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Après cela, retirez son câble d'alimentation de la prise murale. Étant donné que vous allez utiliser plus tard de l'eau pour éliminer les empreintes digitales de votre écran, il est conseillé d'éteindre le téléviseur et de couper toute alimentation. Si votre prise possède un interrupteur qui vous permet de couper l'alimentation, vous pourrez éteindre l'interrupteur au lieu de débrancher la télévision. Si le téléviseur est allumé, l'eau qui va toucher l'écran peut s'échauffer et se bruler dessus. Pour prévenir tout dommage permanent, veillez à toujours débrancher votre téléviseur avant d’envisager de commencer le nettoyage. Servez-vous-en pour essuyer délicatement l'écran de la télévision. Assurez-vous de l’essuyer doucement avec le chiffon, en vous concentrant surtout sur les zones où se trouvent les traces de doigts. Évitez d'exercer une trop grande pression sur l'écran, sinon vous pourriez le déformer par inadvertance en pliant le verre. Vous feriez mieux d’utiliser des chiffons antistatiques qui sont les plus surs pour nettoyer votre téléviseur. Allez dans le magasin d'électronique près de chez vous pour vous procurer un chiffon antistatique au cas où vous n'en auriez pas encore. Ensuite, essuyez l'écran avec. Une fois que vous l’aurez humidifié, essorez-le au-dessus de l’évier en vue d’éliminer l'excès d’humidité. Pendant le nettoyage, concentrez-vous surtout sur les zones où se trouvent les empreintes digitales. Appuyez doucement sur le chiffon pour éviter d’endommager l'écran . Veillez à ce que le chiffon ne soit pas mouillé au point de laisser l’eau s'écouler lorsque vous l'utilisez sur l'écran. En fait, le chiffon ne doit être que légèrement humide. N’essuyez pas le cadre à l’arrière de l'écran, car vous risquez d'endommager les composants électriques. De la même manière, vous devrez éviter l’utilisation d’un savon, de l'alcool, ou de tout autre produit de nettoyage. Ces produits endommageraient l'écran et le rendraient inutilisable. Même si un produit est formulé pour nettoyer le verre, cela ne signifie pas qu’il peut être utilisé pour le nettoyage de l'écran du téléviseur. Vous ne devez pas non plus utiliser de papier absorbant ou de tampons abrasifs pour l’essuyer qui pourraient rayer l'écran. Après avoir fini d’éliminer les empreintes digitales, laissez au téléviseur le temps de sécher pendant au moins une heure avant de le rebrancher. N'allumez pas la télévision tant qu'elle n'est pas complètement sèche. Vous pourriez causer des dommages à l'écran qui ne peuvent pas être facilement réparés . L'écran peut paraitre sec au toucher et s’assécher en une heure. Mieux vaut attendre toute l'heure.

Vous ne trichez pas en parlant du livre que vous deviez lire avant ou après le cours. En fait, la plupart des enseignants seront très contents. Demandez comment ont réagi vos camarades de classe et comparez leurs réactions à la vôtre. À nouveau, ne parlez pas du fait que vous avez trouvé l'histoire « ennuyeuse », mais voyez si quelqu'un peut apporter quelque chose de constructif à la conversation. Aidez vos amis en leur expliquant comment vous vous y prenez pour lire. Écrivez ces questions dans votre cahier, cela pourrait être le début d'une conversation intéressante en classe. Certains enseignants vous demanderont de le faire. Cela vous aidera à connecter avec votre lecture. Ne posez pas de questions dont la réponse peut être « oui » ou « non ». Apprenez à demander « comment ». C'est une bonne solution pour lancer des débats. Si vous avez une question plus tard, cela peut être utile de pouvoir retourner au passage en question pour en parler ou poser votre question. Cela vous évitera de perdre 10 minutes à rechercher cette fameuse phrase de Polonius. Qu'auriez-vous fait à la place de Juliette ? Auriez-vous apprécié Holden Caulfield s'il était dans votre classe ? Comment était-ce d'être mariée à Ulysse ? Parlez-en avec les autres qui ont lu le même livre. Est-ce que les autres répondent tous de la même manière ? En apprenant à vous mettre à la place des personnages et à interagir avec le texte, vous le vivrez et le comprendrez mieux. Imaginez-vous dans le livre.

De nombreuses choses mentionnées dans ce tutoriel tournent autour de la confiance. Si vous ne faites pas confiance à votre partenaire, vous devez vraiment être malheureux. Apprenez alors à faire confiance à votre femme de la même façon que vous souhaitez la voir vous faire confiance. Le mariage est une occasion durable pour apprendre à connaître quelqu’un de mieux en mieux au fil des années. Si vous cachez ou gardez secret un aspect de votre personnalité, vous n’obtenez probablement pas tout ce que vous souhaitez de votre mariage… Rappelez-vous : vous n’obtenez en retour que ce que vous donnez en premier lieu. Ayez de longues conversations ; faites-la rire ; partagez des centres d’intérêt, des passions et activités ; emmenez-la dans un endroit ayant une signification pour vous ; encouragez-la à connaître votre famille plus lointaine (et faites la même chose pour elle) ; engagez des débats ; partagez les peurs, les doutes et les vulnérabilités ; soyez qui vous êtes, pas ce que vous pensez qu’elle veut que vous soyez. La règle d’or n’est pas seulement importante pour notre conception de la moralité, mais elle nous aide également à naviguer dans les eaux parfois tumultueuses d’un mariage. La règle d’or est de faire aux autres ce que vous voudriez qu’ils fassent pour vous. Cela signifie la chose suivante : mettez-vous à leur place avant d’agir. Bien sûr, vous avez besoin de la bonne perspective pour utiliser la règle d’or, et vous ne pouvez pas vous mentir au sujet de ce que les autres veulent. Si vous n’êtes pas sûr, demandez-vous : « Que voudrais-je si j’étais à la place de ma femme ? » Il s’agit généralement d’un bon exercice à appliquer. Tirez de la force de votre foi et cherchez activement du sens avec votre partenaire quant à votre voyage existentiel. Donnez de votre personne à votre femme autant que vous donnez à votre dieu. Et gardez vos valeurs en chemin. Bien sûr, le plus important pour la fin : ayez une bonne hygiène, soyez propre sur vous, et assurez-vous de maintenir le même niveau général d’hygiène que votre femme. Si vous vous souciez du fait que votre femme s’habille bien et du nombre de fois où elle se brosse les dents, elle se soucie à coup sûr des mêmes choses à votre encontre. Et c’est ainsi que cela doit-être entre deux personnes qui s’aiment, n’est-ce pas ?

Prenez l'occasion de faire un ourlet en bas de la robe en rabattant et en épinglant le bord du tissu (rabattez entre 1,5 et 2,5 cm, en fonction du surplus de couture que vous avez prévu) et en cousant le long du bord rabattu. Il faudra faire une taille élastique. Prenez un rouleau de ruban élastique de 0,5 à 1,5 cm de large. Mesurez votre tour de taille au niveau où il est le moins large ainsi que 5 cm au-dessus et en dessous de ce niveau. Ensuite, mesurez la distance entre votre épaule et la partie la plus fine de votre taille. Reportez cette mesure sur la robe et tracez le trait sur le tissu puis tracez les traits parallèles 5 cm au-dessus et en dessous. Ce modèle (avec trois bandes élastiques) donne un effet bouffant et crée un style un peu décontracté. Vous pouvez vous limiter à la ligne du milieu et y ajouter de l'élastique pour resserrer la robe sur une seule ligne si vous préférez. Vous n'êtes pas obligée de faire cette taille élastique. Vous pouvez très bien porter une ceinture par-dessus la robe pour la resserrer à la taille. Cela fonctionnera peut-être mieux que l'élastique si vous utilisez un tissu très fin, soyeux ou avec un motif complexe. Coupez les rubans élastiques pour qu'ils aient une longueur équivalente aux mesures prises pour votre tour de taille lorsqu'ils ne sont pas étirés. Ensuite, coupez-les en deux (une moitié de chaque élastique pour chaque côté de votre taille). Épinglez une extrémité de l'élastique à un côté de la robe et l'autre extrémité à l'autre côté de la robe. Trouvez le milieu de l'élastique et épinglez-le au milieu de la robe. Étirez les deux sections obtenues et épinglez-les au tissu de façon régulière en suivant la ligne de la taille. Lorsque vous relâchez l'élastique, le tissu devrait se resserrer de façon élégante. Pensez bien à faire cela sur les deux faces de la robe, avant et arrière. Vous devez à présent avoir un grand rectangle avec un trou au milieu pour le col. Pliez le tissu au niveau des coutures aux épaules de manière à ce que les faces extérieures de la robe soient à nouveau collées l'une à l'autre. Sur chaque côté de la robe, mesurez 12 cm ou plus (en fonction de la taille d'ouverture dont vous avez besoin pour passer les bras) en partant de l'épaule vers le bas du tissu et faites une marque à la craie comme pour le col. Mesurez votre tour de bras et divisez cette longueur par deux. Ajoutez ensuite au moins 2,5 cm pour être sure que vous serez à l'aise. Il faudra surement ajouter plus, car les emmanchures ne doivent pas être serrées. Faites attention à ne pas descendre trop bas ou on risquerait de voir votre soutien-gorge ! Vous devez à présent avoir quelque chose qui ressemble à une robe ! En principe, vous pouvez la porter telle quelle, mais c'est une bonne idée de bien arranger tous les bords et d'apporter toutes les finitions que vous voulez pour que la robe ait une apparence bien professionnelle. Poser un biais sur les bords du tissu pour les arranger. Prenez du biais simple pli. Dépliez un des bords et posez-le face contre le tissu, à l'intérieur d'un des bords du tissu que vous voulez finir. Cousez le biais en place. Ensuite, rabattez le reste du biais pour qu'il passe de l'autre côté du bord à finir et le recouvre. Cousez-le à l'avant du tissu. Faites cela pour le col et les emmanchures ainsi que pour le bas de la robe si vous le souhaitez. Ajouter des passants de ceinture à la taille en découpant des petits rectangles de tissu que vous coudrez en place. Ajouter d'autres tissus ou accessoires à la robe. Pourquoi ne pas ajouter des poches, des rubans de dentelle ou un dos en dentelle ?

Si votre enfant a peur d'être sur le vélo à cause de la hauteur, une remorque à vélo peut être une bonne idée pour pouvoir les embarquer et les impliquer dans une sortie nature. Être capable de tirer une remorque à deux roues ne sera pas seulement plus confortable pour votre enfant, mais aussi plus sécurisé. En effet, la plupart de ces remorques peuvent rester droites si le vélo se renverse, à l'inverse du siège, où votre enfant tombera avec vous. Les remorques à vélo ressemblent à des poussettes attachées à l'arrière du vélo. Elles sont plus confortables et sures pour les enfants en raison de leur espace plus large et fermé. Elles peuvent de plus souvent accueillir deux enfants, ce qui est très pratique si vous avez justement deux petits. Même attachées à l'arrière du vélo, elles peuvent protéger votre petit de la boue ou des pierres lancées par les roues arrière grâce à leur bâche de protection à l'avant. Elles protègent également des moustiques ou autres insectes qui sont très souvent présents lors des sorties en forêt. Les remorques à vélo sont souvent attachées à l'arrière du vélo grâce à une barre d'attelage en aluminium dirigée de manière à maintenir la remorque centrée à l'arrière du vélo. Une autre façon de procéder, surtout pour les enfants surs d'eux et aventureux, peut être d'avoir un vélo en tandem. Installer un tandem vous permettra de laisser votre petit pédaler à côté de votre vélo, en le laissant s'y habituer et acquérir petit à petit les compétences adéquates pour faire du vélo, avant qu'il ait son propre vélo. Vous pouvez soit acheter un tandem préfabriqué ou bien en faire un, en utilisant le vélo de votre enfant. Si vous optez pour le tandem préfabriqué, la façon de procéder sera d'acheter un mécanisme qui permet d'attacher un vélo pour enfant à côté du conducteur du vélo ou bien à l'arrière. Cela s'appelle un « follow me » ou tout simplement, une barre adaptatrice. Il s'agit d'un mécanisme qui relève la roue avant du vélo du petit, ce qui permet à votre enfant de « contrôler » le vélo pendant que vous le manœuvrez à l'avant. Si vous souhaitez fabriquer votre propre vélo en tandem, vous pouvez choisir différentes attaches ou tiges de connexion, disponibles dans les magasins de cycles afin de relier la roue avant du vélo de votre enfant à la roue arrière du vôtre.

Selon plusieurs études, la plupart des calories brulées quand on s'entraine le matin avant le premier repas proviennent de la graisse (et non des réserves de glycogène ). Vous n'avez pas besoin de vous réveiller trop tôt pour vous entrainer le matin. Réglez simplement votre réveil 30 à 60 minutes avant votre heure de réveil habituelle. S'exercer le matin présente également d'autres avantages : vous évitez les heures de forte affluence à la salle de sport, vous pouvez vous entrainer sans risque d'être dérangé(e) et vous serez mieux préparé(e) pour affronter la journée. Les exercices cardiovasculaires brulent des calories et augmentent le métabolisme, ce qui permet de perdre du poids plus vite . Vous devez faire au moins 150 min d'exercices aérobiques d'intensité modérée par semaine (par exemple 30 min d'exercices 5 jours par semaine). Cependant, si vous essayez de perdre la graisse du ventre, vous pouvez aller jusqu'à 60 min par jour . Vous pouvez faire du footing, de la marche rapide, du vélo, de la natation, de la randonnée ou de la danse. Faites quelque chose que vous appréciez, car plus vous y prendrez du plaisir, moins vous risquez de baisser les bras en cours de route. Votre programme d'entrainement doit comprendre quelques jours d'exercices de résistance ou de musculation pour tonifier vos muscles et préserver votre masse musculaire maigre durant votre régime . Il est conseillé de faire entre 2 et 3 jours de musculation par semaine. Veillez à ce que vos exercices ciblent tout votre corps et tous les principaux groupes de muscles . Il n'est pas possible de cibler la perte de poids, mais vous pouvez faire des exercices de musculation qui travaillent votre tronc (les muscles du dos et de l'abdomen) pour avoir un ventre plus ferme et plus mince. Par exemple, vous pouvez faire des exercices de planches, d'enroulement vertébral ou de v-sit. Il est prouvé que l'entrainement fractionné de haute intensité est plus efficace que les exercices cardiovasculaires pour perdre la graisse autour du ventre . L'entrainement fractionné de haute intensité est un type d'exercices réalisé pendant un temps plus court, mais qui fait travailler le corps plus dur. Il consiste en de courtes séances d'exercices de très haute intensité alternées avec de longues séances d'intensité modérée. Faites de l'entrainement fractionné de haute intensité 2 jours par semaine. Vous pouvez l'inclure dans votre quota d'exercices de cardio. Il est conseillé de faire 75 min d'exercices de haute intensité hebdomadaires.

Rougir correspond au flux involontaire du sang sur la zone du visage. Ce flux est généralement provoqué par l'anxiété sociale. Les rougissements s'accompagnent parfois de transpiration. Ils sont aggravés par le fait que les vaisseaux sanguins sont plus nombreux sur le visage que sur les autres zones de votre corps, ce qui rend le rougissement particulièrement visible sur le visage. Comprenez que vous pouvez rougir sans raison sociale apparente. La plupart des gens rougissent lorsqu'ils se sentent mal à l'aise dans une situation sociale. D'autres rougissent sans raison sociale apparente. Ce genre de rougissement inexplicable est appelé « érythème craniofacial idiopathique » . Comprenez que certaines personnes souffrent d'une véritable peur de rougir, phobie appelée érythrophobie. Ces gens auront tout avantage à consulter un psychologue pour essayer de surmonter leur peur. Déterminez pourquoi vous rougissez. Est-ce lorsque vous êtes en colère ou lorsque vous êtes nerveux ? Est-ce lorsque vous regardez ou pensez à quelqu'un en particulier ? Est-ce lorsque vous êtes sous les projecteurs ? N'essayez pas forcément d'éviter ce qui vous fait rougir, mais essayez de conditionner votre corps à penser qu'il n'a pas de raison de rougir dans ces situations. Il s'agit de la première étape pour éviter de rougir. Faites une liste de toutes les fois où vous avez rougi récemment, en particulier s'il s'agissait de situations sociales. Notez l'issue de cette situation. S'est-on moqué de vous ? Les gens s'en sont-ils rendu compte ? Dans la plupart des cas, les gens décents ne pensent pas que rougir est un problème et ne vous le feront pas remarquer. Et pourquoi le feraient-ils ? C'est n'est pas quelque chose que vous pouvez contrôler. Comprenez que rougir n'est souvent pas aussi important que vous ne le pensez. Quoi que vous fassiez, ne vous sentez pas coupable de rougir. C'est parfaitement involontaire. Entrainez votre esprit à comprendre que vos pensées conscientes n'ont rien à voir avec cette réponse corporelle automatique. Vous n'avez aucune raison de vous en vouloir et vous n'êtes coupable de rien. En vous débarrassant de ce sentiment de culpabilité, vous pourriez découvrir que vous rougissez bien moins souvent. Lorsque vous rougissez, les gens s'en rendent probablement bien moins compte que vous ne le pensez et beaucoup de gens trouvent même cela mignon et craquant. Rougir a aussi ses avantages ! Songez par exemple aux points suivants : Lorsqu'ils se rendent compte que quelqu'un rougit, les gens ont tendance à trouver cette personne plus attachante et adoucisse leur jugement social à son égard . De cette façon, rougir pourrait alors vous aider à développer de meilleures relations sociales. Les chercheurs pensent que les gens qui rougissent sont meilleurs dans leurs relations, sont plus fidèle et plus fiables . Cela aura deux conséquences : avec l'exercice, votre visage rougira naturellement et cela sera tout à fait normal et votre pression sanguine diminuera de telle façon que vous pourriez ne même pas pouvoir rougir par la suite, selon la durée et l'intensité de vos exercices. Vous devrez faire entre 30 minutes et 2 heures de sport. Et même lorsque vos rougeurs dues au sport s'estomperont, votre incapacité à rougir durera quelque temps. Préparez votre corps et votre esprit à se détendre avant de vous mettre dans une situation dans laquelle vous pourriez rougir, par des exercices légers et la méditation. Être détendu et vous contrôler pourraient vous aider à éviter de rougir. Essayez le yoga. Le yoga est l'exercice corps/esprit idéal, qui vous aidera à centrer vos pensées et vous procurera suffisamment de stimulation physique pour activer la circulation sanguine dans l'ensemble de votre corps et non seulement sur votre visage. Essayez différentes sortes de yoga, il en existe des dizaines. Trouvez le style qui vous correspond le mieux. Essayez la méditation douce. La méditation peut correspondre à de nombreuses choses différentes. Vous pourriez par exemple essayer de prendre conscience de votre corps et de diffuser cette conscience dans chaque recoin de votre corps, ce qui vous procurera un sentiment de détente. Commencez par vous concentrer sur vos pensées dans votre tête, puis prenez petit à petit conscience de chaque partie de votre corps, jusqu'à avoir pris conscience de l'ensemble de votre corps.

Si quelqu'un vous demande votre opinion, c'est que cette personne vous reconnait de la valeur. En pensant à cela, souriez en toute sincérité. Votre commentaire, même négatif, ne sera alors pas perçu comme une attaque personnelle. Vous pourrez ainsi comprendre son point de vue. Cela vous permettra également de gagner un temps précieux pour formuler poliment votre remarque, mais également de comprendre à quel point cette personne aime ou non cette tenue ou ce style. Elle pourrait alors vous faire part de ses propres réserves. Partez du principe que la personne qui porte ces vêtements est belle. La tenue ou le style cache simplement sa beauté. Critiquez la tenue ou le style, sans mentionner les défauts physiques de la personne. Si vous le pouvez, appuyez-vous sur des standards mutuellement acceptés pour appuyer votre opinion . Par exemple, si une nouvelle coupe de cheveux, un tatouage ou un vernis à ongles pouvait attirer des problèmes à votre ami dans un cadre professionnel, appuyez-vous sur les codes vestimentaires professionnels. Pour expliquer qu'un vêtement serait plus flatteur s'il était mieux coupé, appuyez-vous sur les standards de qualité. Alors que vous faites part d'une opinion négative sur un vêtement ou une tenue, vous risquerez d'amener la personne à se rabaisser (ex. : « je suis trop grosse pour porter cette tenue »). N'acquiescez pas. Même si vous pensez que cette remarque est justifiée, certaines choses doivent être tues. Soyez honnête avec vous-même : vous ne cherchez pas à blesser cette personne ! Dans ce genre de situations, faites immédiatement connaitre votre désaccord avec la remarque négative : « tu n'es pas grosse, cette robe ne met simplement pas ta beauté en valeur. » Malheureusement, si vous ne prenez pas la peine de faire connaitre votre désaccord avec une remarque négative, votre interlocuteur pensera que vous êtes d'accord avec lui. Pour cela, dites rapidement que vous n'êtes pas d'accord lorsque cela est nécessaire. Vous pourrez ainsi être productif de deux façons. Premièrement, vous présenterez des solutions de rechange à la personne et deuxièmement, vous vous donnerez l'occasion de lui faire une myriade de compliments. Votre interlocuteur comprendra ainsi que vous le valorisez, malgré l'opinion négative dont vous lui avez fait part. À ce moment-là, n'oubliez pas de faire référence à ses atouts physiques. Si vous avez évité de mentionner ses défauts physiques à l'étape précédente, prenez maintenant le temps de souligner les caractéristiques positives de la personne.

Dévissez à nouveau l’embout buccal du stylo. Retirez le nombre nécessaire de pièces pour voir la bobine à l’intérieur de la chambre de chauffage. Vous verrez cela juste au-dessus de la section la plus basse contenant la batterie. Veillez à ce que le dispositif soit froid avant de le toucher. La cigarette ne chauffera probablement pas lorsque la bobine a besoin d’être ajustée. Ne la touchez pas si vous sentez qu’elle dégage de la chaleur. La bobine est vissée à deux endroits dans la chambre de chauffage. La première vis est située au bas de celle-ci et la maintient en place en haut de la batterie. La deuxième se trouve en haut, là où elle est fixée à la paroi de la chambre de chauffage. Si les vis ne sont pas en place, votre bobine ne l’est probablement pas. Apportez-les à un magasin de vente de cigarette électronique pour acheter des vis de rechange. Elles peuvent se desserrer, surtout après le réglage de la bobine. Dans la mesure du possible, dévissez la chambre de chauffage pour mieux atteindre les vis. Servez-vous d’un petit tournevis ou d’un cure-dent pour les atteindre et les tourner facilement. Faites cela dans le sens des aiguilles d’une montre pour les serrer . Évitez de trop serrer les vis sinon, la bobine ne chauffera pas. Travaillez en quart de tour et testez-la au fur et à mesure en allumant le circuit. La mise en place du serpentin de chauffage est une cause fréquente de court-circuit. Un trombone constitue un excellent outil pouvant entrer dans les espaces restreints de la chambre et mettre les fils en position. Redressez-le bien droit et pliez légèrement son extrémité en un crochet . Ils devraient être à l’intérieur de la chambre. Introduisez le trombone dans ce compartiment et servez-vous du bout en crochet pour déplacer la bobine. Seules les extrémités maintenues par les vis doivent toucher les parois . Éteignez l’appareil avant de toucher la bobine avec le trombone. Une collision de deux objets en métal peut endommager définitivement votre cigarette électronique. Retirez le trombone et allumez l’appareil. Si cela ne fonctionne toujours pas, utilisez à nouveau le trombone. Soulevez un peu la bobine, puis appuyez doucement pour la centrer sur la vis inférieure. Retournez-la sur le côté pour l’aligner avec la vis du haut et les parois. Testez à nouveau le dispositif. Une fois qu’elle commence à chauffer comme d’habitude, vous pouvez réassembler la cigarette . Malheureusement, l’alignement de la bobine n’est pas une science exacte. Elles sont sophistiquées et il faut parfois un peu de chance pour trouver le bon positionnement. De même, les fils se déplacent très facilement. Faire tomber la cigarette ou la cogner trop fort contre quelque chose peut les amener à se déplacer. Votre première option consiste à apporter la cigarette dans un magasin professionnel. Parfois, un expert peut trouver un moyen de la réparer. Dans le cas contraire, vous devez vous en procurer une de rechange ou un nouveau serpentin de chauffage. La réparation professionnelle d’une vieille cigarette électronique est souvent moins chère que le remplacement de pièces et l’obtention d’un nouvel élément chauffant peut vous faire économiser les frais d’achat d’un tout nouveau dispositif. Veillez à la marque de votre cigarette afin d’obtenir un bon modèle de rechange. En général, le remplacement se fait avec un élément chauffant flambant neuf. Il vous suffit donc de dévisser l’ancien et de fixer le nouvel élément à la main.

La pâte d'argent est composée de particules d'argent et de liant organique. Elle se pétrit comme de l'argile, mais il faut ensuite la cuire pour faire fusionner l'argent et éliminer le liant organique. Certaines marques de pâte d'argent offrent la possibilité de procéder à la cuisson sur une gazinière, mais d'autres nécessitent un chalumeau ou un four spécial. Pensez à vérifier que vous possédez le matériel adéquat avant de vous lancer à acheter votre pâte d'argent, sinon vous risquez de ne pas pouvoir la faire cuire à la bonne température. Si vous utilisez un poêle, il vous faudra un morceau de grillage très fin en maille d'acier inoxydable. Il vous faut une brique réfractaire pour chauffer au chalumeau. Mieux vaut utiliser un four pour cuire des objets de grande taille ou particulièrement épais. Pour avoir une estimation de la température que vous pouvez atteindre avec votre gazinière, il vous suffit de faire chauffer au maximum une petite poêle en aluminium, pas trop épaisse, et d'utiliser un thermomètre infrarouge pour mesurer la température du fond. Vous devrez sans doute la commander en ligne, car il est rare de la trouver dans des magasins de fournitures d'art. Il est plus facile de trouver de la pâte d'argent fin, mais vous obtiendrez des bijoux moins solides avec. Il y a plusieurs types de pâte disponible : en bloc, que vous pouvez sculpter, en seringue, pour créer des détails fins ou même en feuilles pour faire de l'origami . Vous pouvez sculpter la pâte à la main ou bien avec des outils de sculpture classiques, ajouter des motifs au couteau ou avec des mèches ou découper des formes au pochoir . Le volume de la pâte diminue à la cuisson, alors pensez à fabriquer votre bijou d'une taille supérieure à celle que vous souhaitez obtenir au final. Veillez à lire attentivement l'emballage du produit, car le facteur de rétrécissement peut varier de 8 à 30 % en fonction de la marque . Vous pouvez utiliser des poinçons ou n'importe quel autre type d'objet en métal pour obtenir une surface texturée . Il faut une bonne nuit pour que la pâte sèche suffisamment, mais si vous êtes pressé, vous pouvez prendre un sèche-cheveu pour accélérer le processus. Si vous procédez avec un chalumeau, placez la pâte sur la brique réfractaire d'abord. La brique elle-même ne doit pas être posée sur une surface qui craint le chaud. Vous devez maintenir la flamme à environ 2 cm du bijou et le chauffer jusqu'à l'apparition d'une flamme. Vous verrez alors l'objet bruler puis devenir ardent comme une braise, de plus en plus uniformément. À partir de ce moment-là, continuez à chauffer la pâte pendant cinq minutes (vérifiez les instructions données sur l'emballage de la pâte d'argent, car ce temps peut varier ). Ne fixez pas la flamme des yeux pendant tout le temps de cuisson, pensez à détourner le regard régulièrement pour reposer vos yeux. Placez le grillage en maille d'acier inoxydable sur le bruleur à gaz de votre choix et allumez le bruleur à puissance maximale. L'endroit le plus chaud sur le grillage va se mettre à rougeoyer. Lorsque cela arrive, éteignez le gaz et attendez que le grillage retrouve sa couleur d'origine. Déposez votre bijou sur la partie la plus chaude du grillage et rallumez le bruleur, mais à faible intensité cette fois-ci. Ne manipulez pas le bijou à la main, mais avec des brucelles. Attendez que le liant ait complètement disparu puis augmentez la force de la flamme pour faire chauffer le bijou jusqu'à ce qu'il prenne une couleur rouge. Baissez le feu si l'argent prend une teinte orangée . Faites cuire pendant dix minutes, puis éteignez le gaz. L'avantage du four est qu'il vous permet de suivre à la lettre les recommandations qui figurent sur l'emballage de la pâte d'argent. Vous aurez par exemple la possibilité d'obtenir une chaleur maximale en laissant le four chauffer à haute température pendant un long moment, mais certaines marques de pâte d'argent proposent des moyens plus rapides dans leurs notices d'utilisation. Un four spécialement conçu pour les bijoux reste l'idéal pour accélérer le temps de cuisson, mais un four à émaux convient également. La plupart des pâtes d'argent ont une température de cuisson optimale autour de 900 °C. Si vous ne pouvez pas atteindre cette température, 650 °C peuvent suffire, avec un peu de chance, à obtenir des bijoux qui ne casseront pas à la première manipulation . Il est toujours préférable de laisser l'argent refroidir à l'air libre, mais vous pouvez accélérer le processus en plongeant le bijou encore chaud dans de l'eau fraiche. Il vous faudra malgré tout attendre quelques minutes pour pouvoir le manipuler sans vous bruler. Sachez toutefois que si vous plongez le bijou dans l'eau pour le refroidir et que vous avez besoin de le chauffer à nouveau pour le modifier, l'argent pourrait ne pas résister correctement, ce qui a moins de chances de se produire si vous le laissez refroidir à l'air libre . Ne faites jamais refroidir dans l'eau un bijou qui comporte une pierre précieuse, du verre ou d'autres parties qui ne sont pas en argent . Après la cuisson, l'argent a un aspect très blanc et terne. Pour obtenir un argent éclatant, vous devez le brosser avec une brosse en laiton ou une brosse en acier. Vous pouvez également utiliser un tour à polir avec du rouge à polir.

Essayez d’obtenir autant d’informations que possible sur les objectifs de la personne à qui vous voulez fournir une référence. Demandez au candidat de vous renseigner sur le type d’emploi auquel il a postulé et si possible de vous le décrire. Vous serez ainsi plus à même de lui donner une référence le présentant comme le candidat idéal, en sachant quelles sont les exigences de l’emploi . Un candidat peut attendre de vous que vous valorisiez des réalisations particulières ou des compétences bien précises. Par exemple, un ancien employé peut vouloir que vous mettiez l’accent sur des compétences en comptabilité qu’il a acquises en travaillant dans votre entreprise. Lorsque vous fournissez des références à un candidat, demandez-lui les précisions qu’il souhaite que vous y insériez. Il peut y avoir certains détails sur les antécédents professionnels ou personnels que le candidat que vous soutenez ne souhaite pas révéler à un propriétaire, un employeur potentiel ou à d’autres personnes. Si vous savez quels sujets éviter, vous pourrez facilement répondre aux questions de vérification des références sans inquiétude ni gêne . Il vous sera certainement demandé de présenter la personne sur laquelle l’on vous interroge lors d’une vérification de références. Trouvez la meilleure manière de récapituler ses compétences et ses forces pour ne pas vous mettre dans l’embarras. Vous pourrez répondre de manière plus convaincante et avec plus d’assurance en vous préparant .

Les fausses accusations publiées en ligne ou sur papier ou bien énoncées à la télévision, à la radio ou dans une conversation sont appelées « diffamatoires ». Si vous pouvez vous le permettre, consultez un avocat. Dans certains cas, il est possible d'attaquer la personne qui vous accuse à tort en justice pour cause de diffamation . Les fausses accusations ne peuvent pas toutes être considérées comme diffamatoires. Si vous n'êtes pas entièrement identifié, que vous avez déjà fait l'objet d'une enquête publique, que vous avez fait des déclarations soutenant les fausses accusations, que vous êtes un personnage public ou que la personne qui vous accuse est un ancien employeur ou une autre personne protégée, il est possible qu'un juge ne considère pas qu'il s'agit d'un cas de diffamation . Si cela ne risque pas de vous causer d'ennui, le fait de faire connaitre au public une autre version des faits peut mettre fin aux rumeurs ou bien faire marcher la situation en votre faveur. Contactez des journalistes et des éditeurs qui suivent votre histoire et demandez-leur soit de retirer les fausses allégations, soit de publier votre version des faits. Si l'on vous a accusé d'un crime, consultez un avocat avant de faire des déclarations officielles . Moins vous réagirez, mieux ce sera. Après avoir consulté un avocat ou fait une déclaration publique (dans les cas moins graves), vous aurez fait tout votre possible. Si vous continuez de réagir à la moindre injure liée à l'histoire, vous risquez de redonner de l'élan à l'histoire. Une fois que l'histoire n'est plus d'actualité, cherchez votre nom en ligne pour voir ce que vous trouvez. Si les fausses accusations font encore partie des premiers résultats affichés, prenez le temps de publier des informations positives sur vous-même. Écrivez des articles ou faites des vidéos qui n'ont rien à voir avec les fausses accusations. Créez un site dédié à vos passions ou bien mettez à jour vos profils professionnels. Partagez vos publications positives avec vos amis et votre famille pour leur donner une meilleure position parmi les résultats de recherche.

Vous pouvez commencer à vous mettre en forme et à développer vos muscles à la maison, si vous possédez les éléments de base pour créer votre propre salle de sport à domicile. Toutefois, si vous n'avez pas accès aux installations d'une salle de sport professionnelle, il sera impossible de faire du culturisme comme ceux (ou celles) qui font la couverture du magazine Muscle & Fitness. Si vous voulez faire de la compétition de culturisme, il est important de trouver une bonne salle de sport où vous entrainer près de chez vous. Voici certaines des meilleures salles de musculation du monde : Gold's Gym à Venice (Californie) ; Original Temple Gym à Birmingham (Royaume-Uni) ; Bev Francis's Powerhouse Gym à Syosset (New York) ; Metroflex à Arlington (Texas) ; Oxygen Gym (Koweït). Les culturistes ne sont pas que des athlètes, ils sont aussi des artistes. Comme un sculpteur travaille l'argile ou le marbre, un culturiste utilise la sueur et la détermination pour former ses muscles et sculpter son corps pour obtenir un physique particulier. Une grosse partie du processus consiste à prévoir le résultat que vous désirez obtenir et comment vous voulez sculpter votre corps à travers la musculation. Procurez-vous les livres suivants pour faire vos recherches sur le corps : « Gray's Anatomie pour les étudiants » ; « Visa pour le bodybuilding » de Jean Texier ; « Nutrition de la force » de Julien Venesson. Si vous voulez devenir culturiste, vous devrez vous organiser un minimum avant de commencer en fonction de votre niveau de forme initial. Vous devrez continuellement planifier vos résultats et sculpter votre corps, c'est pourquoi c'est une bonne idée de rechercher et de rencontrer d'autres culturistes et des entraineurs pour discuter des parties de votre physique que vous devrez travailler en priorité. Si vous êtes en léger surpoids, vous devez commencer par vous concentrer sur des exercices pour bruler des calories et diminuer votre pourcentage de masse de graisse, et ce bien avant de commencer à vous préoccuper de transformer vos pectoraux en une véritable œuvre d'art. Commencez à faire du cardiotraining et des circuits d'entrainement pour perdre du poids. Si vous êtes déjà mince et que vous voulez vous muscler, commencez à mettre au point une routine d'entrainement pour développer votre force et concentrez-vous d'abord sur les mouvements composés avant de vous mettre petit à petit aux exercices d'isolation, ciblant les groupes musculaires spécifiques que vous aurez besoin de travailler. Il est très important d'apprendre à soulever correctement des poids, en essayant de faire chaque exercice de votre séance avec une barre nue avant d'y ajouter des poids pour vous assurer de bien maitriser les mouvements fondamentaux. Pensez à consulter un coach personnel qui pourra vous guider, au moins lorsque vous commencerez pour la toute première fois. Il est très probable que vous n'effectuerez pas les gestes corrects si personne ne vous guide et cela risque non seulement de causer des blessures, mais en plus vous perdrez énormément de temps et d'efforts. Il est important de se rendre dans une salle de sport pour recueillir aussi les conseils des autres culturistes. Rejoignez leur communauté et apprenez à vous entrainer correctement grâce aux culturistes plus expérimentés. Tous les métabolismes sont différents et tout le monde a besoin de compléments alimentaires différents pour se muscler. C'est une bonne idée de consulter un nutritionniste ou un autre professionnel de la santé au moins une fois pour élaborer un régime alimentaire spécifiquement adapté à votre corps et à ce que vous voulez en faire. Il est impossible de créer un régime alimentaire unique et généralisé qui fonctionnera pour tout le monde, c'est pourquoi vous devrez en trouver un qui soit spécifiquement adapté à vos besoins. Les culturistes ne gagnent pas beaucoup d'argent. Décider de devenir culturiste professionnel, c'est un peu comme décider de faire de la poésie ou de la peinture comme métier : vous devrez vous investir corps et âme dans votre activité, sans oublier de trouver comment gérer les problèmes pratiques du quotidien. En plus de votre activité de culturiste, vous devrez trouver un travail alimentaire. Si vous passez le plus clair de votre temps à la salle de sport, réfléchissez à la possibilité de devenir coach privé professionnel. Cela vous permettra de passer beaucoup de temps à la salle de sport gratuitement et vous serez même payé pour discuter de culturisme et d'entrainement. L'aspirant culturiste que vous êtes sera gagnant sur toute la ligne. Les culturistes n'ont souvent aucun mal à trouver du travail qui nécessite d'avoir des muscles. Pensez à devenir videur, agent de sécurité, déménageur ou à travailler dans un entrepôt. Il est important d'avoir conscience que ce n'est pas après votre premier entrainement de soulevé de terre que vous allez vous réveiller avec le physique de Hulk Hogan. Le culturisme nécessite beaucoup de temps pour voir les résultats escomptés, mais si vous prenez le temps et que vous vous investissez, vous commencerez à voir des résultats. Le culturisme n'est pas fait pour les sportifs du weekend qui aiment les films d'action, c'est un mode de vie à suivre 24 h sur 24. Vous pensez avoir ce qu'il faut pour devenir un culturiste ? Lancez-vous !

