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2020-02-27T00:00:00 | NBA／布萊恩2000年贈母冠軍戒指再流出 拍賣會上天價易手 | udn.com | 把別人送的禮轉售，利多於弊？也許對於布萊恩（Kobe Bryant）的父母，所賺取的金錢比留念更有意義。據美國傳媒《TMZ》報導，一隻20年前布萊恩送給母親的NBA冠軍戒指複製品，日前以20.6萬美元（約新台幣624萬元）拍賣成交。
已故NBA球星布萊恩（Kobe Bryant）與父母關係向來惡劣，自雙親反對他與凡妮莎（Vanessa Bryant）的婚姻起，3人由親人變成路人。縱使布萊恩大女兒納塔莉雅（Natalia Bryant）出世後，關係一度變得緩和，惟2013年時布萊恩父母卻把布萊恩數百物品轉售拍賣公司，3人家事更需搬上法庭。
布萊恩入稟控告該拍賣公司，並指父母申請拍賣的物品屬自己擁有，最終法院判其中6件物品可被拍賣，當中包括兩隻布萊恩致送父母的2000年NBA冠軍指環複製品。當年根據法律文件顯示，拍賣行向布萊恩母親支付了45萬美元（約新台幣1360萬元）。
然而當年順利投得布萊恩母冠軍戒指的收藏家，其後再把戒指轉賣，每口價1.5萬美元。經歷20輪後，終以20.6萬美元（約新台幣624萬元）順利成交。據指布萊恩當年送給父親的冠軍戒指也將被拍賣，預料售價更高成交。
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文章授權轉載自《香港01》 | train | 1000 |
2020-02-27T00:00:00 | IPR審查範圍是否受請願理由拘束？-2020年Koninklijke Philips N.V. v. Google LLC案 | udn.com | 【李秉燊／美國杜克大學法學院訪問學者】
2020年1月，美國 CAFC在Koninklijke Philips N.V. v. Google LLC案裁定兩項關於PTAB在決定成立IPR案件時，和續行審理中是否受當事人請願理由拘束的爭點，包含：（1）PTAB決定是否成立IPR案件時，應受請願人（即舉發人）決定審理範圍的拘束，「不得擴張」審理範圍至請願人未在請求狀提出的無效理由；（2）PTAB審理IPR時，法律雖明定無效理由基礎僅包含以先前技術審查新穎性和進步性，惟按案例法所建構的標準流程，在審查專利進步性時，當然應將所屬技術領域中具有通常知識者所理解的事物「納入」系爭請求項的解釋與限制。
美國專利舉發制度，是採複審制下的「多方複審」（Inter partes review，IPR）以兩造對審的方式進行。美國專利審理暨訴願委員會（PTAB）在決定對一多方複審請願立案時，是否可以審酌該請求狀內容所述以外的無效理由?又，在立案後的審理過程中，針對專利進步性要件進行分析時，行政專利法官（APJ）是否得循一般法院之案例法，以所屬技術領域中具有通常知識者（即PHOSITA）所理解的事物，補充請求項中未提及的資訊?
2020年1月，美國聯邦巡迴上訴法院（CAFC）在Koninklijke Philips N.V. v. Google LLC案於判決中裁定，PTAB在決定是否成立IPR案件以續行審理時，應受請願人（即舉發人）決定審理範圍的拘束，不得擴張審理範圍至請願人未在請求狀提出的無效理由。例如本案所示，當舉發人僅在請求狀指明系爭申請專利之發明X，因先前技術A的存在，且X與A間的差異未至明顯程度，所以X應被認定為不具進步性時，PTAB不得另行將舉發人未作為舉發理由的先前技術B納入審查範圍。
然而，在另一爭點，CAFC肯認PTAB在審理IPR時，雖然法律明定的無效理由基礎僅包含以先前技術（prior art）審查新穎性和進步性，惟按法院長久以來累積之案例法所建構的標準流程，在審查專利進步性時，當然應將所屬技術領域中具有通常知識者所理解的事物納入系爭請求項的解釋與限制（limitation）。
案件與技術背景
原告Philips公司於地方法院起訴Google公司侵犯美國第7,529,806專利（下簡稱806專利）。806專利的發明內容係關於一種「傳送數位內容以在設備上播放的混合方法」。該專利發明之前的已知技術包括一種「需要用戶在播放內容之前完全下載內容」的下載方法，和另一種「需要客戶端與伺服器軟體間互動（integration）」的串流媒體方法。而系爭專利範圍的混合方法，則允許媒體播放器本身從其他格式中進行選擇，而無需互動，該方法並將內容拆分為較小的檔案，以便用戶可以在下載其餘部分的同時收聽內容的第一部分。
Google公司於是向PTAB提出IPR請願，欲舉發806專利實為無效專利，以作為反擊。Google公司在請願狀中提出兩項806專利應為無效的理由，包含（1）專利請求項第1至第7項和第9至第11項，因已遭先前技術SMIL 1.0公開，故不具新穎性；和（2）專利請求項第1至第11項，基於所屬技術領域中具有通常知識者對SMIL 1.0的熟悉程度和運用，應不具進步性。Google公司另於請願狀的理由欄中，提出由學者Hua所發表的文獻（以下稱為Hua文獻）和一專家證詞說明Hua文獻所揭露應用於SMIL 1.0的「流水線」（pipelining）已為當時業界所熟知。
所謂SMIL 1.0，其實為「同步化多媒體整合語言第一版」（Synchronized Multimedia Integration Language 1.0）的縮寫，其主要是用來描述多媒體撥放流程的語言，所有的多媒體資料，不管是文字、聲音、影像或是視訊都可以控制播放的順序，播放長短及時間、格式、位置等等。其在產業上的應用可以像是互動式電視或遠距教學，例如播放一個英語教學的節目時，可以 同時透過影像（數台攝影機）、聲音（麥克風）、文字（聊天室）來達到影音文字即時互動的成效，此外還可以透過如「播放」、「停止」、「前進」、「後退」等的功能，來執行互動性的操作。而Hua文獻所公開的「流水線」技術，則是一種將媒體劃分為多個片段並播放一個片段，同時下載後續片段以允許連續播放的方法。
PTAB審查與CAFC判決
PTAB於立案審查時，未基於前述Google公司於請願狀中提出的無效理由，而是進一步擴張審查範圍認定當將SMIL 1.0和Hua文獻所公開的流水線技術此兩種先前技術組合後，有相當可能性可以認定系爭專利請求項不具進步性，因此予以立案（institution）。PTAB並在續行審理後，在分析專利請求項時，將所屬技術領域中具有通常知識者對SMIL 1.0和Hua文獻的認知納入考量，最後因確認上述先前技術之組合對於發明所屬技術領域中具有通常知識者為顯而易知，判定系爭專利無效。
Philips公司對PTAB的最終決定書（final written decision）不服，向CAFC提起上訴，其理由稱（1）PTAB錯誤行使裁量權，任意擴張IPR的審理範圍至Google公司未在請願狀中提出的無效理由；和（2）專利法第311條第（b）項，明定於PTAB挑戰專利無效的理由基礎僅包含以專利或已公開之文件審查新穎性和進步性，並不涵蓋發明所屬技術領域中具有通常知識者對先前技術的認知。
CAFC分別對此二爭點提出解釋。針對IPR是否立案的審理範圍，CAFC引述最高法院在2018年SAS Inst. Inc. v. Iancu案的判決指出，決定IPR輪廓的是請願人，而非PTAB。因此，PTAB在決定是否立案時將受到請願人所提出之無效理由的範圍拘束。而關於在分析進步性時，PTAB是否可以發明所屬技術領域中具有通常知識者對先前技術的認知納入，CAFC則以最高法院以案例法建構的標準流程均將所屬技術領域中具有通常知識者的認知納入考量，因此在IPR的審理過程中亦無例外。
小結
本文開宗明義即指出，美國創設IPR作為專利舉發制度是一種兩造當事人對審程序，所以亦帶有辯論主義的色彩，前述最高法院於2018年SAS Inst. Inc. v. Iancu案的見解即為適例。因此，PTAB在IPR審理與判決之範圍及為審判基礎的訴訟資料均應以當事人所聲明及主張者為限，此不難理解。而關於審查進步性時將所屬技術領域中具有通常知識者對先前技術的認知納入，此為審查方法論之問題，且每個個案中對先前技術認知的訴訟資料，亦由當事人提出，故仍在前述當事人提出的範圍之中。
【詳細內容請見《北美智權報》255期；歡迎訂閱《北美智權報》電子報】 | train | 1001 |
2020-02-27T00:00:00 | 台股下殺後該恐懼或貪婪？ 市井股神：想買到黑馬股先讀熟這些劇本 | udn.com | 【撰文 唐祖貽、林心怡】
疫情蔓延下，仍有不少被錯殺的好股，是投資贏家持續關注的焦點。
被譽為「市井股神」的郭勝，擬出三階段台股因應劇本，親授攻守兼備的操作策略。
「別人恐懼、我貪婪。」或許是受到這句股神巴菲特的名言激勵，對比媒體上看到的疫情擴散恐怖消息，台股至今並未受到新冠肺炎疫情的嚴重影響。不過，這種「明明有經濟烏雲罩頂，但股市卻沒有明顯殺盤」的格局，在主力等級台股操盤手的眼裡，其實，隱藏著不算小的操作難度。
被稱為「市井股神」的郭勝，最近就不斷自我提醒，即使基本面較佳且被誤殺的個股，在疫情獲得控制後，有望出現報復性反彈；但不可否認，中國製造業產能普遍運轉遲滯的狀況，對景氣絕對會有重大影響，再怎麼貪婪，現階段也該把「謹慎」兩個字放在心上。
郭勝的邏輯很簡單，在中國製造業的復工情況明朗之前，盤勢頂多就像現在，持續反覆測底的機率不小，而若疫情進一步失控，台股則有可能再度破底；因此，現階段的建議就是以「精簡手中持股」、靜待情勢明朗為基本原則。
應變劇本第一幕》疫情穩定前 持股減碼為主
事實上，在他所設定的「台股未來新劇本」中，劇本第一幕的因應對策，就是嚴控持股部位。所謂第一幕，指的是「疫情尚未穩定控制以前」。
在這個階段，減碼為主、加碼宜慎。郭勝表示，在疫情穩定前，當手中個股跌破月線、季線、半年線、年線，且反彈無法有效站穩者，都應減碼，更不宜輕率「猜底」，甚至貿然加碼攤平。他指出，若有意逢低布局，至少要觀察主力或法人籌碼是否在低檔陸續買進，判斷該檔個股是否有機會形成底部後再定奪，「沒有此底部跡象時，不宜躁進。」整體而言，他建議持股部位最好降至整體資金的三至五成。
應變劇本第二幕》疫情受控後 啟動加碼模式
至於郭勝心中台股未來劇本的第二幕，則是「疫情見到高峰，並逐漸受到控制後」。他分析，此時大盤應該也已初步築底，「個股若是有行情，股價的反應將比大盤走得快。」也就是，在此階段，才能真正啟動「別人恐懼、我貪婪」的加碼模式。
然而，該如何判斷大盤是否有機會築底向上？郭勝提出兩大可持續留意的觀察重點。首先，是個股股價創波段新高的檔數穩定增加；其次，是在前一波大盤破底時同步跟進破底的個股，股價止穩的檔數也變多了，並且表現比大盤強勁，紛紛呈現築底後「底底高」的型態，若此，也是大盤可望在短時間內築底完成的訊號。屆時，就是可以更積極考慮逢低進場撿便宜的好時機了。
只是，危機入市也要選對股，要是該領域有競爭力，獲利佳的廠商，未來股價才會殺出重圍、獲得平反。而在郭勝的雷達螢幕中，持續鎖定的方向，是「產業發展不會因疫情停止，只不過是先放緩」的主流趨勢產業。他舉例，如5G與其帶動的人工智慧（AI）、物聯網（IoT）、工業物聯網（IIoT）、雲端資料、伺服器、電動車等產業，均屬「不可能被一場疫情打斷前景」的產業。
郭勝指出，一旦大盤完成築底並重回月線之上，且型態維持「底底高」，而前述族群也開始出現輪流往上走高、創高的格局，就可持有5至7成的股票部位，但持股高成本，股價創高時，見賣訊宜停利保本。
若以他提到的5G潮流為選股方向，「領頭羊的台積電，仍是全球資金布局的台股首選。」郭勝認為，只要台積電有二％以上現金殖利率，就會吸引外資、國內壽險等長線資金買進；尤其全球普遍低利，外資更有尋覓穩健高息股的需求。因此，只要台積電股價下跌、現金殖利率提高，就會吸引外資與法人的買盤進駐，形成強勁的下檔支撐。
其他像是健策、和大、上銀、世紀鋼、世界、同欣電等個股，都是郭勝會伺機逢低布局的口袋名單。他特別指出，世界購入新加坡格芯八吋晶圓廠後，產能陡增，再加上近8年的平均配息率超過85％，若以配息3.2元計算，現金殖利率有4％，是進可攻退可守的好標的。
應變劇本第三幕》築底完成 留意大戶動向
不過，即使大盤築底完成、開始布局趨勢股，但郭勝認為仍該把握一定程度的謹慎原則，並提醒投資人，在操作上仍宜嚴守「低檔勤買回、高檔降持股」的紀律。
所謂「高檔」，是指大盤若順利轉強，在創高的前後，必須留意手中持股是否有明顯的籌碼鬆動現象；若有，且該檔個股並非自己的長線核心持股，就要逢高停利出場。若是長線核心持股，他建議可等法人、大戶都出現大賣，且股價破線時再停利。
至於「低檔勤買回」，則是當大盤在震盪中出現以下兩種型態時，可能就是短期底部浮現訊號。訊號一，當指數不破前一日低點，出現紅K或留下影線，若站回五日線更好；訊號二，盤面上比大盤抗跌、領先大盤上漲的股票在增加。
當這兩種型態出現後，郭勝會優先從上述主流產業中，挑選出法人與大戶籌碼穩定，甚至在默默吃貨的股票。「這些是優先買進的對象。」另外也會注意訊號二的抗跌股，同樣經由籌碼面，如券資比檢視，找出可能軋空、短線易漲的標的。
郭勝關注籌碼面的方式，除了法人、大戶動向，還會留意「辦理現金增資的公司」，首先是在公告增資股定價前後，融券是否有異常增加，「可能是大股東融券鎖單，這種情況的高券資比並不會出現軋空。」其次，是現金增資新股上市當天，若爆量但股價沒有大跌，是他認為很不錯的買進時機。「通常增資股上市當天的賣壓是最大的，如果股價不跌，代表大股東看好後市。」
最後，郭勝提醒投資人，金鼠年唯有做好資金控管、嚴守紀律、控制風險、精確選股的投資者，才會受到財神爺眷顧，有助你財富大躍進。
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【尊重智慧財產權，如需轉載請註明資料來源《今周刊》，謝謝】 | train | 1002 |
2020-02-27T00:00:00 | 疫情恐慌 避險需求推升黃金、白銀 | udn.com | 【文．洪寶山】
COVID-19新冠病毒 今年經濟成長最新變數
不過就在去年底的聖誕節行情一如既往的到來，市場又再一次的選擇性遺忘，提醒大家，美債倒掛的預測時間，通常為二十個月，如今已過了一年多，換言之，美國的十一月總統大選日，會不會就是多頭主力的收割時？
不管會不會出現美國股匯市雙殺的局面，但是美國聯準會(Fed)在最新的會議紀要裡，罕見的九次提到COVID-19新冠病毒，可見得已成為二○二○年的經濟成長的最新變數之一。
伊朗的最新確診病例是與加拿大一起確診病例和黎巴嫩另一位四十五歲婦女等人前往中東旅遊有關，而竟然跟中國武漢無直接關聯，讓WHO(世界衛生組織)擔心全球離大爆發不遠，這恐怕是先前所料未及的，因為大家的印象大概都被中國大陸封城的舉動給吸引，而輕忽了去年十二月李文亮醫師就發出警語後，將近一個月時間的防疫空窗期的威力。
從日、韓兩國的防疫態度應該就可以揣測其他各國一開始也大多是以正常程序逐步升高等級，但很有可能，COVID-19新冠病毒早已隨著農曆春節前的返鄉春運陸續展開的過程，散播到全世界。
有個小插曲，據傳韓國有一個生活習慣注定會讓疫情失控，就是「如廁後不洗手」，換言之，中國大陸或是日、韓等疫情嚴重的程度，很有可能是其他各國接下來的翻版，就連美國可能也躲不掉。這很有可能是二○○一年的九一一事件後，美國本土遭遇到的最嚴峻的考驗。
科技業復工延遲零組件漲價 中國通膨壓力更甚
無獨有偶的，非洲傳來的蝗蟲已經肆虐了印度，會不會入侵中國大陸，很值得觀察。為了配合北京下達的封城令，中國大陸境內的超市上架商品幾乎是橫掃的清倉搶購，民生用品的價格有略略的上漲，當然這有可能只是短暫的現象，但是如果再加上科技業復工延遲的零組件漲價，那漲價的層面就有點廣泛。
要知道如果不是科技的進步，造成電子消費品長期的降價，那麼排除科技產品的通膨指數可是緩步上揚的，早就達成了聯準會的二％的通膨目標，那能夠維持長達十年罕見的超低利率環境，支撐十年美股的牛市。因此如果中國大陸再出現蝗災的話，而人民銀行才剛調降LPR(Loan Prime Rate，貸款市場報價利率)，今年中國大陸的通膨壓力恐怕會比去年鬧非洲豬瘟時還要困難。
疫情擔憂情緒升溫＋避險需求 金價看漲
這次疫情讓市場高度預期聯準會遲早會降息，COMEX黃金在上周漲了五九．五美元(漲幅三．七五％)，四連陽，盤中最高見到一六五二．一美元，僅次於上證指數四．二％的漲幅，完全凸顯了市場對於這次疫情的擔憂情緒增溫，避險需求增加，當然還有對美國與中國兩大央行的降息預期，醞釀了金價有機會挑戰一千八百美元關卡，甚至二千美元的整數關卡。
十年一次的大行情，當然不能眼睜睜的溜走，可是很多人連台指期都沒有做過，更不用說海外期貨，刻板印象就是海外期貨波動太大，稍一不小心就得追繳保證金。就算保證金放多一些，但要是看不懂趨勢方向，又不執行停損的，保證金放越多，反而輸得越多，所以往往錯過國際金融市場其他賺錢的機會。
好在近十年來，投信基金公司發行了多樣的國際金融商品的ETF，例如元大S&P黃金ETF(00635U)就是一個很好的投資管道。
落後金價 白銀有比價補漲空間
也許有人覺得短線COMEX黃金都漲這麼多了，短套的風險太大，不敢下手，沒關係，比價補漲永遠是金融市場操作賺錢的不二法門，想搭上這波避險行情的投資朋友，可以留意COMEX白銀。
為什麼呢？理由有二：(1)黃金與白銀的金銀比仍高達八九．一八，與歷史的平均值七十五相比，具有套利的空間。(2)二○一六年七月英國退歐的二一．○九五美元前波高點，還沒突破，相對於COMEX黃金在二○一九年六月就已經突破英國退歐時的一三七七．五美元高點，明顯具備落後補漲的潛力。可以用台股的元大道瓊白銀ETF(00738U)把握投資的機會。
世道越亂 黃金越值錢
從技術面的角度來看，COMEX黃金從二○一五年底的一○四六．二美元低點起漲，歷經五十個月漲到一六五二．一美元高點，已經超過二○一一年一九二一美元歷史高點下跌到一○四六．二美元低點的○．六一八反彈幅度，搭配美國主動挑起全球貿易戰，全球多數股市經過十年牛市處在高位震盪，美伊緊張的局勢在美國大選年仍有可能再起衝突，英國與歐盟的貿易協議雖有一年時間談判，但過程必定緊張。
這還不包含中國大陸今年的GDP要不要下修？下修多少幅度？將拖累世界各國的GDP多大的影響？綜合上述觀點來看，黃金、白銀絕對是二○二○年投資組合當中不可或缺的商品之一，俗話說：「大砲一響，黃金萬兩」，世道越亂，黃金就越值錢，更別說歐洲還有負利率。
無人快遞車、消毒車、直升機 突破防線躍進你我生活
一場疫情，改變了大家的生活步調，「窮則變、變則通」，無人快遞車穿梭在武漢市街頭，在指定重點防疫醫院之間，充當快遞小哥補給醫療用品與生活必需品，另外，無人消毒車在街道上來回執行消毒，無人直升機裝載紅外線測溫感測器，每天在南京市上空挨家挨戶的在窗戶外測量並記錄著居民的體溫。
史上最長寒假 老師直播遠端教學
更不用說，史上最長的寒假，每個學校老師充當起網紅直播主，按表操課著遠端教學，雖然學生們一登錄就一個個的讚個不停，但畢竟在家學習的效果遠不如面對面教學，這應該是史上學生想念學校最強烈的一次寒假吧，更不用說還在居家隔離的幾個城市的上班族，悶到想念上班。
疫情蔓延 宅經濟發燒 一股報復性的消費力等著釋放
但是最重要的是，這場疫情雖然讓宅經濟發燒，但每個人心中總覺得這個農曆春節少了點什麼，一股報復性的消費力，等著釋放。因此不論這場疫情夏天會不會暫告一段落，根據台灣在二○○八年金融海嘯時發放消費券，後來激發了一股強勁的消費力，當時的言論都給以正面評價。不排除疫情過後，中國大陸的經濟會出現深Ｖ反轉。
【全文未完，詳細內容請參閱最新一期《 理財周刊 》1018期。尊重智慧財產權，如需轉載請註明出處來源；訂閱 理財周刊電子雜誌或免費下載APP 】 | train | 1003 |
2020-02-27T00:00:00 | 樂於與人對話英語不生疏 她多益持續進步到800 | udn.com | 解雲安分享，日常的英語溝通並不是演講，不需用艱難字詞和語法表達。（攝影／陳胤祖） 【文／陳胤祖】
目前就讀於澎湖科技大學行銷與物流管理系二年級的解雲安，高中就獲得 多益英語測驗（聽力與閱讀） 700多分的成績，升上大學後，英語能力持續進步，今（2019）年4月多益成績已進步到800分。2017年底，她還以生動、活潑的英語簡報，奪下澎科大聖誕節英文才藝比賽的冠軍。
自認平常缺乏英語口說的環境，解雲安從新竹高商應用外語科畢業之後，積極把握能夠應用英語的機會，像是為來台交流的草根大使隨行翻譯、在小學生與外師交流的活動中擔任翻譯志工等。為了保持對英語的語感，平時她喜歡上YouTube看國外脫口秀，「內容有趣、每位演員有不同口音，可以輕鬆地增進聽力。」
對許多人來說，擔心自己英語說得不好，是許多人不敢與外國人互動的原因之一。解雲安坦言，緊張、卡詞、詞窮等狀況，她一開始擔任草根大使隨行翻譯人員時，也曾遇過。草根大使是非營利組織「四健會」每年舉辦的「國際農村青年交換訪問計畫」，解雲安負責一位瑞士來的草根大使Lea翻譯。
害怕講錯 也可成進步動力
喜歡與人對話、樂於交流的解雲安與這位從瑞士遠道而來的朋友，走訪苗栗各鄉鎮，為Lea介紹每個鄉鎮的文化特色，翻譯通宵媽祖廟的故事、三義山板樵農場的臉譜文化等等。「第一天很緊張，不是很敢講，遇到卡詞、詞窮，還得拿出手機向Google求救。」解雲安回憶當時的互動笑著說。
「但Lea鼓勵我，這只是日常的對話、溝通，不需要用很艱難的方式表達。」她接著說，英語也不是Lea的母語，講話也會有口音，「有時遇到一些字詞，對方也不知道該怎麼講，我們就一起Google。」
解雲安認為，英語口說要進步，除了勇敢開口講，也要保有使用正確字詞、語法的意識，「時刻提醒自己這件事，才知道怎麼進步。」
跟外國人交流、互動的時候，如果不知道要跟對方說些什麼，解雲安建議，不妨把握「發問」和「分享」兩個原則。發問的方式，可以從對方的國家、文化切入，詢問自己感興趣的部分；當發現彼此在文化上存在的差異，覺得有趣就能再繼續問下去。
詞窮沒話題 可多發問、分享
至於分享，則是主動分享自己的事情。「就算只能講出個片段的字詞，也要先講出來。」解雲安強調，日常英語是以溝通、聊天為目的，並不是在演講，「對方根據你說出來的字詞，稍微了解你的意思之後，就可以再聊下去。」
當時跟Lea介紹到苗栗的「貓裏紅優質紅茶評鑑競賽」，對方感到十分好奇。因為在瑞士不曾看過紅茶評比這樣的競賽，「在他們（指瑞士人）的觀念裡，只管把關好商品的品質，不需要透過評比來分等次。」這席話點出的文化差異，令解雲安印象深刻。
不過，擔任翻譯的機會不是常有，解雲安也自有一套持續增進英語力的方法。坦言高中時給自己太大壓力、身體狀況並不好，因此決定到環境相對單純、能夠放鬆的澎湖求學，課餘時間觀看國外脫口秀的日常消遣，意外成為她練習英語的方式之一。「不只是好笑而已，脫口秀用字都不太難，每位演員有不同口音，很適合用來加強聽力。」解雲安分析。
在YouTube上看脫口秀影片時，除了看和聽，解雲安也會試著跟讀（shadowing）演員說的內容。「跟讀是一個很有用的方法，我會跟著多念幾次，不太滿意自己的發音就多模仿。」
長久累積下來，從中學到的口語表達和演講技巧，讓她得以在澎科大聖誕節英文才藝比賽上發揮所學，憑著熟練的英語簡報技巧和活潑、幽默的風格，獲得冠軍。
平時善用機會接觸、練習英語，是解雲安英語能力持續進步的秘訣。「英語如果都不去用它，久了會生疏，還是要持續接觸才行。」她一語道破了語言必須時常使用的重要性。解雲安建議想要英語進步的學弟妹，從生活中找出自己有興趣、且能接觸英語的方式，「興趣能引導出強烈的學習動機，接觸英語就變得主動、積極。」
我這樣和外國人互動學英文！
發問、分享是找話題的好方法，一旦找到彼此的文化差異，就可接著聊下去。
About 解雲安
出生：2000年
學校：澎湖科技大學行銷與物流管理系二年級
學歷：新竹高商應用外語科
經歷：2018年澎湖縣小學生與外師交流活動英語翻譯志工、2017年四健會草根大使隨行翻譯人員
英語程度：多益英語測驗（聽力與閱讀）800分 | train | 1004 |
2020-02-27T00:00:00 | 小孟塔羅：靠自己致富吧！測我賺錢能力有多強大？ | udn.com | 大家是否有有過這個疑問，每個人的一天都是24小時，為何有些人能靠白手起家，成為富甲一方的商人；有些人卻只能用勞動，僅能領固定的薪資呢？撇除先天祖輩的因素外，最關鍵部分是你的個性。現在，憑你的直覺選一張牌，讓塔羅牌告訴你，我賺錢能力有多強大？
請憑直覺選擇一張牌。 圖片來源／小孟
塔羅牌圖作者：Penelope Cline(New Liminal Tarot)
A：二大於一。(太陽牌正位)
牌面上有二個孩子，穿上裝扮成動物的服裝。
A：二大於一。(太陽牌正位)
這張牌表示與其他人事物的合作，能突破自身賺取的極限。因此，除了自己的主業外，你能夠運用閒暇時間接案子，或經營副業來增加有限的薪資。小孟老師在此提醒你，規劃好適當的時間分配，才不會讓你顧此失彼，影響到感情或其他事物。
B：達成目標。(聖杯四正位)
牌面上有一個男子，靠在桌上用雙手撐著臉。
A：二大於一。(太陽牌正位)
這張牌表示明確公平的制度，能夠激發你的動力去達成。例如：有業績挑戰的工作，或達到一定的條件便能升遷等等，倘但若公司要求讓你覺得不合理，你便會失去用心打拼的積極度。小孟老師在此提醒你，選擇你認同的獲利條件，才不會愈做愈沒動力。
C：運氣取向。(教皇牌正位)
牌面上有一顆大樹，樹幹的頂端浮現人的臉。
C：運氣取向。(教皇牌正位)
這張牌表示你會用取巧的方式，來獲取更多財富的可能性。例如：投資股票、基金、房地產等標的物，期待樂透彩券、刮刮刮樂、發票中獎，雖然這些事物都有風險，但苦不勇敢嘗試又怎會知道呢？小孟老師在此提醒你，要事先設好停損點，不要做超出負荷的事。
D：創造可能。(聖杯七正位)
牌面上有一個坐在碗裡女子，海面上還有其他六個東西。
D：創造可能。(聖杯七正位)
這張牌表示你能擁有很好創造力，加上只要認真就會力求完美，因此很有成為領頭羊的機會。但你最為忌諱的行為便是，頭腦裡空有許多的想法，卻沒好好落實在現實中，等時間一久便胎死腹中。小孟老師在此提醒你，成功需要努力不懈的過程催化。
E：穩定長遠。(命運之輪正位)
牌面上有一個站在輪上的女子，將貝殼裡的錢倒出來。
E：穩定長遠。(命運之輪正位)
這張牌表示擁有長久穩定特質的工作，是你選擇收入的最佳選擇。如果有閒錢想做本業外的投資，也會優先考慮風險低的定存、儲蓄險等等，雖然賺錢的速度較為緩慢，但好好堅持也會有積沙成塔的成效唷！小孟老師在此建議你，想賺更多錢可考慮一下兼職。 | train | 1005 |
2020-02-27T00:00:00 | 鍛鍊政治轉生 「蔡英文化」竟成國民黨權人的救贖 | udn.com | 【文/楊騰凱】
國民黨在2020年總統大選中大敗，如何「改革」成為迫在眉睫的難題。當前兩位角逐黨主席補選者，包括現任立法委員的江啟臣，以及前台北市長郝龍斌，不約而同，皆將國民黨的兩岸論述視為改革核心要點。郝龍斌對於國民黨的兩岸論述改革走向，雖強調自己守護中華民國的信念，卻一改藍營過去在兩岸交流事務上的「溫良恭儉」，大炮重批北京不正視中華民國的存在，更不惜以斷絕兩岸三通作為要脅手段。此話一出引發的後座力仍在湧現，就連郝龍斌早年投效的新黨，也已直接發佈聲明斷絕與郝龍斌的牽連。
無獨有偶，江啟臣一方則儘管強調黨的兩岸論述必須尋求黨內共識，並且貼近民意。但江啟臣對於國民黨兩岸論述改革的發言態度偏向保守，後頭再補上一句「貼近民意」，便已暗示了國民黨當前的兩岸政策、論述與台灣大眾民意如何相悖。倘若江啟臣當選，是否意謂將重新擁抱國民黨現階段所秉持的「一中各表，九二共識」？顯然外界不必抱太多期待。
值得一提的是，儘管郝龍斌與江啟臣，在對於國民黨兩岸論述改革一事上，前者磨刀霍霍，後者見樹不見林，卻不約而同均朝向「蔡英文化」的方向邁進。
忌「馬」失前足 唯「蔡」首是瞻
首先，郝龍斌彷彿吃了炸藥般爆出「斷三通」言論，像極了蔡英文在2020年台灣總統大選期間操作「抗中」的「辣台派」。那段日子裏，蔡英文嘴上雖說自己是「中華民國總統」，卻藉由香港「反修例」議題在陸港兩地之間吃盡豆腐。只是，現在的郝龍斌不重視台灣人民對於兩岸交流的需求，遂把三通當成炸雞排般發送的黨主席補選籌碼，某種程度上，郝龍斌操作的手法雖比蔡英文更辣了些，但當「抗中的民進黨」與「抗中的國民黨」擺在台灣選民面前時，挑選國民黨猶如買下山寨品，誰勝誰敗，答案再明顯不過。
至於江啟臣在大小訪談場合之中，千篇一律指稱要等當上黨主席之後，再來尋求黨內對於兩岸改革的共識，則活生生地像是2012年的蔡英文憑空穿越了出來。
回首彼時的蔡英文首度叩關總統大選，奈何兩岸論述無方，僅以一句「台灣共識」試圖抗衡馬英九的「九二共識」，「台灣共識」終遭藍營羞辱成「一盤空心菜」，不僅在台灣講不清，到美國也一樣講不清，只因「台灣共識」的內涵說穿了就是「未有共識」，一切就等蔡英文當選後，甩鍋所謂的「民主程序」找出「共識」，最後再作為與對岸往來的總則。對照江啟臣如今在黨主席補選的戰法，舉手投足間神韻相當。只是，借鑑蔡英文「台灣共識」在2012年總統大選的結果，事實證明，不清不楚終究妾身未明，討不到便宜。
然而郝龍斌、江啟臣為什麼會出現「蔡英文化」的表現？若以「中間選民理論」檢討國民黨2020年的敗選，則有跡可循。
國民黨在總統大選選前一直認為，在台灣選民分佈版圖之中，最能囊括多數選民支持的中心位置，仍舊是馬英九任內的那一套「中華民國」佐以「九二共識」。彷彿那一套「創造性模糊」可繼續在不斷變遷的兩岸關係以及美中台三角關係之中，繼續其「朦朧美感」。殊不知，在民進黨的加油添醋以及撿槍撿炮的操作下，選民的中間位置早已出現「偏移」，倒向了對民進黨有利的那一方。
持平而論，政黨存在的目的不外乎爭取執政，姑且不論郝龍斌與江啟臣對國民黨的兩岸論述改革是否過於媚俗及短視，均不脫為國民黨爭取多數選民支持的出發點，「情有可原」。
但是，郝、江，乃至於整個國民黨都必須釐清，這一片看似吸飽台灣選民票數的「芒果乾」浪潮，本質上仍不離民進黨炒作及自產自銷。大選期間傳遍社群媒體的「今日香港，明日台灣」，就結果論，期間雖多有解放軍、武警或要進港維穩的耳語，但事實終究並未成真。實際上，北京對於香港情勢依舊保持克制，任港府回應，方是中共當局對於香港制度抱以尊重使然。類似的道理，法國此前也歷經一系列「黃背心」的動蕩，惟在台灣大選中又怎麼沒聽到「今日法國，明日台灣」的宣傳劇本？故明眼人都清楚，民進黨打的是什麼算盤。
如今國民黨妄自以為分食「芒果乾」能解一黨存續之危，不僅未看透民進黨的選舉行銷，更是對國民黨過去長期路線的自我否定，甘願自捨政治分歧領袖的地位，棄本次大選中仍表態支持國民黨候選人的552萬台灣選民，乃至於馬英九時代的約700萬台灣選民於不顧。郝龍斌、江啟臣若持續走入上述兩種「蔡英文化」，最後弄得進退失據、豬八戒照鏡子，也絕非偶然。
國民黨應當看見「三種蔡英文」
退一萬步而言，「蔡英文化」也並非全盤皆墨。遙想蔡英文於2008年，民進黨遭遇陳水扁的貪腐風暴迎面痛擊而奄奄一息，此時蔡英文以「廢墟裏的白玫瑰」之姿接下民進黨的爛攤子，明明不被看好，8年後卻成功率領民進黨全面執政，攀上前所未見的政治巔峰。在這過程中，蔡英文將民進黨傳統上的草根與街頭抗爭加以改造，大力邀集扁朝政務官與專家學者腦力激蕩，分析政策議題，並提供黨籍立委問政炮火，使民進黨在台灣政壇取得社會議題領導者的地位，而不再只是會流血衝撞的莽漢。
尤其蔡英文在2012年台灣總統大選之中，又將民進黨的價值聚焦在「公平正義」，關注起分配議題，把多年來不曾成為台灣主流的左派論述端上檯面，徹底告別民進黨歷來每逢選舉必打的悲情訴求、族群操弄。儘管2012年台灣總統大選最後的結果，對蔡英文及民進黨而言不盡理想，但後來的故事你我再清楚不過，國民黨自己搞砸了兩岸經貿交流的紅利分配，促使台灣民意的多數開始向一度左傾的民進黨匯聚，致生民進黨2014年、2016年兩場選舉巨大的勝利。就算放回2020年台灣總統大選，雖民進黨以「芒果乾」作為外顯的選舉主軸，但民進黨執政團隊仍以「有感減稅」以及「托育補助」、「長照2.0」等社福政策，以爭取民心。
如今，在「辣台派蔡英文」、「台灣共識蔡英文」，以及「左傾蔡英文」的三種「蔡英文化」之間，國民黨未來黨主席的兩名人選偏偏沒有師法最重要的第三種蔡英文，顯見國民黨並沒有搞清楚自己為什麼失敗。說來也好笑，國民黨作為被民進黨操作「抹紅」、「抗中」的介質，不僅已懶得替自己辯護，甚至還削足適履、服毒求生。一張「抗中牌」竟能唬住百年大黨國民黨，想必民進黨也始料未及。 | train | 1006 |
2020-02-27T00:00:00 | 道德兩難故事：「道德」的發展與思辨 | udn.com | 【文‧圖／林仁廷】
如果你有三個孩子，但只有兩顆櫻桃，你要怎麼分？」
這是常見的生活情境題，你或許有以下方式：（1）猜拳決定（2）表現好的孩子吃（3）年長的讓年幼的……然而無論哪種方式，都帶有某項準則，且難免有人犧牲，當下沒得吃。
這就是「道德」：我們如何產生準則和價值，以決定自己行動的對錯觀。
「漢斯偷藥的兩難」：道德發展階段論
漢斯的妻子罹患罕見疾病瀕臨死亡，唯一的希望是某藥劑師剛發明的藥物。此藥價格高昂，藥物成本只有200美元，但藥劑師要賣2000美元。漢斯想盡辦法也只籌到1000美元，他請求能否先吃藥再支付未繳清的費用，然而藥劑師還是拒絕了。漢斯絕望後開始考慮偷藥。
你對漢斯的行動有什麼看法？理由是什麼？
這是心理學家Kohlberg設計的道德兩難故事，針對84位男孩在20年的不同區間，問他們如何選擇、考慮的因素及如何認定自己的信念正當，最後從結果推論出「道德發展階段論」（Theory of Moral Development），共有三層次六階段。受試者若回答「若妻子過世，漢斯會很傷心」這是第一層（只想著個人的得失）；若回答「藥劑師太過份，即使偷也是情有可原／法律禁止偷竊，偷就是不行」則是第二層（以行為後果或法律秩序）判斷；若回答「偷竊確實不對，但對心愛的人也不可能見死不救，會後悔一輩子，我贊成他偷藥」，則是第三層（全盤了解後以自我信念做出決定），也算是一種自我認同（Identity）。
Kohlberg的研究受同時期的發展心理學家Piaget所啟發，他認為男孩會從遊戲與爭辯中發展並遵守抽象規則，而女孩則是變動的，只要能讓大家開心就是個好規則，他最後定義「道德發展」為歷經探索、尋找、認同及參考他人，最後產生自己的信念、態度及價值。
另一層道德：關懷倫理
Kohlberg的弟子Gilligan卻發現不同結果，對女性而言，所謂的「善」不是絕對的，不是普遍原則及自我選擇，而是「關係裡所有人都能接受、都能滿意的才是善」，女性也不是沒有自我，而是「關係中的自我」，當大家滿意後肯定了她，她才覺得自己作了正確決定，然後得到自我認同。只是這過程也有代價，女孩容易壓抑自己的聲音。但Gilligan認為「成熟的『關係中的自我』」是道德發展的最高層，「超越對錯，你好我也好」。這種尋求讓多數人能獲得幸福的方法，稱為「關懷倫理」。
男性傾向維護既有的秩序及規則，而女性則看重所有人能接受、認同的和諧結果。雖然研究指出男女有異，但道德始終與生活相輔相成，「以責任和關係發展出的照護行動」，和「以信念來釐清道德正義和權益規則」一樣重要，如此才能針對不同的人和當下的情境，在多面向、多重考量下做出適宜行為。
所以兩粒櫻桃怎麼分給三個小孩呢？你可以事後補償更多，或讓三個孩子協商出一種替代方案──朝著「如何使每個孩子都滿意，沒有人犧牲」這種道德思維邁進，或許能適切地解決生活問題，且人人滿意。
啊哈！用聽的也可以
3月17日（二），早上10：15
《幸福生活館》（FM93.1）「啊哈！原來是心理學」單元主持人偉華與林仁廷心理師將導聆本期專欄
林仁廷
主修社會心理學，曾任部隊心輔官、監獄治療師、諮商機構心理師。現為諮商心理師和兩個孩子的爸。 | train | 1007 |
2020-02-27T00:00:00 | KONAMI 密碼「上上下下左右左右BA」設計者橋本和久逝世 享壽 61 歲 | udn.com | 橋本和久曾參與小島秀夫的《攔截者》（Snatcher）、《實況足球》以及《宇宙巡航艦》的開發工作，甚至曾在採訪中承認過，第一次玩《宇宙巡航艦》大型電玩版時覺得很難。
若你是經歷 8-bit 時代的玩家一定對 ↑↑↓↓←→←→BA 這組 KONAMI 經典密碼不陌生，但它的創造者，KONAMI 遊戲設計師橋本和久已在 25 日逝世。
這組密碼最早出現在 FC 版的《宇宙巡航艦》（Gradius）上，是當時橋本和久為了幫助開發人員用最強火力順利測試遊戲添加的指令，後來更因經典動作遊戲《魂斗羅》30 條命指令成為家喻戶曉的電玩密技，後來還被金氏世界紀錄登錄為「最被玩家廣為認識的密技」。
橋本和久曾參與小島秀夫的《攔截者》（Snatcher）、《實況足球》以及《宇宙巡航艦》的開發工作，他自己甚至曾在採訪中承認過，第一次玩《宇宙巡航艦》大型電玩版時覺得很難，也成為他日後設計 ↑↑↓↓←→←→BA 的動機。
他逝世的消息一開始是由 KONAMI 遊戲音樂家竹之內裕治所發布，後來 KONAMI 官方也在 Twitter 上公布了這段消息。
《本文作者Chris，原文刊登於合作媒體INSIDE，聯合新聞網獲授權轉載。》 | train | 1008 |
2020-02-27T00:00:00 | 營業秘密法增訂偵查保密令 目的究竟何在？ | udn.com | 【蔣士棋╱北美智權報 編輯部】
自從營業秘密法在2013年加入刑責條款後，侵害營業秘密就從原本的私人財產爭議，升級成損害國家產業競爭力的犯罪行為。那麼，當國家公權力介入其中後，企業的營業秘密有因此得到更完善的保護嗎？現今的營業秘密法制，又有哪些可以改進之處呢？
事實上，對於檢察機關和秘密受到侵害的企業來說，辦理營業秘密類的案件向來都是件苦差事。台灣高等檢察署智慧財產分署陳文琪主任檢察官指出，相較於一般的智財案件，營業秘密法案件的偵查工作總是比較曠日費時。
根據法務部統計，在2014年至2018年間，全國地檢署偵查終結智財案件平均所需的時間，從67.9日逐年下降至62.1日；然而，營業秘密法案件平均所需的時間，卻一直高於110日，甚至2016年時還高達170日，就算到了2018年也還需要146日才能偵查終結，是同期智財案件所需時間的二倍以上（圖1）。
營業秘密案件所需時間長、也往往難以起訴
圖1：2014~2018年營業秘密法案件與智財案件偵查終結平均所需日數 （資料來源：2020法律科技創新服務論壇會議資料，2020/02/14，德勤商務法律事務所）
偵查終結以後，如果檢察官所得的證據充分，就可以將被告起訴，送交法院審理。然而，營業秘密案件的不起訴比率一直較高，從2014年開始，不起訴比率都在53%以上，2015年時甚至還高達73.9%；至於其他智財案件，就算不起訴率呈現逐年攀升，也一直低於60%，兩者之間有明顯的落差。此外，一般刑事案件經由法官審理後，就會做出有罪或無罪判決，但在營業秘密案件上，在2014至2018年間進入審理程序的60個案件中，作出有罪判決的僅佔25%，更有超過一半是以法院不受理/撤回告訴而終結（圖2）。
圖2：2014~2018年營業秘密法案件法院審理結果分布 （資料來源：2020法律科技創新服務論壇會議資料，2020/02/14，德勤商務法律事務所）
從這些數據整體來看，營業秘密案件所需的偵查時間冗長，而且還不見得能蒐集到足以起訴、定罪的證據；就算成功起訴了，有罪/無罪的比率也是五五波，而且更有可能是告訴人（被害人）放棄繼續追訴，導致最後不了了之。
追根究柢，由於營業秘密法要保護的，正是被害人自己不願意對外界公開的「秘密」；「檢察官追求的是公共利益、司法正義；但是告訴人考量的還有他們的商譽、商業競爭、與上下游關係、訴訟風險……，」陳文琪舉例，當營業秘密案件進入審判程序時，公司的營業秘密將難以避免被攤在兩造面前，造成更多的秘密外洩；如果企業覺得這樣會帶來更大的損失，就會選擇撤回告訴。
甚至在實務上，連檢察官自己都可能因為偵辦營業秘密案件涉訟。陳文琪舉例，在對嫌疑人進行偵訊時，過程當中檢察官也有可能獲知被告自己的營業秘密，「結果最後被告還因此反過來控告檢察官洩密，造成他的損失。」由此可見，不管在偵查或者審判階段，對於各類營業秘密都要有周全的保護。
偵查中秘密保持令，兼顧公平審判與秘密保護
因此，今年年初新修正公布的營業秘密法，引入偵查中秘密保持令的制度，就是希望在維護公平審判的前提下，兼顧企業秘密的保護強度。新法規定，在偵查階段，如果檢察官認為有必要，可以對接觸到偵查內容的相關人士（如：告訴人、嫌疑人、辯護人……等）核發偵查保密令，限制其使用或者對外揭露偵查內容；若違反這項規定，陳文琪指出，將面臨如同「藐視司法」的刑事處罰。
「其實這就是偵查不公開的加強保護，」陳文琪補充，這次修正條文的用語是「偵查內容」，也就是說受保護的對象並不限於營業秘密法第2條所規範的營業秘密，而是檢察官在偵訊中所獲得的各類證據；此外，只要有接觸過偵查內容，包括鑑定人以及證人在內，都有可能被偵查保密令規範。
換句話說，新法之下受到保護的標的與受規範的對象，都比既有的審判中秘密保持令更加寬廣，對於國內企業使用刑事程序來遏制機密外洩，應該有更大的鼓舞作用。
【詳細內容請見《北美智權報》255期；歡迎訂閱《北美智權報》電子報】 | train | 1009 |
2020-02-27T00:00:00 | LG揭曉年度旗艦手機V60 ThinQ 維持水滴瀏海、搭載雙螢幕配件 | udn.com | 先前有不少傳聞後，LG稍早正式揭曉其新款旗艦手機V60 ThinQ 5G，同樣搭載雙螢幕配件Dual Screen，並且能以5G連網功能對應更流暢的資料傳輸需求。
依照規格來看，V60 ThinQ 5G配置6.8吋、顯示比例為20.5:9，並且採Full HD+解析度設計的P-OLED FullVision顯示螢幕，處理器則跟進採用Qualcomm Snapdragon 865，同時採用8GB記憶體，以及128GB或256GB儲存容量，本身也支援以microSD擴充高達2TB容量，電池容量則是5000mAh，分別推出優雅白與優雅藍兩款配色。
V60 ThinQ 5G同樣搭載水滴瀏海設計螢幕，而Dual Screen雙螢幕配件也同樣會採用相同設計，並且讓手機實現真正雙螢幕多工操作體驗。
相機部分，視訊鏡頭採用1000畫素標準鏡頭，對應f/1.9光圈，而背面相機則分別配置6400萬畫素標準鏡頭，配置f/1.8光圈、78˚廣角，搭配一組1300萬畫素超廣角鏡頭，對應f/1.9光圈與117˚廣角，另外則是搭載一組用於擷取景深數據的Z相機。
其他部分，V60 ThinQ 5G採用螢幕下指紋辨識器，並且搭載4通路麥克風、人工智慧拍攝功能，支援32-bit Hi-Fi Quad DAC數位放大器。另外，機身也加入MIL-STD 810G美國軍規認證，同時支援IP68防水防塵效果，使用者也能透過LG Pay完成支付功能。
目前還無法確認V60 ThinQ 5G預計上市時間，以及預訂上市售價。
《原文刊登於合作媒體mashdigi，聯合新聞網獲授權轉載。》 | train | 1010 |
2020-02-27T00:00:00 | 「雙面」蛋殼公寓：示好租戶雪中送炭 損害房東趁火打劫？ | udn.com | 【李俊慧／中國政法大學知識產權研究中心特約研究員】
2020年1月，湖北武漢出現引人注目的肺炎疫情。據不完全統計，包括阿里巴巴、京東、百度、騰訊、網易、搜狗、360、快手等在內的大陸數十家互聯網企業，第一時間紛紛伸出援手。有的捐款，有的捐物，還有的依託自身物流優勢，投身一線疫情提供免費服務。
一方有難，八方支援。
2020年1月，湖北武漢出現引人注目的肺炎疫情。
據不完全統計，包括阿里巴巴、京東、百度、騰訊、網易、搜狗、360、快手等在內的大陸數十家互聯網企業，第一時間紛紛伸出援手。
有的捐款，有的捐物，還有的依託自身物流優勢，投身一線疫情提供免費服務。
2020年2月3日，大陸互聯網長租公寓運營商蛋殼公寓也不失時機的對外發佈了《致蛋殼公寓租客的一封信》（以下簡稱《公開信》），對各地受肺炎疫情影響的租戶利益予以回應。
該《公開信》區分「武漢租客」和「其他城市租客」提供了不同的租金返還或免費延長租期的方案。
其中，針對無法返城的武漢租客，蛋殼公寓計劃為租客返還一個月租金。同時，根據受疫情的影響程度，不同地區的租客將享受不同的租金補貼政策。
而針對武漢地區以外的租客，蛋殼公寓將根據各地政府發佈的因疫情延期返工的天數，返還租客相對應的租金，或提供相對應的免費延住天數。
應該說，在全國上下眾志成城抗擊疫情之下， 蛋殼公寓的舉措還是給不少租客帶來了一絲溫暖。
對於無法返回武漢的租客來說，堪稱「雪中送炭」。
但針對房東，在相關媒體上則傳出「蛋殼公寓以疫情為由單方要求增加一個月免租期，不予支付房東3個月房租」的說法。
如果上述傳聞屬實，那麼，蛋殼公寓針對房東端則有「趁火打劫」的嫌疑。
而這其實也已經反映出了大陸以蛋殼公寓等為代表的長租公寓模式，存在的弊端痛點。
或簡單說，長租公寓運營本身並不創造價值，賺的其實是房東與房客之間的租金差、時間差以及誘導租戶辦理「房租貸」後的利息差等多重收益。
模式爭議：長租公寓吃完房東再吃租戶，一本萬利？
在傳統租房模式下，即使有中介服務機構的介入，消費者或租戶租房子最多僅需要簽署兩份協議，一份是與房東簽署的房屋租賃協議，一份是與中介簽署的居間服務協議。
在更多的時候，這兩份協議可能就是一個協議，在房屋租賃協議中，把涉及到的中介居間服務費用，一併予以約定清楚。
因此，在傳統租房模式下，中介賺取的居間服務費用通常僅有「一個月的租金」，屬「一錘子買賣」。
房東與租戶之間的租金收付由雙方約定並直接操作，中介服務費市場規模與房屋的租賃周轉次數和其服務次數密切相關。
但是，在類似蛋殼公寓等長租公寓模式下，這些長租公寓平台可以輕鬆實現「吃完房東吃租戶」、「租戶租金預收一年，但轉付房東按月支付」。
值得一提的是，長租公寓平台與房東端簽署的資產管理或租賃代理協議中，每個年度都有類似「空置期」等約定。
而所謂「空置期」也就是長租公寓平台不向房東支付房租的期間，根據房屋類型不同，大概有1-3個月不等。
由於房屋租賃管理權掌握在長租公寓平台手中，其引導租客辦理租房貸之後，不僅實現了租金的快速回籠（通常為年付），而且還把未來一年甚至更長的租金提前收回。
長租公寓平台一手面向租戶通過租金貸等方式收齊一年租金，轉身給房東轉付租金時，付款週期為按月、按季或半年付等方式。
借助「房租貸」等模式，長租公寓平台相當於拿著應付房東的租金，不僅可以在房源端開展「競價搶房」競爭，實現「搶地盤」，還可以傳導至租客端，進一步推高某一小區、地區或城市的房屋租金。
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2020-02-27T00:00:00 | 新冠肺炎對房市衝擊不容小覷 | udn.com | 【文．莊孟翰】
329與520檔期不容樂觀
─「遞延性買盤」未必如預期
如回頭再檢視三年來的市場近況，大家之所以樂觀預期，主要原因在於二○一八年台商逐漸回流，導致商用不動產交易量逐年攀升，此可由產業界與建商積極購地，連帶住宅市場亦呈現局部交易熱絡見其端倪。
2019年全台土地交易2,536億元
─建商購地高達1,999億元
根據第一太平戴維斯所發布資訊，自從台商回流迄今，國內土地交易(包括地上權)呈現逐年攀升趨勢，其中二○一六年交易量九七三億元，二○一七年一一八八億元，二○一八年一五六二億元，二○一九年更高達二五三六億元。其次，建商也爭相購買土地，二○一六年購地三六五億元，二○一七年六二四億元，二○一八年九六七億元，二○一九年更高達一九九九億元，由此可見土地市場交易之熱絡景況。
2019年北台灣推案量10,921億元
─銷售率僅45.88%，後續餘屋累積數量龐大
由以上之數據加以觀察，再加上經濟部所發布台商回台、根留台灣與中小企業等三大方案，已有三○二家廠商參與投資，金額高達八四二四億元，將創造六萬九三七四個就業機會，因此，一般咸認三年內商用不動產市場依舊相當看好。
另外，如再就近年北台灣住宅市場之推案量與銷售率加以觀察，二○一六年推案量八一三二億元、銷售率二八．八％，二○一七年八三一五億元、銷售率三七．八八％，二○一八年一一一八二億元、銷售率四五．七七％，二○一九年一○九二一億元、銷售率四五．八八％，雖然二○一八與二○一九年推案量皆超過一兆元，惟銷售率僅介於三至五成之間，由此不難了解未來預售市場超過一兆元待售的產品去化勢必還得面臨嚴苛的考驗，尤其是在新成屋累積愈來愈多情況下，預售屋必然也會因資金壓力而降價求售，而這也正是當前雖然商用市場交易熱絡，一般消費者對於住宅產品依舊採取觀望態度之主要原因。
其實，有關這一發展趨勢也可由最近媒體陸續出現「10%自備款」與「工程○付款」之廣告訴求予以印證得知，而這也正是去年十二月爆發新冠肺炎以來，幾乎所有預售建案幾近停擺之主要原因。
另外，如再就全球已超過三十個國家感染病毒而嚴重影響經濟成長與就業機會加以思考，一般購屋者必然也不會將購屋列為當前首要之務，更何況一般民眾在政府不斷宣導疫情，加以口罩購買不易情況下，連餐廳、超市等日常活動人多的密閉空間都儘量少去，而預售建案樣品屋、接待會館或實品屋也都是在密閉空間進行促銷。
尤其是在當前大家都在觀察三二九與五二○檔期價量若干動向下，再加上原本市場上大量餘屋以及新成屋之競銷，雖然去年買賣移轉數量略增至三十萬棟，並且中南部市場也陸續出現補漲行情，不少業者更樂觀期待疫情過後之遞延性買盤，不過就整體市場而言，不只三二九與五二○檔期不容樂觀，下半年的市場走勢必然也是充滿荊棘，而這也正是為何截至目前為止議價空間依舊高達一○％至一五％之主要原因。
疫情延燒是否超過半年？
─不動產開發業應慎防「流動性風險」
由以上之分析，如再加上四、五年前完工仍在進行促銷的大量新成屋，加以疫情不知何時結束，一旦延燒超過半年，除體質良好的建商資金充沛，以及地段優越之產品去化無虞之外，可能就得認真思考是否有財務上「流動性風險」等相關問題！
【全文未完，詳細內容請參閱最新一期《 理財周刊 》1018期。尊重智慧財產權，如需轉載請註明出處來源；訂閱 理財周刊電子雜誌或免費下載APP 】 | train | 1012 |
2020-02-27T00:00:00 | 解析近似設計申請衍生設計及單獨申請對設計專利權近似範圍之影響 | udn.com | 【葉雪美╱北美智權報 專欄作家】
聯合新式樣和衍生設計都是擴大設計保護範圍的制度，可是，如果申請人選擇不以聯合新式樣或衍生設計來保護同一設計概念發展之近似設計，而是將數個近似設計分別申請為單獨之設計專利，這兩種不同的申請方式核准公告後，其專利權範圍以及近似範圍的解讀與法律效果是否相同，還是截然不同？
本文介紹一些近似設計不同申請態樣的案例，或是同一設計在各國提出不同申請態樣的案例，解析不同申請態樣的近似設計所取得的權利範圍及近似範圍。
※本文摘錄自[解析近似設計申請衍生設計及單獨申請對設計專利權近似範圍之影響]
通常，產業界在開發新產品時，在同一概念下發展出多個近似之設計，這些同一設計概念下或是日後改良之近似設計，應具有與原設計同等價值、享有同等的保護效果。在這種概念下許多國家發展出近似設計的保護制度，美國的一申請多實施例（如圖1）及連續申請制度，日本的關連意匠制度，中國大陸的一案多設計申請制度，以及我國過去的聯合新式樣（如圖2）和現行的衍生設計專利制度，都是在擴大設計的保護範圍以及確認設計的近似範圍。
圖1：BMW在美國申請的多實施例前車燈設計專利
圖2：豐田公司在台灣申請的汽車頭燈的聯合新式樣
中國大陸的相似外觀設計之申請
1995年11月10日，飛利浦公司提交4個外觀設計專利申請案（如圖3），都獲准專利。2002年，日峰剃鬚刀有限公司與日電電器有限公司提出8096外觀設計專利無效宣告請求，認為8096與8095、8090及8099外觀設計專利，在視覺效果上沒有明顯差別，屬於近似的外觀設計，不符合中國專利法第23條和中國專利法實施細則（簡稱實施細則）第13條第1款。專利複審委員會指明，8096與8095、8090和8099外觀設計專利，係同樣的發明創造，飛利浦公司應在4項專利權中選擇一項。飛利浦公司放棄8095與8090專利，因未能及時在8099與8096專利中擇一，而被宣告兩個外觀設計專利無效。
圖3：飛利浦公司的4項「乾式剃鬚刀」外觀設計專利
中國大陸第三次修正專利法，增加相似外觀設計的合案申請制度。第31條第2款規定，同一產品兩項以上的相似外觀設計可作為一件申請提出，必要條件是（1）兩項或兩項以上外觀設計的產品應當是同一產品；（2）有相似外觀設計；（3）同一日申請。
「同一產品」是指屬於羅卡諾國際分類同一大類的同一項產品。「相似外觀設計」是指經過整體觀察，其他的外觀設計和基本設計具有相同或者相似的設計特徵（如圖4），而這些設計之間的區別是屬於局部的細微變化，或是該類產品的慣常設計，或者僅色彩要素的變化（如圖5）等情形。
圖4：多重設計有限公司的自行車變化設計合案申請
圖5：包裝袋色彩和元素變化的多設計合案申請
多設計外觀設計專利近似範圍之解讀
實施細則第16條規定，一件外觀設計專利申請中的相似外觀設計不得超過10項；第28條第2款規定，對同一產品的多項相似外觀設計提出一件申請，應當在簡要說明中指定一項作為基本設計（如圖6）。第35條第1款規定，應簡要說明該產品的其他設計與基本設計之間的相似。例如，圖7的前車燈設計，申請人指定設計1是基本設計，設計2與設計1在車燈正面燈區的分割配置、遮光罩外觀修飾略有差異，設計3、設計4則是在燈區的分割配置和圖示標示出A、B的遮光罩外觀修飾差異比較大（如圖7）。
圖6：福特全球技術公司車輛尾燈的多設計合案申請
圖7：捷豹路虎公司在中國大陸的多設計合案申請
【詳細內容請見《北美智權報》255期；歡迎訂閱《北美智權報》電子報】 | train | 1013 |
2020-02-27T00:00:00 | 疫情影響！型男名廚傑米奧利佛台灣、香港3店「熄燈」 今天全面5折 | udn.com | 英國名廚傑米奧利佛(Jamie Oliver)創立的「Jamies Italian」義大利餐廳，今(2/27)對員工宣布，因應目前持續不明朗的經濟環境，「Jamies Italian」將於2月底關閉台灣和香港的所有分店。
