Datasets:

akbarsigit

/

counsel-chat-translated

like 0

is it normal not to feel empathy?

I can't seem to feel any emotion except anxiety, not even for myself.

https://counselchat.com/questions/is-it-normal-not-to-feel-empathy

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

Its not normal to feel no empathy.Maybe you do have a little more empathy for yourself than you realize, since you seem to express some empathy toward yourself not feeling emotions.Try to understand the circumstance about which you feel anxiety. This may increase your empathy toward yourself.If you feel anxiety about a relationship, then empathize with having lost the relationship.If you feel anxiety about not having enough funds to pay bills, then empathize with yourself for this situation.If you feel anxiety about how someone engages with you, then empathize with feeling unsure of how to respond to this.Basically, see if you can substitute empathy toward yourself for the tension of your anxiety!

Saya tidak bisa merasakan emosi apa pun kecuali kecemasan, bahkan untuk diri saya sendiri.

Tidak normal untuk tidak merasakan empati. Mungkin Anda sebenarnya memiliki sedikit lebih banyak empati untuk diri sendiri daripada yang Anda sadari, karena Anda tampaknya mengungkapkan beberapa empati terhadap diri sendiri yang tidak merasakan emosi. Cobalah untuk memahami keadaan yang menyebabkan Anda merasa cemas. Ini mungkin akan meningkatkan empati Anda terhadap diri sendiri. Jika Anda merasa cemas tentang suatu hubungan, maka berempatilah dengan kehilangan hubungan tersebut. Jika Anda merasa cemas tentang tidak memiliki cukup dana untuk membayar tagihan, maka berempatilah pada diri sendiri atas situasi ini. Jika Anda merasa cemas tentang bagaimana seseorang berinteraksi dengan Anda, maka berempatilah dengan perasaan tidak yakin tentang bagaimana harus merespons. Pada dasarnya, lihat apakah Anda bisa menggantikan empati terhadap diri sendiri sebagai pengganti ketegangan kecemasan Anda!

is it normal not to feel empathy?

I can't seem to feel any emotion except anxiety, not even for myself.

https://counselchat.com/questions/is-it-normal-not-to-feel-empathy

depression

Kaileen McMickle, MS, LPCLicensed Professional Counselor

https://counselchat.com/therapists/kaileen-mcmickle-ms-lpc

It's very common to lose the ability to experience empathy when you are overwhelmed, burned out, and/or exhausted. Empathy is about accessing your own emotions in a way to understand someone else's experience or circumstance. If there's something in you (emotionally) that you may be trying to avoid, it may shut-down your willingness to feel or express empathy altogether. This also happens often with emotional exhaustion, as well as if we aren't putting up boundaries with our empathy. Brene Brown has a great video on this: https://www.youtube.com/watch?v=5U3VcgUzqiI.One way to think about this is to ask yourself what your anxiety is trying to tell you. Is there maybe something that you aren't addressing in your life that is bugging you? Or do you feel you are addressing too much and are spread too thin? I'm also unsure if your comment means you don't have any emotion for yourself or you don't have anxiety for yourself, but I want to point out that you do have some sort of emotion for yourself. That's the very reason you have asked this question! Fear does a stellar job at masking emotions like sadness and shame. You may not be aware of these feelings, but they could still exist.Loss of empathy can sometimes lead to a disconnection from the pain of others, though the extreme versions of this are not very common. If you do start to experience homicidal ideation or thoughts about seriously harming others, it's important you talk to someone right away.

Saya sepertinya tidak bisa merasakan emosi lain selain kecemasan, bahkan untuk diri saya sendiri.

Sangat umum untuk kehilangan kemampuan merasakan empati ketika Anda merasa terbebani, kelelahan, dan/atau kehabisan tenaga. Empati adalah tentang mengakses emosi Anda sendiri dengan cara untuk memahami pengalaman atau keadaan orang lain. Jika ada sesuatu dalam diri Anda (secara emosional) yang mungkin ingin Anda hindari, itu mungkin akan menutup keinginan Anda untuk merasa atau mengekspresikan empati sama sekali. Ini juga sering terjadi dengan kelelahan emosional, serta jika kita tidak menetapkan batasan dengan empati kita. Brene Brown memiliki video luar biasa tentang ini: https://www.youtube.com/watch?v=5U3VcgUzqiI. Salah satu cara untuk memikirkan ini adalah dengan bertanya pada diri sendiri apa yang dicoba disampaikan oleh kecemasan Anda. Adakah sesuatu yang mungkin tidak Anda tangani dalam hidup Anda yang mengganggu Anda? Atau apakah Anda merasa menangani terlalu banyak dan merasa terlalu terbagi? Saya juga tidak yakin apakah komentar Anda berarti Anda tidak memiliki emosi untuk diri sendiri atau Anda tidak memiliki kecemasan untuk diri sendiri, tetapi saya ingin menunjukkan bahwa Anda memiliki semacam emosi untuk diri Anda sendiri. Itu adalah alasan tepat mengapa Anda mengajukan pertanyaan ini! Ketakutan sangat baik dalam menyamarkan emosi seperti kesedihan dan rasa malu. Anda mungkin tidak menyadari perasaan ini, tetapi itu masih bisa ada. Kehilangan empati kadang-kadang dapat menyebabkan keterputusan dari rasa sakit orang lain, meskipun versi ekstrem dari ini tidak terlalu umum. Jika Anda mulai mengalami ideasi homicidal atau pikiran tentang melukai orang lain secara serius, penting bagi Anda untuk segera berbicara dengan seseorang.

is it normal not to feel empathy?

I can't seem to feel any emotion except anxiety, not even for myself.

https://counselchat.com/questions/is-it-normal-not-to-feel-empathy

depression

Lauren Ostrowski, MA, LPC, NCC, BC-TMH, CCTP, CCHI tailor my therapeutic approach to each client's strengths and goals

https://counselchat.com/therapists/lauren-ostrowski-ma-lpc-ncc-bc-tmh-cctp-cch

Empathy usually falls on a spectrum, meaning that some people show more than others. Empathy is the ability to look at the world through someone else's eyes or "walk a mile in their shoes." There could be some people in your life for whom empathy is easier to feel and those for whom you have no idea what they are experiencing.Empathy is not usually categorized as an emotion, but as something related to emotions. For example, you could have empathy about someone's anxiety.I'm not sure whether you are also referring to the idea that you don't have sympathy for yourself or others. That's a different concept, but also involves different degrees.When you say you don't have emotion except anxiety, I wonder if you are saying that you have anxiety all the time and it may be covering up other emotions? If you are experiencing a lot of anxiety, try to look at what it connects to and find something that changes your focus for a few minutes. This could be any number of activities, such as watching TV, cooking, reading a book, or many other options.If you are feeling as if you are just going through the motions and not having a lot of emotions about anything, if it's just been a few days, it may just be related to a current stress that will lessen in a few days. If it has been quite a while, consider tracking your mood and looking at when you do notice changes in your emotions. There may be some variations that you are not aware of.If you continue to feel anxious and as if you don't have as many emotions as you would like, consider talking with your primary care physician or a local therapist.

Saya sepertinya tidak bisa merasakan emosi apa pun kecuali kecemasan, bahkan untuk diri saya sendiri.

Empati biasanya berada pada spektrum, yang berarti bahwa beberapa orang menunjukkan lebih banyak daripada yang lain. Empati adalah kemampuan untuk melihat dunia melalui mata orang lain atau "berjalan satu mil di sepatu mereka." Mungkin ada beberapa orang dalam hidup Anda yang lebih mudah untuk merasakan empati dan mereka yang mungkin tidak Anda ketahui apa yang mereka alami. Empati biasanya tidak dikategorikan sebagai emosi, tetapi sebagai sesuatu yang terkait dengan emosi. Sebagai contoh, Anda bisa memiliki empati terhadap kecemasan seseorang. Saya tidak yakin apakah Anda juga mengacu pada gagasan bahwa Anda tidak memiliki simpati untuk diri sendiri atau orang lain. Itu adalah konsep yang berbeda, tetapi juga melibatkan derajat yang berbeda. Ketika Anda mengatakan bahwa Anda tidak memiliki emosi kecuali kecemasan, saya bertanya-tanya apakah Anda mengatakan bahwa Anda memiliki kecemasan sepanjang waktu dan itu mungkin menutupi emosi lain? Jika Anda mengalami banyak kecemasan, cobalah untuk melihat apa yang terhubung dengan kecemasan tersebut dan temukan sesuatu yang mengalihkan fokus Anda selama beberapa menit. Ini bisa menjadi sejumlah aktivitas, seperti menonton TV, memasak, membaca buku, atau banyak pilihan lainnya. Jika Anda merasa seolah-olah hanya menjalani rutinitas tanpa memiliki banyak emosi tentang apa pun, jika hanya telah beberapa hari, itu mungkin hanya berkaitan dengan stres saat ini yang akan berkurang dalam beberapa hari. Jika sudah cukup lama, pertimbangkan untuk memantau suasana hati Anda dan melihat kapan Anda memperhatikan perubahan dalam emosi Anda. Mungkin ada beberapa variasi yang tidak Anda sadari. Jika Anda terus merasa cemas dan seolah-olah tidak memiliki sebanyak emosi yang Anda inginkan, pertimbangkan untuk berbicara dengan dokter perawatan primer Anda atau terapis lokal.

is it normal not to feel empathy?

I can't seem to feel any emotion except anxiety, not even for myself.

https://counselchat.com/questions/is-it-normal-not-to-feel-empathy

depression

Vivian D. Echevarria Guzman, MSC, LPC-S, NCCBilingual Licensed Professional Counselor

https://counselchat.com/therapists/vivian-d-echevarria-guzman-msc-lpc-s-ncc

Empathy is the ability to tap into our own experience to help us connect with others in order to be aware of how they are experiencing life. It is a skill that we learn with practice and refine as we become mature. If you are feeling anxious, maybe you are able to understand better others who are going trough anxiety. But I wonder if instead of feeling empathy, you may just want to find ways to reduce your anxiety. A good idea is to be very aware of your anxiety triggers, and once you identify them explore other ways you could react. ¿Sera normal que no sienta empatía?Parece que no puedo experimentar ninguna otra emoción que no sea ansiedad, ni si quiera por mí misma. Empatía es la habilidad de usar tus propias experiencias para conectarte con otros y estar consciente de la manera que ellos experimentan la vida. Es una destreza interpersonal que aprendemos y refinamos con la práctica y según maduramos como personas. Si te estás sintiendo ansioso, tal vez puedas comprender mejor como otra persona experimenta momentos de ansiedad. Pero me pregunto si en lugar de estar buscando sentir empatía, realmente quisieras reducir tus niveles de ansiedad. Una buena manera es estar consciente que activa la ansiedad, y ya que lo identifiques, explora que otras reacciones pudieras tener.

Saya sepertinya tidak bisa merasakan emosi lain kecuali kecemasan, bahkan untuk diri saya sendiri.

Empati adalah kemampuan untuk terhubung dengan pengalaman kita sendiri untuk membantu kita terhubung dengan orang lain agar kita sadar bagaimana mereka mengalami kehidupan. Ini adalah keterampilan yang kita pelajari dengan latihan dan kita perbaiki seiring kita menjadi dewasa. Jika Anda merasa cemas, mungkin Anda dapat lebih memahami orang lain yang mengalami kecemasan. Tetapi saya bertanya-tanya apakah alih-alih merasakan empati, Anda mungkin hanya ingin menemukan cara untuk mengurangi kecemasan Anda. Ide yang baik adalah sangat sadar akan pemicu kecemasan Anda, dan setelah Anda mengidentifikasinya, jelajahi cara lain yang dapat Anda lakukan.

How can I take care of my depression from a breakup?

I have been falling into a deep depression where I can no function during the day and night. The only time I am at peace is when I’m asleep. If I am with friends, family, at work, and mainly alone, I cannot think straight. I no longer feel like myself.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-take-care-of-my-depression-from-a-breakup

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

Have you tried to allow yourself some breathing space to emotionally recuperate from the breakup?Sometimes people expect themselves to bounce back faster than is feasible. Then, the suffer from both the sadness and distractibility from the breakup in addition to the suffering which is self-induced by not permitting time to feel upset about the loss of the relationship.Be gentle and kind toward yourself because loving yourself will release some of the tension you feel.Since you write that you cannot function and you wrote a question on an online website, maybe you're not giving yourself enough credit for your capacity to function.Anyone who is not functioning wouldn't be capable to write a question about themselves.While what you write about yourself is in broad terms, my equally broad answer is you may be doing better than you think and the key problem is the discomfort and impatience that the feeling of sadness from the breakup, was more in the past than currently is the case.

Saya telah terjebak dalam depresi yang dalam di mana saya tidak bisa berfungsi baik siang maupun malam. Satu-satunya waktu saya merasa tenang adalah ketika saya tidur. Jika saya bersama teman-teman, keluarga, di tempat kerja, dan terutama sendirian, saya tidak bisa berpikir jernih. Saya tidak lagi merasa seperti diri saya sendiri.

Apakah Anda sudah mencoba untuk memberi diri Anda sedikit ruang untuk pulih secara emosional dari perpisahan? Kadang-kadang orang berharap diri mereka untuk bangkit kembali lebih cepat daripada yang mungkin. Kemudian, mereka menderita baik karena kesedihan dan ketidakmampuan untuk fokus akibat perpisahan, ditambah dengan penderitaan yang disebabkan oleh diri mereka sendiri karena tidak memberi waktu untuk merasa sedih tentang kehilangan hubungan tersebut. Berpikirlah lembut dan baik kepada diri sendiri karena mencintai diri sendiri akan meredakan beberapa ketegangan yang Anda rasakan. Karena Anda menulis bahwa Anda tidak dapat berfungsi dan Anda menuliskan pertanyaan di situs web online, mungkin Anda tidak memberi diri Anda cukup pengakuan atas kapasitas Anda untuk berfungsi. Siapa pun yang tidak berfungsi tidak akan mampu menulis pertanyaan tentang diri mereka sendiri. Meskipun apa yang Anda tulis tentang diri Anda dalam istilah yang luas, jawaban saya yang sama luasnya adalah Anda mungkin melakukan lebih baik daripada yang Anda pikirkan dan masalah utama adalah ketidaknyamanan dan ketidak sabaran yang ditimbulkan dari perasaan sedih akibat perpisahan, lebih banyak terjadi di masa lalu dibandingkan dengan keadaan saat ini.

How can I take care of my depression from a breakup?

I have been falling into a deep depression where I can no function during the day and night. The only time I am at peace is when I’m asleep. If I am with friends, family, at work, and mainly alone, I cannot think straight. I no longer feel like myself.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-take-care-of-my-depression-from-a-breakup

depression

Lauren Ostrowski, MA, LPC, NCC, BC-TMH, CCTP, CCHI tailor my therapeutic approach to each client's strengths and goals

https://counselchat.com/therapists/lauren-ostrowski-ma-lpc-ncc-bc-tmh-cctp-cch

I don't know how long ago your breakup was, but I would suggest that you reach out to friends or family that you trust and perhaps a local mental health clinician.I'm not sure what you mean when you say that you are not able to function during the day and night. If you are having trouble sleeping for more than a few nights, consider talking with your primary care physician. Not sleeping can really make changes in your emotions seem much larger.Can you find anything in your life that is the same as it was before the breakup? This may be a starting point for you. I wonder if you could think of and moment or two each day when you feel emotionally at peace while you are awake. Also consider looking at things that you can control, such as when you choose to wear, eat, and who you talk to about your deepest feelings.You mentioned that you have friends and family. I wonder if any of them are supportive to you.Please reach out and talk to someone about the details. I get the sense that you feel that you are alone in this, and having someone there to help you sort out what you're feeling sounds like it would be a gift to yourself.

Saya telah terjebak dalam depresi yang dalam di mana saya tidak bisa berfungsi baik di siang maupun di malam hari. Satu-satunya waktu saya merasa tenang adalah saat saya tidur. Jika saya bersama teman, keluarga, di tempat kerja, dan terutama sendirian, saya tidak bisa berpikir dengan baik. Saya tidak lagi merasa seperti diri saya sendiri.

Saya tidak tahu sudah berapa lama perpisahan Anda, tetapi saya sarankan Anda menghubungi teman atau keluarga yang Anda percayai dan mungkin seorang profesional kesehatan mental lokal. Saya tidak yakin apa yang Anda maksud ketika Anda mengatakan bahwa Anda tidak dapat berfungsi baik di siang maupun di malam hari. Jika Anda kesulitan tidur selama lebih dari beberapa malam, pertimbangkan untuk berbicara dengan dokter perawatan utama Anda. Tidak tidur dapat membuat perubahan dalam emosi Anda tampak jauh lebih besar. Apakah Anda menemukan sesuatu dalam hidup Anda yang sama seperti sebelumnya sebelum perpisahan? Ini mungkin bisa menjadi titik awal bagi Anda. Saya bertanya-tanya apakah Anda bisa memikirkan satu atau dua momen setiap hari ketika Anda merasa tenang secara emosional saat Anda terjaga. Juga pertimbangkan untuk melihat hal-hal yang dapat Anda kendalikan, seperti apa yang Anda pilih untuk dikenakan, dimakan, dan kepada siapa Anda bercerita tentang perasaan terdalam Anda. Anda menyebutkan bahwa Anda memiliki teman dan keluarga. Saya bertanya-tanya apakah ada di antara mereka yang memberi dukungan kepada Anda. Silakan hubungi dan bicaralah kepada seseorang tentang detailnya. Saya merasakan bahwa Anda merasa sendirian dalam hal ini, dan memiliki seseorang di sana untuk membantu Anda merapikan apa yang Anda rasakan tampaknya akan menjadi hadiah untuk diri Anda sendiri.

How can I take care of my depression from a breakup?

I have been falling into a deep depression where I can no function during the day and night. The only time I am at peace is when I’m asleep. If I am with friends, family, at work, and mainly alone, I cannot think straight. I no longer feel like myself.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-take-care-of-my-depression-from-a-breakup

depression

Vivian D. Echevarria Guzman, MSC, LPC-S, NCCBilingual Licensed Professional Counselor

https://counselchat.com/therapists/vivian-d-echevarria-guzman-msc-lpc-s-ncc

It is common to go through a stage of adjustment after a breakup, which may include depression symptoms. I recommend practicing self-care: stressing on balancing your life with healthy eating, exercise, resting and looking at your spiritual life. These steps should assist you in giving your body and mind some balance. Practice cognitive reframing, this is training your brain to refocus, and stay on task. Meditation is a great tool to clear your mind during the day as well; there are multiple apps that help. If the problem persists a therapist could assist you in learning to focus and process those thoughts and feelings that cloud you mind.¿Cómo puedo manejar la depresión después de una separación?He estado cayendo en una depresión profunda que no me permite funcionar durante el día. El único memento en el que estoy en calma es cuando duermo. Si estoy con mis amigos, familia, en el trabajo o a solas, no puedo pensar claramente. Ya no me siento como yo.Es común pasar por un estado de ajuste después de una separación, y este ajuste puede incluir síntomas de depresión. Recomiendo que practiques auto compasión: esforzarte en balancear tu vida comiendo saludable, ejercitándote, descansando y analizando tu vida espiritual. Estos pasos te ayudarán a balancear tu mente y cuerpo. También puedes practicar reenfocar tus pensamientos para mantener tu mente clara. La meditación es una buena manera de practicar el enfoque mental, y existen muchas aplicaciones que te pueden ayudar. Si el problema persiste tu consejero te puede ayudar a aprender técnicas de enfoque a procesar pensamientos o sentimientos que te estén afectando.

Saya telah terpuruk dalam depresi yang dalam di mana saya tidak bisa berfungsi baik di siang maupun malam. Satu-satunya waktu saya bisa tenang adalah ketika saya tidur. Jika saya bersama teman, keluarga, di tempat kerja, atau terutama sendirian, saya tidak bisa berpikir jernih. Saya tidak lagi merasa seperti diri saya sendiri.

Adalah hal yang umum untuk menjalani tahap penyesuaian setelah putus cinta, yang mungkin termasuk gejala depresi. Saya sarankan untuk melakukan perawatan diri: berfokuslah pada menyeimbangkan hidup Anda dengan makan sehat, berolahraga, beristirahat, dan melihat kehidupan spiritual Anda. Langkah-langkah ini harus membantu Anda memberikan keseimbangan pada tubuh dan pikiran Anda. Latihlah pengalihan kognitif, ini adalah melatih otak Anda untuk memfokuskan kembali dan tetap pada tugas. Meditasi adalah alat yang hebat untuk membersihkan pikiran Anda sepanjang hari, juga; ada banyak aplikasi yang bisa membantu. Jika masalahnya berlanjut, seorang terapis dapat membantu Anda belajar untuk fokus dan memproses pikiran dan perasaan yang mengganggu pikiran Anda.

How do I find out the cause of my depression and anxiety?

I have been feeling more and more down for over a month. I have started having trouble sleeping due to panic attacks, but they are almost never triggered by something that I know of.

https://counselchat.com/questions/how-do-i-find-out-the-cause-of-my-depression-and-anxiety

depression

Kaileen McMickle, MS, LPCLicensed Professional Counselor

https://counselchat.com/therapists/kaileen-mcmickle-ms-lpc

The first thing I usually recommend to clients that are coming in for these issues in addition to stress management is visiting their doctor. We really don't know if it's something psychological that's influencing your symptoms, or if there's other issues happening within the body. Pancreas or thyroid issues can perpetuate anxiety and depression symptoms pretty intensely--these are things your doctor knows more about and can help test for (and maybe rule out).As you probably already know, lack of sleep is a giant contributor to an increase in symptoms. We don't know too much about sleep in the research, but we do know it's necessary to function and function well. Some suggestions here from the research we do have: creating a calming routine at night can help with your body's relationship to sleep. This can be your normal nightly hygiene paired with some relaxing videos or soundscapes (there are apps for this--Calm, Headspace, PanicShield). Practicing these for a few weeks can help your brain pair your routine with sleeping. Another suggestion directly from the research is not to take naps. Yes, your brain needs sleep, but napping messes with our circadian rhythm and our quality/quantity of nightly sleep. When we sleep, we go through sleep stages--but when we nap, those stages aren't completed like they would be during a full night of sleep where we go through those stages multiple times. Both deep sleep and REM sleep (typically when we dream) seems to be especially important for feeling rested. Napping usually only offers us a small dose of that, whereas a full night can offer as many more completed cycles including both these stages. If you are waking into a panic attack, this site may give you some info on what that means: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/expert-answers/panic-attacks/faq-20057984. Here's a great information website that has tons of resources, including support groups: https://washingtoncenterforcognitivetherapy.com/problems-treated/panic-disorder/panic-disorder-organizations/.Glad you reached out here!

Saya merasa semakin terpuruk selama lebih dari sebulan. Saya mulai mengalami kesulitan tidur akibat serangan panik, tetapi hampir tidak pernah dipicu oleh sesuatu yang saya ketahui.

Hal pertama yang biasanya saya rekomendasikan kepada klien yang datang dengan masalah ini, selain manajemen stres, adalah mengunjungi dokter mereka. Kita benar-benar tidak tahu apakah ini sesuatu yang psikologis yang mempengaruhi gejala Anda, atau jika ada masalah lain yang terjadi dalam tubuh. Masalah pada pankreas atau tiroid dapat memperburuk gejala kecemasan dan depresi dengan cukup intens—ini adalah hal yang lebih diketahui dokter Anda dan dapat membantu melakukan tes (dan mungkin menyingkirkan). Seperti yang mungkin sudah Anda ketahui, kurang tidur adalah faktor besar yang berkontribusi pada peningkatan gejala. Kita tidak tahu terlalu banyak tentang tidur dalam penelitian, tetapi kita tahu bahwa tidur diperlukan untuk berfungsi dengan baik. Beberapa saran dari penelitian yang kita miliki: membuat rutinitas menenangkan di malam hari dapat membantu hubungan tubuh Anda dengan tidur. Ini bisa menjadi kebersihan malam biasa Anda dipadukan dengan beberapa video santai atau suara (ada aplikasi untuk ini—Calm, Headspace, PanicShield). Mempraktikkan ini selama beberapa minggu dapat membantu otak Anda mengaitkan rutinitas Anda dengan tidur. Saran lain langsung dari penelitian adalah untuk tidak tidur siang. Ya, otak Anda perlu tidur, tetapi tidur siang mengganggu ritme sirkadian kita dan kualitas/jumlah tidur malam kita. Ketika kita tidur, kita mengalami tahap tidur—tetapi ketika kita tidur siang, tahap-tahap itu tidak diselesaikan seperti yang terjadi selama semalaman tidur penuh di mana kita melewati tahap-tahap itu beberapa kali. Baik tidur dalam dan tidur REM (biasanya ketika kita bermimpi) tampaknya sangat penting untuk merasa istirahat. Tidur siang biasanya hanya memberi kita dosis kecil dari itu, sementara semalam penuh bisa memberi kita lebih banyak siklus yang diselesaikan termasuk kedua tahap ini. Jika Anda bangun dalam serangan panik, situs ini mungkin memberi Anda beberapa informasi tentang apa artinya: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/expert-answers/panic-attacks/faq-20057984. Ini adalah situs informasi yang hebat yang memiliki banyak sumber daya, termasuk kelompok dukungan: https://washingtoncenterforcognitivetherapy.com/problems-treated/panic-disorder/panic-disorder-organizations/. Senang Anda menghubungi kami di sini!

How do I find out the cause of my depression and anxiety?

I have been feeling more and more down for over a month. I have started having trouble sleeping due to panic attacks, but they are almost never triggered by something that I know of.

https://counselchat.com/questions/how-do-i-find-out-the-cause-of-my-depression-and-anxiety

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

Answers about our inner lives are most successfully reached from a sense of feeling grounded in oneself.First step is to accept your nervousness and restless sleep. As often as possible, sleep during daytimes in order for your body to catch up on its need for rest.Accept too about feeling down. It is normal to feel down once in a while. From this place of self-acceptance, trust any answers which come up to your mind. Often answers about complicated topics come in small pieces, not all at once as a whole unit.Also, your description about panic attacks is also completely normal. They often arise unrelated to particular conditions at a given moment. They are a healthy symptom your body is trying to expel bad feelings and does this by having the anxiety erupt at times.So, self-acceptance, tolerance of being on a process of clearing out worn out emotional clutter, and sleep at odd times if possible, are all ways to stabilize yourself, which will also feel calm and good!

Saya telah merasa semakin tertekan selama lebih dari sebulan. Saya mulai mengalami kesulitan tidur karena serangan panik, tetapi hampir tidak pernah dipicu oleh sesuatu yang saya ketahui.

Jawaban tentang kehidupan batin kita biasanya dapat dicapai dengan perasaan merasa terhubung dengan diri sendiri. Langkah pertama adalah menerima kecemasan dan tidur yang gelisah. Sebisa mungkin, tidurlah di siang hari agar tubuh Anda dapat mengejar kebutuhan istirahat. Terimalah juga perasaan tertekan. Merasa tertekan sesekali itu normal. Dari tempat penerimaan diri ini, percayalah pada jawaban apa pun yang muncul di pikiran Anda. Seringkali jawaban tentang topik yang rumit datang dalam potongan kecil, tidak semuanya sekaligus sebagai satu kesatuan. Selain itu, deskripsi Anda tentang serangan panik juga sepenuhnya normal. Mereka sering muncul tidak terkait dengan kondisi tertentu pada saat itu. Mereka adalah gejala yang sehat bahwa tubuh Anda berusaha mengeluarkan perasaan buruk dan melakukan ini dengan membuat kecemasan meledak pada waktu-waktu tertentu. Jadi, penerimaan diri, toleransi terhadap proses membersihkan kekacauan emosional yang sudah usang, dan tidur pada waktu yang tidak biasa jika mungkin, adalah semua cara untuk menstabilkan diri Anda, yang juga akan terasa tenang dan baik!

How do I find out the cause of my depression and anxiety?

I have been feeling more and more down for over a month. I have started having trouble sleeping due to panic attacks, but they are almost never triggered by something that I know of.

https://counselchat.com/questions/how-do-i-find-out-the-cause-of-my-depression-and-anxiety

depression

Nicole StoneAnxiety, relationship crisis, and the separation/divorce experience.

https://counselchat.com/therapists/nicole-stone

It could be really helpful to see a counselor/therapist about your increasing depression/panic symptoms. Finding out the cause of depression/anxiety isn't always as straightforward as it seems, since both issues tend to become patterns we engage in rather than solely related to a specific trigger/reason. For example, if I am feeling down about a particular circumstance in my life, then I start seeing life through this lens of feeling down, and typically I'll start to see a lot more that I get down about, and it can really build very quickly on itself. Same with anxiety. Obviously, this is a very simplified example and it can be very difficult to see how the pattern is maintained, but that's where working with a counselor/therapist comes in. I would be curious about whether you can start to notice the initial sensations of panic, and if you can (through the panic attack) continue to maintain awareness of the actual physical sensations. Even better if you can talk yourself through the sensations you're feeling - such as saying to yourself "Okay, I'm breathing really rapidly, and my heart is racing, now my palms are sweaty and my chest is feeling really tight..." Reminding yourself that it's just your body's reaction to stress, and while it might be overreacting right now, you're okay and eventually it will go away. I highly recommend the SAM for Anxiety Management app for the anxiety piece, and I wouldn't be surprised if addressing the anxiety helped to address some of the depression too.

Saya merasa semakin down selama lebih dari sebulan. Saya mulai mengalami kesulitan tidur akibat serangan panik, tetapi hampir tidak pernah dipicu oleh sesuatu yang saya ketahui.

Sangat membantu untuk berkonsultasi dengan konselor/terapis tentang gejala depresi/serangan panik yang semakin meningkat. Menemukan penyebab depresi/ansietas tidak selalu semudah yang terlihat, karena kedua masalah ini cenderung menjadi pola yang kita jalani daripada hanya terkait dengan pemicu/alasan tertentu. Misalnya, jika saya merasa down tentang keadaan tertentu dalam hidup saya, maka saya mulai melihat hidup melalui lensa perasaan down ini, dan biasanya saya akan mulai melihat banyak hal lain yang membuat saya down, dan itu bisa sangat cepat membangun dirinya sendiri. Sama halnya dengan kecemasan. Jelas, ini adalah contoh yang sangat disederhanakan dan bisa sangat sulit untuk melihat bagaimana pola ini dipertahankan, tetapi di situlah kerja sama konselor/terapis menjadi penting. Saya penasaran apakah Anda dapat mulai memperhatikan sensasi awal dari panik, dan jika Anda bisa (melalui serangan panik) terus mempertahankan kesadaran akan sensasi fisik yang sebenarnya. Akan lebih baik jika Anda dapat berbicara pada diri sendiri tentang sensasi yang Anda rasakan - seperti mengatakan pada diri sendiri "Oke, saya bernapas sangat cepat, dan jantung saya berdebar, sekarang telapak tangan saya berkeringat dan dada saya terasa sangat ketat..." Mengingatkan diri Anda bahwa itu hanyalah reaksi tubuh Anda terhadap stres, dan meskipun mungkin bereaksi berlebihan sekarang, Anda baik-baik saja dan pada akhirnya itu akan hilang. Saya sangat merekomendasikan aplikasi SAM untuk Manajemen Kecemasan untuk bagian kecemasan, dan saya tidak akan terkejut jika menangani kecemasan juga membantu mengatasi beberapa depresi.

What can I do about my depression and anxiety after trying so many things?

I have terrible anxiety and depression. I've tried various therapists and pills, but nothing's helped.

https://counselchat.com/questions/what-can-i-do-about-my-depression-and-anxiety-after-trying-so-many-things

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

Is it possible you simply didn't mix well with the particular therapists with whom you've worked? If this is possible, interview a therapist before starting therapy. Then you will be choosing a therapist who feels compatible with your way of seeing yourself and your life.Also, therapy isn't for everyone.Read about the different healing modalities and see if one of these speaks to your interest in feeling better.What matters most is finding among all the legitimate healing methods, what you believe will be effective.

Saya memiliki kecemasan dan depresi yang parah. Saya telah mencoba berbagai terapis dan obat, tetapi tidak ada yang membantu.

Apakah mungkin Anda tidak cocok dengan terapis tertentu yang telah Anda kerja sama? Jika ini mungkin, wawancarai terapis sebelum memulai terapi. Maka Anda akan memilih terapis yang merasa cocok dengan cara Anda melihat diri Anda dan hidup Anda. Juga, terapi tidak untuk semua orang. Bacalah tentang berbagai metode penyembuhan dan lihat apakah salah satu dari ini menarik bagi minat Anda untuk merasa lebih baik. Yang terpenting adalah menemukan di antara semua metode penyembuhan yang sah, apa yang Anda yakini akan efektif.

What can I do about my depression and anxiety after trying so many things?

I have terrible anxiety and depression. I've tried various therapists and pills, but nothing's helped.

https://counselchat.com/questions/what-can-i-do-about-my-depression-and-anxiety-after-trying-so-many-things

depression

Kaileen McMickle, MS, LPCLicensed Professional Counselor

https://counselchat.com/therapists/kaileen-mcmickle-ms-lpc

I'm sorry you've had a difficult time finding what you need. Sounds like you have been trying super hard!It's common for people to go through a few therapists before they find a fit. I agree with the prior post that relationship is the most important factor in counseling, otherwise techniques don't really work. It can be the case that you are connecting with your counselor but not able to implement what you are learning for whatever reason. That's pretty typical in depression when lethargy is high and motivation is low. Have you discussed your medication with your prescribing provider? It seems like you have advocated for yourself in the past and have put some effort into trying new things. That's actually really tough to do, depression or not! When I have clients that seem to make no progress despite many sessions and different medications, I recommend trying a service called GeneSight. Here's the link: https://genesight.com/.This service allows you find medications that fit best with your genetic makeup. I don't have any affiliation to this service, but I've seen some success for people that have followed through since it is very personalized. I believe some insurance companies cover the full cost and it's easy to use.Let me also point out that your motivation is spectacular. You have been through multiple therapists and meds, yet you still reach out on this forum filled with counselors! That shows some dedication to yourself and hope that you can find help to change. That's not easy with depression or anxiety.

Saya memiliki kecemasan dan depresi yang mengerikan. Saya telah mencoba berbagai terapis dan obat-obatan, tetapi tidak ada yang membantu.

Saya minta maaf Anda mengalami kesulitan dalam menemukan apa yang Anda butuhkan. Sepertinya Anda sudah berusaha sangat keras! Ini umum bagi orang untuk pergi melalui beberapa terapis sebelum mereka menemukan yang cocok. Saya setuju dengan kiriman sebelumnya bahwa hubungan adalah faktor terpenting dalam konseling, jika tidak, teknik tidak benar-benar berhasil. Mungkin Anda terhubung dengan konselor Anda tetapi tidak mampu menerapkan apa yang Anda pelajari karena alasan tertentu. Itu cukup khas dalam depresi ketika lethargy tinggi dan motivasi rendah. Apakah Anda sudah membahas obat Anda dengan penyedia yang meresepkannya? Sepertinya Anda telah membela diri di masa lalu dan telah berusaha untuk mencoba hal-hal baru. Itu sebenarnya sangat sulit untuk dilakukan, baik dengan depresi maupun tanpa! Ketika saya memiliki klien yang sepertinya tidak membuat kemajuan meskipun sudah banyak sesi dan obat yang berbeda, saya merekomendasikan mencoba layanan yang disebut GeneSight. Ini adalah tautannya: https://genesight.com/. Layanan ini memungkinkan Anda menemukan obat yang paling cocok dengan susunan genetik Anda. Saya tidak memiliki afiliasi dengan layanan ini, tetapi saya telah melihat beberapa keberhasilan untuk orang-orang yang telah melanjutkan karena sangat dipersonalisasi. Saya percaya beberapa perusahaan asuransi menanggung biaya penuh dan ini mudah digunakan. Biarkan saya juga menunjukkan bahwa motivasi Anda luar biasa. Anda telah melalui banyak terapis dan obat-obatan, namun Anda masih menghubungi forum ini yang dipenuhi dengan konselor! Itu menunjukkan dedikasi kepada diri Anda dan harapan bahwa Anda bisa menemukan bantuan untuk berubah. Itu tidak mudah dengan depresi atau kecemasan.

What can I do about my depression and anxiety after trying so many things?

I have terrible anxiety and depression. I've tried various therapists and pills, but nothing's helped.

https://counselchat.com/questions/what-can-i-do-about-my-depression-and-anxiety-after-trying-so-many-things

depression

Lauren Ostrowski, MA, LPC, NCC, BC-TMH, CCTP, CCHI tailor my therapeutic approach to each client's strengths and goals

https://counselchat.com/therapists/lauren-ostrowski-ma-lpc-ncc-bc-tmh-cctp-cch

I'm sorry that you have tried several different things and not had much relief.I will say that there are several different types of medications that may help and each therapist is different, so it is quite possible that a different combination of things you've already tried may be helpful.I would encourage you to continue trying different therapists. I would say to give each one at least six sessions before you decide that the approach that they are using is not working for you. Also, most places have a certain sort of structured initial session that must be done, but after that, the decisions are largely up to what you and the clinician feel is helping. If something is or is not working, communicate this with your therapist. This is a big deal. Most therapists I know actually welcome this feedback.There is a fair amount of research into the idea that the therapeutic alliance (the relationship that you have in the context of working through the reasons that brought you into therapy) is very important. Also, sometimes anxiety and depression can make it difficult to go to therapy on a regular basis. If that is something with which you are struggling, I would encourage you to talk about that as well.In addition to a solid relationship with a therapist who you connect with, you may consider trying something like yoga or meditation. Mindfulness is sometimes helpful as well.Here's a link to questions for finding suitable therapists: http://www.pharmatherapist.com/12-tips-for-finding-a-suitable-therapist

Saya memiliki kecemasan dan depresi yang mengerikan. Saya telah mencoba berbagai terapis dan pil, tetapi tidak ada yang membantu.

