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Si vous êtes complètement submergé(e) par le chagrin causé par la perte d'une relation, vous pensez probablement que vous ne vous en sortirez pas. Croyez-le, vous allez vous en remettre. Nos sentiments changent avec le temps, car cela fait partie de la nature humaine. Évidemment, vous n'oublierez pas complètement les personnes qui ont compté pour vous par le passé, mais avec le temps, elles deviendront moins importantes à moins que vous vous efforciez de les garder dans vos pensées. Ne pensez-vous pas que vous oublierez quelqu'un ? Essayez de vous rappeler une passion passagère que vous aviez eue à votre jeune âge, à l'école primaire ou à la maternelle. Répondez honnêtement à cette question : avez-vous toujours de fortes pensées pour cette personne ? À moins que votre situation ne soit unique, vous allez surement vous souvenir d'elle avec tendresse, mais faiblement au mieux. Prendre un peu de distance après une séparation amoureuse est très important, en particulier si ce qui a conduit à la séparation est un comportement trop possessif de la part de l'un des partenaires. De toute évidence, vous n'avez pas à éviter de croiser la personne. Juste que vous ne devriez pas chercher à avoir des interactions avec elle. Si vous remarquez qu'elle se trouve au même endroit que vous, essayez de l'accueillir par une agréable salutation comme : « bonjour, comment vas-tu ? » Ensuite, continuez votre vie. Il n'est pas nécessaire de l'accueillir froidement, mais éliminez juste la possibilité de tenir une conversation embarrassante. Lorsque vous devez lui parler (ce qui peut se produire de façon semi-courante si vous travaillez ou allez à l'école ensemble), assurez-vous que vos conversations restent brèves, polies et efficaces. N'essayez pas de discuter ou d'entamer une conversation sérieuse. Se remettre d'une mauvaise rupture ou d'un rejet ne signifie pas que vous devez faire semblant que l'autre personne n'existe pas. Cependant, il est bon de ne pas avoir à s'en souvenir constamment, du moins tant que la séparation est récente. Au cours des premiers mois, évitez de vous souvenir des choses qui vous rappellent la relation. Par la suite, vous pouvez les réintégrer progressivement et les traiter comme n'importe quel vieux souvenir, mais pour le moment, il se peut qu'elles réveillent en vous des émotions négatives. Voici quelques astuces qui vous y aideront. Débarrassez-vous des photos que vous avez de la personne dans votre maison. Jetez (ou rangez dans une boite) toutes ses affaires que vous possédez. Arrêtez de la suivre sur les réseaux sociaux et d'aimer ses publications pour le moment. Si vous avez eu une histoire avec la personne à laquelle vous n'arrêtez pas de penser, il est très probable que le fait de rencontrer vos anciennes connaissances, de fréquenter vos lieux préférés et de faire vos activités favorites vous rappellera de bons souvenirs. Prenez ce temps pour visiter de nouveaux endroits et faire de nouvelles choses ! Vous n'êtes pas obligé(e) d'oublier les personnes que vous connaissez : quand tout reviendra à la normale, vous aurez des histoires à vous raconter. Voici quelques idées de choses que vous pourrez faire pour apporter un peu de fraicheur à votre vie. Trouvez un nouveau passetemps. Par exemple, si vous avez toujours voulu apprendre à jouer d'un instrument sans jamais vous y consacrer, commencez à vous entrainer ! Vous trouverez peut-être une nouvelle passion ! Partez à l'aventure. Faites un voyage en voiture avec des amis ! Faites des randonnées dans un autre pays et séjournez dans des auberges à petit prix. Partez en expédition de camping. Vous aurez amplement le temps de vous détendre et de vous amuser tout en exprimant vos sentiments. Exposez-vous à de nouvelles idées. La musique, l'art et les films qui suscitent la réflexion sont de bons choix, tout comme les livres. Recherchez des œuvres qui vous font réfléchir. À mesure que l'on pense à quelqu'un d'autre, prendre le temps de se concentrer sur soi-même peut être un changement de rythme rafraichissant. De plus, vous serez dans une meilleure posture que vous ne l'étiez au début, ce qui vous aidera à retrouver plus facilement votre niveau de bonheur, et même plus. Voici quelques astuces qui vous aideront à devenir une meilleure personne. Recherchez de nouvelles opportunités de carrière ou d'études. Suivre un cours ou avoir un emploi qui met vos compétences à l'épreuve vous aidera à devenir une personne plus forte et plus intelligente. Cela peut aussi améliorer votre carrière professionnelle à long terme. Apprenez de nouvelles compétences. Essayez d'acquérir de nouvelles compétences pour devenir une personne plus autonome et progresser dans votre vie professionnelle. Par exemple, essayez d'apprendre un langage de codage en utilisant les nombreux tutoriels gratuits sur Internet ou de suivre une formation à distance pour apprendre quelque chose qui vous a toujours passionné, mais que vous n'avez jamais essayé auparavant. Faites du sport. Beaucoup de gens ne sont pas conscients des avantages réels des activités physiques. Comme nous l'avons mentionné plus haut, elles peuvent améliorer nettement l'humeur. De plus, à long terme, cela peut améliorer votre santé et vous rendre plus attirant aux yeux des autres, deux éléments utiles pour renforcer l'estime de soi quand on est hanté par une autre personne. En fin de compte, au fur et à mesure que vous vous habituez à vos pensées au sujet de cette personne et que vous commencez à sentir son emprise se relâcher sur vous, essayez de penser à l'avenir. De toute évidence, vous n'avez pas à la sortir complètement de vos pensées, mais essayez de commencer à voir votre vie sans elle. En gros, essayez de consacrer plus de temps à vous inquiéter de vos responsabilités actuelles et de vos projets à venir que de ce qui s'est déjà passé avec cette personne. Croyez-le, cela se produira naturellement avec le temps. Si vous n'arrivez pas à vous sortir de cette relation, permettez-vous de penser graduellement à d'autres personnes qui vous attirent. Si vous avez rompu les liens avec un ami ou un membre de votre famille, laissez vos pensées migrer vers d'autres personnes importantes. De toute évidence, c'est beaucoup plus facile à dire qu'à faire et, en fonction du lien étroit que vous aviez avec cette personne, vous aurez parfois l'impression de la trahir en pensant à autrui. Ce n'est pas le cas. Vous ne faites que continuer votre vie : vous n'avez jamais à en avoir honte. N'oubliez pas qu'il n'y a pas une période d'attente minimale avant de commencer à penser à d'autres personnes. Tout le monde se remet des pertes personnelles à des rythmes différents, mais tourner rapidement la page est souvent quelque chose dont on peut être fier, au lieu d'en avoir honte. Cette technique implique une concentration intentionnelle sur ses propres sentiments afin de pouvoir les accepter. C'est une façon méditative et introspective d'être tout simplement conscient de soi. Le chemin pour que tout revienne à la normale peut être long et tortueux. Vous ressentirez probablement des émotions complexes et déroutantes. La pleine conscience vous aidera à les maitriser, au lieu de les ignorer et de continuer à souffrir. Ce n'est qu'en reconnaissant et en acceptant ces émotions que vous pouvez commencer à ne plus les éprouver. Consultez cet article sur les techniques de pleine conscience bouddhiste pour plus de renseignements. Arrêter de penser à quelqu'un que l'on a du mal à oublier peut prendre beaucoup de temps. Il se peut que vous retombiez dans vos vieilles habitudes et que vous pensiez de nouveau à cette personne. Vous pouvez même le faire plus d'une fois. Comme l'a dit Winston Churchill : « si tu traverses un enfer, ne t'arrête pas. » Il faut du temps pour surmonter les moments difficiles sur le plan mental, mais vos efforts en valent la peine. Lorsque vous aurez terminé, vous serez ravis d'avoir consacré le temps et les efforts nécessaires pour vous en remettre à votre propre rythme. Ce n'est pas seulement un encouragement pour se sentir bien. Selon les psychologues et les philosophes, notre humeur tend à se stabiliser autour d'un certain niveau de bonheur. En d'autres termes, même après un évènement horrible (tel qu'un accident de voiture) ou un coup de chance (comme gagner à la loterie), les gens se sentent souvent « normaux » assez rapidement. Ce phénomène est connu sous le nom d'adaptation hédonique. Si vous vous torturez parce que vous pensez à quelqu'un d'autre, il est fort probable que, avec le temps, vous vous rabattiez aussi sur la « normalité ».

L’étape la plus importante du processus de composition d’une symphonie est de trouver une idée. Pour ce faire, il faut penser de façon créative. Organisez une séance avec vos amis instrumentistes et improvisez des mélodies. Consultez vos vieux journaux intimes pour vous remémorer des sentiments et des expériences qui pourraient vous servir d’inspiration. Gardez un carnet sur vous en permanence afin de pouvoir noter vos idées. Chaque fois qu’une idée vous vient à l’esprit, notez-la immédiatement pour ne pas l’oublier . Apprenez à écrire vos chansons comme vos idoles. Être inspiré par quelqu’un ne revient pas à faire du plagiat, car cette inspiration fusionnée avec votre propre point de vue rendra votre musique unique . Essayez d’écouter un large éventail de différentes symphonies. Chaque compositeur a son propre style et ses propres techniques. C’est la raison pour laquelle le fait d’écouter différents styles de musique vous aidera à écrire votre propre symphonie. Consultez la liste des compositeurs ayant écrit des symphonies sur Wikipédia en faisant une petite recherche sur Google. Cette liste est assez complète, datant de l’époque baroque jusqu’à nos jours et la plupart des compositeurs de la liste ne sont pas bien connus . Essentiellement, une symphonie est une histoire musicale et, en tant que telle, doit avoir des personnages ou des thèmes. Ces thèmes sont développés sur toutes les gammes tout au long de l’œuvre musicale, que l’on désigne par le terme exposition . Essayez de choisir des thèmes opposés, comme le bien et le mal. Traditionnellement, les symphonies comprennent quatre mouvements, chacun ayant une forme différente . Le premier mouvement tend à être une sonate. Le second, qui est souvent plus lent, comporte une série de variations. Le troisième mouvement sera généralement un menuet ou un scherzo et un trio. Le quatrième mouvement sert à clore la symphonie et ressemble le plus souvent au rondo. Dans le plan, énumérez tous les éléments que vous souhaitez trouver dans votre symphonie. Vous pouvez y inclure votre inspiration, vos sentiments, la forme, les gammes et les thèmes de votre composition musicale. Faites correspondre chacun de ces éléments aux différents mouvements. N’hésitez pas à vous approprier la forme. Si vous souhaitez créer quelque chose de différent, faites-le. Certains compositeurs permutent le deuxième et le troisième mouvement. Il existe des symphonies de trois mouvements, dans lesquelles le menuet est habituellement omis. Il existe également des symphonies de cinq mouvements, dans lesquelles une marche est complétée, voire un scherzo ou un menuet, entre le troisième et le dernier mouvement. Certaines symphonies, inspirées de la 9e symphonie de Beethoven, ont plus de cinq mouvements, notamment Roméo et Juliette de Berlioz et les œuvres de Gustav Mahler qui font partie des plus célèbres. Les symphonies qui ne présentent que deux mouvements sont encore plus rares. Depuis l’époque romantique, les symphonies ont généralement un outil thématique qui sert de fil conducteur entre tous les mouvements. Vous pouvez choisir de suivre cette tendance ou de la modifier . Soyez créatif et amusez-vous.

Mangez des aliments sains et faites beaucoup d'exercice. Perdre son chat est un évènement traumatisant, attristant et éprouvant sur le plan émotionnel. Vous pouvez donc avoir l'impression de manquer d'énergie. Il est donc indispensable que vous preniez le temps de prendre soin de vous. Par exemple, consommez des aliments sains et faites régulièrement de l'exercice afin d'avoir l'énergie suffisante pour répondre à vos besoins physiologiques . Faire de l'exercice vous permettra de libérer de l'endorphine. Reconnue comme étant l'hormone du bonheur, cette substance vous aidera à retrouver la bonne humeur. L'une des meilleures manières de surmonter sa peine est de pratiquer des activités que l'on aime. Cela vous permettra d'apaiser votre esprit et vous aidera à vous détendre. Par exemple, allez au cinéma, passez du temps avec vos amis ou toute une journée au spa . Sinon, vous pouvez pratiquer quelques exercices de respiration pour apaiser votre esprit et vous aider à faire face plus facilement au stress engendré par la disparition de votre chat. Si vous hébergez d'autres animaux de compagnie, il est possible qu'ils éprouvent aussi de la peine et soient troublés suite à la mort de votre chat. Pour que les autres animaux puissent continuer à être bien entretenus, vous devez faire de votre mieux pour respecter leur routine quotidienne. Par exemple, continuez à les nourrir au même moment que d'habitude . Si vous avez encore des animaux de compagnie, surtout un autre chat, n'oubliez pas qu'ils sont aussi affectés par la mort de leurs congénères. Les chats, tout particulièrement, peuvent éprouver une certaine angoisse de séparation lorsqu'ils perdent un compagnon . Pensez-y. Vous devrez être plus affectueux et attentionné envers eux. Cela signifie que vous devez passer plus de temps à jouer avec eux et à leur faire des câlins. La mort de votre matou laisse un vide. Vous pouvez avoir envie de vous précipiter pour le remplacer par un autre chat. Le choix du moment et de l'opportunité de le remplacer est très personnel et il est important que vous attendiez le moment où vous vous sentirez prêt émotionnellement pour le faire. En général, il est préférable de patienter le temps de faire son deuil et d'être émotionnellement prêt à accueillir un autre chat dans sa vie . Commencez par faire du bénévolat dans un centre pour animaux de compagnie avant d'adopter un nouveau chat. Cela vous permettra de savoir quand vous serez prêt. Si vous vivez seul et que votre chat était votre principal compagnon, vous devriez peut-être vous procurer un nouveau chat plus rapidement.

Il faut 20 minutes pour préparer le gâteau, une heure et dix minutes pour le faire cuire et il convient pour environ huit personnes. Cette recette ressemble à celle du pain à la banane, mais elle est un peu plus sucrée avec une pâte plus liquide mieux adaptée à un gâteau . Vous pouvez utiliser le type de plat que vous voulez, mais le moule à gâteau est suffisamment profond et mieux approprié, ce qui permet d'obtenir une pâte épaisse et riche au milieu. Vous pouvez aussi verser le gâteau dans un plat à tarte, un moule à kouglof ou un autre type de plat pour le four. Ajoutez ensuite le lait, la vanille, le sucre et les œufs. Battez au mixeur électrique jusqu'à ce que les ingrédients sont bien mélangés et forment une pâte légère et consistante, pendant environ une minute. Si vous ne tamisez pas la farine, remuez-la au moins avec une fourchette. Cela permet de casser les grumeaux pour vous assurer qu'elle est bien fine et mélangée. Écrasez aussi les bananes mures. Faites fondre le beurre lentement par intervalles de 15 à 20 secondes pour qu'il soit liquide, mais pas chaud. Écrasez ensuite les bananes en remuant bien. Plus elles sont mures et plus le gâteau sera savoureux. Les bananes qui sont déjà noires sont les meilleures pour cette recette . Vous pouvez écraser facilement les bananes sur une assiette avec une fourchette . Remuez jusqu'à ce qu'ils soient bien incorporés. La farine va se durcir pendant que vous remuez, ce qui va rendre le gâteau plus dur. Remuez seulement jusqu'à ce qu'il ne reste plus de morceaux durs et que vous obteniez une pâte consistante. Le gâteau est prêt lorsque vous pouvez y planter un couteau ou un bâton en bois et qu'il en ressort propre avec seulement quelques miettes dessus. Si le bâton ressort avec de la pâte liquide dessus, vous pouvez le laisser pendant encore cinq minutes et réessayer. Attendez entre cinq et dix minutes avant de le servir. Une fois qu'il est prêt, vous pouvez le démouler et le laisser refroidir sur une grille à four. Laissez refroidir complètement si vous voulez y ajouter un glaçage, car la chaleur va vous empêcher de le faire proprement .

La peinture adhèrera mieux à une surface lisse et sans poussière. Trempez un chiffon dans de l'eau tiède savonneuse et nettoyez toute la poussière et les débris de la surface du plastique. Pour un nettoyage en profondeur ou pour éliminer la saleté tenace, plongez l'objet dans l'eau . Séchez-le avec un chiffon avant de le peindre. Le ponçage fournit une texture appropriée pour favoriser l'adhérence de la peinture. Frottez le papier de verre à fin grain tout en appliquant une pression ferme sur la surface du plastique. Lorsque vous avez fini de poncer, nettoyez toute la poussière avec un pinceau sec . Si vous n'avez pas de pinceau sec, vous pouvez utiliser un pinceau de peinture. Pulvérisez une couche d'apprêt sur la surface de l'objet. Veillez à ne pas pulvériser une zone pendant trop longtemps pour que la couche soit uniforme et mince. Laissez l'apprêt sécher pendant le temps recommandé sur son étiquette, ce qui devrait être trente à soixante minutes . L'apprêt pour plastique est disponible sur Internet ou dans la plupart des magasins de fournitures d'artisanat. Une fine couche d'apprêt est idéale, car si elle est très épaisse ou si plusieurs en sont appliquées, cela peut changer la texture de l'objet. Tenez la buse de la bombe de peinture à environ 30 à 45 cm de la surface et déplacez-la doucement par-dessus l'objet. Continuez à pulvériser la peinture en chevauchant les couches jusqu'à ce que toute la surface soit recouverte . Appliquez trois à quatre couches pour renforcer la couleur de la peinture. Attendez que la peinture sèche entre les couches. Chaque couche devrait prendre environ trente à soixante minutes pour sécher. Vérifiez le récipient de peinture pour connaitre la durée de séchage exacte. Après le séchage de la dernière couche de peinture, pulvérisez un apprêt transparent sur toute la surface. Cela empêchera la peinture de ternir, de se décolorer ou de s'écailler avec le temps . L'apprêt est particulièrement important si vous envisagez d'utiliser l'objet à l'extérieur, où il sera exposé aux intempéries.

Ne croyez pas qu’une grande tasse de café ou plusieurs boissons énergisantes peuvent vous aider à rester éveillé. Elles obligent simplement votre corps à puiser toute l’énergie qu’il lui reste et fatiguent donc très vite. L’astuce consiste à en consommer en petites quantités (1 cuillérée de café soluble plutôt que 2 ou un Coca-Cola à la place d’une boisson énergisante) et à différentes reprises tout au long de la nuit. Buvez un demi-litre d’eau après chaque verre de caféine. La caféine déshydrate votre cerveau et vous fatigue très vite. Quand vous avez vraiment du mal à rester éveillé, programmez une alarme qui sonnera toutes les 5 minutes. Si vous n’avez pas d’alarme, mais que vous êtes avec quelqu’un, demandez-lui de vous pincer de temps en temps pour vous empêcher de dormir. Asseyez-vous sur une chaise au dossier rigide pour perdre toute envie de dormir. En vous couchant sur un lit ou sur un canapé, votre sommeil finira par vous rattraper. Vous aurez moins envie de dormir en restant loin de l’obscurité. Éloignez-vous des endroits où la lumière est tamisée si vous essayez de veiller tard. En mâchant, vous envoyez un signal à votre cerveau pour qu’il reste vigilant. Votre corps pense également qu’il mange quelque chose et il produit alors de l’insuline qui vous aidera à rester éveillé. Mâcher un glaçon est une option envisageable. Évitez simplement de vous faire mal aux dents ou de geler votre bouche. Vous n’avez pas besoin de vous mouiller complètement. Sautillez dans la salle de bain et aspergez votre visage d’eau froide pour retrouver votre niveau de vigilance. Il ne s’agit pas d’une solution permanente, mais si vous commencez à somnoler, cette astuce vous aidera. Si vous conduisez tard le soir, baissez votre vitre. L’air froid aura le même effet que l’eau froide sur votre visage tandis que le bruit du vent qui s’engouffre dans la voiture vous aidera à rester éveillé. N’écoutez pas de chansons douces et apaisantes. Vous risquez d’être détendu et encore plus fatigué. La musique entrainante vous garde éveillé et productif. Les études montrent que jouer de la musique adaptée au rythme de votre travail vous aide à rester attentif. Les chansons ayant un BPM rapide ne risquent pas de vous endormir.

Offrez-vous quelques livres de cuisine saine pour vous aider à vous inspirer et à essayer de nouvelles recettes amusantes. Un livre de cuisine pourrait vous proposer de nouvelles recettes que vous ne connaissiez pas ou vous donner des idées pour vous sortir d'une pénurie de recettes. Ne permettez pas que la cuisine devienne ennuyeuse ! Essayez de nouveaux aliments, de nouvelles recettes et de nouvelles cuisines. Essayez de trouver des livres de cuisine avec beaucoup d'images. Il pourrait être alléchant de regarder de magnifiques images de nourriture saine ! Vous pourrez également trouver une grande quantité de blogs de cuisine saine sur Internet. En général, ils publient de nouvelles recettes chaque semaine et c'est une manière très amusante d'apprendre de nouvelles recettes saines et de recevoir des conseils directement dans votre boite de réception. Vous ne voulez pas dépenser d'argent ? Cherchez des blogs de recettes de cuisine ou d'autres sites qui proposent des recettes de cuisine équilibrée que vous pourriez essayer. Il y a des chances que vous ne soyez pas habitué à manger de la nourriture saine ou à cuisiner de façon équilibrée. Essayez de vous inscrire à des cours de cuisine saine. Vous apprendrez des recettes équilibrées, des trucs et astuces et vous aurez l'occasion de découvrir de la nourriture saine ! Amenez un ami ou un membre de votre famille avec vous. Il est beaucoup plus amusant de cuisine avec quelqu'un. Vous pouvez trouver des cours de cuisine à un prix relativement bas, voire même gratuit. Parfois, votre mutuelle ou l'hôpital de votre ville offrent des cours de cuisine saine au grand public. Parfois, notre plat préféré ou « nourriture réconfortante » n'est pas toujours très équilibré. À la place, au lieu de complètement supprimer ces plats, actualisez les recettes pour les rendre un peu plus saines ! Remplacez les ingrédients riches en matières grasses par des aliments diététiques. Par exemple, au lieu d'utiliser du lait entier, utilisez du lait écrémé ou remplacez le fromage au lait entier par du fromage fait avec du lait demi-écrémé. Utilisez également des morceaux de viande plus maigre comme du bœuf maigre, du porc ou du poulet sans la peau. Ajoutez plus de légumes ou de fruits à vos plats réconfortants préférés. Ces nourritures pauvres en calories peuvent ajouter un peu de corpulence à vos repas sans ajouter de matières grasses ou de calories. De nombreuses villes organisent un marché fermier. Ce sont d'excellents endroits pour aller chercher de l'inspiration et pour inventer de nouvelles recettes saines. Le fait de voir tous ces produits frais et locaux pourrait faire apparaitre une délicieuse recette dans votre esprit. Demandez aux vendeurs de vous recommander des produits ou s'ils ont des recettes préférées. Un marché fermier est également un très bon endroit pour trouver des produits uniques ou rares. Cherchez quelque chose de nouveau ou d'intéressant et essayez-le.

Pendant les cours de première année, il n'y a personne pour noter la présence ou l'absence des étudiants, c'est pourquoi vous ne vous attirerez pas autant de problèmes qu'au lycée si vous ne vous présentez pas. Cela ne veut pas dire que vous ne devez pas vous rendre en cours et certains professeurs pourraient relever le nom des étudiants présents. Encore plus important, si vous ratiez des cours, vous pourriez aussi rater des informations importantes. Ne vous rendez pas la vie plus difficile en vous forçant à bachoter avant un examen. L'université coute aussi cher et si vous ne vous rendez pas en cours, vous allez gaspiller beaucoup de votre argent ou celui de vos parents . Lisez les lectures obligatoires et prenez des notes. Vous retiendrez plus de choses si vous lisez activement et vos notes vous aideront beaucoup pour réviser avant les examens . Participez en cours si cela est possible. De nombreux étudiants détestent ou ont peur de parler devant un groupe d'étudiants, mais cela vous aidera bientôt à tirer tous les avantages du cours et vous l'apprécierez encore plus si vous arrivez à surmonter cette étape. N'ayez pas peur de faire des erreurs, votre professeur veut seulement que vous essayiez et il ne vous posait probablement pas une question à répondre par vrai ou faux . Vous devez passer le même temps à faire vos devoirs que vous le feriez si vous travailliez, au moins 40 heures par semaine. Attendez-vous à passer environ deux heures en dehors de la salle de classe pour chaque heure que vous passez à l'intérieur. Cette proportion va varier selon les sujets (les sujets scientifiques en laboratoire vous feront passer plus d'heures en classe), mais la bibliothèque ou votre chambre sont les deux lieux où vous allez travailler le plus . Certaines personnes font du plagiat parce qu'elles pensent qu'elles peuvent le faire sans se faire attraper. D'autres le font parce qu'elles ne savent honnêtement pas ce que cela signifie. Quoi qu'il en soit, vous êtes responsable et vous allez vous faire attraper. De nombreuses universités ont des punitions sévères pour les étudiants qui font du plagiat, ce qui inclut parfois un zéro automatique au cours que vous suiviez ou une mention sur votre relevé de notes . Le plagiat évident inclut par exemple les cas où un étudiant copie le travail de quelqu'un d'autre et le présente comme le sien ou utilise les mots et les idées de quelqu'un d'autre sans citer cette source. L'absence de guillemets autour d'une citation est aussi considérée comme du plagiat, car cela donne des informations inexactes ou incorrectes à propos de la source (c'est pire si vous fabriquez la source) . De mauvaises paraphrases constituent aussi du plagiat. La paraphrase condense l'essence d'une idée avec vos propres mots. Cependant, cela pourrait devenir du plagiat si vous gardez la plupart des mots originaux, surtout si vous utilisez la même structure de phrase de base ou si les passages sont encore similaires aux originaux dans leur longueur ou leur style . La malhonnêteté universitaire peut généralement inclure des cas où vous demandez aux autres de vous aider alors qu'on vous a demandé de travailler seul, de travailler à plusieurs sur un projet individuel ou de payer d'autres personnes pour faire votre travail . Vous voulez apprendre un petit secret ? De nombreux professeurs passent des heures assis à leur bureau en espérant que quelqu'un s'arrête et vienne leur parler. Ils vont se réjouir si vous êtes cette personne. Si vous avez une question, c'est une excellente façon de la poser, car cela va aider le professeur à mettre un nom sur votre visage. Envisagez de passer par son bureau au début du semestre pour dire bonjour et pour vous présenter . Fixez-vous des attentes raisonnables. Vos professeurs ne vont pas corriger vos devoirs et ne vont pas vous donner des sujets de présentations. Cependant, ils se réjouissent en général de discuter de vos idées avec vous pour vous aider à les préciser. Pour de nombreux étudiants, les textos sont plus naturels que les emails, mais vous ne pouvez pas vous attendre à ce que les professeurs vous donnent leur numéro de portable. Si vous voulez recevoir les dernières informations, vous devez vérifier régulièrement vos emails. C'est par ce moyen que vous recevrez les annonces à propos des professeurs, des départements, etc. Si votre cours utilise des ressources en ligne, par exemple Blackboard, jetez-y aussi un œil régulièrement. Souvent, les devoirs et les notes y seront postés, si vous ne le vérifiez pas régulièrement, vous allez rater des choses. Cela vaut aussi bien pour la bibliothèque physique que pour la bibliothèque en ligne. Vos professeurs vont vous donner beaucoup de choses à y rechercher, surtout au début, et ce n'est pas vous qui devez apprendre à vous en servir. Envisagez de suivre une formation avec un bibliothécaire, surtout si vous ne vous êtes jamais rendu dans une bibliothèque auparavant. Vous êtes sûr de ne pas être le seul, alors ne vous sentez pas gêné. La plupart des bibliothèques ont des bibliothécaires de référence pour chaque domaine, par exemple les sciences, la musique ou le français. Si vous travaillez sur un gros projet, vous devriez demander des conseils au bibliothécaire dans le domaine qui vous intéresse. Il se tient au courant des dernières avancées dans le domaine et il peut vous guider vers les meilleures ressources . Qui que vous soyez, vous avez peut-être déjà lu des choses avec lesquelles vous n'étiez pas d'accord. C'est intentionnel, vos professeurs veulent vous donner des lectures provenant de différents points de vue, c'est pourquoi ils vous donnent aussi des lectures avec lesquelles ils ne sont pas d'accord. Vous ne devez pas forcément être d'accord avec les auteurs qui remettent en question vos croyances, mais vous devez comprendre les sources de leur réflexion et les mécanismes de leur pensée, c'est surement la raison qui fait qu'ils vous ont été donnés à lire de toute façon. Les universités vont vous demander d'obtenir certaines notes dans des domaines différents pour passer certaines classes, par exemple dans votre discipline majeure et dans vos options. Prenez régulièrement rendez-vous avec votre conseiller pour vous assurer d'être sur la bonne voie ou vous pourriez vous retrouver à payer des cours de rattrapage pendant l'été ou un semestre supplémentaire que vous n'aviez pas prévu . Si vous suivez des cours d'ingénieur, suivez un cours de littérature. Si vous étudiez la littérature, suivez un cours de biologie. Ce ne sont que des exemples. Quoi qu'il en soit, vous serez exposé à de nouvelles personnes, de nouvelles idées et peut-être à un nouveau sujet dont vous ne vous doutiez pas qu'il puisse vous intéresser . Les employeurs sont souvent plus intéressés par les candidats qui peuvent faire des choses variées, par exemple écrire une phrase cohérente et analyser des formules, plutôt que des gens qui se sont concentrés sur une spécialité et qui ne peuvent pas gérer les demandes variées du monde du travail .

Il n'est pas toujours possible de jeter immédiatement les déchets, par exemple si les ordures sont collectées une fois par semaine. Les garder dans votre poubelle jusqu'à ce moment-là peut générer de mauvaises odeurs et attirer les animaux et les mouches. Idéalement, il devrait être en verre comme un bocal dans lequel on met les concombres ou les sauces à spaghetti. En outre, il doit avoir un couvercle hermétique. Vous avez aussi la possibilité d’utiliser un bocal en plastique, mais ils peuvent sentir. Vous avez la possibilité d'utiliser des boites en métal pouvant être fermées hermétiquement comme les boites à café. Cependant, elles peuvent rouiller l'évier, si vous les laissez à l’intérieur. Vous devriez éviter les boites en carton comme les boites de céréales. Celles-ci peuvent fuir lorsqu'elles sont mouillées par la décomposition des aliments. Idéalement, le bocal devrait être assez petit pour être utilisé une seule fois. Ne l'ouvrez pas après, afin de ne pas laisser échapper l'odeur et de ne pas attirer les mouches des fruits et les mouches, à moins qu'il n'ait été conservé au réfrigérateur. Jetez-le le jour de la collecte des ordures. Vous avez aussi la possibilité de jeter seulement le contenu à condition de laver le bocal pour le réutiliser après. Mais vous devez le faire à l’extérieur, car ce sera très salissant. Le givre va ralentir le processus de décomposition et détruire aussi les insectes et les larves. Vous pourriez utiliser cette option non seulement pour les bocaux contenant les déchets, mais aussi pour les gros produits comme des écorces de pastèque qui peuvent être conservées dans le congélateur. Essayez de coller un post-it sur le réfrigérateur afin de vous rappeler, car il se peut que vous oubliiez les produits qui y sont stockés le jour de la collecte des ordures.

Son logo est un « e » (minuscule) bleu clair, entouré d'une bande jaune. Pour sortir du mode plein écran, appuyez sur F11 ou sur Fn+F11. Cliquez sur l'icône en forme de roue dentée dans le coin supérieur droit de la fenêtre d'Internet Explorer. Un menu déroulant va alors apparaitre. Cette fonctionnalité est à peu près au milieu du menu : la fenêtre Afficher et gérer les modules complémentaires s'ouvre alors. Ce lien est visible sur la partie gauche de la fenêtre. Parmi toutes celles proposées, repérez celle dont vous avez besoin. Cliquez une seule fois sur la barre d'outils que vous voulez voir apparaitre. Le bouton est en bas et à droite de la fenêtre. Votre barre d'outils sera alors activée. Recommencez la même opération pour toutes les barres d'outils que vous souhaitez activer. Le bouton est comme d'habitude dans le coin inférieur droit de la fenêtre : la fenêtre des extensions se ferme. Pour cela : appuyez sur la touche Alt de votre clavier ; cliquez sur Affichage dans le coin supérieur gauche de la fenêtre ; sélectionnez Barres d’outils ; cochez l'option Barre de menus ; recommencez la même opération pour toutes les barres d'outils que vous souhaitez activer. Si votre barre d'outils disparait fréquemment sans raison, il est possible que votre disque dur abrite un petit programme malveillant. En ce cas, ce n'est pas très méchant, mais il faut une analyse de votre disque dur à la recherche du petit virus malfaisant, il sera bien entendu éliminé.

Les mites adultes autant que leurs larves peuvent infester votre maison, mais les larves produisent le plus de dégâts en dévorant les matériaux organiques comme la laine, le cuir et la soie. Pour savoir où concentrer vos efforts de nettoyage, vous devez trouver la source principale de l'infestation, c'est-à-dire la zone où vous trouvez le plus de dégâts. Vérifiez dans les zones sombres et isolées comme dans la cave ou sous les tapis à la recherche des signes suivants . Des peaux mortes brunes à poil provenant des larves. Des matières fécales marron de la taille d'un grain de sel. Des mites adultes de forme ovale, de couleur différente et de la taille d'une tête d'épingle, elles peuvent voler et vivent généralement dehors, mais elles pondent dans les lieux sombres et isolés. Les larves, légèrement plus longues que les adultes, souvent avec des touffes de poils, même si certaines espèces sont brillantes et lisses, elles peuvent être marron, rouges, blanches ou à rayures. La manière la plus efficace et la plus rapide de vous débarrasser des mites de tapis et de leurs larves est de passer l'aspirateur sur vos tapis. Concentrez-vous sur la source et les zones les plus infestées, puis passez l'aspirateur dans toute la maison pour vous assurer de toutes les éliminer. Jetez le sac de l'aspirateur tout de suite après avoir terminé. Continuez de passer l'aspirateur au moins une fois par semaine. Selon le niveau d'infestation, vous allez peut-être devoir le passer plusieurs fois par jour pendant les premiers jours. Passez l'aspirateur sur les meubles couverts de tissu ou les zones de tissu que vous ne pouvez pas mettre à la machine à laver. Vérifiez les étiquettes sur vos tapis pour savoir comment les nettoyer et procurez-vous un nettoyeur vapeur si nécessaire. Si certains vêtements ou tissus ont été gravement endommagés, jetez-les à la poubelle extérieure. Il va vous être difficile d'arrêter l'infestation si vous gardez les vêtements infestés . Jetez le vêtement même si vous n'y voyez plus de mites ou leurs larves sur le tissu. Mettez les vêtements, les serviettes, les draps, le linge de maison et le reste des tissus dans la machine à laver et lavez-les avec de la lessive sur un programme à haute température. Les mites de tapis, leurs larves et leurs œufs sont très résistants, c'est pourquoi l'eau chaude et la lessive sont la meilleure façon d'en venir à bout . Nettoyez à sec tous les tissus qui ne passent pas à la machine à laver.

