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Vous aurez besoin d'environ 45 cm de tissu pour faire un nœud. Le nœud en tissu classique sera ravissant avec n'importe quel type de tissu et de motif. Choisissez un coloris uni assorti à votre tenue préférée ou craquez pour un imprimé funky pour afficher votre personnalité. Pour choisir votre tissu, gardez en tête que ce qui suit. Les tissus un peu épais comme le coton, le lin ou le denim donneront un aspect un peu raide et votre nœud gardera sa belle forme. Les tissus fluides ou extensibles donneront un nœud souple. Choisissez un tissu avec une texture adaptée au résultat souhaité. Les gros motifs ne seront plus très visibles une fois que le tissu sera cousu en nœud. Les petits pois et les rayures (ou tout autre motif très petit) ressortiront mieux. Il existe de nombreuses solutions pour accrocher le nœud dans vos cheveux. Vous pouvez trouver différentes options dans votre magasin de loisirs créatifs. Si vous voulez porter le nœud sur une barrette, achetez une barrette métallique sans motif pour fixer le nœud dessus. Vous pouvez coller le nœud sur un serre-tête en plastique ou un bandeau. Si le tissu et le support sont les plus importants, il vous faudra aussi réunir ce qui suit. Du fil pour coudre votre nœud. Choisissez soit un fil assorti, soit un fil contrastant qui ressortira sur le tissu. Des ciseaux de couture. Des épingles pour maintenir le nœud en place pendant que vous le cousez. Une machine à coudre ou une aiguille si vous préférez coudre à la main. Un pistolet à colle ou de la colle à tissu extra forte.

Tout ce que vous avez à faire pour raser votre dos se résume à ce que vous feriez si vous étiez aidé de quelqu'un avec un rasoir normal. En d'autres termes : Exfoliez avec de l'eau et un gommage doux, ou une brosse pour limiter les risques de repousse du poil sous la peau. Nettoyez et séchez votre dos si vous utilisez un rasoir électrique. Mouillez votre dos et appliquez crème ou gel si vous utilisez un rasoir classique. Si le rasoir vous permet d'atteindre tous les endroits de votre dos, vous raterez sans doute quelques zones si vous ne voyez pas ce que vous faites. Trouvez une salle de bain avec un large miroir. Prenez un plus petit miroir et gardez-le face à vous. Avec une main, tenez le rasoir. Avec l'autre main, ajustez le miroir et suivez le rasoir pour voir votre dos grâce à la réflexion du miroir plus large, derrière vous. Étendez complètement le manche du rasoir. Passez votre bras par-dessus votre tête, avec votre coude replié et positionnez le rasoir au centre de votre dos. Faites des mouvements doux et contrôlés depuis le milieu du dos jusqu'à vos épaules. Repliez le rasoir en angle (si vous avez un rasoir avec cette option). Orientez votre bras pour atteindre le bas de votre dos par le côté. Vous devrez probablement réajuster le miroir pour voir ce que vous faites. Comme il est difficile de voir son dos en entier, avec les deux miroirs, prenez quelques minutes pour regarder attentivement chaque partie de votre dos. Si vous remarquez quelques oublis, rasez-les simplement. Une fois que vous avez terminé, prenez une douche rapide pour rincer les poils restés sur la peau. Tamponnez à l'aide d'une serviette sèche et si vous le souhaitez, appliquez une lotion douce et sans parfum pour garder votre peau douce et souple.

Parfois, vous n’aurez pas le temps de retirer votre chaussure et de réaliser les techniques de réflexologie sur vos pieds. Vous pouvez dans ce cas le faire sur votre main et utiliser la réflexologie des mains si votre pied est blessé ou infecté . Vous devez pour cela exercer une pression avec votre pouce le long de l’extrémité de votre paume. Commencez par la main droite, puis passez à la gauche . Vous devez pour cela exercer une pression sur la zone au-dessous de votre petit doigt et votre annulaire, sur le haut de votre main . Sur la paume de votre main, la zone connectée à vos épaules et le haut de votre dos se situe juste en dessous de votre index et de votre majeur. Vous avez également un point réflexe pour le haut de votre dos sur la paume de la main, juste à la base de votre pouce, sur le dos de votre main. Massez toujours les points réflexes de vos deux mains : les points réflexes de votre épaule gauche sont à la base du petit doigt de votre main gauche et les points réflexes de votre épaule droite à la base du petit doigt de votre main droite.

Vous aurez besoin d’un crayon noir pour les yeux, d’un autre de couleur claire et d’un crayon ou d’une ombre à paupières blanche. Le type d’ombre à paupières que vous utiliserez importe peu. Prenez simplement le pinceau ou l’applicateur que vous utilisez habituellement. Pour appliquer votre maquillage, utilisez un miroir de poche ou placez-vous devant un miroir mural. La seconde option sera la plus simple, car elle vous permettra de garder les deux mains libres.

Le collage est une activité ludique. Commencez par rassembler autant d'images que vous le souhaitez. À vous de décider des thèmes que vous souhaitez mettre en avant, si toutefois vous êtes en mal d'inspiration, voici quelques suggestions : prenez des photos de vos amis, de votre famille ou encore de votre animal de compagnie. Attention toutefois à bien demander la permission pour découper vos vieilles photos de famille, découpez des images dans vos magazines préférés (des stars, des athlètes, des mannequins, etc.), découpez des titres dans les journaux, pensez à de vieilles bandes dessinées, par exemple celles proposées chaque semaine dans le journal, utilisez également des cartes postales, des timbres de pays que vous avez visité ou que vous aimeriez visiter, découpez des lettres individuellement dans un magazine et un journal pour imiter les lettres anonymes par exemple. Découpez chaque image de manière à ce que l'ensemble forme un beau puzzle. Les images peuvent légèrement se chevaucher (ce qui vous permettra de cacher la couverture par la même occasion). Placez les images pour avoir une idée du résultat final, mais ne les collez pas tout de suite. N'hésitez pas à modifier leur emplacement jusqu'à ce que vous soyez satisfait. Une fois que le résultat vous convient, vous pouvez commencer à les coller. Attention, une fois que vous avez commencé à coller les images, il sera difficile de les ajuster ou de leur faire changer de position. Une fois que vous êtes certain de l'emplacement de chaque image, commencez à coller. Pour cela, déposez une toute petite quantité de colle (liquide ou en bâton) à l'arrière. Vous pouvez coller les images sur la couverture en papier que vous avez appliqué sur le classeur. Autrement, si vous n'en avez pas mis, vous pouvez les coller à même la couverture d'origine du classeur. Vérifiez que la colle utilisée est suffisamment forte pour maintenir les images en place, en essayant de décoller légèrement un ou deux éléments. Dans le cas où votre classeur comporte une pochette en plastique transparent sur sa couverture, vous pouvez faire vos collages sur une feuille libre, puis la glisser dans la pochette. Les collages étant composés de plusieurs éléments indépendants, certains d'entre eux sont susceptibles de se déchirer ou de se décoller. Voici donc quelques astuces pour maintenir chaque pièce de votre collage bien en place : fixez votre collage en appliquant une couche de produit fixant à la surface. Vous pouvez, si vous en avez la possibilité, vous procurer le produit de marque Mod Podge, qui donne un bon résultat , ce produit existe également sous forme de bombe à vaporiser (Krylon Crystal Clear par exemple ), si vous n’avez accès à aucun de ces produits, vous pouvez tout aussi bien recouvrir votre collage avec des bandes adhésives transparentes. Collez chaque bande soigneusement, en frottant bien tout le long pour éviter les bulles d'air.

Le secret le plus important pour savoir faire la conversation est de laisser les autres parler d'eux-mêmes . Pourquoi ? C'est un sujet qu'ils connaissent bien et ils se sentent probablement à l'aise en en parlant. Essayez les techniques suivantes. Demandez-lui son avis. Vous pourriez vous servir de ce qu'il se passe en ce moment dans la pièce, dans le monde ou n'importe quel autre sujet que vous voulez aborder. Fouillez dans les sujets des « évènements de sa vie », demandez-lui par exemple d'où il vient, où il est né, etc. Trouvez des démarreurs différents pour des personnes que vous connaissez plus ou moins. Le genre de question que vous posez à quelqu'un dépend de votre degré d'intimité avec cette personne. Voici quelques phrases que vous pouvez utiliser selon votre connaissance de la personne avec laquelle vous discutez. Les personnes que vous connaissez bien : demandez-leur comment elles vont, comment vont leurs enfants, si elles ont fait quelque chose d'intéressant la semaine dernière ou si elles ont vu un bon film récemment. Vous pouvez aussi les encourager à vous parler de leur travail ou leurs études. Les personnes que vous connaissez, mais que vous n'avez pas vues depuis un moment : demandez-leur ce qu'il s'est passé dans leur vie depuis la dernière fois que vous vous êtes vus, si elles travaillent toujours au même endroit ou habitent dans la même zone, si leurs enfants vont bien et si elles en ont eu d'autres. Vous pourriez aussi leur demander si elles ont rencontré vos amis mutuels récemment. Vous connaissez la règle : ne parlez jamais de religion, de politique, d'argent, de relations amoureuses, de problèmes familiaux, de problèmes de santé ou de sexe avec des personnes que vous ne connaissez pas bien. Le risque de dire quelque chose d'offensant est trop élevé, c'est pourquoi vous devez les éviter, ces sujets sont souvent chargés émotionnellement . Essayez de déterminer ses centres d'intérêt et ses passetemps. Les gens sont complexes et ont des centres d'intérêt, des passetemps et des passions différents. Il existe plusieurs types de questions que vous pouvez poser à propos de ces sujets qui vont presque automatiquement mener à un développement de la conversation. Voici les questions que vous pourriez inclure. Aimes-tu un certain sport auquel tu joues ou que tu suis ? Aimes-tu passer du temps sur Internet ? Qu'aimes-tu lire ? Que fais-tu pendant ton temps libre ? Quel est ton genre de musique préférée ? Quel est le genre de film que tu aimes regarder ? Quelles sont tes émissions télévisées préférées ? Quel est ton jeu de plateau ou de cartes préféré ? Aimes-tu les animaux ? Quel est ton animal préféré ? Essayez plutôt d'aborder un sujet comme ses frères et sœurs ou des informations d'ordre générales pour ne pas prendre de risques. Assurez-vous de répondre avec enthousiasme pour l'encourager à partager plus d'informations avec vous . Les parents peuvent être un sujet sensible pour les personnes qui ont souffert pendant leur enfance, qui ont des parents divorcés ou dont l'un des parents est décédé récemment. Le sujet des enfants peut mettre mal à l'aise les personnes qui souffrent de problèmes de fertilité ou de désaccord avec leur partenaire ainsi que les personnes qui veulent des enfants, mais qui n'ont pas encore trouvé la personne ou la situation idéale. Voici quelques questions que vous pourriez lui poser. As-tu des frères et sœurs ? Combien ? Qu'as-tu ressenti en tant qu'enfant unique (s'il n'a pas de frères et sœurs) ? Comment s'appellent-ils (s'il a des frères et sœurs) ? Quel âge ont-ils ? Que font-ils dans la vie (modifiez cette question selon la réponse concernant leur âge, par exemple « vont-ils à l'école » ou « ont-ils trouvé du travail ? ») Ressemblez-vous à vos frères et sœurs ? Avez-vous des personnalités similaires ? Où avez-vous grandi ? Demandez à la personne avec laquelle vous discutez où elle s'est rendue. Même s'il n'a jamais quitté sa ville natale, il sera très heureux de discuter des lieux qu'il voudrait visiter. Posez-lui aussi des questions plus précises. Si tu as l'occasion de vivre dans un pays à l'étranger, lequel choisiras-tu, et pour quelle raison ? De toutes les villes que tu as visitées, quelle a été ta préférée ? Où t'es-tu rendu pour tes dernières vacances ? Cela t'a-t-il plu ? Quelle est la pire destination où tu t'es rendu ? La nourriture et les boissons sont un sujet un peu plus sûr à aborder, mais il existe toujours la possibilité d'être tombé sur quelqu'un qui a des problèmes d'alcoolisme ou qui ne boit pas d'alcool. Faites attention à ce que la conversation ne dérive pas sur son régime alimentaire et sur la méthode qu'elle suit pour perdre du poids. Cela pourra faire prendre à la conversation une mauvaise tournure. Voici ce que vous pourriez lui demander. Si tu pouvais avoir un seul repas pour le rester de votre vie, lequel choisirais-tu ? Où aimes-tu aller manger lorsque tu sors ? Aimes-tu cuisiner ? Quel est ton bonbon préféré ? Quelle est la pire de tes expériences dans un restaurant ? Ce sujet peut être un peu difficile, car la conversation pourrait prendre la tournure d'un entretien d'embauche. Néanmoins, si vous arrivez à le maitriser correctement sans trop vous étaler, cela pourrait donner une conversation intéressante. N'oubliez pas non plus que cette personne pour suivre des études, être à la retraite ou au chômage. Voici quelques idées pour discuter de son emploi. Que fais-tu dans la vie ? Où travailles-tu (ou étudies-tu) ? Quel a été ton premier petit boulot ? Qui a été ton patron préféré ? Que voulais-tu devenir lorsque tu étais enfant ? Quelle est la chose que tu aimes le plus dans ton travail ? Si tu ne devais pas te préoccuper de l'argent tout en continuant à travailler, quel serait ton emploi de rêve ? Si vous ne vous êtes jamais rencontrés auparavant, il existe de nombreuses informations liées à la raison qui vous a amenés ici. Posez les questions suivantes. Comment as-tu fait la connaissance de notre hôte ? Comment as-tu entendu parler de cet évènement ? (Si cela est pertinent, posez-lui des questions à propos de son implication dans les évènements caritatifs, les triathlons...) Comment trouves-tu le temps nécessaire pour t'impliquer dans des évènements comme celui-ci ? Essayez de lui faire un compliment à propos de quelque chose qu'il a fait plutôt qu'à propos de ce qu'il est. Cela vous permettra de faire continuer la conversation en lui posant des questions à propos de cette compétence. Si vous dites à votre partenaire de conversation qu'il a de beaux yeux, il va vous remercier et la discussion va en rester là. Assurez-vous d'avoir l'air joyeux lorsque vous faites un compliment pour qu'il comprenne votre sincérité . Voici quelques phrases que vous pourriez lui dire. J'ai adoré ta performance au piano, depuis combien de temps en joues-tu ? Tu avais l'air vraiment sûr de toi pendant ton discours. Comment as-tu appris à écrire des présentations aussi géniales ? Ta course a été incroyable, combien de fois par semaine t'entraines-tu ?

Étant donné que le lieu du spectacle est habituellement une source de stress pour les chevaux (à cause de la présence de nombreux autres chevaux et personnes), il est essentiel de maintenir le programme habituel de repas de votre animal autant que possible. Apprêtez ses aliments habituels, ainsi que de l'eau à boire, au moins deux seaux d'eau. Lorsque vous arriverez sur le lieu du spectacle, continuez à le nourrir comme d'habitude. L'une des pires choses serait d'arriver sur le lieu du spectacle et de se rendre compte que vous avez oublié un ou plusieurs équipements importants. Dressez une liste des choses à emporter au spectacle, y compris la tenue ou le manteau d'équitation. Notez tout cela dans cette liste et consultez votre liste avant le départ, juste pour vous assurer que vous n'avez rien oublié. Nettoyez et brossez tous vos équipements avant de partir au spectacle pour que vous ayez une fière allure. Vérifiez le règlement du concours hippique de votre circonscription, car certains équipements sont parfois interdits notamment certains mors et accessoires de support. Par exemple, le 4-H comporte des restrictions sévères sur le type de mors à utiliser et certains clubs ou associations équestres n'admettent pas l'utilisation des rênes et autres pour la réalisation de la figure en 8. Faire de longues distances dans une remorque peut être très fatigant pour certains chevaux. Pour ne pas arriver au spectacle avec un cheval apeuré ou anxieux, essayez de réduire l'anxiété de votre poulain en le faisant voyager avec un autre cheval. Il sera plus calme et rassuré que lorsqu'il voyage seul. Appelez les organisateurs du spectacle et cherchez à savoir si vous devez apporter votre propre litière pour l'écurie. De nombreux organisateurs de spectacle exigent que vous apportiez votre propre copeau pour recouvrir l'écurie, ainsi que des crochets ou chaines, une brouette ou un seau pour le nettoyage. Regardez ce qui est mis à votre disposition par la commune et ce que vous devez amener de chez vous et assurez-vous que ce que vous amènerez respecte la règlementation du spectacle. Quel que soit l'endroit où vous vous rendez, il est toujours important d'avoir une trousse de premiers secours pour votre animal. Apportez tous les produits de première nécessité pour soigner les blessures, écorchures, les contusions et les inflammations. Prévoyez la même chose pour la trousse de premiers secours des personnes, pour prévenir des accidents de toute sorte . Puisque vous serez loin de chez vous, il est bien de se préparer à tous les imprévus. Prévoyez une tenue de rechange au cas où quelque chose gâchait l'autre tenue que vous portez et la rendait impropre au spectacle. En plus de cela, vous pouvez avoir aussi une paire de chaussures et des vêtements plus confortables pour le voyage de l'aller et du retour.

Mettez-vous au défi de discuter au moins avec deux ou trois personnes que vous ne connaissez pas tous les jours. Il peut être difficile d’aborder des inconnus à l’école ou au travail, surtout si vous êtes plutôt timide. Essayez de vous détendre, souvenez-vous que tout le monde est nerveux et faites un pas en dehors de votre zone de confort . Par exemple, au lieu de prendre votre déjeuner seul(e), vous pourriez chercher quelqu’un que vous ne connaissez pas et lui dire : « salut ! Puis-je m’assoir à côté de toi ? » Plus tard, il va probablement vous reconnaitre lorsque vous le croisez dans le couloir et vous dire bonjour. Si vous vous sentez nerveux(se), souvenez-vous que tout le monde souffre d’insécurités, même les personnes qui ont l’air terriblement sures d’elles. Lorsque vous rencontrez quelqu’un ou que vous discutez ensemble, souriez naturellement et regardez l’autre dans les yeux. Ne faites pas de sourires forcés, et en cas de besoin, réfléchissez à quelque chose qui vous fait toujours rire. Lorsque vous regardez les autres dans les yeux, ne les fixez pas du regard sans cligner des yeux, mais regardez cette personne directement pour lui montrer qu’elle a toute votre attention . Que vous preniez votre déjeuner avec quelqu’un que vous ne connaissez pas ou que vous ayez une réunion de travail, essayez de trouver des questions réfléchies qui montrent que vous êtes impliqué(e). Lorsque cette personne vous répond, essayez de lui prêter attention au lieu de réfléchir simplement à ce que vous allez lui dire ensuite . Par exemple, si vous êtes nouveau à l’école, demandez à l’élève assis à côté de vous : « que fais-tu pour t’amuser ? Fais-tu partie d’un club ou joues-tu à un sport ? » Au lieu de lui poser une autre question sans aucun rapport après sa réponse, vous pourriez lui dire : « super ! Je n’ai jamais joué au hockey, mais c’est un sport intéressant à regarder. Y a-t-il beaucoup de gens qui viennent voir les matchs ? » Une fois qu’il vous répond, essayez de mentionner une activité qui vous intéresse pour faire durer la conversation. De la musique au snowboard, un passetemps vous fera sortir du lot. Cependant, vous ne devez pas adopter les loisirs de la personne qui vous plait ou des gens populaires seulement pour vous faire remarquer . Réfléchissez aux choses qui vous plaisent et faites-les. Si vous aimez un certain genre musical, écoutez le plus de chansons et d’artistes possibles et renseignez-vous sur son évolution. En développant un intérêt ou un passetemps, vous pourrez démarrer plus facilement des discussions et vous faire remarquer par des gens qui ont les mêmes passions. Si vous avez déjà un passetemps intéressant, vous pouvez aussi vous en servir pour démarrer des conversations. Un club ou une équipe sportive est aussi une excellente manière de rencontrer de nouvelles têtes et de créer des liens plus profonds. Puisque tout le monde impliqué a déjà cette activité en commun, il peut être un peu plus facile de former des relations avec vos partenaires . Vous pouvez aussi vous présenter pour devenir délégué de classe, c’est une excellente manière de vous faire reconnaitre par les autres . Si votre entreprise possède une équipe sportive, rejoignez-la ou soutenez-la. Par exemple, s’il y a une équipe de football, mais si vous n’êtes pas le meilleur joueur, vous pouvez aller voir les matchs, encourager l’équipe ou apporter des boissons. Que ce soit un bal de l’école ou un verre entre collègues, faites de votre mieux pour vous présenter aux évènements sociaux. Vous devez vous faire voir pour que les autres vous remarquent. Si vous restez à la maison, vous allez rater une bonne occasion de vous amuser et de rencontrer des gens . Si vous êtes introverti, essayez de vous en servir à votre avantage lors d’évènements sociaux. Écoutez et observez pendant que les extravertis parlent. Ensuite, lorsque l’occasion se présente, vous pourriez dire à quelqu’un : « j’ai entendu que tu parlais de Vladimir Nabokov plus tôt. C’est mon auteur préféré ! », que cette personne vous plaise ou que ce soit un cadre de votre entreprise, il va remarquer que vous lui avez prêté attention et que vous avez démarré une conversation intéressante.

N'ayez pas de scrupules lorsque vous choisissez vos meilleures photos et mettez les photos restantes dans un autre dossier de votre ordinateur. Sélectionnez les photos qui ont les histoires les plus intéressantes, les meilleures expositions et compositions, et qui transmettent quelque chose d'important à propos du bâtiment. En utilisant un logiciel d'édition de photos, vous pouvez corriger les imperfections mineures. Vous pouvez par exemple éliminer un piéton qui s'est glissé sur la photo ou gommer la grue à l'arrière-plan. De plus, les programmes d'édition permettent de redresser les distorsions non souhaitées (à un certain degré). Même si Photoshop est le programme standard et le plus connu dans le domaine, il peut s'avérer vraiment cher. Il existe des moyens moins chers (même gratuits) de modifier les images numériques. Cherchez sur internet « logiciels d'édition de photo gratuits » ou en anglais « free photo editing software » pour obtenir un grand nombre de possibilités et de recommandations. Demandez à d'autres photographes de critiquer vos photos. Vous pouvez même demander à monsieur tout le monde, cela peut vous permettre d'avoir des réactions très instructives sur les éléments les plus remarquables ou les plus inattendus d'une photographie.

Vous voulez certainement savoir tout ce qui s'est produit dans la vie de votre ami(e) depuis que vous ne l'avez pas vu(e), mais veillez à ne pas poser trop de questions et ne l'assommez pas en lui racontant toutes les aventures incroyables que vous avez vécues. Parlez tranquillement en partageant progressivement vos informations personnelles. Vous n'êtes pas obligé de lui raconter des choses très personnelles. Alternez les questions avec des informations vous concernant. Si vous-même et votre ami ne vous êtes pas séparés dans les meilleures circonstances, mieux vaut sans doute aborder la question sans trop tarder. Le mieux serait de le faire dès votre première rencontre . Faire semblant d'ignorer les mauvais souvenirs est une mauvaise idée. Vous pourriez donner l'impression de ne pas vous soucier de ce qui a pu blesser votre ami ou, pire, de l'ignorer totalement. Mieux vaut ravaler votre fierté et en parler une bonne fois pour toutes. Si après avoir passé du temps éloigné de votre ami, il vous semble que vous étiez partiellement ou même totalement responsable de votre séparation douloureuse, montrez simplement votre désir de passer à autre chose avec quelques mots de ce genre : « Je sais que la dernière fois que nous nous sommes vus nous n'étions pas dans les meilleurs termes, mais j'aimerais vraiment que nous laissions ça derrière nous pour repartir à zéro. » Ne pensez pas retrouver immédiatement le degré d'intimité que vous aviez avec votre ami. Souvenez-vous que votre vieil ami n'a peut-être pas les mêmes attentes que vous. Peut-être n'est-il intéressé que par un rapide déjeuner avec vous alors que de votre côté vous espérez retrouver votre ancienne amitié. Mieux vaut ne pas trop vous investir dans vos retrouvailles avant qu'elles aient réellement lieu. Essayez d'avoir une approche optimiste tout en restant calme. De cette façon, vous ne serez ni blessé ni trop déçu si tout ne se passe pas comme prévu. Pour éviter les gaffes embarrassantes, n'abordez pas de sujet de conversation prêtant à la controverse avant d'avoir une meilleure idée de la façon de penser de votre ami. N'oubliez pas que, même si vous aviez régulièrement des discussions sur ce type de sujets dans le passé, vous ne serez peut-être pas d'accord aujourd'hui. Les gens, même lorsqu'il s'agit de personnes proches de vous, peuvent voir leurs opinions évoluer en fonction des aléas de la vie, au point qu'on a parfois peine à les reconnaitre. Évitez les sujets de conversation ci-dessous avec votre ami tant que vous n'avez pas une meilleure idée de la façon dont il a évolué : la religion ; la politique ; les dernières informations ; l'argent ; des commérages négatifs sur des amis communs ; le sexe opposé. Vous avez du mal à trouver des choses à dire à votre vieil ami ? Demandez-lui simplement ce qu'il a fait de sa vie depuis la dernière fois que vous l'avez vu. Lorsqu'il répond, posez des questions sur ses réponses. Généralement, les gens aiment bien parler d'eux-mêmes. Des études ont montré que les gens passent la plupart de leur temps de communication à parler d'eux-mêmes plutôt que des autres . Voici quelques exemples de questions que vous pouvez poser à votre ami. Où est-ce que tu as travaillé ou étudié dernièrement ? Comment est-ce que ça se passe avec les hommes/femmes ? Comment va ta famille ? Pourrais-tu m'aider à résoudre ce problème auquel je pense depuis un moment ? As-tu lu des livres récemment ? Une légère quantité d'alcool permet généralement de mettre les gens à l'aise. Si votre ami et vous-même êtes en âge de boire de l'alcool, vous pouvez éventuellement prendre un verre ou deux pour passer le moment de gêne que l'on ressent parfois en retrouvant quelqu'un qu'on n'a pas vu depuis longtemps. Avec un peu de chance, après un verre ou deux vous serez détendus et prêts à partager une excellente soirée amicale ! Dès qu'il y a de l'alcool, il est important de faire preuve de modération. Consultez notre guide sur la consommation d'alcool responsable pour plus d'informations sur ce sujet. Souvenez-vous qu'entre boire et conduire, il faut choisir !

Si vous avez acheté une dinde chez le boucher ou à la boucherie du supermarché, il est possible qu'il y ait des abats à l'intérieur. Passez la main dans les ouvertures entre les pattes et en haut, au niveau où se trouvait le cou. Attrapez tous les abats qui se trouvent dans la volaille et sortez-les. Mettez-les de côté pour vous en servir plus tard . Certaines personnes gardent les abats pour faire une sauce brune délicieuse à verser sur la dinde cuite. Si vous ne voulez pas manger ces parties, jetez-les dès que vous les avez retirées de la volaille. Essuyez-la avec du papier absorbant sec pour absorber le surplus d'eau. Les dindes peuvent parfois paraitre mouillées après avoir décongelé. Tamponnez la volaille avec du papier absorbant pour la sécher avant de l'assaisonner afin que l'assaisonnement adhère à sa surface . Vous n'avez pas besoin de vous acharner à nettoyer complètement la dinde, car s'il reste des bactéries sur la viande, elles seront éliminées à la cuisson. Ne nettoyez pas la dinde en faisant couler de l'eau dessus ou en l'essuyant avec un torchon de cuisine, car les gouttes et les éclaboussures d'eau contaminée peuvent propager des bactéries dans la cuisine. Vous obtiendrez ainsi une peau savoureuse et croustillante. Utilisez une cuillère à café de gros sel par kilogramme de viande. Mélangez le sel avec une cuillère à soupe de poivre noir et le zeste d'un citron et frottez la peau de la dinde avec le mélange. Laissez-le reposer pendant au moins une heure . Vous pouvez laisser reposer l'assaisonnement sur la dinde pendant 2 jours avant la cuisson et vous pouvez l'appliquer même pendant que la volaille décongèle. Vous pouvez aussi ajouter du poivre noir supplémentaire et d'autres ingrédients selon vos gouts. Mettez-la dans une grande marmite. Utilisez une cuillère à café de gros sel par kilogramme de viande. Mélangez-le avec une cuillère à soupe de poivre noir et le zeste d'un citron. Mettez le mélange dans la marmite et ajoutez suffisamment d'eau pour immerger complètement la dinde . Mettez la marmite dans le réfrigérateur le temps que la dinde trempe dans la saumure pour éviter qu'elle se réchauffe trop. Vous obtiendrez un accompagnement parfait pour le repas. La farce est un mélange à base de pain que vous pouvez faire cuire à l'intérieur de la volaille pour absorber le jus. Mélangez simplement 150 g de dés de pain, 100 g de dés de cèleri et un ognon émincé et mettez le mélange à l'intérieur de la dinde avec les mains pour la remplir complètement . Si vous farcissez la dinde, elle mettra plus de temps à cuire. Si elle est farcie, augmentez le temps de cuisson de 30 min. Cela l'aidera à cuire de façon homogène. Le procédé consiste simplement à attacher les pattes et les ailes au corps avec de la ficelle pour que toutes les parties cuisent de façon uniforme. Enroulez de la ficelle de cuisine autour du corps et des ailes de la dinde en la croisant sur le dessous. Attachez ensuite les pattes ensemble . Vous pouvez aussi brider une dinde farcie pour empêcher la farce de s'échapper du corps pendant la cuisson.

Économiser de l'argent sur le transport est facile et peut même rendre la vie plus commode. Bien que beaucoup de gens sont réticents à l'idée de laisser leur voiture, réduire les couts de transport peut vous aider à économiser beaucoup d'argent chaque semaine. Voici ce que vous pouvez faire. Si vous le pouvez, marchez au lieu de conduire. Marchez jusqu'à l'épicerie et faites une belle promenade. Cela vous fera économiser de l'argent, mais cela vous donnera un motif de faire de l'exercice et vous empêchera d'acheter plus que nécessaire. Prenez les transports publics au lieu de votre véhicule. Non seulement vous économiserez de l'argent, éviterez le trafic et pourrez profiter d'un bon livre durant le voyage. Faites du covoiturage ! Le covoiturage vous permettra d'économiser de l'argent et de vous déplacer facilement avec la voiture des autres. Vous serez étonné de savoir combien d'argent vous pouvez économiser en faisant attention à ce que vous achetez. Que vous soyez à la recherche d'un nouvel équipement de maison ou en train de faire vos courses pour la semaine, il y a toujours une économie à faire. Au lieu de faire vos achats dans un grand magasin de marque, consultez les vêtements dans votre magasin local. Achetez de l'occasion. Si acquérir un article de deuxième main n'est pas un souci pour vous, achetez en occasion sur Amazon ou dans une boutique d'achats/reventes. Acheter des manuels ou des livres déjà utilisés vous permettra d'économiser beaucoup d'argent. Économisez à l'épicerie. Faites un repérage des prix dans les magasins de votre région et achetez les articles en promotion et uniquement ceux dont vous avez besoin. Vous dépensez surement plus d'argent que vous ne le pensez pour vos loisirs comme les films, spectacles ou sorties dans les bars et restaurants. Il est facile d'oublier combien vous dépensez lorsque vous êtes en soirée. Garder un œil sur la façon dont vous dépensez votre argent quand vous sortez vous conduira à de sérieuses économies. Mangez au restaurant seulement lors d'occasions spéciales. Si vous mangez tout le temps à l'extérieur, fixez-vous un objectif d'une ou deux fois par semaine et voyez si vous pouvez réduire vos dépenses. Dans certains cas, sortir dans un bon restaurant peut couter l'équivalent d'une semaine d'épicerie, alors demandez-vous si cela en vaut la peine. Louez un film au lieu d'aller au cinéma. Vous économiserez l'entrée, mais aussi éviterez d'acheter ce pot ridiculement cher de popcorn. Réduisez votre temps dans les bars et allez à des soirées chez des amis. Sortir dans les bars avec vos amis est un excellent moyen de se détendre, mais si vous le faites trop souvent, vous dépenserez beaucoup en boisson. Prendre un cocktail peut couter plus d'une heure de rémunération de votre travail. Si vous sortez quand même, essayez de choisir des bars moins chers avec des happy hours ou buvez chez vous avant de sortir (pour autant que vous ne conduisez pas) de sorte que vous n'ayez pas à dépenser autant d'argent en alcool une fois sur place.

L'effet irrégulier, légèrement décoiffé d'une frange longue est une mode à part entière. Lorsque votre frange descend jusqu'à vos oreilles ou plus bas, vous voudrez peut-être arrêter d'utiliser des barrettes. À ce stade, elle se fondra plus facilement dans le reste de vos cheveux et peut-être aimerez-vous même l'effet créé par le dégradé encadrant votre visage. Si vous préférez cacher votre frange plutôt que de la mettre en évidence, essayez de vous faire une raie sur un côté. Faites passer votre frange au côté opposé à celui de la raie et glissez-la derrière votre oreille. Utilisez un peu de laque ou de gel pour la maintenir sur le côté si vous voulez. Elle devrait être assez longue pour rester en place sans trop de problèmes. Votre frange est assez longue pour être lissée en arrière et intégrée dans une queue de cheval ou un chignon à mi-hauteur. Cette coiffure très jolie est parfaite pour une soirée. Utilisez un peigne pour passer de la mousse coiffante ou du gel dans votre frange de façon à ce qu'elle tienne en place lorsque vous vous coiffez. Il pourrait être utile de maintenir votre frange en place avec une ou deux épingles à cheveux près de la base de votre queue de cheval. Pour ajouter du volume à votre coiffure, peignez votre frange tout droit vers le haut puis crêpez-la en la peignant des pointes vers les racines. Attachez-vous les cheveux en queue de cheval à mi-hauteur. Utilisez un peigne pour lisser le dessus de vos cheveux avant de maintenir votre frange en arrière avec des barrettes. Les jours où vous voulez garder les cheveux détachés, essayez d'accepter votre frange en procédant de la façon suivante : faites-vous une raie au milieu et séparez votre frange en deux sections égales de chaque côté. Utilisez un fer à boucler pour boucler votre frange ainsi que des cheveux plus longs de manière à les éloigner de votre visage, dans le style de Farrah Fawcett. Ce joli style rendra votre frange plus élégante que si vous la laissez simplement pendre sans la coiffer. Pour réduire l'écart entre votre frange et le reste de vos cheveux, peut-être pourriez-vous vous faire faire une nouvelle coiffure. Demandez au coiffeur de faire un dégradé entre votre frange et le reste de vos cheveux de façon à ce que la différence soit moins extrême.

