text
stringlengths 23
16.4k
|
|---|
它能缓解鼻塞，让肺部痰液变干，扩张气道，帮助缓解咳嗽。你可以透过多种方式来使用解鼻塞药，像是吃药片、服用液体或使用鼻喷剂。 寻找活性成分为苯肾上腺素和假麻黄碱的药片或液体。 过度使用解鼻塞药会导致气道干燥，引发干咳。 鼻喷剂只能使用2到3天。由于“反弹效应”的缘故，用太多可能导致鼻塞更严重。过度使用的话，身体会对解鼻塞药产生依赖性。 尝试含薄荷醇的止咳糖，它们最有效。这些止咳糖能使喉底麻木，限制咳嗽反射，使你更快止咳。 如果是湿咳，欧夏至草止咳糖通常很有用。欧夏至草是又苦又甜的药草，有祛痰效果，所以可以更快祛痰，让你更快结束咳嗽。孕妇不要服用欧夏至草。 如果是干咳，你也可以吃红榆树皮止咳糖。这些止咳糖用红榆树皮制成，可以覆盖喉咙，限制咳嗽反射，帮助止咳。孕妇和哺乳期女性不要服用红榆树皮。 非处方含药伤风膏含有薄荷醇或樟脑，对大部分干咳和湿咳都很有效。 这些药膏只能涂在胸口，不可以内服。 不要给婴儿涂含药伤风膏。 非处方止咳药最适合治疗半夜发作的湿咳。 止咳药抑制痰液流动（这些痰液会引发咳嗽），告诉大脑限制咳嗽反射。如果你想一夜好眠，或是出于其它因素，需要暂时止咳，止咳药是不错的选择。可是，你不能在患病期间一直依赖止咳药，因为它们会把痰液留在肺部，增大细菌感染的风险。 选购含有右美沙芬、福尔可定或抗组胺剂的止咳药。 如果你的主要症状是咳嗽，请慎选药物。含有抗组胺剂和解鼻塞成分的止咳药会使气道里的痰液变硬、变干，更难咳出。 不要给4岁以下的儿童服用咳嗽药。 它能稀释痰液，这样你就可以把痰液咳出来。如果你咳嗽总带有粘稠的痰，那么祛痰剂十分有效。 不要给4岁以下的儿童服用咳嗽药，以免引起严重副作用。 |
继续加热到沸腾。 酸会在你加入水和尿素的同时起泡。动作一定要慢，防止强酸起的泡溢出容器。 用水和尿素中和硝酸，但是不要中和混合物中的盐酸。 通常情况下，每精炼1盎司（28克左右）黄金，你要加入1盎司沉淀剂。 不要把脸靠近打开的容器，因为气味很重很刺鼻。 酸会变成泥土一样的棕色，而这实际上是由被分离的黄金粒子引起的。 等30分钟，让沉淀剂对黄金充分发挥作用。 |
在洗手间里，你才能隐蔽地评估月经状况，决定那天你要用到哪种或者多少经期用品。一旦你怀疑月经来了，就小心地询问老师是否可以去趟洗手间。 试着在别的同学忙着做自己事情的时候去找老师。如果你不介意，你也可以直接说明去卫生间的原因，或者用类似于“我需要去趟卫生间处理一下女孩子的问题”这样的理由。 如果你突然来月经了，却什么都没有准备，不要羞于开口问朋友借用护垫或者棉条。如果朋友也没有带，那就问女老师借。记住不要问那些年长的老师，因为女人到了45到50岁之间会进入更年期，这个年龄的妇女已经绝经了，再不需要使用经期用品了。 你甚至可以去学校接待室试着借点卫生巾或棉条，如果真的需要帮助的话，就让那里的老师给你妈妈打电话。千万不要害怕，要是实在从别处得不到帮助，而情况又很紧急，那么你只有鼓起勇气向接待室的老师求助。 如果你还需要更多帮助，可以去找学校的护士或者辅导员。他们可以为第一次经历月经的女孩清楚地解释什么是月经，如何处理等等，或者为她们提供女性用品和需要更换的衣物。 如果你在卫生间里发现月经来了，又没有其它更好的选择，最好的应对方法就是自己做一个应急卫生巾。你只需要拿卫生纸在手上绕至少10圈，觉得足够厚了，就把它竖着贴在内裤上，然后再拿一长截卫生纸，绕过内裤缠8到10圈，让里面的卫生纸固定在内裤上不掉下来。你不放心的话，可以再多拿点卫生纸重复绕几圈。这种卫生巾的效果当然和真正的没法比，但是紧要关头应付一下还是可以的。 如果月经量很小，你也可以做一个应急护垫。取一截和内裤边缘等长度的卫生纸，折叠两三次后垫在内裤里。 特别是当你怀疑经血已经弄脏了衣服的时候，如果你手头有多余的T恤、夹克衫或运动衫，都可以绑在腰间。这样可以把血迹暂时隐藏起来，等到有机会的时候再换上干净的衣服。 如果这是你的初潮，记住第一次的月经量通常不是特别多，所以在经血渗透衣服之前，你可能已经留意到了一些异常。话虽这么说，一旦感觉不对最好马上采取措施，这样才能避免精血漏出弄脏衣服的尴尬场面。 如果你发现经血弄脏了衣服，就换上运动裤，或者拜托护士或者辅导员打电话给你的父母，让他们带衣服到学校来。别担心其他同学发现你突然改变了着装；如果有人问起，就随便找个理由，比如不小心洒了点饮料什么的弄脏了裤子，没必要向他们多做解释。 |
辅酶Q10是天然补充品和抗氧化剂，如经常服用可降低收缩压17 mmHg及舒张压10 mmHg。此补充品扩张血管，让心脏更容易把血压入血管。 你可向医生询问有关补充品。她或他建议你每天服用三次60到100毫克CoQ10补充品。 利尿剂能将多余钠盐和水排出体外。 由于钠盐是造成高血压的原因之一，排除多余钠盐可明显降血压。 β-受体阻滞药降低心率。 因此心脏泵出较少血液，从而降低血压。 血管紧张素转化酶使身体释放血管紧张素，此化学物质负责收缩整个身体的血管。 血管紧张素转化酶抑制剂扩张血液，使血液更易流动，并造成血压下降。 此药物直接阻止血管紧张素的收缩血管功效。 血管紧张素需要与受体结合才能影响血管。而此药物能堵住受体，从而避免血管紧张素影响血管。 钙通道阻滞剂通过阻止钙质进入心脏和血管来发挥其作用。 钙质导致该处平滑肌细胞变硬，这表示心脏必须更用力才能把血液压入血管。 此药物能松弛窄小血管，因此能降血压。 α-受体阻滞剂减少血管里的阻力。 因此，血管肌肉得到放松，血液更容易流过。 此药物减少自主神经系统（不随意神经系统）交感部分的功能。 这表示肾上腺素分泌得更少。肾上腺素与其它应激激素导致血管收缩。 这是高血压关键病患的第一道防线，比其它药物更快速降血压。 此药物减少血管阻力，并使心率下降。 这些药物防止血管轻易收缩，从而使血液更容易流动。 注意，此药物与αβ-受体阻滞的效果相似。 大脑是此药物的主要对象。 服用此类药物时负责给心脏和血管平滑肌发出信号的神经传导物质被堵住，所以告诉血管收缩的信号永远到不了目的地。 这些药物只能使血管肌肉放松。 因此血管扩张，使血液流动的压力更小。 |