Et imaginez que la fille se trouve devant vous. Pratiquez en ouvrant vos lèvres dans un mouvement circulaire. Vous pouvez aussi utiliser votre langue, comme si vous appuyez doucement la chair d’un fruit doux.

Remuez bien pour mélanger le roux avec le liquide de la cocotte. Si vous ajoutez des cubes de curry tout fait à la place des cubes de curry fait maison, ajoutez-les à cette étape. Cassez les cubes en petits morceaux. Retirez temporairement la cocotte du feu et ajoutez les cubes au liquide, en mélangeant bien jusqu'à ce qu'ils aient complètement fondu. Ajoutez la pomme de terre pelée et coupée en morceau dans la cocotte et mélangez pour la répartir uniformément. Continuez à faire mijoter le curry pendant 1 heure à feu doux ou jusqu'à ce que la viande et les pommes de terre deviennent tendres et que le liquide du curry soit bien épais. Utilisez une heure entière si vous faites un curry de bœuf ou de porc. Si vous préparez un curry de poulet, vous devez seulement le laisser mijoter pendant 30 à 45 minutes pour éviter au poulet de trop cuire et de s'assécher. Si vous décidez d'ajouter des edamame (des fèves immatures de soja encore vertes), mélangez-les pendant les 5 dernières minutes de cuisson. Vous pouvez ajouter des petits pois à la place, si vous ne trouvez pas d'edamame ou vous pouvez tout simplement sauter cette étape. Assurez-vous que les edamame soient écossés avant de les ajouter au curry. Servez le curry à la louche dans des assiettes individuelles. Accompagnez-le de riz blanc ou de riz complet. Si vous le souhaitez, vous pouvez le garnir de «fukujinzuke » ou de « rakkyou » coupés en morceaux. Il existe deux façons traditionnelles de servir le curry japonais: vous pouvez mettre le curry dans une saucière et le servir accompagné d'un bol de riz à côté ou vous pouvez mettre le riz dans une assiette et en recouvrir la moitié avec le curry. Le « fukujinzunke » est un mélange sucré de légumes marinés au vinaigre et les « rakkyou » sont des petites échalotes marinées au vinaigre. Vous pouvez conserver l'excédent de curry en le congelant, si vous le souhaitez, mais vous devrez alors, si telle est votre intention, le préparer sans pomme de terre. Les pommes de terre qui sont congelées puis décongelées ont tendance à se transformer en une bouillie peu appétissante. Faites bouillir les pommes de terre à part et ajoutez-les au curry congelé après l'avoir réchauffé. Pour congeler le curry, déposez à la louche l'équivalent d'une portion de curry dans un sac à congélation en plastique refermable. Étiquetez le sac avec son contenu et la date du jour. Répétez ceci avec le reste du curry, en préparant un sac différent pour chaque portion individuelle.

La maladie des tétras néon est la plus répandue. Vous observerez le premier symptôme en voyant un poisson qui s'éloigne de ses compagnons. Les tétras affectés vont perdre leur bande néon et leurs nageoires dorsales vont se couvrir de points ou de kystes. Dès que vous reconnaissez ces premiers symptômes, placez immédiatement les poissons malades dans l'aquarium de quarantaine. Cette maladie est généralement incurable, mais vous pouvez toujours demander conseil à votre vétérinaire. Il est normal de voir les poissons pâlir le soir. Cela se produit à cause de cellules spéciales sur les écailles appelées « chromatophores » qui se reposent. Cependant, si cette pâleur continue pendant la journée plusieurs jours d'affilée, le poisson pourrait être malade. Elle est provoquée par un parasite très contagieux qui forme de petits points blancs couverts de cils sur le corps du poisson. Pour le combattre, vous pouvez élever lentement la température de l'aquarium jusqu'à 30 °C sur trois jours. Cela devrait tuer le parasite. Si les taches ne disparaissent pas après trois jours, mettez le poisson dans l'aquarium de quarantaine et ajoutez de la cupramine (une solution qui contient du cuivre) dans l'eau. Suivez les instructions sur l'étiquette. Gardez le taux de cuivre à 0,2 ppm. Vous pouvez mesurer le taux de cuivre avec un test Salifert que vous pouvez acheter dans les magasins spécialisés. Tuez le parasite dans l'aquarium avec des sels spéciaux achetés en animalerie. Ajoutez-en une c. à c. tous les quatre litres d'eau toutes les 12 heures pendant 36 heures. Laissez le sel dans l'eau pendant sept à dix jours. Si vous avez des plantes en plastique, les sels vont les faire fondre. Vous devriez plutôt les jeter. Les tétras en mauvaise santé peuvent aussi développer des problèmes aux écailles, des infections bactériennes et parasitaires. Discutez-en avec votre vétérinaire ou lisez des livres à propos des détails des symptômes et des traitements de toutes les maladies que le poisson pourrait développer. Dans de nombreux cas, vous pouvez sauver vos poissons en repérant les symptômes suffisamment tôt et en agissant vite.

Allumez-le à 180 °C. Pendant qu’il chauffe, tapissez une plaque de four de papier sulfurisé ou posez un tapis de cuisson en silicone dessus. Coupez-la en rondelles d’environ 5 à 7 mm d’épaisseur. Formez une seule couche. Les tranches ne doivent pas se chevaucher. Versez l’huile d’olive dans un petit bol et badigeonnez-la sur les deux faces de chaque rondelle de baguette à l’aide d’un pinceau de pâtisserie. Il faudra tremper le pinceau dans l’huile à de nombreuses reprises. Cette étape est facultative, mais si vous le souhaitez, vous pouvez saupoudrer chaque rondelle de sel, de poivre et peut-être d’une épice comme du paprika. Laissez cuire le pain pendant 5 ou 6 min puis sortez la plaque du four et retournez les tranches. Remettez-les dans le four et laissez-les cuire pendant 5 à 6 min ou jusqu’à ce qu’elles soient dorées. Sortez-les du four et posez-les sur une grille en métal. Attendez qu’ils refroidissent complètement. Dégustez les crostini froids. Si vous voulez les conserver, mettez-les dans une boite hermétique. Si elle est vraiment hermétique, le pain grillé se conservera pendant plusieurs semaines.

Vous pouvez créer un compte à partir de la page d’accueil de PayPal ou à partir de l’application. Vous pouvez installer l’application gratuitement depuis la boutique d’applications de votre appareil. Le processus de création d'un compte est le même depuis le site web ou l’application . Le processus de création du compte va alors commencer. En ce qui concerne les comptes professionnels, il y a deux options différentes, chacune ayant des structures de couts et de bénéfices différentes. Les comptes standards sont gratuits, mais les utilisateurs devront passer par PayPal pour payer. Les comptes professionnels coûtent 30 $ par mois, mais vous aurez la maitrise totale sur le processus de paiement. Le compte professionnel standard gratuit est le même que l’ancien compte PayPal Premier. Ce compte est bien adapté pour les utilisateurs qui achètent et vendent beaucoup sur eBay . Votre mot de passe doit être suffisamment complexe pour que personne d’autre ne puisse accéder à vos informations bancaires. Consultez cet article de wikiHow pour en savoir plus. Entrez une adresse électronique valide, car vous en aurez besoin pour valider votre compte. Vous devrez entrer votre nom légal, votre adresse et votre numéro de téléphone. Toutes ces informations sont nécessaires pour créer le compte. Une fois que vous avez entré vos informations personnelles, il peut vous être demandé d’entrer vos informations de carte de crédit ou de débit. Vous pouvez le faire dès maintenant ou plus tard. Vous en aurez besoin à un moment ou à un autre pour procéder à la vérification du compte PayPal. Si vous ne souhaitez pas enregistrer dès maintenant votre carte bancaire, cliquez sur Je souhaite d’abord lier mon compte bancaire. Si vous prévoyez de recevoir de l’argent et de le transférer sur votre compte bancaire, vous aurez besoin d’un compte bancaire relié à ce compte. Vous n’êtes pas obligé de le faire maintenant si vous ne le souhaitez pas. Cliquez simplement sur Je ferai le lien avec ma banque plus tard pour sauter cette étape. Il vous sera demandé de confirmer que vous souhaitez sauter cette étape. Avant d’être dirigé sur votre page de résumé de compte, PayPal vous demandera de vous inscrire à une ligne de crédit. C’est facultatif, et avant d’accepter, vous devriez lire tous les termes et les conditions. Si vous préférez ne pas le faire, cliquez sur Non Merci.

Si vous avez affaire à un homophobe, vous pouvez demander à des personnes appartenant à la communauté LGBT comment elles arrivent à gérer ce genre de situation dans leur propre vie. D'un autre côté, le simple fait d'être entouré régulièrement par la communauté LGBT peut vous aider à moins ressentir la solitude face à l'homophobie. Le fait d'avoir des liens profonds avec des personnes LGBT peut également vous aider à combattre tout vestige de haine ou de dégout envers vous-même . Essayez de vous engager en tant que volontaire dans des œuvres de charité pro gay ou rejoignez un centre communautaire homosexuel. Vous vous retrouverez dans une situation totalement bénéfique où vous ferez une bonne action tout en vous aidant à surmonter l'homophobie intériorisée. Si un bar pour homosexuel se trouve dans votre région, vous pourriez y passer du temps. Vous ne serez même pas obligé de boire pour passer du bon temps avec des personnes homosexuelles dans un tel bar. Un environnement positif et favorable peut vous aider à améliorer votre confiance en vous, votre bonheur et votre façon de voir la vie . Essayez donc de vous entourer de personnes qui acceptent votre orientation sexuelle et vous apportent leur soutien. Demeurez avec des amis qui acceptent votre orientation sexuelle et vous soutiennent. Cela peut être difficile sur le plan affectif et plutôt long de changer votre cercle d'amis, mais cela en vaut la peine pour votre bienêtre et votre santé mentale. Travaillez pour des personnes qui acceptent les LGBT. Si vous avez un patron qui ne vous accepte pas et que votre environnement de travail est hostile, vous devriez commencer à chercher un autre travail. Il existe des organisations comme PFLAG ou des églises pro gay que vous pouvez chercher à rejoindre . À ces endroits, vous avez l'assurance de trouver des personnes ouvertes d'esprit et accueillantes qui n'acceptent pas l'homophobie. Si vous souffrez de dépression ou si l'homophobie intériorisée continue de vous faire souffrir, vous devrez chercher à consulter un professionnel de la santé mentale . Il peut s'agir d'un thérapeute, d'un conseiller ou d'un psychologue. Veillez à ce que ce dernier soit pro gay, étant donné que le fait d'avoir un conseiller homophobe, ne serait-ce qu'un peu, ne fera qu'empirer votre situation . N'hésitez pas à faire des recherches, dans le but de trouver la personne idéale qui sera en mesure de vous aider à gérer vos problèmes. Vous devriez demander à votre potentiel psychologue quelle est sa position par rapport aux LGBT et vous devriez indiquer que vous n'avez aucunement envie de travailler avec un homophobe.

Les études montrent que les protéines rassasient plus longtemps que les repas essentiellement composés de glucides . En outre, les grains entiers, les fruits et les légumes sont des glucides complexes et des aliments riches en fibres et en autres nutriments qui gardent également rassasié plus longtemps . Le bon gras augmente la sensation de satiété sans avoir besoin de trop manger. Mangez des protéines avec des glucides complexes OU des protéines avec du bon gras. Les meilleurs exemples de protéines maigres sont la volaille, la viande de bœuf maigre, le poisson, les fruits de mer, les noix, les lentilles, les haricots et les produits laitiers faibles en matières grasses. Ajoutez ces différents aliments à votre régime alimentaire. Les aliments comme les baies, les lentilles, les haricots, les grains entiers (comme l'avoine ou le riz brun) et les brocolis sont riches en fibres et considérés comme des glucides complexes. Les combinaisons de repas riches en protéines et contenant des glucides complexes sont : le muffin anglais de blé entier avec du fromage faible en matières grasses et un œuf brouillé, la farine d'avoine avec des fruits et des noix, une salade verte avec des légumes crus, du poulet grillé et une vinaigrette pauvre en graisse, une tortilla de blé entier avec des produits de charcuterie, un fromage faible en matières grasses et une laitue ou une crevette et des légumes sautés servis avec du riz brun. Les combinaisons de collations riches en protéines et contenant des glucides complexes sont : du yaourt avec un fruit et du granola à grains entiers, des carottes et du houmous, une pomme avec du beurre de cacahouète ou des tranches de légumes crus avec de la sauce pauvre en graisse et un bâtonnet de fromage. Les aliments qui contiennent beaucoup de glucides ou composés essentiellement de glucides sans trop de protéines ou de gras ne rassasient pas aussi longtemps que les combinaisons de protéines, de glucides et de matières grasses . Les aliments riches en glucides sont : le pain, le riz, les pâtes, les tortillas, les haricots, les pommes de terre, le maïs et les lentilles. Faites en sorte que 1/3 de vos repas soient riches en glucides . Efforcez-vous d'avoir une source de protéine maigre à chaque repas (environ la moitié de vos repas ou de vos gouters doivent contenir des protéines) en plus d'une ou deux portions de fruits ou de légumes. Les aliments hautement transformés (même ceux pauvres en calories) doivent constituer une très faible part de votre alimentation. Les études montrent qu'ils ne rassasient pas à long terme . Lorsque votre corps mange des aliments transformés, il doit faire le tri entre la malbouffe et les véritables nutriments. Vous pouvez donc être sous-alimenté et continuer à avoir faim. Mangez des aliments entiers pour éviter ce genre de problème. Les aliments transformés désignent la plupart du temps les aliments contenant de nombreux additifs (comme des arômes ou des colorants), des conservateurs et ayant subi de multiples transformations avant de devenir un produit fini . Parmi les exemples d'aliments transformés à éviter, on peut citer : les desserts, le « 100-calorie packs », les grains raffinés (comme le pain blanc ou le riz blanc), les repas surgelés, les chips et les cookies. L'idéal est de privilégier les aliments entiers ou de réduire votre consommation d'aliments transformés. Les exemples de bons repas sont : les fruits ou les légumes frais ou congelés, les protéines maigres fraiches ou congelées, les pains à 100 % de grains entiers, les pâtes ou les grains et les produits laitiers. Même une déshydratation légère peut vous affamer alors que vous n'avez en fait besoin que de quelques gorgées d'eau . Restez hydraté pour prévenir ce phénomène. Achetez une bouteille d'eau pour connaitre la quantité d'eau que vous buvez chaque jour. Cela vous aidera également à voir les progrès réalisés durant la journée. Si vous n'aimez pas l'eau, essayez d'autres options comme : le thé glacé, le café sans sucre, l'eau avec du citron ou l'eau aromatisée.

Pour réussir votre campagne publicitaire, vous devez d'abord connaître votre public. Pensez-y sérieusement. Une annonce qui cible les retraités est complètement différente de celle qui s'adresse à des adolescentes. Si vous n'avez pas une idée claire sur votre public, vous serez totalement incapable de créer une annonce, qui peut retenir l'attention de vos clients potentiels et votre produit sera ignoré par quasiment l'ensemble de votre marché stratégique. Soyez astucieux et adaptez votre stratégie publicitaire pour viser vos clients potentiels. Autrement, vous jetterez votre argent par les fenêtres. Vous devez prendre en compte deux principaux critères démographiques, qui sont la tranche d'âge et le sexe. Par rapport au sexe, votre marché cible comprend les mâles, les femelles et les adultes. Cependant, sachez que les mâles et les femelles sont répartis d'une manière sensiblement équivalente. En termes de tranche d'âge, vos clients peuvent appartenir à une ou plusieurs tranches d'âge, selon la normalisation habituellement utilisée dans votre branche d'activité. Généralement, ces tranches sont les suivantes : 12-24 ans, 18-34 ans, 18-49 ans, 25-54 ans ou 50 ans et plus. Faites attention, car le profil de votre clientèle peut varier dans le temps, en fonction de facteurs exogènes, comme l'ouverture ou la fermeture d'entreprises similaires à la vôtre et l'évolution démographique de votre communauté locale. Vous devez nécessairement tenir compte de tels changements, car votre campagne publicitaire en dépend. Une fois que vous avez déterminé votre public, vous devrez passer à l'étape suivante et vous assurer que votre publicité est déployée de manière à atteindre la clientèle que vous avez ciblée. Votre publicité pourrait plaire à votre clientèle potentielle, mais si votre campagne se déroule au mauvais endroit, vous n'aurez aucune chance de toucher vos futurs clients. Par exemple, une publicité radiophonique concernant un adhésif pour prothèse dentaire, peut très bien échouer, si elle est diffusée par une radio musicale pour adolescents, de même une publicité pour un produit capillaire pour jeunes risque fort de ne pas réussir si elle fait l'objet d'une annonce dans la presse. Pensez à diffuser votre publicité là où vous avez le plus de chances de toucher votre clientèle potentielle et non en vous fiant à vos préférences personnelles. Ne passez pas votre publicité à la radio, parce que vous adorez la radio et n'optez pas pour l'internet parce que c'est la mode. Réfléchissez et prenez votre décision en fonction de votre clientèle, uniquement. Souvenez-vous qu'aucun support de publicité n'est meilleur que l'autre, puisque les journaux font leur propre publicité sur les panneaux d'affichage, les revues utilisent la télévision et les stations radiophoniques préfèrent l'internet. L'important est que le moyen que vous choisissez, puisse atteindre vos clients potentiels. En utilisant cette stratégie, vous êtes assuré d'en avoir pour votre argent, car lorsque votre publicité est placée au bon endroit, vous savez que votre public va la remarquer et ceci vous épargnera la nécessité de diffuser vos annonces partout, en espérant toucher votre clientèle potentielle. Ainsi, vous êtes pratiquement sûr d'atteindre votre objectif, parce que votre publicité est bien adaptée à votre marché cible. Bien entendu, votre budget aura une influence primordiale sur la qualité et la diffusion de votre publicité. Hormis les grandes multinationales, peu d'entreprises réservent un budget illimité pour leurs campagnes publicitaires. Donc, il est important de bien réfléchir concernant vos annonces et de planifier soigneusement, afin de tirer le maximum de votre investissement. Si vous hésitez à dépenser de l'argent pour faire votre publicité, Souvenez-vous que la publicité est nécessaire pour réussir dans les affaires, car même si votre produit est le meilleur au monde, vous ne pourrez pas le vendre et gagner de l'argent, si personne ne le connaît. Une publicité bien conçue et bien ciblée représente le meilleur moyen pour promouvoir votre entreprise. Donc, investissez autant que vous pouvez dans votre campagne publicitaire. Le coût initial peut vous sembler élevé, mais le retour d'investissement, en termes de nouveaux clients et d'accroissement des ventes, justifiera largement votre action. Sachez que lorsqu'il s'agit de publicité, vous devez dépenser de l'argent pour en gagner. Mais cela ne s'applique qu'aux campagnes publicitaires bien menées. Une mauvaise campagne vous coûtera une fortune, sans pour autant vous permettre d'en tirer un avantage quelconque. C'est pourquoi vous devez faire les recherches nécessaires et passer le temps qu'il faut pour produire une publicité réussie. L'un des buts principaux d'une campagne publicitaire consiste à promouvoir l'image de marque de votre entreprise auprès des clients potentiels. En effet, les études de marché montrent régulièrement que les consommateurs ont tendance à choisir des produits familiers, plutôt que des produits similaires, mais qu'ils ne connaissent pas. Par conséquent, lors de la création d'une publicité pour votre entreprise ou pour votre produit, efforcez-vous d'inventer une image remarquable, qui sera reconnaissable par votre clientèle immédiatement. Lorsque vous pensez à l'image de votre entreprise, pensez à l'aspect et à la convivialité de vos publicités. Cela dépend de la publicité, mais pensez aux couleurs, aux polices de caractères, à la musique et aux personnes et aux célébrités qui présenteront vos publicités. La mise en place d'une belle image de marque comprend la création d'un logo aisément reconnaissable et le choix d'un slogan ou d'un sonal, que les consommateurs associeront à votre marque. Pensez aux arches dorées de MacDonald, à Budweiser Clydesdales ou à L'Oréal et son fameux slogan : « parce que je le vaux bien ». Ces images sont devenues les synonymes des sociétés qui les avaient lancées et actuellement, elles valent leur pesant d'or. Il est important d'avoir une grande image de marque, mais il est tout aussi important d'être cohérent avec cette image. Toutes vos publicités doivent avoir le même style et la même inspiration, indépendamment du support que vous utilisez. Si vous changez constamment d'image, vous risquez de semer le trouble dans l'esprit des consommateurs et vous limiterez ainsi vos chances de les fidéliser. Inventez une image représentative, facilement reconnaissable et entretenez-la. Votre message publicitaire peut faire réussir ou causer l'échec de l'ensemble de votre campagne. Un bon message captera immédiatement l'attention du consommateur pendant suffisamment longtemps, pour permettre à l'entreprise de se faire valoir et de convaincre le client à choisir le produit de l'entreprise au lieu de celui du concurrent. Mettez en valeur votre avantage concurrentiel. Assurez-vous que votre message publicitaire met l'accent sur les avantages de votre produit ou de votre service, par rapport à ceux de vos concurrents. Plusieurs annonces sont, soit attirantes visuellement ou bien humoristiques ou alors intelligentes, sans pour autant véhiculer un message convaincant, quant à la supériorité de leur produit ou de leur service par rapport à ceux de la concurrence. Évitez d'employer des clichés publicitaires. Votre annonce doit être unique. Si elle ressemble aux centaines d'annonces qui l'ont précédé, elle ne retiendra pas l'attention du consommateur et vous perdrez l'opportunité de réaliser des affaires. Par conséquent, évitez les clichés publicitaires éculés, comme les prix de vente qui se terminent par 99 ou 95 centimes ou l'emploi d'expressions du genre : « soldes pendant une période de temps limitée » ou bien « produit de renommée mondiale ». Vous devez aussi éviter d'utiliser un contenu qui n'a rien à voir avec votre produit. En effet, si vous cherchez à plaire à tout le monde, vous risquerez de produire un message vide et informel, qui n'aura pratiquement pas d'effet sur les consommateurs. Encore une fois, pensez à votre population cible et concevez votre message spécialement pour la toucher en priorité. Le message publicitaire doit s'adresser au consommateur personnellement. Vous pouvez réaliser ceci, soit en jouant sur l'émotion ou bien en proposant un motif humoristique, pour amuser les consommateurs. À titre d'exemple, pensez aux campagnes publicitaires de la société Axe, qui vend aux jeunes des vaporisateurs corporels, des gels douches et des produits de soins capillaires. Cette marque a énormément de succès, parce que son message publicitaire est parfaitement adapté à sa clientèle cible : « Axe, le parfum qui provoque les femmes ». Axe n'a pas de problème si ses produits n'attirent pas les femmes ou les hommes mariés. Ce qui intéresse cette entreprise, c'est tout simplement de plaire aux jeunes âgés de 12 à 24 ans. Voici un autre exemple qui très différent du précédent et qui fait appel aux émotions du consommateur. Il s'agit des publicités pour les produits de nettoyage, qui joue sur la peur des parents pour leurs enfants et leurs bébés. Ces publicités insistent sur les propriétés de leurs produits, qui permettent aux familles de se prémunir contre les maladies provoquées par les germes et les bactéries. Le message sous-jacent prétend que si vous êtes soucieux de la santé de vos enfants, vous devez acheter leur produit de nettoyage. Ce genre de message, malgré son caractère manipulateur, peut se révéler très efficace auprès des consommateurs ciblés. Cependant, les personnes qui n'ont pas d'enfants ou les individus de moins de 20 ans, ne seront pas convaincus. C'est un compromis que vous devez accepter. Avant de mettre votre publicité en circulation, testez-la d'abord, pour vous assurer qu'elle sera bien comprise et appréciée par votre audience. Vous pouvez demander à un groupe témoin de vous donner son avis sur votre annonce publicitaire. C'est une recommandation très profitable, en dépit de l'argent et du temps qu'elle vous coûtera. Vous pouvez poser des questions concernant l'annonce, à des membres de votre clientèle principale. Est-ce qu'ils l'ont aimée ? Leur parle-t-elle ? Demandez-leur aussi de vous dire ce qu'ils aiment et ce qu'ils n'aiment pas dans votre annonce. Ceci peut vous aider à savoir si votre annonce est prête pour la publication ou si elle nécessite des mises au point ou bien s'il faut la reprendre dès le début. Vous pouvez également avoir un retour d'information, en utilisant des questionnaires. Après la publication de votre annonce, faites l'effort de surveiller les réactions des consommateurs. Ce n'est pas compliqué. Demandez simplement à un nouveau consommateur ou à un nouveau client comment a-t-il appris l'existence de votre produit. S'il répond que c'est grâce à votre annonce, alors vous pouvez dire votre publicité marche bien. Vous pouvez poser des questions plus précises au sujet de ce qu'ils ont aimé dans votre annonce et les points qui ont réellement retenu leur attention. Si vous recevez des critiques, essayez de les considérer positivement et envisagez d'en tenir compte, lors de la création de votre prochaine annonce. Si vous lancez votre publicité sur différents supports médiatiques, les commentaires des consommateurs peuvent vous donner une indication sur le meilleur support pour votre entreprise : les médias écrits, la télévision ou l'internet. Ainsi, cela vous facilitera l'élaboration du budget de votre prochaine campagne publicitaire.

Pour apprendre à la connaitre, il faut faire plus que de mémoriser sa date d'anniversaire et son lieu de naissance. Passez du temps avec elle, bâtissez votre confiance mutuelle et venez-en à apprécier les choses qui la caractérisent, qu'elle ne montre pas souvent. Découvrez qu'elle a peur de l'eau (et pourquoi elle en a peur) ou découvrez quel est son moment le plus embarrassant (aidez-la à en rire). Comprenez sa façon de penser et en quoi elle croit. Cela vous aidera à l'aimer dans sa totalité, elle appréciera bien plus que vous ne pouvez le comprendre . Pour commencer, une bonne façon consiste à lui poser une question ouverte. Le psychologue Arthur Aron a par exemple établi une liste de 36 questions qui permettent de renforcer l'intimité entre deux personnes. Elles sont créatives, ouvertes, et permettent de savoir des choses plus intéressantes que simplement son film préféré . Vous pourriez par exemple essayer de lui demander : « aimerais-tu être célèbre ? De quelle façon ? » ou « comment serait une journée parfaite pour toi ? » Non seulement cela vous donnera une chance de mieux la connaitre, mais cela lui montrera aussi que vous pensez qu'elle est intelligente et que son opinion est importante. Puis faites ces choses avec elle. Faire quelque chose que vous savez qu'elle aime présente l'avantage qu'elle se sente à l'aise et en sécurité dans cette activité. Si elle est à l'aise pendant vos rendez-vous, elle sera plus susceptible de se rapprocher de vous, de vous tenir la main ou même de vous embrasser. Quelle que soit son activité favorite (le surf, l'équitation, le shopping ou la cuisine), il est conseillé d'essayer de l'amener à faire ce qu'elle préfère faire. Demandez à son amie à quoi elle aime consacrer son temps libre ou demandez-lui directement si vous vous en sentez le courage. Ainsi, elle saura que vous avez pris le temps de trouver ce qui la fait vibrer et que pour assurer son bonheur, vous êtes prêt à en faire beaucoup. Il n'est pas nécessaire de parler de rendez-vous pour faire avec elle quelque chose qu'elle aime, cependant si vous voulez faire naitre l'amour il faudra quand même organiser des rendez-vous à un certain moment. Lorsque vous serez prêt à franchir cette étape, décidez de faire une chose avec laquelle vous êtes familiarisé, comme aller voir un film, aller dans un salon de thé ou aller danser. Vous pourriez également l'amener dans un parc d'attractions ou dans une maison hantée, car certaines études suggèrent que l'excitation et le sentiment de danger permettent au cerveau d'émettre des composés qui ont tendance à rassembler les gens . Soyez stratégique quant à ce que vous appelez un « rendez-vous ». En général, lorsque l'on a déjà gagné le cœur d'une fille, on parle clairement de « rendez-vous » afin d'être sûr que vous êtes tous les deux sur la même longueur d'onde. Cependant, si l'affaire n'est pas encore dans le sac, il vaut mieux la jouer profil bas en termes de parade amoureuse et gagner son amitié avant de passer à une relation amoureuse. Il arrive que les filles opposent une résistance à une relation amoureuse lorsqu'elles ne sont pas sures que vous êtes déjà bons amis. Lui demander dès votre première rencontre ou lors de vos tout premiers rendez-vous si elle veut bien être votre petite amie n'est probablement pas une bonne idée. Cependant, à un certain moment vous devrez prendre votre courage à deux mains et lui déclarer votre intérêt romantique. Si vous attendez trop longtemps, vous courrez le risque qu'elle ne vous considère que comme un ami. L'ambigüité n'est pas votre alliée. Vous pourriez aussi déclarer clairement votre envie de rester en contact. Si, par exemple, vous avez passé un excellent moment, ne terminez pas la conversation sur une note insipide. Dites quelque chose comme : « j'ai passé une soirée merveilleuse. Est-ce que tu serais d'accord pour que je t'appelle demain ? » Il est parfois tentant de montrer à la fille que vous avez de multiples qualités afin de lui signifier que vous êtes un bon parti ou de lui faire comprendre à quel point vous l'appréciez. Ce n'est pas une bonne idée, et ce pour plusieurs raisons . Cela signifie d'abord que vous parlez beaucoup de vous et que vous passez donc moins de temps à l'écouter. Cela signifie ensuite que vous parlez de certaines choses trop tôt. Les tout premiers rendez-vous ne sont pas appropriés pour dire du mal de votre patron ou de votre ex. Ce type de révélation pourrait vous faire paraitre un peu aigre, indiscret ou vous faire passer pour quelqu'un qui ne respecte pas l'intimité de chacun. Vous n'avez pas besoin de jouer le grand mystérieux, vous pouvez simplement commencer par dire ce que vous aimez et ce que vous n'aimez pas pour que vos conversations évoluent naturellement. Si elle est intéressée, elle vous posera des questions. Faites simplement en sorte de garder un bon équilibre entre ce que vous partagez avec elle et ce qu'elle partage avec vous. Cela ne veut pas dire que vous deviez faire comme si vous étiez inaccessible, mais que vous devez laisser la fille qui vous intéresse décider de la suite à donner. L'étouffer aura pour résultat l'opposé de ce que vous espérez. Montrez-lui que vous respectez sa vie. Si vous la laissez respirer, elle reviendra plus facilement vers vous pour vous aimer. Lorsque vous la laissez respirer, évitez d'être trop distant. Continuez à l'appeler régulièrement et montrez-lui que vous êtes intéressé. Si vous êtes timide, ne restez pas trop éloigné sinon elle pensera que vous n'êtes pas intéressé. Vous devrez sortir un peu de votre coquille si vous voulez qu'elle s'intéresse à vous. Si vous venez de passer un moment ensemble et que tout s'est très bien passé, dites-lui que vous l'appellerez avant la fin du weekend si vous êtes par exemple un vendredi. Laissez-la faire ses propres activités le samedi, puis appelez-la le dimanche pour lui dire que vous avez vraiment apprécié ce moment passé tous les deux et que vous aimeriez faire à nouveau quelque chose avec elle, par exemple le weekend prochain. Ce serait le bon moment pour lui demander si vous pouvez l'amener à une soirée. En la laissant respirer, vous lui montrez à quel point vous avez confiance. Ce que vous lui dites en fait est : « j'ai passé un excellent moment avec toi et je t'apprécie, mais je ne vais pas te coller, car je ne suis pas désespéré. » Les filles, comme les garçons, sont attirées par les gens calmes et tranquilles qui n'agissent pas prématurément et qui ne sont pas désespérés.

Son icône est un dossier vert avec un « X » blanc en couverture. L'icône est en haut et à gauche de la page d'accueil. Sous macOs, Excel s'ouvre directement sur une feuille vierge, cette étape est donc nulle et non avenue. En commençant par la cellule A1 dans le coin supérieur gauche de la feuille, entrez, par exemple, les intitulés suivants : en A1 : tapez Date ; en B1 : tapez Postes de dépenses ; en C1 : tapez Montant des dépenses ; en D1 : tapez Recettes ; en E1 : tapez Solde ; en F1 : tapez Commentaire. Partons de l'hypothèse que vous fassiez un budget mensuel, mais sur la semaine, le principe serait le même. Dans la colonne Postes de dépenses, inscrivez la nature de la dépense et dans la colonne de droite (Montant), le montant de cette dépense, estimée ou réelle. Si vous voulez avoir un suivi précis, vous pouvez mettre une date dans la première colonne. Vous pouvez également, et certains le font, mettre toutes les dates du mois et ne remplir que les cellules des jours où il y a une dépense : les cases vides comptent pour 0. Opérez comme pour les dépenses, ne remplissez que les cellules de la colonne Recettes du jour où vous faites rentrer de l'argent, sinon vous ne mettez rien. Le solde est la différence entre les recettes et les dépenses. Si vous gagnez plus que vous ne dépensez, le solde est positif, sinon négatif. Cette colonne sert à indiquer une information touchant l'une quelconque des cellules de la même ligne. Ainsi, si vous touchez une prime exceptionnelle, vous pouvez le mentionner ici. Dans cette colonne, vous pouvez aussi indiquer la nature de la dépense, par exemple, si c'est un abonnement ou un prélèvement automatique. Plus il y aura d'informations, plus utile sera votre document. Une fois toutes vos données entrées, faites faire à Excel les totaux des différentes colonnes chiffrées. Cliquez sur la première cellule vide au bas d'une colonne, prenons celle des dépenses. Tapez la formule suivante : =SOMME(C2:C#), # étant la référence de la dernière cellule de la colonne. Sur l'illustration, ce serait C5. Appuyez sur Entrée et en une seconde, la formule est remplacée par le total de la colonne. La formule est la même pour les colonnes Recettes et Solde, à la différence près que les références ne sont pas en C2:C5, mais respectivement D2:D5 et E2:E5. Une fois les cellules remplies, il ne vous reste plus qu'à enregistrer votre document, c'est un document Excel classique. Windows : cliquez sur Fichier, puis sur Enregistrer sous. Doublecliquez sur Ce PC, choisissez à gauche un dossier de destination. Dans le champ Nom du fichier, tapez le nom de votre document (par exemple, Budget personnel), puis cliquez sur Enregistrer. Mac : cliquez sur Fichier, puis sur Enregistrer sous. Dans le champ Enregistrer sous, entrez le nom du document (par exemple, Budget personnel), choisissez avec la liste Emplacement un dossier de destination, et pour terminer, cliquez sur Enregistrer.

