gem_id
stringlengths 36
37
| gem_parent_id
stringlengths 36
37
| source_language
stringclasses 3
values | target_language
stringclasses 3
values | source
stringlengths 38
20.5k
| target
stringlengths 11
1.73k
| references
sequencelengths 1
1
| __index_level_0__
int64 26.7k
117k
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
wikilingua_crosslingual-train-793066 | wikilingua_crosslingual-train-793066 | hi_IN | en_XX | उस एक्सेल डॉकयुमेंट पर डबल क्लिक करें जिसे आप एक्सेल में खोलना चाहते हैं। यह तिकोना बटन, स्प्रैडशीट के ऊपरी-बाएँ कोने में है, 1 पंक्ति (row) के ठीक ऊपर और A कॉलम की हेडिंग के ठीक बाईं तरफ है। ऐसा करने से आपका पूरा एक्सेल डॉकयुमेंट सिलैक्ट हो जाता है। पूरा डॉकयुमेंट सिलैक्ट करने के लिए, आप डॉकयुमेंट में, किसी भी सेल को क्लिक कर सकते हैं, और उसके बाद Ctrl+A (Windows) या ⌘ Command+A (Mac) को प्रेस करें। टैब को क्लिक करें: यह टैब, एक्सेल विंडो के ऊपर, हरे रंग के रिबन के ठीक नीचे है। अगर आप पहले से ही Home टैब पर हैं, तो इस स्टेप को छोड़ दें (skip)। पर क्लिक करें: यह ऑप्शन, एक्सेल विंडो के ऊपरी-दाहिने कोने में, टूलबार के "Cells" सेक्शन में है। एक ड्रॉप-डाउन मेन्यू दिखाई देगा। को सिलैक्ट करें: इस ऑप्शन को आप Format ड्रॉप-डाउन मेन्यू में पाएंगे। इसको सिलैक्ट करने से एक पॉप-आउट मेन्यू के दिखने का प्रॉम्प्ट मिलता है। पर क्लिक करें: यह पॉप-आउट मेन्यू में है। ऐसा करने के कारण, तुरंत सभी छुपी हुई पंक्तियों (rows) स्प्रैडशीट में दिखाई पड़ने लग जाती हैं। आप अपने बदलाव (changes) को Ctrl+S (Windows) या ⌘ Command+S (Mac) प्रेस करके सेव कर सकते हैं। | Open the Excel document. Click the "Select All" button. Click the Home tab. Click Format. Select Hide & Unhide. Click Unhide Rows. | [
"Open the Excel document. Click the \"Select All\" button. Click the Home tab. Click Format. Select Hide & Unhide. Click Unhide Rows."
] | 116,032 |
wikilingua_crosslingual-train-793067 | wikilingua_crosslingual-train-793067 | en_XX | hi_IN | Double-click the Excel document that you want to use to open it in Excel. This triangular button is in the upper-left corner of the spreadsheet, just above the 1 row and just left of the A column heading. Doing so selects your entire Excel document. You can also click any cell in the document and then press Ctrl+A (Windows) or ⌘ Command+A (Mac) to select the whole document. This tab is just below the green ribbon at the top of the Excel window. If you're already on the Home tab, skip this step. This option is in the "Cells" section of the toolbar near the top-right of the Excel window. A drop-down menu will appear. You'll find this option in the Format drop-down menu. Selecting it prompts a pop-out menu to appear. It's in the pop-out menu. Doing so immediately causes any hidden rows to appear in the spreadsheet. You can save your changes by pressing Ctrl+S (Windows) or ⌘ Command+S (Mac). | एक्सेल डॉकयुमेंट को खोलें: "Select All" बटन पर क्लिक करें: Home Format Hide & Unhide Unhide Rows | [
"एक्सेल डॉकयुमेंट को खोलें: \"Select All\" बटन पर क्लिक करें: Home Format Hide & Unhide Unhide Rows"
] | 116,033 |
wikilingua_crosslingual-train-793068 | wikilingua_crosslingual-train-793068 | hi_IN | en_XX | गोल की तुलना में एक वर्ग आकार के कूलर पर पेस्ट लगाना थोड़ा ज्यादा चुनौतीपूर्ण है क्योंकि पेस्ट की एक बूंद लगाने से और फिर कूलर पर दबाव डालने से पेस्ट चारों ओर नहीं फैलेगा । इस कूलर पर पेस्ट लगाने के ऐसे कई तरीके हैं जिनका लोग पालन करते हैं, और हम उनमें से कुछ लोकप्रिय तरीकों को विस्तार से देखेंगे: लाइनों की विधि (The lines method) - कूलर के तल पर थर्मल पेस्ट की दो पतली लाइनें लगाएं । लाइनें समानांतर और एक दूसरे से कुछ दूरी पर होनी चाहिए और उनके बीच का अंतर, प्रोसेसर की चौड़ाई का एक तिहाई हिस्सा होना चाहिए । लाइनें लंबाई में, प्रोसेसर की चौड़ाई से एक तिहाई होनी चाहिए । क्रॉस विधि (The cross method) - यह पिछली विधि के समान है, लेकिन सीधी लाइनें लगाने के बजाय इसमें लाइनों को एक "X" के आकार में लगाया जाता है । लाइनों की लंबाई और मोटाई पिछली विधि की तरह होनी चाहिए । फैलाने की विधि (The spread method) - यह सबसे लोकप्रिय और प्रभावी तरीकों में से एक है, लेकिन इसमें थोड़ा अधिक प्रयास लगता है । कूलर के बेस पर थोड़ा सा थर्मल पेस्ट लगाएं । एक प्लास्टिक के दस्ताने या एक प्लास्टिक की थैली का उपयोग करके, अपनी उंगली की मदद से सतह पर पेस्ट को समान रूप से फैलाएं । सुनिश्चित करें कि आप पेस्ट को उस पूरी सतह पर लगा लें जिसका प्रोसेसर के साथ संपर्क होगा, और यह भी सुनिश्चित करें कि पेस्ट की परत ज्यादा पतली न हो । पेस्ट के बीच से नीचे का धातु नहीं दिखाई देना चाहिए । चाहे आप किसी भी लाइन की विधि का उपयोग कर रहे हों, हीट सिंक को लगाते समय सभी सिरों पर बराबर दबाव लगाकर यह सुनिश्चित करें कि आपका पेस्ट पूरी सतह पर फैल चुका है । यदि आप प्रसार विधि का प्रयोग कर रहे हैं, तो हीट सिंक को हल्के से कोण (angle) से लगाएं ताकि पेस्ट में बुलबुले न बनें । ऐसा इसलिए है क्योंकि आमतौर पर पेस्ट की परत काफी पतली होती है और दबाव लगाने पर बुलबुले उत्पन्न हो जाते हैं । सीपीयू के पंखे की केबल को सीपीयू के पंखे के सॉकेट में लगाया जाना चाहिए क्योंकि उससे आपको PWM की विशेषता मिलती है, जिसके प्रयोग से कंप्यूटर वोल्टेज को बदले बिना स्वचालित रूप से पंखे की गति को समायोजित कर सकता है । जांच करें कि क्या पंखा घूम रहा है कि नहीं । कंप्यूटर के शुरु होते वक्त F1 या Del कुंजी दबाकर बायोस (BIOS) में प्रवेश करें । जांच करें कि क्या तापमान सामान्य है कि नहीं, सीपीयू और जीपीयू (GPU) का तापमान 40 डिग्री सेल्सियस से नीचे होना चाहिए । | Apply paste to the base of the cooler. Install the heat sink. Reconnect the fan to the motherboard. Boot the system altogether. | [
"Apply paste to the base of the cooler. Install the heat sink. Reconnect the fan to the motherboard. Boot the system altogether."
] | 116,034 |
wikilingua_crosslingual-train-793069 | wikilingua_crosslingual-train-793069 | en_XX | hi_IN | Applying paste to a square cooler is a bit more challenging than a round one, because simply placing a dot and applying pressure will not result in full coverage. There are varying approaches that people claim allegiances to, so we’ll cover a few of the more popular ones: The lines method – Place two thin lines of thermal compound on the base of the cooler. The lines should be parallel and spaced so that they are each placed a third of the width of the processor. The lines themselves should also be about a third of the processor’s width in length. The cross method – This is very similar to the previous method, but the lines are crossed in an “X” pattern instead of parallel. The length and thickness of the lines should be the same as the previous method. The spread method – This is one of the most popular and effective methods, but takes a little more effort. Place a small amount of thermal paste onto the base of the cooler. Using a plastic finger protector or a plastic bag, use your finger to spread the paste evenly across the surface. Make sure to cover the entire surface that will be in contact with the processor, and ensure that you do not apply the paste too thick. In most cases, the paste should barely hide the metal underneath. If you are using either of the line methods, apply even pressure to the heat sink as you install it to ensure that the paste covers the entire surface. If you are using the spread method, you MUST install the heat sink at a slight angle to prevent bubbles from forming. This is because the paste is usually spread too thin to compensate for bubbles after pressure is applied. The CPU fan wire should be plugged in the CPU fan socket because it mostly has the PWM function which allows the computer to adjust the fan speed automatically without changing voltage. Check that the fan is spinning. Enter the BIOS by pressing F1 or Del key during POST. Check if the temperature is normal, CPU temperature should be below 40 degree Celsius when idle, same for GPU. | कूलर के तल पर पेस्ट लगाएं: हीट सिंक लगाएं: पंखे को मदरबोर्ड से कनेक्ट करें: सिस्टम को शुरु करें: | [
"कूलर के तल पर पेस्ट लगाएं: हीट सिंक लगाएं: पंखे को मदरबोर्ड से कनेक्ट करें: सिस्टम को शुरु करें:"
] | 116,035 |
wikilingua_crosslingual-train-793070 | wikilingua_crosslingual-train-793070 | hi_IN | en_XX | यदि आप जानते हैं कि आप किसी खतरनाक बीमारी जैसे कि COVID-19 कोरोनावायरस से संक्रमित किसी व्यक्ति के संपर्क में आए हैं, तो अपनी और दूसरों की सुरक्षा के लिए खुद को क्वारंटाइन करना एक अच्छा विचार है। यदि आपको भय है कि इस महामारी के प्रकोप के दौरान आप भी इस रोग की चपेट में आए हैं, तो अपने डॉक्टर या लोकल पब्लिक हेल्थ डिपार्टमेंट से संपर्क करके अपनी जाँच करा लें तथा उनसे जाने कि क्या आपको क्वारंटाइन में रहने की आवश्यकता है या नहीं। आपको अपने विद्यालय, अपने मालिक या अपने लोकल पब्लिक हेल्थ डिपार्टमेंट से संभावित जोखिम के बारे में सूचना मिल सकती है। इस तरह की किसी भी सलाह को गंभीरता से लें तथा यदि आप सुनिश्चित नहीं है कि ऐसे समय पर क्या करना है, तो सवाल पूछने में संकोच न करें। यदि आपको लगता है कि आप COVID-19 जैसी बीमारी के संपर्क में आए हैं, तथा आप संदिग्ध लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर की क्लिनिक में कॉल करें और अपनी स्थिति का वर्णन करें। आपके डॉक्टर आपको मेडिकल इवैल्यूएशन और टेस्टिंग के लिए अस्पताल आने की सलाह दें सकते हैं, और आपको इस बारे में सलाह भी दे सकते हैं कि क्या आपके लिए क्वारंटाइन होना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, यदि आपको बुखार, खाँसी, या साँस लेने में तकलीफ हो रही है, तो अपने डॉक्टर को तुरंत बुलाएँ, खासकर यदि आप ऐसे क्षेत्र में रहते हैं जहाँ COVID-19 सक्रिय है। यदि आपको संदेह है कि आपको कोरोनोवायरस या फ्लू होने की संभावना है, तो बिना कॉल किए अपने डॉक्टर के क्लिनिक न जाएं। क्योंकि बीमारी से खुद को, आपको और अपने अन्य रोगियों को बचाने के लिए उन्हें विशेष सावधानी बरतने की आवश्यकता हो सकती है। अधिकतर क्लिनिक आजकल फोन या टेलीहेल्थ विज़िट का इस्तेमाल कर रहे हैं ताकि वे दूर से आपकी स्थिति की जांच करे निर्धारित कर सकेंगे कि आपको उपचार और टेस्ट करने के लिए आने की आवश्यकता है या नहीं। यदि उन्हें लगता है कि आपको कोरोनावायरस के लिए टेस्ट कराने की आवश्यकता है, तो वे आपको ऐसी जगह पर जाने के लिए निर्देशित कर सकते हैं (जैसे ड्राइव-अप टेस्टिंग या निगेटिव प्रेशर रूम) जहाँ आवश्यक संसाधन और सुविधाएं हैं। विशेषतः 2 सप्ताह के लिए सेल्फ- क्वारंटाइन में रहने का अनुरोध किया जाता है। इससे आपको अपनी स्थिति पर नज़र रखने के लिए उचित समय मिल जाएगा और यह निर्धारित हो जाएगा कि क्या आप दूसरों के लिए खतरा बन सकते हैं। यदि आपके डॉक्टर आपको सेल्फ- क्वारंटाइन में रहने की सलाह देते हैं, तो उनसे पूछें कि आपको कितने दिनों तक घर में रहने की आवश्यकता है। यदि आप में COVID-19 जैसी बीमारी के लक्षण दिखाई दे रहे हैं, या टेस्ट रिपोर्ट से यह सिद्ध हुआ है कि आप COVID-19 से संक्रमित है, तो आपको 2 सप्ताह से भी अधिक समय तक घर पर रहने की आवश्यकता हो सकती है। अपने क्वारंटाइन के दौरान एकांत में रहना अत्यधिक महत्त्वपूर्ण है ताकि आप अन्य लोगों को बीमार न कर सकें। भले ही आपमें बीमारी के कोई लक्षण नहीं दिखाई दे रहे हो, तब भी मेहमानों से मुलाकात करना टालें तथा आपके साथ रहन वाले अन्य लोगों से भी दूरी बनाएं रखें। जितना हो सके अपने पालतू जानवरों से संपर्क सीमित रखें जिसमें उन्हें दुलारना, लिपटना, खिलाना तथा देखरेख करना शामिल है। अपने एकांतिक इस्तेमाल के लिए एक कमरा, जैसे कि आपके बेडरूम, का चुनाव करें: जब तक कि बिलकुल आवश्यक न हो घर के अन्य लोग इस कमरे में न आएं। जहाँ तक संभव हो, अपने घर के अन्य लोगों के साथ बाथरूम साझा करने से बचें। यदि आपने घर में कुछ सामग्री या खाना मँगवाया है, तो डेलिवेरी बॉय से अपने दरवाजे के बाहर ही वस्तुओं को छोड़ने का अनुरोध करें। यदि आपके पास पालतू जानवर है, तो आपकी क्वारंटाइन में रहने की अवधि समाप्त होने तक अपने किसी दोस्त से या घर के अन्य सदस्यों से उसकी देखभाल करने का अनुरोध करें। यदि आपको अपने पालतू जानवरों को छूना चाहते है, तो उन्हें छूने से पहले और बाद में अपने हाथों को धोएं और एक फेसमास्क भी पहनें। भले ही आप में बीमारी के लक्षण स्पष्ट रूप से नहीं दिखाई दे रहे हैं, तब भी क्वारंटाइन के दौरान दूसरों को संभावित संक्रमण से बचाने के लिए फेसमास्क पहनें। यदि कोई आपके पास आ रहा है, परिवार का कोई सदस्य आपके कमरे में प्रवेश करना चाहता है, या आपको मेडिकल ट्रिटमेंट के लिए घर से बाहर जाने की आवश्यकता है, तो अपना फेसमास्क पहन लें। यदि आप शॉर्टेज के कारण दुकानों में फेसमास्क नहीं खरीद पाते हैं, तो आप अपनी नाक और मुंह पर दुपट्टा या रूमाल बांधकर खुद को सुरक्षित कर सकते हैं। जो कोई भी आपके कमरे में प्रवेश करता है या आपके क्वारंटाइन के दौरान आपके निकट आना चाहता है, उसे भी मास्क पहनना चाहिए। अपने आप को तथा दूसरों को संक्रमित होने से बचाने के लिए अपने हाथों को नियमित रूप से धोते रहें। विशेष रूप से खांसने, छींकने या अपनी नाक साफ़ करने के बाद कम से कम 20 सेकंड के लिए अपने हाथों को धोएं; इसके अलावा बाथरूम जाने के बाद; तथा खाना बनाने या खाने से पहले भी अपने हाथों को धोना चाहिए। यदि आपके पास साबुन और पानी उपलब्ध नहीं है, तो कम से कम 60% कंसंट्रेशन वाले अल्कोहल युक्त हैंड सेनिटाइज़र का ही इस्तेमाल करें। यदि आपको खांसी या छींक आ रही है, तो अपने मुंह और नाक को एक टिशु से अपने चेहरे को कवर करने से मुंह तथा नाक से निकलने वाले संभावित दूषित तरल पदार्थों को स्प्रेड होने से रोका जा सकता है। यदि आपके पास टिशु पेपर उपलब्ध नहीं है, तो अपनी हाथों की कोहनी को मोड़कर उसे अपने चेहरे से लगाकर खांसे या छींके। इस्तेमाल किए गए टिशु पेपर को अपने आसपास न रखें। उन्हें तुरंत ढक्कन वाले डस्टबिन में फेंक दें, फिर अपने हाथों को साबुन और पानी से धोएं। दिन में एक बार, घरेलू सफाई उत्पाद, जैसे कि डिसइन्फेक्टेंट वाइप्स या सामान्य रूप से इस्तेमाल होने वाले क्लीनर का इस्तेमाल करके उन सतहों को साफ करें जिन्हें आप पूरे दिन नियमित रूप से इस्तेमाल करते हैं। इसमें डोअरनॉब्स, काउंटर, टेबलटॉप, लाइट स्विच और टॉयलेट सीट जैसी चीजें शामिल हैं। अपने मुंह में रखने वाली कोई भी चीज, जैसे चम्मच या थर्मामीटर को साबुन तथा गर्म पानी से धोएं। जब आप क्वारंटाइन में है, तब अपने स्वास्थ्य पर कड़ी नज़र रखें कि आप बीमार तो नहीं हो रहे हैं या आपकी स्थिति बिगड़ तो नहीं रही है। यदि आप अपनी तबीयत को अधिक बिगड़ता हुआ महसूस करते हैं, या कुछ नए लक्षण महसूस करते हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर को फोन करें और सलाह लें। अपने डॉक्टर को इस बात की जानकारी दें कि आप किस प्रकार के लक्षण महसूस कर रहे हैं, कब से उस लक्षण शुरू हुए हैं, और यदि कोई उपचार ले रहे हैं (जैसे कि ओवर-द-काउंटर दवाएं (OTC) अर्थात बिना डॉक्टरी सलाह के सामान्य तौर पर मिलने वाली दवाइयाँ) तो उसके बारे में भी अपने डॉक्टर को बताएं। | Self-quarantine if you’ve been exposed to an infected person. Call your doctor immediately if you suspect you’re sick. Stay home for 14 days or as long as your doctor recommends. Avoid contact with other people or animals as much as possible. Wear a mask if you have to be around other people. Wash your hands frequently with soap and warm water. Cover your mouth and nose whenever you cough or sneeze. Disinfect objects and surfaces you come into contact with. Monitor your condition closely and get medical help if anything changes. | [
"Self-quarantine if you’ve been exposed to an infected person. Call your doctor immediately if you suspect you’re sick. Stay home for 14 days or as long as your doctor recommends. Avoid contact with other people or animals as much as possible. Wear a mask if you have to be around other people. Wash your hands frequently with soap and warm water. Cover your mouth and nose whenever you cough or sneeze. Disinfect objects and surfaces you come into contact with. Monitor your condition closely and get medical help if anything changes."
] | 116,036 |
wikilingua_crosslingual-train-793071 | wikilingua_crosslingual-train-793071 | en_XX | hi_IN | If you know that you have been in close proximity to someone with a dangerous infectious illness, such as COVID-19, it’s a good idea to self-quarantine in order to protect yourself and others. If you think you’ve been exposed to a contagious disease during an outbreak, contact your doctor or local public health department and ask if you need to quarantine yourself. You might get a notification about a potential exposure from your school, your employer, or your local public health department. Take any advisories like this seriously and don’t hesitate to ask questions if you’re not sure what to do. If you think you’ve been exposed to a disease like COVID-19 and you start to experience suspicious symptoms, call your doctor’s office and explain the situation. They may ask you to come in for a medical evaluation and testing, and they can also give you advice about whether self-quarantine is necessary for you. For example, call your doctor right away if you experience symptoms such as a fever, coughing, or difficulty breathing, especially if you live in an area where COVID-19 is active. Don’t show up at your doctor’s office without calling ahead if you suspect you have a condition such as coronavirus or the flu. They may need to take special precautions in order to protect themselves, you, and their other patients from illness. Most clinics are currently offering phone or telehealth visits so that they can check your condition remotely and determine whether you need to come in for treatment and testing. If they think you need to be tested for the coronavirus, they can direct you to a site that has the necessary resources and facilities (such as drive-up testing or a negative pressure room). The typical recommended time for self-quarantine is 2 weeks. This will give you plenty of time to monitor your condition and determine whether you might pose a risk to others. If your doctor advises you to self-quarantine, ask them how long you need to stay home. If you develop symptoms or are officially diagnosed with a contagious illness such as COVID-19, you may need to stay home longer than 2 weeks. During your quarantine, it’s very important to keep to yourself so that you don’t risk making other people sick. Even if you don’t have any symptoms, avoid having visitors and keep your distance from other people who live with you. Limit contact with your pets as much as you can, including petting, cuddling, feeding, and grooming them. Designate one room, such as your bedroom, for your exclusive use. Other people in the home should stay out of the room unless it’s absolutely necessary. If possible, avoid sharing a bathroom with other people in your home. If you need to have supplies or food delivered to your home, ask the person making the delivery to leave the items outside your door. If you have pets, ask a friend or someone else in your home to care for them until your quarantine period is over. If you have to interact with your pets, wash your hands before and after and wear a facemask. Even if you don’t have any obvious symptoms of illness, wear a facemask during your quarantine to reduce the risk of spreading a possible infection to others. Put on a mask if someone is visiting you, a family member has to enter your room, or you need to leave your home in order to get medical treatment. If you’re not able to find facemasks in stores due to shortages, you can improvise one by tying a scarf or handkerchief over your nose and mouth. Anyone who enters your room or needs to be in close contact with you during your quarantine should also wear a mask. Protect both yourself and others from the potential spread of disease during your quarantine by washing your hands regularly. Wash your hands for at least 20 seconds, especially after you cough, sneeze, or blow your nose; after you go to the bathroom; and before you prepare or eat food. If you don’t have access to soap and water, use a hand sanitizer that’s at least 60% alcohol. If you have to cough or sneeze, prevent the spread of potentially contaminated fluids from your mouth and nose by covering your face with a tissue. If you don’t have a tissue, cough or sneeze into the crook of your arm. Don’t leave used tissues sitting around. Throw them away immediately in a lined garbage can, then wash your hands with soap and water. Once a day, use a household cleaning product, such as a disinfectant wipe or general-purpose cleaner, to clean surfaces that you use regularly throughout the day. This includes things like doorknobs, counters, tabletops, light switches, and toilet seats. Wash anything you put in your mouth, such as eating utensils or thermometers, with soap and hot water. While you’re in quarantine, keep a close eye out for any signs that you may be getting sick or that your condition is worsening. If you notice new or worsening symptoms, call your doctor right away and ask for advice. Provide details about what kinds of symptoms you’re having, when they started, and what kinds of treatments you’ve been using, if any (such as over-the-counter medications). | यदि आप किसी संक्रमित व्यक्ति के संपर्क में आए हैं, तो खुद को क्वारंटाइन करें: यदि आप अस्वस्थ महसूस कर रहे हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर को बुलाएं: 14 दिनों के लिए या जब तक आपके डॉक्टर सिफारिश करते हैं तब तक घर पर रहें: जितना संभव हो अन्य लोगों या जानवरों के संपर्क में न आएं: यदि आपको अन्य लोगों के आसपास रहना है, तो मास्क पहनें: अपने हाथों को बार-बार साबुन और गर्म पानी से धोएं: खांसते या छींकते समय अपने मुंह और नाक को ढक लें: आप के संपर्क में आने वाली हर एक वस्तु तथा सतह को कीटाणुरहित अर्थात डिसइन्फेक्ट करें: अपनी स्थिति की बारीकी से निगरानी करें और कुछ भी बदलाव होने पर मेडिकल हेल्प लें: | [
"यदि आप किसी संक्रमित व्यक्ति के संपर्क में आए हैं, तो खुद को क्वारंटाइन करें: यदि आप अस्वस्थ महसूस कर रहे हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर को बुलाएं: 14 दिनों के लिए या जब तक आपके डॉक्टर सिफारिश करते हैं तब तक घर पर रहें: जितना संभव हो अन्य लोगों या जानवरों के संपर्क में न आएं: यदि आपको अन्य लोगों के आसपास रहना है, तो मास्क पहनें: अपने हाथों को बार-बार साबुन और गर्म पानी से धोएं: खांसते या छींकते समय अपने मुंह और नाक को ढक लें: आप के संपर्क में आने वाली हर एक वस्तु तथा सतह को कीटाणुरहित अर्थात डिसइन्फेक्ट करें: अपनी स्थिति की बारीकी से निगरानी करें और कुछ भी बदलाव होने पर मेडिकल हेल्प लें:"
] | 116,037 |
wikilingua_crosslingual-train-793072 | wikilingua_crosslingual-train-793072 | hi_IN | en_XX | जब ऑइल को इन्फ्युज़ करते हैं तो आपको कोई ऐसी माइल्ड फ्लेवर वाली चीज़ चुननी होगी जिसमें जो भी चीज़ पकायी जाए, उसका टेस्ट अच्छा आ सके | ऑलिव ऑइल आसानी से सभी जगह मिल जाता है और आसानी से इन्फ्युज़ हो जाता है | लेकिन, इसका अपना फ्लेवर काफी स्ट्रोंग हो सकता है | एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑइल, पीनट ऑइल, ग्रेपसीड ऑइल या अवोकेडो ऑइल भी ले सकते हैं | इन सभी ऑयल्स में लाइट फ्लेवर होता है | हल्का ऑइल चुनने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी कि ऑइल में वैसा ही टेस्ट और अरोमा है जैसा आप चाहते हैं | शुरुआत करने से पहलें किसी भी पेस्टिसाइड को ऑइल में जाने से रोकने के लिए संतरों को धोकर सुखा लें | अब, एक ज़ेस्टर, माइक्रोप्लेन या पीलर से छीलकर संतरे का छिलका उतार लें | बनाये जा रहे इन्फ्युज़ ऑइल की मात्रा के आधार पर इस्तेमाल किये जा रहे संतरों की संख्या निर्भर करती है | आमतौर पर, आपको प्रत्येक एक कप ऑइल के लिए लगभग 2 बड़ी चम्मच (30 मिलीलीटर) जेस्ट (किसे हुए छिलके) की जरूरत होती है | गूदा न निकालें | ऑरेंज जेस्ट को एक छोटे सॉसपैन में रखें और ऑइल से कवर कर दें | अब मीडियम हीट पर लगभग पांच मिनट या ऑइल में बुलबुले आने तक गर्म करें | ऑइल और जेस्ट को बहुत ज्यादा गर्म न होने दें अन्यथा ये जल जायेंगे और इसकी खुशबू और फ्लेवर ख़राब हो जायेंगे | संतरे के छिलकों को गर्म करने से ऑरेंज ऑइल निकलता है जो दूसरे ऑइल के साथ इन्फ्युज़ किया जायेगा | अब पैन को कुछ देर ठंडा होने दें | हलके इन्फ्यूजन के लिए ऑइल से छिलके के टुकड़ों को झरिये (खांचेदार चम्मच) से बाहर निकालकर ठंडा होने दें | अगर आप स्ट्रोंग फ्लेवर चाहते हैं तो बोतल में डालने से पहले ठंडा होने समय छिलकों को ऑइल में ही पडा रहने दें | अगर आप ठन्डे होने के दौरान छिलके हटा देंगे तो ऑइल में हल्का रंग आयेगा | अगर कूलिंग के दौरान भी छिलके ऑइल में पड़े रहेंगे तो ऑइल में धुन्धुला रंग मिलेगा | | Choose a type of oil. Grate the peel. Heat the oil and the zest. Remove pan from heat. | [
"Choose a type of oil. Grate the peel. Heat the oil and the zest. Remove pan from heat."
] | 116,038 |
wikilingua_crosslingual-train-793073 | wikilingua_crosslingual-train-793073 | en_XX | hi_IN | When infusing an oil, you will want to choose something that has a mild flavor and accepts the taste of whatever is being cooked in it. Olive oil is widely available and easy to infuse. However, its own flavor can be too strong. Consider using extra virgin olive, peanut, grapeseed, or avocado oils. These oils all have lighter flavors. Choosing a lighter oil will help ensure that your oil has the taste and aroma that you want. Before you start, make sure that you wash and dry your orange to avoid introducing any pesticides into your oil. Then, use a zester, Microplane, or a peeler to grate off the orange peel. The number of oranges used with vary depending on the amount of infused oil you are making. In general, you need about 2 tablespoons (30 ml) of zest for every cup of oil. Avoid removing any pith. Place the orange zest in a small saucepan and cover it with oil. Warm the pan over medium heat for about five minutes or until the oil begins to bubble. Do not let the oil and zest get too hot or it will begin to burn and ruin the flavor and smell. Heating the orange zest extracts the orange oil that will be infused with your other oil. Let the saucepan cool for a few minutes. For a milder infusion, use a slotted spoon to remove the pieces of zest from the oil while it is cooling. If you would like it to have a stronger flavor, leave the zest in the oil while it cools and strain it out before bottling. If you remove the zest during cooling, your oil will have a lighter coloring. If the zest stays in during cooling, you will have a cloudier coloring. | ऑइल के किसी एक प्रकार को चुनें: छिलके कद्दूकस करें: ऑइल और जेस्ट को गर्म करें: अब पैन को आंच से हटा लें: | [
"ऑइल के किसी एक प्रकार को चुनें: छिलके कद्दूकस करें: ऑइल और जेस्ट को गर्म करें: अब पैन को आंच से हटा लें:"
] | 116,039 |
wikilingua_crosslingual-train-793074 | wikilingua_crosslingual-train-793074 | hi_IN | en_XX | हाइड्रोकॉर्टिसोन बाज़ार में मिलने वाली एक ऐसी स्टेरॉयड क्रीम हैं जिसका उपयोग आमतौर पर सूजन, रेडनेस और इचिंग को कम करने के लिए किये जाता है | यह सेल्स से इंफ्लेमेटरी सब्सटेंस रिलीज़ होना बंद करा देती है जिससे स्किन को राहत मिलती है | सनबर्न पर दिन में चार बार हाइड्रोकॉर्टिसोन लगायें, इसे स्किन पर मलें | अपने चेहरे पर हाइड्रोकॉर्टिसोन का इस्तेमाल किफ़ायत से करें और 4 या 5 दिन से ज्यादा न लगायें | कई बार सनबर्न में होने वाली इचिंग इम्यून सिस्टम सेल्स के कारण होती है क्योंकि ये कुछ ऐसे हिस्टामिन रिलीज़ करती हैं जो ब्रेन को नोटिफाई करते हैं कि कुछ गलत हो रहा है | एंटीहिस्टामिन इस रिएक्शन को सप्रेस कर सकते हैं और अस्थायी रूप से इचिंग और सूजन में राहत दे सकते हैं | एक नॉन-ड्राउजी एंटीहिस्टामिन (जैसे लोराटाडाइन) दिन के समय में लें | इनके इस्तेमाल और डोज़ की जानकारी के लिए बॉक्स पर लिखे हुए इंस्ट्रक्शन फॉलो करें | रात में आप डाइफेनहाइड्रामाइन ले सकते हैं जिसके कारण एक्सट्रीम ड्राउज़िनेस (उन्नीदापन) हो सकता है | इसे खाने के बाद ड्राइव, मशीनरी का काम या ऐसा कोई भी काम न करें जिससे आपको खतरा हो | इसे लेने के बाद सो जाएँ | अगर इचिंग सीवियर हो तो डॉक्टर से हाइड्रोक्सीजीन के बारे में पूछें | यह एक प्रिस्क्रिप्शन ड्रग है जो सेंट्रल नर्वस सिस्टम को शांत कर देती है और एक एंटीहिस्टामिन की तरह भी काम करती है | यह स्प्रे क्रीम और ऑइंटमेंट के रूप में मिलते हैं, एक लोकल अनेस्थेटिक शरीर में नर्व सिग्नल्स को ब्लॉक कर देता है जिससे इचिंग सेंसेशन फील नहीं हो पाते | एयरोसोल स्प्रे का इस्तेमाल करने के लिए, कैन को अच्छी तरह से हिलाएं और इसे स्किन से 4 से 6 इंच की दूरी पर रखकर स्प्रे करें | इसे सनबर्न पर स्प्रे करें और धीरे-धीरे मलें | ध्यान रहे कि ये स्प्रे आँखों में न जा पाए | क्रीम, जेल या ऑइंटमेंट को लगाने के लिए क्रीम को ड्राई स्किन पर लगाएं और एक समान डिस्ट्रीब्यूट होने तक धीरे-धीरे मलें | ऐसे ब्रांड्स चुनें जिनमे एलोवेरा हो जो स्किन को राहत दे सके | | Use .5%-1% hydrocortisone to relieve pain and itching. Take an over the counter antihistamine to stop itching. Use a topical anesthetic to numb your skin. | [
"Use .5%-1% hydrocortisone to relieve pain and itching. Take an over the counter antihistamine to stop itching. Use a topical anesthetic to numb your skin."
] | 116,040 |
wikilingua_crosslingual-train-793075 | wikilingua_crosslingual-train-793075 | en_XX | hi_IN | Hydrocortisone is an over the counter steroid cream that is often very successful at reducing inflammation, redness, and itching. It stops your cells from releasing inflammatory substances, which calms the skin. Apply hydrocortisone to your sunburn 4 times daily, rubbing it into your skin. Use hydrocortisone very sparingly on your face and for no more than 4 or 5 days. Sometimes the itchiness in a sunburn is caused by immune-system cells that release histamines to notify your brain that something is wrong.An antihistamine can suppress this reaction and temporarily relieve itching and swelling. Take a non-drowsy antihistamine (such as loratadine) during the day. Follow the directions on the box for dosage and use. At night you can take a diphenhydramine, which can cause extreme drowsiness. Don’t try to drive, operate machinery, or do anything that might endanger yourself or others when taking this antihistamine. Just go to sleep! If the itching is severe, talk to your doctor about hydroxyzine. It is a prescription drug that sedates your central nervous system and also acts as an antihistamine. Available as sprays, creams, and ointments, a local anesthetic blocks nerve signals in your body so you won’t feel the itching sensation. To use the aerosol spray, shake the can well and hold it 4-6 inches from your skin. Spray it on the sunburn and rub in gently. Be very careful not to spray any into your eyes. For creams, gels, or ointments, apply the cream to dry skin and gently rub until it is evenly distributed. Look for brands that include aloe which can help soothe your skin. | दर्द और खुजली में आराम पाने के लिए 0.5% से 1% हाइड्रोकॉर्टिसोन का इस्तेमाल करें: इचिंग बंद करने के लिए बाज़ार में मिलने वाले एंटीहिस्टामिन लगायें: स्किन को सुन्न करने के लिए टॉपिकल अनेस्थेटिक का इस्तेमाल करें: | [
"दर्द और खुजली में आराम पाने के लिए 0.5% से 1% हाइड्रोकॉर्टिसोन का इस्तेमाल करें: इचिंग बंद करने के लिए बाज़ार में मिलने वाले एंटीहिस्टामिन लगायें: स्किन को सुन्न करने के लिए टॉपिकल अनेस्थेटिक का इस्तेमाल करें:"
] | 116,041 |
wikilingua_crosslingual-train-793076 | wikilingua_crosslingual-train-793076 | hi_IN | en_XX | C = πd | इस समीकरण में, "C" दर्शाता है गोले की परिधि को, और "d" व्यास को| आप सिर्फ व्यास को π से गुणा कर के परिधि निकाल सकते हैं | π का गणितीय मूल्य ३.१४ के आस पास होता है | आपके पास एक तसली है जिसका व्यास ८ फुट है, और आप उसपर एक छह फुट की पट्टी लगाना चाहते है जो तसले से गोलाकार लगी हो | अगर अब आप उस पट्टी की परिधि को जानना चाहते हैं, तो आपको पहले तसले और पट्टी के व्यास को निकालना पड़ेगा, जो की होगी ८ फुट + ६ फुट + ६ फुट, क्योंकि तसले की साथ पट्टी की चौड़ाई दो बार जुड़ कर नया व्यास बनाएगी | तो नया व्यास बना ८+६+६ जो की हुआ २० फुट| अब इस नए व्यास को आप सूत्र में रखे और परिधि निकाल लें | : C = πd C = π x 20 C = 62.8 feet | Write down the formula for finding the circumference of a circle using the diameter. Plug the given value of the diameter into the formula and solve. | [
"Write down the formula for finding the circumference of a circle using the diameter. Plug the given value of the diameter into the formula and solve."
] | 116,042 |
wikilingua_crosslingual-train-793077 | wikilingua_crosslingual-train-793077 | en_XX | hi_IN | The formula is simply this: C = πd. In this equation, "C" represents the circumference of the circle, and "d" represents its diameter. That is to say, you can find the circumference of a circle just by multiplying the diameter by pi. Plugging π into your calculator will give you its numerical value, which is a closer approximation of 3.14 or 22/7. Example problem: You have a circle tub with a diameter of 8 feet, and you want to build a white fence that creates a 6-foot wide space around the tub. To find the circumference of the fence that has to be created, you should first find the diameter of the tub and the fence which will be 8 feet + 6 feet + 6 feet, which will account for the entire diameter of the tub and fence. The diameter is 8 + 6 + 6, or 20 feet. Now plug it into the formula, plug π into your calculator for its numerical value, and solve for the circumference: C = πd C = π x 20 C = 62.8 feet | व्यास यानि डायमीटर का उपयोग कर परिधि निकालने के सूत्र को लिखें| यह एक काफ़ी आसन सूत्र है: व्यास को समीकरण में रखें और हल करें | उदहारण के तौर पर इस प्रश्न को लेते हैं: | [
"व्यास यानि डायमीटर का उपयोग कर परिधि निकालने के सूत्र को लिखें| यह एक काफ़ी आसन सूत्र है: व्यास को समीकरण में रखें और हल करें | उदहारण के तौर पर इस प्रश्न को लेते हैं:"
] | 116,043 |
wikilingua_crosslingual-train-793078 | wikilingua_crosslingual-train-793078 | hi_IN | en_XX | चूल्हे (स्टोव) के ऊपर एक बर्तन में पानी उबालने के लिए रखें। एक नींबू को कई स्लाइसेज में काटें। नींबू के स्लाइसेज़ को उबलते पानी में डालें और 10-30 मिनट तक ऐसे ही रहने दें जिससे घर ताज़ा हो जाये। विकल्प के रूप में, नींबू के स्लाइसेज की जगह पानी में मुट्ठीभर गर्म लौंग डालें। एक प्याज़ को काटें। प्याज़ के स्लाइसेज को एक पानी भरे प्याले में डालें और उस प्याले को रसोई के बीच में रखें। यदि आपके पूरे घर में दुर्गंध हों, तो प्याज़ के पानी के प्यालों को घर में विभिन्न जगहों पर रखने का विचार करें। गंध सोखने के लिए प्यालों को रात भर रहने दें। गंध सोखने के लिए ब्रैड और सिरके का प्रयोग करें। एक सॉसपैन में पानी भरें और उसमें 2 कप सिरका मिलाएँ। सिरके के पानी को उबालें, फिर 15 मिनट तक उबलने दें। थोड़ी ब्रेड लें और उसे सिरके के पानी में डुबाएँ। ब्रेड को एक प्लेट में रखें और उसे गंध सोखने दें। गंध सोखने के लिए आप सिरके के कई प्याले रख सकते हैं। सिरके को अधिक प्रभावशाली बनाने के लिए उसे गर्म करें। बेकिंग सोडा एक शक्तिशाली गंध सोखने वाला होता है, विशेषकर रसोई की गंध को। जलने की गंध को हटाने के लिए, लगभग चार आउंस (118.29 मिली) बेकिंग सोडा को प्यालों में डालें। प्यालों को अपनी रसोई के आसपास और अन्य जगहों पर रखें जिससे वह गंध सोख सके। | Make lemon water. Put out bowls of onion water. Soak bread with vinegar. Combine water and baking soda. | [
"Make lemon water. Put out bowls of onion water. Soak bread with vinegar. Combine water and baking soda."