台灣唯一的一家店、台北信義區新光A11館3樓的「Jamies Italian」餐廳今日熄燈。記者去電，員工表示，台灣、香港同步熄燈，是總公司的決策，雖然最後一天才知道，很不捨，但也將以「慶祝」的心情度過這最後一天。
Jamies Italian台灣店剛剛才宣布，就有不少粉絲紛紛去電訂位，員工私下透露，今天最後一天將有「特別折扣」，用餐可享5折，電話已經爆量。
英國名廚Jamie Oliver旗下的餐廳集團，去年5月集團宣告破產，集團旗下所擁有的25間餐廳中，有22間結業，當時估計超過1,000名員工受到事件影響。關閉閉業務後，位於香港和台北的「Jamies Italian」和「Jamies Deli」兩品牌餐廳均經歷了各種不同挑戰。
據了解，香港的「Jamies Italian」兩家分店分別位於以遊客為主的銅鑼灣和尖沙咀區，去年下半年遊行示威活動期間受到極大影響，營業額大幅下滑。今年再度面臨新冠肺炎（COVID-19）的考驗，台灣、香港遊客量暴跌，民眾也減少外出用餐，難敵疫情，因此決定香港及台灣3家餐廳同步於2月底結束營業，台灣店至今日截止，香港兩分店則在明天結束。
Jamie Oliver在美食圈有超高人氣，早年於BBC節目《大城小廚》（The Naked Chef) 走紅，他擅長教做簡單的菜餚，好看好吃且易上手；也推廣有機健康飲食，粉絲無數，成為當代的英國名廚。從名廚轉身成為經營者，他在集團倒閉時曾說，「自己不是個生意人」，並犯了某些錯誤，「我開了很多家大餐廳，但我認為人們喜歡中小型的餐廳。」 | train | 1014 |
2020-02-27T00:00:00 | 研究：吸食大麻者更容易產生錯誤記憶 | udn.com | 【文‧Nana Ho】
每個人可能都有過「錯誤記憶」的情況，誤以為自己記憶中是曾經發生過的事，但這種情況可能在一些人身上更常見。《美國國家科學院院刊》新研究指出，吸食大麻的人在偽造記憶上的風險更高，這一點在法院審理上可能很關鍵。
儘管人們往往直觀認為記憶中的便是曾經發生過的事，但其實錯誤記憶很容易產生，引導性問題、來自他人的錯誤說法或是對媒體報導的誤解，都可能讓人從實際經驗中得出錯誤推論，並自然而然產生錯誤回憶。
加州大學歐文分校法學院（UC Irvine School of Law）教授 Elizabeth Loftus 指出，包含兒童、智能障礙者都在法律上被認定是弱勢證人（vulnerable witnesses），在詢問時需要格外小心，「大麻成癮者應該也要加入行列中」。
大麻是繼酒精和尼古丁等合法物質之後的全球使用最廣泛的藥物，為了確認吸食會如何影響證人的記憶，Lilian Kloft 和同事找來 64 位志願者進行了實驗，透過吸入一定量的汽化大麻來對其記憶力進行測試，究竟錯誤記憶是自發產生的，還是外部來源引入的。
為了確認是否為自發的錯誤記憶，研究小組設計了知名的 DRM（Deese-Roediger-McDermott）實驗，讓志願者先記住一系列相關的單詞，如「疲倦」、「枕頭」、「床」、「打呼」再透過測試來辨別這些單詞。
在測試回合中，學習過的單詞會與新單詞混在一起，新單詞的範圍從完全不相關（如「海豹」）到與原始列表中單詞高度相關（如「淺眠」）都有。
正常情況下，人們有可能會錯誤記住那些高度相關的單詞，無論清醒或吸食大麻情況下都是如此，但是後者也更容易將相關及不相關的詞錯認為記憶中的單詞，在後續使用 VR 模擬真實犯罪的實驗中也證實了這項結果。研究顯示，當人們處在吸食大麻後的興奮情況下，更可能形成自發的錯誤記憶，特別是只與原始經歷有些許關係的細節。
「這些大麻使用者在不確定記憶時，似乎有回答『是』的偏見，這使它們成為隨機且不可靠的反應者。」
即使在清醒再次進行記憶測試，這些人仍比一般人更容易錯誤辨別錯誤資訊，如果再加上記憶隨著時間衰減的情況區別就更加明顯。
阿姆斯特丹市立大學犯罪學和犯罪學系副教授 Annelies Vredeveldt 認為，雖然過去建議犯罪後因盡快面談目擊者，但考量到這些新研究，這項建議可能不適用於剛吸完大麻的人，「最好在他們清醒後盡快安排面談，時間也不要拖太久」。
過去許多研究都調查了酒精對錯誤記憶的影響，但很少研究針對大麻及其他毒品對記憶的影響進行研究，Kloft 認為，相關研究需要迫切進行，才能讓當局在面對具有類似問題的證人、受害者及嫌疑人時更好應對。
【本文章由科技新報授權提供，更多精彩內容請詳科技新報官網】 | train | 1015 |
2020-02-27T00:00:00 | 辛苦有代價！ 展望美麗風景 「暗影山」南稜線上下嘗鮮 | udn.com | 暗影山:
暗影山又名黑山、酒桶山，叫酒桶山最好聽，因為酒桶山法蝶餐廳很出名。沒玩登山前我那知道這些。是我們太平市的第一高峰高997M也是1000M以下叫郊山的第一高峰。
去年我從北稜線有爬過、找比較花時間，爬來回一小時內就完成，完全沒風景看。就是單純撿小百岳的三角點。這個月台中市大里自然生態登山協會的山友前輩們、劈荊斬棘、開路架繩索、結登山布條讓這二條921後失去蹤跡的登山步道重見光明。身為太平市人就趕快來嘗鮮一下分享我的心情.因為想爬山山就在家旁邊是一件多麼開心的事。
登山最後常常最累的是交通.分享一下大里山協朱淑敏小姐文章的一段文:2020最夯的登山路線，你去了嗎？2/16南稜最後30公尺也拉繩完成，感謝山友協助，但願今後大家一起來維護921後重見天日的暗影山西北稜，南稜這原始路線，3/1暗影山淨山7:00大里運動公園出發，也可7:20一江橋匯合，一起來把路踩紮實些! (有興趣者可以參加)
^ 以上為南稜線嘗鮮上山影片
^以上為南稜線辛苦下山影片
^外地要來從136縣道搜尋法蝶這餐廳就可到、大里山協沿途都有做指示牌
^再來到高巢森活停車場登山口 停車場外兩徹皆可停車
^這邊兩徹可停車
^沿途都有大里山協的布條
^大里山協做的指示牌
^展望風景都很漂亮
^漂亮樹木種類繁多
^這路口開始爬坡 應該是算登山口吧
^峭壁區的80 90度陡坡直上是最難的 我弄了三次
^被這塊石頭卡很久. 氣 氣
^上去之後開始是不同斜坡 樹根 地形
^全程都有大里山協架設的繩子
^長斜坡50 60度的斜坡大概有四段.踩點要找好喔
^沿途黃藤不少喔
^很多點都是人工開出來的路
^這是往西北稜法蝶登山口的路
^這是我從南稜線上來高巢森活登山口的路
^人工設施
^暗影山 三角點
^合照紀念
^三角點有大里山協新做的椅子
^這是第二家的登山布條
^路面都是斜坡 考驗我的腳踝
^我堆得石頭 保祐大家登山平安
^被地上黃藤刺了一下
^這段上去最難 下來也很難
^再下來這後退 真的要注意 山徑路面太窄 右邊又是懸崖 右邊應該還要綁繩吧
^下來看到美麗風景樹木 就覺得辛苦有代價
^車子可停停車場外
^看到我小紅機車 可以回家了. 暗影山也可從西北稜上南稜下再下來走產業道路回法蝶，或兩地放車.北稜最簡單、西北稜最陡、南稜走最久，手套要帶、登山仗我都沒用到，有空可以過來嘗嘗鮮 | train | 1016 |
2020-02-27T09:39:07 | 不要拖延本身的成長發展 | udn.com | 【文/Joanne Maynard】
我擔任顧問的很多領導者都深知，培養新技巧對他們有益，但卻不知該如何在原本緊湊的時間表裡，再加入學習的項目。我鼓勵他們把職場當成在職的學習實驗室或遊樂場，可以用來實驗新技巧，或者練習新行為。我會運用這種說法，是因為我覺得最好不要把培養新技巧，看成某種巨大而嚴肅的任務。學習者可以透過放鬆的態度來學習，從各種不同的角度來進行嘗試。
你呢？你是不是會拖延學習新事物，一直要等到感覺時機對了才開始？以下五個策略可以幫助你盡早開始：
● 選擇一個你希望獲得或加強的技巧或行為：釐清你希望自己多學會一項甚麼工具。培養新技巧或行為需要全心全意的努力，因此一次只要選一樣就好，以免應付不來，或者成效十分有限。
● 檢查自己的動機：你是真的希望培養這項技巧，還是認為這項技巧可以為自己的履歷表加分？培養技巧需要刻意為之，而且需要做好準備，全心投入，有了內在的動機，要花時間實際執行，就會容易得多。
● 創造一個優秀表現的意象：假設你想加強自己的簡報技巧，一旦你下定決心之後，就先想像自己簡報十分成功時的模樣，一開始，你可以先留意身邊的人，看他們的簡報技巧是卓越、還是普通──包括同事、朋友、家人、甚至是雜貨店裡分送樣品的人，觀察一陣子之後，你就能找出進行成功簡報的模樣。
● 擬定成長發展計畫：確立意象之後，你要做些甚麼來取得這種新技巧呢？如果你不太確定，就到現場或在線上觀察其他人的簡報方法，看看他們有哪些做法，是你覺得值得採行的。請具備簡報經驗的人，給你忠告與支持，閱讀相關主題的書籍或文章，尋找能夠激勵你、或者能夠引發你共鳴的訣竅、技巧與建議。
● 預備，起：職場是練習新行為最好的地方──但要小心運用。如果你希望自己能夠掌握簡報技巧，一開始就自願到高階主管面前報告，或許不是最好的做法。先從一些比較小的簡報開始做起，然後隨著技巧不斷提升，再慢慢開發其他練習的機會。
你不必等到行事曆有空，再來規劃培養新技巧。你可以在職場這個學習實驗室裡，在工作上實際練習。今天就運用這五個策略，展開學習的第一步！ | train | 1017 |
2020-02-27T09:39:07 | 管理壞脾氣的七個教練步驟 | udn.com | 【文/Patricia Sauer】
我在擔任組織教練的過程中，偶而會有人要求我輔導無法控管自己的憤怒、經常情緒暴走的主管。令人驚訝的是，他們往往不了解主管不該在員工會議上滔滔不絕地痛罵、或在同事面前嚴厲指責直屬下屬，這些都是不適當的行為。事實上，無法控制自己的怒氣，可能會成為生涯發展的絆腳石──而且這對領導成效絕對會有影響。此外，無論在職場內外，這對個人的健康與人際關係，也都會產生不良的影響。
要擔任這種人的教練是個很大的挑戰，因為他們被認為是「問題小孩」，可能讓整個環境都跟著敗壞。儘管如此，只要領導者願意敞開心胸，接受教練的輔導，並聽取誠懇的反饋意見，同時願意提升自己意識，改變自己，這項工作也可能帶來很大的回饋。
碰上這種自我管理有問題的客戶，我總是會問他們兩個問題：
● 你希望自己在組織內部，是個甚麼樣的主管？
● 你希望別人覺得你是個甚麼樣的主管？
等客戶回答這些問題之後，我們就會開始釐清容易激怒他們的原因、或者他們的敏感易怒之處。我們會和他們討論當怒氣蠢蠢欲動時，如何辨識身體上的一些反應，這點非常重要，這類反應可能包括臉會發紅、心跳加速、血壓升高、掌心冒汗、或者眼冒金星，客戶必須能夠認出自己身體上的這些徵兆，才能夠開始落實自我管理的技巧。
如果工作上對話不順，或者上司或同事在會議中對你的努力嗤之以鼻，你會不會忍不住發火？你生活中的其他部分是否也潛藏著怒氣沖沖的問題？以下是避免讓自己發怒的七個要訣：
１、 釐清自己容易發怒的原因、或者敏感易怒之處。掌握自己在怒氣升高的過程中，身體上會產生的變化。
２、 演練心理上的程序，問自己／對自己說：
● 我生氣的原因是甚麼？
● 我需不需要對引我發怒的事項採取行動？
● 我會保持冷靜，深呼吸，讓氧氣暢通，協助我釐清思緒。
● 我不認為這個狀況是針對我個人。
● 我會放慢想法，自我掌控。
３、 花些時間獨處，休息一下，離開一小時，重新掌控自我，冷靜下來。
４、 落實放鬆技巧，包括深呼吸；想像一個特殊的度假地點，並集中注意力思考其美麗之處；選擇一個讓自己平靜下來的詞彙，不斷重複；聽音樂；把自己的想法寫下來等等，都是很好的例子。
５、 做運動，身體上的活動是很有效的情緒出口。
６、 針對引發憤怒的原因找出解決方案。
７、 以健康的方式回應憤怒，承擔起自我管理的責任。
這些都是簡單的步驟，但都需要自我要求與勇氣才能做到。「情緒智商」（Emotional Intelligence）一書的作者丹尼爾•高爾曼（Daniel Goleman）指出：「理性的人──能夠控制自己情緒的人──就可以維持安全、美麗的環境，在這類環境裡，紛爭很少，生產力很高，績優者會群聚在這類組織裡，而且不願意離開。」運用這七個步驟來管控自己的情緒，並以身作則，為每個你所領導的人，示範如何創造安全、能夠鼓舞人、而且生產力高的環境。 | train | 1018 |
2020-02-27T09:39:07 | 成功進行直接對話的四個要訣 | udn.com | 【文/RONNA DETRICK】
我們面對現實吧！誰會想要進行、或者喜歡進行直接的對話？我們通常都需要一個十分迫切的理由，才會願意進行這種十分可能引發大難的事情，對不對？
當我以十分難得的後見之明回顧過去時，會發現過去有好幾個狀況，其實是因為我不願意（而且沒有能力）進行直接對話，所以付出了慘痛的代價。期待不明確、成果令人失望、缺乏肯定、產生誤解、甚至人際關係因此破裂──所有這一切，大半都是因為我沒有（而且不知道該如何）說該說的話。
我的理由是：我不想要有這類的經驗──至少在我可以決定的時候是如此。事實上，我的確想具備所需的技巧與優雅的態度，來說這些應該說的話。
而即使我的理由不夠充分，這也是強而有力的理由：我們如果無法有效指出那些對我們與他人產生影響的行動、行為與態度，這些狀況就會持續，而我們因此所付出的代價實在太大、太高昂！
我的建議是：做好準備
我大部分時間都在大大小小的組織內部參與他們的事務。我們的客戶──個別或是集體──毫無例外地，都知道他們應該進行直接對話，但也最怕進行直接對話。他們馬上就可以想到某些同儕、直屬下屬與家人，是自己應該溝通的對象。
但他們不知道應該如何進行對話，也擔心對話帶來的後果與連帶效應，他們覺得這樣做只會讓事情更糟，於是（通常）甚麼都不說，或者他們真的說了，但表達的方式很糟糕。
只要我開始進行有關直接對話的訓練，幾乎百分之百，我一定會馬上感覺室內的緊張氣氛升高，肌肉緊繃，視線往下，恐懼出現，假如我可以讀取每個人腦海中的想法，共同的哀號一定會升起。
這些人並不是特例，這點你一定會同意，對不對？我們大多數人要進行直接對話都會感到不太自在，正因如此，我們會逃避進行所需的對話，或者即使我們最後真的進行了對話，所使用的方式也效果不彰，有時甚至會讓事情越來越糟。
這當中的原因很明顯，我們需要「方法」。
以最簡單的形式而言，我的答案是：做好準備。
假如我們毫無準備，就進入直接對話，那麼我們心中害怕對話進行不順的恐懼，很可能就會成真。在這種情況下，對話會偏離正軌，情緒很可能成為主宰，而我們會發現自己──又再度──陷入死胡同。或者更糟糕的是，問題不但沒有解決，反而因此更加惡化。
以下是做好準備的四個重要步驟，只要做好這些步驟，就能減少逃避的狀況，降低焦慮，並讓成果更加圓滿。
１、 指明問題
清楚而明確地指出，出現了甚麼狀況。明白說明時間、地點與事項內容。你能不能舉出一些明確的實例（不要超過兩個），讓對方清楚了解這次直接對話的主要重點？你有甚麼樣的感受？這為什麼是個問題？為什麼這件事很重要？
一旦釐清問題之後，切記：你要直接討論的是問題，不是人。當我們產生憤怒或失望的情緒時，經常會犯下混淆此二者的錯誤，進而導致不太理想的結果。
以我本身的經驗而言，我發現這一點經常使我無法真正進入所需的艱難對話。從我的觀點來看，對話的重點會變成對方這個人。
沒錯，的確是有問題，但到頭來，錯的是對方，我是對的，不是嗎？但一想到得批評對方，要求對方承認，我就覺得像大難即將臨頭，於是，我就遲疑了，逃避了，抗拒了，（而且，老實說，我根本就不喜歡做這種事……）但假如我能夠把人和事分開看待，我就會有更多的勇氣進入對話，開口發言，挺身而出！
２、 改變情境
我們之前曾經談過這一點：直接對話讓我們感到不太自在。非但如此，這種對話還會招來敵對的反應。
我們一聽到直接對話，馬上會聯想到指著鼻子罵對方、擺出防禦的姿態、雙方劍拔弩張、七竅生煙等，針對這件事，我們需要一些嶄新的想像！
當我們把英文中意指直接對話的「confront」這個字分開來看時，就會發現這個字的開頭是「con」，在西班牙文裡，「con」指的是「一起」，我們能不能開始把直接對話視為一個機會，透過直接對話開始和對方一起，共同面對我們眼前的問題？
我先說明本身的狀況：為了改變我的情境，我必須敞開心胸，傾聽對方的說法，我必須保持好奇心，而且，同樣的，我必須放棄「自己一定是對的」的這種需求。 | train | 1019 |
2020-02-27T17:48:14 | 撐不住！卡布里喬莎忠孝SOGO店要關了 | udn.com | 知名平價義式料理店「卡布里喬莎」（ Capricciosa）今（27）日在臉書上公告，該公司的台北忠孝SOGO店將「閉店」，營業到3月1日止。這是新冠肺炎疫情爆發後，又一家餐廳宣布要關店。
卡布里喬莎自1978年於日本東京涉谷問世，迄今歷史逾40年，多年來在全球拓展據點，現有120多家分店：遍佈日本、關島、塞班島、台灣、中國、越南等地。在台一度有八家分店，由金田餐飲公司代理進台灣，目前剩下四家分店，若忠孝SOGO店收掉，則僅剩三家。
卡布里喬莎公告如下：致支持 卡布里喬莎 Capricciosa 台北忠孝SOGO店 開幕迄今的各位貴賓，卡布里喬莎 Capricciosa 台北忠孝SOGO店 將營業至2020/3/1(日)止，當天營業時間結束後，台北忠孝SOGO店將暫時與各位道別。
謝謝各位貴賓一直以來對 卡布里喬莎 Capricciosa 的厚愛，顧客們的笑容是我們持續努力最重要的動力。
台北忠孝SOGO店的所有夥伴衷心感謝各位長久以來的支持，提醒您手邊若有尚未使用的「餐點兌換券」、「會員點數」
可於近日使用完畢，或可前往卡布里喬莎其他門市兌換，點數仍可繼續使用。
期待卡布里喬莎 Capricciosa 各門市能再次為各位提供更好的服務，珍重感謝、珍重再見！ | train | 1020 |
2020-02-27T20:55:03 | 拾階而上的茶園風光！ 龍眼風景區「嘜走嘜走」休閒步道 | udn.com | 位在嘉義梅山鄉龍眼社區的嘜走步道約在2013年完工整段步道最為經典的是沿著茶園稜線而上紅黃交替的木棧階梯據說約有300多階
我們一路穿越在茶園竹林間時而清晰時而薄霧
來到龍眼社區的龍興宮部分山友會從此處前進大尖山我們則先在一旁的涼亭歇憩
眼前這段名為嘜走嘜走步道取名甚是可愛因是緩步直上的階梯一旁還有立牌提醒遊客小心行走
步道愈往上山腳下的車子更顯迷你
越過300個階梯後一小段木棧道因兩側無扶手還有些抖上要小心留意
回頭望向綿延山峰與綠意的茶園美不勝收
下切則為平緩的步道一旁白色小花點綴在綠意的茶園中
許是這樣上上下下起伏才剛剛加入爬山不久的家人有些抗議了說著:我只要到二尖山就好了…看著臉上略顯疲累真不忍跟他說等等還要折返呢…
待我們一路前行大尖山休息午餐後折返午後兩點多霧更濃了有些化不開…
我們決定從龍興宮的岔路口走產業道路回到三元宮
查詢導航約莫得走上一小時但至少相比一路上上下下的階梯或茶園， 土路家人還是比較能接受的
嘉151縣道雖然還不到看不清前方路還是要特別留心偶而行經的車輛
下午3:30終於回到三元宮我們從梨子腳山上山大尖山三角點後151鄉道回程整整繞了O型一圈這一天身處綠意竹林身染仙氣不短的路程還好家人沒有再抗議那…下一站繼續探訪山林囉 ^.^
城市漫遊。 gina | train | 1021 |
2020-02-28T00:00:00 | 不上醫院、不躺床！其實1500年前孕婦是這樣生產 | udn.com | 婦女生育醫療史 臺灣有句俗諺：「生得過，雞酒香；生不過，四塊板。」但面對分娩的緊張時刻， 1500 年前，中國古代婦女臨盆時不躺床上，幫助產婦安心生產的也不是醫生。古人以產婦為中心，由女性助產者環繞支持，度過生死大關。研之有物專訪中研院歷史語言研究所李貞德研究員，穿越時空，看看古代婦科醫學如何建構女人安胎、養胎、分娩的歷程，從中窺見身體與醫療的性別觀。
採訪編輯｜劉芝吟、美術編輯｜林洵安
下地坐草──古代女人不躺床上生孩子
「夫人，用力、用力，看到孩子的頭了！」產婦躺臥床鋪，產婆不停掀開厚被檢查。這樣的臨盆場景，我們常在中國古裝劇見到。但如果比對醫書文獻，畫面也許有點 bug──古代婦女最尋常的分娩方式並非平躺床鋪，而是半蹲在地面、上身直立著生孩子！
「古時婦人產，下地坐草，法如就死也。」從南北朝醫家的這段話就能看出，女人分娩不僅性命攸關，而且是離開床榻、下地蹲坐著生產。地上會鋪草堆或獸皮，一方面避免嬰兒落地受傷，另方面也防止血水弄髒屋舍，觸忌犯神。
然而，生產是窮盡氣力的生死馬拉松，蹲踞垂直的姿勢好施力，卻很難支撐十數個小時。正因如此，產房內便需要數名「抱腰人」（又名「看產人」）幫忙。這些女性助產者一人站在產婦背後，環抱撐住她的腋下，讓產婦能安心倚靠；另一人則在產婦身前，準備迎接新生兒。古書裡罕見臨盆一詞，「分娩」也是宋代以後才較常用，1500 年前的人若說「抱腰」，就代表要準備替婦人接生了。
只是，生產如此辛苦，為什麼古人不在鬆軟舒適的床上呢？
李貞德推測，方便產婦用力、胎兒順行，應該是主要原因。此外，從唐代以前的文獻看來，床高可達數尺（一尺約 23 公分），南朝便曾有孕婦想流掉孩子，「自床投地」無數次。設身處地試想，對大腹便便的孕婦和協力抱腰的產婆們來說，躺在高床上生產，恐怕不是最佳選擇。當然，物質條件也可能需納入考量。古時生活不如現代優渥、方便，上網採購 24 小時送到家，床榻等家具遠比今日珍貴，若被大量血水浸透就報廢了。
中國四川大足寶頂山的石刻，相傳由宋代僧人趙智鳳鑿建。其中，「臨產受苦恩」石像生動呈現古代婦女的生產場景，產婦以直立體位臨盆，助產者一人在背後抱腰，一人在前面準備接生。圖片來源│李貞德攝
逐月養胎，古代孕媽咪食譜
生育，不僅是女人九死一生的大事件，對男性社會來說，也是傳宗接代的關鍵時刻。從漢朝起，醫學對女性身體的照護明顯聚焦在「生育」，懷胎、分娩、產後，都有調養建議與禁忌規範。
大約在 5－7 世紀之間，這些持續積累的知識開始被歸納整合。在性別化身體觀的基礎上，漸漸趨向一致標準，奠定了中國婦產醫學在宋代獨立成科。
例如，漢代醫聖張仲景建議孕婦常服「當歸散」。南朝醫生主張懷孕七個月服用以丹參、人參、當歸等調製的「丹參膏」，幫助順產；但北齊徐之才卻說「丹參膏」太過滑利，應該到十月再吃。唐代孫思邈採用了徐之才的說法。到宋代，懷孕七月服用滑胎藥的說法，就不再流傳了。
另外，徐之才還提供精細的「逐月養胎方」，按懷胎月份建議產婦適合的穀物、肉類，再搭配藥方滋補。放到現代，大約就像孕媽咪「每月推薦食譜」，為胎兒每個階段的發展補充適當養分。
養胎有大吉，自然也有大忌。中國經脈觀於漢朝後確立，醫書也會提到懷胎逐月須避免的扎針穴位，以免不慎流產。
不吃醬油、不聽惡言，胎教傳統淵遠流長
多吃什麼小孩皮膚好，少碰什麼胎懷得穩，歷來有各式各樣的經驗傳承，讓許多現代準媽媽壓力沉重──媽咪不孤單，這種煩惱古代產婦也有！
古代醫方記載的不只草藥、針灸，還有今日看來的迷信偏方。因為在前科學文明的時代，「方」即為除疾保命之道，草藥是一種方、避鬼神也是一種方，都是為了護佑產家和產婦平安順遂，故而記載在醫方中。
以下這些，醫方也有。
孕期不宜吃醬油，孩子皮膚會黯黑。不要吃薑，以免生出似薑形、有六根指頭的小孩。想生兒子，就多看雄雞虎豹、耍刀弄劍；要生女兒，不妨戴耳飾、串珠子，玉佩響叮噹！若期望孩子乖巧善良懂禮貌，注意了，肉塊割不正不吃，坐蓆不正也不坐，非禮無視、勿聽、勿言──因為孕婦耳濡目染，經由「外象內成」，孩子也會受影響。
誰說古人和我們差很大？今日人們習以為常的「胎教」，一千多年前就已被寫入醫方，存在古人的生活世界了。
李貞德提到，
這些養胎之道貌似不「科學」，其實反映了中國「氣的身體觀」。
當時的人以「氣」理解世界，天地蘊含氣、人也以氣為生，氣在萬物自然間流通，與我們的身體相互感應。外在醜惡或美善的人事物，其形、其氣會通過母親身體，影響胎兒。於是，便有士人這麼說：「諸生子有癡疵醜惡者，其名皆在其母。」小孩的品質，成為評斷孕婦言行舉止的判準。
媽媽心裡苦，古今皆同啊！
求孕、求男、求好男
從安胎、養胎到胎教，都是為了讓產婦不只好生，而且生得好──「求孕、求男、求好男」，畢其功於一役！
這一役，來到最緊要的決戰關頭「臨盆分娩」。
產家須提前準備場地，可能是屋中某一個房間，或者另外搭設產廬或產帳。產房的位置並不是隨心所欲，而要按照生產月份配合方位，趨吉避凶，以期順利平安。例如，「正月，天氣南行，產婦面向於南……大吉也。」
這一整套時間、方位相應的吉凶論，背後同樣蘊含著天人感應觀，時間、空間、人彼此相互影響。醫書中便出現「產圖」，正月、二月、三月……，讓產家根據分娩當月的產圖，準備生孩子的每個步驟歷程。
產圖除了用於分娩方位，還有產後「埋胎」。古人相信胞衣（胎盤）與嬰兒相互聯繫，必須妥善埋藏；一旦有閃失，孩子命運將受影響。馬王堆出土文物中便有「禹藏」圖，指示不同生產月份埋放胞衣的方向。圖片來源│《馬王堆醫書考注》禹藏埋胞圖
隋唐開始出現「十二月圖」，把各月坐草、產帳、埋胞等需要注意的方位整併在一起。圖片來源│唐代王燾《外台秘要》收崔氏十二月圖
到了待產時刻，抱腰人（助產婦）已隨伺在旁，陪伴安慰產婦，幫助按摩放鬆，產婦可或坐、或臥、或走動，舒適為主。何時開始發力？現代醫療用「開幾指」為標準，古代判斷依據則是「有多痛」。過早用力，很可能體力不濟；須等到產婦痛得不得了「腹痛連腰脊」，代表已接近臨盆，才能開始下地坐草使勁。
整個產程即使順利也要十幾個小時，產婦蹲坐分娩、抱腰人一前一後助產。如果人手不夠或產程過長，就需要輔具上場，例如日本江戶時代的古裝劇裡，用衣帶懸樑、綁縛在孕婦手上，或者垂吊橫木，幫助她倚靠用力。日治臺灣的陪嫁品中有生子桶，讓產婦蹲坐其中，攀附桶子邊緣支撐施力。早期香港華人嫁妝也有稱為「子孫桶」的馬桶，大概也是作為生產輔具。
孩子生下了，快抱開！
孩子平安降生後，又是什麼情況呢？
古裝劇裡常這麼演：產婦費盡氣力生下寶寶，虛弱急切地說：「快把孩子抱來給我瞧瞧。」歷史現場的實況不得而知，但若從古代漢醫的觀點，這個流程卻是「大誤」。
產婆此時須把孩子抱開，也不可透露嬰兒的性別，以免不合期待，讓母親心神受創。因為即使順利生下寶寶，這場生死馬拉松仍未到盡頭。血崩不止、胎盤未排出、惡露不盡，皆為重重險關，所以產後三日須密切注意產婦的性命安危，三日到七日也還在觀察期。直到確定沒有致命的病變，警報解除，便可開始滋補調護，不過也要到三十日後才能正常作息，就像現今熟悉的「坐月子」一樣。
陪伴產婦的「三姑六婆」
但生產一定有風險，若不幸遇上難產，除了用湯藥催生，醫書中還曾留下看產人「神之手」的紀錄。
由於產婦胎位不正，胎兒的手先產出，稍不慎便可能難產而亡。所幸產婆把胎兒推回產道，又按摩轉正胎位，最後終於平安順產。
類似的紀錄並不少見，古代希伯來文獻中就曾記載功力高超的產婆，以此接生難產雙胞胎。漢唐間的醫書也說，若胎兒手先伸出來，可將其推回重新生過。有意思的是，醫書指示推回之前，可在其掌心寫下父親的名字，威嚇一下，「讓逆子改邪歸正」！
「男性醫家強調的是父權感應，但從這個記載可推測，當時的助產者可能具有急救難產的臨床技術。」李貞德分析：「整個生產過程不會有醫者在旁，看產人其實扮演了最重要的角色。」
然而，醫書由男性撰寫、收錄、建立醫療知識系統，這一群默默提供產婦支持的助產女性，難登「大雅之堂」。漫長歷史中，她們只屬於傳統三姑六婆之一，沒有醫者之名，沒有話語權，卻可能是真正實踐、傳授產育知識的專業者，陪伴婦女度過生死難關。
坐月子、胎教、少吃醬油，若不說是古代醫方，可能會以為是媽媽論壇的經驗分享。李貞德以「歷史的底層」來解釋。傳統史學關切大體系、大制度的更迭流變，然而天翻地覆的興亡背面，許多常民觀念其實默默沉澱在歷史長河底層，千百年來未曾改變，至今仍深刻影響我們。圖片來源│iStock
溫柔生產，找回產婦醫療主體性
綜觀古人孕產歷程，與現在最大差別當屬「生產體位」，究竟女人為何從站立或半蹲，轉向平躺著生孩子？
李貞德分析，垂直體位是過往東西方普遍的分娩方式，轉向平躺式，大約在 18－19 世紀醫院制度興起後。
生產空間從熟悉的居家移往機構化，孕產主體由產婦轉向醫生，逐漸改變了婦女的生產經驗。
以醫生為運作主軸，婦女躺平成為更方便醫療處置的姿勢。透過現代醫療的幫助，許多高風險孕婦得以順利生寶寶，大幅降低難產喪命的機率。然而，高度醫療化的介入，也將生產與女性主體經驗隔絕開來，扭轉了以產婦為中心的分娩歷程。
長年關懷性別醫療史，李貞德經常受邀分享，在過去的時空，婦女曾有過多元的懷胎與生產經驗，產婦與助產者相互協力；被動躺著、由醫療者全權決定，並非恆常的標準答案。但她也提醒，這不是抗拒醫療、重回傳統的絕對二分法，而是透過史料爬梳，跨越到不同時空汲取經驗，看見多元的選擇可能。
「歷史就像一個巨型資料庫，透過認識不同時空的人類經驗，能幫助我們反思，瞭解到當下身處的環境和其中的現象，不一定是唯一選項。」李貞德娓娓道出多年研究的關切：「這不僅僅是研究生育史或女性史的關懷，也是歷史學作為人文學科很重要的價值和意義。」
「溫柔生產」（Holistic Birth）是近年興起的生育運動，希望減少不必要的醫療措施，找回「以產婦為主體」的產育經驗。透過充分討論、理解與支持，陪伴產婦面對生產各個時刻，上醫院、居家生產、蹲著生、在水裡生……讓女性有機會「選擇怎麼生」。圖片來源│iStock
本文為中央研究院研之有物，以創用 CC 姓名標示–非商業性–禁止改作 4.0 國際 授權條款釋出。授權刊登於聯合新聞網「閱讀」頻道。原文為「坐草、抱腰、婆姑相助！1500 年前古人的「溫柔生產」」，未經同意，請勿轉載。 | train | 1022 |
2020-02-28T00:00:00 | vivo揭曉APEX 2020！一體包覆螢幕設計、5-7.5倍連續光學變焦鏡頭 | udn.com | 日前宣佈名為iQOO 3 5G，以及Z6 5G的兩款5G連網手機後，vivo隨即也宣布推出第三款概念手機APEX 2020，其中採用6.45吋的120°無界全視屏螢幕設計，並且搭載螢幕下鏡頭，而背面主相機則搭載5-7.5倍連續光學變焦功能與拍攝防震效果更好設計，另外也搭載60W無線超閃充功能，標榜20分鐘內即可充滿2000mAh電池電量。
與先前打造的概念手機相仿，vivo在第三款概念手機APEX 2020同樣採用一體包覆式設計，讓6.45吋螢幕能以左右高達120°彎曲角度呈現，藉此消除傳統手機螢幕邊框，以及機身中框部分，讓手機能有更一體成形質感。
同時，藉由螢幕下鏡頭設計，讓APEX 2020的螢幕能以更完整形式呈現，並且讓1600萬畫素視訊鏡頭能藉由螢幕提升6倍透光度進行拍攝，另外更配合演算法減少光線干擾、雜光影響，本身也支援藉由四合一感光晶片技術提高影像成像進光量。
而背面主相機則搭載支援5-7.5倍連續光學變焦的相機模組，透過四群組鏡片組合 (其中兩群固定、另外兩群可動)，同時整個相機模組厚度僅有6.2mm，因此可以放入APEX 2020輕薄機身，實現在智慧手機提供超高倍率光學變焦功能，並且配合多幀演算法清楚捕捉遠方清晰景象。
另外，在主鏡頭模組也搭載對應多個傾斜方向的防震模組，讓手持防震效果相比一般光學防震設計提昇200%，讓手持拍攝靜態影像、動態影片都能更加穩定、清晰，同時也能在夜間拍攝有效延長曝光時間，加強低光環境拍攝清晰效果。
其他部分則搭載第三代螢幕發聲技術，並且提供可消除場景中不想被保留景物或人物的「即時路人消除」功能，以及人像聲音追焦等功能。至於充電部分則是搭載60W無線超閃充，標榜可在20分鐘內充滿2000mAh電池電量，而vivo也宣布加入WPC無線充電聯盟，藉此持續推動無線充電技術發展。
《原文刊登於合作媒體mashdigi，聯合新聞網獲授權轉載。》 | train | 1023 |
2020-02-28T00:00:00 | 一滴血驗抗體？ 居家檢測組 準確度不靠譜 | udn.com | 號稱可以讓民眾在家自己動手完成的新冠病毒抗體檢測組，原本被看好是對抗疫情的新興利器，只要從手指採集一滴血液，就能測知是否曾經感染病毒，體內是否已有抗體；但獲英國政府委託而進行試用實測的英國牛津大學研究人員指出，檢測結果準確度有問題，並不可靠。
這項新穎的檢測器研發完成後，讓不少科技業者、醫療廠商甚至各國政府對於這套居家檢測組抱持期望；但牛津大學公布的實測結果卻澆了一盆冷水。
牛津大學(Oxford University)醫學教授貝爾(John Bell)本周稍早在牛津大學網站發表研究報告寫道，到目前為止研究團隊測試過的所有病毒抗體居家檢測組，完全沒有任何一份準確度達到使用標準。貝爾率領的研究團隊受到英國政府委託，對病毒抗體檢測組展開試用實測。
國家廣播公司新聞網(NBC News)報導，英國政府先前已經對廠商下了訂單，訂購數百萬份病毒抗體居家檢測組，如今將要求退費。
貝爾在研究結論中表示：「很遺憾的，我們到目前為止檢視過的所有檢測組，效果都不好。」
他指出：「我們發現許多錯誤的陰性檢測結果，我們也看到許多錯誤的陽性反應。」
貝爾表示，到目前為止，全球各國都還沒有找到符合標準的病毒抗體居家檢測組；他表示，或許接下來會有合格的檢測組出現，但時間方面估計還要等上至少一個月。
白宮疫情因應小組重要成員、美國國家過敏和傳染病研究院(National Institute of Allergy and Infectious Diseases)院長佛奇8日對「美國醫學會期刊」(JAMA)表示：「所有的檢測組都必須通過驗證才行，否則就等於踏上一條可能嚴重誤導的道路。」
西班牙政府上周也表示，向一家歐洲廠商訂購、在中國製造的病毒抗體檢測組，由於準確度發生問題，已經退貨。 | train | 1024 |
2020-02-28T00:00:00 | 229壽星免費、牛丼29元！連假吃15間餐廳享優惠 | udn.com | 近期許多餐飲業者紛紛推出一系列專屬優惠，盼能在一片疫情衝擊之下，能為民眾生活帶來另一種慰藉，更有業者推出228連假、開工期，或是2月29日的專屬方案，增添用餐優惠。
【君品酒店】
自即日起至4月30日期間，君品酒店推出「加拿大活龍蝦饗宴」，依照不同時段，推出每人999、1,599、2,599元的不同自助餐方案，其中999元方案，每人可獨享加拿大活龍蝦1隻；2,599元方案，則可享活龍蝦吃到飽。
ZAKUZAKU棒棒泡芙。圖／CROQUANT CHOU ZAKUZAKU棒棒泡芙提供
【西堤牛排】
至2月29日前，民眾至台北、新竹、台中等三大指定中心完成捐血，即可獲贈一張單客套餐的5折優惠券。另外至4月30日前，參與臉書打卡活動，可享套餐免費升級優惠。
飯bar推出「2月29日壽星」優惠，全桌結帳金額直接可享5折。圖／飯bar提供
【美福牛排】
美福乾式熟成牛排館推出每周四享「55天乾式熟成美國頂級丁骨牛排」買1送1活動，即日起至3月31日期間，凡同桌點用義式沙拉吧，即可享55天乾式熟成美國頂級丁骨牛排買1送1，24oz單點5,000元，36oz則為6,300元。
美福推出55天乾式熟成丁骨牛排的買1送1優惠。圖／美福餐飲提供
【WAT】
位於信義商圈、標榜亞洲首間瓶裝雞尾酒複合概念店的WAT，即日起至3月底期間推出「WAT抵家」活動，凡到WAT複合概念店外帶4瓶瓶裝雞尾酒，即加送2瓶。
台灣首間瓶裝雞尾酒複合概念店WAT。圖／WAT提供
【添好運】
即日起至3月31日期間，消費滿1000元，可享振興券折抵100元；滿3,000元即可免費外送，外帶預約自取滿1,000元，送價值158元的XO醬臘味炒飯。另外3月4日至3月31日，週一至週五指定時段至添好運用餐，憑學生證則可享近20款港點搭配的8折優惠。
添好運外帶預約自取滿1,000元，送價值158元的XO醬臘味炒飯。圖／和億提供
【TGI Friday】
至3月1日期間，可享「全系列炭烤豬肋排買1送1」優惠，另還有指定飲品買1送1方案。
TGI Friday至3月1日期間，推出「全系列炭烤豬肋排買1送1」優惠，
【美麗信花園酒店】
針對2月29日出生的壽星，美麗信推出壽星專案，當日至雨林繽紛百匯自助餐廳，可享當日壽星免費的優惠，同桌賓客原價每人980元，可享799元優惠價。
【了凡】
即日起至3月31日期間，了凡消費滿500元，則可以振興券折抵50元。另外凡點購399元的三寶雙人套餐，加贈65元的時蔬。消費滿1,000即可享免費外送，預約外帶自取滿500元，送價值90元的單人份油雞。3月2日至4月30日期間，憑學生證可享主餐升級優惠。
了凡預約外帶自取滿500元，送價值90元的單人份油雞。圖／和億提供
【YKNK club】
樂軒旗下的時尚燒肉餐廳YKNK club將於3月3日進駐京站小碧潭。為慶祝開幕，3月6日至8日期間，用餐即贈「鮭魚加州卷」兌換券。
【鉄火牛排】
同屬樂軒的鉄火牛排，也將於3月3日進駐京站小碧潭。為慶祝開幕，3月6日至8日期間，4人同行用餐，即免費招待「鮭魚加州卷」一份。
「鉄火牛排」結合進口肉品與無限供應的和牛滷肉飯等附餐，打造出價格親民的牛排餐點。圖／樂軒提供
【美國功夫茶】
來自美國、提供多款特色飲品的「美國功夫茶」即日起推出「抹茶系列同品項第2杯半價」的優惠方案，包括奶蓋抹茶鮮奶、抹茶鮮奶等產品均可適用。以價格最高的大杯奶蓋抹茶鮮奶計算，第2杯就可現省70元。售完為止。
美國功夫茶推出「抹茶系列」同款第2杯半價的優惠。圖／頂呱呱提供
【ZAKUZAKU棒棒泡芙】
來自日本北海道的CROQUANT CHOU ZAKUZAKU棒棒泡芙，為慶祝登台4週年，限時推出「買1送1」的特價方案，至2月29日前，只要身份證中有「Z、A、K、U、2、0」任一碼，就可享受原味棒棒泡芙、萌雪牛乳霜淇淋等買1送1的優惠。
【飯Bar】
至2月29日期間，至飯bar用餐，全桌只要有一位2月壽星且3人以上用餐，可享指定菜色5折的加購優惠。全桌只要有一位「2月29日的壽星」，且4人以上用餐，全桌結帳金額直接可享5折。
【牛角次男坊】
針對2月29日肉之日，牛角次男坊的牛角次男坊丼特價29元（限量29份），另外鐵板燒肉雙拼定食原價330元，特價290元。
牛角次男坊將於2月29日推出限量29元的丼飯。圖／取自牛角次男坊日本燒肉丼專門店 Taiwan JinanBou粉絲頁
【吉豚屋】
即日起至3月14日推出點購主餐，即免費贈送養樂多的優惠，另外2月29日前，點購任一丼飯可免費獲贈豬肉味噌湯一碗。 | train | 1025 |
2020-02-28T00:00:00 | 【一劍浣春秋】走路都有風！暗黑界聲量最強的前三名是？ | udn.com | 魔鏡啊魔鏡，誰是AV界影響力最大的女優？
這是個很有深度的問題（還真敢說），不過有些狀況一定要和大家說明：雖然有些女優在台灣知名度很高，但在日本她們連東京都走不出去－－這個意思是說她們或許在東京的活動都是秒殺或是一兩天就完售，但如果你要她們去大阪或北海道辦活動就沒那麼風光了，一場60人的活動門票只賣三分之一，會場空盪盪冷颼颼地好不尷尬⋯⋯
所以女優接到東京以外的活動會特別開心，因為這意味著她們的發展向前邁進一大步，有機會成為具有全國知名度的女優了－－千萬別把這事想得太簡單，現階段有這能力的女優屈指可數，能離開東京還活動完售的女優更是少之又少，可能五根手指都數得完！
能去大阪舉辦見面會的女優鳳毛麟角。 圖／取自/momon-ga
那，怎麼樣才能證明自己的影響力很大呢？
就片商的說法是看女優在社群網站上的表現，現階段最強的女優是誰就不用說了，自然是前些日子宣布不再拍AV的明日花綺羅了，她的推特有超過155萬人追蹤、IG則有217萬名粉絲，根本就是台見神殺神遇佛斬佛的宣傳機器，再加上在媒體炒作之下，她已經成為日本年輕少女的整容範本，也難怪她推什麼賣什麼，不只包緊緊的時尚寫真大家搶購，自有品牌推出的內衣和泳裝更是一上架就通通秒殺，就算她不再拍片和男優啪啪啪了仍然是所有女優和廠商心目中的神〜
網路聲量第一名的明日花。 圖／取自twitter
所以明日花綺羅參加什麼活動的報價都很貴，因為她真的是有效果、影響力遠超過一般女優的人，那除了明日花之外，還有哪些女優擁有這種強大的影響力呢？
現役女優中的第一人自然是「三上悠亞」，她的推特有接近94萬個追蹤者、IG則是有接近200萬個粉絲，之所以能那麼多人追蹤，除了因為她是鬧醜聞被演藝圈清理門戶所以才去暗黑界討生活的前國民偶像，更重要的是下海後她其實演得蠻認真的，不管是被綁起來玩弄還是偷吃人家男友又或者一次單挑好幾十根棒子她都沒在皺眉頭的⋯…
IG有接近200粉絲的三上。 圖／取自twitter
這就是為什麼片商視她為鎮店之寶、台灣按摩師傅要她「別太縱慾」的原因：就算外務很多老往海外跑，但三上悠亞不只有著偶像的資歷偶像的外表還有著性愛機器的戰力！所以她近來發展的方向和明日花愈來愈像，不只案子愈接愈大也開創了自有的時尚品牌，既然已經成名了就要趁這機會發財對吧？
還有一個不能忽視的女優！
那就是最強人造人「深田詠美」，她和明日花及三上不一樣，曾經以天海心之名出道卻沒做出成績的她，在前往韓國整形後是打通了任督二脈，每天放送美照、不時引爆話題讓她的粉絲急速成長，雖然推特「只有」73萬粉絲，但她只花了一年半不到就累積到這數字，比起三上拼了四年多擁有94萬粉絲速度快了非常非常多，照這速度下去她成為現役女優的第一人只是時間問題。
粉絲快速成長的深田詠美。 圖／取自twitter
只是影響力這麼大，但深田詠美似乎還沒找到應用的方法ー活動是辦了好幾場，但一般影迷不會把她和明日花及三上放在同一等級，甚至連海外廠商也還在觀望是不是要和她合作⋯⋯但她的網路號召力就放在那兒，遲早會有人找上門的，如果現實生活中能和在網路上一樣受歡迎的話，未來絕對不可限量！
簡單地說吧，一般AV女優的推特能有超過30萬的追蹤數就可以說是S級的高手了，但上述三位女優能衝到那麼多粉絲說明了她們已經衝破框架擁有超越一般人的影響力，這是每個女優都夢寐以求的事，就看這3位社群大神未來能發展到什麼程度吧〜 | train | 1026 |
2020-02-28T00:00:00 | 《星際大戰》的特效公司ILM 如何借助Ureal遊戲引擎拍攝《曼達洛人》 | udn.com | 喬治盧卡斯於1975年為了拍攝攝第一部《星際大戰》所成立特效公司ILM (光影魔幻工業,Industrial Light & Magic)，稍早透過YouTube影片內容介紹，如何藉由EPIC Games旗下Unreal遊戲引擎打造目前在Disney+獨佔播出電視影集《曼達洛人 (The Mandalorian)》。
為了借助Unreal遊戲引擎協助拍攝《曼達洛人》，ILM劇組搭建一組直徑達75英呎、高20英呎，並且以270度弧度呈現的環狀LED牆面，並且加上同樣以LED構成的天頂，藉此讓劇組進行拍攝時無需大費周章搭建佈景，更能減少影片後製比例。
甚至，藉由部分光影照射之下，例如特定人物如劇中角色丁賈林 (Din Djarin)所配戴頭盔，或是其他光影折射效果，都能藉由此「背景」產生相對自然的光影互動效果。
過去曾經電影《鋼鐵人》系列、《蜘蛛人》糸列，並且負責《曼達洛人》影集執導的Jon Favreau表示，《曼達洛人》第一季超過一半鏡頭是在這座特殊「背景」前完成拍攝，透過實體佈景與虛擬影像場景結合，藉此讓拍攝場景可以一瞬間進入不同情境，同時也能依照遠近關係透過燈光補強演員演出角色上的光影互動效果，進而創造比過往綠幕更為真實的細節呈現結果，同時也能大幅減少後製流程。
而Jon Favreau稍早也在個人Twitter頁面證實《曼達洛人》第二季將會在今年秋季推出，預期也會藉由此技術創造更真實影像內容，同時也可能會更廣泛應用在其他電影、電視劇拍攝。
Season 2 of #TheMandalorian coming Fall 2020 pic.twitter.com/8VQYLDMQ0V — Jon Favreau (@Jon_Favreau) December 27, 2019
《原文刊登於合作媒體mashdigi，聯合新聞網獲授權轉載。》 | train | 1027 |
2020-02-28T00:00:00 | 三星新款Galaxy Buds+真無線藍牙耳機 確定3月上旬在台開賣 | udn.com | 趕在旗艦手機Galaxy S20系列上市之前，三星稍早宣布在台率先推出新款Galaxy Buds+真無線藍牙耳機，分別推出琺瑯黑、月光白，以及水玉藍三款配色，建議售價則是新台幣5490元，預計會在3月上旬透過全台三星體驗館、三星智慧館、三星商城，以及三中華電信、遠傳電信與台灣大哥大，另外也會透過各個網路平台通路銷售。
以外型設計來看，Galaxy Buds+外觀從前一版本相對塑膠質感，改為類似珍珠般的亮面漆色設計，藉此讓質感提昇。
而單邊耳機重量則從5.6公克增加至6.3公克，內建電池從原本58mAh增加至85mAh，充電收納盒電池容量也從252mAh增加至270mAh，使得耳機單次充電最長聆聽時間從原本6小時延長到11小時，搭配充電收納盒補充電力的話，最長聆聽時間則從13小時增加至22小時。
至於充電收納盒本身也支援無線充電，因此不僅能以無線充電板充電，同時也能透過Galaxy系列手機搭載的無線充電分享功能補充臨時所需電力。
另外，新款Galaxy Buds+耳機支援快充3分鐘即可對應1小時續航時間，讓使用者能在更短時間恢復一定使用電力。
透過手機反向無線充電即可快速補充電力
而Galaxy Buds+聲音部分同樣採用由AKG調校高低音雙動態揚聲器，提供更清晰、飽滿聲音輸出效果，並且透過降噪三組麥克風設計讓通話更清晰，同樣也支援降噪與環境聲音量強化效果，更與Spotify合作讓耳機能直接開啟使用者建立歌單。
除了能與Android手機連接，Galaxy Buds+也同樣支援iOS裝置使用，並且能以快速恢復連線方式配戴使用，並且對應播放、暫停，或是快速喚醒手機數位助理服務功能。
相比AirPods Pro主要是與iOS裝置有較好匹配，Galaxy Buds+則能順利與Android或iOS裝置配對使用
《原文刊登於合作媒體mashdigi，聯合新聞網獲授權轉載。》 | train | 1028 |
2020-02-28T00:00:00 | 動手玩／Seagate FireCuda 520 搭配AMD新平台才能完整發揮存取效能的SSD | udn.com | 去年因應AMD在新一代Ryzen處理器與ThreadRipper處理器導入PCIe Gen. 4連接埠規格，Seagate順勢推出對應PCIe Gen. 4連接埠規格的FireCuda 520 SSD，希望能進一步讓AMD X570平台及TRX40平台有更高資料存取效率，同時也期望藉此證明本身在SSD產品應用發展實力。
相比Western Digital藉由收購SanDisk擴展旗下SSD產品陣容，並且鎖定遊戲等需要更快存取效率需求提供黑標等級SSD，Seagate雖然在SSD產品陣容發展腳步相對緩慢，但去年推出以PCIe 3.0的FireCuda 510 SSD，後續更推出採用PCIe 4.0規格的新版火梭魚FireCuda 520 SSD。
FireCuda 520 SSD分別推出500GB、1TB與2TB儲存容量規格，連接介面則採用M.2規格，至於傳輸速率分別可達5000Mbps讀取，以及4400Mbps寫入速度表現，並且強調與AMD X570平台及TRX40平台有更高相容運作表現，滿足遊戲玩家與超頻玩家重度使用需求。
採用M.2連接介面，對應PCIe Gen. 4規格提供數據存取，並且相容PCIe Gen. 3規格
除了相容既有PCIe Gen. 4連接埠規格，FireCuda 520 SSD更提供五年有限保固，並且隨附Seagate SeaTools維護軟體，讓使用者能方便監控SSD健康與效能狀況，以及韌體更新時間。
雖然本身採PCIe 4.0規格設計，藉此對應更快資料數據傳輸吞吐表現，但依然可以應用在PCIe 3.0規格的M.2連接介面，並且能裝載於更小PC裝置使用，例如Intel提出的NUC等小尺寸機種。
此次取得版本為1TB容量規格，作為開機碟與一般使用已經相當足夠，若需要存放更多遊戲或影像數據內容的話，建議還是額外加裝一組大容量硬碟，搭配此次介紹的FireCuda 520作為開機碟，應該就相當足夠使用。
在FireCuda 520的設計裡，採用的是雙面快閃記憶體顆粒配置，並且採用SK海力士 (SK Hynix)生產快閃記憶體模組，最高能以PCIe 4.0 x 4通道進行資料讀寫，最高可在連續讀取達每秒5000MB的帳面傳輸速率表現，而此次取得的1TB容量版本則標榜與2TB容量版本都能在寫入達每秒4000MB的帳面速率表現。
本身採用SK海力士 (SK Hynix)生產快閃記憶體模組
但要實現上述速率，基本上是會有一定條件，例如要發揮完整PCIe 4.0資料存取速率，現階段就只能選擇使用AMD新一代處理器與對應主機板，而部分情況像是執行內容、其他零組件等配置也會影響實際存取效率表現。
此次筆者採用測試平台為AMD Ryzen 7 3800X處理器，搭配微星提供的MEG X570 ACE主機板，以及Corsair VENGEANCE RGB PRO DDR4記憶體 (總計32GB，以8GB x 4形式構成)，機殼則採用同樣由微星提供的MPG SEKIRA 500G，並且採用Cooler Master MasterLiquid ML360R RGB水冷散熱系統，以及曜越科技 (Thermaltake)Toughpower Grand 1200W電源供應器，顯示卡則同樣由為提供的GeForce RTX 2080 GAMING X TRIO。
目前僅新AMD推出新款Ryzen、Threadripper處理器支援PCIe Gen. 4
微星提供的MEG X570 ACE主機板
所有儲存元件僅有此次測試的FireCuda 520 SSD，包含Windows 10作業系統、遊戲、測試軟體等都是直接安裝在這款SSD內，並且直接以MEG X570 ACE主機板上的PCIe 4.0連接介面安裝，同時以主機板上的散熱片進行驅熱。
內部散熱除了以Cooler Master MasterLiquid ML360R RGB水冷散熱系統去除處理器熱度，並且透過三組12公分直徑風扇直接吹向水冷排進行驅熱，會影響機殼內部溫度的還包含顯示卡上的三組風扇，以及機殼後方將內熱氣抽離的12公分直徑風扇，其他則包含電源供應器等元件運作時產生熱度，而SSD則僅單純透過主機板散熱片驅熱。
從BIOS畫面顯示，確保僅安裝一組M.2介面的SSD，也就是此次測試的火梭魚FireCuda 520 SSD
透過CrystalDisklnfo 8.4.0等軟體實際測試結果如下，可以看見實際運作存取效率與Seagate標榜數值有差異，但實際差距還不算大，至於若以10GB檔案進行寫入、讀取測試，則會有效能相對吃重情況，但依然還是很快，因此對於希望能有更高開機運作，或是遊戲執行體驗的話，加上手上預算充足的話，其實是蠻建議採用這款SSD (但最好額外做好散熱措施)。
CrystalDisklnfo 8.4.0確認SSD基本資訊：
AS SSD Benchmark 2.0.7316.34247測試結果：
CrystalDiskMark 7.0.0測試結果 (上為32位元版本、下為64位元版本)：
TxBENCH測試結果：
ATTO Benchmark 4.01.0f1測試結果：
不過，由於現階段僅有AMD新款Ryzen處理器與X570晶片組主機板支援PCIe 4.0，因此選擇相對會較少，但預期接下來會有更多廠商加入支援，預期到時候也會讓PCIe 4.0的SSD產品價格隨著普及而降低。
而以下是Seagate針對旗下SSD產品提供的軟體工具，不僅能即時監控SSD當下運作溫度、儲存狀態，以及完整寫入比例，另外也能確認保固壽命時間，甚至也能針對需求調整為「暗黑」模式顯示效果。
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2020-02-28T00:00:00 | Bob Iger卸下迪士尼執行長身分 轉由迪士尼樂園負責人接手 | udn.com | 迪士尼稍早宣布，現任執行長Bob Iger將卸任，未來將繼續擔任公司執行董事長，而原本職位將由迪士尼樂園、體驗與產品 (Disney Parks, Experiences and Products)公司董事長Bob Chapek接任。
依照說明，Bob Iger將會在2021年底以前繼續擔任迪士尼執行董事長，而目前迪士尼執行長職位將從即日起轉由Bob Chapek接手。
實際上，Bob Iger原訂在去年6月底卸任執行長職位，但後續因業務發展等因素，使得迪士尼多次延長其執行長任期。而在去年推出採訂閱使用的Disney+串流影音服務時，Bob Iger也擔任重要推手，並且讓迪士尼在今年第一季至少累積2650萬名訂閱用戶，同時也讓此項串流影音服務成為迪士尼市場發展重點產品。
而在2017年底以總計524億美元等值金額收購21世紀福斯電影工作室等資產，對於未來迪士尼在原創內容市場布局也有一定助力，同時接下來的資源整併工作，預期也會成為新任執行長Bob Chapek重點任務。
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2020-02-28T00:00:00 | 無限1UP秘技也比不上！「KONAMI密碼」創作者橋本和久逝世 | udn.com | 許多遊戲玩家即使不知道什麼是「KONAMI密碼」，至少也都會聽過「上上下下左右左右BA」的操作指令。這組指令，是由曾經參與小島秀夫當年製作的《攔截者 (Snatcher)》、《實況足球》，以及《宇宙巡航艦》等遊戲作品開發的遊戲工程師橋本和久所創，最初應用在《宇宙巡航艦》，後期也出現在《魂斗羅》等任天堂時代眾人熟悉遊戲作品，甚至衍生成為特殊遊戲情懷，並且出現在各個遊戲相關作品。
最早消息，是由曾與橋本和久在工作上有交流的遊戲作曲家竹之內裕治，透過個人Twitter帳號透露橋本和久已在2月25日晚間離開人間，而KONAMI後續也透過官方Twitter證實橋本和久已經逝世。
橋本和久最早創立「上上下下左右左右BA」的操作指令，是基於《宇宙巡航艦 (Gradius)》難度太高，因此在程式編碼中加入此操作指令內容，在遊戲中輸入此項指令即可讓玩家控制機體增加兩個子機，並且加上對地導彈與防護罩功能，同時每過一關就能增加一次使用此項指令次數。
We are saddened to hear about the passing of Kazuhisa Hashimoto, a deeply talented producer who first introduced the world to the "Konami Code".