Si vous pensez que l’animal fait de la rétention d’œuf, il existe plusieurs signes que vous pouvez surveiller. En plus de remarquer qu’elle ne pond plus, elle va présenter d’autres symptômes. Par exemple, vous devriez observer de près son appétit . Si elle n’a pas mangé ou si elle ne montre plus d’intérêt pour sa nourriture depuis 24 heures, elle pourrait être malade. Elle va aussi s’arrêter de boire de l’eau. Pendant que vous observez ses habitudes alimentaires, essayez de voir aussi où elle fait ses besoins. Une poule atteinte de rétention d’œuf va parfois avoir du mal à les faire. Ce trouble est extrêmement gênant pour les oiseaux. La douleur physique qu’il cause pourrait les amener à se comporter différemment. Si la poule a l’air apathique ou déprimée, cela peut indiquer qu’elle en est atteinte . Il existe d’autres signes à surveiller. Observez-la pour voir si elle entre et ressort de manière répétée du nid. N’oubliez pas que les poules pourraient aussi s’arrêter de pondre pour d’autres raisons, par exemple lors d’une vague de chaleur. Il est alors très important d’observer plusieurs comportements et symptômes lorsque vous les surveillez. Elle pourrait ne pas avoir l’air comme d’habitude si elle est atteinte de rétention d’œuf. Par exemple, sa face et sa crête pourraient avoir l’air plus pâles. Elle pourrait aussi marcher différemment. Vous allez souvent la voir se dandiner, comme un pingouin . Elle va donner l’impression de s’apprêter à pondre un œuf. Vous pourriez la voir forcer et observer que son abdomen est plus dur. Examinez ses excréments. En général, les poules atteintes de ce trouble ont la diarrhée.

Les gens sont intéressés par les gens qui leur montrent de l'intérêt. En général, les gens se laissent plus facilement séduire par les personnes qui les amènent à se sentir bien et spéciales. Si vous voulez être séduisant(e), vous devez prendre l'habitude de faire des compliments aux autres et de les aider à se sentir bien . Intéressez-vous sincèrement à ce qu'ils font. Posez-leur des questions comme : « cela semble intéressant. Aimez-vous enseigner ? » Faites des compliments aux autres pour qu'ils se sentent uniques et spéciaux. Par exemple, vous pourriez leur dire : « on dirait que tu travailles vraiment dur. Je suis sûr que tu fais plus d'efforts que les autres professeurs pour enseigner. » Agrémentez vos compliments d'un langage corporel séduisant. Cela vous aidera à paraitre irrésistible. Les gens sont attirés par les personnes qui ont envie de créer une connexion avec eux. Lorsque vous essayez d'être séduisant, vous devez écouter ce que les autres vous disent. En retour, vous pouvez aussi partager des informations à propos de vous. Vous aurez l'air plus attirant en échangeant simplement avec quelqu'un d'autre . Lorsqu'il vous parle, utilisez des indices non verbaux pour lui montrer que vous l'écoutez. Vous pouvez hocher de la tête ou rire lorsque cela est approprié. Parfois, vous pourriez répéter ce qu'il vous dit pour vous assurer de l'avoir bien compris. Ensuite, répondez à ses questions s'il en pose à propos de vous. Soyez prêt(e) à discuter de votre travail, de vos amis(es), de votre vie et de votre famille. Ne dominez pas la conversation, mais créez une sensation d'intimité en répondant ouvertement à ses questions. Un sourire et un rire bien placés peuvent vous rendre plus séduisant(e) dans la conversation. N'oubliez pas de garder un sourire léger et mystérieux pendant la plus grande partie de la conversation. Cependant, si elle dit quelque chose d'amusant, vous devez sourire et rire. Elle va se sentir flattée si vous riez à ses blagues . Vous serez plus séduisant en laissant planer un peu de mystère. Lorsque vous rencontrez quelqu'un la première fois, vous devez être celui qui met fin aux conversations téléphoniques, aux rendez-vous et aux moments que vous passez ensemble. Si vous vous en allez en premier, elle va vouloir vous revoir encore plus . Cependant, évitez de jouer à des jeux. Ne partez que si cela semble normal. Par exemple, s'il commence à se faire tard, il est normal de rentrer chez vous. Ne partez pas au beau milieu de votre rendez-vous seulement dans l'espoir de paraitre plus séduisant(e). Au contraire, vous aurez l'air bizarre.

Soit les exercices suivants : « une paire de jeans à 25 euros est vendue avec un rabais de 60 %. À combien est-elle vendue ? » ou « une colonie de 4 800 bactéries s'accroit de 20 % par jour. Combien y a-t-il de bactéries au bout de 24 heures ? » Quand on applique une taxe à un produit, il s'ensuit une hausse. Par contre, une remise entraine une baisse. Une taxe de 8 % fait que votre produit vaudra 108 % du prix initial. Une surtaxe de 12 % entraine un prix équivalent à 112 % du prix de départ. Si vous bénéficiez d'une remise de 30 %, le prix final sera de 70 % du prix de départ. Si c'est un rabais de 12 %, ce sera 88 %. Pour cela, déplacez la virgule de deux rangs vers la gauche. Ainsi, 67 % se transforment en 0,67, 125 %, en 1,25, 108 %, en 1,08, etc. L'autre méthode consiste à diviser votre pourcentage par 100. Vous aurez le même résultat. Prenons comme exemple concret l'exercice évoqué plus haut : « une paire de jeans à 25 euros est vendue avec une remise de 60 %. Quel est son prix soldé ? » Voici comment on procède : 25 (prix de départ) x 0,40 = ? On a soustrait de 100 % le montant de la remise, soit 60 %, afin d'avoir le pourcentage restant, soit 40 %. Mettez ce pourcentage sous forme décimale, soit 0,40. Ici, on a donc : 25 x 0,4 = 10. Quelle est l'unité de ce « 10 » ? C'est 10 euros. Après remise de 60 %, la paire de jeans est à vous pour seulement 10 euros. Pour vérifier que vous avez bien compris, résolvez quelques exercices. Exercice n° 1 : « une paire de jeans à 120 euros est vendue avec un rabais de 65 %. Quel est son prix de vente ? » Pour trouver la solution, faites 100 - 65, soit 35 %, ce qui équivaut à 0,35. Le prix soldé est de : 120 x 0,35 = 42. La paire de jeans à 120 euros sera à vous pour 42 euros (bonne affaire, non !) Exercice n° 2 : « une colonie de 4 800 bactéries s'accroit de 20 % par jour. Combien y a-t-il de bactéries au bout de 24 heures ? » Pour trouver la solution, faites 100 + 20, soit 120 %, soit encore 1,20. Faites 4 800 x 1,20, ce qui donne 5 760. La colonie compte désormais 5 760 bactéries.

Mélangez de l’eau oxygénée et du liquide vaisselle en proportions égales. Aucun de ces deux ingrédients n’est efficace lorsqu’utilisé seul, alors que lorsqu’on les mélange, ils constituent une méthode redoutable contre les taches de vin rouge. Le liquide vaisselle ne doit pas contenir d'eau de Javel ni de détergent alcalin. Si votre tissu est constitué de coton blanc, ce n’est pas grave d’utiliser un produit chloré. L’eau de Javel peut aider à éliminer la tache, mais elle risque également de déteindre les autres couleurs de votre tissu ! Pour un mélange un peu plus puissant, utilisez une part de savon à vaisselle et deux parts d’eau oxygénée. Commencez par verser une petite quantité de la solution de savon et d’eau oxygénée sur la tache. Massez le mélange du bout des doigts afin qu’il pénètre bien dans la zone tachée. Travaillez de l’extérieur vers l’intérieur de la tache afin d’empêcher que celle-ci ne s’étende. Avant d’appliquer le mélange de savon et d’eau oxygénée, placez une serviette dans le tissu pour empêcher que la tache ne soit transférée de l’autre côté. De cette façon, la serviette va absorber la tache. Si vous ne voulez pas frotter le tissu avec vos mains, ou si celui-ci est particulièrement délicat, vous pouvez tapoter la tache. Versez une solution de savon et d’eau oxygénée sur une serviette propre, puis frottez fermement la tache avec la serviette. Assurez-vous que la tache est bien saturée avec le mélange. Laissez le coton poser pendant au moins 30 minutes avant d’essayer de rincer le savon. Remplissez un bol d’eau chaude et laissez le coton tremper. Assurez-vous que le matériel est bien saturé d’eau. Essayez de passer la tache sous un filet d’eau chaude issue du robinet. Transférez le tissu dans de l’eau très chaude, puis laissez tremper pendant une heure. Une machine à laver avec cycle de trempage fera des merveilles. N’ajoutez pas de lessive ! Le tissu devrait toujours contenir un peu de savon et d’eau oxygénée. Une fois que le coton aura trempé dans l’eau chaude (ou brulante) pendant une heure, rincez-le à l’eau froide. N’ajoutez pas de lessive. Si vous ne voulez pas rincer à la main, vous pouvez le passer à la machine à laver, en programmant un cycle froid. Ne le passez pas au sèche-linge, en particulier si le tissu est du 100% coton ! Les chaleurs élevées peuvent très facilement rétrécir le tissu. Si la tache de vin rouge est toujours là, répétez l’opération.

La toux causée par la congestion bronchique provoque une démangeaison ou une douleur à la gorge. Une solution saline (par exemple de l’eau salée) permet d’éliminer l’excès de liquide dans les tissus enflammés de la gorge. Elle apporte un soulagement temporaire . Dissolvez ¼ ou ½ cuillère à café de sel dans 250 ml d’eau chaude, mais pas trop ! Gargarisez-vous avec pendant 15 à 20 secondes puis recrachez . La combinaison du miel et du citron soulage la gorge et est également efficace contre la congestion bronchique. Versez du miel et du jus de citron dans de l’eau chaude ou avalez directement une cuillère à café de miel pour soulager votre gorge . La racine de gingembre est un antiinflammatoire naturel qui soulage les poumons irrités. Buvez du thé au gingembre et ajoutez de la racine de gingembre (pas de gingembre confit) à vos préparations comme les soupes ou les fritures. Les friandises au gingembre sont un excellent moyen de combattre la toux . Pour une tisane au gingembre facile à préparer, tranchez finement un bout de gingembre de la taille de votre pouce et faites-le bouillir dans de l’eau chaude pendant approximativement 15 minutes. Versez-y un peu de miel pour augmenter son efficacité contre les douleurs à la gorge et à la poitrine . Comme le gingembre, la menthe poivrée est un expectorant naturel qui liquéfie le mucus et ramollit les expectorations. Son principal agent actif, le menthol, est un excellent décongestionnant que l’on trouve dans de nombreux traitements en vente libre contre la congestion bronchique . En ajoutant de la menthe poivrée à vos préparations (par exemple en buvant du thé à la menthe poivrée), vous soulagerez les symptômes de votre congestion bronchique.

Pour que votre vin puisse fermenter et vieillir convenablement sans être affecté par les bactéries ou les insectes, vous devez vous procurer quelques ustensiles indispensables. Il est inutile d'acheter des accessoires sophistiqués, faire votre propre vin est économique, mais vous avez besoin des objets suivants. Une jarre en verre ou un pot en céramique d'une contenance de sept à huit litres. Vous pouvez faire l'acquisition d'un récipient d'occasion, mais dans ce cas vous devez impérativement vous assurer qu'il n'a pas été utilisé pour la fermentation de cornichons ou de choucroute, car votre vin serait altéré . Une tourie (c'est un récipient en verre surmonté d'un goulot parfois appelé une dame-jeanne) d'une contenance de quatre litres. Un bouchon d'étanchéité. Un tuyau en plastique de petit diamètre qui vous permettra de siphonner le vin. Des bouteilles vides convenablement lavées et aseptisées et des bouchons ou des capsules en aluminium à vis. Des comprimés de métabisulfite de sodium (MTBS). Il est possible de faire du vin à partir de n'importe quel type de fruit, les plus populaires sont toutefois les baies et le raisin. Choisissez des fruits qui sont à maturité et sélectionnez de préférence des produits issus de cultures biologiques, car ils n'ont pas été traités avec des produits chimiques. Moins votre vin contiendra de produits chimiques, meilleur il sera. L'idéal serait de cueillir les fruits vous-même (en allant par exemple vous promener dans nos campagnes un dimanche après-midi) ou de les acheter dans une ferme. Commencez par retirer les feuilles et les queues. Lavez ensuite vos fruits à l'eau froide en éliminant soigneusement toute trace de terre ou de poussière. Placez maintenant vos fruits dans la jarre ou le pot en céramique. La peau de vos fruits joue un rôle prépondérant dans le processus de fermentation. Vous pouvez retirer la peau des fruits avant de les écraser, mais cela influera sur la saveur de votre vin, si vous retirez la peau des fruits, vous obtiendrez un vin beaucoup plus doux. Certaines personnes ne lavent pas les fruits. La peau des fruits contient de la levure naturelle. Si vous ne lavez pas la peau de vos fruits, vous pouvez faire du vin sans avoir à ajouter de levure, mais comme vous ne contrôlez pas la quantité de levure, la saveur de votre vin pourrait être désagréable. En lavant les fruits et en dosant la quantité de levure que vous incorporez aux fruits, vous êtes assuré de produire du vin de bonne qualité. Pour vous rendre compte de la différence, séparez vos fruits en les plaçant dans deux jarres, une dans laquelle vous placez des fruits lavés et de la levure et une autre dans laquelle vous mettez des fruits non lavés qui produiront de la levure naturelle. Écrasez les fruits dans la jarre avec vos mains ou en utilisant un pilon afin d'en extraire le jus. Continuez jusqu'à ce que le jus soit à quatre centimètres du bord de la jarre. Si vous n'avez pas la quantité suffisante de fruits pour que le jus arrive presque au bord de la jarre, versez de l'eau filtrée ou de l'eau de source pour compléter. Ajoutez maintenant un comprimé de métabisulfite de sodium (les tablettes Campden sont assez populaires) qui annihilera les bactéries et la levure naturelle en produisant du dioxyde de soufre . Si vous choisissez de faire votre vin en laissant les fruits produire la levure naturellement, n'ajoutez pas de comprimé de métabisulfite de sodium dans la jarre. Une méthode naturelle permettant d'éliminer les bactéries consiste à ajouter deux tasses d'eau bouillante dans la jarre après avoir écrasé les fruits. L'eau du robinet contient des produits chimiques qui modifieront la saveur de votre vin de façon aléatoire. Employez impérativement de l'eau de source ou de l'eau filtrée . Le miel va adoucir votre vin et il va alimenter la levure. La saveur de votre vin est directement affectée par la quantité de miel que vous ajoutez au jus de fruits. En ajoutant une grande quantité de miel, vous obtiendrez du vin doux. Si vous ne voulez pas produire de vin doux, versez deux tasses de miel au maximum dans la jarre. La quantité de miel que vous ajoutez dépend également du type de fruit employé pour faire le vin. Les baies et certains autres fruits ayant une faible teneur en sucre requièrent une plus grande quantité de miel que le raisin qui a une forte teneur en sucre. Si vous le souhaitez, vous pouvez remplacer le miel par du sucre ou du sucre roux. Il est préférable d'ajouter une quantité de miel insuffisante que d'en incorporer trop, car vous pourrez en rajouter par la suite. Si vous avez choisi d'ajouter un comprimé de métabisulfite de sodium au jus de fruits, il faut maintenant adjoindre la levure au jus de fruits. Versez la levure dans la jarre et mélangez-la au jus de fruits à l'aide d'une spatule ou d'une cuillère ayant un long manche. Le mélange que vous venez de créer s'appelle le mout. Si vous décidez de laisser les fruits produire naturellement la levure, il est inutile d'en incorporer.

. Les virus sont à l'origine de la majorité des problèmes informatiques que peuvent rencontrer les utilisateurs d'ordinateur. Pour permettre à votre ordinateur de fonctionner efficacement, vous devez le protéger de ces virus. Installez un programme antivirus sur votre ordinateur, si celui-ci n'est pas encore protégé. Les adwares (le terme anglais), qui accompagnent des logiciels que vous utilisez, sont souvent installés à votre insu. Ces programmes recueillent des informations sur vos habitudes de navigation qui sont utilisées pour vous proposer (imposer) des publicités en rapport avec vos centres d'intérêt. Ils fonctionnent souvent de manière cachée, et c'est pourquoi il peut être difficile de s'en débarrasser. . Un navigateur Web peut être fortement ralenti lorsque sa fenêtre présente de nombreuses barres d'outils. Désinstallez chaque barre qui n'est pas nécessaire à la navigation Web, et si cette opération s'avère compliquée, désinstallez le navigateur Web pour le réinstaller avec les réglages par défaut ou pour en installer un autre. . Ils prennent de la place sur le disque dur, et ils peuvent potentiellement ralentir votre ordinateur lorsqu'ils fonctionnent en arrière-plan. Passez en revue les programmes qui sont installés sur votre ordinateur et désinstallez tous ceux qui ne vous sont pas vraiment utiles. Cliquez sur le lien suivant pour savoir comment désinstaller des programmes sous OS X. du système d'exploitation. Ces programmes peuvent être nombreux et nécessaires dès le lancement du système, mais quelques autres peuvent être inutiles voire indésirables. Si un trop grand nombre de programmes sont lancés au démarrage du système d'exploitation, l'ordinateur peut être fortement ralenti pendant quelques dizaines de secondes ou même plusieurs minutes. Pour que votre ordinateur fonctionne de manière efficace, vous devez veiller à ce qu'au moins 15% (25% de préférence) de l'espace disque soit libre. Le système d'exploitation utilise la partie libre du disque dur pour transférer des fichiers pendant les installations ou les défragmentations. Le registre contient toutes les informations concernant les installations et les configurations des programmes qui ont été installés sur votre ordinateur. Il arrive parfois que des informations liées à un programme désinstallé ne soient pas effacées du registre. Lorsque cela arrive souvent, ces informations obsolètes s'accumulent et polluent le registre qui doit alors être nettoyé. . Les mises à jour de Windows permettent parfois de résoudre automatiquement des problèmes que vous rencontriez. Elles permettent aussi de corriger les failles de sécurité qui pourraient être exploitées par des personnes mal intentionnées cherchant à prendre le contrôle d'ordinateurs vulnérables. Cliquez sur le lien suivant pour obtenir des instructions détaillées (en anglais) sur la mise à jour d'OS X (Mac) : http://www.wikihow.com/Upgrade-Mac-System-Software qui se trouvent sur le disque dur de votre ordinateur. Si votre ordinateur tombe en panne à cause d'une défaillance matérielle ou d'un virus, vous disposez alors de vos données importantes sur un autre support que le disque dur qui pourrait être inaccessible. Si vous devez changer votre matériel informatique, les sauvegardes peuvent vous faciliter la transition. Si vous êtes confronté à un problème qui empêche votre ordinateur de fonctionner correctement et que vous ne parvenez pas à le résoudre, il peut être plus simple de repartir de zéro en réinstallant le système d'exploitation. Vous pouvez vous lancer dans cette opération dès que vous avez fait une sauvegarde de vos données importantes. Réinstallez Windows 7 Réinstallez Windows 8 Réinstallez OS X (en anglais) : http://www.wikihow.com/Reinstall-OS-X-Lion

Vous pouvez griller des côtes de porc marinées, mais évitez de le faire avec des côtes panées. La chaleur intense risque de brûler rapidement la panade. La plupart des grills n’ont qu’un bouton de marche, mais si le vôtre possède une position haute et basse, préchauffez en position haute. Une poêle à griller est encore la meilleure solution car la grille garde la viande au-dessus du récipient et laisse couler la graisse au fond de la poêle. Cela peut empêcher la graisse de surchauffer et de brûler. Ne tapissez pas la poêle de feuille d’aluminium, de papier de cuisson ou de beurre.

Les personnes naïves ont souvent une vue du monde trop étroite et peu d'expérience. Interagir avec des personnes différentes de votre propre milieu peut vous permettre de comprendre les différences nuances qui régissent notre monde . Vous êtes peut-être naïf, car vous êtes né dans un milieu aisé et n'avez pas eu l'occasion de côtoyer des personnes moins chanceuses que vous. Avoir des amis venant de milieux sociaux différents peut vous permettre de pallier ce manque. Les personnes ayant grandi dans une petite ville peuvent paraitre naïves pour les citadins. Vivre dans une grande ville et vous ouvrir à ses habitants peut vous faire découvrir un monde complètement différent du vôtre. Construire des amitiés avec des personnes de cultures différentes peut développer votre empathie et votre respect des cultures et croyances différentes des vôtres . Vous pouvez vous inscrire dans un club culturel ou apprendre une langue étrangère. Si vous rencontrez des personnes d'une culture différente, soyez curieux (mais restez toujours poli) et apprenez-en plus sur leurs coutumes, leurs opinions et expériences. Soyez à l'écoute. Les personnes naïves sont souvent élevées dans des milieux clos. Vos parents ne vous ont peut-être pas laissé sortir avec d'autres enfants de votre âge et vous avez ainsi raté de nombreuses expériences formatrices. Rattrapez le temps perdu en vous ouvrant à ces expériences nouvelles afin d'avoir une autre perspective sur le monde et les autres. Sautez à l'élastique, faites une randonnée dans un parc national, écrivez un roman, apprenez une nouvelle langue, etc. Les expériences nouvelles stimulent la croissance des cellules de notre cerveau . Vous aurez ainsi des expériences plus diverses, mais vous en ferez également profiter votre santé mentale. En rentrant dans une routine, il peut devenir compliqué de tenter des choses nouvelles. Cependant, vous ne connaitrez jamais votre potentiel si vous n'êtes pas capable de sortir de votre zone de confort. Ne vous contentez pas d'une vie ordinaire uniquement parce que vous y êtes à l'aise. Faites de chaque journée une aventure unique. Vous aurez ainsi une meilleure connaissance du monde qui vous entoure. Sortir de votre zone de confort vous permettra de vivre des expériences excitantes et d'apprendre à vous connaitre. Relever des défis vous rendra également plus productif, plus créatif et plus heureux . Que cela soit dans une région voisine ou un pays à l'autre bout du monde, voyager vous permettra de découvrir le monde. Vous découvrirez ainsi de nouvelles cultures et rencontrerez de nouvelles personnes . Les personnes naïves ne sont généralement pas à l'aise en société, ce qui les empêche de rencontrer de nouvelles personnes. Cependant, en voyageant, vous vous ouvrirez progressivement aux autres et adopterez un nouveau regard sur vos interactions sociales, avec vos connaissances et des étrangers. Voyager seul, par exemple, booste vos instincts naturels et vous pousse à vous faire de nouveaux amis, à manger seul au restaurant ou à aller voir un film sans vos amis. Être seul renforcera votre confiance en vous et vous permettra de rencontrer de nouvelles personnes et de vivre des expériences inédites . Assurez-vous de vous ouvrir régulièrement à de nouvelles expériences. Les « chocs culturels » auront un impact encore plus fort sur vous du fait de votre naïveté. Voyager vous permettra de vous confronter à des situations et des personnes très différentes de vous et signifie donc que vous allez parfois vous sentir mal à l'aise. Mais cela fait partie de l'apprentissage de la vie et est inévitable . Rencontrer des personnes différentes changera surement la vision que vous avez du monde et il en va de même avec le bénévolat. Aider les personnes qui en ont besoin vous permettra de grandir, mais vous allez également résoudre des problèmes très concrets et améliorer la vie des gens autour de vous . Croyez-le ou non, faire du bénévolat est également bon pour votre santé. Cela a un effet positif sur votre santé physique et mentale en vous donnant un but dans la vie et une sensation d'épanouissement . Prenez en compte ce que vous avez à offrir. Le bénévolat demande généralement des compétences particulières et vous pouvez donc trouver une opportunité qui vous permettra de faire profiter aux autres de vos talents avec un ordinateur ou de votre sens de la communication .

Faites un carré ou un rectangle sur la bouteille avec du ruban adhésif. Peignez par-dessus le rectangle avec de la peinture pour tableau et un pinceau. Laissez sécher la peinture avant d’appliquer d’autres couches. Une fois que vous avez terminé d’appliquer la peinture, retirez le ruban adhésif et laissez complètement sécher la peinture. Appliquez l’apprêt en couvrant la peinture de craie avant de l’essuyer . Écrivez le nom de la plante sur l’étiquette. La bouteille servira alors aussi de panneau pour reconnaitre la plante. Utilisez des billes plates plutôt que rondes, car elles ont moins de chances de tomber de la bouteille. Elles vont ajouter de couleur à la bouteille tout en vous aidant à en réguler le flux.

Parfois, il suffit de s'éloigner un peu d'une personne pour lui pardonner son acte offensant, surtout si vous êtes très proche d’elle et qu'elle a fait quelque chose sans penser que cela pourrait vous faire mal. Vous pourriez même rompre temporairement votre relation avec elle sans avoir à l’affronter directement. Si vous avez besoin d'un peu d'espace, essayez de lui dire que vous êtes occupé maintenant, et que vous le contacterez plus tard. Après vous être un peu calmé(e), faites-lui savoir à quel point il vous a offensé afin de lui donner l'occasion de s'excuser et de ne pas répéter le comportement à l'avenir. Faites-le si vous n’avez pas la possibilité de l’éviter complètement. Si pour une raison ou une autre, vous n’avez pas la possibilité de rompre complètement le contact avec le parent qui vous a blessé, essayez de le rencontrer dans un lieu public lorsqu'il sera nécessaire de lui parler. Invitez-le à vous rejoindre dans un restaurant, un café ou un parc, où chacun de vous peut partir à tout moment si nécessaire . Si vous parlez à votre grand-mère dans la maison où elle a vécu depuis 35 ans, cela lui donnera un sentiment de supériorité et il sera plus difficile pour vous de lui faire entendre ce que vous avez à dire. D'un autre côté, une confrontation chez vous vous fera sentir que votre espace de sécurité a été violé, surtout s’il ne part pas quand vous le lui demandez. Dès que vous décidez de rompre la relation avec le parent qui vous a fait du mal, vous pouvez décider de lui parler pour l’informer. Faites-lui savoir que vous n'allez plus lui rendre visite et que vous ne répondrez plus à ses appels téléphoniques ou à ses tentatives de vous contacter. De telles conversations peuvent générer beaucoup d’émotions qui peuvent même être explosives, mais essayez de rester calme et rappelez-vous que bientôt ce drame fera partie du passé. Il vous sera peut-être plus facile de vous contrôler si vous planifiez ce que vous avez à dire à l'avance, alors saisissez cette occasion si elle se présente à vous. Si vous aviez déjà réfléchi sur le fait que vous ne vouliez plus être dans une relation toxique et qu'il vous provoque, vous n'aurez peut-être pas le temps de planifier quoi dire. Allez-y et dites-lui que vous avez besoin de prendre vos distances avec lui. Commencez la conversation en disant quelque chose du genre : « j'ai décidé que ce serait mieux pour ma santé mentale si je ne passais plus de temps avec toi. » S'il se met en colère, vous pourriez lui dire quelque chose comme : « je n’ai pas envie de discuter. J'ai juste besoin d'un peu d'espace maintenant, car cette relation ne me semble plus saine. » Après cela, partez dès que possible. Faites-le si vous souhaitez planifier ce que vous allez dire. Si vous souhaitez lui faire part de vos sentiments, et avez peur de ne pas pouvoir les exprimer quand vous le verrez, essayez de le lui faire savoir par écrit. Faites-lui comprendre que vous avez l’intention de vous éloigner de lui pendant un certain temps. Vous pouvez faire une copie de la lettre pour vous y référer s’il vous attribue ce que vous n'avez pas dit . Rédiger une lettre ou un e-mail est une option très intéressante si le parent en question a l'habitude de déformer vos mots, de vous interrompre lorsque vous parlez ou de faire preuve d'agressivité physique quand il est contrarié. À vous de décider s’il vaut la peine de lui indiquer exactement ce qu'il a fait de mal, ou de simplement lui donner une vue d'ensemble. À titre d’exemple, vous pouvez lui dire : « je suis fatigué de tes propos offensants pour lesquels tu ne veux jamais t’excuser. » Que vous lui parlez en personne ou que vous lui écrivez une lettre, ne donnez pas une possible ouverture à la communication. Même si à l'avenir vous décidez de lui pardonner, il ne vous prendra pas au sérieux s'il pense que vous êtes simplement en train de vous plaindre. Vous pourriez dire quelque chose comme : « je ne veux plus te voir ni entendre parler de toi. » Si vous avez des enfants, fixez également des limites claires quant à savoir s’il peut entrer en contact avec eux. Aussi, il peut essayer de manipuler d'autres personnes. Il est possible qu’il perde son sang-froid après une telle conversation, commence à répandre des rumeurs à votre sujet, ou essaie de faire en sorte que les autres membres de la famille ne vous parlent pas ou vous manipule pour que vous répariez votre relation. Si vous vous préparez à ces éventualités, vous êtes plus susceptible de rester inébranlable . Il se peut qu’il soit véritablement attristé par votre décision de rompre votre relation. La principale chose à retenir est de ne jamais rester près de la personne qui vous rend malheureux, seulement par culpabilité.

Les autorités prévoient généralement pour ce genre de situation d'ouvrir des bâtiments publics qui serviront à mettre les populations à l'abri. Vous devez y aller si votre maison se trouve dans une zone dangereuse ou si l'ordre d'évacuation a été donné . Pour connaitre le point de rassemblement le plus proche de chez vous, contactez votre mairie. Lorsqu'un glissement de terrain se produit à un endroit, il peut être suivi par d'autres. Ne vous y aventurez pas, restez en lieu sûr . Vous ne devez sous aucun prétexte retourner sur vos pas sur le site de la catastrophe. Par contre, si vous repérez des personnes blessées ou prises au piège des gravats, informez-en immédiatement les secours . En cas d'urgence, les personnes âgées ou handicapées ainsi que les enfants en bas âge sont confrontés à des difficultés encore plus grandes que le reste de la population. Si vous pouvez le faire sans mettre votre propre sécurité en péril, aidez-les. N'oubliez pas que les familles nombreuses apprécieront également qu'on leur prête mainforte . Faites remonter auprès des autorités toutes les informations dont vous disposez sur les lignes de courant, les routes et les voies de chemin de fer qui sont coupées. Examinez attentivement les fondations, la cheminée et les abords extérieurs du bâtiment dans lequel vous vous trouvez pour vérifier que sa structure n'a pas été fragilisée. Si vous vous rendez compte que l'endroit est dangereux, partez tout de suite . En général, le glissement de terrain détruit toute la végétation sur son passage. Sans elle, les sols sont encore plus exposés à l'érosion et à la montée brutale des eaux, ce qui accroit le risque d'une nouvelle catastrophe. Pour essayer de stabiliser le terrain, il est essentiel de replanter des arbres et arbustes . Si votre propriété a été touchée par un glissement de terrain, adressez-vous à un géologue qui vous aidera à évaluer les risques. À condition que cela soit possible, il vous indiquera quels sont les aménagements à prévoir pour assurer votre sécurité .

Vous aurez besoin de grands morceaux de carton épais, de colle liquide, de peinture, de rubans, et d'un angle en carton ou en bois (que vous pouvez trouver en magasin de loisirs créatifs). Sur une feuille de papier assez grande, dessinez une hache avec la forme qe vous voulez, avec une belle lame et une poignée. Plus la forme est simple, plus beau sera le résultat. Puis en suivant le patron, dessinez la hache sur au moins quatre (ou six) morceaux de carton solide. Puis découpez votre hache dans les morceaux de carton avec une paire de ciseau. Si vous êtes un enfant, demandez de l'aide pour cette étape. Vous risquez de vous blesser. Prenez un morceau de carton qui sera le centre de la hache. Collez l'angle en carton ou en bois sur le L que forme la hache. Collez toutes les couches ensemble, avec la partie renforcée au milieu. Vous pouvez utiliser un cutter pour découper des irrégularités sur la lame. Vous pouvez scotcher entièrement la hache, ou seulement une partie, la peindre, enrouler de la corde ou des rubans autour du manche... Vous pouvez commencer le combat avec votre hache de guerre!