Saya minta maaf bahwa Anda telah mencoba beberapa hal berbeda dan tidak mendapatkan banyak kelegaan. Saya akan mengatakan bahwa ada beberapa jenis medikasi yang mungkin dapat membantu dan setiap terapis berbeda, jadi sangat mungkin bahwa kombinasi berbeda dari hal-hal yang sudah Anda coba mungkin bermanfaat. Saya mendorong Anda untuk terus mencoba terapis yang berbeda. Saya akan mengatakan untuk memberikan masing-masing setidaknya enam sesi sebelum Anda memutuskan bahwa pendekatan yang mereka gunakan tidak bekerja untuk Anda. Selain itu, sebagian besar tempat mempunyai semacam sesi awal yang terstruktur yang harus dilakukan, tetapi setelah itu, keputusan sebagian besar tergantung pada apa yang Anda dan klinisi merasa membantu. Jika sesuatu berfungsi atau tidak, komunikasikan ini dengan terapis Anda. Ini adalah hal yang besar. Kebanyakan terapis yang saya kenal sebenarnya menyambut umpan balik ini. Ada banyak penelitian tentang gagasan bahwa aliansi terapeutik (hubungan yang Anda miliki dalam konteks bekerja melalui alasan yang membawa Anda ke terapi) sangat penting. Selain itu, kadang-kadang kecemasan dan depresi dapat membuat sulit untuk pergi ke terapi secara teratur. Jika itu adalah sesuatu yang Anda perjuangkan, saya mendorong Anda untuk membicarakannya juga. Selain hubungan yang solid dengan terapis yang Anda hubungkan, Anda mungkin mempertimbangkan untuk mencoba sesuatu seperti yoga atau meditasi. Mindfulness terkadang juga membantu. Berikut adalah tautan ke pertanyaan untuk menemukan terapis yang sesuai: http://www.pharmatherapist.com/12-tips-for-finding-a-suitable-therapist

How can I help my husband after a suicide attempt?

After he got home from the hospital he was angry, then for a time wonderful. Now he is depressed and hopeless again.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-help-my-husband-after-a-suicide-attempt

depression

Robin Landwehr, DBH, LPCC, NCCMental Health in a Primary Care Setting

https://counselchat.com/therapists/robin-landwehr-dbh-lpcc-ncc

Hello, and thank you for your question. This is a very serious time. I don't mean to frighten you, but you are right to be concerned. The time right after people leave the hospital after receiving psychiatric services is a time of high risk for suicide. It is very important, after hospitalization, to get follow-up care with a professional as soon as possible. If your husband has an established therapist, this is the time to call. It is also a good time to alert your support system of friends, family, clergy or others to let them know he is still struggling. This is good support for him AND you.It is important to think about means and opportunity to make another attempt. Means really do matter. So, if you have a firearm in the home, it is really important to remove it. You can't remove all things that a person may hurt themselves with, but some things are more lethal than others. Firearms are very lethal. I am not sure what means he used last time, but try to reduce the opportunity for him to access it again. This is where your support system can help out. People can take turns hanging out with him until you are sure the crisis is over.If you believe that an attempt is going to occur, talk to your husband about going back to the hospital. If he refuses, you will want to find out what your options are to have him go even if he doesn't want to. I know the thought of that really hurts, but it can save his life. Calling 9-1-1 is always a good option if you are not sure. Usually a suicide crisis, meaning they want to harm themselves right now, lasts a few minutes, hours or days. Sometimes when you get them through the crisis stage, they no longer want to commit suicide. But, as you are indicating, that feeling of wanting to commit suicide can come back again. So, it is always good to have a plan. If you want more information, call the National Suicide Prevention Lifeline. They will always answer: 1-800-273-8255. They can help you create a specific safety plan. I do hope things work out alright. Be well. Robin J. Landwehr, DBH, LPCC, NCC

Setelah dia pulang dari rumah sakit, dia marah, lalu untuk sementara waktu merasa luar biasa. Sekarang dia depresi dan putus asa lagi.

Halo, dan terima kasih atas pertanyaan Anda. Ini adalah waktu yang sangat serius. Saya tidak bermaksud menakut-nakuti Anda, tetapi Anda benar untuk khawatir. Waktu tepat setelah orang-orang keluar dari rumah sakit setelah menerima layanan psikiatri adalah waktu dengan risiko tinggi untuk bunuh diri. Sangat penting, setelah dirawat di rumah sakit, untuk mendapatkan perawatan lanjutan dengan profesional sesegera mungkin. Jika suami Anda memiliki terapis yang sudah ada, ini saatnya untuk menghubungi mereka. Ini juga waktu yang baik untuk memberi tahu sistem dukungan Anda yang terdiri dari teman, keluarga, pemuka agama atau orang lain agar mereka tahu dia masih berjuang. Ini adalah dukungan yang baik untuknya DAN Anda. Penting untuk memikirkan cara dan kesempatan untuk melakukan upaya lain. Cara benar-benar berarti. Jadi, jika Anda memiliki senjata api di rumah, sangat penting untuk mengeluarkannya. Anda tidak bisa mengeluarkan semua benda yang mungkin bisa menyakiti diri seseorang, tetapi beberapa hal lebih mematikan dibandingkan yang lain. Senjata api sangat mematikan. Saya tidak yakin apa cara yang digunakannya terakhir kali, tetapi coba kurangi kesempatan baginya untuk mengaksesnya lagi. Di sinilah sistem dukungan Anda dapat membantu. Orang-orang dapat bergiliran bersamanya hingga Anda yakin krisis telah berakhir. Jika Anda percaya bahwa upaya akan terjadi, bicaralah dengan suami Anda tentang kembali ke rumah sakit. Jika dia menolak, Anda perlu mencari tahu apa pilihan yang bisa Anda ambil agar dia pergi meskipun dia tidak mau. Saya tahu pemikiran itu sangat menyakitkan, tetapi bisa menyelamatkan hidupnya. Menghubungi 9-1-1 selalu menjadi pilihan yang baik jika Anda tidak yakin. Biasanya, krisis bunuh diri, yang berarti mereka ingin menyakiti diri sendiri saat ini, berlangsung beberapa menit, jam atau hari. Terkadang ketika Anda bisa membawanya melewati tahap krisis, mereka tidak lagi ingin bunuh diri. Namun, seperti yang Anda tunjukkan, perasaan ingin bunuh diri itu bisa muncul kembali. Jadi, selalu baik untuk memiliki rencana. Jika Anda ingin informasi lebih lanjut, hubungi Jalur Bantuan Pencegahan Bunuh Diri Nasional. Mereka akan selalu menjawab: 1-800-273-8255. Mereka bisa membantu Anda membuat rencana keamanan yang spesifik. Saya berharap semuanya berjalan baik. Semoga Anda baik-baik saja. Robin J. Landwehr, DBH, LPCC, NCC

How can I help my husband after a suicide attempt?

After he got home from the hospital he was angry, then for a time wonderful. Now he is depressed and hopeless again.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-help-my-husband-after-a-suicide-attempt

depression

Catherine HobsonFeelings are clues to growth and meaning

https://counselchat.com/therapists/catherine-hobson

This is actually more common then we often realize, and actually understandable, as he has gone through a trauma, an unresolved existential crisis. He was taken care of by others and now is again left alone with his own internal, and rather horrific inner struggle.In my work with CCT, or Contextual Conceptual Therapy, (see www.suicidetherapy.com) I have learned how trapped suicidal people are in their own isolation, also called a "mysterious isolation," a form of self protection which cuts the off from their Self, or spirit. And unless they address this message from their soul, accompany a guide on a journey to discover their own missing information, that is to recognize how their own uncomforted emotional pain has resulted in a coping stategy which has effectively cut themselves off from their own beauty, their Self, and their ability to receive love from themselves and others. Their attempt to kill themselves is a cry from their soul or spirit that they cannot live the life they are living any longer. They take this literally and try to end their life, when in fact what their soul or spirit is saying is they need to begin to live the life they came here to live.

Setelah dia pulang ke rumah dari rumah sakit, dia marah, lalu untuk sementara merasa luar biasa. Sekarang dia depresi dan kehilangan harapan lagi.

Ini sebenarnya lebih umum daripada yang sering kita sadari, dan benar-benar bisa dipahami, karena dia telah melewati trauma, sebuah krisis eksistensial yang belum terpecahkan. Dia dirawat oleh orang lain dan sekarang kembali ditinggalkan sendirian dengan perjuangan batin yang mengerikan. Dalam pekerjaan saya dengan CCT, atau Terapi Konseptual Kontekstual, (lihat www.suicidetherapy.com) saya telah belajar betapa terjebaknya orang-orang yang berusaha bunuh diri dalam isolasi mereka sendiri, yang juga disebut "isolasi misterius," sebuah bentuk perlindungan diri yang memutus mereka dari Diri mereka sendiri, atau jiwa. Dan kecuali mereka mengatasi pesan ini dari jiwa mereka, menemani seorang pemandu dalam perjalanan untuk menemukan informasi mereka yang hilang, yaitu untuk mengakui bagaimana rasa sakit emosional mereka yang tidak terobati telah menghasilkan strategi penanganan yang secara efektif membuat mereka terputus dari keindahan mereka sendiri, Diri mereka, dan kemampuan mereka untuk menerima cinta dari diri mereka sendiri dan orang lain. Upaya mereka untuk bunuh diri adalah jeritan dari jiwa atau roh mereka yang mereka tidak dapat menjalani hidup yang mereka jalani lagi. Mereka memahami ini secara harfiah dan mencoba mengakhiri hidup mereka, padahal sebenarnya apa yang jiwa atau roh mereka katakan adalah mereka perlu mulai menjalani hidup yang mereka datang untuk menjalani.

How can I help my husband after a suicide attempt?

After he got home from the hospital he was angry, then for a time wonderful. Now he is depressed and hopeless again.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-help-my-husband-after-a-suicide-attempt

depression

Frank TheusMA, LPC, NCC, CSAT

https://counselchat.com/therapists/frank-theus

I'm thankful to read your husband found care and that his suicide attempt wasn't successful. While he was hospitalized, and prior to his release, your husband would've been provided in writing a self-care action plan. This typically includes things like committing to a contract 'not to harm' and what to do if he felt overwhelmed by his anger, depression, and hopelessness (e.g. call 911, call therapist, go to nearest hospital emergency department). Additionally, his protocol would've provided instructions for his taking medication(s) as directed, having a follow-up appointment(s) with his psychiatrist/psychologist/clinical social worker, and participating in some form of small group support. If your husband's struggling as you describe, and you are feeling overwhelmed or frightened for his (your) safety, I'd encourage you to seek immediate assistance.

Setelah dia pulang ke rumah dari rumah sakit, dia merasa marah, lalu untuk sementara waktu merasa luar biasa. Sekarang dia kembali depresi dan putus asa.

Saya bersyukur membaca suami Anda mendapatkan perawatan dan bahwa upaya bunuh dirinya tidak berhasil. Selama dia dirawat di rumah sakit, dan sebelum dia keluar, suami Anda pasti telah diberikan secara tertulis rencana tindakan perawatan diri. Ini biasanya mencakup hal-hal seperti berkomitmen pada kontrak 'tidak menyakiti diri sendiri' dan apa yang harus dilakukan jika dia merasa kewalahan oleh kemarahan, depresi, dan putus asa (contohnya: menelepon 911, menelepon terapis, pergi ke unit gawat darurat rumah sakit terdekat). Selain itu, protokolnya pasti memberikan instruksi untuk mengambil obat-obatan sesuai arahan, memiliki janji tindak lanjut dengan psikiater/psikolog/pekerja sosial klinis, dan berpartisipasi dalam beberapa bentuk dukungan kelompok kecil. Jika suami Anda berjuang seperti yang Anda deskripsikan, dan Anda merasa kewalahan atau takut akan keselamatan (Anda), saya mendorong Anda untuk mencari bantuan segera.

How can I help my husband after a suicide attempt?

After he got home from the hospital he was angry, then for a time wonderful. Now he is depressed and hopeless again.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-help-my-husband-after-a-suicide-attempt

depression

Sarah McIntyreSarah McIntyre, M.Ed., LPC

https://counselchat.com/therapists/sarah-mcintyre

This must be so difficult for both of you. Watching someone you love suffer so profoundly can bring up lots of difficult feelings. Without knowing what you are already doing, I have a few thoughts to share with you. First and foremost, know that you cannot fix this for him, and get support for yourself.As much as you are able, make space in your relationship for him to talk about what he is experiencing. He might not want to talk, and that is ok.If he wants to talk, try to listen without judgement and without trying to talk him out of his feelings. Focus on validating his feelings and just sitting with him in his pain.Let him know how you feel...that you love him, that you care, that you are concerned, that this is scary for you too, that you are here.I hope that this is helpful. On my website (www.sarahmcintyrelpc.com), I've written a series of blog posts about coping with distress. The techniques I've written about there may be supportive for you and your husband. Sending warm wishes your way. -Sarah

Setelah dia pulang ke rumah dari rumah sakit, dia marah, kemudian untuk sementara merasa luar biasa. Sekarang dia depresi dan putus asa lagi.

Ini pasti sangat sulit bagi kalian berdua. Melihat seseorang yang kamu cintai menderita sedemikian rupa dapat membangkitkan banyak perasaan sulit. Tanpa mengetahui apa yang sudah kamu lakukan, saya memiliki beberapa pemikiran untuk dibagikan kepada kamu. Pertama dan yang terpenting, ketahui bahwa kamu tidak dapat memperbaiki ini untuknya, dan dapatkan dukungan untuk dirimu sendiri. Sebisa mungkin, berikan ruang dalam hubunganmu untuknya berbicara tentang apa yang dia alami. Dia mungkin tidak ingin berbicara, dan itu tidak apa-apa. Jika dia ingin berbicara, cobalah untuk mendengarkan tanpa penilaian dan tanpa berusaha mengubah perasaannya. Fokus pada memvalidasi perasaannya dan hanya duduk bersamanya dalam rasa sakitnya. Beritahu dia bagaimana perasaanmu... bahwa kamu mencintainya, bahwa kamu peduli, bahwa kamu khawatir, bahwa ini juga menakutkan bagimu, bahwa kamu ada di sini. Saya harap ini bermanfaat. Di situs web saya (www.sarahmcintyrelpc.com), saya telah menulis serangkaian posting blog tentang cara mengatasi kesedihan. Teknik-teknik yang saya tulis di sana mungkin mendukung kamu dan suamimu. Mengirimkan harapan hangat untukmu. -Sarah

How can I help my husband after a suicide attempt?

After he got home from the hospital he was angry, then for a time wonderful. Now he is depressed and hopeless again.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-help-my-husband-after-a-suicide-attempt

depression

Lynda MartensMarriage & Family Therapist, MSc, RP, RMFT

https://counselchat.com/therapists/ms-lynda-martens-london-ontario

I appreciate that you are concerned about your husband's emotions and want to support him as best you can right now. I imagine that you must be going through your own difficult time too. You've had a complicated shock and trauma in your life and in your marriage; it's normal for both of your emotions to move from hope to despair to fear, anger, gratitude... there is no wrong way to feel and there is no particular pattern your emotions or his will follow. Try not to assume what he is feeling but ask him instead. "How are you doing today?" is something that can be asked over and over again and your love and compassion for him will come through. If he has a hard time talking, you can share your observations. "I notice you're more withdrawn. This worries me." Certainly it will help you if you know what he's thinking and feeling because he hid his intentions to hurt himself. It's normal that you want to know. If there is depression and hopelessness, this likely was part of what led to his initial despair. There is help out there. Depression is treatable, and seeking that treatment is important right now at this vulnerable time. This is the kind of complex situation that can be assisted by a therapist who is qualified to help you both understand and manage your emotions. Whether your husband seeks help or not, I hope that you do.

Setelah ia pulang ke rumah dari rumah sakit, ia marah, kemudian untuk sementara waktu luar biasa. Sekarang ia depresi dan putus asa lagi.

Saya menghargai bahwa Anda peduli dengan emosi suami Anda dan ingin mendukungnya sebaik mungkin saat ini. Saya membayangkan bahwa Anda juga pasti sedang melalui masa sulit Anda sendiri. Anda telah mengalami shock dan trauma yang rumit dalam hidup dan dalam pernikahan Anda; adalah hal yang normal bagi emosi kalian berdua untuk bergerak dari harapan ke keputusasaan, ketakutan, kemarahan, rasa syukur... tidak ada cara yang salah untuk merasa dan tidak ada pola tertentu yang akan diikuti oleh emosi Anda atau emosi dirinya. Cobalah untuk tidak mengasumsikan apa yang dia rasakan, tetapi tanyakan padanya sebagai gantinya. "Bagaimana kabarmu hari ini?" adalah sesuatu yang bisa ditanyakan berulang kali dan cinta serta kasih sayang Anda untuknya akan terlihat. Jika ia kesulitan untuk berbicara, Anda bisa membagikan pengamatan Anda. "Saya perhatikan bahwa Anda lebih menarik diri. Ini membuat saya khawatir." Tentu saja, akan membantu Anda jika Anda tahu apa yang dia pikirkan dan rasakan karena ia menyembunyikan niatnya untuk menyakiti dirinya sendiri. Ini adalah hal yang normal bagi Anda untuk ingin tahu. Jika ada depresi dan putus asa, kemungkinan ini adalah bagian dari apa yang menyebabkan keputusasaan awalnya. Ada bantuan di luar sana. Depresi bisa diobati, dan mencari perawatan itu penting pada saat yang rentan seperti ini. Ini adalah jenis situasi kompleks yang dapat dibantu oleh terapis yang berkualitas untuk membantu Anda berdua memahami dan mengelola emosi Anda. Apakah suami Anda mencari bantuan atau tidak, saya berharap Anda melakukannya.

How can I help my husband after a suicide attempt?

After he got home from the hospital he was angry, then for a time wonderful. Now he is depressed and hopeless again.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-help-my-husband-after-a-suicide-attempt

depression

Lovener WightmanNYC Counseling

https://counselchat.com/therapists/lovener-wightman

A failed suicide attempt is commonly thought of as a “cry for help,” however it can also be a serious attempt to find a permanent solution to depression, hopelessness or other feelings a person feels are unbearable. It’s wonderful that you want to support your husband, but If your husband is feeling depressed and hopeless, you can best help him by getting him to a mental health professional. Feelings of hopelessness and depression, and previous attempts at suicide are all risk factors for future suicide attempts. With a mental health professional, or in the emergency room of a hospital, your husband should be evaluated for suicidal thoughts, intent and plan, and if he is a danger to himself he should probably be hospitalized again until he is stable. Without knowing the particulars, your husband may suffer from Major Depressive Disorder or some other illness on the depressive spectrum. In that case medication could help him immensely, at which point you can offer your support and encouragement him to practice gentle self-care. And do not forget to practice it for yourself. Remember: a suicide attempt not only affects the person, but it is an immense stressor for his or her loved ones as well. As they say, “put your oxygen mask on first.” Then you will be better able to provide your husband with calm and loving care and attention.Kayla Schwartz, LMSW[email protected]

Setelah dia pulang ke rumah dari rumah sakit, dia marah, kemudian untuk sementara merasa luar biasa. Sekarang dia depresi dan putus asa lagi.

Upaya bunuh diri yang gagal umumnya dianggap sebagai "teriakan minta tolong", namun itu juga bisa menjadi upaya serius untuk menemukan solusi permanen untuk depresi, putus asa, atau perasaan lain yang dirasa sangat sulit untuk ditanggung. Sangat baik bahwa Anda ingin mendukung suami Anda, tetapi jika suami Anda merasa tertekan dan putus asa, Anda bisa membantunya dengan membawanya ke profesional kesehatan mental. Perasaan putus asa dan depresi, serta upaya bunuh diri sebelumnya semuanya merupakan faktor risiko untuk upaya bunuh diri di masa depan. Dengan bantuan profesional kesehatan mental, atau di ruang gawat darurat rumah sakit, suami Anda harus dievaluasi untuk memeriksa pikiran, niat, dan rencana bunuh diri, dan jika dia membahayakan dirinya sendiri, dia mungkin harus dirawat di rumah sakit lagi sampai dia stabil. Tanpa mengetahui rincian spesifik, suami Anda mungkin menderita Gangguan Depresi Mayor atau beberapa penyakit lain dalam spektrum depresi. Dalam hal ini, pengobatan bisa sangat membantunya, di mana Anda bisa menawarkan dukungan dan mendorongnya untuk melakukan perawatan diri yang lembut. Dan jangan lupa untuk melakukannya untuk diri sendiri. Ingat: upaya bunuh diri tidak hanya berdampak pada orang tersebut, tetapi juga menjadi stres besar bagi orang-orang terkasihnya. Seperti yang mereka katakan, "pasang topeng oksigen Anda terlebih dahulu." Maka Anda akan lebih mampu memberikan perhatian dan perawatan yang tenang dan penuh kasih kepada suami Anda.

How can I help my husband after a suicide attempt?

After he got home from the hospital he was angry, then for a time wonderful. Now he is depressed and hopeless again.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-help-my-husband-after-a-suicide-attempt

depression

Lauren Ostrowski, MA, LPC, NCC, BC-TMH, CCTP, CCHI tailor my therapeutic approach to each client's strengths and goals

https://counselchat.com/therapists/lauren-ostrowski-ma-lpc-ncc-bc-tmh-cctp-cch

The fact that you're reaching out for help here is really helpful.The first thing I would suggest is that you consider seeing a local mental health professional yourself to be able to talk about the details, how this is affecting you, and how you can hold onto you are while also being supportive to you husband.From the way that you describe this, I wonder what has changed since coming home from the hospital. Perhaps you can have a conversation with your husband this and mention that you are asking him questions to learn more about his experience and you can discuss how you notice that things were going much better when he came home from the hospital, and now things are not as good. Perhaps he can tell you about what is different so that you may know him would be most helpful to him.I also hope that you husband is still continuing with his own treatment.There may also be a local peer support telephone number for the county that you live in that they be able to help you determine whether your husband needs more immediate treatment if he is feeling hopeless again. There are national crisis telephone numbers listed below as well.

Setelah dia pulang dari rumah sakit, dia marah, kemudian untuk beberapa waktu merasa luar biasa. Sekarang dia kembali depresi dan putus asa.

Fakta bahwa Anda mengulurkan tangan untuk minta bantuan di sini sangat membantu. Hal pertama yang saya sarankan adalah Anda mempertimbangkan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental lokal agar bisa membicarakan rincian, bagaimana ini mempengaruhi Anda, dan bagaimana Anda bisa tetap kuat sambil juga mendukung suami Anda. Dari cara Anda menggambarkan ini, saya bertanya-tanya apa yang telah berubah sejak pulang dari rumah sakit. Mungkin Anda bisa berbicara dengan suami Anda tentang ini dan menyebutkan bahwa Anda bertanya padanya untuk belajar lebih banyak tentang pengalamannya, dan Anda bisa membahas bagaimana Anda memperhatikan bahwa semuanya jauh lebih baik ketika dia pulang dari rumah sakit, dan sekarang semuanya tidak sebaik itu. Mungkin dia bisa memberi tahu Anda tentang apa yang berbeda sehingga Anda mungkin tahu apa yang paling membantu baginya. Saya juga berharap suami Anda masih melanjutkan pengobatannya. Mungkin juga ada nomor telepon dukungan sebaya lokal untuk wilayah tempat Anda tinggal yang mungkin dapat membantu Anda menentukan apakah suami Anda memerlukan perawatan yang lebih segera jika dia merasa putus asa lagi. Ada juga nomor telepon krisis nasional yang tercantum di bawah ini.

How can I help my husband after a suicide attempt?

After he got home from the hospital he was angry, then for a time wonderful. Now he is depressed and hopeless again.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-help-my-husband-after-a-suicide-attempt

depression

Beth Bickel

https://counselchat.com/therapists/beth-bickel

Before I answer your question I want to cover some basics given that attempted suicide is very serious. I don't mean to scare you but I do want to be realistic with you. If a person attempts suicide once it is more likely they will try again. Men also succeed more often than women because they typically use a means that is more fatal. Here are some signs you can watch for:Threatening to hurt or kill himself, or talking of wanting to hurt or kill himself; and or,Looking for ways to kill himself by seeking access to firearms, available pills, or other means; and/or,Talking or writing about death, dying or suicide, when these actions are out of the ordinary. Some other signs are:Increased substance (alcohol or drug) useNo reason for living; no sense of purpose in lifeAnxiety, agitation, unable to sleep or sleeping all of the timeFeeling trapped – like there’s no way outHopelessnessWithdrawal from friends, family and societyRage, uncontrolled anger, seeking revengeActing reckless or engaging in risky activities, seemingly without thinkingDramatic mood changesGiving away prized possessions or seeking long-term care for petsNow, in terms of ways you can help: 1. Ask if your husband is okay or if he is having thoughts of suicide2. Express your concern about what you are observing in his behavior3. Listen attentively and non-judgmentally4. Reflect what he shares and let him know that his is heard5. Tell him he is not alone6. Discuss treatments available that can help7. Guide them to additional professional help: National Suicide Prevention Lifeline at 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).A mental health professionalA hospital emergency departmentIf you are interested, I have more information on my website under "Resources/Information" and "Suicide". www.bbcounseling.net I wish you both the best!

Setelah dia pulang ke rumah dari rumah sakit, dia marah, lalu untuk beberapa waktu merasa luar biasa. Sekarang dia depresi dan putus asa lagi.

Sebelum saya menjawab pertanyaan Anda, saya ingin membahas beberapa hal dasar mengingat bahwa percobaan bunuh diri adalah sesuatu yang sangat serius. Saya tidak bermaksud menakut-nakuti Anda, tetapi saya ingin bersikap realistis dengan Anda. Jika seseorang mencoba bunuh diri sekali, kemungkinan besar mereka akan mencoba lagi. Pria juga lebih sering berhasil dibandingkan wanita karena mereka biasanya menggunakan cara yang lebih fatal. Berikut adalah beberapa tanda yang dapat Anda perhatikan: Mengancam untuk menyakiti atau membunuh diri sendiri, atau berbicara tentang ingin menyakiti atau membunuh diri sendiri; dan/atau, Mencari cara untuk membunuh diri dengan mencari akses ke senjata api, pil yang tersedia, atau cara lain; dan/atau, Berbicara atau menulis tentang kematian, sekarat, atau bunuh diri, ketika tindakan ini tidak biasa. Beberapa tanda lain adalah: Peningkatan penggunaan zat (alkohol atau obat-obatan) Tidak ada alasan untuk hidup; tidak ada rasa tujuan dalam hidup Kecemasan, gelisah, tidak bisa tidur atau tidur sepanjang waktu Merasa terjebak – seolah tidak ada jalan keluar Keputusasaan Menarik diri dari teman-teman, keluarga dan masyarakat Amarah, kemarahan yang tidak terkendali, mencari balas dendam Bertindak sembrono atau terlibat dalam aktivitas berisiko, tampaknya tanpa berpikir Perubahan suasana hati yang dramatis Memberikan barang-barang berharga atau mencari perawatan jangka panjang untuk hewan peliharaan Sekarang, dalam hal cara Anda dapat membantu: 1. Tanyakan apakah suami Anda baik-baik saja atau apakah dia memiliki pikiran bunuh diri 2. Ungkapkan keprihatinan Anda tentang apa yang Anda amati dalam perilakunya 3. Dengarkan dengan saksama dan tanpa menghakimi 4. Refleksikan apa yang dia bagikan dan beri tahu dia bahwa suaranya didengar 5. Katakan padanya bahwa dia tidak sendirian 6. Diskusikan pengobatan yang tersedia yang dapat membantu 7. Pandu mereka ke bantuan profesional tambahan: Garis Bantuan Pencegahan Bunuh Diri Nasional di 1-800-273-TALK (1-800-273-8255). Seorang profesional kesehatan mental Departemen darurat rumah sakit Jika Anda tertarik, saya memiliki lebih banyak informasi di situs web saya di bawah "Sumber/Informasi" dan "Bunuh Diri". www.bbcounseling.net Saya berharap yang terbaik untuk Anda berdua!

How can I help my husband after a suicide attempt?

After he got home from the hospital he was angry, then for a time wonderful. Now he is depressed and hopeless again.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-help-my-husband-after-a-suicide-attempt

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

Since as husband and wife your lives are closely joined, how your husband feels greatly influences the way you feel.Give yourself some time to concentrate on how you've been affected by your husband's suicide attempt. Even if you decide against immediately telling him how you're feeling, knowing this about yourself will guide how and the topics you bring up with him.Is your husband talking easily with you?Do you have some ideas as to what is creating his feeling of hopelessness?The ideal approach would be if the two of you are able to discuss what bothers him and what bothers you.Depending on how far away you each are from such a position, you may benefit from speaking with a licensed professional therapist who can guide you and or you and your husband on opening up for discussion what feels stressful enough to merit taking one's own life.

Setelah dia pulang ke rumah dari rumah sakit, dia marah, kemudian untuk beberapa waktu merasa luar biasa. Sekarang dia depresi dan putus asa lagi.

Karena sebagai suami dan istri hidup Anda saling terhubung, bagaimana perasaan suami Anda sangat mempengaruhi cara Anda merasa. Beri diri Anda waktu untuk berkonsentrasi pada bagaimana Anda terkena dampak dari percobaan bunuh diri suami Anda. Bahkan jika Anda memutuskan untuk tidak segera memberi tahu dia bagaimana perasaan Anda, mengetahui hal ini tentang diri Anda akan membimbing bagaimana dan topik apa yang Anda bawa kepadanya. Apakah suami Anda berbicara dengan mudah dengan Anda? Apakah Anda memiliki beberapa ide tentang apa yang menyebabkan perasaannya yang putus asa? Pendekatan ideal adalah jika kalian berdua dapat membahas apa yang mengganggunya dan apa yang mengganggu Anda. Tergantung pada seberapa jauh Anda masing-masing dari posisi seperti itu, Anda mungkin mendapat manfaat dari berbicara dengan terapis profesional bersertifikat yang dapat membimbing Anda dan atau Anda dan suami Anda untuk membuka diskusi tentang apa yang terasa cukup stres untuk memicu keinginan mengakhiri hidup.

How can I help my husband after a suicide attempt?

After he got home from the hospital he was angry, then for a time wonderful. Now he is depressed and hopeless again.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-help-my-husband-after-a-suicide-attempt

depression

Vivian D. Echevarria Guzman, MSC, LPC-S, NCCBilingual Licensed Professional Counselor

https://counselchat.com/therapists/vivian-d-echevarria-guzman-msc-lpc-s-ncc

It seems like you are very receptive of your husband’s emotions and want to support him trough this time. But it is also important of being aware of your emotions. How are you feeling after the suicide attempt? It is common to experience negative feelings while you try to make sense of the incident. Feelings like anger, shame, guilt and fear are frequent; while, wanting to avoid, minimize and become distant from the person are parts of the defense mechanism to attempt a quick resolution. Once you understand and overcome those feelings you may be in a better position to help your husband; who may be experiencing some negative feelings as well.First, it is important to have a safety plan in place, which includes removing harming objects from the home, knowing who to call if there’s a new attempt (either 9-1-1, or nearby treatment center), have a professional expert who monitors you and your husband’s progress, either a Counselor or mental health provider could help you manage negative feelings and identify ways to handle triggering situations.Once the safety plan is in place, make him feel supported and not judged, saying open ended statements, like: “I am glad that you are here, please let me know what I can do to help you through this process”. Making small changes toward a healthier living may help as well. Exercising, eating healthier and practicing new leisure activities may be good ways to start. Also, explore your spirituality and your husbands, looking for ways to encourage each other by joining a support group or finding people who share your spiritual beliefs.If you have more questions or concerns I offer teletherapy in the State of Texas, and traditional Counseling in Puerto Rico, call 787-466-5478. ¿Cómo puedo ayudar a mi esposo después de un intento de suicidio?Después de que el llego a casa del hospital estaba enojado, luego por un tiempo maravilloso. Ahora está deprimido y sin ánimos.Parece que estas muy atenta a los sentimientos de tu esposo, y que lo deseas ayudar durante este momento de su vida. Pero también es importante estar consciente de tus propias emociones. ¿Cómo te has sentido luego de este intento de suicidio? Es común que experimentes emociones negativas mientras los recientes sucesos hacen sentido. Sentimientos como coraje, vergüenza, culpa y miedo son comunes, y el querer evitar, minimizar o distanciarte son mecanismos de defensa igualmente comunes. Ya que comprendas y superes estos sentimientos, estarás en una mejor posición para ofrecerle ayuda, recuerda que tu esposo también debe de estar experimentando sentimientos negativos. Es muy importante tener un plan de seguridad, esto incluye remover todos los objetos que pueden ser dañinos o facilitar un futuro atentado, saber a quién llamar en caso de una emergencia (9-1-1 o una clínica de emergencias cercana), tener un experto que monitoree tu progreso y el de tu esposo, puede ser un Consejero u otro experto de salud mental que te ayude a manejar los sentimientos negativos y situaciones retantes.Ya que el plan de seguridad sea activado, crea un ambiente donde tu esposo se sienta apoyado y no juzgado. Utiliza frases abiertas para comunicarte, dile que estas feliz de que este contigo, y quieres saber cómo puedes ayudarlo durante esta etapa. También haz cambios pequeños para mejorar su calidad de vida como pareja. Hacer ejercicios, comer más saludable y compartir actividades puede ser un buen comienzo. Explorar tu espiritualidad y la de tu esposo también puede ser de ayuda, y encontrar personas o grupos que compartan esos mismos intereses puede ser una manera de mantenerse motivados.Si tienes más preguntas o preocupaciones sobre el tema, ofrezco teleterapia en Texas y Consejería Tradicional en Puerto Rico, llama al 787-466-5478 para más información.

Setelah dia pulang dari rumah sakit, dia marah, lalu untuk beberapa waktu merasa luar biasa. Sekarang dia depresi dan putus asa lagi.

Sepertinya Anda sangat peka terhadap emosi suami Anda dan ingin mendukungnya melalui masa ini. Namun, juga penting untuk sadar terhadap emosi Anda sendiri. Bagaimana perasaan Anda setelah upaya bunuh diri itu? Sangat umum untuk mengalami perasaan negatif saat Anda mencoba memahami kejadian tersebut. Perasaan seperti kemarahan, malu, bersalah, dan ketakutan sering muncul; sementara itu, ingin menghindari, meminimalkan, dan menjauh dari orang tersebut adalah bagian dari mekanisme pertahanan untuk mencoba penyelesaian yang cepat. Setelah Anda memahami dan mengatasi perasaan-perasaan tersebut, Anda mungkin berada dalam posisi yang lebih baik untuk membantu suami Anda; yang mungkin juga mengalami beberapa perasaan negatif. Pertama, penting untuk memiliki rencana keselamatan, yang mencakup menghilangkan benda-benda berbahaya dari rumah, tahu siapa yang harus dihubungi jika ada upaya baru (baik 911 atau pusat perawatan di dekatnya), memiliki ahli profesional yang memantau kemajuan Anda dan suami Anda, baik seorang konselor atau penyedia kesehatan mental bisa membantu Anda mengelola perasaan negatif dan mengidentifikasi cara untuk menangani situasi yang memicu. Setelah rencana keselamatan ada, buatlah dia merasa didukung dan bukan dinilai, dengan mengucapkan pernyataan terbuka, seperti: “Saya senang Anda ada di sini, beri tahu saya apa yang bisa saya lakukan untuk membantu Anda melalui proses ini.” Melakukan perubahan kecil menuju kehidupan yang lebih sehat juga bisa membantu. Berolahraga, makan lebih sehat, dan menjalani aktivitas rekreasi baru bisa menjadi cara yang baik untuk memulai. Juga, eksplorasi spiritualitas Anda dan suami Anda, mencari cara untuk saling mendukung dengan bergabung dalam kelompok dukungan atau menemukan orang-orang yang memiliki keyakinan spiritual yang sama. Jika Anda memiliki lebih banyak pertanyaan atau kekhawatiran, saya menawarkan teleterapi di Negara Bagian Texas, dan Konseling Tradisional di Puerto Rico, hubungi 787-466-5478.

How do I get back on my feet while going through a bad divorce?

I am going through a divorce. He is extremely angry. He refuses to physically assist me with our teenager daughter. I have no extended family support. Often times, I feel overwhelmed, tired, and joyless. I feel out of control, sad and depressed on a daily basis. I am just going through the motions of life every day. I am in my mid-50s. I have almost 29 years on my job. How can I handle this?

https://counselchat.com/questions/how-do-i-get-back-on-my-feet-while-going-through-a-bad-divorce

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

Going through a divorce is often a very low point for the people involved.Are you surprised that your soon to be ex doesn't help with your teenage daughter?Usually patterns and dynamics in parenting are not sudden developments.Is it possible that what you're feeling now is more intensity to the stress of parenting by yourself, not that this is a sudden problem?This is relevant because you may be more familiar and more capable than you're giving yourself credit. The lack of emotional support is definitely stressful.Your parenting skills may still be at the level at which they were prior to the divorce.Take your emotional weariness seriously and reflect on the various ways of stress relief which are available and interest you.Give yourself extra time to rest, nurture yourself and be flexible in finding what feels right for stabilizing yourself.Since you talk about your daughter and help in physical ways, if it is a matter of strength that you need, talk with your attorney so that the child custody agreement includes whatever is physically necessary in the way of strength, in taking care of your daughter.The Courts are very good at making effort that the custody agreement offers proper care to the kids.

