Translated_Response
stringlengths 10
5.53k
| Translated_Context
stringlengths 29
2.22k
|
|---|---|
अनावश्यक विचार र तनाव बिना जीवन सुन्दर छ। उचित रणनीति र उपकरणहरूको साथ यो तपाइँको विचारहरूमा नियन्त्रण प्राप्त गर्न सम्भव छ। मलाई लाग्छ कि तपाई केवल "विचार" गर्दै हुनुहुन्छ र वास्तवमा "आवाजहरू सुन्दै हुनुहुन्छ"? मेरो सुझाव भनेको चिकित्सकलाई भेटेर त्यहाँबाट जाने हो। | म यी यादृच्छिक विचारहरू राख्छु जुन म चाहन्न। "तिमी केहि लायक छैनौ" जस्ता चीजहरू। मलाई थाहा छ ती मेरो आफ्नै विचार हुन् तर यस्तो लाग्छ कि अरू कसैले यो भनेको छ।
मसँग के गलत छ, र म कसरी यी विचारहरू रोक्न सक्छु? |
सुरुमा, तपाइँसँग केहि गलत छैन। वास्तवमा, यादृच्छिक विचारहरू हुनु भनेको हामीले नियन्त्रण गर्न नसक्ने महसुस गर्नु वास्तवमा एकदम सामान्य र सामान्य हो। कहिलेकाहीँ हाम्रा विचारहरूले हामीलाई सुरक्षा गर्दैछन् भन्ने लाग्छ (यदि हामी सोच्दछौं कि हामी कुनै मूल्यवान छैनौं भने, हामी अस्वीकार हुँदा यसले चोट पुर्याउने छैन) तर तिनीहरू वास्तवमा एकदम विपरीत गरिरहेका छन्। तिनीहरूले हामीलाई "अडिग" राखेका छन् र एक आत्म-प्रोफाइजेशन सिर्जना गर्दै छन्। (यदि मलाई लाग्छ कि म केहि लायक छैन भने, मैले प्रयास गर्नुपर्दैन, र म आफैलाई प्रमाणित गरिरहनेछु कि म केहि लायक छैन)। त्यहाँ काम गर्न र हाम्रो नकारात्मक आत्म-वार्ता परिवर्तन गर्न सुरु गर्न धेरै प्रविधिहरू छन्। त्यहाँ वास्तवमा धेरै आत्म-सहायता कार्यपुस्तिकाहरू छन् जुन यो पनि मद्दत गर्न सक्छ। म प्रयोग गर्न मन पराउने एक प्रविधि हो ध्यान वा माइन्डफुलनेस। यसले हामीलाई हाम्रा विचारहरू स्वीकार गर्न सिकाउन सक्छ (तिनीहरूसँग लडाइँ नगर्नुहोस्) र त्यसपछि तिनीहरूलाई जान दिन सिक्नुहोस्। तिनीहरूको शक्ति हामीमा छोड्नुहोस्। यदि हामीले यी रिलिज गर्न सिक्न सक्छौं र तिनीहरूमा अफवाह नगर्न सक्छौं भने, यसले हामीलाई थप सकारात्मक र सहयोगी विचारहरू भित्र आउन अनुमति दिनेछ। मन्त्रहरूले पनि यसमा मद्दत गर्न सक्छ (म धेरै मूल्यवान छु, म महत्त्वपूर्ण छु, मसँग छ। मूल्य)। यी कुराहरू आफैलाई दिनहुँ बारम्बार भन्नाले (पहिले तपाईं विश्वास गर्नुहुन्न भने पनि) हाम्रो दिमागलाई यसलाई विश्वास गर्न पुन: तालिम दिन सक्छ (र हामीलाई विश्वास गर्न अनुमति दिनुहोस्)। मैले मेरो बाथरुमको ऐनामा आफैलाई सकारात्मक मन्त्रहरू पनि लेखेको छु त्यसैले म दिनभरि यी हेर्न बाध्य छु। कृपया याद गर्नुहोस् कि तपाईं आफैंमा कठोर नहुनुहोस् जब तपाईं स्वचालित विचार ढाँचाहरू परिवर्तन गर्न प्रयास गर्न थाल्नुहुन्छ। तपाईं जहाँ हुनुहुन्छ त्यहाँ पुग्न तपाईंलाई केही समय लाग्यो र यो परिवर्तन आउन र सामान्य महसुस गर्न केही समय लाग्नेछ। त्यसैले प्रक्रियालाई बिस्तारै हुन दिनुहोस् र आफैलाई अचम्मको र साहसी व्यक्तिको रूपमा स्वीकार गर्न अनुमति दिनुहोस्। | म यी यादृच्छिक विचारहरू राख्छु जुन म चाहन्न। "तिमी केहि लायक छैनौ" जस्ता चीजहरू। मलाई थाहा छ ती मेरो आफ्नै विचार हुन् तर यस्तो लाग्छ कि अरू कसैले यो भनेको छ।
मसँग के गलत छ, र म कसरी यी विचारहरू रोक्न सक्छु? |
ती आलोचनात्मक विचारहरू सम्भवतः तपाईंको दिमागमा आएका थिए जसरी तपाईंले आफ्नो आमाबाबु वा कुनै अन्य वयस्क जो तपाईंको लागि धेरै अर्थपूर्ण थियो, धेरै सानो उमेरमा बुझ्नुभयो। जब हामी वयस्क व्यक्तिले हामीलाई के भन्छ भनेर छुट्याउन सक्दैनौं। , सहि लाग्छ, हामी तिनीहरूको विचारलाई हाम्रो आफ्नै रूपमा अवशोषित गर्छौं। तपाईंको प्रश्नले देखाउँछ कि तपाईं भावनात्मक परिपक्वताको बिन्दुमा पुग्नुभएको छ भनेर जान्नको लागि कि तपाईंको बारेमा तपाईंको विचार तपाईंको भावनात्मक मस्तिष्क भित्रको जस्तो छैन र तपाईं सानैदेखि त्यहाँ भण्डारण गरिएको छ। अरू कसैको विचारहरू तपाईंको विचारहरू होइनन् भनेर जान्न। तपाईंसँग केहि गलत छैन, तपाईंको आफ्नै दृष्टिकोणलाई अझ दृढताका साथ कसरी स्थापित गर्ने भनेर सोच्नको लागि सबै कुरा सही छ। आफ्नो बारेमा कुनै पनि दृष्टिकोणलाई परिमार्जन गर्ने बानी सुरु गर्नुहोस् जुन महसुस गर्दैन। साँचो।त्यसो भए यी विचारहरूलाई राम्रोसँग बदल्नुहोस् जुन तपाईं आफैले निर्णय गर्नुहुन्छ। यसो गरिसकेपछि तपाईंले या त आफैंले आफ्नो बारेमा थप सकारात्मक विचारहरू सोच्नुहुनेछ वा कम्तिमा पनि तपाईंको बारेमा नकारात्मक दृष्टिकोणहरू छैनन् भनेर जान्न बानी बसाल्नुहोस्। अनिवार्य रूपमा सत्य। | म यी यादृच्छिक विचारहरू राख्छु जुन म चाहन्न। "तिमी केहि लायक छैनौ" जस्ता चीजहरू। मलाई थाहा छ ती मेरो आफ्नै विचार हुन् तर यस्तो लाग्छ कि अरू कसैले यो भनेको छ।
मसँग के गलत छ, र म कसरी यी विचारहरू रोक्न सक्छु? |
कुनै पनि निदान यसको उपयोगितामा सीमित छ। तपाईंले महसुस गर्न, सोच्न र व्यवहार गर्न सक्ने केही विशिष्ट तरिकाहरूको नाम थाहा पाउँदा, तपाईं वा कसैलाई यो बुझ्न मद्दत गर्दैन कि व्यक्ति किन हो र यी कुनै पनि विशेषताहरू कसरी परिवर्तन गर्ने। तपाईं किन हुनुहुन्छ र यसबारे के गर्ने भन्ने कुरा थाहा पाउनको लागि स्व-निदान र निदान गर्नु पनि उत्तिकै असहयोगी हुन्छ। आफूलाई एक व्यक्तिको रूपमा सोच्नुहोस् जो तपाईं जस्तो हुनुहुन्छ भन्ने राम्रो तरिका खोज्न चाहनुहुन्छ, र यसले तपाईंलाई अझ राम्रोसँग अगाडि बढाउनेछ। नतिजाहरू वर्णनहरूको सूची पढ्नु भन्दा जुन सबै धेरै संकेतात्मक र नकारात्मक आवाजहरू छन्। | म हाल डिप्रेसन, एन्जाइटी र मिसोफोनियासँग संघर्ष गरिरहेको छु। साथै, म 99% निश्चित छु कि मसँग सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार र बच्ने व्यक्तित्व विकार छ। मैले DSM-IV पढेको, कलेजको मनोविज्ञान, आदि पढेको छु। मलाई थाहा छ मेरो हृदयमा मसँग छ। के सही अनुसन्धानको साथ आत्म-निदान ठीक छ? |
नमस्ते, र तपाइँको प्रश्न को लागी धन्यवाद। आत्म-निदान भनेको त्यस्तो चीज हो जुन हामी सबैले एक वा अर्को स्वास्थ्य समस्याको बारेमा गर्छौं। हामीलाई के हुन सक्छ वा नहुन सक्छ भन्ने बारे अनुमान लगाउनु पूर्णतया सामान्य हो, यद्यपि मानसिक स्वास्थ्य विकारको वास्तविक क्लिनिकल निदानको लागि इजाजतपत्र प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर चाहिन्छ। यहाँ यसका केही कारणहरू छन्: 1. क्लिनिकल निदान गर्न अक्सर विकारको लक्षणहरू मिलाउन बाहेक अन्य चीजहरू आवश्यक पर्दछ। तपाईंले उल्लेख गर्नुभएका कुनै पनि कुराहरूको निदान गर्नका लागि, एक सल्लाहकारले DSM सँग परामर्श लिनेछन्, तर तिनीहरूले केही प्रकारको स्क्रीनिङ उपकरण, मूल्याङ्कन वा स्केल पनि प्रयोग गर्न सक्छन्। धेरै विकारहरूसँग समानताहरू छन् र लक्षणहरूमा भिन्नताहरू चिढाउन प्रशिक्षणको साथ कसैलाई चाहिन्छ। 2. हाम्रो निर्णय कहिले काँही बन्द छ जब यो हाम्रो मूल्याङ्कन को लागी आउँछ। हामी वास्तवमै वस्तुनिष्ठ हुन सक्दैनौं। निदान निर्धारण गर्ने जत्तिकै गम्भीर कुरा वास्तवमा त्यो निष्पक्षता भएको व्यक्तिले गर्न आवश्यक छ। थप रूपमा, एकपटक तपाईंले आफ्नो निदान थाहा पाएपछि, यसको उपचार गर्न सामान्यतया एक पेशेवरको मद्दत चाहिन्छ। 3. कहिलेकाहीँ मानसिक स्वास्थ्य विकारका लक्षणहरूले आत्म-निदान गर्न असम्भव बनाउँछ, आफैंमा। उदाहरणका लागि, कसैलाई भ्रम वा भ्रम भएको हुन सक्छ र यो महसुस गर्न सक्दैन। यसले स्पष्ट रूपमा उनीहरूलाई आफैं निदान गर्न असम्भव बनाउँदछ। त्यहाँ धेरै उदाहरणहरू छन् जहाँ विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य विकारहरूसँग यस्तो केहि हुन सक्छ। त्यहाँ अन्य कारणहरू छन्, तर यी तीनवटा महत्त्वपूर्ण छन्। अब, के यसको मतलब यो हो कि तपाईं आफ्नो निदानको बारेमा गलत हुनुहुन्छ? नहुन सक्छ। तपाईं सही हुन सक्नुहुन्छ। तर, यो एक पेशेवर मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सक द्वारा पुष्टि गर्न महत्त्वपूर्ण छ। यदि एक विकार फेला पर्यो भने, तपाइँ उपचारको बारेमा कुरा गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। आशा छ यो उपयोगी थियो। राम्रो हुनुहोस्। Robin J. Landwehr, DBH, LPCC, NCC | म हाल डिप्रेसन, एन्जाइटी र मिसोफोनियासँग संघर्ष गरिरहेको छु। साथै, म 99% निश्चित छु कि मसँग सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार र बच्ने व्यक्तित्व विकार छ। मैले DSM-IV पढेको, कलेजको मनोविज्ञान, आदि पढेको छु। मलाई थाहा छ मेरो हृदयमा मसँग छ। के सही अनुसन्धानको साथ आत्म-निदान ठीक छ? |
उदास व्यक्तिको संकेत जस्तो देखिन्छ। प्रश्नमा रहेको व्यक्ति तपाईंको साथी भएको हुनाले, उसको आफ्नो बारेमा र उसको जीवन कस्तो चलिरहेको छ भन्ने कुनै पनि परिस्थिति वा भावनाहरू सुन्नको लागि आफ्नो मित्रता प्रस्ताव गर्नुहोस्। उदास व्यक्तिहरू प्रायः एक्लो मान्छे हुन्छन् र जस्तो लाग्छ। तिनीहरूको वरिपरि कसैले वास्ता गर्दैन वा तिनीहरूको वास्ता गर्दैन। उनको लागि उपलब्ध हुने तपाईंको इच्छाले उनको आत्मालाई उठाउन सक्छ। मायाको अनुभूतिले निराश भावनाहरूलाई भंग गर्नको लागि लामो बाटो जान्छ। साथै, यदि सुरुमा तपाईंले कुरा गर्न प्रस्ताव गर्नुभयो भने, त्यहाँ उच्च सम्भावना छ कि उनी रक्षात्मक हुनेछिन् र तपाईंको प्रस्तावलाई अस्वीकार गर्नेछिन्। अर्को दिन फेरि प्रयास गर्नुहोस् र त्यसपछि अर्को दिन। जब मानिसहरू निराश महसुस गर्छन् तिनीहरू सामान्यतया बन्द हुन्छन्। त्यसैले तपाइँको साथीले तपाइँको प्रस्तावलाई स्वीकार गर्नु अघि तपाइँले उसलाई कस्तो गरिरहेकी छ भन्ने कुरा देखाउन तपाइँलाई केहि वा धेरै प्रयासहरू आवश्यक पर्दछ। साथै, तपाइँको साथीहरूको अवसादले तपाइँको भावनालाई डुब्न नदिने संकेतहरू आफैंमा हेर्नुहोस्। निराश व्यक्तिहरू वरपर बस्न डराउँछन् किनभने तिनीहरू प्रायः परिस्थितिहरूको नकारात्मक र कमजोरीहरू मात्र देख्छन् र कुरा गर्छन्। | उनलाई खस्न र सुत्न समस्या छ र उनी सधैं या त धेरै भोक्छिन् वा कत्ति पनि भोक्दैनन्। उनी पनि रिसाउँछिन् र बिना कारण सजिलै रोएको महसुस गर्छिन्। उनी भन्छिन् कि उनी जहिले पनि "प्रकारको डाउन" हुन्छिन्।
के यो डिप्रेसन हो? म उसलाई मद्दत गर्न के गर्न सक्छु? |
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने तपाई कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ र के गर्दै हुनुहुन्छ, तपाई कोसँग अन्तरक्रिया गरिरहनुभएको छ, तपाईलाई खुसी हुन पर्याप्त अन्तरक्रिया भएको छ जस्तो लाग्छ। एक चिकित्सकले तपाईलाई "उदासीन" भनेर चिनाउने निर्णय गर्छ कि गर्दैन भन्ने कुरा धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ। तपाईं वास्तवमा कस्तो महसुस गरिरहनु भएको छ भन्दा कम, यदि तपाईंसँग आफ्नो हुनुको भावना सुधार गर्न सक्छ र कसरी आफ्नो लक्ष्यमा पुग्न सकिन्छ भन्ने बारे केही विचारहरू छन्। यदि तपाईंको बाल्यकालमा थेरापीले तपाईंलाई राम्रो महसुस गरायो र तपाईंले निराश भएको महसुस गर्नुभयो भने, त्यसपछि आफ्नो जीवनको यो बिन्दुमा थेरापी कोशिस गर्दा, अर्थ बनाउँछ। सबैभन्दा नराम्रो हुन सक्छ जुन तपाईंले पहिले बुझेको भन्दा राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ। हुन सक्ने सबैभन्दा राम्रो के हो भने तपाईंले एक हेरचाह गर्ने चिकित्सक भेट्टाउनु हो जसले तपाईंलाई फेरि आफैंमा विश्वास पाउन मद्दत गर्दछ। | मलाई ल्याउँदा धेरै समस्या भयो र म अहिले धेरैसँग व्यवहार गर्दैछु। मलाई थाहा छ केही मानिसहरूले त्यस्तो सोच्दैनन्, तर मेरो लागि यो धेरै हो। म दंग भएको महसुस गर्छु। के यो डिप्रेसन हुन सक्छ?