Les stores cellulaires dotés de plusieurs alvéoles peuvent même assurer une meilleure isolation thermique que les modèles courants qui en possèdent une seule. Certaines sociétés de fabrication intègrent un noyau métallique à l’intérieur des alvéoles pour permettre aux stores de retenir la chaleur. Les stores cellulaires spécialisés ne peuvent être disponibles que sur internet ou auprès de fabricants spéciaux. Tapez « stores cellulaires économes en énergie » sur internet pour rechercher les autres caractéristiques en matière d’économie d’énergie. Pour limiter les courants d’air, il est conseillé de privilégier les stores cellulaires dotés de rails latéraux. Il y en a qui sont installés avec des rails qui montent et descendent sur les côtés de votre fenêtre. Ceux-ci constituent un joint d’étanchéité souple qui limite les courants d’air. En fait, les stores cellulaires dotés de rails peuvent réduire la perte de chaleur de moitié. Les longs côtés des grandes fenêtres sont particulièrement très bien adaptés pour les stores cellulaires dotés de rails. Il existe plusieurs types de stores cellulaires présentant de la colle qui permet de maintenir leur tissu sous forme d’une alvéole. Une trop forte exposition à l’eau peut fragiliser ou dissoudre cette colle. Même lorsque vous effectuez un nettoyage ponctuel de vos stores cellulaires avec un chiffon humide, vous devez éviter de mouiller la partie où les tissus avant et arrière sont maintenus par la colle.

Pour améliorer votre voix, vous devrez le faire régulièrement. Le chant est semblable au sport. Si vous arrêtez votre entrainement pendant longtemps, votre vigueur et vos aptitudes iront en diminuant, sauf si vous reprenez vos exercices. Même si vous vous contentez d’échauffer votre voix en conduisant votre voiture, vous arriverez à progresser suffisamment . Si possible, fixez un moment de la journée pour vous exercer. Par exemple, si vous êtes libre entre 9 h et 10 h du matin, réservez ce créneau de votre emploi du temps au chant. À l’inverse des instrumentistes qui peuvent pratiquer pendant des heures à la file, les chanteurs doivent se ménager. Vous fatiguerez votre voix si vous chantez trop longtemps. Il est préférable de faire des exercices quotidiens dont la durée est comprise entre 30 et 60 minutes. En tout cas, vous ne devrez pas dépasser une heure. Cette durée peut aussi dépendre de facteurs comme la maladie et la fatigue . Ne vous forcez pas si vous estimez que vous ne pouvez pas chanter pendant 30 minutes. Il y a des centaines de vidéos de technique vocale sur YouTube, produites par des amateurs ou des chanteurs chevronnés et expérimentés. Il est peut-être compliqué de trouver de bons exercices sur Internet, mais votre recherche vous permettra de savoir si vous aimez apprendre le chant de cette manière. Regardez les canaux concernant la formation musicale, et sélectionnez ceux qui vous semblent appropriés . Faites attention, car tous les renseignements ne sont pas nécessairement bons, et même si vous en trouvez, vous risquerez de mal les interpréter. C’est pourquoi il est préférable de vous adresser à un professeur. Il y a également quelques ouvrages que vous pourrez étudier tout seul chez vous, comme « Le chant sans professeur » par Graham Hewitt, « Apprendre à chanter : technique de la voix chantée » de Jean-Claude Marion ou « Comment apprendre et enseigner le chant » par Christian Guérin. Ces livres ne coutent pas aussi cher qu’un cours dans un conservatoire. Toutefois, vous devrez vous renseigner sur leur efficacité avant de vous lancer . Si vous pensez faire une carrière de chanteur, il vaut mieux prendre des leçons sous la supervision d’un maitre. Cherchez quelqu'un qui vous aidera à progresser. Renseignez-vous auprès du magasin local d’instruments musicaux ou de votre professeur de musique à l’école pour obtenir des références dignes de confiance . Les leçons peuvent être couteuses. Réfléchissez bien avant de vous inscrire à un tel cours. Si vous n’avez les moyens de suivre un cours ou si vous ne voulez pas vous engager en vous adressant à un maitre, il vous reste la possibilité de faire partie d’une chorale. Généralement, vous en trouverez une à l’église, mais aussi dans d'autres endroits. Les chorales sont excellentes pour apprendre à chanter et à s’impliquer localement . Mais, n’oubliez pas que votre candidature ne sera acceptée que si vous réussissez à une audition.

Une équation sous forme de "vertex" est du style : y = a(x - h)2 + k, dans laquelle le sommet de la parabole a pour coordonnées (h, k). Il faut donc absolument transformer l'équation de départ pour qu'elle ait une forme de ce type. Pour ce faire, vous allez devoir, ainsi qu'on l'appelle, compléter le carré. Exemple : y = -x2 - 8x - 15 (de forme ax2 + bx + c) Mettez en facteur, avec les seuls deux premiers termes, le coefficient du terme au second degré (le futur a). Ne touchez pas à la constante c pour l'instant ! Exemple : -1 (x2 + 8x) - 15 Ce terme n'est pas choisi au hasard : il doit être tel qu'il va faire de ce qu'il y a à l'intérieur des parenthèses un carré parfait (ou identité remarquable) de la forme (ax+b)2. Ce nouveau terme à ajouter est le carré de la moitié du coefficient du terme du milieu (b). Exemple : b = 8, sa moitié est : 8 / 2 = 4. On prend le carré : 4 x 4 = 16. On obtient ainsi : -1(x2 + 8x + 16) Pour que l'équation ne soit pas déséquilibrée, ce qu'on a ajouté (ou soustrait) à l'intérieur des parenthèses doit être retiré (ou ajouté) à l'extérieur. y = -1(x2 + 8x + 16) - 15 + 16 Écrivez l'intérieur des parenthèses sous sa forme de carré parfait et faites la somme des constantes. Exemple : y = -1(x + 4)2 + 1 Souvenez-vous ! il nous fallait une équation sous forme de vertex : y = a(x - h)2 + k pour trouver directement les coordonnées (h, k) du sommet. Il suffit alors de lire et parfois de faire un petit calcul pour trouver ces deux valeurs (attention aux signes !). k = 1 h = -4 (-h = 4, donc h = - 4) Pour conclure, le sommet de la parabole se trouve au point de coordonnées (-4, 1)

Le déménagement provoque beaucoup de stress aux perruches, c'est pourquoi vous devriez éviter de la sortir de sa cage le plus possible pendant la première semaine où vous l'amenez chez vous. Si vous la sortez trop tôt, elle pourrait se sentir trop nerveuse et elle pourrait heurter des objets en volant, ce qui pourrait la blesser . Cette pratique est encouragée pour l'apprivoisement des perroquets « sauvages ». Sauf qu'elle réduit grandement la stabilité de l'oiseau qui n'osera plus bouger de l'épaule du propriétaire (donnant l'illusion qu'il est apprivoisé). Le sentiment d'insécurité et le malêtre éprouvés par un perroquet aux rémiges coupées sont pourtant assez puissants pour parfois conduire à de l'agressivité et n'aide en aucun cas à apprivoiser l'oiseau . . Le dressage commence en laissant sortir la perruche et en lui parlant depuis le meuble où elle s'est perchée pour qu'elle s'approche ? Si la cage est très grande, commencez en introduisant doucement votre main dans la cage. Une fois qu'elle est habituée à votre main, vous pouvez la retirer de son perchoir pour qu'elle se pose sur votre doigt. Avec de la pratique et des récompenses, vous arriverez à la dresser pour qu'elle vienne directement sur votre doigt en utilisant des signes de la main et des ordres vocaux . Il vous sera utile de garder des friandises sous la main pendant le dressage, car les perruches apprennent en associant ce que vous voulez qu'elles fassent à une expérience positive. Le dressage prend du temps, surtout si vous voulez y introduire des ordres vocaux comme « monte » ou « dans la cage ». Faites preuve de patience avec votre animal.

À la fin de la première saison de dormance de votre pied de vigne, vérifiez la croissance de l'année précédente. Votre pied de vigne doit avoir atteint 75 cm de haut environ. Si la vigne n'est pas encore assez haute, taillez-la à nouveau après le troisième bourgeon et reprenez la taille selon la même technique que l'année précédente. Cette étape est nécessaire pour vous assurer que votre pied de vigne aura un tronc robuste lui permettant de résister dans le temps. Faites cela en février ou mars, lorsque la vigne est encore dormante, mais que les dernières fortes gelées sont passées. Si votre cep de vigne a atteint une hauteur de 75 cm au minimum, repérez le premier bourgeon après ce point et coupez la vigne juste au-dessus de ce bourgeon. Lorsque vous avez terminé, attachez la vigne à un système de support au niveau du haut de votre pied de vigne. Si la pousse mesure plus de 75 cm, le mieux est de fixer la vigne à un tuteur à cette hauteur puis de compter 4 ou 5 bourgeons au-dessus avant de couper. Pliez la longueur au-delà de 75 cm et attachez cette partie-là également. Si votre pied de vigne a déjà commencé à faire des sarments latéraux, choisissez les deux sarments poussant le plus près de la hauteur de 75 cm et attachez-les à votre système de support. Taillez ces sarments après le troisième ou le quatrième bourgeon. Fixez également la partie centrale du cep de vigne au support et coupez-le juste au-dessus de ces deux pousses. Repérez les nouvelles pousses apparaissant durant l'été. Coupez toutes celles apparaissant au pied du cep ou sur la partie basse de votre pied de vigne. Les pousses à conserver doivent être guidées durant l'été. Attachez-les à votre système de support.

Si le verrou que vous voulez ouvrir ne se trouve pas sur votre propre porte, vous devez demander la permission au propriétaire avant de continuer. Vous pourriez vous retrouver en prison si vous essayiez d'entrer dans un domicile qui n'est pas le vôtre. La carte idéale doit être en plastique, suffisamment solide tout en restant souple. Évitez d'utiliser la carte dont vous vous servez pour vos transactions ou vous pourriez la casser. Essayez par exemple avec la carte de votre supermarché préféré ou avec la carte de votre bibliothèque. Même une carte de visite suffisamment solide peut faire l'affaire .

Lorsque vous faites face à une maladie en phase terminale, vous allez devoir gérer de nombreuses émotions. Le chagrin en fera sûrement partie, car vous allez devoir comprendre qu'il y a une fin à votre présence sur Terre. Vous devez vous traiter avec gentillesse et prendre du temps pour gérer ces émotions. Assurez-vous de vous souvenir qu'il n'y a pas de « bonnes émotions » dans ce moment-là. Tout le monde gère la nouvelle différemment et c'est tout à fait normal. Pendant les premiers jours, vos émotions pourraient changer à tout instant. Il est normal de ressentir de la colère, du déni, de la peur et de la tristesse. Prenez conscience de ce que vous ressentez et sachez que, quoi que vous ressentiez, c'est tout à fait compréhensible. L'inquiétude est probablement une des émotions les plus fortes. Il est logique de s'inquiéter de sa mort prochaine et de ce qu'il va se passer une fois que vous ne serez plus là. Des recherches ont montré que la façon la plus efficace d'apaiser ses inquiétudes est de se concentrer sur les choses que vous pouvez contrôler. Une fois que vous avez eu le temps de commencer à gérer votre chagrin, vous pouvez commencer à réfléchir à des options de soins et à faire des plans pour ce qu'il se passera après votre décès. Par exemple, vous pourriez commencer à choisir le traitement et les soins médicaux que vous voulez recevoir jusqu'à la fin. Assurez-vous de réfléchir à différentes options et faites un choix qui vous semble le plus confortable. Votre diagnostic pourrait vous laisser encore plusieurs jours, plusieurs semaines, plusieurs mois ou plusieurs années à vivre. Lorsque vous vivez avec une maladie en phase terminale, il peut être difficile de se concentrer sur autre chose. Cependant, il est important que vous continuiez de vivre votre vie même si vous êtes en train de mourir. Essayez de vous concentrer sur les choses que vous pouvez encore faire et passez le plus de temps possible avec les personnes qui vous sont chères. Si vous aimez passer du temps à l'extérieur, vous devez sortir tous les jours pour profiter du soleil. Demandez à un ami ou un membre de votre famille d'aller se promener avec vous lorsque vous en avez envie. Vous allez souvent vous rendre compte que vous vous sentez en pleine santé malgré le pronostic vital. Si c'est votre cas, n'hésitez pas à faire les choses que vous avez toujours voulu faire. Vous pourriez par exemple voyager à l'étranger. Si votre médecin vous donne son accord, faites-le. Il est extrêmement difficile de gérer une maladie en phase terminale. Il est important de vous entourer de vos proches et de les laisser vous aider. Cela pourrait être difficile pour vous, car vous pourriez ne pas vouloir que les autres vous voient malade ou vous pourriez simplement ne pas vouloir devenir un fardeau pour votre famille à cause du travail nécessaire pour gérer votre maladie. Ces sentiments sont normaux, mais vous et vos proches vous sentirez mieux émotionnellement si vous résistez à la tentation de prendre vos distances des autres. Il existe de nombreux groupes de soutien pour les gens en phase terminale. Demandez à votre médecin de vous en recommander un que vous pouvez rejoindre. Vous pourriez trouver du réconfort auprès de personnes qui se trouvent dans la même situation que vous.

Faites vos révisions dans les 24 heures qui suivent le cours. À ce moment-là, vous auriez peut-être oublié 80 % du contenu des chapitres . Appesantissez-vous sur ce que vous avez appris, au lieu de vous mettre à réapprendre vos leçons. Considérez vos copies prises dans l'amphithéâtre comme des brouillons et celles issues de la révision comme la version éditée. Cela vous aidera surtout si vos fiches sont peu soignées, mal organisées ou à la limite pas lisibles. Ne faites pas que recopier les chapitres comme vous l'aviez fait au départ. Faites de cet exercice une étape active de la révision . Utilisez les indices que vous avez repérés dans l'amphithéâtre en vous basant sur la structure et les concepts clés pour réorganiser ce que vous avez noté. Complétez les insuffisances avec des informations tirées de vos documents. Au moment de revoir vos fiches, vous devrez aussi prendre le temps nécessaire de surligner ou de souligner les parties importantes. Utilisez des surligneurs ou des stylos de différentes couleurs pour mettre en évidence les concepts récurrents. Le fait de procéder de la sorte vous sera profitable lorsque vous commencerez à étudier pour les examens. Cela vous permettra également de vous souvenir très rapidement et de façon efficace des parties de chaque chapitre. Si vous avez manqué un cours pour des raisons de santé ou pour toute autre raison, vous devrez vous assurer de prendre les copies d'un camarade. Discutez également avec votre professeur pour bien comprendre le cours. Ne dépendez pas des services pour lesquels vous devez acheter des résumés des chapitres. La plupart des universités ont des règlements qui vont à l'encontre d'une telle pratique . N'oubliez pas qu'une telle pratique ne constitue ni peu ni prou un « apprentissage actif » pour mieux comprendre et retenir les cours. Si vous avez un handicap physique ou une anomalie reconnue par la science qui vous empêche de prendre notes, discutez-en avec votre professeur et votre service d'accompagnement des étudiants. Plusieurs options s'offriront probablement à vous, notamment l'utilisation de manuels de cours spéciaux, une assistance en prise de notes, une autorisation pour faire des enregistrements ou un accompagnement pédagogique.

N'approchez pas et n'effrayez pas les coyotes si vous en voyez dans les environs. Les coyotes « surveillent » souvent les hommes qui traversent leur territoire pour s'assurer que leur tanière soit préservée. Tant que l'animal ne vous approche pas, contentez-vous de continuer ce que vous faites . Apprêtez-vous seulement si un coyote s'approche de trop près. N'oubliez pas que la plupart des coyotes préfèrent se tenir loin des plus gros prédateurs, les hommes y compris. Évitez de transformer un spectacle inoffensif en dangereux affrontement en évaluant correctement la situation avant d'entreprendre une quelconque action. » Il s'agit d'effrayer l'animal pour qu'il s'éloigne. Essayez de paraitre plus gros, plus imposant et plus agressif. Mettez vos mains au-dessus de votre tête et criez de façon ferme et autoritaire pour pousser le coyote à battre en retraite. Utilisez des outils produisant de la lumière, des sons et des mouvements. Tenez-vous debout. Établissez un contact visuel et harcelez le coyote jusqu'à ce qu'il batte en retraite. Soyez cohérent et assuré dans votre comportement et vos manières. Assurez-vous que l'animal ait de la place pour s'échapper. Attirez l'attention du coyote pour qu'il comprenne que vous êtes une source de danger et de problème. Ne le faites cependant pas depuis un immeuble ou une voiture, car il ne pourra pas vous voir de façon distincte . Lancez des objets comme des bouts de bois ou des pierres pour faire comprendre au coyote qu'il n'est pas le bienvenu, et pour qu'il vous laisse seul. Jetez de l'eau avec un tuyau d'arrosage ou un pistolet à eau et faites beaucoup de bruit en cognant des pots entre eux si un coyote vous approche en zone urbaine ou en zone résidentielle. Rappelez immédiatement votre chien ou vos autres animaux et gardez-les en laisse. Protégez les enfants avec votre corps et placez-les au milieu d'un cercle que vous formerez avec les autres membres du groupe. Montrez aux enfants ce qu'il faut faire en cas de rencontre avec les coyotes à la maison ou dans la nature. Apprenez-leur à établir un contact visuel avec l'animal et à lancer des pierres ou des bouts de bois s'ils sont acculés et sans adultes à leurs côtés pour les aider. Faites une démonstration et répétez chaque scénario possible avec les enfants . Ce geste est signe de soumission, de faiblesse et de peur. Faites-lui au contraire face pour affirmer votre supériorité .

Cela vous permettra de vider complètement votre vessie avant d’aller vous coucher. Vous pourriez avoir du mal à vider complètement votre vessie si vous souffrez d’une infection urinaire. Cela provoque des fuites la nuit, des mictions fréquentes et de la frustration. Juste avant d’aller au lit, asseyez-vous sur les toilettes et videz autant que possible votre vessie. Restez dans la salle de bain pendant trente secondes à quelques minutes lorsque vous avez terminé, puis réessayez. Pendant que vous êtes assis sur les toilettes, penchez-vous légèrement vers l’avant et placez vos mains sur vos genoux ou vos cuisses. Le fait de vous assoir dans cette position vous permettra de vider complètement votre vessie. Réglez une alarme pour vous réveiller toutes les deux ou quatre heures afin de pouvoir uriner. De cette façon, vous éviterez d’avoir la vessie trop pleine, ce qui vous empêchera d’uriner au lit ou réduira votre envie pressante d’aller aux toilettes. Réglez l’alarme pour qu’elle sonne à différentes heures chaque nuit. Ainsi, vous n’amènerez pas par inadvertance votre vessie à vous réveiller à des moments précis pour uriner. Si l’infection urinaire provoque la nuit une fuite de la vessie, le fait de vous déshabiller et de changer votre literie peut perturber votre sommeil. Utilisez un tampon d’incontinence pour contenir les fuites et pour facilement les gérer. Les slips absorbants constituent une autre excellente option. Ces sous-vêtements spéciaux sont conçus pour éviter les fuites. Il est préférable de porter des sous-vêtements en coton propres et respirants. Il s'agit des produits pour gérer l’incontinence. Il peut également vous prescrire un médicament pour contrôler l’incontinence nocturne pendant que l’infection urinaire guérit. Discutez avec le médecin à propos des médicaments qui seront efficaces pour vous. Au nombre des options les plus courantes, il y a les agents anticholinergiques, les médicaments qui traitent l’hyperactivité vésicale (par exemple, le mirabegron) et les alphas bloquants. Posez des questions au médecin concernant la fésotérodine, un médicament qui s’est révélé efficace pour améliorer les problèmes d’incontinence nocturne et la qualité globale du sommeil.

. En ce moment, vous vous sentez contrarié, déçu ou démotivé. Il peut sembler compliqué de demander de l'aide, surtout si vous avez déjà beaucoup perdu confiance en vous. En réalité, le moment où l'on rencontre un obstacle est le plus opportun pour demander de l'aide. Discutez avec votre patron, avec un collègue plus expérimenté, un mentor ou un conseiller spirituel. Vous pouvez demander conseil à n'importe qui, mais il serait plus utile de discuter avec quelqu'un qui comprend très bien votre situation . Présentez (ou expliquez) le contexte et demandez à votre interlocuteur de se montrer sincère avec vous. Vous pourriez demander « pourquoi cela s'est-il produit selon toi ? » ou encore « que dois-je faire pour que cela ne se reproduise plus ? » Ne vous fermez pas aux conseils parce que vous vous sentez vulnérable. Écoutez ce que l'on a à vous dire et posez des questions pertinentes pour mieux comprendre. Évitez de juger ou de vous défendre (n'oubliez pas que vous vous êtes adressé à votre interlocuteur pour obtenir de l'aide). Prenez des notes pour pouvoir réfléchir à ses réponses et décider du chemin à suivre. Observer ou lire le vécu d'autres personnes ayant connu une situation similaire peut vous en apprendre beaucoup. Cela vous permettra de grandir. Observez avec attention la façon dont d'autres se remettent de ce type de situation pour la dépasser complètement. Faites attention à la façon dont ils se comportent, dont ils interagissent avec les autres, et comment ils traversent cette épreuve. Lire des autobiographies ou des bouquins d'épanouissement personnel sur ce thème peut également vous aider . Lire ou écouter les expériences des autres pourra vous permettre de vous apercevoir que tout le monde peut rencontrer des échecs. Cela vous aidera à reprendre confiance en vous. Ce type d'obstacle ne se présente pas qu'à vous. Tout le monde doit se relever après avoir chuté à un certain point. Denis Waitley a dit « Oublie les conséquences de l'échec. L'échec est un passage transitoire qui te prépare pour ton prochain succès ». Êtes-vous d'accord avec cette citation ou placez-vous l'échec dans la même catégorie que la peste ? Réfléchissez au sens que vous donnez à l'échec et vous commencerez immédiatement à reprendre confiance en vous. Il existe des stratégies pour vous aider . Entrainez-vous à penser de façon positive. Au lieu de percevoir votre erreur comme un échec, essayez de la voir comme une étape vers le succès. Lorsqu'une pensée négative vous vient à l'esprit, remettez-la en question. Par exemple, si vous vous dites « mon entreprise ne fonctionnera jamais », cherchez un moyen par lequel vous avez déjà rencontré le succès, si petit soit-il, et remettez cette idée en question. Une pensée plus positive pourrait être la suivante : « Je me suis fait un petit répertoire de clients et je dispose de produits fantastiques. J'ai tout fait dans les règles. Je dois simplement continuer sur cette lignée ». Éliminez les expressions négatives de votre vocabulaire. Changez votre façon de parler. Éliminez les expressions telles que « je ne peux pas », « je ne ferai pas », « je ne devrais pas » ou « je n'aurais pas dû ». Rien qu'en faisant cela, vous vous exprimerez de façon plus positive. Souvenez-vous de vos points forts et repensez aux moments où votre force vous a permis d'atteindre vos objectifs. N'oubliez pas que vous possédez déjà tous les éléments dont vous avez besoin et vous devez simplement retenter votre chance. Les gens prennent souvent la voie de la déception parce qu'ils ne se concentrent que sur le résultat. Le temps d'un jour ou d'une semaine, dites-vous que le résultat n'a pas d'importance. Dites-vous simplement que la seule chose qui compte, c'est ce que vous faites aujourd'hui ou cette semaine. N'oubliez pas que ce qui compte, c'est le voyage, pas la destination . Pour changer de point de vue, vous pourriez par exemple suivre un programme de perte de poids. Si vous ne faites attention qu'aux chiffres sur la balance, vous risquez d'être content un jour, mais déçu le lendemain. D'un autre côté, lorsque vous faites attention à d'autres indicateurs de changement, comme la façon dont votre jean vous va ou la quantité d'énergie dont vous disposez, vous pourrez voir à quel point vous avez progressé. Après un échec, vous pouvez vous sentir très nerveux à l'idée de vous lancer à nouveau dans la course. Mais vous devez le faire. Reprenez confiance en vous petit à petit. En prenant des risques plus petits et plus calculés, cela vous aidera à retrouver l'impression d'être efficace sans trop prendre de risques . Analysez toutes les variables d'une situation et évaluez le pour et le contre. Réfléchissez à ce que vous risquez de perdre. Si vous avez plus de « pour » que de « contre », alors c'est que vous avez beaucoup à y gagner. Lancez-vous. Se remettre en course de façon intelligente et calculée peut vous faire reprendre confiance en vous.

Pour déterminer la quantité d’élastique dont vous aurez besoin pour le vêtement, mesurez la partie du corps de la personne où la bande sera appliquée. Il peut s’agir de la taille, de la poitrine, des bras, des poignets, du cou ou d’une autre partie du corps que le vêtement couvrira. Si par exemple l’élastique fait partie d’une ceinture, mesurez donc la taille de la personne. Servez-vous de cette mesure pour déterminer la quantité d’élastique dont vous aurez besoin pour faire la ceinture et coupez l’élastique à cette longueur. Si la personne veut que l’élastique soit bien ajusté à sa taille, diminuez quelques centimètres pour l’ajuster. Si la personne souhaite par exemple que la ceinture soit un peu serrée, enlevez 5 cm des 10 cm qui constituent le tour de taille, puis coupez l’élastique à cette longueur. Superposez environ 6 à 12 mm des extrémités de l’élastique. Utilisez le réglage de couture en zigzag de la machine à coudre et cousez deux ou trois fois les extrémités qui se chevauchent. Ainsi, les extrémités de l’élastique seront bien jointes. Vous avez également la possibilité de coudre les extrémités de l’élastique avec un morceau de tissu. Alignez les bords sur le morceau de tissu, puis cousez-les deux ou trois fois en mode zigzag. De cette façon, vous éliminerez les bosses dues à la superposition de l’élastique. Commencez par fixer la couture de l’élastique (la zone que vous venez de coudre) à celle du tissu. Si le tissu n’a pas de point de couture, choisissez n’importe quel endroit pour placer la première épingle. Ensuite, épinglez le côté opposé de l’élastique au côté opposé du morceau de tissu et faites de même avec les deux côtés opposés de l’élastique. Fixer l’élastique de cette manière le divisera ainsi que le tissu en quatre parties égales. Veillez à ce que l’extrémité de l’élastique se trouve à environ 6 mm du bord du tissu. De cette façon, l’élastique sera caché une fois cousu. Après l’avoir épinglé au tissu, cousez l’élastique en place avec la machine à coudre. Utilisez le réglage de couture en zigzag et commencez à coudre sur tout le bord supérieur de l’élastique. Assurez-vous de l’étirer au fur et à mesure pour vous assurer que sa longueur est identique à celle du tissu. Cousez tout autour et superposez légèrement le début de la couture après avoir cousu tout l’élastique. Pour dissimuler l’élastique à l’intérieur du tissu auquel vous le fixez, vous devez le plier vers l’intérieur du tissu. Assurez-vous que l’élastique est plat et que le pli est uniforme sur toute la longueur. Tirez à nouveau l’élastique pour qu’il s’aligne avec le tissu et commencez à coudre en zigzag le long du bord inférieur. Cette couture doit paraitre le long du bord inférieur du tissu. Superposez-la à environ 3 cm pour bien fixer l’élastique.

Dans toute relation, il est important que vos besoins et envies soient satisfaits à un certain point. Lorsque vous êtes une extension narcissique, vos envies et besoins ne sont jamais pris en compte . Pensez à vos besoins et désirs et demandez-vous s'ils sont constamment sacrifiés. Avez-vous l'impression qu'il respectera certains de vos besoins ou qu'il vous laissera avoir vos propres centres d'intérêt ? Un narcissique ne voit que ses propres besoins et envies et s'attend généralement à ce qu'ils soient satisfaits, mêmes s'ils sont déraisonnables ou s'ils interfèrent avec vos propres attentes. Il sait très bien manipuler les autres, c'est pourquoi il se montrera hostile et ne s'excusera pas si vous lui dites qu'il vous a fait souffrir. Par exemple, si vous êtes d'une nature extrovertie et que vous aimez sortir le soir et que les soirées rendent votre petit-ami anxieux, il s'attendra à ce que vous ne le quittiez pas d'une semelle, même s'il refuse de se sociabiliser. Si vous lui dites que cela vous frustre, il insistera pour que vous vous occupiez quand même de lui. Au lieu de chercher un compromis, il va continuer à faire passer ses besoins en priorité, que ce soit raisonnable ou non. Être une extension narcissique est épuisant. Si vous êtes dans une relation avec un narcissique, il vous pompera énormément d'énergie et de temps. Demandez-vous si vous avez assez de temps pour vous-même. Avez-vous le droit d'avoir vos propres centres d'intérêts et hobbys ? Avez-vous vos propres relations amicales et familiales ? Si ce n'est pas le cas, vous êtes peut-être son extension narcissique . Un narcissique ne vous verra pas comme une entité séparée, avec votre propre système de pensée et vos opinions. Vous n'aurez d'autres choix que de passer votre énergie à le satisfaire . Vous serez constamment sous pression pour le rendre heureux. Vous répondrez à des besoins de plus en plus déraisonnables et nombre de vos décisions quotidiennes auront pour but de satisfaire son propre bonheur. Si vous faites passer vos sentiments en premier, vous risquez de vous sentir coupable et honteux. Les narcissiques sont très forts à ce jeu-là et vous ressentirez de la culpabilité lorsque vous ferez quelque chose pour vous-même. Pour les narcissiques, les émotions sont une forme de compétition. Si vous ressentez une certaine émotion, elle sera filtrée à travers son propre égo. Vous pouvez avoir l'impression de ne pas avoir le droit de ressentir certaines choses . Ils aiment à tout contrôler, y compris vos sentiments. Ils prennent plaisir à vous faire ressentir de la honte. À terme, vous risquez d'intérioriser ses critiques et commencer à ressentir de la honte vis-à-vis de vos propres envies et besoins. Vous risquez également de ne plus pouvoir exprimer vos blessures. Si vous dites quelque chose comme : « La façon dont tu t'es conduit hier soir m'a blessé », il ne s'excusera pas. Au lieu de cela, il vous reprochera d'avoir ressenti cela ou il niera simplement vos émotions.

Maintenez l'étamine en place sur le bocal avec un élastique. Pour que les cultures fassent leur travail, la crème doit être conservée dans un endroit dont la température est comprise entre 23 et 25 degrés C. C'est une température suffisamment chaude pour garder les bactéries en vie et les aider à se multiplier. En général, il suffit de trouver un endroit chaud dans votre cuisine. Ne mettez pas la culture en plein soleil, puisque cela pourrait faire chauffer l'intérieur du bocal et tuer les bactéries. Examinez le bocal toutes les trois ou quatre heures pour vérifier si la consistance de la crème a changé. Si ce n'est pas le cas, la température pourrait être trop chaude ou trop froide. Après 16 ou 18 heures, la crème dans le bocal devrait avoir la même consistance que la crème achetée dans le commerce, peut-être un tout petit peu moins onctueuse. Sortez l'étamine sur le dessus pour fermer le bocal avec son couvercle et conservez la crème aigre jusqu'à ce que vous en ayez besoin. Vous pouvez la garder au réfrigérateur pendant une à deux semaines. Gardez une tasse de votre crème aigre faite maison qui contient les mêmes cultures vivantes et actives que celles que vous aviez achetées en sachet. En utilisant trois tasses de crème fraiche, suivez les mêmes instructions pour faire chauffer et pour maintenir à la même température la crème. Faites refroidir la crème, puis mélangez-y la tasse de crème aigre que vous aviez mise de côté. Suivez les mêmes instructions pour mettre la crème en culture. Conservez au réfrigérateur une fois terminé.

Enveloppez une poche de glace, des glaçons ou un sachet de produits alimentaires surgelés dans une serviette propre et appliquez sur la zone affectée. Vous pouvez aussi utiliser une serviette imbibée d'eau froide. Le froid aide en effet à soulager le gonflement et la douleur causés par l'inflammation. Laissez la compresse agir pendant 10 ou 15 minutes ou jusqu'à ce que cela devienne inconfortable. Si cela vous soulage, laissez la compresse plus longtemps . Les antiinflammatoires non stéroïdiens ou AINS tels que l'ibuprofène combattent l'inflammation dans le corps en réduisant l'enflure causée par l'acné kystique. Ils doivent être pris en suivant à la lettre les instructions figurant sur la notice. Arrêtez de les utiliser dès que vous n'en avez plus besoin, étant donné qu'ils peuvent irriter ou endommager l'estomac au fil du temps . En fait, ils ont tendance à être plus efficaces pour d'autres éruptions cutanées que pour l'acné kystique, mais ils peuvent aider à atténuer le gonflement. Recherchez des produits contenant la plus forte concentration de peroxyde de benzoyle (10 %). Demandez à un dermatologue si, dans votre cas, il est prudent d'utiliser plus de crème ou de détergent que la dose recommandée sur l'emballage . Le peroxyde de benzoyle joue trois rôles majeurs afin de traiter l'acné : éliminer les bactéries, éliminer l'excès de sébum de la peau et favoriser le processus de guérison. Cela peut aussi aider à prévenir la formation de nouveaux boutons. Si vous avez la peau sèche, il serait plus prudent de commencer à utiliser un produit contenant une concentration plus faible (2,5 à 5 %). Certains produits antiacnéiques au peroxyde de benzoyle contiennent trois composants : un traitement localisé, un nettoyant pour le visage et un hydratant, contenant parfois de l'acide salicylique.