Saya sedang menghadapi perceraian. Dia sangat marah. Dia menolak untuk membantu saya secara fisik dengan putri remaja kami. Saya tidak memiliki dukungan keluarga yang luas. Seringkali, saya merasa kewalahan, lelah, dan tanpa kebahagiaan. Saya merasa tidak dapat mengendalikan diri, sedih, dan depresi setiap hari. Saya hanya menjalani kehidupan seperti biasa setiap hari. Saya berada di usia pertengahan 50-an. Saya sudah hampir 29 tahun bekerja. Bagaimana saya bisa menangani ini?

Menghadapi perceraian seringkali menjadi titik terendah bagi orang-orang yang terlibat. Apakah Anda terkejut bahwa mantan pasangan Anda tidak membantu dengan putri remaja Anda? Pola dan dinamika dalam pengasuhan biasanya bukan perkembangan yang tiba-tiba. Apakah mungkin bahwa apa yang Anda rasakan sekarang adalah peningkatan intensitas yang disebabkan oleh stres dalam mengasuh anak sendiri, bukan masalah yang tiba-tiba? Ini relevan karena Anda mungkin lebih akrab dan lebih mampu daripada yang Anda akui. Kurangnya dukungan emosional jelas membuat stres. Keterampilan pengasuhan Anda mungkin masih berada pada tingkat yang sama seperti sebelum perceraian. Anggaplah kelelahan emosional Anda dengan serius dan renungkan berbagai cara untuk meredakan stres yang tersedia dan menarik bagi Anda. Berikan diri Anda waktu tambahan untuk istirahat, memelihara diri, dan bersikap fleksibel dalam mencari apa yang terasa tepat untuk menstabilkan diri Anda. Karena Anda menyebutkan tentang putri Anda dan bantuan secara fisik, jika itu adalah masalah kekuatan yang Anda butuhkan, bicarakan dengan pengacara Anda agar perjanjian hak asuh anak mencakup apa saja yang diperlukan secara fisik untuk menjaga putri Anda. Pengadilan sangat baik dalam memastikan bahwa perjanjian hak asuh memberikan perawatan yang tepat bagi anak-anak.

How do I get back on my feet while going through a bad divorce?

I am going through a divorce. He is extremely angry. He refuses to physically assist me with our teenager daughter. I have no extended family support. Often times, I feel overwhelmed, tired, and joyless. I feel out of control, sad and depressed on a daily basis. I am just going through the motions of life every day. I am in my mid-50s. I have almost 29 years on my job. How can I handle this?

https://counselchat.com/questions/how-do-i-get-back-on-my-feet-while-going-through-a-bad-divorce

depression

Pamela SuraciBuild on your strengths, grow in your challenge areas and improve your life!

https://counselchat.com/therapists/pamela-suraci

You are in the midst of a really hard time and it sounds like you have no help at all. Search out a local support group through community counseling type centers. If you can't find a group, at least get in to see a therapist who can help you manage stress and upset better. Your sadness, depression and out-of-control feelings don't mean there is something wrong with you - they just mean that your circumstances are too big for your current resources to handle, so get some help. Take care of YOU and you'll be able to get through this.

Saya sedang menjalani perceraian. Dia sangat marah. Dia menolak untuk membantu saya secara fisik dengan putri remaja kami. Saya tidak memiliki dukungan keluarga yang lebih luas. Seringkali, saya merasa kewalahan, lelah, dan kehilangan kebahagiaan. Saya merasa kehilangan kendali, sedih, dan tertekan setiap hari. Saya hanya menjalani rutinitas hidup setiap hari. Saya berusia pertengahan 50-an. Saya telah hampir 29 tahun bekerja. Bagaimana saya bisa mengatasi ini?

Anda berada di tengah waktu yang sangat sulit dan sepertinya Anda sama sekali tidak mendapat bantuan. Cari kelompok dukungan lokal melalui pusat konseling komunitas. Jika Anda tidak bisa menemukan kelompok, setidaknya temui seorang terapis yang dapat membantu Anda mengelola stres dan rasa kecewa dengan lebih baik. Kesedihan, depresi, dan perasaan kehilangan kendali Anda tidak berarti ada yang salah dengan Anda - itu hanya berarti bahwa keadaan Anda terlalu besar untuk ditangani dengan sumber daya Anda saat ini, jadi dapatkan bantuan. Jaga diri Anda dan Anda akan dapat melewati ini.

Why do I feel fine when I'm with others, but when I'm alone, I feel really depressed, sad, and worthless?

None

https://counselchat.com/questions/why-do-i-feel-fine-when-i-m-with-others-but-when-i-m-alone-i-feel-really-depressed-sad-and-worthless

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

Its possible you're distracting yourself from pressing matters within yourself when you're together with friends.Practice having time by yourself so you can address the basics questions you ask here. Your questions are good ones.Be prepared to surprise yourself with the answers which emerge. The more you learn and understand yourself, the less you'll feel a need to distract yourself. Then you can have time with friends for its own enjoyments sake.

Tidak ada

Mungkin Anda sedang mengalihkan perhatian dari masalah mendesak dalam diri Anda ketika bersama teman-teman. Latihlah untuk memiliki waktu sendiri sehingga Anda dapat menangani pertanyaan dasar yang Anda tanyakan di sini. Pertanyaan Anda adalah pertanyaan yang baik. Bersiaplah untuk mengejutkan diri Anda dengan jawaban yang muncul. Semakin banyak Anda belajar dan memahami diri sendiri, semakin sedikit Anda merasa perlu untuk mengalihkan perhatian. Maka Anda dapat memiliki waktu bersama teman-teman untuk kesenangan itu sendiri.

I think my friend might have depression

She has trouble falling and staying asleep and she's always either extremely hungry or not hungry at all. She also gets angry and feels like crying really easily for no reason. She says she is always "kind of down." Is this depression? What can I do to help her?

https://counselchat.com/questions/i-think-my-friend-might-have-depression

depression

Ian Palombo#ThoughtMediator & #LifeUntangler

https://counselchat.com/therapists/ian-palombo

Do you feel heavy with despair, struggling each day to keep your head just above the darkness and dread? Does it take every ounce of energy to stay afloat? Or are you feeling overwhelmed by feelings of helplessness and hopelessness? If this sounds familiar, we want you to know that you are not alone and therapy for depression could help.While it may seem difficult to find your way back to hope and happiness, therapists have been helping clients to personally do just that for years. To experience the joy of warm sunshine on their face, to reconnect with estranged loved ones, and to re-engage with a meaningful life.Just like other chronic illnesses, depression is not your fault, it’s nothing you’ve caused. And also like many other illnesses, effective treatments exist to help ease and eliminate the struggles you face.If you’ve said or thought these things a lot recently: “I’m too tired to try.”“I don’t want to leave home.”“I don’t care anymore.”“Why am I always crying?”“I don’t even know who I am any more.” Or even, “I wish I wasn’t here.” Then there are proven steps and therapies that can help you get remarkable relief. Therapy for depression can bring you hope, help and a way forward. Visit denvermhc.com to read more.

Dia mengalami kesulitan untuk tidur dan tetap tidur, dan dia selalu merasa sangat lapar atau sama sekali tidak lapar. Dia juga mudah marah dan merasa ingin menangis tanpa alasan. Dia mengatakan bahwa dia selalu "agak tertekan." Apakah ini depresi? Apa yang bisa saya lakukan untuk membantunya?

Apakah Anda merasa berat dengan keputusasaan, berjuang setiap hari untuk menjaga kepala Anda tetap di atas kegelapan dan ketakutan? Apakah setiap tetes energi harus dikeluarkan untuk tetap bertahan? Atau apakah Anda merasa terbebani oleh perasaan tak berdaya dan putus asa? Jika ini terdengar familiar, kami ingin Anda tahu bahwa Anda tidak sendirian dan terapi untuk depresi bisa membantu. Meskipun mungkin tampak sulit untuk menemukan jalan kembali ke harapan dan kebahagiaan, para terapis telah membantu klien untuk secara pribadi melakukan hal itu selama bertahun-tahun. Untuk merasakan kebahagiaan sinar matahari yang hangat di wajah mereka, untuk terhubung kembali dengan orang-orang terkasih yang terasing, dan untuk terlibat kembali dalam hidup yang bermakna. Sama seperti penyakit kronis lainnya, depresi bukanlah kesalahan Anda, itu bukan sesuatu yang Anda sebabkan. Dan juga seperti banyak penyakit lainnya, ada pengobatan efektif yang ada untuk membantu mengurangi dan menghilangkan perjuangan yang Anda hadapi. Jika Anda sering mengatakan atau berpikir hal-hal ini baru-baru ini: "Saya terlalu lelah untuk mencoba." "Saya tidak ingin meninggalkan rumah." "Saya tidak peduli lagi." "Mengapa saya selalu menangis?" "Saya bahkan tidak tahu siapa diri saya lagi." Atau bahkan, "Saya berharap saya tidak ada di sini." Maka ada langkah dan terapi yang terbukti dapat membantu Anda mendapatkan kelegaan yang luar biasa. Terapi untuk depresi bisa membawa Anda harapan, bantuan dan jalan ke depan. Kunjungi denvermhc.com untuk membaca lebih lanjut.

I think my friend might have depression

She has trouble falling and staying asleep and she's always either extremely hungry or not hungry at all. She also gets angry and feels like crying really easily for no reason. She says she is always "kind of down." Is this depression? What can I do to help her?

https://counselchat.com/questions/i-think-my-friend-might-have-depression

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

Sounds like signs of someone who is depressed.Since the person in question is your friend, offer your friendship to listen to any situations or feelings she has about herself and the way her life is going.Depressed people are often lonely people and feel as though no one around them cares or notices them. Your willingness to be available to her may lift her spirits. Feeling loved goes a long way to dissolving depressed feelings.Also, if in the beginning when you offer to talk, there is a high chance she'll be defensive and turn down your offer.Try again on another day and then another day.When people feel depressed they usually shut down. So you may need a few or several tries before your friend accepts your offer to show her you care about how she is doing.Also, watch for signs within yourself that your friends' depression is not sinking your emotions. Depressed people are draining to be around because they often see and talk about only the negatives and drawbacks of situations.

Dia mengalami kesulitan untuk tidur dan tetap tertidur, dan dia selalu sangat lapar atau sama sekali tidak lapar. Dia juga mudah marah dan merasa ingin menangis tanpa alasan yang jelas. Dia mengatakan bahwa dia selalu "sedikit tertekan." Apakah ini depresi? Apa yang bisa saya lakukan untuk membantunya?

Tampaknya ini adalah tanda-tanda seseorang yang depresi. Karena orang yang dimaksud adalah temanmu, tawarkan persahabatanmu untuk mendengarkan situasi atau perasaannya tentang dirinya dan bagaimana hidupnya berjalan. Orang yang depresi seringkali merasa kesepian dan merasa seolah tidak ada yang peduli atau memperhatikan mereka. Kesiapanmu untuk ada untuknya dapat mengangkat semangatnya. Merasa dicintai sangat membantu dalam mengurangi perasaan depresi. Juga, jika pada awalnya ketika kamu menawarkan untuk berbicara, ada kemungkinan besar dia akan defensif dan menolak tawaranmu. Cobalah lagi di hari lain dan kemudian di hari lainnya. Ketika orang merasa depresi, mereka biasanya akan menutup diri. Jadi kamu mungkin perlu beberapa kali atau bahkan lebih sebelum temanmu menerima tawaranmu untuk menunjukkan bahwa kamu peduli tentang bagaimana dia merasa. Selain itu, perhatikan tanda-tanda dalam dirimu bahwa depresi temanmu tidak membuat emosimu turun. Orang yang depresi bisa menguras energi karena mereka seringkali hanya melihat dan membicarakan aspek negatif dan kekurangan dari situasi.

Why am I upset or down every day even when nothing is going on?

How can I get to a place where I can be content from day to day?

https://counselchat.com/questions/why-am-i-upset-or-down-every-day-even-when-nothing-is-going-on

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

Your question is a fascinating one!As humans we have the ability to reflect on situations in our lives.Even if nothing currently goes on in a particular moment, it’s possible you’re reflecting on a serious or upsetting matter.And, our emotions linger within us.Just because a particular moment feels calm, inside your feelings may be the sense of a strong unsettled emotion from the recent past.Good for you to be aware of your own sensitivity to living with awareness of your moods and thoughts.

Bagaimana saya bisa sampai ke tempat di mana saya bisa merasa bahagia dari hari ke hari?

Pertanyaan Anda sangat menarik! Sebagai manusia, kita memiliki kemampuan untuk merenungkan situasi dalam hidup kita. Bahkan jika tidak ada yang terjadi pada momen tertentu, mungkin Anda sedang merenungkan sesuatu yang serius atau menyenangkan. Dan, emosi kita tetap ada di dalam diri kita. Hanya karena momen tertentu terasa tenang, di dalam diri Anda mungkin ada perasaan emosi yang kuat dan tidak nyaman dari masa lalu yang baru-baru ini. Bagus bagi Anda untuk menyadari sensitivitas Anda sendiri untuk hidup dengan kesadaran terhadap suasana hati dan pikiran Anda.

Why am I upset or down every day even when nothing is going on?

How can I get to a place where I can be content from day to day?

https://counselchat.com/questions/why-am-i-upset-or-down-every-day-even-when-nothing-is-going-on

depression

Lauren Ostrowski, MA, LPC, NCC, BC-TMH, CCTP, CCHI tailor my therapeutic approach to each client's strengths and goals

https://counselchat.com/therapists/lauren-ostrowski-ma-lpc-ncc-bc-tmh-cctp-cch

One thing that comes to mind is making a list of some things that happen each day. It could be that there are things that are affecting how upset you are, but because so many other things are going on, you may not notice.Another idea to try is to keep a list for a month of one good thing that happened each day. This way, when you're having a rough day, you have a list to think of and take a look at.Are you eating and sleeping in ways that are typical for you (typically at least two meals per day and roughly 8 hours of sleep that night (may be different depending on your age)? These two ideas are closely related to changes in your mood.From where do you have support? Friends or family?Can you take 5 or 10 minutes per day to do something that you enjoy?If you think back to the last time that you felt "content," what was contributing to that?Another possibility is to try to be mindful of things that you do every day. For example, rather than eating a turkey sandwich as fast as possible on your lunch break, consider actually tasting it and enjoying it. Also consider giving yourself praise for doing something well. For example, when you finish your paperwork, take a moment to notice that and maybe reward yourself by checking your e-mail, reading five pages of a book, or something else that can be done quickly before you get back to your next task.

Bagaimana saya bisa sampai ke tempat di mana saya bisa merasa puas dari hari ke hari?

Satu hal yang terlintas dalam pikiran adalah membuat daftar beberapa hal yang terjadi setiap hari. Mungkin ada hal-hal yang memengaruhi seberapa kesal Anda, tetapi karena banyak hal lain yang terjadi, Anda mungkin tidak menyadarinya. Ide lain yang bisa dicoba adalah menyimpan daftar selama sebulan tentang satu hal baik yang terjadi setiap hari. Dengan cara ini, ketika Anda mengalami hari yang buruk, Anda memiliki daftar untuk dipikirkan dan dilihat. Apakah Anda makan dan tidur dengan cara yang biasa bagi Anda (biasanya setidaknya dua kali makan sehari dan sekitar 8 jam tidur malam itu (mungkin berbeda tergantung usia Anda)? Dua ide ini terkait erat dengan perubahan suasana hati Anda. Dari mana Anda mendapatkan dukungan? Teman atau keluarga? Dapatkah Anda meluangkan 5 atau 10 menit per hari untuk melakukan sesuatu yang Anda nikmati? Jika Anda ingat kembali ke waktu terakhir Anda merasa "puas," apa yang berkontribusi pada itu? Kemungkinan lain adalah mencoba untuk sadar akan hal-hal yang Anda lakukan setiap hari. Misalnya, alih-alih makan sandwich kalkun secepat mungkin saat istirahat makan siang, pertimbangkan untuk benar-benar merasakannya dan menikmatinya. Juga pertimbangkan untuk memberikan pujian kepada diri sendiri karena melakukan sesuatu dengan baik. Misalnya, ketika Anda menyelesaikan pekerjaan administrasi Anda, luangkan waktu sejenak untuk memperhatikan itu dan mungkin memberi diri Anda penghargaan dengan memeriksa email Anda, membaca lima halaman buku, atau sesuatu yang lain yang bisa dilakukan dengan cepat sebelum Anda kembali ke tugas berikutnya.

Why am I upset or down every day even when nothing is going on?

How can I get to a place where I can be content from day to day?

https://counselchat.com/questions/why-am-i-upset-or-down-every-day-even-when-nothing-is-going-on

depression

Lovener WightmanNYC Counseling

https://counselchat.com/therapists/lovener-wightman

It's important to take a look inside and see what's going on with you to cause you to have these feelings. Please contact us in whatever way is most comfortable for you and we can get you set up with someone who will help you figure out this space in your life.

Bagaimana saya bisa sampai ke tempat di mana saya bisa merasa puas dari hari ke hari?

Penting untuk melihat ke dalam diri dan memahami apa yang terjadi dengan diri Anda yang menyebabkan perasaan ini. Silakan hubungi kami dengan cara yang paling nyaman bagi Anda dan kami dapat mengatur pertemuan dengan seseorang yang akan membantu Anda memahami ruang ini dalam hidup Anda.

How can I deal with depression stemming from chronic pain?

I have a severe back problem. I've had 3 major and several minor operations, but I'm still in constant pain. How can I deal with the depression from this chronic pain?

https://counselchat.com/questions/how-can-i-deal-with-depression-stemming-from-chronic-pain

depression

Dr. Timothy Paul'man'; Online - "Natural Health Consultant and Coach"

https://counselchat.com/therapists/dr-timothy-paul

Chronic pain at the back likely results from a few areas:L4-L5 kidney zone, most likely (lower back);Bone spurs, fused discs, and slipped discs, caused by connective tissue weakness, and calcium deposits used to neutralize highly acidic areas...The 'depression' will evaporate when the chronic pain is drained out, through natural means;Pharmaceutical means will simply extend the pain and cause it to deepen over time, not solving the problem;Remember, medical doctors suppress, natural doctors cure...

Saya memiliki masalah punggung yang parah. Saya telah menjalani 3 operasi besar dan beberapa operasi kecil, tetapi saya masih merasakan sakit yang konstan. Bagaimana saya bisa mengatasi depresi akibat rasa sakit kronis ini?

Rasa sakit kronis di punggung kemungkinan disebabkan oleh beberapa area: zona ginjal L4-L5, kemungkinan besar (punggung bawah);Pertumbuhan tulang, cakram yang menyatu, dan cakram yang tergelincir, disebabkan oleh kelemahan jaringan ikat, dan endapan kalsium yang digunakan untuk menetralkan area yang sangat asam... 'Depresi' akan menghilang ketika rasa sakit kronis dihilangkan, melalui cara alami;Cara farmasi hanya akan memperpanjang rasa sakit dan menyebabkan rasa sakit semakin dalam seiring waktu, tanpa menyelesaikan masalah;Ingat, dokter medis menekan, dokter alami menyembuhkan...

How can I deal with depression stemming from chronic pain?

I have a severe back problem. I've had 3 major and several minor operations, but I'm still in constant pain. How can I deal with the depression from this chronic pain?

https://counselchat.com/questions/how-can-i-deal-with-depression-stemming-from-chronic-pain

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

Maybe if you started to address questions of an inner nature of what changed in your life as a result of the back problem.To know your limitations and the areas of your life which they affect, will greatly contribute to stronger self-knowledge within you.Greater awareness and sense of direction very often decreases depression.

Saya memiliki masalah punggung yang parah. Saya telah menjalani 3 operasi besar dan beberapa operasi kecil, tetapi saya masih merasa sakit terus-menerus. Bagaimana saya bisa mengatasi depresi akibat rasa sakit kronis ini?

Mungkin jika Anda mulai mengatasi pertanyaan-pertanyaan yang bersifat internal tentang apa yang berubah dalam hidup Anda sebagai akibat dari masalah punggung. Mengetahui batasan Anda dan area kehidupan yang terpengaruh, akan sangat membantu dalam membangun pengetahuan diri yang lebih kuat di dalam diri Anda. Kesadaran yang lebih besar dan rasa arah sering kali mengurangi depresi.

Why does it feel as if self-harm is an addiction?

I self-harm, and I stop for awhile. Then when I see something sad or depressing, I automatically want to self-harm.

https://counselchat.com/questions/why-does-it-feel-as-if-self-harm-is-an-addiction

depression

Todd Schmenk, M.S., M.Ed.AQAL Therapies, Inc.,

https://counselchat.com/therapists/todd-schmenk-m-s-m-ed

In a way, self-harm can present somewhat like an addiction. According to new research within the field of neuroscience there is a valid explanation for this. When a person cuts or uses other forms of self harm, the body produces endorphins to help make a person feel better. If a person was dealing with depression or high anxiety, that might be misinterpreted by the brain as a way to help oneself feel better and a new neural network or map might form (addiction) that would utilize this new behavior. Another way to look at it would be thru a behavioral lens, a positive reward for a behavior, even though the behavior has other long term negative consequences. Consider working with someone who can both have you work on and address those items that trigger your behavior and the root causes, in this case sadness or depression, and second find someone who can help give you alternatives that take into account the neurological requirement by replacing the behavior with another behavior (such as snapping a rubber band on the wrist) and working to extinguish the unwanted behavior. Someone who is trained in Dialectic Behavior Therapy and/or Interpersonal Neurobiology would most likely have the skills and means available to address this with you.

Saya melakukan tindakan menyakiti diri, dan saya berhenti sejenak. Kemudian ketika saya melihat sesuatu yang sedih atau melemahkan semangat, saya secara otomatis ingin melakukan tindakan menyakiti diri lagi.

Dalam suatu cara, tindakan menyakiti diri dapat terlihat seperti kecanduan. Menurut penelitian baru dalam bidang neuroscience, ada penjelasan yang valid untuk ini. Ketika seseorang melukai dirinya sendiri atau menggunakan bentuk lain dari tindakan menyakiti diri, tubuh memproduksi endorfin untuk membantu membuat seseorang merasa lebih baik. Jika seseorang menghadapi depresi atau kecemasan tinggi, hal itu mungkin ditafsirkan secara keliru oleh otak sebagai cara untuk membantu diri sendiri merasa lebih baik dan jaringan saraf baru atau peta dapat terbentuk (kecanduan) yang memanfaatkan perilaku baru ini. Cara lain untuk melihat ini adalah melalui pandangan perilaku, sebuah penghargaan positif untuk sebuah perilaku, meskipun perilaku tersebut memiliki konsekuensi negatif jangka panjang yang lain. Pertimbangkan untuk bekerja dengan seseorang yang dapat membantu Anda mengerjakan dan mengatasi hal-hal yang memicu perilaku Anda dan penyebab mendasar, dalam hal ini kesedihan atau depresi, dan kedua, temukan seseorang yang dapat membantu memberikan alternatif yang memperhitungkan kebutuhan neurologis dengan mengganti perilaku tersebut dengan perilaku lain (seperti memencet karet gelang di pergelangan tangan) dan bekerja untuk menghilangkan perilaku yang tidak diinginkan. Seseorang yang terlatih dalam Dialectic Behavior Therapy dan/atau Interpersonal Neurobiology kemungkinan besar memiliki keterampilan dan sarana untuk menangani ini dengan Anda.

Why does it feel as if self-harm is an addiction?

I self-harm, and I stop for awhile. Then when I see something sad or depressing, I automatically want to self-harm.

https://counselchat.com/questions/why-does-it-feel-as-if-self-harm-is-an-addiction

depression

Jennifer GerlachYour Story Matters

https://counselchat.com/therapists/jennifer-gerlach

Self-harm has a way of becoming a go-to method of coping. When we get stuck using self-harm as a way to deal and manage emotions, when something serious happens it totally makes sense that that will be one the first things to go through the mind. It is its own kind of addiction. There is a therapy, DBT or, Dialectical Behavior Therapy, which focusing on giving you new tools to get through hard times, understand and manage your emotions, to stay present and to deal with relationships. This one of the most effective interventions there is for self-harm. If you are interested in DBT, reach a local therapist in your area and ask if they do DBT or can recommend you to a DBT program. This can help immensely. Self-harm recovery is totally possible, but it is definitely hard work!

Saya menyakiti diri sendiri, dan saya berhenti sejenak. Lalu ketika saya melihat sesuatu yang menyedihkan atau membuat depresi, saya secara otomatis ingin menyakiti diri sendiri.

Menyakiti diri sendiri dapat menjadi cara utama untuk menghadapi masalah. Ketika kita terjebak menggunakan menyakiti diri sendiri sebagai cara untuk mengatasi dan mengelola emosi, saat sesuatu yang serius terjadi, sangat wajar jika itu akan menjadi salah satu hal pertama yang terlintas di benak. Ini adalah jenis kecanduan tersendiri. Ada terapi, DBT atau, Terapi Perilaku Dialektis, yang berfokus pada memberikan alat baru untuk menghadapi masa-masa sulit, memahami dan mengelola emosi Anda, untuk tetap hadir, dan untuk menghadapi hubungan. Ini adalah salah satu intervensi yang paling efektif untuk menyakiti diri sendiri. Jika Anda tertarik dengan DBT, hubungi terapis lokal di daerah Anda dan tanyakan apakah mereka melakukan DBT atau dapat merekomendasikan Anda ke program DBT. Ini bisa sangat membantu. Pemulihan dari menyakiti diri sendiri sepenuhnya mungkin, tetapi ini pasti pekerjaan yang sulit!

Why do I crave depression?

It's not entirely true to say I enjoy being sad, but I always find a way to feel that way. I listen to sad music, read tragic stories, and, in a twisted way, like how bad it makes me feel. I focus on negative aspects of my life even if they aren't legitimate or I just make it seem negative.

https://counselchat.com/questions/why-do-i-crave-depression

depression

Ben BraaksmaMental Health Counselor

https://counselchat.com/therapists/ben-braaksma

It sounds like you are noticing that you are drawn towards sad and negative content and it's hard to understand why. This may sound counter-intuitive, but sometimes we do things that on the surface may look problematic (or even cause us some real problems) because it serves us in some unseen way. A simple example would be somebody who is addicted to a substance; their addiction may be causing serious problems in their life, and they may even know it, but the addiction serves them by helping them to avoid painful feelings that they anticipate having if they quit using. Now I am not saying that what you describe is an addiction, it is just a really illustrative example of the unseen benefit.One thing I would be wondering about is what is the unseen benefit of seeking out sad and negative content? I'd also be wondering what your relationship is to other feelings. These are things you may benefit from exploring with a competent therapist.

Tidak sepenuhnya benar untuk mengatakan saya menikmati merasa sedih, tetapi saya selalu menemukan cara untuk merasakannya. Saya mendengarkan musik sedih, membaca cerita tragis, dan, dengan cara yang menyimpang, suka dengan seberapa buruk perasaan itu membuat saya. Saya fokus pada aspek negatif dalam hidup saya meskipun itu tidak legit atau saya hanya membuatnya terlihat negatif.

Tampaknya Anda menyadari bahwa Anda tertarik pada konten sedih dan negatif dan sulit untuk memahami mengapa. Ini mungkin terdengar bertentangan dengan intuisi, tetapi terkadang kita melakukan hal-hal yang di permukaan mungkin terlihat bermasalah (atau bahkan menyebabkan kita beberapa masalah nyata) karena itu melayani kita dengan cara yang tak terlihat. Contoh sederhana adalah seseorang yang kecanduan zat; kecanduan mereka mungkin menyebabkan masalah serius dalam hidup mereka, dan mereka mungkin bahkan mengetahuinya, tetapi kecanduan itu melayani mereka dengan membantu mereka menghindari perasaan menyakitkan yang mereka harapkan akan muncul jika mereka berhenti menggunakan. Sekarang saya tidak mengatakan bahwa apa yang Anda gambarkan adalah kecanduan, ini hanya contoh yang sangat ilustratif tentang manfaat yang tidak terlihat. Satu hal yang ingin saya tanyakan adalah apa manfaat yang tidak terlihat dari mencari tahu konten sedih dan negatif? Saya juga bertanya-tanya apa hubungan Anda dengan perasaan lain. Ini adalah hal-hal yang mungkin Anda manfaatkan untuk eksplorasi bersama terapis yang kompeten.

Why do I crave depression?

It's not entirely true to say I enjoy being sad, but I always find a way to feel that way. I listen to sad music, read tragic stories, and, in a twisted way, like how bad it makes me feel. I focus on negative aspects of my life even if they aren't legitimate or I just make it seem negative.

https://counselchat.com/questions/why-do-i-crave-depression

depression

Erica OttoChanging thought patterns to change lives and hearts

https://counselchat.com/therapists/erica-otto

I applaud your courage in asking this question to gain some deeper insight into what is happening in your life. This is one of the most common things that I personally have seen in the population of individuals who suffer from depression. It is often that I notice clients focusing on the negative to the complete dismissal of the positive when they are dealing with depression. It is inspiring that you have noticed this in yourself because many clients are not aware that this is a pattern for them, or are not yet willing to face that depression has become a pattern they cling to. Depression, if dealt with for extended periods of time, can become a way of life, an identity of sorts, that is very difficult to part from. While you desperately desire happiness, who would you be without the depression? Sometimes it is scarier to journey into the unknown (in this case, happiness), than it is to stay in the known, and the often times comfortable space of your depression. Human beings, for the most part, fear and stray away from change in general, especially a change that is so impactful. Allowing yourself to confront the possibility of change as positive with the support of a professional counselor is often extremely helpful.

Tidak sepenuhnya benar jika saya mengatakan saya menikmati merasa sedih, tetapi saya selalu menemukan cara untuk merasakannya. Saya mendengarkan musik sedih, membaca cerita tragis, dan, dengan cara yang aneh, menyukai bagaimana buruknya perasaan itu membuat saya. Saya fokus pada aspek negatif dalam hidup saya meskipun itu tidak sah atau saya hanya membuatnya terlihat negatif.

Saya mengagumi keberanian Anda dalam mengajukan pertanyaan ini untuk mendapatkan wawasan yang lebih dalam tentang apa yang terjadi dalam hidup Anda. Ini adalah salah satu hal yang paling umum yang saya pribadi lihat di populasi individu yang menderita depresi. Seringkali saya melihat klien memfokuskan perhatian pada yang negatif sehingga sepenuhnya mengabaikan yang positif ketika mereka menghadapi depresi. Sangat menginspirasi bahwa Anda telah menyadari ini dalam diri Anda sendiri karena banyak klien tidak menyadari bahwa ini adalah pola bagi mereka, atau belum mau menghadapi bahwa depresi telah menjadi pola yang mereka pegang. Depresi, jika dihadapi dalam jangka waktu yang lama, bisa menjadi cara hidup, semacam identitas, yang sangat sulit untuk dilepaskan. Meskipun Anda sangat mendambakan kebahagiaan, siapa Anda tanpa depresi? Kadang-kadang perjalanan ke hal yang tidak dikenal (dalam hal ini, kebahagiaan) bisa lebih menakutkan daripada tetap berada di tempat yang diketahui, dan seringkali nyaman dalam depresi Anda. Manusia, untuk sebagian besar, takut dan menjauhi perubahan secara umum, terutama perubahan yang begitu berdampak. Mengizinkan diri Anda untuk menghadapi kemungkinan perubahan sebagai hal positif dengan dukungan dari konselor profesional sering kali sangat membantu.

How can I find myself again?

I just don't know what I want in life anymore. I'm can't figure out what it is that is keeping me distracted and unfocused. I can't put things into perspective at all. I'm just stuck, and I'm disappointed with my lack of accomplishments.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-find-myself-again

depression

Ashlie BrownCounselor & Hypnotherapist

https://counselchat.com/therapists/ashlie-brown

If you are a people-pleaser type or a natural caretaker, you can slowly "lose yourself" over time if you are always tending to the needs of others and neglecting yourself. If this sounds like a familiar pattern for you, this may have happened without you even realizing it if you were raised in a family where you had to pick up the slack alot. Maybe your parents were addicts or they might have even just worked all the time and you learned to "take care of everything" because that is what you had to do to help the family run smoothly. Over time, a person who grows up in this type of environment learns that you put the needs of others before your own. You might also be stuck in these types of patterns in intimate relationships as well; if you completely give yourself over to your significant other and you don't create a life for yourself with your own interests and supportive friends, you are at risk of losing what is unique and amazing about you. If you grew up in a family where you learned this role out of survival or because it was needed to take care of your family, it's easy to re-create this in adult relationships.In both scenarios, if there is no awareness that this "self sacrifice at the expense of others" is going on, your identity is shaped around being a caretaker/enabler/people-pleaser and down the road it can lead to depression, low self esteem, and a confused sense of self. Basically, you spend so much time helping other people that you don't make time for yourself or create a life of fulfillment. Before you realize it, you have been living a life for others instead of yourself and you have no idea who YOU are. Supporting loved ones and friends is important and certainly admirable, but if you are always that person that rescues, those that rely on you begin to take advantage of you and they will suck you dry if you let them. In conclusion, learning to set boundaries with those in your life that are too needy becomes a really important part of the process when you begin to recognize that you are unhappy and unfulfilled in life. It sounds like you may be at that crossroads right now. Take one small step at at a time. Identify the worst offenders in your life that suck time and energy, and limit your contact and/or set some strong boundaries with those people so you can refocus and do some soul-searching. Meanwhile, engage in pleasurable activities with people you enjoy being with, get yourself outside in the fresh air, get some good sleep, and eat some nourishing food!

Saya tidak tahu apa yang saya inginkan dalam hidup lagi. Saya tidak bisa mencari tahu apa yang membuat saya terganggu dan tidak fokus. Saya tidak bisa melihat segalanya dari perspektif sama sekali. Saya hanya terjebak, dan saya kecewa dengan kurangnya pencapaian saya.

Jika Anda adalah tipe orang yang ingin menyenangkan orang lain atau pengurus yang alami, Anda bisa secara perlahan "kehilangan diri sendiri" seiring waktu jika Anda selalu memenuhi kebutuhan orang lain dan mengabaikan diri sendiri. Jika ini terdengar seperti pola yang biasa bagi Anda, ini mungkin sudah terjadi tanpa Anda sadari jika Anda dibesarkan dalam keluarga di mana Anda harus mengambil tanggung jawab lebih. Mungkin orang tua Anda adalah pecandu atau mereka mungkin bahkan hanya bekerja sepanjang waktu dan Anda belajar "mengurus segalanya" karena itulah yang harus Anda lakukan untuk membantu keluarga berjalan dengan baik. Seiring waktu, seseorang yang tumbuh dalam lingkungan seperti ini belajar bahwa Anda meletakkan kebutuhan orang lain di depan kebutuhan Anda sendiri. Anda mungkin juga terjebak dalam pola ini dalam hubungan intim; jika Anda sepenuhnya menyerahkan diri kepada pasangan Anda dan Anda tidak menciptakan kehidupan untuk diri sendiri dengan minat dan teman yang mendukung, Anda berisiko kehilangan apa yang unik dan luar biasa tentang diri Anda. Jika Anda dibesarkan dalam keluarga di mana Anda belajar peran ini demi bertahan hidup atau karena itu diperlukan untuk merawat keluarga Anda, mudah untuk mengulang ini dalam hubungan dewasa. Dalam kedua skenario, jika tidak ada kesadaran bahwa "pengorbanan diri demi orang lain" terjadi, identitas Anda dibentuk sekitar menjadi pengurus/pembantu/pemuas orang lain dan seiring waktu dapat menyebabkan depresi, harga diri rendah, dan perasaan diri yang bingung. Pada dasarnya, Anda menghabiskan begitu banyak waktu membantu orang lain sehingga Anda tidak meluangkan waktu untuk diri sendiri atau menciptakan kehidupan yang memuaskan. Sebelum Anda menyadarinya, Anda telah hidup untuk orang lain daripada untuk diri Anda sendiri dan Anda tidak tahu siapa Anda. Mendukung orang yang Anda cintai dan teman itu penting dan benar-benar patut dicontoh, tetapi jika Anda selalu menjadi orang yang menyelamatkan, mereka yang mengandalkan Anda mulai memanfaatkan Anda dan mereka akan menguras energi Anda jika Anda membiarkannya. Sebagai kesimpulan, belajar menetapkan batasan dengan orang-orang dalam hidup Anda yang terlalu membutuhkan menjadi bagian yang sangat penting dari proses ketika Anda mulai mengenali bahwa Anda tidak bahagia dan tidak terpuaskan dalam hidup. Sepertinya Anda mungkin berada di persimpangan itu sekarang. Ambillah satu langkah kecil dalam satu waktu. Identifikasi pelanggar terburuk dalam hidup Anda yang menyedot waktu dan energi, dan batasi kontak Anda dan/atau tetapkan beberapa batasan kuat dengan orang-orang tersebut agar Anda bisa fokus kembali dan melakukan pencarian jati diri. Sementara itu, ikuti kegiatan yang menyenangkan dengan orang-orang yang Anda nikmati, dapatkan udara segar di luar, dapatkan tidur yang cukup, dan makan makanan yang bergizi!