म बाल्यकालमा थेरापीमा थिएँ। सबै प्राथमिक, माध्यमिक र हाई स्कूल भर मैले हप्तामा 2-3 पटक परामर्श गर्थे। तर पछिल्लो समय म काउन्सिलिङमा गएको छैन। |
कहिलेकाहीँ यसले समस्याको लागि नाम राख्न मद्दत गर्दछ - यसले तपाईंलाई कम एक्लो महसुस गराउन सक्छ, "ओह त्यहाँ यसको लागि एउटा नाम छ र अन्य मानिसहरूलाई पनि यो अनुभव छ।" अर्कोतर्फ समस्याको नामकरणले पनि यसलाई लामो समयसम्म टाँस्न सक्छ जस्तै "अहिले मलाई एउटा विशेष समस्या छ जसको एउटा विशेष नाम छ, र त्यो म को हुँ भन्ने एउटा महत्त्वपूर्ण भाग हो।" तलको रेखा, चाहे यो विकार होस् वा होइन, तपाईं जीवन सजिलो होस् भन्ने चाहनुहुन्छ र अरू मानिसहरूको ऊर्जा र भावनाहरूले धेरै तान्नुपर्दैन। तपाईं कल्पना गर्न चाहानुहुन्छ कि तपाईंको समानुभूतिमा भोल्युम डायल छ (टीभीमा भोल्युम डायल वा बटन जस्तै) जुन तपाईं बिस्तारै बिन्दुमा तल फर्कन सक्नुहुन्छ जहाँ तपाईं अझै के भइरहेको छ भन्ने महसुस गर्नुहुन्छ तर यो त्यति "चर्को" होइन। । तपाईंले आफ्नो ऊर्जालाई आफ्नो शरीरको केन्द्रमा फर्काएर घर फर्काइरहनुभएको जस्तो गरी आफ्नो ऊर्जा फिर्ता ल्याउने कल्पना पनि गर्न सक्नुहुन्छ, अन्य व्यक्ति वा पात्रहरूलाई छोड्नुहोस् जसले तपाईंको ऊर्जालाई अहिलेसम्म बाहिर निकालेको छ। यो राम्रो सीमाहरू सिर्जना गर्ने र तपाईंको आफ्नै जोखिमलाई सुरक्षित गर्ने तरिका हो। जस्तै एउटा हवाईजहाजमा जहाँ उनीहरूले अरू कसैलाई मद्दत गर्नु अघि आफ्नो अक्सिजन मास्क लगाउन भन्छन्, यदि तपाईंले आफूलाई कमजोर हुन दिनुभयो भने तपाईंको समानुभूतिले सम्भवतः अरूलाई मद्दत गर्दैन। | म यति धेरै सहानुभूति दिन्छु, टिभी वा भिडियो गेमहरूमा क्यारेक्टरहरूसँग पनि, कि म वास्तवमा शारीरिक पीडा महसुस गर्छु। यसले जीवनलाई कम्तीमा भन्न गाह्रो बनाएको छ।
मलाई विश्वास छ कि मसँग वास्तवमा हाइपर इम्प्याथी डिसअर्डर भनिन्छ। तर यो यस्तो नयाँ विकार भएकोले म यसको बारेमा कुनै जानकारी पाउन सक्दिन। म संग के भइरहेको छ यो हुन सक्छ? |
यो कहिलेकाहीं गाह्रो हुनेछ जस्तो लाग्छ, विशेष गरी यदि तपाईलाई गलत बुझिएको छ भने। तपाईलाई थाहा नहुन सक्छ वा हामी सबैको दिमागमा रसायनहरू छन्। हामीसँग हाम्रो मस्तिष्कका विभिन्न भागहरू पनि हुन्छन् जुन विभिन्न चीजहरू हुँदा सक्रिय हुन्छन्। हाम्रो मस्तिष्कको एक भाग हो जहाँ हाम्रा धेरै भावनाहरू उत्पन्न हुन्छन् जुन हामीलाई बचाउनको लागि डिजाइन गरिएको हो जब हामी विगतमा शारीरिक वा भावनात्मक रूपमा पीडादायी चीजहरूबाट गुज्रिरहेका हुन्छौं, र जब मस्तिष्कको त्यो भाग कहिलेकाहीँ अति सक्रिय हुन्छ (अनुभव खतरा जब त्यहाँ कुनै वास्तविक खतरा छैन), कहिलेकाहीँ चिन्ता विकास हुन सक्छ। यसको मतलब सबैलाई चिन्ता विकार छ भन्ने होइन, तर प्रायः यदि हामी कुनै कुराबाट डराउँछौं जुन वास्तवमा वैध चिन्ता होइन (उदाहरणका लागि, धेरैजसो कीराहरूले मलाई चोट पुर्याउँदैनन्, तर म अझै पनि तिनीहरूलाई धेरै मन पराउँदैन। ), हामी यसको बारेमा चिन्तित छौं। मैले तपाईको प्रश्न पढ्दा पहिलो कुरा यो हो कि तपाईको दिमागको केहि भाग अति सक्रिय छ। मैले एउटा लेख फेला पारेको छु जुन तपाईलाई उपयोगी हुन सक्छ, तर म तपाईलाई सावधान गराउन चाहन्छु। यहाँ सूचीबद्ध सबै कुरा तपाईंमा लागू हुँदैन। साथै, लेखले "मस्तिष्क विसंगतिहरू" शब्द प्रयोग गर्दछ। यसको मतलब यो होइन कि तपाईको दिमागमा केहि गलत छ। के भइरहेको छ भनी म तपाईलाई ठ्याक्कै बताउन सक्दिन, म तपाईलाई यो शब्दमा नआत्तिन र तपाईको दिमागमा भएका केही रासायनिक प्रतिक्रियाहरू थोरै ओभरएक्टिभ हुनसक्छन् भनी विचार गर्न आग्रह गर्दैछु, जसलाई औषधिले सुधार गर्न सकिन्छ। वा यस्तै केहि। तपाईंले पोस्ट गर्नुभएको कुराबाट म निश्चित रूपमा भन्न सक्दिन कि यो के भइरहेको छ वा होइन, तर म तपाईंलाई आफ्नो प्राथमिक हेरचाह चिकित्सक वा चिकित्सक वा मनोचिकित्सकसँग कुरा गर्न सिफारिस गर्छु। यहाँ लेख छ: http://blogs. psychcentral.com/addiction-recovery/2012/09/too-much-empathy/जब तपाई आफ्नो डाक्टर वा थेरापिस्टसँग भेट्नुहुन्छ, कृपया यसले तपाईको जीवनमा कत्तिको असर गरिरहेको छ भनी बताउन प्रयास गर्नुहोस्। यहाँ पोस्ट गर्नुभएकोमा धेरै धेरै धन्यवाद र म चाहन्छु। तपाईं सबै भन्दा राम्रो। | म यति धेरै सहानुभूति दिन्छु, टिभी वा भिडियो गेमहरूमा क्यारेक्टरहरूसँग पनि, कि म वास्तवमा शारीरिक पीडा महसुस गर्छु। यसले जीवनलाई कम्तीमा भन्न गाह्रो बनाएको छ।
मलाई विश्वास छ कि मसँग वास्तवमा हाइपर इम्प्याथी डिसअर्डर भनिन्छ। तर यो यस्तो नयाँ विकार भएकोले म यसको बारेमा कुनै जानकारी पाउन सक्दिन। म संग के भइरहेको छ यो हुन सक्छ? |
संसारलाई भर्खरै धेरै मानिसहरूको आवश्यकता छ जससँग तपाईंले आफैंमा वर्णन गर्नुभएको समानुभूतिको उच्च स्तर छ! यदि यो अलिकति बोझिलो लाग्छ भने, त्यसपछि यसको विपरीतसँग धेरै सन्तुलन खोज्नुहोस्। तपाईंले धेरै समानुभूति दिनुभएको हुनाले, सायद तपाईं धेरै समानुभूति प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ। तपाईंले वर्णन गर्नुभएको अवस्थामा, जब तपाईं अरूसँग समानुभूति गर्न थाल्नुहुन्छ, वास्तविक वा कार्टुन, आफैलाई सोध्नुहोस् कि तपाईंले आफ्नो दिशामा समानुभूति आएको महसुस गर्नुभएको छ कि छैन। भर्खरै.अक्सर मान्छेहरु अरुलाई दिन्छन् जुन आफु भित्रको महसुस हुन्छ हराइरहेको छ। भावनात्मक दिमागले कारण दिन्छ कि यदि मैले मेरो समर्थन दिएँ भने, कम्तिमा मलाई आधा समर्थन पाएको जस्तो महसुस हुनेछ। स्पष्ट रूपमा थप समानुभूति प्राप्त गर्ने इच्छा तपाइँले प्रत्यक्ष रूपमा पूरा गर्न सक्दैन। सहानुभूति प्रदान गर्न इच्छुक व्यक्ति द्वारा प्रदान गरिन्छ। तपाईं आफ्नो संसारमा भएकाहरूलाई अनुमति दिँदै हुनुहुन्छ कि भनेर सोच्नुहोस्, तपाईंले उनीहरूको समानुभूति कहिले प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भनेर जान्न सक्नुहुन्छ। के यो सम्भव छ कि तपाईं आफ्नो भावनाहरू आफैमा राख्न र तपाईं जस्तै प्रस्तुत गर्नुहोस्। तपाईलाई समर्थन गर्न कसैको दया नभई तपाईले सम्हाल्न चाहनुहुने भन्दा धेरै कुराहरू ह्यान्डल गर्न सक्षम हुनुहुन्छ? आफ्नो भित्री विचार र भावनाहरूको बारेमा अरूलाई खुला राख्नु यो सुन्नु भन्दा धेरै गाह्रो छ। कसैलाई तपाई कस्तो हुनुहुन्छ भनेर बताउन सजिलो लाग्छ। महसुस गर्नुहोस्।कहिलेकाहीँ पहिलो चरण सबैभन्दा गाह्रो हुन्छ, तपाईं कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ पहुँच गर्नको लागि। तपाईंले अरूबाट चाहनुभएको समानुभूतिको मात्रा र तपाईंलाई सोध्नबाट के रोक्छ भनेर जान्न सुरु गर्नुहोस्। साथै, तपाईंको निदान र अध्ययन र सूचीहरूको अभाव र सूत्रहरू। प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय छ, निर्देशनहरू र दिशानिर्देशहरूले धेरै अर्थ राख्दैन। अक्सर निदान भएकोले व्यक्तिलाई कमजोर, कलंकित, असक्षम महसुस गराउँछ। निदान बिर्सनुहोस् र राम्रो महसुस गर्नको लागि तपाईले के गर्न आवश्यक छ त्यसमा ध्यान दिनुहोस्। उत्तरहरू तपाई भित्र छन्, पुस्तक वा वेबसाइट भित्र होइन। | म यति धेरै सहानुभूति दिन्छु, टिभी वा भिडियो गेमहरूमा क्यारेक्टरहरूसँग पनि, कि म वास्तवमा शारीरिक पीडा महसुस गर्छु। यसले जीवनलाई कम्तीमा भन्न गाह्रो बनाएको छ।
मलाई विश्वास छ कि मसँग वास्तवमा हाइपर इम्प्याथी डिसअर्डर भनिन्छ। तर यो यस्तो नयाँ विकार भएकोले म यसको बारेमा कुनै जानकारी पाउन सक्दिन। म संग के भइरहेको छ यो हुन सक्छ? |
तपाईंको लागि सही चिकित्सक खोज्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ र कहिलेकाहीँ कठिन हुन सक्छ। तपाइँ र तपाइँको चिकित्सक "सही फिट" हुनुहुन्छ कि छैन भन्ने राम्रो ज्ञान प्राप्त गर्न कहिलेकाहीँ यसले धेरै सत्रहरू लिन सक्छ। सत्रहरूको पहिलो जोडी सामान्यतया जानकारी सङ्कलन गर्न, उपचारको योजना बनाउन, र ग्राहक/थेरापिस्ट सम्बन्ध निर्माण गर्न खर्च गरिन्छ। ग्राहक/थेरापिस्ट सम्बन्ध तपाईंले अनुभव गर्नुभएको अन्य सम्बन्धहरू भन्दा धेरै फरक हुनेछ। तपाईंले थाहा पाउनुहुनेछ कि तपाईंले सही थेरापिस्ट फेला पार्नुभएको छ जब तपाईंले देख्नुहुन्छ कि तपाईंहरू बीच राम्रो सम्बन्ध छ। तपाईंले बुझाउनुहुनेछ कि चिकित्सकले "तपाईंलाई पाउँछ" र प्रस्तुत गरिएका मुद्दाहरू बुझ्दछन्। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं आफ्नो चिकित्सकलाई विश्वास गर्न सक्नुहुन्छ र तपाइँको सत्रहरूमा खोल्न र प्रतिक्रिया प्रदान गर्न सहज महसुस गर्नुहुन्छ भने तपाइँ जान्नुहुन्छ कि यो राम्रो फिट हो। "आफ्नो चिकित्सकलाई कसरी प्रशिक्षित गर्ने भनेर तपाइँलाई उपचारबाट के चाहिन्छ भनेर कसरी दिने" भन्ने सन्दर्भमा चिकित्सकीय सम्बन्ध सहयोगी छ त्यसैले तपाईं दुवैले एक टोलीको रूपमा काम गर्नुहुनेछ। तपाईंको सत्रहरूमा, तपाईंका सत्रहरूमा के काम गरिरहेको छ र के काम गरिरहेको छैन भन्ने बारे प्रतिक्रिया दिन सहज महसुस गर्ने लक्ष्य हो। जब तपाइँ तपाइँको चिकित्सकलाई तपाइँको आवश्यकताहरू व्यक्त गर्नुहुन्छ तब तपाइँ दुबै तपाइँको सत्र को प्रभावकारिता को अधिकतम गर्न को लागी ती आवश्यकताहरु लाई पूरा गर्न को लागी सबै भन्दा राम्रो तरिकाहरु लाई छलफल गर्नेछ। | तपाइँ तपाइँको लागि सही चिकित्सक छ भनेर तपाइँ कसरी थाहा पाउनुहुन्छ?
मलाई उपचारबाट के चाहिने कुरा दिन सक्षम हुन मेरो चिकित्सकलाई कसरी "प्रशिक्षण" दिने भनेर म कसरी जान्न सक्छु? |
यदि तपाइँको थेरापिस्ट तपाइँले साझा गरिरहनु भएको कुरामा ध्यान दिएर र दयालु हुनुहुन्छ भने तपाइँ थाहा पाउनुहुनेछ कि तपाइँ उहाँसँग वा उहाँसँग साँचो सम्बन्ध छ र उहाँ वा उहाँ तपाइँको लागि सही मेल हो। राम्रो स्थान भएको चिकित्सक हुनु र अफिस निमन्त्रणा गर्नु पनि तपाईसँग सहि छ भन्ने राम्रो संकेत हो! | तपाइँ तपाइँको लागि सही चिकित्सक छ भनेर तपाइँ कसरी थाहा पाउनुहुन्छ?
मलाई उपचारबाट के चाहिने कुरा दिन सक्षम हुन मेरो चिकित्सकलाई कसरी "प्रशिक्षण" दिने भनेर म कसरी जान्न सक्छु? |
जब तपाइँ सही चिकित्सक फेला पार्नुहुन्छ, तपाइँ गहिरो स्तरमा बुझ्नुहुनेछ। तपाईंले महसुस गर्नुहुनेछ कि तिनीहरूले तपाईंले भनेको कुरा मात्र बुझेनन्, तर तिनीहरूले "लाइनहरू बीचमा" भागलाई समात्न र तपाईंले गर्न नसक्ने कुराहरूलाई शब्दहरूमा राख्न सक्षम थिए। तपाईंको चिकित्सकसँगको सम्बन्ध सहयोगी हुनुपर्छ, सुरक्षा र विश्वासको आधारभूत तत्व हुनुपर्छ। तपाईंको चिकित्सकसँगको बलियो सम्बन्धले खेती गर्न समय लिन्छ, तर दोस्रो वा तेस्रो सत्रमा, तपाईंले थाहा पाउनुहुनेछ कि यदि त्यो चिकित्सकले तपाईंको दृष्टिकोणबाट संसारलाई साँच्चै देखेको छ र उनीहरूले यस यात्राको माध्यमबाट तपाईंको विकासलाई कसरी समर्थन गर्ने भन्ने बारे योजना छ। | तपाइँ तपाइँको लागि सही चिकित्सक छ भनेर तपाइँ कसरी थाहा पाउनुहुन्छ?
मलाई उपचारबाट के चाहिने कुरा दिन सक्षम हुन मेरो चिकित्सकलाई कसरी "प्रशिक्षण" दिने भनेर म कसरी जान्न सक्छु? |
थेरापीमा परिवर्तनको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण एजेन्ट तपाईंको चिकित्सकसँगको तपाईंको सम्बन्ध हो। तपाईको लागि एक चिकित्सक फेला पार्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ जसलाई तपाई विश्वास गर्नुहुन्छ र त्यहाँ सबै कुरा राख्न र कमजोर हुन पर्याप्त सहज महसुस गर्नुहुन्छ। थेरापीले वास्तवमा एक पेशेवरसँग सुरक्षित र स्वस्थ सम्बन्ध निर्माण गरिरहेको छ जसले तपाईंलाई तपाईंको जीवनको सबैभन्दा घनिष्ठ र भावनात्मक भागहरूमा मार्गदर्शन गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यो सम्बन्ध निर्माण गर्न समय लाग्छ, तर सामान्यतया तपाईले एक चिकित्सकको व्यक्तित्व र दृष्टिकोणको भावना उनीहरूको बायो र वेबसाइटबाट प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। एकचोटि तपाईंले कसैलाई फेला पार्नुभयो जुन तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं वास्तवमै जडान गर्न सक्नुहुन्छ, त्यसपछि यो हेर्ने बारे हो कि तिनीहरूसँग तपाईंलाई आवश्यक विशेषज्ञता छ। के तिनीहरूसँग सम्बन्ध परामर्श वा चिन्ता, अवसाद, वा आघातसँग काम गर्ने प्रशिक्षण छ? यो क्षेत्र मा एक विशेषज्ञ खोज्न महत्त्वपूर्ण छ ताकि तपाईं सम्भव सबै भन्दा राम्रो हेरचाह प्राप्त गर्दै हुनुहुन्छ...जस्तै यदि तपाईं एक विशेषज्ञ बनाम एक सामान्य परिवार डाक्टर जानु भएको थियो। मलाई आशा छ कि यो उपयोगी छ! | तपाइँ तपाइँको लागि सही चिकित्सक छ भनेर तपाइँ कसरी थाहा पाउनुहुन्छ?
मलाई उपचारबाट के चाहिने कुरा दिन सक्षम हुन मेरो चिकित्सकलाई कसरी "प्रशिक्षण" दिने भनेर म कसरी जान्न सक्छु? |
तपाईलाई थाहा छ कि सही थेरापिस्ट छ यदि: तपाईको सल्लाहकारले तपाईले मद्दत खोज्नु भएको कुरामा विशेषज्ञ हुनुहुन्छ वा समान समस्या भएका व्यक्तिहरूसँग व्यवहार गर्ने अनुभव छ। तिनीहरू नैतिक छन् र तपाईंको संस्कृति वा धार्मिक मान्यताहरू बुझ्न सक्षम छन्। तिनीहरू तपाईंको राज्यमा इजाजतपत्र प्राप्त छन्। तिनीहरूले तपाईंलाई उपचार प्रदान गर्न सक्षम छन् जुन तपाईंको आवश्यकता अनुरूप छ ताकि तपाईं थेरापीको लागि आफ्नो लक्ष्यहरू पूरा गर्न सक्नुहुन्छ। तिनीहरू गैर-निर्णय हुन् र तपाईंप्रति सहानुभूति देखाउन सक्छन्। तिनीहरूले तपाईंलाई भेट्न सक्छन् यदि तपाईं उपचारको यात्रामा हुनुहुन्छ र तपाईंलाई बुझ्न सक्नुहुन्छ। .कार्यालयको स्थान वा सेसनहरू राख्नको लागि प्रविधिको प्रयोग भनेको तपाईलाई सहज हुने कुरा हो। काउन्सिलरसँगको सम्बन्ध अरू कुनै व्यक्तिसँगको सम्बन्ध जस्तै हो भनेर बुझ्नुहोस्, कहिलेकाहीँ तपाईं राम्रोसँग जाल गर्नुहुन्छ र कहिलेकाँही तपाईं राम्रोसँग जालुहुन्न। यदि तपाइँ सल्लाहकारसँग राम्रो फिट जस्तो महसुस गर्नुहुन्न भने, एक सल्लाहकारले कुनै पनि अपराध लिनु हुँदैन, तपाइँ सम्बन्धको बारेमा कस्तो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भन्ने बारे तपाइँको सल्लाहकारसँग इमानदार हुनुहोस्। यदि तपाइँ सल्लाहकारहरू परिवर्तन गर्न आवश्यक महसुस गर्नुहुन्छ भने, सल्लाहकारहरू परिवर्तन गर्ने स्वतन्त्रता महसुस गर्नुहोस् किनकि यदि तपाइँ राम्रो टोली बनाउनुहुन्छ जस्तो लाग्छ भने तपाइँ थेरापीबाट धेरै प्राप्त गर्नुहुनेछ। तपाइँको चिकित्सकलाई "प्रशिक्षित" गर्न: तपाइँका आवश्यकताहरू, अपेक्षाहरू, अवरोधहरू र बारेमा इमानदार हुनुहोस्। आफ्नो अवस्था।आफूलाई चिन्नुहोस् र आफ्नो सल्लाहकारसँग साझा गर्नुहोस्। सल्लाहकारको सहयोगमा आफ्नो लागि प्राप्य लक्ष्यहरू सिर्जना गर्नुहोस्। आफूलाई सहज भएको गति सेट गर्नुहोस्। प्रत्येक सत्रको लागि एजेन्डा साझा गर्न सहज महसुस गर्नुहोस्। | तपाइँ तपाइँको लागि सही चिकित्सक छ भनेर तपाइँ कसरी थाहा पाउनुहुन्छ?
मलाई उपचारबाट के चाहिने कुरा दिन सक्षम हुन मेरो चिकित्सकलाई कसरी "प्रशिक्षण" दिने भनेर म कसरी जान्न सक्छु? |
जब तपाईंसँग सही चिकित्सक हुन्छ तपाईंले भर्खरै थाहा पाउनुहुने मद्दतको प्रमाणको रूपमा, तपाईंले गर्नुभएको प्रगति, तपाईंले आफ्नो चिकित्सकसँग प्राप्त गर्नुभएको सम्बन्ध र साझेदारीबाट, र यदि तपाईंले यसरी समर्थन गरेको महसुस गर्नुहुन्छ भने। तपाईंका लागि उपयोगी छ, साथै यदि तपाईंको चिकित्सकलाई तपाईंका आवश्यकताहरू के हुन् र तपाईं आफ्नो थेरापी अनुभवबाट के प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भन्ने राम्रोसँग बुझ्नुहुन्छ भने। | तपाइँ तपाइँको लागि सही चिकित्सक छ भनेर तपाइँ कसरी थाहा पाउनुहुन्छ?
मलाई उपचारबाट के चाहिने कुरा दिन सक्षम हुन मेरो चिकित्सकलाई कसरी "प्रशिक्षण" दिने भनेर म कसरी जान्न सक्छु? |
यो एउटा ठूलो प्रश्न हो। एक राम्रो चिकित्सक पहिलो व्यक्ति हुनुपर्छ जसलाई तपाईंले विश्वास गर्न सक्नुहुन्छ र दोस्रो, जसले तपाईंलाई आफैंसँग इमानदार हुन प्रोत्साहन दिन्छ। थेरापी भनेको नयाँ सामना गर्ने सीपहरू सिक्ने र आफ्नो बारेमा थप सिक्ने समय हो। तपाईलाई चाहिने जवाफहरू तपाई आफैंभित्र छन्, तर कहिलेकाहीँ ती जवाफहरूमा तपाईलाई अगुवाइ गर्नको लागि गहिरो कान लिन्छ। विश्वास र इमानदारी बिना यो हुन सक्दैन। तपाईले सधैँ थेरापीलाई ऊर्जावान महसुस गर्न छोड्न सक्नुहुन्न। थेरापी कठिन काम हुन सक्छ। तर, तपाईले सधैं सोच्नको लागि केहि प्राप्त गर्नुभएको महसुस गर्नुपर्छ जसले तपाईलाई राम्रोसँग बुझ्न मद्दत गर्दछ। | तपाइँ तपाइँको लागि सही चिकित्सक छ भनेर तपाइँ कसरी थाहा पाउनुहुन्छ?
मलाई उपचारबाट के चाहिने कुरा दिन सक्षम हुन मेरो चिकित्सकलाई कसरी "प्रशिक्षण" दिने भनेर म कसरी जान्न सक्छु? |
यदि तपाइँ तपाइँको चिकित्सक संग जडान हुनुहुन्छ र तपाइँ जे भन्न चाहानुहुन्छ भन्न सक्नुहुन्छ र न्याय गर्नुहुन्न। | तपाइँ तपाइँको लागि सही चिकित्सक छ भनेर तपाइँ कसरी थाहा पाउनुहुन्छ?