Épluchez 2 gousses d'ail et émincez-les puis épluchez un petit morceau de gingembre et émincez-le afin d'obtenir une cuillère à café (15 ml) de gingembre émincé. Épluchez ensuite 3 belles échalotes et émincez-les également. Si vous le désirez, vous pouvez ajouter d'autres ingrédients à votre marinade comme une cuillère à soupe (15 ml) de graines de sésame et une cuillère à soupe (15 ml) d'huile de sésame ou bien employez les ingrédients de votre choix. Versez 3 cuillères à soupe (45 ml) de sauce de soja dans un petit saladier puis ajoutez 1/4 de tasse (60 ml) d'huile d'olive extra-vierge. Incorporez ensuite les ingrédients que vous avez préalablement émincés et mélangez-les soigneusement avec une cuillère. Transférez votre marinade dans un sac en plastique ayant une fermeture à glissière (du type Ziploc) ou bien dans un grand récipient et placez vos filets de saumon dans la marinade. Placez le sac ou le récipient dans votre réfrigérateur et laissez votre saumon mariner durant 30 à 60 min en retournant les filets de temps en temps. Ne faites pas mariner votre saumon plus de 60 min ou bien sa texture en souffrira. Jetez la marinade dans votre évier. Vous pouvez utiliser cette marinade, mais vous devez tout d'abord la faire bouillir dans une casserole afin de détruire les bactéries provenant du poisson cru. Si vous le souhaitez, vous pouvez glacer vos filets de saumon à l'aide d'une sauce très simple à préparer, cette opération est toutefois facultative. Pour préparer un glaçage pour vos filets de saumon, mélangez une cuillère à café (5 ml) de sauce de soja avec 2 cuillères à soupe (30 ml) de miel et 1/2 cuillère à café (2,5 ml) de sauce piquante sriracha. Vous pouvez modifier les quantités en fonction de vos préférences, mais n'oubliez pas qu'en goutant votre glaçage sa saveur très puissante sera beaucoup plus discrète une fois que vous aurez fait cuire vos filets de saumon. Faites cuire les deux côtés de vos filets de saumon dans une poêle à une température de 52 °C à 60 °C. Si vous ne pouvez pas définir la température avec précision, faites cuire votre saumon en posant les filets dans la poêle de façon à ce que la peau soit en contact avec le fond de la poêle. Quand vos filets sont opaques, retournez-les puis laissez-les cuire durant 15 à 30 secs supplémentaires. Vous pouvez retirer la peau de vos filets de saumon après la cuisson, mais si vous le désirez vous pouvez aussi la consommer. Il existe d'autres méthodes de cuisson. Par exemple, faites cuire vos filets de saumon au four, faites-les griller ou bien pochez-les.

Le mot « echo » présent dans « te echo de menos » représente la première personne du singulier du verbe « echar » qui signifie de nombreuses choses, parmi lesquelles « envoyer », « renvoyer », « jeter » ou « poser  ». Pour dire « tu me manques » en espagnol en utilisant le verbe « echar », vous devez utiliser la première personne. Si vous voulez dire « tu lui manques », vous allez devoir utiliser la troisième personne du singulier pour conjuguer le verbe, c'est-à-dire « echa ». L'expression complète serait alors « te echa de menos ». À la troisième personne du pluriel, cela donnerait « te echan de menos » (tu leur manques). Pour dire « tu nous manques », utilisez la première personne du pluriel : « te echamos de menos ». Si vous voulez dire « te extraño », vous allez utiliser le verbe « extrañar » qui signifie « ressentir le manque ». La façon dont vous allez conjuguer ce verbe dépend du sujet et du temps utilisé . Si vous voulez dire que la personne à qui vous parlez manque à une autre personne, vous allez devoir dire « te extraña », ce qui veut dire « tu lui manques ». Notez que le pronom « te » ne change pas. La personne à qui vous parlez reste l'objet de la phrase et la conjugaison du verbe indique qu'elle manque à quelqu'un. Vous voulez peut-être dire que la personne à qui vous parlez vous manque et manque à quelqu'un d'autre. Vous allez alors lui dire : « te extrañamos » ce qui signifie « tu nous manques ». Pour dire : « tu leur manques » en espagnol, utilisez la troisième personne du pluriel du verbe : « te extrañan ». Lorsque vous utilisez la phrase « me haces falta » pour dire « tu me manques », vous devez conjuguer le verbe « hacer » qui signifie « faire » ou « causer ». Lorsque vous l'employez sous la forme « haces », il signifie « tu fais » ou « tu causes  ». La conjugaison du verbe doit s'accorder avec le pronom de la personne qui manque, pas de la personne à qui on manque. Dans ce cas-là, si vous voulez dire « tu nous manques » avec cette expression, la conjugaison du verbe reste la même (haces), mais le pronom va changer : « nos haces falta  ». Notez que cette phrase est construite de la même façon que sa traduction en français à la différence des autres formes plus haut. Si vous dites « te hago falta », vous dites « je te manque » (« hago » est la première personne du présent du verbe « hacer »). Cette construction est différente par exemple de la forme en anglais qui est l'inverse de celle du français .

« Namaste » (salut). « Fir milenge » (à bientôt). « Alvida » (au revoir, langue un peu soutenue). « Alweda » / « ਅਲਵਿਦਾ ». « Rabb rakha » / « ਰੱਬ ਰਾਖਾ ». « Guru rakha » / « ਗੁਰੂ ਰਾਖਾ ». « Namaste ». « Subha yatra ». « Feri bhetaula ». « Bidāẏa » / « বিদায় ». « Bhalo thakben » / « ভালো থাকবেন ». « Bidae nicchhi » / « বিদায় নিচ্ছি ». « Aabar dekha hobey ». « Nawatha hamu wemu » (ce qui signifie « à plus tard »). « Subha dawasak » (ce qui signifie « bonne journée »). « Gihillā ennam » / « ගිහිල්ලා එන්නම් ». « Mama yanawā » / « මම යනවා ». « Punha bhetu » « Aavjo » / « આવજો »

Mélangez les feuilles de romarin fraiches, feuilles de thym fraiches, d’ail haché et de zeste de citron. Séchez le steak et saupoudrez-y du sel. Après cela, frottez le mélange d’herbes, puis mettez-le au réfrigérateur pendant toute la nuit (ou pendant au moins 4 heures). Retirez-le du réfrigérateur avant de le cuire et enlevez le mélange avec vos doigts. Attendez qu’il atteigne la température ambiante et enduisez-le avec de l’huile puis faites-le cuire comme vous le faites d’habitude . Une fois que vous aurez mis la viande au four, ajoutez un peu de beurre sur la surface. De cette façon, il fondra sur le steak, le rendra encore plus savoureux. De plus, il ne risque pas de se bruler . Vous pouvez utiliser du beurre aux herbes à ce stade à la place de l’ordinaire. Cela va rendre votre steak encore plus savoureux. En fait, le reverse sear qui veut dire littéralement en français « griller à l’envers » consiste à cuire la viande au four à 120 °C, puis à terminer la cuisson à feu vif avec la poêle. Cette procédure permet de lui donner une saveur légèrement plus délicate à la fin . Si votre faux-filet a environ 4 cm d’épaisseur, faites-le cuire pendant environ 20 à 25 minutes si vous le voulez saignant. Ajoutez 5 minutes de plus si vous désirez qu’il atteigne le niveau de cuisson suivant, soit 25 à 30 minutes pour un steak à point, 30 à 35 minutes pour une cuisson moyenne (entre à point et bien cuit) et 35 à 40 minutes pour qu’il soit bien cuit. Faites chauffer la casserole sur la cuisinière vers la fin de la cuisson et essayez de saisir la viande de chaque côté, y compris le bord, pendant environ 30 à 45 secondes. Avant de la saisir, vous pouvez mettre de l’ail, de thym et des échalotes dans l’huile pour lui donner plus de gout .

Comme dans la plupart des jeux de terrain, le principe du cricket est de marquer des points (runs) par un échange de position de deux batteurs d'une équipe ou lors d'une élimination causée par l'équipe adverse appelée équipe au lancer. L'équipe qui doit marquer les points est appelée la batting team. Au cricket, chaque équipe est composée de 11 joueurs (un 12e joueur peut être ajouté en cas de blessure, mais il ne sert à rien d'autre qu'à remplacer). L'équipe au lancer doit avoir ses 11 joueurs sur le terrain à tout moment du jeu, tandis que l'équipe de batteurs (batting team) en a seulement 2 sur le terrain, appelés les frappeurs. Les batteurs (ou frappeurs) doivent essayer de frapper la balle après qu'elle ait été lancée par un lanceur de l'équipe adverse, puis doivent échanger leur position sans se faire éliminer. Chaque position sur le pitch a un nom bien spécifique. La personne qui lance la balle est le lanceur (ou bowler) et le batteur qui fait face à la balle est appelé le striker (ou frappeur, batteur actif). L'autre batteur, qui se tient près du lanceur de l'autre côté du pitch par rapport au frappeur, est appelé le non-striker (ou batteur inactif). Pour finir, les membres de l'équipe au lancer qui se trouvent derrière les guichets (et donc derrière les frappeurs) sont appelés les gardiens de guichet. D'autres positions sur le terrain ont des noms familiers, mais ces noms ne sont pas officiels. Tout comme le baseball, le cricket utilise des termes spéciaux pour décrire chaque partie du jeu. Selon la durée du jeu, le nombre de manches varie d’une à deux par équipe. Chaque manche (ou innings) est divisée en une série de nombre de lancers appelée over ou série. Lisez les différents points ci-dessous pour connaître ces éléments en détail : Chaque fois que le lanceur lance la balle, qu'elle soit frappée par le frappeur ou non, le score est compté. Dès qu'un lanceur a lancé la balle 6 fois dans une direction, un over est annoncé. À la fin, le lanceur est remplacé par un nouveau lanceur. Il ne peut pas enchaîner deux séries consécutives, mais il peut cependant le faire à nouveau en prenant la place du lanceur suivant après qu'il ait fini sa série, de sorte que, théoriquement, deux lanceurs peuvent jouer toute une manche à eux seuls en s'échangeant les places. Lorsqu'un over est annoncé, la position du lanceur change, il passe d'un bout du terrain à l'autre. Cela signifie également que le frappeur peut changer entre les séries, tout dépend à quel bout du pitch il se trouve lorsqu'un over est annoncé. Les batteurs peuvent aussi changer selon le nombre de runs marqués, puisque le lanceur ne change pas de place sauf à la fin d'une série. Par exemple, si un seul run est marqué, le batteur et le non-batteur échangent leur place et le non-batteur devient batteur pour le lancer suivant. Dès qu'un batteur est éliminé, il quitte le terrain et est remplacé par un de ses coéquipiers. Si l'équipe au lancer est parvenue à éliminer 10 des 11 batteurs de l'équipe adverse dans une manche, alors la manche prend fin. Les différentes façons pour éliminer un batteur sont expliquées plus bas. Une manche est une période de jeu où toute l'équipe in (à la batte) joue. Dans les formes les plus courtes du cricket, un certain nombre de séries par manche est autorisé pour chaque équipe. Une fois ce nombre atteint, la manche prend fin même si l'équipe au lancer (l'équipe dite out) n'a pas réalisé 10 outs et donc n'a pas éliminé dix batteurs. Dans une forme plus prestigieuse et professionnelle du cricket, appelée le Test cricket, le nombre de séries par manche n'est pas défini ce qui signifie que généralement une manche prend fin seulement lorsque 10 des 11 batteurs ont été éliminés. À la fin d'une manche, l'équipe au lancer et l'équipe à la batte échangent leur rôle et une nouvelle manche commence. Un test-match de cricket est limité à 5 jours avec 6 heures de jeu quotidiennes. La variante la plus courte du cricket quant à elle est le Twenty20, chaque équipe dispose d'une unique manche avec une série de 20 lancers maximum par manche. Un match de Twenty20 dure seulement quelques heures. Les guichets font partie intégrante du cricket. D'ailleurs, un des moyens pour éliminer un batteur est de faire tomber un ou les deux bails avec la balle, cette action s'appelle détruire (breaking) le guichet. Il y a plusieurs façons d'éliminer un batteur grâce au guichet : Si le lanceur réussit à détruire avec la balle le guichet devant lequel se trouve le batteur actif, le batteur est éliminé en étant bowled. Si un des joueurs de champ détruit l'un des guichets avec la balle (qui peut se trouver dans sa main) pendant que les batteurs sont en train de courir sur le terrain pour marquer une course (un run), le batteur est éliminé en étant run out. Puisque le non-striker sort de la popping crease dès que le lanceur s'apprête à lancer la balle (de la même façon que les joueurs de baseball s'éloignent de la base pour anticiper une course), le lanceur peut éliminer le non-batteur en arrêtant le lancer et en brisant son guichet avant de retourner sur la ligne. Cette action est également considérée comme un run out. Si le striker rate la balle et commence à quitter sa zone sûre, le gardien de guichet peut détruire le guichet en attrapant la balle et en frappant le guichet avec cette dernière. Le batteur est donc éliminé en étant stumped. Si le frappeur se sert intentionnellement d'une partie de son corps pour intercepter la balle alors qu'elle allait détruire son guichet, il est éliminé en étant leg before wicket qui est généralement abrégé en LBW. Si le frappeur détruit involontairement son propre guichet au cours du lancer, il est éliminé en étant hit wicket. Peu importe ce qui détruit le guichet, il faut juste que le batteur soit en train d'essayer de frapper la balle ou qu'il l'ait frappé et qu'il commence à courir. D'un autre côté, si le frappeur a frappé la balle et qu'elle part directement vers le guichet de son coéquipier (le batteur inactif), le non-batteur n'est pas éliminé. Le lanceur peut toujours attraper la balle et la lancer à nouveau vers le guichet du batteur inactif pour l'éliminer. Outre le guichet, il existe d'autres moyens pour éliminer un batteur. Certaines méthodes sont assez répandues tandis que d'autres restent plutôt rares voire inexistantes, lors d'un match de haut niveau. Les moyens d'élimination les plus techniques peuvent uniquement être validés par les arbitres (appelés umpires) qui sont toujours au nombre de 2 (parfois 3) sur le terrain. Un frappeur peut être éliminé en étant caught si l'un des joueurs de champ (chasseur) réussit à attraper la balle touchée par la batte du batteur et ce avant qu'elle ne touche le sol. Si le joueur qui a attrapé la balle sort de la ligne limite du terrain, le batteur marque six points. Il en est de même si la balle est attrapée hors des limites ou si le lanceur sort des limites après l'avoir attrapée. Si un batteur touche volontairement la balle avec une main ayant lâché la batte, il est éliminé en étant handling the ball, à moins que l'équipe adverse ait donné son accord. Cette règle ne s'applique pas lorsque c'est la balle qui touche le joueur ou pour toute autre action accidentelle de ce genre. Lorsqu'un batteur essaie de se servir de sa batte ou de son corps pour dévier la balle déjà lancée (généralement pour défendre son guichet) ou s'il gêne volontairement un des joueurs de l'équipe adverse, il est éliminé en étant obstructing the field. Cependant, courir pour que le batteur soit entre le chasseur tenant la balle et son guichet est légal. Si le frappeur frappe volontairement la balle deux fois sans raison, excepté pour l'éloigner de son guichet, il est éliminé. Frapper la balle deux fois pour déconcentrer l'adversaire ou pour faire un meilleur score est strictement interdit. Lorsqu'un batteur est éliminé, si le batteur suivant n'arrive pas sur le terrain pour le remplacer dans les deux minutes, ce dernier est considéré comme timed out et est éliminé. Il y a plusieurs manières de marquer des runs catégorisés comme extras. Ils sont notés dans le but de calculer les moyennes des joueurs et, autrement, ils sont identiques aux autres runs dont le but est de déterminer un gagnant. Les quatre types de points supplémentaires sont les suivants : Lorsque le lanceur fait une lancer invalide, un no ball, le batteur ne peut être éliminé que s'il est run out, s'il touche la balle avec sa main, s'il gène l'un des joueurs ou s'il frappe la balle deux fois. Dans un cas de no ball, les points sont comptés comme des extras et chaque lancer invalide commis par un lanceur est à rejouer. (Donc, un lanceur qui a fait un lancer invalide devra lancer la balle 7 fois au lieu de 6 pour terminer la série.) Si aucun point n'est marqué lors d'un lancer invalide, un run est tout de même attribué à l'équipe à la batte. Lorsqu'un lanceur lance la balle trop loin on parle de wide et l'équipe à la batte marque automatiquement un run ajouté aux extras. Le lancer est là aussi à refaire. Si le batteur essaie de frapper la balle, mais la rate et que le gardien de guichet ne l'attrape pas non plus, les deux batteurs peuvent marque un bye en échangeant leur position sans que la balle ait été touchée. Un leg bye est marqué dans la même situation qu'un bye, mais lorsque la balle a été touchée par le corps du batteur au lieu de la batte. Cela ne compte pas si le batteur n'essayait pas de frapper la balle.

Vous pouvez être tenté par l’utilisation d’un traitement de textes comme Microsoft Word ou une application similaire pour créer un document formaté, mais le pseudocode devant rester le plus simple possible, il ne nécessitera aucun formatage. La meilleure solution sera d’utiliser un éditeur de textes. Une explication d’une ou deux lignes décrivant l’objectif du programme vous aidera à établir le reste du document et vous épargnera la tâche d’expliquer à tous ceux à qui vous remettrez votre texte quels sont les tenants et aboutissants du processus que vous décrivez. Chaque instruction donnée dans votre pseudocode ne doit définir qu’une seule action élémentaire à exécuter. Dans la plupart des cas, si la liste des tâches est correctement définie, chacune d’elles ne devrait correspondre qu’à une ligne de pseudocode. Écrivez une liste de tâches. Développez chacune d’elles en pseudocode et transcrivez progressivement ce pseudocode en code réel compilable ou interprétable . L’utilisation d’espaces entre les blocs de texte vous permettra d’isoler les différentes composantes de votre pseudocode. L’indentation de différentes parties des blocs indiquera celles qui doivent être positionnées sous les sections moins indentées. Une section de pseudocode traitant de l’entrée d’un nombre doit se trouver dans un même bloc, alors que celle effectuant un calcul sur les entrées données devra se situer dans une portion indentée davantage du pseudocode. Vous pourriez devoir écrire en lettres majuscules les mots-clés qui feront partie du code réel si les conventions s’appliquant au pseudocode que vous écrivez le prévoient ainsi. Si vous utilisez des instructions conditionnelles if et then dans votre pseudocode, vous devrez les écrire en lettres majuscules IF et THEN. Souvenez-vous que vous décrivez ce que votre projet fera et non un résumé du code réel. Ce point est particulièrement important si vous écrivez un pseudocode devant servir de démonstration pour un de vos clients qui n’est peut-être pas rompu aux techniques de programmation ou s’il est destiné à un programmeur novice . Bien que le langage que vous utilisez lors de la rédaction de votre pseudocode doive rester simple, vous devrez maintenir chacune de ses lignes dans l’ordre dans lequel elles doivent être exécutées. Ce point est vital pour le bon déroulement du programme. Tout ce qui se produira pendant le déroulement d’un processus doit être entièrement décrit. Les instructions utilisées dans votre pseudocode doivent rester compréhensibles. Le pseudocode ne définit généralement pas de variables, mais décrit comment le programme doit traiter les objets très proches de ceux du monde réel tels que des numéros de compte, des noms ou des montants de transactions . Même s’il n’existe pas de standard défini pour écrire du pseudocode, les programmeurs comprendront facilement où vous voulez en venir si vous respectez les structures définies dans les langages de programmation séquentielle comme le C ou la Pascal . Utilisez des termes tels que if, then, else, while et loop de la même manière que vous le feriez avec le langage de programmation que vous utilisez habituellement. if CONDITION then INSTRUCTION : l’instruction ne sera exécutée que si le test de condition testée est vrai, elle ne le sera pas si le test est faux . while CONDITION do INSTRUCTION : l’instruction sera répétée aussi longtemps que la condition sera testée comme étant vraie, mais elle ne le sera jamais si la condition est testée d’entrée comme étant fausse . do INSTRUCTION while CONDITION : cette instruction conditionnelle est très similaire à la précédente à une différence près. Dans le premier cas, la condition était testée avant que l’instruction ne soit exécutée et n’était pas exécutée si le test résultait comme faux. Dans ce cas, elle sera testée après l’exécution de l’instruction, ce qui fait qu’elle sera exécutée au moins une fois. function NOM(ARGUMENTS) : INSTRUCTION : cela signifie que chaque fois que le nom NOM de la fonction sera rencontré dans le programme, l’instruction définie devra être exécutée avec le ou les arguments décrits entre les parenthèses. Le terme « Arguments » représente une ou plusieurs variables devant être prises en compte par l’instruction. Si vous avez de grandes portions de pseudocode définissant plusieurs parties distinctes dans un même bloc, vous pourrez utiliser des croches ou des accolades pour tout contenir. Les crochets ([ ]) ou les accolades ({ }) vous aideront à définir les sections longues de pseudocode. Lorsque vous écrivez du code réel, vous pouvez intercaler des commentaires en plaçant // au début de la ligne, comme //Ceci est une ligne de commentaire.. Tout ce qui est écrit sur la même ligne sera considéré comme du commentaire. Vous pouvez utiliser la même méthode lorsque vous écrivez du pseudocode pour ajouter des commentaires au sujet de certaines parties du programme. Un pseudocode n’est pas une œuvre littéraire, mais il doit rester compréhensible. Lorsque vous atteindrez la fin de votre document, vous devriez être en mesure de répondre à ces quelques questions. Mon pseudocode peut-il être compris par quelqu’un qui n’est pas familier avec ce projet ? Mon pseudocode peut-il être transcrit facilement en code source dans un langage de programmation ? Mon pseudocode décrit-il la totalité du projet sans rien laisser de côté ? Les noms d’objets définis dans mon pseudocode peuvent-ils être compris clairement par les personnes intéressées ? Si vous pensez qu’une partie de votre pseudocode doit être repensée ou complétée ou si elle n’est pas suffisamment explicite, revenez dessus pour ajouter ou modifier les informations nécessaires.

Si vous préparez un blanc de poulet particulièrement épais, vous vous faciliterez la tâche en le découpant avant de l'aplatir. Coupez-le en deux à l'horizontale avec un couteau aiguisé. Vous pouvez le trancher entièrement de manière à obtenir deux escalopes ou bien laisser les deux moitiés attachées sur un côté et déplier la viande comme un livre. Mettez-le entre deux couches de papier sulfurisé ou de film en plastique (s'il est congelé, faites-le décongeler au préalable). Posez une couche de film alimentaire ou de papier sulfurisé sur une grande planche à découper. Posez le blanc de poulet dessus et couvrez-le avec une autre couche de film alimentaire ou de papier. Vous pouvez aussi mettre la viande dans un sac de congélation en plastique du moment que vous chassez tout l'air et qu'il y a suffisamment de place à l'intérieur pour que vous puissiez aplatir le blanc de poulet. De nombreux cuisiniers humidifient le papier ou le film en plastique avec un peu d'eau pour empêcher le poulet de trop coller. Frappez doucement son centre avec un maillet à viande en utilisant tout de même assez de force pour l'aplatir. Progressez ensuite vers les bords en veillant à ce que toute l'escalope ait une épaisseur uniforme. Si vous n'avez pas de maillet à viande, vous pouvez attendrir le poulet avec un rouleau à pâtisserie. Une fois que le poulet vous semble assez plat pour la recette que vous suivez ou le plat que vous préparez, enlevez la couche de papier sulfurisé ou de film alimentaire qui le recouvre. Assurez-vous que la viande a une épaisseur bien uniforme. Si c'est le cas, vous pouvez la couvrir de farce, la mettre dans un plat à l'aide d'une spatule ou faire ce qui est indiqué dans la recette. Si l'escalope de poulet n'est pas assez fine ou a une épaisseur irrégulière, remettez simplement le film en plastique ou le papier sulfurisé dessus et frappez les parties les plus épaisses pour les aplatir.

La thérapie EMDR n’est pas un traitement qui se fait en une seule séance. Elle comprend huit phases liées à la psychothérapie. Pendant cette période, le patient est « forcé » de revivre des souvenirs douloureux du passé pendant que le thérapeute le guide pour qu’il fasse une série de mouvements oculaires . Chaque mouvement dure en moyenne 30 secondes et a pour but de reproduire les mécanismes qui se produisent pendant le sommeil paradoxal . Cette approche aide le patient à faire face aux expériences traumatisantes du passé, ainsi qu’aux circonstances du présent et même aux évènements futurs . Des études indiquent que les mouvements des yeux aident à perturber la mémoire à court terme . La combinaison de cette thérapie d’exposition et des mouvements oculaires aide le cerveau du patient à traiter les souvenirs traumatiques. Cela transforme ce qui était considéré comme un souvenir bloqué en une expérience d’apprentissage résolue et finalement, la personne parvient à se débarrasser des sentiments liés au traumatisme . La thérapie EMDR présente un taux de succès élevé lorsque les patients terminent toutes les étapes du traitement . Certains peuvent même surmonter les évènements traumatiques en trois séances, tandis que d’autres en ont besoin de 12 ou plus . Chaque cas est différent, mais pour maximiser les résultats, il faut toujours suivre à la lettre les recommandations du thérapeute. La thérapie EMDR a été créée à l’origine comme un traitement du trouble de stress posttraumatique, mais sa portée s’est considérablement accrue au fil du temps. Certains éléments anecdotiques indiquent qu’elle aide également à traiter les phobies et les troubles de panique, mais il n’y a pas de preuve concrète du succès clinique de ces cas . L’EMDR est plus efficace dans le traitement du TSPT et des traumatismes après des cas d’abus sexuels, de combat physique ou d’autres situations potentiellement mortelles. D’autre part, cette méthode peut aussi aider à traiter d’autres troubles anxieux, lorsqu’ils sont causés par des incidents traumatisants . Si vous pensez être un bon candidat pour la thérapie EMDR, consultez un médecin ou un spécialiste. Il est capital que le thérapeute ait suivi une formation officielle sur cette thérapie. Les souvenirs que la thérapie fait remonter sont traumatisants et même potentiellement mortels, raison pour laquelle il est crucial que le professionnel sache administrer correctement le traitement et aider le patient à surmonter ces souvenirs. S’il n’a pas reçu une formation officielle en EMDR, le traitement peut être inefficace, voire nocif . Demandez au thérapeute que vous envisagez de consulter s’il a reçu la formation appropriée et si elle a été dispensée par un organisme reconnu par EMDR Europe . Vérifiez si ce thérapeute connait les derniers protocoles et pratiques de cette approche thérapeutique . Demandez au thérapeute en question combien de cas il a traités avec le problème pour lequel vous voulez être traité(e) et quel a été son taux de réussite pour ces cas . Pour trouver un thérapeute qualifié en EMDR en France, contactez l’Association EMDR France ou visitez son site sur l’adresse ci-après : http://www.emdr-france.org. Vous pouvez utiliser l’outil de recherche sur le site pour trouver un professionnel qualifié. Vous pouvez rechercher un praticien soit par son nom, soit par son lieu d’exercice. Si vous ne vivez pas en France, vous pouvez utiliser un moteur de recherche en ligne comme Google pour trouver des praticiens en EMDR dans votre région. Avant le début du traitement lui-même, le patient et le thérapeute doivent se préparer. C’est essentiel pour la santé du patient et le succès de l’ensemble du processus, car le thérapeute enseigne à la personne différentes techniques pour surmonter les souvenirs traumatiques discutés pendant les séances. Ces techniques, à leur tour, aident le patient à contrôler sa propre réaction émotionnelle aux expériences douloureuses et traumatiques du passé qui se manifesteront au cours des séances suivantes . Cette phase de préparation varie en fonction du patient et de sa capacité à faire face au traumatisme. De nombreux praticiens pensent que le patient est prêt après une ou deux séances initiales, mais la décision de poursuivre le traitement appartient uniquement au professionnel. Il fait une évaluation générale avant d’arriver à une conclusion .

Peu de produit suffit à faire effet. Commencez par une noisette et ajoutez-en un peu si nécessaire. La quantité de produit dont vous aurez besoin va dépendre de la longueur et de l'épaisseur de votre chevelure. Vous pouvez remplacer votre soin habituel par de la vitamine E pour une chevelure douce et facile à coiffer. Lavez vos cheveux et rincez bien avant d'essorer l'eau en excès. Ensuite, versez une noisette de vitamine E dans la paume de vos mains. La vitamine E est épaisse et grasse. Vous pouvez également appliquer la vitamine E pendant la nuit à la place de votre crème de nuit. Vous pouvez appliquer le produit directement sur votre cuir chevelu et commencer à masser pour faire pénétrer à la racine du cheveu. Faites des mouvements doux et circulaires pour faire pénétrer la vitamine E dans votre cuir chevelu. La vitamine E peut être absorbée par votre peau et peut même constituer un moyen plus efficace de fournir des vitamines à vos cellules . Si vous voulez vous faire un soin profond, emballez une serviette humide et chaude autour de votre tête et laissez poser jusqu'à une heure . La chaleur aidera à augmenter l'absorption de vitamine E dans votre chevelure ainsi que votre cuir chevelu. Pour rendre la serviette chaude et humide, remplissez votre lavabo ou un grand bol avec de l'eau chaude et trempez-y la serviette. Ensuite, essorez cette dernière et emballez-la autour de votre tête. Lorsqu'il sera temps, enlevez la serviette de votre tête (si vous en avez utilisé une). Ensuite, rincez votre chevelure à l'eau chaude. Séchez vos cheveux et coiffez-vous comme à l'accoutumée. Vous pouvez également utiliser cette vitamine comme traitement ponctuel contre les pointes fourchues. Pour réparer vos pointes, versez une noisette de vitamine E dans la paume de vos mains. Frottez vos mains l'une contre l'autre, puis prenez vos pointes et massez-les pour faire pénétrer la vitamine E. Ne rincez pas et coiffez comme à votre habitude. Vous pouvez utiliser ce traitement sur cheveux secs ou humides.

Vous pouvez dessiner des animaux, des cœurs, des étoiles, des lettres ou ce que vous voulez sur de la feutrine épaisse et les découper avec des ciseaux. Vous pouvez utiliser du papier fort ou du carton à la place de la feutrine. Vous pouvez imprimer des motifs depuis votre ordinateur au lieu de les dessiner vous-même si vous le souhaitez. Attachez une autre ficelle à la boucle centrale du haut de votre mobile et utilisez-la pour suspendre votre mobile.

Cela vous aidera à mieux planifier votre emploi du temps avec plus de précision et à aller à vos rendez-vous. Essayez de planifier vos journées la veille ou très tôt le matin. Autrement dit, ne commencez pas une journée sans l’avoir planifiée. Si vous avez un emploi du temps chargé, planifiez votre journée au détail près. Vous pourriez même consacrer un emploi du temps pour des tâches telles que le fait de prendre le petit-déjeuner et le fait de faire des exercices physiques. Ainsi, vous profiterez au maximum de votre journée Consultez votre plan journalier régulièrement tout au long de la journée pour vous assurer que vous le suivez correctement. Si vous optez pour un calendrier numérique, vous pouvez essayer Google Agenda. Synchronisez l'application à votre smartphone afin de pouvoir consulter à tout moment votre emploi du temps, même lorsque vous êtes en déplacement. Utilisez un classeur ou un organiseur pour garder une trace des documents, des résultats d'examens, des dossiers médicaux et tout autre matériel dont vous pourrez peut-être avoir besoin pour vos rendez-vous futurs. Cela vous évitera d'avoir des problèmes de dernière minute lorsque vous essayez de retrouver ce dont vous avez besoin et permettra d’éviter d’aller en retard. Organisez les dossiers par ordre alphabétique pour faciliter la recherche d’un document en particulier. Si par exemple, vous consultez un dentiste tous les six mois, définissez un rappel pour organiser ce rendez-vous à l'avance. Vous pouvez faire la même chose pour ce qui concerne les rendez-vous urgents, pour ne pas oublier les délais ou être surpris. Lorsque vous voulez planifier des rendez-vous, mettez d'abord de côté les plus importants. Si vous avez pris plusieurs rendez-vous, regroupez tous ceux qui se retrouvent dans la même zone. Ensuite, planifiez-les tous le même jour de façon consécutive. Cela vous permettra d’économiser du temps et par la même occasion les frais de déplacement. De nos jours, la majorité des gens comptent uniquement sur leurs smartphones pour stocker les numéros de leurs contacts importants. Généralement, c'est bien, mais essayez d'avoir une liste écrite des numéros de téléphone des personnes avec qui vous aviez pris rendez-vous, au cas où vous auriez un problème avec votre téléphone et ne pourriez pas avoir accès à ces contacts. Le calendrier numérique dont vous disposez pourra probablement stocker les numéros de vos contacts, mais il serait encore plus judicieux de les écrire quelque part, au cas où vous ne pourriez plus y avoir accès.

Si vous voulez arrêter les impressions en cours, commencez par mettre en pause les impressions, puis annulez les impressions qui sont dans la file d'attente pour impression. Ouvrez le menu démarrer et sélectionnez Panneau de configuration. Vous pouvez aussi appuyer sur la touche Windows de votre clavier, puis inscrire dans Rechercher panneau de configuration et ensuite, pressez sur la touche Entrée. Dans la fenêtre Panneau de configuration, cliquez sur l'icône Outils d'administration. Une nouvelle fenêtre s'ouvre qui vous donne accès à une liste d'outils du système d'exploitation de Windows. Prenez garde à ne pas trop modifier les fonctionnalités du système, votre ordinateur pourrait s'en trouver instable. Restez sur l'idée d'intervention sur le service Spouleur d'impression. Dans la fenêtre Outils d'administration, doublecliquez sur l'icône Services. Une nouvelle fenêtre apparaitra avec la liste des services en cours d'activité sur votre ordinateur. Notez que si vous rencontrez des difficultés à repérer l'outil Services, vous pouvez appuyez sur la touche S de votre clavier quand vous êtes dans la fenêtre Outils d'administration. En agissant ainsi, vous sélectionnez un outil qui commence par la lettre S. Répétez l'opération jusqu'à ce que vous sélectionnez l'outil Services. Parcourez la liste des services en cours, puis faites un clic droit sur le service Spouleur d'impression. Un menu contextuel s'affiche. Sélectionnez Arrêter pour interrompre le service et ainsi annuler tous les fichiers qui se trouvaient en file d'attente pour impression. Si vous n'arrivez pas à repérer dans la liste des services Spouleur d'impression, appuyez sur la touche S de votre clavier et ainsi vous pourrez passer en revue l'ensemble des services qui commence par S chaque fois que vous appuierez sur la touche S. N'oubliez pas que si vous relancez le service Spouleur d'impression, les documents en attente vont reprendre leur impression. Il faut donc aller dans l'explorateur de fichiers, puis dans la barre de recherche, inscrivez C:\Windows\system32\spool\Printers et pressez sur Entrée. Cliquez sur Continuer, si on vous le demande. Enfin, supprimez les documents qui se trouvent dans le dossier. Attention à bien garder le dossier PRINTERS, ne le supprimez pas ! Vous pouvez réactiver le service. Faites un clic droit sur Spouleur d'impression, puis sélectionnez Démarrer. Vous pouvez à nouveau imprimer des documents.

