Datasets:

akbarsigit

/

counsel-chat-translated

like 0

How can I help my girlfriend?

My girlfriend just quit drinking and she became really depressed. She told me that she wants to move. What can I do to help her? I want her to stay.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-help-my-girlfriend

depression

Richie (Yerachmiel) DonowitzExperienced - Compassionate- Measurable Results

https://counselchat.com/therapists/richie-yerachmiel-donowitz

After stopping the abuse of alcohol, depressive symptoms are common. She may benefit from exploring why she wants to move and see if she would still want to move if she did not feel depressed. 12 step meetings can also be helpful.

Kekasih saya baru saja berhenti minum dan dia menjadi sangat depresi. Dia memberi tahu saya bahwa dia ingin pindah. Apa yang bisa saya lakukan untuk membantunya? Saya ingin dia tetap tinggal.

Setelah berhenti menyalahgunakan alkohol, gejala depresi adalah hal yang umum. Dia mungkin mendapat manfaat dari mengeksplorasi mengapa dia ingin pindah dan melihat apakah dia masih ingin pindah jika dia tidak merasa depresi. Pertemuan 12 langkah juga bisa bermanfaat.

How can I help my girlfriend?

My girlfriend just quit drinking and she became really depressed. She told me that she wants to move. What can I do to help her? I want her to stay.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-help-my-girlfriend

depression

Earl LewisRelationship Expert

https://counselchat.com/therapists/earl-lewis

You should start by speaking with her about what has her so down. Have their been some significant events in her life that have affected her? Have their been significant events in your relationship that can be affecting you both? If she just stopped drinking, she may be struggling to finding an alternative and healthier behavior. This is something the two of you can explore together. Also, if need be perhaps she can speak to a therapist to discuss her feelings about quitting alcohol. It sounds like you really care and right now she could use all the support she can get despite her pushing you away.

Pacar saya baru saja berhenti minum dan dia menjadi sangat tertekan. Dia berkata kepada saya bahwa dia ingin pindah. Apa yang bisa saya lakukan untuk membantunya? Saya ingin dia tinggal.

Anda harus mulai dengan berbicara dengannya tentang apa yang membuatnya begitu sedih. Apakah ada peristiwa penting dalam hidupnya yang memengaruhi dirinya? Apakah ada peristiwa penting dalam hubungan kalian yang dapat memengaruhi kalian berdua? Jika dia baru saja berhenti minum, mungkin dia berjuang untuk menemukan perilaku alternatif yang lebih sehat. Ini adalah sesuatu yang bisa kalian eksplorasi bersama. Juga, jika perlu, mungkin dia dapat berbicara dengan terapis untuk mendiskusikan perasaannya tentang berhenti minum alkohol. Sepertinya Anda sangat peduli dan saat ini dia bisa menggunakan semua dukungan yang bisa dia dapatkan meskipun dia mendorong Anda menjauh.

Can i learn to be happy alone?

I'm dealing with an illness that will never go away and I feel like my life will never change for the better. I feel alone and that i have no one. How can I overcome this pain and learn to be happy alone?

https://counselchat.com/questions/can-i-learn-to-be-happy-alone

depression

Dr. Meredyth LawrynceServing Clients Nationwide

https://counselchat.com/therapists/dr-meredyth-lawrynce

The power of acceptance is key! Changing your attitude to one of more a positive outlook as we as finding things, activities, places you enjoy and that uplift your spirit. Doing what feels good and finding joy in all things. You may enjoy this very short video Break To Rebuild

Saya sedang menghadapi penyakit yang tidak akan pernah hilang dan saya merasa hidup saya tidak akan pernah berubah menjadi lebih baik. Saya merasa sendirian dan tidak memiliki siapa-siapa. Bagaimana saya bisa mengatasi rasa sakit ini dan belajar untuk bahagia sendiri?

Kekuatan penerimaan adalah kunci! Mengubah sikap Anda menjadi lebih positif serta menemukan hal-hal, aktivitas, tempat yang Anda nikmati dan yang mengangkat semangat Anda. Lakukan apa yang terasa baik dan temukan kegembiraan dalam segala hal. Anda mungkin akan menikmati video sangat pendek ini: Break To Rebuild.

Can i learn to be happy alone?

I'm dealing with an illness that will never go away and I feel like my life will never change for the better. I feel alone and that i have no one. How can I overcome this pain and learn to be happy alone?

https://counselchat.com/questions/can-i-learn-to-be-happy-alone

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

Is it possible that even though your illness is chronic, that it goes through phases in which you are more comfortable and that it requires less focus from you than at other times?I think the idea of having a lifelong illness is frustrating and can be depressing to think about. Thoughts are not necessarily the truth of what will actually happen though.Illness makes negative situations look worse so be sure you are concentrating on specific areas of your life and not just assuming they will work out badly because you are ill.One way to be happy alone is to love and appreciate, nurture and be kind to yourself.This frame of mind may generate new answers to find ways of being among other people too.

Saya sedang menghadapi penyakit yang tidak akan pernah hilang dan saya merasa hidup saya tidak akan pernah berubah menjadi lebih baik. Saya merasa sendirian dan tidak memiliki siapa-siapa. Bagaimana saya bisa mengatasi rasa sakit ini dan belajar untuk bahagia sendirian?

Apakah mungkin, meskipun penyakit Anda kronis, bahwa itu melewati fase-fase di mana Anda merasa lebih nyaman dan membutuhkan perhatian yang lebih sedikit dari Anda dibandingkan waktu-waktu lainnya? Saya pikir ide memiliki penyakit seumur hidup itu membuat frustrasi dan bisa jadi depresi untuk dipikirkan. Namun, pikiran tidak selalu mencerminkan kebenaran tentang apa yang sebenarnya akan terjadi. Penyakit membuat situasi negatif terlihat lebih buruk, jadi pastikan Anda berkonsentrasi pada area spesifik dalam hidup Anda dan tidak hanya mengasumsikan bahwa semuanya akan berjalan buruk karena Anda sakit. Salah satu cara untuk bahagia sendirian adalah dengan mencintai dan menghargai, merawat, dan bersikap baik pada diri sendiri. Pola pikir ini mungkin menghasilkan jawaban baru untuk menemukan cara berinteraksi dengan orang lain juga.

Can i learn to be happy alone?

I'm dealing with an illness that will never go away and I feel like my life will never change for the better. I feel alone and that i have no one. How can I overcome this pain and learn to be happy alone?

https://counselchat.com/questions/can-i-learn-to-be-happy-alone

depression

Kim HollingdaleMind-Body Approaches to Stress, Depression & Anxiety

https://counselchat.com/therapists/kim-hollingdale

I'm so sorry you're feeling like things will never get better. Try to remember that whatever illness you are dealing with, you are not the only person to have dealt with it and you are not alone! Out there, just waiting for you, is a group of people that will totally understand what you're going through and will be able to share how they coped. Try searching for a support group for your illness - google and www.psychologytoday.com are both good places to start for those groups.

Saya sedang menghadapi penyakit yang tidak akan pernah sembuh dan saya merasa hidup saya tidak akan pernah berubah menjadi lebih baik. Saya merasa sendiri dan tidak memiliki siapa-siapa. Bagaimana cara saya mengatasi rasa sakit ini dan belajar untuk bahagia sendirian?

Saya sangat menyesal Anda merasa bahwa segalanya tidak akan pernah menjadi lebih baik. Cobalah untuk mengingat bahwa apapun penyakit yang Anda hadapi, Anda bukan satu-satunya orang yang mengalaminya dan Anda tidak sendirian! Di luar sana, menunggu Anda, ada sekelompok orang yang benar-benar memahami apa yang Anda alami dan dapat berbagi bagaimana mereka mengatasinya. Cobalah mencari kelompok dukungan untuk penyakit Anda - google dan www.psychologytoday.com adalah tempat yang baik untuk memulai mencari kelompok tersebut.

How can I deal with my posttraumatic stress disorder?

I feel angry, anxious, and depressed. The PTSD I suffer is from a past relationship.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-deal-with-my-posttraumatic-stress-disorder

depression

Kaileen McMickle, MS, LPCLicensed Professional Counselor

https://counselchat.com/therapists/kaileen-mcmickle-ms-lpc

I second the suggestion to find a therapist who is trained in Cognitive Processing Therapy (CPT)!I'll also add that all you describe is very common in PTSD. Emotionally, it's an exhausting condition and can take a lot of energy from the body. Depression is a common consequence of PTSD since many people experience functional repercussions (impacts in work, social, and familial settings). It's not fun to feel constantly terrified. To search for a therapist trained in what you are dealing with, it could be helpful to specifically search for folks who specialize in treating PTSD. You can do that through Google searches, or you can also head over to Psychology Today and Therapy Den. Both sites are therapist directories where you can narrow down the type of therapist you are looking for, as well as other factors like insurance they accept and location.You are on the right track coming here so keep up the search!

Saya merasa marah, cemas, dan depresi. PTSD yang saya derita berasal dari hubungan masa lalu.

Saya setuju dengan saran untuk mencari terapis yang terlatih dalam Cognitive Processing Therapy (CPT)! Saya juga ingin menambahkan bahwa semua yang Anda deskripsikan sangat umum terjadi pada PTSD. Secara emosional, ini adalah kondisi yang melelahkan dan bisa mengambil banyak energi dari tubuh. Depresi adalah konsekuensi umum dari PTSD karena banyak orang mengalami dampak fungsional (pengaruh dalam pekerjaan, sosial, dan lingkungan keluarga). Sangat tidak menyenangkan merasa terus-menerus takut. Untuk mencari terapis yang terlatih dalam masalah yang Anda hadapi, mungkin berguna untuk secara khusus mencari orang-orang yang mengkhususkan diri dalam mengobati PTSD. Anda bisa melakukannya melalui pencarian Google, atau Anda juga bisa mengunjungi Psychology Today dan Therapy Den. Kedua situs tersebut adalah direktori terapis di mana Anda dapat mempersempit jenis terapis yang Anda cari, serta faktor lainnya seperti asuransi yang mereka terima dan lokasi. Anda sudah berada di jalur yang benar dengan datang ke sini, jadi teruskan pencarian Anda!

How can I deal with my posttraumatic stress disorder?

I feel angry, anxious, and depressed. The PTSD I suffer is from a past relationship.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-deal-with-my-posttraumatic-stress-disorder

depression

Candice Conroy, LMHCFind relief from anxiety, depression, and trauma.

https://counselchat.com/therapists/candice-conroy-lmhc

If the symptoms are to the extent that they are affecting your ability to function, you may want to consider seeking treatment. PTSD, anxiety, and depression all typically respond well to treatment if provided by a trained clinician. Common types of treatment for PTSD that you may want to look into include Cognitive Processing Therapy or EMDR. The nice things about Cognitive Processing Therapy is that it is time limited and only lasts 17 sessions typically.

Saya merasa marah, cemas, dan depresi. PTSD yang saya derita berasal dari hubungan di masa lalu.

Jika gejalanya sampai pada tingkat yang memengaruhi kemampuan Anda untuk berfungsi, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mencari pengobatan. PTSD, kecemasan, dan depresi biasanya merespons dengan baik terhadap pengobatan jika diberikan oleh profesional terlatih. Jenis pengobatan umum untuk PTSD yang mungkin ingin Anda pertimbangkan termasuk Terapi Pemrosesan Kognitif atau EMDR. Hal baik tentang Terapi Pemrosesan Kognitif adalah bahwa ini memiliki batasan waktu dan biasanya hanya berlangsung selama 17 sesi.

How do I know if I have depression?

I had a very troubled up bringing and I'm currently dealing with alot right now. I know some people may not think so, but to me its a lot. I feel overwhelmed. Could this be depression? I use to be in therapy as a child. Alll throughout elementry, middle, and high school I had counseling 2-3 times a week. I haven't be in counseling lately though.

https://counselchat.com/questions/how-do-i-know-if-i-have-depression-3

depression

Kaileen McMickle, MS, LPCLicensed Professional Counselor

https://counselchat.com/therapists/kaileen-mcmickle-ms-lpc

Thanks for reaching out with this important question!To start, I'll say the diagnosis for depression can differ depending on what the context of those markers are. For example, depression is diagnosed differently if there's a bipolar element or if someone is withdrawing from drugs or alcohol. It doesn't sound like that's what you're experiencing, but those are just two examples of many. How that's diagnosed is a process that a therapist is best equipped to do in person with a thorough assessment. Sometimes we find that depression is subclinical, meaning it doesn't reach the typical level of "disorder" (that doesn't mean it's less important or worthy of care). Most of the time, diagnosis doesn't make a huge difference in treatment, but there are some disorders that need pretty specific modalities and components--for example, people with Bipolar I often need medication to help stabilize symptoms.I'd also say that, more importantly, you know yourself best. You are clearly trying to make sense of some things you are feeling and maybe how they are connected to some things you've been through. I can also see you are motivated to feel better! No matter what others think, your perceptions and experiences are most important. You get to decide whether or not your circumstances are a lot for you. Not everyone is built the same and that is certainly impacted by trauma and significant stressors in the developmental years. It's also not your fault that things are hard. You didn't ask for, nor did you create, your life experiences.Overall, if you know some of your healing may come from naming what you feel you can absolutely continue to seek out solid information (and maybe that will be with a counselor if that's what you desire). Kudos to you for asking this question here, too. You are dedicated to yourself whether you see it that way or not!

Saya memiliki masa kecil yang sangat bermasalah dan saat ini saya sedang menghadapi banyak hal. Saya tahu beberapa orang mungkin tidak berpikir demikian, tetapi bagi saya itu adalah banyak. Saya merasa kewalahan. Apakah ini bisa menjadi depresi? Saya pernah bertherapy saat kecil. Sepanjang SD, SMP, dan SMA saya mendapatkan konseling 2-3 kali seminggu. Namun, saya belum melakukan konseling belakangan ini.

Terima kasih telah menghubungi dengan pertanyaan penting ini! Pertama, saya ingin mengatakan bahwa diagnosis depresi dapat berbeda tergantung pada konteks dari tanda-tanda tersebut. Misalnya, depresi didiagnosis berbeda jika ada unsur bipolar atau jika seseorang sedang menarik diri dari narkoba atau alkohol. Sepertinya itu bukan yang Anda alami, tetapi itu hanya dua contoh dari banyak yang ada. Bagaimana itu didiagnosis adalah proses yang paling baik dilakukan oleh seorang terapis secara langsung dengan penilaian yang menyeluruh. Kadang-kadang kita menemukan bahwa depresi bersifat subklinis, yang berarti tidak mencapai tingkat "gangguan" yang khas (itu tidak berarti hal ini kurang penting atau pantas untuk dirawat). Kebanyakan waktu, diagnosis tidak membuat perbedaan besar dalam perawatan, tetapi ada beberapa gangguan yang memerlukan modalitas dan komponen yang cukup spesifik--misalnya, orang dengan Bipolar I sering membutuhkan pengobatan untuk membantu menstabilkan gejala. Saya juga ingin mengatakan bahwa, yang lebih penting, Anda adalah orang yang paling mengenal diri Anda sendiri. Anda jelas berusaha memahami beberapa hal yang Anda rasakan dan mungkin bagaimana hal itu terkait dengan beberapa hal yang Anda alami. Saya juga bisa melihat Anda termotivasi untuk merasa lebih baik! Tidak peduli apa pendapat orang lain, persepsi dan pengalaman Anda adalah yang paling penting. Anda berhak memutuskan apakah keadaan Anda merupakan hal yang banyak bagi Anda atau tidak. Tidak semua orang terbentuk dengan cara yang sama dan hal itu tentu dipengaruhi oleh trauma dan tekanan signifikan di tahun-tahun perkembangan. Juga bukan salah Anda bahwa segalanya sulit. Anda tidak meminta, tidak pula menciptakan, pengalaman hidup Anda. Secara keseluruhan, jika Anda tahu beberapa penyembuhan Anda mungkin datang dari memberi nama pada apa yang Anda rasakan, Anda pasti dapat terus mencari informasi yang solid (dan mungkin itu akan dilakukan dengan seorang konselor jika itu yang Anda inginkan). Salut untuk Anda karena telah mengajukan pertanyaan ini di sini juga. Anda berkomitmen untuk diri Anda sendiri, baik Anda melihatnya seperti itu atau tidak!

How do I know if I have depression?

I had a very troubled up bringing and I'm currently dealing with alot right now. I know some people may not think so, but to me its a lot. I feel overwhelmed. Could this be depression? I use to be in therapy as a child. Alll throughout elementry, middle, and high school I had counseling 2-3 times a week. I haven't be in counseling lately though.

https://counselchat.com/questions/how-do-i-know-if-i-have-depression-3

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

What matters most is how you feel and what you're doing, with whom you're interacting, whether you feel you've got enough interaction to be happy.Whether or not a clinician would decide to identify you as "depressed" matters much less than how you actually are feeling, if you have some ideas as to what might improve your sense of being, and how to go about reaching your goals.If therapy during your childhood made you feel better and you feel you may be depressed, then trying therapy at this point in your life, makes sense.The worst that can happen is you find you feel better than you first understood.The best that can happen is you find a caring therapist who helps you find faith in yourself again.

Saya memiliki masa kecil yang sangat bermasalah dan saat ini saya sedang menghadapi banyak hal. Saya tahu beberapa orang mungkin tidak berpikir begitu, tetapi bagi saya, itu adalah banyak. Saya merasa kewalahan. Apakah ini bisa jadi depresi? Dulu saya pernah menjalani terapi saat masih kecil. Sepanjang sekolah dasar, menengah, dan atas, saya mengikuti konseling 2-3 kali seminggu. Namun, belakangan ini saya belum mengikuti konseling.

Apa yang paling penting adalah bagaimana perasaan Anda dan apa yang Anda lakukan, dengan siapa Anda berinteraksi, apakah Anda merasa sudah cukup berinteraksi untuk bahagia. Apakah seorang profesional akan memutuskan untuk mengidentifikasi Anda sebagai "depresi" jauh lebih sedikit penting daripada bagaimana perasaan Anda sebenarnya, jika Anda memiliki beberapa ide tentang apa yang dapat meningkatkan rasa keberadaan Anda, dan bagaimana untuk mencapai tujuan Anda. Jika terapi di masa kecil Anda membuat Anda merasa lebih baik dan Anda merasa mungkin sedang depresi, maka mencoba terapi pada titik ini dalam hidup Anda adalah hal yang masuk akal. Hal terburuk yang bisa terjadi adalah Anda menemukan bahwa Anda merasa lebih baik dari yang Anda pahami sebelumnya. Hal terbaik yang bisa terjadi adalah Anda menemukan seorang terapis yang peduli yang membantu Anda menemukan kembali keyakinan pada diri Anda sendiri.

How do I make new friends?

In the past year, two of my best and only close friends moved to different states. Now I have nobody to hang out with. I'm always alone, and I honestly haven't hung out with anyone since they left. I'm super lonely. What should I do to make new friends? Because they moved and I have no friends now, I think I'm falling into a depression or something. I just need help.

https://counselchat.com/questions/how-do-i-make-new-friends-2

depression

Dr. Meredyth LawrynceServing Clients Nationwide

https://counselchat.com/therapists/dr-meredyth-lawrynce

I am sending your loving vibes as you weather this time when you are trying to find new friends. I want to share a video about this very concern. How To Make Friends As An Adult

Tahun lalu, dua sahabat terbaik dan satu-satunya sahabat dekat saya pindah ke negara bagian yang berbeda. Sekarang saya tidak punya siapa-siapa untuk bersantai. Saya selalu sendiri, dan sejujurnya, saya belum bersosialisasi dengan siapa pun sejak mereka pergi. Saya sangat kesepian. Apa yang harus saya lakukan untuk mendapatkan teman baru? Karena mereka pindah dan saya tidak punya teman sekarang, saya pikir saya mulai mengalami depresi atau sesuatu. Saya hanya butuh bantuan.

Saya mengirimkan energi positif kepada Anda saat Anda menghadapi masa ini ketika Anda mencoba menemukan teman baru. Saya ingin berbagi video tentang masalah ini. Cara Membuat Teman Sebagai Orang Dewasa

How do I make new friends?

In the past year, two of my best and only close friends moved to different states. Now I have nobody to hang out with. I'm always alone, and I honestly haven't hung out with anyone since they left. I'm super lonely. What should I do to make new friends? Because they moved and I have no friends now, I think I'm falling into a depression or something. I just need help.

https://counselchat.com/questions/how-do-i-make-new-friends-2

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

Definitely it is sad to lose friends who are a regular part of daily life.How did you meet the two friends who just moved away? Its possible that you could look for similar situations and see if anyone catches your interest to know as a friend.Keeping in mind that friendship is based on trust and common interests, and that these qualities require time to observe and develop, think of what you can do to keep happy while these paths unfold.In addition to being open to meeting new friends, involve yourself in projects from which you'll feel satisfied by your own results.

Dalam setahun terakhir, dua dari teman terbaik dan satu-satunya teman dekat saya pindah ke negara bagian yang berbeda. Sekarang saya tidak punya siapa-siapa untuk bersenang-senang. Saya selalu sendirian, dan sejujurnya saya belum bersenang-senang dengan siapa pun sejak mereka pergi. Saya sangat kesepian. Apa yang harus saya lakukan untuk mendapatkan teman baru? Karena mereka pindah dan saya tidak punya teman sekarang, saya rasa saya sedang mengalami depresi atau sesuatu. Saya hanya butuh bantuan.

Pastinya menyedihkan kehilangan teman yang merupakan bagian rutin dari kehidupan sehari-hari. Bagaimana Anda bertemu dengan dua teman yang baru saja pindah itu? Mungkin Anda bisa mencari situasi serupa dan melihat apakah ada yang menarik minat Anda untuk dikenal sebagai teman. Ingatlah bahwa persahabatan didasarkan pada kepercayaan dan minat bersama, dan bahwa kualitas ini memerlukan waktu untuk diamati dan berkembang. Pikirkan tentang apa yang bisa Anda lakukan untuk tetap bahagia sementara jalan-jalan ini berkembang. Selain terbuka untuk bertemu teman baru, libatkan diri Anda dalam proyek-proyek yang akan membuat Anda merasa puas dengan hasil yang Anda capai.

How can I stop feeling empty?

I feel lazy and numb. I have no interest in things.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-stop-feeling-empty

depression

Dr. Meredyth LawrynceServing Clients Nationwide

https://counselchat.com/therapists/dr-meredyth-lawrynce

The feeling empty could stem from various factors. Perhaps asking yourself what would help you feel full, what fills your cup, what does that mean to you for you? When were you last feeling fulfilled? What brings or has brought you joy? Have you read about, or researched what is called Dysphoria.

Saya merasa malas dan mati rasa. Saya tidak tertarik pada hal-hal.

Perasaan kosong bisa berasal dari berbagai faktor. Mungkin tanyakan pada diri Anda sendiri, apa yang bisa membantu Anda merasa penuh, apa yang membuat Anda bahagia, apa artinya itu bagi Anda? Kapan terakhir kali Anda merasa terpenuhi? Apa yang membawa atau telah membawa Anda kebahagiaan? Apakah Anda sudah membaca tentang, atau meneliti apa yang disebut disforia.

How can I stop feeling empty?

I feel lazy and numb. I have no interest in things.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-stop-feeling-empty

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

Maybe right now it is time for you to rest before the next wave of new activity comes along.To have "no interest" may mean you are already so saturated with recent situations and their meaning that you are naturally withdrawing in order to regain your energy.

Saya merasa malas dan mati rasa. Saya tidak tertarik pada hal-hal.

Mungkin sekarang saatnya bagi Anda untuk beristirahat sebelum gelombang aktivitas baru berikutnya datang. Tidak memiliki "minat" mungkin berarti Anda sudah sangat jenuh dengan situasi-situasi terakhir dan maknanya sehingga Anda secara alami menarik diri untuk mendapatkan kembali energi Anda.

How do I stop feeling empty?

I don't know how else to explain it. All I can say is that I feel empty, I feel nothing. How do I stop feeling this way?

https://counselchat.com/questions/how-do-i-stop-feeling-empty

depression

Dr Traci KochendorferTime for you to " Claim IT" with over 15 years in health and wellness, Ph.D Psy.D D.D. F.P.L.C. recognized on TV and Magazines,

https://counselchat.com/therapists/dr-traci-kochendorfer

Why do I feel empty?Feelings of emptiness—a lack of meaning or purpose—are experienced by most people at some point in life. However, chronic feelings of emptiness, feelings of emotional numbness or despair, and similar experiences may be symptomatic of other mental health concerns, such as depression, anhedonia, or schizophreniaLIke I say seek to get a check up physically and mentally to see if there are any medical under lining issues.

Saya tidak tahu bagaimana lagi menjelaskannya. Yang bisa saya katakan adalah saya merasa kosong, saya tidak merasakan apa-apa. Bagaimana cara saya berhenti merasa seperti ini?

Mengapa saya merasa kosong? Perasaan kosong—kekurangan arti atau tujuan—dialami oleh kebanyakan orang pada suatu saat dalam hidup. Namun, perasaan kosong yang kronis, perasaan kebas emosional atau putus asa, dan pengalaman serupa mungkin menjadi gejala dari masalah kesehatan mental lainnya, seperti depresi, anhedonia, atau skizofrenia. Seperti yang saya katakan, carilah pemeriksaan fisik dan mental untuk melihat apakah ada masalah medis yang mendasarinya.

How do I stop feeling empty?

I don't know how else to explain it. All I can say is that I feel empty, I feel nothing. How do I stop feeling this way?

https://counselchat.com/questions/how-do-i-stop-feeling-empty

depression

Dr. Meredyth LawrynceServing Clients Nationwide

https://counselchat.com/therapists/dr-meredyth-lawrynce

The feeling empty could stem from various factors. Perhaps asking yourself what would helps you feel full, what fills your cup, what does that mean to you for you? When were you last feeling fulfilled? What brings or has brought you joy? Have you read about, or researched what is called Dysphoria.

Saya tidak tahu bagaimana lagi menjelaskannya. Yang bisa saya katakan adalah saya merasa kosong, saya tidak merasakan apa-apa. Bagaimana saya bisa berhenti merasa seperti ini?

Perasaan kosong bisa berasal dari berbagai faktor. Mungkin tanyakan pada diri sendiri apa yang bisa membuat Anda merasa penuh, apa yang mengisi cangkir Anda, apa arti itu bagi Anda? Kapan terakhir kali Anda merasa terpenuhi? Apa yang membawa atau telah membawa Anda kebahagiaan? Apakah Anda sudah membaca tentang, atau meneliti apa yang disebut Dysphoria.

How do I stop feeling empty?

I don't know how else to explain it. All I can say is that I feel empty, I feel nothing. How do I stop feeling this way?

https://counselchat.com/questions/how-do-i-stop-feeling-empty

depression

Audrey ONealBi-lingual Psychotherapist and HeartMath Certified Practitioner

https://counselchat.com/therapists/audrey-oneal-3

A feeling of emptiness can cause depleting emotions to emerge. It would be important to identify the sources of emptiness.You may want to try to tap into more regenerating emotions. For example, you might want to think about what brings you joy or situations in which you experienced gratitude. Practicing mindful breathing can also help you take your attention away from distressing feelings.

Saya tidak tahu bagaimana cara menjelaskannya. Yang bisa saya katakan adalah saya merasa kosong, saya tidak merasakan apa-apa. Bagaimana cara saya menghentikan perasaan ini?

Perasaan kosong dapat menyebabkan emosi yang melelahkan muncul. Penting untuk mengidentifikasi sumber-sumber kekosongan tersebut. Anda mungkin ingin mencoba untuk menyentuh emosi yang lebih memberi semangat. Misalnya, Anda mungkin ingin memikirkan apa yang membawa Anda kebahagiaan atau situasi di mana Anda merasa bersyukur. Berlatih pernapasan yang sadar juga dapat membantu Anda mengalihkan perhatian dari perasaan yang menyedihkan.

How do I stop feeling empty?

I don't know how else to explain it. All I can say is that I feel empty, I feel nothing. How do I stop feeling this way?

https://counselchat.com/questions/how-do-i-stop-feeling-empty

depression

Kaileen McMickle, MS, LPCLicensed Professional Counselor

https://counselchat.com/therapists/kaileen-mcmickle-ms-lpc

I'm going to start by saying that you are definitely feeling something otherwise you wouldn't want to escape or change these feelings of emptiness and nothingness. That's definitely a good thing--it means you care about how you function and want a more meaningful life.What do you think once filled that emptiness that feels gone now? Was it people? Do you feel you've lost interest in things you once enjoyed? Or do you feel overall numb that seems to have come out of nowhere? Sometimes our bodies abandon emotion in order to save energy when we feel overly stressed or depressed--it's a self-preservation mechanism. It could be interesting to explore what used to give you a feeling of "fullness" and/or let you feel a range of emotions. That could mean engaging in things that once gave you joy, or even watching a movie that once made you cry--just a few ways to reconnect with your emotional side.Bottom line is you are concerned enough to ask this question so there's surely emotions happening under the radar. Working through this can be a process, so make sure you allow yourself to go at a realistic pace.

Saya tidak tahu bagaimana cara lain untuk menjelaskannya. Yang bisa saya katakan adalah bahwa saya merasa kosong, saya tidak merasakan apa-apa. Bagaimana saya bisa berhenti merasakan cara ini?

Saya akan mulai dengan mengatakan bahwa Anda pasti merasakan sesuatu, jika tidak, Anda tidak akan ingin melarikan diri atau mengubah perasaan kosong dan tidak berarti ini. Itu pasti hal yang baik--itu berarti Anda peduli tentang bagaimana Anda berfungsi dan menginginkan kehidupan yang lebih bermakna. Apa yang Anda pikir dulu mengisi kekosongan itu yang sekarang terasa hilang? Apakah itu orang-orang? Apakah Anda merasa kehilangan minat pada hal-hal yang sebelumnya Anda nikmati? Atau apakah Anda merasa keseluruhan mati rasa yang tampaknya datang entah dari mana? Kadang-kadang, tubuh kita mengabaikan emosi untuk menghemat energi saat kita merasa terlalu stres atau depresi--ini adalah mekanisme perlindungan diri. Mungkin menarik untuk mengeksplorasi apa yang dulunya memberi Anda perasaan 'kepenatan' dan/atau memungkinkan Anda merasakan berbagai emosi. Itu bisa berarti terlibat dalam hal-hal yang dulunya memberi Anda kebahagiaan, atau bahkan menonton film yang dulu membuat Anda menangis--hanya beberapa cara untuk terhubung kembali dengan sisi emosional Anda. Intinya adalah Anda cukup khawatir untuk mengajukan pertanyaan ini jadi pasti ada emosi yang terjadi di bawah radar. Mengatasi ini bisa menjadi proses, jadi pastikan Anda memberi diri Anda izin untuk melakukannya dengan kecepatan yang realistis.

How do I stop feeling empty?

I don't know how else to explain it. All I can say is that I feel empty, I feel nothing. How do I stop feeling this way?

https://counselchat.com/questions/how-do-i-stop-feeling-empty

depression

Kelly Mulroy, LMHC, NCC, DCCClinical Hypnosis and Psychotherapy

https://counselchat.com/therapists/kelly-mulroy-lmhc-ncc-dcc

A feeling of emptiness can be from a lack of awareness and acknowledgment for the things, the people, the places that you have in your life. The use of affirmation and gratitudes helps to remind ourselves of all of the aspects of our lives.

Saya tidak tahu bagaimana menjelaskannya lagi. Yang bisa saya katakan adalah bahwa saya merasa kosong, saya tidak merasakan apa-apa. Bagaimana saya bisa berhenti merasa seperti ini?

Perasaan kosong dapat berasal dari kurangnya kesadaran dan pengakuan terhadap hal-hal, orang-orang, dan tempat yang Anda miliki dalam hidup Anda. Penggunaan afirmasi dan rasa syukur membantu mengingatkan kita tentang semua aspek kehidupan kita.

How do I stop feeling empty?

I don't know how else to explain it. All I can say is that I feel empty, I feel nothing. How do I stop feeling this way?

https://counselchat.com/questions/how-do-i-stop-feeling-empty

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

Your question is very broad because feeling empty can develop for many different reasons.You're certainly not alone in feeling this way!Try to follow the logic of your feelings by asking yourself questions about the empty feeling. Doing this may open up a discovery about the reason for the emptiness feeling.When do you feel empty, are there certain situations it happens more often than another, what helps the feeling go away, what or who is helpful in relieving the empty feeling.Sometimes people need a little help to get started in understanding how to recognize their feelings.Consider a therapist, any disciplined practice which encourages self-knowledge, such as some yoga practices, and a creative discipline like photography or music. As long as you concentrate on increasing your self-understanding, eventually you'll find the answer to your question!

Saya tidak tahu bagaimana menjelaskannya. Yang bisa saya katakan adalah saya merasa kosong, saya tidak merasakan apa-apa. Bagaimana saya bisa berhenti merasa seperti ini?

Pertanyaan Anda sangat luas karena merasa kosong dapat berkembang karena banyak alasan yang berbeda. Anda pasti tidak sendirian dalam merasakan hal ini! Cobalah untuk mengikuti logika perasaan Anda dengan menanyakan pada diri sendiri pertanyaan tentang perasaan kosong tersebut. Melakukan ini mungkin akan membuka penemuan tentang alasan perasaan kosong itu. Kapan Anda merasa kosong, adakah situasi tertentu yang sering terjadi, apa yang membantu perasaan itu hilang, siapa atau apa yang membantu meredakan perasaan kosong. Terkadang orang membutuhkan sedikit bantuan untuk mulai memahami bagaimana mengenali perasaan mereka. Pertimbangkan untuk pergi ke terapis, praktik disiplin apa pun yang mendorong pengetahuan diri, seperti beberapa praktik yoga, dan disiplin kreatif seperti fotografi atau musik. Selama Anda berkonsentrasi pada peningkatan pemahaman diri Anda, akhirnya Anda akan menemukan jawaban untuk pertanyaan Anda!