Avant d'examiner ou de soigner le furoncle, lavez-vous bien les mains. Ensuite, couvrez-le d'un bandage ou de gaze. Cela permet de protéger la peau contre des éléments irritants ou des irritations. Si le bandage tombe en permanence ou s'il se détache à cause de l'emplacement du furoncle, par exemple s'il se trouve à l'intérieur de la cuisse, vous pouvez aussi sauter cette étape et ne pas le couvrir. Lorsque vous prenez soin d'un furoncle, vous ne devez jamais essayer de le vider en appuyant dessus. Vous ne devez aussi jamais utiliser un objet tranchant ou pointu pour le percer et le vider. Cela augmente le risque de voir l'infection se propager . Si le furoncle se remplit de pus et se vide de lui-même, essuyez doucement le pus avec un mouchoir. Posez ensuite un pansement sur la plaie pour qu'elle puisse guérir. Si le furoncle ne se vide pas de lui-même et s'il grossit, vous devez consulter un médecin. Il pourrait le vider dans l'environnement stérile de son cabinet. Pour réduire la récurrence des furoncles, essayez la compresse chaude. Faites tremper une petite serviette propre ou un gant de toilette propre dans de l'eau très chaude. Assurez-vous quand même qu'elle n'est pas trop chaude. Essorez l'excès d'eau et appliquez-la directement sur le furoncle. Servez-vous de la compresse chaude le plus souvent possible, mais utilisez une compresse propre à chaque fois. Cela permet de limiter la possibilité d'une contamination. Vous devez toujours laver les serviettes et les vêtements qui entrent en contact avec votre furoncle à l'eau bouillante et au savon pour détruire les bactéries . L'huile d'arbre à thé est un traitement à base de plante que vous pouvez utiliser pour traiter un furoncle récurrent, car elle a des propriétés antibactériennes et antifongiques. Utilisez un morceau de coton ou un coton-tige pour appliquer l'huile d'arbre à thé directement sur le furoncle. Recommencez au moins deux à trois fois par jour . Ce produit peut aussi être utile contre le MRSA, une infection résistante aux antibiotiques, ainsi que contre d'autres infections du même genre . Elle possède aussi des qualités antiinflammatoires . Vous ne devez utiliser l'huile d'arbre à thé qu'en local, directement sur la peau. Vous pouvez l'utiliser sous forme de poudre ou d'huile essentielle pour traiter un furoncle. Il possède des propriétés antibactériennes et antiinflammatoires. Mélangez une demi-c. à c. de cumin en poudre avec une à deux c. à s. d’huile de ricin pour obtenir une pâte. Appliquez le mélange directement sur le furoncle, puis couvrez avec une gaze. Remplacez le pansement et la pâte toutes les douze heures. Si vous utilisez de l'huile essentielle, appliquez-la directement sur le furoncle avec un morceau de coton ou un coton-tige . Cette huile est extraite d'un lilas indien. Elle est connue pour ses propriétés antiseptiques depuis plus de 4 000 ans et elle est efficace contre les bactéries, les virus et les mycoses . Pour vous aider à combattre les furoncles récurrents, appliquez l'huile directement sur le furoncle avec un morceau de coton ou un coton-tige. Recommencez toutes les douze heures. L'huile d'eucalyptus est une autre huile essentielle efficace contre les furoncles grâce à ses propriétés antibactériennes. Pour vous aider contre les furoncles récurrents, appliquez-la directement dessus avec un morceau de coton ou un coton-tige toutes les douze heures. L'huile d'eucalyptus est aussi utile contre le MRSA et d'autres infections résistantes aux antibiotiques . Le curcuma, l'ingrédient principal du curry, possède des propriétés antimicrobiennes et antiinflammatoires . Vous pouvez l'utiliser sous forme de poudre ou d'huile essentielle. Pour préparer la pâte de curcuma, mélangez une demi-c. à c. de curcuma en poudre avec une à deux c. à s. d’huile de ricin jusqu'à ce que vous obteniez une pâte. Appliquez-la directement sur le furoncle avec vos mains propres ou un morceau de coton. Couvrez ensuite le furoncle couvert de la pâte avec une gaze. Remplacez le bandage et la pâte toutes les douze heures. Si vous utilisez de l'huile essentielle, il suffit de l'appliquer directement sur le furoncle avec un morceau de coton ou un coton-tige. Le curcuma pourrait donner une teinte orangée à votre peau, ce qui signifie qu'il est plus utile sur les zones qui ne se voient pas.

Le lait congelé occupe plus d'espace dans un récipient que sous sa forme liquide . Ne remplissez pas le récipient que vous placerez dans votre congélateur ou bien celui-ci se brisera, spécialement s'il s'agit d'un récipient en verre. Pour éviter cela, vous pouvez procéder de deux façons : 1 - remplissez le récipient de lait puis retirez une tasse de liquide du récipient avant de le placer dans le congélateur. 2 - employez un récipient qui a une contenance plus importante que la quantité de lait que vous congelez. Pour congeler 1 L de lait, versez le liquide dans un récipient d'une contenance de 1 L 20 au minimum ou assurez-vous simplement de laisser suffisamment d'espace dans le récipient. Quand vous achetez du lait frais, vous devez le consommer avant sa date de péremption. En congelant votre lait, vous pouvez le conserver deux ou trois mois dans votre congélateur, mais après l'avoir décongelé vous devrez le consommer dans un délai déterminé. Munissez-vous d'une étiquette et écrivez la date de congélation et la date de péremption dessus puis collez l'étiquette sur le récipient. Vous pouvez employer des étiquettes autoadhésives ou bien écrire les dates directement sur le récipient à l'aide d'un feutre. Vous achetez par exemple du lait le 2 juillet et sa date de péremption est le 7 juillet, vous avez donc 5 jours pour le consommer. Si vous le congelez le 2 juillet et le décongelez deux mois plus tard, vous devez savoir que vous avez 5 jours pour consommer votre lait. Écrivez « congelé le 2 juillet - se conserve durant 5 jours » sur l'étiquette pour vous en souvenir quand vous souhaiterez décongeler le lait pour l'utiliser. Après avoir collé l'étiquette sur laquelle est écrite la date de congélation et la date de péremption sur le récipient, placez-le dans votre congélateur. La température à l'intérieur de votre congélateur doit-être en dessous de 0 °C. Si vous avez peu de place dans votre congélateur, vous pouvez verser le lait dans plusieurs petits récipients. Il faudra attendre environ 24 h pour que le lait soit congelé. Une fois que votre lait est congelé (au bout de 24 h environ), vous pouvez normalement vous rendre compte que la matière grasse et le lait se sont séparés. Ceci est absolument normal et n'altère en rien la qualité de votre lait. Vous pouvez conserver du lait dans un congélateur durant de nombreux mois, mais il est souvent conseillé de le consommer au bout de 2 à 3 mois . Vous pouvez toutefois conserver votre lait dans le congélateur 6 mois ou plus . En fait, le lait peut être conservé très longtemps dans un congélateur, mais il va petit à petit absorber les odeurs des autres aliments se trouvant dans votre congélateur ce qui transformera sa saveur d'une manière qui peut être désagréable. Certains produits laitiers comme le babeurre, le lait de poule ou la crème fraiche ne se conservent pas plus longtemps (quelquefois moins longtemps) dans un congélateur qu'en les laissant dans un réfrigérateur. Certains produits laitiers frais peuvent être conservés pendant plus d'un ou 2 mois . Vous pouvez congeler votre lait en le versant dans les orifices d'un ou de plusieurs bacs à glaçons plutôt que dans un récipient de grande taille. Cette méthode est particulièrement utile quand vous souhaitez préparer des pâtisseries avec le lait congelé, car elle vous permet de savoir avec précision la quantité de lait que vous utilisez et d'employer ainsi uniquement la quantité dont vous avez besoin. Il n'est pas nécessaire de faire décongeler le lait pour l'intégrer à une préparation. Vous pouvez employer des cubes de lait congelé pour préparer un lait frappé (milkshake) ou refroidir du lait frais sans que la saveur de ce dernier soit altérée par un glaçon conventionnel.

Faites-le si vous ne pouvez pas lui donner le comprimé d'une autre façon. Cela pourrait avoir l'air d'une solution extrême, mais dans certains cas, elle est complètement nécessaire. Ne vous inquiétez pas, vous n'allez pas l'étrangler. En prenant votre temps et en y allant doucement, vous arriverez facilement à faire avaler le comprimé à votre chien. Ensuite, utilisez votre deuxième main pour continuer à l'ouvrir en poussant sur le palais. Plissez ses lèvres par-dessus ses dents pour éviter qu'il vous morde. Allez-y lentement pour ne pas lui faire de mal. Ne mettez pas votre main sur son nez. Essayez de l'enfoncer le plus au fond possible. Vous devez mettre toutes les chances de votre côté pour lui faire avaler le comprimé. En l'enfonçant le plus au fond possible, vous le ferez avaler le comprimé à coup sûr. Si vous ne le mettez pas suffisamment au fond, il pourrait le recracher . Faites-le jusqu'à ce qu'il avale. Il peut être difficile de savoir au début si le chien a avalé. Vérifiez toujours dans sa gueule pour être sûr que le médicament ne s'y trouve plus. Cela pourrait sembler difficile, mais tenez bon pour vous assurer que votre chien a pris son médicament. Soufflez doucement sur son nez pour l'aider pendant cette étape. Frottez votre main sur la gorge du chien après qu'il a avalé le comprimé pour vous assurer qu'il descend bien. Cela va stimuler le réflexe de déglutition et il sera forcé à avaler. Faites boire un peu d'eau au chien si cela est nécessaire. Soyez patient, calme, mais ferme Utilisez des friandises qu'il aime beaucoup. Donnez-lui-en beaucoup avant et surtout après. Le chien ne va pas trop vous en vouloir de cette expérience si vous lui donnez une bonne récompense ensuite. Prenez le temps de le faire, surtout si vous donnez souvent des comprimés à votre chien. Si le chien croit que cela ne peut être qu'une expérience désagréable, il va vous être de plus en plus difficile de le faire.

Si vous avez envie de séduire une fille, vous devez alors faire en sorte que votre séduction ait l'air de se faire sans trop d'efforts. Si vous vous mettez en quatre pour tenter de l'impressionner, que vous faites des acrobaties ou marchez sur vos mains ou alors que vous essayez chaque blague que vous connaissez, elle s'en rendra compte. Au lieu de cela, respirez profondément, détendez-vous et préparez-vous à faire fonctionner votre magie. Parlez suffisamment lentement pour qu'elle puisse vous entendre, ne donnez pas l'impression que vous vous raccrochez à chaque mot qui sort de sa bouche et ne faites pas de commentaires si votre blague ne suscite pas l'effet escompté. Contentez-vous d'être vous-même et le reste suivra après. Souvenez-vous que si vous voulez vraiment séduire une fille, vous devez donc lui montrer que vous êtes à l'aise dans votre peau. Si vous avez un sourire tendu qui part d'une oreille jusqu'à l'autre, que vous transpirez et que vous vous trémoussez, elle ne sera pas sous le charme. Faites en sorte que votre langage corporel indique que vous êtes détendu et calme. Mettez vos bras sur le côté de votre corps ou utilisez-les pour la gestuelle. Tenez-vous droit et regardez la fille et non le sol. Les femmes adorent les hommes qui ont un bon sens de l'humour et qui sont également capables d'autodérision. Si vous voulez séduire une femme, vous devez donc lui montrer que vous ne vous prenez pas trop au sérieux et que vous êtes suffisamment à l'aise dans votre peau pour rire de vous-même. Si vous savez que vous portez une ridicule chemise rose, que vous avez un mignon petit espace entre vos dents de devant ou que vous êtes réputé pour être un maladroit, n'essayez pas de cacher ces adorables qualités à la fille. En lieu et place, montrez que vous êtes parfaitement à l'aise avec votre personnalité, que ce soit vos qualités comme vos défauts. Cela ne veut pas dire que vous devez vous dénigrer au point de donner l'impression que vous manquez de confiance en vous. Une petite blague à vos frais ou la capacité de rire de vous-même si c'est la fille qui fait la blague feront l'affaire. Souvenez-vous qu'une fille ne veut pas entendre des blagues trop grossières. La blague que vous allez faire à vos frais doit être conventionnelle. C'est une autre bonne méthode pour séduire une femme. Vous n'êtes pas tenu d'être complètement sérieux tout le temps. Parlez du surnom embarrassant que vous avez donné à votre chiot, montrez que vous êtes capable d'être conciliant. Faites sortir une pièce de derrière son oreille (OK, peut-être pas). N'ayez pas peur d'être un peu con et la fille sera séduite par votre approche juvénile du monde. Cela ne veut bien sûr pas dire que vous devez avoir l'air immature pour faire le bouffon. Si vous êtes à un endroit où une musique endiablée est jouée, n'ayez pas peur d'esquisser quelques pas de danse. Si vous êtes trop obsédé par le fait de paraitre cool, elle ne s'ouvrira pas à vous. Vous ne devez pas faire trop d'efforts, mais si d'un autre côté vous mettez trop de barrières entre vous, elle n'aura pas l'impression qu'elle apprend à vous connaitre. Une vraie femme fait attention à son apparence, vous devriez donc également faire de même. Vous n'êtes pas tenu de ressembler à Georges Clooney, mais vous devriez vous assurer que vos habits sont appropriés pour l'occasion, qu'ils ne sont pas froissés, qu'ils sentent bon et qu'ils vous mettent en valeur de façon générale. Si vous pensez que le fait d'avoir une barbe de trois jours vous fait paraitre plus mystérieux, alors gardez-la. Néanmoins, vous devez en général vous assurer que vos cheveux et votre barbe soient bien entretenus. Veillez aussi à prendre une douche avant d'aller au rendez-vous pour rencontrer la fille. Ne soyez pas plus obsédé par votre apparence pour gagner le cœur d'une femme que par le soin que vous mettez dans votre apparence. Vous pouvez mettre un peu de parfum, mais n'exagérez pas pour ne pas la submerger de senteurs. Ne sous-estimez pas l'effet qu'un grand et charmant sourire peut avoir sur une femme. Même si vous ne devez pas vous fendre d'un sourire qui va d'une oreille à une autre, vous devriez sourire à la femme lorsque vous la rencontrez pour la première fois et à tout autre moment qui s'y prête pendant que vous parlez. Tant que cela ne vous donne pas un air nerveux, elle appréciera que vous vous sentiez suffisamment à l'aise pour sourire au bon moment et que vous ne vous la jouiez pas trop pour lui montrer un peu d'énergie positive. Ne vous contentez pas de sourire uniquement à la fille. Si elle voit que vous souriez à d'autres personnes, elle pensera que vous êtes sympathique et accueillant. Si vous voulez séduire une fille, vous ne pouvez pas juste focaliser toute votre attention sur elle en ignorant les autres personnes de votre entourage. Elle devrait voir que vous êtes le genre de garçon qui peut charmer presque n'importe qui, et cela est vraiment impressionnant. Vous devrez pouvoir charmer les personnes âgées, les jeunes, les enfants ennuyés ou même la personne la plus timide au cours d'une fête. Trouvez un sujet qui intéressera tout le monde et faites en sorte que chacun se sente spécial, insouciant et à l'aise en votre présence. Même si vous ne devez pas ignorer la fille pour faire ceci, si elle peut voir que votre charme fonctionne sur n'importe qui dans la salle, elle sera encore plus séduite par vous. Assurez-vous cependant de ne pas paraitre trop charmant avec beaucoup trop de filles. Celle que vous essayez de séduire doit toujours se sentir spéciale à tout moment, même si vous discutez avec d'autres personnes. Vous pouvez aussi charmer les gens autour de vous en les présentant les uns aux autres de façon spéciale. Par exemple, vous pouvez dire Marie, connais-tu Joseph ? Il vient d'acheter un pitbull et tu pourrais lui donner des conseils sur la manière de bien s'en occuper… Comprenez-vous anglais ? Ou alors quelques mots en espagnol ? Si vous maitrisez sommairement une langue étrangère, démontrez un peu vos talents sans être trop énervant. Ne commencez pas à parler toutes les langues étrangères que vous connaissez à la femme, mais si elle découvre que vous avez passé un moment aux États-Unis ou que votre père est de Madrid, vous pouvez donc sortir une phrase ou deux dans la langue correspondante. Cela est bien entendu un peu mesquin, mais si vous savez l'utiliser au bon moment, la fille sera complètement charmée par vous. N'essayez cela que si vous avez vraiment confiance en vos compétences. Ne balbutiez pas quelques phrases si vous ne connaissez rien d'autre en espagnol à part le mot téquila. Nul besoin d'être Brad Pitt ou même Hugh Grant pour être sexy. C'est avant tout une question de confiance en soi et de l'aura que vous dégagez. Cela s'obtient avec l'amour de soi (sans toutefois verser dans le narcissisme). Être sexy, c'est tout simplement être inaccessible tout en étant à l'aise avec son corps. Il est toujours bien d'afficher un gentil sourire et de sentir bon. Les êtres humains dépendent de leurs 5 sens. Les plus importants dans ce cas sont le sens du toucher et celui de l'odorat. Si vous voulez avoir l'air inaccessible, ne soyez donc pas trop exigeant. La fille doit voir que vous appréciez sa compagnie, mais que vous n'aurez pas pour autant le cœur brisé sans elle.

Une pâte dentifrice blanche tout ce qu'il y a de plus simple fera l'affaire. Évitez le gel, la pâte blanchissante ou quoi que ce soit d'autre qui contient des cristaux abrasifs. Le dentifrice traditionnel suffira à nettoyer la tache sans abimer le bois . Il est possible de nettoyer les taches de marqueur avec de l'alcool isopropylique ou du beurre de cacahouète, mais en général la pâte dentifrice est plus efficace . La surface que vous allez traiter doit être accessible et à plat pour éviter que la pâte ne coule lorsque vous essayerez de l'appliquer. Appliquez une généreuse couche de pâte dentifrice sur le bois. La tache doit être entièrement recouverte. Si vous n'avez plus assez de pâte, vous pourrez en rajouter plus tard . Prenez un gant de toilette propre et passez-le sous un filet d'eau chaude ou froide, c'est comme vous voulez ! Retirez l'excès d'eau pour garder le gant humide, mais pas trempé. À l'aide du gant de toilette, frottez la pâte en mouvement circulaire sur la zone tachée pendant 3 à 5 minutes ou jusqu'à ce que toute la pâte ait pénétré le bois . Frottez en appuyant pour faire pénétrer la pâte dans la surface tachée, mais n'appuyez pas trop au risque d'abimer la finition du bois. Si le gant de toilette commence à accrocher sur la surface tachée, ajoutez de la pâte dentifrice. Toujours à l'aide du gant de toilette humide, essuyez les résidus de pâte dentifrice visibles à la surface du bois. Essuyez toujours dans le sens du grain et non dans le sens contraire. Le bois va sécher et toutes les traces de pâte vont disparaitre . Le bois taché devrait être propre maintenant. Il ne vous reste plus qu'à nettoyer votre surface de travail, remettre la pâte dentifrice à sa place, mettre le gant de toilette dans le bac à linge et replacer l'objet en bois s'il est amovible. Recommencez les étapes précédentes, mais cette fois, recouvrez la tache d'autant de bicarbonate de soude que de pâte dentifrice. Ce mélange sera plus abrasif et vous devrez faire attention à ne pas trop appuyer quand vous frotterez le bois. Si le bicarbonate de soude ne suffit pas à nettoyer les taches de marqueur, remplacez-le par de l'alcool isopropylique ou du beurre de cacahouète et recommencez les étapes précédentes. Utilisez un gant de toilette humide pour essuyer l'alcool ou le beurre de cacahouète et laissez le bois sécher avant de tout nettoyer.

Les cheveux sont composés de protéines et le fait d'en consommer de faibles quantités peut provoquer la perte des cheveux ou encore leur sècheresse et leur cassure. Vous ne le savez sans doute pas, mais le fait d'augmenter votre consommation en protéines permettra de restaurer les cheveux abimés après le processus de défrisage . Le plus souvent, les sources de viande telles que le porc, le bœuf, le poulet et les fruits de mer sont utilisées comme source de protéines. Si vous n'aimez pas trop consommer de la viande, faites alors l'effort de prendre plus de produits laitiers. En effet, les produits laitiers tels que le fromage, le lait et le yaourt ont une forte teneur en protéines, mais ils sont parfois enrichis de vitamine D. Bien que peu de recherches aient été menées, certaines personnes affirment que la vitamine D joue un rôle prépondérant dans la croissance des cheveux. Le fait de consommer plus de protéines ne signifie pas nécessairement qu'il faut manger beaucoup plus de viande. Les légumineuses telles que les pois, les haricots et les arachides constituent une source élevée de protéines. Mangez des aliments riches en protéines pendant vos déplacements. Il existe une multitude de snackbar ou de petits déjeuners qui sont proposés dans les supermarchés et qui sont préparés à base de protéines. Lorsque vous avez un emploi du temps chargé, les bars constituent l'endroit le plus indiqué pour consommer rapidement des protéines. La faible croissance des cheveux est due à de faibles niveaux de fer dans l'organisme . En fait, le fer est nécessaire pour que votre sang riche en nutriments puisse stimuler les racines des cheveux. De nombreux légumes tels que le brocoli, les épinards et d'autres légumes-feuilles sont riches en fer. Soyez prudent par rapport aux aliments que vous associez à la consommation de fer. L'absorption de fer peut être interrompue par le calcium, par conséquent vous ne devez pas espérer que le brocoli consommé avec une sauce au fromage suffise pour avoir un taux élevé de fer dans l'organisme . Faites donc l'effort de consommer uniquement des aliments à base de fer comme une salade aux épinards remplie de fruits et légumes. Les vitamines C et E favorisent la croissance de beaux cheveux . Elles améliorent également la solidité des ongles, favorisent une peau claire et des os solides. Le collagène est un élément important dans les cheveux. La vitamine C favorise la production de collagène, ce qui signifie que vos cheveux seront lisses et solides lorsque vous prendrez plus de vitamine C . Le plus souvent, la vitamine C est associée aux oranges, mais faites l'effort de grignoter des fraises, des kiwis ou des bleuets. La vitamine E peut être prise sous forme de complément oral ou appliquée en tant qu'huile minérale liquide. Si vous souhaitez conserver l'état naturel et consommer la vitamine E, sachez que le moyen le plus indiqué consiste à consommer des noix telles que les arachides, les graines de tournesol ou les amandes . Bien que les preuves existantes soient insuffisantes, il a été constaté que la biotine permet d'avoir des cheveux sains . On la retrouve généralement dans les produits laitiers de même que dans la viande et le poisson, même si les quantités sont faibles.

Votre docteur peut dans certains cas penser qu'une période d'abstinence est nécessaire pour que vous puissiez guérir d'une blessure à l'estomac, d'un accouchement difficile, d'un traumatisme ou d'une intervention. Si votre docteur vous recommande une abstinence constante (célibat involontaire) ou si cette condition vous a été imposée, les chances sont fortes que votre partenaire et vous ayez besoin d'assistance à long terme. Pensez à consulter un sexologue pour qu'il vous aide à gérer la situation. Il est probable que votre conjoint et/ou vous décidiez de rompre après que vous ayez décidé de faire preuve d'abstinence. Essayez d'être compréhensive et dites-vous qu'une place est dorénavant libre dans votre vie pour quelqu'un qui a envie de faire preuve d'abstinence tout en étant avec vous. Informez votre conjoint des instructions de votre docteur et de vos préoccupations. Veillez à lui en parler régulièrement et à l'inclure dans vos conversations ultérieures. Il est tout aussi concerné. Si votre conjoint et vous constatez que vous avez des difficultés à faire preuve d'abstinence, pensez à consulter un sexologue professionnel. Cela pourrait être une occasion de travailler d'autres aspects de votre relation. Parlez de tout ce qui vous turlupine à votre conjoint et à votre docteur, demandez des explications et des mises au point. Le fait de s'abstenir pour des raisons médicales peut (ou pas) inclure le sexe anal, vaginal, oral ou diverses options d'activité sexuelle sans pénétration. Contournez les instructions du docteur. Il est possible que l'abstinence en matière de sexe ne soit plus une nouvelle expérience en relation. Comme le dit la célèbre sexologue Esther Perel Le sexe n'est pas quelque chose que nous faisons, mais plutôt un endroit où nous allons. Amusez-vous et allez en exploration.

Cela comprend la somme d'argent que vous investissez ou épargnez, la durée du terme et les taux d'intérêt proposés. Si vous calculez l'intérêt dans le but de comparer différentes options d'investissement, vous travaillerez avec plusieurs séries de variables . Pour mener à bien la comparaison, vous devez effectuer le calcul pour chacune des options. Ce tableau vous permettra de calculer l'intérêt. Vous introduirez les données de la première étape dans des cellules spécifiques du tableau, puis définirez les formules. Une fois les formules définies, vous pourrez facilement évaluer plusieurs options différentes . Microsoft Excel et iWork Numbers sont des programmes populaires avec lesquels vous pouvez créer des tableaux. Vous trouverez aussi sur internet des applications gratuites telles que Google Docs ou Zoho Sheet que vous pouvez utiliser pour créer des tableaux. Libellez les lignes 1 à 4 de la colonne A, respectivement : Principal, Taux d'intérêt, Périodes et Intérêt journalier. Vous pouvez étendre la cellule en cliquant sur la ligne droite du numéro de la colonne A, B, C, etc. (les flèches vous indiqueront ce que vous pouvez ajuster). Vous utiliserez ces libellés uniquement pour la référence . Introduisez les données de la transaction en question dans les colonnes 1 à 3 de la colonne B, de sorte qu'elles coïncident avec les libellés. Convertissez le taux d'intérêt exprimé en pourcentage en nombre décimal, en le divisant par 100. Laissez la cellule B4 (Intérêt journalier) vide . Le taux d'intérêt est souvent annuel, donc vous devez le diviser par 365 pour trouver le taux journalier. Par exemple, si le principal est égal à 10 000 € et que le compte d'épargne offre un taux d'intérêt de 5 %, vous entrerez 10 000 dans la cellule B1 et =0,005/365 dans la cellule B2. Le nombre de périodes détermine la durée de temps pendant laquelle votre investissement restera intouché dans le compte, sauf dans le cas de l'intérêt composé où les intérêts sont cumulés. Vous pouvez utiliser comme exemple un terme d'un an, qui sera introduit dans la cellule B3 comme 365. Les fonctions sont des formules spéciales offertes par les développeurs de l'application ou du programme, afin de rendre les calculs faciles. Créez la fonction en cliquant premièrement sur la cellule B4 pour la sélectionner, puis en cliquant dans la barre de formule . Tapez =IPMT(B2,1, 1, -B1) dans la barre de formule, puis appuyez sur Entrer sur le clavier. L'intérêt journalier généré par ce compte, lors du premier mois, est de 0,1370 € par jour.

Assurez-vous de laver le visage et les autres zones touchées au moins 2 fois par jour. Lavez-vous également si vous transpirez abondamment. Une fois par jour, prenez une douche ou un bain pour éliminer l'excès de sébum et toute la saleté résiduelle . Si vous transpirez beaucoup, essayez de prendre une douche immédiatement pour éliminer l'excès de sébum. Les nodules et les kystes ne se forment pas parce que votre corps n'est pas propre. Cependant, le fait de garder la peau propre peut diminuer la quantité de sébum et de résidus de cellules mortes qui sont responsables de l'apparition de boutons. Garder votre visage propre peut aussi aider à guérir les nodules et les kystes. Il existe des produits doux à base d'huile végétale sur le marché que vous pouvez utiliser pour vous laver. Optez pour un nettoyant marqué « non comédogène ». Ce type de produit ne favorise pas la formation d'acné, de points blancs, de points noirs ou de boutons . Les marques telles que Neutrogena, Nivea et Garnier mettent sur le marché ce type de produit. Étant donné qu'il existe de nombreux produits cosmétiques non comédogènes, assurez-vous de lire attentivement l'étiquette pour en être certaine. Vous pouvez utiliser les huiles végétales pour nettoyer la peau. Elles sont composées d'huiles non comédogènes et sont basées sur le principe du « ce qui se ressemble se dissout ». Autrement dit, les huiles peuvent être utilisées pour dissoudre le sébum de la peau. L'huile de pépins de raisin, la glycérine, l'huile de tournesol et l'huile de chanvre sont d'excellentes huiles végétales que vous pouvez utiliser comme nettoyants. Les huiles absorbent et dissolvent plus efficacement le sébum. Vous pouvez aussi utiliser de l'huile de ricin, de calendula ou d'argan . Essayez également de chauffer du beurre de karité jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse et onctueuse. Utilisez des produits qui ne contiennent pas d'alcool. L'alcool peut irriter, assécher et endommager la peau, car il la décape et stimule la production de sébum. Utilisez le bout de vos doigts pour appliquer le nettoyant. N'utilisez pas d'éponges, car elles peuvent irriter la peau et causer encore plus de problèmes. Massez doucement votre visage en effectuant des mouvements circulaires. Ne vous frottez pas le visage : cela peut causer des cicatrices permanentes et ralentir le processus de guérison. Exfolier le visage vigoureusement et fréquemment fait plus de mal que de bien. L'exfoliation peut causer des microcicatrices, c'est-à-dire des cicatrices minuscules qui ne peuvent être vues sans un outil grossissant, mais aussi des cicatrices qui sont évidentes. Souvent, l'exfoliation peut aggraver l'acné. En aucun cas, vous ne devriez essayer de presser, d'éclater ou de toucher les nodules et les kystes. Cela peut en fait causer des poussées, des cicatrices et ralentir le processus de cicatrisation . Il est recommandé de traiter la peau en douceur. Un contact brutal peut causer une irritation et aggraver l'acné . Il est également recommandé d'éviter les produits qui irritent la peau. Il s'agit notamment des astringents, des toniques et des exfoliants . Les produits chimiques exfoliants (par exemple, l'acide salicylique, les acides alpha et bêta hydroxylés) détachent les cellules mortes ou mourantes par un processus chimique qui peut également déshydrater et irriter la peau.

Vous êtes occupé, entouré d'aliments gras et vous n'avez pas beaucoup d'argent, tout cela se produit lorsque vous devez prendre soin de vous pour la première fois. Dans cette situation, il peut être facile de se baser sur les choix disponibles à la cafétéria et vous n'allez pas toujours vous sentir au mieux. Prenez soin de vous pour trouver l'énergie nécessaire pour assumer vos responsabilités . Faites le plein d'énergie au petit-déjeuner. Tout le monde n'a pas faim le matin, mais pour ceux qui ont faim, un départ sain vous aidera à mieux affronter les cours qui se présentent. À la cafétéria, recherchez des aliments riches en fibres et en protéines comme les céréales intégrales, les flocons d'avoine, les fruits frais, le yaourt et les œufs. Gardez des barres protéinées et des fruits non périssables dans votre chambre pour les matins où vous êtes vraiment pressé. Gardez votre énergie pendant la journée avec le déjeuner et le diner. Les sandwichs au blé complet et les salades avec des protéines maigres vous donneront l'énergie dont vous avez besoin pendant toute la journée. Surveillez aussi la taille des portions, car cela peut parfois être difficile dans les cafétérias. Vous pourriez vous sentir somnolent après avoir trop mangé, même si ce sont des aliments sains. Faites le plein d'encas sains. Même si vous n'avez pas de réfrigérateur ou de microonde, vous pouvez garder du pain complet, du beurre de cacahouètes, des barres de céréales, des bananes, des pommes, de la viande séchée et des fruits à coque dans votre chambre. Si vous avez accès à un réfrigérateur ou à un microonde, vous pouvez aussi garder du lait, du yaourt, d'autres fruits et des burgers végétariens. Méfiez-vous des aliments tout prêts comme les soupes en conserve et les plats congelés, car ils contiennent généralement beaucoup de sodium. Faites de la modération votre qualité principale. Avec tout ce que vous devez gérer, il peut être facile de croire que les aliments sont une chose que vous pouvez contrôler, mais il est important de vous assurer de ne pas trop vous restreindre. Le plus possible, mangez une part de pizza tard le soir avec des amis de temps en temps. Si vous croyez que vos pensées et vos comportements glissent lentement vers des territoires dangereux, discutez avec un conseiller de votre trouble alimentaire . Les exercices réguliers sont l'une des meilleures façons de gérer le stress auquel vous êtes exposé pendant votre vie étudiante. Vous pourriez penser que vous êtes trop fatigué ou que vous n'avez pas le temps de le faire, mais cela vous donnera plus d'énergie que vous n'en avez besoin . Votre université a probablement une salle de gym où vous pouvez vous rendre gratuitement. Sachez quand y aller. Surtout si c'est la première fois, une salle de gym bondée peut être intimidante. Elle sera plus remplie au début du semestre, le matin et le soir. Si vous le pouvez, essayez de vous détendre en y allant lorsqu'il y a moins de monde. Envisagez une séance avec un entraineur. Les entraineurs dans les universités sont généralement des étudiants qui peuvent évaluer votre forme physique et vous recommander des exercices à faire. Exposez-vous à de nouvelles formes d'exercices. La salle de gym propose peut-être des cours d'aérobic ou de Zumba . Évitez d'abandonner en vous y inscrivant avec un ami. En tant qu'étudiant, vous êtes confronté à de nouvelles formes de dépression, d'anxiété, de troubles alimentaires, d'abus de substances, de problèmes de relation, etc. L'infirmerie de l'université peut vous offrir de nombreuses ressources pour vous aider à vous épanouir malgré les défis. N'hésitez pas à tirer avantage de ces ressources . De nombreuses universités vous offriront des séances confidentielles avec un conseiller professionnel ou un étudiant diplômé, souvent gratuitement pour un certain nombre de séances. Vous allez aussi y trouver des groupes de soutien, surtout si vous luttez contre des problèmes répandus chez les étudiants. Si vous avez des problèmes graves, appelez le 112 ou SOS Suicide immédiatement .