Our thoughts are with Hashimoto-san's family and friends at this time. Rest In Peace. pic.twitter.com/vQijEQ8lU2 — Konami (@Konami) February 26, 2020
而在後續推出的《魂斗羅》也同樣加入此項秘技，讓玩家操作角色可以一次增加30條人命，並且成為許多當時玩家熟悉的操作指令，後來更衍生成為一種遊戲情懷，甚至成為諸多遊戲相關作品的彩蛋、致敬內容，例如小島秀夫後來也在《潛龍諜影》系列致敬此項指令，而動畫《無敵破壞王》也同樣對此指令致敬，顯見此操作指令不僅成為玩家之間拉近距離的共同記憶，更進一步成為不可取代的情懷。
除了「上上下下左右左右BA」操作指令成為許多玩家共同回憶，最早出現在任天堂《超級瑪莉歐》的無限1UP秘技，其實也是不少玩家共同記憶，但相較「上上下下左右左右BA」的操作指令所產生影響，顯然還沒有那麼深遠。
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2020-02-29T00:00:00 | Alphabet旗下連網熱氣球服務Loon 攜手電信業者成立HAPS聯盟 | udn.com | 目前已經成為獨立公司運作的Alphabet旗下連網熱氣球服務Loon，稍早宣佈與全球各地區電信相關業者合作成立HAPS聯盟，預計透過高空氣球向更多不容易建置網路基礎建設的地區提供無線網路連接資源。
目前加入HAPS聯盟的業者，包含SoftBank旗下太陽能無人駕駛飛機公司HAPSMobile、Alphabet旗下連網熱氣球服務Loon、宇航環境公司 (AeroVironment)、空中巴士國防航天 (Airbus Defence and Space)、中國電信 (China Telecom)、德國電信 (Deutsche Telekom)、Ericsson、美國通信衛星服務提供商Intelsat、Nokia、SoftBank與西班牙電信Telefónica。
而此次成立HAPS聯盟，自然也是期望藉由高空向下提供無線網路方式，藉此解決部分山區、偏遠地帶難以建置網路資源問題，進而讓更多地方的人可以藉由網路促進在地發展成長，同時也能改善偏遠地區難以透過網路快速聯繫的情況。
在此之前，Loon就已經與Softbank旗下HAPSMobile合作提供高空無線網路傳輸服務，並且希望透過成立HAPS聯盟建立統一技術標準與服務規格，同時也能透過更多電信相關業者加入提昇此項服務使用體驗，進而能說服更多業者加入，最終目的自然是希望能以此擴展更多網路使用需求。
在此之前，Loon已經提出更有效率投放、回收連網熱氣球的方式，並且藉由人工智慧方式讓連網氣球能自動以最佳密度維持彼此之間飛行距離，讓運作連接成本效益達到最高，而此次攜手更多電信相關業者，不外乎是為了進一步讓不同地區的合作使用技術規格更能統一，同時也能藉此讓平均佈署成本進一步降低。
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2020-02-29T00:00:00 | 陸續向開發者寄送購票通知 Google依然舉辦年度開發者大會 | udn.com | Google稍早開始向獲得抽選資格的開發者寄送通知，表示可以進一步購票參與今年度的Google I/O 2020活動，顯然仍未有計畫取消或延後此次年度開發者大會。
在Facebook確認基於考量新型冠狀病毒疫情影響，決定取消今年度的F8 2020開發者大會，並且改以線上直播與數位內容方式與全球開發者互動之後，有越來越多討論聚焦在各個科技業者接下來預計舉辦的開發者大會是否仍會繼續。
而從Google稍早開始向獲得抽選資格的開發者寄送通知，說明可以支付參與Google I/O 2020活動門票費用 (註)，意味目前Google仍未計畫取消或延後此次開發者大會。
註：由於目前全球參與Google I/O開發者大會活動的人潮越來越多，Google後來均採取事先抽選，獲得抽選資格的開發者才能進一步付費購票參與活動，而包含蘋果WWDC活動目前也是採用相同方式，開發者必須事先獲得抽選，才能進行購票參與。
除了Google，包含微軟、NVIDIA也尚未有消息確認是否取消，或是延後舉辦旗下開發者大會活動，但也可能因為距離活動開始仍有一段時間，因此還有一些時間可以觀望疫情影響情況。
而針對預計在3月中旬於舊金山舉辦的GDC 2020遊戲開發者大會，目前已經有不少業者已經決定取消參與，其中包含Sony、Facebook、CAPCOM、Square Enix、EPIC Games、Unity、微軟，以及知名製作人小島秀夫旗下小島工作室均表明取消參與此次活動，而EA方面則是建議內部員工非必要的話，就盡量避免參與此次活動，尚未正式對外說明是否取消展出內容。
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2020-02-29T00:00:00 | 一口吃整隻雞才過癮！宜蘭超浮誇「巨大炸全雞」扒開就爆汁 冷掉也酥脆不回軟？ | udn.com | 如果沒有吃過「整隻炸全雞」，怎麼能算是稱職的炸雞控呢？宜蘭大學附近有家「咔必娜就是炸雞漢堡」，新鮮又浮誇的炸雞品項備受喜愛，被網友譽為宜蘭必吃美食之一。金黃的酥脆外皮，搭配鮮嫩多汁的雞肉，光看誘人的外表就已餓爆！
圖／IG@phoebe_foodaily授權
宜蘭「咔必娜」是當地人熟悉的熱門必吃炸雞店，今年1月底才剛遷移至新地點，目前位於宜蘭大學停車場對面。店內超狂的「爆汁炸全雞」主打採用當天現宰、由屠宰場直送的新鮮雞隻，現點現炸的炸雞，剛出爐時一撥開都是滿滿的肉汁。
更特別的是，店家強調不使用回鍋油，標榜炸雞不回軟，即使冷掉也依舊酥脆，會讓人忍不住食指大動。
圖／IG@phoebe_foodaily授權
由於炸一隻全雞耗時40分鐘，想嘗鮮的民眾別忘了事先預訂，建議提前一天或至少2小時前致電訂購，才能穩穩來場超過癮的炸全雞體驗啦！全雞基本都會附上泰式酸辣醬，但也可用20元的加購價，品嘗特製的「柳橙柚子醬」或「檸檬梅子醬」，增加不同層次的味道。
圖／IG@phoebe_foodaily授權
店家也分享炸雞吃法，建議可以將沒吃完的部份撕成雞絲，加點小黃瓜或洋蔥，再淋上泰式酸辣醬，又是全新的口味啦！
圖／IG@phoebe_foodaily授權
如果屬於小鳥胃、擔心吃不完，店內也有炸半雞的選擇，而像是「炸雞漢堡」、常常賣到缺貨的「隱藏版雞心」都是人氣商品。提醒大家，外帶炸雞的話絕對不要忍不住就在密閉空間打開，因為先撇開衛生問題不談，雞肉的香味一飄散，就會立馬為你招來崩潰又憤怒的眼神哦！
圖／擷取自 咔必娜就是炸雞漢堡FB
咔必娜就是炸雞漢堡
地址：宜蘭市神農路一段16號
營業時間：1600-2400（週三公休）
電話：03 9369887
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2020-02-29T00:00:00 | Facebook取消年度開發者活動 可能影響蘋果在內業者考慮是否跟進 | udn.com | 就在Facebook、Sony、微軟在內業者接連因為新型冠狀病毒疫情影響，紛紛退離上半年於美國境內舉辦的大型展會活動，加上Facebook稍早也確定取消原訂在5月初舉辦的F8 2020開發者大會，因此有更多人開始討論包含蘋果在內業者自行舉辦的開發者大會活動是否也會取消，或是延後舉辦。
原本受到較大影響的大型展會活動多半是在舊金山舉辦，但Facebook基於安全考量，仍決定取消今年度同樣選在聖荷西舉辦的F8 2020開發者大會活動，避免新型冠狀病毒疫情造成更大影響，同時表示將會透過線上直播等數位內容方式與全球開發者互動。
由於不少人已經開始討論今年GDC 2020遊戲開發者大會可能因為疫情而決定停辦，加上Facebook率先聲明取消今年度的開發者大會活動，或許也可能影響接下來也同樣準備舉辦開發者活動的廠商決定，例如預計在3月下旬於聖荷西展開的NVIDIA GTC 2020，以及微軟與Google的開發者大會活動，而蘋果預計在6月間舉辦的WWDC 2020同樣可能面臨決定是否繼續舉辦的情況。
除此之外，不少看法也認為蘋果或許會因為疫情，進而決定取消原本規劃在春季舉辦發表活動，可能會直接改以線上公布方式揭曉新品，包含新款「iPhone SE 2 (或是iPhone 9、iPhone)」，以及新款iPad機種，另外也預期包含換上新處理器的13.3吋MacBook Pro、新款AirPods耳機與親民價位的HomePod，以及新款Beats耳機產品。
而如果蘋果決定延後，甚至取消今年度的WWDC 2020，預期也會藉由線上直播與數位內容併行方式，藉此與全球開發者溝通、互動。
不過，目前包含微軟、Google，以及蘋果在內業者均未說明是否取消或延後原訂舉辦的開發者大會活動。
《原文刊登於合作媒體mashdigi，聯合新聞網獲授權轉載。》 | train | 1035 |
2020-02-29T00:00:00 | 與收購Webpass整併 Google高速光纖網路服務再次更名為Google Fiber Webpass | udn.com | Google稍早宣佈，將把過去在美國境內地區推行的高速光纖網路服務Google Fiber，連同在2016年收購舊金山網路服務供應商Webpass、後續更名為Google Fiber Webpass的服務合併，之後的正式名稱依然維持採用Google Fiber Webpass。
維持使用Google Fiber Webpass名稱，預期是為了保留一致的品牌識別，同時也能維持Webpass原有品牌認知。
Google Fiber是從2012年開始，由Google以相對低廉價格於舊金山等美國境內城市推行的光纖網路服務，除了希望能讓更多人更容易獲取高速網路資源，更期望透過此項服務推動各地區網路服務供應商良性競爭，而一昧抬高網路服務價格。
而成立於2003年的Webpass，最早是針對舊金山、奧克蘭、聖地牙哥、邁阿密、芝加哥與波士頓在內城市地區提供高速光纖網路，在2016年由Google收購後成為旗下業務部門，並且將名稱更改為Google Fiber Webpass。
在稍早宣佈消息裡，則是確定將原本Google Fiber與Google Fiber Webpass兩項性質相同的服務合併，未來將以Google Fiber Webpass名稱繼續運作，而服務覆蓋地區則已經涵蓋舊金山、奧克蘭、聖地牙哥、邁阿密、芝加哥與波士頓，另外也包含奧斯汀與近期進駐的納什維爾，以及丹佛。
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2020-02-29T00:00:00 | 夢幻賞櫻聖地又減一！韓國最大櫻花慶典「鎮海軍港節」 57年來首度取消 | udn.com | 機票錢省起來，今年看不到韓國最美櫻花雨了！南韓受到新冠肺炎疫情嚴重衝擊，近日宣佈今年確定停辦年度最大櫻花慶典「鎮海軍港節」，這也是自1963年開辦起，57年來首度取消這項盛事。
圖／擷取自 ZTAGETours Korea Travel 韓國旅遊
韓國昌原鎮海區為當地超人氣的賞櫻聖地，歷年都定期在4月初舉辦為期十天的櫻花季。為了一睹櫻花滿開後的櫻花隧道及絕美花雨，每年都有大批旅客前去追櫻、充當粉紅佳人拍美照，慶典期間也有許多表演及遊行，還能獨家欣賞備具特色的「軍樂儀隊慶典」。
今年份的「鎮海軍港節」迎來第57屆，原本預計在3/27-4/6舉行，可惜全國各地感染人數不斷增加，為盡快終結持續升溫的疫情，昌原市長提前一個月宣佈無法照常舉行，但承諾明年將會準備更大規模的升級版慶典。
圖／擷取自 韓國觀光公社VisitKorea粉絲頁
根據韓國中央日報報導，韓國鐵道公社(KORAIL)已從2/26起暫停運行團體游客的旅游列車，但會延長定期車票的使用時間，並免收改簽退票手續費，希望能減輕乘客的損失。
雖然代表性的櫻花美景及許多活動計劃都取消了，但只要身體健康、安全，親眼賞到的景色才是最珍貴的喔！
圖／擷取自 韓國觀光公社VisitKorea粉絲頁
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2020-02-29T00:00:00 | 【青鳥書店】謝凱特首本愛情散文集《普通的戀愛》：求救訊號 | udn.com | 文／摘錄謝凱特《普通的戀愛》；圖／時報出版提供
求救訊號／普通的戀愛＃５
我從來不曾跟別人說：我失戀了。
每每把自己圈圍在房裡的小空間，像低等生物般吃睡，維持生命跡象，不得不被生活拉出房門，坐在教室裡或辦公桌前頻頻發呆，直到有人上前關心，才假裝沒事般地擠出笑容，應酬到一定數量之後，偷偷跟自己信心喊話：振作振作。
書名：《普通的戀愛》作者：謝凱特出版社：時報出版出版時間：2018年12月07日
振作振作。振筆疾書般地在課本上寫筆記，或是很有進度般地敲著鍵盤，但其實異常害怕，害怕起床，害怕鏡子，害怕通勤與人群，害怕走進一樣的環境，每個人每雙眼睛都盯著你瞧，像是會扎人一般，明明他們就不知道發生什麼事，卻莫名戳中痛處。
振作振作。突然積極參與各種朋友聚會，平日很少點開的對話群組或是社團，看見誰發現新餐廳或是景點，明明是很少出聲的自己，卻主動地提案著是否該聚會了。一段時間才見一次的朋友們，各自癱坐在椅上，自在地談天，久久出現一次的我咬著吸管不停啜飲飲料聽別人抱怨工作抱怨家庭，有點羨慕他們，還可以說，還可以埋怨。
直到他們問起我的近況，「還不就那樣。」活得很像一句廢話般地帶過，不敢透露關於失戀的隻字片語。其實出門前，早已經反覆模擬要是說起自己失敗的戀情，該怎麼說才不會像個輸家，該怎麼說才能理直氣壯地把錯都推給別人，而自己好像不曾盲目地誘惑別人或接受別人的誘惑。在心裡反覆對話，要是朋友釋出善意，溫柔地問著：你怎麼都沒跟我們說這些？我將會嘻笑著回答：我很怕丟臉，很怕被你們笑耶。
就像小時候演講比賽之後，若無其事地回到教室，對著老師說我一點都不在乎輸贏啊，比賽贏了又不代表什麼！卻掛著一滴淚在眼角、一懸鼻涕在人中，想到自己上臺時一句話也說不出來的糗樣。怕輸怕到痛徹心扉了，迄今還是這麼死硬派。「還不就那樣」，誰都知道才不是這樣，久了朋友也不敢追問我的消息。
振作振作。頻頻在社群網路上發布動態，去了哪家咖啡廳，看了什麼電影，做了什麼運動，看了什麼風景，不說自己都是一個人去的，只是想方設法色彩把畫面塞滿充實。用盡心思研究一本書該摘哪一句話，該用多少光源和什麼角度拍攝，偽裝生活充實無比，卻在摘句中若隱若現地流血──有那麼一點扭曲，一點期盼，最好引來居心不良的嗜血之狼，咬嚙，藉口腔銳齒施捨一些慈悲的溫熱。
振作振作。社群網站裡的人們炫耀似地拚命地複製生活，修圖軟體般地揀擇，通過想像的濾鏡，丟到雲端晒著，我像本能般退避，知道自己最多只能小隱於野的取消追蹤訂閱，直到點開網頁乾乾淨淨地只剩下新聞連結和展覽資訊。直到一日看見平日默不作聲的朋友，也像病毒般增殖貼起貼文，突然到了一個荒郊野外杳無人跡的山區風景、甜點的各種角度攝影、拖著行李箱的把手與機票彰顯去處，幾日間，時不時就得接收他造訪的景點，整個網頁塞滿他的動態，累積的互動有單純的喜歡也有對他的逍遙人生的憤怒。
到很久之後的最後，終於出現傷心情歌的連結影片，一兩句引言，大家似乎看出端倪似的一哄而散，沒人留言，沒人點讚，沒人要為他的悲傷負責。
空空蕩蕩的貼文看上去不知怎地有點可憐，躊躇許久的我按下哭臉的符號給他，想了想還是收回好了，還是別打擾他罷，以免自己的過多的悲憫行為讓他的悲傷情緒迴環，增幅。然而，他卻守在網路前似的馬上丟訊息來：最近常看你寫的東西發呆。
我問：你還好嗎？
其實就是分手了，只是這樣。好像只被你看出來了。
那些默不作聲，或轉頭就走的人們都看出來了呀。這句話我沒說，藏著掖著，怕再次傷到他的心。
網路是一顆即時回應的衛星，人們不停說話，在訊號鏡子裡確認自己的樣貌，說得越多，越用力，都像是在坑疤的路上堆木板墊石塊，疊床架屋般什麼都說了，卻也什麼都沒說，只是彰顯了此路不平，無法通行。
理解那些貼文有一部份是正發出的求救訊號，像電報的ＳＯＳ易於輸入發送，等到令一端有人至終解開密碼，發現某個經緯度上有小船在沉。而我也發了這樣的求救訊號，卻故意把救命輸入成其他字句，蒙騙不了別人但只有我被騙倒的覺得自己很好，很正常，很振作。
失戀的朋友自顧自地把事情說完了，彷彿清掉了巨大的路障，最後給自己下了個結論：我應該是個不愛認輸的人，所以才特別辛苦。
「我也是，」我這樣回答他，「所以別這樣了。」
好像在跟自己說話似的。
活動推薦
時代特急：青鳥2.0｜二零二零，世界正未來
羅毓嘉 X 謝凱特：天亮時，迎向普通的戀愛
羅毓嘉x謝凱特：天亮時，迎向普通的戀愛。（圖／蘇俊輔 設計，青鳥書店 提供)
羅毓嘉：「二十年後習以為常的那樣的『日常』，需要更多人的參與來維護它。」
謝凱特：「當同志結婚不再是個事件，而是變成這個社會的日常，才會回到人的本質去看，彰顯每個人都是一樣的價值。」
2019年5月24日，台灣正式成為亞洲第一個同婚合法化的國家。所有平淡日子裡的愛戀，從這天起，都像是迎向天亮般，成為最普通的戀愛。在同性婚姻合法化後的今日，我們都希望，台灣能夠迎向更自由民主、平權的未來。
聽聽羅毓嘉與謝凱特兩位作家如何以文學為媒介，細膩書寫同志身分與親族關係，令讀者們重新理解愛與被愛的各式可能。
■ 講者｜羅毓嘉 X 謝凱特
■ 活動時間｜2020/03/14（六）19:30 - 21:00
■ 活動地點｜華山青鳥（華山文創園區玻璃屋二樓）
■ 報名資訊｜報名費用 200 元，附臺灣茶飲自取，活動詳情與報名(+瞭解更多) | train | 1038 |
2020-02-29T00:00:00 | 【青鳥書店】羅毓嘉的自溺與重生《天黑的日子你是爐火》 | udn.com | 文／摘錄羅毓嘉《天黑的日子你是爐火》；圖／寶瓶文化出版提供
天黑的日子你是爐火
這本書出版的時候我將第七次幫你過生日，親愛的W。
書名：《天黑的日子你是爐火》作者：羅毓嘉出版社：寶瓶文化出版時間：2016年3月22日
海兩邊的日子，在看得到海的地方我從香港的高樓廣廈之間抬頭，凡過了正午便沒有陽光了。日子往常很慢，分隔很長，相聚又短的日子啊，它是爐火，煎著我們雙手。
若不是你我不會一再抵達香港。或許我不會看見在每個拜天，那些菲律賓女人坐在中環地上，這麼隨便地交談著，聽收音機，嚼麥當勞。我不會看見有一個男人穿著套嶄新的西裝，手裡提著剛買的大衣，從菲律賓女人身邊走過。若非你，我不會有一個香港的工作令我一再航行，彷彿我一個人，是那樣輕，那樣淺。像海。像風。吹過便散了而港邊陌生的女子說著我陌生的語言。我聽了，似明，唔明，但那也是你的語言與你有關。於是它與我也有了關聯。
親愛的W。其實我往常想──台灣，台北，這個地方，每一個年輕的男孩女孩相遇了相愛了，在捷運上擁抱了他們正在奔往怎樣的前途呢？我們畢竟不能知曉。好比二○○九年，那樣赤裸簡單的我與你認識了，還不能設想如今我會有怎樣的生活。所賺，所用，其實就是生存本身。
那是我原本不知道的事物。但因為你，我能多親近它一些。即使我曾如此排拒。
親愛的W你知道的，我喜歡盯著機場航班的顯示屏，令它告訴我，有那麼多的地方我不曾前去，尚有一趟飛行都是我所不曾完成，寄一張明信片，傳一則WhatsApp，或許，再寫一封email給你。而你會在機場快線的月台邊翻開你的臉，命我親吻。於是這些，所有這些，都變成了時間所帶給我們的慣習。而我想這樣很好。即使我慢慢變成平淡的大人，有一份工，每個月等待出糧，少數了一些日子，我們看著夕陽它用等速下落，落得很急，天就這樣黑了。
可是天黑的日子你是爐火，親愛的W你總是煎著我的雙手。
曾經我有個黑暗的時代，吞食著生活裡每一刻的暴躁與尖銳，彷彿在業已跳電的房間裡吃一碗黑暗的粥。然後你出現。我不會說每一刻都是光明的，但你會適時捻開燈，罵罵咧咧說，你要死了，你要每一天變成一個更好的人。
朋友們說我是鐵M。愛的受虐狂。
當然我是。為了你我可以變成任何東西。也是時間，非常專注與安靜，慢慢把我們變成了彼此。
親愛的W。時間過去了我不必再說生日快樂只因我希望你每一天都是快樂的。讓我們在每一趟相聚的旅程之前，拉上行李袋的拉鍊，細心查檢護照，錢包，登機證。再刷一次牙，把一切準備好，準備好會面，準備好感受到你我就在彼此的身邊。我們將會走出去，關上門，在門後留下自己，看著你遠遠走來我將同你揮手。
讓你我，讓兩個人成為我們，讓每一天都是更好的日子。
朋友說，還有甚麼比寫一本情書給對方更浪漫的事？我想了想，這畢竟是我全部擁有所能夠給你的了。
親愛的W。
活動推薦
時代特急：青鳥2.0｜二零二零，世界正未來
羅毓嘉 X 謝凱特：天亮時，迎向普通的戀愛
羅毓嘉x謝凱特：天亮時，迎向普通的戀愛。（圖／蘇俊輔 設計，青鳥書店 提供)
羅毓嘉：「二十年後習以為常的那樣的『日常』，需要更多人的參與來維護它。」
謝凱特：「當同志結婚不再是個事件，而是變成這個社會的日常，才會回到人的本質去看，彰顯每個人都是一樣的價值。」
2019年5月24日，台灣正式成為亞洲第一個同婚合法化的國家。所有平淡日子裡的愛戀，從這天起，都像是迎向天亮般，成為最普通的戀愛。在同性婚姻合法化後的今日，我們都希望，台灣能夠迎向更自由民主、平權的未來。
聽聽羅毓嘉與謝凱特兩位作家如何以文學為媒介，細膩書寫同志身分與親族關係，令讀者們重新理解愛與被愛的各式可能。
■ 講者｜羅毓嘉 X 謝凱特
■ 活動時間｜2020/03/14（六）19:30 - 21:00
■ 活動地點｜華山青鳥（華山文創園區玻璃屋二樓）
■ 報名資訊｜報名費用 200 元，附臺灣茶飲自取，活動詳情與報名(+瞭解更多) | train | 1039 |
2020-02-29T00:00:00 | 微軟取消參與GDC 2020遊戲開發者大會 將以直播展示原本內容 | udn.com | 更新：EPIC Games、Unity稍早也確認取消參與此次GDC 2020活動。
就在諸多廠商宣布退出參與GDC 2020活動後，微軟稍早也確認取消參與今年度活動，避免新型冠狀病毒影響現場員工、參觀人員健康。
不過，微軟依然計畫透過線上直播方式，藉此呈現原本準備在GDC 2020說明旗下Xbox Series X、Project xCloud串流遊戲服務，以及更多遊戲相關內容，預計在3月16日到18日間會透過微軟網站展示原訂講解內容。
Sony在更早之前就已經確認從GDC 2020活動退出，而Facebook同樣也決定從GDC 2020展出活動退出，另外包含小島工作室、CAPCOM、Square Enix在內遊戲業者均從GDC 2020活動退出，而小島秀夫也確定因為疫情影響而不會參與今年度活動。
在此之前，GDC 2020展會活動已經基於疫情以影響限制來自中國境內人士參與，同時強調實際受影響參展廠商比例僅佔2%，因此造成影響並不算大，因此將會依照原訂計畫在3月16日至20日間於舊金山Moscone會議中心舉辦。
但即使主辦單位強調GDC 2020展會活動已經與加州公共衛生部、舊金山公共衛生局密切合作，並且隨時掌握展會活動現場疫情狀況，依然無法順利說服業者，因而讓選擇取消參與的廠商數量越來越多，甚至可能造成今年GDC 2020取消舉辦。
《原文刊登於合作媒體mashdigi，聯合新聞網獲授權轉載。》 | train | 1040 |
2020-02-29T00:00:00 | 中韓義伊返台居家隔離檢疫者該怎做？ 家人防護須知這幾件事 | udn.com | 新冠肺炎疫情擴大，全台已達42人確診個案，國人海外旅遊若從警示區回台，包括中港澳、南韓、義大利、伊朗、入境後需居家檢疫14天，又如果有確診者，需居家隔離14天。
由於冠狀病毒容易透過飛沫傳染，甚至也會在殘留在物品表面上，患者接觸過的物品及其表面，都會有病毒附著在上面，普通人經雙手接觸後，再碰口腔、鼻腔、眼睛等黏膜，就會導致感染。
那麼，被居家隔離、檢疫者要如何才能避免病毒繼續傳播給其他人，照顧者無論是醫護相關人員或家人們又該如何徹底落實防疫工作，確保衛生清潔呢？以下整理相關做法供民眾參考，以便能平安度過病毒肆虐的這段期間，保護好自己也保護身邊的人。
▌ 親友接機▌ 中短程旅客：搭機場排班計程車，採跳表方式收費。▌ 長程旅客：搭乘租賃車，計價比照高鐵票價2倍向乘客收費。▌ 台東及離島：搭排班計程車至松山、台中、高雄機場、基隆港或高雄港，然後轉搭國內海空運航線，再搭計程車或由親友接送回家。
從3月4日起需居家檢疫者自機場返家不能搭乘大眾運輸，一定要坐機場排班計程車或租賃車。在為期一周的宣導，自3月11日起，若入境居家檢疫者違反該方案規定，仍搭乘大眾運輸返家，將依「嚴重特殊傳染性肺炎防治及紓困振興特別條例」最高可處罰100萬元。
1.口罩
同一副口罩應只限同一個人重複使用，且應每天更換，並檢查口罩有沒有破損。戴的時候也要注意讓口罩與鼻樑貼緊，和臉部內外上下是否有密合，正確使用口罩才能有效防範病毒入侵。
2.漂白水、消毒水
衛福部臉書粉專有教導民眾，如何自行將市售漂白水稀釋調配為消毒水或使用環境消毒用產品。首先要準備的材料有市售含氯漂白水、清水（濃度：500ppm、稀釋倍數：100倍）
稀釋方式： ★小量：10cc漂白水加入1公升清水中。 ★大量：100cc漂白水加入10公升清水中。 ★當日配製好的消毒水要標示名稱，未使用完應於24小時後丟棄
3.洗手皂、洗手液
另外，防疫期間，洗手的時機和正確洗手方式也相當重要，「濕、搓、沖、捧、擦」樣樣不可少！
★洗手時機：
吃東西前、進出醫院前、接觸病人前後、上廁所後、擤鼻涕/咳嗽/打噴嚏後…等。
★洗手時應注意部位：
指頭、指縫、手掌、手背、手腕……等部位。
★洗手步驟：
濕：用清水將雙手完全弄濕。
搓：抹上肥皂，手心、手背、手指互相搓洗至少20秒。
沖：用清水將雙手澈底沖洗乾淨。
捧：用水將水龍頭沖洗乾淨，並記得關水龍頭。
擦：用烘手機或紙巾將手擦乾。
★洗手方式：
濕洗手：以肥皂澈底搓洗雙手20秒以上。
乾洗手：使用酒精含量60%至80%的乾洗手液搓洗20秒以上。
4.酒精
自行配製75%酒精一點也不難。民眾可以用量米杯或養樂多瓶將買到的95%酒精，量四次，然後再量一次純水，自來水煮準冷卻後的水即可。接著把量好的酒精及水混合在一起，就完成75%酒精了！保存方式可倒入保特瓶、乾淨的乾洗手瓶、化妝水等噴霧瓶罐裡放著，但切記外觀要寫字，標示清楚避免家人誤食。此外，衛福部粉專也補充，酒精濃度介於70%~78%就有效，並不一定要稀釋到75%剛剛好。
5.體溫計
隔離期間，每日早/晚各量體溫一次、詳實記錄體溫及健康狀況，主動通報地方衛生局/所；地方衛生局/所應主動追蹤其早晚體溫紀錄，民眾可參考衛福部疾管署「嚴重特殊傳染性肺炎個案接觸者居家(個別)隔離通知書」。如果出現不適症狀應立刻通知居家隔離/檢疫通知書上的聯絡人、所在地衛生局，或撥 1922，依指示就醫。禁止自行搭乘大眾交通運輸工具就醫。
6.垃圾袋
垃圾袋可用來裝隔離者的分泌物，如擤完鼻涕、咳嗽完吐痰後的衛生紙，應如實包裝好，並在垃圾袋內外皆可再噴灑些許消毒水。
7.一次性的塑膠手套
清理隔離者衣物或分泌物時，戴上一次性的塑膠手套，可避免照顧者皮膚直接與其做接觸，另外，進行居家環境清潔或消毒時，也可戴上。
8.充足的水和食物
如果真的不幸被居家隔離了，網路上有不少網友推薦如冷凍食品、罐頭、泡麵，或是各種餅乾、零食，以確保隔離期間內，食物不會缺乏，不過也有人認為可以先請家人買好一些蔬果和肉類等食材，自己煮營養健康的食物，讓病情趕快好起來，這樣子也能避免逕自違反隔離規定外出購物。（看罰則：違反居家隔離規定者，可罰30萬元，違反居家檢疫規定者，可罰15萬元。）
9.個人娛樂用品
高雄醫學大學附設中和紀念醫院追蹤被隔離者情緒支持與評估，發現約1成出現憂鬱情緒等，精神科醫師建議，看書或追劇有助減低焦慮。隔離者可準備平常使用，可以上網的電腦或手機，除了關注外界狀況，也能打發時間。
中央疫情指揮中心首次啟用手機定位，監控感染風險表的前兩類居家隔離者，不能擅自趴趴走。圖／指揮中心提供
1.照顧者應與被隔離者保持1公尺以上距離，減少接觸，例如分開用餐、分房睡，並注意居家通風良好。若一人租屋在外，也盡量不要返回家裡，避免感染家庭成員。
2.照顧者也必須配戴口罩。
3.用肥皂勤洗手。
4.準備個人專屬碗筷，不要和大家的放在一起，使用後也要確實消毒、單獨擺放晾乾。
5.消毒常接觸的物品，例如門把、桌椅、地板…等。
台北市>>
居家檢疫者如屬獨居或全家人皆被檢疫，且無親友可協助送餐，由區公所協助每日送早、午、晚三餐，每 餐餐費上限100元，由區公所以災害準備金支應。
新北市>>
民政局推出居家防疫關懷包實體包及數位版，實體包提供14片口罩及衛教資訊，數位版隨機提供各類影音平台的14天免費觀賞序號，隨機提供給新北居家檢疫者追劇看電影。教育局親師生平台，讓居家檢疫者能持續學習。
基隆>>
為居家檢疫或隔離者準備「暖心關懷包」，包包內有市長問候的暖心卡、衛教資料、口罩、酒精用品、簡易食品等，甚至有提供免費線上影音服務，陪伴度過居家生活上的不便。
桃園>>
在食物補給方面，設計出裝有零食、泡麵、燕麥、水、中藥材、用來消毒環境的氯錠等物資的「減壓紓食包」，提供給需居家檢疫14天的民眾。
娛樂方面，則與平台CATCHPLAY+、LINE Taiwan、中華電信、KKBOX、蝦皮購物及台灣大哥大攜手提供2萬組體驗序號，兼顧追劇、聽歌或購物等各項服務，還有中藥黃耆等讓居家檢疫者烹煮食材補身體。
台中>>
台中市政府提供居家隔離、檢疫民眾「關護包」，其中有電子書單，希望讓居家檢疫及隔離者利用閱讀舒解壓力。
新竹市>>
發放「居家關懷包」，提供口罩、體溫計、消毒液、垃圾袋等用品，並提供泡麵、零食，關懷包內也有心理諮商專線，與LINE TV和LINE MUSIC影音娛樂平台帳號，即日起若居家檢疫者與隔離者有送餐需求，市府將協助專人送餐。
新竹縣>>
關懷包內有關懷手冊、溫度計、口罩14個、肥皂、漂白水等物資。
雲林>>
「雲林防疫錦囊包」給居家檢疫、隔離者，包括居家環境小叮嚀、口罩、防疫洗手皂、毛巾、小王子點心麵、八寶粥等生活用品，同時提供300組台數科「top news」APP帳密，全頻道免費居家收視14天，陪伴民眾度過隔離期間。
高雄>>
針對居家隔離/檢疫民眾關懷服務，市府提供居家隔離檢疫關懷包，內含物包括環境清消、洗手及心理諮商相關衛教宣導的資料、影片、口罩、關懷說帖內有「全民防疫 宅家看戲」的QR-CODE，並製作多語言版本依國籍發放。
屏東縣>>
縣府推出「屏安關懷包」，提供居家檢疫、隔離小叮嚀、口罩、防疫洗手皂、體溫貼片及相關支援服務專線等，方便民眾在檢疫期間自我健康監測及有問題時可立即找到諮詢管道。 | train | 1041 |
2020-03-01T00:00:00 | Pixel 4a、Pixel 5系列將在越南組裝生產？可能換上螢幕開孔設計 | udn.com | 從去年推出的Pixel 3a系列轉由越南代工廠組裝之後，便有不少消息指稱Google計畫將更多Pixel系列手機產能移轉到越南，而在近期新型冠狀病毒疫情影響之下，更促使Google增加即將推出的Pixel 4a系列，以及Pixel 5系列機種於越南組裝生產比重。
日經新聞引述消息來源表示，今年預計推出的入門款機種Pixel 4a系列同樣會由越南代工廠組裝生產，預計在今年4月進入量產，並且在5月間的Google I/O 2020活動上揭曉，而接下來會在秋季公布的Pixel 5系列，同樣預期會由越南代工廠組裝生產，一如前市場傳出Google將會增加越南產線產能比重的說法。
將Pixel系列手機組裝產線從中國境內移出，不僅減緩去年持續增溫的中美貿易戰所產生影響，在近期新型冠狀病毒疫情影響也能減緩產能問題。不過，部分看法依然認為Pixel手機同樣有不少元件源自中國境內供應鏈，因此依然可能會像三星手機因元件供應面臨短缺，而可能影響實際出貨時間。
而就目前說法，Pixel 4a系列有可能成為Google第一款採用螢幕開孔設計的手機，螢幕尺寸可能會增加至5.7吋或5.8吋，處理器則可能採用Qualcomm Snapdragon 765，或是Snapdragon 730，至於預計在秋季推出的Pixel 5系列則預期會換上Snapdragon 865處理器，同時成為Google第一款支援5G連網的Pixel手機。
《原文刊登於合作媒體mashdigi，聯合新聞網獲授權轉載。》 | train | 1042 |
2020-03-01T00:00:00 | 黃金旋風席捲嘉義！3處「黃花風鈴木」搶先炸裂整條大道 快衝一波賞花熱點 | udn.com | 除了有洋紅風鈴木的粉嫩風暴，嘉義各地也率先迎來了金黃旋風，爆滿炸開的花球讓不少專業花控都驚歎，今年竟能欣賞暌違多年的盛況！今天為大家簡單介紹嘉義3處「黃花風鈴木」聖地，預計3月初為止還能遇上最佳花況，記得好好把握黃金賞花期喔！
慈玄宮附近的黃金風鈴木炸裂。圖／黃崇銘授權
🌼朴子溪黃金風鈴木道🌼
嘉義太保「朴子溪防汛道」兩旁種滿延綿一公里的黃花風鈴木，曾因2015年的絕美花況成熱門賞花景點，今年提早開花後更是持續炸裂，想要欣賞風鈴木接近當年的巔峰美貌，絕對不要錯過這個季節限定的黃金大道！
朴子溪黃金風鈴木花道。圖／陳慶煌授權
地點：嘉義縣太保市嘉61鄉道往溪北村路（福興宮附近）
地點：嘉義縣新港鄉溪北村159縣道9K處（溪南）
圖／陳慶煌授權
今年朴子溪的「黃金風鈴木花道」花況，讓許多攝影愛好者表示當年的黃色風暴再現。圖／黃崇銘授權
🌼行嘉吊橋旁堤防🌼
慈玄宮附近的行嘉吊橋旁堤防處，整條道路染上金黃又爆滿的花球，因為瘋狂盛開的壯觀場景，被許多人譽為全台最美的風鈴木隧道。這幾天出發應該都還能成功拍攝浪漫美照，超大片風景任你怎麼拍都燦爛耀眼！
行嘉吊橋旁堤防。圖／林子授權
圖／黃崇銘授權
地點：行嘉吊橋旁堤防（慈玄宮附近）
🌼軍輝橋旁八掌溪堤防🌼
另個賞花景點其實也靠近慈玄宮，軍輝橋旁的堤防、八掌溪堤岸皆為熱門的拍攝點，目前周邊的黃花風鈴木皆已綻放，雖然尚未全開，恰逢連假已吸引了大批人潮前去賞花，預計下週為最佳賞花期，趕快準備衝一波吧！
圖／楊文華授權
八掌溪堤防。圖／取自FB楊育林
地點：軍輝橋八掌溪河畔周邊
延伸閱讀：
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．全台最大紫色花海來襲！淡水「紫藤咖啡園」最新花期快筆記，在"一萬坪紫藤瀑布"當花仙子 | train | 1043 |
2020-03-01T00:00:00 | 相逢甚好——魏海敏與台灣京劇主體性的建立 | udn.com | 【撰文／劉育寧（英屬哥倫比亞大學戲劇所博士生）】
一九六九年加入劇校的魏海敏年方十一，和同齡被送入劇校的同學們相仿，有著雷同亦不足為外人道的故事。京劇是她和爸爸的連結，劇校是讓她吃飽穿暖、習得一技之長、減輕家裡負擔的出口。她在京劇極盛時學下老師字字推敲的老戲，或許想著唱主戲、有著成大角的企圖，但她大概是沒想到，未來的她，會是「舉旗造反」的旗手之一、會不顧處分地毅然赴京學藝、會創造出迥然相異於過往的新表演可能，並且，能和「台灣京劇」一起攜手走得這樣遠……
民國五十八年（1969），附屬於「海光國劇隊」旗下的「小海光劇校」成立，「海字輩」的魏海敏是第一期生，也是小海光所培育最傑出的人才。那年至今，魏海敏和京劇結緣五十二年。回顧這半世紀，無論台灣社會或台灣的京劇，都已然有了截然不同的風貌。
拉遠來看，這五十年的台灣，經歷退出聯合國、斷交、在國際孤兒的飄搖局勢中逐漸站穩腳跟，拚出經濟奇蹟、解嚴後轉型為民主政體，文化氛圍更從獨尊大中國轉向多元兼容的文化認同。
而這五十年的京劇呢？
首先，名稱幾經更迭，早些年喊的「國劇」、「平劇」已成往事；藝術上不再占據主流通俗娛樂首位，但轉身走入精緻藝術之列，觀眾組成也因此從固化群體開拓新的可能；體制上，褪下軍政管理的政治色彩，演出題材亦淡化動輒教忠教孝的愛國情操。
一九六九年加入劇校的魏海敏年方十一，和同齡被送入劇校的同學們相仿，有著雷同亦不足為外人道的故事。京劇是她和爸爸的連結，劇校是讓她吃飽穿暖、習得一技之長、減輕家裡負擔的出口。她在京劇極盛時學下老師字字推敲的老戲，或許想著唱主戲、有著成大角的企圖，但她大概是沒想到，未來的她，會是「舉旗造反」的旗手之一、會不顧處分地毅然赴京學藝、會創造出迥然相異於過往的新表演可能，並且，能和「台灣京劇」一起攜手走得這樣遠。
純以時間線性來看，若從一九七○年代——魏海敏的生命和台灣「全盛發展」（註1）時期的京劇相逢——作為起始，站在二○二○年的今日回望，這半世紀的台灣已經大不同，長在這方水土的京劇「性格」，自然也截然不同。作為台灣首屈一指的演員，魏海敏在其中扮演的角色為何？她如何順應、回應甚至力抗時代？台灣表演藝術圈有這位演員與否的差別又為何？
一九七○，做個「堂堂正正的中國人」
回望時代，我們無法迴避「中國人」的自我認同曾經是一個時代的政治正確，民歌唱著〈龍的傳人〉、林懷民帶領雲門舞集實踐「中國人寫曲子，中國人跳給中國人看」，這樣的文化認同有家國的想像、時代背景的渴求，更有政策的運作。作為中國文化代表之一的「國粹京劇」，在彼岸「文化大革命」（1966-1976）沸沸揚揚之際，自然自許要在「自由中國」的此岸擔起守護傳統文化的責任。
這樣的共識由整體社會共享，而京劇圈自然更覺當仁不讓。那時，無論演員、劇團內部、劇評人、觀眾，無不以民初北京四大名旦、知名科班「富連成」（1904-1948）等「正統」藝術為尊。鑽研前輩藝人的流派唱腔之餘，看著彼岸「淪陷」於「共匪」之手，而紅衛兵如何把傳統藝術視之為牛鬼蛇神，鬥之唯恐不及，不消當權政府強加宣傳，平民百姓早已感受到一股守護、繼承傳統人人有責的風氣。
此時魏海敏唱的是《二進宮》、《秦香蓮》、《梁紅玉》等傳統戲，正統、端莊、純粹、嚴肅，四功五法的要求、行當流派的審美仍為顯學，既回應一個時代社會氛圍之所需、滿足台下戲迷的思鄉之情，也為魏海敏扎下厚實的基礎。更重要的是，作為一個京劇演員，或許在她意識到之前，便已親身參與了一個時代的認同建構，切切實實地守護著中華文化。
一九八○，「時代正在改變」（註2）
時代改變，西方流行樂、好萊塢電影滿街遍是，「西化」蔚為風潮，觀眾的斷層與流失迅速。一九七九年，郭小莊首先成立「雅音小集」，開啟對時代的挑戰，將導演、西方劇場的概念導入，惟劇作仍以中華文化本位為核心。小一輩卻早早竄紅的吳興國、魏海敏，儘管深明老戲的鑽研並無止境，但在「仿效」、「重現正宗」為審美主體的氛圍弱化之下，也難免覺察到時代對「守護傳統」的決心似不再如以往肯定。
作為演員的他們不免自問：我們的創作能量在哪裡？如果不再守舊，該往哪裡「新」去？時代的躁動氛圍或許給了他們勇氣。解嚴前夕相繼而起的黨外運動，對創作自由的渴望、對言論自由的嚮往，這些或許不直接成為演出的一部分，但都是鼓動著《慾望城國》的出現成為可能，甚至孕育著這樣創作的社會氛圍。
當代傳奇劇場的《慾望城國》（1986），便於此時出現。
除了和社會氛圍的呼應，改編自莎劇《馬克白》Macbeth的《慾望城國》，其實更象徵著「正統中國」不再是京劇創作的唯一來源。內容上，借鑑西方經典開展京劇故事的可能性，情節編寫上強調緊湊合理，設定大青衣演壞女人亦無不可；做表上，演員角色情感往心理寫實的靠攏，和過往強調寫意的抒情美學相異，「寫實」不只具現在甩脫一桌二椅的舞台設計，更是演員詮釋角色能夠「入戲」詮釋的摸索。但更深層的時代意義上，「東方／傳統」和「西方／現代」成為水火不容的相應概念，交鋒爭奪主導地位，一如那個總是被追問再三的問題：加入了新穎現代西方元素的京劇，還能是京劇嗎？
這是一個蔓延了好幾個十年都還被追問著的大問題，但「京劇」究竟能不能、需不需要有一個說死的標準定義，又或者這個載體其實海納百川，本無畫地自限之意？
《慾望城國》主創之一的魏海敏，以她的演員身分、以「馬克白夫人」一角，在第一線回應時代的大哉問——她不僅有能力回應、對話，更用舞台的實踐開展京劇的可能性，甚至，她的回應改變了一代台灣京劇。
時代正在改變，京劇自然也是，台上的、或者台下的，都得往前走去。 | train | 1044 |
2020-03-01T00:00:00 | NBA／年幼初見喬丹 爵士柯利自爆嚇到啞口無言 | udn.com | 「籃球大帝」喬丹（Michael Jordan）紀錄片《最後之舞》（The Last Dance）首播引發廣大討論，球員接二連三公開分享自己跟喬丹曾發生的小插曲。爵士隊後衛柯利（Mike Conley）近期在直播中透露，自己第一次見到喬丹，被震懾到說不出話。
柯利公開，自己在5、6歲的時候跟父親參加一場高爾夫球慈善活動，剛好喬丹也有出席，雖然籃球巨星就站在自己眼前，但柯利直言：「我實在太緊張、太害怕，結果什麼也說不出來。」
好在在父親的鼓勵之下，柯利鼓起勇氣與喬丹合影留念。多年前柯利在加入喬丹旗下品牌「Jordan Brand」，就曾公開分享該次和喬丹的合照，表示從小就很仰慕喬丹。
Growing up I idolized MJ and now I get the chance to be a part of the Jordan brand family! Can't wait to lace up my @Jumpman23 tonight! pic.twitter.com/4ay4O4ghzA — Mike Conley (@MCONLEY10) October 26, 2016
這次也不藏私秀照片，還跟一同上節目的隊友尼恩（Georges Niang）說：「我很難跟你解釋喬丹到底有多強，但他就是那種比賽最後5秒球在手，就一定會投進的人。不過這種感覺真的只能自己去體會啦！」 | train | 1045 |
2020-03-01T00:00:00 | 歡慶22週年！星巴克指定2日「全品項85折」、滿額再送買1送1分享券 | udn.com | 3月第一天又有好消息！星巴克為了歡慶22週年，特別在3/6、3/20這兩週的星期五舉辦首波週年購物派對，活動當天各品項可享有85折優惠，但不含飲料、服務性商品、隨行卡及其儲值。而單筆折扣後、消費滿新台幣500元，還可獲得「咖啡好友分享券」一張，代表又能有買一送一啦！
不過要提醒大家，小白單兌換時間需要在活動隔天才能使用，截至3/31為止。另外，購物派對當天，將會暫停提供含飲料的糕點套餐組合(早午晚餐/一般套餐/現烤與專案套餐組合)，只有糕點單品點購85折，其餘優惠品項則依各門市現貨為準。而購物派對預留單活動，消費結帳即可免費享有小杯的「每日精選咖啡」一杯，每張兌換券限定兌換一杯，也算是咖啡控們額外的小確幸！
正值櫻花季，想要購入全新限定新品的星巴克粉絲們，週五就去手刀衝一波，順便蒐集買一送一券吧！
圖／擷取自星巴克咖啡同好會(Starbucks Coffee)粉絲團
「咖啡好友分享券」
使用時間：Shopping party隔日開始-2020/3/31止。
注意事項：
1.憑此券購買兩杯容量/冰熱/口味皆一致的飲料，其中一杯由星巴克招待。
2.本券僅限使用乙次，兌換時需回收，不得更換現金。每人每次至多買一送一，飲料限當場一次領取。
3.折扣、優惠、兌換星禮程回饋與優惠、各行銷活動恕不合併使用。
4.優惠品項依各門市現貨為準，並限當場一次領取，不包含罐裝飲料、典藏系列咖啡、手沖、虹吸式咖啡及含酒精、燕麥奶飲料。惟顧客可將好友分享或第二杯半價等優惠價購得之飲料，再加價20元以換成燕麥奶飲料(飲料+燕麥奶)；每換一杯燕麥奶需另加價20元(例如若以優惠價購得之兩杯飲料都要更換燕麥奶，則加價40元，以此類推)。
5.兌換時不適用於車道服務、機場管制區內門市、外送外賣及預訂服務。
延伸閱讀：
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．粉嫩櫻花季！ 星巴克推春櫻限定杯款 加碼兩波買1送1 & 滿額贈分享券 | train | 1046 |
2020-03-01T00:00:00 | 蘋果可能在新款iPad Pro鍵盤保護蓋 加上觸控板功能 | udn.com | 依照The Information網站報導指稱，蘋果將針對新款iPad Pro機種推出全新加上觸控板功能的鍵盤保護蓋，並且讓鍵盤採用與MacBook Pro相同按鍵配置。
而在此之前，市場也曾傳出新款對應iPad Pro使用的鍵盤保護蓋將會採用剪刀腳按鍵設計，而此次傳出將在新款鍵盤保護蓋增加觸控板功能，顯示蘋果準備讓iPad Pro使用體驗更貼近筆電。
其實在去年推出的iPadOS作業系統設計裡，蘋果不僅加強多工使用效率，以及配合iPad Pro相對較大螢幕顯示範圍，讓app能以子母畫面等形式運作使用，更加入支援連接滑鼠操作功能。因此，若蘋果今年開始在新款iPad Pro支援的鍵盤保護蓋增加觸控板，似乎也不足以為奇，甚至也能藉由Project Catalyst設計，讓更多原本對應iPadOS的應用服務能與Mac維持相同操作體驗。
不過，目前還無法確認新款iPad Pro是否會在接下來的春季發表會上揭曉，或是僅先更新主流款iPad，並且在秋季發表會上公布新款iPad Pro，同時如傳聞換上Mini LED顯示螢幕。
《原文刊登於合作媒體mashdigi，聯合新聞網獲授權轉載。》 | train | 1047 |
2020-03-01T00:00:00 | Lady Gaga新MV改用iPhone拍 用這些技巧達成電影級畫面 | udn.com | 繼去年Selena Gomaz以iPhone 11 Pro拍攝《Rare》的音樂錄影帶，暌違三年強勢回歸流行樂壇的Lady Gaga，也選擇以iPhone 11 Pro拍攝全新單曲《Stupid love》MV，而這支新單曲與MV內容現在也已經在Apple Music上架。
Lady Gaga最新個人單曲《Stupid Love》的音樂錄影帶是由Daniel Askill執導，內容描繪了一場發生在外星沙漠中色彩斑斕、引人入勝的搏鬥，Lady Gaga身穿粉紅裝束，以領袖之姿最終施展超能力平定種族之間的鬥爭，內容呈現各種氣勢磅礡、極具科幻感的畫面。
導演Daniel Askill也分享了這次使用iPhone拍攝的感受，「對於已經習慣了使用更大更昂貴的相機來進行標準化拍攝的電影工作者來說，用iPhone 11 Pro拍攝是一段非常棒的體驗，創造了更多探索拍攝的可能和自由。」
「在某些場景的拍攝過程中，iPhone精巧的尺寸提供更多便利性，攝影師可以直接手持iPhone拍攝，也可以採用數台iPhone同時拍攝，一次捕捉到多種有趣的角度，這通常是以往做不到的事。」
另外，導演也將iPhone放在專業穩定器和無人機上進行拍攝。「透過器材輔助能實現更大視角的拍攝，iPhone 11 Pro的三個後置鏡頭我們都有用到，但主要是在廣角鏡頭和長焦鏡頭之間切換，並同時拍攝兩個幀率，一台iPhone以24fps拍攝，另一台iPhone則放置在主iPhone正下方以48fps進行慢動作拍攝。」 | train | 1048 |
2020-03-01T00:00:00 | 日本編舞家近藤良平 展現人類多樣性 永保好奇的陽光男孩 | udn.com | 【撰文／呂孟恂】
在十二歲之前來回居住於日本與南美，從小熱中南美音樂和足球運動的近藤良平，也因此在身體中種下了特屬於這個經驗的節奏。總是活潑又好奇的他，就像個青春期的陽光男孩，不願拘於成規，成立全男班的「東京 鷹」，為未必科班出身、各色各樣但志同道合的夥伴創作，他說：「這個世界有很多不同族群的人、不同膚色的人、不同性別的人，我透過自己的表演團體，只是想表達，我們應該容納這個世界上所有人類的多樣性。」
「東京 鷹」（CONDORS）是一個十分具有特色的表演團體。即便它被更多人認知為舞團，我仍然刻意使用了「表演團體」來為其分類。與一般舞團的形象不同，全男班「東京 鷹」的成員並不是一字排開高大修長、身體儀態健美的男舞者，而是一群高矮胖瘦皆有，容貌各具特色的男性。這些擁有在傳統現代舞觀念下最不利條件的男舞者們，卻突破了既有的限制，以現代舞為基礎，在表演藝術上獲得了前所未聞的成功。而這個成功背後的主要推手，便是「東京 鷹」的團長近藤良平。
充滿好奇心的陽光「男孩」
第一眼見到近藤良平的感覺和照片上的形象不太一樣，他穿著寬鬆的長褲與黑底毛衣，戴著帽子，笑得像個青春期的大男孩。坐下後身體仍然左右搖動著，在我還未開口前，他就一口氣丟了很多問題過來：「妳在哪裡學的日文？」「來日本多久了？」「住在東京哪裡？」「為什麼對表演藝術有興趣？」就這樣一連被問了十幾分鐘後，他的經紀人盛裕花小姐終於忍不住笑著插話：「你夠了，人家是來訪問你的，怎麼倒變成你在訪問人家了？」只見他露出調皮的表情回道：「我很好奇嘛！比起單方面的訪問，這樣聊一聊先了解一下彼此不是更好？」
一個簡單的開場，已能瞧見近藤良平的個人特點——身為身體表演者一刻都無法靜止的律動，以及對於一切都抱著孩子般真誠且熱切的好奇心。
因父親工作的緣故，近藤良平甫一出生便立刻移住秘魯，在十二歲之前來回居住於日本與南美，他說南美的生活經驗讓他快樂，從小便熱中於南美的音樂和足球運動，在那樣的文化薰陶下，不知不覺他的身體中便種下了特屬於這個經驗的節奏。「比較不一樣的是，雖然我們家並不是真的非常厲害，但畢竟還是屬於外商，身邊有傭人的那種。我小時候老是打扮得很正式被大人帶去大使館，明明只是個小男孩卻得西裝筆挺的，一舉一動都要中規中矩。」他一邊模仿著小男孩被正式服裝束縛的僵硬姿態一邊說著。
國中、高中和大學都在日本度過的近藤良平，在廿歲那年接觸現代舞。我問他廿歲才開始學現代舞，會不會有什麼特別辛苦的地方，像是難塑形或筋太硬的問題。他聽了我的疑問後噗哧一聲笑了出來，搖著頭說：「我那個年代啊，對現代舞還沒有具體定義，當代還未有對現代舞的既定想像，流行舞也才剛剛開始起頭。基本上只要是不同於古典舞，不同於芭蕾舞，有另一種身體表現的方法，都可以被歸類為現代舞。那個時候可以說是現代舞充滿無限未知可能的時代，現在想起來，我與舞蹈相遇的時間點真是太剛好了。」
而他喜歡上現代舞的理由很簡單，只是因為當時大部分跳舞的都是女性，近藤良平在第一次加入現代舞社團時，身為少數男性，站在一堆女性中跳舞，卻從未感到困窘或尷尬過。反而因此被激發起更多挑戰心，想在舞台上讓更多人看見一具作為男性的身體如何透過舞蹈表達。一九九二年大學畢業後，近藤良平便已經開始聚集許多志同道合的夥伴，以團體的形式創作表演，於是在一九九六年正式宣布成立「東京 鷹」。
為各式各樣的夥伴編舞
小時候熱中於足球運動的近藤良平，受到男性夥伴團結力量的鼓動影響，在成立舞團之初便有意全部選擇男性作為團員，「因為有女性的話很麻煩啦，團裡有男有女的話，關係可能會變得很複雜嘛！」他用開著玩笑的語氣說，「不過，事實上就像是我先前說的，在當時舞蹈的世界是以女性為主，女性都太強了，所以就會想組一個全男班的團體，作為一種抵抗與挑戰。」這種想抵抗與挑戰的對象並非僅限於性別，近藤良平甚至一開始就沒有想要組一個「舞團」，「比起舞團，我的想像可能更接近馬戲團。」
近藤良平聚集的夥伴中，有舞台演員、有喜歡電影的文青、有會樂器的人、有沉迷功夫的人、有什麼都不會的人……說出「有什麼都不會的人」的瞬間，他自己都笑了出來。
團體中沒有任何一個人是專業舞者，只是一群性格相投、想一起做表演創作的人。「但妳也知道，當表演形式無法被歸類到任何形式的時候，就會被歸類到舞蹈嘛。」但理念歸理念，總是得回歸到現實層面去考量。近藤良平找了一群非專業舞者，在編舞方面是否會碰到困難？他說從未遇到障礙，畢竟他一開始就不是用傳統概念的方式在運作這個表演團體，所以在為這群夥伴編舞時，都是以個體的性格與身體為主體出發的。「動不了的人，就讓他動不了。想動不能動，也是一種非常有魅力的姿態。那就是人類啊，看著那樣的姿態，就會想對他喊加油，不是嗎？」他笑著說。
回過頭來說，「東京 鷹」這個不喜歡被歸類在舞團的表演團體，究竟是用什麼樣的概念在經營的呢？近藤良平收斂起燦爛的笑容，嚴肅地思考著，沒有多久，他又再次展開笑容：「怎麼說呢，現在這個世界上有比以前更多更多的人類對嗎？不再只是男性與女性或哪一國人，有很多不同族群的人、不同膚色的人、不同性別的人，我透過自己的表演團體，只是想表達，我們應該容納這個世界上所有人類的多樣性。」 | train | 1049 |
2020-03-01T00:00:00 | GDC 2020最終還是因為新型冠狀病毒影響延期舉辦 | udn.com | 在諸多遊戲業者相繼宣布取消參與之後，GDC 2020主辦單位Informa Tech稍早宣布，將使GDC 2020活動延後至今年夏季。
依照Informa Tech公布消息，今年GDC 2020活動將會延後至今年夏季舉辦，具體時間等細節則會在幾週後對外公布。
由於新型冠狀病毒疫情影響，不少原訂參與GDC 2020的遊戲業者相繼宣布取消活動，使得原本強調活動依然會如期進行的GDC 2020後續也決定延後舉辦。
在此之前，由GSMA主辦的MWC 2020活動也是因為疫情影響，使得多數參展廠商接連宣布退展，造成原定活動如期舉辦的MWC 2020在後續決定取消。另外因為新型冠狀病毒影響而取消活動，還包含原定2月在日本橫濱舉辦的CP+ 2020，同時不少展演活動也同樣因為疫情關係而取消。
而在GDC 2020延後舉辦之後，預計在今年6月於美國洛杉磯舉辦的E3 2020電玩展是否仍會如期展開，或是因為疫情影響而有調整，目前還無法確認。
《原文刊登於合作媒體mashdigi，聯合新聞網獲授權轉載。》 | train | 1050 |
2020-03-01T00:00:00 | 拿著JR青春18通票出遊去！ 茨城海景一日遊-日立車站絕景咖啡、日立海濱公園 | udn.com | 【撰文:米粒小姐/ 窩日本】
趁著難得的暑假期間，利用JR青春18的車票安排了一趟「普通列車」之旅，慢慢的從東京走往茨城與新潟旅行，從單程3小時到單程9小時的車程走法與景點安排給大家參考，在日本旅行時間比較長，以及想慢活體驗火車穿梭在各個鄉鎮的朋友，很適合利用青春18的車票。
若是安排東京當天來回的行程，CP值最高的莫過於到茨城縣旅遊了。從日暮里出發到茨城的日立車站的普通車單程車票2590日圓，普通車來回車費需要5180日圓，而使用青春18車票來回車費僅僅2410日圓，加上一天時間可以安排一趟非常充實的茨城觀光小旅行。
08:00 日立駅的海邊絕景咖啡「SEA BIRDS CAFE」
茨城的早餐就從這裡開始，在日立車站往海岸口的方向就可以看到。
地點非常的方便，而日立車站海岸口的玻璃落地窗，可以一眼眺望寬闊的太平洋。
坐在椅子上看著大海發呆也真的是太～療～癒～了！
可能是一早就來的關係，店內的客人還沒有那麼多，可以享受這難得安靜的時光。
早餐點上一份奶油鬆餅與冰摩卡咖啡。眼前的海景太美了，實在很難記得這份餐點味道如何(笑)，心情平靜放鬆之下，可能什麼都好吃吧!