即使你每天都吃足够的食物，也有可能没有吃对食物。缺食性营养不良是精力不足最常见的原因之一，尤其是蛋白质摄入不足。 蛋白质对提升精力至关重要。但是，不是所有蛋白质都是好的蛋白质。比如说，有些肉类虽然蛋白质含量高，但是也含有大量钠或饱和脂肪。 医学专家建议成人每天每公斤体重至少摄入0.8克蛋白质。 对心脏最健康的蛋白质来源包括了三文鱼、鸡蛋和豆荚、小扁豆、豆腐等豆类食品。 淀粉和碳水化合物是健康饮食的重要部分。它们给身体提供能量，让身体得以进行包括呼吸、跑步在内的所有活动。不过，碳水化合物也有好坏之分。如果你觉得疲劳，一定要选择能给你持续提供一整天能量的健康碳水化合物。 每天吃4-11份谷物，选择全谷物食品，而不是加工或精制谷物。 全谷物之类的淀粉和碳水化合物来源会在一天中慢慢被消化，持续提供能量，让你感到更有精力。选择全谷物之类的复合碳水化合物，避开很快就会耗尽的单一碳水化合物。 可以提升精力的复合碳水化合物包括蔬菜、豆类以及谷糠、胚芽等全谷物。 尽量选择全麦面包和面条。 当身体的碳水化合物不足，就会把脂肪作为能量来源。你需要从饮食中摄入脂肪，但一定要选择正确的脂肪。 脂肪基本上可以分成4种，分别是单一不饱和脂肪酸、多元不饱和脂肪酸、饱和脂肪以及反式脂肪。其中，饱和脂肪和反式脂肪是最不健康的。 选择单一和多元不饱和脂肪酸含量高的食物，以提升精力，促进心脏健康。 一些对心脏有益的单一和多元不饱和脂肪来源包括海鲜、坚果、种子、橄榄、牛油果、橄榄油、菜籽油、花生油、芝麻油、葡萄籽油、大豆油和亚麻籽油。 含有健康脂肪酸的坚果包括夏威夷果、榛果、美洲山核桃、杏仁、腰果、花生、核桃和巴西坚果。 它们提供维生素和矿物质，让身体一整天感觉饱足和精力充沛。 每天吃至少5份蔬菜，以及2-4份新鲜水果。 选择低升糖指数的蔬果。高升糖指数的食物会促使血糖飙升，之后能量很快又会被耗尽。低升糖指数的食物比较慢进入血液中，避免能量被快速耗尽。 低升糖指数的食物包括了非热带水果、甘薯、玉米、山芋、豆类，以及胡萝卜、芦笋、花椰菜、西兰花、南瓜属等非淀粉类蔬菜。 每天吃深色绿叶蔬菜。它们含有丰富的维生素和营养。 喝水不足会导致身体脱水，进而感觉精疲力尽。一整天保持身体水分充足有助于对抗疲劳。 专家建议每天喝9-12杯水，以保持身体水分充足。这包括果汁、咖啡、茶以及从蔬果中摄取的水分。 如果你进行剧烈运动或是身处高温环境，需要喝比这更多的水来保持身体水分充足。 避免喝含糖汽水和饮料。 避免摄入过多咖啡因。咖啡因是利尿剂，会使身体流失不少水分。 摄入糖会使血糖飙升，暂时提高了身体能量，但是很快又被耗尽。一旦血糖下降，大部分人都会感到疲倦，反应变迟钝。 不要吃糖果、甜食、汽水和其它加了糖的食品。它们会让身体随着时间流逝越来越累。 |
如果使用复制光碟或备份镜像后，仍然无法运行程序，你需要安装免 CD 补丁。免 CD 补丁可以欺骗游戏程序，使其认为游戏光碟放入光驱中。你可以在网上很多地方找到免 CD 补丁。 这部分内容仅用于绕过复制保护。即使你打算不使用光碟或备份镜像进行游戏，仍然有可能会遇到检查光碟的情况。 破解补丁还可以让你进行在线游戏，而无需输入有效的游戏序列号。 由于盗版游戏是一个巨大市场，破解补丁常常被用于传播病毒。请对破解补丁进行病毒扫描，而且仅从可信任的网站下载补丁。 不同游戏安装破解补丁方式各不相同。有些补丁是可安装的程序，你可以像普通程序一样安装补丁程序。有些补丁是可执行文件，你需要使用该文件替代游戏的原始执行文件。你需要将这些文件复制到计算机的游戏目录中。 几乎所有破解补丁都有说明（README）文件，用于解释如何安装补丁程序。 安装补丁后，你可能只需像往常一样运行游戏，也可能需要根据补丁说明运行新的可执行文件。此后游戏将会正常载入，有些补丁会显示新的载入画面，或者显示一些说明。 |
根据数据统计，男性新手往往会在游戏第一局出石头。所以你只要在第一局时出布就可能获胜。 据统计，人们出石头的频率为35.4%，比另外两种手势都高。 大多数女生一开始都喜欢出剪刀，所以如果你第一局出石头就可能获胜。 在石头剪刀布的游戏中，玩家出剪刀的几率最小，只有29.6%。 如果对手接连两次出同一个手势，第三次他很可能变换手势。所以，你出招时可以排除他重复上一局手势的可能性，确保自己胜过对手，或者和他打成平局。 如果你的对手接连两次出剪刀，那他第三次很可能不再出剪刀，而是出石头或者布。所以，你就要用布来迎战，这样你才能打败他的石头，或者和他的布打成平手。 如果你的菜鸟对手需要你为他快速讲解一下游戏规则，你可以用手势下意识地暗示他第一步该出什么招数。 当解释石头能打败剪刀时，用两只手指做出剪刀（而不是石头）的样子，然后再次用剪刀的手势说明剪刀能打败布。这样一来，剪刀的手势就深深印刻在了对手的脑子里，促使他在第一轮时下意识地出剪刀。所以，你只要伸出拳头就赢了。 |