Why am I experiencing dfficulty maintaining an erection?

A few years ago I was making love to my wife when for no known reason I lost my erection, Now I'm In my early 30s and my problem has become more and more frequent. This is causing major problems for my ego and it's diminishing my self esteem. This has resulted in ongoing depression and tearing apart my marriage. I am devastated and cannot find a cause for these issues. I am very attracted to my wife and want to express it in the bedroom like I used to. What could be causing this, and what can I do about it?

https://counselchat.com/questions/why-am-i-experiencing-dfficulty-maintaining-an-erection

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

First step always is to do a medical rule out so that you're sure the problem is psychological and emotion based, not a medical condition which requires care and attention.If you are medically clear in the reasons for losing your erection, then reflect on what may be creating a loss in confidence in either who you are and what you're doing with your life, or whether your wife has these sort of problems within herself.Often a problem transfers ownership of who shows it.If you are a sensitive person its possible your erection problem reflects your wife's insecurities and self-doubt. If she is someone who is reluctant to talk about feeling unsure then in a certain way by you showing a problem, she can avoid looking at herself.There may not be a direct cause such as usually exists in a medical problem.Medicine looks for symptoms to treat.Our emotional lives are much more indirect.If you feel stress at work or are unhappy in the place you live, for example, then your frustration may show up in your sex life.Basically, do a broad inward search of your life and what it holds and maybe ask your wife to do the same.You may clear the air within yourselves and between each other so the problem goes away.

Beberapa tahun yang lalu saya sedang bercinta dengan istri saya ketika tanpa sebab yang jelas saya kehilangan ereksi saya. Sekarang saya berusia awal 30-an dan masalah saya semakin sering terjadi. Ini menyebabkan masalah besar bagi ego saya dan merusak rasa percaya diri saya. Ini mengakibatkan depresi berkelanjutan dan menghancurkan pernikahan saya. Saya sangat hancur dan tidak bisa menemukan penyebab dari masalah ini. Saya sangat tertarik kepada istri saya dan ingin mengekspresikannya di ranjang seperti yang saya lakukan sebelumnya. Apa yang mungkin menjadi penyebabnya, dan apa yang bisa saya lakukan tentang hal ini?

Langkah pertama yang selalu harus diambil adalah melakukan pengecekan medis untuk memastikan bahwa masalah ini adalah psikologis dan berbasis emosional, bukan kondisi medis yang memerlukan perawatan dan perhatian. Jika Anda tidak memiliki masalah medis yang jelas sebagai penyebab kehilangan ereksi, maka refleksikan apa yang mungkin menyebabkan hilangnya kepercayaan diri dalam diri Anda dan apa yang Anda lakukan dengan hidup Anda, atau apakah istri Anda memiliki masalah semacam ini dalam dirinya sendiri. Seringkali masalah memindahkan kepemilikan siapa yang mengalaminya. Jika Anda adalah orang yang sensitif, kemungkinan masalah ereksi Anda mencerminkan ketidakamanan dan keraguan diri istri Anda. Jika dia adalah orang yang enggan untuk membicarakan perasaan tidak pasti, maka dengan cara tertentu, dengan Anda yang menunjukkan masalah, dia dapat menghindari melihat dirinya sendiri. Mungkin tidak ada penyebab langsung seperti yang biasanya ada dalam masalah medis. Obat mencari gejala untuk diobati. Kehidupan emosional kita jauh lebih tidak langsung. Jika Anda merasa stres di tempat kerja atau tidak bahagia di tempat tinggal Anda, misalnya, maka frustrasi Anda mungkin muncul dalam kehidupan seksual Anda. Pada dasarnya, lakukan pencarian yang luas tentang diri Anda dan apa yang dimilikinya dan mungkin ajak istri Anda untuk melakukan hal yang sama. Anda mungkin dapat membersihkan suasana di dalam diri Anda dan di antara satu sama lain sehingga masalahnya hilang.

Why am I experiencing dfficulty maintaining an erection?

A few years ago I was making love to my wife when for no known reason I lost my erection, Now I'm In my early 30s and my problem has become more and more frequent. This is causing major problems for my ego and it's diminishing my self esteem. This has resulted in ongoing depression and tearing apart my marriage. I am devastated and cannot find a cause for these issues. I am very attracted to my wife and want to express it in the bedroom like I used to. What could be causing this, and what can I do about it?

https://counselchat.com/questions/why-am-i-experiencing-dfficulty-maintaining-an-erection

depression

Kelly Mulroy, LMHC, NCC, DCCClinical Hypnosis and Psychotherapy

https://counselchat.com/therapists/kelly-mulroy-lmhc-ncc-dcc

When I'm working with men with this type of situation, I always suggest a medical examination to rule out any type of organic reason for a difficulty in maintaining interaction. In cases where there is no medical reason for the loss of erection, I find that many men have a similar situation in experiencing negative intrusive thinking during lovemaking. My counseling approach for this situation is to incorporate the use of mindful sex.

Beberapa tahun yang lalu, saya sedang bercinta dengan istri saya ketika tanpa alasan yang jelas saya kehilangan ereksi. Sekarang saya berada di awal 30-an dan masalah ini semakin sering terjadi. Ini menyebabkan masalah besar bagi ego saya dan mengurangi harga diri saya. Ini telah mengakibatkan depresi yang berkepanjangan dan merobek pernikahan saya. Saya sangat terpukul dan tidak dapat menemukan penyebab dari masalah ini. Saya sangat tertarik pada istri saya dan ingin mengekspresikannya di tempat tidur seperti yang saya lakukan sebelumnya. Apa yang bisa menyebabkan ini, dan apa yang bisa saya lakukan tentangnya?

Ketika saya bekerja dengan pria yang mengalami situasi seperti ini, saya selalu menyarankan pemeriksaan medis untuk mengesampingkan setiap jenis penyebab organik dari kesulitan dalam mempertahankan interaksi. Dalam kasus di mana tidak ada alasan medis untuk kehilangan ereksi, saya menemukan bahwa banyak pria mengalami situasi serupa dalam menghadapi pikiran negatif yang mengganggu selama bercinta. Pendekatan konseling saya untuk situasi ini adalah dengan menggabungkan penggunaan seks yang penuh kesadaran.

Why am I experiencing dfficulty maintaining an erection?

A few years ago I was making love to my wife when for no known reason I lost my erection, Now I'm In my early 30s and my problem has become more and more frequent. This is causing major problems for my ego and it's diminishing my self esteem. This has resulted in ongoing depression and tearing apart my marriage. I am devastated and cannot find a cause for these issues. I am very attracted to my wife and want to express it in the bedroom like I used to. What could be causing this, and what can I do about it?

https://counselchat.com/questions/why-am-i-experiencing-dfficulty-maintaining-an-erection

depression

Marissa TalaricoSex and Relationship counseling

https://counselchat.com/therapists/marissa-talarico-2

For starters, know that this is a normal experience for many men at some point in their lives. While this can certainly cause some embarrassment, a diminished sexual esteem or relationship problems, it is important to know you are not alone. I am going to move forward assuming that you have already checked with a medical professional to rule out any medical problems that may be related to this. Assuming that is the case, for most this happens for two primary reasons. It is either a short term biological shortage of blood flow to the penis. This can be caused my diet, lack of exercise, even stress. Another primary reason for loss of erections are anxiety. Have their been recent relationship issues? Are you feeling as though you aren't satisfied in the bedroom? These are just a few aspects that can cause subconscious anxiety and loss of erection. My suggestion to you would be to seek out a counselor that specializes in sexuality that can assist you in moving forward with this. Best of Luck!

Beberapa tahun yang lalu, saya sedang berhubungan intim dengan istri saya ketika tanpa sebab yang jelas, saya kehilangan ereksi. Sekarang saya berusia awal 30-an dan masalah ini semakin sering terjadi. Ini menyebabkan masalah besar bagi ego saya dan mengurangi harga diri saya. Ini telah mengakibatkan depresi yang berlangsung lama dan merusak pernikahan saya. Saya merasa hancur dan tidak dapat menemukan penyebab masalah ini. Saya sangat tertarik kepada istri saya dan ingin mengekspresikannya di kamar tidur seperti dulu. Apa yang bisa menyebabkan ini, dan apa yang bisa saya lakukan tentang hal ini?

Untuk memulai, ketahuilah bahwa ini adalah pengalaman normal bagi banyak pria pada suatu saat dalam hidup mereka. Meskipun ini tentu dapat menyebabkan beberapa rasa malu, penurunan harga diri seksual, atau masalah hubungan, penting untuk diketahui bahwa Anda tidak sendiri. Saya akan melanjutkan dengan anggapan bahwa Anda sudah memeriksa ke tenaga medis untuk menyingkirkan masalah medis yang mungkin terkait dengan hal ini. Dengan anggapan bahwa itu adalah kasusnya, bagi kebanyakan orang, ini terjadi karena dua alasan utama. Ini bisa jadi kekurangan biologis aliran darah ke penis dalam jangka pendek. Ini bisa disebabkan oleh pola makan, kurang olahraga, bahkan stres. Alasan utama lainnya untuk kehilangan ereksi adalah kecemasan. Apakah ada masalah hubungan baru-baru ini? Apakah Anda merasa tidak puas di kamar tidur? Ini hanya beberapa aspek yang dapat menyebabkan kecemasan bawah sadar dan kehilangan ereksi. Saran saya kepada Anda adalah mencari konselor yang berspesialisasi dalam seksualitas yang dapat membantu Anda melanjutkan masalah ini. Semoga berhasil!

Why am I experiencing dfficulty maintaining an erection?

A few years ago I was making love to my wife when for no known reason I lost my erection, Now I'm In my early 30s and my problem has become more and more frequent. This is causing major problems for my ego and it's diminishing my self esteem. This has resulted in ongoing depression and tearing apart my marriage. I am devastated and cannot find a cause for these issues. I am very attracted to my wife and want to express it in the bedroom like I used to. What could be causing this, and what can I do about it?

https://counselchat.com/questions/why-am-i-experiencing-dfficulty-maintaining-an-erection

depression

Dr. Meredyth LawrynceServing Clients Nationwide

https://counselchat.com/therapists/dr-meredyth-lawrynce

This issue could come from any variables. The pressure of being satisfying, or if you have experienced any tension. Do you have any uncomfortable thoughts or is anything from your past coming up? Had you been socialized to believe certain things or did new beliefs come up? What were your models of healthy relationships? Was anything of substance coming up around the time this began? Some have found acupuncture to be helpful or even the Emotional Freedom Technique (EFT).

Beberapa tahun yang lalu saya sedang bercinta dengan istri saya ketika tanpa alasan yang diketahui saya kehilangan ereksi saya. Sekarang saya berusia awal 30-an dan masalah ini semakin sering terjadi. Ini menyebabkan masalah besar bagi ego saya dan merendahkan harga diri saya. Hal ini mengakibatkan depresi yang berkepanjangan dan merusak pernikahan saya. Saya sangat terpukul dan tidak dapat menemukan penyebab masalah ini. Saya sangat tertarik pada istri saya dan ingin mengekspresikannya di tempat tidur seperti dulu. Apa yang bisa menyebabkan ini, dan apa yang bisa saya lakukan tentangnya?

Masalah ini bisa berasal dari berbagai faktor. Tekanan untuk memuaskan, atau jika Anda mengalami ketegangan. Apakah Anda memiliki pikiran yang tidak nyaman atau ada sesuatu dari masa lalu Anda yang muncul? Apakah Anda dibesarkan untuk percaya pada hal-hal tertentu atau muncul keyakinan baru? Apa model Anda tentang hubungan yang sehat? Apakah ada hal yang signifikan yang muncul sekitar waktu ini dimulai? Beberapa orang menemukan akupunktur bermanfaat atau bahkan Teknik Kebebasan Emosional (EFT).

Why am I experiencing dfficulty maintaining an erection?

A few years ago I was making love to my wife when for no known reason I lost my erection, Now I'm In my early 30s and my problem has become more and more frequent. This is causing major problems for my ego and it's diminishing my self esteem. This has resulted in ongoing depression and tearing apart my marriage. I am devastated and cannot find a cause for these issues. I am very attracted to my wife and want to express it in the bedroom like I used to. What could be causing this, and what can I do about it?

https://counselchat.com/questions/why-am-i-experiencing-dfficulty-maintaining-an-erection

depression

Brandon CoussensCouples Counseling, Premarital Counseling and Sex Therapy

https://counselchat.com/therapists/brandon-coussens

Most men believe that getting an erection is just a given. However, research shows that men, even in their 20's and 30's can start to lose an erection sometimes. Unfortunately, what tends to happen is that men don't know this and become extremely upset and fearful after losing an erection because they don't know that it is normal and happens sometimes. Anxiety, depression and stress are the biggest culprits to losing erections at an early age. Anxiety or nervousness constricts the blood vessels, decreasing the amount of blood flow to the penis, thus diminishing an erection. Other reasons may be possible also, especially, when this first happened. My assumption would be that anxiety and fear of being able to keep your erection is contributing to continued difficulty with erections, but the initial cause would need to be explored more deeply.Initial causes of losing an erection could be many things. Anxiety, depression, stress, tiredness, or any negative emotion can cause you to lose your arousal and thus lose an erection. Also, I would encourage you to make sure that you see a doctor to check off that their are no medical concerns. Diabetes or weight issues might contribute to the loss of erection and so can other medical concerns. If it is causing relationship difficulties, the last thing you and your wife need to do is argue about it or get angry or frustrated with each other. I would encourage marriage counseling to make sure your relationship and COMMUNICATION is strong, especially around the topic of sex. I good sex therapist can probably assess what the initial contributing factor could be. A doctor to do a full medical check-up to make sure there are no physical issues (especially testosterone levels). Finally, one thing I encourage is to get back to the basics. Make sure your relationship is strong, keep excitement and dating and spontaneity a large part of your relationship. Bring enjoyment back into your relationship everyday. And, don't stress about the erection. Focus more on ENJOYING your wife, her body, and the all the experiences that come with "MAKING LOVE" to her. I have known men that can't get an erection, but still enjoy sex with their wife. With that said, if their are no physical concerns, then it is all in your head. So, learning how to relax and ENJOY the action is key!

Beberapa tahun yang lalu saya sedang berhubungan intim dengan istri saya ketika, tanpa alasan yang jelas, saya kehilangan ereksi. Sekarang saya di awal 30-an dan masalah ini menjadi semakin sering. Ini menyebabkan masalah besar bagi harga diri saya dan mengurangi rasa percaya diri saya. Hal ini mengakibatkan depresi yang berkepanjangan dan merobek pernikahan saya. Saya sangat terpukul dan tidak bisa menemukan penyebab masalah ini. Saya sangat tertarik pada istri saya dan ingin mengekspresikannya di tempat tidur seperti dulu. Apa yang bisa menjadi penyebab ini, dan apa yang bisa saya lakukan untuk mengatasi masalah ini?

Sebagian besar pria percaya bahwa mendapatkan ereksi adalah hal yang seharusnya. Namun, penelitian menunjukkan bahwa pria, bahkan di usia 20-an dan 30-an, bisa mulai kehilangan ereksi kadang-kadang. Sayangnya, yang terjadi adalah pria tidak menyadari hal ini dan menjadi sangat kecewa dan takut setelah kehilangan ereksi karena mereka tidak tahu bahwa itu adalah hal yang normal dan kadang-kadang bisa terjadi. Kecemasan, depresi, dan stres adalah penyebab terbesar kehilangan ereksi di usia muda. Kecemasan atau kegugupan menyempitkan pembuluh darah, mengurangi aliran darah ke penis, sehingga mengurangi ereksi. Ada juga penyebab lain yang mungkin terjadi, terutama ketika ini pertama kali terjadi. Asumsi saya adalah bahwa kecemasan dan ketakutan untuk menjaga ereksi Anda berkontribusi pada kesulitan berkelanjutan dengan ereksi, tetapi penyebab awal perlu dieksplorasi lebih dalam. Penyebab awal kehilangan ereksi bisa disebabkan oleh banyak hal. Kecemasan, depresi, stres, kelelahan, atau emosi negatif lainnya dapat menyebabkan Anda kehilangan gairah dan dengan demikian kehilangan ereksi. Juga, saya mendorong Anda untuk memastikan bahwa Anda mengunjungi dokter untuk memastikan tidak ada masalah medis. Diabetes atau masalah berat badan mungkin berkontribusi pada kehilangan ereksi dan begitu juga dengan masalah medis lainnya. Jika ini menyebabkan kesulitan dalam hubungan, hal terakhir yang Anda dan istri Anda butuhkan adalah bertengkar tentang hal itu atau menjadi marah atau frustrasi satu sama lain. Saya mendorong konseling pernikahan untuk memastikan hubungan Anda dan KOMUNIKASI Anda kuat, terutama di sekitar topik seks. Terapis seks yang baik mungkin bisa menilai apa faktor penyebab awalnya. Seorang dokter untuk melakukan pemeriksaan medis lengkap untuk memastikan tidak ada masalah fisik (terutama kadar testosteron). Akhirnya, satu hal yang saya anjurkan adalah kembali ke dasar. Pastikan hubungan Anda kuat, tetap pertahankan kegembiraan, kencan, dan spontanitas sebagai bagian besar dari hubungan Anda. Bawa kembali kebahagiaan ke dalam hubungan Anda setiap hari. Dan, jangan terlalu stres tentang ereksi. Fokuslah lebih pada MENIKMATI istri Anda, tubuhnya, dan semua pengalaman yang datang dengan "BERHUBUNGAN INTIM" dengannya. Saya mengenal pria yang tidak bisa mendapatkan ereksi, tetapi masih menikmati bercinta dengan istri mereka. Dengan begitu, jika tidak ada masalah fisik, maka semuanya ada di pikiran Anda. Jadi, belajar bagaimana untuk rileks dan MENIKMATI aksinya adalah kuncinya!

Why am I experiencing dfficulty maintaining an erection?

A few years ago I was making love to my wife when for no known reason I lost my erection, Now I'm In my early 30s and my problem has become more and more frequent. This is causing major problems for my ego and it's diminishing my self esteem. This has resulted in ongoing depression and tearing apart my marriage. I am devastated and cannot find a cause for these issues. I am very attracted to my wife and want to express it in the bedroom like I used to. What could be causing this, and what can I do about it?

https://counselchat.com/questions/why-am-i-experiencing-dfficulty-maintaining-an-erection

depression

Dr. Timothy Paul'man'; Online - "Natural Health Consultant and Coach"

https://counselchat.com/therapists/dr-timothy-paul

Erection maintenance is caused by connective tissue weakness as well as lymphatic stagnation of the area and accompanying channels. A proper detoxification is necessary to reverse the stagnation and get things flowing again.Lower circulation and pituitary might also be indicated.Medical will likely not recommend anything useful in the long term (pharmaceuticals do not solve a problem, only suppress it; and, it will return again later and worse than before);Certain herbal protocols and natural protocols would be very warranted in getting things going again :)

Beberapa tahun yang lalu saya sedang berhubungan intim dengan istri saya ketika tanpa alasan yang jelas saya kehilangan ereksi. Sekarang saya berusia awal 30-an dan masalah saya semakin sering terjadi. Ini menyebabkan masalah besar bagi ego saya dan mengurangi rasa percaya diri saya. Ini berakibat pada depresi yang berkepanjangan dan merusak pernikahan saya. Saya sangat terpukul dan tidak dapat menemukan penyebab masalah ini. Saya sangat tertarik pada istri saya dan ingin mengekspresikannya di kamar tidur seperti yang saya lakukan sebelumnya. Apa yang bisa menyebabkan ini, dan apa yang bisa saya lakukan tentangnya?

Pemeliharaan ereksi disebabkan oleh kelemahan jaringan ikat serta stagnasi limfatik di area tersebut dan saluran-saluran yang menyertainya. Detoksifikasi yang tepat diperlukan untuk membalikkan stagnasi dan membuat semuanya mengalir lagi. Sirkulasi yang lebih rendah dan kelenjar pituitari mungkin juga perlu diperhatikan. Bidang medis kemungkinan tidak akan merekomendasikan sesuatu yang berguna dalam jangka panjang (obat-obatan tidak menyelesaikan masalah, hanya menekannya; dan, itu akan kembali lagi nanti dan lebih buruk dari sebelumnya); Protokol herbal tertentu dan protokol alami sangat dianjurkan untuk membuat semuanya berjalan lagi :)

Why am I experiencing dfficulty maintaining an erection?

A few years ago I was making love to my wife when for no known reason I lost my erection, Now I'm In my early 30s and my problem has become more and more frequent. This is causing major problems for my ego and it's diminishing my self esteem. This has resulted in ongoing depression and tearing apart my marriage. I am devastated and cannot find a cause for these issues. I am very attracted to my wife and want to express it in the bedroom like I used to. What could be causing this, and what can I do about it?

https://counselchat.com/questions/why-am-i-experiencing-dfficulty-maintaining-an-erection

depression

Pamela SuraciBuild on your strengths, grow in your challenge areas and improve your life!

https://counselchat.com/therapists/pamela-suraci

If you haven't already, please see a doctor. ED can be caused by any number of physical conditions and you need to get checked out. Once you have ruled out any physical issues that interfere with getting an erection, it's time to look for more subtle causes. Unfortunately, you may have gotten yourself into a mind set of "I hope I can, but what if I can't?" which is certain to interfere with performance.Again, rule out physical causes (can you tell I think that's important?), then talk with your wife about working together to find the right approach. It might be a good idea, for example, to take the pressure off by enjoying each other without intercourse. You can have great sex without penetration and you can have physical intimacy without sex, so slow down and experiment. You might find more pleasure than you expect when you can relax knowing there doesn't have to be a "finish line".Again, yes the third time, SEE A DOCTOR, just in case there's something going on. Once you get the all clear, find joy and spontaneity with your wife again by being creative and pressure free.

Beberapa tahun yang lalu saya sedang berhubungan intim dengan istri saya ketika entah bagaimana saya kehilangan ereksi, Sekarang saya di awal usia 30-an dan masalah saya semakin sering terjadi. Ini menyebabkan masalah besar untuk ego saya dan mengurangi rasa percaya diri saya. Ini telah mengakibatkan depresi yang berkepanjangan dan merombak pernikahan saya. Saya sangat terpukul dan tidak dapat menemukan penyebab masalah ini. Saya sangat tertarik pada istri saya dan ingin mengekspresikannya di kamar tidur seperti yang biasa saya lakukan. Apa yang mungkin menyebabkan ini, dan apa yang bisa saya lakukan tentangnya?

Jika Anda belum melakukannya, silakan periksa ke dokter. Disfungsi ereksi dapat disebabkan oleh berbagai kondisi fisik dan Anda perlu diperiksa. Setelah Anda menyingkirkan masalah fisik yang mengganggu kemampuan untuk mendapatkan ereksi, saatnya untuk mencari penyebab yang lebih halus. Sayangnya, Anda mungkin telah terjebak dalam pola pikir "Saya berharap saya bisa, tetapi bagaimana jika saya tidak bisa?" yang pasti akan mengganggu kinerja. Sekali lagi, singkirkan penyebab fisik (bisakah Anda memberitahu saya bahwa saya pikir ini penting?), kemudian bicarakan dengan istri Anda tentang bekerja sama untuk menemukan pendekatan yang tepat. Mungkin ide yang baik, misalnya, untuk menghilangkan tekanan dengan menikmati satu sama lain tanpa hubungan intim. Anda bisa memiliki seks yang luar biasa tanpa penetrasi dan Anda bisa memiliki keintiman fisik tanpa seks, jadi perlambat dan bereksperimen. Anda mungkin menemukan lebih banyak kesenangan daripada yang Anda harapkan ketika Anda bisa bersantai dengan mengetahui bahwa tidak ada "garis finis". Sekali lagi, ya untuk ketiga kalinya, PERIKSA KE DOKTER, hanya untuk memastikan tidak ada yang salah. Setelah Anda mendapatkan lampu hijau, temukan kebahagiaan dan spontanitas dengan istri Anda lagi dengan menjadi kreatif dan bebas tekanan.

Why am I experiencing dfficulty maintaining an erection?

A few years ago I was making love to my wife when for no known reason I lost my erection, Now I'm In my early 30s and my problem has become more and more frequent. This is causing major problems for my ego and it's diminishing my self esteem. This has resulted in ongoing depression and tearing apart my marriage. I am devastated and cannot find a cause for these issues. I am very attracted to my wife and want to express it in the bedroom like I used to. What could be causing this, and what can I do about it?

https://counselchat.com/questions/why-am-i-experiencing-dfficulty-maintaining-an-erection

depression

Martin Hsia, Psy.D.OCD, Anxiety, and Insomnia Specialist

https://counselchat.com/therapists/martin-hsia-psy-d

Assuming there are no medical explanations for this issue, many men I've worked with on this come to see it as essentially a form of Anxiety. There is a phenomenon called the Yerkes Dodson Law (see below; source: Wikipedia), which basically states that if we feel either too much or too little stress, pressure, or nervousness about a task, it will adversely impact our ability to do carry it out successfully. The ideal amount of stress/arousal is right in the middle - not too little and not too much. This applies to more things than we might often realize - from giving a presentation, to ordering food, to making a free throw, to driving, to sexual intimacy as in this case. A common suggestion that many men find helpful is initiating open and honest conversations with their partners about this issue, and for a temporary period of time, agreeing to physical intimacy and sexual pleasure in other forms, and without the expectation of intercourse. There are many ways to go about that (which are outside the scope of this blog article), but this can be a path to connecting intimately and renewing physical bonding without unhelpful anxiety - and over time, can lead back to intimacy in all the ways that have become elusive. Best of luck.

Beberapa tahun yang lalu saya sedang bercinta dengan istri saya ketika, tanpa alasan yang diketahui, saya kehilangan ereksi. Sekarang saya di awal 30an dan masalah ini semakin sering terjadi. Ini menyebabkan masalah besar bagi ego saya dan mengurangi rasa percaya diri saya. Ini mengakibatkan depresi yang berkelanjutan dan merusak pernikahan saya. Saya sangat terpukul dan tidak dapat menemukan penyebab masalah ini. Saya sangat tertarik pada istri saya dan ingin mengekspresikannya di dalam kamar tidur seperti dulu. Apa yang bisa menyebabkan ini, dan apa yang bisa saya lakukan tentangnya?

Dengan asumsi tidak ada penjelasan medis untuk masalah ini, banyak pria yang saya bantu melihat ini sebagai bentuk kecemasan. Ada fenomena yang disebut Hukum Yerkes Dodson (lihat di bawah; sumber: Wikipedia), yang pada dasarnya menyatakan bahwa jika kita merasa terlalu banyak atau terlalu sedikit stres, tekanan, atau kegugupan tentang suatu tugas, itu akan berdampak negatif pada kemampuan kita untuk menjalankannya dengan sukses. Jumlah stres/ketegangan yang ideal adalah tepat di tengah - tidak terlalu sedikit dan tidak terlalu banyak. Ini berlaku untuk lebih banyak hal daripada yang mungkin kita sadari - dari memberikan presentasi, memesan makanan, melakukan lemparan bebas, berkendara, hingga kedekatan seksual seperti dalam kasus ini. Saran umum yang banyak pria temukan berguna adalah memulai percakapan terbuka dan jujur dengan pasangan mereka tentang masalah ini, dan untuk sementara waktu, setuju untuk keintiman fisik dan kenikmatan seksual dalam bentuk lain, tanpa harapan adanya hubungan seksual. Ada banyak cara untuk melakukannya (yang di luar jangkauan artikel blog ini), tetapi ini bisa menjadi jalan untuk terhubung secara intim dan memperbaharui ikatan fisik tanpa kecemasan yang tidak membantu - dan seiring waktu, bisa kembali kepada keintiman dalam semua cara yang telah menjadi sulit dijangkau. Semoga beruntung.

How can I get my husband to listen to my needs and talk to me?

I tried telling my husband I was depressed, and he ignored me. He said "you're always sad or depressed." And he picked up his phone and ignored me. I said, "Please don't exaggerate, that isn't true." And he said, "Whatever babe. You just want to be sad." How can I get through to him so he will take me seriously?

https://counselchat.com/questions/how-can-i-get-my-husband-to-listen-to-my-needs-and-talk-to-me

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

Oh dear.From what you write, your husband doesn't have any interest to know about you and your sad feelings.Stay clear in understanding that you already did your part by asking him to listen and care about the way you feel.In this example, he told you he doesn't care.Its up to him to open his mind and heart to you.Depending on how motivated to continue asking him to hear you, try until you feel satisfied that you've given him enough chances to know who you are. At a certain number of tries at this, you'll either have success or not.Just don't try forever because doing so will increase your depressed feelings.

Saya mencoba memberi tahu suami saya bahwa saya sedang depresi, dan dia mengabaikan saya. Dia berkata "kamu selalu sedih atau depresi." Dan dia mengambil teleponnya dan mengabaikan saya. Saya berkata, "Tolong jangan berlebihan, itu tidak benar." Dan dia berkata, "Apapun sayang. Kamu hanya ingin merasa sedih." Bagaimana saya bisa membuatnya mengerti agar dia mengambil saya dengan serius?

Oh sayang. Dari apa yang kamu tulis, suamimu tidak memiliki minat untuk mengetahui tentangmu dan perasaan sedihmu. Tetaplah jelas dalam memahami bahwa kamu sudah melakukan bagianmu dengan memintanya untuk mendengarkan dan peduli tentang apa yang kamu rasakan. Dalam contoh ini, dia memberitahumu bahwa dia tidak peduli. Terserah dia untuk membuka pikiran dan hatinya untukmu. Tergantung seberapa termotivasi kamu untuk terus memintanya untuk mendengarkanmu, cobalah sampai kamu merasa puas bahwa kamu telah memberikan cukup kesempatan untuknya mengetahui siapa dirimu. Pada sejumlah percobaan mengenai hal ini, kamu akan berhasil atau tidak. Jangan mencoba selamanya karena melakukannya akan meningkatkan perasaan depresimu.

How can I get my husband to listen to my needs and talk to me?

I tried telling my husband I was depressed, and he ignored me. He said "you're always sad or depressed." And he picked up his phone and ignored me. I said, "Please don't exaggerate, that isn't true." And he said, "Whatever babe. You just want to be sad." How can I get through to him so he will take me seriously?

https://counselchat.com/questions/how-can-i-get-my-husband-to-listen-to-my-needs-and-talk-to-me

depression

Dr. Meredyth LawrynceServing Clients Nationwide

https://counselchat.com/therapists/dr-meredyth-lawrynce

Are you seeing a therapist? Do you take your depression seriously? The seriousness of this is gauged by how he feels about it. People typically feed off our energy. You feel you are depressed and if you want to take massive action towards your healing, doing what is best for you regardless of others’ reactions to it will be key! He may not have any first-hand experience with depression or how to handle it. He could not know how he can help. Regardless your mental health is key and seeking the support you need to move forward in a progressive way is essential. Get the support you need and embrace he may or may not come around as you seek the support you need and deserve.

Saya mencoba memberi tahu suami saya bahwa saya depresi, dan dia mengabaikan saya. Dia berkata, "kamu selalu sedih atau depresi." Dan dia mengambil ponselnya dan mengabaikan saya. Saya berkata, "Tolong jangan melebih-lebihkan, itu tidak benar." Dan dia berkata, "Apa pun sayang. Kamu hanya ingin merasakan kesedihan." Bagaimana saya bisa membuatnya mengerti sehingga dia akan menganggap saya serius?

Apakah kamu pergi ke terapis? Apakah kamu menganggap depresi kamu dengan serius? Keseriusan ini tergantung pada bagaimana perasaannya tentang hal itu. Orang-orang biasanya terpengaruh oleh energi kita. Kamu merasa kamu depresi dan jika kamu ingin mengambil tindakan besar menuju penyembuhanmu, melakukan apa yang terbaik untukmu terlepas dari reaksi orang lain adalah kuncinya! Dia mungkin tidak memiliki pengalaman langsung dengan depresi atau bagaimana cara menghadapinya. Dia mungkin tidak tahu bagaimana dia bisa membantu. Apapun itu, kesehatan mentalmu adalah yang terpenting dan mencari dukungan yang kamu butuhkan untuk maju dengan cara yang progresif adalah hal yang penting. Dapatkan dukungan yang kamu butuhkan dan terima bahwa dia mungkin atau mungkin tidak berubah seiring kamu mencari dukungan yang kamu butuhkan dan layak.

How can I get my husband to listen to my needs and talk to me?

I tried telling my husband I was depressed, and he ignored me. He said "you're always sad or depressed." And he picked up his phone and ignored me. I said, "Please don't exaggerate, that isn't true." And he said, "Whatever babe. You just want to be sad." How can I get through to him so he will take me seriously?

https://counselchat.com/questions/how-can-i-get-my-husband-to-listen-to-my-needs-and-talk-to-me

depression

Erin Pritchard, MA, LPCC-S | EMDR IntensivesSea Glass Counseling and Consultation

https://counselchat.com/therapists/erin-pritchard-ma-lpcc-s-emdr-intensives

I'm sorry to hear that's how he's responding, that doesn't sound very helpful or validating of your emotions or respectful of your boundary to to communicate differently with you about your feelings and mental health. Ask if he's willing to read a book on communication with you (Gottman's "7 Principles for Making Marriage Work" is excellent!), or attend couples' therapy together so that you can work on building your emotional connection and have healthier communication. It's also possible that he's not willing to change his mind. Regardless of where he stands, you can always take steps yourself towards bettering your mental health and wellbeing - going to therapy, discussing medication with your doctor or psychiatrist (also have them do bloodwork to check your thyroid functioning, hormone levels, and complete metabolic panel to check for any vitamin deficiencies), moving your body in ways that feel good, spend time with friends doing something enjoyable or meaningful.