Si vous avez une vie sexuelle active, assurez-vous de toujours avoir des rapports sexuels protégés en utilisant un préservatif. N'oubliez pas non plus qu'avoir plusieurs partenaires sexuels augmente le risque de modifier le pH vaginal et de contracter des maladies infectieuses. Si possible, n'ayez qu'un seul partenaire sexuel. Chaque fois que vous prenez une douche ou un bain, nettoyez l'extérieur de votre vagin (y compris les lèvres) avec de l'eau tiède et un détergent doux et sans parfum. Ne laissez pas le savon ou l'eau s'écouler dans le canal vaginal. Lavez uniquement les régions extérieures. Ces produits d'hygiène féminine déséquilibrent le pH du vagin et augmentent le risque de contracter des infections, raison pour laquelle il est préférable de les éviter. Évitez également les bains moussants, les huiles, le talc et les poudres. Ces produits contiennent des substances chimiques qui peuvent irriter le vagin et déséquilibrer son pH. Souvenez-vous que les douches vaginales sont souvent associées à de nombreux effets indésirables, y compris la vaginose, le cancer du col utérin, la maladie pelvienne inflammatoire et l'infertilité. Évitez d'utiliser les produits d'hygiène féminine parfumés comme les serviettes hygiéniques et les tampons. Le parfum qu'ils contiennent peut déclencher un déséquilibre du pH vaginal. En lieu et place, n'utilisez que des produits sans parfum. Dans certains cas, même les tampons sans parfums peuvent compromettre le pH vaginal, il est donc conseillé d'opter pour des serviettes hygiéniques. Si vous utilisez habituellement des tampons, veillez à les changer toutes les 4 ou 6 heures. Les sous-vêtements en coton blanc risquent moins de perturber l'équilibre du pH vaginal que les autres types de sous-vêtements. Veillez à ce qu'ils soient soit secs, propres et confortables. Changez vos dessous deux fois par jour, matin et soir. Il est également important de le faire s'ils sont tachés ou humides en raison de la transpiration. Ne les lavez qu'avec des produits neutres sans parfum. Le vagin étant très proche de l'anus, il existe toujours un risque de contamination bactérienne. Pour réduire ce risque, essuyez-vous de l'avant vers l'arrière. Il est également recommandé d'utiliser un papier toilette blanc non parfumé pour éviter les irritations causées par les colorants et les parfums.

Dès le départ, vous devez mettre en place un message de campagne clair et attractif. Cela est fondamental, car il s'agit du slogan sur lequel votre campagne sera bâtie. Votre slogan doit être concis, direct et facile à retenir. Cela vous distinguera des autres candidats auprès des électeurs. Analysez en amont les campagnes de vos prédécesseurs au même poste. Essayez éventuellement de contacter les personnes qui ont occupé le siège ou qui ont participé à leur campagne. Elles pourront vous dispenser des conseils précieux ou vous donner des informations sur leurs expériences. Identifiez les éléments de succès récurrents dans les campagnes et la personnalité de vos prédécesseurs. Cependant, il ne s'agit pas de reproduire une campagne. Vous devez mener votre propre bataille électorale et, si nécessaire, prendre des risques. Une campagne personnelle est aussi un élément de communication à destination de l'électorat. Si vous prônez un changement, vous serez plus à l'aise pour défendre votre candidature si votre campagne est elle-même unique. Pour que votre campagne ait un impact sur l'électorat, vous devez la promouvoir par des affiches, des tracts, des accessoires de type maillot ou badge... Il est donc nécessaire de créer un logo visible, attractif et qui transmet un message fort. Prenez le temps nécessaire à la création de votre logo. Déléguez cette tâche à des personnes ayant des compétences en art graphique, par exemple. Si vous en avez les moyens, faites appel à un professionnel. Prévoyez un budget pour les supports de communication de votre campagne tels que les stylos, les teeshirts, les gâteaux, les autocollants à votre effigie... Ils sont peu onéreux donc n'hésitez pas à en distribuer à chaque occasion. Vous pouvez prévoir des accessoires plus élaborés pour les groupes ou les personnes disposées à investir dans votre campagne. Pensez à des sacs de type fourretout avec le logo de votre campagne, des objets de haute technologie (Smartphone, tablettes...) portant vos couleurs ou votre logo... Une campagne électorale est émaillée de débats et de discours, lesquels sont de plus en plus scrutés par les médias et les experts. Vous devez donc faire des liens clairs et précis entre votre programme de campagne, votre message et les préoccupations de vos électeurs. Faites une compilation des études, sondages et autres témoignages sur un sujet donné, puis mémorisez les résultats pertinents. Supposons que vous fassiez campagne sur le thème de la réduction de la délinquance. Pour étayer vos propositions, il est pertinent de citer des statistiques fiables, de faire des comparaisons avec des expériences réussies dans d'autres villes qui connaissaient les mêmes problèmes... Les frais de campagne augmentent généralement plus rapidement que prévu et votre budget risque d'être insuffisant. Pensez aux dépenses générées par les posters, les tracts, les frais de voyage... Utilisez la puissance des réseaux sociaux et d'Internet pour faciliter la collecte de fonds. Certains sites tels que IZI-collecte ou HelloAsso (dédié aux associations françaises) sont spécialisés dans ce type d'activité. Cependant, il faut savoir que le don en France obéit à une règlementation stricte. Dans le cadre d'une élection politique par exemple, seuls les personnes physiques, les partis et le candidat lui-même peuvent financer la campagne, dont les recettes ne doivent pas dépasser un certain plafond. Par ailleurs, ces dernières doivent être encaissées par un mandataire (une personne physique ou une association agréée de financement électoral) spécialement désigné à cet effet . Pour en savoir plus, reportez-vous aux articles pertinents du code électoral (articles L52-3-1 à L52-18), disponible sur le site Légifrance. Il est toujours délicat de demander directement de l'argent aux gens. Même si vous avez des moyens numériques, sachez que nombreux sont ceux qui préfèrent faire les dons par chèque. Il est donc important de s'adresser directement aux potentiels contributeurs. Par la suite, faites la promotion de votre site de collecte (si vous en avez un) en proposant aux personnes de le visiter et de faire un don. Il est plus judicieux de faire savoir aux personnes que vous êtes en campagne et, qu'à ce titre, leur soutien financier est bienvenu, voire nécessaire. Présentez votre philosophie, vos idées concrètes, votre programme de campagne... Si vous réussissez à convaincre la personne du bienfondé de votre candidature, vous augmenterez vos chances d'obtenir un don de sa part. Dans un premier temps, attendez la réponse à votre demande de soutien. Il peut être tentant d'insister, mais il est souvent plus sage de patienter que le potentiel donateur soit prêt . Dans un second temps, si la personne refuse, insistez sans pression. Convainquez-la de la bonne utilisation du moindre euro. Par ailleurs, faites-lui savoir qu'elle bénéficiera d'un avantage fiscal puisqu'un don ouvre droit à un crédit d'impôt. Ne vous focalisez pas uniquement sur les personnes riches. Elles sont d'ailleurs souvent difficiles à convaincre. En revanche, vous pourriez être surpris par la générosité des personnes moins nanties. Souvenez-vous que même le plus petit des dons est un soutien précieux pour votre campagne . Vous pouvez prévoir des petits cadeaux en fonction de la contribution. Mentionnez cette information sur votre site de collecte de fonds . Ce type d'initiative a deux avantages majeurs. D'une part, vous incitez les personnes à faire un don. D'autre part, le cadeau leur rappellera de voter pour vous le jour de l'élection. Il s'agit d'un travail supplémentaire, mais très important. Vous devez donner l'image d'une personne accessible et reconnaissante. Prenez le temps de remercier personnellement vos donateurs (qui sont aussi souvent des militants acquis à votre cause) et les volontaires qui s'activent pour votre campagne. Si vous envoyez un message de remerciement type, veillez à le personnaliser au maximum. Vous pouvez déléguer cette tâche à un membre de votre équipe. Mais il est préférable que vous preniez le temps d'écrire et de signer vous-même vos mots de remerciement. Cela donnera une meilleure impression de votre personne et du candidat que vous êtes .

Certains médiums sont plus forts dans certains domaines ou choisissent de se concentrer sur l'un d'eux au détriment des autres. Imaginez que vous utilisez votre « troisième œil », il s'agit du chakra (ou champ énergétique) qui se trouve entre vos vrais yeux. Visualisez ce troisième œil et voyez-le s'ouvrir et se dilater. Voyez ce que vous remarquez sur « l'écran interne » de votre esprit. Essayez-le avec les yeux fermés . La clairvoyance signifie que vous pouvez voir des images de l'esprit. L'un des aspects de la clairvoyance est la « vision à distance », laquelle est la capacité à voir des choses que les cinq sens ne peuvent pas connaitre. Les voyants travaillent par le biais de l'aura pour entrer en relation avec des esprits qui leur confient des impressions . Déterminez un endroit éloigné que vous voulez sentir pour avoir une vision à distance. Fermez les yeux et pensez à cet endroit. Envoyez cette pensée en direction de votre troisième œil. Remarquez votre première impression et notez-la . La téléaudition est la capacité de recevoir des communications des esprits, mais sous forme de sons. Les mots sont véhiculés à travers l'aura dans le subconscient du médium, un peu comme si ce dernier était un téléphone. Pour vous entrainer à la téléaudition, répétez un mot en esprit quand vous le pensez. Cela vous permet de développer votre voix intérieure. Le télétoucher est la capacité à ressentir la présence d'un esprit, y compris ses émotions et sa personnalité. Certains médiums, surtout ceux qui travaillent sur des enquêtes criminelles, vont se servir de vêtements. Il s'agit de trouver un objet qui a été utilisé, étant donné que les médiums sont persuadés qu'il aura plus d'énergie qu'un objet neuf . Mettez l'objet dans vos mains, fermez les yeux, détendez-vous et sentez ce que ressent votre corps. Vous pouvez vous demander si l'objet appartient à une femme ou à un homme, quelles étaient les émotions de la personne à laquelle il appartient et quelle peut être sa profession. Notez tout ce qui vous vient instinctivement à l'esprit. On nomme cela une impression énergétique. Ne corrigez rien. Il est préférable que la personne qui vous donne l'objet connaisse son propriétaire, mais ne vous en parle pas. Vous pouvez ainsi comparer vos notes avec les faits véritables. Demandez à quelqu'un de cacher un objet et voyez si vous pouvez le retrouver. Le plus important est, là aussi, de voir si vous pouvez sentir l'énergie dans l'objet. Essayez de « sentir » l'endroit où se trouve l'objet. Visualisez-vous en connexion avec l'énergie dégagée par l'objet afin de savoir où il se trouve. Demandez-vous s'il s'agit d'un emplacement en hauteur ou plus bas, s'il est caché sous quelque chose ou mis à l'intérieur de quelque chose. Vous pouvez utiliser des images à la place des objets. Demandez à un proche de sélectionner des photos dans un magazine et de les mettre dans des enveloppes. Voyez ensuite combien de détails de la photo vous pouvez trouver. Cela vous permettra de vous vider l'esprit et de mieux vous concentrer sur votre sixième sens. Il est extrêmement important de réduire l'encombrement de votre esprit. Quand vous vous réveillez le matin, faites l'effort de rester immobile pendant quelques minutes sans ouvrir les yeux. Essayez de remarquer le plus de sons, de textures et d'odeurs possible avant d'ouvrir les yeux. Cet exercice peut beaucoup vous aider pour augmenter vos niveaux de conscience et d'intuition, s'il est pratiqué pendant plusieurs semaines. Pour méditer, fermez les yeux et inspirez lentement et en profondeur par le nez. Retenez votre respiration pendant un instant. Expirez par la bouche . Vous pouvez calmer votre esprit en faisant jouer de la musique douce en bruit de fond. Pour ce faire, vous pouvez aussi psalmodier un mantra, il s'agit d'un mot ou d'une expression courte que vous vous répétez inlassablement. L'objectif est de vous débarrasser de tout ce qui encombre l'esprit. La méditation agit bien parce qu'elle vous permet de faire taire votre esprit d'analyse et de libérer votre subconscient . Imaginez un signe « plus » quand vous inspirez et un signe « moins » quand vous expirez. Répétez incessamment cet exercice. Videz-vous l'esprit de toutes mauvaises pensées, étant donné qu'elles peuvent entraver les pouvoirs .

Cette étape est indispensable pour nettoyer la crasse superficielle avant d'appliquer l'argile. Vous pouvez laver votre voiture à la main ou aller dans une station de lavage automatique. Si la tache de peinture en aérosol est très récente, l'eau chaude et le savon pourraient même en retirer une partie . L'argile nettoyante est un polymère abrasif qui nettoie tout ce qui se trouve sur la peinture de votre voiture sans rayer ou endommager sa surface. Il en existe plusieurs sortes, comme Clay Bar . D'autres produits sont fournis avec un pulvérisateur nettoyant (à utiliser comme lubrifiant pour l'argile), de la cire et un chiffon en microfibre . Vous trouverez ces argiles nettoyantes au magasin de pièces automobiles le plus proche de chez vous. Vous n'avez besoin que d'un petit morceau d'argile plat de la taille de votre paume. Si vous en achetez une barre, vous devrez la couper en 2. Ensuite, mettez-la dans un sac de type Ziploc puis dans un seau ou un bol d'eau chaude qui réchauffera l'argile pour que vous puissiez la manipuler plus facilement. Prenez la moitié de la barre et pétrissez-la dans vos mains. Vous devez former une crêpe ou une boulette avec l'argile . Un lubrifiant est nécessaire pour permettre à l'argile de glisser et non de coller à la peinture. Secouez-le avant de le vaporiser sur l'argile et sur la tache de peinture. Utilisez une quantité suffisante pour que l'argile ne laisse pas de trace sur la carrosserie . Vous trouverez ce type de lubrifiant au magasin de pièces automobiles le plus proche. Saisissez l'argile dans votre main en évitant de recouvrir vos doigts (elle doit se trouver dans votre paume). Frottez-la d'avant en arrière en appuyant fermement, comme vous le feriez avec un pain de savon sur votre peau. Continuez jusqu'à ce que la tache de peinture ait disparu . Quand l'argile commence à s'imprégner de la peinture, pétrissez-la à nouveau pour former une boulette propre. Utilisez un chiffon en microfibre pour essuyer les résidus d'argile sur la carrosserie. Appuyez légèrement et frottez le tissu sur la surface que vous venez de nettoyer . L'argile retire la précédente couche de cire. Il est important d'en appliquer une nouvelle couche pour protéger votre carrosserie des futurs dommages et lui redonner son éclat. Appliquez la cire en mouvements circulaires à l'aide d'un outil ou d'une éponge (vendus avec la cire) ou utilisez un outil de polissage rotatif doux .

Si vous êtes en cours et si vous sentez que les larmes arrivent, demandez à aller aux toilettes. Vous avez plus de chances de vous y retrouver seul pendant que les autres sont en cours. Si vous êtes en pause, éloignez-vous des autres. Essayez de trouver une excuse en leur disant que vous voulez passer un peu de temps seul ou aller vous promener. Une fois que vous êtes aux toilettes, trouvez-en une où vous pourrez être seul. Si vous vous inquiétez de faire du bruit, faites couler le robinet ou tirez la chasse d'eau lorsque vous sentez que vous allez pleurer et que les autres pourraient vous entendre. Si vous êtes en pause, vous prendrez moins de risques de vous faire entendre si vous vous éloignez des autres. Une fois que vous êtes seul dans les toilettes ou que vous avez tiré la chasse d'eau pour que personne ne vous entende, vous pouvez pleurer autant que vous voulez. Une fois que vous avez laissé sortir vos larmes et que vous pensez que vous n'allez plus repleurer, vous pouvez prendre une minute pour vous remettre. Si vous êtes en pause, jetez un œil aux alentours pour vous assurer qu'il n'y a personne près de là. Après avoir pleuré, votre visage va probablement être rouge ou gonflé. Avant de retourner en classe, attendez quelques minutes pour que les preuves de vos pleurs disparaissent. Si vous pouvez le faire sans être vu, accélérez le processus en vous aspergeant de l'eau froide sur le visage. S'il est encore rouge ou gonflé lorsque vous retournez en classe, essayez de poser votre main devant et de vous gratter le front en rentrant pour aller vous assoir. De cette façon, vous pouvez couvrir votre visage et donner l'impression d'avoir eu des irritations. Lorsque vous revenez en cours, vous pouvez aussi faire semblant de bâiller, cela va faire se plisser votre visage et vous pourrez mieux cacher vos pleurs. Vous pouvez essayer cette méthode par elle-même ou en vous grattant le front en même temps. Si vous devez attendre pendant une pause, faites de votre mieux pour éviter vos camarades de classe. Si vous êtes assis sur la gauche ou la droite de la salle de classe, vous pouvez continuer à vous cacher le visage et d'autres larmes retardataires en posant votre main dessus de façon à ce que les autres ne puissent plus vous voir. Si vous êtes assis sur la gauche, vous pouvez poser votre main droite sur votre visage et si vous êtes assis à droite, utilisez votre main gauche. Faites attention de ne pas donner l'impression de vous endormir lorsque vous utilisez cette méthode ou votre professeur pourrait vous appeler et attirer l'attention de tout le monde sur vous.

Les douleurs générées par l'angine peuvent ressembler à une légère pression, une sensation de brulure ou une sensation d'engorgement. Il arrive souvent que l'on confonde ces symptômes avec ceux des brulures d'estomac. L'angine de poitrine peut être un signe de maladie coronarienne, qui constitue elle-même la cause la plus fréquente de crises cardiaques. Si vous ressentez une douleur quelle qu'elle soit dans la poitrine, il vaut mieux consulter au plus vite . La plupart du temps, les douleurs provoquées par une angine sont localisées au niveau da la poitrine. Cependant, elles peuvent également toucher les bras, les épaules, le cou, la mâchoire, la gorge ou le dos. Il peut être difficile d'identifier exactement où se trouve le siège de la douleur . Quelques minutes de repos suffisent généralement pour soulager les douleurs causées par l'angine . Si au bout de quelques minutes, vous ressentez toujours une douleur dans la poitrine et que ni le repos ni les médicaments ne soulagent celle-ci, alors appelez immédiatement les secours . Certaines personnes font une angine de poitrine après avoir fait du sport, sans que ce soit le symptôme d'une maladie ou d'une crise cardiaque. Vous devez surtout faire attention aux changements dans vos réactions habituelles. Si vous souffrez de douleurs que vous pensez liées à une indigestion, il est possible qu'il s'agisse en fait d'une angine de poitrine. Prenez rendez-vous avec votre médecin pour déterminer quelle est la cause de la douleur . On appelle « arythmie » un rythme cardiaque anormal et celle-ci s'est manifestée chez au moins 90 % des personnes ayant fait une crise cardiaque . Si vous ressentez des palpitations dans votre poitrine ou si vous avez l'impression que votre cœur a « sauté un battement », il est possible que vous souffriez d'arythmie . Consultez un spécialiste qui pourra effectuer des tests afin de déterminer l'origine de ces symptômes. L'arythmie peut également provoquer des symptômes plus graves, comme des étourdissements, des vertiges, des évanouissements, une accélération ou un emballement du rythme cardiaque, de l'essoufflement et des douleurs dans la poitrine. Si un de ces symptômes accompagne votre arythmie, appelez immédiatement les secours . Bien que l'arythmie soit un phénomène très fréquent, en particulier chez les séniors, celui-ci peut signifier la présence de problèmes médicaux graves. Il est importer de ne pas ignorer une arythmie. Consultez votre médecin pour être sûr(e) de n'être pas touché(e) par une maladie plus grave . Chez les plus âgés, ces symptômes peuvent en fait constituer le signe d'un problème cardiaque. Consultez un médecin si vous souffrez de difficultés cognitives inexpliquées . Il arrive plus souvent que la fatigue inhabituelle soudaine et inexpliquée soit un signe de crise cardiaque chez les femmes que chez les hommes . Cette fatigue peut faire son apparition plusieurs jours avant la véritable crise cardiaque . Si vous ressentez une fatigue inhabituelle et soudaine alors que vous n'avez rien changé à vos activités quotidiennes, discutez-en immédiatement avec votre médecin.

Défilez vers le bas puis sélectionnez Options Internet. Cliquez sur l'onglet Sécurité. Vous pourrez personnaliser les paramètres de sécurité. Vous pouvez ajouter des sites web à une zone en tapant l'adresse du site et en cliquant sur Ajouter ce site à la zone. Vous pouvez aussi supprimer un site de la zone en cliquant sur Sites et en sélectionnant le site que vous voulez supprimer. Cliquez sur le bouton Supprimer pour confirmer votre choix.

Versez-les dans un flacon souple. Insérez un entonnoir dans l'ouverture du récipient pour éviter de renverser les ingrédients à côté. Un flacon de shampoing ou de gel douche vide et propre ou un autre récipient avec un bouchon verseur facile est parfait. Vous pouvez utiliser la marque de savon de Castille de votre choix et il peut avoir le parfum que vous voulez, par exemple : aucun parfum un parfum fleuri la menthe poivrée un agrume Laissez l'entonnoir en place et versez l'huile porteuse dans le flacon souple. Il s'agit d'une huile végétale servant à la fois à diluer l'huile essentielle, à hydrater la peau et à prévenir l'irritation. Vous pouvez utiliser un produit comme  : de l'huile d'amande douce de l'huile de jojoba de l'huile d'avocat de l'huile d'argan de l'huile de sésame de l'huile de coco de l'huile d'olive de l'huile de pépin de raisin Les huiles essentielles sont parfaites pour parfumer du gel douche. Vous pouvez utiliser celle(s) de votre choix. Pour obtenir une odeur assez forte, ajoutez-en jusqu'à cinquante gouttes. Si vous préférez que votre gel douche n'ait pas de parfum, n'ajoutez simplement pas d'huile essentielle. Les parfums et les mélanges suivants sont très agréables pour le gel douche : la lavande l'orange la menthe poivrée l'ylang-ylang le romarin l'orange douce et la rose Retirez l'entonnoir de l'ouverture du flacon et vissez le bouchon en place. Secouez vigoureusement le récipient avant chaque utilisation pour bien mélanger les ingrédients et distribuer les huiles essentielles de façon homogène . Utilisez-le exactement comme ceux du commerce. Mouillez-vous la peau sous la douche ou dans le bain. Versez environ une cuillère à soupe de gel douche sur une éponge ou une fleur de douche mouillées ou directement dans votre main. Faites mousser le produit et frottez-vous la peau avec la mousse avant de la rincer.

Vous pourriez être tenté de mettre les frites dans le four pendant qu’il est encore froid, mais il vaut mieux attendre. Si vous laissez le four préchauffer, les pommes de terre vont cuire uniformément et faire en sorte qu’elles ne soient pas détrempées. Attendez jusqu'à ce qu'elles soient aussi croustillantes que vous le souhaitez. Généralement, après les avoir retournées, vous devrez les faire cuire pendant environ 10 à 15 minutes. Vous saurez qu'elles sont prêtes lorsqu’elles auront atteint la couleur dorée désirée. Retirez-les du four, puis laissez-les refroidir légèrement avant de servir. Si vous voulez qu'elles deviennent super croustillantes, vous pouvez allumer le gril du four pendant les dernières minutes. Elles vont rapidement prendre une belle couleur dorée.

Mettez du saindoux, de l’huile ou de la graisse végétale dans une casserole suffisamment large ou une poêle, sur trois centimètres de hauteur. Allumez le feu sur position moyenne. Idéalement, la température du corps gras doit atteindre 180° C. Déposez une petite quantité de pâte dans la poêle pour voir si la friture est suffisamment chaude. La pâte doit crépiter et commencer à flotter à la surface. Assurez-vous que la friture est assez chaude avant de commencer à faire cuire du pain. Assurez-vous qu’ils ne se chevauchent pas, afin qu’ils cuisent uniformément. Lorsqu’une face est dorée, retournez le pain à l’aide d’une pince et laissez l’autre côté frire de la même manière. Le papier absorbera l’excédent de graisse des pains cuits.

Allumez des bougies parfumées à la rose, au jasmin, à la lavande ou n'importe quelle autre senteur de votre choix. On peut avoir l'impression qu'allumer des bougies est réservé à la soirée, mais rien ne vous empêche d'allumer une bougie parfumée dès le réveil. Le parfum de la bougie peut être apaisant et relaxant, et rien de tel que la lueur d'une bougie pour vous aider à vous détendre. Si vous n'aimez pas l'idée d'allumer des bougies, vous pouvez aussi opter pour de l'encens. Et si vous n'utilisez habituellement ni encens ni bougie, ne vous sentez pas obligée de le faire juste pour vous sentir plus relaxée. Mettez de la bonne musique en fond sonore peut aussi vous aider à vous sentir plus détendue pendant que vous vous dorlotez. Évitez les émissions de radio ou de passer les derniers tubes du moment à fond. Si vous aimez le jazz ou la musique classique, mettez-en en fond sonore pour vous aider à vous recentrer et à rester calme. Vous pouvez aussi choisir une station de radio musicale que vous trouvez relaxante pour ne pas avoir à réfléchir à la musique. Ceci dit, si la musique vous dérange ou vous empêche de vous concentrer, vous pouvez très bien vous en passer. Parfois, rien de tel que le silence pour se détendre. Laisser entrer la lumière naturelle peut vous aider à vous sentir plus reposée et en meilleure forme, mais une lumière tamisée peut aussi être reposante pour les yeux tout en vous aidant à vous détendre. Une lumière douce et naturelle, comme celle de bougies ou d'une veilleuse, peut se révéler très apaisante. Une lumière trop vive peut au contraire être trop stimulante pour permettre vraiment la détente. Vous devez voir correctement sans que la lumière soit trop vive. Vous pouvez vous en tenir à la lumière du soleil dans la journée et à des bougies le soir. Évitez au maximum d'utiliser la lumière électrique. Vous pouvez aussi essayer de retirer les objets de couleur trop vive, comme des coussins jaune canari et vous en tenir à des teintes plus relaxantes, comme des bleus, des bruns et des verts.

En effet, vous devez vous en occuper après avoir nettoyé toute la pièce. Les plinthes accumulent la poussière provenant du plancher, des murs et des surfaces. Gardez-les pour la fin pour ne pas réduire accidentellement tous vos efforts à néant. Vous pouvez bien sûr avoir la possibilité de les nettoyer seuls à tout moment, au lieu de toute la pièce. Vous n'avez pas besoin de les nettoyer trop souvent. Ce serait peut-être plus facile de le faire dans une seule pièce à la fois, tous les jours ou toutes les semaines . Ensuite, passez l'aspirateur sur le plancher. Éliminez l'essentiel de la poussière et enlevez tout ce qui se trouve en dessous du canapé immédiatement et non après avoir nettoyé les plinthes. Libérez suffisamment d'espace pour pouvoir accéder aux plinthes en faisant glisser les meubles vers l'arrière . Utilisez une petite brosse pour éliminer la poussière se trouvant sur le bord supérieur. Accédez à la rainure entre la plinthe et le mur afin d'éliminer la poussière qui s'y est incrustée. Utilisez le tuyau d'aspiration muni d'une brosse. Servez-vous de la brosse pour préserver vos surfaces et du tuyau pour accéder aux angles. Passez-le sur les 15 à 20 cm du sol à partir de la base du mur à l'aide de la brosse. Ensuite, occupez-vous rapidement du bord où la plinthe et le mur se rejoignent .

Si vous ne savez pas à quelle puissance régler votre grille-pain, essayez de sélectionner la puissance moyenne (ou du milieu). De cette façon, si le pain n'est pas tout à fait assez grillé, vous pourrez le refaire griller à puissance basse pour le rendre croustillant . Plus le pain grillé est sec, mieux ce sera. Lorsque vous ferez chauffer le pain au microonde avec le beurre et le fromage, vous y ajouterez de l'eau. S'il est trop humide, le sandwich risque d'être détrempé . Vous pouvez beurrer les deux faces, mais vous risquez d'ajouter trop d'humidité et de vous retrouver avec un sandwich détrempé tout mou . La face sèche sans beurre de chaque tranche doit toucher le fromage. La face beurrée doit se trouver à l'extérieur. En général, deux tranches de fromage d'environ 20 g (soit 40 g en tout) sont largement suffisantes . Assurez-vous que le fromage est distribué de façon régulière sur le pain afin qu'il fonde de manière homogène. Vous pouvez déchirer les tranches de fromage en morceaux plus petits pour les faire loger. N'empilez pas trop d'ingrédients supplémentaires sur le sandwich. La chaleur du four à microonde ne pénètre pas très loin (seulement à environ 2,5 à 4 cm), donc si le sandwich est trop épais, il est possible qu'il ne chauffe pas bien au centre et que le fromage ne fonde pas . Le papier absorbera l'eau qui s'échappera et empêchera le pain de trop se détremper . N'enveloppez pas le sandwich dans du film en plastique, car celui-ci empêcherait l'eau de s'échapper au lieu de l'absorber . Faites-le chauffer entre quinze et vingt secondes ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu . Le temps nécessaire dépend de votre four à microonde. Si vous voyez que le fromage commence à couler sur les côtés, le sandwich devrait être prêt. Vous pouvez aussi savoir si le fromage est fondu en essayant de soulever la tranche de pain supérieure. Si le fromage est complètement fondu, les tranches de pain seront collées ensemble et vous aurez du mal à les séparer. Laissez-le reposer deux ou trois minutes avant de le manger. De cette façon, le pain pourra devenir plus croustillant en refroidissant (et vous pourrez manger le sandwich sans vous bruler ).

Lorsque vous connaitrez votre type de personnalité, vous commencerez aussi à comprendre comment vous pouvez vous adapter au monde qui vous entoure. Si par exemple vous êtes un INTJ et que vous travaillez comme vendeur, vous pourrez reconsidérer votre domaine de travail ! Vous pouvez faire bon usage de ce test au quotidien dans plusieurs aspects. Considérez ce test lorsque vous apprenez. Comment acquérez et percevez-vous les faits et les concepts ? Utilisez ce test dans les relations humaines. Comment vous socialisez-vous avec d'autres types de personnalités ? Considérez ce test de personnalité pour votre épanouissement personnel. Le fait de connaitre ses penchants est la meilleure façon de les admettre et de commencer à vous projeter vers l'extérieur ou même de mobiliser votre énergie ! Aucun type de personnalité n'est supérieur à un autre. L'indicateur MBTI cherche à identifier les tendances naturelles et non les aptitudes. Lorsque vous cherchez à déterminer votre type de personnalité, abordez cet examen cela selon la perspective de ce que vous avez tendance à faire et non de ce que vous pensez que vous devez faire. Identifier ses propres préférences est un atout utile pour son développement personnel. C'est un concept fascinant, une tendance de plus en plus à la mode : des millions de personnes font ce test chaque année. Alors n'hésitez pas à demander à vos amis ! Cela vous permettra peut-être de mieux vous comprendre. Une personne de type ESFJ et INTP pourrait avoir une conversation intéressante concernant leur type de personnalité. Rencontrez des personnes différentes de vous et asseyez-vous pour parler de ce test. Ensuite, rencontrez quelqu'un du même type que vous. Saviez-vous que vous étiez du même type ou est-ce que cela vous a surpris ? Parfois c'est vraiment difficile à dire. Si vous n'êtes pas satisfait de vos résultats, ne vous inquiétez pas. C'est un test très réputé, mais il existe plus que des résultats MBTI. C'est comme si on disait : « Oh, vous êtes du signe Verseau, euh ? Vous ne serez jamais ponctuel et attentionné !» Non, ce test ne fonctionne pas ainsi. En fait, vos résultats peuvent varier tout au long de votre vie. Ceci est en partie dû au fait que votre environnement détermine beaucoup de choses en vous. Ainsi donc, faites le test aujourd'hui et réexaminez les résultats quelques années après ! Vous serez surpris d'avoir fait volte-face sur une ou deux tendances.