骄傲来自于自信（许多人会说是自负）自己是最棒的，最有趣的，最好看的人（即使你不是）。你也需要相信一个反面观点——你遇见的大多数人都是呆滞的，无聊的，没有竞争力的。如果你真的相信自己是第一名，大多数人不能和你匹敌，那么下面的步骤会变得容易很多。单凭你自己就能有条不紊地践行这些步骤。 尝试在精神上抬高和崇拜自己擅长的事情，忽视自己不擅长的东西。你是一个好学生，但却是差劲的运动员？那么就像这样想：我是我知道的最聪明的人，将来我会找到一个好工作。谁在乎那些看来傻傻的运动员？运动根本不重要——很多年后那些家伙会给我洗车。 一个骄傲的家伙是聚会的核心人物——任何聚会。他/她是别人快乐的原因。在社交场合保持这种想法——既然每个人都喜欢你，你就可以跳过无聊的寒暄，直奔有趣的话题。假设每个人都和你比较熟悉——如果每个人都是你的朋友，你可以直接插入他们的谈话，甚至轻度地取笑他们（像一个朋友做的那样）。 例如，让我们假如一个骄傲的人抵达一个派对。她看到一个比较熟的人在角落里和别人谈话。骄傲的人可能会毫不犹豫地悄悄靠近她的熟人，不让他看见自己，然后突然地以一个令人惊讶的，好笑的恶作剧来打断他们的谈话。在这个例子中，相互熟悉的假定是关键——不那么骄傲的人可能直接走向她的熟人，别扭且生硬地介绍自己，然后为自己打断谈话而致歉。 真诚是关键。人们通常把别人当做社交风向标，所以你越真诚地相信自己是注意力的中心，那么别人也会这样觉得。 骄傲的人唯一犹豫不决的事情是当她/他在考虑先和哪个超级名模约会。骄傲的人几乎对所有事情都有一个强烈的观点，而且他们几乎不会害怕去分享观点。他们不怕冒犯别人因为他们知道自己是正确的——如果别人不想承认，那这不是自己的问题。一个骄傲的人不害怕进行一场辩论——毕竟，他确定自己会赢，因为他知道自己是正确的。 另一方面，骄傲的人不会投入太多情绪去辩论，以此来避免自己尴尬。他觉得不需要浪费能量去吼叫或者侮辱别人。毕竟，他是对的，所以他为什么需要这样做呢？ 一个骄傲的人会礼貌地纠正别人的错误。我们假如他的历史老师错误地说东德和西德在1989年合并，而不是1990年。他会举手并礼貌（但坚定）地指出老师的错误：“抱歉，我认为德国是在1990年合并的。我的祖母就在那。” 对你来说，觉得每个人都喜欢自己能很大地提升自己的自信——想象如果你假设每个人认为你是一个尤物，那么你的自信将会多么地膨胀起来！自信自己的美貌和魅力。你是否穿了一件新的衣服？把你的头抬高——自信每个人都在欣赏你。对你喜欢的男生展示一个诱惑的笑容。如果你相信每个人已经爱上你了，那你就没必要担心什么了。 真正骄傲的人散发出一种自信的气质，所以即使你花费了很大的努力来打理自己的形象或者行为，如果没有自信那就没用。如果你大胆的穿衣风格选择受到了赞扬，你要这样说“噢？我随便在衣橱找的搭配”，而不是“这身打扮花费我几个小时，我希望它看起来还凑合！” 这是可悲的，但是真实：无论你多么地优秀，你最终还会遇见拒绝给你应得的尊重的人。你可能遇到不喜欢你的人。不要因为这些小气的人而烦恼。如果他们不喜欢你，是他们的错，而不是你。 讨厌你的人经常想看到你愤怒。所以不要愤怒而让讨厌者得逞。随便说句蔑视他们的话，比如“你嫉妒我，因为你在分享我对所有事情的完美品味。” 骄傲是自信的夸大形式。想要真的骄傲，你必须有一个良好的自信基础。没有自信的骄傲是一种可悲的姿态，经常会起到反效果。不要装作你不在乎人们的想法，你应当在乎别人的想法。 如果你不自信，那么也没有一夜之间就变自信的神奇方法。然而，通过努力工作取得成绩，让自己自豪，来开始你的自信之旅吧。你取得成绩的良好感觉会让你有取得更大成绩的动力。最终，你变得越来越有能力，有经验并且自信。 |
确保你的无线耳机有足够的电池寿命。 蓝牙图标位于顶部菜单栏的右侧。 大多数无线耳机都有一个按钮，甚至有好几个按钮，你可以按住相应的按钮，将无线耳机设为配对模式。查阅无线耳机的用户手册，了解如何将无线耳机设置为配对模式。当Mac发现你的无线耳机时，它们会出现在Mac的蓝牙设备列表中。 看到无线耳机出现在蓝牙设备列表中后，点击耳机对面的“连接”。耳机成功与Mac配对后，你就可以开始在Mac上使用它们了。 |
在参加正式辩论前（比如班级辩论和俱乐部辩论赛），先要了解规则。只有对规则了然于心，才算准备充分。而且，违规会让你丢分，所以了解规则的确重要。 通常是针对一个话题分为正反两方，以小组或个人形式。两方轮流在规定时间内陈述观点。 辩论有不同形式，因此要分清各种形式的规则。应该事先在网上调查清楚。查找关键字，比如“竞争性辩论”、“议会辩论”、“牛津辩论”等。这些都是你可能遇到的辩论形式。 不要大喊大叫或生气。在对手看来，这是你虚弱的表现。应该保持平稳的音量和平和的表情。在有些地方这叫作“扑克脸”，这让对手难以猜测怎样才能激怒你。 如果你很难保持冷静，就学会调整呼吸。 只有表达清晰，才能让人理解。表达清晰还能让你显得睿智自信。音量要足够让人听清，口齿清楚。说话不能模糊，要直接，并且发准音节。 在说绕口令的时候很容易口齿不清。比如这句“How can a clam cram in a clean cream can？” 