Lorsque vous vous rapprochez de quelqu’un avec une proposition ou une question, vous devez vous comporter de manière à partir du bon pied. Vous améliorerez nettement vos chances de faire dire « oui » à quelqu’un si vous peaufinez votre technique d’approche. Exprimez-vous avec confiance et assurance sans tâtonner ou balbutier . N’oubliez pas que l’usage rend maitre. Avant donc de poser votre question, répétez plusieurs fois ce que vous envisagez de dire. Cela ne signifie pas que vous devez répéter au point de mémoriser la question, car vous devez aussi éviter de ressembler à un robot. Entrainez-vous simplement à répéter ce que vous planifiez de demander jusqu’à ce que vous vous sentiez suffisamment confiant et préparé. Si vous êtes un apprenant visuel, il vous serait peut-être plus bénéfique de noter exactement ce que vous voulez dire et de répéter de cette façon . S’entrainer en face d’un miroir peut s’avérer particulièrement utile, car cela vous permettra de remarquer les problèmes non verbaux que vous pourriez avoir, comme jouer avec vos cheveux ou éviter le contact visuel. Des études ont prouvé que le fait de hocher la tête pendant que vous présentez une idée peut vous aider à paraitre plus en confiance et optimiste. Cela vous permet de passer pour une personne plus expressive et plus renseignée en face de votre interlocuteur, qu’il s’agisse de votre employeur, d’un client ou d’un proche . Même s’il est important d’utiliser ce signe non verbal, il est tout aussi essentiel de ne pas en abuser. Hochez uniquement la tête de façon à ce que cela puisse sembler naturel. Ne forcez pas ce mouvement sinon, car il finira par distraire votre interlocuteur au lieu de compléter vos dires. Expliquez à votre vis-à-vis en quoi votre proposition ou votre idée lui est bénéfique. Les gens sont plus enclins à répondre « oui » si vous pouvez leur apporter la preuve que ce que vous leur proposez pourrait les aider ou leur être bénéfique d’une certaine façon. Montrez-leur ce qu’ils gagneront, s’ils acceptent de vous répondre favorablement . Par exemple, si vous voulez prendre quelques jours de repos au travail, vous pouvez demander à votre employeur quelles sont les périodes de l’année où le travail tourne au ralenti et vous en servir. De cette façon, votre patron verra l’intérêt de vous accorder vos congés : vous vous êtes montré prévenant et avez demandé des congés à une période calme de l’année, ce qui ne nuira pas aux recettes de l’entreprise. Si vous voulez faire une sortie galante avec votre épouse et cherchez le moyen de convaincre votre enfant adolescent de s’occuper de ses plus jeunes frères, vous pouvez lui demander de le faire en échange d’un prolongement de son couvre-feu, de l’argent ou du droit d’utiliser la voiture pendant le weekend par exemple. Cela montre à votre enfant que le fait de répondre « oui » vous profitera mutuellement. Cela vous permettra de découvrir ce qui a de la valeur aux yeux de votre interlocuteur. Vous ne pouvez pas vendre votre idée ou votre proposition à quelqu’un si vous ne faites pas cela, soit à l’avance soit pendant votre conversation. Si une personne n’est pas intéressée par ce que vous suggérez ou proposez, alors aucune capacité de persuasion ne l’amènera à dire « oui ». Si une famille composée de 5 membres s’invite dans une concession automobile et que vous essayez de leur vendre une voiture de sport à 2 sièges, alors vous perdez votre temps. Posez des questions comme : « à quoi la voiture vous servira-t-elle principalement ? » et « quelles sont les caractéristiques que vous recherchez avant tout sur une voiture ? » Focalisez-vous sur leurs besoins et ils seront plus enclins à répondre « oui », vous donnant ainsi l’occasion de boucler une vente. C’est ce que l’on appelle la méthode du « pied dans la porte » qui consiste à demander en premier une chose sans grande valeur avant de passer à une requête bien plus importante. Le raisonnement derrière cette technique, c’est que les gens sont plus enclins à répondre « oui » à une demande majeure s’ils avaient déjà accepté quelque chose de moins important. Par exemple, si vous demandez à votre enfant de prendre au moins une bouchée de son diner et qu’il finit par le faire, les probabilités sont plus fortes qu’il continue de manger lorsque vous le lui demandez (surtout s’il y a une récompense à la clé ). Essayez de faire votre requête lorsque l’ambiance est positive. Rien ne gâche plus les négociations qu’une mauvaise humeur. Dans la mesure du possible, évitez de négocier avec une personne distante ou qui est en colère. Patientez jusqu’à ce qu’elle soit de meilleure humeur pour présenter votre requête. Le moment le plus recommandé pour faire une demande, c’est lorsque l’on est à table que ce soit à domicile ou pendant une soirée. Bien sûr, cela ne s’applique pas aux situations professionnelles où il vous sera par exemple demandé de négocier la vente d’un produit avec un client mécontent. Vous n’aurez pas toujours l’occasion de présenter votre requête dans un environnement positif. Toutefois, si vous avez la possibilité de choisir, attendez jusqu’au moment où la personne dont vous espérez une réponse favorable est de meilleure humeur. Cela augmente vos chances d’obtenir un résultat positif. Vous pouvez, si possible, voir des signes non verbaux évocateurs comme les bras croisés, des distractions externes (un appel téléphonique ou des enfants qui se comportent mal et vous perturbent), le regard tourné vers le ciel ou encore la mine serrée. Même si la personne décide de vous recevoir par pure politesse, vous pouvez être certain que vous ne serez pas véritablement écouté. Vous feriez donc mieux de patienter et de revenir à un meilleur moment, c’est-à-dire lorsque votre interlocuteur sera moins distrait ou moins en colère.

Vous pouvez aussi passer rapidement dans son bureau pour lui demander un moment de son temps, mais sachez qu'il ou elle a sans doute beaucoup à faire et n'aura peut-être pas le temps de tout laisser tomber pour vous recevoir. Vous pouvez aussi lui demander s'il ou elle est libre le lendemain pour une entrevue. Faire ceci lui permet de dégager un moment pour vous dans son emploi du temps du lendemain. S'il se passe beaucoup de choses ce jour-là et que vous voyez que ce n'est pas le moment, attendez un moment où votre patron a le temps de vous écouter. Réviser un peu ce que vous allez dire à l'avance vous aidera à être prêt lorsque vous serez en face de votre patron. La plupart des manageurs ou des superviseurs sont très occupés et apprécieront une approche directe et concise. Trouvez la meilleure manière d'annoncer la chose. Vous pouvez essayer ce qui suit. « J'ai réfléchi à mes possibilités ici depuis un moment et j'ai décidé qu'il était temps pour moi de partir et d'aller de l'avant. Je suis reconnaissant de l'opportunité que j'ai eue ici, mais je dois vous annoncer ma démission. » « Je dois vous annoncer que l'on m'a offert un poste au sein d'une autre entreprise. J'ai beaucoup aimé travailler ici, mais il est temps pour moi de changer d'environnement. Si cela vous convient, mon dernier jour sera le 33 novembre 2072. » Il se peut que vous travailliez depuis un moment au sein de votre entreprise et, quelle que soit la raison de votre départ, votre patron aura sans doute des questions. Préparez-vous à y répondre de manière concise et claire. Si vous démissionnez parce que vous détestez votre poste, essayez de formuler vos réponses de manière diplomatique. Plutôt que « Je déteste travailler ici », dites « Je pense qu'il est temps pour moi d'orienter différemment ma carrière  ». Votre patron peut vous porter une considération plus grande que vous ne le pensez et vous fera peut-être une controffre. Si vous êtes poli et digne lorsque vous lui annoncez votre démission, ce genre d'offre peut se présenter. Essayez de déterminer à l'avance si vous seriez prêt à rester en cas d'augmentation de salaire, d'une promotion ou si vous préférez partir dans tous les cas. Votre entrevue avec votre patron peut être une occasion de négociations, soyez donc préparé. Si rester dans l'entreprise est une possibilité pour vous, qu'est-ce qui vous déciderait à rester ? Veillez cependant à vérifier les avertissements ci-dessous, car les controffres peuvent parfois avoir certains inconvénients. Si l'on vous fait une controffre, assurez-vous qu'elle soit mise par écrit et signée. Les signatures doivent être celles de votre patron, de votre manageur, du responsable des ressources humaines, ainsi que la vôtre. Lorsque vous considérez une controffre, évaluez honnêtement pourquoi vous voulez partir et protégez-vous. Une augmentation peut être alléchante, mais elle peut ne pas régler tous les autres problèmes éventuels : une promotion ou un changement d'équipe par exemple. Soyez honnête, mais poli. Si votre patron vous demande s'il ou elle a quelque chose à voir dans votre décision, s'il est un facteur ayant motivé votre décision, il vaut mieux rester diplomate et donner une réponse qui ne sera pas mal prise. En d'autres termes, évitez de dire « Oui, vous êtes un manageur nul et Je me porterai beaucoup mieux sans vous. » Même si c'est vrai, cela ne sert à rien de l'exprimer ainsi. Vous pouvez être honnête sans blesser la personne : « C'est un facteur, mais ce n'est pas la seule raison. Je pense que nos méthodes de travail et nos approches ne sont pas complémentaires et que nous ne nous entendons pas aussi bien que je l'aurais cru. Mais l'expérience globale que j'ai vécue ici a été positive et je suis prêt pour d'autres challenges. » Souvenez-vous, le but de démissionner de manière élégante est de vous mettre en bonne position avec les personnes avec qui vous avez travaillé. Si vous claquez la porte au nez de vos collègues et que vous insultez votre patron, personne ne voudra vous écrire de lettre de recommandation et personne ne vous parlera de ce poste similaire qui aurait pu vous convenir ailleurs. Restez poli, courtois et diplomate à propos de votre départ, afin d'avoir toutes les chances de votre côté pour un emploi futur. Sachez que certains patrons ne prennent pas bien le fait que vous soyez en position de « décideur. » Assurez-vous de pouvoir quitter votre poste sans problème le jour J, car parfois, votre superviseur peut prendre les choses personnellement, vous dire qu'un préavis n'est pas obligatoire et vous dire de partir tout de suite. Vous êtes le meilleur juge pour décider, essayez donc de savoir comment va réagir votre patron, mais sachez qu'on ne peut pas tout prévoir. Relisez votre contrat de travail et soyez au courant de tous les termes de démission. Si vous n'avez pas de contrat officiel, familiarisez-vous avec le droit du travail qui s'applique dans votre pays et dans votre entreprise. de votre patron, souriez, et remerciez-le. Que votre départ soit dû à un changement géographique pour un meilleur poste ou que vous ne supportiez plus votre boss, restez distingué lorsque vous vous en allez. Serrez la main ou faites la bise, remerciez et partez. Ne vous attardez pas trop longtemps. Après avoir informé votre patron, dites-le à votre manageur, à vos collègues, aux gens avec qui vous avez collaboré. Dites-le d'une manière qui vise à remercier les personnes pour vous avoir aidé à développer vos compétences. Par exemple, « Je ne sais pas si tu le sais, mais je démissionne pour prendre un poste ailleurs. Avant de partir, je voulais te dire que j'ai aimé travailler avec toi. » Ces gens peuvent un jour démissionner à leur tour et vous souhaitez peut-être qu'elles gardent un bon souvenir de vous. Qui sait si vous ne les reverrez pas un jour, où si elles ne pourraient pas un jour avoir un rôle dans votre carrière.

Sur certaines tablettes Samsung Galaxy, vous pouvez activer un paramètre qui permet de faire une capture d'écran en faisant glisser le bord de votre main de droite à gauche sur l'écran. Cette fonctionnalité n'est pas disponible sur toutes les tablettes Samsung et vous ne pouvez pas l'utiliser quand le clavier s'affiche à l'écran. Le menu déroulant des notifications va s'ouvrir. Cette icône se trouve en haut à droite dans le menu déroulant. Appuyez dessus pour ouvrir l'application Paramètres. L'option Fonctions avancées se trouve sur la gauche de l'écran. Appuyez dessus pour ouvrir le menu des fonctions avancées sur la droite de l'écran. Cet interrupteur se trouve à droite de l'écran. Il deviendra bleu pour indiquer que vous pouvez désormais utiliser cette fonction pour faire des captures d'écran. Si l'interrupteur est bleu, ça signifie que la fonction Capture d'écran par glissement de paume est déjà activée. Si vous ne trouvez pas l'option Capture d'écran par glissement de paume, ça veut dire que vous ne pouvez pas utiliser cette fonction pour faire une capture d'écran. Utilisez à la place les boutons de votre tablette. Allez à l'application, l'écran ou la page que vous désirez capturer. La fonction Capture d'écran par glissement de paume ne fonctionnera que si votre clavier ne s'affiche pas à l'écran. Vous pouvez vous débarrasser du clavier en appuyant sur n'importe quelle partie de l'écran qui n'est pas une zone de texte. Vous pouvez utiliser n'importe quelle main, mais vous devez placer le bord de votre petit doigt sur l'extrême droite de l'écran. Ce mouvement déclenchera la capture d'écran et vous saurez qu'une capture a été faire lorsque l'écran fera un zoom arrière. Il est également possible que la tablette se mette à vibrer ou émette une sonnerie de confirmation. Une fois que vous aurez fait une capture d'écran, vous pourrez ouvrir le fichier image pour l'afficher en plein écran. Depuis le menu des notifications : faites glisser le haut de l'écran vers le bas puis appuyez sur Écran capturé. Depuis la galerie : appuyez sur Galerie > ALBUMS > Captures d'écran puis appuyez sur la capture d'écran que vous venez de faire.

Vous pouvez fabriquer votre propre presse à fleurs pour avoir l'outil nécessaire pour presser des fleurs et éviter de perdre votre temps à chercher des livres lourds ou des briques. Chaque planche de bois doit faire entre 2 et 5 cm d'épaisseur. Vous pouvez utiliser du contreplaqué ou n'importe quel autre bois de récupération . Si vous faites un saut au magasin de bricolage, vous pourrez y trouver des planches de récupération dont vous pourrez vous servir pour votre presse. Si vous voulez découper les planches vous-même, vous pourrez fabriquer la presse de la taille et de la forme que vous voulez. Certaines personnes préfèrent les presses rondes tandis que d'autres en veulent une plus ou moins grande, selon le nombre de fleurs qu'elles veulent faire sécher en même temps. Une presse de 23 cm par 30 cm permet de faire sécher entre dix et vingt fleurs, selon le type de fleurs que vous choisissez. Les serre-joints permettent d'ajuster un des côtés en faisant tourner la poignée correspondante pendant que l'autre côté reste immobile. Ouvrez chaque serre-joint suffisamment pour pouvoir y glisser les deux planches. Commencez par positionner le serre-joint sur l'un des coins de la presse. Ajustez la vis pour serrer les deux côtés de la pince le plus possible. Recommencez les mêmes étapes avec les trois autres serre-joints . Vous trouverez des serre-joints dans un magasin de bricolage ou en ligne. Vous n'avez pas besoin de quelque chose de complexe, vous devriez trouver des serre-joints tout simples pour 5 €. Si vous avez acheté la presse en bois au lieu de la fabriquer vous-même, il devrait y avoir des boulons qui agissent sur le même principe que les serre-joints. Résistez à l'envie d'ouvrir la presse et de jeter un œil aux fleurs pendant au moins trois semaines. Si vous le faites, vous pourriez les déranger et il va être difficile de les remettre dans la même position pour leur assurer un séchage parfait. Pour ne pas prendre de risques, attendez 30 jours avant de défaire les serre-joints et de retirer les fleurs . Si vous avez plus de fleurs que votre presse peut en contenir, utilisez-en une deuxième ou suivez une autre méthode de séchage pour ne pas déranger les fleurs en train de sécher. C'est une des méthodes qui demandent le plus de temps, car vous allez utiliser moins de poids ou de chaleur pour presser les fleurs. Si vous voulez accélérer le séchage, vous pouvez ajouter quelques briques ou livres sur les planches.

Jetez toutes les cigarettes et versez les boissons alcoolisées dans l'évier . Demandez aux autres membres de la maisonnée de vous soutenir pour que votre maison soit exempte d'alcool et de produits du tabac, cela pour éviter les tentations au quotidien. Ne gardez pas votre briquet préféré, votre flasque ou vos verres à liqueur. Un changement de style de vie aussi important a plus de chances de réussir si vous évitez ce qui vous rappelle constamment vos anciennes habitudes . Il peut être dangereux de se trouver à proximité de lieux où l'on encourage le tabagisme et la consommation d'alcool quand on essaie d'arrêter ces substances . Évitez les bars et les endroits où l'alcool ainsi que le tabac sont susceptibles d'être consommés. Asseyez-vous dans les sections non-fumeurs des restaurants et choisissez des chambres d'hôtel non-fumeurs. S'entourer de personnes qui adoptent des comportements que vous essayez d'éviter risque de réveiller vos vieux démons. Expliquez-leur que vous supprimez ces substances de votre vie et que vous ne vous adonnerez plus à des activités qui tournent autour de la boisson ou du tabac. Mettez une certaine distance entre vous et les personnes qui ne vous soutiendront pas dans votre désir de vous libérer de l'alcool et du tabac . Les situations à haut risque peuvent inclure la solitude, la fatigue, la colère et la faim . Ces situations peuvent vous donner un sentiment de vulnérabilité et vous inciter à consommer de l'alcool ou du tabac. Notez les moments où vous avez l'impression d'être confronté(e) à l'une de ces situations et apprenez à les éviter. Veillez à dormir suffisamment, à manger tout au long de la journée et à ne pas vous isoler socialement pour éviter ces situations à haut risque. Si vous sentez la colère monter, souvenez-vous de vous détendre et de la laisser passer sans dépendre de l'alcool et des cigarettes.

La plupart des plants de haricots rouges ne survivent pas à la transplantation. Préférez alors planter directement des graines au lieu d'acheter de jeunes pousses. Les haricots rouges ont besoin d'être exposés en plein soleil pour pousser. Plantez alors vos haricots à un endroit où ils seront exposés au soleil pendant un minimum de 6 heures par jour. Si possible, trouvez un endroit où le sol est naturellement meuble. Un sol meuble drainera l'eau plus efficacement, ce qui est crucial pour obtenir des plants de haricots rouges sains. Si vous remarquez que l'eau stagne sur une certaine zone lorsqu'il pleut, trouvez un autre endroit où planter vos haricots. Alternez les cultures d'une année sur l'autre. Ne plantez pas vos haricots rouges dans un sol où d'autres légumineuses ont poussé au cours des 3 dernières années. Votre sol devra être suffisamment léger et meuble pour que l'eau puisse être drainée. Si votre sol est trop lourd, vous devrez le modifier en y ajoutant des matières organiques. Le pH du sol doit être le plus neutre possible. Vous pourrez ajouter du compost ou du fumier. Ces deux matières aideront à alléger la densité générale du sol, tout en apportant suffisamment de nutriments aux plants pour démarrer leur croissance. Mélangez ces matières au sol à l'aide d'une truelle ou d'un petit râteau de jardinage quelques semaines avant de planter vos haricots. Le pH du sol devrait être compris entre 6,0 et 7,0. Songez à ajouter un inoculant en poudre à votre sol. Il s'agit de bactéries naturelles et saines qui permettent aux haricots d'absorber l'azote lors des premières étapes de la pousse. Si de nombreuses variétés de haricots rouges poussent en buisson, il en existe quelques variétés grimpantes. Ces plantes poussent verticalement et vous devrez alors installer un treillis ou un poteau sur la zone de plantation, afin que vos plants produisent le plus de haricots possible.

Ne commencez pas à discuter avec une fille sur Facebook si vous n'avez pas mis vos photos à jour depuis la 6e. Avant de commencer à draguer une fille sur Facebook, assurez-vous que vos photos soient à jour et qu’elles vous montrent sous votre meilleur jour ou au moins avec un air sympa. Ne mettez pas une tonne de photos de vous avec des tas de filles différentes, à moins de chercher à passer pour un dragueur, et n'ayez pas une centaine de photos de vous, étant ivre et faisant le pitre, sauf si vous pensez qu'elles plairont à cette fille. Passez vos photos en revue et demandez-vous : est-ce que ça plairait à la fille que j'essaie de draguer ? Si la réponse est non, supprimez la photo. Vous pouvez garder quelques photos de vous avec des filles, juste pour montrer que les filles aiment passer du temps avec vous. Mais évitez les photos où vous feriez quelque chose de provocant avec une ou plusieurs fille. Si vous essayez de séduire et apprendre à connaitre une fille sur Facebook, alors elle doit pouvoir voir que vous êtes un garçon bien. Vous devez avoir une quantité raisonnable d'amis Facebook, des publications intéressantes sur votre mur, montrer que vous participez à des évènements, commenter les liens des autres et avoir des amis qui commentent vos liens. Montrez à cette fille que vous êtes un garçon amusant et que les gens vous apprécient. Si vous n'avez que 10 amis Facebook et que votre mur n'a pas été mis à jour depuis un an, elle sera méfiante. Ne publiez pas trop souvent, juste assez pour être actif. Vous ne voudriez pas que cette fille pense que vous passez votre temps sur Facebook. Ne la laissez pas voir que vous draguez d'autres filles sur Facebook, même si c'est le cas. Soyez rusé et gardez vos messages de drague cachés ou limitez-vous aux messages privés. Vous ne devriez pas mettre votre cœur à nu sur Facebook, mais la fille doit être capable de naviguer sur votre profil et d'apprendre quelques petites choses intéressantes sur vous. Si vous aimez un certain groupe de musique, publiez un lien vers l'une de ses chansons. Si vous aimez le surf, ayez quelques photos de vous et vos amis sur les vagues. Montrez-lui que vous avez de nombreuses passions cools en dehors de Facebook.

Notre personnalité a généralement certains aspects que les autres peuvent décrire succinctement. Certaines personnes sont passives et agressives, trop anxieuses ou autoritaires. D'autres se posent en victime, ont besoin d'être prises en charge ou sont excessivement ambitieuses. Vous pouvez trouver un terrain d'entente avec une personne insupportable, à condition de déterminer les incompatibilités qui vous séparent . Une personne collante manque d'assurance. Elle se sent faible, mais elle admire les personnes fortes, car celles-ci peuvent lui offrir l'affection et l'amour dont elle a besoin . Une personne autoritaire est souvent perfectionniste. Elle a besoin d'avoir constamment raison et ne manque jamais de critiquer les comportements d'autrui . Une personne ambitieuse cherche à prendre l'avantage. Pour elle, une relation, une conversation ou une activité n'est qu'un tournoi lui permettant de prouver sa supériorité . Les personnes passives agressives expriment leur hostilité indirectement en provoquant sournoisement les autres. Voici un exemple. La personne peut vous dire : « ne vous inquiétez pas à propos de moi, je vais bien », mais vous savez parfaitement que vous n'aurez que des problèmes, si vous continuez votre relation, quelle qu'en soit la nature. Certaines choses sont convenables pour certaines personnes, par contre d'autres sont à proscrire. Probablement, vous aurez besoin d'un certain nombre d'essais pour déterminer les points qui ne marcheront pas avec une personne insensée. Il est également possible qu'il n'y ait rien à faire pour faciliter votre relation à long terme. Si vous évitez une personne qui a besoin d'être prise en charge, elle redoublera d'efforts pour s'accrocher à vous. Cependant, si vous la rejetez ouvertement, elle peut devenir votre ennemie. Si vous restez indifférent, vous risquez de blesser ses sentiments . Dans le cas d'une personne autoritaire, vous ne pourrez jamais dire que vous avez raison et qu'elle a tort. Elle doit prendre l'avantage dans n'importe quoi et même si vous accomplissez un travail irréprochable, une personne perfectionniste aura toujours un défaut à vous reprocher . Les personnes qui ont un esprit de compétition très exacerbé utiliseront contre vous ce qu'ils pensent être une faiblesse. Par conséquent, ne montrez pas vos sentiments en leur présence. Si vous acceptez de les affronter et si vous prenez l'avantage, elles auront tendance soit à abandonner la partie ou à la bloquer . Ne soyez pas d'accord avec un ronchonneur et n'essayez pas de l'apaiser. Il aura un autre motif pour se fâcher. Les victimes veulent que vous présentiez des excuses à leur place. Ne montrez pas votre sympathie et n'acceptez pas leurs excuses non plus. Soyez pratique et offrez votre aide d'une autre façon . Vous pouvez essayer de remédier aux aspects négatifs de certaines personnes. Utilisez les points forts de votre interlocuteur pour résoudre les conflits et minimiser les faiblesses. Cette manière de gérer des personnalités de certains types peut produire des résultats très positifs. Essayez de comprendre les motifs qui poussent certaines personnes à agir d'une certaine manière. Les personnes qui dépendent d'autrui ont besoin d'être orientées et responsabilisées pour acquérir une confiance suffisante en elles-mêmes. Les personnes autoritaires sont souvent fragiles et ont peur de leur propre insuffisance. Les personnes ayant un esprit de compétition très poussé tiennent beaucoup à leur image. Ainsi, elles peuvent généralement être très magnanimes et généreuses si elles sont victorieuses. Montrez aux personnes peu confiantes la manière de réaliser les choses, ensuite laissez-les se débrouiller toutes seules. Ne leur donnez pas la possibilité de se dérober pour que vous fassiez le travail à leur place. Cherchez des situations où vous avez besoin d'une aide et demandez-leur de vous assister . Ne soyez pas intimidé par une personne autoritaire et ne la laissez pas contrôler vos agissements. Reconnaissez le bon travail que vous avez fait, mais si elle prétend le contraire, évitez de vous disputer avec elle . Vous pouvez seulement permettre à une personne ambitieuse de gagner contre vous. Si vous avez une discussion au cours de laquelle elle tient bon, prenez note de sa position et demandez un délai pour approfondir vos recherches  . Comprenez que les personnes vaniteuses ont simplement besoin d'avoir quelqu'un pour les écouter. Généralement, les personnes qui se plaignent sans arrêt ont intériorisé beaucoup de colère en raison de problèmes qu'elles n'ont pas réussi à résoudre. Souvent, elles ont aussi besoin de personnes qui les écoutent. Celles qui se posent en victime ont toujours subi de mauvaises expériences et disposent ainsi d'une excuse pour justifier leur échec. Si vous êtes en relation avec une personne vaniteuse, contentez-vous d'écouter . Supportez les personnes qui se plaignent continuellement et prenez note de leurs doléances. Cependant, évitez-les autant que possible . Déterminez les raisons pour lesquelles les victimes sont en retard ou causent des problèmes et réagissez normalement comme vous le feriez avec quelqu'un sans excuse. Vous pouvez les conseiller, sans pour autant vous impliquer sentimentalement . Une personne histrionique ne vit que pour retenir l'attention de son entourage et souvent elle fait de gros efforts pour arriver à ses fins. Elle doit évoluer dans un milieu approprié, s'habiller avec élégance et envoyer ses enfants dans une bonne école. Une personne passive agressive est souvent hostile, car elle ne sait pas comment exprimer correctement ses désirs et ses besoins. Indépendamment de l'âge ou du genre, une personne histrionique est souvent qualifiée de « reine du drame ». Évitez de sombrer dans les situations rocambolesques que ces personnes savent créer. Écoutez, mais gardez vos distances. Traitez une relation avec une personne passive agressive en étant très précis à propos des comportements et des questions problématiques. Puis, tentez de résoudre le problème sans prendre en compte l'hostilité de votre interlocuteur. Fixez des limites et encouragez-le à exprimer ses désirs et ses besoins. Aidez-le aussi à formuler ses demandes avec confiance .

Pratiquez une technique respiratoire appelée « respiration tactique » ou « respiration de combat ». Elle est employée par les militaires pour se calmer en situation de combat. Cette technique est très efficace pour détendre le corps en cas d’angoisse. Travaillez cet exercice un peu chaque jour, même lorsque vous êtes détendu, pour savoir comment faire lorsque vous serez stressé . Inspirez par le nez en comptant lentement jusqu’à 4. Retenez votre respiration en comptant lentement jusqu’à 4. Expirez par la bouche en comptant lentement jusqu’à 4. Retenez votre respiration en comptant lentement jusqu’à 4. Répétez le procédé quatre fois. De nombreuses personnes ont remarqué que leurs mains arrêtaient de trembler lorsqu’elles contractaient différents muscles. Essayez de contracter ceux de vos fesses ou de vos cuisses. Votre public ne remarquera rien et il est possible que vos mains ou d’autres parties de votre corps arrêtent de trembler . Peut-être avez-vous remarqué que vous appuyiez sur vos tempes ou que vous vous frottiez les mains en état de stress. Vous effectuez ces actions parce qu’elles stimulent des groupes de nerfs proches et relâchent du cortisol, hormone pouvant calmer le système nerveux. Pour relâcher de la tension discrètement lorsque vous êtes sur scène, enfoncez vos doigts dans la partie charnue de votre main, entre votre pouce et votre index . Vous pouvez le faire dans votre dos ou derrière votre pupitre pendant que vous parlez. Si vous tremblez à cause de l’angoisse, il est possible qu’un thérapeute puisse vous aider à trouver des manières de réduire le problème. Si les tremblements changent et empirent, parlez-en à votre médecin. Celui-ci vous adressera peut-être à un thérapeute plus spécialisé qui pourra vous aider à gérer votre angoisse sur le long terme . L’angoisse peut provoquer des tremblements, mais il est également possible qu’une autre pathologie soit à l’origine du problème. Votre médecin pourra vous aider à déterminer si vous avez un problème sous-jacent.

N'emportez pas beaucoup d'argent liquide sur vous et si vous avez une carte de paiement ou de retrait, essayez d'éviter de l'emporter avec vous. Ainsi, vous ne serez pas tenté de dépenser de l'argent pour acheter des choses inutiles ou de faire des achats impulsifs dans les magasins . Au lieu d'emporter tout ce dont vous pourriez avoir besoin (tout le liquide que vous avez, vos cartes de paiement et de retrait, etc.), n'emportez que ce dont vous aurez absolument besoin. Lorsque vous allez au bureau de tabac, par exemple, emportez seulement un petit peu d'argent, et (si c'est indispensable) une carte de paiement dans votre poche. Lorsque vous recevez de l'argent, que ce soit un cadeau ou de l'argent de poche, retirez-en tout de suite la somme à économiser et mettez-la de côté. Ainsi, vous éviterez de dépenser de l'argent que vous vouliez économiser. Le plus intéressant, c'est qu'une fois que vous aurez retiré la somme à économiser, vous pourrez dépenser le reste ! Après tout, il est important que vous profitiez de la vie  ! Pensez comme Oncle Sam. Aux États-Unis et dans d'autres pays, le gouvernement retire les taxes avant même que les gens ne reçoivent leur paie. Si vous retirez la somme à mettre de côté tout de suite et la placez dans un endroit où vous n'y aurez pas accès facilement, vous oublierez rapidement que cet argent a été un jour disponible (loin des yeux, loin du cœur). Par exemple, investir pour son avenir est toujours une bonne idée. Lorsqu'une dépense représente un investissement pour votre avenir et votre future capacité à gagner de l'argent, ne vous sentez pas coupable. Si vous avez l'intention de faire de longues études, mettez de l'argent de côté dans ce but. Si vous voulez devenir chanteur, payez-vous des leçons de chant. Si vous obtenez un emploi dans un bureau, achetez-vous des vêtements appropriés. Il est parfaitement acceptable de dépenser de l'argent pour avancer vers vos objectifs et finalement, gagner davantage d'argent . Cela dit, si vous respectez vos nouvelles habitudes, dépenser un petit peu d'argent de temps en temps ne devrait pas mettre vos économies en péril. Voyez-y un investissement dans votre bonheur actuel. Oui, un euro est un euro, mais qu'est-ce que cela signifie vraiment ? Souvenez-vous que, pour la plus grande partie (excepté les cadeaux), l'argent se gagne en faisant quelque chose. Lorsque vous travaillez, vous échangez votre temps pour de l'argent. Vous devrez déterminer si ce que vous voulez vaut le temps que vous devrez consacrer pour obtenir l'argent qui l'achètera. Par exemple, si vous recevez 5 euros d'argent de poche par semaine et que vous souhaitez acheter un jeu vidéo qui en coute 50, vous aurez besoin de l'argent de 10 semaines pour faire votre achat. Rassembler cette somme vous demandera du temps, voyez si cela en vaut la peine. De plus, pourrez-vous acheter ce jeu et parvenir à garder de l'argent pour vos autres objectifs, par exemple mettre de l'argent dans vos pots « à dépenser », « à donner » et « à placer » ? Chaque fois que vous dépensez de l'argent, la somme représente un échange. Vous devrez réfléchir soigneusement à ce que vous valorisez et prendre vos décisions en conséquence .

L'idée qu’il y a derrière le fait de dresser son chien à rester dans sa cage est de lui créer un espace qui lui appartient et qui lui sert de tanière. Choisissez une cage assez grande qui puisse lui permettre de se coucher sur le côté en ayant ses jambes allongées et de se tenir à quatre pattes sans se cogner la tête. Un goldendoodle mâle peut atteindre les 60 cm au garrot. Par conséquent, prenez cela en compte lorsque vous êtes sur le point de lui acheter la cage. Mettez à l’intérieur un lit confortable, un bol d’eau et des jouets. Au cas où vous ne seriez pas là pour le surveiller, la cage sera un endroit sûr où vous pourriez le confiner jusqu'à votre retour de sorte qu'il ne mâche pas les objets se trouvant dans la maison. La cage peut aussi aider à lui apprendre la propriété. En fait, l’instinct naturel des chiens les empêche de faire leurs besoins dans leur tanière, ce qui va les amener à pouvoir se retenir. Cependant, vous ne devriez jamais laisser le vôtre dans la cage pendant trop longtemps. Les chiots apprennent facilement à aimer leur cage si on les aide à les appréhender comme étant un endroit où ils pourraient avoir des choses intéressantes. Dans cette perspective, cachez-y des collations afin qu’il puisse les retrouver et nourrissez-le à l'intérieur pour qu’il l’associe à l’heure des repas . Donnez-lui un jouet à mâcher pendant qu’il est allongé, mais ne fermez pas la porte. Au début, tout ce que vous avez à faire est de rendre confortable la cage afin qu'il y soit heureux . Lorsqu’il va commencer à y entrer fréquemment (dans l’espoir d’y trouver des encas), fermez la porte. Au début, gardez la fermer pendant juste quelques secondes (ce sera une bonne idée de le faire pendant qu’il serait en train de manger). S'il reste calme pendant qu’il est enfermé, félicitez-le beaucoup. Augmentez progressivement le temps qu’il va y passer enfermer jusqu'à ce qu’il soit heureux que la cage soit fermée ou pas. Autrement dit, s’il pleure, ne lui ouvrez pas la cage. Si vous le faites, il pensera que c’est juste ce qu’il y a à faire pour être libre, et dans ces conditions, cela va l'encourager à pleurer de plus en plus les prochaines fois pour sortir. Au lieu de cela, attendez qu’il se calme pour lui ouvrir la porte, car c’est ce comportement que vous vouliez encourager.