Si vous avez un problème chronique avec la ponctualité, vous avez peut-être tendance à vous trouver des excuses. Certaines sont peut-être valides, par exemple si vous êtes en retard à un meeting parce que vous avez crevé en route ou qu'une tempête de neige a bloqué la circulation pendant une heure. Mais si vous remarquez que vous essayez constamment d'expliquer vos retards, vous êtes probablement au cœur du problème. Et comme n'importe quel problème, vous ne pourrez pas y remédier si vous ne reconnaissez pas d'abord que quelque chose ne va pas. Si vous n'êtes pas sûr qu'il s'agisse d'un problème récurrent, demandez à vos amis et à votre famille de vous dire honnêtement s'ils vous considèrent comme une personne ponctuelle. Si vous êtes constamment en retard, ces gens s'en sont forcément rendu compte. Ne soyez tout de même pas trop dur avec vous-même. Sachez qu'une grande partie de la population des pays occidentaux souffre du même problème. Vous souhaiteriez probablement être ponctuel et lorsque vous êtes en retard, vous vous sentez véritablement désolé d'avoir faire attendre les autres. Mais si vous êtes en retard encore et encore, les gens auront l'impression que vous ne vous souciez pas d'eux. En étant en retard, vous obligez les gens à vous attendre et transmettez alors le message que vous accordez davantage d'importance à votre temps qu'à celui des autres, même si ce n'est pas ce que vous ressentez. Songez à ce que vous ressentez lorsque la personne avec laquelle vous avez rendez-vous est en retard. Aimez-vous rester assis seul au restaurant alors que vous attendez que votre ami arrive avec une demi-heure de retard ? Finalement, être constamment en retard minera la confiance que les gens placent en vous. Vous leur ferez mauvaise impression, bien au-delà du seul domaine de la ponctualité. Vous sentez-vous comme grisé lorsque vous vous courrez contre la montre ? Il s'agit peut-être pour vous d'une sorte de jeu : si vous arrivez à destination avant que le temps ne soit écoulé, vous gagnez. Néanmoins, cette habitude exhilarante peut avoir de mauvaises conséquences lorsque vous perdez trop souvent au jeu. Si vous aimez les montées d'adrénaline, arrêtez de mettre vos rendez-vous en jeu et essayez d'autres activités, comme les jeux vidéos chronométrés, la course d'orientation ou, si vous aimez vraiment l'adrénaline, le saut en parachute. La ponctualité ne vous semble peut-être pas aussi essentielle que l'intégrité ou l'honnêteté, mais ces valeurs sont pourtant intimement liées. Lorsque vous dites que vous allez être là à une certaine heure et que vous ne le faites pas, qu'est-ce que cela dit à votre propos ? Lorsque vous êtes en retard encore et encore, ce comportement pourrait-il affecter l'idée que les autres se font de votre intégrité ou les amener à remettre en question ce que vous dites ? Essayez de donner autant d'importance à la ponctualité qu'aux valeurs qui vous tiennent le plus à cœur. Si être ponctuel est important pour vous, vous commencerez bien vite à le devenir. Déterminez les contextes dans lesquels vous êtes le plus souvent en retard. Si vous êtes en retard lorsque vous avez rendez-vous avec certaines personnes ou s'il y a un cours auquel vous êtes toujours 15 minutes en retard, il est possible que ces gens ou ce cours ne soient simplement pas très importants pour vous. Essayez de vous impliquer dans des projets qui comptent pour vous. Soyez à l'heure et mettez du cœur à l'ouvrage. En vous souciant de ce que vous faites et en vivant avec intégrité, la ponctualité vous viendra naturellement. Après avoir travaillé quelques semaines à prendre de nouvelles habitudes et à déterminer le moyen d'être ponctuel, tout cela ne vous sera pas aussi difficile. Vous commencerez alors à pouvoir profiter des privilèges des gens qui ne sont jamais en retard. Voici quelques exemples des avantages dont vous profiterez : Vous serez bien moins stressé au quotidien et vous n'aurez pas à trouver des excuses et à vous excuser tout le temps. En étant à l'heure au travail, vous gagnerez en professionnalisme. Votre vie privée en bénéficiera aussi, alors que les gens commenceront à voir en vous une personne sur laquelle ils peuvent compter et vous feront davantage confiance. En prenant l'habitude d'être à l'heure, vous aurez le privilège de pouvoir être en retard de temps en temps, car les gens vous accorderont alors le bénéfice du doute.

En haut de la page, vous verrez une barre de tâches contenant plusieurs onglets, dont Parcourir les boutiques, Testez Prime, Votre compte, Vos listes, et Panier. Un menu s'ouvrira, sur lequel vous verrez différentes options. Juste en dessous du bouton Identifiez-vous, vous verrez un lien vous demandant si vous êtes un nouveau client. Vous serez redirigé vers un formulaire d'inscription pour créer un nouveau compte. Renseignez votre nom, votre adresse email, et le mot de passe de votre choix. Vous pourrez faire livrer vos achats chez vous ou à votre entreprise. Amazon vous permet d'utiliser plus d'une adresse de livraison, et vous pourrez alors en renseigner plusieurs. Cliquez sur Votre compte, puis sur Adresses, en haut du menu. Dans la section des paramètres, cliquez sur Ajouter une adresse. Vous pourrez ajouter les noms et adresses d'autres gens, si vous voulez faire livrer un paquet chez quelqu'un d'autre. Par exemple, vous pourriez envoyer quelque chose à votre enfant qui est à l'université. Vous devrez alors renseigner son adresse en plus de la vôtre. Si vous ne voulez pas renseigner votre adresse personnelle, vous pourrez faire livrer vos achats avec Relais Colis. Lorsque vous avez terminé, cliquez sur Enregistrer et continuer. Vous devrez entrer les renseignements d'une carte de crédit, de débit, d'un compte courant ou d'une carte cadeau, afin de pouvoir payer vos achats. Cliquez sur Votre compte. Dans la section Options de paiement, cliquez sur le lien Gérer vos moyens de paiement. Cliquez sur le lien permettant d'ajouter un moyen de paiement. Choisissez le moyen de paiement que vous voulez ajouter, comme une carte de crédit. Entrez vos informations de paiement. Si votre adresse de facturation est différente de votre adresse de livraison, assurez-vous qu'elle soit correcte. Confirmez les renseignements.

Ces cellules sont de grandes tailles et comportent de nombreuses composantes structurelles et internes. Le mot « eucaryote » vient du mot grec « karyose » qui signifie « grain » faisant référence au noyau, alors qu’« eu » signifie « vrai. » Ainsi, les eucaryotes sont des cellules contenant un véritable noyau. Elles sont des cellules complexes avec des organites membranaires remplissant des fonctions spécifiques pour maintenir en vie la cellule. Cherchez le noyau de la cellule. Il est l'organite cellulaire qui contient l'information génétique codée par l'ADN . Bien que l'ADN soit linéaire, le noyau se présente généralement comme une masse circulaire dense à l'intérieur de la cellule. Vérifiez si vous pouvez retrouver des organites dans le cytoplasme (intérieur de la cellule en forme de gelée ). Vous devriez être capable de voir au microscope des masses distinctes arrondies ou de formes allongées plus petites que le noyau. Toutes les cellules eucaryotes ont un cytoplasme et une membrane plasmatique ou plasmique. Chez les plantes et les champignons, on observe également une paroi cellulaire encore appelée paroi pectocellulosique . La membrane plasmique sera moins visible au microscope (à faible grossissement), mais la membrane pectocellulosique apparaitra sous forme d'une ligne sombre délimitant le contour cellulaire. Bien qu'il existe des organismes unicellulaires (protozoaires) eucaryotes, la majorité des organismes sont pluricellulaires (animaux et plantes ). Ces cellules sont plus petites et possèdent moins d'organites. Du grec « pro » qui signifie « avant », le mot « procaryote » signifie « avant un noyau. » En raison de l'absence d'organites, ce sont de cellules plus simples remplissant moins de fonctions pour rester en vie. Vérifiez l'absence de noyau. Le matériel génétique des organismes procaryotes est représenté par un petit cercle simple appelé nucléoïde . Le nucléoïde de forme circulaire apparait généralement plus clair à l'intérieur de la cellule. Cherchez les ribosomes. Même si les procaryotes n'ont pas d'organites complexes, ils présentent des structures plus simples appelées ribosomes . À un fort grossissement, les ribosomes ressemblent à des points noirs à l'intérieur du cytoplasme. Tout comme les eucaryotes, les procaryotes présentent une paroi cellulaire, un cytoplasme et une membrane plasmique . Comme chez les cellules eucaryotes, la membrane plasmique des procaryotes peut ne pas être visible au microscope, mais la paroi pectocellulosique peut l'être. Toutes les bactéries sont des procaryotes. Comme procaryote, on peut citer l'Escherichia coli (E. coli) qui vit dans nos intestins, et le Staphylococcus aureus (staphylocoque doré) qui est à l'origine de certaines infections cutanées . Notez les caractéristiques que vous voyez sur la lame. En fonction des caractéristiques spécifiques des eucaryotes et procaryotes, vous devriez être capable de savoir ce qui se trouve sur la lame. Faites une liste de contrôle qui répertorie toutes les caractéristiques des deux types de cellules puis cochez celles qui correspondent à votre échantillon.

La manière classique d'obtenir des vignettes de Monopoly est d'acheter certains aliments dans un McDonald's. Certains vous offrent deux vignettes, d'autres quatre. Les aliments qui offrent deux vignettes sont : les McNuggets par 10 le sandwich le Big Mac le McCafé moyen et grand le grand McCafé glacé et le jus d'orange Minute Maid extra large les boissons moyennes les Happy Meal les burgers XL les potatoes moyennes les McWrap Les aliments qui offrent quatre vignettes : la grande frite les McNuggets par 20 Comme McDonald's permet de jouer au Monopoly « sans obligation d'achat », ils doivent vous permettre d'obtenir des vignettes sans que vous achetiez à manger. Cette méthode nécessite quand même le prix du courrier, mais elle est reste moins chère. Envoyez une enveloppe prétimbrée mentionnant qui vous est adressée. Votre adresse doit être écrite à la main. L'adresse sur l'enveloppe d'envoi doit être celle de McDonald's et vous glissez dedans celle qui vous est adressée. Envoyez votre demande avant la date limite. L'adresse peut changer d'une année à l'autre, mais celle pour 2012 est : Jeu McDonald's Monopoly Max Cedex 3427 99342 Paris Concours Vous recevrez quatre vignette par demande envoyée. Les demandes sont limitées à deux par personne.

Si vous envoyez une centaine de messages à quelqu’un qui doit payer pour chacun d’eux, il se mettra en colère lorsqu’il verra sa facture. Il ne sera pas long à remonter jusqu’à vous, et là vous aurez des problèmes. Vous serez peut-être obligé de payer vous-même les frais supplémentaires. Vous devez éviter de bombarder de messages quelqu’un qui pourrait vraiment s’énerver ou qui est trop sensible. Choisissez plutôt une personne avec qui vous pouvez faire ce type de blague, qui s’énerverait certes, mais qui finirait par trouver cela drôle ou vous pardonnerait vite. Si vous bombardez une personne de messages dans le but de la harceler, il sera aisé de remonter jusqu’à vous, et vous pourriez avoir de sérieux problèmes. La victime pourrait vous accuser de harcèlement, et vous pourriez finir au tribunal.

Un après-shampoing traditionnel s'applique chaque fois que vous vous lavez les cheveux, juste après vous être rincé la tête. Ce genre d'après-shampoing permet de réparer les dégâts provoqués par les appareils chauds, les produits chimiques et l'usure naturelle que les cheveux subissent tous les jours. Choisissez un type d'après-shampoing ciblé pour un certain type de cheveux : pour les cheveux bouclés ou frisés, secs et abimés, souples et ternes, il existe un après-shampoing pour aider tous les types de cheveux. Sautez dans la douche et lavez-vous comme vous le faites d'habitude. Vous mettrez l'après-shampoing après vous être lavé les cheveux, alors lavez-vous correctement les cheveux avec votre shampoing favori. Concentrez-vous sur le cuir chevelu en essayant de ne pas tirer sur vos cheveux humides, car cela pourrait abimer les pointes et casser vos cheveux. Même si cela n'a pas l'air très amusant, fermez l'eau chaude et allumez l'eau froide, la plus froide possible. Il vaut mieux que vous laviez vos cheveux avec de l'eau froide que de l'eau chaude et cela permettra au cheveu de se fermer et d'éviter qu'il ne casse. Rincez tout le shampoing à l'eau froide en faisant attention de ne pas tirer dessus si vous vous passez la main dans les cheveux. Lorsque vos cheveux ont l'air plus « râpeux », cela signifie que vous avez rincé tout le shampoing . Si vos cheveux sont encore pleins d'eau, tout après-shampoing que vous essaierez d'appliquer va glisser et couler et il ne restera pas suffisamment longtemps sur vos cheveux pour faire effet. Si vous avez les cheveux très courts, il ne sera probablement pas nécessaire d'en faire beaucoup pour les essorer. Cependant, si vous avez les cheveux plus longs, passez un peu plus de temps à en faire sortir le plus d'eau possible. Versez un peu d'après-shampoing dans le creux de votre main. La quantité dont vous avez besoin dépend de la longueur de vos cheveux, mais commencez par une noisette d'après-shampoing pour des cheveux mi-longs ou plus courts. Si vos cheveux sont très longs, il vous faudra peut-être remplir entièrement la paume de votre main d'après-shampoing . Appliquez l'après-shampoing sur les bouts de vos cheveux, en essayant d'en recouvrir le plus possible. L'après-shampoing ne doit être appliqué que sur les bouts de vos cheveux, car ce sont les parties qui se cassent le plus souvent (ce sont les plus anciennes). Si vous mettiez de l'après-shampoing près de votre cuir chevelu ou des racines de vos cheveux, vous pourriez en fait boucher les follicules et ralentir la pousse des cheveux et augmenter la production d'huile. Cette étape peut être facultative. Plus vous attendez et laissez agir l'après-shampoing, plus il sera capable d'améliorer la santé de vos cheveux. Si vous êtes pressée, vous pouvez le rincer immédiatement après l'avoir appliqué, mais il ne rendra pas vos cheveux aussi doux et brillants qu'il ne le ferait en temps normal. Essayez d'appliquer l'après-shampoing et de laver le reste de votre corps ou votre visage pendant qu'il agit. Lorsque vous avez terminé (en règle générale, entre une et deux minutes plus tard), vous pouvez rincer l'après-shampoing pour obtenir un effet maximal . En supposant que vous avez remis l'eau chaude pour vous rincer pendant que l'après-shampoing faisait effet, remettez l'eau froide au plus froid que vous puissiez supporter. Comme expliqué plus haut, l'eau froide est meilleure pour vos cheveux. Passez quelques minutes à rincer l'après-shampoing. Si vos cheveux ont toujours l'air gluants, vous n'avez pas encore enlevé tout l'après-shampoing. Une fois que vos cheveux sont lisses et ne glissent plus autant qu'auparavant, vous avez terminé ! Essorez vos cheveux pour finir.

Généralement, il suffit d'établir un contact visuel et de sourire pour amener une fille à sourire en retour. Ne vous découragez pas si vous constatez que cette technique ne fonctionne pas, continuez à essayer et vous pourriez obtenir un sourire de sa part. Vous pouvez même essayer un sourire plus ridicule pour voir si cela pourrait l'amener à rigoler. Le fait de sourire constitue une bonne façon d'engager une conversation, parce que cela vous rend tous les deux plus heureux . Lorsque vous souriez, cela stimule littéralement les réactions chimiques dans votre cerveau, ce qui vous rend plus gaie. De plus, le fait de sourire vous rend attirant. Cela signifie que lorsqu'une personne voit un sourire, elle a envie de le faire aussi, ce qui la rend plus joyeuse. Pensez à l'interroger sur ses préférences et sur sa personne. Faites l'effort de trouver les points que vous avez en commun. En découvrant cela, il y a de fortes chances qu'elle vous voit autrement qu'avant. De plus, elle sourira parce que cela prouve que vous aimez discuter avec elle. En retour, cette manière de procéder vous permettra d'avoir des idées précises sur ce qu'il faut faire à l'avenir . Vous pouvez aussi lui demander comment s'est passé sa journée, comment les cours se sont déroulés... Même si elle a passé une mauvaise journée, lui poser la question montre que vous vous intéressez à elle. Nous aimons tous entendre de belles choses sur nous-mêmes, ce qui veut dire que le fait d'adresser un compliment à une fille la fera sans doute sourire. Les meilleurs compliments sont sincères, ce qui signifie que vous devez penser ce que vous dites. Prenez un moment pour observer la fille et vous pourrez lui dire en toute sincérité ce que vous admirez chez elle. Sachez que vous n'avez pas besoin de vous en tenir à son apparence. Vous pouvez par exemple lui faire des compliments par rapport à son sourire éclatant, son intelligence ou sa vivacité d'esprit . Par exemple, vous pouvez vous exprimer en ces termes « la robe te va très bien ! » Vous pouvez aussi dire « tu sais, tu es très intelligente ! Tu sembles toujours avoir la bonne réponse en classe. » Vos propos peuvent aussi se résumer à ceci « tu as les plus beaux cheveux du monde ! J'aime beaucoup la façon dont ils sont ondulés. » N'en faites pas trop et si vous voyez qu'elle est gênée, arrêtez.

Les balances de cuisine pèsent des quantités plus petites que celles de la salle de bain. Cependant, leur précision est importante pour perdre du poids. La mesure des portions est une partie essentielle de tout régime et cela vous aidera à mieux suivre vos apports en calories. Puisque les quantités pesées sur ce genre d’appareils sont plus légères, il peut être difficile de vérifier qu’ils fonctionnent bien. Elles sont extrêmement utiles pour les recettes et pour cuisiner . Pour vous assurer que la balance de cuisine est bien à zéro, vous devez commencer par vérifier sa tare. Cela vous aidera à savoir si elle mesure tous les objets que vous posez dessus en partant de zéro. Allumez la balance. Elle devrait afficher zéro. Si ce n’est pas le cas, appuyez doucement dessus. Relâchez pour voir si elle revient à zéro. Si ce n’est pas le cas, appuyez sur le bouton de tare pour que la mesure actuelle de l’appareil soit le zéro. Pour vérifier que cela fonctionne, prenez un objet comme une pomme et posez-le dessus. Une fois que l’appareil affiche son poids, prenez-en note et appuyez sur le bouton pour le remettre à zéro. Une fois fait, soulevez la pomme. Le chiffre que vous voyez, qui doit alors être négatif, doit être le même que celui que vous avez trouvé à l’étape précédente . Maintenant que vous savez que la balance est à zéro, vous devez vérifier ses performances. Les pièces de monnaie sont parmi les objets les plus petits et les plus faciles à peser. Chacune a un poids spécifique et est en plus très petite, ce qui vous aidera à vérifier la précision de mesures plus petites. Récupérez des centimes et des pièces d’un et de deux euros. Cela vous permettra de calculer la précision de l’appareil selon ses capacités. Essayez de trouver des pièces neuves. Les vieilles pièces sont usées et pourraient ne pas avoir un poids exact . Si l’appareil que vous possédez arrondit au gramme supérieur, essayez avec des pièces de 20 centimes. Chacune d’entre elles pèse environ 5 g. Allumez l’appareil et assurez-vous qu’il est à zéro. Posez une pièce de 20 centimes dessus et notez le poids qui s’affiche. Posez-en une autre pièce et notez le résultat. Posez-en une troisième et notez le résultat. Si l’appareil est exact, le résultat devrait grimper de 5 g à chaque fois. Si ce n’est pas le cas, essayez avec une autre pièce de 20 centimes à la place de celle qui a faussé le résultat. Elle pourrait être plus usée ou abimée. Si le résultat n’est toujours pas précis, il y a probablement un problème avec la balance . Certains appareils permettent de mesurer des dixièmes de gramme. Si c’est le cas du vôtre, utilisez des pièces de 1 centime d’euro qui pèsent 2,3 g. Allumez l’appareil et attendez qu’il affiche zéro. Posez une pièce de 1 centime dessus et notez le résultat. Ajoutez une pièce, puis une autre en notant le résultat à chaque fois. Vous devriez alors voir s’afficher 2,3, 4,6 et 6,9 g. Si le résultat n’est pas correct, essayez une pièce différente de celle qui a faussé le nombre. Si le résultat est toujours incorrect, il y a probablement un problème avec l’appareil . Il existe des appareils qui produisent des résultats très précis au centième de gramme. Pour ce genre d’appareils, vous pouvez utiliser des pièces de 5 centimes dont le poids est de 3,92 g. Posez-en une dessus et notez le résultat. Posez-en une autre et notez le résultat. Deux pièces devraient suffire dans ce cas-là, car il suffit de deux lectures pour tester son exactitude. Vous devriez lire 3,92 et 7,84. Si ce n’est pas le cas, l’appareil est surement déréglé .

Les symptômes classiques des brûlures d’estomac sont une sensation de brûlure dans la gorge et/ou dans la poitrine, mais vous pourriez ressentir aussi d’autres symptômes comme un besoin d’éructer davantage, des nausées, voire des vomissements. Identifiez-les et couchez-les sur le papier. Gardez des notes de vos symptômes pendant quelques semaines pour remarquer des motifs récurrents lors de vos épisodes de brûlures d’estomac. L’intensité de la douleur peut être un indice qu’il s’agit de quelque chose de plus inquiétant que de simples brûlures. Une crise cardiaque (infarctus du myocarde), par exemple, peut ressembler à des brûlures d’estomac assez violentes. Posez-vous les questions suivantes si vous ne savez toujours pas si vos symptômes nécessitent ou non une consultation chez le médecin. La douleur est-elle sourde ou aiguë ? Il ne s’agit probablement que de brûlures d’estomac si la douleur est sourde. Si elle est aiguë, vous devriez voir un médecin tout de suite. La douleur est-elle constante ou intermittente ? Il s’agit sans doute de brûlures d’estomac si la douleur est intermittente. Si elle est constante, vous devriez voir immédiatement un médecin. La douleur se produit-elle à un seul endroit ou se répand-elle à d’autres parties du corps, comme les épaules ou la mâchoire inférieure ? Vous devriez appeler le Samu (le 15) ou vous rendre aux urgences d’un hôpital si vous avez le souffle court, êtes étourdi, transpirez, et si la douleur se répand dans les épaules, les bras, le dos, le cou ou la mâchoire. Vous pourriez faire une crise cardiaque. Certains médicaments peuvent causer des brûlures d’estomac ou des reflux acides. Parlez à votre médecin de la possibilité de changer de médicaments si ceux que vous prenez vous donnent souvent des brûlures d’estomac et si vous les soupçonnez d’être à l’origine de ce problème. N’arrêtez pas de prendre les médicaments qui vous ont été prescrits sans en parler d’abord avec le médecin. Voici quelques-uns des médicaments qui peuvent causer des brûlures d’estomac : les antidépresseurs les anxiolytiques les antibiotiques les statines pour réguler une tension sanguine élevée la nitroglycérine les médicaments pour traiter l’ostéoporose un antidouleur Les brûlures d’estomac occasionnelles qui se résorbent d’elles-mêmes après peu de temps ne nécessitent pas de consultation chez un médecin. Vous devriez cependant vous faire examiner afin d’exclure toute cause sous-jacente et obtenir un traitement efficace si vous souffrez de brûlures d’estomac plusieurs fois par semaine pendant plus de quinze jours. Voici quelques-unes des pathologies qui peuvent provoquer des brûlures d’estomac sévères et prolongées. Une inflammation de l’œsophage : nommée aussi œsophagite, elle fait cracher du sang que l’on retrouve dans les glaires, le vomi ou les selles. Un ulcère de l’œsophage : il s’agit de plaies ouvertes sur les parois de l’œsophage. Des reflux gastriques répétés peuvent les causer et provoquent une douleur similaire aux brûlures d’estomac. Un rétrécissement de l’œsophage : cela rend la déglutition de la nourriture assez difficile et vous pouvez avoir le souffle court et une respiration sifflante. Dans ces cas, vous pourriez aussi avoir mal dans la poitrine, à la gorge, être enroué, saliver de façon excessive, avoir une sensation de boule dans la gorge ainsi qu’une sinusite. Une œsophagite de Barrett : des brûlures d’estomac constantes vous font courir le risque de souffrir d’une œsophagite de Barrett. Il s’agit du développement anormal de cellules pré cancérigènes, lesquelles peuvent à leur tour se développer en cancer de l’œsophage. Vous devriez vous soumettre à une endoscopie tous les deux à trois ans pour vous assurer que le problème n’est pas devenu cancéreux si le médecin découvre cette pathologie. Un trouble de l’ulcère peptique. Il s’agit de plaies ouvertes ou d’ulcères très douloureux sur les parois de l’estomac ou du duodénum, la partie supérieure de l’intestin grêle. Une gastrite : il s’agit de l’inflammation des parois de l’estomac. Une infection à l’hélicobacter pylori. Il s’agit d’une infection causée par cette bactérie. On peut la traiter avec des antibiotiques.

Pendant que vous tournez, regardez un point sur le mur au niveau de vos yeux et essayez de le garder en vue à tout instant, vous devrez tourner la tête à chaque tour pour le retrouver. C'est ce qu'on appelle « se positionner  ». Arrêtez-vous et revenez en quatrième position. Vos pieds doivent être placés dans la même position que celle de départ. Avant d'essayer de tourner plusieurs fois, essayez de trouver votre équilibre à la fin d'un seul tour avant de remettre les pieds par terre. Si vous vous lancez plus fort, vous allez généralement faire plus de pirouettes, mais il faut aussi le faire au bon moment. Une force trop importante pourrait aussi vous faire perdre le contrôle ou vous faire tomber. De la même manière, pas assez de force va vous forcer à vous arrêter pendant la pirouette et pourrait même vous faire tomber. Vous connaitrez la force nécessaire à appliquer en gagnant en expérience et vous pourrez bientôt savoir si vous avez assez de force ou non. Lors de vos premiers essais, n'essayez qu'une seule pirouette pour que votre corps s'habitue aux sensations et aux mouvements. Il faut du temps avant d'arriver à en faire deux, trois ou même quatre. Vous pourriez même vouloir commencer par un quart ou un demi-tour. Si vous essayez des doubles ou triples pirouettes maintenant, vous allez être déçu(e) du résultat.

Il y a plusieurs moyens de procéder et vous pouvez consulter quelques recettes pour choisir votre méthode préférée. Le babeurre apparaît à différentes étapes de la formation du beurre, ce qui vous permet de l'extraire, le verser dans un pichet et de le réserver pour un usage ultérieur. Notez que les « dernières gouttes » de babeurre ne seront peut-être pas aussi appétissantes que le babeurre initial. Mais elles peuvent être données aux animaux.

Cherchez un chemisier blanc simple avec des boutons. Portez une jupe noire ou grise qui vous arrive presque aux genoux. Elle n’est pas obligée d’avoir des plis. Cherchez un pulloveur noir ou gris avec un col en V que vous pouvez porter par-dessus le chemisier. Mettez une cravate aux couleurs de Gryffondor (rouge et doré) sous le pull. Vous pourriez chercher un cardigan à boutons au lieu d’un pull, surtout si vous n’allez pas porter de robe de sorcière. Choisissez des chaussures et des chaussettes. Cherchez des chaussettes qui vous arrivent aux genoux avec une couleur unie comme du noir ou du gris. Mettez des chaussures noires ou brunes simples, comme de petits escarpins ou des bottines. Cherchez une robe ouverte adaptée dans un magasin de déguisements ou de vêtements d’occasion. Assure-vous qu’elle est en bon état, car Hermione ne porterait jamais une robe de sorcière usée ou trouée ! Si vous connaissez quelqu’un qui a une robe de ce type pour son activité professionnelle, demandez si vous pouvez l’emprunter. Dans ce cas, faites attention à ne pas y attacher l’emblème de Poudlard de façon permanente.

Si vous retrouvez une personne apparemment endormie au sol ou dans une position non confortable ou si vous suspectez une blessure, un état pathologique ou un usage de stupéfiants dangereux pour la santé, n'hésitez pas à déranger son sommeil. Parlez à haute voix et secouez-la légèrement par les épaules. Si elle ne réagit pas, appelez les services d'urgence médicale ou prenez une minute au maximum pour essayer d'abord l'un des tests ci-dessous. Au cas où la personne réagit, mais présente une attitude anormale, demandez-lui de se tordre les doigts et d'ouvrir les yeux.Si elle est incapable de le faire, alors elle a besoin de soins médicaux. Relevez doucement l'une des mains de la personne qui dort et maintenez-la à deux centimètres (quelques centimètres) de son visage, puis laissez-la tomber. Si elle est éveillée, elle devra normalement dégager ou bouger le coude afin que la main n'atterrisse pas sur son visage. Un trompeur obstiné peut toutefois demeurer imperturbable à ceci. Si ceci ne fonctionne pas, mais vous doutez toujours, essayez à nouveau en positionnant la main à 15 cm au-dessus du visage de la personne. Cette fois-ci, maintenez votre propre main à deux centimètres(quelques centimètres) au-dessus de son visage, ainsi vous pourrez attraper sa main au cas où elle rechute. Lorsqu'une personne se retrouve déjà dans une ambulance ou sur un lit d'hôpital et que son état d'ensemble est déjà connu, il n'est pas toujours nécessaire de « le faire revenir » pour soupçon de tromperie. Ayez une analyse professionnelle des signes évocatrices de danger, si aucune ne se présente, laissez la personne continuer de faire semblant de dormir jusqu'à ce que les docteurs eux-mêmes requièrent qu'elle se réveille. Dans les situations médicales peu urgentes telles que le besoin d'apport de nourriture ou la nécessité de faire un test qui n'est pas urgent, essayez d'utiliser des répliques verbales par exemple : « Bob, tu n'as jamais introduit un tube dans la gorge d'une personne, n'est-ce pas ? Veux-tu essayer avec ce patient ? » Cette technique peut s'avérer douloureuse ou sévèrement désagréable et même plusieurs professionnels en assistance en soins médicaux d'urgence préfèrent essayer d'abord les méthodes ci-dessus pour amener le patient lui-même volontairement. Si rien d'autre ne fonctionne et si vous êtes responsable de la santé de la personne qui dort, placez les jointures de vos doigts sur le milieu de sa poitrine, le long de son sternum. Frictionnez vers le haut et vers le bas jusqu'à ce qu'elle ne réagisse ou bien pendant 30 secondes. Essayez cela d'abord sur vous-même afin de savoir l'intensité de pression nécessaire ; il en faut peu pour provoquer un malaise. Du fait que cette méthode peut durer 30 secondes, elle n'est pas conseillée en cas de grande urgence. Lorsqu'un assistant en soin médical d'urgence a besoin de connaitre l'état de santé d'un patient dans l'immédiat, il utilisera l'une des méthodes suivantes. Celles-ci provoquent d'importantes douleurs et malaises et ne doivent jamais être utilisées, sauf en cas de besoin immédiat d'information, même si le patient est « distinctement » en train de faire semblant. Pincement du muscle trapèze : saisissez le muscle à la base du cou avec le pouce et l'index. Tordez-le en observant et rendez-vous attentif à une réaction éventuelle. Pression supraorbitale : localisez l'arête osseuse située au-dessus de l'œil, appuyez le bout de votre pouce en son centre tout en observant et en restant attentif. Appuyez toujours vers le haut en direction du front, mais jamais vers le bas en direction de l'oeil.

Si vous voulez qu'il fasse ses besoins dehors, vous devez éviter qu'il ait l'habitude de le faire à l'intérieur. En effet, si vous disposez d'un endroit dans la cour où il pourrait le faire, emmenez-le tout de suite, et ce, même avant qu'il n'entre à l'intérieur de la maison (au moment de sa première venue). Laissez-le renifler la zone jusqu'à ce qu'il se soulage . Dès qu'il le fera, félicitez-le pour qu'il associe le fait d'aller aux toilettes à l'extérieur avec le fait d'être récompensé. Pour faire de votre bouledogue français un membre de la famille bien dressé, assurez-vous de commencer à lui apprendre à faire ses besoins au bon endroit dès que vous le ramenez à la maison. En effet, si vous prenez de temps avant de commencer par le lui apprendre et lui permettez de le faire sur des serviettes hygiéniques pour chiots, cela prendra plus de temps et risque même de l'embrouiller . Il faut que vous soyez très cohérent et motivé pendant le dressage. Vous devez faire attention aux signes qu'il manifeste s'il veut aller faire ses besoins. En effet, la majorité des chiens manifestent à un moment ou à un autre, des signes qui montreront qu'ils veulent aller faire leur besoin. Gardez donc un œil sur le vôtre pour les connaitre. En outre, vous devez lui donner fréquemment l'occasion d'aller aux toilettes. Il pourrait  : haleter ; tourner plusieurs fois sur lui-même ou commencer à renifler la maison ; aboyer ; s'isoler dans un endroit calme. Si vous n'aviez pas remarqué les signes mentionnés ci-dessus, qui devraient vous indiquer qu'il veut aller faire ses besoins et qu'il le fasse à l'intérieur, nettoyez immédiatement la zone pour l'empêcher d'y aller (encore) le faire. Pour cela, il est préférable d'utiliser un nettoyant enzymatique qui pourra éliminer complètement l'odeur . Évitez de le frapper et de lui crier dessus. Il ne pourra pas associer la punition à l'action (avoir fait ses besoins à l'intérieur de la maison) et apprendra à ne pas vous faire confiance.

Vous pouvez facilement faire des fantômes à partir de chutes de tissu de toutes sortes. Vous n'avez même pas besoin de les coudre. Vous pouvez simplement découper des carrés de tissu et les attacher ou les draper pour créer les formes de votre choix. Une méthode commune consiste à froisser du papier journal pour lui donner une forme de fantôme et de draper un morceau de feutre ou de tissu dessus. Attachez le tissu avec de la ficelle pour former la tête du fantôme et dessinez un visage fantomatique. Découpez des fantômes dans des chutes de tissu blanc pour faire des guirlandes ou des collages. Vous pouvez aussi coudre de petits morceaux de tissu blanc sur des marionnettes à doigts ou les coller sur des rouleaux de papier toilette pour faire de petits fantômes. Utilisez du papier cartonné, du papier à grain ou simplement du papier à imprimante blanc et découpez toutes sortes de fantômes. Vous pouvez faire des dessins, des découpages à accrocher, des collages ou des guirlandes. Vous pouvez également découper une grande forme de fantôme dans du carton et vous en servir comme support pour réaliser un collage. Posez des draps blancs ou blanc cassé sur des objets dans votre maison afin de donner l'impression qu'elle est habitée par des fantômes. Vous pouvez aussi transformer votre chambre en pièce de maison hantée en couvrant pratiquement tous vos meubles avec des draps et en mettant des toiles d'araignée dans les coins. Vous pouvez aussi poser un crâne ou une boule de cristal sur une table et passer des sons effrayants dans la pièce. Il s'agit d'une des nombreuses façons de transformer des articles de tous les jours en fantômes. Commencez par créer un châssis pour la forme du fantôme. Posez deux gobelets l'un sur l'autre (avec les ouvertures dirigées vers l'extérieur) et posez un petit ballon de baudruche en haut. Posez les articles sur du papier journal ou un sac en plastique pour éviter que le liquide appliqué sur le tissu goutte sur le plan de travail en séchant. Découpez un morceau d'étamine de 20 cm de long. Si les bords s'effilochent, c'est encore mieux, car le fantôme aura l'air plus effrayant et ancien. L'étamine de couleur blanc cassé ou beige fonctionne bien. Versez du durcisseur pour textile dans un bol et faites tremper l'étamine. Assurez-vous que le tissu est saturé avant de le retirer. Retirez l'étamine du durcisseur et posez-la immédiatement sur les deux gobelets surmontés du ballon. Le produit devrait mettre une dizaine de minutes à sécher. Une fois que le tissu est sec, éclatez le ballon en le perçant avec une épingle passée à travers l'étamine. Le tissu durci conservera une forme de fantôme. Décorez le fantôme de la façon que vous voulez. Une fois que sa forme vous convient, attachez du fil de pêche ou de la ficelle en haut pour pouvoir le suspendre. avec une tête en polystyrène, un cintre en fer et du tissu . Vous pouvez élargir les épaules du fantôme en ajoutant du fil de fer robuste et du tissu supplémentaire au cintre. Dépliez le crochet du cintre de façon à ce qu'il soit droit. Enfoncez-le délicatement dans la tête en polystyrène. Vous obtiendrez une forme de tête surmontant des épaules. Drapez du tissu blanc sur la tête et le cintre et ajustez sa position jusqu'à ce que son apparence vous convienne. Coupez ou déchirez le tissu pour qu'il s'effiloche ou bien rembourrez-le à certains endroits afin qu'il ait une forme plus humaine. Si vous voulez, vous pouvez accrocher de longs bras en fil de fer robuste au cintre et attacher des gants en latex rembourrés aux extrémités des bras afin que le fantôme ressemble davantage à une personne. Une fois que la forme vous convient, attachez du fil de pêche autour du cou du fantôme et suspendez-le au plafond ou à l'endroit de votre choix. Vous pouvez trouver une tête en polystyrène dans un magasin vendant des produits d'Halloween ou dans certains magasins de produits de beauté ou de loisirs créatifs.

