Datasets:

Vtuber-plan

/

quantdata-10k

like 1

Follow

Vtuber Plan 4

집에는 집에서 사용할 수 있는 구급 상자가 있어야 하지만, 차에도 구급 상자가 하나 있어야 한다. 차를 구매하면 구급 상자가 딸려 오는 경우도 있지만, 그 구급 상자도 열어 보고 내용물을 확인한 후 필요한 것들을 채워 넣어야 한다. 여행용 상자와 가정용 상자의 내용물은 비슷하다. 하지만 손전등과 건전지, 방수 처리된 성냥, 태양광 스마트폰 충전기나 손으로 돌려서 충전할 수 있는 충전기(crank charger), 자외선 차단제, 벌레 퇴치제, 호루라기, 자주 가는 병원 전화번호, 해독제 같이 밖에서 생활할 때 필요한 것들이 추가적으로 들어가야 한다. 또한 응급실에 갔을 때 빠르게 치료를 받을 수 있도록, 가족들이 자주 복용하는 약의 목록이나 가지고 있는 질병 목록도 포함해 놓아야 한다. 가정용 구급 상자처럼 빠르게 찾을 수 있는 곳에 두자. 예비용 타이어 밑 같은 트렁크 깊은 곳에 찾기 어려운 곳에 두지 말자. 필요하다면 이 글을 읽고 무엇을 채워야 할지 고민해 보자. 무엇을 넣어야 할지 잘 모르겠다면, 이 글을 읽어 보자. 캠핑용 구급 상자는 차량용과 비슷하다. 하지만 잘 드는 가위, 방수 처리된 성냥, 예비용 담요, 강력 접착 테이프, 태양광 충전기나 손으로 돌려서 충전하는 충전기, 호루라기는 꼭 넣도록 하자. 물을 정화시키는 약도 챙기도록 하자. 가끔 아무 물이나 마셔야 할 수 있기 때문이다. 작고 쉽게 몸에 지니고 다닐 수 있지만 필요한 것들이 다 들어 있는 구급 상자가 있으면 좋다. 작은 가방에 무엇을 넣어야 할지 고민된다면 이 글을 참조해 보자. 인터넷 등에서 구매할 수 있는 휴대용 구급 가방 중에는 연고 하나, 소독용 물티슈 3장, 거즈 2개, 밴드 10개가 들어 있는 것도 있다. 여기에 자주 사용하는 약 몇 개를 지퍼백에 넣어 포함시켜 주면 가방, 기저귀 가방, 여행용 가방 등에 넣어 가지고 다닐 수 있는 응급치료 가방이 될 것이다. 가족 중에 특별한 병을 가지고 있는 사람이 있다면, 그 사람만을 위한 구급 상자를 만들어 놓자. 여행용 구급 상자를 만들 때 같이 만들면서 누구를 위한 구급 상자인지 명확하게 표시해 놓자. 응급용 알레르기 치료 도구가 들어 있는 상자가 아마 가장 흔한 경우일 것이다. 알레르기 반응이 왔을 때 어떻게 해야할지 의사와 상담해 본 후 필요한 것을 채워 넣자. 작고, 튼튼하고, 방수 처리된 통을 사용하면 좋다. 그리고 이 상자가 필요한 사람의 이름을 적고, “알레르기 구급 상자”처럼 용도를 잘 적어 놓자. 어떤 약이 들어가야 하는지 알기 위해 의사와 이야기를 해 보자. 베나드릴 같은 항히스타민제나 프레드니손이나 기타 처방받은 약들이 많이 들어갈 것이다. 2회 분 이상 넣도록 하자. 의료 조치가 늦어질 경우를 대비해야 하기 때문이다. 튼튼하고 가능하다면 코팅 처리된 종이나 카드 위에 이 약을 어떻게 사용해야 하는지 명확하게 써 놓거나 인쇄해 놓자. 자주 이용하는 병원의 전화 번호나 환자에 대한 중요한 정보(예를 들면, 갖고 있는 알레르기나 지병)를 적어 놓자.

다양한 친구들과 함께해서 좋은 점은 친구들의 여러 성격, 관점, 생활 방식 등을 엿볼 수 있다는 점이다. 좋은 친구 관계를 위해서는 친구들의 독특한 성품과 친구들에 대해 잘 알아가는 것이 중요하다. 자신의 성품과 다른 성품을 지닌 친구와 잘 지낼 수 있도록 준비하기 위해 다양한 성격에 대해 읽어보는 시간을 가져보자. 내향성에 대해 더 많이 알수록 오해없이 친구를 이해할 수 있다. 당신이 즐거워하고 만족스러워하는 것과 다르게 삶을 즐기는 사람들도 있다는 점을 존중하고, 친구들에게 만족감과 즐거움을 주는 요소들에 대해 알아보자. 내향성과 외향성 비교 페이지를 통해 이 두 성격이 얼마나 다른지 살펴보자. 이 글을 읽고난 후, 당신의 성격은 어떤지도 판단해보자. 우리 자신에 더 많이 알수록 우리가 세상을 바라보는 방법과 이유, 주변의 아끼는 사람들을 이해하고 도울 수 있게된다. 차이점에 대해 알아보고 나면 내향적인 사람의 다양한 관점, 시각, 조언들을 받아들이는데 도움이 된다. 예를 들어 외향적인 사람들과 비교했을 때, 내향적인 사람들은 매우 다른 시각을 가지고 사회적인 상황에 접근한다는 점을 이해할 수 있게 될 것이다. 파티에서 당신이 바쁘게 대화하느라 알아챌 수 없었던 점들을 당신의 내향적인 친구가 발견할 수도 있다. 일반적으로 당신과 다른 사람들에 대해 이해하고 서로의 지식을 공유하는 것이 항상 도움이 된다. 내향적인 사람들이 사회적인 생활을 하기 위해서 더 많은 에너지를 필요로 하고, 사회 생활을 하다보면 금방 지치기도 한다. 외향적인 사람들은 타인들과 함께하면서 기운을 얻는 반면, 내향적인 사람들은 고요함을 유지할 때 에너지를 느끼고 창의적인 생각을 하게된다. 외향적인 사람들은 타인과 함께할 때 기분을 좋게 만들어주는 호르몬인 도파민이 강하게 분출되지만, 내향적인 사람들은 그렇지 않다. 오히려 이들은 자기 자신으로부터 만족감을 느끼곤 한다. 내향적인 사람들이 모두 수줍음을 타거나, 사람들과 사회적인 환경에 두려움을 느끼는 것은 아니다. 그리고 사람들과 사회를 싫어하는 사람들도 아니다. 이들은 단지 고조된 감성, 연민, 그리고 창의성을 갖추고 있을 뿐이다. 그렇기 떄문에 내향적인 사람들은 진심으로 당신을 아껴주는 좋은 친구가 되기도 한다. 내향적인 사람들은 생각하기를 좋아한다. 그렇다고 이들의 생각들이 외향적인 사람들보다 더 의미가 있으며 중요하다는 뜻은 아니다. 이들은 세상과 주변인, 그리고 자신의 경험을 이해하고 성찰해야할 필요성을 느낀다. 이런 자기성찰적인 성향은 내향적인 사람들을 좋은 청자로 만들어준다. 자기성찰적인 태도와 반추에는 차이가 있다. 반추는 자신의 문제, 고통, 혹은 실수에 대해 강박적으로 집중하는 것으로, 우울증과 같은 정신 건강 문제와 연관이 있기도 하다. 자기성찰은 다만 자신의 내적인 마음과 감정을 관찰하고 성찰하는 것으로, 일종의 자기반성과도 같다. 내적으로 성찰하는 성향으로 인하여, 내향적인 사람들은 더 창의적이고 세심하며, 독립적으로 일을 하는 경향이 있다. 대부분의 내향적인 사람들은 한번에 한명의 친구와 대화하는 것을 좋아한다. 그러므로 여러명의 사람들이 어울리는 자리에서 친구가 침묵을 유지하더라도 너무 개인적으로 받아들이지 않도록 하자. 이들은 분명 다른 사람들이 하는 말들을 흡수하면서 자신의 머리 속으로 생각을 하고 있는 중일 것이다. 이와 같은 면모는 내향적인 사람들의 성찰적인 특징을 드러내준다. 많은 사람들이 있는 장소에서 당신의 내향적인 친구가 문가에 안자있는 모습을 발견한 적이 있을 수 있다. 이는 필요할 때 쉽게 빠져나갈 수 있도록 북적이는 곳에서 내향적인 사람들이 취하는 대처법이기도 하다. 천성적으로 사교적이지 않는 사람이 사회적인 상황에 처했을 때 이처럼 행동할 수도 있다. 외향적인 사람과 사교적인 활동을 하는 것에 불편함을 느끼는 내향적인 사람이 사회적인 상황에 더 쉽게 대처하기 위해 ‘일시적으로 외향적’인 모습을 보일 수 있는데, 이는 일종의 ‘연기’라고 이해해도 좋다. 이런 노력을 기울이면 더 많은 에너지가 소비되기 때문에, 큰 행사에 참가할 때 내향적인 사람들은 혼자 있거나 약간의 휴식 시간을 가져야만 한다. 하지만 그렇다고 걱정하지는 말자. 당신과 내향적인 친구가 당신의 진정한 친구라면, 대부분의 경우 자신의 진실한 모습으로 당신을 대할 것이다. 내향성은 친구가 선정한 삶을 살아가는 방식이 아니라, 친구의 성향이라는 점을 존중하자. 이는 하나의 존재 방식이다. 친구가 세상을 바라보는 다른 시야를 갖추고 있으며, 사화적인 상황을 다르게 받아들인다는 사실을 존중하자.

남자친구가 좋아하는 것이 무엇이고 어떤 대화를 나누고 싶어하는지 기억해보자. 그들의 관심사를 좋아하는 것처럼 행동하지 말고 그들이 왜 특정한 흥미에 관심을 갖게 되었는지 이해해보자. 남자친구가 장난기 많은 행동을 한다면 이는 스트레스를 분출하는 하나의 방식임을 기억하자. 상대방을 수용하는 과정 중 당신이 남자친구와 평생을 보낼 수 있을 것인지, 그리고 무엇보다도 당신 자신에 대해서도 더 배우게 된다. 남자친구의 관심사를 모두 좋아할 필요는 없다. 남자친구가 야구 보는 것을 좋아하지만 당신은 야구에 전혀 관심이 없어도 크게 문제되지 않는다. 남자친구의 관심사에 대해 물어보고 대화를 나누는 것만으로도 그에게는 크 의미가 될 수 있다. 바람직한 관계 속에서도 크고 작은 갈등들을 겪을 수 있다. 자신에게 솔직하고 이기적인 모습은 자제하도록 하자. 좋은 관계는 한 사람이 계속 주기만 하고 다른 사람은 받기만 하는 형태가 아니라 팀워크를 발휘했을 때 형성된다. 팀원으로 서로를 지지해주고 비난하지 않으며 얼마나 상대방을 아끼는지 표현해보자. 어려운 일이 닥쳤을 때 한사람이 다른 한사람에게 의지하는 것이 아니라 서로가 함께 뭉쳐 책임감을 가지고 팀워크를 발휘하여 임했을 때 덜 감정 소모적인 방법으로 문제를 해결해 나갈 수 있다. "섹스"에만 의존하는 편협한 관계는 피하도록 한다. 여러 다양한 모습을 갖춘 건강한 관계를 유지하도록 해보자. 남자친구와 새로운 활동들을 함께 해보자. 건강한 관계는 함께 즐거운 시간을 보내면서 함께 배우고 성장했을 때 가능하다. 남자친구에게 하는 말들이 모두 비판적이거나 공격적이라면 남자친구가 관계에 대해 다시 생각하게 될 수 있다. 당신도 단지 남자친구이기에 남자친구에 말에 모두 동의하지 않아도 괜찮다. 표용할 수 있는 경계선을 만들어나가고 서로 타협하며 영리하게 행동하는 것이 성숙한 관계를 만들어나가는데 매우 중요한 전략이다. 옳다고 생각될 때 정당한 비판을 가할 수도 있지만 부정적인 발언을 할 때 최소한 긍정적인 4가지 단어를 함께 말할 수 있도록 해보자. 단지 기분이 좋지 않거나 일이 잘 풀리지 않기 때문에 상대방에게 잔소리 하지 않도록 하자. 좋은 여자친구가 되기 위해서 당신이 원하는대로 되지 않는다고 하여 화를 내거나 싸우기 보다 타협하는 법을 배우도록 한다. 타협하기 위해서 상대방의 입장을 이해하는 동시에 침착한 자세로 현 상황에 대해 이성적으로 대화할 수 있어야 한다. 당신이 필요한 것이 무엇인지에 대해 생각하기 보다 남자친구가 어떤 입장에서 이야기 하는지 이해해보자. 당신이 원하는 것을 얻지 못했을 때 당신이 화내는 것을 피하기 위해서 남자친구가 당신의 손을 들어주는 관계 속의 여자친구가 되지 않도록 하자. 남자친구를 정신적으로 지지해줄 수 있어야 한다. 좋은 여자친구가 되기 위해서 당신의 친구들과 시간을 보내고 당신이 좋아하는 활동들을 하며, 남자친구와 함께 하는 시간을 분배해보도록 하자. 당신이 남자친구 곁에 없더라도 당신이 남자친구를 생각하고 있으며 항상 지지하고 있음을 남자친구가 알 수 있도록 해보자. 남자친구와 떨어지는 동시에 불안감이 들고 남자친구와 관계에 대해 의심을 품게된다면 문제가 있음이 분명하다. 남자친구가 친구들과 시간을 보내고 싶어한다면 방해하기 보다는 그의 결정을 지지해주자. 남자친구가 당신없이 자신의 친구들과 시간을 보낼 수 있도록 이해해주는 것이 중요하다. 남자친구가 자신의 시간과 관심을 모두 당신에게 쏟기를 바란다면 집착하지 않는 여자친구가 되는 방법을 배워보자. 또한 매우 과잉보호적인 여자친구가 되지 않도록 하고 그들이 항상 감시 당하고 있다는 느낌을 받지 않도록 주의한다. 남자친구가 당신을 항상 필요로하지 않으며 커플인 동시에 서로가 개성을 지닌 개인이라는 점을 이해하자. 남자친구가 자신만의 공간을 필요로 할 때 개인적으로 받아들여 상처 받지 않도록 하고 자신의 관심사를 친구들과 나눌 수 있는 시간을 필요함을 이해하는 동시 당신이 항상 남자친구를 지지하고 있음을 그들이 알 수 있도록 하자.

이 방법에서 사용하는 물질들은 매우 강력한 얼룩 제거제이다. 하지만 너무 강력한 나머지 천을 표백시키거나 천에 영구적인 손상을 입힐 수도 있다. 따라서 흰색의 약하지 않은 천에, 가급적이면 다른 방법을 다 실패한 이후 최후의 수단으로 사용하는 것이 바람직하다. 준비물을 다 갖췄다면 약솜이나 종이 타올에 소량만 적셔 천의 잘 보이지 않는 부분이나 구석에 묻혀보도록 한다. 이후 5~10분이 지난 뒤에 천이 어떻게 변했는지, 혹시 새로 얼룩이 생기지는 않았는지 확인해본다. 식초는 아래의 다른 물질들에 비하면 그리 강하지는 않지만 천에 손상을 입힐 위험이 있기 때문에 이 분류에 속하게 되었다. 천을 백식초에 대략 30분 정도 적신 뒤에 차가운 물로 씻으면서 손가락으로 얼룩이 진 부위를 문질러주자. 만약 이 방법으로 효과를 본 이후에도 얼룩이 눈에 띄게 남아있다면 다시 같은 과정을 반복한다. 과산화수소 3% 용액이면 일반적으로 약국에서 쉽게 구매할 수도 있으며 직접적으로 얼룩에 붓거나 약솜에 묻혀 얼룩 제거에 사용해볼 수 있다. 하지만 이 방법은 천을 표백시킬 수도 있기 때문에 조심해야 한다. 과산화수소로 세척을 한 뒤에는 어두운 장소에 5~10분 동안 천을 놔두는 것도 잊지 말아야 한다. 빛은 과산화수소를 분해해 천에 얼룩을 남길 수도 있기 때문이다. "가정용 암모니아" 또는 "암모니아수" 청소 용액을 사용해보도록 하자. 사용할 때는 물과 1대 1로 섞어 희석하도록 한다. 희석한 용액을 얼룩에 묻힌 뒤 15분을 기다렸다가 씻어내면 된다. 만약 "구석에 용액을 묻혔을 때" 천에 손상이 발생한 것 같다면 물을 더 넣어 희석한 용액으로 얼룩을 제거하는 것이 좋을 수 있다. 물 1리터에 가정용 암모니아 15ml를 넣고 빨래 세제 1방울을 넣으면 적당히 사용할 수 있는 암모니아 얼룩 제거 용액이 만들어진다. 경고: 암모니아는 실크와 양모 등 단백질로 구성된 섬유질을 파괴할 수 있다. 가정용 암모니아는 물이 90~95%이며 암모니아가 5~10%만을 차지한다. 더 강한 암모니아 용액을 구했다면 천에 손상이 심하게 발생할 수 있으므로 물을 더 넣어 제대로 희석할 필요가 있다.

일반적으로 기술 관련 SOP에는 작업 절차 외에 다음과 같은 네 가지 요소가 들어간다. 제목 페이지. 여기에는 1) 절차의 이름, 2) SOP 식별 번호, 3) 발행일 또는 개정일, 4) SOP와 관련된 단체, 부서, 지점 등에 대한 정보, 5) 이 SOP를 준비하고 승인한 사람들의 서명이 들어간다. 이런 정보만 명확하게 들어간다면 문서의 양식은 별 상관이 없다. 목차. SOP가 상당히 긴 경우에만 필요하며, 필요한 부분을 찾기 쉽게 만들어 준다. 글의 간략한 개요를 보여 준다. 품질 보증 및 관리. 진행 상황을 점검할 수 없는 절차는 좋은 절차가 아니다. 독자들이 원하는 결과를 반드시 얻을 수 있도록, 필요한 자료와 세부 사항을 제공하자. 따라서 "성능 평가 점검 목록" 같은 다른 문서가 포함시켜야 할 수도 있다. 참고 자료. 글을 쓰면서 참고한 자료 중에 핵심 자료 또는 자료 전부를 나열하자. 다른 SOP를 참조했다면, 필요한 정보를 부록에 첨부하자. 여러분의 조직에서는 다른 방식을 사용하고 있을 수 있다. 따라서 참조할만한 SOP가 존재한다면, 이 글대로 하는 것이 아니라, 이미 존재하는 양식에 맞춰서 적도록 하자. 작업 범위 및 적용 가능성. 다시 말해, 작업 과정의 목적, 한계, 사용 방법을 설명한다. 표준, 법률적 요구사항, 역할 및 책임, 입력 및 출력을 포함한다. 방법과 절차. 잊지 말아야 할 것은 필요한 도구를 포함해 거쳐야 할 모든 단계를 상세하게 적는 것이다. 해야 할 모든 일과 결정해야 할 것들을 순서대로 나열한다. 생길 수 있는 문제들, 목적을 달성하는데 방해가 될 수 있는 것들, 안전한 작업을 위해 필요한 것들을 다룬다. 용어 설명. 흔히 사용하지 않는 약자나 전문 용어에 대해 명확하게 설명한다. 안전 경고. 안전만 전문적으로 다루는 부분과 각 단계에서 주의해야 할 부분을 빠뜨리지 말고 적자. 이 부분을 대강 적고 지나가면 안 된다. 장비 및 소모품. 무엇이 언제 필요한지, 어디에서 찾을 수 있는지, 장비의 규격에 대한 내용 등을 빠뜨리지 말고 나열한다. 주의 사항 및 예상되는 문제점들. 문제에 대한 해결책을 다루는 곳이다. 무엇이 잘못될 수 있으며, 무엇을 주의해야 하고, 이상적인 최종 결과를 얻는데 방해가 될만한 것들은 무엇이 있는지 적으면 된다. 이런 주제 각각에 대해 (숫자나 문자로 표시된) 장(章)을 하나씩 할애해, SOP가 장황하거나 혼란스럽게 느껴지지 않고 쉽게 참조할 수 있도록 도와 주자. 많은 것 소주제에 대해 나열했지만 이게 전부가 아니다. 적어야 할 일부일 뿐이다. 여러분의 조직의 필요에 따라 관심을 기울여야 할 다른 내용을 추가해야 할 수 있다. SOP를 재미 삼아 읽는 사람은 없을 것이다. 따라서 짧고 명확하게 써야 한다. 그렇지 않으면 독자들은 읽다가 재미 없어서 덮어 버리거나, 문서 내용을 이해하지 못하게 될 것이다. 가능한 한 짧은 문장을 사용하자. 나쁜 예: 그 기계를 사용하기 전에 환풍구의 모든 먼지를 닦아 내자. 좋은 예: 쓰기 전에 환풍구의 먼지를 없애자. 능동형 문장을 쓰고, 명령형(-하라, -해야 한다) 혹은 청유형(-하자)의 문장을 활용하자. SOP를 쓰면서 가장 피해야 할 일은 잘못된 내용을 쓰는 일이다. 그럴 경우, 팀의 안전에 문제가 생기고, 성과를 얻지 못하며, 시간을 낭비하게 된다. 업무 과정을 글로 쓰면서 그 과정에 관심을 두지 않는 것만큼 어리석은 일은 없다. 그런 문서를 읽고 일을 하는 사람은 기분 나쁠 것이다. 다시 말하지만, 필요하다면 질문을 하자. 제대로 된 문서를 써야 한다. 물론, 모르는 내용이 있다면, 일을 수행하는데 필요한 역할과 책임과 관련된 자료를 요청하자. 한 사람이 모든 과정에 대해 다 알 수는 없으며, 각 작업 과정에서 일부에만 참여하기 때문이다. 작업 과정 중 엄청나게 복잡한 한 두 단계가 있다면, 그 단계를 여러 종류의 도표나 흐름도로 읽기 쉽게 만들어 주자. 그러면 글을 읽는 것이 좀 더 쉬워지며, 모든 것을 이해하려고 시도하다가 오히려 정신이 혼란스러워지는 것을 막을 수 있다. 또한 그렇게 하면 글이 잘 쓰여졌다고 다들 느끼게 될 것이다. 분량을 채우기 위해 이것저것 막 포함시키지 말자. 꼭 필요한 내용, 이해하기 어려워 설명이 필요한 부분만 적도록 하자. 여러분이 작성한 SOP는 수많은 SOP 중 하나일 것이다. 따라서 여러분의 조직에는 정해진 규칙에 따라 모든 SOP 정보를 분류하는 대규모 데이터베이스가 있을 가능성이 높다. 여러분의 SOP는 이 시스템의 일부이므로, 각 페이지를 이 참조 시스템에 맞게 표기해 잘 찾을 수 있게 해 주어야 한다. (대개의 경우) 각 페이지의 오른쪽 상단 모서리에 SOP의 짧은 제목, ID 번호, 개정판 번호, 날짜, "132 페이지 중 32 페이지"같은 페이지 번호 등이 표기되어 있다. 조직에 따라 각주를 넣기도 하고 빼기도 한다.

대부분의 건강한 개들은 스스로 물 섭취량을 잘 조절합니다. 걱정하기 전에 개의 건강 상태를 확인하거나 탈수 증상이 있는지 체크해보세요: 애견의 목 뒤 쪽 살이나 어깨뼈 사이 살을 한 줌 꼬집어 쥐었다가 놓아보세요. 만약 움켜줬던 살이 곧바로 원래 자리로 돌아가지 않는다면 당신의 개는 탈수를 겪고 있을 수도 있어요. 손가락으로 개의 잇몸을 살짝 누르고 색이 변할 때까지 기다리세요. 그런 뒤 손가락을 떼세요. 만약 잇몸의 색깔이 곧바로 원래대로 돌아오지 않는다면 탈수를 겪고 있을 수도 있어요. 탈수를 알리는 다른 증상에는 무기력함, 식욕 저하, 또는 소변의 색깔 변화나 양 변화가 있습니다. 이런 증상이 심각하거나 하루 이상 지속되지 않는 한 긴박한 경각심을 가져야 할 필요는 없어요. 나이와 질병 문제들로 인해 탈수 증상의 심각성과 빈번도가 증가할 수 있습니다. 당신의 개가 이러한 증상을 보인다면 주의를 기울이세요: 더운 날씨로 탈수되는 사람이 있듯이, 개에게도 같은 현상이 일어날 수 있어요. 너무 덥다면 개가 적당량의 물을 마시게 하세요. 개가 물을 마시지 않아서 수분을 보충하지 못한다면 구토, 설사, 또는 지나친 헐떡임, 침 흘림으로 인해 탈수 증상이 나타날 수 있어요. 마찬가지로, 신장 질병과 다른 만성 질병으로 인해 탈수 현상이 나타날 수 있어요. 당신의 개가 당뇨병이 있거나, 임신 했거나, 수유를 하거나, 굉장히 어리거나, 너무 늙었다면 탈수 증상이 의심될 때 바로 수의사에게 데려가세요. 만약 당신의 개가 위의 증상을 보이고, 물을 마시지 않는다면 최대한 빨리 수의사에게 찾아가세요. 수의사는 개에게 수액(saline IV) 또는 피하수액 주사를 놓아 수분이 빠르게 회복되게 해줄 겁니다. 수의사들은 신장 질병과 같은 탈수를 일으키는 의료적 문제점들을 알아내기 위해 테스트를 진행할 겁니다. 진단이 끝난 후, 수의사는 약을 처방하거나 특별한 식이요법을 제시할 겁니다. 당신의 개가 탈수 증상을 보이거나 즉각적으로 수의사에게 데려갈 수 있는 상황이 아니라면 Pedialyte 재수화 액을 같은 양의 물에 타 혼합 용액 1컵 (240mL)을 한 시간에 한 번씩 주세요. Pedialytes는 약국에서 판매합니다. 이 용액에 다른 재료를 넣지 마세요. 개에게 더 많은 해를 가할 수 있어요. 다른 재수화 액을 사용할 수도 있지만, 사용하기 전에 수의사와 상담을 하도록 하세요. 미국 거주자일 경우 이 사이트 Pedialyte website를 사용하여 이를 판매하는 가까운 상점의 위치를 알아낼 수 있어요. Pedialyte을 찾을 수 없다면 물에 소량의 저염분 닭죽 또는 희석된 당근 주스를 첨가하세요. 이렇게 하면 탈수로 잃은 전해질을 보충할 수 있고 아픈 개가 물을 마시도록 유도할 수 있어요. 아파하는 개가 마시기를 거부한다면 주사바늘이 없는 주사기에 물을 채운 뒤 개의 입에 분사하세요. 개의 볼쪽으로 물을 뿌리세요. 목구멍을 직접 겨냥하면 숨이 막힐 수 있어요.

코피의 유형은 출혈 부위에 따라 나뉜다. 전방부 비출혈은 코의 앞부분에서 피가 나는 것을 말한다. 후방부 비출혈은 코의 안쪽에서 피가 나는 것을 말한다. 원인을 알 수 없이 그냥 코피가 나기도 한다. 코피의 원인은 다양하다. 코피가 나면 가장 합당한 원인을 찾아내어 앞으로 가급적이면 그 상황을 피해야 한다. 주로 코를 후비는 등 스스로 낸 상처 때문에 코피가 난다. 어린이들의 경우, 코를 후비는 행동이 가장 흔한 코피의 원인이다. 코피의 다른 원인으로는 코카인 등 약물 남용, 혈관 질환, 혈액 응고 장애, 머리나 얼굴의 외상 등을 들 수 있다. 겨울철 건조함 등 환경적인 요인 때문에 코 점막이 자극을 받아 코피가 난다. 날이 추울수록 코피가 나는 일이 잦아진다. 코와 부비강이 균에 감염되면 코피가 난다. 알레르기 때문에 코 점막에 염증이 생겨 코피가 나기도 한다. 몇몇 특수한 경우, 편두통을 어린이들이 코피를 흘리는 원인으로 꼽는다. 얼굴의 외상 때문에 코피가 나기도 한다. 코피가 나면 코피를 악화시키는 특정 상황이나 행동을 피해야 한다. 코피가 났을 때 절대 뒤로 기대면 안 된다. 뒤로 기대면 코피가 목으로 넘어가 구토를 유발할 수 있다. 말이나 기침을 하는 것도 피해야 한다. 말이나 기침을 하면 코 점막이 자극을 받아 코피가 다시 날 수 있다. 코피가 났을 때 재채기가 나오려고 하면 코에 더 상처를 입히거나 출혈이 더 심해지지 않도록 공기가 입으로 나오게 해야 한다. 특히 코피가 잦아들 때 코를 풀거나 후비면 안 된다. 피딱지가 떨어져서 출혈이 다시 일어날 수 잇다. 어떤 경우에는 병원에 가야 한다. 코피가 심하게 나고 피가 몇 방울 떨어지는 수준이 아니며 30분 이상 지속되고 계속 다시 나면 병원에 가야 한다. 또한 심하게 창백하거나 피로감을 느끼거나 정신이 혼미하면 병원에서 치료를 받아야 한다. 피를 많이 흘렸을 때 이런 증상들이 나타날 수 있다. 특히 코피가 목으로 넘어가 숨을 쉬기 어려우면 병원에 가야 한다. 코피가 목으로 넘어가면 아프고 기침이 날 수 있다. 따라서 균에 감염될 확률이 있고 결국 호흡곤란이 오게 된다. 코에 심한 부상을 입어 코피가 나기 시작하면 반드시 병원에 가야 한다. 와파린, 클로피도그렐, 매일 먹는 아스피린 등 혈액 응고를 방해하는 약을 복욕하고 있는 경우, 코피가 나면 반드시 병원에 가야 한다.

긴 생머리는 단색과 세로 무늬의 옷을 입는 것과 같은 효과를 지닙니다. 이러한 머리 스타일은 당신의 키가 커 보이게 만들 것이기 때문에 레이어드 룩을 선택하세요. 길고 짧은 층이 있는 머리 스타일이 사람들이 당신의 키가 얼마나 큰지 보기 위한 시선을 분산시킬 것입니다. 웨이브가 많은 머리 스타일도 동일한 효과를 낼 수 있습니다. 자연적으로 웨이브가 있는 머리라면, 젤로 이 웨이브를 잘 살려주세요. 원래 생머리라면, 고데기, 오버나이트 컬, 핫 롤러 등을 사용하세요. 둥근 빗과 드라이기를 사용해서 웨이브를 만들 수도 있습니다. 만약 긴 생머리를 가지고 있고 머리를 자르고 싶지 않다면, 층이 있는 것 같이 보이도록 머리를 올릴 수도 있습니다. 윗부분 머리카락만을 가지고 머리를 묶거나 머리의 다른 부분들을 핀으로 고정하는 방식으로 시도해볼 수 있습니다. 머리가 층이 있어 보이게 만들기 위해서 머리를 땋는 것도 시도해보세요. 머리에 볼륨을 준 퐁파두르 스타일은 키를 더 크게 만들 수 있음으로 이러한 머리스타일은 피하도록 하세요. 하지만 정수리 아래 쪽에 볼륨을 준다거나 머리 위로 머리를 올리는 게 아니라면 볼륨을 주는 것도 괜찮습니다. 같은 맥락에서, 지저분하게 동그랗게 올려 묶은 머리는 피하도록 하세요. 볼륨을 원한다면, 얼굴 옆 쪽으로 볼륨을 주는 헤어 제품들을 사용해보세요.

지역마다 약물 검사에 대해 다른 정책을 가진다. 새로운 지원자와 현재 피고용인이 어떻게 같이 검사를 받을 수 있는지 명시한 법도 있다. 대부분의 경우, 고용인은 법적으로 약물 검사를 시행할 수 있지만, 이는 적절한 공지가 나갔고, 그 지역의 연구실에 의해 시행되는 검사가 있는 경우에 국한된다. 필요한 다른 요건들은 다음과 같다: 모든 피고용인과 지원자는 동시에 검사를 받아야 한다. 지원자가 구직 신청을 한 경우, 진행과정에 약물 검사가 있다는 사실을 시작부터 알려야 한다. 대부분의 경우 고용인이 무작위의 약물 검사 또는 종합 약물 검사를 하는 것은 허용되지 않는 대부분의 경우, 고용인이 피고용인이 약물을 사용한다는 합당한 의심(이상 행동, 일의 부진 등)이 든다면, 피고용인에게 약물 검사를 시행할 수 있다. 어떤 약물 검사도 항상 100 퍼센트 정확하지 않다. 소변 검사가 제일 정확하지 않은 검사지만, 모든 검사가 잘못될 수 있다. 검사에 통과하지 못하면 이 점을 이요한다. 검사에 떨어지고 나서, 재검사를 요청해서 잘못될 것은 없다. 결과에 이견이 있다고 말하고 재검사를 요청한다. 검사에 관한 지역 법을 따르는 고용인은 보통 당신을 해고할 권리가 있지만, 당신이 검사에서 떨어지거나, 검사를 받지 않는다면, 검사가 적절히 시행되지 않은 경우에 항의할 수도 있다. 회사 정책과 지역 법을 확인해서 서로가 잘 맞는지 본다. 어긋나는게 있다면, 이전 검사는 무효가 되서 다시 검사를 받을 수 있는 기회가 생길수도 있다. 검사를 시행하고 분석하는 연구소를 확인해서 그 지역에 의해 운영되는지 확인한다. 검사 전에 고용인이 알맞게 공지해줬는지 확인한다. 누가 보는 앞에서 소변을 봐야한다는 등의 납득할 수 없는 사생활 침해를 겪었는지 생각해본다.