從JR日立站出發到JR勝田站。
從東口可以在公車2號上車處搭上路線巴士到達，車班不太多，建議出發前先查一下公車的時間，比較節省時間喔！若是10點左右到勝田車站可以順利搭上10:20分的公車！
國營日立海濱公園5月盛開的喜林草，整片淡藍色的小花裝飾著日立海濱公園，彷彿成為一片藍色海洋。而秋天的波波草在十月的下旬染紅了公園也是另外一個超人氣觀賞時期，一年四季有不同的花卉可以觀賞，但是每年天氣的劇變影響下，開花的時期可能有所不一，或是開花時期特別短，所以到這裡不一定可以賞到花喔！
但是這裡夏天的綠意也是不得了，坐在森林中的咖啡店裡避暑也是一個不錯的選擇喔！
15：50 大洗磯前神社 神磯の鳥居
茨城的早上從看海開始，離開之前還想再眺望一次大海，所以一路搭車到了大洗車站，前往大洗磯前神社。
鹿島臨海鐵道(註:這一段不適用青春18)的這一段沿途風景很漂亮，建議挑選可以望著窗外的位置。
神社於856年創建，而神磯の鳥居立在海邊的岩石上。
相傳這裡是大神降臨的地方，所以稱為「神磯」，到這裡接近傍晚時間，在岸邊聽著浪聲吹著海風散散步，看著眼前的美景也真的是很棒啊！
喜歡拍照的朋友可以選在日出與日落的時間來，可以拍出非常有～意～境的照片喔!
17：30 大洗站海鮮居酒屋
大洗的海鮮魚市場也是很多觀光客必定造訪的景點，但海鮮市場的營業時間通常比較早結束，若是行程時間安排上抓不好，可能會遇到海鮮市場結束營業。但其實在海鮮市場旁也有很多當地的居酒屋，這些居酒屋的食材也都從這裡直接進的，相當新鮮，而烹調的變化也比較豐富！
很喜歡這種獨立的居酒屋，因為連小菜都非常的下功夫，通常可以吃到很好吃的料理喔！
御通し(小菜)：生吻仔魚！這實在是讓我太～驚～豔了！用生吻仔魚作為小菜實在是太有誠意了。
點上了烤魚、烤蝦、炸章魚配上冰～涼～涼～的啤酒，實在是燒暑消除疲勞，夏天喝上冰涼涼的啤酒最解渴了。
店內也有烏龍麵或是茶泡飯等比較有飽足感的餐點，吃飽喝足後散步回車站，結束一天的旅程回東京了喔!
因為東京實在很難眺望到這麼一望無際的海洋，所以停留在海邊放空的時間比較長，也許下次再次造訪時，又會有不一樣的安排吧!旅行真的就是跟著感覺走，就對了。
窩日本推薦閱讀： 2020年青春18通票開賣囉！青春18是甚麼？去哪買？發售日期甚麼時候？
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2020-03-01T00:00:00 | 一封信打開的「對流」 文字與聲響的「共感覺」 吳明益 ╳ 王佩瑤 | udn.com | 【撰文／李秋玫】
在讀了作家吳明益的小說《單車失竊記》之後，鋼琴家王佩瑤將迴盪腦海的聲響、氣味、觸感，融合了自身的記憶手寫了一封信。遲遲未鼓起勇氣交遞，卻依據這些感動挑選了少見卻傑出的樂曲，製作成一場音樂會。但那不只是一個晚上的演出，而是將由攝影師以不同類型的相機記錄當時的場景，再一張張手工沖洗出來。會後一個月，作家吳明益也將為音樂會撰寫一封信，連同照片送給現場共同經歷這一段時光的觀眾。在經過時間的沖刷之後，褪色的印象和鮮明的相片，對照著文字與音樂的韻律，即使衝突，倒也精采。
從一封信的起頭到一封信的結尾，中間經歷的是無限的刺激和啟發，音樂與文字藝術的「共感覺」，就聽他們兩人娓娓道來。
Q：兩人的合作的關鍵在於文字與音樂，請兩位談談在《單車失竊記》小說當中對於聲響的感知與交集。
王佩瑤（以下簡稱「王」）：我小學五年級就出國了，所以中文很不好，閱讀中文書更是困難，都需要在很專心的狀態下，特別是在飛機上開著小燈看書。吳老師的作品裡，我第一本看的是《天橋上的魔術師》，因為我從小住萬華，所以對裡面的場景特別有感觸。後來在閱讀《單車失竊記》中，我聽見聲音，更感覺到了濕度、溫度，有些似乎可以摸得到。我寫過email跟吳老師說過，書裡老師傅修理腳踏車描述那麼細，以至於我就像是站在他面前。當他在做切、畫、剁的動作時，身為音樂家害怕手傷的直覺反應，竟然讓我的手痛了起來。
吳明益（以下簡稱「吳」）：佩瑤老師寄來的信，情感跟文字都很好，我看得很感動。恰好我在一門創作課裡要求學生寫信給另一位創作者，信裡必須談自己為什麼想創作、對創作的理念，有什麼隱晦、不敢講或對的創作理解與不理解的地方，她的信就很像這樣。
任何人從我的小說裡感覺到音樂，我都覺得開心，因為文字本來就應該有音樂性。就像詩歌，些韻會讓人感到低沉憂鬱、有些韻則會有磅礡的氣質，詩的音樂性就引發情緒。
佩瑤選出來的曲目很有意思，比方說作曲家高大宜（Zoltán Kodály）採用手號（Hand Signals）輔助視唱教學。用Do、Re、Me音階的手勢將聲音形象化，可以讓聽力障礙的人理解聲音，這剛好跟我寫新作品《苦雨之地》裡的一篇有共通點。由於手語裡，沒有一種系統表現特定的鳥、昆蟲等叫聲，小說裡寫到的鳥鳴研究者，在喪失聽力之後因此感到缺憾。聾人的世界不理解生物鳴叫的複雜性，所以我讓主角喪失聽力後嘗試設計一套形容鳥叫的手語。因為寫過這樣的故事，我在聽高大宜的作品時，不只聽到音樂，還有他使用手語作為音樂教育的背景，兩者同時讓我有更深一層的感動。
Q：音樂或聲響對您創作或演出的影響如何？
吳：我是學傳播的，對我來說這時代最迷人的藝術形式是電影，因為電影裡音樂、舞台劇、詩歌、改編小說……什麼元素都有，所以我在寫小說的時候，有時會想像自己在拍電影。小說情境也要有配樂，主角在咖啡店裡坐著也可以放首歌，那結果會很不相同。我是一個會聽著音樂寫小說的人（笑）！我寫每一本小說都會聽音樂，倒不會一直換曲子，可能一個禮拜都聽同一首，那是因為此刻的文字在一個節奏裡面，我不想改變它。我不會刻意安排歌單，風格也跟我的文字沒有什麼關連性，有時就是寫不好聽聽音樂而已。我很難解釋為什麼，不過音樂的確會影響我的心情，就像在咖啡店、圖書館寫作時可能周遭環境讓我無法投入，但音樂就是有能力能把我置入另一個空間裡、把我包圍起來。
我因為教寫作，才發現有些人寫作是不聽音樂的，同樣都是寫作，但關於這點可能彼此無法理解。對我來說是一定要有音樂的，有時候兩者的風格甚至有些衝突性，就像在寫《單車失竊記》時最後幾章時，我聽的是「槍與玫瑰」的音樂。那並不是專輯裡的音樂，而是巡迴演出時加入團隊的新任吉他手DJ Ashba在現場演出的solo。演出當時我也在現場，下著大雨但聽得很感動。不知道為什麼在寫那幾段的時候就該是這段音樂，跟小說中的戰爭畫面好像格格不入，但如果以電影的眼光來說也許就不會。你可以想像一位吉他手站在熱帶雨林中，整個敗退的部隊從他身邊走過。
王：聲響對音樂家來說影響很大！前陣子我去香港演出，每天都有台車從旅館送我們到音樂廳，每次上了那台車，一定會有音樂家發言說：「可以……」，然後司機就會趕緊關掉音響。演出的場地是一個古蹟，以往是監獄，所以沒有窗戶、天花板也很高。音樂廳將牢房改作後台休息室，但保留了鐵門，鐵門沒有上鎖，可是當碰到的時候就會發現它是會動的！那個觸感、重量感以及發出的怦然巨響，會讓靠近它的人極度驚嚇、退開……如果一定要問我，我會說，這是我有生以來要上台前，最難調適的一場演出。
王佩瑤 （王佩瑤／提供） Q：古典曲庫這麼多，為什麼看了吳老師的作品之後，選出的曲都是東歐音樂家的作品？除了音樂採集的因素之外是否還有其他考量？
王：採集是一個大方向，為什麼許多東歐作曲家會有他們特殊的語彙，就是因為音樂採集。波蘭、匈牙利的節奏沒有辦法用古典的框架記錄下來，但美感就在它歪斜、不工整的旋律節奏。從開始讀小說的時候，我就感覺文字的節奏完全不是古典或浪漫樂派，而是另一個有手感、原始的風貌。我挑選的曲目並不是配樂，而是抽取後的一種氛圍。這些作品都與大自然、戰爭、土地、歷史有關，所以我把它與台灣的故事相連結。
吳：佩瑤老師挑出來的曲目我原本只有聽過一首而已，我在收到曲目後把它放進我的手機歌單裡，但這些曲目我聽完好像沒有留在腦子裡面。這些曲子的共同特色是：我覺得主旋律很難抓。我們為了記憶一首曲子，多少要靠這個（指主旋律），但這些曲子卻不是具有強烈主旋律的曲子。
王：我選的其實是非主流，很多音樂家也沒有演奏過的曲子。有些作品我會分析，還要用不同顏色螢光筆畫下來。例如有些作曲家會把下行當作嘆息，當這些嘆息在不同聲部不斷交錯時，我也必須要在樂譜上標記，讓大腦清晰分辨。把麻花般的嘆息用十根手指頭彈出來，其實是要練一整年的。
之前有位學生問過我：「難道練琴都不累嗎」，歌劇的樂譜都是好幾百頁，如果一年三齣，加起來就是幾千頁，但我認為彈琴不只有動手指，而是花了很多時間讀譜。那位學生很吃驚回答：「所以妳都不用坐在鋼琴前面嗎？」於是我告訴他：其實我最享受的就是我在讀譜的過程。因為這點我才發現，觀眾似乎不了解音樂家是如何步上舞台的。
吳：這很像藝術的本質，即使鋼琴家說讀譜沒有打開琴蓋，但一定也是花了很多時間練習。
王：當然，我的少，可能是別人的多。
吳：有意思的是，他們要上舞台前的練習我們是聽不到的，但作家就不一樣了，我們總是覺得寫一篇作品去投稿，就會想要得獎、就會被發現是天才，至少我年輕的時候也有過這樣的心態。但每一種藝術背後都是無數的練習，寫作也是，一定寫了大量的垃圾被拋棄，只是沒有人看到而已。 | train | 1052 |
2020-03-01T00:00:00 | 溫柔優雅只是我的鎧甲 - 貝兒Belle | udn.com | 命宮組合: 天相
迪士尼在1991年推出了「美女與野獸」（Beauty and the Beast），而女主角貝兒（Belle）也是繼愛麗兒(Ariel)（「小美人魚」The Little Mermaid）之後，比較接近「現代」的公主。既然是比較「現代」，傳統公主所具有的「溫良恭儉讓」或是逆來順受的特質已不復見。同時也不會單向、被動地等待王子們的救援；至少是「你救過我，我也救過你」的互惠模式。
有趣的是: 以往和公主們爭寵、爭奪資源的，都是女性角色(大多是年長、個性暗黑、邪惡的女性)。在「美女與野獸」中反而是男士們在互相爭奪資源(資源就是貝兒的青睞或照顧): 野獸（Beast）、加斯頓（Gaston）以及莫維斯（Maurice）- 貝兒的父親。
外柔內剛的玫瑰
貝兒出場時的場景，其實就已說明了她的個性以及給人的印象: 雖然有禮貌，逢人就問安打招呼，但是她被鎮民視為一個氣質高雅但是個性古怪的女孩。在貝兒心裡一直認為: 人們的生活不應該就是「這麼樸實無華，且枯燥」。當然，她也希望走出枯燥無味的生活，探索神秘的宇宙。
這種「給人怪怪的感覺」，其實源自天相的命盤結構: 天相的福德宮必有七殺，遷移宮必有破軍，夫妻宮必有貪狼。
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福德宮的七殺，意味著坐命者閒不下來，一定要找點事來做；或是清靜的日子過不慣，一旦閒散下來就覺得渾身不對勁。小鎮的生活平淡無奇，所以貝兒對於書本有著莫名的狂熱，多少可以藉著書中的故事來安撫躁動不安、閒不下來的靈魂。
遷移宮的破軍，代表坐命者潛藏的個性，讓貝兒在面對壓力與挑戰時，展現出強勢、不屈服的特質。(否則在面對野獸猙獰的外貌與暴戾的行為時，哪來的勇氣對抗與不合作?)。當然，遷移宮的破軍也讓貝兒常有向外探索、蠢蠢欲動的念頭。
注重外在形象、挑剔也是天相重要的特質。注重外在形象讓天相永遠以最合宜的樣子出現在他人面前；無論是外在的裝扮或是應對的態度，總會讓人覺得四平八穩、中規中矩。也因為自己重視外在形象，對於不禮貌、粗魯的人就會特別敏感(白話文叫做挑剔)。無論是加斯頓的粗俗、自大(但顯然對於小鎮裡其他年輕女性而言，加斯頓是英俊而帶有英雄氣息)，或是野獸的粗暴、壞脾氣，都是貝兒的雷點。
注重平衡常讓天相陷入理想與現實，情感與理智之間的兩難: 想要逃走，卻又不忍拋棄為了保護她而受傷的野獸，結果又回城堡照顧它；想要和野獸在城堡中長相廝守，但是卻又想念父親。(其實救了父親之後直接回到城堡，不就兩全其美、皆大歡喜，省去一堆麻煩事?)
其實我要的是不平凡的愛情
就像貝兒問自己的問題: 「誰會愛上一隻野獸呢?」天相最讓人跌破眼鏡的，往往是他們的伴侶選擇或是感情觀；原因其實來自夫妻宮的貪狼。
貪狼代表著慾望、與眾不同，因此像加斯頓所能提供的這種再平凡不過的愛情(結婚生子、養育小孩)，其實得不到貝兒的青睞。
回顧一下貝兒最喜歡而且看了好幾次的那本書，內容是: 「夢幻城堡、刺激的打鬥、魔咒與白馬王子的故事....」。因此當貝兒在尋找父親而踏進城堡時，其實就已經有種似曾相識、夢幻成真的虛幻感受。
從來沒有「人」告訴貝兒，野獸和僕人們居住的城堡被下了魔咒，但是她就會自己猜想(或想像)她進入了一座被下了魔咒的城堡(雖然總管葛士華（Cogsworth）極力否認)。因此當她提出和父親交換成為囚徒的提議時，難道心中沒有另一層的幻想或是渴望: 「我終於有個機會探索神秘的宇宙了!」或是「看起來這是一座被下了魔咒的城堡，不知道裡面還會有什麼?」
既然貪狼代表著「貪」，那麼對感情的需求是多元、多面向也是非常合理的。天相又稱衣食之星，對於衣食自有喜好與鑑賞力。一場聲光俱佳的晚餐秀、華麗浪漫的兩人共舞，城堡中既可提供華服、美食，又有滿足精神層面需求的圖書館，野獸又曾經為了救她而與狼群發生激烈的打鬥，幾乎滿足了貝兒對於愛情的需求(夢幻城堡、刺激的打鬥、魔咒.....)。
唯一缺少的要素就是「白馬王子」，但是貝兒心中自有一套自我調適(自我欺騙?)的機制: 「他不是瀟灑王子，但是他愈看愈迷人，背後應該有許多的秘密 …..」。再加上野獸為她改變了許多(伴侶為我而改變，是許多人心中愛情的最高境界!)，再怎麼看這段感情就是一場與眾不同、衝破層層難關與挑戰的華麗冒險(Adventure)! 貝兒與野獸的愛情就像那個兒童巧克力的廣告 - 所有願望，一次滿足! (加斯頓，你給得起嗎?)
「殺破狼」雖然沒有位在天相星的三方，但是讓天相表面看似平靜無波、光滑如鏡的湖水，水面下卻暗藏起伏不定、難以預測的慾望暗流。 有沒有一種可能: 「貝兒愛上的，其實是慾望得以滿足的自己，而野獸只是那個『滿足』的具體呈現」?
【更多精采內容，詳見沒有辦公室的人生策略長】 | train | 1053 |
2020-03-02T00:00:00 | 不只鶯歌老街！玩轉鶯歌7大「文青、打卡一日景點」 | udn.com | Shelly@ReadyGo
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每次去鶯歌總是只能逛逛鶯歌老街、參觀陶瓷博物館嗎？其實鶯歌也隱藏了很多超好拍的IG打卡景點！今天ReadyGo就要來告訴大家鶯歌一日遊不一樣的玩法，不只可以拍出文青網美照，還有可愛的巨大藝術裝置及季節限定花景，下次去鶯歌拉完手拉胚之後，不妨去這些地方看看吧~
鶯歌永吉公園
除了櫻花之外，炮仗花也是追花迷們必追的景，每年農曆新年前後形似爆竹的炮仗花便會開始陸續盛開，為新年添上喜氣洋洋的氣氛，現在想看炮仗花不用到苗栗，鶯歌就有了！最近在IG上一直被洗版的橘色炮仗花隧道就位於鶯歌永吉公園，永吉公園是一個以花朵為主題的特色公園，搭配3D彩繪階梯，每個角度都超好拍，根本底片殺手！除此之外，鶯歌永吉公園也是個非常適合親子的地點，三道三層樓高的溜滑梯，還有蝴蝶鞦韆、旋轉盤、沙坑、互動式水階等，小孩總是玩得不亦樂乎，假日不妨到這邊走走吧。
圖/IG@vivian06041
地址│新北市鶯歌區鶯桃路294號
星巴克鶯歌門市
老屋改建的星巴克鶯歌門市是星巴克的特色門市之一，結合了鶯歌在地傳統工藝的特色，與當地陶藝家合作設計，為星巴克燒製具有咖啡圖騰的窯燒陶片，拼貼出藝術牆面。外觀由紅磚結合女兒牆搭配入口的圓柱拱門，打造古色古香的質樸風格，磨石子地磚和菱形窗格，透射出光影交錯，完美與古式建築的氣息融合，其中「陶瓶外牆」更是著名的拍照打卡地標，來到鶯歌記得給自己一杯咖啡的時間，感受一下濃濃的仿舊氣息。
圖/IG@catcat1021style
地址│新北市鶯歌區育英街67號
TEADAY 喝茶天 ─ 茶家食堂
隱藏在鶯歌陶瓷老街裡的文青茶館，第一眼看到這個獨特的樓梯就被吸引住，一樓是陶藝品店，《Teaday 喝茶天》則是位於B1。Teaday 喝茶天室內設計以清水模與木質地板為基礎，樓梯其中一側的牆面擺滿了各式陶瓷茶器十分壯觀，凡是在《Teaday 喝茶天》泡茶聊天的客人還可以從櫃檯後方挑選一組自己喜歡的茶器，雖然位於地下一樓，空間和氛圍卻很舒適。
圖/IG@pennylulu0902
圖/IG@claire___c.h
地址│新北市鶯歌區重慶街62-1號B1
三鶯之心空間藝術特區
三鶯之心空間藝術特區其實是三鶯藝術村的戶外區，在這裡，所有瓷器都被放大啦！寬廣的大草坪上佇立著各式各樣的鍋碗瓢盆，就連開瓶器都有，瓷器表面的花紋是透過馬賽克拼貼出來的，即使是地景藝術依舊做得很精細。
圖/IG@jaychou714
其中，最引人注目的莫過於這直徑25公尺、高15公尺的「坯」，「坯」是鶯歌陶藝發展歷史的代表，也是IG上很紅的打卡地標，五層樓高的土紅色藝術品很難讓人不去注意，看著他彷彿可以感受到手中的手拉坯還在轉動。
圖/IG@amelia_kwan
地址│新北市鶯歌區館前路300號
三鶯龍窯橋
三鶯龍窯橋位於三鶯之心空間藝術特區旁橫跨鶯歌溪，是個看夕陽的好地方，串連了新北市和桃園自行車道，外觀由白色與紅色線條組成，橋的頂部是龍頭造型，夜晚的橋身還有璀璨的光雕秀，走進橋內猶如進入了時光隧道，呈現出和白天截然不同的風貌，「風乘雲，龍吐珠，光成影，陸相連」的設計概念便是由此而來。
圖/IG@jhen_linda
地址│新北市鶯歌區環河路
鶯歌陶瓷博物館
說到鶯歌陶瓷博物館應該大家都不陌生，鶯歌陶瓷博物館是全台首座陶瓷專業博物館，其實館內除了陶瓷美之外還隱藏著超美必拍的打卡景點。大面積的玻璃引入自然採光，高挑又明亮大廳成了IG很夯的打卡點，隨著時間推移，也會有不同的光影變化，沿著坡道向上走，還有一條四周全是玻璃的景觀長廊，下次去陶瓷博物館參觀之餘別忘了拍拍文青美照哦！
圖/IG@goodcimd1
地址│新北市鶯歌區文化路200號
營業時間│週一至週五 09:30~17:00、週六及週日 09:30~18:00 (每月第一個星期一休館)
門票│80元/人
鳳祥公園
鳳祥公園雖然不大，卻是鶯歌十分有特色的公園之一。藍色鯨魚的磨石子溜滑梯配上藍天白雲再適合不過了，可以從攀岩這面上去，另一面也有攀爬網方便攀登，大鯨魚的尾巴便是溜滑梯，而公園內除了大鯨魚溜滑梯、沙坑及鞦韆外，也有香氣四溢的香草園區，是個迷你簡單、散步的好地方。
圖/IG@su_gaga0801
地址│新北市鶯歌區鶯桃路413巷
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2020-03-02T00:00:00 | 一秒來到峇厘島？ 達人精選10個「絕美台東景點」 玩翻台灣最後一片淨土 | udn.com | Shin@ReadyGo
首圖：hsin.t_、molly888666
台東，被稱為台灣最後一片淨土，擁有豐富的森林、生態資源，來到台東旅遊除了伯朗大道、台東地標，你還想到那些景點？ReadyGo為你精選10個絕美台東景點，帶你穿梭在台灣美景＆峇厘島、夏威夷等異國風情之間，看日出、喝下午茶、拍IG打卡美照，體會甚麼叫好玩到樂不思蜀！
華源海灣
華源海灣座落於中央山脈與太平洋之間，被網友媲美為「台東夏威夷」的美麗海灣。地理位置適合觀賞日出，且可以看見南迴鐵路沿著海線延伸的療癒景象，列車經過再搭配無敵海景，絕對值得你走一趟。
圖/IG@yaya07010701
｜景點地址：台東縣太麻里鄉台9線395.5 公里
都歷海灘-天空之鏡
台東秘境沙灘，也是衝浪客最愛的沙灘之一，都歷海灘由於人煙稀少，自然生態也因此得到一刻喘息的機會，在日出時分金黃的陽光灑在沙灘上，美景讓人屏息。如果你有機會來到這個秘境沙灘，也好好享受大海帶給你的平靜吧！
p.s.離開時不要忘記把隨身垃圾一起帶走喔～
圖/IG@___ting.yu
圖/IG@ak_travel_dairy
｜景點地址：台東縣成功鎮
初來橋
欸～不爽是不是？出來喬啊！在台灣超有梗地名的排行榜上榜上有名的其中一個景點就是這座「初來橋」啦，不得不說老祖宗取名真的蠻隨興的，但千萬不要小看這座橋的重要性喔。初來橋是台東縣海端鄉境內的重要聯繫橋梁，由海端鄉公所以及交通部公路總局共同進行管理與維護，橫跨於新武呂溪之上，為池上鄉進入南橫公路的重要橋梁。
圖/IG@__y1ee
｜景點地址：台東縣海端鄉初來橋
台東小野柳
小野柳是東部海岸最南端的風景據點，因為地形外貌與北關的野柳相似，因此被稱為「小野柳」。
豐富的生態和巨大的珊瑚礁群形成讓人驚艷的自然景觀，不但可以拍出張張景象遼闊的美照，更能觀賞到奇岩巨石和穿梭其中的小生物，可以待上一個下午！
圖/[email protected]
｜景點地址：台東縣台東市松江路一段500號
金剛大道
台東除了伯朗大道外，其實還有一條可以跟他比擬的壯觀道路，那就是長濱的金剛大道。
金剛大道特別之處在於他除了筆直的道路和稻草外，還可以看見道路的尾端連接著大海，海天一線的壯麗景觀讓人不禁讚嘆，下次來台東換一條大道試試吧！
圖/IG@joseph115jh
｜景點地址：台東縣長濱鄉東13鄉道
星龍花園
位在花蓮、台東邊界，坐擁180度無敵海景，若是從花蓮一路玩到台東的朋友可以將這裡當作你的第一站，喝杯咖啡、享受一頓美食，還能在木頭製成的鞦韆上欣賞無邊際的海景，感受蔚藍太平洋帶給旅人們的浪漫。偌大的花園中有著一座希臘地中海風情的白色鐘塔，是星龍花園必打卡場景之一，情侶握緊彼此的雙手共同敲響名為愛情的鐘，象徵下一站—幸福的來臨。
圖/IG@xuanxuan38
圖/[email protected]
｜景點地址：台東縣長濱鄉11820號
｜營業時間：10：00–17：30
｜連絡電話：0983 695 378
白色陋屋（台東阿伯小白屋）
白色陋屋位在海濱公園旁，有著台版霍爾的移動城堡之稱，是一位名叫李文昌的阿伯花了40年一人徒手搭建、修補的房子，經過多年颱風、強震的摧殘，白色陋屋的頹廢樣貌絕對撐得起「全台最頹廢的台東阿伯小白屋」的稱號。它是台東最殘破的老厝，卻也是IG最熱門打卡景點，不過由於老屋主已於2017年逝世，小白屋的存廢成為了新的問題，想一觀這棟特色建築得加緊腳步了。
圖/IG@delia_51
▏景點地址： 台東縣台東市中正路1號
鹿野神社
重現歷史故事的鹿野神社，紀錄了時代的演變，在藍天白雲和周圍蔥綠田野的簇擁下，和大型鳥居，來張最燦爛的合照吧！
圖/IG@o_o.circle
｜景點地址：台東縣鹿野鄉光榮路308號
琵琶湖
座落於台東森林公園中的琵琶湖離公園正門口不遠，清澈的湖水配上藍天白雲的倒影是眾人前往朝聖的原因，木棧道平台向湖水延伸，拍起照來特別有置身仙境的感覺。而台東森林公園中的鷺鷥湖及活水湖也是順遊的好景點，如果覺得距離太遠，公園四周都有租借腳踏車的店家可以詢問喔～
圖/IG@molly888666
圖/IG@kaka_7126
｜景點地址：台東縣台東市華泰路300號
｜營業時間：06：00–19：00
富山護魚區
富山護魚區早期是昔日名為杉原海水浴場，因為過度捕撈造成漁業資源耗竭，2005年富山公告為禁漁區，此後日漸成為東海岸潮間帶生態豐富的海岸景點，旅客可以在此欣賞潮間帶、珊瑚礁，感受魚兒在優遊自在的在腳邊游過。整排高大椰子林搭配峇里島風的特色建築，讓富山護魚區有了台灣小蘇美島、台灣峇厘島之稱，彷彿來到這裡就像一秒飛到了國外渡假。
圖/[email protected]_
｜景點地址： 臺東縣卑南鄉富山村杉原20號
｜營業時間：8：00–18：00
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2020-03-02T00:00:00 | 新課綱後如何選學校？又該思考哪些問題？ | udn.com | 【專題企劃│羅梅英、王惠英、黃啟菱 撰文│羅梅英】
台灣的教育正在改變。過去，教育受到高度的約束，國中小只有公立、私立兩種選擇，後期中等教育也只有高中、高職兩種選擇。隨著法令鬆綁，2014年公布施行實驗教育三法，家長有更多的「教育選擇權」。
如果把新課綱當成「課程多元化」的象徵，在新課綱推動前後，學校樣態起了很大的變化。其中，公立學校尤其劇烈，小學、國中及高中各階段則有不同的特色。
十個孩子，就有十種樣子；而為人父母想的，都是給孩子最好的教育，也願意投注大量心力在選學校這件事上面。選學校的思考和標準愈來愈多元，學生和家長都必須重新思考。
本期主題探討新課綱推動前後，小學及國、高中階段，學校的樣態起了哪些主要的變化？選擇什麼樣的學校就讀時，又該思考哪些問題？幫助家長在教育環境百花齊放、眾聲喧譁的現在，和孩子一起選擇適合的教育之路。
近年來，學校樣態百花齊放，推動12年國教、實驗教育三法扮演重要角色，新課綱上路則是影響面更廣泛的大觸媒。多樣化的學校展露了吸引力，看看現在父母為孩子選學校的熱鬧場景就知道了。
1月4日週末大清早，實驗教育「同心華德福學校」舉辦招生說明會，吸引近200位家長前來。家長在操場上圍成一圈，挽起袖子動手做泥巴種子球，實際體驗華德福平時上課進行的活動。
1月13日下午來到私立南山中學，有新北市復興國小、錦和國小的家長組團參訪學校。從2019年11月中旬開始，陸續有多所小學的親師生組團到學校參觀，其中，某私立小學浩浩蕩蕩來了100多人。
從這兩個現場可以明顯感受到所有父母的心情：想給孩子最好的教育，而且願意投注大量心力在選學校這件事。
台灣教育，改變中
台灣的教育正在改變。過去，教育受到高度約束，國中小只有公立、私立兩種選擇，後期中等教育也只有高中、高職兩種選擇。隨著法令鬆綁，2014年公布施行實驗教育三法，家長有更多的「教育選擇權」。
國教院課程及教學研究中心主任李文富指出，教育是一個不斷創新的過程，不可能永遠一成不變；既然是創新，就帶有實驗和演化的性質。放眼全世界，「愈是進步的國家，教育愈是強調鬆綁，留給學校和老師很多的空間去創新。」
現象1. 新課綱上路，從課程到教學大鬆綁
108新課綱上路，可視為教育平權的全面落實。政大教育系副教授鄭同僚指出，新課綱的理念非常好，強調自發、互動、共好的素養精神，和實驗教育所追求的一致。
李文富表示，實驗教育所做的，在108新課綱的方向、理念和架構下，公立學校也有很大的空間可做。
「『素養導向』的新課綱，已經不是硬邦邦的一套課程標準了，無論是學習內容、學習表現或是課程設計，都給學校很大的空間和彈性，」李文富說。
108新課綱的願景為「成就每一個孩子，適性揚才」，希望引導孩子探索性向、找到適合自己的方向。
過去每所學校的課程都差不多，每個孩子的課表都一樣。新課綱上路後課程鬆綁，每所學校的課程都不一樣，孩子可依據自己的興趣來選課，每個人的課表都不同。
新課綱為國中、小課程帶來的重大改變是，學校須開設「彈性學習課程」（校訂課程）。以國中來說，每週有3～6節彈性學習課程，提供學生探索性向、適性發展機會。
高中階段的改變則包括：①降低必修、增加選修，必修學分從160降為118，減少教育部規定一定要學的知識內容，讓學生有更多選修的自主性。②增加校訂必修課程4～8學分。③開放多種選修課程。④增加彈性學習時間。
這些改變意謂著什麼？中正大學師資培育中心教授林永豐指出：「每所學校都有各自的特色課程，尤其國、高中生要選擇一所適合自己的學校，這是和過去很大的不同。」
現象2. 教育型態變多元，家長選擇變多
近年教育型態變得開放、多元。除了選公校或私校之外，還可以選擇體制外的實驗教育，包括：學校型態、公辦民營（公校委託私人辦理）、非學校型態（包括個人自學、團體、機構）等。
其中，學校型態的實驗教育成長最快，校數從104年的8所、快速成長至80所，人數從277人成長至7344人（見表）。在少子化的情況下，呈現逆勢成長。
「台灣實驗教育聯盟」法務部執行長魏坤賓表示，台灣實驗教育發展的速度快，103年立法，107年再修法，是全亞洲走在最前面的。
現象3. 公校推實驗教育，促進教育平權
李文富表示：「從實驗教育的蓬勃發展來看，證明了教育需要更多元、開放的改革。」
在各縣市政府鼓勵學校轉型或新設學校之下，近幾年公立學校也出現實驗教育。過去選擇不一樣的教育，必須付出很高的金錢和時間成本，如今，離家不遠就有公立收費的實驗教育。
其中，以台北市推展創新實驗教育最不遺餘力。目前有5所實驗國小（和平、博嘉、泉源、溪山、湖田），招生721人；2所實驗國中（芳和、民族），招生248人。明年起，濱江國中也將轉型為實驗國中，而且將是全國第一所公立國中採用IB（International Baccalaureate，國際文憑）精神的學校。
北市並計畫往上辦實驗高中。110學年，芳和實中將增設高中部、擴大成完全中學，北市目標是設立1～2所實驗完全中學。
另一個創新教育的指標是雙語教育。北市推動雙語實驗課程學校，108學年度有13所，109學年度至少有23所。採行英語融入科目教學的學校，108學年度也有37所。
公立學校提供好的學習機會，促進了教育的平權。「不是只有選擇權的人，才可以接受好的教育，」李文富指出，「國家教育要做的是，不管是哪一種教育選擇，都有一定的教育品質，成就孩子。」
新課綱帶來三個改變，影響孩子選校
新課綱強調「校本」，「每間學校必須發展出學校本位的特色，展現出『辦學績效』，」林永豐認為，未來各校之間的競爭會白熱化。
林永豐指出，過去多數人選校只看分數、升學率，用量化的單一指標。但現在，選校之前必須確認，學校是否掌握新課綱的精神。「學校提供孩子哪些機會？不同興趣的孩子、走不同進路的孩子，在學校裡是否能夠得到好的支持？」林永豐說。
改變1. 各校發展出自己的校本特色課程
隨著新課綱上路，從國小到高中，各校都要依據學校願景、學生圖像、師資等，發展出學校的特色課程。
林永豐分析，國小課程本來就較活化，許多學校在九年一貫課綱就已發展出校本特色，如閱讀、布袋戲、自然生態等。反觀國中，過去大多把彈性學習節數，拿來當主科的考試時間，面臨的挑戰會比較大。
林永豐建議，家長可盡量多了解各校的教學理念、活動規劃、社團等，評估學校的特色亮點是否有助孩子發展自己的潛能。
改變2. 學制愈往上，適性就愈重要
理解新課綱，必須掌握「適性」和「多元」兩個關鍵字，愈到國中、高中，愈是如此。新課綱強調透過多元的課程設計、更多的選擇彈性，激發學生的潛能以及促進學生適性發展。
高中階段的課程改變包括：開設多元選修課，希望讓孩子有機會探索不同的領域，認識自己。另外，每週有2～3節的彈性學習時間，可以讓學生自主學習。
換句話說，從國中升到高中，如何選擇一所適合自己的學校，益發重要。
改變3. 大學考招與適性發展做對接
111學年起，大學考招也依照新課綱的精神做調整，重視適性發展、看重多元表現。
大學「個人申請入學」時，除了採計學測成績（占比最多50％），也將參採高中三年的「學習歷程檔案」，包括：修課紀錄、課程學習成果、多元表現等。大學科系會從學生的修課紀錄、是否修習該「領域」課程，了解學生是否有興趣、是否累積先備知識，來決定你是不是該系所要的人才。
選校反映家長是否理解新課綱
近幾年，國中考私校蔚為風潮，很多人認為，這反映了家長對新課綱沒有信心。從數據來看，近四年念私立國中的比率分別為13％、13.3％、13.6％、14％，逐年小幅成長。
李文富觀察，家長送孩子念私中的動機大多是「私校嚴管勤教，孩子的品性不會變壞」。
板橋高中校長賴春錦則認為，與其說是家長對新課綱沒信心，不如說是搞不懂升學的複雜規定。「家長最重視的莫過於升學問題，但又不知道如何處理，」乾脆交給私校，學校包辦處理好。而且，許多私中是完全中學，孩子可以直升高中，省掉會考的壓力，對家長是一大誘因。
李文富認為，選校決策的背後，其實反映了家長對於新課綱是否清楚和認同的程度。
去年送孩子念華德福國中的爸爸陳俊仁，就是因為看到大學有「特殊選才」的招生管道，因而放心讓孩子念實驗教育。
究竟上公校好或私校好？林永豐認為，端看學校有沒有掌握新課綱的精神。過去很多私校著重傳統的升學，但如今這樣的特色已經無法面對新的大學考招。選校要看的是，學校有沒有提供豐富多元的學習機會？課程是否只有傳統的學科？老師有沒有經營課程教學？
可以預見在不久的將來，國、高中校際之間，實力將產生翻轉。
選校前，家長要先想清楚的事
「台灣實驗教育聯盟」法務部執行長魏坤賓，本身也是磊川華德福的老師，關於如何幫孩子選校，他提出以下幾個建議：
1. 事前必須做功課，了解不同類型學校的教育哲學和理念是什麼？要教給孩子的是什麼？
2. 先問問自己：對教育的想像和理念是什麼？希望自己的孩子長成什麼樣子？很多人說「只要孩子快樂健康就好」，卻把自己的期待放在孩子的身上而不自知。
3. 夫妻的教育觀念一致，否則生活很容易衝突。
4. 「家庭永遠是最好的學校，父母永遠是最好的老師」，不要以為實驗教育就是仙丹妙藥，家長願意陪伴孩子才是最重要的。 | train | 1056 |
2020-03-02T00:00:00 | 防疫概念股總體檢 | udn.com | 【撰文／王榮旭】
中國大陸的疫情逐漸受到控制，湖北以外省市已經只剩零星的新增確診病例，但國際上疫情出現向外擴散的趨勢，日韓防疫失控，韓國確診人數激增，再加上義大利北部爆發疫情連封十城，導致以歐美為主的國際股市大幅震盪。韓國的疫情如果進一步擴大，將對全球的電子產業造成負面影響，韓國三星是僅次於台積電(2330)的全球第二大晶圓代工廠，同時韓國也是全球第一大的記憶體生產國與第二大的面板生產國。全球市場不確定性增加的環境下，資金自然會流向避險的族群，例如防疫概念股；防疫概念股的行情長短取決於疫情持續的時間，一旦疫情消退，防疫概念的行情也將隨之而去，但這次的新冠肺炎疫情顯然超出了我們先前的預估，其傳染力遠遠超過17年前的SARS，目前全球感染人數已經超過8萬人，是SARS的10倍。疫情持續升溫，也帶動資金進一步湧入防疫族群，康那香(9919)和毛寶(1732)都突破2月初的大量高點，恆大(1325)也創下收盤價的新高，這樣一來，防疫概念股就將被重新點火。同時我認為這一波大盤的回檔應該是測試前波的低點11138，打下第二隻腳，隨著大陸復工情況趨穩，大盤理論上不會跌破前低；除非大陸疫情隨著復工死灰復燃，帶來新的利空，那麼大盤才有可能貫破11138的前波低點。
高端開發新冠疫苗大漲
但是口罩和清潔用品終究是治標不治本，解決疫情還得靠疫苗，也就是生醫股的族群。相比於口罩和清潔用品將近一倍的漲幅，生醫類股的漲幅較小，可一旦爆發，威力也是非常可觀的，例如我在1373期週刊中看好的高端疫苗(6547)。新冠病毒目前沒有特效藥，最後還是要靠疫苗來產生抗體以對抗病毒，高端是目前國內唯一掌握細胞培養疫苗技術的公司，同時高端也代理了單價較高的韓國四價流感疫苗，為其提供了較穩定的現金流。
【本文未完，全文詳情及圖表 請見完整內容《 萬寶週刊 》1374期】
《 萬寶週刊1374期 》
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2020-03-02T00:00:00 | 電影《食神》拍攝地恐成絕景？香港海上皇宮「珍寶海鮮舫」黯然停業 | udn.com | 新冠肺炎衝擊全球，各國旅遊景點、餐廳、住宿都被波及。而曾作為電影《食神》決賽取景地的「珍寶海鮮舫」也不敵疫情，宣布將於3/3暫時停業，如有最新情況將會另行通知。
攝影師2月份用餐時，餐廳已受疫情影響，門可羅雀。圖／擷取自 香港遺美 Hong Kong Reminiscence
香港海上畫舫酒樓「珍寶海鮮舫」已有超過40年的歷史，因曾是周星馳主演、1996年上映的《食神》高潮戲份的食神大賽拍攝地，成為不少旅客朝聖必去之處。可惜餐廳營運狀況受疫情嚴重影響，負責經營的新濠國際，今年1月已曾裁減一半員工及縮減營業時間，有港人分享2月中前去時幾乎可以包場、生意慘淡，如今暫停營業，令不少人深感惋惜。
圖／擷取自 香港遺美 Hong Kong Reminiscence
「珍寶海鮮舫」也有「珍寶王國」之稱，分別是珍寶海鮮舫和太白海鮮舫的統稱，昔日還有海角皇宮一併作為當地著名地標。歷史最悠久、規模最大的太白海鮮舫早已停業，僅存的珍寶海鮮舫卻也無法繼續經營，讓許多港人都盼能作為文物保存，建議改建為「香港水上人及海洋文化博物館」。
水上餐廳內部設計非常華麗。圖／擷取自 香港遺美 Hong Kong Reminiscence
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2020-03-02T00:00:00 | 人文精神融入藝術美學 打造品味獨特的混搭風宅邸 | udn.com | 【DECO TV編輯部】
獨創品味 混搭空間
留意、體現媒材在空間裡所可能蘊釀的感受，透過設計與生活、空間、居者融洽對話，共生依存成為空間本質的外顯意涵，而非一昧的拼貼或包覆，或是應對潮流趨勢的表現而已。景漾建築設計許沛濬設計總監從人文的生活態度發想，創造及開發居住者的想像、品味、喜好以及生活習慣的舒適環境，再融入藝術美學的概念，不僅擅長於異材質的搭接手法，對於風格的融會，也有相當精湛且專精創意的展現。
資料暨圖片提供-景漾建築設計
此案室內約莫52坪，針對屋主夫妻喜愛的風格、顏色、語彙及生活習慣加以規劃。複合媒材創意精神的實踐，在於藉由多種材料的搭接、收邊，跳脫傳統制式的混搭融合，創意下所產生的細節部分，蘊含人文質素。
資料暨圖片提供-景漾建築設計
整體空間以混搭風格定調。空間透過玻璃、鏡面、實木、天然石材、金屬、皮革、壁紙等材料，由外顯內化成隱匿的華麗氛圍，傢俱與陳設則挹注溫馨、人文精神，引申主人家的生活態度與個性特質。玄關以鐵件圍塑出線條概念的介質，傳遞通透的視覺印象。客廳空間為彰顯大器印象，遂運用橫向紋理的天然石材、左右襯以深色實木為材質的櫃體，並延伸、擴散出自然、專屬的生活定義，有效拉闊立面的尺度張力。
資料暨圖片提供-景漾建築設計
客、餐廳、廚房以開放方式規劃，一致的天花造型規劃，放大空間尺度外同時也讓視覺無礙的延伸開來。透過主燈及吧檯的規劃，作為開放廳區裡不同屬性的區分與界定。同時迎著大面積、延續性設計的落地門窗，陽光充裕且納入城市景況，豐富室內生活表情，共同圍塑人文雅緻與生活溫度，呼應出專屬的空間態度。
資料暨圖片提供-景漾建築設計
於私密空間規劃上，以實木地板鋪設出生活溫度。主臥空間於窗下規劃臥榻區，安排多元性的休憩機能。於床頭以皮革繃布做為主要材質，挹注優雅的臥眠氛圍。長輩房以清淺淡雅的彩度鋪陳出臥眠時需要的寧靜氛圍；孩房空間以白色為背景，藉由白色基調烘托出家具軟件的質感與特色。
資料暨圖片提供-景漾建築設計
景漾建築設計團隊於設計規劃上，將空間風格回歸於輕鬆、優雅的調性，演繹著居住者平實生活裡的真切溫度，藉由單純的線條、顏色，傳遞內斂的態度，將空間風格回歸於輕鬆、優雅的調性，藉由單純的線條、顏色，演繹著居住者平實生活裡的真切溫度…許沛濬設計總監將設計著重在背景的鋪陳，整體以黑、灰、白色為基調，透過光影或陳設的鋪排，給予空間或深或淺的層次旨趣，更從材質的肌理延伸發展出層次骨幹的呈現，導入活潑的空間質感。
資料暨圖片提供-景漾建築設計 | train | 1059 |
2020-03-02T00:00:00 | 【文學相對論3月 二之二】蔡詩萍vs.許悔之／文學的星期五 | udn.com | 威士忌就是中年寫照。紅酒太雅，清酒太嬌，高粱太剛，唯有威士忌風味十足，風格迥異，最重要的是，開了瓶，沒喝完，你放它在那裡，隔陣子再飲，口感更好，這不是中年男子的寫照，是什麼？……
1、逃逸路線
●許悔之：
詩萍兄，我突然想到，在一生行進的路上，人們可能的「逃逸路線」。
其實我想到的是「自由」。
人類歷史上有累牘的記載，關於集體的和個人的自由。許多思想家、哲學家也都費盡心思去論述，關於自由的本質和人類追求自由的斑斑血淚。
先不說別的吧，想到我們年輕時讀的米蘭·昆德拉《生命中不能承受之輕》。
體制與自由。
我想到這些是因為最近參與蔣勳老師、林懷民老師構想的一個臺靜農先生筆墨特展的工作，應該是五月的時候，會在台東「池上穀倉藝術館」舉辦；因為我生平喜歡臺先生的書法，手頭也有幾件作品，所以就奉蔣老師之命，加入工作小組，盡一些棉薄之力。
臺先生曾經是位左翼青年，寫過《建塔者》、《地之子》如此的小說，他與魯迅、陳獨秀友好，他曾經被國民黨逮捕、繫獄三次。想說跑到遠一點的台灣吧，沒想到1949年，整個國民黨政府來到了台灣。在台大中文系任教的臺先生，就專心教學、醉心書藝，終究成為了一代大家。
臺先生也讓我想到了蘇東坡——兩位在政治上的失敗者，成為文學、藝術創作的宗師。詩人不幸詩家幸——失去了政治自由的他們，在文學、書藝之中找到了自由。我們可以想像如果東坡仕途順利，他謹小慎微寫各種奏摺的書體嗎？
抒發心志、蒙養性情，恐怕都不可得了吧。
你和我都喜歡文學、藝術，這應該也是我們的「逃逸路線」吧？
●蔡詩萍：
悔之提到臺靜農先生，我生也晚，開悟更晚，知道臺先生其人其事，都是離開校園之後的事了。
但，我也不是沒有與臺先生「冥冥中自有定數」的關聯。
我後來，喜歡欣賞書法，臺靜農先生的字，師承有名卻獨創一格，是渡海來台的名家。
在《文訊雜誌》三十周年的「作家珍藏書畫募款拍賣會」上，幸運的搶到幾幅字。有事沒事，把翫之餘，似乎能感受他，飄洋過海，本來以為跑到亞熱帶島嶼上，可以遠離是非之地，不料，卻陰錯陽差，在「復興基地」上，與權力中樞共舞！？
他的尷尬，他的自我警惕，完全可以理解。何況，他還目睹了國民黨這個在大陸落敗的政權，是如何在台灣這個島嶼上，完全掌控了局勢，進而肅清所有左翼的傳統，不管是來自中國的，或延續自日治時期的！
他安安靜靜的教書，上課，閒暇之餘，寫字自娛。在蒼勁的筆墨中，昔日的左翼青年，把抑鬱化為字跡的流轉。我後來去中研院看胡適紀念館，去陽明山看林語堂故居，去溫州街看殷海光故居，這些曾經在現代史上，文學思潮裡，風起雲湧過的一代豪傑，在台灣都有他們「安靜」的中晚年。這既是他們苟全亂世的人生哲學，卻也意外的，由於他們的選擇，我們在多年後，看到了「某些民國遺緒」、「五四風華」，悄悄的在開花，在結果，在與這塊土地上的日治傳承巧妙的接枝，微妙的轉化。
體制，從來都是壓抑個人的。
但，個人的言行可以被壓制，他內心深處的自由流轉，卻永遠有意想不到的種種可能！
臺靜農洋溢北碑剛毅線條的字；林語堂詮釋一生灑脫的蘇東坡；殷海光挺著堅毅不拔的下巴傲視天空留下台大為他出版的《殷海光全集》；胡適為一整個四五年級世代宣示的自由主義典範，我在多年後讀董橋的《讀胡適》裡，仍似乎感覺某些不死的靈魂！
人生的逃逸路線，幽微而複雜。
但我深信，我們要留下軌跡。
人生到處知何似？應似飛鴻踏雪泥。
我們努力以創作，留下我們心思自由的軌跡。
2、山花開了
●許悔之：
詩萍兄，接到你的文字之時，我正在台東成功漁港和一些朋友午餐。席間有台東縣前縣長黃健庭伉儷、奧迪汽車劉明松董事長、威士忌達人Julie、黃若芸小姐、「大觀藝術空間」總監Vanessa、藝術家羅展鵬……等人。
食物很好，相談甚歡。佛教講因緣，會有這次的聚會，是因為我們到台東「池上穀倉藝術館」勘場，劉明松董事長知道了，遂安排了吃飯之聚。
一位朋友到「大觀藝術空間」挑了一卷我寫的〈心經〉送給劉明松先生，希望他得到佛法的祝福。席間天南地北，歡喜閒談，因為談到「吉祥」二字，我遂言：面對各種境界，不分別、不揀擇，就時時、處處皆吉祥。
「吉祥」是一種心境——輕安，不執著。
因為劉先生是品酒專家，所以他準備了幾款好酒，其中一款法國白酒，白花香氣，一絲淡淡的堅果屑香氣，飲後，有香蕉和一抹動物皮毛的味道……充滿富貴氣，但毫不俗豔。
其實我已經戒酒好幾年了。幾年前，因為調養身體去看中醫，「佶安中醫」的汪醫師慈悲，覺得我的身體還可以，但菸酒過量。
他是貝諾法王的弟子。他覺得我為許多出家人編書，是一個堪用的法器，勸我不應該再一直傷害自己的身體，「叫你兩樣都戒，太殘忍了！菸和酒，你就挑一樣吧，向我診間裡的藥師佛像發願，你就挑其中一樣戒掉吧。」汪醫師這樣對我說。
我選了戒酒，向他診間的藥師佛發了願。爾後，我從年輕時的酒國英豪，變成「每喝必醉、每醉欲斃」之人。
從此我都只和朋友淺酌幾口，不再愛酒了。
但是今天中午，因為人與酒都美好，我居然一飲近十杯！
醺醺然之中，我忍不住念起詩，那個絕大部分詩句都泡在酒精裡的李白。
李白〈山中與幽人對酌〉：
兩人對酌山花開，
一杯一杯復一杯；
我醉欲眠卿且去
明朝有意抱琴來。
太白是謫仙，凡夫如我——以前的愛酒，於今之藝術——正是我的「逃逸路線」啊。
詩萍兄，為什麼你那麼喜愛品味威士忌呢？
●蔡詩萍：
悔之，提到喝酒，這還真是人生到某個階段後，才易懂得的「品味」吧！
我二十六、七歲時，一邊念研究所，一邊在雜誌社當小編。
小編也者，是什麼都要做的小工。當時，還是打字印刷的年代，稿子發完，美編完稿，由於是半月刊，我每兩個星期，要跑一趟印刷廠，等印刷廠把主要的業務都忙完後，再利用夜裡，幫我們雜誌加班趕工。
每到那一晚，我通常是熬夜到快天亮的。
有時，印刷廠的夜班主管，三兩成群，閒磕牙，都會喝點高粱之類的烈酒，一碟滷味，一盤花生米，天南地北的亂聊。
我涉世未深，生性靦腆，只能傻坐在其間，點點頭，插幾句。偶爾喝一杯兩杯高粱，辣得舌頭發麻，心想幹嘛喝這種東西！
歲月悠悠，當年的鉛字印刷，走入歷史，我也脫離編輯很久了。
但，喝喝威士忌，竟成了我中年以後，日常生活的一部分。有朋友招，喝幾杯。沒朋友找，自己獨飲，喝一兩杯。
邊喝邊研究，喝酒可社交，亦可自我排遣。
久了，竟還在圈子裡小有酒名，組了威士忌兄弟會，一群大男人，各行各業，每個月嘻嘻哈哈，輪流做東。從蘇格蘭威士忌，喝到日本威士忌，從威士忌很算便宜，喝到威士忌價格暴漲。
喝酒，有什麼樂趣呢？我太太曾經問我：一群老傢伙，每個月聚在一塊，喝威士忌也值得那麼開心？
我都說，太太放我們假，心無旁騖，專心喝酒打屁，人夫一樂也！
中年懂哀樂，哀樂唯中年。
威士忌就是中年寫照。紅酒太雅，清酒太嬌，高粱太剛，唯有威士忌風味十足，風格迥異，最重要的是，開了瓶，沒喝完，你放它在那裡，隔陣子再飲，口感更好，這不是中年男子的寫照，是什麼？
3、心游於藝
●許悔之：
詩萍兄，在台東成功漁港午餐、飲酒，力不次，到了台東長濱，一間面對太平洋的旅館，忽而甚醉酒，我就和衣躺在床上，午寐了一會。
沒有真的睡著，有點假寐，讓自己的心跳慢一點、呼吸平順一些。
然後我就坐在房間的露台上，看著太平洋。太平洋之上的雲，團團捲捲，彷彿無風不湧，白中有銀灰、鼠灰、海鯨灰、淺煤灰，非常非常的美。
太平洋的波浪緩緩湧動，像一座座小山向我奔來，如同時間的寓言。我看得癡了，就忘記了時間在流動。
《楞嚴經》句：空生大覺中，如海一漚發。
空性的智慧中，一切的發生，像一個小水泡吧。
你我都是創作之人，也知道「以有涯隨無涯，殆矣！」但是，創作，那麼吸引我們投注了時間和心力……
你我都很愛藝術，二十幾年來，你已經是一位質量俱豐美的藏家了。我呢，隨緣收了一點點。
五十歲之後，我多了一個藝術創作者的身分，以手墨為創作的核心，嘗試以筆墨為詩，追詩心，問禪意，自悅自喜。
佛法，還有藝術的收藏和創作，使我如此靜心，超越喜悅的喜悅啊。
詩萍兄，藝術，對你而言，是怎樣的心境呢？
●蔡詩萍：
我有一張劉海粟畫的荷花。尺面開拓，畫筆蒼勁。但最迷我的，是老畫家在畫上題了兩段文字，分別間隔了有十年之久，重點是，他第一次題字時，已經八十多了，他應該不知道自己竟還在十年之後，再看到這幅畫，再題一次字吧！
藝術，應該就是我們在「生年不滿百，常懷千歲憂」的，與時間無可扭轉的奮鬥裡，最動人的紀錄吧！
你比我多才，能從作家轉型成為藝術家。我只能做個鑑賞者，行有餘力稍微收藏一些。我仍繼續努力的是，在鑑賞之際，把自己磨成一個可以評論，可以策展的藝術人。
我年輕時，深信知識的力量。
對社會科學用力很深。
但不免發現，自己最脆弱的角落裡，理論並無助於從角落出發的動力。
反而是一首詩，一篇小說，一幅畫，會在我幽幽暗暗的心靈深處，搖晃出某些訊息。片段的，瑣碎的，打開一條細縫，在罅隙間，遞出一些光影的鼓舞。