] | 116,044 |
wikilingua_crosslingual-train-793079 | wikilingua_crosslingual-train-793079 | en_XX | hi_IN | Put a pot of water to boil on the stove. Cut a lemon into multiple slices. Put the lemon slices into the boiling water and let sit for 10-30 minutes to freshen up the house. As an alternative, steep a handful of hot cloves in the water instead of lemon slices. Cut up an onion. Put the onion slices into a bowl of water and place the bowl of onion water in the middle of the kitchen. If your entire house smells bad, consider placing bowls of onion water in different locations of the house. Let the bowls sit overnight to absorb the odors. Use bread and vinegar to absorb the smell. Fill a saucepan with water and add 2 cups of vinegar. Bring the vinegar water to a boil, then allow to simmer for 15 minutes. Take some bread and dip it in the vinegar water. Put the bread on a plate and let it absorb the odors. You can simply put out bowls of vinegar to absorb the odors. Heat the vinegar to make it more effective. Baking soda is a powerful odor absorbent, especially for kitchen smells. To clear the burned smell, put about four ounces (118.29 mL) of baking soda into bowls. Distribute the bowls around your kitchen and other areas of your home to absorb the smell. | नींबू पानी बनाएँ: प्यालों में प्याज़ के पानी को रखें: ब्रेड को सिरके में भिगाएँ: बेकिंग सोडा और पानी को मिलाएँ: | [
"नींबू पानी बनाएँ: प्यालों में प्याज़ के पानी को रखें: ब्रेड को सिरके में भिगाएँ: बेकिंग सोडा और पानी को मिलाएँ:"
] | 116,045 |
wikilingua_crosslingual-train-793080 | wikilingua_crosslingual-train-793080 | hi_IN | en_XX | कुछ दिनों या हफ्ते के बाद—आपके डॉग के ऊपर निर्भर करेगा—लीश के बिना-ट्रेनिंग के लिए, एक बंद एरिया को चुनें और देखें अगर आप आपके डॉग को लीश के बिना बुला पाएँ। अगर वो आपकी कमांड पर रिस्पोंड नहीं करता है, आपको फिर से उसे आपका पीछा करने वाली, पीछे जाने वाली मेथड का इस्तेमाल करना होगा। याद रखें कि इस प्रोसेस में टाइम और धैर्य की जरूरत पड़ेगी, इसलिए अगर आपका डॉग शुरुआत में आपके द्वारा उसे बिना लीश के लेकर जाने पर कुछ समझ नहीं पा रहा है, तो इसकी वजह से खुद को फ्रस्ट्रेट न होने दें। कोशिश करते रहना सबसे जरूरी होता है। साथ ही, अगर आप बेअसर कमांड दे रहे हैं, तो उस कमांड को बार-बार रिपीट भी मत करें। हर बार जब भी आप डॉग के समझे बिना किसी कमांड को रिपीट करते हैं, आप उसके द्वारा पहले से कमांड के साथ बनाए हुए एसोसिएशन को कमजोर करने के खतरे में रहते हैं। अगर वो जरा भी रिस्पोंड नहीं करता है, तो फिर किसी और दिन या एक बार फिर से ट्राई करने के पहले, उसके साथ में लॉन्ग लीश वाली ट्रेनिंग को वापस दोहराएँ। अगर आप शुरुआत में उसका व्यवहार शुरू करने के लिए एक या दो कदम पीछे लेते थे, तो अब उन कदमों को कम कर दें, छोटे कदम बढ़ाएँ और अपनी कमांड पर अपने डॉग को आपके पास आने की जरूरत से अपने डॉग को छुड़ाने के लिए इसी तरह की दूसरी चीजें करके देखें॥ कभी-कभी जब वो आप से बुलाने की उम्मीद न कर रहा हो, तब इसे आपके पास आने के लिए बुलाएँ। उदाहरण के लिए, जब वो गार्डन में या घर के बाहर ऐसे ही घूम रहा हो,तब कमांड के ऊपर उसके ध्यान को परखने के लिए, उसे बुलाएँ। जब आप अपने डॉग को बुलाने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली अपनी दूरी को बढ़ाने की कोशिश करें, तब आपको शायद किसी और इंसान की मदद लेने की जरूरत पड़े। इस तरह से कंट्रोल में किए हुए रिकॉल वेरिएशन में किसी दूसरे के हाथ में अपने डॉग को पकड़ा हुआ रखना शामिल होता है, ताकि आप आपके डॉग के पीछा किए बिना ही उससे काफी दूरी पर जा सकें। जब आप तैयार हों, एक बार कमांड (साथ में आपके द्वारा सिखाए जा रहे किसी भी हैंड सिग्नल को भी) दें और फिर उस इंसान को आपके डॉग को जाने देने से रोकने का कहें। हमेशा की तरह ही, अगर आप क्लिकर ट्रेनिंग इस्तेमाल कर रहे हैं, तो क्लिकर का इस्तेमाल करें और जब आपका डॉग आप तक वापस आए, तब उसे पॉज़िटिव रिएंफोर्समेंट दें। डॉग को रोकने वाले इंसान के लिए, अपनी उँगलियों की उसकी छाती के ऊपर रखना, उसे रोकने का सबसे अच्छा तरीका होता है। जब आपका डॉग सफलतापूर्वक आपके लिए कमांड पर रिस्पोंड देना शुरू कर दे, फिर एक राउंड रॉबिन अप्रोच उसके लिए इस प्रोसेस के नए चैलेंज और मुश्किल पेश करेगा। अपने साथ में दो या तीन लोगों को अपने साइड में एक बड़े, कम से कम 20 फीट के बड़े सर्कल में खड़ा करें और फिर सर्कल में मौजूद अलग-अलग साइड्स के इंसान को एक-एक करके कमांड कहने दें और डॉग को उनके पास बुलाने दें। साथ में हर एक इंसान के लिए, डॉग को दूसरे इंसान की कमांड सुनकर उसके पास जाने देने के पहले, डॉग को भरपूर तारीफ और ट्रीट देने का समय होने की पुष्टि करें। अगर आप क्लिकर ट्रेनिंग दे रहे हैं, तो क्लिकर का इस्तेमाल करना न भूलें और अगर आप हैंड सिग्नल्स का इस्तेमाल कर रहे हैं, तो हर एक इंसान को कमांड के साथ में प्रोपर सिग्नल का इस्तेमाल करने का कहें। जब आप आपके डॉग की प्रोग्रेस के साथ ज्यादा कम्फ़र्टेबल फील करने लगें, फिर अपने ट्रेनिंग एनवायरनमेंट को बदलने और अपने डॉग के सामने डिसट्रेक्शन बढ़ाएँ। अगर आप ट्रेनिंग के दौरान हमेशा अपने डॉग को डिसट्रेक्ट होता हुए देखते हैं, तो आपको वापस पीछे चला जाना चाहिए और किसी मुश्किल माहौल में जाने के पहले, एक बार फिर से उसके जाने-पहचाने माहौल में काम करना शुरू करना चाहिए। बस इतना ध्यान रखें कि जब तक आपका डॉग सभी तरह के अलग-अलग लेवल के डिसट्रेक्शन के साथ आपकी कमांड को सुनने में सफलता प्राप्त नहीं कर लेता, तब तक सुनिश्चित करें, कि आप हमेशा ओपन एरिया में जाकर (या शायद बंद पार्क डॉग्ज, जहां पर सेफ़्टी एक मुद्दा हो सकती है) उसकी ट्रेनिंग नहीं कर रहे हैं। अगर आपका डॉग को लगातार लीश के अंदर रहने के बाद, लीश से बाहर जाने पर आपकी कमांड को मानने में परेशानी का सामना हो रहा है, तो ऐसे में किसी प्रोफेशनल डॉग ट्रेनर से मदद मांगने में भी न कतराएँ। एक इंस्ट्रक्टर के साथ दिया गया ट्रेनिंग सेशन आपको इन मुश्किलों से निपटने में मदद कर सकता है। आप चाहें तो और भी सलाह पाने के लिए किसी एक प्रोफेशनल ट्रेनर को या केनाइन बिहेवियरिस्ट (canine behaviorist) को कांटैक्ट कर सकते हैं। हर एक डॉग अलग होता है और इसलिए जरूरी नहीं कि हर एक डॉग आपकी कमांड को ठीक एक ही तरह से सीख पाए। | Try recalling your dog off leash. Use restrained recalls. Try a “round-robin” approach. Expand the range of training. Get help. | [
"Try recalling your dog off leash. Use restrained recalls. Try a “round-robin” approach. Expand the range of training. Get help."
] | 116,046 |
wikilingua_crosslingual-train-793081 | wikilingua_crosslingual-train-793081 | en_XX | hi_IN | After several days or weeks—depending on your dog—of on-leash training, choose an enclosed area, and see if you can get your dog to come while off leash. If he doesn’t respond to the command, you may have to start using the back-up method again to make him chase you. Remember that the process will take time and patience, so don’t allow yourself to get frustrated if your dog doesn’t quite understand yet the first time you take him off his leash. The important part is to keep trying. Also, avoid repeating the command over and over if it’s proving ineffective. Each time you repeat the command without the dog understanding, you risk weakening the association he had already begun to form with the command. If he’s not responding at all, go back to using the long-leash training for another day or two before trying again. If you do initially have to take a step or two backward to initiate the behavior, reduce those steps, take smaller steps, and other similar actions to wean your dog off needing you to move to respond to the command. Occasionally ask him to come when he is not expecting you to. For example, call him when he is sniffing around the yard to test his attention to the command. As you try to increase the distance from which you recall your dog, you may have to get help from another person. The restrained recall variation involves having someone else hold your dog still, so you can get farther away without your dog following along. When you’re ready, issue the command once (along with any hand signals you may also be teaching) and have the person restraining your dog let go. As always, use your clicker if clicker training and offer plenty of positive reinforcement when your dog reaches you. The best way for the person holding the dog to restrain him is by lacing fingers across his chest. Once your dog is successfully responding to the command for you, a round-robin approach offers new challenges and complexity to the process. Have two or three additional people besides yourself stand in a large circle at least twenty feet apart, and then have people on different sides of the circle take turns issuing the command and having your dog come. Make sure that each person has the proper amount of time to give your dog praise and a treat before the next person issues the command. Remember to use the clicker if you’re clicker training and to have each person use the proper signal if you’re using hand signals in addition to the command. After you feel more comfortable with your dog's progress, alter the training environment and increase your dog's exposure to distractions. If you notice that your dog always seems distracted during training, you should backtrack and work in a familiar setting again before moving onto more complicated environments. Make sure that you never progress all the way to open areas (or even enclosed park dogs where safety may be an issue) until your dog is successfully obeying the command in various locations with all different levels of distraction. If your dog is consistently struggling to make the leap from obeying the command on his leash to obeying it while off his leash, then don’t be afraid to get help from a professional dog trainer. A training session with an instructor can guide you through these difficulties. You can also contact a professional trainer or canine behaviorist to get more advice. Each dog is different and therefore not every dog learns in exactly the same way. | अपने डॉग को लीश के बिना रीकॉल करने की कोशिश करें: कंट्रोल किए हुए रिकॉल का उपयोग करें: एक “राउंड रॉबिन (round-robin)” अप्रोच ट्राय करें: ट्रेनिंग के दायरे को बढ़ाएँ: मदद की मांग करें: | [
"अपने डॉग को लीश के बिना रीकॉल करने की कोशिश करें: कंट्रोल किए हुए रिकॉल का उपयोग करें: एक “राउंड रॉबिन (round-robin)” अप्रोच ट्राय करें: ट्रेनिंग के दायरे को बढ़ाएँ: मदद की मांग करें:"
] | 116,047 |
wikilingua_crosslingual-train-793082 | wikilingua_crosslingual-train-793082 | hi_IN | en_XX | बात जब फनी होने की आती है, तब टाइमिंग बहुत मायने रखती है! ये खासतौर पर तब और ज्यादा मायने रखता है, जब परिस्थिति एकदम आपके सामने हो। उदाहरण के लिए, अगर आप में से कोई भी डिनर पर टकरा जाता है, तो ये सिली जोक्स करने का एक अच्छा मौका होता है – ये मूड को हल्का कर देगा। अगर वो उसकी लाइफ में चल रही किसी बात को लेकर परेशान है, तो फिर जरा खयाल रखें। अगर उसका पैट भी हाल ही में गुजरा है या फिर वो मैथ टेस्ट में फेल हो गई है, तो फिर फनी वन-लाइनर से उसे अच्छा महसूस कराने की कोशिश आप पर शायद उल्टी पड़ सकती है या फिर उसे शायद और ज्यादा अपसेट कर सकती है। अगर आपके दिमाग में भी अभी बहुत-कुछ चल रहा है या फिर आप उस दिन में फनी महसूस नहीं कर रहे हैं, तो फिर खुद को फोर्स करके फनी बनने की कोशिश मत करें। हर एक लड़की अलग होती है, इसलिए उसे खुश करने के लिए, उसकी पर्सनालिटी को अपनाने की कोशिश करें। आपके लिए जरूरी जानकारी हासिल करने के लिए, उससे कुछ सिम्पल क्वेश्चन्स करें। उदाहरण के लिए, आप ऐसा कुछ बोल सकते हैं, “क्या तुमने कल रात का डांस इंडिया डांस शो देखा?” वो अगर हाँ कहती है, तो इसका मतलब, कि उसे शायद डांस पसंद है! अगर वो किसी खास मूवी या टेलीविज़न शो के बारे में बात करे, तो फिर उसी टाइप के ह्यूमर के ऊपर काम करें। उदाहरण के लिए, अगर वो द बिग बैंग थ्योरी के बारे में या फिर लाखों में एक सीरीज के किसी एपिसोड के बारे में बात करती है, तो इससे आपको उसकी पसंद के बारे में थोड़ा सा आइडिया जरूर लग जाएगा। कुछ लड़कियों को डार्क ह्यूमर और सार्केस्टिक कमबैक्स पसंद होते हैं, इसलिए अगर आपको मालूम है, कि उसे ये पसंद हैं, तो फिर इन्हें आजमा कर देख लें! आमतौर पर, ये सबके लिए अच्छा रहता है, अगर वो चीजों को लाइट और फन रखें। सार्केस्टिक होना या किसी की बुराई करना, आपका काम बिगाड़ सकता है और ये शायद अग्रेसिव या अजीब लग सकता है। अगर आप नॉनस्टॉप ह्यूमर की बौछार करते हैं, तो वो शायद इस फील से थक या बोर हो जाएगी, जिस पर उसे आमतौर पर पहले हँसी आती थी। बेशक, उसकी ओर सार्केस्टिक रिमार्क्स करने से बचें, खासकर तब, जबकि आप उसे अच्छी तरह से जानते ही नहीं। हँसी अक्सर एक से दूसरे में फैलती है और एक-साथ मिलकर मजेदार माहौल को एंजॉय करना, आपके बीच के बॉन्ड को मजबूती दे सकता है या उसे आपकी ओर और ज्यादा अट्रेक्टेड फील करा सकता है। हालांकि, सुनिश्चित कर लें, कि आप उसके ऊपर नहीं हँस रहे हैं। अगर आप हँसते हैं और अच्छा वक़्त बिताते हैं, तो आपको अपने साथ में उसे भी ऐसा ही करने देना है। उसके सेंस ऑफ ह्यूमर की नकल करना, उसके साथ में हँसने का एक तरीका होता है। अगर इससे आपको कुछ खतरा लग रहा है, तो फिर कुछ ऑफ-कलर ह्यूमर (ज्यादा मजेदार नहीं होते) का भी यूज करके देखें। अगर आप से हो सके, तो इसे नेचुरल ही रखें: अगर ह्यूमर नेचुरली सनी और जेंटल है, तो एक डार्क, सार्केस्टिक स्टाइल लेना, जबर्दस्ती किए जैसा लग सकता है। जब आप उसके ह्यूमर के स्टाइल को लेकर सुनिश्चित हों, तभी उसकी लीड को फॉलो करें। अगर उसकी तरफ से इसके ऊपर रिएक्ट करने की अनिश्चितता नजर आए, तो उसे माफ करें। उसके फेवरिट कॉमेडियन्स, फनी मूवीज या सिटकॉम (sitcom) के बारे में पूछें। फिर जब भी आप-दोनों एक-साथ हों, तब एक रिलैक्स्ड और फनी माहौल बनाने के लिए इन्हें ही देखें या इनकी बातें करें। हर किस को हँसना पसंद होता है, लेकिन कभी-कभी लोग सीरियस बातें भी करना चाहते हैं या आपके साथ में कुछ इंटिमेट भी शेयर करना चाहते हैं। अगर आप पूरे वक़्त में बस मजाक ही करते रहते हैं, तो फिर वो आपको सीरियसली नहीं लेगी या फिर उसे लगेगा, कि आप तो बस एक जोक्स का पिटारा हैं, इसलिए वो आपके साथ में कुछ भी इंटिमेट शेयर नहीं कर सकती। कभी-कभी चीजों को बदलते रहने की भी पुष्टि करें, ताकि उसे लगे, कि आप एक मल्टी-डाइमैन्शनल पर्सन हैं। | Choose the right time for humor. Try to get a feel for what she finds funny and work with that. Keep the tone light. Laugh with her and not at her. Don’t feel that you have to be funny all the time. | [
"Choose the right time for humor. Try to get a feel for what she finds funny and work with that. Keep the tone light. Laugh with her and not at her. Don’t feel that you have to be funny all the time."
] | 116,048 |
wikilingua_crosslingual-train-793083 | wikilingua_crosslingual-train-793083 | en_XX | hi_IN | When it comes to being funny, timing is everything! This is especially true when it comes to the situation at hand. For example, if one of you knocks over a drink at a restaurant, that’s a great time to make a silly joke – it’ll lighten the mood. If she’s upset about something going on in her life, though, tread carefully. If her pet just died or she failed a math test, trying to cheer her up with witty one-liners may fall flat or possibly upset her more. If you're going through something or just not feeling particularly funny that day, don't try to force it. Every girl is different, so try to adapt to her personality to make her laugh. Ask her simple questions to gather the intel you need. For example, you could say something like, “Did you watch Stephen Colbert last night?” If she says yes, she probably likes political satire! If she brings up a certain movie or television show, work with that type of humor. For example, if she mentions Portlandia or an episode of SNL, that gives you an idea of what she likes. Some girls love dark humor and sarcastic comebacks, so if you are certain she’s into that, go for it! In general, though, it’s better for everyone if you keep things light and fun. Being sarcastic or cynical right off the bat might come off as aggressive or weird. If you’re dropping gallows humor nonstop, she might eventually get tired of that vibe or feel that it’s just a bummer in general. Definitely avoid making sarcastic remarks aimed at her, especially if you don’t know her well. Laughter is infectious and enjoying a humorous situation together can help cement your bond or make her more attracted to you. However, make sure you're not laughing at her expense. If you're laughing and having a good time, you want her to be doing the same. Mimicking her sense of humor is one way to laugh with her. If it's risqué, for example, use off-color humor, too. Keep it natural if you can: if your humor is naturally sunny and gentle, adopting a dark, sarcastic style could come across as forced. Only follow her lead once you're sure of her style of humor. Forgive nervous silliness on her behalf if she seems unsure of how to react. Ask about her favorite comedians, funny movies, or sitcoms. Watch or reference them when you are together to help stimulate a relaxed and funny atmosphere. Everyone likes to laugh and have fun, but sometimes people want to have a serious conversation or share something intimate with you. If you’re cracking jokes 100% of the time, she may not take you seriously, or feel that she can’t share anything intimate with you because you’ll use it as joke fodder. Be sure to switch things up occasionally so she sees you as a multi-dimensional person. | ह्यूमर के लिए सही टाइम चुनें: वो किसे फनी समझती है, उसके बारे में जानने की कोशिश करें और फिर उसी के ऊपर काम करें: टोन को हल्का ही रखें: उसके ऊपर नहीं, उसके साथ हँसें: ऐसा न सोचें, कि आपको हमेशा ही फनी बनकर रहना है: | [
"ह्यूमर के लिए सही टाइम चुनें: वो किसे फनी समझती है, उसके बारे में जानने की कोशिश करें और फिर उसी के ऊपर काम करें: टोन को हल्का ही रखें: उसके ऊपर नहीं, उसके साथ हँसें: ऐसा न सोचें, कि आपको हमेशा ही फनी बनकर रहना है:"
] | 116,049 |
wikilingua_crosslingual-train-793084 | wikilingua_crosslingual-train-793084 | hi_IN | en_XX | प्लेयर पर "HDMI" या "HDMI Out" का लेबल खोजें और केबल को सॉकेट में ठीक से फ़िट करें । यह ऑडियो और विडियो के लिए उच्चतम गुणवत्ता का कनेक्शन है और आम तौर पर यह केवल आधुनिक डीवीडी प्लेयर्स पर पाया जाता है । डीवीडी प्लेयर्स की तरह, एचडीएमआई सॉकेट सिर्फ नए टीवी पर ही उपलब्ध है । टीवी पर एचडीएमआई के कई सॉकेट उपलब्ध हो सकते हैं । प्रत्येक एचडीएमआई सॉकेट पर एक संभावित इनपुट संख्या के साथ "HDMI" या "HDMI In" का लेबल होगा । यदि उसपर "HDMI 1" की तरह एक इनपुट संख्या है, तो उसे बाद के लिए याद रखें । फिल्में देखने के लिए आपके टीवी पर इस सेटिंग को सेट किया जाना चाहिए । एक एचडीएमआई कनेक्शन को केवल एक केबल की आवश्यकता होती है और उस केबल से दोनों ऑडियो और विडियो का सिग्नल प्रसारित हो सकता है, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता है कि केबल का एक छोर कहां लगाया गया है । लकिन यदि केबल को कसकर खींचा जाए, या कोई एक कनेक्शन ढीला हो, तो आपको एक अच्छा सिग्नल नहीं मिलेगा । कई प्रकार की एचडीएमआई केबल उपलब्ध हैं, लेकिन यदि आप एकदम साफ़, और सर्वश्रेष्ठ विडियो नहीं चाहते हैं तो किसी भी प्रकार और लंबाई की केबल उपयुक्त रहेगी । प्लेयर में एक डीवीडी डालें ताकि आप विडियो और ऑडियो दोनों का परीक्षण कर सकें । कभी-कभी इस बटन का नाम "input" भी होता है, और आप इस बटन का उपयोग करके यह सेट कर सकते हैं कि टीवी को विडियो और ऑडियो किस स्रोत से मिलनी चाहिए । टीवी पर उसी इनपुट का चयन किया जाना चाहिए जिस इनपुट पर आपने केबल को कनेक्ट किया है । यदि वहां एक लेबल नहीं है या आपको पता न हो कि किस इनपुट का प्रयोग करना है, तो डीवीडी प्लेयर को ऑन रखें और प्रत्येक इनपुट का 5-10 सेकंड के लिए परीक्षण करके देखें कि विडियो किस इनपुट द्वारा प्रदर्शित होती है । | Plug the first end of the cable into the HDMI socket on the DVD player. Plug the second end of the cable into the HDMI socket on the TV. Make sure that both HDMI connections are secure. Power on the DVD player and TV. Switch the TV to the correct input using the "source" button on your TV or Remote. | [
"Plug the first end of the cable into the HDMI socket on the DVD player. Plug the second end of the cable into the HDMI socket on the TV. Make sure that both HDMI connections are secure. Power on the DVD player and TV. Switch the TV to the correct input using the \"source\" button on your TV or Remote."
] | 116,050 |
wikilingua_crosslingual-train-793085 | wikilingua_crosslingual-train-793085 | en_XX | hi_IN | Look for the "HDMI" or "HDMI Out" label and fit the cable securely into the socket. This is the highest quality connection for audio and video and is typically found only on modern DVD players. Just like DVD players, only newer TV's have HDMI sockets. There may be multiple sockets available. Each HDMI socket will be labeled "HDMI" or "HDMI In" along with a potential input number. If there is an input number, like "HDMI 1," remember it for later. This is the setting your TV must be set at to see your movies. An HDMI connection only requires one cable that carries both audio and video signal, and it does not matter which end goes where. But if the cable is pulled too tightly, or one of the connections is loose, you may not get a good signal. There are a lot of different HDMI cords available, but unless you want pristine, perfect picture then any length and type of cord will work just fine as long as it reaches. Insert a DVD so that you can test both the picture and the audio. Sometimes labeled "input," this button allows you to switch where your TV gets the video and sound information. The input you choose on the TV should match the input you used for the cables. If there is not a label or you don't know what input to use, leave the DVD player on and test each input for 5-10 seconds to see where the video appears. | एचडीएमआई केबल के एक छोर को डीवीडी प्लेयर के एचडीएमआई सॉकेट में लगाएं: एचडीएमआई केबल के दूसरे छोर को टीवी पर एचडीएमआई सॉकेट में लगाएं: सुनिश्चित करें कि दोनों एचडीएमआई कनेक्शन ठीक से फ़िट हैं: डीवीडी प्लेयर और टीवी को ऑन करें: अपने टीवी या रिमोट पर "source" बटन का प्रयोग करके टीवी पर सही इनपुट को सेट करें: | [
"एचडीएमआई केबल के एक छोर को डीवीडी प्लेयर के एचडीएमआई सॉकेट में लगाएं: एचडीएमआई केबल के दूसरे छोर को टीवी पर एचडीएमआई सॉकेट में लगाएं: सुनिश्चित करें कि दोनों एचडीएमआई कनेक्शन ठीक से फ़िट हैं: डीवीडी प्लेयर और टीवी को ऑन करें: अपने टीवी या रिमोट पर \"source\" बटन का प्रयोग करके टीवी पर सही इनपुट को सेट करें:"
] | 116,051 |
wikilingua_crosslingual-train-793086 | wikilingua_crosslingual-train-793086 | hi_IN | en_XX | सामना करना ही, सामाजिक चिंताओं से उबरने का एकमात्र तरीका होता है। अजनबियों से बात करना भी बाकी की दूसरी स्किल्स की तरह ही होता है: आप इसे जितना ज्यादा करेंगे, आप इसमें उतना ही बेहतर बनते जाएंगे। भरपूर प्रैक्टिस के साथ, ये आपके लिए एकदम स्वाभाविक लगना शुरू हो जाएगा। इसके बाद से आपको फिर किसी अजनबी के साथ में बात शुरू करने के बारे में सोचना तक नहीं पड़ेगा। वीकली गोल्स (weekly goals) बनाना, इसकी प्रैक्टिस करने का अच्छा तरीका है। इसे अपने ऊपर हावी मत होने दें! अगर आप किसी अजनबी के साथ में बात करने को एक बोझ जैसा महसूस करते हैं, तो फिर धीमी शुरुआत करें। आप शायद खुद से ये वादा कर सकते हैं, कि आप हर हफ्ते कोई दो अजनबियों के साथ बात करेंगे। इसे हर हफ्ते के लिए एक इंसान पर तय कर दें। हालांकि, खुद को आगे बढ़ाते रहें! किसी चीज की अति करने और कुछ भी न करने के बीच में एक अंतर होता है। आपको इसे खुद के ऊपर हावी नहीं होने देना है, साथ ही आपको आपके डर की वजह से खुद को रोके भी नहीं रखना है। अपने कंफ़र्ट ज़ोन से बाहर निकलें। ये एकदम सही है — अपने साथ में किसी को भी मत ले जाएँ। खुद को ऐसी सामाजिक परिस्थिति में डाल दें, जहां आप किसी को भी नहीं जानते हैं। अपने साथ में आपको बिजी रखने के लायक फ्रेंड लेकर जाने की बजाय, आप वहाँ खुद ही से आगे बढ़ने की कोशिश करेंगे। इस तरह की आउटिंग्स को सीमित ही रखें। अगर आप शुरुआत में कुछ बार किसी से भी बात नहीं करते हैं, तो इसमें कोई बुराई नहीं! आप अभी भी बाहर हैं और अजनबियों के साथ ही हैं, जो आपने शायद इसके पहले कभी नहीं किया है! अपने आसपास होने वाले ऐसे इवेंट्स कीके बारे में जानकारी रखें, जहां आप अजनबियों के साथ में बातचीत शुरू कर सकें: आर्ट शो बुक रीडिंग्स म्यूजिक कॉन्सर्ट्स म्यूजियम एग्जीबिशन आउटडोर फ़ेस्टिवल्स फैमिली गैदरिंग परेड्स/रैली अगर किसी अजनबी से अकेले बात करने का ख्याल आपको परेशान कर रहा है, तो फिर अपने साथ में दूसरे किसी फ्रेंड को ले जाएँ। उसकी मदद से, आप अजनबियों के साथ में बात करने की प्रैक्टिस कर सकेंगे, जबकि साथ ही आपको कम्फ़र्टेबल महसूस कराने के लिए वहां आपके लिए कोई जाना-पहचाना इंसान भी मौजूद रहेगा। हालांकि आपके फ्रेंड को ही पूरी बातचीत आगे मत बढ़ाने दें। आपके द्वारा नॉर्मल से ज्यादा योगदान दिए जाने की पुष्टि करें। अगर आप बस इसी की सोच में डूबे रहेंगे, तो आप किसी अजनबी के साथ बातें करना शुरू करने से पहले ही कुछ गलत कर बैठेंगे, और आप खुद को फेल होने के लिए तैयार कर लेंगे। आप इसके बारे में जितना ज्यादा सोचेंगे, आपको उतनी ही ज्यादा चिंता होगी। जब आप ऐसे किसी को देखते हैं, जिसके साथ आप बात करना चाहते हैं, तो इसके पहले कि आप अपने मन में उसके बारे में कुछ भी सोच पाएँ, फौरन उससे बात कर लें। उस पल में मौजूद एड्रेलाइन (adrenaline, हॉरमोन) आपकी नर्वसनेस दूर कर देगा। अजनबियों से बात करना आपके लिए थोड़ा सा डरावना और परेशानी वाला जरूर लग सकता है, खासतौर से जब उम्मीद बहुत ज्यादा की लगा रखी हो। अगर आप किसी जॉब इंटरव्यू के लिए जाते या फिर किसी अट्रेक्टिव इंसान से बात करना चाहते हैं, तो आपके मन में इस बात की चिंता हो सकती है, कि वहाँ मौजूद हर एक इंसान आपके अंदर मौजूद हिचक को देख सकता है। लेकिन असल में आपके अलावा और किसी को भी मालूम ही नहीं, कि आप कितने नर्वस हैं! आप असल में जितना महसूस कर रहे हैं, उससे कहीं ज्यादा कॉन्फिडेंट होने का दिखावा करें और आप जिससे बात कर रहे हैं, वो इंसान भी वहीं देखेगा, जो आप उसे दिखाना चाहते हैं। एक बात याद रखें, कि आप अजनबियों के साथ बात करने की जितनी ज्यादा कोशिश करेंगे, आपको आपके कॉन्फ़िडेंस का दिखावा भी उतना ही कम करना पड़ेगा। जब आप खुद को सामने लाना शुरू करेंगे, तब हो सकता है कि आप जिसके पास जाएँ, उसकी तरफ से आपको नामंजूरी मिले। लेकिन एक शर्मीला इंसान होने के नाते, आप भी ये अच्छे से जानते होंगे, कि कभी-कभी किसी का, बस यूँ ही किसी से बात करने का मन ही नहीं होता। अगर कोई आपके बढ़े हुए कदमों को ठुकरा देता है, तो उसे पर्सनली मत ले बैठें! असफलता को भी रोमांचक चीज के रूप में देखने की कोशिश करें — ये कुछ सीखने और सुधार करने का एक मौका है। लोग काटने को नहीं दौड़ते हैं। वो अगर कुछ बुरा कर सकते हैं, तो बस इतना कि वो आप से कहेंगे कि वो अभी बिजी हैं या फिर बस अभी अकेला रहना चाहते हैं। तो क्या हुआ, बस इतनी सी बात से कोई आपकी दुनिया ही खत्म नहीं हो गई! आपके अलावा आपको और कोई नहीं देख रहा या न ही आपके बारे में सोच रहा है। लोग अगर आप पर हँसते भी हैं, तो इसे लेकर परेशान होने की कोई जरूरत नहीं है — वो सब भी बस खुद के ही बारे में सोचने में बिजी हैं। | Practice until talking to strangers is second nature. Attend social events by yourself. Ask a friend to help. Don’t overthink it. Fake it till you make it. Don’t let rejection get you down. | [
"Practice until talking to strangers is second nature. Attend social events by yourself. Ask a friend to help. Don’t overthink it. Fake it till you make it. Don’t let rejection get you down."
] | 116,052 |
wikilingua_crosslingual-train-793087 | wikilingua_crosslingual-train-793087 | en_XX | hi_IN | The best way to overcome social anxiety is by confronting it head-on. Talking to strangers is like any other skill: the more you do it, the better you get at it. With enough practice, it will feel completely natural to you. You won't even have to think about how to manage conversations with strangers. The best way to practice is to set weekly goals. Don't overwhelm yourself! If you find talking to strangers overwhelming, take it slow at the beginning. You might begin by promising yourself that you'll talk to two strangers in a week. Add one person each week. Keep pushing yourself, though! There's a fine line between taking on too much and not taking on enough. While you don't want to overwhelm yourself, you also don't want your fear to hold you back. Get out of your comfort zone. That’s right — don’t invite anyone along. Put yourself in a social situation where you won't know anyone else. Without any friends to hide behind, you'll be more likely to put yourself out there. Keep these outings low-stakes. If you don't talk to anyone the first couple times, that's fine! You still went out and were among strangers, which you never would have done before! Look for events around town where you'll be able to start conversations with strangers: Art shows Book readings Music concerts Museum exhibitions Outdoor festivals Geek gatherings Parades/rallies/protests If the idea of talking to a stranger on your own is too much, enlist the help of a more outgoing friend. With her help, you can practice talking to strangers while still having a familiar face to make you feel comfortable. Don't let your friend carry the entire conversation, though. Make sure she knows that you want to contribute more than you might normally contribute. If you obsess over all the ways things can go wrong before you start a conversation with a stranger, you're setting yourself up to fail. The more you think about it, the more anxious you'll get. When you see someone you want to talk to, break the ice immediately, before you have a chance to talk yourself out of it. The adrenaline of the moment will carry you past your nerves. Talking to strangers can be intimidating and exhausting, especially when the stakes are high. If you go on a job interview or want to talk to an attractive person, you might worry that everyone can see how uncertain you feel. But no one knows how nervous you are but you! Just pretend you're more confident than you actually feel, and the person you're talking to will see what you want them to see. Remember, the more you practice talking to strangers, the less you'll have to fake your confidence. When you start putting yourself out there, you may well get the brush-off from someone you approach. But as a shy person, you know perfectly well that sometimes, people just don't feel like talking. If someone rejects your approach, don't take it personally! Try to see failure as exciting — it’s a chance to learn and improve. People don’t bite. The worst thing that can happen is that someone will say they're busy or want to be left alone. That's not the end of the world! Nobody's watching or thinking about you but you. Don't worry about people laughing at you — they're all busy thinking about themselves. | जब तक किसी अजनबी से बात करना आपकी आदत में न आ जाए, तब तक प्रैक्टिस करें: सोशल इवेंट्स को अकेले अटेंड करें: किसी फ्रेंड से मदद की माँग करें: इसके बारे में ज्यादा मत सोचें: जब तक आप इसे करना सीख नहीं जाते, तब तक बस इसका दिखावा करें: रिजेक्शन या नामंजूरी की वजह से उम्मीद मत हारें: | [
"जब तक किसी अजनबी से बात करना आपकी आदत में न आ जाए, तब तक प्रैक्टिस करें: सोशल इवेंट्स को अकेले अटेंड करें: किसी फ्रेंड से मदद की माँग करें: इसके बारे में ज्यादा मत सोचें: जब तक आप इसे करना सीख नहीं जाते, तब तक बस इसका दिखावा करें: रिजेक्शन या नामंजूरी की वजह से उम्मीद मत हारें:"
] | 116,053 |
wikilingua_crosslingual-train-793088 | wikilingua_crosslingual-train-793088 | hi_IN | en_XX | आपके डॉक्टर या हैल्थ केयर प्रोवाइडर के द्वारा आपको दिये जाने वाले इंजेक्शन के टाइप के बारे में अच्छी तरह से बता दिया जाएगा और साथ ही इसे लगाने की टेक्निक भी बताई जाएगी। जब आप तैयार हों, तब आपकी दवाइयों के साथ में आए हुए डिटेल्ड इन्सट्रक्शन्स को पढ़ें, साथ ही आपके डॉक्टर, नर्स या फार्मेसिस्ट के द्वारा दी हुई डाइरेक्शन को भी याद कर लें। अगर आपके मन में इंजेक्शन को कब और कैसे देना है के ऊपर कोई भी सवाल या डाउट आ रहा हो, तो अपने डॉक्टर, नर्स या फार्मेसिस्ट से बात करें। अगर आप सही सीरिंज (syringe), नीडल (सुई) की लंबाई और नीडल गेज के ऊपर कनफ्यूज हों, तो आगे बढ़ने से पहले सवाल कर लें। कुछ दवाइयाँ रेडी-टू-यूज फॉर्म में आती हैं, वहीं कुछ दवाइयों के लिए आपको शीशी से दवा के साथ सुई भरने की जरूरत होती है। इंजेक्शन के लिए जरूरी सप्लाईस को लेकर बहुत ज्यादा सावधानी बरतें। कुछ लोग घर पर एक से ज्यादा तरह के इंजेक्शन लिया करते हैं। ऐसे में किसी एक इंजेक्शन के लिए आई हुई सीरिंजेस और नीडल्स के साथ में कनफ्यूज होना बहुत आसान है, जिन्हें शायद दूसरी दवाई के इंजेक्शन के साथ में यूज करना था। इंजेक्शन के जरिए दी जाने वाली सारी दवाओं की पैकेजिंग एक-जैसी ही नहीं हुआ करती। कुछ दवाइयों को दिये जाने से पहले इकट्ठा करना होता है। वहीं बहुत सारी तो इस तरह से पेक होकर आती हैं, कि उनमें आपकी जरूरत की हर एक चीज़ मौजूद रहती है, जिसमें सीरिंज और नीडल्स भी शामिल हैं। फिर से, ये जरूरी है कि आपके हैल्थकेयर प्रोवाइडर आपको दवाइयों के बारे में सब-कुछ सिखाएँ और दवाई को तैयार करने के लिए जरूरी हर एक स्टेप भी बताएँ। बस इन्सट्रक्शन्स को पढ़ लेना या "कैसे करें" देख लेना ही सिर्फ काफी नहीं होता है — आपके पास में आपके मन में उठ रहे सवालों को पूछने का, और जानकारी पाने का और साथ ही जरूरत पड़ने पर मदद मिलने का, एक कोई सीधा जरिया होना ही चाहिए। जब आप आपके डॉक्टर से बात कर लेते हैं, फिर आप प्रोडक्ट लिट्रेचर भी देख सकते हैं, जिसमें आपकी मदद के लिए, दवाई को तैयार करने के लिए स्टेप-बाइ-स्टेप इन्सट्रक्शन दिये गए होंगे। फिर से, इसे अपने हैल्थकेयर प्रोवाइडर से दवाई तैयार करने के और दवाई इस्तेमाल किए जाने के बारे में बात करने के विकल्प के रूप में न लिया जाए। अगर पैकेजिंग में सीरिंज का साइज़, नीडल का साइज़ और नीडल गेज के बारे में कुछ नहीं दिया गया होगा, तो लिट्रेचर ये सब बताने में आपकी मदद करेगा। एक ही शीशी (सिंगल डोज़ शीशी) में दिये हुए दवाई के डोज़ को दें। इंजेक्शन के जरिए दी जाने वाली ज़्यादातर दवाओं की कॉमन मैन्युफ़ेक्चरर पैकेजिंग में दवाई को एक शीशी में रखकर किया जाता है, जिसे सिंगल डोज़ शीशी कहा आता है। दवाई के लेबल के ऊपर या तो “single dose vial” लिखा हुआ होगा या फिर उस पर इसे संक्षिप्त रूप में SDV लिखा गया होगा। इसका मतलब ये है, कि हर एक शीशी में सिर्फ एक ही डोज़ रखा हुआ है। आपके द्वारा दिए जाने वाले डोज़ को तैयार करने के बाद शीशी में फ्लुइड (लिक्विड) बचा हुआ रहेगा। शीशी में बचे हुए भाग को फेंक दिया जाना चाहिए और इसे अगले डोज़ के लिए सेव करके नहीं रखा जाना चाहिए। दूसरी कुछ दवाइयों को ऐसी मल्टी-डोज़ बॉटल में पैकेज किया जाता है, जिसमें से आप एक से भी ज्यादा बार डोज़ को निकालकर यूज कर सकते हैं। इस तरह की दवाई के लेबल के ऊपर “multi-dose vial” या इसका छोटा नाम MDV लिखा हुआ होता है। आप जिस दवाई का यूज कर रहे हैं, अगर वो इसी तरह की एक मल्टी-डोज़ शीशी में पेक है, तो इसे जिस भी डेट को पहली बार खोला गया है, उस डेट को एक परमानेंट मार्कर के जरिए, उस कंटेनर पर लिख दें। डोज़ के बीच में दवाई को रेफ़्रिजरेटर में स्टोर करके रखें। दवाई को फ्रीज़ न करें। मल्टी-डोज़ में मौजूद दवाई को तैयार करते वक़्त, कई तरह के प्रिजर्वेटिव्स का इस्तेमाल किया गया होगा। ये इनमें किसी भी तरह का संक्रमण बनने से रोकने में मदद करते हैं, लेकिन ये शीशी के खुलने के सिर्फ 30 दिनों तक ही दवाई की शुद्धता की रक्षा कर पाते हैं। अगर डॉक्टर ने आपको किसी और तरह की सलाह न दी हो, तो शीशी को खोले जाने के 30 दिन पूरे हो जाने के बाद बॉटल को फेंक दिया जाना चाहिए। आपको मेडिकेशन पैकेज या शीशी की जरूरत पड़ेगी, प्रोडक्ट के साथ में आई हुई सीरिंज लगेगी, खरीदी हुई एक सीरिंज नीडल यूनिट की या फिर अलग से एक ऐसी सीरिंज और नीडल, जिसे काम के वक़्त एक-साथ रख दिया जाए, की जरूरत पड़ेगी। बाकी की दूसरी चीजों में आपको अल्कोहल पैड्स, एक छोटे से गेज पैड की या एक कॉटन बॉल, एक बैंड-एड और एक शार्प्स कंटेनर (sharps container) की जरूरत पड़ेगी। दवाई की बॉटल से बाहरी सील को निकाल दें, फिर एक अल्कोहल पैड से ऊपर मौजूद रबर वाला भाग पोंछ लें। अल्कोहल पैड से साफ करने के बाद, उस जगह को हमेशा हवा में सूखने दिया करें। शीशी के ऊपर कभी भी मुंह से हवा न छोड़ें, न ही इसे अपने हाँथ की स्किन से डाइरेक्ट साफ करें, क्योंकि इसकी वजह से इन्फेक्शन बगैरह फैल सकता है। ब्लीडिंग कम करने के लिए इंजेक्शन की जगह पर प्रैशर अप्लाई करने के लिए गेज पैड या कॉटन बॉल का यूज करें। इसे बैंड-एड से कवर कर दें। ये शार्प कंटेनर, पेशेंट की सुरक्षा के लिए, इंजेक्शन देने वाले के लिए और कम्यूनिटी को नुकसान पहुंचा सकने वाले बायोहेजार्ड (biohazard) मटेरियल्स से बचाए रखने के हिसाब से जरूरी माना जाता है। ये कंटेनर मोटा, प्लास्टिक का, बिन (डस्ट-बिन) की तरह डिजाइन किया हुआ एक बॉक्स होता है, जिसमें शार्प चीजों को डाला जा सकता है। शार्प्स में धारदार चाकू, सीरिंजेस और नीडल्स शामिल होते हैं। जब शार्प्स कंटेनर भर जाता है, तो इसे बायोहेजार्ड इक्विपमेंट्स को नष्ट करने लायक जगह पर ले जाने के लिए अरेंजमेंट्स किए जाते हैं। आपके पास में सही दवा के और सही मात्रा में होने की पुष्टि कर लें और साथ ही उसकी एक्सपाइरी डेट नहीं गुजरी होने की पुष्टि भी कर लें। दवाई की शीशी या पैकेज को उसके मैन्युफेक्चरर की गाइडलाइंस के मुताबिक स्टोर किए जाने की पुष्टि कर लें। कुछ प्रोडक्ट्स को यूज करने से पहले रूम टेम्परेचर पर रखे जाना होता है, और वहीं कुछ को रेफ़्रिजरेटर में रखना पड़ता है। दवाई वाली उस शीशी में हुए किसी भी तरह के क्रेक्स या डेंट आदि जैसे दिखाई देने वाले डैमेज के लिए पैकेजिंग को चेक कर लें। शीशी के ऊपर के हिस्से को अच्छी तरह से देख लें। दवाई के कंटेनर में सबसे ऊपर किसी भी तरह के क्रेक्स और डेंट्स आदि की जांच कर लें। डेंट्स होने का मतलब ये निकल सकता है, कि इस पैकेजिंग की सफलता के ऊपर अब भरोसा नहीं किया जा सकता। कंटेनर के अंदर मौजूद लिक्विड की तरफ देखें। कंटेनर के अंदर ऐसे किसी भी मटेरियल के होने की जांच करें, जो जरा अजीब लग रहा है या कंटेनर के अंदर तैर रहा है। इंजेक्ट की जाने वाली ज़्यादातर दवाइयाँ साफ होती हैं। कुछ इंसुलिन क्लाउडी नजर आते हैं। अगर आप कंटेनर के अंदर क्लाउडी लिक्विड के अलावा और कुछ देखते हैं, तो इंसुलिन प्रोडक्ट के अलावा, इसे फौरन ही अलग कर दें। अपने हाँथों को अच्छी तरह से साबुन और पानी से धो लें। अपने नेल एरिया (नाखून), उँगलियों के बीच में और आपकी कलाई के आसपास भी धो लें। ये किसी भी तरह के संक्रमण को रोकने में मदद करेगा और इन्फेक्शन के रिस्क को भी रोकेगा। इसके साथ ही इन्फेक्शन और बैक्टीरिया के खिलाफ एक और रोक लगाने के हिसाब से, इंजेक्शन लगाने से पहले मेडिन्ट लेटेक्स एग्जामिनेशन ग्लव्स (Medint Latex Examination Gloves) जैसे ग्लव्स भी पहनने की सलाह दी जाती है। सीरिंज और नीडल के एक ऐसे बिना खुले, स्टेराइल (साफ) पेकेंजिंग में होने की पुष्टि कर लें, जिसमें से इसके डैमेज होने या गिरने आदि का कोई सबूत न मिलता हो। खोलने के बाद, सीरिंज के बेरल पर क्रेक्स की जाँच करें या सीरिंज के किसी भी भाग के कलर आदि में आए किसी भी तरह के बदलाव की जाँच करें। इसमें रबर टॉप भाग भी शामिल है। किसी भी तरह का डैमेज बस यही इशारा करता है, कि सीरिंज को यूज नहीं किया जाना चाहिए। नीडल पर किसी भी तरह के डैमेज के सबूतों की जांच करें। नीडल के टूटे या मुड़े हुए न होने की पुष्टि कर लें। ऐसे किसी भी प्रोडक्ट का यूज न करें, जो डैमेज हुआ नजर आए, इसमें पैकेजिंग के ऊपर आया हुआ डैमेज भी शामिल है, जिसका मतलब कि अब उसमें मौजूद नीडल स्टेराइल (साफ) नहीं रह गई। कुछ पैकेज वाली सीरिंज पर एक्सपाइरी डेट लिखी हुई नजर आती है, लेकिन सभी मेन्यूफेक्चरर इसी तरह की पैकेजिंग नहीं दिया करते हैं। अगर आपको इस बात की चिंता हो रही है, कि प्रोडक्ट बहुत पुराना हो चुका है, इसे अब यूज नहीं किया जाना चाहिए, तो मेन्यूफ़ेक्चरर को कांटैक्ट कर लें। कॉल करते वक़्त अपने पास में कोई भी एक लॉट नंबर रखें। डैमेज हुई या टूटी हुई या एक्सपायर हुई सीरिंज को शार्प्स कंटेनर में डालकर फेंक दें। सीरिंज के, आपके द्वारा यूज किए जा रहे इंजेक्शन के लिए ही डिजाइन किए हुए होने की पुष्टि कर लें। बार-बार अलग-अलग तरह की सीरिंजेस बदलने से बचें, क्योंकि इसकी वजह से आपके डोज़ में एक बहुत बड़ी गलती हो सकती है। सिर्फ उसी सीरिंज का यूज करें, जिसे आपके द्वारा दी जा रही दवाई के लिए यूज करने की सलाह दी गई है। एक ऐसी सीरिंज चुनें, जो आपके द्वारा यूज किए जाने वाली मात्रा से ज्यादा मात्रा को होल्ड कर सकती हो। नीडल की लेंथ और गेज के लिए मेन्यूफ़ेक्चरर की सलाह पर ध्यान दें। नीडल गेज एक नंबर होता है, जो नीडल का डायमीटर डिस्क्राइब करता है। ज्यादा बड़े नंबर का मतलब पतली नीडल से होता है। कुछ दवाइयाँ गाढ़ी होती हैं और उनके लिए एक बड़ी गेज या ज्यादा डायमीटर की नीडल की जरूरत पड़ती है। ज़्यादातर सीरिंजेस और नीडल्स को सेफ़्टी रीज़न के चलते आजकल अलग-अलग बनाया जाता है। आप जब आपकी सीरिंज का साइज़ चुनते हैं, तो आप नीडल की लेंथ और गेज को भी चुन रहे होते हैं। इंजेक्शन लगाने के लिए आपके पास में प्रोपर इक्विपमेंट होने की पुष्टि कर लें। ये जानकारी प्रोडक्ट लिट्रेचर में और भी अच्छी तरह से दी हुई होगी, या फिर डॉक्टर, फार्मेसिस्ट या नर्स से पूछने से भी मिल सकती है। अलग-अलग सीरिंज और नीडल्स भी मौजूद हैं। अगर आपके पास में यही है, तो सीरिंज और नीडल को जोड़ लें। अपनी सीरिंज के सही साइज़ की और नीडल के स्टेराइल, यूज न की गई और आपके द्वारा इस्तेमाल किए जाने वाले इंजेक्शन के हिसाब से सही लेंथ और गेज की होने की पुष्टि कर लें। इंट्रामस्क्यूलर और सब्क्यूटेनियस इंजेक्शन्स में अलग-अलग नीडल का यूज किया जाता है। अगर पैकेजिंग इन्सट्रक्शन मौजूद हों, तो उन्हें फॉलो करें या फिर शीशी में से दवाई को सीरिंज में भरना शुरू करें। शीशी के ऊपर के भाग को अल्कोहल से साफ कर लें और इसे कुछ मिनट के लिए हवा में सूखने दें। अपनी सीरिंज को भरने के लिए तैयार करें। ध्यान रखें, कि आपको आपके डोज़ के लिए कितनी दवा निकालना है और यूज करनी है। आपकी सीरिंज में प्रिस्क्राइब किए हुए डोज़ को ही भरा हुआ होना चाहिए। ये जानकारी प्रिस्क्रिप्शन लेबल पर दी हुई होगी या फिर आपके डॉक्टर या फार्मेसी के द्वारा दिये हुए इन्सट्रक्शन में दी गई होगी। सीरिंज को भरने के लिए, प्लंजर (plunger) को पीछे की तरफ उतना हवा भरने के लिए खींचें, जितने फ्लुइड की आपको जरूरत है। शीशी को ऊपर से नीचे की तरफ पकड़े रखकर, नीडल को रबर की शीट पर घुसा दें और सीरिंज में शीशी से हवा भरने के लिए प्लंजर को धकेलें। जरूरी मात्रा को भरने के लिए प्लंजर को बाहर खींच लें। कभी-कभी एयर बबल्स को भी सीरिंज में देखा जा सकता है। नीडल के शीशी के अंदर होते हुए ही सीरिंज को हल्के से टैप करें। इस तरह से एयर सीरिंज के ऊपर आ जाती है। आपके पास में इस्तेमाल किए जाने लायक दवा की सही मात्रा होने की पुष्टि करने के लिए एयर को वापस शीशी में धकेल दें। इंजेक्शन से होने वाले दर्द को कम करने के लिए, ख़ासतौर पर मरीज अगर एक छोटा बच्चा है, तो इंजेक्शन लगाने वाली की जगह पर सूई लगाने से पहले बर्फ लगा दें। उस जगह को खुला रखकर पेशेंट को एक कम्फ़र्टेबल पोजीशन में बैठने दें। आपके द्वारा इंजेक्शन लगाने वाली जगह पर कम्फ़र्टेबल तरीके से पहुँचने की पुष्टि करें। उस इंसान को सीधा और रिलेक्स बनाए रखने की पूरी कोशिश करें। अगर आप उस जगह को अल्कोहल से वाइप करते हैं, तो नीडल को स्किन में डालने से उस जगह के हवा में पूरी तरह से सूख जाने की पुष्टि करें। | Determine what type of injection you are giving. Be familiar with the product packaging. Prepare a dose from a multi dose vial. Gather your supplies. Examine the medication. Wash your hands. Inspect the syringe and needle. Verify that you have the correct size and type of syringe. Fill the syringe. Get the patient comfortable. | [
"Determine what type of injection you are giving. Be familiar with the product packaging. Prepare a dose from a multi dose vial. Gather your supplies. Examine the medication. Wash your hands. Inspect the syringe and needle. Verify that you have the correct size and type of syringe. Fill the syringe. Get the patient comfortable."