Saya mencoba memberi tahu suami saya bahwa saya depresi, dan dia mengabaikan saya. Dia berkata, "Kamu selalu sedih atau depresi." Dan dia mengambil ponselnya dan mengabaikan saya. Saya berkata, "Tolong jangan melebih-lebihkan, itu tidak benar." Dan dia berkata, "Sebentar, sayang. Kamu hanya ingin merasa sedih." Bagaimana cara saya bisa membuatnya mengerti sehingga dia akan menganggap saya serius?

Saya sangat menyesal mendengar bahwa dia merespons seperti itu, itu tidak terdengar sangat membantu atau mengafirmasi perasaan Anda atau menghormati batasan Anda untuk berkomunikasi dengan cara yang berbeda tentang perasaan dan kesehatan mental Anda. Tanyakan apakah dia bersedia membaca buku tentang komunikasi bersama Anda ("7 Prinsip untuk Membuat Pernikahan Bekerja" karya Gottman sangat bagus!), atau mengikuti terapi pasangan bersama agar Anda dapat bekerja membangun keterhubungan emosional dan memiliki komunikasi yang lebih sehat. Juga mungkin saja dia tidak bersedia mengubah pikirannya. Terlepas dari posisinya, Anda selalu dapat mengambil langkah sendiri menuju perbaikan kesehatan mental dan kesejahteraan Anda - pergi ke terapi, mendiskusikan pengobatan dengan dokter atau psikiater Anda (juga minta mereka untuk melakukan tes darah guna memeriksa fungsi kelenjar tiroid, kadar hormon, dan panel metabolik lengkap untuk memeriksa kemungkinan kekurangan vitamin), bergerak dengan cara yang terasa baik, menghabiskan waktu dengan teman-teman melakukan sesuatu yang menyenangkan atau bermakna.

How can I get my husband to listen to my needs and talk to me?

I tried telling my husband I was depressed, and he ignored me. He said "you're always sad or depressed." And he picked up his phone and ignored me. I said, "Please don't exaggerate, that isn't true." And he said, "Whatever babe. You just want to be sad." How can I get through to him so he will take me seriously?

https://counselchat.com/questions/how-can-i-get-my-husband-to-listen-to-my-needs-and-talk-to-me

depression

Dr Traci KochendorferTime for you to " Claim IT" with over 15 years in health and wellness, Ph.D Psy.D D.D. F.P.L.C. recognized on TV and Magazines,

https://counselchat.com/therapists/dr-traci-kochendorfer

What he hears and what you say or think he hears maybe the issue. You could be on different wave lengths. He might see how you act when not understanding emotional support. There are ways to communicate differently to get a different reaction. How is it worded. There are energy medicine techniques to test what type you are and what he is. How to connect through energy work. 💕💕

Saya mencoba memberi tahu suami saya bahwa saya depresi, dan dia mengabaikan saya. Dia berkata, "kamu selalu sedih atau depresi." Dan dia mengambil ponselnya dan mengabaikan saya. Saya bilang, "Tolong jangan berlebihan, itu tidak benar." Dan dia berkata, "Semuanya terserah, sayang. Kamu hanya ingin sedih." Bagaimana saya bisa membuatnya mengerti sehingga dia akan menganggap saya serius?

Apa yang dia dengar dan apa yang kamu katakan atau pikirkan mungkin menjadi masalah. Kamu mungkin berada pada gelombang yang berbeda. Dia mungkin melihat bagaimana kamu berperilaku ketika tidak memahami dukungan emosional. Ada cara untuk berkomunikasi dengan cara yang berbeda untuk mendapatkan reaksi yang berbeda. Bagaimana caranya diungkapkan. Ada teknik pengobatan energi untuk menguji tipe apa kamu dan apa dia. Bagaimana cara terhubung melalui kerja energi. 💕💕

How can I get my husband to listen to my needs and talk to me?

I tried telling my husband I was depressed, and he ignored me. He said "you're always sad or depressed." And he picked up his phone and ignored me. I said, "Please don't exaggerate, that isn't true." And he said, "Whatever babe. You just want to be sad." How can I get through to him so he will take me seriously?

https://counselchat.com/questions/how-can-i-get-my-husband-to-listen-to-my-needs-and-talk-to-me

depression

Emily LaFaveYou're probably wondering how I can help you?

https://counselchat.com/therapists/emily-lafave

We cannot control how our partners will react when we ask for support. It is important to focus on what you can control, which is you. It is important to know what kind of support you need and lead with that. For example, "I don't need you to try and fix this, but I need you to listen while I tell you what I have been feeling. When I am done, a hug would be nice." or "I am feeling stuck and whenever I think about this issue I just get so sad, can you help find a solution." If we can tell our partner what we expect upfront, then it is more likely that you will feel supported. It is very empowering to know what we want and to ask for it! It may be hard to be direct because we want our partner just to know what we need, but that is not realistic. There are a few thinking errors in this conversation. Working with me you will learn all about thinking errors and how to replace them.

Saya sudah mencoba memberi tahu suami saya bahwa saya depresi, dan dia mengabaikan saya. Dia bilang "kamu selalu sedih atau depresi." Dan dia mengambil ponselnya dan mengabaikan saya. Saya berkata, "Tolong jangan melebih-lebihkan, itu tidak benar." Dan dia berkata, "Terserah, sayang. Kamu hanya ingin merasa sedih." Bagaimana saya bisa membuatnya mengerti agar dia bisa menganggap saya serius?

Kita tidak bisa mengontrol bagaimana reaksi pasangan kita ketika kita meminta dukungan. Penting untuk fokus pada apa yang bisa kita kontrol, yaitu diri kita sendiri. Penting untuk mengetahui jenis dukungan apa yang kita butuhkan dan mengutamakan itu. Misalnya, "Saya tidak perlu kamu berusaha memperbaiki ini, tapi saya perlu kamu mendengarkan saat saya memberi tahu apa yang saya rasakan. Ketika saya selesai, pelukan akan sangat menyenangkan." atau "Saya merasa terjebak dan kapan pun saya memikirkan masalah ini, saya merasa sangat sedih, bisa bantu saya menemukan solusi?" Jika kita bisa memberi tahu pasangan kita apa yang kita harapkan di awal, maka kemungkinan kita akan merasa didukung itu lebih besar. Sangat memberdayakan untuk tahu apa yang kita inginkan dan meminta itu! Mungkin sulit untuk bersikap langsung karena kita ingin pasangan kita tahu apa yang kita butuhkan, tetapi itu tidak realistis. Ada beberapa kesalahan berpikir dalam percakapan ini. Bekerja dengan saya, Anda akan belajar semua tentang kesalahan berpikir dan bagaimana menggantinya.

How can I get my husband to listen to my needs and talk to me?

I tried telling my husband I was depressed, and he ignored me. He said "you're always sad or depressed." And he picked up his phone and ignored me. I said, "Please don't exaggerate, that isn't true." And he said, "Whatever babe. You just want to be sad." How can I get through to him so he will take me seriously?

https://counselchat.com/questions/how-can-i-get-my-husband-to-listen-to-my-needs-and-talk-to-me

depression

Michele RameyMRTherapy, LLC- Because Help Is One Of A Kind

https://counselchat.com/therapists/michele-ramey

Hmm... so, what part about this do you want him to take seriously? That you're depressed and you want him to acknowledge it or that you want help for it? One way to help him to "take you seriously" is to take yourself seriously. Maybe actively working on the depression will show him that you are really depressed and it's not because you want to be or if it is, it is a mental health disorder, and it is serious. I would start focusing on you. Focus on what you want to see in yourself and make it happen. With depression, it is difficult to do for yourself, that's why there are therapists out here to help make that load lighter. I would talk to someone to come up with a plan to focus on yourself and then your husband if he doesn't get there on his own. So the first step is to reach out to a therapist to help you to come up with a better plan, or put all of the great answers you get together and implement them. If that isn't enough, then make the first step by calling a therapist to set up an intake and that first appointment to continue your efforts. Hope this helps!

Saya mencoba memberitahu suami saya bahwa saya merasa depresi, dan dia mengabaikan saya. Dia berkata "kamu selalu sedih atau depresi." Dan dia mengambil ponselnya dan mengabaikan saya. Saya berkata, "Tolong jangan melebih-lebihkan, itu tidak benar." Dan dia berkata, "Terserah, sayang. Kamu hanya ingin merasa sedih." Bagaimana saya bisa membuatnya memahami agar dia akan menganggap serius apa yang saya katakan?

Hmm... jadi, bagian mana dari ini yang kamu ingin dia anggap serius? Bahwa kamu depresi dan ingin dia mengakuinya atau bahwa kamu ingin bantuan untuk itu? Salah satu cara untuk membantunya "menganggapmu serius" adalah dengan menganggap dirimu sendiri dengan serius. Mungkin dengan aktif mengerjakan depresi akan menunjukkan kepadanya bahwa kamu benar-benar depresi dan bukan karena kamu ingin, atau jika itu memang demikian, itu adalah gangguan kesehatan mental, dan itu serius. Saya akan mulai fokus pada dirimu. Fokus pada apa yang ingin kamu lihat dalam dirimu dan wujudkan itu. Dengan depresi, sulit untuk melakukan hal itu sendiri, itulah sebabnya ada terapis di luar sana untuk membantu meringankan beban itu. Saya akan berbicara dengan seseorang untuk merencanakan fokus pada dirimu sendiri dan kemudian suamimu jika dia tidak sampai di sana sendiri. Jadi langkah pertama adalah menghubungi terapis untuk membantumu membuat rencana yang lebih baik, atau mengumpulkan semua jawaban bagus yang kamu dapat dan menerapkannya. Jika itu tidak cukup, maka buat langkah pertama dengan menelepon terapis untuk menjadwalkan intake dan janji pertama untuk melanjutkan usaha kamu. Semoga ini membantu!

How can I get my husband to listen to my needs and talk to me?

I tried telling my husband I was depressed, and he ignored me. He said "you're always sad or depressed." And he picked up his phone and ignored me. I said, "Please don't exaggerate, that isn't true." And he said, "Whatever babe. You just want to be sad." How can I get through to him so he will take me seriously?

https://counselchat.com/questions/how-can-i-get-my-husband-to-listen-to-my-needs-and-talk-to-me

depression

Olivia Farr, MS, LAC, NCCNo judgment, just a safe space.

https://counselchat.com/therapists/olivia-farr-ms-lac-ncc

It can become painful when we feel unheard and invalidated. Especially if this becomes a pattern in our communication, we begin to build walls and boundary ourselves more rigidly, letting very little of our authentic selves out. As many others have said, your husband may feel defensive at the fact that you are unhappy and may not know how to process that feeling. It may be that your husband isn't clear on what you need when you tell him that you are depressed. In these scenarios, it often helps to ask yourself what needs do you specifically want met? Do you need a listening ear to vent to, only? Do you need a literal shoulder to cry on, physical comfort and reassurance that "it will be okay."? Do you need feedback, advice, and guidance?Do you need to feel that your experience matters to your husband, and just hear him say "I see and hear you and you matter to me?" Do you need support in finding resources, or desire to seek therapy together with your spouse? When we're clear on our own needs, it's easier to communicate to our spouse without them failing to meet expectations that we may not have even known we had. If you are already seeking therapy for your depression, I encourage you to invite your spouse for a session so that your therapist can shed light on areas of your experience that your husband may not understand. If you find that this type of communication is a pattern in your marriage, seeking couples counseling will help solve that communication puzzle within your marriage and help you understand each other.

Saya sudah mencoba memberi tahu suami saya bahwa saya merasa depresi, dan dia mengabaikan saya. Dia berkata "Kamu selalu sedih atau depresi." Dan dia mengambil telefonnya dan mengabaikan saya. Saya berkata, "Tolong jangan berlebihan, itu tidak benar." Dan dia berkata, "Apa pun sayang. Kamu hanya ingin merasa sedih." Bagaimana saya bisa menyampaikannya supaya dia mau memperhatikan saya dengan serius?

Akan menjadi menyakitkan saat kita merasa tidak didengar dan tidak dihargai. Apalagi jika ini menjadi pola dalam komunikasi kita, kita mulai membangun dinding dan membatasi diri kita secara lebih ketat, membiarkan sedikit dari diri autentik kita keluar. Seperti yang telah dikatakan banyak orang, suami Anda mungkin merasa defensif karena Anda tidak bahagia dan mungkin tidak tahu bagaimana cara memproses perasaan itu. Mungkin suami Anda tidak jelas tentang apa yang Anda butuhkan ketika Anda mengatakan bahwa Anda merasa depresi. Dalam skenario seperti ini, sering kali membantu untuk bertanya pada diri sendiri kebutuhan apa yang ingin Anda penuhi? Apakah Anda hanya membutuhkan telinga yang siap mendengarkan? Apakah Anda perlu bahu untuk bersandar, kenyamanan fisik dan jaminan bahwa "semuanya akan baik-baik saja"? Apakah Anda membutuhkan umpan balik, saran, dan panduan? Apakah Anda perlu merasa bahwa pengalaman Anda penting bagi suami Anda, dan hanya mendengar dia berkata "Saya melihat dan mendengar Anda dan Anda berarti bagi saya"? Apakah Anda membutuhkan dukungan dalam mencari sumber daya, atau ingin mencari terapi bersama pasangan Anda? Ketika kita jelas tentang kebutuhan kita sendiri, lebih mudah untuk berkomunikasi dengan pasangan kita tanpa mereka gagal memenuhi harapan yang mungkin belum kita sadari. Jika Anda sudah mencari terapi untuk depresi Anda, saya mendorong Anda untuk mengundang pasangan Anda untuk satu sesi agar terapis Anda dapat menjelaskan area pengalaman Anda yang mungkin tidak dipahami suami Anda. Jika Anda menemukan bahwa jenis komunikasi ini adalah pola dalam pernikahan Anda, mencari konseling pasangan akan membantu memecahkan teka-teki komunikasi itu dalam pernikahan Anda dan membantu Anda saling memahami.

How can I get my husband to listen to my needs and talk to me?

I tried telling my husband I was depressed, and he ignored me. He said "you're always sad or depressed." And he picked up his phone and ignored me. I said, "Please don't exaggerate, that isn't true." And he said, "Whatever babe. You just want to be sad." How can I get through to him so he will take me seriously?

https://counselchat.com/questions/how-can-i-get-my-husband-to-listen-to-my-needs-and-talk-to-me

depression

Kaileen McMickle, MS, LPCLicensed Professional Counselor

https://counselchat.com/therapists/kaileen-mcmickle-ms-lpc

That's so tough that you are feeling unheard and unsupported in your marriage. Depression is already a grueling experience and doing it alone can feel miserable.It's hard to know what will get through to him because I don't know a lot about your dynamic. Has there been a time in the past he has listened to you? Does he tend to feel responsible for your emotions, whether or not that pressure comes from you? Men, by nature, tend to be fixers more so than women. He may feel as if you are asking him to fix you, when in reality you just want his support. Could defining what you are looking for help?It sounds like what you really want is to be validated by him. Sometimes clearly defining your needs can send a message that you aren't out to prove how you feel--you just want your emotions heard. That doesn't mean he will respond the way you want, but voicing your needs is so important in any relationship.The other option here is, of course, marriage therapy. Men do tend to shy away from this option, but it could help with the communication piece.No matter his responses, keep taking care of you. You are obviously dedicated to getting your needs met, which is a wonderful way to try to help yourself!

Saya mencoba memberitahu suami saya bahwa saya depresi, dan dia mengabaikan saya. Dia berkata, "kamu selalu sedih atau depresi." Dan dia mengambil ponselnya dan mengabaikan saya. Saya berkata, "Tolong jangan melebih-lebihkan, itu tidak benar." Dan dia berkata, "Suka-suka kamu sayang. Kamu hanya ingin merasa sedih." Bagaimana saya bisa menyampaikan ini padanya agar dia menganggap saya serius?

Sangat sulit rasanya jika Anda merasa tidak didengar dan tidak didukung dalam pernikahan Anda. Depresi sudah merupakan pengalaman yang melelahkan dan menghadapinya sendirian bisa terasa menyedihkan. Sulit untuk mengetahui apa yang akan tepat untuk dia karena saya tidak tahu banyak tentang dinamika kalian. Apakah ada waktu di masa lalu ketika dia mendengarkan Anda? Apakah dia cenderung merasa bertanggung jawab atas emosi Anda, terlepas dari apakah tekanan itu berasal dari Anda? Pria, secara alami, cenderung lebih berusaha untuk memperbaiki lebih dari wanita. Dia mungkin merasa seolah-olah Anda memintanya untuk memperbaiki Anda, padahal sebenarnya Anda hanya menginginkan dukungannya. Apakah menjelaskan apa yang Anda cari dapat membantu? Sepertinya apa yang benar-benar Anda inginkan adalah untuk divalidasi oleh dia. Terkadang menjelaskan kebutuhan Anda dengan jelas dapat mengirimkan pesan bahwa Anda tidak berusaha membuktikan bagaimana perasaan Anda—Anda hanya ingin emosi Anda didengar. Itu tidak berarti dia akan merespons seperti yang Anda inginkan, tetapi mengungkapkan kebutuhan Anda sangat penting dalam hubungan apa pun. Opsi lain di sini adalah, tentu saja, terapi pernikahan. Pria cenderung menghindari opsi ini, tetapi itu bisa membantu dalam komunikasi. Terlepas dari responsnya, teruslah merawat diri Anda. Anda jelas berkomitmen untuk memenuhi kebutuhan Anda, yang merupakan cara yang luar biasa untuk mencoba membantu diri sendiri!

How can I get my husband to listen to my needs and talk to me?

I tried telling my husband I was depressed, and he ignored me. He said "you're always sad or depressed." And he picked up his phone and ignored me. I said, "Please don't exaggerate, that isn't true." And he said, "Whatever babe. You just want to be sad." How can I get through to him so he will take me seriously?

https://counselchat.com/questions/how-can-i-get-my-husband-to-listen-to-my-needs-and-talk-to-me

depression

Ian Palombo#ThoughtMediator & #LifeUntangler

https://counselchat.com/therapists/ian-palombo

When you first fell in love, you could never imagine that someday the sound of your partner chewing could make you want to scream. It’s inevitable that once we are out of our honeymoon phase and reality sets in, we realize that all relationships take work and compromise. But while some relationships may hit bumps in the road every so often, other couples find themselves in bigger trouble, with neither party knowing exactly how to fix things. What are the signs it's time to try relationship counseling?If you are in a relationship that is no longer feeling healthy, here are 5 signs that it may be time to try relationship counseling:1. There is No Longer Healthy CommunicationOnce you have a communication breakdown, you are unable to rationally share thoughts, feelings, and concerns with each other. Beyond this, unhealthy communication tends to leave one or both partners feeling depressed, angry and hopeless.2. Trust Has Been BrokenWhen there has been infidelity, it is very difficult for the couple to rebuild trust and repair the damage. While there is no magic pill to recover from an affair, a therapist can offer tools and strategies to rebuild trust.3. You’re More Like RoommatesIf you and your partner act more like roommates than romantic partners, this indicates a lack of intimacy and a potential need for professional help.4. One or Both of You Has Begun Acting OutYou try to mask your real feelings for as long as possible, but then you start to act out the hurt and resentment you may be feeling. For instance, if your partner has been unfaithful and you have agreed to stay in the relationship and work things out. But over time you find yourself lashing out, acting rude and trying to make them believe you are having an affair so they will feel the same kind of hurt. This acting out is unhealthy for both people and is a BIG indicator you need to seek some help.5. When the Only “Solution” Seems to be Separation/DivorceA break from negative energy can be very helpful to the relationship. But when a temporary break leads to more and more time away from home and someone renting their own apartment, this indicates a need for counseling. Spending time away from home usually doesn’t lead to any real resolution, just more distance.If you and your partner are interested in exploring options, reach out! Schedule a free consultation with our in-house relationship expert to discuss how they may be able to help.

Saya mencoba memberi tahu suami saya bahwa saya depresi, dan dia mengabaikan saya. Dia berkata, "kamu selalu sedih atau depresi." Dan dia mengambil ponselnya dan mengabaikan saya. Saya berkata, "Tolong jangan melebih-lebihkan, itu tidak benar." Dan dia berkata, "Sukalah sayang. Kamu hanya ingin merasa sedih." Bagaimana saya bisa membuatnya mengerti agar dia serius terhadap saya?

Ketika Anda pertama kali jatuh cinta, Anda tidak pernah membayangkan bahwa suara pasangan Anda mengunyah bisa membuat Anda ingin berteriak. Sangat tidak terhindarkan bahwa setelah kita keluar dari fase bulan madu dan kenyataan mulai muncul, kita menyadari bahwa semua hubungan membutuhkan kerja keras dan kompromi. Tetapi sementara beberapa hubungan mungkin mengalami guncangan di jalan dari waktu ke waktu, pasangan lainnya menemukan diri mereka dalam masalah yang lebih besar, tanpa salah satu pihak yang tahu persis bagaimana memperbaiki keadaan. Apa tanda-tanda bahwa sudah saatnya mencoba konseling hubungan? Jika Anda berada dalam hubungan yang tidak lagi terasa sehat, berikut adalah 5 tanda bahwa mungkin sudah waktunya untuk mencoba konseling hubungan: 1. Tidak Ada Lagi Komunikasi yang Sehat Setelah terjadi keruntuhan komunikasi, Anda tidak dapat secara rasional berbagi pikiran, perasaan, dan kekhawatiran satu sama lain. Selain itu, komunikasi yang tidak sehat cenderung membuat satu atau kedua pasangan merasa depresi, marah, dan putus asa. 2. Kepercayaan Telah Dikhianati Ketika ada perselingkuhan, sangat sulit bagi pasangan untuk membangun kembali kepercayaan dan memperbaiki kerusakan. Meskipun tidak ada pil ajaib untuk pulih dari perselingkuhan, seorang terapis dapat menawarkan alat dan strategi untuk membangun kembali kepercayaan. 3. Anda Lebih Seperti Teman Serumah Jika Anda dan pasangan Anda bertindak lebih seperti teman serumah daripada pasangan romantis, ini menunjukkan kurangnya keintiman dan kebutuhan potensial untuk bantuan profesional. 4. Salah Satu atau Keduanya Mulai Berperilaku Buruk Anda mencoba menyembunyikan perasaan sebenarnya selama mungkin, tetapi kemudian Anda mulai berperilaku buruk akibat rasa sakit dan kebencian yang mungkin Anda rasakan. Misalnya, jika pasangan Anda telah tidak setia dan Anda telah setuju untuk tetap dalam hubungan dan memperbaiki keadaan. Namun seiring berjalannya waktu, Anda menemukan diri Anda meledak, bertindak kasar dan mencoba meyakinkan mereka bahwa Anda juga berselingkuh agar mereka merasakan sakit yang sama. Perilaku yang tidak sehat ini bagi kedua orang adalah Indikator BESAR bahwa Anda perlu mencari bantuan. 5. Ketika “Solusi” Satu-satunya Sepertinya Perpisahan/Perceraian Istirahat dari energi negatif bisa sangat membantu hubungan. Tetapi ketika istirahat sementara mengarah pada semakin banyak waktu jauh dari rumah dan seseorang menyewa apartemen sendiri, ini menunjukkan kebutuhan untuk konseling. Menghabiskan waktu jauh dari rumah biasanya tidak mengarah pada penyelesaian yang nyata, hanya jarak yang lebih jauh. Jika Anda dan pasangan Anda tertarik untuk menjelajahi opsi, hubungi kami! Jadwalkan konsultasi gratis dengan ahli hubungan kami untuk mendiskusikan bagaimana mereka dapat membantu.

How can I get my husband to listen to my needs and talk to me?

I tried telling my husband I was depressed, and he ignored me. He said "you're always sad or depressed." And he picked up his phone and ignored me. I said, "Please don't exaggerate, that isn't true." And he said, "Whatever babe. You just want to be sad." How can I get through to him so he will take me seriously?

https://counselchat.com/questions/how-can-i-get-my-husband-to-listen-to-my-needs-and-talk-to-me

depression

Shelly Kessingerwww.friendswoodmarriagecounseling.com

https://counselchat.com/therapists/shelly-kessinger

Ouch. It's really hard to deal with a spouse that isn't taking you seriously. In this case, I would plan for and schedule a time to talk with him about this. I would tell him that you need about 30 minutes to talk to him with minimal interruptions about something that is important to you. Schedule a time, write notes if you need reminders about what you need to express, and tell him how you feel. Ideally, you would focus more on I-statements instead of telling him what he is doing wrong. For example, I feel ignored vs You always ignore me. By focusing on how you feel, he is less likely to feel attacked and get defensive. Some people go to couples or marriage counseling for help with communication. Chances are there are things that BOTH of you do that hurts your communication. Overall, try to talk to him directly and try not to get defensive. If he continues to say, you're always sad - then stay calm, say "okay, can you help me understand that more?" or "That's interesting. Tell me what you see." Reach out to a couples counselor for more help with communication strategies. Sometimes a 3rd party can help you both see things in a different perspective. Hope this helps!

Saya mencoba memberi tahu suami saya bahwa saya depresi, dan dia mengabaikan saya. Dia berkata, "kamu selalu sedih atau depresi." Dan dia mengambil ponselnya dan mengabaikan saya. Saya berkata, "Tolong jangan melebih-lebihkan, itu tidak benar." Dan dia berkata, "Apa saja sayang. Kamu hanya ingin merasa sedih." Bagaimana saya bisa membuatnya mengerti agar dia bisa menganggap saya dengan serius?

Aduh. Sangat sulit berurusan dengan pasangan yang tidak menganggapmu serius. Dalam kasus ini, saya akan merencanakan dan menjadwalkan waktu untuk berbicara dengannya tentang ini. Saya akan memberitahunya bahwa saya butuh sekitar 30 menit untuk berbicara dengannya dengan gangguan minimal tentang sesuatu yang penting bagi saya. Jadwalkan waktu, tulis catatan jika perlu pengingat tentang apa yang perlu saya sampaikan, dan beri tahu dia bagaimana perasaan saya. Idealnya, Anda akan lebih fokus pada pernyataan diri daripada memberitahu dia apa yang salah. Misalnya, saya merasa diabaikan vs Anda selalu mengabaikan saya. Dengan fokus pada bagaimana perasaan Anda, dia kemungkinan lebih kecil merasa diserang dan menjadi defensif. Beberapa orang pergi ke konseling pasangan atau pernikahan untuk membantu komunikasi. Kemungkinan ada hal-hal yang DUA-duanya lakukan yang menyakiti komunikasi Anda. Secara keseluruhan, cobalah untuk berbicara langsung dengannya dan usahakan untuk tidak menjadi defensif. Jika dia terus mengatakan, kamu selalu sedih - maka tetap tenang, katakan "oke, dapatkah kamu membantu saya memahami lebih lanjut?" atau "Itu menarik. Katakan padaku apa yang kamu lihat." Hubungi konselor pasangan untuk mendapatkan lebih banyak bantuan dengan strategi komunikasi. Terkadang pihak ketiga dapat membantu kalian berdua melihat hal-hal dari perspektif yang berbeda. Semoga ini membantu!

How can I get my husband to listen to my needs and talk to me?

I tried telling my husband I was depressed, and he ignored me. He said "you're always sad or depressed." And he picked up his phone and ignored me. I said, "Please don't exaggerate, that isn't true." And he said, "Whatever babe. You just want to be sad." How can I get through to him so he will take me seriously?

https://counselchat.com/questions/how-can-i-get-my-husband-to-listen-to-my-needs-and-talk-to-me

depression

Jennifer GerlachYour Story Matters

https://counselchat.com/therapists/jennifer-gerlach

This is so hard. It is hard for someone to understand what depression is without having experienced it themselves. Unfortunately people without depression sometimes mistake it as feeling sorry for ourselves or just moping around, which is not what depression is at all. Sometimes I think that it is easier for family members to see it as a choice than to admit that someone they love is hurting and they dont know what to do. If he is willing, I wonder if there may be a depression support group in your area such as NAMI or DBSA where he could hear from from others living with depression and their families. If not, I wonder if you all might watch a documentary together such as No Kidding Me Too or Call me Crazy. If not that, ive sometimes encouraged folk to just leave some information on depression and how family can help like a pamphlet or handout on a table or around the house. We tend to get curious and read things we find on the table. Wishing you the best!

Saya mencoba memberi tahu suami saya bahwa saya depresi, dan dia mengabaikan saya. Dia berkata "kamu selalu sedih atau depresi." Dan dia mengambil ponselnya dan mengabaikan saya. Saya berkata, "Tolong jangan melebih-lebihkan, itu tidak benar." Dan dia berkata, "Bagaimana pun juga, sayang. Kamu hanya ingin merasa sedih." Bagaimana saya bisa membuatnya mengerti sehingga dia akan menganggap saya serius?

Ini sangat sulit. Sulit bagi seseorang untuk memahami apa itu depresi tanpa pernah mengalaminya sendiri. Sayangnya, orang tanpa depresi kadang-kadang salah menganggapnya sebagai merasa kasihan pada diri sendiri atau hanya merenung, yang sama sekali bukanlah depresi. Kadang-kadang saya berpikir bahwa lebih mudah bagi anggota keluarga untuk melihatnya sebagai pilihan daripada mengakui bahwa seseorang yang mereka cintai sedang terluka dan mereka tidak tahu harus berbuat apa. Jika dia bersedia, saya bertanya-tanya apakah mungkin ada kelompok dukungan depresi di daerah Anda seperti NAMI atau DBSA di mana dia bisa mendengar dari orang lain yang hidup dengan depresi dan keluarganya. Jika tidak, saya bertanya-tanya jika kalian semua bisa menonton dokumenter bersama seperti No Kidding Me Too atau Call me Crazy. Jika tidak itu, saya kadang-kadang mendorong orang untuk meninggalkan informasi tentang depresi dan bagaimana keluarga bisa membantu seperti brosur atau handout di meja atau di sekitar rumah. Kita cenderung penasaran dan membaca hal-hal yang kita temukan di meja. Semoga yang terbaik untukmu!

How can I get my husband to listen to my needs and talk to me?

I tried telling my husband I was depressed, and he ignored me. He said "you're always sad or depressed." And he picked up his phone and ignored me. I said, "Please don't exaggerate, that isn't true." And he said, "Whatever babe. You just want to be sad." How can I get through to him so he will take me seriously?

https://counselchat.com/questions/how-can-i-get-my-husband-to-listen-to-my-needs-and-talk-to-me

depression

Gwendolyn Nelson-Terrywww.GwendolynNelsonTerry.com

https://counselchat.com/therapists/gwendolyn-nelson-terry

It can be hard for husbands to hear that their wife is unhappy. By nature men tend to be more of the fix it type. So if they are sad, they fix it. If their wife is sad, they fix it. He may feel helpless to help you and that may be why he is saying those things to you. It's not that he doesn't care or that he doesn't take them seriously, he might just have no idea how to help. I would start by making an appointment to talk with a therapist about your sadness. Meeting with a therapist may help you to learn some tools and strategies that can help you to manage some of the sadness you are feeling. A therapist can also help you to gain some understanding and insight into why you might be experiencing sadness. Depression is not something you have to sit with, therapy can help. Once your husband sees that you are being proactive in addressing your sadness/depression he will probably be more open to listening to you and supporting you. He might start to have ideas and input on how you two can work together to change some of the situations or things that might be holding you bakc.

Saya mencoba memberi tahu suami saya bahwa saya depresi, dan dia mengabaikan saya. Dia berkata "kamu selalu sedih atau depresi." Dan dia mengambil ponselnya dan mengabaikan saya. Saya berkata, "Tolong jangan berlebihan, itu tidak benar." Dan dia berkata, "Suka hati, sayang. Kamu hanya ingin merasa sedih." Bagaimana saya bisa membuatnya mengerti sehingga dia akan menganggap saya serius?

Sulit bagi suami untuk mendengar bahwa istri mereka tidak bahagia. Secara alami, pria cenderung lebih suka memperbaiki situasi. Jadi, jika mereka sedih, mereka akan memperbaikinya. Jika istri mereka sedih, mereka juga akan memperbaikinya. Dia mungkin merasa tidak berdaya untuk membantumu dan itu mungkin sebabnya dia mengatakan hal-hal itu padamu. Bukan berarti dia tidak peduli atau tidak menganggapnya serius, mungkin dia hanya tidak tahu bagaimana cara membantumu. Saya sarankan untuk membuat janji berbicara dengan terapis tentang kesedihanmu. Bertemu dengan terapis mungkin bisa membantumu mempelajari beberapa alat dan strategi yang bisa membantumu mengelola kesedihan yang kamu rasakan. Terapis juga bisa membantumu mendapatkan pemahaman dan wawasan mengapa kamu mungkin mengalami kesedihan. Depresi bukanlah sesuatu yang harus kamu hadapi sendirian, terapi bisa membantu. Setelah suamimu melihat bahwa kamu proaktif dalam menangani kesedihan/depresimu, dia mungkin akan lebih terbuka untuk mendengarkanmu dan mendukungmu. Dia mungkin mulai memiliki ide dan masukan tentang bagaimana kalian bisa bekerja sama untuk mengubah beberapa situasi atau hal yang mungkin menghambatmu.

How can I best fight the winter blues?