Réglez-la sur une longueur courte pour couper les côtés et l’arrière de votre chevelure. Il est conseillé d’utiliser cet appareil pour les débutants ou ceux qui veulent une coupe simple. Utilisez un sabot (l’accessoire qui définit la longueur des cheveux) n° 1 ou 2 (3 ou 4 mm) et coupez une petite section de cheveux à la fois . Coupez tous les cheveux sur un côté de votre tête avant de passer à l’autre. Utilisez une tondeuse avec une hauteur de coupe courte. Servez-vous du bord de la lame pour tondre vos cheveux de bas en haut. Inclinez la lame en la déplaçant de manière à obtenir un dégradé régulier. Lorsque vous avez terminé, répétez le procédé de l’autre côté de votre tête. Faites ensuite la même chose à l’arrière en veillant à changer de longueur au même niveau partout afin que le dégradé soit homogène . Tondez vos cheveux en sens inverse à leur sens de pousse pour obtenir une coupe propre et nette. Certaines tondeuses ont un sabot fin fait pour couper les cheveux autour et au-dessus des oreilles. Si vous en avez un, utilisez-le afin de faire le tour de vos oreilles proprement. Lorsque vous avez fini de couper les cheveux sur les deux côtés, coupez ceux à l’arrière de la même façon, en allant de bas en haut. Pour vous assurer que la coupe est uniforme, demandez à quelqu’un de tenir une glace derrière votre tête ou positionnez un miroir derrière vous afin de pouvoir vérifier le résultat à mesure que vous progressez . Servez-vous du même sabot pour les côtés et l’arrière lorsque vous vous faites une coupe simple et classique. Repassez sur la moitié inférieure avec un sabot plus court. Pour obtenir un dégradé plus régulier de bas en haut, équipez votre tondeuse d’un sabot plus court et passez-la sur la moitié inférieure de la zone coupée. Lorsque vous approchez de vos tempes et des lobes de vos oreilles, soulevez vos cheveux . Faites glisser l’appareil lentement pour que le dégradé soit aussi régulier que possible.

Si vous pensez souffrir de dépression, commencez par consulter un professionnel de santé. L’auto-diagnostique n’est pas recommandé pour une maladie aussi sérieuse que la dépression, en raison de ses possibles effets secondaires qui incluent aussi bien des épisodes de colère que des pensées suicidaires, en plus d’un repli sur soi. Si vous êtes mineur ou sous tutelle, demandez à vos parents ou à votre tuteur de vous aider à trouver un médecin. Si vous êtes majeur, consultez votre médecin généraliste qui vous orientera vers un psychiatre ou un psychothérapeute. Il sera plus facile de parler à vos proches après avoir reçu un diagnostique médical. Il sera plus facile d’expliquer aux gens ce que vous ressentez si vous savez comment se manifeste votre dépression. Les symptômes varient d’une personne à l’autre. Les personnes souffrant de dépression présentent souvent un manque d’intérêt soudain pour leurs amis ou leurs activités favorites, une tristesse inexpliquée ainsi qu’un manque d’énergie. En en sachant un peu plus sur la dépression, il sera plus facile pour vous de communiquer avec vos proches. Les troubles mentaux sont encore un sujet tabou pour de nombreuses personnes, vous vous sentirez donc plus à l’aise si vous pouvez affronter les sceptiques en leur présentant des faits. Voici de quoi commencer. La dépression est une maladie réelle qui peut être diagnostiquée. Près de trois millions de Français souffrent chaque année de dépression. La dépression est très répandue mais aussi le trouble mental le plus facile à soigner. La dépression modifie les pensées et les émotions de la personne qui en souffre. La dépression rend difficile d’avoir des pensées positives. En parlant de votre dépression vous pouvez renforcer votre réseau de soutien, lutter contre l’isolement, changer de perspective et soulager votre fardeau. Il sera plus facile de communiquer avec votre entourage si vous gardez à l’esprit toutes les bonnes raisons de le faire.

N'utilisez pas des copeaux de cèdre ou de pin en tant que litière, même s'ils sont communément vendus en tant que litière pour petits animaux de compagnie. Ces matériaux contiennent du phénol, qui peut être dangereux pour les cochons d'Inde. À la place, achetez de la litière composée de papier ou de paille, car elle conserve la chaleur et elle gardera votre animal au chaud. Les cochons d'Inde aiment s'enfouir dans leur litière et creuser des tunnels. Faites bien attention de fournir entre 5 et 7 cm de litière, pour que l'absorption soit suffisante . Changez la litière une fois par semaine et vérifiez tous les jours s'il y a des zones humides. Les cochons d'Inde préfèrent la litière propre et sèche. Pour garder votre cochon d'Inde heureux et en bonne santé, n'oubliez pas de lui fournir de l'eau propre et fraiche. En général, un biberon conviendra mieux qu'un abreuvoir, car il ne risque pas de se renverser ou d'être souillé par d'autres éléments de la cage (tel que de la litière, etc. ). Cherchez une bouteille en verre d'un litre. Vous pouvez également acheter une bouteille en plastique, qui sera plus facile à trouver dans les magasins d'animaux de compagnie. Installez la bouteille de sorte qu'elle soit suspendue sur le côté de la cage et qu'elle soit à portée de votre cochon d'Inde. Approvisionnez votre cochon d'Inde en eau fraiche tous les jours (même s'il n'a pas vidé sa bouteille). Lavez la bouteille une fois par semaine quand vous nettoyez la cage. Vous pouvez utiliser une brosse pour frotter la bouteille au cas où des particules ou des éléments durs à nettoyer restent collés. Vous pouvez aussi faire appel à des cotons-tiges pour nettoyer le goulot de la bouteille, pour vérifier que le biberon fonctionne correctement et qu'il n'est pas bloqué. Comme tous les animaux, les cochons d'Inde ont besoin de nourriture pour survivre. Essayez de trouver une mangeoire en céramique, au lieu d'un bol en plastique. Les plats en céramique sont plus durs à renverser et ils ne peuvent pas être mastiqués. Ils durent également plus longtemps que les bols en plastique . Choisissez un récipient large et peu profond, pour que votre cochon d'Inde puisse poser ses pattes avant sur le bord du bol. Les cochons d'Inde aiment généralement manger dans cette position. Assurez-vous que la mangeoire se trouve éloignée de la zone « salle de bains » pour des raisons sanitaires. Nettoyez le bol si nécessaire, si votre animal fait tomber de la litière ou des saletés dedans. Même s'il est très rare qu'un cochon d'Inde mange trop de nourriture, vous devrez leur fournir une quantité équilibrée de granules, de paille et de légumes frais . Foin – Le foin est la clé du régime de votre cochon d'Inde. Le foin représente une source indispensable de fibres et il sert à la fois de nourriture et de litière. Il aide également le système digestif des cochons d'Inde. Choisissez des sacs de foin de fléole frais, même si le foin d'une ferme fera également l'affaire . Granules – Pour être sûr que votre cochon d'Inde reçoive tous les nutriments dont il a besoin, donnez-lui de la nourriture pour cochon d'Inde achetée en magasin. Donnez-lui une petite quantité de granules extrudés (tous les comprimés se ressemblent), environ une cuillère à café par jour. Les granules devraient passer après le foin, dont ils ont besoin pour user leurs dents et pour éviter qu'elles deviennent trop longues. S'ils reçoivent toutes leurs calories à partir des granules, leurs dents vont pousser sans limites ou vos cochons d'Inde vont devenir obèses. Achetez des granules à base de foin de fléole, au lieu de foin de luzerne. Ces granules sont fortifiés en vitamine C, mais étant donné que la vitamine va se dégrader une fois que le paquet sera ouvert, vous devrez donc le compléter avec des légumes riches en vitamine C . Légumes – Les légumes représentent une source indispensable de vitamine C pour les cochons d'Inde et ils leur apportent des nutriments supplémentaires. Ils vont également vous aider à varier le menu des repas de votre animal et il rendra l'heure du repas plus amusante. Essayez de choisir des feuilles vertes comme le chou frisé, les feuilles de moutarde, les épinards et la laitue romaine, car elles sont riches en vitamine C. D'autres légumes frais incluent les poivrons, les choux de Bruxelles, les carottes, les concombres, les petits pois et les tomates, parmi tant d'autres. Essayez de faire des expériences et de voir ce qui plait à votre cochon d'Inde ! Veuillez noter que certains légumes peuvent provoquer l'apparition de gaz dans l'appareil digestif de votre cochon d'Inde et ils ne devraient être consommés qu'en petites quantités, de temps en temps. Ces légumes comprennent le chou de Chine, le brocoli, le chou, le chou-fleur et le chou cavalier . Fruits – Les cochons d'Inde adorent les fruits ! Essayez de choisir des fruits riches en vitamines C tels que le melon, les fraises, le kiwi et la papaye. Cependant, dû au fait que les fruits sont riches en sucre, donnez-lui seulement une petite quantité de fruits et uniquement quelques fois par semaine. Les fruits ne devraient jamais représenter plus de 10 % du régime de votre cochon d'Inde . Faites attention si vous allez donner des pommes à votre cochon d'Inde, car l'acide dans les pommes peut parfois causer des réactions allergiques (cherchez des plaies et des croutes autour de la bouche de votre animal). Étant donné qu'une bonne partie du régime alimentaire de votre cochon d'Inde est composée de produits frais, cela veut dire que vous devrez contrôler constamment la cage pour retirer tous les aliments non consommés qui sont périssables et qui pourraient se décomposer. Une bonne habitude à prendre est de vérifier s'il reste de la nourriture une heure après l'avoir mise dans la cage . N'oubliez pas de compléter les granules avec des aliments riches en vitamine C. Une fois que le sac de nourriture a été ouvert, la vitamine C commence à se dégrader, il est donc important que l'apport en vitamine C ne repose pas uniquement sur la nourriture en granules. De même, vérifiez la date de fabrication des granules pour cochon d'Inde. Jetez les granules restants trois mois après cette date. Certains aliments peuvent provoquer des problèmes de digestion chez les cochons d'Inde. Une technique pour voir si un aliment a des conséquences négatives sur l'estomac de votre cochon d'Inde est de regarder si ses excréments sont plus mous ou s'il a la diarrhée. En général, évitez de donner à manger à votre cochon d'Inde des produits laitiers, des haricots, de l'ail, des lentilles crues et des lentilles sèches, de l'ognon, des pommes de terre et de la rhubarbe . Évitez la nourriture élastique et qui colle, comme le beurre de cacahouète, avec laquelle votre cochon d'Inde pourrait s'étouffer. Les noix et les graines représentent également un risque d'étouffement. Évitez les aliments avec des bords coupants, comme les gâteaux apéritifs ou les chips, car ils peuvent perforer la bouche de votre cochon d'Inde. Évitez de donner à votre cochon d'Inde de la nourriture industrielle, y compris les chocolats et les bonbons. Vous n'aurez pas besoin de friandises achetées en magasin si vous donnez à votre cochon d'Inde la bonne combinaison de granules, de foin, de fruits et de légumes. Si vous voulez donner une friandise spéciale à votre cochon d'Inde, vous pouvez mélanger des flocons d'avoine avec les granules . La cage devrait être partiellement nettoyée tous les jours et totalement nettoyée une fois par semaine . Tous les jours, vérifiez que vous enlevez toute la nourriture qui n'a pas été terminée et que vous lui donnez de l'eau fraiche. Nettoyez les granules de nourriture et les saletés qui ne sont pas à leur place. Une fois par semaine, vous devriez remplacer la litière sale et nettoyer minutieusement la cage. Enlevez tout ce qu'il y a à l'intérieur de la cage et frottez le fond de la cage avec de l'eau chaude. Assurez-vous que tout est bien sec avant de remettre de la litière fraiche.

Il y a un certain nombre de pensées récurrentes chez les personnes suicidaires. Si quelqu'un vous dit qu'il a parfois une ou plusieurs de ces pensées, il se peut qu'il se trouve en danger. Par exemple : un individu suicidaire aura tendance à se focaliser sur une idée fixe à laquelle il revient constamment, un individu suicidaire aura tendance à penser qu'il n'y a plus d'espoir pour lui et que la seule solution à sa douleur est le suicide, un individu suicidaire aura tendance à trouver que la vie n'a aucun sens ou qu'il n'exerce aucun contrôle sur sa vie, un individu suicidaire aura tendance à se sentir la tête dans le brouillard ou à avoir du mal à se concentrer. Les individus suicidaires se trouvent souvent dans des états émotionnels qui peuvent les amener à des actions radicales. Par exemple : un individu suicidaire est souvent sujet à des sautes d'humeur excessives, un individu suicidaire exprime souvent de la colère, de la rage ou de la rancune, un individu suicidaire est souvent sujet à un comportement excessivement anxieux. Il peut également être irascible, un individu suicidaire est souvent sujet à des sentiments de culpabilité ou de honte ou un sentiment d'être un poids pour ses proches, un individu suicidaire se sent souvent seul et isolé, même lorsqu'il est entouré,   et il peut également exprimer de la honte ou de l'humiliation. Quelques phrases peuvent démontrer ce désespoir et cette tendance suicidaire. Par exemple, si quelqu'un parle souvent de mourir, ça peut être un avertissement, si ce n'est pas dans ses habitudes. Les phrases ci-dessous peuvent vous aider à reconnaître des pensées suicidaires. « Ce n'est pas la peine », « La vie ne vaut pas la peine d'être vécue » ou encore « Ça n'a plus d'importance ». « Je ne serais plus là pour être leur souffre-douleur ». « Je leur manquerais quand je serais parti, » ou « Vous me regretterez quand je ne serai plus là ». « Je ne peux plus supporter la douleur, » ou « Je ne peux plus gérer, la vie est trop dure ». « Je suis tellement seul, j'ai envie de mourir ». « Vous (amis, famille, petit-e ami-e) irez mieux sans moi ». « La prochaine fois je prendrai assez de cachets pour en finir ». « Ne t'inquiète pas, je ne serais plus là pour m'en préoccuper ». « Je ne t'embêterais pas plus longtemps ». « Personne ne me comprend. Personne ne peut ressentir ce que je ressens ». « J'ai l'impression qu'il n'y a pas d'issue », ou « Je ne peux rien faire pour améliorer les choses ». « Je serais mieux si j'étais mort », ou « J'aurais aimé ne jamais venir au monde ». Gardez à l'esprit que le plus haut risque de suicide n'est pas forcément quand la personne a l'air d'avoir touché le fond, mais parfois quand elle a l'air d'aller mieux. Une amélioration soudaine dans l'humeur de la personne peut être une indication qu'elle s'est faite à l'idée d'en finir et peut être même qu'elle a tout prévu pour. Ainsi, si quelqu'un a montré des symptômes de dépression ou de tendances suicidaires et qu'elle semble soudainement heureuse, vous devriez prendre des mesures préventives sans attendre.

Littéralement, ça signifie « good night » et cette exclamation s’utilise à la fois par celui ou celle, qui s’apprête à aller dormir et par ceux qui restent debout. Bonne signifie « good » Nuit signifie « night » Prononcez ainsi : bohn NWEE. C’est l’équivalent conjugué de « good night » et de « good evening ». Cette expression a un double sens : soit elle permet de se saluer quand on se retrouve en soirée, soit quand on s’apprête à aller se coucher. bon se traduit par « good » soir se traduit par « evening » On prononce ainsi : bong-SWAHR.

La façon la plus directe de quitter un groupe d'amis est d'informer chaque personne de votre décision. Vous pouvez annoncer la nouvelle à tout le monde en même temps ou à chacun à la fois. La conversation sera probablement embarrassante, car tous vos amis peuvent avoir beaucoup de questions. Si vous avez une relation très étroite avec chacun d'eux, vous devriez peut-être le dire à tout le monde en même temps. Si d'autre part vous êtes plus attaché à certains, vous pouvez choisir de partager la nouvelle à ceux avec qui vous avez une amitié plus forte et informer les autres de votre décision plus tard. Préparez-vous bien si vous voulez affronter l'ensemble du groupe. Prenez quelques notes ou écrivez votre discours sur une feuille de papier pour ne rien oublier. Au lieu de vous adresser directement à vos amis pour leur annoncer la nouvelle, envisagez la possibilité de vous éloigner d'eux lentement et progressivement. À moins qu'ils ne soient mêlés à une affaire dangereuse ou illégale, ne vous sentez pas obligé(e) de quitter le groupe brusquement. Si vous ne voulez pas blesser leurs sentiments, vous pouvez choisir de les voir moins souvent, jusqu'à ce que vous vous détachiez complètement d'eux. Cessez de partager avec eux les détails et les évènements les plus intimes de votre vie. Passez du temps avec vos autres amis ou cultivez un nouveau passetemps. Ne répondez pas immédiatement à leurs appels et à leurs messages. Au fil du temps, ils se transformeront en connaissances et finiront par s'éloigner de vous (si c'est ce que vous voulez). N'oubliez pas qu'ils peuvent avoir des doutes et des questions. Ils vous demanderont probablement pourquoi vous prenez vos distances, quel est le problème, si tout va bien, etc. Préparez-vous à répondre en toute honnêteté à ces questions. Cette approche peut sembler cruelle et impitoyable, mais elle convient le mieux si vous êtes victime d'intimidations ou si la relation est toxique et que vous devez les exclure de votre vie. Ce n'est pas une bonne façon de quitter un groupe d'amis simplement parce que vous ne pouvez pas affronter la difficulté de communiquer honnêtement votre décision ou de répondre à leurs questions. À long terme, il est préférable de se séparer avec empathie, honnêteté et intégrité que de couper les ponts de cette façon. De plus, vous aurez toujours le sentiment d'avoir à les éviter si vous les rencontrez à nouveau à l'avenir. Ne vous expliquez pas et ne répondez pas aux appels, aux messages texte ou aux courriels. Bloquez-les sur les comptes que vous avez ouverts sur les réseaux sociaux. Si vous devez déménager pour un nouveau travail ou poursuivre vos études à l'université, vous serez probablement forcé(e) de vous séparer de vos amis les plus proches. Dans ce cas, vous devriez organiser une fête et les inviter. Pensez à quelque chose que vous aimeriez faire ensemble : une journée au parc aquatique ou un diner dans votre restaurant préféré. Profitez de cette occasion pour célébrer votre amitié et souvenez-vous de tous les bons moments que vous avez passés ensemble. Utilisez les réseaux sociaux, les messages texte et les courriels pour rester en contact avec vos amis les plus proches. Rendez-leur visite quand vous aurez l'occasion. Écrivez une lettre à chacun d'eux pour leur communiquer toute votre affection. Remerciez-les pour leur amitié et mentionnez les moments où ils ont manifesté leur solidarité.

De toute évidence, il faut la contribution d'un chien pour qu'elle tombe enceinte. Pensez à l'éventualité qu'elle ait eu un rapport avec un mâle ou qu'elle se soit échappée pour en trouver un pour ses désirs sexuels. Les chiens mâles castrés peuvent avoir des rapports avec une chienne, mais ne peuvent pas produire des spermatozoïdes pour mettre votre chienne en état de grossesse. Mais les chiens non castrés peuvent la féconder. Contactez si possible le propriétaire du mâle pour en savoir plus. L'exception à cette règle concerne un chien qui a été castré dans un passé récent, c'est-à-dire moins de quatre semaines avant l'accouplement. En théorie, il y a un risque que les spermatozoïdes soient en réserve dans les cordons spermatiques, ce qu'il éjaculera lors de l'accouplement. Ce risque est faible, mais ne peut être complètement exclu . Cette action peut vous fournir une information vitale à propos d'une possibilité qu'elle soit en état de grossesse. Si l'accouplement a eu lieu il y a trois mois, alors il est impossible qu'elle soit enceinte. Cela est dû au fait que la période de gestation moyenne (durée de grossesse) est de 62 à 65 jours (dans une période de 57 à 72 jours). Si elle était enceinte, vous l'auriez su, car elle aurait déjà mis bas après 90 jours . Cela peut aider votre vétérinaire à déterminer le meilleur test de grossesse pour votre chienne. Les méthodes de diagnostics de grossesse dépendent de la détection des changements hormonaux, des changements physiques ou de l'identification d'un embryon dans l'utérus. Le test le plus approprié pour donner un résultat définitif dépend du nombre de jours qui se sont écoulés depuis son dernier coït. Si une chienne s'est fait engrosser et est toujours en chaleur, il est trop tôt pour savoir si elle est enceinte .

Si le calcul sur lequel vous travaillez est un problème écrit, vous devriez d’abord noter tous les nombres qui y sont impliqués. Si le problème vous a été remis avec les nombres déjà inscrits, vous pouvez sauter cette étape. Par exemple : combien donne le tiers de 7 ? Lorsque vous voyez de entre deux chiffres dans un problème écrit, voyez cela comme une multiplication. Ainsi, le tiers de sept veut en fait dire un tiers multiplié par sept. L’énoncé du problème se présente comme suit : (1/3) x 7. Lorsque vous travaillez avec des nombres entiers, vous n’aurez qu’à multiplier le nombre par le numérateur (le chiffre du haut) de la fraction. Le dénominateur reste intact tout au cours du processus de multiplication . Par exemple : (1/3) x 7 = 7/3. Divisez le produit par le dénominateur (le chiffre du bas) de la fraction. À ce stade, il se peut que la fraction soit impropre, ce qui veut dire que le numérateur est plus grand que le dénominateur. Autrement, elle doit simplement être simplifiée . Par exemple, après la multiplication, la fraction sera 7/3. Trois ne divise pas exactement sept, ce qui fait que vous aurez un reste. Vous aurez deux fois 3 dans 7 et un reste égal à 1. Par conséquent, la réponse finale donnera un chiffre mixte 21/3.

Le charbon végétal activé ou actif est un produit naturel classiquement utilisé pour lutter contre les désagréments du système digestif. Cependant, il est de plus en plus incorporé dans les produits de beauté tels que les masques purifiants ou dans le maquillage . Vous pouvez trouver du charbon actif sous forme de gélules, de comprimés ou de poudre prête à l’emploi. Notez que seule l’activation du charbon végétal lui donne ses propriétés . Il est donc essentiel que cette mention apparaisse sur le contenant. Vous pouvez acheter du charbon activé dans les supermarchés, les magasins de produits biologiques, dans une parapharmacie ou en ligne. Récupérez un ancien pot de fard à paupières ou de baume à lèvres. Si vous n’en avez pas, vous pouvez utiliser tout contenant muni d’un couvercle. Lavez le récipient à l’eau chaude et au savon, stérilisez‑le avec une solution d’alcool et laissez sécher. Ouvrez quelques capsules de charbon ou réduisez des comprimés en poudre à l’aide d’un mortier et d’un pilon. Remplissez votre récipient de charbon activé en poudre. Trempez la pointe de votre pinceau dans la poudre et faites votre trait juste au ras des cils. La poudre se mélangera à l’huile naturellement présente sur votre paupière, ce qui permettra de fixer le maquillage. Pour faciliter l’application de l’eyeliner, vous pouvez humidifier le pinceau. Le charbon activé est sans danger pour les yeux et peut être utilisé seul. Néanmoins, le côté sec du maquillage peut le rendre difficile à appliquer et à porter. Pour créer un produit plus confortable, versez quelques gouttes d’eau ou d’huile végétale dans le charbon en poudre . Ajoutez de l’eau goutte à goutte tout en mélangeant jusqu’à obtenir une texture à la fois épaisse et lisse. L’huile de jojoba nourrit la peau en profondeur. Mélangez‑en quelques gouttes au charbon activé afin de créer un produit à la fois protecteur et facile à appliquer. L’huile d’amande douce est très populaire dans le soin de la peau. Parmi ses nombreuses propriétés, l’huile de coco permet de créer un eyeliner facile à appliquer et à longue tenue . Faites‑la fondre avant de la mélanger au charbon activé, car l’huile de coco est solide lorsque la température ambiante est inférieure à 25 °C. Le gel d’Aloe vera est un actif hydratant qui donnera également une texture agréable à votre eyeliner. Mélangez le gel avec la poudre à l’aide d’un petit bâton en bois.

Utilisez un pulvérisateur pour humidifier les cheveux avec de l'eau jusqu'à ce qu'ils en soient saturés. Divisez les cheveux mouillés avec un peigne. Créez une raie au centre ou sur le côté, selon le souhait de votre cliente et la façon dont elle coiffe habituellement ses cheveux. Peignez les cheveux jusqu'à ce qu'ils soient bien à plat . Utilisez un peigne pour créer la zone de la frange le long de la ligne naturelle des cheveux. Divisez les cheveux de gauche à droite. Peignez cette section vers l'avant afin qu'elle se trouve en face du visage de votre cliente .

Avant de choisir le titre d’une dissertation, vous devriez connaitre l’audience à laquelle vous vous adressez. Votre texte s’adresse-t-il à votre enseignant, à votre professeur et à vos camarades, à votre patron, à vos collègues, aux lecteurs de blogues ou de magazines ? En identifiant votre public, vous pouvez choisir un titre qui convient à votre texte. Par exemple, les titres informatifs du genre L’avantage d’avoir un chat contrairement à un chien sont appropriés au milieu scolaire, tandis qu’un titre plus créatif comme Mon chien est mieux qu’un chat est destiné à un blogue. Un titre informatif devrait spécifier exactement ce que vous allez comparer. Dressez la liste des sujets que vous voulez comparer pour vous assurer de les inclure dans le titre. Vous ne devriez inclure que les sujets généraux ou les thèmes que vous allez comparer, tels que les chats et les chiens. N’hésitez pas à mentionner des points spécifiques dans le titre, car ils seront inclus dans le corps de la dissertation. Vous pouvez comparer quelque chose à elle-même dans l’espace et dans le temps à savoir la musique rock aux 20e et 21e siècles ou l’art de la Renaissance en Hollande et en Italie. Si c’est le cas, vous pouvez faire une liste des sujets que vous voulez comparer, des lieux et des périodes que vous utiliserez. Certaines rédactions de comparaison et de contraste visent à convaincre les lecteurs d’une certaine opinion telle que Pourquoi les chats sont-ils meilleurs que les chiens ? Par contre, d’autres ont pour but de faire une comparaison plus objective des contenus et des évènements comme Les avantages d’avoir un chat contrairement à un chien. Déterminez si vous voulez que le but de votre rédaction soit simplement de comparer ou de persuader à travers la comparaison. Les titres de texte persuasifs peuvent inclure des mots tels que sera, devrait, avantages, meilleur et d’autres expressions qui traduisent l’avantage d’une chose par rapport à une autre. Les titres informatifs peuvent inclure des mots tels que différence, comparé ou contre. Ces mots ne suggèrent pas qu’une chose est meilleure qu’une autre, mais indiquent simplement qu’elle est différente. Lorsque vous avez décidé des choses que vous voulez comparer, de la manière dont vous voulez le faire et si la meilleure option est d’utiliser un titre informatif, il est donc temps de tout rassembler. Choisissez des mots persuasifs ou informatifs pour relier les sujets. Le titre devrait informer le lecteur en quelques mots de ce que vous voulez comparer et comment vous avez l’intention de le faire. Par exemple, si vous comparez la musique rock selon les époques, vous pourriez avoir tour titre La différence dans la progression d’accords de la musique rock des 20e et 21e siècles.

Si vous avez des sentiments pour une personne avec qui vous partagez de l'amitié, vous pouvez commencer à changer la nature de la relation en changeant votre comportement. N'attendez pas que l'autre fasse le premier pas. Initiez la discussion ou organisez un diner plus ou moins romantique. Si vous souhaitez transformer votre amitié en quelque chose de plus, c'est à vous qu'incombe la responsabilité . Dans une relation amicale sincère, les gens démontrent qu'ils se soucient les un des autres de plusieurs façons, mais si vous essayez de passer à une relation amoureuse, vous devrez démontrer que vous ressentez de nouveaux sentiments. Vous pouvez prouver vos sentiments en rédigeant une note ou une carte ou encore en offrant un cadeau inattendu suivi d'une note témoignant « vos intentions pour la personne ». Vous pouvez aussi demander à la personne ce que vous pouvez faire pour qu'elle se sente appréciée ou aimée. Cela indique que vous cherchez des moyens de mener la relation à un niveau supérieur sans avoir une conversation directe . L'une des façons les plus faciles de changer votre comportement et de démontrer à la personne que vous aimeriez quelque chose de plus est de flirter. Complimentez ses vêtements, ses cheveux ou la façon dont elle entreprend quelque chose : chantez, parlez, jouez d'un instrument de musique, dites-lui qu'elle est belle ou jolie. Elle devrait percevoir très rapidement que vous voudriez plus que de l'amitié . Dites par exemple : j'aime bien la couleur de ta chemise, cela fait ressortir la couleur de tes beaux yeux. Vous pouvez dire aussi : « je peux t'entendre jouer la guitare toute la journée. Cela réjouit mon cœur ». Si vous souhaitez changer votre situation et la nature de votre relation, vous ne pouvez pas vous cantonner aux mêmes choses que vous avez toujours faites ensemble. Proposez un nouveau restaurant, peut-être un diner aux chandelles, ou choisissez un nouveau bar . Vous pouvez l'inviter à prendre un verre en ces termes : « il y a un nouveau bar au centre-ville et il semblerait que c'est un endroit très romantique. Je sais que ce n'est pas ce que nous avons l'habitude de faire, mais je crois que nous pouvons améliorer un peu les choses ». Vous pouvez aussi l'inviter à faire quelque chose que vous ne faites pas d'habitude, comme faire une balade, en utilisant ces termes : « je me suis dit que nous pourrions aller nous promener ensemble. Cela devrait nous permettre de parler et d'être un peu éloignés des autres ».

Utilisez un câble Ethernet pour connecter vos 2 Mac. À moins que l'un ou les 2 Mac soient des iMac (ordinateurs de bureau), vous aurez besoin de 2 adaptateurs Ethernet vers USB-C à insérer dans les Thunderbolt 3 de vos machines pour pouvoir les connecter par Ethernet. Il s'agit d'un élément de menu en haut de l'écran. Cliquez dessus pour ouvrir un menu déroulant. Si vous ne voyez pas Aller, cliquez sur le bureau pour le forcer à apparaitre. Faites ceci sur le Mac depuis lequel vous voulez transférer des fichiers. Vous trouverez cette option en bas du menu déroulant. Cette option se trouve en bas de la fenêtre Se connecter au serveur. Une fenêtre contextuelle avec les ordinateurs à proximité va s'ouvrir. Vous le trouverez dans la fenêtre contextuelle. Cela vous permettra de vous connecter au second ordinateur. Si ça ne marche pas, utilisez le mot de passe de la première machine. Cette option se trouve en bas à droite de la fenêtre contextuelle. Cliquez sur l'icône de l'application Finder qui ressemble à un visage bleu dans le Dock de votre Mac. Cherchez le fichier que vous voulez déplacer sur le second Mac, copiez-le en appuyant sur Commande+C, cliquez sur le nom de l'autre Mac en bas à gauche de la fenêtre du Finder, ouvrez votre dossier préféré, et appuyez sur Commande+V.