我們看了論述嚴謹的分析，去解讀「異鄉人」的困境，我們會懂。但你只要在渡海來台，在宜蘭度過餘生的畫家王攀元的畫前，站上一刻鐘，那些彷彿驚嘆號的人影，每個驚嘆號的頂端都與身體分割，你不只是懂何謂異鄉人，你甚至會痛，成為一個異鄉人！
這就是藝術迷人的地方。
4、人之慾望
●許悔之：
詩萍兄，我們的對話從你的新書《金瓶本色》談到《紅樓夢》，甚至談到臺靜農先生。從我們的青春抒情說起，也在觀看自己中年老去的靈魂中沉思。我們從一個時代，跳躍到另一個時代。
但某些東西，我們一直遺漏，或者正確的說：我們在談《金瓶梅》時，迴避了它的本色。
《金瓶梅》本身看似愛的沉淪、權力的濫用，但何嘗不是那個17世紀初始的年代，明末文風的豔麗與解放。儘管此書作者不詳，但他大膽筆下的女人，史上虛構卻最知名的潘金蓮——身處痛苦婚姻中的女性，不願掩埋她的慾望，她如男子般享受性愛歡愉。在詩萍兄慧黠的重新詮釋下，那個權力的網，交織了牽線王婆，掌權即掌色的男人，道德的利刃劃下……故事愈淫罪，愈足以讓四百年來眾生癡迷：尤其結尾的道德足以讓閱讀者安心地告訴自己：人是他殺的，我不是西門慶（男性閱讀者），我更不是潘金蓮（女性閱讀者）。
活在當下的我們如何想像時間橫軸裡，發生在中國某個園林中那些窺、癡、慾、權、攀、念、貪、偽……
在每個世界的角落。
《金瓶梅》問世47年後，《肉蒲團》問世了，那已是另一個朝代——清朝順治的年代，創作者大開大名，有了名字：李漁，他不必遮遮掩掩。李漁所創作的章回體豔情小說，沒有《金瓶梅》的地位，但細節中對於女體壓抑後的勾引更直接，如早到350年的電影《感官世界》。
《肉蒲團》在康熙年代隨後屢遭禁毀，私刻本1705年傳入日本，現今最完整的抄本存於東京大學：成為日本重要的文化資產之一。
至於《癡婆子傳》，當代狗仔周刊的編寫，不管文筆，休論報導是假是實，怎麼比得上！
晚明豔風後，在康熙為取得更大的權力，引入法家思考，目的在操控多數漢人，獲得最高道德境界，這股豔風，不分男女，統統被斬斷了。
詩萍兄，有一個有趣的考證，近代西方豔情小說中，最有趣的作者是義大利獨裁者墨索里尼，他在一九二九年也曾出版一本小說《主教的情婦》，這證明了原來法西斯和情色也是不可分的。
沒有例外。
自古至今。
你在《金瓶本色》談到許多政治、權力，是啊，金瓶，本色！
●蔡詩萍：
從《紅樓心機》到《金瓶本色》，再到下一本，下下一本的談《聊齋》談《西遊》談《水滸》，說來也是偶然。
讀白先勇老師談《紅樓》的文字，心裡總想，為何他講得那麼好，我卻總感覺自己可以「補充」一些什麼的觀點。
於是，便在臉書上，動手寫了。
沒想到，一寫便停不下手。
大觀園裡，多麼歡樂啊，可是人在角色中，家在社會裡，社會在國家之內，親密關係不可能不受到家國的衝擊。
曹雪芹沒上過現代政治經濟學的課，沒受過社會學的訓練，然而，他卻讓我們看到了「人」何其無奈的，在家，在國的規範下，掙扎想要做自己的痛苦。
蘭陵笑笑生根本就以匿名方式，為我們譜寫了「性」的渴望，與「政治」的崩解，竟無可避免的成為雙胞胎！
晚明的政治陰暗，給了商人的抬頭，給了禮教束縛不了的性的探頭。西門慶宣告了現代資本主義男性霸權在權與性上的雙重優勢，無止盡的慾望向前。潘金蓮提前扮演了女性情慾自主，我行我素的「跟著感覺走」的睥睨角色。這都不是《紅樓夢》的年代，清朝在鼎盛之際，所能冀望的時代氛圍。
亂世自由，盛世苦悶，在個人的際遇上，何者為幸，何者不幸呢？
四月《文學相對論》李明璁vs.馬欣 將於4月6-7日登場 敬請期待！ | train | 1060 |
2020-03-02T00:00:00 | 日本特色藝術！教你蒐集「超Q御朱印」、注意事項一次看 | udn.com | 【撰文:akatsuki/ 窩日本】
還記得，小編第一次看到『御朱印帳』的時候，是一起和朋友去寺廟參拜的時候，他從包包中拿出了一本外表非常華麗的小冊子，打開來迎面撲鼻的是一陣淡淡的墨香，緊接著印入眼簾的則是一個個如數家珍的『御朱印』。
剛開始接觸御朱印的朋友們想必都和小編有一樣的問題吧！面對日本御朱印帳這樣從未見過的文化，想要接近又有點害怕，加上每次參拜神社的時候，事務所總是排滿了長長的人龍，如果不是有一個會懂日文的朋友在身邊相隨的話，往往還沒買到自己想要的東西就先放棄了！
說起『御朱印』，其實是一種古代寺廟對於信徒的認證，信徒會抄寫經書並作為祈求或是還願的方式，而收到這些經文的寺廟便會在這些經文上提上寺廟的真言、廟名、佛名，並且蓋上朱紅色的『寶印』，並且在右上角提上『奉納OOOO經』，而現在則改成『奉拜』。這就是御朱印的前身，也因此現在的『御朱印』一定會有幾個要素：『奉拜』、『社名、真名』、『參拜日期』、朱紅的『寶印』。
至於到了甚麼時候，神社方也開始有御朱印帳，這一點目前則沒有一定的定論。就像台灣的道教和佛教到底甚麼時候開始混在一起祭祀，目前也是無從考證。由於神道教也開始提供御朱印，並藉由著蒐集御朱印而了解更多的日本文化，還有收集各種獨具特色的御朱印，對於喜愛並想要深入了解日本文化的我們而言，這一點是絕對舉雙手贊成的。
『御朱印』是不可以被寫在隨意的紙本或是筆記本上，必須有特定的『御朱印帳』才可以，可以被分為兩種形式的帳本，分別是『蛇腹式（じゃばらしき）』和『和裝本（わそうぼん）』兩種。蛇腹式顧名思義指的是像蛇爬行一般，折折曲曲的由一長條紙所折疊而成；盒裝本則是像以前的舊書籍一樣是由線裝縫而成的。『現行的御朱印帳大多是蛇腹式的』，也因此在這裡提醒大家，千萬不要買到朱印帳本的時候過於開心，一個不注意就讓御朱印帳掉地上而扯破中間的紙張。
說了這麼多，到底要去哪裡買『御朱印帳』呢？由於御朱印文化的普及，不光是在寺廟神社的社務所、寺務所處可以買到，一般的書局也可以買到，甚至網路上也有店家專門在賣御朱印帳，和以前相比可以說是非常的方便。但是最推薦的，還是前往寺廟或神社處購買，不光是因為正式而已，而是因為『寺廟和神社往往有屬於自己的限定版御朱印帳』，而這些限定的御朱印帳也是御朱印的魅力之一。
大體來說，『御朱印帳』可以被稍微簡單的分類成幾種：
一、素色：
素色的朱印帳非常常見，雖然外觀樸素但是凜然中帶有一種純粹感。
二、傳統類型的和式風格：
有著各種圖案『櫻花瓣』、『松竹梅』、『水珠』等等。
三、人物、風景、神社特色：
隨著各神社的祭祀主神或是庭園風景而各有不同。
四、巡禮特別版（巡り限定）：
各地方的神社巡禮、靈場參訪、七福神等等。
而這當中最具有特色也最值得購買的，就是第三和第四項了！不光是背景的材質和花紋有特別的設計和心思，最讓人剁手手的就是『只有限定的期間』才買的到，然而限量是殘酷的，也因此往往價錢也不同一般，但是小編保證絕對值回票價。
隨著日本政府促進觀光的大旗下，御朱印以一個嶄新的『日本文化創意商品』的形象重新出現在人們眼前，除了各式各樣的寺廟、神社紛紛推出朱印帳，保留了傳統的寶印和題字並加以採納了年輕人的設計，各種『色文字』、『圖章』都紛紛出現在御朱印上。
寶印也不再是單純的『OO山XX寺』，也進一步呈現出許多充滿『該社寺獨有的元素』的寶印，也因此，『參拜神社寺廟不再只是為了祈福、祝禱』，利用神社和寺廟獨有的境地，所保存下來的文物、庭院，形成新的『東京假日散步何處去』的文化。
而『御朱印』大致上可以被稍微分類成幾種：
一、典型：
越是千年古剎、千年老廟越是經典乾脆。『傳統』就是我的特色。
二、月替り：
隨月份而更換的『御朱印』通常是附帶有該月份特色的『寶印』。
三、限定款：
『建社周年、例大祭』等等，這些節日會提供特別款的御朱印。
四、其他 ：
這一類的就很特別，像位於名古屋的愛知縣牛玉山觀音寺副住持乃是得過漫畫新人賞的大師，一般御朱印無法表達不到的神佛魄力，都可以栩栩如生的呈現，網路預約至少要等三個月以上；還有其他像是『動漫人物』合作等等，比如東京的『高木神社』。
『御朱印』不光是作為一個參拜證明，而是一種日本傳統宗教文化融合現代的巧思所呈現出的一種藝術，這也是日本之所以令人著迷的地方『不光只是固守文化，而是在有限度的空間裡面加入自己的創新』；每一個御朱印都有著自己的特色，每一間寺廟都有著屬於自己的歷史以及文化。有興趣的朋友可以多多關注我們的文章，我們會繼續將東京及東京近郊的神社、佛寺中，具有獨特風格和故事的御朱印介紹給大家知道，為大家提供新的東京面貌。
窩日本推薦閱讀： (東京近郊)佐原一日遊–小江戶 歷史水都，交通、景點、住宿一次推薦–在世外桃源來個心神放鬆的小旅行吧
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2020-03-02T00:00:00 | 兩萬運匠在外趴趴走一旦感染… 乘客信心崩盤生意也完了 | udn.com | 文●韓化宇
比武漢封城還早兩天，這家公司就啟動緊急應變小組。
春節前4天，1月21日，各行各業如常運轉，武漢疫情尚未被大量討論；但這天，台灣大車隊已如臨大敵，召開疫情應變小組會議。
當時，距離武漢封城還有兩天，多數企業還沒意識到嚴重性，但台灣大車隊執行長楊榮輝得知疾管署1月20日成立中央疫情中心，立刻繃緊神經，隔日召集應變小組開會，自己擔任組長。
該小組制定防疫流程SOP（標準作業流程），要求1月22日起，旗下2萬1千名司機全面配戴口罩，並盤點配發給司機的消毒水是否足夠，務必讓每位司機車上都有消毒液。
「市面上75度酒精被搶光，我們趕緊用漂白水自行調配消毒液，總部、全台分公司都在調，調好了就叫司機回來拿，不管怎樣車內都要有消毒液！」台灣大車隊董事長林村田接受商周專訪時說。
一旦司機被感染⋯⋯
乘客信心崩盤，生意也完了
計程車屬於大眾運輸的一環，一旦出現搭乘小黃被感染的案例，乘客的信心就會崩盤，「如果大車隊有司機被感染，司機就要集體被隔離，乘客也不敢搭，生意就完蛋了！這就是為何我們跑得比政府還早，政府還沒開放職業司機領取口罩，我們就要求全面配戴口罩了。」他強調：「我一向很謹慎看待這種事（防疫）！」
疫情重創飯店的住房率，連帶影響飯店門口排班的計程車生意。以大車隊為例，在飯店、百貨公司、觀光景點、機場排班的計程車，生意掉了2到3成；雖然散客、企業叫車增加，但仍彌補不了排班的營收缺口。
雖然運匠生意變少，但看在林村田眼裡，這波危機卻是絕佳的練兵機會。
其實，大車隊是處理疫情的「老手」。每年冬天流感發威，大車隊都有一套應對流感的SOP，比如載到不停咳嗽的乘客，下車後司機要全面清潔車內。
即使三令五申，兩萬多名運匠趴趴走，仍是鞭長莫及。林村田坦言，平常要求司機要清潔車子、車內做好消毒，但很多司機還是沒有落實，「沒有這種事情（疫情）發生，你跟他講這些（清潔車內），他聽攏無（聽不懂）啊，他沒有感啊！」
在應變小組成立後，大車隊每天透過車機簡訊、小隊長提醒司機，車內要消毒，「一早開工，一開機（車機）就收到公司的清潔簡訊了。」一名大車隊的司機說：「公司現在追殺得很緊！」
透過這樣鬧鐘式提醒，讓司機把清潔車內，逐漸變成反射性習慣動作。
林村田說，就像跑步，一開始跑，可能第三天就懶了。如果連續跑一個禮拜、兩個禮拜，甚至一個月，就會成習慣，「如果在這個時刻學到（清潔的重要），事後習慣就養成了，這是很重要的。」
「這是教育訓練的最好場景，最好的演練機會。」林村田強調，司機養成清潔車內的習慣，消費者會發現大車隊的車輛比其他計程車更乾淨，就會更願意搭乘大車隊的車，中長期競爭力因此提升，「這就是危機變轉機！」
司機被隔離⋯⋯
每天電話關懷，並提供生活津貼
不過，司機在外面跑車，容易抱著「天高皇帝遠」心態，不甩車隊的要求。像要求戴口罩，可能有人偷懶沒戴，不小心咳嗽就被客訴。
如何把總部的管理貫徹到每一名司機上？林村田採取「和尚念經」法而非罰則，「司機犯錯，就要像老和尚念經，念到改善為止。」
他說，大車隊設有「張老師」制度，挑選資深且優秀的20多位司機，擔任「村子裡的耆老」，能跟司機講同樣的語言，講話也有分量。當某司機被頻繁客訴，就把他召回總部，由「張老師」問他有什麼困難？是否需要幫忙？並加以規勸。
若仍被客訴，再抓回繼續規勸，念到當事人也怕，就會改善。林村田說，統計證明，9成以上的司機都會改善，少數不能改善者，則予以退隊。
大車隊平常有隊員之間互相糾舉制度。這次疫情中，如果司機沒有配戴口罩，被其他隊員看到，便會向總部糾舉，總部會立刻把司機召回，詢問情況。是不是買不到口罩？用最快速度協助司機排除障礙。
從通訊轉戰運輸業的林村田說，以前他經營全虹，就是預測哪款手機會流行，就大量低價的買，然後賣給消費者，商業模式就圍繞在「買」跟「賣」。
但計程車產業的核心是「人」，司機是商業模式中的靈魂，「你的工作就是照顧好司機，他就會照顧好乘客，乘客就會信賴你的品牌。」這是他接手大車隊15年，最深的體悟。
照顧司機不能是空話，需有實質作為，他舉一個這波疫情中的真實案例。有一名乘客從中國返台，要從桃園機場回高雄老家，政府不准他搭高鐵、台鐵；改叫救護車，費用高達1萬8千元，他不甘願。
於是，他包了一輛大車隊的計程車，從桃園搭到高雄，共8千塊車資。到家下車後，警察突然出現告訴司機：「這名乘客是從中國回來的！」
司機一聽，嚇到立刻通報總部，總部火速把司機召回，要他自主隔離14天，車輛馬上運回總部，從內到外徹底消毒。
司機14天無法跑車，等於兩個星期沒有收入，大車隊提供他生活津貼，車隊幹部也每天電話關懷：「身體有不舒服嗎？有乖乖待在家裡嗎？」
「自主隔離的司機，我們每天補助1500、2000塊，甚至更多，」林村田說，很多司機家境很辛苦，有4、5個小孩要養，家裡卻只有他一個人賺錢，「生意都已經不好了，還要被隔離，公司不出手幫忙，安捏甘丟（這樣對嗎）？」
大車隊選擇把司機照顧好，司機更願意落實公司的要求，把車內清潔乾淨，讓消費者感受到司機把客戶安全擺第一的誠意，進而提升品牌信賴度，形成正向循環。
「不要覺得現在生意變差，就是世界末日了。如果我們做得更多、更好，消費者會更信賴大車隊這個品牌，以後生意一定會更好！」林村田說。
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Uniqlo「零庫存」難了！疫情衝擊最慘的不是門市關一半 還有一個大麻煩 | train | 1062 |
2020-03-02T00:00:00 | 哈佛觀點：疫情傳染時 首重解決人的問題 | udn.com | 【張彥文】
面對像新冠肺炎這樣的疫情，企業需要從不同的方向思考：從過去保護基礎設施的策略，轉向保護員工，以及在疫情尚未有效控制前，持續維持業務運作能力的策略。
2020 年開春以來，全球深陷新冠肺炎疫情衝擊。但這並非歷史上的第一次。光是21 世紀， 就曾發生2003年的SARS 疫情，衝擊全球。從鳥類而來的禽流感H5N1，也引起恐慌。WHO 預測過，若H5N1演變到人傳人，全球人類死亡人數將在200 萬到1.5 億人間。
2006 年5 月，《哈佛商業評論》英文版就曾針對企業如何面對大規模傳染病疫情，做了一系列專題。相關內容很適合在目前這個時機參考。以下是綜合摘要整理。
首先，大規模流行的傳染病，與其他影響企業運作的威脅，有著根本的不同，而且經常不在經營者的風險規畫清單中。
多數企業的風險管理，著眼於影響企業基礎設施的局部性威脅，像是火災、暴亂、地震和颶風等。事件發生後就結束了，雖然影響可能揮之不去，但企業可開始復原，逐漸恢復正常作業。
然而，若是疾病大流行，就不是孤立事件，加上全球航空交通發達，世界上各大城市幾乎同時受到感染，無一倖免。
因此，面對像流行性傳染病的疫情，企業需要從不同的思考方向：從過去保護基礎設施的策略，轉向保護員工，以及在疫情尚未有效控制前，持續維持業務運作能力的策略。
風險管理四大做法
這項危機的因應重點之一，在於解決人的問題，像是員工教育、衛生、人員流動和疏散、病假政策和缺勤。再來就是營運問題，例如，供應鏈和分銷網路中斷，或是電力、水、電信、運輸和安全等基本服務的供給，也可能受到影響。目前許多企業尚未將傳染病這種非傳統威脅納入連續性計畫，疫情的發生，正好提醒企業必須制定一種更廣泛、更具彈性的風險管理方法，以便能更好地保護員工、維持營運。
如何做好傳染病的風險管理，《哈佛商業評論》的作者們，提供了幾項具體做法。
擬訂作戰計畫
幾乎所有專家都認同，「防疫視同作戰」，不能只是一句口號，企業一定要在第一時間擬妥因應對策，同時，成立包含最高階領導人在內的緊急應變小組。
這個小組必須具備快速評估環境變化的能力，並根據簡單原則制定對策。這意味著，企業必須創造一種新的彈性，隨著事態的發展進行調整，對於可能的突發事件（例如通信中斷，或是企業內部出現大規模感染），立即做出適當反應。這樣的反應機制，應該是一個迴圈的過程：檢測、感知威脅、協調、回應，然後再次檢測。
把預防感染做為優先事項
企業必須向員工傳達避免感染的相關資訊，並根據這些資訊，採取必要的行動。例如，具體說明洗手的重要性，及如何有效洗手，提供肥皂和消毒用品，並加強對熱點（例如門把、電燈開關和電梯按鈕）的消毒清潔。儲備抗菌紙巾、手套和口罩等。
重新調整員工的作業模式
鼓勵身體不舒服或需要照顧配偶、孩子或生病父母的員工，留在家裡，使同事和企業避免潛在的傷害。更動原本的人員配置模式、輪班工作，以及資訊部門協商遠距工作的替代方案，也是必要的手段。
充分溝通
讓員工知道流行病對企業及個人可能造成的影響。如果企業內部本來就有很好的訊息管道，可以善加利用；否則就應及時建立高效能的溝通平台。充分溝通可減低員工的焦慮、迷惑，也可破除謠言和錯誤的訊息，對於企業回歸正軌，提供良好的效果。
企業應建構應變小組
《哈佛商業評論》也提供了一系列檢查表（checklist），一共分成六個面向，讓企業評估因應作為是否到位。這份檢查表源自美國疾病管制與預防中心（CDC），用來確認企業應對可能發生的傳染病大流行而應採取的步驟。許多步驟也適用於其他緊急情況。
軍隊的管理也很值得企業參考，像是海軍陸戰隊之所以能如此快速敏捷的原因，就是他們經常針對突發性狀況進行演練。
平時，企業可建構一個成員分散在世界各地的應變小組，每隔一段時間就進行危機演練。例如，公司的亞洲工廠若發生15％的缺工問題，該如何處理？如果美國關閉邊境怎麼辦？團隊如何應對「不可想像」的情景？
企業平常就該有應變的思維與準備，才能在不可預測且快速變化的環境中生存下來。
更多內容請見2020年3月《哈佛商業評論》全球繁體中文版
〈實驗打造高效率創新〉 | train | 1063 |
2020-03-02T00:00:00 | 秀泰、威秀戲院票房跌3成 密閉空間如何找生機？ | udn.com | 文●李雅筑
外送爆米花、戲院開趴 影城雙雄奇招搶心占率
電影院做為密閉空間，可說是武漢肺炎爆發後，最無力可施的業者之一。據統計，今年春節5天假期，全台電影院票房平均較往年跌了3成，曾經傳出疫情的高雄等地，更跌了4成。
當所有人都以為，電影院只能靠暫時關閉影廳、減少人力排班等方式度過危機，我們卻發現，威秀和秀泰這兩大業者，正試圖在逆境中強化優勢，找到新可能。
2月中的上午，來到台北遠百信義A13內，威秀旗下新開張的影城，等著排隊入場的，清一色是年輕人。其中，頂級影廳僅48個座位，一張票要價720元，業績竟不受疫情影響。
威秀影城董事長吳明憲坦言，「疫情爆發，電影院最苦，也不好意思大力行銷，跟政府唱反調，只能做自主管理。」但此時，他們卻發現，由於頂級影廳的每排間距有120公分，降低消費者對隔鄰群聚的心理壓力，近一個月的滿座率竟達72％，遠高於一般影廳的2成滿座率。「我們正持續觀察，過去是否低估台灣頂級影城市場！」
事實上，近年台灣影城產業正歷經轉型。原因是票房收入多數來自美國好萊塢影片，分帳比例高，壓縮獲利空間；再者，台灣影城市場已趨飽和，營收難增長；而串流媒體服務（OTT）產業崛起，更瓜分市場。
威秀》乘機活化空間
高端品牌撐場，順推租場地客製服務
這讓各大影城開始走高端體驗市場，或是投資餐飲、商場、娛樂相關事業。身為業界龍頭，威秀大力布局高端影城Gold Class等品牌，並因應地區特色給予不同設計。比如高雄呈現夜店風；台中則是強調大空間設計。
去年底，它更耗資逾2億元，在大本營信義威秀影城的對街，開設頂級品牌Muvie cinemas，不但座位附有枕頭和毛毯，還能享用牛排、雞尾酒。
吳明憲坦言，疫情爆發，高端影城業績卻仍維持，這讓他們重新思考布局，更乘機活化影城空間，提出場地租用方案，「我們要讓消費者知道，到電影院不只是看電影，也能看現場表演，甚至是舉辦生日派對、企業產品發表會。」
這一步的挑戰是，未來影城人員得具備活動企畫能力，並依據顧客需求，提供客製化服務內容方案。對威秀來說，此時，正是盤點內部資源，強化人員教育的絕佳時機。
秀泰》強化消費者連結
外送餐飲，要顧客在家體驗秀泰
當威秀正設法提升消費者到電影院的價值感，另一家影城秀泰，則是在1月底，破天荒推出外送爆米花，打出疫情下的另類奇招。
電影業者無非希望觀眾多多前來消費，為何它卻是把爆米花送進客人家門？「這是為了連結消費者！」秀泰影城總經理廖偉銘解釋，OTT、YouTube等線上影視內容越來越豐富，瓜分消費者時間，「如何讓消費者占據你的時間多一點，進而養成習慣，我們能做的，就是開放心態，擁抱所有選項。」
他認為，許多業者將OTT視為電影院天敵，但換個角度想，如何滿足消費體驗，才是重點。因此，關鍵在於如何深入理解消費者行為，「我想的是，該怎麼樣讓消費者無論家裡或是任何地方，都有秀泰，有完整體驗感。」
這些年，秀泰大力經營商場，專供親子客群，並進行整合行銷。比如，透過贈送商場零售優惠券、電影票等方式，提升會員黏著度。如今，它選擇加入餐飲外送平台，成為台灣影城首例，這可取得線上消費數據，不僅能調整影城販賣部的產品，甚至也將影響電影院的設點策略。
廖偉銘說：「我還記得SARS，街上都沒人，所有電影院超慘，現在時代不同，如果疫情真的嚴重了，我靠著外送，同樣能做生意。」
SARS期間，全台影城業績甚至降到平時的1成，只能靠暫時關閉影廳止血，如今，兩大影城不願坐困愁城，透過新的轉型布局和新科技方案，力圖殺出一條路！
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2020-03-02T00:00:00 | 薰衣草、桐花要開啦！3月全台活動跑透透 各色絕美花季快搶拍、加碼民俗慶典 | udn.com | 全台三月份各地有著許多不同的特色活動，像是最能代表台灣傳統信仰的大型活動－大甲媽祖遶境也將在三月份熱鬧展開，今天就跟著小編的腳步，來看看三月的台灣，有甚麼精彩的活動吧。
小編小提醒：因應武漢肺炎，各類大型活動隨時有變動的可能，提醒大家出發前別忘了確認官方資訊活動是否如期舉辦，出入人潮眾多的場所也要注意勤洗手喔！
2020陽明山花季（2/15-3/22）
陽明山花季。 圖／交通部觀光局
今年的陽明山花季已經悄悄開始了，今年花季的主要地點是在半山腰的陽明公園以及花卉試驗中心，這裡聚集了八重櫻、昭和櫻、吉野櫻、平戶杜鵑等，在濛濛的春天，鮮豔的花卉讓陽明山更增添了一絲意境，周末時不妨前往陽明山來個充滿詩意的芬多精之旅吧。另外在花季期間的假日上午10點及下午2點在陽明公園遊客中心各有一場免費的導覽解說，介紹陽明公園，讓你更加了解陽明公園的故事，有興趣的朋友不要錯過了！
日期：2/15-3/22
地點：臺北市北投區湖山路二段26號
2020竹子湖海芋季/繡球花季（3/27-6/26）
竹子湖海芋季/繡球花季。 圖／交通部觀光局
陽明山除了陽明公園上絢麗的櫻花及杜鵑外，另外一個熱門的賞花景點就是竹子湖啦！每年的3-5月是竹子湖人潮最洶湧的時候，從3月初的海芋季一直到5月的繡球花祭都吸引大批遊客前往朝聖，遊客們可以前往竹子湖當中的花田，親手去摘種海芋，是個非常有趣的體驗。
日期：3/27-6/26
地點：臺北市北投區竹子湖路1之20號
2020宜蘭綠色博覽會（3/28-5/10）
宜蘭綠色博覽會。 圖／交通部觀光局
宜蘭綠色博覽會以「綠遊」為主題，在宜蘭已經舉辦了超過20個年頭。宜蘭綠色博覽會透過這個活動，讓民眾了解綠色生活、環保節能、低碳飲食等概念，設計了一系列的生態活動及體驗，讓民眾們在遊玩的過程中，更能體會到「綠遊」的精神，非常適合全家大小，一同參與。
日期：3/28-5/10
地點：武荖坑風景區
2020客家桐花祭（3/25-5/31）
客家桐花祭。 圖／交通部觀光局
雪白的桐花，可以說是客家文化的象徵，桐花代表著客家人敬天地、重山林的傳統，因此在美美的桐花盛開到凋落時，對於客家人而言皆有不同的含意。今年的客家桐花季遍布台灣的東南西北，不僅要讓全台灣的民眾一同欣賞美麗的桐花，更要讓大家能夠認識以桐花、山林之美為代表的客家文化。
日期：3/25-5/31
地點：詳細地點請洽官網
2020薰衣草節（1/1-3/31）
薰衣草節。 圖／IG, dorothyforu
新竹尖石鄉是台灣一處絕美秘境，這裡有上帝遺忘的部落－司馬庫斯，還有超美的景觀餐廳－數碼天空，三月時還有個不能錯過的活動，就是薰衣草森林舉辦的2020薰衣草節，今年的薰衣草節以「森林派對」為主題，園區內除了美麗的薰衣草花海外，還有櫻花以及各式可愛的裝置藝術，這個活動也將在3月底結束，趕緊把握機會，帶著全家大小來薰衣草森林開派對啦！
日期：1/1-3/31
地點：新竹縣尖石鄉嘉樂村嘉樂129號
2020大溪豆干節（03/21、03/22、03/28、03/29）
大溪豆干節。 圖／交通部觀光局
在台灣想要吃到好吃的豆干，大溪絕對是你必去的地方。大溪因擁有良好潔淨的水質，而良好水質正是做出美味豆干的必要元素，在百年前大溪當地的民眾以天然泉水加以過濾後製成香Q的豆干，再經過不斷的優化後，讓大溪成為知名的豆干王國，桃園市政府也為了將美食與觀光結合，自2015年起大溪豆干節不僅能品嘗美食，更有許多特色活動。
日期：03/21、03/22、03/28、03/29
地點：桃園市大溪區中正公園
2020保生文化祭（3/24-7/20）
保生文化祭。 圖／交通部觀光局
台北市大同區可以說是台北民間信仰的文化中心，以兩百多年歷史的大龍峒為中心，周邊古廟、古厝林立，是台北市少數保有傳統街景的地區。而在眾多廟宇當中，祭祀保生大帝的保安宮可以說是最為知名的廟宇，每年台北市都會舉辦保生文化祭，將傳統信仰結合新文化，彼此融合並持續的傳承，讓台北這個科技城市更保有文化的餘韻。
日期：3/24-7/20
地點：臺北市大同區哈密街61號
2020大甲媽祖繞境（2/27宣布延期）
大甲媽祖繞境。 圖／Wikimedia
要說最能代表台灣文化的民俗活動，那絕對非大甲媽祖遶境莫屬了！自1948年以來，每年的農曆三月大甲鎮瀾宮都會舉辦九天八夜的進香遶境活動，去年參與人次突破兩百萬，此活動成為了台灣重要的無形文化資產，更被discoverey評選為世界三大宗教活動，與麥加朝聖、梵諦岡耶誕彌撒並列。
日期：2/27宣布延期
地點：路線請洽官網
2020白沙屯媽祖進香（暫緩延期）
白沙屯媽祖進香。 圖／Wikimedia
緊接著大甲媽祖遶境後，全台灣遶境歷史最悠久的白沙屯媽祖進香就會接續舉行，白沙屯媽祖與大甲媽祖兩位神明的遶境非常不一樣，大甲媽祖遶境時會有固定的路線，時間也會控制在九天八夜；而白沙屯媽祖則是個非常有個性的媽祖，它的路線從來都不一定，而是會跟著當下媽祖的心情來決定，但不變的是兩場遶境都會有眾多的鄉親們共襄盛舉，與媽祖一同為我們心愛的這塊土地祈福。
日期：（暫緩延期）
地點：不固定路線
台灣的三月份可以說是多采多姿，從國際級的運動賽事到各式各樣的民俗活動都讓人非常的期待，趁著梅雨季節來臨之前，好好地出門走走，把握三月春天的好天氣吧。
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2020-03-02T00:00:00 | 封測股淡季不淡 看好誰？ | udn.com | 【撰文／黃清照】
新冠肺炎(COVID-19)疫情略有放緩，不過日、韓開始爆發病例，市場有些許恐慌，然美國PPI數據表現佳，上周美股創高後拉回，國際指數也經歷多空角力的一周。台股則受到季線、月線反壓，不僅沒隨美股創高，反倒領先市場走跌，可說是出期的弱，我上期特別提醒投資朋友，不要去追高本益比的股票，那上周表現最好的族群是什麼?矽晶圓首當其衝，本周我認為被動元件、封測股、汽車零組件將有表現機會，而指數仍有下跌的空間，趁大盤回檔，投資朋友可以低接低本益比的公司。
上周除了矽晶圓外，IC設計族群也同樣扮演領頭羊的腳色，不過部分IC設計本益比偏高，我雖不看好，但也不代表看壞要去放空，綜觀整個半導體產業鏈，上中下游的IC設計、IC製造、IC封測，就只剩IC封測股沒漲到，而且普遍本益比偏低，研判行情很快會走入這個區塊，本欄將特別介紹兩檔業績具有成長力且本益比偏低的公司。
記憶體封測廠打出十年大底
力成(6239)去年營運先蹲後跳，營收及獲利表現超乎預期。展望今年，隨著5G元年到來，相關應用帶動行動裝置、基地台、通訊、自駕車、智聯網(AIoT)、智慧城市、智慧工廠等相關產品成長，無論是終端產品、DRAM、Flash和邏輯晶片需求均可望正向成長。
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2020-03-02T00:00:00 | 全台人氣超夯「日式建築」懶人包！不出國也能體驗日式風情 | udn.com | 每到假期就是出國旅遊旺季，日本更是國人出國選擇第一名，由於距離近，當地交通方便，就算一個人自助旅行也不用擔心。日本當地有許多傳統建築與歷史文化相當讓人著迷，其實這樣的日式建築台灣也有，多是日治時期遺留下的宿舍空間，透過整修再利用，甚至改造出不同功能的空間及味道，相當適合週末前去參觀拍照；本期小編就要告訴大家全台有哪些人氣超夯的日式建築，一起來看看吧！
台東
寶町藝文中心
寶町藝文中心。 圖／台東縣觀光旅遊網
「寶町藝文中心」原為臺東市中山路與寶桑路口處的舊市長官舍建築群，是昭和11年(1936)所興建的職務宿舍，共有6間日式木造建築。寶町藝文中心是日式建築活化的絕佳例子，長達77年的歷史建築，經過修整改建後，成為市政資料展示中心及地方藝術家或藝文社團交流、聯誼的場所，相當有文藝氣息。
營業時間：9：00 – 12：00、14：00 - 17：00（每週一休館，農曆春節及國定三節休館）
地址：臺東縣臺東市中山路 182 號
交通：搭乘臺鐵至臺東車站，轉搭8013、8167、8172或市區正循環線前往。
花蓮
吉安慶修院
吉安慶修院。 圖／Flickr
吉安慶修院是花蓮縣定古蹟，也是目前臺灣保存最完整的日式寺院，院內充滿濃濃的江戶風格，保留不動明王、八十八尊石佛、百度石等文物，供民眾遊覽參拜，也有附設小賣部，提供紀念品、零食和穿著浴衣拍照的體驗，讓旅客切身感受日式的禪意。
營業時間：8：30 – 17：00（每週一休館，農曆春節另行公告）
票價：全票30元，半票15元（可抵消費）
地址：花蓮縣吉安鄉吉安村中興路345-1號
交通：
➢蘇花公路往中央路，接花25-1鄉道抵達中興路343巷即可看到。
➢搭臺鐵至花蓮站-轉搭花蓮客運1131路線(往銅門)至吉安鄉公所站，或臺鐵花蓮站-轉搭台灣好行縱谷花蓮線303路線至慶修院站。
宜蘭
宜蘭文學館
宜蘭文學館。 圖／Wikipedia
「世界越快，心則慢」這句廣告詞大家應該都不陌生吧！金城武為中華電信拍攝的廣告就是在宜蘭文學館這間日式老宅內取景的喔。宜蘭文學館位在宜蘭車站附近的一片綠地之中，園區內綠樹成蔭，也保留了許多紅磚瓦牆，整個園區都充滿日本風，旁邊同為日式建築的宜蘭設治紀念館也可以順道參觀哦（需購票）！
營業時間：9：00 – 17：00（每週一及除夕休館）
地址：宜蘭縣宜蘭市舊城南路縣府二巷19號
交通：搭乘臺鐵至宜蘭車站，步行13分鐘。
台南
總爺藝文中心
總爺藝文中心。 圖／Wikimedia
台南總爺工廠在日治時期是明治製糖株式會社，二次世界大戰後由政府接手，經營不善倒閉。但由於建築富有濃厚的歷史文化意涵與日式建築特色，現在已經定位為縣定古蹟，重新開啟古蹟活化運動，也重新開放參觀，園區包含紅樓、招待所、紅磚工藝館及廠長宿舍，想了解日治時期製糖產業一定要來這裡走走唷！
營業時間：
館室開放時間 9：00 – 17：00（週一、二及除夕休館）
顏水龍紀念館 週三至週日 9：30 – 16：30（週一、二及除夕休館）
地址：台南市麻豆區南勢里總爺 5 號
交通：
➢國道1號麻豆交流道下，接縣道176至171（往麻豆方向），循指標即可抵達園區。
➢搭乘台鐵至隆田火車站，轉搭大台南公車橘10至總爺糖廠站下車。
雲林
雲林故事館
雲林故事館。 圖／Wikimedia
雲林故事館，原稱虎尾郡守官邸，以木造日式官舍建築設計，建築工法與設計完全是按當時日本典型的官舍建築物所建造而成。重新整修之後，打造成集合在地生活、藝術、教育、文化的空間，不僅是社區對話的窗口，同時也提供收藏、展覽、演出及創作在地故事的平台，是記錄著過去歷史的日式建築，也肩負著文化傳承與紮根的工作。
營業時間：10：00 – 18：00（週一、二、除夕初一及國定假日後補休日休館）
地址：雲林縣虎尾鎮林森路一段528號
交通：
➢國道1號，虎尾交流道下，往虎尾市區。
➢國道3號，斗六交流道接78線東西向快速道路，虎尾交流道下，往虎尾市區。
➢高鐵：雲林站下車，轉台西客運到虎尾市區。
➢台鐵：斗六站/斗南站下車，轉台西客運北港線-虎尾。
南投
隱茶 STEAM
隱茶 STEAM。 圖／IG, queen65
「隱茶 STEAM」是位於南投山林邊的日式建築，周圍都是迷人的樹林風景，氣氛清涼愜意。這裡已經有50年歷史，前身是振昌木業的辨公室，停止伐木後打造這個日式空間，除了可以讓大家欣賞日式建築風貌，還可以在這裡品嚐台灣茶呢！
營業時間：
週一至週五 10：00 – 18：00、週六至週日 10：00 - 18：30
（每週二及除夕公休，但週二逢國定假日不休）
地址：南投縣水里鄉民權巷 101-3 號
交通：台鐵車程站步行6分鐘
台中
道禾六藝文化館（原台中刑務所演武場）
道禾六藝文化館。 圖／Flickr
位於台中的道禾六藝文化館是相當道地的日式建築，原名為台中刑物所演武場，主要是作為司獄官與警察練武的道舍，建築就是日治時期典型演武場，民國 93 年由台中政府文化局登錄為歷史建物，保留過去原有的樣貌及結構，搭配大樹庭院，整體環境顯得相當有日式風情。
營業時間：
心行館（茶館）：週一9：30 - 17：00，週二至週六9：30 - 22：00，週日09：30 - 18：00
傳習館（展覽館）：週二至週日 9：00 – 17：00（午間 12：00 – 13：00 休館）
惟和館（劍道館）：每週四、六14：00 - 16：00開放參觀；如遇體驗及課程活動，劍道館不對外開放參觀。
地址：台中市西區林森路 33 號
交通：國道一號下中港交流道出口，台灣大道三段右轉英才路，直行林森路即可到達
苗栗
山腳國小日式宿舍
山腳國小日式宿舍。 圖／Wikimedia
如果可以在這樣的學校裡念書該有多好啊～山腳國小內現存的日式建築是1937 年到 1944所建，曾經一度因為太過老舊面臨拆除命運，山腳國小的日式建築是用原木結構打造，在日治時期是學校老師或官員的宿舍，濃濃的歷史氣息完全藏不住，有機會不妨到這裡走走、拍拍照唷！
營業時間：
上午 9：00 - 12：00、下午 13：00 - 17：00
（日式宿舍全年無休，例假日開放入內參觀，平日參觀請勿打擾師生上課）
地址：苗栗縣苑裡鎮舊社里 47 號
交通：由中山高下公館交流道，72快速道路往銅鑼，下銅鑼交流道後中正路往三義方向直行，過三義國中後右轉苗130線道（有往苑裡的指標）到底，左轉直行。
造橋火車站前日式舊宿舍
造橋火車站前日式舊宿舍。 圖／FunTime
苗栗的造橋火車站本身就是一幢老式建築，站內有上下開關的木窗和長木椅，在旁邊則有一片日式舊宿舍群，分別有驛長和員工宿舍，木造房舍搭配小橋流水的庭園造景，詩情畫意。這裡距離口山步道的登山口不遠，來到造橋火車站前日式宿舍可以順道去爬山踏青喔！
地址：苗栗縣造橋鄉平仁路54號
交通：台鐵造橋火車站下車步行1分鐘。
桃園
大溪木藝生態博物館
大溪木藝生態博物館。 圖／Flickr
大溪木藝生態博物館位於桃園，巧妙結合了大溪當地的木器業特色與歷史日式建築，將這個歷史痕跡打造成「大溪木藝生態博物館」，其中「壹號館」是 1920 年代便興建的日式建築，也曾經是大溪國小校長的宿舍，這裡開放民眾自由參觀，相當古色古香呢！
營業時間：週二至週日 9：30 – 17：00（週一、除夕初一休館，但週一如遇國定假日照常開放，翌日休館）
地址：桃園市大溪區中正路 68 號
交通：由國道三號，大溪交流道下，循員林路一段、介壽路至大溪，過武嶺橋後見慈康觀光路橋旁即為和平老街。
官網>>
台北
青田七六
青田七六。 圖／IG, aslanjhuo1234
青田七六絕對是小編心中外拍首選啦！位於台北捷運站東門附近的青田七六結合日式與洋式的古蹟建築，佔地 206 坪，同時也是「國立臺灣大學日式宿舍-馬廷英故居」，這裡不僅開放民眾參觀、參與藝文活動講座，還可以品茶聊天，要外拍的話需要收費也需要預約唷！
營業時間：
餐廳：週一至週日 11：30 – 21：00（每月第一個星期一休館）
導覽：週一至週五 9：30 - 17：30
地址：台北市大安區青田街 7 巷 6 號
交通：捷運東門站5號出口，步行約15分鐘，沿永康街左轉金華街，再至青田街右轉。
官網>>
紀州庵文學森林
紀州庵文學森林。 圖／Wikipedia
走進紀州庵文學森林就有一種彷彿穿越的錯覺，這裡是台北市第一個以文學為主題的日式藝文空間，已經被指定為市定古蹟，過去曾經是料理屋、行政機構宿舍，現在則是以展覽、文化活動為主的藝文空間，這個充滿歷史感的日式建築，除了經過整修，也在旁邊設立新館，可以品茶和閱讀唷！
營業時間：週二至週日 10：00 – 18：00（週一休館，週五、六延長至 21：00，古蹟僅週五延長開放至 21:00）
地址：台北市中正區同安街 107 號
交通：請搭乘捷運新店線於古亭站下車，自古亭站 2 號出口的「後」方同安街走到底左手邊即可抵達紀州庵，步行約 10 分鐘左右。
官網>>
北投文物館
北投文物館。 圖／Wikimedia
台北北投文物館的日式建築風格屬於典雅的純木造二層日式館舍，曾經是北投一代最高級的溫泉旅館，建於1921年，後來將古蹟活化再利用為博物館，現在保留了過去的建築結構、榻榻米地板、山水庭園及日式裝修模式。這裡每年都會有至少兩檔次的主題特展，同時也積極推動各式文化推廣活動，包含日本裏千家茶道課程、日式和菓子體驗課程等等都有，有興趣的話可以抽空來看看唷！
營業時間：週二至週日10：00 – 18：00（週一休館）
地址：台北市北投區幽雅路 32 號
交通：
1. 北投站前搭小紅25公車或230公車，至北投文物館站下車。
2. 新北投站光明派出所前搭230公車，至北投文物館站下車。
官網>>
這些日式建築以木造結構為主，連棟式的穿透設計，夏天晴空萬里的時候前去拍照，不僅可以體會復古迷人建築之美，也可以藉由現場一些導覽解說更了解日式建築的歷史故事，是很有教育意義的行程唷！
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2020-03-02T00:00:00 | 瘦得越快 復胖也越快 | udn.com | 文/郭岳潭
體重對人體來說，不只是外觀的胖瘦美醜，對身體健康也非常重要，因此，儘量將體重控制在正常範圍之內；但也不能太瘦，否則會影響到人體的免疫力，就容易導致疾病的產生。
台北市立聯合醫院忠孝院區家庭醫學科專責營養師洪若樸表示，人的體重包含身體脂肪組織的重量，以及骨骼、肌肉等非脂肪組織的重量。目前衡量健康體重與否，是以國際通用的身體質量指數（BMI），以權衡身高對體重的影響，BMI則是由體重（kg）除以身高（m）的平方來計算。
根據國健署資料顯示，國人健康成年人體重的BMI範圍為18.5～23.9 kg／m²，BMI小於18.5kg／m²者為過瘦，BMI超過於24～27.9kg／m²者為超重，大於等於28kg／m²者則為肥胖。對於大多數人而言，BMI的增加可以視為體內脂肪重量的增加。
快速減重，當心溜溜球效應
進食量及運動是保持健康體重的兩大主要因素，食物提供人體能量，而運動則是消耗能量。洪若樸說明，如果進食量大而運動量不足，多餘的能量就會在體內，以脂肪的形式儲存下來，造成體重增加，甚至是超重或肥胖；反之，若是進食量不足，則可能因為身體的能量不足，而引起體重過輕或消瘦等狀況。
維持健康的體重，可增強人體免疫功能，同時預防疾病。根據研究顯示，體重維持在健康範圍內的人，罹患各種疾病的危險性，小於過瘦者或是超重及肥胖者。
洪若樸指出，根據臨床觀察發現，很多快速減重成功的人，例如：3天減5公斤、10天減10公斤等，只要在短時間內減重5～10公斤，都很容易面臨溜溜球效應。也就是說，好不容易減下來的體重，維持沒多久之後，很快地又會開始回升，甚至會比原來的體重還要更重。
這種體重忽增忽減、不斷復胖，而復胖回來後，更難以再瘦回到理想體重的情形，就稱之為「溜溜球效應」，通常會發生在習慣性、多次性的減肥者身上。
洪若樸表示，因為每天攝取的熱量，低於維持生理所需的基礎代謝率，身體自然會開始脫水，接著消耗肌肉及脂肪，此時體重會快速減輕；但是，身體為了維持各個器官正常運作，就會改變降低基礎代謝率，而進入減重的停滯期。
不當快速減重的人，一旦恢復正常飲食後，身體的吸收率會變得非常高，脂肪堆積也就越來越快，原因是基礎代謝率已下降，當然無法避免發生復胖的情形；更可怕的是，如果體重開始出現反彈，往後每一次的減肥，就會變得更加困難，也就是所謂的「易胖難瘦體質」。
極端減肥，易有嚴重後遺症洪若樸認為，會發生溜溜球效應的人，通常是採用太過於極端的減重方法，例如：過度節食或激烈運動消耗熱量。雖然這種減重方法，剛開始體重會像溜滑梯一般下滑；但是，隨著減重時間的拉長，身體有可能開始出現不適的症狀，此時就代表體重進入停滯期，情緒也容易產生焦慮、憂鬱、沮喪，有些人甚至會使用更極端的減肥方式，但反而會出現嚴重後遺症。
5大快速減重後遺症
健康減重的速度，應為每星期體重下降約0.5～1％，才是能夠持之以恆的方式。
洪若樸強調，如果減重速度超過建議範圍，反而對身體產生不良影響，不僅容易發生復胖，還會產生許多嚴重的後遺症。
◎基礎代謝率降低
快速減重的人通常會採取不當節食，而導致熱量攝取不足，甚至每日熱量攝取不到1000大卡，過低熱量的攝取，雖然可以在短時間內達到瘦身的目的；但是，卻會造成提供生理運作、維持生命現象的基礎代謝率降低。
一旦為了追求減重而求快，熱量攝取低於人體的基本需求時，人體為了維持正常的生理運作，會調整基礎代謝率，減少基本的熱量消耗；此時，若是恢復正常飲
食，當攝取的熱量回到正常時，就會因為代謝率下降，相對造成過多熱量的攝取，
也就是復胖的主因。
◎抵抗力下降
透過節食，採取低熱量飲食的快速減肥方式，非常容易出現飲食不均衡，或是營養攝取不足的情形，此時，人體會加速分解肌肉、脂肪，維持正常的生理機能運作，就會造成免疫力低下、抵抗力不足。
◎肝腎腸胃功能失調
若是過度節食，甚至採取一天只吃一餐的不當減肥方式，攝取的熱量及營養嚴重不足，身體就會大量分解肌肉蛋白、脂肪，可能會造成暫時性的肝腎功能失調；如果長期反覆不當減重，也會影響腸胃功能，容易發生消化不良或腸胃疾病。
◎掉髮、長痘痘
快速效果的不當減重法，容易缺乏攝取各種營養素，造成體內新陳代謝失衡或荷爾蒙混亂，嚴重的話，會發生掉髮、皮膚粗糙、長痘痘等問題。
◎停經、亂經
短時間內體重快速下降，尤其影響女性族群，因為改變荷爾蒙的代謝，造成月經週期混亂，嚴重的話，甚至會引發停經或經期不規律。
快速減重水分流失，體重下降並非甩肥肉
台北市營養師公會居家照護營養師、私人家庭營養師程涵宇表示，短時間內快速減重的節食方法，在前幾天通常成效顯著，不僅體重會快速減輕，腰圍也小了一圈，尤其越是激烈的節食方法，瘦得也會越快。
不過，往往在節食第7～10天後，就會遇到減重的瓶頸，因為基礎代謝率下降及肌肉量的流失，不管怎麼少吃、體重就是不會下降。而這時候身體的不適應，加上心理的挫折，多數人就會慢慢回到原本的飲食習慣，當然也會回到原本的體重，甚至比之前更重。
事實上，短期的體重變化，幾乎都是水分的影響造成，例如：一夜之間的變瘦或變胖。洪若樸說明，快速減重前期的體重下降，通常是身體水分的流失，之後是肌肉、脂肪組織的減少，當然體重也會跟著減輕；但是在復胖時，卻全是以脂肪的形態回到體內，造成惡性循環，導致體脂肪量越來越高。
程涵宇進一步說明，快速減重初期減去的是水分，而不是肥肉。開始減重的前幾天，人體為了應付熱量不足，會燃燒體內儲存的肝醣作為能量來源，而肝醣會挾帶大量的水分。一般來說，4公克的肝醣能夠抓住4公克的水分，因此，體內的肝醣庫存量減少時，水分也會跟著大量流失，而出現體重下降的情形。
維持健康體重5招
如何維持健康體重呢？洪若樸認為，以均衡營養飲食為基礎，嚴格限制脂肪的攝取量最為重要，日常飲食應避免吃太多過於油膩的食物，改變暴飲暴食、吃零食及宵夜等習慣。另外，建議適當運動，並經常量測體重，對於身材的變化才會有警覺性，儘量將體重控制在正常的範圍內，有健康體重，才能讓身體狀況更加健康。
程涵宇也提供給大家5個減肥觀念，才是正確且不復胖的減重方式：
1.持之以恆：溫和不激烈，漸進式的體重改變，才是能夠持續進行的減重方式。
2.注意食物的品質：避免食用過多的加工精緻食品，而排擠掉了吃天然食物的機會與空間。
3.科學記錄：包括記錄體重、體脂肪、腰圍變化，建議每天照鏡子，才能掌握食
物、運動對減重的改變。
4.科學運動：運動前後吃對食物，減重才能事半功倍。
5.適合自己的減重方式：才能長久的維持理想的體重。
過重及過輕，都不健康洪若樸則提醒，體重過重及過輕都不健康，容易罹患多種慢性疾病，甚至會縮短壽命。建議維持進食量及運動量的平衡，攝取各類食物提供足夠的能量，以滿足身體的需求，就不會造成體內熱量過剩，才能讓體重維持在適當的範圍。 | train | 1068 |
2020-03-02T00:00:00 | 聯發科推出小更新的Helio P95 加強相機與人工智慧運算 | udn.com | 更新：Helio P95確定率先應用在印度市場推出，並且取消5G連網功能，同時針對視訊鏡頭、主相機與螢幕等規格作調整的Reno 3 Pro。
去年底宣布推出導入Arm DynamIQ、導入蘋果曾經採用Imagination Technologies旗下GPU的Helio P90，聯發科很快地又宣布推出支援6400萬畫素相機控制，並且額外提昇10%人工智慧運算效能的小改款處理器Helio P95。
與Helio P90一樣，Helio P95同樣針對4G LTE連接應用打造，本身同樣以台積電12nm FinFET製程打造，並且採用兩組Cortex-A75與4組Cortex-A55形成「2+6」核心配置，GPU則一樣搭載Imagination Technologies提供IMG 9XM-HP8 GPU。
不過，在人工智慧運算部分則是提昇10%效能表現，藉此加強手機端的影像識別、景深判斷，以及擴增實境應用，而相機方面則是從原本Helio P90僅對應最高4800萬畫素鏡頭規格，進一步支援目前業界逐漸成為主流的6400萬畫素鏡頭設計，但基本上仍僅能在雙鏡頭模式對應2400萬畫素與1600萬畫素規格組合。
其餘部分，Helio P95與Helio P90並沒有太大差異，主要僅差別在相機與人工智慧運算，預期可讓廠商產品應用增加一點選擇彈性。
聯發科並未透露Helio P95預計何時會廣泛應用在市售機種，先前僅透露Helio P90將會在今年上半年應用在消費機種，但現階段多數發表新機的廠商都還是說明搭載Qualcomm處理器產品為主，就連去年大規模宣傳以旗艦等級定位，並且由多家業者背書的天璣系列處理器，至今則僅由OPPO旗下Reno 3採用天璣1000L，包含原本率先公布的天璣1000，以及後來宣布推出的天璣800，目前則尚未有手機產品採用。
《原文刊登於合作媒體mashdigi，聯合新聞網獲授權轉載。》 | train | 1069 |