] | 116,054 |
wikilingua_crosslingual-train-793089 | wikilingua_crosslingual-train-793089 | en_XX | hi_IN | Your doctor or should give you detailed directions on the type of injection you will administer as well as the technique. When you are ready, review the detailed instructions that come with the medication as well as the directions given to you by your doctor, nurse, or pharmacist. If you have any questions or doubts about how and when to administer the injection, talk to your doctor, nurse, or pharmacist. Ask questions if you are not sure about the correct syringe, needle length, and needle gauge before proceeding. Some medications come ready-to-use, while others require you to fill the needle with medication from a vial. Be very clear on the supplies you need for the injection. Some people receive more than one type of injection at home. It is easy to confuse the syringes and needles needed for one injection with those intended for use with another medication injection. Not all injectable medication packaging is the same. Some medications may need reconstitution before administration. Many come packaged with everything you need including syringes and needles. Again, it is imperative that your healthcare provider teaches you about your medication and any preparatory steps specific to that medication. Simply reading the instructions or a "How To" is not sufficient — you must have access to a direct link to ask questions and become educated on your medication and the administration. Once you have talked to your doctor, you can also review the product literature, which will give clear step-by-step instructions on anything you need to do in order to prepare the medication for administration. Again, this is should not be considered a replacement for talking to your healthcare provider about how to prepare and administer the medication. The literature will also tell you the recommended syringe size, needle size, and needle gauge, if those are not included in the packaging. Give a medication packaged in a single dose vial. Common manufacturer packaging for many injectable medications is done by putting the medication into a vial called a single dose vial. The label on the medication vial will say either “single dose vial” or will contain the abbreviation, SDV. This means each vial contains only one dose. There may be fluid left in the vial after you have prepared the dose you need to give. The remainder of the medication in the vial is to be discarded and not saved for another dose. Other medications are packaged in a multi-dose-vial, which does allow for more than one dose to be withdrawn from the vial. The label on the medication will say “multi-dose vial” or contain the abbreviation, MDV. If the medication you are using is packaged in a multi-dose vial, use a permanent marker to write the date it was first opened on the container. Store the medication in the refrigerator between doses. Do not freeze the medication. Small amounts of preservatives may be used in the manufacturing process for medications contained in multi-dose-vial. This helps to minimize the growth of any contaminants, but only protects the purity of the medication for up to 30 days after the vial is opened. The vial should be discarded 30 days after the first date of opening has passed, unless your doctor advises you otherwise. You will need the medication package or vial, the syringe that comes with the product if available, a purchased syringe-needle unit, or separate syringes and needles that are put together at the time of administration. Other items you need include alcohol pads, a small gauze pad or cotton ball, a band-aid, and a sharps container. Remove the outer seal from the medication vial then wipe the rubber top of the with an alcohol pad. Always let the area air dry after wiping with an alcohol pad. Don't blow on the top of the vial or the cleaned skin as this can cause contamination. Use the gauze pad or cotton ball to apply pressure on the injection site to reduce bleeding. Cover this with a band-aid. The sharps container is used as an important safety measure to protect the patient, caregiver, and community from biohazardous materials. The container is a thick, plastic, bin designed to hold used sharps. Sharps are lancets, syringes, and needles. When the sharps container is full, arrangements are made to transfer it to a place that destroys biohazard equipment. Be sure you have the right medicine in the right strength, and the expiration date has not passed. Be sure the medication vial or package has been stored according to the manufacturer’s guidelines. Some products are stable when kept at room temperature before use and others may need refrigeration. Check the packaging for visible damage such as cracks or dents in the vial that holds the medication. Look at the area around the top of the vial. Check for cracks and dents in the seal around the top of the medication container. Dents can mean that the sterility of the packaging may no longer be reliable. Look at the liquid inside the container. Check for particulate matter which is anything unusual or floating inside the container. Most injectable medications are clear. Some insulins appear cloudy. If you notice anything other than clear liquid inside the container, other than some insulins products, then discard it. Thoroughly clean your hands using soap and water. Include washing your nail area, between your fingers, and your wrist area. This helps prevent contamination and reduce the risk of infection. It is recommended to wear FDA approved gloves such as Medint Latex Examination Gloves prior to an ejection as an extra barrier against bacteria and infection. Be sure the syringe and needle are in unopened, sterile packaging that shows no evidence of damage or deterioration. Upon opening, check the syringe for cracks in the barrel or discoloration of any part of the syringe. This includes the rubber top on the plunger. Any damage or deterioration indicates the syringe should not be used. Examine the needle for any evidence of damage. Be sure the needle has not been bent or broken. Do not use any product that appears damaged including damage to the packaging that might indicate the needle is no longer considered sterile. Some packaged syringes and needles have a visible expiration date, but not all manufacturers provide this on the packaging. If you are concerned that a product is too old to use, contact the manufacturer. Have any lot numbers available when you call. Discard damaged or deteriorated syringes, or those that have expired, by putting them in a sharps container. Be sure to use a syringe designed for the injection you are giving. Avoid interchanging different types of syringes as this can result in serious errors in dosing. Use only the type of syringe recommended for the medication you are giving. Select a syringe that holds a little more than the amount you need to administer. Follow the manufacturer’s recommendations regarding the needle length and gauge The needle gauge is the number that describes the diameter of the needle. Larger numbers mean skinnier needles. Some medications are thicker and need a smaller gauge, or larger diameter needle. Most syringes and needles are currently manufactured as a single unit for safety reasons. When you select your syringe size you are also selecting your needle length and gauge. Be sure you have the proper equipment to administer the injection. This information is detailed in the product literature, or is available by asking your pharmacist, doctor, or nurse. Separate syringes and needles are still available. If this is what you have, then assemble the syringe and needle. Make sure that the syringe is the proper size and the needle is sterile, unused, and the correct length and gauge for the type of injection you're performing. Intramuscular and subcutaneous injections use different needles. Follow the packaging instructions if available or proceed with filling the syringe from the medication vial. Sterilize the top of the vial with alcohol and allow it to air dry for several minutes. Prepare to fill your syringe. Know exactly how much liquid medication you need to withdraw and administer for your dose. Your syringe should contain exactly the amount of the prescribed dose. This information is available on the prescription label or the instructions provided by the doctor or pharmacy. To fill the syringe, pull the plunger back to fill it with air equal to the exact amount of fluid you will need. Holding the vial upside down, insert the needle into the rubber seal, and push the plunger to inject the air from the syringe into the vial. Pull the plunger out to withdraw the fluid to the exact amount needed for administration. Sometimes air bubbles are visible in the syringe. Tap the syringe gently while the needle is still in the medication vial. This moves the air to the top of the syringe. Push the air back into the vial then withdraw more medication if needed to be sure you have the exact amount you need to administer. Consider icing the area before administering the injection to reduce pain, particularly if the patient is a child. Let him or her sit in a comfortable position with the area exposed. Be sure you can comfortably reach the area of administration. Have the person remain as still and relaxed as possible. If you wipe the area with alcohol, wait several minutes for the area to air dry before inserting the needle into the skin. | तय करें, कि आपको किस टाइप का इंजेक्शन देना है: प्रोडक्ट की पैकेजिंग से भी अवगत रहें: मल्टी-डोज़ वाली शीशी से डोज़ तैयार करना: अपनी जरूरी चीज़ें इकट्ठी कर लें: दवाई की जांच करें: अपने हाँथ धो लें: सीरिंज और नीडल की जाँच करें: पुष्टि करें, कि आपके पास में सही साइज़ और टाइप की सीरिंज है: सीरिंज को भर लें: पेशेंट को कम्फ़र्टेबल करें: | [
"तय करें, कि आपको किस टाइप का इंजेक्शन देना है: प्रोडक्ट की पैकेजिंग से भी अवगत रहें: मल्टी-डोज़ वाली शीशी से डोज़ तैयार करना: अपनी जरूरी चीज़ें इकट्ठी कर लें: दवाई की जांच करें: अपने हाँथ धो लें: सीरिंज और नीडल की जाँच करें: पुष्टि करें, कि आपके पास में सही साइज़ और टाइप की सीरिंज है: सीरिंज को भर लें: पेशेंट को कम्फ़र्टेबल करें:"
] | 116,055 |
wikilingua_crosslingual-train-793090 | wikilingua_crosslingual-train-793090 | hi_IN | en_XX | सबसे पहले आपको वर्णमाला और संख्याओं को पढ़ाने से शुरुआत करनी है। वर्णमाला और संख्याओं को पढ़ाकर, आप अपने छात्रों को शेष सभी कुछ सीखने के लिए एक अच्छी नींव डालेंगे। आपके छात्रों को एक निश्चित बिंदु तक वर्णमाला सीखना है। यदि आप चाहें तो "ए" से शुरू कर सकते हैं और "एम" तक जा सकते हैं। अपने छात्रों को ऐसी गति से वर्णमाला पढ़ाएँ जिसमें आप दोनों सहज हों। मुद्दा यह है कि दबाव तो डालना चाहिए लेकिन बहुत अधिक नहीं। अपने छात्रों से संख्याओं पर काम करने के लिए कहें। अक्षरों की तरह ही, ऐसे स्तर पर शुरू करें और रोकें जहां तक उनकी क्षमताएँ उन्हें जाने दें। वर्कशीट बनाने पर विचार करें जिस पर छात्र लेखन अक्षरों और/या संख्याओं का अभ्यास कर सकते हैं। अपने पढ़ाये पाठ को सहारा देने केलिए वर्णमाला के प्रत्येक अक्षर से शुरू होने वाले शब्द के साथ फ़्लैशकार्ड का उपयोग करें। वर्णमाला सीखना उनके लिए आसान हो सकता है जिनकी मातृभाषा में लैटिन या अंग्रेज़ी वर्णमाला का उपयोग होता हो। एक दूसरी भाषा के रूप में अंग्रेज़ी पढ़ाने के दौरान उच्चारण शिक्षण अत्यंत महत्वपूर्ण है। उन ध्वनियों पर ध्यान केंद्रित करने पर विचार करें जो दूसरी भाषा के रूप में अंग्रेज़ी पढ़ने वालों के लिए विशेष रूप से कठिन होती हैं: "थ "(TH)। "थ "(TH) अक्षर (जैसे "थिएटर" या "थिंग" में) कई भाषाओं में मौजूद नहीं है। परिणामस्वरूप, यह कुछ ईएसएल छात्रों (जो रोमानी या स्लाविक भाषा पृष्ठभूमि से हों) के लिए अपेक्षाकृत कठिन है। "आर" (R)। कई ईएसएल शिक्षार्थियों के लिए "आर"(R) ध्वनि भी कई कारणों से दुष्कर है, इस तथ्य के साथ कि क्षेत्रीय बोलियों के आधार पर इसका अलग-अलग उच्चारण होता है। "एल" (L)। ईएसएल शिक्षार्थियों के लिए "एल" (L) ध्वनि एक और दुष्कर है, खासकर पूर्वी एशिया के लोगों के लिए। "एल" (L) पर अतिरिक्त समय दें। "एच" (H)। कई ईएसएल शिक्षार्थियों के लिए "एच" (H) ध्वनि मुश्किल है, विशेष रूप से स्पैनिश बोलनेवालों के लिए जहां इसका उच्चारण नहीं किया जाता। अंग्रेजी में, यह आमतौर पर उच्चारण किया जाता है, लेकिन जब यह "फ़" (gh) में दिखाई देता है, जैसे "लाफ़" (laugh), या "श", जैसा कि "फिश" (fish) तो यह छात्रों को भ्रमित कर सकता है। वर्णमाला और संख्याओं को पढ़ाने के बाद, संज्ञाओं पर जाएं। संज्ञाओं को सिखाना आपके छात्रों के सीखने के लिए सबसे आसान चीज़ों में से एक होगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके छात्र सीखने की संभावित चीजों के रूप में अपने चारों ओर सब कुछ देखने में सक्षम होंगे। अपनी कक्षा में सामान्य वस्तुओं के साथ आरंभ करें। अपने सिटी या टाउन में सामान्य वस्तुओं पर ले जाएं। अच्छे उदाहरण हैं: कार, घर, पेड़, सड़क, आदि। उन वस्तुओं को जारी रखें, जिन चीज़ों का आपके छात्र अपने दैनिक जीवन में रोज़ सामना करेंगे जैसे खाना, इलेक्ट्रॉनिक्स आदि। विशेषण आपको संज्ञाओं का वर्णन करने की अनुमति देता है, इसलिए वे अच्छे संचार के लिए महत्वपूर्ण हैं। संज्ञाओं को पढ़ाने के ठीक बाद विशेषणों को पढ़ाना सहायक होता है क्योंकि विशेषण संज्ञाओं के साथ विशेष रूप से उपयोग किए जाते हैं। विशेषण दूसरे शब्दों को बदलते हैं या उनका वर्णन करते हैं। विशेषण के ये उदाहरण आप सिखा सकते हैं: जंगली, मूर्ख, परेशान, और स्वीकार्य। क्रियाएं सिखाना उस प्रक्रिया में एक बड़ा क़दम होगा जिसमें आपके छात्र एक साथ पूर्ण वाक्य (लिखित या बोले गए) प्रस्तुत करेंगे।) क्रियाएं किसी क्रिया का वर्णन करती हैं। क्रियाओं के उदाहरण जो आप सिखा सकते हैं: बोलना, बात करना, और उच्चारण करना। अनियमित क्रियाओं पर अतिरिक्त समय बिताएं। "जाना" (go) शब्द एक कठिन अंग्रेज़ी अनियमित क्रिया का एक बड़ा उदाहरण है। "जाने" (go) का भूतकाल है "चला गया" (went) है। "जाने" का पास्ट पार्टीसिपिल "चला गया" (gone) बन जाता है। एडवर्ब आपको अपने वाक्य में अतिरिक्त विवरण जोड़ने की अनुमति देते हैं। आपके छात्र यह स्पष्ट करने के लिए एडवरबों का उपयोग कर सकते हैं कि उन्होंने किस डिग्री तक कुछ किया है। संज्ञा का वर्णन करने के लिए विशेषण का उपयोग करते समय वे अधिक विस्तार के लिए एडवरबों का भी उपयोग कर सकते हैं। एडवर्ब, क्रियाओं, विशेषणों, और अन्य एडवर्बों का वर्णन या अर्थ उनके अर्थ में कुछ और जोड़कर, बदल देते हैं। एडवर्बों के उदाहरणों में बहुत, कमजोर, खुशी से और आसानी से शामिल हैं। यदि किसी शब्द का अंत – ly से होता है, तो संभावित रूप से वह क्रिया विशेषण है। आपके द्वारा संज्ञाओं, विशेषण, क्रियाओं और एडवरबों को कवर करने के बाद आपको अपने छात्रों को टेंसेज़ और आर्टिकिल्स सिखाना चाहिए। बिना जाने कि प्रोपर टेन्स (proper tense) का प्रयोग कैसे किया जाए और आर्टिकिल्स का प्रयोग कहाँ किया जाए आपके छात्र एक साथ पूरा वाक्य बनाने में समर्थ नहीं होंगे। टेंसेज़ उसकी व्याख्या करते हैं जब कुछ हुआ या घटित होता है। भूतकाल, वर्तमान काल, और भविष्य काल के बारे में व्याख्या करना सुनिश्चित करें। आर्टिकिल्स वे विशेषण होते हैं जो संज्ञा के बारे में अतिरिक्त जानकारी प्रदान करते हैं। आर्टिकिल्स में शामिल हैं: "ए" (a,)"एन" (an,)और "द" (the)। सुनिश्चित करें कि आपके छात्र टेंसेज और आर्टिकिल्स में महारत हासिल कर लें, क्योंकि वे ही वाक्य बनाने और सही तरीके से बोलने की क्षमता बढ़ाने में सबसे अधिक काम करते हैं। अंग्रेज़ी पढ़ाने का एक शानदार उपाय है अपने छात्रों को अभ्यास और सामान्य वाक्यांशों का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करना। यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि आपके छात्र शब्दों के शाब्दिक अर्थ के आधार पर कई सामान्य वाक्यांशों के अर्थ को नहीं समझ पाएंगे। आपको अपने छात्रों को तब तक उन वाक्यांशों को दोहराते रहने के लिए (और उनका उपयोग करने के लिए) कहना चाहिए जब तक वे वार्तालाप में उनका उपयोग करके सहज महसूस न करें। कुछ सामान्य वाक्यांशों से आरंभ करें जैसे "कभी नहीं," "कोई शक नहीं," या "विश्वास करें।" काम करने और सोचने के लिए अपने छात्रों को आम वाक्यांशों की एक सूची प्रदान करें। वर्णमाला, क्रियाएं और बहुत कुछ सिखाए जाने के बाद, आपको अपने छात्रों को बुनियादी वाक्य निर्माण सिखाना शुरू करना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह उनकी लेखन क्षमता को नींव प्रदान करेगा। यह उन्हें पढ़ने में भी मदद करेगा। वे पाँच मुख्य पैटर्न्स सिखाएँ जिनके इर्द-गिर्द अंग्रेज़ी में वाक्यों का निर्माण होता है। विषय-क्रिया वाक्य। इन वाक्यों में एक विषय के बाद क्रिया है। उदाहरण के लिए, "कुत्ता दौड़ता है" (The Dog runs) विषय-क्रिया-ऑब्जेक्ट वाक्य। इन वाक्यों में पहले विषय है, उसके बाद एक क्रिया है, जिसके बाद किसी ऑब्जेक्ट को रखा जाता है। उदाहरण के लिए, "जॉन पिज्जा खाता है" (John eats pizza.) विषय-क्रिया-विशेषण वाक्य। इन वाक्यों में पहले विषय, फिर एक क्रिया है, और फिर एक विशेषण होता है। उदाहरण के लिए, "पिल्ला प्यारा है" (The puppy is cute.) विषय-क्रिया-क्रिया विशेषण वाक्य। इन वाक्यों में पहले विषय, एक क्रिया, और फिर एक क्रिया विशेषण होता है। उदाहरण के लिए, "शेर वहां है।" (The lion is there) विषय-क्रिया-संज्ञा वाक्य। इन वाक्यों में पहले एक विषय, फिर एक क्रिया, और अंत में एक संज्ञा होती है। उदाहरण के लिए, "इमैनुअल एक दार्शनिक है।" (Emmanuel is a philosopher) | Start with the alphabet and numbers. Teach pronunciation, especially for difficult sounds. Teach your students nouns. Explain how adjectives modify nouns. Instruct your students on verbs. Teach that adverbs modify verbs, adjectives, or other adverbs. Explain tenses and articles. Practice common phrases. Teach basic sentence construction. | [
"Start with the alphabet and numbers. Teach pronunciation, especially for difficult sounds. Teach your students nouns. Explain how adjectives modify nouns. Instruct your students on verbs. Teach that adverbs modify verbs, adjectives, or other adverbs. Explain tenses and articles. Practice common phrases. Teach basic sentence construction."
] | 116,056 |
wikilingua_crosslingual-train-793091 | wikilingua_crosslingual-train-793091 | en_XX | hi_IN | One of the first things you should start with is to teach the alphabet and numbers. By teaching the alphabet and numbers, you’ll create a great foundation for everything else that your students will learn. Have your students learn the alphabet to a certain point. You can start at "a" and go to "m," if you want. Have your students finish the alphabet at a pace you are both comfortable with. The point is to push your students but to not push them too hard. Ask your students to work on numbers. As with letters, start them and stop them depending on their capabilities. Consider creating a worksheet on which students can practice writing letters and/or numbers. Use flashcards with a word that begins with each letter of the alphabet to reinforce your lesson. Learning the alphabet might be easier to speakers whose native language uses the Latin or English alphabet. Teaching pronunciation is extremely important when teaching English as a second language. Consider focusing on sounds that are particularly hard for English as a second language students like: The "TH." The "TH" (like in "theater" or "thing") does not exist in a number of languages. As a result, it's relatively hard for some ESL students (such as those from Romance or Slavic language backgrounds) to pronounce. The "R." The "R" sound is also difficult for many ESL learners for a variety of reason including the fact that it is pronounced differently depending on regional dialects. The "L." The "L" sound is another difficult one for ESL learners, especially those from east Asia. Spend extra time on the "L." The "H." The "H" sound is difficult for many ESL learners, especially Spanish speakers who are used to the letter being silent. In English, it's usually pronounced, but it may confuse students when it appears in "gh," as in "laugh," or "sh," as in "fish." After teaching the alphabet and numbers, move on to nouns. Teaching nouns will be one of the easiest things for your students to learn. This is because your students will be able to look at everything around them as potential things to learn. Start with common objects in your classroom. Move on to common objects in your city or town. Good examples are: car, house, tree, road, and more. Continue on to objects your students will encounter in their daily lives, such as food, electronics, and more. Adjectives allow you to describe nouns, so they're important for good communication. It's helpful to teach adjectives right after you teach nouns because adjectives are used exclusively with nouns. Adjectives change or describe other words. Examples of adjectives you can teach are: wild, silly, troubled, and agreeable. Teaching verbs will be a huge step in the process in which your students will put together full sentences (written or spoken). Verbs describe an action. Examples of verbs you can teach are: to speak, to talk, and to pronounce. Spend extra time on irregular verbs. The word "go" is a great example of a difficult English irregular verb. The past tense of "go" is "went." The past participle of "go" becomes "gone." Adverbs allow you to add extra details to your sentence. Your students can use adverbs to clarify how or to what degree they did something. They can also use adverbs to add more detail when using adjectives to describe a noun. Adverbs describe or change the meaning of verbs, adjectives, and other adverbs, adding to their meaning. Examples of adverbs include very, wearily, happily, and easily. If a word ends in -ly, it's likely an adverb. After you’ve covered nouns, adjectives, verbs, and adverbs you need to move on to teaching tenses and articles to your students. Without understanding how to use the proper tense and where to use articles, your students will not be able to put whole sentences together. Tenses explain when something has happened or occurred. Make sure to explain past tense, current tense, and future tense. Articles are adjectives that provide extra information about a noun. Articles include: "a," "an," and "the." Make sure your students master tenses and articles, as they are paramount in their ability to construct sentences and to speak properly. One great way to teach English is to encourage your students to practice and use common phrases. This is important, as your students won’t understand the meaning of many common phrases just based off of the literal meaning of the words. You should tell your students to repeat those phrases (and use them) until they feel comfortable using them in conversation. Begin with a few common phrases like “never mind,” “no doubt,” or “make believe.” Provide your students with a list of common phrases to work with and think about. After you've taught the alphabet, verbs, and more, you should begin to teach your students basic sentence construction. This is important, as it will provide a foundation to their writing ability. It will also aid them in reading. Teach the main five patterns that sentences in English are constructed around: Subject-Verb sentences. These sentences have the subject followed by a verb. For instance, "The Dog runs." Subject-Verb-Object. These sentences have the subject first, followed by a verb, which is then followed by an object. For instance, "John eats pizza." Subject-Verb-Adjective sentences. These sentences have the subject first, a verb, and then an adjective. For instance, "The puppy is cute." Subject-Verb-Adverb sentences. These sentences have the subject, a verb, and then an adverb. For instance, "The lion is there." Subject-Verb-Noun sentences. These sentences have a subject, a verb, and end with a noun. For instance, "Emmanuel is a philosopher." | वर्णमाला और संख्याओं से आरंभ करें: विशेष रूप से कठिन ध्वनियों के लिए उच्चारण सिखाएँ: अपने छात्रों को संज्ञाएं सिखाएं: समझाएँ कि विशेषण संज्ञाओं को कैसे संशोधित करते हैं: अपने छात्रों को क्रियाओं के बारे में बताएँ: सिखाएँ कि एडवर्ब (adverb), क्रियाओं, विशेषणों, या अन्य एडवरबों को संशोधित करते हैं: टेंसेज़ और आर्टिकिल्स (tenses and articles) समझाएं: सामान्य वाक्यांशों का अभ्यास करें: बुनियादी वाक्य निर्माण सिखाएँ: | [
"वर्णमाला और संख्याओं से आरंभ करें: विशेष रूप से कठिन ध्वनियों के लिए उच्चारण सिखाएँ: अपने छात्रों को संज्ञाएं सिखाएं: समझाएँ कि विशेषण संज्ञाओं को कैसे संशोधित करते हैं: अपने छात्रों को क्रियाओं के बारे में बताएँ: सिखाएँ कि एडवर्ब (adverb), क्रियाओं, विशेषणों, या अन्य एडवरबों को संशोधित करते हैं: टेंसेज़ और आर्टिकिल्स (tenses and articles) समझाएं: सामान्य वाक्यांशों का अभ्यास करें: बुनियादी वाक्य निर्माण सिखाएँ:"
] | 116,057 |
wikilingua_crosslingual-train-793092 | wikilingua_crosslingual-train-793092 | hi_IN | en_XX | अगर आपके बालों की बढ़त हिरसुटीस्म (Hirsutism) या पोलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (Polycystic Ovarian Syndrome) की वजह से है, तो आप बालों की बढ़त को रोकने के लिए बिर्थ कण्ट्रोल के तरीक आजमा सकते हैं | क्योंकि इन दो स्थितियों में एण्ड्रोजन ज्यादा मात्रा में निर्मित होता है, बिर्थ कण्ट्रोल इन के निर्माण को कम करने में मददगार साबित होता है | एण्ड्रोजन की मात्रा गिरने से, बालों की बढ़त कम होगी और वो पहले से पतले और नर्म बनेंगे | अपने डॉक्टर से इन बिमारियों से होने वाले बालों की बढ़त की तकलीफ के बारे में पूछें | अगर आपको इनमें से कोई भी बीमारी नहीं है, तो आपको बालों की बढ़त रोकने के लिए बिर्थ कण्ट्रोल लेने की ज़रुरत नहीं है, हाँ अगर आपके डॉक्टर इसका सुझाव दें तो बात और है | एलेक्ट्रोल्यसिस एक ऐसी प्रक्रिया है जहाँ बाल की जड़ में एक छोटी सुई डाली जाती है और उसे बिजली का करंट लगाया जाता है | इससे बाल की जड़ के स्थान पर नुकसान पहुँच जाता है, जिससे उस स्थान पर बालों की बढ़त रुक जाती है | ये इलाज छोटे स्थानों के लिए उपयोगी होते हैं, हांलाकि बड़े स्थान पर कई बार इस प्रक्रिया को दोहराया जा सकता है | अपने घर के पास एक योग्य इलेक्ट्रोलोजिस्ट देखें, लेकिन सावधान रहे | ऐसे इलाज महंगे होते हैं | एलेक्ट्रोल्यसिस बाल हटाने का एक मात्र स्थायी तरीका है, लेकिन इससे दर्द होता है | लेकिन अगर आपको हिरसुटीस्म या पोलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम है, तो ये इलाज शुरू में मदद करेंगे, पर बाद में शरीर के बाल वापस उग आयेंगे | लेज़र हेयर रिमूवल एलेक्ट्रोल्यसिस के देखे कम दर्द देता है और जल्दी भी हो जाता है, लेकिन आपके बाल वापस से आ सकते हैं | आम तौर पर, आपको बालों को सही से हटाने के लिए चार से छः हफ़्तों के अंतर में चार से छः ट्रीटमेंट लेने होंगे | इस दौरान, शरीर की बाल उगने की प्रक्रिया धीमी हो जाएगी | डर्मेटोलॉजिस्ट और स्किन स्पेशलिस्ट ऐसे ट्रीटमेंट करते हैं, लेकिन ये महंगे होते हैं | ये भी संभव है की लेज़र हेयर रिमूवल से कई स्थानों पर बालों की बढ़त को हमेशा के लिए बंद करायी जा सके, हांलाकि अधिकार मामलों में, बाल वापस से उग आयेंगे | कुछ नयी मेडिकेटिड, प्रिस्क्रिप्शन क्रीम होती हैं जो बालों की बढ़त को कम कर देती हैं | ये उत्पाद, जैसे वनिका (Vaniqa), औरतों के चहरे और गर्दन पर बालों के बढ़ने को कम करती हैं | वो स्किन में एक ऐसे एंजाइम का प्रोडक्शन रोकती है जिससे बाल बढे होते हैं | इस क्रीम के असर से बाल धीमे बढ़ते हैं और बाकि के बाल भी हलके और नम्र हो जाते हैं | | Take birth control. Get electrolysis. Have laser hair removal. Try a medicated cream. | [
"Take birth control. Get electrolysis. Have laser hair removal. Try a medicated cream."
] | 116,058 |
wikilingua_crosslingual-train-793093 | wikilingua_crosslingual-train-793093 | en_XX | hi_IN | If your hair growth is associated with a medical condition such as hirsutism or polycystic ovarian syndrome (PCOS), you may be able to take birth control to help reduce hair growth. Since these two conditions produce an overabundance of androgens, birth control is used to decrease the production of these in the body. The decrease in androgens will slow down hair growth and make it finer and softer than before. Consult your doctor about hair growth issues associated with these conditions. If you don't have one of these conditions, you should not take birth control to reduce hair growth unless it is prescribed by your primary care physician. Electrolysis is a procedure where a small needle in placed into a hair follicle and it is zapped with an electrical current. This damages the hair at the follicle level, which stops hair growth in the area. These treatments are typically suited for small areas, though larger areas can be treated over multiple treatments. Look for a qualified electrologist in your area, but be aware. These treatments are expensive. Electrolysis is the only permanent form of hair removal, but it does cause some pain. If you have PCOS or hirsutism, these treatments will help at first, but the body hair will eventually come back. Laser hair removal is faster and less painful than electrolysis, but your hair may grow back. Typically, you would need four to six treatments which are spaced about four to six weeks apart to gain satisfactory hair removal. During this process, body hair production is reduced. Dermatologists and skin specialists perform these treatments, but they are expensive. It is possible to permanently stop hair growth in certain areas with laser hair removal, although in some cases, the hair may still grow back. There are some new medicated, prescription creams that help reduce hair growth. These products, such Vaniqa, help reduce the production of body hair in women along the face and neck. It blocks the production of a natural enzyme in the skin that causes hair to grow. This effect makes hair grow slower and can make the remaining hair lighter and finer. | बिर्थ कण्ट्रोल के तरीकों का प्रयोग करें: एलेक्ट्रोल्यसिस (Electrolysis) करवाएं: लेज़र हेयर रिमूवल करवाएं: मेडिकेटिड क्रीम का प्रयोग करें: | [
"बिर्थ कण्ट्रोल के तरीकों का प्रयोग करें: एलेक्ट्रोल्यसिस (Electrolysis) करवाएं: लेज़र हेयर रिमूवल करवाएं: मेडिकेटिड क्रीम का प्रयोग करें:"
] | 116,059 |
wikilingua_crosslingual-train-793094 | wikilingua_crosslingual-train-793094 | hi_IN | en_XX | चींटियों की कॉलोनी को खत्म करने के लिए, आपको संक्रमण वाली मिट्टी को हटाना और बदलना पड़ेगा। गार्डन वाली ट्रोवेल की मदद से पौधे को आराम से पॉट से बाहर निकाल लें। पॉट में बची हुई मिट्टी को फेंक दें। बची रह गई चींटियों या फिर संक्रमण वाली मिट्टी को हटाने के लिए जड़ों को होज से स्प्रे कर दें। इसे करने से बहुत गंदगी फैल सकती है—किसी ऐसी जगह पर काम करें, जिसे गंदा और गीला किया जा सकता है। पॉट से संक्रमण वाली मिट्टी को हटाने के बाद, आपको उस कंटेनर को सैनिटाइज़ करना होगा। पॉट को अच्छी तरह से सफा करना संक्रमण वाली मिट्टी के अवशेषों को साफ करने की पुष्टि कर देगा। एक 1:10 ब्लीच और पानी के सलुशन की मदद से पॉट को अंदर और बाहर से एक कपड़े या स्पंज से स्क्रब कर दें। आपके पॉट को फ्रेश, बिना संक्रमण वाली मिट्टी से भर लें। पौधे को साफ मिट्टी के अंदर लगा दें और बीच के किसी भी गैप को ज्यादा मिट्टी से भर लें। जब आप ऐसा कर लेते हैं, फिर पौधे को अच्छी तरह से पानी दे दें। अगर पौधे की जड़ें बहुत ज्यादा बड़ी होकर पॉट से बाहर निकल गई हैं, तो उसे एक दूसरे बड़े पॉट में लगा दें। | Rinse the plant's roots. Clean the pot. Replant the pot. | [
"Rinse the plant's roots. Clean the pot. Replant the pot."
] | 116,060 |
wikilingua_crosslingual-train-793095 | wikilingua_crosslingual-train-793095 | en_XX | hi_IN | In order to eradicate the ant colony, you need to remove and replace the infested soil. Use a gardening trowel to carefully remove the plant from the pot. Throw away any soil remaining in the pot. Gently spray the roots with a hose to dislodge any ants or infested soil. This is a messy job—work in a spot that can get dirty and wet. After removing the infected soil from the pot, you need to sanitize the container. Thoroughly cleaning the pot will ensure that all traces of the infected soil are removed. Use a cloth or sponge to scrub the inside and outside of the pot with a 1:10 bleach to water solution. Fill your pot with fresh, uninfected soil. Insert the plant into the clean soil and fill in any gaps with more dirt. When you have finished, water your plant thoroughly. If the plant’s roots are getting too big for the pot, replant it in a larger pot. | पौधे की जड़ों को धो लें: पॉट साफ करें: पॉट में दोबारा पौधा लगाएँ: | [
"पौधे की जड़ों को धो लें: पॉट साफ करें: पॉट में दोबारा पौधा लगाएँ:"
] | 116,061 |
wikilingua_crosslingual-train-793096 | wikilingua_crosslingual-train-793096 | hi_IN | en_XX | एक पायवट टेबल आपको आपकी स्प्रेडशीट से विज्युअल डेटा तैयार करने की सुविधा देती है। आप फिर बिना किसी फॉर्मूला को एंटर किए या किसी सेल को कॉपी किए बिना भी कैलकुलेशन परफ़ोर्म कर सकते हैं। पायवट टेबल तैयार करने के लिए आपको अलग-अलग तरह की एंट्री वाली पायवट टेबल की जरूरत पड़ेगी। आप एक्सेस (Access) जैसे किसी आउटसाइड डेटा सोर्स का इस्तेमाल करके भी एक पायवट टेबल तैयार कर सकते हैं। आप किसी नयी एक्सेल स्प्रेडशीट में भी पायवट टेबल को इन्सर्ट कर सकते हैं। पायवट टेबल हमेशा ही आपके हर सवालों का जवाब नहीं होता। पायवट टेबल के सभी फीचर्स का लाभ उठा सकने के लिए, आपकी स्प्रेडशीट को कुछ बेसिक क्राइटेरिया पूरे करने होंगे: आपकी स्प्रेडशीट में कम से कम एक कॉलम में डुप्लीकेट वैल्यू होना ही चाहिए। इसका सीधा सा मतलब ये है, की कम से कम एक कॉलम में रिपीटिंग (डबल) डेटा जरूर होना चाहिए। अगले भाग में दर्शाये हुए उदाहरण में, "Product Type" कॉलम में दो एंट्रीज़: "Table" या "Chair" हैं। इसमें न्यूमेरिकल इन्फॉर्मेशन मौजूद होनी चाहिए। टेबल में इसी के साथ तुलना और टोटल किया जाएगा। अगले भाग में दिये हुए उदाहरण में, "Sales" कॉलम में न्यूमेरिकल डेटा है। एक्सेल विंडो में सबसे ऊपर मौजूद "Insert" टैब को क्लिक करें। Insert रिबन के बाँये तरफ मौजूद "PivotTable" बटन को क्लिक करें। आप अगर एक्सेल 2003 या इसके बाद के वर्जन का इस्तेमाल कर रहे हैं, तो Data मेन्यू क्लिक करें और PivotTable and PivotChart Report... चुनें। बाय डिफ़ाल्ट एक्सेल आपकी एक्टिव स्प्रेडशीट में मौजूद पूरे डेटा को चुनेगा। आप चाहें तो स्प्रेडशीट के किसी खास भाग को चुनने के लिए क्लिक और ड्रैग कर सकते हैं या फिर आप मैन्युअली सेल रेंज टाइप कर सकते हैं। अगर आप आपके डेटा के लिए एक्सटर्नल सोर्स का इस्तेमाल कर रहे हैं, तो "Use an external data source" ऑप्शन क्लिक करें और Choose Connection... क्लिक करें। अब आपके कंप्यूटर पर सेव, आपके डेटाबेस कनैक्शन के लिए ब्राउज़ करें। आपकी रेंज चुन लेने के बाद, उसी विंडो से लोकेशन ऑप्शन को चुनें। बाय डिफ़ाल्ट एक्सेल इस टेबल को एक नई वर्कशीट में प्लेस करेगा, विंडो में सबसे नीचे मौजूद टैब्स को क्लिक करके आपको आगे या पीछे स्विच करने की सुविधा भी देगा। आप अगर चाहें तो पायवट टेबल को, आपकी डेटा शीट वाली टेबल में भी प्लेस कर सकते हैं, जिसमें आप उस सेल को चुन सकते हैं, जिसे आप प्लेस करना चाह रहे हैं। आप जब आपकी ओर से संतुष्ट हो जाएँ, फिर OK बटन क्लिक करें। आपकी पायवट टेबल अब प्लेस हो जाएगी और इंटरफ़ेस बदल जाएगा। | Load the spreadsheet you want to create the Pivot Table from. Ensure that your data meets the needs of a pivot table. Start the Pivot Table wizard. Select the data you want to use. Select the location for your Pivot Table. | [
"Load the spreadsheet you want to create the Pivot Table from. Ensure that your data meets the needs of a pivot table. Start the Pivot Table wizard. Select the data you want to use. Select the location for your Pivot Table."