मलाई उपचारबाट के चाहिने कुरा दिन सक्षम हुन मेरो चिकित्सकलाई कसरी "प्रशिक्षण" दिने भनेर म कसरी जान्न सक्छु? |
सिद्ध चिकित्सक हुनु कुनै पनि व्यक्तिको लागि कुञ्जी हुन सक्छ
फलदायी सम्बन्ध। मेरो निजी अभ्यास लाइफ कोचिंग प्रयोग गर्दछ, यद्यपि म छु
धेरै चिकित्सकीय मोडालिटीहरूमा व्यावसायिक रूपमा योग्य। चिकित्सीय
सम्बन्ध कुनै पनि उपचार कार्यक्रम वा लक्ष्य प्राप्ति को प्रारम्भिक चरण हो
प्रक्रिया। हामी सबै भन्दा राम्रो पत्ता लगाएको एक प्रशंसा पत्ता लगाउन सक्छौं
चरित्र उत्कृष्ट संचार मा यो यात्रा मा देखाउन। गर्छ
व्यक्ति "तपाईंलाई प्राप्त गर्नुहोस्" र के तपाईं उपचारात्मक प्रक्रियामा एउटै पृष्ठमा हुनुहुन्छ? द
थेरापिस्टसँग पर्याप्त अनुभव हुनुपर्दछ जसले व्यावसायिक संयोजन गर्दछ
मामिलाहरूमा निर्देशन जुन तपाईंलाई बलियो बनाउन मार्गदर्शन चाहिन्छ। यदि
थेरापिस्टसँग सबै आधारभूत अनुभवहरू छैनन्, के उनी/उनी तयार छन्
उपयुक्त पत्ता लगाउनु भनेको तपाईलाई चाहिने वा क्षमताहरू भएको हो
फलोअप गर्दा र समृद्ध र जारी राख्दा कसैलाई सिफारिस गर्नुहोस्
तपाईं संग लाभदायक सम्बन्ध।
यदि कुनै कारणले तपाईंले जारी राख्न आवश्यक छ भने
एक चिकित्सक र यस सम्बन्धमा अग्रिम, निश्चित गर्नुहोस् कि
सञ्चार क्षेत्रहरू निरन्तर पारदर्शी छन्। आफैलाई व्यक्त गर्नुहोस्
आफ्नो उद्देश्य र उद्देश्य खुलासा गर्नमा। खोज्ने प्रयास गर्नुहोस्
प्रेरणाको विभिन्न मार्गहरू समावेश गर्ने चिकित्सकसँग समानता
तपाईंको वर्तमानमा ध्यान केन्द्रित गर्दै तिनीहरूलाई सिक्न र बढ्नको लागि
उपलब्धिहरू। इष्टतम संचार लगातार एक स्वस्थ को लागि कुञ्जी हो
सम्बन्ध। | तपाइँ तपाइँको लागि सही चिकित्सक छ भनेर तपाइँ कसरी थाहा पाउनुहुन्छ?
मलाई उपचारबाट के चाहिने कुरा दिन सक्षम हुन मेरो चिकित्सकलाई कसरी "प्रशिक्षण" दिने भनेर म कसरी जान्न सक्छु? |
सहि चिकित्सक [एक] पुरुष वा महिला हुन् जसको साथ तपाईले आफ्नो समस्यामा तत्काल र निरन्तर सुधार देख्नुहुन्छ, जबसम्म तपाईलाई अब उनीहरूको आवश्यकता पर्दैन। उनीहरूलाई मेकानिकको रूपमा सोच्नुहोस् जसले तपाईको कारलाई तुलनात्मक रूपमा ठीक गर्न सक्षम हुनुपर्छ। छिटो; र, यदि उसले यसलाई ठीक गर्दैन भने, तपाइँ उसलाई बर्खास्त गर्नुहुन्छ :) | तपाइँ तपाइँको लागि सही चिकित्सक छ भनेर तपाइँ कसरी थाहा पाउनुहुन्छ?
मलाई उपचारबाट के चाहिने कुरा दिन सक्षम हुन मेरो चिकित्सकलाई कसरी "प्रशिक्षण" दिने भनेर म कसरी जान्न सक्छु? |
एउटा तरिका भनेको कसैको चिन्ता वा चाहनालाई सूक्ष्म रूपमा 'प्रशिक्षित' गर्ने प्रयास गर्नुको सट्टा चिकित्सकलाई प्रत्यक्ष रूपमा ल्याउनु हो। यहाँ मैले किन भनिरहेको छु: मनोचिकित्सामा एउटा महत्त्वपूर्ण निको पार्ने कारकले उपचार र चिकित्सीय सम्बन्धमा समस्याहरू सँगै समाधान गर्न सकिन्छ भनेर पत्ता लगाउनु हो। यो अभ्यासको लागि सुरक्षा क्षेत्र वा पुल हो। यदि यो एक प्रशिक्षित, सामान्यतया सुरक्षित व्यक्ति (चिकित्सक) संग गर्न सकिन्छ भने, ग्राहकले सोच्न सक्छ, वाह - मेरो बाहिरी जीवन र सम्बन्धहरूमा के प्रभावहरू छन्? के मैले थेरापी बाहिर चाहेको कुरा प्राप्त गर्न सक्छु, यो सुरक्षित नभए पनि? यदि चिकित्सकले प्रतिक्रियाको साथ व्यवहार गर्न सक्छ (र कुनै पनि राम्रो चिकित्सक सक्षम हुनुपर्छ), यो धेरै उत्पादक हुन सक्छ। यसरी सहयोग, यस क्षणमा, यी मामिलामा अधिकार र ज्ञान भएको मानिने जीवित व्यक्तिसँग, गहिरो निको हुन सक्छ। यदि चिकित्सकले प्रतिक्रिया लिन सक्दैन वा गर्न चाहँदैन भने-- वा केही गर्दैन। यसमा कार्य गर्नुहोस् - हुनसक्छ हामी भन्न सक्छौं कि ग्राहकको गलत चिकित्सक छ। | तपाइँ तपाइँको लागि सही चिकित्सक छ भनेर तपाइँ कसरी थाहा पाउनुहुन्छ?
मलाई उपचारबाट के चाहिने कुरा दिन सक्षम हुन मेरो चिकित्सकलाई कसरी "प्रशिक्षण" दिने भनेर म कसरी जान्न सक्छु? |
यदि तपाइँ एक ईसाई सन्दर्भमा व्यक्तिगत विकास र चुनौती समाधान खोज्दै हुनुहुन्छ भने, म तपाइँको लागि सही सल्लाहकार हुँ। म धर्मशास्त्र, प्रार्थना, र संज्ञानात्मक थेरापी प्रविधिहरू संग तपाईंको स्वभावको आवश्यकताहरू सन्तुलन गर्नेछु। | तपाइँ तपाइँको लागि सही चिकित्सक छ भनेर तपाइँ कसरी थाहा पाउनुहुन्छ?
मलाई उपचारबाट के चाहिने कुरा दिन सक्षम हुन मेरो चिकित्सकलाई कसरी "प्रशिक्षण" दिने भनेर म कसरी जान्न सक्छु? |
तपाईंले आफ्नो चिकित्सकसँग सामान्यतया सहज महसुस गर्नुपर्छ। तपाईंको चिकित्सकले आवश्यक पर्दा तपाईंलाई चुनौती दिन सक्षम हुनुपर्दछ, र अन्य समयमा समर्थन प्रदान गर्न सक्षम हुनुपर्दछ। मलाई थाहा छैन यदि तपाई साँच्चै आफ्नो चिकित्सकलाई "प्रशिक्षण" दिन सक्नुहुन्छ कि तपाईलाई उपचारबाट के चाहिन्छ। निश्चित रूपमा तपाइँको चिकित्सकलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाइँलाई के चाहिन्छ वा उपचारबाट के चाहानुहुन्छ र उनीहरूले तपाइँका विचारहरूको बारेमा के भन्न चाहन्छन्। के तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि तपाइँ हुनुहुन्छ वा कम्तिमा तपाइँ तपाइँको हालको चिकित्सक संग गर्न चाहानु भएको प्रगति गर्न सक्षम हुनुहुनेछ? तपाईंको लागि त्यहाँ एक "सही" चिकित्सक छैन। तपाइँको क्षेत्रमा केहि चिकित्सकहरू हुनुपर्दछ जुन तपाइँसँग राम्रोसँग काम गर्नुहुनेछ। यदि तपाइँ आफ्नो चिकित्सकसँग उत्पादक, खुला संवाद गर्न सक्नुहुन्छ र तपाइँ पर्याप्त सहज महसुस गर्नुहुन्छ भने तपाइँ पहिले नै सही ठाउँमा हुन सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँसँग तपाइँको चिकित्सक "सही" एक अन्तर्वार्ता अन्य चिकित्सकको बारेमा धेरै शंका छ भने। | तपाइँ तपाइँको लागि सही चिकित्सक छ भनेर तपाइँ कसरी थाहा पाउनुहुन्छ?
मलाई उपचारबाट के चाहिने कुरा दिन सक्षम हुन मेरो चिकित्सकलाई कसरी "प्रशिक्षण" दिने भनेर म कसरी जान्न सक्छु? |
एक चिकित्सक संग तपाइँको आराम एक गुणस्तर चिकित्सीय सम्बन्ध को सबै भन्दा आवश्यक पक्षहरु मध्ये एक हो। चिकित्सकको दृष्टिकोण र पृष्ठभूमि बारे प्रश्नहरू सोध्न नडराउनुहोस्। के तपाई सुनेको र बुझेको महसुस गर्नुहुन्छ? के तपाइँ प्रतिक्रिया उपयोगी र तपाइँको लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न निर्देशित पाउनुहुन्छ। तपाईको चिकित्सकसँग खुला सञ्चार सुनिश्चित गर्नु तपाईसँग "सही" चिकित्सक छ भनी सुनिश्चित गर्न प्राथमिक हो। | तपाइँ तपाइँको लागि सही चिकित्सक छ भनेर तपाइँ कसरी थाहा पाउनुहुन्छ?
मलाई उपचारबाट के चाहिने कुरा दिन सक्षम हुन मेरो चिकित्सकलाई कसरी "प्रशिक्षण" दिने भनेर म कसरी जान्न सक्छु? |
तपाईंले आफ्नो सल्लाहकारलाई मन पराउनुपर्छ र विश्वास गर्नुपर्छ। ठूलो ओले "DUH" जस्तो सुनिन्छ। तर तपाईंले आफ्नो विगतका सल्लाहकारलाई "म भन्दा पूर्णतया विपरीत" वा "मलाई नपाएको" वा "मको रूपमा पूर्ण रूपमा विरोध गर्ने विश्वासहरू भएको" भनेर वर्णन गरेका व्यक्तिहरूको संख्यामा मैले भेटेको विश्वास गर्नुहुन्न। आमजनतालाई सुझाव, परामर्शमा प्रवेश गर्नु अघि आफ्नो अनुसन्धान गर्नुहोस्! यदि तपाइँ प्राय: गाली गर्ने र अप्ठ्यारो हुने व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, तपाइँ उच्च पेशेवर र उनीहरूको साइटमा परिष्कृत भाषा प्रयोग गर्ने सल्लाहकारलाई छनोट गर्न चाहनुहुन्न। तपाईको व्यक्तित्वसँग मिल्दोजुल्दो र तपाईको भविष्यको लागि चाहने कसैलाई छान्नुहोस्। र यदि तपाईले पहिले नै आफ्नो अनुसन्धान गर्नुभयो र केहि सत्र पछि तपाई कम्पन हुनुहुन्न भन्ने कुरा पत्ता लगाउनुहुन्छ भने, त्यो ठीक छ! तपाइँको सल्लाहकारलाई यो थाहा दिनुहोस्, र कसलाई थाहा छ तपाइँलाई थप सहज महसुस गराउनको लागि केहि गर्न सकिन्छ वा हुनसक्दैन। तर ध्यान दिनुपर्ने राम्रो कुरा यो हो कि तपाईंको शहरमा हजारौं मानव सहयोगीहरू छन् र तपाईंको सल्लाहकारले तपाईंलाई राम्रो फिटिङ चिकित्सकको लागि रेफरल प्रदान गर्न पाउँदा खुसी हुनेछन्। यहाँ पूरा पोस्ट हेर्नुहोस्: https://www.therapybyshannon.com/ blog-2/2019/1/14/7-चीज-परामर्श-हुनुपर्छ-र-हुनु हुँदैन- | तपाइँ तपाइँको लागि सही चिकित्सक छ भनेर तपाइँ कसरी थाहा पाउनुहुन्छ?
मलाई उपचारबाट के चाहिने कुरा दिन सक्षम हुन मेरो चिकित्सकलाई कसरी "प्रशिक्षण" दिने भनेर म कसरी जान्न सक्छु? |
मलाई लाग्छ कि यो महत्त्वपूर्ण छ कि एक व्यक्तिले "सही" चिकित्सक फेला पार्छ। प्रश्न, प्रश्न, प्रश्न! पहिले म तिनीहरूलाई सोध्छु कि यदि तिनीहरूसँग जुनसुकै प्राथमिक मुद्दाहरूमा अनुभव र प्रशिक्षण छ जुन तपाईं काम गर्न चाहानुहुन्छ। तपाइँ निश्चित गर्न चाहानुहुन्छ कि चिकित्सकसँग तपाइँलाई मद्दत गर्ने सीप र अनुभव छ। यो सोध्न ठीक छ "के तपाईंले पहिले यी मुद्दाहरूसँग काम गर्नुभएको छ?" र "के तपाइँ मलाई बताउन सक्नुहुन्छ कि तपाइँ यी समस्याहरूको उपचार गर्न कुन विधिहरू प्रयोग गर्नुहुन्छ?" र "के तपाईंले प्रयोग गर्ने विधिहरू प्रमाण-आधारित छन्?" त्यसोभए म सोध्छु कि थेरापिस्टले तपाईलाई ग्राहकबाट के आशा राख्छ। के उनीहरूले तपाइँलाई गृहकार्य गर्न, प्रत्येक सत्रको बारेमा कुरा गर्नको लागि केहि लिएर आउन वा पत्रिका राख्ने अपेक्षा गर्नुहुन्छ? हेर्नुहोस् यदि तिनीहरूको अपेक्षाहरू तपाईले खोजिरहनु भएकोसँग मिल्दोजुल्दो छ। र अन्तमा, म एक सत्र अनुसूचित गर्नेछु र चिकित्सकलाई "प्रयास" गर्नेछु। हेर्नुहोस् यदि तपाईं सहज र सुरक्षित महसुस गर्नुहुन्छ। तपाइँको चिकित्सक "प्रशिक्षण" को लागी, म तपाइँलाई तपाइँको थेरापी को नेता बन्न सुझाव दिन्छु, तपाइँ के चाहानुहुन्छ सोध्नुहोस्, प्रत्यक्ष हुनुहोस् र यदि तपाइँ तपाइँलाई चाहिने कुरा प्राप्त गरिरहनु भएको छैन भने तपाइँको चिकित्सकलाई बताउन संकोच गर्नुहोस्। तिनीहरूले तपाईंको दिमाग पढ्न सक्दैनन् र सम्भवतः त्यो जानकारी धेरै मूल्यवान पाउनुहुनेछ। तिनीहरू तपाईंलाई राम्रो महसुस गर्न र प्रगति गर्न चाहन्छन्, र यदि तिनीहरू गलत बाटोमा जाँदैछन् भने तपाईंले तिनीहरूलाई थाहा दिनुपर्छ। | तपाइँ तपाइँको लागि सही चिकित्सक छ भनेर तपाइँ कसरी थाहा पाउनुहुन्छ?
मलाई उपचारबाट के चाहिने कुरा दिन सक्षम हुन मेरो चिकित्सकलाई कसरी "प्रशिक्षण" दिने भनेर म कसरी जान्न सक्छु? |
मैले आफैलाई सोध्ने पहिलो कुरा यो हो कि थेरापीमा जाने समय हुँदा तपाईलाई कस्तो लाग्छ? तपाई आफ्नो शरीर भित्र के देख्नुहुन्छ? के तपाई आफ्नो पेटमा बिरामी हुनुहुन्छ? तटस्थ? यो डरलाग्दो? तपाईको शरीरले तपाईलाई कत्तिको सुरक्षित महसुस गर्नुहुन्छ भनेर संकेत दिनेछ। तपाइँको चिकित्सक संग तपाइँको सम्बन्ध कुनै पनि अन्य सम्बन्ध जस्तै छ ... तपाइँ सुरक्षित महसुस गर्न आवश्यक छ, स्वीकृत र बुझ्न आवश्यक छ। तपाई कसैलाई देख्न चाहानुहुन्छ जसको छेउमा बसेर तपाईको हृदय र दिमागमा जे छ त्यसको बारेमा कुरा गर्न सहज महसुस गर्नुहुन्छ। तपाईको प्राथमिकता के हो? के तपाई पुरुष वा महिला चिकित्सकसँग बढी सहज महसुस गर्नुहुन्छ? के तिनीहरूको उमेर फरक छ? तपाई कस्तो प्रकारको थेरापी गर्न चाहनुहुन्छ? के तपाईंलाई थाहा छ? यदि होइन भने, तपाइँ साथी वा परिवारसँग कुरा गर्न चाहानुहुन्छ जसले थेरापी गरेका छन् र उनीहरूलाई के मन पर्यो वा मन परेन, उनीहरूका लागि के काम गर्यो र प्रक्रिया कस्तो थियो भनेर सोध्नुहोस्। तपाईं जहिले पनि सम्भावित थेरापिस्टसँग तपाईंसँग भएका सबै प्रश्नहरूको बारेमा कुरा गर्न सक्नुहुन्छ (के उनीहरूले अरूसँग तपाईंको समस्याहरूमा काम गरेका छन्? के तिनीहरू कहिल्यै थेरापीमा थिए? तिनीहरू कहाँ स्कूल गएका थिए? तिनीहरूले कस्तो प्रकारको प्रशिक्षण पाएका छन्? आदि।) तपाईं यदि तपाइँसँग सही चिकित्सक छ भने पहिलो वा दुई सत्रमा थाहा नहुन सक्छ तर तपाइँ त्यहाँ हुँदा तपाइँ कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने कुरामा ध्यान दिनुहोस्। तपाईंको चिकित्सकले तपाईंसँग जाँच गर्नुपर्छ र तपाईं कस्तो महसुस गरिरहनुभएको छ भनेर सोध्नु पर्छ। यदि यो तपाइँको लागि राम्रो मेल छैन भने, तपाइँको चिकित्सकले प्रयास गर्नुपर्छ र तपाइँलाई एक राम्रो मिल्ने व्यक्ति फेला पार्न मद्दत गर्नुपर्छ। तपाईंको विश्वास र तपाईंको चिकित्सकसँगको सम्बन्ध थेरापीमा सफलताको लागि सबैभन्दा ठूलो सूचक हो। तपाइँ दुबै तपाइँको गठबन्धनको बारेमा चिन्तित हुनुपर्दछ र कुनै पनि राम्रो चिकित्सकले तपाइँलाई तपाइँको लागि उत्तम चिकित्सक फेला पार्न चाहानुहुन्छ! | तपाइँ तपाइँको लागि सही चिकित्सक छ भनेर तपाइँ कसरी थाहा पाउनुहुन्छ?
मलाई उपचारबाट के चाहिने कुरा दिन सक्षम हुन मेरो चिकित्सकलाई कसरी "प्रशिक्षण" दिने भनेर म कसरी जान्न सक्छु? |
तपाईं निश्चित रूपमा चिकित्सक प्रश्नहरू सोध्न सक्नुहुन्छ जस्तै तिनीहरूको शैली वा समस्याहरू तिनीहरूसँग काम गर्ने अनुभव छ। यदि तपाइँ जडान वा गठबन्धन महसुस गर्नुहुन्छ र तपाइँ आफ्नो लक्ष्य तिर सँगै काम गर्दै हुनुहुन्छ भन्ने महसुस गर्नुहुन्छ भने तपाइँ एक चिकित्सक सही फिट हो कि भनेर निर्धारण गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले परामर्शमा के खोज्दै हुनुहुन्छ भन्ने बारे आफ्नो चिकित्सकसँग खुला र इमानदार हुनु महत्त्वपूर्ण छ। | तपाइँ तपाइँको लागि सही चिकित्सक छ भनेर तपाइँ कसरी थाहा पाउनुहुन्छ?
मलाई उपचारबाट के चाहिने कुरा दिन सक्षम हुन मेरो चिकित्सकलाई कसरी "प्रशिक्षण" दिने भनेर म कसरी जान्न सक्छु? |
यद्यपि यो व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छ, मलाई लाग्छ कि सही थेरापिस्ट फेला पार्नु भनेको उपचारको लागि तपाइँको मनपर्ने क्षेत्रहरू सहित, तपाइँको मन खोल्न र बोल्न सहज भएको व्यक्ति खोज्नु समावेश छ। तपाईंको चिकित्सकको सामान्य दृष्टिकोणसँग पङ्क्तिबद्ध हुन महत्त्वपूर्ण छ र, व्यवहारमा र साथै, तिनीहरू एक व्यक्तिको रूपमा को हुन् भन्ने कुरामा आफूलाई साँच्चै अनुकूल महसुस गर्ने कसैलाई भेट्टाउन महत्त्वपूर्ण छ। उपचारका लागि आफ्ना आवश्यकताहरू पूरा गर्नु मुख्य कुरा हो र तपाईंको आवश्यकताहरू मान्य गर्ने, सुन्ने र प्रतिक्रियालाई स्वागत गर्ने व्यक्ति खोज्नु भनेको तपाईंको व्यक्तिगत वृद्धि, खुलापन र सत्रमा अनुकूलनीय दृष्टिकोणहरूलाई प्रवर्द्धन गर्ने उत्कृष्ट कार्य सम्बन्धको लागि ठाउँ सिर्जना गर्न सबै महत्त्वपूर्ण निर्माण ब्लकहरू हुन्। आवश्यकताहरू। | तपाइँ तपाइँको लागि सही चिकित्सक छ भनेर तपाइँ कसरी थाहा पाउनुहुन्छ?
