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Wenn du einen Säugling von unter drei Monaten hast, kontaktiere sofort den Kinderarzt, wenn das Fieber 38 °C übersteigt. Bei älteren Kindern sollte ein Arzt hinzugezogen werden, wenn ein Fieber von unter 40 °C für länger als zwei oder drei Tage anhält. In diesen Fällen sollte der Arzt dir sagen können, ob du dein Kind zur Beobachtung ins Krankenhaus bringen solltest oder es weiter zuhause betreuen und sein Fieber selbst behandeln kannst. Kontaktiere sofort einen Arzt oder Notarzt, sollte das Fieber deines Kindes 40,6 °C übersteigen, unabhängig von seinem Alter. Sollte dein Kind mehr als 40,5 °C Fieber haben, oder treten Fieberkrämpfe oder andere neurologische Symptome auf, ist das Kind lethargisch, dehydriert oder das Fieber durch einen Hitzschlag verursacht, solltest du einen Notarzt anrufen. Ab einer Temperatur von 40,5 °C sollte unbedingt ärztliche Hilfe in Anspruch genommen werden. Bringe dein Kind notfalls ins Krankenhaus. Kühle dein Kind mit Hilfe eines Schwammes oder Tuchs mit lauwarmem Wasser ab. Benetze Kopf, Hals, Achseln und Handgelenke mit Wasser, wenn das Fieber über 40,5 °C steigt. Das wird zumindest zeitweise die Körpertemperatur etwas senken. Gib deinem Kind sofort Paracetamol oder Ibuprofen, um das Fieber unter Kontrolle zu bringen. Nachdem ein Arzt das Fieber deines Kindes gesenkt hat, wird er dir Empfehlungen bezüglich der weiteren Beobachtung und Behandlung geben Befolge diese Anweisungen genau, damit das Fieber nicht wieder ausbricht. Auch wenn das Fieber überstanden zu sein scheint, ist es trotzdem wichtig, dass du noch einmal zur Nachuntersuchung gehst. Nur so lassen sich gefährliche und potenziell lebensbedrohliche Komplikationen sicher ausschließen.

Eine Möglichkeit ist es, einen Metallentfernen zu kaufen, der für mehrere Tage in deinem Skimmer (Oberflächensauger) liegt. Das ist der erste Schritt zur Fleckenentfernung und wird deine restlichen Maßnahmen unterstützen. Es kann aus vielen Produkten gewählt werden, die alle verschiedene Stärkegrade aufweisen, also solltest du am besten einen Experten fragen, was das Beste in deiner Situation ist. Dazu gehören Chlorinatoren, Metall-Ionisatoren, Generatoren, UV-Systeme und Ozon-Generatoren. Am besten sollte das Wasser während der Fleckenentfernung und der Behandlung mit schweren Chemikalien keinen Kontakt zur Poolheizung, den Chlorgeneratoren und anderen Nichtfiltersystemen haben. Je niedriger der Chlorgehalt ist, desto weniger Ascorbinsäure benötigst du für die Reinigung des Pools. Du kannst abwarten, bis der Chlorgehalt sich mit der Zeit natürlich aufgrund von Regenfällen senkt, sollte aber die Zeit ein Faktor sein, kannst du dem Wasser auch Natriumthiosulfat zusetzen. Halte dich dabei an die Anweisungen des Herstellers. Setze dem Poolwasser ein Algizid zu. Achte bei Art der Anwendung und der notwendigen Menge für deine Poolgröße auf die Anweisungen der Packungsbeilage. Das Algizid soll den Algenwuchs durch den niedrigeren Chlorgehalt unterbinden. Mineralien reagieren besonders gut auf Chemikalien und solltest du den Verdacht hegen, dass deine Flecken eine metallische Ursache haben, oder sollten die oben genannten Vorschläge zur Entfernung von organischen Flecken nicht funktionieren, dann kannst du es mit Reinigungsprodukten auf Ascorbinsäure-Basis versuchen. Ascorbinsäure ist die Zitronensäure, die in vielen Früchten zu finden ist. Wenn sie stark konzentriert ist, kann sie sehr stark sein. Wenn du eine einfache und effektive Methode für Zuhause suchst, zerdrücke einige Vitamin C Tabletten und reibe sie gegen den Fleck. Warte ein paar Minuten und überprüfe, ob der Fleck sich aufhellt. Behandle große Flecken, indem du dem Wasser Ascorbinsäure zusetzt. Verteile es dafür gleichmäßig auf der Wasseroberfläche. Beginne mit einem Kilo Ascorbinsäure pro 3.750 Liter Wasser. Stelle den Filter auf „zirkulieren“ und schalte ihn an. Gib der Ascorbinsäure eine halbe Stunde Zeit, ihre Arbeit zu verrichten. Überprüfe den Pool darauf, ob die Flecken verschwunden sind. Sollten sie immer noch da sein, gib etwas mehr Ascorbinsäure zu und lass den Filter das Wasser für eine weitere halbe Stunde zirkulieren. Wiederhole den Vorgang solange, bis alles sauber ist. Es ist wichtig, dass du den pH-Wert, Laugengrad und die Härte des Wassers überwachst. Alle Werte sollten sich in den für die Größe deines Pools angemessenen Bereich befinden. Du solltest jeden automatischen Chlorinator, Chlor-Generator, Ozon-Generator, Metall-Ionisator und jedes UV-System wieder anstellen. Gib einen frischen Metallentferner in den Skimmer, um den Metallgehalt niedrig zu halten und deinen Pool während der Saison fleckenfrei zu halten.

. Wasch dein Gesicht, warte eine Stunde lang und tupf dann deine Stirn und Nase mit einem Kosmetiktuch ab. Fühlt sich das eher trocken, fettig oder empfindlich an? Man unterscheidet gemeinhin zwischen normaler, trockener, fettiger und empfindlicher Haut. Aber jeder Mensch und seine Haut sind anders und diese Unterschiede haben großen Einfluss darauf, wie du deine Haut pflegen solltest, damit sie rein und strahlend aussieht. Hauttypen können sich mit der Zeit verändern. Wenn deine Produkte nicht mehr so wirken wie vorher oder Irritationen verursachen, hat sich deine Haut möglicherweise verändert. Akne entsteht, wenn deine Poren mit Schmutz, Fett und abgestorbenen Hautzellen verstopfen. Dann schwellen sie an und es bilden sich sichtbare Pickel. Im Supermarkt oder der Drogerie bekommst du allerlei Produkte, die dein Gesicht zu klären helfen. Befolg die Anwendungshinweise für jedes Produkt genau und benutz nicht zu viel auf einmal. “Blackheads“ und „Whiteheads“ bezieht sich auf die Farbe der Pickel. Bei einem Blackhead ist die Pore noch offen, während über einem „Whitehead“ eine dünne Hautschicht liegt, die die Farbe verursacht. Für die Hautpflege macht es jedoch keinen großen Unterschied, welche Art von Pickeln du hast, du brauchst keine unterschiedlichen Produkte. Akne tritt meist am Rücken auf, kann aber auch andere Körperstellen heimsuchen wie den Nacken, die Brust, den Rücken, Schultern und Oberarme. Manche Produkte gegen Akne können Hautirritationen verursachen. Wenn das passiert, benutz die Produkte nicht mehr weiter und wechsle zu einer weniger aggressiven Behandlung. Wenn Produkte aus der Drogerie nach zwei bis vier Wochen nicht anschlagen, solltest du mit deinem Arzt über stärkere Behandlungen sprechen.

Du wirst bei jedem Casting nach deinem Schauspielresümee und Fotos gefragt werden. Das Castingteam kann darin nachsehen, wie viel und welche Art von Erfahrung du bereits im Business hast und wie du aussiehst. Wenn sie nach den Castings über die Massen an Kandidaten beraten, hilft ihnen das Foto, sich daran zu erinnern, wer du bist. Ein Schauspielresümee ist einem Lebenslauf in einer normalen Bewerbungsmappe sehr ähnlich. Schau dir einige Beispiele online an und lies entsprechende Artikel hier bei wikiHow. Porträtfotos sind ziemlich leicht zu beschaffen. Wenn einer deiner Freunde ein halbwegs professioneller Fotograf ist, lass ihn die Bilder machen. Ihr braucht nur ein richtig gutes Foto vor einem neutralen Hintergrund und in möglichst neutraler Kleidung. Du kannst natürlich auch zu einem Profi gehen. Wenn du in einer großen Stadt lebst, werden wahrscheinlich regelmäßig irgendwo in deiner Nähe Castings stattfinden. Für die meisten Regionen gibt es Newsletter und entsprechende Webseiten, aber die großen Agenturen schreiben ihre Castings im ganzen Land aus. Der sicherste Weg, über solche Termine informiert zu bleiben, ist ein gutes Netzwerk. Bei einem “offenen Casting” ist jeder willkommen. Du musst dich nicht anmelden und das Niveau der Wettbewerber ist wahrscheinlich nicht übermäßig hoch, es wird allerdings viele Bewerber geben. Andere Castings laden nur eine bestimmte Zahl von Bewerbern ein, aber das heißt auch, dass du erstmal eingeladen werden musst. Melde dich deshalb rechtzeitig an. Du könntest dich natürlich um Anmeldungen zu Castings und alles, was dazu gehört, selbst kümmern, aber warum solltest du? Überlass den Papierkram einem Agenten und kümmere dich um wichtigere Dinge. Ein Agent nimmt dir die lästigen Arbeiten ab; du musst dann nur noch den Job bekommen. Ein guter Agent kostet nichts. Bezahle niemals irgendetwas, bevor du einen Job ergattert hast. Der Agent verdient, wenn du verdienst. Wenn er vorher abkassieren will, ist er ein Betrüger. Mach dich bewaffnet mit einem Agenten und einer Liste offener Castings oder Anmeldungen zu Castings auf die Socken. Wenn du zu einem Casting gehst, nimm genug Wasser und ein paar Snacks mit. Möglicherweise musst du ewig warten, bis du aufgerufen wirst. Wenn du dann mal dran bist, musst du nur noch glänzen. Wenn du für eine wichtigere Rolle vorsprichst, geht es wahrscheinlich schneller, ist dafür aber intensiver. Es werden weniger Leute eingeladen werden, und du bekommst vielleicht sofort eine Antwort. Vielleicht musst du aber trotzdem lange auf eine Entscheidung warten. Jetzt, wo du Teil des Business bist, solltest du in dich selbst investieren. Nimm Schauspielunterricht an der VHS oder einer echten Schauspielschule, arbeite an deinem Dialekt, besorge dir einen Stimmtrainer, lerne so viel wie möglich, was dir für eine Karriere nützlich sein könnte. Auch Fremdsprachenkenntnisse können nicht schaden. Es ist keine schlechte Idee auch Unterricht in Regie oder Schauspiel zu nehmen. Auch andere Kenntnisse können gefragt sein. Wann immer ein besonderes Talent gefragt ist, kannst du damit glänzen und bei der Gelegenheit erwähnen, dass du eigentlich Schauspieler bist. Du wirst Menschen in den verschiedensten Wirkungsbereichen kennenlernen und dein Netzwerk wunderbar erweitern.

Chrome muss installiert werden, bevor du ihn als Standard-Browser auswählen kannst. Du kannst Chrome herunterladen, indem du im Internet Explorer auf google.com/chrome/ gehst. Du findest sie im Startmenü. Klicke in Windows 8 mit der rechten Maustaste auf den Startbutton und wähle "Systemsteuerung" aus oder tippe im Startbildschirm "Systemsteuerung" ein. Wenn du in der Kategorien-Ansicht bist, klicke zuerst auf die Kategorie "Programme". Es kann eine Weile dauern, bis die Liste der Programme geladen wurde. Es kann sein, dass du scrollen musst, um es zu finden. Damit werden alle Links und HTML-Dateien standardmäßig in Chrome geöffnet.

Besorge dir bunte Plastikpins und hänge deine Fotos damit auf. Oder streiche etwas Bastelkleber auf die Oberseite einer Reißzwecke und bestreue sie mit Glitzer. Stecke, wenn sie getrocknet sind, deine Fotos damit fest. Benutze so viele Glitzer-Reißzwecken in derselben Farbe, wie du zum Aufhängen mehrerer Fotos benötigst, um eine Galerie zu erstellen. Sei dir bewusst, dass Reißzwecken und Pins Löcher hinterlassen. Einfaches doppelseitiges Klebeband findet man fast überall: Im Supermarkt, im Baumarkt, in Bastelläden u.s.w. Befestige zwei bis vier kleine Stücke auf der Rückseite deiner Fotos und drücke sie dann an der Wand fest, wo du sie gerne hättest. Doppelseitiges Klebeband kann dazu führen, dass sich die Wandfarbe oder Tapete mit ablöst, wenn du die Fotos wieder entfernen möchtest. Darüber solltest du dir im Klaren sein, bevor du sie mittels dieser Methode anbringst. Als ganz einfache aber eher außergewöhnliche Möglichkeit kannst du deine Fotos mit Dartpfeilen an der Wand festmachen. Fotos müssen nicht immer in einer Reihe hängen. Ordne sie doch einmal kreisförmig oder quadratisch an. Sei dir bewusst, dass Darts Löcher hinterlassen. Washi Tape ist ein spezielles japanisches Deko-Klebeband, das in vielen Farben und Mustern erhältlich ist. Es ist eine hübschere Alternative zu gewöhnlichem Klebeband. Schneide einfach etwas Klebeband ab und rahme deine Fotos damit ein, während du sie an der Wand befestigst. Schau, ob du Washi Tape in einem örtlichen Bastelladen findest. Wenn nicht, dann findest du es ganz sicher im Internet. Ordne eine Washi Tape-Fotogalerie an, indem du mehrere Fotos im selben Bereich aufhängst. Du kannst auch versuchen, einen doppelten Rahmen mit zwei verschieden gemusterten Klebenbändern zu erstellen, um ein bisschen mehr Farbe reinzubringen.

Da WhatsApp keine Unterstützung für Sticker bietet, verschickst du stattdessen tatsächlich ein normales Bild. Du kannst Bilder für Sticker im Internet finden und diese dann speichern, um sie als Sticker in WhatsApp zu verschicken. WhatsApp unterstützt keine animierten Sticker. Das Bild wird verschickt, aber nur der erste Frame wird angezeigt. Du kannst jedes Bild mit WhatsApp verschicken, wenn du also im Internet etwas findest, von dem du denkst, dass es ein guter Sticker wäre, kannst du es nutzen. Du kannst Bilder von jeder Webseite speichern, wenn du denkst, dass es ein guter Sticker wäre. Sobald du ein Bild gefunden hast, das du verwenden willst, tippe es an und halte den Finger gedrückt, um das Menü des Bilds zu öffnen. Wähle "Bild speichern", um dein Bild in der Fotos- oder Galerie-App deines Geräts abzuspeichern. Tippe in der Unterhaltung auf den "Anhängen"-Button und blättere durch die auf deinem Gerät gespeicherten Bilder. Das gespeicherte Bild befindet sich vielleicht in einem Album mit dem Namen "Downloads". Je kleiner das Bild ist, desto Sticker-ähnlicher wird es aussehen.

Es sind meist die kleinen Dinge, die deiner Partnerin zeigen, wie viel dir an ihr liegt. Versuch ihr jeden Tag zu zeigen, wie wichtig sie dir ist. Koch für sie, hinterlass ihr eine liebevolle Notiz, kauf ihr Blumen oder sag ihr einfach, wie glücklich du mit ihr bist. So wird sie sich besonders und wertgeschätzt fühlen. Wenn ihr ab und zu zu einem Beziehungs-Workshop geht, könnt ihr tolle Strategien lernen, wie ihr eure Beziehung gesund erhaltet. Vielleicht denkst du, dass ihr das nicht braucht, aber möglicherweise bist du überrascht, wenn du siehst, wie viel näher euch solche Dinge einander bringen. Auch das gemeinsame Lesen von Beziehungsratgebern kann gut für eure Beziehung sein. „Willst du gelten, mach dich selten“ sagt ein altes Sprichwort und das trifft besonders auf romantische Beziehungen zu. Wenn ihr jeder ein oder zwei Tage pro Woche für euch habt, lernt ihr einander mehr zu schätzen und könnt euch auch mal vermissen. Außerdem kann sich so jeder von euch mal um sich selbst kümmern und zu einem besseren und gefestigteren Partner werden. Eine gute Faustregel ist, dass ihr alle paar Tage mal einen Tag getrennt verbringen solltet. Nichts festigt das Band zwischen euch so wie geteilte Leidenschaften. Wenn ihr in eurer Freizeit immer getrennt euren Hobbys nachgeht, kann eure Beziehung darunter leiden. Auch wenn ihr sehr verschieden seid, solltet ihr wenigstens eine Sache finden, die ihr gern und oft gemeinsam macht. Versucht, ein regelmäßiges wöchentliches Date zu planen, an dem ihr etwas unternehmt, das euch beiden Spaß macht. Das kann so simpel sein wie stundenlang Serien zu gucken. Wenn das euer Ding ist, ist es prima. Aber wenn möglich solltet ihr vielleicht doch das Haus verlassen. Ihr könntet zum Beispiel zusammen ins Fitnesscenter gehen, wandern, Museen und Galerien besuchen, die gleichen Bücher lesen oder in einen Verein gehen. Die körperliche Verbindung spielt in einer Beziehung eine große Rolle. Das bedeutet auch, dass du dir die Zeit nehmen solltest, ihre Vorlieben und Abneigungen kennenzulernen. Beobachte sie genau und versuch, sie glücklich zu machen, um ihr zu zeigen, wie wichtig sie dir ist. Wenn du spürst, dass deiner Freundin etwas gefällt, tu es für sie. Du kannst sie auch direkt fragen: „Was macht dich denn besonders an?“ Kommuniziere und hol dir die Bestätigung, dass du deine Sache gut machst, indem du sie fragst „Gefällt dir das?“ oder „Ist das schön für dich?“ Wenn ihre Antwort positiv ausfällt, mach weiter. Sagt sie nein oder reagiert zögerlich, hör auf. Akzeptanz und Kommunikation sind Schlüsselelemente eines erfüllten Liebeslebens. Sag ihr, was dir gefällt und was nicht und ermuntere sie, das ebenso zu tun.

Kognitive Verzerrungen sind automatische Denkmuster, die die betreffende Person veranlassen, die Realität zu verzerren. Menschen, die überreagieren, tun dies normalerweise, weil sie sich selbst negativ oder sehr selbstkritisch beurteilen und folglich auch ein negatives Selbstgefühl haben. Wenn eine Person nicht lernt, eine kognitive Verzerrung zu erkennen, wird sie fortfahren, auf eine unrealistische Art und Weise zu reagieren. Alles wird unverhältnismäßig übertrieben, was oft zu Überreaktionen führt. Dieses Verhaltensmuster wird normalerweise bereits während der Kindheit gebildet. Die Gegenwart einer Autoritätsperson (z. B. ein Elternteil oder ein Lehrer) mit einem hohen Grad an Perfektionismus oder eine übermäßig kritische Person oder eine solche mit unrealistischen Erwartungen kann leicht dazu führen. “Glaube nicht alles, was du denkst!“ Auf Muster kognitiver Verzerrung aufmerksamer werden wird dir erlauben, anders zu reagieren. Ein Gedanke bedeutet nicht automatisch, dass du ihn als Tatsache annehmen musst. Nutzlose oder ungeprüfte Gedanken infrage stellen kann einen Freiraum schaffen. Eine verbreitete kognitive Verzerrung ist z. B., nur negative Folgen für möglich zu halten und gewohnheitsmäßig das Positive zu disqualifizieren. Jeder hat selbst schon überreagiert oder wenigstens andere auf Situationen überreagieren gesehen. Bei manchen Menschen können solche Reaktionen zur Gewohnheit oder zu einer Weltanschaungsweise werden. Zum Beispiel: Übertriebene Verallgemeinerung. Zum Beispiel wird ein Kind, das einmal eine schlechte Erfahrung mit einem großen Hund gemacht hat, vielleicht immer in Gegenwart von Hunden nervös sein. Voreilige Schlüsse ziehen. Beispiel: Ein Mädchen ist wegen eines bevorstehenden Rendezvous nervös. Der Junge schickt ihr einen Text, dass er das Treffen verschieben muss. Das Mädchen denkt, er sei nicht an ihr interessiert, sonst würde das nicht passieren, und sagt das Rendezvous ab. In Wirklichkeit war der Junge interessiert. Überall Katastrophen sehen. Eine Frau hat eine schwere Zeit bei der Arbeit und sorgt sich, dass sie entlassen und dann obdachlos sein wird. Anstatt sich auf ihre Zeitmanagementfähigkeiten zu konzentrieren, leidet sie an ständiger Angst. Schwarz-Weiß-Denken – unflexibel sein. Auf einem Familienurlaub ist der Vater wegen des schlechten Hotelzimmers frustriert. Anstatt sich auf den schönen Strand und die Kinder, die sich sowieso kaum in dem Zimmer aufhalten, zu konzentrieren, schimpft er dauernd und verdirbt allen anderen die Freude. “Sollte, Muss und die Pflicht haben“. Diese Worte sind oft mit Urteil beladen. Wenn du dich dabei ertappst, diese Worte auf negative, bewertende Weise dir selbst gegenüber zu gebrauchen, dann überlege dir, ob du es nicht anders ausdrücken könntest. Zum Beispiel: Negativ: „Ich bin nicht fit; ich sollte ins Fitnessstudio gehen.“ Positiver: „Ich möchte gesünder sein und ich werde nachfragen, ob es im Fitnessstudio einen mir zusagenden Kurs gibt.“ Negativ:„Ich muss mein Kind dazu bringen, mir zuzuhören, wenn ich rede.“ Positiv:“Wie kann ich sprechen, dass es mir besser zuhört?“ Negativ:“Ich sollte eine bessere Note als ein B in meinem Examen bekommen!“ Positiv:“Ich weiß, ich kann was Besseres als ein B bekommen. Wenn ich es aber nicht schaffe, dann ist ein B immer noch eine gute Note.“ Manchmal müssen oder sollten Dinge getan werden … es gibt Dinge, die auf diese Weise richtig ausgedrückt werden. Wenn du aber merkst, dass du diese Worte auf eine negative und rigide Weise anwendest, dann zeigt das eine Denkungsart, die unnötig negativ und unbeweglich ist. Schreibe automatische Gedanken in einem Heft oder Tagebuch auf. Nur schon ein solches Auflisten kann dir helfen, solche Gedanken und deren Charakter beim Auftreten zu erkennen und sie zu beobachten. Frage dich, ob es noch einen anderen Weg gibt, die Ursache deiner kognitiven Verzerrung zu prüfen. Ist dieser automatische Gedanke Teil eines Musters? Falls ja, wo hat es angefangen? Wozu dient es dir jetzt? Wenn du dir deiner eigenen unterbewussten Denkmuster bewusster wirst, wird dir das helfen, Überreaktionen zu vermeiden. Dieses automatische Denkmuster, auch als „Schwarz-Weiß-Denken“ bekannt, ist eine primäre Ursache von Überreaktionen. Automatische Gedanken basieren nicht auf rationalem Denken, sondern auf ängstlichen, überemotionalen Reaktionen auf belastende Situationen. Das „Alles-oder-Nichts“-Denken ist eine verbreitete kognitive Verzerrung. Manchmal sind Dinge alles oder nichts, aber normalerweise gibt es Wege, etwas oder das Meiste, das man möchte, zu bekommen oder eine Alternative zu finden. Lerne, kritisch deinem inneren Selbstgespräch zuzuhören, und nimm wahr, was es dir sagt. Wenn dein inneres Selbstgespräch mit kognitiven Verzerrungen angefüllt ist, dann kann dir das helfen zu erkennen, dass die „Stimme“, die zu dir spricht, nicht unbedingt richtig sein muss. Erwäge, auf den automatischen Gedanken Bestätigungen folgen zu lassen und das zu üben. Bestätigungen erlauben es dir, das negative „Alles-oder-Nichts“-Denken mit einer positiven Feststellung, die deine neuen Überzeugungen wiedergibt, anders auszudrücken. Schärfe dir zum Beispiel ein, „Ein Fehler ist nicht Versagen. Es ist ein Lernprozess. Jeder macht Fehler. Die anderen werden Verständnis haben.“ Wenn du innehältst, um durchzuatmen, dann gibt dir das Zeit, mögliche Alternativen in Betracht zu ziehen. Es kann dich von automatischen Denkmustern abkoppeln. Atme durch die Nase ein und zähle bis vier; halte den Atem an, während du bis drei zählst, dann atme langsam durch den Mund aus und zähle bis fünf. Falls nötig, wiederhole das. Wenn du rasch atmest, dann glaubt dein Körper, er sei in einen „Kampf“ oder in eine „Flucht“ verwickelt und erhöht dein Angstniveau. Daher wirst du eher mit gesteigerten Emotionen und Angst antworten. Ist dein Atem langsamer, dann wird der Körper glauben, du seist ruhig, und du wirst eher fähig sein, rationale Gedanken zu fassen. Die meisten Menschen haben „Auslöser“, die emotionale Überreaktionen erzeugen können. Verbreitete Auslöser sind zum Beispiel Neid, Abweisung, Kritik und Kontrolle. Indem du mehr über deine eigenen Auslöser herausfindest, wirst du eher deine emotionalen Reaktionen beherrschen können. Neid besteht, wenn jemand anderer etwas bekommt, das du möchtest oder von dem du meinst, du verdienst es. Abweisung findet statt, wenn jemand ausgeschlossen oder abgewiesen wird. Ausschluss von einer Gruppe aktiviert dieselben Hirnrezeptoren wie physischer Schmerz. Kritik gibt jemandem die Gelegenheit, der kognitiven Verzerrung übermäßiger Verallgemeinerung zu verfallen. Der Betreffende verwechselt eine kritische Antwort mit ‚als Person nicht gemocht oder geschätzt zu werden‘, und sieht nicht, dass es sich um einen einzelnen Fall handelt, der kritisiert wird. Kontrollfragen erzeugen Überreaktionen, wenn du übermäßig besorgt bist, dass ein Wunsch nicht in Erfüllung geht, oder dass du etwas, das du hast, verlieren wirst. Dies ist auch ein Beispiel von Katastrophendenken. Frage dich „Wie wichtig ist das? Werde ich mich morgen daran erinnern? Oder in einem Jahr? Und in 20 Jahren?“ Wenn die Antwort „Nein“ heißt, dann ist das, über das du dich jetzt aufregst, eine Bagatelle. Lass dir etwas Zeit, um die Lage zu überblicken und gib zu, dass es wahrscheinlich nicht so wichtig ist. Kannst du irgendetwas an der Situation ändern? Gibt es Möglichkeiten, durch die du mit einer anderen Person zusammenarbeiten kannst, um die Änderungen, die dir helfen werden, zu verwirklichen? Ist das der Fall, dann versuche es damit. Versuche, gewillt zu sein, die nicht zu ändernden Dinge der Lage zu akzeptieren. Das bedeutet nicht, einer anderen Person zu erlauben, dich zu verletzen oder dass du nicht Grenzen setzen solltest. Manchmal bedeutet es, zu akzeptieren, dass man die Lage nicht ändern kann, und sich einfach zu entfernen. Wenn jemand gewöhnlich Mühe hat, sein Temperament zu beherrschen, dann ist die Verbindung zwischen dem äußerst reaktionsschnellen emotionalen Zentrum des Gehirns und dem Teil, der für rationale Gedanken verantwortlich ist, schwach. Eine stärkere Verbindung zwischen diesen beiden Hirnzentren aufbauen hilft Überreaktionen vermeiden. Dialektische Verhaltenstherapie ist eine Behandlung, die sich als wirksam erwiesen hat bei Leuten, die Schwierigkeiten im Umgang mit ihren Emotionen haben. Die Therapie wirkt durch Erhöhung der Selbsterkenntnis und bietet kognitive Umstrukturierung. Neurofeedback und Biofeedback sind Therapien, die sich ebenfalls als wirksam erwiesen haben in der Behandlung von Personen, die Probleme im Umgang mit ihren Emotionen haben. Der Patient lernt seine psychologischen Reaktionen beobachten und erwirbt dadurch Kontrolle über seine Überreaktionen. Deine Überreaktionen könnten das Ergebnis langjähriger Probleme sein, die ein Therapeut klären helfen kann. Wenn du die zugrunde liegenden Ursachen deiner Überreaktionen verstehst, wird dir das helfen, Kontrolle über sie zu gewinnen. Falls deine Überreaktionen deine Ehebeziehung beeinträchtigen, dann solltest du in Betracht ziehen, den Therapeuten in Begleitung deines Partners oder Ehepartners zu besuchen. Ein guter Therapeut wird für die gegenwärtigen Herausforderungen praktische Vorschläge haben, wird aber auch nach Problemen aus deiner Vergangenheit suchen, die eventuell durch deine emotionalen Reaktionen auftauchen. Sei geduldig. Sollten deine emotionalen Überreaktionen die Auswirkung längst begrabener Probleme sein, dann wird die Behandlung wahrscheinlich einige Zeit in Anspruch nehmen. Erwarte keine Resultate über Nacht. In einigen Fällen wirst du eventuell Medikamente erhalten. Obwohl Gesprächstherapie für viele äußerst hilfreich ist, können manchmal gewisse Medikamente helfen. Zum Beispiel bei einer Person, die an Angstzuständen leidet, die zu Überreaktionen führen, können Beruhigungsmittel hilfreich sein.

Gemüse hat relativ wenig Kalorien und viele Vitamine, Antioxidantien und Ballaststoffe, die dich gesund und satt machen. Iss zwei bis drei Tassen Gemüse pro Tag. Unter https://www.choosemyplate.gov/vegetables kannst du sehen, wie viele Kalorien eine Tasse verschiedenes gekochtes und rohes Gemüse hat. Iss Gemüse in allen möglichen Farben, damit du dich vielseitig ernährst! Beginne deine Mahlzeiten mit Gemüse, bevor du hochkalorische Lebensmittel mit viel Protein und Kohlenhydraten isst. So fühlst du dich mit weniger Kalorien voller. Protein hilft dir, schlanke Muskelmasse aufzubauen, was bedeutet, dass du tagsüber mehr Kalorien verbrennst. 15 bis 20 % deiner täglichen Nahrungszufuhr sollten magere Proteine sein. Iss Eiweiß, Fisch, Hühnchen oder rotes Fleisch mit wenig Marmorierung oder Fett. Fleischfreie Proteinquellen für deine Muskeln sind Tofu, Tempeh, Seitan, Bohnen, Erbsen und Linsen. Iss keine verarbeiteten weißen Kohlenhydrate (wie weißes Brot und Reis), sondern Vollkornprodukte (wie Vollkornbrot und brauner Reis). Kohlenhydrate aus Vollkorn enthalten Ballaststoffe, die dich länger satt machen. Man empfiehlt 300 Gramm Kohlenhydrate am Tag bei 2000 Kalorien (45 bis 65 % deiner Kalorienzufuhr), wenn du aber schneller abnehmen willst, dann nimm nur 50 bis 150 Gramm zu dir. Ersetze Sandwiches in den nächsten Wochen durch Wraps mit Salat und Pasta durch Zucchini-Nudeln oder Spaghettikürbis, um weniger Kohlenhydrate zu dir zu nehmen. In den nächsten drei Wochen willst du mit weniger Kalorien satter sein, also traue dich, Fett zu essen. Fett sagt deinem Gehirn, dass du voll bist und enthält Omega-3-Fettsäuren, die deinem Körper dabei helfen, Fett zu verbrennen. Achte darauf, dass du gesunde Fette isst. Koche nicht mit Butter und Schmalz, sondern mit gesunden Alternativen wie Kokosnuss- oder Olivenöl. Gesunde Fette sind in Avocado, Olivenöl. Leinsamen, Chiasamen, Nüssen und Nussbutter. Darin sind auch viele Omega-3-Fettsäuren enthalten. Da Fette nicht wenig Kalorien haben, solltest du höchstens zwei Esslöffel Öl oder Nussbutter (circa zwei Portionen) täglich essen. Iss nahrhafte Lebensmittel. Snacks versorgen dich mit Energie und halten in den nächsten drei Wochen deinen Stoffwechsel am Laufen. Wenn du nicht weißt, ob du hungrig bist, dann trinke 240 ml Wasser und warte fünf Minuten, ob du mehr Energie hast. Iss frisches Obst und Nüsse, statt zu zuckerhaltige Müsliriegel, Chips voller Transfette oder kohlenhydratreiche Cracker. Snacke unter 100 Kalorien. Das entspricht: Einer Frucht (ein großer Apfel, eine Banane oder zwei kleine Orangen) 15 - 19 ganzen Mandeln 13 - 14 ganzen Cashews Zehn Pekannusshälften 28 geschälten Pistazien Trinke keine Limonaden, Energy Drinks und Softdrinks, die viele Kalorien haben und voller Zucker sind. Trinke Wasser, Tee und schwarzen Kaffee (ohne Milch, Sahne oder Zucker), um leere Kalorien zu vermeiden. Kalorien aus Alkohol zählen! Wenn du trinkst, dann trinke Alternativen mit wenig Kalorien, wie leichtes Bier, Spirits on the Rocks oder Wein. Trinke nicht zu viel. Trinke als Frau höchstens einen Drink täglich, als Mann höchstens zwei. Kaffee regt den Stoffwechsel an. Trinke morgens oder vor dem Workout einen schwarzen Kaffee, damit du Energie hast. Trinke nicht mehr als vier Tassen pro Tag (400 mg Koffein), damit du keine Angststörung, Schlafstörungen und Verdauungsprobleme bekommst. Natrium lässt deinen Körper Wasser einlagern. Du siehst aufgebläht aus und wiegst aufgrund dieses eingelagerten Wassers mehr. Gib in den nächsten drei Wochen kein Salz in deine Mahlzeiten und meide versteckte Natriumquellen. Verwende andere Gewürze, wie Chili-Pfeffer, Kreuzkümmel und Knoblauch, um dein Essen zu würzen. Tiefkühlkost (sogar die "gesunde"), Snacks, Suppen und einzelne Zutaten enthalten viel Natrium. Iss ungefähr 1,5 Gramm Natrium täglich und lies die Etiketten! Du denkst vielleicht, dass du keine Desserts mehr essen darfst, wenn du in den nächsten drei Wochen 2,5 Kilogramm abnehmen willst, das deprimiert dich aber (und du überfrisst dich mit Süßigkeiten). Gönne dir maximal ein Mal wöchentlich etwas, indem du kleine Portionen niedrigkalorischer Süßigkeiten isst. Genieße ein Mal pro Woche (höchstens) ein Stück dunkle Schokolade (mindestens 70 % Kakao), damit du Antioxidantien und gesunde Mineralstoffe zu dir nimmst. Befriedige dein Verlangen nach Zucker mit gefrorenem Obst (wie Blaubeeren oder Bananen), statt mit Kuchen, Cookies oder Torte. Du kannst sogar Bananeneis machen, das viel gesünder als normales Eis ist. Außerdem hat es Ballaststoffe!

Wenn du alle Schichten aus Pappmaché angebracht hast, lass die Piñata stehen, bis sie vollständig trocken und hart ist.