Vous ne voulez pas abimer encore plus votre peau déjà abimée. Si vous devez vous exposer au soleil, appliquez-vous de la crème solaire avec un IPS de 30 ou plus. Les rayons ultraviolets peuvent toujours traverser les vêtements à un certain degré . Continuez de vous mettre de la crème solaire même après que la cloque a guéri. Ne vous laissez pas tromper par le temps nuageux ou froid. Les rayons UV sont toujours très forts lorsque le temps est couvert et la neige peut réfléchir 80 % des rayons du soleil. S'il fait jour, il y a aussi des rayons UV. Ne percez pas les cloques. Elles pourraient se percer d'elles-mêmes, mais vous devez les protéger autant que possible pour éviter les infections et pour éviter d'abimer les couches inférieures de peau plus délicates. Si la cloque se perce toute seule, recouvrez-la d'une gaze pour prévenir l'apparition d'une infection. Si vous pensez que votre peau a déjà été infectée, consultez immédiatement un dermatologue. Vous saurez que votre peau a été infectée si vous observez certains symptômes comme des rougeurs, des gonflements, de la douleur ou une sensation de chaleur . De la même façon, vous ne devez pas peler votre peau. La peau pourrait devenir plus écailleuse suite à un coup de soleil, cela ne va pas pour autant dire que vous devez la peler. Souvenez-vous que cette zone est très sensible et encline aux infections et à d'autres problèmes. Laissez-la tranquille. L'aloe vera peut être un remède naturel efficace pour les brulures mineures, par exemple les cloques provoquées par les coups de soleil. Le gel d'aloe vera est votre meilleur choix, car il va aussi refroidir la blessure. L'aloe vera est supposé faire diminuer la douleur, réhydrater la peau et aider au processus de guérison. En effet, des recherches ont démontré que les brulures soignées à l'aloe vera guérissent de 9 jours plus vite que les brulures qui ne sont pas traitées à l'aloe vera . Les meilleurs produits à utiliser sont les produits naturels sans aucun additif. Vous pouvez acheter du gel d'aloe vera sans conservateurs dans la plupart des magasins spécialisés. Si vous avez un plant d'aloe vera sous la main, vous pouvez appliquer le gel qui se trouve dans les feuilles directement sur la peau en cassant la feuille en deux. Laissez la peau absorber le gel. Recommencez le processus le plus souvent possible. Essayez d'utiliser des glaçons à l'aloe vera. Ils peuvent vous aider à soulager et à soigner la peau. Vous ne devez jamais appliquer de l'aloe vera sur une plaie ouverte. Les émollients comme les produits hydratants peuvent être appliqués en toute sécurité sur vos cloques. Ils permettent de dissimuler la peau qui s'écaille et de soulager la peau. Évitez les produits hydratants trop épais ou la vaseline, car ils ne vont pas laisser respirer la peau et ils vont contenir la chaleur . Essayez par exemple les produits hydratants à base de soja. Recherchez sur l'étiquette les ingrédients organiques ou naturels. Le soja est une plante qui possède des propriétés naturellement hydratantes, ce qui aide la peau abimée à rester hydratée et à guérir . Une fois de plus, vous ne devez pas en appliquer sur les blessures ouvertes ou sur les ampoules percées. Si vous le souhaitez, vous pouvez mettre un bandage de gaze sur les ampoules jusqu'à ce qu'elles guérissent. Demandez à votre médecin de vous prescrire une crème de sulfadiazine argentique à 1 %, un produit chimique antibactérien puissant utilisé pour traiter les blessures du second et du troisième degré. En général, cette crème est appliquée sur la peau deux fois par jour. Ne vous arrêtez pas de l'utiliser jusqu'à ce que votre médecin vous le dise . Cette crème peut présenter des effets secondaires graves bien que rares. Parmi ces effets secondaires, on observe des douleurs, des démangeaisons ou des brulures au niveau du lieu d'application. La peau et les muqueuses (comme les gencives) peuvent aussi prendre une couleur pâle ou grise. Renseignez-vous auprès de votre médecin à propos des effets secondaires possibles et contactez-le si vous les observez . Évitez-les, car ce genre de produits appliqués sur la peau peuvent provoquer des infections. En particulier, évitez les lotions et les crèmes qui contiennent de la benzocaïne ou de la lidocaïne. Même si on les utilisait fréquemment dans le passé, ces produits peuvent provoquer des irritations et des réactions allergiques . Évitez d'utiliser de la vaseline. La vaseline peut vous boucher les pores et piéger la chaleur dans la peau, ce qui empêche la peau de guérir correctement . Les coups de soleil font disparaitre l'eau au niveau de la surface de la peau et d'autres parties du corps. Essayez de boire beaucoup d'eau, au moins 2 litres par jour. Vous pouvez aussi boire des jus de fruits et des boissons énergétiques. Assurez-vous de reconnaitre rapidement les signes de déshydratation, par exemple la bouche sèche, la soif, une diminution de la miction, des maux de tête et des étourdissements . Les brulures comme les cloques sur les coups de soleil peuvent être traitées et guérir plus vite si vous prenez soin de ce que vous mangez, surtout si vous augmentez vos apports en protéines. Les protéines supplémentaires servent de blocs de construction pour vos tissus dont vous avez besoin pour soigner la peau et l'inflammation tout en réduisant la cicatrice. Consommez des aliments riches en protéines comme le poulet, la dinde, le poisson, les produits laitiers et les œufs, ce sont tous d'excellentes sources de protéines. L'apport journalier recommandé en protéines est de 0,8 à 1,5 gramme de protéines pour 500 grammes de masse corporelle.

Il existe de nombreux sites et logiciels vous permettant de télécharger des vidéos YouTube. Un site Internet vous demandera généralement l'URL (c'est-à-dire l'adresse) de la vidéo, afin de la télécharger gratuitement. Les logiciels, quant à eux, proposent tout de suite une option « Télécharger la vidéo » sur le site YouTube. KeepVid est l'un des sites de téléchargement les plus populaires et permet de convertir les vidéos dans un format plus adéquat. De plus, vous pourrez choisir entre plusieurs qualités disponibles en fonction de la vidéo. DownloadHelper est une extension du navigateur Firefox qui vous permettra de télécharger directement la vidéo que vous êtes en train de visionner. Cliquez sur l'icône DownloadHelper en haut à droite de la barre de navigation pour connaître les différentes options. Lorsque vous téléchargez la vidéo, plusieurs options s'offrent à vous : vous pouvez choisir le format FLV (qui est celui de toutes les vidéos YouTube mises en ligne) ou le format MP4, qui est le format vidéo universel. Un iPod ne peut pas lire de vidéos au format FLV, alors assurez-vous de toujours les télécharger en MP4. En fonction de la génération de votre iPod, différentes options vidéo sont disponibles. De façon générale, plus votre iPod est vieux et moins il a de chance de lire des vidéos en haute définition. Les iPod Touch qui vont jusqu'à la 3ème génération ne supportent que les vidéos de 480p. Les 4ème et 5ème générations d'iPod Touch ainsi que la 7ème génération d'iPod Nano peuvent lire les vidéos de 720p (HD). Tous les iPod peuvent lire une vidéo à la vitesse de 30 images par seconde. Si la vidéo n'est pas compatible avec votre iPod, vous pouvez essayer de la convertir à l'aide d'un autre logiciel. Une fois le bon format choisi, enregistrez-le sur votre ordinateur. Assurez-vous de bien repérer où le fichier sera enregistré, afin de le retrouver plus facilement pour l'ajouter à votre bibliothèque iTunes.

Laissez les pommes de terre refroidir avant de les faire frire une deuxième fois. Si vous voulez que cela se refroidisse plus vite, placez vos frites sur un plateau en une seule couche à l'intérieur du congélateur. Sinon, laissez-les reposer dans le réfrigérateur pendant une nuit sur une couche de serviettes en papier. Quelle que soit la méthode utilisée, il est important de laisser les frites refroidir à température ambiante avant de les frire à nouveau. C'est un facteur fondamental pour obtenir une cuisson uniforme.

Si vous voulez faire un cube de 5 x 5 x 5 cm, utilisez un crayon et une règle pour dessiner un rectangle de 20 cm de long et 5 cm de large. Pour un cube de cette taille, votre feuille de papier doit faire au moins 20 x 15 cm . Le papier Canson est mieux adapté à ce projet, car il est plus solide, mais vous pouvez aussi utiliser du papier ordinaire. Si vous voulez faire un cube d'une taille différente, commencez avec un rectangle d'une longueur quatre fois plus grande que sa largeur. Par exemple, pour faire un cube de 10 x 10 x 10 cm, vous devez dessiner un rectangle de 40 x 10 cm. Commencez par le bord le plus à gauche et dessinez deux lignes avec un angle aigu à 45 degrés. Ces lignes devraient faire environ 2 cm de long. Ensuite, reliez le bout de ces lignes par une ligne verticale pour créer le rabat. Vous allez aussi avoir besoin de rabats de l'autre côté du carré, d'un rabat sur le bas juste en dessous, d'un autre en bas du carré inférieur et d'un dernier en haut et en bas du carré sur l'extrême droite . Le seul carré qui n'aura pas de rabat est le troisième dans le rectangle d'origine. Les carrés tout en haut et sur la droite vont avoir deux rabats chacun et celui sur la gauche, le deuxième en partant de la gauche et celui en bas n'en auront qu'un. Cela fait sept rabats au total et vous allez vous en servir pour coller les faces du cube. Prenez une paire de ciseaux et découpez avec précaution le long des lignes extérieures du modèle, y compris les rabats. Ne découpez pas le long des lignes qui séparent les différentes faces ou des lignes entre les carrés et les rabats . Le modèle ne doit former qu'une seule pièce une fois que vous avez terminé. Si vous faites une mauvaise coupe par accident, vous pouvez la réparer avec du ruban adhésif ou recommencer de zéro. Mettez une petite ligne de colle sur l'un des rabats, puis appuyez-le fermement contre le côté correspondant pendant quelques secondes. Recommencez ces étapes jusqu'à ce que vous ayez collé tous les rabats, puis laissez le cube tranquille pendant quelques minutes pour que la colle puisse sécher . Vous pouvez aussi utiliser du ruban adhésif pour faire tenir les rabats si vous préférez.

Abordez avec elle le type de matériel que vous voulez visionner. Si vous allez en regarder seul, vous ne devez bien sûr pas en discuter avec qui que ce soit, mais si vous allez en regarder avec votre partenaire, vous devriez discuter de vos préférences à tous les deux en avance . Le visionnage de matériel pornographique avec sa moitié est une expérience amusante et excitante et dans certains cas, cela peut permettre à des couples de se rapprocher . Décidez du genre ou du fantasme qui vous intéresse tous les deux. Pour que l'expérience reste agréable, vous devez établir au début les limites de ce que vous allez regarder. Demandez à votre copine ce qu'elle aimerait regarder, ainsi que le genre de scènes qui la mettent mal à l'aise. Ne la forcez jamais à regarder des choses qu'elle n'a pas envie de voir. Ne lui faites pas non plus passer un interrogatoire et ne vous mettez pas en colère si cette expérience ne l'intéresse pas. Le soir est souvent l'idéal, car vous prenez un risque moindre de voir vos amis débarquer à la maison ou de recevoir des appels. Si vous partagez votre chambre avec quelqu'un d'autre, ne regardez de la pornographie que si vous êtes sûr que cette personne ne sera pas là. En plus, vous devez aussi choisir un moment où votre partenaire n'est pas fatigué ou stressé et demandez-lui si elle est d'humeur à regarder de la pornographie avant de lancer la vidéo ou de lui ouvrir un magazine sous le nez. Demandez-lui par exemple : « est-ce un bon moment maintenant pour regarder de la pornographie ? » Vérifiez auprès des membres de votre famille pour être sûr que personne ne va venir vous voir. Si vous habitez avec d'autres personnes, vous devez la regarder dans votre propre chambre, n'allez pas en regarder sur la télévision du salon. Verrouillez la porte, fermez les volets et vérifiez qui est à la maison en ce moment. Vous pourriez aussi jeter un œil à votre téléphone pour voir si vous n'avez pas de textos ou d'appels en absence pour vous en occuper tout de suite, avant de lancer le film. Si vous partagez votre chambre avec quelque chose d'autre, demandez-lui un peu d'intimité en quittant la pièce. Si la chambre n'a pas de verrou, vous pouvez la fermer et la bloquer avec une chaise ou un objet suffisamment large que vous poussez devant. Si quelqu'un essaye de l'ouvrir, l'objet va bouger et vous pourrez vous arrêter. Il pourrait être gênant de vous faire prendre en train de regarder de la pornographie, c'est pourquoi vous devez vous assurer d'être seul. Ce n'est pas un conseil seulement pour les couples : même si vous êtes seul, vous pouvez tamiser les lumières, allumer des bougies et même mettre de côté le désordre qui vous gêne . Certaines personnes aiment même écouter de la musique romantique pendant leurs visionnages.

Ce logiciel doit être installé pour permettre à PodTrans de se connecter à votre iPod. Cette étape n’est nécessaire que pour Windows, car iTunes est préinstallé dans OS X. Vous pouvez télécharger iTunes gratuitement sur apple.com/itunes/download. Vous devez simplement installer iTunes. Vous n’avez pas besoin de l’utiliser. Il s’agit d’un des moyens les plus simples de copier de la musique sur un iPod sans avoir à le synchroniser avec iTunes. Utilisez PodTrans si vous voulez transférer des chansons sans supprimer quoi que ce soit dans votre iPod. Vous pouvez télécharger la version gratuite de PodTrans sur imobie.com/podtrans/. PodTrans est disponible en versions Windows et Mac. Il vous sera demandé de choisir entre 2 versions de PodTrans. Si vous gardez votre ordinateur et iTunes à jour, sélectionnez la version « V12.1 ou suivante ». Si vous utilisez une version plus ancienne d’iTunes, sélectionnez l’autre option. PodTrans ne supporte pas les iPhone et les iPad. Vous devrez utiliser un autre programme de transfert comme AnyTrans pour ces appareils. Fermez iTunes s’il s’ouvre automatiquement. Le contenu de votre iPod peut mettre un certain temps à se charger et à apparaitre dans la fenêtre PodTrans. Toute la musique stockée sur votre iPod va s’afficher. Elles seront automatiquement transférées vers votre iPod. Vous pouvez faire glisser les morceaux provenant d’iTunes ou les fichiers d’autres dossiers sur votre ordinateur. Vous pouvez également cliquer sur le bouton + et chercher les fichiers audios à ajouter. Vous verrez l’avancée du processus en haut de l’écran. Gardez votre iPod connecté jusqu’à la fin du transfert. Vos nouvelles chansons s’afficheront dans votre iPod comme n’importe quelle autre chanson.

Vos épaules ne doivent pas être avachies ou remontées jusqu'aux oreilles. Votre posture doit être détendue et assurée. Utilisez vos épaules pour relever légèrement votre poitrine et permettre à vos poumons d'inspirer plus d'air. Pensez à Superman qui se dresse triomphant. Ne vous forcez pas à adopter cette posture. Essayez seulement de pousser vos épaules vers l'arrière le plus loin possible et sans ressentir de gêne. Votre menton doit être parallèle au sol. C'est important pour faire passer l'air dans votre gorge ouverte. Si vous regardez en haut ou en bas, vous allez compresser vos cordes vocales et limiter votre aptitude au chant . Ne courbez pas votre taille en avant ou en arrière. Tenez-vous au contraire droite, non seulement pour que vos épaules soient au-dessus de vos chevilles, mais également pour soulager votre dos. Levez-vous avec les pieds légèrement placés l'un devant l'autre. Écartez-les de 15 à 17 cm et placez un pied à quelques cm devant l'autre. De cette manière, votre corps pèsera légèrement en avant pendant que vous chantez . Détendez vos coudes et vos genoux puis pliez-les légèrement pour ne pas paraitre trop raide. Il est plus important de détendre les articulations que d'adopter une bonne posture, car un corps détendu et relâché facilite la production d'air et le contrôle de la voix . Le miroir est le meilleur moyen de voir ce qui ne va pas dans votre posture. Regardez-vous de profil et de face à la recherche d'un quelconque défaut que vous pourrez ensuite corriger. Vous pouvez aussi procéder en vous appuyant contre un mur : tenez-vous debout, pieds nus, en essayant de toucher le mur avec votre tête, vos épaules, vos fesses et vos talons . N'oubliez pas : les épaules vers l'arrière le menton parallèle au plancher la poitrine bombée l'estomac aplati les articulations détendues

Écrivez « je t'aime » sur la table (propre) avec ses biscuits ou bonbons préférés. Assurez-vous que votre chien ou votre chat ne puisse pas entrer dans la pièce et précisez aux autres membres de votre famille que ces délices ne sont pas pour eux. Vous pourriez aussi laisser un petit mot pour dire à votre mère que la déclaration d'amour lui est adressée. Si vous prenez les précautions nécessaires, vous pourriez aussi écrire « je t'aime » avec des bougies chauffe-plat. Écrivez « je t'aime », « bisous » et autres messages d'amour sur des post-its et collez-les un peu partout. Vous pourriez aussi utiliser du papier normal et placer vos messages dans des endroits où votre mère les trouvera, comme dans le pot de café ou dans sa trousse à maquillage. Veillez simplement à ne pas mettre de cirage sur la peinture. Veillez aussi à écrire votre message de façon à ne pas gêner sa vision lorsqu'elle conduit. Faites vos propres biscuits chinois et placez-y des messages gentils à l'attention de votre mère. Vous pourrez acheter des biscuits chinois tout faits, retirer les messages qu'ils contiennent avec une pince à épiler et placer vos propres messages à la place.

Les gymnastes propulsent leurs corps dans l'air, la tête la première, comme si de rien n'était. Pour être un bon gymnaste, vous devrez être prêt à prendre des risques physiques afin de déterminer de quoi votre corps est capable. Il est normal de ressentir un nœud dans le ventre avant d'essayer une nouvelle figure sur les barres ou de faire un saut sur la poutre, mais vous devrez savoir vous dépasser afin de progresser. Plus vous vous entrainerez, moins tout cela sera effrayant. Si la gymnastique est un sport qui présente des risques, vous apprendrez avec l'aide de votre coach à limiter ces dangers en exécutant les exercices de la bonne façon. Votre instructeur ne vous demandera pas d'essayer une figure pour laquelle vous ne seriez pas prêt. Lorsque vous vous entrainerez pour devenir gymnaste, vous tomberez de très nombreuses fois. Vous devrez vous relever et continuer à vous entrainer. Plus vous avancerez, plus vous rencontrerez de douleur et de larmes. Néanmoins, si vous êtes déterminé, vos efforts en vaudront la peine. Se concentrer sur le mouvement est un bon moyen de surmonter sa peur. En pensant profondément à ce que votre corps doit faire, vous ne vous inquièterez pas autant d'un échec éventuel. Il vous sera plus facile de faire bouger votre corps de la bonne façon en vous nourrissant sainement. Les athlètes doivent consommer beaucoup de calories afin de garder leurs muscles forts, mais il est néanmoins préférable de ne pas manger tant que votre corps soit trop lourd pour exécuter les mouvements. L'alimentation d'un athlète doit contenir les éléments suivants. Beaucoup de fruits, de légumes, de fruits à coque et autres aliments végétaux, aussi naturels que possible. De la viande maigre, des produits laitiers et autres bonnes sources de protéines. Des céréales complètes et des légumineuses riches en glucides qui vous apporteront de l'énergie. Évitez les aliments sucrés, les sodas, les aliments transformés et tout ce qui vous fera perdre de l'énergie. N'oubliez pas de rester hydraté : buvez six à huit verres d'eau par jour, en particulier avant et après l'entrainement. Être un gymnaste, c'est un peu comme être danseur. Les performances d'un gymnaste impliquent du style et de la grâce, tout comme celles d'un danseur. Les gymnastes et les danseurs doivent développer une connexion spéciale entre leur corps et leur esprit. Il s'agit d'être conscient de ce dont votre corps est capable et de savoir bouger avec assurance. Pratiquer des activités physiques amusantes vous aidera à renforcer la capacité de votre corps à faire des choses incroyables. Essayez par exemple l'une des activités suivantes : Suivez un cours de danse. Essayez le hip-hop la salsa ou la danse classique. Si vous ne voulez pas suivre un cours, sortez simplement danser et laissez votre corps bouger au rythme de la musique. Essayez les arts martiaux. Essayez la capoeira, le karaté ou le jujitsu. Pratiquez le yoga. Le yoga est un très bon moyen d'entrer en harmonie avec votre corps et de développer votre souplesse. La détermination à travailler dur jour après jour est un signe distinctif des gymnastes qui connaissent le succès. Exécuter correctement les figures vous demandera tellement d'entrainement qu'il vous sera impossible d'y parvenir sans travailler très dur. Même les gymnastes amateurs s'exercent parfois jusqu'à 4 heures par jour, 4 fois par semaine et prennent le temps de s'étirer et de faire quelques exercices de base entre deux entrainements. Si vous décidez finalement de poursuivre une carrière de gymnaste professionnel, en plus de travailler dur, vous devrez être prêt à faire des sacrifices. Vous n'aurez probablement pas le temps de faire d'autres activités et votre vie sociale sera très limitée, puisqu'il vous faudra rester au meilleur de votre forme pour les entrainements et les compétitions. Vous devrez répéter chaque mouvement encore et encore jusqu'à l'exécuter parfaitement. Si vous n'êtes pas perfectionniste, ces répétitions pourraient vous frustrer. Néanmoins, votre coach aura pour tâche de vous aider à atteindre cette perfection, car au cours d'une compétition, chacun de vos mouvements sera jugé. Être parfaitement en forme est également le meilleur moyen d'éviter de vous blesser. Un genou ou une taille trop faible pourrait suffire à vous déséquilibrer suffisamment pour que vous fassiez une mauvaise chute de la poutre. Les gymnastes ont la réputation d'être des perfectionnistes déterminés. Néanmoins, cette approche de la vie pourrait aussi se retourner contre vous. Ne vous poussez pas au point d'endommager votre santé ou de vous blesser. Connaissez vos limites et faites une pause lorsque vous en avez besoin.

Le nombre d'émissions de téléréalité semble se multiplier à une vitesse fulgurante. Trouvez un groupe de personnes intéressantes avec qui vous pourrez passer beaucoup de temps à discuter et à comprendre comment passer à la télévision et atteindre vos objectifs. Quelle solution est la plus simple ? La plus compliquée ? Quelles émissions sont les plus accessibles ? Faites une liste des émissions auxquelles vous voulez participer et classez-les par ordre de priorité. Celles qui vous intéressent le plus doivent être celles à qui vous accordez le plus de temps. Plus vous en supprimez de votre liste et plus vous gagnez du temps. Si vous vivez dans une grande ville, il est possible que l'émission vienne à vous. En effet, certaines émissions font une tournée dans tout le pays à la recherche de talents potentiels. Même si vous ne vivez pas dans ces villes, essayez de vous y rendre. Organisez-vous comme vous organiserez un voyage. Faites-vous un calendrier de tous les castings ouverts auxquels vous envisagez de participer. Ainsi, vous aurez toutes vos options sous les yeux afin de connaitre toutes les dates. Cela vous aidera à savoir où investir votre temps. Si vous trouvez un casting ouvert et que vous voulez y participer, vous devrez certainement vous inscrire. Ces auditions ont un nombre limité de créneaux et un temps limité pour chaque participant, vous devez donc leur faire savoir que vous participez. Vous aurez ainsi une place assurée. Certains castings ouverts ouvrent leurs inscriptions le jour même et donc aux premiers venus, c'est-à-dire environ 5 000 personnes. Aucune inscription au préalable n'est nécessaire, tout le monde est libre de venir, mais il n'est pas garanti que tout le monde puisse passer l'audition. Ne faites pas comme eux. Vous n'avez surement pas envie de passer des journées entières à vous préparer pour une audition, à attendre dans une queue et, au final, de ne même pas avoir la chance de passer l'audition. Beaucoup d'émissions de télévision dépendent aussi d'internet. Si vous ne voulez pas attendre que l'émission vienne à vous (ou si l'émission ne fait pas de tournée), filmez-vous comme si c'était une audition et envoyez votre enregistrement. Les personnes chargées du recrutement vont examiner votre audition enregistrée et cela pourrait être la clé pour participer à l'émission. Vérifiez leur politique sur internet. Trouvez la date limite d'envoi, le temps requis entre la réception de l'enregistrement et la réponse et toutes autres conditions que vous devez savoir. Y a-t-il une personne spécifique à qui envoyer votre enregistrement ? Sur votre film ou pendant l'audition, la chose la plus importante à faire pour décrocher une place est de vous rendre intéressant et unique. Il n'y a pas de place pour les personnes peu originales ou sans personnalité. Cependant, assurez-vous de montrer un vrai aspect de votre personnalité. Trop de personnes essaient de paraitre excentriques et ne sont, malheureusement, absolument pas crédibles. Essayez de rester vous-même, accentuez juste vos aspects les plus extravagants. Dans la plupart des cas, vous devez également paraitre un minimum séduisant. La téléréalité a tendance à choisir les personnes les plus agréables à regarder.

Habituellement, les kebabs sont composés de viande ou de légumes, mais aussi de fruits de mer, fruits et autres aliments. Sélectionnez les ingrédients comme bon vous semble : en ce qui concerne les kebabs, il n'y a jamais de mauvais choix. Les ingrédients qui entrent le plus souvent dans la composition des kebabs sont le poulet, le bœuf, le porc, les saucisses, l'agneau, les crevettes ou encore le poisson. Du côté des légumes, les plus populaires sont l'ognon, les champignons, le piment (rouge ou vert), la courgette et la tomate. Enfin, chez les fruits, on demande l'ananas, la pêche ou la pomme. Vous pouvez combiner la plupart des ingrédients mentionnés ci-dessus pour faire de bonnes brochettes. Cependant, vous pouvez également réaliser les recettes traditionnelles. De très nombreuses recettes de kebab contiennent de l'agneau. Ci-dessous, quelques recettes traditionnelles et leurs principaux ingrédients : les kebabs de koftas – cubes d'agneau, assaisonnés d'épices ; les chelo kebabs – viande d'agneau désossée, servie avec du riz au safran ; les seekh kababs – viande d'agneau hachée, assaisonnée de coriandre et de menthe, cuite au tandoor (il s'agit d'un four indien traditionnel). Si vous prévoyez de griller de la viande, il est conseillé de préparer une marinade, même si cette dernière est facultative. En faisant mariner la viande avant de la passer sur le gril, elle s'imprègnera de toutes les saveurs du mélange. Ainsi, vous obtiendrez une combinaison exceptionnelle de saveurs, différente de la viande qui n'a pas été marinée auparavant. Pour faire mariner la viande, mettez-la dans un récipient (un sac congélation avec zip, peut-être) qui contient de l'huile mélangée à un élément acide (comme de l'huile végétale et du jus de citron). Vous pouvez également ajouter des herbes et assaisonnements habituels à cette base liquide pour étoffer les saveurs. Voici par exemple les ingrédients nécessaires pour une sauce teriyaki. Cette marinade est idéale pour le bœuf, le poulet etc.  : de l'huile végétale ; de la sauce soja ; du jus de citron ; de l'ail ; du poivre ; de la sauce Worcestershire. Pour faire griller vos kebabs, vous pouvez soit utiliser des pics à brochette en métal, soit leur version en bois ou bambou. Les premiers sont solides, mais plus chers, tandis que les seconds sont bon marché et plus pratiques. Si vous choisissez d'utiliser des pics en bois ou en bambou, plongez-les dans l'eau une demi-heure au moins, avant de les utiliser. Cela évitera qu'ils brulent pendant la cuisson. Posez les ingrédients sur une planche et découpez-les en cubes de 2,5 cm environ. Pour cela, utilisez un couteau bien aiguisé. Évidemment, vous ne pourrez pas couper tous les ingrédients de cette taille. Concernant les poivrons par exemple, vous devrez faire de petits carrés. Le plus important dans cette opération est de couper tous les ingrédients en morceaux de taille égale, afin qu'ils cuisent de manière uniforme. Si vous prévoyez d'utiliser de la viande non marinée, vous pouvez la frotter d'un mélange d'épices et assaisonnements en poudre. Cela lui apportera plus de saveur. Pour cela, saupoudrez généreusement la viande avec le mélange. Voici quelques idées d'ingrédients secs que vous pouvez mélanger à du paprika, pour saupoudrer vos viandes  : du paprika ; du sel ; de l'ognon en poudre ; de l'ail en poudre ; du poivre noir ; du thym ; de l'origan. Une fois que vous avez disposé les ingrédients dans l'ordre désiré, il est temps de faire les brochettes ! Utilisez la partie pointue des pics pour percer chaque morceau de viande, de légume ou de fruit. Faites-les glisser jusqu'à l'extrémité des pics. Le but est de former une « pile » d'ingrédients. Traditionnellement, les kebabs sont formés en alternant des morceaux de viande et de légumes ou de fruits, cela afin de créer un contraste de saveurs. Évidemment, les kebabs végétariens n'ont pas besoin de respecter ces étapes. Une fois que vous avez embroché tous les ingrédients, ils sont prêts à passer sur le gril ! Laissez un petit espace entre chaque morceau d'aliment sur les pics. Ainsi, vos kebabs cuiront de manière homogène à l'intérieur.

Pincez un pétiole (lame) qui se détache entre vos doigts et tirez doucement. Si le pétiole ne se libère pas facilement, laissez-le. Les fleurs de palmiers et les fruits détournent l'énergie et les aliments de l'arbre, attirent les pestes et engendrent des risques aux passants en dessous. Séparez les fruits et leurs tiges des feuilles ou du tronc et utilisez votre main pour enlever la pousse de la fleur. Les tiges de fruits et les fleurs doivent être enlevées dès qu'ils deviennent visibles. Jetez les feuilles avec les déchets verts. Les feuilles de palmier ont souvent des protubérances pointues en forme d'aiguille qui pourraient piquer les personnes qui manipulent les déchets. Portez vos gants de jardinage jusqu'à ce que vous ayez enlevé tous les déchets. Ramassez tous les fruits, fleurs ou graines tombés au sol. Des pestes qui pourraient nuire à votre palmier sont attirées par les graines et les fruits tombés. Les fruits au sol peuvent également entacher le ciment et dégager des odeurs désagréables tandis que les semences pourraient germer dans des endroits non souhaités. Consultez votre déchetterie locale pour savoir quand et comment disposer des déchets du palmier. Les palmiers réussissent mieux lorsque vous les laissez en paix. Les feuilles vertes produisent toute la nourriture dont le palmier a besoin. Il est vital de les conserver pour maintenir le palmier en bonne santé et préserver sa force. C'est pour cela que vous ne devez jamais enlever plus de feuilles que le palmier n'est capable de produire en une année.

Asseyez-vous sur votre planche jusqu'à ce que l'avant dépasse de l'eau. Faites des mouvements avec vos jambes pour pivoter la planche en direction du rivage. Positionnez-vous dans votre position allongée et préparez-vous à ramer avec de longs mouvements fluides. Lorsque vous voyez une vague arriver, mettez-vous en position de façon à être le plus près possible de l'endroit où elle est sur le point de se briser. Lorsque vous pensez être en bonne position, ramez comme s'il n'y avait pas de lendemain, en donnant tout ce que vous pouvez ! Si vous sentez que vous êtes sur le point de tomber ou que la vague s'essouffle, sautez dans l'océan, loin de votre planche et de son élan . Il est conseillé de tomber sur le côté ou à l'arrière de la planche et de couvrir votre tête de vos bras pendant que vous tombez . Laissez-vous porter par la vague. Nagez un peu à contrecourant et regardez ce qui se trouve devant vous afin d'éviter d'être heurté par la planche. Lorsque vous tombez, essayez de ne pas vous blesser dans les eaux peu profondes ou sur un récif. Une fois que vous avez refait surface, tirez votre leash et remontez sur votre planche afin d'éviter que celle-ci ne se fasse happer par les flots, ce qui pourrait être dangereux pour les autres. Remontez sur la planche, reposez-vous sur votre ventre et reprenez le contrôle. La plupart des blessures ont pour origine la planche qui heurte le surfeur. Pensez toujours à tomber du côté de votre planche qui donne vers le large. Ainsi, vous ne risquerez pas de vous retrouver entre la planche et la plage si une vague prend le contrôle de votre planche. Si vous surfez pour la toute première fois, il vaut mieux louer une planche en mousse plutôt qu'en fibre de verre, car elle sera plus douce et moins susceptible de générer des blessures. Après être tombé, vous devez vous sortir du chemin de façon à ce que les autres personnes puissent surfer. Ne ramez pas au milieu du spot, là où les autres surfeurs arrivent sur leurs vagues. Ramez plutôt sur le côté afin de ne pas encombrer l'espace. Vous allez probablement ne faire que tomber les premières fois, mais ne vous découragez pas ! Certaines personnes arrivent à apprendre en un après-midi, tandis que d'autres ont besoin de quelques semaines. Continuez à essayer et vous finirez probablement par y arriver. Évitez de vous mettre sur les genoux et de vous arrêter. Si vous vous apprêtez à surfer la vague, n'ayez pas peur et levez-vous. Se mettre sur les genoux équivaut à mettre la selle à un cheval, mais ne pas monter dessus. Appréciez l'océan et amusez-vous.

Ils doivent avoir la forme d'un homme manchot et être éloignés d'environ 60 cm l'un de l'autre. Taillez-les préalablement en pointe afin de les enfoncer dans le sol plus facilement. Disposez-les de façon à ce que leurs « bras » soient parallèles. Les « aisselles » supporteront la tension à venir. Placez-le encore une fois à environ 60 cm des deux autres, le tout formant un triangle équilatéral. La forme de ce troisième bâton n'a guère d'importance, sinon qu'il doit être à peu près droit. Maintenez-le bien en place à l'aide de votre câble ou de votre fil. Comme dans la méthode précédente, vous devez l'attacher entre 15 et 30 cm du haut de l'arbre, selon la résistance de celui-ci. Testez le mécanisme. Un animal pris au piège ne se laisse pas facilement immobiliser ! Attachez votre fil à un rocher et lancez-le par-dessus une branche solide si c'est plus facile ou plus adéquat pour vous. Le rocher devrait se balancer au-dessus du sol et le principe devrait être le même qu'avec un jeune arbre. Il s'agit du déclencheur : attachez-le bien. Un bâton mesurant environ 10 cm convient très bien ! Placez-le sous le bâton horizontal coincé entre les « aisselles » des deux premiers bâtons, bien accroché par le fil. C'est la tension entre le fil et le bâton horizontal qui le maintient en place. Le rôle de ce dernier bâton est d'être bousculé et de tomber en déclenchant le piège. Il est coincé entre ces deux bâtons, attendant son heure. C'est une affaire de précision. S'il n'est pas centré parfaitement, un petit coup de vent pourra avoir raison de lui. Il s'envolera en même temps que le petit bâton quand un animal viendra déranger le fragile équilibre. Servez-vous de brindilles ou de gravillons pour étaler le nœud coulant afin que votre proie ait plus de chances de se faire prendre. Déposez votre appât au milieu du nœud coulant, que vous choisirez en fonction du type de gibier que vous souhaitez attraper.

Il faut attendre que les plantes reçoivent au moins six heures de soleil par jour et soient couvertes de fleurs. Une fois que les fleurs commencent à faner, vous pouvez commencer à les supprimer. Contrairement à lorsque vous retirez les fleurs avec les doigts, la plante bénéficiera ici d'une coupure nette. Choisissez-en une qui porte plusieurs fleurs fanées. Trouvez un point juste en dessous de toutes les fleurs fanées. Essayez si possible de tailler en dessous de la majorité des fleurs fanées. Même s'il faut tailler des parties saines de la plante pour favoriser le renouvellement et la repousse, vous allongerez la période de floraison si vous taillez vos pétunias. En taillant régulièrement, vous éviterez d'avoir à couper toutes les tiges en même temps, ce qui donnerait à la plante un aspect nu pendant plusieurs semaines. De temps en temps, il faudra tailler une tige parfaitement saine portant des fleurs. Si une tige a un aspect long et dégingandé et porte de nombreuses fleurs fanées, sacrifiez la fleur encore vivante à l'extrémité de cette tige afin que la plante fleurisse plus longtemps. Si possible, faites-le juste avant de partir en vacances afin de rentrer chez vous lorsque les pétunias sont en pleine floraison. Faites-le après une séance de taille pour favoriser la repousse.

Les adultes souffrant de TDAH bénéficient généralement de la psychothérapie. Ce traitement aide les malades à accepter leur trouble tout en parvenant à gérer plus efficacement ce dernier. La thérapie comportementale et cognitive spécialisée dans le traitement du TDAH s'est révélée utile pour de nombreux patients. Cette forme de thérapie permet de traiter les problèmes majeurs causés par le TDAH, comme la gestion du temps et les difficultés à s'organiser. Vous pouvez également suggérer aux membres de votre famille de suivre une thérapie. Elle leur permettra d'exprimer leurs frustrations en toute sécurité et de trouver des solutions grâce à l'aide d'un professionnel. De nombreuses organisations proposent un soutien individuel ainsi que collectif pour leurs membres qui peuvent se réunir en ligne ou en personne pour partager leurs problèmes et solutions. Cherchez un groupe de soutien près de chez vous. Il existe de nombreuses ressources en ligne partageant des informations, mais aussi un soutien pour les individus souffrant de TDAH ainsi que leur famille. Voici quelques exemples. L'association Hypers-Supers Cette association a pour but d'informer les personnes souffrant de TDAH et leur famille, d'échanger et de partager sur ce trouble, pour les patients de se rencontrer et de favoriser l'intégration sociale et scolaire des enfants souffrant de ce trouble. L'association TDAH – ImpulseL'Association TDAH-ImPulse a pour but de sensibiliser le public et les professionnels au TDAH (Trouble Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité) par l'organisation de manifestations, conférences, formations, etc. Le TDAH chez l'adulte est une ressource gratuite en ligne collectée par une personne souffrant elle-même de ce trouble et aidant les autres patients à identifier les symptômes, types de TDAH ainsi que les traitements disponibles pour gérer plus efficacement son déficit de l'attention et hyperactivité. L'association Elisabeth Ornano partage des recommandations aux parents des enfants souffrant de TDAH afin qu'ils comprennent mieux ce trouble et puissent soutenir leur enfant dans son développement en se tournant vers des professionnels, mais également en apprenant à communiquer avec le personnel enseignant, etc. Il peut vous être utile de vous tourner vers votre famille et vos amis de confiance afin de leur parler de votre TDAH. Ces personnes peuvent vous venir en aide lorsque vous vous sentez déprimé, anxieux ou affecté par votre maladie.