How can I find myself again?

I just don't know what I want in life anymore. I'm can't figure out what it is that is keeping me distracted and unfocused. I can't put things into perspective at all. I'm just stuck, and I'm disappointed with my lack of accomplishments.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-find-myself-again

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

Give yourself credit for what you already know.For instance, you do know that you're unsure about your life direction. Take off any pressure on yourself to decide an answer in a certain amount of time. Inner reflection work takes time and has its own course. Trust that answers will show once you've done the work to understand yourself and circumstance, and the relationships in your life.From what you describe, your interest is in a broad scope life change. One direction is to start with only one specific part of your life you would like to change. By examining one area in detail you will gain self-trust and confidence in handling your life. And, you will have clarity as to which area to change first.

Saya tidak tahu lagi apa yang saya inginkan dalam hidup. Saya tidak bisa menemukan apa yang membuat saya teralihkan dan tidak fokus. Saya sama sekali tidak bisa memandang segala sesuatu dengan jelas. Saya terjebak, dan saya kecewa dengan kurangnya pencapaian saya.

Berikan dirimu kredit untuk apa yang sudah kamu ketahui. Misalnya, kamu tahu bahwa kamu tidak yakin tentang arah hidupmu. Lepaskan tekanan pada dirimu untuk memutuskan jawaban dalam waktu tertentu. Pekerjaan refleksi batin membutuhkan waktu dan memiliki jalannya sendiri. Percayalah bahwa jawaban akan muncul setelah kamu melakukan pekerjaan untuk memahami dirimu dan keadaanmu, serta hubungan dalam hidupmu. Dari apa yang kamu jelaskan, minatmu adalah pada perubahan hidup yang luas. Salah satu arahnya adalah dengan memulai dari satu bagian spesifik dari hidupmu yang ingin kamu ubah. Dengan memeriksa satu area secara mendetail, kamu akan mendapatkan kepercayaan diri dan keyakinan dalam mengelola hidupmu. Dan, kamu akan memiliki kejelasan mengenai area mana yang harus diubah terlebih dahulu.

How can I find myself again?

I just don't know what I want in life anymore. I'm can't figure out what it is that is keeping me distracted and unfocused. I can't put things into perspective at all. I'm just stuck, and I'm disappointed with my lack of accomplishments.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-find-myself-again

depression

Viktoria IvanovaYou are a warrior! Every day you wake and face the excitement and challenges of the world. At times, we all need a guide to get us through the tough times on our life journey. Together, we will decipher mysteries of life.

https://counselchat.com/therapists/viktoria-ivanova

Thank you for sharing! It can be very disorienting not to know what you want and where you are headed. Sometimes we are so focused on something we haven't achieved yet or on comparing ourselves to others that we lose touch with what we actually want and need. At times like this, it's important to go back to basics. Try out this simple exercise, take a few minutes to write down all your present responsibilities. For example: make meals, complete homework...etc. Then in the column next to it, write down the things that you do for yourself to recharge yourself and to enjoy your time. Is your list of responsibilities way longer than your list of stuff you do for yourself? It is easy to get lost in the sea of responsibilities and disconnect from what you want and need. To fix that, write another list of things that you enjoyed doing in the past for yourself and start incorporating them into your schedule on a regular basis. This will help you re-connect with yourself, and bring focus and clarity to your life.

Saya tidak tahu apa yang saya inginkan dalam hidup lagi. Saya tidak bisa menemukan apa yang membuat saya teralihkan dan tidak fokus. Saya tidak bisa melihat segala sesuatunya dengan perspektif sama sekali. Saya merasa terjebak, dan saya kecewa dengan kurangnya pencapaian saya.

Terima kasih telah berbagi! Sangat bisa membuat kita bingung jika tidak tahu apa yang kita inginkan dan ke mana kita melangkah. Terkadang kita begitu terfokus pada sesuatu yang belum kita capai atau membandingkan diri kita dengan orang lain sehingga kita kehilangan kontak dengan apa yang sebenarnya kita inginkan dan butuhkan. Pada saat-saat seperti ini, penting untuk kembali ke hal-hal dasar. Cobalah latihan sederhana ini, luangkan beberapa menit untuk menuliskan semua tanggung jawab yang Anda miliki saat ini. Misalnya: memasak, menyelesaikan pekerjaan rumah...dll. Kemudian di kolom sebelahnya, tuliskan hal-hal yang Anda lakukan untuk diri sendiri untuk mengisi ulang energi dan menikmati waktu Anda. Apakah daftar tanggung jawab Anda jauh lebih panjang daripada daftar hal-hal yang Anda lakukan untuk diri sendiri? Mudah untuk tersesat dalam lautan tanggung jawab dan terputus dari apa yang Anda inginkan dan butuhkan. Untuk mengatasinya, buatlah daftar lain dari hal-hal yang Anda nikmati lakukan di masa lalu untuk diri sendiri dan mulai masukkan ke dalam jadwal Anda secara teratur. Ini akan membantu Anda terhubung kembali dengan diri sendiri, dan membawa fokus dan kejelasan dalam hidup Anda.

How can I find myself again?

I just don't know what I want in life anymore. I'm can't figure out what it is that is keeping me distracted and unfocused. I can't put things into perspective at all. I'm just stuck, and I'm disappointed with my lack of accomplishments.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-find-myself-again

depression

Erica FaulhaberEating Disorder & Trauma Therapist

https://counselchat.com/therapists/erica-faulhaber

Check this blog out: Four-ways-add-self-esteem-friends-listHope you find a few nuggets of helpfulness in this.

Saya hanya tidak tahu apa yang saya inginkan dalam hidup lagi. Saya tidak bisa memahami apa yang membuat saya teralihkan dan tidak fokus. Saya tidak bisa melihat sesuatu dari perspektif sama sekali. Saya hanya terjebak, dan saya merasa kecewa dengan kurangnya pencapaian saya.

Periksa blog ini: Empat-cara-menambah-kepercayaan-diri-daftar-temanSemoga Anda menemukan beberapa informasi yang berguna dalam hal ini.

How can I find myself again?

I just don't know what I want in life anymore. I'm can't figure out what it is that is keeping me distracted and unfocused. I can't put things into perspective at all. I'm just stuck, and I'm disappointed with my lack of accomplishments.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-find-myself-again

depression

Lauren Ostrowski, MA, LPC, NCC, BC-TMH, CCTP, CCHI tailor my therapeutic approach to each client's strengths and goals

https://counselchat.com/therapists/lauren-ostrowski-ma-lpc-ncc-bc-tmh-cctp-cch

It sounds as if you would benefit from talking with a local mental health professionals so you can discuss some details.Having said that, I wonder if you could consider how you would define yourself to someone who doesn't know you. For example, honest, adaptable, fun-loving, dependable, compassionate, open-minded, dedicated, etc. If you're looking for a list of adjectives, try these: https://www.englishclub.com/vocabulary/adjectives-personality-positive.htm . There is a list of negative ones here too. If you're going to use those, try to use three positive ones for each of the negative ones. You could also try asking yourself what you love about yourself and/or what others love about you. Sometimes it's easier to consider what others see as our positive points and if this is difficult for you, try asking someone who you trust to help you with the list.The idea here is to look at your relationship with yourself. I don't mean this in a way that you would be talking to yourself and receiving answers, but rather looking at yourself in a way that you deserve the same kind of loving and compassion that you give to others or want others to have.I'm also curious as to whether you are eating and sleeping okay, as these things can really affect your focus and many other changes, such as differences in your emotions. Also, you saying that you are struggling to put things into perspective leads me to believe that you are going through some things right now that are not typical for you, if so, consider from whom you have support and the ability to talk about what you are going through.Consider Metta meditation here to help give yourself loving kindness: http://www.mettainstitute.org/mettameditation.html

Saya hanya tidak tahu apa yang saya inginkan dalam hidup ini lagi. Saya tidak bisa menentukan apa yang membuat saya terdistraksi dan tidak fokus. Saya tidak bisa menempatkan segala sesuatunya dalam perspektif sama sekali. Saya merasa terjebak, dan saya kecewa dengan kurangnya pencapaian saya.

Sepertinya Anda akan mendapatkan manfaat dari berbicara dengan profesional kesehatan mental setempat agar Anda dapat mendiskusikan beberapa detail. Dengan itu, saya bertanya-tanya apakah Anda bisa mempertimbangkan bagaimana Anda akan mendefinisikan diri Anda kepada seseorang yang tidak mengenal Anda. Misalnya, jujur, dapat beradaptasi, menyenangkan, dapat diandalkan, penuh kasih, berpikiran terbuka, berdedikasi, dll. Jika Anda mencari daftar kata sifat, coba ini: https://www.englishclub.com/vocabulary/adjectives-personality-positive.htm. Ada juga daftar kata sifat negatif di sini. Jika Anda akan menggunakan yang negatif, coba gunakan tiga yang positif untuk setiap yang negatif. Anda juga bisa mencoba bertanya pada diri sendiri apa yang Anda cintai tentang diri Anda dan/atau apa yang orang lain cintai tentang Anda. Terkadang lebih mudah untuk mempertimbangkan apa yang dilihat orang lain sebagai poin positif kita dan jika ini sulit bagi Anda, cobalah bertanya pada seseorang yang Anda percayai untuk membantu Anda dengan daftar tersebut. Ide di sini adalah untuk melihat hubungan Anda dengan diri sendiri. Saya tidak bermaksud ini dengan cara Anda berbicara dengan diri sendiri dan menerima jawaban, tetapi lebih melihat diri Anda dengan cara bahwa Anda pantas mendapatkan kasih sayang dan belas kasihan yang sama dengan yang Anda berikan kepada orang lain atau yang Anda inginkan agar orang lain miliki. Saya juga penasaran apakah Anda makan dan tidur dengan baik, karena hal-hal ini benar-benar dapat memengaruhi fokus Anda dan banyak perubahan lainnya, seperti perbedaan emosi. Selain itu, Anda mengatakan bahwa Anda kesulitan menempatkan segala sesuatunya dalam perspektif membuat saya percaya bahwa Anda sedang mengalami beberapa hal sekarang yang tidak biasa bagi Anda. Jika demikian, pertimbangkan dari siapa Anda memiliki dukungan dan kemampuan untuk berbicara tentang apa yang Anda alami. Pertimbangkan meditasi Metta di sini untuk membantu memberikan diri Anda kasih sayang: http://www.mettainstitute.org/mettameditation.html.

How can I stop being depressed?

None

https://counselchat.com/questions/how-can-i-stop-being-depressed

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

First discover what the reason is for feeling depressed.Do you feel lost, lonely, uncertain about career or education or partner.Identify what bothers you since knowing what a problem definition is, helps to know how to solve it.Be patient with yourself to discover answers.If you've been emotionally hurt or neglected in your personal history then maybe some situations in your current life remind you of these early hurts.Be gentle, loving and kind to yourself as you listen to what hurts, bothers or frustrates you. Very often new roads appear once the person accepts fully the fact of their own hurt and insecurity.

Tidak ada

Pertama-tama, temukan apa alasan Anda merasa tertekan. Apakah Anda merasa tersesat, kesepian, tidak pasti tentang karir atau pendidikan atau pasangan? Identifikasi apa yang mengganggu Anda karena mengetahui apa itu definisi masalah membantu Anda mengetahui bagaimana menyelesaikannya. Bersabarlah dengan diri sendiri untuk menemukan jawaban. Jika Anda pernah terluka secara emosional atau diabaikan dalam sejarah pribadi Anda, mungkin beberapa situasi dalam hidup Anda saat ini mengingatkan Anda pada luka-luka awal ini. Perlakukan diri Anda dengan lembut, penuh kasih, dan baik saat Anda mendengarkan apa yang menyakitkan, mengganggu, atau membuat frustrasi Anda. Sangat sering jalan baru muncul setelah seseorang sepenuhnya menerima fakta tentang luka dan ketidakamanannya sendiri.

Is wishing I wasn't born a sign of something deeper?

I'm not suicidal and wouldn't take my own life, but sometimes, I've wished for an accident to occur and take it. I feel like I just shouldn't be here and wish I wouldn't have been born so I didn't have to go through life. For me, it's a chore, but I don't know if that's normal or a sign of something.

https://counselchat.com/questions/is-wishing-i-wasn-t-born-a-sign-of-something-deeper

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

Sounds like a sign of great unhappiness, or sadness, or insecurity.The real way you'll find out what this feeling is about is to ask yourself your own question. Inside you are the only one who will feel when you discover the true answer to your question.Everyone feels some amount of discontent in their lives once in a while. Its normal to not feel entirely happy all the time.Try to accept your unhappiness as motivation to learn more about who you are, what you like, whom you like.Study yourself bc this way you increase the chance to find a road which feels right and happy.

Saya tidak ingin bunuh diri dan tidak akan mengakhiri hidup saya sendiri, tetapi kadang-kadang, saya berharap ada kecelakaan yang terjadi dan mengambilnya. Saya merasa seperti saya seharusnya tidak ada di sini dan berharap saya tidak dilahirkan sehingga saya tidak harus menjalani hidup. Bagi saya, ini adalah tugas yang membosankan, tetapi saya tidak tahu apakah itu normal atau tanda sesuatu.

Ini terdengar seperti tanda ketidakbahagiaan yang besar, atau kesedihan, atau ketidakamanan. Cara nyata untuk mengetahui tentang perasaan ini adalah dengan bertanya pada diri sendiri pertanyaanmu sendiri. Di dalam dirimu, kamu adalah satu-satunya yang akan merasakan ketika kamu menemukan jawaban yang sebenarnya untuk pertanyaanmu. Setiap orang merasakan sejumlah ketidakpuasan dalam hidup mereka dari waktu ke waktu. Ini normal untuk tidak merasa bahagia sepenuhnya setiap saat. Cobalah untuk menerima ketidakbahagiaanmu sebagai motivasi untuk belajar lebih banyak tentang siapa dirimu, apa yang kamu suka, siapa yang kamu suka. Pelajari dirimu karena dengan cara ini kamu meningkatkan kemungkinan untuk menemukan jalan yang terasa benar dan bahagia.

Is it normal to take a parent role and feel so hurt and broken as a teenager?

I'm a teenager. My dad has been jail for the last five years. It's tough, but my mom really tries to give a normal life to my two sisters, my brother, and I. I feel like I took upon a parent role when I'm the second youngest, and I'm not stable. My mother and sisters say I'm overdramatic. I’m just so hurt, and I keep breaking down.

https://counselchat.com/questions/is-it-normal-to-take-a-parent-role-and-feel-so-hurt-and-broken-as-a-teenager

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

Each person handles themselves differently in any situation.Since you are willing to speak about how you feel, keep looking for blogs and forums on whatever topics you feel most describe your current circumstance.Your mother and sister, even though they are family seem to prefer the opposite method to yours.Find your own path of supportive other people and possibly a therapist.This way you’ll have understanding and validation which your mom and sister don’t want to give you right now.

Saya seorang remaja. Ayah saya sudah di penjara selama lima tahun terakhir. Ini sulit, tetapi ibu saya benar-benar berusaha memberikan kehidupan yang normal kepada dua saudara perempuan saya, saudara laki-laki saya, dan saya. Saya merasa seolah saya mengambil peran sebagai orang tua padahal saya adalah yang kedua termuda, dan saya tidak stabil. Ibu dan saudara perempuan saya bilang saya berlebihan. Saya hanya sangat terluka, dan saya terus berjatuhan.

Setiap orang menangani diri mereka sendiri dengan cara yang berbeda dalam situasi apapun. Karena Anda bersedia untuk berbicara tentang perasaan Anda, teruslah mencari blog dan forum tentang topik yang menurut Anda paling menggambarkan keadaan Anda saat ini. Ibu dan saudara perempuan Anda, meskipun mereka keluarga, tampaknya lebih memilih metode yang berlawanan dengan milik Anda. Temukan jalur Anda sendiri untuk mendapatkan dukungan dari orang lain dan mungkin seorang terapis. Dengan cara ini, Anda akan mendapatkan pemahaman dan validasi yang saat ini tidak ingin diberikan oleh ibu dan saudara perempuan Anda.

Is it normal to take a parent role and feel so hurt and broken as a teenager?

I'm a teenager. My dad has been jail for the last five years. It's tough, but my mom really tries to give a normal life to my two sisters, my brother, and I. I feel like I took upon a parent role when I'm the second youngest, and I'm not stable. My mother and sisters say I'm overdramatic. I’m just so hurt, and I keep breaking down.

https://counselchat.com/questions/is-it-normal-to-take-a-parent-role-and-feel-so-hurt-and-broken-as-a-teenager

depression

Lauren Ostrowski, MA, LPC, NCC, BC-TMH, CCTP, CCHI tailor my therapeutic approach to each client's strengths and goals

https://counselchat.com/therapists/lauren-ostrowski-ma-lpc-ncc-bc-tmh-cctp-cch

It sounds like you have a lot of weight on your shoulders.I'm not sure what you mean when you say you're not stable and you are breaking down. If you are crying because you're sad, that is okay. If you are crying a lot or having trouble eating or sleeping, that's different than just crying sometimes because you are sad. It may be helpful to talk with a local mental health professional in your area. They can help you to figure out what you could do differently to have the role in your family that you would like while also supporting yourself and what you want.

Saya seorang remaja. Ayah saya sudah dipenjara selama lima tahun terakhir. Ini sulit, tetapi ibu saya benar-benar berusaha memberikan kehidupan normal bagi dua saudara perempuan, saudara laki-laki saya, dan saya. Saya merasa seperti telah mengambil peran orang tua padahal saya anak kedua termuda, dan saya tidak stabil. Ibu dan saudara perempuan saya mengatakan saya terlalu drama. Saya sangat terluka, dan saya terus mengalami patah semangat.

Sepertinya kamu memikul banyak beban di pundakmu. Saya tidak yakin apa yang kamu maksud ketika kamu mengatakan kamu tidak stabil dan kamu mengalami patah semangat. Jika kamu menangis karena kamu sedih, itu tidak apa-apa. Jika kamu menangis banyak atau kesulitan makan atau tidur, itu berbeda dengan hanya menangis kadang-kadang karena kamu sedih. Mungkin akan bermanfaat untuk berbicara dengan profesional kesehatan mental di daerahmu. Mereka dapat membantumu mencari tahu apa yang bisa kamu lakukan dengan cara berbeda untuk memiliki peran dalam keluargamu yang kamu inginkan sambil juga mendukung dirimu sendiri dan apa yang kamu inginkan.

Is there anything I can do about my depression and anxiety?

I have been dealing with depression and anxiety for a number of years. I have been on medication, but lately my depression has felt worse. Can counseling help?

https://counselchat.com/questions/is-there-anything-i-can-do-about-my-depression-and-anxiety

depression

Tanairy Fernandez, LMHCBalancing your life one step at a time.

https://counselchat.com/therapists/tanairy-fernandez-lmhc

Thank you for asking this important question. I find that there are three steps to getting ready for treatment. Step one is expressing interest in wanting to receiving treatment for the outcome of positive behavioral change. Congratulations you did the first step! You are showing your readiness to start counseling by asking this question. Now the second step is to find a counselor who specializes in treating clients with Anxiety and Depression. The therapeutic orientations I have found to be helpful in treating clients with Anxiety and Depression are a combination of Cognitive Behavioral Therapy with Mindfulness, and Solution Focused Brief Therapy. Receiving meditation for your symptoms if part of the treatment, and the other part is receiving counseling to increase your resilience for future events. Research has found that medication and psychotherapy treatments together shows the most effective outcome for Depression. The third step is to increase your positive self-talk to motivate yourself to attend treatment. As counselors, we are aware of the anxieties and fears that are associated with talking to a new professional for the first time. However, remind yourself that you are doing this to improve your well being. I hope this was helpful, and good luck with your treatment journey.

Saya telah berurusan dengan depresi dan kecemasan selama beberapa tahun. Saya sudah mengonsumsi obat, tetapi belakangan ini depresi saya terasa semakin parah. Apakah konseling bisa membantu?

Terima kasih telah menanyakan pertanyaan penting ini. Saya menemukan bahwa ada tiga langkah untuk bersiap-siap menerima perawatan. Langkah pertama adalah mengekspresikan minat untuk menerima pengobatan demi hasil perubahan perilaku positif. Selamat, Anda telah melakukan langkah pertama! Anda menunjukkan kesiapan Anda untuk memulai konseling dengan mengajukan pertanyaan ini. Sekarang langkah kedua adalah mencari konselor yang mengkhususkan diri dalam mengobati klien dengan Kecemasan dan Depresi. Orientasi terapeutik yang saya temukan bermanfaat dalam mengobati klien dengan Kecemasan dan Depresi adalah kombinasi antara Terapi Perilaku Kognitif dengan Kesadaran, dan Terapi Singkat Berfokus Solusi. Menerima meditasi untuk gejala Anda adalah bagian dari perawatan, sementara bagian lainnya adalah menerima konseling untuk meningkatkan ketahanan Anda terhadap peristiwa di masa depan. Penelitian telah menemukan bahwa kombinasi pengobatan dan psikoterapi menunjukkan hasil yang paling efektif untuk Depresi. Langkah ketiga adalah meningkatkan percakapan positif dengan diri sendiri untuk memotivasi diri Anda agar mengikuti perawatan. Sebagai konselor, kami sadar akan kecemasan dan ketakutan yang terkait dengan berbicara kepada profesional baru untuk pertama kalinya. Namun, ingatlah bahwa Anda melakukan ini untuk meningkatkan kesejahteraan Anda. Saya harap ini bermanfaat, dan semoga sukses dalam perjalanan perawatan Anda.

Is there anything I can do about my depression and anxiety?

I have been dealing with depression and anxiety for a number of years. I have been on medication, but lately my depression has felt worse. Can counseling help?

https://counselchat.com/questions/is-there-anything-i-can-do-about-my-depression-and-anxiety

depression

Dr. Avraham CohenDepth work with individuals and relationships

https://counselchat.com/therapists/dr-avraham-cohen

Certainly counselling can help. however, there is a caveat, namely, you will need the right counsellor with the right approach. This leads to two questions: 1) What are the identifiers for the right counsellor, and 2) What is the right approach?1) What are the identifiers for the right counsellor? The right counsellor will almost certainly have a lot of experience. He or she will have done a lot personal work and have an ongoing practice of inner work both on their own and with the support of an experienced therapist. This person will be viewing you as a human being with challenges, not as a diagnostic category. He or she will be willing to work with you over an extended period of time and have experience doing such work. Further they will be well versed in approaches that are responsive to you in the moment and overall. The in-depth work will be collaborativel designed in an ongoing way that is responsive to you, the moment, your overall life experience, and their in-the-moment experience. It goes without saying that you will subjectively evaluate the felt sense of connection with this person and the feeling that they are invested in their work with you, value you as a human being, and value the connection. As well, it is crucial that you feel this connection and that your therapist 'gets you.' 2) What is the right approach? As Carl Jung stated, "When the doctor sits down with the patient he (or she) must drop all theories and learn the theory of this person." The approach must include a bond between you and your therapist that is in a continuous process of development, attention to pre-verbal imprinting, development of awareness ability, ongoing development of the ability to attend to and stay with inner experience, development of a process orientation, attention to egoic structures that were seeded from the earliest days in the service of perceptions of threats to needs being met, identification of current egoic states and work with these inner selves and their relationship with each other to facilitate movement from developmental points of arrest, increased ability to access and contain non-ordinary states of consciousness, attending to what is, and working with this in the service of moving towards optimal human development.depression is generally experienced as the system shutting down. anxiety is a signal that something is wrong. anxiety is not the problem. it is a sign that there is a problem. the core of these issues is a lack of inner security that is the outcome of insufficient bonding. the work of psychotherapy is to establish an environment and relationship that will facilitate work with the bonding ruptures and re-initiation of the developmental process that stopped at an early stage.

Saya telah berurusan dengan depresi dan kecemasan selama beberapa tahun. Saya telah minum obat, tetapi belakangan ini depresi saya terasa lebih buruk. Apakah konseling bisa membantu?

Tentu saja konseling bisa membantu. Namun, ada satu hal yang perlu diperhatikan, yaitu Anda perlu konselor yang tepat dengan pendekatan yang tepat. Ini mengarah pada dua pertanyaan: 1) Apa saja tanda-tanda konselor yang tepat, dan 2) Apa pendekatan yang tepat? 1) Apa saja tanda-tanda konselor yang tepat? Konselor yang tepat hampir pasti memiliki banyak pengalaman. Dia atau dia akan banyak melakukan pekerjaan pribadi dan memiliki praktik yang berkelanjutan dalam pekerjaan batin baik secara mandiri maupun dengan dukungan terapis berpengalaman. Orang ini akan melihat Anda sebagai manusia dengan tantangan, bukan sebagai kategori diagnosa. Dia atau dia bersedia bekerja dengan Anda untuk jangka waktu yang lebih lama dan memiliki pengalaman dalam pekerjaan semacam itu. Selanjutnya, mereka akan terampil dalam pendekatan yang responsif terhadap Anda pada saat itu dan secara keseluruhan. Pekerjaan yang mendalam akan dirancang secara kolaboratif dengan cara yang responsif terhadap Anda, saat ini, pengalaman hidup Anda secara keseluruhan, dan pengalaman mereka pada saat itu. Tidak perlu dikatakan bahwa Anda akan secara subjektif mengevaluasi rasa koneksi yang dirasakan dengan orang ini dan perasaan bahwa mereka terlibat dalam pekerjaan mereka dengan Anda, menghargai Anda sebagai manusia, dan menghargai koneksi tersebut. Selain itu, sangat penting bahwa Anda merasakan koneksi ini dan bahwa terapis Anda 'mengerti Anda.' 2) Apa pendekatan yang tepat? Seperti yang dinyatakan oleh Carl Jung, "Ketika dokter duduk bersama pasien, dia (atau dia) harus melepaskan semua teori dan belajar teori dari orang ini." Pendekatannya harus mencakup ikatan antara Anda dan terapis Anda yang berada dalam proses perkembangan yang berkelanjutan, perhatian pada pengukuran pra-verbal, pengembangan kemampuan kesadaran, pengembangan kemampuan untuk memperhatikan dan tetap dalam pengalaman batin, pengembangan orientasi proses, perhatian pada struktur ego yang ditanam sejak hari-hari awal dalam rangka memenuhi persepsi ancaman terhadap kebutuhan yang terpenuhi, identifikasi keadaan ego saat ini dan bekerja dengan jiwa batin ini serta hubungan mereka satu sama lain untuk memfasilitasi pergerakan dari titik perkembangan yang terhenti, peningkatan kemampuan untuk mengakses dan menampung keadaan kesadaran yang tidak biasa, memperhatikan apa yang ada, dan bekerja dengan ini untuk bergerak menuju perkembangan manusia yang optimal. Depresi umumnya dialami sebagai sistem yang shutdown. Kecemasan adalah sinyal bahwa ada yang salah. Kecemasan bukanlah masalah. Itu adalah tanda bahwa ada masalah. Inti dari masalah ini adalah kurangnya keamanan batin yang merupakan hasil dari pengikatan yang tidak mencukupi. Pekerjaan psikoterapi adalah untuk menciptakan lingkungan dan hubungan yang akan memfasilitasi kerja dengan keretakan pengikatan dan re-inisiasi proses perkembangan yang terhenti pada tahap awal.

Is there anything I can do about my depression and anxiety?

I have been dealing with depression and anxiety for a number of years. I have been on medication, but lately my depression has felt worse. Can counseling help?

https://counselchat.com/questions/is-there-anything-i-can-do-about-my-depression-and-anxiety

depression

John Rummel

https://counselchat.com/therapists/john-rummel

My initial response: consider a more comprehensive MH assessment to determine other factors. A medical evaluation is warranted to rule out poor health issues. Blood work is helpful. Review what hadn't helped.

Saya telah berurusan dengan depresi dan kecemasan selama beberapa tahun. Saya telah mengonsumsi obat, tetapi belakangan ini depresi saya terasa semakin parah. Apakah konseling bisa membantu?

Respon awal saya: pertimbangkan evaluasi kesehatan mental yang lebih komprehensif untuk menentukan faktor-faktor lain. Evaluasi medis diperlukan untuk menyingkirkan masalah kesehatan yang buruk. Pemeriksaan darah sangat membantu. Tinjau apa yang tidak membantu.

Is there anything I can do about my depression and anxiety?

I have been dealing with depression and anxiety for a number of years. I have been on medication, but lately my depression has felt worse. Can counseling help?

https://counselchat.com/questions/is-there-anything-i-can-do-about-my-depression-and-anxiety

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

From whom do you get anti-depressants?This person should be talking with you to know whether the pills are helping or not.Trust your own instinct that the pills aren't helping you.Pills work differently for everyone and not all people feel better from them.It is also possible the particular pills have lost their effectiveness because after around six to eight months, this usually happens.Try to understand what is depressing you. This is slow work since you may have many theories.Just by addressing your own emotional needs and life structure in a caring and respectful way, may improve your mood so that you'll feel less depressed.

Saya telah menghadapi depresi dan kecemasan selama beberapa tahun. Saya telah mengkonsumsi obat, tetapi belakangan ini depresi saya terasa lebih buruk. Apakah konseling bisa membantu?

Dari siapa Anda mendapatkan obat anti-depresan? Orang ini seharusnya berbicara dengan Anda untuk mengetahui apakah pil tersebut membantu atau tidak. Percayalah pada insting Anda sendiri bahwa pil tersebut tidak membantu Anda. Obat bekerja berbeda untuk setiap orang dan tidak semua orang merasa lebih baik dengan obat tersebut. Juga mungkin obat tertentu telah kehilangan efektivitasnya karena setelah sekitar enam hingga delapan bulan, ini biasanya terjadi. Cobalah untuk memahami apa yang membuat Anda merasa tertekan. Ini adalah pekerjaan yang lambat karena Anda mungkin memiliki banyak teori. Hanya dengan membahas kebutuhan emosional Anda sendiri dan struktur hidup Anda dengan cara yang penuh perhatian dan hormat, dapat meningkatkan suasana hati Anda sehingga Anda akan merasa kurang depresi.

Does my friend have depression?

I am really worried about one of my friends because I think he has major depression. He disagrees with me on that. He is shut off when it comes to talking to people and telling them how he really feels. He told me he feels empty inside and the only emotions he feels are anger and sadness. I suggested to him to get help and talk to his mom about it but he refuses.

https://counselchat.com/questions/does-my-friend-have-depression

depression

Ben BraaksmaMental Health Counselor

https://counselchat.com/therapists/ben-braaksma

First of all, I can tell that you really care about your friend and I think it's great that you are reaching out with your concern. It's hard to determine whether your friend would meet the criteria for an official diagnosis of depression without working with him, however, whether he does or not, therapy may be beneficial for him in working through these difficult feelings and relational challenges. Unfortunately, you can't make your friend get help. He will ultimately need to make that decision for himself, however, you can talk to him about your concerns and your hopes that he will reach out for help.

Saya sangat khawatir tentang salah satu teman saya karena saya pikir dia mengalami depresi besar. Dia tidak setuju dengan saya tentang itu. Dia tertutup ketika berbicara dengan orang lain dan memberitahu mereka bagaimana perasaannya yang sebenarnya. Dia mengatakan kepada saya bahwa dia merasa kosong di dalam dan satu-satunya emosi yang dia rasakan adalah kemarahan dan kesedihan. Saya menyarankan agar dia mendapatkan bantuan dan berbicara dengan ibunya tentang ini tetapi dia menolak.

Pertama-tama, saya bisa melihat bahwa Anda benar-benar peduli dengan teman Anda dan saya pikir itu sangat baik bahwa Anda menyatakan keprihatinan Anda. Sulit untuk menentukan apakah teman Anda memenuhi kriteria untuk diagnosis resmi depresi tanpa bekerja sama dengannya, namun, apakah dia mengalami depresi atau tidak, terapi mungkin bermanfaat bagi dia untuk melalui perasaan sulit ini dan tantangan relasional. Sayangnya, Anda tidak dapat memaksa teman Anda untuk mendapatkan bantuan. Dia pada akhirnya perlu membuat keputusan itu sendiri, namun, Anda dapat berbicara dengan dia tentang keprihatinan Anda dan harapan Anda bahwa dia akan mencari bantuan.

How do I deal with depression?

After my aunt passed away, I feel like I'm a different person. I don't talk to my friends really.

https://counselchat.com/questions/how-do-i-deal-with-depression-2

depression

Eileen Moran

https://counselchat.com/therapists/eileen-moran

None

Setelah bibi saya meninggal, saya merasa seperti saya adalah orang yang berbeda. Saya tidak benar-benar berbicara dengan teman-teman saya.

Tidak ada

I completely lost myself—how can I find myself again?

I've become so jaded that I can't control my thoughts. I cannot focus on anything and been having anxiety attacks.

https://counselchat.com/questions/i-completely-lost-myself-how-can-i-find-myself-again

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

Maybe your thoughts require your attention and the best course would be to pay attention and follow them!If you're in an especially stressful or uncertain time in your life, then the best way through is to understand the tension you feel.It keeps trying to get you to know whats going on deep within you.Anxiety is a sign of stress and weariness. Your thoughts are a chance to simply rest and know what they would like you to know.Then, when that process is finished your anxiety will no longer be necessary and will most likely leave you alone.

Saya telah menjadi begitu sinis sehingga saya tidak bisa mengontrol pikiran saya. Saya tidak bisa fokus pada apapun dan mengalami serangan kecemasan.

Mungkin pikiran Anda membutuhkan perhatian Anda dan jalur terbaik adalah memperhatikan dan mengikutinya! Jika Anda berada dalam masa yang sangat stres atau tidak pasti dalam hidup Anda, maka cara terbaik untuk melewatinya adalah dengan memahami ketegangan yang Anda rasakan. Itu terus berusaha membuat Anda tahu apa yang terjadi di dalam diri Anda yang dalam. Kecemasan adalah tanda stres dan kelelahan. Pikiran Anda adalah kesempatan untuk sekadar istirahat dan mengetahui apa yang ingin mereka sampaikan kepada Anda. Kemudian, ketika proses itu selesai, kecemasan Anda tidak akan lagi diperlukan dan kemungkinan besar akan meninggalkan Anda sendiri.

I completely lost myself—how can I find myself again?

I've become so jaded that I can't control my thoughts. I cannot focus on anything and been having anxiety attacks.

https://counselchat.com/questions/i-completely-lost-myself-how-can-i-find-myself-again

depression

Lauren Ostrowski, MA, LPC, NCC, BC-TMH, CCTP, CCHI tailor my therapeutic approach to each client's strengths and goals

https://counselchat.com/therapists/lauren-ostrowski-ma-lpc-ncc-bc-tmh-cctp-cch

I imagine that it's pretty disconcerting to feel as though you lost yourself.When you said that you are jaded, I'm not sure whether you mean that you are jaded toward someone, something, life in general, or some combination thereof.One of the difficult things about anxiety is that anxiety can lead to more anxiety because of being concerned about having another panic attack. Consider remembering that panic attacks usually only last a few minutes and the reason they don't go away right away is because of the way your brain releases chemicals because some part of your brain is reacting as if you are in danger in some way.As far as finding yourself, you may consider looking at what parts of each day you can control as a way to stay centered. You could also focus on something that makes you feel happy and/or comfortable.You may also consider the list of values here to give yourself an idea of what is most important to you, what it is that you are living by now, and what values you would prefer to live by. http://www.therapistaid.com/therapy-worksheet/values-clarificationIf this proves to be difficult, consider seeing a local therapist.

Saya telah menjadi sangat sinis sehingga saya tidak bisa mengendalikan pikiran saya. Saya tidak bisa fokus pada apa pun dan mengalami serangan kecemasan.

Saya membayangkan bahwa merasa seolah-olah Anda telah kehilangan diri sendiri itu cukup mengganggu. Ketika Anda mengatakan bahwa Anda sinis, saya tidak yakin apakah Anda maksudkan bahwa Anda sinis terhadap seseorang, sesuatu, kehidupan secara umum, atau kombinasi dari semuanya. Salah satu hal yang sulit tentang kecemasan adalah bahwa kecemasan dapat mengarah pada lebih banyak kecemasan karena khawatir tentang mengalami serangan panik lainnya. Pertimbangkan untuk mengingat bahwa serangan panik biasanya hanya berlangsung beberapa menit dan alasan mereka tidak hilang dengan segera adalah karena cara otak Anda melepaskan bahan kimia karena bagian dari otak Anda bereaksi seolah-olah Anda berada dalam bahaya dengan cara tertentu. Mengenai menemukan diri Anda, Anda mungkin mempertimbangkan untuk melihat bagian dari setiap hari yang dapat Anda kendalikan sebagai cara untuk tetap fokus. Anda juga bisa fokus pada sesuatu yang membuat Anda merasa bahagia dan/atau nyaman. Anda mungkin juga mempertimbangkan daftar nilai di sini untuk memberi diri Anda gambaran tentang apa yang paling penting bagi Anda, apa yang Anda jalani sekarang, dan nilai-nilai apa yang lebih Anda inginkan untuk dijalani. http://www.therapistaid.com/therapy-worksheet/values-clarification Jika ini terbukti sulit, pertimbangkan untuk menemui terapis lokal.