Schneide die Ferse aus der Socke. Schneide ein kleines Dreieck aus der Ferse und lasse sie an der Oberseite befestigt. Falls die Socke lang genug ist, kannst du den Fuß ganz abschneiden. Im Grunde willst du eine lange Röhre kreieren, die über deinen Arm passt. Indem du nur die Ferse abschneidest, kreierst du eine Röhre, die flach an deinem Arm liegt. Verwende eine Socke, an der dir nichts liegt, da du sie irreparabel beschädigst. Schneide das Ende der Socke an der Spitze ab, so dass sie gerade ist. Lasse etwa 5 cm unten an der Röhre frei und schneide einen kleinen Abschnitt hinein, durch den dein Daumen passt. Schneide mit einer scharfen Schere einen Halbkreis in die gefaltete Socke, wodurch du ein Loch für deinen Daumen kreierst. Ziehe die Socke soweit an deinem Arm hoch, wie du den Gips haben willst. Falls sie zu lang ist, schneide einen Teil der Socke ab, um sie kürzer zu machen. Du solltest jedoch etwas übrig lassen, um es über das Ende des Mulls zu falten. Beginne oben und wickle deinen Arm in den Mull. Lasse oben an der Socke etwas Platz, um sie über den Mull zu falten. Überlappe alle Schichten. Wenn du deine Hand erreichst, wickle ihn über und unter deinen Daumen und lasse deine Finger frei. Wickle nicht zu stramm, da das die Durchblutung abschnürt. Falte die Enden der Socke über den Mull. Dieser Schritt ist nicht zwingend erforderlich, aber er lässt die Enden ordentlicher aussehen. Beginne oben am übergefalteten Rand der Socke und wickle farbiges Tape um deinen Arm, wobei du es überlappst. Du kannst Abdeck-Klebeband oder Duct-Tape benutzen. Achte darauf, es nicht zu stramm zu wickeln. Du willst ja nicht die Durchblutung abschnüren. Arbeite in kleineren Stücken, um es einfacher zu machen. Benutze etwa 30 cm Duct-Tape auf einmal, damit es nicht zusammenklebt. Du kannst Sport-Tape anstelle von dem Klebeband verwenden. Falls der Rand des Duct-Tapes sich neben deinem Daumen zu sehr überlappt, schneide die Ränder vorsichtig ab.

Du kannst das aussehen leicht deinen Vorstellungen anpassen, indem du Kanten abschleifst, so dass die Tünche nur auf der inneren Fläche erscheint und von dunklen Rändern umgeben ist. Versiegelungen auf Ölbasis neigen dazu, im Laufe der Zeit zu vergilben. Verwende einen Malerpinsel zum Auftragen der Versiegelung, um eine gleichmäßige Lackschicht zu erzielen. Für einen dauerhafteren Abschluss solltest du zwei Schichten auftragen.

Einige Unternehmen gestatten es ihren Mitarbeitern nur, über grundlegende Informationen wie z.B. die Beschäftigungsdauer zu sprechen. Einige erlauben möglicherweise nur schriftliche Referenzen. Indem du die Richtlinien deines Unternehmens für Referenzen bestätigst, kannst du sicherstellen, dass du das bestmögliche mündliche Zeugnis gibst. Wenn ein Mitarbeiter oder ein Kollege dich bittet, ihm eine Referenz zu geben, vergewissere dich, dass du den Antrag positiv annehmen kannst. Wenn du gute Erfahrungen mit der Person gemacht hast und ihre Bewerbung unterstützen kannst, dann biete an, dem potenziellen Arbeitgeber eine Referenz zu geben. Biete nicht an, als Referenz zu dienen, wenn du nichts Positives über die Person sagen kannst. Du willst ja ihre Chancen auf die Stelle nicht zunichte machen. Stimme nur zu, mit einem potenziellen Arbeitgeber zu sprechen, wenn du schon eine Weile mit der Person gearbeitet hast. Es kann schwierig sein, Fragen zu einer Person oder ihren Fähigkeiten nach wenigen Monaten zu beantworten. Vergewissere dich, dass du die geeignete Person bist, um die Referenz bereitzustellen, was möglicherweise eine Überprüfung mit deinem Chef oder den Richtlinien des Unternehmens für Referenzen erfordert. Du benötigst einige grundlegende Informationen von der Person über die Stelle, auf die sie sich bewirbt, sowie alle anderen relevanten Daten, die du wissen solltest. Bitte um Informationen über die potenzielle Stelle des Kandidaten und einen aktualisierten Lebenslauf. Vielleicht brauchst du sogar eine Einschätzung, wie sie ihrer Meinung nach zu deinem Unternehmen oder deinen Projekten beigetragen hat und wie sie von ihrem neuen Arbeitsplatz profitieren könnte. Du solltest auch alle Informationen sammeln, die für den Job der Person relevant sind, z.B. Leistungsbeurteilungen. Lies dir auch deine Korrespondenz mit der Person durch, um eine Einschätzung ihrer Professionalität und ihrer Arbeitsweise zu erhalten. Du kannst zu diesem Zweck auch Leistungsbewertungen verwenden. Die meisten mündlichen Referenzen werden telefonisch erteilt, und du solltest einen Termin für ein Gespräch mit dem potenziellen Arbeitgeber des Kandidaten vereinbaren. Wenn du eine bestimmte Zeit für ein Gespräch über den Kandidaten einplanst, kannst du eine umfassende, professionelle und positive Empfehlung abgeben. Entweder kann der Bewerber deine Kontaktdaten an den potenziellen Arbeitgeber weitergeben oder bitte den Bewerber um die Daten des neuen Unternehmens. Stelle sicher, dass du den Termin für eine Zeit planst, in der du entspannt bist und nicht unter Druck stehst, weil gleich ein Meeting ansteht. Sobald du einen Termin vereinbart und einige relevante Informationen gesammelt hast, skizziere einige Notizen über den Kandidaten. So vermeidest du, dass du wichtige Informationen über die Fähigkeiten oder das Verhalten des Kandidaten beim Telefonat vergißt. Da du nicht weißt, welche Fragen der potenzielle Arbeitgeber stellen wird, solltest du dir Notizen zu verschiedenen Aspekten des Kandidaten machen, z.B. woher und wie lange du ihn kennst, in welcher Eigenschaft du mit ihm zusammengearbeitet hast und eine Bewertung seiner Fähigkeiten. Bei einer mündlichen Empfehlung musst du oft Fragen beantworten, die ein potenzieller Arbeitgeber über den Bewerber hat. Wenn du dir Notizen machst und die Fragen so detailliert und ehrlich wie möglich beantwortest, kann das dem Bewerber helfen, die Stelle zu bekommen. Achte darauf, dass du die Qualifikationen der Person nicht übertreibst. Du musst nicht unbedingt sagen: "Er ist der Größte aller Zeiten", sondern kannst objektiv sagen "Er ist einer der besten Kollegen/Angestellten, die ich je hatte". Denke daran, dass Zögern bei einer Antwort den Eindruck erwecken kann, dass du unehrlich bist. Wenn du die Fragen des potenziellen Arbeitgebers beantwortest, achte darauf, dass du Worte einbaust, die den Bewerber attraktiv machen. Das kann dem Kandidaten einen Vorteil gegenüber anderen Personen für die Stelle verschaffen. Du kannst eine Vielzahl von Verben, Substantiven und Adjektiven verwenden, um die Person zu beschreiben. Je beschreibender du bist, desto hilfreicher ist es für den potentiellen Arbeitgeber. Du kannst z.B. Dinge sagen wie: "Christopher ist ein sehr kreativer Problemlöser" oder "Er kommuniziert seine Ideen klar." Vergewissere dich, dass du eine Sprache benutzt, die auch die Fähigkeiten einbezieht, die die Person in ihrer neuen Position benötigt. Sprich nur über Dinge, die für die Arbeitsleistung der Person relevant sind, z.B. ihre überlegenen Führungsqualitäten oder die Fähigkeit, Streitigkeiten unter Kollegen zu lösen. Sprich nicht über ihr Privatleben, weil es sie - und dich - in den Augen potenzieller Arbeitgeber weniger professionell erscheinen lassen könnte. Diskutiere nichts Persönliches, das betrifft z.B. Religion, Familienstand, Alter oder Gesundheit. Die Angabe persönlicher Informationen könnte die Chancen des Kandidaten gefährden, eingestellt zu werden. Je nach der Art der Informationen, die du preisgibst, kann sie auch illegal sein. Du kannst Fragen stellen, wenn du es für notwendig hältst oder wenn du die Person weiter beleuchten willst. Danke dem potenziellen Arbeitgeber und biete ihm an, gegebenenfalls weitere Informationen zu liefern.

Wenn du weißt, dass der Lehrer dich sehen kann, wirst du viel eher motiviert sein, dich wach zu halten. Außerdem kannst du von dort dem Unterricht leichter folgen, da du mitten im Geschehen bist, und du bist vermutlich von Leuten umgeben, die sich ebenfalls beteiligen werden und dich nicht mit ihrer eigenen Müdigkeit noch weiter runterziehen. Melde dich, stell Fragen und folge den Ausführungen deines Lehrers. Gerade bei Themen, bei denen du sonst deine Schwierigkeiten hast, kann das sehr hilfreich sein, denn du kannst beim Lehrer nachfragen, wenn du etwas nicht verstanden hast, und wirst weniger frustriert sein. Grundsätzlich lenkt dich Sprechen außerdem von deiner Müdigkeit ab. Vielleicht hilft es dir, wenn du dir ein Ziel steckst, etwa dass du mindestens drei Fragen pro Unterrichtsstunde stellen oder beantworten willst. Deine Fragen sollten sich auf den aktuellen Stoff beziehen, damit sie den Lehrer nicht nerven und aus dem Konzept bringen. Etwa so: „Den letzten Schritt in diesem Beweis hab ich nicht verstanden. Könnten Sie den bitte noch einmal erklären?“ Durch aktives Zuhören zwingst du dich selbst zuzuhören, denn du musst dich mit Körper und Geist konzentrieren. Selbst wenn du keine Notizen machst, wird es dir auf diese Weise leichter fallen, die Augen offen zu halten. Effektives Zuhören gelingt am besten, wenn du Blickkontakt mit deinem Lehrer hältst, ihn direkt anschaust, ihm zuhörst und tatsächlich visualisierst, was er zu sagen hat. Stell an passenden Stellen Fragen oder beantworte sie und achte auf kleine Gesten oder Auffälligkeiten in der Stimme, aus denen sich eventuell schließen lässt, dass eine bestimmte Information besonders wichtig sein könnte. Gruppendiskussionen sind eine gute Gelegenheit um dich mal wieder zu bewegen, dich woanders hinzusetzen und dich wachzuhalten. Beteilige dich rege an Unterhaltungen und trag zum Unterricht bei. Setz dich dabei am besten zu Leuten, die eigentlich immer aktiv sind und eine Menge wissen und sagen können. Das ist eine gute Methode, um dich selbst dazu zu bringen, dem Unterricht zu folgen und dich zu beteiligen. Hör gut zu und schreib so ausführlich wie möglich mit. Du kannst verschiedene Marker und Stifte benutzen, um bestimmte Abschnitte hervorzuheben. Regelmäßige Farbwechsel können dafür sorgen, dass dein Gehirn aufmerksamer bleibt. Manche Menschen lernen am besten visuell. Wenn das auch für dich gilt, kritzle ruhig beim Lernen etwas herum. Collagen, Bilder, Mindmaps, und Schaubilder können extrem hilfreich sein. Wenn du schon merkst, dass dir das Wachbleiben schwerfallen wird, geh ganz offen auf deinen Lehrer zu und frag, ob ihr das Licht anmachen könnt. Wenn ihr nicht gerade einen Film oder eine PowerPoint-Präsentation ansehen müsst, sollte es kein Problem sein. Setz dich neben jemanden, der fit und ausgeschlafen ist, und bitte denjenigen darum, dich anzustupsen oder an deinem Stuhl zu wackeln, wenn dir die Augen zufallen. So bist du abgesichert, falls der Schlaf dich doch einmal übermannt.

Abhängig davon, in welcher Kultur du aufgewachsen bist, könntest du Nacktheit als etwas Sexuelles ansehen. Doch sie ist auch dein natürlichster Zustand. Wenn du in Gegenwart deiner Kinder nackt bist, verhalte dich, als sei dies eine natürliche, normale Sache. Ermuntere sie, Nacktheit als einen wenig beachtenswerten Teil des Menschseins statt einen sexuellen Akt anzusehen. Nackt zu sein muss kein sexuelles Verlangen auslösen. Trennt Sex und Nacktheit in eurer Familie voneinander, damit Nacktheit auf gesunde Weise praktiziert wird. . Eine der größten Herausforderungen, wenn man Nacktheit in der Familie praktiziert, ist der Umgang mit den Unterschieden der Geschlechter. Kinder haben wahrscheinlich viele Fragen und manche Menschen könnten sich mit deiner Entscheidung nicht wohlfühlen. Gewöhne deine Kinder von Geburt an oder so früh wie möglich an das nackte andere Geschlecht. Erkläre ihnen die Unterschiede zwischen den Körpern und welche Verhaltensweisen sicher und angemessen sind. Beantworte die Fragen, die dein Kind über die unterschiedlichen Körper der Familienmitglieder hat, darunter über die Genitalien und die Körperbehaarung. Du könntest sagen: „Ich habe mehr Haare als du, da ich erwachsen bin. Aber eines Tages wirst du auch mehr Haare haben.” Oder: „Du hast einen Penis und deine Schwester hat eine Vagina, daher seht ihr dort unten unterschiedlich aus.“ Erkläre, was beim Thema Berührungen in Ordnung ist und was nicht. Du könntest sagen: „Es ist nicht in Ordnung, dass dich irgendjemand auf eine Weise anfasst, mit der du dich nicht wohlfühlst. Es sollte dich auch niemand dort unten anfassen.” Es ist nichts falsch daran, wenn ein Kind seine Eltern nackt sieht, so lange es nicht auf sexuelle Art ist und das Kind sich wohlfühlt. Einer der größten Vorteile, wenn man Nacktheit in der Familie praktiziert, ist, dass sie ein gesundes Körperbild bei deinen Kindern aufbaut. Während du in ihrer Gegenwart nackt bist, verhalte dich, als würdest du dich wohlfühlen und stolz auf deinen Körper sein. Kritisiere deinen Körper in Gegenwart deiner Kinder nicht. Statt etwas zu sagen wie: „Ich wünschte, ich könnte diesen Bauch loswerden“, sag: „Ich freue mich, dass mein Körper dich in diese Welt bringen konnte.“ Sexualität ist zwar normal und gesund, sollte aber nur im privaten Umfeld gezeigt werden. Ansonsten könnten deine Kinder nicht verstehen, was in Ordnung ist und was nicht. Wenn du erregt wirst, bedecke dich oder geh in ein anderes Zimmer. Berühre deinen Partner nicht auf sexuelle Weise, wenn deine Kinder dabei sind. Drücke nicht die Brust einer Frau und berühre nicht die Genitalien, wenn deine Kinder es sehen können. Sie könnten dann denken, dass sie diese Dinge machen sollen, da du dieses Verhalten vorlebst. Jede Kultur hat ihre eigenen Werte, wenn es um Nacktheit geht. Europäische Kulturen sind zum Beispiel offener beim Thema Nacktheit in der Familie und in der Öffentlichkeit, während andere Kulturen zurückhaltender sind. Es ist nichts falsch daran, unterschiedliche kulturelle Werte zu haben oder die Werte zu hinterfragen, die es in deinem Lebensbereich gibt. Du solltest allerdings mit deinem Kind reden, damit es weiß, welche Unterschied es zwischen seiner Lebensart und der eines Freundes geben kann. Du könntest sagen: „In unserer Familie sind wir gerne nah an der Natur und wir feiern unsere Körper. Das bedeutet, dass es uns nichts ausmacht, in Gegenwart unserer Familienmitglieder nackt zu sein. Einige deiner Freunde könnten denken, das ist nicht in Ordnung, da sie andere Werte in ihrer Familie haben.“

Eine lebende Muschel zu kochen hat zur Folge, dass sich das tierische/muscheleigene Gewebe vom Inneren der Muschel ablöst und sich leichter entfernen lässt. Du brauchst dazu einen Topf und eine Pinzette oder ein ähnliches Werkzeug, z.B. ein zahnärztliches Instrument, um das tierische Gewebe zu entfernen. Um lebende Muscheln durch Kochen zu reinigen, musst du Folgendes tun: Lege die Muscheln in einen großen Topf mit lauwarmem Wasser. Fülle ihn mit so viel Wasser, dass über den Muscheln etwa 5 cm Wasser steht. Es ist wichtig, dass das Wasser Zimmertemperatur hat und dass du die Muscheln vor dem Erhitzen in den Topf legst, da sie sonst durch die plötzliche Hitzeeinwirkung platzen könnten. Bringe das Wasser zum Kochen. Lasse das Wasser für etwa fünf Minuten köcheln. Wenn du mehr als eine Muschel kochst, verlängere die Kochzeit ein wenig. Auch größere Muscheln müssen mitunter länger gekocht werden. Nimm die Muscheln mit einer Zange aus dem Wasser und lege sie vorsichtig auf eine weiche Oberfläche, z.B. ein angewärmtes Handtuch. Ziehe das gesamte tierische Gewebe mit einer Pinzette oder einem ähnlichen Werkzeug vorsichtig aus dem Inneren der Muscheln heraus und entsorge es. Diese Methode zum Reinigen einer lebenden Muschel kann am längsten dauern, allerdings entscheiden sich viele für diese Variante, da die Muschel hierbei nicht beschädigt werden kann. Das Kochen und Einfrieren sowie auch das Herausziehen des tierischen Gewebes per Hand kann bewirken, dass die Muschel zersplittert oder Risse bekommt. Das Vergraben einer lebenden Muschel aber, solange dies an einem sicheren Ort passiert, schützt sie vor Beschädigungen. Außerdem ist es eine natürliche Methode, um das tierische Gewebe zu entfernen. Ameisen, Käfer und andere Insekten werden sich von der Muschel ernähren und sie säubern. Um lebende Muscheln durch Vergraben zu reinigen, musst du Folgendes tun: Grabe ein Loch in die Erde. Achte darauf, dass das Loch groß genug ist, um alle deine Muscheln in gutem Abstand zueinander zu fassen. Das Loch sollte etwa 45 bis 60 cm tief sein, um zu verhindern, dass größere Tiere die Muscheln ausgraben oder jemand auf die Muscheln tritt und sie zerstört. Verteile deine Muscheln gleichmäßig in gutem Abstand zueinander im Erdloch. Bedecke die Muscheln mit Erde. Warte einige Monate ab, bis Insekten, Larven, Würmer und Bakterien das Gewebe in den Muscheln entfernt haben. Je länger du wartest, desto besser werden die Resultate sein. Grabe die Muscheln wieder aus und prüfe, ob das gesamte tierische Gewebe restlos entfernt ist. Durch das Einfrieren wird das verbliebene tierische Gewebe in der Muschel abgetötet, sodass es sich leichter entfernen lässt. Um eine lebende Muschel durch Einfrieren zu reinigen, musst du Folgendes tun: Lege deine Muscheln in einen Gefrierbeutel oder einen Zipper®-Beutel. Wenn du viele Muscheln hast, benötigst du mitunter mehrere Beutel. Gieße so viel Wasser in den Beutel, dass die Muscheln bedeckt sind. Lege den Beutel in das Tiefkühlfach. Lasse die Muscheln über ein paar Tage hinweg festfrieren. Nimm den Beutel aus dem Tiefkühlfach und lasse den Inhalt vollkommen auftauen. Nimm die Muscheln anschließend heraus und ziehe das tierische Gewebe aus ihnen heraus.

Es gibt keine “richtige” Menge Salz, die du dabei benutzen musst. Verwende einfach mehr oder weniger, je nachdem wie viel Kleber du entfernen musst. Einfaches Speisesalz funktioniert sehr gut, aber du kannst für diese Methode auch Meersalz, koscheres Salz und andere Arten an feinkörnigem Salz benutzen. Vermeide hartes, raues Salz wie Steinsalz, das deine Hände aufschneiden kann. Wenn du dir nicht sicher bist, wie viel Salz du verwenden sollst, dann nimm zwei Teelöffel und füge wenn nötig mehr hinzu. Wenn du etwa halb so viel Wasser wie Salz hinzufügst, sollte dies eine lose, salzige Paste ergeben. Verrühre das Salz und das Wasser in deiner Hand (oder einem separaten Behälter), damit es eine Masse ergibt. Warmes Wasser funktioniert am besten. Wärmere Temperaturen beschleunigen die Reaktionen, die dabei helfen, den Kleber auf chemischer Ebene abzubauen. Wenn es sich um einen besonders hartnäckigen Kleber handelt, kannst du es mit Zitronensaft statt Wasser versuchen. Die Säure im Saft hilft dabei, den Kleber aufzulösen. Verwende eine Hand, um sie in die mit Kleber bedeckte Stelle der anderen Hand zu reiben. Wenn du an beiden Händen Kleber hast, dann reibe sie einfach mit der Paste dazwischen aneinander. Übe konstanten, sanften Druck aus, um das Salz in den Kleber zu arbeiten. Während des Reibens wird der Kleber nach und nach zerbröseln und sich ablösen. Spül nach etwa einer Minute ein wenig von dem Salz ab und schau, ob der Kleber mit abgeht. Wenn der Kleber sich komplett abwaschen lässt, bist du schon fertig! Normalerweise braucht man allerdings mehrere Anwendungen, ehe man merkliche Fortschritte macht. Während du weiter reibst, wird die Paste nach und nach abbröseln (weswegen es eine gute Idee ist, das über dem Waschbecken zu machen). Füge weiter Salz und Wasser hinzu, damit die Paste ihre lose, aber scheuernde Konsistenz beibehält. Je nachdem wie dick der Kleber ist, solltest du schon im Voraus Salz für mehrere Anwendungen abgemessen haben. Reibe die Salzpaste ein, spüle etwas Kleber aus und benutze wieder Salzpaste. Du wirst schließlich einen Großteil des Klebers entfernen. Du wirst wahrscheinlich nicht alles beim ersten Versuch loswerden, aber wiederholte Anwendungen beschleunigen den Prozess auf jeden Fall. Selbst wenn der Kleber sich nicht sofort löst, musst du dir keine Sorgen machen. Er wird schließlich von selber abfallen. Die natürlichen Öle in deinen Händen lockern den Kleber mit der Zeit und er wird durch deine alltäglichen Handlungen abfallen. Es ist selten, dass Sekundenkleber mehr als zwei Tage auf der Haut bleibt.

Man kann Welpen ab einem Alter von sieben bis acht Wochen einfache Kommandos beibringen. Der Schlüssel beim Training ist, dass jede Einheit kurz sein und Spaß machen sollte. Ein oder zwei Minuten für jeden Lebensmonat bis zu einem Alter von 6 Monaten ist ein guter Richtwert. Wenn du länger trainierst, tust du weder dir noch deinem Hund einen gefallen, da er eine zu kurze Aufmerksamkeitsspanne hat. Belohnungsbasiertes Training ist der positivste und beste Weg, um deinen Rottweilerwelpen zu erziehen. Positive Verstärkung, etwa in Form eines tollen Leckerlis oder übermäßigen Lobs, sollte sofort folgen, wenn dein Hund einem Kommando gehorcht. Habe immer einen Beutel mit kleinen, schmackhaften Leckerli parat, wie kleine Käsewürfel oder sehr kleine Stücke gekochtes Hühnchen. So kannst du deinen Welpen sofort für jeden Schritt beim Lernen eines neuen Kommandos belohnen. Wenn der Welpe das Kommando konsequent befolgt, können die Leckerli in unregelmäßigen Abständen gegeben werden, ehe du sie langsam abbaust und durch konsequentes Loben ersetzt. Wenn du deinen Welpen nicht sofort belohnst, wird er nicht verstehen, was du von ihm willst. Die Kommandos sollten kurz sein und nur aus einem, maximal zwei Wörtern bestehen. Deine Stimme sollte freundlich sein. Lobe deinen Welpen immer, wenn er einen Versuch in die richtige Richtung wagt, und schreie ihn nie an und schlag ihn niemals. Dein Welpe folgt dir, weil er dir an diesem Punkt gefallen will, also erinnere ihn daran, dass er dir mit seinem Gehorsam gefällt. Jedes dieser Prinzipien kann für alle Kommandos angewandt werden, die du beim Training benutzt. Der Schlüssel bei diesem Belohnungssystem ist es, sofort zu belohnen, konsequent zu sein und einfache Kommandos zu verwenden. Eine Trainingseinheit wird am besten durchgeführt, wenn der Welpe entspannt und wachsam ist. Trainiere nie, wenn der Welpe müde oder überdreht ist oder es ihm nicht gut geht. Er soll mit den Gedanken komplett beim Training und seine Aufmerksamkeit auf dich gerichtet sein. Wenn du mit dem Training deines Hundes beginnst, solltest du die Kommandos zehn bis 15 Minuten am Stück üben. Während dieser Zeit solltest du vorausplanen, welche Befehle du ihm beibringen willst. Mach fünf bis 15 Wiederholungen eines Kommandos und gehe dann zum nächsten über und mache ebenfalls 15 Wiederholungen. Lobe deinen Hund und zeige ihm, wie wichtig er für dich ist, wenn die Zeit rum ist. Du kannst das bis zu dreimal am Tag mit unterschiedlichen Kommandos machen. Du solltest ihn auch zunächst nur kurz die Kommandos ausführen lassen. Wenn du ihm zum Beispiel „Sitz“ beibringst, solltest du ihn drei Sekunden sitzen lassen, ehe du ihn belohnst. Während er das Kommando lernt, kannst du diese Zeit verlängern, bis er 30 Sekunden oder länger sitzen kann.

Außer wenn du ein Wandgemälde malst, solltest du deine Farben auf zwei oder drei beschränken; dazu gehört auch die Basis- oder Hintergrundfarbe der Wand. Wenn du die Wand zu unruhig gestaltest, wird die Aufmerksamkeit vom Rest des Zimmers abgelenkt. Hier sind ein paar Farbideen für den Anfang: Wenn du eine eher subtile Optik möchtest, dann verwende unterschiedliche Farbtöne für deine Wand und das Design. Du kannst zum Beispiel die Wand dunkelblau anmalen und die Umrisse von Vögeln hellblau malen. Wenn du eine kräftigere Optik möchtest, dann verwende kontrastierende Farben. Du kannst zum Beispiel die Wand in einem frischen Frühlingsgrün anmalen und Umrisse von Blättern oder Ästen in leuchtendem Weiß skizzieren. Du kannst auch bunte Designs malen. Du könntest zum Beispiel mit einem dunkelbraunen oder schwarzen Zweig auf einer weißen Wand beginnen. Dann könntest du ein paar hellrosane Kirschblüten auf den Zweig malen. Die meisten Designs haben ein bestimmtes Motiv. Die am einfachsten zu zeichnenden Designs sind Silhouetten oder Umrisse. Sie reichen aus, um etwas Besonderes und Bewegung zu deiner Wand hinzuzufügen, sie werden aber nicht so unruhig sein, dass sie die Aufmerksamkeit vom restlichen Raum ablenken. Hier sind ein paar häufige Motive: Naturnahe Motive wie Äste, Blätter und Vögel Abstrakte Designs wie Schriftrollen und Damast Soll das Design die ganze Wand bedecken oder nur einen kleinen Bereich? Wie du das Design anordnest ist wichtig. Hier sind ein paar Ideen für den Beginn: Wenn du die ganze Wand mit dem Design abdeckst, dann denke über ein Raster oder Schachbrettmuster nach. Wenn du nur einen kleinen Bereich bedeckst, dann ziehe in Betracht, die Stelle eher asymmetrisch als symmetrisch anzuordnen. Wenn du sowohl große als auch kleine Formen in dein Design aufnimmst, dann versuche die größeren Designs in der Mitte des Bereiches anzuordnen und die kleineren Designs an den Rändern. Die meisten Acrylfarben haben ein glänzendes, satiniertes, halbglänzendes oder mattes Finish. Die meisten Wände haben ein satiniertes, halbglänzendes oder mattes Finish. Wenn du dasselbe Finish auf der Wand und dem Design verwendest, erhältst du ein einheitlicheres Ergebnis. Das Design wird sich in die Wand einfügen und aussehen, als wäre es ein Teil davon. Wenn du ein kontrastierendes Finish verwendest (wie ein glänzendes Design auf einer matten Wand), bekommst du ein kräftigeres Ergebnis. Das Design wird mit dem Hintergrund / der Wand kontrastieren und ein sehr interessantes Ergebnis liefern. Manche Designs passen besser zu bestimmten Zimmern als andere. Du könntest zum Beispiel ein eher energiereiches Design in einem Raum in Betracht ziehen, in dem es eine Menge Aktivität gibt, wie ein Familienzimmer. Schlafzimmer sind üblicherweise ein Ort der Ruhe, ein friedliches Design könnte sich hier also besser eignen. Hier sind ein paar Ideen für den Anfang: Für ein schickes Ess- oder Familienzimmer kannst du dunkle, kräftige Farben nehmen. Verwende verschnörkelte Designs wie Schriftrollen und Damast. Für eine Küche kannst du etwas Leuchtendes und Offenes verwenden. Du kannst auch Motive mit Nahrungsmitteln einsetzen, wie Weinreben oder Zitrusfrüchte. Für ein Schlafzimmer solltest du Farben nehmen, die du friedlich findest. Das können kühle Blau- und Lilatöne sein, erfrischendes Grün oder sogar Pastellfarben. Denke darüber nach, etwas Naturnahes für das Design zu wählen, wie lange, schweifende Kurven, Blätter, Blumen oder Äste.

Du kannst die Dateigröße zwar nicht direkt in der Foto App überprüfen, aber du kannst es an eine E-Mail anhängen, um die ungefähre Größe anzeigen zu lassen. Du musst nicht extra eine E-Mail versenden, um dir die Dateigröße anzeigen zu lassen. Das Symbol befindet sich rechts unten im Bildschirm. Du kannst auf dieser Seite auch ein Album auswählen, um deine Suche einzugrenzen. Es befindet sich unten links im Bildschirm und sieht aus wie ein kleines Kästchen mit einem nach außen zeigenden Pfeil. Es öffnet sich ein neuer E-Mail Entwurf mit dem ausgewählten Foto als Anhang. Du wirst aufgefordert, die Dateigröße deines Fotos einzustellen. Wenn du keinen Betreff eingegeben hast, wirst du vor dem Absenden gefragt, ob du die E-Mail ohne Betreff abschicken möchtest. Der Wert sollte sich unten im Bildschirm befinden. Die Originalgröße zeigt die ungefähre Größe deines ausgewählten Fotos an. Falls du mehrere Fotos ausgewählt hast, wird nur ihre Gesamtgröße angezeigt (es wird nicht die Dateigröße jedes einzelnen Fotos angezeigt).

Sobald du mit einem Mann eine Beziehung führst, heißt das nicht, dass ihr jeden Tag und jede Nacht zusammen verbringen müsst. Tatsächlich solltest du ihm seinen Freiraum lassen, wenn du ihn wirklich liebst. Wenn er zum Beispiel gerne liest oder Stunden in seiner Garage verbringt, solltest du nicht jede Minute bei ihm vorbeischauen und ihn fragen, ob er etwas braucht. Natürlich ist es toll, wenn du dich für deinen Partner interessierst, aber es ist genauso wichtig, dass du verstehst, dass er ab und an auch einmal etwas alleine machen möchte. Du musst wissen, wann er am liebsten seine Ruhe hat. Wenn er wirklich alleine sein möchte und du ihn dann auch in Ruhe lässt, ist das ein großer Liebesbeweis. Das bedeutet nicht, dass er jeden Abend ohne dich in eine Bar gehen sollte, aber ab und zu braucht ein Mann einfach Zeit mit seinen Freunden. Daran ist nichts auszusetzen, denn du möchtest ja auch Zeit mit deinen Freundinnen verbringen. Wenn er das nächste Mal mit seinen Freunden unterwegs ist, solltest du nicht misstrauisch sein, ihn nicht hundertmal anrufen und ihm kein schlechtes Gewissen einreden, weil er Zeit mit seinen Freunden und nicht mit dir verbringt. Wenn du ihm seine Zeit mit Freunden gönnst, wird er dich nur noch mehr schätzen und lieben, wenn er dann wieder nach Hause kommt. Natürlich bedeutet das nicht, dass du es dulden solltest, wenn er sich jeden Abend total betrinkt und mit seinen rüpelhaften Freunden die Bars unsicher macht, um sich nach anderen Frauen umzusehen. Dann solltest du ein ernstes Wörtchen mit ihm reden. „Siehst du, ich habe es dir gesagt.“ Wenn du immer darauf beharrst, Recht zu haben, werdet ihr in eurer Beziehung nicht weit kommen. Natürlich ist es wichtig, dass deine Nachricht auch ankommt, aber eure Beziehung sollte doch positiv und für beide schön sein. Wenn dein Mann also falsch lag, fühlt er sich wahrscheinlich sowieso schon mies. Du solltest dich dann fragen, ob es nötig ist, ihn auch noch zu erniedrigen. Wenn du ihn wirklich liebst, hilfst du ihm, anstatt ihn noch kleiner zu machen. Natürlich ist es oftmals auch wichtig, dass du ihn zurechtweist und er somit lernt, diesen Fehler nie wieder zu machen. Dabei spielt die richtige Wortwahl und Art und Weise aber eine entscheidende Rolle. Manchmal braucht auch ein Mann ein bisschen Zeit zum Nachdenken. Wenn er gerade von der Arbeit gekommen ist und den Anschein macht, als wolle er ein bisschen Ruhe haben, musst du nicht sofort auf ihn einreden und fragen, was los ist. Die meisten Frauen denken, das ist der richtige Weg, um einem Mann zu helfen, aber die meisten Männer denken da anders. Sie wollen einfach ein bisschen Zeit für sich und vor dem Fernseher entspannen. Natürlich solltet ihr viel Zeit zusammen verbringen, aber mache ihm niemals ein schlechtes Gewissen, wenn er ein bisschen alleine sein möchte. Das ist normal und du musst ihm diese Zeit ab und an genehmigen. Viele Frauen denken, dass ihre Probleme am besten gelöst werden, indem sie stundenlang darüber reden. Männer denken da aber anders. Dir ist es wahrscheinlich wichtig, über die Dinge zu reden, die dich bedrücken, aber Männer wollen in dem Moment, wenn sie sauer sind, lieber nachdenken und brauchen Zeit für sich. Wenn er einen schlechten Tag auf der Arbeit hatte oder ihr einen Streit hattet, solltest du ihn einfach eine Weile in Ruhe lassen und nicht dauernd auf ihn einreden. Während du am liebsten lange über ein Problem reden würdest, will dein Mann vielleicht nichts davon hören. Das solltest du akzeptieren, aber das heißt auch nicht, dass ihr niemals über eure Gefühle reden sollt. Du musst nicht immer diejenige sein, die redet und dem Mann sagt, wie sehr sie ihn liebt oder ihn nach seinem Tag fragen. Wenn er mit dir redet, solltest du ihn nicht unterbrechen und auf den richtigen Moment warten, um etwas zu sagen. Lass ihn ausreden, vor allem dann, wenn er sich dir nicht oft öffnet. Wenn er dann fertig ist, merkst du schon, was er will. Entweder einen Rat oder einfach nur ein offenes Ohr zum Zuhören. Die Kunst des Zuhörens kann trainiert werden. Du solltest Details von Dingen im Kopf behalten, die er einmal erzählt hat. Wenn du sie dann später wieder erwähnst, wird er beeindruckt sein, wie gut du ihm zuhörst und ihn somit wirklich liebst. Du willst natürlich nicht, dass sich dein Mann die ganze Zeit wie ein Macho oder Superheld aufführt, aber dennoch solltest du ihn nicht runtermachen. Schweige lieber, anstatt ihn zu beleidigen oder ihn einen Loser zu nennen. Vor allem in der Öffentlichkeit und vor seinen Freunden solltest du solches Verhalten unterlassen. Wenn du von ihm enttäuscht bist, solltet ihr eine ernsthafte Diskussion führen und euch nicht gegenseitig beleidigen. Denke darüber nach: Du möchtest auch nicht von ihm erniedrigt werden, oder? Ihr könnt euch gegenseitig auf längere Zeit positiv verändern, das stimmt. Dennoch bedeutet das, dass ihr euch selbst treu bleiben müsst und euch nicht für den jeweils anderen verändert. Wenn du deinen Mann wirklich liebst, dann liebst du ihn auch für seine Art und willst ihn nicht verändern. Du kannst ihn dabei unterstützen, dass er neue, positive Charaktereigenschaften bekommt, aber du solltest ihn trotzdem niemals verändern wollen oder darauf hoffen, dass er anders wird. Wenn du versuchst, ihn zu verändern, wird er schnell das Gefühl bekommen, dass er nicht gut genug für dich ist, und sich auch nicht mehr wohlfühlen. Männer sind schlecht im Gedankenlesen. Wenn du ihn wirklich liebst, solltest du auch offen mit ihm reden können. Du solltest ihm natürlich nicht alles unter die Nase reiben, was dich ansatzweise sauer gemacht hat, aber wenn dich etwas bedrückt, musst du es ihm natürlich sagen. Manchmal sind Frauen frustriert, weil die Männer nicht von alleine merken, was los ist. Die Folge sind dann ärgerliche Streitereien. Du kannst ihm die harte Arbeit auch einfach ersparen, indem du ihm sagst, was dich bedrückt. Wenn du also sauer bist und es ihn nicht wirklich interessiert oder er sich an nichts erinnern kann, dann kannst du vielleicht etwas lauter werden, aber du solltest nicht vorschnell reagieren, denn du weißt auch nicht, über was er den ganzen Tag nachdenkt, oder? Du solltest deinen Stolz vergessen und dir eingestehen, dass du falsch lagst. So kannst du ihm wunderbar zeigen, wie sehr du ihn liebst. Du solltest nicht darauf hoffen, dass er es einfach vergisst und dich immer noch für perfekt hält. Niemand ist perfekt, und in einer Beziehung sollte man ehrlich zueinander sein und Fehler vermeiden, sobald sie schon einmal passiert sind. Er wird deine Ehrlichkeit schätzen und das Gefühl haben, dass du ihn dafür mehr respektierst. Es ist nicht leicht, sich zu entschuldigen, aber je öfter du es machst, desto leichter wird es dir am Ende fallen.