디자인 문서는 게임 개발의 중추가 되는 부분이다. 게임의 작동 방식, 플롯, 설정, 미적인 부분 등 모든 것을 적는 문서이다. 문서의 형식은 내용에 비해 별로 중요하지 않다. 디자인 문서는 개발자와 디자이너가 함께 일할 때 더욱 중요하다. 문서가 그들 모두를 위한 것이 되어야 한다. 고객을 위한 것이 되어서는 안 된다. 두루뭉술하게 적지 말고 게임이 어떻게 작동해야 하는지 각각에 대해 자세히 적자. 모든 게임이 디자인 문서를 가지고 있는 것이 아니며, 똑같이 생긴 디자인 문서는 존재하지 않는다. 이 글의 과정은 참고만 하고, 자신의 게임의 요구 사항에 따라서 문서를 만들어 가야 한다. 게임의 모든 부분이 목차에 들어가야 한다. 딱 하나 들어가지 않아도 되는 것이 있다면 스토리인데, 스토리가 게임의 동작에 큰 영향을 주지 않을 때에만 하는 성립하는 이야기이다. 게임 매뉴얼을 작성한다고 생각하고 목차를 작성해 보자. 우선 캐릭터 생성, 전투, 인터페이스 등부터 시작해서, 작은 부분으로 내려가자. 목차를 게임의 개요라고 생각하자. 목자의 각 항목에 대해서 더욱 자세히 설명해야 할 것이다. 목차가 완성이 되면, 게임에 대해서 자세히 적어 나가자. 각 게임 요소 및 작동 방식에 대해서는 자세히 설명되어야 한다. 구현할 때 전혀 헷갈리지 않을 정도까지 되어야 한다. 접근 방식에 따라서, 협업이 무척 중요할 수 있다. 다른 사람의 통찰력이 게임에 더욱 집중할 수 있게 만들어 주며, 생각하지 못했던 부분까지 작성할 수 있게 해 준다.

울고 있는 사람에게 그만 울라거나 눈물 흘릴 가치가 없다는 등의 말은 도움이 되지 않는다. 사람들은 울음으로서 감정을 해소하고 이후 기분이 더 나아진다. 감정을 마음속에 쌓기만 하다 보면, 우울증을 겪는 등 정신 건강에 영향을 미치기 때문에 울음 등으로 분출하는 것이 더 낫다. 누군가가 울고 있다면 울게 두자. “울지 마” 또는 “너무 사소한 일이잖아, 왜 울어?” 등의 말은 하지 말자. 그들은 당신 앞에서 울음을 터트림으로써 자신의 나약함을 보여주고 있는 것이다. 따라서 어떻게 감정을 조절해야 할지 말을 하기보단, 그저 상대방이 자신의 감정에 충실하도록 내버려 두자. 누가 울고 있으면 초조하거나 불편할 수도 있다. 당신의 역할은 울고 있는 상대방에게 도움을 주고 힘이 되는 것이며, 당신이 주인공인 상황이 아님을 기억하자. 곁에 머물면서 이야기를 들어주거나 혼자 있길 원할 수도 있다. 상대방이 원하는 것을 당신이 알 수는 없으므로, 혼자 짐작하기 않는다. 무엇을 원하는지 묻고 상대방의 요구를 최우선으로 두고 그 사람의 이야기를 듣고 이에 맞춰 행동하자. 상대방이 어떤 부탁을 해도 이를 최대한 들어주기 위해 노력한다. ”뭘 도와줄까?” 또는 “어떻게 힘이 돼줄까?” 등의 질문을 던지자. 자리를 피해달라고 말하면, 혼자 두자. “하지만 난 도와주고 싶은데.” 등의 말을 하기보단, “응, 알겠어. 필요한 게 있으면 언제든 전화하거나 문자 해.”라고 말하자. 때론 사람들은 자신만의 공간이 필요하다. 무언가를 급히 해야 한다거나 어딜 가야 한다는 생각은 접어둔다. 상대방을 진심으로 위한다면, 그 사람을 위해 시간을 두고 그곳에 있어줘야 한다. 상대방을 위로하기 위해 있어준다면, 그 사람이 필요로 하는 충분한 시간을 주자. 존재만으로 위로가 될 수 있다. 인내심을 가지고 곁에서 상대가 그날 가장 필요로 하는 도움을 주고 하루를 견딜 수 있게 힘이 되어 준다. 자기 할 일을 하면서 뜨문뜨문 자리를 비우지 말자. 그 사람 곁에서 상대가 필요로 할 때 함께 할 것이라는 인상을 주자. 할 일이 있어도 몇 분 정도 자리를 비운다고 해서 큰 일은 없다. 친구가 포옹을 좋아한다면, 힘껏 안아주자. 하지만, 반대의 경우라면, 그저 등만 두드리거나 아예 신체적 접촉을 하지 않는다. 낯선 사람을 돕게 된다면, 그 사람에 먼저 신체적 접촉이 괜찮은지 의견을 묻자. 확신이 서지 않는다면, 포옹 등이 괜찮은지 묻자. 상대방이 원치 않는다면, 하지 않는다. ”안아줘도 될까?”라고 묻자. 친구나 가족은 낯선 사람보다 신체적 접촉에 더 편안해할 수도 있다. 단, 상대방이 어색하거나 불편하게 만들지 않도록 주의한다.

걸쭉한 질감의 스무디를 만들고자 한다면, 얼린 바나나를 대신 사용해보자. 믹서기가 없다면 금속 날이 장착된 푸드 프로세서를 사용해도 좋다. 우유의 양이 많아질수록 스무디의 질감이 묽어진다. 걸쭉한 질감의 스무디를 원한다면 우유 대신 플레인 혹은 바닐라 요구르트를 사용해보자. 단백질을 더해주고 싶다면, 땅콩버터 3 테이블스푼(45 g)을 더해준다. 계피 파우더를 살짝 추가해서 향을 더해주어도 좋다. 꿀이 없다면, 설탕과 아가베 넥타, 스테비아 혹은 메이플 시럽 등으로 대체해보자. 정말 걸쭉한 스무디를 원하지 않는 이상, 언 바나나를 사용할 때는 얼음을 추가적으로 넣어줄 필요가 없다. 중간중간 멈춰서 스무디 재료들이 잘 갈리고 있는지 확인한다. 덩어리가 보인다면 주걱으로 덩어리를 믹서기 아래쪽으로 밀어 넣어준다. 사용하는 믹서기에 따라 믹서기 설정을 "스무디," "블렌드," 혹은 "퓌레"에 놓고 사용해보자. 그대로 즐겨도 좋고, 스무디 위에 휘핑 크림이나 바나나 조각, 혹은 꿀을 뿌려서 마셔도 좋다.

먹는 양을 제한하기보다는, 건강한 것을 먹고 몸이 가진 에너지는 사용하는 데에 집중한다. (그리고 단 것을 야금야금 먹지 않는다) 이런 것들을 먹지 않는다. : 트랜스지방: 이 종류의 지방은 심장질환과 높은 콜레스테롤에 기여하는데, 패스트푸드와 가공된 음식들(감자칩) 튀긴 음식, 쇼트닝과 마가린에 많이 들어있다. 잘 모르겠으면 영양성분표를 한 번 들여다 보면 알 수 있다. 설탕: 정제가공된 설탕은 영양분 없이 칼로리만 잔뜩 들어있다. 칼로리가 0이라고 선전하는 수크랄로스, 아스파탐, 사카린과 같은 인공감미료를 사용한 음료도 마시지 않는다. 최근의 연구결과에 따르면, 인공감미료가 심근경색의 위험을 높일 수 있다고 한다. 설탕 대신에 무가당 애플소스(과일에서 얻어진 과당)같은 것을 사용해본다. 과일과 채소들 : 샐러리, 사과, 시금치, 양상추, 딸기류, 당근, 배와 오렌지 (그리고 다른 과일과 채소들!) 을 먹는다. 통곡물 : 흰색 대신 갈색 곡물을 먹는다 : 통밀빵, 현미, 밀 또르띠야 그리고 밀 파스타. 견과류와 콩들을 먹는다. 검은 콩, 아몬드, 피스타치오, 피칸과 렌틸을 먹어본다. “슈퍼푸드” 란 소화하는데 더 많은 칼로리를 소모하는 음식들을 말한다. 평가단들은 여전히 체중감소 효과와 관련해서 슈퍼푸드의 효율성에 대해서 연구하고 있지만, 해당 슈퍼푸드들은 건강한 식생활에 큰 부분을 차지하고 있고 칼로리만 높은 다른 음식들 섭취 대신 이 음식들을 섭취하면 좋은 결과가 나타날 것이다. 식이에 추가할만한 슈퍼푸드들 : 사과, 고지 베리, 블루 베리 그리고 석류 계란, 렌틸, 아몬드 버터, 연어 그리고 정어리 오트, 메밀 파스타 그리고 퀴노아 케일, 고추, 사철쑥 그리고 아보카도 그릭 요거트, 파마산 치즈 올리브 오일 건강한 식생활을 하고 있지만 여전히 원하는 목표에 가까이 가지 못하고 있는 것 같다면 매일 먹는 식단을 살펴본다. 하루에 200 칼로리 정도의 작은 제한으로도 안전하고 점진적인 감량에 성공할 수 있다. 음식 다이어리를 작성한다. 아주 전통적인 방법으로 수첩에 직접 적어도 되고, 눔과 같은 앱을 사용해서 온라인에 적어도 된다. 어떤 방법을 선택하던지 꾸준히 실행한다. 기초대사량을 측정한다. (BMR) 이 지수는 숨 쉬며 존재하는 것만으로도 몇 칼로리를 소모하는지를 알려준다. 안전한 속도로 무게를 감량하려면 본인의 기초대사량 보다 2~300 칼로리정도를 덜 먹으려고 노력해본다. 3500 칼로리는 0.5kg과 같으므로 하루에 300 칼로리씩 더 사용하면 24일 마다 1kg씩 감량할 수 있다. 더 도움을 받으려면, How to Calculate How Many Calories You Need to Eat to Lose Weight 부분을 살펴본다. 실수를 등지고 앞으로 나아간다. 유혹을 받을 때면, 낙담하지 않는다. 누구나 한번씩 실패하고 미끄러진다. 다시 건강한 식이습관을 유지하기로 결심하고 돌아오면 된다.

선량한 도덕적 품성은 납세의 의무나 자녀의 양육비 납부와 같은 법적인 의무를 다하고 법을 준수하는 행위를 설명한다. 전과 기록이 있다면, 이민 변호사와 상담해보자. 군 입대를 하기 위해서 영어를 읽고, 쓰고, 말할 수 있는 능력을 증명해야 한다. 뿐만 아니라 미국 정부와 역사를 다루는 공민학에 대한 지식도 갖추고 있어야 한다. 영어와 공민학 시험을 통과해야 한다. 관련 시험 정보는 인터넷을 통해 확인 가능하다. 전시가 아닐 경우 다음과 같은 조건에 부합하면 귀화 신청을 할 수 있다: 최소 1년간 명예롭게 군복무. 미국 영주권 획득. 복무 중이거나 제대후 6개월 안에 귀화 신청서 제출. 전시 상황 중 군 복무를 했다면 자격 조건이 달라진다. 미국은 2002년부터 전시 상황을 유지하고 있으며, 미국 대통령이 전시 상황이 종료되었다고 공식 선언하지 않는 한 전시 상황은 지속된다. 이럴 경우 모든 군인들은 즉시 귀화 신청을 할 수 있다. 모든 군 시설에 해당 업무를 담당하는 사람들이 있다. 보통 인사과나 군 법무감실에서 담당하는 경우가 많다. 양식 Form N-400과 Form N-426을 작성해서 제출해보자. 담당 사무실에 연락해서 정보를 받아보자. 군을 통한 귀화 신청 비용은 면제된다. 미국 이민국은 군인과 그들의 가족들의 질문에 답해줄 수 있는 전문가들을 배정해놓고 있다. 미국 내 1-877-247-4645로 전화해보자. 월요일부터 금요일 오전 8:00시에서 오후 4:00시까지 상담 서비스가 운영되고 있다. 혹은 다음 주소를 통한 이메일 상담도 가능하다: [email protected]. 시민이 되기 전에 충성 선언을 통해 미국 헌법을 지지함을 증명해야 한다.

모든 가족이 동의한 시간인지 확인하세요. 이렇게 하면 알람이 울렸을 때 (예 7:00) 모든 가족이 일어날 준비가 되어있을 것입니다. 만약 설정해 놓은 시간보다 일찍 일어났다면, 아침 먹기, 화장실 가기 등을 하여 영상을 찍을 때 더 잘 나올 수 있도록 준비할 수 있습니다. 만약 아침에 영상을 촬영한다면, 가장 좋은 잠옷을 입으세요. 영상 속 당신이 낡고 초라해 보이는 티셔츠와 반바지를 입고 있는 것으로 기억되기 원치 않을 것입니다. 거실로 전력질주하기 전 아침에 머리정리 하는 것도 잊지 마세요!

평상시의 질 분비물과 다를 경우 질 환경 내 변화나 염증의 신호일 수 있다. 우선은 질 분비물의 색깔이 투명하지 않거나 흰색 이외의 색깔이 나타나는지부터 확인해보자. 만약 투명하지 않거나 흰색이 아니라면 문제의 신호일 수 있다. 다음은 일반적으로 나타나는 비정상적인 질 분비물의 예이다: 희고 걸죽하며 덩어리가 발견되는 분비물로 가려움이 동반되는 경우. 초록색이며 거품이 발견되는 분비물. 회색, 노랑색, 갈색, 초록색 계열의 분비물. 냄새가 고약한 분비물. 통증, 가려움, 따끔거림, 출혈을 동반하는 분비물. 평소보다 더 걸쭉하고 농도가 짙은 분비물. 분비물을 검사해보고 비정상적인 분비물에 영향을 준 요인들을 파악해보자. 분비물의 색깔과 질감이 ‘정상’이 아닌 것으로 나타난다면 다음과 같은 경우 중 하나에 해당될 가능성이 높다: 세균성 질염: 가임기 여성들의 비정상적인 질 분비물을 유발시키는 가장 흔한 질병이다. 세균성 질염은 “유해한” 박테리아로 발생되는 비교적 심하지 않은 질염이다. 질에는 건강에 이로운 박테리아와 해로운 박테리아가 있는데, 건강에 이로운 박테리아는 유해한 박테리아의 성장을 통제하는 역할을 한다. 그러나 이로운 박테리아와 유해한 박테리아 사이의 균형이 깨져 유해한 박테리아가 과하게 성장하면 세균성 질염이 발생된다. 세균성 질염이 생기면 회색-노랑빛의 미끌미끌하고 비린내가 나는 분비물이 나타나며, 질에 가려움증과 화끈거리는 증상이 나타날 수 있다. 보통 분비물에서 냄새가 심하게 난다면 세균성 질염을 의심해볼 수 있다. 질칸디다증(이스트 감염): 분비물이 흰색을 띠지만 마치 코티지 치즈처럼 걸쭉하고 덩어리가 졌다면 이스트 감염의 신호일 수 있다. 질감과 색의 변화뿐만 아니라 가렵고 화끈거리는 증상도 함께 나타난다. 이스트 감염은 악취를 유발시키지는 않는다. 질칸디다증은 여성들 사이에서 두번째로 흔하게 발생되는 질병으로, 항생제 투여 후 혹은 당뇨, 면역력이 저하된 환자들에게 일어날 확률이 높다. 트리코모나스증: 약간 초록빛을 띠고 거품기가 보인다면 트리코모나스증일 수 있다. 트리코모나스증은 성관계를 통해 전염되는 단세포 기생충 트리코모나스로 인해 감염된다. 트리코모나스증은 질 분비물에 영향을 주는 세번재로 가장 흔한 질병이며, 질에 가려움증과 통증이 나타날 수 있다. 성매개감염병: 클라미디아, 임질과 같이 흔한 성병에 감염되면 질 분비물의 양이 증가된다. 증가된 분비물의 특성이 조금씩 다르긴 하지만, 일반적으로 색의 변화(회색, 노랑색, 초록색)가 나타나며, 질감이 걸쭉해지고 고약한 냄새도 난다. 또한 성관계시 통증이 나타나며, 성관계 후에 얼룩진 피, 갈색 분비물이 나타나기도 한다. 세균성 질염, 칸디다증, 트리코모나스증도 성관계를 통해 전염될 수 있다. 질암 혹은 자궁경부암: 질암 혹은 자궁경부암이 비정상적인 질 분비물에 영향을 줄 가능성은 높지않다. 질 환경에 영향을 주는 여러 요인들이 있다. 질에 새로운 청정제나 위생 용품이 노출된 결과 분비물의 변화가 나타날 수 있다. 빨래 세제, 섬유유연제, 여성용 스프레이, 크림, 질 세척제, 피임용 거품•젤리•크림 등이 질과 질 주변의 피부에 자극을 줄 수 있다. 항생제와 같은 의약품도 염증의 원인이 되기도 한다. 이와 같은 요인에 노출되면 질 분비물에 변화가 나타날 수 있으며, 비정상적인 분비물이 발견되었다면 가장 최근에 준 변화들을 떠올려보자. 잠재적 요인들의 범위를 좁히고난 후, 하나씩 요인들을 제거해보고 증상이 사라지는지 관찰한다. 예를 들어 최근에 새로운 빨래 세재로 바꾸었다면, 새로운 세재를 오랫동안 사용하지 않거나 다시 예전에 사용하던 브랜드로 교체해보자. 이렇게 한 결과 증상이 사라졌다면, 새로운 빨래 세제가 질 분비물에 영향을 준 범인이다! 하지만 새로운 요인을 제거했음에도 증상이 계속 지속된다면 병원을 찾아보자. 전신질환도 질내 균형에 변화를 불러온다. 한가지 예로 당뇨병이 있는 여성에게 진균감염(이스트 감염 종류)이 발생할 위험률이 훨씬 더 높다. 고약한 냄새와 함께 평소에 볼 수 없었던 질 분비물이 보인다면 질 안에 남겨진 탬폰이 원인일 수 있다. 질 안에 탬폰이 오랫동안 남아있었던 것 같다면 한변 살펴보자. 먼저 손을 깨끗하게 씻은 후 쭈그리고 앉거나 욕조 혹은 변기통에 다리 한쪽을 올려보자. 손을 최대한 질 안쪽으로 넣어서 무언가 만져지는 것이 있는지 살펴본다. 탬폰이 만져지지만 탬폰에 달린 줄을 찾을 수 없다면 검지와 엄지 손가락을 사용해서 탬폰을 잡고 밖으로 잡아 당긴다. 탬폰의 형태가 흩어지지 않도록 주의한다. 만약 탬폰이 조각이 나거나, 모든 조각이 제대로 제거되었는지 확인이 불가능하다면, 몸에 탬폰 조각이 남지 않도록 병원을 방문해보자. 자궁경관까지 손을 집어 넣었으나 아무것도 만져지지 않는다면 더 정확한 검사를 받을 수 있도록 병원을 찾아보자. 자가진단 후 비정상적인 질 분비물이 의심된다면 병원을 찾는다. 몸의 변화에 주의를 기울이는 것이 도움이 되기는 하지만, 스스로 내린 자가진단 결과를 완전히 확신하지 않도록 한다. 의사의 진단을 받고, 필요한 검사도 받으며, 그에 맞는 치료를 받아보자. 그러나 이스트 감염(질칸디다증)을 과거에 앓은 적이 있으며, 예전 경험에 비추어보았을 때 자가진단의 결과가 매우 확실한 경우는 예외이다. 이스트 감염은 처방전 없이도 약국에서 구매한 의약품을 사용해서 집에서도 치료가 가능하다. 하지만 약국의 의약품을 사용한 후에도 증상이 개선되지 않으면 병원을 꼭 찾을 것이 권고된다.

설정 메뉴로 전화기의 기초 정보를 알아봐도 되지만 프로세서나 메모리에 대한 자세한 정보는 알 수 없다. 터미널 에뮬레이터가 있으면 리눅스 명령을 실행해 시스템 정보를 표시할 수 있다. 기기의 개발자 도구에 액세스하면(설정 → 개발자 도구) 거기에서 터미널 에뮬레이터를 시작할 수 있다. 개발자 도구에 액세스할 수 없는 경우에는 터미널 에뮬레이터 앱을 다운로드한다. 가장 많이 사용하는 무료 터미널 에뮬레이터는 “안드로이드용 터미널 에뮬레이터(erminal Emulator for Android)”이다. 구글 플레이 스토어에서 다운로드할 수 있다. 이 방법은 루트 액세스(root access)를 할 필요가 없다. 리눅스 스타일의 터미널 프롬프트가 나타난다. 안드로이드 기기의 모바일 프로세서 정보가 표시된다. 기기의 총 메모리와 사용 메모리를 비롯해 메모리(RAM) 정보가 표시된다.

자기소개서와 이력서에 기재했던 내용을 기억하기 위해서 다시 읽어본다. 특별히 언급하고 싶은 내용이나 요약할 부분을 표시해놓자. 고용주가 원하는 가장 중요한 기술이 무엇인지 확인한 다음, 자기소개에 그 부분을 포함시킬 수 있도록 기록해놓는다. 그 기술을 언급하면 고용주에게 당신의 이력서를 선택한 이유를 상기시키고, 그 일자리에 적합한 사람이라는 느낌을 심어줄 수 있다. 솔직하고 자신의 모습을 있는 그대로 표현하되, 고용주가 가장 관심을 가지는 경력에 대해 강조해야 한다. 고용주가 듣고 싶어할만한 내용들을 생각해보면, 자기소개에서 제외하거나 축소해야 할 내용을 결정하는데도 도움이 된다. 자기소개를 발전시키고 포함시켜야 할 내용을 파악하려면, 스스로에게 몇 가지 질문들을 해보자. 당신은 어떤 사람인가? 이 회사에서 일하고 싶은 이유가 무엇인가? 당신이 가진 어떤 기술과 경력이 이 일에 적합하다고 생각하는가? 직업에서 무엇을 성취하고 싶은가? 이 질문들에 대한 대답을 적어서 자기소개를 작성하는데 활용하자. 다음과 같이 시작하는 것이 가능하다. “저는 최근에 ____ 대학교에서 ____ 학위를 받고 졸업했습니다.” 어떤 상을 받은 적이 있다면, 역시 첫 문장에 포함시키도록 하자. 경력직인 경우에는 이렇게 말할 수 있다. “저는 ____에서 ____년간 근무했습니다.” “저는 열렬한 ____ 음악가이자 음악 애호가입니다.”와 같이 자기소개에 약간의 개인적인 정보를 포함시켜도 된다. 첫 문장을 말한 다음 당신이 보유한 기술에 대해 이야기한다. 다음과 같이 말할 수 있다. “저는____와 ____에 능숙합니다.” 그리고 당신이 수행한 프로젝트를 예로 들면서 그 분야에서 보유한 기술을 설명한다. 마지막으로 직업 목표를 언급하고 그 회사에서 목표를 달성하기 위해 어떻게 노력할 것인지에 대한 대화로 전환한다. “제 목표는 ____하는 것입니다. 귀사에서 저에게 ____을 성취할 기회를 주시기를 열망합니다.” 면접관들이 당신을 기억하는데 도움이 될만한 자기소개의 시작 방법을 창의적으로 생각해보자. 당신에게 적합한 방법을 선택해야 한다. 예를 들어 책 읽기를 좋아한다면, 유명한 문학작품의 등장인물에 자신을 비유하면서 시작한 다음 보유한 기술 목록들을 설명한다. 혹은 첨단기술에 매우 뛰어난 지식을 가지고 있어서 그 부분을 강조하고 싶다면, 당신을 구글(Google)에서 검색하면 어떤 결과가 나오는지 이야기한 다음 자신과 보유한 기술에 대해 더 자세한 내용을 전달한다. 모든 핵심 사항들을 기억할 수 있도록 하려면, 메모한 내용을 길이가 긴 한 문단(3~5문장)의 자기소개로 바꿔야 한다. 자기소개를 정확하게 말할 방법을 적어보자. 자신에 대한 기본적인 사항(당신은 어떤 사람인가?)을 설명하며 시작한 다음, 기술 및 경력에 대한 상세한 내용으로 넘어가고, 마지막으로 직업 목표를 간략하게 설명한다. 마지막 부분은 면접관에게 당신이 왜 이 직업에 적합한지를 알릴 수 있는 좋은 기회이기 때문에 특히 중요하다. 간략하거나 명백하게 할 필요가 있는 내용을 살펴보고 자기소개 문단을 수정한다. 자기소개는 간결하면서도 빈틈이 없어야 한다. 고용주는 10분 프레젠테이션을 기대하는 것이 아니라, 당신이 어떤 사람인지 간략하게 살펴보고자 한다는 사실을 기억하자.

왁싱은 고통스러울 수 있지만 몸의 털을 꽤 효과적으로 줄일 수 있어요. 털이 모낭으로부터 제거되기 때문에 털이 다시 자라날 때는 보다 가늘고 얇으며 느리게 자라납니다. 왁스를 구매하여 집에서 해볼 수도 있고 스파나 살롱에 가서 전문적인 왁싱 시술을 받아보는 방법도 있습니다. 왁스에는 두 가지 다른 종류가 있습니다. 왁싱을 집에서 한다면 얼굴, 겨드랑이, 비키니 입는 부분처럼 예민한 부위를 하드 왁싱하도록 하세요. 소프트 왁싱은 다리, 등, 가슴, 그리고 팔처럼 보다 큰 영역에 사용하도록 하세요. 구매 후 전자레인지에 데운 뒤 스트립을 벗겨 사용하는 왁스는 보통 아무 큰 소매업체에서나 구할 수 있어요. 왁스를 녹이기 귀찮다면 이미 사용하도록 준비된 왁스스트립을 구매해도 됩니다. 왁싱의 가장 큰 단점 중 하나는 2주에 한 번만 해야 한다는 점입니다. 그 사이에 털이 자라도록 두어야 한다는 겁니다. 처음에는 불편할 수 있습니다. 특히나 문제되는 부분은 시간이 지날수록 털의 성장을 충분히 막아줘야 알아차리기 어렵습니다. 털이 아직도 많이 자라는 것 같다고 생각된다면 그냥 털을 밀어버리는 방법도 있습니다. 털을 밀면 다시 자랄 때 더 굵고 빠르게 자란다는 잘못된 상식이 아직도 남아있지만 이를 뒷받침하는 과학적 증거는 없습니다. 다른 방법을 이용해 털을 제거하기 전까지는 면도를 통해 털의 양을 줄일 수는 있습니다. 이 방법은 피부에 자극을 줍니다. 충분한 양의 면도 크림을 바르거나 비누거품을 내서 면도하세요. 그래야 털 모낭을 이완시키고 피부 자극을 줄일 수 있습니다. 제모제 크림는 털을 녹이는 화학 성분을 포함하고 있습니다. 이 크림은 악취가 나며 피부에 바르면 따갑습니다. 하지만 최근 많은 변화로 인해 개선되어 보다 편안하고 쾌적한 사용이 가능합니다. Nair 제품 같은 이런 크림은 피부 위의 털을 녹입니다. 왁싱을 했을 때보다 털이 빨리 자라나긴하지만 크림의 표백 성분으로인해 털이 더 가늘고 얇게 납니다. 이 방법은 왁싱보다 덜 아프고 면도보다 피부에 자극을 덜 줍니다. 얼굴이나 비키니 입는 부위 또는 다리처럼 몸의 특정 부위를 위해 만들어진 제품도 있습니다.

개를 집으로 데려왔다면 애완견은 편안한 집에서 평화롭고 조용히 휴식을 취하며 회복할 수 있도록 해야한다. 많은 사람들로 북적대는 환경은 개의 수술 후 회복에 긍정적인 영향을 주지 못하므로 저녁에 파티 등의 행사가 있는 날은 수술을 잡지 않도록 한다. 또한 한동안 애완견의 휴식을 위해 사람들을 초대하는 일은 자제한다. 물론 애완견은 사람들을 반기고 좋아하지만 주변의 사람들이 있으면 일어나 반기고 싶어하고 몸을 움직이며 돌아다니고 싶게 되기 때문에 휴식에 방해가 된다. 많은 사람들이 애완견의 자궁 절제술 후 집에 함께 머물러야 하는지 궁금해한다. 이는 필수 사항은 아니지만 개가 수술 후 먹고 깨어 있으며 화장실을 하고 통증을 많이 느끼지 않게 하는 등 세세한 케어를 해주기 위해 함께 집에 머무르는 것이 좋다. 만약 수술 후 24시간 이내 걱정되는 증상 등을 보인다면 항상 수의사에게 연락을 취할 수 있도록 한다. 외출을 할 수 밖에 없는 상황이라면 믿을 수 있는 주인 대신 애완견을 돌봐줄 사람을 구하고 수술에 대한 언급을 하며 케어를 부탁한다. 수술 후 저녁 시간이 되면 마취가 조금씩 풀리며 음식 섭취가 가능해진다. 하지만 일반 사료 대신 소화가 용이한 음식을 평소 먹는 양보다 적게 먹이도록 한다. 마취는 메스꺼움을 야기할 수 있어 평소와 같은 양을 먹이면 구토 증세가 나타날 수 있다. 조리된 닭가슴살, 토끼, 대구, 칠면조 등을 흰쌀이나 파스타 등의 탄수화물과 함께 섞어 준비한 것을 적은 양만 먹인다. 대안으로 메스꺼움이 있을 때 먹이는 사료를 먹여도 좋다. Hills ID 혹은Purina EN 등의 브랜드에서 이러한 제품을 판매하고 있다. 하루가 지나면 원래 식단으로 돌아가도 좋다. 수술 후 2-3일까지 배변 활동이 없는 것은 정상이다. 수술 후 3-4일 동안에는 한번에 4시간 정도 애완견을 혼자 집에 두어도 된다. 이 4시간 동안 개가 잡을 자고 휴식을 취할 수 있고 동시에 주인이 애완견의 상태를 살피며 문제가 없는지 확인할 수도 있다. 통증 관련 증상에 대해서는 아래 문단을 참고한다. 수술로 인한 합병증 증세는 없다면 개가 혼자 집에 있어도 문제가 없어야 한다. 이 시기가 지나 수술 10-14일 후 봉합이 제거가 되면 이제 회복만이 남았다고 할 수 있다.

모든 아기가 다르기 때문에 아기가 언제 걸음마를 떼지 않았다고 해서 불안해하지 않는다. 아기가 걸음마처럼 중요한 일을 달성하는 데 걸리는 시간은 몸무게에 따라 다를 수 있고 심지어는 성격에 따라서도 다를 수 있다. 걸음마를 떼는 시기는 예상시기일 뿐이지 정해진 시점이거나 변하지 않는 것이 아니다. 조산으로 태어난 아기 중에는 시기에 맞게 태어난 아기와 똑같은 비율로 걸음마를 늦게 떼는 아기도 있다. 또한, 그냥 손가락을 놓고 첫 걸음마를 떼는 것을 무서워하는 아기도 있다. 그래서 아기가 걸음마를 배우고 아기를 격려하고 응원하며, 너무 스트레스를 주지 않는 것이 중요하다. 사실, 평발이 아니라 통통한 발일 뿐이다. 2-3살 정도가 되면, 발에 붙어있던 “통통한”살이 빠져서 발바닥 아치가 보일 것이다. 아기 발이 안쪽으로 휘어서 반달처럼 보일 수도 있는데 이는 유아에게서 볼 수 있는 또 다른 모습이다. 시간이 지나면, 발이 펴질 것이다. “발가락이 안으로 향한 ”다리인 안짱다리는 구경골이 비틀어져서 생기는데, 즉 아기의 경골이 안쪽으로 돌아갔다는 것을 의미한다. 아기가 첫 걸음마를 떼고 나서 6개월 안에 고쳐질 것이다. 6개월 이후에도 안짱다리라면, 소아과 의사에게 안짱다리를 고칠 수 있는 스트레칭 운동에 관해 물어본다. 어떤 아기는 자연스럽게 발끝으로 걷고 싶어 하는데, 그러면 균형 감각을 키울 수 있다. 대부분 잠깐이면 그러고 말지만, 드물게 아기의 발꿈치나 발바닥 근육이 너무 긴장된 경우일 수도 있다. 아기가 스스로 발을 평평하게 만들 수 없거나 3살이 지나고 발끝으로 걷는다면, 소아과 의사의 진찰이 필요하다. 이는 발달에 문제가 있다는 신호일 수 있다. 신경, 관절 또는 척추에 문제가 있다는 징후일 수 있다. 아기가 자신감을 느끼고 평평하고 부드러운 바닥 위를 걷게 되면 기울어진 바닥이나 균등하지 않은 바닥도 걷게 한다. 새로운 환경이 아이의 균형감각을 발달 시켜 줄 것이다.