] | 116,062 |
wikilingua_crosslingual-train-793097 | wikilingua_crosslingual-train-793097 | en_XX | hi_IN | A Pivot Table allows you to create visual reports of the data from a spreadsheet. You can perform calculations without having to input any formulas or copy any cells. You will need a spreadsheet with several entries in order to create a Pivot Table. You can also create a Pivot Table in Excel using an outside data source, such as Access. You can insert the Pivot Table in a new Excel spreadsheet. A pivot table is not always the answer you are looking for. In order to take advantage of the pivot table features, your spreadsheet should meet some basic criteria: Your spreadsheet should include at least one column with duplicate values. This basically just means that at least one column should have repeating data. In the example discussed in the next section, the "Product Type" column has two entries: "Table" or "Chair". It should include numerical information. This is what will be compared and totaled in the table. In the example in the next section, the "Sales" column has numerical data. Click the "Insert" tab at the top of the Excel window. Click the "PivotTable" button on the left side of the Insert ribbon. If you are using Excel 2003 or earlier, click the Data menu and select PivotTable and PivotChart Report... By default, Excel will select all of the data on your active spreadsheet. You can click and drag to choose a specific part of the spreadsheet, or you can type the cell range in manually. If you are using an external source for your data, click the "Use an external data source" option and click Choose Connection.... Browse for the database connection saved on your computer. After selecting your range, choose your location option from the same window. By default, Excel will place the table on a new worksheet, allowing you to switch back and forth by clicking the tabs at the bottom of the window. You can also choose to place the Pivot Table on the same sheet as the data, which allows you to pick the cell you want it to be placed. When you are satisfied with your choices, click OK. Your Pivot Table will be placed and the interface will change. | आप जिस स्प्रेडशीट से पायवट टेबल तैयार करना चाहते हैं, उसे लोड करें: आपके डेटा के द्वारा पायवट टेबल तैयार करने की जरूरतों को पूरा करने की पुष्टि करें: Pivot Table विज़ार्ड शुरू करें: आप जिस डेटा का इस्तेमाल करना चाहते हैं, उसे चुनें: आपकी पायवट टेबल के लिए एक लोकेशन चुनें: | [
"आप जिस स्प्रेडशीट से पायवट टेबल तैयार करना चाहते हैं, उसे लोड करें: आपके डेटा के द्वारा पायवट टेबल तैयार करने की जरूरतों को पूरा करने की पुष्टि करें: Pivot Table विज़ार्ड शुरू करें: आप जिस डेटा का इस्तेमाल करना चाहते हैं, उसे चुनें: आपकी पायवट टेबल के लिए एक लोकेशन चुनें:"
] | 116,063 |
wikilingua_crosslingual-train-793098 | wikilingua_crosslingual-train-793098 | hi_IN | en_XX | परिमाप (perimeter) निकालने का फार्मुला है P=2l+2w{\displaystyle P=2l+2w}, जहाँ P{\displaystyle P} आयत का परिमाप है, l{\displaystyle l} आयत की लंबाई और w{\displaystyle w} आयत की चौड़ाई है। यह फार्मुला तभी इस्तेमाल किया जा सकता है, जब आपको उदाहरण में आयत का परिमाप (perimeter) और उसके भुजा की लंबाई दी गई होती है। आप फार्मुला को अलग तरीके से भी लिख सकते हैं, जैसे P=2(w+h){\displaystyle P=2(w+h)}, जहाँ h{\displaystyle h} आयत की ऊँचाई है और जिसे आप लंबाई की जगह पर इस्तेमाल कर सकते हैं। यह दोनों ही टर्म एक ही माप के लिए संबोधित किए जाते हैं, और डिस्ट्रीब्यूटिव प्रॉपर्टी (distributive property) के अनुसार भले ही यह दोनों फार्मुला अलग-अलग तरीके से लिखें गए हैं, लेकिन अंत में दोनों ही फार्मुला से उत्तर एक समान ही मिलता है। सुनिश्चित कर लें कि फार्मुला में सही वेरिएबल्स (variables) के लिए वैल्यूज लिखी गई है। उदाहरण के लिए, यदि आप आयत की चौड़ाई निकालने का प्रयास कर रहे हैं जिसका परिमाप 22 सेंटीमीटर दिया गया है, और लंबाई 8 सेंटीमीटर है, तो परिमाप का फार्मुला इस तरह से दिखाई देगा: 22=2(8)+2w{\displaystyle 22=2(8)+2w}22=16+2w{\displaystyle 22=16+2w} की वैल्यू निकालने के लिए समीकरण को हल करें: ऐसा करने के लिए, समीकरण की दोनों तरफ आपको लंबाई को घटाने की आवश्यकता होगी, फिर समीकरण को 2 से विभाजित करें। उदाहरण के लिए, इस समीकरण में 22=16+2w{\displaystyle 22=16+2w}, आपको 16 को समीकरण के दोनों तरफ घटाना होगा, फिर 2 से विभाजित करना पड़ेगा। 22=16+2w{\displaystyle 22=16+2w}6=2w{\displaystyle 6=2w}62=2w2{\displaystyle {\frac {6}{2}}={\frac {2w}{2}}}3=w{\displaystyle 3=w} उत्तर लिखने के बाद उसकी इकाई (unit) लिखना न भूलें। उदाहरण के लिए, आयत के परिमाप को 22cm{\displaystyle 22cm} या 22 सेंटीमीटर, लंबाई को 8cm{\displaystyle 8cm} या 8 सेंटीमीटर, और चौड़ाई को 3cm{\displaystyle 3cm} या 3 सेंटीमीटर लिखें। | Set up the formula for perimeter of a rectangle. Plug the values for perimeter and length into the formula. Solve for w{\displaystyle w}. Write your final answer. | [
"Set up the formula for perimeter of a rectangle. Plug the values for perimeter and length into the formula. Solve for w{\\displaystyle w}. Write your final answer."
] | 116,064 |
wikilingua_crosslingual-train-793099 | wikilingua_crosslingual-train-793099 | en_XX | hi_IN | The formula is P=2l+2w{\displaystyle P=2l+2w}, where P{\displaystyle P} equals the perimeter of the rectangle, l{\displaystyle l} equals the length of the rectangle, and w{\displaystyle w} equals the width of the rectangle. This method will only work if you are given the perimeter and length of the rectangle. You might also see the formula written as P=2(w+h){\displaystyle P=2(w+h)}, where h{\displaystyle h} equals the height of the rectangle and is used instead of length. The variables l{\displaystyle l} and h{\displaystyle h} refer to the same measurement, and the distributive property dictates that these two formulas, although arranged differently, will give you the same result. Make sure you substitute for the correct variables. For example, if you are trying to find the width of a rectangle that has a perimeter of 22 centimeters, and a length of 8 centimeters, your formula will look like this:22=2(8)+2w{\displaystyle 22=2(8)+2w}22=16+2w{\displaystyle 22=16+2w} To do this, you need to subtract the length from each side of the equation, then divide by 2. For example, in the equation 22=16+2w{\displaystyle 22=16+2w}, you would subtract 16 from each side, then divide by 2.22=16+2w{\displaystyle 22=16+2w}6=2w{\displaystyle 6=2w}62=2w2{\displaystyle {\frac {6}{2}}={\frac {2w}{2}}}3=w{\displaystyle 3=w} Don’t forget to include the unit of measurement. For example, for a rectangle with a perimeter of 22cm{\displaystyle 22cm} and a length of 8cm{\displaystyle 8cm}, the width would be 3cm{\displaystyle 3cm}. | आयत का परिमाप निकालने का फार्मुला लिखें: आयत के परिमाप और लंबाई की वैल्यूज को फार्मुला में सब्स्टिट्यूट करें: w{\displaystyle w} अंतिम उत्तर लिखें: | [
"आयत का परिमाप निकालने का फार्मुला लिखें: आयत के परिमाप और लंबाई की वैल्यूज को फार्मुला में सब्स्टिट्यूट करें: w{\\displaystyle w} अंतिम उत्तर लिखें:"
] | 116,065 |
wikilingua_crosslingual-train-793100 | wikilingua_crosslingual-train-793100 | hi_IN | en_XX | यह फ़ोन रिसीवर (Phone receiver) की आकृति में होम स्क्रीन पर एक आइकॉन होगा | अगर आपको यह आइकॉन वहां नहीं मिलता तो एप्प ट्रे (App tray) में चेक करें | यह विधि गूगल, मोटोरोला, वनप्लस या लेनोवो फ़ोन पर काम करेगी | पर क्लिक करें: यह बटन आपको स्क्रीन पर ऊपर बायीं तरफ होगा | पर क्लिक करें। ऐसा करते ही ब्लॉक्ड हुए नंबरों की लिस्ट आ जाएगी | अगर आपको यह ऑप्शन नहीं मिलता तो फ़ोन एप्प पर जाएँ और ⁝ (ऊपर दायीं ओर) पर क्लिक करें | Settings को सेलेक्ट करें फिर Call blocking पर क्लिक करें | ऐसा करते ही एक कन्फर्मेशन मैसेज आएगा | अगर आपको फ़ोन नंबर के दायी ओर X दिखाई देता है तो उसे टैप करें | बटन को दबाएं: यह एक फ़ोन रिसीवर आइकॉन होगा जो होम स्क्रीन पर नीचे की तरफ दिखाई देगा | इस नंबर से की गयी सभी कॉल फिर से आने लगेंगी | | Open the Phone app. Tap ☰. Tap Settings. Scroll down and tap Blocked numbers. Tap the number you wish to unblock. Tap UNBLOCK. | [
"Open the Phone app. Tap ☰. Tap Settings. Scroll down and tap Blocked numbers. Tap the number you wish to unblock. Tap UNBLOCK."
] | 116,066 |
wikilingua_crosslingual-train-793101 | wikilingua_crosslingual-train-793101 | en_XX | hi_IN | It’s the icon of a phone receiver on the home screen. If you don’t see it there, check the app drawer. This method should work on any Google, Motorola, OnePlus, or Lenovo phone. It’s at the top-left corner of the screen. A list of blocked phone numbers will appear. If you don’t see this option, return to the Phone app and tap ⁝ (at the top-right corner), select Settings, then Call blocking. A confirmation message will appear. If you see a small X to the right of the phone number, tap that instead. Calls from this phone number will once again come through to your phone. | फ़ोन ऐप खोलें: ☰ Settings नीचें की तरफ स्क्रॉल करें और Blocked numbers पर क्लिक करें: उस नंबर पर टैप करें जिसे अनब्लॉक करना है: UNBLOCK | [
"फ़ोन ऐप खोलें: ☰ Settings नीचें की तरफ स्क्रॉल करें और Blocked numbers पर क्लिक करें: उस नंबर पर टैप करें जिसे अनब्लॉक करना है: UNBLOCK"
] | 116,067 |
wikilingua_crosslingual-train-793102 | wikilingua_crosslingual-train-793102 | hi_IN | en_XX | ऐसी कई एक्सरसाइज होती हैं जिनमे गर्दन और चेहरे के निचले हिस्से की मसल्स की स्ट्रेचिंग और वर्कआउट हो जाता है | इन्हें दिन में एक या दो बार रिपीट करें, जिससे गर्दन को स्ट्रेंग्थ मिल सकती है और इसके कारण गर्दन टाइट दिखाई दे सकती है | एक हाथ अपने माथे पर रखें | अब अपने माथे को आगे लाये बिना हाथ के विपरीत धक्का दें | आपको गर्दन की मसल्स पर दबाव महसूस होना चाहिए | इस पोजीशन को लगभग 10 सेकंड तक बनाये रखें | अब हाथों को सिर के पीछे की ओर पकड़ें और प्रेशर बनाने के लिए पीछे की ओर दबाव लगायें और फिर से लगभग 10 सेकंड तक इसी स्थिति में रहें | पीठ को सीधा रखते हुए बैठें | अपने सिर को पीछे की ओर ले जाएँ जिससे ठोड़ी छत की ओर हो और लिप्स बंद हों | अब अपने मुंह से चबाने की क्रिया करें | आप अनुभव कर सकते हैं कि गर्दन और चेहरे की मसल्स भी इसमें शामिल होती हैं | इसे लगभग 20 बार रिपीट करें | फिर से, सीधे बैठें और और सिर को ऊपर उठायें जिससे ठोड़ी और लिप्स छत की ओर हों | इस समय, थोड़े किसिंग मोशन में लिप्स को पाउट करें | इसे एक्सरसाइज को दो बार रिपीट करें | इससे पहली एक्सरसाइज के समान अनुभव होगा लेकिन इससे गर्दन और चेहरे के अलग-अलग हिस्सों पर काम होता है | इस एक्सरसाइज को करते समय सावधानी बरतें क्योंकि इससे गर्दन पर खिंचाव होगा | अपने सिर को बेड के किनोरों से नीचे लटकाकर सीधे लेट जाएँ | धीरे-धीरे और सावधानी से गर्दन का उपयोग करते हुए सिर को उठाकर धड़ की ओर लायें | अब धीरे-धीरे और सावधानी से इसे वापस पीछे लायें | इसे लगभग 5 बार रिपीट करें | अगर आपको दर्द हो तो इसे तुरंत बंद कर दें | अपने सिर को असंगत रूप से झुकाने जैसे अचानक से किये गये फेसिअल एक्सप्रेशन और मूवमेंट से आस-पास की मसल्स कमज़ोर हो सकती हैं | रिपीट किये जाने वाले फेसिअल जेस्चर को ओब्सेर्व (Observe) करने से गर्दन की स्किन को लम्बे समय तक टाइट या दृढ़ रखा जा सकता है | जब भी आप फेसिअल या गर्दन की मसल्स का उपयोग करते हैं तो स्किन के अंदर एक ग्रूव बन जाती है | समय के साथ जैसे-जैसे स्किन की इलास्टिसिटी कम होती जाती है तब ये ग्रूव फिल नही हो पातीं और इसके कारण गर्दन पर परमानेंट रिंकल या फ्लैप बन जाते हैं | कुछ एविडेंस के अनुसार, न्यूट्रीशनली वेल-बैलेंस्ड डाइट स्किन को सुरक्षित रख सकती है | अनहेल्थी और जंक फूड्स न खाने से रिंकल्स होने और स्किन इलास्टिसिटी कम होने से रोकने मे मदद मिल सकती है | फैट और शुगर से भरपूर डाइट्स सेल टर्नओवर को स्लो कर सकती हैं। बहुत ज्यादा तले हुए फूड्स और मिठाइयाँ न खाएं- आमतौर पर ली जाने वाली शुगर इन्टेक को कम करें और काम्प्लेक्स कार्बोहायड्रेट पर फोकस करें | विटामिन A और बीटा कैरोटीन से भरपूर फूड्स जिनमे रास्पबेरीज और गाजर जैसे फल और सब्जियां शामिल हैं, हेल्थी स्किन के लिए सेल टर्नओवर बढ़ा सकते हैं | पीले और नारंगी फल और सब्जियां विटामिन A और बीटा-कैरोटीन से भरपूर होते हैं | इनमे पानी की भी पर्याप्त मात्रा होती है जिससे सेल टर्नओवर बढ़ जाता है और हेल्थी स्किन मिलती है जो अवरुद्ध (clog) होने के कारण डैमेज नहीं होती | एसेंशियल फैटी एसिड्स से भरपूर फ़ूड (अल्फा-लिनोलेनिक और लिनोलिक फैटी एसिड्स) जैसे अखरोट या ऑलिव ऑइल स्किन सेल्स को हाइड्रेटेड रखने में मदद कर सकते हैं | अनहेल्थी फूड्स उन फूड्स की जगह भी घेर लेते हैं जो हेल्थी स्किन को प्रोमोट करने के लिए आपको जरुरी विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट दे सकते हैं | हाइड्रेटेड स्किन आमतौर पर भरी हुई और टाइट होती है और उसमे रिंकल होने या ढीलापन आने की सम्भावना बहुत कम होती है | ध्यान दें कि आप हर दिन पर्याप्त पानी पियें जिससे गर्दन की स्किन को टाइट रहने में मदद मिल सके | अगर आप महिला हैं तो खुद को हाइड्रेट रखने के लिए दिन में कम से कम नौ कप पानी जरुर पिए और अगर पुरुष हैं तो हर दिन 13 कप पानी पियें | एथलीट है या प्रेग्नेंट हैं तो हर दिन 16 कप पानी पिने की जरूरत होगी | आपकी जरूरतों को पूरा करने के लिए पानी सबसे अच्छा विकल्प है लेकिन आप पानी के साथ डाइल्यूट करके नॉन-कैफिनेटेड चाय और जूस भी पी सकते हैं | आप कॉफ़ी या कैफिनेटेड चाय सीमित मात्रा में पी सकते हैं लेकिन ध्यान रहे कि ये स्किन को धीरे-धीरे डिहाइड्रेट कर सकती हैं | स्किन टाइप के अनुसार स्पेसिफिक माँइश्चराइजर लगायें जिससे हर दिन कोलेजन और इलास्टिन का प्रोडक्शन बूस्ट हो | स्किन को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड करने से गर्दन की स्किन को टाइट रखने में मदद मिल सकती है | अगर आपकी स्किन ऑयली हो तो भी उसे माँइश्चराइजर की जरूरत हो सकती है | एक ऑइल-फ्री और नॉन-कॉमेड़ोजेनिक प्रोडक्ट चुनें | डर्मेटोलॉजिस्ट या स्किनकेयर प्रोफेशनल से सलाह लें जिससे आप अपनी स्किन टाइप को जान सकें | इससे आप अपनी स्किन टाइप के अनुसार विशेषरूप से बनाए गये प्रोडक्ट्स खरीद सकते हैं जो कई सारी फार्मेसी, और कई रिटेलर्स समेत डिपार्टमेंट स्टोर्स पर मिल सकते हैं | ऐसे कई प्रोडक्ट्स आते हैं जो न केवल कोलेजन और इलास्टिन को बूस्ट कर सकते हैं बल्कि गर्दन की स्किन को सिलिकॉन और ह्यालुरोनिक एसिड (hyaluronic acid) जैसे प्रोडक्ट्स से भरकर गर्दन की स्किन को सुधार सकते हैं | सनस्क्रीन के साथ बनाये गये माँइश्चराइजर का उपयोग करने से स्किन की टाइटनेस बढाई जा सकती है | सूर्य की किरणों में पाए जाने वाले अल्ट्रावायलेट रेडिएशन कोलेजन और इलास्टिन फाइबर को तोड़कर नेचुरल एजिंग की प्रोसेस को तेज़ कर देते हैं और चूँकि ये फाइबर स्किन को दृढ़ता देते हैं इसलिए इनके टूटने से स्किन की दृढ़ता कम हो जाती है | धूप में कम निकलने से या धूप में जाने से बचने से स्किन की टाइटनेस लम्बे समय तक बनी रह सकती है | घर से बाहर निकलते समय या घर से बाहर कोई भी गतिविधि करने से पहले ब्रॉड स्पेक्ट्रम, हाई SPF (कम से कम 30) वाले सनस्क्रीन को लगायें | धूप से बचने के लिए आप एक चौड़े ब्रिम वाले हैट को भी पहन सकते हैं | अगर आप बीच (beach) या पूल जा रहे हों तो छाते के नीचे बैठें | एक वाटर रेसिस्टेंस सनस्क्रीन का उपयोग करें | : धूप के सम्पर्क के समान ही स्मोकिंग से भी स्किन में ब्लड सप्लाई में बदलाव होने से नेचुरल एजिंग प्रोसेस होने लगती है | स्मोकिंग हैबिट को छोड़ें या कम करें जिससे स्किन की एजिंग प्रोसेस रुक सके और स्किन लम्बे समय तक दृढ़ रह सके | अगर धूम्रपान छोड़ने से परेशनी हो रही हो तो डॉक्टर से सम्पर्क करें | वे एक इफेक्टिव ट्रीटमेंट प्लान के द्वारा आपकी मदद कर सकते हैं | वज़न बढ़ने से स्किन स्ट्रेच हो सकती है और वजन घटने पर स्किन भी ढीली हो सकती है | अचानक से वज़न कम होने पर स्किन को एडजस्ट होने का समय नहीं मिल पाता जिससे स्किन ढीली दिखने लगती है और स्किन का ढीलापन अनुभव भी होने लगता है | अपना वर्तमान वज़न मेन्टेन रखें या धीरे-धीरे वज़न घटाएं जिससे गर्दन की स्किन में ढीलापन न आये | | Exercise your facial and neck muscles. Avoid repeated facial expressions. Eat a healthy diet. Stay hydrated. Apply moisturizer daily. Limit exposure to the sun. Quit smoking Avoid sudden weight gain or loss | [
"Exercise your facial and neck muscles. Avoid repeated facial expressions. Eat a healthy diet. Stay hydrated. Apply moisturizer daily. Limit exposure to the sun. Quit smoking Avoid sudden weight gain or loss"
] | 116,068 |
wikilingua_crosslingual-train-793103 | wikilingua_crosslingual-train-793103 | en_XX | hi_IN | There are several exercises that provide a good mix of stretching and working out your neck and lower facial muscles. Repeat them once or twice a day and this may strengthen your neck so that it appears firmer. Place one hand on your forehead. Push your head against it without letting it go forwards. You should feel your neck muscles working. Hold this position for about 10 seconds. Then clasp your hands behind your head, and push backwards to create pressure, and again hold for about ten seconds. Sit down with your back straight. Lift your head back so that your chin is pointing toward the ceiling with your lips closed. Next make a chewing motion with your mouth. You'll feel your neck and facial muscles being worked. Repeat about 20 times. Again, sit with a straight back and lift your head so that your chin points to the ceiling with your lips together. This time, pout your lips in a sort of kissing motion. Repeat this exercise twice. This may feel similar to the first exercise, but actually works different parts of your neck and face. Be careful with this one because it could strain your neck. Lie on the bed with your head hanging over the edge. Slowly and carefully lift your head up towards your torso, using your neck. Slowly and carefully lower it back down. Repeat this about 5 times. Stop immediately if you feel any pain. Certain facial movements and expressions, such as tilting your head in disagreement, can weaken adjacent muscles. Observe any repeated facial gestures you may make to help keep your neck skin firm longer. Whenever you use facial or neck muscles, it causes a groove to form under your skin. As your skin loses elasticity over time, it can no longer fill this grove and may cause a permanent wrinkle or flap on your neck. There is some evidence that a nutritionally well-balanced diet may protect your skin. Avoiding unhealthy and junk foods may help keep wrinkles and loss of elasticity at bay. Diets high in fat and sugar may slow cell turnover. Try not to eat too many fried foods or sweets — limit your simple sugar intake and instead focus on complex carbohydrates. Foods high in vitamin A and beta-carotene, including fruits and vegetables such as raspberries and carrots, may increase cell turnover for healthier skin. Yellow and orange fruits and vegetables are high in vitamin A and beta-carotene. These, combined with plenty of water, increase cell turnover resulting in healthy skin that is not prone to clog-causing damage. Food high in essential fatty acids (alpha-linolenic and linoleic fatty acids), such as walnuts or olive oil, may help skin cells stay hydrated. Unhealthy foods also take the place of foods you could be eating that provide the necessary vitamins and antioxidants to promote healthy skin. Skin that is hydrated is generally more plump and firm and less likely to sag or wrinkle. Making sure you consume enough liquids every day can help you tighten your neck skin. You should consume at least nine cups of water a day to stay hydrated if you are a woman and 13 cups if you are a man. Athletes and pregnant women require up to 16 cups of water a day. Water is the best choice for your needs, but you can also drink non-caffeinated tea, and juices diluted with water. You may consume coffee or caffeinated teas and soft drinks in limited quantities, but be aware that they may dehydrate you slightly. Use a skin-type specific moisturizer that boosts collagen and elastin production every day. Having properly hydrated skin can help make your neck skin firmer. Even if your skin is oily, it may need a moisturizer. Choose an oil-free and non-comedogenic product. Seek the advice of a dermatologist or skincare professional to help assess what type of skin you have. You can buy products specifically formulated for your skin type and needs at most pharmacies and at many retailers, including department stores. There are many products that can not only boost collagen and elastin production, but may also improve the appearance of your neck skin by plumping it up with products such as silicone and hyaluronic acid. Using a moisturizer with a built in sunscreen may increase the skin firming benefits. Ultraviolet radiation, which is present in the sun’s rays, speeds the natural aging process by breaking down the collagen and elastin fibers that keep your skin firm. Reducing or avoiding sun exposure may help your skin retain its firmness longer. Wear a broad spectrum, high SPF (at least 30) sunscreen for times when you are outside running errands or doing other activities. You can also wear a hat with a wide brim to further help protect your skin from sun exposure. If you go to the beach or pool, consider sitting under an umbrella. Use a water-resistant sunscreen. . Like sun exposure, smoking accelerates the natural aging process by changing the blood supply to your skin. Quit or reduce your smoking habit to stop the aging process in your skin, which may help it stay firmer longer. Speak to your doctor if you are having difficulties quitting smoking. She can help you develop an effective treatment plan. . Weight gain can cause your skin to stretch and will leave you with looser skin if you lose the weight. Sudden weight loss doesn't give your skin time to adjust and will leave it looking and feeling loose. Maintain your current weight or lose weight gradually to avoid sagging neck skin. | चेहरे और गर्दन की मसल्स की एक्सरसाइज करें: फेसिअल एक्सप्रेशन को बार-बार रिपीट करना बंद करें: हेल्थी डाइट लें: हाइड्रेटेड रहें: डेली माँइश्चराइजर लगायें: धूप में न निकलें: धूम्रपान छोड़े अचानक वज़न बढाने या घटाने से बचें: | [
"चेहरे और गर्दन की मसल्स की एक्सरसाइज करें: फेसिअल एक्सप्रेशन को बार-बार रिपीट करना बंद करें: हेल्थी डाइट लें: हाइड्रेटेड रहें: डेली माँइश्चराइजर लगायें: धूप में न निकलें: धूम्रपान छोड़े अचानक वज़न बढाने या घटाने से बचें:"
] | 116,069 |
wikilingua_crosslingual-train-793104 | wikilingua_crosslingual-train-793104 | hi_IN | en_XX | टच आईडी का इस्तेमाल करके होम बटन दबाएँ या लॉक स्क्रीन में पासकोड डालें। ऐसा करने से अगर आप होम स्क्रीन पर नहीं थे तो आप होम स्क्रीन वापस आ जाएंगे। इयरपॉड केस के अंदर होने चाहिए और उसका ढक्कन बंद होना चाहिए। एक सेटअप असिस्टेंट (setup assistant) आपके आईफोन को लॉन्च करेगा। दबाएँ: पेयरिंग होना शुरू हो जाएगा। दबाएँ: अब आपका आईफोन आपके इयरपॉड से पेयर हो चुका है। अगर आपने आईक्लाउड (iCloud) में साइन इन किया था, तो इयरपॉड खुद ही उन डिवाइस से पेयर हो जाएंगे जो iOS 10.2 या उससे ऊपर या OS Sierra (मैक) पर चल रहे हैं, और उसी एप्पल आईडी से आईक्लाउड में साइन इन हैं। | Unlock your iPhone. Press the Home button. Hold the AirPods case next to your iPhone. Open the lid on the AirPods case. Tap Connect. Tap Done. | [
"Unlock your iPhone. Press the Home button. Hold the AirPods case next to your iPhone. Open the lid on the AirPods case. Tap Connect. Tap Done."
] | 116,070 |
wikilingua_crosslingual-train-793105 | wikilingua_crosslingual-train-793105 | en_XX | hi_IN | Press the Home button using Touch ID or enter your passcode on the lock screen. Doing so returns you to the home screen, if you weren't already there. The AirPods must be in the case and the lid closed. A setup assistant will launch on your iPhone. The pairing process will begin. Your iPhone is now paired with your AirPods. If you're signed into iCloud, the AirPods will automatically be paired with any other devices that are running iOS 10.2 or higher or OS Sierra (Mac), and signed into iCloud with the same Apple ID. | अपने आईफोन को अनलॉक करें: होम बटन दबाएँ: इयरपॉड के केस को अपने आईफोन के बगल में पकड़ें: इयरपॉड केस का ढक्कन या लिड खोल लें: Connect Done | [
"अपने आईफोन को अनलॉक करें: होम बटन दबाएँ: इयरपॉड के केस को अपने आईफोन के बगल में पकड़ें: इयरपॉड केस का ढक्कन या लिड खोल लें: Connect Done"
] | 116,071 |
wikilingua_crosslingual-train-793106 | wikilingua_crosslingual-train-793106 | hi_IN | en_XX | अनेक प्रकार के वर्ब्स को "-ance" या "-ence" सफ़िक्स लगा कर नाउन्स में बदला जा सकता है। उदाहरण के लिए वर्ब "appear" आसानी से "appearance" बन सकता है। वर्ब "resist" आसानी से "resistance" बन सकता है। उदाहरण के रूप में, "He appeared on many talk shows while promoting his book" वाक्य को देखिये। अगर यहाँ पर आप वर्ब को नाउन में बदलना चाहेंगे तब आप "He made many talk show appearances while promoting his book" कह सकते हैं। कुछ वर्ब्स को नाउन में बदलने के लिए "-ment" सफ़िक्स जोड़ना पड़ता है। उदाहरण के लिए, "appoint,", "assign," और "enjoy," "appointment," "assignment", और "enjoyment" बन सकते हैं। जैसे कि, यह वाक्य देखिये, "The man enjoyed his lunch"। अगर अप यहाँ पर वर्ब को नाउन में बदलना चाहेंगे, तब आप कह सकते हैं, "The man's lunch brought him enjoyment"। सफ़िक्स "-tion" और "-sion" अनेक नाउन्स के अंत में पाये जाते हैं। इन सफिक्सेज़ से अनेक प्रकार के वर्ब्स नाउन्स में बदल जाते हैं। जैसे कि, "inform", "decide", और "describe" सरलता से "information," "decision," और "description" बन सकते हैं। उदाहरण के लिए, यह वाक्य देखिये, "He decided to decline the job offer"। अगर आप नाउन का इस्तेमाल करना चाहेंगे तब आप "He made the decision to decline the job offer" कहेंगे। | Add "-ance" or "-ence" to verbs. Add "-ment" to verbs. Add "-tion" or "-sion. | [
"Add \"-ance\" or \"-ence\" to verbs. Add \"-ment\" to verbs. Add \"-tion\" or \"-sion."
] | 116,072 |
wikilingua_crosslingual-train-793107 | wikilingua_crosslingual-train-793107 | en_XX | hi_IN | A wide variety of verbs can be changed to nouns with the addition of the suffixes "-ance" or "-ence." For example, the verb "appear" can become "appearance." The verb "resist" can become "resistance." For example, look at the sentence, "He appeared on many talk shows while promoting his book." If you wanted to change the verb to a noun, you could say, "He made many talk show appearances while promoting his book." Other verbs require the suffix "-ment" to be converted to nouns. For example, "appoint,", "assign," and "enjoy" can become "appointment," "assignment", and "enjoyment." For example, look at the sentence, "The man enjoyed his lunch." If you wanted to change the verb to a noun, you could say, "The man's lunch brought him enjoyment." ". The suffixes "-tion" and "-sion" are found at the end of many nouns. A wide variety of verbs turn into nouns with these suffixes. For example, "inform", "decide", and "describe" can become "information," "decision," and "description." For example, look at the sentence, "He decided to decline the job offer." If you wanted to use a noun, you could say, "He made the decision to decline the job offer." | वर्ब्स में "-ance" या "-ence" जोड़िए: वर्ब्स में "-ment" जोड़िए: "-tion" या "-sion" जोड़ना: | [
"वर्ब्स में \"-ance\" या \"-ence\" जोड़िए: वर्ब्स में \"-ment\" जोड़िए: \"-tion\" या \"-sion\" जोड़ना:"
] | 116,073 |
wikilingua_crosslingual-train-793108 | wikilingua_crosslingual-train-793108 | hi_IN | en_XX | आप कुछ भी करना शुरू करें, उससे पहले आपको एक आइडिया की जरूरत पड़ेगी। एक क्लियर इमेज पाने के लिए आप कुछ मार्केट रिसर्च भी करके देख सकते हैं। ये कुछ ऐसा होना चाहिए, जिसे लेकर आप पैशनट हैं, क्योंकि आपका ये नया बिजनेस अब से आपका सारा टाइम और मनी लेने वाला है। ऐसी चीजों के बारे में सोचकर एक ऐसा बिजनेस आइडिया पाएँ, जिनकी लोगों को जरूरत है और वो जिसके लिए पे भी करने को तैयार हैं, जो आपके एरिया में या ऑनलाइन नहीं मिलती है या जिसे आप और किसी से ज्यादा बेहतर तरीके से प्रोवाइड कर सकते हैं। एकदम से बहुत ज्यादा आगे बढ़ने से पहले, सोचकर देखें, कि आपका आइडिया कितना मुमकिन है। क्या ये कोई ऐसी चीज़ है, जिसके लिए लोग सच में पे करना चाहेंगे? क्या इससे आपको इतना प्रॉफ़िट मिल पाएगा, जिसके लिए आप आपका टाइम दे रहे हें? आपको इस बात को लेकर भी सुनिश्चित होना होगा, कि आप इसे आगे लेकर जाना चाहते हैं। वैसे तो एक ऐसा कंप्यूटर होना काफी अच्छा होगा, जो अचानक ही बस मेजिक करके आपके सामने फूड लाकर रख दे, जो कि पूरी तरह से नामुमकिन है। आपका आइडिया चाहे जो भी क्यों न हो, बस इसके मुमकिन होने की पुष्टि कर लें। ये आपको काम्पिटिशन को कम करने या खासतौर पर इसका सामना करने में आपकी मदद करेगा, जो आपके बिजनेस को ज्यादा सक्सेसफुल बना देगा। किसी मौजूदा प्रोडक्ट में जरा सा कुछ एक्स्ट्रा एड कर देना (ब्लू रेड वाइन या इसी तरह का कुछ करना) आपके बिजनेस को बढ़ाने के हिसाब से काफी नहीं होता है, तो इसलिए अपने दिमाग के घोड़ों को दौड़ाना शुरू कर दें! | Come up with an idea. Consider if it is possible. Be sure it's unique. | [
"Come up with an idea. Consider if it is possible. Be sure it's unique."
] | 116,074 |
wikilingua_crosslingual-train-793109 | wikilingua_crosslingual-train-793109 | en_XX | hi_IN | You will need an idea for a business before you do anything else. You can conduct a market research to have a clear image. This should be something you are passionate about, since your new business will consume a great deal of your time and money. Come up with business ideas by identifying things people need and are willing to pay for, that isn't provided in your area, or online, or which you can provide better than anyone else. Before going too far, think about how plausible your idea is. Is it something that people would actually pay for? Will it turn enough of a profit to be worth spending your time to do it? You will also need to be sure that it is possible to put into action. While it would be great to have a computer which makes food magically appear out of thin air, this is simply impossible (unless you're Patrick Stewart.) Whatever your idea is, be sure it's as unique as possible. This will help you eliminate or significantly combat competition, which will make your business more successful. Simply putting a small spin on a currently existing product (making blue Red vines or something like that) is not usually enough to build a business on, so push the envelope! | एक आइडिया पाएँ: ये पॉसिबल है या नहीं, इसके बारे में भी सोचें: सुनिश्चित कर लें, कि वो एकदम यूनिक है: | [
"एक आइडिया पाएँ: ये पॉसिबल है या नहीं, इसके बारे में भी सोचें: सुनिश्चित कर लें, कि वो एकदम यूनिक है:"
] | 116,075 |
wikilingua_crosslingual-train-793110 | wikilingua_crosslingual-train-793110 | hi_IN | en_XX | अगर नाली बंद होने के कारण उसमें से पानी बहुत धीरे बह रहा है तो इस काम में थोड़ा समय लग सकता है। पर साफ़ करने के पूर्व, सारा पानी जो पहले से उसमें भरा हुआ हो उसे निकाल देना अच्छा है क्योंकि तब नाली को साफ करने वाला मिश्रण बाधा डालने वाले पदार्थ पर जल्दी काम कर सकेगा। बाज़ार से बंद नाली खोलने वाला उत्पाद (drain opener) खरीदने की जगह आप उसे घर में बना सकते हैं। ज्यादातर इनमे सिरका और अन्य कोई पदार्थ होते हैं जो आपस में मिलकर ऐसा प्रभाव उत्पन्न करते हैं जिससे बंद नाली खुल जाती है। आपके पास ऐसा कोई कारक हो तो देखें: सिरका (वाइट या ऐप्पल साइडर विनेगर white or apple cider vinegar) एक अम्लीय पदार्थ है जो झागदार अभिक्रिया उत्पन्न करता है। सिरके के समान निम्बू का रस भी एसिडिक होता है। उसकी खुशबू ताज़गी देती है। उससे रसोईघर की सिंक्स की बंद नालियों को साफ कर सकते हैं। बेकिंग सोडा को प्रायः मल्टी-पर्पज सफाई करने की चीज जैसे इस्तेमाल करते हैं। नमक बाधा डालने वाले पदार्थ को हटाने में मदद करेगा। बोरेक्स को प्रायः मल्टी-पर्पज सफाई करने वाली चीज जैसे उपयोग करते हैं। उन्हें नाली में डालने से पहले मिलाने की आवश्यकता नहीं है। जब अभिक्रिया होगी तो मिश्रण अपने आप से झाग बनाएगा। सिरका और बेकिंग सोडा साथ में उपयोग करने के लिए: 1/2 प्याला बेकिंग सोडा और 1/2 प्याला वाइट विनेगर मिलाएं। निम्बू का रस और बेकिंग सोडा साथ में इस्तेमाल करने के लिए: 1 प्याला बेकिंग सोडा और 1 प्याला निम्बू का रस मिलाएं। नमक, बोरेक्स और सिरका साथ में इस्तेमाल करने के लिए: 1/4 प्याला बोरेक्स, 1/4 प्याला नमक और 1/2 प्याला सिरका मिलाएं। | Drain any water from the sink or tub. Gather household cleaning/kitchen items. Pour vinegar and another drain-opening agent down the drain. | [
"Drain any water from the sink or tub. Gather household cleaning/kitchen items. Pour vinegar and another drain-opening agent down the drain."
] | 116,076 |
wikilingua_crosslingual-train-793111 | wikilingua_crosslingual-train-793111 | en_XX | hi_IN | If it's really slow-draining, this may take a while, but if you remove the water, your drain-clearing mixture will be able to unclog faster. You have several options for creating a non-commercial drain opener. Most involve vinegar and another substance that create a chemical reaction when combined. See if you have any of these drain-opening agents on hand: Vinegar (white or apple cider vinegar work) is the acidic base for creating the foaming reaction. Lemon juice is acidic like vinegar, but smells refreshing. This makes lemon juice a good option for clearing out clogged kitchen sinks. Baking soda is frequently used as a multipurpose cleanser. Salt will help eat away at the clog. Borax is frequently used as a multipurpose cleanser. No mixing is needed before pouring down the drain. The mixture will foam up on its own as the chemical reaction occurs. For a vinegar and baking soda combination: use 1/2 cup of baking soda and 1/2 cup of white vinegar. For a lemon juice and baking soda combination: use 1 cup of baking soda and 1 cup of lemon juice. For a salt, borax, and vinegar combination: use 1/4 cup of borax, 1/4 cup of salt, and 1/2 cup of vinegar. | सिंक या बाथ टब में से सारा पानी बहायें: घर/किचन में उपलब्ध सफाई करने वाली चीजें एकत्र करें: नाली में सिरका और एक अन्य नाली खोलने का कारक उँडेलें: | [
"सिंक या बाथ टब में से सारा पानी बहायें: घर/किचन में उपलब्ध सफाई करने वाली चीजें एकत्र करें: नाली में सिरका और एक अन्य नाली खोलने का कारक उँडेलें:"
] | 116,077 |
wikilingua_crosslingual-train-793112 | wikilingua_crosslingual-train-793112 | hi_IN | en_XX | तैराकी करने वालों के लिए कई प्रकार के कामर्शियल हेयर केयर प्रोडक्ट्स मिलते हैं जिनसे आपको बालों के हरे रंग को छुड़ाने में सहायता मिल सकती है यदि घरेलू उपाय काम न आयें तो। मालिबू सी (Malibu C) स्विमर्स शेम्पू ऐंड कंडीशनर सैली ब्यूटीज़ इओन (Sally Beauty's Ion) स्विमर्स शेम्पू प्रयोग करें। जो भी शेम्पू आप चुनें उसमें मुख्य रूप से एलो (aloe), विटामिन ई और ईडीटीए (EDTA) अर्थात एडेटिक एसिड (Edetic Acid) नामक घटकों की उपस्थिति सुनिश्चित कर लें। इससे आपको बालों की कंडीशनिंग और मजबूती में सहायता मिलेगी और यह बालों के रंग को भी उड़ने से बचाएगा। बोतल पर लिखे निर्देशों का पालन करें।
वैकल्पिक रूप से आप निवारक उपाय (प्रिवेंटिव मेजर) के रूप में किसी लीव-इन प्री-स्वीम ट्रीटमेंट (leave-in pre-swim treatment) का प्रयोग कर सकते हैं। मालिबू सी स्विमर्स नेचुरल वेलनेस ट्रीटमेंट (Malibu C Swimmer's Natural Wellness Treatment) या एच2ओ प्री स्विम जेल (H2O Pre Swim Gel) का प्रयोग करें। इन ट्रीटमेंट्स से रंग वापस आ जाते हैं, बाल सील (seal) हो जाते हैं और भविष्य में रंग उड़ने से बच जाते हैं। अपने बालों को धुलकर उसमें से विशेष शेम्पू को पूर्ण रूप से निकाल दें। बालों को हेयर ड्रायर से न सुखाएँ। उन्हें अपने आप प्राकृतिक ढंग से सूखने देना सुनिश्चित करें। वैकल्पिक रूप से आप सैलून ट्रीटमेंट लें, जिसे “सील कोट” (या ग्लास कोट) कहते हैं, जो पानी में उपस्थित तांबे को आपके बालों के क्यूटिकिल्स (cuticles) में चिपकने से बचाता है। यह थोड़े छोटे बालों पर बेहतरीन ढंग से कार्य करता है। | Purchase some professional shampoo. Wash your hair with the professional clarifying shampoo. Rinse your hair. Let your hair dry. | [
"Purchase some professional shampoo. Wash your hair with the professional clarifying shampoo. Rinse your hair. Let your hair dry."
] | 116,078 |
wikilingua_crosslingual-train-793113 | wikilingua_crosslingual-train-793113 | en_XX | hi_IN | There are several types of commercial hair care products intended for swimmers that can help remove the green from hair when natural home remedies just won't cut it. Try Malibu C Swimmers shampoo and conditioner Sally Beauty's Ion Swimmer's shampoo. The main ingredients to look for in the shampoo you choose are aloe, Vitamin E, and EDTA (Edetic Acid). These will help condition and strengthen your hair and fight the discoloration. Follow the instructions on the bottle. Alternatively, you can use a leave-in pre-swim treatment for preventative measures. Try Malibu C Swimmer's Natural Wellness Treatment or H2O Pre Swim Gel. These treatments restore color, seal the hair, and help prevent future discoloration. Rinse the special shampoo out of your hair completely. Don't blow dry your hair; just let it dry naturally. Alternatively, you can get a salon treatment called a seal coat (or a gloss coat) that prevents the copper in the water from attaching to the cuticles in your hair. This works best on shorter hair. | कोई प्रोफेशनल शेम्पू खरीदें: अपने बालों को प्रोफेशनल शेम्पू से धुलें: अपने बालों को धुलें: अपने बालों को सूखने दें: | [
"कोई प्रोफेशनल शेम्पू खरीदें: अपने बालों को प्रोफेशनल शेम्पू से धुलें: अपने बालों को धुलें: अपने बालों को सूखने दें:"
] | 116,079 |
wikilingua_crosslingual-train-793114 | wikilingua_crosslingual-train-793114 | hi_IN | en_XX | अपने फ्रेंड्स और फॉलोवर्स के बीच आपके द्वारा सपोर्ट किए जाने वाले मुद्दे की जानकारी फैलाने के लिए आप सोशल मीडिया का यूज कर सकते हैं। जानकारी भरे आर्टिकल्स पोस्ट करें, उसमें बने रहने के लिए आप जो भी कुछ कर रहे हैं, उसके बारे में लिखें और इवैंट को अटेंड करने के लिए या फिर आपके मुद्दे को सपोर्ट करने के लिए फंड डोनेट करने के लिए अपने फ्रेंड्स को बुलाएँ। फेसबुक, ट्विटर, इन्स्टाग्राम -- ये सभी शुरुआत करने के लिए काफी अच्छे प्लेटफॉर्म हैं। आपका मकसद न्यूक्लियर को बढ़ावा देने से लेकर जेंडर आइडेंटिटी और बाथरूम चॉइसेस तक चाहे जो भी कुछ हो सकता है, कोई फर्क नहीं पड़ता, लेकिन आप ऑनलाइन ऐसे न जाने कितने लोगों से मिलने वाले हैं, जो आपके नजरिए से एकदम अलग सोचते हैं। फिर चाहे आप कितने ही सबूत क्यों न पेश कर दें, उनमें से कुछ तो कभी भी आपका सपोर्ट नहीं करेंगे, लेकिन वहीं दूसरे लोग आपको सुनना चाहेंगे, आपके विचारों को समझना भी चाहेंगे। दूसरों की भावनाओं को (“ये प्रोडक्ट हमारे बच्चों की हैल्थ के लिए खतरनाक है!”), जब सबूतों के साथ (“इस साइंटिफिक स्टडीज़ को देखें…”) पेश किया जाता है, तब ये और भी बेहतर ढंग से काम करता है। इंटरनेट पर चारों तरफ काफी सारी “फेक न्यूज़” वेबसाइट भरी पड़ी हैं, तो इसलिए इन्हें शेयर करने से पहले, इनके ऊपर अच्छी तरह से रिसर्च कर लें। इंटरनेट की मेहरबानी से, अब पेन और क्लिपबोर्ड लेकर घर-घर जाकर पेटिशन शुरू करने की जरूरत नहीं होती है। ऐसी न जाने कितनी ही सारी वेबसाइट और सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म्स हैं, जो पेटिशन बनाती हैं, जिनमें change.org जैसे नाम शामिल हैं। पेटिशन के ऊपर सपोर्ट को बढ़ाने के लिए: एक क्लियर, स्पेशिफिक, और रियलिस्टिक लक्ष्य बनाएँ — “बुजुर्गों के पार्क से जुड़े हुए जंगली एरिया को बिगड़ने से बचाए रखना।” अपनी स्टोरी सुनाकर, उस मकसद को अपना बना लें — “इस एरिया में मौजूद बाकी दूसरे बच्चों की तरह ही, उन जंगलों के बीच से गुजरते हुए मेरे अंदर भी नेचर के प्रति एक लगाव बनना शुरू हुआ।” ऑनलाइन और ऑफलाइन प्रयासों को मिक्स कर लें। अपने फ्रेंड्स और कलीग्स को आपकी पेटिशन को ऑनलाइन और ऑफलाइन दोनों ही तरह से शेयर करने के लिए प्रेरित करें। वैसे तो आपके द्वारा पसंद किए जाने वाले मकसद को सपोर्ट करने वाले मौजूदा ऑर्गनाइज़ेशन्स को ऑनलाइन मनी डोनेट करना काफी आसान है, हालांकि ऐसा करने से पहले, एक बार आपको उनके द्वारा इन पैसों को खर्च करने के तरीकों के ऊपर रिसर्च जरूर कर लेना चाहिए। आप चाहें तो डाइरेक्ट डोनेशन को बढ़ावा देने के लिए indiegogo.com या firstgiving.com जैसी वेबसाइट यूज करके या सोशल मीडिया का यूज करते हुए क्राउड़फंडिंग ऑप्शन पर भी जा सकते हैं। जैसे कि, अगर आप आपके लोकल एनिमल शेल्टर के लिए मनी रेज़ कर रहे हैं, तो सुनिश्चित कर लें, लो आपके पास में इस फंड को यूज करने के सारे प्लान्स तैयार हैं। ज़्यादातर लोग आपके द्वारा पैसे को इस्तेमाल करने तरीके को जाने बिना आपको ऐसे ही पैसे नहीं दे देंगे। | Promote your cause on social media. Explain and provide evidence for your perspective. Circulate online petitions. Provide financial support if you can. | [
"Promote your cause on social media. Explain and provide evidence for your perspective. Circulate online petitions. Provide financial support if you can."