Es ist einfach, sich eine Armverletzung zuzuziehen, wenn man sich nicht vorher aufwärmt und dadurch die Muskeln stimuliert. Oft ist es so, dass man am Anfang gleich ehrgeizig ist. Wenn du den Wurf richtig machen willst, solltest du nicht gleich aus 30 Metern das Werfen trainieren. Wenn man aus zu großer Entfernung wirft, ist die Chance sich zu verletzen höher, und man kann fast davon ausgehen, dass die Würfe ziemlich dürftig sind. Beginne aus drei Metern vom Ziel aus gesehen zu werfen. Dies scheint zwar sehr nahe, da man sich schnell an den Wurf gewöhnt, doch wird man sich langsam weiter und weiter nach hinten arbeiten. Die Grundlagen. Knie dich hin und bringe deinen Wurfellbogen in die richtige Position. Dadurch zwingt man sich, in der richtigen Position zu stehen. Der Wurf muss immer aus dem Handgelenk kommen. Wenn man dies einige Zeit trainiert hat, kann man sich später aufrecht hinstellen. Nach ungefähr jedem zwanzigsten Wurf kann man damit beginnen, einige Schritte weiter nach hinten zu machen. Man darf aber nicht so weit nach hinten gehen, dass es unangenehm wird. Man muss unter allen Umständen vermeiden, sich am Anfang zu weit nach hinten zu bewegen. Man muss den Wurf mit seiner Wurfschulter ausführen, die weg vom Schlagfeld zeigt. Man steht in der Regel zu Beginn senkrecht zur Wurflinie. Die Füße sollten sich auf Schulterhöhe befinden und nicht versetzt sein. Um mit dem Werfen zu beginnen, muss man den Ball im Fanghandschuh nahe der Brust halten. Achte auf einen guten Griff um den Ball, solange er sich in deinem Handschuhe befindet. Am besten hält man den Ball in seinen Fingerspitzen, die die Nähte umschließen. Man muss seinen Arm nach unten fallen lassen und ihn beim Wurf am Kopf vorbei bewegen. Vermeide es, den Ellbogen gerade zu halten, als würde man mit Pfeil und Bogen schießen. Dadurch wäre die Wurfkraft beeinträchtigt, und man kann den Ball nicht sehr weit werfen. Es ist in Ordnung, den Arm beim Wurf nach unten fallen zu lassen. Man zieht seinen Arm auf, um im Drehmoment den Ball werfen zu können. Wenn du nur so zum Spaß wirfst, ist das Ziel der Brustkorb deines Mitspielers. Halte deinen Wurfarm nach unten und hinten gerichtet. Dann bewegst du ihn oben am Kopf vorbei. Lasse den Ball aus deiner Hand gleiten bzw. wirf, wenn dein Arm voll vorne ausgestreckt ist und sich senkrecht zu deinem Körper befindet. Bei jedem Wurf muss man voll durchschwingen. Die Wurfhand muss sich in der Mitte des Körpers befinden, nachdem du den Schlag ausgeführt hast. Dadurch verletzt man sich nicht die Schulter und den Ellbogen. Richte die Schultern und den Kopf bei jedem Wurf auf das Ziel. Stelle sicher, dass du Augenkontakt mit dem Ziel hältst, da sich dadurch die Muskeln auf den Wurf konzentrieren. Schaut man weg, wird dadurch die Wurflinie umgelenkt. Mache einen kleinen Schritt mit dem Vorderfuß, drehe dich mit dem Hinterfuß. Benutze die Handschuhhand und strecke sie auf das Ziel. Lasse den Arm bei jedem Wurf auf die Seite fallen. Der Fanghandschuh befindet sich am Ende jedes Wurfes immer auf deiner Körperseite. Die wichtigste Wurfeigenschaft ist die Genauigkeit und nicht die Schnelligkeit bzw. die Kraft. Zuerst muss man sich einfach nur darauf konzentrieren, den Ball in Richtung Ziel zu werfen.

Verwende einen Ball, der nicht zu schwer und groß ist, etwa einen Tennisball. Diesen kann dein Meerschweinchen leicht bewegen. Du brauchst auch ein langes, flaches Leckerli wie einen Karottenstreifen. Leg den Karottenstreifen auf den Boden und platziere den Tennisball darauf. Ermuntere dein Meerschweinchen, den Ball vom Leckerli zu schubsen, damit es an die Karotte kann. Sag „Schubs den Ball.“ Wiederhole diese Schritte und mit der Zeit solltest du das Leckerli weglassen können, so dass dein Meerschweinchen den Ball auch ohne Leckerli schubst. Du brauchst einen Reifen, der einen Durchmesser von 15 cm bis 25 cm hat. Du kannst auch aus Pfeifenreinigern einen Reifen formen, der dieser Größe entspricht. Eine weitere Möglichkeit ist der Deckel eines Eisbechers oder ein Tennisschläger ohne Saiten. Egal was du als Reifen verwendest, musst du darauf achten, dass es keine scharfen Kanten gibt und dein Meerschweinchen nirgendwo hängenbleiben kann. Platziere den Reifen am Anfang so, dass er den Fußboden oder den Boden des Käfigs berührt. Halte das Leckerli auf der anderen Seite des Reifens. Du kannst dir auch helfen lassen, so dass die andere Person das Leckerli und du den Reifen hältst. Sag den Namen deines Meerschweinchens und stell sicher, dass es das Leckerli auf der anderen Seite des Reifens sieht. Sag das Kommando „Durch den Reifen.“ Du könntest dein Meerschweinchen etwas anstupsen müssen, damit es durch den Reifen springt. Mit der Zeit wird das Leckerli als Motivation reichen, damit es durch den Reifen springt. Lob dein Meerschweinchen und gib ihm das Leckerli, wenn es durch den Reifen gesprungen ist. Wiederhole diese Schritte, bis dein Meerschweinchen auch ohne Leckerli durch den Reifen springt. Viele Meerschweinchenbesitzer bringen ihren Tieren bei, in ihrem Meerschweinchenklo zu machen. Wenn du mit diesem Training erst am Anfang bist, könnten deinem Meerschweinchen Unfälle passieren. Strafe und schimpfe es dafür nicht. Deine Meerschweinchen reagieren besser auf positive Verstärkung und Bestätigung. Um deinen Meerschweinchen beizubringen, aufs Klo zu gehen, musst du ihr Klo in die Ecke des Käfigs stellen, in der sie sich lösen. Leg etwas Heu und Köttel hinein. Wenn du merkst, dass dein Meerschweinchen das Klo benutzt, gib ihm ein Leckerli. Mit der Zeit wird es merken, dass es gut ist, das Klo zu benutzen, weil es dafür belohnt wird. Es wird das Klo dann regelmäßig benutzen.

Wenn du erst überlegst, welches Gericht du servierst, dann brauchst du jetzt noch nicht sofort den Masterplan. Brainstorme so viele verschiedene Optionen wie möglich. Du weißt anfangs vielleicht sehr genau, was du willst, merkst aber später, dass du die Pläne umwerfen musst. Denke dir daher viele Alternativen aus. Diese Variablen können deine finale Entscheidung beeinflussen: Budget Kulinarische Fähigkeiten Lagerplatz Kochutensilien und/oder Kücheneinrichtung daheim Kücheneinrichtung im Gasthaus Wenn der Ablauf der Zeremonie und des Empfangs bereits in Stein gemeißelt ist, dann überlege anhand des Plans, welches Menü du servieren möchtest. Wenn nicht, dann plane deinen Hochzeitstag ums Essen herum, damit es leichter fällt. Deine Gäste wünschen sich eine vollwertige Mahlzeit, wenn er Empfang zu Essenszeiten stattfindet. Andernfalls kannst du einfach ein paar Lebensmittel entsprechend der Einladung vorbereiten, wie "Im Anschluss Empfang mit Dessert". Traditionelle Zeiten und beliebte Gerichte sind: Frühstück (9:00 bis 11:00 Uhr): Waffeln, Pancakes, Eier, Crêpes, Zimtschnecken, Muffins, Kopenhagener Gebäck. Brunch (11:00 bis 14:00 Uhr): Frittatas, gegrilltes Gemüse, geräuchertes Fleisch, Schnitten, Omelette, French Toast. Mittagessen (12:00 bis 15:30 Uhr): Salat, Frittata, Tacos, Focaccia, Paella, Hühnchen, Geschnetzeltes mit Reis und Gemüse. Nachmittagscafé oder -tee mit Snacks (14:00 bis 16:00 Uhr): Sandwiches zum Tee, Salat mit Hühnchen, Eiersalat, Teegebäck, Fleisch oder Wurst auf Toast. Abendessen oder Cocktail-Buffet (17:00 bis 20:00 Uhr): Salat, Canapés, Knödel, Fajitas, Antipasti, Pasta, Lachs, Hühnchen, Lamm, Steak, Pute. Hors d’Oeuvres (20.00 bis ? Uhr): Toast Bar, Fish and Chips, Obst, Austern, Salat, Shrimps, Spieße. Dessert (21:00 bis ? Uhr): Kuchen, Cupcakes, Eiscreme, Macarons, Kekse, Torte, Brownies. Die schier endlosen Möglichkeiten, aus denen du wählen kannst, machen die Auswahl schwierig. Vielleicht hast du auch zu schnell zu viele Ideen. Wenn du dich überfordert fühlst, dann suche dir ein Thema fürs Menü. Schränke die Auswahl ein, indem du einiges streichst, das nicht zum Thema passt. Du kannst das hier machen: Betone die Hochzeits-Location. In Texas kannst du beispielsweise ein BBQ machen, in Maine gibt es Hummer. Beschränke dich auf eine Küche, wie französisch, italienisch oder japanisch. Feiert eure Beziehung mit bedeutsamen Lebensmitteln, wie mit eurer ersten gemeinsamen Mahlzeit. Wenn du über das Menü brainstormst, dann denke auch ans Hochzeitsdatum. Favorisiere Gerichte mit Fleisch und Produkten, die gerade Saison haben. Beeindrucke deine Gäste mit Frische. Gleichzeitig machst du dir das Leben leichter, indem du Zutaten verwendest, die verfügbar sind. Wenn du herausfinden willst, welches Fleisch und welche Produkte zu eurem Hochzeitsdatum Saison haben, dann suche online, beispielsweise hier: http://www.bbcgoodfood.com/seasonal-calendar/all Gehe deine Gästeliste durch. Hat jemand besondere Bedürfnisse oder Probleme? Finde heraus, wie viele Leute ein alternatives Menü zu dem brauchen, das du allen anderen servierst. Denke an das hier: Vegane oder vegetarische Optionen Laktoseintoleranz Lebensmittelallergien Religiöse Einschränkungen

Wenn du anderen nette Dinge sagst, bekommst du ihre Aufmerksamkeit und stichst aus der Masse im Internet heraus. Wenn du in einem Forum oder einer Gruppe für ein bestimmtes Interesse bist, dann kommentiere die Posts anderer freundlich. Mache ihnen Komplimente und stelle Fragen zu ihren Posts. Wenn jemand, dem du auf Instagram folgst, ein Bild eines neuen Buchs postet, das er gerade zu lesen begonnen hat, dann kommentiere: "Ich wollte das lesen! Wie findest du es bisher?" Wenn jemand, dem du folgst, ein Bild seiner neuen Frisur postet, dann mache ein Kompliment: "Omg! Du siehst wundervoll aus!" Wenn du mit bestimmten Leuten im Spiel regelmäßig chattest, dann frage, ob ihr außerhalb des Spiels reden wollt. Wenn ja, dann tauscht eure Kontaktinformationen aus, damit ihr offline sprechen könnt. Teile beispielsweise deine Handynummer, deinen Namen in den sozialen Medien oder deine Mail-Adresse. Du kannst auch Informationen für eine Chat-App tauschen, wie Discord oder Facebook Messenger. Wenn du jemanden kennenlernst, mit dem du Gemeinsamkeiten haben könntest, beispielsweise in einer Freundefind-App oder in einem Online-Forum, dann schicke ihm eine Privatnachricht, um zu sehen, ob er mit dir chatten will. Sei einfach und direkt, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Schreibe beispielsweise: "Hey, ich habe dein Profil gesehen und wir scheinen viel gemeinsam zu haben. Schicke mir eine Nachricht, wenn du das auch denkst!" Stelle zu Beginn die üblichen Kennenlern-Fragen. Wenn ihr die Basics bereits ausgeschöpft habt, dann stelle tiefgründigere Fragen. Konzentriere dich auf die Fragen über euer gemeinsames Interesse. Du kannst jemandem, mit dem du regelmäßig ein Videospiel spielst, beispielsweise diese Fragen stellen: Wer ist dein Lieblingscharakter in diesem Videospiel? Wie war deine erste Reaktion, als das Videospiel auf den Markt kam? Was denkst du über die neue Erweiterung? Vielleicht wollt ihr euch nach einigen Gesprächen persönlich treffen. Es ist wichtig, um eure Freundschaft zu vertiefen, aber bei manchen dauert es länger als bei anderen, bis sie sich persönlich treffen wollen. Frage, wenn du dich für ein persönliches Gespräch bereit fühlst, sei aber respektvoll, wenn derjenige "Nein" sagt. Sage: "Ich würde mich liebend gerne mit dir auf einen Kaffee treffen und mehr über Filme reden. Hast du diesen Samstag Zeit?"

Auch wenn es viele Speisen gibt, die du öfter essen solltest, um Darmpolypen zu vermeiden, gibt es auch welche die du beschränken oder ganz meiden solltest. Gesättigte Fette fördern im Gegensatz zu Omega-3-Fetten die Entstehung von Polypen und Darmkrebs. Eine Studie hat im Besonderen gezeigt, dass pro zusätzlichen 100 Gramm roten Fleisch (welches mehr gesättigte Fette enthält), das du konsumierst, dein Darmkrebsrisiko um 14% ansteigt. Schränke deinen Fleischkonsum ein: Vermeide besonders fettes Rindfleisch, Salami, Wienerwürste, Speck, Wurst und Aufschnitt. Diese enthalten besonders viele gesättigte Fettsäuren. Wenn du dich dafür entscheidest, diese Speisen trotzdem gelegentlich zu essen, beschränke dich auf eine maximale Menge von 85 bis 110 Gramm pro Portion. Du wusstest vielleicht noch nicht, dass süße, zuckerhaltige Lebensmittel zur Entstehung von Darmpolypen und Darmkrebs beitragen. Beschränke diese in deiner Ernährung. Der Zucker aus diesen gesüßten Speisen erhöht deinen Glukosespiegel. Studien haben erwiesen, dass mit einem erhöhten Glukosespiegel auch das Darmkrebsrisiko steigt. Zuckerhaltige Speisen, die eingeschränkt werden sollten, beinhalten: gesüßte Getränke, Süßigkeiten, Kekse, Kuchen, Eis, süße Frühstücksflocken, Gebäck und Fruchtsäfte. Wenn du jedoch welche dieser Lebensmittel konsumierst, achte darauf, nur gelegentlich kleine Portionen davon zu essen – anstatt regelmäßig. Zusätzlich dazu, dass du bestimmte Lebensmittel vermeiden solltest, solltest du auch darauf achten, wie du bestimmte Lebensmittel zubereitest. Angebrannte oder verbrannte Speisen könnten Dein Darmkrebsrisiko erhöhen. Wenn du Speisen grillst, könntest du sie anbrennen. Auch wenn das vielleicht gut schmeckt, könnte diese Verbrennen karzinogene Substanzen erzeugen, welche mit hohem Auftreten von Darmkrebs in Verbindung gebracht werden. Wenn du Speisen grillst, vermeide, dass diese zu sehr anbrennen. Vermeide beim Essen die schwarzen, verbrannten Teile. Entferne diese mit einem Messer, sodass keine Reste davon auf dem Essen verbleiben. Ein weiterer Trick ist, Speisen beim Grillen oder rösten in Alufolie zu wickeln. Das hilft zu vermeiden, dass die Speisen zu sehr anbrennen. Zusätzlich zu gesüßten Getränken, werden alkoholische Getränke ebenfalls mit der Bildung von Darmpolypen in Verbindung gebracht. Du solltest deinen gesamten Konsum alkoholischer Getränke reduzieren. Studien haben gezeigt, dass ein regelmäßiger Alkoholkonsum (mehr als die empfohlene Obergrenze von ein bis zwei Gläsern pro Tag) mit einem höheren Risiko an Darmpolypen in Verbindung gebracht wird. Außerdem haben Menschen, die in der Vergangenheit bereits Darmpolypen hatten, ein höheres Risiko, dass diese durch erhöhten Konsum krebsartig werden. Versuche, deinen Alkoholkonsum einzuschränken. Frauen sollten nicht mehr als ein Getränk pro Tag zu sich nehmen und Männer nicht mehr als zwei.

Wähle ein Blattherbizid, welches zu dem Unkraut passt. Achte darauf, dass das Unkraut auch auf der Verpackung zu finden ist, sonst kaufe es nicht. Achte auf Warnungen für Kinder und Tiere! LIES UND FOLGE SORGFÄLTIG ALLEN ANWEISUNGEN auf der Verpackung. Solche Produkte werden meist mit entsprechenden Spraydosen geliefert, die man direkt auf das Unkraut anwenden kann. Pass auf, dass es nicht zu windig ist, wenn du es aufträgst, da du sonst andere Pflanzen beschädigen kannst, die du zudem eventuell essen wolltest. Dadurch kannst du deine chemischen Unkrautbeseitiger viel effektiver anwenden. Entferne jedes Spielzeug, Möbelstück, (Haus)tiere und herumliegende Klamotten, bevor du anfängst, da die Chemikalien für Mensch und Tier gefährlich sein können.

Gib dir selbst die Zeit, die du brauchst, um dich von der Beziehung zu erholen. Rede oder texte nicht mit deinem Ex. Löse die Freundschaften mit ihm in den sozialen Medien auf, damit du nicht ständig mit ihm konfrontiert wirst. Lass denjenigen ruhig wissen, dass du Zeit und Raum für dich selbst brauchst, damit er dich nicht kontaktiert. Du könntest etwa sagen: „Ich brauche jetzt Zeit für mich ganz allein. Es wäre gut, wenn du mich in Ruhe lassen würdest, bis ich mit dieser Sache gefühlsmäßig fertig bin.“ Klammer dich nicht verzweifelt an Dingen fest, die deinem Ex gehört haben oder dich an ihn erinnern. Akzeptiere, dass diese Dinge dich nicht weiterbringen werden sondern dir nur noch mehr Schmerzen bereiten. Vielleicht lässt es sich ja arrangieren, dass derjenige seine Sachen bei dir abholt. Vielleicht kann dann sogar ein Freund die Tür aufmachen, sodass du selbst gar nicht da sein musst. Geschenke, die du während der Beziehung bekommen hast, kannst du für einen guten Zweck spenden. Im Allgemeinen sind solche „Rebounds“ nicht besonders hoch angesehen, aber manchen Leuten hilft es, sich auf diese Weise über einen Ex hinwegzutrösten. Letztlich kann dir ein Date mit jemand Neuem dazu verhelfen, dass du dich wieder begehrenswert fühlst und so leichter über deine verflossene Liebe hinwegkommst. Vielleicht wirst du dadurch auch sicherer und unabhängiger. Probier aus, ob es für dich funktioniert. Vielleicht kennt ja jemand aus deiner Familie oder deinem Freundeskreis jemanden, der zu dir passen könnte. Oder du versuchst es mal mit Onlinedating, sei es nur um neue Leute kennenzulernen. Wenn du dich noch zu verwundbar und instabil fühlst, um mit jemand Neuem anzubandeln, dann warte eben. Konzentrier dich auf dich selbst und verbring Zeit mit guten Freunden und deiner Familie. Entwickle dich als Person weiter und lern dazu. Und wenn du dann irgendwann so weit bist, lass wieder jemanden in dein Herz und dein Leben. Es braucht sicher seine Zeit, bis du dich von deinem gebrochenen Herzen erholt hast und wieder bereit bist, dich auf jemanden einzulassen. Hab Geduld mit dir selbst und versuch, dich nicht unter Druck zu setzen. Du bist darüber hinweg, wenn du darüber hinweg bist.

Viele ISPs verbieten ausdrücklich das persönliche Hosting, es sei denn du hast einen Geschäftstarif, der oftmals deutlich mehr kostet als ein normaler Vertrag. Dies sollte kein Problem sein, wenn deine Webseite nur ein paar Klicks im Monat generiert, aber jede Art von erheblichem Traffic wird Aufmerksamkeit auf dein Hosting lenken. Wenn dein ISP das Hosten verbietet, rüste entweder deinen Vertrag auf einen auf, der Hosting erlaubt, oder wechsle zu einem anderen Internetanbieter. Wenn du die Richtlinien deines ISPs in Bezug auf das Hosting nicht einhältst, kann dies dazu führen, dass dir das Internet abgeschaltet wird oder du Strafgebühren bezahlen musst. Um eine Webseite zu hosten, muss dein Computer 24 Stunden am Tag an sieben Tag die Woche eingeschaltet und mit dem Internet verbunden sein. Dies ist mit einem zweiten, älteren Computer leichter zu erreichen als mit deinem primären Computer. Es ist gelegentlich nötig, deinen Computer für Updates neu zu starten. Während dieser Updates kann deine Webseite nicht aufgerufen werden. Stelle sicher, dass dein Computer mit dem aktuellsten Betriebssystem, den Sicherheitsmerkmalen und Treibern auf dem neuesten Stand ist. Stelle sicher, dass du ein Updates deines PCs oder Macs machst, bevor du fortfährst. Wenn sich der Quellcode der Webseite noch nicht auf deinem Computer befindet, kopiere ihn von deinem Web-Anbieter in ein Textdokument auf deinem Computer und speichere dieses als PHP-Datei. Wenn der Quellcode auf deinem Computer gespeichert ist, stelle sicher, dass du weißt, wo er zu finden ist. Wenn du deine Webseite noch nicht programmiert hast, musst du dies machen, bevor du fortfährst. MAMP ist ein kostenloses Web-Hosting-Programm, das sowohl unter Windows als auch unter Mac OS funktioniert. Gehe für den Download so vor: Gehe auf https://www.mamp.info/en/. Klicke unter der kostenlosen Version auf DOWNLOAD. Klicke auf den orangefarbenen Download-Button. Warte, bis der Download der Datei abgeschlossen ist.

Finde einen ruhigen Ort, an dem du nicht gestört wirst, z.B. dein Schlafzimmer. Schalte alle elektronischen Geräte aus, die dich ablenken könnten, z.B. den Fernseher, das Telefon oder den Computer. Das Licht auszuschalten und die Vorhänge zu schließen hilft ebenfalls. Kerzen sind eine tolle Möglichkeit, deine Aufmerksamkeit während der Meditation zu fokussieren. Wenn du einen Engel-Altar erschaffen hast, dann kannst du die Kerze an deinem Altar anzünden. Wenn du keinen solchen Altar hast, dann kannst du einfach eine Kerze anzünden und sie vor dir auf einen Tisch stellen. Wenn du keine Kerze anzünden willst, dann kannst du deine Aufmerksamkeit auch mit einem Rosenkranz fokussieren oder dir sich wiederholende Naturgeräusche wie z.B. Meeresrauschen oder Regen anhören. Während der Meditation musst du lange still sitzen, sorge daher dafür, dass du es bequem hast. Vielleicht möchtest du dich z.B. auf ein Kissen setzen. Du kannst dich zum Meditieren sogar hinlegen, so lange du dir sicher bist, dass du nicht einschläfst. Schließe die Augen oder sieh in deine Kerze. Versuche, ein paar Minuten an nichts zu denken, nicht einmal an deinen Schutzengel. Konzentriere dich darauf, deinen Atem gleichmäßig und langsam zu halten. Wenn du bemerkst, dass du angefangen hast, über etwas nachzudenken, dann erkenne den Gedanken einen Augenblick an und konzentriere dich dann wieder auf deine Atmung. Sage deinem Engel im Geist "hallo". Danke deinem Engel, dass er über dich wacht. Erzähle deinem Engel dann von deinen Problemen, die dich belasten, und bitte deinen Engel um Führung. Wenn du ein Gebet gelernt oder vorbereitet hast, dann nimm dir einen Augenblick, um es zu rezitieren. Du kannst dies leise im Geist machen oder laut aussprechen. Jedes Zeichen, dass dein Engel da ist, ist höchstwahrscheinlich subtil. Vielleicht hörst du z.B. ein undeutliches Geräusch, siehst vor deinem inneren Auge ein Bild vorüberziehen, spürst ein Gefühl der Wärme oder hast das Gefühl, dass jemand bei dir im leeren Zimmer ist. Manche Menschen glauben, dass Engel nicht in unser Leben eingreifen können, ohne direkt darum gebeten zu werden. Wenn du dir nicht sicher bist, ob dein Engel da ist, bitte ihn darum, dass er dich wissen lässt, dass er da ist. Wenn du mit dem Gespräch mit deinem Engel fertig bist, verabschiede dich von ihm. Du möchtest deine Meditation vielleicht auch mit einem Gebet beenden. Wenn du die Augen geschlossen hattest, mache sie auf. Setze dich dann still eine oder zwei Minuten hin, während du im Geiste wieder auf "normal" umschaltest. Denke daran, dass Meditation schwierig zu meistern ist. Du bekommst es wahrscheinlich nicht gleich beim ersten Versuch hin und das ist okay. Übe einfach weiter und es wird leichter. Denke daran, dass es okay ist, mit nur ein paar Minuten Meditation am Tag zu beginnen und dich auf längere Zeiträume der Meditation hochzuarbeiten, wenn du dich daran gewöhnt hast.

Bei fast jeder Art Milchshake wirst du mit einer Basis aus Vanilleeiscreme beginnen, selbst bei Schokoladen- und Erdbeer-Shakes! Die Vanilleeiscreme ist gerade süß genug, dass das Hinzufügen von aromatisierten Sirups oder Zutaten wie Keksen oder Süßigkeiten den Milchshake nicht zu süß macht. Suche nach einer hochdichten Eiscreme. Wähle zwei Packungen Eiscreme, die die gleiche Größe haben, und halte je eine in einer Hand. Diejenige, die sich schwerer anfühlt, ergibt den besseren Milchshake. Leichtere, lockerere Eiscremes enthalten mehr Luft. Wenn du den Milchshake mixt, bringst du noch mehr Luft hinein und bekommst nicht die dicke, cremige Konsistenz, die ein Milchshake haben soll. Wähle lieber die dichte Eiscreme anstelle der extra gerührten, so dass du mit weniger Luft beginnst. Du kannst natürlich Eiscreme jeden Geschmacks nehmen, weiche also ruhig von der Vanillebasis ab, wenn du experimentieren möchtest. Wenn du einen Minz-Milchshake mit Schokoladenstückchen möchtest, aber nicht mit Minzextrakt und Schokoladenstückchen herumsauen möchtest, nimm ruhig eine Eiscreme in dieser Sorte. Vollmilch ist für einen Milchshake vorzuziehen, da sie ein volleres Aroma hat und einen dickeren Shake ergibt. Wenn du aber lieber Mager-, Soja- oder Nussmilch möchtest, nimm ruhig diese. Denke nur daran, dass diese Milchsorten tendenziell etwas dünner sind, daher solltest du für die Konsistenz entweder weniger Milch nehmen oder mehr Eiscreme in den Milchshake geben. Suche wenn möglich nach einer guten, regional produzierten Milch. Je hochwertiger die Zutaten sind, die du in das Getränk gibst, desto besser der Milchshake.

Um die Stellungen im Kung-Fu zu halten, musst du ein sehr gutes Gleichgewicht haben. Was ist eine gute Art, um das zu meistern? Yoga! Vielleicht kommt dir das wie eine unnötige Ablenkung vor, aber in Wirklichkeit bereitet es dich darauf vor, in Kung-Fu wirklich herausragend werden zu können. Was die Beweglichkeit betrifft: Jede Stunde sollte mit einem Aufwärmtraining und Dehnungen beginnen. Zum Aufwärmen kannst du locker joggen, ein paar Hampelmänner springen oder Liegestützen machen. Dehne dann deine Muskeln. Nicht nur bewahrt dich das vor Verletzungen, es macht dich auch beweglicher – damit du höher treten und dich tiefer beugen kannst. Die Grundlagen des Kung-Fu sind die Stellungen. Du kannst die richtigen Bewegungen nicht machen, wenn sie aus der falschen Stellung kommen. Die ersten drei sind jedoch nicht zum Kämpfen gedacht – sie sind Teil des traditionellen Kung-Fu mit Waffen. Trotzdem sind sie ein integraler Teil der Kung-Fu Ideologie. Hier sind ein paar Stellungen, an denen du arbeiten kannst: Die Pferdestellung. Beuge deine Knie um zirka 30 Grad, stelle deine Füße etwas weiter als schulterbreit auseinander und lege deine geballten Fäuste mit den Handflächen nach oben an deine Seiten. Halte deinen Rücken gerade, so als ob du ein Pferd reiten würdest. Die Vorderstellung. Beuge deine Knie und stelle dein linkes Bein nach hinten, als ob du gleich springen wolltest. Ziehe dann deine rechte Faust vor dich und halte deine linke Faust gegen deine Brust. Wechsle das Bein und stelle dein linkes nach vorne. Wechsle dabei auch die Fäuste. Die Katzenstellung. Stelle dein rechtes Bein leicht hinter dich und lege dein Gewicht darauf. Nimm dein linkes Bein und setze nur die Zehen auf den Boden. Halte beide Fäuste so, als ob du eine Pause beim Boxen machen und dein Gesicht schützen würdest. Wenn jemand dich angreifen würde, sollte dein Vorderbein automatisch zur Verteidigung hochkommen. Die Kampfstellung. Wenn du Kung-Fu auch gegen andere üben willst, dann brauchst du die Kampfstellung. Das ist eigentlich das Gleiche wie eine Box-Stellung: ein Fuß leicht vor den anderen, Fäuste hoch, um das Gesicht zu schützen, Knie entspannt. Wenn es um Schläge geht, solltest du daran denken, dass die Hauptkraft aus deinen Hüften kommt. Genauso wie beim Boxen gibt es im Kung-Fu Jabs, Aufwärtshaken und Haken. Lass uns alle drei besprechen. Der Jab. In der Kampfstellung, linker Fuß vor dem rechten Fuß, gebeugte Knie, deine Hüfte zeigt zum Gegner. Fahre deine linke Faust aus, sofort gefolgt von der rechten. Drehe auch deine rechte Hüfte, wenn du deine rechte Faust ausstreckst. Der Haken. Gegen die Intuition sollte dein Haken klein beginnen. In Kampfstellung, rechter Fuß hinten, nimm deine rechte Faust, drehe deine Hüfte nach hinten und ziehe stark nach links durch, so dass du eine Hakenform machst. Denke daran, die Kraft kommt aus der Hüfte. Der Aufwärtshaken. In Kampfstellung, senke deine Faust und schwinge dann wieder damit hoch, als ob du auf das Kinn eines Gegners direkt vor dir zielen würdest. Drehe deine Hüfte bei jedem Aufwärtshaken leicht ein, da deine Kraft daher kommt. Diese können unterschiedlich aussehen, je nachdem, was du abwehrst. Aber egal, was dich angreift, beginne mit der Kampfstellung. In dieser Stellung bist du voll darauf vorbereitet, dein Gesicht zu schützen und Angriffe unwirksam zu machen. Auch die Abwehr ist dem Boxen sehr ähnlich, wenn es um Fausthiebe, Jabs und Haken geht. Egal, welche Seite bedroht wird, nimm deinen Arm, halte ihn gebeugt und stoppe die Bewegung deines Gegners. Mit deinem anderen Arm kannst du dann angreifen. Nimm beide Arme für Tritte und Ellbogenangriffe. Lasse sie gebeugt und vor deinem Gesicht, aber drehe deine Hüften zu der Seite, die bedroht wird. Das verhindert, dass du dir beim Gegenangriff selbst ins Gesicht schlägst und macht es schmerzhafter für den Angreifer. Die Tritte sind einer der Aspekte an Kung-Fu, die am meisten Spaß machen und auch die leichteste Art, um Verbesserungen zu sehen. Hier sind drei grundlegende Tritttechniken, mit denen du beginnen kannst: Der Schreit-Tritt. Stehe vor deinem Boxsack. Gehe mit deinem linken Fuß einen Schritt vor und schlage dann mit der Innenseite deines Fußes auf die rechte Seite vom Sack. Wechsle dann die Seite. Der Stampf-Tritt. Stehe vor deinem Boxsack. Gehe mit deinem linken Fuß einen Schritt vor und strecke deinen rechten Fuß gerade vor dir aus, wobei die Knie gebeugt sein sollten. Schlage mit deinem Bein dann schnell nach vorne und oben aus, wobei du auf den Sack “stampfst”, so dass er von dir wegschießt. Der Seiten-Tritt. Stehe in der Kampfstellung, wobei dein linker Fuß vor dem dem rechten stehen sollte. Lege dein Gewicht auf den linken Fuß, schwinge dein Bein in die Luft hinauf und triff den Boxsack auf Schulterhöhe mit der Seite deines Fußes. Probiere, dein Bein anzuzuziehen, aber bleibe dabei auf deinem Hinterbein stehen, um dein Gleichgewicht zu üben. Da du gerade am Anfang stehst, solltest du damit beginnen, die Bewegungen in der Luft zu üben. Wenn du einmal beständige Ergebnisse bekommst und den Bewegungsablauf beherrscht, kannst du dazu übergehen, mit einem Boxsack zu üben. Mache eine Pause oder übe etwas anderes, wenn du anfängst, dich erschöpft zu fühlen. Wenn du dich einmal wirklich sicher fühlst, kannst du probieren, einen Freund als Trainingspartner und Übungsgegner zu gewinnen. Das heißt, wenn du Schutzkleidung hast, die ihr tragen könnt oder zumindest einen Handschutz für die Hände des Empfängers, während der andere seine Schläge und Tritte übt.