Every winter I find myself getting sad because of the weather. How can I fight this?

https://counselchat.com/questions/how-can-i-best-fight-the-winter-blues

depression

Cimberly R. NeskerRegistered Psychotherapist (3579)

https://counselchat.com/therapists/cimberly-r-nesker

Seasonal Affective Disorder (S.A.D.) is a term that reflects how many people are affected by the changing seasons, especially fall to winter. Everyone suffers with some form of this (lessened activity levels, increased isolation, etc.) while some find that this time of year can put them into a deeper depression. If you have noticed that this happens frequently, there are some ways you can definitely help yourself going forward:1. Attend therapy to learn strategies and tools to help you to manage your mood. It's important to stay within the therapy until you feel you have mastered these tools. 2. Push yourself to interact more with your social groups and other positive activities. It's easy to go out and spend the day outside in the summer months, when the temperature is warm and the sun shines for long periods of the day, but it seems harder to find fun ways to spend your time when the temperature drops and darkness comes on so quickly. Perhaps winter time could become the time of year where you and your friends have weekly board game nights, complete with hot chocolate and a fire?3. You may want to consider the purchase of a S.A.D. Light. These are lights that expose you to additional ultra violet light to increase the vitamin D in our bodies, as well as the release of growth hormone (which releases when we wake up). There are mixed reviews of these products, however, and they can be expensive.

Setiap musim dingin saya merasa sedih karena cuaca. Bagaimana cara saya melawannya?

Gangguan Afektif Musiman (S.A.D.) adalah istilah yang mencerminkan bagaimana banyak orang terpengaruh oleh perubahan musim, terutama dari musim gugur ke musim dingin. Semua orang mengalami beberapa bentuk ini (tingkat aktivitas yang berkurang, peningkatan isolasi, dll.) sementara beberapa menemukan bahwa waktu tahun ini dapat membuat mereka terjerumus ke dalam depresi yang lebih dalam. Jika Anda menyadari bahwa ini sering terjadi, ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk membantu diri sendiri ke depan: 1. Ikuti terapi untuk belajar strategi dan alat untuk membantu Anda mengelola suasana hati Anda. Penting untuk tetap dalam terapi sampai Anda merasa telah menguasai alat-alat ini. 2. Dorong diri Anda untuk berinteraksi lebih banyak dengan kelompok sosial Anda dan aktivitas positif lainnya. Sangat mudah untuk pergi keluar dan menghabiskan hari di luar saat bulan-bulan musim panas, ketika suhu hangat dan matahari bersinar dalam waktu yang lama, tetapi tampaknya lebih sulit untuk menemukan cara menyenangkan untuk menghabiskan waktu Anda ketika suhu turun dan kegelapan datang dengan cepat. Mungkin waktu musim dingin bisa menjadi waktu di mana Anda dan teman-teman memiliki malam permainan papan mingguan, lengkap dengan cokelat panas dan api unggun? 3. Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk membeli Lampu S.A.D. Ini adalah lampu yang membuat Anda terpapar tambahan cahaya ultra violet untuk meningkatkan vitamin D dalam tubuh kita, serta pelepasan hormon pertumbuhan (yang dilepaskan saat kita bangun). Namun, ada ulasan campur tentang produk-produk ini, dan mereka bisa menjadi mahal.

How can I best fight the winter blues?

Every winter I find myself getting sad because of the weather. How can I fight this?

https://counselchat.com/questions/how-can-i-best-fight-the-winter-blues

depression

Christy FoggMarriage, Family, Individual, Premarital, and Teen Counseling

https://counselchat.com/therapists/christy-fogg

I would suggest some holistic approaches, such as getting your Vitamin D and iron levels checked. Make sure you are eating well, exercising, and getting outside when you can. Take a trip to someplace warm if possible. Use a sun lamp in the morning for 30 minutes to simulate sunlight. Seek professional health to gain coping skills and other ways to manage symptoms.

Setiap musim dingin saya merasa sedih karena cuaca. Bagaimana saya bisa melawannya?

Saya menyarankan beberapa pendekatan holistik, seperti memeriksa kadar Vitamin D dan zat besi Anda. Pastikan Anda makan dengan baik, berolahraga, dan keluar rumah jika bisa. Lakukan perjalanan ke tempat yang hangat jika memungkinkan. Gunakan lampu matahari di pagi hari selama 30 menit untuk mensimulasikan sinar matahari. Cari bantuan profesional untuk mendapatkan keterampilan mengatasi dan cara lain untuk mengelola gejala.

How can I best fight the winter blues?

Every winter I find myself getting sad because of the weather. How can I fight this?

https://counselchat.com/questions/how-can-i-best-fight-the-winter-blues

depression

Frank TheusMA, LPC, NCC, CSAT

https://counselchat.com/therapists/frank-theus

Thank you for sharing. It seems like since the "winter blues" happens to you every year it may also be impacting your quality of life and possibly relationships. What you report sounds like you may be experiencing Seasonal Affective Disorder (SAD) and is quite common to many from about fall thru winter seasons; but, also can impact folks during the Spring and summer months.The best care and treatment for SAD includes discussing it with your PCP (primary care physician), integrating light therapy (full-spectrum lighting) throughout home and workplace (where possible), psychotherapy, and possibly medications (e.g. Wellbutrin XL, Aplenzin).Be sure to exercise good self-care and checkout the Mayo Clinic's website for SAD here: http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/seasonal-affective-disorder/basics/definition/con-20021047.

Setiap musim dingin saya merasa sedih karena cuaca. Bagaimana saya bisa mengatasi ini?

Terima kasih telah berbagi. Sepertinya karena "blues musim dingin" ini terjadi pada Anda setiap tahun, itu mungkin juga berdampak pada kualitas hidup Anda dan mungkin juga hubungan Anda. Apa yang Anda laporkan terdengar seperti Anda mungkin mengalami Gangguan Afektif Musiman (SAD) dan cukup umum bagi banyak orang dari sekitar musim gugur sampai musim dingin; tetapi, juga dapat mempengaruhi orang selama bulan musim semi dan musim panas. Perawatan dan pengobatan terbaik untuk SAD termasuk mendiskusikannya dengan dokter perawatan inti Anda (PCP), mengintegrasikan terapi cahaya (pencahayaan spektrum penuh) di seluruh rumah dan tempat kerja (sejauh mungkin), psikoterapi, dan kemungkinan obat-obatan (misalnya Wellbutrin XL, Aplenzin). Pastikan untuk melakukan perawatan diri yang baik dan periksa situs web Mayo Clinic untuk SAD di sini: http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/seasonal-affective-disorder/basics/definition/con-20021047.

How can I best fight the winter blues?

Every winter I find myself getting sad because of the weather. How can I fight this?

https://counselchat.com/questions/how-can-i-best-fight-the-winter-blues

depression

Richie (Yerachmiel) DonowitzExperienced - Compassionate- Measurable Results

https://counselchat.com/therapists/richie-yerachmiel-donowitz

Light therapy is very helpful. You are not alone. The name for the condition is Seasonal Affective Disorder (SAD). You might want to see a therapist to assist you putting in place a behavioral program to help change the way you feel.

Setiap musim dingin saya merasa sedih karena cuaca. Bagaimana cara saya melawan ini?

Terapi cahaya sangat membantu. Anda tidak sendirian. Nama kondisi ini adalah Gangguan Afektif Musiman (SAD). Anda mungkin ingin menemui seorang terapis untuk membantu Anda menerapkan program perilaku untuk membantu mengubah cara Anda merasa.

How can I best fight the winter blues?

Every winter I find myself getting sad because of the weather. How can I fight this?

https://counselchat.com/questions/how-can-i-best-fight-the-winter-blues

depression

Dr. Meredyth LawrynceServing Clients Nationwide

https://counselchat.com/therapists/dr-meredyth-lawrynce

I can understand the winter blues can truly be a hurdle in your life. I wanted to share these two videos that could be beneficial in your search to combat your winter sadness. The REAL irritation behind Winter IllnessHow to feel held, holiday warm, at home, nurtured, in a winter wonderland!

Setiap musim dingin saya merasa sedih karena cuacanya. Bagaimana saya bisa melawan ini?

Saya mengerti bahwa kesedihan musim dingin bisa menjadi hambatan dalam hidup Anda. Saya ingin membagikan dua video ini yang bisa bermanfaat dalam pencarian Anda untuk melawan kesedihan musim dingin Anda. KETERGANGGUAN SEBENARNYA di balik Penyakit Musim Dingin. Bagaimana merasakan hangat, nyaman, di rumah, dipelihara, dalam keajaiban musim dingin!

How can I best fight the winter blues?

Every winter I find myself getting sad because of the weather. How can I fight this?

https://counselchat.com/questions/how-can-i-best-fight-the-winter-blues

depression

Kimberly SwansonExperienced psychologist with an emphasis in health psychology

https://counselchat.com/therapists/kimberly-swanson

The winter blues can be really tough to deal with, and are quit common. Because the winter blues can be caused by a variety of things, if you have not been evaluated by your healthcare provider I highly recommend you do so. Here are some key tips I use to help individuals cope with the winter blues:1) The winter blues can be caused by the seasonal invariable fluctuations in daylight. Using light box therapy is one way to help. Light box therapy mimics outdoor light. Researchers believe this type of light causes changes in the brain that lifts your mood and eases other symptoms of the winter blues. All light boxes are designed to do the same thing, but one may work better for you than another. For some, the use of light box therapy may be more effective when combined with other treatments for the winter blues such as counseling and/or medications for depression. it is always best to talk to your health care provider about choosing and using a light box so the treatment and dosage is right for you.2) Keep a consistent routine that does not vary with seasons, vacation, feeling well or feeling bad. Consistency is key to keep a stable mood. Keep consistent with sleep and wake times, the times of day you eat, exercise, and socializing with others. The more consistent you can be the better. Your brain knows what to expect from you and when.3) Exercise! Exercise is not only great to help you sleep better and shed pounds. Exercise is also the world's most underused anti-anxiety and ant-depression tool. When you exercise your brain literally releases its own (endogenous) chemicals to alleviate anxiety and depression such as serotonin (a common substance in anti-depression and anti-anxiety medications). Exercising every day is giving yourself a dose of your body's anti-anxiety and anti-depression substances, which is amazing.4) Sleep is a huge predictor of mood. In fact, sleeping longer than 7-9 hours per day is a strong predictor of a depressive episode. Just as insomnia and depression are intimately related. Consistently practicing sleep hygiene is key to preventing a mood episode. The more consistent you are the more you will go to sleep and stay asleep during the times you want to. This includes 1) going to bed at the same time every night; 2) waking up at the same time every morning (even if you slept poorly the night before); 3) avoiding naps, but if you need a nap it is best to do so every day around the same time before 2pm and to not nap for more than 30 minutes; 4) using the bed for sleep and sex only (so, no TV, no computers, no smart phones); and 5) limiting caffeine to no more that 250 mg/per day (two 8 ounce cups). The phone app Sleepio is a tool that can help you adopt the above steps. If you are having trouble adopting or maintaining this routine, see your health care provider or counselor for further evaluation and help you get on track.5) Limit alcohol intake and other substances of abuse. Most of which "depress" your nervous system. When you add a depressant to an already depressed nervous system, even though you may feel temporary relief, you create a ceiling for how much your mood will improve. For specific guidance on "safe drinking" guidelines see the CDC's Facts About Moderate Drinking at: https://www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/moderate-drinking.htm.6) Keep your social life. Positive social support is the strongest and most robust tool we have to cope with stress, low moods and adversity in life. Social support can be a friend you know will pick of the phone when you call. It does not have to be someone that is nearby.

Setiap musim dingin saya merasa sedih karena cuaca. Bagaimana saya bisa melawannya?

Kesedihan di musim dingin bisa sangat sulit untuk dihadapi dan cukup umum. Karena kesedihan di musim dingin dapat disebabkan oleh berbagai hal, jika Anda belum dievaluasi oleh penyedia layanan kesehatan Anda, saya sangat menganjurkan Anda untuk melakukannya. Berikut adalah beberapa tips utama yang saya gunakan untuk membantu individu mengatasi kesedihan di musim dingin: 1) Kesedihan di musim dingin dapat disebabkan oleh fluktuasi cahaya siang yang tidak dapat diubah secara musiman. Menggunakan terapi kotak cahaya adalah salah satu cara untuk membantu. Terapi kotak cahaya meniru cahaya luar ruangan. Para peneliti percaya bahwa jenis cahaya ini menyebabkan perubahan di otak yang meningkatkan suasana hati Anda dan meredakan gejala lain dari kesedihan di musim dingin. Semua kotak cahaya dirancang untuk melakukan hal yang sama, tetapi satu mungkin lebih efektif bagi Anda daripada yang lain. Bagi sebagian orang, penggunaan terapi kotak cahaya mungkin lebih efektif jika digabungkan dengan perawatan lain untuk kesedihan di musim dingin seperti konseling dan/atau obat untuk depresi. Selalu yang terbaik untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang memilih dan menggunakan kotak cahaya sehingga pengobatan dan dosisnya tepat untuk Anda. 2) Pertahankan rutinitas yang konsisten yang tidak bervariasi dengan musim, liburan, merasa baik atau merasa buruk. Konsistensi adalah kunci untuk menjaga suasana hati yang stabil. Pertahankan konsistensi dengan waktu tidur dan bangun, waktu makan, berolahraga, dan bersosialisasi dengan orang lain. Semakin konsisten Anda, semakin baik. Otak Anda tahu apa yang diharapkan dari Anda dan kapan. 3) Olahraga! Olahraga tidak hanya bagus untuk membantu Anda tidur lebih baik dan menurunkan berat badan. Olahraga juga merupakan alat anti-kecemasan dan anti-depresi yang paling sedikit digunakan di dunia. Ketika Anda berolahraga, otak Anda secara harfiah melepaskan zat kimia (endogen) nya sendiri untuk mengurangi kecemasan dan depresi seperti serotonin (zat yang umum ditemukan dalam obat anti-depresi dan anti-kecemasan). Berolahraga setiap hari memberi Anda dosis zat anti-kecemasan dan anti-depresi dari tubuhAnda, yang luar biasa. 4) Tidur adalah prediktor suasana hati yang besar. Faktanya, tidur lebih dari 7-9 jam per hari adalah prediktor yang kuat dari episode depresi. Sama seperti insomnia dan depresi saling terkait dengan intim. Secara konsisten menerapkan kebersihan tidur adalah kunci untuk mencegah episode suasana hati. Semakin konsisten Anda, semakin Anda akan tidur dan tetap tidur selama waktu yang Anda inginkan. Ini termasuk 1) tidur pada waktu yang sama setiap malam; 2) bangun pada waktu yang sama setiap pagi (meskipun Anda tidur buruk malam sebelumnya); 3) menghindari tidur siang, tetapi jika Anda perlu tiduran siang, sebaiknya dilakukan setiap hari sekitar waktu yang sama sebelum jam 2 siang dan tidak tidur siang lebih dari 30 menit; 4) menggunakan tempat tidur hanya untuk tidur dan berhubungan seksual (jadi, tidak ada TV, tidak ada komputer, tidak ada smartphone); dan 5) membatasi konsumsi kafein tidak lebih dari 250 mg/hari (dua cangkir 8 ons). Aplikasi ponsel Sleepio adalah alat yang dapat membantu Anda mengadopsi langkah-langkah di atas. Jika Anda mengalami kesulitan dalam mengadopsi atau mempertahankan rutinitas ini, lihat penyedia layanan kesehatan atau konselor Anda untuk evaluasi lebih lanjut dan membantu Anda mendapatkan kembali jalur yang benar. 5) Batasi konsumsi alkohol dan zat-zat penyalahgunaan lainnya. Sebagian besar dari zat tersebut "depresi" sistem saraf Anda. Ketika Anda menambahkan depresan ke sistem saraf yang sudah tertekan, meskipun Anda mungkin merasakan kelegaan sementara, Anda menciptakan batasan seberapa banyak suasana hati Anda akan membaik. Untuk panduan khusus tentang pedoman "minum aman", lihat Fakta tentang Minum Sedang dari CDC di: https://www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/moderate-drinking.htm. 6) Pertahankan kehidupan sosial Anda. Dukungan sosial yang positif adalah alat terkuat dan paling tangguh yang kita miliki untuk mengatasi stres, suasana hati yang rendah, dan kesulitan dalam hidup. Dukungan sosial bisa berupa teman yang Anda tahu akan mengangkat telepon saat Anda menelepon. Tidak harus seseorang yang berada di dekat.

How can I best fight the winter blues?

Every winter I find myself getting sad because of the weather. How can I fight this?

https://counselchat.com/questions/how-can-i-best-fight-the-winter-blues

depression

Michele RameyMRTherapy, LLC- Because Help Is One Of A Kind

https://counselchat.com/therapists/michele-ramey

Seasonal depression may be something you are experiencing. The great thing is that every fight can be won with a plan. You can create a game plan for what do to or where to be during this season. I would connect with someone to create that plan. Implement it when the winter season comes again and see if you have the same results as last year without having a plan.

Setiap musim dingin saya merasa sedih karena cuaca. Bagaimana saya bisa melawan ini?

Depresi musiman mungkin adalah sesuatu yang Anda alami. Hal yang hebat adalah bahwa setiap perjuangan bisa dimenangkan dengan rencana. Anda dapat membuat rencana permainan tentang apa yang harus dilakukan atau di mana berada selama musim ini. Saya sarankan untuk terhubung dengan seseorang untuk membuat rencana itu. Terapkan saat musim dingin datang lagi dan lihat apakah Anda mendapatkan hasil yang sama seperti tahun lalu tanpa memiliki rencana.

How can I best fight the winter blues?

Every winter I find myself getting sad because of the weather. How can I fight this?

https://counselchat.com/questions/how-can-i-best-fight-the-winter-blues

depression

Jennifer GerlachYour Story Matters

https://counselchat.com/therapists/jennifer-gerlach

I am glad that you are getting ahead of this by noticing this seasonal pattern to your depression. Winter depression (seasonal affective) is something that affects a lot of people both people who also deal with other kinds of depression that happens to get worse in the winter as well as people who just deal with depression in the winter. Light affects how our bodies release and absorb neurotransmitters such as serotonin and most believe that a major contributing factor for winter depression is that we get less light when it is colder outside and darker outside. Exposure to light can make a big difference. If you are someone who is awake during the day (not someone who works the night shift :) )---one simple change you can make is keeping your curtains in your bedroom light enough as to let some light in in the morning. This will give you light right off the start of the day and can make it easier to get going in the morning. Beyond this, keeping windows cleared from blinds so that you get that natural light or even taking a short 10 or 15 minute walk each day can get you both light and exercise to help fight off the depression. Outside this, as others have suggested a light box is a popular method of warding off the depression however some of these may expose you to UV light and so this is something to check in with both with the light box manufacturer and with your doctor to make sure you have a good understanding of the risks and benefits for that. Lastly, just making sure you continue to do things that lift your mood, that you have time with other people, and that you reach out if you do find yourself in a space of needing help are all things you can do to ward off the depression. Wishing you well!

Setiap musim dingin saya merasa sedih karena cuacanya. Bagaimana saya bisa menghadapinya?

Saya senang Anda menyadari pola musiman dari depresi ini. Depresi musim dingin (atau depresi afektif musiman) adalah sesuatu yang memengaruhi banyak orang, baik mereka yang juga menghadapi jenis depresi lain yang cenderung semakin parah di musim dingin maupun orang-orang yang hanya mengalami depresi di musim dingin. Cahaya memengaruhi bagaimana tubuh kita melepaskan dan menyerap neurotransmitter seperti serotonin, dan kebanyakan orang percaya bahwa faktor utama yang berkontribusi terhadap depresi musim dingin adalah bahwa kita mendapatkan lebih sedikit cahaya saat cuaca lebih dingin dan gelap di luar. Paparan cahaya dapat membuat perbedaan besar. Jika Anda adalah seseorang yang terjaga di siang hari (bukan seseorang yang bekerja malam :) ) --- satu perubahan sederhana yang dapat Anda buat adalah menjaga tirai di kamar tidur Anda cukup terang sehingga membiarkan sedikit cahaya masuk di pagi hari. Ini akan memberi Anda cahaya sejak awal hari dan dapat membuatnya lebih mudah untuk memulai di pagi hari. Selain itu, menjaga jendela tetap bersih dari tirai sehingga Anda mendapatkan cahaya alami atau bahkan berjalan singkat selama 10 atau 15 menit setiap hari dapat memberikan Anda cahaya dan latihan untuk membantu melawan depresi. Di luar itu, seperti yang telah disarankan oleh orang lain, kotak cahaya adalah metode populer untuk mengusir depresi, namun beberapa dari mereka mungkin mengekspos Anda pada cahaya UV, dan ini adalah sesuatu yang perlu Anda periksa dengan produsen kotak cahaya dan dokter Anda untuk memastikan Anda memiliki pemahaman yang baik tentang risiko dan manfaatnya. Terakhir, pastikan Anda terus melakukan hal-hal yang dapat meningkatkan suasana hati Anda, memiliki waktu dengan orang lain, dan menghubungi jika Anda menemukan diri Anda dalam situasi membutuhkan bantuan adalah semua hal yang dapat Anda lakukan untuk mengusir depresi. Semoga Anda baik-baik saja!

How can I best fight the winter blues?

Every winter I find myself getting sad because of the weather. How can I fight this?

https://counselchat.com/questions/how-can-i-best-fight-the-winter-blues

depression

Christina McGrath Fair"Enlightenment is when a wave realizes it is the ocean." -Thich Nhat Hanh

https://counselchat.com/therapists/christina-mcgrath-fair

This is actually pretty common. When winter hits, we tend to find ourselves huddled inside from the cold. Not to mention the sun is out for a much shorter time. It will be helpful to get as much sunlight as possible. Get outside when you can. Open up the blinds and drapes. Use a sunlight if you want to (amazon has some for reasonable prices). Stay connected to friends and family. Try to engage in activities that make you feel positive, productive, and connected.

Setiap musim dingin saya merasa sedih karena cuaca. Bagaimana saya bisa melawan ini?

Ini sebenarnya cukup umum. Ketika musim dingin tiba, kita cenderung berdiam diri di dalam rumah karena dingin. Belum lagi sinar matahari hanya bersinar dalam waktu yang lebih pendek. Akan membantu untuk mendapatkan sinar matahari sebanyak mungkin. Keluar rumah saat Anda bisa. Buka tirai dan gorden. Gunakan lampu sinar matahari jika Anda mau (amazon memiliki beberapa dengan harga yang wajar). Tetap terhubung dengan teman dan keluarga. Cobalah untuk terlibat dalam aktivitas yang membuat Anda merasa positif, produktif, dan terhubung.

How can I best fight the winter blues?

Every winter I find myself getting sad because of the weather. How can I fight this?

https://counselchat.com/questions/how-can-i-best-fight-the-winter-blues

depression

Meg McKeon

https://counselchat.com/therapists/meg-mckeon-2

Cold climate is often accompanied by grey skies, snow and ice. The elements along with wind, windchill and severely cold temperatures may lead to feelings of sadness, anxiety, and low energy. For some people these symptoms occur each year from late fall to early spring and may be suffering from a condition known as Seasonal Affective Disorder (SAD). Whether you have been diagnosed with SAD or are finding yourself struggling with the “winter blues” for the first time here are some suggestions for feeling better and staying healthy.1. Nutrition Most likely you have heard the term “comfort food.” These foods and snacks are high in carbohydrates, sugar and fat. Avoid overeating cookies, cakes and candy. Chose vegetables, fruit and protein for snacks and plan balanced meals. If you find yourself wanting to eat or snack throughout the day, ask yourself why you are eating. Are you hungry? Or Are you eating because you are bored?2. AlcoholKeep in mind that alcohol is a depressant so consuming wine, beer or liquor when already feeling sad, anxious or depressed will only add to your symptoms. Do not consume alcohol while engaging in outdoor activities such as snow removal, skiing, or ice fishing. If you find yourself reaching for an additional glass of wine or beer be mindful and ask whether you are doing it due to boredom. Instead of mindlessly taking another glass of alcohol, drink a glass of water. 3. SunlightGet out in the sunlight or brightly lit spaces, especially early in the day.4. Be activeIf you are unable to go to your favorite gym, exercise class or go for a run, find a way to stay active in your home. There are a lot of short, instructional programs available on YouTube that you can follow to do some gently yoga, dance, or do strengthening exercises using only your body weight.5. Reach out for help Confide in someone you trust about how you are feeling. Do not hesitate to contact a counselor if you feel that you are becoming more depressed and anxious. If you experience thoughts of suicide call the National Suicide Prevention Lifeline at 1-800-273-8255.

Setiap musim dingin saya merasa sedih karena cuaca. Bagaimana saya bisa melawannya?

Iklim dingin sering disertai dengan langit abu-abu, salju, dan es. Unsur-unsur ini bersamaan dengan angin, kelembapan angin, dan suhu yang sangat dingin dapat menyebabkan perasaan sedih, cemas, dan kurang energi. Bagi beberapa orang, gejala-gejala ini terjadi setiap tahun dari akhir musim gugur hingga awal musim semi dan mungkin menderita kondisi yang dikenal sebagai Gangguan Afektif Musiman (SAD). Apakah Anda telah didiagnosis dengan SAD atau baru pertama kali merasa kesulitan dengan "blues musim dingin", berikut ini beberapa saran untuk merasa lebih baik dan tetap sehat. 1. Nutrisi Anda mungkin telah mendengar istilah "makanan penghibur". Makanan dan camilan ini kaya akan karbohidrat, gula, dan lemak. Hindari makan terlalu banyak kue kering, kue, dan permen. Pilih sayuran, buah-buahan, dan protein untuk camilan dan rencanakan makanan yang seimbang. Jika Anda merasa ingin makan atau camilan sepanjang hari, tanyakan pada diri Anda mengapa Anda makan. Apakah Anda lapar? Atau apakah Anda makan karena bosan? 2. Alkohol Ingatlah bahwa alkohol adalah depresan, jadi mengonsumsi anggur, bir, atau minuman keras ketika sudah merasa sedih, cemas, atau depresi hanya akan menambah gejala Anda. Jangan mengonsumsi alkohol saat Anda melakukan aktivitas di luar ruang seperti membersihkan salju, bermain ski, atau memancing es. Jika Anda merasa ingin mengambil segelas anggur atau bir lagi, berhati-hatilah dan tanyakan pada diri Anda apakah Anda melakukannya karena bosan. Alih-alih mengambil gelas alkohol lagi, minum segelas air. 3. Sinar matahari Keluar lah di bawah sinar matahari atau tempat yang terang, terutama di pagi hari. 4. Aktif Jika Anda tidak bisa pergi ke gym favorit, kelas olahraga, atau berlari, carilah cara untuk tetap aktif di rumah. Ada banyak program instruksional singkat yang tersedia di YouTube yang bisa Anda ikuti untuk melakukan yoga ringan, menari, atau latihan kekuatan hanya menggunakan berat badan Anda sendiri. 5. Minta bantuan Curahkan perasaan Anda kepada seseorang yang Anda percayai. Jangan ragu untuk menghubungi konselor jika Anda merasa semakin depresi dan cemas. Jika Anda mengalami pikiran bunuh diri, hubungi Layanan Pencegahan Bunuh Diri Nasional di 1-800-273-8255.

How can I best fight the winter blues?

Every winter I find myself getting sad because of the weather. How can I fight this?

https://counselchat.com/questions/how-can-i-best-fight-the-winter-blues

depression

Dawn M. Reilly, Psy.D.It's never too late

https://counselchat.com/therapists/dawn-m-reilly-psy-d

First of all, it is excellent that you are self aware and able to identify the pattern to your moods. Many people suffer from the winter blues, which is called Seasonal Affective Disorder. Some people notice that during the Fall and Winter months, they tend to struggle with signs and symptoms of depression such as sadness or hopelessness, lethargy, sleeping to much or too little, changes in appetite, loss of interest in usual interests, and possibly suicidal thoughts. It would be best to consult with a therapist experienced in this disorder, as they will be able to guide you towards possible solutions such as changing negative thought patterns, light therapy, exercise, nutritional support, and possibly medication.

Setiap musim dingin saya merasa sedih karena cuaca. Bagaimana saya bisa melawan perasaan ini?

Pertama-tama, sangat baik bahwa Anda memiliki kesadaran diri dan mampu mengidentifikasi pola suasana hati Anda. Banyak orang menderita depresi musim dingin, yang disebut Gangguan Afektif Musiman. Beberapa orang menyadari bahwa selama bulan Fall dan Winter, mereka cenderung berjuang dengan tanda dan gejala depresi seperti kesedihan atau putus asa, lesu, tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit, perubahan nafsu makan, kehilangan minat pada minat yang biasa, dan mungkin pikiran untuk bunuh diri. Sebaiknya konsultasikan dengan terapis yang berpengalaman dalam gangguan ini, karena mereka akan dapat membimbing Anda menuju solusi yang mungkin seperti mengubah pola pikir negatif, terapi cahaya, olahraga, dukungan nutrisi, dan mungkin obat-obatan.

How can I best fight the winter blues?

Every winter I find myself getting sad because of the weather. How can I fight this?

https://counselchat.com/questions/how-can-i-best-fight-the-winter-blues

depression

Camille NealLPCA, LCASA, DBT

https://counselchat.com/therapists/camille-neal

Many peope uffer from changes in mood when the winter time comes. The amount of daylight hours decreases significantly. Most times it is dark when you go to work and dark when you return home. There are special lights that can be used during the winter season to counteract the "winter time blues." Also, paying attention to self care. Are you sleeping enough, attending to physical illness? Exercising and eating a balanced diet? Make sure to schedule fun activities and spend time with loved ones.

Setiap musim dingin saya merasa sedih karena cuaca. Bagaimana saya bisa melawan ini?

Banyak orang menderita perubahan suasana hati ketika musim dingin tiba. Jumlah jam siang hari berkurang secara signifikan. Sebagian besar waktu gelap ketika Anda pergi bekerja dan gelap ketika Anda pulang ke rumah. Ada lampu khusus yang bisa digunakan selama musim dingin untuk melawan "blues musim dingin." Juga, perhatian pada perawatan diri. Apakah Anda cukup tidur, mengatasi penyakit fisik? Berolahraga dan makan makanan seimbang? Pastikan untuk menjadwalkan aktivitas menyenangkan dan menghabiskan waktu dengan orang-orang tercinta.

How can I best fight the winter blues?

Every winter I find myself getting sad because of the weather. How can I fight this?

https://counselchat.com/questions/how-can-i-best-fight-the-winter-blues

depression

Sara Makin, M.S.Ed.,NCC#1 Best Selling Author & Counselor

https://counselchat.com/therapists/sara-makin-m-s-ed-ncc

About 3 million people in the United States suffer from seasonal affective disorder. Seasonal affective disorder or seasonal depression occurs during the same season every year. You might have feel feeling depressed the past two winters, but cheered up during the warmer months. Or you may have felt down during the summer.Everyone could get seasonal depression, but it tends to be much more common in :People who have families who have SADWomenIndividuals between 15 and 55 years oldIndividuals who live in an areas where winter daylight time is very shortNo mental health experts are exactly sure of what specifically causes SAD, but many think lack of sunlight is a big trigger. This lack of light could mess up your circadian rhythms or cause problems with serotonin which is the chemical that affects your mood.You might be wondering if you have seasonal depression or SAD. Here are the symptoms:Feeling grumpy, sad , nervous of having mood swingsAnhedonia or lack of pleasure in things you normally loveEating much more or less than usualGaining weightSleeping a lot more than you normally do, but still feeling sluggingDifficulty concentratingIt is so important to look at SAD in a holistic manner before getting diagnosed. In addition to therapy, it's crucial to see your doctor so she or he can run blood tests to rule out any other conditions that may be making you feel blue. One of these common ones is hypothyroidism or low thyroid. At Makin Wellness, we could do the mental heath assessment .TreatmentThere are multiple ways to help treat seasonal depression. Light therapy can be used, but counseling is one of the most effective ways of treating SAD. Cognitive behavioral therapy with a skilled therapist can help you learn more about seasonal depression , how to manage your symptoms and ways to prevent future episodes. Medication can also be prescribed and taken to help alleviate some or your symptoms. Antidepressants such as Zoloft, Effexor and Wellbutrin are most commonly prescribed for SAD. Be sure to talk with your doctor and therapist about any side effects from your medication.

Setiap musim dingin, saya merasa sedih karena cuaca. Bagaimana saya bisa melawan ini?