Les personnes qui présentent des relations et des amitiés satisfaisantes sont moins enclines à la dépression, ont un point de vue plus positif et une meilleure capacité à gérer les situations et les sentiments difficiles en général. Le soutien social peut vous aider à réduire le stress associé au sentiment de solitude. Vous pouvez travailler sur vos relations en vous rendant à des thérapies familiales ou individuelles. Concentrez-vous sur des activités sociales qui peuvent amener à la création d'amitiés. Tenez éloignées les personnes cyniques et négatives qui pourraient vous mettre de mauvaise humeur. Demandez de l'aide si vous en avez besoin. Vous pourriez vous soucier beaucoup plus du rejet si vous vous sentez seul. Essayez de ne pas vous mettre la pression pour vous faire un nouveau meilleur ami ou pour avoir une conversation fantastique à chaque interaction. À la place, essayez de profiter de la sensation de connexion sur le moment. Vous arriverez à créer des liens avec les autres sans trop vous soucier du rejet sur les réseaux sociaux. Essayez de laisser un commentaire sur le post de quelqu'un ou envoyez-lui un petit message. Lorsque vous socialisez avec une personne, que ce soit une personne que vous connaissez ou un inconnu, essayez de parler de choses et d'autres. Vous pouvez commencer par une question amicale « comment se passe votre journée ? » Vous pourriez ne pas avoir l'impression que demander à quelqu'un comment se passe sa journée va démarrer une conversation profonde, mais cela vous permet de vous lier avec les personnes que vous rencontrez. Si cela mène à une discussion plus profonde, c'est très bien, sinon, vous aurez partagé un moment avec cette personne. Il existe de nombreuses façons de vous mettre dans des situations qui vous permettent de rencontrer de nouvelles personnes qui partagent vos centres d'intérêt, par exemple en vous inscrivant sur un site de rencontres, en rejoignant un club, en faisant du bénévolat ou en suivant des cours. Si vous voulez en apprendre plus sur une personne que vous avez rencontrée, il est facile de garder le contact en échangeant vos comptes de réseaux sociaux (par exemple Facebook, Instagram, Twitter). Souvenez-vous que les relations que vous formez pourraient ne pas être très profondes au début, mais ce n'est pas un problème. Pour l'instant, concentrez-vous sur la sensation que vous apporte le contact avec les autres. Il peut être difficile de sortir de chez vous et de socialiser. Chaque fois que vous formez un nouveau lien, que ce soit en parlant de banalités avec un inconnu ou en invitant quelqu'un à boire un café, vous devez être fier de vous pour être sorti de votre zone de confort. En ayant une opinion positive de vos réussites sociales, vous arriverez à continuer à faire des efforts pour continuer à socialiser avec les autres. Au fur et à mesure que vous satisfaites vos besoins en socialisation, vous vous sentirez de moins en moins seul.

La vitamine D et le calcium sont essentiels pour une bonne santé dentaire, alors en consommer en quantité suffisante peut vous permettre de remédier à la carie dentaire. Consommez beaucoup d'aliments, compléments alimentaires et autres substances riches en vitamine D et en calcium. Pour enrichir davantage votre alimentation en vitamine D et en calcium, consommez chaque jour deux à trois portions de produits laitiers, comme le lait, le yogourt et le fromage. Procurez-vous aussi une multivitamine quotidienne contenant la quantité de calcium et la vitamine D dont vous avez besoin par jour. Passez 10 à 15 minutes au soleil chaque jour pour vous procurer la quantité de vitamine D dont vous avez besoin quotidiennement. Pensez simplement à mettre de la crème solaire si vous comptez vous exposer au soleil pendant plus de 15 minutes. Si vous avez une grande quantité de minéraux dans l’organisme, notamment du calcium, vous constaterez à l'arrière de vos dents antérieures inférieures une augmentation des dépôts de tartre, ce qui signifie que vous devrez vous rapprocher de votre dentiste au moins deux fois par an pour faire un nettoyage dentaire. Les boissons sucrées et gazeuses peuvent entrainer des caries dentaires, alors évitez-les si vous souffrez déjà d’une carie et souhaitez y remédier. Évitez les jus de fruits, les sodas, les boissons énergisantes, et toute autre boisson sucrée ou gazeuse. Buvez de l’eau aromatisée accompagnée de baies ou sirotez du thé glacé non sucré avec un soupçon de menthe en lieu et place du soda. Le thé (froid ou chaud) contient de grandes quantités de polyphénols. Cette substance empêche les bactéries de produire les acides qui causent la carie dentaire. L'augmentation de la quantité d'eau dans l'organisme provoque un effet antibactérien, qui se traduit par une augmentation de la salivation. Les agrumes sont des fruits très acides, capables d'empirer l'état de votre carie. Si vous essayez de guérir d’une carie dentaire, ne buvez plus de jus d'agrumes et réduisez à quelques portions par semaine votre consommation d'agrumes. Les agrumes sont composés de: citrons, limes, oranges, mandarines, pamplemousses. Le sucre est la première cause de la carie dentaire alors il est essentiel que vous évitiez autant que possible de consommer cette substance. Si vous souhaitez donner une saveur sucrée à votre boisson ou nourriture, pensez plutôt à utiliser du stévia (édulcorants naturels sans calorie) ou du miel (édulcorant naturel aux propriétés antibactériennes) au lieu d’y ajouter du sucre. Évitez autant que possible de consommer des aliments industriels, pensez plutôt à prendre des aliments complets et naturels. Les aliments ultratransformés ont tendance à contenir beaucoup d’amidons et de sucres qui pourraient se coincer dans vos dents (et être difficile à retirer) favorisant ainsi le développement des bactéries responsables de la carie dentaire. Pour éviter ou réduire les risques de carie dentaire, arrêtez autant que possible de consommer des aliments transformés. Consommez plutôt des aliments comme: les céréales complètes, les viandes maigres, les légumes, les fruits, les produits laitiers.

Vous n'êtes pas tenu d'aller vite en profondeur, mais il vous faudra ouvrir un dialogue. Posez des questions intéressantes. À titre d'exemple, vous pouvez dire : « Quel est ton livre préféré de tous les temps ? Pourquoi aimes -tu ce livre ? » ou « Où as-tu grandi ? », « À quoi ressemblait ce lieu ? » Cela consiste à ne pas cacher la vérité sur vous lorsqu'elle vous pose une question. Tout le monde dit de petits mensonges, mais si vous dites que vous êtes médecin alors que vous êtes infirmier-assistant, cela vous rattrapera plus tard. « Je t'aime. » Devenir trop intime en un temps record peut effrayer les gens. Restez calme et décontracté au cours du premier rendez-vous. Vous ne voudrez surement pas raconter chaque erreur que vous aviez commise au travail par le passé à un entretien d'embauche. Il en va de même pour un premier rencard. Vous n'avez pas à étaler toutes vos lacunes personnelles et erreurs au premier rendez-vous. En fait, c'est mieux de ne pas le faire. Votre objectif est d'établir simplement une connexion avec l'autre et le fait de trop en dire pourrait la rebuter. Votre compagne veut entendre parler de vous, ne lui renvoyez pas chaque fois les questions. Parlez-lui de vous. Par exemple, dites-lui : « Quel est ton genre de film préféré ? » et non simplement « Oh je sais, j'aime beaucoup les films. » Au lieu de cela, vous pouvez dire : « J'aime vraiment beaucoup de films allant des comédies musicales aux films d'horreur. En fait, la nuit passée, j'ai suivi Hairspray et la Dame en noir. Qu'est-ce que tu aimes toi ? » Dire au revoir est la dernière impression que vous laissez à votre compagne. Ne le faites pas précipitamment. Prenez le temps de serrer, d'embrasser ou de donner une poignée de main à la personne et surtout, de proposer une autre sortie. Par exemple, vous pouvez dire : « J'ai vraiment aimé notre sortie. J'ai adoré parler de baseball avec toi. Quand pourrons-nous nous revoir ? »

C'est ce qui constituera l'élément numéro un de la liste de démarrage de votre entreprise en ligne. Par exemple, vous pourriez commencer en vendant des produits de fabrication artisanale, de beauté, des outils ou d'autres produits que vous fabriquez vous-même. Vous pourriez également offrir des services comme promener les chiens, le jardinage, les travaux ménagers ou l'assistance juridique. Votre clientèle cible dépendra du type d'entreprise que vous avez créée. Déterminez l'âge ou le sexe des personnes qui sont susceptibles d'être intéressées par vos services ou produits. Par exemple, si vous vendez les produits de beauté pour femmes, vous ciblerez les femmes et les adolescentes. Si vous proposez un service tel que l'entretien des pelouses ou le ménage, votre clientèle cible sera constituée des adultes dans leurs propres maisons ou habitants des immeubles. Le modèle de présentation de votre site Web et le style de publicité dépendront également de votre clientèle cible. Vous devez adapter vos produits et vos heures de travail en tenant compte de votre clientèle cible. Par exemple, si vos potentiels clients travaillent à temps plein tous les jours de la semaine, il serait avantageux que vous leur offriez vos services pendant les weekends, etc. Faites quelques recherches à ce sujet si vous n'êtes pas sûr. Par exemple, si vous démarrez une entreprise de prestations de services, vous devez avoir une licence d'entrepreneur. Si vous faites les travaux ménagers, l'entretien des pelouses ou rendez d'autres services du même genre, vous aurez besoin d'une assurance. Renseignez-vous pour savoir si vos prestations requièrent une autorisation préalable. Même si vous communiquez avec votre clientèle et faites de la publicité en ligne, vous pourrez avoir besoin d'une autorisation ou d'un permis. Recherchez toutes ces informations auprès de votre municipalité. Vous pouvez chercher à obtenir un petit crédit ou puiser dans vos économies pour démarrer votre entreprise. Tracez un tableau et inscrivez-y les dépenses prévues. C'est la meilleure façon d'estimer la somme d'argent dont vous aurez besoin pour démarrer votre entreprise. Une fois que vous aurez décidé du service d'hébergement Web que vous allez utiliser, vous devez calculer les frais mensuels que cette société vous facturera. Ces frais sont généralement très abordables et en plus, il existe de nombreux services d'hébergement Web gratuits. Estimez la somme d'argent qu'il vous faut pour acheter les matériaux ainsi que les couts d'expédition de ces matériaux. Si vous fournissez un service, prenez en considération le cout du transport de votre zone d'opération. Par exemple, si vous avez une entreprise d'entretien des gazons et offrez des services d'aménagement paysager et de tonte de pelouse, vous devez estimer les couts de vos équipements (tondeuses à gazon, camions, débroussailleuses), l'entretien des véhicules et de leurs équipements, les frais de transport (le kilométrage pour les véhicules de travail et le cout du carburant dans votre zone d'opération), etc.

Bien que modifier votre alimentation soit l'aspect le plus important de la perte de poids, faire de l'exercice joue également un rôle majeur. Puisque vous essayez de perdre une quantité relativement importante de poids en peu de temps, vous ne pourrez pas réduire votre apport calorique uniquement par l'alimentation (sans vous affamer). Vous devrez faire du sport pour atteindre vos objectifs. Le nombre de calories que vous devrez bruler chaque jour pour perdre du poids dépendra du nombre de calories que vous avez éliminé de votre alimentation. Si vous êtes passé de 2 200 calories à 1 200, vous devrez bruler 500 calories de plus. Le nombre de calories que vous brulerez en faisant du sport dépendra de votre métabolisme et de votre poids. En moyenne, une personne brule 730 calories par heure en courant 1 km en 6 minutes. L'endurance est le meilleur type d'exercice pour perdre du poids, car ces exercices permettent de bruler des calories et de faire travailler votre cœur. Pour perdre 5 kg en un mois, vous devrez faire de 30 minutes à 1 heure d'exercices d'endurance modérés à intenses chaque jour. Ce qui sera considéré comme modéré à intense variera de votre forme actuelle. Pour évaluer cela, il est généralement considéré que vous devriez commencer à transpirer dans les quelques premières minutes de l'exercice et continuer à transpirer pendant toute la durée de la séance. La marche, le jogging ou la course à pied (selon votre état de forme), la natation, l'aviron et le vélo sont par exemple de bons exercices cardiovasculaires. Cependant, un cours de danse d'une heure ou une après-midi à jouer au frisbee seront également de bons exercices et peuvent être très amusants. L'entrainement fractionné est une technique d'exercice impliquant d'alterner entre des périodes d'activité intense et d'activité modérée. Cela vous permet de faire travailler votre corps plus dur et vous brulerez plus de calories que vous ne le feriez d'habitude. Par exemple, alterner entre une minute de course à votre rythme maximum, puis 2 minutes de jogging est bien plus efficace pour bruler des calories que courir à un rythme régulier pendant toute la durée de votre séance de sport. Vous pourrez adapter l'entrainement fractionné à presque tous les exercices d'endurance. Vous trouverez sur Internet des articles spécifiquement dédiés à cette technique. Les exercices de musculation ne permettent pas de bruler autant de calories que les exercices d'endurance, mais ils sont tout de même extrêmement bénéfiques. Les exercices de musculation vous aideront à vous muscler et à accélérer votre métabolisme. Cela vous permettra de bruler davantage de calories naturellement, même au repos. Les exercices de musculation vous aideront également à vous tonifier et à vous raffermir. Vous paraitrez alors plus mince, même si votre poids demeure le même. Les exercices comme les squats, les fentes et les levés de poids sont parfaits pour faire travailler le corps des hommes comme des femmes. Si vous ne savez pas comment faire ces exercices correctement, vous pourriez réserver une séance avec un coach personnel qui vous montrera comme les exécuter correctement et en toute sécurité. Essayez d'inclure deux ou trois séances de musculation dans votre programme sportif de la semaine. Vous ferez ainsi une pause dans vos exercices cardiovasculaires, tout en continuant à perdre du poids. Plus vous repoussez votre séance de sport, moins vous aurez envie de vous y mettre. Vous pensez peut-être que c'est une bonne idée d'aller à la salle de sport en rentrant du travail, mais vous serez fatigué et aurez faim et vous n'aurez aucune envie de faire du sport. Si possible, faites du sport le matin, alors que vous vous sentez frais et motivé. Vous aurez fait votre sport pour la journée et profiterez des endorphines produites par le sport tout au long de la journée. Si vous n'êtes pas très matinal, essayez de faire votre sport à midi. Cela vous aidera à vous éclaircir les idées après une matinée de travail et vous vous sentirez réénergisé pour le restant de la journée. En plus de vos séances de sport, essayez de faire quelques ajustements dans vos habitudes quotidiennes qui vous permettront de bouger davantage. Vous pourriez par exemple : prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur. Vous garer plus loin de l'entrée du magasin afin de devoir marcher un petit peu plus. Aller au travail en vélo plutôt qu'en voiture, ces petits changements peuvent changer de façon significative la quantité de calories que vous brulerez chaque semaine, tant que vous les faites régulièrement.

Il peut être difficile d’identifier une maltraitance émotionnelle et psychologique, étant donné que ce type d’abus ne laisse aucune trace physique. Bien qu’il puisse être difficile pour la personne âgée de parler de cette maltraitance, vous pouvez lui demander si elle se sent menacée ou effrayée par une personne soignante ou par quelqu’un avec qui elle est en contact. Faites-le en tête-à-tête et loin de tout autre présence, afin que la personne âgée se sente en sécurité pour discuter de toute maltraitance émotionnelle ou psychologique qu’elle peut vivre . Commencez par lui demander si elle est bien traitée ou si elle apprécie la personne qui prend soin d’elle. Vous pouvez aussi faire comprendre à la personne que vous êtes à sa disposition pour parler de tout problème qu’elle peut rencontrer en lui disant, par exemple qu’elle peut vous joindre si elle rencontre des problèmes de soins. Une personne âgée ne peut pas toujours exprimer verbalement ce qu’elle vit ou une maltraitance et peut s’isoler parce qu’elle a peur ou est anxieuse. Elle peut aussi paraître déprimée et refuser de quitter sa chambre ou de sortir pour rencontrer d’autres personnes . Tout changement suspect dans l’attitude de la personne devrait être pris comme le signe qu’il y a quelque chose qui ne va pas et vous devriez envisager de la négligence ou de la maltraitance. Cela peut être le refus de faire la promenade quotidienne, une modification de l’appétit ou le refus d’avoir des visites ou des contacts avec d’autres. Ces perturbations dans les habitudes peuvent être des signes de souffrance émotionnelle et de maltraitance psychologique et la personne a trop peur que l’on sache ce qui se passe . Remarquez si la personne semble être terrifiée avec certains individus, si elle fait de grands yeux, a des tics nerveux ou si elle refuse d’échanger des regards. Ces signes peuvent indiquer que la personne a peur de quelqu’un à cause d’une maltraitance . La personne peut aussi exprimer d’autres signes d’agitation comme de se ronger les ongles, de tirer sur ses cheveux, de tripoter ses vêtements ou de trébucher sur ses mots quand elle vous parle devant la personne qui la maltraite.

Une fois que vous êtes dans le jeu, appuyez sur la touche tilde (~) de votre clavier. Il faut généralement appuyer sur Alt G + 2. Un petit écran noir va apparaître et couvrir la moitié supérieure de l'écran. Il s'agit de la console. Vous pouvez l'utiliser pour rentrer des codes pour tricher. De nombreux codes sont disponibles sur internet. Certains ajoutent simplement des objets à votre inventaire, d'autres peuvent vous rendre immortel. Voici quelques exemples de code que vous pouvez utiliser : tgm - Votre personnage devient invulnérable. unlock - Ce code débloque instantanément les portes et les coffres sans avoir à en forcer la serrure. psb - Votre personnage apprend directement tous les sorts disponibles. player.advlevel - Votre personnage gagne un niveau. showracemenu - Vous pouvez changer la race et l'apparence de votre personnage principal. player.additem ITEM ## # - Ce code ajoute un objet à votre inventaire. Remplacez ITEM par le code de l'objet et ## # par la quantité souhaitée de l'objet en question. Les codes d'objets sont disponibles sur les sites de soluces tels que http://elderscrolls.wikia.com/. tfc - Vous pouvez changer le point de vue de la caméra. Vous pourrez ainsi voir Skyrim du dessus, comme si vous voliez. player.setlevel ## - fonctionne comme le code player.advlevel, mais vous pouvez spécifier le niveau que vous souhaitez (soit plus bas, soit plus haut que votre niveau actuel). Remplacez ## par le niveau que vous souhaitez. kill - Ce code vous autorise à tuer n'importe quel PNJ (personnage non-joueur). killall - Ce code tue tous les PNJ dans votre secteur. resurrect - Ce code vous permet de ressusciter n'importe quel personnage tué. player.modav carryweight - Augmente le poids maximum que votre personnage peut transporter. sexchange - Vous pouvez changer le sexe de votre personnage après sa création. De nombreux autres codes sont disponibles en ligne et des joueurs en créent également de nouveaux. Vous pouvez trouver ces codes sur de nombreux sites internet comme ww.jeuxvideos.com, partagés par d'autres joueurs. Les mods sont des environnements de jeu modifiés par des joueurs et pas créés par Bethesda directement. En général, les mods incluent des caractéristiques de jeu qui ne sont pas présentes dans la version originale de Skyrim. On recense par exemple des coupes de cheveux inhabituelles, de nouvelles armes, armures et autres. De nombreux mods sont téléchargeables sur internet. Cherchez sur la toile. nexusmods.com/skyrim/. Une fois que vous avez téléchargé un mod, installez-le et il sera automatiquement activé dans le jeu. La méthode d'installation varie d'un mod à un autre. Des manuels d'installation sont disponibles pour la plupart des mods. L'installation ne devrait donc pas être trop compliquée.

Vous devez savoir que l’animal enragé va se comporter de manière atypique à son espèce. Par exemple, la peur qu’un animal sauvage a lorsqu'il voit des humains va disparaitre au point où il va se rapprocher d’eux. Par ailleurs, un animal nocturne peut sortir dans la journée. S’il arrive que vous voyez un animal agir d’une façon qui va à l’encontre des comportements typiques de son espèce, éloignez-vous de lui et protégez-vous. Appelez les services de contrôle animaliers et parlez-leur de l'animal sans oublier de les informer de son emplacement et du comportement qu’il adopte. Évitez de vous approcher de lui. C'est d’ailleurs le signe le plus courant d'infection par le virus qui est responsable de la maladie. Le comportement agressif et le contact physique qui en résulte sont la principale raison de sa transmission aux humains et aux autres animaux. Généralement, les animaux domestiqués grognent, aboient ou s'en prennent aux gens. Mais les animaux sauvages peuvent fuir ou essayer d'attaquer les gens. Les animaux enragés pourraient montrer des signes de comportements destructeurs, tels que s’automutiler, endommager certains biens ou l’environnement qui les entoure. Sachez que peu de temps après l'apparition des signes cliniques de l'infection, les animaux enragés auront tendance à être anxieux. Par conséquent, vous devez manipuler avec une certaine prudence tout animal qui présente un comportement étrange. L'anxiété se manifeste par des mouvements irréguliers ou des tics nerveux. Un animal enragé peut montrer des signes d'anxiété en se léchant ou en mâchant le point de départ de l'infection. L'anxiété peut donner l'impression que l'animal en question a peur du contact avec des gens ou avec d'autres animaux. Elle se manifeste également par une irritabilité anormale ou une timidité. Autrement dit, les animaux les plus sympathiques auront tendance à être moins sociaux. Bien que certains animaux infectés deviennent anxieux ou plus agressifs, d'autres deviennent un peu plus sympathiques. Ce comportement chez un individu infecté est l’un des plus grands dangers pour les autres animaux sains et l’homme, car le contact avec cet animal peut transmettre l’infection. Ne vous approchez pas des animaux sauvages ou abandonnés qui ont l’air amicaux, car ils pourraient très vite devenir agressifs, surtout s'ils sont infectés par le virus de la rage. Évitez de vous approcher d’un animal sauvage simplement parce qu'il semble être gentil. Certains animaux sauvages enragés peuvent sembler inhabituellement calmes voire même dociles.

Sur votre écran d’accueil ou dans le tiroir d’applications, appuyez sur l’icône en forme de sphère rouge, jaune, verte et bleue. Sur iPhone et iPad, vous ne pouvez pas modifier les paramètres des cookies dans Google Chrome, car ils sont déjà activés. Cette option se trouve en haut à droite de l’écran et permet d’ouvrir un menu déroulant. Vous trouverez cette option en bas du menu déroulant. Appuyez dessus pour ouvrir la page des paramètres. Cette option se trouve au milieu de la page des paramètres. L’option Cookies se trouve en haut de l’écran. Cet interrupteur se trouve en haut de l’écran et deviendra bleu pour indiquer que Google Chrome autorisera désormais les cookies. Si l’interrupteur Cookies est bleu, ça signifie que Google Chrome autorise déjà les cookies.

Les deux couloirs sur l'intérieur sont les positions les plus fortes, car cela vous donne un avantage dans les virages. Une fois que vous recevez le signal du départ, vous devez courir les dix ou vingt premiers mètres à un rythme plus rapide que votre rythme normal. Dès que vous pouvez vous rabattre sur l'un des deux couloirs à l'intérieur sans bousculer quelqu'un, faites-le. Le premier couloir, le couloir à la corde, est le couloir qui vous donne le meilleur avantage. Vous devez rester dans le premier couloir autant que possible. Si votre course démarre avec un départ en cascade, vous devez vous rabattre vers le premier couloir le plus tôt possible. Les coureurs se font « piéger » lorsqu'ils se retrouvent entourés par les autres coureurs et ne peuvent pas se libérer du groupe sans changer de rythme. Vous pourriez ne pas arriver à votre meilleur rythme de course si vous vous faites piéger dès le début. Vous prenez aussi le risque de vous retrouver dans une position moins favorable pour une étape ultérieure de la course. Juste après le signal du départ, vous et les autres coureurs allez probablement courir à un rythme plus rapide que votre rythme normal. C'est le résultat de la poussée d'adrénaline et c'est tout à fait normal, mais vous devez faire attention de ne pas vous épuiser. Cela pourrait vous mettre en difficulté plus tard dans la course lorsque votre énergie commence à descendre. Même si vous ne voulez pas vous laisser tromper par la poussée d'adrénaline qui va vous vider de votre énergie au premier tour, vous devez aussi faire attention que le peloton ne vous distancie pas trop. Pendant les 400 premiers mètres, c'est-à-dire le premier tout, vous ne devez pas courir plus de quatre ou cinq secondes au-dessus de votre temps désiré. Votre temps intermédiaire est le temps total enregistré à n'importe quel point de la course. Dans une course de 1 600 mètres, votre temps intermédiaire devrait ressembler à 1:05, 2:10, 3:15 et 4:20 à chaque tour. Les temps intermédiaires permettent de mesurer votre performance selon certains repères (les virages ou les tours) comme si la course s'arrêtait à ce moment-là. Souvenez-vous de rester dans le premier couloir autant que possible. Vous devez vous détendre pendant le deuxième tour après le premier tour plus rapide. Lors du deuxième tour, vous devez vous faciliter le rythme de course et vous préparer au reste de la course, c'est-à-dire à la deuxième moitié des 1 600 mètres qui est la plus dure. Restez en forme et respirez régulièrement. Si vous voulez arriver à courir les 1 600 mètres en 4 minutes 20, il pourrait être utile de régler votre vitesse à chaque tour. Votre premier tour (qui est fait de deux virages) a probablement été plus rapide, à environ 4:00 pour 1 600 mètres ou à 1:00 en temps intermédiaire. Le deuxième tour devrait être plus facile, mais au moment où vous arrivez au troisième tour, vous devriez être à une vitesse qui vous permet de terminer à 4:10. Lors du quatrième tour, vous devriez retourner à un rythme pour arriver à 4:00. Le deuxième tour devrait être plus lent que le premier, mais pas au point de laisser le peloton se détacher devant vous. Vous devez observer les autres coureurs pour voir s'ils accélèrent, mais vous ne devez pas avoir peur de le faire vous-même. En vous échappant du peloton à ce moment-là, vous vous mettrez en meilleure position pour la fin de la course. Gardez vos accélérations courtes pour garder votre énergie et éviter que votre corps entre dans un état anaérobie. Limitez les accélérations que vous faites à ce moment-là à 20 m. Si vous continuez au-delà de ce point, vous risquez de provoquer une réponse anaérobie de votre corps. Vous devez conserver les efforts anaérobies de votre corps pour plus tard. Le troisième tour va être le tour le plus difficile mentalement de la course des 1 600 mètres. Cela se produit, car vous allez augmenter votre rythme, mais puisque vous êtes déjà à mi-course, votre corps va déjà vous faire mal. Vous devriez commencer à prendre le dessus sur les autres coureurs à ce moment-là. Conservez votre énergie, mais fermez les écarts et dépassez tous les adversaires que vous pouvez sans trop forcer. Contrôlez votre respiration. À ce moment-là, vous allez respirer beaucoup plus fort, mais vous devez continuer de contrôler votre respiration. Le troisième tour est souvent le tour le moins rapide. Gardez un rythme supérieur de deux ou trois secondes à celui de la course, pas plus. Votre temps intermédiaire au troisième tour doit être de 1:08, ce qui est le temps le plus lent possible pour rester dans les favoris et terminer la course à un chronomètre respectable qui affiche 4:20. À ce moment-là, vous pouvez mettre en place une bonne tactique qui consiste à vous concentrer sur le coureur devant vous. Commencez à accélérer dès que vous démarrez le quatrième tour. Vous allez terminer les 100 premiers mètres en quelques foulées. Gardez vos coudes pliés à 90 degrés et bougez les bras en les gardant parallèles au sol. Lorsque le coureur en première position démarre le quatrième tour ou tour final, vous entendrez un signal, généralement une cloche. Votre tête doit être droite avec le menton légèrement penché et les yeux droits et concentrés. Gardez les épaules en arrière pour avoir une posture forte et le torse relevé. Vous voulez garder le pas léger et soulever les genoux. Visualisez-vous en train d'accélérer tous les 100 mètres pour vous aider à donner le meilleur de vous. Vous devriez sentir une vague d'adrénaline à partir de 1 400 mètres. Servez-vous-en à votre avantage pour repousser vos limites pendant les 200 derniers mètres. Dans les 100 derniers mètres, vous allez courir à votre vitesse maximale. Gardez une allure forte et propre. On observe souvent que les coureurs traînent des pieds à cause de la fatigue. Votre dernier tour doit être aussi rapide ou même plus rapide que votre premier tour.

Si vous ne cessez de vous disputer avec votre ami, il est peut-être temps d'arrêter votre relation. Pensez-vous que votre colère partira ou est-ce vraiment la fin ? Parfois, les amis se disputent et restent tout de même amis. Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que les autres soient parfaits tout le temps. Cependant, si vous passez plus de temps à vous disputer avec une personne qu'à profiter, il est sans doute temps d'arrêter. Après tout, qui veut d'un ami avec lequel il est toujours en conflit  ? Posez-vous quelques questions pour essayer de comprendre la situation. Vous êtes-vous disputé une seule fois ou cela se produit-il sans cesse ? Si le conflit ne part pas complètement, peut-être est-il temps de mettre fin à votre amitié. La source du conflit est-elle plus importante que votre amitié ? Il est possible qu'un bon ami ne vote pas pour les mêmes personnes que vous, mais s'il (elle) s'oppose complètement aux valeurs fondamentales qui vous définissent, ce n'est peut-être pas la peine de persévérer dans cette relation. L'un d'entre vous refuse-t-il de s'excuser pour avoir insulté ou blessé l'autre ? Êtes-vous tellement fier ou vexé que vous n'êtes pas capable de présenter vos excuses et de tourner la page ? Si vous commencez à vous perdre de vue et qu'aucun de vous deux ne veut prendre des mesures pour remédier à la situation, il est temps de passer à autre chose. Les amitiés ne se terminent pas toujours à cause d'un conflit. Parfois, elles s'éteignent simplement petit à petit. Cela fait-il quelque temps que vous n'avez pas eu envie de téléphoner à votre ami(e) pour discuter ? Dans ce cas, demandez-vous s'il y a quelque chose que l'un d'entre vous peut faire pour sauver votre amitié ou si vous avez vraiment envie de le faire. Les gens changent et c'est tout à fait normal. Si vous n'avez pas de raison de vous disputer, ne le faites pas. S'il s'agit d'un ami(e) de longue date, essayez de ressusciter votre relation. Les amitiés traversent parfois des périodes difficiles, mais ce n'est pas parce que tout n'est pas parfait pendant quelques semaines que vous devez couper les ponts. Ce n'est pas parce que vous vous êtes éloignés l'un de l'autre que vous n'allez pas redevenir proches un jour. Arrêtez simplement de vous voir pendant quelque temps. C'est très simple ! Comparez votre vie avec votre ami(e) à ce qu'elle pourrait être si vous le voyiez simplement un peu moins. Vous n'êtes pas obligé de décider que vous ne voulez plus jamais voir quelqu'un qui était votre meilleur ami sur un coup de tête. C'est puéril et exagéré. Pourriez-vous vous sentir mieux simplement en passant un peu moins de temps avec la personne ? Vous sentez-vous triste ou plutôt soulagé lorsque vous imaginez votre vie sans elle ? Si vous n'êtes pas sûr de ce que vous voulez faire, essayez simplement de voir votre ami un peu moins. C'est beaucoup plus facile, moins extrême et plus mature que de couper complètement les ponts. Pour faire simple, êtes-vous prêt à faire des efforts pour maintenir votre amitié ? Si vous ne voulez pas le faire, il est temps de tourner la page. Si vous savez déjà que vous serez soulagé d'être débarrassé des comédies, de l'ennui ou des autres sentiments négatifs associés à la personne, c'est une bonne idée de mettre fin à votre relation. Ne pensez pas à vos amis en commun, aux activités que vous faites tous deux, etc. Si la personne a un mauvais impact sur vous, arrêtez de la voir, tout simplement.

Vous pourriez avoir la peau grasse, sèche ou une combinaison des deux et chaque type de peau possède son propre de style de nettoyage. Vous pourriez aussi avoir une peau sensible qui réagit de manière négative aux produits chimiques forts. La plupart des produits nettoyants pour le visage sont conçus pour un type de peau en particulier. Dans certains cas, votre acné pourrait disparaitre en une semaine  ! Par exemple, si vous avez la peau sèche, vous devriez éviter les produits nettoyants qui contiennent de l’alcool. Si vous avez la peau sensible, vous devriez essayer des produits nettoyants naturels ou d’autres conçus pour les peaux sensibles. Si vous n’avez pas la peau sensible, vous pourriez essayer des produits nettoyants qui contiennent des ingrédients actifs comme l’acide salicylique ou le peroxyde de benzoyle. C’est une substance qui tue les bactéries responsables de l’acné, qui réduit la taille des boutons et qui ouvre les pores. Vous pouvez acheter des produits de traitement localisé que vous appliquez directement sur les boutons et l’acné. Ces produits sont vendus sous forme de gels et de crèmes. Lorsque vous commencez à vous en servir, vous devriez voir des améliorations dès le jour suivant . La plupart des produits au peroxyde de benzoyle que vous pouvez acheter en magasin en contiennent une concentration à 2,5 %, mais vous pourriez aussi en trouver jusqu’à 10 %. Votre dermatologue pourrait vous prescrire un produit plus fort. Il pourrait aussi vous en recommander un où le peroxyde de benzoyle est combiné à un autre agent de traitement de l’acné. L’acide salicylique est le deuxième ingrédient de lutte contre l’acné. C'est le plus important qu’on retrouve dans les traitements. Il aide à réduire les rougeurs, les inflammations et l’accumulation d’huile sur la peau pour lui donner une texture plus lisse. Vous pouvez acheter des produits en gel qui en contiennent ou des kits de traitement de l’acné. Lorsque vous utilisez des produits qui contiennent cet ingrédient, vous pourriez commencer à voir une amélioration dès le lendemain . Trouvez un produit qui contient entre 1 et 3 % d’acide salicylique. Les crèmes aux rétinoïdes contiennent un taux élevé de vitamine A. Elles permettent de réduire les inflammations, d’ouvrir les pores et de traiter les cicatrices laissées par l’acné. La plupart des crèmes aux rétinoïdes ne sont disponibles qu’avec une ordonnance, mais vous pourriez aussi en trouver sans ordonnance là où vous habitez . Votre peau doit être complètement sèche avant d’appliquer la crème. Essayez de l’appliquer une demi-heure avant de vous laver le visage. Lorsque vous commencez à utiliser ce genre de crème, mettez-en une fois tous les deux soirs. Après plusieurs semaines, vous pouvez en appliquer tous les jours. Les crèmes aux rétinoïdes peuvent rendre votre peau sensible au soleil. Vous devez toujours mettre de la crème solaire lorsque vous utilisez ce produit.

Si vous utilisez un gril au gaz, laissez la moitié des bruleurs éteints et allumez les autres sur puissance moyenne. Si vous utilisez un gril au charbon, remplissez la cheminée de briquettes et allumez-les. Une fois que les charbons sont chauds et légèrement couverts de cendres, ramenez-les sur un des côtés du gril . En les entassant d'un côté du gril, vous créez deux zones de cuisson. Cela permet de mieux contrôler la température pendant que vous faites griller vos steaks de chou-fleur. Rincez deux têtes de chou-fleur et posez-les sur une planche à découper. Retirez les feuilles et utilisez un couteau de cuisine pour couper la tige pour pouvoir le faire tenir sur la planche. Tenez-le en place d'une main et découpez-le avec précaution en quatre tranches d'environ 4 cm d'épaisseur. Ensuite, posez les steaks sur une plaque . N'oubliez pas que les fleurettes pourraient se détacher pendant que vous coupez les steaks. Gardez-les pour d'autres recettes. Faites griller pendant quatorze à seize minutes. Posez les steaks sur le gril en laissant environ 2 cm d'espace entre chacun. Couvrez le gril et faites cuire jusqu'à ce que le chou-fleur ait les marques du gril de chaque côté. Utilisez une pince pour les retourner à la moitié du temps de cuisson . Si vous utilisez un gril au charbon, posez les steaks du côté de la grille où les charbons se trouvent dessous. Portez des maniques pour soulever le couvercle du gril. Ensuite, utilisez une pince pour déplacer les steaks sur la zone moins chaude. Remettez le couvercle pour conserver la chaleur dans le gril . Faites cuire jusqu'à ce que les steaks soient aussi tendres que vous les voulez. Ensuite, posez-les dans un plat pour les servir et dégustez-les avec d'autres légumes grillés . Pour savoir s'ils ont la texture que vous voulez, vous pouvez planter un petit couteau au milieu du steak. Si vous les préférez mous, le couteau doit en ressortir facilement. Pour les conserver au réfrigérateur, vous pouvez les mettre dans une boite hermétique et les y laisser pendant au maximum cinq jours.