2020-03-02T00:00:00 | 睡太少 骨骼老更快？ | udn.com | 文／夏曉稚
許多人認為，夜晚工作更能專心、有效率，再加上現代人責任制與輪班制的加班環境，以及多元的夜生活選擇，讓台灣夜貓族比例高達69%，高居世界第二。然而，無論是不是自願放棄規律的睡眠，都得要面臨骨鬆、三高等慢性疾病的風險喔！
睡太少，骨鬆風險提高94%
2019年《骨與礦物研究雜誌》指出，「睡眠不足」除了會造成心血管疾病、糖尿病、肥胖或生活品質降低等問題，還會干擾「骨重塑」的過程，提高罹患骨質疏鬆症與骨折的風險。
什麼是骨重塑？也就是「骨頭的新陳代謝」為一反覆的循環，當老舊的骨組織由蝕骨細胞吸收後，再由成骨細胞形成新骨。一般來說，骨密度在20至30歲達到高峰，一旦過了30歲門檻，骨吸收的速度將逐漸超過骨形成的速度，骨質就會越來越「疏鬆」。
中華民國骨鬆學會專科醫師林安民進一步說明，「女性步入中年後，雌激素會大幅減少，導致鈣質吸收率降低，更易發生骨鬆問題。」而該研究調查了一萬多名停經女性，發現睡眠時間僅有５小時的族群，相當於骨骼年齡老了一歲，在髖部、頸部、脊柱等骨密度測量指標上，骨鬆分別增加了63%、30%、28％，而全身骨鬆風險更是提高了94%，是一個值得注意的警訊。
失眠會骨鬆？內分泌是關鍵
此外，導致骨質疏鬆的生活習慣，比較常被提到的應該是現代人抽菸、喝酒，又偏向靜態生活，欠缺負重、肌力的訓練，再來就是鈣質攝取不足等，但許多人不知道的是，其實，骨質疏鬆和睡眠習慣也有很高的關聯性。
林安民解釋，因為睡眠是維持內分泌系統良好運作的重要條件之一，當睡眠不足、作息不正常時，身體就會自動判斷我們現正處在壓力大的環境中，而壓力過大就會進一步導致內分泌失調、荷爾蒙分泌不正常。
例如，褪黑激素是一種與生理時鐘有關的荷爾蒙，由大腦內松果體生成，人體在接近入睡時便會開始分泌褪黑激素，其濃度在晚上11點至２點間達到高峰之後，再逐漸下降。當晚睡使得一天之中接受光線照射時間過長，就會抑制褪黑激素的分泌，進而影響骨質代謝，成為引發停經後骨質疏鬆症的重要因素。
另外，骨質生成亦受到生長激素的影響，骨質流失則與腎上腺皮質醇等壓力荷爾蒙高度相關，若長時間熬夜、睡不好，都會影響到這些荷爾蒙的合成。林安民解釋，內分泌系統掌管了人體內各種生理功能運作的指揮中心，一旦內分泌不正常，「後續會造成骨質疏鬆、骨折或其他疾病與問題，其實也都是有跡可循。」
夜貓族注意！熬出6大慢性病
林安民強調，「睡個好覺」能讓身體代謝平衡與內分泌系統正常運作，而長期睡眠不足或作息不正常，則會造成內分泌紊亂，進而導致各種慢性疾病的發生。
1.腦功能衰退，失智症前兆
當人體進入睡眠狀態時，會有大量的腦脊髓液在腦部循環，清除所有積聚的代謝副產物或毒素。因此，擁有良好睡眠能夠幫助腦袋「洗腦」；而睡眠不足時，大腦則會開始累積有害毒素，導致腦神經細胞的損害，記憶力、注意力與判斷能力皆會衰退，成為失智症的前兆。
2.免疫力下降，提高患病率
人體免疫系統的「自然殺手細胞」，能識別並攻擊受病毒感染的細胞，或是受到癌症影響的細胞。林安民指出，只要熬夜一天，自然殺手細胞的活力就會下降70％，大大提高染上癌症或其他疾病的可能性。
3.壓力肥，糖尿病高危險群
常常可見大夜班族群或是中高階主管，四肢纖細、肚子卻圓滾滾的，林安民解釋，這就是典型睡眠不足造成的「壓力肥」。睡眠不足會使壓力荷爾蒙分泌增加，造成食慾提升，而身體為了儲存能量，也會降低增肌減脂的能力。此外，失眠還會造成身體對胰島素反應不佳，增加罹患糖尿病的風險。
4.潛藏高血壓，腦中風危機
一般人的血壓是呈現白天高、夜間低的規律變化，若晚上交感神經不能充分休息，就會造成血壓上升，危害心血管功能。有睡眠呼吸中止問題的人則需更加注意，因為呼吸中止會引起血中氧氣濃度降低，進而使血管收縮、血壓飆高，就有可能引發腦中風。
5.性荷爾蒙失調，全身失衡
當壓力荷爾蒙分泌量增多時，會間接使得性荷爾蒙分泌減少。林安民解釋，男性睪固酮變少時，會出現體力衰退或性功能障礙等問題，女性則容易長痘痘、經期混亂，更年期恐怕將提早報到。因此，想要養顏美容的女性或是正在備孕的夫妻，更該好好注重規律睡眠。
6.情緒低落，影響心理健康
現代人的壓力和焦慮經常導致睡眠障礙的產生，失眠問題又會使得隔日精神不濟、工作效率不佳，讓情緒更為低落，陷入惡性循環當中，長期下來就會影響心理健康。林安民強調，良好的睡眠品質是情緒管理的關鍵因素之一，透過改善睡眠，可以大幅減輕甚至避免產生負面情緒。
你有睡飽嗎？助你好眠5妙招
林安民進一步說明，「睡飽」的定義因人而異，質與量都是重要指標，一般公認以７至８小時較為充足，５小時以下則屬於睡眠不足。「民眾若要自行判斷睡眠狀況，可以睡醒後是否感到滿足做為一個簡單的基準，若覺得神清氣爽，就可以算是一個有品質的睡眠。」
難以避免的工作壓力、焦慮情緒，讓「睡不著、睡不好」成為現代人的夢魘。台灣睡眠醫學學會調查指出，近十年來，全台慢性失眠症盛行率約持平落在11%，等於每十人中就有一人為失眠所苦。林安民認為，想要有良好的睡眠品質，不妨從幾個小地方做起：
1.別在床上看電視、滑手機
首先要建立床的使用規範，建議除了睡覺與性行為以外，盡量避免將床做為其他非睡眠的活動場所，例如看電視、吃東西、滑手機等等；如果躺在床上超過15分鐘仍然沒有睡意，建議起床做些溫和的伸展動作，直到想睡了再上床。
2.調整燈光、溫度和擺設
其次是維持舒適睡眠環境，可依照個人需求選擇最適合的床墊、被褥，入睡環境保持燈光幽暗、安靜、通風，溫度以22～24℃最為舒適。此外，房間擺設也是可以調整的方向，通常素雅無雜物的擺設，最能讓人感到放鬆且容易入眠。
3.做點睡前儀式放鬆身心
睡前可做點簡單的放鬆活動，例如冥想、柔和的伸展運動來放鬆身體，也可以藉由專心做某件事情來達成，像是整理房間、閱讀書籍等行為，都可以幫助順利入眠。林安民特別提到，許多人認為運動過後會比較好睡，但運動時間如果太接近睡眠時刻，反而會使身體過於亢奮睡不著覺，建議睡前２至３小時還是盡量避免激烈運動。
4.適量補充助眠營養素
適度補充額外營養素也能幫助睡眠，例如鈣、鎂能安神，因此睡前可吃鈣片、喝牛奶，而維生素B群則與褪黑激素、血清素分泌有關，也能幫助身體進入適合睡眠的狀態。
5.注意咖啡因與酒精攝取
一般建議下午５點後就要避免攝取咖啡因，然而，綠茶中的茶胺酸有安神、鎮定的功能，對咖啡因比較不敏感的人可以酌量飲用。
此外，坊間常說紅酒可以助眠，林安民則表示，酒精其實只會造成淺層睡眠，小酌過多反而利尿，進而影響睡眠品質。
除了這些小祕訣之外，有些人會習慣服用安眠藥來解決失眠困擾，林安民強調，安眠藥僅能幫助睡眠的最低需求，長期下來會造成短期記憶衰退、精神不佳等問題，並非長久之道，唯有養成規律生活、保持心情愉快，才是「好睡」最不可或缺的基本功。
助眠床墊，怎麼挑？人的一天約有三分之一的時間都在床上，床墊的重要性不言而喻，正確選擇適合自己的床墊不僅有助於增進睡眠品質，也能減輕脊椎負擔、維持良好體態。林安民說明，床墊過硬會壓迫身體，睡眠時就得不停變化姿勢；反之，床墊過軟則會為了維持姿勢而產生腰酸背痛的現象。想判斷床墊軟硬度是否適合自己，可以平躺後將手插入背、腰與床墊之間，以不摸到脊椎突出為佳，如果會摸到一節一節的脊椎骨，就表示床墊太軟。此外，過瘦的高齡者因為營養不良、血液循環不好，選擇軟一點的床墊可以避免壓迫、減緩褥瘡問題；小孩和孕婦則應注意床墊不要太軟，過軟會使身體凹陷成Ｃ字狀，恐會造成習慣性駝背；至於過敏族群，則可考慮使用防蟎床墊、床包幫助去除過敏原，讓睡眠品質更提升。 | train | 1070 |
2020-03-02T00:00:00 | 親密的接觸 成功餵母乳 | udn.com | 母乳是人類最天然且符合嬰兒生理所需的食物來源，母乳中含有多種抗體及免疫球蛋白等免疫物質，不僅能幫助寶寶抵抗外界的感染，同時還可以增強寶寶的免疫力。
另外有研究發現，有過敏體質的寶寶以母乳哺育，可避免發生因餵食配方奶所引起的過敏反應，而且從現代營養學的角度來看，母乳衛生無菌且溫度適中，非常適合寶寶消化吸收，且可直接飲用。
寶寶吸吮母乳，除了可以促進上顎及牙齦的發育，還能增進母子間的親情，並滿足寶寶心理發展的需求。而對於母親而言，哺育母乳可幫助子宮收縮，還可減少產後出血的發生。同時，哺餵母乳每日需要消耗較多的熱量，也有助於媽媽產後身材的恢復。
除此之外，餵母乳能夠延長產後月經恢復的時間，可達到自然避孕的目的，且據研究統計顯示，哺育母乳的媽媽，罹患乳癌及卵巢癌的比例較低，母乳餵越久的媽媽，停經前罹患乳癌機會也越低。
母奶營養成分多多
孕婦在懷孕的過程中，身體會開始分泌荷爾蒙，促使胸部產生一些變化，這是身體為將來分泌母乳預先的準備。在生產後，由於胎盤所產生的荷爾蒙消失，此時體內會自然開始分泌催乳激素而產生乳汁，通常產後的第3天左右，乳房常會漲滿。若寶寶從出生的那一刻開始，就經常性的有效吸吮母乳，則乳房充盈會是較為漸進的方式。
事實上，乳房並不一定要漲滿才代表有乳汁，柔軟的乳房也是富含乳汁的。當乳房內的乳汁過於漲滿、還來不及抒解時，乳房才會變得硬硬的；然而，透過寶寶吸吮時對乳頭產生刺激，漲奶情況可得到適度的舒緩。
母乳所提供的營養恰好符合初生寶寶所需，包括以豐富乳清蛋白為主的蛋白質、免疫球蛋白等免疫元素、乳糖、DHA和不飽和脂肪酸等脂肪類，以及礦物質（鐵、磷、鋅、鈉、鉀、鈣、磷……）等。其中，DHA能促進寶寶的大腦發育；磷含量可促進鈣質吸收，幫助寶寶骨骼發育。
初乳能增強寶寶抵抗力
孕婦到了妊娠的後期，乳房便開始蓄存少量的乳汁，在產後第1~2週左右所分泌出的母乳稱之為「初乳」。
初乳的顏色比起成熟乳汁來得偏黃，濃度上也比成熟乳汁濃稠，但在量的方面就不如成熟乳那麼充沛。為什麼初乳如此受重視？當然，除了營養價值之外，更重要的是初乳中所含有免疫物質，對剛出生的嬰兒來說，是增強抵抗力的第一道防線。
此外，初乳與成熟乳汁相比，脂肪含量較少，蛋白質則較多。在這些蛋白質當中，含有分泌型IgA的免疫物質，能增強嬰兒的抵抗力，也是促進寶寶健康發育的重要元素。母乳中所含有的這些免疫物質，是其他的牛奶、煉乳、配方奶粉等人工營養品所無法取代的。
漲奶該如何處理？◎以按摩的方式促進乳腺暢通。◎新生兒出生後立即讓寶寶喝母奶，約2個小時哺乳1次。◎可讓嬰兒變換姿勢吸奶，避免有些乳腺的乳汁沒被吸吮到。◎以熱水淋浴，可促進乳汁的排出反射，有益於排空腫脹的乳房。
如何正確餵哺母乳？
乳汁分泌的多寡，事實上與寶寶刺激的頻率直接相關，也就是說，寶寶吸吮的次數越多，乳汁的分泌也會隨之增多。
剛開始餵哺母乳的第1週，建議新手媽媽以「少量多餐」方式進行，這是為了刺激乳腺，使奶水的分泌逐漸增多。在產後的第1個月，由於乳汁的分泌量尚未穩定，且新生兒的胃容量較小，因此，大約2小時要餵1次母乳，1次要餵哺的時間大約在15~30分鐘左右。待滿月之後，隨著乳汁分泌的充裕、乳腺的暢通、寶寶吸吮能力增強，喝奶的時間會逐月縮短。
餵母乳5步驟
1.調整最佳位置
哺餵母乳時，母親與寶寶須緊密相貼、腹部相貼，嬰兒的頭部與雙肩朝向乳房，寶寶的頭部不以外力扭轉或令頸部彎曲，同時讓寶寶嘴巴的位置與乳房成水平線。
2.母乳大餐開動
讓寶寶張大嘴巴，下嘴唇要外翻，好含住整個乳頭及乳暈，寶寶下巴的部位能接觸到乳房。等到寶寶緩緩吸吮，以慢而深的方式開始吞嚥
動作，表示寶寶正在大口喝母奶了。
3.兩側乳房平均餵食
左右兩邊的乳房，一邊平均餵10~15分鐘後，再換邊餵食。換邊時，先將食指伸進寶寶口中，然後再輕輕將乳頭拔出，避免強硬抽出而傷及乳頭。如還有漲奶的情況，可以按摩的方式先擠出一些奶水，再讓寶寶吸吮較柔軟的乳房，如果有硬塊時，可先熱敷後再給寶寶吸吮。
4.拍嗝
新生兒還不會自己排氣，所以在餵完之後，如果寶寶醒著的話，可幫寶寶拍背排氣。讓寶寶趴在媽媽的肩上，手掌呈弓狀由背中往上拍打，直到寶寶打嗝排氣。不過，由於喝母乳的寶寶較少在吸吮時喝進空氣，所以，就算拍不出嗝也沒關係。
5.擠出多餘乳汁
寶寶喝完母奶後，若還感到乳房漲漲的，記得要把多餘的乳汁擠出。如果沒有漲漲的感覺，就不必刻意去擠出乳汁。
餵母乳，需準備哪些用品？
◎哺乳用胸罩
這種胸罩是專為哺乳而設計的，在罩杯加裝扣子或拉鏈，哺乳時很容易就可以把乳罩解開；罩杯不能壓迫到乳頭，以免對母乳的製造和分泌產生不好的影響。
◎乳墊
在寶寶剛出生的時候，會需要使用到很多乳墊。因為每次餵奶都得更換，如果乳汁分泌很旺盛的話，可能兩餐間就必須更換了。
◎餵奶用枕墊
這種枕墊在餵乳時，可用來支撐母親的手肘，將懷中的小寶寶托高至合適的吸奶高度，方便哺乳。除此之外，在寶寶喝完奶之後，還可以隔著枕墊讓寶寶趴在肩上，幫助寶寶拍背打嗝順氣。
◎羊脂膏
剛開始哺乳時，因乳頭較為嬌嫩，很容易在寶寶吸吮後，出現乳頭紅、腫、痛、龜裂、破皮、流血等損傷，使新手媽媽疼痛不已。這種情況，可塗抹幾滴母乳到乳頭上，並讓它自然乾掉。由於母乳中所含的免疫物質，可幫助皮膚的傷口癒合並減緩疼痛；或可購買市售的羊脂膏來擦拭，以改善疼痛情況。
一開始因乳頭較敏感，即使沒有破皮，寶寶含下去吸吮的第一口常常會很痛，這種情況通常在一個月後會逐漸改善。
◎電動擠奶器
在寶寶剛生下來時，媽媽的乳汁分泌量通常超過寶寶的需求，尤其是在清晨剛起床的時候，此時可選擇力道較強的電動擠奶器將奶水擠出，然後把母乳冷藏或冷凍起來，可以隨時補充寶寶足夠的奶水。
◎奶水冷凍袋
這種專門設計來儲存奶水的冷凍袋，一般在藥局或者百貨公司的嬰兒用品部都可以買到。母嬰親善醫院指導新手媽媽的母乳保存原則是「3、3、3原則」，簡單來說，就是在室溫下可放置3小時、冷藏室可放3天、獨立之冷凍室可放3個月。這是絕對安全的時間，媽媽們可以以此為儲存標準。 | train | 1071 |
2020-03-02T00:00:00 | 曾任統戰團幹部被洗腦 現在她要幫助台灣「重返世衛」！ | udn.com | 【文．王君瑭】
很多人都會講說，這樣一直戳中國，哪天中國如果打過來的話，那年輕人敢上戰場嗎？但現在重點已經不是你敢不敢上去，而是你有沒有意識到，這個戰爭型態已經轉換了？很多人都講說中共的滲透是假的，但它確實確實是存在，因為我自己就真的經歷過。
90後年輕人 政治超冷感
張珮歆今年才23歲，曾就讀長庚大學生物醫學系，也是民間組織「台灣世衛外交協會」的發言人，更曾因為赴港參加反送中而爆紅，年紀輕輕社運經驗卻十分豐富，但她卻坦言：「我曾經把自己當作局外人。」
從小就常聽長輩講「政治很骯髒」，並不斷告訴她「好好讀書最重要」，而張珮歆也不負家人期望考上台中女中，政治兩個字在那時候對她來說十分遙遠。直到高二那年，遇上318太陽花學運，警察和學生爆發衝突的畫面讓她非常震撼，也是第一次意識到「讀書以外世界，原來有其他事情正在發生」，雖然張珮歆因此開始養成了看新聞爬資料的習慣，但她依然感覺「置身事外」。
「我們學校哪時候有一群學生，包了幾台遊覽車直接跑去立法院，我就覺得『天啊！你們好激進喔！』、『天啊！你們好蠢，明天要考試欸！』那時候我是那種人。」
陸「圓夢計畫」吸引大批台灣年輕人才
高中畢業之後，和許多學生一樣，張珮歆也希望豐富自己的人生履歷，非常積極德參與各種比賽與活動，當時朋友分享了一個「圓夢計畫」，只要通過提案比賽，就能夢想成真到中國進行各種參訪交流。
「我的家境很一般，學貸也是自己在背，所以能有機會出國真的非常吸引我，而且不同於有些人覺得跟中國勢不兩立，在我的生命經驗中，跟他們並沒有過節，所以我想要去親眼看看他們的世界到底是什麼樣子，我想要自己做評斷。」
張珮歆是三類的學生，對生醫與醫材特別有興趣，因此當時提案想要去蘇州最大的醫材廠做參訪，但卻被評審委員因「台灣醫療相對比中國發達」作為理由，在評審評分的關卡敗陣下來，所幸後來還有一關是組內學生互評推薦，張珮歆才又敗部復活，雖然無法如願到蘇州參訪，卻因此得到了「幹部訓練」的機會。
思想改造？ 她差點被洗腦
在帶團實習之前，張珮歆和其他幹部被招待道南京進行為期一周的「幹部訓練」，不但遊歷了許多南京著名的景點外，也參訪了許多企業園區，讓從小幾乎沒離開過台灣的張珮歆對眼前的大山大河和悠久的歷史為之嚮往。
張珮歆回憶道，參訪外大部分的時間，組織也安排了非常多的課程，有些是非常實用的，例如：刊物編輯、商業企劃等相關的講座，有些則是中國相關的歷史、文化、經濟課程等等。「雖然他沒有直接教毛語錄什麼的，但是他們其實就是把那些思想都拆解在課程中，像我們上歷史課，他先告訴你中華民族五千年是怎麼走到這邊，再說我們清末民初的時候被打壓得多慘，現在終於靠自己的力量翻轉過來，成為世界的第二大強國，現在要邁向第一大，需要人民的大家一起的齊心努力……。」
不只訴諸情感，在許多講座中也摻雜了這些思想宣導，「像我們在上中國經濟學，他就會講要怎樣在集權下又可以達到高經濟，要怎樣在共產主義下又可以達到資本，很完整的一套說法，聽完之後我就覺得其實、其實好像可行……，而台灣現在選擇跟中國靠攏的話，我們就可以搭乘這一波一起邁向國際高峰。」張珮歆說當時他的情緒一度非常激動，滿滿的民族榮譽感都被激發，這種民族歸屬感對台灣這樣，經歷過許多殖民史的國家來說，尤其深刻強烈，「這是在集權國家才有辦法做到的事情，民主沒有辦法，因為民主大家都是自由的個體，而且有很多不同的聲音。」
這也讓張珮歆開始動搖，懷疑是不是其實一直以來被洗腦的是台灣人，「會不會民主自由根本就不好？明明都是一家人，為什麼台灣要搞個民主自由藉機分裂出去？只會天天在立院打架這樣真的比較好？」種種的問題在張珮歆心中開始發酵。
還有一件事讓張珮歆印象很深刻，在某趟參訪午餐時，公司裡的電視正播出習近平接見他國元首的畫面，直到元首彼此相互握手那一幕，公司與餐廳中的所有人竟都激動鼓掌，「那時候我真的有種『我們國家正在欣欣向榮』的感覺，情緒整個很溫馨、很激動，然後我就想到在台灣，吃午餐的時候我應該是看著誰又罵著誰、藍綠惡鬥，我那時候還發了一篇文，說中國這樣真的蠻好的，想起來真的很荒謬。」
「我一直到回台灣之後，我才慢慢發現，啊，那些原來就是所謂的中國特色社會主義。」
實習參訪 還有薪水拿？！
幹部訓練之後，便是要從台灣帶著其他學生組團到中國進行企業實習與交流參訪，當時他們參訪的是位在重慶的水力的總部，「一進到那個總部裡的時候，整面的數據牆自動監測各個地方，尤其在山城要如何運送分配水資源，這一切都讓我們大開眼界，覺得中國實在是太進步了！」
實習交流團不只讓台灣的學生見識中國的先進硬體與企業實力，更以高規格款待學生們，「一個人就可以住一晚幾千元的飯店雙人房，吃飯的餐廳，餐餐都像在皇宮一樣，我們在那邊過著非常好的生活，到處去吃喝玩樂，然後甚至是還有薪水。他會營造一種，你只要來這邊之後，你的生活會比原本的生活圈還要精彩。」張珮歆說，許多人在這樣的「洗禮」之下，「新中國夢」也漸漸影響了很多人，反而會質疑台灣的其他朋友是土包子、沒見過世面、不知道中國的富強，「我那時候也覺得，你們看人家過得多好，只有你們台灣還在這邊受到意識形態洗腦，被民主自由綁架。」
她回憶當時甚至在參訪即將結束前的餐會上，參訪團中一個年紀只大她兩歲的大三學生，竟直接在台上高聲呼喊「兩岸統一萬歲」，台下學生也頓時歡聲雷動，至今想起來仍覺得不可思議。
台商也有KPI？ 釋利多吸引人才
但張珮歆也坦言，其實加上幹部訓練和實習參訪，一連近五十天的日子下來，其實真的讓她學到很多，也增廣見聞不少，也因為張珮歆在幹部中表現相當優異，也讓不少台商私下邀請她吃飯，以豐富的台商組織資源吸引她，甚至還邀請他參與當地的文化創生計畫，並表明現在加入他們，未來有機會上看百萬人民幣的年薪。
「他們其實不是希望我留在中國，而是希望我回台灣，運用在學生圈的動員力，從中牽線帶更多的台灣學生過來！像我在中國曾有過不少機會在那邊辦活動，我拿到的每一份企劃書，第一條最大的目的，就是以兩岸和平統一為目的，想要進入組織，拿到更多的資源，就要經過這樣很強烈的思想審查。」
有些台商黃湯下肚後開始打開話匣子，甚至直接和她坦承「台灣就是應該回歸祖國，我們就是要找像你這樣，台灣年輕一代的優秀人才，希望我們可以完成祖國統一的大業！」
這讓張珮歆愈聽愈不對勁，開始思考自己遭遇的這一切是否背後都是有目的性的呢？張珮歆說，每一年都有一梯，中國有多少省，就會有多少團，一團的幹部約有四到六人，在幹訓的時候就給你這種高強度的思想改造，一年就有上百人，而每一團又會再帶30-40個人，這還只是一個組織做的事，問題是，台灣有多少組織在做這件事？」講到一半她突然停下動作，打了個好大的冷顫，「現在回想起來，我還是覺得毛骨悚然，因為連我都動搖過！」
「這件事情講來很令人無奈，他會跟你講說政治本來就是複雜的，在這邊做生意多少要做一些妥協，但其實很多台商享受著中共龐大的資源，他們是真心地相信中國，他們雖然不會直接跟你講說，這就是統戰，你明明就是知道他就是這樣運作，但你又不能直接扣上個帽子。」
「還親口跟我說，他們有台灣健保、有投票權，他們可以利用投票權去影響台灣的政權，而且你知道嗎？他們還有KPI呢！」
低端切除計畫 平行世界引反思
但究竟是什麼原因，讓張珮歆從這場新中國夢中清醒呢？
「我是一個很喜歡探險的人，在重慶的期間，我常常一個人到處亂走，去了很多當地的小村落，但我發現他們的生活，跟我在重慶的生活，就像是兩個截然不同的平行世界。」
她形容在一個水利如此完善的地方，竟然還有人過著必須去挑水的生活、有人吃不飽、有人活得甚至不像人，讓她不禁反思「為什麼我一個台灣人在這裡都能過上這麼好的生活，但中國自己的人民卻沒有辦法呢？」
求知慾激起她「翻牆」上網查詢更多有關中國的資料，卻意外看見台灣媒體正在報導一則關於北京人口清洗「低端切除」的新聞，問身邊的中國朋友，他們竟全然不知，同一個國家內竟然在發生著這樣的事，這才讓她徹底清醒。
「這個國家內，有一群人過得如此奢華，卻有另外一群人連生存的權利都要被剝奪，如果今天我不是台灣人，活在這面牆內，我根本看不到這個新聞！對我來說我更在意的事情是人權，在台灣才有可能去為了人權發聲，因為我們有言論自由，可以發出自己的聲音，被打壓的那些人有辦法表達自己的感受，在中國他們是沒有辦法做到的。」
眼見香港殞落 反送中覺醒
回台後張珮歆開始接觸、參與許多人權運動與社會議題，也更深入地去了解兩岸的歷史，後來直到反送中爆發，更是讓張珮歆堅定的踏上守護台灣的路…….。
「反送中百萬人遊行那天，我朋友就被抓，直到6月11號放出來，他就跟我們說，隔天香港會出大事，因為子彈已經開始運進香港，所以我放棄了我的期末考，凌晨五點訂了一張單程機票，就過去了。」
張珮歆坦言一開始她只是秉持著自己生醫的專業，也許可以在現場協助醫療人員，但實際抵達香港後，混亂的場面讓她一度嚇得不知所措，「我不知道能幫香港什麼，只好拿起手機一直拍、一直上傳，想辦法讓更多人看到。」她的紀錄引起許多人更加關注且瞭解香港情勢，短短時間IG更是湧入47萬的追蹤者，不僅如此，她也和其他香港朋友，在許多場混亂的衝突中，扛著生理食鹽水，幫助被催淚彈襲擊的人們，她回憶道：「當時候所有人都往後跑，最後我們變成第一線，直接跟防暴警察面對面，他們全副武裝，拿著警棍和胡椒彈，那樣凶狠的在逼迫我們，當下的那個畫面讓我很震驚……警察竟然可以這樣子合法暴力的去欺壓我們，讓我更加確信，在極權之下，是不可能有人權的，這樣比較之下，你才會更確信，台灣走的路是正確的。」
張珮歆在反送中期間還遇見了一名老兵，自稱曾經是共產黨的紅衛兵，他向這群台灣的來的年輕人說道「就像今天的港警一樣，他們叫示威者蟑螂，打了多少蟑螂，就有多少功績，當年，我也以為我是為黨做事，所以很拼命，直到有天，我讓一個兒子親手殺了自己的父親……我才意識到我錯了！大錯特錯！」
老兵邊流淚邊拿出一張泛黃的照片，照片上是他和當年一起逃出來的黨員們，如今只剩下他還活著，在香港隱姓埋名、苟且偷生的活了下來，老兵向張珮歆一行人說，一直到這次反送中，讓他覺得他不能再繼續躲藏了，反送中發生這段時間，他每天上街去找年輕人去講自己的故事，即便知道可能會有生命危險，但是他還是願意站出來，「我希望台灣跟香港不要再步上我們的後塵，我用一輩子的血淚，只為了告訴你們一件事，不要相信共產黨！」
「這件事情對我來說很震撼，我原本以為歷史課本翻過去就過去了，原來那些曾經被時代壓過的人，他們現在還再現在的角落，依然沒有辦法見光…….為什麼我們要一直不停的去講這些故事，或者重複去講台灣價值的重要性，很多人講說這是選舉提款機，但不是這樣的！就是因為台灣的先烈受苦付出，才換來我們現在的生活，如果我們不把故事繼續說下去，如果不一直去提醒大家自由的價值，就換我們的後輩要去吃這些苦。」
自由民主，對張珮歆來說，從一個課本上的詞彙，變成了生活、便成了生命的信仰，她也從「局外」，走進「局內」，代表著新一帶的年輕族群，她想試著告訴更多人，「台灣是一個很了不起的國家，正因為我們走過，成就我們是誰。」
讓世界看見我們 Taiwan can help要求重返世衛
在這次新冠肺炎（簡稱武漢肺炎）的全球疫情中，台灣始終被排除在WHO之外，也讓張珮歆感到不平，「台灣的醫療是世界著名，但中國卻因為兩岸政治情勢打壓台灣，不只讓台灣人處於危險之中，也讓世界上其他地方的人無法得到台灣的幫助，搞清楚，健康可是人權啊！」在這要焦慮的心情之下，張珮歆於是加入了去年才新成立的民間NGO團體「台灣世衛外交協會」，希望自己在生醫方面的專業可以有機會幫助台灣重返世衛。
台灣世衛外交協會是由台大醫院整合醫療科的醫師姜冠宇所發起，去年張珮歆也跟著該組織前往WHA在日內瓦的會議現場，並在場外安排策展，針對該年度世衛提出的世界公共醫療衛生問題的各個項目，提出醫療白皮書，說明以台灣目前的醫療技術、環境可以提供怎麼樣的協助與方針，就是希望藉此讓更多與會的人能看見台灣的醫療實力，並在國際上幫台灣發聲。
張珮歆表示，經歷了這一連串的事件，她現在最相信的，就是台灣的民主自由和人權，最大的願望就是台灣的主權能被世界肯認，並成功重返WHO，目前她們也正在籌備今年的醫療白皮書和策展計畫，尤其在武漢肺炎疫情全球蔓延的當下，「我們要讓世界知道，Taiwan can help，想要防疫，世界就不能缺少台灣！」
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2020-03-02T00:00:00 | 皇家騙局！原來唐太宗曾為奪〈蘭亭〉不擇手段 | udn.com | 閱讀小貼士
國立故宮博物院典藏近70萬件冊的藝術品和文物 ，不過，你知道院內其實珍藏超過半數大多是書畫嗎？你知道以哪朝代的書畫收藏質量最多，可稱為世界之冠？除了耳熟能祥的明星文物〈翠玉白菜〉和〈肉形石〉外，還認得哪些？真正的國寶又是何物呢？
藝術史與藝術考古學專家的邱建一教授，所編著新書《知道了！故宮：國寶，原來如此》以詼諧逗趣之筆深入故宮，挖掘國寶背後的故事，更要顛覆對國家寶藏、歷史人物的認知與想像！
文／邱建一
為書法癡迷，朕是皇帝我騙我驕傲――「蕭翼賺蘭亭」
「賺」，就是「騙」。
王羲之五十歲寫蘭亭，五十八歲過世，時光悠悠，倏忽過了快三百年，蘭亭再次出現是在唐代。
唐太宗酷愛書法，登基後四處徵購王羲之的真跡，但一直沒能找到〈蘭亭集序〉。後來聽說在僧侶辯才的手上，又經歷了一段「蕭翼賺蘭亭」的曲折離奇過程，蘭亭才歸於唐太宗的收藏行列。
這則故事，分別被唐代的劉餗、何延之所記載，其中又以何延之《蘭亭始末記》的敘述較為詳盡可信。據傳，王羲之對〈蘭亭集序〉太滿意了，囑咐王家子孫要好好珍藏，代代相傳到了第七代孫智永禪師，智永後來將它傳給了弟子辯才和尚。辯才乃名門之後，書畫素養甚高，視若至寶，在屋內的樑上鑿了一個洞來祕藏〈蘭亭集序〉，只在無人時才敢取下把玩臨寫。
〈蘭亭集序〉在辯才手中之事，終於傳到了唐太宗耳裡。太宗派人將辯才召入宮中供養，重加賞賜。一日，召見辯才，言談中太宗不經意提起〈蘭亭集序〉下落：
太宗：「聽說〈蘭亭集序〉在你家？」
辯才：「皇上誤會了！絕對沒有這回事。當年侍奉智永和尚時，雖有幸曾得見，但很可惜，已在戰亂中不知所終。」
太宗東拐西繞，卻怎樣都問不出所以然來，只好訕訕然放辯才回越州。
太宗相當惆悵：「右軍之書帖，一向是朕的心中至寶，最遺憾的就是得不到〈蘭亭集序〉啊。辯才這老和尚也真是，年紀這麼大了，書帖留在身邊也沒用，怎麼就不肯放手！誰能想個辦法，替朕取得呢？」
主上求不得的苦，臣子們看在眼裡，時刻不敢或忘。尚書左僕射房玄齡靈光一閃：「臣推薦監察御史，蕭翼。蕭翼是梁元帝的曾孫，才華洋溢，智計多端，能說又擅書畫，一定可以達成這次任務。」
既然辯才不吃皇帝循循善誘這一套，蕭翼決定微服，假扮成潦倒的山東賣蠶種的商人，又跟太宗借了幾帖二王的書法，跟太宗打包票，一定會把〈蘭亭集序〉弄回來。
取自故宮Open Data專區，此圖是清王澍書積書巖帖（五十）冊 臨米臨蘭亭詩序。（圖／國立故宮博物院 提供）
蕭翼打扮成潦倒商人，到了越州辯才所在的寺中，佯作觀賞壁畫，徘徊流連不去，一直到辯才終於注意到他，讓弟子請來一談，先是閒話寒暄，之後蕭翼談文吟詩說史、圍棋撫琴、投壺握槊，投辯才所好，辯才大感性情相投、相見恨晚，天天約蕭翼暢談，引為知己。
某日，蕭翼拿祖傳──梁元帝蕭繹繪製的〈職貢圖〉來與辯才鑑賞，辯才大讚，聊著聊著聊到了書法，又聊到了二王，蕭翼評論道，論畫而言王羲之（父）不如王獻之（子），但父子兩人都是畫不如書法。
辯才：「你對二王書法相當了解啊。」
蕭翼：「弟子雖落魄，當初也讀了些書，奈何十年寒窗一事無成，不得不改做生意，但手上還有幾件家傳的珍稀二王楷書書帖。」
辯才大樂：「二王書帖啊，明天帶來看看吧！」
隔日，蕭翼出示了他借自唐太宗處的二王書帖，辯才一看精神了！與蕭翼熱烈討論，爭辯其中的優劣真假。
辯才：「你我既有這個緣分，實不相瞞，我有王羲之〈蘭亭集序〉的真蹟，你這些書帖確實不錯，但無論如何都不能和〈蘭亭〉相提並論吧。」
蕭翼大驚：「不可能！〈蘭亭〉早已在無數戰亂後失蹤，哪可能還有真蹟！」
辯才：「你明天來看。」
隔日，辯才從屋樑洞裡取出祕藏的〈蘭亭集序〉。
蕭翼：「這是？」
辯才：「〈蘭亭〉啊！」
蕭翼不以為然輕笑：「不可能！一定是偽作！假的假的！」
辯才激動不服氣：「這是吾師智勇禪師臨終之際，親手交給我的，怎麼可能是假的。一定是現在天色昏暗，你眼花了，明天再來看吧！」
從這天開始，辯才焦躁地將〈蘭亭〉和蕭翼帶來的二王書帖，就這麼並置在桌上，沒藏回屋頂的樑上。某日，趁辯才外出，蕭翼來辯才處，假裝是要取回遺忘在屋內的物品。寺中之人這些天來看慣了蕭翼，一點也沒起疑，蕭翼輕易取走了桌上的〈蘭亭集序〉。待辯才回來，發現〈蘭亭集序〉被竊，大叫暈倒，良久才甦醒，又得知蕭翼的真實身分，驚怒不已。
〈蘭亭集序〉被快馬加鞭地送到了太宗手上，蕭翼也加官進爵。太宗原本很氣辯才，但想到他年紀這麼大，就不處罰了，還賜予財物。辯才怎敢私藏這些財物，於是拿來蓋了精美華麗的三層寶塔。但委屈悲憤的辯才，吃不下睡不好，一年多後就病逝了。
這就是鼎鼎大名「蕭翼賺蘭亭」的故事。傳說唐太宗臨終前，吩咐太子李治將真蹟陪葬在昭陵。
●本文摘自聯經出版出版之《知道了！故宮：國寶，原來如此》，請勿轉載。欲知更多內容請試閱電子書。udn會員獨享100元購書金，結帳輸入「reader100」立刻抵用。（限量200名）
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2020-03-02T00:00:00 | 晚期肝癌 治療新突破 | udn.com | 文／徐文媛
晚期肝癌第一線標靶藥物過去長達10年間僅有一種選擇，直到2018年8月美國FDA核准新一代一線標靶藥物上巿，台灣亦於同年11月核准，今年1月起開始健保給付，晚期肝癌治療有了新進展，患者不必再擔心高額的藥費，更能勇敢抗癌！
新一代一線標靶藥物，晚期肝癌新選擇
台灣肝癌醫學會理事長、林口長庚醫院胃腸肝膽科系教授級主治醫師林錫銘表示，目前臨床藥物多元，但無法事前預測個別肝癌病人對哪一種藥物治療的反應最好；同時，治療過程中也常出現療效逐漸下降、產生抗藥性的問題。因此，嘗試換用不同藥物是臨床常見狀況，而隨著更多經科學實證有效的新藥問巿，患者用藥的選擇越多，妥善控制病情、恢復正常生活、延長生命的機會也更大。
根據跨國多中心、954人的第三期臨床試驗顯示，和傳統一線標靶藥物相較，新一代一線標靶藥物的無惡化存活期（PFS，Progression-free Survival，是指癌症從開始治療到疾病惡化或死亡的時間）延長2倍，腫瘤客觀反應率（ORR，objectiveresponse rate，腫瘤縮小30%以上的比率）提高3倍，且手足症候群等不良反應的比例也大幅降低。
正向思考積極治療，助癌友爭取生機
在台灣，肝癌已超過十年位居癌症死因第二位，而統計顯示，男性患者比例較高，且大多發生在50歲左右，正是家庭的經濟支柱。林錫銘鼓勵患者要努力「保持正向思考，樂觀接受正規藥物治療，不要輕易放棄一線生機。」
70歲的鄧伯伯正是林錫銘口中的病友典範。在東部務農的鄧伯伯每年定期健檢，2016年發現肝指數異常，治療、追蹤半年多AFP（alpha-fetoprotein，即甲型胎兒蛋白，數值偏高可能與肝腫瘤有關）仍異常升高，輾轉來到北部求醫，才由林錫銘確診肝癌，當時腫瘤已超過7公分大。
「我記得是3月24日門診，27日就安排住院、30日手術。」鄧伯伯十分感謝林錫銘醫師迅速轉介外科手術，但術後AFP指數還是偏高，再進行栓塞，並陸續接受傳統標靶藥物及兩種免疫藥物治療。
鄧伯伯服用傳統標靶藥物治療時，雖然初期AFP指數下降，但隨之而來的手足症候群副作用令他難以忍受，皮膚外用藥的幫助也很有限，每天都要忍受手腳一層層脫皮，痛到沒辦法穿鞋、走路的痛苦。停藥改用免疫治療後，鄧伯伯的手腳皮膚才終於恢復正常，可是只有半年，AFP指數又再度升高。
因為副作用及療效不理想，鄧伯伯陸續換用3種藥物，經醫師建議嘗試新一代一線標靶藥物後，服用2週AFP指數即明顯下降，持續用藥已超過半年仍能有效控制，沒有發生副作用困擾，精神也更好，體重還比手術後增加了10公斤，又能快樂下田工作。
鄧伯伯的樂觀積極，沒有因為嚴重副作用、病情控制不理想而灰心，終能在新一代一線標靶藥物的幫助下，使病情獲得穩定控制，找回正常生活。「即使晚期肝癌，還是有很多治療選擇。」林錫銘鼓勵癌友，即使短期內沒有單一種藥物能長期有效，但會有越來越多藥物可以選擇，未來也能像高血壓等慢性病一樣長期控制。
早期肝癌無症狀，危險群應定期追蹤
台灣自推動B肝疫苗接種政策之後，肝癌死亡率雖已漸趨緩，但位居國人癌症死因排行第二已超過10年。
林錫銘表示，國人每年肝癌新診斷人數約1萬人，其中近30%的患者，初診即為晚期肝癌，「因為少有早期症狀，包括胎兒蛋白也有近1／3的患者不會上升。」
林錫銘強調，肝炎帶原、慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝……等高危險群，務必要定期追蹤，包括抽血和超音波檢查，必要時，需透過電腦斷層或核磁共振檢查，以排除肝腫瘤疑慮。 | train | 1074 |
2020-03-02T00:00:00 | 北上資金抄底科技股將連動那些台股？ | udn.com | 【撰文／蔡明彰】
所謂的北上資金，就是通過了深港通、滬港通，進入A股的資金。一般認為是聰明錢，是散戶操作的敏感先行指標。
也是國際熱線，類似台股的外資。還有一說，是神秘力量。外界說法，北上資金有一些是中國富豪家族跟企業財團放在國外的資金，發現A股有抄底的機會，就積極流入。
神秘的北上資金
北上資金2019年淨流入3517億人民幣，創下A股史上最高。2019年上証指數上漲22％，似乎與台股的績效差不多，但不要忘了上証在2018年因為中美貿易的衝突，下跌了25％。所以從長期的角度來看，2019年上証均價的2700點是北上資金認定A股的相對低點。因為全球資本對A股的配置只有2.5％，低於中國GDP占全球的16％。今年不到二個月以來，雖有新冠肺炎的利空，北上資金淨買入A股超過800億人民幣，今年預估有機會連續第二年突破3000億規模。
【本文未完，全文詳情及圖表 請見完整內容《 萬寶週刊 》1374期】
《 萬寶週刊1374期 》
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2020-03-02T00:00:00 | VIZIO執行長王蔚改寫電視產業 從製造邁向智慧服務 | udn.com | 【張彥文】
王蔚希望VIZIO成為一個完整的電視產業領導者，不只是製造電視機的公司，而能建構出一個生態系。他認為，未來的電視機要能從服務取得收益，這個服務可能是廣告，可能是內容的傳播或推薦，邁向完整的電視服務產業。
韓國的三星，目前是美國最大的電視品牌，緊追在後的，是由美籍華人王蔚創辦的VIZIO。目前VIZIO 年營業額超過三十億美元，除了電視機之外，VIZIO 的家庭娛樂揚聲器（Sound Bar）更是全美銷售第一，去年銷售量高達150 萬台。
曾被《富比士》（Forbes ）遴選為全美25 名最傑出華人之一的王蔚，今年56 歲，台灣出生，12 歲時移民美國。從「一句英文都不會講」的小留學生，創造出VIZIO 這個目前美國家庭不可或缺的品牌。
2002年創辦VIZIO的王蔚，從投入數位電視，到發展智慧電視，二十年來，堪稱是顛覆美國電視機產業的關鍵人物。尤其隨著大數據分析、AI 技術、精準行銷崛起，他更是成功將這些新科技導入智慧電視的代表。
王蔚堪稱對電視機產業情有獨鍾。在創辦VIZIO 前的五、六年，網際網路崛起，他就聯想到，未來的電視應該會連網，一度嘗試推出相關的應用程式，但當時的數據機撥接上網，傳輸速度太慢，市場無法接受，再加上沒有品牌，通路也不成熟，最後草草收場。
之後，網路傳輸速度大幅提升，加上美國聯邦政府力推高畫質電視（HDTV）和數位電視，於是，王蔚再度投入了這個領域。
美國政府的考量是，傳統電視的類比訊號太占頻寬，若改成數位訊號，就可以節省大量頻寬，拍賣給電信公司。但當時主要的電視製造商，如SONY 或Panasonic 都不感興趣，因為傳統的映像管電視（CRT）還是市場主流，也是主要獲利來源，雖然也推出數位平面電視，但價格大多落在六千至九千美元（約為新台幣18 萬至27 萬），說它是電視，倒更像富人放在客廳中欣賞的奢侈品。
抓緊完美風暴
搶先平價平面電視，躍登美國電視市場銷售冠軍
這給了王蔚創業的信心。他意識到，未來若走向數位化，代表全美國的家庭都要換新電視，「這是一個『完美的風暴』（perfect storm），是電視生態重新洗牌的絕佳機會。」於是他憑藉著多年研發顯示器的技術，推出了價廉物美的平面電視，售價低於三千美元，是其他品牌的三分之一。
王蔚找上了知名賣場好市多（Costco）做為主要銷售通路。好市多對於VIZIO 這個陌生品牌有些遲疑，但王蔚拍胸脯保證，「我們的電視會成為下一個SONY、東芝（Toshiba）。」讓好市多決定在這個新品牌身上一搏。
後來證明這一把賭對了，每台2,499 美元的VIZIO 大受歡迎，第一週就賣出了兩千台，一個月後更成長4.5 倍，讓其他零售商開始注意這個新品牌。Sam's Club、Sears、Kmart、Circuit City 等大型連鎖賣場紛紛上門；2007 年，VIZIO 打進了沃爾瑪（Wal-Mart），也在這一年首度成為美國電視市場的銷售冠軍。
踏入智慧電視
1,370萬台會蒐集數據的電視，把大眾化廣告變成客製化
來勢洶洶的VIZIO 快速席捲北美市場，也讓其他的電視品牌大為緊張，開始投入資源研發平面電視，但已失去了先機。
VIZIO 之所以能快速領先，除了抓對時機、價格低廉外，還包括對品質的堅持，因此從沒沒無聞，搖身一變成為美國前三大品牌。
其實一開始，王蔚的想法是，電視應該要能推播內容，做「隨選視訊」（on-demandvideo）。當年還以郵寄DVD方式提供訂戶影片的網飛（Netflix），成為VIZIO 第一個合作伙伴。
但VIZIO 是電視機品牌，本身並不做內容，如果只做為隨選視訊的平台，很容易變成「笨水管」。因此在2012 年前後，王蔚決定運用他在這個領域耕耘多年的軟體和技術，開始進行觀眾收視數據的蒐集，真正地踏入了智慧電視的範疇。
到今天為止，VIZIO 在全美國共有1,370 萬台電視機的用戶，願意被蒐集個人的收視行為，總計VIZIO 每天可以蒐集超過一千億的數據點（datapoint），了解這些電視機每天、每小時，甚至每分鐘在每個家庭，各自播放什麼節目。
1,370 萬台會蒐集數據的電視，數量全美第一，也超過VIZIO 在美國市場銷售總量的一半。
在大數據分析當道的今天，這些數據非常具價值，成為各個內容業者與廣告主飢渴的數據。
長期以來，廣告一直是電視台重要營收，但是電視廣告大多是亂槍打鳥，投放量大，卻不精準，有了這些數據後，就可以知道消費者在什麼時間看什麼節目，更可以將電視廣告從過往的大眾化廣告（massadvertising）轉變為定向廣告（targeted advertising）。例如某一台電視主人經常在看高爾夫球相關節目，就可以加強投放跟高爾夫相關的廣告。
王蔚進一步解釋，智慧電視已經改變很多東西，在網際網路時代，消費者會期望更客製化的內容，這就給了廣告一個很好的創新模式。
在定向廣告中，愛看美食節目的觀眾就給他餐廳的廣告、喜歡韓劇的人可能適合家電廣告。透過數據和人工智慧的交叉分析，就可以把電視變成現在的電腦或手機，依據消費者的使用習慣或搜尋內容推估適合的廣告。
完整的產業領導者
目標鎖定：同時提供給消費者優質的軟硬體和服務
「我們的工作不是只賣電視機，是要把電視機做得更聰明，」王蔚指出，VIZIO 最近五年大量投資在數據、人工智慧和雲端技術，光在美國的研發工程師就超過一百人，希望電視未來能像手機、電腦一樣具備互動能力。
除了廣告，王蔚還有一個更大的使命：找回年輕一代的觀眾。他經常思考，為何現在的年輕人不看電視？因為電視沒有辦法做到手機或電腦上的互動體驗。
他希望VIZIO 成為一個完整的電視產業領導者，不只是製造電視機的公司。就像蘋果公司，用強大的軟體和服務，建構出一個生態系。未來的電視機應該也要能從服務取得收益，這個服務可能是廣告，可能是內容的傳播或推薦，加起來才能成為完整的電視服務產業。
這需要軟硬兼具的能力，也是VIZIO 努力的目標：同時提供給消費者優質的軟硬體和服務。
要達到這個目標，必須要跟內容業者合作，目前美國95％的電視台，都是VIZIO 的合作伙伴，希望透過收視戶數據的蒐集和分析，提高電視台的廣告收入。因為電視台都希望知道各個時段節目的收視人數，以及他們在看電視時的行為，是不是頻繁地換台？換到哪一台或哪幾台？這對電視台來說，都是過去難以取得但含金量極高的資訊。
為了擴大資訊內容的影響力，VIZIO 還在紐約成立廣告業務辦公室，強化與電視台及廣告商的合作。王蔚強調，VIZIO 不會只專注於硬體，廣告、數據、AI、內容，都是經營範疇。
電視機價格不斷下滑，也是硬體製造商必須轉型的動力。以VIZIO 來說，五十吋的電視目前平均售價僅需三百美元，光是銷售硬體、打價格戰，都無法維繫企業的長久生存。
除此之外，VIZIO 的庫存管理，也是致勝祕訣。一般電視業者的庫存週期平均是18 週，但VIZIO 僅四週。
庫存管理三重點
與供應鏈成為伙伴、內部建立信念、保持應變彈性
王蔚指出，如今電視機是非常便宜的電子產品，對於他這種小資本的創業者來說，庫存對利潤有極大的殺傷力，所以他對庫存的管理一直很重視。
怎麼做呢？一共有三個重點。
第一，與上下游供應鏈從買賣關係變成伙伴關係。因為許多供應鏈上的公司資訊並不流通，像是生產進度、客戶名單、成本數據等，涉及生產的機密資料，並沒有相互分享，因此銷售端和生產端的資訊落差很大。如果能夠分享資訊，就可以有效降低庫存。
第二，公司內部要建立「減少庫存」的信念，也就是把公司的每一分錢都看成是員工自己的錢。如此一來，各部門的成員，即使不是自己的業務範圍，也會針對減少庫存提出相應的作為，形成一種企業文化。
第三，多方蒐集資訊，保持公司應變的彈性。除了看銷售量和市場價格的變化外，王蔚強調要廣泛的汲取各類型資訊，例如現在新型冠狀病毒造成的肺炎，未來會造成什麼影響，要怎麼因應？每天都要去了解並隨時調整，「管理庫存是一門藝術，不能只看一個面向。」。
王蔚強調，之所以能和供應鏈廠商建立很好的伙伴關係，是因為他從來不投入生產製造，都是找志同道合的供應商，「我們不是跟台灣的OEM 廠採購，而是合作，」不管是品質、價格和數量，都需要跟供應商溝通，彼此理解後達成共識。合作對象除了台灣，還包括中國大陸、墨西哥、日本和韓國，不過合作模式始終不變。
雖然已經做出了好成績，也搭上了智慧電視連網的新趨勢，但王蔚非常專注，把主力放在美國市場，還沒有拓展其他國家市場的計畫。
VIZIO 要怎麼成就「完整的電視產業」？未來幾年，或許就可以看到答案。
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〈實驗打造高效率創新〉 | train | 1076 |
2020-03-02T00:00:00 | Galaxy S20系列南韓開賣首日…僅累積銷售7萬支 | udn.com | 在新型冠狀病毒疫情影響下，不僅各個業者於上半年舉辦的大型展會活動相繼停辦，或是延期舉行，就連原訂上半年推行的新款手機在內產品也均受到影響。
2月27日已經在南韓市場開放銷售的三星旗艦手機Galaxy S20系列，在首日開放銷售僅累積賣出7萬800支，相比去年Galaxy S10系列上市首日賣出14萬支的紀錄約僅有一半，同時也比去年下半年銷售Galaxy Note 10系列上市首日累積銷售的22萬支明顯少了許多。
而就三星方面說明，主因在於新型冠狀病毒疫情影響，使得實體門市購機人數大幅下降。另一方面，先前因為疫情影響，除了三星位於魚尾工廠產能受到影響，包含位於越南的產線同樣因為疫情影響，使得產線所需必要零件供應短缺，造成上半年手機產能因此下滑。
雖然目前三星已經開始針對事先完成預購消費者提供新機，但隨著產能受影響等情況，依然可能讓Galaxy S20系列手機出現供貨短缺情況。由於接下來三星準備在全球市場開放銷售新款旗艦手機，接下來是否能順利供貨，可能就要看三星如何調度手機產品產能。
除了三星新機供貨可能受影響，蘋果預期在春季發表會推出的新款手機供貨也可能會有問題，而其他手機品牌如小米、OPPO、vivo、realme在內業者雖然接連宣布推出新機，但也可能因為疫情影響造成新機銷售表現不如預期。
為了吸引消費市場購機，三星不僅以Galaxy Bud+真無線藍牙耳機作為預購贈品，另外也提供Galaxy Home Mini作為另一款購機贈品，甚至與電信業者分別合作光環紅、光環藍特殊配色，同時也透過調降售價，讓去年推出的Galaxy S10系列手機繼續維持銷售，藉此延展三星手機市場銷售規模。
《原文刊登於合作媒體mashdigi，聯合新聞網獲授權轉載。》 | train | 1077 |
2020-03-02T00:00:00 | 易位而處的空間設計哲人 | udn.com | 【本文由Fifi撰寫】
午後，一位著輕西裝的紳士走來，正是OPEN團隊今日的邀訪對象——易寬設計 張華騫 設計總監 ，笑得親和、毫無架子，沉穩的語氣讓人很難想像，竟是時下網美餐飲店的幕後推手！我們喝著咖啡、品嚐小點，愜意地閒聊，一同回顧他20多年來的設計故事……
（圖）易寬設計作品《SMILE CØFFEE》
設計淵源——歷經沈潛重新出發
不免俗的在訪談開始，我們請總監聊聊他與設計的淵源。從製圖科出身，畢業後踏入裝修領域，擔任繪圖與監工；然而經手的案件泰半多是公共空間工程，期許獲得更多發揮空間的張總監，便決定重新出發。歷經幾年沈潛，在一次朋友的委託下，重拾設計畫筆，沒想到一轉眼，便是20多年。
這一次的轉捩點，也讓他將品牌定名為「易寬」——「易」寓示著易經的深遠意涵，「寬」則象徵著遼闊意象，也許是一種意境上的感受，同時也寄寓了對未來發展的祝福。而談起團隊的管理哲學，個性溫和的張總監說道：「他們都