] | 116,080 |
wikilingua_crosslingual-train-793115 | wikilingua_crosslingual-train-793115 | en_XX | hi_IN | You can use social media to keep your friends and followers informed about the causes you support. Post informative articles, write about what you are doing to stay involved and invite your friends to attend events or donate to fundraisers for your cause. Facebook, Twitter, Instagram -- each of the above is a good place to start. No matter your cause, from nuclear proliferation to gender identity and bathroom choices, you’ll meet plenty of people online with differing views than yours. Some will never be persuaded no matter what evidence you provide, but others may be willing to listen to reason, thoughtful explanations. There is “fake news” all over the internet, so do a little digging to evaluate the evidence before sharing it. Thanks to the internet, starting a petition no longer has to mean going door to door with a pen and clipboard. There are numerous websites and social media platforms that house petitions, including change.org and petitions.whitehouse.gov. To drum up support for a petition: Establish a clear, specific, and realistic goal — “Protect the wooded area adjacent to Veterans' Park from development.” Personalize the cause by telling your story — “I, like many kids in this area, developed an appreciation for nature by walking through those woods.” Mix online and offline efforts. Encourage friends and colleagues to share your petition both online and in person. It’s easy to donate money online to existing organizations that focus on your cause, although you should always do some research on how such groups spend their money. You can also turn to the internet for crowdfunding options, either by utilizing websites like indiegogo.com or firstgiving.com or by using social media to encourage direct donations. If you’re raising money for your local animal shelter, for instance, make sure there is a clear plan in place for using the funds. Many people won’t just give money blindly without knowing what it will be used for. | अपने मुद्दे को सोशल मीडिया पर प्रमोट करें: अपने नजरिए को समझाएँ और उसके लिए सबूत भी पेश करें: ऑनलाइन पेटिशन (petitions) सर्क्युलेट कर दें: अगर हो सके, तो फाइनेंशियल सपोर्ट भी करें: | [
"अपने मुद्दे को सोशल मीडिया पर प्रमोट करें: अपने नजरिए को समझाएँ और उसके लिए सबूत भी पेश करें: ऑनलाइन पेटिशन (petitions) सर्क्युलेट कर दें: अगर हो सके, तो फाइनेंशियल सपोर्ट भी करें:"
] | 116,081 |
wikilingua_crosslingual-train-793116 | wikilingua_crosslingual-train-793116 | hi_IN | en_XX | File पर क्लिक करें और Open का चयन करें । अपने कंप्यूटर या कंप्यूटर में डाली गई डिस्क पर तस्वीर की फ़ाइल को ब्राउज़ करें । Image मेनू पर क्लिक करें और फिर Image Size का चयन करें । इससे Image Size विंडो खुलेगी । आप आकार बदलने के लिए pixels, inches, या percentage में से किसी एक विकल्प को चुन सकते हैं । एक क्षेत्र में अपनी इच्छा के अनुसार एक संख्या डालें और फिर अनुपात को समान रखने के लिए दूसरे क्षेत्र में स्वचालित रूप से एक संख्या डाल दी जाएगी । आप अनुपातों को समान रख सकते हैं, या फिर आप चेन (Chain) के आइकन पर क्लिक करके उन्हें एक दूसरे से वियोजित (unlink) कर सकते हैं । "Resample Image" मेनू से आप समायोजन कर सकेंगे जिससे आकार बदलने के बाद तस्वीर की गुणवत्ता पर असर पड़ेगा । एक ऐसा विकल्प चुनें जो आपकी आवश्यकताओं को पूरा करे । आप अपनी मुख्य विंडो में परिणाम देख सकेंगे । यदि आप परिणाम से संतुष्ट हैं, तो File क्लिक करें और फिर Save As चुनें । तस्वीर का नाम बदल दें ताकि आप नई तस्वीर को मूल तस्वीर की जगह सेव न कर दें । | Open the image in Photoshop. Open the Image Size tool. Choose your resize method. Choose your resample options. Click OK to resize the image. | [
"Open the image in Photoshop. Open the Image Size tool. Choose your resize method. Choose your resample options. Click OK to resize the image."
] | 116,082 |
wikilingua_crosslingual-train-793117 | wikilingua_crosslingual-train-793117 | en_XX | hi_IN | Click File and select Open. Browse for the image file on your computer or inserted disc. Click on the Image menu and then select Image Size. This will open the Image Size window. You can choose to resize in pixels, inches, or percentage. Enter the value you want in one field and the other field will be updated automatically to keep proportions the same. You can keep the proportions the same, or you can unlink them by clicking the Chain icon. The “Resample Image” menu will allow you to make adjustments that will affect the final quality of the resize. Pick the one that suits your needs the best. You will see the results in your main window. If you are satisfied with the results, click File and select Save As. Give the file a new name so that you don’t overwrite the original. | अडोबी फ़ोटोशॉप में तस्वीर खोलें: Image Size टूल खोलें: अपने आकार दलने की विधि चुनें: अपने आकार बदलने के विकल्पों का चयन करें: तस्वीर का आकार बदलने के लिए OK क्लिक करें: | [
"अडोबी फ़ोटोशॉप में तस्वीर खोलें: Image Size टूल खोलें: अपने आकार दलने की विधि चुनें: अपने आकार बदलने के विकल्पों का चयन करें: तस्वीर का आकार बदलने के लिए OK क्लिक करें:"
] | 116,083 |
wikilingua_crosslingual-train-793118 | wikilingua_crosslingual-train-793118 | hi_IN | en_XX | सच में, ये कहना आसान है और करना मुश्किल है पर आप कुछ हाव-भाव या इशारे बनाये और वाक्य सोचे जिनका प्रयोग आप तब करे जब आपको लगे की आप पर दादागिरी हो रही है I आपके ऊपर धौंस जमाने वाले को रोकने के लिए हाथ ऊपर करे, ठीक उसी तरह जिस तरह एक पुलिस वाला किसी को रोकने के लिए अपने हाथ ऊपर करता है I अपनी कुण्ठा को व्यक्त करने के लिए एक छोटे वाक्य का प्रयोग करे I जैसे की, "कृपया बस कीजिये और मुझे काम करने दे" या "मत बोलिए, प्लीज़"I ये आपको निर्भय होकर अपने लिए खड़े होने में मदद करेगा और अगर यही बर्ताव ज़ारी रहा तो आपको रिपोर्ट करने के लिए सामग्री मिल जाएगी I दादागिरी को आगे न बडाये I वापस चिल्लाना या चिल्लाकर गाली देने से बात और बिगड़ सकती है और आप मुश्किल में पड़ सकते हो I शांत और सुलझे हुए स्वर में उस इंसान को ये सब रोकने को बोलिए, जैसे की आप एक कुत्ते को अपनी चप्पल कतरने से रोकते हो I आप पर धौंस ज़माने वाले का नाम और उसके दादागिरी का तरीका लिख कर रखे I दादागिरी की घटनाओ को दिनांक, समय, जगह और गवाह के नाम (अगर कोई है) के साथ लिखे I इस घटना की जितनी जानकारी आप दे सकते हो उतनी लिख के रखे I जब आप अपने सुपरवाइजर को या अपने वकील या कानूनी टीम को इस दादागिरी के बारे में बताओगे तब ये रिपोर्ट बहुत काम आएगी I इसीलिए हर एक वारदाद को बारीकी से लिखना जरूरी है I अगर आप ये तय नहीं कर पा रहे हो कि आप पर दादागिरी हो रही है, तब भी डायरी में अपने अनुभवों और उनसे जुडी भावनाओ को लिखना अच्छी बात है I इससे आप खुद ही ये पता कर सकते हो कि आप किससे जूझ रहे हो I अपने भावनाओ और कुंठा को लिखने से आप ये तय कर सकते हो कि आप पर कोई दादागिरी नहीं कर रहा है, या कोई सच में आप पर दादागिरी कर रहा है और आपको उसके खिलाफ कार्रवाई करनी है I जब भी आपको लगता है कि आप पर कोई दादागिरी कर रहा है, तब अपने सहकर्मियों से इस के बारे में बात करे और उनकी राय ले I वे आपके गवाह बनेंगे इस बात को पक्का करले I आगे चलके वे आपके गवाह बनने से न मुकर जाए इसलिए ये बात उनसे लिखवा ले I अपना गवाह बनने के लिए किसी ऐसे व्यक्ति को चुने, जो आपके पास बैठकर काम करता है या, उसका और आपका काम करने का समय एक हि है I अगर किसी एक विशेष स्थान या वक्त पर आप पे दादागिरी हो रही है, तो आपके गवाह (हों) को उसी स्थान के आसपास या समय वहां रहने को बोलना जब आपको शक है कि आपका धौंसिया आपको तकलीफ देने कि कोशिश करेगा I अगर आपको लगता है कि आपका सुपरवाइजर आप पे दादागिरी कर रहा है, तो उसके साथ मीटिंग को जाते समय अपने साथ अपने साथियो को अवश्य लेजाइये I अगर मीटिंग में बात बहुत बिगड़ रही है तो आपके साथी आपका साथ देंगे और आगे चलके आपका गवाह बनेंगे I अगर आपके साथ दादागिरी हो रही है तो दूसरों के साथ भी यही होने कि संभावना बढ़ जाति है I एकजुट हो के इस दुश्मन से निपटने में एकदूसरे कि मदद करे I आप ने अपने सबूत अपने पास रखें है ये पक्का कर ले और शान्त और प्रोफेशनल रहें। इमोशनल (भाविक) हो कर अपने बॉस के पास जाना और बात करना आपको शिकायती दर्शा सकता है। आपका बॉस ये भी सोच सकता है कि, आप राई का पहाड़ बना रहें हो जब इससे बड़ी समस्याएं है। आप शांत रह कर अपने विचार अच्छे से अपने बॉस को बता सकते हो और अपना पक्ष मजबूत बना सकते हो। ऐसा करने से हो सकता है कि आपका दफ्तर आप के लिए एक बेहतर जगह बन जाये। जब आप पर कोई दादागिरी करे तो उसे तुरंत अपने बॉस को रिपोर्ट ना करें, अगले दिन बताए I अगर आपके बॉस को बताने के लिए आपको ज्यादा दिन लग रहें है तो इस बीच अपने धौंसिये से दूर रहे। शान्त रहकर अपना काम करें। अगर आपको लगता है कि इसबीच कुछ हो सकता है तो आप उसके लिए तैयार रहें। आर रिप्रजेंटेटिव के साथ एक मीटिंग तय करें: अपना सबूत, और गवाह अपने साथ ले जाए और जितना हो सकें उतनी शान्ति से अपना केस उनके सामने रखें। आपको जो बोलना है उसे प्रैक्टिस कर ले और उसे जरूर बोलें। अपनी शिकायत छोटी रखें । आपके सुपरवाइजर ने अगर आपको कोई फॉर्म या डॉक्यूमेंट भरने को बोला तो वो अवश्य भरें। अपने बॉस को कभी "आगे क्या करना है " ना सुझाए: दूसरे शब्दों मे कहा जाए तो, अपने बॉस को ये कहना ठीक नहीं होगा कि,"रवि मुझपर दादागिरी करता है इसलिए उसे नौकरी से निकल दो।" अपने केस को ठोस सबूतों के साथ बॉस को बताए। उसे आप जितना मजबूत कर सकते हो उतना मजबूत बनाए और कहें, "मैं इस बर्ताव से ऊब चुकी हूँ , मेरे पास और कोई रास्ता नहीं था इसीलिए मुझे लगा की आपको ये बताना सही होगा।" अब आपके सुपरवाइजर को ये तय करने दो की आगे क्या करना है। अगर आप का सुपरवाइजर ही आप पर दादागिरी कर रहा है तो, आपके HR (ह्यूमन रिसोर्सेज) या आपके सुपरवाइजर के सुपरवाइजर से बात करें। ये सेना नहीं है और यहाँ कोई, "चैन ऑफ़ कमाण्ड " नहीं है। इसलिए उस व्यक्ति से बात करें जिससे आपका काम बने। अगर आप पर दादागिरी बरक़रार है और उसे रोकने के लिए कोई कार्रवाई नहीं की गई है तो आपका हक्क बनता हैं कि आप इस बात को और ऊपर तक ले जाए, जैसे की हैएर मैनेजमेंट या HR। जब तक आपकी बात को सीरियसली (गंभीरता से) न लिया जाये और आपके समस्या का हल न आये तब तक उसे आगे ले जाये I आखिरकार आपको काम करने के लिए एक अच्छा वातावरण मिलना चाहिए। आपकी परिस्थिति सुधारें इसलिए अनेक तरीकों का पता लगाये, इससे आपको मदद मिलेगी । अगर आपके बॉस के सुपरवाइजर ये माना कि आपके बॉस ने आप पर दादागिरी की है, लेकिन उसे नौकरी से निकालने के लिए तैयार नहीं है तो "क्या आप ट्रांसफर के लिए तैयार हो?" "क्या आप घर से काम करने के लिए तैयार हो?" आपके क्या करने से परिस्थिति "ठीक" हो जाएगी? ऐसे अनेक तरीकों के बारे में गंभीता से सोचे और अपने आप के लिए एक केस बनाए। अगर सबूत पेश करने पर भी कुछ नहीं बदला या आपकी परिस्थिति और बिगड़ गयी है तो, एक वकील से मिले और कानूनी कार्रवाई के बारे में सोचें। उन्हें सारे डॉक्युमेंट्स दे और कानूनी कार्रवाई करें। | Tell the bully to stop. Keep a record of all bullying events. Get witnesses. Keep calm and wait a while. Set up a meeting with your supervisor or HR representative. Follow up. | [
"Tell the bully to stop. Keep a record of all bullying events. Get witnesses. Keep calm and wait a while. Set up a meeting with your supervisor or HR representative. Follow up."
] | 116,084 |
wikilingua_crosslingual-train-793119 | wikilingua_crosslingual-train-793119 | en_XX | hi_IN | This is, of course, more difficult than it sounds, but you can keep a few simple gestures and statements in mind to bring out when you're feeling bullied. Put your hands up, creating a barrier between you and your bully, like a policeman using the stop signal with his hand. Say something short that communicates your frustration, like: "Please stop and let me work" or "Stop talking please." This will help you to stand up to the behavior and give you ammunition for your report if the behavior continues. Never escalate the bullying. Shouting counter insults or yelling back might end up getting you in trouble or making the situation worse. Use a calm, collected tone of voice, and tell the person to stop as if you were talking to a dog chewing on a slipper. Record the name of your tormentor and the method of bullying. Record specific times, dates, locations, and the names of any witnesses to the events. Provide and gather as much information as you can. Collecting documentation is the most important and concrete way to get the bullying to stop when you take the issue to your superiors or a legal team. Even if you're not sure you're being bullied, journaling about your feelings in a diary can help you to get your feelings out and figure out for yourself what you're struggling with. As a result of writing down your feelings and your frustrations, you might decide you don't have a bully, or that you definitely do and you need to take action. Consult with your fellow co-workers any time you feel bullied and make sure they'll back you up by corroborating your evidence. Have them write it down for future reference. Pick someone who works at the same time you do, or who has a desk near yours. If bullying tends to happen at particular times or in particular locations, have your witness linger in the area if you suspect you're going to be tormented by your bully. Bring partners into a meeting with a superior who you feel bullies you. You'll have backup in case things get ugly and you'll have evidence for later. If you're being bullied, there's a good chance others are too. Team up and help each other deal with a common enemy. Make sure that you've collected your evidence and that you're calm and professional. Running to your boss in the throes of emotional turmoil can make you seem whiny, or like you're overreacting, when there's a bigger issue at hand. If you're calm, you'll be more articulate, present a better case for yourself, and stand a better chance of changing your workplace for the better. Wait overnight between a bullying situation and reporting things to your boss. If you're bullied in the mean time, or if you have to wait a while before talking to your boss, do your best to avoid your bully. Remain calm and continue on your way. If you expect bullying might happen, you'll be prepared when it does. Bring your written evidence, your witnesses, and present your case as calmly as you can. Practice what you're going to say before you get in there and have to say it. Keep your complaint short and sweet, and fill out any documentation paperwork provided for you by your superiors. Don't suggest a course of action unless your boss requests it. In other words, it's inappropriate to talk to your boss and say, "Bruce needs to get fired because he bullies me." Lay out your case as strongly as possible and with as much incriminating evidence as you can, say, "I'm frustrated with this behavior and I've run out of options, so I thought you needed to know." Let your superiors come to their own conclusions about a course of action. If your superior is the one bullying you, contact HR or contact your supervisor's superiors. It's not the army and there is no "chain of command." Talk to someone who can make a difference. If the bullying continues and it still hasn't been sorted out and nothing is being done to stop it, you have the right to take it further and go higher up, by talking to higher management, personnel and even HR (Human Resources). Continue until your complaint is taken seriously and the situation is remedied to allow you to work in a welcoming environment. It would be helpful to come up with a variety of alternatives to help make the situation better for you. If your boss's supervisor is unwilling to fire your boss but acknowledges that bullying has occurred, are you willing to transfer? Are you willing to work from home? What would make the situation "right" by you? Give some alternatives serious thought in case you need to present a case for yourself. If you present evidence and nothing changes or the situation becomes worse, consult a lawyer and consider legal action. Provide them with documentation and seek legal action. | ऐसे लोगों को रुकने को बोले: आप पर हुई दादागिरी की घटनाओं को एक डायरी में लिख कर रखे: गवाह लाये: शान्त रहें और प्रतीक्षा करें: अपने सुपरवाइजर या एच. फॉलो अप करें (आगे की कारवाई के लिए निरंतरता बनाएं रखें): | [
"ऐसे लोगों को रुकने को बोले: आप पर हुई दादागिरी की घटनाओं को एक डायरी में लिख कर रखे: गवाह लाये: शान्त रहें और प्रतीक्षा करें: अपने सुपरवाइजर या एच. फॉलो अप करें (आगे की कारवाई के लिए निरंतरता बनाएं रखें):"
] | 116,085 |
wikilingua_crosslingual-train-793120 | wikilingua_crosslingual-train-793120 | hi_IN | en_XX | वह ऑरेंज गाजर वाला काला ऐप है। अगर आपके पास इम्पोर्ट करने के लिए कोई सैंपल नहीं है, तो आप FL स्टूडियो डवलपर साइट से कुछ खरीद सकते हैं। टैब पर क्लिक करें: आपको यह ऑप्शन FL स्टूडियो विंडो की ऊपरी-बाईं तरफ दिखेगा। पर क्लिक करें: यह OPTIONS ड्रॉप-डाउन मेनू के टॉप पर है। टैब पर टैप करें: वह सेटिंग विंडो के टॉप पर है। आपको ये आइकन विंडो की बाईं तरफ दिखेंगे; एक को क्लिक करने पर ब्राउज़र विंडो खुल जाएगी जिसमें आप अपने सैंपल फोल्डर को सेलेक्ट कर सकते हैं। फोल्डर की लोकेशन के आधार पर, उस तक पहुँचने के लिए ब्राउज़र विंडो में आपको अलग-अलग फोल्डर को क्लिक करना पड़ सकता है। उदाहरण के लिए, अगर सैंपल फोल्डर आपके डॉक्युमेंट्स फोल्डर (विंडो) में है, तो आप Desktop क्लिक, फिर Documents, और अंत में सैंपल फोल्डर क्लिक कर सकते हैं। क्लिक करें: वह ब्राउज़र विंडो के बॉटम पर है। इससे आपका सैंपल फोल्डर इम्पोर्ट हो जाएगा। आपको आपके सैंपल फ़ोल्डर वाली लोकेशन FL स्टूडियो विंडो के बाईं ओर ऑप्शन के कॉलम में पॉप अप होती दिखाई देगी--ट्रैक बनाते समय आप यहाँ से अपने इम्पोर्ट किए गए सैंपल एक्सेस करेंगे। | Open FL Studio. Click the OPTIONS tab. Click General settings. Click the File tab. Click an empty file-folder icon beneath the "Browser extra search folders" heading. Click the sound sample folder. Click OK. | [
"Open FL Studio. Click the OPTIONS tab. Click General settings. Click the File tab. Click an empty file-folder icon beneath the \"Browser extra search folders\" heading. Click the sound sample folder. Click OK."
] | 116,086 |
wikilingua_crosslingual-train-793121 | wikilingua_crosslingual-train-793121 | en_XX | hi_IN | It's a black app with an orange carrot icon. If you don't have any samples to import, you can purchase some from the FL Studio developers' site. You'll see this option in the top-left side of the FL Studio window. This is toward the top of the OPTIONS drop-down menu. It's at the top of the Settings window. You'll see these icons on the left side of the window; clicking one will open a browser window in which you can select your sample folder. Depending on the folder's location, you may have to click through a few different folders in the browser window to reach it. For example, if the sample folder is in your Documents folder (Windows), you might click Desktop, then Documents, and finally the sample folder. It's at the bottom of the browser window. Doing so will import your sample folder. You'll see a location with the same name as your sample folder pop up in the column of options on the left side of the FL Studio window--this is where you'll access your imported samples when constructing tracks. | FL स्टूडियो खोलें: OPTIONS General settings File "Browser extra search folders" हैडिंग के नीचे खाली फाइल-फोल्डर आइकन पर क्लिक करें: साउंड सैंपल फोल्डर को क्लिक करें: OK | [
"FL स्टूडियो खोलें: OPTIONS General settings File \"Browser extra search folders\" हैडिंग के नीचे खाली फाइल-फोल्डर आइकन पर क्लिक करें: साउंड सैंपल फोल्डर को क्लिक करें: OK"
] | 116,087 |
wikilingua_crosslingual-train-793122 | wikilingua_crosslingual-train-793122 | hi_IN | en_XX | जब आप दोनों एक दूसरे को जान जाएँ, और साथ साथ घूमने फिरने लगें, तब आप मामले को थोड़ा आगे बढ़ा सकती हैं। थोड़ी छेड़ छाड़ करके लड़के को यह दिखाइए कि आप उसमे कुछ अधिक होने में रुचि रखती हैं – शायद वह आपको बाहर ले जाने के लिए पूछने हेतु इसी संकेत की प्रतीक्षा में हो। मुस्कुराइए। सुनिश्चित करिए, कि जब आप उस लड़के को देखें, तब आप मुस्कुराएँ – इससे उसे यह पता चलता है कि आपको उसे देख कर ख़ुशी होती है। चाहे वह लोगों के समूह में ही क्यों न हो, सबसे बड़ी मुस्कान उसी के लिए आरक्षित कर के रखिए। नज़रें मिलाइए। नज़रें मिलाना इश्कबाज़ी की एक आवश्यक तकनीक है। एक अच्छा सुझाव यह है, कि आप जब कमरे के दूसरे छोर से उसको देखें, और वह आपको देखता हुआ पकड़ ले, तब मुस्कुरा कर कुछ पलों तक निगाहें मिलाये रहिए, और तब दूसरी ओर देखने लगिए। वह फंस जाएगा। फिजिकल कांटेक्ट बनाइये। छेड़ छाड़ का एक और बढ़िया तरीक़ा है कि उसको दोस्त की तरह नहीं, बल्कि किसी और तरह से छुआ जाये। बातें करते समय हल्के से उसकी बांह को छू लीजिये, अभिवादन के लिए उसके गले लग जाइए, या जब आप मज़ाक़ कर रही हों, तब धीरे से उसके बाल बिगाड़ दीजिये। इससे उसको “मेरी रुचि है” का संकेत जल्दी से मिल जाएगा। यदि आपके पास उसका नंबर हो (यदि नहीं हो, तब आपको मांग लेना चाहिए) तब आप उसको सारे दिन टेक्स्ट भेजती रह सकती हैं, ताकि उसे पता चल सके, कि आप उसके बारे में सोच रही हैं। आप उसे मज़ाकिया या छेड़ छाड़ वाले टेक्स्ट भेज सकती हैं, और यदि वह उनका जवाब वैसे ही देता है, तब आपको पता चल जाएगा कि आप सही राह पर हैं। जैसे कि, यदि उसका कोई खेल, या कोई परीक्षा आने वाली हो, तब आप उसको टेक्स्ट भेज कर शुभकामनाएँ दे सकती हैं। उसको यह बात मधुर लगेगी और वह इस तथ्य की सराहना करेगा कि आपने उसको याद रखा। हालांकि, आपको यह भी सुनिश्चित करना है कि इसकी अति न की जाये...नियम याद रखिए: यदि आप दो लगातार टेक्स्ट भेजती हैं, जिनका उत्तर नहीं मिलता है, तब आपको टेक्स्ट भेजना बंद करना चाहिए। इसे तो पारस्परिक होना चाहिए। यदि आप दोनों केवल समूहों के साथ ही, या औपचारिक परिस्थितियों में (जैसे कि स्कूल, या काम पर) ही अब तक साथ साथ बाहर रहे हों, तब शायद अब यह समय आ गया है कि आप उसको अलग से कहीं आमंत्रित करें। आवश्यक नहीं है कि किसी शानदार रेस्टोरेन्ट में, तीन कोर्स वाले रात्रि भोज के लिए ही आमंत्रित किया जाये, मामूली कॉफ़ी पीने के लिए, या मॉल में घूमने के लिए भी आमंत्रित किया जा सकता है। यदि वह हाँ कह देता है, तब तो यह स्पष्ट संकेत है कि उसकी रुचि आप में है और वह आपका साथ पसंद करता है। इसको सकारात्मक संकेत समझिए और इसका आनन्द उठाइए। प्रयास केवल यह करिए कि चीज़ें अटपटी न हो जाएँ – क्योंकि केवल आप दो दोस्त साथ में अच्छा समय बिता रहे हैं, है न? यदि वह नहीं कहता है, तो भी बहुत परेशान मत हो जाइए। हो सकता है, कि वास्तव में उसकी अन्य प्रतिबद्धताएँ हों, या शायद वह आपके साथ अकेले जाने में शरमा रहा है। इसको थोड़ा और समय दीजिये और फिर कोशिश करिए, शायद आपको इस तथ्य का भी सामना करना पड़े कि उसकी रुचि ही न हो। आख़िरकार, आपकी भी इंतज़ार और आशा, दोनों की ही सीमाएं हैं। कभी कभी सबसे अच्छी बात तो यह होती है कि आप उसे सीधे सीधे बता दें, कि आपकी उसमें दिलचस्पी है, और उससे पूछ लें कि क्या वह भी वैसा ही महसूस करता है। उसका उत्तर चाहे जो भी हो, कम से कम चीज़ें स्पष्ट तो हो जाएंगी, और आप अपने संबंध के साथ, या उसके अलावा, आगे बढ़ पाएँगी। लड़कों को ही आगे बढ़ कर लड़कियों से पूछना चाहिए, इस बात पर विश्वास मत करिए। वास्तव में, लड़के सशक्त और विश्वास से परिपूर्ण उन लड़कियों को “पसंद” करते हैं, जिन्हें पता होता है कि वे क्या चाहती हैं। केवल यह तथ्य, कि आप में इतनी हिम्मत थी, कि आप उस लड़के से प्रश्न पूछ पायीं, शायद उसे प्रभावित करने के लिए, तथा उससे हाँ कहलवाने के लिए पर्याप्त हो। कभी भी किसी दूसरे से मत कहिए कि वह लड़के को बाहर जाने के लिए पूछे। यह अपरिपक्वता होगी, तथा इससे लड़के के नहीं कहने की संभावना बढ़ जाएगी। चाहे आपको उससे आमने सामने कहने में शर्म आती हो, “दोस्त को भेजने” की पद्धति की तुलना में टेक्स्ट संदेश या हाथ से लिखा हुआ नोट भेजना कहीं अधिक प्रभावकारी होगा। इन चीज़ों में समय लगता है। आप किसी से अपने को बलपूर्वक पसंद नहीं करवा सकतीं, तथा जल्दी करने के प्रयास से, प्रेम संबंध पूरी तरह से समाप्त हो सकते हैं। उसे थोड़ा स्थान दीजिये, तथा ज़िद पर मत आ जाइए। चीज़ों को प्राकृतिक रूप से विकसित होने, या प्राकृतिक कारणों से धुंधलाने दीजिये। अंततोगत्वा, इस पार या उस पार, वह आपको बता ही देगा कि उसकी आपके स्नेह का प्रत्युत्तर देने में रुचि है, अथवा नहीं। यदि उसकी रुचि नहीं है, तो उसके आस पास भीगी बिल्ली की तरह मंडराती मत रहिएगा। कभी कभी आप में वे विसंगतियाँ भी हो सकती हैं, जिन्हें आप देख नहीं पातीं, और कभी तो, वह लड़का ही दीर्घकालीन संबंध बनाने के लिए तैयार नहीं होता है। यदि परिस्थितियाँ ऐसी हों, तो उसे छोड़ कर आगे बढ़ने में देर मत लगाइए! अस्वीकार किए जाने को दिल से मत लगाइए। सभी के साथ कभी न कभी ऐसा होता ही है। सागर में मछलियाँ तो बहुत हैं, और यदि आपको अपने पर विश्वास है, तथा आपको यह मालूम है कि आपमें भी कुछ है, तब तो आपके लिए उपयुक्त पात्र कहीं न कहीं प्रतीक्षा में है ही। अंत में, सबसे मुख्य बात जो ध्यान में रखनी चाहिए, वह यह है कि दूसरे लोग क्या सोचते और करते हैं, उस पर आपका नियंत्रण नहीं है। उसमें आपकी दिलचस्पी हो सकती है, परंतु इससे उसका यह कर्तव्य नहीं हो जाता है, कि आप भी उसकी दुनिया का अभिन्न अंग बन जाएँ। दूसरी ओर से देखिये। अगर कोई अनजान व्यक्ति आपमें दिलचस्पी दिखाने लगता है, तो क्या वह ऐसा कुछ कर सकता है, जिससे कि वह आपसे अपने आपको पसंद “करवा सके”? शायद नहीं। सच्चाई तो यह है कि या तो वह जैसा है, वैसा ही आप उसे पसंद करेंगी, या नहीं। आपको वह आकर्षक लगेगा, या नहीं लगेगा। आप उसको हास्यप्रद पाएँगी, या नहीं पाएँगी। वह केवल इतना कर सकता है, कि अपनी तरफ़ से सर्वश्रेष्ठ प्रयास यह करे, कि अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करे, और आशा करे कि वह आपको स्वीकार्य होगा। इसका विपरीत भी सत्य है। आप अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करिए और वहाँ से उसको विकसित – होने – या नहीं होने दीजिये। | Be flirty. Text him. Invite him to hang out. Tell him you're interested. Have patience Take his feelings into account. | [
"Be flirty. Text him. Invite him to hang out. Tell him you're interested. Have patience Take his feelings into account."
] | 116,088 |
wikilingua_crosslingual-train-793123 | wikilingua_crosslingual-train-793123 | en_XX | hi_IN | Once the two of you have got to know one another and are frequently hanging out, you can start to kick things up a gear. Show the guy that you're interested in being more than just friends by flirting with him - it might be just the sign he's been waiting for to ask you out. Smile. Make sure to smile whenever you see the guy - this lets him know that you're happy to see him. Even if he's in a group of people, reserve the biggest smile for him. Make eye contact. Making eye contact is an essential flirting technique. One great tip is to look at him from across the room, then once he catches you looking hold his gaze for a moment before smiling and looking away. He'll be hooked. Make physical contact. Another great flirting technique is to touch the guy in a more-than-friends kinda way. Lightly brush his arm when you're talking, give him a hug when you greet him, or gently mess his hair when you're joking around. This will give him the "I'm interested" vibe pretty quickly. If you have his number (if you don't, you should ask for it) you can text him things throughout the day to let him know you're thinking of him. You can send funny or flirty texts and if he replies with the same, you'll know you're on the right track. For example, if he has a sports game or exam coming up, you could text to wish him good luck. He'll hopefully find this sweet and appreciate the fact that you remembered. However, you should also be sure not to overdo it. Remember the rule: if you send two consecutive texts without getting a reply, you should stop texting. It needs to be reciprocal. If the two of you have only been hanging out in group situations or in more formal settings (like school or work) until now, it might be time to invite him somewhere on his own. It doesn't need to be a three-course dinner in a fancy restaurant; it could be something as simple as coffee or the mall. If he says yes, that's a pretty sure indication that he's interested in you, or at least that he really enjoys your company. Take it as a positive sign and enjoy it. Just try not to let things get awkward - you're just two friends having a good time, right? If he says no, don't freak out too much. He may genuinely have another commitment, or he may just feel too shy around you to hang out one-on-one. Give it some more time, then try again. If he says no a second time, you might have to face the fact that he's not interested. At the end of the day, there's only so much waiting around and hoping you can do. Sometimes your best bet is to tell the guy straight out that you're interested and ask him if he feels the same. Whatever his response is, at least things will be out in the open and you can either move forward with the relationship or move on. Don't believe the hype about guys having to ask girls out. In reality, guys love strong, confident women who know what they want. In fact, just the fact that you had the courage to ask might be enough to impress the guy and make him say yes. Never get someone else to ask a guy out for you. It is immature and will increase the chances of the guy saying no. Even if you're too shy to ask him to his face, a text message or handwritten note will be much more effective than the "send a friend" method. . These things take time. You can't force someone to like you, and trying to hurry things up can ruin the courtship altogether. Give him some space and don't be obsessive. Let things progress at a natural pace, or fade out of natural causes. Eventually he'll tell you one way or another whether or not he's interested in reciprocating your affection. And if he's not, don't hang around him like a lost puppy. Sometimes you might be incompatible in ways that you don't see, and sometimes a guy just isn't ready for a long term relationship. If this is the case, don't waste any time in moving on! Don't take rejection too personally. It happens to everyone at one time or another. There are plenty more fish in the sea and as long as you have confidence in yourself, you know that you're a good catch and the right guy is out there waiting for you. Finally, but importantly, keep in mind that you cannot control what other people think and do. He may be the object of your interest, but that does not create any obligation that you be an intimate part of his world. Turn the situation around. If there was some random guy who took an interest in you, is there anything that he could do to make you like him? Probably not. The reality is that you will either like him that way, or you won't. You will find him attractive or not. You will find him funny or not. All he can do is try to be the best person he can be, and hope that you agree. The reverse is also true. Be the best person you can be, and let it develop––or not––from there. | थोड़ा फ़्लर्ट करिए: टेक्स्ट भेजिये: कहीं घूमने जाने के लिए उसे आमंत्रित करिए: उसको बताइये कि आपकी दिलचस्पी है: धैर्य रखिए: उसकी भावनाओं का भी ध्यान रखिए: | [
"थोड़ा फ़्लर्ट करिए: टेक्स्ट भेजिये: कहीं घूमने जाने के लिए उसे आमंत्रित करिए: उसको बताइये कि आपकी दिलचस्पी है: धैर्य रखिए: उसकी भावनाओं का भी ध्यान रखिए:"
] | 116,089 |
wikilingua_crosslingual-train-793124 | wikilingua_crosslingual-train-793124 | hi_IN | en_XX | ट्रीटमेंट लेने के 30 मिनट्स या और भी पहले, 1-2 रेगुलर स्ट्रेंथ पेन रिलीफ़ पिल्स ले लें। एड्विल (Advil) या आइबुप्रुफेन (Ibuprofen) दोनों ही यूज किए जाने लायक परफेक्ट एंटी-इन्फ़्लैमेट्री ड्रग्स होते हैं, जिन्हें प्रोसीजर के दौरान होने वाले दर्द को कम करने के लिए यूज किया जाता है। वैसे तो वार्ट को फ्रीज़ करने से इतना ज्यादा दर्द भी नहीं होते, जिसे सहन न किया जा सके, फिर भी आप इस प्रोसीजर को ज्यादा से ज्यादा सहने लायक बना सकते हैं। आप एक होम कायरोथेरेपी किट खरीद सकते हैं, जिसे आमतौर पर किसी भी ड्रगस्टोर्स से करीब Rs.1500 तक में खरीदा जा सकता है। अगर आप इसे घर पर ही परफ़ोर्म कर रहे हैं, तो बॉटल पर दिए हुए इन्सट्रक्शन्स को फॉलो करें। आमतौर पर, इसमें एक छोटा, नुकीला प्रोड (prod) या स्वेब होता है, जिसे ठंडा किया जाना होता है। आपको फिर इसे 2-3 सेकंड्स के लिए अपने वरुक पर टच करके रखना होता है। वैसे तो ज़्यादातर कायरोथेरेपी किट्स एक ही तरह से काम किया करते हैं, बेस्ट रिजल्ट्स पाने के लिए अपनी किट पर दिए हुए इन्सट्रक्शन्स को अच्छी तरह से पढ़ने की पुष्टि कर लें। आपको करीब 3 सेकंड्स या और भी देर तक एक शार्प, चुभन-जैसा दर्द फील हो सकता है, लेकिन इसके बाद, ये दर्द कम हो जाएगा। 10-15 मिनट्स के बाद, आपको हल्की से नम्बनेस के अलावा और कुछ भी फील नहीं होगा। अगर आपको दर्द बिलकुल भी सहन नहीं होता है, तो फिर प्रोसीजर को परफ़ोर्म करने के लिए बैठ जाएँ। वैसे तो फेंट होना (बेहोशी) बहुत कॉमन होता है, लेकिन पुष्टि कर लें, कि अगर आपको जरा सा भी ऐसा फील हो, तो आप किसी भी चीज़ को हिट न करें। फ्रीजिंग के बाद, वरुक के ऊपर एक पपड़ी सी बन जाएगी। आपको शायद एक छाला भी हो सकता है। वरुक को ढ़ँकने के लिए एक स्टेराइल गेज का यूज करें और इसके ड्रेन या ब्लीड नहीं होने की पुष्टि कर लें। अगर आपको एक छाला होता है और ये फूट जाता है, तो उसे बहुत सावधानी से साफ कर लें और फ्लुइड को इकट्ठा कर लें। इसमें वार्ट वायरस भी हो सकते हैं। फिर, उस एरिया को एक माइल्ड सोप और वॉटर से क्लीन कर लें। उस एरिया को सुखा लें और उसे एक साफ, नॉन-स्टिक बैंडेज से कवर कर दें। वैसे तो आप कायरोथेरेपी के बाद अपनी नॉर्मल एक्टिविटीज को करना जारी रख सकते हैं, लेकिन फिर भी स्वीमिंग करना और हॉट टब का यूज करना अवॉइड करें। पानी में शायद बैक्टीरिया मौजूद हो सकता है, जो आपके वार्ट में इन्फेक्शन पैदा कर सकता है। ट्रीटमेंट लेने के पहले 24 घंटे तक, आपको उस एरिया को पानी में भीगने से बचाना होगा, जैसे कि पानी में बर्तन धोना। सिर्फ छोटे वार्ट्स को ही एक बार फ्रीज़ करके निकाला जा सकता है। ज़्यादातर बार आपको बहुत ज्यादा ट्रीटमेंट्स लेने की जरूरत नहीं होती है। ट्रीटमेंट्स के दौरान इन्फेक्शन से बचे रहने के लिए पपड़ी और किसी भी छाले को अच्छी तरह से क्लीन किए जाने की पुष्टि करें। हालांकि, पपड़ी या छाले को खुला रखना ही ठीक रहता है। अगर आपको ब्लीडिंग, डिस्चार्ज, 2-3 दिनों तक बनी रहने वाली नम्बनेस या किसी इन्फेक्शन के साथ लगातार स्वेलिंग रहती है, तो अपने डॉक्टर के पास चले जाएँ। | Take an over-the-counter pain reliever if you are worried about the pain. Apply the freezing agent as directed. Wrap the frozen-over area lightly with a bandage. Refreeze the wart 2-3 weeks later if it persists. | [
"Take an over-the-counter pain reliever if you are worried about the pain. Apply the freezing agent as directed. Wrap the frozen-over area lightly with a bandage. Refreeze the wart 2-3 weeks later if it persists."
] | 116,090 |
wikilingua_crosslingual-train-793125 | wikilingua_crosslingual-train-793125 | en_XX | hi_IN | 30 minutes or so before applying treatment, take 1-2 regular strength pain relief pills. Advil or Ibuprofen are perfectly acceptable anti-inflammatory drugs that will decrease the pain of the procedure. While freezing off a wart is not an unbearable pain, you can make the procedure as pleasant as possible. You can purchase a home cryotherapy kit, usually sold for under $20, at most drug stores. Follow the instructions on your bottle if you are performing at home. Usually, there is a small, tipped prod or swab that must be chilled. You then touch this to the verruca for 2-3 seconds. While most home cryotherapy kits work the same way, be sure to read the specific instructions on your kit in order to get the best results. You will feel a sharp, pinch-like pain for 3 seconds or so, but after that the pain should fade. After 10-15 minutes you will likely feel nothing but light numbness. If you have a low pain tolerance, sit down to perform the procedure. While fainting is uncommon, you want to make sure you don't hit anything if you feel woozy. After freezing, a scab will form over the verruca. You may even have a small blister develop. Use sterile gauze to cover up the verruca, and make sure that it is not draining or bleeding. If you get a blister, and it breaks, carefully wipe up and contain the fluid. It may contain the wart virus. Then, clean the area with mild soap and water. Dry the area and cover it with a clean, non-stick bandage. While you can continue normal activity after cryotherapy, avoid swimming and using a hot tub. The water may contain bacteria that can cause infections in the wart. For the first 24 hours after treatment, you should avoid soaking the area with water in any way, such as by washing dishes. Only small warts can be removed with just one freezing. More often than not you'll need several treatments. Be sure to keep the scab and any blisters properly cleaned between treatments to avoid infection. However, it is best to leave any scabs or blisters uncovered. See a doctor if you have bleeding, discharge, numbness lasting more than 2-3 days, or swelling consistent with an infection. | अगर आपको दर्द की चिंता है, तो एक ओवर-द-काउंटर पेन रिलीवर ले लें: डाइरैक्शन के मुताबिक फ्रीजिंग एजेंट को यूज करें: फ्रीज़ किए हुए एरिया को हल्के से एक बैंडेज से लपेट लें: अगर वार्ट नहीं जाता है, तो 2-3 हफ्ते के बाद भी इसे रिफ्रीज करें: | [
"अगर आपको दर्द की चिंता है, तो एक ओवर-द-काउंटर पेन रिलीवर ले लें: डाइरैक्शन के मुताबिक फ्रीजिंग एजेंट को यूज करें: फ्रीज़ किए हुए एरिया को हल्के से एक बैंडेज से लपेट लें: अगर वार्ट नहीं जाता है, तो 2-3 हफ्ते के बाद भी इसे रिफ्रीज करें:"
] | 116,091 |
wikilingua_crosslingual-train-793126 | wikilingua_crosslingual-train-793126 | hi_IN | en_XX | ये मेथड किसी भी तरह के खिंचने वाले, इलास्टिक हैडबैंड के ऊपर काम करती है। ये एक जर्सी मटेरियल से बना एक मोटा, वर्कआउट हैडबैंड भी हो सकता है या फिर ये एक कलर्ड या प्रिंटेड इलास्टिक से बना एक स्किनी रिबन जैसा हैडबैंड भी हो सकता है। आप इस मेथड को एक ऐसे नॉन-स्ट्रेची, रिबन हैडबैंड के ऊपर भी ट्राय कर सकती हैं, जो बहुत थोड़ी सी इलास्टिक से जुड़ा हो। अगर हैडबैंड लेस से बना है, तो फिर हॉट ग्लू का यूज करें! पफ़ी पेंट या हॉट ग्लू एक तरह की रबर ग्रिप की तरह काम करेंगे। जब आप इसे अपने सिर पर लगाएँगी, इससे एक फ्रिक्शन होगा और जो बालों में पकड़ बनाएगा। इलास्टिक को बहुत ज्यादा भी स्ट्रेच नहीं करने का ध्यान रखें। अगर आप उसे बहुत ज्यादा खींचेंगे, तो पफ़ी पेंट या हॉट ग्लू शायद टूट जाएगी। हालांकि, इसे आपके सिर के ऊपर लगाने के लिए जरूरी खिंचाव को भी सहन करना चाहिए। | Get an elastic headband. Wait for the paint to dry, then flip the headband right-side-out. | [
"Get an elastic headband. Wait for the paint to dry, then flip the headband right-side-out."