Le pain frit est délicieux s’il est servi juste après cuisson. Dégustez le pain frit tel quel ou surmonté de l’une des garnitures suivantes : Un mélange composé de miel et de beurre. Du sucre en poudre. De la cannelle. Si vous vous sentez d’humeur créative, servez-vous des pains frits pour confectionner des sandwichs fourrés. Remplissez chaque pain avec l’un des ingrédients suivants ou bien alors, en les mélangeant : De la viande hachée et assaisonnée d’épices à tacos De la laitue coupée finement Des tomates coupées Des oignons coupés Des haricots pinto cuisinés De la crème aigre Du piment vert De la sauce salsa

Il est important de vous laver régulièrement la peau pour éliminer l’excès de saletés et d’huile. Cela permet d’éviter la formation des boutons et de boucher les pores . Utilisez un produit qui nettoie la peau au pH neutre . La plupart des supermarchés et des pharmacies proposent des produits de nettoyage de la peau qui ne vont pas l’irriter. Si votre peau est très huileuse, envisagez d’utiliser un produit sans huile. Si votre peau est sèche, essayez d’utiliser un produit nettoyant à base de glycérine ou de crème . Envisagez d’utiliser un produit nettoyant à l’acide salicylique ou au peroxyde de benzoyle si votre peau est très sensible. N’utilisez pas de savonnette, car ses ingrédients pourraient boucher vos pores. Utilisez de l’eau tiède pour vous laver la peau. L’eau trop chaude peut éliminer les huiles de votre peau et l’irriter . Si vous souffrez de poussées fréquentes ou graves, votre médecin peut vous aider à déterminer la meilleure stratégie pour les réduire. Il existe de nombreuses options qui permettent de traiter et de prévenir les poussées de boutons, par exemple des médicaments par voie orale ou cutanée, des produits nettoyants médicamenteux, des peelings chimiques, des traitements au laser par microdermabrasion. Même s’il est important de laver votre peau, il est aussi important de ne pas trop la laver. En le faisant trop souvent ou trop vigoureusement, vous pouvez irriter votre peau, la priver de ses huiles et provoquer des poussées . Il suffit de laver les zones enclines à l’acné deux fois par jour pour les garder propres et prévenir l’acné . Vous allez boucher les pores de votre peau en vous mettant au lit avec votre maquillage. Retirez le maquillage et les produits cosmétiques avec un produit nettoyant doux ou un démaquillant avant de vous mettre au lit . Vous pouvez utiliser un produit démaquillant spécial, surtout si vous utilisez des produits cosmétiques qui résistent à l’eau ou un produit nettoyant doux avant de vous coucher. La plupart des produits nettoyants vous permettront de retirer votre maquillage. Tous les mois, vous devriez envisager de nettoyer les ustensiles dont vous vous servez pour appliquer votre maquillage avec de l’eau chaude et du savon pour éliminer les bactéries qui pourraient boucher votre peau . Si vous êtes une personne très active, prenez une douche après vos activités sportives. La transpiration peut mener à une accumulation de bactéries et d’huiles sur la peau qui provoquent des boutons . Ne lavez pas votre peau avec des savons trop forts. Un savon doux au pH neutre suffira à prévenir l’apparition de boutons . Utilisez un produit hydratant spécifique à votre type de peau après l’avoir lavé. Une peau bien hydratée peut vous aider à prévenir l’acné . Même si votre peau est grasse, vous devez appliquer un produit hydratant. Choisissez-en sans huile et non comédogénique . Demandez conseil à un dermatologue ou un professionnel des soins de la peau pour vous aider à évaluer votre type de peau. Vous pouvez acheter des produits spécialement conçus pour votre type de peau dans la plupart des pharmacies et des supermarchés . La peau morte bouche les pores et peut provoquer des boutons. En exfoliant doucement votre peau régulièrement, vous arriverez à éliminer la peau morte et les bactéries tout en prévenant l’apparition d’acné. Sachez qu’un produit exfoliant ne va éliminer que la peau de surface et ne va pas pénétrer suffisamment loin dans la peau pour éliminer le bouton . Choisissez un produit exfoliant avec des perles synthétiques ou naturelles et une forme uniforme. Les produits exfoliants trop forts peuvent provoquer des irritations et l’apparition de boutons . Un gant de toilette doux vous permettra d’exfolier doucement la peau. De nombreux produits exfoliants contre l’acné contiennent des ingrédients comme de l’acide salicylique, de l’acide lactique ou du peroxyde de benzoyle. Arrêtez d’utiliser des produits exfoliants si votre peau s’irrite après l’utilisation, car ils peuvent irriter la peau de certaines personnes. Si vous utilisez des produits cosmétiques ou d’autres produits de soins de la peau comme des produits hydratants ou des crèmes solaires, choisissez des options non comédogéniques. Elles ne vont pas boucher votre peau et pourraient prévenir l’apparition d’irritations . Les produits marqués comme « non comédogéniques » ont été testés sur des peaux acnéiques et ne vont pas exacerber l’acné déjà présente ou provoquer de nouvelles poussées . Tout produit présenté comme hypoallergénique a été testé sur des peaux sensibles et ne devrait pas vous irriter la peau. Il existe une gamme vaste de produits non comédogéniques ou hypoallergéniques disponibles qui incluent du maquillage, des crèmes solaires, des produits hydratants et des autobronzants. Vous pouvez en acheter dans la plupart des pharmacies, des supermarchés, des magasins en ligne ou même dans certains magasins spécialisés. Il existe des preuves qui indiquent qu’un régime alimentaire équilibré pourrait affecter l’état de votre peau . En évitant les aliments peu sains ou transformés, vous pourriez éviter l’acné . Les aliments riches en graisses et en sucre pourraient ralentir le remplacement des cellules, ce qui bouche encore plus vos pores et provoque de l’acné . Essayez de ne pas manger trop d’aliments frits et de sucreries. Les aliments riches en vitamine A et en bêtacarotène, y compris les fruits et les légumes comme les framboises et les carottes, pourraient faire augmenter le remplacement cellulaire et produire une peau plus saine. Les fruits et les légumes jaunes ou orange sont riches en vitamine A et en bêtacarotène. Ces aliments, combinés à un apport important en eau, permettent d’augmenter le remplacement de vos cellules et de vous donner une peau saine dont les pores vont se boucher moins facilement . Les aliments riches en acides gras comme les noix et l’huile d’olive peuvent aider les cellules à rester hydratées . Les aliments malsains prennent aussi la place d’aliments sains que vous pourriez consommer et qui pourraient vous apporter les vitamines et les antioxydants nécessaires à une peau saine. Une bonne hydratation est importante pour un régime alimentaire équilibré. Essayez de boire au moins deux litres d’eau par jour pour garder votre corps en bonne santé, ce qui va aussi aider à garder votre peau en bonne santé .

Mélangez le paquet. Il doit comprendre des cartes explicatives indiquant les 10 phases, 96 cartes numérotées (24 rouges, 24 orange, 24 jaunes et 24 vertes), 4 cartes « passer un tour » et 8 jokers. Distribuez 10 cartes à chaque joueur. Chacun doit tenir son jeu de façon à ce que personne d’autre ne puisse le voir . Posez les cartes qui restent, face cachée au centre de la table. Cette pile constitue la pioche. Retournez la première carte et posez-la, face visible à côté de la pioche. La pile face visible constituera la défausse. La personne qui se trouve à gauche de celle ayant distribué les cartes joue en premier. Elle doit prendre la première carte soit de la pioche, soit de la défausse. Elle doit ensuite choisir une carte à défausser dans sa main. Lors de la première manche, tous les joueurs essaient de réaliser la phase n° 1 (décrite ci-dessus) afin de pouvoir se débarrasser de toutes leurs cartes et terminer la manche. Dès que quelqu’un parvient à poser toutes les cartes dans sa main, la manche prend fin et tous les joueurs comptent leurs points avant de défausser leurs cartes . Tout joueur ayant complété la phase n° 1 dans cette manche passera à la phase n° 2 lors de la manche suivante, mais ceux qui n’ont pas réussi la phase n° 1 devront réessayer de la réaliser lors de la manche suivante. Il est toujours possible que n’importe qui gagne à ce stade, car la victoire dépend de qui pose toutes ses cartes en premier et de qui marque le plus de points. Refaites des manches de cette manière jusqu’à la fin d’une manche où un joueur a réussi la phase n° 10. En général, cette personne gagne la partie, mais dans certaines variantes, le vainqueur est le joueur avec le score total le plus bas, quel que soit celui qui a réussi la phase n° 10 .

Autant additionner en algèbre est un concept simple, autant avec des vecteurs, la chose est plus compliquée. Un vecteur isolé représente la force, la vitesse ou tout autre phénomène qui s'applique à un objet. Mais quand le même objet est soumis en même temps à deux forces ou deux vitesses totalement différentes en direction, en norme et en sens, on comprend bien que les choses se compliquent. Cependant, il est possible d'ajouter ces deux forces (voire plus) qui s'exercent sur un même objet : on obtient alors ce qu'on appelle un vecteur résultant. Prenons l'exemple d'une balle de golf lancée par un joueur. Sur cette balle en l'air, s'exerce d'abord la force de la frappe qui donne à la balle une vitesse initiale. Sur cette même balle s'exerce aussi la force du vent qui a une direction, un sens et une norme propres. La trajectoire réelle de la balle est issue de l'action (de l'addition) de ces deux forces : elle en est la résultante. Avant de pouvoir additionner les deux vecteurs, vous devez les décomposer en composantes perpendiculaires. Le travail consiste donc à faire comme précédemment afin d'avoir deux triangles rectangles. Admettons que cette balle de golf décolle à une vitesse de 210 km/h sous un angle de 30° par rapport à l'horizontale. Grâce aux formules trigonométriques, les deux composantes de la vitesse initiale sont les suivantes : composante verticale=210sin⁡(30)=105 km/h{\displaystyle composante\ verticale=210\sin(30)=105\ {\text{km/h}}} composante horizontale=210cos⁡(30)=181,9 km/h{\displaystyle composante\ horizontale=210\cos(30)=181,9\ {\text{km/h}}} Prenons en compte à présent le vecteur vitesse du vent. On supposera que ce dernier exerce une force vers le bas selon un angle de 10° par rapport à l'horizontale et qu'il a une vitesse de 16 km/h. On admettra aussi qu'aucune autre force ne s'exerce sur la balle en question. Décomposez ce vecteur vitesse du vent en deux composantes : composante verticale=16sin⁡(−10)=−2,7 km/h{\displaystyle composante\ verticale=16\sin(-10)=-2,7\ {\text{km/h}}}, composante horizontale=16cos⁡(−10)=15,8 km/h{\displaystyle composante\ horizontale=16\cos(-10)=15,8\ {\text{km/h}}}, notez au passage que l'angle du vent est négatif, car il souffle en sens inverse (vers le bas) de la trajectoire de la balle (vers le haut). Les composantes des vecteurs peuvent s'additionner à condition qu'elles soient de même nature (horizontale ou verticale), quand bien même certaines seraient négatives. C'est pourquoi, comme il y a deux composantes, vous devez veiller à bien additionner les composantes de même nature. Dans le cas de la balle, les deux composantes du vecteur résultant s'obtiennent ainsi : composante verticale=105+(−2,7)=102,3{\displaystyle composante\ verticale=105+(-2,7)=102,3} composante horizontale=181,9+15,8=197,7{\displaystyle composante\ horizontale=181,9+15,8=197,7} Sachez à quoi correspondent ces deux normes. La force qui s'applique sur la balle de golf, toutes forces confondues (celle de la frappe initiale plus celle du vent), peut se décomposer en deux composantes, dont l'une agit verticalement donnant une vitesse de 102 km/h, et l'autre, horizontalement avec une vitesse de 197 km/h. Grâce à lui, vous allez pouvoir calculer la norme de la résultante des deux forces. C'est elle qui vous intéresse pour savoir à quelle vitesse va la balle sous l'effet conjugué de la frappe et du vent. Ce vecteur vitesse est la résultante des deux composantes calculées. Ces deux composantes représentent les côtés adjacents de plusieurs triangles rectangles, la résultante étant invariablement le côté opposé à l'angle droit. Or, dans un triangle rectangle de côtés a, b et d'hypoténuse c, selon le théorème de Pythagore, on a : c2=a2+b2{\displaystyle c^{2}=a^{2}+b^{2}}, ce qui donne ici : re´sultante2=102,32+197,72{\displaystyle r{\acute {e}}sultante^{2}=102,3^{2}+197,7^{2}} re´sultante2=10 465,3+39 085,3=49 550,6{\displaystyle r{\acute {e}}sultante^{2}=10\ 465,3+39\ 085,3=49\ 550,6} re´sultante=49 550,6{\displaystyle r{\acute {e}}sultante={\sqrt {49\ 550,6}}} re´sultante=222,6{\displaystyle r{\acute {e}}sultante=222,6} En conclusion, la balle se déplace à une vitesse d'un peu plus de 222 km/h et vous noterez que cette vitesse est supérieure à la vitesse initiale (210 km/h), ce qui s'explique aisément, car elle est de surcroit partiellement poussée par le vent, même si elle tend à chuter. Vous vous servirez à nouveau des formules trigonométriques. Cet angle est celui de la vitesse résultante. La vitesse étant trouvée, il faut à présent trouver l'angle de la trajectoire. La balle suivait une trajectoire de 30° vers le haut, tandis que le vent la rabattait vers le bas de 10°. Il vous faut donc trouver l'angle (par rapport à l'horizontale) de la vitesse résultante. Tracez un triangle rectangle en détaillant les composantes. Faites un dessin proportionnel. La base horizontale du triangle, orientée vers la droite, sera donc de 197,7, la verticale, orientée vers le haut, de 102,3 et l'hypoténuse, c'est-à-dire la résultante, orientée vers la droite et le haut, de 222,6. Pour trouver l'angle, prenez au choix la fonction sinus avec la composante verticale, ou la fonction cosinus, avec la composante horizontale, le résultat sera obligatoirement le même. sin⁡θ=102,3222,6{\displaystyle \sin \theta ={\frac {102,3}{222,6}}} sin⁡θ=0,459{\displaystyle \sin \theta =0,459} θ=arcsin⁡(0,459){\displaystyle \theta =\arcsin(0,459)} (fonction réciproque de la fonction sinus) θ=27,32{\displaystyle \theta =27,32} En conséquence, la balle sous l'action de la frappe et du vent a une trajectoire inclinée de 27,32° par rapport à l'horizontale. Ce nombre est logique dans la mesure où il était de 30° au départ, le vent ayant légèrement rabattu la balle vers le bas (d’environ 3°). Comme la force issue de la frappe est très largement supérieure à la force du vent, il est aussi logique que l'angle n'ait que faiblement varié. Donnez, avec les unités, l'angle et la vitesse de votre balle. Partie à 210 km/h sous un angle, elle a rapidement poursuivi sa trajectoire à une vitesse de 222,6 km/h sous un angle de 27,32° au-dessus de l'horizontale.

De petits débris et feuilles peuvent être emprisonnés dans la toile du meuble. Passez dessus une brosse en poils de sanglier afin d’éliminer toute saleté présente sur la surface. Vous pouvez même taper les coussins en toile avec vos mains en vue de faire sortir la poussière du tissu. Au cas où les étiquettes sur les revêtements des meubles en toile indiqueraient qu'elles peuvent être lavées dans la machine, alors lavez-les ainsi. Utilisez un détergent doux et programmez la machine sur « linge délicat ». En effet, le tissu de la toile pourrait être délicat. Si les couvertures en toile ne peuvent pas être lavées à la machine, lavez-les alors à la main comme le reste du mobilier. Mettez environ 8 l d’eau propre dans un seau. Ajoutez-y environ un demi-bouchon d’un détergent doux comme du liquide vaisselle ou un détergent conçu spécifiquement pour laver les articles à la main. Ensuite, agitez la brosse dans le seau pour former de la mousse. Utilisez une éponge ou un chiffon trempé dans la solution nettoyante pour nettoyer les surfaces de la toile. Ensuite, utilisez la brosse trempée pour la nettoyer à nouveau et frottez les parties sales. Vous n’avez pas besoin d’appliquer beaucoup de pression lorsque vous frottez les surfaces de la toile. Sinon, vous risquez d’endommager le tissu. Vaporisez légèrement de l’eau propre sur les meubles en toile afin d’enlever tous les résidus de savon. L'eau d'un tuyau d'arrosage fonctionnera bien. Après que vous aurez rincé toutes les parties du mobilier, laissez-le sécher au soleil à l’air libre. Si la toile est teinte, gardez à l’esprit que le fait de laisser sécher le mobilier au soleil peut affaiblir la couleur. Afin de protéger la toile d’autres éventuels dommages, appliquez un spray imperméabilisant qui permettra au tissu de repousser l’eau et la saleté. Appliquez-le seulement une fois que la toile sera complètement sèche. Pulvérisez le produit à une distance d'environ 90 cm, en veillant à couvrir uniformément toute la surface de la pièce. Veillez à suivre les instructions sur le flacon du produit. Au cas où vous ne sauriez pas quoi utiliser comme spray protecteur sur la toile, envisagez de consulter un employé d’un magasin le plus proche de chez vous.

Si vous désirez avoir une longue et stable carrière dans le métier, vous aurez besoin d'améliorer votre voix et votre prononciation des mots. Suivez des cours de coaching vocal si possible. Ayez également l'habitude de chauffer votre voix pour la préserver sur le long terme. Si vous ne pouvez pas vous payer des cours, rendez-vous à la bibliothèque la plus proche pour chercher un livre d'exercices vocaux. Écoutez différentes émissions, nationales, régionales, publicitaires et en ligne, pour savoir comment elles sont présentées. Vous arriverez de cette manière à vous professionnaliser. Vous devez améliorer votre élocution, développer votre créativité et même devenir plus ouvert ou enthousiaste. De nombreuses situations vous permettront de développer vos compétences et votre confiance en vous. Intégrez les groupes de théâtre locaux. L'animation radio se résume à divertir les auditeurs, ce qui est en quelque sorte le rôle d'un acteur. Si vous étudiez dans une école organisant des évènements comme des soirées talents ou autre chose nécessitant un maitre de cérémonie, un présentateur ou un animateur, présentez-vous comme volontaire. Vous améliorerez de cette manière votre expérience. Achetez (ou empruntez) un micro et un outil enregistreur comme un dictaphone. Il est important d'enregistrer votre voix et l'écouter ensuite pour avoir une idée de la manière dont les autres personnes vous entendent. Jouer les DJ dans une discothèque vous permettra de savoir comment répondre aux besoins d'une audience spécifique. C'est d'ailleurs le principal objectif des radios. Intervenez dans les émissions radio. Passer en radio en tant qu'appelant est une expérience enrichissante, car elle vous permet d'écouter votre voix en live et interagir avec un animateur professionnel. Si vous arrivez à être amusant, vous pourrez faire un excellent animateur. Intervenez ensuite chaque jour au téléphone pour devenir un contributeur régulier et vous faire remarquer par les responsables de la station. Lisez autant que possible des revues spécialisées et inscrivez-vous aux sites publiant des offres d'emplois dans le multimédia et pour les radios en ligne. Il est en effet possible que des annonces pour un poste d'animateur y soient postées. Le bénévolat vous offre non seulement la possibilité d'enrichir votre expérience, mais il vous permet également d'obtenir des conseils de la part de personnes déjà présentes dans le métier. Il existe de nombreuses possibilités de bénévolat. Si vous vivez au Royaume-Uni, cherchez la station radio de l'hôpital le plus proche et postulez comme animateur. Toutes les stations radio d'hôpitaux sont tenues par des bénévoles et de nombreux animateurs réputés ont commencé de cette manière. Pour trouver une station proche, rendez-vous sur le site web de l'Hospital Broadcasting Association www.hbauk.com. Si vous êtes au collège ou à l'université, renseignez-vous sur l'existence d'une station radio estudiantine et postulez. S'il n'y en a pas, montez un groupe et créez votre propre radio. La plupart des animateurs professionnels ont déjà travaillé dans des magasins. Si vous êtes dans une enseigne possédant un dispositif d'animation par hautparleurs, demandez à un responsable comment faire partie de l'équipe. Postulez comme bénévole au sein d'une radio locale. Ce peut être le meilleur moyen d'acquérir de l'expérience et nouer des relations professionnelles. Il s'agit ici de diffuser sur le Net et couvrir toute la planète. Lancez votre émission radio sur le web. De nombreux moyens permettent aujourd'hui de diffuser gratuitement sur Internet sans contraintes et à des couts relativement abordables. Achetez un ordinateur équipé d'un logiciel d'édition sonore. Dès que vous aurez amélioré vos compétences vocales, vous pourrez produire vos propres émissions depuis le confort de votre maison. Si vous ne souhaitez pas vous lancer seul, contactez une station radio sur le web ou présentez-vous comme invité dans l'émission de quelqu'un. Enregistrez toujours vos émissions. Après chaque émission, réécoutez votre intervention et essayez d'améliorer ce qui peut l'être. Demandez à d'autres personnes de l'écouter et vous donner leur avis.

Lorsque vous essayez de faire marcher une relation, ne vous attendez pas à ce que votre partenaire devienne quelqu'un qu'il n'est pas. Bien qu'il soit possible de faire beaucoup de compromis sur de nombreuses choses au sein d'un couple et même de changer certaines choses pour son partenaire, au fond d'eux, les gens restent les mêmes. Évitez de vous faire des illusions sur votre partenaire ou de lui attribuer des qualités à tort. Ne vous attendez pas non plus à ce que votre partenaire se transforme radicalement pour vous plaire. Par exemple, il est tout à fait acceptable de demander (gentiment, bien sûr) à votre partenaire de sortir plus souvent les poubelles, c'est un compromis tout à fait raisonnable. Par contre vous ne pouvez pas demander à votre partenaire de vouloir des enfants si ce n'est pas le cas, les gens ne changent pas d'avis à la légère sur des questions aussi importantes. Vous ne devriez pas chercher à cacher ou à changer quoi que ce soit d'important, ni en votre partenaire ni en vous. Lorsque vous commencez à fréquenter quelqu'un, il peut être tentant d'essayer de séduire la personne qui vous plaît en ne disant pas toute la vérité sur votre passé ou sur votre situation actuelle. Toutefois, cette attitude vous fera seulement culpabiliser et risque de vous poser des problèmes par la suite. L'autre personne finira forcément par apprendre la vérité et sa confiance en vous peut réellement en souffrir. Par exemple, il est tout à fait normal de vous habiller mieux que d'habitude les premières fois que vous sortez ensemble, mais ne prétendez pas que vous êtes agnostique si vous êtes très pratiquant juste pour plaire à l'autre personne. Si vous laissez votre partenaire se faire une fausse opinion de vous que ce soit en lui mentant ou en lui cachant certaines informations, il s'agit d'une tromperie et il y a de fortes chances pour que vous ne puissiez pas arranger la relation après ça. Quelle est la meilleure manière pour savoir si vous pouvez passer de longues périodes de temps avec votre partenaire ? « Essayez de le faire ! » Pour savoir si une relation peut marcher sur le long terme, il est très important de passer beaucoup de temps en compagnie de la personne (idéalement dans de nombreux contextes différents). Si vous supportez de rester des jours, des semaines et même des mois avec cette personne, c'est peut-être la bonne. Vous voudrez probablement vous assurer que cette personne s'entend bien avec vos proches (et inversement). Demandez à votre partenaire de vous accompagner dans vos activités sociales et présentez-le à vos amis et à votre famille. Si votre partenaire s'entend bien avec tout le monde, c'est déjà un souci de moins pour vous. Si vous cherchez la personne avec qui vous allez passer le reste de votre vie, il n'y a aucune raison de se précipiter. Donnez à votre relation l'opportunité de se développer naturellement. Ne vous en tenez pas à un planning imaginaire pour passer les grandes étapes de votre relation, comme vous mettre officiellement ensemble, emménager ensemble ou vous marier. Si vous prenez ces décisions trop vite, vous risquez de vous retrouver dans une situation alors que vous n'étiez pas prêt, avec une personne qui n'aura peut-être pas les mêmes priorités que vous dans la vie. Évitez absolument de devenir intime avec votre partenaire avant de mieux le connaître. Bien qu'il soit tout à fait possible qu'une relation libre évolue en une histoire sérieuse, l'intimité sexuelle ne devrait jamais être la base du bonheur de votre couple. L'attirance mutuelle et la compatibilité sexuelle rentrent en compte pour une relation réussie, mais vous avez plus de chances de savoir si vous êtes vraiment compatibles en attendant un peu avant de devenir intimes. Si vous vous rendez compte que vous jouez un rôle, que vous prétendez apprécier des choses que vous n'aimez pas ou que vous riez à ce qu'il dit alors que vous ne trouvez pas ça drôle, cela veut dire que vous n'êtes pas à l'aise avec la personne. Si au contraire vous êtes détendu et vous vous comportez de manière naturelle en sa présence, c'est bon signe. Tout le monde finit par ne plus avoir l'énergie de continuer à faire semblant, il vaut mieux éviter que cela vous arrive après cinq ans de mariage. Aucune relation n'est parfaite. Il y aura des moments où vous devrez sacrifier vos besoins pour ceux de votre partenaire. C'est à vous de décider les sacrifices que vous êtes prêt à faire, la plupart des relations réussies impliquent un équilibre et des compromis de la part des deux partenaires. Quand il s'agit de faire des compromis pour le bien de la relation, les petites choses, comme certaines habitudes personnelles ou certains comportements, devraient être mises sur la table. Toutefois, vous devriez partager vos principaux objectifs de vie avec votre partenaire et si vous êtes en désaccord sur certains d'entre eux c'est peut-être un signe que vous n'êtes pas compatibles. Par exemple, prendre la décision de sortir moins souvent boire avec vos amis est un sacrifice raisonnable si vous êtes marié et que vous avez des enfants. Par contre, vous ne devriez pas accepter de ne pas avoir d'enfants si vous en voulez absolument ou vous risquez d'énormément souffrir.

De nombreux produits ménagers ne présentant pas de risques pour la peau peuvent être utilisés comme lubrifiants pour enlever la bague avec un minimum de dommage. Les nettoyants à base d'ammoniac tels que les produits pour les vitres fonctionnent souvent pour le mieux. Si votre peau est abimée ou a des petites coupures, faites attention en choisissant le lubrifiant. Si ce n'est pas le cas, essayez l'un de ceux qui suivent, en utilisant une quantité généreuse au moins jusqu'au niveau de l'articulation. De la vaseline Du produit pour les vitres (les joaillers professionnels utilisent souvent cette méthode. Assurez-vous que le produit soit sans risque pour la peau en lisant l'étiquette) De la crème pour les mains, la crème pour les mains est le produit qui fonctionne le mieux Du beurre, si c'est possible Du shampoing ou de l'après-shampoing De la pommade antibiotique (le meilleur choix avec la vaseline dans le cas où la peau est abimée) Du spray pour la cuisson ou de l'huile de cuisson De la graisse végétale ou du saindoux Du beurre de cacahouète pas trop épais (cela peut être un peu collant, mais fonctionne pour retirer la bague) Du savon et de l'eau De l'huile d'amande douce De l'huile pour bébé

Si vos pieds transpirent beaucoup, laissez-les sécher à l'air libre lorsque vous pouvez en retirant vos chaussettes et vos chaussures. Si vous ne pouvez pas retirer vos chaussettes, changez-les régulièrement, surtout s'ils sont trempés de sueur . Lorsque vous êtes à la salle de sport, évitez de marcher pieds nus dans les vestiaires ou autour de la piscine. Protégez toujours vos pieds en portant des sandales ou des chaussons de bain . Lavez régulièrement vos pieds, nettoyez entre vos orteils et séchez complètement vos pieds . Lavez vos pieds 2 fois par jour si c'est possible . Si vous prêtez vos chaussures à quelqu'un, vous risquez de vous transmettre le pied d'athlète. Portez uniquement vos chaussures et ne laissez personne les emprunter . Dans le même esprit, ne partagez rien qui entre en contact avec vos pieds (comme des outils de pédicure ou des serviettes ). Lorsque vous choisissez vos chaussures et vos chaussettes, optez pour celles en fibres naturelles, car elles sont plus respirantes que les fibres naturelles . Choisissez également des chaussures équipées d'un dispositif de ventilation pour garder vos pieds secs . En outre, assurez-vous que vos chaussures ne sont pas trop serrées, car vos pieds risquent de transpirer davantage .

Ne portez pas des vêtements déjà portés (surtout les chemises, les sous-vêtements et les chaussettes) car les bactéries qui provoquent les odeurs peuvent rester sur les vêtements et se multiplier. Comme vous ne pouvez peut-être pas laver ces vêtements chaque fois que vous les portez, vous pouvez empêcher la prolifération de bactéries provoquant des odeurs avec une simple solution d'eau et de vinaigre. Mélangez des quantités égales d'eau et de vinaigre, retournez le vêtement et aspergez les aisselles d'un peu de solution. (Faites un essai sur une petite partie avant pour vous assurer que le vinaigre ne va pas faire déteindre le tissu.) Répétez le procédé chaque fois que vous portez ces vêtements. Rangez un teeshirt ou une chemise de rechange dans votre voiture, votre sac de sport et/ou votre bureau de façon à pouvoir vous changer n'importe quand si vous avez transpiré. Ces vêtements sont conçus spécialement pour vous aider à rester sec lorsque vous faites du sport. Si vous portez des vêtements anti-transpiration, vous réduirez la quantité de sueur et de bactéries sur votre corps et vos vêtements.

La meilleure façon de négocier des actions est de charger quelqu'un d'autre pour le faire à votre place. Il y a un certain nombre de spécialistes bien connus et vous n'aurez probablement pas de mal à trouver un bon courtier en bourse pour vous aider à réaliser vos transactions et vous donner des conseils. Si vous tenez particulièrement à faire vos opérations vous-mêmes, sachez qu'il existe un certain nombre de sites web, qui vous permettent de faire vos transactions en ligne. En étant votre propre courtier, vous aurez plus de contrôle sur vos opérations et vous pourrez aussi faire des économies. Parmi les sites web les plus connus pour faire ce genre d'activité, citons E*Trade, Fidelity, Ameritrade et Boursorama. Examinez les autres services offerts par ces compagnies. Certaines offrent des services de conseil, des tutoriels, la fourniture de cartes de débit, des prêts hypothécaires et d'autres avantages. Étudiez les avantages offerts par chaque compagnie et décidez en fonction de vos intérêts. Vous pouvez acheter ou vendre une action en donnant un ordre de bourse. Il vous permet de réaliser une transaction boursière au meilleur prix disponible au moment de l'opération. Cependant, Souvenez-vous que la transaction peut prendre un peu de temps, si le marché évolue rapidement. Ainsi, vous risquez d'obtenir un cours très différent de celui que vous avez pris en compte à l'origine . Utilisez l'ordre à seuil de déclenchement. Il s'agit d'un ordre avec une limite. Par exemple, dans le cadre d'une vente de protection, vous fixez le prix à partir duquel vous souhaitez vendre, afin d'éviter de perdre de l'argent . Il s'agit d'un ordre avec une limite supérieure ou inférieure, à laquelle une action doit être achetée ou vendue. Cependant, au lieu d'être fixe, le prix est déterminé en pourcentage. Cette formule est extrêmement utile, car elle limite les risques liés à la volatilité des cours et offre donc une grande sécurité à l'investisseur . Cette formule permet de fixer à l'avance le prix maximum pour un achat ou minimum pour une vente, que vous êtes disposé à accepter. Vous pouvez obtenir de bons prix, mais souvent ce type d'ordre donne lieu au règlement d'une commission spéciale . Utilisez un ordre à seuil. Il s'agit d'un ordre à cours limité qui est exécuté lorsque le prix prédéfini est atteint. Cela vous donne encore plus de contrôle, mais l'inconvénient de ce type d'ordre est qu'il ne garantit pas la vente de la totalité de vos actions. Plusieurs sociétés de courtage, comme celles mentionnées plus haut, proposent des comptes dans lesquels vous pouvez déposer votre argent entre les transactions et souvent ces comptes produisent des intérêts. C'est très utile et si vous utilisez un service en ligne, vous devez vraiment y réfléchir.

L'objectif est de parvenir à se sortir du monde dans lequel vous vivez pour créer un état favorable à la visualisation d'expériences réussies. Si vous êtes très fatigué, vous vous endormirez à la place. Si vous avez faim ou au contraire, si vous êtes repu, vous ne parviendrez pas à vous concentrer. Mangez suffisamment pour obtenir l'énergie nécessaire pour méditer sans vous offrir un repas trop copieux . Vous devez trouver un lieu sans bruits soudains ou risque d'interruptions afin d'éviter de réagir à l'environnement extérieur. Un petit espace épuré dans votre maison serait idéal . Éteignez votre téléphone mobile ou d'autres matériels électroniques de messagerie. Si vous avez une ligne fixe, arrêtez la sonnerie. Demandez à votre famille de ne pas vous déranger pendant votre séance. S'assoir reste la meilleure position. Si vous vous allongez, vous risquerez de vous endormir. Suivez les étapes suivantes pour choisir la meilleure posture . Placez vos jambes de telle sorte que vous soyez assis le plus confortablement possible. La position classique pour méditer consiste à croiser ses jambes, mais vous pouvez également vous agenouiller, allonger vos jambes face à vous ou vous assoir sur une chaise. Maintenez votre dos bien droit. Un dos bien droit favorisera une respiration plus profonde. Asseyez-vous sur une chaise. Si vous ne parvenez pas à garder votre dos droit, laissez-le prendre appui sur le dossier de la chaise. Placez vos mains de façon à ce qu'elles ne vous gênent pas. Vos mains peuvent être jointes en position de prière ou de chaque côté de vos jambes. Adoptez la position qui vous convient le mieux. Poursuivez en fermant vos yeux, puis inspirez et expirez. Concentrez-vous uniquement sur votre respiration. Cette technique va clarifier votre esprit et vous préparer à rentrer dans un état de concentration plus profond encore .

Vous pouvez vous vous servir d’une bouilloire, d’une casserole sur la cuisinière, d’un microonde ou même d’un feu de camp. Employez votre méthode habituelle. Pour éviter de gaspiller de l’eau, de l’énergie, du temps et de l’argent, faites seulement chauffer la quantité dont vous avez besoin pour faire le thé. Lavez et déchirez les feuilles. Rincez-les pour retirer la terre, les insectes et la saleté de leur surface. Déchirez-les afin qu’elles libèrent leurs arômes et donnent un gout plus puissant au thé. Vous pouvez utiliser différentes variétés, comme de la menthe poivrée, verte ou marocaine. Vous pouvez les mettre dans une boule à thé, une théière faite pour le thé en vrac, un filtre à café, une cafetière à piston ou directement dans une tasse. Versez-la sur la menthe. Différents thés nécessitent différentes températures pour éviter de les bruler, mais étant donné que la menthe est résistante, vous pouvez verser de l’eau bouillante directement sur les feuilles. En général, il faut la laisser dans l’eau chaude pendant 5 à 10 min, mais si vous voulez un gout plus fort, vous pouvez la laisser plus longtemps. Lorsque vous obtenez l’intensité souhaitée (vous pouvez gouter la préparation ou simplement vous baser sur son odeur), retirez les feuilles. Vous pouvez aussi les laisser dans le thé, qui deviendra alors de plus en plus puissant. Si vous n’avez pas utilisé de boule à thé ou de théière spéciale, retirez la menthe à l’aide d’une passoire. Si vous utilisez une cafetière à piston, enfoncez simplement le piston une fois que la boisson a le gout souhaité. Lorsque vous avez fini de faire infuser la menthe, vous pouvez ajouter du miel ou un autre édulcorant ou bien un peu de jus de citron avant de boire le thé.

Ne sous-estimez jamais à quel point il est essentiel d’apprécier la femme de votre vie pour ce qu’elle est. Il ne suffit pas de lui dire que vous êtes reconnaissant pour la place qu’elle tient dans votre vie, il faut lui dire pourquoi. Les détails comptent parce qu’ils lui vont droit au cœur. Remarquez ce qu’elle fait pour les autres, y compris pour vous, et faites un commentaire pour montrer que vous estimez sa générosité et sa gentillesse. Dites-lui que vous appréciez sa capacité à aider et à prendre soin des autres. Soyez attentifs à ses changements physiques. Dites-lui que vous aimez sa nouvelle coiffure ou ses nouveaux vêtements. Chérissez les petites choses. Chaque fois que vous remarquez un détail qui vous rappelle à quel point vous l’aimez, dites-le au lieu de simplement le penser. C’est une façon importante de lui faire savoir que vous l’appréciez. Les compliments servent à lui remonter le moral et à lui rappeler à quel point elle compte pour vous. N’en faites pas trop ou elle risque de douter de votre sincérité, mais à l’inverse, ne vous installez pas dans une routine qui vous pousse à oublier qu’elle a besoin de savoir que vous lui prêtez attention. Soyez précis dans vos compliments. Au lieu de faire des remarques générales sur sa beauté, pointez plutôt des détails qui vous éblouissent, comme ses yeux, ses cheveux, ou la façon dont elle sourit. Il est bien plus efficace de souligner une raison particulière qui fait que vous l’aimez plutôt que de tenir des propos généraux. Posez-lui des questions qui sont des compliments. Par exemple : « J’adore tes boucles d’oreilles, elles te vont tellement bien. Où les as-tu achetées ? ». Une question comme celle-ci montre que vous remarquez les détails, que vous pensez qu’elle est belle et qu’elle a bon goût. Soyez sincère. Si vos commentaires et vos compliments ne sont pas sincères, elle sentira ce manque de franchise. Dale Carnegie a dit : « La flatterie vient de la bouche. Le compliment sincère vient du cœur ». C’est pourquoi il ne faut dire que les choses qui viennent de votre cœur et croire en ce que vous dites. Dites-lui que vous l’aimez. Par exemple : « Chérie, ton corps est incroyable. Tu es sûre que nous avons eu trois enfants et que nous avons passé 10 ans ensemble ? ». Faites-lui savoir qu’elle est belle, soyez précis. Ne vous contentez pas de lui dire qu’elle est la plus belle femme de la terre, elle ne vous croira pas.