मलाई उपचारबाट के चाहिने कुरा दिन सक्षम हुन मेरो चिकित्सकलाई कसरी "प्रशिक्षण" दिने भनेर म कसरी जान्न सक्छु? |
तपाईलाई कुनै पनि कुरा "सही" हो भनेर कसरी थाहा हुन्छ? मलाई लाग्छ कि यो एक सहज प्रक्रिया हो, र सधैं चिकित्सकको उद्देश्य विशेषज्ञतामा आधारित हुँदैन, या त (धेरै मनोचिकित्सा अनुसन्धानले निष्कर्ष निकालेको छ कि क्लाइन्ट-थेरापिस्ट सम्बन्ध थेरापीमा सफलताको सबैभन्दा बलियो कारक हो।) तर, मेरो विचारमा के महत्त्वपूर्ण छ। चिकित्सकले तपाईसँग आउने सबैको लागि ठाउँ राख्न सक्छ वा छैन भनेर आफैसँग जाँच गर्न (उदाहरणका लागि, तपाईले कुरा गर्न सक्ने कुराहरूमा असुविधा व्यक्त नगर्नु भनेको ठूलो "भाग्नु" हो), तपाईलाई जहाँ महसुस हुन्छ त्यहाँ पर्याप्त चुनौती दिनुहोस्। जस्तो कि यो तपाइँलाई बढ्न चुनौतीपूर्ण छ, तर तपाइँको केहि भाग जहाँ तपाइँ सत्रहरूको लागि तत्पर हुनुहुन्छ। कसरी तपाइँको चिकित्सक "प्रशिक्षण" गर्ने? यो आफैमा एक सत्र हुन सक्छ र मैले भन्नै पर्छ:) थेरापिस्ट-ग्राहक सम्बन्ध तपाईंको जीवनमा, वा तपाईंले खोज्नुभएका धेरै सम्बन्धहरू जस्तै हुन सक्छ। एक चिकित्सक, तपाईंको जीवनमा अरू कोही जस्तै, तपाईंलाई 100% समय चाहिने कुरा दिन सक्षम हुनेछैन र त्यसपछि आशा गर्नुहोस् कि तपाईं स्पेस बाहिर काम गर्न सक्षम हुनुहुनेछ। त्यो अत्यधिक सक्षम प्रक्रियामा परिणत हुन सक्छ जसले तपाईंको अन्य सम्बन्धहरूलाई मद्दत गर्दैन। जे होस्, चिकित्सकले के गर्न सक्छ, र तपाईंलाई व्यवहार गर्न मद्दत गर्दछ, उनीहरूले तपाईंलाई के दिन सक्छन् र के गर्न सक्दैनन् भनेर बताउनु हो, र त्यसपछि तपाईंले महसुस गर्नुहुने सबै कुरा हुन नसक्दा तपाईंले महसुस गर्नुहुने निराशालाई प्रक्रिया गर्नुहोस्। | तपाइँ तपाइँको लागि सही चिकित्सक छ भनेर तपाइँ कसरी थाहा पाउनुहुन्छ?
मलाई उपचारबाट के चाहिने कुरा दिन सक्षम हुन मेरो चिकित्सकलाई कसरी "प्रशिक्षण" दिने भनेर म कसरी जान्न सक्छु? |
नमस्ते र तपाईंको प्रश्नको लागि धन्यवाद! सही चिकित्सक हुनु महत्त्वपूर्ण छ। म तपाईंलाई चिकित्सकको वेबसाइट जाँच गरेर सुरु गर्न प्रोत्साहन दिन्छु। तिनीहरूको ब्लग लेखहरूले उनीहरूले गर्ने कामको प्रकार र तपाइँसँग काम गर्दा उनीहरूले लिन सक्ने दृष्टिकोणलाई प्रतिबिम्बित गर्दछ। यदि त्यहाँ एउटा इमेल सूचीबद्ध छ भने, अगाडि बढ्नुहोस् र सम्पर्क गर्नुहोस्। तपाईको दिमागमा रहेका विशेष प्रश्नहरू सोध्नुहोस्। तपाईले एक थेरापिस्टमा खोजिरहनु भएको कुराको थोरै साझा गर्नुहोस्। के तपाईं एक लक्ष्य-प्रत्यक्ष, समाधान-केन्द्रित व्यक्ति हुनुहुन्छ जसले कसैलाई सुन्न र प्रश्नहरू सोध्न खोज्दै हुनुहुन्छ? के तपाईं कम आत्म-निर्देशक हुनुहुन्छ र एक चिकित्सक चाहानुहुन्छ जसले तपाईंलाई अगाडि बढ्नको लागि निरन्तर धक्का दिन सक्छ? के तपाइँ केहि सिद्धान्त दृष्टिकोणहरु लाई अन्तर्निहित गर्न रुचि राख्नुहुन्छ? सायद एक संज्ञानात्मक आधार वा अनुभवात्मक? कला थेरापी वा कुराकानी गर्दा व्यायाममा संलग्न? तपाईंको चिकित्सक बाहिर छ। एक वा दुई सत्रको लागि चिकित्सकलाई प्रयास गर्न ठीक छ। उनीहरूसँग अन्तर्वार्ता लिनुहोस् जसरी उनीहरूले तपाईंलाई अन्तर्वार्ता दिनुहोस्। यो चिकित्सकहरू परिवर्तन गर्न पनि ठीक छ; रेफरलको लागि आफ्नो वर्तमान चिकित्सकलाई सोध्नुहोस्। उहाँ वा उनी तपाईंलाई अन्य प्रदायकहरूको नामहरू प्रदान गर्न इच्छुक हुनुपर्छ र यसको लागि सोध्न कुनै शर्म छैन। तपाइँ तपाइँको शैली मा मिल्ने कसै संग काम गर्न को लागी योग्य हुनुहुन्छ! यदि तपाइँ एक चिकित्सक को खोजी गर्दै हुनुहुन्छ भने तपाइँको जीवनमा पहिले नै पर्याप्त चीजहरू भइसकेको कल्पना गर्दछु। के तपाइँ साँच्चै तपाइँको चिकित्सक "प्रशिक्षण" गर्न चाहनुहुन्छ? आखिर, तपाइँ तिनीहरूलाई उनीहरूको ज्ञान र विशेषज्ञताको लागि भुक्तान गर्दै हुनुहुन्छ। यसले सम्बन्ध विकास गर्न समय लिन्छ र तपाईंको चिकित्सकसँगको विकास तपाईंको वृद्धि र सन्तुष्टिको लागि महत्त्वपूर्ण छ। थेरापीमा भाग लिनु, धेरै जसो भागको लागि, तपाईंले अनुमान गरेको समय हुनुपर्छ र बेवास्ता गर्नु हुँदैन। के तपाईं तिनीहरूसँग इमानदार हुन सक्नुहुन्छ? के तपाईं तिनीहरूले प्रदान गर्ने गोपनीयतामा भरोसा गर्दै हुनुहुन्छ? के यो व्यक्तिले तपाइँसँग गोपनीयताको सीमाहरू स्पष्ट रूपमा साझा गरेको छ यदि बीमा प्रयोग गर्ने विरुद्ध निजी रूपमा भुक्तानी गर्ने हो? के तपाइँको कुनै भाग "केवल निश्चित छैन" छ? थेरापीमा आफैलाई दाबी गर्न ठीक छ। एक थेरापिस्टको रूपमा, म तपाईंलाई आफैंलाई जोड दिन आमन्त्रित गर्दछु किनकि यो आत्म-विश्वास र लचिलोपन विकास गर्ने तरिका हो। अफिसमा बसेर वा सोफामा बसेर सबैजना थेरापीमा फस्टाउँदैनन्। केही व्यक्तिहरूले विभिन्न वातावरणमा आफूलाई चुनौती दिएर लाभ उठाउँछन्, वा तिनीहरूको घरमा, अनलाइनमा, समुदायमा, रिट्रीटमा, इत्यादिमा बढी सहज हुन्छन्। आफूलाई आफूसँग काम गर्न सक्ने व्यक्ति फेला पार्न केही समय खर्च गर्ने उपहार दिनुहोस्। खोज्दै। यद्यपि तपाईंको क्षेत्रमा स्थानीय गैर-लाभकारी एजेन्सीको सुविधा छ, यो तपाईंलाई आवश्यक नहुन सक्छ। साथै, तपाईंको बीमामा सूचीबद्ध प्रदायकहरूको नामहरूमा आफैलाई सीमित गर्नाले "सही" हुन सक्दैन। त्यहाँ धेरै प्रकारका थेरापीहरू छन् जुन बीमाहरूले कभर गर्न अस्वीकार गर्छन्। जब यो हुन्छ, धेरै पटक तपाइँ तपाइँको बीमा द्वारा तपाइँको खर्च को लागी प्रतिपूर्ति गर्न सक्नुहुन्छ वा तपाइँ स्वास्थ्य बचत कार्ड वा लचिलो खर्च कार्ड प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, त्यहाँ धेरै, धेरै विकल्पहरू छन्। थेरापी आफैलाई अन्वेषण गर्ने बारे हो। अगाडि बढ्नुहोस् र स्वतन्त्र महसुस गर्नुहोस्! यदि तपाईंलाई आफ्नो चिकित्सकलाई "प्रशिक्षण" गर्न आवश्यक छ जस्तो लाग्छ भने, यो व्यक्ति तपाईंको लागि उपयुक्त छैन जस्तो देखिन्छ। उपचारमा संलग्न हुनु उपचारको सुरुदेखि नै आरामदायी हुनुपर्छ। धेरै स्वतन्त्र चिकित्सकहरू वा साना समूह प्रदायकहरूले सम्बन्ध सुरु गर्न निःशुल्क परामर्श प्रस्ताव गर्छन्। सायद यो तपाइँ सुरु गर्न को लागी एक ठाउँ हो? शुभकामना र म तपाईंलाई राम्रो कामना गर्दछु! | तपाइँ तपाइँको लागि सही चिकित्सक छ भनेर तपाइँ कसरी थाहा पाउनुहुन्छ?
मलाई उपचारबाट के चाहिने कुरा दिन सक्षम हुन मेरो चिकित्सकलाई कसरी "प्रशिक्षण" दिने भनेर म कसरी जान्न सक्छु? |
थेरापीको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग भनेको एक चिकित्सक फेला पार्नु हो जो सही फिट छ र तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं जडान गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको चिकित्सकसँग सहज महसुस गर्नु र तपाईं कमजोर हुन सक्नुहुन्छ भन्ने महसुस गर्नु भनेको तपाईंले थेरापीबाट के चाहनुहुन्छ पत्ता लगाउन मद्दत गर्दछ। यो एक सम्भावित चिकित्सक संग उपचार को लागी तपाइँको अपेक्षाहरु को बारे मा छलफल जस्तै लाग्दछ। साथै, म थेरापी प्रक्रिया कस्तो छ भन्ने बारे पढ्छु ताकि तपाइँ चिकित्सकले तपाइँको जीवनमा खेल्ने भूमिका बारे सचेत हुनुहुन्छ। जबसम्म चिकित्सक नैतिक हुनुहुन्छ र कुनै पनि नैतिक अभ्यासहरू तोडिरहेको छैन, आफूसँग जोडिएको र साझेदारी गर्न सक्ने कसैलाई खोज्नुहोस्। | तपाइँ तपाइँको लागि सही चिकित्सक छ भनेर तपाइँ कसरी थाहा पाउनुहुन्छ?
मलाई उपचारबाट के चाहिने कुरा दिन सक्षम हुन मेरो चिकित्सकलाई कसरी "प्रशिक्षण" दिने भनेर म कसरी जान्न सक्छु? |
तपाईंको लागि सही चिकित्सक फेला पार्न समय लाग्न सक्छ - वा तपाईंले पहिलो प्रयास फेला पार्न सक्नुहुन्छ। पहिलो पटक एक थेरापिस्ट खोज्दा सोच्नको लागि दुई महत्त्वपूर्ण कुराहरू "के म सुरक्षित महसुस गर्छु?" र "के मैले सुनेको महसुस गर्छु?" पहिलो पटक एक चिकित्सकलाई हेर्दा चिन्ता उत्तेजक हुन सक्छ। यो असहज हुन सक्छ। जबसम्म त्यहाँ थेरापिस्टको बारेमा विशाल रातो झण्डाहरू छैनन् (कसैलाई पहिलो पटक भेट्न र असहज तर महत्त्वपूर्ण प्रश्नहरूको जवाफ दिन बाहिरका चीजहरू), म सधैं अर्को प्रयास गर्ने निर्णय गर्नु अघि 3-4 पटक चिकित्सकलाई हेर्न सुझाव दिन्छु। यो अन्त हुन सक्छ कि तपाईलाई लाग्छ कि तपाईको चिकित्सक तपाईको लागि उत्तम फिट छैन, तर फेरि, म तपाईलाई अगाडि बढ्नु अघि केहि पटक तिनीहरूलाई दिन प्रोत्साहित गर्दछु। जब तपाइँ कागजी कार्यको प्रारम्भिक सत्रहरू र जानकारी सङ्कलन गर्न पुग्नुहुन्छ, तपाइँ ग्राहक - थेरापिस्ट सम्बन्ध राम्रोसँग नाप्न सक्नुहुन्छ, र जब तपाइँ काम गर्नको लागि सही व्यक्ति फेला पार्नुहुन्छ, तपाइँ यो थाहा पाउनुहुनेछ। | तपाइँ तपाइँको लागि सही चिकित्सक छ भनेर तपाइँ कसरी थाहा पाउनुहुन्छ?
मलाई उपचारबाट के चाहिने कुरा दिन सक्षम हुन मेरो चिकित्सकलाई कसरी "प्रशिक्षण" दिने भनेर म कसरी जान्न सक्छु? |
मूल्याङ्कन गर्ने द्रुत तरिका ए
महान थेरापिस्ट एक सहकर्मी र म को विशेषताहरु बारे छलफल गर्दै थिए
सफल चिकित्सकहरू। मैले उसलाई केही गुणहरू दिएँ, जसमध्ये केही सूचीबद्ध गरिएका थिए
रोबिन्सन (2012)। चिकित्सकले तपाईंको कथा सुन्न सक्षम हुनुपर्छ, निर्माण गर्नुहोस्
सम्बन्ध स्थापित गर्नुहोस्, समानुभूति प्रदर्शन गर्नुहोस्, उपचारहरू अनुकूलन गर्नुहोस्
ग्राहक/स्थिति, प्रभावकारी संचार कौशल प्रयोग गर्नुहोस्, प्रयोगमा आत्मविश्वास प्रदर्शन गर्नुहोस्
चिकित्सीय प्रविधिहरू, र निरन्तर शिक्षाको साथ सीपहरू बारम्बार अद्यावधिक गर्नुहोस्
र अनुसन्धान। तपाईंले चिकित्सकसँग कुरा गर्नुपर्छ। सोध्नुको साथै
चिकित्सकलाई उसको/उनको अनुभव र तपाइँको समस्याको उपचार गर्ने विशेषता बारे
सम्बोधन गर्न चाहनुहुन्छ; तपाईंले जडान गर्न चिकित्सकको क्षमताको भावना प्राप्त गर्नुहुनेछ
तपाइँसँग तपाइँको पहिलो फोन कल वा उहाँ/उनीसँग भेटघाटमा। यसैले म प्रस्ताव गर्छु
एक नि: शुल्क 15-मिनेट फोन परामर्श। तपाईं गेज गर्न माथिको मापदण्ड प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ
थेरापिस्टको निम्न कार्य गर्ने क्षमता: तपाईलाई सुन्नुहोस्, तपाईसँग सामेल हुनुहोस्
मुद्दा बुझ्न, र मुद्दा हुन सक्छ जसमा केही तरिकाहरू संकेत गर्नुहोस्
उपचार गरिएको। एक चिकित्सकलाई तालिम दिने सन्दर्भमा, केवल चिकित्सकलाई सोध्नुहोस् कि यदि उसले तपाईले खोजिरहनु भएको कुराको पालना गर्न सक्छ, वा तपाईले पहिले परामर्श लिनुभएको छ भने तपाईसँग के काम गरेको छ। यदि तपाइँ एक चिकित्सकलाई सुन्न मनपर्छ भने, तपाइँ एक गैर-निर्देशक चिकित्सक खोज्दै हुनुहुन्छ। यदि तपाइँ तपाइँलाई मार्गदर्शन गर्न को लागी अधिक सक्रिय हुन चाहनुहुन्छ भने, एक निर्देशक चिकित्सक छान्नुहोस्। तपाईले उनीहरूलाई कुन प्रकारको क्लाइन्ट/समस्यामा उनीहरूले राम्रो काम गर्ने भनेर सोध्न सक्नुहुन्छ। म चिन्ता र सम्बन्धको उपचारमा विशेषज्ञ छु र गर्नेछु
म कसरी मद्दत गर्न सक्छु भन्ने बारे प्रश्नहरू छन् भने तपाईंसँग कुरा गर्न मनपर्छ
तिमी। जिम सिराकी पीएचडी इजाजतपत्र प्राप्त व्यावसायिक सल्लाहकार GA, USAAdventHelp.com404.293.5654 | तपाइँ तपाइँको लागि सही चिकित्सक छ भनेर तपाइँ कसरी थाहा पाउनुहुन्छ?
मलाई उपचारबाट के चाहिने कुरा दिन सक्षम हुन मेरो चिकित्सकलाई कसरी "प्रशिक्षण" दिने भनेर म कसरी जान्न सक्छु? |
चिकित्सीय सम्बन्ध सहयोगी हुनुपर्छ। ग्राहक तिनीहरूको जीवनमा विशेषज्ञ हो, र चिकित्सक ग्राहकलाई तिनीहरूको अस्तित्वको भावना विकास गर्न मद्दत गर्ने विशेषज्ञ हो। वृद्धि चुनौतीहरूको परिणामको रूपमा हुन्छ। तसर्थ, म थेरापिस्टलाई तालिम दिन नखोज्ने सुझाव दिन्छु, बरु तपाईलाई तपाई बन्न चाहनु भएकोमा विकास गर्न मद्दत गर्दछ। सही चिकित्सक खोज्नु भनेको कालो हिलको जोडी फेला पार्नु जस्तै हो। कुनै कालो हिलले मात्र गर्दैन। तर जब तपाइँ तिनीहरूलाई फेला पार्नुहुन्छ, तपाइँलाई थाहा छ कि तपाइँको खोज समाप्त भयो। तिनीहरू सधैं सहज महसुस गर्दैनन् भन्ने आशा गर्नु बुद्धिमानी हो। | तपाइँ तपाइँको लागि सही चिकित्सक छ भनेर तपाइँ कसरी थाहा पाउनुहुन्छ?
मलाई उपचारबाट के चाहिने कुरा दिन सक्षम हुन मेरो चिकित्सकलाई कसरी "प्रशिक्षण" दिने भनेर म कसरी जान्न सक्छु? |
तपाईले थाहा पाउनुहुनेछ कि तपाईसँग सही थेरापिस्ट छ जब पहिलो केहि सत्रहरू पछि तपाईले अरू कसैलाई नभन्ने कुराहरू बताउन पर्याप्त सहज महसुस गर्नुहुन्छ। यो थेरापीमा महत्त्वपूर्ण छ कि त्यो सम्बन्ध सुरुदेखि नै निर्माण गरिनु पर्छ र ग्राहकको रूपमा तपाईले साझा गर्न आवश्यक कुरा साझा गर्न पर्याप्त सहज महसुस गर्नुहुन्छ। तपाईंले आफ्नो चिकित्सकबाट निर्णय महसुस गर्नुपर्दैन र तपाईंले आफ्नो चिकित्सकले प्रदान गर्ने सल्लाहमा विश्वास गर्न सक्षम हुनुपर्दछ। थेरापी सल्लाहको बारेमा होइन, मलाई गलत नठान्नुहोस्, तर तपाईंको जीवन सुधार गर्न लागू गर्न आवश्यक परिवर्तनहरू साँच्चै लागू गर्न तपाईंले सल्लाह दिने व्यक्तिलाई विश्वास गर्न आवश्यक छ। तपाईंको चिकित्सकको हृदयमा तपाईंको सबैभन्दा राम्रो चासो हुनुपर्छ र तपाईंले के भन्नु भएको कुरा साँच्चै सुन्नुपर्छ। चिकित्सक तपाई आफ्नो संसारमा भएको ठाउँमा तपाईलाई भेट्न इच्छुक हुनुपर्दछ र तपाईले के भोग्नु भएको छ भनेर बुझ्नको लागि तपाईको परिप्रेक्ष्यबाट संसारलाई हेर्ने प्रयास गर्नुहोस्। तपाई आफैं हुन र तपाईको दिमागमा के छ भन्नको लागि तपाईले थेरापीमा सहज महसुस गर्न आवश्यक छ। थेरापी डरलाग्दो हुनु पर्ने कुरा हुनु हुँदैन तर छलफल भइरहेको चीजहरूको गहिराइमा निर्भर गर्दै यो असहज हुन सक्छ। | तपाइँ तपाइँको लागि सही चिकित्सक छ भनेर तपाइँ कसरी थाहा पाउनुहुन्छ?
मलाई उपचारबाट के चाहिने कुरा दिन सक्षम हुन मेरो चिकित्सकलाई कसरी "प्रशिक्षण" दिने भनेर म कसरी जान्न सक्छु? |
सही चिकित्सक पत्ता लगाउन गाह्रो हुन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईंले पहिले कहिल्यै प्रयास गर्नुभएको छैन भने। विचार गर्नुपर्ने कुराहरू स्थान, उपलब्धता र विशेष रूपमा के खोज्दै हुनुहुन्छ। केही व्यवसायीहरूले विशेष प्रकारको समस्या (जस्तै खाने विकार, किशोरावस्था, रिस व्यवस्थापन, जीवन संक्रमण, चिन्ता... आदि) सँग मात्र काम गर्छन् र अरूले विभिन्न प्रकारका चिन्ताहरूसँग काम गर्न सक्छन्। जहाँसम्म तपाइँको चिकित्सकलाई प्रशिक्षण दिनुहुन्छ, तपाइँ सक्नुहुन्न। तपाईले उनीहरुलाई के काम गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ वा तपाईलाई तपाईको लागि समस्या हुन सक्छ भन्ने कुरा थाहा दिनुहोस्। तिनीहरूले अभ्यास गर्ने तरिका (ग्राहकहरूसँग काम गर्ने तिनीहरूको शैली) मा निर्भर गर्दछ कि तिनीहरूले तपाइँको लागि उत्तम काम गर्ने उपचार योजना बनाउने निर्णय गर्नेछन्। तपाईले उनीहरूलाई उनीहरूको विशेष अभ्यास जनसंख्या, उनीहरूले सामान्यतया अरूलाई मद्दत गर्ने समस्याहरू र उनीहरू कस्तो प्रकारको मानसिक स्वास्थ्य प्रदायक हुन् (मनोवैज्ञानिक, सामाजिक कार्यकर्ता, इजाजत प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकार) सोध्न सक्नुहुन्छ। | तपाइँ तपाइँको लागि सही चिकित्सक छ भनेर तपाइँ कसरी थाहा पाउनुहुन्छ?