] | 116,092 |
wikilingua_crosslingual-train-793127 | wikilingua_crosslingual-train-793127 | en_XX | hi_IN | This method works on any type of stretchy, elastic headband. It can be the thick, workout headband made from stretchy jersey material, or it can be the skinny ribbon-like headband made from colored or printed elastic. You can try this method on non-stretchy, ribbon headbands that are connected with a small bit of elastic. If the headband is made from lace, use hot glue instead! The puffy paint or hot glue will act as a sort of rubber grip. When you put it on your head, it will create friction and catch onto your hair. Be careful not to stretch the elastic too much. If you pull too much on it, the puffy paint or hot glue may snap. It should stand up to pulling it over your head, however. | एक इलास्टिक हैडबैंड ले आएँ: पेंट के सूखने का इंतज़ार करें, फिर हैडबैंड को पलटकर उसके सीधे साइड को बाहर कर लें: | [
"एक इलास्टिक हैडबैंड ले आएँ: पेंट के सूखने का इंतज़ार करें, फिर हैडबैंड को पलटकर उसके सीधे साइड को बाहर कर लें:"
] | 116,093 |
wikilingua_crosslingual-train-793128 | wikilingua_crosslingual-train-793128 | hi_IN | en_XX | ये एक ग्रे कलर का एप होता है, जिसमें गियर्स (⚙️) की एक इमेज मौजूद होती है और इसे आमतौर पर आपकी होमस्क्रीन पर पाया जाता है। ये मेन्यू में सबसे ऊपर होता है। अगर आप iOS का पुराना वर्जन इस्तेमाल कर रहे हैं, तो इसकी बजाय iCloud टैप करें और फिर Create a new Apple ID टैप करें। टैप करें। ये पॉप-अप मेन्यू में सबसे ऊपर होता है। एक सही बर्थ डेट एंटर करने के लिए month, day और year सेक्शन्स को ऊपर या नीचे स्वाइप करें और फिर टॉप-राइट कॉर्नर में Next टैप करें। फिर Next टैप करें। ये ईमेल एड्रेस एप्पल आईडी बन जाएगा, जिसे आप आईक्लाउड पर साइन इन करने के लिए इस्तेमाल करेंगे। फिर Next टैप करें। फिर Next टैप करें। सिलेक्ट करें, कि आप आपके फोन नंबर को एक टेक्स्ट मैसेज (Text Message) से या फिर एक फोन कॉल (Phone Call) के जरिए वेरिफ़ाई करना चाहते हैं। फिर Next टैप करें। फिर Next टैप करें। ये Terms and Conditions पेज के बॉटम-राइट में होता है। फिर पॉप-अप मेन्यू में Agree पर टैप करें। ये वो अनलॉक कोड है, जिसे आपने आपकी डिवाइस के सेटअप के दौरान बनाया था। स्क्रीन आपके डेटा को एक्सेस करने पर "Signing into iCloud" मैसेज दिखाएगी। अगर आपके फोन पर कैलेंडर्स, रिमाइन्डर्स, कांटैक्ट्स और नोट्स जैसा डेटा है, जिसे आप आपके नए आईक्लाउड अकाउंट से मर्ज करना चाहते हैं, तो Merge टैप करें; अगर नहीं तो Don't Merge टैप करें। इसके बाद आप आपके नए बने आईक्लाउड अकाउंट पर साइन इन हो जाएँगे। आप आपके आईफोन या आईपैड पर आपके नए आईक्लाउड अकाउंट के साथ में लॉगिन कर सकते हैं। | Open your device's Settings. Tap Sign in to your (device). Tap Don't have an Apple ID or forgot it? below the password field. Tap Create Apple ID. Enter your birth date. Enter your First and Last name. Enter a current email address or create a new iCloud email address. Enter a valid password. Enter your phone number. Enter the Verification Code. Tap Agree. Enter your device's passcode. Merge your data. | [
"Open your device's Settings. Tap Sign in to your (device). Tap Don't have an Apple ID or forgot it? below the password field. Tap Create Apple ID. Enter your birth date. Enter your First and Last name. Enter a current email address or create a new iCloud email address. Enter a valid password. Enter your phone number. Enter the Verification Code. Tap Agree. Enter your device's passcode. Merge your data."
] | 116,094 |
wikilingua_crosslingual-train-793129 | wikilingua_crosslingual-train-793129 | en_XX | hi_IN | It's a gray app that contains an image of gears (⚙️) and is typically found on your home screen. It's at the top of the menu. If you're running an older version of iOS, instead tap iCloud and then tap Create a new Apple ID. It's at the top of the pop-up menu. Swipe up or down on the month, day, and year sections to enter a valid birth date and then tap Next in the top-right corner. Then tap Next. This email address will become the Apple ID you'll use to sign in to iCloud. Then tap Next. Then tap Next. Select whether you want to verify your phone number with a Text Message or a Phone Call. Then tap Next. Then tap Next. It's in the bottom-right of the Terms and Conditions page. Then tap Agree on the pop-up menu. This is the unlock code you established for your device when you set it up. The screen will display the message "Signing into iCloud" as it accesses your data. If you have data on your phone such as calendars, reminders, contacts, and notes that you'd like merged with your new iCloud account, tap Merge; if not, tap Don't Merge. You will then be signed into your newly created iCloud account. You can now set up iCloud on your iPhone or iPad with your new iCloud account. | अपनी डिवाइस की सेटिंग्स ओपन करें: Sign in to your (device) टैप करें: पासवर्ड फील्ड के नीचे Don't have an Apple ID or forgot it? Create Apple ID टैप करें: अपनी बर्थ डेट एंटर करें: अपना फर्स्ट और लास्ट नेम एंटर करें: अपना एक मौजूदा ईमेल एड्रेस एंटर करें या फिर एक नया आईक्लाउड ईमेल एड्रेस बना लें: एक वैलिड पासवर्ड एंटर करें: अपना फोन नंबर एंटर करें: वेरिफिकेशन कोड (Verification Code) एंटर करें: Agree टैप करें: अपनी डिवाइस की पासकोड एंटर करें: अपना डेटा मर्ज (Merge) करें: | [
"अपनी डिवाइस की सेटिंग्स ओपन करें: Sign in to your (device) टैप करें: पासवर्ड फील्ड के नीचे Don't have an Apple ID or forgot it? Create Apple ID टैप करें: अपनी बर्थ डेट एंटर करें: अपना फर्स्ट और लास्ट नेम एंटर करें: अपना एक मौजूदा ईमेल एड्रेस एंटर करें या फिर एक नया आईक्लाउड ईमेल एड्रेस बना लें: एक वैलिड पासवर्ड एंटर करें: अपना फोन नंबर एंटर करें: वेरिफिकेशन कोड (Verification Code) एंटर करें: Agree टैप करें: अपनी डिवाइस की पासकोड एंटर करें: अपना डेटा मर्ज (Merge) करें:"
] | 116,095 |
wikilingua_crosslingual-train-793130 | wikilingua_crosslingual-train-793130 | hi_IN | en_XX | आपके पालतू जानवरों के पिस्सू रोकथाम के इलाज के बाद, पिस्सू उनके खून के साथ संपर्क में आते ही नष्ट हो जाएँगे | परंतु, आपको अपने आप को भी पिस्सुओं से बचाना होगा क्योंकि वे खून के साथ संपर्क में आते ही और अंडे देते हैं | यदि आपको अपने आसपास पिस्सू दिखाई नही दे रहे, तो आप डीट युक्त मच्छर के स्प्रे का उपयोग बंद कर सकते हैं | और यदि पिस्सू दिखें तो, इनका उपयोग करते रहें | घर में कालीन और कोई भी चिकनी सतह की अच्छे से सफाई करें | घर में रखे कालीन और अप्होल्स्टरी आदि को अच्छे से सूखने दें: पिस्सू रोकथाम के लिए, वैक्यूम बैग में एक पिस्सू कॉलर को रखें | वैक्यूम क्लीनर के कंपन से ना केवल पिस्सू, अंडे और लार्वा नष्ट होंगे बल्कि उनके कोकून भी नष्ट हो जाएँगे | कीटनाशक, पिस्सुओं को प्यूपा चरण में नही नष्ट कर सकता है इसलिए वैक्यूम क्लीनर का उपयोग करें और उनके रोलर सिरे पर लयसिंग एजेंट स्प्रे करना सही उपाय है | सफाई के बाद वैक्यूम बैग को ऐसी जगह फेके जिससे कि पिस्सू दोबारा ना आ सके | चिकने फर्श को अच्छे से धोएँ: सही मात्रा में फर्श साफ करने के लिए पाइन-सोल या आपल साइडर विनिगर का उपयोग करें जिससे कि छुपे हुए पिस्सू बाहर आ जाएँगे और जब आप कीटनाशक स्प्रे करें तो वो नष्ट हो जाएँ | यह सुनिश्चित करें कि आपके स्प्रे मे पिस्सुओं के अंडों को ख़त्म करने के लिए, सक्रिय अवयव जैसे मेथोप्रेने, फेनोक्षयकारब ओर पयरिप्रोक्ष्यफएन मौजूद हों | यह सुनिश्चित करें कि आपने कालीन, फर्नीचर, बेस्बोर्ड, घर की दीवारें और पालतू जानवरों के बिस्तर पर अच्छे से निदेशों के अनुसार स्प्रे कर दिया है | फर्नीचर और तकिये के नीचे, दरवाज़ों के कोनों में, फर्श आदि की अच्छे से सफाई करें क्योंकि ऐसी जगहों पर भी पिस्सु का लार्वा पनप सकता है | पिस्सू नियंत्रण के लिए, फॉगर के साथ साथ स्प्रे का भी उपयोग करें | अपने यार्ड की सफाई से पहले गिरे पत्ते, घांस या अन्य जैविक वस्तुओं और मिट्टी को साफ करें और गार्डन में अधिक घांस को काटें | यह सुनिश्चित करें कि सभी छायांकित या आंशिक रूप से छायांकित क्षेत्र जैसे पेड़ के नीचे, डेक या पोर्च के नीचे के क्षेत्र, पालतू जानवरों के घर आदि सभी पर पूरी तरह से स्प्रे करें | इससे जो पिस्सू पहली बार कीटनाशक स्प्रे के दौरान, कोकून में या प्यूपा चरण में रह गये हैं वो भी नष्ट हो जाएँगे | | Use mosquito spray containing DEET. Clean your floors thoroughly. Carefully use a flea control spray or fogger. Treat your yard if your pet spends more than five percent of its time outdoors. Spray your house again two weeks after the first treatment. | [
"Use mosquito spray containing DEET. Clean your floors thoroughly. Carefully use a flea control spray or fogger. Treat your yard if your pet spends more than five percent of its time outdoors. Spray your house again two weeks after the first treatment."
] | 116,096 |
wikilingua_crosslingual-train-793131 | wikilingua_crosslingual-train-793131 | en_XX | hi_IN | Apply the spray to your socks, ankles and the cuffs of your pants every single day to prevent flea bites. If you've treated your pet, the fleas will be killed on contact with its blood. However, you haven't been treated with flea preventative, so your blood will still make a tasty snack. Fleas only need a single blood meal to lay more eggs, so you want to deny them their food. After 30 days, you can probably stop worrying about applying the DEET mosquito repellent to your ankles. If you no longer see fleas jumping around, then you are definitely safe. However, if you still see visible fleas or have bites on your ankles, then continue spraying with mosquito spray. This cleaning should include carpeted surfaces as well as smooth surfaces. Vacuum all carpets, rugs, and upholstery. Place one entire complete flea collar (chopped up) in the vacuum bag. Vacuuming not only sucks up fleas, eggs and larvae, but the vibrations from the vacuum cleaner also cause fleas to hatch from their cocoons. Since insecticides can't kill fleas in the pupa stage, getting as many of them to emerge as possible gives you a great chance of killing more fleas. Throw the vacuum bag away in an exterior garbage container after you're done. Follow this up with turning the vacuum over and spraying the roller head with a spray lysing agent Mop smooth floors. Use a cleaning agent like Pine-Sol or undiluted apple cider vinegar to cause the fleas to emerge from holes and cracks so that they are more exposed when you spray or fog your house. Read the instructions and make sure you have enough to completely bomb your entire square footage of every room. You need to make sure that the product kills flea eggs, so look for one of these active ingredients: methoprene, fenoxycarb or pyriproxyfen. Spray your carpets, rugs, furniture, baseboards, along walls and on your pet's bedding. Make sure to follow the directions on the can. Don't miss door edges, corners, floors with cracks and underneath furniture and furniture cushions. Flea larvae love to hide in dark places even if your pet is too large to crawl under your furniture. If you use a fogger, you still need to spray the areas that the fogger can't reach. Follow the instructions very carefully, making sure you and your pets leave the house while the fogger is working. Consider treating your house one room at a time and stay out of that room for at least several hours. Remove debris like fallen leaves, grass clippings or other organic items before treating your yard. Also, mow your lawn before you spray. Make sure to spray all shaded or partially shaded areas. These can include inside dog houses, beneath trees, shrubbery, and bushes or beneath your deck or porch. Many of the fleas in your house may still be in cocoons, or in the pupal stage, where insecticides can't reach them. Spraying a second time ensures that you'll catch the fleas that were in cocoons during your first spray. You may also consider asking your vet about environmental products that have a persistent action for six to 12 months. When the cocoon hatches, the larvae come into contact with the chemical and die, and you will only have to repeat the application every six to 12 months as necessary. | पिस्सू रोकथाम के लिए, हर एक दिन अपने मोजे, टखने और अपनी पैंट के कफ पर डीट युक्त मच्छर के स्प्रे का उपयोग करें | घर की अच्छे से सफाई होनी चाहिए: निर्देशों को पढ़ने के बाद ही पिस्सू नियंत्रण के लिए स्प्रे खरीदें: यार्ड को साफ रखें जिससे कि पालतू जानवरों का भी बचाव हो सके | अपने घर में पंद्रह दिन के अंतराल के बाद दोबारा पिस्सू नियंत्रण के लिए स्प्रे करें: | [
"पिस्सू रोकथाम के लिए, हर एक दिन अपने मोजे, टखने और अपनी पैंट के कफ पर डीट युक्त मच्छर के स्प्रे का उपयोग करें | घर की अच्छे से सफाई होनी चाहिए: निर्देशों को पढ़ने के बाद ही पिस्सू नियंत्रण के लिए स्प्रे खरीदें: यार्ड को साफ रखें जिससे कि पालतू जानवरों का भी बचाव हो सके | अपने घर में पंद्रह दिन के अंतराल के बाद दोबारा पिस्सू नियंत्रण के लिए स्प्रे करें:"
] | 116,097 |
wikilingua_crosslingual-train-793132 | wikilingua_crosslingual-train-793132 | hi_IN | en_XX | : याद रखें एक परफेक्ट स्माइल पाने के लिए हीरो-हीरोइनों जैसे दांतों या फिर ख़ूबसूरत होठों की जरुरत नहीं होती | मुस्कराहट ऐसी हो जो दूसरों को खुश और कम्फर्टबल कर सकें | लोग आपके मुस्कुराने की वजह को अहमियत देतें है न कि उसकी दिखावट को | नीचे दी गयी सलाह आपको बताएगी कि कैसे आप अपनी स्माइल को बेहतर बना सकते हैं | शीशे में अपने आप को देखें और अपने चेहरे और कन्धों की मांसपेशियों को थोड़ा रिलैक्स करें | अगर आप किसी टेंशन में हैं तो अपने गालों और माथे को कोमलता से मलें | अपने जबड़े को भींचे और फिर उसे रिलैक्स करें | इस प्रक्रिया को बार-बार दोहराएं | क्योंकि एक सच्ची स्माइल ही बैस्ट स्माइल कहलाती हैं | मजाकिया या हंसी से भरे पलों को याद करें जो आपने अपने दोस्तों या चाहने वालों के साथ बिताएं हो | यहा तक कि बचपन में हुई हर लज्जाजनक (embarrassing) बात आपके चेहरे पर मुस्कुराहट लाने की ताकत रखती हैं | एक सच्ची और बनावटी स्माइल में सबसे बड़ा अंतर है मुस्कुराते समय आँखों की आस-पास की मांसपेशियों में आने वाला बदलाव | इनमे से कोई भी काम आ सकता हैं: अपनी आँखों को थोड़ा सिकोड़ने या तिरछा देखने की कोशिश करें | और अगर आपकी स्माइल वाइड (wide) है तो ये अपने आप ही हो जायेगा | अपनी आँखों को थोड़ा और खोलने और अपनी भौंहें ऊपर की ओर चढ़ाने की कोशिश करें | यहा तक कि सिर को थोड़ा सा झुकाव देने से भी एक अच्छी स्माइल को लाने में मदद मिलती है | एक फॉर्मल स्माइल की प्रैक्टिस से शुरुआत करें | ठीक वैसे जैसे आप स्कूल या ऑफिस की पासपोर्ट साइज फोटो के लिए करते हैं | अपने दांतों को पूरी तरह से बंद रखें | स्माइल करते समय आप अपने होठों को पूरी तरह से बंद कर सकते हैं या फिर थोड़े-बहुत दांतों को दिखा भी सकते हैं | जैसा आपको ठीक लगे लेकिन फॉर्मल स्माइल लाने की प्रैक्टिस जरूर करें | अपनी जीभ को अपने सामने वाले दांतों के पीछे लगाने की कोशिश करें | ऐसा करने से आपके होठ बड़े लगते हैं और आपके दांतों के बीच में होने वाला गैप भी कम दिखाई देता हैं | वैसे तो ये थोड़ा फेमिनिन लुक (feminine look) है लेकिन इसे कोई भी ट्राई कर सकता है | ये एक छोटी सी स्माइल होती है जो लोगों का ध्यान अपनी ओर खींचने में मदद करती है |अपने होठों को एक साथ दबाएं ओर इन्हे थोड़ा खींच कर बड़ा करें | इस स्माइल को एक सेकंड के लिए बनाये रखें | किसी दूसरे इंसान का ध्यान अपनी ओर लाने के लिए इतना समय काफी है | ऐसा करने के कई तरीकें हैं: अपने होठों से ऐसा कर्व (curve) बनायें जिसमे आपके होठों का मध्यम हिस्सा स्थिर रहे और बाहरी किनारें ऊपर की ओर जाएँ | इस कर्व को दोबारा ट्राई करें लेकिन इस बार किनारों को तब तक खींच कर रखें जब तक कुछ दांत नहीं दिखतें | अपने मुँह के एक हिस्से और अपनी एक भौंह को ऊपर की ओर चढ़ाकर स्माइल करने की कोशिश करें | पर ध्यान रहे इस तरह की स्माइल एक बनावटी और व्यंग्यात्मक मुस्कुराहट भी लग सकती है तो जरा संभल के! अपने मुँह को खोलें ताकि आपके दांत एक-दूसरे को न छूएं और अब एक बड़ी सी खिलखिलाती मुस्कान दें | ऐसा करते समय अपनी भौंहों को चढ़ाएं | इस तरह की मुस्कुराहट कहती है "मुझे बहुत मज़ा आ रहा है!" | Boost your confidence Find a mirror and relax. Think of something happy. Adjust your eyes. Practice a formal smile. Make a friendly smile. Show off a giant smile. | [
"Boost your confidence Find a mirror and relax. Think of something happy. Adjust your eyes. Practice a formal smile. Make a friendly smile. Show off a giant smile."
] | 116,098 |
wikilingua_crosslingual-train-793133 | wikilingua_crosslingual-train-793133 | en_XX | hi_IN | . The perfect smile doesn't need Hollywood teeth or a certain shape of lips. Smile in order to make other feel happy, open, and comfortable. People will care more about the reason behind your smile than its appearance. The advice below will help you adjust how your smile looks, but that's icing on the cake. Look in the mirror and relax your facial muscles and shoulders. If you're tense, gently rub your cheeks and forehead. Clench and relax your jaw a couple times. A genuine smile is the best smile. Think of a fun memory or recent event, your friends, or your crush. Even an embarrassing story from your childhood can make you smile. One of the key differences between a real smile and a fake one is a change in the muscles around your eyes. Any of these can work: Try crinkling your eyes or squinting a little. This might already happen if you have a wide smile. Try widening your eyes a little, and raising your eyebrows. Even a small tilt of your head can make a smile look better. Start by practicing a formal smile, for a work or school photograph. Keep your teeth closed together. You can keep your lips closed or flash a lot of teeth, whichever you prefer. Try putting your tongue behind your upper front teeth. This makes your bottom lip look fuller and gaps in your teeth less noticeable. This is typically a feminine look but anyone can give it a try. This is a subtle, small smile you'd use at a social gathering, to catch someone's attention. Press your lips together and pull them wide. Hold the smile for just a second, long enough for the other person to notice. Here are a few variations on this: Curve your lips by keeping the center steady as the outer corners move up. Try the curve again, but keep stretching the corners until you flash a moment of teeth. Smirk by raising one side of your mouth higher than the other and arching a brow. This can come across as saucy or sarcastic, so be cautious. Open your mouth so your teeth aren't touching, and give a giant, wide smile. Raise your eyebrows as you do this. This smile says "I'm having a great time!" | आत्मविश्वास को बढ़ाएं एक शीशा लें और जरा रिलैक्स करें: किसी ऐसी बात को याद करें जो आपके चेहरे पर ख़ुशी लाती हो: अपनी आँखों को थोड़ा एडजस्ट करें: एक फॉर्मल स्माइल की प्रैक्टिस करें: एक फ्रेंडली स्माइल दें: एक बड़ी सी मुस्कान दें: | [
"आत्मविश्वास को बढ़ाएं एक शीशा लें और जरा रिलैक्स करें: किसी ऐसी बात को याद करें जो आपके चेहरे पर ख़ुशी लाती हो: अपनी आँखों को थोड़ा एडजस्ट करें: एक फॉर्मल स्माइल की प्रैक्टिस करें: एक फ्रेंडली स्माइल दें: एक बड़ी सी मुस्कान दें:"
] | 116,099 |
wikilingua_crosslingual-train-793134 | wikilingua_crosslingual-train-793134 | hi_IN | en_XX | "फिरोजी" आमतौर पर नीले और हरे रंग के बीच एक ब्राइट, मुख्य रूप से नीले रंग के मिश्रण का वर्णन करता है। हालांकि, आप चाहें तो फिरोजी स्पेक्ट्रम के अंतर्गत कई सारे अलग-अलग शेड्स भी मिक्स कर सकते हैं: पेल और हल्के फिरोजी रंग के लिए व्हाइट या लाइट-ग्रे पेंट की एक बड़ी बूंद (glob) मिला लें या फिर पॉप कलर पाने के लिए ब्राइट ब्लू, ग्रीन और यलो ही इस्तेमाल करते रहें। तय करें कि आपको एक ब्राइट कलर चाहिए या फिर एक सॉफ्ट रंगत चाहिए। पेंट का मीडियम एक्रिलिक, ऑइल, वॉटरकलर बगैरह—कुछ भी चलेगा—लेकिन एक ही टाइप के दो पेंट्स को मिक्स करना, थोड़ा ज्यादा आसान होगा। ऑनलाइन या फिर किसी आर्ट सप्लाई स्टोर में पेंट की तलाश करें। अपनी नजरें बनाए रखें: हो सकता है कि आपको आपके मनचाहे काम के लिए एक पहले से मिक्स किया हुआ फिरोजी रंग मिल जाए। अगर आप फिरोजी के साथ में शुरुआत करते हैं, तो आप उसके पिगमेंट में थोड़ा सा बदलाव लाने के लिए उसमें ब्लू, ग्रीन, व्हाइट या यलो की जरा सी मात्रा मिला सकते हैं। अगर आप अभी पेंटिंग करने में नए हैं, तो एक्रिलिक्स के साथ में शुरुआत करने का सोचें। एक्रिलिक्स अच्छे और आसानी से मिक्स होने वाले मीडियम हैं और आप उन्हें आमतौर से छोटी, आसानी से स्क़्वीज होने वाली बॉटल्स में पा सकते हैं। अगर आप अपना पेंट किसी आर्ट सप्लाई स्टोर से खरीदते हैं, तो वहाँ के स्टाफ से पूछ लें कि कौन से प्रॉडक्ट्स अच्छे से फिरोजी रंग में ब्लेन्ड होंगे। हो सकता है कि वो आपको आपके द्वारा चाहे हुए शेड के लिए मिक्स होने के लायक पेंट विशेष हरे और नीले रंग की सलाह दे सकें, लेकिन इसी के ऊपर आश्रित मत रहें। आप किस शेड की तलाश में हैं, उसकी जानकारी रखें। अगर आप फिरोजी रंग के एक पेल और ज्यादा हल्के शेड की तलाश में हैं, तो आप ब्लू और ग्रीन को व्हाइट या यलो के साथ मिक्स कर सकते हैं। व्हाइट या यलो की विशेष रंगत, खासतौर से आपकी पसंद के ऊपर निर्भर करती है, इसलिए कुछ ऐसा चुनें, जो आपके मूड या देखने के स्टाइल के ऊपर फिट आता हो। उदाहरण के लिए, जब आप एक ट्रोपिकल बीच (beach) सीन पर, फिरोजी रंग के पानी को पेंट कर रहे हों, तब इसके बेस के लिए आपको एक वार्म ऑफ-व्हाइट चुनना चाहिए; किसी ठंडे और अलग प्लानेट को पेंट करने के लिए आपको उसके बेस के लिए एक गहरे, ज्यादा "आर्टिफ़िशियल" व्हाइट को चुनना चाहिए। एक साएन, कोबाल्ट (cobalt), सेरुलियन (cerulean), अल्ट्रामरीन (ultramarine) – जैसी किसी पर्पल के मुक़ाबले ज्यादा ग्रीन जैसे एक ब्लू का इस्तेमाल करें। हर एक पिगमेंट के अंतर्गत दूसरे पिगमेंट की भी कुछ मात्रा छिपी होती है, जिसका मतलब कि हर एक पेंट शेड पहले से ही किसी खास शेड के साथ में अच्छे मिक्स होने के लिए तैयार होता है। फिरोजी आमतौर पर ब्लू और ग्रीन का एक मिक्स है, इसलिए एक ऐसे ब्लू का इस्तेमाल करने की पुष्टि कर लें, जिसमें पहले से ही एक ग्रीन पिगमेंट शामिल हो। आप केवल कलर को देखकर भी किसी कलर के प्रति पिगमेंट के झुकाव का अंदाजा लगा सकते हैं: एक ग्रीनिश-ब्लू, एक ग्रीन की तरफ झुकाव वाला कलर है, जबकि एक पर्पल जैसा ब्लू, उसके रेड की ओर झुकाव का संकेत देता है। थैलो ब्लू (Phthalo blue) और थैलो ग्रीन पिगमेंट, ये फिरोजी रंग में इस्तेमाल होने वाले कुछ सबसे कॉमन कलर हैं। थैलो ब्लू (जो कि थैलसाइअनाइन/phthalocyanine पिगमेंट के लिए छोटा फॉर्म है) में एक स्ट्रॉंग ग्रीन बायस शामिल होता है, इसलिए ये खासकर फिरोजी रंग मिलाने के लिए सूट करता है। कई सारे कमर्शियल पेंट ब्रांड्स एक "थैलो ब्लू" प्रॉडक्ट बेचा करती हैं। ब्लू पेंट में या तो एक रेड पिगमेंट या ग्रीन पिगमेंट शामिल रहता है। अगर किसी दिए हुए ब्लू पिगमेंट में एक ग्रीन बायस है, तो उसमें रेड पिगमेंट से ज्यादा ग्रीन पिगमेंट मौजूद है। दूसरे (खासकर कि पर्पल जैसे) ब्लू पिगमेंट्स एक रेड बायस होते हैं और ये फिरोजी रंग बनाने के हिसाब से ज्यादा सूट नहीं करते हैं। आप एक "प्योर" ब्लू पेंट पिगमेंट नहीं पा सकते हैं – जिसे एक ऐसी ब्लू पेंट की रंगत माना जाता है, जो एक अच्छा ग्रीन (जब यलो के साथ में मिक्स किया जाए) और एक अच्छा पर्पल (जब रेड के साथ में मिक्स किया जाए) देता है। ऐसा इसलिए है, क्योंकि ब्लू का झुकाव हमेशा ही या तो रेड की तरफ या ग्रीन की तरफ झुकाव होता है, जो इन पिगमेंट्स में मौजूद केमिकल इम्प्युरिटीज की वजह से होता है। | Decide which shade of turquoise you want. Buy blue and green paint. Buy white and/or yellow paint for paler hues. Use blue paint with a color bias toward green. | [
"Decide which shade of turquoise you want. Buy blue and green paint. Buy white and/or yellow paint for paler hues. Use blue paint with a color bias toward green."
] | 116,100 |
wikilingua_crosslingual-train-793135 | wikilingua_crosslingual-train-793135 | en_XX | hi_IN | "Turquoise" generally describes a bright, predominantly blue mixture between blue and green. You can, however, mix various shades within the turquoise spectrum: add a glob of white or light-grey paint for a pale and subtle turquoise, or stick to bright blues, greens, and yellows to mix a turquoise that pops. Consider whether you want a brighter or a more subdued hue. The paint medium does not matter much—acrylic, oil, watercolor, etc.—but it will be easier to smoothly mix two paints of the same type. Look for paint online or at an art supply store. Keep your eyes peeled: you may be able to find a pre-mixed turquoise paint that serves your purposes. If you start with turquoise, you can use tiny dollops of blue, green, white, or yellow to minutely tweak the pigment. If you are new to painting, consider starting with acrylics. Acrylics are a forgiving and easy-to-mix medium, and you can usually buy them in small, cheap squeeze-bottles. If you buy your paint at an art supply store, ask the staff which products will blend well into turquoise. They might be able to suggest specific green and blue hues that are ideal for mixing the shade you want, but do not rely on this. Know which shades you're looking for going in. If you want a paler and more subdued shade of turquoise, you can mix blue and green with white or yellow. The specific hue of white or yellow is largely a matter of preference, so choose something that fits with the mood or style of your vision. For instance, you might choose a warm off-white as a base for turquoise water when painting a tropical beach scene; you might choose a starker, more "artificial" white as the base for painting a cold and distant turquoise planet. Try cyan, cobalt, cerulean, ultramarine – any blue hue that is more greenish than purplish. There are small amounts of other colors hidden within each pigment, which means that each paint shade is predisposed to mix well with a certain other shade. Turquoise is basically a mix of blue and green, so make sure to use a blue that already contains green pigments. You should be able to guess at the pigment bias just by looking at a color: a greenish-blue suggests a green bias, while a purplish-blue hints at a red bias. Phthalo blue and phthalo green pigments are some of the most commonly-used in turquoise paints. Phthalo blue (short for the pigment phthalocyanine) contains a strong green bias, so it is optimally suited for mixing turquoise. Many commercial paint brands feature a "phthalo blue" product. Blue paint contains either red pigments or green pigments. If a given blue pigment has a green bias, it contains more green pigment than red pigment. Other (typically purplish) blue pigments have a red bias, and these will be less suited to making turquoise. You can't find a "pure" blue paint pigment – that is to say, a blue paint hue that will make both a good green (when mixed with yellow) and a good purple (when mixed with red). This is because the blue will always have a bias towards either red or green due to the chemical impurities within each pigment. | तय करें, कि आपको फिरोजी का कौन सा शेड चाहिए: ब्लू और ग्रीन पेंट खरीद लें: ज्यादा पेल रंगत के लिए व्हाइट और/या यलो पेंट खरीद लें: ग्रीन की ओर झुकाव वाले किसी कलर के साथ में ब्लू पेंट का इस्तेमाल करें: | [
"तय करें, कि आपको फिरोजी का कौन सा शेड चाहिए: ब्लू और ग्रीन पेंट खरीद लें: ज्यादा पेल रंगत के लिए व्हाइट और/या यलो पेंट खरीद लें: ग्रीन की ओर झुकाव वाले किसी कलर के साथ में ब्लू पेंट का इस्तेमाल करें:"
] | 116,101 |
wikilingua_crosslingual-train-793136 | wikilingua_crosslingual-train-793136 | hi_IN | en_XX | चिंता और अपने ऊपर भरोसे की कमी, मूड को बरबाद करने की सबसे बड़ी वजह होती हैं, तो इसलिए आशावादी नजरिया अपनाने की कोशिश करें। सेक्स की तरफ कोन्फ़िडेंस, सेल्फ रिस्पेक्ट और पॉज़िटिव एटिट्यूट के साथ अप्रोच करना, आप दोनों ही पार्टनर के बीच में एक काफी बड़ा बदलाव ला सकता है। अपने परफ़ोर्मेंस से जुड़े हुए नेगेटिव विचारों के ऊपर घर बनाकर रहने के बजाय, अपने आप में ऐसा सोचें, “जॉन, जल्दी रुक जाना एक बहुत कॉमन सी चीज़ है। तुम इससे निपट सकते हो!” पॉज़िटिव सेल्फ-टॉक करते वक़्त, अपने आप को इस तरह से अपने नाम से पुकारना काफी असरदार साबित हो सकता है। मास्टरबेशन के दौरान जल्दी से जल्दी क्लाइमेक्स पर पहुँचने की कोशिश करना भी आपके शरीर को जल्दी से रुकने या सबकुछ जल्दी खत्म करने की आदत डाल देता है। हफ्ते में कुछ बार और सेक्स के कुछ घंटे पहले मास्टरबेशन करना, क्लाइमेक्स को कुछ वक़्त तक आगे बढ़ाने में मदद कर सकता है, खासकर कि अगर आप मास्टरबेट करते वक़्त लंबे वक़्त तक बने रहने की प्रैक्टिस करते आ रहे हों। शीघ्रपतन (ejaculation) को कंट्रोल करने वाली मसल्स की एक्सर्साइज़ करना, आपको लंबे वक़्त तक टिकाए रखने में मदद करेगा। इन मसल्स की पहचान करने के लिए, यूरिन करते वक़्त बीच में रुक जाएँ और उन मसल्स को टाइट कर लें, जो गैस को पास होने से रोकती हैं। इनकी एक्सर्साइज़ करने के लिए, इन्हें 3 सेकंड्स के लिए टाइट करके रखने की कोशिश करें, 3 सेकंड्स के लिए रिलेक्स करें, फिर इसे 5 से 10 बार दोहराएँ। इन एक्सर्साइजेज़ को शुरुआत में लेटकर या बैठकर करना आसान लगेगा, लेकिन इन्हें खड़े होकर भी करने की कोशिश करें। जब आप मसल्स को स्ट्रेंथ दे रहे हों, रोजाना 10 रिपीटीशन के 3 सेट्स करने का लक्ष्य बनाएँ। सिर्फ उन्हीं मसल्स को टाइट करने की कोशिश करें, जो यूरिन करने के ऊपर और गैस पास करने के ऊपर कंट्रोल करती हों। आपको सिर्फ अपने बटक्स (buttocks) या थाईस की एक्सर्साइज़ ही नहीं करते रहना है। एक्सर्साइज़ करते वक़्त नॉर्मल तरीके से साँस लें और अपनी साँसों को रोककर रखने से बचें। अल्कोहल और इसी तरह के दूसरे सब्सटेन्स प्रीमेच्योर इजेक्यूलेशन (शीघ्रपतन), इरेक्टाइल डायफंक्शन (erectile dysfunction) और परफ़ोर्मेंस से जुड़ी दूसरी प्रॉब्लम्स को खड़ा कर देती हैं। सेक्स से पहले ड्रग्स और अल्कोहल को लेना अवॉइड करें और इनके इस्तेमाल के ऊपर रोक या कमी करने की कोशिश करें। अगर आप आमतौर पर सिर्फ डेट किया करते हैं, तो अब किसी एक के साथ सेटल होने का फ़ैसला कर लें। किसी एक ही इंसान के साथ इंटिमेट होना, सेक्स के दौरान और ज्यादा कम्फ़र्टेबल और कॉन्फिडेंट बनने में मदद कर सकता है। जब आप किसी के साथ कम्फ़र्टेबल होते हैं, तो ऐसे में उसके साथ मिलकर सेक्स लाइफ के ऊपर सुधार करने के बारे में बात करने में ज्यादा परेशानी नहीं होती। | Relax and encourage yourself. Work on lasting longer during masturbation. Start doing pelvic floor exercises. Cut down on alcohol other drugs. Find a regular sexual partner if possible. | [
"Relax and encourage yourself. Work on lasting longer during masturbation. Start doing pelvic floor exercises. Cut down on alcohol other drugs. Find a regular sexual partner if possible."