Obwohl du möglicherweise ein paar verräterische Anzeichen von Autismus-Spektrum-Störungen bei deinem Kleinkind erkennst, brauchst du letztendlich das professionelle Urteilsvermögen eines Arztes (oder einer anderen qualifizierten Person). Dein Arzt empfiehlt möglicherweise Tests, um relevante potentiell verräterische Aspekte der kognitiven Entwicklung deines Kleinkindes gründlicher zu untersuchen. Sage es deinem Arzt, falls du vermutest, dass dein Kleinkind Anzeichen von Autismus-Spektrum-Störungen zeigt. Versuche, relevante Informationen zur Hand zu haben, wie etwa falls dein Kind : im Alter von sechs Monaten nicht mit einem fröhlichen emotionalen Ausdruck auf soziale Interaktionen reagiert. im Alter von neun Monaten keine Gesichtsausdrücke oder Gesichtsbewegungen oder Geräusche nachahmt (wie etwa dass du deine Zunge herausstreckst und dein Kleinkind dasselbe tut). im Alter von zwölf Monaten nicht brabbelt oder gurrende Geräusche macht. im Alter von vierzehn Monaten keine Gesten macht, wie etwa auf etwas zu zeigen. im Alter von 16 Monaten noch kein einzelnes Wort oder im Alter von 24 Monaten noch keine Wortpaare von sich gegeben hat. sich im Alter von 18 Monaten nicht mit Phantasiespielen beschäftigt. seine sozialen oder verbalen Fertigkeiten zurückzubilden scheint. Es gibt Personen, die darauf spezialisiert sind, Autismus-Spektrum-Störungen zu diagnostizieren und/oder zu behandeln, wie etwa Kinderpsychologen, Kinderneurologen oder Entwicklungs-Kinderärzte. Denke daran, dass es nicht den einen medizinischen Test gibt, um Autismus-Spektrum-Störungen zu diagnostizieren. Versuche daher, so geduldig zu bleiben, wie du kannst, wenn du und dein Arzt den Diagnoseprozess durcharbeitet. Es gibt kein "Heilmittel" gegen Autismus, aber Therapien können deinem Kind dabei helfen, Fertigkeiten zu erhalten und sich wohler zu fühlen. Das Ziel dieser Behandlungen ist es, durch Aneignung von Bewältigungsmechanismen und Konzentration auf Lernergebnisse die Fähigkeit deines Kindes zu maximieren, Tag für Tag zu funktionieren. Einige Behandlungsoptionen sind unter anderem: Verhaltens- und Kommunikationstherapie, bei welcher es das Ziel ist, problematisches Verhalten und Kommunikationsstile entweder zu reduzieren oder diese Bereiche durch Unterrichten in neuen Fertigkeiten zu verbessern. Familientherapien, bei denen die Betonung darauf liegt, der Familie des Kleinkindes verschiedene Methoden beizubringen, um mit dem Kleinkind zu interagieren. Diese fördern dessen soziale und emotionale Entwicklung. Sensorische Integrationstherapien und eine sensorische Ernährung, um die Toleranz deines Kindes gegenüber sensorischem Input zu verbessern und Hyperaktivität zu bewältigen. Ausbildungstherapien, die stark strukturierte individuell zugeschnittene Programme sind, die von einem Team aus Spezialisten durchgeführt werden. Diese sind Experten darin, mit Personen mit Autismus-Spektrum-Störungen zu kommunizieren und sie zu unterrichten. Medikamente, wie etwa Antidepressiva oder Antipsychotika, können einigermaßen effektiv darin sein, Symptome (wie etwa Ängstlichkeit bzw. schwere Verhaltensprobleme) unter Kontrolle zu bekommen.

Wenn du deiner Katze eine subkutane Injektion verabreichst, ist es wichtig, dass sie vor und nach der Injektion genug Flüssigkeit zu sich nimmt. Wenn deine Katze stark dehydriert ist, kann das Medikament nicht ganz aufgenommen werden. Das sollte bei den meisten gesunden Katzen kein Problem sein, aber wenn du den Verdacht hast, dass deine Katze dehydriert sein könnte, dann sprich mit deinem Tierarzt darüber, wie sie genug Flüssigkeit zu sich nehmen kann. Du möchtest vielleicht die Katze auf deinem Schoß haben, um sie während der Prozedur zu beruhigen. Das erhöht allerdings die Chancen, dass deine Katze dich kratzt oder beißt. Zudem könnte sie so das Sitzen auf deinem Schoß mit den Injektionen verknüpfen. Wenn du die Katze auf deinem Schoß haben willst, solltest du deine Beine mit einem dicken Handtuch bedecken. Am besten eignet sich allerdings eine gerade Oberfläche wie ein Tisch. An welcher Stelle du die Injektion verabreichst, hängt davon ab, ob du eine einfache subkutane Injektion oder eine intramuskuläre Injektion verabreichst. Selbst wenn du diese Vorgaben beachtest, kann es zu Problemen für deine Katze führen, wenn sie zu viele Injektionen an derselben Stelle erhält. Der Grund ist, dass der Körper einer Katze zwischen sechs und acht Stunden braucht, um die Flüssigkeiten zu absorbieren, die mit einer Injektion verabreicht wurden. Wenn du ihr zu viel eines Medikaments an derselben Stelle verabreichst, bevor es ganz aufgenommen wurde, kann das zu einer Ansammlung von Flüssigkeit führen. Das nennt man ein Ödem. Das kann unangenehm für deine Katze sein und verhindern, dass die verabreichte Medizin richtig im Körper deiner Katze verteilt wird. Es sollte möglich sein, etwa 10 bis 20 ml eines Medikaments pro Kilogramm Körpergewicht zu verabreichen, ehe du eine neue Stelle für die Injektion suchen musst. Schau nach, ob die flüssigen Injektionen richtig absorbiert werden. Dafür kannst du an der Einstichstelle sowie dem Bauch unterhalb der Injektion nachfühlen, da Flüssigkeiten sich an der Unterseite der Katze ansammeln. Bei den meisten Katzen ist das nicht nötig, außer sie haben ein geschwächtes Immunsystem. Bakterien abzutöten ist allerdings nicht der einzige Vorteil eines Alkoholtupfers. Er sorgt dafür, dass das Fell deiner Katze flach am Körper bleibt und du die Haut besser siehst, wenn du ihr eine Injektion verabreichst. Im Gegensatz zur relativ haarlosen Haut eines Menschen braucht das dicke Fell einer Katze etwa dreißig Minuten, um nach der Behandlung mit einem Alkoholtupfer frei von Bakterien zu sein. Wenn du einen Alkoholtupfer an der Einstichstelle verwenden musst, solltest du das eine halbe Stunde vor der Verabreichung der Injektion machen. Achte darauf, dass die Stelle sauber bleibt (indem die Stelle zum Beispiel nicht an den Fäkalien im Katzenklo gerieben wird), bis du ihr die Injektion geben kannst. Direkt bevor du deiner Katze die Injektion verabreichst, solltest du ihr etwas Leckeres geben, das sie sehr mag, wie etwa Dosenfutter oder Thunfisch. Sobald sie zu fressen anfängt, solltest du sanft die Haut an der Stelle zusammenkneifen, an der du ihr die Injektion verabreichen wirst. Nach etwa fünf Sekunden solltest du die Haut loslassen und das Futter wegstellen. Stell das Futter wieder hin und kneife jetzt etwas fester. Wiederhole das, bis die Katze sich das Kneifen gefallen lässt und sich aufs Futter konzentriert. So kannst du sie auf die Injektion vorbereiten und dafür sorgen, dass Schmerz und Stress reduziert werden, wenn sie die Spritze bekommt.

Du musst dein Haar nassmachen, bevor du eine Schmalzlocke stylen kannst. Dusche und tupfe dein Haar mit einem Handtuch ab, um überschüssiges Wasser loszuwerden. Du kannst auch deine Hände nass machen und damit durch dein Haar streichen. Drücke einen münzgroßen Klecks Styling-Produkt auf deine Handfläche. Reibe es dann sanft über deine Hände und verteile es gleichmäßig von den Wurzeln bis zu den Spitzen in deinem Haar. Das ist die Art Retro-Look, die in den letzten 10-5 Jahren ziemlich populär geworden ist. Es ist eine großartige Möglichkeit, um kurzes Haar größer aussehen zu lassen, als es wirklch ist, auch wenn dieser Look schwierig sein wird, wenn dein Haar so geschnitten ist, dass es an der Vorderseite kürzer ist als am höchsten Punkt deines Kopfes. Streiche mit deinen Fingern durch dein Haar und drücke die Vorderseite deines Haares nach oben und nach hinten, während du es von vorne föhnst. Konzentriere dich bei diesem Schritt darauf, dem Haar Höhe zu verleihen. Sobald die Wurzeln deiner Locken vertikal getrocknet sind, kannst du die Haarenden nach hinten streichen. Sobald du das Haar auf der Kopfoberseite angehoben und nach hinten gekämmt hast, trockne das Haar auf der Seite bei niedriger Hitze mit dem Föhn. Sobald dein Haar getrocknet ist, kleckse eine kleine Menge Styling-Produkt in deine Hand. Reibe deine Hände aneinander, um es zu verteilen und streiche dann mit deinen Fingern sanft durch die Haare auf der Oberseite deines Kopfes. Passe die Form der Spitze deiner Schmalzlocke an, um deinen Look zu formen und dein Haar an seinen Platz zu bekommen. Verändere die Richtung deines Haares nicht, nachdem du es getrocknet hast. Du wirst keinen Scheitel mehr hinzufügen oder Abschnitte formen können, nachdem dein Haar getrocknet ist. Füge mit einem Kamm kleine Details hinzu oder verändere kleine Elemente, wenn du möchtest.

Figuren und ihr Dialog oder ihre Handlungen folgen typischerweise der Einleitung und den beschreibenden Informationen, die eine Szene festlegen. Sie sollten ganz in Großbuchstaben zentriert auf der Seite stehen und der Dialog sollte in der Zeile danach folgen. Um ein Makro zu erschaffen, womit du vorbereitest, Figurennamen nach dem Schreiben der Szenenbeschreibung zu verfassen, wiederholst du dieselben Schritte wie bei dem Erstellen eines Makros für die Beschreibungen in MS Word 2013/2016 aber: a) nachdem du die Einzug zurück auf 0 gestellt hast beim Aufzeichnen, drückst du die Leertaste 22 Mal, wählst dann Alles in Großbuchstaben aus und b) benennst das Makro 'Figur' und teilst es F4 zu. Beachte, dass das Erste, was du beim Aufzeichnen machst, ist, zwei Zeilen auszulassen. Nachdem du auf Aufzeichnung beenden gedrückt hast, werden mit F4 zwei Zeilen auf der Seite übersprungen (und der Eingabezeiger wird auf die richtige Position für die Eingabe des Figurennamen gerückt) und die Buchstaben werden groß geschrieben. Um einen Dialog in Word 2007 zu erstellen, folgst du den Anweisungen für ein Makro in Word 2007 aber gibst die Parameter ein, die in den Teilschritten weiter oben genannt werden. In der oberen rechten Ecke des Abschnittes Absätze gibt es ein kleines Symbol. Klicke darauf und ein Dialogfeld wird sich öffnen. Setze Einzüge von 2,5 cm vor dem Text und 3,8 cm nach dem Text im Abschnitt Einzüge. In Word 2007 öffnest du den Reiter Entwickler. Oben links im Word-Fenster gibt es einen bunten Button, den man Office-Schaltfläche nennt. Klicke darauf und gehe zu den Word-Optionen (ganz unten). Unter Häufig verwendet wählst du "Entwickler in der Multifunktionsleiste anzeigen" aus. Gib dem Makro einen Namen. Da das Makro für Dialoge ist, liegt es nahe, ihm den Namen "Dialog" zu geben. Achte darauf, dass du "Alle Dokumente" unten im Drop-down-Menü ausgewählt hast, in dem "Makro speichern in" steht. Klicke auf das Tastaturzeichen und weise dem Makro F5 zu. Klicke auf "Zuweisen" oder Enter und dann auf "Schließen". In Word 2007 klickst du auf Makro aufzeichnen. Der Button zum Aufzuzeichnen eines Makros befindet sich auf der linken Seite der Multifunktionsleiste. Speichere das Makro in demselben Verzeichnis wie die anderen Makros, die du erstellt hast, und nenne es "Beschreibung". Klicke auf das Tastaturzeichen und weise dem Makro eine Taste deiner Wahl zu. Vielleicht willst du zum Beispiel F5 verwenden. Klicke auf "Neues Tastenkürzel drücken" und drücke auf die F5-Taste, um sie dem Makro zuzuweisen. Klicke einmal auf Enter auf deiner Tastatur und lasse eine Zeile aus, dann gehst du in den Reiter Layout und bewegst beide Einzüge auf 0. Danach klickst du auf den Reiter Start. In der unteren rechten Ecke des Bereiches Schriftarten klickst du auf das kleine Symbol, das ein Dialogfenster öffnet, um es zu öffnen. Sieh im Bereich Effekte nach und wähle Alles in Großbuchstaben aus. Klicke auf OK. Klicke erneut auf den Reiter Anzeigen. Klicke auf Makros > Aufzeichnung beenden. Mit F5 wird nun eine Zeile ausgelassen, nicht automatisch Großbuchstaben verwendet und die Eingabe von Dialog vorbereitet. In Word 2007 drückst du anstatt Makros > Aufzeichnung beenden auf Aufzeichnung beenden im Reiter Entwickler.

Aloe enthält einen Bestandteil namens Aloesin, welcher auch dabei hilft, die Aktivität der Tyrosinase zu hemmen. Das Auftragen von Aloe Vera versorgt deine Haut mit einem glatten, weichen und helleren Hautton. Öffne rohe Aloe-Blätter mit einem Messer, um das wohltuende Gel darin zu extrahieren. Du könntest Aloe-Vera-Gel auch kaufen, falls du es nicht manuell extrahieren möchtest. Trage es etwa 15 Tage lang bis zu viermal am Tag auf deine Haut auf. Reduziere die Menge, die du auf deine Haut aufträgst, nach diesem Zeitraum. Kojisäure ist ein natürliches Derivat von Champignons und anderen Pilzsorten. Dieses wurde zu einer populären Technik zum Aufhellen, die ihren Ursprung in Japan hat. Es ist eine weitere Methode, die Tyrosinase-Aktivität zu hemmen, was dabei hilft, die Haut natürlich aufzuhellen. Wasche dir vor dem Auftragen das Gesicht. Mische Kojisäure mit deiner Lieblingssorte Lotion. Verwende in deiner Mischung auf keinen Fall zu viel Kojisäure. Befolge die empfohlene Anwendung auf der Verpackung. Es ist sehr wichtig, dass du nicht über die empfohlene Menge hinaus gehst, weil sie giftig werden kann. Trage sie bis zu zweimal am Tag auf deine Haut auf. Es besteht die Möglichkeit, dass diese Lösung Hautreizungen verursacht. Teste die Mischung an einer kleinen Hautstelle, bevor du eine größere Menge aufträgst. Falls du Schnitte oder offene Wunden hast, trage diese Lösung nicht auf. Die indische Stachelbeere ist eine weitere Pflanze, die eine Menge natürliches Vitamin C enthält. Du kannst indische Stachelbeeren entweder suchen (was schwierig sein könnte, je nachdem, wo du dich aufhältst), oder im Reformhaus einen Extrakt kaufen. Du kannst ihn oral in Form einer Tablette einnehmen oder als örtlich anzuwendende Creme konsumieren. Befolge die empfohlene Dosierung auf der Verpackung, falls du einen Extrakt kaufst. Dieses ist eine populäre Methode zum Aufhellen der Haut, die in Asien seit Jahrhunderten angewendet wird. Kichererbsenmehl fungiert als natürliches Peeling, welches dabei hilft, das Wachstum neuer Hautzellen zu fördern. Mische diese Zutaten in einer Schüssel: Einen Esslöffel Kichererbsenmehl, einen halben Teelöffel Honig, einen Esslöffel Sahne und zwei bis fünf Tropfen Zitronensaft. Rühre die Zutaten um, bis sie zu einer Paste erstarren. Trage die Maske auf deine Haut auf und warte zehn bis fünfzehn Minuten, oder bis sie vollständig getrocknet ist. Wasche die Paste anschließend mit lauwarmem Wasser ab. Wiederhole diesen Vorgang für beste Ergebnisse etwa einen Monat lang täglich.

Das Trockenreiben mit einem herkömmlichen Handtuch lässt die Farbe verblassen und schwächt das Haar. Ein Mikrofaserhandtuch oder ein weiches T-Shirt sind hierfür die bessere Wahl. Drücke überschüssiges Wasser sanft aus, ohne das Haar dabei auszuwringen oder zu verdrehen. Hitze ist ein weiterer Faktor, der zur Verblassung deiner Haarfarbe beiträgt. Um das zu verhindern, solltest du den Gebrauch von Haartrocknern, Lockenstäben und Glätteisen reduzieren. Lasse dein Haar stattdessen an der Luft trocknen und entscheide dich für Frisuren, für die du keine Stylinggeräte benötigst. Hübsche Alternativen wären zum Beispiel Zöpfe und Strandlocken / Beachwaves. Weitere Möglichkeiten sind Lockenwickler für lockiges Haar oder deine Haare mit einer Maske zu glätten. Sonnenlicht kann deine Haarpracht sehr schnell verblassen lassen. Sie verlieren ihre Leuchtkraft und werden stumpf. Wenn du einen längeren Aufenthalt im Freien planst, solltest du einen breitkrempigen Hut tragen oder deine Haare mit einem Schal bedecken. Lege dir verschiedengeformte Hüte und verschiedenfarbige Schals zu, damit du immer etwas zur Hand hast, das zu deinem Outfit und deiner Laune passt. Gut wäre es auch, wenn du deine Haare mit einem UV-Schutzspray vor Beschädigungen durch Sonneneinstrahlung schützen würdest. Chlor ist eine harsche Chemikalie, die den Haaren umgehend die Farbe entzieht. Wenn du möchtest, dass deine Haarfarbe auch weiterhin leuchtet und strahlt, vermeide den Pool oder trage zumindest eine Schwimmkappe. Solltest du Badekappen nicht mögen, befeuchte dein Haar mit frischem Wasser und appliziere vor dem Sprung in den Pool einen Leave-In-Conditioner.

Zeige dann mit der Fernbedienung auf das Gerät. Wenn du deine Bedienungsanleitung nicht finden kannst, dann kannst du im Speicher der Fernbedienung nach dem vierstelligen Code für das Gerät suchen. Dies ist auch hilfreich, wenn das Gerät nicht in der Bedienungsanleitung aufgelistet ist. Halte gleichzeitig die OK-Taste gedrückt. Alle Tasten sollten zwei Mal aufleuchten. Die ausgewählte Modus-Taste sollte zwei Mal aufblinken. Warte, bis das Gerät abschaltet, bevor du die PLAY-Taste loslässt. Verwende den REW-Knopf, um einen Code nach dem anderen rückwärts durchzublättern, und den FF-Knopf, um einen nach dem anderen vorwärts durchzugehen. PLAY setzt eine automatische Suche der Codes fort. Die Modus-Taste blinkt drei Mal auf. Wenn du den gewünschten Code nicht finden kannst, dann drücke EXIT, um zum normalen Gebrauch der Fernbedienung zurückzukehren. Beachte, dass die Modus-Tasten rot aufblinken und die Fernbedienung in die normale Funktion zurückkehrt, wenn sie keinen gültigen Code finden kann. Wenn sie nicht funktioniert, dann kann es sein, dass du die Schritte wiederholen musst.

Brennnesseltee ist für die meisten Leute sicher, kann aber bei einigen Erkrankungen und in Verbindung mit einigen Medikamenten gefährlich sein. Während die meisten Studien notwendig sind, geben die meisten medizinischen Organisationen den folgenden Rat: Vermeide Brennnesseltee, wenn du schwanger bist, da dies zu Wehen oder einer Fehlgeburt führen kann. Kinder und stillende Frauen sollten keinen Brennnesseltee trinken, da die Auswirkungen auf Kinder nicht bekannt sind. Sprich zuerst mit deinem Arzt, wenn du Probleme mit dem Blutzucker (einschließlich Diabetes), Blutdruck oder Bluterkrankungen hast oder du Medikamente nimmst - selbst ein rezeptfreies Schmerzmittel. Beginne mit einer kleinen Menge, vor allem, wenn du ein gesundheitliches Leiden oder in der Vergangenheit an Allergien gelitten hast. Sieh dir deine Ausbeute an und entferne versteckte Insekten. Wasche die Blätter unter fließendem Wasser in einem Sieb und reibe Staub oder andere Verunreinigungen mit behandschuhten Händen ab. Gib die Blätter zehn bis fünfzehn Minuten in kochendes Wasser oder bis das Wasser hellgrün wird. Eine lose gefüllte Tasse (240 ml) Blätter reicht aus für zwei Gläser Tee, auch wenn du ihn stärker oder schwächer machen kannst. Wenn du nicht willst, dass dein Wasserkessel schmutzig wird, gieße einfach kochendes Wasser über die Blätter und lasse sie ziehen. Die Blätter brennen jetzt nicht mehr. Du wirst den Tee vielleicht dennoch durch ein Sieb abgießen wollen, damit er leichter zu trinken ist. Zitronensaft oder eine andere Säure macht den Brennnesseltee rosa. Dies ist wahrscheinlich dramatischer, wenn auch die Stängel gekocht werden, da sie mehr von den farbverändernden Chemikalien enthalten. Einige Traditionen der Volksheilkunde nutzen diese Abwandlung für verschiedene gesundheitliche Vorteile. Dies wurde nicht wissenschaftlich studiert. Die hierfür verantwortlichen Chemikalien sind Anthocyan und die damit in Verbindung stehenden Anthocyan-Glucoside.

Bevor du ein Unternehmer wirst, musst du feststellen, ob du hast, was für den Erfolg nötig ist. Wirf einen realistischen Blick auf deine Stärken und Schwächen. Sieh dir speziell deine Kompetenzen (Wissen und Erfahrung), deine Eignung (Fähigkeiten und Vorlieben) und deine Persönlichkeit (Ausdauer, Zielstrebigkeit) an. Hast du das Wissen und die Erfahrung, um in deiner gewählten Branche Erfolg zu haben? Kannst du mit Scheitern und Schwierigkeiten am Weg zum Erfolg zurechtkommen? Stelle letztendlich fest, ob du die finanziellen Kapazitäten hast, um ein Unternehmen beginnen zu können. Viele Menschen erkennen Dinge, die sie gerne machen würden oder stellen sich Produkte oder Dienstleistungen vor, die sie gerne hätten. Nur wenige Menschen handeln allerdings dementsprechend. Um ein erfolgreicher junger Unternehmer zu sein musst du für Inspiration offen sein und die Welt mit den Augen eines Problemlösers sehen. Um den Prozess loszutreten, stelle dir Fragen wie: Welche Art von Inhalten würdest du gerne im Netz sehen? Welche Spiele würdest du gerne spielen? Gibt es ein Produkt oder eine Dienstleistung, mit dem du helfen könntest, Obdachlose zu ernähren? Ganz egal, welchen Weg du zum Unternehmertum wählst, musst du damit beginnen, Probleme zu identifizieren und von Lösungen dafür zu träumen. Schreibe alle deine Ideen auf, ganz egal, wie verrückt sie auch scheinen mögen. Bevor du zu arbeiten beginnst, musst du dir Zeit geben, um dich inspirieren zu lassen. Baue in deinem Zeitplan Ruhepausen ein, in denen du deiner Kreativität freien Lauf lassen kannst. Geh im Wald spazieren, lies ein Buch an einem ruhigen Ort oder mach eine Fahrt ins Blaue. Gib dir Zeit zum Nachdenken und überlege, wie du dich am besten zu einem Unternehmer entwickeln könntest. Bleibe aktiv. Sitze nicht länger als eine Stunde lang am gleichen Platz. Regelmäßige Bewegung – mindestens 30 Minuten am Tag – ist sowohl für die körperliche als auch geistige Gesundheit entscheidend. Selbst Spazierengehen kann deine Gedankenprozesse verbessern und dich kreativer werden lassen. Finde heraus, wie andere junge Unternehmer erfolgreich geworden sind. Denke darüber nach, wie du ihre Ideen Methoden oder Techniken in deine eigenen unternehmerischen Aktivitäten aufnehmen kannst. Lies ihre Bücher und Artikel. Wenn möglich, vernetze dich mit anderen jungen, erfolgreichen Unternehmern. Dich mit solchen Leuten zu umgeben wird dir helfen, dich zu entwickeln und dazuzulernen und zu sehen, was es braucht, um Erfolg zu haben. Zusätzlich dazu, dass du von anderen jungen Unternehmern lernst, bitte um Feedback von Angestellten und Mitarbeitern. Bitte kluge Freunde, Geschäftspartner und andere erfolgreiche Personen um Rat, wie du dein Unternehmen am besten weiterentwickeln kannst. Der Erfolg wird nur eintreten, wenn du an dein Produkt glaubst und davon begeistert bist. Deine Energie wird potentielle Investoren und Partner inspirieren und helfen, dein Unternehmen zum Wachsen zu bringen. Deine Leidenschaften können als Inspiration für deine unternehmerischen Aktivitäten dienen. Finde eine Sache, die dir sehr wichtig ist und finde heraus, wie du dafür kämpfen kannst. Zum Beispiel, wenn du gerne die Wale retten möchtest, könntest du eine App entwickeln, die Walpopulationen dokumentiert und Waljagden auf der ganzen Welt publik macht. Die erfolgreichsten Unternehmer sind nicht zu dem geworden, was sie sind, indem sie sich immer auf der sicheren Seite aufgehalten haben. Als Unternehmer musst du berechenbare Risiken eingehen, um den Erfolg deines Unternehmens voranzutreiben. Du könntest dich zum Beispiel dafür entscheiden, eine Suchmaschine zu schaffen, obwohl es bereits viele Suchmaschinen gibt. Wenn du glaubst, dass deine Suchmaschine besser ist als die anderen oder etwas bietet, das andere nicht bieten, dann mach es. Risiken einzugehen bedeutet nicht, dich blindlings in Risiken zu stürzen. Mach deine Hausaufgaben, bevor du eine neue Dienstleistung entwickelst oder einen neuen Laden eröffnest.

Das ist der weiße Balken oben auf der Browser-Seite, in dem wahrscheinlich etwas geschrieben steht. Manchmal erscheinen Facebook-Nutzer in einer Google-Suche, obwohl sie bei einer internen Suche nicht aufscheinen. Ersetze das Wort "Vorname" mit dem Vornamen deines Nutzers und "Nachname" mit dem Nachnamen deines Nutzers. Zum Beispiel könntest du tippen site:facebook.com "Old MacDonald". Dadurch suchst du nach deinem fraglichen Nutzer im Zusammenhang mit Facebook-Seiten. Dadurch öfnnest du eine eingeschränkte Ansicht des Nutzer-Profils – in den meisten Fällen kannst du das Profilbild und den Namen sehen. Du kannst auch eine Bildersuche machen, um zu bestätigen, dass dein gesuchtes Profil zu einem Ergebnis passt. Wenn dein fraglicher Nutzer ein Profil hat, das in Suchmaschinen aufscheint, dann siehst du dessen Profilbild, den Namen und jede andere Information, die auf "öffentlich" gestellt ist.

Wähle mehrere Städte, die du interessant findest. Du kannst wahrscheinlich einige finden, in denen es eine Unmenge an Arbeitsplätzen gibt und in denen du auch gerne leben möchtest. Such nach Städten, die leistbare Wohnungs- und Lebenshaltungskosten haben, eine große Auswahl an Jobs, verfügbaren Wohnungen/Häusern, gute Gesundheitseinrichtungen und Schulen sowie Kircheneinrichtungen, die deinen Bedürfnissen entsprechen. Du solltest auch überlegen, ob du Freunde von Freunden oder andere Leute aus deinem Land in der Gegend kennst. Das Wetter in den USA variiert ziemlich; informier dich über die saisonalen Durchschnitte um sicherzustellen, dass du mit den lokalen Extremen oder natürlichen Katastrophen, die vorkommen können wie Erdbeben oder Orkanen klar kommst. Schau dir die Bezahlung für deinen Beruf an. Untersuche die Statistiken des Bureau of Labor betreffend der Bezahlung nach Sektoren des Landes und nach der Job-Kategorie, um einen Anhaltspunkt zu bekommen über das Gehalt, das du in verschiedenen Bereichen des Landes verhandeln kannst. Du kannst auch auf Jobsuch-Webseiten wie craigslist.com, linkedin.com, indeed.com und anderen Nachforschungen anstellen. Das Occupational Outlook Handbook bietet ausführliche Informationen über die Arbeitsplatzaussichten in den meisten Arbeitsfeldern. Die Informationen werden jährlich aktualisiert und enthalten Informationen über benötigte Ausbildung oder Erfahrung für verschiedene Arten von Jobs sowie einen Ausblick und eine allgemeine Aufgabenbeschreibung. Manche Städte sind besser als andere, abhängig davon, was du tust. Die Küstenstädte San Francisco, New York und Los Angeles sind sehr teuer. Du wirst diese Orte sehr attraktiv finden, wenn du eine hochbezahlte Tätigkeit wie Ingenieur, Programmierer, Mathematiker und so weiter ausübst. Wenn du einen Beruf hast, der „überall ausgeübt werden kann“ wie Krankenschwester, Lehrer, Doktor, dann könntest du kleinere Städte suchen, in denen das Leben billiger ist und die nicht genug Fachleute haben. Wenn du Unternehmer bist, dann könntest du kleinere Städte billiger finden, es kann jedoch sein, dass dort Ausländer etwas weniger willkommen sind.

Die größte Gefahr besteht darin, dass dein Körper durch den hohen Flüssigkeitsverlust dehydriert. Infolgedessen ist es das Allerwichtigste auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten, um dich nicht in akute Lebensgefahr zu begeben und deinem Körper zu helfen die Magen-Darm-Viren loszuwerden. Versuche als Erwachsener, jede Stunde 250ml Flüssigkeit zu dir zu nehmen. Kinder brauchen alle 30 bis 60 Minuten 30ml Flüssigkeit. Trink Wasser in kleinen Schlucken und vermeide hastiges Trinken. Flüssigkeit schrittweise ins System einzuführen ist effektiver und angenehmer für den Magen. Durch den hohen Flüssigkeitsverlust und das Trinken von zu viel reinem Wasser, verlierst und verdünnst du wichtige Elektrolyte, Salze und andere Mineralien. Eine orale Zuführung von Rehydratationslösung kann helfen diesen Verlust auszugleichen, diese Zusatztherapie solltest du in deine tägliche Trinkroutine einbeziehen. Geeignete Getränke sind auch verdünnte Säfte, verdünnte Sportgetränke, klare Brühe und entkoffeinierter Tee. Verzichte auf süße, kohlensäurehaltige, koffeinhaltige und alkoholische Getränke. Extra Zucker oder Salz in Getränke zu geben, kann den Durchfall verschlimmern. Falls du Getränke nicht verträgst, lutsche anstatt dessen Eiswürfel oder Eis am Stiel. Sobald dein Magen wieder dazu bereit ist feste Nahrung aufzunehmen, solltest du anfangen zu essen, um den Nährstoffgehalt in deinem Körper wiederherzustellen. Es gibt wenige wissenschaftliche Beweise dafür, dass Schonkost besser verdaulich ist, als weniger schonende Kost, aber bei den meisten Menschen, die unter moderater Übelkeit leiden, scheint Schonkost der richtige Weg zu sein. Eine traditionelle Art von Schonkost ist die BRAT-Diät, welche Bananen, Reis, Apfelmus und Toastbrot (gern auch Zwieback) beinhaltet. Andere geeignete Lebensmittel sind Ofenkartoffeln ohne Butter, Bagel, Brezel, Salzstangen, Haferschleim und Cracker. Dies machst du für einen Tag oder so. Schonkost ist sicherlich besser als nichts aber dich nur davon zu ernähren, wird dich den Nährstoffen berauben, die dein Körper für die Genesung braucht. Nachdem du Schonkost für einen Tag oder so zu dir genommen hast, solltest du anfangen zu deiner normalen Essroutine zurückzukehren, ansonsten fehlt es dir an wichtigen Nährstoffen. Die Ernährungsumstellung erfolgt schrittweise, um weiteren Magenverstimmungen vorzubeugen. Zu diesem Zeitpunkt sind Kohlenhydrate mit niedrigem Zuckergehalt eine exzellente Wahl, z.B. Cerealien, Getreide, Reis, Kartoffeln. Weitere gute Optionen sind geschältes Obst, gut gekochtes Gemüse, wie Brechbohnen, Karotten und hochwertige Proteine, wie Eier und Hühnchen. Iss etwas Joghurt mit niedrigem Zuckergehalt. Fermentierte Milchprodukte können die Dauer von Magen-Darm-Infektionen verringern und darüber hinaus regenerieren sie die angeschlagene Darmflora. Magen-Darm-Viren sind stark infektiös und können außerhalb des menschlichen Körpers eine ganze Weile überleben. Noch schlimmer, es besteht die Möglichkeit dir den gleichen Virus, von einer anderen Person einzufangen, obwohl du dich schon einmal davon erholt hast. Um dies zu vermeiden, stelle sicher, dass du die Räumlichkeiten, in denen du lebst so sauber wie möglich hälst. Obwohl ein Magen-Darm-Virus sich von einer Lebensmittelvergiftung unterscheidet, kann er trotzdem durch Nahrung übertragen werden. Wasch deine Hände immer mit Seife und Wasser, bevor du isst. Bereite während deiner Krankheit keine Speisen für andere. Wie mit allen Krankheiten ist Ruhe ein wertvolles Heilmittel. Ruhe erlaubt deinem Körper, seine Ressourcen gegen die Magen-Darm-Viren zu richten. Im Grunde genommen solltest du dich aus der täglichen Routine komplett zurückziehen, während du den Virus bekämpfst. Unter normalen Umständen, braucht der Körper 6 bis 8 Stunden Schlaf, um normal zu funktionieren und wenn du krank bist, solltest du deine Ruhe mindestens verdoppeln. So schwer es sich auch anhört, du solltest dir auch nicht Gedanken über Dinge machen, die liegen bleiben. Sorgen verursachen Stress, dadurch fällt es dem Körper noch schwerer die Viren zu bekämpfen. Letztlich ist dies das Einzige, was du tun kannst, um den Magen-Darm-Virus loszuwerden, lass ihm seinen Lauf. Solange du keine Erkrankung hast, welche dein Immunsystem beeinträchtigt, sollte dein Körper dazu fähig sein den Virus natürlich zu bekämpfen. Lass dir eins gesagt sein, die essenzielle Grundversorgung ist ein wichtiger Teil der Therapie. Die Tipps haben zum Ziel, dir einen Überblick zu geben, was dein Körper braucht, um gegen den Virus allein anzukämpfen. Falls du dich nicht um deinen Körper kümmerst, wird er sich abmühen, um sich zu erholen. Falls du eine Immundefizienz hast, solltest du deinen Arzt bei den ersten Anzeichen eines Magen-Darm-Infektes aufsuchen.