मलाई उपचारबाट के चाहिने कुरा दिन सक्षम हुन मेरो चिकित्सकलाई कसरी "प्रशिक्षण" दिने भनेर म कसरी जान्न सक्छु? |
सही चिकित्सक छनोट गर्दा कहिलेकाहीँ अलि भारी महसुस हुन सक्छ। मलाई थाहा छ धेरै व्यक्तिहरू हिचकिचाहट र सम्भावित डरका साथ थेरापीमा आउँछन् तर एक चिकित्सक तपाईंलाई बाटोमा मद्दत गर्न र तपाईंले विश्वास गर्ने र सहयोगी सम्बन्ध निर्माण गर्दा तपाईंलाई समर्थन गर्न त्यहाँ हुनुपर्छ। तपाईले आफ्नो चिकित्सकलाई "प्रशिक्षण" गर्नुपर्दैन तपाईलाई के चाहिन्छ भनेर दिनको लागि। खुला संवाद र प्रतिक्रिया मार्फत तपाईं र तपाईंको चिकित्सकले सँगै, तपाईंको लागि कुन कुराले राम्रो काम गर्छ भनेर निर्धारण गर्न सक्नुहुन्छ। तर याद गर्नुहोस् कि तपाईलाई मार्गदर्शन र समर्थन गर्न तपाईको चिकित्सकलाई विश्वास गर्न सक्षम हुनु महत्वपूर्ण छ। त्यसोभए यदि तपाइँलाई 3-4 सत्रहरू पछि तपाइँको चिकित्सकसँग जडान गर्न गाह्रो भइरहेको छ भने, तपाइँ यसलाई उनीहरूमा ल्याउन चाहानुहुन्छ ताकि तपाइँ कुनै पनि अवरोधहरू छलफल गर्न सक्नुहुन्छ र आवश्यक भएमा, अर्को चिकित्सकको लागि रेफरल अनुरोध गर्नुहोस्। | तपाइँ तपाइँको लागि सही चिकित्सक छ भनेर तपाइँ कसरी थाहा पाउनुहुन्छ?
मलाई उपचारबाट के चाहिने कुरा दिन सक्षम हुन मेरो चिकित्सकलाई कसरी "प्रशिक्षण" दिने भनेर म कसरी जान्न सक्छु? |
सल्लाहकारहरूले पहिलो सत्रमा तपाईंको विश्वास प्राप्त गर्ने आशा गर्दैनन्। विश्वास चिकित्सीय प्रक्रिया मार्फत कमाइन्छ र प्राप्त गरिन्छ। तपाईलाई थाहा हुन सक्छ कि तपाईसँग सही चिकित्सक छ यदि तपाईलाई निर्णयको कमी वा तपाईले थेरापीमा गर्ने छनौटहरूको लागि बिना शर्त सकारात्मक सम्बन्ध महसुस गर्नुहुन्छ। असल सल्लाहकारहरूले तपाइँलाई तपाइँको छनौटमा लाज नमानीकन तपाइँको कार्यहरु को लागी जवाफदेही राख्नेछन्। सल्लाहकारहरु लाई पहिले नै तपाइँलाई उपचार को लागी आवश्यक पर्ने कुरा दिन को लागी प्रशिक्षण छ, र यदि उनिहरु नैतिक रुपमा तपाइँलाई एक प्रदायकमा पठाउन बाध्य छन्। त्यो गर्छ। यसो भनिएको छ, तपाईंको सल्लाहकारसँगको पहिलो केही भ्रमणहरू लक्ष्य उन्मुख हुनेछन्- यथार्थपरक र प्राप्त गर्न सकिने लक्ष्यहरू सिर्जना गर्ने जसले तपाईंलाई र तपाईंको चिकित्सकलाई सकारात्मक परिवर्तन देख्न अनुमति दिनेछ। | तपाइँ तपाइँको लागि सही चिकित्सक छ भनेर तपाइँ कसरी थाहा पाउनुहुन्छ?
मलाई उपचारबाट के चाहिने कुरा दिन सक्षम हुन मेरो चिकित्सकलाई कसरी "प्रशिक्षण" दिने भनेर म कसरी जान्न सक्छु? |
जब तपाईं गहिरो भावनाहरू साझा गर्न सहज र सहज महसुस गर्नुहुन्छ तब तपाईंलाई थाहा हुनेछ कि तपाईंसँग सही चिकित्सक छ। तपाईं पछि हट्नु हुन्न र तपाईंको चिकित्सकद्वारा पूर्ण स्वीकृति र प्रमाणीकरण महसुस गर्नुहुन्छ। तपाईंका भावनाहरू सुन्नुहोस् र तिनीहरूलाई तपाईंको निर्णयमा मार्गदर्शन गर्न दिनुहोस्। तपाईंको चिकित्सक र तपाईं उपचारको प्रकार, आवृत्ति र अवधिको सन्दर्भमा तपाईंको लागि उत्तम के हो भन्ने निर्णय गर्न सँगै काम गर्नुहुनेछ। यो उपचार योजनामा सहकार्य गर्ने र सँगै निर्णय गर्ने बारे हो जसले तपाईंलाई आफ्नो परामर्श लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ। | तपाइँ तपाइँको लागि सही चिकित्सक छ भनेर तपाइँ कसरी थाहा पाउनुहुन्छ?
मलाई उपचारबाट के चाहिने कुरा दिन सक्षम हुन मेरो चिकित्सकलाई कसरी "प्रशिक्षण" दिने भनेर म कसरी जान्न सक्छु? |
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो सही महसुस गर्नुपर्छ। जबकि त्यो अस्पष्ट सुनिन्छ र धेरै वैज्ञानिक छैन यो थेरेपी को सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग हो। हामी सल्लाहकारहरूले यसलाई चिकित्सकीय सम्बन्ध भन्छन् र यो बिना उपचार धेरै प्रभावकारी हुँदैन। तपाइँ जान्न चाहानुहुन्छ कि तपाइँ तपाइँको चिकित्सकलाई विश्वास गर्न सक्नुहुन्छ, तपाइँलाई न्याय गरिदैन, कि उनीहरूले तपाइँको गोपनीयता को सम्मान गर्दछन्, कि तपाइँ राम्रो र नराम्रो को बारे मा उनीहरु संग कुरा गर्न सहज महसुस गर्नुहुन्छ। तपाईं सुनेको महसुस गर्न चाहनुहुन्छ र जान्न चाहनुहुन्छ कि तपाईं चिकित्सक वास्तविक हुनुहुन्छ। सबै थेरापिस्ट सबैका लागि उपयुक्त हुँदैनन्। आफ्नो पेट संग जानुहोस् :) एक थप नोट को रूप मा म एक थेरापिस्ट संग जान सिफारिस गर्दछु जसले आफ्नै उपचार गरेको छ! | तपाइँ तपाइँको लागि सही चिकित्सक छ भनेर तपाइँ कसरी थाहा पाउनुहुन्छ?
मलाई उपचारबाट के चाहिने कुरा दिन सक्षम हुन मेरो चिकित्सकलाई कसरी "प्रशिक्षण" दिने भनेर म कसरी जान्न सक्छु? |
कस्तो महत्त्वपूर्ण प्रश्न! मलाई लाग्छ कि मूल्याङ्कन गर्न पहिलो चीजहरू मध्ये एक यो हो: के तपाइँ तपाइँको चिकित्सक संग सहज महसुस गर्नुहुन्छ? के तपाईं आफ्नो जीवनमा के भइरहेको छ भन्ने बारे न्याय महसुस नगरी खुलेर कुरा गर्न सक्नुहुन्छ जस्तो लाग्छ? के तपाइँ तपाइँको विचार र भावनाहरु लाई प्रक्रिया गर्न को लागी एक सुरक्षित स्थान को रूप मा तपाइँको थेरेपी को अनुभव गर्नुहुन्छ? तपाईंको चिकित्सकसँग सहज महसुस गर्नु महत्त्वपूर्ण कारक हो। एकचोटि तपाईंले आफ्नो चिकित्सकसँग सहज महसुस गरेपछि, तपाईंले उपचारमा तपाईंको लागि के काम गर्छ भन्ने बारे कुराकानी गर्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो थेरापिस्टलाई के उपयोगी छ भन्नुहोस्, र के तपाईंलाई उपयोगी लाग्दैन। एक कुशल चिकित्सकले तपाईंको व्यक्तिगत आवश्यकताहरू पूरा गर्न आफ्नो शैली र प्रविधिहरू परिवर्तन गर्न सक्छ, र यो एक चलिरहेको कुराकानी हुन सक्छ जुन तपाईं दुई थेरेपीको समयमा हुन्छ। अक्सर, त्यहाँ ग्राहक र चिकित्सक बीच एक X कारक छ कि या त सम्बन्ध काम गर्दछ वा केहि छुटेको जस्तो महसुस गराउन सक्छ। यो कसैको गल्ती होइन, यो मात्र हो कि हरेक चिकित्सक हरेक ग्राहकको लागि एक उत्तम मेल हुनेछैन। यदि तपाइँ आफ्नो चिकित्सकसँग असहज महसुस गर्नुहुन्छ वा x कारक हराइरहेको जस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाइँको लागि सही चिकित्सकको खोजी गरिरहनु राम्रो विचार हो। | तपाइँ तपाइँको लागि सही चिकित्सक छ भनेर तपाइँ कसरी थाहा पाउनुहुन्छ?
मलाई उपचारबाट के चाहिने कुरा दिन सक्षम हुन मेरो चिकित्सकलाई कसरी "प्रशिक्षण" दिने भनेर म कसरी जान्न सक्छु? |
यो एउटा ठूलो प्रश्न हो। सही थेरापिस्ट फेला पार्न गाह्रो हुन सक्छ किनकी तपाईलाई थाहा छैन कि तपाईले उनीहरुलाई नभेटेसम्म कोही कस्तो हुनेछ। प्रिस्क्रिन गर्ने केही तरिकाहरू निम्न हुन्:- चिकित्सकको वेबसाइट, मनोविज्ञान टुडे प्रोफाइल, सामाजिक सञ्जाल, इत्यादिमा जानुहोस्...- आफ्नो पहिलो अपोइन्टमेन्ट हुनुअघि चिकित्सकसँग फोन कल गर्नुहोस्। र अपेक्षाहरू। हामी तपाईंलाई तपाईंको जीवनमा फस्टाउन मद्दत गर्न प्रशिक्षित छौं तर हामी पढ्न मन पराउँदैनौं त्यसैले यदि तपाईंले हामीलाई बताउनुहुन्न भने, हामीलाई थाहा हुँदैन। तपाईलाई के मन पर्छ र तपाईलाई के मन पर्दैन भन्ने बारे शर्म नगर्नुहोस्। एक राम्रो चिकित्सकले तपाईंको आवश्यकताहरू सुन्नेछ, तिनीहरूलाई तपाईंसँग प्रशोधन गर्नेछ, र तपाईंको र तपाईंको जीवनको लागि काम गर्ने अनुकूलित योजना सिर्जना गर्नेछ। एक राम्रो चिकित्सकले व्यक्तिगत रूपमा तपाईले भन्नुभएको कुनै पनि कुरा (आलोचना पनि) लिने छैन। थेरापीमा आउन गाह्रो हुन्छ र कहिलेकाहीं तपाई जान चाहनुहुन्न। के कुराले राम्रो चिकित्सक बनाउँछ जसले यो बुझ्दछ र तपाईले असुविधाजनक विषयहरूलाई सम्बोधन गर्दा तपाईलाई सकेसम्म सहज महसुस गराउन प्रयास गर्नुहुन्छ। | तपाइँ तपाइँको लागि सही चिकित्सक छ भनेर तपाइँ कसरी थाहा पाउनुहुन्छ?
मलाई उपचारबाट के चाहिने कुरा दिन सक्षम हुन मेरो चिकित्सकलाई कसरी "प्रशिक्षण" दिने भनेर म कसरी जान्न सक्छु? |
मलाई विश्वास छ कि सही सल्लाहकारले तपाईंलाई सशक्त, समर्थन र बुझ्न मद्दत गर्नेछ। तपाईंले खुलापन गर्न सहज महसुस गर्नुपर्छ र तपाईंले के भन्नुहुन्छ वा गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ त्यसको लागि उनीहरूले तपाईंलाई न्याय गर्नेछन् भन्ने चिन्ता नगर्नुहोस्। मलाई यो महत्त्वपूर्ण लाग्छ कि मेरा ग्राहकहरूलाई इन्टेकको क्रममा थाहा दिनुहोस् कि उनीहरूले मसँग सँगै सत्रहरूमा विकल्पहरूमा जाँदा उनीहरूले लिने निर्णयहरूको लागि कहिल्यै न्याय गरिने छैन। तपाइँलाई उपचारबाट के चाहिन्छ भन्ने सन्दर्भमा, कृपया तपाइँको चिकित्सकलाई खोल्न सहज महसुस गर्नुहोस् र तपाइँलाई उनीहरूबाट के चाहिन्छ बताउनुहोस्। उदाहरणका लागि, के तपाइँ उनीहरूलाई तपाइँलाई प्रश्नहरूको साथ चुनौती दिन, तपाइँको कथा सुन्नुहोस् र प्रश्नहरू भर वा अन्त्यमा सोध्न, तपाइँलाई सत्र बाहिर काम गर्न चाहानुहुन्छ? थेरापी सत्रहरूले तपाईंको लागि राम्रो काम गर्नेछ यदि तपाईंले उनीहरूलाई तपाईंको लागि काम गर्ने कुरामा सहयोग गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। यसले कहिलेकाहीँ सही फेला पार्न विभिन्न चिकित्सकहरूको केही परीक्षणहरू लिन सक्छ त्यसैले यदि तपाईं निराश महसुस गर्नुहुन्छ भने कृपया हार नमान्नुहोस्! मद्दतको लागि सोध्ने पहिलो ठूलो कदम चालेकोमा तपाईंले आफैंमा गर्व महसुस गर्नुपर्छ, त्यो गर्न सजिलो छैन र तपाईं पहिले नै सही ट्र्याकमा हुनुहुन्छ! | तपाइँ तपाइँको लागि सही चिकित्सक छ भनेर तपाइँ कसरी थाहा पाउनुहुन्छ?
मलाई उपचारबाट के चाहिने कुरा दिन सक्षम हुन मेरो चिकित्सकलाई कसरी "प्रशिक्षण" दिने भनेर म कसरी जान्न सक्छु? |
यस्तो राम्रो प्रश्न! कहिलेकाहीँ, क्लाइन्टहरूले महसुस गर्नेछन् कि तिनीहरू आफ्नो चिकित्सकसँग जोडिएका छैनन् र यसलाई आफैंमा राख्नेछन्। वास्तवमा, चिकित्सक र ग्राहक बीचको बन्धन उपचारमा सकारात्मक नतिजाहरूको #1 भविष्यवाणी हो। आफैलाई यी प्रश्नहरू सोध्नुहोस्: के यो व्यक्ति मेरो ख्याल गर्न आउन सक्छ जस्तो लाग्छ? के उनीहरूलाई हामीले छोएका कुराहरू हप्ता-हप्ता याद छ? के मलाई यो व्यक्तिबाट दया लाग्छ? के तिनीहरूले मलाई मेरो कठिन र पीडादायी भावनाहरू पनि अनुमति दिन्छन्, वा तिनीहरूले मलाई बचाउने प्रयास गर्छन्? तपाईंको अर्को प्रश्नमा - म सुझाव दिन्छु कि तपाइँ तपाइँको थेरापिस्टलाई तपाइँको उपचारको लागि के लक्ष्यहरू छन् भनेर सोध्नुहोस्। हेर्नुहोस् कि तिनीहरूले चासो र सहभागिताको साथ प्रतिक्रिया दिन्छन्, वा तिनीहरू क्लिनिकल र टाढा भए। आदर्श रूपमा, तपाईं र तपाईंको चिकित्सकले संयुक्त रूपमा आफ्नो लक्ष्यहरू विकास गर्नुहोस्, र बारम्बार आधारमा तपाईंको प्रगति जाँच गर्नुहोस्। मलाई थाहा छैन यदि तपाइँ वास्तवमा तपाइँको चिकित्सकलाई 'ट्रेन' गर्न सक्नुहुन्छ - हामी प्रशिक्षित गर्न कठिन गुच्छा हुन सक्छौं! :-) - तर तपाईले आफ्नो चिकित्सकलाई प्रत्येक सत्रको अन्त्यमा तपाईको लागि के काम गर्छ र के काम गरेन भनेर निश्चित रूपमा बताउन सक्नुहुन्छ। तिनीहरूले कस्तो प्रतिक्रिया देखाए यसले तपाईंलाई यो तपाईंको लागि सही व्यक्ति हो कि भनेर धेरै कुरा बताउनेछ। | तपाइँ तपाइँको लागि सही चिकित्सक छ भनेर तपाइँ कसरी थाहा पाउनुहुन्छ?
मलाई उपचारबाट के चाहिने कुरा दिन सक्षम हुन मेरो चिकित्सकलाई कसरी "प्रशिक्षण" दिने भनेर म कसरी जान्न सक्छु? |
यो एउटा ठूलो प्रश्न हो। त्यहाँ "जान्न" को लागी केहि तरिका हुन सक्छ
तपाईंले राम्रो फिट फेला पार्नुभयो र तपाईं र तपाईंको चिकित्सक चिकित्सकीय रूपमा उपयुक्त हुनुहुन्छ।
पहिले, म तपाइँको अन्तर्ज्ञान सुन्न र कसरी ध्यान दिन सिफारिस गर्दछु
तपाईं महसुस गर्नुहुन्छ, यदि त्यहाँ भावना-सूचकहरू छन् कि तपाईं सहज हुनुहुन्छ, सुरक्षित महसुस गर्नुहोस्
र खोल्न र आफ्नो कथा साझा गर्न इच्छुक।
दोस्रो, के तपाईंले विचार गरिरहनुभएको चिकित्सकले समर्थन र चुनौती दिने महसुस गर्नुहुन्छ
तपाईलाई आवश्यक तरिकामा। केही थेरापिस्ट
एक निःशुल्क परामर्श प्रदान गर्दछ। यो हुन सक्छ
स्टेफनी C, MA, LADC, LPCC (पूर्व-लाइसेन्स) www.stephanietherapy.com को फाइदा उठाउने राम्रो अवसर बन्नुहोस् | तपाइँ तपाइँको लागि सही चिकित्सक छ भनेर तपाइँ कसरी थाहा पाउनुहुन्छ?
मलाई उपचारबाट के चाहिने कुरा दिन सक्षम हुन मेरो चिकित्सकलाई कसरी "प्रशिक्षण" दिने भनेर म कसरी जान्न सक्छु? |
राम्रो प्रश्न! ग्राहकको काम आफ्नो समस्याको विवरण बताउन र चिकित्सकसँग यी क्षेत्रहरूको बारेमा विचारपूर्वक संवादमा संलग्न हुनु हो। ग्राहकको लागि सबैभन्दा कठिन काम भनेको आत्म-परीक्षण गर्न इच्छुक हुनु, सम्बन्धको लागि आफूलाई जवाफदेही राख्नु हो। जीवन परिस्थितिहरू, र इमानदारीपूर्वक कठिन, प्रायः पीडादायी भावनाहरू र असुरक्षाहरू महसुस गर्नुहोस् जसले समस्याग्रस्त परिस्थितिहरू सिर्जना गर्दछ। ग्राहकले चिकित्सकलाई तालिम दिँदैन। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं एक चिकित्सकसँग हुनुहुन्छ जसले तपाईंलाई उनीहरूलाई तालिम दिन आवश्यक छ, तब विनम्रतापूर्वक भुक्तानी गर्न जारी राख्न अस्वीकार गर्नुहोस्। तिनीहरूको सेवाहरू। त्यसपछि आफैलाई एक फरक चिकित्सक फेला पार्नुहोस् जसले आफ्नो ग्राहकद्वारा प्रशिक्षण आवश्यक नपर्ने आफ्नो सीपहरूमा पर्याप्त सुरक्षित र जानकार महसुस गर्दछ। | तपाइँ तपाइँको लागि सही चिकित्सक छ भनेर तपाइँ कसरी थाहा पाउनुहुन्छ?