수컷은 암컷보다 훨씬 더 큰 소리를 내는 것으로 알려져 있다. 수컷은 울음소리를 내거나 노래를 부르기도 하는데, 노래는 꽤 길어질 수도 있다. 암컷도 울음소리를 내지만 소리가 화가 난 듯하고 덜 노래 같다. 또한, 수컷이 말하기를 빨리 배우기도 한다. 수컷은 머리를 자주 상하로 흔들거나 새장을 부리로 톡톡 두드린다. 수컷을 명랑하고 활기차 보인다. 암컷은 산란기에는 다소 공격적이고 평소에는 차분하다. 수컷 사랑앵무가 암컷을 부리로 두드리고 먹이를 토해서 암컷에게 주는 행동을 보일 수도 있다. 이는 일반적인 짝짓기 행동이므로 걱정하지 않아도 된다. 사랑앵무를 사육가나 판매인에게서 분양 받을 때 암수를 물어본다. 암수를 판별해주는 저렴한 유전자 검사 키트를 사용할 수도 있다. 수의사에게 사랑앵무의 암수를 물어볼 수 있다는 것을 잊지 말자. 수의사가 새를 다루는 데 익숙하다면 암수를 더 쉽게 구별할 수 있을 것이다.

토이 푸들의 치석 문제는 유명하다. 치석은 입 냄새와 잇몸 악화 및 치아 손실 등을 유발한다. 애완견의 양치를 위해 부드러운 유아용 칫솔을 사용하면 된다. 손가락 솔을 사용할 수도 있다. 동물 병원이나 애완 용품점에서 구입이 가능하다. 건식 사료를 먹이는 것으로 치석을 예방할 수 있다. 습식 사료는 치아 문제를 야기할 수 있어 만약 애완견에게 습식 사료를 먹이고 있다면 매일 양치를 해주어야 한다. 이는 애완 용품점에서 구입이 가능하다. 절대 사람이 사용하는 칫솔을 사용해 개를 양치하지 않는다. 만약 불소와 같은 성분을 개가 삼키게 되면 배탈이 나는 등의 부작용이 있을 수 있다. 소량의 치약을 칫솔에 짜고 개의 머리를 움직여 칫솔질 할 수 있게 한다. 애완견이 양치를 싫어하여 칫솔질이 어려운 경우 매일 씹는 치약껌 등의 씹는 치석 제거제를 준다. 이로써 입 안쪽 뒤 어금니까지 청결을 유지할 수 있다. 시간과 노력을 들여 애완견의 치아 청결에 신경을 쓰면 칫솔질 횟수를 줄이는 효과를 볼 수 도 있다.

변수에는 프로그램에서 계산을 하면서 생긴 값들을 저장해 놓거나, 사용자의 입력을 저장하는데 사용된다. 변수는 사용하기 전에 정의되어야 하며, 몇 가지 타입들 중에 하나를 골라서 사용해야 한다. 가장 많이 사용되는 타입들은 int, char, float이다. 이들은 각각 다른 형식의 데이터를 저장한다. 변수는 사용하기 전에 우선 선언되어야 한다. 변수의 이름 앞에 데이터 타입을 표시해 주면 된다. 예를 들면, 아래 있는 코드는 다 올바른 변수 선언이다. float x; char name; int a, b, c, d; 여러 개의 변수가 같은 타입이기만 하면, 한 줄에 작성할 수 있다. 쉼표로 변수들을 구분해 주기만 하면 된다. C 코드를 작성할 때 자주 사용하는 것처럼, 각 줄은 세미 콜론으로 마무리된다. 변수는 각 블록이 시작할 때 선언되어야 한다. (다시 말해, { 다음에 선언이 추가되어야 한다는 것이다.) 블록 뒤에서 선언할 경우 프로그램은 정상적으로 작동되지 않는다. 이제 변수를 어떻게 사용하는지 배웠으니, 사용자의 입력을 저장하는 간단한 프로그램을 작성할 수 있을 것이다. 이 프로그램에서는 scanf라는 새로운 함수를 사용할 것이다. 이 함수는 사용자의 입력을 받아 저장하는 역할을 한다. #include <stdio.h> int main() { int x; printf( "숫자를 입력하세요: " ); scanf( "%d", &x ); printf( "%d를 입력하셨습니다.", x ); getchar(); return 0; } "%d"라는 코드는 사용자의 입력을 정수 형태로 해석할 것이라는 것을 의미한다. 변수 x 앞에 있는 &라는 글자를 추가한 이유는 scanf에게 x라는 변수가 메모리 상에 어디에 저장되어 있는지 찾아 변경할 수 있도록 알려 주기 위함이다. 맨 마지막에 있는 printf 함수는 사용자에게서 받아 들인 입력값을 사용자에게 보여 준다. 수식을 이용해 변수에 저장된 값을 변경할 수 있다. 이 때 알아 두어야 할 것은 =이 한 개만 있을 때에는 오른쪽에 있는 값을 대입하지만, ==처럼 두 개가 있을 때에는 오른쪽과 왼쪽에 있는 값들이 동일한지 비교해 본다는 것이다. x = 3 * 4; /* x에 3 * 4를 대입한다. 결국 x는 12가 된다. */ x = x + 3; /* 원래 있던 x의 값에 3을 더한 후, 그 값을 x에 대입한다. */ x == 15; /* x가 15가 맞는지 확인해 본다. */ x < 10; /* x가 10보다 작은지 확인한다. */

이렇게 하면 시스템 명령을 실행할 수 있는 프로그램인 실행이 열린다. 컴퓨터의 시스템 정보 프로그램을 여는 명령어이다. 실행창 하단에 있다. 이렇게 하면 시스템 정보창이 열린다. 창 좌측상단에 시스템의 여러 가지 면을 살펴볼 수 있는 탭이 몇 가지 있다. 시스템 요약 - 시스템 정보가 열리면 기본적으로 나오도록 설정된 탭이다. 운영체계, 설치된 메모리, 프로세서 종류 등을 확인할 수 있다. 하드웨어 리소스 - 하드웨어 드라이버 리스트와 컴퓨터 주변 기기(웹캠, 컨트롤러 등)와 관련된 정보를 볼 수 있다. 부품 - USB 포트, CD 드라이브, 스피커 등 컴퓨터 등 기술적인 부품 리스트를 볼 수 있다. 소프트웨어 환경 - 드라이버와 컴퓨터에서 처리 중인 프로세스를 볼 수 있다. 인터넷 설정 - 이 옵션이 없는 컴퓨터도 있다. 이 옵션이 있으면 컴퓨터의 인터넷 연결에 대한 정보를 볼 수 있다.

향수는 섬유소를 붙잡는 특성이 있다. 따라서 머리카락은 오래도록 좋은 향이 나게 하는 좋은 장소이다. 향수가 샴푸나 린스에 붙으면 향이 더욱 오래 간다. 빗이나 브러시에 향수를 뿌린다. 머리 빗기 전에 손이나 수건에 묻혀 바르는 방법도 있다. 머리카락에 부드럽게 바른다. 한 두 곳에만 묻는 것이 아니라 전체에 고루 발라져야 한다. 머리에 너무 많이 묻지 않게 한다. 향수의 알코올 성분이 머리카락을 건조하게 만들 수 있기 때문이다. “맥박 포인트”인 이 지점은 피부와 혈관이 매우 가깝다. 손가락 끝에 소량의 향수를 찍어 귀 뒤쪽에 바른다. 귀 뒤쪽에 바르면 즉각적인 효과가 나며 밤의 향수를 사용할 때 최적의 지점이다. 목/쇄골 부위에는 뼈의 구조로 인해 파인 곳이 많다. 따라서 향수가 머물면서 피부와 상호작용 할 수 있는 충분한 공간이 제공된다. 손가락 끝에 향수를 묻혀 살짝 바르거나 13-18cm 정도 거리에서 뿌려준다. 등은 향수를 뿌리는 전형적인 곳은 아니다. 그러나 옷으로 완전히 덮여 있기 때문에 향이 오래 남아 있으며 외출할 때 너무 향이 너무 과하게 나지 않는다. 손을 뒤로 돌려 척추 아래쪽으로 뿌리거나 불편할 때는 다른 사람의 도움을 받을 수도 있다. 무릎은 하루 종일 끊임없이 움직이는 부분이기 때문에 많은 열이 발생한다. 이 열기가 향수와 상호작용해 시간이 지나면서 향이 서서히 위쪽으로 올라오게 된다. 손가락 끝에 향수를 묻혀 무릎 뒤에 바르거나 13-18cm 거리에서 뿌린다. 무릎과 마찬가지로 팔꿈치도 하루 종일 끊임없이 움직이는 “맥박 포인트”이기 때문에 많은 열을 생성한다. 손가락 끝에 향수를 묻혀 무릎 뒤에 바르거나 13-18 cm 거리에서 뿌린다. 약간 이상한 곳이라고 생각되겠지만 배꼽은 향수가 머물면서 “맥박 포인트”와 상호작용하기에 아주 좋은 장소이다. 게다가 옷으로 덮여 있어서 향이 과하게 나지도 않는다. 소량의 향수를 손가락 끝에 묻혀 배꼽 주위와 속에 바른다.

수액이 차량 표면에 더 오래 묻어 있을수록(새 이물질과 벌레도 마찬가지이다) 제거가 더 어렵다. 빠르게 처리하면 비교적 쉽게 수액을 제거할 수 있다. 차에 물을 뿌려주면 큰 이물질이 제거되기 때문에, 어느 곳을 집중해서 닦아주어야 할지 쉽게 구분할 수 있다. 차가 수액으로 완전히 덮이지 않았더라도, 자동차 전체를 닦아줄 수 있는 시간을 내보자. 수액을 제거하고 차량 전체가 깨끗해지면 만족감도 높아진다. 수액을 제거하기 위한 준비물을 마련해야 하니, 이참에 세차를 마쳐보자. 가장 뜨거운 물을 사용해서 닦아주면, 뜨거운 물로 인해 수액 성분이 약해진다. 수액을 제거하기 위한 방법을 실행하기 전에, 매우 뜨거운 물로 차를 헹궈준다. 수액이 제거되면 좋지만, 수액이 남아 있더라도 깨끗해진 차의 표면에 다른 제거 방법을 활용할 수 있다. 깨끗한 천을 사용하고, 자주 헹궈주어서 먼지와 수액이 제거될 수 있도록 해보자. 더러운 천을 사용하면 오히려 차량 전체적으로 먼지와 수액이 퍼질 수 있다. 차량 표면을 반복적으로 헹궈주면, 차 표면이 깨끗해졌는지, 혹은 먼지를 더 제거해야 하는지 쉽게 구분할 수 있다. 수액이 잘 제거되었다면, 표면을 감싸고 있는 왁스도 지워졌을 가능성이 높다. 일반적인 왁싱 방법에 따라 왁스를 발라준다. 한 번에 차에 왁스를 바른 적이 없다면, 어떻게 왁스를 발라야 하는지 알아보자.

이 방법은 따로 특별한 도구가 필요하지도 않으며 장기간 천에 대고 문지를 필요가 없다. 하지만 이 방법은 리넨 또는 면과 같은 자연적인 소재에만 효과가 있다. 일반적으로 보풀이 일어나는 소재는 더 장기간 부드럽게 문질러 얼룩을 제거해줘야 한다. 대부분의 인공 섬유들이 여기 포함되며 대표적으로는 양모(울)가 있다. 천을 뒤집으면 물이 얼룩을 안쪽에서부터 적시게 된다. 이 방법이 직접 물을 얼룩에 뿌리는 것보다 더 효과적이다. 옷을 한 번 뒤집어야 할 수도 있다. 오래된 얼룩이라 할지라도 완전히 천에 스며들지 않는다. 따라서 먼저 표면쪽에 가까운 비교적 느슨한 얼룩부터 제거해주는 것이 좋다. 차가운 물을 얼룩 안쪽을 향해 뿌려 얼룩을 밖으로 밀어내게 하자. 물을 수 분 동안 틀어 얼룩 안쪽을 향해 뿌려주다 보면 얼룩이 약간 작아진 것을 확인할 수 있을 것이다. 경고: 절대 따뜻하거나 뜨거운 물로 핏자국을 씻지 않도록 한다. 자칫하면 혈액이 천의 섬유질에 영구적으로 결합해 핏자국이 지워지지 않게 될 수도 있다. 천을 뒤집어 얼룩이 다시 위로 가게 하자. 이제 비누를 얼룩에 대고 부드럽게 문질러주면 된다. 거품이 두껍게 일게 지속적으로 문질러주기만 하면 된다. 비누의 종류는 사실 무관하지만 손 세척용 비누보다는 전통적인 빨래 비누가 더 효과가 뛰어나다. 얼룩을 중심으로 위 사진처럼 천을 펼쳐주자. 얼룩 양쪽을 확실하게 잡았다면 이제 서로 문질러주도록 하자. 양손으로 잡은 천을 서로 맞대어 문지르도록 한다. 얼룩의 절반을 다른쪽 절반에 문지른다고 생각하면 된다. 격렬하게 얼룩끼리 문질러주고, 만약 천이 약한 소재로 되어있다면 힘을 적게 줘서 빠르게 문지르도록 한다. 문지를 때 발생하는 마찰열이 남은 혈액을 서서히 떨쳐낼 수 있게 도와줄 것이다. 떨어진 혈액은 천에 재부착되지 않고 거품에 남아있게 된다. 이 과정에서 손에 찰과상 또는 물집이 생기지 않도록 장갑을 끼는 것이 좋을 수도 있다. 꽉 끼는 고무 장갑이나 니트릴 장갑을 끼면 그립감과 속도를 잃지 않고도 작업을 수행할 수 있다. 거품이 조금씩 사라지고 천이 점차 건조해지기 시작했다면 얼룩을 신선한 물로 씻어낸 뒤에 다시 비누를 문질러주도록 한다. 이 과정을 얼룩이 완전히 사라질 때까지 반복해보자. 5~10분 뒤에도 효과가 없다면 더 격렬하게 문지르거나 다른 방법을 써보도록 한다.

고양이들은 잠을 많이 자기로 유명하다. 사실, 하루에 16시간정도 잠을 잔다. 하지만, 반려묘가 평소보다 더 많이 잔다면 우울증을 겪고 있다는 징후일 수 있다. 반려묘가 자주 잠을 자면 오래잔다는 기준이 무엇인지 헷갈릴 수 있다. 중요한 것은 반려묘가언제 잠을 자고 언제 깨는지 판단하는 것이다. 반려묘의 수면 습관을 판단할 때는 이를 토대로 하자. 반려묘가 아침에 언제나 깨어서 당신을 맞이하다 갑자기 찬장 아래서 꾸벅꾸벅 존다면 우울증에 걸렸다는 징후일 수 있다. 당신이 퇴근했을 때 반려묘가 소파에서 잠들어 있다면 이 역시 반드시 주목해야 한다. 일반적인 에너지 수준의 감소를 주의 깊게 보자. 반려묘가 잠을 자지 않고 기면증 증세를 보이는가? 어떤 고양이는 선천적으로 다소 게으를 수 있지만 평소에 활기 넘치던 고양이가 갑자기 하루 종일 침대에만 있다면 우울증 증세라고 할 수 있다. 고양이들은 ‘쉬익’ 하는 소리에서 부터 ‘야옹’하는 소리까지 특정한 소리를 만들어 낸다. 반려묘가 평소보다 이런 소리를 많이 낸다면 우울증과 관련 있을 수도 있다. 우울증에 걸린 고양이는 별거 아닌 자극에도 울거나 울부짖고 하루 종일 때때로 특정한 소리를 내기 마련이다. 뭔가가 잘못되었다는 것을 알려주려고 그런 소리를 내는 것일지도 모르니 주의하자. 수면과 같이 얼마나 많이 그런 소리를 내는가는 고양이마다 다르고 반려묘의 상태를 제대로 판단할 수 있는 이 또한 자신임을 명심하자. 반려묘가 원래 큰 소리를 내고 자신의 존재를 알리거나 이목을 집중시키기 위해 울음소리를 낸다면 그런 소리도 별로 걱정할 필요가 없다. 하지만, 평소에 조용한 반려묘가 갑자기 울음소리로 자신을 깨운다면 불행한 자신을 상태를 알리기 위한 노력이라 생각해야 한다. 과도한 ‘소리 내기’는 애완동물이나 사람 등 가까운 동반자를 잃어서 생겨날 수도 있다. 반려묘가 우는 이유가 잃어버린 동반자가 자신을 찾도록 하기 위함일 수 있다. 우울증에 걸린 고양이는 슬픔으로 인해 지나치게 많이 먹거나 잘 먹지 않을 수 있다. 반려묘가 먹는 양을 찬찬히 살펴보자. 식욕감퇴는 사람이나 동물 모두에게 나타나는 우울증 징후이다. 반려묘가 먹이에 관심이 없거나 원래 먹이를 먹던 시간에 먹이를 먹지 않거나 먹이가 마른 상태로 방치되어 있을 수 있다. 그러므로 체중감소 역시 나타날 수 있다. 이와 반대로, 어떤 반려묘들은 우울증에 걸리면 많이 먹을 수도 있다. 더 드문 경우이지만 아예 이런 일이 없지는 않다. 고양이가 더 많은 음식을 원한다고 생각되면 우울증의 징후일 수도 있는데 특히 체중증가가 예상될 만큼 많은 양을 먹는다면 그럴 확률이 더 높다. 고양이는 우울증에 걸리면 털 손질을 멈추거나 과도하게 털 손질을 한다. 이런 변화는 금방 눈에 띌 것이다. 털이 윤기가 없고 엉클어져 있다면 털 손질을 하지 않고 있다는 뜻이다. 아니면 털 손질을 하긴 하지만 충분할 만큼 하고 있지 않을 수도 있다. 예를 들어, 저녁시간에 거실 한 가운데서 자주 털 손질을 하던 반려묘가 더 이상 하지 않는다면 우울증에 걸린 상태일 수. 반대로 어떤 고양이들은 우울증으로 인한 불안감을 없애기 위해 과도하게 털 손질을 할 수도 있다. 자신의 털을 너무 오래 핥는다면 이를 알아차리기 쉬울 것이다. 털 손질을 너무 지나치게 많이 하여 털이 벗겨진 부분들이 있거나 빨갛게 부어 오른 부분들이 있을 수도 있다. 고양이는 사회적인 동물이지만 가끔은 혼자 있고 싶어 할 때도 이다. 고양이가 옷장이나 벽장 등 좋아하는 장소에 숨는 것은 흔히 있는 일이지만 너무 많이 숨는 것은 우울증의 징후일 수 있다. 우울증에 걸리면 반려묘는 자신을 찾기 어려운 곳에 숨을 것이다. 가령, 옷장에 은신처를 마련하기 보다는 잘 눈에 띄지 않는 모서리에 파고들 것이다. 다시 한번 말하지만 자신의 반려묘는 자기 자신이 가장 잘 안다. 어떤 고양이들은 좀 자주 숨는 걸 즐길 수도 있다. 그러나, 오후에 거실에서 시간을 자주 보내던 반려묘가 갑자기 잘 보이지 않는다면 우울증을 앓고 있는 것일 수 있다. 고양이에게 있어 쓰레기통은 스트레스와 관련이 있고 이는 우울증의 징후라고 할 수 있다. 소변 표시와 방뇨의 차이점을 이해하자. 소변 표시는 영역을 표시하는 것으로 보통 고양이우울증과는 연관이 없다. 하지만 방뇨는 수직으로 나타나며 강한 냄새가 난다, 보통 수컷이 이런 행동을 많이 한다. 반려묘가 소변 표시를 한다면 자신의 영역이 침범 받았다고 느끼는 것이지 우울증을 앓고 있다고 할 수는 없다. 하지만, 반려묘와 다른 고양이들 사이에 긴장감이 흐른다면 불안감, 스트레스, 우울증을 앓게 될 수도 있다. 그러므로 정신적 문제가 생기기 전에 영역 싸움을 해결할 수 있도록 도와줘야 한다. 집 주변에 소변이나 대변의 흔적이 있다면 고양이 우울증의 징후일 수 있다. 고양이는 크기, 모양, 쓰레기 종류 등을 싫어하면 쓰레기통 주변에 소변을 누기도 한다. 또, 쓰레기가 너무 더럽다면 쓰레기통 바깥에 소변을 보기도 한다. 쓰레기통이 깨끗하고 최근에 쓰레기 통에 어떤 변화도 없었음에도 반려묘가 소변을 눈다면 이는 우울증과 관련 있을 수도 있다.

원어민을 찾아보기 힘든 지역도 있지만 최대한 찾아보자. 실제 원어민과 이야기를 나누는 것이 가장 효율적으로 말하기를 비롯해 영어 실력을 향상시킬 수 있는 방법이다. 스카이프나 전화를 활용하건, 대화 상대가 되어달라고 직접 부탁을 하건 원어민과 대화를 나눈다. 어떤 방법보다도 영어 실력을 빠르게 향상시킬 수 있을 것이다. 원어민이 그저 관광객이더라도 저녁식사에 초대한다. 원어민은 식사를 해결하고 나는 영어 공부를 하는 것이다. 크레이그스리스트(Craigslist)에 광고를 낸다. 영어 수업을 듣고 선생님과 친하게 지낸다. 원어민과 언어 교환을 한다. 잘 찾아보면 원어민이 있을 것이다. 영어 노래를 들으라는 말이 아니라 영어의 음율, 즉 영어의 노랫가락 같은 높낮이, 억양에 신경쓴다. 인토네이션(intonation) 말이다. 기술적으로 완벽한 영어를 구사한다고 해도 로봇처럼 말하면 의미가 전달되지 않는다. 사람들을 지켜본다. 말을 할 때 입모양을 살펴본다. 감정을 전달하는 방식을 살펴본다. 문장에서 어디에 강세를 두고 그에 따라 어떻게 문맥이 형성되는지 살펴본다. 그냥 말을 따라하는 것에서 벗어나 유머, 감정 표현, 격식의 정도를 살펴본다. 무엇보다도 다른 사람들이 내 영어를 알아듣기를 원한다면 천천히 말해야 한다. 또박또박 말할수록 듣는 사람이 잘 알아듣는다. 긴장하기 쉽고 긴장감을 떨쳐내기 위해 말이 빨라지지만 그러면 안 된다. 또박또박 말하는 것이 중요하다. 원어민과 대화를 할 때도 마찬가지이다. 듣는 사람이 참을성있게 들어줄테니 걱정할 필요없다. 자기 자신에게 참을성을 갖는다. 전혀 알아들을 수 없게 말하는 사람과 대화하는 것보다 느리더라도 알아듣게 말하는 사람과 대화하는 것이 훨씬 견딜만하다. 혀가 꼬이면 빨리 말하는 것이 인상적이지 않다. 자기 목소리는 항상 듣기는 하지만 실제 어떤지 알 도리가 없다. 그러니 녹음을 해보자. 영어로 말할 때 자신의 강점과 약점을 파악했는가? 그 다음에 개선이 필요한 부분에 집중한다. 오디오북을 구해서 자신이 지문을 읽거나 성우를 따라하는 것을 녹음하고 이 두 가지를 비교해본다. 제대로 할 때까지 계속 반복한다. 너무 품이 많이 든다고 생각하면 그냥 큰 소리로 책을 읽는다. 독해 실력과 더불어 말하기 실력이 향상된다. 단어에 익숙해지기만 해도 영어 공부의 반은 끝난 것이다. 강좌를 하나 듣는 것이 좋다. 실제로 강좌를 하나 듣는 것이 훨씬 좋다. 하지만 다양한 강좌를 하나 이상 들으면 더더욱 좋다. 단체 강좌는 수업료가 싸고 재미있고 말하기, 듣기, 읽기, 쓰기를 모두 공부할 수 있다. 하지만 일대일 강좌를 들으면 어떨까? 관심있는 말하기에 개인적으로 관심을 쏟을 수 있다. 이렇게 하면 말하기 실력이 두 배로 는다. 특수 강좌를 들어도 된다. 악센트 교정 강좌, 비지니스 영어 강좌, 관광 영어 강좌, 심지어 영어로 진행되는 요리 교실도 있다. 재미있는 강좌를 발견하면 들어보자. 때때로 문법은 문제가 되지 않는다. 생각보다 많은 것을 배울 수 있다. 가장 심각하고 저지르기 쉬운 실수가 있다. 하루를 시작하며 직장에서 부분적으로 영어를 사용하고 영어 강좌를 듣고서는 집에 와서 다시 모국어를 사용하는 것이다. 영어 실력이 향상되는 것 같은데 일정 수준을 넘어서지 못한다. 집에서도 영어를 쓰는 것이 답이다. 저녁 식사를 하며 영어로만 대화한다. 집에서 영어 TV를 본다. 가급적이면 매일매일 집에서 영어를 쓴다. 영어로 혼잣말이라도 한다. 자신의 행동을 묘사하다. 설거지를 하며 영어로 지금 하는 일, 생각, 느낌을 말한다. 다른 사람에게 들키면 약간 남사스럽기는 하지만 먼저 모국어로 생각하기에 앞서 영어로 생각하게 되기 때문에 상당히 도움이 되는 방법이다. 이렇게 할 수 있으면 나머지는 저절로 된다. 자신의 상황을 살펴보고 영어에 자연스럽게, 원하는 만큼 노출되기는 글렀다고 생각하기 쉽다. 외국에 가는 것은 비싸고 아는 외국인도 없다. 하지만 이것은 게으른 생각이다. 영어 사용자는 어디에나 있다. 때때로 자신이 나서서 찾아야 한다. 목마른 사람이 우물 파는 법이다. 영어 콜센터에 전화를 건다. 나이키에 전화해서 운동화에 대해 물어본다. 이동통신회사에 전화를 걸어 요금제를 문의한다. 블로그를 시작한다. 컴퓨터 운영체계를 영어로 설정한다. 와우(WoW)를 한다. 영어 채팅방에 들어간다. 기회는 항상 있다.

알레르기 반응이 나타난다면 세파렉신을 복용하지 않는다. 세파렉신 알레르기 반응이 나타날 경우 다른 세팔로스포린 계열의 항생제를 복용했을 때도 알레르기 반응이 나타날 가능성이 높다. 세팔로스포린 약품군에는 세파클러, 세파트록실, 세프디니르, 세프디토렌, 세픽심, 세프프로질, 세프타지딤, 세프록심이 해당된다. 세팔로스포린 계열의 약품 이름은 세프, 세파 등으로 시작될 가능성이 높으니, 이 점을 기억해두었다가 복용을 피하도록 해보자. 세파렉신 알레르기 반응이 발생할 확률이 높기 때문에, 페니실린이나 아목시실린 알레르기가 있는 경우에도 의사에게 알리도록 한다.. 특정한 질병이나 증상이 나타나는 경우 세파렉신을 복용해서는 안된다. 신장이나 간 질환, 대장염, 당뇨, 영양결핍과 같은 경우 세파렉신을 복용하지 않아야 한다. 이와 같은 질병들은 세파렉신을 흡수하는 신체 기능에 영향을 준다. 예를 들어 세파렉신에는 설탕이 들어있기 때문에, 당뇨를 앓고 있다면 세파렉신은 복용하지 않는 것이 좋다. 태아에게 미치는 세파렉신의 영향력에 대한 연구 결과가 많지 않다. 그렇기 떄문에 임신한 경우라면 다른 대안 의약품 복용 가능성에 대해 의사와 논의해보는 것이 좋다. 임신한 여성에게는 다른 대안책에 없을 때에만 세파렉신이 처방되어야 한다. 세파렉신 이외에 복용하고 있는 의약품이 있다면 의사에게 이야기해보자. 의약품들이 서로 충돌하거나 작용해서 세파렉신의 효능에 영향을 줄 수 있다. 예를 들어 장티푸스나 BCG와 같이 균이 들어있는 백신은 세파렉신에 의해 영향을 받을 수 있다. 세파렉신이 경구 피임약의 효능에도 영향을 준다는 연구 결과도 있다. 그렇기 때문에 피임약과 세파렉신을 동시에 복용하면 임신 가능성이 있다. 쿠마딘과 메트포르민, 프로베네시드도 세파렉신과 작용할 수 있다. 일부 허브 의약품도 세파렉신의 효능에 영향을 줄 수 있으니, 현재 복용하고 있는 보충제나 의약품이 있다면 의사에게 공개해야 한다. 세파렉신을 복용하면 안될 것 같은 이유가 있다면 의사에게 이야기하는 것이 좋다. 의사가 복용량을 줄여주거나, 다른 의약품으로 교체해줄 수 있을 것이다. 피부 검사와 같은 특별한 검사를 통해 당신에게 안전한 약품인지 검사해보자.

생일을 알아내고자 하는 친구의 친구 혹은 지인에게 친구의 생일이 언제인지 물어보자. 바로 생일을 떠올리지 못하더라도 언제인지 알아봐 주겠다고 할 수도 있다. 그렇게 되면 직접 친구에게 생일을 물어보지 않아도 된다. “철수의 생일이 다가오는 것 같은데, 혹시 언제인지 아세요?” 등으로 물어보자. 친구를 놀라게 해주고 싶다면, 친구의 생일을 물을 때 서프라이즈로 남기고 싶다고 친구의 친구나 지인에게 이야기를 해야 실수로 서프라이즈 소식이 새어나가지 않는다. 특히 오래 근무한 직원이 있다면, 내가 알아내고자 하는 정보를 이미 알고 있을 수 있다. 그렇지 않은 경우, 따로 상사에게 물어보거나 직원들에게 부탁을 해보자. 그들이 나를 대신해서 회사 기록을 살펴봐 줄 수도 있다. 회사 생일 파티를 열어도 될지 요청하는 과정을 통해 생일을 파악하는 방법도 있다. “영희씨 생일 파티를 열어주어도 괜찮을까요? 혹시 생일이 언제인지 아시나요?”라고 물어보자. 가까운 친구라면 친구 가족의 도움을 구해보자. “기억이 잘 나지 않는데 혹시 진수의 생일이 언제인지 아시나요?”처럼 간단하게 질문해보자. 가족들이 친근하게 나를 도와줄 것이다. 직접적으로 가족들을 알고 있거나 과거에 연락한 적이 있을 때에만 가족들에게 연락하는 것이 좋다. 그렇지 않으면, 좋은 의도에서 물어본 것임에도 불구하고 사생활 침해로 받아들여질 수 있다.

원하는 웹 브라우저를 사용하여 우버 사용자 공식 사이트를 연다. 우버 계정과 연결된 이메일 주소나 핸드폰 번호, 패스워드를 입력하여 로그인 한다. 을 클릭한다. 왼쪽 메뉴 가장 첫 번째에 있다. 이용한 모든 여행내역을 보여준다. 영수증이 필요한 여행내역을 탭하거나 클릭한다. 을 클릭한다. 여행 영수증이 이메일로 전송될 것이다.

석박사 학위 취득, 자녀 갖기, 사업 성공, 책 쓰기 등을 간절히 원할 수 있다. 먼저 이런 목표를 생생히 그려보고 유능한 사람에게 어떻게 원하는 바를 이룰 것인지 말한다. 무엇이 진정으로 자신을 행복하게 만드는지 자문해보고 행복을 추구하기 위해 노력한다. 그저 다른 사람들이 시키는대로 사는 것은 좋은 생각이 아니다. 하지만 다른 사람들은 나의 강점을 객관적으로 파악할 수 있다. 보통 내가 나의 강점을 객관적으로 파악하기란 불가능하다. 다른 사람들이 나의 강점과 약점에 대해 뭐라고 말하는지 들어본다. 나의 강점에 맞는 목표를 세운다. 예를 들어 그림을 잘 그린다면 시각 디자인과 관련된 커리어를 생각해본다. 글을 잘 쓴다면 이 강점을 활용할 수 있는 커리어를 생각해본다. 반드시 소설가나 화가가 되기 위해 노력해야 한다는 뜻은 아니다. 소설가나 화가는 되기가 아주 어렵다. 하지만 광고, 건축, 인테리어 디자인, 법률 등 이런 기술를 활용할 수 있는 다른 커리어를 생각해본다. 예를 들어 혁신적인 사업 아이템이 있는데 자금이 넉넉치 않아 사업을 시작하지 못할 수 있다. 일정한 나이가 지난 후에 스포츠 선수가 되려고 하거나 특정 전문직을 갖는다는 것은 비현실적인 일이다. 나의 목표가 실현가능성이 있는지 알아보기 위해 내가 관심있는 커리어를 쌓은 사람들과 이야기를 나누어본다.

용액이 완전히 식을 때까지 냉장 보관하도록 하자. 낮은 온도는 슬라임을 굳게하고 적정한 농도를 맞추는 데 도움을 준다. 조각 크기는 사실 크거나 작아도 괜찮지만 일반적으로는 25x150x150mm 정도가 적당하다. 이제 준비한 스티로폼 조각을 머리카락이나 털, 애완동물, 카펫 등에 문질러 정전기가 일어나게 하자. 여기까지 했다면 이제 액체괴물을 가지고 놀 준비가 된 것이다.

부석을 사용하면 구멍에 각질이 낀다. 따라서 부석을 사용한 후 깨끗이 씻어야 한다. 부석을 흐르는 물에 대고 솔로 문지른다. 비누로 부석을 깨끗하게 씻는다. 이렇게 하면 부석이 깨끗해지고 다음에 또 사용할 수 있다. 부석을 건조한 장소에 두어서 사용하지 않을 때 물에 젖어있지 않게 한다. 어떤 부석은 끈이 달려 있어 걸어서 말릴 수 있다. 부석이 젖어있으면 구멍에 세균이 번식하기 때문에 사용하기에 안전하지 않다. 부석에 세균이 자라지 않도록 가끔씩 살균소독을 해야 한다. 작은 냄비에 물을 가득 끓여서 5분 동안 부석을 삶는다. 집게로 부석을 건져서 완전히 말린 다음에 보관한다. 부석을 자주 사용한다면 살균소독을 위해 2주마다 한 번씩 삶는다. 지저분한 표면에 부석을 사용했다면 세균을 모두 죽이기 위해 표백제를 뚜껑으로 하나 가득 물에 넣는다. 부석은 부드러워서 한동안 사용하면 결국은 닳아버린다. 부석이 너무 작아져서 손에 잘 잡히지 않거나 표면이 너무 매끈해져 각질제거가 잘 되지 않는다면 새것으로 교체한다. 부석은 가격이 저렴하고 미용용품점에서 쉽게 구입할 수 있다.