Die meisten Jungs lernen irgendwann, man müsse nicht respektvoll mit Frauen umgehen und sich dementsprechend benehmen. Werde du nicht auch einer von diesen ungehobelten Klötzen. Respektvoll zu sein ist nicht gleichbedeutend mit unterwürfig sein oder unter dem Pantoffel stehen. Es bedeutet, dass man ein Mädchen wie einen gleichwertigen Menschen behandelt (was – oh, Wunder - sie ja auch ist). Eine wichtige Art seinen Respekt zu zeigen, ist es, es zu akzeptieren, wenn jemand Stopp sagt. Angenommen ihr kabbelt und kitzelt euch ziemlich hitzig, und sie sagt „Hör auf damit!“, dann solltest du aufhören, auch wenn du denkst, dass sie es eigentlich nicht ernst meint. Wenn es nur so daher gesagt war, wird sie es dich wissen lassen, und dann könnt ihr dort weitermachen, wo ihr aufgehört habt. Aber wenn du ihr zeigst, dass du ihr Recht nein zu sagen in allen Lebenslagen und selbst bei solchen Kleinigkeiten akzeptierst, wird sie wissen, dass sie sich darauf verlassen kann, dass du ihre Grenzen auch in wichtigeren Fragen respektieren wirst. Zeige auch anderen Menschen gegenüber Respekt, wenn sie dabei ist (und grundsätzlich). Sprich nicht schlecht über deine Ex oder über Frauen im Allgemeinen, und bezeichne andere Jungs nicht als Mädchen. Das wirkt sehr respektlos Frauen gegenüber und außerdem unreif. Viele Männer behaupten, dass die Körpersprache einer Frau ein einziges großes Mysterium ist, aber eigentlich ist es gar nicht so schwer, sie zu entschlüsseln. Du merkst es doch auch, wenn deine Schwester sauer auf dich ist, oder wenn eine gute Freundin von dir dich zu ignorieren versucht. Dein Schwarm tickt bei diesen Dingen letztlich nicht viel anders. Wenn sie sich die meiste Zeit Mühe gibt, deinem Blick auszuweichen, oder sie dir sehr einsilbige Antworten gibt, dann hat sie entweder grundsätzlich keine Lust auf deine Anwesenheit, oder sie ist sauer auf dich. So oder so solltest du dich besser erstmal zurückziehen. Ein Mädchen, das dich gern in seiner Nähe hat, wird dir das auch ziemlich deutlich zeigen. Sie wird sich dir zuwenden, von sich aus Augenkontakt suchen und dich anlächeln. Sie wird über Dinge lachen, die du sagst (aber weder spöttisch noch gekünstelt), und vielleicht berührt sie dich sogar (etwa am Arm, wenn sie etwas Wichtiges zu sagen hat). Eine der wichtigsten Strategien beim Flirten mit jemandem, der dir gefällt, ist Augenkontakt. Das kannst du sogar in der Schule ausprobieren, wenn du auf einem guten Platz sitzt, oder auf einer Party quer durch den Raum hindurch. Mit den Augen lässt sich auf unterschiedliche Arten flirten. Eine gute Variante ist, ihren Blick zu suchen, während sie am anderen Ende des Raumes steht, und ihn dann zu halten. Wenn ihr beide euch gerade unterhaltet, schaue ihr dabei tief in die Augen. Aus irgendeinem Grund kann ein solch langer und intensiver Blick beim Gegenüber Schmetterlinge im Bauch auslösen. Lächele, wenn du sie ansiehst, insbesondere wenn ihr euch gerade in die Augen seht. Ein kleines Schmunzeln kann hier noch effektiver sein als ein breites Grinsen. Für Mädchen sind ihre Freunde immens wichtig. Selbst wenn dein Schwarm nicht jeden Ratschlag ihrer Freunde befolgt, sie wird sich dennoch ihre Meinungen anhören. Und wenn ihre Freunde dich nicht mögen, kann das durchaus dazu führen, dass sie deinetwegen ins Zweifeln gerät. Um das zu vermeiden, solltest du dich von Anfang an auch mir ihren Freunden gut stellen. Informiere dich darüber, was sie mögen und stelle ihnen Fragen zu diesen Interessen. Wenn in ihrer Clique zum Beispiel eine bestimmte Fernsehserie total angesagt ist, frage sie dazu ein wenig aus: Was gefällt ihnen besonders an der Serie, welcher ist ihr liebster Charakter oder ihr Lieblingsfolge, was ärgert sie an der Serie oder an anderen Fans? Wenn du dich mit deinem Schwarm unterhältst, während ihre Freunde dabei sind, achte darauf, auch ihre Freunde ins Gespräch mit einzubinden. Du kannst sie weiterhin mit langen, tiefen Blicken anhimmeln und dabei gleichzeitig sichergehen, dass ihre Freunde nicht das Gefühl bekommen, dass du sie komplett ignorierst. Flirte jedoch auf gar keinen Fall mit ihren Freundinnen. Du willst ja schließlich nicht wie ein Aufreißer wirken, der sich auf jedes Mädchen stürzt, das sich auf seine Anmache einlässt. Das eine Mädchen würde sicher nicht glauben, dass du eigentlich nur sie willst, wenn du auch mit all ihren Freundinnen herum schäkerst.

Für diese Methode brauchst du 120 ml Weißleim. Ein beispiel dafür wäre Bastelkleber für die Schule. Außerdem brauchst du eine geringe Menge (etwa einen Teelöffel) braune Farbe oder braune Speisefarbe, 120 ml warmes Wasser und einen Teelöffel Borax-Pulver. Zum Mischen brauchst du zwei Behälter, von denen mindestens einer für die endgültige Mischung ziemlich groß ist. Benutze Schokoladensirup, falls du weder braune Farbe noch braune Speisefarbe hast. Du brauchst eine etwas größere Menge an Schokoladensirup, als du bei brauner Farbe oder Speisefarbe bräuchtest. Du solltest diese Methode nicht anwenden, falls du glaubst, dass das Risiko besteht, dass irgendjemand die falschen Fäkalien essen könnte. Borax ist, während es in geringen Mengen nicht tödlich ist, trotzdem schädlich und führt zu starken Magenverstimmungen. Mische zuerst in der großen Schüssel, welche schließlich die gesamte Mischung enthalten wird, die 120 ml Weißleim mit was auch immer du als braunes Färbemittel verwendest. Füge Farbe hinzu, bis du den gewünschten Farbton hast. Mische in einem anderen Behälter dein Borax und das Wasser miteinander, bis das Borax sich sichtlich aufgelöst hat. Kombiniere die beiden individuellen Mischungen in der größeren Schüssel miteinander, wenn sie fertig sind, und rühre sie dabei ständig um. Es sollte dir sofort auffallen, dass die Mischung damit anfängt, dick und zähflüssiger zu werden, beinahe wie Pudding. Die Mischung wird, wenn sie kombiniert ist, schnell zu dick, um von Hand gemischt zu werden, und muss wie ein Teig geknetet werden. Nimm den Borax-Teig mit den Händen, drücke ihn, ziehe an ihm und entferne ihn vom Rand deiner Schüssel. Er sollte zum Formen bereit sein, wenn du ihn zu einer Kugel geformt hast, ohne dass Mischung an den Seiten der Schüssel zurückbleibt. Wie gesagt, die letztendliche Größe der falschen Fäkalien ist absolut dir überlassen. Diese können alle zusammen als einiger Klumpen oder in einzelne Stücke aufgeteilt verwendet werden. Was den Streich angeht, sind diese falschen Fäkalien am besten dafür geeignet, hinein zu treten. Sie entsprechen der echten Textur eher, als viele andere Methoden es zulassen.

Falls du nicht das ganze Futter in der Packung verbraucht hast, fülle es nach dem Öffnen in einen luftdichten Behälter. Lasse das Futter nicht Zimmertemperatur ausgesetzt. Du kannst einen Plastikbehälter mit einem luftdichten Deckel oder einen ZipLock®-Beutel benutzen. Selbst, wenn du Futter übrighast, verwende es nicht mehr, nachdem es draußen war. Wirf das Futter weg, falls es vier Stunden oder länger der Luft ausgesetzt war. Nach vier Stunden besteht die Wahrscheinlichkeit einer bakteriellen Kontaminierung. Stelle den luftdichten Behälter in den Kühlschrank. Idealerweise sollte er bei 4° C im Kühlschrank aufbewahrt werden. Wirf das Futter weg, falls du es nicht binnen fünf Tagen verbraucht hast. Es ist auch eine Option, unbenutztes Katzenfutter im Tiefkühlschrank aufzubewahren. Schaue zuerst auf der Verpackung nach, ob eine Warnung davor darauf steht, das Futter einzufrieren. Falls nicht, teile das Futter in einzelne Portionen auf. So kannst du nach Bedarf einzelne Mahlzeiten auftauen. Obwohl das Futter sich im Tiefkühlschrank länger hält, ist es das Beste, das überschüssige Futter innerhalb eines Monats aufzubrauchen. Manches Nassfutter für Katzen gibt es in Dosen, du kannst aber auch welches für den Kühlschrank kaufen. Diese Futtersorte muss in den Kühlschrank geräumt werden, sobald du es mit nach Hause bringst. Falls du diese Sorte Katzenfutter hast, kann es bis zu fünf Tage lang im Kühlschrank aufbewahrt werden. Falls du das Futter nicht geöffnet hast, kannst du es bis zum Ablaufdatum behalten. Katzen fressen für gewöhnlich nicht gern kaltes Futter. Füge etwas warmes Wasser zum Futter hinzu. Das erwärmt das Futter, macht es aber nicht zu heiß, um von deiner Katze gefressen zu werden. Mische dein älteres, aufbewahrtes Katzenfutter nicht mit einem neu geöffneten Behälter Nassfutter für Katzen. Obwohl vielleicht beide von deiner Katze gefressen werden können, kontaminierst du das neue Futter womöglich unwissentlich. Serviere zuerst das aufbewahrte Futter und öffne das neue Futter nicht, bevor du das aufbewahrte verbraucht oder weggeworfen hast.

Mit Fragen kannst du dafür sorgen, dass der andere sich dir öffnet und du seinen Standpunkt besser verstehen kannst. Erkenn die Gefühle deines Gegenübers an und hör dir an, was er zu sagen hat. Stell ihm Fragen, die mehr als eine einsilbige Antwort erfordern. Ziel mit deinen Fragen auf die Gefühlslage des anderen ab und erkundige dich bei ihm, wie du derartige Streits in Zukunft vermeiden kannst. Sag etwa: „Wie fühlst du dich nach diesem Erlebnis?" Oder: „Ich verstehe, warum du sauer bist. Wie sollte ich mich deiner Meinung nach in Zukunft verhalten?” Gib dir alle Mühe, aktiv zuzuhören, und unterbrich den anderen nicht. Konzentrier dich darauf, was derjenige sagt, anstatt dir schon zurechtzulegen, was du antworten willst. Je besser du zuhörst, desto besser wirst du den anderen verstehen können. Wenn du den Standpunkt der anderen Person verstehen kannst, wirst du vielleicht merken, dass deine Wut unangebracht war und derjenige ich gar nicht verärgern wollte. Aktives Zuhören erfordert etwas Übung. Ärgere dich nicht, wenn es am Anfang nicht so einfach ist. Tu dein Bestes, dem anderen zuzuhören und mach dir mentale Notizen. Hochkochende Emotionen lassen Menschen irrational werden. Nachdem du dir angehört hast, worum es dem anderen geht, bring deine Emotionen unter Kontrolle und beurteile euren Streit aus neutraler Sicht. So kannst du nicht nur den Standpunkt des anderen besser verstehen, du bekommst hoffentlich auch eine Idee davon, warum derjenige wütend ist. Betrachte den Streit weder aus deiner Perspektive noch aus der des anderen. Tu so, als wärst du gerade erst in den Raum gekommen und hättest den Streit als Außenstehender mitbekommen. Wie erscheint er dir jetzt? Oftmals entstehen Auseinandersetzungen aus Missverständnissen. Wiederhol das Argument deines Gegenübers, damit er weiß, dass du aktiv zugehört hast und dir wichtig ist, wie es demjenigen geht. Außerdem gibst du ihm die Möglichkeit, sich ausführlich zu erklären, sodass ihr Missverständnisse vermeiden oder aufklären könnt. Sag etwa: „Was du sagen willst, ist also, dass es dir nicht gefällt, wie meine Freunde mit dir reden. Ist das so??" Wenn es dir nicht gelingt, das Argument des anderen richtig wiederzugeben, ist das nicht schlimm. Gib ihm dann einfach noch einmal die Chance, sich zu erklären. Manchmal neigt man in einem Streit dazu, Wut mit Wut zu begegnen. Dadurch eskaliert ein Streit aber auch leicht und die Fronten können sich verhärten. Lass den anderen wissen, wenn er eine Grenze überschreitet und deine Gefühle verletzt, anstatt ihn wütend anzuschreien. Sag etwa: „Oh, das hat jetzt wehgetan. Hast du das wirklich so gemeint, wie du es gerade gesagt hast?” Drück dich in „Ich“-Aussagen aus, wenn es um deine Gefühle geht. So verhinderst du, dass der andere in die Defensive geht. Sag etwa: „Es verletzt mich, wenn ich bei diesen Dingen gar nicht mitentscheiden kann.”

Die meisten Teenager gehen nicht ins Fitnessstudio, also arbeite mit dem, was du daheim hast. Für viele Kraftübungen brauchst du kein Fitnessstudio und keine besondere Ausrüstung. Du kannst Liegestütze, Planks, Crunches und Sit-Ups daheim machen. Mache erst Übungen mit deinem eigenen Körpergewicht (wie Liegestütz oder Sit-Ups), bevor du mit zusätzlichen Gewichten arbeitest. So baust du Muskelmasse auf, bevor du weiter gehst und Gewichte hebst. Du kannst auch alltägliche Gegenstände zum Gewichtheben nutzen. Hebe alte Milchkannen auf und fülle sie mit Wasser. Benutze sie als Kurzhanteln. Du kannst in den Anzeigen und Ausverkäufen auch nach einigen einfachen Utensilien zum Gewichtheben suchen, die du in deinem Zimmer, der Garage oder dem Keller aufbewahrst. Manchmal sind solche Gegenstände ziemlich günstig. Wenn du in einer Sportmannschaft bist, dann hast du vielleicht Zugang zum Fitnessraum der Schule. Vielleicht lässt die Schule auch zu gewissen Zeiten alle Schüler den Raum nutzen. Sprich mit einem Trainer über öffentliche Zeiten, zu denen du die Ausstattung der Schule nutzen kannst. Finde alternativ heraus, was eine Familienmitgliedschaft im Fitnessstudio deiner Eltern kostet. Viele Schulen haben Kurse für Gewichtheben, Wahlfächer oder Mannschaften. Vielleicht gibt es auch Kurse für Teenager oder junge Erwachsene im Fitnessstudio deiner Gegend. Das ermutigt, du kannst trainieren und hast immer einen Experten zur Hand. Für Krafttraining braucht man fast immer einen Partner. Dieser steht neben dir, damit dir das Gewicht bei Gewichtheben nicht auf die Brust fällt und achtet auf deine Technik. Es dauert ein wenig bis dein Körper sich ans Krafttraining gewöhnt hat. Überstürze nichts. Beginne mit sehr leichten Gewichten und nur wenigen Wiederholungen. Baue darauf auf. Wenn du es übertreibst, dann verletzt du dich schnell. Als Teenager wächst und verändert sich dein Körper noch. Du verletzt Knochen, Gelenke, Muskeln und Sehnen leicht, wenn du beim Krafttraining nicht besonders gut aufpasst. Recherchiere wie du korrekt hebst und beginne mit Gewichten, die so leicht sind, dass du die Technik beherrschst, bevor du mit mehr Gewicht trainierst. Mit der falschen Technik kannst du dich verletzen, was dir langfristig nicht dabei hilft, in Form zu kommen. Mache circa dreimal pro Woche Krafttraining. Hebe nicht an aufeinanderfolgenden Tagen Gewichte. Deine Muskeln müssen sich erholen und du verletzt dich, wenn du es übertreibst. Du kannst die Cardio- mit den Krafttagen abwechseln.

Stell dir vor, du würdest einen Pyjama tragen, dein Kopf würde aussehen, als wäre er im Trockner gewesen und du würdest in Pantoffeln in den Lebensmittelladen in der Nachbarschaft gehen. Das würdest du eher nicht tun, oder? Das Bild ruft ein Gefühl des Schams und der Peinlichkeit hervor, auch wenn nichts falsch daran ist. Stell dir stattdessen vor, du hättest dich superschick angezogen, dein Haar zurechtgemacht und hättest silberne Schnallen an den Schuhen. Das fühlt sich ziemlich gut an. Daher solltest du dich an den Tagen, an denen es dir schwerfällt dich toll zu fühlen, schick machen. Manchmal musst du einfach von außen nach innen arbeiten. Dahinter steckt auch Wissenschaft: Ärzte, die während Tests ihren weißen Kittel und Arbeitskleider tragen, arbeiten besser. Fußballtrainer, die anstelle von Trainingsklamotten Anzug und Krawatte tragen, erzielen durch ihre Spieler bessere Resultate. Wer weiß? Vielleicht würde es auch deinen Effekt auf andere Menschen verändern, wenn du dich schick machen würdest! Nur sehr wenige Menschen sind glücklich, wenn sie keine anderen haben, auf die sie sich verlassen können und mit denen sie ihr Glück teilen können. Zudem kann dich die Gesellschaft anderer aus diesen Launen herausziehen, dies es dir schwer machen glücklich zu sein. Um das Gefühl zu haben, dass du das Leben anderer zum Guten beeinflusst, solltest du dich einbringen. Mach dich selbst zu einem wesentlichen Bestandteil der Gruppe. Der Gruppe wird es dadurch besser gehen und dir selbst auch. Es hat sich gezeigt, dass Studien diese Idee stützen. Glücklich zu sein ist im Grunde das Gleiche, wie gute Beziehungen zu haben. Je mehr positive Beziehungen du hast und je stärker deine Freundschaften sind, desto glücklicher wirst du dich fühlen. Neue Erfahrungen zu machen ist einer der einfachsten Wege, um dich lebendig zu fühlen. Ansonsten kann das Leben ein wenig langweilig werden. Routinen sind toll, aber man muss von Zeit zu Zeit von ihnen abweichen. Nimm dir ab und an einen Tag, um etwas völlig Neues auszuprobieren und so überraschende, aufregende Erfahrungen zu machen. Vielleicht stößt du dabei auf etwas, was du wirklich liebst! Neue Erfahrungen zu machen und dich selbst zu überraschen ist ein toller Weg, um weiterhin zu lachen. Studien haben gezeigt, dass lachende Leute glücklicher und produktiver sind. Und zudem fühlt es sich gut an! Es scheint, als würden die Nachrichten immer schlimmer und schlimmer werden. Die Pressekanäle dehnen sich immer weiter aus, um uns zu erreichen, zu überraschen und zu fesseln. In der Folge leidet aber unser Glücksgefühl darunter. Studien haben vor kurzen gezeigt, dass Leute, die Nachrichten lesen, weniger glücklich sind. Wenn du dich weniger toll fühlst als du es gerne würdest, dann stelle die Benachrichtigungen auf deinem Telefon ab und schalte das Internet eine Weile aus. Du wirst dich wahrscheinlich besser fühlen. Wenn du ein Nachrichten-Junkie bist, dann gib dir Mühe die Zeit, die du mit Nachrichtenkanälen und den ebenso schlimmen Social Media Seiten verbringst, einzuschränken. Zunächst wird es sich wie eine Art Entzug anfühlen, aber wenn dies vorüber ist, wirst du dich fragen warum du früher überhaupt deine Zeit damit verschwendet hast. Kennst du das Sprichwort „Geben ist seliger als Nehmen“? Nun, das ist es tatsächlich. Anderen zu helfen kann dazu führen, dass du zufriedener mit dir bist, glücklicher und dich toller fühlst. Hier kommen einige Ideen: Leiste Freiwilligenarbeit im örtlichen Krankenhaus, in der Suppenküche oder im Tierheim. Hilf einigen älteren Leuten aus, die du kennst. Hilf deinen Freunden, von denen du weißt, dass sie Hilfe brauchen könnten. Wahrscheinlich hast du ein paar Freunde, die Dinge tun, „weil sie von ihnen erwartet werden“, „weil ihre Eltern das so wollen“ oder weil sie etwas anderes wollen, wie etwa Geld. Das ist ein One-Way Ticket auf der Überholspur, um sich echt verdammt mies zu fühlen. Es sollte zu deinen absoluten Prioritäten gehören, dass du das tust, was du genießt, unabhängig davon, was das ist. Wenn du es genießt, ist es ganz klar keine Zeitverschwendung. Du wirst dich toll fühlen, wenn du tust was du liebst, deine Fähigkeiten verbesserst und ein Meister in etwas wirst, das dir etwas bedeutet. Nicht alle von uns können ihre Träume verwirklichen, aber wir können uns bemühen, damit Teile des Traums Teil unseres Lebens werden. Du liebst Basketball, wirst es aber nie professionell spielen? Spiel im Verein. Unterrichte an der Schule. Sei Schiedsrichter in der Kreisliga. Spiele am Wochenende mit deinen Kindern oder Freunden. Lass es so viel wie nur möglich Teil deines Lebens sein.

Sag deinem Ehepartner im Voraus, dass du reden willst. Achte darauf, dass dies eine Zeit ist, in der keiner von euch etwas zu tun hat. Trefft euch in einem ruhigen Raum, in dem ihr nicht von Kindern, Fernsehen oder Telefonaten unterbrochen werdet. Du könntest so etwas sagen wie: „Ich denke, wir müssen reden. Können wir uns heute Abend eine Stunde Zeit nehmen, um etwas Wichtiges zu besprechen?" Wenn es Sicherheitsbedenken gibt, führe dieses Gespräch an einem öffentlichen Ort oder überlege es per E-Mail zu tun. Der Beginn des Gesprächs mit „Ich will die Scheidung" kann deinen Ehepartner schockieren und verärgern, was zu einem unproduktiven Gespräch führen kann. Beginne stattdessen, indem du erklärst, warum du unglücklich oder unzufrieden mit der Ehe bist. Sage deinem Ehepartner im Voraus, dass du über deine Ehe sprechen willst. Du könntest sagen: „Wir müssen über den Zustand unserer Ehe sprechen." Bringe deine Emotionen ehrlich zum Ausdruck, ohne deinen Ehepartner zu beschuldigen oder zu beleidigen. Zum Beispiel, anstatt zu sagen: „Ich habe es so satt, dass du mich nicht respektierst", sage so etwas wie: „Ich war lange Zeit nicht glücklich" oder „Ich fange an mich wegen unserer Ehe unzufrieden zu fühlen." Lasse auch deinen Ehepartner zu Wort kommen. Alternativ kannst du das Gespräch auch beginnen, indem du ihn danach fragst, wie er aktuell das Zusammenleben einschätzt. Dieses Gespräch sollte auf früheren aufbauen, die du über deine Beziehung hattest, anstatt das erste Mal darüber zu sprechen. Sei taktvoll, aber direkt. Sage deinem Ehepartner, dass deine Entscheidung feststeht. Vermeide jeden Raum, der für Unsicherheit offen ist, besonders wenn du dir sicher bist, dass du die Scheidung willst. Du könntest sagen: „Ich glaube nicht, dass unsere Ehe funktioniert. Ich denke, es ist das Beste, wenn wir uns scheiden lassen." Wenn du dir über die Entscheidung zur Scheidung unsicher bist, solltest du stattdessen um eine Trennung bitten. Du könntest sagen: „Ich denke, dass ich etwas Zeit und Raum brauche, um über unsere Ehe nachzudenken. Ich will mich nicht scheiden lassen, aber ich denke wir sollten uns vorerst trennen." Sicherlich wird dein Ehepartner viele Meinungen zu diesem Thema haben also höre aktiv zu, was er zu sagen hat. Unterbreche ihn nicht und versuche nicht, dich zu verteidigen. Lasse ihn einfach reden. Sei auf eine Vielzahl von Reaktionen vorbereitet. Möglicherweise hat dein Ehepartner dies schon vorhergesehen oder vielleicht wurde er überrascht. Egal was passiert, versuche ruhig zu bleiben. Wiederhole was dein Ehepartner sagt, um anzuzeigen, dass du ihm zuhörst. Zum Beispiel könntest du sagen: „Ich verstehe, dass du frustriert bist, wie die Dinge seit einer Weile gelaufen sind." Wenn er mit dem Reden fertig ist, wiederholst du deinen Wunsch, dich scheiden zu lassen. Zum Beispiel könntest du sagen: „Ich weiß, dass dies eine große Entscheidung ist, aber ich bin sicher, dass es die richtige ist." Obwohl du verzweifelt bist, herauszufinden wie die nächsten Wochen aussehen werden, verschiebe eine sofortige Diskussion über die Zukunft oder irgendwelche rechtlichen Regelungen. Dieses Gespräch ist angespannt und emotional - es ist unwahrscheinlich, dass ihr euch im Moment über etwas einigen werdet. Versuche deinem Ehepartner zu diesem Zeitpunkt keine Versprechungen über Eigentum, Vermögen oder Verwahrung zu machen. Du könntest sagen: „Ich denke wir sollten vorerst damit warten, darüber zu reden." Nimm dir etwas Zeit, um deine Emotionen zu verarbeiten, bevor ihr wieder zusammenkommt, um zu besprechen, was als nächstes passieren wird.

Perfekt für die Sommermonate. Fisch grillen ist einfach und macht Spass. Mach in Deinem Kohle- oder Gasgrill ein heisses und ein kaltes Feuer. So kannst Du den Fisch die meiste Zeit bei geringer Hitze garen und zum Schluss kurz auf dem heissen Feuer anbräunen. Verwende das Thermometer um sicher zu gehen, dass der Fisch die richtige Temperatur erreicht hat und vergiss nicht, dass Fisch sehr schnell gar wird! Achte beim Fisch grillen darauf, dass Du den Grill und den Fisch vorher grosszügig einölst. Ein gut geölter Fisch und Grill sorgt dafür, dass er beim Wenden nicht am Grill festklebt. Du kannst auch eine Aluschale verwenden. So sparst du Zeit beim Saubermachen und der Fisch gart sehr gut auf diese Weise. Denke daran, den richtigen Fisch fürs Grillen auszuwählen. Fleischiger, herzhafter Fisch wie Lachs, Heilbutt und Schwertfisch lassen sich super auf dem Grill zubereiten, besonders wenn Du sie in Steaks schneidest. Weisser Fisch wie Dorsch, Flunder und Seezunge neigen dazu auf dem Grill leicht auseinander zu fallen, was es zu einer weniger geeigneten Verbindung macht. Das ist vermutlich die gesündeste Zubereitungsmethode. Zum Backen braucht es trockene Hitze und weniger Öl um den Fisch perfekt zu garen. Lege ein Backblech mit Backpapier oder Aluminiumfolie aus, öle den Fisch gründlich ein (oder pinsel ihn mit geschmolzener Butter ein) und gare ihn bei geringer Hitze für längere Zeit. Hier ein paar spezielle Hinweise, die Du beim Backen von Fisch beachten solltest: Wenn Du ein Fischfilet backen möchtest, dass in der Mitte dicker ist und am Rand dünner, rolle den Rand unter die Mitte während des Backens. Auf diese Weise werden die Ränder nicht übergar während der Fisch in der Mitte noch roh ist. Lege die Backtemperatur fest. Da Fisch empfindlich ist und leicht austrocknet, empfehlen die meisten Köche ihn bei geringer Temperatur (z.B. 120 Grad) zu garen und dafür länger im Ofen zu lassen (20 Minuten für Filets). Für dickeren Fisch (Mittelstücken) empfehlen die meisten Köche höhere Temperaturen (z.B. 200 Grad) für kürzere Zeit (15 Minuten). Die Garzeit hängt ganz von der Dicke ab. Probiere die 10-Minuten-Regel zum Fisch Backen, auch “Kanadische Garmethode” genannt. Miss die Dicke des Fisches an seiner dicksten Stelle. Gare den Fisch für jede 2,5 cm Dicke 10 Minuten lang bei 200 – 230 Grad. Wenn Du eine ungleiche Zahl erhälst, rechne sie im Verhältnis um. Beispiel: Ein Mittelstück Lachs mit einer Dicke von 3,8 cm sollte 15 Minuten bei 220 Grad gebacken werden. Wenn Du Gewürze und Flüssigkeit hinzufügen möchtest, sind Kräuter eine tolle Möglichkeit. Zitronen und Kapern oder Dill passen ausgezeichnet zu Lachs und auch vielen anderen Fischsorten. Brotkrümel passen gut zu weissem Fisch, besonders zu Buntbarsch. Beim Anbraten in der Pfanne kannst Du etwas kreativer sein. Du kannst den Fisch nicht nur mit Mehl oder Maismehl panieren um eine leckere Kruste zu machen, sondern auch Saucen aus dem Bratfett machen. Hier verraten wir Dir ein paar Geheimnisse wie man Fisch perfekt in der Pfanne brät. Es beginnt mit einer heissen Pfanne und genügend Öl. Öle die Pfanne grosszügig aber nicht übermässig ein, und lass sie heiss werden. Wenn Du sehr heiss anfängst, gart die Haut des Fisches sehr schnell. So haftet sie besser am Fischfleisch und trägt zu einer leckeren Präsentation bei und erhöht die Gaumenfreude. Fange immer mit der Hautseite des Fisches an. So bräunt die Haut gleichmässig und haftet besser am Fischfleisch. Nach 1-2 Minuten bei mittlerer bis hoher Hitze dreh die Flamme runter auf mittel bis niedrig. Gare den Fisch langsam. Wenn Du ihn zu heiss brätst geht alle Flüssigkeit verloren bevor der Fisch ganz gar ist, was zu einem trockenen Fisch führt. Wende den Fisch nur einmal! Fange damit an, die Hautseite bei starker Hitze anzubraten. Dreh die Flamme erheblich hinunter und gare ihn noch ein bisschen länger. Drehe den Fisch einmal um, wirklich nur einmal. Gare den Fisch weiter bis Dein Thermometer 55 Grad anzeigt. Die Grundidee des Pochierens besteht darin, den Fisch zu garen, indem man ihn in eine heisse oder köchelnde aber nicht kochende Flüssigkeit in einen abgedeckten Topf gibt. Die Flüssigkeit sollte überwiegend aus Wasser bestehen. Aber normalerweise werden weitere Zutaten zur Geschmacksverstärkung hinzugefügt. Am häufigsten werden dazu Weisswein und Salz mit Kräutern (Thymian, Rosmarin, Petersilie etc.) und/oder Gemüse (Zwiebeln, Sellerie, Möhren etc.) verwendet. Probiere Pochieren mit Fischsud. Eine exzellente Flüssigkeit zum Pochieren. Fischsud wird normalerweise aus Wasser, Salz, Weisswein, Gemüse und Suppengrün oder Kräutern hergestellt. Es gibt zwei verschiede Pochiermethoden: Pochieren mit viel Flüssigkeit. Der Fisch ist komplett in Flüssigkeit eingetaucht. Pochieren mit wenig Flüssigkeit. Der Fisch ist nur zum Teil mit der Flüssigkeit überdeckt. Bei Pochieren mit viel Flüssigkeit ist es normalerweise nicht nötig, den Topf mit einem Deckel abzudecken, bei Pochieren mit wenig Flüssigkeit, deckt man einen Deckel darauf. Im Allgemeinen sollte die Flüssigkeit zum Pochieren nur 70 – 80 Grad betragen. Das heisst leichtes Köcheln, leichtes Flackern an der Oberfläche und vielleicht ein bis zwei Bläschen. Wenn die Flüssigkeit heisser ist, muss die Garzeit erheblich herabgesetzt werden. Welcher Fisch eignet sich am besten zum Pochieren? Arktischer Saibling, Barramundi, Heilbutt, Mahi Mahi, Streifenbarsch, Störfisch und Thunfisch eignen sich alle hervorragend zum Pochieren. Frittierter Fisch ist Nahrung für die Seele. Obwohl frittieren weniger gesund ist als pochieren oder backen, kann es aus einem ganz gewöhnlichen Fisch wie Katzenfisch ein Kunstwerk machen. Der Fisch wird normalerweise paniert und dann in eine heisse Pfanne mit Öl gegeben. Hier einige Grundlagen zum Frittieren von Fisch zur Erinnerung: Entscheide Dich ob Du den Fisch nur mit Mehl bestäuben möchtest oder im Backteig braten möchtest. Du kannst Dich für die leichtere Variante entscheiden und Deinen Fisch nur in Mehl und Eiern panieren oder einen Backteig herstellen aus Bier oder Buttermilch für eine dickere knusprige Kruste. Die Garzeiten sind bei beiden Methoden in etwa gleich. Das Öl sollte ungefähr 190 Grad erreicht haben, wenn Du mit dem Frittieren beginnst. Frittiere die Filets ca. 3 bis 4 Minuten oder bis sie goldbraun sind. Ein guter Trick um festzustellen, ob das Öl schon heiss genug zum Frittieren ist, ist ein Streichholz auf der Oberfläche des Öls schweben zu lassen. Der Streichholzkopf entzündet sich bei etwa 185 Grad, also nahe an der idealen Temperatur. Dieser Trick ist nicht von Martha Stewart, aber er wird Dir sicher eine Hilfe sein.

Du kannst diese Methode in jeder Windows-App anwenden, in der du tippen kannst, auch in deinem Browser. Du musst hierfür auf die Zahlen auf der Nummerntastatur drücken. Lasse nach dem Drücken von 1 die Alt-Taste los - das Quadratwurzel-Symbol sollte angezeigt werden. Wenn du einen Laptop hast, dessen Tastatur keinen Nummernblock hat, gehe so vor: Drücke auf Fn+F11. Dies aktiviert NumLock, was die numerische Tastatur aktiviert. Dies sind die (normalerweise blauen) Zahlen oben rechts auf den Tasten U, I, P, J, K, L und O. Drücke auf Alt und halte die Taste gedrückt. Drücke auf K, I und dann auf J. Die Zahlen auf diesen Buchstaben sind 2, 5 und 1. Dies fügt die Quadratwurzel als Symbol ein. Drücke auf Fn+F11, um NumLock wieder auszuschalten.

Verstellbare Vorbauten haben eine Schraube, die seitlich dort verläuft, wo der Vorbau am Rahmen befestigt ist. Du kannst diese Schraube lösen, den Vorbau so ausrichten, dass er den gewollten Winkel hat und sie dann wieder befestigen. Wenn dein Fahrrad die Option hat, den Winkel des Lenkers einzustellen, versuche erst, diesen einzustellen, bevor du die Höhe des Lenkers änderst. Manchmal reicht es schon, den Winkel richtig einzustellen, um bequemer fahren zu können. Der Stiel ist das Stück, das senkrecht zum Lenker läuft und den Lenker mit dem Fahrradrahmen verbindet. Wenn du von vorne auf den Lenker schaust, kannst du vier Schrauben finden, die normalerweise eine kleine viereckige Platte in der Mitte des Lenkers befestigen. Wenn du die vier Schrauben löst, wirst du den Lenker auf- und abwärts bewegen können. Die beste Position ist, wenn die Arme leicht gebeugt sind und du die Bremsen leicht und schnell erreichen kannst. Stelle dir vor, dein Lenker wäre ein Piano: er sollte so eingestellt sein, dass du bequem darauf spielen kannst. Dein Rücken sollte ca. im 45 Grad Winkel zu deiner Hüfte sein. Frage einen Freund oder eine Freundin, das Fahrrad festzuhalten, während du dich auf den Sattel setzt, um die richtige Position für den Lenker zu finden. Den Winkel des Lenkers zu verstellen ist nur eine kleine Veränderung. Wenn du beim Fahren die Bremsen nicht erreichen kannst, sehr krumm sitzt oder deine Arme durchstrecken musst, solltest du dir einen neuen Lenker(stiel) anschaffen. Es kann auch sein, dass der Fahrradrahmen eine Nummer zu groß für dich ist. Frage einen Freund oder eine Freundin, ob sie das Fahrrad festhalten oder fahre eine kleine Testrunde. Bei einer Testrunde solltest du die Schrauben jedoch ganz anziehen, damit sich der Lenker während der Fahrt nicht plötzlich verstellt und du einen Unfall baust. In welchem Winkel du deinen Lenker einstellst, hängt davon ab, wie du bequem fahren kannst. Solange er deiner persönlichen Präferenz entspricht, sollte es keine Probleme geben. Wenn deine Finger sich beim Fahren langsam taub anfühlen, solltest du den Winkel des Lenkers etwas höher stellen. So liegt weniger Druck auf deinen Handflächen und dein Blutkreislauf kann ungestört zirkulieren. Du solltest sie so fest anziehen, dass der Lenker fest in Position sitzt, aber nicht überdrehen oder so festschrauben, dass du sie nicht mehr lose bekommst. Wenn du einen Drehmomentschlüssel hast, drehe die Schrauben mit 5 Nm fest.