叫我張大哥，我們其實就像家人一樣。」話語中不難想像，其融洽的工作氛圍，而這點也同樣反映在作品的溫潤厚實上。
（圖）易寬設計作品《麵屋 かとむら》
廠商合作——同理以待累積信任
從流動率極低的狀態，顯見易寬設計的高穩定度，而團隊豐富的背景，也奠定他們多元的發展風格。從公司內部管理，緊接著我們談到外部合作，總監以平和的口吻說道：「即便我們還沒收到款項，完工後也會在第一時間先行匯給合作廠商，我覺得這是同理心，所以常常一通電話，大小事他們都願意幫。」對張總監來說，唯有真誠待人，才能關係長久，也是一種信任的累積。
（圖）易寬設計作品《PUMPKIN HOUSE》
客戶關係——口碑傳遞品牌實力
這樣的心念，同樣反映在客戶服務上，易寬的案子，常常是一件接著一件，而這之間都源於口碑的傳遞。曾經有業主在自家宅邸完工後，便又將商空案件交託給他們；或坐擁有四間餐廳的老闆，每一間都找張監經手設計，更把他的名字電話刻在店面門牌上；類似的案例不勝枚舉，也足見易寬設計的品牌實力！然而謙虛的總監，只是靦腆說道：「其實就是專心做好每一件事。」
（圖）易寬設計作品《一膳健行店》（上）、《一膳市政店》（下）
商空秘訣——眼球經濟不退流行
綜觀易寬的作品，商空的佔比十分顯著，各式風格亦游刃有餘；或許這源自於團隊豐富的背景，由建築師、室內設計師及軟裝設計師等，組合而成的強力金三角，這樣的搭配使他們能精準分析消費習慣和流行趨勢，因而在競爭的時代洪流下突圍而出，樹立獨特鮮明的品牌意象！
（圖）易寬設計作品《悠然‧時光》
住宅心法——貼近人心符合人性
分享完商空設計的成功秘訣，我們也十分好奇，易寬在住宅的設計心法，總監不假思索的說：「其實設計的核心都是相通的，那就是必須符合人性。」以住宅來說相對單純，設計師要做的，是用心的去瞭解屋主的生活型態、喜好需求，才能進而打造一個貼近人心且兼具實用機能的人文宅邸。
（圖）易寬設計作品《SUFOOD》
行旅經驗——蒐集故事回歸初衷
而在充滿豐沛創意的作品背後，勢必有源源不斷的經驗積累，之於易寬總監，旅行便是一個至關重要的因素；他認為比起隔著螢幕，實地的走訪親近，感受會更來的直接且深刻；去年下來，就有四個月的時間，都在世界各地跑。相較以往喜歡歐洲，因其歷史悠久、文明豐富，建物所訴說的故事打動人心；如今轉而喜愛約旦、以色列等較為原生的地方，這些未經破壞的土地，使人回歸初心、靜享自然餽贈。
（圖）易寬設計作品《AULON Concept》
本著傳承的心願，易寬設計 張華騫 設計總監 肩負起「大哥」的責任，希望將公司的品牌建立起來隨之拓展，提攜更多後輩，讓他們擁有發光的舞台，一如 「易寬」的初衷——廣闊無垠、沒有界線。在張總監身上，我們看見醇厚的靈魂裡，一顆真摯廣博的心；不張揚、不賣弄，以不卑不亢的姿態，引領團隊向前邁進，寫下下一個20年的序曲！
OPEN Design 動能開啟傳媒 | train | 1078 |
2020-03-02T00:00:00 | 經歷沉船、海盜、傳染病 郵輪業：新冠肺炎是真正威脅 | udn.com | 【文‧黃嬿】
新型冠狀病毒重擊觀光業，除航空業外，最慘的應該是價值 450 億美元的郵輪產業。現在停靠日本的鑽石公主號郵輪已是中國之外最大疫區，即使乘客陸續下船回國，但仍有多名下船回國卻檢疫出染病的案例。郵輪成傳染病溫床，使世界三大郵輪公司股價應聲下跌。
為了度過疫情危機，以及預見未來恐面臨超慘澹的旅遊業需求，世界三大郵輪集團嘉年華郵輪公司、挪威郵輪公司和皇家加勒比郵輪公司共同宣布，取消及修改航線計畫。自 1 月以來，三大郵輪公司股價已下跌 10%~16%。
嘉年華郵輪公司已明確警告投資者，如果旅行限制持續到 5 月，可能導致股價下跌 14%。皇家加勒比郵輪表示，乘客紛紛取消訂單可能導致今年收益下降約 12%。
郵輪國際協會表示，中國是郵輪市場裡增長中的市場，目前約占 10%。北美約占 50%，歐洲占 25%；但歐洲航線的中國旅客是很大客群，約占 14%，因此中國旅遊限制直接影響到郵輪業績。
根據行業組織 Cruise Lines International Association 數據，亞洲乘客人數從 5 年前 120 萬上升到 2018 年約 420 萬，一半以上是中國人。聯合國世界旅行組織（UN World Travel Organisation）數據顯示，2018 年中國出境旅客支出 2,770 億美元，超過任何其他國籍。
挪威郵輪公司與嘉年華遊輪都是由同一個美國人創立，嘉年華遊輪公司市值超過 300 億美元是全球最大郵輪公司，第二大是皇家加勒比海市值 220 億美元，1993 年上市以來股價成長 1,094%，同時期 S&P 上漲 666%。
郵輪業務對大大小小的災難並不陌生。2012年，由嘉年華子公司經營的科斯塔康科迪亞號（Costa Concordia）在義大利海岸附近沉沒，造成 32 人死亡。7 年前，索馬利亞海盜襲擊一艘小型遊輪 Seabourn Spirit。還經歷了諾羅病毒、大腸桿菌和軍團菌傳播，但這些都不足以阻礙郵輪業務勢不可擋的增長態勢。
但是，COVID-19 和鑽石公主號事件是真正的威脅。挪威航空公司宣布取消今年夏天亞洲所有 40 條郵輪航線。挪威人預計流行病將使全年調整後的每股收益損失 75 美分，皇家加勒比海郵輪表示，流行病將使今年每股收益減少 65 美分，取消東南亞航線，並修改行程。
但也有人危機入市，理查布蘭森（Richard Branson）嶄新的遊輪產品線維珍航程（Virgin Voyages），第一艘載有 2,770 名乘客和 1,160 名船員的 Scarlet Lady 輪將按照既定時間開航。
新型冠狀病毒爆發之前，預計 2020 年將有 3.200 萬乘客啟航，是 2009 年乘客人數的兩倍。遊輪行業以前曾面對疾病，但都恢復過來，布蘭森認為，新型冠狀病毒是暫時的，並對遊輪業充滿信心。
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2020-03-02T00:00:00 | 猝死前身體有警訊！ 必知心臟4求救信號才能救命 | udn.com | 根據種種的研究顯示，猝死的發生與心血管疾病呈現正相關。那麼，究竟在猝死發生之前，你的身體是否會發出一些警訊，來通知你快要承受不住了呢？
當意識到有可能會面臨猝死的問題時，就不能不對我們心臟的「四大核心症狀」有所了解，並隨時加以留意：
警訊1、氣促
當心臟本身打不出去血液時，心臟的無力會導致血液的逆流，使得血液囤積在肺裡，不容易回到心臟。假使肺裡面的血液增加，甚至從肺部的血管滿出來，跑到週邊的肺泡去了，則會產生肺積水的現象，此時會出現喘的症狀，這都是心臟問題所造成的氣促。
所謂的「運動性氣促」，指的是平常休息時不會喘，但稍微動一下就會喘如果症狀愈來愈嚴重，不用怎麼動就會喘。以爬樓梯為例，以往爬5層樓都沒問題，但現在可能爬個4層樓就很吃力，這時算是第一級的運動性氣促之後再嚴重一點，可能爬2層樓就氣喘噓噓則到了第二級；如果連走平路都不行時，就屬於第三級的情況；若是不動都會喘，則屬於第四級的嚴重狀況了。
還有一種情況就是晚上容易喘，但白天不喘也就是睡覺的時候會喘，病人在躺平的時候比較喘，坐起來的時候反而比較不會喘；這類的病人常會抱怨說：「在床上完全沒辦法躺平」。
警訊2、胸悶
由心臟問題引發的典型症狀是胸悶不適，多半是與運動有關。不過，通常會讓人感到胸悶的情況有很多，如之前有過外傷、心情不好、腸胃道的問題，有時很難去分辨症狀的起因。
重點就在於引發胸悶的原因為何？基本上，心臟所造成的氣促，大部分都是和運動有關係。如果運動時會感到胸悶，但休息後就會好，這種情況就可能與心臟較有關聯，此時會建議病人含一下「硝化甘油」（NTG），如果含了之後會比較好轉，這就是很典型因心臟問題所引起的胸悶症狀。
警訊3、昏厥
心臟本身功能若有障礙的話，輸出的血量一定不足，此外，會造成全身的無力。不過，這個症狀比較不典型，因為全身無力的情況有很多原因，如睡眠不足、官能症、貧血、缺氧等都有可能。
若再加上平常容易產生頭暈，甚至是昏暈厥的症狀，那與心臟有關的機率便大幅增高。有些重要的心臟疾病，會以暈厥的症狀作表現，若有遇到昏倒的情況，大概都要小心，需要做進一步檢查。
心因性的暈厥，發生的速度相當快速，也就是在暈厥的發生之前毫無先前預兆，並不會先出現眼前一片黑的狀況，只要一昏立即就倒了下來，然後好的時候也是突然就好了，患者本身完全對於之前的暈厥毫無知覺，常常會有：「剛剛發生什麼事啊？怎麼這麼多人看著我？」的這種情況。
而像貧血、低血糖、過度換氣、迷走神經反射、暈針等這類的昏厥，在發生前會先出現眼前一片黑的情況，然後慢慢的愈來愈暈、慢慢昏倒而好的時候，也是逐漸的恢復、漸進式的。而心因性的暈厥正好相反，是突然的發生。那麼，心因性暈厥的時間完全視患者的心律何時恢復，如果不能恢復就可能引起猝死。
警訊4、心悸
心悸是否自覺心臟跳動過於強烈或是跳動過快過慢的不舒服症狀。如果心跳跳差的程度到有感覺時，那肯定是有問題，表示心跳過快或是過慢，而心悸正是心律不整的典型表現。
如果家族裡有猝死的病史，平時可能會有小幅的心律不整，但是患者本身並無察覺，在這種不知情的狀況下，真的要格外小心，最好趕快做進一步的檢查。此外，上班族最愛的提神飲品咖啡，其咖啡因的成分容易引起心律不整而產生心悸，因此，建議不要飲用過量。 | train | 1080 |
2020-03-02T00:00:00 | 宅出免疫力／營養師食譜＋解悶系健身 居家打擊病毒 | udn.com | 【文●柯曉翔】
面對武漢肺炎，不須焦慮恐慌，現在反而是重新檢視健康飲食、運動習慣的關鍵時刻。靠著調節免疫力，居家運動解悶，重建防疫新生活。
彩虹飲食、薑黃牛奶顧身好搭檔
頭好壯壯 ５料理輕鬆做
排隊買口罩、狂用酒精消毒等外在防護行為，已成你我的防疫生活日常。然而，最強防疫其實是──養好自身免疫力！
「鞏固好內在免疫戰備系統，才是戰勝此戰役的重要關鍵。」聯新營養執行長暨總營養師呂美寶說。免疫系統，就像是我們體內培養的一支作戰部隊，各種營養素如同各具專長的戰士，在重要時刻能派上用場，發揮不同功能。
例如，蛋黃、南瓜與紅蘿蔔富含的維生素Ａ，能維持鼻腔、眼睛、口腔的黏膜代謝完整，建構保護膜抵抗病菌；而芭樂、奇異果與草莓富含的維生素Ｃ，能製造體內對抗病毒的先遣小隊、也是病毒的剋星──干擾素；香菇、魚類富含的維生素Ｄ，活化免疫細胞，能調節免疫系統。
「營養師的餐桌工作室」營養師梁家瑋指出，防疫飲食以均衡飲食為基底，提升新陳代謝與抗氧化力的營養素，增加抵禦力，減少感染風險。
怎麼吃，才能養好免疫力？
「人體7成免疫細胞在腸道，先把腸道健康顧好，免疫系統也能得到平衡。」呂美寶說。堅持每天至少一餐要自己準備的她，其中一道早餐是含有蛋白質、鈣與益生菌的優格，搭配蔬菜水果。蔬菜水果富含膳食纖維，變成益生菌食物來源，益生菌能在腸道增殖，抑制壞菌。這款簡單實用的防疫料理，她命名為「彩虹水果優格」。
呂美寶主張「彩虹飲食」，平常特別留意，一餐吃進至少3種顏色的蔬果。「彩虹水果優格」就涵蓋紅色草莓、橙黃香吉士、綠色奇異果與羽衣甘藍、代表藍靛紫的藍莓，再灑上橄欖油和堅果，裝盛在盤子像一幅色彩繽紛的油畫。
呈現這些蔬果鮮豔天然色素的物質來源，就是植化素。植化素賦予蔬菜防禦功能，能抵抗昆蟲、細菌或病毒的傷害。人體攝取植化素，能幫助抗發炎、抗氧化，調節免疫機能。
例如薑黃含有的薑黃素，就是植化素的一種。而薑黃也是我們訪問多位營養師、中醫師後，東西方觀點最有交集的防疫食材。
中國醫學大學附設醫院台北分院中醫師呂宗烟表示，薑黃能幫助體內行氣活血，打開體內通路。「病毒或細菌入侵人體，會產生免疫反應，例如發炎。」梁家瑋進一步解釋，「薑黃素等抗氧化物質，可以緩解細胞發炎路徑。」
風靡歐美「黃金牛奶」
最富含薑黃的食材就是咖哩，《alive》要推薦的則是做法簡單的「黃金薑黃牛奶」。薑黃牛奶源於印度傳統飲料，近年在歐美媒體瘋傳，《紐約時報》（The New York Times）形容它是「睡前令人鎮定的靈丹妙藥」，許多部落客也在社交網站上傳美照，分享這款「黃金牛奶」（Golden Milk）。
牛奶加熱，再放入薑黃片、老薑片與肉桂棒煮滾，撒下薑黃粉，最後再用黑糖提味。薑黃牛奶的滋味出乎意料的好，不會過辣，肉桂的甜中和薑黃的土味，溫潤爽口。
另一個值得注意的植化素是大蒜素。呂美寶說，由於蒜素活性在攝氏57度以上加熱會消失，建議生切薄片，以刀背拍打，和空氣接觸10至15分鐘，蒜素活性較高。
另一道防疫料理──「牡蠣佐蒜薑泥莎莎醬」上桌。莎莎醬含有生大蒜，牡蠣則富有鋅，也是防疫時期宜攝取的營養素。梁家瑋解釋，鋅若足量，能讓細胞正常複製，當有病菌入侵時，免疫細胞複製就能適當發揮功能。鋅普遍存在於帶殼海鮮、肉類或南瓜籽。建議多元攝取，不宜天天吃牡蠣。
從民間古老食療也能尋找適合防疫時期享用的料理。經營近半世紀的青草店老濟安，第三代傳人王柏諺推薦一種神秘、帶點腥味的青草，再端出一盤涼拌菜。初嘗像在嚼根莖類植物，但過了半晌，青草與佐料的酸甜竟意外合拍。
原來是魚腥草。魚腥草本名蕺菜，長在濕潤溪畔與山壁，因聞起來似魚腥味而得名。
魚腥草涼拌、泡茶皆宜
王柏諺解釋，魚腥草可潤喉、潤肺，日本、中國四川等地都將魚腥草入菜。他示範的這道「涼拌魚腥草根」是川味料理，除了主角魚腥草根，加上沁涼的薄荷，再用紫蘇中和魚腥草的重氣味，和橄欖油、紅油與糖攪拌，即可上桌。日式做法則偏向漬物，用糖、醋醃漬。
魚腥草也可用來泡茶。一杯「地錦板藍茶」除了魚腥草外，還有金銀花、板藍根、金錢薄荷與紫蘇等。金銀花有助於調節免疫力。呂宗烟說，金銀花可以清熱解毒、疏散風熱。
當然，防疫時期飲食仍須注意營養均衡，不宜偏用任一種食材，過度攝取。有疑似武漢肺炎症狀時，宜盡速就醫。
梁家瑋提醒，這段期間不要食用生食，盡量戒掉生魚片、半熟蛋，避免病毒、細菌下肚；也別忘了多喝水，避免因乾燥無法保持上呼吸道黏膜濕潤，讓病毒、細菌有機可乘。
築起營養屏障，建好體內部隊，保持身心強壯，就是抵抗武漢肺炎的不二法門。
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2020-03-02T00:00:00 | 新冠肺炎疫情延燒 預防5招跟著做 | udn.com | 文／郭岳潭
俗稱「新冠肺炎」的新型冠狀病毒COVID-19全球肆虐，儘管科學家高速研發治療藥物及預防疫苗，但目前最有效的預防方式，就是勤洗手、戴口罩。當然平時也要養好身體、顧好免抗力，才能讓病毒不入侵、降低感染的機會。
根據世界衛生組織統計，新冠肺炎從中國擴散亞洲、北美洲、歐洲、大洋洲及非洲等，迄今（2月21日）全球感染人數更飆破7.6萬多人，累計死亡病例達2千餘人。2020年1月21日台灣也確診一名在武漢被感染的台商，成為國內首例新冠肺炎個案。
新冠肺炎是什麼？
世界衛生組織於2019年12月31日接獲報告，中國在湖北省武漢市華南海鮮市場發現41人感染不明原因肺炎，而這病毒是從未鑑定出的一種新的冠狀病毒，因此命名為「2019新型冠狀病毒（COVID-19）」，俗稱「新冠肺炎」。
除發現病毒的中國湖北省武漢市之外，中國其他省市也陸續出現病例，鄰近的其他國家與地區，如台灣、港澳、日本、泰國、越南、菲律賓、南韓，就連遠至印度、美國、加拿大、義大利、西班牙、英國、法國、俄羅斯、中東、澳洲等，共30個國家地區都有確診的感染個案。
新冠病毒途徑，近距離飛沫傳染
台灣感染症醫學會理事長、台大醫院小兒部主任暨兒童感染科主任黃立民指出，目前對2019新型冠狀病毒的完整傳播途徑，尚未完全了解。雖然武漢不明肺炎疫情發生時，多數個案曾至有賣野味的華南海鮮市場活動，因而檢出2019新型冠狀病毒；但是，感染源仍無法釐清是蝙蝠或穿山甲等其他野生動物，有中國研究推測，可能是從蝙蝠傳到穿山甲，再被人類吃下肚。
黃立民表示，從發病個案的流行病學資訊來看，新冠肺炎疫情除了感染外，也有家庭群聚及醫護人員感染的個案報告，因此，高度懷疑2019新型冠狀病毒，可藉由近距離飛沫傳染，或是直接、間接接觸病人的口鼻分泌物或體液，而增加人傳人的感染風險。
目前無藥可醫，沒疫苗能預防
根據中國衛生部門公布的資料顯示，罹患2019新型冠狀病毒感染症狀，臨床表現以呼吸道症狀乾咳為主，同時合併發燒、四肢無力等症狀，部分患者可能出現呼吸困難，嚴重時，可能進展至嚴重肺炎、呼吸道窘迫症候群，或是多重器官衰竭、休克等。
目前2019新型冠狀病毒感染，仍無特定有效藥物可供治療，醫師依個案臨床症狀或病況，給予適當支持性醫療處置後多能康復；不過，也有死亡病例，致死率大約為2.2％，死亡個案多具有潛在病史，例如糖尿病、慢性肝病、腎功能不全、心血管疾病等。
目前也沒有疫苗可以預防2019新型冠狀病毒的感染，預防措施與其他呼吸道感染相同，建議養成勤洗手的良好衛生習慣，並儘量避免出入人潮擁擠、空氣不流通的公共場所，及避免接觸野生動物與禽類，若有需要則應戴口罩。
6大洗手時機
◎進食前：吃東西時，手上的病菌可能接觸到餐具及食物，將病菌吃進口中。
◎如廁後：大小便時，雙手可能沾染尿液或糞便，或是碰觸馬桶蓋、沖水、開關門時沾染到病菌。
◎咳嗽及擤鼻涕後：咳嗽時用手捂口，或是用衛生紙擤鼻涕後，雙手可能沾染分泌物中的大量病菌。
◎戴口罩前：未洗手就戴口罩，雙手可能會沾染病菌而進入口鼻。
◎接觸嬰幼兒前：新生兒的免疫系統尚未發展成熟，容易受到病菌感染，回家後，應洗手、換衣物，隔絕由外帶回的病菌。
◎出入醫院前後：醫院環境容易存在病菌，就醫前後洗手，可避免將細菌帶入醫
院，或把病菌帶回家中。
7步驟正確洗手
黃立民說明，正確洗手7步驟為「內、外、夾、弓、大、立、腕」，可使用肥皂濕洗手，再以清水沖乾淨，最後記得用擦手紙擦乾。
乾洗手洗得掉病毒嗎？若實在不方便洗手的場合，或是現場無濕洗手設備時，黃立民建議，可以使用酒精乾洗手，也可以破壞病毒外套膜，有效殺死病毒；若是當雙手有明顯的髒污或沾到血液或體液時，仍建議使用肥皂濕洗手，才能確保手部衛生。
需要配戴口罩嗎？
黃立民說明，一般健康民眾或在戶外運動時，其實都不需要戴口罩。如果是出入通風不良、擁擠密閉的空間時，以及近距離、密閉空間長時間接觸人群時，則可考慮配戴口罩。
一般醫用或外科口罩，即可阻擋大部分的病菌，但戴口罩前記得先洗手，且必須每天更換，不建議重複使用或用酒精消毒；若是口罩有破損或弄髒，也要立即更換，才不會降低口罩的防護力。
醫護工作人員則應配戴N95口罩，才能對最難以過濾的呼吸飛沫顆粒，達到95%以上的防護效果，執行咽喉的檢體採集時，也應穿戴護目鏡或面罩，以保護眼睛黏膜不受飛沫微粒污染。
1.「開」：打開包裝，檢查口罩有無破損。
2.「戴」：兩端鬆緊帶掛上耳朵，鼻樑片固定在鼻樑，口罩拉開到
3.「壓」：輕壓鼻樑片，讓口罩與鼻樑貼緊。
4.「密」：檢查口罩和臉部內外上下是否密合。
除了勤洗手、戴口罩保護自己之外，也要保護他人。黃立民指出，2019新型冠狀病毒感染潛伏期平均7天，若曾前往流行地區，或是曾接觸疑似感染病人，應主動自我健康管理14天，每天早晚養成量體溫的習慣。
口罩配戴3時機1.進出醫院時：看病、探病、陪病的人，一定要戴口罩且要全程配戴。2.3.慢性病者外出：本身有慢性疾病、免疫較差者，外出時一定要戴口罩。
3招顧好免疫力
◎均衡飲食：英國肯特大學2016年發表於《美國生活方式醫學期刊》，期刊研究證實，均衡飲食是增強免疫力，並降低感染風險最務實的方式之一。
◎規律運動：適度運動、避免久坐少動，能有效促進身體健康。世界衛生組織建議，兒童及青少年每天應累計至少60分鐘中等費力的身體活動，成人每星期則應累計至少150分鐘。
◎作息正常：熬夜、晚睡會導致免疫力失衡，降低身體抵抗力，睡眠充足才能讓免疫力發揮正常的功能，建議晚間11時前入睡，每天至少睡足7～8小時。 | train | 1082 |
2020-03-02T00:00:00 | 超讚五花肉通通吃爆！台北20大「韓式烤肉店」 跟著吃絕不失望 | udn.com | 看得小編肚子都餓了...
台灣美食何其多，除了各色傳統小吃外，國人對異國美食的接受度也普遍較高，畢竟身為懂得享受美饌的台灣人，好吃的食物當然不分國籍、通通都要給它吃爆！而小編今天就要帶大家來瞧瞧，韓式料理「靈魂」的烤肉燒肉啦～
DailyView網路溫度計就透過《KEYPO大數據關鍵引擎》與Google網路評分，統計出位在台北市的韓式烤肉餐廳Top 20——好想大吃香嫩可口的五花肉！還不知道要吃哪家？跟著網友準沒錯！
image source：臉書／楓樹 韓國烤肉
第十名：朝鮮味
說到說到CP值高的平價韓國料理，那就不得不提朝鮮味啦～雖然便宜，但朝鮮味的銅板烤肉，其肉片厚實多汁讓人忍不住一口接一口，花小錢就能有大大享受，難怪獲得網友一致好評，在Google上擁有4.2的好成績！而除了銅板烤肉、烤肉飯、部隊鍋等各式韓式料理外，朝鮮味最大的特色還有高達50種小菜免費吃到飽，烤得軟嫩的燒肉配上清爽的小菜，真的是太銷魂啦～
image source: 臉書／朝鮮味韓國料理粉絲團
第九名：劉震川日韓大食館
喜歡韓式火烤兩吃嗎？那你一定要來試試劉震川日韓大食館！劉鎮川的燒肉相當特別，先在鍋內拌烤肉片、海鮮等，再淋上韓式辣醬或濃郁起司，配上白飯相當滿足，而且份量多、CP值高，三五好友揪來吃就是特別爽。等到燒肉吃得差不多時，店員就會加入湯頭、火鍋料與年糕等食材，鍋底滿滿的都是海陸精華，喝一口湯就絕對會讓你愛上，讓人想一再回訪、吃遍所有套餐！
image source: 臉書／劉震川日韓大食館-總部
第八名：阿豬嘻烤肉村
位在西門町的阿豬嘻烤肉村，是韓式燒肉吃到飽、高CP值的餐廳代表之一，如果吃膩了炭火燒肉，不妨換換口味，嚐嚐同樣是韓式的特色燒肉「銅板烤肉」。雖然是簡單的雞豬牛，但阿豬嘻不怕你吃、只怕你吃不飽，不僅自助吃到飽，每片肉的份量也不手軟，不僅豬、牛超大片，雞肉也是直接給一大串，大口吃肉就是爽快！
image source: 臉書／阿豬嘻烤肉村
第七名：Maple Tree House 楓樹韓國烤肉
曾被CNN譽為「世界上最好吃的韓國烤肉」，連隋棠老公Tony都是投資者之一，讓楓樹烤肉剛來台灣開幕時就話題十足，當然網友真實評價也沒讓人失望，楓烤在Google評分上擁有4.1的高分。雖然相比之下，楓烤的肉類種類較少，但吃烤肉最重要的還是重質不重量，對有選擇障礙的朋友來說，楓烤是韓式烤肉入門款的不二選擇～
image source: 臉書／楓樹 韓國烤肉
第六名：清潭洞韓式燒烤餐廳
你在夜店吃過燒烤嗎？別懷疑！清潭洞就是一家夜店風的韓式燒烤餐廳！一進門就是五光十色的霓虹燈館，店內也放著最新流行的KPOP音樂，用餐氣氛相當熱絡，相當吸引年輕人。除了肉類品質佳，清潭洞也有許多特色小菜，像是韓國獨有的、外澎內軟的「炸彈蒸蛋」，以及無農藥的安心生菜，更讚的是桌邊服務竟然還包含調酒表演，來這裡不只大口吃肉，更是吃氣氛啊！
image source: 臉書／清潭洞韓式燒烤 청담동
第五名：啾哇嘿喲 韓式烤肉專門店
「啾哇嘿喲」是韓文「喜歡」的諧音，看到店名這麼可愛，還沒嘗到美食就先讓人心情愉快起來，而且若你是大胃王又講求高CP值，啾哇嘿喲絕對是你的好選擇，最低花399就能韓式烤肉吃到飽，還不趕快來吃爆？啾哇嘿喲採半自助式料理，小菜會依據時令更新，還有韓國道地的沾醬，看到五花肉、三層肉在鐵板上吱吱作響，真的是吃到撐也在所不惜！
image source: 臉書／啾哇嘿喲 韓式烤肉專門店
第四名：娘子韓食
位在東區的一家小店面，但到了用餐時刻總是人潮滿滿滿，那就是娘子韓食啦～如果你是肉肉控，娘子韓食絕對可以納入你的口袋名單，不管是雞豬牛還是各部位肉質，這裡有相當多的選擇，而且肉盤上還會貼心的標示各種肉類、部位，壽星更可以拿到「肉肉蛋糕」，是不是很讓人心動呢？
除了肉類多元，娘子韓食的燒肉醬汁也是不容小覷，一上桌就給你八種醬料沾好沾滿，簡單提出肉類鮮味的鹽巴就有玫瑰鹽、蒜味鹽、鹽蔥等四種，若想吃清爽口味的你也可以嘗試水果醋、檸檬汁，最讚的是全程都可以「動口不動手」，有桌邊服務的店家就是如此貼心！
image source：臉書／娘子韓食
第三名：Meat Love橡木炭火韓國烤肉
不管是食器、配方還是像木炭，Meat Love橡木炭火韓國烤肉將所有美味的關鍵從韓國原汁原味的帶進台灣，就是要給老饕們最道地的韓式烤肉～
Meat Love最特別的就是採用橡木白碳來烤肉，據說該種炭燃燒時會散發淡淡的香氣，燃燒時間短但加溫速度快，更能烤出肉的原味，不過一分錢一分貨，Meat Love的價位也偏高，不過看看Google評分上這4.3、本次調查中的最高分，相信偶爾想奢侈一下的你來到這裡，一定也不會失望的啦！
image source: 臉書／Meat Love 橡木炭火 韓國烤肉
第二名：八色烤肉
主打韓式正宗「八色烤肉」的八色烤肉（真拗口），是台北韓式燒烤的夯店之一，不僅食尚玩家、主流媒體爭相報導，還一路展店到台中，是老饕們必嚐的口袋名單之一！
八色烤肉的特色顧名思義，就是有因各種不同醃料而呈現八種色澤的五花肉，大醬、辣椒醬都是基本款，特別的是還有紅酒醬、人蔘醬、松葉醬等特別口味，真的好難選出心目中最好吃的口味啊～而小編也要「吃好逗相報」的提醒，雖然八色烤肉可以選擇單點，但如果選套餐的話就還會附贈韓式火鍋，當然啦～其美味一點也不輸給招牌的八色五花肉喔！
image source: 臉書／韓國第一品牌 八色烤肉
第一名：新村站著吃烤肉
從韓國來台的超人氣烤肉，一登陸台灣就話題不斷，除了優質肉類與銷魂醬料外，其最大特色就是「站著吃」，三五好友圍在「汽油桶烤爐」邊邊烤肉邊聊天，是相當難得的體驗。
順帶一提，新村的店內動線為先至冰箱區挑選小菜、白飯等，大家可以依照自己的喜好購買配菜，而這是韓國的新村所沒有的，相比之下台灣店貼心許多～還有一點要注意，新村只有賣一種肉品，就是「澳洲牛肉橫隔膜部位」，賣法為一人份6oz、390元，不吃牛的朋友們要多加考慮再前往；但話說回來，只靠一種肉品就登上本次調查No.1，想必真的是位「狠角色」啊！
image source：臉書／新村站著吃烤肉
【網路溫度計調查結果之圖文，未經授權請勿轉載、改寫】
分析說明：
本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》提供，分析時間範圍為2018年03月02日至2020年03月01日，共兩年。
系統觀測上萬個網站頻道，包括新聞頻道、Facebook、PTT及各大討論區、部落格等，針對討論『台北韓式烤肉』相關文本進行分析，並根據網友就該議題討論聲量與Google評分，以各佔百分之五十的比例進行排名，作為本分析依據。
本篇分析報告使用「KEYPO大數據關鍵引擎」 | train | 1083 |
2020-03-02T00:00:00 | 擴展加密貨幣交易服務 LINE在美國成立全球數位貨幣交易所BITFRONT | udn.com | 2018年宣布於新加坡成立全球數位資產交易所BITBOX之後，LINE稍早更進一步宣布在美國成立全球數位貨幣交易所BITFRONT，並且將由LINE旗下負責虛擬貨幣與區塊鏈業務的LVC子公司LVC USA負責營運。
BITFRONT預計在美國境內提供法定貨幣對加密貨幣 (fiat-to-crypto)，以及加密貨幣之間 (crypto-to-crypto)的美元交易，同時也能透過LINE旗下以LINK Chain區塊鏈網路運作的加密貨幣LINK，實現比特幣和泰達幣 (Tether)等加密貨幣之間互換交易。
目前BITFRONT支援15種語言，以及全球五大加密貨幣，包含LINE旗下數位貨幣LINK、比特幣 (Bitcoin)、以太幣 (Etherium)、比特幣現金 (Bitcoin Cash)，以及泰達幣 (Tether)，同時也將允許以自訂交易功能打造更便利的交易環境。
繼2018年於新加坡成立全球數位資產交易所BITBOX，此次宣布在美國境內成立全球數位貨幣交易所BITFRONT，LINE預期能透過降低加密貨幣採用門檻，藉此提升區塊鏈技術使用率，同時也確保加密貨幣交易之間安全，同時也允許使用者綁定銀行帳戶，直接透過美元進行交易。
不過，在Facebook本身推行加密貨幣服務Libra受到美國政府，以及歐盟地區關切，未來BITFRONT此項加密貨幣交易服務是否也可能因此受影響，暫時還無法確認。
《原文刊登於合作媒體mashdigi，聯合新聞網獲授權轉載。》 | train | 1084 |
2020-03-02T00:00:00 | 新冠肺炎綜合懶人包／出入境注意事項、退票資訊、旅遊警示燈總整理 | udn.com | 2019年末中國發布首則通報，發現不明原因肺炎病例，不到一個月的時間，疫情擴散至全球多國，引起世界關注。而台灣也開始執行相關防疫措施，為避免防疫漏洞，針對疫情較嚴重的國家提出出入境限制，並宣布全面禁止中港澳客入境，。
入境健康聲明卡
為提升我國的邊境檢疫，即日起非中港澳之所有入境航班旅客均需填報「入境健康聲明書」，並需據實填寫14天內的旅遊史、接觸史。表格內容如下，先了解內容就能快速填寫、快速入境！
入境健康申明卡全面電子化
即日起所有返台旅客，持有身分證/居留證及台灣手機門號者，可點選此連結入境防疫系統，預先填寫資料。飛機抵達台灣時，會收到簡訊憑證，並於入關時提供檢驗人員查證。若起飛前未填寫完成，也能於班機抵台後，掃描QRcode填寫。(2020/2/25更新)
防範新型冠狀病毒肺炎旅客入境健康聲明卡。 圖／疾管署
進出口規定
因應武漢肺炎，政府對於相關的醫療用品進行進出口的管制，小編已幫大家整理成表格供參考(2020.2.24更新)
進口規定。 圖／FunTime
出口規定。 圖／FunTime
各國入境限制
各國入境限制。 圖／FunTime
因武漢肺炎持續擴散，除了停飛及減少航班外，各國也陸續更新入境管制，FunTime也整理出部分已公告入境管制國家，因數量眾多及資訊不斷更新，在這段期間有要出國的朋友建議在出國前最好再搜尋最新的新聞確認或是直接打電話至機票所屬的航空公司確認。
航班異動資訊
長榮航空
長榮航空。 圖／FunTime
中華航空
中華航空 圖／FunTime
最新航班資訊及詳細退改票規則整理，請點我。
票券及訂房網退改資訊
票券及訂房網退改資訊。
備註1：Trip.com適用的訂單需在2020/1/28 00:00前預訂
備註2：中國籍旅客、14天內去過湖北之旅客、醫生開具流感證明、持有航空公司班機取消證明，符合以上四種條件的旅客檢附證明後可向KKday申請退款或改期(旅遊目的地為全球、不拘中、港、澳、台)
詳細退改規定整理，請點我。
旅遊警示燈公告
旅遊警示燈公告。 圖／FunTime
鑒於2019新型冠狀病毒疫情不斷擴大，外交部持續更新旅遊警示地區，小編提醒大家應自行評估是否前往！
日本遊樂園停止營業
日本遊樂園停止營業。 圖／FunTime
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2020-03-02T00:00:00 | 白宮副國安顧問博明「五四」演講：平民主義將反撲壓制 | udn.com | 白宮副國家安全顧問博明（Matt Pottinger）受維吉尼亞大學米勒中心之邀，透過視訊就「五四」運動101周年發表演講，他表示，如果中國政府不放鬆對言論自由的控制，讓人民更多的參與治理，就有可能激發平民主義。正值美國總統川普直指中國大陸就疫情的規模和風險誤導全世界之際，博明這番談話只怕會加劇美國與北京的緊張關係。
以下是博明談話內容摘要：
●101年前的今天，學生們發起的運動，意義遠遠超越了對不平等條約的民 族主義的憤慨。它激勵了對中國人民對現代化的探索。 正如 John Pomfret（潘文）所描述 的美中關係歷史中提到，「五四」運動在於「徹底改變了中國的政治，社會和文化」。
●胡適認為文字應該反映人民的聲音，而不只是記錄先賢。「是什麼時代的人, 說什麼時代的話！」 他推廣白話文，確信文字要普及。他對中文語言的發展起了關鍵作用。
●胡適運用他所推廣的白話， 巧妙地反駁了反對全民社會契約的論點。 胡適說：「民主的唯一途徑就是民主」，政府是一門手藝，需要實踐。
●學者張彭春的生平事蹟，駁斥了「五四」不夠「中國化」的觀點。同樣是「五四」一 代，像好友胡適一樣…張彭春看到了可以與西方思想相結合而形成新事物的優勢。
●這最終彰顯了張彭春的最高成就：對《世界人權宣言》的決定性貢獻。 這份宣言是第二次世界大戰後由羅斯福夫人（Eleanor Roosevelt）主持的國際專家小組起草的。代表中國的資深外交官張彭春是該小組的成員。
●張彭春的傳記作家，斯德哥爾摩大學的 Hans Ingvar Roth 強調了他對《世界人權宣言》的 貢獻，他說：「如今宣言中最有意義的所有方面，比如宣言的普世性、宗教中立性、對個 人基本需求和尊嚴的強調，張彭春都有關鍵貢獻。」
●張彭春和胡適都知道「中國人不適合民主」不過是一派胡言，是最不愛國的論調。今天的臺灣就是鮮活的證據。
●那麼，如今中國「五四」精神在哪裡呢？ 在我看來，現在「五四」的繼承人，就是有公民意識的中國公民，其表現在於他們做出的大大小小的勇敢行為。李文亮醫生就是這樣的人。
●李醫生告訴記者：「我認為，健康的社會，應該有多個聲音，我不贊成公權力的過度干預。」 李醫生使用的是胡適的「大白話」。
●當政府壓制有點勇氣的普通行為時，往往招致更大膽的英勇行為。
●過去的幾個月中，有許多人表現出道德和行動上的勇氣，都在追求一個世紀前胡適、張彭春後幾代人的共同理想。他們中有政治人物、有人把生命獻給了信仰，也有人遵循中國傳統的良心學者，很多是普通公民。
●那些有志在中國尋求真理、說真話的人可能會感到安慰，魯迅寫道：「墨寫的謊說，決掩不住血寫的真實。」
●試問今天的中國是否能從少一些民族主義和多一些平民主義中受益。平民主義民主較少關注左與右，而是關注上與下。 就是說，少數人需要得到多數人的同意。 當掌握特權的人脫離群眾、變得狹隘和自私，平民主義能使他們退縮或出局 。這是一種動力。 它推動了 2015 年的英國脫歐；2016 年川普總統勝選。
博明（Matt Pottinger）演講影片（59分12秒開始）
演講完整內容連結：https://www.whitehouse.gov/wp-content/uploads/2020/05/2020-Pottinger-May-Fourth-Miller-Center-Speech.pdf | train | 1086 |
2020-03-02T00:00:00 | 顧客不敢逛街該如何滿足血拼痛點？ 百貨龍頭兩封信沸騰廠商、員工 | udn.com | 文●蔡茹涵
隨著疫情一路延燒，身處鬧區商圈、最仰賴人流的各大百貨，成為首當其衝的受害產業。
經濟部統計，台灣百貨平均逛街人潮減3成，營業額降2成。當大環境無比慘澹，真有可能另闢蹊徑，殺出生路嗎？百貨龍頭新光三越總經理吳昕陽答案是——用最短的時間，啟動線上銷售方案！
早在1月21日，新光三越就召開第一場防疫應變會議，之後每兩天開一次，由吳昕陽主持。賣場環境維護殺菌、人員健康管理是基本盤，「但所謂應變，囊括範圍絕不會只有清潔，還包括營運！」新光三越商品部副總經理歐陽慧強調。
上線時程縮短到14分之1
最難是取捨，顛覆「滿分才出手」思維
考量到多數的消費者痛點，都是顧客不便進店，2月6日會議中拍板，將原訂第三季推出的App精選商品宅配服務，一舉提早到11天後（2月17日）上線，上線時間急速縮短到14分之1！
為何要執行這看似不可能的任務？這必須與它的數位策略合併解讀。
新光三越是全台數位化腳步最快的百貨業者。自2014年推出自有App以來，目前線上會員數約220萬，還設有一個聚焦美妝產品的微型電商平台美麗台。
數位本就是新光三越優勢，只要疫情期間再強化服務，就更有機會拉開差距。
但如今，時間成為最大敵人。歐陽慧坦言，開發時間分秒必爭，最難一點在於取捨，「我們向來希望一次到位（再上線），如流程要全自動，功能要很完備，客人體驗是100分，但當你只有11天，就得決定哪些東西一定要，哪些先跳過去。」
產品做到滿分才能推出，是典型龍頭企業思維，但這一次卻因為疫情蔓延，硬是逼出了新光三越前所未有的彈性。
以宅配流程為例，最理想的狀態，是消費者下了訂單，之後從後台出報表、倉庫揀貨、物流宅配全自動化，一條龍到位。
然而，現在新光三越卻有3種不同出貨流程。第一種是接到訂單後，系統自動由百貨統倉出貨；第二種是經過轉單，由供應商倉庫出貨；第三種則是階段性半自動——消費者下單後，由百貨後台系統整理出報表，櫃姐整理包裝商品，再由各店專櫃出貨。目前，美麗台多採前兩種方式，新推出的App精選商品則採第三種。
出貨方式「能用的都用上！」
對內是繞遠路，卻最快解決消費者痛點
「我們想了幾天才決定，必須把所有能用的方式都用上，」歐陽慧坦言，這就像眼前有ABC3條路，一條一條試，如果都不通，那就各走一段再接起來。對內部是繞了遠路，但對客人而言，卻能最快解決無法購物的痛點。
「你可以想像這11天，我們整個組織都沸騰了！」新光三越會員中心協理彭緒箴透露，要打通上述流程，必須動員全公司7個部門及全台15間分店，所有人同時進行，並且於畫押的日期前完成進度。
例如，商品部必須在5天內談好獨家商品與價格；網路部負責在4天內架好系統；財務部測試金流與Skm Pay；總務部與順豐等物流業者洽談；而CRM（客戶關係管理）、會員中心、行銷部與15家分店內各自組成的10人小組，負責透過常年累積的銷售數據，找出各店會員不同的商品喜好：「你在A4店或高雄左營店打開App，看見的精選商品是不一樣的！」
除了內部組織動員，設櫃的各大品牌也得在11天內確認商品、提供優惠價格和配合供貨，他們難道不會有意見嗎？
「這部分，總經理的信幫了很大的忙！」歐陽慧說。
原來，農曆年開工後，吳昕陽一共親筆寫了兩封信，一封給所有員工，一封給品牌廠商。商周由廠商手中取得信件，前者以SARS爆發時的應戰經驗，鼓勵大家繼續努力；後者則清楚說明了疫情期間即將上線的數位藍圖，共有購物不受限（宅配）、美食免出門（外送）、服務無距離（移動式結帳機）等3大項。
這封關鍵信件，一來可讓廠商安心，感受到他們展開應變的誠意；二來也預先為承辦人員的後續聯繫鋪好路。
這封信也是促成美食外送上線的關鍵。新光三越預計2月底與外送平台合作，將全台分店、超過250家餐廳陸續上架。平台上將設有新光三越專區，其中更不乏檀島茶餐廳、GB吉比鮮釀、添好運等從未配合外送的名店。
從宅配、移動式結帳機到美食外送，這排程已極度精實，但吳昕陽卻把數位計畫再加碼——3月初，一套暫名為「即時商品推薦」新系統將上線。這，才是新光三越為這場數位銷售戰，埋下的重要伏筆。
最深體悟「零售沒分線上下了！」
區隔自己是哪種，根本沒法應對變化
原來，不少櫃姐都會用Line傳送新品照片來經營熟客，喜歡再幫忙留貨。但不少客人分身乏術，沒空進店結帳，往往新品一留，就是好幾個星期。
一來，這對消費者和專櫃都是痛點；二來，百貨業近年高度仰賴大數據和CRM分析顧客，「但櫃姐累積十幾年經驗、對熟客喜好如數家珍，如果派不上用場，不是太可惜了嗎？」歐陽慧直言，這套新系統將串聯會員資料，櫃姐精選出熟客名單後，可1對1客製化的向他投放新品，顧客一旦下單，即可直接宅配到府。
我們問應變團隊：經過這1個月洗禮，大家是否都感覺到數位功力大增？當下，會議室裡的每個人都點頭如搗蒜。
「這次最大體會，是零售業真的沒有線上、線下分別了！如果再去區隔自己屬於哪種，根本沒辦法對應現在各種變化，」彭緒箴透露，由於切中客人痛點，今年至今App的會員綁定數年增7成。
一場疫情，讓新光三越醞釀6年的數位能量浮上檯面，也間接促使百貨龍頭員工，一同迎向轉型升級。
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2020-03-02T00:00:00 | 試玩／《Final Fantasy VII Remake》帶玩家重回當年 更以全新體驗詮釋完整故事 | udn.com | 預計在今年4月10日正式推出的《Final Fantasy VII Remake》，雖然先前已經對外開放試玩內容，但是因為取材內容使用限制僅能以文字與官方提供圖像報導 (雖然後續也有未完成遊玩影片曝光)，但在此次試玩過程則是允許拍攝故事中潛入1號魔晄爐引爆的操作遊玩片段，並且搭配官方提供素材，讓玩家可以一窺接近完成版遊戲內容的遊玩感受。
之所以會嚴格控管內容，有部分原因是試玩內容仍有部分細節需要作調整 (例如中文版部分翻譯內容)，另一方面也希望能保留一些內容讓玩家自行體驗。
就先前Squre Enix說明，《Final Fantasy VII Remake》並非只是將過去在PlayStation平台發行版本以高解析度圖像形式重製，甚至會加入更多內容細節，讓玩家可以更深入感受《Final Fantasy VII》當年所帶來感受，因此即便故事劇情走向沒有太大改變，仍可讓玩家更融入故事劇情，甚至補完部分在原作未清楚交代劇情細節。
手持巨型破壞劍的克勞德，從早期《Final Fantasy VII》推出後就廣受玩家喜愛，在此次重製作品中將會鉅細靡遺地詮釋其心理層面
而在整個操作體驗中，《Final Fantasy VII Remake》納入先前系列作品製作經驗，讓玩家操作角色能更流暢地在畫面中立即進入與敵方交戰，不像過往必須切換到戰鬥畫面，並且伴隨讀取內容等待畫面。
雖然在戰鬥過程也會有ATB計量表的限制，但在整個戰鬥過程還是可以透過「X」鈕閃避敵方攻擊，或是透過「□」鈕持續進行輕快攻擊，甚至可以透過「△」鈕切換重擊模式。而在戰鬥過程中，也能隨時按下「○」選擇使用道具恢復HP、MP，甚至選擇使用魔法攻擊，或是在計量表蓄滿時選擇發動Limit Break極限技攻擊。
另外，在戰鬥過程也能依照需求切換不同角色，僅需透過方向鍵即可快速切換，過程中也不會因為切換而影響戰鬥流暢感，同時由電腦接手操作角色也會立即切換為自動模式，並且協助玩家戰鬥。
此次《Final Fantasy VII Remake》重製作品中讓不少玩家關注的艾麗絲，此次預期也會引起更多話題討論
整體來看，藉由PlayStation 4運算效能表現，《Final Fantasy VII Remake》可以用相當流暢形式從動畫內容無縫銜接製角色操作畫面，而即便在畫面特效複雜的頭目戰也不容易出現畫面延遲情況，使得實際遊玩體驗相當輕快，而不會有流於等待畫面的情況。
同時畫面製作細膩度也比想像中更好，尤其呈現克勞德頭髮與細膩表情、艾麗絲身上衣服細節，以及巴雷特墨鏡下的眼神，幾乎都與電影《Final Fantasy VII 降臨神子》相仿。
反神羅組織「雪崩」頭領巴雷特，在此次重製作品中更寫實呈現其熱血心腸，同時在試玩過程中也更加感受其最初對克勞德充滿戒心的情緒
另外，更換武器與裝備時，同樣也會反應在操作畫面時的角色裝備，例如把克勞德原本配備大劍換成狼牙棒，在移動操作畫面中就會出現裝備狼牙棒的情況，而在武器上裝備的魔石變更之後，裝備結果一樣也會跟著改變，使得一切都變得更加真實。
目前僅為第一部作品內容
此次體驗部分主要是潛入1號魔晄爐引爆，到後續逃脫、遇見艾麗絲，並且跳上列車逃離追捕部分，以及潛入5號魔晄爐與神羅公司旗下暴風破壞者戰鬥，另外也包含從下水道醒來，並且與阿勃祖戰鬥的片段內容，其中展示包含克勞德、巴雷特、艾麗絲與蒂法戰鬥風格等操作遊玩內容，而體驗過程中也夾雜反派角色賽菲羅斯在克勞德心中所呈現的黑暗面。
依照先前Square Enix確認說法，證實預計4月10日推出的《Final Fantasy VII Remake》，僅只是第一部作品內容，主要收錄描寫原作中在工業都市米德加進行的序盤情節，故事將收錄課勞德一行人離開米德加為止。
克勞德內心中的黑暗面化身賽菲洛斯，在此次重製作品中的地位將會更為凸顯
以下為Square Enix過去先後釋出宣傳影片內容：
《原文刊登於合作媒體mashdigi，聯合新聞網獲授權轉載。》 | train | 1088 |
2020-03-02T00:00:00 | 可成：獨吃蘋果大單 | udn.com | 【撰文／陳子榕】
可成(2474)以鋁合金壓鑄件起家，於1988年開始研究鎂合金壓鑄技術，1994年與台灣筆記型電腦品牌大廠合作開發筆電鎂合金壓鑄件，並於1998年起陸續贏得歐美筆電大廠認證。近年來成功透過鋁合金擠型,鍛造,CNC二次加工，陽極處理成為智慧型手機,高階筆電一體成型機殼領導廠商。
可成目前來自手機機殼營收比超過50％，筆電為20～30％，其他消費型裝置則占約10％。可成主攻iPhone 11機型的訂單，春季蘋果推出的中階價位iPhone SE2對毛利率影響有限；其次，蘋果下半年將推出5G規格iPhone，對於機殼設計將更為複雜，因應天線數目增加與穩定散熱的效能，可成在良率優勢下估第二季開始就可看到訂單湧入。
蘋果到今年下半年，基於降低成本考量，會有四分之二的iPhone機型採用鋁合金。雖然目前供應鏈分配尚未最後定案，但基於可成是最大的鋁合金外殼供應商，再加上過去可靠產品穩定性，應該會是會成為蘋果最大的鋁合金外殼供應商。
可成1月營收年增61.1％ 表現驚豔
金屬機殼廠可成 1月合併營收新台幣79.11億元，月減10.5％，年增61.1％，連續3個月年增率正成長；可成專心供應iPhone 11機型訂單，較不易侵蝕毛利率表現。
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《 萬寶週刊1374期 》
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2020-03-02T00:00:00 | 新課綱上路後 「管得嚴+考得多」的私校競爭力反而下降？ | udn.com | 【文 / 羅梅英】
一直以來，私立學校擁有一定的「客群」，這點從雙北、台中地區報考私中的熱潮，就不難看出來。
新北市私立南山中學自107學年度起，國中部每年招生990人，報名人數年年成長，不少家長趨之若鶩。目前為全台第二大私立國中，僅次於台中明道中學。
南山中學校長蔡銘城指出，大部分的私中為完全中學，能夠以六年的時間培育學生的能力，並免除國中考高中的升學壓力，因此，有更多的家長在孩子升國中時選擇私立中學。
以南山中學來說，國中部學生直升（高中）的比率50％，若加上考試分發的話，有超過七成的學生來自國中部。
新課綱上路，念私校會不會比較吃香？
新課綱上路之後，念私校會比較吃香嗎？新課綱對公、私校辦學帶來哪些影響？公校和私校之間是否將出現「此消彼長」的情況呢？
中正大學師資培育中心教授林永豐認為，新課綱實施，對學校來說是挑戰、也是機會；各校的競爭將變大，比的是誰更能夠掌握新課綱的精神。
過去，大家對私校的認識多半是「很強調升學」，但新的大學考招制度上路，重視學生的多元表現。換句話說，學校必須認真發展校本特色課程，並提供學生多元試探和學習的機會才行。
國教院課程及教學研究中心主任李文富觀察，有些家長的觀念仍停留在過去，只看重考試成績；有些傳統私校也停留在舊的思惟，只開考科的「部定加深加廣選修」，沒有開什麼多元選修課程。屆時，學生的高中三年學習歷程檔案將不利於申請大學。
私校將朝向兩極化發展，大者恆大
中和高中校長柯雅菱指出，私校最辛苦的是面臨「生源」的問題。她認為，私立高中職發展一定會朝兩極化發展，生源短缺的私校會面臨淘汰或需要轉型，而經營有方、辦學有口碑的私校，則是「大者恆大」。
一位校長私下表示，招生有問題的私校，沒有學生、收入少，只好聘代理代課老師以精簡費用，教學沒有品質，最終陷入惡性循環。據了解，今年初大台北地區已有私中尋求與其他校合併的機會。
私校面臨汰弱留強，「教育環境變革速度快，必須時時更新與調整教學方向，未來幾年留下的只會是有辦學特色的學校，」蔡銘城說。南山中學108學年度全校總共有102個班，學生來自大台北區四面八方，校車路線有51條之多。
公、私校之間的差距會不會逐漸拉大？