向对方阐述你的思维过程，一步步分析如何得到结论，这样你就能引领对方按你的思维模式走。只要你的逻辑足够合理，就能有效地使对方信服。 在辩论时也要尊重对手。不要使用侮辱性话语或人身批评。这样做只会让你显得理据不足，还会让人增强防御，更不愿意同意你的观点。还应重视公平。不要扭曲事实。使用近来的相关的证据来辩驳，不要用过时的无关紧要的例子。 反面例子：“我们干嘛要听你的？去年你作主时就违反了规定。说不定这次你又搞砸了。” 正面例子：“我知道你对这个项目很上心，但是现在情况很特殊。最好能由经验充足的人来指导，这样能提高效率。” 即使你本身没那么自信，也要表现得自信，增加可信度。要是你表现得不自信，就显得你认为自己的论据没那么好。一些小提示可以让你变得更自信：和对手、观众进行眼神交流；不要急躁，恰当使用手势或把双手放在身前；说话清晰有根据，不要疙疙瘩瘩。这些调整会让你更自信。 |
出门前，在脸部和其他暴露在外的皮肤涂抹防晒系数30至50的防晒霜。出门前15分钟涂抹防晒霜，之后每隔一个半小时重涂一次。如果要去游泳或者出汗较多，可选择防水型防晒霜。 宽檐帽（檐长至少10厘米）可以防止你的头皮、耳朵和颈部遭受日晒。 具备抗紫外线功能的墨镜可以防止眼周晒伤。 嘴唇也可能会被晒伤，出门前涂抹防晒系数30或更强效的防晒唇膏。 10点至16点之间阳光比较强烈，尽量避免在此期间外出。 出门在外要随时关注皮肤状态。如果皮肤出现刺痛感或发红，则表明有晒伤迹象，需要及时防晒。 遮阳伞虽能让你免受日光的直接暴晒，却无法避免日光折射所造成的晒伤。即便出门打伞，也要涂抹防晒霜。 |
当婴儿止嗝之后再继续喂食，或者如果10分钟后他还在打嗝，重新喂食。 通过抚摸或轻拍婴儿的后背，让他平静下来。婴儿在饥饿或烦躁的时候，容易吞下空气，从而引起打嗝。 在喂食期间让他保持半直立的状态，喂食结束后的30分钟内也保持这一姿势。直立状态可以减少对婴儿横膈膜的压力。 通过这种方式可以帮助他将导致打嗝的那一口气排出来。让婴儿直立面对你的胸膛，使他的头部和你的肩膀齐平或高过一点。 摩擦或轻拍他的背部，让气体排出来。 当他将那口气排出来，或者在他止嗝后的几分钟后，继续喂食。 |
接到界外球、角球或球门球直接传球的球员不会被判罚越位。在这种情况下，比赛继续进行，所有越位状态被重置。 防守方控球时，进攻方的越位状态重置。此时，上一轮进攻中处于越位位置的任何进攻球员，都可以自由参与比赛，不会受到判罚。但是，在某些极端情况下，我们可能并不清楚越位状态是否得到了重置。最终决定权始终由裁判员掌握，但是，有一些通用准则能够帮助我们进行判断： 如果防守球员无意中触球，导致球折射或反弹，则越位不发生重置。这包括使球的运行线路发生偏转的本能反应，尽管在这种情况下，裁判做出准确判罚的难度很高。 如果防守球员救球来防止进球，则越位不发生重置，以防止越位球员在球门等待，来获取利益。 防守方球员在越位球员能够干扰前必定获得控球权。这可能比较主观，但是越位球员从较远位置接近时，通常不会被判越位。 如果一名防守球员自己跑到场外，则在衡量是否越位时，他仍被算作防守球员。 如果越位球员阻挡防守球员的视线，从而影响防守球员比赛，即使她并未朝球移动，仍会受到越位判罚。2013年规则调整以后，这是唯一一种越位球员不接触防守球员或皮球，但会被判罚越位的情况。球员的手势和喊叫并不违反越位规则，但可能被判罚违反体育道德。 |
跟专业老师学几个小时比你自己琢磨几年的效率更高。 你可以在当地的图书馆或书店找到一些书籍，或者在网上买一些相关书籍。 网络上会提供种类繁多的资源，特别是你想找一些新想法的时候。除了找一些新的设计的图片，你还可以找到一些美甲爱好者的论坛，谈论技术和分享经验。 这些视频会一步步向你展示各种不同设计的完成过程。 |
不管你经济宽不宽裕，都可以做很多事情。资金不多，可以拿起纸笔画画。就算一分钱也没有，也可以区乡村或河边散步，或者自学编程。要是你乐意花一些钱，可以尝试舞蹈班，学乐器或者健身。还可以去学潜水、游泳、瑜伽、烹饪、剑术、骑行等，这些只是冰山一角。一些很小的事情，只要你愿意去做就会有趣。你喜欢芭蕾、音乐或者养鱼吗？发挥创造力，把生活变得有趣吧！ 让自己忙于喜欢做的事情，你不仅会变得更快乐有趣，还会结交新朋友。同时，可以增长技能丰富阅历和谈资。 只要有网，就可以受教育。网络技术那么发达，让你找不到不学习的理由。Coursera和可汗学院都提供了免费网络课程，许多名校都会把课程资源传到网上，如麻省理工和哈佛。参加网络课程，既消除了无聊，还让你的大脑活跃，又开拓了你的视野，一箭三雕。 网络课程不像实体大学那样有必修课。你可以浏览课程条目，选择感兴趣的一两节课。就算没有完成，也不会挂科。 你遇到过喜欢做慈善和志愿者的人吗？是不是很佩服他们？那你自己为何不做呢？去医院、敬老院、动物保护所做志愿者吧，你会让自己和世界都变得更美好。 做善事会让你更自信，拥有更积极的生活态度。而且，你还会遇到很多志同道合的有趣的人。 坚持跑步、健身都不错。除此之外，攀岩、钢管舞、背包旅行都是有益身心的活动。大胆尝试吧！ 这是融入集体的好机会。加入探险或攀岩俱乐部，或者斯篮博或马术俱乐部。可以尝试的有很多，你并不需要具备高超的技能就可以加入。 我们都有时会以自我为中心。我们经常做自己喜欢做的事情，但这样并不好。