I've been feeling sadness

When I get around a particular person or when I go home, I'm just sad or irritated. The feeling comes and goes all day every day. I don't know what wrong. I'm not sure if I'm just making up symptoms and problems in my head or if there is something actually wrong.

https://counselchat.com/questions/i-ve-been-feeling-sadness

depression

Vivian D. Echevarria Guzman, MSC, LPC-S, NCCBilingual Licensed Professional Counselor

https://counselchat.com/therapists/vivian-d-echevarria-guzman-msc-lpc-s-ncc

Feelings are real, is very unlikely that you are making them up since they are a response to the thoughts in your mind and your daily experiences and interactions. Often we assume that feeling sadness is bad and that we should only feel happiness and joy; but all feelings have a purpose: joy, sadness, anger, frustration, excitement, anxiety, among others. Is not healthy to experience the same feeling for a long time, so we should learn to identify what causes them and how to process them so you can navigate through life experiences with more ease. I am a Licensed Professional Counselor in Texas, currently providing services in West Houston. You may reach me at 787-466-5478 to schedule an appointment. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Me he estado sintiendo tristeCuando salgo con una persona en particular o cuando llego a casa, estoy triste o irritado. El sentimiento viene y va todo el día. No sé qué está mal. No estoy seguro si estoy inventando los síntomas y problemas en mi cabeza o si algo realmente está mal. Los sentimientos son muy reales, y es muy poco probable que los estés inventando, por que los sentimientos son una respuesta tanto a los pensamientos que hay en nuestra cabeza, y, a las situaciones que nos ocurren día a día. Muchas veces pensamos que sentirnos triste está mal, y que solo debemos sentirnos alegres, pero todas las emociones tienen un propósito y razón de ser, tanto la alegría, como la tristeza, el coraje, la frustración, la excitación o el desespero, entre otros. No es bueno quedarnos estancados una emoción. Así que es importante aprender a identificar que causa nuestros sentimientos, como procesarlos para poder superar nuestras emociones y movernos de una experiencia a otra con más tranquilidad. Soy Consejera Profesional Licenciada en Texas y Puerto Rico, veo clientes en el este de Houston y proveo servicios de tele terapia. Para una cita puedes llamar al 787-466-5478.

Ketika saya berada di sekitar seseorang tertentu atau ketika saya pulang ke rumah, saya merasa sedih atau teriritasi. Perasaan itu datang dan pergi sepanjang hari setiap hari. Saya tidak tahu apa yang salah. Saya tidak yakin apakah saya hanya mengada-ada gejala dan masalah dalam pikiran saya atau jika memang ada sesuatu yang salah.

Perasaan itu nyata, sangat tidak mungkin bahwa Anda mengada-ada mengingat itu adalah tanggapan terhadap pikiran yang ada di pikiran Anda dan pengalaman serta interaksi harian Anda. Seringkali kita menganggap bahwa merasa sedih itu buruk dan kita hanya boleh merasakan kebahagiaan dan kegembiraan; namun semua perasaan memiliki tujuan: kegembiraan, kesedihan, kemarahan, frustrasi, kegembiraan, kecemasan, antara lainnya. Tidak sehat untuk mengalami perasaan yang sama untuk waktu yang lama, jadi kita harus belajar untuk mengidentifikasi apa yang menyebabkannya dan bagaimana memprosesnya agar Anda bisa menjalani pengalaman hidup dengan lebih mudah. Saya adalah Konselor Profesional Berlisensi di Texas, saat ini memberikan layanan di Houston Barat. Anda bisa menghubungi saya di 787-466-5478 untuk menjadwalkan janji temu.

How do I talk about my feelings of depression, and to who do I talk to?

I am a teenager. I have been experiencing major episodes of depression (if that's even what it is) for several years. It’s always getting worse. I have been having panic attacks, feeling like I can't control my fears, and I can't even bring myself to care if I live or die anymore. The problem is that I don't know who to ask for help. When I try to talk to my parents, I freeze completely and can't do anything but make a joke because never once in my life have we talked about our feelings.

https://counselchat.com/questions/how-do-i-talk-about-my-feelings-of-depression-and-to-who-do-i-talk-to

depression

Vivian D. Echevarria Guzman, MSC, LPC-S, NCCBilingual Licensed Professional Counselor

https://counselchat.com/therapists/vivian-d-echevarria-guzman-msc-lpc-s-ncc

I understand that talking about our feelings can be awkward and using jokes is a way to relieve that awkwardness, but there is a right or wrong way to talk about your feelings. The important part is to recognize that you need help addressing those feelings and reaching out, which you are doing already. Having small conversations with your family is helpful, you can explain to them that you have been experiencing emotional discomfort and would like to talk to them about it. Since you been experiencing anxiety, panic attacks, and have thought about dying, It is VERY important that you ask them to help you make an appointment with a mental health professional. Those symptoms indicate that your body is having a hard time managing intense feelings and it will be helpful if you understand why they occur and how to cope with them. You may contact your school counselor or you may schedule an appointment with a local therapist. You may contact the Texas Crisis Hotline 800-989-6884 where you can talk or chat with mental health professionals or schedule a teletherapy session. The National Crisis Hotline is also available for calling and texting 1-800-273-8255.I am a Licensed Professional Counselor in Texas, currently providing services in West Houston. You may reach me at 787-466-5478 to schedule an appointment. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------¿Cómo hablo de mis sentimientos de depresión y con quién hablo?Soy un adolecente. He estado experimentando episodios de depresión severa (si es lo que creo) por muchos años. Siempre se pone peor. He estado teniendo ataques de pánico, sintiendo que no puedo controlar mis miedos y sintiendo que ya no importa si quiero vivir o morir. El problema es que ya no sé a quién pedirle ayuda. Cuando intento hablar con mis padres, Me congelo y solo puedo hacer bromas porque nunca en mi vida hemos hablado de nuestros sentimientos. Entiendo que hablar de tus emociones puede hacernos sentir inadecuados, y bromear es una manera de manejar ese sentimiento incómodo, pero no hay forma correcta o incorrecta de hablar sobre tus sentimientos. Lo importante es reconocer que necesitas ayuda para manejarlos, y ya tu estas en ese proceso. Tener pequeñas conversaciones con tu familia te ayudara a explicarles los sentimientos que estas experimentando. Es importante que les pidas hacer una cita con un profesional de la salud mental, ya que has estado experimentando síntomas que indican que tu cuerpo ya no puede manejar tus sentimientos y necesita nuevas herramientas. Puedes contactar a tu consejero escolar, o a un proveedor de salud mental cerca de ti o por teléfono. Mientras tanto, puedes llamar a la línea de crisis de Texas 800-989-6884 para hablar con un profesional de salud mental. La línea nacional de crisis también esta disponible en todos los Estados Unidos y proveen servicios en español 1-800-273-8255 Yo soy una Consejera Profesional Licenciada en Texas y Puerto Rico, veo clientes en el este de Houston y proveo servicios de tele terapia. Para una cita puedes llamar al 787-466-5478.

Saya seorang remaja. Saya telah mengalami episode depresi yang berat (jika itu memang apa yang saya alami) selama beberapa tahun. Ini selalu semakin parah. Saya mengalami serangan panik, merasa seolah-olah saya tidak dapat mengendalikan ketakutan saya, dan saya bahkan tidak bisa mengubah diri saya untuk peduli apakah saya hidup atau mati lagi. Masalahnya adalah saya tidak tahu harus meminta bantuan kepada siapa. Ketika saya mencoba untuk berbicara dengan orang tua saya, saya benar-benar membeku dan tidak bisa melakukan apa-apa selain bercanda karena tidak pernah sekali pun dalam hidup saya kami berbicara tentang perasaan kami.

Saya mengerti bahwa berbicara tentang perasaan kita bisa jadi canggung dan menggunakan lelucon adalah cara untuk mengurangi rasa canggung tersebut, tetapi ada cara yang tepat atau salah untuk membicarakan perasaan Anda. Bagian yang penting adalah menyadari bahwa Anda memerlukan bantuan untuk mengatasi perasaan tersebut dan menghubungi orang lain, yang sudah Anda lakukan. Melakukan percakapan kecil dengan keluarga Anda sangat membantu, Anda bisa menjelaskan kepada mereka bahwa Anda mengalami ketidaknyamanan emosional dan ingin berbicara kepada mereka tentang hal itu. Karena Anda telah mengalami kecemasan, serangan panik, dan telah memikirkan tentang kematian, sangat penting untuk meminta mereka membantu Anda membuat janji dengan profesional kesehatan mental. Gejala-gejala tersebut menunjukkan bahwa tubuh Anda kesulitan mengelola perasaan yang intens dan akan sangat bermanfaat jika Anda memahami mengapa itu terjadi dan bagaimana cara menghadapinya. Anda dapat menghubungi konselor sekolah Anda atau Anda dapat membuat janji dengan terapis setempat. Anda dapat menghubungi Texas Crisis Hotline di 800-989-6884 di mana Anda dapat berbicara atau berdiskusi dengan profesional kesehatan mental atau menjadwalkan sesi teleterapi. National Crisis Hotline juga tersedia untuk panggilan dan sms di 1-800-273-8255. Saya adalah Konselor Profesional Bersertifikat di Texas, yang saat ini menyediakan layanan di West Houston. Anda dapat menghubungi saya di 787-466-5478 untuk menjadwalkan janji.

I have long spurts of depression, anxiety, and need change constantly—why?

I'm depressed often, and my mind goes a million miles a minute. Every once in a while, things are okay for a few days. After a bit, I start noticing that I am picking at my skin profusely. After roughly a week, the anxiety is back and still picking. Sometimes I find myself causing fights to have change.

https://counselchat.com/questions/i-have-long-spurts-of-depression-anxiety-and-need-change-constantly-why

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

One way to know yourself a little better and why the dynamics you describe take place, is to understand the particular dynamics of your life context.Look at your major areas of where you spend your time, whether you are happy with the people with whom you socialize, how you feel toward family members and how they seem to feel toward you.If you examine your relationships and life this way then you may start to notice areas where you have some control or at least a say in how your life is going.If you are socializing among people whom you don't like, have a job you don't like and your family mistreats you and you mistreats them, for example, then anxiety and depression are an understandable natural result.If you make improvements in your life and relationships, even tiny improvements and even the effort and intention to improve, you may find your anxiety and depression dissipating.People usually feel their worst when they feel lack of control in their life.Look for ways you can regain and/or strengthen yours.

Saya sering merasa depresi, dan pikiran saya berputar-seputar dalam kecepatan yang sangat cepat. Sesekali, semuanya baik-baik saja selama beberapa hari. Setelah beberapa waktu, saya mulai menyadari bahwa saya terus-menerus menggaruk kulit saya. Setelah sekitar seminggu, kecemasan kembali muncul dan saya masih terus menggaruk. Terkadang saya mendapati diri saya memicu pertengkaran untuk mendapatkan perubahan.

Salah satu cara untuk lebih mengenal diri sendiri dan mengapa dinamika yang Anda gambarkan terjadi adalah dengan memahami dinamika khusus dari konteks hidup Anda. Lihatlah area utama di mana Anda menghabiskan waktu, apakah Anda merasa bahagia dengan orang-orang yang Anda sosialisasikan, bagaimana perasaan Anda terhadap anggota keluarga dan bagaimana mereka tampaknya merasa terhadap Anda. Jika Anda memeriksa hubungan dan kehidupan Anda dengan cara ini, maka Anda mungkin mulai memperhatikan area di mana Anda memiliki beberapa kendali atau setidaknya suara dalam bagaimana kehidupan Anda berjalan. Jika Anda bersosialisasi dengan orang-orang yang tidak Anda sukai, memiliki pekerjaan yang tidak Anda sukai, dan keluarga Anda memperlakukan Anda dengan buruk dan Anda juga memperlakukan mereka dengan buruk, misalnya, maka kecemasan dan depresi adalah hasil alami yang dapat dimengerti. Jika Anda membuat perbaikan dalam hidup dan hubungan Anda, bahkan perbaikan kecil dan bahkan upaya serta niat untuk memperbaiki, Anda mungkin menemukan bahwa kecemasan dan depresi Anda berkurang. Orang biasanya merasa terburuk ketika mereka merasa kurang kendali dalam hidup mereka. Carilah cara untuk mendapatkan kembali dan/atau memperkuat kendali Anda.

I have long spurts of depression, anxiety, and need change constantly—why?

I'm depressed often, and my mind goes a million miles a minute. Every once in a while, things are okay for a few days. After a bit, I start noticing that I am picking at my skin profusely. After roughly a week, the anxiety is back and still picking. Sometimes I find myself causing fights to have change.

https://counselchat.com/questions/i-have-long-spurts-of-depression-anxiety-and-need-change-constantly-why

depression

Robin Landwehr, DBH, LPCC, NCCMental Health in a Primary Care Setting

https://counselchat.com/therapists/robin-landwehr-dbh-lpcc-ncc

Hello, and thank you for your question. I am very sorry that you are struggling. I have a few thoughts and perhaps some of my colleagues will add something else. Depression and anxiety can both be chronic conditions, as you have experienced. This means that they may always require treatment in order to have some kind of relief from them. Treatment could mean medication or some kind of counseling. Some people may take medication for the rest of their lives. Some people may go to counseling at times when the depression and anxiety worsens. As you mentioned, sometimes the symptoms improve for a little while, but they can also come back. When they do, it is important to talk to your medical provider if you are getting medication, and/or to go back to your counselor and talk to them about the symptoms that have returned. Skin picking and some other behaviors are not uncommon for people who are experiencing something like anxiety. Many people report that they do this when they feel anxious, and some say it calms them down. It is not really a surprise that you are constantly trying to change things and even starting fights to do so. These are ways to try to avoid, escape and distract yourself from the feelings of anxiety and depression. That is a very normal thing to do. Nobody likes these feelings, and so distraction is something we naturally try in order to get rid of them. The problem is that things like distraction and escape do not work as a long-term solution. In fact, they usually make things worse for many different reasons. Depression and anxiety can be treated, but it is likely something you will need some help with. I would recommend finding a counselor who has experience with anxiety and depression. Medication can be helpful, but I still recommend counseling. The reason for this is that the medication can help with symptoms, while the counseling can address the symptoms and provide you with very helpful skills. Be well,Robin J. Landwehr, DBH, LPCC, NCC

Saya sering merasa depresi, dan pikiran saya melaju sangat cepat. Sesekali, semuanya baik-baik saja selama beberapa hari. Setelah beberapa waktu, saya mulai menyadari bahwa saya sering mengelupas kulit saya. Setelah sekitar seminggu, kecemasan muncul kembali dan saya masih mengelupas. Terkadang saya mendapati diri saya memicu pertengkaran untuk mengubah keadaan.

Halo, dan terima kasih atas pertanyaan Anda. Saya sangat minta maaf bahwa Anda sedang berjuang. Saya memiliki beberapa pemikiran dan mungkin rekan-rekan saya juga akan menambahkan sesuatu. Depresi dan kecemasan bisa menjadi kondisi kronis, seperti yang telah Anda alami. Ini berarti bahwa mereka mungkin selalu memerlukan pengobatan untuk mendapatkan sedikit kelegaan dari mereka. Pengobatan bisa berupa obat atau semacam konseling. Beberapa orang mungkin mengonsumsi obat selama sisa hidup mereka. Beberapa orang mungkin pergi ke konseling pada saat ketika depresi dan kecemasan memburuk. Seperti yang Anda sebutkan, terkadang gejala membaik untuk sementara waktu, tetapi juga dapat kembali. Ketika itu terjadi, penting untuk berbicara dengan penyedia medis Anda jika Anda mendapatkan obat, dan/atau kembali ke konselor Anda dan berbicara dengan mereka tentang gejala yang telah kembali. Mengelupas kulit dan beberapa perilaku lainnya tidak jarang terjadi bagi orang yang mengalami kecemasan. Banyak orang melaporkan bahwa mereka melakukan ini ketika merasa cemas, dan beberapa mengatakan itu menenangkan mereka. Tidak mengherankan bahwa Anda terus berusaha untuk mengubah keadaan bahkan memulai pertengkaran untuk melakukannya. Ini adalah cara untuk mencoba menghindari, melarikan diri, dan mengalihkan diri dari perasaan kecemasan dan depresi. Itu adalah hal yang sangat normal untuk dilakukan. Tidak ada yang menyukai perasaan ini, jadi pengalihan adalah sesuatu yang secara alami kita coba lakukan untuk menyingkirkan mereka. Masalahnya adalah, hal-hal seperti pengalihan dan pelarian tidak berhasil sebagai solusi jangka panjang. Faktanya, mereka biasanya membuat keadaan menjadi lebih buruk karena berbagai alasan. Depresi dan kecemasan dapat diobati, tetapi kemungkinan itu adalah sesuatu yang Anda butuhkan bantuan. Saya akan merekomendasikan mencari konselor yang memiliki pengalaman dengan kecemasan dan depresi. Obat bisa bermanfaat, tetapi saya tetap merekomendasikan konseling. Alasan untuk ini adalah bahwa obat dapat membantu dengan gejala, sementara konseling dapat membahas gejala dan memberikan keterampilan yang sangat berguna bagi Anda. Semoga Anda baik-baik saja, Robin J. Landwehr, DBH, LPCC, NCC

How would I know if I was depressed?

I'm constantly in a bad mood and I have no energy. Is that depression?

https://counselchat.com/questions/how-would-i-know-if-i-was-depressed

depression

Amanda WallingsfordGenuine, caring, and experienced therapist looking forward to supporting you through your journey of growth

https://counselchat.com/therapists/amanda-wallingsford

Depression has many different signs and symptoms and looks different for every person. Often times people think depression is more about feeling "sad," but depression can, in fact, express itself through irritability (or bad mood as you say) and lack of energy. According to the DSM-V (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders), depression includes the following symptoms:-Depressed mood-Irritable mood-Decreased interest or pleasure in activities you usually participate in or enjoy-Significant weight change or change in appetite-Change in sleep (insomnia or hypersomnia)-Psychomotor aggitation or retardation-Fatigue or loss in energy -Feelings of worthlessness or excessive guilt-Diminished ability to concentrate or indecisiveness-Thoughts of suicide or plan The great news is that there are many ways to improve depressive symptoms. If you are up for it, perhaps the best place to start is by seeing a physician or a therapist who can help determine how severe the depression is and can suggest methods of addressing the depression that fit your lifestyle, values, and capabilities. Good luck!

Saya selalu dalam suasana hati yang buruk dan saya tidak memiliki energi. Apakah itu depresi?

Depresi memiliki banyak tanda dan gejala yang berbeda dan terlihat berbeda untuk setiap orang. Seringkali orang berpikir depresi lebih tentang merasa "sedih," tetapi depresi dapat, sebenarnya, mengekspresikan dirinya melalui ketidaknyamanan (atau suasana hati yang buruk seperti yang Anda katakan) dan kurangnya energi. Menurut DSM-V (Panduan Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental), depresi mencakup gejala-gejala berikut: - Suasana hati yang tertekan - Suasana hati yang mudah marah - Mengurangi minat atau kesenangan dalam aktivitas yang biasanya Anda ikuti atau nikmati - Perubahan berat badan yang signifikan atau perubahan nafsu makan - Perubahan pola tidur (insomnia atau hipersomnia) - Agitasi atau keterlambatan psikomotor - Kelelahan atau kehilangan energi - Perasaan tidak berharga atau rasa bersalah yang berlebihan - Kemampuan yang berkurang untuk berkonsentrasi atau kebimbangan - Pikiran tentang bunuh diri atau rencana. Kabar baiknya adalah ada banyak cara untuk meningkatkan gejala depresi. Jika Anda bersedia, mungkin tempat terbaik untuk memulai adalah dengan menemui dokter atau terapis yang dapat membantu menentukan seberapa parah depresi dan dapat menyarankan metode untuk mengatasi depresi yang sesuai dengan gaya hidup, nilai-nilai, dan kemampuan Anda. Semoga sukses!

Is my moodiness just a phase or do I need help?

I'm a teenager and I I go through periods of moodiness. I have extreme feelings (but I bury them), and then I feel nothing - just empty and emotionless. I have trust issues, low self esteem,ban extreme fear of abandonment, and I constantly reevaluate my relationships. I also don't know who I am as a person. I'm not happy overall, but I'm not suicidal. Can I just feel happy?

https://counselchat.com/questions/is-my-moodiness-just-a-phase-or-do-i-need-help

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

Sometimes the way to feel happy is to address all the questions you just described.Teenage years are the first time any of us starts to feel and recognize our uniqueness. The fact that you recognize your great range of feelings, as uncomfortable as they may sometimes be, is healthy.Also healthy is that you are asking for opinions of therapists who would be familiar with when a range of feelings shows an out of the ordinary problem.One path to take is to reflect on the topics you wrote here and especially to ask yourself your reasons for how the problem started and what it would take for it to resolve.Do you have trust issues because someone broke your trust? You're entitled to a repair of your trust by the other person. Even if the person never offers this to you, to know you deserve to be restored to whole, may help you feel more secure.The same is true with the other topics, abandonment and relationships generally.The more you continue to value your unique understanding, expectations, and standards, the more likely you'll create relationships which do not have these qualities, and you will restore your sense of hope that other people may treat you in a fair and kind way.

Saya seorang remaja dan saya mengalami periode suasana hati yang sering berubah. Saya memiliki perasaan yang ekstrem (tapi saya pendam), dan kemudian saya tidak merasakan apa-apa - hanya kosong dan tanpa emosi. Saya memiliki masalah kepercayaan, rasa harga diri yang rendah, ketakutan yang ekstrem terhadap pengabaian, dan saya terus-menerus mengevaluasi kembali hubungan saya. Saya juga tidak tahu siapa saya sebagai pribadi. Secara keseluruhan, saya tidak bahagia, tetapi saya tidak ingin bunuh diri. Bisakah saya merasa bahagia?

Kadang-kadang cara untuk merasa bahagia adalah dengan mengatasi semua pertanyaan yang baru saja Anda jelaskan. Masa remaja adalah saat pertama kali kita mulai merasakan dan mengenali keunikan kita. Fakta bahwa Anda mengenali rentang perasaan Anda yang besar, meskipun terkadang tidak nyaman, adalah hal yang sehat. Yang juga sehat adalah bahwa Anda meminta pendapat para terapis yang akan memahami kapan rentang perasaan menunjukkan masalah yang tidak biasa. Salah satu cara yang bisa diambil adalah merefleksikan topik-topik yang Anda tulis di sini dan terutama untuk bertanya pada diri sendiri alasan Anda tentang bagaimana masalah ini dimulai dan apa yang dibutuhkan untuk menyelesaikannya. Apakah Anda memiliki masalah kepercayaan karena seseorang pernah mengkhianati kepercayaan Anda? Anda berhak mendapatkan perbaikan kepercayaan dari orang lain. Bahkan jika orang tersebut tidak pernah menawarkan ini kepada Anda, mengetahui bahwa Anda berhak untuk dipulihkan sepenuhnya, dapat membantu Anda merasa lebih aman. Hal yang sama berlaku untuk topik lainnya, seperti pengabaian dan hubungan secara umum. Semakin Anda terus menghargai pemahaman, harapan, dan standar unik Anda, semakin besar kemungkinan Anda akan menciptakan hubungan yang tidak memiliki kualitas ini, dan Anda akan memulihkan rasa harapan Anda bahwa orang lain dapat memperlakukan Anda dengan cara yang adil dan baik.

How can I deal with my depression?

I know I need to deal with my depression. But I don't know how and I don't want to tell anyone. How can I deal with depression without telling anyone?

https://counselchat.com/questions/how-can-i-deal-with-my-depression-2

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

Love yourself more and treat yourself kindly, with empathy and compassion.Usually when people feel depressed they also feel lonely and isolated. Since at this time you wouldn't want to tell anyone about the way you feel, which includes the possibility that a few of the ones whom you tell would offer you emotional support, give this to yourself.Also consider to make a goal of eventually telling someone whom you are reasonably sure would understand and empathize, about your depression.This will help alleviate the sense of shame, unworthiness and pervasive guilt which often comes along with depression.Sending you good luck!

Saya tahu saya perlu mengatasi depresi saya. Tapi saya tidak tahu caranya dan saya tidak ingin memberi tahu siapa pun. Bagaimana saya dapat mengatasi depresi tanpa memberi tahu siapa pun?

Cintailah diri sendiri lebih dan perlakukanlah diri sendiri dengan baik, dengan empati dan kasih sayang. Biasanya, ketika orang merasa depresi, mereka juga merasa kesepian dan terisolasi. Karena saat ini Anda tidak ingin memberi tahu siapa pun tentang perasaan Anda, termasuk kemungkinan bahwa beberapa orang yang Anda beri tahu akan menawarkan dukungan emosional, berikan ini kepada diri sendiri. Juga pertimbangkan untuk membuat tujuan akhirnya memberi tahu seseorang yang Anda yakin akan memahami dan berempati dengan depresi Anda. Ini akan membantu mengurangi rasa malu, kurangnya harga diri, dan rasa bersalah yang sering menyertai depresi. Semoga beruntung!

How can I deal with my depression?

I know I need to deal with my depression. But I don't know how and I don't want to tell anyone. How can I deal with depression without telling anyone?

https://counselchat.com/questions/how-can-i-deal-with-my-depression-2

depression

Kim HollingdaleMind-Body Approaches to Stress, Depression & Anxiety

https://counselchat.com/therapists/kim-hollingdale

It can be really tough to tell someone - anyone - that you're feeling depressed. But finding that supportive person that you can share with is a big part of the battle with depression. Depression thrives on being secret, it seems to grow the more we isolate ourselves and hide it away so I'm with Laura Cassidy, when she suggests finding that professional support person so you can start fighting back against your depression. If that feels like too big a step right now, maybe check out a book or two... I'm a big fan of a book called 'Feeling Good' by Dr. David Burns if you want some practical thoughts on tackling depression and on 'Radical Acceptance' by Tara Brach if you prefer something a little more spiritual.

Saya tahu saya perlu menghadapi depresi saya. Tapi saya tidak tahu caranya dan saya tidak ingin memberi tahu siapa pun. Bagaimana saya bisa mengatasi depresi tanpa memberi tahu siapa pun?

Menyampaikan kepada seseorang - siapa pun - bahwa Anda merasa depresi bisa sangat sulit. Namun, menemukan orang yang mendukung yang dapat Anda ajak berbagi adalah bagian besar dari perjuangan melawan depresi. Depresi tumbuh dalam keadaan rahasia, tampaknya semakin besar kita mengisolasi diri dan menyembunyikannya, jadi saya setuju dengan Laura Cassidy, ketika dia menyarankan untuk menemukan orang profesional yang dapat mendukung sehingga Anda dapat mulai melawan depresi Anda. Jika itu terasa seperti langkah yang terlalu besar saat ini, mungkin Anda bisa membaca satu atau dua buku... Saya sangat merekomendasikan buku berjudul 'Feeling Good' oleh Dr. David Burns jika Anda ingin beberapa pemikiran praktis tentang mengatasi depresi dan tentang 'Radical Acceptance' oleh Tara Brach jika Anda lebih suka sesuatu yang sedikit lebih spiritual.

How can I deal with my depression?

I know I need to deal with my depression. But I don't know how and I don't want to tell anyone. How can I deal with depression without telling anyone?

https://counselchat.com/questions/how-can-i-deal-with-my-depression-2

depression

Laura Cassity, LMSW, LMACAffiliated Family Counselors

https://counselchat.com/therapists/laura-cassity-lmsw-lmac

Hello,It is completely understandable that you would not want people to know about your depression. I would first like commend you for realizing that you need to help with your depression by reaching out here. That is a great start, and you've taken the very first courageous step. Depression can feel debilitating and overwhelming. Depression is also a very personal thing and no one has know but you and the therapist. The best way to begin learningand dealing is to pick up the phone and call a therapist or email a therapist and schedule a session. The great news is that with professional help you can feel better and you will learn how deal with and manage the depression. There are many ways to help with depression that a therapist can teach you and help guide. You do not have do this alone. Asking for help and going to therapy is a strength! This can be done in a private and confidential setting.Depression should be treated by a therapist, in a safe, confidential office setting. The therapist can then discuss your depression with you in more detail to figure out the underlying cause, how long you've been feeling this way and identify what brings on these feelings. There is hope and depression can be treated with great success, you CAN feel good again. Depression can be managed appropriately by seeing a licensed therapist. Often times therapy will offer relief because you would have someone there simply to listen to you, validate your feelings and listen to your story. The therapist will be able to offer professional insight and perspective on the situation and help you think outside the box. The therapist can do many things with you, provide insight and offer many ideas to help you learn new coping skills and ideas of things you enjoy, encouraging you to re engage in hobbies you once enjoyed or even discover new things you may enjoy. There are creative ways to learn to cope too!Your therapist will also be there to support you, without judgement, at your pace, through the entire process. But the first step is finding a therapist and beginning to identify the cause your depression. Healing is possible and getting your happiness back is also possible.Feel free contact me for additional help or informationLaura Cassity, LMSW, LMAC

Saya tahu saya perlu mengatasi depresi saya. Tapi saya tidak tahu bagaimana dan saya tidak ingin memberitahu siapa pun. Bagaimana saya bisa mengatasi depresi tanpa memberitahu siapa pun?

Halo, sangat dapat dimengerti jika Anda tidak ingin orang lain mengetahui tentang depresi Anda. Saya ingin mengucapkan selamat karena Anda menyadari bahwa Anda perlu bantuan dengan depresi Anda dengan menghubungi di sini. Itu adalah awal yang bagus, dan Anda telah mengambil langkah berani yang pertama. Depresi bisa terasa melemahkan dan menyedihkan. Depresi juga merupakan hal yang sangat pribadi dan tidak ada yang tahu kecuali Anda dan terapis. Cara terbaik untuk mulai belajar dan mengatasi adalah dengan mengangkat telepon dan menghubungi terapis atau mengirim email kepada terapis dan jadwalkan sesi. Kabar baiknya adalah dengan bantuan profesional, Anda dapat merasa lebih baik dan Anda akan belajar bagaimana mengatasi dan mengelola depresi. Ada banyak cara untuk membantu mengatasi depresi yang dapat diajarkan terapis dan membantu membimbing Anda. Anda tidak perlu menghadapinya sendiri. Meminta bantuan dan pergi ke terapi adalah sebuah kekuatan! Ini bisa dilakukan dalam pengaturan yang pribadi dan rahasia. Depresi harus ditangani oleh seorang terapis, di ruang kantor yang aman dan rahasia. Terapis kemudian dapat mendiskusikan depresi Anda lebih mendalam untuk mencari tahu penyebab yang mendasari, berapa lama Anda merasa seperti ini, dan mengidentifikasi apa yang memicu perasaan ini. Ada harapan dan depresi dapat diobati dengan sukses besar, Anda DAPAT merasa baik lagi. Depresi dapat dikelola dengan baik dengan menemui terapis bersertifikat. Sering kali terapi akan memberikan kelegaan karena Anda akan memiliki seseorang di sana hanya untuk mendengarkan Anda, memvalidasi perasaan Anda, dan mendengarkan cerita Anda. Terapis akan mampu memberikan wawasan profesional dan perspektif tentang situasi dan membantu Anda berpikir di luar kebiasaan. Terapis dapat melakukan banyak hal dengan Anda, memberikan wawasan dan menawarkan berbagai ide untuk membantu Anda belajar keterampilan mengatasi baru dan ide hal-hal yang Anda nikmati, mendorong Anda untuk terlibat kembali dalam hobi yang pernah Anda nikmati atau bahkan menemukan hal-hal baru yang mungkin Anda sukai. Ada cara kreatif untuk belajar mengatasi juga! Terapis Anda juga akan ada untuk mendukung Anda, tanpa penghakiman, dengan kecepatan Anda, sepanjang proses. Tetapi langkah pertama adalah menemukan terapis dan mulai mengidentifikasi penyebab depresi Anda. Penyembuhan mungkin dan mendapatkan kembali kebahagiaan Anda juga mungkin. Jangan ragu untuk menghubungi saya untuk bantuan atau informasi tambahan Laura Cassity, LMSW, LMAC.

How do I make myself happy without someone who made me happy?

How do I make myself happy without the people who made me happy? Now that they’re gone, I feel sad. It’s been two months now but I seem to be unable to stay okay and independent.

https://counselchat.com/questions/how-do-i-make-myself-happy-without-someone-who-made-me-happy

depression

Shawn Thomas Berthel, M.S., LCMHCStep into your new life path.

https://counselchat.com/therapists/shawn-thomas-berthel-m-s-lcmhc

Hello. So, someone made you happy but is no longer around? I am sure that feels devastating. As a counselor I usually have to ponder this kind of thought because it lends itself to suggesting that happiness comes from the external, rather than the internal side of a person's life. Happiness is formed within ourselves. All the external trappings of happiness are usually quite fleeting, and temporary. Even relationships fo not last forever. If we get to a place where we are reliant and dependent on those around us to create happiness in our lives, then we lose the opportunities for us to do it ourselves. We are entirely capable of finding ways to be happy. Sometimes this entails working out issues that are holding us back from reaching a place of peace, or resolution to a specific problem.What I would offer to you, is to find ways in which you can develop happiness for yourself. What do you like about your life as it is right now? What can you do to create change in your life to increase your happiness? These kinds of questions can be valuable to you as you seek out ways to make happiness an internal rather than an external event. Mourning the loss of a social connection (in whatever way that occurred), is part of the grieving process, but it is not permanent. It is a path to healing and moving forward. From this, you can seek out new sources of happiness. I encourage you to remember that happiness is independent of the external experience you have in the world. Happiness is an expression of the internal feelings, so that will be the source or the font of positive emotion from which you really draw. If you are lacking in happiness, then it becomes important to examine why that is, and what you can do about it to promote self-care. Seeking out a professional counselor can also be a good option as you move through the grief/loss process and examine the reasons happiness is not in greater supply.I wish you happiness for every day of your life.Best wishes.

Bagaimana saya bisa membuat diri saya bahagia tanpa orang-orang yang membuat saya bahagia? Sekarang mereka telah pergi, saya merasa sedih. Sudah dua bulan sekarang tetapi sepertinya saya tidak bisa tetap baik-baik saja dan mandiri.

Halo. Jadi, seseorang telah membuatmu bahagia tetapi sekarang tidak ada lagi? Saya yakin itu terasa menghancurkan. Sebagai seorang konselor, saya biasanya harus merenungkan pemikiran semacam ini karena itu menunjukkan bahwa kebahagiaan berasal dari luar, bukan dari sisi dalam kehidupan seseorang. Kebahagiaan terbentuk di dalam diri kita sendiri. Semua atribut kebahagiaan yang bersifat eksternal biasanya cukup sementara dan sementara. Bahkan hubungan tidak bertahan selamanya. Jika kita sampai pada suatu tempat di mana kita bergantung pada orang-orang di sekitar kita untuk menciptakan kebahagiaan dalam hidup kita, maka kita kehilangan kesempatan untuk melakukannya sendiri. Kita sepenuhnya mampu menemukan cara untuk bahagia. Terkadang ini melibatkan menyelesaikan masalah yang menghalangi kita untuk mencapai tempat damai atau resolusi dari masalah tertentu. Apa yang akan saya tawarkan kepada Anda adalah menemukan cara di mana Anda dapat mengembangkan kebahagiaan untuk diri Anda sendiri. Apa yang Anda sukai tentang hidup Anda seperti sekarang ini? Apa yang dapat Anda lakukan untuk menciptakan perubahan dalam hidup Anda untuk meningkatkan kebahagiaan Anda? Pertanyaan-pertanyaan semacam ini bisa sangat berharga bagi Anda saat Anda mencari cara untuk menjadikan kebahagiaan sebagai peristiwa internal daripada eksternal. Berkabung atas hilangnya hubungan sosial (dalam cara apa pun itu terjadi), adalah bagian dari proses berduka, tetapi itu tidak permanen. Itu adalah jalan menuju penyembuhan dan bergerak maju. Dari sini, Anda dapat mencari sumber kebahagiaan baru. Saya mendorong Anda untuk mengingat bahwa kebahagiaan tidak bergantung pada pengalaman eksternal yang Anda miliki di dunia. Kebahagiaan adalah ungkapan dari perasaan internal, sehingga itulah sumber atau mata air emosi positif yang sebenarnya Anda tarik. Jika Anda kekurangan kebahagiaan, maka menjadi penting untuk memeriksa mengapa itu terjadi, dan apa yang bisa Anda lakukan untuk mempromosikan perawatan diri. Mencari konselor profesional juga bisa menjadi pilihan yang baik saat Anda melewati proses berduka/hilang dan memeriksa alasan mengapa kebahagiaan tidak tersedia lebih banyak. Saya berharap Anda kebahagiaan untuk setiap hari dalam hidup Anda. Semoga yang terbaik.

How do I make myself happy without someone who made me happy?

How do I make myself happy without the people who made me happy? Now that they’re gone, I feel sad. It’s been two months now but I seem to be unable to stay okay and independent.

https://counselchat.com/questions/how-do-i-make-myself-happy-without-someone-who-made-me-happy

depression

Ben BraaksmaMental Health Counselor

https://counselchat.com/therapists/ben-braaksma

It sounds like you have been feeling pretty down, since the loss of a relationship, and you're wondering how to be happy by yourself. Intimacy is a very natural human desire and at the same time learning to enjoy ourselves, even when we are alone, can strengthen our ability to lead a satisfying life in and out of relationship. Working with a therapist, you may be able to gain insight into how you show up in your relationships with yourself and others and discover more fulfilling ways to do so.