Le surpoids entraîne une pression supplémentaire sur les disques. Même s'il peut être difficile de perdre du poids, surtout lorsque vous ressentez beaucoup de douleurs, une perte de poids peut vous aider à mieux gérer la douleur existante et à prévenir d'autres problèmes dans le futur. Votre colonne vertébrale a besoin de suffisamment de calcium et de vitamine D tous les jours pour rester en bonne santé et éviter l'ostéoporose. La plupart des adultes n'en consomment pas suffisamment dans leur régime alimentaire. Demandez à votre médecin quelle est la quantité de calcium et de vitamine D que vous devez consommer tous les jours en plus de votre régime alimentaire habituel. On trouve du calcium et de la vitamine D naturellement dans les produits laitiers, les légumes à feuilles vertes et le jus d'orange. Votre corps absorbe aussi de la vitamine D lorsque vous vous exposez à la lumière naturelle du soleil. Évitez de dormir sur le ventre, car cela entraîne une pression supplémentaire sur les disques de votre dos. Essayez de dormir sur un matelas ferme et sur le côté en disposant des oreillers supplémentaires pour plus de soutien si nécessaire. Évitez de soulever des objets lourds si cela est possible. Si vous devez soulever quelque chose de lourd, pliez les genoux et accroupissez-vous, puis utilisez vos jambes pour soulever le poids. Il est aussi important d'éviter de soulever du poids ou tordre son dos de manière répétée dès le matin. Pour bien vous tenir lorsque vous êtes debout et assis, vous devez garder le dos droit avec les épaules en arrière. Utilisez vos muscles abdominaux pour donner du soutien à votre dos et gardez le bas du dos plat ou légèrement voûté. Pour améliorer votre équilibre, tenez-vous droit dans le cadre d'une porte, relevez une de vos jambes en l'air, pliez le genou que vous avez relevé pour que la cuisse se trouve parallèle au sol. Maintenez cette position pendant 20 secondes, puis recommencez avec l'autre jambe. Tenez-vous au mur ou au cadre de la porte si nécessaire, mais vous devrez arriver à maintenir cette position sans vous tenir à quoi que ce soit. Améliorez votre alignement général en vous tenant à 30 cm d'un mur, en vous penchant en arrière jusqu'à ce que vos fesses et votre dos se retrouvent contre le mur. Gardez la tête droite et poussez jusqu'à ce que l'arrière de votre tête touche le mur. De nombreuses personnes se rendent compte qu'elles doivent relever le menton pour que leur tête touche le mur, ce qui indique une mauvaise posture. Penchez votre tête en arrière le plus loin possible tout en la gardant bien droite. Maintenez cette position pendant 20 secondes. Éventuellement, vous arriverez à toucher le mur avec la tête sans la pencher en arrière. La position assise régulière amène le pelvis à pencher, ce qui entraîne une pression supplémentaire sur les disques. En restant assis dans cette position pendant de longues périodes, vous pourriez provoquer des problèmes de dos, par exemple des disques bombés. De nombreux experts recommandent de s'asseoir sur ce qu'on appelle des « chaises actives ». Une chaise active est conçue pour maintenir l'intégrité de la colonne vertébrale, pour faire travailler les muscles et pour trouver une meilleure posture pendant que vous êtes assis. Il existe plusieurs types de chaises actives. Faites des recherches sur Internet pour trouver un distributeur près de chez vous et un type de chaise qui vous convient. Même si ces chaises sont utiles, n'oubliez pas qu'il est aussi important de vous lever et de bouger de temps en temps. Essayez de régler une minuterie pour vous souvenir de vous lever pendant quelques minutes toutes les heures que vous passez assis. Discutez avec votre médecin ou votre kinésithérapeute pour vous assurer que vous pouvez vous en servir en toute sécurité avec votre trouble. Un ballon d'exercice est un objet similaire aux gros ballons que vous pouvez voir dans les salles de fitness ou les cabinets de kinésithérapie. En rebondissant doucement cinq minutes par jour sur le ballon, vous pouvez améliorer l'afflux sanguin au niveau des disques et apporter des nutriments et de l'oxygène dans la zone. Cela permet de réduire l'inflammation, de soulager la douleur et de prévenir de futurs problèmes. Il existe des types d'exercices qui visent certains problèmes du dos, essayez par exemple les flexions, les extensions, les étirements et les exercices d'aérobic. Discutez avec votre médecin ou votre kinésithérapeute pour mettre en place un programme d'exercices sûr et utile pour votre état. N'oubliez pas que tout le monde est différent. Certaines personnes vont mieux répondre aux exercices de flexion du dos tandis que d'autres répondent mieux aux exercices d'extension du bas du dos. Si vous vous rendez compte que certains exercices font augmenter la douleur dans le dos, arrêtez de les faire immédiatement et consultez votre médecin ou votre kinésithérapeute. La marche, la natation, le vélo, la méditation ou le yoga sont des exemples d'exercices à impact faible. Selon la position du disque bombé dans votre colonne vertébrale, votre âge, votre poids, votre mobilité et d'autres facteurs médicaux, votre médecin ou votre kinésithérapeute pourraient préparer un programme d'exercices adapté à votre état. La traction électrique ou manuelle peut être une excellente façon de garder vos disques en bonne santé. La traction vous aide à réduire la pression sur un disque, ce qui permet à plus de nutriments d'entrer dans le disque en question. Vous pouvez suivre la thérapie de traction chez un chiropraticien ou un kinésithérapeute ou utiliser un appareil de traction inversée à la maison. Si vous recherchez un choix plus économique pour la maison, essayez un appareil d'étirements pour le dos simple avec trois niveaux d'ajustement. Les douleurs chroniques peuvent mener à de l'anxiété, du stress et une dépression, tous ces éléments peuvent interférer avec votre capacité à vous guérir. Prenez des mesures pour obtenir du soutien lorsque vous traversez un moment difficile. Renseignez-vous pour trouver des groupes de soutien aux personnes qui souffrent de douleurs chroniques dans votre zone. N'oubliez pas que cela peut vous être utile, mais aussi que vous pouvez aider les autres. Essayez des activités comme le massage, l'acuponcture, les bains, la marche et la méditation pour vous aider à gérer les manifestations physiques et mentales qui apparaissent dans les cas de douleurs aiguës et chroniques. La méditation de pleine conscience pourrait vous aider à soulager la douleur chronique dans le dos comme le font les traitements conventionnels.

Ainsi, vous pourrez l'enlever de vos vêtements si vous êtes en déplacement et ne pouvez pas les laver tout de suite. Mettez des serviettes en papier derrière la tache. Plus elles sont épaisses, plus elles sont efficaces pour enlever la tache. Vous pouvez également utiliser un chiffon si vous en avez un . Prenez une autre serviette en papier et mouillez-la avec de l'eau froide. Mettez-la sur la tache et appuyez dessus. L'eau devrait traverser les fibres et mouiller les serviettes du côté opposé. Gardez le papier trempé pour continuer à retirer le sang du vêtement. Si les serviettes (placées derrière) commencent à être saturées de sang, remplacez-les par d'autres qui sont sèches . L'eau seule ne vous permet pas toujours d'enlever toute la tache. Si vous avez accès à des toilettes publiques, utilisez du savon liquide pour les mains. Prenez un autre papier absorbant et mettez-y de l'eau froide. Appliquez un peu de savon liquide sur le papier et tamponnez-le sur la tache. Ensuite, rincez avec de l'eau propre et froide pour enlever le savon. Utilisez votre salive, si vous n'avez pas de savon. Cela peut sembler dégoutant, mais la salive est capable d'enlever les taches de sang, car elle contient des enzymes qui décomposent les protéines sanguines. Après avoir rincé le tissu avec de l'eau froide, crachez beaucoup sur la tache. Ensuite, frottez-la puis rincez à nouveau avec de l'eau propre et froide. Peu importe la méthode utilisée, essayez de laver le vêtement dès que possible dans de l'eau froide .

Par exemple, pour une soirée disco, décorez vos invitations avec une boule à facettes. Les gens ouvriront votre invitation et se feront rapidement une idée de la soirée à venir : cette première impression devra les informer de la nature de la fête, tout en étant amusante. Si votre fête n'a pas de thème particulier, l'invitation devra refléter le degré de formalité de l'évènement. Si vous organisez un évènement « cravate noire », créez des invitations sobres, ornées d'une bordure unie, choisissez une police classique et rédigez un texte clair et concis. Si vous organisez une rave party, votre invitation pourra être aussi délurée que vous le voudrez. Pensez à indiquer la date et l'heure de la soirée, le lieu de l'évènement et un numéro où vous joindre pour obtenir davantage d'informations. Précisez également si les invités doivent confirmer leur présence et s'ils doivent apporter quelque chose (maillot de bain, nourriture, etc.), ainsi, si besoin, que l'heure à laquelle les festivités prendront fin. Pensez aussi à informer vos invités de ce qui les attend, afin de leur donner envie. Vous organisez un prix de la meilleure tenue ? Vous offrez le vin et la bière ? Vous proposerez 50 variétés de fromage du monde entier ? Donnez à vos invités quelques indices quant au déroulement de la soirée, afin de les mettre en appétit. Pour une soirée formelle, envoyez une invitation formelle, par courrier par exemple. Pour une fête informelle, vous pourriez vous contenter d'un coup de fil, d'un email ou d'une invitation Facebook. Pour les évènements formels, vous devrez généralement contacter vos invités suffisamment à l'avance, de préférence 2 semaines avant la soirée. Lorsque vous déciderez de l'ampleur de la fête, vous devrez prendre plusieurs éléments en compte. La taille du lieu où se tiendra la fête. Pourrez-vous y faire tenir 10 personnes, 50 personnes, 200 personnes ? Les invités seront-ils autorisés à venir avec des amis ? Si oui, combien ? Aurez-vous un droit de regard quant aux amis d'amis que vous accepterez chez vous ? À combien de personnes pourrez-vous donner à boire et à manger lors de votre fête ? Devrez-vous également prévoir de quoi sustenter les amis de vos amis ? Si vous organisez la fête dans une boite de nuit, un hôtel, un bar, une salle des fêtes, le propriétaire impose-t-il une limite quant au nombre de personnes que vous pourrez accueillir ?

Assurez-vous de bien cerner ce que vous vous préparez à demander à vos parents afin d'être capable de répondre à leur question. Si vous voulez par exemple que vos parents vous permettent d'avoir tout au moins un portable, faites des recherches sur le prix moyen d'un portable. Le fait de leur exposer votre problème de façon organisée leur permettra d'épouser l'idée plus facilement, parce que vous leur prouverez ainsi à quel point vous êtes mature et prévenant. Si vous le désirez et en avez la capacité, proposez-leur de payer une partie du prix de ce que vous voulez avoir. Si vous voulez qu'ils vous autorisent à avoir un chien par exemple, informez-vous sur le cout lié à l'entretien de l'animal et le prix d'achat d'un spécimen tout au moins. Mis à part le problème lié à la logistique, recherchez les avantages que l'on pourrait tirer du fait d'avoir un chien et ce que votre famille et vous gagneriez à en avoir. Vous devez également vous renseigner sur les problèmes que pourrait par exemple engendrer le fait de disposer d'un chien afin de montrer à vos parents que vous êtes bien informé sur le sujet et leur donner l'impression d'une personne mature et bien documentée dans le domaine. Vos parents se sentiront un peu mieux s'ils peuvent avoir des informations d'ordre générales sur ce que vous leur demandez. Plus ils y sont habitués, moins ils seront angoissés. Le risque qu'ils refusent cela est moindre et ils seront plus enclins à accepter. Si vous voulez par exemple passer la nuit dans la maison d'un ami, assurez-vous que vos parents connaissent le numéro des parents de ce dernier, le nom de ses parents, ainsi que leur lieu d'habitat. Si vous avez envie de vous faire un piercing ou un tatouage, prenez les contacts d'un établissement ou d'un site web fiable, spécialisé dans le domaine. Les choses peuvent être plus simples, s'ils connaissent la personne chez qui vous comptez passer la nuit ou s'ils avaient déjà visité entretemps le salon de tatouage. Il est très facile de se mélanger les pédales au cours d'une discussion houleuse et de perdre le fil de ce que vous vouliez dire. Notez les trois ou quatre principaux arguments que vous comptez avancer pour convaincre vos parents. Retournez les voir au cours de la discussion, mettez-leur la pression et assurez-vous de bien discuter de long en large de tous ces points avant d'aborder les arguments les moins convaincants comme le fait de dire « mais je le veux ! » Si vous essayez d'avoir un animal de compagnie, vous pourriez facilement évoquer une suite d'arguments en votre faveur. En voici quelques-uns. (1) Cela permet de renforcer les liens familiaux. (2) La majorité des personnes ayant des animaux domestiques vivent plus longtemps. (3) Le meilleur moyen de s'exercer est de jouer avec des animaux domestiques. (4) Avoir un chien vous enseigne la responsabilité. Comment pourraient-ils ne pas aimer tous ces arguments ? » Les parents demandent très souvent à leurs enfants s'ils ont d'abord pris la peine de faire leurs devoirs et travaux domestiques afin de mesurer à quel point vous désirez ce que vous demandez ou parfois pour éviter le sujet. Préparez-vous à ces questions en nettoyant convenablement votre chambre, votre salle de bains, votre salon, en faisant vos exercices de maison, en mangeant vos légumes, en vous appliquant à faire tout ce que vos parents ont l'habitude de vous demander de faire en d'autres termes. Cela enlève non seulement aux questions toutes leurs efficacités, mais montre également à quel point vous êtes responsable. Il est conseillé d'agir ainsi pendant plusieurs jours, voire une semaine en avance. Si vous répondez par un « oui » quand ils vous demandent si vous aviez nettoyé votre chambre, alors ils pourraient dire « c'est bien la première fois depuis des lustres que tu la nettoies ». Vous devez vous appliquer à le faire pendant une durée relativement longue pour que cela soit convaincant.

Quand l’un et l’autre devenez plus proches, c’est le moment de lui prouver qu’il est plus qu’un simple ami pour toi. Prends note des infos suivantes. Demande-lui de porter ton sac jusqu’au cours suivant. Observe sa réaction. Invite-le à danser. Flirte avec lui. Il existe pour cela diverses manières : flirte « avec tes yeux ». Accroche son regard et souris-lui gentiment. Soutiens son regard un petit plus longtemps que la normale, flirte avec le toucher. Effleure son épaule gentiment quand tu lui parles, flirte avec les mots. Dis-lui qu’il est bon en sport ou complimente-le sur sa nouvelle coupe de cheveux. Il sera ravi que tu l’aies remarqué. La plupart des garçons de ton âge ne sont pas très réceptifs aux petits signes. Les filles sont pubères avant eux et acquièrent une maturité affective plus rapidement. Sois cool : « Hey, je viens de réaliser que je n’avais même pas ton numéro ! » Construire une amitié en dehors de l’école est important. Attends qu’il t’appelle. N’y va pas trop fort, les garçons n’aiment pas parler au téléphone autant que les filles. Envoie-lui des SMS régulièrement, juste pour discuter. Ne dis pas des choses sans intérêt, les garçons n’aiment pas les bavardages inutiles. Flirte avec lui avec les mots (Facebook, Skype ou par emails). Dis quelque chose comme : « Je ne savais pas que tu avais battu l’équipe de foot à toi seul vendredi. Bien joué ! » Les garçons te feront savoir s’ils sont intéressés par toi ou pas, sans forcément le formuler. Tu le sauras de manière instinctive. Observe les signes qui témoignent de son stress en ta présence. Ça pourrait vouloir dire que tu l’intéresses. Est-ce qu’il : transpire ou rougis quand il te parle ? Son corps peut parler pour lui, te regarde puis détourne le regard ? Il est en pleine rêverie, tourne constamment autour de toi, mais pas « avec » toi ? Il se peut qu’il ait envie d’être avec toi, mais ne veux pas que ça se voie. S’il te prend la main, bravo. Tu lui plais ! Voici d’autres signes qui le prouvent au cas où tu ne serais pas complètement sûre. Est-ce que ses pupilles se dilatent quand il te regarde ? Parfois aussi, ses yeux peuvent légèrement changer de couleur. Est-ce qu’il trouve toutes les occasions bonnes pour te toucher, tombe sur toi « par hasard » ? C’est parce qu’il t’aime bien. Marmonne-t-il ses mots ou parle-t-il trop fort subitement ? Son cœur bat trop vite et il doit gérer ça. Ne fais pas attention aux changements subits de son anatomie. Même les plus évidents de ces changements surviennent complètement au hasard chez les jeunes hommes. Souviens-toi, il est toujours mieux de tenter et d’échouer que de ne jamais rien tenter du tout. Attends le bon moment. Tu sauras très bien quand il surviendra. Si tu es prête à lui parler ne le fais pas en présence d’autrui ou de toute autre chose où il pourrait dire non. Sois calme, cool et concernée pendant que tu lui parles. Regarde-le dans les yeux et n’oublie pas de sourire. Aie confiance. C’est vraiment pas facile de lui parler, mais tu es prête pour les défis, non ? Propose-lui d’aller voir un film ou de manger un morceau. Tu n’as pas besoin d’appeler ça un rendez-vous pour que ça en soit un. Oui, ce n’est pas agréable sur le moment. Souviens-toi de tout ce que tu as à offrir. Il y a une multitude d’autres garçons. S’il répond non, souris et éloigne-toi en gardant pour toi tes émotions. Essaie de ne pas l’importuner. Rester digne peut l’amener à reconsidérer sa décision.

Plus spécifiquement, vous devriez minimiser les mouvements de sa colonne vertébrale et de son cou pendant que vous le transportiez. Lorsque vous portez un chien sur une civière ou le transportez en voiture, vous devez prendre la précaution de placer tout accessoire mou que vous avez à portée de main autour de lui pour caler son corps afin qu’il ne continue pas à bouger inutilement. Dans cette perspective, vous pourriez utiliser des oreillers, des serviettes et des couvertures . À moins qu'il ne fasse très chaud, enveloppez-le avec un vêtement, une serviette ou une couverture pendant le transport. Cela aura pour avantage non seulement de l'apaiser, mais va aussi empêcher la perte de chaleur pouvant résulter de son état de choc ou de sa blessure. Au cas où vous auriez quelqu'un à côté qui puisse vous aider, demandez-lui de vous conduire chez le vétérinaire pendant que vous seriez en train d’empêcher le chien de bouger. En outre, cela vous évitera d’être distrait au volant . Appelez la clinique pour leur faire savoir que vous êtes déjà en route. Décrivez-leur les blessures de l'animal afin qu’ils puissent se préparer avant votre arrivée et commencer à aider le chien aussi efficacement que possible. S'il n'y a personne pour conduire, terminez l'appel avant de démarrer la voiture. Un autre avantage de téléphoner à l'avance est de vous assurer que le vétérinaire vers lequel vous vous dirigez sera prêt pour s'occuper de votre chien. S'il ne l'est pas, il peut vous recommander quelque part où aller. En outre, vous pouvez demander à un (un autre) vétérinaire où vous pourriez le rencontrer pour un service d’urgence.

Certaines personnes ressentent d'importants vertiges en se levant le matin, en partie parce qu'ils se sont levés trop rapidement. Cela peut arriver à n'importe quel moment de la journée bien que cela soit plus courant lorsque vous vous levez de votre lit ou que vous vous redressez après être resté allongé très longtemps. Lorsque vous vous déplacez, faites-le doucement pour permettre à votre cerveau et votre cœur de se réadapter au changement de votre pression sanguine. C'est particulièrement important lorsque vous changez de position d'assis à debout ou allongé. Une fois que vous êtes redressé et stable, cela devrait aller. C'est le mouvement avec lequel vous allez vous redresser et vous stabiliser qui doit être fait délicatement. Ne faites pas d'exercice ou de mouvement trop brusque après vous être évanoui. Votre corps vient de vous indiquer qu'il avait besoin de se reposer donc écoutez-le. Mangez quelque chose et allongez-vous. Vous devriez vous sentir mieux rapidement. Si vous ne vous sentez pas mieux après quelques heures (et que vous avez bien pris soin de vous, bien sûr), cela peut être le signe que votre évanouissement est le symptôme d'un problème plus grave. Dans ce cas, il est recommandé d’ »aller voir un médecin aussi vite que possible. N'hésitez pas à vous préoccuper sérieusement de ce qui peut être considéré comme une chose assez commune. Vous ne vous sentirez pas mieux tant que votre corps n'aura pas récupéré, donc aidez-le en lui donnant quelque chose de salé et quelque chose de sucré. Comme nous l'avons vu plus haut, une poignée de bretzels ou de noix et une boisson énergisante ou un jus de fruits sont parfaits dans ce cas précis. Finissez bien votre verre. Mangez et buvez. Votre corps en a besoin. Gardez quelque chose à grignoter si vous avez peur de vous évanouir. De plus, cela peut aussi vous permettre de venir en aide à quelqu'un qui traverse lui aussi un épisode d'évanouissement. Si vous connaissez la cause de votre évanouissement : parce qu'il faisait particulièrement chaud, que vous n'aviez pas mangé, etc., il est possible que ça ne soit qu'un évanouissement naturel et non pas quelque chose qui devrait vous inquiéter. Cependant, si vous n'êtes pas tout à fait sûr de ce qui a provoqué votre évanouissement, n'hésitez pas à en parler à votre médecin. Il ou elle pourra vous indiquer la raison de votre évanouissement et vous éviter des complications médicales à l'avenir. Parlez-lui également des médicaments que vous prenez. Certains médicaments sont connus pour être à l'origine de vertige, de fatigue, de déshydratation et d'évanouissement.Si c'est le cas, votre médecin pourra vous proposer des alternatives.

Il vous faut une enclume pour pouvoir enchanter un objet avec un livre. Pour en fabriquer une, il vous faut les articles suivants. Trois blocs de fer : il faut neuf lingots pour faire chaque bloc de fer, soit un total de vingt-sept lingots de fer. Quatre lingots de fer : ajoutés à ceux nécessaires pour la fabrication des blocs, cela donne un total de trente-et-un lingots de fer. Vous pouvez fabriquer des lingots de fer avec du minerai de fer, qui se présente sous forme de blocs gris mouchetés de points brun-orange. Mettez le minerai dans un four contenant du charbon pour en faire des lingots. Comme vous l’avez fait précédemment ouvrez son interface pour afficher une grille de 3 × 3 cases. Mettez un bloc de fer dans chacune des trois cases de la rangée du haut, un lingot de fer dans la case centrale et un lingot de fer dans chaque case de la rangée du bas. Sélectionnez l’icône de l’enclume qui apparait dans la case du résultat. Dans la version pour mobile, appuyez sur l’icône représentant une enclume noire à gauche de l’écran. Dans la version pour console, sélectionnez l’enclume dans le menu des structures. Vous pouvez à présent enchanter un objet. Ouvrez son interface pour afficher trois cases. Mettez-le dans la case de gauche ou du milieu dans l’interface de l’enclume. Par exemple, vous pourriez enchanter une épée. Placez-le dans la case de gauche ou du milieu (celle des deux qui ne contient pas l’article à enchanter). Sélectionnez-le dans la case du résultat, qui se trouve tout à fait à droite dans l’interface de l’enclume. L’article enchanté sera ajouté à votre inventaire.

Dans de nombreux cas, les bruits intestinaux ne sont pas dus à des maladies intestinales, mais à l’accumulation de gaz excessive dans le système digestif. Ce problème est relativement simple à résoudre. Une solution simple consiste à manger plus lentement . Quand on mange trop vite, on avale beaucoup d’air. En conséquence, des bulles d’air se forment et produisent des bruits intestinaux lorsqu’elles circulent dans votre système digestif. Mâcher de la gomme a le même effet que le fait de manger trop vite : c’est-à-dire une ingestion d’air. Si votre ventre commence à faire du bruit pendant que vous mâchez de la gomme, crachez le chewing-gum . Les boissons gazeuses comme le soda, la bière et l’eau gazeuse peuvent aussi causer des bruits intestinaux . Ces boissons contiennent une grande quantité de gaz qui pénètre dans le système digestif. Les glucides et surtout le sucre raffiné peuvent provoquer une augmentation de la production de gaz lors de la digestion des aliments. Évitez les aliments sucrés et les féculents, ainsi que l’excès de gras . Même les aliments relativement sains, tels que les jus de fruits (en particulier les jus de pomme et de poire), peuvent augmenter la production de gaz dans l’intestin en raison de leur forte teneur en sucre. Bien que les graisses ne soient pas directement à l’origine des gaz intestinaux, elles peuvent provoquer des ballonnements. En conséquence, la pression sur les intestins peut augmenter, aggravant ainsi le problème. Tout le monde sait que fumer est nocif pour la santé, mais peu de gens savent que cela peut causer des bruits intestinaux gênants. Lorsqu’on fume, mâche de la gomme ou mange trop vite, on avale de l’air . Si vous fumez, essayez de vous débarrasser de cette mauvaise habitude. Si vous avez du mal à y parvenir, évitez au moins de fumer avant des évènements pendant lesquels les bruits intestinaux pourraient être source de gêne. Si vous avez souvent des problèmes de gaz intestinaux, essayez de prendre un médicament spécialement conçu pour les combattre . Il existe beaucoup de médicaments qui peuvent aider votre corps à mieux digérer les aliments qui causent des gaz intestinaux. Ils sont disponibles dans presque toutes les pharmacies. Consultez votre médecin ou un pharmacien.

Cela signifie que vous ne devez pas vous sentir abattu par la tristesse de cette personne. Vous devez être capable de réguler vos propres émotions et de ne pas vous sentir accablé, autrement, vous ne serez pas capable d'aider votre ami. Faites une pause dans la conversation si vous avez besoin d'une minute pour rassembler vos pensées. Vous pourriez par exemple vous excuser pour vous rendre aux toilettes. Prenez de grandes inspirations ou laissez sortir vos émotions si cela est nécessaire. Selon les cinq langages de l'amour, de nombreuses personnes aiment recevoir des cadeaux, car cela démontre de l'amour et du soutien . Cela peut beaucoup l'aider à lui remonter le moral lorsqu'elle est triste et lui montrer que vous pensez à elle et que vous la soutenez. Offrez-lui par exemple des fleurs, une carte de vœux ou ses bonbons préférés. Si vous n'avez pas beaucoup d'argent, vous pouvez lui écrire une lettre gentille ou lui offrir un cadeau que vous avez fabriqué vous-même (par exemple une œuvre d'art). Certaines personnes peuvent avoir des pensées négatives (et erronées) qui font augmenter leur tristesse ou leur culpabilité. Par exemple, certaines personnes ont tendance à rendre des évènements ou des situations plus personnelles, ce qui crée des émotions négatives inutiles . Par exemple, votre ami pourrait vous dire : « c'est de ma faute si Rex s'est enfui ». Aidez-le à rediriger ce genre de pensées en lui proposant des alternatives et en lui montrant calmement votre désaccord. Vous pourriez par exemple lui dire : « tu aimes Rex et tu as fait tout ce que tu as pu pour prendre soin de lui. Il a peut-être simplement trouvé un moyen de sortir et il n'a pas retrouvé le chemin de la maison ». Certaines personnes pourraient avoir des pensées négatives en essayant de prédire le futur, par exemple si votre ami vous dit : « je ne vais jamais retrouver Rex ». C'est une pensée inexacte, car il ne peut pas prédire ce qui va se passer. Vous pouvez lui dire gentiment : « est-il possible que tu le retrouves quand même ? J'espère que tu vas pouvoir le récupérer ». Évitez d'accuser les autres . Encouragez votre ami à se concentrer sur ce qu'il peut faire pour résoudre la situation plutôt que de penser à la responsabilité des autres. Cela pourrait faire augmenter sa colère et réduire sa capacité à penser logiquement et à résoudre les problèmes. Lorsque les gens se sentent très tristes, ils peuvent parfois avoir du mal à penser de manière rationnelle et à chercher des solutions à leurs problèmes. Encouragez votre ami à observer ses émotions pour y trouver des informations. Sa tristesse lui dit que quelque chose ne va pas et doit être résolu . Vous pouvez ensuite l'aider à trouver le plus de solutions possible et à les mettre en place. Par exemple, si votre ami a perdu son chien, vous pouvez lui dire : « travaillons à une solution ensemble. Que penses-tu que nous devrions faire en premier ? » Proposez des solutions possibles. Par exemple, vous pourriez lui dire : « j'ai une idée, pourquoi ne commencerions-nous pas par appeler les refuges près d'ici pour voir si quelqu'un l'a trouvé ? »

Vous devez tout d'abord être conscient que devenir pilote professionnel est quelque chose de particulièrement difficile . Très peu sont les élus qui auront la chance de vivre de leur métier, cette profession étant aujourd'hui à 90 % réservée aux passionnés qui ont des revenus financiers provenant d'autres sources. Une chose est certaine, vous devez mettre les mains sur le volant le plus tôt possible, c'est-à-dire vers l'âge de 7 ans et même avant. Cela dit, il existe toujours des exceptions... Si vous êtes mineur, vous devez avoir le consentement de vos parents pour conduire sur circuit, mais pour piloter une Formule 1, vous n'avez pas besoin d'un permis de conduire normal  pour participer aux championnats du monde et gagner des courses à plus de 300 km/h ! Il vous faut une licence adaptée à la formule choisie. Pour la Formule 1, elle se nomme la Super Licence. Pour arriver en haut de l'échelle, il ne suffit pas de savoir tourner le volant, il est indispensable de maitriser toutes les techniques de conduite... Un enfant doit avoir 7 ans pour mettre un pied dans le monde de la compétition et prendre des contacts qui sont indispensables pour son avenir en participant à des formules de promotion. Certains pilotes sont repérés par des constructeurs ou des équipes durant des courses de karting ! Actuellement, il faut avoir plus de 16 ans pour conduire sur piste, mais si vous conduisez sur route comme pour faire du rallye, vous devez avoir 18 ans et il vous faut le permis de conduire basique pour passer les épreuves sur route. La licence est délivrée par la FFSA (Fédération française du sport automobile). Elle a un centre de formation absolument unique au monde qui est destiné aux conducteurs en herbe. Une année coute environ 100 000 euros et le vainqueur reçoit une bourse lui permettant de financer l'année suivante. L'antichambre de la Formule 1 est souvent la Formule 2 et les 1 ou 2 ans que vous devez y consacrer vous couteront environ 2 millions d'euros, ce qui n'est pas donné à tout le monde... Créée en 2008 par Sony Interactive Entertainment Europe avec la collaboration de Nissan Europe, la GT Academy  est un concours qui permet aux jeunes de passer du monde virtuel au monde réel. Les participants s'affrontent avec le jeu Gran Turismo face à des écrans pour tenter de gagner leur place sur le circuit et devenir pilotes professionnels.

Pour accélérer le processus de guérison, il est également important d'être proactif et de savoir quand rechercher des soins médicaux. Consultez votre médecin en cas de fièvre ou d'odeur nauséabonde. Ces signes peuvent indiquer une infection. Si la plaie devient plus rouge, enflée, douloureuse ou si une quantité importante de fluides sort de la blessure, vous devriez également chercher de l'aide médicale . Il est encore plus important de consulter un professionnel de la santé si les fluides qui s'écoulent de la plaie ne sont pas clairs . Si vous avez une brulure mineure et que vous appliquez vous-même des pansements, essayez de les vérifier toutes les 2 heures pour être sûr qu'ils ne sont pas sales. Par contre, si la plaie est plus grave et que le médecin vous a appliqué des pansements, vous devrez surement les enlever et les remplacer tous les 4 à 7 jours. Vous devez garder les pansements aussi secs et propres que possible afin d'accélérer la guérison . Si le médecin craint que la plaie s'infecte davantage ou que vous souffrez d'une maladie, il vous prescrira des médicaments. Une infection pourrait ralentir le processus de guérison. C'est la raison pour laquelle il est si important de prendre tous les antibiotiques ou tous les stéroïdes qui vous ont été prescrits. Par exemple, il pourrait vous prescrire un antibiotique courant, comme l'oxacilline, pour lutter contre toute infection. Ou, il pourrait vous recommander des stéroïdes par voie orale ou parentérale (par piqure) pour accélérer le processus de guérison. Il est important que vous évitiez d'appliquer la plupart des produits de beauté ou des lotions en vente libre sur votre peau. Toutefois, votre médecin pourrait vous prescrire une lotion spéciale ou vous recommander un produit d'une marque en particulier à appliquer pour prévenir la formation de cicatrices et apaiser les démangeaisons. Les préparations médicamenteuses à usage topique doivent être appliquées environ 4 fois par jour . Appliquez-les en effectuant des mouvements circulaires pour couvrir une grande surface de la peau et augmenter le pouvoir absorbant. En cas de brulures mineures, le port de vêtements amples peut prévenir d'autres irritations de la peau en voie de guérison. Cependant, en cas de brulures du 2e et du 3e degré, il peut être nécessaire de porter un vêtement compressif pour accélérer le processus de guérison. Ce type de vêtement permet de répartir uniformément la pression sur la peau et de faciliter le processus de guérison, tout en prévenant l'apparition de bosses . Un physiothérapeute ou un ergothérapeute peut vous recommander un modèle spécial qui vous convient le mieux.

Une longue exposition à la chaleur du sèche-cheveu endommagera vos cheveux. Réduisez le temps de séchage en absorbant bien l'humidité de vos cheveux avec une serviette de toilette. Tapotez délicatement vos cheveux jusqu'à ce que l'eau n'en coule plus. Évitez de frotter trop vigoureusement vos cheveux pour éviter qu'ils ne bouclent ou ne se cassent. Si votre sèche-cheveu a plusieurs embouts, comparez la largeur de chacun d'entre eux. Si l'embout est trop large (d'un bout à l'autre), vous allez gâcher une partie de l'air qui n'ira pas sur vos cheveux courts. Cependant, plus l'embout sera étroit, plus vous risquez d'endommager vos cheveux. Donc, privilégiez un embout plus large si vos cheveux sont fins ou cassants . Réduisez le flux d'air au minimum ou à un niveau moyen. Si vos cheveux sont cassants, réduisez la température de votre sèche-cheveu au maximum ou à température moyenne, jusqu'à ce que le flux d'air vous paraisse agréable sur le dos de votre main . Si vos cheveux sont plus résistants ou assez courts pour être séchés en quelques minutes seulement, vous pouvez les sécher à la température maximale. Référez-vous au guide plus bas pour les différents styles de coiffure.