Sekitar 3 juta orang di Amerika Serikat menderita gangguan afektif musiman. Gangguan afektif musiman atau depresi musiman terjadi selama musim yang sama setiap tahun. Anda mungkin merasa depresi selama dua musim dingin terakhir, tetapi merasa ceria selama bulan-bulan yang lebih hangat. Atau Anda mungkin merasa tertekan selama musim panas. Siapapun bisa mengalami depresi musiman, tetapi cenderung lebih umum pada: Untuk orang-orang yang memiliki keluarga dengan gangguan afektif musiman, Wanita, Individu berusia antara 15 dan 55 tahun, Individu yang tinggal di daerah di mana waktu siang musim dingin sangat pendek. Tidak ada ahli kesehatan mental yang benar-benar yakin tentang apa yang menyebabkan gangguan afektif musiman, tetapi banyak yang berpikir kurangnya sinar matahari adalah pemicu besar. Kurangnya cahaya ini bisa mengganggu ritme sirkadian Anda atau menyebabkan masalah dengan serotonin yang merupakan zat kimia yang memengaruhi suasana hati Anda. Anda mungkin bertanya-tanya apakah Anda memiliki depresi musiman atau gangguan afektif musiman. Berikut adalah gejalanya: Merasa mudah marah, sedih, cemas, atau mengalami perubahan suasana hati, Anhedonia atau kurangnya kesenangan dalam hal-hal yang biasanya Anda cintai, Makan jauh lebih banyak atau lebih sedikit dari biasanya, Menaikkan berat badan, Tidur jauh lebih banyak dari biasanya, tetapi tetap merasa lemas, Kesulitan untuk berkonsentrasi. Sangat penting untuk melihat gangguan afektif musiman secara holistik sebelum didiagnosis. Selain terapi, penting untuk melihat dokter Anda agar dia dapat melakukan tes darah untuk menyingkirkan kondisi lain yang mungkin membuat Anda merasa sedih. Salah satu yang umum adalah hipotiroidisme atau tiroid rendah. Di Makin Wellness, kami bisa melakukan penilaian kesehatan mental. Pengobatan Terdapat berbagai cara untuk membantu mengobati depresi musiman. Terapi cahaya bisa digunakan, tetapi konseling adalah salah satu cara yang paling efektif untuk mengobati gangguan afektif musiman. Terapi perilaku kognitif dengan terapis yang terampil dapat membantu Anda belajar lebih banyak tentang depresi musiman, bagaimana mengelola gejala Anda dan cara mencegah episode mendatang. Obat juga bisa diresepkan dan diminum untuk membantu meringankan beberapa gejala Anda. Antidepresan seperti Zoloft, Effexor dan Wellbutrin paling umum diresepkan untuk gangguan afektif musiman. Pastikan untuk membicarakan dengan dokter dan terapis Anda tentang efek samping dari obat yang Anda konsumsi.

How can I best fight the winter blues?

Every winter I find myself getting sad because of the weather. How can I fight this?

https://counselchat.com/questions/how-can-i-best-fight-the-winter-blues

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

One theory is that instead of "fighting" your feelings, accept your sad feelings and work with them. Feeling sad may open many doors to reflect and make peace with the source of your sadness.Also, I believe fighting against the natural cycle of rest and hibernation may not even be possible to succeed. Winter for most creatures is a time of withdrawal and slowdown. Our bodies and moods are part of nature as well. Fighting what is part of nature seems like a tiring fight which the person will lose.Last point, there are the winter holidays to break up the dark and cold of winter. Maybe you can invent some of your own winter celebrations so you'll have a few gatherings to look forward to hosting.

Setiap musim dingin, saya merasa sedih karena cuaca. Bagaimana saya bisa melawan ini?

Salah satu teori adalah bahwa daripada "melawan" perasaan Anda, terimalah perasaan sedih Anda dan bekerjalah dengan mereka. Merasa sedih dapat membuka banyak pintu untuk merenung dan berdamai dengan sumber kesedihan Anda. Selain itu, saya percaya melawan siklus alami istirahat dan hibernasi mungkin tidak mungkin berhasil. Musim dingin bagi sebagian besar makhluk adalah waktu untuk menarik diri dan melambat. Tubuh dan suasana hati kita juga bagian dari alam. Melawan apa yang merupakan bagian dari alam tampaknya seperti perjuangan yang melelahkan yang akan kalah. Poin terakhir, ada liburan musim dingin untuk memecah kegelapan dan dinginnya musim dingin. Mungkin Anda bisa menciptakan beberapa perayaan musim dingin sendiri sehingga Anda memiliki beberapa pertemuan yang bisa Anda nantikan untuk menjadi tuan rumah.

How can I best fight the winter blues?

Every winter I find myself getting sad because of the weather. How can I fight this?

https://counselchat.com/questions/how-can-i-best-fight-the-winter-blues

depression

Kim HollingdaleMind-Body Approaches to Stress, Depression & Anxiety

https://counselchat.com/therapists/kim-hollingdale

Sometimes its quite literally the lack of sunshine that can affect our mood - in these cases it can be worth experimenting with a sun lamp, to boost your dose of vitamin D, when the sun isn't naturally out. Also consider, what is it that the change in weather, changes in your life? If for example, when its sunny you are an outdoorsy, active person and when the weather changes, you're whole activity level changes along with it, you could explore how to get some of that activity replicated indoors in the winter months.

Setiap musim dingin saya merasa sedih karena cuaca. Bagaimana saya bisa melawan ini?

Terkadang secara harfiah kurangnya sinar matahari bisa mempengaruhi suasana hati kita - dalam kasus ini, mungkin ada baiknya mencoba lampu matahari untuk meningkatkan dosis vitamin D Anda, ketika matahari tidak muncul secara alami. Juga pertimbangkan, apa yang terjadi pada perubahan cuaca, perubahan dalam hidup Anda? Jika misalnya, ketika cuaca cerah Anda adalah orang yang aktif di luar dan ketika cuaca berubah, seluruh tingkat aktivitas Anda juga berubah, Anda dapat mencari cara untuk mereplikasi beberapa aktivitas tersebut di dalam ruangan selama bulan-bulan musim dingin.

How can I best fight the winter blues?

Every winter I find myself getting sad because of the weather. How can I fight this?

https://counselchat.com/questions/how-can-i-best-fight-the-winter-blues

depression

Melissa AustinHelping children and families become resilient

https://counselchat.com/therapists/melissa-austin

Change your total daily routine, different route, different lunch, different afternoon. Sit outside for 10 minutes three times every day, use a therapy light during the day, aroma-therapy oils for stimulation, but....keep your routine bedtimes and wake up times......and exercise at least 3 times per week, if after several weeks you are not feeling better....talk with your doctor.

Setiap musim dingin, saya merasa sedih karena cuaca. Bagaimana saya bisa melawan ini?

Ubah rutinitas harian Anda secara total, jangan jalan yang sama, makan siang berbeda, sore berbeda. Duduk di luar selama 10 menit tiga kali setiap hari, gunakan lampu terapi di siang hari, minyak aroma-terapi untuk stimulasi, tetapi....pertahankan waktu tidur dan waktu bangun yang rutin......dan berolahraga setidaknya 3 kali seminggu, jika setelah beberapa minggu Anda tidak merasa lebih baik....bicaralah dengan dokter Anda.

How can I best fight the winter blues?

Every winter I find myself getting sad because of the weather. How can I fight this?

https://counselchat.com/questions/how-can-i-best-fight-the-winter-blues

depression

Marquita JohnsonLPC, MDiv, NCC, DCC

https://counselchat.com/therapists/marquita-johnson

Seasonal depression can be difficult due to the weather being a primary trigger. Understanding that we have very little control over the weather, therefore we can focus on the things we can change. Exercising, meditation, guided imagery, and deep breathing can be beneficial to combat seasonal depression. It may help to join a support group and seek out therapy to assist you on this healing journey.

Setiap musim dingin, saya merasa sedih karena cuaca. Bagaimana saya bisa melawannya?

Depresi musiman bisa sulit karena cuaca menjadi pemicu utama. Memahami bahwa kita sangat sedikit memiliki kendali atas cuaca, maka kita bisa fokus pada hal-hal yang bisa kita ubah. Berolahraga, meditasi, imajinasi terpandu, dan pernapasan dalam bisa bermanfaat untuk melawan depresi musiman. Mungkin akan membantu untuk bergabung dengan kelompok dukungan dan mencari terapi untuk membantu Anda dalam perjalanan penyembuhan ini.

How can I best fight the winter blues?

Every winter I find myself getting sad because of the weather. How can I fight this?

https://counselchat.com/questions/how-can-i-best-fight-the-winter-blues

depression

Lauren Ostrowski, MA, LPC, NCC, BC-TMH, CCTP, CCHI tailor my therapeutic approach to each client's strengths and goals

https://counselchat.com/therapists/lauren-ostrowski-ma-lpc-ncc-bc-tmh-cctp-cch

There can be lots of different factors contributing to this. Here are some possible tips:Consider if you know anything about what specifically is making you feel sad? If you're looking for activities because you cannot participate in what you like to do in the warmer months, consider finding some indoor winter activitiesConnect with others. One idea is to join a group (such as a book club) that meets regularly. This could give you something to look forward to regardless of the colder weather.Enjoy the sunshine from indoors. You may notice that sometimes looks are deceiving women is bright and sunny outside, but is also quite cold when you open the door. If you are staying inside for the day, consider allowing yourself to enjoy the sunlight without specifically considering that it is also cold.Consider using a light box. Certain types of light boxes are designed to help with the "winter blues." You can find more information here: http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/light-therapy/home/ovc-20197416Recently, one of the nurse practitioners that I work with has been checking a lot of vitamin D and vitamin B12 levels and she says the lower levels of these vitamins can contribute to feelings of less motivation or energy than is desired.Each of us has days when we are not thrilled about the weather and may be feeling sort of "bummed" or "down." If you find yourself having these days frequently or for several consecutive days in the above strategies are not helping, consider talking with a therapist about more specific strategies that may be of help to you. Also, because if everything you would see is likely to live in your area, they would be familiar with the weather patterns where you are and may have some tips that they use for themselves or With other clients.

Setiap musim dingin saya merasa sedih karena cuaca. Bagaimana saya bisa melawan ini?

Ada banyak faktor yang berbeda yang dapat berkontribusi terhadap ini. Berikut adalah beberapa tips yang mungkin: Pertimbangkan apakah Anda tahu apa yang secara khusus membuat Anda merasa sedih? Jika Anda sedang mencari aktivitas karena Anda tidak dapat berpartisipasi dalam apa yang Anda suka lakukan di bulan yang lebih hangat, pertimbangkan untuk menemukan beberapa aktivitas musim dingin di dalam ruangan. Sambungkan dengan orang lain. Salah satu ide adalah bergabung dengan kelompok (seperti klub buku) yang bertemu secara teratur. Ini bisa memberi Anda sesuatu untuk dinantikan terlepas dari cuaca yang lebih dingin. Nikmati sinar matahari dari dalam ruangan. Anda mungkin akan memperhatikan bahwa terkadang penampilan menipu wanita, terlihat cerah dan sunny di luar, tetapi juga cukup dingin ketika Anda membuka pintu. Jika Anda tinggal di dalam untuk sehari, pertimbangkan untuk menikmati sinar matahari tanpa secara spesifik mempertimbangkan bahwa itu juga dingin. Pertimbangkan menggunakan kotak cahaya. Jenis kotak cahaya tertentu dirancang untuk membantu dengan "blues musim dingin." Anda dapat menemukan lebih banyak informasi di sini: http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/light-therapy/home/ovc-20197416 Baru-baru ini, salah satu perawat praktik yang saya bekerja dengannya telah banyak memeriksa kadar vitamin D dan vitamin B12 dan dia mengatakan kadar vitamin ini yang lebih rendah dapat berkontribusi terhadap perasaan kurang motivasi atau energi yang diinginkan. Masing-masing dari kita memiliki hari-hari ketika kita tidak senang dengan cuaca dan mungkin merasa semacam "murung" atau "down." Jika Anda mendapati diri Anda mengalami hari-hari ini secara sering atau selama beberapa hari berturut-turut dan strategi di atas tidak membantu, pertimbangkan untuk berbicara dengan terapis tentang strategi yang lebih spesifik yang mungkin membantu Anda. Juga, karena jika semua yang Anda lihat kemungkinan besar tinggal di daerah Anda, mereka akan mengenal pola cuaca di tempat Anda dan mungkin memiliki beberapa tips yang mereka gunakan untuk diri mereka sendiri atau dengan klien lain.

How can I best fight the winter blues?

Every winter I find myself getting sad because of the weather. How can I fight this?

https://counselchat.com/questions/how-can-i-best-fight-the-winter-blues

depression

Darlene ViggianoLet Your Inner Light Shine!

https://counselchat.com/therapists/darlene-viggiano

None

Setiap musim dingin, saya merasa sedih karena cuacanya. Bagaimana saya bisa melawan ini?

Tidak ada

Can I change my feeling of being worthless to everyone?

I'm going through some things with my feelings and myself. I barely sleep and I do nothing but think about how I'm worthless and how I shouldn't be here. I've never tried or contemplated suicide. I've always wanted to fix my issues, but I never get around to it. How can I change my feeling of being worthless to everyone?

https://counselchat.com/questions/can-i-change-my-feeling-of-being-worthless-to-everyone

depression

Dr Traci KochendorferTime for you to " Claim IT" with over 15 years in health and wellness, Ph.D Psy.D D.D. F.P.L.C. recognized on TV and Magazines,

https://counselchat.com/therapists/dr-traci-kochendorfer

Dear there could be under lining issues maybe even medical. Energy Work and a good check up could help. Maybe even try Reiki ...professional like myself offer services distance that can help with this. But first go get a good check up. family doctor, blood tests, CAT scan, hormones, women....... always consult your doctor first or if you need immediate help contact a crisis hotline I also would suggest this BOOK to read. If you want something to listen to or practice try this Program.

Saya sedang menghadapi beberapa hal dengan perasaan dan diri saya sendiri. Saya hampir tidak tidur dan saya tidak melakukan apa-apa kecuali berpikir tentang betapa tidak berartinya saya dan bagaimana saya seharusnya tidak ada di sini. Saya tidak pernah mencoba atau mempertimbangkan bunuh diri. Saya selalu ingin memperbaiki masalah saya, tetapi saya tidak pernah melakukannya. Bagaimana saya bisa mengubah perasaan tidak berharga bagi semua orang?

Kepada yang terhormat, mungkin ada masalah yang mendasari bahkan mungkin masalah medis. Pekerjaan Energi dan pemeriksaan yang baik bisa membantu. Mungkin Anda bisa mencoba Reiki... profesional seperti saya menawarkan layanan jarak jauh yang dapat membantu dengan ini. Tetapi pertama-tama, pergi periksa ke dokter. Dokter keluarga, tes darah, CT scan, hormon, wanita....... selalu konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu atau jika Anda memerlukan bantuan segera, hubungi hotline krisis. Saya juga akan menyarankan BUKU ini untuk dibaca. Jika Anda ingin mendengarkan sesuatu atau berlatih, cobalah Program ini.

Can I change my feeling of being worthless to everyone?

I'm going through some things with my feelings and myself. I barely sleep and I do nothing but think about how I'm worthless and how I shouldn't be here. I've never tried or contemplated suicide. I've always wanted to fix my issues, but I never get around to it. How can I change my feeling of being worthless to everyone?

https://counselchat.com/questions/can-i-change-my-feeling-of-being-worthless-to-everyone

depression

Robin Landwehr, DBH, LPCC, NCCMental Health in a Primary Care Setting

https://counselchat.com/therapists/robin-landwehr-dbh-lpcc-ncc

Hello, and thank you for your question and seeking advice on this. Feelings of worthlessness is unfortunately common. In fact, most people, if not all, have felt this to some degree at some point in their life. You are not alone. Changing our feelings is like changing our thoughts - it's hard to do. Our minds are so amazing that the minute you change your thought another one can be right there to take it's place. Without your permission, another thought can just pop in there. The new thought may feel worse than the last one! My guess is that you have tried several things to improve this on your own even before reaching out on here. People often try thinking positive thoughts, debating with their thoughts, or simply telling themselves that they need to "snap out of it" - which is also a thought that carries some self-criticism. Some people try a different approach, and there are counselors out there that can help you with this. The idea is that instead of trying to change the thoughts, you change how you respond to them. You learn skills that allow you to manage difficult thoughts and feelings differently so they don't have the same impact on you that they do right now. For some people, they actually DO begin to experience less hurtful thoughts once they learn how to manage the ones they have differently. Acceptance and Commitment Therapy may be a good choice for you. There is information online and even self-help books that you can use to teach you the skills that I mentioned. Because they are skills, they require practice, but many people have found great relief and an enriched life by learning them. As for suicidal thoughts, I am very glad to read that this has not happened to you. Still, you should watch out for this because it can be a sign of a worsening depression. If you begin to think about this, it is important to reach out to a support system right away. The National Suicide Prevention Lifeline is 1-800-273-8255. The text line is #741741. I hope some other colleagues will provide you more suggestions. Be well...Robin Landwehr, DBH, LPCC

Saya sedang mengalami beberapa hal dengan perasaan dan diri saya sendiri. Saya hampir tidak tidur dan saya hanya memikirkan betapa tidak berartinya saya dan bagaimana seharusnya saya tidak ada di sini. Saya tidak pernah mencoba atau mempertimbangkan bunuh diri. Saya selalu ingin memperbaiki masalah saya, tetapi saya tidak pernah melakukannya. Bagaimana saya bisa mengubah perasaan saya yang merasa tidak berharga bagi semua orang?

Halo, dan terima kasih atas pertanyaan Anda dan mencari nasihat tentang ini. Perasaan tidak berharga sayangnya adalah hal yang umum. Sebenarnya, sebagian besar orang, jika tidak semua, pernah merasakannya sampai tingkat tertentu di suatu titik dalam hidup mereka. Anda tidak sendirian. Mengubah perasaan kita seperti mengubah pikiran kita - itu sulit dilakukan. Pikiran kita begitu luar biasa sehingga begitu Anda mengubah pikiran Anda, yang lain dapat langsung muncul menggantikannya. Tanpa izin Anda, pikiran lain dapat muncul di sana. Pikiran baru mungkin terasa lebih buruk daripada yang terakhir! Saya rasa Anda telah mencoba beberapa cara untuk memperbaikinya sendiri bahkan sebelum meminta bantuan di sini. Orang sering mencoba berpikir positif, berdebat dengan pikiran mereka, atau sekadar memberi tahu diri mereka bahwa mereka perlu "segera bangkit" - yang juga merupakan sebuah pikiran yang menyimpan kritik diri. Beberapa orang mencoba pendekatan yang berbeda, dan ada konselor di luar sana yang dapat membantu Anda dalam hal ini. Ideanya adalah bahwa alih-alih mencoba mengubah pikiran, Anda mengubah cara Anda meresponsnya. Anda belajar keterampilan yang memungkinkan Anda mengelola pikiran dan perasaan sulit dengan cara yang berbeda sehingga tidak memiliki dampak yang sama pada Anda seperti sekarang ini. Untuk beberapa orang, mereka sebenarnya MEMANG mulai mengalami lebih sedikit pikiran menyakitkan setelah mereka belajar bagaimana mengelola yang mereka miliki dengan cara yang berbeda. Terapi Penerimaan dan Komitmen mungkin pilihan yang baik untuk Anda. Ada informasi online dan bahkan buku bantuan diri yang bisa Anda gunakan untuk mengajarkan Anda keterampilan yang saya sebutkan. Karena ini adalah keterampilan, mereka memerlukan latihan, tetapi banyak orang telah menemukan kenyamanan yang besar dan kehidupan yang lebih kaya dengan mempelajarinya. Mengenai pikiran bunuh diri, saya sangat senang membaca bahwa ini tidak terjadi pada Anda. Namun, Anda harus waspada terhadap ini karena bisa menjadi tanda depresi yang memburuk. Jika Anda mulai memikirkan ini, penting untuk segera mencari dukungan. National Suicide Prevention Lifeline adalah 1-800-273-8255. Layanan pesan teks adalah #741741. Saya berharap beberapa kolega lain akan memberikan lebih banyak saran kepada Anda. Jaga diri Anda...Robin Landwehr, DBH, LPCC

Can I change my feeling of being worthless to everyone?

I'm going through some things with my feelings and myself. I barely sleep and I do nothing but think about how I'm worthless and how I shouldn't be here. I've never tried or contemplated suicide. I've always wanted to fix my issues, but I never get around to it. How can I change my feeling of being worthless to everyone?

https://counselchat.com/questions/can-i-change-my-feeling-of-being-worthless-to-everyone

depression

Ashton SullivanDialectical Behavior Therapy and EMDR

https://counselchat.com/therapists/ashton-sullivan

First of all, it’s a strength that you are openly seeking help for this problem. As others have said, it would be best to get a therapist you can work with because as humans we heal in relationship with others. Here are a few things I would explore and suggest working on:1.) Questions to explore: When did you start feeling worthless? Why do you feel worthless? What does it mean to be worthwhile? Where are these beliefs coming from? How are you measuring your worth? 2.) Check the facts: are people TELLING you that you’re worthless or treating you like it? If so, start setting some boundaries, communicating your feelings, and/or get those people out of your life. Surround yourself with people who make you feel good. If you believe you’re worthless even if you’re treated well by people you’re surrounded with then...3.) start to challenge the belief that you’re worthless. Start to cultivate the belief that you’re worthwhile regardless. Is there any part of you that can believe it, even just a little bit? Spend time focusing on this each and every day. 4.) do things that help you build confidence and mastery. Find something you enjoy and want to get better at or learn more about. Invest time in learning a new skill and practice being patient with yourself.5.) practice mindfulness. That involves being non-judgmental and curious rather than criticizing yourself or emotions. 6.) do something that makes you feel like you have a purpose- even if it’s small Iike visiting some lonely people at a nursing home or volunteering at an animal shelter. It may seem small but it matters a great deal to the one you helped!I wish you all the hope, healing, and happiness you deserve!

Saya sedang menghadapi beberapa hal dengan perasaan dan diri saya. Saya hampir tidak bisa tidur dan saya hanya berpikir tentang betapa tidak berartinya saya dan bagaimana saya seharusnya tidak ada di sini. Saya tidak pernah mencoba atau mempertimbangkan bunuh diri. Saya selalu ingin memperbaiki masalah saya, tetapi saya tidak pernah melakukannya. Bagaimana saya bisa mengubah perasaan tidak berartinya saya bagi semua orang?

Pertama-tama, ini adalah kekuatan bahwa Anda secara terbuka mencari bantuan untuk masalah ini. Seperti yang dikatakan orang lain, akan lebih baik untuk mendapatkan terapis yang dapat Anda ajak kerja sama karena sebagai manusia kita sembuh dalam hubungan dengan orang lain. Berikut adalah beberapa hal yang akan saya jelajahi dan sarankan untuk dikerjakan: 1.) Pertanyaan untuk dieksplorasi: Kapan Anda mulai merasa tidak berharga? Mengapa Anda merasa tidak berharga? Apa artinya menjadi berharga? Dari mana kepercayaan ini berasal? Bagaimana Anda mengukur nilai diri Anda? 2.) Periksa faktanya: Apakah orang-orang MEMBERITAHU Anda bahwa Anda tidak berharga atau memperlakukan Anda seperti itu? Jika iya, mulailah menetapkan batasan, mengkomunikasikan perasaan Anda, dan/atau menjauhkan orang-orang itu dari hidup Anda. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang membuat Anda merasa baik. Jika Anda percaya bahwa Anda tidak berharga meskipun diperlakukan dengan baik oleh orang-orang di sekitar Anda, maka... 3.) mulailah menantang keyakinan bahwa Anda tidak berharga. Mulailah menumbuhkan keyakinan bahwa Anda berharga terlepas dari kondisi apa pun. Adakah bagian dari diri Anda yang dapat mempercayainya, bahkan hanya sedikit? Luangkan waktu untuk fokus pada ini setiap hari. 4.) lakukan hal-hal yang membantu Anda membangun kepercayaan diri dan penguasaan. Temukan sesuatu yang Anda nikmati dan ingin menjadi lebih baik atau belajar lebih banyak tentangnya. Investasikan waktu dalam mempelajari keterampilan baru dan latihlah kesabaran dengan diri sendiri. 5.) praktikkan kesadaran. Itu melibatkan bersikap tidak menghakimi dan ingin tahu daripada mengkritik diri Anda atau emosi Anda. 6.) lakukan sesuatu yang membuat Anda merasa memiliki tujuan- bahkan jika itu kecil seperti mengunjungi beberapa orang kesepian di panti jompo atau menjadi sukarelawan di tempat penampungan hewan. Itu mungkin tampak kecil tetapi sangat berarti bagi orang yang Anda bantu! Saya berharap Anda semua harapan, penyembuhan, dan kebahagiaan yang Anda layak dapatkan!

Can I change my feeling of being worthless to everyone?

I'm going through some things with my feelings and myself. I barely sleep and I do nothing but think about how I'm worthless and how I shouldn't be here. I've never tried or contemplated suicide. I've always wanted to fix my issues, but I never get around to it. How can I change my feeling of being worthless to everyone?

https://counselchat.com/questions/can-i-change-my-feeling-of-being-worthless-to-everyone

depression

Lee KingI use an integrative approach to treatment and have an online therapy practice.

https://counselchat.com/therapists/lee-king

First thing I'd suggest is getting the sleep you need or it will impact how you think and feel. I'd look at finding what is going well in your life and what you can be grateful for. I believe everyone has talents and wants to find their purpose in life. I think you can figure it out with some help.

Saya sedang mengalami beberapa hal dengan perasaan dan diri saya sendiri. Saya hampir tidak tidur dan saya hanya berpikir tentang betapa tidak berartinya saya dan bagaimana seharusnya saya tidak berada di sini. Saya tidak pernah mencoba atau mempertimbangkan bunuh diri. Saya selalu ingin memperbaiki masalah saya, tetapi saya tidak pernah melakukannya. Bagaimana saya bisa mengubah perasaan saya yang merasa tidak berharga bagi semua orang?

Hal pertama yang saya sarankan adalah mendapatkan tidur yang Anda butuhkan atau itu akan memengaruhi cara Anda berpikir dan merasa. Saya akan mencari tahu apa yang berjalan baik dalam hidup Anda dan apa yang bisa Anda syukuri. Saya percaya setiap orang memiliki bakat dan ingin menemukan tujuan mereka dalam hidup. Saya pikir Anda bisa memecahkannya dengan sedikit bantuan.

Can I change my feeling of being worthless to everyone?

I'm going through some things with my feelings and myself. I barely sleep and I do nothing but think about how I'm worthless and how I shouldn't be here. I've never tried or contemplated suicide. I've always wanted to fix my issues, but I never get around to it. How can I change my feeling of being worthless to everyone?

https://counselchat.com/questions/can-i-change-my-feeling-of-being-worthless-to-everyone

depression

Marie O'Meara, LCSW

https://counselchat.com/therapists/marie-o-meara-lcsw

It sounds like you are having some pretty severe depression. Depression can cause insomnia, and make a person focus on their own perceptions that they are "worthless". It is important to remember that other people may not truly perceive you as worthless. This is the depression talking. I think that it is extremely important when you are this depressed, to sit down and write down some positives about yourself. What are your strengths? What are some positive things that your have done in your life? It concerns me that you are having suicidal thoughts. It sounds like now is the time to act on the idea of getting some help for yourself. If you feel like you might actually take your life, I would recommend that you go to a hospital emergency room, or a mental health crisis clinic right away to get some help. The most important thing right now is to keep yourself safe. If you are feeling like you are not going to hurt yourself despite your suicidal thoughts, I would recommend that you focus on finding a therapist as soon as possible. I don't know what your situation is in terms of insurance. The back of your insurance card should inform you how to obtain mental health services. There are also low cost services available with such places as Catholic Charities, and others. Your local county mental health agency should be able to refer you to some appropriate places. Good luck. Remember to identify your strengths, and the good things about yourself. Marie

Saya sedang menghadapi beberapa hal dengan perasaan dan diri saya sendiri. Saya hampir tidak tidur dan saya tidak melakukan apa-apa kecuali berpikir tentang betapa tidak berartinya saya dan betapa saya seharusnya tidak ada di sini. Saya tidak pernah mencoba atau memikirkan tentang bunuh diri. Saya selalu ingin memperbaiki masalah saya, tetapi saya tidak pernah melakukannya. Bagaimana saya bisa mengubah perasaan tidak berharga ini di depan orang lain?

Kedengarannya Anda sedang mengalami depresi yang cukup parah. Depresi dapat menyebabkan insomnia, dan membuat seseorang fokus pada persepsi mereka sendiri bahwa mereka "tidak berharga". Penting untuk diingat bahwa orang lain mungkin tidak benar-benar melihat Anda sebagai tidak berharga. Ini adalah suara depresi. Saya pikir sangat penting ketika Anda sangat depresi, untuk duduk dan menuliskan beberapa hal positif tentang diri Anda. Apa kekuatan Anda? Apa hal-hal positif yang telah Anda lakukan dalam hidup Anda? Saya khawatir bahwa Anda memiliki pikiran untuk bunuh diri. Kedengarannya sekarang adalah waktu untuk bertindak berdasarkan ide untuk mendapatkan bantuan untuk diri Anda sendiri. Jika Anda merasa mungkin benar-benar akan mengakhiri hidup Anda, saya sarankan agar Anda pergi ke ruang gawat darurat rumah sakit, atau klinik krisis kesehatan mental segera untuk mendapatkan bantuan. Hal terpenting saat ini adalah menjaga diri Anda tetap aman. Jika Anda merasa bahwa Anda tidak akan menyakiti diri sendiri meskipun memiliki pikiran bunuh diri, saya sarankan agar Anda fokus untuk menemukan seorang terapis sesegera mungkin. Saya tidak tahu apa situasi Anda dalam hal asuransi. Bagian belakang kartu asuransi Anda harus memberi tahu Anda bagaimana cara mendapatkan layanan kesehatan mental. Ada juga layanan berbiaya rendah yang tersedia di tempat-tempat seperti Charitas Katolik, dan lainnya. Agensi kesehatan mental kabupaten setempat seharusnya dapat merujuk Anda ke beberapa tempat yang sesuai. Semoga berhasil. Ingatlah untuk mengidentifikasi kekuatan Anda, dan hal-hal baik tentang diri Anda. Marie

Can I change my feeling of being worthless to everyone?

I'm going through some things with my feelings and myself. I barely sleep and I do nothing but think about how I'm worthless and how I shouldn't be here. I've never tried or contemplated suicide. I've always wanted to fix my issues, but I never get around to it. How can I change my feeling of being worthless to everyone?

https://counselchat.com/questions/can-i-change-my-feeling-of-being-worthless-to-everyone

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

If everyone thinks you're worthless, then maybe you need to find new people to hang out with.Seriously, the social context in which a person lives is a big influence in self-esteem.Otherwise, you can go round and round trying to understand why you're not worthless, then go back to the same crowd and be knocked down again.There are many inspirational messages you can find in social media. Maybe read some of the ones which state that no person is worthless, and that everyone has a good purpose to their life.Also, since our culture is so saturated with the belief that if someone doesn't feel good about themselves that this is somehow terrible.Bad feelings are part of living. They are the motivation to remove ourselves from situations and relationships which do us more harm than good.Bad feelings do feel terrible. Your feeling of worthlessness may be good in the sense of motivating you to find out that you are much better than your feelings today.

Saya sedang menghadapi beberapa hal dengan perasaan dan diri saya sendiri. Saya hampir tidak tidur dan saya hanya berpikir tentang betapa tidak berartinya saya dan betapa saya seharusnya tidak ada di sini. Saya tidak pernah mencoba atau mempertimbangkan untuk bunuh diri. Saya selalu ingin memperbaiki masalah saya, tetapi saya selalu tidak memiliki waktu untuk itu. Bagaimana saya bisa mengubah perasaan tidak berharga ini terhadap semua orang?

Jika semua orang berpikir kamu tidak berharga, maka mungkin kamu perlu mencari orang-orang baru untuk bergaul. Serius, konteks sosial di mana seseorang tinggal sangat berpengaruh pada harga dirinya. Jika tidak, kamu akan terus berputar mencoba memahami mengapa kamu tidak tidak berharga, lalu kembali ke lingkungan yang sama dan terjatuh lagi. Ada banyak pesan inspiratif yang bisa kamu temukan di media sosial. Mungkin baca beberapa yang menyatakan bahwa tidak ada orang yang tidak berharga, dan bahwa setiap orang memiliki tujuan baik dalam hidup mereka. Selain itu, karena budaya kita sangat jenuh dengan keyakinan bahwa jika seseorang tidak merasa baik tentang diri mereka sendiri, ini adalah hal yang buruk. Perasaan buruk adalah bagian dari hidup. Mereka adalah motivasi untuk mengeluarkan diri dari situasi dan hubungan yang lebih banyak membawa kerugian daripada kebaikan. Perasaan buruk memang terasa sangat buruk. Perasaan tidak berharga yang kamu rasakan mungkin baik dalam arti memotivasi kamu untuk menemukan bahwa kamu jauh lebih baik daripada perasaan kamu hari ini.

Can I change my feeling of being worthless to everyone?

I'm going through some things with my feelings and myself. I barely sleep and I do nothing but think about how I'm worthless and how I shouldn't be here. I've never tried or contemplated suicide. I've always wanted to fix my issues, but I never get around to it. How can I change my feeling of being worthless to everyone?

https://counselchat.com/questions/can-i-change-my-feeling-of-being-worthless-to-everyone

depression

Dr. Meredyth LawrynceServing Clients Nationwide

https://counselchat.com/therapists/dr-meredyth-lawrynce

I know feeling worthless is very hard to handle. You are valid! Has anyone who you value and respect, said you are worthless? Working thru how you can begin to feel worthy within yourself. To self-generate within yourself how valuable you are, and invest less time in what others think of you. No one gets to decide the sum total of your worth other than you. Practicing self-love and compassion, grace towards yourself, and feeling confident within yourself could be a crucial step towards feeling more worthwhile. List something you are good at and have been complimented on. Also this video Self-Esteem & Worthiness Affirmations - Remember Your Worth and Value could be beneficial. Perhaps engaging in some thought/pattern interruption, where you Interrupt the thought, focus, redirect elsewhere, somewhere more positive, thinking on times, events, activities where you felt worthy and capable.

Saya sedang menghadapi beberapa hal dengan perasaan dan diri saya sendiri. Saya hampir tidak tidur dan saya tidak melakukan apa-apa selain memikirkan betapa tidak berartinya saya dan bagaimana seharusnya saya tidak ada di sini. Saya belum pernah mencoba atau mempertimbangkan untuk bunuh diri. Saya selalu ingin menyelesaikan masalah saya, tetapi saya tidak pernah melakukannya. Bagaimana saya bisa mengubah perasaan tidak berharga saya terhadap semua orang?