] | 116,102 |
wikilingua_crosslingual-train-793137 | wikilingua_crosslingual-train-793137 | en_XX | hi_IN | Anxiety and self-doubt are major mood killers, so try to be optimistic. Approaching sex with confidence, self respect, and a positive attitude can make all the difference for both you and your partner. Instead of dwelling on negative thoughts about your performance, think to yourself, “Sam, finishing fast is common and you shouldn’t get down on yourself. You can deal with this!” Referring to yourself by name can be more effective when practicing positive self-talk. Trying to reach climax as quickly as possible during masturbation can train your body to expect a quick finish. Masturbating a few times a week and a couple hours before sex can help delay climax, especially if you practice lasting longer when you masturbate. Exercising the muscles that control ejaculation can help you last longer. To identify these muscles, stop urination midstream and tighten the muscles that prevent passing gas. To exercise them, tighten them for 3 seconds, relax for 3 seconds, then repeat 5 to 10 times. It might be easier at first to exercise while lying down or seated, but try to do them standing, too. As you strengthen the muscles, aim for 3 sets of 10 repetitions per day. Try to only tighten those muscles that help control urination and passing gas. Don’t just flex your buttocks or thighs. Breathe normally as you exercise, and avoid holding your breath. Alcohol and other substances can cause premature ejaculation, erectile dysfunction, and other performance issues. Avoid drugs and alcohol before sex and try to cut down your overall use. If you typically date around, consider settling down with someone. Being intimate with one person can help you become more comfortable and confident during sex. When you’re comfortable with someone, it’s easier to have an open conversation about improving your sex life. | रिलेक्स रहें और खुद को प्रोत्साहित करें: मास्टरबेशन के दौरान लंबे वक़्त तक टिके रहें: पेल्विक फ्लोर (pelvic floor) एक्सर्साइज़ करना शुरू करें: अल्कोहल या और दूसरे ड्रग्स को लेना कम करें: अगर हो सके, तो एक रेगुलर सेक्सुअल पार्टनर की तलाश करें: | [
"रिलेक्स रहें और खुद को प्रोत्साहित करें: मास्टरबेशन के दौरान लंबे वक़्त तक टिके रहें: पेल्विक फ्लोर (pelvic floor) एक्सर्साइज़ करना शुरू करें: अल्कोहल या और दूसरे ड्रग्स को लेना कम करें: अगर हो सके, तो एक रेगुलर सेक्सुअल पार्टनर की तलाश करें:"
] | 116,103 |
wikilingua_crosslingual-train-793138 | wikilingua_crosslingual-train-793138 | hi_IN | en_XX | अगर आप किसी के भी बारे में पहले से ही ऐसा मानकर बैठ जाएंगे कि आप उसके बारे में हर बात (या कुछ तो) जानते हैं, तो आपके लिए किसी भी इंसान को समझने में बहुत मुश्किल जाएगी। आप जब किसी महिला को समझने की कोशिश करें, तो सबसे पहले अपने मन में मौजूद इस ख्याल को भूल जाएँ कि आप जानते हैं, वो क्या सोच रही या कैसा महसूस कर रही है। सीधे ऐसा मान लें कि आप उसकी लाइफ, उसकी पसंद या उसकी मान्यताओं के बारे में सब-कुछ जानते हैं। उदाहरण के लिए, अगर वो सिंगल है, तो ऐसा मत मान लें कि वो अकेलापन फील करती है और एक रिलेशनशिप की तलाश में है। जरूरी नहीं है कि उसे रिलेशनशिप बनाने में कोई इन्टरेस्ट हो। अपनी खुद की बनाई सोच या कल्पना की पहचान करना थोड़ा मुश्किल हो सकता है। अगर आप खुद को अपनी लाइफ में किसी महिला के बारे में सोचता हुआ पाते हैं, रुकें और खुद से पूछें: “मैं इस तरह से क्यों सोच रहा हूँ? मेरे मन में उसके बारे में आई इस तरह की बातों के पीछे कोई वजह है?” याद रखें कि ठीक आपकी तरह ही, हर एक महिला एक यूनिक और अपने आप में एक अलग पहचान रखने वाली इंसान होती है। उसकी अपनी खुद की एक ज़िंदगी की कहानी है, अपनी कोई ऐसी स्थिति और अनुभव होगा, जिसके चलते वो जैसी भी है, वैसी बन पाई। जब आप उसे जानना शुरू करें, तब सबसे पहले उसके जेंडर को या फिर महिलाओं के “नेचर” के बारे में पहले से बनी बनाई बातों के ऊपर ध्यान दिए बिना, पहले उसे एक इंसान और केवल एक इंसान की तरह सोचकर देखें। इसका मतलब ये नहीं है कि आपको उसके जेंडर को पूरी तरह से भूल जाना है—ज़्यादातर लोगों के लिए ये उनकी पहचान होता है। बस इतना समझ लें कि आप उसे केवल उसके जेंडर के जरिए ही नहीं एक पहचान दे रहे हैं। किसी भी इंसान से बात करना, उसे जानने की दिशा में अपने कदम बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका होता है। अगर आप भी उस महिला को और भी अच्छी तरह से समझने की कोशिश करना चाहते हैं, तो उससे सवाल करें। बस इतना ध्यान रखें कि ये सवाल कुछ ज्यादा ही पर्सनल या फिर उसकी प्राइवेसी में दखल देने वाले नहीं होने चाहिए, खासकर तब तो बिलकुल भी नहीं, जब आप उसे ज्यादा अच्छी तरह नहीं जानते हैं। जैसे, आप उससे इस तरह के सवाल कर सकते हैं: “तुम लाइफ में मजे (fun) के लिए क्या करती हो?” “इस बारे में तुम्हारे क्या विचार हैं?” “तुमने इसी प्रोफेशन को क्यों चुना?” “ऐसी कौन सी चीज है, जिसे तुम पाने की इच्छा रखती हो?” सवाल पूछना और कन्वर्जेशन शुरू करना उसे समझने में केवल तभी आपकी मदद करेगा, जब अब उसकी बातों को पूरा ध्यान से सुनेंगे। जब वो बोले, तब उसे सुनने की कोशिश करें और वो जो भी बोल रही है, उसे अहमियत दें। फिर उसे हैंडल कैसे करना है, ये आपको खुद ही मालूम होगा। अपने पूरे कन्वर्जेशन को बस आगे क्या कहना है की प्लानिंग करने में न बिता दें। बल्कि, उसे सुनें और फिर डिसाइड करें कि उसके लिए रिस्पोंड कैसे करना है। अगर आपको कोई बात समझ न आए, तो उससे एक बार फिर से अपनी बात को दोहराने का कहें या फिर सफाई मांगें। जैसे, आप ऐसा कह सकते हैं, “मुझे ऐसा लग रहा है कि तुम उसे वोट नहीं करना चाहती, क्योंकि तुम्हें ऐसा लगता है कि वो असली मुद्दों के ऊपर ध्यान नहीं देता। क्या मैंने सही समझा ?” किसी की बातों को सुनना मात्र किसी को समझने के लिए काफी नहीं होता। उसके द्वारा सीधे न बोली जाने वाली बातों या इशारों जैसे कि उसके फेशियल एक्स्प्रेसन और उसका पोस्चर पर भी ध्यान देना जरूरी होता है। आप जब किसी महिला के साथ बात करते हुए समय बिताएँ, तब ध्यान से देखें कि उसका चेहरा और उसका शरीर क्या कर रहा है। जैसे, अगर उसने आइ कांटैक्ट किया है, स्माइल कर रही है और अपनी आर्म्स को उसके साइड में रख रही है, तो शायद वो कम्फ़र्टेबल और रिलैक्स फील कर रही है। अगर वो फर्श को देख रही है और अपनी आर्म्स क्रॉस किए है, तो शायद वो नर्वस फील कर रही है, शरमा रही है या फिर और किसी खयाल में डूबी है। किसी के साथ समय बिताना, उसे बेहतर तरीके से समझ पाने में मदद कर सकता है। अगर आपको लगता है कि आप उस महिला से सोशल माहौल में मिल सकते हैं, तो आपके सामने अलग-अलग लोगों के सामने और अलग-अलग माहौल में उसके बर्ताव को समझने का मौका होगा। आप उसे कितनी अच्छी तरह से जानते हैं और वो आपके साथ में कितना कम्फ़र्टेबल है, उसके आधार पर उसके साथ आमने-सामने बैठकर टाइम स्पेंड करने के लिए उसे बुलाएँ या फिर ग्रुप में बुलाएँ। अपने इन्विटेशन को स्पेसिफिक बनाएँ। उदाहरण के लिए, उससे सीधे “क्या तुम कभी मुझसे मिलना चाहोगी?” जैसे सीधे सवाल करने की बजाय आप ऐसा कुछ कह सकते हैं, “फ्राइडे को मैं कुछ फ्रेंड्स के साथ सोनू निगम का कॉन्सर्ट देखने जा रहा हूँ। क्या तुम मेरे साथ आना चाहोगी?” एक-दूसरे के साथ ही टाइम स्पेंड करने के लिए, उससे आपके साथ मिलकर ऐसा कोई कम प्रैशर वाला काम करने का पूछें, जिसमें आप दोनों को बात करने का और आपके लिए उसे थोड़ा और जानने का मौका मिलता रहे। जैसे, आप उसे कॉफी या लंच पर बुला सकते हैं। अगर आपको किसी के व्यवहार को समझने में मुश्किल हो रही है, तो ऐसे में उसके दूसरे फ्रेंड्स या जान-पहचान वाले लोगों से बात करने में मदद मिल सकती है। ये लोग उसके व्यवहार, उसकी सोच या उसके बात करने के तरीके के बारे में आपको थोड़ी समझ दे सकते हैं। जैसे, आप ऐसा कुछ कह सकते हैं, “तुम नैना को काफी टाइम से जानते हो। जब भी कोई उससे डॉग्ज के बारे में कोई बात करता है, तो वो इतनी परेशान क्यों हो जाती है?” किसी की तरफ सहानुभूति रखना, किसी भी इंसान को समझने का एक अहम भाग होता है। खुद को उसकी स्थिति में डालकर देखें। फिर उसी स्थिति में खुद से पूछें कि आप कैसा महसूस करते हैं और क्या सोचते हैं। जैसे, आप शायद खुद के लिए ऐसा सोच सकते हैं, “मोनिका कभी-कभी नजरअंदाज हो जाती है, लेकिन वो डबल शिफ्ट काम कर रही है और घर पर अपने बच्चों का भी ध्यान रखती है। इसी वजह से वो शायद चिढ़ी-चिढ़ी से रहती है और ज़्यादातर टाइम थकी रहती है।” फिर चाहे आप एक ऐसी सोसाइटी का हिस्सा ही क्यों न हों, जहां पर जेंडर्स को कानूनी रूप से और सामाजिक रूप से भी एक-समान माना जाता है, लेकिन पुरुष और महिलाएं, दोनों ही अपनी लाइफ में अलग-अलग तरह की मुश्किलों और चैलेंजेस का सामना किया करते हैं। किसी खास महिला को समझने के लिए, एक बार अपने नजरिए को बड़ा करके देखने की कोशिश करें और समझने की कोशिश करें कि उन्हें किस तरह के प्रैशर और भेदभाव का सामना करना पड़ता है, जिनसे शायद आपका सामना कभी न हुआ हो। जैसे, आप चाहें तो वर्कप्लेस या ऑफिस में महिलाओं के साथ होने वाले भेदभाव या उनके सामने आने वाले चैलेंजेस जैसे मुद्दे से जुड़ी बुक्स, आर्टिकल्स या फिर लोगों की राय पढ़कर भी इस बारे में काफी जानकारी हासिल कर सकते हैं। अगर कोई महिला अपने महिला होने की वजह से सामने आने वाली मुश्किलों के बारे में फ्रस्ट्रेशन और चैलेंजेस के बारे में आप से कभी भी बात करती है, तो ऐसे में डिफ़ेंसिव होने या फिर उसके विचार को सिरे से खारिज करने की कोशिश न करें। अपने माइंड को थोड़ा खुला रखें और उसके नजरिए से चीजों को देखने की कोशिश करें। | Avoid making assumptions about her. Recognize that she is an individual. Ask her questions about her feelings, thoughts, and beliefs. Listen actively Pay attention to her body language. Spend time with her socially if that’s an option. Talk to other people who know her to get other perspectives. Try to put yourself in her shoes. Educate yourself about the unique issues women face. | [
"Avoid making assumptions about her. Recognize that she is an individual. Ask her questions about her feelings, thoughts, and beliefs. Listen actively Pay attention to her body language. Spend time with her socially if that’s an option. Talk to other people who know her to get other perspectives. Try to put yourself in her shoes. Educate yourself about the unique issues women face."
] | 116,104 |
wikilingua_crosslingual-train-793139 | wikilingua_crosslingual-train-793139 | en_XX | hi_IN | You’ll have a hard time understanding any person if you assume that you know everything (or anything!) about them. When you’re getting to know a woman, start by letting go of any assumptions about what she is thinking or feeling. Don’t jump to the conclusion that you know anything about her life, preferences, or core beliefs. For example, if she’s single, don’t assume that she’s lonely and looking for a relationship. Not all women are interested in being with a romantic partner. It can be hard to recognize your own assumptions. If you find yourself thinking something about a woman in your life, stop and ask yourself: “Why do I think that? Is there any reason for me to believe that about her?” Remember, every woman is a unique and individual person, just like you. She has her own life story, circumstances, and experiences that have shaped who she is. As you get to know her, try thinking of her as a person first before looking at her gender or any preconceived notions of what a woman “should” be like. This doesn’t mean you have to ignore her gender—it’s a big part of most people’s identities, after all. Just recognize that it doesn’t totally define who she is. One of the best ways to get to know and understand any person is to talk to them. If you’re interested in understanding more about a woman, ask her questions. Just don’t make the questions too personal or invasive, especially if you don’t know her very well. For example, you might ask her things like: “What do you like to do for fun?” “How do you feel about this issue?” “Why did you decide to go into that profession?” “What are some things you hope to accomplish one day?” to what she has to say. Asking questions and making conversation will only help you understand a woman if you really pay attention to what she says. When she speaks, make an effort to listen and make sense of what she’s saying. Then you will know how to handle her. Don’t spend the whole conversation planning what you’re going to say next. Instead, hear her out and then decide how to respond. If you don’t understand something, try repeating it back to her in your own words or asking for clarification. For example, you might say, “It sounds like you don’t want to vote for Johnson because you don’t like his stance on environmental issues. Is that right?” Listening to someone’s words isn’t the only way to understand them. It’s also important to pay attention to her non-verbal cues, like her facial expressions and posture. When you’re spending time with a woman or conversing with her, watch what her face and body are doing. For example, if she’s making eye contact, smiling, and letting her arms hang at her sides, she’s probably feeling comfortable and relaxed. If she’s looking at the floor and crossing her arms, she may feel nervous, shy, or preoccupied. Spending time around someone can help you understand them better. If you can hang out with the woman socially, you’ll have a chance to observe how she behaves in different situations and around different people. Depending on how well you know her and how comfortable she is with you, try inviting her to spend time with you one-on-one or in a group. Make your invitation specific. For example, instead of a vague question like “You want to hang out sometime?” you might try, “I’m going to a trivia night with some friends on Friday. Would you like to come?” For one-on-one time, try asking her to do something low-pressure that will allow you to chat with her and get to know her a bit. For instance, you might invite her to chat over coffee or lunch. If you’re having trouble understanding someone’s behavior, sometimes it can help to talk to her other friends or acquaintances. They might be able to shed light on why she acts, thinks, or talks the way she does. For example, you could say, “You’ve known Sarah for a long time. Why does she get so annoyed whenever the topic of parrots comes up?” Developing a strong sense of empathy is an important part of understanding any person. Try to imagine yourself in her circumstances. Ask yourself what you would think and feel in the same situation. For example, you might think to yourself, “Monica seems really forgetful sometimes, but she’s working double shifts and taking care of a kid at home. She’s probably pretty overwhelmed and tired most of the time.” Even if you live in a society where the genders are legally and socially considered equal, men and women deal with their own unique problems and challenges. To understand individual women, try to look at the big picture and understand what kinds of pressures and biases they deal with that you don’t. For example, you might read articles, books, or opinion pieces about issues such as the differences in how men and women are treated by medical personnel or the challenges that women face in the workplace. If a woman complains about the challenges and frustrations of being female, resist the urge to get defensive or dismissive. Keep an open mind and try to see things from her perspective. | उसके बारे में पहले से कोई धारणा न बनाएँ: इस बात को समझें कि वो भी एक अलग इंसान है: उससे उसकी फीलिंग, विचार और मान्यताओं के बारे में सवाल करें: वो जो भी बोले, उसे बहुत ध्यान से सुनें: उसकी बॉडी लेंग्वेज पर ध्यान दें: अगर ऐसा हो सकता है, तो उससे सोशल माहौल में मिलें: दूसरों के भी नजरिए को समझने के लिए उसकी पहचान के दूसरे लोगों से बात करने की कोशिश करें: खुद को उसकी जगह पर रखकर देखें: महिलाओं के सामने आने वाली कुछ सबसे अलग तरह की मुश्किलों के बारे में अवगत रहें: | [
"उसके बारे में पहले से कोई धारणा न बनाएँ: इस बात को समझें कि वो भी एक अलग इंसान है: उससे उसकी फीलिंग, विचार और मान्यताओं के बारे में सवाल करें: वो जो भी बोले, उसे बहुत ध्यान से सुनें: उसकी बॉडी लेंग्वेज पर ध्यान दें: अगर ऐसा हो सकता है, तो उससे सोशल माहौल में मिलें: दूसरों के भी नजरिए को समझने के लिए उसकी पहचान के दूसरे लोगों से बात करने की कोशिश करें: खुद को उसकी जगह पर रखकर देखें: महिलाओं के सामने आने वाली कुछ सबसे अलग तरह की मुश्किलों के बारे में अवगत रहें:"
] | 116,105 |
wikilingua_crosslingual-train-793140 | wikilingua_crosslingual-train-793140 | hi_IN | en_XX | आपको "filename" को आपके द्वारा चाही हुई टेक्स्ट फ़ाइल नेम (जैसे कि, "sample") से रिप्लेस करना होगा। उदाहरण के लिए: "kitty" नाम की फ़ाइल बनाने के लिए, आप cat > kitty.txt टाइप करेंगे। ऐसा करने से आपकी मौजूदा डाइरेक्टरी में आपके द्वारा दिए हुए नाम की एक फ़ाइल बन जाएगी। आपका कर्सर टर्मिनल पर एक ब्लैंक लाइन के ऊपर नजर आएगा। आप यहाँ पर ठीक वैसे ही टाइप कर सकते हैं, जैसे कि आप आमतौर पर किसी भी टेक्स्ट फ़ाइल के लिए किया करते हैं। टेक्स्ट की मौजूदा लाइन को सेव करने और अगली लाइन पर जम्प करने के लिए, आपको ↵ Enter प्रैस करना होगा। अगर आपकी टेक्स्ट फ़ाइल की डाइरेक्टरी खुली हुई है, तो जब आपको ये स्टेप परफ़ोर्म करना होगा, तब आप इस टेक्स्ट फ़ाइल को सीधे डबल-क्लिक कर भी कर सकते हैं। ये की कमांड आपके काम को सेव करेगी और साथ ही आपको कमांड्स एंटर करते रहना जारी रखते हुए वापस टर्मिनल कमांड लाइन पर ले आएगी। आपको यहाँ "filename" को टेक्स्ट फ़ाइल के नेम से बदलना होगा। ये कमांड आपकी फ़ाइल के आपकी डाइरेक्टरी में सेफली क्रिएट होने की पुष्टि करते हुए आपकी फ़ाइल को लोकेट करेगी। उदाहरण के लिए, "textfile" नाम की फ़ाइल को ओपन करने के लिए, आप ls -l textfile.txt टाइप करेंगे। इस कोड में यूज हुए लैटर्स अपरकेस "i" नहीं, बल्कि लोअरकेस "L" हैं। ऐसा करने से अगली लाइन में आपकी फ़ाइल का टाइम, डेट और नेम डिस्प्ले होगा, जिससे ऐसा सुनिश्चित हो जाएगा, कि आपकी फ़ाइल आपके द्वारा चुनी हुई डाइरेक्टरी में तैयार और सेव हो चुकी है। | Type cat > filename.txt into Terminal. Press ↵ Enter. Enter your document's text. Press Ctrl+Z. Type ls -l filename.txt into Terminal. Press ↵ Enter. | [
"Type cat > filename.txt into Terminal. Press ↵ Enter. Enter your document's text. Press Ctrl+Z. Type ls -l filename.txt into Terminal. Press ↵ Enter."
] | 116,106 |
wikilingua_crosslingual-train-793141 | wikilingua_crosslingual-train-793141 | en_XX | hi_IN | You'll replace "filename" with your preferred text file name (e.g., "sample"). For example: when creating a file named "kitty", you'd type cat > kitty.txt. Doing so will create a new text file with the specified name in your current directory. Your cursor will appear on a blank line in Terminal. You can simply type as you typically would for any other text document. To save the current line of text and jump to the next line, you'll press ↵ Enter. If you have the text file's directory open, you can also simply double-click the text file when it appears to perform this step. This key command will save your work and return you to the Terminal command line, allowing you to continue entering commands. You'll replace "filename" with the text file's name. This command will locate your file, thus ensuring that it was safely created in your directory. For example: to open a file named "textfile", you would type ls -l textfile.txt. The letters in this code are lowercase "L", not uppercase "i". Doing so should display the time, date, and name of your file on the following line, thus indicating that it was created and saved in your selected directory. | टर्मिनल में cat > filename.txt टाइप करें: ↵ Enter प्रैस करें: अपने डॉक्यूमेंट के टेक्स्ट को एंटर करें: Ctrl+Z प्रैस करें: टर्मिनल में ls -l filename.txt टाइप करें: ↵ Enter प्रैस करें: | [
"टर्मिनल में cat > filename.txt टाइप करें: ↵ Enter प्रैस करें: अपने डॉक्यूमेंट के टेक्स्ट को एंटर करें: Ctrl+Z प्रैस करें: टर्मिनल में ls -l filename.txt टाइप करें: ↵ Enter प्रैस करें:"
] | 116,107 |
wikilingua_crosslingual-train-793142 | wikilingua_crosslingual-train-793142 | hi_IN | en_XX | प्रोग्राम विंडो के टॉप दायें कोने पर X को क्लिक करने से आम तौर पर उनको बंद किया जा सकता है। अगर आप किसी ऐसे प्रोग्राम को बंद करने का प्रयास कर रहे हैं जो कि बैकग्राउंड (background) में चल रहा है, तब आप निम्नलिखित कर सकते हैं: स्क्रीन के बॉटम दायें कोने पर बने आइकन पर क्लिक करिए। परिणामस्वरूप सामने आने वाले पॉप-अप मेन्यू में जिस प्रोग्राम को आप बंद करना चाहते हैं उसके उसके ऐप आइकन पर राइट-क्लिक करिए। Quit पर क्लिक करिए, और उसके बाद अगर प्रॉम्प्ट किया जाये तब कनफर्म (confirm) करिए। अगर कोई प्रोग्राम सामान्य तरीके से बंद नहीं हो रहा हो, तब आप उसे ज़बरदस्ती छोड़ने के लिए फ़ोर्स का इस्तेमाल कर सकते हैं: Ctrl+⇧ Shift+Esc पर क्लिक करिए (या टास्कबार (taskbar) पर राइट-क्लिक करिए और फिर Task Manager पर क्लिक करिए)। "Processes" टैब पर, आप जिस प्रोग्राम को बंद करना चाहते हैं, उसके नाम पर क्लिक करिए। विंडो के बॉटम दायें कोने पर End task पर क्लिक करिए। स्टार्ट-अप प्रोग्राम वे प्रोग्राम होते हैं जो आपके कंप्यूटर के बूट (boot) होने के साथ ही शुरू हो जाते हैं। इससे दो चीज़ें हो सकती हैं, एक ओर तो आपके कंप्यूटर के स्टार्ट-अप होने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है और वहीं दूसरी ओर आपके कंप्यूटर के रैम में भीड़ भी बढ़ जाती है। इन प्रोग्राम्स को डिसेबल करने के लिए निम्न चीज़ें करिए: Ctrl+⇧ Shift+Esc दबाइए (या टास्कबार पर राइट-क्लिक करिए और फिर Task Manager पर क्लिक करिए)। विंडो के टॉप पर Startup टैब पर क्लिक करिए। अपने कंप्यूटर के चालू होने पर आप जिस प्रोग्राम को शुरू नहीं करना चाहते हों उसके नाम पर क्लिक करिए। विंडो के बॉटम दायें कोने पर Disable पर क्लिक करिए। अगर आप अभी भी इन्टरनेट एक्सप्लोरर या माइक्रोसॉफ्ट एज का इस्तेमाल कर रहे हों, तब आप गूगल क्रोम अथवा फ़ायरफॉक्स का इस्तेमाल करके शायद कुछ रैम बचा सकते हैं। माइक्रोसॉफ्ट का सुझाव रहता है कि सबसे बढ़िया परफ़ोर्मेंस (performance) के लिए माइक्रोसॉफ्ट एज का इस्तेमाल किया जाये, मगर अगर आपको लगता है कि एज के कारण आपका कंप्यूटर धीमा हो रहा है, तब शायद आप किसी दूसरे ब्राउज़र का इस्तेमाल करके देखना चाहेंगे। जब आपने स्टार्ट-अप प्रोग्राम्स को डिसेबल कर दिया होगा, तब कंप्यूटर को फिर से चालू करने से किसी भी स्टोर की हुई रैम की सफ़ाई में मदद मिल सकती है: Start पर क्लिक करिए। Power पर क्लिक करिए। Restart पर क्लिक करिए। | Close any programs you don't need. Force-close stubborn programs. Disable unnecessary start-up programs. Switch to a more efficient web browser if necessary. Restart your computer. | [
"Close any programs you don't need. Force-close stubborn programs. Disable unnecessary start-up programs. Switch to a more efficient web browser if necessary. Restart your computer."
] | 116,108 |
wikilingua_crosslingual-train-793143 | wikilingua_crosslingual-train-793143 | en_XX | hi_IN | Clicking the X in the top-right corner of a program's window will usually close it. If you're trying to close a program that runs in the background, though, you can do the following: Click the icon in the bottom-right corner of the screen. Right-click the app icon for the program you want to close in the resulting pop-up menu. Click Quit, then confirm if prompted. If you can't get a program to close normally, you can force it to quit: Press Ctrl+⇧ Shift+Esc (or right-click the taskbar and then click Task Manager). On the "Processes" tab, click the name of the program you want to close. Click End task in the bottom-right corner of the window. Start-up programs are programs which start when you boot up your computer. This can both make your computer's start-up process slower than necessary and crowd your computer's RAM. To disable these programs, do the following: Press Ctrl+⇧ Shift+Esc (or right-click the taskbar and then click Task Manager). Click the Startup tab at the top of the window. Click the name of the program you don't want starting when you turn on your computer. Click Disable in the bottom-right corner of the window. If you're still using Internet Explorer or even Microsoft Edge, you may be able to save some RAM by switching over to Google Chrome or Firefox. Microsoft recommends using Microsoft Edge for best performance, but if you notice that Edge slows down your computer, you might want to try a different browser. Once you've disabled start-up programs, restarting your computer can help take care of any stored RAM: Click Start. Click Power. Click Restart. | जिन प्रोग्राम्स की ज़रूरत न हो उनको बंद कर दीजिये: ज़िद्दी प्रोग्राम्स को फ़ोर्स-क्लोज़ (Force-close) करिए: अनावश्यक स्टार्ट-अप प्रोग्राम्स को डिसेबल (Disable) कर दीजिये: अगर आवश्यक हो तब अधिक एफ़िशेंट (efficient) वेब ब्राउज़र पर स्विच (switch) कर लीजिये: अपने कंप्यूटर को फिर से चालू करिए: | [
"जिन प्रोग्राम्स की ज़रूरत न हो उनको बंद कर दीजिये: ज़िद्दी प्रोग्राम्स को फ़ोर्स-क्लोज़ (Force-close) करिए: अनावश्यक स्टार्ट-अप प्रोग्राम्स को डिसेबल (Disable) कर दीजिये: अगर आवश्यक हो तब अधिक एफ़िशेंट (efficient) वेब ब्राउज़र पर स्विच (switch) कर लीजिये: अपने कंप्यूटर को फिर से चालू करिए:"
] | 116,109 |
wikilingua_crosslingual-train-793144 | wikilingua_crosslingual-train-793144 | hi_IN | en_XX | कड़ी या बेड़ी के लूप में अपनी दो उँगलियों को डालना और फिर उनकी मदद से बेड़ी को लॉक अलग करने के लिए फोर्स डालना, ऐसा करने का सबसे आसान तरीका होता है। ऐसा करने से लॉकिंग पिन लॉक को खोलने के लिए, उसके अंदर उनकी सही पोजीशन में पहुँच जाएंगी। सुनिश्चित कर लें कि आपने कड़ी में से सारा ढीलापन हटा लिया है। अगर आपने ऐसा नहीं किया है, तो फिर आप चाहे आप उस पर कितनी भी बार चोट क्यों न मार लें, आप लॉक को लूज नहीं कर पाएंगे। लॉक की बॉडी के ऊपर पकड़ बनाने की कोशिश मत करें—ये वो जगह है, जहां पर आप हथौड़ी से चोट करेंगे। विषेशरूप से, आपको उस साइड को टार्गेट करना है, जहां पर कड़ी का फिक्स एंड रहता है, क्योंकि पिन ठीक इसके नीचे ही मौजूद रहती हैं। तेज, हल्के स्ट्राइक्स का इस्तेमाल करके ताले पर बार-बार चोट करें। आखिर में आप ताला “तोड़ने” के लायक जरूरी काफी पिन को उसकी जगह से हटा लेंगे। अगर आपके पास में हथौड़ा नहीं है, तो फिर आप चाहें तो स्क्रूड्राईवर के हैंडल का या फिर इसी तरह की किसी ठोस चीज का इस्तेमाल कर सकते हैं। एक पैडलॉक को हथौड़े से खोलने के बारे में सबसे अच्छी बात ये होती है कि इसे अभी भी ठीक पहले की ही तरह काम करना चाहिए जैसे कि उसे कुछ हुआ ही नहीं, बशर्ते आप उस पर इतना ज़ोर से नहीं मारते हैं कि उसकी पिन ही टूट जाएँ। जैसे ही आप आपके ताले को तोड़ लेते हैं, फिर एक बार उसके लिए एक टेस्ट करें। अगर ये सही तरीके से लगता या खुलता है, तो फिर उसे आगे इस्तेमाल करने के लिए रख लें। अगर नहीं, तो फिर उसे कचरे के डिब्बे में डाल दें। ये मेथड उस समय मददगार होती है, जब आपके पैडलॉक को चाबी के बिना निकालने की जरूरत हो, लेकिन आप ऐसा करते समय उसे खराब नहीं करना चाहते हैं। | Pull up on the shackle to create tension. Tap the side of the lock with a hammer or similar tool repeatedly. Reuse your lock when you’re finished. | [
"Pull up on the shackle to create tension. Tap the side of the lock with a hammer or similar tool repeatedly. Reuse your lock when you’re finished."
] | 116,110 |
wikilingua_crosslingual-train-793145 | wikilingua_crosslingual-train-793145 | en_XX | hi_IN | The simplest way to do this is to insert two fingers into the shackle loop and use them to force the shackle away from the top of the lock. This will put the locking pins inside the lock into the right position for a quick crack-job. Make sure you’ve eliminated all excess slack from the shackle. If you don’t, you won’t be able to knock the lock loose, no matter how many times you hit it. Don’t try to grip the body of the lock itself—that’s where you’ll be aiming your hammer. More specifically, you want to target the side that contains the fixed end of the shackle, as the pins are located just underneath. Pound the lock over and over again using quick, short strikes. Eventually, you’ll disengage enough of the pins to “bump” the lock open. You can also use the handle of a screwdriver or another hard, blunt item if you don’t happen to have a hammer handy. The best part about coaxing a padlock open with a hammer is that it should still work like nothing ever happened afterwards, so long as you don’t hit it hard enough to damage any of the pins. As soon as you get done breaking your lock, give it a test run. If it fastens properly, hold onto it for future usage. If not, chuck it in the trash. This method can be useful if you need to remove your padlock without the keys but don’t want to destroy it in the process. | एक खिंचाव के लिए लॉक के शेकल या कड़ी को खींचें: लॉक के साइड पर हथौड़ी से या फिर इसी तरह के किसी और टूल से चोट करें: काम पूरा होने के बाद लॉक को फिर से इस्तेमाल करें: | [
"एक खिंचाव के लिए लॉक के शेकल या कड़ी को खींचें: लॉक के साइड पर हथौड़ी से या फिर इसी तरह के किसी और टूल से चोट करें: काम पूरा होने के बाद लॉक को फिर से इस्तेमाल करें:"
] | 116,111 |
wikilingua_crosslingual-train-793146 | wikilingua_crosslingual-train-793146 | hi_IN | en_XX | आप वैसी ही एक कीप का इस्तेमाल कर सकते हैं जैसे कि केक को ऊपर से सजाते वक़्त इस्तेमाल की जाती है | कीप के नीचे एक बड़ी गोल नोक लगायें | इस कीप को मेकारोंस के घोल से भर दें, फिर इसका बंद हिस्सा ऊपर से घुमा दें, ताकि घोल बाहर न निकल सकें | अगर आप के पास एक कीप नहीं हैं, तो आप इसे घर में भी बना सकते हैं, एक प्लास्टिक बैग का इस्तेमाल कर के | इस बैग के कोनों को काट दें, और फिर इसके नीचे एक नोक लगा दें | आप कीप में अलग अलग आकार की नोक लगा सकते हैं | ज्यादातर बेकरी वालें मेकारोंस को गोल आकार में बनाते हैं, पर अगर आप के पास एक सितारे के आकार की नोक है, तो आप उसे भी इस्तेमाल कर सकते हैं ! कीप को दबायें और बेकिंग शीट पर 3 इंच के गोलाकार बनायें | ये गोलाकार थोड़े से फैलेंगे, तो इन के बीच में प्रयाप्त जगह छोड़ें | कोशिश करें कि आप हर बार कीप से एक ही मात्रा का घोल निकालें, ताकि मेकारोंस के सभी हिस्सें एक ही आकार के हों | अब हर बेकिंग ट्रे को शेल्फ से 1 इंच ऊपर पकड़ें और छोड़ दें | हर बेकिंग ट्रे के लिए ऐसा 3 बार करें; इससे जो घोल हमनें बेकिंग ट्रे पर डाला है, वह अच्छी तरह से बैठ जायेगा | बेकिंग ट्रे को कमरे के तापमान पर करीब 15 मिनटों के लिए छोड़ दें | जब मेकारोंस की सतह के ऊपर एक सूखी पपड़ी बन जायेगी, तो वे सेकने के लिए तैयार होंगे | अपनी ऊँगली से मेकारोंस के घोल को आराम से छुयें, अगर घोल चिपके नहीं, तो आप बेकिंग ट्रे को ओवन में डाल सकते हैं | बेकिंग ट्रे को ओवन में डालें | मेकारोंस के बाहरी हिस्सों को 15 मिनटों के लिए सेकें, या अगर ज़रुरत हो तो थोड़ी सी देर और | जब मेकारोंस की सतह थोड़ी सख्त हो जायें और वे नर्म हों, पर अन्दर से गिलगिले न हों; तो इसका मतलब है कि वे तैयार हैं | जब वे अच्छी तरह से तैयार हो जायें, तो उन्हें ओवन में से निकाल कर पूरी तरह से ठंडा होने दें | आप कुछ मिनटों बाद ओवन का दरवाज़ा खोल सकते हैं, ताकि ओवन के अन्दर एकत्र नमी बाहर निकल जायें | इससे मेकारोंस को फूलने में मदद मिलेगी और उनका आकार भी सही होगा | मेकारोंस को ज्यादा न सेकें, नहीं तो वे ऊपर से भूरे हो जायेंगे और उनकी बनावट और सतह भी सही नहीं होगी | मेकारोंस बनाना थोड़ा मुश्किल काम हैं, और इसके लिए काफी अभ्यास की ज़रुरत होती है | अगर पहली बार बनाने के दौरान आपके मेकारोंस टूट जायें, तो अगली बार आप ओवन के तापमान या पकाने के समय में थोड़ा बदलाव कर सकते हैं | | Fill a pastry bag with batter. Pipe the batter onto the baking sheets. Let the batter rest. Bake the macaron halves. | [
"Fill a pastry bag with batter. Pipe the batter onto the baking sheets. Let the batter rest. Bake the macaron halves."
] | 116,112 |
wikilingua_crosslingual-train-793147 | wikilingua_crosslingual-train-793147 | en_XX | hi_IN | You can use the same type of pastry bag you'd use for icing. Fit it with a large circular icing tip. Fill the bag with macaron batter, then twist the end closed so that the batter won't escape. If you don't own a pastry bag, you can make your own by using a plastic sandwich bag. Cut off one of the corners, then fit it with the icing tip. Experiment with different icing tips. Most bakers make macarons in the classic round shape, but if all you have is a star-shaped tip, give it a try! Squeeze the pastry bag and pipe 3-inch circles of batter onto the baking sheet. The batter circles will spread a little, so give them plenty of space. Try to squeeze the exact same amount of batter for each circle, so the halves of the macaron come out to be the same size. Now hold each baking sheet about an inch over the countertop and let it drop. Do this about 3 times with each sheet; this helps the batter settle. Keep the baking sheets at room temperature for about 15 minutes. The macarons are ready to bake when a dry crust has formed over their surfaces. Touch your finger gently to the top of a macaron; if the batter doesn't stick, it's time to put them in the oven. Place the baking sheets in the oven. Bake the macaron halves for 15 minutes, or slightly longer if necessary. The macarons are finished when they have a slightly hard crust and are soft, but not gooey, on the inside. When they're done, remove them from the oven and allow them to cool completely. You can open the oven door after a couple of minutes to let any humidity escape. This helps the macarons rise and take the correct shape. Don't over bake the macarons, or they'll brown on top and the texture won't be quite right. Baking macarons is a fussy process, and takes a lot of practice. If your macarons fall on the first try, consider changing the temperature or cooking time in the future. | एक कीप में घोल भरें: कीप से मेकारोंस के घोल को बेकिंग ट्रे पर डालें: घोल को थोड़ी देर के लिए छोड़ दें: मेकारोंस के बाहरी हिस्सों को सेकें: | [
"एक कीप में घोल भरें: कीप से मेकारोंस के घोल को बेकिंग ट्रे पर डालें: घोल को थोड़ी देर के लिए छोड़ दें: मेकारोंस के बाहरी हिस्सों को सेकें:"
] | 116,113 |
wikilingua_crosslingual-train-793148 | wikilingua_crosslingual-train-793148 | hi_IN | en_XX | सुनिश्चित करें कि आपके रनिंग शूज आपको ज्यादा टाइट हुए बिना काफी अच्छी तरह से फिट आ रहे हैं। आप भी आपकी दौड़ के बीच में अपने पैरों के छालों को लेकर परेशान नहीं होना चाहेंगे। आप जितना लंबा दौड़ने का सोच रहे हैं, आपके शूज को आपके लिए उतना ही बेहतर होना चाहिए। अगर आप हर रोज दौड़ लगाया करते हैं, तो आपके शूज केवल 4 से 6 महीने तक ही ठीक रह सकेंगे। अगर आपको अचानक से उनकी वजह से दर्द का अहसास होने लगा है, तो समझ जाएँ कि नए जूते लेने का टाइम आ गया है। ऐसे शू स्टोर भी हैं, जो आपके पैरों के आकार के शूज डिजाइन करके दे सकते हैं। अगर आप इतना अफोर्ड नहीं कर सकते, तो ऐसे शूज लेने के बारे में सोचें, जो आपके पैर के आर्क और शेप से मैच करते हों। अगर आप 10k या और ज्यादा की दौड़ करने वाले हैं, तो अच्छा होगा अगर आप एक या दिन पहले भरपूर कार्ब्स का सेवन करें। लेकिन आपको इसे भी ठीक तरह से करना होगा! आपको बहुत ज्यादा भी फाइबर, प्रोटीन या फेट नहीं भर लेना है। और रेस के दौरान बीच में नोजिया या मितली की संभावना से बचने के लिए ऐसा कुछ खाना होगा, जो आसानी से डाइजेस्ट हो सके! टॉर्टिला (Tortillas), ओटमील, पेनकेक, ब्रेड, वेफ़ल्स, बेजल्स, योगर्ट और जूस, ये सभी अच्छे, हाइ-कार्ब, आसानी से डाइजेस्ट होने वाले ऑप्शन होते हैं। फलों में भी कार्ब्स होते हैं, लेकिन कई सारे हाइ-फाइबर होते हैं, इसलिए छिलके को पहले छील लें। गिल्टी फील न करें -- आप निश्चित रूप से बाद में कैलोरी बर्न कर लेंगे। कई सारे सीरियस रनर्स भरपूर एनर्जी स्टोर करने के लिए एनर्जी गू (energy goo) लिया करते हैं, (शायद Gu, अगर आप ब्रांड नेम से चुनना चाहते हैं)। ये बेसिकली goo फॉर्म में शुगर और कार्ब्स होते हैं, हालांकि, आप एक चबाने लायक फॉर्म को भी चुन सकते हैं। ये आपके ग्लूकोज लेवल को भर देता है और इसका सेवन करने के 20 मिनट के बाद आपको एनर्जी का एक जोरदार बर्स्ट देते हैं। कई लोग इसका दावा करते हैं!ट्रेनिंग में होने के दौरान goo का यूज करें। एक लंबी रेस के दौरान आप भी नहीं चाहेंगे कि आपके पेट में कोई गड़बड़ आए! एक लंबी दौड़ करने के दौरान आपका हाइड्रेटेड रहना सबसे ज्यादा जरूरी होता है। अगर ये किसी गरम दिन में 50 मिनट से ज्यादा है, तो पानी पीने का एक ब्रेक लें। हालांकि, अगर आप आपकी दौड़ के साथ में पानी पीते हैं, तो केवल छोटे घूंट ही लें। दौड़ के बीच में पानी के बड़े घूंट लेना आपको क्रेम्प्स देगा। और इसकी वजह से शायद आपको बाथरूम जाने की इच्छा भी होगी! अगर हो सके, तो अपने पानी को ठंडा रखें। पानी जितना ज्यादा ठंडा होगा, ये आपके सिस्टम में उतनी ही तेजी से एब्जोर्ब हो जाएगा। क्योंकि आपको बहुत ज्यादा पसीना आ रहा होगा, इसलिए हाइड्रेट रहना आपके लिए बहुत जरूरी रहेगा! | Get the right fit for your shoes. Load up on carbs. Stay hydrated. | [
"Get the right fit for your shoes. Load up on carbs. Stay hydrated."
] | 116,114 |
wikilingua_crosslingual-train-793149 | wikilingua_crosslingual-train-793149 | en_XX | hi_IN | Make sure your running shoes fit your feet as close as they can without being too tight. You don't want to be distracted by blisters in the middle of your run. The longer you run, the better your shoes need to be. If you run every day, your shoes will only last 4-6 months. If your feet all of a sudden begin hurting, it's high time to get a new pair. To increase shoes' lifespan you can swap two pairs every day, which will allow moisture to evaporate and cushioning to decompress. There are shoe stores that can design shoes for your feet. If you can afford it, consider getting shoes that match your arch and shape. If you're going for a 10k or more, it's wise to load up on carbs a day or two before. But you've got to do it right! You don't want too much fiber, protein, or fat. And it needs to be easily digestible to avoid risk of nausea during the race! Tortillas, oatmeal, bread, pancakes, waffles, bagels, yogurt, and juice are all good, high-carb, easy-to-digest options. Fruit has carbs, too, but many are high-fiber, so peel the skin beforehand. Don't feel guilty -- you'll definitely burn the calories later. A phenomenon many serious runners have made a habit of is pounding energy goo (or Gu, if you want to go brand-name). It's basically sugar and carbs in goo form, though you can get some that's chewable. It replenishes your glucose levels and will give you a burst about 20 minutes after consuming it. Many swear by it!Try out the goo while you're still training. You don't want stomach troubles during a long race! It's of utmost importance that you stay hydrated during a long run. If it is longer than 50 minutes on a hot day, have a water stop. However, if you take water with you on your run, only drink small sips. Guzzling water in the middle of a run will lead to cramps. And it may make you need to pee! Keep your water cold, if you can. The colder it is, the faster it will get absorbed into your system. Since you're sweating so much, staying hydrated is key! | अपने लिए एक सही फिटिंग के शूज ले आएँ: भरपूर कार्ब्स (carbs) का सेवन करें: हाइड्रेटेड रहें: | [
"अपने लिए एक सही फिटिंग के शूज ले आएँ: भरपूर कार्ब्स (carbs) का सेवन करें: हाइड्रेटेड रहें:"
] | 116,115 |
wikilingua_crosslingual-train-793150 | wikilingua_crosslingual-train-793150 | hi_IN | en_XX | अपने लोकल ड्रगस्टोर में क्लाइमेक्स कंट्रोल कंडोम्स की तलाश करें। ये काफी मोटे होते हैं और कुछ ब्रांड्स में एक तरह का नंबिंग एजेंट होता है, जो कुछ वक़्त के लिए सेंसिटिविटी को कम करने में मदद करता है। आप ऑनलाइन या आपके लोकल ड्रगस्टोर से इस तरह के नंबिंग एजेंट को पा सकते हैं। ये क्रीम, स्प्रे और वाइप्स के फॉर्म में पाये जाते हैं और इन्हें आमतौर पर सेक्स के कुछ 10 से 15 मिनट पहले लगाया जाता है। टोपिकल नंबिंग एजेंट यूज करते वक़्त, अपने पार्टनर की सेंसिटिविटी को कम होने से बचाने के लिए कंडोम पहन लें। अगर आपको किसी भी सोल्यूशन से कोई फायदा नहीं मिला है, तो फिर अपने डॉक्टर से या फार्मेसिस्ट से किसी असरदार ओरल मेडिकेशन के बारे में पूछ लें। सेक्स के कुछ घंटों पहले SSRI के लो-डोज़ लेने से ओर्गेज़्म को आगे बढ़ाने में मदद मिल सकती है। अगर आप इरेक्टाइल डायफंक्शनिंग (ED) और प्रीमेच्योर एजेक्यूलेशन, दोनों को ही महसूस कर रहे हैं, तो ED के लिए प्रिस्क्राइब की हुई मेडिसिन, दोनों ही समस्याओं के लिए असरदार रहेगी। | Wear a thicker condom. Use a desensitizing lubricant. Ask your healthcare provider about prescription medications. | [
"Wear a thicker condom. Use a desensitizing lubricant. Ask your healthcare provider about prescription medications."
] | 116,116 |
wikilingua_crosslingual-train-793151 | wikilingua_crosslingual-train-793151 | en_XX | hi_IN | Check your local drugstore for climax control condoms. They’re thicker, and some brands contain a numbing agent that helps temporarily reduce sensitivity. You can find topical numbing agents online or at your local drugstore. They’re available as creams, sprays, and wipes, and are usually applied 10 to 15 minutes before sex. Wear a condom when using a topical numbing agent to prevent reducing your partner’s sensitivity. If you haven’t had any luck with other solutions, ask your doctor or pharmacist if an oral medication could be effective. Taking a low-dose SSRI a few hours before sex could help delay orgasm. If you experience both erectile dysfunction (ED) and premature ejaculation, prescription medications for ED could be effective for both issues. | एक मोटा कंडोम पहनें: एक डिसेंसिटाइजिंग (desensitizing) ल्यूब्रिकेंट का यूज करें: अपने हैल्थकेयर प्रोवाइडर से प्रिस्क्रिप्शन मेडिकेशंस के बारे में पूछें: | [
"एक मोटा कंडोम पहनें: एक डिसेंसिटाइजिंग (desensitizing) ल्यूब्रिकेंट का यूज करें: अपने हैल्थकेयर प्रोवाइडर से प्रिस्क्रिप्शन मेडिकेशंस के बारे में पूछें:"
] | 116,117 |
wikilingua_crosslingual-train-793152 | wikilingua_crosslingual-train-793152 | hi_IN | en_XX | माइक्रोवेव प्रेस को बनाने के लिए माइक्रोवेव सेफ पदार्थ जैसे सिरेमिक, पुस्तकें या मोटे गत्ते के दो टुकड़े उपयोग करते हैं। आप चाहें तो उनको एक क्राफ्ट सप्लाई स्टोर से खरीदें नहीं तो स्वयं बनायें। अपनी प्रेस बनाने के लिए : दो बड़े सिरेमिक टाइल्स या भारी गत्ते के दो टुकड़े लें। सिरेमिक प्रेस के लिए गत्ते के दो टुकड़े और कुछ प्रेस करने के कागज़ काटें। गत्ते की प्रेस के लिए टुकड़ों को बराबर की नाप का काटें। सिरेमिक टाइल्स या गत्ते के चारोंओर लपेटने के लिए दो चार बड़े मज़बूत रबर बैंड्स लें। अपनी काम करने की सतह पर एक सिरेमिक टाइल या गत्ता रखें। उसके ऊपर प्रेस करने के कागज़ की दो शीट्स बिछाएं। अपनी पत्तियों को सजाएं और प्रेस करने के कागज़ की दो और शीट्स से ढकें। उसके ऊपर गत्ते का टुकड़ा या दूसरा टाइल रखें। रबर बैंड्स लगाकर प्रेस को साथ में बाँधें। माइक्रोवेव को लो (low) पर सेट करें और भरी हुई प्रेस को उसमें एक मिनट से ज्यादा न रखें। प्रेस को बाहर निकालें और भाप निकालने के लिए खोलें। जब वह ठंडी हो जाये तो उसे बंद करें और फिर से माइक्रोवेव में 30 सेकंड के लिए रखें। इस प्रकार प्रेस को माइक्रोवेव में 30 सेकंड की वृद्धि करते हुए रखें, निकालें, खोलकर ठंडा करें और फिर से रखें, जबतक पत्तियाँ सूख जाएँ। उनको खोलकर ठंडा जरुर करें नहीं तो वे पक जाएँगी। आप उन्हें बराबर से सुखाना चाहते हैं पकाना नहीं। | Buy or make a microwave press. Arrange the leaves in the press. Dry the leaves. | [
"Buy or make a microwave press. Arrange the leaves in the press. Dry the leaves."