Pour les personnes porteuses de cette maladie, le stress de la vie quotidienne ne disparait jamais. Les troubles de l'anxiété généralisée rendent les niveaux de stress qui auraient pu être mineurs insurmontables, rendant ainsi difficile le quotidien de la personne. Ils peuvent se développer lentement au fil du temps ou parfois être héréditaires . Les symptômes de cette maladie peuvent s'atténuer ou s'accentuer au fil du temps et il est important de s'informer des stratégies saines par lesquelles les traiter. Les symptômes responsables des troubles de l'anxiété généralisée comprennent les points suivants . Votre préoccupation devient incontrôlable et vous ne pouvez pas éviter de penser aux choses qui vous rendent anxieux. Vous êtes incapable de vous divertir ou d'être vous-même. Vous n'arrivez pas à dormir parce que vous ne pouvez pas vous empêcher de vous inquiéter. Vous êtes constamment animé par un sentiment de panique. Votre inquiétude affecte votre travail et votre vie sociale. Vous ne pouvez pas vous détendre à moins d'avoir un programme, vous cherchez toujours à savoir ce qui adviendra. Vous vous sentez nerveux et agité. Des études ont révélé qu'une forte activité liée à l'angoisse se produit au niveau du cerveau des personnes qui souffrent du TAG. Se rendre dans un endroit qui produit une sensation de bienêtre peut aider à vous soulager. Par exemple, sortir pour contempler la nature présente de nombreux avantages, y compris la réduction du niveau de stress et d'anxiété . Parfois, un changement d'air peut aider à atténuer les symptômes des TAG. Par exemple, si vous avez passé l'après-midi à la maison à penser à vos factures impayées, faire une promenade dans votre quartier pourrait vous aider à penser à d'autres choses. Prévoyez une pièce dans votre maison où vous pouvez vous assoir en toute tranquillité. Décorez-la avec des choses agréables, comme des bougies aux senteurs apaisantes ou des œuvres d'art qui créent une atmosphère relaxante. Cette technique de relaxation peut être efficace si vous avez besoin d'un moment de reprit. Si vous écoutez de la musique ou êtes concentré à chanter, vous ne serez pas inquiet ou ne serez pas anxieux. Cependant, il est très difficile de faire les deux à la fois. Écouter de la musique oblige votre cerveau à envoyer des messages à vos oreilles et cela vous distrait tout en vous aidant à oublier vos soucis. Le fait de chanter diminue votre niveau de stress et vous permet d'ouvrir votre gorge pour libérer les émotions qui pourraient vous affecter et vous créer des problèmes . Si vous êtes inquiet par rapport à une situation donnée, fredonnez un air. Adopter cette tactique vous aidera énormément en toutes situations sociales. Il est recommandé de ne pas fredonner ou de chanter à haute voix dans des situations extrêmes. Votre sens de l'odorat est un élément important qui vous aidera à vous souvenir de quelque chose. Servez-vous-en pour introduire une nouvelle mémoire de calme et de clarté. Respirer de façon profonde réduira non seulement votre niveau de stress et votre pression artérielle, mais vous offrira aussi d'autres avantages sanitaires . Si vous vous sentez anxieux, prenez un moment et concentrez-vous sur votre respiration pendant quelques secondes. Inspirez pendant quelques secondes, puis expirez lentement. Dites-vous que vous alimentez votre corps d'éléments sains, l'épargnez du stress et expirez l'anxiété et l'angoisse que vous ressentez. Prendre le temps de consommer un bon repas peut être comparable au fait que vous pratiquez un rituel pacifique. Mangez lentement et profitez de chaque partie de votre mets : commencez par l'apéritif, puis le plat de résistance et ensuite le dessert. Savourez chaque bouchée et estimez de la gratitude à l'égard des choses que vous possédez. Le fait de manger lentement aidera à réduire le stress que vous ressentez . Impliquez-vous pleinement lorsque vous mangez et appréciez la saveur d'un mets. Concentrez-vous plus sur le repas plutôt que de vous inquiéter et de trop manger, parce que vous ne faites pas attention. Évitez de vous faire trop de la peine et de consommer des quantités excessives de nourriture. Cela engendra des problèmes de santé comme l'obésité et d'autres problèmes de santé relatifs au poids . Utilisez votre sens du toucher pour gérer votre anxiété. Quelque chose de souple, doux, froid ou chaud, peu importe la texture ou la température, peut vous aider à booster votre sérénité. S'il fait frais, revêtez-vous d'une couverture souple qui vous réconforte. Faites passer vos mains à travers la couverture, tout comme si vous caressiez un chien ou un chat. Cette expérience s'est révélée efficace pour réduire le niveau de stress et d'anxiété. S'il fait chaud, rendez-vous à la plage et mettez vos mains et vos pieds dans le sable chaud. Ressentez le confort que cela apporte à votre corps. La dépense d'énergie physique est un excellent moyen de traiter l'anxiété . Le fait de s'assoir à un seul endroit permet d'augmenter le niveau de vos émotions. Il est important d'exprimer vos sentiments et le faire à travers des exercices physiques est extrêmement bénéfique pour votre santé. Vous pouvez participer à des activités comme la marche, la randonnée à pied, la course, lesquelles libèrent de l'endorphine, hormone sécrétée par le cerveau et qui a un effet positif et calmant . La danse est un excellent moyen de traiter l'anxiété . Si vous suivez des cours de danse, vous devrez prêter une attention particulière à chaque mouvement de votre corps. Cela vous évitera de vous inquiéter de certaines choses et vous épargnera de trop penser. Trouvez d'autres activités qui nécessitent à ce que vous concentriez toute votre attention sur la tâche que vous exercez. Par exemple, vous pouvez participer à des projets spéciaux à l'école, au travail ou à la maison. Ne vous y impliquez pas trop tout de même : cela pourrait augmenter votre anxiété et votre niveau de stress. Suivez votre intuition. Si vous avez l'impression de ne plus être concentré, retirez-vous jusqu'à ce que vous trouviez un niveau élevé de participation. Certaines personnes trouvent qu'il est difficile de se relaxer. Si vous avez des difficultés, cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas vous détendre, mais plutôt que vous devez apprendre ce que cela recèle. Comme c'est le cas avec n'importe quelle nouvelle compétence, cela nécessite l'acquisition d'informations, l'application de méthodes et l'observation des résultats. Utilisez des techniques comme la relaxation musculaire progressive . Trouvez un lieu calme et agréable. Faites des exercices musculaires à partir de vos pieds vers le haut ou de la tête vers le bas en tendant les muscles de chaque partie de votre corps pendant quelques secondes, puis relâchez et détendez-vous. Au fur et à mesure que vous effectuez ces mouvements et faites bouger les différentes parties de votre corps, vous sentirez que la décontraction se prolonge. Vos muscles peuvent être plus tendus que vous ne l'imaginez. Vous pouvez utiliser cette technique dans la plupart des situations qui provoquent l'anxiété. Vous pouvez aussi faire cet exercice sans être dans un endroit calme. Méditez seul ou en groupe. La méditation a été utilisée pendant des siècles par plusieurs communautés culturelles pour surmonter les pensées négatives et cultiver celles positives . Essayez cette pratique. Fermez vos yeux et imaginez-vous en train de faire des tâches qui vous posent des difficultés, mais que vous êtes en mesure de résoudre dans le calme. Ces scénarios peuvent inclure différentes situations sociales qui vous rendent anxieux ou des activités comme le surf, les courses de chevaux, l'évaluation de vos talents musicaux ou encore quelque chose de plus simple comme le fait de demander un autographe à un athlète. L'objectif de l'imagerie guidée est de vous faire une idée de vous-même en train de faire quelque chose sans toutefois être influencé par l'anxiété . Vous pouvez vous voir en train de faire quelque chose que vous pouvez imaginer, ce qui vous aidera à croire que vous pouvez également faire ce genre de chose dans la vie réelle. Les scientifiques estiment que le cerveau appréhende les actions imaginaires et celles du monde réel de la même manière. Si vous vous imaginez en train de marcher pour vous rendre à une fête, en train de sourire ou de vous rapprocher d'un groupe de personnes pour entamer une discussion, sachez que vous renforcez ainsi les voies neuronales associées à ces actions. Cette pratique commencera à s'adapter à votre cerveau et lorsque vous vous rendrez un jour à une fête, l'envie de discuter avec d'autres personnes viendra de façon naturelle plutôt que de vous isoler .

Efforcez-vous de vous réveiller et sortir du lit pour éteindre l'alarme. Vous n'aurez donc pas d'autre choix que de vous réveiller et arrêter le bruit et dès que vous serez debout, il est beaucoup plus facile de continuer sa routine matinale. Choisissez une musique d'ambiance pour votre réveil. Vous pouvez personnaliser votre sonnerie sur la plupart des téléphones, mais vous pouvez également utiliser une radio pour vous réveiller. Si vous avez encore du mal à vous réveiller, essayez d'acheter un réveil qui émet une lumière naturelle. Cette lumière vous réveillera au lieu d'une sonnerie . Vous pouvez également utiliser plusieurs réveils si cela vous aide à vous lever ! Cela peut aider à renouveler l'eau perdue par les sueurs nocturnes. Il a également été démontré que boire de l'eau stimule le métabolisme, ce qui vous aidera davantage à vous réveiller le matin . Avant d'aller dormir, posez un verre d'eau sur votre table de chevet. Ainsi, vous n'aurez qu'à le boire le matin. Les gommes à mâcher au gout de citrus ou de la menthe peuvent également réveiller plus rapidement votre corps . Vous ne devez pas que vous courber le dos et bâiller. Asseyez-vous et touchez vos orteils, relevez vos genoux jusqu'à la poitrine et si vous avez beaucoup de difficultés à vous lever, faites de petits exercices de yoga. Les exercices d'étirement stimulent la circulation sanguine, mais aussi le cerveau, ce qui vous aidera à vous réveiller rapidement, mais avec douceur. Trouvez des exercices appropriés pour vous et répétez-les tous les matins . Parfois, vous vous sentez étourdi ou somnolent à cause de la chaleur corporelle. Tout comme le sommeil, la chaleur ralentit notre métabolisme et notre fonctionnement cérébral. Par conséquent, jetez les couvertures, retirez vos vêtements ou ouvrez les fenêtres lorsque vous voulez vous réveiller . Procédez de la sorte uniquement lorsque vous êtes déjà réveillé et pas avant. En fait, le froid peut vous empêcher de bien dormir. C'est une astuce assez brusque, mais certainement efficace pour être sûr de vous réveiller rapidement et vous préparer pour la journée. Souvenez-vous juste que ce n'est pas très agréable. En vous faisant plaisir lorsque vous vous levez à l'heure, vous serez plus motivé pour sortir de votre lit le matin ! Il peut s'agir d'une pause de 10 minutes pour vous détendre avant d'aller travailler, de regarder le lever du soleil ou de manger quelque chose que vous aimez. Essayez de profiter du temps supplémentaire dont vous disposez afin d'avoir envie de vous lever plus tôt chaque matin. Pensez à tous vos engagements et faites une liste mentale de vos tâches. Plus important encore, souvenez-vous pourquoi ces tâches sont importantes et pourquoi vous devez les faire . Plus vous restez au lit et ne faites pas appel à toutes vos forces pour vous réveiller, plus vous aurez du mal à vous lever. Toutefois, si vous commencez à faire quelque chose dès le matin, la tentation de rester au lit disparaitra d'elle-même. Faites votre lit, faites un peu d'exercices ou préparez sur-le-champ votre petit déjeuner pour stimuler l'esprit et le préparer pour la journée. Si vous avez toujours des difficultés, commencez votre journée par une activité que vous pouvez faire dans le lit, comme lire un livre ou répondre à des e-mails.

La mort peut être une pensée tout particulièrement effrayante, d'abord parce qu'elle vous confronte aux limites de votre vie et à ce que vous pouvez concevoir. Apprenez à vous concentrer sur ce que vous pouvez vraiment maitriser tout en continuant à vous intéresser à ce qui est au-delà de votre maitrise. Vous pourriez, par exemple, avoir peur de mourir d'une crise cardiaque. Vous ne pouvez pas maitriser tous les facteurs liés à une crise cardiaque, comme des antécédents familiaux, votre race, vos origines et votre âge. Vous ne ferez que vous angoisser davantage en vous mobilisant sur ce type de choses. Il est donc bien plus sain de vous concentrer sur ce que vous pouvez maitriser, comme d'arrêter de fumer, d'avoir une activité physique régulière et de manger correctement. Vous courez en réalité un plus grand risque de crise cardiaque avec un mode de vie malsain qu'en tenant simplement compte de certains facteurs de risque incontrôlables. On vit souvent des déceptions, des frustrations et de l'angoisse vis-à-vis de l'imprévu quand on cherche à maitriser la direction prise par l'existence. Apprenez à lâcher prise vis-à-vis de ce qui se passe dans votre vie. Cela ne vous empêchera évidemment pas de faire des projets. Tenez les rênes de votre vie, mais laissez-vous une marge de manoeuvre pour accueillir l'imprévu. On pourrait comparer cela à l'idée de l'eau qui se jette dans une rivière. Les rives du cours d'eau vont changer, la rivière peut faire un coude et l'eau va ralentir ou augmenter son débit. La rivière continue à couler, mais vous devez la laisser vous emporter là où elle se rend. Quand vous cherchez à prévoir ou à imaginer l'avenir, vous pourriez vous demander : « Et si telle chose se produit ? » Il s'agit là d'une pensée stérile qui s'apparente à du catastrophisme. Un mode de pensée stérile est une façon de penser à une situation qui finit par provoquer chez vous des émotions négatives. La façon d'interpréter un évènement dépendra de l'émotion qui y est liée. Si, par exemple, vous vous inquiétez d'arriver en retard à votre travail, vous pourriez vous dire que vous allez être réprimandé par votre patron et perdre votre emploi. Ces pensées improductives peuvent vous miner si vous souffrez d'un besoin impératif de maitriser les résultats de vos agissements. Remplacez ces pensées stériles par d'autres, plus optimistes. Tâchez de vous raisonner quand vous avez des pensées improductives. Vous pourriez vous dire, par exemple, que vous allez fâcher votre patron si vous arrivez en retard, mais vous pouvez toujours préciser qu'il y avait un embouteillage et que vous allez lui proposer de rester plus tard le soir pour rattraper le temps perdu. Consacrez cinq minutes par jour à vos inquiétudes. Faites-le chaque jour à la même heure. Ne programmez pas cet instant quand vous allez vous coucher, car vous ne voudriez pas vous affoler avant de vous endormir. Réservez toute source d'inquiétude que vous pourriez avoir dans la journée pour le moment où vous avez le droit d'y penser. Demandez-vous quelles sont vos probabilités de mourir dans un cas de figure donné, si vous êtes assailli par des angoisses de mort. Procurez-vous, par exemple, des statistiques concernant la fréquence de décès dus aux accidents d'avion. Vous allez probablement vous rendre compte que vos soucis vont au-delà de la réalité de ce qui peut se produire. Vous serez plus susceptible de vous faire du souci si les inquiétudes des autres envahissent votre esprit. Vous connaissez peut-être quelqu'un qui est très pessimiste vis-à-vis des maladies et autres pandémies. Cela peut vous faire craindre de tomber malade aussi. Limitez le temps que vous passez avec cette personne afin que vous ne pensiez pas trop souvent à ces sortes de choses. On a souvent tendance à ne pas essayer de nouvelles choses ni à affronter des situations inédites justement parce qu'on a peur de ce que l'on ne connait pas ou qu'on ne peut pas encore comprendre. Choisissez une activité que vous n'auriez jamais envisagé de faire et engagez-vous à l'essayer. Commencez par faire quelques recherches en ligne. Vous pourriez ensuite en parler avec des personnes qui ont déjà fait ce type d'activité. Voyez si vous ne pourriez pas faire une tentative avant de vous y engager à long terme, quand vous vous êtes familiarisé avec cette idée. Cette méthode d'expérimentation de la vie et de nouvelles activités peut être un excellent outil pour apprendre à vous concentrer sur les joies de l'existence et non pas sur des inquiétudes au sujet de la mort et de la nécessité de mourir. Vous allez probablement apprendre plus de choses sur vous-même quand vous participez à de nouvelles activités, surtout en ce qui concerne ce que vous pouvez maitriser ou non. Quand il est question de la mort, vous vous rendrez probablement compte que vous n'aurez aucune maitrise de la procédure. Il n'y a aucun moyen de savoir exactement quand et où on va mourir, mais on peut prendre quelques mesures pour mieux s'y préparer. Combien de temps voudriez-vous être maintenu artificiellement en vie si, par exemple, vous tombez dans un coma ? Préférez-vous mourir chez vous ou rester le plus longtemps possible à l'hôpital ? Il peut être délicat de prime abord de parler de ces problèmes avec les personnes qui vous sont chères, mais ce genre de discussions peut être extrêmement utile tant pour vous que pour eux dans le cas d'un évènement malheureux qui vous empêcherait d'exprimer vos souhaits à ce moment-là. Ce type de discussions peut éventuellement vous aider à être moins angoissé vis-à-vis de la mort.

Si vous souhaitez que votre sculpture soit colorée et que votre pâte de départ ne l’est pas, vous devrez peindre votre sculpture. Même si vous devez choisir votre peinture en fonction du matériau utilisé pour votre sculpture, il faut en général utiliser de la peinture avec une base acrylique. La peinture émaillée pour modèles réduits est recommandée si vous utilisez de la pâte polymère. Préparez votre pièce avant de la peindre en la lavant à l’eau et au savon ou en la nettoyant rapidement avec un chiffon imprégné d’alcool. Si les coups de pinceau sont trop visibles, il faudra peut-être utiliser un apprêt ou bien appliquer plusieurs couches. Les vernis et les glaçures peuvent être utilisés pour faire paraitre certaines parties humides (les yeux ou l’intérieur de la bouche par exemple) plus réalistes. Choisissez un vernis ou une glaçure adaptée au matériau que vous utilisez. Le Modge Podge (vernis-colle) est une bonne option de base. Pour obtenir un effet plus réaliste, vous pouvez utiliser différentes matières pour obtenir l’effet voulu. Pourquoi ne pas essayer d’utiliser de vrais cheveux si vous sculptez une personne, du vrai tissu pour faire les vêtements ou encore de la terre, de la mousse et des cailloux naturels pour décorer le socle de votre sculpture ?

Retenez qu’être naturel implique un processus de travail inlassable. La vie change, ainsi que vos valeurs. À l’âge de trente ans, vous n’êtes surement plus la personne que vous étiez lorsque vous aviez quinze ans. Pendant des années, vous souffrirez probablement de la dissonance cognitive, un terme psychologique qui se réfère au stress ou aux malaises éprouvés lorsque vous détenez en vous des croyances différentes ou lorsque vos convictions et vos actions ne sont pas souvent en adéquation. Vous aurez donc à travailler de façon perpétuelle pour mieux vous connaitre, examiner vos croyances et rejeter tout ce qui est inutile afin d’embrasser ce qui compte le plus à l’instant même. Être réel est un long cheminement qui implique la redéfinition de la personne que vous êtes et celle que vous pensez devenir. Par exemple, lorsque vous aviez peut-être treize ans, vous aviez prévu vous marier et avoir des enfants à l’âge de 26 ans pour être une jeune mère. Toutefois, si vous avez déjà 30 ans actuellement et que vous n’êtes encore ni mariée ni parent, vous devez donc reconsidérer cet objectif et votre croyance. Cela peut être dû au fait que vous n’avez pas trouvé la personne idéale ou parce que les études vous ont été prioritaires. Ou peut-être que vos croyances ont changé et vous ne croyez plus à l’institution du mariage. Réfléchir sur votre vie et votre personne intérieure (ces sentiments et pensées qui viennent de votre intérieur) peut vous aider à redéfinir votre croyance ainsi que votre identité personnelle à chaque étape de votre vie. Notez qu’il est difficile d’être réel à n’importe quel âge si vous ne connaissez pas vos propres désirs fondamentaux, vos besoins, vos souhaits et vos valeurs ! Vous devrez reconnaitre que les choses changent, et surtout voir que vous changez également au fil du temps. Soyez ouvert et exposez-vous à de nouveaux concepts ainsi qu’à plusieurs perspectives sur les choses. Le binaire (comme la pensée du bien et du mal) peut vous enfermer dans un cycle de jugement négatif pour limiter vos capacités à être vous-même. Affrontez la vie comme étant un cycle d’apprentissage continuel, car vos idées et vos valeurs ainsi que vos opinions changent au même titre que votre véritable personnalité intérieure. Être ouvert peut signifier beaucoup de choses. Cela veut vouloir dire, lire un livre ou suivre des cours dans une matière dont vous n’en aviez aucune notion ou bien même une matière que vous maitrisiez déjà. Cela peut vous aider à répondre à des questions que vous avez sur le monde extérieur et à développer vos propres croyances. Par exemple, beaucoup d’étudiants subissent une transformation d’identité personnelle surtout lorsqu’ils sont séparés des parents pour la première fois pour étudier et s’ouvrir à de nouvelles réalités. Le fait d’apprendre s’avère un moyen pour ouvrir les yeux et pour découvrir ce qui entre en accord avec votre personnalité. Il se peut que vous ayez des questions sur la religion, et pour cela vous choisissez de suivre un cours sur les diverses religions. Vous voulez peut-être connaitre votre place dans la société en tant que femme, et pour cela vous vous êtes inscrite à un cours d’introduction aux devoirs de la femme. Souvenez-vous que le fait de maintenir un esprit de curiosité sur le monde est un moyen d’être enthousiasmé et plein d’énergie à propos de la vie. Il peut être réconfortant de supposer que la vie (et par ricochet nous-mêmes) demeure la même au fil du temps. Bien qu’il puisse y avoir des facteurs de votre identité (tel que la créativité ou l’extraversion) qui demeurent conformes dans le temps, il y a en aussi beaucoup qui change et cela peut être inquiétant, voire effrayant. Par exemple, il se peut qu’on vous ait appris depuis l’enfance de ne jamais accepter un mariage homosexuel, mais maintenant que vous êtes mature, vous vous sentez écartelé pour avoir changé d’avis. Cela est tout à fait normal. C’est bien de changer, car le changement peut être transformateur. Faites table rase de votre passé et embrassez votre nouvelle vie. Acceptez l’être que vous êtes à l’instant même et faites ce qui vous semble bon en ce moment. Il est parfois difficile, mais c’est la seule manière d’être vraiment soi-même. Être soi-même veut dire être courageux. Vous vous rendez parfois vulnérable aux critiques des autres lorsque vous n’agissez pas de manière à être celui qu’on espère que vous soyez. De plus, le fait d’être trop introspectif peut entrainer d’autres changements dans votre vie, ceux pour lesquels vous devrez vous préparer. Par exemple, il se peut que lors de votre introspection, vous vous soyez rendu compte que vous n’êtes pas heureuse dans votre relation actuelle et que vous passez plus votre temps à essayer de vouloir être la fiancée parfaite qui ne sait faire que tout ce qu’on espère de bon d’elle. Il faut de la force et du courage pour lutter contre les pressions sociales et les réactions des autres. Souvenez-vous que vous méritez toujours l’acceptation et l’amour. Vous êtes celui que vous êtes et si quelqu’un ne peut ne pas vous aimer ainsi, il se peut qu’il ne soit donc pas la bonne personne pour vous. Évitez de vous ridiculiser. Le fait de devenir plus conscient de soi-même voudra aussi dire se rendre compte que vous êtes imparfait et en tant qu’être humain, vous avez des failles. Toutefois, nul n’est parfait. Vous êtes peut-être autoritaire ou maniaque du contrôle. Au lieu de vous ridiculiser, acceptez vos défauts et trouvez des moyens d’en faire face et de les réduire. Prenez également en compte la façon dont vous pourriez positiver ces défauts dans certaines circonstances où votre nature de maniaque par exemple vous oblige à ne jamais vouloir être en retard à vos rendez-vous et à faire vos exercices. Plus encore, étant donné que vous reconnaissez avoir des défauts, cela vous permet de mieux sympathiser lorsque les autres commettent d’erreurs. Tous ces différents aspects de vous-même, que ce soit vos côtés négatifs et vos imperfections, font de vous la véritable personne que vous êtes.

Un massage doux aux huiles essentielles avant de vous coucher vous aidera à vous détendre et apaisera votre tension. Vous obtiendrez les mêmes effets apaisants en appliquant de l’huile essentielle à certains endroits de votre corps comme les pieds ou les tempes. Les huiles essentielles appliquées sur votre corps vous aideront à vous endormir rapidement. Si vous utilisez l’huile essentielle pour vous masser, n’oubliez pas de la mélanger avec une huile porteuse afin de ne pas vous brûler la peau. Le massage doit être doux, car vous risquez autrement de stimuler votre circulation et aurez ensuite du mal à trouver le sommeil et vous endormir. Appliquez l’huile essentielle sur vos poignets, vos pieds, vos jambes ou vos tempes. Si vous ne voulez pas appliquer de l’huile essentielle sur votre peau sensible, vous pouvez en vaporiser sur votre linge de lit. L’odeur vous aidera à vous détendre et à trouver le sommeil. Réalisez votre solution à vaporiser en mélangeant 30-40 gouttes de votre huile essentielle préférée à 45 ml d’eau distillée. Versez le mélange dans un flacon pulvérisateur transparent. Le nombre de gouttes d’huile essentielle dépendra de l’intensité du parfum recherché. Ne vaporisez qu’une petite quantité d’huile essentielle sur votre linge de lit. Votre sommeil risque autrement d’en être affecté. Les bougies fabriquées à partir d’huiles essentielles et les diffuseurs qui chauffent l’huile essentielle ont le même effet apaisant que le bain ou le massage. Ne les laissez cependant pas allumés trop longtemps au risque de provoquer un incendie. Vous trouverez des bougies et des diffuseurs dans la plupart des magasins physiques et en ligne. Quand vous achetez des bougies, optez pour ceux sans parfum synthétique. La cire d’abeille, le soja et d’autres cires végétales sont les meilleures options pour qui souhaite retrouver les bienfaits d’une huile essentielle dans une bougie. Les diffuseurs répandent l’huile essentielle dans la pièce et la remplissent de parfum. Pour une efficacité optimale, allumez les bougies ou le diffuseur une heure à 30 minutes avant de vous coucher. L’odeur circulera ainsi dans la chambre et créera une atmosphère apaisante qui vous aidera à dormir. N’oubliez pas d’éteindre les bougies et le diffuseur au moment de vous coucher pour prévenir les risques d’incendie.

Il s’agit des produits à base d’huile qui étouffent les insectes et leurs œufs. Vous pouvez acheter cette huile sur Internet ou dans un magasin de vente d’articles ménagers et de jardinage. Avant de diluer la substance, veillez à lire ses instructions pour connaitre la quantité d’eau que vous devez utiliser et si son utilisation est sans danger pour les plantes. Faites usage de l’huile horticole ordinaire en été. A l’automne et au printemps, vous devez utiliser l’huile de dormance. L’huile horticole peut être affectée par la pluie ou l’humidité, et le déplacement des plantes vers l’intérieur aidera à empêcher cela. N’utilisez pas la substance sur les épinettes, les cryptomères, les caryas et les érables. De plus, lisez les instructions pour vous assurer que l’huile est sans danger pour vos plantes. Étant donné que l’huile et l’eau ne se mélangent pas, vous devez secouer fréquemment le flacon pulvérisateur pendant son utilisation. Appliquez le mélange sur les parties inférieure et supérieure des feuilles. Laissez l’huile s’imprégner et tuer les tétranyques et leurs œufs. L’huile horticole suffoque ces insectes, il est donc important que vous recouvriez bien les plantes. Ne l’appliquez pas sur les fleurs, sinon elles risquent de se faner. Faites cela jusqu’à ce que les tétranyques soient morts. Vérifiez de temps en temps la présence des insectes pendant le reste de la semaine. Si vous remarquez qu’ils continuent d’éclore, appliquez à nouveau l’huile.

Vous pouvez les acheter dans une pépinière ou une jardinerie ou bien les commander auprès d'un vendeur de bonne réputation. Si vous les choisissez vous-même, cherchez des bulbes qui sont fermes au toucher et qui n'ont aucun défaut comme de la moisissure, des taches ou des entailles. Ils doivent être marron clair et recouverts d'une peau aussi fine que du papier et semblable à de la peau d'ognon. En terme de quantité, chaque bulbe donnera entre une et quatre tiges et fleurs, alors, planifiez en fonction de cela. Choisissez des bulbes en vous basant sur le nom de leur variété afin d'avoir une apparence et des motifs plus uniformes. Les bulbes de tulipe étiquetés par couleur, comme les « tulipes jaunes », sont souvent un assortiment d'espèces de tulipes d'une couleur donnée. Prévoyez de les planter dans la semaine qui suit leur achat, car ils ne sont pas faits pour rester hors du sol trop longtemps. Ils doivent être plantés à la fin de l'automne, avant le premier gel hivernal. Ils resteront en sommeil pendant les mois d'hiver avant de pousser de fleurir au printemps. Le moment exact de plantation dépend du climat de votre région. Refroidissez-les avant de les planter si vous vivez dans une région où les températures hivernales atteignent rarement le gel. Mettez-les dans un sac en papier fermé et placez ce sac au réfrigérateur pendant 6 à 8 heures. Vous pouvez aussi acheter des bulbes « prérefroidis ». Assurez-vous de les acheter chez un vendeur fiable qui les a stockés au frais. Plantez les bulbes sans les refroidir au préalable si votre région connait des vents et des températures glaciales pendant l'hiver. Retenez-vous de les planter tant que la température du sol mesurée à 15 cm de profondeur ne descend pas sous les 12 °C. Choisissez-en un qui reçoit la bonne quantité de soleil pour que les tulipes poussent. Les bulbes doivent être plantés à une distance de 10 à 15 cm les uns des autres, alors, choisissez une parcelle adéquate. La plupart des tulipes se portent mieux en plein soleil ou si elles ont au moins 6 heures d'ensoleillement par jour. Certaines variétés pousseront également en cas d'ombrage partiel ou total. De nombreuses personnes choisissent de planter leurs tulipes le long de leurs clôtures, murs, allées et maisons, car elles donnent un agréable éclat coloré et que leurs motifs sont faciles à contrôler. Si vous désirez planter des tulipes dans des pots de fleurs, lisez cet article pour avoir des informations détaillées. Labourez-le à une profondeur de 20 à 25 cm et ajoutez-y du sable et des cailloux si nécessaire. Les tulipes ont besoin d'un bon drainage. Les sols humides donnent des champignons, des maladies et font pourrir. Ils peuvent également étouffer les bulbes à cause de leur faible teneur en oxygène. Il est donc recommandé de planter les tulipes dans un lit surélevé dans les régions très humides. Allégez et aérez la terre le plus possible en y ajoutant du compost et du sable à gros grains. Assurez-vous aussi de retirer toutes les mauvaises herbes.

La bague d’humeur est un accessoire pourvu d’un élément thermochromique, qui change de couleur selon votre température. La couleur de la bague était ainsi censée révéler l’humeur de la personne qui la portait. Choisissez un modèle dont le style vous plait, comme un grand cercle, un papillon ou un dauphin . Si elles étaient surtout populaires chez les filles, les bagues d’humeur sont un accessoire unisexe. Cet accessoire a été inventé dans les années 70, mais il n’a connu son grand succès qu’au début des années 90. Un bracelet slap est une bande d’acier souple recouverte de tissu, de silicone ou de plastique. Pour le porter, donnez un petit coup sur votre poignet avec la bande, qui s’enroulera instantanément autour de votre bras. Portez cet accessoire avec un bustier et un legging, par exemple . Les bracelets slaps existent dans toutes les couleurs, textures et motifs, comme le motif panthère, zigzag ou à poids. Les petites créoles en argent étaient très à la mode dans les années 90, en raison du grand nombre d’actrices de télévision qui en portaient. Vous pourrez porter une boucle sur chaque oreille. Si vous avez plusieurs piercings, portez une boucle plus grande dans le premier trou et une boucle plus petite dans le second trou . Vous pourrez aussi porter des boucles dorées ou noires. Avant les années 1990, les piercings corporels n’étaient pas très populaires. La scène grunge a participé à la prolifération de cette tendance et les adolescents des années 90 arboraient des piercings au nez, à l’arcade, aux lèvres et aux tétons. Pour un look digne de cette décennie, vous pourriez vous aussi arborer un piercing corporel . Gardez en tête que les piercings sont semi-permanents. Le hip-hop des années 90 a encouragé bien des gens à porter des casquettes. Choisissez un modèle orné du logo de votre équipe sportive ou groupe musical préféré et mettez-le en place une fois que vous avez terminé de vous habiller. Pour un vrai style des années 90, portez la visière vers l’arrière . Les casquettes de hip-hop avec une visière large et plate étaient particulièrement tendance. Celles-ci sont également pourvues d’une attache ajustable formée de deux morceaux de plastique. Vous pourrez porter votre couvre-chef avec votre pull Coogi et un jean baggy, pour un look très hip-hop. Les clous faisaient fureur dans la scène grunge des années 90 et bien des gens portaient des ceintures cloutées avec une chemise à carreaux ou un t-shirt d’un groupe de musique. Par ailleurs, les ceintures à clous étaient très tendance associées à un jean baggy. Choisissez par exemple une ceinture ornée de clous argentés, rouges, bleus ou roses . Vous pourrez également porter un collier ras du cou à clous ou une veste à clous, pour un look grunge ou punk. Les Kangaroos étaient des baskets reconnaissables à leurs couleurs vives et à leur petite poche à fermeture éclair. Les Timberland étaient très à la mode dans le milieu hip-hop. Les Doc Martens et leur style militaire étaient très appréciés des amateurs de musique grunge. Choisissez votre style préféré et complétez votre look des années 90 grâce aux bonnes chaussures  ! Par exemple, portez des Kangaroos avec un cycliste. Associez vos Timberland à un jean baggy et un pull Coogi. Portez vos Docs avec une chemise à carreaux et une ceinture cloutée.

Choisissez un tissu léger pour votre hijab, comme de la mousseline de soie ou la crêpe Georgette. Ces tissus sont très jolis grâce à leur texture extrafine. Les tissus plus légers vous permettent de rester au frais en été, ce qui les rend à la fois jolis et pratiques. De nombreux hijabs sont vendus avec des couleurs unies variées, qui permettent de rendre n'importe quelle garde-robe plus vive tout en s'adaptant à votre personnalité. On trouve aussi des hijabs avec des motifs, que ce soient de petits animaux ou des héros de dessins animés . Choisissez des tissus de différentes couleurs pour vous donner un look stylé au quotidien. Choisissez un voile à motif sur fond uni ou essayez de mélanger deux tissus unis complémentaires. Certaines designeures, comme Louis Vuitton, Chanel et Gucci, fabriquent des tissus et des voiles que vous pouvez porter en tant que hijab. Vous pouvez montrer votre sens aigu de la mode en portant un hijab avec le logo d'un grand designeur. Les designeurs musulmans vendent des hijabs que de nombreuses femmes trouvent à la mode . Pour que le hijab tienne bien en place, on utilise des épingles spécialement conçues pour les hijabs. Il en existe de toutes sortes : des longues et fines, des rondes et larges. Elles peuvent être vendues avec des strass et des perles ou de couleur unie. Choisissez une épingle stylée pour maintenir votre hijab en place. Vous pouvez aussi utiliser de jolies broches à la place des épingles si vous n'arrivez pas à en trouver qui vous plait. Les bracelets, les colliers et les boucles d'oreilles ne sont pas que pour vos poignets, votre cou et vos oreilles. Un œil créatif qui se pose sur un collier de perles ou une chaine peut créer des accessoires éblouissants et élégants pour hijab. Enroulez un collier autour du haut de votre tête (comme une couronne) pour l'embellir. Vous pouvez le faire au-dessous du hijab pour ne révéler qu'une partie du collier sur le front et les temps. Vous pouvez aussi le poser au-dessus du hijab pour que le collier fasse le tour de votre tête. Portez un collier autour de votre front en le rentrant dans le hijab. Vous pouvez le considérer comme un bandeau qui passe autour du haut de votre tête ou essayez de le faire passer au milieu de votre front pour vous donner un air plus stylé. Épinglez un collier ou un bracelet à votre hijab sur le côté en forme d'U. Au lieu d'une seule broche ou d'une seule épingle, trouvez un joli collier ou bracelet à épingler autour de votre oreille. Autrement, essayez une broche avec une chaine qui s'épingle au col. Prenez un collier princesse et créez un bijou éblouissant à mettre sur votre hijab. Vous pouvez le laisser pendre complètement sur le côté ou en rentrer une partie sous le hijab. Posez le milieu du collier sur votre front ou alignez-le correctement le long du côté de votre tête . Portez de jolis accessoires avec votre hijab, comme des nœuds et des bandeaux. Mettez une fleur ou une plume de paon sur votre hijab en l'accordant avec votre tenue . Essayez de relier différents nœuds et différentes fleurs avec des perles ou des chaines. Cela donne plus de style et de cohérence aux accessoires de votre hijab.