花点时间，想想哪些事情你从来没有做过，尝试一下。比如裸泳，抓蜘蛛。让自己惊奇一下吧。 并不一定要做可怕的事情，比如去听一场乡村音乐会也很好，只要是你没做过的事。重要的是，要勇于走出自己的舒适区，变成一个多元化的人。多多尝试，你才能知道自己究竟喜不喜欢，适不适合。 我是说先读完这篇文章哈。给自己承诺，限制自己在社交网络上浪费时间。那些你浪费的时间，本来可以做有意义的事，做手工、和家人交流、帮助朋友等。在电脑上花费太多时间，你并不会变得更有趣、更优秀、更有能力。 不过也不要放弃社交。只是需要有所限制。当你超过30分钟或一小时浏览无用的信息，就该制止自己。去看看书，学点新技能。如果你愿意的话，可以记录自己的时间分配，你花在无聊和有意义的事情上的时间各是多少。记录下来，你可能会有惊喜！ |
热水浴既可以清洁皮肤又可以舒张毛孔，为喷古龙水做好准备。皮肤太脏有损古龙水的香味，如果皮肤太干燥香味也不持久。 装在喷壶里的古龙水不要直接喷在皮肤上；这样喷香味太浓了，甚至会顺着衣物往下滴。所以在隔几厘米远的地方轻轻喷一下就行了。 如果古龙水瓶没有喷嘴的话，那可以采用涂抹的办法。 用手指堵住瓶口， 倾斜瓶身，然后重新放正瓶身并放下。把手指上残留的古龙水轻轻涂在想涂的地方。 轻轻涂一下就够了; 不要重复涂抹。 涂抹完成后赶紧洗手，否则你之后碰过的地方都会留下古龙水的味道。 所以不要涂擦，就轻轻喷在身上或涂在身上，让其自然干燥就好了。 别把古龙水与须后水或除臭剂等味道浓烈的物品混用。这些东西的味道有时可能水火不容, 把它们混起来用的话，你身上的味道估计就跟百货公司的香水柜台一样了。 正所谓入鲍鱼之肆，久而不闻其嗅，你很可能很快就感觉不出来喷在自己身上的古龙水的味道了。但其他人都还能闻得出来。一天喷古龙水一般不超过一次，在出门之前喷就可以了。如果你实在觉得非喷不可的话，记得尽量少喷一点。 |
如果真菌感染没有在数周内好起来，或者它让你感到不适，是时候去看医生。先去找普通科医生。如果他们认为自己帮不到你，会立即将你转介到足病科或其他专科。 如果是糖尿病患者感染真菌，一定要立刻就医，否则可能引起并发症。 医生可能只是看看你的脚趾，再摸一摸，了解一下所发生的情况。有时候可能也会采集甲屑或指甲，或是指甲底下的皮肤组织。不要担心，这个过程不痛。 医生会将采集的甲屑或刮屑送到实验室化验，以确认诊断结果和真菌类型。 询问医生灰指甲发生的原因，它们会如何影响你的整体健康，是否有其它治疗方法。 如果非处方药不起作用，医生会建议你使用处方药。你有几个选择，包括： 口服抗真菌药，比如特比奈芬和伊曲康唑。医生最常使用这类药，因为它们最有效。通常需要服用12周，才能治好灰指甲。比如说，医生可能让你进行为期12周的伊曲康唑连续治疗或冲击治疗。向医生咨询常见的副作用。 抗真菌指甲油，比如环吡酮（Penlac）。虽然效果不如口服药，但足以治疗轻度至中度感染。如果口服药不适合你，医生或许会提议你使用抗真菌指甲油。一般需要涂指甲油7天，一层层加上去。7天后锉掉它们，再重新开始涂。这项疗程持续48周，但是可以避免口服药带来的全身性副作用。 抗真菌指甲霜。使用方法很简单，在浸泡指甲后使用，效果最为显著。遵循医生的指示用药，一定要完成整个疗程。 如果真菌非常顽固或者情况令人担心，可能会对药物治疗的反应不太好。医生会建议你拔掉指甲。这是一项门诊手术，并不需要住院。 如果你不想失去指甲，可以向医生咨询其它选择。 |
如果小腿疼痛持续几天也不见好转，最好去看医生。医生会检查腿和小腿肌肉，问问你的日常生活情况和受伤过程，甚至可能让你做小腿X光检查，以排除胫骨和腓骨骨折的可能性。如果问题严重，医生会建议你看受过这方面培训的骨骼肌专科医生。 还有一些医疗保健人员业可以帮你诊断和治疗骨骼肌损伤，包括正骨医生、脊椎按摩师、理疗师和按摩师。不过通常要先找常给你看病的医生，确认疼痛是不是其它严重情况造成的，如血凝块、血管损伤、贝克氏囊肿或随时可能出现的外科紧急情况，如急性筋膜间室综合征。 即使小腿肌肉只是一级轻度拉伤，要是肌肉撕裂情况比较严重，有时也得进行外科手术。此外，某些严重疾病也会引发小腿疼痛，如骨折、骨癌、骨感染（骨髓炎）、静脉曲张、腰椎间盘突出或糖尿病并发症引发的坐骨神经痛。 因此，骨科（骨关节疾病）、神经科或理疗（肌肉与骨骼）专科医生需要先排除这些严重的情况。 专科医生在诊断小腿疼痛时，常借助X光检查、骨扫描、磁共振成像（MRI）、电脑断层扫描和超声波等手段。 小腿肌肉拉伤常见于喜欢网球、打篮球、踢足球、橄榄球、打排球和田径项目爱好者。 一定要让医生把诊断结果解释清楚，特别是受伤原因，然后根据你的病情提供不同的治疗方案。对于小腿肌肉轻度和中度拉伤，要多注意休息，并在家自我护理，例如冰敷。 在医学权威网站调查小腿肌肉拉伤的情况，多了解这种情况和治疗方法，以及它们的预期结果。 有些因素会导致肌肉更容易拉伤，包括年龄增长、肌肉之前拉伤过、身体缺乏灵活性、肌力下降、疲劳等。 |