] | 116,118 |
wikilingua_crosslingual-train-793153 | wikilingua_crosslingual-train-793153 | en_XX | hi_IN | Microwave presses are made with two pieces of microwave-safe material, such as ceramic, thick cardboard, or books. You can buy these at a craft supply store or make your own. This is the procedure to make your own Gather either two large ceramic tiles or two pieces of heavy cardboard. For a ceramic press, cut two pieces of cardboard and some pressing papers For a cardboard press, cut pieces to the same size. Find a couple of strong rubber bands large enough to wrap around the ceramic tiles or cardboard. Lay a ceramic tile or cardboard on your work surface. Lay a couple sheets of pressing paper on the tile or cardboard. Arrange your leaves and then cover them with a couple more sheets of pressing paper, a piece of cardboard, and the second tile if using tiles. Band the press together with the rubber bands. Place the filled press in the microwave and set it on low for no longer than a minute. Remove the press and open it to let out steam. Once it cools, put it back together and put it back in the microwave for 30 seconds. Continue microwaving the press in 30-second increments until the leaves are dry, venting and cooling after each zap. Always vent and cool to avoid cooking your leaves. The idea is to dry them flat, cooking is never a good idea. | एक माइक्रोवेव प्रेस खरीदें या बनायें: प्रेस में पत्तियाँ सजाएं: पत्तियों को सुखाएं: | [
"एक माइक्रोवेव प्रेस खरीदें या बनायें: प्रेस में पत्तियाँ सजाएं: पत्तियों को सुखाएं:"
] | 116,119 |
wikilingua_crosslingual-train-793154 | wikilingua_crosslingual-train-793154 | hi_IN | en_XX | अपनी डाइट में ऑरेंज और रेड वेजिटेबल जैसे गाजर, टमाटर, शकरकंद, एकोर्न स्क्वाश और रेड बेल पेपर शामिल करें और इनके साथ ही कद्दू, पपीता और खरबूजा जिसे फलों को भी शामिल करें | हालाँकि बीटा-कैरोटीन मेलेनिन के प्रोडक्शन को नहीं बढाता लेकिन यह वसा में घुलनशील पिगमेंट स्किन में जमा हो जायेगा और आपको एक नेचुरल गोल्डन ग्लो देगा | बीटा-कैरोटीन का स्किन पिगमेंटेशन पर पड़ने वाला इफ़ेक्ट हलके रंग की स्किन टोन वाले ओगों में ज्यादा प्रभावशाली रूप से देखने मिलता है | इनमे से अधिकतर फूड्स में विटामिन A जो एक एंटीऑक्सीडेंट होता है, पाया जाता है और मेलेनिन में प्रोडक्शन में मदद करता है | ब्रोकॉली, पालक और कुछ लेट्युस वैरायटी जैसी हरी पत्तेदार सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल करें | इनके हरे रंग के बावजूद इनमे बीटा-कैरोटीन पाया जाता है | इन सब्जियों को पकाने पर इनमे पाए जाने वाले बीटा-कैरोटीन की मात्रा कम नहीं होती इसलिए किचन में इनकी अलग-अलग डिशेस बनाकर खाएं | विटामिन E नट्स, साबुत अनाज, सीड्स और कई फल और सब्जयों से मिल सकता है जिनमे ऐस्पैरागस, अवोकेडो और कॉर्न शामिल हैं | विटामिन C के लिए आप साइट्रस फ्रूट्स (जैसे संतरे, ग्रेपफ्रूट और क्लेमेंटाइन (संतरे जैसा एक फल)) खा सकते हैं और इसके साथ ही पाइनेपल्स और बेल पेपर्स भी खा सकते हैं | ऐसे फूड्स जिनमे ये दोनों विटामिन्स पाए जाते हैं, वे हैं; हरी पत्तेदार सब्जियां, टमाटर, बेरीज और ब्रोकॉली | इन फूड्स में एंटीऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीज पायी जाती हैं जिसका मतलब है कि ये आपकी स्किन को मेलेनिन प्रोडक्शन को बैलेंस करते हुए सेल डैमेज को रोकती हैं | सबसे ज्यादा विटामिन्स लेवल फल और सब्जियों से मिलता है इसलिए इन्हें कच्चा ही खाएं | मिलेनिन प्रोडक्शन बढ़ने पर स्किन की नेचुरल सन लाइट से विटामिन D को ग्रहण करने की क्षमता कम हो जाती है | यह हड्डियों और खून को हेल्दी रखने के लिए बहुत आवश्यक विटामिन होता है इसलिए आपको अपनी डाइट में ऐसे कुछ फूड्स को शामिल करना चाहिए जिनमे यह विटामिन पाया जाता हो | आप अपनी डाइट में सामन, कैटफ़िश, मैकरील और हेरिंग जैसी मछलियों को शामिल कर सकते हैं | टूना और सारडाइन जैसी मछलियाँ भी अच्छी सोर्स हैं और साथ ही इनमे कॉड लिवर ऑइल जैसा फिश ऑइल भी होता है | संयमित मात्रा ग्रहण करें और फैट और मरकरी के ओवरऑल कंसम्पशन को कम करने के लिए इन्हें सप्ताह के कुछ दिन ही खाएं | | Consume foods with high levels of beta-carotene and Vitamin A. Eat foods containing Vitamins C and E. Add oil-rich fish to your diet to boost your Vitamin D intake. | [
"Consume foods with high levels of beta-carotene and Vitamin A. Eat foods containing Vitamins C and E. Add oil-rich fish to your diet to boost your Vitamin D intake."
] | 116,120 |
wikilingua_crosslingual-train-793155 | wikilingua_crosslingual-train-793155 | en_XX | hi_IN | Add orange and red vegetables like carrots, tomatoes, sweet potatoes, acorn squash, and red bell peppers to your diet, along with fruits like pumpkins, papayas, and cantaloupe. While beta-carotene doesn’t technically spur on melanin production, this fat-soluble pigment will accumulate in your skin to give you a natural golden glow. The effects of beta-carotene on skin pigmentation have been found most effective on lighter skin tones. Many of these foods also contain Vitamin A, an antioxidant that helps support the production of melanin. Mix dark green vegetables like broccoli, spinach, and some lettuce varieties into your diet. Despite their color, these foods also contain beta-carotene. Cooking these vegetables won’t decrease the amount of beta-carotene you ingest, so feel free to get creative in the kitchen. Vitamin E can be found in nuts, whole grains, seeds, and many fruits and vegetables including asparagus, avocados, and corn. You can get Vitamin C from citrus fruits (such as oranges, grapefruit, and clementines) as well as pineapples and bell peppers. Foods rich in both vitamins include green leafy vegetables, tomatoes, berries, and broccoli. These foods have antioxidant properties, meaning they can help protect your skin from cell damage while encouraging balanced melanin production. To get the highest vitamin levels from fruits and vegetables, eat them raw. Increased melanin production reduces the skin’s ability to take in Vitamin D from natural sunlight exposure. It’s a crucial vitamin for keeping the bones and blood healthy, so you should supplement your diet with a few of the foods that contain the vitamin. Incorporate fish like salmon, catfish, mackerel, and herring into your diet. Canned fish like tuna and sardines are good sources as well, as are fish oils including cod liver oil. Use moderation and eat these foods a few times a week to reduce your overall consumption of fat and mercury. | बीटा-कैरोटीन और विटामिन-A की उच्च मात्रा वाले फूड्स खाएं: विटामिन E और विटामिन C वाले फूड्स खाएं: विटामिन D के इन्टेक को बढाने के लिए ऑइल से भरपूर फिश को अपनी डाइट में जगह दें: | [
"बीटा-कैरोटीन और विटामिन-A की उच्च मात्रा वाले फूड्स खाएं: विटामिन E और विटामिन C वाले फूड्स खाएं: विटामिन D के इन्टेक को बढाने के लिए ऑइल से भरपूर फिश को अपनी डाइट में जगह दें:"
] | 116,121 |
wikilingua_crosslingual-train-793156 | wikilingua_crosslingual-train-793156 | hi_IN | en_XX | कभी-कभी हम अपने आप को विचलित करने के लिए, कुछ नकारात्मक विचारों को सोचना शुरू कर देते हैं। खुद को विचलित करने का कोई अच्छा खेल खेलने से ज़्यादा कोई भी उचित विचार मौजूद नहीं है। और चाहें तो कुछ भी काम करते हुए, उस में से एक नया खेल निकाल लें। खेल खेलना, अपने अंदर एक नई ऊर्जा का संचार करने का और अपने मन को खुद को परेशान करने वाली बातों से हटा कर, विचलित करने का सब से अच्छा तरीका है। और इस के साथ ही खेल खेलना आप के अंदर मौजूद शारीरिक बीमारियों और मनोवैज्ञानिक विकारों को दूर करने का भी एक अच्छा तरीका है। आप किसी समय पर जो भी काम कर रहे हैं, उस में से कोई अच्छा खेल बना लें। क्या आपको आपका कमरा व्यवस्थित करना है? तो अपने कपड़ों को व्यवस्थित करने के लिए कोई खेल बना लें, जैसे एक ही कलर के कपड़ों को अक्षर क्रम के अनुसार जमा लें। क्या आपको नोट्स तैयार करना है? तो इन्हें गाते-गाते लिखें और खुद को इन्हें किसी एक निश्चित समय पर पूरा केने की चुनौती दें। कहा जाता है, कि खाली हाथ बैठना शैतान का काम है, तो अपने मन को साफ रखने के लिए, यदि आप कुछ कर सकते हैं, तो वह है, हर समय अपने आप को व्यस्त रखना। और खुद को चुनौती देने का सब से अच्छा तरीका, खुद को ओपन-एंडेड टास्क देना है। खुद को व्यस्त रखने के, यहाँ पर कुछ तरीके दिए गए हैं: साल भर तक, हर दिन एक तस्वीर लेते रहें। अब आप इन तस्वीरों का, म्यूज़िक के साथ एक वीडियो बना लें। यह एक बेहद शानदार तरीका है, जिसे हर कोई कर सकता है, जिसे हर कोई कर सकता है। लेकिन ऐसा करने के लिए आपको बहुत धैर्य और दृढ़ता की ज़रूरत होगी, धैर्य; वो भी एक साल तक के हर एक दिन का। ऐसा कुछ करें, जिस से आपको डर लगता हो — हर दिन। यह एक ऐसी सलाह है, जो हर किसी के लिए उपयोगी होगी। हो सकता है, कि आपको लोगों से बातचीत करने में डर लगता हो। (बहुत सारे लोगों में यह डर होता है।) तो बाहर जाएँ, और रास्ता पूछने के लिए किसी को रोकें, और फिर और कोई बात करना शुरू कर दें। धीरे-धीरे आप अपने इस डर पर काबू करना सीख जाएँगे, और आपको यह महसूस होने लगेगा, कि यह सब सिर्फ़ आपके मन का वहाँ है। | Play sports or make a game out of something. Challenge yourself to an open-ended task. | [
"Play sports or make a game out of something. Challenge yourself to an open-ended task."
] | 116,122 |
wikilingua_crosslingual-train-793157 | wikilingua_crosslingual-train-793157 | en_XX | hi_IN | Sometimes, clearing your mind is about distracting yourself from negative thoughts that creep into your consciousness. Nothing is more distracting than playing an absorbing game or making a game out of ordinary routine. Getting physical exercise by playing sports is a great way to feel better and take your mind off whatever is bothering you. On top of that, physical activity is a great way to cure physiological ailments and soothe psychological disorders. Make a game out of whatever ordinary activity you are performing at the time. Have to organize your room? Make a game out of it by shooting dirty laundry into your hamper. Have to run errands? Challenge yourself to be frugal and spend half of what you normally spend. They say that idle hands are the devil's workshop, so the best thing that you can do to keep your mind clear is keep your hands occupied. Your metaphorical hands. And challenging yourself to an open-ended task is a great way to do that. Here are some ideas that you can try out to stay busy: Take a picture of yourself every day for a year. You're probably seen the montage videos by now — the succession of pictures accompanied by music, chronicling the life of a human being in pictures. It's a great idea, and anyone can try it. But you need patience and persistence to do it every day for a year. Do something you're afraid of — every day. This was Eleanor Roosevelt's famous advice, and one that strikes a chord with many people. Maybe you're afraid of interacting with other people. (Many people share this fear.) Go out and stop a stranger for directions, and then strike up a conversation. You'll slowly begin to conquer your fear, helping your mind realize that it can let go of other troubles, as well. | कुछ खेल खेलें या फिर किसी भी चीज़ से कोई नया खेल बना लें: अपने आपको कुछ ओपन-एंडेड टास्क दें: | [
"कुछ खेल खेलें या फिर किसी भी चीज़ से कोई नया खेल बना लें: अपने आपको कुछ ओपन-एंडेड टास्क दें:"
] | 116,123 |
wikilingua_crosslingual-train-793158 | wikilingua_crosslingual-train-793158 | hi_IN | en_XX | एक बार आपने बनी हिल में महारत हासिल कर ली, तो अब लिफ्ट को चला सकते हैं, कहीं पर भी जा सकते हैं सही तरीके से स्की करते हुए सुरक्षित नीचे आ सकते हैं अब आप बिगनर हिल के लिए तैयार होंगे। अपने इंस्ट्रक्टर से बात करें। देखें कि क्या वे भी यही सोचते हैं कि आप तैयार हैं और फिर बाकी के ट्रेल्स में आगे बढ़िए! आपके हिसाब से ट्रेल्स को ढूंढने के लिए स्की मैप का यूज़ करें। यह बेस ऐरिया के पास होना चाहिए। एक हरी रन को ढूंढने की कोशिश करें जो लिफ्ट के ऊपर से शुरू हो और बेस एरिया पर खत्म हो। लिफ्ट के ऊपर जाएं और ट्रेल को स्टार्ट करें। जैसे-जैसे आप और अधिक रन पूरे करते जाएंगे, आपको अब धीरे चलने वाली टेक्निक के बिना आगे बढ़ना चाहिए। जैसे ही आपको ग्रीन ट्रेल्स सहज लगने लगती है, स्लोप के हिस्सों के हिसाब से अपनी स्की को एक दूसरे के पैरेलल रखें। पैरेलल में आप तेज चल सकते हैं। स्पीड कंट्रोल करने के लिए पिज़्ज़ा टेक्निक की जगह अब ऐसा ही करना होगा। पिज़्ज़ा टेकनीक की जगह पैरेलल स्टॉपिंग टेक्निक का यूज़ करें। स्टॉपिंग पैरेलल से आप जल्दी से रुक सकते हैं और नियंत्रण भी ज्यादा होता है। किसी ट्रेल को शुरू करने से पहले आपको यह पता होना चाहिए कि कैसे मुड़ना है और रुकना है। यह स्किल्स बहुत महत्वपूर्ण है। ऐसी ट्रेल सिलेक्ट करें जो कि लिफ्ट के ऊपर से शुरू हो और बेस एरिया पर खत्म हो या ऐसा ट्रेल सेलेक्ट करें जो ब्लू और ग्रीन से मिलकर बना हो। मध्यवर्ती ट्रेन में नीचे जाते समय, शायद आप नोटिस करेंगे कि आपको कठिन लग रहा है। इसकी चिंता ना करें। प्रेक्टिस करने पर यह आसान लगने लगेंगे। यह सामान्य रूप से बाकी सारी ट्रेन के मुकाबले ज्यादा मध्यवर्ती होंगी। अब आपको अपने बूट्स पर पूरी तरह से कॉन्फिडेंस रखना होगा। ऊपर दी गई सारी टेक्निक की प्रैक्टिस करें। एंजॉय करते हुए सीखें। सारी मध्यवर्ती ट्रेल्स पर जाएँ और फिर उसमें से अपनी फेवरेट निकालें और उस पर बार-बार जाएं! हमेशा सावधानी से स्की करें। अब तक आपने पिज़्ज़ा को पीछे छोड़ दिया है और अब आप पैरेलल स्किंग करते हुए अपने रास्ते से पहाड़ के नीचे पहुंच जाएंगे। अगर आप ऐसी स्टेज में नहीं है तो आपको मध्यवर्ती ट्रेल्स की प्रैक्टिस जारी रखनी होगी, क्योंकि अगर आप कठिन ट्रेल्स को बहुत जल्दी शुरू करते हैं तो आप को चोट लग सकती है और आप दूसरे अनुभवी स्कीयर्स को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसके साथ ही जैसे-जैसे आप एडवांस की तरफ बढ़ते जाते हैं आपको स्की के कोनों से घूमना आना चाहिए। अगर आप किसी ऐसी ट्रेल्स में हैं जिसे आप पूरा नहीं कर सकते, तो स्की पेट्रोल को सूचित करें। वह आपकी मदद करेंगे। इसके अलावा किसी ट्रेल या पहाड़ के बारे में आप स्की पेट्रोल या दूसरे स्टाफ से बिना डरे पूछ सकते हैं। मोगल बर्फ के टीले होते हैं जो कि उबड़-खाबड़ होते हैं। ज्यादा एडवांस्ड स्कीइर को ही मोगल टॉय करना चाहिए क्योंकि यह बहुत ही खतरनाक हो सकती है। मोगल में नीचे जाते समय, आपको कई जगह मुड़ना होता है। अपने आप पर नियंत्रण रखने के लिए सिर्फ इतना तेज स्की करें जितना आप संभाल सकते हैं। इस बात का कॉन्फिडेंस रखें कि आप जब चाहे अपनी स्की को रोक सकते हैं। जैसे-जैसे आप मोगल्स में कंफर्टेबल होते जाते हैं, आप अपनी स्की से किसी भी स्लोप को पार कर सकते हैं, जिससे आप नीचे जल्दी पहुंच सकते हैं। | Move on to more advanced trails. Start with your first beginner trail. Try skiing without using the "pizza technique". Try your first intermediate trail. Stick with the intermediate trails for a while. Attempt a black diamond trail. Try skiing some moguls. | [
"Move on to more advanced trails. Start with your first beginner trail. Try skiing without using the \"pizza technique\". Try your first intermediate trail. Stick with the intermediate trails for a while. Attempt a black diamond trail. Try skiing some moguls."
] | 116,124 |
wikilingua_crosslingual-train-793159 | wikilingua_crosslingual-train-793159 | en_XX | hi_IN | Once you have mastered the bunny hill -- that is, you can ride the lift, walk on the flat part, ski down in a controlled manner, turn both ways and stop with ease -- you should be ready to try a beginner hill. Consult with your instructor. See if he or she thinks you are ready, and then get ready for the rest of the mountain! Consult the ski map to find a suitable trail. It should be close to the base area. Try to find a green run that starts at the top of a lift and ends at the base area, or a series of trails that are all green. Ride up the lift, and start on the trail. As you go down more runs, you should learn to ski without using the technique that keeps you moving slowly. Once you become accustomed to skiing the green trails, try putting your skis parallel to each other for parts of the slope. Parallel skiing will cause you to go faster. Instead of going back into pizza turn across the mountain to control your speed. Instead of using the pizza technique, try using the parallel stopping technique. Stopping parallel will make you stop faster and have more control. Before selecting a trail, make sure you know how to turn and stop. These skills will be very important. Select a trail that starts at the top of a lift and ends at the base area, or select a path made up of blue and green trails. While going down the intermediate trail, you may notice it is steeper and you will probably wipe out a little more. Don't worry about this. With practice, these trails will become easier. There are generally more intermediate trails than any other kind of trail. This is your chance to really get comfortable on your skis. Practice all of the techniques listed above. Enjoy yourself! Explore all of the intermediate trails and find the one you like best--then go down it multiple times! Always ski with caution. By now, you have left the pizza far behind and are now using parallel skiing and, hopefully, turning to make your way down the mountain. If you are not yet at this stage, please stick to the intermediate trails, because you can get hurt and disturb other experienced skiers if you try to start hard trails too soon. You should also learn to turn with the edges of your skis as you advance. If you do find yourself on a trail that you think you can't handle, by all means, ask somebody to get the ski patrol. They will most likely give you a "courtesy" ride down in a toboggan. Also, don't be afraid to ask any of the ski patrol or other mountain staff if you have any questions about any particular trail or the mountain as a whole. Moguls are mounds of snow created by repeated turns made on ungroomed runs. Only more advanced skiers should try a mogul run out, as they can be very challenging to ski without falling many times. When going down a mogul run, you want to curve up and around the mounds. To control yourself, only ski as fast as you can handle. Make sure you can stop your skis at any time. As you get more comfortable with the moguls, you can begin to point your skis down the slope, which will cause you to travel more quickly down and around the moguls. | एडवांस्ड ट्रेल्स की ओर आगे बढ़ना: अपनी पहली बिगनर ट्रेल्स से शुरुआत करें: बिना “पिज़्ज़ा” टेकनीक के स्की करने की कोशिश करें: अपनी पहली मध्यवर्ती ट्रेल को शुरू करें: कुछ समय के लिए मध्यवर्ती ट्रेल्स ही करते रहें: ब्लैक डायमंड ट्रेल पर जाएँ: मोगल पर स्कीइंग ट्राई करें: | [
"एडवांस्ड ट्रेल्स की ओर आगे बढ़ना: अपनी पहली बिगनर ट्रेल्स से शुरुआत करें: बिना “पिज़्ज़ा” टेकनीक के स्की करने की कोशिश करें: अपनी पहली मध्यवर्ती ट्रेल को शुरू करें: कुछ समय के लिए मध्यवर्ती ट्रेल्स ही करते रहें: ब्लैक डायमंड ट्रेल पर जाएँ: मोगल पर स्कीइंग ट्राई करें:"
] | 116,125 |
wikilingua_crosslingual-train-793160 | wikilingua_crosslingual-train-793160 | hi_IN | en_XX | एक ऐसी जगह चुनें, जहां पर पूरी धूप (अगर वो प्लांट कैक्टस या फूलों वाला कोई प्लांट नहीं है, तो) नहीं आती हो। साथ ही, ऐसी जगह भी मत चुनें, जहां का टेम्परेचर बहुत ज्यादा रहता हो। एक धूप वाला कमरा अच्छी चॉइस रहेगा, लेकिन प्लांट को विंडो से 4 to 5 feet (1.2 to 1.5 m) बाहर सेट करें, ताकि इस पर इनडाइरैक्ट लाइट पड़े। प्लांट को एडजस्ट होने में मदद करने के लिए, इसी जगह पर छोड़ दें। प्लांट को यहाँ-वहाँ मूव करने की या किसी नए पॉट में ट्रांसप्लांट करने की इच्छा को रोकें। पौधे को पहली बार पानी देने से पहले, मिट्टी को लगभग पूरी तरह से सूख जाने दें। कई अलग-अलग एनवायरनमेंट से गुजरने के बाद, पौधा पहले से ही शॉक में होगा और उसे एक नए एनवायरनमेंट में एडजस्ट होने में टाइम लगेगा। बीमारियों और पेस्ट्स को फैलने से रोकने के लिए, अपने इस नए पौधे को, बाकी के दूसरे पौधों से अलग रख दें। गरम माहौल पसंद करने वाली स्पीसीज़ को एकदम फौरन ग्रीनहाउस या वार्म रूम में रखने से बचें, फिर भले उसे ये परिस्थिति कितनी भी पसंद क्यों न हो। कई सारे फूल वाले और गार्डन सेंटर्स पौधों को कम टेम्परेचर में रखा करते हैं और अगर आप इसे एकदम फौरन गर्मी में रख देते हैं, तो इससे उसे शॉक लग सकता है। पौधे को कभी-न-कभी फर्टिलाइज किया गया होगा। पौधे में भरपूर न्यूट्रीएंट्स होंगे और फिर उसमें और एड करने की वजह से, उन्हें फायदा मिलने के बजाय, नुकसान होगा। करीब एक साल के बाद, पौधे को फिर फर्टिलाइजर की जरूरत होगी। उस स्पीसीज़ को खासतौर पर किसकी जरूरत है, चेक कर लें, क्योंकि कुछ को फर्टिलाइजर की जरूरत ही नहीं पड़ती है। | Pick a good spot in your house. Avoid fertilizing the plant. | [
"Pick a good spot in your house. Avoid fertilizing the plant."
] | 116,126 |
wikilingua_crosslingual-train-793161 | wikilingua_crosslingual-train-793161 | en_XX | hi_IN | Choose a spot that isn't full sun (unless the plant is a succulent, cactus, or a plant with flowers). Also, don't pick a spot that gets extreme temperatures. A sunny room is a good choice, but set the plant out from the window 4 to 5 feet (1.2 to 1.5 m) so that it gets indirect light. Leave the plant in this spot to help it adjust. Resist the temptation to move the plant around or to transplant it into a new pot. Let the soil dry out almost completely before giving it its first watering. After being moved around among several different environments, the plant is in a state of semi-shock and needs time to adjust to yet another environment. Isolate new plants from other plants in the house to prevent the spread of diseases and pests. Avoid placing a warmth-loving species in the greenhouse or warm room right away, even if it loves the situation. Many florists and garden centers keep plants in lower temperatures, and if you make the plant too warm at first, it can lead to shock. The plant has probably been fertilized at some point. The plant already has enough nutrients, and adding more could do more harm than good. After about a year, the plant may need fertilizer. Check on what that species needs specifically, as some do not need fertilizer at all. | घर में एक अच्छी जगह चुनें: पौधे को फर्टिलाइज (खाद) मत करें: | [
"घर में एक अच्छी जगह चुनें: पौधे को फर्टिलाइज (खाद) मत करें:"
] | 116,127 |
wikilingua_crosslingual-train-793162 | wikilingua_crosslingual-train-793162 | hi_IN | en_XX | इससे ना केवल करंट लगने का ख़तरा कम होगा बल्कि स्क्रीन पर मौजूद धूल और गंदगी आसानी से दिखाई देगी। धीरे-धीरे कपड़े से गोल घेरा बनाते हुए साफ़ करें। स्क्रीन पर ज़्यादा दबाव ना डालें। याद रखें कि साफ़ करने के लिए मुलायम और लिन्ट फ्री (lint free) कपड़े का इस्तेमाल करें। स्क्रीन पर उँगलियों के निशान आने से बचाने के लिए बड़े कपड़े का इस्तेमाल करें। कुछ मुलायम कपड़ों के सुझाव नीचे दिए हैं माइक्रोफा़इबर कॉटन का टी-शर्ट (T-shirt) कॉटन का रुमाल कॉटन का सफाई कपड़ा (tea towel) निम्न तरह के कठोर बनावट वाले कपड़े से बचें। पेपर टोवल्स (towels) डिश टोवल्स (towels) चेहरे को साफ़ करने वाला टिशू (tissue) मॉनिटर पर सोल्यूशन को डायरेक्ट ना छिड़कें, कपड़े पर ही क्लीनिंग सोल्यूशन छिड़कें डायरेक्ट स्प्रे करने पर बूंदें मॉनिटर को खराब कर सकतीं हैं। क्लीनिंग सॉल्यूशन कख प्रयोग कम मात्रा में ही करें, क्योंकि ज़्यादा नमी के कारण मॉनिटर के खराब हो सकता है। क्लीनिंग सोल्यूशन बनाने या खरीदने से पहले नीचे दिए हुए सेक्शन को देखें। मॉनिटर पर डायरेक्ट दबाव न दें और गोल घेरा बनाते हुए काम करें। किसी भी धब्बे को खुरच कर साफ नहीं करें; क्लीनिंग सॉल्यूशन को उसपर लगा कर घुलने को छोड़ दें। गहरे जमे दागों के लिए आपको यह प्रक्रिया कई बार दोहराना पड़ सकती है। क्लीनिंग का काम समाप्त होने पर अतिरिक्त नमी को पोंछ दें। मॉनिटर को स्विच ऑन करने से पहले यह सुनिश्चित कर लें कि यह पूरी तरह सूख चुका है। इससे मॉनिटर के अंदरूनी उपकरणों का नमी से खराब होने का ख़तरा कम हो जायगा। सुखाने के लिए ब्लो ड्रायर या अन्य हीटर का प्रयोग न करें, इसको हवा से ही सूखने दें। | Power down the monitor. Wipe the dust off with a dry cloth. Apply cleaning solution to the cloth. Clean the grime off with the cloth. Let the monitor dry. | [
"Power down the monitor. Wipe the dust off with a dry cloth. Apply cleaning solution to the cloth. Clean the grime off with the cloth. Let the monitor dry."
] | 116,128 |
wikilingua_crosslingual-train-793163 | wikilingua_crosslingual-train-793163 | en_XX | hi_IN | This not only lowers the risk of electrocution, but will allow you to more easily see dust and grime on the screen. Go in slow, circular motions. Do not apply too much pressure to the screen. Make sure to use a lint-free, non-abrasive cloth to wipe. A large cloth is best, since it will help to reduce the risk of leaving streaks across the screen from finger pressure. Suggested non-abrasive cloths: Microfiber Cotton T-shirt Cotton handkerchief Cotton tea towel Avoid the following, as they are too abrasive: Paper towels Dish towels Facial tissue Do not spray the solution directly onto the monitor. Drips can lead to malfunctions and permanent damage. Instead, spray the cloth with the cleaning solution. Apply a small amount of cleaning solution at a time, as excess moisture on the screen can damage it in the long run. See the sections below on making or purchasing cleaning solution Work in small circles, and avoid direct pressure on the monitor. Do not scrape at any smudges; allow the cleaner to dissolve them. You may have to repeat the application and cleaning process several times for tough spots. Wipe off any excess moisture when you are finished cleaning. Make sure that the monitor is completely dry before powering it back on. This will minimize the risk of moisture damaging the internal components. Do not use blow driers or any other heating mechanism to speed up the drying process. Let the drying occur by air. | मॉनिटर की पॉवर बंद करें: एक सूखे कपड़े से धूल साफ़ करें: कपड़े पर क्लीनिंग सोल्यूशन लगाएं: जमी हुई गंदगी को कपड़े से साफ़ करें: मॉनिटर को सूखने दें: | [
"मॉनिटर की पॉवर बंद करें: एक सूखे कपड़े से धूल साफ़ करें: कपड़े पर क्लीनिंग सोल्यूशन लगाएं: जमी हुई गंदगी को कपड़े से साफ़ करें: मॉनिटर को सूखने दें:"
] | 116,129 |
wikilingua_crosslingual-train-793164 | wikilingua_crosslingual-train-793164 | hi_IN | en_XX | हालांकि लंबे समय तक बने रहने वाले प्यार का आपके दिखने और तैयार होने के तरीके से कोई लेना-देना नहीं होता, लेकिन आप कैसे दिखते हैं, इस बात का यह आपको किसी दूसरे व्यक्ति के लिए महसूस होने वाले शुरुआती आकर्षण पर भारी असर डाल सकता है। एक अच्छा फर्स्ट इम्प्रेसन बनाना, काफी लंबे समय तक साथ निभा सकता है। फिर चाहे आपके दांत मोती की तरह न चमकते हों, आपकी एक परफेक्ट बॉडी न हो या फिर आपका चेहरा अच्छे आकार में न हो, लेकिन फिर भी अपना अच्छा ख्याल रखना खुद को दूसरों के सामने अट्रेक्टिव बनाने का एक आसान, लेकिन असरदार तरीका होता है। साफ-सुथरे रहना और अच्छे से तैयार होना, तरीके से कपड़े कैरी करना और एक अच्छा पोस्चर का होना, आपके अट्रेक्टिवनेस को काफी हद तक बढ़ा सकता है। खुद को तैयार करने के बाद, आप जैसे हैं, उसे बनाए रखना न भूलें। लोगों को बहुत बनावटी ड्रेसिंग, बातें या एक्शन पसंद नहीं आते हैं। फिर भले आप केजुअली डेटिंग ही क्यों न कर रहे हो, आपको आप असल में जो हैं, उससे कभी नहीं भटकना चाहिए। फिर चाहे ये एक रोलर-कोस्टर राइड हो, एक कॉन्सर्ट हो या फिर एक हॉकी गेम हो, थोड़ा एक्साइटमेंट फर्स्ट डेट को एक अच्छी डेट में बदल सकता है। अगर आपके बीच की बातें रुक जाती हैं – जो होना नॉर्मल है – तो आपके पास में एक नए टॉपिक या क्वेश्चन तक पहुँचने से पहले एक हेल्दी डिसट्रेक्शन रहेगा। इन सबके अलावा, आपकी डेट बहुत यादगार और बहुत मजेदार रहेगी। मजेदार, हाइ-एनर्ज डेट के दौरान, केमिस्ट्री आपके फ़ेवर में होती है। जब भी आप एक डेट के दौरान किसी एक एक्साइटिंग एक्टिविटी में शामिल होते हैं, आपका ब्रेन डोपामाइन (dopamine) और नॉरपेनेफ्रिन (norepinephrine) रिलीज करता है, जो खुशी, भरोसे और लगाव के साथ में जुडने वाले हॉर्मोन्स हैं। अगर आपकी डेट उन फीलिंग्स का अनुभव करेगी और उन्हें आपके साथ में जोड़ लेगी, तो इससे आपके चांस के ऊपर कोई नुकसान नहीं पड़ेगा। अगर आपका दिन बुरा गुजरा है, तो उसे पीछे छोड़ आएँ और अपनी डेट से पूरे उत्साह और एक बड़ी सी स्माइल के साथ मिलें। अपनी डेट से ट्रेफिक, आपके बॉस या अपनी जॉब के बारे में शिकायत करके दिखावा मत करें। अगर आपको शिकायत करना ही है, तो डिनर के बीच में शिकायत करें, फिर "मैं बहुत खुश हूँ कि अब मैं यहाँ तुम्हारे साथ हूँ!" जैसी कोई बात कहकर उसे छोटे में ही खत्म कर दें। अच्छे मैनर्स दिखाना और रिस्पेक्टफुल रहना, एक डेट को सक्सेफुल और मजेदार बनाने के लिए बहुत जरूरी होता है, फिर चाहे या आपकी पहली डेट हो या 127th डेट। अपनी डेट के ऊपर पूरा ध्यान देते हुए विचारशील और आकर्षक बनें। अपना फोन बंद कर दें – अपने फोन को चेक करने की कोई वजह नहीं होना चाहिए, बशर्ते अगर आप एक डॉक्टर नहीं हैं! अपनी डेट के ऊपर ध्यान दें और उसे बहुत ध्यान देकर सुनें। आप में से कोई भी हर एक चीज की पेमेंट करने के लिए मजबूर महसूस नहीं करना चाहिए। चीजों के खर्च को आपस में बाँट लेना या फिर डेट के लिए (लेकिन बाकी किसी और चीज के लिए पे करना) पे नहीं करना आमतौर पर पोलाइट माना जाता है। उदाहरण के लिए, एक इंसान शायद फ्राइडे मूवी के लिए पे कर सकता है और दूसरा सेटर्डे को बोलिंग के लिए खर्च कर सकता है। अपनी सफलता और अपनी ही तारीफ मत करते रहें या फिर बहुत ज्यादा पर्सनल इन्फोर्मेशन मत शेयर करें। अगर आप अपने किसी पैशन के बारे में पूछते हैं, तो उनसे उनके पैशन के बारे में भी पूछना न भूलें और जब वो बताएं, तब उन्हें बहुत ध्यान से सुनें। अपने पिछले रिश्तों के बारे में – या फिर और किसी इमोशनली मुश्किल टॉपिक – के बारे में इस तरह के समय पर बात न करें। अपनी डेट डेट की बाउंड्री या सीमाओं का सम्मान करना जरूरी है और आप इस तरह का इम्प्रेसन डाल सकते हैं, जैसे कि आप आपके पास्ट को नहीं भूल पा रहे हैं। उनसे उनकी रोमांटिक हिस्ट्री के बारे में कुछ भी पूछने की सलाह नहीं दी जाती है। ये आपकी फर्स्ट-डेट है – आपको खुद को एक खुली किताब की तरह या अपनी ज़िंदगी की पूरी कहानी नहीं बता देना है। हो सकता है कि आपके मन में आपके पहली बार मिलने के बारे में कोई जोक हो, या फिर ऐसी कोई फनी स्टोरी हो, जो आप उन्हें बताना चाहें। आप जो भी कहते हैं, जरूरी है कि आपको खुद को बहुत ज्यादा भी सीरियसली नहीं लेना है – ये आपको और आपकी डेट को ज्यादा प्रेजेंट में रहने में मदद करेगा और साथ ही आपके लिए एक-दूसरे का साथ भी बहुत मजेदार बना देगा। कभी-कभी, जब डेट सच में बहुत अच्छी जा रही होती है, आपकी इच्छा ऐसी होती है, कि बस जो भी हो रहा है, उसे होते रहने दिया जाए। हालांकि, बेहतर होगा कि आप आपकी डेट को घंटों तक लैम्ब चलने वाली बात से बोर न करें। किसी को समझने में थोड़ा टाइम लगता है – एक ही बार मिलने के बाद में इसके होने की उम्मीद न लगा लें। अगर आपने काफी सवाल पूछ लिए हैं और अपनी डेट के ऊपर बहुत अच्छी तरह से ध्यान भी दे दिया है, तो फिर आपको जबर्दस्ती में इतनी बात नहीं करना चाहिए कि आपके पास में कहने के लिए बातें ही खत्म होजाएँ। हालांकि, एक छोटी डेट में ऐसा होने की उम्मीद तो नहीं होती है। लंबी डेट्स में आपको उस इंसान को अच्छी तरह से समझ पाने का मौका मिल जाता है और साथ ही ये उनके साथ में बातचीत करने के लिए कम्फ़र्टेबल भी होती है। फिर चाहे आपके मन में कितनी भी उछाल क्यों न उठ रही हो, लेकिन इस बात को समझें कि लोगों को चीजों को धीरे-धीरे आगे बढ़ाना अच्छा लगता है। इसका मतलब ये नहीं कि वो आपको पसंद नहीं करते या ऐसा कि अब वो आपको डेट करने के बारे में नहीं सोचेंगे। अपनी डेट के रोमांटिक पेस या स्पीड का सम्मान करें और अगर वो आप से मैच नहीं करती हैं, तो कोशिश यही करें कि किसी भी नेगेटिव निष्कर्ष पर न पहुँच जाएँ। फर्स्ट डेट पर एक किस किया जा सकता है, लेकिन ऐसा करने से पहले सुनिश्चित कर लें कि सामने वाला भी ऐसा करने में कम्फ़र्टेबल है। ("क्या मैं तुम्हें किस कर सकता हूँ" बहुत सिम्पल और इफेक्टिव है।) अगर आपको वो पसंद आया, तो पोलाइट और कॉन्फिडेंट रहें। अगर आप उन्हें थर्ड डेट तक किस नहीं करते हैं, तो शायद वो खुद ही आपके बारे में सवाल करना शुरू कर देंगे। ("क्या वो मुझे पसंद करता है?" "उसे कैसा पार्टनर चाहिए?" बगैरह।) सेक्स के मामले में कभी भी सामने वाले के ऊपर दबाव मत डालें या फिर न ही बस एक टाइम के अंदर ऐसा होने की उम्मीद लगाकर बैठ जाएँ। इसे नेचुरली होने दें। हो सकता है कि इस तक पहुँचने के लिए आपको शायद कई सारी डेट्स से गुजरना पड़े। | Take care of your appearance, especially on date night. Choose an exciting date activity. Be positive when it’s time for your date. Conduct yourself politely and respectfully. Avoid oversharing and dominating the conversation. Inject humor into your conversation to reduce tension and lighten the mood. Set a reasonable time limit for your date. Have realistic expectations when the date comes to an end. | [
"Take care of your appearance, especially on date night. Choose an exciting date activity. Be positive when it’s time for your date. Conduct yourself politely and respectfully. Avoid oversharing and dominating the conversation. Inject humor into your conversation to reduce tension and lighten the mood. Set a reasonable time limit for your date. Have realistic expectations when the date comes to an end."
] | 116,130 |
wikilingua_crosslingual-train-793165 | wikilingua_crosslingual-train-793165 | en_XX | hi_IN | Long-term affection and connection has less to with looks and grooming, but how you look can have a large bearing on the initial attraction you feel for another person. Making a good first impression can go a long way. Even if you don’t have gleaming teeth, a perfect body, or a precisely symmetrical face, practicing good self-care is a simple but incredibly effective way to make yourself more attractive to other people. Being clean and well-groomed, dressing nicely, and having good posture can enhance your attractiveness significantly. After you get spruced up, don’t forget to be yourself. People do not like superficial dressing, speech or actions. Even if you’re dating casually, you want your date to like you for who you really are. Whether it's a roller-coaster ride, a concert, or a hockey game, a little excitement can turn a good first date into a great one. If the conversation sputters out – which is natural – you’ll have a healthy distraction while you come up with a new topic or question. Overall, your date will likely more memorable and enjoyable. During fun, high-energy dates, chemistry is in your favor. When you engage in an exciting activity while on a date, your brain releases dopamine and norepinephrine, which are hormones associated with pleasure, trust, and affection. If your date experiences those feelings and associates them with you, it can’t hurt your chances. If you have had a bad day, put it behind you and greet your date with enthusiasm and a big smile. Don't show up for your date complaining about the traffic, your boss, or your job. If you must whine, whine a little during dinner, then cut it short with a remark like: "Glad I'm here with you now!" Practicing good manners is essential to having a successful and fun date, whether it’s your first or your 127th. Be considerate and charming while giving your date you full attention. Turn off your phone – the only reason you should be checking or answering your phone is if you're a doctor! Concentrate on your date and listen to them carefully. Neither of you should feel obligated to pay for everything. It’s generally considered polite to split meals, or switch off paying for dates. For example, one person might pay for a movie on Friday, and the other might pay for bowling on Saturday. Don't exaggerate or boast about your credentials and successes, or divulge too much personal information. If you share what you’re passionate about, be sure to ask them what they’re into as well, and listen carefully while they explain. Don't talk about past relationships – or other emotionally difficult topics – from the get-go. It’s important to respect your date’s boundaries, and you may project the impression that you are unable to let go of the past. Asking them about their own romantic history is also unadvisable. It’s a first date – you don’t need to bare your soul or tell your life story. Maybe you have an inside joke related to how you first met, or a funny story you’d like to tell. Whatever you say, it’s important to avoid taking yourself too seriously – it will allow both you and your date to be more present, and to enjoy each other’s company more fully. Sometimes, when a date is going really well, your impulse is to keep it going at whatever cost. However, it’s better not to overwhelm your date by taking them on an hours-long excursion. It takes time to get to know someone – don’t expect it to occur in the space of a first date. If you ask enough questions and pay careful attention to your date, you shouldn’t run out of things to talk about. However, a shorter date will make this less likely to happen. Longer dates are more appropriate for when you’ve gotten to know the person well, and are comfortable making conversation with them. Even if you’re head-over-heels, try to understand that the other person may need to take things slower. It doesn’t mean they don’t like you, or that they’re not willing to consider dating you. Respect your date’s romantic pace, and try not to jump to negative conclusions if it doesn’t match yours. A kiss is acceptable on the first date, but make sure to ask if the other person is comfortable with it first. ("Can I kiss you" is simple and effective.) If you like the person, be polite but confident. If you don't kiss them by the third date, they may start to ask questions about you. ("Do they like me?" "What's their deal?" etc.) Never pressure the other person with regards to sex, or expect it to happen within a certain time frame. Allow it to occur naturally. You may have to wait several dates for it to even be a possibility. | खासतौर से डेट नाइट पर आप कैसे दिख रहे हैं, पर ध्यान दें: एक एक्साइटिंग डेट एक्टिविटी चुनें: जब डेट का टाइम आए, तब पॉज़िटिव रहें: खुद को बहुत पोलाइटली और रिस्पेक्टफुल रखें: बहुत ज्यादा बात करने या केवल अपनी ही बातें करने से बचें: टेंशन को कम करने और मूड हल्का करने के लिए बीच में थोड़े ह्यूमर का इस्तेमाल करें: अपनी डेट के लिए एक रीजनेबल टाइम लिमिट सेट करें: डेट के खत्म होने पर वास्तविक उम्मीदें रखें: | [
"खासतौर से डेट नाइट पर आप कैसे दिख रहे हैं, पर ध्यान दें: एक एक्साइटिंग डेट एक्टिविटी चुनें: जब डेट का टाइम आए, तब पॉज़िटिव रहें: खुद को बहुत पोलाइटली और रिस्पेक्टफुल रखें: बहुत ज्यादा बात करने या केवल अपनी ही बातें करने से बचें: टेंशन को कम करने और मूड हल्का करने के लिए बीच में थोड़े ह्यूमर का इस्तेमाल करें: अपनी डेट के लिए एक रीजनेबल टाइम लिमिट सेट करें: डेट के खत्म होने पर वास्तविक उम्मीदें रखें:"
] | 116,131 |
Subsets and Splits