Il existe des groupes à but non lucratif et des paysagistes professionnels soucieux de la réparation de l'impact de l'érosion de sol et qui peuvent, dans certains cas, vous approcher et effectuer une évaluation de l'ampleur des dégâts que le sol de votre propriété aurait subis. Ces experts étudieront minutieusement votre domaine et feront des propositions de solutions pour rétablir l'état naturel du sol. Faites des recherches sur des entreprises locales d'aménagement paysager qui offriraient ce genre de service ou pour savoir si d'autres groupes écologiques existent dans votre région et peuvent vous venir en aide pour restaurer les sols sérieusement détériorés autour de votre propriété. Sachez qu'il existe des groupes de restauration écologique qui opèrent de temps en temps en dehors des universités et des fermes et qu'un bon nombre accepterait de réparer (gratuitement ou à moindre cout) les dommages occasionnés par l'érosion. Vous devriez solliciter l'avis d'un paysagiste professionnel environ une fois chaque année pour qu'il inspecte le sol de votre domaine et fasse des propositions de solutions préventives, même s'il est en bon état. Achetez-en que vous glisserez dans les endroits où un sol est stérile, sec ou compacté : ils y creuseront des galeries qui aideront à l'aérer. On compte les lombrics parmi les plus importants décomposeurs biologiques du monde, car ils se nourrissent de matières organiques en décomposition et retournent les nutriments essentiels au sol à travers leur excrétion. L'activité des vers de terre fait partie des moyens les plus efficaces de recycler et de réintroduire naturellement des nutriments organiques dans le sol. Les chances que de nouvelles racines croissent dans la couche arable sont augmentées, tout comme la rétention de l'humidité et le mélange des nutriments grâce au mouvement souterrain des vers de terre qui, s'ajoutant au fait qu'ils libèrent des nutriments indispensables au sol, agit aussi comme un système d'aération indépendant. À cette fin, vous pouvez acheter des vers de terre pour la majorité des jardineries ou vous en procurer localement auprès des groupes de conservation. Le processus d'amendement est celui par lequel l'on ajoute directement les nutriments manquants au sol endommagé afin d'en rétablir le juste équilibre chimique. Il existe plusieurs types d'amendements qui peuvent être mis à profit : le plus souvent employé pour le jardinage est le compost, de même que le sel, la tourbe et les engrais organiques. L'on peut associer un arrosage soigné, l'introduction de vers de terre et l'aération à l'amendement afin de restaurer le sol pour qu'il soit de nouveau utilisable. Vous devez obligatoirement identifier ce dont manque votre terre pour déterminer l'amendement qui lui convient. Bien que vous puissiez diagnostiquer les diverses carences de votre sol en vous basant sur les signes d'une érosion, l'idéal serait que vous contactiez un paysagiste ou tout autre spécialiste pour détecter les propriétés exactes qui lui manquent et pour prendre les mesures adéquates.

Votre futur mari doit comprendre que vous n'êtes pas juste attirée par son argent. Il a besoin de voir que vous l'aimez vraiment… ce que vous devriez faire ! Les relations amoureuses sont difficiles et elles ne marchent vraiment que si vous avez créé un lien authentique avec cette personne. Ne parlez pas d'argent dans vos conversations (surtout pas au début) et tâchez de ne pas vous montrer trop gourmande. S'il exige un contrat de mariage séparé, ne vous y opposez pas. Vous pourriez même le suggérer par vous-même si vous voulez le mettre à l'aise. Comme on cherche couramment à exploiter des hommes riches, il est d'autant plus courant que ces derniers aient du mal à faire confiance. Vous devez créer un climat de confiance. Cela vous distinguera de toutes les autres et montrera à l'homme que vous êtes la seule qui est digne de l'épouser. Soyez celle à qui il peut se confier, qui ne le juge pas et qui lui confie aussi ses secrets et ses incertitudes. Ne soyez pas celle qui se contente de voir arriver les événements. Prenez une part active à votre relation ! Vous devriez le décharger de certaines obligations, même si ce n'est pas toujours agréable. Soyez souple et comportez-vous bien quand les choses ne se déroulent pas forcément comme prévu. Devancez les questions qu'il pourrait vous poser en les lui proposant vous-même. Tout le monde a envie d'épouser la personne que l'on croit susceptible d'embellir sa vie. Quand vous êtes riche, vous n'avez pas besoin de vous trouver quelqu'un qui assurera votre sécurité matérielle. Un homme riche est plutôt soucieux de rencontrer une femme qui rendra son existence intéressante et agréable. Soyez cette femme si vous voulez qu'il vous demande votre main. Sortez-le de sa bulle. Faites-lui faire des choses amusantes et extraordinaires qu'il n'aurait jamais faites par ailleurs. Soyez toujours optimiste et évitez à tout prix de vous plaindre. Il ne pourra plus se passer de vous ! Soyez experte dans l'art d'aimer. Non pas uniquement sur le plan sexuel (mais cela ne nuit pas) : sachez vraiment l'aimer et l'aider à tomber amoureux de vous. Soyez parfaitement altruiste dans votre relation amoureuse. Faites en sorte de lui apporter le bonheur. Surprenez-le de temps à autre avec un geste d'amour. Soyez rigolote. C'est un bon point. Ne vous offrez pas d'un seul coup et trop vite. Vous pouvez coucher avec lui, si vous le voulez, mais ne le faites pas trop souvent et ne passez pas d'emblée trop de temps avec lui. Pourquoi voudrait-il vous épouser s'il peut tout avoir de vous en restant votre amant ?

Cette méthode ne fonctionne qu'avec les voitures équipées de loquets de verrouillage installés sur le dessus des garnitures des portières. Ces loquets doivent être soulevés pour que cela marche. Lors donc, il vous faut une longue cordelette fine et lisse ou un grand lacet . Si vous prenez un lacet, sachez qu'il doit être suffisamment long, au moins 90 à 100 cm. Positionnez le nœud près de la jonction supérieure de la portière et du montant. En appuyant vers le bas et en faisant des mouvements alternatifs droite - gauche avec le lacet, enfoncez le nœud dans l'habitacle . Toujours en faisant des mouvements de scie et en vrillant le lacet, approchez le nœud de la tirette. Une des deux mains devra descendre suffisamment bas, tandis que l'autre dirigera progressivement le nœud vers le loquet . Pour vous faciliter la manœuvre, il faut enfoncer un petit objet, un petit coin dans l'entrebâillement de la portière pour ne pas coincer le lacet. Durant cette manœuvre, il faut faire attention à ne pas tirer en même temps sur les deux bouts du lacet, sinon… vous n'aurez plus de nœud coulant. À ce stade, vous allez comprendre pourquoi il fallait un lacet un peu rigide. Il faut glisser le passant du lacet sur le loquet d'ouverture de la porte. Sous l'effet de la gravité, le lacet descend et c'est à vous de le guider au mieux en vrillant entre vos doigts les extrémités . Une fois le nœud passé sur la tirette, il suffit de tirer sur les deux extrémités que vous avez entre les mains. Tirez doucement afin que le nœud ne s'échappe pas de sa position . Si cette méthode, non plus que la précédente, ne donne aucun résultat, appelez un serrurier. Celui-ci, parce qu'il est équipé et qu'il a l'habitude, vous tirera d'affaire en quelques secondes. Essayez cependant cette dernière méthode.

Si le beau temps est de mise tout au long de votre voyage, vous n'avez pas besoin de prendre un manteau de pluie ou un pull lourd. Si vous craignez un changement dans la météo, n'oubliez pas que vous pouvez acheter ou emprunter quelque chose à destination. Si les prévisions parlent de pluie, emportez un poncho de pluie non ouvert au lieu d'un manteau lourd. Vous économiserez de l'espace. S'il fait frais à destination, prenez des habits que vous pouvez porter en couche au lieu d'un manteau d'hiver pour gagner plus d'espace dans la valise. Essayez les couleurs neutres : le marron, le noir, le blanc, la crème et le gris. Vous pourrez ainsi assortir vos habits sans pour autant devoir en emporter autant lors du voyage . Pour les hommes, les chemises standards à boutons en couleurs neutres s'harmonisent avec tout. Les femmes peuvent simplement prendre une robe noire pour les sorties officielles ou décontractées au besoin. De la même manière, porter un blazer aussi fera l'affaire pour les sorties décontractées ou officielles. Ne prévoyez pas une différente paire par jour ou par occasion. Il est possible de plier ou d'enrouler les chaussures dans votre sac pour gagner en espace. Essayez de prévoir deux paires de chaussures dans la mesure du possible : une paire de chaussures pour les promenades décontractées et quelque chose de plus agréable pour les sorties plus formelles. S'il fait chaud à l'endroit en question ou que vous alliez à la plage, prévoyez des sandales au lieu des baskets. Elles occupent moins d'espace et offrent plus de confort aux pieds quand il fait chaud. Si vous comptez faire la lessive pendant votre voyage, vous n'aurez pas à emballer autant de vêtements au départ. S'il n'y a pas de machine à laver à l'endroit où vous vous rendez, utilisez la baignoire ou l'évier pour laver vos vêtements. Une astuce pour gagner encore plus d'espace est de ne pas emporter votre détergent à lessive et d'en acheter un à destination. Au pire des cas, vous pouvez utiliser le savon liquide de vaisselle en lieu et place . Emportez un détachant sous forme de bic. Cela ne prendra pas beaucoup d'espace dans votre sac, et ce sera plus pratique que de laver vos vêtements .

Vous pouvez utiliser la version bureau de Skype pour Windows, qui fonctionne exactement comme les versions précédentes de Skype pour Windows. Cliquez sur le bouton Télécharger Skype puis sur Télécharger Skype pour bureau Windows pour commencer le téléchargement. Suivez les instructions de l'installateur pour installer Skype pour bureau Windows sur votre ordinateur. Vous pouvez laisser les options de l'installateur aux paramètres par défaut. Vous trouverez un raccourci de Skype sur votre bureau. Si vous ne le trouvez pas, accédez à l'écran Démarrer, cliquez sur la flèche Bas en bas de l'écran et recherchez Skype dans la liste des programmes installés. Vous pouvez vous connecter à Skype en utilisant votre compte Microsoft ou les données de connexion de votre compte Skype. Si vous n'avez pas de compte, vous pouvez en créer un gratuitement. Cliquez sur un contact dans la liste à gauche pour démarrer une conversation. Si vous avez une caméra installée, vous pouvez démarrer un appel vocal ou vidéo avec vos contacts. Ouvrez la page de conversation pour un contact et cliquez soit sur le téléphone pour l'appel vocal ou sur la caméra pour l'appel vidéo. Ce bouton ressemble à une loupe. Vous pouvez rechercher d'autres utilisateurs de Skype par leurs noms d'utilisateur ou adresses électroniques. Cliquez sur votre image de profil dans le coin supérieur droit pour changer votre statut et actualiser votre message d'humeur.

Demandez-vous si vous voulez savoir si c'est ou non le bon moment d'avoir une relation sexuelle parce que vous êtes prête à être sexuellement active avec votre partenaire ou parce que vous vous sentez obligée de le faire (étant donné que vous êtes ensemble depuis un moment), parce que votre partenaire le demande constamment ou encore parce que tout le monde autour de vous vous demande si vous l'avez déjà fait. Vous devriez passer à l'acte parce que vous le voulez et non parce que quelqu'un d'autre le veut. Bien sûr, si votre partenaire veut vraiment de vous, alors le moment est probablement venu. Cependant, si vous vous sentez obligée de faire quelque chose pour lequel vous n'êtes pas prête, vous devriez vraiment vous demander si votre partenaire vous respecte et vous considère vraiment. Ce n'est pas parce que tous vos amis ont déjà eu une relation sexuelle avec leurs petits amis bien avant vous, que cela veut dire que vous devez faire pareil. Vous devez suivre vos propres règles à propos de ce qui est approprié. Maintenant, si vous n'aviez jamais eu de relation sexuelle avant, il se peut que vous soyez spécialement nerveuse à l'idée de savoir quel est le bon moment de passer le cap. Oui, la première expérience reste à jamais gravée dans la mémoire, de même que la personne avec qui on l'a fait. Cela dit, vous ne devriez pas vous mettre autant la pression pour trouver le moment parfait et vous attendre à ce que ce soit magique. En lieu et place, vous devriez le faire lorsque vous sentez que c'est le bon moment et pas après que vous ayez été étalée sur un lit plein de pétales de roses. Si c'est votre première fois, vous devriez le dire à votre partenaire, même si cela vous gêne. Ce dernier verra que c'est important pour vous et comprendra que vous voulez être sur la même longueur d'onde. Si perdre votre virginité signifie que vous considérez la personne avec qui vous le faites, dans ce cas, vous devez vous assurer que la personne s'inquiète pour vous. Cela dit, si vous sentez que votre virginité est un poids pour vous et que vous êtes prête à passer à l'acte, sans avoir forcément trouvé l'âme sœur, c'est aussi bien. Vous n'êtes pas obligée de vouloir que la première fois soit totalement parfaite. Si vous avez cette attitude, vous risquez d'attendre indéfiniment pour votre première fois. Cet aspect des choses peut sembler évident pour les hommes. Si votre pénis peut se mettre en érection, alors vous pouvez commencer à avoir des relations sexuelles. Cependant, pour les filles qui n'ont aucune expérience dans le domaine, elles doivent être sures que leur corps est prêt avant de passer à l'étape suivante. Si vous êtes une femme, il est possible que vous soyez si nerveuse ou effrayée que vous ne prêterez même pas attention à votre corps. Veillez à vous sentir suffisamment calme et être assez lubrifiée pour l'acte, sans que cela soit trop douloureux ou forcé. Si vous êtes une fille et que vous n'êtes pas prête pour la pénétration, dites-le à votre partenaire. Il peut vous aider à être prête. Si vous êtes une fille et que c'est votre première fois, cela peut vous faire mal, même si vous êtes prête. Alors, préparez-vous et soyez aussi prête à demander à votre partenaire d'arrêter si c'est trop douloureux. Si votre instinct vous dit que c'est le moment de passer à l'acte et que tous les autres éléments sont en place, il est fort probable que vous soyez prête. Toutefois, si vous avez l'impression qu'il est temps pour vous de le faire, mais que vous avez un mauvais pressentiment ou que vous sentez que quelque chose cloche à l'idée de faire l'amour avec votre partenaire ou d'être proche de le faire, alors vous devriez faire confiance à ce sentiment. Vos instincts sont plus importants que tout délai, toute parole venant de lui ou toute idée que vous auriez à propos de ce que vous « devriez » faire. Aussi, si vous avez l'impression que quelque chose ne va pas, alors c'est probablement le cas. Vous ne pourrez pas réaliser que l'idée ne vous enchante pas, jusqu'à ce que vous soyez prête à faire l'amour avec votre amant. Lorsque vous commencez à évoluer sexuellement, il est possible que vous commenciez à sentir que vous régressez. Vous avez le droit de ressentir ce que vous ressentez. Il va de soi que vous devez être tous les deux sobres lorsque vous et votre partenaire faites l'amour pour la première fois. Que ce soit votre première fois avec votre partenaire ou simplement votre première fois, il est important d'être sobre afin d'être tout à fait lucide et plus important encore, donner un accord légitime. Même si chaque État a des règles différentes à propos de ce que signifie le fait d'être en mesure de donner son consentement, vous devez être sobre pour prendre la décision avec lucidité et profiter de ce moment intime avec votre amant . Bien que vous puissiez penser que le fait de boire peut vous aider à calmer votre nervosité de la première fois, cela faussera en fait votre jugement et ne rendra l'expérience que moins plaisante et mémorable. Il est possible que vous soyez en train de sentir ce besoin physique urgent de faire l'amour avec votre partenaire et que vous ne puissiez plus vous retenir. Cependant, si votre corps crie « oui » et que votre esprit vous chuchote « peut-être… », vous devriez vous retenir jusqu'à ce que vous ayez l'impression d'avoir fait le tour de la question. Bien que le fait d'être prise par le feu de l'action peut conduire à une expérience passionnante, vous ne voudriez pas vous sentir contrariée ou déçue lorsque ce sera fini, parce que vous auriez écouté votre corps et non votre tête . Pour réellement écouter votre tête, vous devez penser au fait d'avoir une relation sexuelle avec votre partenaire lorsqu'il n'est pas là. Ainsi, votre jugement ne sera pas affecté par vos désirs physiques et vous pourrez réfléchir à la situation de façon plus objective.

De telles herbes facilitent l'élimination des mucosités. Vous pouvez opter pour des herbes séchées ou des huiles essentielles en fonction de leur usage. Ces herbes séchées ou huiles essentielles ont des propriétés antifongiques, antibactériennes ou antiseptiques, mais aussi expectorantes. En d'autres termes, elles permettent de se débarrasser des bactéries et d'autres microorganismes pouvant infecter les sinus. Voici quelques exemples d'herbes aux propriétés expectorantes: l'eucalyptus ; la grande aunée ; l'orme rouge ; les graines de fenouil ; le camphrier ; l'ail ; l'hysope ; la lobélie ; la molène ; le thym ; la menthe verte et la menthe poivrée ; le gingembre ; le poivre noir et le poivre de cayenne ; les graines de moutarde. Prendre du thé est un bon moyen d'utiliser des plantes aux propriétés expectorantes pour réduire la toux. Prenez trois cuillères à café d'herbes fraiches ou une cuillère à café d'une herbe séchée de votre choix. Laissez infuser dans une tasse d'eau bouillante pendant 5 ou 10 minutes. Buvez 4 ou 6 tasses par jour. Pour améliorer le gout, vous pouvez ajouter du miel et du citron. Ces deux ingrédients possèdent des propriétés antibactériennes et antivirales qui peuvent s'avérer utiles dans votre cas. Cependant, n'oubliez pas de ne pas donner du miel aux nourrissons de moins d’un an. Le poivre noir, le poivre de Cayenne, les graines de moutarde, l'ognon et l'ail peuvent être forts et irriter la gorge, alors buvez lentement leur tisane. Si vous voulez donner ces tisanes à un enfant, laissez infuser la moitié de la quantité d'herbes ou utilisez 500 ml d'eau. Le fait d’inhaler de la vapeur permet aux herbes séchées d'atteindre les poumons. Cela ouvre également les voies nasales et fluidifie le mucus. Utilisez les herbes énumérées ci-dessus sous forme séchée ou sous la forme d'huiles essentielles. Elles peuvent être efficaces. Tout dépendra de vos préférences et de ce dont vous disposez . Ajoutez 1 ou 2 gouttes d'une huile essentielle faite à partir d'herbes expectorantes ou 1 ou 2 cuillerées d'herbes séchées à l'eau bouillante. Pour commencer, n'utilisez qu'une goutte par litre d'eau. Après avoir ajouté les herbes, faites bouillir pendant encore une minute, éteignez le feu, retirez la casserole et déposez-la dans une zone confortable. Couvrez-vous la tête d'une serviette en coton propre, puis penchez le visage au-dessus du récipient. Gardez votre visage au-dessus du récipient à une distance d'environ 30 centimètres, afin de ne pas vous bruler. Fermez les yeux, inspirez par le nez et expirez par la bouche pendant cinq secondes. Puis inspirez et expirez par la bouche pendant 2 secondes. Répétez l'opération pendant dix minutes ou jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de vapeur. Répétez le traitement toutes les 2 heures. Vous pouvez ajouter un peu de poivre noir ou de poivre de Cayenne à n'importe quel bain de vapeur aux herbes mentionnées. N'ajoutez qu'une très petite quantité, car ces ingrédients peuvent vraiment irriter le système respiratoire.

Cherchez des bleus qui vont bien avec le ton de vos yeux. Une tenue bleue peut attirer l'attention sur vos yeux, mais si ce n'est pas le bon ton, vos yeux peuvent paraitre fades. En règle générale, évitez les bleus ternes ou fluo et ceux qui correspondent exactement à la couleur de vos yeux . Si vous avez les yeux bleus vert, évitez le turquoise et les autres bleus aux nuances vertes, car vos yeux se perdront un peu. Essayez plutôt des tons aux nuances violettes. Si vous avez les yeux bleus-gris, essayez du bleu ciel. Si vous avez les yeux bleu vif, ils seront très beaux avec des vêtements bleu roi. Le bleu marine va très bien avec tous les yeux bleus. Si vous avez les yeux bleus, il est probable que vous ayez un sous-ton de peau froid. Les vêtements aux tons chauds peuvent jurer avec votre teint. Évitez le rouge, l'orange et le jaune pour éviter de détourner l'attention de vos yeux . Cherchez des articles dorés, bruns ou cuivrés. Les bijoux, les pinces à cheveux, les chapeaux et les foulards dans des tons de brun, d'orange et de couleurs métalliques chaudes permettront d'attirer le regard vers vos yeux bleus, surtout si ces articles se trouvent près de votre visage. Ils sont parfaits si vous ne voulez pas porter une tenue entière aux nuances orangées . Si vous portez des lunettes, songez à choisir une monture dorée ou avec un motif en écaille de tortue. Essayez de mettre une barrette dorée près de votre visage pour mettre en valeur vos yeux. Un foulard orange ou couleur rouille est excellent pour faire ressortir vos yeux. Vous pouvez ajouter de petites touches de bleu à votre tenue pour faire ressortir vos yeux encore plus. Essayez de porter des bijoux, des chaussures ou un sac bleus. Vous pouvez aussi mettre des vêtements avec des rayures bleues ou un autre motif de cette couleur. Les bijoux turquoise sont parfaits pour apporter une petite touche de bleu. Une tenue entièrement noire peut vous donner un style très saisissant et séduisant qui permet d'attirer l'attention sur votre seule touche de couleur, c'est-à-dire vos yeux bleus. C'est particulièrement efficace lorsque votre maquillage est également intense et foncé . Ce style est surtout conseillé aux personnes qui ont les yeux clairs, vifs, bleu vert ou bleu violet. Les yeux bleus foncé ou bleu gris peuvent se perdre un peu dans tout ce noir. Si vous ne voulez pas vous habiller entièrement en noir, essayez de mettre un chapeau ou un foulard noir pour encadrer votre visage.

Vous pouvez préparer le spray protecteur de chaleur directement dans le récipient qui vous servira à l’appliquer. Versez 200 ml d’eau distillée ou filtrée dans un vaporisateur. Étant donné que l’eau est plus dense que l’huile, il est important de la verser dans le récipient en premier pour que les deux ingrédients se mélangent bien. Vous pouvez utiliser un récipient en verre ou en plastique du moment qu’il a une capacité d’au moins 225 ml. Après avoir versé l’eau distillée dans le vaporisateur, ajoutez vingt-six à quarante gouttes d’huile d’avocat. Si vous avez les cheveux épais et secs, utilisez beaucoup d’huile. Si vous avez les cheveux fins ou épars, utilisez-en moins. Il faut treize à vingt gouttes d’huile d’avocat pour 100 ml d’eau. Vous pouvez ajuster la recette pour faire la quantité de spray souhaitée du moment que vous conservez les proportions. Vous pouvez replacer l’huile d’avocat par une autre huile comme celle de tournesol, de macadamia ou d’argan. Après avoir ajouté l’huile à l’eau, agitez vigoureusement le flacon pour mélanger les deux ingrédients. Il est possible qu’ils se séparent lorsque vous ne vous servirez pas du spray. Secouez-le vivement avant chaque application. Vaporisez-le sur vos cheveux avant de vous coiffer avec un outil chauffant. Lorsque vous voulez appliquer le spray, vaporisez-en simplement une couche fine sur toute votre chevelure. Coiffez-vous ensuite avec l’appareil chauffant de votre choix, comme un lisseur, un fer à boucler ou un sèche-cheveu. Vous pouvez appliquer le mélange sur vos cheveux secs ou mouillés.

Vous pourrez ainsi déterminer la position idéale pour le fermoir. Regardez-vous dans un miroir pour trouver la meilleure position. Vous devez placer le fermoir devant votre cou, juste au-dessus de votre clavicule, mais vous pouvez le positionner plus ou moins haut selon vos préférences. Une fois que vous avez décidé où vous voulez le mettre, enfoncez une épingle droite dans l’extérieur du tissu sur les 2 côtés de la cape à la hauteur choisie. Une fois que vous avez repéré où vous allez mettre le fermoir, enlevez la cape. Positionnez-le à l’endroit où vous avez mis les épingles. Marquez l’emplacement avec votre pouce puis enlevez une épingle. Mettez un des côtés du fermoir à sa place. Introduisez l’épingle que vous venez de retirer dans l’accessoire pour le maintenir en place en attendant de le coudre au tissu . Répétez le procédé sur l’autre côté de la cape avec l’autre partie du fermoir. Réalisez une couture au point droit à environ 5 mm des bords du fermoir. Cousez sa base en place en suivant tous ses bords pour l’attacher fermement au tissu. Faites la même chose pour l’autre moitié du fermoir . Selon le type d’accessoire que vous ajoutez, il faudra peut-être utiliser une aiguille épaisse. Si c’est nécessaire, remplacez celle sur votre machine à coudre. Par exemple, si le fermoir a une base en cuir ou faite d’une autre matière épaisse, il faudra une aiguille résistante faite pour ces matières.

Une déshydratation peut provoquer de « fausses contractions » ou des contractions avant que le travail n’ait commencé. Hydratez-vous donc bien dès le début du travail, cela vous aidera en outre à maintenir vos forces et votre endurance. La sécrétion d’ocytocine peut aider à déclencher les contractions. Vous pouvez demander de l’aide à votre partenaire ou utiliser un tire-lait. Si la poche des eaux n’est pas encore rompue, vous pouvez faire l’amour avec votre partenaire pour déclencher le travail. Lorsque l’homme éjacule dans le vagin, la prostaglandine contenue dans son sperme aidera à stimuler le col de l’utérus. Veillez à ce que l’homme éjacule donc dans votre vagin afin que la prostaglandine fasse son effet. Beaucoup de personnes sont d’avis qu’une activité physique, comme la promenade ou le ménage, peut accélérer le travail. Faites seulement de l’exercice dans la mesure de votre confort et sécurité. Le stress vous fait contracter vos muscles, ce qui est exactement l’inverse de ce qui doit se passer pendant le travail. Demandez à votre partenaire de vous masser ou faites des exercices de respiration. Un bain chaud vous aidera aussi à vous relaxer et vous soulagera également de l’inconfort causé par les contractions. .. La plupart des femmes ont des accouchements nettement plus longs quand c’est leur premier enfant. Pour les suivants, le col de l’utérus et la paroi vaginale auront déjà été étirés ou dilatés. Par conséquent, le travail sera plus court et moins douloureux.

Dites-lui par exemple « C’est vraiment amusant de parler avec toi » ou « Je passe toujours un bon moment lorsque je parle avec toi ». Bien qu’elle puisse déjà s’en rendre compte que vous aimez passer du temps avec elle, il serait mieux de le lui dire directement. N’ayez pas peur de lui dire ce que vous ressentez réellement. Elle appréciera vraiment et sera charmée. Bien sûr, assurez-vous que vous passiez vraiment un bon moment, avant de lui dire cela. Créez certains mots codés entre vous. Utilisez-les lorsque vous êtes avec d’autres personnes et riez-en secrètement comme si vous faisiez une blague secrète. Ainsi, elle sentira que vous êtes doux avec elle. Si vous ne l’aimez pas, vous ne partageriez pas un langage privé avec elle, n’est-ce pas ? Si vous pouvez faire sourire ou rire la fille lorsque vous êtes seuls ou avec d’autres personnes, alors vous avez gagné. Si vous êtes à l’étape « je t'aime » de votre relation, alors assurez-vous de lui faire savoir ce que vous ressentez vraiment. Ne lui dites pas cela une fois en passant, si vous l’aimez, dites-le-lui tous les jours, plusieurs fois dans la journée sans l’étouffer. Et si vous sortez ou passez beaucoup de temps ensemble, rappelez-lui toujours qu’elle vous plait. Vous pouvez faire cela sans l’étouffer et lui faire savoir que vous vous souciez vraiment d’elle. Trouvez un moyen de glisser naturellement cela dans la conversation. Ne lui dites pas seulement « je t'aime bien » ou « je t'aime » lorsque vous avez besoin qu’elle fasse un truc pour vous ou qu’elle vous pardonne. Faites cela spontanément. Faire rire une fille est une clé importante de la séduction. Vous n’avez pas besoin d’être le plus grand comédien du monde pour faire apparaitre un véritable sourire sur son visage. N’ayez pas peur d’être un peu con ou stupide ou de dire un truc un peu aléatoire. Tant qu’elle ne sent pas que vous essayez de forcer, elle appréciera l’effort. Vous pouvez la taquiner un peu ou même vous moquer de vous-même un peu sans être trop autodérisoire. Souvenez-vous que lorsque vous séduisez une fille, vous devez garder les choses claires, et non parler de la façon dont votre vie a perdu tout sens depuis que votre grand-père est décédé. Faites en sorte qu’elle se sente à l’aise et qu’elle rie autant que possible, vous pourrez faire les choses sérieuses après. Si vous avez essayé une blague qui s’est avérée être nulle, dites juste quelque chose du genre « Je ne les réussis pas à chaque fois » ou riez juste de vous-même. Pas besoin de vous en vouloir ou de faire des choses maladroites. En fait, vous deux pouvez en rire après. Prenez une minute pour reconnaitre quelque chose de bien qu’elle ait fait pour vous. Vous pouvez dire « Merci pour notre discussion. Ça a rendu ma journée agréable» ou « Merci beaucoup de m'avoir aidé la semaine passée. Je n’aurais jamais pu passer ce test sans toi. » Faites-lui savoir que vous avez apprécié ce qu’elle a fait pour vous et que vous êtes conscient du fait qu’elle représente beaucoup pour vous. Ainsi, elle sentira qu’elle est très importante dans votre vie et que vous vous souciez vraiment d’elle. Cependant, il ne faut pas exagérer. Si c’est juste un petit truc, dites simplement « Merci de m'avoir apporté ce café. J’en ai vraiment besoin. » N'agissez pas comme si elle avait fait quelque chose qui a changé votre vie, mais tout en reconnaissant ses actions dans le sens positif. Si vous voulez vraiment séduire une fille, vous devez lui faire savoir qu’elle n’est pas comme toutes les autres filles que vous connaissez. Faites en sorte qu’elle se sente unique, et soyez sincère. Trouvez quelque chose en elle qui soit unique à elle et dites-lui ce que vous ressentez. Si elle sait qu’elle est spéciale pour vous, elle sera vraiment flattée et touchée. Voici quelques trucs que vous pouvez dire pour qu’elle se sente spéciale. « Je n’ai jamais rencontré une fille aussi bien dans sa peau comme tu l’es. » « Tu arrives vraiment à être à l’écoute des autres. C’est un don magnifique. » « Tu sais vraiment comment faire en sorte que les gens se sentent bien dans leurs peaux. Je ne connais personne d’autre qui arrive à le faire aussi bien que toi. » « Tu n’es pas comme toutes les autres filles que j’ai connues. » Une autre manière de séduire une fille est de lui demander son avis par rapport à une chose. Si vous faites le beau parleur en lui disant combien elle vous plait et en la couvrant de flatteries, elle pourrait s’ennuyer rapidement. Au lieu de cela, prenez le temps de lui demander ce qu’elle pense au sujet de certains trucs. Cela lui permettra de savoir que vous ne la considérez pas comme un objet et que les choses qu’elle dit vous intéressent vraiment. Voici quelques trucs que vous pouvez lui demander : un ami en commun un groupe qui arrive dans la ville une nouvelle émission télé les évènements actuels (tant que vous ne vous engagez pas trop tôt dans une conversation controversée) ce qu’elle pense que vous devrez faire dans une situation donnée Une autre manière de flatter ou de séduire une fille est de montrer un intérêt pour sa personnalité. Montrez-lui qu’elle est plus qu’une belle fille et que vous la considérez comme une personne spéciale avec ses rêves et ses désirs. Vous n’avez pas à trop forcer pour lui montrer que vous êtes vraiment intéressé par sa personnalité. Évitez les sujets trop intimes et tenez-vous-en aux sujets qui la mettent à l’aise et dont elle aime parler. Voici quelques trucs que vous pouvez lui demander : ses passetemps favoris et ses intérêts ses passions ses amis sa famille ses animaux ses plans pour le weekend C’est très simple et très efficace. Parfois, une fille (ou n’importe qui, en réalité) aime entendre « Comment a été ta journée ? » Il n’y a rien de plus doux à entendre qu’une personne qui a eu une mauvaise ou bonne journée et qui aimerait en parler. Elle sera touchée par le fait que vous vous souciez de la manière dont s’est déroulée sa journée et si votre question sonne sincère, elle dira plus qu’un simple « Bien » ou « Pas mal » et commencera à s’ouvrir à vous. Pour vraiment flatter une fille, vous devez non seulement la flatter, mais faire en sorte qu’elle sente que vous vous intéressez à elle. Écouter peut être aussi important que parler lorsqu'il s’agit de rendre une fille spéciale. Toutes les flatteries du monde ne fonctionneront pas si vous ne prenez pas votre temps pour écouter vraiment ce qu’elle a à dire. Regardez-la dans les yeux, hochez la tête de temps à autre lorsque vous l’écoutez et ne l’interrompez pas lorsqu'elle essaie de vous dire quelque chose. Ne lui dites pas que vous savez exactement ce qu’elle ressent et ne dites pas « C’était exactement ce que j’ai ressenti quand... » Montrez-lui que vous vous intéressez à ce qu’elle a à dire, pas ce que cela a à voir avec vous. Avouez-le : beaucoup de gars sont de mauvais auditeurs. Différenciez-vous de ceux qui s’intéressent à ce que la fille dit juste pour pouvoir l’impressionner. Et si vous êtes un bon auditeur, elle sera impressionnée. Il est important de vous souvenir de ce qu’elle dit pour pouvoir ramener cela après dans la conversation. Elle se sentira vraiment spéciale si vous pouvez vous souvenir d'un commentaire qu’elle a fait deux heures ou deux jours auparavant.