Bagaimana cara saya membuat diri saya bahagia tanpa orang-orang yang membuat saya bahagia? Sekarang mereka telah pergi, saya merasa sedih. Sudah dua bulan sekarang tetapi sepertinya saya tidak bisa tetap baik dan mandiri.

Sepertinya Anda telah merasa sangat sedih, sejak kehilangan sebuah hubungan, dan Anda bertanya-tanya bagaimana cara bahagia dengan diri sendiri. Keintiman adalah keinginan manusia yang sangat alami dan pada saat yang sama belajar menikmati diri kita sendiri, bahkan ketika kita sendirian, dapat memperkuat kemampuan kita untuk menjalani hidup yang memuaskan, baik dalam maupun luar hubungan. Bekerja sama dengan seorang terapis, Anda mungkin dapat mendapatkan wawasan tentang bagaimana Anda hadir dalam hubungan Anda dengan diri sendiri dan orang lain serta menemukan cara yang lebih memuaskan untuk melakukannya.

Is this depression?

I feel like I am internally screaming all the time. Externally, I am calm, but I have this intense, unidentifiable emotion constantly. I don't feel sad. I don't cry a lot. I feel rather emotionally distant other than the internal screaming. It kind of feels like I'm a caged animal.

https://counselchat.com/questions/is-this-depression

depression

Sonya WilsonLicensed Professional Counselor

https://counselchat.com/therapists/sonya-wilson

It is hard to make a definite diagnosis however I would say that it could be and or a combination of depression, stress, PTSD, etc. More background information would have to be needed. One thing I would say is that you really need to seek guidance from a professional to work through these symptoms. If what you described as a caged animal is released, all the crying, sadness, and controllable emotions will come out. That would not be good when they do. Get help before they do..

Saya merasa seolah-olah saya berteriak di dalam hati sepanjang waktu. Secara eksternal, saya tenang, tetapi saya memiliki emosi yang intens dan tidak dapat diidentifikasi secara konstan. Saya tidak merasa sedih. Saya tidak sering menangis. Saya merasa agak emosional jauh kecuali untuk teriakan di dalam. Rasanya seperti saya adalah hewan yang terkurung.

Sulit untuk membuat diagnosis yang pasti, namun saya akan mengatakan bahwa ini bisa jadi kombinasi dari depresi, stres, PTSD, dan lain-lain. Informasi latar belakang lebih lanjut akan diperlukan. Satu hal yang saya inginkan adalah bahwa Anda benar-benar perlu mencari bimbingan dari seorang profesional untuk mengatasi gejala-gejala ini. Jika apa yang Anda deskripsikan sebagai hewan terkurung dibebaskan, semua tangisan, kesedihan, dan emosi yang tidak terkontrol akan muncul. Itu tidak akan baik ketika mereka muncul. Dapatkan bantuan sebelum itu terjadi.

Is this depression?

I feel like I am internally screaming all the time. Externally, I am calm, but I have this intense, unidentifiable emotion constantly. I don't feel sad. I don't cry a lot. I feel rather emotionally distant other than the internal screaming. It kind of feels like I'm a caged animal.

https://counselchat.com/questions/is-this-depression

depression

Ben BraaksmaMental Health Counselor

https://counselchat.com/therapists/ben-braaksma

As far as the formal diagnosis of depression goes, it would be hard to determine without more information. It sounds like you are noticing that there is a significant difference between how you are feeling on the inside and how you express yourself outwardly. Part of you is quite distressed and yet it remains invisible to the outside world, almost as if it is trapped inside of your body. Many people who are depressed experience such things as intrusive thoughts, emotional numbness, difficulty expressing themselves, and bodily tension (caged animal?). In working with a competent therapist, you may be able to get more insight into what you are going through, the nature of the disconnect between you inner feelings and outer expression, and eventually gain relief from the distress as well as a greater sense of connection with yourself and personal freedom.

Saya merasa seolah-olah saya berteriak di dalam hati sepanjang waktu. Secara eksternal, saya tenang, tetapi saya memiliki emosi yang intens dan tidak bisa diidentifikasi secara konstan. Saya tidak merasa sedih. Saya tidak sering menangis. Saya merasa cukup jauh secara emosional kecuali untuk teriakan di dalam hati. Rasanya seperti saya adalah hewan yang terkurung.

Sejauh diagnosis formal depresi, akan sulit untuk menentukan tanpa informasi lebih lanjut. Sepertinya Anda menyadari bahwa ada perbedaan signifikan antara bagaimana perasaan Anda di dalam dan bagaimana Anda mengekspresikan diri secara eksternal. Bagian dari diri Anda sangat tertekan dan tetap tidak terlihat oleh dunia luar, hampir seperti terjebak di dalam tubuh Anda. Banyak orang yang mengalami depresi mengalami hal-hal seperti pikiran yang mengganggu, ketidaksadaran emosional, kesulitan mengekspresikan diri, dan ketegangan fisik (hewan terkurung?). Dengan bekerja sama dengan terapis yang kompeten, Anda mungkin bisa mendapatkan wawasan lebih tentang apa yang Anda alami, sifat dari ketidakselarasan antara perasaan batin Anda dan ekspresi luar, dan akhirnya meraih kelegaan dari tekanan serta mendapatkan rasa keterhubungan yang lebih besar dengan diri Anda dan kebebasan pribadi.

Is this depression?

I feel like I am internally screaming all the time. Externally, I am calm, but I have this intense, unidentifiable emotion constantly. I don't feel sad. I don't cry a lot. I feel rather emotionally distant other than the internal screaming. It kind of feels like I'm a caged animal.

https://counselchat.com/questions/is-this-depression

depression

Jenifer FinkelsteinNCC, LPCC 44

https://counselchat.com/therapists/jenifer-finkelstein

It sounds like you are trying to find a label to help you to understand why you are feeling the way you are feeling. Sometimes there are no labels for how we feel. Sometimes there is no name for the emotions that we are experiencing. Regardless, you do not have to continue to feel this way, no matter what you call it. If you are seeking to experience an internal calmness such as your external calmness, you may want to try some mindfulness practices or meditation. However, being able to get at the root cause of what you are feeling may be what you need to help you release this feeling for the long term. I recommend seeking support for this to allow this internal screaming to get some air and begin to breathe.

Saya merasa seolah-olah saya berteriak dari dalam sepanjang waktu. Secara eksternal, saya tenang, tetapi saya memiliki emosi yang intens dan tidak dapat diidentifikasi secara konstan. Saya tidak merasa sedih. Saya tidak sering menangis. Saya merasa cukup jauh secara emosional kecuali untuk teriakan internal itu. Ini terasa seolah-olah saya adalah hewan yang terkurung.

Tampaknya Anda sedang mencoba menemukan label untuk membantu Anda memahami mengapa Anda merasakan seperti yang Anda rasakan. Kadang-kadang tidak ada label untuk bagaimana kita merasa. Terkadang tidak ada nama untuk emosi yang kita alami. Meskipun demikian, Anda tidak harus terus merasa seperti ini, terlepas dari apa pun yang Anda sebut itu. Jika Anda ingin merasakan ketenangan internal seperti ketenangan eksternal Anda, Anda mungkin ingin mencoba beberapa praktik mindfulness atau meditasi. Namun, dapat memahami penyebab mendasar dari apa yang Anda rasakan mungkin adalah apa yang Anda butuhkan untuk membantu Anda melepaskan perasaan ini dalam jangka panjang. Saya menyarankan untuk mencari dukungan untuk ini agar teriakan internal ini bisa mendapatkan sedikit udara dan mulai bernapas.

How do I deal with parental figures who have hurt me?

People who are parental figures in my life have, in the past, hurt me, and some continue to do so. It makes me feel like I'm not good enough for my husband or the life he provides me. I have had jobs, but I am going through a lot of my past garbage and trying to figure out when it all went wrong. Any time I bring these things up, I am expected to be over the issue. These are people that you can't just cut out, but I have never received apologies for so much of my pain. I don't know what to do any more. I don't know who I am anymore.

https://counselchat.com/questions/how-do-i-deal-with-parental-figures-who-have-hurt-me

depression

Ben BraaksmaMental Health Counselor

https://counselchat.com/therapists/ben-braaksma

It sounds like you have been thinking about how past hurts have influenced you, and when you try to talk about these hurts with people in your life, you are feeling invalidated. It also sounds like current conflicts are continuing to leave you feeling hurt and devalued. In working with a therapist, you may be able to get some clarity about your past, who you are, and what kinds of boundaries you want in your relationships, so that you can lead a life that is more satisfying to you.

Orang-orang yang menjadi sosok orang tua dalam hidup saya telah menyakiti saya di masa lalu, dan beberapa masih terus melakukannya. Itu membuat saya merasa saya tidak cukup baik untuk suami saya atau kehidupan yang ia berikan kepada saya. Saya telah memiliki pekerjaan, tetapi saya sedang menghadapi banyak sampah masa lalu saya dan mencoba untuk memahami kapan semua ini mulai salah. Setiap kali saya membicarakan hal-hal ini, saya diharapkan untuk sudah melewati masalah tersebut. Ini adalah orang-orang yang tidak bisa saya potong begitu saja, tetapi saya tidak pernah menerima permintaan maaf atas begitu banyak rasa sakit saya. Saya tidak tahu lagi apa yang harus dilakukan. Saya tidak tahu siapa saya lagi.

Sepertinya Anda telah memikirkan tentang bagaimana rasa sakit di masa lalu mempengaruhi Anda, dan ketika Anda mencoba berbicara tentang rasa sakit ini dengan orang-orang dalam hidup Anda, Anda merasa tidak dihargai. Ini juga tampaknya seperti konflik yang saat ini terus membuat Anda merasa terluka dan tidak dihargai. Dengan bekerja sama dengan terapis, Anda mungkin bisa mendapatkan kejelasan tentang masa lalu Anda, siapa diri Anda, dan batasan seperti apa yang Anda inginkan dalam hubungan Anda, sehingga Anda dapat menjalani kehidupan yang lebih memuaskan bagi Anda.

How do I deal with parental figures who have hurt me?

People who are parental figures in my life have, in the past, hurt me, and some continue to do so. It makes me feel like I'm not good enough for my husband or the life he provides me. I have had jobs, but I am going through a lot of my past garbage and trying to figure out when it all went wrong. Any time I bring these things up, I am expected to be over the issue. These are people that you can't just cut out, but I have never received apologies for so much of my pain. I don't know what to do any more. I don't know who I am anymore.

https://counselchat.com/questions/how-do-i-deal-with-parental-figures-who-have-hurt-me

depression

Shawn Thomas Berthel, M.S., LCMHCStep into your new life path.

https://counselchat.com/therapists/shawn-thomas-berthel-m-s-lcmhc

Hello. Adults who come from abusive home histories (physical, emotional, or even psychological), may take a long time to heal from that abuse. We carry our past with us everywhere we go, and it is up to us to find resolutions to past hurts. This is often easier said than done, but it is possible. From the perspective of those with whom you have shared your concerns, it might be assumed that based on where you are in life and who you are now, that you have already worked through any issues from your younger years. Some of our deepest scars in life are indeed invisible and suppressed. We have to get to the place where we can take care of the inner child that is still hurting, by recognizing that those who hurt us - however they did, might have had their own challenges which prevented them from functioning and behaving in ways we might have deeply needed. Those who have directly hurt you, may not be capable of acknowledging and understanding how you were affected by their actions - even in the worst of cases. They themselves may be doing what they can, either out of shame or heartbreak for their own actions, to work on forgetting how they behaved toward you all those years before. How are they behaving toward you now? Can you find it in your heart to forgive those who have hurt you? Forgiveness is the gift we give ourselves, and isn't dependent on an apology from an offender. By forgiving (even in the absence of any apology), we are releasing the weight of the burden we are carrying that reflects the offense we feel was committed against us. Sometimes therapy can be helpful in this process. Talking with someone who can be non-judgmental and reflects an empathetic position toward you might be what you need right now. Seeking out a therapist to help you work through these negatives feelings and thoughts is much easier, than trying to go it alone. I would encourage you to reach out and find someone who resonates with you on that journey, so that you can begin a path toward healing.Warm regards,Shawn Berthel, M.S., LMHC

Orang-orang yang berperan sebagai figur orang tua dalam hidup saya telah, di masa lalu, menyakiti saya, dan beberapa masih terus melakukannya. Itu membuat saya merasa bahwa saya tidak cukup baik untuk suami saya atau kehidupan yang dia berikan kepada saya. Saya pernah bekerja, tetapi saya sedang melewati banyak sampah masa lalu saya dan berusaha untuk memahami kapan semuanya mulai salah. Setiap kali saya membawa hal-hal ini, saya diharapkan untuk sudah mengatasi masalah ini. Ini adalah orang-orang yang tidak bisa begitu saja Anda potong dari hidup Anda, tetapi saya tidak pernah menerima permintaan maaf untuk begitu banyak rasa sakit yang saya alami. Saya tidak tahu apa yang harus dilakukan lagi. Saya tidak tahu siapa diri saya lagi.

Halo. Orang dewasa yang berasal dari latar belakang rumah yang menyakiti (fisik, emosional, atau bahkan psikologis), mungkin perlu waktu yang lama untuk sembuh dari penyalahgunaan itu. Kita membawa masa lalu kita ke mana pun kita pergi, dan adalah tugas kita untuk menemukan resolusi atas rasa sakit di masa lalu. Ini seringkali lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi itu mungkin. Dari perspektif orang-orang dengan siapa Anda telah berbagi kekhawatiran Anda, mungkin diasumsikan bahwa berdasarkan di mana Anda berada dalam hidup dan siapa Anda sekarang, bahwa Anda telah bekerja melalui masalah apapun dari tahun-tahun muda Anda. Beberapa bekas luka tersedih dalam hidup kita memang tidak terlihat dan terpendam. Kita harus sampai pada tempat di mana kita bisa merawat anak batin yang masih terluka, dengan mengenali bahwa mereka yang menyakiti kita - bagaimanapun caranya, mungkin memiliki tantangan mereka sendiri yang mencegah mereka berfungsi dan berperilaku dengan cara yang mungkin kita sangat butuhkan. Mereka yang secara langsung menyakiti Anda, mungkin tidak mampu mengakui dan memahami bagaimana Anda terkena dampak oleh tindakan mereka - bahkan dalam kasus terburuk. Mereka sendiri mungkin melakukan apa yang mereka bisa, baik karena rasa malu atau patah hati atas tindakan mereka sendiri, untuk berusaha melupakan bagaimana mereka berperilaku terhadap Anda semua tahun-tahun lalu. Bagaimana mereka berperilaku terhadap Anda sekarang? Bisakah Anda menemukan di hati Anda untuk memaafkan mereka yang telah menyakiti Anda? Memaafkan adalah hadiah yang kita berikan kepada diri kita sendiri, dan tidak tergantung pada permohonan maaf dari pelanggar. Dengan memaafkan (bahkan tanpa adanya permintaan maaf), kita melepaskan beban dari beban yang kita bawa yang mencerminkan pelanggaran yang kita rasa telah dilakukan terhadap kita. Terkadang terapi dapat membantu dalam proses ini. Berbicara dengan seseorang yang tidak menghakimi dan mencerminkan posisi empatik terhadap Anda mungkin adalah apa yang Anda butuhkan saat ini. Mencari seorang terapis untuk membantu Anda mengatasi perasaan dan pikiran negatif ini jauh lebih mudah, daripada mencoba melakukannya sendiri. Saya akan mendorong Anda untuk menghubungi dan menemukan seseorang yang selaras dengan Anda dalam perjalanan itu, sehingga Anda dapat memulai jalan menuju penyembuhan. Salam hangat, Shawn Berthel, M.S., LMHC

My parents are getting a divorce and I feel depressed

I am going through a very hard time and I'm so depressed. My parents are getting a divorce and a lot of bad things are happening. I want to lull myself.

https://counselchat.com/questions/my-parents-are-getting-a-divorce-and-i-feel-depressed

depression

Karen Keys, LMHC, CASAC, NCCRecovery and Wellness Expertise

https://counselchat.com/therapists/karen-keys-lmhc-casac-ncc

It sounds like a tough time and it's normal to feel down when your family is going through a divorce or other hardship. There's a difference between feelings like sadness, discouragement, grief, loneliness and depression, though. Sadness is sadness and sometimes we have to go through a grieving or other process, that is a normal reaction to events in our lives. Depression, on the other hand, is more about being stuck. Lulling yourself with self-care sounds like a healthy response and a way to give yourself support. So as to the uncomfortable but healthy part of your feelings, do the best you can to put names to it and share with a trusted other person. You will find comfort. The part of your situation that's depression -- feeling stuck, not able to get out of bad, concentrate, changes in sleeping and eating, loss of enjoyment in living, poor hygiene, feelings of hopelessness, that's different. First step, identify your own symptoms of depression. If you have any thoughts of hurting yourself, tell someone. If you're not sure, you can try 800-lifenet or other support line to get feedback. First aid for depression includes: daily care and feeding, good sleeping and eating, lots of exercise--even when you don't feel like it-- healthy socializing, and focusing on talking to yourself in a positive way. If you aren't able to move yourself out of your depression, work with a professional to make short-term goals and get some support. You may also talk to your doctor or psychiatrist about trying an anti-depressant to give you a little lift while you go through a rough patch.Best wishes,Karen

Saya sedang mengalami masa yang sangat sulit dan saya sangat depresi. Orang tua saya sedang bercerai dan banyak hal buruk yang terjadi. Saya ingin menenangkan diri.

Sepertinya ini waktu yang sulit dan adalah hal yang normal untuk merasa sedih saat keluarga Anda mengalami perceraian atau kesulitan lainnya. Namun, ada perbedaan antara perasaan seperti kesedihan, putus asa, duka, kesepian, dan depresi. Kesedihan adalah kesedihan dan terkadang kita harus melalui proses berduka atau proses lainnya, yang merupakan reaksi normal terhadap peristiwa dalam hidup kita. Depresi, di sisi lain, lebih tentang merasa terjebak. Menenangkan diri dengan perawatan diri terdengar seperti respons yang sehat dan cara untuk memberi dukungan pada diri sendiri. Jadi untuk bagian yang tidak nyaman tetapi sehat dari perasaan Anda, lakukan yang terbaik untuk memberi nama padanya dan berbagi dengan orang lain yang Anda percayai. Anda akan menemukan kenyamanan. Bagian dari situasi Anda yang merupakan depresi - merasa terjebak, tidak bisa bangun dari tempat tidur, sulit berkonsentrasi, perubahan dalam tidur dan makan, kehilangan minat dalam hidup, kebersihan yang buruk, perasaan putus asa, itu berbeda. Langkah pertama, identifikasi simptom depresi Anda sendiri. Jika Anda memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri, beri tahu seseorang. Jika Anda tidak yakin, Anda bisa mencoba 800-lifenet atau saluran dukungan lain untuk mendapatkan masukan. Pertolongan pertama untuk depresi meliputi: perawatan dan makanan harian, tidur dan makan yang baik, banyak olahraga - bahkan ketika Anda tidak merasa seperti itu - bersosialisasi dengan sehat, dan fokus pada berbicara kepada diri sendiri dengan cara yang positif. Jika Anda tidak bisa mengeluarkan diri dari depresi Anda, bekerja dengan profesional untuk membuat tujuan jangka pendek dan mendapatkan beberapa dukungan. Anda juga bisa berbicara dengan dokter atau psikiater Anda tentang mencoba antidepresan untuk memberi Anda sedikit dorongan saat Anda melalui masa sulit. Semoga yang terbaik, Karen.

My parents are getting a divorce and I feel depressed

I am going through a very hard time and I'm so depressed. My parents are getting a divorce and a lot of bad things are happening. I want to lull myself.

https://counselchat.com/questions/my-parents-are-getting-a-divorce-and-i-feel-depressed

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

Consider yourself quite normal for feeling overwhelmed and depressed about your parents divorce. This is the most natural way to feel at this time.Depending on how old you are, and whether you live under their roof, are dependent on their support, and are either part of the decision or not, of with whom and where you will live, start considering these points.How did you find out about the upcoming divorce?Are either of your parents reluctant to answer your questions or is it clear that neither of them want to talk about anything with you?Whatever your fears and questions about your own future, these are all real. It is necessary for you to know about your basic future.If you are living on your own and the main problem is your inner adjustment that your family structure is completely changing, then probably a good therapist would be a great help to you now, to clarify these tensions.Sending lots of good wishes for an easy resolution to your new path!

Saya sedang melalui masa yang sangat sulit dan saya begitu depresi. Orang tua saya akan bercerai dan banyak hal buruk yang terjadi. Saya ingin menenangkan diri sendiri.

Anggaplah diri Anda sangat normal karena merasa tertekan dan kewalahan tentang perceraian orang tua Anda. Ini adalah cara yang paling alami untuk merasa saat ini. Tergantung pada seberapa tua Anda, dan apakah Anda tinggal di bawah atap mereka, bergantung pada dukungan mereka, dan apakah Anda bagian dari keputusan atau tidak, dengan siapa dan di mana Anda akan tinggal, mulai pertimbangkan poin-poin ini. Bagaimana Anda mengetahui tentang perceraian yang akan datang? Apakah salah satu orang tua Anda enggan menjawab pertanyaan Anda atau jelas bahwa tidak ada dari mereka yang ingin berbicara tentang apa pun dengan Anda? Apa pun ketakutan dan pertanyaan Anda tentang masa depan Anda, semua ini nyata. Penting bagi Anda untuk mengetahui tentang masa depan dasar Anda. Jika Anda tinggal sendiri dan masalah utamanya adalah penyesuaian batin Anda bahwa struktur keluarga Anda sepenuhnya berubah, maka mungkin terapis yang baik akan sangat membantu Anda sekarang, untuk menjelaskan ketegangan ini. Mengirimkan banyak harapan baik untuk resolusi yang mudah menuju jalan baru Anda!

I need help coping with depression as a result of stress

My depression has been reoccurring for a long time. It all started when I was being bullied in high school. In ninth grade, my principal told me I needed to stay home for a couple days to protect myself while she spoke to my classmates. I needed professional help for my stress because I was having crying spells from the stress of going to school and confronting my classmates. After that, I was fine for a couple of years. I entered my first year of college in a really tough program with high demands of expected work. I believe my depression re-booted from there with the stress. I began to cut myself because a friend of mine at the time told me how she used to do the same and it used to feel good for her. Obviously, that wasn't the right choice. I regret ever doing that, seeing as even though I'm not self-harming anymore, I always look back at that time whenever I feel very stressed. I have a big problem with handling problems in life. Whenever a problem arises, I get stressed and I feel hopeless, as if it's not going to get better. I get way too stressed from my problems, which leads to overreacting a lot (especially when talking to others), which then leads to depression. I have a hard time coping with stress because I know that if I could handle it easily then I wouldn't be sad all the time, and I would say and do the right thing instead of overreacting to my loved ones.

https://counselchat.com/questions/i-need-help-coping-with-depression-as-a-result-of-stress

depression

Cimberly R. NeskerRegistered Psychotherapist (3579)

https://counselchat.com/therapists/cimberly-r-nesker

I couldn't help but notice that you did not specify your age, so I am unable to set the total chronological order and length that you have suffered in this way, but I want to start by commending you on seeking out additional coping techniques on your own. Unfortunately, it sounds like you were offered some that were more dangerous than helpful, but be proud that you were able to curb those before they caused too much harm. From what you have written, stress has always been a difficult thing for you to manage. Often, when I am working with those who offer the same concern, there is a degree of people pleasing that comes with that stress. When we are trying to make others happy, especially when we are unable to distinguish the proper "rules for success", it can make even the simplest of tasks overwhelming. Stress management is just that, management; of our own anxieties about the needs of others, about our skills and the ability to complete a task and having multiple requests at any given time. Each of these aspects requires a separate sets of "tools" to manage them accordingly. For example, assertiveness communication training could aid in communicating with your colleagues to manage their expectations of your deadlines and abilities, but it will not assist you with managing your own anxieties. Try to separate the different areas of the problem, in order to help yourself to find a solution and work on them in their own time. Perhaps keeping a journal will help you to better understand why you are so easily overwhelmed by stress and help you track some of your less-helpful responses to stress. For example, does a certain person's style of communication always make you feel undervalued and therefore push you to finish their requests first? Is there a certain time of the day where you start to fall off in productivity? Is that the time fo the day where you also tend to pile up your requirements?Try to ask yourself some of these harder questions and see where they lead you.

Saya telah mengalami depresi berulang selama waktu yang lama. Semuanya dimulai ketika saya dibully di sekolah menengah. Di kelas sembilan, kepala sekolah saya mengatakan bahwa saya perlu tinggal di rumah selama beberapa hari untuk melindungi diri saya sementara dia berbicara dengan teman sekelas saya. Saya membutuhkan bantuan profesional untuk stres saya karena saya sering menangis akibat stres pergi ke sekolah dan menghadapi teman-teman sekelas saya. Setelah itu, saya baik-baik saja selama beberapa tahun. Saya masuk ke tahun pertama kuliah di program yang sangat sulit dengan tuntutan kerja yang tinggi. Saya percaya depresi saya dimulai lagi dari situ dengan stres yang ada. Saya mulai menyakiti diri sendiri karena seorang teman saya saat itu memberi tahu saya bagaimana dia pernah melakukan hal yang sama dan itu terasa baik baginya. Jelas, itu bukan pilihan yang tepat. Saya menyesal pernah melakukannya, karena meskipun saya tidak menyakiti diri sendiri lagi, saya selalu memandang kembali ke masa itu setiap kali saya merasa sangat stres. Saya memiliki masalah besar dengan mengatasi masalah dalam hidup. Setiap kali masalah muncul, saya merasa stres dan merasa putus asa, seolah-olah semuanya tidak akan membaik. Saya mendapat terlalu banyak stres dari masalah saya, yang sering kali menyebabkan reaksi berlebihan (terutama ketika berbicara dengan orang lain), yang kemudian menyebabkan depresi. Saya kesulitan mengatasi stres karena saya tahu bahwa jika saya bisa mengatasinya dengan mudah, saya tidak akan terus-menerus sedih, dan saya akan mengatakan serta melakukan hal yang benar alih-alih bereaksi berlebihan terhadap orang-orang yang saya cintai.

Saya tidak bisa tidak memperhatikan bahwa Anda tidak menyebutkan usia Anda, jadi saya tidak dapat menentukan urutan kronologis total dan lamanya Anda menderita dengan cara ini, tetapi saya ingin mulai dengan memuji Anda karena telah mencari teknik coping tambahan sendiri. Sayangnya, tampaknya Anda ditawari beberapa teknik yang lebih berbahaya daripada bermanfaat, tetapi banggalah bahwa Anda mampu menghentikannya sebelum menyebabkan terlalu banyak kerusakan. Dari apa yang Anda tulis, stres selalu menjadi hal yang sulit untuk Anda atasi. Sering kali, ketika saya bekerja dengan mereka yang menawarkan kekhawatiran yang sama, ada derajat kepuasan orang lain yang datang bersamaan dengan stres tersebut. Ketika kita mencoba membuat orang lain bahagia, terutama ketika kita tidak dapat membedakan "aturan untuk sukses" yang tepat, hal itu bisa membuat bahkan tugas yang paling sederhana menjadi berlebihan. Manajemen stres adalah manajemen; tentang kecemasan kita sendiri tentang kebutuhan orang lain, tentang keterampilan kita dan kemampuan untuk menyelesaikan tugas serta menghadapi banyak permintaan pada waktu tertentu. Setiap aspek ini memerlukan seperangkat "alat" yang terpisah untuk mengelolanya dengan baik. Misalnya, pelatihan komunikasi yang tegas dapat membantu dalam berkomunikasi dengan rekan kerja Anda untuk mengelola harapan mereka tentang tenggat waktu dan kemampuan Anda, tetapi tidak akan membantu Anda dalam mengatasi kecemasan Anda sendiri. Cobalah untuk memisahkan area masalah yang berbeda, untuk membantu diri Anda menemukan solusi dan mengerjakannya pada waktunya masing-masing. Mungkin menyimpan jurnal akan membantu Anda lebih memahami mengapa Anda begitu mudah terbebani oleh stres dan membantu Anda melacak beberapa respon Anda yang kurang membantu terhadap stres. Misalnya, apakah gaya komunikasi orang tertentu selalu membuat Anda merasa tidak dihargai dan mendorong Anda untuk menyelesaikan permintaan mereka terlebih dahulu? Apakah ada waktu tertentu dalam sehari di mana Anda mulai menurun dalam produktivitas? Apakah itu adalah waktu yang sama di mana Anda juga cenderung menumpuk permintaan Anda? Cobalah untuk mengajukan beberapa pertanyaan yang lebih sulit kepada diri Anda dan lihat ke mana itu membawa Anda.

I feel like my existence is meaningless

I've been depressed for quite a while. I've been trying to work through it, and my boyfriend has been my rock. He is honestly the only person I trust enough to talk to about anything, but he decided to break up with me because of my depression. I cannot afford to see a therapist or anything, so he saw no hope in staying with me. My insurance has a $5000 deductible, so I’m screwed. I've had everything from suicidal thoughts to trying to quit my job. I have no one. My family doesn't care about me; they kicked me out when I turned 18 a few years ago. I had friends, but they have all moved on with their lives and have no time for me. My ex-boyfriend is trying to help but is making things worse because every time I see or hear him, I break down into tears. I found out that I will never be promoted now because of my depression.

https://counselchat.com/questions/i-feel-like-my-existence-is-meaningless

depression

Cimberly R. NeskerRegistered Psychotherapist (3579)

https://counselchat.com/therapists/cimberly-r-nesker

It sounds like you have been struggling with this for quite some time, using many of the same coping techniques that feel tried and true to no avail. Often, we fall back on coping techniques that would be helpful in other problems (stress, social anxieties, etc.) for our depression, but the truth is that depression requires it's own little tool kit. Depression is all-encompassing, and, based on what you've written, the symptoms are already affecting work and your personal life in myriad ways. The best route forward would be to seek out counselling, admittedly, but if your insurance deductible is too high, that can be very expensive. I would recommend contacting your Employee Assistance Program (EAP) if offered by your employer. If not, you can look into community centres for counselling options, check if your doctor will give you a referral or your local religious organization. If, however, you are motivated to get your depression under control, there are some great workbooks out there that you can use on your own or with your therapist (as long as your therapist is trained in Cognitive Behavioural Therapy, or CBT), such as "Mind Over Mood".

Saya sudah depresi cukup lama. Saya telah berusaha untuk mengatasinya, dan pacar saya adalah sandaran saya. Dia sebenarnya adalah satu-satunya orang yang saya percayai cukup untuk diajak bicara tentang apa pun, tetapi dia memutuskan untuk putus dengan saya karena depresi saya. Saya tidak mampu untuk melihat terapis atau apa pun, jadi dia tidak melihat harapan untuk tetap bersama saya. Asuransi saya memiliki deductible $5000, jadi saya terjebak. Saya telah mengalami segalanya mulai dari pikiran bunuh diri hingga mencoba berhenti dari pekerjaan saya. Saya tidak punya siapa-siapa. Keluarga saya tidak peduli pada saya; mereka mengusir saya ketika saya berusia 18 tahun beberapa tahun yang lalu. Saya punya teman, tetapi mereka semua sudah melanjutkan hidup mereka dan tidak punya waktu untuk saya. Mantan pacar saya berusaha membantu tetapi justru membuat keadaan semakin buruk karena setiap kali saya melihat atau mendengarnya, saya langsung menangis. Saya menemukan bahwa sekarang saya tidak akan pernah dipromosikan karena depresi saya.

Sepertinya Anda telah berjuang dengan ini cukup lama, menggunakan banyak teknik coping yang terasa sudah dicoba dan terbukti tetapi tidak berhasil. Seringkali, kita kembali menggunakan teknik coping yang akan bermanfaat untuk masalah lain (stres, kecemasan sosial, dll.) untuk depresi kita, tetapi kenyataannya adalah bahwa depresi memerlukan alat sendiri. Depresi bersifat menyeluruh, dan, berdasarkan apa yang Anda tulis, gejalanya sudah mempengaruhi pekerjaan dan kehidupan pribadi Anda dalam berbagai cara. Jalur terbaik ke depan adalah mencari konseling, walaupun, tetapi jika deductible asuransi Anda terlalu tinggi, itu bisa sangat mahal. Saya menyarankan untuk menghubungi Program Bantuan Karyawan (EAP) jika ditawarkan oleh majikan Anda. Jika tidak, Anda bisa mencari pusat komunitas untuk opsi konseling, periksa apakah dokter Anda akan memberi Anda rujukan atau organisasi agama setempat Anda. Namun, jika Anda termotivasi untuk mengendalikan depresi Anda, ada beberapa buku kerja yang hebat di luar sana yang dapat Anda gunakan sendiri atau bersama terapis Anda (asalkan terapis Anda terlatih dalam Terapi Perilaku Kognitif, atau CBT), seperti "Mind Over Mood".

Why do I feel worthless and tired?

I always feel like I'm doing something wrong. Everything I do is crappy. I want to cry all the time. I can't eat or sleep.

https://counselchat.com/questions/why-do-i-feel-worthless-and-tired

depression

Samara PerezAre you ready for change? Let's make change happen.

https://counselchat.com/therapists/samara-perez

You are describing some of the most common symptoms of depression: low self esteem, difficulty sleeping, changes in appetite, sad mood, feelings of hopeless and feelings of worthlessness. A full assessment/evaluation with a mental health professional is warranted to understand if indeed you meet criteria for a Major Depressive Disorder i.e.., are delressed. One thing I often tell patients is that "Do you think you are depressed?" People often answer yes or no, but many individuals respond with a question: How would I know? To that I often explain that if I stopped watching movies or better, stopped enjoying watching movies that would be a clear indication for me that I am delressed. It would be a sign that I have lost pleasure or interest in the activity that I typically enjoy most . I'll ask you to think of one activity which you really really enjoy. It could be anything from reading, to being with friends, to skiing to watching tv. I would like to now ask you if you have stopped enjoying that activity or can't find the motivation to engage in it? This is another symptom of depression: loss in pleasurable activities. The good news is that there are many effective, available treatment if you are indeed in a depression or simply, you want to modify/decrease your depressive symptoms i.e., you want to stop feeling so tired and so worthless. Treatment includes one or more of the following: psychotherapy, medication, exercise. Any one or combination of both of these can help to improve your mood. The even better news is that feeling that you are doing something wrong can diminish with appropriate treatment over time. I hope you find this information helpful. The most important next step is to get evaluated by a mental health professional typically a psychologist or psychiatrist, and for both you and the professional to better understand your symptoms and your mood in the context of what is going on in your life.

Saya selalu merasa seperti saya melakukan sesuatu yang salah. Segala sesuatu yang saya lakukan terasa buruk. Saya ingin menangis sepanjang waktu. Saya tidak bisa makan atau tidur.

Anda menggambarkan beberapa gejala paling umum dari depresi: harga diri rendah, kesulitan tidur, perubahan nafsu makan, suasana hati yang sedih, perasaan putus asa dan perasaan tidak berharga. Penilaian/evaluasi lengkap dengan seorang profesional kesehatan mental diperlukan untuk memahami apakah Anda memenuhi kriteria untuk Gangguan Depresi Mayor yaitu, sedang depresi. Salah satu hal yang sering saya katakan kepada pasien adalah "Apakah Anda pikir Anda depresi?" Orang sering menjawab ya atau tidak, tetapi banyak individu merespons dengan pertanyaan: Bagaimana saya tahu? Untuk itu saya sering menjelaskan bahwa jika saya berhenti menonton film atau lebih baik, berhenti menikmati menonton film, itu akan menjadi indikasi jelas bagi saya bahwa saya sedang depresi. Itu akan menjadi tanda bahwa saya telah kehilangan kesenangan atau minat pada aktivitas yang biasanya saya nikmati. Saya akan meminta Anda untuk memikirkan satu aktivitas yang sangat Anda nikmati. Itu bisa apa saja, dari membaca, bersama teman-teman, bermain ski hingga menonton TV. Saya ingin menanyakan kepada Anda apakah Anda telah berhenti menikmati aktivitas itu atau tidak bisa menemukan motivasi untuk terlibat di dalamnya? Ini adalah gejala lain dari depresi: kehilangan aktivitas yang menyenangkan. Kabar baiknya adalah bahwa ada banyak perawatan yang efektif dan tersedia jika Anda memang sedang dalam keadaan depresi atau sederhana, Anda ingin memodifikasi/mengurangi gejala depresi Anda yaitu, Anda ingin berhenti merasa begitu lelah dan tidak berharga. Perawatan mencakup satu atau lebih dari yang berikut: psikoterapi, obat-obatan, olahraga. Salah satu atau kombinasi dari kedua hal ini dapat membantu meningkatkan suasana hati Anda. Kabar yang lebih baik lagi adalah bahwa perasaan bahwa Anda melakukan sesuatu yang salah dapat berkurang dengan perawatan yang tepat seiring berjalannya waktu. Saya berharap Anda menemukan informasi ini bermanfaat. Langkah penting berikutnya adalah mendapatkan evaluasi oleh seorang profesional kesehatan mental yang biasanya seorang psikolog atau psikiater, dan bagi Anda dan profesional tersebut untuk lebih memahami gejala dan suasana hati Anda dalam konteks apa yang terjadi dalam hidup Anda.

How can you get back to my old self?