मलाई उपचारबाट के चाहिने कुरा दिन सक्षम हुन मेरो चिकित्सकलाई कसरी "प्रशिक्षण" दिने भनेर म कसरी जान्न सक्छु? |
यदि तपाईलाई के चाहिन्छ वा के चाहिन्छ भनेर निश्चित हुनुहुन्न भने तपाईसँग सही चिकित्सक छ वा छैन भन्ने सोच्नु भारी हुन सक्छ। तर यो सोच्नुहोस्, तपाईंले सुरक्षित र सहज महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाईंले आफूले कसैलाई नभनेको कुरा साझा गर्नुहुन्छ। तपाईंले बुझेको र सुनेको महसुस गर्नुहुन्छ। तपाईंले उनीहरूको समर्थन महसुस गर्नुहुन्छ। तपाईं तिनीहरूलाई विश्वास गर्नुहोस्। के तपाईं विश्वास गर्नुहुन्छ कि तिनीहरूले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छन्? यदि तपाईंले गर्नुभएन भने, त्यसले तपाईंलाई खोल्न चाहन गाह्रो बनाउन सक्छ। जहाँसम्म तपाईं आफ्नो चिकित्सकलाई कसरी तालिम दिने भनेर तपाईंलाई मद्दत गर्न चाहनुहुन्छ। यदि तपाईलाई थाहा छ तपाईलाई के चाहिन्छ तपाईले गर्नु पर्छ यो तपाईको चिकित्सकसँग साझा गर्नु हो। यदि तपाईलाई थाहा छैन भने थेरापी एक सहयोगी प्रक्रिया हो त्यसैले तपाई र तपाईका चिकित्सक दुबैले तपाईका आवश्यकताहरू पत्ता लगाउन र तिनीहरूलाई कसरी पूरा गर्ने भनेर सँगै काम गर्नुहुनेछ। | तपाइँ तपाइँको लागि सही चिकित्सक छ भनेर तपाइँ कसरी थाहा पाउनुहुन्छ?
मलाई उपचारबाट के चाहिने कुरा दिन सक्षम हुन मेरो चिकित्सकलाई कसरी "प्रशिक्षण" दिने भनेर म कसरी जान्न सक्छु? |
"सही" चिकित्सक भनेको तपाईलाई आवश्यक पर्ने क्षेत्रहरूमा विशेषज्ञताको संयोजन हो, र जहाँसम्म तपाइँ त्यो व्यक्तिसँग बोल्न र साझेदारी गर्नमा कत्तिको सहज महसुस गर्नुहुन्छ। मानिसहरु सामान्यतया कोही आफ्नो व्यक्तित्व र शैली संग राम्रोसँग मिल्छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न मा धेरै राम्रो छ; र थेरापीले काम गरिरहेको छ कि छैन भनेर जान्नको लागि अर्को कुञ्जी आफैलाई सोध्नु हो: "के मैले यो चिकित्सकसँग काम गरेपछि परिवर्तनहरू आएको देख्छु?" के म राम्रो महसुस गर्छु? के मैले थेरापीको सुरुवातमा सेट गरेको लक्ष्यहरूमा पुग्दै छु? के कठिन परिस्थितिहरू मैले तिनीहरूलाई ह्यान्डल गर्ने तरिकाले सजिलो हुँदै जान्छ? एक थेरापिस्टलाई तालिम दिन वास्तवमै आवश्यक छैन, किनकि प्रभावकारी प्रतिक्रिया दिनको लागि खुला र इमानदार सञ्चार आवश्यक छ जुन तपाईं र तपाईंको लक्ष्यहरूको लागि उपयोगी हुनेछ। | तपाइँ तपाइँको लागि सही चिकित्सक छ भनेर तपाइँ कसरी थाहा पाउनुहुन्छ?
मलाई उपचारबाट के चाहिने कुरा दिन सक्षम हुन मेरो चिकित्सकलाई कसरी "प्रशिक्षण" दिने भनेर म कसरी जान्न सक्छु? |
यदि तपाइँ त्यो व्यक्तिसँग सुरक्षित महसुस गर्नुहुन्छ भने तपाइँसँग सही चिकित्सक छ। सुरक्षा भनेको तपाईं को हुनुहुन्छ र तपाईंले भन्नुभएको कुराको कदर हुन्छ भन्ने महसुस गर्नु समावेश हुन्छ। सही चिकित्सक एक 'सबै ज्ञात व्यक्ति तपाईंले पालन गर्नुपर्छ' होइन। उहाँ वा उनी कुशल ज्ञान भएको व्यक्ति हो जसले तपाईंलाई आफ्नो आत्म खोजमा साझेदारको रूपमा सम्मान गर्दछ। सही चिकित्सक पनि एक हो जो दयालु छ | तपाइँ तपाइँको लागि सही चिकित्सक छ भनेर तपाइँ कसरी थाहा पाउनुहुन्छ?
मलाई उपचारबाट के चाहिने कुरा दिन सक्षम हुन मेरो चिकित्सकलाई कसरी "प्रशिक्षण" दिने भनेर म कसरी जान्न सक्छु? |
यो एक साँच्चै महत्त्वपूर्ण प्रश्न हो, किनकि तपाईं एक चिकित्सकसँग आफ्नो समय र पैसा बर्बाद गर्न चाहनुहुन्न जो तपाईंको लागि उपयुक्त छैन। मलाई लाग्छ कि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कारक जसले राम्रो चिकित्सकसँग मिल्दोजुल्दो बनाउँछ विश्वास हो-- के तपाइँ यो व्यक्तिलाई तपाइँको थेरापी लक्ष्यहरू पूरा गर्न मद्दत गर्न सक्षम हुन विश्वास गर्नुहुन्छ? त्यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन तपाईंले एक पैसा खर्च नगरी यसलाई परीक्षण गर्न अग्रिम गर्न सक्नुहुन्छ। पहिले, साथीहरू वा अरूबाट व्यक्तिगत सिफारिसहरूको लागि सोध्नुहोस्। यदि तपाइँ कसैलाई चिन्नुहुन्छ जो एक निश्चित चिकित्सकसँग उत्कृष्ट अनुभव थियो, तपाइँ ब्याटबाट त्यो व्यक्तिमा अझ बढी विश्वस्त महसुस गर्नुहुनेछ। दोस्रो, आफ्नो अनलाइन अनुसन्धान गर्नुहोस्। व्यक्तिको नाम गुगल गर्नुहोस् र तपाईंले फेला पार्न सक्ने सबै कुरा पढ्नुहोस्। धेरै चिकित्सकहरूले अनलाइन उपस्थितिको थप विकास गर्न थालेका छन् किनभने उनीहरूलाई थाहा छ कि भविष्यका ग्राहकहरूले उनीहरूको ढोकामा पाइला नराखी विश्वास विकास गर्न सक्ने तरिका हो। हेर्नुहोस् यदि तिनीहरूसँग ब्लग छ, सामाजिक मिडिया पोष्टहरू, वा तिनीहरूको वेबसाइटमा सामग्रीको टोन मात्र पढ्नुहोस्। यसले तपाईंलाई उनीहरूको थेरेपी शैलीको झलक दिन सक्छ। अन्तमा, तपाइँ सम्भावित चिकित्सकहरूलाई कल वा इमेल गर्न सक्नुहुन्छ र तपाइँको प्रस्तुत समस्याको संक्षिप्त सिंहावलोकन प्रदान गर्न सक्नुहुन्छ र तपाइँ तपाइँको आदर्श चिकित्सकमा के खोज्दै हुनुहुन्छ वर्णन गर्नुहोस्। तपाईले के खोजिरहनु भएको छ भन्ने बारे तपाईसँग एक विशिष्ट विचार छ जस्तो देखिन्छ... धेरैजसो चिकित्सकहरू इमानदार हुनेछन् यदि उनीहरूले महसुस गर्दैनन् कि उनीहरूले तपाईंको अपेक्षाहरू पूरा गर्न गइरहेका छन्। केही थेरापिस्टहरूले नि:शुल्क छोटो फोन परामर्शहरू प्रस्ताव गर्छन् जसले तपाइँ दुवैलाई निर्णय गर्न मद्दत गर्न सक्छ कि तपाइँ सँगै राम्रोसँग काम गर्नुहुन्छ। आफ्नो गृहकार्य अग्रिम गर्नुहोस्, र तपाईं आफ्नो लागि एक महान चिकित्सक फेला पार्न आफ्नो बाटो मा राम्रो हुनेछ! | तपाइँ तपाइँको लागि सही चिकित्सक छ भनेर तपाइँ कसरी थाहा पाउनुहुन्छ?
मलाई उपचारबाट के चाहिने कुरा दिन सक्षम हुन मेरो चिकित्सकलाई कसरी "प्रशिक्षण" दिने भनेर म कसरी जान्न सक्छु? |
यो सामान्य भन्दा बढि हो, यो अपेक्षित छ! इमानदारीपूर्वक, त्यहाँ धेरै थोरै दिनहरू छन् जहाँ कम्तिमा एक ग्राहक दिनभरि उपचारको क्रममा रोएको छैन। -आईजेपी | के यो थेरापी को समयमा मानिसहरू रुनु सामान्य हो, वा यो म मात्र हो? |
हो यो बिल्कुल सामान्य छ! एक राम्रो चिकित्सकले तपाईंलाई वास्तवमै पीडादायी घाउहरू पहिचान गर्न पर्याप्त सुरक्षित महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ। त्यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन तिनीहरू निको पार्नु अघि रोइरहनुपर्छ। थेरापिस्टहरू आँसुको साथ ठीक छन् र केस द्वारा टिस्युहरू खरीद गर्छन्। उसले भन्यो, यदि तपाइँ थेरापीको समयमा रोएन भने यसको मतलब यो होइन कि तपाइँ यसलाई "गलत" गर्दै हुनुहुन्छ। जबसम्म तपाईं सुरक्षित महसुस गर्नुहुन्छ र तपाईंको चिकित्सकले "तपाईंलाई प्राप्त गर्नुहुन्छ" भन्ने महसुस गर्नुहुन्छ र तपाईंले आफ्नो उपचारको क्रममा प्रगति महसुस गर्नुहुन्छ, तपाईंले थेरापी "सही" गरिरहनुभएको छ! | के यो थेरापी को समयमा मानिसहरू रुनु सामान्य हो, वा यो म मात्र हो? |
थेरापी सत्रहरूमा रुनु सामान्य कुरा हो। कहिलेकाहीँ ग्राहकहरूसँग कथाहरू हुन्छन् जुन उनीहरूले कसैसँग साझा गरेनन् वा कहिल्यै ठूलो स्वरले भनेनन् र त्यसको परिणाम रुन्छ। रुनु भनेको दुखित वा दुखी वा कहिलेकाहीं रिसाउनुको सामान्य प्रतिक्रिया हो। म मेरो थेरापी कोठामा रोएका सबैलाई स्वागत गर्दछु। | के यो थेरापी को समयमा मानिसहरू रुनु सामान्य हो, वा यो म मात्र हो? |
थेरापीमा रोइरहनु एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया हो, तपाई के गरिरहनु भएकोमा राहत हो। यो भावनाहरूको अभिव्यक्ति हो, त्यसैले तपाईं थेरापीमा जाँदै हुनुहुन्छ - आफूलाई सुरक्षित, गैर-निर्णय ठाउँमा व्यक्त गर्न। रुनु रोक्न खोज्नुको सट्टा, यो पूरा नभएसम्म र तपाईंले क्लियरिङ समाप्त नगरेसम्म सोफेमा बस्नुहोस्। ऊर्जा अवरुद्ध छैन, चलिरहेको छ - राम्रो कुरा। रुनु राम्रो हो। | के यो थेरापी को समयमा मानिसहरू रुनु सामान्य हो, वा यो म मात्र हो? |
यद्यपि सबैजना थेरापीमा रोइरहेका छैनन्। मेरो विचारमा रुनु एउटा भावना हो जुन कसै-कसैले थेरापीमा व्यक्त गर्छन्। रुनु भनेको त्यस्तो चीज हो जुन कहिलेकाहीं छलफल नगरिएको अवस्थाहरूमा छलफल गर्न गाह्रो हुँदा, दर्दनाक अनुभवहरू छलफल गर्दा, र कहिलेकाहीँ रोइरहनु भनेको मेरो विगतका ग्राहकहरूलाई उनीहरूको थेरापी प्रक्रियामा सफलता पाएको बेला पनि भएको छ। | के यो थेरापी को समयमा मानिसहरू रुनु सामान्य हो, वा यो म मात्र हो? |
यो उपचार मा रुन को लागी सामान्यतया धेरै सामान्य छ, र धेरै कारणहरु को लागी। थेरापी भावनाहरू बाहिर आउँदा र तपाईंले यी भावनाहरूसँग कसरी सामना गर्नुहुन्छ भनेर पत्ता लगाउन सुरक्षित ठाउँ हुनुपर्छ। म तपाइँलाई तपाइँको चिकित्सकसँग रोएको बारेमा कुरा गर्न र तपाइँको भावना/भावनाहरूको अनुभव अन्वेषण गर्न प्रोत्साहन दिन्छु। कहिलेकाहीँ मानिसहरू रोएर माफी माग्छन्। यद्यपि, भावना र भावनाहरूको अभिव्यक्ति मानव हुनुको भाग हो। त्यहाँ कुनै "सही" वा "गलत" भावना छैन। हामीले भावनाहरूलाई कसरी अभिव्यक्त गर्छौं र सामना गर्छौं यदि यसले तपाईंको जीवनमा बाधा पुर्याइरहेको छ भने थेरापीमा अन्वेषण गर्नुपर्ने कुरा हो। या त भावनाहरूलाई भित्र राख्ने र बेवास्ता गर्ने वा तपाईंका भावनाहरूले तपाईंको जीवन चलाउने/आफ्नो भावनाहरूलाई विनियमित गर्नको लागि संघर्ष गर्ने जस्तो महसुस गर्नु उपचारमा अन्वेषण गर्ने कुरा हो, किनकि यो प्रायः मानिसहरूका लागि सबैभन्दा कष्टप्रद र कष्टप्रद हुन्छ। आशा छ कि यसले केहि अन्तरदृष्टि प्रदान गर्दछ। | के यो थेरापी को समयमा मानिसहरू रुनु सामान्य हो, वा यो म मात्र हो? |
थेरापीमा रुनु सामान्य कुरा हो । थेरापी भनेको इमानदार हुन र न्याय महसुस नगरी आफ्नो भावनाहरू अन्वेषण गर्ने ठाउँ हो। इमानदारी भनेको तपाईंले थेरापीबाट लाभ उठाउने एक मात्र तरिका हो र यसको मतलब तपाईंका साँचो भावनाहरूलाई बेवास्ता गर्नुको सट्टा हेर्न इच्छुक हुनु हो। | के यो थेरापी को समयमा मानिसहरू रुनु सामान्य हो, वा यो म मात्र हो? |
बिल्कुल! थेरापी अवसरको लागि उत्तम समय हो
तपाईलाई सताउन सक्ने भावनाहरूको दायरा खोल्न र व्यवहार गर्न।
थेरापी तपाईको सामान्य दैनिक जीवनबाट समय निकाल्नको लागि "सुरक्षित स्थान" हो
भित्र लुकेका भावनाहरु संग सामना। यदि, कुनै कारणको लागि, तपाईं हुनुहुन्छ
उपचारमा सहज छैन, तपाईंले आफ्नो चिकित्सकसँग यो चिन्तालाई सम्बोधन गर्नुपर्छ
वा कसैलाई फेला पार्नुहोस् जसलाई तपाईसँग खुल्न र व्यक्त गर्न सजिलो लाग्छ
आफैलाई आरामले। | के यो थेरापी को समयमा मानिसहरू रुनु सामान्य हो, वा यो म मात्र हो? |
रोएर सफा हुँदैछ। यो ऊर्जा र विषाक्त पदार्थ को रिलीज हो। रुनु राम्रो कुरा हो र छोडेर अगाडि बढ्ने उत्तम तरिका हो! | के यो थेरापी को समयमा मानिसहरू रुनु सामान्य हो, वा यो म मात्र हो? |
थेरापी यस्तो व्यक्तिगत प्रक्रिया हो र यसले प्रायः धेरै भावनाहरूलाई अगाडि ल्याउँछ, त्यसैले हो, थेरापीमा रुनु धेरै सामान्य हुन्छ। अक्सर तपाईं आफ्नो गहिरो चुनौतिहरु र डरहरु को बारे मा कुरा गरिरहनु भएको छ, त्यसैले यो एकदम सामान्य छ कि केहि आँसुहरु को आशा गर्न को लागी जब आफैलाई धेरै कमजोर बनाउनुहुन्छ। | के यो थेरापी को समयमा मानिसहरू रुनु सामान्य हो, वा यो म मात्र हो? |
यो बिल्कुल सामान्य छ। थेरापीले एउटा ठाउँ प्रदान गर्दछ जहाँ तपाईं आफूलाई व्यक्त गर्न र आफ्ना सबै भावनाहरूलाई पूर्ण रूपमा अनुभव गर्न स्वतन्त्र हुन सक्नुहुन्छ। रुनु एक प्रकारको मुक्ति हो, र धेरै मानिसहरूलाई लाग्छ कि तिनीहरूसँग अरू कुनै ठाउँ छैन जहाँ तिनीहरूले आफ्ना भावनाहरू बाहिर निकाल्न सक्छन्। रोनु आफ्नो भावनाहरु संग उपस्थित हुन एक स्वस्थ तरिका हुन सक्छ। थेरापी सत्रमा सबैजना रुने छैनन् भने, तपाईं पहिलो हुनुहुन्न, र निश्चित रूपमा अन्तिम हुनुहुन्न। | के यो थेरापी को समयमा मानिसहरू रुनु सामान्य हो, वा यो म मात्र हो? |
यो सामान्य छ, र कहिलेकाहीं आवश्यक पनि छ। रुनुले रासायनिक परिवर्तनहरू प्रदान गर्दछ जसले तपाइँको अनुभवलाई पनि परिवर्तन गर्दछ। तिनीहरूको शारीरिक डिटोक्सिफिकेशनले रोएर मात्र फाइदा गर्दैन, तर त्यहाँ भावनात्मक रिलीजहरू पनि छन् जुन यससँग आउँछन्। रुनु भनेको अवरोध हटाउनको लागि पहिलो चरण हुन सक्छ, जसले गर्दा तपाईंको ऊर्जा अझ सहज रूपमा प्रवाह हुन सक्छ। | के यो थेरापी को समयमा मानिसहरू रुनु सामान्य हो, वा यो म मात्र हो? |
यो ती केसहरू मध्ये एक हो जहाँ "कुनै गलत जवाफ छैन।" धेरै मानिसहरू रुन्छन, जबकि अरूले गर्दैनन्। केही मानिसहरू चुपचाप बोल्छन्, अरूले चिच्याउन सक्छन्, र कसैलाई चिकित्सीय सेटिङमा केही पनि भन्न गाह्रो हुन्छ। मेरो अफिसमा सजिलैसँग टिस्युहरू छन्, र तिनीहरूलाई प्रयोग गर्ने कुनै पनि ग्राहकलाई उनीहरू आफ्ना भावनाहरू व्यक्त गर्न स्वतन्त्र छन् भनी आश्वस्त छन्। सुरक्षित ठाउँमा महसुस गर्नुहोस्। | के यो थेरापी को समयमा मानिसहरू रुनु सामान्य हो, वा यो म मात्र हो? |
धेरै मानिसहरूको लागि, रुनु एक तनाव-रिलीज वाल्व हो। काउन्सिलिङमा रुनु एकदमै ठीक छ! | के यो थेरापी को समयमा मानिसहरू रुनु सामान्य हो, वा यो म मात्र हो? |
मलाई आँसु हेर्न मन पर्छ! त्यहाँ एउटा पुरानो भनाइ छ, "आँखाहरू आत्माको लागि झ्याल हुन्।" बाह्य भावनाहरू व्यक्ति भित्र के भइरहेको छ भन्ने एक राम्रो सूचक हो, र यदि आँसु अवस्थित छ भने, यसको मतलब प्रायः व्यक्तिले उनीहरूको भावनाहरू मार्फत प्रक्रिया गर्दैछ (अर्थात, अगाडि बढ्दैछ)! म अझ चिन्तित छु जब म मेरा ग्राहकहरुबाट आँसु देख्दिन किनभने यसको मतलब ग्राहक "अड्किनुभएको" हुन सक्छ। त्यसोभए, रोएकोमा नराम्रो महसुस नगर्नुहोस्! तपाईं आफ्नो भावनाहरू मार्फत उपचारको ठाउँमा सर्दै हुनुहुन्छ! | के यो थेरापी को समयमा मानिसहरू रुनु सामान्य हो, वा यो म मात्र हो? |
रुने? पक्कै पनि तपाईं रुन सक्नुहुन्छ!थेरापी एक सुरक्षित ठाउँ हो जहाँ तपाईं न्याय हुने डर बिना तपाईं जस्तो हुन सक्नुहुन्छ। प्रत्येक सल्लाहकार/चिकित्सक सत्रमा हुने सबैको गोपनीयता (केही अपवादहरू सहित) सुरक्षित गर्न समर्पित हुन्छन्। रोएर तनाव मुक्त गर्न र मुक्त भावनात्मक ठाउँ सुरक्षित गर्न मद्दत गर्दछ। यसले तपाईंलाई दिमागको उपस्थिति प्रदान गर्न सक्छ जुन थेरापीले माग गर्दछ। | के यो थेरापी को समयमा मानिसहरू रुनु सामान्य हो, वा यो म मात्र हो? |