Le jeu est relativement simple : deux équipes cachent un objet (le drapeau) sur leur territoire. Chaque territoire est délimité par des cônes, des arbres ou d'autres marqueurs. Votre équipe essaie de s'emparer du drapeau de l'équipe adverse pour le ramener sur votre territoire avant que vos adversaires ne s'emparent du vôtre. Pour défendre votre drapeau, vous pouvez attraper vos adversaires et les envoyer en « prison » jusqu'à ce que leurs camarades les libèrent. La première équipe qui capture le drapeau de l'autre gagne cette partie. Si le jeu est rapide, vous inversez les camps, cachez une nouvelle fois les drapeaux et commencez une autre partie. Les équipes sont souvent composées de cinq personnes ou plus. Vous avez besoin d'un grand terrain pour jouer, autrement il sera difficile d'explorer le camp des adversaires sans se faire immédiatement attraper. Vous avez besoin d'espace pour courir d'un camp à l'autre et cacher le drapeau. De nombreux pièges et obstacles, où vous pourrez vous cacher pendant que vous cherchez le drapeau de l'équipe adverse, rendront le jeu plus amusant. Cherchez une aire de jeu avec un immense obstacle près du centre pour empêcher les gardes de vous attraper quand vous traversez le terrain. Parmi les meilleurs choix d'aire de jeu, on peut citer les suivants. Une maison avec une grande cour devant ou derrière ou avec suffisamment de place sur les côtés pour jouer. Un terrain de paintball. Une grande étendue de bois traversée par un ruisseau ou des lignes électriques en son centre . Vous pouvez également jouer une version modifiée de capturer le drapeau sur un terrain complètement plat. Il vous suffit de placer les drapeaux aux extrémités les plus éloignées de l'aire de jeu, bien en vue. Divisez le terrain en deux et commencez à jouer. Le jeu consiste alors plus à courir, éviter les adversaires et ne pas se faire attraper qu'à se cacher Vous pouvez jouer avec autant de personnes que vous voudrez, mais il est préférable d'être au moins 10 ou 12 sur le terrain. Vous avez de cette manière deux équipes composées chacune de cinq ou six personnes. Si possible, cherchez le moyen de distinguer chaque équipe avec des teeshirts de différentes couleurs, des chapeaux ou des bandanas. Le jeu est possible même si les équipes ne sont pas composées du même nombre de joueurs. Le joueur supplémentaire peut alors se charger de cacher les drapeaux pour qu'aucune des équipes ne sache où chercher. Il peut même « arbitrer » le jeu en décidant si un joueur est attrapé ou pas. Vous pouvez également vous organiser de manière à ce que l'équipe ayant le « meilleur territoire » (comme une arrière-cour avec plus d'endroits pour se cacher) ait un joueur en moins. Le jeu est de cette manière plus équilibré. Il faut que les deux objets soient de même taille et de même forme. Si vous jouez de nuit, il est préférable d'avoir quelque chose de couleur claire. Parmi les options possibles, on peut citer : des bandanas de vieux teeshirts des ballons et des frisbees (vous pouvez établir une règle selon laquelle le « drapeau » doit être passé à un autre joueur une fois trouvé ou doit être transmis) des cônes de vieux jouets En premier lieu, délimitez la ligne centrale séparant les deux camps. Ce sera plus facile si vous utilisez une délimitation naturelle, comme le bord de la maison ou deux arbres bien visibles. Décidez ensuite de l'étendue du terrain pour éviter qu'une des équipes ne cache le drapeau trop loin de la ligne centrale. Bien que les délimitations naturelles (arbres, arbustes, routes, etc.) sont faciles à voir, les vieux teeshirts, les cônes et les petits marqueurs comme les jouets permettent de mieux voir la ligne centrale s'il n'y a aucune ligne de démarcation naturelle. Il n'est pas nécessaire de délimiter les côtés ainsi que les extrémités du terrain. Tant que chacun sait qu'il ne faut pas cacher le drapeau au-delà des limites de l'aire du jeu, il ne devrait y avoir aucun problème. Une fois les limites du terrain établies, chaque équipe désigne un ou deux joueurs comme « cacheurs ». Ceux-ci vont courir secrètement mettre le drapeau à l'abri. Les autres membres de l'équipe resteront ensemble, hors de vue (dans la maison ou le garage, sur la ligne centrale, etc.), en s'assurant qu'aucun d'entre eux ne voit où sont cachés les drapeaux. Certaines règles doivent être respectées au moment de cacher le drapeau, mais vous pouvez les modifier pour rendre le jeu plus difficile. En premier lieu, le drapeau doit être visible depuis un certain angle (il ne doit pas être sous une couverture ou inséré dans une boite aux lettres). Ensuite, il ne doit pas être attaché ou coincé (vous devez pouvoir le saisir en courant). Enfin, il ne peut pas être enterré ou placé en hauteur pour le rendre inaccessible . La prison est l'endroit où sont envoyés les joueurs attrapés par un adversaire. Si un de vos coéquipiers est attrapé, vous pouvez courir vers lui et le toucher pour le « libérer ». Les prisons se trouvent généralement au milieu du territoire de chaque équipe et doivent être à distance égale de la ligne centrale d'un côté comme de l'autre . Le jeu de base est relativement simple : vous essayez de vous emparer du drapeau de l'équipe adverse pour le ramener dans votre camp. Si vous vous faites attraper, vous allez en prison jusqu'à ce qu'un de vos coéquipiers vous délivre. Certaines règles doivent toutefois être apprises avant de commencer à jouer. Il n'y a pas de « bonnes » façons de jouer et vous pouvez choisir les règles à respecter durant votre partie . Faut-il attraper les adversaires à une main ou à deux mains ? Quand un joueur est libéré, est-ce qu'il faut attendre qu'il revienne dans son camp pour pouvoir le capturer à nouveau ou est-ce qu'il peut tout de suite continuer le jeu aux côtés de ses coéquipiers ? Est-ce qu'un joueur peut libérer plusieurs personnes en même temps ou un joueur à la fois ? Si vous arrivez à vous emparer du drapeau, mais que vous vous faites attraper avant d'arriver dans votre camp, est-ce que vous laissez le drapeau sur place ou est-ce que l'équipe adverse peut le remettre à son emplacement initial ? Est-ce que vous pouvez déplacer votre drapeau durant le jeu ? À quelle distance de leur propre drapeau doivent se tenir les joueurs (par exemple, il ne devrait y avoir aucun gardien pour qu'il soit plus difficile de repérer le drapeau ).

Elle détient aussi les clés ouvrant les portes à toutes les belles femmes. Une des choses les plus importantes à faire est de vous montrer ouvert d'esprit. Observez également son langage corporel et acceptez le fait qu'il vous faudra vous pratiquer. Des guides existent pour vous aider si vous êtes prêt à faire des efforts, mais il n'y a pas de recette miracle pour vous rendre au centre commercial ou dans un endroit où les femmes se réunissent, pour discuter naturellement avec elles. Tout le monde le fait, la plupart des gens le font fréquemment, y compris les filles que vous trouvez si sexys. Il suffit de garder un équilibre entre chic et normal et tout ira bien. Ne le faites pas du tout si vous en ressentez le besoin.

Vous pensez ne pas prendre de petit déjeuner ? Ne le faites pas. Votre corps a besoin de sucre et de sel pour fonctionner. En effet, si vous maintenez votre pression sanguine et vos niveaux de glucose stables et si vous n'avez pas de problème physique particulier, les syncopes les plus courantes (comme l'évanouissement) peuvent être complètement évitées. Pour que votre corps fonctionne normalement, manger (et boire) régulièrement est parfois tout ce que vous avez à faire. Une fois que cela est dit, certaines personnes souffrent d'hypotension postprandiale, ce qui peut entrainer un évanouissement. C'est un terme un peu compliqué qui signifie que votre pression sanguine s'effondre après avoir trop mangé. Votre sang commence à s'accumuler à l'intérieur et autour de votre estomac et ne circule plus dans votre cœur et votre cerveau, soit la recette parfaite de l'évanouissement. Si cela vous semble familier, mangez régulièrement, mais pas en trop grandes quantités. Une autre raison pouvant expliquer votre envie de vous évanouir est que vous êtes très fatigué. Cela peut-être parce que vous ne dormez pas assez ou que vous avez fait trop d'exercice : dans les deux cas, cela influe sur votre pression sanguine et déstabilise votre corps. Si vous faites trop d'exercice, vous êtes peut-être déshydraté (car vous suez beaucoup). Faites deux fois plus attention à boire suffisamment dans ce cas. Entre la déshydratation et le surmenage, vous doublez vos chances de vous évanouir. Certaines personnes ont des déclencheurs qui entrainent un évanouissement et il est généralement facile de les connaitre. Si vous savez ce qui peut vous stresser ou vous rendre anxieux, vous n'avez qu'à éviter ces situations. Les aiguilles, le sang ou des éléments plus personnels (ou plus dégoutants) peuvent vous donner envie de vous évanouir. Votre cœur commence à pomper le sang plus abondamment, votre respiration change et tout d'un coup, vous êtes sur le point de vous évanouir. Connaissez-vous des choses qui peuvent déclencher chez vous cette sensation ? La chaleur peut également être responsable de cette sensation d'évanouissement imminent. Elle peut vous déshydrater, altérer le fonctionnement de votre corps et rendre impossible le simple fait de rester debout. L'air frais vous aidera à réveiller vos sens, votre pression sanguine augmentera et vous reviendrez ainsi à un état normal. Se trouver dans une foule n'aide généralement pas. Si vous savez que vous allez vous trouver dans une zone bondée et étouffante, commencez par prendre un bon petit déjeuner, portez des vêtements légers, prenez un snack avec vous et repérez la sortie la plus proche en cas de besoin. Tout comme les boissons caféinées, l'alcool doit être évité si vous avez la sensation que vous risquez de vous évanouir. L'alcool déshydrate également votre corps et fait chuter votre pression sanguine, entrainant ainsi des risques d'évanouissement. Si vous buvez de l'alcool, ne buvez pas plus d'un verre par jour. Si vous n'avez pas beaucoup bu ou mangé durant la journée, buvez votre verre d'alcool avec quelque chose à manger et une autre boisson non alcoolisée. Parfois, tendre vos muscles peut vous permettre d'éviter de vous évanouir. Croisez vos jambes et tendez vos muscles en vous accroupissant si possible. Vous pouvez également contracter les muscles de vos bras en serrant vos mains l'une dans l'autre et en essayant de les séparer. Ces petits mouvements vous permettront d'augmenter votre pression sanguine. Même si cela ne vous permet pas de vous débarrasser de la sensation d'évanouissement, cela peut vous donner le temps nécessaire pour trouver un endroit sûr pour vous allonger. Vous pouvez également essayer les « exercices d'inclinaison » qui consistent à faire travailler vos muscles durant la semaine pour combattre l'envie de vous évanouir. Placez-vous simplement debout avec votre dos et votre tête contre un mur et vos chevilles à approximativement 15 cm de distance. Prenez cette position pendant 5 minutes tous les jours ou un jour sur deux. Augmentez progressivement la durée de vos exercices jusqu'à pouvoir tenir 20 minutes. Cela peut paraitre très simple, mais cette position peut permettre d'éviter le croisement des nerfs dans votre cerveau (dont le nerf vague) ce qui est à l'origine de l'évanouissement.

Pour ce faire, appuyez sur la flèche retour qui se trouve dans le coin supérieur gauche de l'écran jusqu'à atteindre la page de votre profil. Ensuite, balayez l'écran vers le haut. Après quelques instants, vous verrez apparaitre des icônes à droite du bouton de l'appareil photo. Si l'appareil photo ne vous fait pas face, appuyez sur l'icône qui se trouve dans l'angle supérieur droit de votre écran. Si vous voulez appliquer le filtre de visage à un ami ou à vous-même, appuyez sur le visage auquel vous désirez appliquer l'effet. Dès que vous choisissez un filtre, vous pourrez donc enregistrer une vidéo tout en l'ayant activé. Il y a certains effets qui changeront votre voix s'ils sont activés pendant que vous parlez. Lorsque vous les sélectionnez, vous verrez apparaitre de façon temporaire l'icône de l'effet choisi sur l'écran.

Vous vous mettez le plus souvent à grincer des dents à cause de plusieurs facteurs qui impliquent autant des problèmes physiques que mentaux. Un dentiste qualifié devrait pouvoir traiter les facteurs physiques du problème tandis que votre médecin pourra déterminer un traitement pour les autres facteurs. Les protège-dents et les gouttières dentaires peuvent vous aider à éviter le contact entre vos dents et à les protéger de toute sorte de dégâts provoqués par le grincement des dents. Même si elles sont plus chères, les gouttières dentaires sont préférables aux protège-dents vendus sans ordonnance. Les protège-dents sont généralement fabriqués avec du plastique dur. Vous pourriez toujours ressentir de la douleur provoquée par le grincement de vos dents et cette douleur pourrait empirer à cause de la tension sous-jacente. Les gouttières dentaires sont faites d'acrylique doux et adaptées à la forme de votre bouche. Elles ne vont pas empêcher les muscles de la mâchoire de se tendre, mais elles devraient réduire la douleur associée et éviter que la tension des muscles de la mâchoire empire. Sachez que les protège-dents autant que les gouttières dentaires sont généralement réservés aux traitements de nuit, mais dans les cas extrêmes où les grincements de dents sont aussi un problème pendant la journée, il est possible de les porter pendant ces moments-là. Si vos dents sont abîmées ou mal alignées, elles pourraient contribuer à votre problème. Consultez votre dentiste pour connaître la meilleure façon de résoudre ce problème. Un appareil dentaire pourrait vous aider à corriger le mauvais alignement de vos dents. Dans certains cas, votre dentiste pourrait vous recommander de placer des couronnes à des endroits stratégiques pour corriger le problème. Si une de vos dents est abîmée, il est possible de réaligner correctement vos dents en reconstruisant cette dent. Il existe différents types de thérapie qui peuvent vous aider à corriger votre problème de grincement des dents, mais les thérapies les plus communes sont le biofeedback et la thérapie cognitivo-comportementale. Le biofeedback est un type de thérapie physique. Pendant cette procédure, le médecin va examiner la façon dont vous maintenez et contrôlez votre mâchoire à l'aide d'appareils spécialisés. Le médecin peut utiliser le même équipement pour entraîner et réguler l'activité des muscles dans votre mâchoire. La thérapie cognitivo-comportementale traite la composante psychologique derrière le grincement des dents. En discutant avec un psychologue certifié ou un thérapeute, vous pouvez changer la façon dont vous abordez le stress et dont vous y réagissez, ce qui va vous aider à faire diminuer votre anxiété. Discutez avec un acuponcteur professionnel pour en savoir plus à propos des traitements réguliers qui permettent de réduire la douleur et la tension dans la mâchoire. Même s'il existe peu de preuves scientifiques qui corroborent l'efficacité de l'acuponcture, elle fait tout de même partie des médecines alternatives. De la même façon, vous pouvez aussi vous renseigner à propos des traitements professionnels d'acupression. L'acuponcture fait appel à des aiguilles plantées dans le corps pour y contrôler la douleur, mais l'acupression fait quant à elle appel à une pression ferme avec les doigts sur des points stratégiques du corps. Les myorelaxants permettent de détendre les muscles de la mâchoire, ce qui permet d'empêcher le grincement des dents. Vous pouvez demander à votre médecin des myorelaxants sous forme de comprimés ou d'injection. Les myorelaxants par voie orale doivent être prescrits par votre médecin et vous ne devez les prendre que sur une période courte pour éviter de développer une dépendance. Ces médicaments permettent de détendre la réponse immunitaire du corps en entier. Ils pourraient provoquer une somnolence, c'est pourquoi vous devez les prendre avant de vous coucher. Les traitements au Botox sont injectés directement dans la zone affectée et ne détendent que les muscles autour de la mâchoire. Ces traitements durent pendant des périodes prolongées, mais on ne les prescrit en général qu'en dernier recours. Si vous suivez en ce moment un traitement médicamenteux sur le long terme et si vous ne grinciez pas des dents auparavant, demandez à votre médecin si le grincement de vos dents ne pourrait pas être un effet secondaire de vos médicaments. Si ce sont vos médicaments qui créent ce problème, votre médecin pourrait vous prescrire des médicaments différents pour que vous arrêtiez de grincer des dents. Même s'il existe différents types de médicaments qui peuvent provoquer des grincements de dents, les coupables les plus communs sont les antipsychotiques et les antidépresseurs, y compris les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (SSRI). Sachez que l'alcool, le tabagisme et les drogues peuvent aussi provoquer des grincements de dents. Vous devez arrêter d'en consommer.

Vous devriez courir parce que vous aimez cela. Si ce n’est pas le cas, il vous sera impossible de rester motivé. Courir est en fait un exercice basique parmi tant d’autres. Il existe d’autres exercices plus efficaces ou plus faciles à exécuter pendant votre journée. Si vous courez surtout pour perdre du poids, sachez qu’une alimentation plus équilibrée et un mode de vie généralement plus actif (prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur) peuvent souvent suffire. Ne vous trouvez pas d’excuse pour ne pas faire de sport. Limitez au maximum les excuses que vous pourrez vous trouver en rendant votre routine sportive aussi pratique que possible. Choisissez un parcours proche de chez vous, sur lequel vous pourrez courir, quel que soit le temps. Trouvez le meilleur moment de la journée pour faire de l’exercice… et ne changez pas constamment vos horaires ! Faire de l’exercice avec un ami vous aidera à rester motivé, en vous rendant responsable vis-à-vis de quelqu’un d’autre. Ce pourrait être un ami proche ou bien un membre de votre famille. Vous pourriez même aller courir avec votre chien, si vous en avez un. Courir avec quelqu’un a également l’avantage d’être plus sûr que courir seul. Vous pourriez aussi rejoindre un groupe de course à pied. Dans beaucoup de quartiers sont organisées des courses de groupe. Renseignez-vous près de chez vous ! Respectez votre emploi du temps. Faites du sport chaque semaine lors des mêmes jours et aux mêmes heures de la journée. Bien organiser le reste de votre vie vous aidera également à vous tenir à votre emploi du temps. Fixer un emploi du temps vous aidera à développer un rythme et des habitudes, et les êtres humains aiment s’appuyer sur des habitudes. Évitez de vous motiver en vous promettant des bonbons ou de nouvelles possessions matérielles. Ces récompenses ne sont pas très efficaces pour atteindre vos objectifs. Préférez considérer le jogging comme une activité amusante et en faire un jeu. Saviez-vous qu’il existe des applications pour téléphone qui font du sport un jeu vidéo ? Des applications comme Zombies, run ! sont un bon moyen de rendre votre jogging amusant et de l’attendre avec impatience. Vous fixer des objectifs vous permettra d’avoir quelque chose vers quoi avancer. Avoir un but tangible vous aidera à ressentir les progrès que vous faites. C’est à vous de fixer cet objectif. Vous pourriez vous dire que vous souhaitez perdre un certain poids. Vous pourriez décider que vous voulez être capable de courir une certaine distance. Vous pourriez vous mettre au défi de courir un marathon. Il existe toutes sortes d’objectifs. Vous pourriez aussi considérer votre jogging quotidien comme un entrainement pour une course annuelle locale. Vous pourrez courir pour une association caritative ou juste pour vous amuser !

Tout d'abord, parcourez le scénario rapidement en le lisant entièrement. Pour être complètement dans la peau du personnage, vous devez connaitre les répliques de tous les autres acteurs, pas seulement votre texte. Vous devez également avoir une excellente vision globale de la pièce de théâtre ou du film. Imprégnez-vous donc du texte et de l'histoire . Pour savoir comment mémoriser rapidement un texte, vous pouvez consulter cet article de wikiHow. Plus tard, vous aurez généralement une lecture entre acteurs avec l'auteur . Une fois que vous avez parcouru le scénario une première fois, relisez-le en détail au moins 2 fois en vous concentrant plus sur le personnage que vous allez devoir incarner. Pour comprendre votre personnage, vous devez non seulement approfondir la lecture, mais aussi le contexte tout en vous mettant corps et âme dans sa peau. Certains détails peuvent paraitre insignifiants à première vue, mais ils peuvent en fait vous donner des renseignements précieux sur le caractère et la personnalité du personnage que vous devez jouer. Soyez toujours en contact avec le metteur en scène et l'auteur afin de connaitre leur vision exacte du film et les caractéristiques spécifiques de votre rôle. N'hésitez jamais à les appeler et à communiquer avec eux par Skype ou tout autre moyen. Les 3 premières questions que vous devez vous poser sont les suivantes. Qui suis-je ? Quelles sont mes origines ? Pourquoi suis-je ici ? Dans tous les films et dans toutes les pièces de théâtre, chaque personnage à une raison d'exister et un but. Essayez de comprendre ces points le plus tôt possible. Il peut s'agir de faire en sorte qu'une fille (ou un garçon) vous aime, de sauver l'univers ou de trouver quelque chose à manger pour votre enfant. Quel que soit cet objectif, vous devez le déterminer avec exactitude dès que possible afin de bien jouer. Ce désir ou cette « mission » va fortement déterminer les caractéristiques de votre rôle et les alimenter. Parfois, le but d'un personnage peut changer au cours de l'histoire. Vous devez être parfaitement conscient de cette modification. Elle est généralement associée à une scène poignante. Prenez exemple sur les films et les acteurs que vous appréciez. Dans le film Matrix des frères Wachowski, le personnage principal (Neo) est tout d'abord préoccupé par son travail d'employé de bureau, mais il sait que sa vie va changer, quelque chose est en lui, mais il ne sait pas encore quoi. Assez rapidement dans l'histoire, il est confronté à son futur et doit prendre une décision qui va transformer drastiquement sa vie et son personnage. À un moment, cette transition s'effectue de manière spectaculaire et irréfutable . Pour jouer correctement un rôle, vous ne devez pas jouer, vous devez être le personnage. Vous devez vous oublier dans une large mesure pour pouvoir vous mettre dans la peau du personnage, mais n'allez pas jusqu'à tuer vos voisins parce que vous incarnez un assassin dans un film ! Certains acteurs fameux vont jusqu'à vivre dans les conditions réelles de leur personnage pour l'intégrer au maximum. C'est le cas de Robert de Niro et de bien d'autres. Pour répéter certains passages, demandez à un ami de venir chez vous et travaillez ensemble. Si vous avez un ami acteur, c'est beaucoup mieux. Expérimentez. Pour trouver l'attitude exacte et la voix qui convient, vous devez essayer différents types de comportements et différentes intonations. Filmez-vous et regardez le résultat. Le fait de vous filmer va vous permettre d'analyser vos gestes et votre voix. Vous pourrez ensuite apporter les modifications qui s'imposent et corriger vos erreurs. Dans un premier temps, concentrez-vous sur l'apprentissage mécanique du texte. Une fois votre texte parfaitement assimilé, vous pourrez approfondir tous les aspects relatifs à la personnalité de votre personnage. Que ce soit en personne ou à travers un mode de communication (téléphone, Skype, signaux de fumée...), parlez souvent avec le metteur en scène de la pièce ou du film afin de vous assurer que vous êtes sur la bonne voie à chaque moment. Il a une vision du projet précise et va vous apporter de précieux conseils. Si vous pouvez également communiquer en même temps avec l'auteur (de manière coordonnée pour éviter les malentendus), ce n'en sera que mieux. Écoutez attentivement leur message et leur point de vue et lorsque cela vous parait important, donnez-leur le vôtre. N'oubliez jamais que les critiques sont positives, car elles vous aident à vous améliorer. Si vous devez vous rendre à une audition et que vous n'avez pas la possibilité d'avoir le point de vue précis du metteur en scène, décidez par vous-même de la personnalité que vous allez représenter. Lisez attentivement toutes les annotations fournies et renseignez-vous au maximum sur le caractère que vous devez incarner . Mettez vos petits pieds dans les chaussures du personnage que vous devez être. Il est impossible d'être un bon acteur tant que vous ne devenez pas le personnage. Vous ne devez en fait pas « jouer un rôle », vous devez être le personnage à 100 % ! Le manuscrit est écrit sur du papier ou sur un support électronique, mais votre personnage doit être réel, vivant, crédible et faire vibrer des millions de personnes à tel point qu'elles oublient que vous êtes un acteur. Vous ne devez penser qu'à cela et à rien d'autre... Les bons acteurs du monde entier deviennent leur personnage à temps complet. Cela veut dire qu'ils ne sont pas uniquement l'incarnation du personnage sur scène ou en face de la caméra, mais 24 heures sur 24. Ils deviennent le personnage durant les semaines ou les mois que dure leur prestation. Après ils se lavent rapidement le cerveau et passent au suivant. Trouvez la connexion. Recherchez au plus profond de vous la connexion entre le personnage et vous-même. Essayez de ressentir les émotions qu'il ressent, de vivre ce qu'il vit, de pleurer vraiment quand il pleure et de rire aux éclats quand il est joyeux. Soyez le personnage.

Utilisez du miel, du vinaigre, de l'huile d'olive et des épices. Mélangez 250 ml de miel brut, 475 ml de vinaigre blanc, une cuillère à soupe d'huile d'olive et une cuillère à soupe de cardamome moulue. Mélangez-les jusqu'à obtention d'une pâte homogène. Distribuez ce mélange dans vos cheveux de façon régulière et mettez un bonnet de douche. Gardez-le toute la nuit et lavez-vous les cheveux le lendemain matin. Vous remarquerez peut-être qu'ils ont pris une nuance plus claire . Pour obtenir des résultats optimaux, utilisez du miel brut non pasteurisé. Il faudra peut-être en acheter dans un magasin bio ou directement chez un apiculteur. Faites une infusion forte en utilisant un sachet ou des fleurs de camomille. Laissez refroidir le liquide jusqu'à ce qu'il soit tiède puis versez-le sur vos cheveux. Laissez-les sécher pendant environ une demi-heure avant de les laver avec votre shampoing et votre après-shampoing habituels. Il est possible que vous remarquiez qu'ils sont plus clairs . Il est conseillé d'essayer cette méthode le matin. Préparez l'infusion, versez-la sur vos cheveux et éliminez-la lorsque vous vous douchez. Mélangez-en avec de l'eau chaude pour former une pâte épaisse. La quantité nécessaire dépend de votre longueur de cheveux. Distribuez la pâte sur vos cheveux de façon uniforme et laissez-la reposer pendant 15 minutes. Rincez-vous ensuite les cheveux et lavez-les avec du shampoing . Ajoutez-en à votre après-shampoing. Mettez de l'après-shampoing dans votre main, saupoudrez un peu de cannelle dessus et distribuez le mélange dans vos cheveux à l'aide de vos doigts ou d'un peigne. Relevez vos cheveux et couvrez-les avec un bonnet de douche ou une serviette. Gardez le mélange toute la nuit et rincez-vous les cheveux le lendemain matin. Ils seront peut-être plus clairs . En été, pendant la saison de la rhubarbe, vous pouvez vous en servir pour vous éclaircir les cheveux. Mélangez une grosse poignée de morceaux de rhubarbe avec 475 ml d'eau. Portez l'eau à ébullition puis filtrez le liquide. Appliquez celui-ci sur vos cheveux et laissez-le reposer pendant 10 minutes avant de rincer . Mélangez un verre de jus de citron et deux verres d'eau. Distribuez le liquide dans vos cheveux et laissez-le jusqu'à ce qu'il sèche. Il est possible que le citron éclaircisse vos cheveux .

Si vous utilisez une scie à mousse fixée à votre surface de travail, vous pouvez déplacer le matériau pendant que vous le découpez. Toutefois, si vous utilisez un couteau électrique ou une découpeuse à fil chaud, cela empêchera la mousse de bouger lors de la coupe. Vous pouvez tenir le matériau avec une main, la fixer à la table avec des serre-joints ou la placer dans un étau . Assurez-vous que la partie de la mousse que vous coupez dépasse les serre-joints ou l'étau afin de disposer de suffisamment d'espace pour effectuer la coupe. Faites toujours preuve de prudence et portez des lunettes de protection lorsque vous utilisez des outils électriques pour couper. Si la coupe crée une poudre fine à partir de la mousse, vous devez également utiliser un masque pour éviter d'inhaler cela . Pour couper une mousse rigide ou épaisse (de 4 à 10 cm d'épaisseur), vous devez empiler les panneaux. Branchez le couteau électrique et allumez-le avant de l'introduire dans la mousse. Servez-vous de la lame la plus fine pour faire des coupes droites ou courbes. Faites passer lentement l'outil à travers la mousse avec le couteau électrique pour obtenir une coupe nette . Si vous envisagez de couper une mousse très douce, évitez d'appuyer dessus lorsque vous coupez avec un couteau électrique. Cela peut rendre la coupe difficile ou faire bouger la lame loin de l'endroit où vous souhaitez couper. Si vous avez l'habitude de couper régulièrement de la mousse, envisagez l'achat d'une scie destiné à cette fin. Cet outil possède une base que vous pouvez poser sur votre surface de travail. La lame coupe verticalement et pour cela, vous devez tenir et déplacer le morceau de mousse contre celle-ci afin d'effectuer la coupe souhaitée. Si vous préférez tenir la mousse et déplacer la scie, vous pouvez enlever la base de la plupart de ces outils ou utiliser une scie sauteuse ordinaire pour les panneaux de mousse plus minces . Branchez cet appareil jusqu'à ce que le fil soit chaud et évitez de le toucher. Poussez la mousse à travers la ficelle pour effectuer des coupes lisses et régulières. Si vous voulez créer plus de détails (comme des cercles, des vagues ou des courbes), pensez à utiliser une table de découpe de mousse à fil chaud. Vous pouvez choisir l'épaisseur du fil lors de l'achat de la machine. Cela déterminera l'épaisseur de la mousse que vous pouvez couper.

Cela dépendra entièrement de votre gibier et des restrictions régionales. Pour la chasse à l'affut nocturne du cerf, vous devrez arriver sur place en milieu d'après-midi. Ainsi, la vie sauvage retrouvera son calme après votre irruption et votre odeur se dissipera avant l'apparition de votre gibier . Vous devrez garer votre véhicule à distance considérable de la zone où vous espérez rencontrer votre gibier. Puis, avancez vers votre point d'affut ou votre zone de traque le plus calmement possible . Cherchez des signes, comme des déjections, des traces, des signes de fourrageage ou d'autres choses qui indiquent que votre gibier est actif dans la zone . Les vents forts poussent souvent le gibier à se cacher dans des abris profonds, car ils rendent plus difficile la détection des prédateurs menaçants. Le vent amène également votre odeur au gibier qui prendra peur et s'enfuira bien avant que vous n'ayez le temps de l'approcher . Ces appareils sont particulièrement utiles quand vous chassez en pleine nature. Ils vous permettront de repérer le gibier . Peut-être que vous verrez uniquement l'extrémité des bois d'un cervidé ou l'œil d'un lapin bien camouflé. Une fois que l'animal prend peur et court, il sera difficile de viser avec précision. Pour de nombreuses espèces de gibier, il existe des restrictions de taille ou de sexe en matière de chasse . Familiarisez-vous avec la règlementation locale et assurez-vous que votre cible remplit ces conditions. Évitez de tirer sur un gibier trop éloigné, qui se déplace trop vite pour vous permettre de viser correctement ou qui est dans une position pouvant causer des blessures aux autres chasseurs et à leurs biens si vous ratez votre coup . Si vous n'êtes pas sûr de ce qu'il y a derrière, ne tirez pas. Ne tirez pas en direction ou à travers une autoroute et ne tirez jamais vers des immeubles ou des zones peuplées. Si vous n'avez pas pu tuer le gibier, il est de votre devoir de retrouver par tous les moyens l'animal blessé pour mettre humainement fin à ses souffrances . Ça peut vouloir dire le traquer à travers des terrains difficiles, chercher patiemment du sang ou d'autres signes indiquant sa direction et chercher jusqu'à être sûr qu'il n'y a plus d'espoir de trouver l'animal. Si vous décidez de chasser avec un ami ou des amis, assurez-vous qu'ils aient une quantité suffisante de vêtements orange et qu'ils restent en vue durant la chasse. Vérifiez votre équipement avant de retourner à la maison. Vous ne voulez probablement pas ramener des animaux sauvages potentiellement dangereux chez vous par accident. Ne consommez ni alcool ni drogue quand vous chassez. Ces substances peuvent altérer votre jugement et causer des blessures. Testez tout votre équipement avant de partir à la chasse. Vous ne voulez probablement pas qu'un équipement défectueux vous mette, vous et vos partenaires de chasse, en danger .