Saya tahu perasaan tidak berharga sangat sulit untuk dihadapi. Anda berharga! Apakah ada seseorang yang Anda hargai dan hormati yang mengatakan bahwa Anda tidak berharga? Bekerja untuk bagaimana Anda bisa mulai merasa berharga dalam diri Anda sendiri. Menghasilkan sendiri dalam diri Anda betapa berharganya Anda, dan menghabiskan lebih sedikit waktu untuk memikirkan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda. Tidak ada yang dapat memutuskan total nilai Anda selain Anda sendiri. Melatih cinta diri dan kasih sayang, memberikan keleluasaan pada diri sendiri, dan merasa percaya diri dalam diri Anda bisa menjadi langkah penting menuju perasaan lebih berharga. Buatlah daftar sesuatu yang Anda kuasai dan telah dipuji. Juga, video ini "Afirmasi Harga Diri & Kelayakan - Ingat Nilai dan Layak Anda" bisa bermanfaat. Mungkin terlibat dalam beberapa interupsi pola/pemikiran, di mana Anda menginterupsi pemikiran, fokus, dan mengalihkan perhatian ke tempat lain, ke tempat yang lebih positif, berpikir tentang saat-saat, peristiwa, aktivitas di mana Anda merasa berharga dan mampu.

Can I change my feeling of being worthless to everyone?

I'm going through some things with my feelings and myself. I barely sleep and I do nothing but think about how I'm worthless and how I shouldn't be here. I've never tried or contemplated suicide. I've always wanted to fix my issues, but I never get around to it. How can I change my feeling of being worthless to everyone?

https://counselchat.com/questions/can-i-change-my-feeling-of-being-worthless-to-everyone

depression

Damalie NamaleHealing relationships

https://counselchat.com/therapists/damalie-namale

Hello, I'm sorry that you experiencing a very low moment in life. Sometimes we all go through life circumstances that can be challenging, traumatizing and overwhelming. On reading this question, it sounds as though you have gone through some hardships that have made you question what your sense of self in what belief, value especially about yourself. It sounds as though you are emotionally overwhelmed and stuck and now you are overthinking. You may be depressed and you may need to talk to someone professional about your condition. Processing past hurts maybe somewhere to start especially identifying the pain, hurt, anger, loss among the other emotions you may be feeling. Again you may need to talk with someone so you do not feel defeated in your efforts.

Saya sedang melalui beberapa hal dengan perasaan saya dan diri saya sendiri. Saya hampir tidak bisa tidur dan saya tidak melakukan apa-apa selain berpikir tentang betapa tidak berharganya saya dan bagaimana saya seharusnya tidak berada di sini. Saya tidak pernah mencoba atau mempertimbangkan untuk bunuh diri. Saya selalu ingin memperbaiki masalah saya, tetapi saya tidak pernah melakukannya. Bagaimana saya bisa mengubah perasaan tidak berharga ini di hadapan orang lain?

Halo, saya minta maaf bahwa Anda mengalami momen yang sangat rendah dalam hidup. Terkadang kita semua menghadapi keadaan hidup yang bisa menjadi tantangan, traumatis, dan terasa berat. Setelah membaca pertanyaan ini, sepertinya Anda telah melalui beberapa kesulitan yang membuat Anda meragukan nilai diri Anda dan apa yang Anda percayai, terutama tentang diri Anda sendiri. Sepertinya Anda merasa emosional, terjebak, dan sekarang Anda terlalu banyak berpikir. Anda mungkin mengalami depresi dan mungkin perlu berbicara dengan seseorang yang profesional tentang kondisi Anda. Memproses rasa sakit masa lalu mungkin menjadi tempat untuk memulai, terutama dengan mengidentifikasi rasa sakit, luka, kemarahan, kehilangan di antara emosi lain yang mungkin Anda rasakan. Sekali lagi, Anda mungkin perlu berbicara dengan seseorang agar Anda tidak merasa kalah dalam upaya Anda.

Can I change my feeling of being worthless to everyone?

I'm going through some things with my feelings and myself. I barely sleep and I do nothing but think about how I'm worthless and how I shouldn't be here. I've never tried or contemplated suicide. I've always wanted to fix my issues, but I never get around to it. How can I change my feeling of being worthless to everyone?

https://counselchat.com/questions/can-i-change-my-feeling-of-being-worthless-to-everyone

depression

Reggie Smith, LPC, CTP, CCATPTexas Couples, Anxiety, Trauma therapist

https://counselchat.com/therapists/reggie-smith-lpc-ctp-ccatp

Hi there - Here are some things for you to consider:First things first - its much more likely that You feel that you are worthless to everyone - not them thinking that. Its hard to think or perceive beyond our own mindset. It is doable but with practice and assistance. Often what we think/believe about ourselves is NOT what others think or perceive. This is a thinking trap known as mind reading. I have a blog post on my website about this. Second, although what you are describing sounds consistent with depression, know that you - with professional help -- can positively effect how you feel and perceive yourself and your surroundings. MANY others have felt similarly and have gotten betterThird, be curious about your situation. Ask yourself, "Am I sick and tired of being sick and tired?" If so, then ask the next question, "then why have I Not gotten around to doing something about it?" If not tired of being sick and tired, then ask yourself, "why not? And do I REALLY want to feel this way for life?" Depressed folks generally do not prioritize themselves to seek - and sustain help. Hence, why you said you "never got around to it" all the while feeling down and blue and not able to sleep. Here is another question to ask yourself, "If I were oozing blood or pus from a cut and it would not stop - would I seek help?" If so, why then, but not now in this situation? Fourth, seek a live licensed mental health professional NOW. I understand you never thought about suicide before, but that was before. Suicidal thoughts and tendencies can be sudden and automatic. Depression is one of the main drivers for suicidal ideations and attempts. This is a nice first step to gain insight. Take the next step, to seek help. Ohh, I understand it can be a maze in finding help - some ways to do it are:- If you have health insurance to their site and use a keyword search for depression- Read some of the information and see which one connects with you a bit more - No health insurance, go to Psychology Today or this site to see if someone is in city (or state if online therapy). Search by depression- Also if having a major issue paying for therapy - go to a church counseling center or non profit to see if they have reduced rates. They can be staffed with interns but they are all supervised by seasoned clinicians - and that help is much better than what you likely have now. A motto I have - partially from my grandmother - is Know Better. Do Better. Live Better. You are in process of knowing. Continue on.

Saya sedang menghadapi beberapa hal dengan perasaan dan diri saya sendiri. Saya nyaris tidak tidur dan hanya memikirkan betapa tidak berartinya saya dan bagaimana saya seharusnya tidak ada di sini. Saya tidak pernah mencoba atau mempertimbangkan bunuh diri. Saya selalu ingin memperbaiki masalah saya, tetapi saya tidak pernah melakukannya. Bagaimana saya bisa mengubah perasaan tidak berharga ini di depan semua orang?

Hai, berikut beberapa hal yang perlu Anda pertimbangkan: Pertama-tama, kemungkinan besar Anda merasa bahwa Anda tidak berharga bagi semua orang - bukan mereka yang berpikir demikian. Sulit untuk berpikir atau memandang lebih jauh daripada pola pikir kita sendiri. Ini bisa dilakukan, tetapi dengan latihan dan bantuan. Seringkali apa yang kita pikirkan/tak percaya tentang diri kita BUKANlah apa yang orang lain pikirkan atau lihat. Ini adalah perangkap berpikir yang dikenal sebagai membaca pikiran. Saya punya tulisan di blog saya tentang ini. Kedua, meskipun apa yang Anda gambarkan terdengar konsisten dengan depresi, ketahuilah bahwa Anda - dengan bantuan profesional -- dapat memengaruhi secara positif bagaimana Anda merasa dan memandang diri Anda dan lingkungan Anda. BANYAK orang lain telah merasakan hal yang sama dan telah menjadi lebih baik. Ketiga, jadilah penasaran tentang situasi Anda. Tanyakan pada diri sendiri, "Apakah saya sakit dan lelah karena merasa sakit dan lelah?" Jika iya, maka tanyakan pertanyaan berikutnya, "mengapa saya belum melakukan sesuatu tentang hal itu?" Jika tidak lelah merasa sakit dan lelah, tanyakan pada diri sendiri, "mengapa tidak? Dan apakah saya benar-benar ingin merasa seperti ini seumur hidup?" Orang yang depresi umumnya tidak memprioritaskan diri mereka untuk mencari - dan mempertahankan bantuan. Itulah sebabnya Anda mengatakan Anda "tidak pernah bisa melakukannya" sembari merasa terpuruk dan tidak bisa tidur. Berikut pertanyaan lain yang perlu Anda tanyakan pada diri sendiri, "Jika saya mengeluarkan darah atau nanah dari luka dan tidak berhenti - apakah saya akan mencari bantuan?" Jika ya, mengapa maka, tetapi tidak sekarang dalam situasi ini? Keempat, cari profesional kesehatan mental yang berlisensi secara langsung SEKARANG. Saya mengerti Anda tidak pernah memikirkan cara bunuh diri sebelumnya, tetapi itu dulu. Pikiran dan kecenderungan bunuh diri bisa tiba-tiba dan otomatis. Depresi adalah salah satu penggerak utama untuk ideasi dan upaya bunuh diri. Ini adalah langkah pertama yang baik untuk mendapatkan wawasan. Ambil langkah selanjutnya, untuk mencari bantuan. Oh, saya mengerti mungkin sangat sulit untuk menemukan bantuan - beberapa cara untuk melakukannya adalah: - Jika Anda memiliki asuransi kesehatan, kunjungi situs mereka dan gunakan pencarian kata kunci untuk depresi - Baca beberapa informasi dan lihat mana yang lebih terhubung dengan Anda - Jika tidak memiliki asuransi kesehatan, kunjungi Psychology Today atau situs ini untuk melihat apakah ada seseorang di kota (atau negara bagian jika terapi daring). Cari berdasarkan depresi - Juga jika menghadapi masalah besar untuk membayar terapi - pergi ke pusat konseling gereja atau nonprofit untuk melihat apakah mereka memiliki tarif yang lebih rendah. Mereka dapat dipersonil oleh intern tetapi semuanya diawasi oleh klinisi berpengalaman - dan bantuan itu jauh lebih baik daripada apa yang mungkin Anda miliki sekarang. Sebuah motto yang saya miliki - sebagian dari nenek saya - adalah Ketahui yang Lebih Baik. Lakukan yang Lebih Baik. Hidup yang Lebih Baik. Anda sedang dalam proses mengetahui. Lanjutkan.

Can I change my feeling of being worthless to everyone?

I'm going through some things with my feelings and myself. I barely sleep and I do nothing but think about how I'm worthless and how I shouldn't be here. I've never tried or contemplated suicide. I've always wanted to fix my issues, but I never get around to it. How can I change my feeling of being worthless to everyone?

https://counselchat.com/questions/can-i-change-my-feeling-of-being-worthless-to-everyone

depression

Fred RogersQue Sera Sera Counseling

https://counselchat.com/therapists/fred-rogers

You need to seek counseling/psychotherapy !

Saya sedang mengalami beberapa hal dengan perasaan dan diri saya sendiri. Saya hampir tidak bisa tidur dan saya hanya berpikir tentang betapa tidak berharganya saya dan bagaimana saya seharusnya tidak ada di sini. Saya tidak pernah mencoba atau memikirkan tentang bunuh diri. Saya selalu ingin memperbaiki masalah saya, tetapi saya tidak pernah melakukannya. Bagaimana saya bisa mengubah perasaan saya yang merasa tidak berarti bagi semua orang?

Anda perlu mencari konseling/psikoterapi!

Can I change my feeling of being worthless to everyone?

I'm going through some things with my feelings and myself. I barely sleep and I do nothing but think about how I'm worthless and how I shouldn't be here. I've never tried or contemplated suicide. I've always wanted to fix my issues, but I never get around to it. How can I change my feeling of being worthless to everyone?

https://counselchat.com/questions/can-i-change-my-feeling-of-being-worthless-to-everyone

depression

Michele RameyMRTherapy, LLC- Because Help Is One Of A Kind

https://counselchat.com/therapists/michele-ramey

Feeling worthless is a hard feeling to have. How do you carry this with you all the time? The question is what is getting in the way of you "fixing" this one? This definitely is about how you feel about yourself. Try some Brain/Bodyspotting Therapy, to help heal the deep limbic system, since that's where your emotions live anyway. Hope this helps.

Saya sedang menghadapi beberapa masalah dengan perasaan dan diri saya sendiri. Saya hampir tidak bisa tidur dan saya hanya memikirkan betapa tidak berartinya saya dan bagaimana saya seharusnya tidak ada di sini. Saya tidak pernah mencoba atau mempertimbangkan untuk bunuh diri. Saya selalu ingin memperbaiki masalah saya, tetapi saya tidak pernah melakukannya. Bagaimana saya bisa mengubah perasaan tidak berharga ini di hadapan semua orang?

Merasa tidak berharga adalah perasaan yang sulit untuk dimiliki. Bagaimana Anda membawa perasaan ini sepanjang waktu? Pertanyaannya adalah, apa yang menghalangi Anda untuk "memperbaiki" hal ini? Ini jelas menyangkut bagaimana Anda merasa tentang diri sendiri. Cobalah Terapi Brain/Bodyspotting, untuk membantu menyembuhkan sistem limbik dalam, karena itulah tempat emosi Anda tinggal. Semoga ini membantu.

Can I change my feeling of being worthless to everyone?

I'm going through some things with my feelings and myself. I barely sleep and I do nothing but think about how I'm worthless and how I shouldn't be here. I've never tried or contemplated suicide. I've always wanted to fix my issues, but I never get around to it. How can I change my feeling of being worthless to everyone?

https://counselchat.com/questions/can-i-change-my-feeling-of-being-worthless-to-everyone

depression

Abigail EckI'm so grateful you're here. Finding a therapist is scary, so I'd like to make this comfortable for you.

https://counselchat.com/therapists/abigail-eck

Short answer: YES.Feelings of worthlessness can have many sources. Some examples: feeling like you don't measure up; repeated experiences where you were told you were worthless; abrupt life changes; and depression. Once those thoughts start, we often latch onto them for dear life because they serve a purpose and actually help us in some way. A big key to starting the journey to self-acceptance and self-worth is to understand why you feel worthless. Where the heck did these thoughts come from? Get curious about it. Once you start to understand where these invalid thoughts are coming (I know these thoughts are invalid for a fact because I, a random therapist on the internet, cares for you and knows your worthy. So, take the jump and start exploring that intricate noggin' of yours. You've got this!

Saya sedang menghadapi beberapa hal dengan perasaan dan diri saya sendiri. Saya hampir tidak tidur dan saya tidak melakukan apa-apa kecuali berpikir tentang betapa tidak berartinya saya dan betapa seharusnya saya tidak ada di sini. Saya tidak pernah mencoba atau mempertimbangkan bunuh diri. Saya selalu ingin memperbaiki masalah saya, tetapi saya tidak pernah melakukannya. Bagaimana saya bisa mengubah perasaan tidak berharga ini bagi orang lain?

Jawaban singkat: YA. Perasaan tidak berharga dapat memiliki banyak sumber. Beberapa contoh: merasa seperti Anda tidak cukup baik; pengalaman berulang di mana Anda diberitahu bahwa Anda tidak berharga; perubahan hidup yang mendadak; dan depresi. Begitu pikiran-pikiran itu mulai muncul, kita sering menempel pada mereka karena mereka dapat berfungsi dan sebenarnya membantu kita dengan cara tertentu. Kunci besar untuk memulai perjalanan menuju penerimaan diri dan harga diri adalah memahami mengapa Anda merasa tidak berharga. Dari mana pikiran-pikiran ini berasal? Jadilah penasaran tentang itu. Begitu Anda mulai memahami dari mana pikiran-pikiran yang tidak valid ini berasal (saya tahu pikiran-pikiran ini tidak valid karena saya, seorang terapis acak di internet, peduli kepada Anda dan tahu bahwa Anda berharga. Jadi, ambil langkah berani dan mulailah menjelajahi pikiran rumit Anda. Anda bisa melakukannya!

Can I change my feeling of being worthless to everyone?

I'm going through some things with my feelings and myself. I barely sleep and I do nothing but think about how I'm worthless and how I shouldn't be here. I've never tried or contemplated suicide. I've always wanted to fix my issues, but I never get around to it. How can I change my feeling of being worthless to everyone?

https://counselchat.com/questions/can-i-change-my-feeling-of-being-worthless-to-everyone

depression

Whitney JenningsGet unstuck and show up as your best self in life.

https://counselchat.com/therapists/whitney-jennings

How we feel is often connected to what we are thinking. If you pay attention to your patterns of thinking (self-defeating thoughts, negative self-talk, etc.) and reframe or replace unhealthy thoughts, you most likely will be able to change how you're feeling, which will also lead to changes in behavior. I support clients in going through this recognize/replace process.

Saya sedang menghadapi beberapa hal dengan perasaan dan diri saya sendiri. Saya nyaris tidak tidur dan saya hanya memikirkan bagaimana saya tidak berharga dan seharusnya tidak ada di sini. Saya belum pernah mencoba atau mempertimbangkan bunuh diri. Saya selalu ingin memperbaiki masalah saya, tetapi saya tidak pernah melakukannya. Bagaimana saya bisa mengubah perasaan saya tentang menjadi tidak berharga bagi semua orang?

Bagaimana kita merasa sering kali terhubung dengan apa yang kita pikirkan. Jika Anda memperhatikan pola pikir Anda (pikiran yang merugikan diri sendiri, pembicaraan negatif tentang diri sendiri, dll.) dan mengubah atau mengganti pikiran yang tidak sehat, kemungkinan besar Anda akan dapat mengubah bagaimana Anda merasa, yang juga akan membawa perubahan dalam perilaku. Saya mendukung klien dalam menjalani proses pengenalan/penggantian ini.

Can I change my feeling of being worthless to everyone?

I'm going through some things with my feelings and myself. I barely sleep and I do nothing but think about how I'm worthless and how I shouldn't be here. I've never tried or contemplated suicide. I've always wanted to fix my issues, but I never get around to it. How can I change my feeling of being worthless to everyone?

https://counselchat.com/questions/can-i-change-my-feeling-of-being-worthless-to-everyone

depression

Audrey ONealBi-lingual Psychotherapist and HeartMath Certified Practitioner

https://counselchat.com/therapists/audrey-oneal-3

The sense of being worthless appears to certainly be a limiting belief about yourself that you have been cultivating. One way to transform a limiting belief to a more adaptive and empowering belief would be to explore if there exists any evidence to support the limiting belief about worthlessness. First list all of your personal strengths, or talk with a supportive friend who can give you feedback about the qualities you have that they love about you. You may soon discover that there is little evidence to support your limiting belief. You can also experiment with asking yourself- supposing I believed the opposite of my limiting belief? The theorist, Karen Horney used to say that each individual has a unique universal inner power which represents a fountain of the growth process. I encourage you to tap into that inner power and develop new, empowering ideas about who you truly are.

Saya sedang melalui beberapa hal dengan perasaan dan diri saya sendiri. Saya hampir tidak tidur dan saya tidak melakukan apa-apa kecuali memikirkan betapa tidak berartinya saya dan betapa seharusnya saya tidak ada di sini. Saya tidak pernah mencoba atau memikirkan untuk bunuh diri. Saya selalu ingin memperbaiki masalah saya, tetapi saya tidak pernah melakukannya. Bagaimana saya bisa mengubah perasaan saya yang merasa tidak berharga bagi semua orang?

Perasaan tidak berharga tampaknya pasti merupakan keyakinan yang membatasi tentang diri Anda yang telah Anda kembangkan. Salah satu cara untuk mengubah keyakinan yang membatasi menjadi keyakinan yang lebih adaptif dan memberdayakan adalah dengan mengeksplorasi apakah ada bukti yang mendukung keyakinan yang membatasi tentang ketidakberdayaan. Pertama, buatlah daftar semua kekuatan pribadi Anda, atau bicaralah dengan teman yang mendukung yang dapat memberikan umpan balik tentang kualitas yang mereka cintai dari Anda. Anda mungkin segera menemukan bahwa ada sedikit bukti yang mendukung keyakinan yang membatasi Anda. Anda juga dapat bereksperimen dengan bertanya pada diri sendiri - bagaimana jika saya percaya sebaliknya dari keyakinan yang membatasi saya? Ahli teori, Karen Horney, pernah berkata bahwa setiap individu memiliki kekuatan internal universal yang unik yang mewakili sumber proses pertumbuhan. Saya mendorong Anda untuk mengakses kekuatan internal itu dan mengembangkan ide-ide baru yang memberdayakan tentang siapa Anda sebenarnya.

Can I change my feeling of being worthless to everyone?

I'm going through some things with my feelings and myself. I barely sleep and I do nothing but think about how I'm worthless and how I shouldn't be here. I've never tried or contemplated suicide. I've always wanted to fix my issues, but I never get around to it. How can I change my feeling of being worthless to everyone?

https://counselchat.com/questions/can-i-change-my-feeling-of-being-worthless-to-everyone

depression

Kaileen McMickle, MS, LPCLicensed Professional Counselor

https://counselchat.com/therapists/kaileen-mcmickle-ms-lpc

You can absolutely change that feeling, which is actually a combination of thoughts and feelings. These types of thoughts are classified as core beliefs because they are typically beliefs about who you are (e.g., I am a bad person, I am unworthy, I am incompetent, etc.). Shame is a cluster of feelings that accompanies these beliefs (a combination of self-hatred, sadness, disgust, and guilt). Although you can't make them go away completely, you can definitely shrink them. These beliefs have actual neural pathways in the brain--the more you travel these pathways, the stronger the belief. One way to fight these is by creating strengthening neural pathways that lay more dormant, such as beliefs that you are lovable, worthy, and deserve to be alive. Even if you don't believe these thoughts, thinking them creates competition with the core beliefs you want to change. The more you travel the new neural pathways, the stronger they will get over time.I understand this can take time and feel really tough to do. Something you can do to deal with your feelings in a more short-term way is to focus improving your sleep. As you are probably experiencing, lack of sleep can contribute to worsened depression. Your primary doctor may be able to help with your specific sleep issues but there are some ways you can work on sleep on your own. Something you can try is writing down the worries or thoughts you have before you lay down for the night. This can help the brain to feel less inclined to ruminate as your paper/journal holds the thoughts for you. It also helps to have a nightly routine that stays the same every night. This tells your brain to start producing chemicals that induce sleep, just like going into a restroom can signal the body to urinate. If you find yourself lying awake in bed or waking in the night, leave the room and do something calming/relaxing if you are awake for more than 10-15 minutes. It can be tough to change your body's relationship to sleep, so give it time--it can take a few weeks to really notice changes.One of the best strategies we have for dealing with depressive symptoms is behavioral activation. That could mean socialization, exercise, or anything that gets you doing an activity you wouldn't normally do. If exercise seems too intimidating or unrealistic, you can just view it as movement--anything that gets you up and moving. Taking walks outside, gardening, cleaning, etc. can count as movement. It's easy to surrender to the lack of energy, but that also keeps the cycle of depression alive.Medications can help as well if you feel like you need something beyond what you can do for yourself at the moment. Antidepressants are great options for depressive symptoms. Research shows that combining psychotherapy with antidepressants can have really effective outcomes.I'm unsure if your sentence about not contemplating to attempting suicide means you don't feel that way now or that things are moving in that direction. If they are, make note of your social supports and who you would be willing to reach out to. If you have someone you are comfortable (enough) to let them know what you are going through, it may be worth your effort to have them plan to check in on you. You can also contact the Hopeline by texting HOPE to 741741 or the Suicide Prevention Lifeline at 1-800-273-TALK.

Saya sedang menghadapi beberapa hal dengan perasaan dan diri saya sendiri. Saya jarang tidur dan tidak melakukan apa-apa kecuali memikirkan betapa tidak berharganya saya dan betapa saya seharusnya tidak ada di sini. Saya tidak pernah mencoba atau mempertimbangkan bunuh diri. Saya selalu ingin memperbaiki masalah saya, tetapi saya tidak pernah melakukannya. Bagaimana saya bisa mengubah perasaan saya bahwa saya tidak berharga bagi semua orang?

Anda benar-benar bisa mengubah perasaan itu, yang sebenarnya merupakan kombinasi dari pikiran dan perasaan. Jenis pikiran ini dikategorikan sebagai keyakinan inti karena biasanya merupakan keyakinan tentang siapa Anda (misalnya, saya adalah orang buruk, saya tidak berharga, saya tidak kompeten, dll.). Rasa malu adalah sekelompok perasaan yang menyertai keyakinan ini (kombinasi dari kebencian diri, kesedihan, jijik, dan rasa bersalah). Meskipun Anda tidak bisa membuat mereka hilang sepenuhnya, Anda pasti bisa memperkecilnya. Keyakinan ini memiliki jalur saraf yang nyata di otak—semakin sering Anda melewati jalur ini, semakin kuat keyakinan tersebut. Salah satu cara untuk melawan ini adalah dengan menciptakan jalur saraf yang menguat yang lebih tidak aktif, seperti keyakinan bahwa Anda dicintai, berharga, dan pantas untuk hidup. Bahkan jika Anda tidak mempercayai pikiran ini, memikirkannya menciptakan persaingan dengan keyakinan inti yang ingin Anda ubah. Semakin sering Anda melewati jalur saraf baru ini, semakin kuat mereka seiring waktu. Saya mengerti ini bisa memakan waktu dan terasa sangat sulit. Sesuatu yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi perasaan Anda dalam jangka pendek adalah fokus meningkatkan kualitas tidur Anda. Seperti yang mungkin Anda alami, kurang tidur dapat berkontribusi pada depresi yang semakin parah. Dokter utama Anda mungkin bisa membantu dengan masalah tidur spesifik Anda, tetapi ada beberapa cara yang bisa Anda kerjakan sendiri. Sesuatu yang bisa Anda coba adalah menuliskan kekhawatiran atau pikiran yang Anda miliki sebelum Anda berbaring untuk tidur. Ini dapat membantu otak merasa kurang cenderung untuk terus memikirkan hal-hal karena kertas/jurnal Anda menampung pikiran tersebut untuk Anda. Juga bermanfaat untuk memiliki rutinitas malam yang tetap sama setiap malam. Ini memberi tahu otak Anda untuk mulai memproduksi bahan kimia yang memicu tidur, sama seperti pergi ke toilet bisa memberi sinyal kepada tubuh untuk buang air kecil. Jika Anda mendapati diri Anda terbaring terjaga di tempat tidur atau bangun di malam hari, tinggalkan ruangan dan lakukan sesuatu yang menenangkan/relaksasi jika Anda terjaga lebih dari 10-15 menit. Bisa sulit untuk mengubah hubungan tidur tubuh Anda, jadi berikan waktu—ini bisa memakan waktu beberapa minggu untuk benar-benar melihat perubahan. Salah satu strategi terbaik yang kita miliki untuk mengatasi gejala depresi adalah aktivasi perilaku. Itu bisa berarti bersosialisasi, berolahraga, atau apa pun yang membuat Anda melakukan aktivitas yang biasanya tidak Anda lakukan. Jika olahraga tampak terlalu menakutkan atau tidak realistis, Anda bisa melihatnya sebagai gerakan—apa pun yang membuat Anda bergerak. Mengambil jalan-jalan di luar, berkebun, membersihkan, dll. dapat dihitung sebagai gerakan. Mudah untuk menyerah pada kurangnya energi, tetapi itu juga menjaga siklus depresi tetap hidup. Obat-obatan juga bisa membantu jika Anda merasa perlu sesuatu di luar apa yang bisa Anda lakukan untuk diri sendiri saat ini. Antidepressants adalah pilihan yang bagus untuk gejala depresi. Penelitian menunjukkan bahwa menggabungkan psikoterapi dengan antidepresan dapat memiliki hasil yang sangat efektif. Saya tidak yakin apakah kalimat Anda tentang tidak mempertimbangkan hingga mencoba bunuh diri berarti Anda tidak merasa seperti itu sekarang atau bahwa hal-hal bergerak ke arah itu. Jika iya, catat dukungan sosial Anda dan siapa yang bersedia Anda hubungi. Jika Anda memiliki seseorang yang Anda nyaman (cukup) memberi tahu mereka apa yang Anda alami, mungkin ada baiknya untuk meminta mereka merencanakan untuk memeriksa keadaan Anda. Anda juga bisa menghubungi Hopeline dengan mengirimkan SMS HOPE ke 741741 atau Suicide Prevention Lifeline di 1-800-273-TALK.

Can I change my feeling of being worthless to everyone?

I'm going through some things with my feelings and myself. I barely sleep and I do nothing but think about how I'm worthless and how I shouldn't be here. I've never tried or contemplated suicide. I've always wanted to fix my issues, but I never get around to it. How can I change my feeling of being worthless to everyone?

https://counselchat.com/questions/can-i-change-my-feeling-of-being-worthless-to-everyone

depression

Valerie Kuykendall-RogersSpecializing in Reconciling, Restoring, and Renewing Relationships

https://counselchat.com/therapists/valerie-kuykendall-rogers

Hello and thank you for your question. In my work with clients who are experiencing depression due to low self-esteem, it is not uncommon to experience the myriad of symptoms that you are having. You have already taken the first step toward change by acknowledging that it needs to occur so congratulate yourself. One way to begin to change your feeling of being worthless to everyone is to change your "self-talk". You may have learned this negative language (ex. use of absolutes like always, never, all the time, everyone, and no one) throughout your life and being mindful of this language and being specific (ex. at times, some times, etc.), can help lessen the feeling of being "worthless." Another step to remedy this is to learn ways to become more compassionate with yourself. Attending a support group could help with learning self=compassion. Joining a support group could also help you see that you are not alone in how you feel, thus helping you to feel less isolated and less uncommon. Lastly, seek out professional assistance from a therapist, counselor, psychologist, psychiatrist, etc. Some insurances are waiving co-pays (depending on your plan eligibility and benefits) during the COVID-19 epidemic and if you do not have insurance, try out OpenPath.org. They offer low cost online (telehealth) counseling to those who are in need of it. Remember, you are NOT alone. This feeling is all too common, but with the right help, support, encouragement, and resources, you can turn this feeling of "worthlessness" into a feeling of "worthiness". Best wishes. Valerie Kuykendall-Rogers, MA, LPC-S

Saya sedang mengalami beberapa hal dengan perasaan dan diri saya sendiri. Saya hampir tidak tidur dan saya tidak melakukan apa-apa selain memikirkan betapa tidak berartinya saya dan bagaimana saya seharusnya tidak ada di sini. Saya tidak pernah mencoba atau mempertimbangkan bunuh diri. Saya selalu ingin memperbaiki masalah saya, tetapi saya tidak pernah melakukannya. Bagaimana saya bisa mengubah perasaan tidak berharga ini menjadi sesuatu yang lebih baik?

Halo dan terima kasih atas pertanyaan Anda. Dalam pekerjaan saya dengan klien yang mengalami depresi akibat harga diri rendah, tidaklah jarang mengalami berbagai gejala yang Anda alami. Anda sudah mengambil langkah pertama menuju perubahan dengan mengakui bahwa hal ini perlu terjadi, jadi selamat untuk diri Anda sendiri. Salah satu cara untuk mulai mengubah perasaan tidak berharga terhadap semua orang adalah dengan mengubah "pembicaraan diri" Anda. Anda mungkin telah mempelajari bahasa negatif ini (misalnya, penggunaan absolut seperti selalu, tidak pernah, setiap saat, semua orang, dan tidak ada orang) selama hidup Anda dan menjadi sadar akan bahasa ini serta lebih spesifik (misalnya, kadang-kadang, beberapa kali, dll.), dapat membantu mengurangi perasaan "tidak berharga". Langkah lain untuk memperbaiki ini adalah belajar cara lebih berbelas kasih kepada diri sendiri. Menghadiri kelompok dukungan bisa membantu dalam belajar tentang belas kasih terhadap diri sendiri. Bergabung dengan kelompok dukungan juga bisa membantu Anda melihat bahwa Anda tidak sendirian dalam perasaan Anda, sehingga membantu Anda merasa kurang terasing dan kurang tidak biasa. Akhirnya, carilah bantuan profesional dari terapis, konselor, psikolog, psikiater, dll. Beberapa asuransi membebaskan biaya co-pays (tergantung pada kelayakan dan manfaat rencana Anda) selama epidemi COVID-19 dan jika Anda tidak memiliki asuransi, cobalah OpenPath.org. Mereka menawarkan konseling online (telehealth) dengan biaya rendah kepada mereka yang membutuhkannya. Ingat, Anda TIDAK sendirian. Perasaan ini sangat umum, tetapi dengan bantuan, dukungan, dorongan, dan sumber daya yang tepat, Anda dapat mengubah perasaan "tidak berharga" ini menjadi perasaan "berharga". Semoga yang terbaik. Valerie Kuykendall-Rogers, MA, LPC-S

Can I change my feeling of being worthless to everyone?

I'm going through some things with my feelings and myself. I barely sleep and I do nothing but think about how I'm worthless and how I shouldn't be here. I've never tried or contemplated suicide. I've always wanted to fix my issues, but I never get around to it. How can I change my feeling of being worthless to everyone?

https://counselchat.com/questions/can-i-change-my-feeling-of-being-worthless-to-everyone

depression

Shauntai Davis-YearginPersonalized, private online counseling for individuals and couples

https://counselchat.com/therapists/shauntai-davis-yeargin

Therapy is essential for those that are feeling depressed and worthless. When I work with those that are experiencing concerns related to feeling of depression and issues with self esteem. I generally work with my client to help build coping skills to reduce level of depression and to assist with strengthening self esteem, by guiding my client with CBT practices. CBT helps with gaining a better awareness of how your thought process influences your belief system, and how your beliefs impact your actions and the outcome of your behaviors. This process isn’t easy but it helps teach an individual that we don’t always have control over what happens in our lives but we can control how we interpret, feel, and behave. CBT is good for individuals dealing with depression, anxiety, toxic relationships, stress, self esteem, codependency, etc.