Pendant les 24 premières heures suivant votre blessure, il est très important que quelqu'un soit avec vous pour s'assurer que les symptômes que vous présentez ne s'aggravent pas. Il doit s'agir d'une personne qui vous connaissait avant la blessure : vous aurez ainsi la certitude qu'elle connait vos schémas de pensée et votre personnalité. Si la situation s'aggrave, elle devrait appeler les services d'urgence ou vous emmener à l'hôpital. Pendant votre sommeil au cours de ces premières 24 heures, votre soignant devrait vous réveiller toutes les heures (ou deux) pour contrôler vos symptômes. Vous devriez pouvoir vous réveiller normalement. Il peut vous demander quel est votre prénom, dans quelle ville vous habitez ou quel jour de la semaine vous êtes pour être sûr que vous ne vous trompez pas. Il est important qu'il effectue des contrôles des fonctions neurologiques au cours du traitement et des soins. Contrairement à la croyance populaire, il n'y a pas de mal à dormir quand on subit une commotion cérébrale. Il faudra peut-être dormir plus que d'habitude à mesure que votre cerveau récupère. Le sommeil est une excellente façon de reposer le cerveau juste après une lésion et au cours des semaines à venir. Par conséquent, faites la sieste toute la journée chaque fois que vous en avez besoin. Dans la mesure du possible, prenez quelques jours de congé au travail ou à l'école, ou trouvez un service de garde d'enfants afin de vous reposer pendant 2 semaines maximum. Le repos est à vrai dire le seul remède pour une commotion, et plus vous pouvez vous reposer après votre blessure, plus vous vous rétablirez rapidement. Contactez des membres de votre famille, des amis ou des domestiques pour vous faciliter la tâche pendant plusieurs semaines. Après une commotion cérébrale, vous pouvez être très sensible aux bruits et à la lumière, et vous serez sans doute plus à l'aise de rester immobile que de bouger. Le cerveau a besoin de repos pour récupérer, et cela inclut le fait de réduire l'exposition aux stimulus. Reposez-vous autant que possible dans une pièce tranquille, tout en fermant les stores ou en couvrant vos yeux avec une serviette. N'essayez pas de lire un livre, de regarder la télévision ou décrire un SMS pour occuper votre temps. Cela stimule le cerveau. Un vrai repos exige calme, tranquillité, silence et activation cérébrale minimale. Évitez toute activité qui augmente votre fréquence cardiaque, telle que la marche rapide ou le fait de soulever des poids. Quoi que vous fassiez, il se peut que vous ayez des symptômes postcommotionnels qui se manifestent quelques jours après la lésion et persistent pendant 2 à 3 semaines. Chez certains patients, ces signes peuvent durer des mois. Ils peuvent comprendre des maux de tête, des étourdissements et de la difficulté à se concentrer. Certains patients éprouvent aussi des symptômes psychologiques tels que la dépression, qui peuvent persister pendant plusieurs semaines ou plusieurs mois. Dès que vous subissez une commotion cérébrale, il est impossible de prévenir d'autres symptômes. Reposez-vous autant que possible. Patientez et sachez qu'il s'agit d'une étape normale de la guérison. Les maux de tête peuvent ne pas apparaitre avant des semaines, voire des mois après un traumatisme crânien. Cette période peut être inconfortable et difficile pour vous. Afin d'accélérer votre rétablissement, assurez-vous de réduire votre niveau de stress au minimum. Méditez quotidiennement et faites des exercices de pleine conscience. Essayez la respiration profonde. Massez-vous les mains. Faites tout ce qui peut vous aider à vous calmer et que vous aimez. Veillez à ce qu'il s'agisse d'une activité simple. Évitez de prendre dans ces cas de l'aspirine ou de l'ibuprofène. Si vous avez des maux de tête, vous pouvez prendre des médicaments qui contiennent du paracétamol comme Doliprane®. Cela peut vous soulager un tant soit peu. Cependant, ne prenez pas des médicaments contenant de l'ibuprofène ou de l'aspirine, car ils peuvent augmenter le risque d'hémorragie cérébrale. Si vos symptômes persistent, ne faites rien qui puisse causer d'autres lésions cérébrales. Évitez de faire du sport, de faire du vélo, d'aller sur des montagnes russes ou toute activité au cours de laquelle vous pouvez vous blesser ou cogner la tête. Le syndrome du second impact peut résulter d'une autre commotion cérébrale qui survient avant la disparition des symptômes d'une commotion récente, et cela peut entrainer un gonflement rapide et potentiellement fatal du cerveau. Le terme « syndrome du deuxième impact » désigne un gonflement diffus du cerveau après un deuxième impact au crâne. Votre temps de réaction et votre capacité de concentration peuvent être altérés après ce type de traumatisme, raison pour laquelle il est dangereux de conduire. Évitez de conduire pendant votre convalescence. Décrivez les signes que vous présentez au médecin et demandez-lui s'il est sécuritaire pour vous de conduire un véhicule, de faire du vélo ou d'utiliser des équipements lourds.

Si vous ne pouvez pas du tout appuyer sur votre blessure, par exemple si vous récupérez d'une opération au genou ou au pied, alors il vous faudra une ou deux béquilles. Il est préférable d'en avoir deux pour une question d'équilibre. Les béquilles apportent un meilleur soutient que les cannes et vous permettront de garder votre mobilité même si vous n'avez plus qu'un seul pied fonctionnel. La plupart des béquilles prennent appui sous les aisselles ou l'avant-bras. Votre docteur vous dira lesquelles utiliser, mais il vous faudra veiller à leur ajustement. Pour les béquilles se plaçant sous les aisselles, le haut devrait être 2 à 3 cm en dessous des aisselles. Leurs poignées devraient être alignées avec vos hanches. Placez les deux béquilles au sol à quelques centimètres devant vous et penchez-vous légèrement vers l'avant. Déplacez-vous comme si vous alliez vous appuyer sur la jambe blessée, mais transférez le poids sur les béquilles et balancez-vous vers l'avant. Arrivez entre les béquilles sur la jambe valide tandis que vous surélevez la jambe malade. De cette façon aucune pression ne sera exercée sur cette dernière. Tenez les deux béquilles avec la main qui est du côté de la jambe valide comme vous le feriez pour une longue canne solide. Baissez-vous ou remontez lentement en utilisant les béquilles pour maintenir votre équilibre. Commencez par mettre les deux béquilles d'un même côté, parallèle au sol. Ensuite vous pouvez sauter d'une marche à l'autre en utilisant la jambe valide et la rampe d'escaliers. Une autre option serait de poser vos béquilles sur les marches, de vous assoir et de tirer les béquilles après vous tandis que vous utilisez la jambe valide pour vous assoir sur la marche suivante.

Le pont-bascule donne des données plus exactes et est préférable au ruban à mesurer. Le contrôle régulier du poids du cheval est la meilleure façon de relever des changements au niveau de son poids. Pesez votre équidé toutes les deux semaines et dressez un graphique indiquant les changements. L'apport recommandé varie entre 1,5 et 3 % du poids de la bête, avec une moyenne de 2,5 %. Utilisez l'équation suivante pour déterminer quelle quantité de nourriture vous devez donner à votre cheval chaque jour : masse corporelle / 100 x 2,5 = ration totale quotidienne Voulez-vous le maintenir au niveau où il se trouve actuellement (le régime d'entretien) ? Voulez-vous réduire son poids pour des raisons de santé (le régime amaigrissant) ou souhaiteriez-vous augmenter le poids de votre solipède après la survenue d'une maladie ou parce qu'il est trop maigre ? La meilleure tactique à utiliser pour établir un bon programme alimentaire pour votre cheval est de le nourrir sur la base du poids désiré et non sur celle de son poids actuel. Par exemple, un cheval de 300 kg est en dessous du poids normal. Si son poids idéal est de 400 kg, ne l'alimentez pas à 2,5 % de 300 kg, mais plutôt à 2,5 % de 400 kg. Utilisez la même stratégie pour un cheval en surpoids. Nourrissez-le sur la base du poids voulu et non du poids actuel. Ce qui signifie que vous lui donnerez moins que ce que requiert son surpoids, avec l'objectif de réduire son périmètre abdominal. Les différentes variétés de fourrages contiennent différents taux d'énergie digestible (ED), et cela dépend du type de fourrage (herbe, ensilage, foin, paille d'avoine) et du type d'herbe (seigle, fléole, dactyle ou gazon du verger). En ce qui concerne le pâturage, le moment de l'année influence aussi l'énergie digestible. L'herbe de printemps a un taux élevé tandis que l'herbe d'hivers est pauvre. Pour ce qui est des herbes conservées, le moment de la « cueillette » affecte le taux d'énergie digestible. Les herbes cueillies plus tôt ont plus d'énergie digestible que celles cueillies plus tard. La paille d'avoine est faible en ÉD. La meilleure façon de connaitre les nutriments contenus dans votre fourrage est de le faire analyser. Certains chevaux sont très dynamiques (très excités et agités). Nourrir ce type de chevaux avec des aliments à énergie progressive (les fibres et l'huile) peut s'avérer utile, car cette forme d'énergie est la plus saine et c'est celle qui cause le moins de problèmes de santé possible. D'autres chevaux sont paresseux et manquent de « pétulance ». Pour ce type de chevaux, les aliments à énergie facilement utilisable (l'amidon présent dans les céréales, les céréales comme l'avoine et l'orge) peuvent être appropriés. Mais sachez que l'amidon a souvent été associé à un certain nombre de problèmes de santé et devrait de ce fait être restreint pour certains chevaux. Si vous n'êtes pas vraiment certain de la quantité de nourriture que vous devez donner à votre équidé, discutez de cela avec un vétérinaire. Certains fabricants des produits alimentaires pour chevaux ont une assistance téléphonique que vous pouvez solliciter pour avoir des conseils nutritionnels pour votre animal.

Réservez un classeur ou cahier séparé spécifiquement pour votre cours de mathématiques (ou un classeur ou un cahier par cours si vous êtes inscrit à plusieurs cours de mathématiques). Réservez une section pour les notes de cours, une section pour les notes de lectures et une session pour les devoirs à la maison. Réservez du temps dans votre agenda pour faire vos devoirs de mathématiques ainsi que pour vos révisions. Sinon, vous seriez tenté de procrastiner et vous prendrez du retard ou vous vous retrouverez à étudier à des moments inopportuns (quand vous êtes fatigué ou pressé). Prenez du temps tous les jours pour travailler vos mathématiques. Même si vous n'avez pas de devoirs à faire tous les jours, prenez au moins 15 minutes que vous passerez à travailler sur certains problèmes et à relire vos notes. En étudiant tous les jours, vous consoliderez vos connaissances mathématiques et il vous sera plus facile de mobiliser celles-ci lorsque vous en aurez besoin. Au niveau universitaire, vous pouvez planifier environ 2 à 4 heures de révisions par semaine pour chaque heure de cours. N'oubliez simplement pas qu'étudier les mathématiques, au contraire d'autres disciplines, c'est surtout faire des mathématiques, c'est pourquoi prendre du temps pour réviser et s'exercer est ce qu'il y a de plus important pour réussir. Lisez en avance le chapitre qui sera étudié pendant les prochaines heures de cours. Connaitre les principales idées ou les règles du chapitre avant de vous rendre en cours vous aidera à mieux comprendre et à mieux suivre les enseignements en cours. Relisez les notes du cours précédent avant le prochain cours afin d'être à jour et prêt à recevoir de nouvelles informations . Lisez vos notes précédentes pour effectuer les connexions nécessaires entre les anciennes et les nouvelles informations et vous aurez ainsi des bases plus solides sur lesquelles assoir vos nouvelles connaissances.

Si vous voulez attraper les souris sans les blesser ou les tuer, utilisez des pièges humains que vous placerez sur leurs chemins ou le long des murs près des zones infestées. Placez un peu de beurre de cacahouète ou de fromage dans le piège pour les appâter avec l'odeur. Les pièges humains sont tous différents, mais vous pourrez vous assurer que le piège est encore actif ou qu'il est vide par un simple coup d'œil. Une fois que la souris aura été prise, il ne vous restera plus qu'à amener le piège dans un champ éloigné d'environ 3 km de votre maison (pour vous assurer que le rongeur ne risque pas de revenir) et à la libérer . Pour éviter que la souris ne détecte votre odeur, enfilez des gants quand vous placez l'appât ou quand vous manipulez les pièges. Certains pièges humains ne peuvent attraper qu'une souris tandis que d'autres peuvent en attraper plusieurs. Choisissez celui qui vous convient le mieux. Testez différents types d'appât, comme de la guimauve ou de la confiture, pour voir si la souris apprécie un autre gout. Si vous cherchez un moyen de tuer la souris immédiatement, utilisez des tapettes que vous installerez le long des murs ou sur les chemins que vous avez récemment découverts. Placez un peu d'appât sur le déclencheur, par exemple du beurre de cacahouète ou de la confiture. Tirez en arrière la pièce métallique en forme de U et gardez-la en place avec une main. Utilisez l'autre main pour placer l'appât et fixez la barre métallique sur le crochet. Quand la souris marchera sur le piège pour manger l'appât, la barre se refermera sur elle et la tuera . Jetez les tapettes aussitôt qu'elles se refermeront sur les souris et désinfectez la zone. Faites attention quand vous armez le piège, car la pièce en forme d’U est tendue par un ressort et peut se refermer rapidement. Ne placez pas de tapettes dans les endroits accessibles par les animaux domestiques ou les enfants, car ils pourraient se blesser. Vérifiez les pièges 2 fois par jour pour voir si vous avez capturé des souris. Si vous n'avez rien attrapé au bout de quelques jours, déplacez les pièges à un autre endroit de la maison que vous pensez infesté. Étant donné que les souris empruntent souvent les mêmes chemins, il y a de fortes chances qu'elles reviennent à cet endroit . Les souris s'éloignent d'environ 6 à 9 m de leur nid tous les soirs. Si vous avez découvert un nid dans votre maison, placez le piège à proximité. En dernier recours, vous pouvez utiliser des pièges à appât empoisonné que vous trouverez dans le rayon de lutte contre les nuisibles de votre supermarché local. Placez les pièges dans les zones infestées comme l'arrière d'un meuble de rangement ou dans un sous-sol. Une fois l'appât ingurgité par la souris, celle-ci mourra lentement à mesure qu'elle digèrera le poison . Certains pièges à appât empoisonné capturent également les souris pour éviter qu'elles ne s'enfuient après avoir ingurgité le poison. Gardez les pièges hors de portée des animaux domestiques ou des enfants en bas âge, car en cas d'ingestion ils risquent de tomber très malades. Évitez de garder le poison près des aliments pour prévenir les risques de contamination.

Lors d'une crise d'anxiété, beaucoup de gens ont l'impression d'être en train de s'étouffer. Ce peut être l'un des symptômes les plus effrayants d'une crise de panique. Vous avez l'impression de ne pas pouvoir respirer, ce qui, en retour, vous fait paniquer encore davantage. Dans ce genre de situations, il est très important que vous fassiez votre possible pour respirer profondément et lentement. Le corps et l'esprit s'influencent mutuellement en permanence, et en respirant profondément, vous enverrez des signaux à votre esprit, qui l'amèneront à se détendre. Une respiration frénétique, au contraire, amènera votre cerveau à penser que vous êtes en danger, et vous vous retrouverez encore plus paniqué. Lorsque l'on se retrouve dans une situation stressante ou choquante, il est courant d'avoir l'impression d'être sur le point de vomir. Dans ce genre de situations, pour envoyer des signaux apaisants à votre cerveau, vous devrez vous assoire confortablement, et essayer de respirer profondément. La nausée due à l'anxiété n'a aucun rapport avec le ventre et la digestion, et peut se dissiper rapidement. Évitez de fermer les yeux, car cela vous amènerait à vous concentrer sur votre nausée encore davantage. Concentrez-vous plutôt sur quelqu'un d'autre, ou sur les détails de votre environnement. Cela vous aidera à distraire votre cerveau, et la nausée se dissipera plus rapidement. Un cœur qui bat trop fort et des douleurs irradiantes dans la poitrine, le cou et la tête sont des symptômes communs d'une crise de panique. Ces symptômes rappellent ceux d'une crise cardiaque, et peuvent donc être extrêmement effrayants. Dans ce genre de cas, allongez-vous et respirez profondément. La douleur se dissipera alors que votre corps se détend. Si vous ne souffrez pas d'une réelle maladie cardiaque, vous pourrez être certain qu'il s'agit seulement d'une crise de panique. Il vaudra tout de même mieux vous allonger. Les frissons et bouffées de chaleur soudaines sont des symptômes physiques classiques d'une crise de panique. Vous pourriez commencer à suer à grosses gouttes, ou bien à trembler, en raison de l'adrénaline produite par votre corps. Ces symptômes ne dureront généralement pas plus de quelques minutes. Certaines personnes ont tendance à avoir très chaud, et d'autres très froid. Cela varie d'une personne à l'autre. Heureusement, cela n'entraine que rarement des conséquences plus graves, telles qu'une perte de connaissance, car cela ne dure que quelques instants. Vous pourriez ressentir des fourmillements. Comme les autres symptômes, cette sensation est très désagréable, mais elle se dissipe rapidement. Vous devrez simplement vous assoire, respirer profondément, et masser les parties de votre corps qui sont engourdies. Cela favorisera la circulation sanguine, et enverra à votre cerveau le signal qu'il doit se concentrer sur cette zone, ce qui soulagera les symptômes. Il est important que vous compreniez bien que ces symptômes ne signifient pas que vous soyez réellement mal en point, mais simplement que votre niveau de stress est trop élevé, et que votre corps vous informe que vous devez prendre les mesures nécessaires pour combattre le stress. Une crise d'anxiété peut se déclencher soudainement, et ne sembler n'avoir aucun lien avec quoi que ce soit. La crise peut également se déclencher lorsque l'on a peur, que l'on est inquiet de ce qu'il se passera si la crise prend de l'ampleur. Si vous n'avez jamais eu de crise de panique auparavant, vous pourriez penser que vous êtes en train d'avoir une crise cardiaque, ou que quelque chose de grave se produit. Lorsqu'ils vivent une crise de panique pour la première fois, beaucoup de gens appellent le samu ou se rendent aux urgences, car les symptômes sont réellement inquiétants. Environ 25 % des gens qui se rendent aux urgences parce qu'ils ressentent une douleur dans la poitrine traversent en fait une crise de panique. Si vous vous rendez aux urgences au cours d'une crise de panique, le médecin vous fera passer un électrocardiogramme pour suivre votre rythme cardiaque, et s'assurer que vous ne faites pas une crise cardiaque et que votre cœur est en bonne santé. Il vous donnera également un médicament pour vous aider à vous calmer. Une crise de panique atteindra généralement son intensité maximale (lorsque les symptômes sont les plus forts), 10 minutes après son début. La plupart du temps, une crise d'anxiété ne dure pas plus de 20 à 30 minutes.

La façon la plus répandue d’utiliser l’huile d’olive pour éliminer les cicatrices est d’en masser simplement la peau. Utilisez une ou deux gouttes d’huile d’olive sur la zone en question. Faites de petits cercles avec la pointe de vos doigts pour masser l’huile sur la cicatrice. Appuyez fort et massez pendant quatre à cinq minutes. Une fois que les pores de la peau ont absorbé l’huile, utilisez une serviette propre pour essuyer le reste d’huile sur la peau. Recommencez ce processus. Lorsque vous avez fini la deuxième fois, laissez reposer l’huile sur la peau pendant 15 à 20 minutes. Recommencez deux fois par jour jusqu’à ce que vous voyiez une amélioration. Si vous vous inquiétez de cicatrices sur votre visage, vous pouvez essayer d’utiliser de la vapeur pour nettoyer votre peau. Les traitements du visage à la vapeur sont plutôt simples à faire à la maison avec peu de matériel et ils permettent d’ouvrir les pores pour libérer la transpiration et les saletés qu’ils contiennent. Cela peut améliorer la santé générale de la peau et atténuer les cicatrices. Mettez une casserole d’eau à chauffer et attendez qu’elle fasse de la vapeur. Ne laissez pas l’eau bouillir, car vous pourriez vous bruler la peau. Attendez simplement qu’elle produise de la vapeur. Ajoutez quelques gouttes d’huile d’olive dans l’eau et remuez. Enroulez une serviette autour de votre tête et penchez-vous sur la casserole. Gardez votre visage à une quarantaine de centimètres de l’eau. Vous pourriez vous bruler si vous vous mettiez trop prêt. Restez au-dessus de la vapeur pendant huit à dix minutes. Ensuite, retirez la serviette et essuyez-vous le visage, le cou et les épaules. Vous pouvez aussi préparer un gommage à l’huile d’olive pour exfolier votre peau. Cela permet d’éliminer les peaux mortes qui provoquent des cicatrices, ce qui rend la peau plus lisse. Mélangez une c. à s. de bicarbonate de soude avec une c. à s. d’huile d’olive. Frottez le mélange sur votre peau en utilisant le bout de vos doigts et en faisant particulièrement attention aux cicatrices. Frottez pendant trois à quatre minutes. Ensuite, utilisez une serviette propre pour essuyer le mélange de votre visage.

Emmenez votre enfant faire des exercices en allant par exemple marcher, faire du vélo ou vous promener dans un parc. Tous les enfants emmagasinent de l’énergie qui a besoin d’être évacuée et c’est d’autant plus vrai chez un enfant hyperactif. Sortir et changer d’air peut vraiment être efficace pour l’aider à se dépenser. Cherchez un sport qu’il adore pratiquer. Ne le forcez pas à faire une activité physique qui ne lui plait pas puisque vous risquez d’accentuer son hyperactivité et sa perte de concentration. Donnez à votre enfant l’occasion de faire une pause et de se détendre en lisant un livre avec lui ou en lui chantant une chanson douce. Il est également conseillé de lui donner un bain chaud . Versez de l’huile essentielle de lavande dans l’eau du bain pour créer une odeur apaisante. La nature a un effet apaisant sur les gens, même s’il s’agit seulement de passer du temps dans la cour ou dans le jardin. Une promenade ou une randonnée en forêt est également très bénéfique, car l’enfant prend l’air, fait des exercices et a l’occasion de vider son esprit . S’il y a une activité qui semble déclencher l’hyperactivité de votre enfant, comme quelque chose de bruyant, frustrant, trop désordonné ou autre, distrayez-le avec une autre activité. Cela lui permettra de focaliser à nouveau son attention. La méditation est, à n’importe quel âge, un bon moyen de calmer le corps et l’esprit. Quand les enfants sont incapables d’affronter les situations stressantes, vous pouvez les aider à visualiser la manière d’y faire face. Cela leur permet de se calmer. Cherchez sur Internet ou dans la bibliothèque la plus proche de chez vous des informations sur la méditation et l’imagerie guidée pour les enfants . Par exemple, demandez à votre enfant de s’assoir et de fermer ses yeux. Demandez-lui d’imaginer un endroit calme, comme une plage ou une forêt. Puis, dites-lui de se focaliser sur les sons qu’il entend, le vent sur son visage et les détails qu’il voit autour de lui. Il peut être utile d’imaginer régulièrement le même endroit calme. Montrez à votre enfant comment respirer profondément pour se détendre. Demandez-lui d’expirer profondément par le nez puis d’expirer lentement par la bouche. Demandez-lui également de se focaliser sur différentes parties de son corps lorsqu’il respire profondément . Par exemple, demandez-lui de se focaliser sur ses jambes en respirant profondément et en rythme. Dites-lui de resserrer les muscles de ses jambes en inspirant et de les détendre à chaque expiration. Passez à d’autres parties du corps jusqu’à ce que le corps entier soit détendu. Demandez à votre enfant d’imaginer une couleur ou une lumière chaude qui l’entoure lorsqu’il respire. Le fait d’imaginer cette couleur ou cette lumière l’envelopper l’aidera à se calmer. Les activités apaisantes de méditation comme le yoga et le taïchi ne sont pas seulement bonnes pour les adultes. Elles aident également les enfants à se concentrer et à trouver l’équilibre dans leur vie. Rendez-vous à la bibliothèque la plus proche de chez vous pour voir s’ils n’ont pas de DVD expliquant aux enfants comment faire du yoga ou du taïchi. Vous pouvez aussi faire des recherches sur Internet. Si votre enfant est suffisamment grand pour écrire tout seul, donnez-lui un carnet ou un journal où il pourra consigner ce qu’il ressent. Il peut utiliser 1 ou 2 pages par jour pour noter ses pensées, ses problèmes et ce qui le tracasse. Il peut ensuite laisser la page intacte ou la déchirer et la jeter. Ne lisez pas le journal de votre enfant. Il doit penser qu’il peut être honnête dans son journal et, en respectant sa vie privée, vous l’aiderez à se sentir suffisamment en sécurité pour pouvoir écrire ce qui lui passe vraiment par la tête.

En faisant cela, un nouveau document Word s’ouvrira. Il s’agit de la section qui vient juste après l’onglet PUBLIPOSTAGE dans la barre des menus qu’il y a en haut de la page. Lorsque vous cliquez dessus, un nouvel ensemble d’options vous permettant de modifier votre document apparaitra. Cette option se trouve en haut et au milieu de la page Word dans le menu RÉVISION. Lorsque vous cliquez dessus, vous activerez la fonctionnalité Suivi des modifications de Microsoft Word. Il s’agit du premier outil qui se trouve à droite de l’option Suivi des modifications. Lorsque vous cliquez dessus, un menu déroulant apparaitra. Vous y trouverez ces différents outils de modification. Marques simples : elle trace une ligne verticale rouge à l’extrémité gauche du texte supprimé ou ajouté, mais n’affiche aucune autre modification. Toutes les marques : elle affiche en rouge toutes les modifications effectuées dans le document ainsi que les boites de commentaires à gauche de la page. Aucune marque : cette option affiche les modifications apportées au document initial, sans montrer les textes en rouge ou les boites de commentaires. Original : elle affiche le document original sans les modifications que vous avez effectuées. Cette option vous donne la possibilité de laisser des commentaires à d’autres utilisateurs pour révision en cas de besoin. Il s’agit de l’option qui se trouve à la partie supérieure droite dans le menu RÉVISION, en haut de la page Word. Vous pourrez faire cela dans la bulle qui s’affiche à droite de la page. Si votre ordinateur ne dispose pas d’un écran tactile, vous pouvez cliquer et faire glisser le curseur pour dessiner. Les lignes horizontales qui sont dans le volet disparaitront lorsque vous entrez votre commentaire. Ce faisant, votre commentaire sera pris en compte, ce qui vous permettra de passer à la section suivante du texte qui a besoin d’être commentée. Veillez à enregistrer le document avant de le fermer, sinon vos commentaires ne seront pas pris en compte.

Avant de commencer la RCP, vérifiez la bouche du bébé pour voir si l’objet qui l’étouffait a été délogé. Faites coucher le bébé sur le dos, et sur une surface ferme et plane. Ouvrez la bouche du bébé et regardez à l’intérieur. Si vous apercevez un objet, enlevez-le à l’aide de votre petit doigt. Même si vous ne voyez rien dans sa bouche, continuez à l’étape suivante. Vous pouvez le faire en inclinant la tête du bébé légèrement vers l’arrière avec une main et en soulevant son menton avec l’autre main. N’inclinez pas trop sa tête en arrière, vous avez juste besoin d’une petite inclinaison pour ouvrir les voies respiratoires d’un petit bébé. Avant d’effectuer la RCP, vous devez vous assurer que le bébé ne respire pas. Pour cela, placez votre joue très près de la bouche de l’enfant en regardant les mouvements du corps. S’il respire, vous remarquerez comment le thorax se soulève et s'abaisse légèrement. De plus, vous pourrez entendre les sons émis pendant la respiration et ressentir cela avec votre joue. Une fois que vous êtes sûr que le bébé ne respire pas, commencez à effectuer la RCP. Commencez par couvrir sa bouche et son nez avec votre propre bouche et soufflez doucement deux insufflations de sauvetage dans les poumons du bébé. Chaque insufflation doit durer au moins une seconde et vous devez voir comment la poitrine de votre bébé se soulève lorsque l’air y pénètre. Faites une pause entre les insufflations pour permettre à l’air de s’échapper. N’oubliez pas que les poumons du bébé sont très petits, donc vous ne devez pas souffler trop d’air ni le faire avec trop de force. Après avoir administré des insufflations respiratoires, laissez le bébé couché sur son dos et utilisez la technique utilisée plus haut pour exercer des pressions sur le thorax. Faites des compressions fermes sur le thorax du bébé à l’aide du bout de deux ou trois doigts, et à une profondeur de 3,8 cm. Appuyez vers le bas sur le sternum, au centre du thorax, légèrement en dessous des mamelons. La compression du thorax doit se faire au rythme de 100 compressions par minute. Ce qui signifie que vous devez effectuer les 30 compressions recommandées, en plus des insufflations respiratoires, en 24 secondes environ. Continuez ce cycle de deux insufflations suivies de 30 compressions jusqu’à ce que le bébé recommence à respirer et reprenne conscience ou jusqu’à ce que les services d’urgences arrivent. Même lorsque le bébé recommence à respirer, il faudrait toujours le faire examiner par un professionnel médical pour s’assurer qu’aucune blessure n’est survenue.

Avoir une relation saine avec une autre personne demande de bien se connaitre. Cela vous permettra de ne pas laisser votre passé influer sur votre relation, tout en ayant une meilleure compréhension de ce que vous recherchez chez votre partenaire. Identifiez vos valeurs. Vous pouvez identifier vos valeurs en prenant le temps de déterminer ce qui est important pour vous et la façon dont vous imaginez votre avenir. Faire une liste peut également se révéler utile. Vous pouvez par exemple vous poser les questions suivantes : « Qu'est-ce que je recherche dans une relation amoureuse ? », « Quelles sont les choses que je ne peux absolument pas accepter de mon partenaire ? » ou encore « Quel est mon style de communication  ? » Décidez du type de relation amoureuse que vous souhaitez avoir. Cherchez-vous une relation sans lendemain ou sur le long terme ? Si votre petit(e)-ami(e) consomme de la marijuana, vous sera-t-il difficile de l'accepter ? Dans ce cas, il est préférable de ne pas poursuivre dans cette voie et d'arrêter de le voir avant que votre relation ne devienne plus sérieuse . Lorsque vous commencez à sortir avec une personne, vous avez tendance à l'idéaliser et à faire votre possible pour l'impressionner. Il est au contraire crucial que vous profitiez des débuts de votre relation pour évaluer votre compatibilité . Plutôt que de chercher à déterminer si votre rendez-vous se passe bien, considérez vos points communs. Partagez-vous les mêmes centres d'intérêt et objectifs ? Avez-vous une conversation fluide ou est-elle entrecoupée de silences gênants ? Ne lui faites pas passer un interrogatoire, mais cherchez à mieux le connaitre. Peu importe l'attraction que vous pouvez ressentir pour lui, vous devez être attentif à certains signaux comme l'agressivité, des allusions à des relations instables ou des problèmes d'addiction. Contrairement à ce que l'on peut croire, consommer de la marijuana n'est pas nécessairement le signe que cette personne consommera des drogues dures à l'avenir , mais cela est tout de même un aspect pour lequel vous devez rester vigilante. Ne soyez pas inquiète s'il apporte du cannabis pendant l'un de vos rendez-vous. Près de 3 Français sur 10 ont affirmé avoir déjà essayé la marijuana, il s'agit de la drogue illicite la plus consommée en France . Fumer du cannabis reste un stigmate social en France  et l'on y accole souvent une forme de paresse, une hygiène personnelle laissant à désirer et le fait d'avoir pour seul objectif de planer . Cependant, il s'agit de généralisations qui ne s'appliquent pas à toutes les personnes consommant du cannabis et le fait d'avoir ces clichés en tête avant de sortir avec cette personne vous empêchera d'apprendre à la connaitre et l'apprécier comme elle est réellement.

. Quelles sont les qualités, les valeurs et les expériences que vous offrez à vos clients ? Pour que votre stratégie ait l'air authentique et qu'elle soit efficace, vous devez projeter une image réelle de ce que celle-ci propose. Mais avant de pouvoir le faire, il est important de connaitre exactement la mission de votre société pour que les gens puissent voir clairement ce qui vous démarque du reste de vos compétiteurs. Réfléchissez aux questions suivantes. Pourquoi vous êtes-vous lancé dans cette affaire ? Quels sont les objectifs que vous souhaitez atteindre ? Quels sont les gens que vous voulez aider ? Quelles sont les choses qui rendent votre société unique dans votre domaine d'activité ? Faites en sorte que vos clients considèrent votre marque comme une personne vivante qui respire et en qui ils peuvent avoir confiance. Ils doivent savoir que votre produit ou votre service est le seul vers lequel ils doivent se tourner lorsqu'ils ont des douzaines de choix au magasin ou lorsqu'ils se retrouvent face à une longue liste de noms dans l'annuaire. En gardant en tête votre mission, décidez du genre d'attitude que vous voulez projeter. Quel effet positif allez-vous démontrer lors de votre mission ? Vous voulez peut-être que votre produit soit vu comme un billet vers l'aventure, vers une nouvelle vie ou une nouvelle jeunesse. Ce genre d'approche est souvent utilisée par les grandes sociétés alimentaires qui vendent des produits comme du jus de goji ou des barres de musli. Vous voulez peut-être présenter votre marque comme une marque intelligente à la pointe. Les clients qui se font voir avec vos produits se sentiront plus cools, comme s'ils faisaient partie d'un club de privilégiés. C'est une approche utilisée par certaines marques comme Urban Outfitters ou Apple. Vous pourriez aussi suivre une autre approche qui consiste à offrir à vos clients une option fiable dans laquelle ils peuvent avoir complètement confiance et qui ne les laissera jamais tomber. C'est une bonne approche si vous souhaitez vendre un objet qui ne doit jamais tomber en panne, comme des pneus, ou si vous montez une marque pour un cabinet d'avocats. Vous pouvez aussi vous baser sur un sentiment de nostalgie pour construire votre marque. Les gens se sentent connectés aux choses qui leur rappellent leur enfance et les moments où ils n'avaient pas de soucis. Lorsque vous achetez un produit, pourquoi l'achetez-vous ? Quelles sont les choses qui vous ont décidé à acheter une certaine marque ? Voyez si vous pouvez utiliser vos réponses pour vous aider à comprendre ce que les clients vont penser de votre marque. Trouvez ce que vos clients veulent ressentir et aidez-les à le ressentir en utilisant votre marque. Veulent-ils se sentir plus forts, plus responsables, plus conscients, plus intelligents, plus uniques ? Votre marque doit évoquer ce sentiment avec toutes ses copies, son markéting et son apparence. Évoquez ces sentiments avec le langage, mais aussi avec des couleurs ou avec l'apparence du produit. Choisissez une phrase d'accroche ou un slogan et certains mots que vous voulez voir associés à votre marque. Les mots que vous choisissez doivent s'aligner de près à la mission que vous vous êtes donnée et vos clients doivent pouvoir les mémoriser facilement pour les répéter à d'autres personnes et pour les reconnaitre chaque fois qu'ils les voient. Utilisez le vocabulaire sur les copies de vos produits et dans la publicité, mais aussi lorsque vous parlez affaires et lorsque vous vous faites des contacts en personne. Gardez le vocabulaire que vous utilisez le plus simple possible, car il sera plus facile de s'en souvenir de cette façon. En guise d'exemple, souvenez-vous du slogan qu'Apple utilisait dans la plus grande partie des années 90 : Think Different. Cela fonctionne sur de nombreux niveaux, car cela dépeint une marque intelligente et unique et le concept pouvait faire son chemin facilement dans de nombreuses discussions. Souvenez-vous, votre stratégie de marque doit être ingénieuse et efficace. Toutes les copies de votre marque, y compris ce qui apparait sur le logo, sur le site Internet et sur les publicités, doivent correspondre au ton que vous essayez de projeter. Par exemple, si vous voulez que votre société soit vue comme fiable et traditionnelle, utilisez un langage plus formel pour que vos clients aient l'impression que les personnes qui gèrent cette affaire sont aussi fiables que leurs professeurs de lycée. Votre marque doit donner l'impression que vous restez dans le ton de sa mission et de son vocabulaire. Êtes-vous moderne et élégant ? Amusant et plein de couleurs ? Traditionnel et classique ? Cette apparence doit être synchronisée à travers tous les médias (les prospectus, le site Internet, les produits, les bureaux, etc.). Créez un excellent logo. Vous utiliserez aussi votre logo pour imprimer votre marque dans l'esprit de vos clients. Lorsque les gens voient une virgule, ils pensent directement à Nike, même s'il n'y a pas d'autres indications de la marque. Votre logo doit être bien dessiné (c'est pourquoi il vous faudra faire appel à un professionnel) et vous devez l'utiliser fréquemment et le placer de manière proéminente. Choisissez les couleurs qui vont représenter votre marque. Vous utiliserez ces couleurs le plus souvent possible sur toutes les surfaces possibles pour aider à rappeler votre marque. Pensez par exemple au jaune et rouge de McDonald ou rouge, jaune, vert et bleu de Google ou au vert et blanc de wikiHow. Souvenez-vous de rester simple. Votre marque doit être facilement reconnaissable et facile à se souvenir. La meilleure façon d'y arriver est d'être unique tout en étant simple. Vous pourriez demander des droits d'auteur pour les logos et les slogans que vous allez utiliser pour vos produits ou vos services. Communiquez l'importance de votre marque à vos employés et expliquez pourquoi et comment vous en êtes arrivé à l'identité de la marque dont vous faites la promotion. Vous allez avoir besoin de leur soutien pour que votre stratégie de marque soit efficace. Souvenez-vous que tout ce que votre société fait est lié à la marque aux yeux des clients. Cela inclut aussi la façon dont les employés s'habillent et se comportent. Vos employés auront leur propre idée de ce que représente votre société et de la façon dont elle tient ses promesses, c'est pourquoi ils pourront vous donner des indications précieuses tout le long du chemin. Demandez à vos employés ce qu'ils pensent de la façon dont le produit est accueilli sur le marché et ne sous-estimez pas leurs opinions.