I no longer carry expressions on my face, and my emotions are decreasing the more I have fights with my fiancée.

https://counselchat.com/questions/how-can-you-get-back-to-my-old-self

depression

Sarah McIntyreSarah McIntyre, M.Ed., LPC

https://counselchat.com/therapists/sarah-mcintyre

Sometimes repressing anger can lead to depression and block all kinds of other emotions too. I would wonder about your experience with anger and if you've ever been discouraged from expressing anger. I would also wonder if you feel like you have space to express yourself in your relationship or if you feel like you really aren't being heard. It's hard to feel cared for and connected to someone else when you don't feel accepted by them.

Saya tidak lagi menunjukkan ekspresi di wajah saya, dan emosi saya semakin menurun seiring dengan semakin banyaknya pertengkaran dengan tunangan saya.

Terkadang menekan kemarahan dapat menyebabkan depresi dan memblokir segala jenis emosi lainnya juga. Saya akan bertanya tentang pengalaman Anda dengan kemarahan dan apakah Anda pernah merasa tertekan untuk tidak mengekspresikan kemarahan. Saya juga akan bertanya apakah Anda merasa memiliki ruang untuk mengekspresikan diri dalam hubungan Anda atau apakah Anda merasa benar-benar tidak didengarkan. Sulit untuk merasa diperhatikan dan terhubung dengan orang lain ketika Anda tidak merasa diterima oleh mereka.

How can you get back to my old self?

I no longer carry expressions on my face, and my emotions are decreasing the more I have fights with my fiancée.

https://counselchat.com/questions/how-can-you-get-back-to-my-old-self

depression

Lauren Ostrowski, MA, LPC, NCC, BC-TMH, CCTP, CCHI tailor my therapeutic approach to each client's strengths and goals

https://counselchat.com/therapists/lauren-ostrowski-ma-lpc-ncc-bc-tmh-cctp-cch

Sometimes when we fight a lot with our partner, it becomes more uncomfortable to share emotions because it feels like it will lead to another flight or disagreement.You could try having a conversation when you're not fighting and starting it out by saying that you would like to discuss something important to you and see if your fiancée is open to that.Something else is that you could have an agreement that if one of you is having a really strong emotions in a difficult conversation and would like to break from the conversation, you could agree (ahead of time) that you'll say that you would like a "timeout" and will come back to discuss the issue in a certain amount of time (usually about an hour) and then try to resume the discussion. The reason this can work is it can give you a chance to calm down and then still go back to the discussion rather than not talking about it again. This only works if both of you agree to that before something starts, though.

Saya tidak lagi mengekspresikan wajah saya, dan emosi saya semakin berkurang semakin banyak saya bertengkar dengan tunangan saya.

Kadang-kadang ketika kita banyak bertengkar dengan pasangan kita, menjadi semakin tidak nyaman untuk berbagi emosi karena terasa seperti akan mengarah pada perdebatan atau perselisihan lainnya. Anda bisa mencoba berbicara ketika Anda tidak sedang bertengkar dan memulainya dengan mengatakan bahwa Anda ingin mendiskusikan sesuatu yang penting bagi Anda dan melihat apakah tunangan Anda terbuka untuk itu. Hal lain adalah Anda bisa membuat kesepakatan bahwa jika salah satu dari Anda memiliki emosi yang sangat kuat dalam percakapan yang sulit dan ingin berhenti dari percakapan, Anda bisa setuju (sebelum waktu) bahwa Anda akan mengatakan bahwa Anda ingin 'istirahat' dan akan kembali untuk mendiskusikan masalah itu dalam waktu tertentu (biasanya sekitar satu jam) dan kemudian mencoba melanjutkan diskusi. Alasan ini bisa berhasil adalah karena dapat memberi Anda kesempatan untuk tenang dan kemudian masih kembali ke diskusi daripada tidak membicarakannya lagi. Ini hanya berhasil jika kalian berdua setuju untuk itu sebelum sesuatu dimulai.

How do I tell my parents that I'm depressed and need help?

I'm depressed. I have been for years. I hide it from everyone because I'm scared of the reactions I'll get. Last time I tried telling my parents, it was a huge argument about me being too young to be depressed (I’m a legal adult), calling me ungrateful, and telling me that if I can't handle things now, it's only going to get worse in the future (which is turning out to be true). It's exhausting pretending to be okay, and I don't know how much longer I can try. I'm just really tired, and sadly, I can't afford the help I need on my own.

https://counselchat.com/questions/how-do-i-tell-my-parents-that-i-m-depressed-and-need-help

depression

Lynda MartensMarriage & Family Therapist, MSc, RP, RMFT

https://counselchat.com/therapists/ms-lynda-martens-london-ontario

Hi Georgia, There's a really good lesson here. People tell us things, and we tend to think that's the truth...but it's not! I'll do some translating for you..."You're so ungrateful" means "I need you to be successful and happy in order for me to feel I'm a good parent"."You're too young to be depressed" means "I don't want to deal with your mental health issues right now. I'll pretend it's not happening so I don't have to face my fear and shame"."It's only going to get worse" just means "I don't know how to support you beyond scaring you into wanting to at least fake happiness for my sake".Your parents are being unsupportive, not because you're not suffering, but because this is all they're capable of right now. They are not where you will find the support you need, so keep looking for it in other places. It's out there. If might be an aunt or a friend, or a friend's aunt. It might be a therapist or a bus driver or your family doctor. Keep looking for someone who will hear you. I hope you don't ever give up. :)

Saya depresi. Saya sudah seperti ini selama bertahun-tahun. Saya menyembunyikannya dari semua orang karena saya takut dengan reaksi yang akan saya dapatkan. Terakhir kali saya mencoba memberi tahu orang tua saya, itu menjadi argumen besar tentang saya yang terlalu muda untuk depresi (saya adalah orang dewasa secara hukum), mereka menyebut saya tidak bersyukur, dan memberi tahu saya bahwa jika saya tidak bisa mengatasi hal-hal sekarang, itu hanya akan semakin buruk di masa depan (yang ternyata benar). Sangat melelahkan berpura-pura baik-baik saja, dan saya tidak tahu seberapa lama lagi saya bisa mencobanya. Saya sangat lelah, dan sayangnya, saya tidak bisa membiayai bantuan yang saya butuhkan sendiri.

Hai Georgia, Ada pelajaran yang sangat baik di sini. Orang-orang memberi tahu kita hal-hal, dan kita cenderung berpikir itu adalah kebenaran... tetapi itu tidak benar! Saya akan menerjemahkan untukmu... "Kamu sangat tidak bersyukur" berarti "Saya perlu kamu berhasil dan bahagia agar saya merasa menjadi orang tua yang baik". "Kamu terlalu muda untuk depresi" berarti "Saya tidak ingin menghadapi masalah kesehatan mentalmu saat ini. Saya akan berpura-pura itu tidak terjadi sehingga saya tidak perlu menghadapi ketakutan dan rasa malu saya". "Ini hanya akan semakin buruk" hanya berarti "Saya tidak tahu bagaimana mendukungmu selain menakut-nakuti kamu untuk setidaknya berpura-pura bahagia demi saya". Orang tuamu tidak mendukung, bukan karena kamu tidak menderita, tetapi karena ini adalah semua yang mereka mampu saat ini. Mereka bukan tempat di mana kamu akan menemukan dukungan yang kamu butuhkan, jadi teruslah mencarinya di tempat lain. Itu ada di luar sana. Mungkin itu adalah bibi atau teman, atau bibi teman. Mungkin itu adalah terapis atau sopir bus atau dokter keluarga kamu. Teruslah mencari seseorang yang akan mendengarkanmu. Saya harap kamu tidak pernah menyerah. :)

How do I tell my parents that I'm depressed and need help?

I'm depressed. I have been for years. I hide it from everyone because I'm scared of the reactions I'll get. Last time I tried telling my parents, it was a huge argument about me being too young to be depressed (I’m a legal adult), calling me ungrateful, and telling me that if I can't handle things now, it's only going to get worse in the future (which is turning out to be true). It's exhausting pretending to be okay, and I don't know how much longer I can try. I'm just really tired, and sadly, I can't afford the help I need on my own.

https://counselchat.com/questions/how-do-i-tell-my-parents-that-i-m-depressed-and-need-help

depression

Sonya WilsonLicensed Professional Counselor

https://counselchat.com/therapists/sonya-wilson

Don't think that you can't afford the help you need on your own. There are several counselors that see people on a sliding scale that can be as low as $5 (based on your income). Find a center that is non-profit, they have great counselors as well. It sounds like you know what you are experiencing and know that you need someone to talk to, someone that is willing to listen. Your parents may not understand what your are feeling right now and that is not totally abnormal.I would encourage you to seek help immediately so you can live the best live you can...which is not being depressed.

Saya depresi. Saya sudah merasakannya selama bertahun-tahun. Saya menyembunyikannya dari semua orang karena saya takut dengan reaksi yang akan saya dapatkan. Terakhir kali saya mencoba memberi tahu orang tua saya, itu berakhir dengan argumen besar tentang saya yang terlalu muda untuk depresi (saya sudah dewasa secara hukum), mereka menyebut saya tidak tahu diri, dan memberi tahu saya bahwa jika saya tidak bisa menghadapi hal-hal sekarang, keadaan hanya akan memburuk di masa depan (yang ternyata benar). Sangat melelahkan berpura-pura baik-baik saja, dan saya tidak tahu berapa lama lagi saya bisa mencobanya. Saya sangat lelah, dan sayangnya, saya tidak mampu mendapatkan bantuan yang saya butuhkan sendiri.

Jangan berpikir bahwa Anda tidak mampu mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan sendiri. Ada beberapa konselor yang melayani orang dengan skala harga yang bisa serendah $5 (berdasarkan pendapatan Anda). Temukan pusat yang non-profit, mereka juga memiliki konselor yang hebat. Terdengar seperti Anda tahu apa yang Anda alami dan tahu bahwa Anda butuh seseorang untuk diajak bicara, seseorang yang mau mendengarkan. Orang tua Anda mungkin tidak memahami apa yang Anda rasakan saat ini dan itu tidak sepenuhnya abnormal. Saya mendorong Anda untuk segera mencari bantuan agar Anda bisa menjalani hidup terbaik yang Anda bisa... yaitu tidak depresi.

My husband wants a divorce after I was diagnosed with severe depression

He said he would try and he never did. It's been nine months, and this is making me worse. Today, he said I have to respect whatever decision he makes. Is that true? Am I supposed to respect the decision to leave because he can't handle what I'm going through and leaves me here crying and worried every night? He's constantly changing his mind on if he wants to work it out.

https://counselchat.com/questions/my-husband-wants-a-divorce-after-i-was-diagnosed-with-severe-depression

depression

Nat RomanMarriage & Family Therapist, MSc RP

https://counselchat.com/therapists/nat-roman-toronto

Wow that is tough. There is nothing worse than fearing abandonment when you are already struggling with depression. It sounds like you are still wanting to work through whatever challenges you and your husband are having but your husband may not be on the same page. I would encourage you and your husband to seek professional support if you haven't already. While depression can put real strains on a relationship, relationship problems can lead to or contribute to depression and there may be some real benefits to both of you in doing some couple therapy. With that being said - if your husband is not willing to do therapy or is clear that he wants the relationship to end, then I can't see what choice you have but to "respect his decision" as you mentioned. This doesn't mean that you have to feel okay with the decision - as I'm sure you wouldn't - but ultimately loving one another and staying in committed relationships is a choice that we each have to make. If he is wanting to leave - this could make things a lot tougher for you. I would encourage you to seek professional support for yourself and reach out to lots of friends and family. You do not need to face depression alone - nor should you have to. We all need support at tough times like these.

Dia bilang dia akan mencoba dan dia tidak pernah melakukannya. Sudah sembilan bulan, dan ini membuat saya semakin buruk. Hari ini, dia bilang saya harus menghormati keputusan apapun yang dia buat. Apakah itu benar? Apakah saya seharusnya menghormati keputusan untuk pergi karena dia tidak bisa menangani apa yang saya alami dan meninggalkan saya di sini menangis dan khawatir setiap malam? Dia terus-menerus berubah pikiran tentang apakah dia ingin menyelesaikannya.

Wow itu sulit. Tidak ada yang lebih buruk daripada ketakutan akan ditinggalkan ketika Anda sudah berjuang melawan depresi. Sepertinya Anda masih ingin menyelesaikan tantangan yang dihadapi Anda dan suami, tetapi suami Anda mungkin tidak sepakat. Saya akan mendorong Anda dan suami Anda untuk mencari dukungan profesional jika Anda belum melakukannya. Meskipun depresi dapat memberikan beban nyata pada hubungan, masalah hubungan dapat menyebabkan atau berkontribusi pada depresi dan mungkin ada beberapa manfaat nyata bagi kalian berdua dalam melakukan terapi pasangan. Dengan demikian - jika suami Anda tidak mau melakukan terapi atau jelas bahwa dia ingin hubungan ini berakhir, maka saya tidak bisa melihat pilihan yang Anda miliki selain "menghormati keputusannya" seperti yang Anda sebutkan. Ini tidak berarti bahwa Anda harus merasa baik-baik saja dengan keputusan tersebut - karena saya yakin Anda tidak akan - tetapi pada akhirnya mencintai satu sama lain dan tetap dalam hubungan yang komitmen adalah pilihan yang harus kita buat masing-masing. Jika dia ingin pergi - ini bisa membuat segala sesuatunya jauh lebih sulit bagi Anda. Saya akan mendorong Anda untuk mencari dukungan profesional untuk diri Anda sendiri dan menjangkau banyak teman dan keluarga. Anda tidak perlu menghadapi depresi sendirian - juga seharusnya tidak. Kita semua membutuhkan dukungan di masa-masa sulit seperti ini.

My husband wants a divorce after I was diagnosed with severe depression

He said he would try and he never did. It's been nine months, and this is making me worse. Today, he said I have to respect whatever decision he makes. Is that true? Am I supposed to respect the decision to leave because he can't handle what I'm going through and leaves me here crying and worried every night? He's constantly changing his mind on if he wants to work it out.

https://counselchat.com/questions/my-husband-wants-a-divorce-after-i-was-diagnosed-with-severe-depression

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

I'm sorry for the hurt you're feeling from your husband's decision.Keep in mind that if one partner does not want to be in a relationship and remains in it, then both people will be unhappy, dissatisfied and feel stressed.Imagine being in a relationship that you'd rather leave.All the negative feelings and resentment of being with someone whom you'd rather be without, would not leave very much energy to satisfy your partner.I'm glad you realize that you feel depressed.Depression is a mood that can change once you understand what is causing it.Depression is an area that very often therapists help their patients understand, and emotionally support and encourage them during the course this takes.For now, concentrate on decreasing the tension in your life. Your husband's indecision may very well be adding to your stress.Only he can make up his own mind.As hard as this may be, all you really can do is take care of how you feel so that you will feel better.From what you write, your husband is too unsure to offer you the love and care you'd like from him.Learning to love oneself is always worthwhile. At this stage in your marriage, now sounds like an ideal opportunity for you to teach yourself self-love.

Dia bilang dia akan berusaha dan dia tidak pernah melakukannya. Sudah sembilan bulan, dan ini membuatku semakin buruk. Hari ini, dia bilang aku harus menghormati keputusan apapun yang dia buat. Apakah itu benar? Apakah aku seharusnya menghormati keputusan untuk pergi karena dia tidak bisa menghadapi apa yang aku alami dan membiarkanku menangis dan khawatir setiap malam? Dia terus-menerus mengubah pikirannya apakah dia ingin menyelesaikannya atau tidak.

Saya minta maaf atas rasa sakit yang kamu rasakan akibat keputusan suamimu. Ingatlah bahwa jika satu pasangan tidak ingin berada dalam hubungan dan tetap bertahan, maka kedua orang akan merasa tidak bahagia, tidak puas, dan merasa stres. Bayangkan berada dalam hubungan yang lebih baik kamu tinggalkan. Semua perasaan negatif dan rasa pahit karena bersama seseorang yang lebih baik kamu tanpa, tidak akan menyisakan banyak energi untuk membuat pasanganmu puas. Saya senang kamu menyadari bahwa kamu merasa depresi. Depresi adalah suasana hati yang dapat berubah begitu kamu memahami apa yang menyebabkannya. Depresi adalah area yang seringkali dibantu oleh terapis untuk membantu pasien mereka memahami, serta memberikan dukungan emosional dan dorongan selama proses tersebut. Untuk saat ini, fokuslah pada menurunkan ketegangan dalam hidupmu. Ketidakpastian suamimu mungkin sangat menambah stresmu. Hanya dia yang dapat memutuskan pikiran sendiri. Sebisa mungkin, yang bisa kamu lakukan hanyalah merawat bagaimana perasaanmu agar kamu merasa lebih baik. Dari apa yang kamu tulis, suamimu terlalu ragu untuk memberikan cinta dan perhatian yang kamu inginkan darinya. Belajar mencintai diri sendiri selalu sangat berharga. Pada tahap ini dalam pernikahanmu, sekarang adalah kesempatan ideal untuk mengajarkan diri sendiri mencintai diri sendiri.

My husband wants a divorce after I was diagnosed with severe depression

He said he would try and he never did. It's been nine months, and this is making me worse. Today, he said I have to respect whatever decision he makes. Is that true? Am I supposed to respect the decision to leave because he can't handle what I'm going through and leaves me here crying and worried every night? He's constantly changing his mind on if he wants to work it out.

https://counselchat.com/questions/my-husband-wants-a-divorce-after-i-was-diagnosed-with-severe-depression

depression

Nicole StoneAnxiety, relationship crisis, and the separation/divorce experience.

https://counselchat.com/therapists/nicole-stone

The fact that you mention that he is "constantly changing his mind on if he wants to work it out," suggests that Discernment Counseling might be a really good fit for you both. Discernment counseling is a protocol for partners where one or both aren't certain they want to remain in the relationship. It's a brief (1-5 sessions) and intentionally focused on helping partners talk through (primarily individually) their reasons for and against staying in the relationship - as well as confront their own contributions that lead to the relationship crisis. It's aimed at helping the couple reach a clear understanding of which path they are going to take, not asking anyone to change just yet, so it can be a lot less intimidating and more to the point than couples therapy. You can look to find a local therapist providing this service here. That said, I agree with other respondents that if he is deciding to leave, seeking out support for yourself would be incredibly helpful. You may need to accept his decision, but you can certainly feel whatever emotions you have. You are allowed to feel exactly how you feel, and it's likely you'll be sad, or angry or hurt or disappointed or scared, or any combination of any/all of those. Having someone there who can validate those emotions and help you to process the grief that naturally comes with the end of a relationship can be a huge help in finding a place of healing and regaining a sense of self, a sense of hope.

Dia mengatakan bahwa dia akan mencoba dan dia tidak pernah melakukannya. Sudah sembilan bulan, dan ini membuatku semakin buruk. Hari ini, dia mengatakan aku harus menghormati keputusan apapun yang dia ambil. Apakah itu benar? Apakah aku harus menghormati keputusan untuk pergi karena dia tidak dapat mengatasi apa yang aku alami dan membiarkanku di sini menangis dan khawatir setiap malam? Dia terus-menerus berubah pikiran tentang apakah dia ingin menyelesaikannya.

Fakta bahwa Anda menyebutkan bahwa dia "terus-menerus berubah pikiran tentang apakah dia ingin menyelesaikannya," menunjukkan bahwa Konseling Kewaspadaan mungkin sangat cocok untuk kalian berdua. Konseling kewaspadaan adalah protokol untuk pasangan di mana satu atau keduanya tidak yakin apakah mereka ingin tetap dalam hubungan. Ini adalah sesi singkat (1-5 sesi) dan secara sengaja difokuskan untuk membantu pasangan membicarakan (terutama secara individu) alasan mereka untuk dan melawan tinggal dalam hubungan - serta menghadapi kontribusi mereka sendiri yang menyebabkan krisis hubungan. Ini bertujuan untuk membantu pasangan mencapai pemahaman yang jelas tentang jalan mana yang akan mereka ambil, tanpa meminta siapapun untuk berubah terlebih dahulu, sehingga bisa jauh lebih tidak menakutkan dan lebih langsung dibandingkan terapi pasangan. Anda bisa mencari terapis lokal yang menyediakan layanan ini di sini. Demikian pula, saya setuju dengan responden lain bahwa jika dia memutuskan untuk pergi, mencari dukungan untuk diri sendiri akan sangat membantu. Anda mungkin perlu menerima keputusannya, tetapi Anda tentu dapat merasakan emosi apapun yang Anda miliki. Anda diperbolehkan merasakan persis bagaimana perasaan Anda, dan kemungkinan besar Anda akan merasa sedih, atau marah, atau terluka atau kecewa atau takut, atau kombinasi dari semua itu. Memiliki seseorang di sana yang dapat memvalidasi emosi tersebut dan membantu Anda memproses kesedihan yang secara alami datang dengan akhir sebuah hubungan bisa sangat membantu dalam menemukan tempat penyembuhan dan memulihkan rasa diri, serta harapan.

My husband wants a divorce after I was diagnosed with severe depression

He said he would try and he never did. It's been nine months, and this is making me worse. Today, he said I have to respect whatever decision he makes. Is that true? Am I supposed to respect the decision to leave because he can't handle what I'm going through and leaves me here crying and worried every night? He's constantly changing his mind on if he wants to work it out.

https://counselchat.com/questions/my-husband-wants-a-divorce-after-i-was-diagnosed-with-severe-depression

depression

Vivian D. Echevarria Guzman, MSC, LPC-S, NCCBilingual Licensed Professional Counselor

https://counselchat.com/therapists/vivian-d-echevarria-guzman-msc-lpc-s-ncc

Although the marriage vows say in sickness and health, each person has the right to choose to stay or to leave, depending on their ability to cope and handle marriage challenges. I know is hard not to focus on him and his choice, but the more you put the focus of attention on him the least support you will receive. Focus on increasing self-care activities and building a support system around you. A therapist can help you to work with depression symptoms, build up your self-esteem, and developing coping skills. Also, invite him to a therapy session so he can clarify any questions and concerns regarding your diagnosis.If you would like to engage in therapy, I am licensed in Texas and Puerto Rico, you can contact me at 787-466-5478.Mi esposo quiere divorciarse después que fui diagnosticada con depresión severa.El dijo que intentaría y nunca lo hizo. Has pasado nueve meses, y esto me está haciendo sentir peor. Hoy, el dijo que yo debo respetar la decisión que el tome. ¿Es eso cierto? ¿SE supone que respete la decisión de irse porque él no puede manejar lo que yo estoy pasando y me deja llorando y preocupada cada noche? El cambia de opinión todo el tiempo.A pesar de que los votos matrimoniales dicen en la salud y la enfermedad, cada persona tiene el derecho de decidir si se queda o se va, dependiendo en su habilidad de lidiar los retos del matrimonio. Entiendo que es difícil evitar enfocarte en él y sus decisiones, pero mientras más enfocas tu atención en el, más vas a resentir la falta de apoyo. Enfócate en aumentar el cuidado personal y en desarrollar tu sistema de apoyo. Un terapista te puede ayudar a trabajar con los síntomas de depresión, mejorar tu autoestima y desarrollar mecanismos de defensa. También puedes invitar a tu esposo a terapia para hablar sobre tu diagnosis y que aclare dudas sobre los síntomas y expectativas.Si te gustaría recibir terapia, soy Consejera Profesional Licenciada en Texas y en Puerto Rico, llama al 787-466-5478.

Dia bilang dia akan mencoba dan dia tidak pernah melakukannya. Sudah sembilan bulan, dan ini membuatku semakin buruk. Hari ini, dia bilang aku harus menghormati keputusan apapun yang dia buat. Apakah itu benar? Apakah aku seharusnya menghormati keputusan untuk pergi karena dia tidak bisa menangani apa yang aku alami dan meninggalkanku menangis dan khawatir setiap malam? Dia terus menerus berubah pikiran tentang apakah dia ingin memperbaikinya.

Meskipun janji pernikahan mengatakan dalam keadaan sakit dan sehat, setiap orang memiliki hak untuk memilih untuk tinggal atau pergi, tergantung pada kemampuan mereka untuk menghadapi dan menangani tantangan pernikahan. Aku tahu sulit untuk tidak fokus pada dia dan pilihannya, tetapi semakin banyak kamu menempatkan fokus perhatian padanya, semakin sedikit dukungan yang akan kamu terima. Fokuslah untuk meningkatkan kegiatan perawatan diri dan membangun sistem dukungan di sekelilingmu. Seorang terapis dapat membantumu menangani gejala depresi, membangun harga diri, dan mengembangkan keterampilan koping. Juga, undang dia ke sesi terapi agar dia bisa mengklarifikasi pertanyaan dan kekhawatiran mengenai diagnosismu. Jika kamu ingin terlibat dalam terapi, saya terlisensi di Texas dan Puerto Rico, kamu bisa menghubungiku di 787-466-5478.

My husband wants a divorce after I was diagnosed with severe depression

He said he would try and he never did. It's been nine months, and this is making me worse. Today, he said I have to respect whatever decision he makes. Is that true? Am I supposed to respect the decision to leave because he can't handle what I'm going through and leaves me here crying and worried every night? He's constantly changing his mind on if he wants to work it out.

https://counselchat.com/questions/my-husband-wants-a-divorce-after-i-was-diagnosed-with-severe-depression

depression

Lovener WightmanNYC Counseling

https://counselchat.com/therapists/lovener-wightman

When you are at your lowest, you have an opportunity to learn not just about the people around you and who you can depend on, but also, so much about yourself and why you have come to the place that you have. Take this time to do some introspection and learn yourself. It will give you the power to recover from whatever it is that has broken you. We'd love to talk with you. Please contact us sometime.

Dia bilang dia akan mencoba dan dia tidak pernah melakukannya. Sudah sembilan bulan, dan ini membuat saya semakin buruk. Hari ini, dia bilang saya harus menghormati keputusan apapun yang dia buat. Apakah itu benar? Apakah saya seharusnya menghormati keputusan untuk pergi karena dia tidak bisa menangani apa yang saya alami dan meninggalkan saya di sini menangis dan khawatir setiap malam? Dia terus-menerus berubah pikiran tentang apakah dia ingin menyelesaikannya.

Ketika Anda berada di titik terendah, Anda memiliki kesempatan untuk belajar tidak hanya tentang orang-orang di sekitar Anda dan siapa yang dapat Anda andalkan, tetapi juga, begitu banyak tentang diri Anda sendiri dan mengapa Anda telah sampai di tempat yang Anda tempati. Luangkan waktu ini untuk melakukan introspeksi dan mengenal diri sendiri. Ini akan memberi Anda kekuatan untuk pulih dari apapun yang telah membuat Anda hancur. Kami sangat ingin berbicara dengan Anda. Silakan hubungi kami kapan saja.

My husband wants a divorce after I was diagnosed with severe depression

He said he would try and he never did. It's been nine months, and this is making me worse. Today, he said I have to respect whatever decision he makes. Is that true? Am I supposed to respect the decision to leave because he can't handle what I'm going through and leaves me here crying and worried every night? He's constantly changing his mind on if he wants to work it out.

https://counselchat.com/questions/my-husband-wants-a-divorce-after-i-was-diagnosed-with-severe-depression

depression

Lauren Ostrowski, MA, LPC, NCC, BC-TMH, CCTP, CCHI tailor my therapeutic approach to each client's strengths and goals

https://counselchat.com/therapists/lauren-ostrowski-ma-lpc-ncc-bc-tmh-cctp-cch

If your husband is changing his mind about whether or not he wants to stay in the relationship, I wonder if you both might benefit from seeing a therapist who specializes in couples. In my training working with couples, partners come into counseling with one of three goals in mind: strengthening the relationship, getting a divorce, or making a decision. The decision could be whether or not stay together or it could be any number of other things, such as what state to live in.When you ask whether you have to respect whatever decision he makes, respecting his decision does not mean that you have to agree with what he decides. While you do not have the power to change his decision, he also does not have the power to change yours or how you feel about it. Having said that, if he is changing his mind a lot, chances are that the only decision he has made is that he needs to make a decision. Weighing the options of an important decision (any type of important decision) can be anxiety-producing its own right.The fact that you said you were diagnosed with severe depression leads me to believe that you are already seeing a therapist. Perhaps he or she can assist you in navigating through this. I'm wondering how you feel when you are around your husband. I'm not sure whether you are saying that having him there is a source of comfort for you or that it leads you to feel more sad. Maybe it is a little bit of both.

Dia bilang dia akan mencoba dan dia tidak pernah melakukannya. Sudah sembilan bulan, dan ini membuatku semakin buruk. Hari ini, dia bilang aku harus menghormati keputusan apapun yang dia buat. Apakah itu benar? Apakah aku harus menghormati keputusan untuk pergi karena dia tidak bisa mengatasi apa yang aku alami dan meninggalkanku di sini menangis dan khawatir setiap malam? Dia terus-menerus berubah pikiran apakah dia ingin memperbaiki semuanya.

Jika suamimu terus berubah pikiran tentang apakah dia ingin tetap dalam hubungan, aku bertanya-tanya apakah kalian berdua akan mendapatkan manfaat dari melihat terapis yang berspesialisasi dalam pasangan. Dalam pelatihanku bekerja dengan pasangan, pasangan datang ke konseling dengan salah satu dari tiga tujuan dalam pikiran: memperkuat hubungan, bercerai, atau membuat keputusan. Keputusan itu bisa jadi apakah tetap bersama atau bisa juga hal-hal lain, seperti di negara bagian mana harus tinggal. Ketika kamu bertanya apakah kamu harus menghormati keputusan apapun yang dia buat, menghormati keputusannya tidak berarti bahwa kamu harus setuju dengan apa yang dia putuskan. Meskipun kamu tidak memiliki kekuatan untuk mengubah keputusannya, dia juga tidak memiliki kekuatan untuk mengubah keputusanmu atau bagaimana perasaanmu tentang hal itu. Dengan mengatakan itu, jika dia sering berubah pikiran, kemungkinan besar keputusan yang dia buat adalah bahwa dia perlu membuat keputusan. Menimbang pilihan dari keputusan penting (jenis keputusan penting apapun) bisa membuat kecemasan tersendiri. Fakta bahwa kamu mengatakan bahwa kamu didiagnosis dengan depresi berat mengarah pada keyakinan bahwa kamu sudah melihat terapis. Mungkin dia bisa membantumu menavigasi melalui ini. Aku penasaran bagaimana perasaanmu ketika kamu berada di sekitar suamimu. Aku tidak yakin apakah kamu mengatakan bahwa keberadaannya adalah sumber kenyamanan bagimu atau justru membuatmu merasa lebih sedih. Mungkin itu sedikit dari keduanya.

I'm a mess physically, mentally, emotionally, and spiritually

I'm in my late 50s. I never loved or have been loved. I need deeper help than is offered in my small town, but I cannot leave this town because of agoraphobia. I find myself losing hope more and more. My brain barely works anymore, and my memory so small, I forget in a moment. I serve no purpose. I'm incapable of work or anything of value, and I never have been. I’m a complete waste of time and resources, and yet I keep trying. Why? Why does God insist that I continue to exist? I’m not suicidal, just tired.

https://counselchat.com/questions/i-m-a-mess-physically-mentally-emotionally-and-spiritually

depression

Nicole StoneAnxiety, relationship crisis, and the separation/divorce experience.

https://counselchat.com/therapists/nicole-stone

The fact that you're reaching out says that there is something in you that wants this to be different, and that drive might be something worth tapping into. "Why do I keep trying?" is a question that might give you some insight into what it is in you that keeps you going. A lot of therapists/counselors are now offering video therapy. As long as you're in the same state as a therapist offering this service, you could connect with someone helpful from the comfort of your home, even being in your small town. I'd recommend looking into this option, because you're asking a lot of really deep questions and might benefit from having those conversations with someone who can help you find your own answers.

Saya berusia hampir 60 tahun. Saya tidak pernah mencintai atau dicintai. Saya membutuhkan bantuan yang lebih dalam daripada yang ditawarkan di kota kecil saya, tetapi saya tidak dapat meninggalkan kota ini karena agorafobia. Saya mendapati bahwa harapan saya semakin hilang. Otak saya hampir tidak berfungsi lagi, dan ingatan saya sangat kecil, saya lupa dalam sekejap. Saya tidak berguna. Saya tidak mampu bekerja atau melakukan hal-hal yang berharga, dan saya tidak pernah bisa. Saya adalah pemborosan waktu dan sumber daya yang lengkap, dan meskipun begitu saya terus mencoba. Kenapa? Kenapa Tuhan bersikeras agar saya tetap ada? Saya tidak bunuh diri, saya hanya lelah.

Fakta bahwa Anda menghubungi menunjukkan bahwa ada sesuatu dalam diri Anda yang ingin semua ini berbeda, dan dorongan itu mungkin layak untuk dijelajahi. "Mengapa saya terus mencoba?" adalah pertanyaan yang mungkin memberi Anda wawasan tentang apa yang ada dalam diri Anda yang membuat Anda terus bertahan. Banyak terapis/konselor sekarang menawarkan terapi video. Selama Anda berada di negara bagian yang sama dengan terapis yang menawarkan layanan ini, Anda bisa terhubung dengan seseorang yang membantu dari kenyamanan rumah Anda, bahkan berada di kota kecil Anda. Saya sarankan untuk melihat opsi ini, karena Anda mengajukan banyak pertanyaan yang sangat dalam dan mungkin bermanfaat untuk memiliki percakapan tersebut dengan seseorang yang dapat membantu Anda menemukan jawaban Anda sendiri.

I'm a mess physically, mentally, emotionally, and spiritually

I'm in my late 50s. I never loved or have been loved. I need deeper help than is offered in my small town, but I cannot leave this town because of agoraphobia. I find myself losing hope more and more. My brain barely works anymore, and my memory so small, I forget in a moment. I serve no purpose. I'm incapable of work or anything of value, and I never have been. I’m a complete waste of time and resources, and yet I keep trying. Why? Why does God insist that I continue to exist? I’m not suicidal, just tired.

https://counselchat.com/questions/i-m-a-mess-physically-mentally-emotionally-and-spiritually

depression

Lynda MartensMarriage & Family Therapist, MSc, RP, RMFT

https://counselchat.com/therapists/ms-lynda-martens-london-ontario

Hi Oak Harbor,My heart goes out to you. Sometimes when I'm working with a client who experiences depression or anxiety, I ask them for a glimpse into their worst moments in their minds. "What are the worst thoughts that run through your head?". Often they struggle, perhaps out of shame; maybe they don't want me to know their worst thoughts. But I can help them better if I do know, because then we have a place to work from. You are feeling hopeless and worthless, and your thoughts support these intense emotions. I don't know you, but I strongly believe that you have someone in your life who, if they heard your thoughts, would say "That's not true. I know where her value is." I believe that there are people who would see your value clearly, even if in small things. Can you imagine those voices?You mentioned God, so let's invite God into the conversation. What might God say to you? What evidence might God...who sees all..have of your worth? What hint might God give you about your purpose? You suffer from severe anxiety, and the agoraphobia works together with fear; they're a tag team. Fear tells you perhaps that people will reject you (or something equally bad), and then agoraphobia steps in and traps you and uses as evidence the fact that no one seems to be reaching out to you to convince you that you have no worth. Do you see their plan? Make her scared... keep her here alone...convince her it's hopeless. They both try to convince you that they are your only friends, except they're lying to you. They only want power over you.You forget your worth. You forget that we all have worth. No one is a waste. I believe all God's creatures have worth, and that we're here to use our gifts to improve the world, and to remind each other of our value. There are people out there needing your support as much as you need theirs. Can you find them? My guess is you've been alone and isolated for a very long time and it's impossible for you to see your worth in this situation. We need mirrors to see our worth and other people are our mirrors. We see our value in their eyes. Do you remember the first time you questioned your worth? What was happening that you blamed yourself for? Can you speak to that child and tell her (or him) that whatever's happening isn't her fault? It's that child who cannot see her own worth, probably because someone treated her as though she had none. That's only a story though; not the truth. Can you find another thread of a story? Who might tell a story of your worth?Oak Harbor, I believe that there is help closer than you think. Fear wants you to believe it's hopeless. You reached out here...can you reach out again? Start with just one person, and that will lead you to somewhere. We don't know where that somewhere is but could it be better than sitting alone? You've stopped living. You can choose any moment to start. I wish you peace and hope. :)

Saya berusia hampir 60 tahun. Saya tidak pernah mencintai atau dicintai. Saya membutuhkan bantuan yang lebih dalam daripada yang ditawarkan di kota kecil saya, tetapi saya tidak bisa meninggalkan kota ini karena agorafobia. Saya semakin kehilangan harapan. Otak saya hampir tidak berfungsi lagi, dan ingatan saya begitu kecil, saya lupa dalam sekejap. Saya tidak memiliki tujuan. Saya tidak mampu bekerja atau melakukan hal yang berharga, dan saya tidak pernah bisa. Saya adalah pemborosan waktu dan sumber daya total, dan meskipun begitu, saya tetap mencoba. Kenapa? Kenapa Tuhan bersikeras agar saya terus ada? Saya tidak berpikir untuk bunuh diri, hanya lelah.