点击屏幕左下角的Windows标志。 你也可以按⊞ Win+X打开“开始”上下文菜单，然后在菜单中点击设备管理器。如果你这样操作了，跳过下一步。 输入设备管理器，然后点击“开始”窗口顶部的设备管理器。 点击标题左侧的图标，或双击标题。你应该可以在下面看到几个缩进的选项。 如果这个标题下面有缩进的显示器形状选项，那么它已经被展开了。 点击与电脑显卡名称相同的标题即可。 它是一个黑盒，有一个向上的绿色箭头，你可以在“设备管理器”窗口的顶部找到它。 这个选项位于弹出窗口的顶部。这样电脑就会开始搜索显卡的驱动程序。 如果“设备管理器”报告显卡是最新的，你可以点击搜索Windows Update来确定是否有系统更新可用。 只要更新的驱动程序可用，“设备管理器”将为你下载并安装它们，虽然你可能会被提示确认此决定，或需要浏览一些屏幕选项。 如果你正在使用Windows Update，允许下载更新，然后在出现提示时安装更新。这通常会更新电脑操作系统的其他组件，所以更新需要很长时间才能完成。 |
保持身体活跃有助于控制体重和减少压力，进而降低血压。 每周进行75-150分钟的体力活动，以达到最佳效果。做自己喜欢的运动。好的运动包括步行、跑步、跳舞、骑自行车、游泳，以及篮球、足球等体育活动。 每周进行2次力量训练，比如举重运动，以保持骨质密度和锻炼肌肉。 酗酒对心脏不好。酒精饮料热量也很高，容易让人发胖。戒酒或适度饮酒可以降低血压。 年过65岁的男性和女性每天最多喝1份酒。 65岁以下的男性每天最多喝2份酒。 1份酒的定义为350毫升啤酒、150毫升葡萄酒或45毫升烈酒。 烟草产品会导致动脉硬化，变得更窄，进而增高血压。二手烟也有相同的杀伤力。你可以通过许多方法来戒烟： 咨询医生或辅导员。 加入互助小组或拨打热线电话。 使用药物或尼古丁替代疗法。 如果你认为自己的高血压是药物造成，不妨咨询医生。医生或许能找出更适合你的药物，但是不要在未咨询医生的情况下擅自停药。下面这些药物和物质或许会增高血压： 可卡因、冰毒和安非他命。 某些避孕药。 某些减充血剂和感冒药。 布洛芬等非处方非甾体抗炎药。 压力是生活中不可避免的一部分，但是你可以用放松技巧来更好地应对压力。常见的放松技巧包括： 做瑜伽 冥想 音乐治疗或艺术治疗 深呼吸 想象令人平静的画面 渐进式肌肉放松法 |
用塑料或玻璃碗，不要用金属碗。确保碗足够深，能够放下热狗肠。 热狗肠晾干后，把它们放在面包中然后上桌。这个快速烹饪热狗的方法使用于一顿便餐，可以加入芥末和番茄酱后立即食用。 |
将每只虾都彻底剥干净，不要留虾尾或虾腿。从躯干的中间部分剥开，然后小心地把虾切成两半。胡萝卜去头去尾，将外皮削掉，切成约五厘米长的小段，再切成火柴棍粗细的丝。 喜欢黄瓜的话可以放一点黄瓜。黄瓜不仅会让味道更丰富，还会让春卷吃起来更加爽脆。黄瓜也要削皮、切成火柴棍粗细的丝。 将所有材料摆到一起，这样包春卷时就会更方便快捷。将胡萝卜、虾、面条、薄荷叶、生菜和豆芽都放到包春卷的台面上。 准备一个包春卷的台面很有用，尤其是包的量很大或者带着孩子一起做的时候。 如果你的春卷打算放一段时间再吃，记得让透出馅料的那一面朝上。这样可以防止米纸皮散开。越南春卷不必烹煮可以即食，所以其实你现在就可以享用了。 这道春卷可以搭配花生酱料。酱料的做法是将海鲜酱和花生酱混合，再加一点水。 爱吃辣的话还可以加点辣椒酱。 |
结束单相思最有效的方法就是远离你喜欢的那个人。在你变得更加伤心或者更加迷恋他之前，减少和他见面的可能性，杜绝和他之间的一切牵绊。 也许一开始不能见他让你备感煎熬，可是情况最终会有好转，远离暗恋对象能让你更快更轻松地忘记对方。 删掉他的联络方式，让自己无法联系他，你也可以把他发出的短消息统统删掉。这样即使你脆弱的时候想给他打电话也没办法打了，而且还能防止你“睹物思人”。 如果你还是犹豫不决，下不了手，就暂时把他的信息写在一张纸上，这样就不会天天看到他的号码和短信了。最后，别忘记把纸放在一个安全的地方。 如果你还没准备好完全删除他的短消息，就把这些短信的副本发送到你的邮箱中，并做好存档。 虽说你删去了对方的号码，但他可能还保留着你的联系方式。当他打电话给你时，要么不接他的电话，要么就用短信简短礼貌地回复一下。 以微信和QQ为代表的众多社交网站增加了人与人之间的接触，但是你可能并不像接触其中的一些人。把你单相思的对象从联系人中删掉，进一步减少和他接触的机率。 如果你担心把他从好友中删除，不关注他的空间会伤害他的感情，或者害怕其他人询问你的动机，那就设法让他的信息尽可能不出现在自己的社交网页中。比如在微信里，你只需要找到“设置”里的“隐私”，选择“不看他的朋友圈”，就可以把他的更新屏蔽掉。 当你暗恋某个人的时候，总是不自觉地谈起他，不停地想起他，这么做只会让你对他越来越割舍不下。如果你想赶快忘记他，就试着在聊天的时候不去提他，每次一想到他就主动转移注意力。 聊天的时候不提起他也许有点困难，如果你和他有共同的朋友，把他排除在谈话之外就更不容易了。就算无法做到彻底不去聊他或者询问他的近况，也要试着控制自己。在别人谈论他的时候，你干脆直接走开吧。 如果在谈话中，你为了表达自己的感受和想法不得不提到他，那就坦荡一些。只是不要把谈论他变成你的习惯。 如果你的朋友知道你对他的感情，他们可能会经常向你说起他。这样只会加深他在你心中的印象，妨碍你从暗恋的困境中走出来。尽量请你的朋友不要谈论他，也不要把他的近况告诉你。 和朋友们一起时，特别有你俩共同的朋友时，他的名字可能会出现在谈话中。为了更快地忘记他，你需要暂时回避一下，直到大家开始谈论别的话题为止。 你和你迷恋的人可能有很多共同之处，比如你们有共同的朋友，你们上相同的课，你们在一起工作，又或者你们都爱去某些地方。如果不想和他碰面，你就得小心上面的情况。 