Saya sedang mengalami beberapa hal dengan perasaan dan diri saya sendiri. Saya hampir tidak tidur dan saya tidak melakukan apa-apa selain berpikir tentang betapa tidak berartinya saya dan bagaimana saya seharusnya tidak ada di sini. Saya tidak pernah mencoba atau merenungkan bunuh diri. Saya selalu ingin memperbaiki masalah saya, tetapi saya tidak pernah melakukannya. Bagaimana saya bisa mengubah perasaan tidak berharga ini terhadap orang lain?

Terapi itu penting bagi mereka yang merasa depresi dan tidak berharga. Ketika saya bekerja dengan mereka yang mengalami masalah terkait perasaan depresi dan masalah dengan harga diri, saya biasanya bekerja dengan klien saya untuk membantu membangun keterampilan koping untuk mengurangi tingkat depresi dan membantu memperkuat harga diri, dengan membimbing klien saya menggunakan praktik CBT. CBT membantu mendapatkan kesadaran yang lebih baik tentang bagaimana proses berpikir Anda mempengaruhi sistem keyakinan Anda, dan bagaimana keyakinan Anda berdampak pada tindakan dan hasil perilaku Anda. Proses ini tidak mudah tetapi membantu mengajarkan individu bahwa kita tidak selalu memiliki kontrol atas apa yang terjadi dalam hidup kita tetapi kita dapat mengontrol bagaimana kita menafsirkan, merasakan, dan berperilaku. CBT baik untuk individu yang menghadapi depresi, kecemasan, hubungan toksik, stres, harga diri, ketergantungan, dll.

Can I change my feeling of being worthless to everyone?

I'm going through some things with my feelings and myself. I barely sleep and I do nothing but think about how I'm worthless and how I shouldn't be here. I've never tried or contemplated suicide. I've always wanted to fix my issues, but I never get around to it. How can I change my feeling of being worthless to everyone?

https://counselchat.com/questions/can-i-change-my-feeling-of-being-worthless-to-everyone

depression

Jordan WhiteLicensed Social Worker at Oak Roots Dynamic

https://counselchat.com/therapists/jordan-white

I first want to let you know that you are not alone in your feelings and there is always someone there to help. You can always change your feelings and change your way of thinking by being open to trying to change. You can always make yourself available to learning new things or volunteering so that you can make a purpose for yourself.

Saya sedang menghadapi beberapa masalah dengan perasaan saya dan diri saya sendiri. Saya hampir tidak tidur dan saya hanya berpikir tentang betapa tidak berartinya saya dan bagaimana seharusnya saya tidak ada di sini. Saya tidak pernah mencoba atau mempertimbangkan bunuh diri. Saya selalu ingin memperbaiki masalah saya, tetapi saya tidak pernah melakukannya. Bagaimana saya bisa mengubah perasaan saya yang tidak berarti bagi semua orang?

Pertama-tama, saya ingin memberitahu Anda bahwa Anda tidak sendirian dalam perasaan ini dan selalu ada seseorang yang siap membantu. Anda selalu bisa mengubah perasaan Anda dan mengubah cara berpikir Anda dengan terbuka untuk mencoba berubah. Anda selalu bisa membuat diri Anda tersedia untuk belajar hal-hal baru atau menjadi relawan agar Anda bisa menciptakan tujuan untuk diri sendiri.

Can I change my feeling of being worthless to everyone?

I'm going through some things with my feelings and myself. I barely sleep and I do nothing but think about how I'm worthless and how I shouldn't be here. I've never tried or contemplated suicide. I've always wanted to fix my issues, but I never get around to it. How can I change my feeling of being worthless to everyone?

https://counselchat.com/questions/can-i-change-my-feeling-of-being-worthless-to-everyone

depression

Dr. Timothy Paul'man'; Online - "Natural Health Consultant and Coach"

https://counselchat.com/therapists/dr-timothy-paul

Heck, sure thing, hun!Feelings of 'depression' have a deeply-rooted base in physical structures that may not be functioning very well at present; and, we can certainly turn them on again using means that you are able to find around the house and with relative ease :)After that, emotional and spiritual support will be liberally applied.

Saya sedang mengalami beberapa hal dengan perasaan dan diri saya sendiri. Saya hampir tidak tidur dan saya tidak melakukan apa-apa selain berpikir tentang betapa tidak berartinya saya dan bagaimana saya seharusnya tidak ada di sini. Saya tidak pernah mencoba atau mempertimbangkan untuk bunuh diri. Saya selalu ingin memperbaiki masalah saya, tetapi saya tidak pernah melakukannya. Bagaimana saya dapat mengubah perasaan tidak berharga ini terhadap semua orang?

Tentu saja, sayang! Perasaan 'depresi' memiliki akar yang dalam di dalam struktur fisik yang mungkin saat ini tidak berfungsi dengan baik; dan, kita pasti bisa menghidupkannya kembali menggunakan cara yang dapat Anda temukan di sekitar rumah dan dengan relatif mudah :) Setelah itu, dukungan emosional dan spiritual akan diberikan dengan leluasa.

Can I change my feeling of being worthless to everyone?

I'm going through some things with my feelings and myself. I barely sleep and I do nothing but think about how I'm worthless and how I shouldn't be here. I've never tried or contemplated suicide. I've always wanted to fix my issues, but I never get around to it. How can I change my feeling of being worthless to everyone?

https://counselchat.com/questions/can-i-change-my-feeling-of-being-worthless-to-everyone

depression

Susan HaberkornOnline Christian Counseling for Women

https://counselchat.com/therapists/susan-haberkorn

You are exhibiting some specific traits of a particular temperament type. Seek out a counselor who provides NCCA temperament therapy and discover the joy of being you -- God loves you as you are!

Saya sedang mengalami beberapa hal dengan perasaan dan diri saya sendiri. Saya hampir tidak tidur dan saya tidak melakukan apa-apa selain memikirkan betapa tidak berharga saya dan bagaimana saya seharusnya tidak ada di sini. Saya tidak pernah mencoba atau merenungkan bunuh diri. Saya selalu ingin memperbaiki masalah saya, tetapi saya tidak pernah melakukannya. Bagaimana saya dapat mengubah perasaan tidak berharga saya di hadapan semua orang?

Anda menunjukkan beberapa ciri khas dari jenis temperamen tertentu. Cari seorang konselor yang menyediakan terapi temperamen NCCA dan temukan kebahagiaan menjadi diri Anda -- Tuhan mencintai Anda apa adanya!

Can I change my feeling of being worthless to everyone?

I'm going through some things with my feelings and myself. I barely sleep and I do nothing but think about how I'm worthless and how I shouldn't be here. I've never tried or contemplated suicide. I've always wanted to fix my issues, but I never get around to it. How can I change my feeling of being worthless to everyone?

https://counselchat.com/questions/can-i-change-my-feeling-of-being-worthless-to-everyone

depression

Jennifer GerlachYour Story Matters

https://counselchat.com/therapists/jennifer-gerlach

That is intense. Depression is a liar. Sometimes depression places these glasses over our eyes, these dark sunglasses that change how we see things. Depression tells us things like "you're worthless" "no one likes you" "don't worry about doing anything." And it is so easy for us to listen and to be tricked into thinking that just because we feel something means it is true. Please know that even if you are feeling worthless right now, that doesn't mean you are worthless.The first step to working through this is recognizing what is going on. Recognizing when depression is telling you the same story (ie; being worthless) with different words (ie worthless here, worthless there) and making an effort to talk back. While I can not give you a diagnosis of depression, reading what you are going through, it sounds like you might need help to get back on track. Seeing a counselor can open an entirely new option up wherein someone who is not involved in your life can help you without judgement and with an objective perspective. This can do wonders in unwrapping these kinds of thoughts. Wishing you the absolute best!

Saya sedang menghadapi beberapa hal dengan perasaan dan diri saya sendiri. Saya hampir tidak tidur dan tidak melakukan apa-apa selain memikirkan betapa tidak berartinya saya dan bagaimana saya seharusnya tidak ada di sini. Saya tidak pernah mencoba atau merenungkan bunuh diri. Saya selalu ingin memperbaiki masalah saya, tetapi saya tidak pernah melakukannya. Bagaimana saya bisa mengubah perasaan tidak berharga saya di hadapan semua orang?

Itu sangat intens. Depresi adalah pembohong. Kadang-kadang depresi menempatkan kacamata ini di atas mata kita, kacamata hitam yang mengubah cara kita melihat segala sesuatu. Depresi memberi tahu kita hal-hal seperti "kamu tidak berharga" "tidak ada yang menyukaimu" "tidak perlu khawatir melakukan apa pun." Dan sangat mudah bagi kita untuk mendengarkan dan terjebak dalam pemikiran bahwa hanya karena kita merasakan sesuatu berarti itu benar. Harap tahu bahwa bahkan jika kamu merasa tidak berharga saat ini, itu tidak berarti kamu tidak berharga. Langkah pertama untuk mengatasi ini adalah mengenali apa yang sedang terjadi. Mengenali kapan depresi memberitahu cerita yang sama (misalnya; merasa tidak berharga) dengan kata-kata yang berbeda (misalnya tidak berharga di sini, tidak berharga di sana) dan berusaha untuk membalas. Meskipun saya tidak dapat memberi diagnosis depresi, membaca apa yang kamu jalani, terdengar seperti kamu mungkin perlu bantuan untuk kembali ke jalur. Melihat seorang konselor dapat membuka opsi baru di mana seseorang yang tidak terlibat dalam hidupmu dapat membantumu tanpa menghakimi dan dengan perspektif yang objektif. Ini bisa sangat membantu dalam membongkar jenis pemikiran ini. Semoga yang terbaik untukmu!

Can I change my feeling of being worthless to everyone?

I'm going through some things with my feelings and myself. I barely sleep and I do nothing but think about how I'm worthless and how I shouldn't be here. I've never tried or contemplated suicide. I've always wanted to fix my issues, but I never get around to it. How can I change my feeling of being worthless to everyone?

https://counselchat.com/questions/can-i-change-my-feeling-of-being-worthless-to-everyone

depression

Christina McGrath Fair"Enlightenment is when a wave realizes it is the ocean." -Thich Nhat Hanh

https://counselchat.com/therapists/christina-mcgrath-fair

It sounds like you may be putting yourself last. You wrote that you want to fix your issues but never get around to it. I wonder how you are spending your mental and physical energy. Are you spending time taking care of and doing for others? I also wonder where the thoughts and feelings of being worthless are coming from - are you around people who treat you poorly or are hurtful? Or do you feel it is more of a worry you have but aren't really sure how others feel? It may be helpful to talk to someone about your feelings - a counselor perhaps - to clarify your feelings and move forward from se that are hurting you.

Saya sedang menghadapi beberapa hal dengan perasaan dan diri saya sendiri. Saya hampir tidak tidur dan saya tidak melakukan apa-apa selain berpikir tentang betapa tidak berartinya saya dan bagaimana saya seharusnya tidak ada di sini. Saya belum pernah mencoba atau memikirkan untuk bunuh diri. Saya selalu ingin memperbaiki masalah saya, tetapi saya tidak pernah melakukannya. Bagaimana saya bisa mengubah perasaan tidak berharga bagi semua orang?

Sepertinya Anda mungkin menempatkan diri Anda di urutan terakhir. Anda menulis bahwa Anda ingin memperbaiki masalah Anda tetapi tidak pernah melakukannya. Saya penasaran bagaimana Anda menghabiskan energi mental dan fisik Anda. Apakah Anda menghabiskan waktu untuk merawat dan melakukan sesuatu untuk orang lain? Saya juga penasaran dari mana datangnya pikiran dan perasaan tidak berharga tersebut - apakah Anda berada di sekitar orang yang memperlakukan Anda dengan buruk atau menyakiti? Atau apakah Anda merasa itu lebih merupakan kekhawatiran yang Anda miliki tetapi tidak benar-benar yakin bagaimana perasaan orang lain? Mungkin bermanfaat untuk berbicara dengan seseorang tentang perasaan Anda - mungkin seorang konselor - untuk memperjelas perasaan Anda dan melanjutkan dari hal-hal yang menyakiti Anda.

Can I change my feeling of being worthless to everyone?

I'm going through some things with my feelings and myself. I barely sleep and I do nothing but think about how I'm worthless and how I shouldn't be here. I've never tried or contemplated suicide. I've always wanted to fix my issues, but I never get around to it. How can I change my feeling of being worthless to everyone?

https://counselchat.com/questions/can-i-change-my-feeling-of-being-worthless-to-everyone

depression

Michael SamarIntegrative Psychotherapist and Mindfulness Coach

https://counselchat.com/therapists/michael-samar

It must be really difficult to experience what your going through right now. It takes a lot of courage to reach out. It sounds like you want to get better, but perhaps need some help to get over the hump. Many of the symptoms you have described are consistent with a person who is dealing with depression. Depression is a treatable condition. Typically, if these symptoms have persisted for more than two weeks, then it is a good idea to seek professional help. Someone who is trained in dealing with depression. Initially, a comprehensive assessment would be completed to rule out any other causes for your symptoms and to determine the exact nature of your presenting concern. Then, in collaboration with one another, a tailored treatment plan would be developed, focusing on how to best help you reach your goals. The good news is that their is hope for getting better! You don;t have to do it alone. Allow me to be your ally in healing.

Saya sedang menghadapi beberapa masalah dengan perasaan saya dan diri saya sendiri. Saya nyaris tidak tidur dan saya hanya memikirkan betapa tidak berartinya saya dan bagaimana saya seharusnya tidak ada di sini. Saya tidak pernah mencoba atau merenungkan bunuh diri. Saya selalu ingin memperbaiki masalah saya, tetapi saya tidak pernah melakukannya. Bagaimana saya bisa mengubah perasaan menjadi tidak berharga bagi semua orang?

Pasti sangat sulit untuk mengalami apa yang Anda hadapi saat ini. Membutuhkan banyak keberanian untuk mengulurkan tangan. Sepertinya Anda ingin sembuh, tetapi mungkin memerlukan bantuan untuk melewati masa sulit ini. Banyak gejala yang Anda sebutkan konsisten dengan seseorang yang mengalami depresi. Depresi adalah kondisi yang dapat diobati. Biasanya, jika gejala ini telah berlangsung lebih dari dua minggu, maka merupakan ide yang baik untuk mencari bantuan profesional. Seseorang yang terlatih dalam menangani depresi. Pada awalnya, penilaian menyeluruh akan dilakukan untuk menyingkirkan penyebab lain dari gejala Anda dan untuk menentukan sifat tepat dari masalah yang Anda hadapi. Kemudian, dalam kolaborasi satu sama lain, rencana perawatan yang disesuaikan akan dikembangkan, fokus pada cara terbaik untuk membantu Anda mencapai tujuan Anda. Kabar baiknya adalah ada harapan untuk sembuh! Anda tidak harus melakukannya sendirian. Biarkan saya menjadi sekutu Anda dalam proses penyembuhan.

Can I change my feeling of being worthless to everyone?

I'm going through some things with my feelings and myself. I barely sleep and I do nothing but think about how I'm worthless and how I shouldn't be here. I've never tried or contemplated suicide. I've always wanted to fix my issues, but I never get around to it. How can I change my feeling of being worthless to everyone?

https://counselchat.com/questions/can-i-change-my-feeling-of-being-worthless-to-everyone

depression

Michael GreeneTherapy That Focuses on Root Causes

https://counselchat.com/therapists/michael-greene

People who feel worthless were, in one way or another, were told that they are worthless. This is the lie that they are living with. The work of therapy is to help people see their true good selves. This gives them self esteem.

Saya sedang menghadapi beberapa hal dengan perasaan dan diri saya sendiri. Saya hampir tidak tidur dan saya hanya berpikir tentang betapa tidak berartinya saya dan bagaimana saya seharusnya tidak ada di sini. Saya tidak pernah mencoba atau mempertimbangkan bunuh diri. Saya selalu ingin memperbaiki masalah saya, tetapi saya tidak pernah melakukannya. Bagaimana saya bisa mengubah perasaan saya yang merasa tidak berharga bagi semua orang?

Orang-orang yang merasa tidak berharga pada suatu ketika, telah diberitahu bahwa mereka tidak berharga. Ini adalah kebohongan yang mereka jalani. Pekerjaan terapi adalah untuk membantu orang melihat diri mereka yang sebenarnya baik. Ini memberikan mereka harga diri.

Can I change my feeling of being worthless to everyone?

I'm going through some things with my feelings and myself. I barely sleep and I do nothing but think about how I'm worthless and how I shouldn't be here. I've never tried or contemplated suicide. I've always wanted to fix my issues, but I never get around to it. How can I change my feeling of being worthless to everyone?

https://counselchat.com/questions/can-i-change-my-feeling-of-being-worthless-to-everyone

depression

Janna KinnerFlourish Christian Counseling

https://counselchat.com/therapists/janna-kinner

I'm sorry to hear you're feeling this intense emotion of worthlessness. I'm glad to hear this has not reached the point of suicidal ideation; however, it does sounds like you could use some additional support right now. I would recommend seeking out counseling to help you challenge the negative beliefs you have about yourself. Although many types of therapy would be helpful, cognitive-behavioral therapy has been shown to be a good approach for this type of struggle. A CBT therapist can help you identify your negative thoughts and beliefs, figure out the ways your thoughts are being distorted (for example, all-or-nothing thinking, or discounting the positives about yourself), and reframe your thoughts to be more positive. You might also consider EMDR therapy, which helps the brain reprocess traumatic or distressing memories and helps you move forward with more positive beliefs about yourself. Best wishes!

Saya sedang menghadapi beberapa hal dengan perasaan dan diri saya sendiri. Saya hampir tidak tidur dan saya tidak melakukan apa-apa kecuali memikirkan betapa tidak berartinya saya dan bagaimana saya seharusnya tidak ada di sini. Saya tidak pernah mencoba atau mempertimbangkan bunuh diri. Saya selalu ingin memperbaiki masalah saya, tetapi saya tidak pernah melakukannya. Bagaimana saya bisa mengubah perasaan saya yang merasa tidak berharga di mata semua orang?

Saya minta maaf mendengar bahwa Anda merasakan emosi yang sangat intens tentang ketidakberdayaan ini. Saya senang mendengar bahwa ini belum mencapai titik pemikiran bunuh diri; namun, sepertinya Anda dapat menggunakan dukungan tambahan saat ini. Saya akan merekomendasikan untuk mencari konseling untuk membantu Anda menantang keyakinan negatif yang Anda miliki tentang diri Anda. Meskipun banyak jenis terapi yang akan bermanfaat, terapi kognitif-perilaku terbukti menjadi pendekatan yang baik untuk perjuangan jenis ini. Terapis CBT dapat membantu Anda mengidentifikasi pikiran dan keyakinan negatif Anda, mencari cara pikiran Anda terdistorsi (misalnya, berpikir semua atau tidak sama sekali, atau meremehkan hal-hal positif tentang diri Anda), dan merumuskan ulang pikiran Anda agar lebih positif. Anda juga mungkin ingin mempertimbangkan terapi EMDR, yang membantu otak memproses kembali kenangan traumatis atau menyakitkan dan membantu Anda bergerak maju dengan keyakinan yang lebih positif tentang diri Anda. Semoga yang terbaik!

Can I change my feeling of being worthless to everyone?

I'm going through some things with my feelings and myself. I barely sleep and I do nothing but think about how I'm worthless and how I shouldn't be here. I've never tried or contemplated suicide. I've always wanted to fix my issues, but I never get around to it. How can I change my feeling of being worthless to everyone?

https://counselchat.com/questions/can-i-change-my-feeling-of-being-worthless-to-everyone

depression

Anna OwensLicensed Professional Counselor

https://counselchat.com/therapists/anna-owens

It sounds like you may be struggling with depression. Depression can make you feel overwhelmed and paralyzed to change. I would suggest that you connect with a provider who can help you get to the root of where the worthlessness is coming from and help you develop a plan for recovery. In the meantime, small steps can go a long way. Self-care interventions such as journaling your feelings, mindfulness meditation, and regular exercise are all helpful to reconnecting with the present moment and gaining internal motivation. Focusing on one day at a time and bringing your thoughts back to the present can also be beneficial. There is hope!

Saya sedang menghadapi beberapa hal dengan perasaan dan diri saya sendiri. Saya hampir tidak tidur dan hanya berpikir tentang betapa tidak berartinya saya dan bagaimana saya seharusnya tidak ada di sini. Saya tidak pernah mencoba atau memikirkan tentang bunuh diri. Saya selalu ingin memperbaiki masalah saya, tetapi saya tidak pernah meluangkan waktu untuk itu. Bagaimana saya bisa mengubah perasaan tidak berharga saya terhadap semua orang?

Sepertinya Anda mungkin sedang berjuang dengan depresi. Depresi dapat membuat Anda merasa tertekan dan tidak berdaya untuk berubah. Saya menyarankan Anda untuk terhubung dengan penyedia layanan yang dapat membantu Anda menemukan akar penyebab rasa tidak berharga tersebut dan membantu Anda mengembangkan rencana pemulihan. Sementara itu, langkah-langkah kecil dapat memberikan dampak besar. Intervensi perawatan diri seperti mencatat perasaan Anda, meditasi mindfulness, dan olahraga teratur sangat membantu untuk terhubung kembali dengan momen sekarang dan mendapatkan motivasi internal. Fokus pada satu hari sekaligus dan membawa pikiran Anda kembali ke saat ini juga dapat bermanfaat. Ada harapan!

Can I change my feeling of being worthless to everyone?

I'm going through some things with my feelings and myself. I barely sleep and I do nothing but think about how I'm worthless and how I shouldn't be here. I've never tried or contemplated suicide. I've always wanted to fix my issues, but I never get around to it. How can I change my feeling of being worthless to everyone?

https://counselchat.com/questions/can-i-change-my-feeling-of-being-worthless-to-everyone

depression

Jeanette Razo-GonzalezLittle Steps Giant Leaps

https://counselchat.com/therapists/jeanette-razo-gonzalez-2

I'm glad you are interested in changing your feelings of worthlessness. Visiting your doctor is a great first step to address your lack of sleep. First, you want to make sure that you are physically healthy and that there isn't a physical condition causing your problem with sleep. Changing your feelings is something that is difficult to do, especially on your own. Make sure that you have someone you can trust and you can talk to about how you feel. This can be a friend or a family member. If you find that there isn't anyone you would feel comfortable talking to about this issue, find a therapist close to you who can help. One activity that people have found helpful in feeling better about themselves is keeping a gratitude journal. You can do this by journaling daily about the things that you are grateful for. There is no right or wrong way of doing this, as long as you focus your journal entries on the things you are grateful for in life.

Saya mengalami beberapa hal dengan perasaan dan diri saya sendiri. Saya hampir tidak tidur dan saya hanya memikirkan betapa saya tidak berharga dan seharusnya saya tidak ada di sini. Saya tidak pernah mencoba atau mempertimbangkan bunuh diri. Saya selalu ingin memperbaiki masalah saya, tetapi saya tidak pernah melakukannya. Bagaimana saya bisa mengubah perasaan tidak berharga saya terhadap semua orang?

Saya senang Anda tertarik untuk mengubah perasaan tidak berharga Anda. Mengunjungi dokter Anda adalah langkah pertama yang baik untuk mengatasi kurang tidur Anda. Pertama, Anda ingin memastikan bahwa Anda sehat secara fisik dan tidak ada kondisi fisik yang menyebabkan masalah tidur Anda. Mengubah perasaan Anda adalah sesuatu yang sulit dilakukan, terutama jika dilakukan sendiri. Pastikan Anda memiliki seseorang yang Anda percayai dan dapat berbicara tentang bagaimana perasaan Anda. Ini bisa menjadi teman atau anggota keluarga. Jika Anda merasa tidak ada siapa pun yang nyaman untuk Anda ajak bicara tentang masalah ini, cari terapis dekat Anda yang dapat membantu. Salah satu aktivitas yang dianggap membantu untuk merasa lebih baik tentang diri sendiri adalah menjaga jurnal syukur. Anda dapat melakukannya dengan mencatat setiap hari tentang hal-hal yang Anda syukuri. Tidak ada cara yang benar atau salah untuk melakukan ini, selama Anda fokus pada apa yang Anda syukuri dalam hidup.

Can I change my feeling of being worthless to everyone?

I'm going through some things with my feelings and myself. I barely sleep and I do nothing but think about how I'm worthless and how I shouldn't be here. I've never tried or contemplated suicide. I've always wanted to fix my issues, but I never get around to it. How can I change my feeling of being worthless to everyone?

https://counselchat.com/questions/can-i-change-my-feeling-of-being-worthless-to-everyone

depression

Bill LeavittOffering you help in dealing with Anxiety, Stress and Depression

https://counselchat.com/therapists/bill-leavitt

You have several things going on here. The sleep should be addressed with a primary care physician to rule out any physical issues. Sleep is the big reset and allows us to function in the day. What happens during a depression is that our thoughts race and it is as though our “brain won’t shut off.” Medication can help with this. I also use a Pranayama yoga breathing technique called the four fold breath which has great usefulness for relaxing us and often does work quite well with allowing us to sleep.. You can read about it here: https://billleavitttherapy.com/breathing-techniques-the-four-fold-breath/Your thoughts on feeling worthless to everyone fall under a heading of thinking error in Cognitive Behavioral Therapy (CBT) known as overgeneralization. In CBT thoughts lead to emotions, so we are going to pick the statement apart and then reframe it. First list the evidence that contradicts the thought. Has anyone in the past made positive comments toward you? This might be hard to recall if we are in a rut, but at some point in life we frequently have had some positives expressed towards us by others. “Everyone” is an absolute. The specifics on why you are thinking this need to be addressed. How are you arriving at this conclusion? There may be specific people that we want more validation from. Or specific people might have made offhand hurtful comments, (such as a family member, teacher or co-worker) but if I extrapolate that to a global and think that everyone thinks I am worthless, that thought is not rooted in facts. What are the Pros and Cons of thinking this way? What are the Benefits and Costs? There are very little pros or benefits to thinking this way. It’s just going to continue to tear you down and make you feel bad. So can we reframe the thought about the situation? Is there another way of looking at the situation? Again, we need the specifics on how you are arriving at this conclusion, and a one on one therapist can definitely help you with this, but the thinking that you are using to arrive at the conclusion needs to be re-cast into a more helpful mindset.

Saya sedang menghadapi beberapa hal dengan perasaan dan diri saya sendiri. Saya hampir tidak bisa tidur dan yang saya lakukan hanyalah memikirkan betapa tidak berartinya saya dan bagaimana seharusnya saya tidak ada di sini. Saya tidak pernah mencoba atau mempertimbangkan bunuh diri. Saya selalu ingin memperbaiki masalah saya, tetapi saya tidak pernah bisa melakukannya. Bagaimana saya bisa mengubah perasaan tidak berharga saya terhadap semua orang?

Anda memiliki beberapa hal yang terjadi di sini. Masalah tidur harus ditangani dengan dokter perawatan primer untuk menyingkirkan masalah fisik. Tidur adalah reset besar dan memungkinkan kita untuk berfungsi di siang hari. Apa yang terjadi selama depresi adalah bahwa pikiran kita berlalu dengan cepat dan seolah-olah "otak kita tidak mau mati". Obat bisa membantu dengan ini. Saya juga menggunakan teknik pernapasan yoga Pranayama yang disebut pernapasan empat kali lipat yang sangat berguna untuk menenangkan kita dan sering kali bekerja dengan baik untuk membiarkan kita tidur. Anda bisa membacanya di sini: https://billleavitttherapy.com/breathing-techniques-the-four-fold-breath/ Pikiran Anda tentang merasa tidak berharga bagi semua orang masuk dalam kategori kesalahan berpikir di Terapi Perilaku Kognitif (CBT) yang dikenal sebagai generalisasi berlebihan. Dalam CBT, pikiran mengarah pada emosi, jadi kita akan memecah pernyataan itu dan kemudian mengubahnya. Pertama, daftar bukti yang bertentangan dengan pikiran tersebut. Apakah ada orang di masa lalu yang memberikan komentar positif kepada Anda? Ini mungkin sulit diingat jika kita terjebak, tetapi pada suatu titik dalam hidup kita sering kali memiliki beberapa hal positif yang diungkapkan oleh orang lain. "Semua orang" adalah suatu pernyataan absolut. Spesifik tentang mengapa Anda berpikir seperti ini perlu ditangani. Bagaimana Anda sampai pada kesimpulan ini? Mungkin ada orang tertentu yang kita inginkan lebih banyak validasi. Atau orang-orang tertentu mungkin telah membuat komentar menyakitkan, (seperti anggota keluarga, guru atau rekan kerja) tetapi jika saya memperluas itu menjadi global dan berpikir bahwa semua orang menganggap saya tidak berharga, pikiran itu tidak berakar pada fakta. Apa pro dan kontra dari berpikir seperti ini? Apa manfaat dan biaya? Ada sangat sedikit pro atau manfaat dari berpikir seperti ini. Itu hanya akan terus merobohkan Anda dan membuat Anda merasa buruk. Jadi, dapatkah kita merombak pikiran tentang situasi ini? Apakah ada cara lain untuk melihat situasi ini? Sekali lagi, kita perlu spesifik tentang bagaimana Anda sampai pada kesimpulan ini, dan seorang terapis satu-satu pasti bisa membantu Anda dengan ini, tetapi cara berpikir yang Anda gunakan untuk sampai pada kesimpulan itu perlu diubah menjadi pola pikir yang lebih membantu.

Can I change my feeling of being worthless to everyone?

I'm going through some things with my feelings and myself. I barely sleep and I do nothing but think about how I'm worthless and how I shouldn't be here. I've never tried or contemplated suicide. I've always wanted to fix my issues, but I never get around to it. How can I change my feeling of being worthless to everyone?

https://counselchat.com/questions/can-i-change-my-feeling-of-being-worthless-to-everyone

depression

Amelia Mora MarsHi, I'm Amelia. I help overwhelmed, stressed out teen girls and women find peace again.

https://counselchat.com/therapists/amelia-mora-mars

Hello, you sound like you have so much on your mind! I am relieved to hear that you have never tried or have contemplated suicide, but not being able to sleep, feeling worthless, and like you shouldn't be here are big issues that need addressing.Please get around to counseling. Having someone to listen to you is a gift to yourself. You deserve the help of someone helping you change your feelings of worthlessness. You have not been able to do this alone. It's time to reach out for help. You can do this! Best to you!

Saya sedang menghadapi beberapa hal dengan perasaan dan diri saya sendiri. Saya hampir tidak pernah tidur dan saya tidak melakukan apa-apa selain berpikir tentang betapa tidak berartinya saya dan bagaimana saya seharusnya tidak ada di sini. Saya tidak pernah mencoba atau mempertimbangkan bunuh diri. Saya selalu ingin memperbaiki masalah saya, tetapi saya tidak pernah bisa melakukannya. Bagaimana cara saya mengubah perasaan tidak berharga saya bagi semua orang?

Halo, sepertinya Anda memiliki begitu banyak dalam pikiran Anda! Saya merasa lega mendengar bahwa Anda tidak pernah mencoba atau mempertimbangkan bunuh diri, tetapi tidak bisa tidur, merasa tidak berharga, dan seperti Anda seharusnya tidak ada di sini adalah masalah besar yang perlu ditangani. Mohon carilah konseling. Memiliki seseorang untuk mendengarkan Anda adalah hadiah untuk diri Anda sendiri. Anda berhak mendapatkan bantuan dari seseorang yang membantu Anda mengubah perasaan tidak berharga. Anda tidak bisa melakukan ini sendirian. Sudah saatnya untuk meminta bantuan. Anda bisa melakukannya! Semoga yang terbaik untuk Anda!

Can I change my feeling of being worthless to everyone?

I'm going through some things with my feelings and myself. I barely sleep and I do nothing but think about how I'm worthless and how I shouldn't be here. I've never tried or contemplated suicide. I've always wanted to fix my issues, but I never get around to it. How can I change my feeling of being worthless to everyone?

https://counselchat.com/questions/can-i-change-my-feeling-of-being-worthless-to-everyone

depression

Adriana DyurichCOUNSELING, WELLNESS, AND CONSULTING for for Moms, moms to be and their children

https://counselchat.com/therapists/adriana-dyurich

You can, for sure... and the first step is to believe you are worthy TO YOURSELF. Recognizing you are in a quest is already a big first step. Taking the time to start figuring out who you are is definitely the next... do so with SELF COMPASSION and kindness. Know this is a process and just look forward for what you might find. I do recommend you find someone to talk to (there are many options out there that can fit the situation you are in), and I also recommend you start by giving yourself the importance to invest some time and effort in this quest. YOU DESERVE IT. There are some excellent TED Talks you can google, great books you can read, or even joining a yoga practice, team or some kind of hobby may help. Anything that shows yourself you are worthy of this effort. Have patience and start!!!! the answer is out there waiting for you. Asking these questions already set you on the right path.

Saya sedang mengalami beberapa hal dengan perasaan dan diri saya sendiri. Saya hampir tidak tidur dan saya tidak melakukan apa-apa selain memikirkan betapa tidak berartinya saya dan bagaimana saya seharusnya tidak berada di sini. Saya tidak pernah mencoba atau merenungkan bunuh diri. Saya selalu ingin memperbaiki masalah saya, tetapi saya tidak pernah melakukannya. Bagaimana saya bisa mengubah perasaan tidak berharga ini di hadapan semua orang?