बिल्कुल सामान्य! थेरापी एक ठाउँ हुनुपर्छ जहाँ तपाईं अन्वेषण गर्न र आफ्ना सबै भावनाहरू व्यक्त गर्न सुरक्षित महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। केही ग्राहकहरू अरूहरू भन्दा सजिलो रुन सक्छन् र त्यहाँ उपचार गर्न कुनै "सही तरिका" छैन। मसँग धेरै ग्राहकहरू छन् जो प्रत्येक सत्र रुन्छ। र मसँग धेरै अन्य ग्राहकहरू छन् जो आवधिक रूपमा रुनेछन्। र मसँग अरु पनि छन् जो एकपटक पनि रोएका छैनन्। प्रत्येक व्यक्ति फरक छ तर थेरापी एक ठाउँ हुनुपर्छ जहाँ तपाईं आफूलाई व्यक्त गर्न सुरक्षित महसुस गर्नुहुन्छ। | के यो थेरापी को समयमा मानिसहरू रुनु सामान्य हो, वा यो म मात्र हो? |
अवश्य! त्यहाँ केही व्यक्तिहरू छन् जो सत्रहरूमा कहिल्यै रुँदैनन् र कोही जो सधैं रुनेछन्। परामर्शमा तपाईंले धेरै कमजोर विषयहरू र अनुभवहरूको बारेमा कुरा गरिरहनुभएको हुन सक्छ र यो तपाईंले आफ्नो सरोकार, विचार वा भावनाहरूको बारेमा कसैसँग कुरा गरिरहनुभएको पहिलो पटक पनि हुन सक्छ। यदि तपाईं यति उत्प्रेरित हुनुहुन्छ भने यो पूर्ण रूपमा रुनु स्वाभाविक हो। | के यो थेरापी को समयमा मानिसहरू रुनु सामान्य हो, वा यो म मात्र हो? |
हो, यो पूर्णतया सामान्य छ! तपाईंको उमेर, लिङ्ग वा पृष्ठभूमि जेसुकै भए पनि रुनु भनेको कठिन सामानहरू प्रशोधन गर्ने एउटा भाग हो र चिकित्सकीय सत्र यो गर्नको लागि सुरक्षित ठाउँ हो। कहिलेकाहीँ रोएरले राहत प्रदान गर्न सक्छ वा सत्रमा गहिरो प्रामाणिकताको लागि ठाउँ प्रदान गर्न सक्छ किनकि तपाईंले आफ्नो शक्ति र कमजोरी दुवैलाई पङ्क्तिबद्धतामा चम्काउन दिनुहुन्छ। | के यो थेरापी को समयमा मानिसहरू रुनु सामान्य हो, वा यो म मात्र हो? |
थेरापी सत्रको समयमा रुनु असामान्य होइन। जब हामी सुरक्षित वातावरणमा हुन्छौं, जस्तै एक थेरापिस्ट अफिस, यसले हामीलाई हाम्रो प्रतिरक्षालाई निशस्त्र गर्न अनुमति दिन्छ। हाम्रो प्रतिरक्षालाई निशस्त्र गरेर हामी हाम्रा भावनाहरू महसुस गर्न र व्यक्त गर्न सक्षम छौं। अक्सर, यी भावनाहरूले आँसुको परिणाम दिन्छ। म व्यक्तिगत रूपमा महसुस गर्छु कि एक थेरापी सत्रमा रुनु उपचार प्रक्रियाको सबैभन्दा सुन्दर भागहरू मध्ये एक हो। | के यो थेरापी को समयमा मानिसहरू रुनु सामान्य हो, वा यो म मात्र हो? |
हो, यो धेरै सामान्य छ। कतिपय मानिसहरू बारम्बार रुन्छन, तर पूर्ण रूपमा रुँदैनन्। उनिहरु रुन मा राम्रो छन् तर उनीहरुलाई दुखेको कुराबाट निको हुने देखिदैन।रुनु तपाईको लागि राम्रो मानिन्छ। आँसुमा विषाक्त पदार्थ हुन्छ, आखिर। र जब पनि हामी दुखको आँसु रुन्छौं तब शरीरमा राम्रो अनुभूति गर्ने रसायनहरू निस्किन्छन्। तपाईंसँग हुँदा आफ्नो भावनालाई कहिल्यै न्याय नगर्नुहोस्; तपाईका लागि केहि ठूलो कुराको कारण सधैं हुन्छ। आफ्नो पीडाको लागि रुनुहोस्, अरूको लागि मात्र होइन। चलचित्रहरूमा रुनु र दुखी गीतहरू सुन्दा केही निर्मित भावनाहरू छोड्ने राम्रो तरिका हो। तर जब यो हुन्छ तब तपाइँ तपाइँको आफ्नै दुखाइ संग प्रत्यक्ष व्यवहार नगर्न सक्नुहुन्छ। सम्झनुहोस् यो आफ्नो लागि रुनु ठीक छ। पोखिएको दुधमा आफैँ रुनुहोस्। कसैको मृत्यु नभएसम्म पर्खनु पर्दैन। तपाईलाई उत्प्रेरित गर्ने कुनै पनि कुराको बारेमा रुन सक्नुहुन्छ, जतिसुकै तुच्छ जस्तो देखिए पनि। आँसुको समय सीमा सेट नगर्नुहोस्। तपाईंको हृदयले निर्णय गर्नेछ जब पर्याप्त छ। यदि तपाइँ तपाइँको पीडा को साँचो स्रोत संग जोड्नुभयो भने, तपाइँ यसलाई सीमित पाउनुहुनेछ। तर तपाईले आफ्नो दु:खको लागि समय सीमा तोक्न सक्नुहुन्न। धैर्यवान हुनुहोस्। तपाईंले छोड्नुभएको ठाउँबाट उठाउनुहोस्। यदि तपाईंले कडा माथिल्लो ओठ राख्नु भएको छ भने, सायद तपाईं काममा हुनुहुन्छ, पछि आफैसँग जाँच गर्नुहोस् र हेर्नुहोस् तपाईंलाई कस्तो लाग्छ। यदि तपाइँ यसलाई समाधान नभएको महसुस गर्नुहुन्छ भने व्यक्तिगत रूपमा घटनालाई प्रतिबिम्बित गर्नुहोस्। यदि तपाईं दुखाइलाई पुन: प्राप्त गर्न सक्नुहुन्न भने तनाव नगर्नुहोस्। आँसुहरू बिरालोहरू जस्तै हुन्: तपाईंले तिनीहरूलाई पट्टामा डोऱ्याउन सक्नुहुन्न। आफैसँग दयालु शब्दहरू मात्र बोल्नुहोस्। जब तपाईं रुनुहुन्छ, यस्तो आत्म-आलोचनात्मक र अवैध आत्म-बोल्नका लागि हेर्नुहोस्: यो त्यति ठूलो कुरा होइन म धेरै संवेदनशील छु ठूला केटाहरू/केटीहरू रोएनन् बरु, भन्नुहोस्, "मलाई माफ गर्नुहोस्" र "म तपाईंसँग छु "र" म तिमीलाई माया गर्छु।" आफुलाई रोउन रोक्नको लागि यी कुराहरू नगर्नुहोस्। आफैलाई दयालु हुन तिनीहरूलाई भन्नुहोस्। जनतामा रोए । यदि तपाइँ पहिले कहिल्यै सार्वजनिक रूपमा रोएको छैन भने, धेरै मानिसहरू तपाइँ तर्फ आकर्षित हुनेछन् भनेर तपाइँ छक्क पर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको आँसुले तपाईंलाई कमजोर बनाउँछ, र त्यसैले अरूलाई कुनै खतरा छैन। दया भनेको सार्वजनिक आँसुको बारम्बार प्रतिक्रिया हो। यदि तपाईंले यो पोस्टबाट एउटा मात्र कुरा याद गर्नुभयो भने, यो आत्म-करुणा होस्। | के यो थेरापी को समयमा मानिसहरू रुनु सामान्य हो, वा यो म मात्र हो? |
हो, उपचारको क्रममा धेरै मानिसहरू रुन्छन! तपाईंको शरीरले तपाईंको स्वायत्त स्नायु प्रणालीको इनपुटमा प्रतिक्रिया गर्दा रोएर एक प्रकारको रिलीज प्रस्ताव गर्न सक्छ। कतिपय मानिसहरू रुँदा एन्डोर्फिन छोड्छन्, जसले तपाईंलाई पहिलेभन्दा राम्रो महसुस गराउन सक्छ। यदि तपाइँ थेरापीको समयमा कति रोउनुहुन्छ भन्ने बारे चिन्तित हुनुहुन्छ भने, तपाइँको चिकित्सकसँग छलफल गर्नु राम्रो हुन सक्छ। तिनीहरूले तपाईंको लागि काम गर्ने तरिकामा तपाईंका भावनाहरूलाई कसरी सम्मान गर्ने भनेर केही सुझावहरू दिन सक्षम हुन सक्छन्। | के यो थेरापी को समयमा मानिसहरू रुनु सामान्य हो, वा यो म मात्र हो? |
हो, थेरापीमा धेरै फरक भावनाहरू अनुभव गर्नु सामान्य हो किनभने तपाईं समस्याहरू र परिस्थितिहरूसँग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ जुन तपाईंको लागि महत्त्वपूर्ण छ। कहिले तिमी रुन्छौ, कहिले खुशीको अनुभूति गर्छौ, कहिले राहतको अनुभूति गर्छौ। कहिलेकाहीँ तपाईं रिस पनि महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले थेरापीमा महसुस गर्नुभएका सबै कुराहरू तपाईंलाई आफ्नो बारेमा थप जान्न र तपाईंलाई बढ्न मद्दत गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। | के यो थेरापी को समयमा मानिसहरू रुनु सामान्य हो, वा यो म मात्र हो? |
हो, थेरापी अपोइन्टमेन्टको बेला रुनु सामान्य कुरा हो। जब तपाइँ एक सल्लाहकारसँग भेट्नुहुन्छ, तपाइँ आफैलाई खोल्दै हुनुहुन्छ र तपाइँको धेरै कमजोर पक्षहरू साझा गर्दै हुनुहुन्छ। यस गहिरो आत्मनिरीक्षणको माध्यमबाट, भावनाहरू (कहिलेकाहीँ अप्रत्याशित) बाहिर आउन सक्छन् र यो पूर्णतया ठीक र धेरै स्वस्थ छ। अनुसन्धानले देखाएको छ कि रोएर अक्सिटोसिन र एन्डोर्फिन निस्कासन गरेर दुखाइ कम गर्छ र तनाव कम गर्ने हर्मोन निस्कने मार्फत तनाव कम हुन्छ। | के यो थेरापी को समयमा मानिसहरू रुनु सामान्य हो, वा यो म मात्र हो? |
निश्चित रूपमा। थेरापीले हामीलाई कठिन सामानहरू मार्फत काम गर्न मद्दत गर्दछ। यो एक सुरक्षित ठाउँ हो जहाँ हामी हाम्रा गार्डहरूलाई तल दिन सक्छौं। जब तपाइँ चीजहरू मौखिक रूपमा बाहिर निकाल्दै हुनुहुन्छ, एक शारीरिक र भावनात्मक प्रतिक्रिया पूर्ण रूपमा स्वाभाविक हो। रुनु एक स्वस्थ मुक्ति हो। धेरै व्यक्तिहरू थेरापीको समयमा रुने गर्छन् - कोही सायद एक पटकमा, र अरूले प्रत्येक सत्रमा। जहाँ तपाईं त्यो स्पेक्ट्रममा हुनुहुन्छ, यो बिल्कुल सामान्य छ र तपाईं एक्लै हुनुहुन्न। | के यो थेरापी को समयमा मानिसहरू रुनु सामान्य हो, वा यो म मात्र हो? |
हो, बिल्कुल। थेरापीमा तपाइँ विषयहरू र भावनाहरू खोज्नुहुनेछ जुन प्रायः दैनिक जीवनमा दबाइन्छ। तपाईंले अन्वेषण गर्दा धेरै भावनाहरू आउन सक्छन्, रिस, निराशा, शोक, निराशा, उदासी, केहि नाम गर्न। यी र अन्य धेरै भावनाहरूले प्रायः रुन्छ र तपाईंको चिकित्सक त्यहाँ ठाउँ समात्न र यस मार्फत तपाईंलाई समर्थन गर्न त्यहाँ हुनेछ। रुनु भनेको ऊर्जाको एक धेरै स्वस्थ रिलीज हो त्यसैले तपाइँको चिकित्सकसँग पर्याप्त सहज महसुस गर्नु जुन सत्रको समयमा हुन्छ त्यो ठूलो कुरा हो! | के यो थेरापी को समयमा मानिसहरू रुनु सामान्य हो, वा यो म मात्र हो? |
थेरापीमा रुनु सामान्य कुरा हो। म कल्पना गर्छु कि तपाईं कमजोर भइरहनुभएको छ र केही गहिरो सीडित मुद्दाहरू अन्वेषण गर्न खुला हुनुहुन्छ। साथै, यो एक राम्रो संकेत हुन सक्छ कि तपाइँ सुरक्षित महसुस गर्नुहुन्छ र तपाइँको चिकित्सक संग राखिएको छ कि तपाइँ ती बलियो भावनाहरु लाई स्वतन्त्र रूपमा व्यक्त गर्न सक्षम हुनुहुन्छ। | के यो थेरापी को समयमा मानिसहरू रुनु सामान्य हो, वा यो म मात्र हो? |
परिवर्तन भनेको विगतको अनुभवलाई नयाँ अर्थ दिनु हो, हामीले हाम्रो शरीरमा भण्डारण गरेका भावनाहरूलाई मुक्त गर्न अनुमति दिन। रोनु सामान्य हो र भावनाहरूलाई प्रशोधन गर्ने एउटा तरिका हो जसले हामीलाई छोड्न र हाम्रा अनुभवहरूलाई एकीकृत गर्न मद्दत गर्दछ। | के यो थेरापी को समयमा मानिसहरू रुनु सामान्य हो, वा यो म मात्र हो? |
हो। परामर्श कहिलेकाहीं धेरै भावनात्मक हुन सक्छ। मैले ग्राहकहरूलाई सिफारिस गरेको छु, अवसरमा, उनीहरूले आघातको काम गरेपछि बाँकी दिन बिदाको अनुमति दिन्छन्। | के यो थेरापी को समयमा मानिसहरू रुनु सामान्य हो, वा यो म मात्र हो? |
भित्र रुदै
उपचार पक्कै पनि सामान्य छ। धेरै मानिसहरू, यदि धेरै होइन भने, उपचारमा रुने गर्छन्। किन
के यो हुन्छ? थेरापीको समयमा तपाईंले आफ्नो विचार र भावनाहरू अन्वेषण गर्नुहुनेछ। केही
ती मध्ये सुखद हुनेछ: आनन्द, आशा, उत्साह, आदि, त्यसैले तपाईं मुस्कान र
हाँस्न अरूहरू धेरै अप्रिय हुन सक्छन्, जस्तै शोक, उदासी वा क्रोध, त्यसैले तपाईं
कराउन वा रोएको महसुस हुन सक्छ। यो स्वीकार गर्न र आफ्नो सबै महसुस गर्न स्वस्थ छ
भावनाहरू र तिनीहरूलाई उचित तरिकामा व्यक्त गर्न। रुनु राम्रो तरिका हो
उदासी, निराशा र असहायता व्यक्त गर्दै। यदि तपाइँ केहि काट्ने प्रयास गर्नुहुन्छ
"नकारात्मक" भावनाहरु को, तपाईं पनि आफ्नो कटौती गर्न सम्भव छ
सकारात्मक र परिणाम स्वरूप सुन्न महसुस। थेरापीमा रोएर तपाईंको कुरा गर्छ
आराम गर्ने क्षमता र अर्को मानिसको उपस्थितिमा जान दिनुहोस् (आवश्यक
स्वस्थ सम्बन्धका लागि!) र यसले तपाईंको चिकित्सकको सीपमा पनि बोल्छ
तपाईंलाई सुरक्षित र सहज महसुस गराउँदै। तपाईंको लागि राम्रो! यो तपाईंको उपचार हो र तपाईं
मन छ भने रुन सक्छ ! | के यो थेरापी को समयमा मानिसहरू रुनु सामान्य हो, वा यो म मात्र हो? |
हो, थेरापीमा रुनु सामान्य कुरा हो। तपाईंको भावनाहरू व्यक्त गर्नु धेरै विचित्र छ र तपाईंलाई आफैंमा गहिरो समझ प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ र कसरी समस्याले तपाईंलाई असर गरिरहेको छ। | के यो थेरापी को समयमा मानिसहरू रुनु सामान्य हो, वा यो म मात्र हो? |
म भन्न चाहन्छु कि थेरापीको सम्पूर्ण बिन्दु हो! आफ्नो हृदय बाहिर रो। थेरापी यस्तो ठाउँ हुनुपर्छ जहाँ तपाईं आफ्नो सामान मार्फत काम गरिरहँदा कमजोर हुन ठीक महसुस गर्नुहुन्छ। यो तब हुन्छ जब तपाइँको दिमाग र तपाइँको हृदय अन्ततः भेटिन्छ र तपाइँले बनाउनु पर्ने जडानहरू बनाउनुहुन्छ। | के यो थेरापी को समयमा मानिसहरू रुनु सामान्य हो, वा यो म मात्र हो? |
थेरापीमा भावनाहरूको एक श्रृंखला महसुस गर्नु सामान्य हो। धेरैजसो व्यक्तिहरूले आफ्नो जीवनको संघर्षलाई प्रशोधन गर्ने तरिकाको रूपमा थेरापी प्रयोग गर्छन् र प्रायः यसले गर्दा उनीहरूलाई सत्रको समयमा रुन्छ। रुनु भनेको ती नकारात्मक भावनाहरूलाई मुक्त गर्ने र जीवनमा के भइरहेको छ त्यसको सामना गर्ने तरिका हो। हामीले रुनु कहिलेकाहीँ नराम्रो कुरा हो भन्ने विश्वास गर्न आएका छौं र त्यसैले सार्वजनिक स्थानमा रुनबाट बच्न आफूलाई सर्त राखेका छौं। यद्यपि थेरापीमा, जहाँ त्यस्ता कुनै अपेक्षाहरू छैनन् र जहाँ तपाईं खुल्ला र इमानदार हुन सक्नुहुन्छ कि तपाईं कस्तो महसुस गरिरहनु भएको छ यो रुनु सामान्य हो। | के यो थेरापी को समयमा मानिसहरू रुनु सामान्य हो, वा यो म मात्र हो? |
हो, पक्कै पनि उपचारको क्रममा रुनु सामान्य कुरा हो। आफूलाई कसरी चोट पुर्याएको छ भन्ने नयाँ चेतनाको बीचमा जो कोहीले पनि जीवनको भारी परिस्थितिबाट निराशा वा ठूलो उदासी महसुस गर्छ भने, स्वाभाविक रूपमा आँसु आएको महसुस हुनेछ। चिकित्सकहरू एक सत्रको समयमा रोइरहेका मानिसहरूसँग परिचित छन् र उनीहरूलाई कसरी उपस्थित हुने भनेर थाहा हुनेछ। तपाईं आफ्नो पीडादायी भावनाहरू मार्फत क्रमबद्ध गर्दा। | के यो थेरापी को समयमा मानिसहरू रुनु सामान्य हो, वा यो म मात्र हो? |
थेरापी प्राकृतिक रूपमा कठिन, वा पीडादायी सम्झनाहरू वा अनुभवहरू छलफल गर्न सुरक्षित ठाउँ हो र यसैले उदासी, हानि, निराशा, निराशा, आदि सहित सबै प्रकारका भावनाहरू उत्पन्न हुन सक्छ। यो प्रशोधन गर्ने र चीजहरूलाई बन्द गर्ने भाग हो जुन जीवनभरको लागि एकै ठाउँमा धकेलिएको हुन सक्छ र अब सामना गर्न सकिन्छ र सामना गर्न सकिन्छ। परिवर्तन पनि प्रायः सजिलो हुँदैन, र रोइराख्न सक्छ, चाहे निराशाबाट वा पछि हटेर...वा आनन्द र उपलब्धिबाट पनि! | के यो थेरापी को समयमा मानिसहरू रुनु सामान्य हो, वा यो म मात्र हो? |
यो एक महान प्रश्न हो! म प्रायः सामान्य अर्थ के हो भनेर सोच्दछु। परामर्श एक व्यक्तिगत प्रक्रिया हो जहाँ मानिसहरू द्वारा धेरै भावनाहरू अनुभव गर्न सकिन्छ। मलाई विश्वास लाग्दैन कि यो तपाईं मात्र हुनुहुन्छ जो उपचारमा रुनुहुन्छ। थेरापीले धेरै भावनाहरू निकाल्न सक्छ जस्तै हाँसो, क्रोध, निराशा, राहत, शोक, उदासी, र धेरै अन्य भावनाहरू। तपाईको अनुभवको बारेमा तपाईको सल्लाहकारसँग कुरा गर्दा तपाईलाई अन्तर्दृष्टि र उपचार प्रदान गर्न सक्छ। यदि रुँदा तपाईलाई अचम्म लाग्यो र तपाईले सहज महसुस गर्नुभयो भने त्यो तपाईले आफ्नो सल्लाहकारसँग ल्याउन सक्ने कुरा हुन सक्छ। | के यो थेरापी को समयमा मानिसहरू रुनु सामान्य हो, वा यो म मात्र हो? |
हो, यो थेरापीको समयमा रुनु सामान्य हो, यो क्याथर्सिसको समय हो, चीजहरू बाहिर निकाल्ने, हाम्रो छाला झर्ने, हाम्रो तौल घटाउने र तपाईंलाई थाहा दिनको लागि, चिकित्सकहरूले पनि कहिलेकाहीँ सत्रहरूमा रोएको महसुस गर्छन्। यद्यपि मानिसहरू प्रायः रुन्छन वा निराश हुन्छन्, यो कुनै पनि हिसाबले "राम्रो उपचार" को उपाय होइन। सी | के यो थेरापी को समयमा मानिसहरू रुनु सामान्य हो, वा यो म मात्र हो? |