Hai Oak Harbor, hati saya merasakan kesedihanmu. Terkadang ketika saya bekerja dengan klien yang mengalami depresi atau kecemasan, saya meminta mereka untuk membagikan momen terburuk dalam pikiran mereka. "Apa pemikiran terburuk yang ada di benakmu?" Seringkali mereka kesulitan, mungkin karena merasa malu; mungkin mereka tidak ingin saya tahu pemikiran terburuk mereka. Tetapi saya bisa membantu mereka lebih baik jika saya tahu, karena kemudian kita memiliki tempat untuk memulai. Kamu merasa putus asa dan tidak berharga, dan pikiranmu mendukung emosi yang intens ini. Saya tidak mengenalmu, tetapi saya sangat percaya bahwa ada seseorang dalam hidupmu yang, jika mereka mendengar pemikiranmu, akan berkata "Itu tidak benar. Saya tahu di mana nilai dirimu." Saya percaya bahwa ada orang-orang yang akan melihat nilai dirimu dengan jelas, bahkan dalam hal-hal kecil. Bisakah kamu membayangkan suara-suara itu? Kamu menyebut Tuhan, jadi mari kita undang Tuhan ke dalam pembicaraan. Apa yang mungkin Tuhan katakan kepadamu? Bukti apa yang mungkin Tuhan... yang melihat segalanya... miliki tentang nilai dirimu? Apa petunjuk yang mungkin Tuhan berikan kepadamu tentang tujuanmu? Kamu menderita kecemasan yang parah, dan agorafobia bekerja sama dengan rasa takut; mereka adalah tim yang bekerja sama. Rasa takut memberitahumu bahwa orang-orang mungkin akan menolakmu (atau sesuatu yang sama buruknya), dan kemudian agorafobia masuk dan menjebakmu dan menggunakan fakta bahwa tidak ada yang tampaknya menjangkau dirimu sebagai bukti bahwa kamu tidak memiliki nilai. Apakah kamu melihat rencana mereka? Buat dia takut... biarkan dia sendirian di sini... yakinkan dia itu tidak ada harapan. Keduanya mencoba meyakinkanmu bahwa mereka adalah satu-satunya temanmu, padahal mereka berbohong kepadamu. Mereka hanya ingin memiliki kekuatan atas dirimu. Kamu lupa akan nilai dirimu. Kamu lupa bahwa kita semua memiliki nilai. Tidak ada yang merupakan pemborosan. Saya percaya semua makhluk Tuhan memiliki nilai, dan bahwa kita ada di sini untuk menggunakan bakat kita untuk memperbaiki dunia, dan untuk mengingatkan satu sama lain tentang nilai kita. Ada orang di luar sana yang membutuhkan dukunganmu sama seperti kamu membutuhkan dukungan mereka. Bisakah kamu menemukannya? Dugaan saya adalah kamu sudah sendirian dan terisolasi untuk waktu yang sangat lama dan mustahil bagimu untuk melihat nilai dirimu dalam situasi ini. Kita butuh cermin untuk melihat nilai kita, dan orang lain adalah cermin kita. Kita melihat nilai kita di mata mereka. Apakah kamu ingat kapan pertama kali kamu mempertanyakan nilai dirimu? Apa yang terjadi sehingga kamu menyalahkan dirimu sendiri? Bisakah kamu berbicara kepada anak itu dan memberitahunya (atau dia) bahwa apa pun yang terjadi bukan salahnya? Itu adalah anak yang tidak dapat melihat nilai dirinya sendiri, mungkin karena seseorang memperlakukannya seolah-olah dia tidak memiliki nilai. Itu hanya sebuah cerita; bukan kebenaran. Bisakah kamu menemukan benang cerita lain? Siapa yang mungkin menceritakan kisah tentang nilai dirimu? Oak Harbor, saya percaya bahwa ada bantuan lebih dekat dari yang kamu pikirkan. Rasa takut ingin kamu percaya bahwa tidak ada harapan. Kamu mengambil langkah di sini... bisakah kamu menjangkau lagi? Mulailah dengan hanya satu orang, dan itu akan membawamu ke suatu tempat. Kita tidak tahu ke mana tempat itu, tetapi bisakah itu lebih baik daripada duduk sendirian? Kamu telah berhenti hidup. Kamu bisa memilih momen mana pun untuk memulai. Saya berharap kamu menemukan kedamaian dan harapan. :)

My husband makes me uncomfortable about sex

Both of my parents committed suicide together, and I was the one who found them. I suffer from overwhelming depression, which is having an extreme effect on me and my husband’s sex lives. He does not understand at all and is always making me feel so uncomfortable about sex.

https://counselchat.com/questions/my-husband-makes-me-uncomfortable-about-sex

depression

Robin Landwehr, DBH, LPCC, NCCMental Health in a Primary Care Setting

https://counselchat.com/therapists/robin-landwehr-dbh-lpcc-ncc

Hello, and thank you for your question. First, I want to tell you how sorry I am for the experience you had with your parents. That is a grief and trauma that is certainly hard to imagine. Trauma and grief can affect us in many ways, and certainly deeply personal things like our sex lives. It may be difficult for others to make the connection, but it is there. So, for example, if stress and trauma make you feel like you are not interested in sex, a partner may take it as a personal rejection rather than response to stress, trauma or grief. If your husband will agree to it, couple's counseling may be your best bet. A counselor can help you with your communication and may be able to provide some education to your husband about trauma and how it can have an impact on intimacy. If he doesn't agree to go, it may be worth it to go on your own. You still have a lot you are dealing with yourself. And sometimes our personally therapy can influence others, so it may be a good idea. It is important to remember that even though you are married you have the right to make decisions about your body, and that includes when you want to have sex with it. I hope this is helpful, and some of my colleagues may have ideas, also. Be well.Robin J. Landwehr, DBH, LPC, NCC

Kedua orang tua saya bunuh diri bersama, dan saya adalah orang yang menemukannya. Saya menderita depresi yang sangat berat, yang berdampak ekstrem pada kehidupan seks saya dan suami saya. Dia sama sekali tidak mengerti dan selalu membuat saya merasa sangat tidak nyaman tentang seks.

Halo, dan terima kasih atas pertanyaan Anda. Pertama-tama, saya ingin mengungkapkan betapa saya menyesal atas pengalaman yang Anda alami dengan orang tua Anda. Itu adalah kesedihan dan trauma yang pasti sulit untuk dibayangkan. Trauma dan kesedihan dapat mempengaruhi kita dengan berbagai cara, dan tentu saja hal-hal yang sangat pribadi seperti kehidupan seks kita. Mungkin sulit bagi orang lain untuk membuat hubungan, tetapi hal itu ada. Jadi, misalnya, jika stres dan trauma membuat Anda merasa tidak tertarik pada seks, pasangan Anda mungkin menganggapnya sebagai penolakan pribadi daripada sebagai respons terhadap stres, trauma, atau kesedihan. Jika suami Anda setuju, konseling pasangan mungkin adalah pilihan terbaik Anda. Seorang konselor dapat membantu Anda dalam komunikasi dan mungkin dapat memberikan pendidikan kepada suami Anda tentang trauma dan bagaimana itu dapat memengaruhi keintiman. Jika dia tidak setuju untuk pergi, mungkin ada baiknya jika Anda pergi sendiri. Anda masih memiliki banyak hal yang harus dihadapi sendiri. Dan kadang-kadang terapi pribadi kita dapat mempengaruhi orang lain, jadi mungkin itu adalah ide yang baik. Penting untuk diingat bahwa meskipun Anda sudah menikah, Anda memiliki hak untuk membuat keputusan tentang tubuh Anda, dan itu termasuk kapan Anda ingin bercinta. Saya harap ini bermanfaat, dan beberapa rekan saya mungkin juga memiliki ide. Semoga Anda baik-baik saja. Robin J. Landwehr, DBH, LPC, NCC

How can I stop thinking so negatively about myself?

I'm depressed and recently went through a break up. It’s like every guy I like only wants me for sex. I think I'm ugly, and sometimes I just want to die. I have a son, and I got really big when I was pregnant. I have stretch marks on my stomach.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-stop-thinking-so-negatively-about-myself

depression

Lauren Ostrowski, MA, LPC, NCC, BC-TMH, CCTP, CCHI tailor my therapeutic approach to each client's strengths and goals

https://counselchat.com/therapists/lauren-ostrowski-ma-lpc-ncc-bc-tmh-cctp-cch

If you are currently feeling as if you want to die, please call 800-273-8255 and talk to someone.One way to work on not always thinking so negatively about yourself is to surround yourself with people who are more positive toward you. Do you have friends or family who are supportive?Can you find one part of you that you do not think is ugly?If your stretch marks are still bothering you, talk with a pharmacist or your primary care physician. Sometimes there are creams or lotions you can use to decrease stretch marks and they should be able to guide you in the right direction.You mentioned mostly physical things here. I wonder if you can find one small thing each day that is going right and build from there. Perhaps your son makes you smile?

Saya depresi dan baru-baru ini mengalami putus cinta. Sepertinya setiap pria yang saya suka hanya menginginkan saya untuk berhubungan intim. Saya merasa jelek, dan terkadang saya hanya ingin mati. Saya memiliki seorang putra, dan saya menjadi sangat besar saat hamil. Saya memiliki bekas peregangan di perut saya.

Jika Anda saat ini merasa ingin mati, silakan hubungi 800-273-8255 dan bicaralah dengan seseorang. Salah satu cara untuk tidak selalu berpikir negatif tentang diri sendiri adalah dengan mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang lebih positif terhadap Anda. Apakah Anda memiliki teman atau keluarga yang mendukung? Dapatkah Anda menemukan satu bagian dari diri Anda yang menurut Anda tidak jelek? Jika bekas peregangan Anda masih mengganggu Anda, bicaralah dengan apoteker atau dokter umum Anda. Terkadang ada krim atau losion yang dapat Anda gunakan untuk mengurangi bekas peregangan dan mereka harus dapat membimbing Anda ke arah yang benar. Anda menyebutkan sebagian besar hal fisik di sini. Saya bertanya-tanya apakah Anda dapat menemukan satu hal kecil setiap hari yang berjalan dengan baik dan membangun dari sana. Mungkin anak Anda membuat Anda tersenyum?

How do I stop feeling so awful?

I'm not the same anymore, I don't know how to get back to who I am. I'm sad and confused and angry and tired. I don't sleep well.

https://counselchat.com/questions/how-do-i-stop-feeling-so-awful-2

depression

Lauren Ostrowski, MA, LPC, NCC, BC-TMH, CCTP, CCHI tailor my therapeutic approach to each client's strengths and goals

https://counselchat.com/therapists/lauren-ostrowski-ma-lpc-ncc-bc-tmh-cctp-cch

Being tired can really affect almost everyone's ability to work through things that make them sad, confused, or angry, among other emotions. If you're having difficulty sleeping, try to get into a habit of going to bed and waking up close to the same time every day. Also consider only using the bed for sleeping so your brain knows that it's time to sleep when you are in bed. If you are not sleeping while you are in bed, consider getting up and reading a book or doing something to make you tired before going back to bed. Hopefully you'll be able to establish a pattern.Sometimes sadness and other emotions make sleeping very difficult as well. Try keeping track of your moods to see what is leading up to the changes.If you're still struggling, consider talking with a therapist about the specifics and/or maybe talking with your primary care physician. There are natural sleep remedies that he or she may recommend for you.

Saya tidak lagi sama, saya tidak tahu bagaimana cara kembali menjadi diri saya. Saya sedih, bingung, marah, dan lelah. Saya tidak tidur nyenyak.

Merasa lelah dapat benar-benar mempengaruhi kemampuan hampir semua orang untuk mengatasi hal-hal yang membuat mereka sedih, bingung, atau marah, di antara emosi lainnya. Jika Anda mengalami kesulitan tidur, cobalah untuk membiasakan diri pergi tidur dan bangun pada waktu yang hampir sama setiap hari. Pertimbangkan juga untuk hanya menggunakan tempat tidur untuk tidur sehingga otak Anda tahu bahwa sudah waktunya untuk tidur ketika Anda di tempat tidur. Jika Anda tidak tidur saat berada di tempat tidur, pertimbangkan untuk bangun dan membaca buku atau melakukan sesuatu yang membuat Anda merasa lelah sebelum kembali ke tempat tidur. Semoga Anda bisa membentuk pola. Terkadang kesedihan dan emosi lainnya juga membuat tidur menjadi sangat sulit. Cobalah untuk mencatat suasana hati Anda untuk melihat apa yang memicu perubahan tersebut. Jika Anda masih kesulitan, pertimbangkan untuk berbicara dengan terapis tentang spesifiknya dan/atau mungkin berbicara dengan dokter perawatan primer Anda. Ada pengobatan tidur alami yang mungkin dapat mereka rekomendasikan untuk Anda.

How can I be happy as a stay-at-home mom?

Over the years, I have slowly lost everything: my jobs, my cars, my freedom, and my money. I am a stay-at-home mom who doesn't make any money, doesn't have a car, never goes out, and cleans all day long everyday.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-be-happy-as-a-stay-at-home-mom

depression

Lauren Ostrowski, MA, LPC, NCC, BC-TMH, CCTP, CCHI tailor my therapeutic approach to each client's strengths and goals

https://counselchat.com/therapists/lauren-ostrowski-ma-lpc-ncc-bc-tmh-cctp-cch

There are an infinite number of possibilities here. You included a lot of things that you don't have. Is there anyway that you can have some freedom for a few hours a week, at least? A lot of times stay at home moms have groups when they meet at different public places where their children can play together and they can talk together. I don't know how old your child or children is/are, but perhaps going back to work is something that can happen in the future.I wonder if you may consider who you have in your life who can support you. I don't know whether you have a spouse or parents or siblings who could help out with some different things. I wonder if you could consider where you would like to go if you had two or three hours that you could do whatever you wanted? If you can sort out some possible answers to that, maybe you can work together with friends or family to make it happen.Also, again depending on the age of your children, some parents can do things while the children are sleeping, even if you are in the same room. For example, if your children are sleeping for about two hours, maybe 30 minutes of that could be reserved for you and the rest could be for cleaning or other things you need to do.

Selama bertahun-tahun, saya perlahan-lahan kehilangan semuanya: pekerjaan saya, mobil saya, kebebasan saya, dan uang saya. Saya adalah ibu rumah tangga yang tidak menghasilkan uang, tidak punya mobil, tidak pernah keluar, dan membersihkan sepanjang hari setiap hari.

Ada sejumlah kemungkinan tak terbatas di sini. Anda menyebutkan banyak hal yang tidak Anda miliki. Apakah ada cara Anda bisa mendapatkan sedikit kebebasan selama beberapa jam seminggu, setidaknya? Seringkali ibu rumah tangga memiliki kelompok yang bertemu di berbagai tempat umum di mana anak-anak mereka bisa bermain bersama dan mereka bisa berbicara satu sama lain. Saya tidak tahu berapa usia anak Anda, tetapi mungkin kembali bekerja adalah sesuatu yang bisa terjadi di masa depan. Saya bertanya-tanya apakah Anda bisa mempertimbangkan siapa yang ada dalam hidup Anda yang dapat mendukung Anda. Saya tidak tahu apakah Anda memiliki pasangan atau orang tua atau saudara yang bisa membantu dengan berbagai hal. Saya bertanya-tanya apakah Anda bisa mempertimbangkan ke mana Anda ingin pergi jika Anda memiliki dua atau tiga jam untuk melakukan apa pun yang Anda inginkan? Jika Anda bisa menemukan beberapa jawaban kemungkinan untuk itu, mungkin Anda bisa bekerja sama dengan teman atau keluarga untuk mewujudkannya. Juga, sekali lagi tergantung pada usia anak-anak Anda, beberapa orang tua dapat melakukan hal-hal saat anak-anak tidur, bahkan jika Anda berada di ruangan yang sama. Misalnya, jika anak-anak Anda tidur selama sekitar dua jam, mungkin 30 menit dari waktu itu bisa diperuntukkan untuk Anda, dan sisanya bisa untuk membersihkan atau hal lain yang perlu Anda lakukan.

How do I balance school and life?

I don't have time to live or take care of myself at times. It's causing depression, stress, and anxiety. I don't know what to do.

https://counselchat.com/questions/how-do-i-balance-school-and-life

depression

Lauren Ostrowski, MA, LPC, NCC, BC-TMH, CCTP, CCHI tailor my therapeutic approach to each client's strengths and goals

https://counselchat.com/therapists/lauren-ostrowski-ma-lpc-ncc-bc-tmh-cctp-cch

I'm not sure whether you are referring to having a lot of activities after school or that homework is overwhelming. Can you set aside a couple hours a week for yourself as a place to start?

Saya terkadang tidak punya waktu untuk hidup atau merawat diri sendiri. Ini menyebabkan depresi, stres, dan kecemasan. Saya tidak tahu harus berbuat apa.

Saya tidak yakin apakah Anda merujuk pada banyak kegiatan setelah sekolah atau bahwa pekerjaan rumah terasa sangat berat. Bisakah Anda menyisihkan beberapa jam setiap minggu untuk diri sendiri sebagai langkah awal?

How do I move past my depression from being separated from the military?

Two years ago, I was separated from the military into my contract for medical issues. It has emotionally destroyed me. I now basically hate myself. It's embarrassing to be separated from the one place who takes anyone. My family has been in the armed forces, and it has always been my dream. I can't do this alone anymore, and now my family is even worried.

https://counselchat.com/questions/how-do-i-move-past-my-depression-from-being-separated-from-the-military

depression

Lauren Ostrowski, MA, LPC, NCC, BC-TMH, CCTP, CCHI tailor my therapeutic approach to each client's strengths and goals

https://counselchat.com/therapists/lauren-ostrowski-ma-lpc-ncc-bc-tmh-cctp-cch

It sounds like being separated from the armed forces is a major loss for you. It takes some time to work through the emotions related to this and it often takes longer if you are trying to work through it without a lot of support.Is there a task that you were doing during your military service that can in some way transfer into civilian life? I don't know what else your life involves, whether you have close friends or a romantic partner, a career, activities that you like to do, and many other things. You may be able to use some of the things that you still have today as a way to start moving forward in a different direction.Your military service will always be a part of you. Thank you for your service.

Dua tahun yang lalu, saya terpisah dari militer karena masalah medis. Hal itu telah menghancurkan saya secara emosional. Sekarang saya hampir membenci diri sendiri. Memalukan terpisah dari satu-satunya tempat yang menerima siapa pun. Keluarga saya telah berada di angkatan bersenjata, dan itu selalu menjadi impian saya. Saya tidak bisa melakukannya sendirian lagi, dan sekarang keluarga saya bahkan khawatir.

Sepertinya terpisah dari angkatan bersenjata adalah kehilangan besar bagi Anda. Butuh waktu untuk mengatasi emosi yang terkait dengan ini dan seringkali memerlukan waktu lebih lama jika Anda mencoba mengatasinya tanpa banyak dukungan. Apakah ada tugas yang Anda lakukan selama pelayanan militer Anda yang bisa diaplikasikan ke kehidupan sipil? Saya tidak tahu apa lagi yang melibatkan hidup Anda, apakah Anda memiliki teman dekat atau pasangan romantis, karir, aktivitas yang Anda suka lakukan, dan banyak hal lainnya. Anda mungkin dapat menggunakan beberapa hal yang masih Anda miliki hari ini sebagai cara untuk mulai bergerak maju ke arah yang berbeda. Pelayanan militer Anda akan selalu menjadi bagian dari diri Anda. Terima kasih atas pengabdian Anda.

How do I overcome my depression?

I feel depressed even though I act like a happy with my family. I act like I’m happy so my son doesn’t see me sad. I act like my life is a happy life, but I feel sad and depressed. I sometimes think of killing myself and that my family deserve someone better than me. I just cry and write in my book all these feelings.

https://counselchat.com/questions/how-do-i-overcome-my-depression

depression

Lauren Ostrowski, MA, LPC, NCC, BC-TMH, CCTP, CCHI tailor my therapeutic approach to each client's strengths and goals

https://counselchat.com/therapists/lauren-ostrowski-ma-lpc-ncc-bc-tmh-cctp-cch

It sounds like you have several different things happening at the same time. I would encourage you to call and speak to a local therapist. If you are having thoughts of killing yourself in this moment, please call 800-273-8255 and talk to someone.While I follow that you would like your son to be unaware of what you are going through, that doesn't mean that you can't discuss your feelings with someone else. Who is it that you trust or could speak with about this? A therapist could be one person, but perhaps there is someone else in your life as well.One thing that may help is to find a bead or rock that is smooth and you can hold onto it while thinking of a specific memory where you were happy. This could be from as long ago as necessary as long as it is specific and you can place yourself back in that time when you are thinking about it. If you think about this time while holding onto the bead, the bead may remind you of a time when you felt happy. You could do the same thing for a time when you felt comfortable and safe.Have you recognized any patterns for what is leading you to be sad?Can you think of anything that makes you feel good, even if it only works for a few minutes?

Saya merasa tertekan meskipun saya berperan seolah-olah bahagia dengan keluarga saya. Saya berperilaku seolah-olah saya bahagia agar anak saya tidak melihat saya sedih. Saya berpura-pura bahwa hidup saya adalah kehidupan yang bahagia, tetapi saya merasa sedih dan tertekan. Kadang-kadang saya berpikir untuk bunuh diri dan bahwa keluarga saya pantas mendapatkan seseorang yang lebih baik daripada saya. Saya hanya menangis dan menulis semua perasaan ini di buku saya.

Tampaknya ada beberapa hal yang terjadi pada saat yang sama. Saya akan mendorong Anda untuk menelepon dan berbicara dengan seorang terapis lokal. Jika Anda memiliki pikiran untuk bunuh diri saat ini, silakan hubungi 800-273-8255 dan bicaralah dengan seseorang. Meskipun saya memahami bahwa Anda ingin anak Anda tidak menyadari apa yang Anda alami, itu tidak berarti Anda tidak dapat mendiskusikan perasaan Anda dengan orang lain. Siapa yang Anda percayai atau bisa Anda ajak bicara tentang ini? Seorang terapis bisa jadi salah satunya, tetapi mungkin juga ada orang lain dalam hidup Anda. Salah satu hal yang dapat membantu adalah menemukan manik-manik atau batu yang halus dan dapat Anda pegang saat memikirkan kenangan spesifik di mana Anda merasa bahagia. Ini bisa dari waktu yang sudah lama berlalu selama itu spesifik dan Anda dapat mengingat kembali waktu itu saat memikirkannya. Jika Anda memikirkan waktu ini sambil memegang manik-manik, manik-manik itu mungkin mengingatkan Anda pada saat Anda merasa bahagia. Anda dapat melakukan hal yang sama untuk saat Anda merasa nyaman dan aman. Apakah Anda menyadari pola-pola yang menyebabkan Anda merasa sedih? Bisakah Anda memikirkan sesuatu yang membuat Anda merasa baik, meskipun hanya bekerja selama beberapa menit?

What should I do when my parents won't let me see a therapist?

I think i may suffer from depression, and it is affecting my life and sleep. I am on my parent's insurance, and they won't let me see a therapist because they don't believe in it.

https://counselchat.com/questions/what-should-i-do-when-my-parents-won-t-let-me-see-a-therapist

depression

Lauren Ostrowski, MA, LPC, NCC, BC-TMH, CCTP, CCHI tailor my therapeutic approach to each client's strengths and goals

https://counselchat.com/therapists/lauren-ostrowski-ma-lpc-ncc-bc-tmh-cctp-cch

The answer here really depends upon your age and something called the "age of consent" in the state where you live. In Pennsylvania, anyone over the age of 14 can provide consent for their own treatment. As for billing purposes, try talking to some local agencies. If you are under 18, you may be able to have Medicaid out of medical necessity so that you can have treatment. If you are over 18, there may be some discounted rates at some agencies because of the situation you're in. Maybe your primary care physician will be able to refer you to some local agencies.If you are in school, you may be able to talk with a guidance counselor or someone at the school. This would not require using your insurance.

Saya rasa saya mungkin menderita depresi, dan itu memengaruhi hidup dan tidur saya. Saya menggunakan asuransi orang tua saya, dan mereka tidak memperbolehkan saya untuk menemui terapis karena mereka tidak mempercayainya.

Jawaban di sini sangat tergantung pada usia Anda dan sesuatu yang disebut "usia persetujuan" di negara bagian tempat Anda tinggal. Di Pennsylvania, siapa pun yang berusia di atas 14 tahun dapat memberikan persetujuan untuk perawatan mereka sendiri. Untuk keperluan penagihan, cobalah berbicara dengan beberapa lembaga lokal. Jika Anda di bawah 18 tahun, Anda mungkin bisa mendapatkan Medicaid karena kebutuhan medis sehingga Anda bisa mendapatkan perawatan. Jika Anda berusia di atas 18 tahun, mungkin ada beberapa tarif diskon di beberapa lembaga karena situasi yang Anda hadapi. Mungkin dokter perawatan utama Anda bisa merujuk Anda ke beberapa lembaga lokal. Jika Anda masih di sekolah, Anda mungkin bisa berbicara dengan konselor bimbingan atau seseorang di sekolah. Ini tidak memerlukan penggunaan asuransi Anda.

How can I resist the urge to cut?

When I'm sad and alone, I want to cut myself.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-resist-the-urge-to-cut

depression

Lauren Ostrowski, MA, LPC, NCC, BC-TMH, CCTP, CCHI tailor my therapeutic approach to each client's strengths and goals

https://counselchat.com/therapists/lauren-ostrowski-ma-lpc-ncc-bc-tmh-cctp-cch

Try doing something physical. If you haven't exercised before, it is a good idea to get your doctor's approval first, but this can be helpful.The more you can find out about when you want to cut, the easier it will be to figure out what else you can do. If you are feeling sad or angry or nervous, look at what is leading up to those feelings and talk to someone about that.You said you are alone. I would see if you can find someone that you can trust to talk with about what you are going through. This could be a parent, a friend, someone at school, a coworker, or any number of other people.

Ketika saya sedih dan sendiri, saya ingin melukai diri sendiri.

Cobalah melakukan sesuatu yang fisik. Jika Anda belum pernah berolahraga sebelumnya, ada baiknya mendapatkan persetujuan dari dokter Anda terlebih dahulu, tetapi ini bisa sangat membantu. Semakin banyak yang bisa Anda ketahui tentang kapan Anda ingin melukai diri sendiri, semakin mudah untuk mengetahui apa yang bisa Anda lakukan selain itu. Jika Anda merasa sedih, marah, atau cemas, lihatlah apa yang menyebabkan perasaan itu dan bicaralah dengan seseorang tentang itu. Anda mengatakan bahwa Anda sendiri. Saya sarankan Anda mencari seseorang yang dapat Anda percayai untuk diajak bicara tentang apa yang Anda alami. Ini bisa jadi orang tua, teman, seseorang di sekolah, rekan kerja, atau banyak orang lainnya.

How can I resist the urge to cut?

I stopped for a while, but I’ve started doing it again. It’s like an addiction. The more I try to stop, the more I want to do it. I’ve tried doing some of the stuff they say to do like draw, but it doesn’t work.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-resist-the-urge-to-cut-2

depression

Lauren Ostrowski, MA, LPC, NCC, BC-TMH, CCTP, CCHI tailor my therapeutic approach to each client's strengths and goals

https://counselchat.com/therapists/lauren-ostrowski-ma-lpc-ncc-bc-tmh-cctp-cch

I've heard people say that they cut themselves as a way to feel relief from different emotions. You're also right that when you try to focus on just not cutting, it becomes more difficult because it's what you are focused on. While that is still something to work on, it may also be helpful to find something else you can do instead. You said drawing doesn't work for you. Sometimes more physical activities, such as doing a few jumping jacks, can be helpful. If you don't exercise, it might be something to talk with your doctor about first.The more you can learn about what makes you want to cut, the easier it will be to find out what you could do to change that. Try talking to somebody about what you are feeling in addition to the urge to cut.

Saya berhenti sejenak, tetapi saya telah mulai melakukannya lagi. Ini seperti sebuah kecanduan. Semakin saya mencoba untuk berhenti, semakin saya ingin melakukannya. Saya telah mencoba melakukan beberapa hal yang mereka katakan untuk dilakukan seperti menggambar, tetapi itu tidak berhasil.

Saya telah mendengar orang berkata bahwa mereka melukai diri sendiri sebagai cara untuk merasakan kelegaan dari berbagai emosi. Anda juga benar bahwa ketika Anda berusaha untuk fokus pada hanya tidak melukai diri sendiri, itu menjadi lebih sulit karena itu adalah apa yang Anda fokuskan. Meskipun itu tetap sesuatu yang perlu dikerjakan, mungkin juga berguna untuk menemukan hal lain yang bisa Anda lakukan sebagai gantinya. Anda mengatakan menggambar tidak berhasil untuk Anda. Terkadang aktivitas fisik yang lebih banyak, seperti melakukan beberapa loncatan, bisa membantu. Jika Anda tidak berolahraga, itu mungkin sesuatu yang harus Anda diskusikan dengan dokter Anda terlebih dahulu. Semakin banyak Anda dapat belajar tentang apa yang membuat Anda ingin melukai diri sendiri, semakin mudah untuk menemukan apa yang bisa Anda lakukan untuk mengubahnya. Cobalah untuk berbicara dengan seseorang tentang apa yang Anda rasakan di samping dorongan untuk melukai diri sendiri.

Why am I so sad?

I have friends, family, I live in a good home, I go to a nice high school, and I get pretty good grades, but I don’t know why I'm so unhappy. These friends are my best friends and they’re all amazing people, and yet I'm sad all the time and feel alone.

https://counselchat.com/questions/why-am-i-so-sad

depression

Lauren Ostrowski, MA, LPC, NCC, BC-TMH, CCTP, CCHI tailor my therapeutic approach to each client's strengths and goals

https://counselchat.com/therapists/lauren-ostrowski-ma-lpc-ncc-bc-tmh-cctp-cch

I wonder if you have moments where you feel happy?You say you have amazing friends. I wonder if you get along with them and feel as though you can be yourself around them.Sometimes we put a lot of pressure on ourselves to do really well at everything all the time and this can be overwhelming sometimes. Where do you have support? I hope you can tell someone that you are feeling sad so that you can talk about your feelings.Sleeping can make a big difference as far as feeling sad as well. If you're not sleeping well at night, that could be a big part of feeling sad a lot.Perhaps you could try to find a person or two who makes you feel totally safe and comfortable and try to talk with them.

Saya punya teman, keluarga, saya tinggal di rumah yang baik, saya pergi ke sekolah menengah yang bagus, dan saya mendapatkan nilai yang cukup baik, tetapi saya tidak tahu mengapa saya sangat tidak bahagia. Teman-teman ini adalah sahabat terbaik saya dan mereka semua adalah orang-orang yang luar biasa, namun saya merasa sedih sepanjang waktu dan merasa sendirian.

Saya bertanya-tanya apakah Anda punya momen di mana Anda merasa bahagia? Anda mengatakan bahwa Anda memiliki teman-teman yang luar biasa. Saya bertanya-tanya apakah Anda akur dengan mereka dan merasa bisa menjadi diri sendiri di sekitar mereka. Terkadang kita memberi banyak tekanan pada diri kita sendiri untuk selalu melakukan yang terbaik di segala hal dan ini bisa menjadi sangat melelahkan. Di mana Anda memiliki dukungan? Saya harap Anda bisa memberi tahu seseorang bahwa Anda merasa sedih agar Anda bisa berbicara tentang perasaan Anda. Tidur juga bisa membuat perbedaan besar dalam hal merasa sedih. Jika Anda tidak tidur dengan baik di malam hari, itu bisa jadi bagian besar dari perasaan sedih yang Anda rasakan. Mungkin Anda bisa mencoba menemukan satu atau dua orang yang membuat Anda merasa benar-benar aman dan nyaman dan mencoba berbicara dengan mereka.

Why can't I laugh anymore?

I used to be the funny guy of the group—the class clown, if you will. I used to laugh uncontrollably all the time and be able to be social without it feeling awkward. Now I can't laugh at all, and I'm dead inside.

https://counselchat.com/questions/why-can-t-i-laugh-anymore

depression

Lauren Ostrowski, MA, LPC, NCC, BC-TMH, CCTP, CCHI tailor my therapeutic approach to each client's strengths and goals

https://counselchat.com/therapists/lauren-ostrowski-ma-lpc-ncc-bc-tmh-cctp-cch

If you look back to when you feel as though you were the "funny guy," I wonder what is different now? It may be that responsibilities have changed or any number of other things.I don't know whether you're also saying that you feel sad or if you're saying that you feel as though you don't have any big changes in your feelings.A lot of us tend to be really busy, and sometimes we over schedule ourselves to the point that we don't have time to have positive time for ourselves. Sometimes even if we are spending time with friends, we're thinking about work and all of the other things we need to do.I wonder if it feels awkward when you're with friends that you trust in an environment that you are used to. Maybe if that is more comfortable for you, it can be a stepping stone to focusing on how you feel better in those moments.It sounds as if you may have had an experience (or more than one) where you felt misunderstood or criticized and now reacting to people feels awkward. If so, try going back to people you trust. Who do you have support from?

Dulu saya adalah orang yang lucu dalam kelompok—pelawak kelas, jika Anda mau. Saya biasa tertawa tanpa henti sepanjang waktu dan bisa bersosialisasi tanpa merasa canggung. Sekarang saya tidak bisa tertawa sama sekali, dan saya merasa mati di dalam.

Jika Anda melihat kembali ke saat Anda merasa sebagai "orang lucu", saya bertanya-tanya apa yang berbeda sekarang? Mungkin tanggung jawab telah berubah atau berbagai hal lainnya. Saya tidak tahu apakah Anda juga mengatakan bahwa Anda merasa sedih atau jika Anda mengatakan bahwa Anda merasa tidak ada perubahan besar dalam perasaan Anda. Banyak dari kita cenderung sangat sibuk, dan terkadang kita menjadwalkan diri kita sepenuh waktu sehingga kita tidak memiliki waktu untuk memiliki waktu positif untuk diri kita sendiri. Terkadang bahkan jika kita menghabiskan waktu dengan teman, kita memikirkan pekerjaan dan semua hal lain yang perlu kita lakukan. Saya ingin tahu apakah terasa canggung ketika Anda bersama teman yang Anda percayai di lingkungan yang Anda kenal. Mungkin jika itu lebih nyaman bagi Anda, itu bisa menjadi batu loncatan untuk fokus pada bagaimana Anda merasa lebih baik di momen-momen itu. Sepertinya Anda mungkin telah mengalami pengalaman (atau lebih dari satu) di mana Anda merasa disalahpahami atau dikritik dan sekarang bereaksi terhadap orang lain terasa canggung. Jika demikian, coba kembali kepada orang-orang yang Anda percayai. Siapa yang memberi Anda dukungan?

How do I get rid of depression?

I've been feeling worthless, unaccomplished, and so frustrated. I want to break things, hit myself, run away, kick, scream, and cry. I just want to be happy and outgoing again. I want to be able to take care of my daughter and live comfortably.

https://counselchat.com/questions/how-do-i-get-rid-of-depression

depression

Lynda MartensMarriage & Family Therapist, MSc, RP, RMFT

https://counselchat.com/therapists/ms-lynda-martens-london-ontario

Philadelphia, there is help out there. For your daughter's sake, start somewhere. Feelings are only that; your worst fears about who you are are only based on a few moments that haven't gone well. Depression is so treatable, but you have to seek treatment from a professional.Here's a quick exercise for you to do that can show you how therapy might work... fear is telling you the worst possible story of your life, right? So... if there was an opposite story...the very best story that someone could tell about you and your life...what would that be? Who would be telling it? Someone who loves you? Someone who was around you when you were that outgoing person? Someone who's been watching your life from the start? God? Write that best story. I dare you to give it as much credibility as the worst one. Therapy is often about helping people reject their "worst stories". I invite you to start exploring with a qualified therapist whatever barriers stand between you and your best life. I hope you reach out soon. :)

Saya merasa tidak berharga, tidak berhasil, dan sangat frustrasi. Saya ingin merusak barang-barang, memukul diri sendiri, melarikan diri, menendang, berteriak, dan menangis. Saya hanya ingin bahagia dan bersosialisasi lagi. Saya ingin bisa merawat putri saya dan hidup dengan nyaman.

Philadelphia, ada bantuan di luar sana. Demi putri Anda, mulailah dari suatu tempat. Perasaan hanyalah itu; ketakutan terburuk Anda tentang siapa diri Anda hanya berdasarkan beberapa momen yang tidak berjalan dengan baik. Depresi sangat dapat diobati, tetapi Anda harus mencari pengobatan dari seorang profesional. Berikut adalah latihan cepat untuk Anda lakukan yang dapat menunjukkan bagaimana terapi mungkin bekerja... ketakutan memberi Anda cerita terburuk tentang hidup Anda, benar? Jadi... jika ada cerita yang berlawanan... cerita terbaik yang bisa seseorang ceritakan tentang Anda dan hidup Anda... apa itu? Siapa yang akan menceritakannya? Seseorang yang mencintai Anda? Seseorang yang ada di dekat Anda saat Anda menjadi orang yang bersosialisasi itu? Seseorang yang telah mengikuti kehidupan Anda sejak awal? Tuhan? Tulis cerita terbaik itu. Saya tantang Anda untuk memberinya sebanyak mungkin kredibilitas seperti yang terburuk. Terapi sering kali tentang membantu orang menolak 'cerita terburuk' mereka. Saya mengundang Anda untuk mulai menjelajahi dengan terapis yang berkualitas tentang batasan-batasan yang menghalangi Anda dan hidup terbaik Anda. Saya harap Anda segera menghubungi. :)