Soulevez votre serpent en le saisissant par le milieu du corps et en le tenant à deux mains. Quand vous le manipulez, tenez-le loin de votre visage. Caressez-le dans la direction de ses écailles, car ce n'est qu'ainsi qu'il apprécie les caresses. Ne le touchez pas durant les 48 heures qui suivent son repas. Lavez vos mains avant et après l'avoir manipulé. Si votre serpent réagit négativement, ne le délaissez pas, mais persévérez pour qu'il apprenne à être plus amical. Lorsque les yeux de votre serpent s'opacifient, il est temps pour lui de muer. Il est déconseillé de le manipuler durant cette période, car il n'hésitera pas à attaquer pour se défendre. Attendez qu'il ait fini de muer. Pour faciliter cette étape, tout ce que vous avez à faire est de lui fournir une cachette humide. L'idéal est une boite en plastique couverte de serviettes en papier humides ou remplie de mousse humide. La boite doit être fermée par un couvercle et avoir une petite ouverture où le serpent pourra entrer. Bien que le bol d'eau doive toujours être sur la partie non chauffée de l'aquarium, vous pouvez le mettre sur la partie chauffée durant la phase de mue. Vaporisez également de fines gouttelettes d'eau dans son aquarium 2-3 fois par jour. Après quelque temps, les yeux de votre serpent vont revenir à la normale et il va muer au cours des jours suivants. Mesurez la peau et gardez une trace écrite des mensurations obtenues.

L'alcool abime le foie en altérant sa capacité à métaboliser les hydrates de carbone, les graisses et les protéines. Lorsque ces substances s'accumulent et atteignent un niveau nuisible dans le foie, l'organisme peut réagir par une inflammation qui déclenche l'hépatite, la fibrose et la cirrhose . Cependant, l'abus d'alcool n'est pas le seul élément déclencheur des maladies du foie dues à l'alcoolisme. Seulement 1 grand buveur sur 5 développe une hépatite alcoolique et 1 sur 4 une cirrhose du foie . On considère qu'un homme est un « grand buveur » s'il consomme 15 bières ou plus en une semaine. Les femmes quant à elles sont considérées ainsi si elles consomment 8 bières ou plus par semaine . Vous pouvez toujours développer une cirrhose de foie même après avoir arrêté de boire. Cependant, l'abstinence d'alcool est recommandée à toute personne atteinte de cirrhose, car cela accroit ses chances de guérison, quel que soit le stade de la maladie dans lequel une personne se trouve . Bien que la cirrhose soit plus courante chez les hommes, les femmes alcooliques ont aussi beaucoup de chances de l'attraper . Une inflammation chronique du foie et des lésions causées par l'un ou l'autre de ces virus peuvent, après plusieurs décennies, se développer en une cirrhose. Les facteurs de risque de l'hépatite B sont notamment les rapports sexuels non protégés, les transfusions sanguines, des injections faites avec une seringue infectée. Cette maladie est de moins en moins fréquente aux États-Unis, en France et dans d'autres pays développés en raison de l'efficacité des vaccins. Les facteurs de risque de l'hépatite C incluent l'utilisation des drogues injectables, les transfusions sanguines, les piercings sur le corps et les tatouages. La cirrhose résultant de l'hépatite C est la cause la plus fréquente des transplantations de foie. Chez 15-30 % des personnes atteintes de cirrhose, le diabète est un facteur de risque de la « stéato hépatite non alcoolique » (SHNA) . Le diabète est aussi très fréquent chez les patients souffrants d'hépatite C chronique, l'une des causes les plus répandues de la cirrhose, certainement à cause de la baisse des fonctions du pancréas. Une autre cause de la cirrhose en étroite relation avec le diabète est l'hémochromatose. C'est une maladie caractérisée par des dépôts de fer sur la peau, le cœur, les articulations et le pancréas. Les accumulations pancréatiques entrainent le diabète. L'obésité présente de nombreux risques de santé, partant du diabète de type 2 et des maladies cardiaques à l'arthrite et aux accidents vasculaires cérébraux . Mais l'excès de graisse dans le foie provoque l'inflammation et des dommages qui pourraient évoluer pour devenir une stéato hépatite non alcoolique . Pour déterminer si votre poids se situe dans des limites de la norme santé, utilisez un calculateur de votre IMC (indice de masse corporelle) disponible en ligne . Le calcul de l'IMC tient compte de l'âge, de la taille, du sexe et même du poids. Si vous avez une maladie auto-immune comme les maladies inflammatoires chroniques de l'intestin, la polyarthrite rhumatoïde ou une maladie de la thyroïde, soyez prudent. Même si ces maladies ne contribuent pas directement à la cirrhose, elles accroissent les risques de complications et d'autres troubles qui provoquent la cirrhose . Les maladies cardiaques constituent un facteur de risque pour la stéato hépatite non alcoolique. De plus, les maladies du cœur qui sont liées à une insuffisance cardiaque droite peuvent causer la congestion du foie (foie cardiaque) et la cirrhose cardiaque . Certains types de maladies du foie qui se développent en cirrhose sont le fait du patrimoine génétique. Regardez les antécédents médicaux de votre famille pour les maladies qui ont de grands risques de déclencher une cirrhose telles que  : l'hémosidérose héréditaire , la maladie de Wilson , le déficit en alpha 1-antitrypsine (AAT) .

Votre slime ne durera pas très longtemps, en général une semaine, voire moins. Profitez-en avant qu'il ne commence à se dégrader et vérifiez son état au bout d'une semaine . La présence des premières moisissures est le signe qu'il est temps de le jeter. Le duvet blanc ou bleu qui se développe sur sa surface est de la moisissure. Les premières manifestations de moisissure sur votre slime sont le signe que vous devez en fabriquer un autre . Aux premiers signes de saleté, vous devez le jeter. Vous le saurez quand il commencera à changer de couleur ou à avoir une drôle d'odeur. Jetez-le également s'il tombe dans un endroit crasseux. Du fait de son apparence liquide, vous pourriez être tenté de le jeter dans l'évier, mais nous vous conseillons plutôt de le mettre à la poubelle, car un slime peut boucher les canalisations .

Vous pouvez utiliser une essoreuse à salade ou du papier essuietout pour le faire sécher plus vite. Le persil sera plus facile à transformer en cubes si vous séparez les feuilles des tiges. Remplissez chacun des segments du bac à glaçons avec du persil . Utilisez le moins d'eau possible, juste assez pour recouvrir le persil pour pouvoir obtenir des glaçons. Laissez-le là jusqu'à ce que les glaçons se soient solidifiés. Vous pouvez soit laisser les glaçons dans le bac jusqu'à ce que vous en ayez besoin, soit récupérer les glaçons et les mettre dans un sac congélation. Vous pouvez ajouter le cube en entier dans votre plat ou vous pouvez le laisser fondre dans un bol et égoutter le persil avant de l'utiliser.

Il existe environ 600 espèces de chêne répertoriées qui appartiennent à la famille « quercus » (chêne). La plupart sont des arbres, mais certains sont des arbustes. Quelques-uns sont à feuilles caduques, d'autres à feuilles persistantes et d'autres encore à feuilles semi-persistantes . La plupart des chênes sont originaires des forêts de l'hémisphère nord. Des espèces différentes poussent non seulement dans les forêts d'Amérique du Nord et d'Europe au climat froid et tempéré, mais aussi dans les jungles tropicales d'Asie et d'Amérique Centrale. Certains chênes à feuilles persistantes (en particulier les espèces d'Amérique) sont communément appelés « chênes verts ». Ceux-ci regroupent différentes espèces dont les feuilles sont persistantes sans toutefois refléter leur classification taxonomique, car dans certains cas certaines de ces espèces ne sont que de très lointains cousins. En résumé, les chênes à feuilles persistantes (ou chênes verts) peuvent être considérés comme étant une variété de chêne, mais seulement dans la mesure où ils appartiennent à une variété aux feuilles persistantes. Procurez-vous un guide illustré identifiant la flore poussant près de chez vous et emmenez-le lorsque vous vous rendez en forêt. Les images vous aideront beaucoup dans votre quête. En Amérique du Nord, il existe deux grands groupes de chênes : les chênes rouges et les chênes blancs. Les chênes rouges présentent normalement une écorce plus foncée et des feuilles lobées qui se terminent en pointe. Les chênes blancs présentent une écorce plus claire et des feuilles aux lobes arrondis . Les espèces courantes de chênes blancs comprennent le chêne chinkapin (ou quercus muehlenbergii) qui pousse dans les sols calcaires, le chêne vert, le chêne du maryland (quercus marilandica) qui pousse dans les sols secs et rocheux, le chêne quercus imbricaria qui pousse sur la plupart des pentes, le chêne quercus michauxii qui pousse dans les zones humides ou dans les marais, le chêne blanc qui pousse dans différents écosystèmes et le chêne quercus lyrata qui pousse au bord des rivières situées dans les terres basses marécageuses . Les espèces courantes de chênes rouges comprennent le chêne noir ou chêne d'eau (quercus nigra) qui pousse au bord des rivières et dans les plaines, le chêne quercus rubra qui pousse dans différents écosystèmes, le chêne quercus falcata qui pousse sur la plupart des pentes humides ou sèches, le chêne écarlate (quercus coccinea) qui pousse sur les pentes sèches, le chêne quercus phellos qui pousse sur les pentes humides, le chêne des marais ou chêne à épingles (quercus palustris) qui pousse dans les marais et le chêne quercus pagoda qui pousse près des pentes humides et des terres basses .

Si vous avez la diarrhée, il est très probable que vous perdiez beaucoup de liquides et d’électrolytes précieux. Par conséquent, essayez de rester hydraté non seulement pour vous sentir mieux, mais aussi pour nettoyer plus rapidement votre système digestif . Essayez de boire au moins 250 ml de liquide clair toutes les heures. Les liquides clairs comprennent l’eau, les bouillons, les jus de fruits et les boissons gazeuses claires . Les bouillons et les soupes claires, comme les soupes de poulet et les jus de fruits purs à 100 %, sont d’excellents choix, car ils aident aussi à reconstituer les électrolytes perdus . Pensez à emporter avec vous une bouteille remplie de votre liquide et n’oubliez pas d’en informer votre professeur ou l’infirmière. Par exemple, vous pourriez dire ceci : « Je sais que ce n’est pas toléré de boire en classe, mais je suis très malade et je dois boire beaucoup de liquide pendant la journée. » Vous pouvez aussi demander à vos parents d’écrire une note expliquant votre situation aux enseignants. Évitez de consommer des boissons contenant de la caféine, comme le café ou le thé noir. Vous ne devriez pas non plus boire de l’alcool . Si vous avez la diarrhée, il est possible que vous ayez l’estomac trop sensible, et ce dont votre ventre a le plus besoin c’est du repos. Suivre un régime alimentaire composé de bananes, de riz, de compote de pommes et de pain grillé peut restaurer le tractus gastro-intestinal et reconstituer les électrolytes perdus . Si vous le pouvez, mangez des pommes de terre bouillies, des biscuits et de la gelée comme déjeuner. Pensez à apporter votre repas et vos collations (du biscuit soda) à l’école pour soulager votre estomac . Vous pouvez aussi prendre de la banane, des abricots et des boissons énergétiques . Si vous pouvez apporter des aliments périssables à l’école, assurez-vous de mettre votre déjeuner dans un réfrigérateur jusqu’à l’heure du repas. De même, vous pouvez garder votre nourriture au froid avec quelques sacs de glace dans votre boite à lunch. Essayez de manger des fruits, des légumes et des céréales si vous vous sentez mieux . Si vous avez faim, il est important de ne pas surcharger votre estomac. Évitez les aliments épicés, gras ou frits ainsi que les produits laitiers. Ils peuvent en fait irriter davantage votre estomac et aggraver votre cas de diarrhée . Évitez d’ajouter des épices à vos aliments ou de manger des aliments épicés au déjeuner. Ces nourritures peuvent être irritantes pour la muqueuse de l’estomac. Essayez de savoir s’il y a des substituts que vous pouvez prendre au déjeuner au cas où vous ne trouveriez pas d’autres aliments autres que le lait et les repas quotidiens. Envisagez de prendre un médicament antidiarrhéique comme le lopéramide (IMODIUM® A-D) et le sous-salicylate de bismuth (Pepto-Bismol®). Les antidiarrhéiques pourraient aider à réduire certains symptômes et vous soulager un peu en classe ou à l’école . Sachez que les médicaments antidiarrhéiques ne fonctionnent pas pour tous les types de diarrhée et peuvent être dangereux pour les enfants. Si vous êtes certain que votre diarrhée est causée par une bactérie ou un parasite et si vous avez moins de 12 ans, évitez de prendre des antidiarrhéiques. Dans le cas contraire, vous devrez peut-être aller consulter un médecin pour obtenir un traitement approprié. Si vous prenez des médicaments antidiarrhéiques, n’oubliez pas de suivre les instructions sur l’emballage. Si vous ne le faites pas, vous pourriez aggraver votre état de santé. Si vous avez une diarrhée sévère, demandez à votre médecin de vous prescrire un médicament comme la codéine phosphate, le diphénoxylate ou la cholestyramine. Ces médicaments ne doivent être utilisés que sous la surveillance de votre médecin pour prévenir des complications graves et pouvant être fatales . Le fait de trop vous déplacer pourrait vous aggraver votre état et vous pousser à aller plus souvent aux toilettes. Ne bougez pas plus que vous n’en avez besoin en classe. Évitez de participer au cours d’éducation physique ou à des activités sportives parascolaires . Présentez à vos professeurs une note de vos parents indiquant que vous êtes malade et que vous ne pouvez pas faire trop de mouvements. Vos fesses pourraient facilement vous irriter si vous les essuyez trop souvent, ce qui peut d’ailleurs empirer si vous utilisez du papier toilette. Gardez dans votre sac quelques lingettes douces et humides pour éviter ou soulager tout inconfort que vous pourriez avoir. Utilisez régulièrement des lingettes ou des serviettes humides pour bébés, qui sont habituellement non irritantes pour la peau .

Dans le cas où vous n'auriez pas besoin de pain immédiatement ou si vous n'avez pas de four, vous pourriez le décongeler à la température ambiante . Le temps de décongélation dépend de la taille et de l'épaisseur de la miche de pain. Lorsque l'opération vous semble terminée, vous pouvez vérifier l'état du pain en coupant une tranche ou en le pinçant délicatement pour voir s'il est suffisamment moelleux. Sortez le pain du congélateur. Posez-le sur la table de la cuisine en le laissant dans le sac à congélation. Sachez qu'il faudra attendre jusqu'à trois ou quatre heures pour décongeler complètement une miche de pain à la température ambiante. Probablement, à la fin de la décongélation, la miche ne sera pas très chaude. La croute peut également perdre son croquant et si l'humidité du pain est élevée, il risque d'être détrempé ou impropre à la consommation. Plusieurs boulangers pensent qu'il est préférable de décongeler le pain au four. Cette méthode est plus rapide que la précédente. Elle est aussi plus efficace. Vous obtiendrez du pain chaud dont la saveur est pratiquement identique à celle du pain frais . Chauffez au préalable le four à une température de 175 °C environ. Sortez le pain du congélateur et enlevez les sacs en plastique et les autres emballages qui ont servi à la conservation. Placez le pain gelé sur la grille centrale du four. Réglez la minuterie sur quarante minutes. C'est le temps nécessaire à la décongélation et l'obtention d'un pain bien chaud. Sortez le pain du four, ensuite laissez le refroidir sur la table de la cuisine pendant quelques minutes jusqu'à atteindre la température ambiante. Quelle que soit la méthode de congélation choisie, vous risquez d'obtenir un pain rassis ou dur. Ne vous inquiétez pas, car ce pain peut retrouver son état normal et redevenir du pain croustillant et délicieux . Humidifiez légèrement le pain avec de l'eau froide et propre. Vous pouvez passer rapidement le pain sous le robinet ou l'envelopper dans une serviette en papier propre humide et le tamponner pour bien l'humidifier. Enveloppez la miche de pain humide dans une feuille en aluminium. Veillez à bien serrer le papier pour que l'humidité ne s'échappe pas vers l'extérieur. Posez le pain emballé sur la grille centrale du four. Vérifiez que le four n'a pas été chauffé au préalable, car le pain doit se réchauffer graduellement. Réglez la température du four sur 150 °C. Les pains de petites dimensions, comme les baguettes et les petits pains, devraient être prêts au bout de quinze à vingt minutes environ. Il faudra trente minutes ou plus pour préparer des pains plus volumineux et plus épais. Sortez le pain du four, enlevez le papier en aluminium et remettez le pain au four pendant cinq minutes supplémentaires pour obtenir une croute parfaite. Sachez que cette méthode ne peut améliorer la qualité d'un pain rassis que pour quelques heures ou moins. Efforcez-vous de manger votre pain pendant cette période, sinon il redeviendra dur et rassis comme avant. Si la croute de votre pain a souffert de l'humidité atmosphérique ou de la congélation, vous pouvez facilement la rafraichir en mettant le pain dans le four pendant quelques minutes. Surveillez le pain pour éviter de le bruler. Normalement, vous devrez obtenir rapidement du pain croustillant et délicieux . Préchauffez le four à 200 °C. Déballez le pain dégelé et mettez-le au four. Placez le pain directement sur la grille pour obtenir une belle croute. Vous pouvez aussi vous servir d'une plaque de cuisson si vous le souhaitez. Réglez la minuterie sur cinq minutes et laissez le pain chauffer à l'intérieur du four. Patientez pendant cinq minutes, puis sortez rapidement le pain du four. Laissez-le refroidir à la température ambiante pendant cinq à dix minutes avant de le couper. Si vous découpez du pain chaud, vous risquerez de ne pas obtenir des tranches régulières.

Les paysages sont en effet le meilleur moyen de révéler vos talents d'artiste tout en exprimant votre amour de la nature. Les paysages nécessitent de la perspective et de la profondeur et il vous faudra développer un véritable œil d'artiste afin de trouver le meilleur angle possible, ainsi que la technique et le talent nécessaires pour retranscrire sa beauté sur une toile. C'est un art véritable auquel certains artistes ont dévoué toute leur vie. Vous n'avez pas besoin de vivre au pied d'une montagne ou au beau milieu du désert pour peindre des paysages époustouflants. Installez-vous dans votre jardin et trouvez le meilleur angle et une perspective intéressante pour peindre votre abri de jardin ou le pré d'à côté. Bien que la représentation artistique de la nature existe depuis l'époque minoenne de l'histoire de l'art, les paysages ont acquis un statut et une reconnaissance jusque-là inégalés avec l'ascension du transcendantalisme et du naturalisme au cours du XIXe siècle. Aujourd'hui, il est courant de représenter l'influence humaine dans un paysage à travers la présence de routes, de panneaux publicitaires ou encore de voitures. Trouvez un modèle humain ou animal, veillez à ce qu'il soit bien exposé à la lumière et placez-le devant un fond sobre afin de bien cerner votre modèle vivant. Il vous faudra une certaine technique avant de saisir votre sujet en détail, mais vous pouvez également choisir une approche plus impressionniste et simplement essayer de capturer son essence plutôt que de tenter de reproduire son portrait à la perfection. En général, le secret de l'art du portrait se trouve dans le détail : les plus grands artistes peintres de la Renaissance furent initialement formés à la gravure et à l'orfèvrerie afin de parfaire l'art du détail . Il n'existe pas de règle pour peindre un portrait. Étudiez le dessin d'après nature afin d'apprendre à reproduire le corps, les proportions et les mouvements de l'être humain. Vous pouvez également travailler d'après photographie afin d'éviter à votre modèle de rester immobile pendant plusieurs heures d'affilée. Ou alors, faites ça à l'ancienne, en installant confortablement votre modèle avec un verre de vin et de la musique classique afin qu'il soit confortable et détendu. L'autoportrait est également un style de peinture assez prisé et dynamique. Placez-vous en face d'un miroir et peignez ce que vous y voyez. Réveillez le Rembrandt qui sommeille en vous. Arrangez un ensemble d'objets sur une table de manière à ce qu'ils soient bien exposés à la lumière afin de les étudier et de les reproduire ensuite en peinture. Fleurs, fruits, légumes, jouets et autres objets de la vie courante constituent des sujets parfaits pour une nature morte. Arrangez-les de manière esthétique sur une table, en veillant à ce que la lumière soit assez forte pour projeter des ombres et donner de la profondeur à l'arrangement, puis commencez à peindre. Les natures mortes classiques répondent à des traditions et des thèmes symboliques, une simple composition sur une table représentant en fait un tableau au message métaphorique complexe. Ces tableaux sont appelés vanitas, signifiant vanité en latin . Les ensembles de fleurs, de fruits et de légumes, éléments naturels périssables et éphémères, sont souvent symboles de mortalité ; durant l'âge d'or des natures mortes en revanche, la représentation sur toile de richesses servait à symboliser l'opulence. Dans certaines parties du monde, le produit des vendanges savamment arrangé avait pour but de célébrer le travail et l'agriculture. . Outrepassez les règles. Sortez des chemins battus. Osez expérimenter dans l'abstrait et l'expressionnisme. Écoutez du jazz hard bop et peignez ce que vous entendez en mélangeant vos couleurs au fur et à mesure et en traduisant les sons que vous percevez en peinture. Osez mettre en images et en couleurs l'abstrait sous toutes ses formes. Quels que soient votre matériel et votre sujet, ne vous sentez en aucun cas obligé(e) de reproduire à l'identique votre modèle. Vous avez envie de faire la caricature de votre modèle ou de le transformer en personnage de BD ? N'hésitez pas une seule seconde.

Le saumon est votre meilleur ami pour une alimentation saine des cheveux. Le saumon est rempli d'omégas 3 qui sont des acides gras essentiels et contient également de grandes quantités de vitamines D et de protéines, toutes ces substances étant essentielles pour des cheveux forts et en bonne santé. Les omégas 3 sont vraiment importants pour la santé de vos cheveux, car ils constituent environ 3 % de la tige capillaire et sont également présents dans les graisses naturelles du corps humain, aidant ainsi l'hydratation du cuir chevelu . Vous pouvez aussi trouver des omégas 3 dans d'autres poissons tels que la truite, le hareng, le maquereau ou les sardines. Et si vous n'êtes pas trop poisson, essayez d'incorporer plus d'avocat et de graines de potiron dans votre alimentation. En plus d'être un délicieux encas, les noix ont d'importants avantages en ce qui concerne la santé de vos cheveux. Contrairement aux autres fruits à coques, les noix contiennent beaucoup d'omégas 3 et sont riches en vitamine E et biotine. Fait intéressant, les noix contiennent aussi du minerai de cuivre, ce qui aide à protéger et à améliorer la couleur et la brillance naturelles de vos cheveux . En plus de manger des noix dans de délicieuses salades et comme garniture de dessert, vous pouvez aussi verser un peu d'huile de noix sur vos salades ou utiliser cette huile pour faire revenir les aliments. Ces savoureux coquillages ont une forte teneur en zinc. Le zinc est très important pour avoir des cheveux sains. En fait, trop peu de zinc dans votre alimentation peut potentiellement conduire à la perte de cheveux. Cela peut également assécher le cuir chevelu et créer des pellicules. Cent grammes d'huitres seulement équivalent à cinq fois vos besoins journaliers en zinc. Les huitres regorgent aussi de protéines, qui sont également excellentes pour vos cheveux . On trouve également du zinc dans les noix, le bœuf, les œufs, les céréales enrichies et le pain complet. Les patates douces fournissent à votre corps de grandes quantités de bêtacarotène, un antioxydant qui aide la production de vitamine A. La vitamine A stimule la production de graisses qui hydratent et protègent le cuir chevelu. Un manque de vitamine A peut assécher le cuir chevelu et provoquer des démangeaisons et des pellicules . Les autres sources naturelles de bêtacarotène sont entre autres : le cantaloup, les carottes, les mangues, les abricots et le potiron. En plus d'être riches en protéines (qui représentent environ 97% de vos cheveux), les œufs contiennent quatre minéraux essentiels : le zinc, le sélénium, le soufre et le fer. Le fer est le plus important de tous, car il permet le transport de l'oxygène vers les follicules pileux et permet de prévenir l'anémie, une maladie qui peut amener à la chute de cheveux . Les autres viandes telles que le bœuf, le poulet, le porc, mais aussi le poisson peuvent également vous aider à augmenter votre apport en fer. L'épinard est un super aliment qui contient du fer, du bêtacarotène, des folates et de la vitamine C qui contribuent tous à avoir des cheveux beaux et brillants en stimulant la production de graisse sur le cuir chevelu et les follicules pileux sains . Si vous n'êtes pas fan des épinards, essayez d'autres légumes à feuilles ayant une haute teneur en éléments nutritifs, tels que le brocoli, le chou frisé ou les blettes. Les lentilles, amies des végétariens et végétaliens des quatre coins du monde, sont remplies de vitamines qui rendent les cheveux sains et de minéraux tels que les protéines, le fer, le zinc et la biotine. Donc même si vous êtes un vrai carnivore, essayez d'incorporer quelques-uns de ces aliments « petits, mais costauds » dans votre alimentation . Le yaourt grec est riche en protéines (que les cheveux adorent), en vitamine B5 (également connue sous le nom d'acide pantothénique, que l'on trouve dans beaucoup de shampoings et après-shampoings) et en vitamine D qui a récemment été reliée à la bonne santé des cheveux . Les autres produits laitiers bénéfiques comprennent le fromage frais, le fromage à faible teneur en matière grasse et le lait écrémé. La myrtille est un super fruit avec de nombreux bénéfices sur la santé, mais c'est sa haute teneur en vitamine C qui aide vraiment à garder des cheveux en grande forme. La vitamine C stimule la circulation sanguine, ce qui est essentiel pour le transport des petits vaisseaux sanguins nécessaires à la santé du cuir chevelu et des follicules pileux. Sans un apport suffisant en vitamine C, les cheveux deviendraient fragiles et cassants . Rien ne vaut la volaille pour fournir des protéines, en plus de fournir du zinc, du fer et de la vitamine B qui aident à conserver des cheveux forts et épais. Comme les cheveux sont presque entièrement constitués de protéines, les aliments riches en protéines sont littéralement le fondement pour avoir de beaux cheveux, alors, mangez-en à volonté . La dinde, le bœuf maigre, les poissons gras, les côtelettes de porc et le veau sont d'autres excellentes sources de protéines. Bien que le maintien d'un régime alimentaire sain est une excellente façon d'obtenir les vitamines nécessaires à des cheveux sains, prendre des vitamines sous forme de complément alimentaire permet de s'assurer que vous absorbez l'ensemble de vos besoins quotidiens. Le top 5 des compléments vitaminiques que vous devez prendre pour des cheveux sains sont la biotine, la vitamine A, la vitamine E, la vitamine B5 et l'inositol . N'oubliez pas de demander à votre médecin avant de commencer à prendre des compléments alimentaires.

Un moyen simple de perdre du poids et de réduire la rétention d’eau est de limiter la quantité d’aliments riches en glucides consommés chaque jour. Les études révèlent que les glucides s’accrochent à plusieurs molécules d’eau dans le corps et peuvent causer un gain de poids ou des ballonnements. Les glucides se trouvent dans de nombreux aliments différents : les produits laitiers, les grains, les fruits, les légumes riches en amidon et les légumineuses. Il n’est pas conseillé d’éviter chacun de ces aliments. Limitez leur consommation en général et focalisez-vous sur la suppression des glucides qui ne sont pas aussi nutritifs. Par exemple, consommez des glucides provenant de légumes et de produits laitiers plutôt que de fruits et de grains. Les légumes et les produits laitiers contiennent tous 2 la plupart des nutriments essentiels à votre alimentation. C’est le moyen le plus rapide de voir une diminution du poids, des ballonnements et de la taille globale de la zone abdominale. Si vous surveillez votre consommation de calories et de glucides, vous devrez préparer la plupart de vos repas ou collations. Essayez les protéines maigres et les légumes pauvres en amidon. Les protéines et les légumes pauvres en amidon sont un élément inestimable de votre alimentation. Il n’est pas sain ou sensé de limiter leur consommation. Vous devez en manger à chaque repas ou collation. Les repas pauvres en glucides, riches en protéines et riches en légumes sont : les œufs brouillés avec du fromage et des épinards, le chou frisé avec du saumon grillé, le sauté de poulet avec des poivrons, les ognons et les pois croquants, un yaourt grec sans matière grasse avec des amandes ou 2 œufs durs. Arrêter de manger certains types de légumes qui provoquent des gaz n’aide pas à perdre du poids, mais peut limiter les ballonnements. Parmi les légumes qui provoquent des gaz, on peut citer les haricots, le brocoli, le chou-fleur, les choux de Bruxelles, le chou et les ognons. Contentez-vous de légumes moins fibreux comme les haricots verts, les poivrons, les aubergines, les carottes, les artichauts, les tomates, les champignons et les concombres. Le sel peut causer une rétention d’eau, augmenter votre poids et aggraver les ballonnements. Limitez la rétention d’eau liée au sodium en consommant moins de sel et en vous tenant loin des aliments salés. Le sodium attire et s’accroche à l’eau dans le corps. C’est pourquoi après un repas salé, vous pouvez vous sentir bouffi ou ballonné. Tenez-vous loin des aliments riches en sel comme la viande préparée, les repas congelés, les aliments en conserve, les repas à emporter ou au restaurant, les condiments riches en sel (comme le ketchup, les assaisonnements de salade ou la sauce salsa) et les aliments préparés. Limitez ou supprimez le sel dans les repas ou évitez d’en mettre quand vous cuisinez. Les calories deviendront très importantes durant les premiers jours de votre perte de poids. Vous devrez les surveiller attentivement pour atteindre votre objectif. Les objectifs de calories de chacun diffèreront en fonction de l’âge, du sexe, du poids et du niveau d’activité. Vous pouvez commencer par réduire d’environ 500 calories votre consommation quotidienne. Cela est habituellement considéré comme sans risque et efficace pour perdre un peu de poids. Associé à une bonne alimentation et des exercices, vous pourrez vous sentir mieux en seulement quelques jours. En plus, il est généralement conseillé de ne jamais manger moins de 1 200 calories par jour. Vous pourriez souffrir de carences nutritives, de fatigue et de perte de masse musculaire.

Il vous faudra un outil où consigner la tâche et un tableur est l'idéal. En dehors de cela, il vous faudra enregistrer le temps. Les tâches sont souvent effectuées par lots. Si tel est votre cas, prévoyez un champ où inscrire la durée de chaque composant de chaque tâche. Pour cette partie, vous n'aurez besoin que d'un ensemble de cases numérotées. Vous devrez aussi ajouter une colonne pour les remarques . Par exemple, si le travail d'un employé est de consulter les courriers électroniques et l'un des composants est de les lire, inscrivez le temps qu'il faut pour lire chaque email dans les parties numérotées situées à côté du composant. Afin de réaliser une étude de temps et de mouvement, vous devez en partie déterminer le temps accordé à chaque travail. De façon générale, le seul moyen d'améliorer les performances d'une équipe est d'examiner les petites actions de chaque tâche. Dès que le travail est terminé, indiquez chaque composant suivi d'une brève description . Le secret, c'est de trouver le bon détail. Par exemple, le temps nécessaire pour appuyer sur un bouton est une information superflue. Cependant, vous ne devez pas trop abuser non plus, car cela pourrait vous priver des données nécessaires pour déceler le niveau de performance. Supposons que vous consultez vos courriels. Il faudra diviser cette tâche comme suit : la connexion à votre ordinateur et à votre boite de courrier électronique, la suppression de spams sans les ouvrir, la lecture des courriels, la rédaction de réponses aux messages et le classement des emails dans des dossiers. Commencez avec un chronomètre. Essayez de chronométrer chaque partie de la tâche, en relevant le temps qu'il a fallu pour exécuter chacune d'elle. Il est généralement plus facile d'arrêter et de redémarrer le chronomètre en se servant du temps écoulé. Plus tard, vous pouvez calculer le nombre de secondes qu'il a fallu pour chaque activité . Pour une meilleure précision, recueillez les données sur plusieurs jours. En utilisant une vidéo, vous devez l'arrêter et la redémarrer pour chaque composant que vous chronométrez. Ainsi, vous disposerez du temps nécessaire pour faire vos observations et noter la durée de chaque composant.