Fülle 130 g Maisstärke und 300 g Natron in eine verschließbare Plastiktüte. Verschließe die Tüte und schüttle sie, um die beiden Pulver gut miteinander zu mischen. Die Mischung fungiert als desodorierendes Mittel. Lavendel- und Salbei-Öl haben antibakterielle Eigenschaften, daher ergeben sie gute Zusätze für dein desodorierendes Pulver. Du kannst dein ätherisches Lieblings-Öl hinzufügen, um das desodorierende Pulver einfach nur zu aromatisieren. Füge fünf Tropfen zu deinem gemischten Pulver hinzu, verschließe den Behälter und schüttle ihn gut, um alles zu vermischen. Schütte nicht einfach nur Natron in deine Toms. Für sich allein kann es das Leder austrocknen. Streue gerade genug in jeden Schuh, um die Sohle zu bedecken. Lasse das Pulver dann über Nacht einwirken. Falls deine Toms richtig stark riechen, kannst du das Pulver einen ganzen Tag lang einwirken lassen. Bürste die Sohlen vorsichtig mit einer Bürste mit weichen Borsten ab, nachdem du das Pulver in deinen Schuh einwirken lassen hast. Das sollte alles abbekommen, das an der Sohle festsitzt. Entsorge das Pulver.

Du solltest qualitativ hochwertige Produkte verkaufen, aus denen der Kunde tatsächlich einen Nutzen ziehen oder an denen er Vergnügen finden kann. Die Kaufreue ist eine Reaktion, die du unter allen Umständen zu verhindern versuchen solltest. Es mag zwar sein, dass nur ein einmaliger Einkauf getätigt wurde, jedoch kommt kein Kunde wieder, der den Kauf eines Produkts bereut; ebenfalls wird er dich wahrscheinlich auch an niemanden weiterempfehlen. Kunden werden nur dann einen Kauf bei dir erwägen, wenn sich dein angebotenes Produkt hinsichtlich der Qualität und des Preises mit ähnlichen Produkten messen kann. Stelle fest, wer deine Mitbewerber sind und verbringe Zeit damit, dich über die Produkte deiner Mitbewerber zu informieren. Wenn dein Verkauf über einen breiteren Online-Markt (wie auf eBay, Etsy oder Amazon Marketplace) stattfindet, wirst du dein Augenmerk darauf richten müssen, mit den Verkäufern dieses Marktplatzes zu konkurrieren. Wenn du deine Produkte persönlich verkaufst, musst du gleichermaßen Recherchen über die örtliche Konkurrenz anstellen, um sicherzugehen, dass deine Preise mit ihren vergleichbar sind. Käufer bevorzugen es, genau das Produkt zu sehen, das sie kaufen werden. Wenn möglich, werden sie meist das Produkt unmittelbar in Händen halten wollen, bevor sie einem Kauf zustimmen. Für den persönlichen Verkauf ist dies eine recht einfache Aufgabe; wenn du jedoch online verkaufst, sind hochwertige Fotos nötig, um visuell zu überzeugen. Fotos deiner Produkte müssen jeden Artikel im bestmöglichen Licht und aus allen Blickwinkeln zeigen. Das Foto des Produkts, das von möglichen Kunden als erstes gesehen wird, sollte den Artikel in seiner vorteilhaftesten Position zeigen. Kommunikation ist zwar wichtig, jedoch sollte in den meisten Fällen der Käufer dazu in der Lage sein, alles über ein Produkt zu erfahren, ohne ein Wort mit dir wechseln zu müssen. Der Preis eines Artikels sollte immer sichtbar sein, sowie jegliche Informationen über den Inhalt oder die Herkunft des Produkts. Dieser Punkt ist vor allem für Onlineverkäufe wichtig. Die meisten Kunden werden kein einziges Mal mit dir sprechen, bevor sie entscheiden, ob sie etwas von deinem Onlineshop kaufen sollen oder nicht. Deshalb sollte jede Information, die du normalerweise in einem Gespräch preisgeben würdest, in der Beschreibung des Artikels enthalten sein. Viele Personen entscheiden mit Herz und Verstand über einen Kauf. Du wirst dir Emotionen zunutze machen müssen, um die Aufmerksamkeit des Kunden zu ergreifen und den Kauf zu besiegeln. Zum Beispiel könnten der einprägsame Titel und das attraktive Design eines Buchumschlags die Emotionen eines potenziellen Kunden ansprechen. Der Klappentext, der das Buch zusammenfasst, spricht den Verstand des Käufers an, indem er Informationen liefert, die den Käufer wissen lassen, ob ihm das Buch tatsächlich gefallen könnte.

Wissenschaftler verwenden oft eine Reihe an Temperatur- und Druckwerten als einen Art praktischen „Standard“. Diese Werten nennt man Standardbedingungen (oder auch Normalbedingungen, kurz STP aus dem englischen „Standard Temperature and Pressure“). Dampfdruck-Aufgaben verweisen oft auf STP-Bedingungen, also ist es praktisch, wenn man sich diese einprägt. Die Standardbedingungen sind definiert als: Temperatur: 273,15 K / 0 °C / 32 F Druck: 760 mm Hg / 1 atm / 101,325 Kilopascal In unserem Beispiel aus Teil 1, haben wir gesehen, dass die Clausius-Clapeyron-Gleichung sehr nützlich zur Berechnung des Dampfdrucks reiner Substanzen ist. Allerdings wird nicht jede Aufgabe nach P1 oder P2 fragen – viele fordern dich dazu auf, die Temperatur-Werte oder sogar manchmal den ΔHvap -Wert zu finden. Zum Glück müssen wir dazu nur die Gleichung entsprechend umstellen, damit die Variable isoliert auf einer Seite steht, die wir bestimmen wollen. Nehmen wir z.B. an, wir haben eine unbekannte Flüssigkeit mit einem Dampfdruck von 25 Torr (mmHG) bei 273 K und 150 Torr bei 325 K und wir wollen die Verdampfungsenthalpie (ΔHvap) finden. Dann können wir die Gleichung so lösen: ln(P1/P2) = (ΔHvap/R)((1/T2) - (1/T1)) (ln(P1/P2))/((1/T2) - (1/T1)) = (ΔHvap/R) R × (ln(P1/P2))/((1/T2) - (1/T1)) = ΔHvap Jetzt setzen wir unsere Werte ein: 8,314 J/(K × Mol) × (-1,79)/(-0,00059) = ΔHvap 8,314 J/(K × Mol) × 3.033,90 = ΔHvap = 25.223,83 J/mol In unserem Raoultsches Gesetz Beispiel oben, produziert unser gelöster Stoff, Zucker, bei Normaltemperatur nicht von selbst Dampf (Denke mal drüber nach – wann hast du das letzte Mal eine Schale Zucker auf deinem Tisch verdampfen sehen?). Wenn wir allerdings einen Stoff verwenden, der von selbst verdampft, beeinflusst das auch den Dampfdruck. Wir rechnen diesen Vorgang mit ein, indem wir eine angepasste Version der Raoultschen Gesetz Gleichung verwenden: PLösung = Σ(PKomponentXKomponent). Das Sigma-Symbol (Σ) bedeutet, dass wir alle Dampfdrücke der verschiedenen Komponenten aufaddieren müssen, um unsere Lösung zu finden. Nehmen wir z.B. an, wir haben eine Lösung aus folgenden zwei Chemikalien: Benzol und Toluol. Das Gesamtvolumen der Lösung beträgt 120 Milliliter (mL): 60 mL Benzol und 60 mL Toluol. Die Temperatur der Lösung beträgt 25°C und der Dampfdruck der Chemikalien ist bei 25°C 95,1 mmHg für Benzol und 28,4 mmHG für Toluol. Bei diesen gegebenen Werten, finde den Dampfdruck der Lösung. Wir können das folgendermaßen, unter der Verwendung von Standarddichte, molarer Masse und der Dampfdruck-Werte für unsere beiden Chemikalien, tun: Masse (Benzol): 60 mL = 0,060 L &times 876,50 kg/1.000 L = 0,053 kg = 53 g Masse (Toluol): 0,060 L &times 866,90 kg/1.000 L = 0,052 kg = 52 g Teilchenzahl (Benzol): 53 g × 1 mol/78,11 g = 0,679 mol Teilchenzahl (Toluol): 52 g × 1 mol/92,14 g = 0,564 mol Gesamtteilchenzahl: 0,679 + 0,564 = 1,243 Stoffmengenanteil (Benzol): 0,679/1,243 = 0,546 Stoffmengenanteil (Toluol): 0,564/1,243 = 0,454 Löse auf: PLösung = PBenzolXBenzol + PToluolXToluol PLösung = (95,1 mm Hg)(0,546) + (28,4 mm Hg)(0,454) PLösung = 51,92 mm Hg + 12,89 mm Hg = 64,81 mm Hg

Da wir alle anders sind, reagieren wir keine Personen gleich. Deshalb kann es sein, dass ein Elternteil einen Bruder oder eine Schwester bevorzugt behandelt. Aus einem anderen Blickwinkel heraus betrachtet, kann es sein, dass dich deine Eltern aber mehr verwöhnen. Es ist unrealistisch zu erwarten, dass ein Elternteil immer gerecht handelt, wenn es um dich und deine Geschwister geht. Allerdings gibt es keine Entschuldigung, wenn ein Kind statt eines anderen systematisch und wiederholt bevorzugt wird. Bevor du das Thema mit deinen Eltern besprichst, frage dich, ob deine Geschwister wirklich besser behandelt werden. Sicher, es kann sein, dass sie in einem bestimmten Lebensbereich etwas mehr bekommen. Aber es kann sein, dass du in einem anderen Bereich ebenfalls spezielle Aufmerksamkeit bekommst. Wenn dies der Fall ist, dann bevorzugen deine Eltern wahrscheinlich nicht deine Geschwister, sondern erkennen an, dass du und deine Geschwister unterschiedliche Menschen sind, die verschiedene Bedürfnisse haben. Es ist wichtig, dass du deinen Eltern erzählst, wie du dich fühlst, wenn sie deine Geschwister besser als dich behandeln. Sei ehrlich, wenn es um deine Gefühle geht. Egal ob du ein Erwachsener bist, der mit den Folgen einer solchen Behandlung als Kind zurechtkommen muss oder du ein Kind bist, das seine Situation verbessern will, sprich mit deinen Eltern. Es ist wichtig, dass du ihnen sagst, wie sie deine Geschwister bevorzugen und dich vernachlässigen. Du kannst das Gespräch beginnen, in dem du sagst: „Mama, Papa, ich hab mir in letzter Zeit viele Gedanken darüber gemacht und ich möchte mit euch darüber reden, dass ich mich im Vergleich zu Olli vernachlässigt fühle.“ Finde einen ruhigen Moment, in dem du mit deinen Eltern über ihr Verhalten reden kannst, ohne dass euch jemand stören kann. Du kannst zum Beispiel sagen: „Es verletzt mich wirklich, wie ich im Vergleich zu meinen Geschwistern behandelt werde.“ Vermeide „Du/Ihr“-Aussagen, die konfrontativ wirken (wie „Ihr kümmert euch nicht um mich). Konzentriere dich lieber auf „Ich“-Aussagen (Es verletzt mich, wie ich behandelt werde). Bringe spezifische Beispiele, um deinen Standpunkt zu verdeutlichen. Du könntest beispielsweise die Unterhaltung fortsetzen, in dem du sagst: „Es scheint so, als ob ihr euch alle Fußballspiele von Olli anseht, aber in der letzten Saison seid ihr nur zu einem Handballspiel von mir gekommen. Woran liegt das?“ Beende das Gespräch mit einer direkten Bitte, wie zum Beispiel: „Ich möchte wirklich sehr gerne, dass ihr beiden mindestens zu drei meiner Heimspiele in dieser Saison kommt. Ich glaube, das wäre fair.“ Wenn dir keine konkreten Situationen einfallen, in denen deine Eltern dich im Vergleich zu deinen Geschwistern schlecht behandelt haben, dann achte verstärkt auf diese Vorfälle. Schreibe dir diese über den Verlauf einiger Tage hinweg auf. Dann, wenn du mit Beweisen bewaffnet bist, rede mit deinen Eltern über die Situation. Sei ehrlich, wenn du deine Gefühle zum Ausdruck bringst. Wenn deine Eltern wütend oder aufgebracht reagieren, dann gib ihnen kein Kontra. Bleibe stattdessen ruhig. Entschuldige dich und ziehe dich zurück, wenn du glaubst, dass ihr keinen Fortschritt macht oder du zu frustriert bist. Explodiere nicht, beleidige deine Eltern nicht oder beschimpfe sie. Versuche lieber, einen neutralen Ton beizubehalten und sprich langsam. Wähle deine Worte mit Bedacht. Wenn dich die Unterhaltung aufregt, leg eine Pause ein und versuche es mit tief atmen. Du kannst beispielsweise sagen: „Ich bin gleich wieder da. Ich brauch nur ein paar Minuten für mich allein.“ Es kann sein, dass du mit deinen Eltern mehr als einmal über dieses Thema sprechen musst. Wenn du das erste Mal das Thema ansprichst und deine Eltern dir nicht zuhören, versuche es zu einem anderen Zeitpunkt noch einmal. Konzentriere dich auf das Thema. Lass deine Eltern nicht das Thema wechseln, das beinhaltet auch, dass sie ihr Verhalten nicht rechtfertigen sollten. Im besten Fall werden deine Eltern feststellen, dass sie dich im Vergleich zu deinen Geschwistern schlecht behandelt haben, was dazu führen wird, dass deine Eltern ihr Verhalten ändern werden. Es kann aber sein, dass sie deinen Standpunkt nicht teilen, selbst wenn du sie auf die Ungleichbehandlung aufmerksam machst. Es kann sein, dass sie das bevorzugte Behandeln deiner Geschwister abstreiten. Sie können ihr Verhalten auch zugeben, aber dann versuchen zu rechtfertigen. Sollte dies der Fall sein, dann stelle dich darauf ein, dass du frustriert und unglücklich sein wirst. Denke daran, dass du andere Leute nicht ändern kannst. Du kannst nur dich selbst verändern.

Wenn du es mit einer trächtigen Hündin zu tun hast, ist es noch wichtiger als sonst, dass du sie ruhig hältst. Das zusätzliche Gewicht macht es vielleicht schwieriger, sie zu halten, wenn sie sich wehrt. Streichle sie und sprich sanft zu ihr. Mache alles, um sie zu entspannen. Wenn du denkst, dass sie abhauen könnte, lass dir von jemandem helfen. Mehr Hände bedeuten mehr streicheln! Wenn deine Hündin Angst vorm Baden hat, zwing sie nicht. Bürste ihr Fell dann nur und versuche, so viel Schmutz wie möglich daraus zu entfernen. Dies ist für euch beide leichter. Lass feuchten Schlamm erst trocknen, ehe du sie bürstest. Selbst wenn du dir Sorgen wegen des Badens machst, weil sie trächtig ist, lass sie das nicht spüren. Tu so, als sei dies ein ganz normales Bad und ändere den Ablauf nicht. Wenn du sie zum Beispiel normalerweise in die Badewanne hebst, dann bade sie am selben Ort. Sprüh sie stattdessen nicht draußen mit einem Schlauch ab, nur weil du Angst hast, sie hochzuheben. Halte Leckerli bereit, um sie für ruhiges Verhalten zu belohnen oder sie in die Badewanne zu locken. Du brauchst zudem Shampoo und mehrere Handtücher, um sie trocken zu reiben, ehe sie wieder im Haus herumrennen darf. Du kannst eines der Handtücher über den Badewannenrand legen, damit das Wasser nicht auf den Boden vor dir schwappt. Verwende ein angenehmes, sanftes Hafershampoo für Hunde, das ihre Haut nicht reizt. Du wirst auch nass werden, also zieh dir Sachen an, die nass werden können. Du weißt aus eigener Erfahrung, dass Wannen sehr rutschig werden können, wenn Wasser und Seife ins Spiel kommen. Eine rutschfeste Matte sorgt bei deiner Hündin für einen sicheren Stand, während sie gebadet wird. Du findest rutschfeste Matten im Kaufhaus oder online.

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Wenn du einen Streit mit einem Freund oder Kollegen hast, versuch das Problem zunächst auszudiskutieren. Wenn du jemandem die kalte Schulter zeigst, kann das deine Beziehung zu der Person permanent schädigen. Sei dir also sicher, dass du den Kontakt wirklich abzubrechen bereit bist, bevor du auf unnahbar schaltest. Auch wenn du dich selbst vor einem schädlichen Freund oder Ex schützen musst, kannst du das durch Unnahbarkeit tun. Dieses Verhalten erlaubt dir nämlich, genau zu kontrollieren, wie stark du emotional in eine Situation mit jemandem involviert werden willst, der dir wehgetan hat. Du kannst dich damit emotional von Konflikten zwischen Kollegen distanzieren und besser mit einem stressigen Job klarkommen, der deine ganze Aufmerksamkeit erfordert. In einem eher sozialen Job, in dem Teamwork gefragt ist, ist es aber sicher nicht die beste Idee. Gib dich nicht deinem Boss gegenüber unnahbar, wenn es nicht absolut notwendig ist. Wenn du deinen Job behalten und in einem angenehmen Klima arbeiten willst, ist es wichtig, dass du freundlich bist. Ein bisschen Unnahbarkeit bei der Arbeit kann dir jedoch auch helfen, dich auf das Wesentliche zu konzentrieren und deine Deadlines einzuhalten.

Wenn du dafür sorgst, dass die Skulptur nass ist, bevor du die Grundierung aufträgst, wird sich die Farbe auch unter der Oberfläche verteilen, anstatt sie nur zu bedecken. Beton ist porös, deshalb wird das Wasser die Farbe weiter hineinziehen und die Grundierung dadurch dauerhafter machen. Halte einen Behälter mit sauberem Wasser bereit, um die Skulptur zu durchnässen. Es gibt keine empfohlene Wassermenge, die du für die Skulptur verwenden solltest, sie sollte aber gut durchtränkt sein. Es schadet nicht, Wasser in die Farbe zu geben, weil es helfen wird, dass die Farbe in den Beton eindringt. Wenn du eine Grundierung mit Wasser verdünnst, wird sie vom Beton absorbiert und er wird besser durchgefärbt. Es gibt keine Empfehlung über das Verhältnis von Wasser und Farbe. Sofern du planst, eine Patinierungsmethode oder eine Feinmaltechnik anzuwenden, wähle weiße Farbe für die Grundierung. Du solltest den Boden zuerst grundieren, weil du Fingerabdrücke oben auf der Farbe der Skulptur zurücklassen würdest, wenn du den Boden zuletzt streichst. Leg die Skulptur dann auf die Seite und lass den Boden trocknen. Es sollte dieselbe Farbe sein, die du als Grundierung für den Rest der Skulptur nutzt. Nimm eine Acryl-Latex-Außenfarbe für die Grundierung. Die Anstrichfarbe kann jeden Farbton haben, aber Schwarz, Grau und Braun sind beliebt für Grundierungen. Ertaste feuchte Stellen mit der Hand. Wenn alles völlig trocken ist, ist sie bereit für den Deckanstrich. An einem warmen Tag kann die Farbe in fünf Minuten trocken sein. An einem feuchten Tag kann es allerdings etwas länger dauern. Halte die nasse Skulptur von Haustieren und Kindern fern, die sich daran zu schaffen machen könnten.

Wenn du Blasen hast, solltest du sie am besten in Ruhe lassen, bis sie von allein abgeheilt sind. Versuch nicht, sie zu entfernen, um die Heilung zu beschleunigen. Das könnte zu Narben und im schlimmsten Fall zu Infektionen führen. Halt Blasen sauber und schütz sie während des Tages. Wasch sie morgens mit einer milden, antibakteriellen Seife und kleb anschließend ein Pflaster darüber. Blasen müssen atmen, damit sie heilen können. Wann immer möglich solltest du also Schuhe und Socken ausziehen und Pflaster abmachen. Gewöhn dir an, das immer sofort zu tun, wenn du nachhause kommst. Die Zehennägel können schmutzig und fleckig werden. Dann solltest du sie mit einfachen Haushaltsmitteln reinigen. Zahncreme, aufhellende Strips und Wasserstoffperoxid eignen sich super, um deine Zehennägel auf Hochglanz zu polieren. Wasserstoffperoxid ist die effektivste Methode. Tauch ein Wattestäbchen oder einen Wattebausch hinein und tupf damit die fleckige Stelle ab. Warte etwa drei bis fünf Minuten ab, bevor du das Peroxid wieder abspülst. Hast du kein Wasserstoffperoxid, kannst du ein ähnliches Ergebnis mit aufhellenden Strips und Zahnpasta erreichen. Allerdings ist das nicht ganz so wirkungsvoll wie Wasserstoffperoxid.

Baumwollhandschuhe schützen deinen Schmuck vor Fingerabdrücken. Die Trockenreinigung mit Tuch ist bestens geeignet zur allgemeinen Pflege oder wenn der Schmuck wenig verschmutzt ist. Poliere jeden einzelnen Kristall sanft in kleinen Kreisbewegungen mit dem fusselfreien Tuch. Durch regelmäßige Politur mit einem fusselfreien Tuch erhältst du über Jahre den Glanz und die Schönheit deines Schmucks. Poliere so lange, bis alle Kristalle sauber sind und du mit dem Ergebnis zufrieden bist. Wenn dein Schmuck trotz Politur irgendwie stumpf und schmutzig aussieht, probiere die Nassreinigung aus.

Verteile das Öl in der Pfanne, indem du sie hin- und herschwenkst, bis sich das Öl gleichmäßig verteilt hat. Gib 2 zerhackte Knoblauchzehen, 2 zerschnittene Schalotten, 1 zerschnittene Zucchini und 1 Tasse zerschnittene Möhren in den Topf und rühre die Zutaten durch, um die Aromen zu kombinieren. Gib 1 Esslöffel Currypulver und 3 Tassen Hühnerbrühe in die Bratpfanne und warte bis die Brühe siedet. Bedecke die Gerste und reduziere die Hitze auf mittel. Koche alle Zutaten zusammen und rühre gelegentlich um, um die Aromen zu kombinieren. Wenn du die Gerste al dente möchtest, koche sie für 10 Minuten. Wenn du sie etwas weicher möchtest, koche sie 1-2 Minuten länger. Nimm die Bratpfanne vom Herd. Gib 1/2 Tasse geriebenen Parmesan, 3 Esslöffel geschnittene, glatte Petersilie und 1 Tasse Erbsen hinzu. Schmecke dieses Gericht mit Salz und Pfeffer ab und serviere es sofort.

Das mag komisch klingen, und du kannst auch andere Fette und Öle benutzen, aber Waffenöl ist nun mal speziell für die Anwendung mit Metall gemacht. Andere Öle könnten dazu führen, dass sich langfristig das Metall zersetzt. Du hast wahrscheinlich keine Lust, die Tür komplett aus- und später wieder einzuhängen. Deshalb ist es besser, immer nur einen Scharnierstift zu lösen, und auch nicht vollständig. Du musst nur an die ersten paar Zentimeter herankommen. Am besten funktioniert das, indem du mit Hammer und Schraubendreher leicht von unten gegen den Stift hämmerst, bis er ein Stück weit herauskommt. Eventuell brauchst du jemanden, der dir hilft, falls die Tür etwas zu wackelig wird, wenn sie nicht mehr fest in den Scharnieren hängt. Zumindest solltest du irgendetwas griffbereit haben, um die Tür abzustützen. Mit einem alten Pinsel oder einem Stück Stoff lässt sich nun das Öl leicht auf den freiliegenden Scharnierstift auftragen. Aber Vorsicht: Wenn du zuviel nimmst, machst du nur eine Schweinerei, also sei lieber sparsam mit dem Öl. Hämmere den Stift vorsichtig wieder zurück in seine ursprüngliche Position und bewege die Tür ein wenig hin und her, damit sich das Öl verteilen kann. Eventuelle Reste kannst du mit einem Tuch abwischen. Öle ein Scharnier nach dem anderen wie beschrieben.

Suche dir niemals ein unbekanntes Opfer aus, denn du weißt nicht wie es reagiert und du könntest es mobben, anstatt lustig zu wirken. Die andere Person sollte dich verstehen und wissen, dass du nur Spaß machst. Aber wenn du Gefühle verletzt, geht es zu weit. Mach dich auch nicht immer wieder über die gleiche Sache lustig, das kann sehr verletzend sein. Wenn du dich über jemanden lustig machst, solltest du dich im Nachhinein immer entschuldigen, damit sie wissen, dass du es nicht ernst meinst und ihr immer noch Freunde seid. Irgendwann werdet ihr keine Freunde mehr sein, weil die Person dich gemein findet. Wenn du unbedingt über Andere reden musst, dann suche dir immer mal wieder jemand anderen aus. Ärgere niemanden öfter als einmal die Woche. Dann solltest du auf der sicheren Seite sein. Du darfst aber nichts ernst nehmen, denn sonst nehmen andere Leute deine Witze auch ernst. Vor allem jüngere Kinder in der Schule nehmen so etwas meistens schnell persönlich. Wenn du dir nicht sicher sein kannst, dass es die andere Person als Spaß versteht, solltest du es lieber lassen. Diskriminiere niemals jemanden wegen seiner Hautfarbe, Herkunft oder sexuellen Orientierung. Jeder hat seine eigene Last zu tragen. Auf diesem Gebiet sollte man keine Witze machen.

Um dein Zimmer neu zu beleben, solltest du am besten mit einer sauberen Fläche beginnen. Fege und wische oder sauge deinen Schlafzimmerfußboden. Nimm Möbelstücke beiseite, damit du den gesamten Boden putzen kannst. Wische alle Oberflächen mit desinfizierenden Feuchttüchern ab. Nimm dir auch Zeit, die Wände und Ecken in deinem Zimmer zu entstauben. Fege oder sauge auch deinen Kleiderschrank aus. Benutze Reinigungsmittel, um die Fußleisten in deinem Zimmer sauber zu bürsten. Wechsle die Bettwäsche und wasche Bettlaken und Bettbezüge. Es ist gesund, deine Schlafzimmermöbel von Zeit zu Zeit umzustellen. Auf diese Weise wirkt dein Schlafzimmer wie neu, was wiederum einen frischen und angenehmen Wind in den Alltag bringt. Als Erstes solltest du einen neuen Platz für dein Bett finden. Zieh alle passenden Stellen in Betracht und finde einen neuen Platz für dein Bett. Arrangiere den Rest der Möbel dann um dein Bett herum. Versuche, dein Bett schräg in eine Ecke oder mittig entlang einer der Wände zu stellen. Während du deine Möbel umstellst, solltest du auch alle bisher unerreichbaren Bereiche wischen. Viele Ordnungsprobleme entstehen aus Platzmangel im Kleiderschrank. Wenn du nur eine Stange und ein Brett in deinem Schrank hast, dann erwäge eine Umgestaltung. Entferne die einzelne Stange und investiere in ein neueres Schranksystem, wie du es in Möbel- und Einrichtungsgeschäften finden kannst. Alternativ kannst du deinen Schrank auch in zwei Partien einteilen. Entscheide dich beispielsweise für eine Doppelstange auf der einen und eine Reihe von Regalbrettern auf der anderen Seite. Durch dieses neue Ordnungssystem liegen keine Kleidungsstücke mehr auf dem Boden und es fällt dir leichter, im Schrank Ordnung zu halten. Du kannst überschüssige oder außersaisonale Kleidung in Kisten oder einem anderen Zimmer aufbewahren, damit sie deinen Schrank nicht füllen. Du kannst den Platz in deinen Schubladen besser nutzen, indem du Einteiler für sie kaufst oder selbst machst. Mithilfe von Schubladeneinteilern kannst du mehrere verschiedene Gegenstände, die trotzdem auf gewisse Weise zusammen gehören, organisiert in einer Schublade aufbewahren. Bei deinen täglich genutzten Schubladen kannst du Folgendes machen: Bewahre deine Lesebrille in einem eigenen Fach auf. Nutze ein anderes Fach für dein Handy. Bewahre deine Schlüssel und dein Portemonnaie in einem Fach auf. Lege deine Hygieneprodukte zusammen in ein anderes Fach. Platziere dein Buch und dein Notizbuch in einem weiteren Fach. Schreibarbeiten werden oft übersehen, wenn es darum geht, Ordnung in sein Chaos zu bringen. Wähle daher einen Bereich in deinem Zimmer oder außerhalb aus, den du nur deinem Papierkram widmest. Jeder hat seine ganz eigenen Bedürfnisse und muss unterschiedliche Mengen an Schreibarbeiten erledigen. Für manche ist der Kauf eines Aktenschranks von Vorteil, um alle Schreibsachen geordnet zusammenzuhalten. Anderen wiederum genügt eine Schublade für eine Heftmappe oder einige Ordner. Entscheide dich für ein System und benutze es, sobald du alles vorbereitet hast. Die beste Methode, um ein neues Ablage- und Arbeitssystem zu beginnen, ist, es sofort einzuweihen. Regale sind eine einfache Lösung, damit dein Boden frei von Krimskrams bleibt. Du kannst willkürlich gemischte Gegenstände oder Sammlungen mithilfe von Regalen ordentlich aufbewahren. Geh in einen Baumarkt oder ein Einrichtungsgeschäft und kaufe dir Regalhalter und Bretter, um sie an deine Schlafzimmerwände zu setzen. Platziere die Regalbretter hoch über dem Boden, damit du dich nicht an ihnen stößt. Entscheide dich, wofür du jedes Regalbrett benutzen möchtest und nutze sie möglichst nicht als Aufbewahrungsort für ein buntes Sammelsurium. Mach es dir zur Aufgabe, sie regelmäßig aufzuräumen und abzustauben. Es gibt Möbel, die gleichzeitig zu Aufbewahrungszwecken genutzt werden können. Sie sind besonders hilfreich, wenn der Platz in deinem Kleiderschrank begrenzt ist, du aber Bettwäsche und Gästewäsche für längere Zeit weglegen musst. Du kannst Möbelstücke wie gepolsterte Aufbewahrungskisten in Möbelgeschäften finden. Es gib auch andere Möbelstücke, die auch zur Aufbewahrung genutzt werden können, wie z.B. ein Bett mit Bettkasten und Schubladen. Du kannst dir einen Schreibtisch mit mehreren Schubladen zulegen, um die unterschiedlichsten Dinge aufzubewahren. Wenn du keine Kommode hast, erwäge, dir eine zuzulegen. Du könntest sogar eine kleine Variante kaufen, die in deinen Kleiderschrank passt. Bei Bedarf kannst du ein paar Kleidertaschen besorgen, die du unter das Bett schiebst.

Wenn du siehst, dass die Katze sich beim Urinieren quält oder lange braucht, ohne dass etwas passiert, bringe sie sofort zum Tierarzt. Insbesondere Kater können Probleme im Harntrakt bekommen, wobei sich die Harnröhre (die Röhre von der Blase zum Penis) verengt oder blockiert wird. Normalerweise kommen noch kleine Mengen Urin heraus, bis alles verstopft ist und das Tier gar nicht mehr urinieren kann. Das ist lebensbedrohlich und muss sofort ärztlich behandelt werden. Solche Blockaden kann es auch im Verdauungstrakt geben. Einige Katzen, die eine Harntraktentzündung oder Blockierung haben, versuchen lange zu urinieren, lecken ihre Genitalien oder miauen ihren Besitzer kläglich an. Katzen können unter fäkaler Verstopfung leiden, was zu chronischen Problemen führen kann, die wiederum spezielle Diäten oder Abführmittel erfordern. Durchfall ist auch nicht ungewöhnlich, wozu auch chronischer Durchfall aufgrund der chronisch entzündlichen Darmkrankheit gehören kann. All diese Beschwerden sind sehr unangenehm für die Katze und können dazu führen, dass sie sich vor der Toilette fürchtet oder dass sie die Toilette im Fall eines Unfalls nicht rechtzeitig erreicht. Viele Katzen mit chronisch entzündlicher Darmerkrankung haben gelegentliche Symptome ohne ersichtlichen Grund. Appetitsschwankungen, Lethargie, Erbrechen oder die erhöhte Produktion von Haarbällen können auf Verdauungsbeschwerden hinweisen. Wenn deine Katze älter oder verletzt ist, dann kann sie vielleicht nicht mehr so einfach in die Toilette steigen wie früher. Humpelt deine Katze? Braucht sie Hilfe, um auf einen Stuhl oder ein Bett zu springen, zittern ihre Beine ab und zu oder ist sie schmerzempfindlich an Wirbelsäule oder Schwanz? Falls ja, bringe deine Katze sofort zum Tierarzt! Du kannst es deiner Katze auch einfacher machen, wenn du eine Toilette mit niedrigerem Rand wählst oder eine, bei der ein Eingang in die Seite geschnitten ist. Du solltest auch über eine größere Toilette nachdenken, damit sich die Katze darin gut drehen kann. Eine übergewichtige Katze passt vielleicht nicht mehr gut in ihre Toilette. Besorge eine größere Toilette und sorge dafür, dass die Katze abnimmt. Sprich mit dem Tierarzt, wie deine Katze auf gesunde Weise Gewicht verlieren kann. Uriniert eine Katze außerhalb der Toilette, dann hat das oft gesundheitliche Ursachen, z.B. Infektionen des Harntrakts, Diabetes mellitus, chronische Nierenerkrankung, Schilddrüsenüberfunktion, Blasenentzündung mit Blasensteinen oder ohne und entzündliche Darmerkrankung. Im Zweifelsfall sollte ein Tierarzt deine Katze untersuchen. Beobachte deine Katze, um die Fragen des Tierarztes beantworten zu können. Mögliche Fragen sind: Uriniert die Katze gleich neben der Toilette oder weiter entfernt davon? Wie groß sind die Urinflecken? Versucht die Katze jemals, in die Toilette zu machen? Jammert die Katze beim Urinieren? Trinkt sie mehr Wasser? Ist der Urin fast klar, sieht er normal oder dunkel aus? Wie oft uriniert die Katze? Auch wenn es keine medizinische Ursache gibt, könnte dein Arzt ein angstlösendes Mittel gegen das Markieren verschreiben. Es gibt keine garantierte oder gefahrlose Lösung. Besprich deshalb mit dem Tierarzt die Vor- und Nachteile.

Richte zwei der Plastikvorlagenteile aneinander aus. Klebe dann oben und unten ein Stück Klebeband daran, wo die Kanten aufeinander treffen. Achte darauf, dass das Klebeband beide Seiten der Vorlage überlappt, so dass es sie gut zusammenhält. Klebe dann die restlichen beiden Teile auf dieselbe Weise an die Enden. Alle vier Plastikteile sollten zusammengeklebt werden. Du kannst die Teile auch mit Klebstoff anstelle von Klebeband zusammenkleben. Das dauert jedoch wahrscheinlich länger, weil du die Teile zusammenhalten musst, bis sie trocken sind. Stelle die zusammen geklebten Teile auf die Unterkante. Biege die Teile, an denen du das Klebeband aufgeklebt hast, um, um an jeder Kante Ecken oder Knicke zu kreieren. Klebe dann die beiden offenen Enden zusammen, um die Form zu schließen. Das ist dein Hologrammprojektor. Er sollte jetzt einer Pyramide mit einer flachen Oberseite ähneln. Ein einzelner schwimmender Fisch oder eine Blume, die sich hin und her bewegt, funktionieren prima. Verwende einen Bildschirmschoner oder ein Video. Welches Bild auch immer du zeigst, ist das Bild, das in ein Hologramm projiziert wird. Setze deinen Bildschirmprojektor, während das bewegte Bild noch immer auf deinem Smartphone gezeigt wird, mit dem kurzen Ende – dem 1-cm-Ende – auf dein Smartphone. Die Seite, die nach oben zeigt, sollte das 6-cm-Ende sein, und es sollte jetzt die Form eines Rhombus' haben. Wenn sich das Bild auf deinem Smartphone noch bewegt, solltest du jetzt ein 3D-Hologramm davon durch deinen CD-Hüllen-Projektor sehen.