Anda bisa, tentu saja... dan langkah pertama adalah percaya bahwa Anda berharga UNTUK DIRI SENDIRI. Menyadari bahwa Anda sedang dalam pencarian adalah sudah langkah pertama yang besar. Luangkan waktu untuk mulai figuring out siapa Anda sebenarnya adalah langkah selanjutnya... lakukan itu dengan BELAS KASIHAN pada diri sendiri dan kebaikan. Ketahuilah bahwa ini adalah proses dan tetaplah berharap pada apa yang mungkin Anda temukan. Saya memang merekomendasikan agar Anda mencari seseorang untuk diajak bicara (ada banyak pilihan di luar sana yang bisa sesuai dengan situasi Anda), dan saya juga merekomendasikan agar Anda mulai memberi diri Anda pentingnya untuk menginvestasikan waktu dan usaha dalam pencarian ini. ANDA PANTAS MENDAPATKAN ITU. Ada beberapa TED Talks yang luar biasa yang bisa Anda cari di google, buku-buku hebat yang bisa Anda baca, atau bahkan bergabung dengan praktik yoga, tim, atau semacam hobi dapat membantu. Apa pun yang menunjukkan bahwa Anda layak mendapatkan usaha ini. Sabar dan mulai!!!! jawabannya ada di luar sana menunggu Anda. Dengan mengajukan pertanyaan ini, Anda sudah menetapkan diri Anda pada jalur yang benar.

Can I change my feeling of being worthless to everyone?

I'm going through some things with my feelings and myself. I barely sleep and I do nothing but think about how I'm worthless and how I shouldn't be here. I've never tried or contemplated suicide. I've always wanted to fix my issues, but I never get around to it. How can I change my feeling of being worthless to everyone?

https://counselchat.com/questions/can-i-change-my-feeling-of-being-worthless-to-everyone

depression

Heather BradleyHelping you heal from trauma and live meaningful lives

https://counselchat.com/therapists/heather-bradley

Oftentimes we can change our feelings about ourselves by building a better relationship with ourself. It sounds like there is a very critical aspect of your self that is alive and taking over. Sometimes when we are stuck it is because a part of ourselves, a way that perhaps we learned to cope with difficult situations earlier in our lives, has decided to run the show. Like a highly critical part that may actually be desperately attempting to protect us from a past hurt. Slowing down and even forming a relationship with this critical internal part will help you get some space from it. When we can begin to observe parts of ourselves, be curious about them, get to know them like a new friend, then we have room for other ways of being. Beginning therapy could be a great way to change this feeling of worthlessness. Beginning to build a better relationship and understanding of yourself will deeply influence the relationships around you. This first step may feel hard, to reach out to someone, and it could be the beginning step to a path of radically shifting your relationship with yourself and others in your life.

Saya sedang menghadapi beberapa hal dengan perasaan dan diri saya sendiri. Saya hampir tidak tidur dan saya tidak melakukan apa-apa kecuali memikirkan betapa tidak berartinya saya dan bagaimana saya seharusnya tidak ada di sini. Saya tidak pernah mencoba atau memikirkan untuk bunuh diri. Saya selalu ingin memperbaiki masalah saya, tetapi saya tidak pernah melakukannya. Bagaimana saya bisa mengubah perasaan tidak berharga ini bagi semua orang?

Seringkali kita dapat mengubah perasaan tentang diri kita sendiri dengan membangun hubungan yang lebih baik dengan diri kita sendiri. Sepertinya ada aspek kritis dari diri Anda yang hidup dan mengambil alih. Terkadang ketika kita terjebak, itu karena bagian dari diri kita, cara yang mungkin kita pelajari untuk menghadapi situasi yang sulit di masa lalu, telah memutuskan untuk mengendalikan semuanya. Seperti bagian yang sangat kritis yang sebenarnya mungkin berusaha dengan putus asa untuk melindungi kita dari luka di masa lalu. Melambat dan bahkan membentuk hubungan dengan bagian internal yang kritis ini akan membantu Anda mendapatkan sedikit ruang darinya. Ketika kita dapat mulai mengamati bagian dari diri kita, menjadi penasaran tentang mereka, mengenal mereka seperti teman baru, maka kita memiliki ruang untuk cara lain dalam menjalani hidup. Memulai terapi bisa menjadi cara yang baik untuk mengubah perasaan tidak berharga ini. Mulai membangun hubungan yang lebih baik dan pemahaman tentang diri Anda akan sangat mempengaruhi hubungan di sekitar Anda. Langkah pertama ini mungkin terasa sulit, untuk menghubungi seseorang, dan bisa jadi langkah awal menuju jalan yang secara radikal mengubah hubungan Anda dengan diri sendiri dan orang lain dalam hidup Anda.

Can I change my feeling of being worthless to everyone?

I'm going through some things with my feelings and myself. I barely sleep and I do nothing but think about how I'm worthless and how I shouldn't be here. I've never tried or contemplated suicide. I've always wanted to fix my issues, but I never get around to it. How can I change my feeling of being worthless to everyone?

https://counselchat.com/questions/can-i-change-my-feeling-of-being-worthless-to-everyone

depression

Grace BrooksCaring, Kind and Experienced

https://counselchat.com/therapists/grace-brooks-2

Feelings of worthlessness often originate from what you learned about yourself when you were young. Improving your self esteem needs focus on that original message from parents, teachers or siblings that may be suppressed. Most of us need help to uncover the "lie" because you were born valuable!

Saya sedang mengalami beberapa hal dengan perasaan dan diri saya. Saya hampir tidak tidur dan saya tidak melakukan apa-apa selain memikirkan betapa tidak berartinya saya dan betapa seharusnya saya tidak ada di sini. Saya tidak pernah mencoba atau mempertimbangkan untuk bunuh diri. Saya selalu ingin memperbaiki masalah saya, tetapi saya tidak pernah melakukannya. Bagaimana saya bisa mengubah perasaan saya yang tidak berharga bagi semua orang?

Perasaan tidak berharga sering kali berasal dari apa yang Anda pelajari tentang diri Anda ketika Anda masih muda. Meningkatkan harga diri Anda perlu fokus pada pesan awal dari orang tua, guru, atau saudara yang mungkin telah ditekan. Sebagian besar dari kita membutuhkan bantuan untuk mengungkap 'kebohongan' karena Anda dilahirkan berharga!

Can I change my feeling of being worthless to everyone?

I'm going through some things with my feelings and myself. I barely sleep and I do nothing but think about how I'm worthless and how I shouldn't be here. I've never tried or contemplated suicide. I've always wanted to fix my issues, but I never get around to it. How can I change my feeling of being worthless to everyone?

https://counselchat.com/questions/can-i-change-my-feeling-of-being-worthless-to-everyone

depression

Debbie Gottlieb

https://counselchat.com/therapists/debbie-gottlieb

The feeling of being worthless is caused by your inside being not matching your outside result. Your comparison to others and you thinking you need to be someone other than who you are. You are not worthless. No one is worthless. You need to find your worth and not let yourself talk yourself out of the good you find in yourself. I hope these words resonate with you and that you start looking for your worth even if it’s as simple as I am able to get out of bed and call someone and make a joke.

Saya sedang menghadapi beberapa hal dengan perasaan dan diri saya. Saya hampir tidak tidur dan saya tidak melakukan apa-apa selain berpikir tentang betapa tidak berartinya saya dan bagaimana seharusnya saya tidak ada di sini. Saya tidak pernah mencoba atau mempertimbangkan bunuh diri. Saya selalu ingin memperbaiki masalah saya, tetapi saya tidak pernah melakukannya. Bagaimana saya bisa mengubah perasaan saya yang merasa tidak berharga bagi semua orang?

Perasaan tidak berharga disebabkan oleh ketidakcocokan antara keadaan batin Anda dan hasil yang terlihat di luar. Perbandingan Anda dengan orang lain dan keyakinan Anda bahwa Anda harus menjadi seseorang selain diri Anda yang sebenarnya. Anda tidak tidak berharga. Tidak ada yang tidak berharga. Anda perlu menemukan nilai diri Anda dan tidak membiarkan diri Anda merendahkan hal baik yang Anda temukan dalam diri Anda. Saya harap kata-kata ini beresonansi dengan Anda dan Anda mulai mencari nilai diri Anda bahkan jika itu sesederhana saya bisa bangun dari tempat tidur dan menghubungi seseorang serta membuat lelucon.

Can I change my feeling of being worthless to everyone?

I'm going through some things with my feelings and myself. I barely sleep and I do nothing but think about how I'm worthless and how I shouldn't be here. I've never tried or contemplated suicide. I've always wanted to fix my issues, but I never get around to it. How can I change my feeling of being worthless to everyone?

https://counselchat.com/questions/can-i-change-my-feeling-of-being-worthless-to-everyone

depression

Minal NebhnaniDiscover Your Best Self!

https://counselchat.com/therapists/minal-nebhnani

Hi there, I'm sorry you're feeling this way. Let me see if I can guide you in the right direction. Often when I talk to my clients about feelings of worthlessness we start with a little bit of self-exploration. We start with noticing. Start to notice when these feelings come up for you. Is there a particular time of day, a specific person who brings it out, a phrase you hear? Just start to notice. Usually it's tied to something but it may take a while to figure out what that something/someone is. Try to be patient.Next we start to explore. When did these feelings start? Where do you think they come from? Is there something - a statement - perhaps that repeats in your head over and over again? If so, whose voice is it? These are difficult questions, and just a few of them, so take your time answering them. (We usually do it over a few sessions.) It might even be helpful to write them down somewhere. If you have a journal that would be a great place as research has shown that our brain works differently when we put pen to paper versus typing on a computer. Now comes the good news. Our brains are able to rewire themselves. This allows us to change habits we don't want as well as statements we say to ourselves that are no longer serving us. The next step is to select an ally. Someone who is or has been in your corner, someone who is always rooting for you. If you don't have someone like that, that's ok - a lot of us don't - you can just make someone up. Close your eyes and try to describe that person in great detail from the way they look to the way they act to the way they sound. Now, pick a phrase you would like that person to say to you whenever you start to think that you're worthless. Something that will help you feel better about yourself - a characteristic, a skill, a great joke you tell, a physical attribute. This also takes time and may involve you asking for help from someone who knows you.Once you have all of that together - the noticing, answers from where these feelings and statement(s) come from, your ally, your new statement, you can try to put it altogether. When the feelings come up, notice what is bringing them up and then call upon your ally to try to change the statement in your head from the self-defeating one to the more positive, uplifting one. I hope this was helpful. Again, I do this with my clients over quite a few weeks, if not months, and I am there with them the whole time. It is quite an involved process and can bring up a lot of very difficult feeling/memories. If at any point you find it too hard to go at alone, please seek help. If you take anything away from this reply, know that there is help out there and that it is possible to change the way you feel.

Saya sedang menghadapi beberapa hal dengan perasaan dan diri saya sendiri. Saya hampir tidak bisa tidur dan saya hanya memikirkan betapa tidak berartinya saya dan bagaimana saya seharusnya tidak ada di sini. Saya tidak pernah mencoba atau mempertimbangkan bunuh diri. Saya selalu ingin memperbaiki masalah saya, tetapi saya tidak pernah melakukannya. Bagaimana saya bisa mengubah perasaan tidak berharga di hadapan semua orang?

Hai, saya minta maaf Anda merasa seperti ini. Mari saya lihat apakah saya bisa membantu Anda ke arah yang benar. Seringkali ketika saya berbicara dengan klien saya tentang perasaan tidak berharga, kami mulai dengan sedikit eksplorasi diri. Kami mulai dengan memperhatikan. Mulailah untuk memperhatikan kapan perasaan ini muncul untuk Anda. Apakah ada waktu tertentu dalam sehari, seseorang yang spesifik yang mengeluarkannya, atau frasa yang Anda dengar? Cobalah untuk mulai memperhatikan. Biasanya itu terkait dengan sesuatu tetapi mungkin memerlukan waktu untuk memahami apa itu sesuatu/seseorang. Cobalah untuk bersabar. Selanjutnya kita mulai mengeksplorasi. Kapan perasaan ini dimulai? Dari mana menurut Anda perasaan itu berasal? Apakah ada sesuatu - pernyataan - mungkin yang terulang dalam pikiran Anda berulang-ulang? Jika iya, suara siapa itu? Ini adalah pertanyaan yang sulit, dan hanya beberapa di antaranya, jadi luangkan waktu Anda untuk menjawabnya. (Biasanya kami melakukannya dalam beberapa sesi.) Ini bahkan bisa membantu untuk menuliskannya di suatu tempat. Jika Anda memiliki jurnal, itu akan menjadi tempat yang bagus karena penelitian telah menunjukkan bahwa otak kita bekerja secara berbeda ketika kita menulis dibandingkan dengan mengetik di komputer. Sekarang datanglah berita baik. Otak kita mampu menyusun ulang dirinya sendiri. Ini memungkinkan kita untuk mengubah kebiasaan yang tidak kita inginkan serta pernyataan yang kita katakan kepada diri sendiri yang tidak lagi berguna. Langkah selanjutnya adalah memilih seorang sekutu. Seseorang yang ada atau telah berada di sisi Anda, seseorang yang selalu mendukung Anda. Jika Anda tidak memiliki seseorang seperti itu, tidak apa-apa - banyak dari kita tidak - Anda bisa menciptakan seseorang. Tutup mata Anda dan coba deskripsikan orang itu dengan detail besar dari penampilannya sampai cara dia bertindak sampai suara yang dia miliki. Sekarang, pilihlah frasa yang Anda ingin orang itu katakan kepada Anda setiap kali Anda mulai berpikir bahwa Anda tidak berharga. Sesuatu yang akan membantu Anda merasa lebih baik tentang diri Anda - sebuah karakteristik, keterampilan, lelucon hebat yang Anda ceritakan, atribut fisik. Ini juga memerlukan waktu dan mungkin melibatkan Anda meminta bantuan dari seseorang yang mengenal Anda. Setelah Anda memiliki semua itu - memperhatikan, jawaban dari mana perasaan dan pernyataan ini berasal, sekutu Anda, pernyataan baru Anda, Anda bisa mencoba untuk menggabungkannya. Ketika perasaan muncul, perhatikan apa yang mengeluarkannya dan kemudian panggil sekutu Anda untuk mencoba mengubah pernyataan dalam kepala Anda dari yang menghancurkan diri sendiri menjadi yang lebih positif dan mengangkat. Saya harap ini bermanfaat. Sekali lagi, saya melakukan ini dengan klien saya selama beberapa minggu, jika tidak berbulan-bulan, dan saya ada di sana bersama mereka sepanjang waktu. Ini adalah proses yang cukup terlibat dan dapat menimbulkan banyak perasaan/kenangan yang sangat sulit. Jika di suatu titik Anda merasa terlalu sulit untuk melakukannya sendiri, silakan cari bantuan. Jika Anda mengambil hal apa pun dari balasan ini, ketahuilah bahwa ada bantuan di luar sana dan bahwa mungkin untuk mengubah cara Anda merasa.

Can I change my feeling of being worthless to everyone?

I'm going through some things with my feelings and myself. I barely sleep and I do nothing but think about how I'm worthless and how I shouldn't be here. I've never tried or contemplated suicide. I've always wanted to fix my issues, but I never get around to it. How can I change my feeling of being worthless to everyone?

https://counselchat.com/questions/can-i-change-my-feeling-of-being-worthless-to-everyone

depression

Carmy Howard, LMHC, DCCChange is possible one session at a time

https://counselchat.com/therapists/carmy-howard-lmhc-dcc

I am sorry you are feeling this way. We all have narratives that we say to ourselves whether it is valid or not. In your case it would be beneficial to explore when and how this belief began and rewrite your story. There are different ways to explore and rewrite. This process requires commitment, self-reflection and courage.

Saya sedang mengalami beberapa hal dengan perasaan dan diri saya sendiri. Saya hampir tidak tidur dan saya tidak melakukan apa-apa selain memikirkan betapa tidak berharga saya dan bagaimana seharusnya saya tidak ada di sini. Saya tidak pernah mencoba atau mempertimbangkan bunuh diri. Saya selalu ingin memperbaiki masalah saya, tetapi saya tidak pernah melakukannya. Bagaimana saya bisa mengubah perasaan saya yang tidak berharga bagi semua orang?

Saya minta maaf Anda merasa seperti ini. Kita semua memiliki narasi yang kita katakan kepada diri kita sendiri apakah itu valid atau tidak. Dalam kasus Anda, akan bermanfaat untuk menjelajahi kapan dan bagaimana keyakinan ini dimulai dan menulis ulang cerita Anda. Ada berbagai cara untuk menjelajahi dan menulis ulang. Proses ini membutuhkan komitmen, refleksi diri, dan keberanian.

I'm seriously unhappy with everything in my life but I know I don't have any reason to feel this way

I can't even smile or fake one. I can't feel happiness about anything and I can't show love towards another person not even my girlfriend. I hate myself sometimes. All I see is ugly. I can't get over the loss of a loved one and I'm not close to my family. What can I do?

https://counselchat.com/questions/i-m-seriously-unhappy-with-everything-in-my-life-but-i-know-i-don-t-have-any-reason-to-feel-this-way

depression

Eileen Moran

https://counselchat.com/therapists/eileen-moran

None

Saya bahkan tidak bisa tersenyum atau berpura-pura tersenyum. Saya tidak merasakan kebahagiaan tentang apapun dan saya tidak bisa menunjukkan cinta kepada orang lain, bahkan kepada pacar saya. Terkadang saya membenci diri saya sendiri. Yang saya lihat hanyalah keburukan. Saya tidak bisa mengatasi kehilangan orang yang saya cintai dan saya tidak dekat dengan keluarga saya. Apa yang bisa saya lakukan?

I'm seriously unhappy with everything in my life but I know I don't have any reason to feel this way

I can't even smile or fake one. I can't feel happiness about anything and I can't show love towards another person not even my girlfriend. I hate myself sometimes. All I see is ugly. I can't get over the loss of a loved one and I'm not close to my family. What can I do?

https://counselchat.com/questions/i-m-seriously-unhappy-with-everything-in-my-life-but-i-know-i-don-t-have-any-reason-to-feel-this-way

depression

Dr. Meredyth LawrynceServing Clients Nationwide

https://counselchat.com/therapists/dr-meredyth-lawrynce

Did this begin around the time you suffered the loss of your loved one? You have my deepest condolences. Perhaps the grief around that is what is the root of your being unhappy.

Saya bahkan tidak bisa tersenyum atau berpura-pura tersenyum. Saya tidak bisa merasakan kebahagiaan tentang apa pun dan saya tidak bisa menunjukkan cinta kepada orang lain, bahkan kepada pacar saya. Kadang-kadang saya benci diri sendiri. Yang saya lihat hanyalah keburukan. Saya tidak bisa mengatasi kehilangan seseorang yang saya cintai dan saya tidak dekat dengan keluarga saya. Apa yang bisa saya lakukan?

Apakah ini dimulai sekitar waktu Anda mengalami kehilangan orang yang Anda cintai? Saya sangat menyoroti belasungkawa saya. Mungkin kesedihan akibat itu adalah akar dari ketidakbahagiaan Anda.

I'm seriously unhappy with everything in my life but I know I don't have any reason to feel this way

I can't even smile or fake one. I can't feel happiness about anything and I can't show love towards another person not even my girlfriend. I hate myself sometimes. All I see is ugly. I can't get over the loss of a loved one and I'm not close to my family. What can I do?

https://counselchat.com/questions/i-m-seriously-unhappy-with-everything-in-my-life-but-i-know-i-don-t-have-any-reason-to-feel-this-way

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

Trust and believe your own feelings.Emotions are real and reflect how someone feels about a situation.Since you're sad about losing a loved one, be patient w your feelings about this. Basically, be guided by how you feel and eventually you will feel different emotions which I hope will be happier ones.

Aku bahkan tidak bisa tersenyum atau berpura-pura tersenyum. Aku tidak bisa merasakan kebahagiaan tentang apapun dan aku tidak bisa menunjukkan cinta kepada orang lain, bahkan kepada pacarku. Aku terkadang membenciku sendiri. Yang aku lihat hanyalah keburukan. Aku tidak bisa mengatasi kehilangan orang yang aku cintai dan aku tidak dekat dengan keluargaku. Apa yang bisa aku lakukan?

Percayalah dan percayai perasaanmu sendiri. Emosi itu nyata dan mencerminkan bagaimana seseorang merasa tentang suatu situasi. Karena kamu merasa sedih tentang kehilangan orang yang kamu cintai, bersabarlah dengan perasaanmu tentang ini. Pada dasarnya, jadilah tepat pada bagaimana kamu merasa dan akhirnya kamu akan merasakan emosi yang berbeda yang aku harap akan menjadi emosi yang lebih bahagia.

How can I stop treating people badly?

I feel like I'm so alone. I treat people horribly based on what's going on in my life and don't realize it. It ends up pushing them away, especially the ones I love the most. I have a weird feeling deep down inside, and it won't go away. I feel like I'm collapsing.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-stop-treating-people-badly

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

Give yourself a little more credit for self-observation!You wrote about treating people horribly and not realizing it. Only if you truly didn't realize what you were doing, then you wouldn't be able to write about it.A little self-examination goes a long way.You have some basic clues about yourself, such as pushing people away whom you love.Start with reflecting on the reasons for your behavior, especially any fears about a negative result from opening your heart to another person.The weird feeling you have is also an area to self-reflect and theorize about. From what you write, you have a solid awareness of your feelings. This is the place to start understanding more about your hesitation in relationship with others. This type of work can be done alone or with a therapist.

Saya merasa sangat sendirian. Saya memperlakukan orang-orang dengan buruk berdasarkan apa yang terjadi dalam hidup saya dan tidak menyadarinya. Ini akhirnya menjauhkan mereka, terutama orang-orang yang paling saya cintai. Saya memiliki perasaan aneh yang dalam hati saya, dan itu tidak ingin pergi. Saya merasa seperti saya sedang runtuh.

Berikan diri Anda sedikit lebih banyak kredit untuk pengamatan diri! Anda menulis tentang memperlakukan orang dengan buruk dan tidak menyadarinya. Hanya jika Anda benar-benar tidak menyadari apa yang Anda lakukan, maka Anda tidak akan bisa menulis tentang hal itu. Sedikit pemeriksaan diri sangat membantu. Anda memiliki beberapa petunjuk dasar tentang diri Anda, seperti menjauhkan orang-orang yang Anda cintai. Mulailah dengan merenungkan alasan di balik perilaku Anda, terutama ketakutan apa pun tentang hasil negatif dari membuka hati Anda kepada orang lain. Perasaan aneh yang Anda miliki juga merupakan area untuk merenungkan dan mempertanyakan. Dari apa yang Anda tulis, Anda memiliki kesadaran yang solid tentang perasaan Anda. Ini adalah tempat untuk mulai memahami lebih banyak tentang keraguan Anda dalam hubungan dengan orang lain. Jenis pekerjaan ini bisa dilakukan sendiri atau dengan seorang terapis.

How do depression and PMS symptoms contribute to one another and what can I do about it?

I struggle with depression as well as pretty intense mood swings throughout the month. I experience highs where I feel amazing and energetic and then lows where I lack focus, energy, and generally have a more dark outlook on my life. How can I live a more balanced life?

https://counselchat.com/questions/how-do-depression-and-pms-symptoms-contribute-to-one-another-and-what-can-i-do-about-it

depression

Erin Pritchard, MA, LPCC-S | EMDR IntensivesSea Glass Counseling and Consultation

https://counselchat.com/therapists/erin-pritchard-ma-lpcc-s-emdr-intensives

This is something that would be really awesome to get your healthcare team to collaborate with you on. Discuss medications and any lifestyle adjustments with your primary care provider (PCP); have your PCP do a full bloodwork up to check vitamin levels and thyroid functioning; have your OBGYN or PCP check your hormone levels and make any necessary adjustments or referrals to other providers to help support correcting any hormonal imbalances (possibly an endocrinologist); consult with a registered dietician to see if there's any dietary adjustments you can make to better regulate your hormones and mood. Listen to what your body needs as your cycle changes throughout the month!

Saya berjuang dengan depresi serta perubahan suasana hati yang cukup intens sepanjang bulan. Saya mengalami saat-saat di mana saya merasa luar biasa dan energik, dan kemudian saat-saat di mana saya kurang fokus, kurang energi, dan umumnya memiliki pandangan yang lebih gelap tentang hidup saya. Bagaimana saya bisa menjalani kehidupan yang lebih seimbang?

Ini adalah sesuatu yang akan sangat luar biasa jika Anda bisa berkolaborasi dengan tim kesehatan Anda. Diskusikan pengobatan dan penyesuaian gaya hidup dengan penyedia layanan kesehatan primer Anda (PCP); minta PCP Anda untuk melakukan pemeriksaan darah lengkap untuk memeriksa kadar vitamin dan fungsi tiroid; mintalah OBGYN atau PCP Anda untuk memeriksa kadar hormon Anda dan melakukan penyesuaian atau rujukan yang diperlukan kepada penyedia lain untuk membantu memperbaiki ketidakseimbangan hormonal (kemungkinan seorang endokrinolog); konsultasikan dengan ahli gizi terdaftar untuk melihat apakah ada penyesuaian diet yang bisa Anda lakukan untuk lebih mengatur hormon dan suasana hati Anda. Dengarkan apa yang dibutuhkan tubuh Anda seiring dengan perubahan siklus Anda sepanjang bulan!

How do depression and PMS symptoms contribute to one another and what can I do about it?

I struggle with depression as well as pretty intense mood swings throughout the month. I experience highs where I feel amazing and energetic and then lows where I lack focus, energy, and generally have a more dark outlook on my life. How can I live a more balanced life?

https://counselchat.com/questions/how-do-depression-and-pms-symptoms-contribute-to-one-another-and-what-can-i-do-about-it

depression

Michele RameyMRTherapy, LLC- Because Help Is One Of A Kind

https://counselchat.com/therapists/michele-ramey

Have you ruled out anything medical? Having a balanced life takes some time and commitment. Sounds like you're ready, but you need someone to help guide you. I would find someone you connect with here. Besides that, check out this app, Brainwaves if you have an iPhone, if not, there's a brainwaves app on the android that helps with your internal brain frequencies to help you to feel better. There are 35 Binaural programs to choose from (iPhone app). The other thing is to create a new routine, incorporating meditation. A good program to follow is NEW START (Nutrition (What are you eating, is it benefiting you?), Exercise (Even a 30 minute Brisk walk is helpful), Water (Are you drinking half your body weight in ounces?), Sunlight (If it's still scarce, look for some Vitamin D to supplement), Temperance (Do you need Mental Health support, like working with a Therapist or Counselor?), Air (Are you getting fresh air in your lungs?), Rest (Are you getting restful sleep?), and Trust (which means Trusting in something bigger that you)). This is a daily thing to do. Hopefully, this helps!

Saya berjuang melawan depresi serta perubahan suasana hati yang cukup intens sepanjang bulan. Saya mengalami momen-momen di mana saya merasa luar biasa dan penuh energi, dan kemudian turun ke momen di mana saya kehilangan fokus, energi, dan umumnya memiliki pandangan yang lebih gelap tentang hidup saya. Bagaimana saya dapat hidup dengan lebih seimbang?

Apakah Anda sudah mengesampingkan hal-hal medis? Memiliki kehidupan yang seimbang membutuhkan waktu dan komitmen. Sepertinya Anda sudah siap, tetapi Anda perlu seseorang untuk membantu memandu Anda. Saya sarankan untuk menemukan seseorang yang dapat Anda hubungi di sini. Selain itu, coba aplikasi ini, Brainwaves jika Anda memiliki iPhone, jika tidak, ada aplikasi brainwaves di Android yang membantu dengan frekuensi otak Anda untuk membuat Anda merasa lebih baik. Ada 35 program Binaural untuk dipilih (aplikasi iPhone). Hal lain adalah menciptakan rutinitas baru, termasuk meditasi. Program yang baik untuk diikuti adalah NEW START (Nutrisi (Apa yang Anda makan, apakah itu bermanfaat bagi Anda?), Olahraga (Bahkan berjalan cepat selama 30 menit sangat membantu), Air (Apakah Anda minum setengah berat badan Anda dalam ons?), Sinar matahari (Jika masih jarang, cari vitamin D sebagai suplemen), Pengendalian (Apakah Anda membutuhkan dukungan Kesehatan Mental, seperti bekerja dengan Terapis atau Konselor?), Udara (Apakah Anda mendapatkan udara segar ke dalam paru-paru Anda?), Istirahat (Apakah Anda mendapatkan tidur yang berkualitas?), dan Kepercayaan (yang berarti Percaya pada sesuatu yang lebih besar dari Anda)). Ini adalah hal yang harus dilakukan setiap hari. Semoga ini membantu!

How do depression and PMS symptoms contribute to one another and what can I do about it?

I struggle with depression as well as pretty intense mood swings throughout the month. I experience highs where I feel amazing and energetic and then lows where I lack focus, energy, and generally have a more dark outlook on my life. How can I live a more balanced life?

https://counselchat.com/questions/how-do-depression-and-pms-symptoms-contribute-to-one-another-and-what-can-i-do-about-it

depression

Kaileen McMickle, MS, LPCLicensed Professional Counselor

https://counselchat.com/therapists/kaileen-mcmickle-ms-lpc

That's some tough stuff to be dealing with. Have you ever tracked those highs and lows? I often have clients graph out those changes to see what kind of patterns show up. You obviously are very insightful already and maybe having a visual of what you know can help you prepare for some of those lows. Another curiosity I have is if you have seen your primary provider about what your body is going through. It's hard to give individualized recommendations without knowing more about your symptoms, but reaching out to your doctor could be a way to advocate for yourself. Do you ever feel manic when you have a lot of energy? How long do the "highs" last? Do your highs interfere with sleep? And what impact do your lows have on your functioning? Sometimes I have clients get checked out by a doctor to rule out physical issues that could be underlying the intensity of their symptoms. PMS definitely fits in this category, but it's always possible there's some other imbalance (e.g., lack of certain vitamins, thyroid dysfunction, etc.). Your doctor could even help collaborate with you to find some methods to deal with the depression/PMS.With the research we have on hormones and their impact on the body, it's pretty crystal clear that exercise has a huge benefit across all levels of emotional dysregulation. It has immediate positive impacts in the brain and body, and keeps the body running efficiently. Same with sleep--it's one of our most underrated functions. If you think of it like a house, your foundation represents those basic functions. If your foundation is shaky, it's going to be tough to support the rest of the house. Exercise is hard to push through, but it's really just those first 10-15 minutes that feel the worst. And you don't have to start somewhere super intense--even walking is wonderful for the body.Hope this helps a bit!

Saya berjuang dengan depresi serta perubahan suasana hati yang cukup intens sepanjang bulan. Saya mengalami puncak di mana saya merasa luar biasa dan energik, dan kemudian mengalami penurunan di mana saya kurang fokus, kurang energi, dan umumnya memiliki pandangan yang lebih gelap tentang hidup saya. Bagaimana saya bisa hidup dengan lebih seimbang?

Itu adalah hal yang sulit untuk dihadapi. Apakah Anda pernah mencatat puncak dan penurunan tersebut? Saya sering meminta klien untuk menggambarkan perubahan tersebut untuk melihat pola apa yang muncul. Anda jelas sangat peka dan mungkin memiliki visual dari apa yang Anda ketahui bisa membantu Anda bersiap untuk beberapa penurunan tersebut. Ketertarikan lain yang saya miliki adalah apakah Anda sudah berkonsultasi dengan penyedia utama Anda tentang apa yang terjadi pada tubuh Anda. Sulit memberikan rekomendasi yang terindividualisasi tanpa mengetahui lebih banyak tentang gejala Anda, tetapi menghubungi dokter Anda bisa menjadi cara untuk memperjuangkan diri Anda. Apakah Anda pernah merasa manik saat memiliki banyak energi? Berapa lama "puncak" itu bertahan? Apakah puncak Anda mengganggu tidur? Dan apa dampak dari penurunan Anda terhadap fungsi Anda? Kadang-kadang saya meminta klien untuk memeriksakan diri ke dokter untuk menyingkirkan masalah fisik yang mungkin mendasari intensitas gejala mereka. PMS jelas masuk dalam kategori ini, tetapi selalu mungkin ada ketidakseimbangan lain (misalnya, kekurangan vitamin tertentu, disfungsi tiroid, dll.). Dokter Anda bahkan bisa membantu berkolaborasi dengan Anda untuk menemukan beberapa metode untuk mengatasi depresi/PMS. Dengan penelitian yang kami miliki tentang hormon dan dampaknya pada tubuh, cukup jelas bahwa olahraga memiliki manfaat besar di semua tingkat disfungsi emosi. Ia memiliki dampak positif segera bagi otak dan tubuh, dan menjaga tubuh berjalan dengan efisien. Begitu juga dengan tidur—ini adalah salah satu fungsi yang paling diremehkan. Jika Anda memikirkannya seperti sebuah rumah, fondasi Anda menggambarkan fungsi-fungsi dasar tersebut. Jika fondasi Anda goyah, akan sulit untuk mendukung sisa rumah tersebut. Olahraga sulit untuk dilakukan, tetapi sebenarnya hanya 10-15 menit pertama yang terasa paling buruk. Dan Anda tidak perlu memulai dari yang sangat intens—bahkan berjalan kaki adalah sesuatu yang luar biasa untuk tubuh. Semoga ini sedikit membantu!