Les seins sont composés de graisse, le tissu adipeux, qui n'apparait pas tant que vous n'avez pas consommé de graisse. Les graisses mono-insaturées sont votre meilleure option pour faire augmenter la taille de vos seins. Ces graisses saines incluent l'huile d'olive, les noix, le fromage, les avocats, les yaourts et le musli . Les femmes qui possèdent moins de 17 % de graisse dans leur masse corporelle totale peuvent s'arrêter d'ovuler et d'avoir leurs menstruations. Si vous êtes déjà passée par la puberté sans avoir de règles régulières, faites augmenter de manière saine la quantité de graisse dans votre corps pour faire pousser vos seins et retourner à un cycle d'ovulation et de menstruations normal. Évitez les autres graisses néfastes à votre santé, comme les graisses trans et les graisses saturées. Ces graisses finissent par s'accumuler dans les zones du corps où les femmes préfèrent ne pas avoir de graisse, par exemple au niveau des hanches, des cuisses et du ventre. Elles peuvent aussi provoquer des problèmes de santé, par exemple une augmentation du taux de cholestérol . Évitez de consommer des aliments transformés, des sucres et des sodas, car, même s'ils vont vous aider à prendre du poids, ils pourraient mettre en danger votre santé. L'estrogène est une hormone féminine puissante qui peut aider à la croissance de la poitrine à certaines doses. Vous trouverez naturellement de l'estrogène dans les citrouilles, l'ail, les haricots rouges, les haricots de Lima, les pois chiches, les aubergines, les graines de lin et les courges . Consommez plus d'aliments à base de soja. Les aliments à base de soja contiennent beaucoup d'isoflavones, qui permettent une augmentation du taux d'estrogène dans le corps et la croissance de la poitrine. Le soja est aussi riche en protéine, ce qui l'aide à construire et à réparer les tissus endommagés dans le corps. Essayez le lait de soja, le beurre de soja, etc., pour obtenir des résultats . La testostérone est l'équivalent mâle de l'estrogène et diminue la croissance des seins. Évitez les aliments riches en glucides comme les chips, les biscuits salés, le riz blanc et les produits cuits au four pour réduire la fabrication de testostérone par votre corps . Les stéroïdes anabolisants ont un effet identique sur la testostérone et sur le développement de la poitrine. Les protéines sont l'une des meilleures façons de faire pousser vos seins. Essayez de consommer plus de lait, d'œufs, de beurre de cacahouètes, de poissons maigres, de poulet et de noix. Dans tous les cas, vous devriez essayer de consommer un régime alimentaire équilibré que vous essayiez au non de faire pousser vos seins plus vite. Si vous mangez plus de protéines, vos formes seront plus jolies et plus rondes . Les fruits et les légumes aident le corps à réguler le taux de testostérone, tandis que les anthocyanes et les antioxydants qu'ils contiennent vous aident à construire des tissus sains et à vous protéger contre les dégâts occasionnés par les radicaux libres. Assurez-vous de consommer au moins quatre portions de fruits et légumes par jour . Les baies, par exemple les myrtilles, sont un excellent choix, car elles contiennent beaucoup d'antioxydants. Les dattes, les cerises, les pommes et les prunes peuvent aussi être incluses dans vos repas, car elles contiennent plus d'estrogène que de nombreux autres aliments . Des études ont montré que l'une des meilleures façons d'améliorer la vitesse de croissance des seins est de boire un mélange de jus de papaye et de lait. Les nutriments et les vitamines que l'on retrouve dans ces deux aliments permettent de faire grossir la poitrine, du moment que vous continuez à boire ce mélange régulièrement . Autrement, vous pouvez aussi consommer de la papaye fraiche au lieu d'en boire le jus.

Nettoyez toute trace de sang ou de saleté avec de l'alcool dénaturé ou un nettoyant cutané adapté. Versez le produit sur un morceau de coton propre et passez-le sur la zone autour de la blessure . Si votre peau est mouillée ou humide, l'adhésif pourrait ne pas se fixer efficacement. Tamponnez doucement la zone avec un linge ou une serviette propre et sèche . Avant de la couvrir avec des bandes de suture, il est essentiel que la blessure soit parfaitement sèche. Sinon, une infection pourrait se développer en dessous du pansement et s'aggraver. Si la blessure est profonde ou difficile à nettoyer, consultez un médecin, afin de pouvoir soigner correctement la plaie .

C'est particulièrement important si vous êtes novice dans l'utilisation de faux cils magnétiques, car en tant que débutante, vous les poserez de façon moins élégante. Appliquez bien tout votre maquillage avant de poser vos nouveaux faux cils. Sans quoi, les cils pourraient l'étaler ou le faire baver pendant la pose . Les faux cils magnétiques couvrent uniquement les coins extérieurs de vos yeux. Appliquez le mascara sur vos cils situés sur le coin intérieur de vos yeux avant d'appliquer les faux cils. Cela équilibrera l'effet . Choisissez un tube de mascara muni d'une petite brosse. Vous pourrez ainsi viser plus facilement une petite portion de vos cils. L'eye-liner liquide a tendance à coller aux faux cils, ce qui peut raccourcir leur durée de vie. Si vous portez de l'eye-liner, choisissez un format crayon quand vous devez porter des faux-cils . De façon générale, évitez d'utiliser tout maquillage liquide sur le contour de vos yeux en même temps que vous portez des faux cils. Faites bien attention à ne pas mettre de mascara sur vos faux cils. S'ils restent bien propres, les faux cils dureront plus longtemps. Souvenez-vous simplement de toujours appliquer votre mascara avant de poser vos faux-cils .

Si un médecin vous a déjà traité pour une chlamydia, repassez un test de dépistage après trois mois et à intervalles réguliers par la suite. Vous saurez si l'infection a définitivement quitté votre organisme et si vous n'êtes plus contagieuse . Passez un test de dépistage des IST pour chaque nouveau partenaire sexuel que vous avez. Les récidives d'une chlamydia sont très courantes et sont généralement traitées avec les mêmes antibiotiques. Si la maladie ressurgit après un test de dépistage négatif, il s'agit d'une nouvelle infection . Évitez les produits utilisés pour la douche vaginale si vous avez ou avez eu la chlamydia. Ces produits éliminent les bonnes bactéries et augmentent les risques d'infection ou de récidive . La meilleure façon de traiter la chlamydia est d'éviter de l'attraper. Utiliser des préservatifs et limiter le nombre de partenaires sexuels réduiront les risques de contracter la maladie ou d'être infecté à nouveau . Utilisez toujours des préservatifs en cas de contact sexuel. Si les préservatifs ne protègent pas de la chlamydia à 100 %, ils réduisent les risques d'infection . Abstenez-vous de tous rapports ou activités sexuelles, qu'il s'agisse de sexe anal ou oral, jusqu'à la fin de votre traitement. L'abstinence prévient des risques de réinfection ou de contamination du partenaire . Plus il y a de partenaires sexuels, plus le risque d'infection est élevé. Ayez un nombre limité de partenaires pour réduire les risques et utilisez toujours des préservatifs lors de vos rapports . Certains facteurs augmentent les risques d'infection et vous devez les éviter pour ne pas tomber malade . Si vous avez moins de 24 ans, vous courez plus de risque d'attraper la maladie . Si vous avez eu de nombreux partenaires sexuels au cours des dernières années, vous courez plus de risque d'attraper la chlamydia . Une utilisation irrégulière du préservatif augmente également, de manière significative, le risque d'attraper la chlamydia . Si vous avez déjà contracté une Infection sexuellement transmissible, dont la chlamydia, vous courez plus de risque d'attraper la maladie .

Chargez votre pulvérisateur du vernis automobile de votre choix suivant les instructions fournies. Vaporisez-le en couche uniforme en procédant latéralement et du haut vers le bas. Laissez la couche de vernis durcir aussi longtemps que recommandé, puis poncez et essuyez la surface comme indiqué plus haut. Ajoutez 1 ou 2 couches supplémentaires suivant les recommandations du fabricant . Pour de meilleurs résultats, entrainez-vous d’abord à vaporiser la couche de vernis sur votre surface de test. Retirez le ruban de masquage (ou tout autre matériel de masquage) environ 10 minutes après avoir appliqué la dernière couche de vernis transparent. La peinture et la couche de vernis seront sèches au toucher en 24 heures. Cependant, pour de meilleurs résultats, vous devez laisser le vernis durcir 7 jours, comme recommandé par le fabricant. Laissez la voiture à l’endroit où vous l’avez peinte et essayez autant que possible de prévenir l’accumulation de la poussière . Évitez les va-et-vient dans l’espace de travail et ne touchez pas à la couche de protection en plastique. Restez loin pour prévenir l’accumulation de poussière ! Commencez avec du papier de verre humide ou sec à grains 1200 ou 1600 et utilisez la même technique douce qu’auparavant pour poncer les moindres imperfections. Essuyez les zones poncées avec des torchons humides (là encore comme auparavant) puis passer du papier de verre à grains 1600 ou 2000 pour uniformiser le vernis à ces endroits . Il s’agit d’un travail délicat, donc poncez doucement et soigneusement. Autrement, vous devrez repeindre les parties que vous avez poncées trop fort. Essuyez une nouvelle fois toute la voiture après le dernier ponçage. à la main ou à la machine. Vous obtiendrez de meilleurs résultats à la main, toutefois les machines de polissage et les produits lustrants vous feront gagner beaucoup de temps. Un bon lustrage nécessite une technique minutieuse et une bonne dose de pratique. Si vous n’avez jamais lustré de voiture auparavant, il est recommandé de laisser un professionnel s’occuper de cette étape . Un mauvais lustrage pourrait détacher la couche de peinture que vous avez mis tant de mal à appliquer. Pour de meilleurs résultats, vous pouvez appliquer à nouveau du ruban de masquage puis passer plusieurs fois la ponceuse sur la carrosserie. N’oubliez pas de porter votre équipement de protection.

Le vinaigre est un produit répulsif naturel. Mélangez-en une mesure dans trois mesures d'eau. Les fourmis ne vont pas marcher là où vous avez vaporisé du vinaigre, c'est pourquoi vous pouvez en appliquer une fine couche tous les jours sur les chemins olfactifs qu'elles suivent ou les endroits où vous les avez vues. Cela va les dérouter . Cette solution ne va pas les tuer, mais cela devrait les empêcher de revenir chez vous. Vous pouvez aussi remplacer le vinaigre par du liquide vaisselle. Les fourmis n'aiment pas beaucoup la cannelle ou le café et si elles vous posent problème, procurez-vous un de ces produits et saupoudrez-en sur toutes les zones où vous voyez des fourmis. Commencez par une grosse cuillerée, mais vous pouvez en ajouter si les fourmis s'étalent sur une grande surface . Vous pouvez aussi appliquer ces répulsifs naturels autour des points d'entrée comme les portes et les fenêtres. Vous pouvez aussi utiliser du piment en poudre, de l'huile essentielle de menthe poivrée et de l'ail si vous êtes à la recherche de solutions naturelles. Le Borax est un minéral naturel connu pour son pouvoir nettoyant, mais il est aussi efficace pour tuer les fourmis. Vous pouvez préparer votre propre solution ou en acheter dans le commerce. Quoi qu'il en soit, versez un peu de ce mélange sur un morceau de papier parchemin et posez-le à un endroit où vous voyez souvent passer les fourmis. Le sucre va les attirer et lorsqu'elles vont consommer le mélange, le Borax va les tuer en détruisant leur système digestif. Ajoutez du mélange frais tous les deux ou trois jours . Au début, vous pourriez voir beaucoup de fourmis s'attrouper autour du sucre et du Borax, mais c'est tout à fait normal ! Continuez de rajouter du mélange tous les deux jours. C'est une des manières les plus efficaces de vous débarrasser des fourmis et elle peut venir à bout d'une colonie entière.

La première étape de la fabrication d'un parfum est le choix de la note de fond. Les notes de fond sont souvent des senteurs simples et robustes qui donnent une bonne odeur persistante au parfum. Elles peuvent constituer 5 à 20 % du parfum (mais cette proportion varie). D'autres personnes choisissent d'utiliser des produits comme l'huile de pépins de raisin ou l'huile d'amande douce. Si vous ne savez pas par quoi commencer, vous pouvez suivre les indications ci-dessous . Pour un parfum frais et stimulant, versez 17 gouttes d'huile de pamplemousse dans le flacon . Pour un parfum romantique aux notes fleuries, versez 25 gouttes d'huile essentielle de rose dans l'applicateur. Pour un parfum sensuel et chaleureux, utilisez 20 gouttes d'huile d'orange douce. Il s'agit du cœur du parfum, l'odeur qui se sent une fois que la note de tête s'est dissipée. Certaines personnes choisissent une senteur fleurie pour cette note, mais c'est à vous de choisir. Les notes de cœur constituent généralement le plus gros du parfum (entre 50 et 80 %), mais là aussi, cette dose est variable. Les propositions ci-dessous suivent celles données pour les notes de fond . Pour un parfum frais et stimulant, ajoutez 14 gouttes d'huile essentielle de gingembre à l'huile de fond . Pour un parfum romantique aux notes fleuries, ajoutez 10 gouttes d'huile de citron vert. Pour un parfum sensuel et chaleureux, ajoutez 15 gouttes d'huile d'ylang-ylang. Cette huile est extraite de l'arbre du même nom, aussi appelé cananga et elle est connue pour son odeur fleurie très riche. La dernière composante principale du parfum est la note de tête, qui s'estompe rapidement, mais est la première que l'on sent en ouvrant le flacon. Le plus souvent, la note de tête constitue 5 à 20 % du parfum, mais vous pouvez en ajouter plus ou moins si vous le souhaitez. De nombreuses personnes aiment les notes de tête fruitées, fraiches ou avec une odeur de menthe. Si vous n'êtes pas sure, essayez différentes odeurs pour voir laquelle vous préférez. Le guide ci-dessous s'accorde avec les conseils donnés pour les notes de fond et de cœur . Pour un parfum frais et stimulant, ajoutez 10 gouttes d'huile essentielle de vétiver aux autres huiles. Le vétiver est une herbe originaire d'Inde. On l'utilise souvent comme arôme à cause du sirop épais qu'il produit. Il a également des propriétés de fixateur qui lui permettent d'aider le parfum à tenir plus longtemps . Pour un parfum romantique aux notes fleuries, ajoutez 10 gouttes d'huile essentielle de vétiver. Pour un parfum sensuel et chaleureux, ajoutez 10 gouttes d'huile de bois de cèdre. Si vous avez déjà essayé plusieurs combinaisons d'odeurs qui ne vous plaisent pas, il faut peut-être que vous fassiez simplement d'autres expériences avec différentes odeurs. Essayez des mélanges de différentes huiles jusqu'à ce que vous trouviez un parfum qui vous plait. Si vous aimez les odeurs plutôt chaleureuses, choisissez des senteurs comme la vanille, le bois de santal ou l'amande douce. Si vous aimez les notes très fleuries, vous pouvez utiliser de la lavande, de l'ylang-ylang ou encore de l'huile de pépins de raisin. Si vous préférez les parfums fruités, essayez des odeurs comme le citron, l'orange douce ou la mandarine. Si vous avez créé un parfum très agréable que vous avez ensuite gâché en ajoutant une autre huile, ne vous en faites pas. Vous pouvez essayer d'ajouter une goutte d'huile d'orange, qui est censée aider à éliminer les autres odeurs . Il agira comme conservateur. Cette étape est facultative, mais utile si vous voulez que le parfum tienne longtemps. La quantité d'alcool à ajouter dépend de la taille du flacon utilisé. Si vous avez utilisé une soixantaine de gouttes d'huile essentielle, vous pouvez utiliser entre 90 et 120 ml d'alcool. Si vous avez seulement utilisé entre 20 et 30 gouttes, essayez plutôt d'ajouter 30 à 60 ml d'alcool . Vous pouvez utiliser n'importe quel type d'alcool pour cette étape, mais essayez d'en trouver un qui va bien avec vos huiles essentielles. Certaines personnes utilisent de la vodka, car elle est relativement inodore, mais un rhum arrangé pourrait être agréable. Si vous n'êtes pas sure, commencez avec un alcool qui n'a pas beaucoup d'arôme. Une fois que vous avez mis tous les ingrédients dans le flacon, agitez-le bien afin que les odeurs se mélangent. Si vous êtes assez patiente, laissez ensuite reposer le parfum pendant environ un mois avant de l'utiliser. Vous pouvez l'utiliser avant, mais si vous le laissez reposer, les odeurs des huiles essentielles deviendront plus fortes et l'odeur de l'alcool se dissipera . Vous pouvez fabriquer un parfum solide avec de la cire d'abeille et de l'huile de jojoba. Certaines personnes utilisent l'huile de jojoba pour faire du parfum liquide, mais c'est un produit qui durcit lorsqu'il refroidit. Il vaut donc mieux l'utiliser pour faire un parfum solide . Essayez de mélanger 4 cuillères à soupe de cire d'abeille, 4 cuillères à soupe d'huile de jojoba, 27 à 32 gouttes d'huile de bois de santal, 27 à 32 gouttes d'huile de vanille, 25 à 30 gouttes d'huile de pamplemousse et 20 à 25 gouttes d'huile de bergamote. Râpez la cire d'abeille et faites-la fondre doucement au bain-marie. Ajoutez l'huile de jojoba et mélangez bien. Laissez le mélange descendre à moins de 50 °C et incorporez les huiles essentielles. Conservez le parfum dans un petit pot ou un tube de stick à lèvres vide.

Faites-le en vous servant du conduit destiné à cet usage. Vous devriez d'abord faire passer cette eau par les filtres. Placez la lance jet d'eau dans le boitier à filtre afin que l'eau puisse d'abord passer par ce dispositif, traverser les conduits pour finalement atteindre le réservoir de votre jacuzzi . Si vous aviez désarmé le disjoncteur du circuit, vous devrez donc le réarmer, c'est-à-dire le mettre sur la position « ON » avant de remettre le jacuzzi sous tension. Laissez votre appareil sous tension pendant quelques minutes et prêtez attention à la pompe ou au filtre pour déterminer s'ils émettent des bruits bizarres. Cela vous aidera à savoir si vous avez bien réinstallé le filtre ou si vous avez replacé convenablement les éléments de fixation. Vous devrez également fermer les soupapes d'admission d'air. Cela empêchera que votre jacuzzi ne soit trop aéré pendant que vous traitez l'eau qui y est contenu . Ces produits varient selon le modèle du jacuzzi. Cependant, vous pouvez de façon générale supposer que vous aurez besoin d'un produit de traitement de choc, d'un désinfectant et potentiellement d'une solution pour rétablir l'équilibre acidobasique. Recouvrez votre jacuzzi qui est maintenant propre après avoir traité l'eau avec des produits chimiques. Patientez pendant le temps prévu selon les instructions. Testez votre jacuzzi à la fin du temps imparti pour la désinfection ou le traitement de choc. Assurez-vous de ce que le niveau du chlore dans l'eau de même que le pH de l'eau respectent les normes. Les valeurs normales sont souvent indiquées dans les instructions .

Il faut que vous aimiez les autres pour être réellement fabuleuse. Vous devez aussi passer du temps avec eux. Il faut qu'ils aient l'opportunité de prendre la mesure de tout ce que vous avez à leur offrir, sortez donc et soyez sociable. Rendez-vous à des fêtes, passez du temps avec des amis, sortez en boite de nuit ou pratiquez n'importes quelles autres activités qui vous permettent de passer du temps avec les gens et de vous faire de nouveaux amis. En tant que diva et que personne fabuleuse, vous devez être attentive à vos amis, aux membres de votre famille, à vos sujets et aux autres divas qui vous entourent. Aidez les autres, défendez-les quand on les critique et incitez-les à réveiller la diva qui sommeille en chacun d'eux. Aidez-les à donner le meilleur d'eux-mêmes : c'est la tâche la plus essentielle d'une personne fabuleuse. Il ne faut pas que qui que ce soit manque une seule seconde du spectacle que constitue votre vie. Ça serait tellement dommage pour eux ! Quel que soit l'endroit dans lequel vous vous trouvez, attirez l'attention pour être sûr de contrôler la situation et de mener le bal. Cela ne veut pas dire que vous devez faire un scandale ou piquer une crise. Au contraire, vous devez attirer l'attention en vous exprimant (mais pas trop fort), en regardant les gens droit dans les yeux et surtout en respirant la confiance en vous à des kilomètres à la ronde. Vous êtes bien trop fabuleuse pour perdre votre temps avec des idées stupides, des discours haineux ou des attitudes geignardes. Si les gens qui vous entourent sont très négatifs et qu'ils ont tendance à faire du cinéma, cessez de les fréquenter. Vous n'avez pas de temps à perdre avec ça. Il y a des choses beaucoup plus intéressantes auxquelles consacrer du temps ! Le chemin que vous avez choisi est le bon, donc suivez-le. En général on parvient à tracer sa route en étant têtu et en se battant pour ses principes et ses idées. Cependant, il faut parfois souffrir pour parvenir au sommet et se disputer avec les gens pour les convaincre. Vous aurez plus de facilité à atteindre votre but si vous avez l'air de savoir de quoi vous parlez et que vous paraissez confiante. Ne soyez pas une fille facile pour autant (on parle de rendez-vous galants, pas de coucheries), mais sentez-vous libre de sortir avec qui vous voulez tant que vous n'êtes pas en couple. Pourquoi ? Mais parce que ce serait vraiment dommage de garder pour vous toutes vos qualités de personne fabuleuse ! Sortez et montrez aux autres ce que vous valez. Une autre mission essentielle des personnes fabuleuses est de rendre les autres heureux et de les libérer du stress en les faisant rire. Aidez les autres à prendre le parti de rire des situations difficiles. Entrainez-vous à faire des sorties incisives et des traits d'esprit amusants, pour être prête quand le moment sera venu de les utiliser.

Ayez une marmite avec couvercle suffisamment grande pour vos crabes. Déposez vos crabes à l'intérieur. Il faut qu'une fois vos crabes dans la marmite, il ne reste plus que sept à dix centimètres d'espace libre au-dessus de vos crabes. Vérifiez à quelle distance des bords de la marmite se trouvent vos crabes . Ressortez vos crabes de la marmite, le temps que vous fassiez bouillir l'eau. Versez de l'eau dans votre marmite d'une hauteur qui soit d'environ cinq à sept centimètres au-dessus de vos crabes, quand ils étaient dans la marmite. Mettez le couvercle sur la marmite et faites bouillir l'eau. Vous serez informé que l'eau bout quand vous verrez s'échapper de la vapeur . Pour donner du gout à vos crabes, vous pouvez les faire cuire avec des légumes. Plus simplement, mettez un citron coupé dans la marmite . Déposez vos crabes dans la marmite. Remettez le couvercle. Mettez votre minuteur sur quinze minutes pour un kilogramme de crabe (vingt minutes pour des plus gros). Quand l'eau se met à nouveau à bouillir, diminuez le feu de façon à ce que vos crabes mijotent dans l'eau . Gardez toujours un œil sur votre marmite. Faites en sorte que l'eau soit toujours à bonne température, il faut que l'eau fasse toujours un petit peu de bulles. Ne faites pas bouillir vos crabes, le gout de leur chair en serait affecté. Elle deviendrait caoutchouteuse et dure. Avec les pinces, ressortez vos crabes de la marmite. Déposez-les dans une passoire et laissez-les égoutter dans l'évier. Pour les préparer rapidement, vous pouvez les passer sous de l'eau froide, une fois qu'ils sont dans la passoire. Faites attention lors de vos manipulations de vos crabes à la sortie de la marmite. Mettez des gants pour le four et prenez les crabes avec une pince. Notez que si votre pince est en métal, elle est conductrice de chaleur. Les gants seront donc une nécessité.

Rendez-vous dans une quincaillerie locale et procurez-vous un nouveau tube de remplissage. La plupart des nouvelles vannes sont universelles, ce qui signifie qu’elles conviendront à presque toutes les toilettes. Toutefois, si vous avez des inquiétudes par rapport à la convenance, apportez l’ancien tube à la boutique et servez-vous-en pour voir si un potentiel remplacement fera l’affaire . Même si votre ancien tube possède un flotteur distinct, un nouveau modèle qui intègre cette pièce fera également l’affaire. Retirez-la de son emballage. Veillez à lire les instructions. Le tube de remplissage doit être entièrement assemblé pour pouvoir être installé directement dans le réservoir des toilettes . N’oubliez pas de fixer également le nouveau tube au trop-plein. Vous devez prêter attention à la manière dont toutes les rondelles et tous les écrous doivent être fixés à la vanne. Les rondelles doivent être placées à l’intérieur et à l’extérieur du réservoir à l’endroit où le tube de remplissage le traverse . Les rondelles qu’il y a à l’intérieur et à l’extérieur du réservoir garantissent l’étanchéité à cet endroit. Lorsqu’il est en place, la dernière étape de son installation consiste à serrer un écrou de blocage sur la partie filetée du tube située sous le réservoir. Veillez à ne pas trop serrer cette pièce. Serrez à la main pour ne pas exagérer par inadvertance dans le serrage . Le serrage de l’écrou en bas de tube de remplissage à l’aide d’une pince ou d’une clé peut casser la soupape ou le réservoir. Une fois que la vanne de remplissage est installée, il est temps de laisser l’eau couler à nouveau. Reliez le tuyau d’eau au bas de la vanne. Veillez à ce qu’il y ait une rondelle à l’extrémité du tuyau et tournez-la avec une clé jusqu’à ce qu’elle soit bien serrée. Ensuite, tournez le robinet d’eau dans le sens antihoraire jusqu’à ce qu’il cesse de pivoter . Veillez à ne pas trop serrer la rondelle sinon, l’écrou pourrait se fissurer et le raccord fuirait. Si vous remarquez des fuites, fermez aussitôt le robinet. Lorsque vous ouvrez le robinet d’eau, le réservoir devrait commencer à se remplir automatiquement. Une fois que vous avez ouvert le robinet et que le réservoir est rempli, vous avez donc la possibilité d’ajuster le flotteur de votre nouveau tube de remplissage. Vous pouvez ajuster sa position à l’aide d’une pince sur le côté, d’une vis de réglage en haut de la tige du flotteur ou d’une vis à la partie supérieure du tube de remplissage à laquelle le flotteur est relié . Lisez les instructions de votre nouvelle vanne pour savoir comment ajuster le flotteur. Dans la position correcte, le haut du flotteur devrait se situer à environ 2,5 cm sous la partie supérieure du trop-plein. Le but est que le flotteur se soulève et coupe l’accès avant que l’eau ne monte assez haut pour s’écouler par le trop-plein.

Lorsque vous démarrerez Windows XP pour la première fois, il vous sera demandé de créer un compte utilisateur. Ce compte vous permettra de stocker tous vos fichiers et documents. Sur XP, il existe des comptes administrateurs qui permettent de réaliser des tâches avancées comme installer des logiciels, ainsi que des comptes utilisateurs normaux qui permettent d'utiliser les différents programmes sans apporter de modifications au système. Le premier compte que vous allez créer sera un compte administrateur. Pour aller en ligne et naviguer sur Internet, vous devez connecter votre Windows XP à un réseau. Si vous vous connectez à un réseau via Ethernet, branchez votre câble Ethernet dans votre ordinateur et Windows XP se connectera automatiquement. Si vous vous connectez via une connexion sans fil, faites un clic droit sur l'icône du réseau sans fil qui se trouve dans la barre des tâches. Vous pourriez avoir à dérouler la liste des icônes en cliquant sur le bouton « ▲ ». Sélectionnez le réseau sans fil auquel vous voulez vous connecter. Entrez le mot de passe s'il s'agit d'un réseau sécurisé. Lisez ce guide pour avoir plus de détails sur les connexions sans fil. Même si Windows XP n'est plus mis à jour à présent, vous devez toujours vous assurer que vous disposez de toutes les mises à jour disponibles. Si vous avez installé une ancienne version, pensez à télécharger le dernier Service Packs (SP3), ainsi que les mises à jour qui assurent la sécurité et la stabilité du système. Lisez ce guide pour savoir utiliser Windows Update. Il s'agit de votre ordinateur, vous êtes libre de le personnaliser ! En plus de changer le fond d'écran, vous pouvez changer les icônes, les curseurs et même installer des programmes qui permettent de modifier complètement la façon dont votre bureau Windows XP fonctionne.

L'inspiration a plusieurs sources. Par exemple, la nature est pleine d'ombres, de formes et de silhouettes qui peuvent se transformer en formes, lignes et couleurs pour votre conception. De plus, les objets de votre quotidien, comme les fenêtres, les aliments ou les bâtiments, peuvent inspirer la création d'armoires, de tables et de bien d'autres meubles. N'oubliez pas de vous inspirer des besoins de vos clients. Considérez comment vos meubles seront utilisés pour choisir vos matériaux et vos structures. Pensez également à l'esthétique de votre marque. Par exemple, votre style de conception peut être contemporain, traditionnel, rétro ou victorien . Le contraste permet d'associer des opposés, comme le clair et l'obscur, le rigide et le doux afin de générer une expérience visuelle intéressante et de la profondeur . Il peut également être utilisé pour mettre en évidence un élément important d'un meuble. Par exemple, si les portes de votre armoire comportent un élément de conception qui fait votre signature, réalisez-les à partir d'un bois différent ou changez la finition du bois afin d'attirer l'oeil. Le contraste peut être subtil ou plus évident, mais il ne doit pas être trop utilisé. Évitez le contraste trop marqué dans vos pièces. Optez plutôt pour un jeu subtil . La proportion fait référence à la taille et l'échelle des composants de vos meubles . En plus de la taille, vous devez également considérer l'harmonie entre les couleurs, les formes et les textures. La façon dont ces éléments se marient dépend de votre expérience culturelle. L'œil s'habitue à voir une proportion souhaitable parmi les éléments de la nature, en particulier sur le corps humain. En fait, vous ne réfléchissez probablement jamais aux bonnes proportions jusqu'à ce que vous voyiez quelque chose qui ne soit pas bien proportionné . Le rectangle d'or est une relation symétrique qui a été utilisée dans le domaine créatif depuis des milliers d'années, notamment par des artistes célèbres tels que Salvador Dali, Léonard de Vinci et les créateurs du Parthénon. C'est un concept mathématique qui rend les dessins visuels plus attrayants. Il est dérivé de la séquence de Fibonacci qui se trouve partout dans la nature, des feuilles, des coquillages et même du visage humain. La proportion du rectangle d'or est de 1 : 1,618 . Les formes permettent de déterminer l'extérieur de votre meuble. Il existe trois types de formes classiques dans la création de meubles. Les formes géométriques, organiques et abstraites . Les formes géométriques comprennent les cercles, carrés, rectangles et triangles. Elles sont composées de lignes droites et de courbes et sont souvent symétriques. Les formes organiques sont souvent asymétriques et se retrouvent dans la nature, comme les feuilles ou les étendues d'eau. Les formes abstraites sont des représentations artistiques de formes qui peuvent ou non être reconnaissables. Les lignes d'un meuble définissent sa forme et guident l'oeil. En fonction du style de vos créations, elles peuvent être droites ou courbées, fines ou épaisses, verticales ou diagonales. Examinez les lignes de vos meubles et évaluez la façon dont elles se marient entre elles . Les lignes horizontales ajoutent une longueur et une largeur à une pièce. La combinaison des lignes verticales et horizontales augmente la symétrie et l'équilibre. Les lignes courbes créent du mouvement et ajoutent de la fantaisie. La texture correspond à la qualité de la surface du matériau. La texture peut être visuelle, comme la façon dont une pièce absorbe ou réfléchit la lumière. Elle peut aussi être tactile, comme la sensation du tissu sur une chaise. Les motifs sont créés par la répétition d'éléments dans une pièce. Vous pouvez ajouter un motif avec une forme, de la couleur et de la texture . Lorsque vous utilisez de la couleur, considérez ses trois qualités : sa teinte, valeur et intensité. En outre, les couleurs peuvent également être décrites comme chaudes ou froides. La couleur peut être ajoutée aux meubles grâce à la peinture, au textile, par touches ou en utilisant différents types de bois . La teinte est le nom de la couleur, comme le rouge, le jaune ou le bleu. La valeur correspond au fait qu'elle soit claire ou sombre. Les couleurs claires peuvent donner une apparence instable à un meuble, tandis que les teintes sombres apportent un poids visuel. L'intensité fait référence à l'éclat (ou l'aspect terne) d'une couleur En général, les couleurs chaudes sont le rouge, le jaune et l’orange et les couleurs froides le bleu, le vert et le violet .

Vous allez vous bruler les doigts si vous essayez de nettoyer un plat brulant . Lavez et séchez les ustensiles et les plats pour vous assurer qu'il ne reste pas d'huile ou de saleté. Utilisez de l'eau avec du liquide vaisselle pour éliminer la saleté . Essayez avec un tampon à récurer . Si vous n'y arrivez pas, faites bouillir de l'eau dans le fond du plat et utilisez une cuillère en bois pour gratter l'intérieur jusqu'à ce que vous arriviez à l'aluminium . Dans une bouteille d'un litre, versez deux c. à s. de crème de tartre, de vinaigre blanc ou de jus de citron. Préparez-en plusieurs litres si nécessaire . Cette solution acide permet de réduire la décoloration provoquée par l'oxydation. Vous pouvez aussi frotter directement vos plats avec des fruits ou des légumes acides, par exemple des pommes ou de la rhubarbe. Autrement, vous pouvez mettre la peau des pommes dans de l'eau à la place de l'acide . Si vous préférez, vous pouvez utiliser un produit nettoyant doux pour l'aluminium conçu pour les plats au lieu d'y faire bouillir de l'eau. Utilisez ce produit comme un savon ou un produit abrasif léger pour nettoyer vos plats . Frottez-en sur la surface avec une éponge avant de le rincer ou de l'essuyer. Vous pouvez aussi utiliser des produits nettoyants spécialement conçus . Si vous nettoyez des ustensiles plats, mettez-les dans un plat avant de verser la solution . Si vous devez nettoyer l'extérieur d'un plat autant que l'intérieur, essayez de le plonger dans un plat plus grand. Si vous n'avez pas de plat suffisamment grand pour y mettre le plat en question, essayez de frotter l'extérieur avec des tranches de citron trempées dans du sel. Laissez frémir pendant 10 à 15 minutes . Laissez refroidir le plat et son contenu. Ensuite, videz-le. Cela vous aide à éliminer la décoloration présente. Évitez d'utiliser de la laine d'acier. Elle pourrait être trop abrasive, ce qui va vous causer des problèmes dans le futur . En utilisant une serviette propre, séchez le plat.

Il est conseillé de le boire par gorgées lentes en prenant le temps de le savourer plutôt que de l'avaler rapidement. Prenez une gorgée petite à moyenne et gardez le vin au milieu de la langue avant de l'avaler. De cette façon, vous profiterez de tous ses arômes complexes. En général, les vins rouges ont une saveur riche et il faut les savourer lentement. Vous pouvez les servir avec un plat salé ou un dessert ou les boire seuls. Buvez lentement pour prendre le temps d'apprécier tous les gouts qui se dégagent. Faites tournoyer le vin dans le verre avant chaque gorgée pour l'oxyder encore plus. Le vin blanc peut se boire seul, mais se marie également très bien avec divers plats salées et sucrés. Il a tendance à être plus frais que le rouge, ce qui le rend parfait pour trancher avec des gouts riches. Buvez une petite gorgée à la fois et laissez vos papilles s'imprégner de la saveur du vin avant de l'avaler. Cherchez de bonnes associations. Il faut prendre en compte quelques facteurs pour associer un plat à un vin. Le plus important est de trouver un bon équilibre. Par exemple, les blancs pétillants sont parfaits pour accompagner des aliments salés et (ou) frits. Le gaz carbonique et l'acide rappellent les qualités de la bière et permettent d'éliminer le sel du palais à chaque gorgée. Choisissez un blanc assez doux pour accompagner un plat comme du poisson gras ou une sauce à la crème. Par exemple, le chardonnay est délicieux avec le saumon ou tout fruit de mer servi avec une sauce riche et onctueuse. Accompagnez un plat au fromage très riche de rosé sec. Certains fromages vont mieux avec le blanc et d'autres avec le rouge, mais ils se marient pratiquement tous avec le rosé, qui associe l'acidité du blanc au côté fruité du rouge. Les rouges comme le cabernet-sauvignon et les vins de Bordeaux sont parfaits pour accompagner de la viande rouge comme du steak ou du bœuf bourguignon. Ils permettent de se rafraichir le palais après chaque bouchée de nourriture . Pour accompagner un dessert, le vin doit être au moins aussi sucré que le plat. Par exemple, si vous mangez du chocolat noir amer, vous pourriez boire un rouge relativement sucré, comme une vendange tardive de zinfandel . Cherchez des informations en ligne ou dans des livres pour savoir quels vins vont le mieux avec quels plats. Lors d'une dégustation, il est d'usage de gouter à différents rouges et (ou) blancs. Progressez des vins les plus légers et moelleux vers les plus corsés et secs. Si vous voulez gouter à la fois des rouges et des blancs, commencez par le blanc et progressez vers le rouge. Si vous buvez du vin avec un repas, buvez du rouge ou du blanc sec avec le plat (en fonction de ce que vous mangez) et du blanc moelleux avec le dessert. Vous pourriez aussi accompagner le dessert d'un vin rouge moelleux.