Drück nicht die Schlummertaste deines Weckers und schlaf nicht weiter, sondern steh auf und fang dabei gleich deinen Tag richtig an. Du wirst wahrscheinlich engergiegeladener sein und bleiben, wenn du deinen Tag aktiv beginnst. Es kann etwas Übung erforderlich sein, damit dies eine Gewohnheit wird. Stell deinen Wecker außerhalb deiner Reichweite auf. Dadurch musst du wirklich aufstehen, bevor du auf die Schlummertaste drücken kannst. Du wirst deinen Tag eher müde starten, wenn du unter Schlafmangel leidest. Das kann auch deiner Motivation schaden und dafür sorgen, dass du am nächsten Tag eher faul bist. Schlaf genug, damit du beim Aufstehen topfit bist, dich ausgeruht und verjüngt fühlst und bereit bist, den Tag zu beginnen! Jeder braucht eine andere Menge Schlaf, um die beste Leistung zu bringen, aber dein Ziel sollten mindestens sechs oder sieben Stunden sein. Leg alle elektrischen Geräte und Bildschirme beiseite, wenn du am Abend runterfährst. Versuch, es dir so bequem wie möglich zu machen, und alle Ablenkungen fernzuhalten, die deinen Geist zu sehr beschäftigen könnten. Mach am Morgen gleich als erstes Sport. So bleiben deine Energiewerte hoch und du kannst die Hormonspitzenwerte nutzen. Es wurde zudem nachgewiesen, dass Sport dabei helfen kann, sich den Rest des Tages zu konzentrieren. Lass das Frühstück nicht ausfallen. Das Frühstück ist nicht nur gut für deinen Körper, sondern verbessert auch deine mentalen Fähigkeiten und deine Stimmung. Wenn du ein gesundes Frühstück isst, bleiben deine Energiewerte erhöht, erreicht dein Gehirn ein Leistungshoch und dein Erinnerungsvermögen und deine Konzentration werden verbessert.

Diese Wasserpistole wird gemacht, indem man eine Sportball-Luftpumpe in eine Wasserpistole umwandelt. Das sind die kleinen Luftpumpen, die benutzt werden, um die Luft in Basketbällen, Fußbällen und Handbällen nachzufüllen. Um sie zu bauen, brauchst du eine mit der Hand zu bedienende Sportball-Luftpumpe, Gewebeband, eine Bohrmaschine und eine Schere. Du kannst möglicherweise auch eine kleine mit der Hand zu bedienende Fahrradluftpumpe benutzen, falls du eine etwas größere Pistole haben möchtest. Nimm die Luftpumpe, entferne die Düse am Ende und lege sie beiseite. Suche dir ein Bohrer-Bit, das ins Loch oben an der Pumpe passt. Nimm die Bohrmaschine und bohre durch den Metallbereich an der Innenseite der Pumpe hindurch. Achte darauf, dass du die Seiten des Lochs nicht abgratest. Die Düse muss wieder dort hinein geschraubt werden können. Achte darauf, dass der Griffhebel herausgezogen ist. Du solltest nicht versehentlich diesen Teil der Pumpe durchbohren. Die Düse der Luftpumpe sollte mehrere Löcher entlang der Nadel haben und eins am Ende. Decke die Löcher bis auf das eine am Ende der Nadel mit einem langen Stück Gewebeband ab. Du solltest drauf achten, es um den Bereich herumzuwickeln, in dem sich das Loch befindet, sowie um die es umgebenden Bereiche. Es sollte kein Wasser aus diesen Bereichen auslaufen, wenn du beginnst, mit deiner Pistole zu schießen. Falls du möchtest, kannst du die Außenseite der Pumpe in einer lustigen Farbe oder mit einem coolen Design bemalen. Male die Pumpe mit Außensprühfarbe oder irgendeiner anderen wasserfesten Farbe und lasse sie trocknen, bevor du sie zusammensetzt. Nimm die Pumpe und stecke sie mit ganz hinein geschobenem Hebel ins Wasser. Ziehe den Hebel zurück, wenn das Ende unter Wasser getaucht ist, um die Pumpe mit Wasser zu füllen. Schraube als Nächstes die Düse wieder auf die Pistole. Drücke einfach auf den Pumphebel, um das Wasser freizusetzen.

Leute, die Suizid begehen wollen, leiden häufig an einer schweren psychischen Erkrankung, wie einer Depression, und es gibt Hilfe dafür. Diese Schritte helfen dir, die Ursache deiner Suizidgedanken zu erkennen. Wenn deine Suizidgefühle durch ein bestimmtes Ereignis hervorgerufen wurden, wie Trauer, weil du sitzen gelassen wurdest, eine Kündigung oder eine erworbene Behinderung, dann denke daran, dass solch eine situativ bedingte Depression durch eine Behandlung gelindert werden kann. Nimm verschriebene Medikamente entsprechend der Empfehlung deines Arztes. Setze Medikamente nie ab, ohne vorher mit deinem Arzt zu sprechen. Gehe zu allen Therapiesitzungen. Lasse dich, wenn nötig, jede Woche von jemandem zu deinem Termin bringen, damit du jemandem Rechenschaft schuldig bist. Wenn du religiös bist (oder vielleicht sogar, wenn du es nicht bist) und einen geistlichen Führer kontaktieren kannst, dann sprich mit ihm. Leute, die in ein religiöses Amt berufen wurden, sind darauf geschult, Leuten in einer Krise zu helfen, auch wenn sie verzweifelt sind und sich umbringen wollen. Sie können dir helfen, deinen Schmerz zu lindern, indem sie dir eine neue Perspektive aufzeigen und dir etwas zum Nachdenken geben. Viele Krankenhäuser in den USA haben Kapellen. Wie Kapläne im Militär sind diese Kapläne typischerweise gläubig, geschult und erfahren in der Arbeit mit Leuten verschiedener oder gar keiner Glaubensrichtung. Das ist kostenlos und kann einen Versuch wert sein. Ein Gläubiger ist vielleicht nicht für jeden etwas. Besonders nicht, wenn du Atheist bist oder ein philosophisches oder empirisches Problem mit Religion hast. Du findest einen geistigen Führer vielleicht nur hilfreich, wenn du einer spirituellen oder religiösen Gemeinde angehörst. Auch wenn dieser Artikel hilfreiche Anlaufstellen in einer Krisenzeit aufzeigt, ist das vielleicht trotzdem keine gute Idee für dich. Es gibt online und in deiner Gemeinde vielleicht Selbsthilfegruppen, in denen du Trost findest, indem du mit anderen sprichst, die Suizidgedanken haben oder sich umbringen wollten. Du findest ein soziales Netzwerk voller verständnisvoller Leute, die dir durch diese schwierige Zeit helfen können. In den USA kannst du auf der Seite der American Foundation for Suicide Prevention Selbsthilfegruppen im Internet oder im echten Leben finden. Du kannst sogar Gruppen speziell für Leute mit bestimmten Eigenschaften finden, wie eine Gruppe für Teenager. Sieh dir im Vereinigten Königreich die Seite des NHS an. In Deutschland ist die Seite der Deutschen Gesellschaft für Suizidprävention (https://www.suizidprophylaxe.de) eine gute Anlaufstelle. Wenn es in deiner Gegend keine Selbsthilfegruppe für Suizid oder Depression gibt, dann sprich mit einem Therapeuten oder frage im Krankenhaus in deiner Nähe nach anderen Gruppen, die sie betreiben oder darüber, wie du die Unterstützung einer Gruppe bekommen kannst. Du kannst auch eine Webseite besuchen, die Videoberatungen im Internet anbietet. Wenn du erst kürzlich Suizidgedanken hattest, dann entferne alles, das dir helfen könnte, dein Leben zu beenden, wie Alkohol, Drogen, scharfe Objekte, Seile oder alles, bei dem du überlegt hast, es zu benutzen. Wenn du eine Pistole hast, dann gib sie so schnell wie möglich weg. Es klingt vielleicht sehr extrem, aber wenn du die einfachen Mittel entfernst, um dir dein Leben zu nehmen, dann sinkt die Wahrscheinlichkeit, dass du dich tatsächlich umbringst. Wenn du dich umbringen willst, dann gehe sicher, dass Freunde und Verwandte dich nicht aus den Augen lassen. Wenn du niemanden hast, der auf dich aufpasst, dann weise dich ins Krankenhaus ein, damit du nicht alleine bist. Wenn du in einer Selbsthilfegruppe bist, dann suche Unterstützung bei anderen in der Gruppe, die wirklich verstehen, was du durchmachst. Wenn du zu Suizidgedanken neigst, dann ist es wichtig, dass du einen Sicherheitsplan hast, um dir nicht zu schaden. Du kannst ihn alleine oder mit Freunden und Verwandten erstellen. Auf der Liste kann stehen, dass du alles entfernst, womit du dich umbringen könntest, sofort Zeit mit Freunden oder Verwandten verbringst (oder irgendwie sonst unter Leute gehst), dass du eine bestimmte Person anrufst oder dass du 48 Stunden wartest, bevor du die Entscheidung nochmal überdenkst. Es kann eine große Hilfe sein, wenn du dir einfach Zeit gibst, um runterzukommen und nochmal darüber nachzudenken.

So geht's: Tippe auf Einstellungen. Scrolle in der Liste mit den Apps nach unten und tippe auf WhatsApp. Schiebe den Schalter neben Kontakte auf die Position Ein. Das Icon der App zeigt eine grüne Sprechblase mit einem weißen Telefon. Wenn du WhatsApp zum ersten Mal auf deinem Telefon öffnest, musst du WhatsApp zuerst einrichten. Wenn sich WhatsApp in einem Chat öffnet, tippe einfach links oben auf den Zurück-Button. Diese Option siehst du weiter oben auf der Seite unter der Suchleiste. Eine neue Kontakt-Seite wird geöffnet. Wenn du die Beschriftung von "Mobil" ändern möchtest, tippe auf die blaue Beschriftung Mobil und wähle eine neue wie "Büro", "Zuhause" oder "iPhone" aus und tippe dann auf Fertig, um auf die Haupt-Kontaktseite zurückzukehren. Tippe auf den Namen des Landes, um die angezeigte Ländervorwahl zu ändern. Dies speichert die Nummer der Person in den Kontakten auf deinem iPhone. Wenn der Kontakt, den du hinzugefügt hast, WhatsApp nutzt, wird er auch in deiner WhatsApp-Kontaktliste gespeichert.

Das ist wahrscheinlich oft der einzige und einfachste Weg, damit zu beginnen, dich um deine Probleme zu kümmern. Du glaubst zu oft, dass du die einzige Person mit Problemen bist oder dass niemand versteht, was du durchmachst, aber schlechte Gedanken sind ein Teil deines Lebens und noch wichtiger ist, dass sie auch wieder verschwinden. Verurteile dich nicht dafür, negative Gedanken zu haben, weil sie nicht deine Schuld sind. Vermeide Gedankengänge wie: "Das ist mein Fehler" oder "Ich sollte das nicht denken" oder "Ich hasse diesen Gedanken". Du hattest vorher schlechte Gedanken und du wirst sie wieder haben, aber du bist immer noch hier, am Leben und gesund. Deine negativen Gedanken werden dich nicht umbringen, wenn du sie nicht in Monster verwandelst. Warum bist du so verärgert über diesen Gedanken? Warum sitzt er hartnäckig in deinem Kopf fest? Oft halten schlechte Gedanken an, weil du dich schuldig, ärgerlich oder unsicher wegen deiner Zukunft fühlst. Wenn du also darüber nachdenkst, warum du an diesem gleichen Gedanken festhältst, kann dir das helfen, ihm Form zu geben und Wege zu finden, das Problem anzugehen. Häufige Gründe für hartnäckige Gedanken sind: Schuld Angstgefühle Eifersucht Versuchung Fehler oder Angst vor Fehlern Es ist natürlich, dich ängstlich oder nervös zu fühlen, wenn plötzlich ein schlechter Gedanke in deinem Verstand aufkommt. Widerstehe der Versuchung, dich zu ärgern. Nimm dir 30 Sekunden Zeit und stoppe deine augenblickliche Tätigkeit. Atme fünfmal tief und ruhig ein. Nimm dir selbst einen Augenblick Zeit und betrachte deinen Gedanken, statt direkt irrationale oder extreme Schlussfolgerungen zu ziehen. Versuche, bis 15 zu zählen, wenn du dich immer noch nervös fühlst. Gehe nach draußen und entferne dich aus dem Raum. Mache einen kleinen Spaziergang und kläre deinen Kopf. Sobald du dich etwas beruhigt hast und über den Grund nachdenkst, warum du verärgert bist, ist es Zeit dich zu fragen, warum der Gedanke so negativ ist. Du kannst dir die folgenden Fragen stellen: Welchen tatsächlichen Beweis habe ich für meine Angst oder Furcht? Welches sind die positiven Seiten der Situation, die ich gerade nicht bedenke? Gibt es noch eine weitere Möglichkeiten, die Situation zu betrachten? Wie würde mich jemand anders sehen? Ist das in fünf Jahren immer noch wichtig? Du kannst die Zukunft nicht kontrollieren und du kannst auch die Vergangenheit nicht mehr ändern. Du kannst nur in der Gegenwart leben und handeln. Viele schlechte Gedanken entstehen durch das Vergessen dieser Tatsache und veranlassen zu Projektionen oder Vermutungen darüber, was kommen wird. Du hast zum Beispiel jemandem erzählt, dass dein morgiger Test besonders hart sein wird und du ihn definitiv nicht bestehen wirst, jedoch haben deine schlechten Gedanken in der Realität gar keine Basis. Wenn der Test vor dir auf dem Tisch liegt, hast du dir bereits eingeredet, wie furchtbar er sein wird, statt am Abend vorher nach Wegen zu suchen, die dir die Aufgabe erleichtern. Erlaube nicht, dass deine Vermutungen über die Zukunft deine Gegenwart ruinieren. Deine erste Reaktion auf einen schlechten Gedanken wird sein, ihn über die Proportionen hinaus aufzubauschen: “Ich wurde von einer anderen Frau gereizt und liebe ich meine Frau offenbar nicht mehr” , “Mein Chef mochte meine Präsentation nicht. Ich werde entlassen”, “Jeder besitzt ein hübsches Auto. Der Fehler muss bei mir liegen.” Diese Gedanken sind nicht nur vereinfachend sondern sie sind oft auch schlicht falsch. Denke daran, das du nicht der Mittelpunkt des Universums bist und die meisten Probleme in deinem Leben letztlich keine große Bedeutung für dein persönliches Glück haben. Denke an Probleme aus den zurückliegenden Jahren, als du dich festgelegt hast oder verlassen wurdest. In dieser Zeit waren diese Gedanken schrecklich und wahrscheinlich hast du seither ohne größeren Schaden weitergelebt. Kehre zu etwas zurück, das du kennst und liebst. Das hilft dir, dich von deinen Gedanken abzulenken. Manche Erfahrungen, die mit guten Erinnerungen verbunden waren, können schlechte Gedanken in eine andere Perspektive rücken. Die Dinge waren nicht immer schlecht und sie werden auch in der Zukunft nicht immer schlecht sein. Lies dein Lieblingsbuch noch einmal. Backe einen Schokoladenkuchen nach dem Rezept deiner Mutter. Besuche das nächste Heimspiel deiner Mannschaft. Lege Musik auf, die dir in deiner Jugend gefallen hat. Wenn du dir selbst verbietest an etwas zu denken, ist das genauso, als ob du daran denkst. Du verbringst deine ganze Zeit damit dir zu sagen: "Höre auf, an deine Trennung zu denken!" Dabei realisierst du gar nicht, dass du immer noch an deine Trennung denkst. Du musst deine Gedanken entweder in eine andere Richtung lenken oder direkt mit deinen schlechten Gedanken umgehen. Wenn du bewusst versuchst, den Gedanken beiseite zu schieben, wirst du deine Probleme noch verstärken. Statt gegen deine schlechten Gedanken anzukämpfen, solltest du einen tiefen Atemzug nehmen, sie anerkennen und weiterleben. Das ist etwas schwierig zu lernen, aber die Beherrschung dieser Fähigkeit ist der beste Weg, während deines restlichen Lebens gegen negative Gedanken vorzugehen.Du bist zum Beispiel besorgt darüber, dass deine Gattin entlassen wurde. Wenn deine Bedenken auf Geld begründet sind, solltest du nicht versuchen, Möglichkeiten zu finden, jemanden anders zu beschuldigen oder dir zu überlegen, welche Dinge diesen Vorfall verhindert hätten. Nimm den Vorfall zur Kenntnis und vergiss ihn. Er wird zurückkehren, aber du kannst immer die gleiche Strategie benutzen, wenn es soweit ist. Denke Dinge wie: “Ich kann nicht die ganze Welt kontrollieren”, “ich kann die Vergangenheit nicht ändern” und “es ist Zeit, nach vorn zu schauen.” Das kann vielleicht merkwürdig klingen, aber bei einer Studie in Ohio wurde festgestellt, dass Menschen, die ihre schlechten Gedanken aufschreiben und das Papier dann in den Müll werfen, ein besseres Selbstbewusstsein hatten, als Menschen, die ihre Notizen aufbewahrt haben. Schreiben ist eine Möglichkeit, Probleme auszudrücken. Die physische Entsorgung (das Papier wegwerfen) bedeutet deinem Körper, dass es Zeit ist, weiterzumachen. Bei der gleichen Studie wurde herausgefunden, das sogar die Verlagerung einer Datei in den Mülleimer eines Computers ähnliche positive Effekte hat. Rede dir deine Sorgen vom Herzen und öffne dich. Das ist eine großartige Möglichkeit zu realisieren, dass die schlechten Gedanken nicht so schlimm waren, wie es ausgesehen hat. Sobald du deine Angst in Worte gefasst hast, kannst du wertvolle Ratschläge und Perspektiven von jemanden bekommen, der ähnliche Angstgefühle hatte. Einige Psychiater haben herausgefunden, dass das einfache Gespräch über deine Angstgefühle in einer angenehmen Umgebung ausreicht, um sie zu eliminieren. Schlechte Gedanken, die du grundsätzlich nur mit dir selbst teilst, klingen meist richtig. Wenn du eine andere Perspektive hast, kann dir das helfen, die Schwächen in deiner Logik zu erkennen und den Gedanken zu beenden.

Die Negativität deines Freundes noch zu verstärken, z.B. indem du überkritisch oder ablehnend bist, ist das Letzte, was du in so einer Situation willst. Wenn du deinem Freund offen sagen möchtest, dass du den Eindruck hast, dass er eine Situation negativer wahrnimmt als nötig, solltest du darüber nachdenken, wie du das am besten formulieren könntest. Nutze "Ich-Aussagen" anstatt von "Du-Aussagen". Ein Beispiel: „Hör auf, immer so negativ zu sein“ wird einen weniger wirksamen Effekt auf deinen Freund haben als „Ich habe das Gefühl, dass hinter dieser Situation mehr steckt als du gerade erkennen kannst“. "Ich-Aussagen" klingen weniger anklagend, wodurch die andere Person offener dafür sein wird, sich deine Meinung anzuhören. Deine Aussage ist nicht der einzig relevante Faktor. Dein Tonfall und deine nonverbalen Signale sind genauso wichtig. Wenn du herumbrüllst oder deine Arme in einer abwehrenden Haltung vor deinem Oberkörper platzierst, wirst du die Negativität im Raum vermutlich noch erhöhen und sie nicht, wie geplant, eindämmen. Sanfter Blickkontakt und bestätigendes Kopfnicken zu den Aussagen deines Freundes, falls du ihm zustimmst, sind großartige Methoden, um eine positive Interaktion zu fördern. Achte auf einen konstant gleichbleibenden Tonfall. Wenn du ruhig bleiben kannst, während dein Freund explodiert, könnte ihn das zu der Einsicht bewegen, dass man auf unterschiedliche Arten auf ein Problem reagieren kann. Diverse Forschungsstudien konnten belegen, dass du auf andere “fürsorglicher und mitfühlender” wirkst, wenn du langsam sprichst. Wenn du auf eine Art und Weise mit deinem negativen Freund kommunizieren möchtest, die Positivität fördert und verhindert, dass du in dieselbe Falle tappst wie er, solltest du aufmerksam darauf achten, wie schnell du sprichst. Natürlich solltest du in deiner Kommunikation mitfühlend und positiv sein, allerdings bedeutet das nicht notwendigerweise, dass du deinem Freund erlaubst, auf deiner Nase herumzutanzen. Manchmal könnte ein negativer Freund versuchen, deine Meinung einfach zu überfahren oder für nichtig zu erklären. Stelle sicher, auf deinem Recht zu beharren, was freie Meinungsäußerung und das Vertreten anderer Ansichten betrifft. Bei der Selbstbehauptung geht es darum, dass die Bedürfnisse aller beteiligten Personen erfüllt werden und nicht nur die einer einzigen Person. Drücke deine Wünsche, Bedürfnisse und Sehnsüchte klar aus. Nutze direkte, klare Sprache, der man nicht widersprechen kann. Du könntest z.B. sagen: „Die Art und Weise, wie du dich gerade verhältst, bewirkt, dass ich mich sehr unwohl fühle. Ich werde jetzt gehen, aber wir können später noch einmal sprechen, wenn du möchtest“. Zeige Mitgefühl. Ein Beispiel: „Ich verstehe, dass du noch gerne länger darüber sprechen möchtest, aber ich fühle mich in dieser Konversation einfach gerade nicht so wohl, daher werde ich jetzt gehen“. Setze Grenzen. Ein Beispiel: „Ich höre mir deine Beschwerden gerne für fünf Minuten an, aber danach würde ich gerne das Thema wechseln, damit wir uns nicht in den negativen Gefühlen verrennen“. Wenn ein Freund immer wieder von etwas Negativem anfängt, solltest du ein Thema aufbringen, von dem du weißt, dass es ihn aufmuntern wird. Es ist wesentlich einfacher und effektiver, eine Situation bewusst mit einer guten Portion Positivität aufzuladen, als die Negativität zu bekämpfen. Ein Beispiel: Wenn sich dein Freund über einen nervigen Tag in der Arbeit beschwert, solltest du ihn fragen, ob er zum Bowling oder ins Kino gehen möchte. Biete an, ihn einzuladen.

Das Icon zeigt ein graues Zahnrad und du findest es auf dem Homescreen. Diese findest du oben in den Einstellungen, wo du auch deinen Namen und dein Bild siehst, wenn du eines hinzugefügt hast. Wenn du nicht eingeloggt bist, tippe auf (Dein Gerät) anmelden, gib deine Apple ID und das Passwort ein und tippe dann auf Anmelden. Wenn du eine ältere Version von iOS hast, kann es sein, dass du diesen Schritt nicht ausführen musst. Dies ist im zweiten Abschnitt des Menüs. Du findest diesen Eintrag weiter oben im Abschnitt "Apps, die die iCloud nutzen". Der Schalter wird grün. Fotos, die du auf deinem iPhone aufnimmst, sowie bestehende Fotos werden jetzt in der iCloud gespeichert. Wenn du Speicherplatz auf deinem iPhone sparen möchtest, tippe auf iPhone Speicherplatz optimieren, um kleinere Versionen der Fotos auf deinem iPhone zu speichern. Alle neuen Fotos, die du mit deinem iPhone machst, werden jetzt mit allen Geräten synchronisiert, auf denen du dich mit deiner Apple ID angemeldet hast, wenn sie mit einem WLAN verbunden sind. Das Icon zeigt ein graues Zahnrad (⚙️) und du findest es auf dem Homescreen. Wenn du nicht angemeldet bist, tippe auf (Dein Gerät) anmelden, gib deine Apple ID und das Passwort ein und tippe dann auf Anmelden. Wenn du eine ältere Version von iOS hast, musst du diesen Schritt vielleicht nicht ausführen. Der Schalter wird grün. Dies ist der runde Button unten auf der Vorderseite deines iPads. Das Icon ist weiß und zeigt eine bunte Blume. Dies ist eines der angezeigten Alben, wahrscheinlich links oben. Nachdem sich dein iPhone und dein iPad mit der iCloud synchronisiert haben, werden die Fotos von deinem iPhone in diesem Ordner angezeigt.

Um liebenswert zu sein, muss man sich gutes Benehmen aneignen, also sich schlechtes Benehmen wie Fluchen abgewöhnen. Wenn du wütend oder aufgebracht bist (oder dir den Zeh stößt), beiß dir auf die Lippen und versuche, nicht zu fluchen. Wenn du wirklich fluchen musst, verwende keine Kraftausdrücke sondern sage Dinge wie „Scheibenkleister“ oder „verflixt“. Liebenswürdige Menschen sind nette Menschen und nette Menschen haben mit niemandem ein Problem – oder zumindest tun sie so, als kämen sie mit jedem zurecht. Versuche, deine Mitmenschen nicht zu beleidigen oder Gerüchte über sie zu verbreiten, und hacke niemals auf irgendjemandem herum. Das ist nicht nur negatives Verhalten, deine Mitmenschen bekommen so auch den Eindruck, dass du manchmal vielleicht nicht so nett über andere denkst. Das wiederum wird dazu führen, dass dir gegenüber positiv eingestellte Leute sich plötzlich fragen werden, was du wohl von ihnen hältst. Ignoriere stattdessen den Mobber oder tu so als hättest du die Beleidigungen und Schimpfworte nicht gehört. Mobber wollen die Aufmerksamkeit und genau die wirst du ihnen geben, wenn du auf sie reagierst. Zum liebenswert und nett sein gehört auch, einladend zu wirken. Bewege dich aufrecht – also mit geradem Rücken und Schultern und erhobenem Kopf (aber nicht so sehr, dass es unangenehm wird). Wenn du einen Buckel machst, deine Arme verschränkst und die Hände in den Taschen vergraben sind, erscheinst du desinteressiert, unsozial oder verärgert und das verbindet man nicht gerade mit einer liebenswerten Person. Nicht nur schaden Drogen deinem Körper, auch kann Vandalismus zu Problemen mit der Obrigkeit führen. Liebenswerte Menschen sind gesittet und neigen dazu, nicht in Schwierigkeiten zu geraten. Halte dich fern von Vandalismus oder dem Zerstören fremden Eigentums (egal ob privat oder öffentlich) und versuche, dich von Drogen fernzuhalten. Manche Drogen, wie Halluzinogene, können dich dazu verleiten, an destruktivem Verhalten teilzunehmen, während andere Drogen zur Verschlechterung deiner Gesundheit führen oder sie permanent schädigen können.

Die Einnahme eines entzündungshemmenden Medikaments wie Ibuprofen kann helfen, Schwellungen, Schmerzen und Beschwerden nach einem Kaiserschnitt zu behandeln. Nimm ein rezeptfreies Schmerzmittel vor dem Schlafengehen ein, wie von deinem Arzt oder der Verpackung des Medikaments empfohlen, um Unannehmlichkeiten während des Schlafes zu minimieren. Sprich mit deinem Arzt über das richtige Schmerzmittel für dich. Die meisten entzündungshemmenden Medikamente gelangen nicht in deine Muttermilch, so dass sie sicher einzunehmen sind, auch wenn du stillen musst. Führe jeden Tag leichte Aktivitäten durch, damit du besser schlafen kannst. Mache die Spaziergänge so lange, wie es dein Arzt empfiehlt und baue deine Menge an Bewegung allmählich auf, während deine Narbe verheilt. Laufen erhöht den Blutfluss und kann bei der Heilung helfen. Normalerweise musst du sechs Wochen nach der Geburt eine postpartale Untersuchung durchführen, um zu sehen, wie dein Schnitt verheilt. Dein Arzt wird mit dir besprechen, ob er dir aufgrund deiner Fortschritte Bewegung empfiehlt oder nicht. Befolge alle Anweisungen genau und rufe die Krankenschwester an, wenn du Fragen hast. Wenn Schmerzen, Unbehagen oder etwas anderes dich daran hindert, einzuschlafen oder weiterzuschlafen, sprich mit deinem Arzt. Er kann dir ein angemessenes Programm zur Schlaf- und Schmerzbehandlung anbieten, um deinen Bedürfnissen gerecht zu werden. Nach dem Kaiserschnitt braucht dein Körper Zeit, um sich auszuruhen und zu erholen. Sprich mit deinem Partner, einem Familienmitgliedern oder engem Freund über die Hilfe bei der Haushaltsarbeit oder über die Hilfe bei der Bewältigung von Emotionen bezüglich der Geburt. Wenn du dich dabei unwohl fühlst, jemanden zu bitten, dir zu helfen, kannst du erwägen, ein Dienstmädchen, eine Nanny oder einen Mutterassistenten einzustellen. Eine Online-Unterstützungsgruppe oder eine lokale Muttergruppe kann auch eine große emotionale Ressource sein. Sprich mit deinem Arzt, wenn du irgendwelche Symptome von Postpartaldepression hast, wie z.B. Gefühle von Wertlosigkeit, Selbstverletzung oder Essstörungen. Das Vertrauen in Freunde und andere Mütter kann dir auch helfen, deine schmerzhaften Gefühle zu verarbeiten. Du bist nicht allein. Du brauchst keine Hilfe für lange Zeiträume zu planen, wenn du sie nicht willst. Viele Frauen sind nach sechs Wochen wieder gesund genug, um ihre reguläre Aktivität wieder aufzunehmen. Gib dir die Zeit, die du brauchst, um zu heilen, damit du bereit bist, alle deine neuen Aufgaben als Mutter so schnell wie möglich zu übernehmen. Iss Lebensmittel, die reich an Vitamin C und Protein sind, um Entzündungen zu reduzieren und deinen Körper zu stärken. Versuche, rotes Fleisch zu begrenzen, da es Entzündungen verschlimmern kann. Dein Arzt kann dir Ernährungsempfehlungen sowie ein Stuhlerweicher geben, wenn du nach der Geburt Verstopfung hast. Es ist wichtig, während des Stuhlgangs nicht zu pressen, um eine Verletzung der Schnittstelle oder des Beckenbodens zu vermeiden.

Versuche nicht, einen Druckbehälter auf eigene Faust wieder aufzufüllen. Bringe ihn zu einer Tankstelle, wo ein ausgebildeter Fachmann ihn für dich auffüllen kann. Bei unsachgemäßer Befüllung können Gasdruckflaschen explodieren oder das Gas kann austreten. Wenn du die Sauerstoffflaschen zum Tauchen benutzt, kannst du in deinem lokalen Tauchladen oder der Tauchschule nachfragen. Normalerweise gibt es dort einen Techniker, der die Flaschen zum Tauchen auffüllen kann. Wenn du höher gelegenen Bergregionen wandern willst, kannst du nach einem Laden für Wanderbedarf oder einem Naturladen Ausschau halten. Vereinbare diese Lieferungen auf wöchentlicher oder monatlicher Basis. Wenn du mit der Sauerstofftherapie beginnst, wird dein Arzt wahrscheinlich ein Unternehmen für die Lieferung von Sauerstoff vorschlagen. Falls das nicht der Fall sein sollte, kannst du anrufen und um eine Empfehlung bitten. Einige Versicherungsgesellschaften können darauf bestehen, dass du einen bestimmten Sauerstoffanbieter beauftragst. Rufe deinen Versicherungsvertreter an, um zu erfahren, welche Möglichkeiten du hast. Nicht alle Druckgasflaschen lassen sich mehr als einmal befüllen. Diese Behältnisse können lecken oder explodieren, wenn sie wieder befüllt werden. In diesen Fällen kaufst du besser neue Sauerstoffbehälter eines Sauerstofflieferanten, anstatt zu versuchen, sie abermals aufzufüllen. Sieh auf dem Etikett oben auf der Flasche oder in der Bedienungsanleitung des Herstellers nach, um herauszufinden, ob du deinen Sauerstoffbehälter nachfüllen kannst oder nicht. Nachfüllbare Gasflaschen bestehen oft aus Stahl oder Aluminium. Ihre Wände sind 0,64 cm stark oder noch sogar noch dicker.

Gehe dafür im Browser auf https://drive.google.com. Dies öffnet deine Google Drive-Seite, wenn du eingeloggt bist. Wenn du nicht eingeloggt bist, dann klicke auf Zu Google Drive und gib dann deine E-Mail-Adresse und das Passwort ein. Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet. Dies öffnet entweder eine Instanz des Windows Explorers (Windows) oder des Finders (Mac). Gehe an die Stelle, an der sich das Word-Dokument befindet, und klicke es dann zur Auswahl an. Dein Word-Dokument wird in Google Drive hochgeladen. Auf einem Mac musst du stattdessen vielleicht auf Auswählen klicken. Wenn der Upload des Word-Dokuments in Google Drive abgeschlossen ist, mache einen Doppelklick in Google Drive darauf, um es in deinem Browser zu öffnen. Ein Dropdown-Menü wird eingeblendet. Achte auf einem Mac darauf, dass du im Browser-Fenster auf Datei klickst und nicht oben in der Menü-Leiste. Ein Pop-out wird eingeblendet. Eine PDF-Version deines Word-Dokuments wird sofort auf deinen Computer heruntergeladen. Je nach Browser-Einstellungen kann es sein, dass du zuerst einen Ort zum Speichern auswählen und/oder den Download bestätigen musst.

Du kannst das Etikett auf der Dose lesen, oder es online nachschlagen. Falls die Farbe auf Wasser basiert, solltest du die mit Wasser und Seife vom Boden abheben können. Falls du dir nicht sicher bist, welche Farbsorte es ist, versuche zuerst, Wasser und Seife anzuwenden, bevor du zu harscheren Entfernungsmethoden übergehst. Befeuchte jeden Teil des Flecks mit dem Papiertuch. Reibe ein paar Minuten lang über dem Fleck hin und her. Die Farbe sollte vom Seifenwasser nass sein und leicht abgehen. Falls die Farbe noch zu trocken ist, füge mit einem Papiertuch mehr Seifenwasser hinzu.

Hänge an Orten, wo du dich viel aufhältst, kleine Post-its oder ein großes, weißes Blatt Papier auf. Das kann zum Beispiel dein Badezimmer sein, die Küche oder neben dem Spiegel im Hausflur. Füge neue Wörter und ihre Bedeutung hinzu, immer wenn du welche lernst. So liest du sie während des Tages mehrere Male und merkst gar nicht, wie du sie lernst. Wenn ein Wort besonders schwierig ist, schreibe die ganze Definition auf den Zettel. Du kannst auch eine kleine Zeichnung machen, die die Bedeutung des Wortes darstellt und dich dabei unterstützt, die Wortverbindung zu schaffen. Für das Vokabular einer Fremdsprache schreibe Wörter des Alltagslebens, wie zum Beispiel „Tisch“ oder „Spiegel“, auf kleine Post-its. Klebe diese nun auf den entsprechenden Gegenstand. So verstärkst du die Verbindung vom neuen Wort zum bereits bekannten Gegenstand. Neue Wörter in Sätzen zu verwenden, die du in deinem Alltag gebrauchst, kann dir dabei helfen, starke und auch passende Wortverbindungen zu schaffen. Wenn du zum Beispiel das Wort „Azur“ (poetisch für Himmelblau) lernen möchtest, benutze es in verschiedenen Sätzen, die mit deiner momentanen Situation und/oder Umgebung zu tun haben: „Die Farbe meiner neuen Shampoo-Flasche ist Azur“ oder „Diesen Sommer war der Himmel sehr oft von einem tiefen Azurblau.“ Je mehr Spaß du beim Vokabeln-Lernen hast, desto eher wirst du es tun und davon profitieren. Im Internet findest du verschiedene Vokabal-Trainer, die auch spielerische Ansätze haben. Einige Apps und Programme findest du hier. Wenn du Englisch oder andere Sprachen lernen möchtest und eher an deinem Rechner arbeitest, wirst du vielleicht auf der folgenden Seite fündig. Wenn du wirklich Vokabeln lernen möchtest, schaue dir das einmal genauer an. Hier kannst du auch einen Vokabeltrainer herunterladen, den du offline benutzen kannst. Diese Technik hilft dir besonders dann, wenn du eher ein visueller Lerntyp bist. Lege dir ein Vokabelheft zu oder ein Notizbuch, wo du neue Wörter und ihre Definition aufschreibst. Schreibe die neuen Wörter so oft wie nötig auf, bis du sie in deinem Gedächtnis gespeichert hast. Erfinde Geschichten, die die neuen Wörter enthalten. Du kannst Geschichten schreiben, die die neuen Wörter enthalten. Du kannst dir aber auch eine besondere Herausforderung suchen und eine Geschichte erfinden, die nur aus den neuen Wörtern besteht. Zeichne Bilder, die die neuen Wörter darstellen, gleich neben die schriftliche Definition. Entwerfe ein visuelles Szenenbuch, wenn du dich gern künstlerisch ausdrückst.