이렇게 하면 면도 후 피부 표면 각질이 제거되고 털이 정돈이 되어서 피부 속으로 털이 파고 자라나는 것을 막을 수 있다. 일반 바디 용품으로 체모 부분을 잘 헹궈주면 모공이 막히지 않고, 감염이나 살을 파고 차라는 털이 발생하지 않는다. 설탕 스크럽으로 각질을 제거하면 피부가 매끈해진다. 설탕이 없다면, 베이킹 소다로 반죽을 만들어서 각질 제거제로 활용해보자. 여성이라면, 음순을 넘어서는 곳은 비누로 닦지 않는다. 질은 자연스럽게 기능하기 때문에 물이 아닌 다른 성분으로 씻지 않아도 된다. 또한 비누를 사용하면 pH 균형(천연 박테리아)이 깨져서 더 쉽게 염증이 발생할 수 있다. 달걀 오일에는 자극 받은 피부를 원상태로 빠르게 돌려주고, 감염과 염증을 막아주는 여러 성분들이 함유되어 있다. 일주일 동안 하루에 두 번씩 면도한 부분에 달걀 오일로 마사지를 해보자. 다음에 샤워를 할 때까지 달걀 오일을 그대로 두자. 쉽게 피부에 흡수되기 때문에 꼭 씻어내지 않아도 된다. 알로에 베라, 베이비오일, 민감한 신체 부위에 사용할 수 있는 모이스처라이저를 사용해보자. 면역 불로글린 항체를 포함하고 있는 달걀 오일을 사용하면 마모 작용이 발생해서 발진을 예방할 수 있다. 향이 첨가되지 않았다면 어떤 제품을 사용해도 관계없다. 파우더는 체모가 난 곳의 땀과 기름기를 흡수해서 자극과 울퉁불퉁한 느낌을 줄여준다. 하지만, 파우더가 질이나 음경의 매우 예민한 부분으로 들어가지 않도록 각별히 주의해야 한다. 또한 피부에 파우더를 잔뜩 바르면 모공이 막혀서 여드름이 발생할 수 있다. 난소암 발생 위험률과 연관이 있을 수 있기 때문에 여성일 경우 생식기 부위에 절대로 탈크는 바르지 않는 것이 좋다. 사실 탈크는 점막에 닿았을 때 유해할 수 있기 때문에 더 이상 수술용 장갑에도 사용되고 있지 않다. 면도기를 사용한 후 몇 가닥의 털이 제거되지 않았다면, 족집게로 털을 가볍게 뽑아보자.

빠져나가기 전에 외출복으로 갈아입으면 걸렸을 때 변명하기가 더 어려워질 수 있으므로 평소 잠자리에 들 때 입는 옷차림으로 나가자. 걸리더라도 잠옷 차림을 하고 있으면 둘러대기가 더 쉽다. 평소 내 몸보다 큰 잠옷을 입는 편이라면, 잠옷 안에 외출복을 입고 나가는 것도 좋은 방법이다. 자러 가기 전에 가족들에게 잘 자라고 인사하고, 방문은 소리 나게 닫고, TV나 음악 소리를 크게 틀어서 내가 방에서 뭔가를 하고 있다는 것을 보여주자. 그러면 부모님이 내 방에 들어와 볼 확률이 낮아진다. 보통 잠자리에 들기 전에 음악을 듣는다면, 집 밖으로 나가기 전에도 평소처럼 음악을 틀어 두자. 참을성 있게, 최대한 긍정적인 마음으로 가족들이 잠드는 것을 기다리자. 부모님이 평소 깊은 잠에 드시는 편이라면 걱정할 것이 없지만, 그 반대의 경우라면 깊이 잠든 듯한 숨소리나 코고는 소리가 들리기 전까지 기다려야 한다. 너무 오래 기다리느라 내가 먼저 잠들 것 같다면, 만약을 대비해 핸드폰에 무음 알람을 맞춰 두는 것도 방법이다. 내가 밖에 나가있는 동안 혹시라도 부모님이 내 방에 들어와 볼 수 있으므로, 배게로 사람 모양을 만들고 그 위에 이불을 덮자. 깊은 잠에 빠진 사람처럼 보일 것이다. 베개 윗부분에 가발을 씌워 놓으면 더욱 더 사람처럼 보일 수 있다. 방이나 복도, 계단을 내려갈 때는 아무에게도 들리지 않도록 아주 천천히 그리고 최대한 조용히 걸어야 한다. 창문을 통해 밖으로 나갈 때는 더욱 더 조용히 해야 한다. 특히 창문을 열 때, 그리고 내려갈 때 더 신경을 기울이자. 미리 숨겨둔 옷을 꺼내 갈아입을 때는 최대한 소리 나지 않게 하자. 아무에게도 들키지 않도록 아예 밖으로 나가서 갈아입는 것이 가장 좋은 방법이지만, 잠옷 차림으로 밖에 나가고 싶지 않다면 현관문 근처에서 갈아입는 것도 좋다. 집으로 돌아와서 잠옷으로 다시 갈아입기 편하도록 잠옷은 근처에 숨겨 두자. 문이나 창문을 열고 닫을 때는 신중을 기해야 한다. 보통 이때 나는 소리가 가장 크기 때문이다. 필요하다면 문을 잠그고, 다시 들어갈 수 있는지 잘 확인하자. 열쇠가 주머니나 지갑에 잘 들어있는지, 어디에 숨겨 놨다면 열쇠가 그 자리에 잘 있는지 다시 한 번 확인하자. 부모님이 잠자리에 드시기 전에 문을 잠그신다면, 외출 후 집에 돌아와서도 꼭 문을 잠그도록 하자.

많은 사람들이 영양 부족으로 인해 모발이 가늘어 지는걸 경험한다. 비타민B는 모발의 건강에 아주 중요한 역할을 한다. 비타민B를 충분히 섭취해야 모발이 건강해지고 탈모를 막을 수 있다. 과일, 야채, 견과류, 현미 등에 비타민B가 풍부하다. 철분이 부족하면 모발이 잘 자라지 못한다. 소고기, 돼지고기, 양고기, 닭고기, 푸른 채소, 생선, 철분이 많은 곡류 등을 섭취한다. 임신부 비타민을 복용한다. 임신부용 비타민은 몸에 필요한 비타민을 균형에 맞게 갖추고 있어 모발뿐만 아니라 손톱과 피부에도 좋다. 일상 생활에선 모발을 완전히 보호할 수는 없지만 도전할 만한 방법이 몇 가지 있다. 차가 많은 도로를 지날 때 목도리나 모자로 머리카락를 보호한다. 공기 중에 있는 오염 물질로 인해 모발이 처지고 늘어져 보일 수 있다. 수영장에서는 수영모를 쓴다. 미용실에서 혹시 수영을 하냐고 물음을 받은 적이 있는가? 표백제는 모발을 매우 건조하게 하고 상하게 만들기 때문에 머리가 마르기 전에 샴푸로 표백제를 헹구어 낸다. 스트레스가 심할 경우 탈모가 생길 수 있다. 평소에 스트레스를 심하게 받지 않도록 조절한다. 스트레스를 전혀 받지 않고 살 수 없지만 시간이 지나면 없어지는 것들도 많다. 스트레스로 인해 탈모가 생겼을 경우 조금만 관리를 한다면 쉽게 돌아올 수 있다. 모발이 가늘어 지는 자체가 스트레스일 수 있다. 천연 제품을 이용하고, 생활 습관을 개선하며 좋은 식습관을 들여 모발 관리에 신경쓴다.

맥에 프린터를 연결하기 전에 가장 최신 드라이버와 패치가 컴퓨터에 설치되어 있는지 확인한다. 컴퓨터에서 프린터까지 케이블이 넉넉하게 닿을 수 있는 위치에 프린터를 놓아보자. 보통 전원 버튼은 아이콘 옆에 있다. 반드시 프린터의 전원 케이블이 연결되어 있어야 한다. USB 케이블을 컴퓨터의 USB 단자에 꽂아준다. 맥에 USB 단자가 없다면, USB에서 USB-C로 변환되는 맥용 어댑터를 구매해야 한다. 프린터를 연결할 때 컴퓨터의 전원이 반드시 켜져 있고 로그인이 되어야 한다. 프린터가 맥과 호환이 된다면, 바로 컴퓨터에 설치가 되지만, 그렇지 않다면 팝업 창의 다운르도 & 설치 버튼을 눌러서 설치를 완료해야 할 수 있다. 이 과정이 완료되면, 맥에서 프린터를 사용할 수 있다.

이 방법을 사용하려면 아래의 요소를 알아야 합니다: 두 개 이상의 서로 다른 속도; 그리고 같은 시간 동안 움직인 속도 예를 들어, 영철이가 2시간 동안 64km/h, 2시간 동안 96km/h로 움직였다면 총 이동 구간 동안의 평균 속도는? 공식은 s=a+b2{\displaystyle s={\frac {a+b}{2}}}이고, s{\displaystyle s}는 평균 속도, a{\displaystyle a} 는 총 시간을 반으로 나눈 구간 중 앞 구간의 속도, 그리고 b{\displaystyle b}는 뒤 구간 속도입니다. 이런 종류의 문제를 풀 때는, 각 속도로 총 시간의 반 동안 움직였기 때문에 각 구간에서 걸린 시간을 신경 쓸 필요가 없습니다. 각 구간 마다 같은 시간으로 움직인 속도들이 3개 이상 주어졌을 경우 식을 변환시키면 됩니다. s=a+b+c3{\displaystyle s={\frac {a+b+c}{3}}} or s=a+b+c+d4{\displaystyle s={\frac {a+b+c+d}{4}}}. 각 속도들이 모두 같은 시간 간격 동안 적용되었다면 식은 위와 같은 양식을 따를 겁니다. a{\displaystyle a}와 b{\displaystyle b}에 어떤 속도를 넣던 상관 없습니다. 예를 들어, 첫 구간 주어진 속도가 64km/h이고 두 번째 구간의 속도가 96km/h이라면 식은 이렇게 정리 됩니다: s=64+962{\displaystyle s={\frac {64+96}{2}}}. 그리고 그 합을 2로 나누세요. 총 이동거리 동안의 평균 속도가 나옵니다. 예를 들어:s=64+962{\displaystyle s={\frac {64+96}{2}}}s=1602{\displaystyle s={\frac {160}{2}}}s=80{\displaystyle s=80}입니다. 그러므로, 영철이가 2시간 동안 64km/h로, 2시간 동안 96km/h로 움직였다면 평균 속도는 80km/h입니다.

USB 드라이브를 컴퓨터 케이스의 직사각형 USB 포트에 꽂아준다. USB는 한 쪽 방향으로만 삽입할 수 있으니, 잘 맞지 않는다면 무리해서 삽입하려고 하지 않는다. 대부분의 운영 체제 설치 파일이 담기려면, 최소 8GB 정도의 USB 드라이브의 용량이 확보되어야 한다. 화면의 좌측 하단 코너에 있는 윈도우 로고를 클릭한다. 명령 프롬프트 프로그램을 컴퓨터에서 검색해보자. 시작 창 상단에 있는 검은색 박스로, 오른쪽 클릭을 하면 드롭다운 메뉴가 나타난다. 마우스에 오른쪽 클릭 버튼이 없다면, 마우스의 우측을 누르거나, 두 손가락으로 마우스 클릭을 해보자. 컴퓨터에 마우스 대신 트랙패드가 있다면, 두 손가락을 사용해서 트랙패드를 누르거나, 트랙패드의 우측 하단을 누른다. 드롭다운 메뉴에 있다. 결정을 확인하고 나면 명령 프롬프트가 열린다. diskpart를 입력하고 ↵ Enter를 누른다. 다음으로 넘어가기 전에 명령을 확인해야 할 수 있다. 명령 프롬프트에 list disk를 입력하고 ↵ Enter를 누른다. 드라이브 이름이나 알파벳 경로, 혹은 용량으로 USB 드라이브를 찾아보자. 어떤 드라이브가 USB인지 잘 모르겠다면, USB 연결을 분리한 후 "disk list" 명령을 실행하고, USB를 다시 입력한 후에 "disk list" 명령을 또 한 번 실행하면, 처음 "disk list" 명령을 실시했을 때 어떤 드라이브가 빠져 있었는지 확인할 수 있다. USB 드라이브는 보통 이 메뉴의 가장 하단에 나타난다. 명령 프롬프트에 select disk number를 입력하고("number" 부분에 목록에 나타난 USB 드라이브의 번호 입력), ↵ Enter를 누른다. clean를 입력하고 ↵ Enter를 누른다. 다음처럼 실행해보자: create partition primary를 입력하고 ↵ Enter 누르기. select partition 1를 입력하고 ↵ Enter 누르기. active를 입력하고 ↵ Enter 누르기. 명령 프롬프트에 format fs=fat32 quick를 입력하고 ↵ Enter를 누른다. USB를 생성할 때 에러가 나타났다면, format fs=ntfs quick 명령을 대신 입력해서 다시 시도해보자. assign을 입력하고 ↵ Enter를 누르면, 확인 메시지가 명령 프롬프트 창에 나타난다. 이제 운영 체제 ISO 파일이나 컴퓨터의 하드 드라이브 이미지가 삽입된 부팅용 USB가 생성되었으니, 다른 컴퓨터에 운영 체제 설치를 할 수 있다.

불안감은 우리가 과거나 미래에 대해 걱정할 때 종종 발생한다. 따라서 현재에 적극적으로 집중하는 시간을 몇 분 동안 가져보도록 하자. 한 가지 단순한 일을 지속적으로 하는 것도 도움이 된다. 설거지를 하거나 차를 끓여보자. 딱 5분만 이 활동에 집중을 하면서 하는 행동에 포함된 여러 요소들을 최대한 자세하게 살펴보도록 한다. 5분이 지나고 나면 정신적인 스트레스가 어느 정도 풀린 것을 알 수 있을 것이다. 심호흡을 하는 것은 자기 정신을 현재로 되돌릴 수 있는 아주 좋은 방법이다. 게다가 집중해서 하는 호흡은 심박수를 느리게 만들어 혈압을 낮춰주기도 하는데, 이는 스트레스 수치를 낮춰주는 데 지대한 영향을 미친다고 한다. 천천히 심호흡을 5~10회 반복한다. 들숨과 날숨의 길이를 동일하게 유지하도록 집중한다. 코로 숨을 들이쉬고 코나 입으로 숨을 내쉬도록 하자. 자기암시라는 것은 스스로에게 긍정적인 문장을 말해주는 것이다. 이는 꼭 말하지 않아도 된다. 종이에 적어도 되고 마음 속으로 되뇌이는 것도 좋다. 하지만 입 밖으로 꺼내어 말했을 때가 가장 효과가 좋다는 사실을 염두에 두도록 한다. 미래 자기암시에 쓸 문장을 준비해보도록 하자. 혹시 무언가 쓸 때 초조해지는가? 그렇다면 "나는 좋은 작가야"라고 말해보는 것이 좋을 수도 있다. 불안감과 스트레스가 쌓이기 시작한다면 침착하게 자기암시를 시작하도록 하자. 거울을 보면서 하는 것이 도움이 될 수도 있다. 자기암시에 쓸 수 있는 다른 문장들로는 다음과 같은 것들이 있다: 나는 좋은 사람이다. 나는 행복할 자격이 있다. 나는 맡은 일을 잘 한다. 나는 아름답다. 웃음은 뇌의 베타-엔돌핀 분비를 촉진한다. 심지어 웃음을 예상하는 것조차 이 호르몬의 분비를 촉진한다고 한다. 따라서 스트레스를 받고 있다면 무언가 웃긴 것을 찾아보도록 하라. 실제로 웃지 않더라도 재미있는 것을 보는 것이 웃는 것과 같으 효과를 누리게 도와줄 것이다. 웃긴 동영상 보기. 친구들과 같이 보냈던 즐거웠던 시간 떠올려보기. 웃긴 팟캐스트 들어보기. 보디스캔 명상이란 스트레스를 해소하고 마음을 안정시키는 명상법의 하나다. 이 명상은 시간도 오래 걸리지 않아 짧게는 30초 만에 효과를 누릴 수 있다. 보디스캔 명상의 목적은 신체의 각 부위를 따로 판단하거나 바꾸려 하지 않고 있는 그대로 받아들이는 듯이 인식하는 것이다. 만약 누울 공간이 있다면 바닥에 등을 대고 누워보도록 한다(따로 공간이 없어도 괜찮다. 의자에 앉아서도 충분히 이 명상을 해볼 수 있다). 눈을 감고 바닥 또는 의자와 맞닿아 있는 신체 부위를 인식해보도록 한다. 신체의 긴장이 쌓인 부위(턱, 목, 어깨 등)를 의식적으로 이완시켜보도록 한다. 발가락에서 시작해 차근차근 올가가면서 몸을 스캔해보도록 한다. 몸을 따라 투어를 하고 있다고 생각해보자. 단순히 관찰하기만 하고 평가하지 않도록 한다. 머리까지 도달했을 때 스캔을 끝내도록 한다.

음식을 제대로 먹는 것도 매우 중요하다. 시험을 볼 때 배가 고프면 피곤한 것도 피곤한 것이지만 시험에 집중을 하기가 힘들어진다. 그렇다고 시험 시간에 가깝게 음식을 먹으면 그로 인해 피로감을 느끼게 될 수도 있다. 시험을 보기 전에는 저지방 단백질 함량이 높은 식단을 먹는 것이 좋다. 건강하게 먹으면 뇌의 효율이 높아지기도 한다. 학교에서 공부하는 동안에는 항상 건강하게 먹을 수 있도록 신경쓰도록 하자. 잠을 제대로 자지 못하면 시험과 같이 압박을 받는 정신적 활동을 할 때 제대로 집중을 할 수 없게 된다. 시험 전날에는 일찍 취침을 하도록 하자. 밤을 새서 공부를 해봐야 꽉꽉 채워넣은 정보를 제대로 활용하지도 못할 것이다. 시험 장소에 갈 때는 계산기, 펜, 연필, 종이 등 필요한 준비물들을 하나도 빠짐없이 갖추고 가도록 한다. 필요한 준비물이 없으면 시험을 보는 과정 자체가 힘들어질 수도 있다! 시험 도중에 목이 마르면 주의력이 분산되며 생각을 제대로 하지 못하게 된다. 시험 전에 물을 충분히 마시고 시험장에도 생수병을 들고 들어가 탈수를 방지하도록 하자. 커피를 평소에 마시지 않는다면 시험 전에 새로 마시지 않도록 하자. 시험 전날 밤, 시험 당일 아침에 평소와 다른 행동을 하면 신체 균형이 깨질 수 있다.

진흙, 밀랍 등으로 조각상을 만들어 보는 것도 좋다. 이 부분이 "스케치"로 사용할 것이다. 이 조각상이 돌이나 다른 재료를 깎아 나갈 때 기준이 될 것이다. 스케치로부터 기본적인 측정을 한 다음에 돌이나 나무에 표시를 해서 깎아 나간다. 예를 들어서, 조각상이 30cm가 되지 않는다는 것을 알았다면, 31cm 윗 부분은 전부 잘라내는 것이다. 공간을 조금 남겨 놓기는 해야 하겠지만, 조각상을 기본적인 형태로 잘라 놔야 한다. 포인팅 기계나 다른 측정 도구를 사용해서 스케치해 놓은 조각상을 측정하자. 그렇게 해서 같은 장소와 깊이로 나무 혹은 돌을 깎아 나가도록 하자. 재료에 적절한 도구를 선택해서, 재료를 깎아 나가자. 가끔은 스케치와 달라지더라도 포인팅 기계로 찍어 놓은 점을 무시해야 할 수도 있다. 점점 매끈한 사포를 이용해서 조각상을 매끈해질 때까지 사포질하자. 추가적인 상세한 부분을 필요하다면 추가하고, 조각상을 감상하자.

팩스 서비스에 이메일 주소가 등록되어 있지 않다면 계속하기 전에 이메일 주소를 등록한다. 유료 서비스의 무료 시험판을 사용한다. 비용이 청구되지 않도록 시험판 기간이 끝나기 전에 가입을 취소한다. 컴퓨터에서 https://www.gmail.com/ 로 간다. 이미 로그인되어 있다면 지메일의 받은 편지함이 열린다. 로그인이 되어 있지 않다면 이메일 주소와 비밀번호를 입력한 다음에 진행한다. 지메일 모바일 앱에서 팩스를 보낼 수 없다. 지메일 받은 편지함의 좌측 상단에 있는 회색 버튼이다. “받는 사람”에 팩스를 보내고자 하는 번호를 입력한다. 그 다음에 사용하는 서비스 확장자(예: RingCentral)를 입력한다. 예를 들어 RingCentral를 이용하는 경우에는 “받는 사람”에 [email protected]을 입력한다. 해외로 팩스를 보내는 경우에는 팩스 번호 앞에 국가 코드를 넣는다. 표지에 “제목”란을 만든다. 표지가 필요없는 경우에는 제목란을 공란으로 남겨둔다. 이메일 창 하단에 있는 클립 모양 아이콘을 클릭한다. 그 다음에 팩스 문서를 선택하고 업로드를 위해 “열기”를 클릭한다. 텍스트만 팩스로 보낼 때는 이메일 창의 본문에 정보를 입력한다. 이메일 창의 좌측 아랫쪽에 있는 파란색 버튼이다. 입력한 번호로 팩스가 전송될 것이다.

사람들 사이에서 매독이 전염되는 과정을 이해하고 현재 매독의 감염 위험률이 있는지 판단해보자. 매독은 신체에 난 매독 상처에 접촉되었을 때 전염된다. 매독의 상처는 음경이나 질의 외부에 나타나기도 하며 질관, 항문, 직장 내에 발생하기도 한다. 혹은 입술과 구강 내에 보이는 경우도 있다. 매독에 감염된 사람과 질 혹은 항문 삽입 성교를 하거나, 구강 성교를 하면 매독에 감염될 수 있다. 하지만, 감염된 병변과 직접적으로 접촉해야만 한다. 매독은 식기, 좌변기, 문고리, 욕조 혹은 수영장 등을 매독 환자와 공유한다고 해서 감염되지 않는다. 동성과 성관계를 맺는 남성의 경우 매독 접촉률이 현저하게 높으며, 2013년 동성 성관계로 매독에 걸린 새로운 사례가 75%에 달하기도 했다. 그렇기 때문에 남성과 성관계를 맺는 남성의 경우 더욱 더 안전한 성관계를 갖도록 주의해야 한다. 매독 초기에는 증상들이 겉으로 드러나지 않기 때문에 많은 사람들이 매독의 감염 사실을 알지 못하기도 한다. 보균자가 상처나 증상을 발견한다 하더라도 이를 성병의 증상으로 인식하지 않아 장기간 동안 치료하지 않고 그대로 두는 경우가 많이 발생한다. 심하지 않은 상처는 첫 감염 이후로 1-20년 안에 점차적으로 발전되며, 알지 못하는 사이에 보균자가 질병을 다른 사람들에게 옮길 수도 있다. 매독은 3가지 단계로 진행된다: 1기, 2기, 3기 혹은 후발 매독. 1기 증상은 매독 상처에 처음 노출된 후 3주가 지나면 보통 나타난다. 하지만 매독 상처에 처음 노출되고 난 후 10-90일 사이에 증상이 나타나는 경우도 있다. 1기 매독은 보통 “하감”이라고 불리는 상처가 나타나면서 시작된다. 하감은 작고, 단단한 원형 모양의 상처로 통증을 동반하지 않으며, 일반적으로 하나만 나타나는 경우가 많지만, 여러개가 나타날 수도 있다. 질병이 체내에 침투한 부위에 상처가 나타난다. 입, 생식기, 항문은 흔한 매독의 감염 부위이다. 4-8주 사이에 상처가 스스로 나으며 상처 자국이 남지는 않는다. 하지만 상처가 사라졌다고 해서 매독이 치유된 것은 아니다. 적절한 치료를 받지 않으면 매독이 2기로 발전된다. 2기 매독은 첫 감염 후 4-8주 사이에 보통 나타나며 1-3개월 동안 지속된다. 2기 매독은 손바닥이나 발바닥에 "반구진 발진"이 나타나면서 시작된다. 반구진 발진은 가렵지 않으며, 붉은 빛의 갈색 점으로 표면이 거칠다. 동시에 체내 다른 곳에서 약간 생김새가 다른 발진들이 보이기도 한다. 보통 이와 같은 발진을 성병이 아닌 다른 원인으로 인해 발생하는 증상일 것이라고 생각하기 때문에, 치료가 늦어지는 경우가 많다. 2기를 거치는 동안 매독의 다른 증상들도 나타나지만, 이 역시도 독감이나 스트레스로 인한 증상으로 오인되는 경우가 많다. 다음은 쉽게 놓칠 수 있는 2기 매독의 증상들이다: 피로감, 근육통증, 열, 인후염, 두통, 부은 림프절, 원형 탈모, 체중 감량. 2기 매독 치료를 받지 않은 환자의1/3 정도가 잠복 혹은 3기 매독 증상을 겪는다. 잠복기는 3기 증상이 나타나기 전에 거치는 과정으로 매독 증상을 전혀 동반하지 않는다. 1기와 2기 매독 증상이 사라지면 잠복기가 시작될 수 있다. 매독 박테리아가 아직 체내에 있으나 더 이상 질병의 증상이 나타나지 않는 잠복기는 수년간 지속될 수도 있다. 하지만 잠복기를 거치는 동안 치료를 받지 않은 사람들 중 1/3 정도만 매우 극심한 3기 매독을 경험한다. 3기 매독은 첫 감염 후 10-40년이 지날 때까지 나타나지 않는 경우도 있다. 3기 매독은 뇌, 심장, 눈, 간, 뼈, 관절에 손상을 주고, 손상의 정도가 매우 극심해서 사망에까지 이를 수 있다. 3기 증상의 다른 증상으로 근육 움직임의 어려움, 손발의 감각 상실, 마비, 시력 저하, 치매 등이 있다. 임신한 여성이 매독에 감염되었다면 질병을 유발시키는 박테리아가 태반을 통해 태아에게 옮을 수 있다. 적절한 산전 관리를 하면 합병증 예방 절차를 진행하는데 도움이 될 수 있다. 매독에 감염된 채 태어나는 신생아에게 다음과 같은 증상이 가장 흔하게 발생한다: 간헐혈 확장된 지라와 간 (간비종대) 부은 림프절 특정한 알레르기의 원인 없이 나타나는 만성적인 재채기와 콧물(지속되는 비염) 손바닥과 발바닥에 나타나는 반구진 발진

쏘인 장소를 바닷물에서 나오기 전에 먼저 씻도록 한다. 씻은 뒤에는 상처 부위에 아무것도 남아있지 않아야 한다. 잔해를 제거하기 힘든 경우에는 구급상자의 소독된 집게를 사용해 제거하도록 한다. 상처에 아무것도 남지 않게 씻었으면 물에서 나와 깨끗한 수건이나 타올로 건조시키도록 한다. 이때 상처에 무리가 가지 않게 부드럽게 물기를 닦아야 한다. 절대로 목이나 가슴, 복부로부터 침이나 남아있는 잔해물을 빼내지 않도록 한다. 가오리에게 쏘이면 보통 피가 나게 된다. 가장 좋은 방법은 상처 부위 약간 위쪽에 직접 손가락을 사용해 수 분 동안 압력을 가하는 것이다. 충분히 오래 압력을 가하면 출혈이 점차 가라앉을 것이다. 출혈을 멈추기 위해 상처 윗부분에 압박을 가하고 있는 상황에서 개선의 여지가 보이지 않는다면 상처 부위에 과산화수소를 부어본다. 분명히 아플 것이니 조심하도록 한다. 이 과정을 출혈을 압박을 가해 멈추는 바로 전 과정과 적절하게 합칠 수도 있다. 상처를 뜨거운 물에 담그게 되면 독의 단백질 구조를 변형시켜 고통을 경감시킬 수 있다. 물의 온도는 45도가 가장 이상적이며, 화상을 입히지 않게 조심해야 할 것이다. 상처 부위를 30~90분 동안, 혹은 고통이 사라질 때까지 담그도록 한다. 상처 부위에는 세균이 감염되지 않게 비누와 함께 깨끗한 물로 씻고 항상 건조된 상태를 유지하도록 한다. 매일 항생제 연고를 바르고 공기에 노출시키는 것이 좋다. 항생제 성분이 들어가지 않은 오일, 연고, 크림은 피하도록 한다. 가오리에 쏘인 뒤 며칠 동안은 상처 부위가 부드럽고 붉게 부으며 가렵고 통증이 느껴질 것이다. 또한 흐릿한 진물이 나올 수도 있다. 만약 감염이 되었다면 항생제가 필요할 수도 있으니 가능하면 병원이나 응급실에 가서 제대로 된 처치를 받도록 한다.

가끔 목이 결리는 이유가 척추 디스크 이탈 이나 신경근질환 같은 심각한 병 때문인 경우가 있다. 이런 병들은 자연적으로 치료되지 않는 경우가 많다. 목 결림이 며칠 동안 계속된다면 병원에 가 보고 검사가 필요한지 확인을 해 보자. 경우에 따라서는 항염증제 주사를 맞아야 할 수도 있다. 코르티손 주사의 경우에는 아픈 곳에 바로 놓아서 결리는 곳의 염증을 억제한다. 목 결림은 불안감이 쌓이다 보니 몸이 긴장에서 생기기도 한다. 자신의 목 결림이 불안감에 따른 것이라 생각되면 의사나 상담사와 불안감 치료에 대해 의논하자. 뇌막염은 세균 감염에 의해 뇌 주변이 염증을 일으키는 병이지만, 그 병의 주된 증상 중 하나가 목 결림이다. 또 목 결림은 심장 발작의 징조가 되기도 한다. 목이 결리면서 다음과 같은 증상도 함께 보인다면, 빠른 시일 내로 검사를 받아 봐야 한다. 발열 구토나 구역질 턱을 가슴에 붙이는 것이 어려움 가슴 통증 또는 왼 팔의 통증 현기증 상체를 일으키는 것이나 서 있는 것 또는 걷는 것이 곤란하다면 바로 병원에 가자.

효력이 있는 청약은, 의사소통, 약속, 명확한 조건, 이 세 가지 요소들을 포함한다. 이는 반드시 서면, 구두 또는 다른 이해 가능한 형식으로 의사소통을 해야 한다는 의미다. 청약에는 계약 조건을 이행하기로 한 약속이 포함되어야 하며, 그 조건들은 분명하고 정확해야 한다. 이웃에게 “나는 2010년형 보트를 5000달러에 팔고 싶은데요. 5달 동안 매달 1000달러씩 분할해서 받을 생각이 있어요.”라고 청약하는 예를 들어보자. 이 청약은 구두로 이루어졌고, 약속(이웃에게 보트를 주는 대가로 돈을 받는 것)과 명확한 조건(보트와 가격을 분명히 제시)이 나타나 있다. 청약에 효력이 생기기 위해서는 양 당사자 모두가 공정하다고 여겨야 한다.이것은 ‘신의성실의 원칙(Good faith)’이라고 한다. 계약에 있어서 공정함이란 까다로운 개념이지만, 일반적으로, 양 당사자가 속임수 또는 왜곡된 용어를 사용하여 상대방을 조종하거나, 계약 조건을 파기하지 않는 것을 가정한다. 계약에서 약인이란, 이행할 사항과 금지된 사항에 대한 계약 당사자들간의 합의다. 약인은 반드시 공정하고 합리적이어야 한다. 예를 들어, 이웃이 보트를 사는 것에 동의했다면, 이웃의 약인은 당신에게 돈을 지불하는 것이고, 당신의 약인은 그 돈의 대가로 보트를 주는 것이다. 이 경우에는 보트의 가치가 요구된 가격에 부합할 때 공정한 약인이 된다. 공정한 청약은 타당하지 않거나 불가능한 조건을 제시하지 않는다. 예를 들어, 당신은 이웃이 5개월 동안 1달러짜리 지폐로 1000달러씩 지불해야 한다고 정하지 않을 것이다. 엄밀히 따지면 이것은 합법적이지 않다. 하지만, 이웃이 동의할 경우에는 그것이 부담으로 작용하여, 계약 이행에 어려움이 있을 때 지속되지 않을 가능성이 있다. 청약의 상대방이 수락하지 않는 경우에는 청약만으로 의미를 가지지 못한다.청약의 상대방은 청약을 있는 그대로 수락하거나, 또는 조건을 변경하는 것이 가능하다. 대부분의 계약에서 조건을 변경하면 처음의 청약은 무효가 되며, 새로운 청약(반대 청약)이 생긴다. 예를 들어, 이웃이 보트를 사는 것에 동의하지만, 10개월 동안 5000달러를 분할하여 지불하는 조건으로 수락할 가능성이 있다. 이는 청약을 수락한 것이 아니라, 이제 당신이 수락과 거절을 선택할 수 있는 새로운 청약(반대 청약)이 된다. 대부분의 변호사들이 권하지 않는 구두계약을 할 계획이라면, 추후에 문제가 발생할 때 계약을 체결하면서 남긴 기록이 도움이 될 것이다. 기록은 서면계약을 작성할 때도 유용하다. 계약 조건들이 모두 기록되기 때문에, 기억력에 의존할 필요가 없을 것이다.