如果你们在一起上课或者上班，不要坐在他的附近。如果他主动坐到你的旁边，就想办法换个位置。实在不行的话，尽量表现地像普通的朋友一样。同时避免和他发生任何眼神上的交流。眼神的互动可能会让气氛变得尴尬，或者引发不必要的对话。 比如你们俩都喜欢同一个餐厅，那现在你只有另找地方吃饭了。 从手机到社交媒体，再到家里的照片，所有和他有关的东西都必须清除干净，这样你才能彻底忘记他。 你可以循序渐进，也可以直截了当地将他从你的生命中彻底抹去。虽然一点点清除他留下的痕迹对你来说更容易些，但是快刀斩断乱麻才是最理想的做法。你会伤心一阵子，但是长痛不如短痛，只有尽快忘记他，你才能开始新的生活。 删掉所有来自他的邮件、卡片和礼物。紧紧抱着这些念想不放，只会让你一直沉迷在对他的幻想中。 删掉他的独照或者你们的合照。 从一段无果的暗恋中走出来是一个痛苦的过程，伤心和难过都是正常的反应。然而，千万不要把火发在你的暗恋对象身上。就像你无法控制自己，一心一意喜欢他一样，他也只是忠于自己的感觉而已。 意识到你暗恋对象在你生命中的重要性。你们虽然不是真正的恋人，但是你和他之间仍然相互关联。你完全有理由为了这段关系的结束而伤心痛苦。 不要生他的气。也许他从来就不知道你喜欢他，又或者他所处的情况让他无法回报你的感情。总之不要怪罪他，因为他也无能为力。 结束一段暗恋的理由很多。比如他找到了心爱的人，他和对象关系稳定，他结婚了，你的父母反对，他的年龄比你大很多，你意识到虽然你还爱慕着他，但是你们俩不合适……这些都是你无法控制的现实，所以不要怨恨他。 如果忘记他让你觉得特别辛苦，就做些心理辅导吧。 优秀的人多得是，你倾慕的对象也许最终并不适合你。只有尽快忘记旧爱，你才能敞开心扉寻找最适合你的人。 关注对方的缺点能帮你尽早忘记他，下一个走进你生命中的人也许更适合你。 |
一般来说，判定画作真伪最简单的办法就是在画作的正反面寻找画家的签名。尤其是手写的或者加在画上的签名。如果画上没有，或者签名看起来比较平，像是仿造的，那这幅画就很可能是复制品或赝品。 如果你知道画家的名字，可以上网搜索，看看他们的签名与画上的是否一致。 签名很容易伪造，所以不能把它当成判定真伪的唯一依据。 购买之前，用放大镜仔细查看是否有微小的、网格排列的圆点。如果有，这幅画就是用激光打印机打印出来的复制品。 虽然这种方法可以识别普通的打印，但对于高品质的艺术微喷复制品却无能为力。 与激光打印不同，用点彩画法创作的画上会有大小和形状各异的点。 检查油画的真伪时，查看表面是否有突起或者油料的肌理。如果画作纹理丰富，则很有可能是真品。如果画的表面完全是平的，那肯定就是复制品。 如果一幅画只有一两处纹理，很可能是伪装成真迹的赝品。 要鉴定水彩画作品的真伪，可以从某个角度仔细观察它的笔画。如果主要笔画周围的纸张粗糙，那么这幅画可能是原作。如果纸面均匀平滑，则很可能是复制品。 很多情况下，油画画家会在画布的边缘留下锯齿状参差不平的笔触。不过由于观众很少看这些地方，所以他们一般也不会费心去修饰。也正因为如此，如果油画的边缘非常平整，就很有可能是工厂的复制品。 画框的背面通常比画作本身更能说明问题。找找那些颜色较暗，有明显的岁月痕迹的画框，比如涂漆剥落和木头磨损。画框越古老，里面的画作越有可能是真迹。 如果画框背面大部分比较暗，但有一些明亮的条纹，这幅画很有可能是真的，只不过之前被重新处理过。 很多旧画框背面是X或者H形，这在现代画框中非常少见。 如果画是用钉子固定住，或者在画框周围有空的钉子孔，这很有可能是一幅20世纪40年代以前的原作。如果画作是用订书钉固定，特别是号称年代很早，而且也没有之前固定后留下的痕迹，那很有可能就是复制品。 |
它的图标是蓝色的背景，上面有一个白色的“F”。如果已经登录过，打开以后会显示动态消息。 如果之前还没有登录Facebook，那就输入你的电子邮件地址（或者电话号码）和密码，然后点击登录。 它要么在屏幕的右下角（苹果系统），要么在屏幕的右上角（安卓系统）。 你的名字在菜单的顶部，点击之后就会跳转到个人资料页面。 它位于个人资料图片下方信息部分的底下。 你会在页面顶部的概要信息列表下面找到这个选项，它的下面应该会列出“手机”。 这一部分的位置会根据你在Facebook页面上的信息而有所不同，但是它应该在“基本信息”框的上方。 你会在“手机号”下方页面顶部看到电话号码。 这个选项位于弹出菜单的底部。把你的电话号码设置为仅限自己，这样你就可以继续使用Facebook Messenger，但只有你才能查看。 你可能需要点击更多选项才能查看仅限自己选项。 |