Wenn du eine kantige Kinnpartie hast, solltest du bei deinen Augenbrauen auf weiche, runde Formen achten, damit dein Gesicht nicht zu hart wirkt. Wenn dein Gesicht hingegen rund ist, können eckig geformte Brauen mit einem markanten Winkel deinem Gesicht zu mehr Definition und Charakter verhelfen. Ein herzförmiges Gesicht wird von zu markanten Brauen leicht überwältigt. Du brauchst eine kontrollierte, nicht zu buschige Form in deinen Brauen. Einem ovalen Gesicht, das sowieso schon perfekte Proportionen hat, stehen klassische Formen am besten.

Auf diese Weise kann es das Geschehen um sich herum beobachten und, wenn es müde ist, sogar friedlich einschlafen. Es gibt mittlerweile elektrische Schaukeln. So hast du die Hände für andere Sachen frei. Lass dein Baby aber niemals unbeaufsichtigt. Sobald die Kleinen groß genug sind, um Dinge festzuhalten, sind sie auch groß genug für Spielzeuge. Achte darauf, dass es Spielzeug ist, das dein Baby in den Mund stecken kann. Denn so spielen Babys damit. Auch Spielzeuge, die Geräusche machen oder glitzern und funkeln, finden Babys einfach klasse. Du kannst ganz leicht Spielzeuge aus Dingen basteln, die du sicherlich bei dir zu Hause hast. Baby-Spielzeuge müssen nicht immer teuer sein. Zum Beispiel kannst du einfach viele Plastiktüten in eine saubere Socke stopfen und diese fest zubinden. Das ergibt einen prima Knisterball. Dein Baby wird begeistert sein. Babys mögen Lieder. Daran können sie sich lange erfreuen. Außerdem stärkst du damit eure Mutter-Kind-Beziehung. Singe Kinderlieder, die du magst oder die du kennst. Wähle ein Lied aus, das nur für euch beide ist – damit kannst du Erinnerungen fürs Leben schaffen. Besorge dir viele Bücher und lies deinem Baby immer wieder etwas vor. So wächst es mit Büchern auf. Außerdem hilfst du deinem Baby bei der Gehirn- und ganz besonders der Sprachentwicklung. Dein Kind lernt so Rhythmus und Klang der Sprache. Verwende beim Lesen verschiedene Stimmlagen und zeig mit dem Finger des Babys auf die entsprechenden Bilder. So kann es Wörter mit Bildern verknüpfen und lernt schneller deren Bedeutung. Dein Baby braucht Kontakt zu anderen Kindern unterschiedlichen Alters. So lernt es wichtige Verhaltensregeln und knüpft erste soziale Kontakte. Überfordere es nicht. Dein Baby braucht zunächst keine großen Spielkreise. Ein, zwei Spielkameraden sind für den Anfang völlig ausreichend. Dein Baby lernt auch, indem es dich beobachtet, wie du mit deinen Freunden und anderen Kindern umgehst. Entspanne dich, wenn du mit anderen Menschen zusammenkommst. Dein Baby kann deine Angespanntheit fühlen und daraus ableiten, dass es sich vor fremden Menschen fürchten muss. Sei freundlich, offen und lächle, wenn du mit anderen Menschen redest. Umarme sie, wenn es angemessen ist. So lernt dein Baby, wie es mit anderen Menschen umgehen sollte. Sei nicht überfürsorglich. Dein Baby muss sich auch einmal mit anderen Kindern streiten dürfen. Lass dein Baby seine Sachen allein regeln und nimm nicht gleich das Zepter in die Hand, sobald sich Ärger anbahnt.

Wenn du den optischen Raum des Wohnzimmers vergrößern möchtest, dann kannst du einen Spiegel aufhängen. Das funktioniert besonders in kleineren Wohnzimmern. Wenn du einen Mangel an Fenstern in deinem Wohnzimmer hast, dann verwende Spiegel, um es zu öffnen. Probiere aus, den Spiegel gegenüber von einem Fenster aufzuhängen, um die Illusion von zwei Fenstern zu erschaffen. Teppiche können einen Raum viel gemütlicher machen, wenn sie richtig eingesetzt werden. Achte darauf, dass er fast so groß ist wie der Sitzbereich. Wenn ein Teppich zu klein ist, kann er den Raum kleiner und uneinheitlich wirken lassen. Halte die Ränder des Teppichs von den Eingangsbereichen oder Gehwegen fern, damit deine Gäste nicht stolpern. Möbel sollten entweder ganz auf oder nicht auf dem Teppich sein. Spreize die Beine nicht auf den Teppich und den Boden, sonst werden die Möbel wackeln. Kaufe ein paar Originalkunstwerke, um deinem Wohnzimmer mehr Leben zu verleihen. Gehe zu Kunstausstellungen und finde ein Stück, bei dem du etwas empfindest. Es gibt viele Geschäfte, die massenproduzierte Drucke von einfachen Werken verkaufen. Verwende solche, wenn du eines findest, das dir etwas bedeutet, vermeide es aber, dein Zuhause mit einer Menge im Geschäft gekaufter Kunst zu füllen. Originalwerke müssen nicht teuer sein. Sieh dich in deiner Gegend nach Schulausstellungen um. Du könntest Werke, die dir gefallen, zu einem guten Preis finden. Zimmerpflanzen helfen, die Luft in deinem Zuhause zu reinigen und sie machen einen Raum einladender. Verwende Topfpflanzen, Hängepflanzen oder Regale, um mehr Grün in dein Wohnzimmer zu bringen. Suche Pflanzen aus, die leicht zu pflegen sind, wie Farne, Kakteen und anderen Hauspflanzen.

Alle trocknen oder beschädigten Stiele mit einer scharfen Küchenschere entfernen. Das Bund auch auf verfärbte oder welke Blätter untersuchen. Diese ebenfalls entfernen. Die Stiele unter kaltem, fließendem Wasser schneiden. Dadurch wird die Pflanze weniger geschockt. Die Enden werden später auf jeden Fall unter Wasser getaucht und können diesmal also nass werden. Die Enden sollen so frisch wie möglich geschnitten werden, da sie so das meiste Wasser aufnehmen können. Wenn die Blätter erkennbar feucht sind, sollten sie mit sauberen, trocknen Küchentüchern abgetupft oder durch eine Salatschleuder gedreht werden. Auch wenn die Stiele bei dieser Methode nass werden, ist es wichtig, dass die Blätter trocken bleiben. Der Koriander wird schneller schlecht, wenn die Blätter feucht sind. Für diese Variante ist es besser den Koriander schon vorher zu reinigen, bevor er verwendet wird, anstatt jetzt, wo nur noch versucht wird, ihn frisch zu halten. Etwas abwarten, damit so wenig Wasser wie möglich an den Blättern verbleibt. Das untere Viertel eines stabilen Glasgefäßes, z.B. eines Einweckglases, mit kaltem Wasser füllen. Den Koriander anschließend ins Glas stellen und darauf achten, dass alle abgeschnittenen Stiele im Wasser stehen. Die frischen Schnitte sollen unter Wasser liegen, die Blätter jedoch über der Wasseroberfläche verbleiben. Wenn einige Blätter ins Wasser ragen, entweder die Wassermenge verringern oder die Blätter abschneiden. Eine Tüte über den Koriander ziehen. Die Tüte unten offen lassen. Die Tüte nur lose aufstecken, nicht mit einem Gummiband oder ähnlichem am Glas befestigen. Die Öffnung der Tüte sollte über den Rand des Glases fallen. Mit anderen Worten, die Blätter des Krautes müssen komplett unter der Tüte sein. Es sollte alle paar Tage ausgetauscht werden. Man braucht nur ins Glas zu schauen um zu wissen, ob das Wasser gewechselt werden muss. Sobald sich das Wasser verfärbt, ist es Zeit zum Austauschen. Beim Wasserwechsel den Zustand des Korianders prüfen. Alle trockenen Enden oder welken Blätter abtrennen, dann das Kraut wieder in ein frisches Glas Wasser stellen. Das Glas immer wieder in den Kühlschrank stellen. Bei dieser Methode bleibt der Koriander länger als zwei Wochen frisch. Die niedrige Temperatur ist genauso wichtig, wie das frische Wasser, wenn nicht sogar wichtiger. Wenn man den Koriander bei Raumtemperatur stehen lassen würde, hielte er sich nur eine Woche. Mit viel Glück kann man ganz frischen Koriander auf diese Weise sogar bis zu vier Wochen im Kühlschrank halten.

Um es zu vereinfachen, das Tönungsshampoo auf deine Haare aufzutragen, hilft es, sie in Abschnitte aufzuteilen. Stecke die Abschnitte, an denen du nicht arbeitest, mit Haarnadeln oder Haarklemmen zurück, um sie aus dem Weg zu halten. Wenn du deine Haare abgeteilt hast, kannst du damit anfangen, das Shampoo aufzutragen. Beginne mit den Abschnitten, die am nötigsten getönt werden müssen und Behandlungen am meisten widerstehen, und arbeite dich zu den anderen vor. Achte darauf, das Shampoo auf deinen ganzen Haaren zu verteilen, um, ein ungleichmäßiges Aussehen zu vermeiden, wenn du fertig bist. Du solltest mit dem Shampoo großzügiger sein, als wenn du es auf nasse Haare auftragen würdest. Verwende genug, um alle deine Haare gründlich zu bedecken. Denke daran, dass das Shampoo nicht so stark schäumt, wie wenn die Haare nass sind. Tönungsshampoo an trockenen Haaren anzuwenden kann dramatischere Ergebnisse erzeugen, da kein zusätzliches Wasser die Pigmente verdünnt. Im Ergebnis kann es die Haare manchmal tönen, daher solltest du die Behandlung nicht ausprobieren, falls du feine oder dünne Haare hast. Lasse ihm, Zeit, um deine Haare vollständig zu durchdringen, nachdem du das Shampoo auf deine ganzen Haare aufgetragen hast. Schaue in der Anleitung des Shampoos nach, wie lange du es in den Haaren lassen solltest, aber du kannst es bis zu zehn Minuten darin lassen. Je dicker und gröber deine Haare sind, desto länger kannst du das Shampoo darin lassen. Es ist allerdings das Beste, auf Nummer sicher zu gehen und mit einer kürzeren Zeit anzufangen, um zu sehen, wie deine Haare reagieren. Spüle das Tönungsshampoo, wenn du es mehrere Minuten lang in deine Locken einwirken lassen hast, gründlich mit lauwarmem Wasser aus, um es vollständig zu entfernen. Lasse ihm einen Conditioner folgen und spüle ein letztes Mal mit kaltem Wasser.

Zu Mittag kann dir die Sonne die generelle Richtung nach Norden und Süden und folglich auch nach Osten und Westen weisen. Aber es ist nicht die genaue Richtung nach Norden und Süden. Wenn du in der nördlichen Hemisphäre zu Mittag direkt auf die Sonne zuläufst, bringt dich das nach Süden. Gehst du von ihr weg, gehst du nach Norden. In der südlichen Hemisphäre ist es genau andersherum: in Richtung der Sonne gehst du nach Norden, weg von der Sonne gehst du nach Süden. Die Sonne geht jeden Tag im Osten auf und im Westen unter, so dass du daran die beiden Richtungen ungefähr erkennen kannst. Schau auf den Sonnenaufgang und du schaust nach Osten. Norden ist dann links von dir, Süden auf deiner rechten Seite. Schau auf den Sonnenuntergang und du schaust nach Westen. Norden ist rechts von dir. Süden auf deiner linken Seite. Die Stelle des Sonnenaufgangs und Sonnenuntergangs zeigt dir an 363 Tagen im Jahr nur die ungefähre Richtung nach Osten bzw. Westen an, da die nur zur Frühlingstagundnachtgleiche und zur Herbsttagundnachtgleiche (erster Tag im Frühling und Herbst) genau im Osten bzw. Westen auf- bzw. untergeht. Auch wenn Verwendung der Vegetation zur Richtungsbestimmung keine genaue Wissenschaft oder präzise Methode ist, kannst du dadurch eine ungefähre Idee bekommen, welche Richtung wo liegt. Wenn du nördlich des Äquators lebst, befindet sich die Sonne normalerweise im südlichen Teil des Himmels, südlich des Äquators ist es andersrum. Das bedeutet, dass Blätter und Laub auf der südlichen Seite eines Baumes oder Busches dicker und dichter sind. In der südlichen Hemisphäre ist das Gegenteil der Fall, wo die Vegetation auf der nördlichen Seite dichter ist. Viele Ratgeber behaupten, dass Moos in der nördlichen Hemisphäre immer an der Nordseite eines Baumes wächst, aber das stimmt nicht. Doch obwohl Moos an allen Seiten eines Baumes wächst, ist es oft auf der schattigeren Seite dichter (Norden in der nördlichen Hemisphäre und Süden in der südlichen Hemisphäre). Wenn du dich im Wald verlaufen hast, kannst du die Sonne und eine nicht-digitale Armbanduhr verwenden, um die Himmelsrichtungen ungefähr zu bestimmen. Zeige in der nördlichen Hemisphäre mit dem Stundenzeiger in Richtung Sonne. Süden liegt in der Mitte zwischen 12 Uhr und dem Stundenzeiger. In der südlichen Hemisphäre musst du die 12 auf der Uhr in Richtung der Sonne zeigen lassen. Norden liegt dann in der Mitte zwischen 12 Uhr und dem Stundenzeiger. Wenn du nach Norden schaust, liegt Osten rechts von dir und Westen links. Wenn du nach Süden schaust, liegt Osten links von dir und Westen rechts. Während der Sommerzeit musst du 1 Uhr anstatt 12 Uhr auf der Uhr verwenden. Damit diese Methode funktioniert, muss deine Uhr die richtige Uhrzeit anzeigen. Die Methode kann bis zu 35 Grad falsch liegen, daher gibt sie nur eine ungefähre Richtung an.

Es ist viel einfacher, wenn du siehst, wie der Stil deiner Webseite aussieht, wenn du deine tatsächlichen Inhalte statt Platzhaltern hast. Du brauchst nicht zu viel Inhalt, aber es sieht in einem Modell viel besser aus, wenn du Text und originale Bilder hast. Du brauchst nicht notwendigerweise den Text eines Artikels, aber du solltest zumindest echte Überschriften haben. Das Internet ist viel mehr als einfache Textwebseiten. Um in deiner Nische hervorzustechen, brauchst du eine Vielzahl verschiedener Arten von Inhalten, um Besucher anzuziehen und zu behalten. Mögliche Arten für Inhalte: Bilder Audio Video Streams (Twitter) Facebook-Integration RSS Content Feeds Wenn du Fotos auf deiner Webseite einschließt, wird der erste Eindruck mit professionellen Fotos viel besser sein. Ein einzelnes gutes Foto ist mehr wert als 20 schlechte. Suche nach Hochschulabsolventen in Kunstfotografie, diese sind günstiger als Experten mit langjähriger Berufserfahrung. Der geschriebene Inhalt auf deiner Seite wird die Menge des Traffics bestimmen. Während du dir zu diesem Zeitpunkt beim Design der Webseite noch nicht zu viele Gedanken über die Erstellung von Inhalten machen musst, schadet es nicht, darüber nachzudenken, da du regelmäßig Inhalte brauchst, wenn die Seite live geht. Neben dem Inhalt von Artikeln gibt es geschriebene Dinge, die du wahrscheinlich während des Aufbaus der Webseite schon kennst. Dies könnten Kontaktdaten, Firmennamen oder andere Dinge sein, die an mehreren Stellen auf der Webseite verwendet werden.

Wenn du deine Antwort überprüfen möchtest, dann probiere in Schritten zu zählen und einen Finger für jede Zahl hochzuhalten. Wenn die Aufgabe zum Beispiel 2x6 lautet, kannst du in 2er-Sprüngen zählen, bis du 6 Finger hochhältst. Du solltest bei der Zahl 12 sein, wenn du beim sechsten Finger ankommst, was die richtige Antwort ist. Du kannst die Multiplikationsaufgaben, die du weißt, verwenden, um die herauszufinden, die du nicht weißt. Wenn du nicht weißt, was 5x6 ist, du aber weißt, was 6x6 ist, dann finde die Lösung zu 6x6 und subtrahiere 6. Immer, wenn eine Aufgabe, an der du arbeitest, nahe an einer liegt, zu der du die Antwort weißt, dann finde die Antwort, die du weißt, und addiere und subtrahiere dann, um die richtige Lösung zu erhalten. . Halte deine Finger vor dich und zähle sie von links nach rechts ab, bis du zu der Zahl kommst, die du mit 9 multiplizierst (wenn du zum Beispiel 9 mit 3 multiplizierst, dann zähle 3 Finger). Beuge diesen Finger nach unten. Zähle jetzt die Finger, die auf der linken Seite nach oben stehen – das ist die erste Ziffer deiner Lösung. Zähle die Finger, die auf der rechten Seite nach oben stehen – das ist die zweite Ziffer.

Wenn du weiße Flecken fast wie Wattebäusche im Tankwasser bemerkst, solltest du sie schnellstmöglich entfernen. Dies sind Bakterien, die deine Urzeitkrebse töten können. Entferne sie mit einem kleinen Löffel aus dem Tank und wirf sie weg. Vielleicht möchtest du auch Sea Medic® in den Tank geben. Dies hilft, restliche Bakterien abzutöten. Wenn sie nach einem oder zwei Tagen immer noch da sind, solltest du den Tank gründlich reinigen und das Wasser wechseln. Es kann sein, dass du Baby-Urzeitkrebse und Eier der Urzeitkrebse verlierst, wenn du das Wasser wegschüttest, aber vielleicht ist dies die einzige Möglichkeit, um die Bakterien zu töten. Du kannst mit deinen Urzeitkrebsen spielen! Bewege das Licht im Tank und schau, wie deine Urzeitkrebse das Licht jagen und ihm folgen, wenn du es bewegst. Außerdem versammeln sie sich auch am Licht, wenn du es weiterhin in den Tank gerichtet hältst. Du kannst mit deinen Urzeitkrebsen spielen und Spaß mit ihnen haben, indem du Muster und Formen mit dem Licht malst. Sie werden um diese herumschwimmen und Spuren im Tank bilden. Männliche Urzeitkrebse haben "Schnurrhaare" unter dem Kinn und weibliche Urzeitkrebse sehen oft so aus, als würden sie Eier tragen, wenn sie umherschwimmen. Urzeitkrebse paaren sich oft, sei also nicht überrascht, wenn du Urzeitkrebse siehst, die beim Schwimmen aneinander hängen. Dies ist ein Zeichen dafür, dass sich deine Urzeitkrebse paaren und bald weitere Urzeitkrebse unterwegs sind. Die meisten Urzeitkrebse leben durchschnittlich zwei Jahre, aber aufgrund der hohen Paarungsrate wirst du wahrscheinlich einen ständigen Nachschub an Urzeitkrebsen im Tank haben, solange du dich richtig um den Tank und die Urzeitkrebse kümmerst.

Du kannst sie über das Apfelmenü oder über deinen Programme-Ordner aufrufen. Es kann sein, dass sie auch im Dock sind. Tippe in den Systemeinstellungen ins Suchfeld oben rechts "Eingabe" ein. Dies sollte ein oder mehrere Menü-Einträge hervorheben. Wähle aus, was immer auch von den folgenden hervorgehoben wird: Tastatur (wähle dies, wenn dein OS X aktuell ist) International (bei einigeren älteren Versionen von OS X) Sprache & Text (frühe Versionen von OS X) Wenn du das richtige Untermenü geöffnet hast, gehe auf den Reiter Eingabequellen. Abhängig von deiner Version von OS X solltest du eine Liste mit Flaggen und Ländernamen sehen und/oder ein Bild deiner Tastatur. Diese Option findest du unten im Fenster. Wenn du das Häkchen gesetzt hast, solltest du oben auf dem Bildschirm ein neues Symbol auf der rechten Seite in deiner Menüleiste sehen. Dies kann eine Flagge oder ein Schwarzweißbild einer Tastatur sein. Klicke auf das neue Symbol in der Menüleiste und wähle Emoji und Symbole einblenden. Dies öffnet ein neues Fenster mit einer großen Sammlung von Symbolen (die gleichen wie in der Methode mit den Emojis oben). Verwende sie wie folgt: Klicke in der linken Leiste auf einen Kategorienamen. Scrolle durch die mittlere Leiste, um das gewünschte Symbol zu finden. Um Variationen des gleichen Symbols zu sehen, klicke es an und scrolle durch die rechte Leiste. Mache einen Doppelklick auf ein Symbol, um es in dein Dokument zu übernehmen, ziehe es per Drag & Drop in ein Textfeld oder klicke es mit der rechten Maustaste an und wähle Zeicheninformationen kopieren aus. Klicke in älteren Versionen von OS X stattdessen auf den Button Einfügen. Eine weitere Option im gleichen Menü ist "Tastaturübersicht einblenden". Wähle dies aus und ein Bild einer Tastatur erscheint auf deinem Bildschirm. Dies ist hilfreich, um Symbole nachzuverfolgen, die nicht auf deine richtige Tastatur gedruckt sind. Drücke z.B. ⌥ Option und/oder ⇧ Shift und schau, wie sich die Tastatur auf dem Bildschirm verändert. Du kannst das Fenster mit der Tastatur auf dem Bildschirm verschieben. Passe die Größe an, indem du es anklickst und an einer der Ecken ziehst. Wenn du mehrere Sprachen eintippst, kehre auf das Menü in den Systemeinstellungen zurück. Drücke auf das + und blättere durch die verschiedenen Sprachen. Klicke dann auf Hinzufügen, wenn du die gewünschte ausgewählt hast. Selbst wenn du nicht in anderen Sprachen tippst, könnten einige dieser Layouts sich als praktisch erweisen: Der englische Teil hat z.B. eine "U.S. Extended"-Tastatur. Diese hat mit dem oben beschriebenen Trick mit der ⌥ Option-Taste sogar noch mehr Symbole. Einige Sprachen haben die Option, das Tastatur-Layout einer PC-Tastatur nachzuahmen. Dies ändert normalerweise nur die Position einiger Symboltasten. Wenn du auf einer nicht-englischsprachigen Tastatur tippst, kann ein vorübergehender Wechsel auf die übliche US-englische Tastatur dir die Nutzung unserer Liste mit den Symbolen unten ermöglichen. Du kannst viele Tastaturen gleichzeitig aktiviert haben. Um zwischen ihnen zu wechseln, nutze die Option im Menü, wo du die Zeichen und die Tastaturübersichten gefunden hast. Wähle die gewünschte Tastatur aus der Dropdown-Liste aus. Du kannst auch einen Hotkey festlegen, um zwischen den Tastaturen zu wechseln. Suche in der Suchleiste der Systemeinstellungen nach "Tastenkürzel" und klicke auf das hervorgehobene Menü. Wenn du im entsprechenden Menü bist, wähle links Eingabequellen und setze ein Häkchen bei "Vorherige Eingabequelle auswählen".

Du kannst deine Augenbrauen in Form bringen, bevor du sie dunkler machst. Hierfür kannst du eine Pinzette, Wachs oder die Threading-Methode mithilfe eines Fadens verwenden. Du kannst deine Augenbrauen entweder selbst formen oder dies in einem professionellen Friseursalon machen lassen. Falls du dunklere Augenbrauen haben möchtest, kannst du Augenbrauen-Make-up wie Puder, Gel, Pomade oder Schminkstifte benutzen. Es gibt viele verschiedene Farbvarianten für Augenbrauen-Make-up – es ist also wichtig, eine Farbe auszuwählen, die am besten zu deinem Kopfhaar passt. Bei rotem Kopfhaar solltest du eine ähnliche, aber etwas aschigere Farbe wählen, wenn deine Haut Rosatöne aufweist. Brünetten sollten einen Farbton wählen, der maximal eine oder zwei Nuancen von ihrer Kopfhaarfarbe abweicht. Passe den Farbton deines Make-ups lieber deinen Strähnen als deinem Haaransatz an. Schwarzes Haar sieht am besten in Kombination mit einem coolen mittelbraunen Augenbrauen-Make-up aus. Bei blondem Haar solltest du das Make-up an die Grundfarbe deiner Haare, nicht an deine Strähnchen anpassen. Verwende einen gewinkelten Pinsel, um das Puder überall auf deinen Augenbrauen zu verteilen. Puder ist großartig, weil du mehrere Nuancen verwenden kannst, um verschiedene Tiefen in deinen Augenbrauen zu erzeugen. Trage einen helleren Farbton auf der ganzen Länge deiner Augenbrauen auf, und verwende eine dunklere Nuance bei kahlen Stellen. Pomaden halten den ganzen Tag und verschmieren nicht so leicht. Verwende einen schrägen Pinsel, um die gesamte Form deiner Augenbrauen nachzuziehen, und verteile die Pomade mit einer Augenbrauenbürste auf deinen Brauen.

Es gibt zwei wesentliche Festplattentypen, auf die oder von denen du vielleicht Daten übertragen möchtest: Externe Festplatten: Dies sind über USB angeschlossene Festplatten. Du solltest unter Windows deine externe Festplatte nicht einrichten oder einen Adapter dafür benötigen müssen, auch wenn du sie für exFAT formatieren musst, wenn du sie auf einem PC verwenden möchtest, nachdem du sie zuvor auf einem Mac in Gebrauch hattest. Interne Festplatten: Diese sind direkt an das Motherboard deines Computers angeschlossen. Du musst die Festplatte aus dem Computer ausbauen, um zu bestimmen, ob es eine IDE-Festplatte (erkennbar an einem einige Zentimeter breiten Band als Anschluss) oder eine SATA-Festplatte (erkennbar an einem schmalen Band als Anschluss) ist, und einen IDE- oder SATA-USB-Adapter finden. Verbinde das USB-Kabel der Festplatte mit deinem Computer. Wenn du eine interne Festplatte anschließt, musst du den Adapter an deinen Computer anschließen und dann das IDE- oder SATA-Kabel an den entsprechenden Anschluss des Adapters. Klicke dafür unten links auf das Windows-Logo. Klicke auf das ordnerförmige Icon links unten im Startfenster. Klicke links im Datei Explorer auf einen Ordner mit Dateien, die du auf die Festplatte übertragen möchtest. Wenn du Dateien von der Festplatte auf den Computer übertragen möchtest, dann springe weiter zum Schritt "Klicke auf Dieser PC". Klicke auf eine der Dateien und fahre mit gedrückter Maustaste über weitere auszuwählende Dateien oder halte beim Anklicken der Dateien die Taste Ctrl gedrückt. Du kannst auch eine Datei anklicken und dann auf Ctrl+A drücken, um alle Dateien im Ordner auszuwählen. Drücke dafür auf Ctrl+C. Diesen Eintrag findest du links im Datei Explorer. Mache einen Doppelklick auf den Namen der Festplatte unter der Überschrift "Geräte und Laufwerke". Die Festplatte findest du normalerweise rechts im Fenster "Dieser PC". Mache keinen Doppelklick auf das Laufwerk (C:), da dies die interne Festplatte deines Computers ist. Klicke auf eine freie Stelle im Fenster der Festplatte und drücke auf Ctrl+V. Dies beginnt mit dem Kopieren der Dateien auf die Festplatte. Wenn du Dateien von der Festplatte auf den Computer überträgst, gehe stattdessen so vor: Wähle die Dateien aus, die du übertragen möchtest, kopiere sie durch Drücken auf Ctrl+C, finde den Ordner auf deinem Computer, in den du sie einfügen möchtest, und drücke auf Ctrl+V. Gehe dafür so vor: Klicke links im Fenster auf Dieser PC. Klicke auf den Namen deiner Festplatte unter der Überschrift "Geräte und Laufwerke". Klicke auf den Reiter Verwalten. Klicke oben im Fenster auf Auswerfen. Ziehe die Festplatte vom Computer ab.

Um eine solche Beziehung aufrechtzuhalten, müsste der Partner sein Verhalten dramatisch verändern. Wenn er/sie das nicht tun will oder kann, ist es an der Zeit, sie so schnell wie möglich zu beenden. Wenn du das Gefühl hast, dein Partner steuert alles, was du tust und reagiert bedrohlich, wenn du unabhängig agieren willst – dann hast du ein großes Problem. Wenn du manipuliert und kontrolliert wirst, solltest du ausnahmsweise darüber nachdenken, die Beziehung nicht von Angesicht zu Angesicht zu beenden. Wenn du dich vor einer gewalttätigen Reaktion fürchtest, trenne dich aus sicherer Entfernung und bitte einen Freund, deine Sachen abzuholen. Wenn du deinem Partner wirklich etwas bedeutest, dann behandelt er dich nie herablassend oder kritisiert dich grundlos. Konstruktive Kritik, die dich wachsen lässt, ist eine Sache – eine andere allerdings, wenn jemand absichtlich bösartig ist. Wenn du z.B. etwas fallenlässt und es kaputtgeht und dein Partner sagt etwas wie: "Kannst du Idiot nicht einmal im Leben hingucken, wenn du etwas machst?", dann ist das ein deutliches Zeichen, dass du diese Person verlassen und dir jemand suchen solltest, dem du mehr bedeutest. Dein Partner zeigt mangelnden Respekt möglicherweise subtiler. Vielleicht macht er/sie sich über dein Aussehen oder deine Karriere lustig. Oder er/sie macht laufend Bemerkungen, dass du etwas nicht gut kannst. Auch das ist respektlos und zwar voll und ganz. Sich ab und an zu streiten, ist ganz normal und kann einer Beziehung sogar guttun - solange ein Streit dazu dient, konstruktiv über Probleme zu reden. Wenn dich dein Partner allerdings andauernd anschreit, dir ständig widerspricht, dich beschimpft oder grundlos grausam zu dir ist, dann solltest du gehen. Das ist ein Riesenwarnsignal! Wenn dein Partner sich ungern mit dir zeigt oder nichts von eurer Beziehung erzählt, dann hast du wirklich ein Problem. Es gibt kaum einen Grund, jemanden, den man liebt, zu verstecken. Außer die Person ist zu jung für eine Liebesbeziehung oder sie will ihren überfürsorglichen Eltern nichts davon erzählen. Wenn eine Person allerdings weder Freunden noch Bekannten von der Beziehung erzählen will, nicht in der Öffentlichkeit Händchenhalten will und nicht zu dir steht, dann solltest du Schluss machen. Du solltest mit jemandem zusammen sein, der stolz auf dich ist und sich nicht für dich schämt. Denn so jemanden hast du verdient. Wenn ihr beim Kuscheln seid, aber du musst jedes Mal anfangen oder die Dinge anheizen, dann hast du ggf. ein Problem. Wenn du sogar den anderen beim Begrüßungs- oder Abschiedskuss bitten musst, dich zu küssen, dann habt ihr wirklich Probleme in der Beziehung. Darüber solltet ihr dann unbedingt reden. Vielleicht hat dein Partner Probleme mit Intimität oder er/sie möchte nicht berührt werden, weil du ihn/sie betrogen hast. Was auch immer die Ursache ist, ihr müsst daran arbeiten oder euch trennen, wenn der Status quo nicht funktioniert. Wenn du trinken sollst, wenn du nicht magst, Sex haben sollst, wenn du nicht dazu bereit bist oder du bestimmtes rücksichtsloses Verhalten teilen sollst, wie zu schnell zu fahren, Fremde zu belästigen oder du dich auf sonst irgendeine Art und Weise verhalten sollst, die dir Angst macht – dann solltest du dich trennen. So ein Mensch respektiert deine Wertvorstellungen und Wünsche nicht. Du solltest mit jemandem zusammen sein, der das tut. Es kann eine Weile dauern, bis du realisierst, dass bestimmte Dinge dir unangenehm sind, da du versucht hast, die Dinge am Laufen zu halten.

Du kannst einen Esslöffel (14 g) Butter in einer kleinen Soßenpfanne auf niedriger Hitze schmelzen oder in der Mikrowelle (für ungefähr zehn Sekunden) erhitzen, bis sie schmilzt. Du kannst gesalzene oder ungesalzene Butter verwenden. Du wirst aber mehr Kontrolle über den Geschmack haben, wenn du ungesalzene Butter verwendest. Stelle das Backblech in den vorgeheizten Ofen und backe die Pekannüsse ca. zwölf Minuten lang. Ziehe dann Ofenhandschuhe an und nimm das Blech aus dem Ofen. Verwende einen Löffel oder einen flachen Spatel, um die Pekannüsse umzurühren und stelle das Blech zurück in den Ofen. Röste die Nüsse für weitere zwölf bis dreizehn Minuten. Die Pekannüsse riechen würzig und nussig, wenn sie fertig geröstet sind. Rühre die gerösteten Pekannüsse um und lasse sie dann auf dem Backblech liegen, bis sie völlig abgekühlt sind. Wenn du versuchst, eine heiße Pekannuss zu essen, wird sie zäh statt knusprig sein. Lagere die gekühlten, gerösteten Pekannüsse in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur für bis zu einer Woche.

Ein überlasteter Prozessor zwingt selbst die schnellste Internetverbindung in die Knie. Führe zuerst einen Scan nach Viren und anderer Malware durch. Ein Virus wird deine Verbindung deutlich verlangsamen. Stelle dann sicher, dass die Software selbst das System nicht zu sehr verlangsamt. Viele übliche Antiviren-Programme können dein System deutlich verlangsamen. Versuche, auf ein schnelleres Antiviren-Programm wie Avast! zu wechseln. Manche Browser sind deutlich schneller als andere. Wenn du denkst, dass der Browser das Problem sein könnte, dann ziehe einen Wechsel auf Chrome in Betracht, da dies normalerweise der schnellste Browser ist (der mit den meisten Seiten kompatibel ist). Schließe Programme, die mit dem Internet kommunizieren (die derzeit nicht genutzt werden). Beispiele hierfür sind Skype und Programme zur Aktualisierung.

Ein Kalligrafie-Stift oder ein Schönschreibutensil sind die beste Wahl. Jedoch ist jedes Instrument geeignet, das du hast und das offiziell und besonders aussieht, wenn damit geschrieben wird. Kalligrafie-Stifte sind hierfür am besten geeignet, aber zur Not könntest du auch einen Edding® oder einen regulären Filzstift benutzen. Du brauchst hierfür weniger als einen Meter. Jedes Schmuckband ist geeignet, aber falls du mit einer bestimmten Farbpalette im Sinn arbeitest, wähle dementsprechend. Diese sind allgemein in jeder Schulbedarfabteilung in beinahe jedem Supermarkt erhältlich. Bastelgeschäfte führen sie ebenfalls. Du könntest auch doppelseitiges Klebeband benutzen, aber eín Klebestift ist unbedingt vorzuziehen. Falls es irgendwelche zusätzlichen Ausschmückungen gibt, die du benutzen möchtest, suche sie dir jetzt aus. Eine lustige Wahl sind Glitzer, Stempel, ausgeschnittene Papierformen, Aufkleber, Schmucksteinchen zum Aufkleben, zusätzliches Schmuckband und künstliche Blumen. Werde kreativ! Kinder lieben dieses Kartenherstellungsprojekt, und da du versuchst, die Karte in zehn oder weniger Minuten fertigzustellen, kann eine helfende Hand sehr nützlich sein. Bitte dein Kind darum, einige Ausschmückungen zu sammeln und mit dir zusammenzuarbeiten!