머리를 헹구고 나면 빗살 간격이 넓은 빗으로 조심스럽게 엉킨 머리를 풀어주어야 한다. 모발의 부서짐이나 손상을 막으려면 빗질을 너무 자주 해서는 안 된다. 너무 자주 빗으면 윤기가 없어지고 샤워 후 한 번만 빗을 때보다 파마 모양을 빨리 잃게 된다. 파마 컬이 작게 갈라지면 머리가 푸석해 보일 수 있으므로 빗살 간격이 넓은 빗을 사용해야 한다. 젖은 상태에서 린스를 바르고 머리를 빗으면 모발 손상을 막을 수 있다. 샤워하는 동안 빗질을 했으면 린스한 후에 다시 할 필요 없다. 빗살이 굵고 간격이 넓은 빗이 없으면 손가락을 이용하자. 모발의 엉킨 정도에 상관없이 파마 머리에 브러시는 절대 사용해서는 안 된다. 브러시는 컬을 잘게 갈라 놓아 푸석해 보이게 만든다. 또한 브러시는 파마로 민감해진 모발을 손상시킬 수 있다. 탄력있고 생생한 컬을 유지하는 가장 좋은 방법은 손가락으로 조금씩 말아주는 것이다. 이 기본적인 방법이 새로운 스타일을 더욱 살려주고 부드럽게 매력적인 웨이브를 갖게 해준다. 손과 손가락으로 한 부분을 부드럽게 구기듯이 위쪽으로 올려준다. 물을 분무하고 몇 초간 놔두면 컬이 더 확실해진다. 손가락 한두 개로 모발 일부를 감고 몇 초간 기다렸다가 푸는 것도 컬을 살려주는 방법이다. 헤어 드라이기를 사용하면 파마를 안 한 사람도 모발의 수분을 잃게 된다. 따라서 파마 머리에 사용하면 이미 예민해진 모발을 더욱 손상시키고 부스스하게 만들 수 있다. 파마 머리의 컬을 보호하려면 자연바람으로 말리거나 드라이기에 디퓨저를 부착해 사용하는 것이 좋다. 헤어드라이어를 사용할 때는 가장 낮은 온도로 설정한다. 기종에 따라 가능하다면 쿨 모드로 설정하거나 “냉풍” 버튼을 눌러 사용하자. 디퓨저를 부착하면 헤어 드라이어의 바람을 분산시킨다. 디퓨저는 드라이어의 끝부분에 부착한다. 볼륨과 컬을 추가로 살리기 위해 머리에 전체적으로 바람이 가게 하거나 부분적으로 말리면 된다. 각 부분마다 디퓨저로 누르면서 말리면 컬의 탄력을 살릴 수 있다. 헤어 드라이어와 같이 열을 가하는 도구는 자주 사용하지 않는 것이 좋다. 컬링과 플랫 아이언은 이미 예민해진 모발을 손상시킬 수 있고 심지어 모발이 부서지는 원인이 될 수도 있다. 스팀을 이용해보자. 헤어 롤을 몇 개 감고 캡으로 싸거나 롤 없이 샤워캡을 쓴다. 그 상태로 샤워를 하면 따뜻한 물에서 올라오는 스팀이 컬을 다시 살아나게 한다. 이렇게 하면 추가 손상없이 보습과 볼륨 효과를 얻을 수 있다.

치태는 실제 눈에 보이지 않으므로 치아에 얼마나 쌓여있는지 알기가 매우 어렵다. 따라서 인터넷 등에서 치면 착색제를 구입한다. 치면 착색제를 씹으면 치아에 있는 치태가 선명한 붉은색으로 물들어 쉽게 치태를 살펴보고 칫솔질을 해야 할 부분을 확인할 수 있다. 녹색 식용색소를 면봉으로 치아에 발라도 같은 효과를 누릴 수 있다. 치아가 녹색으로 물들어 쉽게 치태를 확인할 수 있다. 양치질을 효과적으로 하고 치태를 최대한 제거하기 위해 적절한 칫솔과 치약이 있어야 한다. 시중에 나와있는 칫솔은 많지만 미국치과협회(American Dental Association)에 따르면 모가 둥글고 광택이 나는 부드러운 나일론 칫솔이 좋다고 한다. 모가 단단한 칫솔은 너무 거칠어서 치아의 법랑질이 닳고 잇몸이 상한다. 올바른 방법으로 양치질을 하지 않더라도 모가 부드러운 칫솔이 더 낫다. 좋은 불소 치약도 필요하다. 불소는 치아를 튼튼하게 만들고 치아가 썩어 충치가 생기는 것을 방지한다. 전동 칫솔이 일반 칫솔에 비해 이가 더 깨끗이 닦이는 것은 아니다. 하지만 어떤 사람들은 전동 칫솔이 있으면 더 자주, 더 오래 이를 닦는 경향이 있기 때문에 전동 칫솔을 하나 장만해도 나쁘지 않다. 치과의사들은 칫솔을 3-4개월 간격으로 새것으로 교환하라고 권장한다. 시간이 지나면 이가 잘 닦이지 않기 때문이다. 이를 닦을 때 칫솔을 잇몸과 45도가 되도록 잡고 잇몸에서부터 세로로 짧게, 또는 앞뒤로, 아니면 원을 그리며 쓸어내린다. 너무 세게 문지르지 않는다. 실제로 치아의 법랑질이 상하게 만들어 어떤 종류의 자극에도 극도로 예민해질 수 있다. . 이를 닦을 때 치아 하나하나, 빠짐없이 신경쓴다. 치아의 겉 표면, 안쪽, 씹는 부분을 닦고 잘 닿지 않는 뒤쪽의 치아를 특별히 신경써서 닦는다. 양치질을 제대로 하면 2분 가량 걸린다. 스톱워치로 시간을 재거나 노래를 한 곡 흥얼거리며 시간을 보낸다. 음식물 잔여물 때문에 혀 표면에 치태가 쉽게 쌓인다. 따라서 혀도 부드럽게 닦아준다. 이렇게 하면 입냄새를 제거하는 데도 도움이 된다. 칫솔로 혀를 닦을 때 입 뒤쪽부터 앞으로, 4-5차례 반복해서 쓸어내린다.

오른손의 멜로디부터 읽어나가 보자. 악보의 1바를 익힌 후, 암기를 마친 것 같다면 손가락으로 테이블 위를 두드리며 연습한다. 악보가 필요하다면 악보를 제공하는 여러 온라인 사이트들이 있으니 검색해보자. 음악 서적을 구입해보거나 인터넷에서 디지털 악보를 구매해서 인쇄해보자. 첫 번째 바의 오른손 파트를 익힌 후에 마치 피아노를 연주하듯 손가락으로 테이블을 두드린다. 악보를 보지 않고 4 - 5바를 연주할 수 있도록 노력해보자. 연습을 계속하면서 멜로디의 음과 건반을 두드리는 느낌을 생생하게 기억해낼 수 있도록 해보자. 첫 번째 바의 오른손 파트를 완전히 암기했다면 왼손의 코드와 멜로디 파트로 넘어가 보자. 신중하게 악보를 익히고 암기한 왼손 파트를 연습한다. 왼손 연주도 익숙해졌다면, 양손을 함께 연주해보자. 다음 바도 동일한 과정으로 암기해보고, 한 곡을 완전히 연주할 수 있도록 암기한 바의 수를 늘려나가 보자. 연습하면서 종종 악보를 들여다보고 음을 제대로 암기했는지 확인한다. 정확하지 않게 기억된 음이 그대로 머릿속에 남지 않도록 종종 악보를 보고 확인해보자.

부끄러운 상황을 겪은 후 모든 사람은 불안감을 크게 느끼게 된다. 얼굴로 피가 몰리는 기분이 들고, 심장 박동수와 혈압은 상승한다. 호흡 주기가 빨라지고, 많은 양의 땀이 온 몸에 나기 시작한다. 자신을 진정시키기 위해 숨을 크게 들이마시고, 상황을 다시 파악하자. 이렇게 하면 (얼굴이 빨게 지는 것 같은) 신체적 증상에 대응할 수 있다. 또한 부끄러운 감정을 가중시킬 수 있는 말이나 행동을 피하는데 도움을 준다. 1분 정도 들여 진정을 해보자. 그리고는 넘어가도록 하자. 부끄러운 상황에서 일어날 수 있는 가장 큰 문제는 그 상황 때문에 난리를 피우는 것이다. 부끄러운 상황이 벌어지면, 소리 지르기, 크게 말하기, 울면서 도망가기, 사람들 앞에서 크게 울어 버리기 같은 것을 피해야 한다. 그 상황이 더 심각해질수록 사람들의 마음속에 더 오래 남는다. 이 일 역시 곧 지나갈 일일 뿐임을 기억하자. 반응을 가볍게 여기면 사람들은 그런 일이 있었다는 것조차 잊을 것이다. 뭔가 안 좋은 일이 자신에게 일어났다는 사실을 받아 들여야 한다. 하지만 기억해야 할 것은 그것이 부끄러운 일이라고 스스로 생각할 때만 부끄러운 일이 된다는 것이다. 그 상황을 극복하고 스스로 그 상황이 부끄럽지 않았다고 느낀다면 미래에도 부끄럽게 느끼지 않을 것이다. 자신에 대해 남들보다 엄격해서 생기는 경우일 수 있다. 심리학자들은 사람들이 불안할 때나 부끄러울 때, 다른 사람들이 자신에 대해 가지는 관심에 대해 지나치게 과대평가하는 경향이 있다는 것을 발견했다. 이 연구 결과를 통해, 우리가 겪은 그 부끄러운 상황에 대해 주위 사람들은 그닥 관심이 없었고, 자기 자신이 하고 있는 일에 신경쓰고 있었을 경우라는 것을 알 수 있다. 부끄러운 상황이 찾아오면 뭔가를 해서 그 상황에 집중을 하지 않도록 하자. 책이나 글 읽기, 좋아하는 운동하기, TV 보기, 음악 듣기 등을 하자. 다른 활동에 눈을 돌리면 부끄러운 상황에 집중하는 것을 피할 수 있다. 부끄러운 상황이 있었다. 그 사실은 바꿀 수 없다. 하지만 거기에서 교훈을 얻도록 하자. 사랑하는 사람 앞에서 넘어져 버렸는가? 하이 힐을 신지 말아 보자. 발표를 하다가 무슨 말을 해야할지 몰라서 긴 시간 멍하니 있었는가? 발표하기 전에 어떻게 자신을 진정시킬지 공부해 보자.

인스타그램 계정 삭제 결과는 영구적이기 때문에, 완료되면 유저네임을 사용할 수 없고, 계정으로 업로드했던 사진과 비디오에 접근할 수 없다. 클릭하기. 클릭하기. 페이지의 두 번째 옵션이다. " 옆에 있는 클릭하기. 더 많은 정보가 있는 페이지가 확장된다. 계정을 영구적으로 삭제하는 단계의 첫 번째 영역에 있다. 유저네임(혹은 이메일 주소)과 비밀번호를 입력하고 로그인을 누른다. 드롭다운 메뉴를 클릭하고 계정 삭제 이유를 선택한다. 원인을 선택하고 싶지 않다면 기타를 선택한다. 텍스트 영역에 비밀번호를 다시 입력하고, 계정을 영구적으로 삭제할 것을 확인한다. 누르기. 이 버튼을 누르면 계정 삭제를 확인하는 팝업 창이 열린다. 누르기. 계정이 영구적으로 삭제된다..

이런 일시적일지라도 단순한 변화를 통해 습관을 고치고 장기적인 변화를 이끌어 낼 수 있다. 자주 만지던 머리카락이 다른 쪽으로 이동하면 손은 할 일이 없어진다. 그러면 머리카락을 만지려 할 때마다 그만 해야겠다는 생각을 하게 된다. 머리카락을 가지고 장난을 치려 할 때마다 땋은 머리를 망치게 될 것이다. 포니테일이나 쪽진 머리도 괜찮다. 머리카락을 어깨 위로 올리고, 얼굴 양 옆에서 머리카락을 치우면 장난을 치지 않게 될 것이다. 헤어스타일리스트들 중에는 이런 유혹에서 벗어날 수 있게 해 주시는 분들도 있다. 특히, 여러 장신구를 이용해 머리카락을 얼굴 양 옆에서 사라지게 해서 막아 주시는 분들도 있다. 이렇게 해서 헤어 스타일도 좋게 유지하고 습관도 고치는 것이 가능하다. 짧은 머리카락을 좋아한다면 한 번 시도해 보자. 머리를 완전 밀어 버릴 필요야 없겠지만, 그렇게 해 보고 싶다면 해 보는 것도 한 가지 방법이다. 머리카락을 기부 받아서 화학 치료법 때문에 머리카락을 잃어 버린 암 환자 분들을 위해 가발을 만들어 주는 단체도 있다. 그런 단체에 머리카락을 기부할 수도 있다. 자신과 남을 한 번에 도와 주는 방법이다. 작은 변화 역시 기분을 좋게 만들 수 있다. 자신에 대해 더 좋게 느껴지면, 자신을 조금 더 긍정적으로 보게 된다. 보이는 것이 바뀌면, 의욕이 생길 수도 있다. "새로운 자신"이 머리카락 가지고 그만 장난치고 싶어 한다면, 새로운 머리카락 색을 고른 후에 사진을 찍어 보자. 의외로 괜찮은 경험일 것이다.

화면 좌측하단에 있는 윈도우즈 로고를 클릭하거나 ⊞ Win키를 누른다. 팔레트를 닮은 그림판 아이콘이 시작창 상단에 나타날 때까지 ↵ Enter를 누르지 않는다. 그림판 창 좌측상단에 있는 파란 버튼이다. 이 옵션은 "파일" 메뉴에 있다. 클릭하면 파일 위치를 열 수 있는 창이 열린다. 그림판에 자신만의 아이콘을 그리는 경우에는 이 단계를 생략하고 대신 아이콘을 그린다. 열고자 하는 사진을 찾기 위해 열기 창(예: "사진") 좌측의 위치를 클릭한다. 자신만의 아이콘을 그리는 경우에는 이 단계를 생략한다. 그림판에 이미지가 열릴 것이다. 자신만의 아이콘을 그리는 경우에는 이 단계를 생략한다. 그림판 좌측상단에 있다. 이 옵션은 "파일" 메뉴의 상단 가까이에 있다. "다른 이름으로 저장" 버튼 오른쪽에 있는 옵션이다. 클릭하면 파일 이름을 정할 수 있는 다른 이름으로 저장창이 열린다. 이렇게 하면 파일이 아이콘 피일로 저장된다. 예를 들면 파일 이름을 "shortcut.ico"라고 정한다. 다른 이름으로 저장창의 왼편에 있다. "사진" 폴더는 바로 가기 파일을 안전하게 저장할 수 있다. 창 하단에 있다. 선택된 폴더 안에 아이콘을 저장한다. "검색"해서 사용자 지정 아이콘을 저장한 폴더에서 아이콘을 선택한다.

화상을 입은 부위는 매일 비누와 물을 사용해 씻어준 다음 다시 후시딘 등의 항생제 연고를 바르고 거즈로 덮어주도록 한다. 이 과정은 피부가 완전히 회복될 때까지 반복해야 할 것이다. 보통 2주 정도면 낫는 것이 일반적이다. 특히 피부에 흉터가 남는 것을 원하지 않는다면 각별히 신경써서 상처를 다뤄야 할 것이다. 피부에 각질이 일어날 수도 있다. 특히 수포를 입은 장소에서 각질이 발생하거나 피부 바깥층이 벗겨지는 증상이 발생할 수 있다. 하지만 이 각질들은 시간이 지나면 알아서 벗겨지니 건드리지 않는 것이 좋다. 자칫하면 피부를 자극해 손상을 입히거나 수포를 터뜨리거나 상처 부위에 염증을 유발할 수 있다. 감염 증상이 확인되면 즉각적으로 병원이나 응급실에 다는 것이 좋다. 만약 당뇨병 환자거나 항암치료를 받고 있거나 스테로이드를 복용하고 있거나 면역력이 떨어져 있는 상태라면 화상을 입은 뒤 감염이 발생할 위험이 높다. 따라서 더 주의해서 감염이 발생하는지 확인해야 할 것이다. 상처가 감염되면 어떤 신호 및 징후가 발생하는지 살펴보도록 하자: 38도 이상의 고열(구강 온도계). 상처 부위의 홍반 또는 발적. 피부가 붉게 변한 테두리를 따라 매직으로 선을 그어보자. 그리고 홍반이 넓게 퍼지고 있는지 확인하자. 만약 그렇다면 감염이 된 것이라 볼 수 있다. 상처에서 고름이 나는 경우. 화상을 입은 부위에서 고름이나 초록색을 띄는 액체가 흘러나오는지 살펴보자. 바셀린, 100% 알로에 베라 젤, 항생제 연고 또는 처방받은 연고 및 크림(실바덴 등)만을 바르도록 하자. 화상을 입은 경우 화상 치료용 연고를 따로 처방받을 가능성도 있다. 만약 화상을 입은 부위에 솔라카인 등 국소 마취제를 도포하려고 한다면 사전에 꼭 의사와 상의해야 할 것이다. 일반적으로 작은 화상은 크게 고통스럽지 않지만 감염이 되었거나 합병증이 생긴 경우에는 다를 수도 있다. 지속적인 통증은 즉 병원에 가야 한다는 말과 같다. 만약 화상으로 인한 통증이 계속 신경쓰이게 한다면 항염증 성분이 들어간 경구용 진통제를 복용하는 것이 좋다. 대표적으로 이부프로펜, 아스피린, 나프록센 등이 있다. 다만 복용량과 안전성 여부를 정확히 모르겠다면 의사와 상의해서 고르는 것이 좋다. 이부프로펜(애드빌)은 비스테로이드성 항염증제(NSAID)의 일종이다. 이 약은 몸의 통증과 염증을 유발하는 호르몬을 억제하는 방식으로 작용한다. 또한 발열을 유발하는 호르몬도 억제시킨다. 아스피린(아세틸살리실산)은 진통제의 역할을 하는 약으로 뇌로 가는 통각 신호를 억제한다. 이 약은 열을 낮추는 해열제의 역할도 한다. 아세트아미노펜(타이레놀)은 아스피린과 달리 어린이에게도 안전하며 아스피린과 같은 작용을 한다.

지금 닭을 키우고 있는 것이 아니라면 수탉이 있는 부화장이나 양계장에서 유정란을 공급받을 수 밖에 없다. 여분의 신선한 유정란을 팔고자 하는 사람으로부터 구입할 수도 있다. 미리 공급 가능자를 찾아 우량종인지의 여부와 공급 가능한 유정란의 개수 등을 제대로 알아보는 것이 좋다. 또, 농촌 진흥청이나 양계분야 전문가에게 공급받을 수도 있겠다. 식료품점에서 산 계란은 유정란이 아니기 때문에 부화할 수 없다. 질병예방과 보건을 위해 유정란은 한 곳에서 공급받는 것이 좋다. 특정 종이나 희귀종을 찾고 있다면 전문적인 부화장에 연락해본다. 특히 처음으로 부화를 시도하는 사람이라면 온라인으로 유정란을 구매하고 출하 받는 것은 피해야 한다. 출하된 유정란은 일반 혹은 지역에서 생산된 것보다 부화시키기 어렵다. 평균적으로 출하되지 않은 유정란의 부화률은 80퍼센트이지만 출하된 유정란의 부화률은 50퍼센트밖에 되지 않는다. 출하 과정에서 거칠게 다뤄진 유정란은 하나도 부화되지 않을 수 있다. 반대로 모든 조건을 철저하게 지켰다 해도 부화되지 않는 경우도 있다. 유정란을 직접 고를 때 고려해야 할 점이 몇 가지 있다. 우선, 충분히 잘 자라 성숙하며 건강한 암탉의 유정란을 고른다. 그런 종은 수탉과도 잘 지내 유정란을(세 개 정도) 많이 생산해내기 때문이다. 또, 제대로 모이를 공급받아온 암탉의 유정란이어야 한다. 지나치게 크거나 작은 혹은 기형인 알은 피하라. 큰 유정란은 잘 부화할 수 없고 작은 유정란은 크기가 작은 병아리를 부화시킨다. 금이 갔거나 얇은 껍질의 알은 피하라. 이런 유정란은 충분한 수분을 함유할 수 없기 때문에 병아리를 잘 발달시킬 수 없다. 또한, 병균이 침입하기 쉽다. 유정란이 부화되면 숫놈과 암놈이 반반을 이룰 수 있다는 사실을 항상 인지해야 한다. 도시에 살고 있다면 수탉을 키우기 힘든데 수탉을 키우는 것이 지역자치법규를 침해하는 일일 수도 있기 때문이다. 수탉을 키울 수 없는 상황이라면 새로운 보금자리를 찾아줘야 한다. 키울 수 있는 경우라도 새끼를 너무 많이 낳거나 암탉에게 상처를 입히지 않도록 수탉만의 공간을 따로 만들어주는 것이 좋다. 부화 전까지는 유정란의 병아리가 암컷인지 수컷인지 알 수 없다. 일반적인 비율은 50 대 50이지만 운이 없어서 여덟 개의 유정란 중 일곱 개가 알을 낳는 데 도움이 안 되는 수컷일 수도 있다. 부화한 수평아리의 일부나 전부를 기를 생각이라면 암탉이 새끼를 너무 많이 낳지 않도록 따로 격리할 수 있는 공간이 충분한가와 같은 여러 가지 문제를 생각해야 한다. 새끼를 많이 낳은 암탉은 머리나 등에서 깃털이 많이 뽑히고 볏에 상처가 있거나 심하면 수탉의 돌출부로 인해 찔린 상처가 생길 수 있다. 수탉이 너무 많으면 서로 싸움이 잦기 때문에 암탉과 함께 살기에 바람직하지 못하다. 암탉 열 마리 이상 당 수탉 한 마리를 기르는 것이 가장 바람직하다. 이는 가정에서 닭을 키울 때 가장 적당한 번식력을 유지시킬 수 있는 비율이기도 하다. 유정란을 부화시킬 수 있는 방법은 이 두 가지이다. 두 가지 방법 모두 장점과 단점이 있기 때문에 선택하기 전에 신중하게 생각해야 한다. 부화기는 온도, 습도, 환기 모두를 조절할 수 있는 우리와 같다. 부화기를 사용하면 유정란에 대한 모든 책임은 당신이 짊어지게 된다. 부화기 준비에서부터 온도, 습도, 환기 조절하기, 계란 돌려놓기까지 모든 것을 책임져야 한다. 스스로 만들 수도 있겠지만 작은 부화기를 구매하는 것이 더 좋다. 구매한 부화기는 제품 설명서를 따라 사용하면 된다. 알을 품는 암탉은 자신이 낳은 알이 아니지만 알을 품고 부화시킨다. 이는 위대한 자연의 섭리이다. 그냥 암을 품을 암탉의 품종만 선택하면 된다 실키(오골계), 코친, 오핑턴, 올드 잉글리쉬 게임 반탐 등이 유명한 품종이다. 부화기와 알을 품는 암탉을 사용하는 두 방법 모두 장단점이 있다. 두 방법의 장단점을 잘 알아야 주어진 상황에 맞는 최고의 선택을 할 수 있다. '부화기의 장점'. 암을 품는 닭을 이용할 수 없거나 처음으로 부화를 시도한다면 부화기를 사용하는 것이 좋다. 부화기를 사용하면 부화 과정을 통제할 수 있다. 또, 한꺼번에 많은 양의 유정란을 부화시킬 수도 있다. '부화기의 단점'. 가장 큰 단점은 모든 작동이 완전히 전력원에 의존한다는 점이다. 갑작스럽게 정전이 된다거나 누군가가 플러그를 뽑으면 유정란에 부정적인 영향을 주거나 심하면 유정란 안에 있는 병아리 태아를 죽일 수도 있다. 또한, 크기나 품질에 따라 비용이 많이 든다는 점도 단점이다. '알을 품는 암탉의 장점'. 알을 품는 암탉은 실용적이고 자연스러운 방법이다. 이 방법을 사용하면 전기와 그로 인한 알의 손상 등을 우려할 필요가 없다. 또한, 온도나 습도에 대한 걱정도 없다. 알이 부화하면 그 암탉이 바로 병아리의 엄마가 되는 것이니 참 아름다운 광경이라 할 수 있다. '알을 품는 암탉의 단점'. 모든 암탉이 알을 품는 암탉이 되는 것은 아니며 평범한 암탉을 알을 품는 암탉으로 변화시킬 수는 없다. 그러므로 시간조절을 잘 할 수 밖에 없다. 한 공간에 닭이 너무 많아서 발생할 수 있는 닭과 계란에 대한 피해를 방지하기 위해서 알을 품는 암탉만을 위한 우리를 구매할 수도 있다. 이것 또한 계란을 부화시키는데 드는 비용이다. 또, 암탉은 한 번에 몇 개의 알만 부화시킨다. 큰 암탉은 계란의 크기에 따라 최대 열 개에서 열 두 개까지 부화시킬 수 있으며 작은 암탉은 오직 여섯 개에서 일곱 개까지만 부화시킬 수 있다.

그런 뒤 어떤 투자가 가장 적합한지 선택한다. 첫 번째로 가장 중요한 단계는 여러 종류의 투자 상품을 파악하는 것이다. 특정 기업의 주식을 살 수 있다. 개별 기업의 주식을 산다는 것은 그 기업의 소유주가 된다는 뜻이다. 따라서 매입한 주식의 수익은 다른 기업 소유주의 수익과도 같다. 그 기업의 매출, 수익, 시장 점유율이 증가하면 기업의 가치도 보통 올라가게 된다. 이러한 현상은 특히나 장기간에 걸쳐 더더욱 그렇다. 단기적으로 기업의 시장 가격은 기업의 미래에 대해 사람들이 어떻게 느끼느냐에 달려있다. 감정, 소문, 인식으로 인해 기업 가치에 변화가 생긴다. 주식을 매수하고 매도하는 가격에 따라 수익 발생 여부가 결정된다. 뮤추얼 펀드에 투자할 수도 있다. 뮤추얼 펀드를 통해 다양한 주식에 투자할 수 있다. 그 결과 특히 단기적으로는 위험 요소를 낮출 수 있다. 그러나 수익률도 낮아진다. 최근에는 상장지수펀드가 인기를 끌었다. 많은 사람들은 이 펀드를 “지수연동펀드”라고 부른다. 상장지수펀드는 뮤추얼 펀드와 같다. 기본적으로 전문가의 관리가 필요 없는 주식들로 이루어져있다. 대부분 S&P 500, 뱅가드 토털 스톡 마켓(Vanguard Total Stock Market), 아이쉐어 러셀 2000(iShares Russell 2000)과 같은 지수의 가격 변동과 연동된다. 개별 주식과 마찬가지로 상장지수펀드도 주식 시장에서 거래된다. 상장지수펀드 가치는 하루 사이에도 바뀔 수 있다. 특정 업종, 선물, 채권, 환율만을 주시하는 상장지수펀드도 있다. 지수연동펀드의 장점 중 하나는 다양한 투자를 할 수 있다는 점이다. 즉 지수연동펀드란 지수를 구성하는 다양한 주식을 보유하고 있다는 뜻이다. 수수료가 아예 없거나 매우 미미한 지수연동펀드도 있다. 이 덕분에 투자할 만한 대상이 된다. 많은 사람들이 각기 다른 주식 정보나 시장의 전반적인 성과를 파악하기 위해 금융 소식에 의지한다. 이러한 정보를 십분 활용하려면 몇 가지 핵심 용어를 파악하는 것이 중요하다. 주당 순이익: 기업 순이익의 일부로 기업 주주들에게 배당된다. 주식 배당금과 관련해 매우 중요한 용어이다. 시가총액("시총"): 기업 주식의 총 가치를 뜻하는 용어로써 기업의 전체 가치를 나타낸다. 자기자본이익률: 주주들이 투자하는 금액 대비 기업이 창출하는 이익을 뜻한다. 이 개념은 동일 업종에서 어느 기업이 가장 많은 수익을 창출하는지 파악하는데 매우 유용하다. 베타 지수: 전체 시장 대비 주식의 변동성을 측정한 값이다. 위험 요소를 평가하는데 유용한 지수이다. 대략 베타 지수가 1 미만이라면 이는 주식 변동률이 낮다는 뜻이고 1 이상이라면 변동률이 높다는 뜻이다. 이동평균: 특정 기간 동안 기업의 주식 한 주에 대한 평균값을 나타낸다. 현재 주식 가격이 거래하기 좋은지를 파악하는데 유용하다. 주식을 분석하는 일은 특히나 초보자들에게 있어 시간 소요가 많고 혼란스러운 작업이다. 따라서 주식 분석가들의 주식 조사 내용을 이용한다. 대개, 분석가는 기업 성과를 평가하기 위해 특정 기업들을 주시한다. 기업 분석 자료에 대한 개요를 무료로 제공하는 유명한 사이트들이 있다. 분석가들은 종종 특정 주식에 대해 한 두 마디의 형태로 조언을 하는 경우가 많다. 즉 “매매”, “매도”, “보류”와 같이 이해하기 쉬운 단어들도 있고 “업종 평균하회”와 같이 금방 이해하기가 어려운 용어들도 있다. 분석 업체에 따라 각기 다른 용어로 조언한다. 금융 웹사이트들이 각 분석 회사별로 사용되는 용어에 대해 가이드를 제공해서 설명해 주고 있다. 정보를 수집했으면 이제는 투자 전략에 대해 고민해 볼 차례이다. 투자자들마다 각기 다른 투자 전략을 세우는데 몇 가지 고려해 볼 요소가 있다. 투자를 다양하게 한다. 다양화란 투자금을 각기 다른 투자처로 투자하는 정도를 뜻한다. 소수의 기업에 돈을 모두 투자할 경우, 그 기업들의 성과가 좋으면 큰 수익을 올릴 수 있지만 대신 훨씬 더 많은 위험이 따른다. 투자를 다양하게 할수록 위험 요소도 낮아진다. 복리 효과. 거둔 수익을 꾸준히 재투자해서 얻는 결과이다. 수익을 재투자하게 되면 처음 수익에 대해 더 많은 소득을 창출할 수 있다..이러한 복리 효과를 자동적으로 얻을 수 있는 프로그램을 운영하는 회사들이 있다. 투자 대 거래. 투자란 장기적인 수익률에 기반해 돈을 버는 것을 목표로 하는 장기적인 전략이다. 가격이 오르락 내리락 하지만 분명 장기적으로는 오른다. 거래는 훨씬 더 적극적인 과정이다. 단기간에 가격이 오를 주식을 고른 뒤 재빨리 파는 과정이다. ”낮을 때 사고 높을 때 파는” 이러한 전략은 큰 수익을 가져다 줄 수 있지만 더 큰 위험 요소에 항상 주의를 기울여야 한다. 주식 거래 업체들은 기업의 역대 가격 변동을 분석하여 그 기업에 대한 사람들의 감정을 측정한다. 이들의 목표는 가격이 오르기 시작할 때 주식을 사고 가격이 떨어지기 전에 파는 것이다. 단기 매매는 위험이 커서 초보 투자자들에게는 적합하지 않다.