यो थेरापी मा विभिन्न भावनाहरु सबै महसुस गर्न धेरै नियमित छ। मैले क्लाइन्टहरू खुशी, उदासी, माया, आनन्द, र धेरै कडा हाँस्दा उपचारमा रोएको छु! हो, धेरै मानिसहरूको लागि रुनु उपचारको सामान्य भाग हो। | के यो थेरापी को समयमा मानिसहरू रुनु सामान्य हो, वा यो म मात्र हो? |
मलाई यसो भन्दै सुरु गरौं कि तपाईले परामर्शमा ल्याउन सक्ने धेरै चिन्ताहरू कहिल्यै छैनन्। वास्तवमा, मलाई परामर्शका लागि भेट्न आउने धेरैजसो व्यक्तिहरूले मनोचिकित्सामा काम गर्न चाहने एकभन्दा बढी समस्याहरू छन् र प्रायजसो यी सबै आपसमा जोडिएका हुन्छन्। परामर्शमा, हामी सँगै मिलेर काम गर्छौं, सहयोगी रूपमा, तपाईंले कुन समस्याहरूलाई पहिले सम्बोधन गर्न चाहनुहुन्छ भनेर पत्ता लगाउन र त्यसपछि सँगै हामी हेरचाहको व्यक्तिगत योजना विकास गर्छौं। मूलतया, यो तपाईं कहाँ जान चाहनुहुन्छ, तपाईं त्यहाँ कसरी पुग्नुहुनेछ, स्टपओभरहरू हेर्दै, केही रमणीय मार्गहरू अरू सम्भवतः त्यति रमणीय छैनन्, तथापि, आवश्यक पर्ने सडक नक्सा जस्तै हो। निस्सन्देह, यी योजनाहरू आन्तरिक (हाम्रो विचार, भावना र व्यवहार जस्ता कुराहरू) वा बाह्य कारणहरू (ती चीजहरू जुन हाम्रो नियन्त्रण बाहिर छन्) को कारणले पनि परिवर्तन हुन सक्छ। म तपाइँलाई अर्को कदम चाल्न र तपाइँले विश्वास गर्न सक्ने पेशेवरसँग सम्पर्क गर्न र तपाइँको केहि समस्याहरु संग सामना गर्न सिकेको छ कि अहिलेसम्म के काम गरिरहेको छ भनेर परीक्षण गरेर तपाइँको कुनै पनि चिन्ता को माध्यम बाट सह-यात्रा गरेर सम्बन्ध निर्माण गर्न प्रोत्साहित गर्दछु। जस्तै अनिद्रा, अवसाद र चिन्ता, साथै स्तन क्यान्सरबाट बच्ने व्यक्ति। त्यसपछि नयाँ सामना रणनीतिहरू विकास गरेर तपाईंलाई मद्दत गर्न। मनोचिकित्सा एक शक्तिशाली उपकरण हुन सक्छ जुन तपाईलाई तपाई जहाँ हुन चाहनुहुन्छ त्यहाँ पुग्न मद्दत गर्न सक्छ। मलाई थाहा छ तपाईंले यो गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईंले पहिलो हात देख्नुहुनेछ कि कसरी मनोचिकित्साले तपाईंलाई आफ्नो जीवनमा यी बिन्दुहरू पार गर्न मद्दत गर्दछ जहाँ तपाईं अडिग महसुस गर्दै हुनुहुन्छ। म नाइकेलाई उद्धृत गर्न चाहन्छु जहाँ तिनीहरूको आदर्श वाक्य हो, “बस गर”। तिमीले यो गर्न सक्छौ। | मसँग सम्बोधन गर्न धेरै मुद्दाहरू छन्। मसँग यौन दुर्व्यवहारको इतिहास छ, म स्तन क्यान्सरबाट बच्ने व्यक्ति हुँ र म आजीवन अनिद्राबाट पीडित हुँ। मसँग अवसादको लामो इतिहास छ र मलाई चिन्ता हुन थालेको छ। मसँग कम आत्मसम्मान छ तर मैले लगभग 35 वर्षदेखि खुसीसाथ विवाह गरेको छु।
मैले यस बारे कुनै पनि परामर्श गरेको छैन। के मसँग परामर्शमा सम्बोधन गर्न धेरै समस्याहरू छन्? |
मद्दत प्राप्त गर्न र तपाईंको जीवनमा महत्त्वपूर्ण परिवर्तनहरू र सुधारहरू गर्न सुरु गर्न कहिल्यै ढिलो हुँदैन। सही समय हो जब तपाईं तयार महसुस गर्नुहुन्छ र परिवर्तन गर्न खुला हुनुहुन्छ। कहिलेकाहीँ जब हामीसँग यौन दुर्व्यवहार जस्ता आघातको इतिहास हुन्छ, त्यो आघातको प्रभावले वयस्कको रूपमा हाम्रो जीवनका धेरै क्षेत्रहरूलाई असर गर्न सक्छ। आघातमा विशेषज्ञ चिकित्सकसँग काम गर्नु भनेको वर्तमान जीवनको व्यवस्थापन गर्न सीपहरू विकास गर्न सुरु गर्ने, ट्रिगर हुँदा आफ्ना भावनाहरू र स्नायु प्रणालीलाई विनियमित गर्न सिक्ने, र त्यसपछि सुरक्षित वातावरणमा विगतका आघातहरू प्रशोधन गर्ने अवसर प्राप्त गर्ने उत्तम तरिका हो। आफ्नो वर्तमान जीवन अधिक सहज र आनन्द संग बिताउन सक्छ। मानिसहरूले आफ्नो जीवनको कुनै पनि चरणमा आघातको प्रभावबाट पुन: प्राप्ति गर्न सक्छन् र गर्न सक्छन्। यो कहिल्यै ढिलो हुँदैन र तपाईं राम्रो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ | मसँग सम्बोधन गर्न धेरै मुद्दाहरू छन्। मसँग यौन दुर्व्यवहारको इतिहास छ, म स्तन क्यान्सरबाट बच्ने व्यक्ति हुँ र म आजीवन अनिद्राबाट पीडित हुँ। मसँग अवसादको लामो इतिहास छ र मलाई चिन्ता हुन थालेको छ। मसँग कम आत्मसम्मान छ तर मैले लगभग 35 वर्षदेखि खुसीसाथ विवाह गरेको छु।
मैले यस बारे कुनै पनि परामर्श गरेको छैन। के मसँग परामर्शमा सम्बोधन गर्न धेरै समस्याहरू छन्? |
तपाईंले धेरै कुराहरू पार गरिरहनुभएको छ र यस्तो लाग्छ कि तपाईंसँग धेरै चीजहरू छन् जुन वर्षौंमा पालना गरिएको छ। तपाईंले जतिसुकै सङ्घर्षहरू पार गर्नुभयो, तपाईंसँग परामर्शका लागि धेरै समस्याहरू छैनन्। धेरै पटक जब कसैले आफ्नो परामर्श र उपचार यात्रा सुरु गर्छ, त्यहाँ धेरै चीजहरू छन् जुन उनीहरूले सम्बोधन गर्न र काम गर्न चाहन्छन्। यदि तपाइँ परामर्श सुरु गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ र तपाइँको थेरापिस्ट मिलेर निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँ कुन प्रक्रिया र पहिले काम गर्न चाहनुहुन्छ। यदि तपाईंले भोग्नुभएका माथिका कुनै पनि अनुभवहरूले धेरै दुःख दिइरहेको छ भने आफ्नो सल्लाहकारलाई व्यक्त गर्न निश्चित हुनुहोस्, किनकि धेरै पटक सम्बोधन गरिएका पहिलो कुराहरू हुन् जसले हाल तपाईंको जीवन वा तपाईंलाई भावनात्मक रूपमा असर गरिरहेको छ। अक्सर जब हामी हाम्रो जीवनमा नकारात्मक परिस्थितिहरू अनुभव गर्छौं, तर तिनीहरूलाई सम्बोधन गर्दैनौं, तिनीहरू हामी भित्र भित्र पसेका छन् र अन्य तरिकाहरूमा प्रकट हुन सक्छन्, जस्तै अवसाद वा शारीरिक लक्षणहरू जस्तै IBS वा घाँटी दुखाइ। परामर्शले यी बोतल-अप भावनाहरू र परिस्थितिहरूलाई रिलीज दिन सक्छ। तपाईंले साझा गर्नुभएको अवस्थालाई ध्यानमा राख्दै, मलाई मात्र लाग्दैन कि तपाईंसँग परामर्शका लागि धेरै समस्याहरू छन्, तर तपाईं एक उत्कृष्ट उम्मेद्वार हुनुहुनेछ र यसबाट धेरै प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने विश्वास गर्दछु। | मसँग सम्बोधन गर्न धेरै मुद्दाहरू छन्। मसँग यौन दुर्व्यवहारको इतिहास छ, म स्तन क्यान्सरबाट बच्ने व्यक्ति हुँ र म आजीवन अनिद्राबाट पीडित हुँ। मसँग अवसादको लामो इतिहास छ र मलाई चिन्ता हुन थालेको छ। मसँग कम आत्मसम्मान छ तर मैले लगभग 35 वर्षदेखि खुसीसाथ विवाह गरेको छु।
मैले यस बारे कुनै पनि परामर्श गरेको छैन। के मसँग परामर्शमा सम्बोधन गर्न धेरै समस्याहरू छन्? |
बिल्कुल होइन। म दृढताका साथ एक समयमा एक मुद्दा / आवश्यकता मा काम गर्न सिफारिस गर्दछु। थेरापीमा तपाईंले स्मार्ट लक्ष्यहरू र उद्देश्यहरू सेट गर्नुहुनेछ जसले तपाईंलाई आफ्नो लक्ष्यहरूमा पुग्न मद्दत गर्नेछ। म तिमीलाई पीडित नभई एक बाँचेको रूपमा देख्छु। तपाईलाई शुभकामना। | मसँग सम्बोधन गर्न धेरै मुद्दाहरू छन्। मसँग यौन दुर्व्यवहारको इतिहास छ, म स्तन क्यान्सरबाट बच्ने व्यक्ति हुँ र म आजीवन अनिद्राबाट पीडित हुँ। मसँग अवसादको लामो इतिहास छ र मलाई चिन्ता हुन थालेको छ। मसँग कम आत्मसम्मान छ तर मैले लगभग 35 वर्षदेखि खुसीसाथ विवाह गरेको छु।
मैले यस बारे कुनै पनि परामर्श गरेको छैन। के मसँग परामर्शमा सम्बोधन गर्न धेरै समस्याहरू छन्? |
बिल्कुल होइन! वास्तवमा, धेरैजसो मानिसहरूसँग धेरै समस्याहरू छन्, तपाईले वर्णन गरिरहनुभएको धेरै समस्याहरू प्राय: हात मिलाएर जान्छ ("थेरापी स्पिक" मा हामी यसलाई सह-रोगी अवस्थाहरू भन्छौं) म यो साहस गर्नेछु कि तपाईंले स्टेमसँग संघर्ष गरिरहनुभएको अधिकांश भावनाहरू। तपाईको प्रारम्भिक आघातबाट। तपाईं परामर्शबाट धेरै लाभ उठाउनुहुनेछ! एक राम्रो चिकित्सकले तपाइँको सबै आवश्यकताहरु लाई सम्बोधन गर्ने उपचार योजना को विकास गर्नेछ। मद्दतले तपाइँ निश्चित रूपमा तपाइँको सबै चिन्ता र अवसाद बिना नै सुखी जीवन बिताउन सक्नुहुन्छ! | मसँग सम्बोधन गर्न धेरै मुद्दाहरू छन्। मसँग यौन दुर्व्यवहारको इतिहास छ, म स्तन क्यान्सरबाट बच्ने व्यक्ति हुँ र म आजीवन अनिद्राबाट पीडित हुँ। मसँग अवसादको लामो इतिहास छ र मलाई चिन्ता हुन थालेको छ। मसँग कम आत्मसम्मान छ तर मैले लगभग 35 वर्षदेखि खुसीसाथ विवाह गरेको छु।
मैले यस बारे कुनै पनि परामर्श गरेको छैन। के मसँग परामर्शमा सम्बोधन गर्न धेरै समस्याहरू छन्? |
यो एक महान प्रश्न हो! म व्यक्तिगत रूपमा विश्वास गर्दिन कि कुनै पनि ग्राहकलाई परामर्शको लागि धेरै समस्याहरू हुन सक्छ। वास्तवमा, त्यस प्रकारको सोचले तपाईंलाई परामर्श खोज्नबाट रोकिरहेको हुन सक्छ, त्यसैले यसले तपाईंलाई आवश्यक मद्दत प्राप्त गर्नबाट बाधा पुऱ्याइरहेको हुन सक्छ। वास्तवमा, तपाईंले वर्णन गर्नुभएको सबै कुराले तपाईंको जीवनमा धेरै चुनौतीहरूको सामना गर्न मद्दत खोज्नुको महत्त्वलाई औंल्याउँछ। यदि तपाइँ परामर्श खोज्नुहुन्छ भने, तपाइँको लागि यो बुझ्न महत्त्वपूर्ण हुनेछ कि तपाइँ यी प्रत्येक समस्याहरु मा काम गर्न को लागी एक लामो समय को लागी परामर्श मा रहनु पर्छ। यी सबै समस्याहरू तुरुन्त वा छोटो अवधिमा समाधान गर्न सक्षम हुने छैनन्। परामर्शले प्रतिबद्धता र कडा परिश्रम लिनेछ, तर तपाईले वर्णन गर्नुभएका सबै समस्याहरूबाट निको पार्न र निको पार्न सम्भव छ। धेरै ग्राहकहरू केवल एक विशेष कुराको सट्टा धेरै समस्याहरूको साथ परामर्शमा आउँछन्। अधिकांश समय, मुद्दाहरू एकअर्कासँग सम्बन्धित र बढाउँछन्। हामी यी "comorbid" अवस्थाहरू भन्छौं, जसको मतलब दुई वा बढी मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू एक पटकमा अवस्थित छन्। धेरै पटक, जब तपाईं एउटा मुद्दामा काम गर्न थाल्नुहुन्छ, परिणाम स्वरूप अन्य समस्याहरू अझ राम्रो हुन्छन्। म तपाईंलाई एक पेशेवर चिकित्सक खोज्न प्रोत्साहन दिन्छु जसले तपाईंलाई वर्णन गरेका सबै मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरूको सामना गर्ने तरिका सिक्न मद्दत गर्न सक्छ। । तपाईं अरू कोही जत्तिकै मद्दतको योग्य हुनुहुन्छ। | मसँग सम्बोधन गर्न धेरै मुद्दाहरू छन्। मसँग यौन दुर्व्यवहारको इतिहास छ, म स्तन क्यान्सरबाट बच्ने व्यक्ति हुँ र म आजीवन अनिद्राबाट पीडित हुँ। मसँग अवसादको लामो इतिहास छ र मलाई चिन्ता हुन थालेको छ। मसँग कम आत्मसम्मान छ तर मैले लगभग 35 वर्षदेखि खुसीसाथ विवाह गरेको छु।
मैले यस बारे कुनै पनि परामर्श गरेको छैन। के मसँग परामर्शमा सम्बोधन गर्न धेरै समस्याहरू छन्? |
नमस्ते! धेरै मानिसहरूले आफ्नो चिकित्सीय यात्रा तपाईंको जस्तै इतिहासको साथ सुरु गर्छन् र उनीहरूको जीवनको गुणस्तरमा परिवर्तनकारी परिवर्तनहरू अनुभव गर्छन्। मलाई आशा छ कि तपाईंले एक सल्लाहकार फेला पार्न सक्नुहुनेछ जुन तपाईंसँग काम गर्न सहज महसुस गर्नुहुन्छ र यदि तपाईंलाई बोलाइएको महसुस हुन्छ भने काम गर्नुहोस्। तपाईको यात्रामा शुभकामना! | मसँग सम्बोधन गर्न धेरै मुद्दाहरू छन्। मसँग यौन दुर्व्यवहारको इतिहास छ, म स्तन क्यान्सरबाट बच्ने व्यक्ति हुँ र म आजीवन अनिद्राबाट पीडित हुँ। मसँग अवसादको लामो इतिहास छ र मलाई चिन्ता हुन थालेको छ। मसँग कम आत्मसम्मान छ तर मैले लगभग 35 वर्षदेखि खुसीसाथ विवाह गरेको छु।
मैले यस बारे कुनै पनि परामर्श गरेको छैन। के मसँग परामर्शमा सम्बोधन गर्न धेरै समस्याहरू छन्? |
बिल्कुल होइन। यस्तो देखिन्छ कि तपाईलाई महत्त्वपूर्ण आघात छ र यसले तपाईको डिप्रेसनलाई प्रभाव पार्न जारी राख्नेछ जबसम्म यो निको हुँदैन। सबैसँग समस्याहरू छन्, यद्यपि अरूको तुलनामा केही बढी दर्दनाक भए तापनि कतैबाट सुरु गर्नु उत्तम हुन्छ। म तपाईंलाई परामर्श सुरु गर्न र तपाईंको अवसादका लक्षणहरूलाई प्रभाव पार्न र कम गर्नको लागि तपाईंको आफ्नै गतिमा तपाईंको केही इतिहास मार्फत काम गर्न प्रोत्साहन दिन्छु। | मसँग सम्बोधन गर्न धेरै मुद्दाहरू छन्। मसँग यौन दुर्व्यवहारको इतिहास छ, म स्तन क्यान्सरबाट बच्ने व्यक्ति हुँ र म आजीवन अनिद्राबाट पीडित हुँ। मसँग अवसादको लामो इतिहास छ र मलाई चिन्ता हुन थालेको छ। मसँग कम आत्मसम्मान छ तर मैले लगभग 35 वर्षदेखि खुसीसाथ विवाह गरेको छु।
मैले यस बारे कुनै पनि परामर्श गरेको छैन। के मसँग परामर्शमा सम्बोधन गर्न धेरै समस्याहरू छन्? |
धेरै ग्राहकहरूसँग धेरै समस्याहरू छन् जुन काम गर्न आवश्यक छ। हाम्रो जीवनमा धेरै घटनाहरू हुनु सामान्य हो जसले हामीलाई समस्यामा पार्छ र परामर्श मद्दत बिना हामीसँग रहन्छ। सही प्रकारका सल्लाहकारले तपाईंलाई सबैभन्दा पहिले भएको मुख्य र सबैभन्दा समस्याग्रस्त मुद्दामा ध्यान केन्द्रित गर्न र तपाईंले चरण-दर-चरण, लक्ष्य-दर-लक्ष्य प्रबन्ध गरिरहनुभएको सबै कुराहरू मार्फत काम गर्न मद्दत गर्नेछ। कहिलेकाहीँ, एउटा मुद्दामा काम गर्दा तपाईंको मुख्य समस्याको सन्दर्भमा अन्य मुद्दाहरूलाई प्रकाशमा ल्याउन मद्दत गर्छ। यसले तपाईंलाई जडान भएका अन्य समस्याहरू समाधान गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण मुद्दामा अनुभव र विशेषता भएको कसैको खोजी गर्नुहोस्... तपाईलाई स्तन क्यान्सर भएको भएता पनि, तपाईले आफ्नो विगतको शोक झन् चिन्ताजनक भएको पाउन सक्नुहुन्छ। त्यसपछि तपाइँ शोक वा शोक विशेषज्ञ खोज्नुहुनेछ। | मसँग सम्बोधन गर्न धेरै मुद्दाहरू छन्। मसँग यौन दुर्व्यवहारको इतिहास छ, म स्तन क्यान्सरबाट बच्ने व्यक्ति हुँ र म आजीवन अनिद्राबाट पीडित हुँ। मसँग अवसादको लामो इतिहास छ र मलाई चिन्ता हुन थालेको छ। मसँग कम आत्मसम्मान छ तर मैले लगभग 35 वर्षदेखि खुसीसाथ विवाह गरेको छु।
मैले यस बारे कुनै पनि परामर्श गरेको छैन। के मसँग परामर्शमा सम्बोधन गर्न धेरै समस्याहरू छन्? |
जाउ! तपाईं आफ्नो चिकित्सकसँग कुरा गरेर सबैभन्दा प्रचलित मुद्दाको साथ सुरू गर्नुहुन्छ। एउटा समस्या निको पार्नाले एक लहर प्रभाव पार्न सक्छ र अन्य समस्याहरू पनि निको पार्न सक्छ। | मसँग सम्बोधन गर्न धेरै मुद्दाहरू छन्। मसँग यौन दुर्व्यवहारको इतिहास छ, म स्तन क्यान्सरबाट बच्ने व्यक्ति हुँ र म आजीवन अनिद्राबाट पीडित हुँ। मसँग अवसादको लामो इतिहास छ र मलाई चिन्ता हुन थालेको छ। मसँग कम आत्मसम्मान छ तर मैले लगभग 35 वर्षदेखि खुसीसाथ विवाह गरेको छु।
मैले यस बारे कुनै पनि परामर्श गरेको छैन। के मसँग परामर्शमा सम्बोधन गर्न धेरै समस्याहरू छन्? |
काउन्सिलिङको लागि धेरै समस्याहरू छन् भन्ने कुरा छैन। धेरै मुद्दाहरू प्रायः अन्तरसम्बन्धित हुन्छन् र सबैलाई केही समय र धैर्यताका साथ काम गर्न सकिन्छ। | मसँग सम्बोधन गर्न धेरै मुद्दाहरू छन्। मसँग यौन दुर्व्यवहारको इतिहास छ, म स्तन क्यान्सरबाट बच्ने व्यक्ति हुँ र म आजीवन अनिद्राबाट पीडित हुँ। मसँग अवसादको लामो इतिहास छ र मलाई चिन्ता हुन थालेको छ। मसँग कम आत्मसम्मान छ तर मैले लगभग 35 वर्षदेखि खुसीसाथ विवाह गरेको छु।
मैले यस बारे कुनै पनि परामर्श गरेको छैन। के मसँग परामर्शमा सम्बोधन गर्न धेरै समस्याहरू छन्? |