至於公、私校之間的競爭是否將加劇？嘉義縣高中課程督學、國立北門高中前教務主任紀志聰表示，從經費挹注、人員補助來看，三、五年下來，公立學校的確會比私立學校多出不少優勢，包括經費、人員和場域設備。
新課綱規定，高中必須開出1.2～1.5倍的選修課程（以一個年級10班來說，要有12～15門課可選）；另外，還有專題類課程實施協同教學（2位以上教師）、分組討論，以及彈性學習時間規劃，因此所產生的新增教師鐘點費，公校部分由教育部及地方政府全額補助，但私校只補助六成，換句話說，私校要自負四成。
因此，「有些私校可能盡量不跑班、原班上課，也不做協同教學，節省經費，」紀志聰說。
蔡銘城不諱言：「公校獲得的資源和經費多，可以做許多安排規畫，對私校的確是壓力。」新課綱下，「學生跑班、選修課程，空間安排及經費支出也增加，對私校有限的空間及收費上的負擔是加重的。」
另外，公校的學生數下降，教室空間變多、彈性變大，「以前私校能做的，現在公校也能做，對私校也是壓力。」
前幾年先要做得好，後面才能活得好
但令人意外的是，南山高中部一屆11個班，按規定選修課只需開1.2～1.5倍，結果南山總共開了22門課，高達2倍之多！若再加上彈性學習時間、學生分組做專題研究，種種所衍生的新增鐘點費，初估南山108學年度上學期增加超過百萬元鐘點費。
為什麼如此積極開設課程？蔡銘城說：「少子化很殘酷，新課綱上路前幾年，你一定要做，而且要做得比別人更好，後面才能活得好。」
南山中學也是108新課綱的前導學校，除了學習別人的經驗，也了解公立學校在做什麼、和私校交流經驗。蔡銘城表示，初期一定要鼓勵老師嘗試，「前幾年忍痛也要做，路才會走得遠，否則以後老師也沒有動力和意願開課了。」
校際之間的翻轉
板橋高中校長賴春錦認為，未來幾年不是公、私校競爭的問題，而是校際之間的翻轉，將可以看到認真推動108課綱的學校因此崛起，也可以看到消極的學校一直往下掉。
關於選校這件事，賴春錦認為：「與其說是公、私校之差，不如說是大、小校之差。」
新課綱規定，學校選修課程開1.2～1.5倍，以板橋高中來說，一個年級共有20個班、分兩群，10個班總共開出15門課，對學生來說有15種選擇。如果選擇一所班級數少、規模小的高中，孩子修課的選擇就比較少。
除此之外，學生人數多的大學校，社團、課外活動如國際交流等也會比較多元，學生的選擇相對多，有利於高中三年的學習歷程檔案。
念私校前要釐清的事
中正高中校長江惠真表示，填鴨式教育的時代已經過去，家長不要迷信「管得嚴、考得多」就是好的學校。新課綱強調素養導向，連升學大考都朝素養導向命題，傳統升學型的學校不見得會留給孩子思考空間。
「公、私校差別其實沒那麼大，」江惠真認為，最大差別在於，「公校給學生較多自主的空間，但對家長來說，這正是不放心的空間，覺得私校會把孩子顧得好好的。」
如果要念私校，中和高中校長柯雅菱建議，家長要去了解學生的分布情況、差異性質有多大，學校是否把主要資源放在前面的幾個班級？
新課綱增加高中生自主學習的空間（每週有2～3節彈性學習時間）。南山中學校長蔡銘城說：「孩子的個性是否主動積極，對他未來升學有很大的影響，積極主動的孩子讀公立學校很OK，如果是拖拉、不積極的小孩，家長可能就要考慮多一點。」 | train | 1090 |
2020-03-02T00:00:00 | 顧好基本學力 強調多元探索發展：公立國中6大嶄新樣貌 | udn.com | 【文 / 王惠英】
新課綱促使學校快速改變。曾被認為是「流氓學校」的新北市新莊區福營國中，在校長李文旗帶領下，從品德、閱讀及國際教育三大方向成功翻轉。學生不再染髮、玩手機，更專注於課業學習，升學率大好，也吸引近百位學生轉回就讀，九年級全部滿班。
去年該校畢業生約500人，多達20人考上北北基前三志願，逾半數學生錄取公立高中職。但別以為這是一群死讀書的孩子，因為只要走進校園就會發現，這裡有很多探索興趣和動手實作的空間。包括可食的地景、創意實驗室與創意工場、職業試探中心及媲美職業等級的棒球練習場。
國中教育逐漸鬆綁
新課綱加上「實驗教育三法」的通過，讓台灣的教育創新更具動能，也逐漸鬆綁僵化的國中教育。在六都中，台北市最積極推動實驗國中，繼芳和、民族國中之後，濱江國中將成為全國第一所採用IB課程的實驗國中。五常國中首創的「未來教育實驗班」，則希望培養出有語文溝通表達、國際移動、創業思惟等能力的學生。
此外，台北市教育局中等教育科科長諶亦聰表示，目前已著手推動「台北市國民中學形塑校園新文化新精神實施計畫」，一般公、私立國中皆可提出申請，預定補助15所國中，每年至多補助40萬元。該計畫鼓勵學校針對考科進行「專題探究」或「經典閱讀」的跨域課程，並列入定期評量成績。
公立國中真的開始不一樣了。《未來Family》透過雙北、台中等六都教育局的訪談，整理出以下6大嶄新的學習樣貌：
新樣貌1. 推動閱讀，鼓勵跨域學習
新課綱強調素養，指的是一個人在面臨現在與未來各種問題時，具備足以應對的生活能力。有良好的閱讀能力，才能不斷吸收新知，邁向自主學習、終身學習。因此，大力推動閱讀教育成為公校的新氣象之一。
以新北市的公立國中為例，提升學校的藏書量、推動讀報教育、設計與閱讀相關的多元化活動，以及老師透過閱讀文本為主軸，進行跨領域、跨學科的整合與合作等，都是提升學生閱讀力的做法。
李文旗分享，福營國中的藏書多達4、5萬冊，平均每個學生約30本；每週有2次晨讀時間，鼓勵學生讀報及接觸中長篇、不同類型的書籍，訓練思考力。他談到，「閱讀販賣」是跨領域課程，七年級新生學會如何利用圖書館資源後，找一本要推銷的書，在美術課製作看板、表演藝術課練唱歌或演戲等。
新樣貌2. 外師進駐，注重雙語課程
桃園振聲中學前校長張湘君指出，用外師上英語課，是私校招生時的大賣點。不過，新課綱與雙語教育聯手出擊下，有愈來愈多外師進駐公校，協同學校老師一起授課、設計課程；有的學校在英語課採全英語授課，有的則在部分學科或領域採英語授課。
其中，台北市的雙語教育跑得愈來愈快。諶亦聰表示，2020年8月，北市推出雙語課程的公立國中將一口氣增為8所，除了原有的格致國中外，加入至善、西湖、三民、懷生、北安、長安及誠正等國中。前5所是大學區學校，優先招收原劃定學區的學生，並開放給設籍台北市的學生申請就讀。
近幾年，台中市積極推動國際教育，第二外語學習也從高中延伸到國中階段。惠文高中是完全中學，設有第二外語中心，與大墩、大業、向上、安和、黎明、至善等國中結為策略聯盟學校，共同將第二外語列為校訂課程或社團活動課程，包括日語、德語、法語、西班牙語四種語言，國一、二學生自由選讀一種語言。
新樣貌3. 科技教育，硬軟雙管齊下
新課綱在國中新增科技領域，包含資訊科技、生活科技兩門科目，屬於必修課程。從硬體建置、師資培訓到課程規劃，科技教育逐漸翻轉公校的學習樣貌，為培育AI時代的人才積極做準備。
「在公立國中大力配置智慧教室，讓很多家長感到更有信心，」桃園市教育局國中教育科科長蔡聖賢談到，現在每所國中都設置了智慧教室，並持續普及中。老師運用觸控面板輔助上課，搭配平板行動車，改變單向的教學方式，跟學生有更多互動。目前通過智慧學校認證的有大有、光明兩所國中。
又如新北市，將矽谷最熱門的設計思考結合生活科技課程，目前已建置9所D. School旗艦學校，包括青山國中小、中山、福和、永和、中正、新泰、明志、板橋、北大高中等國中，鼓勵孩子多試探、多動手做做看。「有孩子從作品中獲得成就感，開始變得喜歡上學，」中等教育科專員劉雅琪說。
新樣貌4. 強調在地，發展特色課程
新課綱的「校訂課程」賦予學校更多彈性空間，發展適合自己的多元課程。在地化的特色課程，讓每所學校因地方特色而與眾不同，也帶給學生熟悉親切的學習歷程。
例如台中市大甲的日南國中，位處自行車產業重地，不但有成績亮眼的自由車隊，還創立「BIKE機械社團」，讓學生學習單車維修技術，並在自行車活動中為騎士免費單車健檢。又如台南市忠孝國中，結合在地美食略帶甜味的獨有風格，發展統整性探究課程「府城的甜蜜日常」，探討「台南小吃為什麼是甜的」等問題。
南投縣爽文國中教師、夢的N次方總召集人王政忠曾在受訪時指出，在課程設計上回歸「從本土出發去連結世界」，是相當令人感到自豪的事。愈在地、愈國際，每個學生都應認識自己的家鄉、社區及生活文化。
新樣貌5. 學力UP，拔尖更要扶弱
批評新課綱的聲浪之一，就是擔憂大談難懂的素養，反而忽略顧好基本能力。清大榮譽教授李家同甚至在演講中強調：「只要國文、英文、數學等科目學好，未來就能面對科技快速變化。」
新北市教育局中等教育科科長何茂田坦言，新課綱的落實，較少人提到基本學力的確保，容易被誤解為只重視學校的多元特色發展。因此，新北市率先於去年編列獎金及計畫經費共6百萬元，針對國中推動「學力UP」計畫。其中根據過去5年會考成績大數據，邀請9所「增A」（指會考基礎級(B)人數偏多）學校、15所「減C」（指會考待加強(C)人數偏多）學校參與，學校組成學力監控小組，教育局則網羅學者專家團隊協助學校進行學力診斷，並檢視各校提升學力的作戰策略，給予專業建議。
「學力不是突然變壞的，可能在小學三年級就開始發生了，國中小需要一起檢討，」高雄市教育局國中教育科科長楊智雄指出，透過基本學力提升計畫，派遣英語、數學到校支持團隊，現在全市待加強的國中已從將近30所降為一半。
新樣貌6. 跨域跨校，教師共備成長
台中市教育局國中教育科科長李真玲談到，新課綱上路後，公立學校更加注重校長和老師的專業成長及增能，會組成跨校聯盟一起共備，這是目前成長的很大能量，也是私校比較難融入的。
台南市推動新課綱專案辦公室執行祕書陳思瑀表示，台南市目前透過策略聯盟工作圈，將62所公立學校分成14個工作圈，每個工作圈約有3～5所學校，促成學校協力同行，校校成為前導學校，不希望有任何一所學校落後。
此外，台南市校長與教師每年一次的公開授課及專業回饋，在108學年就一次到位，藉以形塑同儕共學的教學文化。「老師打開自己的教室，能夠讓更多人一起備課，一起看到他的教學、學生的學習，並給予正向的鼓勵和專業的建議，」陳思瑀說。
李真玲認為，私校注重考科與紙筆測驗，但現在的素養考題愈來愈靈活，透過學校之間的共備交流，對孩子比較會有幫助。
「我們目前觀察到，設有自造教育及科技中心的學校，這兩年會考成績後段的學生已大幅減少，」李真玲指出，新課綱甫上路，公、私校學生的學習表現，可能要等3年後的會考成績才能進一步的分析探討。 | train | 1091 |
2020-03-02T00:00:00 | 夾心厚度任你加！好市多食材就能DIY「古早味芋仔餅」 芋頭控暴動：流口水了 | udn.com | 你吃過流動麵包車販賣的「芋仔餅」嗎？兩塊蘇打餅夾著芋泥餡，鹹香的餅乾混搭芋頭甜味，是許多人的童年回憶。有網友因懷念古早味，利用好市多的玉美芋頭自製夾心芋頭餅，照片誘人的賣相引發芋頭控暴動。
網友也在留言分享自製芋頭餅。圖／擷取自 FB「Costco好市多商品經驗老實說」
有好市多會員在「Costco好市多商品經驗老實說」臉書社團上分享簡易食譜，表示先將好市多的玉美芋頭，放入電鍋蒸煮，完成後拌入砂糖和無鹽奶油，揉成一小團的芋泥球，夾上餅乾後氣炸即可。貼文一出，吸引許多芋頭控留言，也有不少人紛紛標註身邊親友，想要親自動手做。
原PO表示，餡料可按照自己想吃多少，夾多厚都可，採用真材實料還能吃得到顆粒，直呼「太過癮」，推薦大家氣炸現吃口感最好。而DIY時若但擔心餅乾和芋頭分離，在包裹前可沾點麵粉水。
不少網友也在留言討論，若家中沒有氣炸鍋，也可改用烤箱或直接油炸。亦有網友建議可以用豬油取代奶油，味道更香。芋頭控還在等什麼，趕快動起來吧！
網友自製芋頭餅食譜
食材：芋頭一包400G、無鹽奶油40G、砂糖60G(太乾可補點牛奶)
作法：
（1）將玉美芋頭放入電鍋蒸煮
（2）煮好後拌入砂糖和無鹽奶油
（3）搓揉成芋泥球
（4）按照喜好加入芋泥餡、加上餅乾
（5）氣炸160度5-6分鐘 （需要翻面）
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2020-03-02T00:00:00 | 所有人的兒時回憶！「全台特色動物園」大盤點 你賓果了沒？ | udn.com | Shelly@ReadyGo
首圖：flora_li_flora、_yu_jun_、misameng_
多數人的兒時記憶裡都有動物園，不同年紀、不同身分去動物園的感受都不一樣，無論如何動物園都是一個不退燒的景點，除了歷史悠久的木柵動物園、重新開放的新竹市立動物園等等，你知道全台有幾間動物園嗎？快看ReadyGo整理的全台動物園懶人包，哪些是你沒去過的呢？
台北市木柵立動物園
擁有30年以上歷史的台北市立木柵動物園，是多數人小時候的回憶，近年來引進了許多新物種如樹懶、水豚君、棉頭絹猴等，重金打造的穿山甲館更在今年落成。穿山甲館位於熱帶雨林區的室內館，外觀造型就像穿山甲一樣，踏入穿山甲館彷彿一秒來到了亞馬遜河流域，展現了熱帶雨林生物多樣性的特色及氛圍，成為了2019年台北最新打卡景點。
圖/[email protected] 圖/[email protected]
圖/[email protected]
地址│台北市文山區新光路二段30號
營業時間│平日 9:00-17:00、假日 8:30-17:00 (16:00後停止入園)
新竹市立動物園
新竹市立動物園是全台最老的動物園，自2017年封園整修後，終於重新開放並有許多亮點！例如已被列為新竹文化資產的歷史建築「大象門」、「抱魚小童」噴水池；拆除黃魚鴞住的半圓形鳥籠，新設黃魚鴞雕塑；大象「綾子」的家改建為故事館以作紀念及生命教育；多元生長環境「食物森林」還有新竹公園及新竹動物園內的最高峰「柏之丘」等，這次新竹動物園更以公園裡的動物園並針對動物友善為主軸，打造沒有籠子的動物園，看動物不再有遮蔽物，動物的空間也更寬敞舒適了！
圖/IG@rouyu_wang 圖/IG@richiyau
圖/IG@chialuenhuang 圖/IG@chialuenhuang
地址│新竹市東區食品路66號
營業時間│週二至週日 09:00-17:00
新竹綠世界生態農場
喜歡接近自然生態動植物的人放假時可以來綠世界走走，位於新竹北埔的綠世界佔地七十多公頃，全區分為六大主題公園，分別為「天鵝湖」、「大探奇區」、「水生植物公園」、「鳥類生態公園」、「蝴蝶生態公園」、「生物多樣性探索區」，一天中還有三個時段羊駝會出來散步，抓好時機就可以拍到和牠一同走路的模樣，農場內也有一段綠意盎然竹林還有仙人掌區都是IG上熱門的拍照打卡點，假日不想逛街也不想跑到山區時不妨來場生態之旅吧！
圖/IG@phyllis_823
圖/IG@phyllis_823
圖/IG@wennie_chiou
地址│新竹縣北埔鄉大湖村7鄰20號
營業時間│週一至週日 8:30-17:30
六福村野生動物王國&六福莊生態渡假園區
六福村園區裡的非洲部落主打野生動物區，一大群野生狐蒙雕像站在階梯上，呆萌的可愛模樣讓每個經過的大人小孩都忍不住停下來和他們拍照。不用靠「11號公車」走路參觀動物園，野生動物區裡有小火車可以搭，伴隨著工作人員的解說，從高處觀察動物，和一般的動物園有著不同的體驗。除此之外，更有遊園巴士可以近距離進入猛獸區，這也是六福村野生動物園的特色之一，彷彿來到了非洲大草原。
圖/IG@nanajhang
六福莊生態渡假園區是目前亞洲唯一以自然生態與草食性動物為景觀設計的渡假飯店，飯店的正中央就是個小型生態動物園，你能想像早上起床拉開落地窗的窗簾，往外一看長頸鹿和斑馬就在你面前吃草嗎？沿著飯店外的木棧道走，一隻隻不怕生的小狐蒙就在欄杆上跟你打招呼，甚至還會跟你握手或爬到你身上，零距離的互動體驗製造了最珍貴的回憶。
圖/IG@flora_li_flora
圖/IG@silvialaiyenting
地址│新竹縣關西鎮60號
六福村園區營業時間│週一至週日 09:00-17:00
鳳凰谷鳥園生態園區
佔地三十餘公頃的鳳凰谷鳥園生態園區位於南投鹿谷，擁有世界級保育鳥類，並規劃了生態圍籬、雨林區等可以近距離觀賞，一個不注意就會從頭頂飛過，甚至有孔雀會與你一起散步，摺紙DIY教學、鳥禽互動、VR裝置體驗小鳥飛翔的感覺，還有隱身在樹林間的磨石子溜滑梯，也是小朋友的最愛，園區也固定在 10:00 以及 14:00 兩個時段展出鸚鵡表演秀，可以近距離接觸與餵食鸚鵡，是非常難得的經驗！
圖/IG@williameatsallthetime
圖/IG@keita923288 圖/IG@zueyeh
地址│南投縣鹿谷鄉仁義路1-9號
營業時間│週一至週日 9:00-17:00
頑皮世界野生動物園
南臺灣最大的老字號動物園非頑皮世界野生動物園莫屬，頑皮野生動物世界位於台南市學甲區，園區內有兩座童話故事般的夢幻城堡，其實是天鵝住的豪宅，像鳥籠一樣吊椅也是園區內必拍的裝置藝術之一。除了可以近距離接觸、餵食動物，頑皮世界野生動物園還有小朋友最愛的遊樂園，包括了旋轉木馬、熱氣球等設施，另外還有劇場表演，增加動物知識，在玩樂中學習真是一舉兩得！
圖/IG@_yu_jun_
圖/IG@misameng_
圖/[email protected]
地址│台南市學甲區7525號
營業時間│平日 8:00-17:00、假日 8:00-17:30 (最後售票時間16:00)
新嘉大昆蟲館
新嘉大昆蟲館位於嘉義大學旁，全球唯一的「夢幻彩蝶柱」與的「活體蝴蝶溫室花園」是新嘉大昆蟲館最引人注目的亮點，也是來到新嘉大昆蟲館必拍的打卡點，其中DNA形狀的旋轉彩蝶柱是由1200隻彩蝶標本所組成的，球體造型搭配玻璃設計的蝴蝶溫室也不輸木柵動物園的熱帶雨林館。館內也有許多放大版的昆蟲，讓小朋友可以仔細地認識每個不同的部位，也有昆蟲體驗區讓大家觸摸昆蟲，比起書上所寫的，實際體驗更能加深對昆蟲的認識，是個寓教於樂好場所。
圖/IG@heapin963
地址│嘉義市東區學府路300號
營業時間│週三至週日 9:30-17:30 (週一、週二公休)
高雄壽山動物園
壽山動物園和台北市立木柵動物園最大的不同在於木柵動物園只能遠遠的觀賞動物，而壽山動物園則可以近距離親近及餵食動物，壽山動物園分成六大區域，其中可以近距離親近動物的分別是「友禽天地」以及可以餵食的「兒童牧場」，每天有兩個時段會開放餵食，分別是早上10點到11點及下午2點到3點，工作人員會發放牧草，但因為數量有限，建議大家可以提早去。除此之外，壽山動物園內還設有「親水廣場」，夏天不用擔心逛園區逛得太熱，來這邊馬上就清涼消暑了！
圖/IG@suzi_ren
圖/IG@gladys868
圖/IG@n_n.0111
地址│高雄市鼓山區萬壽路350號
營業時間│週二至週日 09:00-17:00 (16:30 停止售票入園)、暑假每周六日開放至20:00，16:30-19:30進場享星光票優惠
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2020-03-02T08:10:12 | 攔截疫情 安頓身心靈「張老師」有撇步 | udn.com | 【撰文／涂喜敏】
近來，搶口罩及酒精成了全民運動，打招呼的熱門語「醫用口罩買到沒？排隊多久才買到？存貨夠用嗎？……」一個2019新型冠狀病毒讓人們有了共同關注的話題。
「我跑了N家藥局買不到口罩，超傻眼，氣氣氣……」
「好差勁，從疫區回來居然沒有去報備……是在耍廢嗎？」
「身分證末碼（０），是奇數還是偶數？」
疫情蠢蠢欲動像海嘯襲來讓人措手不及，期待走過這一波的疫情風浪，雖然不知道盡頭在哪裡，抗疫心理學幫大家在情緒上收收驚，放鬆心情，提升免疫系統，臺灣沒在怕。
各類社群軟體間風傳疫情各項訊息、手冊、圖文、口號，真的有助於安定心神？還是愈看愈覺得缺乏、不足、無所適從？大家瘋搶醫療物資行為的背後，是擔心被感染？還是對死亡的不安？囤積物資充足就能遠離被感染罹病的致死風險？其實生活中意外機率可能大於疫情，車禍致死的機率遠高於被新型冠狀病毒感染。人類各類疾病如癌症、心血管、愛滋病等也一直在威脅著生命；天然災害如地球暖化、地震、海嘯、土石流等更是無法預期，生命中實在太多可以焦慮的事情。
但這波疫情來得快又猛，讓人還摸不著頭緒時已經席捲全球，要不焦慮還真是不容易。這些反應可說是「非預期狀況之下多數人的反應」，需要謹慎面對，但過度恐慌反而傷人也不利己。
情緒藏在大腦裡
其實讓人焦躁不安的不是心，而是腦，所以需要解讀藏在大腦裡的情緒祕密。在大腦中有關情緒的部分通稱「邊緣系統」(Limbic system)，包含海馬體及杏仁體，是支援多種功能如情緒、行為及長期記憶的大腦結構，當邊緣系統受到刺激，就會產生愉快、恐懼、悲傷等的本能情緒反應。
另外，控制情緒在腦內為「額葉」的區域（Frontal Lobe）。額葉是整合大腦中非任務性長期記憶的關鍵角色，作用包括設想當前行為的後果，好、壞的行動選擇，對於社會的控制、壓制，及對事物之間同異的判斷等，因此額葉啟動正向的想法可以穩定即將失控的情緒。
嬰兒六個月大時杏仁核已經開始發展，在青春期時功能逐漸強化，但負責控制衝動的額葉卻要到二十幾歲時才會成熟。孩童對成人的情緒狀態極度敏感，特別提醒家長在疫情持續延燒之際，別因為行為上、口語上表現過度擔心或焦慮，影響到孩童的心情，甚至擔心感染而過度緊張限制正常活動。當孩童不願待在家裡，吵鬧著要出去玩時，此時家長們需要將心態放平穩，用對方法好好地陪伴孩子平安度過這段時期。孩童的天性本就愛玩，不能一味告訴孩子：「叫你不要出去玩，你就不要出去玩，你怎麼這麼不聽話。」這樣只會啟動孩子的邊緣系統，反而容易產生抵抗或不開心的情緒。因為大腦的邊緣系統跟額葉不能同時啟動，孩童心情煩躁時其實說什麼都無效，最佳的方法是適度安撫情緒，幫助他們啟動大腦認知功能（額葉），換個順序來說話，先照顧心情再說事情：「因為這個病毒讓我們不能隨便出門，一定覺得好悶、好煩」，當心情被安撫再來討論：「這段時間為了健康，出去玩要做什麼準備？萬一真的只能在家玩，做什麼可以開心呢？」換句話說更療癒又能促進親子溝通。
焦慮感襲來適時求助
全國籠罩著瀰漫性的焦慮感，一種包含了擔心、緊張、恐懼的複雜心情，讓人的感覺、想法、行為及生理產生暫時的改變，例如因為一個風吹草動的消息，全民狂囤口罩、搶購衛生紙；因為恐懼而產生出門就會被感染的想法，就有不敢出門的行為；心情暴躁就在網上留言罵人抒發心情，腦袋揮之不去「臺灣何時淪陷？社區感染會不會在我們社區？」讓人吃不下飯、睡不著覺。隨疫情持續發展產生暫時性的急性壓力反應大多不是病態或身心的問題，而是會隨著檢疫資訊的透明或自我保護意識的提升等逐漸緩解，大部分的人可以慢慢接受或恢復正常。但有些人可能會表現過度，有過度誇大、與現實極為不符的焦慮情況，可簡單從「強度」及「時間」來分辨：
(一)個人焦慮反應相對其他人顯得強烈。
(二)焦慮持續的時間是否太長(超過3-4週)讓症狀慢性化。
(三)焦慮的狀況干擾生活及正常作息。
換句話說，發現周遭人與你有類似的壓力，主觀上還感到重大痛苦，客觀上損害到社交、職場、學業等功能，建議進一步考慮求助心理諮商或藥物治療。在此非常時期，適時主動關懷及適度轉介就是一種暖心的陪伴，轉介時可以換個說法：「要不要找專業的聊一聊？你一定也不想這樣一直擔心下去」、「你有這樣的反應不完全是你的問題，可以多找些方法來處理」。
抗疫三帖心靈藥方
為了長期抗疫大家一起「安身」也要「安心」，提供三帖心靈內服藥方：
第一帖「遠離刺激源」：如果身心免疫力低且不安的畫面容易在腦海中盤旋，可以自行減少接觸此類畫面或過濾社交軟體上的訊息。
第二帖「穩住自助力」：找到讓自己安定的方法，做一些事情讓自己能處在輕鬆的狀態。保持良好的休息與睡眠，讓心神恢復，多運動提升免疫力，看看勵志或心理療癒的書籍或刊物。
第三帖「善用人助網」：了解相關的資源管道如「行政院消保會」1950、「疾管署」1922，尋找相關的支持系統如「張老師」1980輔導專線及網路輔導、「衛福部」1925安心專線等，透過談話或文字關心自己和關心別人。
身心靈抗疫對聯
上聯「自我守護、微笑等待撥雲見日」
下聯「自我觀照，以強化自我身心靈」
橫批「應該有比搶購口罩更重要的事」
「張老師」1980輔導專線─全國簡撥碼1980。(中華電信用戶可免費直撥1980)
「張老師」全球資訊網─http://www.1980.org.tw (網路輔導週一至週六18:30-
21:30)
「張老師」臉書粉絲團─https://www.facebook.com/teacher1980/
涂喜敏
財團法人「張老師」基金會執行長、教育部家庭教育諮詢委員會委員、諮商心理師及社會工作師、臺北市衛生局緊急災難心理衛生服務專業人員等。 | train | 1094 |
2020-03-02T08:10:13 | 聽出祕密的人我小劇場 | udn.com | 【撰文／張滿玲】
「我跟你說一件事，你不要告訴別人」，這是分享祕密常見的一個起手式。祕密是一個人隱藏起來不願對他人說的訊息，做為一個接收祕密的人，在聽到祕密時，心裡可能會有一連串的問號：為什麼要跟我說這些？只跟我一個人說嗎？我該如何回應比較好？這些湧現的疑問伴隨複雜的感受，使得傾聽或接收祕密成為需要耗費心力或是有特殊目的的人際任務。
人際之間交換的祕密範圍很廣，從私密心事到職場八卦，種類繁多。訴說的對象可能是以情感為基礎的兩人關係，或是自己人的小團體，也可能是職場上利益導向的工具性關係，甚至是公開的社群媒體上不特定的觀眾們。依著祕密的內容以及訴說祕密者和自己的關係，聽者內心會上演不同的小劇場。
傾聽私密心事：不可承受之重
當對方選擇我們為傾吐心事的對象，我們會認為是基於喜歡和信任，因為有足夠的情感基礎才會成為傾吐的對象，而且對方相信自己能提供安慰和支持，會謹守江湖道義，守口如瓶。揭露心事在人際溝通裡可以拉近彼此距離，增加親密程度。林以正和黄金蘭2006年的一篇研究邀請大學校園的同學利用上下學期記錄日常的社會互動十天，結果發現，當一個人向同伴自我揭露時，如果聽者的回應讓對方感受到「他了解我」、「關切我的感受與情緒」及「引起共鳴」，比較容易形成親密感。
因此，就對象選擇和互動結果來說，揭露心事在說者和聽者之間是一種以情感為基礎的人際交流，但有時卻可能變成人際關係中不可承受之重。
一個人傾吐心事時，聽者有所回應，可以讓彼此產生親密感。當一方掏心挖肺，而聽的人卻沉默不語、冷漠回應，可以想見對方會如何錯愕、尷尬和受傷。但是2008年一篇發表在Psychological Science的研究顯示，並不是所有傾聽者都能由衷地回應。研究者請一位參加者向另一位參加者面對面揭露最近遭遇的痛苦，揭露的話題有：摯友得了絶症、與好友決裂、信任遭到背叛、離婚、在學校被霸凌等。結果發現，平日在和他人的關係裡自認可以要求別人聽他話的人（即高權力感的人），在研究中聽到另一位參加者揭露他的痛苦經驗時，相較於低權力感的人，產生比較少的痛苦情緒，也比較不能同理對方。
訴說私密心事時「言者有意，聽者無心」，說者得不到同理回應，難免心傷，但傾聽心事有時候對聽者也是一種負擔。由於自我揭露具有回報規範，傾聽者會覺得應該要吐露一些個人私密訊息給對方，進行相互的自我揭露。這種一來一往必須說些什麼的無形壓力，會讓人際交流產生不可承受的情感重量。
另外，由於自我揭露是把對方拉到心理距離較近的個人空間，如果雙方有點交情又不到非常熟稔，「交淺言深」會讓聽者不知如何回應，雙方可能會面臨「空氣突然安靜」的尷尬。不過也有研究發現，飛機上萍水相逢的陌生過客反而會說出更多祕密，因為未來彼此不會再見，這樣的交淺言深便沒有負擔。
報喜不報憂也是人際溝通的一種習慣，尤其在公開的社群網站。研究發現在臉書上表達哀傷等負面情緒會不受歡迎。時地不宜地揭露私密心事反而會讓聽眾走避。2019年有個研究模擬臉書使用者的貼文，內容是揭露三則高親密的負面訊息：失戀、親人得癌症和朋友自殺，結果發現，相較於線下的面對面，這些負面貼文讓臉書上即使是最親近的朋友也會感到不舒服（Saling, Cohen, & Cooper, 2019）。在社群媒體上訴說個人悲傷的事件和情緒，由於聽眾還有很多不特定的其他人，再加上是公開的情境，一般人會假裝沒看見，選擇避開這個訊息，以避免不知如何回應的尷尬。
傳播職場八卦：口耳相傳之輕
還有一種祕密是「越叮嚀不要跟別人講，傳播速度越快」的八卦。八卦常以祕密的形式出現在人際網絡，因此特別引人好奇，想一聽究竟，聽完又心癢難耐忍不住再傳播出去。八卦訊息在人與人之間口耳相傳，常見的句型是「聽說」，訊息來源不可考，但完全不妨礙其傳播，甚至可能因為神祕反而加快傳播的速度。
八卦常見於組織中，組織心理學家將職場八卦比喻成葡萄藤蔓，八卦訊息透過非正式溝通管道，一傳十、十傳百，就像是上下左右延伸的藤蔓向四面八方散布開來。而且八卦訊息是在暗地裡隱祕地進行，就像是果實覆蓋在厚重的葉子之下，局外人無從探知一二。
雖然八卦是人的天性，而且只要有人的地方就有八卦，但是什麼樣的組織會讓八卦藤蔓生長得更茂盛呢？答案是所謂「訊息真空」的組織。由於官方正式公布的資訊過於樣板，缺乏真實性，甚至不正確，成員為了了解訊息以滿足安全需求，只好另外仰賴非正式溝通的管道。組織雖然有正式的溝通管道，但成員反而比較願意相信道聽塗說來的小道消息。
接收到八卦訊息後，有些人不只被動地聽，還會像廣播站一樣主動傳播。組織裡能夠掌握訊息的人就擁有比較大的權力，當別人在講祕密、說八卦，自己也能夠插上幾句，甚至擁有獨家消息；或是總能在事情發生後搶先曝光，進行第一手傳播，這些都能提高他在八卦藤蔓裡的地位，儼然是組織裡小道消息的地下總司令。
八卦消息的傳播常常是在內團體進行，藤蔓圍繞成一個小團體，團體內的成員共享祕密拉近彼此距離。有些祕密只有自己人才聽得到，參與八卦的討論和傳播表示自己為團體的一份子，邊緣人才會被阻隔在八卦藤蔓之外。它就像是內團體的通關密語，區隔出誰是自己人、誰是外人。
如何反應祕密的聽與收？
傾聽他人私密心事時，如果聽者能夠承接也願意承接，對得上訴說者的頻率，將是一場靈魂深處的交會；否則訴說者就像是以歌寄情的歌者，沒有可以共鳴的聽眾，不免惆悵，也莫名尷尬。聽者能與訴說者的心靈對頻，可遇不可求，但至少要嚴守保密原則。耳朵才聽進他人的祕密，轉頭就把它說出去，不只傷害彼此情感、辜負對方信任，在旁人看來，轉述他人私密訊息，也會降低對人品的評價。
職場八卦這種祕密比較複雜，在組織裡，它是非正式溝通的一種管道，比私密的心事多了一些工具性目的。而且說是八卦，也不完全是空穴來風的假訊息，就連高層也會利用它來放話，測試政策風向。面對職場八卦，不聽不說固然耳根清淨，卻可能變成職場邊緣人。身處八卦藤蔓之中的成員，聽聞八卦後，應該考慮八卦的內容、訊息傳遞的流向和傳遞者的意圖，才能找到明哲保身的生存之道。
聽人說祕密，有時像是扮演人形樹洞，有時又變身為葡萄藤蔓，如何拿捏分寸，做個稱職的樹洞和藤蔓，讓說者聽者兩相宜，是生存在社會上必學的人際溝通學。
張滿玲
高雄醫學大學心理系助理教授
政治大學心理系博士
研究領域：社會心理學
研究主題：自我、關係、團體 | train | 1095 |
2020-03-02T08:10:13 | 口是心非 乃為人言 ──小說家朱宥勳談潛臺詞中的祕密 | udn.com | 【採訪撰文／黃曼茹】
立場各異，才有言外之意
相信有人讀到朱宥勳這般說法，難免感到不解，因為提到潛臺詞，好像就會聯想到宮鬥劇裡心機算盡的情節，小小孩會有如此複雜的心思嗎？朱宥勳說，在日常生活中，潛臺詞確實是種高階的社交技巧，通常是為了維護雙方的面子與關係，不得不拐彎抹角的說話方式，就像他在線上教學課程上出的潛臺詞作業，許多學員都寫了非常實際的借錢情境。「但即便是借錢，人一樣會有自己的情感與價值觀，站在不同的立場說話，說出口的話就會有言外之意。」同樣是借錢，情侶和親子會產生的對話便不同；彼此是否理解對方真正的意圖，更會導致完全不一樣的局面。
好比一個青少年想向爸爸多拿一點零用錢，他可能會刻意提起考試成績，強調自己的努力與進步，期盼因此得到獎賞。在爸爸聽出他的用意之前，這種不著邊際又膠著的對話就會持續下去。因此，小小孩無止盡的提問，當然也反映他內心的渴望：尚無能力像成人般延續話題，又想要父母陪他聊天，只好用問題吸引父母的注意。假若父母意識到這件事，滿足了他的期望，這種提問自然會停止。
但另一方聽懂了，卻不想照做呢？延續上述青少年的例子，爸爸也會有他的立場：身上沒錢、不希望孩子一直要錢，或是不想讓孩子覺得成績可以換取金錢……朱宥勳說：「以寫對白而論，會稱為設定雙方的『作用力』，也就是A想對B做什麼？B又想對A做什麼？借錢是一種議題，但因著彼此的作用力不同，就會變成兩、三種不同的議題。」所以潛臺詞是雙向的，聽懂了的爸爸，即便願意給，也不見得會直白回應，可能假借繳班費等名義，滿足小孩的期望，也守住自己的立場。
透過算計，通向祕密
在小說中，角色間不同立場的攻防，便是潛臺詞饒富興味之處，「但小說家往往不僅於此，我們最喜歡寫的是一開始立場堅定，卻在一來一往的互動中，立場變化的瞬間。」朱宥勳以張愛玲的〈紅玫瑰與白玫瑰〉為例，男主角振保努力經營正人君子的形象，以求澈底掌控生活，拚出人人稱羨的前途。不料遇上風情萬種的嬌蕊時，振保的信念卻開始動搖了。明知嬌蕊已婚，還是朋友的太太，振保依然克制不了自己，一步步淪陷在她的魅力之下。兩人關係的轉折點，就在以下這段茶會的對話：
嬌蕊放下茶杯，立起身，從碗櫥裡取出一罐子花生醬來，笑道：「我是個粗人，喜歡吃粗東西。」振保笑道：「哎呀，這東西最富於滋養料，最使人發胖的！」嬌蕊開了蓋子道：「我頂喜歡犯法。你不贊成犯法麼？」振保把手按住玻璃罐，道：「不。」嬌蕊躊躇半日，笑道：「這樣罷，你給我麵包塌一點，你不會給我太多的。」振保見她做出楚楚可憐的樣子，不禁笑了起來，果真為她的麵包上敷了些花生醬。嬌蕊從茶杯口上凝視著他，抿著嘴一笑道：「你知道我為什麼支使你？要是我自己，也許一下子意志堅強起來，塌得太少的！」兩人同聲大笑。禁不起她這樣稚氣的嬌媚，振保漸漸軟化了。
茶會前一日，嬌蕊說自己在減肥，此處吃花生醬時說的犯法，表面上是減肥破戒，實際上卻在暗示和振保發展婚外情的可能性。因此振保的「不」，也是在拒絕嬌蕊的調情。嬌蕊於是改變策略，故意說振保幫她塗花生醬，絕對不會塗太少，表示「我知道你對我好」，刻意多說一點對方本來沒有的情意來撒嬌，振保就把持不住了。
小說雖然是虛構，卻立基在真實的人性上。正因人性十分幽微，所以銅牆鐵壁般的信念，也許都潛藏著意想不到的缺口，「往那撞一次、兩次、三次……繼續撞下去，可能就整面裂開了。」提到這，朱宥勳的語氣變得深刻：「有心的話，潛臺詞就不只是小說技巧，而是挖出人性弱點的方式，想想其實蠻可怕的。」
心機之外，更有同理
對照現實生活，即便有意掩蓋祕密，人還是會不小心透露非常多訊息，「這和小說裡的謎團相仿，讀者會看到一片布幕之下，有一條毛茸茸的尾巴從裡頭露出來，讀者雖然無法知曉牠的樣貌，卻能用看到的線索，猜測裡面藏了一隻狗。」所以一般人也可以用讀小說的方式，來解開他人一言一詞的真意，「所有『解謎』的元素其實都在，但它組織的方式被打散，就像抽掉框架後散亂的拼圖，你才讀不出全貌。我們可以用拼拼圖的方式，一片一片地將線索歸納出一種規則，藉此找回它的框架，拼圖就能拼回它的原貌。」朱宥勳以海明威〈白象似的群山〉為例，整篇小說幾乎全是一對情侶的對話，許多人第一次讀時，只知道兩人好像在討論某事，但讀到最後依然不明就裡。這時就可以從上述「作用力」的角度思考，從對話中試著歸納「A想對B做什麼」的方向：男方一直想說服女方，但女方不斷說不，所以是女方要做，但不願做的事。接下來，再找找男方說服的話語中，屢次提到哪些事：（1）一種很安全的手術，很多人都做過、（2）為了兩人的未來好，最好去做。「最後想想，情侶有的困擾會是什麼？大多數人就能猜到他們在討論墮胎了──這般解謎的過程看似有些複雜，但這就是現實的人情世故。」
朱宥勳的語氣至此轉趨溫厚：「因此我都跟學生說：所有小說技巧，就屬潛臺詞最能落實於生活，也最適合拿來訓練情感能力。」他提到臺灣社會較不會要求男性同理他人情感，因此男性在遇到人際問題時，也容易找不到出口。「我就是這樣長大的男性，還是學生時也有很多人際困擾，直到有一天我發現：潛臺詞其實可以用在生活裡，很多事就變得簡單多了。」所以他去男校授課、演講時，也會特別提醒學生這件事：讀懂潛臺詞，不只是讀懂它的好、它的巧，其實也可以拿來讀懂別人的心思，培養出關照他人的心意──不分男女，都會是一個貼心的人。
在文學小說裡，幾乎所有衝突的起因都來自祕密。因為活在當今的文明社會，人與人之間最常出現的問題，不是暴力相向的鬥爭，而是無法互相理解。但透過潛臺詞，讓你我多了一些換位思考的機會，不只看穿他人蘊藏的心機，也逐漸孕育出同理之心。
朱宥勳
知名七年級小說家，兼擅文學批評，並致力文學推廣及文學教育。演講、座談、評審場次年均百場以上，啟蒙眾多八、九年級的年輕學子。且在《聯合報》「鳴人堂」、《蘋果日報》「蘋中信」著述多篇時事評論，以犀利的筆觸，將文學技法帶進時事議題，讓大眾看見文學應用於生活的可能性。 | train | 1096 |
2020-03-02T08:10:14 | 當一束照進幽深樹洞的光芒 ──專訪視障心理師朱芯儀 | udn.com | 【採訪撰文／黃曼茹】
朱芯儀的存在本身就極具勵志形象：十五歲時罹患腦瘤，自此雙眼失明、右耳失聰，曾因此對命運有恨，也曾經怨懟父親為了讓她自立的嚴苛，最終卻決定接納自身的障礙，並努力突破社會上對於視障者種種無形限制，竟讓心輔系嘗試招收視障生，還讓諮商機構願意開放給視障者實習，克服這些「因為看不見，無法理解個案」的質疑，如今已是執業多年，有豐富諮商經驗的心理師──她的故事，在一篇篇媒體報導、一場場個人演講中，已成為一種典範。但對沒和身障者相處過的我來說，故事背得再熟爛，仍和實際接觸完全不同。當我出於習慣地向來者點頭微笑，以手勢邀請她入座，才赫然想起朱芯儀「看不見」這件事。但我還在暗自慌張，覺得失禮之時，她卻已經自在地坐下，將她尚存聽力的左耳朝向我，一切都自然不已，宛若只是再普通不過的一場午後閒談。我的第一個提問，也就自然而然地形成了：就像她那些流傳甚廣的生命故事一樣，為何朱芯儀能如此大方分享那些不堪的心境？為何視障對她來說，不是需要小心呵護的祕密，而可以這麼自在地與常人互動呢？
不管別人知不知道，真實的心就在那裡
朱芯儀說自己常被人問到這件事：為什麼一定要稱呼自己為「視障心理師」？許多人都質疑她藉此賣可憐、消費視障。因為很多身心障礙者，很怕他人只看到自身的障礙，無法看到工作專業，以及障礙之外更多共通的人性。朱芯儀其實也有許多因為視障被他人誤解、被體制拒絕的經驗，但她反而更堅信自己要「主動出擊」：「身心障礙者和社會最大的隔閡，就是他人不見得理解障礙，所以我希望邀請別人感覺我真實的狀態，打破原本對障礙的想像。」所以，朱芯儀從「害怕別人知道」到「不怕別人知道」，然後「就怕別人不知道」：「不了解我看不見的人，就會誤會我見了面不打招呼；不清楚我右耳全聾的人，就會站到我的右邊講話，還問我為何不回話。」她像談件趣聞般露出笑容，點醒了我「與障礙相處」原來是種雙向的經驗，身心障礙者和一般人都可能因此不安、受挫。但因為朱芯儀這般坦然，才讓我這種常人也能從起初面對視障者的不知所措，變得在她面前自在起來。
朱芯儀接續說道，這就是「真心換真心」的起點，是她待人的原則之一，更是她作為心理師的基本準則：假若連她都不願坦誠，又要如何讓晤談室裡的個案願意跟她坦白呢？唯有個案充分理解她作為視障者的一面，才會不再聚焦於對「看不見」的想像，而體會到視覺之外，她依然有足夠的專業以及觀察力，能協助個案走出生命低谷。「我沒辦法選擇外表是否殘缺，但我能選擇讓內心充滿能量。」當她完全接納自我，不管別人知不知道自己的障礙，認不認同她作為視障者、視障心理師，她都能活出心中的自在。
接納禁忌，需要愛的歷程
「不過剛開始，視障對我來說也是很負面的標籤，我完全無法承受，連一個字都不想提。」朱芯儀能有如今這種心境，絕非某天忽然頓悟，而是父母陪她一起跌跌撞撞的歷程。在她還不能接受視障的殘酷事實時，她的父母卻已經理解，她需要的不是呵護，而是一個人也能自立的力量。朱芯儀常常和別人提到一段往事：在她高中時，父親要求她必須獨自上下學，有一日上學途中她摔得鼻青臉腫，卻沒人來攙扶她，不料同學無意中透露她爸爸就在後面，讓朱芯儀頓時情緒崩潰，衝進學校輔導室咒罵父親的狠心與殘忍，所幸被輔導老師點醒父親的用意，讓她自此對父母、對適應障礙都有了不同的體悟。然而，這番佳話聽來盡善盡美，對我來說卻有個最大的疑問：從怨懟到理解，真的只靠一個事件就能改變嗎？即便是親子，人與人之間的猜忌與防衛，真的那麼容易就能消融嗎？
此刻，朱芯儀的語調也顯得認真：「能夠看到行為表象下的真心，是因為我和父母之間早已累積了許多愛。」她說，每段關係都有「情感存款」，藉由日常互動點點滴滴「儲蓄」進信任，讓彼此漸漸產生連結。想要儲蓄情感存款，不只是逢年過節送個禮物，更重要的是讓對方感受到關心與重視。朱芯儀便舉了母親教養她的例子，小時候的她，只要母親一個責備的眼神，就知道接下來必須罰跪。罰跪看似痛在皮肉，也頗有警示意味，但她母親其實是希望她能藉由罰跪，用心反省自己的過錯。然而人總有倔強、不服氣的時候，此時她母親不會跟她一起賭氣，反倒會牽起跪著的她，並溫柔、耐心地解釋為何會處罰她、希望她能學會什麼事。而在前述的故事中，看似十分嚴厲，不允許自己表現一點點溫情的父親，卻會在得知朱芯儀的腦瘤又變大時，流下心疼的淚水。「我父母讓我知道，他們對我的管教和愛，是一樣多的。」
所以，朱芯儀那些激勵人心的故事，不見得能套用在每個身心障礙者上。對沒有足夠情感存款的身心障礙者而言，障礙依舊是人我間的一堵高牆，放在家庭關係裡甚至是一座冰山，「此時旁人若想得到他們的信任，我只能說那會像融化冰山的過程。」朱芯儀的聲音顯得沉靜，裡頭雖有些無奈的情緒，但不全然是悲觀，反而有種「相信」。
不是解開心結，而是陪伴祕密
「這其實和我被問到：妳是一個視障者，怎麼看得到個案的反應、舉止是一樣的──我們要當的不是北風，而是太陽。」北風和太陽的寓言這樣說：北風和太陽比賽，看誰能讓路過的人先脫下大衣。北風不斷吹送冷風，想吹掉人的衣裳，反倒讓路人將衣服緊緊抓著不放；太陽卻發出光芒，讓人因暖和而自然地脫掉一件又一件外衣。「我作為心理師的方式，不是把個案的內心扒開，去『看』他有什麼問題；而是營造一個溫暖、安全的氛圍，讓個案願意主動卸下心防。」朱芯儀說，大多數人不見得是想要求別人為自己做什麼，但都很希望被接納。每個人都期盼有個樹洞，可以在其中釋放情緒，知道自己不再孤單。
矛盾的是，人們看到有祕密的人，又太習慣只丟一根繩子，就想把對方拉出洞外。「沒有想像的那麼糟」、「世界其實不一樣」，這些話語其實都太輕薄，輕得不只當不成繩索，甚至讓人感覺風涼。所以，「如果真的願意傾聽對方的心聲，應該是要進到他的洞裡，而不是在洞外大聲疾呼。」陪伴不是一件輕易的事，因為我們無法理解，那份祕密對當事者來說到底有多艱深，一不小心就連自己都深陷其中。朱芯儀提醒道，陪伴是傳達有人在身邊的感受，而非要用盡全力去改變誰，每個人還是要過自己的生活，也唯有如此，才不會用力過度，反倒讓雙方都備感壓力，最後連彼此的關係都無力經營。
訪談到最後，朱芯儀卻將話題轉向我，語調也輕柔起來，她聽出了我在訪問中略顯拘謹的心情，笑說只是自己好奇。然而我卻明瞭，那是她對人一致的關懷，即便是萍水相逢的對象，她也願意多問一點、多引導一些──訪問起初，我以為此趟聽見的會是朱芯儀的幽深樹洞，沒想到最後，發覺她的心原來更像一道光芒，不只坦誠地照見自我，更願意照進人們的心中，讓各種深不見底的祕密，似乎都有機會發現希望。
朱芯儀
臺灣第一位重度視障心理師，榮獲第56屆十大傑出青年、107年身心障礙楷模等獎項。相信生命可以感動生命，希望能和個案一起發現不完美的完美，找回並創造每一個人的與眾不同。 | train | 1097 |
2020-03-02T09:28:53 | 華人第一殯葬品牌：龍巖 | udn.com | 【撰文／李安捷】
每次遇到重大災難的時候，大家總是會半開玩笑的說龍巖是受益股，也還好這次武漢肺炎致死率並不高，雖然沒有特別的商機出來，但龍巖卻是一檔可以注意的好公司。
龍巖(5530)為全台最大殯葬業品牌也是第一的上市櫃公司，首創一條龍式的喪葬服務，主要產品為市場上首開先例推出生前契約的商品、優質的禮儀服務、墓園建築精緻化，反觀傳統殯葬產業與多位國際藝術界大師合作設計塔墓，不僅增添藝術價值，更跳脫殯葬業給人負面及陰暗的框架，改變產業既定印象，塔墓的毛利率高達9成，禮儀服務利潤持續提升。塔墓銷售方面預估2019年Q3毛利率82％，禮儀服務毛利率為44％，在台灣生前契約具有龐大的潛在市場與發展空間，而龍巖生前契約的市佔率高，受惠於人口老年化的趨勢可望帶來成長動能，未來殯葬市場預估成長2倍以上。
龍巖為高端殯葬品牌，至今客戶的滿意度非常高，不僅提供優質的禮儀服務，並在全台各地會館均為取得使用執照的合法建物，長期致力於提供更舒適的喪葬環境與服務品質，與同業做出差異化，已建立優良的口碑及效應，打造華人殯葬業第一品牌。
【本文未完，全文詳情及圖表 請見完整內容《 萬寶週刊 》1374期】
《 萬寶週刊1374期 》
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◎社長論劍：冏媽：創造電影新模式
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◎封面故事：華人第一殯葬品牌：龍巖 | train | 1098 |
2020-03-02T12:32:53 | 開學3大病毒夾擊！ 戴口罩、勤洗手再教你6招防腸病毒 | udn.com | 在全球聚都焦在武漢肺炎疫情的同時，流感的威力更不容小覷！然而，今天高中以下學校開學了，腸病毒為臺灣季節性疾病之一，濕熱的環境適合腸病毒的生存與傳播，由於腸病毒傳染途徑難以預防，病毒型別具特殊性，5歲以下幼童被感染機率最高，由於腸病毒型別很多，無法得過一次就終生免疫，其可經口、飛沫及接觸等途徑傳染，控制不易，預防腸病毒的感染，才是面對腸病毒疫情來勢洶洶的自保守則：
1、高危險群：
年齡愈小，感染腸病毒而導致重症的機率愈高，3歲以下的小孩要特別小心，一旦幼兒體內的病毒量過高，病毒可能隨著血液，跑到腦幹而引起重症，腦炎、類小兒麻痺症候群或肺水腫，都是有較高機率罹患的重症，建議家長從外返家後，最好先洗手再接觸幼兒。
2、增強個人之免疫力：
掌握四大原則─「注意營養、均衡飲食、適當運動及充足睡眠」，便能維持免疫系統正常運作，不容易受到腸病毒的侵害。其中，對幼兒及小朋友來說，優酪乳是很方便的選擇，優酪乳中的益生菌具有調節免疫力的功能，建議可選擇通過衛生署健康食品認證的優酪乳給小朋友食用。
3、加強個人及幼兒的衛生習慣：
正確且勤加洗手，以預防自身感染，及避免藉由接觸傳染給嬰幼兒。日常生活確實執行洗手5步驟：「濕、搓、沖、捧、擦」，可以有效阻隔病毒，並勿用乾洗手液取代濕洗手。
4、注意環境衛生：
保持環境清潔及通風。進行環境清潔時，可用漂白水加清水，以1:99比例調配消毒液擦拭家具，像門窗把手、餐桌等，藉此降低腸病毒的活性。腸病毒特別好發在5歲以下兒童，除了免疫能力未健全之外，幼兒咬玩具、吃手指等習慣，也是造成感染機率高的原因。因此，幼兒玩具要常清潔，尤其是帶毛玩偶，應該常清洗、消毒，病童玩具最好也要隔離，避免成為傳染媒介。
5、避免接觸受感染者：
腸病毒主要經由腸胃道或是呼吸道傳染，若接觸過患者的分泌物也可能被感染，病毒可能附著在玩具或是任何器物上，孩童互相擁抱、沒洗手就吃東西、接觸患者的皮膚水泡液體，或是病患咳嗽、打噴嚏、講話飛沫等，都可能傳染病毒。所以，要避免出入過度擁擠之公共場所，不要與病患（家人或同學）接觸，若家中有多名小朋友，要格外注意。
6、家中已有病患的注意事項：
◎小心處理病患之排泄物（糞便、口鼻分泌物），且處理完畢應立即洗手。
◎多補充水分，學童盡量請假在家休息，以避免傳染給同學。
◎對家中之第二個病患要特別小心，其所接受的病毒量往往較高，嚴重程度可能提高。 | train | 1099 |