대부분의 다이아 소매업자들은 감정평가사를 따로 고용하지만 고객들은 다이아 감정평가에 일가견이 있는 독립적인 제3자의 평가를 더 바람직하게 여긴다. 만약에 보석에 투자할 생각이거나, 현재 가지고 있는 보석에 대해서 궁금한 점이 있는 것이라면 이 보석이 정확히 평가된 것인지 알고 싶을 것이다. 평가는 두 가지의 기본 단계로 이루어진다. 첫번째는 보석을 검사하고 평가하는 것이고, 둘째는 가치를 부여하는 것이다. 독립 감정평가사를 찾을 때, 보석 판매와 직접적으로 관련이 없으면서 국내의 보석학 기관에서 발급된 Graduate Gemologist (GG) 자격이 있는 평가사를 찾는 것이 이상적이다. 이렇게 하면, 과학이 이해관계로부터 깨끗하다는 것도 확인할 수 있다. 보석이 진짜인지 아닌지를 떠나서, 좋은 감정평가사는 당신이 사기를 당하지 않을 수 있도록 보석의 품질에 대한 다양한 질문을 대답해줄 수 있다. 만약에 당신이 보석을 이미 상속 받았거나 구매했다면 특히 중요하다. 이 보석학자가 말하는 것을 잘 들어보자.: 보석이 사람에 의해 만들어진 것인지 천연인지 (주의: 사람이 만든 다이아몬드는 다이아몬드이다. "천연" 다이아가 아닐 뿐이다. 사람이 만든 다이아를 찾아내는 법을 더 자세히 보려면 이 부분을 살펴보자.) 보석의 색상이 변조된 적이 없는지 보석에 일시적이거나 영구적인 처리가 더해졌는지 보석이 소매업자가 제공한 평가문서와 매치되는지 어떤 테스트를 하기로 했던간에, 다이아가 진짜인지 알 수 있는 가장 좋고 믿을만한 방법은 문서를 확인하고 보석학자 혹은 보석감정사에게 말하는 것이다. 인증서와 평가점수가 이 보석이 진짜 전문가에게 "증명"되었는지를 확신시켜줄 것이다. 증거가 특히 중요한데 만약 보석을 인터넷에서 구매하는 것처럼 실물을 보지 않은채로 사게 된다면 더 그렇다. 인증서를 요청하도록 한다. 모든 인증서가 동일하게 생성되는 것은 아니다. 인증서는 권위있는 기관에서 발행된 것이어야 한다. (예. GIA, AGSL, LGP, PGGL) 혹은 전문 기관(American Society of Appraisers과 같은)과 연관있지만 소매업자와는 연관이 없는 독립적인 감정평가사도 좋다. 인증서에는 캐럿 무게, 측정치, 비율, 투명도, 색상도 그리고 세공도 등 당신의 다이아에 대해서 많은 정보를 담고 있다. 인증서는 당신이 예상하지 못한 정보들도 함께 들어있을 수 있다. 아래와 같은 : 형광성, 혹은 자외선에 노출되었을 때 희미하게 빛을 내뿜는 정도 폴리시, 표면의 매끈한 정도 대칭성, 혹은 각각의 면에 대응되는 각도가 얼마나 흠이 없는지 다이아몬드가 진짜인 것을 확인하면, 독립적인 감정평가사 혹은 평가 실험실에서 인증을 받았든지 등록할 수 있는 실험실에 찾아가서 지문을 찍도록 한다. 당신이 실제 보석을 가졌다는 것을 확인받으면 아무도 당신이 모르게 다이아를 바꿔치기할 수 없을 것이다. 사람처럼, 모든 다이아는 특별하다. 새 기술은 보석학자들이 보석의 "지문"을 만들어냄으로서 각각의 다이아가 가진 특별함을 측정할 수 있도록 한다. 등록 절차는 대개 $100 미만으로 진행할 수 있고, 보험을 들 때 도움이 될 수도 있다. 만약에 훔친 다이아에서 당신이 가진 것으로 확인되는 다이아의 지문이 국제 범위의 데이터베이스에 나타나면, 권리를 주장해서 본인 소유임을 입증하는 서류를 보임으로서 다이아를 회수할 수 있다.

똑바로 서있기. 내 몸은 생각보다 나에 대해 많은 것을 이야기한다. 대화할 때 내가 긴장하고 있으면 여자들도 그걸 느낄 수 있다. 그러니 대화를 할 때는 상대가 잘 들을 수 있게 충분히 큰 목소리로 말하고 절대 땅바닥을 응시하지 않도록 한다. 예쁜 여자가 참석하는 모임에 가거나 다른 곳으로 외출을 하기 전에 샤워를 하고, 양치를 하고, 멋진 옷을 고르고, 향수나 샤워 코롱을 뿌리자. 머리는 예쁘게 됐는지, 옷은 잘 입었는지, 몸에서 좋은 향이 나는지를 다 잘 확인하고 난 뒤에는 저절로 자신감이 생길 것이다. 물론 외적인 것이 전부는 아니지만 외모를 가꾸는 노력을 해서 나쁠 것은 없다. 자신감을 가지라는 말이 오만을 떨거나 자기 자랑을 늘어놓으라는 말은 아니다. 누군가에게 먼저 다가가 말을 거는 것만으로도 자신감이 생길 수 있다. 대화를 할 때 손에 땀이 나고 눈에 보일 정도로 떠는 사람이라면 양해를 구하고 잠시 화장실로 가서 마음을 추스르는 시간을 갖자. 여자에게 다가갈 때는 내 이름을 먼저 얘기하며 인사를 건네도록 하자. 그래야 여자도 자신의 이름을 말하고, 더 나아가 본인에 대해 이야기해 줄 것이다. 그녀가 이야기할 때는 미소를 띤 얼굴로 눈을 맞추며 내가 대화에 집중하고 있다는 것을 보여줘야 한다. 조금 부끄럽더라도 내 소개를 먼저 하는 것이 분위기를 자연스럽게 만들고 대화를 시작하기 가장 쉬운 방법이다. 예를 들어, 같은 수업을 듣는 사람에게 말을 걸고 싶다면 "안녕하세요 저는 ㅇㅇㅇ라고 하는데요. 낯이 익은 것 같아서 그런데 혹시 ㅇㅇ교수님 수업 들으시나요?"라고 하는 것이다. 여자에게 내 소개를 하는 것까지 성공 했다면 이제는 내가 어쩌다 그녀에게 말을 걸게 되었는지를 이야기해 주자. 웃는 모습이 너무 예뻐서라든지, 헤어 스타일이 정말 예쁘다든지 무엇이든 좋다. 단, 긍정적인 것에 대한 칭찬이어야 하며 그 칭찬에는 진심이 담겨있어야 한다. 예를 들어, "헤어 스타일 정말 멋지네요. 색이 너무 잘 어울려서 얼굴이 돋보여요." 라든지 "너바나 티셔츠 입으셨네요? 제가 진짜 좋아하는 밴드인데." 등의 말을 건네 보자. 그녀에 대해 조금 잘 아는 편이라면, "이번 화학 시험에서 A 받은 거 진짜 축하해. 이번 시험 엄청 어려웠는데!" 등의 말을 건네는 것도 좋다.

성충은 일반적으로 회색에 빨간색이나 흰색의 무늬가 들어가 있고, 보통 1.3 cm 정도의 크기에 달한다. 유충의 크기도 1.3 cm 정도이며, 5쌍의 다리가 달린 벌레의 모양을 하고 있다. 성충이 찬장 안을 날아다닐 때 가장 쉽게 나방을 발견할 수 있는데, 낮보다 밤에 발견할 확률이 높다. 찬장 나방이 의심된다면, 찬장에 보관한 건조식품을 모두 살펴보자. 나방은 밀가루나 시리얼, 쌀, 기타 곡물에 숨어 있지만, 반려동물 사료나 말린 과일, 다른 건조식품도 살펴보는 것이 좋다. 되도록 모든 식품들을 살펴보자. 찬장 코너와 안쪽 가장자리에 실이나 풀처럼 보이는 물체가 있는지 살펴보자. 찬장 나방의 유충은 기어 다니는 곳에 망을 남기며, 고치 안에 수백 개의 알이 들어있을 수 있다. 고치의 망은 보통 선반과 벽이 만나는 선반 아래쪽에서 자주 발견된다. 내가 뚫지 않았음에도 건조식품 포장에 작은 구멍이 있다면 나방 알이 들어있을 가능성이 높다. 박스, 봉지, 포장지에 해충의 흔적이 있는지 살펴보자. 식품을 집에 가져온 후에만 구멍이 생기는 것이 아니다. 이미 나방에 오염된 식품이 판매될 수 있으니, 식품을 구매할 때 포장을 꼼꼼하게 살펴보자.

창문 청소를 먼저 하면 다른 부분들을 닦아줄 때 액체가 튀어서 얼룩을 남길 수 있으니 가장 마지막에 닦아주는 것이 좋다. 흡수력이 매우 좋은 신문지나 극세사 타월을 사용하면 얼룩이나 먼지를 남기지 않고 창문을 닦아낼 수 있다. 극세사 타월은 재사용이 가능하고 신문지는 일반 종이 제품보다 더 저렴하기 때문에 키친 타월보다 더 저렴한 청소용품이기도 하다. 이렇게 하면 흐르는 물 자국이 남지 않는다. 창문 안과 밖을 닦아줄 때 서로의 방향을 다르게 해주면 놓친 자국을 쉽게 발견해서 닦아낼 수 있다. 더 저렴하게 친환경적인 세정제를 만들 수 있다. 스프레이 병에 넣고 가볍게 흔들어주면 사용 가능하다. 알코올이 부족하다면 식초와 물만 사용해주어도 좋다. 적절한 천이나 종이 제품으로 창문을 위에서 아래 방향으로 닦아준다. 창문이 심하게 더럽다면 두 개의 천을 준비해서 하나는 때를 제거하는 용으로, 하나는 물기를 닦아서 마무리를 하는 용도로 사용해보자. 창문이나 앞창에 식초를 뿌리고 닦아주기만 하면 된다. 심한 벌레 자국일 경우, 식초를 뿌려두고 흡수될 때까지 기다린 후에 닦아주자. 셀처 워터도 흡수될 때까지 몇 분 기다린 후에 닦아주면 벌레 자국을 지우는데 효과가 있다.

만약 기미 및 잡티가 생긴 지 불과 한두 달 정도에 불과하다면 그 색소 침착이 진피가 아닌 피부의 맨 위층인 표피에만 생긴 것으로, 표피층을 벗겨내는 각질 제거만 해도 큰 효과를 볼 수 있다. 각질 제거란 피부의 표피층과 각질을 제거하여 그 속에 있던 새 피부를 드러내게 하여 피부가 맑아지고 부드럽게 해준다. 각질 제거에 효과적인 입자가 고운 클렌져를 고른다. 또한 집에서 아몬드나 오트밀 등을 곱게 갈아 세안제에 섞어 쓰는 것도 비슷한 효과를 낸다. 색소 침착이 된 부위에 원을 그리며 각질 제거를 해준다. 미용기기를 이용한 각질 제거는 위와 같은 일반적인 각질 제거보다 더 꼼꼼하고 섬세한 필링이가능하다. 얼굴에서 죽은 각질을 부드럽게 벗겨내어 효과적이다. 온라인이나 드럭스토어에서 다양한 제품을 찾을 수 있다. 처방전을 받거나 처방전 없이도 구매가 가능하며 이러한 제품에는 알파히드록시산, 베타히드록시산 혹은 레티노이드가 함유되어 피부의 죽은 각질을 없애 아래에 있던 맑은 피부 층이 밖으로 나오면서 얼굴에 활력이 생기게 된다. 이러한 치료는 모든 종류의 색소 침착에 사용된다. 알파히드록시산은 글루코산, 만데란, 구연산, 젖산, 기타 등을 함유한다. 이러한 산들은 종종 농산물이나 음식에서 유래된다. 이들의 각질 제거 효과는 탁월하지만 민감성 피부라면 주의가 요구된다. 알파히드록시산은 세럼, 크림, 로션, 그리고 필링제 등의 형태로 시중에 판매가 되고 있다. 베타히드록시산은 ‘살리실산’ 으로도 많이 알려져 있다. 여드름 피부를 위한 제품과 처방전 없이도 살 수 있는 제품에 가장 흔히 쓰이는 성분으로 크림, 세럼, 클렌져 혹은 필링제의 형태로 시중에 판매되고 있다. 레티노산은 레티노 혹은 레티노-A로 많이 알려져 있으며 비타민 A의 한 형태이다. 여드름이나 기미, 잡티 등에 좋은 효과를 보여 크림, 젤 형태 등으로 시중에 많이 나와있다. 하지만 미국에서는 의사의 처방을 받아야만 구할 수 있다고 한다. 처방전 없이 구매가 가능한 제품을 찾고 있다면 다음의 성분들이 복합적으로 함유된 제품을 고르는 것이 좋다. 히드로퀴논 (현상약, 산화 방지제)이나 오이, 콩, 코지산 (향균성 물질), 칼슘, 아젤라산, 아르부틴이 대표적이다. 만약 표피층을 치료하는 것으로 색소 침착에 큰 개선이 없다면 화학적 필링을 고려해 볼만하다. 화학적 필링은 표피층을 화학적인 물질을 발라 제거해내는 것인 데 대부분 위에서 언급한 다양한 산을 고농도로 함유하고 있으며 그 정도에 따라 크게 3가지로 가벼운 것, 중간, 고농도로 분류된다. 가벼운 화학적 필링은 대개 알파히드록산을 함유하고 있으며 글리코산과 젖산도 흔하게 쓰인다. 색소 침착에 가장 효과가 좋다고 알려져 있다. 중간 농도의 화학적 필링은 TCQ나 트리클로로아세트산을 함유한다. 특히 자외선에 의한 색소 침착을 치료하는데 가장 권장되며 효과를 더 극대화 하기 위해서는 색소가 옅어질 때까지 2주에 한번 정도로 치료받는다. 하지만 원래 피부색이 어두운 사람이라면 이것으로 색소 침착이 더 일어날 수도 있기 때문에 주의한다. 고농도 화학적 필링제는 페놀, 석탄산 등을 유효 성분으로 함유하고 있다. 깊은 주름이나 자외선에 의한 심한 피부 손상을 치료하는 데 쓰인다. 페놀은 아주 강력한 필링제로 꼭 마취를 하고 필링제를 도포한다. 효과를 볼 수 있기까지는 대략 몇 달이 걸린다. 미세 박피술은 고운 크리스탈 입자를 모래 분사하여 피부를 박피하는 시술이다. 그러면 속에 있던 깨끗한 피부가 위로 드러나면서 깨끗해진 피부를 확인할 수 있다고 한다. 보통 한 달에 한 번 정도로 치료를 받는다. 숙련된 전문가를 찾아가는 것이 중요하다. 피부를 벗겨내는 것은 염증을 유발하거나 변색이 우려되는 경우도 있어 잘못되면 실망스러운 결과를 볼 수 있기 때문이다. 피부 미세 박피술은 너무 자주 받지 않도록 한다. 박피된 피부가 치료될 시간이 필요하기 때문이다. IPL 이라고 불리는 치료법은 빠르게 레이저를 쏘아 멜라닌에 의해 색소 침착이 된 부위를 파괴한다. 색소가 침착된 부분이 레이저의 빛을 흡수해 증발 되거나 사라진다. 그 후 딱지가 생기고 레이저에 의해 손상이 된 피부 조직이 색소 침착이 되지 않은 깨끗한 새 피부로 치유되면 그 자리에 색소 침착은 사라지고 새 피부처럼 깨끗하게 된다 레이저 치료는 그 효과가 가장 좋다는 장점이 있지만 그만큼 가격이 비싸고 고통이 따른다. 레이저 치료는 장기간 피부에 자리 잡은 색소 침착에 효과가 좋다. 1년 혹은 그 이상 오래된 색소침착은 피부 깊숙이 자리 잡아 국소 부위 치료로는 만족스러운 효과를 볼 수 없기 때문이다. 원래 피부색이 밝은 편이라면 4-5회 정도의 레이저 치료를 반복해야 완전히 색소 침착이 사라지게 된다.

풀어진 실 끝 부분을 각각 땋은 다음 매듭을 짓는다. 그 다음, 땋은 부분을 서로 두 번 묶은 다음 당겨서 조인다. 그러면 손목에 팔찌가 고정된다. 양 끝 부분을 각각 2 그룹으로 나눈 뒤, 한 쪽에만 두 개로 짧게 땋는다. 1-2번만 땋으면 된다. 그리고 남은 실로 두 갈래 땋기를 계속 해서 한 갈래의 큰 가닥으로 만든다. 그러면 땋은 부분 가장 위에 작은 구멍이 생긴다. 끝을 묶고 다른 쪽도 반복한다. 각각 땋은 부분을 양쪽의 구멍에 서로 넣으면 손목에 팔찌를 고정할 수 있다. 각각 끝에 풀어진 부분을 따로 땋은 다음 끝을 묶는다. 그 다음, 팔찌에 원을 만들어서 두 개로 땋은 부분의 끝을 겹쳐서 팔찌를 원하는 사이즈로 조절한다. 그 다음 실을 약 5 cm를 사용하여 팔찌 끝을 각각 매듭을 겹쳐서 땋아진 부분에 묶는다. 실을 따로 이용해서 두 개의 매듭 사이에 마크라메 방법으로 겹쳐진 부분에 묶고 끝나면 나머지는 잘라내면 된다.

베이킹 소다 1/4컵을 빨래에 넣고 세탁기를 돌린다. 베이킹 소다가 양전하와 음전하 사이에 막을 형성해 정전기가 발생하는 것을 방지한다. 빨래량에 따라 베이킹 소다의 양을 조절한다. 빨래가 많으면 베이킹 소다를 1/2컵, 빨래가 적으면 베이킹 소다를 1-2테이블스푼 넣는다. 베이킹 소다는 연수제와 섬유 유연제 역할도 한다. 세탁기가 헹굼 사이클로 넘어가면 일시 정지를 누르고 증류한 백식초를 1/4컵 넣는다. 다시 세탁기를 켜고 헹굼 사이클을 계속한다. 식초가 섬유 유연제와 정전기 방지제 역할을 하다. 빨래 건조가 완료되기 10분 전에 열의 세기를 가장 약하게 설정하고 축축한 수건을 넣는다. 건조기를 작동시켜 빨래 건조를 마저 마친다. 축축한 수건이 공기 중에 수분을 공급해 전하가 건조기에 쌓이는 것을 막아준다. 건조기에서 빨래가 건조되자마자 꺼내서 탁탁 턴다. 이렇게 하면 정전기가 형성되는 것을 막을 수 있다. 또는 정전기를 더 줄이기 위해 빨래를 자연 건조시키거나 빨랫줄에 널어서 말린다.

서로 “사랑한다”고 말하기 시작했다면, 그에게 매일 사랑한다고 말하는 것을 잊지 말자. 특히 남자친구가 당신이 그런 말을 잘 하지 않는 무뚝뚝한 여성이라고 생각한다면 더욱. 아이컨택을 하고 그를 부드럽게 만지며 말하자. 아주 짧고 농담조로 “사랑햇!”라고 말하는 것과 진심을 담아 “사랑해.” 라고 말하는 것은 큰 차이가 있다는 것을 기억하자. 남자 친구에게 당신이 진심으로 사랑하고 있다는 것을 보여주려면 매일 그가 자신의 꿈과 목표를 향해 열심히 달려가도록 응원하자. 그 꿈이 크든 작든 말이다. 특히 큰 시험이나 직장 인터뷰 전 그를 진심으로 응원한다면, 남자 친구는 당신이 자신이 정말로 성공하길 바라고, 무엇보다도 사랑받고 있음을 느낄 것이다. 그가 자신감이 없다면, 그가 왜 대단한 사람인지 왜 잘 해낼 것인지 조근조근 알려주자. 곧 큰 일이 다가온다면, 그에게 행운을 비는 달콤한 말이 적힌 쪽지를 남기자. 그가 자신만의 ‘컴포트존(편안함 또는 익숙함)’에서 벗어나 더 높은 목표를 달성토록 고무시키자. 마라톤을 하고 싶지만, 그가 할 수 있을지 확신이 없어한다면, 그에게 정확한 이유와 함께 해낼 수 있다는 사실을 주지시키고 그가 그 일을 하도록 응원하자. 연인 관계에서 대화는 중요하다. 남자 친구가 자신이 사랑받고 있다는 사실을 알게 하려면, 진심을 담아 분명히 말하자. 두 사람이 같은 감정을 느끼고 있다는 것을 서로 확인하는 시간을 갖자. 관계가 더욱 강해질 것이다. 이를 위한 몇 가지 방법을 소개한다. 소리를 지르거나 고함을 치지 않는다. 대신, 당신의 입장을 전하고 답장을 기다리자. 주의를 기울여 경청하자. 대화는 쌍방향이다. 시간을 가지고 천천히 상대방의 말을 듣고 이를 이해하도록 노력하자. 도중에 말을 자르거나 스스로의 감정에만 집중하는 것은 금물이다. 진심으로 대하자. 소극적으로 굴거나 공격적으로 대하기 보단, 자신의 감정에 정직하자. 그가 당신이 무슨 생각인지 알게 하자. 진지한 대화를 하려면 타이밍이 중요하다. 중요하게 할 이야기가 있다면, 공공장소에서 갑자기 꺼내기 보단, 두 사람이 앉아서 진지하게 이야기를 나눌 알맞은 때를 기다리자. 무엇이 옳은 것보다 행복한 것이 더 중요하다고 남자 친구에게 알려주자. 크든 작든 결정을 함께 내리며 잘 어울리는 방법을 터득하는 것이 중요하다. 그에게 당신이 생각한 결정 사항들을 알려주되, 가끔은 남자 친구의 의견 역시 일부는 수긍하고 타협하는 자세가 필요하다. 큰 결정에 앞서, 남자 친구와 함께 앉아 두 사람이 떠올린 각 계획의 장단점을 써보자. 어느 방법이 더 장점이 많은지 이야기를 나눠 보고 두 사람이 가장 만족할 만한 결정을 내리자. 두 사람이 모두 만족하는 것이 중요하다. 그의 기호에 늘 맞추지 말고, 반대로 그가 당신의 취향에 늘 맞추도록 해선 안된다. 아주 작은 일에도 서로 번갈아 가며 각자의 결정을 따르자. 당신의 스케줄에 맞춰 저녁 식사 장소를 고른다면, 그가 영화를 고르도록 하자. 사랑을 보여줌에 있어 당신이 저지른 실수에 대해 책임을 지는 자세가 필요하다. 실수를 했다면, 그에게 진심을 담아 당신이 지금 그의 마음을 아프게 해서 얼마나 미안한지 알려준다. 사과를 하기엔 자존심이 상한다면, 이 관계는 오래가지 않을 것이다. 그의 사과를 받아들일 줄도 알아야 한다. 화가 나더라도 그가 얼마나 미안하고 지금 기분이 최악인지 이해하고 뒤끝 없이 사과를 받아들이자. 그렇지 않으면, 관계는 진전이 없을 것이다.

사랑니 발치 후 첫 며칠 동안은 빨대로 음료나 스무디 같은 음식을 먹지 않는다. 빨아들이는 행위가 상처가 아무는 것을 방해할 수 있다. 사랑니 발치 후 물을 많이 마시는 것이 중요하다. 입 안을 마르지 않게 하여 치조골염과 감염을 예방한다. 사랑니 발치 첫 날은 카페인 음료와 탄산 음료를 피한다. 발치 후 최소 일주일 동안 술을 마시지 않는다. 차, 커피, 코코아 등 뜨거운 음료를 마시면 사랑니가 빠진 자리를 막고 있는 혈병이 떨어질 수 있다. 상처가 아물려면 혈병의 역할이 매우 중요하다. 사랑니가 빠진 자리에 끼거나 혈병을 떨어지게 할 수 있는 음식을 피한다. 음식을 씹어야할 때는 다른 쪽 치아로 음식을 씹는다. 이렇게 하면 치아 사이에 음식물이 적게 끼고 감염이 생길 위험이 낮아진다. 사랑니를 발치한 당일에는 요거트, 애플소스 등 입안을 자극하지 않고 이 사이에 끼지 않아 감염이 생길 염려가 없는 음식을 먹는다. 부드러운 오트밀이나 죽을 먹는 것도 괜찮다. 딱딱하거나 쫄깃한 음식, 바삭한 음식, 너무 뜨겁고 자극적인 음식은 사랑니가 빠진 자리를 덧나게 하거나 이 사이에 끼어서 감염이 생길 수 있다. 사랑니 발치 후 첫 일주일 동안 식후에 따뜻한 소금물로 입안을 헹군다. 담배를 피우거나 씹는 담배를 사용하는 사람들은 최대한 담배를 자제해야 한다. 그래야 깨끗이, 제때에 상처가 낫고 감염과 염증을 피할 수 있다. 사랑니 발치 후 담배를 피우면 상처가 아무는 속도가 느려지고 감염 등 합병증이 생길 위험이 커진다. 흡연은 사랑니 발치 후 최소 72시간이 지난 후에 한다. 씹는 담배는 최소 일주일 동안 자제한다. 사랑니 발치 후 며칠 동안 통증이 느껴지는 것이 보통이다. 일반 진통제나 처방 진통제를 복용하면 통증과 붓기를 가라앉힐 수 있다. 이부프로펜, 나프록센 등 비스테로이드성 소염진통제(nonsteroidal anti-inflammatory drugs, NSAIDs)를 복용한다. 사랑니 발치 후 부어오르는 증상를 가라앉히는 데 도움이 된다. 아세트아미노펜을 복용해도 되지만 아세트아미노펜은 염증을 가라앉혀주지는 못 한다. 의사 처방 없이 살 수 있는 일반 진통제가 잘 듣지 않으면 의사가 진통제를 처방해줄 것이다. 사랑니 발치 후 며칠 동안은 이를 뺀 자리가 부어오른다. 이는 지극히 정상이다. 아이스팩을 볼에 대고 있으면 이 주변의 부기와 통증을 가라앉히는 데 도움이 될 것이다. 부기는 보통 2-3일이면 가라앉는다. 부기가 가라앉을 때까지 휴식을 취하고 격렬한 활동이나 운동을 피한다.

제지없이 반려견이 자동차 내를 돌아다닐 수 있도록 하는 것은 그리 안전한 방법이 아니다. 장거리 여행을 앞두고 있거나 자동차 타는 것을 반려견이 불안해한다면 크레이트(이동장) 안에 머물도록 하는 것이 좋다. 운전 도중 반려견보다는 운전에 집중할 수 있어 안전을 고려했을 때 가장 효율적인 방법이다. 또한 급정차 하거나 사고가 났을 때 반려견에게도 더 안전한 방법이다. 크레이트 사용을 원치 않는다면 차내 한 곳에 반려견이 가만히 머물 수 있도록 방법을 찾아보자. 예를 들어 스테이션 왜건처럼 차량 뒷부분에 별도로 짐을 실을 수 있는 넓은 공간이 있다면 이 공간을 반려견을 위한 공간으로 마련해보자. 혹은 차의 내부와 트렁크가 연결되어있다면, 트렁크에 놓은 반려견이 좌석 쪽으로 넘어오지 못하도록 격자형 철망이나 울타리를 설치해보자. 대부분의 반려견이 차멀미를 이겨내기 위해 잠을 청하곤 하니 반려견이 머무는 공간에 담요를 두어 반려견을 위한 구역을 설정해보거나, 구석에 반려견의 침대를 두어 여행 중 반려견이 편히 낮잠을 잘 수 있도록 해보자. 반려견용 안전 시트를 구매해보자. 크레이트처럼 견고하지는 않지만, 갑작스럽게 차를 멈추거나 방향을 틀어야하는 상황에 닥쳤을 때 자동차 좌석에 반려견이 앉아있는 것보다는 안전하다. 차 내부에서 반려견이 돌아다니지 못하게 하기 위해 반려견용 안전 벨트를 준비하는 것도 좋다. 벨트를 사용하면 사고가 났을 때 반려견을 보호할 수 있고, 반려견으로 인해 사람이 다치는 상황도 예방할 수 있다. 크레이트 역시 좌석이나 바닥에 안전하게 고정시키도록 한다. 갑작스럽게 멈추거나 사고가 났을 때 크레이트가 움직이지 않을 정도로 고정시키는 것이 중요하다. 긍정적인 환경에서 반려견이 크레이트를 받아들일 수 있도록 해보자. 자동차에 탑승하기 전에 크레이트의 냄새를 맡을 수 있는 시간을 준다. 자동차에 크레이트를 설치한 후에 반려견이 크레이트에 들어갈 수 있도록 해보자. 크레이트에 대한 긍정적인 자세를 유지하고, 반려견이 크레이트에 들어가고나면 몇 분 동안 자리를 비우도록 한다. 크레이트에 타기 전에 반려견이 지친 상태여야 한다. 힘이 빠진 반려견이라도 크레이트 안에 들어가는 것을 못마땅하게 생각할 수도 있지만, 에너지가 넘치는 반려견이라면 상황이 더 악화될 수 있다. 최소한 몇 시간 전에 식사를 마칠 수 있도록 해야 반려견이 차멀미를 경험하지 않는다. 침대나 담요를 깔아서 반려견의 자리를 편하게 만들어보자. 물, 간식, 목걸이와 목끈, 그리고 반려견이 좋아하는 장난감과 배변 처리를 위한 봉투를 준비한다. 단, 반려견이 멀미로 인해 구토하지 않도록 뼈나 간식처럼 먹을 수 있는 장난감을 피하는 것이 좋다. 소리가 나는 장난감도 반려견의 신경을 건들 수 있기 때문에 좋지 않다. 수의사의 지시가 없는 경우 절대 드라마민이나 기타 의약품을 반려견에게 먹이지 않는다. 대신 여행 전에 수의사의 조언을 구해보자. 반려견에게 행동과다증 문제가 있다면 여행하기 전 수의사의 도움을 구해보자. 특히 긴 여행을 앞두고 있다면 반려견에게 안전한 진정제가 있는지 물어보고, 복용 지시사항을 주의깊게 잘 따르도록 한다.

성냥이나 라이터를 켜서 핀을 소독한다. 살균을 위해 핀을 모두 불에 달군다. 핀을 1분 이상 식힌다. 너무 뜨거운 핀으로 여드름을 짜면 안 된다. 핀, 손, 여드름을 소독용 알코올로 소독한다. 여드름 짜는 데 사용되는 모든 것을 소독용 알코올로 소독한다. 핀이 얼굴을 향하게 잡지 않는다. 핀으로 찔렀을 때 여드름의 가장 끝 부분만 관통할 수 있도록 핀을 얼굴과 평행하게 잡는다. 여드름의 하얀 끝 부분 외에는 건드리지 않는다. 여드름의 붉은 부분을 핀으로 찌르면 흉터가 남는다. 여드름의 가장 끝 부분만 핀으로 찔러 관통한다. 핀으로 여드름의 하얀 끝 부분을 관통해야 한다. 여드름의 하얀 끝부분이 째지도록 핀을 빼서 얼굴에서 떼어놓는다. 여드름의 하얀 끝부분을 직접 누르지 않는다. 여드름 주위를 눌러 고름을 밀어낸다. 피부가 더 상하지 않도록 면봉으로 누른다. 여드름을 짠 부분에 면봉으로 알코올을 발라 소독을 한다. 바시트라신 연고를 소량 바른다.

말과 교류할 때마다 무언가를 가르치려고 해보자. 함께 있는 시간을 잘 활용하고 훈련 시 기본적인 안전 규칙을 잘 지켜야 한다. 말의 앞뒤에 서 있거나 앞뒤를 향해 직접적으로 걸어가지 않는다. 말의 머리를 훈련 시킬 때는 말의 왼편이 되는 각도에 서있도록 한다. 말의 시야에서 벗어나며 움직일 때는 말에게 말을 걸고 몸을 만져준다. 말의 갈기를 만져야 할 때는 쭈그리고 앉기보다 구부리는 것이 좋다. 말은 새로운 재주나 명령을 하루 만에 이해하고 따르지 못한다. 말에게 새로운 것을 훈련시킬 때는 조금씩 천천히 훈련하는 것이 필요하다. 훈련 목표를 잘 세분화 하고 단기적인 목표를 세워 하나하나씩 훈련해 나갈 수 있도록 한다. 예를 들어 말에게 머리를 숙여 인사하는 것을 가르치고 싶다면 코부터 사물을 따라 움직이는 연습을 시킨다. 말을 훈련시키고 행동을 교정하는 훈련을 하는 것은 효과가 더디게 나타나 화가 날 때도 있지만, 차분한 마음가짐으로 훈련에 임해야 한다. 말은 주인이 화내거나 큰 소리를 치면 쉽게 놀라고 좌절하므로, 주인이 긍정적인 차분한 자세를 잃지 않으면서 훈련에 임하는 것이 중요하다. 심지어 말이 훈련에 잘 따라오지 않더라고 그러한 자세를 잃지 않고 꾸준히 훈련을 지속한다. 절대 소리지르거나 고음의 목소리를 내지 않도록 하자. 이는 말을 놀라게 하기 때문에 훈련에 도움이 되지 못한다. 대신 부드럽고 낮은 톤의 목소리를 사용해 말이 차분하게 지시를 따를 수 있도록 해야 한다. 긍정 강화 훈련은 말이 훈련법으로 말이 훈련을 이해하고 잘 따를 때 칭찬해주는 것을 명심한다. 그 중 간식을 주는 것은 가장 일반적인 긍정 강화 훈련 방법이다. 긍정적인 피드백을 주어 말이 스스로 잘한 행동 및 좋은 행동이 무엇인지 인지할 수 있도록 한다. 고삐에 부드럽게 힘을 주거나 채찍을 사용하는 것은 부정 강화 훈련법이다. 말이 훈련을 이해하고 바르게 행동할 때까지 부정 강화 훈련을 지속할 수 있다. 말이 놀라거나 다치지 않는 선에서 부정 강화 훈련법을 사용하는 것이 중요하다. 부정 강화 훈련은 절대 말에게 고통을 주거나 놀라게 하고 귀찮게 하지 않도록 주의해야 한다. 말이 편안하지 않으면 훈련이나 명령에 완전히 집중할 수 없으므로 좋은 훈련이 진행될 수 없다. 안장이 말에 잘 맞는지 확인하고 안장의 착용으로 말에게 고통을 주지 않도록 품질이 좋은 것을 선택해야 한다. 저렴하고 품질이 낮은 안장 아래 담요나 패드를 받치는 것으로 불편함을 완화할 수 없다. 여전히 말에게 불편하고 통증을 야기하는 안장이다. 최대 60만원 정도를 좋은 안장을 구매하는 데 투자하도록 한다. 한 마리 이상의 말이 있다면 각각 말에게 맞는 전용 안장을 구비하도록 해야 한다.

임시방편으로 부러진 손발톱을 붙였더라도 영구적인 해결책은 될 수 없다. 더 강력한 접착제나 더 꼼꼼한 방법으로 부러진 손발톱을 제자리에 붙여야 한다. 테이프나 손톱 아래가 걸리지 않도록 각별히 주의를 기울인다.