Bien que cette race soit très intelligente, votre boston terrier sera confus de devoir apprendre plusieurs commandes à la fois, ce qui peut l’amener à se décourager et à ne plus vouloir continuer son entrainement . Il est préférable de le laisser maitriser complètement une commande avant de passer à une autre. Les commandes de base sont entre autres : « assis », « reste-là » et « au pied ». Pour faciliter cet apprentissage, envisagez de l’inscrire à des cours d’obéissance. Demandez au vétérinaire ou à d’autres propriétaires de chiens de vous faire des recommandations. Il faudra peut-être quelques essais à votre chien pour qu’il apprenne une commande. Si tel est le cas, passez immédiatement à la suivante, car répéter la même chose à plusieurs reprises peut l’amener à se décourager . Un entrainement quotidien l’aidera à maitriser les commandes plus rapidement. Cependant, étant donné que cette race a une capacité de concentration courte, les séances d’entrainement ne doivent pas dépasser 10 minutes. Bien évidemment, vous pouvez les faire plus d’une fois par jour, à condition qu’il y ait un long intervalle entre chaque séance . Un renforcement positif immédiat et cohérent est essentiel pour entrainer le boston terrier. Chaque fois qu’il obéit à une commande, récompensez-le avec des compliments et une friandise (ce qui ne devrait pas durer plus de quatre secondes après qu’il ait exécuté la commande, afin qu’il sache la raison pour laquelle il est récompensé ). Essayez de toujours faire des éloges lorsque vous lui donnez la gâterie, afin qu’il puisse les associer ensemble . Cette race est motivée par les collations . Optez pour des friandises pour chiens qu’ils peuvent manger facilement et rapidement (rien de trop croquant). Les bostons terriers sont sensibles au ton de la voix de leur maitre. Si vous criez ou parlez comme si vous étiez en colère, cela peut être décourageant pour lui, l’incitant à se renfermer . Votre ton doit rester gai et positif, mais ferme. Par conséquent, essayez de ne pas élever la voix sur lui, et ce, même si vous êtes en colère ou frustré, sinon, il aura peur . Comme le visage de ces chiens est court et compact, ils sont susceptibles de développer des troubles respiratoires. Par conséquent, il est préférable d’entrainer le vôtre à l’intérieur lorsqu’il fait très chaud, froid ou humide. Si vous décidez quand même de le dresser par temps extrême dehors, donnez-lui accès à beaucoup d’eau et limitez les séances à dix ou quinze minutes au plus . En le faisant, il pourra se souvenir de ce que c’est qu’un chien bien dressé, même en étant adulte. Autrement dit, même s’il maitrise toutes les commandes que vous lui avez enseignées, il aura besoin d’une formation continue pour ne pas oublier ce qu’il a appris . Trois à six mois après la formation de base, vous pouvez commencer par lui enseigner des astuces, telles que le fait de pouvoir rouler sur lui-même et à pouvoir faire le mort.

C'est un autre nom pour le percarbonate de sodium, un composé fait de peroxyde d'hydrogène et de cristaux de soude . Vous en trouverez de plusieurs marques, notamment parmi la gamme des produits Vanish. Mélangez le produit avec de l'eau en suivant les indications sur l'étiquette. Appliquez sur la zone affectée et laissez agir pendant environ une heure avant de frotter et de rincer . Utilisez ce genre de produits dans une zone bien aérée et évitez de vous en mettre sur la peau. Portez toujours des gants lorsque vous devez manipuler ces produits. Vous devez toujours tester les produits vendus dans le commerce sur une petite zone des joints pour vous assurer qu'ils ne vont pas les décolorer, les éroder ou les abimer . Ne mettez pas ce genre de produits sur des joints colorés. Il existe de nombreux produits vendus dans le commerce spécialement conçus pour lutter contre la crasse sur le mastic et vous pouvez en acheter la plupart d'entre eux dans des magasins de bricolage. Assurez-vous de toujours suivre les instructions du fabricant et suivez les précautions de sécurité indiquées. Voici quelques idées de marque de produits de nettoyage des joints : Starwax Axton Rubson Vanish Au cas où un des produits chimiques n'aurait pas fonctionné et vous voudriez en essayer un autre, vous devez commencer par bien rincer la zone et par attendre plusieurs jours avant d'en essayer un autre. Comme l'eau oxygénée et le vinaigre se combinent pour former de l'acide peracétique , d'autres produits de nettoyage peuvent se combiner pour former des gaz toxiques, des liquides corrosifs ou des vapeurs nocives . S'il y a des taches ou de la saleté que vous n'arrivez pas à faire partir, il existe des colorants pour le mastic que vous pouvez appliquer dessus pour donner l'apparence de joints neufs. La zone doit être bien propre, si ce n'est pas le cas, nettoyez-la avec votre produit de nettoyage préféré et laissez sécher pendant la nuit. Versez une petite quantité de colorant dans un récipient. Trempez-y une brosse à dents ou une brosse à joints propre et appliquez sur le mastic en faisant des mouvements d'avant en arrière . Retirez l'excès de produit avec du papier essuietout et laissez sécher en suivant les instructions du fabricant.

Recherchez un faible débit urinaire, des gouttes à la fin de la miction ou une forte envie d'uriner la nuit. Il est aussi possible que vous vous efforciez de vider la vessie ou que vous ayez du mal à commencer à uriner. Si tel est votre cas, consultez votre médecin pour obtenir un diagnostic officiel . Discutez avec votre médecin de ce type de médicament, qui détend les muscles autour de la vessie et de la prostate. Cette classe de médicament augmente le débit urinaire quand vous allez aux toilettes et vous limite le besoin d'uriner trop souvent . Les effets indésirables sont peu fréquents, mais la prise d'alpha-bloquants peut causer des vertiges. Heureusement, ils soulagent les symptômes en quelques semaines seulement. Prenez le médicament qui vous a été prescrit, tel que la tamsulosine, en respectant la posologie indiquée par votre médecin. La plupart des alpha-bloquants peuvent se prendre sans danger avec d'autres substances. Consultez votre pharmacien pour vous renseigner sur les interactions médicamenteuses possibles avec les médicaments que vous utilisez actuellement. Demandez à votre médecin si ces médicaments, tels que le dutastéride et le finastéride, seraient utiles pour traiter vos symptômes. Ils rétrécissent le tissu de la prostate pour atténuer les troubles urinaires et sont plus efficaces en cas de prostate gravement hypertrophiée . Il peut falloir des mois pour que de tels inhibiteurs puissent améliorer les symptômes, car le tissu prostatique diminue progressivement au fil du temps. Tout comme avec les alpha-bloquants, les vertiges sont l'effet secondaire le plus courant. Consultez votre pharmacien pour vous renseigner sur les interactions négatives possibles avec les médicaments que vous prenez actuellement. Parlez à votre médecin de ce médicament qui est indiqué pour le traitement de la dysfonction érectile et qui a montré des résultats efficaces pour réduire les symptômes urinaires de l'hypertrophie de la prostate. Bien qu'il ne soit pas nécessaire d'avoir un trouble érectile avant de prendre du taladafila, un élargissement de la prostate et une dysérection sont très fréquents chez les hommes âgés. Si vous présentez ces deux troubles, le médicament aidera à atténuer plusieurs signes . L'action du tadalafil sur les symptômes de troubles urinaires n'est pas encore bien comprise, mais les effets indésirables ne sont pas très courants. Les plus fréquents sont les maux de tête et les maux de dos . Le temps d'action du tadalafil sur les symptômes peut varier d'une personne à l'autre. Discutez de vos attentes avec votre médecin. Il n'est pas recommandé de prendre ce médicament avec d'autres produits pharmacologiques, notamment la nitroglycérine. Consultez un pharmacien pour connaitre les interactions négatives possibles.

Vous le trouverez dans le dossier Applications du Finder, et doublecliquez pour l'ouvrir. Il peut aussi s'agir d'À partir de la fenêtre ou À partir de l'écran entier. « À partir de la sélection » va transformer le curseur en une petite cible. Cliquez et maintenez pour sélectionner le rectangle que vous voulez capturer. « À partir de la fenêtre » va transformer le curseur en petit appareil photo. Repérez la fenêtre que vous voulez capturer et cliquez. « À partir de l'écran entier » va lancer un compte à rebours. Faites les modifications nécessaires sur l'écran pour qu'il soit comme vous le voulez et attendez la fin du compte à rebours. La capture d'écran, non nommée, va automatiquement s'ouvrir dans Aperçu. Cliquez sur Enregistrer dans le menu Fichier, entrez un nom, choisissez un emplacement, un type de fichier et cliquez sur Enregistrer.

Ouvrez l'emballage et disposez les faux ongles devant vous, dans l'ordre dans lequel vous allez les poser. Les faux ongles les plus gros iront sur vos pouces et les plus petits sur vos auriculaires. Assurez-vous que les faux ongles soient à la bonne taille et utilisez une lime à ongles pour leur donner la forme appropriée à la base, si besoin. Les faux ongles les plus faciles à poser s'appliquent simplement avec de la colle spéciale. Votre kit devrait contenir un ongle pour chaque doigt et un petit flacon de colle. Si vous utilisez un kit d'ongles en acrylique, le processus sera plus compliqué. Apprenez comment faire soi‐même ses ongles acryliques. Si vous utilisez un kit d'ongles en gel, recherchez également un tutoriel adapté. Saviez-vous qu'il est possible d'appliquer des faux ongles sans colle ?

Vous devez le faire pour qu’il ne reste plus aucune bactérie sur votre oreille qui pourrait se retrouver dans la plaie du piercing. Attendez que l’oreille soit sèche pour la percer . Vous pouvez aussi utiliser de l’eau oxygénée ou de l’alcool à désinfecter pour stériliser l’oreille. Il est important que vous réfléchissiez à l’avance à l’endroit où vous voulez vous faire votre piercing, autrement, il pourrait être tordu, trop haut ou trop bas. Si vous vous percez les deux oreilles, regardez-vous dans le miroir pour vous assurer que les marques que vous avez faites sont au même niveau. Si vous avez d’autres piercings et si vous vous en faites un deuxième ou un troisième, vous devez laisser suffisamment d’espace entre les piercings pour porter vos boucles d’oreilles sans qu’elles se chevauchent. De la même façon, n’espacez pas trop les trous ou ils pourraient avoir l’air un peu étranges. Les aiguilles à piercing sont creuses pour pouvoir y glisser facilement le bijou une fois que vous avez percé le trou. Ne partagez pas les aiguilles avec d’autres personnes, car cela pourrait provoquer une infection. Vous pouvez acheter des aiguilles bon marché sur de nombreux magasins en ligne ainsi que dans les studios de piercing . Assurez-vous d’en utiliser une d’un calibre supérieur au bijou que vous voulez installer. Un bijou d’un calibre 16 combiné à une aiguille de calibre 15 devrait faire l’affaire. Vous pouvez aussi choisir un lot à piercing qui contient généralement deux bijoux stérilisés chargés sur un perforateur à ressort. Vous pouvez en acheter dans des magasins de produits de beauté. Assurez-vous de suivre les indications sur l’emballage à la lettre. Les clous sont les bijoux les plus appropriés pour les oreilles nouvellement percées, que ce soit au niveau des lobes ou du cartilage. Choisissez de préférence un bijou de calibre 16 (environ 10 mm), la longueur de la pièce permet de donner plus d’espace à la peau qui peut facilement doubler de volume. Certaines bijouteries vendent des boucles d’oreilles à piercing, ce sont des bijoux avec une aiguille très pointue qui ressemble à l’aiguille à piercing. Elles sont plutôt appropriées si vous voulez percer une nouvelle fois votre oreille, car vous pouvez l’insérer dans le trou que l’aiguille avait déjà fait. Si possible, achetez des bijoux faits d’un métal de qualité comme l’argent ou le titane. Les métaux de haute qualité présentent un risque moindre d’infection ou de réaction allergique. Sachez aussi que certaines personnes sont allergiques aux métaux de moins bonne qualité comme les métaux plaqués or. Ne réutilisez pas l’aiguille de quelqu’un, celle que vous utilisez doit provenir d’un paquet fermé stérilisé. Maintenez-la dans la flamme jusqu’à ce que le bout devienne rouge vif. Vous devez porter des gants en latex stériles pendant que vous le faites pour vous assurer que les bactéries sur vos mains ne se retrouvent pas sur l’aiguille. Assurez-vous aussi de nettoyer toutes les saletés qu’elle pourrait présenter. Essuyez l’aiguille avec de l’alcool dénaturé ou de l’eau oxygénée. Sachez tout de même que vous n’allez que stériliser partiellement l’aiguille et que des microbes pourraient survivre au traitement. La seule manière de la stériliser complètement est d’utiliser un autoclave . Vous pouvez aussi la stériliser à l’eau bouillante. Une fois que l’eau se met à bouillir, plongez l’aiguille dedans et laissez-la pendant cinq à dix minutes. Sortez-la avec une pince et manipulez-la seulement avec des gants en latex. Pour finir, essuyez-la avec de l’eau oxygénée ou de l’alcool dénaturé . Cela va faire diminuer le risque de contamination. Enfilez des gants en latex stériles après vous être lavé les mains . Ils pourraient se coincer entre votre oreille et votre bijou ou vous pourriez même les enfoncer dans le trou pendant que vous le percez. Si possible, attachez-les et éloignez-les de votre oreille.

Techniquement, les systèmes Macs ne peuvent pas être connectés directement via un seul câble USB. Pour contourner ce problème, vous pouvez connecter un câble USB au port correspondant sur le premier Mac, puis connecter l'autre extrémité au port Ethernet du deuxième ordinateur. Utilisez un adaptateur USB-Ethernet. Il s'agit d'un périphérique universel, ce qui veut dire que vous n'avez pas besoin d'acheter le produit directement chez Apple ou d'en acheter un qui soit adapté juste pour les ordinateurs Apple. Une extrémité de l'adaptateur est équipée d'un port USB avec un connecteur mâle, tandis que l'autre extrémité a un port RJ-45 avec un connecteur femelle auquel un câble réseau Ethernet sera connecté. Utilisez un câble Ethernet BASE-T 10/100. Il s'agit d'un câble réseau standard avec connecteurs RJ-45 aux extrémités. Ce type de câble est disponible dans n'importe quel magasin d'électronique. Veuillez consulter ce guide pour plus d'informations sur la façon de transférer des données entre deux ordinateurs via FireWire. Pour plus de commodité, désignons-le par Ordinateur 1. Si l'une des deux machines est équipée d'un port Ethernet, connectez l'adaptateur USB à cet ordinateur, dans le cas contraire, faites comme bon vous semble. Branchez une des extrémités du câble Ethernet dans le port RJ-45 du deuxième ordinateur, que l'on va désigner par Ordinateur 2. Normalement, le port réseau est situé de part et d'autre ou à l'arrière de l'ordinateur. Cette fois-ci, connectez l'autre extrémité du câble Ethernet (connecté à Ordinateur 2) au port RJ-45 de l'adaptateur USB. Et voilà, les branchements sont maintenant terminés. Accédez au menu Apple, cliquez sur Préférences Système, puis choisissez l'option Partage. Une fois que la fenêtre Partage apparait à l'écran, vous verrez le nom de l'ordinateur sur lequel vous êtes. Vous pouvez le faire, peu importe la machine que vous choisissez d'utiliser pour entamer ce processus. Sur un ordinateur, ouvrez Finder, sélectionnez Go, puis Se connecter au serveur. Cliquez sur Parcourir pour afficher la liste des ordinateurs auxquels vous pouvez vous connecter. Une fois que le nom du deuxième ordinateur apparaitra dans les résultats, faites un doubleclic dessus, puis entrez votre mot de passe si nécessaire. À présent, depuis votre ordinateur, vous devriez pouvoir voir la liste des fichiers sur la deuxième machine. En utilisant la fenêtre Finder, faites glisser-déposer les fichiers et dossiers que vous souhaitez copier d'un ordinateur à l'autre.

Les bébés souris se nourrissent d'habitude du lait de leur mère. Vous devez alors le remplacer par autre chose . Évitez le lait de vache. Voici plutôt d'autres solutions que vous pouvez essayer : le lait maternel à base de soja (légèrement dilué) ; le lait maternel pour chatons (légèrement dilué) ; le lait de chèvre ; le lait maternisé en poudre pour chiots. Le souriceau va devoir manger à heures régulières jusqu'à ce qu'il ouvre les yeux. S'il est très jeune (jusqu'à deux semaines), vous devez le faire toutes les deux heures. Ensuite, il suffira de le nourrir toutes les trois à quatre heures. Une fois qu'il a les yeux ouverts, vous n'aurez plus besoin de le nourrir pendant la nuit . Réchauffez le lait. Contrôlez la température du lait pour vérifier qu'il est à la bonne température. Remplissez un compte-goutte, une seringue ou une pipette de lait. Maintenez fermement la souris de votre main non dominante. En tenant la pipette de l'autre main, essayez de la glisser dans le museau du souriceau. Versez une goutte de lait tiède et attendez qu'il avale (il devrait se tortiller en même temps). Proposez-lui du lait s'il en a envie. Les bébés souris ne peuvent pas uriner ou déféquer seuls. Normalement, la mère les lèche pour les encourager à faire leurs besoins. Après un repas, trempez un coton ou votre doigt dans de l'eau chaude. Déplacez-la doucement sur les parties génitales de l'animal pour obtenir un résultat .

C'est particulièrement sexy de tenter cela lorsque votre partenaire passe le pas de la porte. Vous pouvez l'embrasser, puis le/la pousser contre un mur et continuer les préliminaires avec lui/elle. Votre partenaire aura l'impression que vous le/la désirez tout de suite . Ne soyez pas offensé s'il (elle) vous repousse momentanément pour aller aux toilettes, poser son sac, enlever son manteau ou autre. Le fait de se tenir debout rend également les préliminaires oraux plus intenses lorsque le sang se précipite vers le bas de votre corps . Assurez-vous que votre partenaire vous fait confiance avant d'essayer. Si votre partenaire a été agressé physiquement ou sexuellement dans le passé, vous devriez discuter avec lui (elle) avant de tenter quoi que ce soit, car ça pourrait faire remonter des souvenirs douloureux. Faites l'effort d'y aller doucement et de profiter de chaque instant, peu importe à quel point vous êtes excité. Prenez le temps de vous embrasser, de vous toucher, ne passez pas tout de suite à l'étape suivante. Lorsque vous passez aux choses sérieuses, continuez de prendre votre temps. Les experts disent que le fait de prendre son temps peut résoudre les problèmes d'ordre sexuel et augmenter la confiance . Essayer de parler ou au moins de gémir ou soupirer pendant l'acte et les préliminaires. Exprimer ce que vous ressentez excitera d'autant plus votre partenaire. Ça peut vous faire rire tous les deux, mais avec l'habitude, ça deviendra sexy. Une relation sexuelle impromptue, très courte, mais passionnée, est une bonne façon d'ajouter de la passion et de l'excitation à votre relation. Vous pouvez faire l'amour où vous le souhaitez, l'idée est que votre passion l'un pour l'autre ne peut tout simplement pas attendre. Soyez sûr d'avoir assez de temps (par exemple, ne soyez pas en retard à un rendez-vous important) et que vous soyez dans un endroit où vous ne serez pas vu. Tamisez la lumière et filmez-vous pendant que vous êtes dans l'intimité. C'est une façon amusante et relativement sure de faire sortir votre côté coquin. Assurez-vous juste de ne pas poster la vidéo accidentellement en ligne. Si l'idée que vous puissiez poster cette vidéo vous rend nerveux, éteignez le wifi et les données mobiles de l'appareil que vous utilisez pour vous filmer. Ensuite, supprimez définitivement la vidéo ou sauvegardez-la sur une clé USB et supprimez-la de l'appareil. Les accessoires tels que les menottes, les plumes, les foulards et les jouets intimes peuvent vous aider à pimenter vos séances romantiques . Caresser les zones érogènes de votre partenaire à l'aide d'une plume peut être vraiment érotique. Un bandeau sur les yeux décuplera vos autres sens. Lorsque vous entamez les préliminaires, ne commencez pas directement par les parties les plus évidentes du corps de votre partenaire. Embrassez sa nuque, sa poitrine, son ventre, ses jambes, savourez la totalité de son corps. Envisagez d'étaler du miel, du chocolat ou un autre mélange sucré sur la peau de l'un et de l'autre, puis de le lécher.

Il est normal et sain d'être de mauvaise humeur de temps en temps. Cependant, si votre mauvaise humeur dure plus de deux semaines ou si elle vous empêche de manière significative de fonctionner normalement, vous devriez en discuter avec votre médecin. Il est possible que vous souffriez d'un problème physique, par exemple un trouble de la thyroïde, qui demande un traitement médical. Certaines personnes souffrent de dépression clinique, ce qui est plus grave qu'une simple mauvaise humeur. La dépression peut provoquer des problèmes physiques, mais aussi une détresse mentale et pourrait avoir des conséquences négatives sur la capacité de l'individu à travailler, à dormir ou à fonctionner normalement. Si vous n'arrivez pas à faire disparaître votre sentiment de détresse ou si vous envisagez de vous faire du mal ou de faire du mal à quelqu'un d'autre, vous devriez consulter un professionnel de la santé mentale le plus tôt possible. Souvenez-vous que la dépression est une maladie qui demande un traitement, comme n'importe quelle autre maladie physique. Il est parfaitement normal de se faire aider en prenant des antidépresseurs ou de suivre une thérapie pour s'en remettre. Certaines femmes passent par des phases de mauvaise humeur difficiles et graves pendant les jours qui précèdent le début de leurs règles. On appelle cela le syndrome prémenstruel. Si vous avez l'impression que cela vous empêche de fonctionner d'une manière saine et heureuse, discutez avec votre médecin pour savoir si vous pourriez tirer avantage de la pilule contraceptive. De nombreuses femmes affirment que la pilule leur a permis d'améliorer les symptômes du syndrome prémenstruel et leur humeur. Sachez que la pilule peut aussi avoir des effets secondaires graves. Discutez bien de vos options avec votre médecin. Si vos mauvaises humeurs apparaissent généralement pendant les mois hivernaux plus sombres et qu'elles s'accompagnent d'une irritabilité, d'anxiétés et d'un niveau d'énergie bas, il est possible que vous souffriez de dépression saisonnière. Celle-ci est provoquée par un manque de lumière solaire et peut être traitée efficacement par la photothérapie, une thérapie de groupe ou des antidépresseurs. Assurez-vous d'aborder toutes vos options avec votre médecin.

Il ne sera pas facile pour vous d’atteindre vos buts. Préservez la passion que vous avez pour vos objectifs et continuez à travailler dans le but de les atteindre dans les moments difficiles. Les personnes tenaces ont une plus grande probabilité de réussite parce qu’elles sont revigorées par leur passion et n’abandonnent pas. Si vous perdez votre passion, souvenez-vous de la raison pour laquelle le fait de réaliser votre potentiel est important pour vous et pourquoi vous étiez au début passionné par le fait d’atteindre vos objectifs. Demandez-vous quels impacts positifs le fait de réaliser votre potentiel aura sur vous ainsi que sur d’autres personnes. Il faut beaucoup d’heures d’entrainement avant de devenir un expert en quelque chose, et le fait d’atteindre votre plein potentiel peut même en demander davantage. Depuis que la règle des 10 000 heures a récemment été remise en cause par des études, il est désormais vrai que vous ne pouvez pas parvenir à maitriser quelque chose sans beaucoup de travail et un entrainement régulier. Au lieu de seulement penser à l’objectif final, concentrez-vous sur les progrès que vous faites chaque semaine ou quotidiennement. Pour éviter d’être découragé, pensez à d’autres personnes, notamment Henry Ford ou Dr Seuss, deux personnages qui, malgré les échecs et les épreuves, ont quand même persisté et atteint leur but. Pour avoir de la patience, gardez en tête que le fait de réaliser son plein potentiel est un long processus, et que le but n’est pas la seule chose qui compte. Si vous commencez à vous sentir trop impatient ou gagné par le découragement, essayez de vous donner du temps libre et de vous reposer. En vous donnant du temps libre, vous pouvez être, par la suite, plus productif que si vous aviez continué à travailler à faible rythme tout en étant au bord de l’épuisement. Évitez de trop vous en faire à propos de l’échec. L’échec suppose qu’un manque de succès est permanent, et cela vous définit en tant que personne. Cela n’est pas vrai. Dites-vous plutôt que vous pouvez apprendre de vos erreurs. Le succès vient souvent d’une série de tentatives. Ce vingtième ou même centième essai pourrait être le bon. Prenez par exemple l’inventeur Myshkin Ingawale, qui voulait développer une technologie qui permettrait de réduire le taux de mortalité maternelle dans les campagnes indiennes. Il lui a fallu 32 tentatives, 32 échecs, avant qu’il n’atteigne son but, mais actuellement, sa technologie a réduit de moitié le taux de décès des mères de l’Inde rurale. Posez-vous la question de savoir quelle est la pire chose qui puisse probablement se produire si vous n’arrivez pas à atteindre votre but. Dans le plus probable des cas, la conséquence de l’échec ne sera pas si grave. De quoi avez-vous donc peur ? En fait, les gens ont tendance à surestimer l’impact émotionnel que l’échec aura sur eux. Gardez cela en tête si vous craignez que votre tentative se révèle infructueuse. Vous travaillez à devenir quelqu’un de meilleur, et cela devrait vous rendre fier. Dans les moments durs, prenez le temps de ressentir la fierté de votre dur labeur ainsi que des progrès que vous avez accomplis dans le but de réaliser votre potentiel. Vous serez ainsi plus en mesure de tenir le coup et de persévérer, quels que soit les obstacles que vous rencontrez au cours du voyage. Si vous avez des difficultés à vous sentir fier de vos propres accomplissements, essayez d’adresser une lettre à vous-même comme si vous écriviez à un ami. Imaginez que votre ami fait le travail qui est le vôtre. Vous seriez fier de lui, n’est-ce pas ? Vous l’encourageriez surement à continuer et lui diriez à quel point son travail est prodigieux. Pourquoi vous traiteriez-vous avec moins de gentillesse ? En augmentant votre sentiment d’appartenance et de bien-être, la famille, les amis et les autres membres de votre cercle social vous aideront à contrer le stress que peut occasionner le fait d’atteindre vos objectifs. Les émotions sont aussi contagieuses que le rhume. Entourez-vous de personnes qui sont positives et qui travaillent aussi à atteindre leurs objectifs. Leur positivité et leur ambition rejailliront sur vous.

En plus de réduire votre apport en calories, vous pourriez faire de l'exercice de cardiotraining afin de bruler davantage de calories ou d'augmenter votre déficit quotidien . Il est recommandé de réaliser au moins 150 minutes d'exercices de cardiotraining par semaine ou de faire 30 minutes de sport 5 jours dans la semaine . Ayez pour objectif de réaliser des activités à intensité modérée. Ce sont des exercices qui vous font transpirer, qui vous mettent légèrement à bout de souffle et qui vous permettent de vous sentir fatigué lorsque vous avez terminé . En fonction de votre niveau de forme actuel, vous pourriez envisager plusieurs types d'activités à intensité modérée. La marche, la course à pied, la natation, la machine elliptique ou le rameur, les cours d'aérobie ou de danse sont des exemples de telles activités. Si vous le pouvez, vous pouvez passer à 300 minutes par semaine. Il n'y a pas de limite supérieure pour le sport. Toutefois, sachez que si vous suivez un régime très restreint, vous risquez de vous sentir trop fatigué pour faire du sport ou de vous fatiguer rapidement pendant l'activité. Si vous remarquez ce type d'effets secondaires, soyez-en conscient et faites attention. Si vous ressentez des douleurs, contactez immédiatement votre médecin et stoppez votre activité. En plus de faire des exercices de cardio, augmenter vos activités de base pourrait également vous aider. Ce sont les choses que vous faites chaque jour et que vous pourriez facilement faire plus longtemps. Ces activités (comme réaliser les tâches domestiques ou marcher entre vos différentes destinations) ne permettent pas de bruler beaucoup de calories en tant que telles. Cependant, si vous augmentez vos activités de base tout au long de la journée, vous devriez constater une augmentation importante de la quantité de calories brulées . Réfléchissez à des manières de bouger davantage et d'être plus actif. Vous pourriez par exemple vous garer plus loin de votre destination, prendre les escaliers, vous lever ou bouger pendant les publicités ou rester debout à votre bureau. L'entrainement fractionné à haute intensité est un type d'entrainement populaire depuis peu. Il permet de bruler beaucoup de calories en peu de temps et également d'augmenter le taux métabolique général . Un entrainement fractionné typique est plus court que l'entrainement de cardiotraining régulier (comme la course à pied) et comprend des périodes très intenses d'activité, suivies de périodes d'activité plus modérées. L'entrainement fractionné est généralement destiné aux individus qui ont déjà un bon niveau de forme et qui sont capables de supporter des activités très intenses ou qui sont régulièrement actifs. Vous pourriez réaliser une variété d'activités de cardiotraining pendant un entrainement fractionné. Vous pourriez par exemple alterner le jogging avec le sprint sur un tapis de course ou bien courir en montée. De nombreuses salles de sport sont équipées d'un hammam. Ce dernier pourra vous aider à vous détendre et à récupérer de votre entrainement, mais aussi à favoriser votre perte de poids rapide . Lorsque vous transpirez, vous perdez potentiellement de l'eau en excès. Cela permet de faire descendre rapidement votre poids sur la balance et également de vous sentir moins ballonné. Détendez-vous dans le hammam pendant 10-20 minutes. Il est dangereux d'y passer plus de temps, car vous risquez de vous déshydrater. Faites très attention lorsque vous êtes dans le hammam, particulièrement en ce qui concerne la perte de poids. Cette méthode n'est pas recommandée pour perdre du poids, il faut l'utiliser avec parcimonie. De plus, une transpiration excessive est susceptible de conduire à la déshydratation, ce qui peut s'avérer dangereux. Terminez toujours une séance de hammam en vous réhydratant avec une bonne quantité de liquides.

Soyez honnête envers vous-même. Si vous désirez vous remettre avec elle par fierté ou parce que vous éprouvez pour elle des sentiments aveugles, il vaudrait peut-être mieux reconsidérer votre décision. Cette relation mérite-t-elle d'être sauvée ? Ne vous pressez pas. Il est généralement conseillé de prendre au moins deux semaines complètes pour réfléchir. Si pendant ce temps, votre ex-compagne rangeait votre histoire aux oubliettes cela signifie qu'il n'y avait pas grand-chose à sauver, de toute façon. Voyez les choses sous son angle. Si vous avez tout au moins réussi à faire en sorte qu'elle vous parle, il vous reste encore beaucoup à faire pour renouer efficacement avec la relation. Commencez à y travailler et essayez de comprendre ce qu'elle sent et ressent. Il y a toujours deux parties qui s'opposent lorsqu'il y a un différend. Vous connaissez assez bien votre propre version de l'histoire, mais si vous voulez vraiment la convaincre de se remettre avec vous, vous devrez impérativement comprendre également sa manière de voir les choses. Si vous lui aviez menti et que cela était la cause de votre rupture, demandez-vous ce que vous auriez ressenti si elle vous avait fait la même chose. Mettez-vous à sa place. Ne vous incrustez pas de force dans sa vie alors qu'elle souhaite que vous restiez à l'écart. Allez à son rythme. Vous pourriez penser que ce vide ne fera que nuire à votre relation, mais en réalité, cela pourrait accélérer son retour. En lui donnant du temps et de l'espace pour respirer, vous lui permettrez de se calmer et de réfléchir le plus tôt possible à ce qui se passe. Le harcèlement peut se faire à la fois physiquement et virtuellement sur internet. Ne vous inquiétez pas, soyez sure qu'elle vous tiendra au courant de ce qu'elle veut que vous sachiez. Faire des pieds et des mains pour en apprendre davantage sur elle pourrait l'effrayer et lui donner l'impression que vous êtes prêt à tout. Lorsque vous lui demandez de se remettre avec vous, soyez calme et confiant et adoptez un ton positif. Ne la forcez jamais à se remettre avec vous si elle n'en a pas vraiment envie. Soyez sérieux et détendu. Vous devez faire en sorte qu'elle sache que vos intentions sont sérieuses, tout en lui permettant de discuter avec vous facilement et en toute confiance. Rester ami avec son ex-compagne est une bonne chose si vous le pouvez, mais si vous voulez qu'elle vous revienne, vous devez lui offrir plus qu'une simple amitié. Vous pouvez être des amis, il n'y a aucun mal à cela. Prêtez une oreille attentive à ses inquiétudes et épaulez-la comme le ferait un véritable ami. Les meilleures relations reposent généralement sur un sentiment profond d'amitié. Par contre, ne vous contentez pas d'être uniquement son ami. Vous ne vous remettrez pas avec elle en étant simplement son ami. Il est indispensable que vous fassiez aussi l'effort de raviver la flamme de l'amour.

Des changements dans l’état ou l’apparence des yeux du cochon d’Inde sont souvent le signe d’une infection. Par exemple, la conjonctivite (une infection bactérienne de l’œil) peut provoquer des sécrétions et des écoulements de fluides depuis les yeux. Même si les infections des oreilles sont moins répandues chez les cochons d’Inde que celles des yeux, vérifiez ses oreilles pour y trouver du pus ou des sécrétions. Si vous avez l’impression que votre cochon devient sourd, qu’il se gratte en permanence les oreilles, qu’il titube en marchant ou qu’il marche en cercles, cela pourrait être à cause d’une infection des oreilles. Les dents des cochons d’Inde poussent en permanence ce qui signifie que l’animal doit les limer à la bonne longueur grâce à ce qu’il mange. À cause de certains traits héréditaires, un mauvais régime alimentaire ou d’autres causes, certains cochons d’Inde peuvent se retrouver avec des dents trop longues ou mal alignées, on parle alors de malocclusion. La malocclusion peut alors rendre l’alimentation difficile ou même impossible, ce qui provoque de nombreux problèmes ou même des saignements qui entraînent une infection. Si votre cochon d’Inde commence à manger moins que d’habitude, s'il commence à baver ou s'il saigne de la gueule, vérifiez la présence d’une malocclusion. La plupart des cas peuvent être traités en limant ou en coupant simplement les dents. La pneumonie est la cause de décès la plus fréquente chez les cochons d’Inde et elle est le plus souvent provoquée par une infection bactérienne. Le traitement peut être difficile à cause de l’intolérance des cochons d’Inde à certains antibiotiques, mais une détection précoce permet le plus souvent d’augmenter les chances de guérison. Observez la présence de sécrétions inhabituelles au niveau du nez, d’éternuements, de difficultés à respirer, de murmures respiratoires, de fièvre, de perte de poids, de perte d’appétit, de changement de comportement (dépression), d’inflammation des yeux, de croûtes dans les yeux ou d’yeux pâles et enfoncés ou même de léthargie. En règle générale, vous devez écarter la pneumonie chaque fois que votre cochon d’Inde présente des signes généraux de maladies. Les crottes du cochon d’Inde peuvent vous donner beaucoup d’informations à propos de sa santé. Un manque d’urine ou d’excréments devrait vous inquiéter, comme la présence de sang. Autrement, une miction excessive ou de la diarrhée indiquent aussi un problème et vous devez vous en occuper rapidement. Pendant que vous nettoyez la cage de votre cochon d’Inde, familiarisez-vous avec la quantité et l’apparence de ses crottes. Les cochons d’Inde en bonne santé sont des machines bien huilées en ce qui concerne la consommation d’aliments et la production d’excréments, c’est pourquoi vous pourriez envisager une maladie si votre animal change ses habitudes.