Faites attention à la régularité croissante des tensions à mesure que votre corps évolue vers les phases de l’accouchement. Touchez votre abdomen pendant que les contractions ont lieu pour vérifier si elles concernent tout l’abdomen . Les véritables contractions seront plus douloureuses que désagréables. Il convient de surveiller si les contractions sont inférieures à 5 en une heure, mais ce n’est pas le temps de s’alarmer. Néanmoins, 5 douleurs d’accouchement en une heure peuvent indiquer un travail effectif et nécessitent une attention médicale immédiate . Le début du travail d’accouchement se manifeste par une douleur dans le dos, ainsi vous sentirez plus de douleurs et de malaises dans votre région lombaire que dans votre estomac. Au fil du temps, les douleurs diffuses seront suivies de douleurs aigües à mesure que les contractions continuent . Au début du travail d’accouchement, vous ressentirez une pression dans votre bas-ventre et pas simplement la douleur à laquelle vous vous attendez. Vous aurez également des crampes douloureuses comparables aux crampes pendant les menstruations lorsque vos muscles commencent à se contracter et à se relâcher . Ils peuvent survenir dans les sous-vêtements ou sur du papier hygiénique. Il convient de mettre au courant votre médecin de ce genre de saignements dans l’immédiat, particulièrement si vous ressentez d’autres symptômes avant terme . Vous pouvez commencer à perdre les eaux. Pendant le travail prénatal, la poche des eaux pourrait se fissurer ou se rompre si vous perdez totalement vos eaux. Vous pourriez aussi constater un changement dans les sécrétions vaginales tel que le changement de couleur ou le changement dans la quantité de pertes . N’ayez pas des doutes si vous craignez d’avoir des symptômes de travail prénatal. Voyez le plus rapidement possible votre médecin traitant. Si vous n’entrez pas en travail prématurément et que vous allez pour une consultation, votre médecin sera très content. N’oubliez pas que tout le monde veut ce qu’il y a de mieux pour vous et votre bébé . Votre médecin vous fera subir plusieurs tests pour déterminer si vous êtes en travail avant terme, notamment un examen pelvien, une échographie et des analyses de laboratoire. Vous allez aussi effectuer un contrôle utérin pour que le médecin puisse évaluer vos contractions. Le médecin pourrait vous prescrire une amniocentèse pour savoir si les poumons de votre bébé sont très bien développés ou s’il y a la présence d’une infection dans le liquide amniotique .

Il y a un certain nombre de papiers à remplir lorsqu’un enfant meurt lors de l’accouchement. Il est souvent très douloureux de se plonger dans de telles formalités après un événement si difficile. N’hésitez pas à demander de l’aide si vous en avez besoin. Il va vous falloir un certificat de naissance et un certificat de décès. Ces documents comporteront des informations simples, essentiellement votre identité complète et le lieu de naissance. Les deux certificats devront être transmis à un officier d’état civil dans les cinq jours suivants. Si vous êtes tellement bouleversé que vous avez du mal à vous charger des formalités administratives, demandez à un ami ou à un membre de votre famille de vous aider. Faites-vous également accompagner lorsque vous aller faire enregistrer les documents à l’état civil, c’est généralement un moment difficile à gérer. Les parents souhaitent souvent connaître la cause exacte du décès au moment de la naissance. Si vous pensez qu’avoir des réponses à vos interrogations peut vous aider, vous pouvez demander un examen post-mortem. Le décès d’un bébé pendant l’accouchement ou juste avant peut être dû à une infection, à une pathologie qui n’avait pas été détectée à l’échographie, à un accouchement complexe ou à bien d’autres problèmes. L’examen post-mortem ou une autopsie peuvent révéler ce qui s’est exactement passé. Certains parents pensent qu’ils iront plus facilement de l’avant s’ils ont autant d’informations que possible à leur disposition. Pour procéder à un examen post-mortem, les médecins doivent recueillir votre consentement écrit. Les parents y renoncent souvent, car même avec une enquête poussée, la cause du décès reste parfois inconnue. Pour prendre votre décision, tenez compte du fait que même après examen, vous ne saurez peut-être pas plus précisément ce qui est arrivé au nouveau-né. Comme après n’importe quel accouchement, votre corps va avoir besoin de repos. Ménagez-vous au cours des premières semaines, reposez-vous et dormez beaucoup. Vous allez certainement avoir une montée de lait qui peut rendre votre poitrine douloureuse et gonflée les premiers jours, puis la production de lait va cesser. Vous allez sans doute aussi perdre un peu de sang pendant quelques semaines. Les antidouleurs sans ordonnance et quelques bains chauds suffisent en général à éviter que vous ne souffriez.

Vous pourriez le placer près d'une fenêtre orientée au sud. Cela sera particulièrement difficile si vous rentrez votre gardénia pendant l'hiver, lorsque la lumière du soleil est limitée. Vous pourriez alors compléter le peu de lumière naturelle que la plante reçoit avec celle d'une lampe horticole. Le gardénia devra être placé dans une pièce dont la température avoisine les 12 °C pendant la journée et les 18 °C la nuit . Ajustez alors le thermostat de votre chauffage et surveillez la pousse de votre gardénia. Placez votre plante hors des courants d'air et jamais dans un lieu où elle recevrait la chaleur d'un fourneau. La nature asséchante de la chaleur pourrait littéralement faire tomber votre gardénia en morceaux. Souvenez-vous d'utiliser de l'engrais acide afin de favoriser une pousse saine. Arrosez votre gardénia selon ses besoins. Si vous remarquez que la couche supérieure de la terre est sèche au toucher, arrosez jusqu'à ce que le sol soit modérément humide. Surveillez régulièrement le pH de votre sol, afin de vous assurer qu'il reste entre 5 et 6. Utilisez de l'engrais spécifiquement conçu pour les plantes en floraison préférant les sols acides. Une formule pour azalées donnera de bons résultats. Cela sera tout spécialement important lors des mois d'hiver. Comme expliqué plus haut, vous pourriez regrouper vos gardénias en pot autour d'une assiette d'eau afin d'humidifier l'air entourant vos plantes. Cependant, ne vaporisez pas trop vos plantes, car en complément de l'humidificateur, l'eau pourrait générer la pousse de champignons sur vos gardénias. Vous pourriez aussi placer les racines de vos gardénias directement dans un bac de graviers et d'eau. Commencez par disposer une couche de graviers dans un bac et ajoutez de l'eau jusqu'à ce que les graviers soient couverts. Les graviers surélèveront la plante afin que les racines ne s'imbibent pas d'eau. Alors que l'eau s'évapore, elle humidifiera l'air qui entoure votre gardénia . Cela encouragera également la floraison. Il est préférable de tailler la plante après que les fleurs soient tombées. Coupez les brindilles mortes jusqu'à obtenir la taille désirée. Maintenant que vos gardénias sont en intérieur, ils attireront bien d'autres insectes en plus des aleurodes et des cochenilles. Vous devrez entre autres surveiller les Aphidoidea, qui sont de petits insectes en forme de poire, aux longues pattes et longues antennes . Vous pourrez vous débarrasser de ces insectes avec une solution d'une part de savon liquide et d'une part d'eau. Vaporisez le dessus et le dessous des feuilles avec ce mélange. Ce traitement est également efficace contre les cochenilles . Les Tetranychidae sont petits et souvent difficiles à voir à l'œil nu. Pour surveiller leur apparition, secouez doucement le gardénia au-dessus d'une feuille de papier blanc. Si vous remarquez des points rouges, jaunes, marron ou verts, votre plante pourrait être infestée de Tetranychidae . Traitez ces nuisibles avec de l'huile de margousier, une huile végétale issue de la plante de margousier. Vous pourrez vous la procurer en supermarché. L'huile de margousier permet également de traiter les plantes contre tous les insectes mentionnés précédemment. Si les feuilles de vos gardénias jaunissent malgré ces traitements, votre plante pourrait être touchée par un genre de Meloidogyne. Il s'agit de vers parasitiques microscopiques qui attaquent les plantes aux racines. Malheureusement, il n'existe pas de traitement contre ce genre d'infestation .

Il est difficile de faire pousser la menthe depuis une graine et ceci est même presque tout à fait impossible pour certaines variétés, comme la menthe poivrée. Coupez un brin de menthe un centimètre au-dessus d'une jonction, afin que de nouveaux brins puissent remplacer le brin coupé. Le brin coupé n'a pas besoin de comporter beaucoup de feuilles et vous pourrez alors utiliser presque n'importe quelle branche. Placez votre brin de menthe dans un verre d'eau. En une semaine, de petites racines blanches devraient apparaitre sous l'eau. Attendez quelques jours de plus, voire une semaine entière, afin que ces racines se développent suffisamment. Quand cela est nécessaire, ajoutez de l'eau dans le verre. Faites-le tous les quatre à cinq jours pour que la plante ne pourrisse pas. Vous pourrez vous procurer un plan de menthe dans la plupart des jardineries et magasins de jardinage. Il existe différentes sortes de menthe, comme la menthe douce, la menthe chocolat, la menthe verte, la menthe citronnée, la menthe odorante et la menthe poivrée. La menthe verte est la variété la plus utilisée en cuisine. La menthe pousse et prolifère rapidement et sera alors la plante idéale si vous essayez de faire pousser une plante pour la première fois. Les nouvelles pousses sont des tiges qui s'éloignent et créent leurs propres racines. Il est possible de les déterrer soigneusement afin de les transplanter. Si un ami à vous fait pousser de la menthe, vous trouverez certainement de nouvelles pousses que vous pourrez utiliser.

Si vous manquez de confiance en vous de manière chronique, il est certainement très facile pour vous de faire la liste de vos défauts et erreurs, mais pourquoi ne pas faire de même avec vos qualités ? Pour la plupart d'entre nous, cela est beaucoup plus difficile. Des chercheurs ont en effet prouvé que notre confiance en nous se composait de facteurs cognitifs, comme nos souvenirs positifs concernant notre comportement et caractère, l'évaluation que nous faisions de nous-mêmes et la façon dont nous évaluons nos attitudes et comportements présents . Faites une liste de ce que vous aimez chez vous (vos qualités, compétences et traits de caractère uniques) . Vous pouvez par exemple vous assoir et faire une liste des choses qui vous viennent à l'esprit. Prenez un carnet de notes ou un cahier et réglez votre alarme pour qu'elle sonne dans 20 à 30 minutes. Le fait de tenir un journal est une excellente façon de favoriser une conversation régulière avec vous-même et la personne que vous souhaitez devenir. Vous pouvez ainsi plus aisément faire un peu d'introspection afin de découvrir de nouvelles choses sur vous . Réfléchissez également aux points que vous souhaiteriez améliorer chez vous, comme votre affirmation de vous-même ou estime personnelle. N'analysez pas uniquement ce que vous ressentez, mais réfléchissez également à la raison pour laquelle vous le ressentez. Essayez de comprendre votre moi profond et donnez-lui la chance de s'exprimer. Si vous ne vous sentez pas aussi confiant lorsque vous êtes en la présence d'autres personnes (comme dans vos relations professionnelles ou personnelles), reconnaitre toutes ces facettes de votre personnalité vous permettra de changer. Il est possible que vous ne vous félicitiez pas suffisamment ce que vous avez réalisé tout au long de votre vie. Prenez le temps de repenser et d'analyser vos gloires passées, les grandes à petites choses que vous avez faites et dont vous vous sentez fier. Cela vous aidera à trouver votre place dans le monde et la valeur que vous pouvez apporter à vos proches et à la société en général et, de cette façon, consolider votre confiance en vous. La recherche montre qu'une partie de la construction de l'estime de soi est permise en établissant un schéma solide de souvenirs positifs sur vos accomplissements passés et vos capacités. Si vous commencez à accepter que vous ayez été une personne brillante, pleine d'espoir et confiante dans le passé, il sera alors plus facile de croire que vous pouvez vous surprendre et faire de grandes choses à nouveau . Pendant ce temps, écrivez une liste de toutes vos réalisations. Gardez à l'esprit que « tout » peut figurer sur cette liste, des grandes réalisations aux petites choses quotidiennes. Votre liste peut inclure des choses comme apprendre à conduire, être accepté à l'université, aménager dans votre propre appartement, vous faire un nouvel ami, cuisiner un repas pour vos proches, obtenir un diplôme, votre premier emploi sérieux et ainsi de suite. Les possibilités sont infinies ! Relisez cette liste périodiquement pour y ajouter vos nouveaux succès. Vous verrez que vous avez de quoi être fier . Regardez vos vieilles photos, livres de scrapbooking, livrets de fin d'année, carnets de voyage, etc. Vous pouvez même faire un collage de vos réussites à cette date . Plutôt que de vous embourber dans vos pensées négatives, essayez de vous concentrer sur les pensées positives, encourageantes et constructives. Souvenez-vous que vous êtes une personne unique, digne d'amour et de respect (des autres, mais aussi de vous-même). Essayez les stratégies suivantes . Utilisez des déclarations optimistes. Soyez optimiste et évitez la prophétie autoréalisatrice du pessimisme. Si vous vous attendez à ce que se produisent des choses mauvaises, elles se produiront le plus souvent. Par exemple, si vous pensez que votre présentation va mal se passer, il est possible que vous ayez vu juste. Préférez vous montrer positif. Dites-vous : « Même s'il s'agit d'un défi, je peux réussir ma présentation. » Pensez à ce que vous pouvez faire et non à ce que vous devriez faire. Les pensées au conditionnel impliquent que vous devriez vous comporter d'une certaine manière (ce que vous ne faites pas en réalité) et cela peut placer sur vos épaules une forte pression si vous ne tenez pas vos engagements. Soyez votre propre majorette. Encouragez et félicitez-vous pour toutes les choses positives que vous faites. Par exemple, vous pourriez noter que bien que vous ne fassiez pas autant de sport que vous le souhaiteriez, vous êtes allé à votre salle de sport un jour de plus par semaine. Félicitez-vous afin de vous encourager à opérer des changements positifs. Par exemple, « Ma présentation n'a peut-être pas été parfaite, mais mes collègues ont posé des questions et sont restés attentifs, ce qui signifie que j'ai atteint mon objectif. » Au fil du temps, cela vous aidera à reformuler votre pensée pour être progressivement plus confiant. Écrivez une liste des choses que vous souhaitez accomplir et faites tout ce qui est en votre pouvoir pour le faire. Par exemple, vous pouvez décider de dédier plus de temps à votre travail de bénévole, de vous lancer dans une nouvelle passion ou de voir plus vos amis. Assurez-vous que vos buts et objectifs soient réalistes. Chercher à atteindre l'impossible ne fera que réduire et non améliorer, votre confiance en vous . Par exemple, ne décidez pas subitement à l'âge de 35 ans de devenir un joueur de football professionnel ou un rat de l'opéra. C'est un objectif irréaliste et votre confiance en vous risque d'en prendre un coup lorsque vous réaliserez que vous êtes incapable d'atteindre votre but . Fixez-vous plutôt des objectifs réalistes comme décider de vous améliorer en mathématiques, apprendre à jouer de la guitare ou vous lancer dans une nouvelle discipline sportive. Le fait de vous fixer un but que vous pouvez poursuivre de façon progressive et atteindre peut vous aider à réduire vos pensées négatives qui impactent votre confiance en vous. Vous verrez ainsi que vous pouvez atteindre vos objectifs et ainsi retrouver un épanouissement personnel. Vous pouvez également vous fixer des objectifs qui vous aideront à voir et reconnaitre vos propres compétences. Par exemple, si vous avez envie d'être mieux informé sur le monde, décidez de lire un journal tous les jours pendant un mois. Ou, si vous souhaitez gagner en autonomie, apprenez à réparer votre propre vélo et décidez de faire seul vos réglages. La somme de ces objectifs qui touchent aux choses qui vous aident à vous sentir puissant et capable vous aidera à vous sentir mieux dans votre peau de façon générale. Ce vieil adage a en réalité une part de vérité. La confiance en soi n'est pas une chose que l'on acquière d'un jour à l'autre, mais maintenant que vous vous connaissez mieux et que vous savez ce que vous souhaitez faire de votre vie, gardez les apparences afin qu'elles se transforment progressivement en une réelle confiance en vous. Le fait d'avoir l'air confiant peut concrètement améliorer votre confiance en vous à mesure que vous observerez les changements que cette attitude opère autour de vous. Utilisez votre langage corporel pour projeter votre confiance en vous. Tenez-vous et asseyez-vous en gardant le dos droit. Parlez de façon confiante et sans vous interrompre. Regardez vos interlocuteurs dans les yeux et si vous êtes nerveux, souriez plutôt que de détourner le regard . Souriez plus. Des études ont montré que le simple fait de sourire avait un impact positif sur votre humeur et pouvait vous rendre plus positif . Parlez plus (plutôt que moins) et avec plus de confiance en vous. Cela est particulièrement vrai pour les femmes, qui ont tendance à se censurer et à paraitre moins sures d'elles en situation sociale que les hommes. Faites l'effort de vous faire entendre : votre opinion a un poids et vous pouvez apporter votre contribution à une conversation . Lorsque vous vous exprimerez, faites-le de façon claire et en prononçant bien chaque mot. Ne parlez pas dans votre barbe et ne couvrez pas votre bouche avec vos mains ou vos doigts. N'oubliez pas que vous ne pouvez pas contrôler ce que les autres pensent, ressentent ou font. Vous ne pouvez que vous contrôler vous-même. Plutôt que de craindre cette incertitude et votre absence de contrôle, essayez de l'accepter. Acceptez que le monde autour de vous est vaste et incertain en vous essayant à quelque chose de nouveau. Vous serez surpris par la fréquence à laquelle vous réussirez lorsque vous êtes proactif (comme le dit l'ancienne maxime, « la fortune favorise l'audacieux ») et si vous échouez, vous serez en mesure de voir que votre vie n'en est pas affectée outre mesure. Quelle que soit la façon dont vous le preniez, les risques et les sauts dans l'inconnu sont l'une des meilleures façons de reconstruire votre confiance perdue. Engagez la conversation avec un inconnu dans le bus, proposez que l'on publie votre photo ou article et déclarez-vous à l'élu de cœur. Choisissez un risque qui vous permette de sortir de votre zone de confort et vous pousse à vous jeter tête la première vers l'inconnu, en sachant que votre vie se poursuivra quelque soit le résultat. Essayez de nouvelles activités : vous vous découvrirez peut-être des talents ou compétences que vous ne vous connaissiez pas. En faisant du jogging, vous pouvez réaliser que vous êtes un très bon coureur de fond et cela vous permettra de retrouver votre confiance en vous-même . Lancez-vous dans une activité artistique comme la peinture, la musique, la poésie ou la danse. Les passetemps artistiques vous permettent d'apprendre comment vous exprimer et avoir la sensation de maitriser une discipline, un sujet ou une compétence. De nombreux centres communautaires et associations proposent des cours à des prix très raisonnables. Des recherches ont montré que les gens qui se portent volontaires ont tendance à se sentir plus heureux et ont une plus grande estime d'eux. Il peut sembler paradoxal qu'il faille aider les autres pour se sentir mieux soi-même, mais la science prouve en effet que le sentiment de connectivité sociale qui accompagne le bénévolat ou le fait d'aider les autres nous donne une meilleure image de nous-mêmes . Vous avez de nombreuses opportunités d'aider les autres, comme travailler bénévolement dans une maison de retraite ou un centre pour sans-abri. Impliquez-vous dans votre église ou votre centre communautaire afin de venir en aide aux malades ou aux plus démunis. Donnez de votre temps et de votre sueur pour une cause humanitaire ou animale. Parrainez un enfant. Nettoyez le parc municipal avec l'aide de vos voisins . Prendre du temps pour vous peut aussi vous permettre de regagner votre estime personnelle. Plus vous prendrez soin de votre corps et de votre esprit, plus vous serez satisfait de vous-même. Vous devez donc faire tout votre possible pour être « sain », quelle que soit la définition que ce terme ait pour vous. Voici quelques conseils . Mangez au moins trois fois par jour des aliments sains, riches en nutriments, comme des céréales complètes, des protéines maigres (par exemple de la volaille ou du poisson), des légumes frais afin d'être plein d'énergie et en bonne santé. Buvez également suffisamment d'eau pour que votre corps reste hydraté. Évitez les plats et boissons industrielles, sucrées et contenant de la caféine. Ces ingrédients ont un effet négatif sur votre moral et doivent être supprimés de votre régime afin d'éviter les sautes d'humeur ou les émotions négatives . Faites du sport. La recherche a montré que l'exercice peut donner un réel coup de pouce à notre estime personnelle. C'est parce qu'il permet à notre corps de libérer des « substances chimiques du bonheur » appelées endorphines. Ce sentiment d'euphorie peut s'accompagner d'une augmentation de votre positivité et énergie. Essayez de faire au minimum 30 minutes d'exercice soutenu trois fois par semaine. Dans le pire des cas, prenez le temps d'une marche rapide quotidienne . Réduisez votre stress. Créez un plan d'action afin de réduire le stress de votre vie quotidienne en désignant des périodes de votre journée qui seront dédiées à votre détente et aux activités que vous appréciez. Méditez, faites du yoga, jardinez ou toutes autres activités qui vous permettent de vous sentir apaisé et épanoui. Notez que le stress peut vous pousser à réagir de façon excessive ou à vous laisser submerger par vos émotions . La perfection est une notion artificielle créée et entretenue par la société et les médias. Cette idée a un impact négatif sur notre vie en suggérant que la perfection est atteignable et que le problème vient de nous si nous ne parvenons pas à la toucher du doigt. Pourtant, personne n'est parfait. Faites-en votre nouveau mantra. Vous n'aurez jamais la vie parfaite dont vous aviez rêvé, ni un corps parfait, une famille idéale, un travail sans inconvénient, etc. Et c'est le cas pour le reste d'entre nous . Concentrez-vous sur les efforts que vous pouvez produire plutôt que sur votre désir d'atteindre la perfection. Si vous n'essayez pas quelque chose, car vous craignez de ne pas le faire parfaitement, vous n'avez aucune chance de réussir. Si vous n'essayez jamais de rejoindre une équipe de basketball, car vous manquez de confiance en vous, il est sûr que vous ne ferez jamais partie d'une équipe. Ne laissez pas la pression provenant de votre désir d'atteindre la perfection vous empêcher d'agir . Acceptez de n'être qu'un être humain et que les êtres humains sont fondamentalement imparfaits et font des erreurs. En fait, nos imperfections nous rendent humains et nous permettent de grandir et de nous améliorer. Peut-être n'avez-vous pas pu intégrer l'école de vos rêves ou l'emploi que vous souhaitiez occuper. Au lieu de vous flageller pour vos erreurs, considérez-les comme des occasions d'apprendre et de grandir et comme des points que vous pourrez rectifier à l'avenir. Vous réaliserez peut-être que vous aviez besoin de réfléchir davantage sur votre parcours scolaire ou que vous devez développer vos compétences avant de repasser un entretien d'embauche. Pardonnez-vous et avancez. Ce n'est jamais facile, mais c'est la clé pour éviter ce cycle d'apitoiement sur votre sort et de faible confiance en vous. Avoir confiance en soi demande du temps, car chaque pic de confiance en vous que vous connaitrez dans un premier temps ne sera que temporaire. Vous devez continuer de projeter votre confiance en vous et saisir les occasions qui se présentent afin de consolider votre estime personnelle. N'oubliez pas que la confiance en soi n'est pas quelque chose que vous atteignez, mais un processus. Tout au long de votre vie, vous devrez travailler constamment pour construire et consolider votre estime personnelle à mesure que vous devrez surmonter les obstacles que la vie vous réserve. Vous êtes en constante évolution et il en est de même pour votre confiance en vous.

Assurez-vous que votre poisson provient d'une animalerie ou d'un fournisseur qui prend bien soin de ses stocks. Il peut être compliqué de savoir dans quelles conditions vivait votre poisson avant qu'il n'arrive chez vous. Vous connaissez peut-être son âge ou savez s'il est malade ou non. Dans l'animalerie, les combattants peuvent être stressés, malades et maintenus dans des conditions défavorables . Cela peut provoquer la mort prématurée de votre animal. Les poissons en bonne santé sont plus actifs que ceux qui ne vont pas bien. Cherchez des signes de détérioration physique. Cherchez des traces de décoloration qui pourraient indiquer que votre poisson est malade. Les aliments classiques pour combattants contiennent des composés qui renforcent la couleur rouge de la robe de ces derniers. Chez les combattants bleus, ces composés ont la particularité de « booster » les défenses immunitaires. Ces exhausteurs de couleur sont appelés caroténoïdes (responsables de la couleur orange, comme pour les carottes) et ils ravivent les couleurs orange, rouge et jaune de votre poisson. Les combattants bleus ne voient pas la couleur de leur robe s'accentuer dans les rouges, mais leur système immunitaire est amélioré . Il a même été démontré que les femelles préféraient les mâles de couleur bleue ayant consommé ces exhausteurs de couleur. Beaucoup de gens ne connaissent pas l'âge de leur poisson. Il est possible d'acheter un poisson plus âgé, mais cela va réduire la durée du temps pendant lequel vous l'aurez à la maison. En achetant un poisson plus jeune, vous augmenterez les chances de le garder plus longtemps. Même si ce n'est pas toujours le cas, les petits poissons sont généralement les plus jeunes. À mesure que les combattants vieillissent, leurs nageoires s'allongent et leur corps devient plus large. Si les combattants varient naturellement en taille, vous aurez plus de chances d'avoir un combattant plus jeune si vous choisissez un petit poisson. Si vous voulez vous assurer que votre poisson est jeune, tournez-vous vers un éleveur . Vérifiez si elle est sale. Observez s'il y a trop de nourriture, ce qui peut indiquer que vous nourrissez trop votre poisson ou qu'il ne s'alimente pas. Cela peut constituer des signes révélateurs de mauvaises conditions de vie, ce qui peut diminuer la durée de vie de votre poisson. Ce n'est pas parce que le poisson que vous avez choisi a l'air en bonne santé que cela signifie qu'il ne peut pas attraper d'autres maladies contenues dans l'eau dans laquelle l'animalerie vous a fourni le poisson. Il peut avoir attrapé une maladie dont serait atteint un autre poisson s'il était dans un aquarium avec plusieurs congénères. Si de nombreux poissons du même aquarium semblent être en mauvaise santé, cela risque également d'être le cas du poisson que vous avez choisi. Même s'il est possible de maintenir plusieurs combattants dans un même aquarium, chaque poisson possède une personnalité qui lui est propre. Pour vous assurer qu'aucun poisson ne soit blessé, commencez par garder un poisson seul dans un aquarium et n'achetez pas d'autres individus avec lui.

Regarder l'autre dans les yeux est un signe d'attirance, comme l'est le clignement des yeux plus rapide que la moyenne des 6 à 10 fois par minutes. Le clin d'œil peut aussi être un signe de flirt ou d'attirance. Cependant, gardez en tête que cela peut être lié à la culture de l'individu. Dans certaines cultures asiatiques, le clin d'œil est considéré comme quelque chose de malpoli. Le sourire est l'un des signes les plus clairs de l'attirance. Assurez-vous que vous savez faire la différence entre un sourire forcé et un sourire naturel. Vous pouvez faire la différence, car les sourires forcés n'engagent pas les yeux. Les vrais sourires provoquent de petites rides au coin des yeux. Lorsque les gens se forcent à sourire, vous ne verrez pas ces rides. Lever les sourcils peut aussi être un signe de flirt . En général, les gens attirés l'un par l'autre ont tendance à essayer de se rapprocher l'un de l'autre. Cela signifie qu'une des personnes peut se pencher vers l'autre, mais elle peut aussi être plus directe et toucher l'autre. Une tape légère ou un frôlement du bras peut indiquer une attirance. L'attirance peut aussi se montrer au niveau des pieds, lorsque ceux-ci sont dirigés ou font face à l'objet de l'intérêt . Les paumes des mains tournées vers le haut sont aussi un signe d'intérêt amoureux, car elles suggèrent que la personne est ouverte. Les hommes et les femmes montrent leur attirance via le langage corporel de manière différente. Un homme aura plutôt tendance à mener et à tourner son torse vers la personne qui l'intéresse, tandis que la femme qui retourne cette attirance va tourner son torse d'un autre côté et va se pencher en arrière . Un homme intéressé pourrait lever sa main au-dessus de sa tête à un angle de 90 degrés. Lorsqu'une femme montre son attirance, ses deux bras seront ouverts et ses mains pourraient toucher son corps sur des zones situées entre les hanches et le menton.

La plupart des fournisseurs sans fil vous permettent d'appeler rapidement l'assistance clientèle sans avoir à entrer un long numéro de téléphone. Appelez directement le service clientèle de votre opérateur pour une assistance technique. Orange France : 39 01 SFR France : 963 Free Mobile France : 3244 NRJ Mobile France : 675 200 Bouygues Telecom France : 618 AT&T - 611 Vodafone UK - 191 Annuler votre ligne signifiera que vous désactivez votre téléphone. Lorsque vous changez d'opérateur ou de téléphone, assurez-vous de transférer votre numéro vers le nouveau téléphone. L'annulation de votre compte peut entraîner des frais de résiliation anticipés, au cas où vous n'auriez pas rempli votre contrat. Vous pourrez suspendre votre ligne et empêcher qu'elle ne soit utilisée par quelqu'un d'autre qui va accumuler des frais que vous devrez payer. C'est la raison pour laquelle, vous devez signaler dès lors le vole ou la perte de votre téléphone.

Ne vous laissez pas distraire. Parlez-lui lorsque vous serez seuls et qu'elle aura du temps à vous accorder. Cherchez un endroit tranquille ou demandez-lui quand elle sera libre afin que vous soyez tous les deux concentrés sur cet instant. Exprimer son amour doit être un moment plein de joie, donc, créez une situation dans laquelle elle pourra pleinement vous faire part de ses pensées et de ses sentiments . Ne lui déclarez pas votre flamme si vous risquez d'être dérangés par des amis ou si elle a beaucoup de travail. Discutez avec elle lorsque vous le pouvez et soyez toujours souriant. Concentrez-vous sur votre posture et maintenez le contact visuel. Soyez amical et drôle quand cela est approprié, mais ne lui manquez jamais de respect. Ne soyez pas trop pressant. Engagez la conversation en lui demandant simplement comment elle va. Vous aurez l'air plutôt inquiétant si vous restez devant chez elle sans rien dire. Si vous ne savez pas par où commencer, car vous êtes nerveux, dites-lui simplement bonjour et continuez de marcher ou parlez à quelqu'un d'autre. Ses amis et son entourage chercheront à la protéger, essayez donc de faire bonne impression et d'apprendre à connaitre ses amis. Vous présenter sous votre meilleur jour à ses amis prouvera que vous tenez vraiment à elle. Des études ont montré que les hommes disent plus souvent « Je t'aime » en premier, car il ne souhaite pas perdre la personne aimée, alors que les femmes préfèrent attendre d'être sures que la relation en vaut la peine . Avant de prononcer ces mots, prouvez que vous en valez la peine et ne lui laissez aucun doute sur la nature de votre amour. Il existe de nombreux exemples d'attentions romantiques, cependant, l'amour est une chose personnelle. Vous êtes le seul à savoir comment exprimer votre amour et ce qui va lui faire plaisir. Que ce soit en achetant des fleurs après qu'elle ait eu une longue journée, en chantant sa chanson préférée ou tout simplement en lui tenant la main tous les jours sur le chemin de l'école, lui prouver votre amour n'est pas seulement un geste occasionnel, mais plutôt un état d'esprit qui prouve la nature de vos sentiments. La meilleure façon de lui dire que vous l'aimez est d'être direct. Ne cherchez pas à la manipuler ou à la surprendre. Donnez-lui le temps de traiter cette information et de réfléchir à ses émotions. Elle pourra souhaiter que vous restiez amis, donc soyez prêt à aller de l'avant si cela est le cas . Certaines personnes ne sauront comment réagir ou comment exprimer leur amour. Quelle que soit la façon dont vous articulerez vos sentiments, soyez le plus clair possible. Par exemple, si vous savez qu'elle est mal à l'aise à la fin d'une comédie romantique lorsque le personnage déclare ses sentiments, n'essayez pas de reproduire cette scène. Exprimez-lui simplement de façon sincère vos sentiments et comment vous souhaitez qu'évolue votre relation. La religion, les différences culturelles ou des membres de sa famille peuvent entraver votre relation. Souvenez-vous de toujours être respectueux, car si vous l'aimez vraiment, vous apprendrez à la connaitre et à surmonter ces obstacles. Si elle reste timide, mais dit toujours oui, respectez sa position. Si elle vous a demandé d'apprendre à connaitre ses parents d'abord en raison de leurs coutumes culturelles, prenez-le comme un honneur et faites-lui confiance. Si elle ne souhaite pas que votre relation soit charnelle, respectez sa décision.

Dans beaucoup de pays et partout en France, uriner ou déféquer sur la voie publique est interdit. Vous pouvez être poursuivi pour déversement interdit de déchets, si vous êtes vu en train de vous soulager dans un espace public. Cela inclut les parcs et les caniveaux. Dans certains cas, uriner ou déféquer sur la voir publique peut conduire à des poursuites pour exhibition sexuelle. Ce qui risque d'être préjudiciable, car il se peut que cela soit inscrit à votre casier judiciaire. Il se peut que lors d'une randonnée ou en camping, vous ressentiez le besoin impérieux de vous soulager, même en étant sur la voie publique. Vous devez alors faire appel à votre sens commun et vous assurer que vous vous trouvez dans un endroit relativement discret, pour pouvoir vous soulager. Pour profiter de la nature de façon éthique et responsable, ne laissez aucune trace derrière vous. Cela ne veut pas seulement dire de ne pas déranger la faune et de ne pas détruire la flore, mais aussi de ne laisser aucune trace visible de ce que vous avez fait. Cela veut dire que vous devrez enterrer vos excréments, de façon appropriée. Si vous comptez passez du temps à l’extérieur, en campant, en faisant des randonnées ou pour un pique-nique, prévoyez qu’à un moment ou à un autre, vous et vos amis aurez besoin de vous soulager. Vous aurez besoin d’une petite pelle ou d’une truelle pour creuser un trou pour y enterrer vos déjections. Prévoyez aussi du papier toilette et un sac en plastique pour le récupérer lorsque vous aurez fini. Vous aurez aussi besoin d’une solution hydroalcoolique pour vous laver les mains.