윈도우즈 7은 시작 메뉴를 클릭한 다음, 제어판을 클릭한다. 윈도우즈 8는 시작 메뉴를 연 다음, 제어판을 검색한다. 메일 설치 대화박스에서 프로필 보기를 클릭하고 추가를 클릭한다. 프로필명을 입력한다. OK를 클릭한다. 이메일 계정 정보를 입력한다. 도움이 필요하면 인터넷 서비스 사업자나 아웃룩 관리자에게 연락한다. Outlook.com, 구글, 야후, 아이클라우드 등 많이 사용하는 무료 이메일 서비스마다 각각 환경설정하는 방법이 있을 것이다. 메일 설정 대화박스에서 “사용할 프로필 선택”을 선택한다. 다음에 아웃룩을 열면 사용하고 싶은 메일 프로필을 선택하라는 메시지가 나올 것이다.

공부 스케줄을 만들었다면 현재 당신이 시간을 어떻게 보내고 있는지를 생각해보고 그와 비교해볼 필요가 있다. 현재의 스케줄을 평가하는 것은 당신의 시간 소비 습관을 확인하고 어떤 부분에서 더 효율적으로 시간을 사용할 수 있는지, 또 어떤 활동을 공부로 대체할 수 있는지 등을 알아볼 수 있게 도와준다. 한 주의 총 공부 시간을 계산해보자. 한 주 동안 노는 시간을 다 합해보자. 한 주 동안 가족 또는 친구와 보내는 시간을 다 합해보자. 이제 계산을 통해 어느 정도의 시간을 추가로 공부하는 데 사용할 수 있을지 살펴보자. 사람들은 생각보다 많은 시간을 노는 데 사용하니 거기부터 확인해보도록 하자. 일을 한다면 공부하는 시간이 일하는 시간과 겹치지 않게 하자. 자신이 시간을 어떻게 소비하는지 살피는 것이 공부 스케줄을 계획할 때 중요하긴 하지만, 자신이 공부를 어떤 스타일로 하는지를 아는 것도 마찬가지로 중요하다. 당신이 공부하는 방식을 알면 공부를 다른 활동과 동시에 수행할 수 있는지도 알아낼 수 있다. 게다가 평소 공부를 위해 사용하지 않는 시간과 공부 시간을 결합해볼 수도 있다. 스스로에게 아래 질문들을 해보도록 하자. 당신이 청각 정보를 잘 받아들이는가? 그렇다면 강의나 공부 자료를 녹음해 헬스장에서 운동을 할 때나 운전을 할 때 들어볼 수 있다. 시각 정보를 잘 받아들이는가? 배움을 위해 사진이나 영상을 활용하는가? 그렇다면 티비를 볼 시간에 공부를 위한 영상을 보도록 하자. 정말 효율적이고 멋진 공부 스케줄을 짰더라도 정말 공부에 전념하지 않는다면 그 스케줄의 의미가 퇴색된다. 따라서 어느 정도는 공부할 때의 의식의 중요성을 생각해볼 필요가 있다: 실제로 스케줄을 잘 따라갈 수 있을지를 고려하고 스케줄을 짜도록 하자. 집중력이 강하지 않거나 휴식을 자주 취하는 편이라면 스케줄에 추가로 휴식 시간을 더 넣는 것이 좋다. 일을 미루는 경향이 강하다면 기한 전에 추가적으로 공부할 시간을 더 넣어보도록 한다. 그러면 기한 안에 맡은 일을 확실히 끝낼 수 있는 안전 장치가 생기는 셈이다. 정한 일을 확실히 마무리하는 성격이라면 열심히 노력해 일찍 공부를 끝내보도록 하자. 그러면 스케줄에 "추가적인" 시간이 생기게 되어 원하는 과목을 공부하는 데 사용할 수 있다.

익히지 않은 생선은 냉장고에 오래 보관할 수 없다. 유통기한 직후 상하기 시작한다. 포장의 유통기한을 확인한다. 유통기한으로부터 1-2일 이상 지난 생선은 버린다. 냉장 보관한 생선을 더 오래 보관하려면 냉동실에 넣는다. 생선에 유통기한이 아니라 사용기간이 있다면 이 기간을 지난 생선을 보관하지 않도록 한다. 사용기간이란 인쇄된 날짜까지 생선을 먹지 않으면 상하기 시작한다는 의미이다. 익힌 생선을 사거나 스스로 생선을 익힌 경우 밀폐용기에 넣어 냉장 보관하면 익히지 않은 생선보다 더 오래 보관할 수 있다. 하지만 유통기한이 지나고 5-6일 후 생선을 먹지 않았다면 버려야 한다. 익힌 생선을 유통기한 전에 사용하지 않을 것임을 미리 알고 있다면 더 오래 보관하기 위해 냉동실에 넣는다. 생선을 익혀 냉장보관하고 원래 포장을 버릴 거라면 포장을 버린 후 잊어버리지 않도록 유통기한을 적어둔다. 포스트잇에 유통기한을 적어 생선을 보관한 용기에 붙인다. 또는 냉장고 문에 붙여둔 메모지에 날짜를 적어둔다. 익히지 않았건, 익혔건 냉동 생선은 냉장 생선보다 오래 간다. 여기에 예외가 있다면 훈제 연어이다. 냉동실에 넣어도 훈제 연어는 3-6달만 보관할 수 있다. 익히지 않았건, 이미 익혔건 연어는 항상 냉동시킨다. 연어를 냉동시키려면 랩으로 감싸거나 밀폐 비닐백에 넣는다.

기름진 음식은 메스꺼움을 유발한다. 알코올로 인한 숙취 증상은 어지럼증, 두통, 메스꺼움, 땀흘림과 같은 멀미 증상을 악화시킬 수 있다. 장거리 여행을 앞두고 있다면, 고지방 식사와 알코올 음료를 피함으로서 차멀미를 예방해보자. 과하게 식사하면 메스꺼움이 유발될 수 있다. 장거리 여행을 앞두고 있다면 가볍고 저지방으로 이루어진 건강한 식사를 소량으로 자주 섭취해보자. 지방 함유량은 적으면서 단백질 함유량이 높은 음식이 멀미 예방에 가장 적합하다. 여행을 앞두고 햄버거는 먹지 않는다. 그 대신 구운 치킨 샐러드를 선택해보자. 밀크쉐이크 대신 저지방 요거트 스무디에 단백질 파우더를 추가해서 마셔보자. 단조로운 맛의 간식은 요란스러운 뱃속을 안정시켜줄 수 있다. 토스트, 짭짤한 크래커, 프렛즐 등등의 간식은 위산을 흡수해서 뱃속을 편안하게 해주며, 소화불량을 야기시키지 않고도 공복통 예방에 도움이 된다. 강한 음식 냄새는 멀미를 악화시킬 수 있기 때문에 냄새가 강하지 않은 간식들이 도움이 된다. 탈수현상은 멀미 증상을 악화시킬 수 있다. 차멀미 예방을 위해서 여행 전에 충분히 물을 마셔준다. 수분 보충에 물이 가장 좋긴 하지만, 어지럼증과 메스꺼움을 없애는데 도움이 된다면 맛이 첨가된 음료도 괜찮다: 진저에일처럼 카페인이 첨가되지 않은 탄산음료도 좋다. 고단백질 음료도 메스꺼움 완화에 효과가 좋은 것으로 알려져있다. 생강은 멀미 증상 완화에 도움이 된다. 생강 사탕, 생강차, 생강 소다, 생강 보충제, 생강 간식, 생강 쿠키 처럼 생강으로 된 여러 식품들을 다양하게 섭취 가능하다. 생강 맛 첨가가 아니라, 실제 생강으로 만들어진 간식이라면 종류에 관계없이 뱃속 진정에 도움이 된다. 생강은 일부 의약품과 충돌할 수도 있으니 생강 섭취가 안전할지 의사에게 물어보자. 생강처럼 페퍼민트도 메스꺼움 완화에 도움이 된다. 민트껌이나 사탕을 먹으면 침을 더 많이 생성되어 위산을 중성화시켜줄 수 있다. 또한 민트의 맛은 멀미 증상으로부터 주의를 돌리는데 도움을 주기도 한다. 페퍼민트 사탕을 먹거나, 민트껌을 씹어서 뱃속을 편안하게 하고, 주의도 돌려보자.

옻나무 자국 등이 아닌 실제 벌레에 물린 자국인지 확실하게 구분하고 치료하는 것이 중요하다. 특히 벌레 알레르기가 있다면 벌레에 물렸을 때 나타나는 증상이 다른 질병 증상과 비슷할 수 있다. 입이나 코, 목 안을 벌레가 물었거나 심각한 알레르기 반응이 나타나면 119 혹은 응급실에 바로 연락한다. 이런 증상이 나타나면 호흡을 제대로 하고 알레르기 증상을 경감시키는 의약품(에피네프린, 코르티코스테로이드 등)을 복용할 수 있도록 의료진의 도움이 필요하다. 벌레 알레르기가 있는 사람이라면, 에피펜(에피네프린 주사)을 가지고 있을 수 있다. 알레르기가 있는 사람이 벌레에 물렸다면 에피펜의 사용 설명서에 따라 바로 에피펜을 주사한다. 에피펜 사용법은 인터넷에서도 찾아볼 수 있다. 에피네프린을 주사했더라도 즉시 병원을 찾아야만 한다. 벌레에 물리고 난 후 심각한 알레르기 증상이 나타나지 않거나 기도를 물리지 않았다면 일시적으로 괜찮을 수 있다. 하지만 다음과 같은 증상들이 나타나면 병원에 가서 추가적인 치료를 받아야 한다. 피부는 염증을 막아주는 가장 첫 번째 방어막인데 가려움으로 피부를 긁은 결과 박테리아 침투로 2차 감염이 나타난 경우. 통증, 가려움, 열, 염증 증상이 벌레 물린 상처에 지속적으로 나타나는 경우. 예를 들어, 염증이 있다면 병원에 가서 항생제를 처방받아 염증을 치료해야 한다.

우울증에 약이 쓰이는 이유가 무엇이겠는가? 당신은 결함이 있는 사람이 아니다. 그냥 뇌의 특정 화학 물질이 건강한 수준이 아닌 것일 뿐이다. 당뇨병을 생각해보라. 당뇨병도 장애가 있는 것이 아니고 그냥 혈당치가 건강한 수준에 미달한 것이다. 그리고 우울증도 당뇨병처럼 질환을 치료하기 위한 효과적인 치료법이 존재한다. 많은 사람들이 세인트존스워트(St. John's wort)가 우울증을 다스리는 데 효과적인 자연 치료제라고 생각한다. 하지만 불행히도 이 보조제는 항우울제와 상호작용을 일으켜 기존의 부작용을 악화시키며 세로토닌 증후군이라는 생명을 위협할 수 있는 질환의 위험을 증가시킨다. 따라서 의사와 보조제의 부작용에 대해 충분히 상의하기 전까지는 보조제를 임의로 복용하지 않도록 한다. 현재 복용 중인 항우울제의 효과가 나타나지 않는다면 다른 약으로 효과를 볼 수 있을 것이다. 증상이 확연히 나아지기 전까지는 여러 개의 다양한 양을 시도해야 할 수도 있다. 만약 몇 가지 약을 시도해도 효과가 없었다면 다른 요법을 받아보거나 의사와 상의를 해보도록 하자. 어쩌면 다른 의사를 만나보는 것이 당신의 우울증을 해결해줄 수도 있다(어쩌면 갑상선에 문제가 생겼거나 자가 면역 질환을 앓고 있었던 것일 수도 있다). 여러 관점에서 당신이 겪는 우울증을 살펴보고 적합한 치료법을 따라가면 금방 원래의 당신으로 돌아갈 수 있게 될 것이다.

기본 스타일을 유지하고자 한다면 가장 좋은 선택 사안이 될 것이다. 고르게 털을 정리한 뒤, 현재 모양대로 그대로 둔다. 원하는 길이만큼 자르되, 털 아래 피부 부위에 닿는 면적은 제한된다. 가위나 전자 면도기를 사용한다. 가위로 일정한 길이로 털을 자르려면, 빗으로 해당 부위의 털을 빗으며 마치 미용사들이 머리를 자르듯, 반대 방향으로 가위질을 한다. 여성들의 비키니 스타일의 남성 버전으로 약간 높은 강도의 세심한 관리가 필요한 스타일이다. 일정하게 털을 다듬되, 다리 라인의 안쪽 구석까지 제모한다. 그래야 노출이 있는 수영복을 입었을 때 털이 보이지 않는다. 해당 부위가 속옷을 입었을 때 자연스럽고 매끈하도록, 전자 면도기나 가위를 이용해 전체적으로 고르게 다듬는다. 제모제를 사용하거나 직접 도구로 면도를 하면서, 가장자리에서부터 털을 제거한다. 이 스타일은 해당 부위가 돋보이는 스타일이다. 성기 밑 부분과 고환의 털을 제거하되, 나머지 부위의 털은 그대로 둔다. 모든 털을 제거하되, 성기 맨 윗 부분의 털은 왁스나 면도기를 사용한다.원한다면 남은 부위의 털을 다듬을 수 있다. 하지만, 그대로 두는게 가장 돋보인다. 확연히 구분되는 남다른 스타일로 해당 부위가 돋보이게 할 수 있다. 성기 부위의 털을 아래를 향하고 있는 화살표 모양 또는 얇은 줄 모양(활주로 모양)을 제외하고 모두 제거한다. 음모를 전체적으로 잘 다듬어준다. 그래야 화살표 또는 직사각형 모양이 뚜렷히 나온다. 왁스나 면도기를 사용해 성기 맨 밑 위 부분의 털을 다듬는다. 모든 털을 제거하되, 성기 맨 윗 부분의 털은 왁스나 면도기를 사용한다. 성기 부분의 털을 완전히 제거하는 것이다. 제거하기 쉽게 먼저 털을 다듬는다. 전통적인 방법인 왁스를 사용하거나, 또는 별도의 사후 관리가 더 필요한 면도기를 이용해 모든 털을 제거한다.

스스로 번호를 얻도록 노력하자. 어떻게 번호를 알았는지 모르는 사람에게 받는 문자는 어색할 수 있다. 쉬운 방법으로는, 재미있는 동영상이나 사진을 언급하며, “내가 문자로 보내줄게. 참! 네 번호가 없네. 번호가 뭐니?”라고 하는 것이다. 가볍고 부담 없이 행동하면 번호를 받기가 더 쉽다. 그녀의 번호를 따는 데 도움이 더 필요하다면, 다음을 참조하자.그녀의 전화번호 얻는 방법. 그녀가 번호를 주지 않는다면, 다른 사람에게서 얻지 말자. 그녀의 사생활을 존중하자. 다음 기회에 다시 물어보거나 그녀를 더 잘 알게 된 뒤 다시 시도하자. “안녕” 이라고만 하면 대답하기도 어렵고, 게으르거나 재미없는 사람으로 비춰질 수 있다. 잘 지내냐는 질문이라도, 되도록 질문을 하자. 질문은 정해진 답변을 할 수 있기 때문에 대화를 진행시키기에 좋다. 영어 숙제가 뭐냐고 물어보면, 그녀가 대답하고 나서 또다른 질문을 할 수 있고, 대화가 진행된다. 그에 반해 “안녕” 이라고만 하면, 대답하기가 힘들다. 여러 가지 대답을 할 수 있는 질문은 단답형 질문보다 더 많은 대화를 할 수 있게 한다. 예를 들어, “영화 좋아하니?” 라는 질문은 단답형 대답을 유도하는 것에 반해, “어떤 영화를 좋아하니?” 라는 질문은 더 세부적이고 긴 답변을 유도하면서 대화를 계속할 수 있게 한다. 서먹함을 깨고 싶다면, 아무 동기나 이유 없는 말을 하는 것 같이 보여선 안된다. 서로 공통점을 가지고 있고 서로와 연관된 주제의 말을 하자. 예를 들어, 그 날 밤에 학교 축제가 있다면, “오늘밤 게임/연극/댄스 에 갈 거니” 라고 물어보자. 함께 가지 않겠냐고 물어봐도 괜찮다 (둘만의 데이트 신청이 부끄럽다면 친구들과 함께 가자고 말해도 된다). 서로가 함께한 경험에 대해 말해도 좋다. “오늘 스타벅스에서 만난 거 너무 신기했어!” 혹은 “스미스 선생님이 영어 시간에 그 학생에게 소리지른 거 정말 심하지 않았니?” 같은 말을 하자. 그녀가 특정 밴드나 텔레비전 쇼, 영화 등을 좋아한다는 사실을 안다면, 그것에 대해 물어보자! 최근 에피소드에 대해 어떻게 생각했는지 물어보거나, 밴드에 추천할 만한 곡이 무엇인지 물어보자. 그녀가 좋아하는 것을 기억할 만큼 그녀에게 관심이 있다는 사실을 보여주는 좋은 방법이다. 사람들은 좋아하는 밴드나 텔레비전 프로그램에 매우 열정적이어서, 그것에 대해 말하고, 보고, 더 배우는 것을 좋아한다. 비슷한 흥미를 가진 사람을 만나는 것은 신나는 일일 수 있다. 의견이 맞지 않는다면, 당황하지 말자! 비틀즈의 노래 중 어떤 것이 최고인지 즐겁게 티격태격 하는것은 재미있게 서로를 알아 가는 좋은 방법이다. 그 과정에서 그녀를 모독하거나 무례한 말만 하지 말자. 웃는 이모티콘은 호감을 나타내면서도 너무 부담스럽거나 들이대는 것처럼 보이지 않는다. 그녀가 마음을 알아채도록 웃는 이모티콘을 사용해보자 ;) 어떻게 이모티콘을 사용할 지 모르겠다면, 문자 끝에 붙여보자. “새로 나온 뉴 걸 에피소드 봤니? 정말 재미있었어 :)” 전반적으로, 윙크하는 얼굴 모양은 더 직접적으로 호감을 표현하거나 이중의 의미를 가진 말들과 함께 사용된다. 웃는 얼굴을 윙크하는 얼굴로 무작정 대체하면 의도하지 않은 의미를 전달하거나 혼란을 일으킬 수 있다. 이모티콘 사용이 지나치면 헷갈리고 비호감으로 여겨질 수 있다. 대화가 잘 시작되었다면, 계속 그대로 잘 유지하도록 하자! 더 조언이 필요하다면 좋아하는 사람에게 문자하기 를 참고하자.좋아하는 사람에게 문자 보내는 법 준비가 되었다면, 문자 메세지를 통해 실제로 만남을 계획하는 단계로 진입하자. 데이트, 가벼운 만남, 혹은 단체 모임 모두 상관없다. 문자도 재미있지만, 관계를 발전시키려면 실제로 만나서 이야기해야 한다.

엑셀 2013이나 2016과 같은 최신 프로그램은 대부분의 비밀번호 해독자들이 사용하는 브루트 포스 완료 시간을 매우 길게 만들어서 거의 무력화에 가깝게 만드는 고급 암호 기법을 사용한다. 무료 프로그램은 엑셀 2010까지만 효과가 있기 때문에, 암호 해독기를 구매하지 않고 엑셀 비밀번호를 해독하는 것은 불가능하다. 엑셀이 암호화가 되어 있다면, 엑셀 파일을 더블클릭했을 때, 내용이 보이기 전에 비밀번호를 입력하라는 메시지가 나타난다. 더블클릭을 했을 때 엑셀 워크시트가 열렸다면, 엑셀 수정이 제한된 파일일 가능성이 높다. 이런 경우 이전 단계를 살펴보고 비밀번호를 해제해보자. 엑셀 파일에서 비밀번호가 제거될 수 없기 때문에, 유료 프로그램을 구매해서 엑셀 프로그램의 비밀번호를 해독해보자. 패스웨어 엑셀 키(Passware Excel Key)는 평이 좋은 프로그램으로 유일하게 엑셀 2016까지 커버하는 비밀번호 해독 프로그램이다. 엑센트 엑셀 패스워드 리커버리(Accent Excel Password Recovery)와 릭슬러 엑셀 패스워드 리커버리 마스터(Rixler Excel Password Recovery Master)도 고려해볼 만한 옵션이지만, 엑셀 2013까지만 효과가 있다. 프로그램과 컴퓨터의 운영 체제에 따라 이 과정이 달라질 수 있지만, 거의 대부분 설치 파일을 다운로드, 설치 파일을 실행, 화면에 나타나는 지시 사항을 마쳐서 설치 과정을 완료한 후, 파일을 열어주면 된다. 비밀번호 해독기의 인터페이스를 사용해서 엑셀 파일을 찾은 후, 클릭해서 선택을 마치고 열기 혹은 선택을 클릭한다. 이 과정은 선택한 비밀번호 해독 프로그램에 따라 달라질 수 있다. 예를 들어, 패스웨어 엑셀 키를 사용할 경우 비밀번호 제거를 먼저 클릭한 후 파일을 선택해야 한다. 해당되는 경우 비밀번호 해독 창에 있는 시작 혹은 실행 버튼을 눌러서 엑셀 파일의 비밀번호 해독 과정을 시작해보자. 특정한 공격 방법(예: 브루트 포스)을 선택하는 옵션이 있을 수도 있다. 안타깝게도 브루트 포스 방법이 완료될 때까지 몇 시간에서 수 개월까지도 걸릴 수 있다. 엑셀 파일의 내용에 따라 하루 이틀 내에 비밀번호를 해독할 수 없다면, 엑셀 파일 열기를 포기하는 것이 좋을 수 있다. 비밀번호 해독기가 올바른 비밀번호를 해독했다면, 팝업 창에 비밀번호가 나타난다. 찾은 비밀번호를 입력해서 엑셀 파일을 열어보자.

일주일에 한 번 목욕시켜주는 것이 좋다. 또한 털이 엉키는 것을 막기 위해 하루에 적어도 한번씩 시추의 털을 빗어주자. 시추는 털갈이를 하지 않는다. 사람의 머리카락 처럼 엉키지 않게 잘 관리해주자. 눈 주변 털은 특별히 신경쓰도록 한다. 눈 주변 털이 너무 길게 자라도록 두었다면 눈 주변 털을 묶어준다. 이렇게 해두면 털이 눈에 들어가는 것을 방지하고 밥과 물을 먹을 때 털이 젖지 않도록 한다. 시추의 털은 잘 빠지지 않기 때문에 매우 길게 자라날 수 있다. 털이 통제 불가능한 정도까지 되지 않도록 시간을 내어 털을 관리해주자. 시추의 외모에 크게 신경쓰지 않는다면, 긴 털을 유지하는 것 보다 털을 짧게 다듬어 주면 관리가 쉽다. 눈 주변에 특별히 신경을 쓰되 가위와 같은 물건을 사용할 때 조심하도록 한다. 눈 주변의 털은 다듬어주어 청결을 유지하고 시추가 좋은 시야를 확보할 수 있도록 해주는 것이 중요하지만 시추가 움직임을 멈추지 않아 털 다듬기가 어려울 수도 있다. 충분한 시간을 들여서 조심스럽게 접근하자. 시추가 움직이지 않도록 다른 사람의 도움을 구해보는 것도 좋다. 시추의 최적의 건강 상태를 위해 최소한 2-3주에 한번씩 털 관리가 필요하다. 직접 시추의 털을 관리해주고 싶더라도 2-3주에 한번씩 매번 직접 해줄 수 없다면 전문 미용사에게 시추를 맡겨보자.

만약 개가 평소보다 더 많이 긁는 행동을 보이는데 개선인지 확신이 서지 않는다면 이 방법으로 간단하게 개선의 여부를 알 수 있다. 먼저 개의 한쪽 귀를 부드럽게 잡는다. 힘이 없이 늘어지는 부분을 엄지와 집게 손가락 사이로 잡으면 된다. 개선을 유발하는 진드기에게 물릴까 걱정된다면 일회용 장갑을 끼고 귀를 만지도록 한다. 엄지와 집게 손가락을 이용해 귀 양쪽을 문지른다. 천천히, 꾸준한 움직임으로 문지르되 너무 세게 잡지 않는다. 그 동안 같은 방향의 뒷다리를 주의 깊게 살핀다. 개가 뒷다리를 사용해 귀를 긁으려 하는 행동을 보이는지 확인한다. 그러한 움직임을 보인다면 개선일 가능성이 높다. 이 경우, 손을 씻고 가급적 빨리 병원을 찾도록 한다. 귓바퀴를 접어 비비게 되면 뒷다리로 몸을 긁는 현상(pinnal-pedal reflex text로 알려진)은 대부분의 개선 발병시 진드기가 애완견의 귀에 기생하는 사실을 바탕으로 한 검사 방법이다. 개의 귀를 문지를 때 진드기로 인한 가려움을 느껴 긁으려고 하는 행동을 보이게 된다. 개가 가려움 및 피부 예민함이 있다는 것을 확인할 수 있으나 그것만으로 개선을 확진할 순 없다. 개선은 확실히 진단 내리기 까다로운 질병으로, 위와 같은 pinnal-pedal test를 통해 추정적인 개선 진단을 내리고 가능한 서둘러 치료를 시작한 뒤, 치료를 받으며 애완견의 증상이 완화되면 그 때 개선을 확진한다.

최고의 모습을 보여줄 수 있도록 하세요. 만약 그 친구와 있을 때 예전에는 외모에 많이 신경쓰지 않았었다면, 이는 당신이 한 단계 더 진전시키고 싶어한다는 아주 좋은 직접적인 신호가 될 수 있습니다. 하지만 어쨌든 최고의 모습을 보여주는 것이 스스로의 자신감을 높일 수 있기 때문에도 좋습니다. 갑자기 그 친구를 만날 때 머리에 젤을 엄청나게 바르고 수트를 입는 것이 아니라, 그 친구에게 좀 더 눈에 띄기 위해서 그리고 그 친구를 다르게 보기 시작했다는 것을 알려주기 위해서 추가적인 노력을 하라는 것입니다. 그 친구 주변에 있을 때 옷을 신경써서 입고, 샤워도 하고, 수염도 밀고, 잘 보이기 위해서 무엇이든 하세요. 하지만 턱시도를 입고 나타나거나 엄청난 애프터 쉐이브 냄새를 풍기면서 나타나지 마세요. 상황에 맞는 옷을 입고, 향수로 목욕을 한 것같은 냄새가 나는 것은 오히려 마이너스가 될 수 있습니다. 향은 적을 수록 더 좋습니다. 만약 멋있어 보인다면, 멋있는 느낌도 풍길 수 있을 것입니다. 외모에 추가적인 노력을 하는 것은 “봐봐! 나 꾸미려고 노력 했어. 그리고 나 자기 관리도 잘해. 이렇게 입고 나올 만큼 너한테 신경도 많이써.” 라는 말을 하는 것과 같습니다. 이미 재미있는 관계일 수 있지만, 유머는 마음을 훔치는 데 아주 좋은 방법일 수 있습니다. 더 농담을 많이 하거나 그 친구와 있을 때 장난을 치세요. 진짜로 재미있는 이야기를 해주거나 인생에서 재미와 유머를 찾고 싶어하는 남자라는 것을 그 친구가 볼 수 있도록 해주세요. 그 친구를 도발적인 눈으로 쳐다보고, 그 친구가 갑자기 심각해지면 웃어보세요. (째려보는 이상한 사람이 되지 않도록 조심하세요.) 실제로 아는 재미있는 사람이나 재미있는 그룹에 있는 사람들과 당신의 관계를 비교할 수 있는 방법을 찾아보세요. 만약 그 사람들끼리 이미 연인 관계라면 더 좋습니다. 코미디로 이어진 유명한 커플의 예시를 찾아보세요. 간지럽히는 게임도 때로는 도움이 될 수 있으나 조심하세요. 만약 상대방의 가슴을 만지려고 하는 것처럼 보이면, 당신은 끝난 것입니다. 그리고 모든 여자들이 간지럽히는 것을 좋아하진 않습니다. 그 친구의 반응을 보고 그 친구가 좋아한다 해도 과하게 하지 마세요. 반대로 간지럽힘을 당할 준비도 하세요. 그 친구를 가볍게 놀리는 것도 재밌게 그 친구에게 끼를 부리는 방법 중 하나입니다. 실수로 그 친구의 기분을 상하지 않게 하도록 조심하기만 하면 됩니다. 이미 둘 사이에 애정이 많을 수 있습니다. 하지만 이제는 선을 넘지 않으면서 서로에게 끼를 부린다고 느껴지는 방식으로 접촉을 늘릴 때입니다. 예를 들어, 그 친구를 만날 때마다 적어도 세번 정도는 터치를 하는 것을 목표로 해보세요. 2-3초 이상으로 터치하지 말고 (무의식중에 터치했다고 느낄 정도로만), 그 친구가 불편해 하지 않을 만한 곳, 예를 들어 손이나 어깨 혹은 목을 터치 하세요. 음식을 나눠 먹으세요. 밖에서 음식을 먹을 때 음식을 나눠 먹거나 같이 간식을 먹는 건 가까운 사이에 하는 행동이고 더 가까워질 수 있는 확률을 높일 수 있습니다. 껴안는 것도 좋습니다. 친구 관계에서 우정을 표시하는 것으로도 좋지만, 친구 이상의 관계가 되는 데에 도움이 되는 가까움에 도움이 될 수 있습니다. 그 친구를 위해서 무언가를 해주세요. 예를 들어 할 수 있을 때마다, 그 친구를 도와주세요. 이는 집안일부터 숙제를 도와주는 일이나 인터뷰 준비까지 포함됩니다. 도움이 되는 것은 사려깊다는 신호이고, 매우 섹시해보일 수 있습니다. 당신이 그 친구를 생각하고, 그 친구를 위해 좋은 일들을 해주고 싶어한다는 것을 알게 해줄 수 있습니다. 그 친구를 위해서 “모든 것”을 하지 않도록만 주의하세요. 그렇게 하면 그 친구가 당신을 애완동물 정도로 생각할 수도 있습니다. 그 친구도 당신을 위해서 좋은 일들을 해주어야 합니다. 유용하거나 도움이 된다는 것은 명령하거나 우위에 있는 사람이라는 뜻은 아닙니다. 만약 그 친구가 혼자서 스스로 할 수 있는 일이라면, 당신이 더 잘할 수 있다고 말하기 보다는 그 친구의 능력을 대놓고 칭찬하세요. 자만함과 상대방을 하찮게 만드는 것만큼 연인의 가능성을 없애는 것도 없습니다. 그냥 앉아서 고개를 끄덕이며 듣는 척을 하지 마세요. 여자들은 자기 말을 들어주고 시간을 들여서 자기를 이해해주는 사람을 좋아합니다. 뿐만 아니라, 경청하는 것은 미래 관계에 도움이 될 뿐만 아니라 지금 현재의 친구 관계도 더 단단하게 만들어줄 것입니다. 당신이 매너있는 남자로서 좋은 남자친구가 될 수 있다는 것을 보여주세요. 그 친구가 당신에게 이야기를 할 때, 눈을 마주치고 핸드폰이나 다른 방해될 만한 것들을 치우세요. 당신이 그 친구가 하는 말 한마디 한마디에 신경쓰고 있다는 것을 보여주세요. 그 친구의 말을 끊지 마세요. 그 친구가 해야할 말을 다 할 때까지 기다리세요. 기억할만한 것들은 그 친구의 생일, 형제 관계, 핸드폰 번호, 좋아하는 음식, 좋아하는 색, 취미, 야망을 비롯해서 그 친구가 당신에게 이미 말해준 것들이 포함됩니다. 만약 기억력이 좋지 않다면, 중요한 것들은 적어 놓으세요. 중요한 대화를 하기 전에 기억을 더듬어 보는데 도움이 될 것입니다. 그리고 당신이 정말 그 친구를 생각하고 있다는 것을 그 친구가 볼 수 있게 해주세요.

판지 위에 케이크를 놓고 연필로 윤곽을 따라 그린다. 케이크를 치우고 판지를 동그랗게 오린다. 장식용 플라스틱 쟁반이나 값싼 피자팬에 케이크를 놓아도 된다. 리본으로 고무줄을 감춘다. 리본은 양끝이 살짝 겹치게 자른다. 리본 양끝을 붙여 단단히 고정한다. 한 가지 이상의 리본을 사용해도 된다. 단마다 각각 다른 리본을 두르거나 폭이 넓은 리본을 두르고 그 위에 폭이 좁은 리본을 둘러준다. 기저귀 사이사이 조화를 꽂는다. 두 번째 방법으로 기저귀 케이크를 만들었다면 키친 타월 심에 색색가지 습자지를 꽂고 꼭대기에 꽃을 꽂아준다. 근처 문구점에 가서 케이크를 장식할 만한 것이 있는지 찾아 본다. 포장재 위쪽을 리본으로 묶는다. 아니면 매듭 위에 케이크 상단 장식물로 봉제인형을 놓는다.

혹은 하트 모양의 버튼을 눌러도 좋다. 이런 활동들은 현재 보고 있는 프로필이 마음에 들며, 상대방과 매칭되기를 원한다는 의사를 표현해준다. 혹은 X 버튼을 눌러도 좋다. 이런 활동은 앞으로 나의 틴더 피드에 해당 프로필이 뜨는 것을 막아준다. 상대방의 프로필에 좋아요 표시를 했고, 상대방도 마찬가지로 같은 행동을 취했다면 매칭이 이루어지고 매칭 알림이 도착한다. 매칭이 이루어지고 나면 서로 메세지가 가능하다. 스크린의 우측 상단에 있는 버튼이다. 페이지 상단의 검색바에서 상대방의 이름을 검색하는 방법도 있지만, 이 페이지에서도 상대방 확인이 가능하다. 다른 사람과의 접촉을 시도할 때 첫 메세지는 친근하면서도 소름 끼치지 않는 선에서 자신감을 보이는 것이 좋다. 단순히 "안녕"이라고만 적지 않는 것이 좋다; 대신 "안녕하세요, 오늘 하루는 어떠세요?" 등으로 메시지를 보내보자. 첫 메세지로 좋은 인상을 전달해보자. 틴더를 사용하다보면 다른 사람과 이야기하고 있다는 느낌을 잊어버리기 쉽다. 그렇기 때문에 항상 긍정적이고 친근한 자세와 상대를 존중하는 마음을 가지고 상대방을 대하는 것이 중요하다.

사진의 세부 정보를 볼 수 있게 Cydia를 사용해서 사진 앱에 특수 트윅을 설치한다. 을 탭한다. 화면 우측하단에 있는 버튼이다. 를 탭한다. 를 탭한다. 화면 우측 상단에 있다. 을 탭한다. Cydia가 다운로드 되어 트윅이 설치된다. 을 탭한다. 이렇게 하면 트윅 설치를 완료하기 위해 시스템이 다시 시작된다. 탭한다. 화면 하단에 있다. 이 값은 화면 하단에 나타난다. 이제 선택한 사진의 파일 크기를 알 수 있다.

턱 관절을 손가락 끝으로 가볍게 마사지한다. 턱선을 따라 아프거나 소리가 나는 곳을 찾아 한 면씩 1분 동안 원을 그리며 부드럽게 마사지한다. 근육과 힘줄의 긴장을 완화하는 데 도움이 될 것이다. 아픈 부위에 냉찜질을 하면 부기와 염증이 가라앉는다. 열기는 통증을 완화하고 근육을 풀어준다. 뜨꺼운 물주머니나 데운 물수건으로 온찜질을 한다. 그리고 아이스팩이나 얼음을 담은 주머니를 수건으로 싸서 냉찜질을 한다. 목과 어깨가 뻣뻣하고 아프면 히트 팩을 사용해도 된다. 화상이나 동상을 입지 않도록 주의한다. 냉찜질을 10분 한 다음 온찜질을 5분 한다. 피부가 상하지 않도록 찜질할 부위 전체를 천이나 수건으로 덮는다. 특히 컴퓨터나 책상 앞에서 일하거나 그저 장시간 앉아있어야 하는 경우 하루 종일 바른 자세를 유지하는 것이 중요하다. 머리와 목의 자세를 바르게 하면 긴장한 근육을 풀어주는 데 도움이 된다. 자주 이를 가는 사람들은 턱 관절과 근육에 부담이 가해져 턱관절 장애가 생길 가능성이 높다. 자면서 이를 가는 사람들도 있다. 턱관절 장애 때문에 개구 장애가 생길 가능성을 최소화하기 위해 이를 가는 것을 중단한다. 턱 근육이 뻣뻣하고 통증이 있는 경우 많이 사용하는 대신 부담을 주지 말아야 한다. 수프, 계란, 생선, 코티지 치즈, 스무디, 익힌 채소 등 부드러운 음식을 먹는다. 조금씩 씹어 먹는다. 딱딱한 음식과 끈적거리거나 질긴 음식을 피한다. 껌을 씹지 않는다. 물이 부족하면 근육 경련이 일어나고 개구장애가 생기기 쉽다. 물을 자주 마시면 근육과 뼈를 최상의 상태로 유지하는 데 도움이 된다. 하루에 물을 8잔 이상 마신다.

창의 이미지가 클립보드에 저장된다. 키보드에 “PrntScrn” 키가 없으면 “Fn + Insert”를 누른다. 워드, 아웃룩, 그림판 등 이미지를 붙여넣을 수 있는 응용 프로그램은 어느 것을 사용해도 무방하다. Ctrl+V를 누르거나 메뉴 모음의 “편집"에서 “붙여넣기”를 선택한다. 스크린샷이 문서에 붙여넣기 될 것이다. 이제 이미지를 저장하거나, 이메일로 보내거나, 인쇄하거나, 공유할 수 있다.

직장, 집 등 가장 자주 머무는 곳은 환기가 잘 되어야 한다. 공사 현장의 페인트 가스, 먼지, 염색약과 트리트먼트의 화학 약품 등 위험한 물질을 다룰 때는 환기를 잘 시키거나 방진 마스크, 방독면 등 적절한 호흡기 보호 장비를 갖춘다. 계속 신선한 공기가 순환되도록 통풍구와 창문을 열어둔다. 작은 공간에서 작업할 때는 방독면을 착용한다. 표백제 등 독한 화학물질로 청소를 하는 경우에는 방 창문을 열어둔다. 또 방에서 나가 폐가 쉴 수 있게 한다. 실내에서 벽난로와 나무를 때는 난로를 사용하면 안 된다. 폐에 해로운 독소가 들어가기 때문이다. 포자, 꽃가루 등 자극적인 물질을 공기 중에 내뿜는 식물이 있다. 가정용 화초로는 폐에 자극적이지 않은 식물을 키운다. 공기중의 작은 부스러기 조각과 알레르겐을 제거하는 헤파 필터를 사용하면 폐의 건강을 지키는 데 도움이 된다. 오존 공기 청정기는 알레르겐과 기타 파편을 제거하는 데 효과적이지 않으며 폐에 자극적일 수 있다.

가슴 습진이나 건선을 효과적으로 치료하기 위해 강한 코르티코스테로이드 제품 처방이 필요할 수 있다. 코르티코스테로이드 연고는 처방전없이 구매할 수 있는 제품도 마찬가지로 의사와 상의없이 바르지 않아야 한다. 건선은 가슴 조직을 포함한 신체 모든 곳에 발생될 수 있다. 건선 영역은 두껍고 은빛을 띄는데, 종종 붉은 색으로도 나타날 수 있으며 가려움과 통증이 함께 나타난다. 건선이 가슴 부분에 나타났다면 의약품을 사용하기 이전에 병원을 먼저 찾는 것이 좋다. 현재 당신이 보유하고 있는 의약품이 있다면 의사에게 가지고 있는 의약품 중 어떤 것을 사용하면 좋을지 물어보자. 가슴에 나타나는 습진은 보통 유두 주변에 나타난다. 보통 가렵고 붉은색으로 나타나며, 딱딱한 껍질이 생기고 상처에서 분비물이 나올 수 있다. 습진으로 나타나는 발진은 더 심한 질병인 파제트병으로 나타나는 발진과 비슷하게 보이기 때문에 병원을 찾아 검사를 받는 것이 좋다. 해당 부분을 건조하게 유지하고, 거친 비누나 향이 들어간 제품은 사용하지 않는다. 가려움 통제와 감염 치료를 위해 바르는 약에 추가적으로 먹는 약이 처방될 수 있다. 처방되는 연고로는 비교적 신약품인 칼시뉴린 억제제와, 염증을 줄여주고 회복을 돕는 코르티코스테로이드가 처방될 수 있다. 칼시뉴린 억제제는 습진 증상이 심하거나 갑작스럽게 발생되는 습진이 반복적으로 나타나는 경우에만 처방된다. 다른 신약 종류로 타크로리무스와 피메클로리무스가 있다. 이런 의약품들은 피부 회복을 돕고, 습진이나 아토피 피부염이 발생하지 않도록 예방하는 역할을 한다. 이런 의약품들은 면역 체계에 영향을 줄 수 있다. 건선과 습진 모두 발생 위치와 관계없이 계속 긁으면 합병 증상이 나타날 수 있다. 해당 부위를 긁으면 근처 부분으로 증상이 퍼져나갈 뿐 아니라 피부에 더 많은 자극을 주고 감염으로도 이어질 가능성이 있다. 자신도 모르게 밤에 가려운 부위를 긁을 수 있다. 자기 전에 손가락 끝에 밴드를 붙여주거나, 손에 양말을 씌워 가려운 부위를 긁는 행동을 예방해보자.

기억력을 향상시키기 위해서는 집중력이 무척 중요하다. 또한 모든 것을 단순하게 만들기 위해 노력해야 한다. 단순하지 않기 때문에 방에 들어왔을 때, 왜 들어왔는지 잊어 버리는 것이다. 파티 준비를 하면서 어제 봤던 TV 프로에 대해 생각하고 있다면, 집중하고 있지 않다는 것이고, 무엇을 해야 할 지, 하고 있었는지 기억이 안 나는 것은 당연하다. 학교 공부를 위해서 뭔가를 기억하려 하고 있다면, 한 가지 일에만 집중하자. 주말에 있을 친구네 집에서 노는 것 같은 것은 생각하지 말자. 한 번에 여러 가지 일을 한번에 하려고 하지 말자. 그러면 아무 것도 제대로 끝나지 않는다. 공부해야 할 때, 시간을 소비하게 만드는 다른 것들을 치워 버리자. 집안 환경, 가족, 친구, 애완 동물, TV처럼 방해가 될 수 있는 요소에서 전부 멀어져야 한다. 공부할 특정한 장소를 정하고, 그 장소에 있을 때에는 (인터넷 공과금 납부, 게임, 인터넷 서핑 등) 다른 것을 하지 말자. 그 장소에서는 공부만 하자. 그러면 그 장소에 갔을 때 두뇌가 공부 모드로 빠르게 전환될 것이다. 환기가 잘 되고, 빛이 잘 들어 오는 곳에서 공부하라. 그래야 잠도 덜 오고, 더 집중할 수 있다. 공부가 안 되고, 아무 것도 머리 속에 안 들어온다면, 잠깐 쉬자. 오래 쉬지 말고, 인터넷 서핑 같은 것에 시간을 쓰지 말자. 잠깐 걷는다든지, 물을 마시는 것도 좋다. 집중에 방해되는 것이 친구나 가족 같은 외부적인 부분이 아니라, 자기 자신인 경우도 있다. 예를 들면, 공부를 하려고 책을 읽는데, 책의 내용은 머리 속으로 안 들어 오고, 내가 전기세를 제대로 냈는지 같은 이상한 것들만 생각나는 경우가 있다. 이런 잡생각을 기록할 공책을 하나 마련하자. (전기세 납부처럼) 나중에 다시 한 번 확인해 보아야 할 내용이라면, 생각난 내용을 종이 위에 적어 놓고 잊어 버리자. 그리고 나중에 확인하자. 잡생각을 열심히 공부한 것에 대한 보상으로 만들자. 지금 읽고 있는 것을 다 하고(혹은 이해하고, 기억한 후), 쉬면서 그 잡생각을 하겠다고 생각하자. 연구에 따르면 오후에 공부한 것을 사람들이 더 잘 기억한다고 한다. 아침형이나 저녁형 인간이라도 공부에 중요한 부분은 오후에 하도록 하자. 그러면 배운 것을 더 잘 기억할 수 있을 것이다. 기억하고 싶은 내용을 읽은 후에는 각 단락을 여백에 요약해 놓자. 이렇게 기록하는 것이 기억력 향상에 도움이 될 뿐 아니라, 나중에 복습할 때 빠르게 내용을 읽어 나가는 데에도 도움이 된다. 읽고 있는 것 각각에 대해 중요한 점을 기록해 두자. 그러면 나중에 그 내용을 제대로 기억했는지 확인하는지 확인해 보는 데에도 도움이 된다. 날짜나 외국어 단어 같이 외우기 까다로운 것들은 여러 번 써 보는 것이 암기에 도움이 된다. 여러 번 써 볼수록 머리에 더 각인될 것이다.

두려움이 가끔은 즐거움과 열정을 일으키기도 한다. 그래서 사람들이 익스트림 스포츠나 공포 영화 같은 것을 즐기는 것이다. 자신의 두려움을 긍정적인 방향으로 생각해 보고, 두려움이 줄 수 있는 스릴을 느껴 보자. 두려움을 힘의 원천으로 바꾼다면, 두려움을 잘 받아들일 수 있을 것이다. 사냐 죽느냐의 상황에서 두려움은 큰 힘을 발휘할 수 있다. 많은 사람들이 시간이 천천히 흐른다든지, 감각이 좀 더 활성화된다든지, 본능적으로 무엇을 해야하는지 알게 되는 경우를 느꼈다고 한다. 다른 신경의 경우에는 도달하는데 0.5초 정도 걸리지만 두려움의 경우에는 반응 속도가 더 빠르다. 두려움은 또한 고통도 잊게 한다. 두려움이 갖는 긍정적인 요소를 알게 되면, 유용하게 활용할 수 있다. 예를 들어, 무대 공포증을 느끼는 사람에게 공포는 오히려 자신이 지금 해야할 일에 대해 집중하게 만들어 줄 수도 있다. 두려움을 인정하고, 가장 좋은 방법으로 활용하도록 하자. 거의 모든 사람이 어떤 일 전에 두려움을 느끼지만, 막상 그 일을 시작하면 두려움을 느끼지 않는다. 두려움이 오감을 활성화시켜서 일을 효율적이며 제대로 할 수 있게 도와 준다는 것을 잊지 말자. 두려움을 활용하면 문제를 파악하고 효과적으로 해결할 수 있다. 두려움이란 뭔가 주의가 필요하다는 붉은 표지판이다. 두려운 감정이 지나가면, 여기에서 무엇을 배울 수 있을지 한 번 생각해 보자. 익숙하지 않은 것 때문에 두렵다면, 그 사람이나 상황에 대해서 더 알아 보아야 한다는 뜻이다. 마감일이나 행사 때문에 두려움을 느낀다면, 준비를 좀 더 잘 할 기회라고 생각하자. 종이에 해야 할 일을 적어 보거나, 연습을 해 보자.

좋아하는 색, 처음으로 좋아한 연예인, 또는 그들이 자란 곳과 같은 기본적인 질문으로 시작하세요. 질문하는 사람과 대답하는 사람 사이의 신뢰를 쌓기 위해 처음에는 소소하고 간단한 질문들을 하는 것이 좋습니다. “가장 좋았던 나이는 언제였나요?” “가장 가보고 싶은 곳은 어디에요?” “학교 다닐 때 가장 좋았던 것은 뭐였나요?” “가장 좋아하는 여행 방법은 어떤 거예요?”와 같은 “가장 좋아하는 것들”에 대한 질문들을 하세요. “만약 ~라면”에 대한 질문들을 하세요. “만약에 과거의 어떤 시대라도 갈 수 있다면 어떻겠어요?” “만약에 날 수 있다면 어떨 것 같아요?” “만약에 손가락이 발에 있고 발가락이 손에 있다면 어떻게 하겠어요?”라는 질문을 할 수 있습니다. 기본적인 질문들로 기반을 만들었다면 좀 더 사적인 질문을 할 수 있습니다. 아니면 이미 물어본 질문과 그에 대한 대답을 바탕으로 간단히 질문을 만들 수도 있습니다. 상대방이 한 답변을 바탕으로 질문을 하려면 대답을 들은 후 그 대답에 연관지어 “가장 두려운 것이 거미라고 했는데요. 그럼 만약 거미로 뒤덮인 집으로 이사를 간다면 어떻게 할 거예요?”와 같은 질문을 할 수 있습니다. 더 사적인 질문을 하려면, “과거나 지금이나 당신이 가장 만나고 싶은 사람은 수잔 비 안소니(Susan B. Anthony)인데요. 당신에게 그 사람이 왜 그렇게 중요한가요?”와 같이 물어볼 수도 있습니다. 일부 질문들은 간단하게(예. “가장 좋아하는 영화와 그 이유는 무엇인가요?”) 대답할 수 있는 반면, 어떤 질문들은 생각을 좀 하게끔 합니다. 진지한 질문을 하더라도 상대방이 대답하려면 창의력이나 독창력이 필요한 질문들을 물어보세요. “헤어 스타일리스트들은 다른 헤어 스타일리스트에게 가나요 아니면 본인이 자기 머리를 자르나요?” 또는 “만약에 앰뷸런스가 어떤 사람을 구하러 가다가 다른 사람을 친다면 구급 대원은 누구를 구해야 하나요?”와 같은 엉뚱한 질문들을 하세요. 진지한 질문도 할 수 있습니다. 예를 들면: “만약 세상이 멸망하고 한 사람만 구할 수 있다면 누구를 구하겠어요?” 또는 “연애 관계가 나빠진다면 그 관계를 구하기 위해 뭘 하겠어요?” 친구와 하든지 이성친구와 하든지 항상 상대방의 가족이나 배경에 대해 배울 수 있습니다. 가족에 대해 물어보면 상대방의 습관이나 전통에 대해 알아가는 데 도움이 될 수 있고 그들의 배경에 대해 물어보면 어떤 문화 차이나 관심사에 대해 이해할 수 있게 됩니다. 가족에 관해서는 “누가 당신을 길러 주었나요?” “자라면서 가족끼리 가까웠나요?” “명절에 하는 특별한 전통이 있나요?” 와 같은 질문을 할 수 있습니다. 배경에 대해서는, “당신의 선조들은 원래 어디 출신인가요?” “자라면서 어떤 특별한 명절을 기념했나요?”와 같은 질문들을 할 수 있습니다 가족이나 배경에 대해 이야기할 때에는 세심한 주의를 기울어야 합니다. 둘 다 아주 사적인 주제이며 친절하고 열린 마음이 있어야 합니다. 과거 연애에 대한 질문은 어리석거나, 흥미롭거나 또는 유익할 수 있습니다. 과거 연애에 대한 어떤 종류의 질문을 할지 정할 때 게임 분위기를 고려하세요. 상대방과의 관계를 깊게 하기 위해 게임을 하나요 아니면 주말의 지루함에서 벗어나기 위해 하나요? 게임을 하는 상대방과 깊은 관계로 발전하기를 원한다면 “첫 키스는 누구랑 했어요?” “당신이 했던 최고의 데이트는 무엇이었나요, 그리고 그 이유는 뭐예요?” “어떤 판타지 같은 게 있나요?” 와 같은 질문을 해보세요. 엉뚱한 질문을 하려면, “가장 어색했던 키스는 뭐였나요?” “관심 있는 사람의 얼굴에 재채기를 한 적이 있나요?” “애인 앞에서 방귀를 뀔 때까지 얼마나 걸렸나요?”와 같은 질문을 할 수 있습니다. 목표와 포부에 대해 물어볼 때도 비웃거나 상대방의 꿈을 가볍게 여기지 않아야 하므로 다소 세심해야 합니다. 이런 종류의 질문들을 할 때 편한 마음으로 가볍게 할 수는 있지만 게임하는 상대방의 대답을 비웃지 않도록 하세요. 가벼운 질문들에는 다음이 포함될 수 있습니다.: “5살 때 뭐가 되고 싶었어요?” “10년 후 자신이 어떤 모습일 거 같아요?” “언젠가 유명해지고 싶나요?” 좀 더 진지한 목표에 대한 질문으로는 다음과 같은 질문들이 포함될 수 있습니다.: “세상에 있는 그 어떤 것보다도 더 원하는 것이 뭔가요?” “무슨 일이든 할 수 있고, 돈과 생활도 걱정할 필요가 없다면, 무엇을 하겠어요 그리고 그 이유는 뭐죠?”

발전이 필요한 부분과 자신의 강점을 목록으로 적어보면 스스로 잘하는 것과 향상시켜야 하는 부분을 점차 이해해나갈 수 있게 될 것이다. 이 방법은 자신에 대해 알아보기 위한 첫 걸음으로 아주 알맞다. 그리고 이 목록을 작성할 때 강점 부분에는 "나는"으로 시작하는 문장을 쓰고, 발전이 필요한 부분에는 "내가 ~면 좋겠다"라고 써보도록 하자. 예를 들어 강점에는 "나는 좋은 친구다", "나는 내 시간에 관대하다"라고 쓸 수 있을 것이며, 발전이 필요한 부분에는 "내가 경청하는 사람이 되었으면 좋겠다", "내가 다른 사람의 시선을 신경쓰지 않는 사람이 되었으면 좋겠다"고 써볼 수 있을 것이다. 목록을 더 길게 작성하고 싶다면 당신의 강점과 약점에 대해 잘 알 것 같은 친구들에게 물어보도록 한다. 대신 당신이 잘 알고 신뢰할 수 있는 사람들에게 물어봐야 긍정적이고 건설적인 피드백을 받을 수 있을 것이다. 상대에게 목록 작성을 도와달라고 했을 때 자신이 마음의 상처를 입을 수도 있을 것 같다면, 그 사람의 도움은 받지 않도록 한다. 혼자서 보낼 수 있는 시간을 만들어 작성한 목록을 살펴보도록 한다. 자기만의 시간을 가지면 자기 탐구의 시간도 늘어난다. 어쩌면 일과 중에 자기만의 시간을 넣어서 매일 자기에 대해 알아보고 생각하는 시간을 가지는 것이 도움이 될 수도 있다. 자기만의 시간에 꼭 명상을 하거나 반성을 할 필요는 없다. 자신에 대해 새로운 사실을 알아보는 시간이기만 하면 된다. 영화를 봐도 좋고 운동을 해도 좋다. 가장 중요한 것은 자신이 즐길 수 있는 활동을 하는 오직 자기만의 시간을 가지는 것이다. 자기에 대해 바꾸고 싶은 것이 무엇인지 정하는 것은 자신의 우선순위를 알게 해주고 자기에 대한 이해도를 높이게 도와준다. 만약 발전이 필요한 부분을 알았다면 작은 목표들을 세워보도록 하자. 그 목표를 보고 과연 자신은 스스로에게 무슨 말을 하고 싶은 것인지 생각해본다. 그 목표를 이뤘을 때 당신은 어떤 사람이 되었을지도 고려해본다. 그 목표들이 설명하는 당신이라는 사람은 과연 어떤 사람인가? 대신 목표가 작고 측정 가능한 것이어야 한다. 예를 들어 더 적극적인 사람이 되겠다는 결정을 했다면, 매일 자기 옹호를 한 번씩만 해보겠다는 목표를 세울 수 있을 것이다. 이는 단순히 저녁에 무엇을 먹을 것인지 고르는 과정에서 "아니"라고 한 번 말하는 것으로 달성할 수 있다. 어쩌면 스스로 지구상에서 가장 창의성이 떨어지는 사람이라고 생각할 수도 있다. 하지만 그 기회를 줘보지도 않고 그렇게 말하면 오류가 아닐까? 먼저 스스로 시나 단편, 노래를 써보도록 한다. 창문 밖에 보이는 풍경을 스케치하거나 그림으로 표현해보자. 친구들과 함께 연기 학원에 다녀서 동영상을 찍어볼 수도 있다. 창의적인 사람들과 어울리면 무언가 배울 점이 있을 수도 있다. 자기만의 편안한 장소에서 나와 창의적인 활동을 해보도록 강제하는 것이 자기에 대한 새로운 사실을 깨닫게 해줄 수도 있다. 자기가 표현한 예슐에 대해 너무 비판적인 태도를 취하지 않는다. 특히 이제 막 예술 세계에 발을 담갔다면 더욱 격려가 필요한 때이다. 그리고 애초에 이 과정의 목적은 자기 시간을 즐기고 자신에 대해 알아보는 것이다. 평소라면 무서워서 절대 하지 않을 행동을 해보도록 한다. 장애물에 좌절하지 마라. 대신 작은 목표를 세워 천천히 장애물을 극복해보도록 한다. 스스로의 투지를 재확인하는 시간이 될 수도 있고, 자신의 몰랐던 재능을 일깨우는 시간이 될 수도 있다. 예를 들어 새로운 사람들과 어울리며 새 친구를 만들고 싶을 수도 있다. 그렇다면 달리기 경험이 없더라도 마라톤 대회에 신청서를 내서 조금씩 훈련해보자. 아니면 SNS 계정에 로그인하지 않고 얼마나 오래 버틸 수 있는지 시도해보자. 주변 사람들이 당신을 격려하고 스스로에 대해 좋게 생각하게 해준다면 더 많은 것을 배울 것이다. 당신에 대해 부정적으로 생각하거나 비판적인 사고를 지닌 사람들과는 어울리지 않으며, 당신을 성장시키는 사람들을 만나라. 그리고 어울렸을 때 행복하거나 존경하는 삶을 사는 사람들, 즐거운 사람들을 찾도록 한다.

화면 좌측 하단에 있는 윈도우즈 로고를 클릭한다. 시작 메뉴가 열릴 것이다. 검색창은 시작창 하단에 있다. 이렇게 하면 컴퓨터가 내용별 검색에 필요한 옵션을 검색한다. 클릭하기. 시작창 상단에 있다. 파일 및 폴더라고 되어 있을 수도 있다. 이런 경우에는 “파일 및 폴더"를 클릭한다. “색인되지 않은 위치 검색 시" 란에 있다. 박스에 이미 체크 표시가 되어 있다면 현재 윈도우즈의 내용별 파일 검색 기능이 켜져 있는 것이다. 먼저 창 상단에 있는 검색탭을 클릭한다. 둘 다 창 하단에 있다. 적용과 확인을 클릭하면 설정이 저장되고 창이 닫힌다. 이제부터는 파일을 제목별, 내용별로 검색할 수 있다.

홈 스크린에서 파란색 "앱 스토어" 아이콘을 탭한다. 을 탭한다. 화면 하단에 있는 버튼이다. 화면 상단에 있다. 드롭다운 메뉴 중 첫 번째로 나온다. 을 탭한다. "Photo Investigator: View, Edit, Remove Metadata"라는 제목 오른쪽에 있다. 를 탭한다. 다운로드가 시작될 것이다. 홈 화면에 있을 것이다. 화면 좌측하단에 있다. 를 탭한다. 이렇게 하면 Photo Investigator가 사진에 액세스할 수 있다. 을 탭한다. 이 페이지에서 특정 앨범을 탭한다. 사진 아래 열려있는 기본 Photo Investigator 탭에 있다. 이 값은 보통 메가바이트(MB)로 표시된다.

목표 달성에 있어 가장 어려운 일은 첫 걸음을 내딛는 것이다. 지금 당장 시작한다. 어떻게 해야 하는지 아직 정확히 몰라도 감으로 시작한다. 목표를 향해 가는 일을 시작한다. 이 단계를 마치면 목표를 향해 가고 있음을 알게 된다. 빠른 진전이 있다는 느낌이 들수록 목표를 향해 계속 노력하게 된다. 예를 들어 목표가 “건강에 좋은 음식 먹기”라면 슈퍼마켓에 가서 신선한 과일과 채소를 산다. 식품 저장실에 있는 정크 푸드를 치운다. 인터넷으로 건강에 좋은 음식 레시피를 알아본다. 이런 사소한 일은 쉽게 할 수 있으며 빠르게 달성할 수 있다. 새로운 기술을 배우려면 먼저 연습을 해야 한다. 훌륭한 음악가가 되고 싶다면 기타를 치고 기본 코드를 연습해야 한다. 초보자가 새로운 기술을 익히도록 도와주는 자기개발서를 먼저 읽는다. 무슨 목표이건 즉시 시작할 수 있는 방법이 있다. 앞서 설명한 단계를 따랐다면 목표를 달성하려면 어떤 단계를 거쳐야 하는지 잘 알고 있을 것이다. 이제 실천에 옮길 차례이다. 예를 들어 방 세 개 짜리 집을 사는 것이 목표라면 부동산 사이트에 들어가서 원하는 기준에 부합하거나 가까운 집이 있는지 살펴본다. 예산을 정하고 보증금을 얼마나 걸어야 하는지 알아본다. 보증금을 마련하기 위해 적금을 들고 저축을 시작한다. 공과금을 연체하지 않고 신용 관리를 철저히 해서 신용등급을 높인다. 연구에 따르면 시각화는 성과 향상에 도움이 되는 것으로 밝혀졌다. 시각화는 결과 시각화와 과정 시각화, 이렇게 두 가지가 있다. 목표 달성을 위해서 결과와 과정을 모두 시각화한다. 결과를 시각화하려면 목표를 달성한 자신의 모습을 그려본다. 최대한 생생하고 자세하게 자신의 모습을 그려본다. 어떤 기분인가? 누가 축하를 해주고 있는가? 자랑스러운가? 행복한가? 과정을 시각화하려면 목표 달성을 위해 거쳐야 하는 단계를 상상해본다. 예를 들어 작은 사업을 운영하는 것이 목표라면 이 목표를 이루기 위해 거쳐야 하는 각 단계를 그려본다. 사업 계획서를 만들고 소상공인 사업자금 대출을 신청하고 투자자를 모으는 등등의 과정을 그려본다. 과정 시각화는 미래계획기억(prospective memory)를 두뇌에 세기는 데 도움이 된다. 심리학자들은 이 과정에서 두뇌가 이미 성취감을 느끼기 때문에 목표를 달성할 수 있다는 생각을 갖는 데 도움이 된다고 말한다. 매일 목표를 살펴본다. 하루에 한 번 이상 목표를 읽어본다. 아침에 일어나서 읽고 밤에 잠자리에 들기 전에 읽는다. 매일 목표를 달성하기 위해 했던 일을 되돌아본다. 목표를 달성해도 목록에서 완전히 지워버리지 않는다. 달성한 목표는 다른 목록에 옮겨 적는다. 아직 달성하지 못 한 목표에 집중하고 이미 달성한 목표는 잊어버린다. 성취 목록도 작성한다. 좋은 동기 부여 수단이 될 것이다. 멘토, 즉 이미 목표를 달성해서 조언을 해줄 만한 사람을 찾는다. 멘토는 목표를 달성하는 방법이나 성공을 위해 피해야 할 것들을 알고 있을 것이다. 멘토와 자주 상의한다. 학교와 똑같다. 고급 수학을 혼자 공부할 필요는 없다. 선생님, 즉 목표에 다가가는 동안 도와주고, 장애물을 극복하는 방법을 설명해주고, 성공했을 때 축하해주는, 성공의 공식을 알고 있는 사람이 있으면 훨씬 쉽다. 좋은 멘토는 멘티가 목표를 달성하면 자기 일처럼 좋아하고 멘티를 자랑스러워 할 것이다.

문신 상처가 완전히 나을 때까지 하루에 2-3번 정도 항균 비누와 미지근한 물로 닦아준다. 문신의 크기와 위치에 따라서 상처가 완전히 나을 때까지 2-6주 정도 소요될 수 있다. 상처 보습이 중요하기는 하지만, 로션이나 연고를 너무 과하게 발라주지 않도록 주의한다. 가볍게 한 겹을 발라주는 것이 제일 좋다. 무향의 순한 비누를 계속 사용한다. 상처가 나으면서 문신 위에 딱지가 생기기도 한다. 딱지가 생겼다면 자연스럽게 마르면서 떨어질 수 있도록 두고, 긁거나 뜯어서 딱지가 일찍 떨어지도록 하지 않는다. 오히려 문신에 구멍이나 얼룩덜룩한 자국이 생길 수 있다. 상처가 건조하거나, 딱지가 앉았거나, 딱지가 벗겨질 때 매우 가려울 수 있다. 문신을 긁으면 딱지가 떨어질 수 있으니 조심하자. 가려움이 지속된다면 수분을 더해주는 연고를 계속 사용한다. 햇볕이 더 강렬할수록 피부에 물집이 잡히거나 변색될 수 있다. 그러므로 문신 부위는 초기 치유가 되기까지 3-4주 정도 햇볕에 노출되지 않도록 주의한다. 문신 상처가 나았다면, 문신의 색이 바래지 않도록 선크림을 발라준다. 문신이 완전히 낫기 이전에 수영장이나 바다에서 수영하지 않고, 목욕도 피하는 것이 좋다. 문신이 물에 완전히 젖으면 피부에서 잉크가 빠져나와 문신의 모양에 영향을 줄 수 있으며, 수영장과 바다, 목욕물에 있을 수 있는 먼지나 박테리아, 화학성분 등이 문신 부위에 염증을 일으킬 수 있다. 문신이 완전히 나은 이후에 수영이나 목욕을 하는 것은 괜찮으나 그전까지 문신 부위를 싱크대에서 씻거나 샤워로만 씻어내도록 하자. 특히 처음에는 새로운 문신 부위에 달라붙는 옷은 입지 않는다. 문신이 치유되면서 잉크나 혈액 플라즈마가가 세어 나와 옷과 문신 부위가 달라붙을 수 있다. 그렇게 되면 옷을 피부로부터 떼어낼 때 아플 수도 있으며 나아가 새로 형성된 딱지를 떼어낼 수도 있다. 옷이 문신 자리에 달라붙어도 옷을 잡아당기지 않는다. 먼저 문신 자리를 물에 적셔서 옷을 헐렁하게 만들면 문신에 영향을 주지 않고 옷을 떼어낼 수 있다. 달라붙는 옷은 치유에 필요한 산소가 문신 부위에 닿는 것을 방해한다. 문신 크기가 크거나 팔꿈치나 무릎과 같은 관절 부분을 덮는다면 운동할 때 문신 부위가 움직이기 때문에 치유되는데 더 오랜 시간이 걸릴 수 있다. 움직임으로 이해 피부가 갈라질 수도 있고, 자극이 갈 수도 있기 때문에 치유 과정이 지체될 수 있다. 건설 일이나 댄스처럼 많이 움직여야 하는 직업을 가졌다면, 이틀 정도 쉴 수 있을 때 문신을 새겨서 출근할 때까지 문신이 치유될 수 있는 시간을 확보할 수 있도록 해보자.