按照使用说明在南瓜的每一面都喷上防护剂。 需要定期喷洒防护剂，尤其是雨后。 很多防护剂是无毒的，因为防护剂的目的只是要驱走松鼠，而不是毒死它们。 大部分鹿的防护剂也能驱走松鼠，因为鹿和松鼠不喜欢的味道很相似。 最好是找那种带有大量“腐败的鸡蛋固体”气味的防护剂，也就是臭鸡蛋，松鼠特别讨厌臭鸡蛋的味道。 要知道很多防护剂味道都很大，特别是刚喷好的时候，在防护剂蒸发的同时味道也会扩散，所以南瓜最好远离房屋。 狗和松鼠相互厌恶，很多松鼠嗅到狗的气味后自动离开。 犬毛对驱走它们也很有效。 猫毛跟犬毛作用相似，因为大一点的猫会对松鼠造成威胁。 用宠物的毛发比用宠物的粪便好得多。因为猫粪是弓虫症的来源之一，使用起来很危险，弓虫症是一种可能对孕妇和免疫缺陷的人存在安全隐患的寄生虫感染。 在房屋附近使用辣椒油、辣椒酱或辣椒粉，一旦松鼠吃到或嗅到都会迅速跑开。 将辣椒粉兑水调成辣椒水。加一滴皂液和一滴植物油使其具有粘性，倒进喷雾瓶中，定期在南瓜上喷洒溶液。 在南瓜周围蹭上辣椒酱。雨后或一段时间以后要再喷辣椒酱，但是热油可能会渗透到南瓜肉里去。 在南瓜周围做一个气味栅栏，把辣椒粉洒在栅栏上，也可以在南瓜顶部洒一些辣椒粉以增强效果。 接触辣椒粉后一定要用肥皂彻底洗手，否则接触到皮肤和眼睛时会有伤害。 在南瓜周围洒一些蒸馏白醋。 由于松鼠的鼻子比人灵敏，所以醋的强烈气味会对松鼠有很大的刺激性。 醋对驱走蚂蚁及其他昆虫也很有效。 也可以用沾满醋的布擦拭南瓜，但是最好不要让大量的醋沾满南瓜，因为大量使用时醋中的酸性物质会破坏南瓜。 用棉球蘸取桉树油擦在南瓜表面，或用喷雾瓶将稀释的桉树油喷在南瓜上。 将桉树油和水按1:10的比例混合在喷雾瓶中。在喷射之前，可以往瓶里加一滴食用油、一滴液体皂，以增加溶液的粘性。 注意桉树油需要定期喷洒。 薄荷油也同样有效。这两种香精油都具有阻止松鼠靠近的强烈味道。 |
如果你自身的新陈代谢真的很高，那每天只吃三餐，不管你吃什么都增不了重。你的身体能快速地消耗卡路里，所以要多吃一点，超过它够用的量。你不能只在饿的时候吃，你得多吃几餐。试试每天吃五顿饭来增重吧。 不要等到肚子饿了才进食。每天五顿饭，让你没有饿的时间。 一天五顿的吃法做起来其实也不容易，你得屯足够的食物才能满足需要。随身携带一点卡路里高的食物，像香蕉、花生酱或者士力架等，这样即使在路上也可以吃。 吃五顿低卡路里的食物没什么作用，一定要能量够高才可以让体重增加。每顿都要相当于正餐的量，有充足的肉类、蔬菜和碳水化合物。这么个吃法估计是不怎么好受，却是快速增重的最佳方法。 一顿丰富的早餐量大概是三个煎蛋、两片培根或者香肠、一杯烤土豆泥外加一杯果汁。 午餐的话，来份火鸡套餐，一个全麦面包，两根香蕉和一份沙拉。 晚餐可以吃烤牛排，大份的土豆泥和几份蔬菜。 要健康地增重，就得吃得均衡又健康。虽然每天喝含糖量高的饮料，吃大份的披萨也能让你增重，但这样会破坏新陈代谢，长得也是肥肉，而不是肌肉。当你不知道吃什么好的时候，可以参考以下的食物： 吃加工较少的食物。比如说吃最朴素简单的麦片，而不是即冲即食的，少吃罐头等加工过的肉制品，多吃新鲜肉类。 尽量自己动手做饭。不要吃速冻食品、快餐和垃圾食品。这些食物的盐、糖和其它添加物含量很高，而且不营养。 这三类物质是帮助你增重的主要来源，也是健康的重要保障。为了保证饮食均衡、有营养，每顿饭都应包含一定的蛋白质、脂肪和碳水化合物。以下就每类物质列出了一些可选的好食物： 蛋白质：鸡蛋、三文鱼、金枪鱼和其它鱼类；猪瘦肉、猪排；鸡胸脯和鸡大腿；精瘦牛肉汉堡和牛排。 脂肪：橄榄油、红花油、椰子油、葡萄籽油、牛油果、核桃、杏仁和亚麻籽。 碳水化合物：水果和蔬菜；黄豆、扁豆、豌豆；糙米，全麦面包和其它全麦制品；蜂蜜和果汁。 水分能帮助身体处理你摄入的多余蛋白质和卡路里。每顿喝上几杯水可以为身体提供必要的水分。因为你很可能需要运动增肌，所以建议每天喝10杯水左右。 除了白开水之外，你还可以喝没有加糖的茶、果汁和其它健康饮料。 不要过量饮用运动饮料，因为它们大都含有过多糖分。 |
Microsoft Edge将临时网络文件存储在几个不同的文件夹中，如果不知道要查看的文件的确切文件路径，一般无法访问这些文件夹。幸运的是，你可以下载一个叫做“IECacheView”的免费应用程序来打开这些文件。 t浏览器中前往https://www.nirsoft.net/utils/ie_cache_viewer.html，向下滚动到页面底部附近的“Feedback”标题，并点击这个标题下面的Download IECacheView链接。IECacheView ZIP文件夹将会下载到你的电脑上。 根据浏览器设置，可能需要指定下载位置或在下载开始前确认下载。 前往IECacheView ZIP文件夹下载好的位置，然后执行以下操作： 双击“IECacheView”文件夹。 点击文件夹顶部的解压选项卡。 点击文件夹顶部的全部解压。 点击弹出窗口底部的解压。 等待解压的文件夹打开。 在解压的文件夹中，双击蓝粉相间的“IECacheView”图标。过一会儿，IECacheView窗口就会打开。 标题在窗口的右上角。 完整路径地址中包含"microsoft.microsoftedge_8wekyb3d8bbwe"的所有文件都是Microsoft Edge临时网络文件。 可以通过右击临时网络文件，然后在下拉菜单中点击打开缓存子文件夹来进入特定临时网络文件。 |
竹子可以被分类为丛生竹、散生竹、苇丛竹。 苇丛类很少在院子里种植，可能从没有人这么做过。所以你可以看看如何种植丛生竹或者散生竹。 散生竹会生出根状茎，扩散到其他区域，这使得它具有入侵性。 丛生竹会在高度密集的情况下生长，很少扩散到更大的区域。 大部分竹子品种在热带气候中长势最好，但是如果你生活在稍冷的地方，有一些更耐寒的品种可以种植成功。 如果你生活在温暖耐寒的区域，比如区域7到10，较好的选择有Bambusa multiplex ‘Alphonse Karr’，Borinda boliana，Phyllostachys nigra。前两种都是丛生竹，后一种是散生竹。 对于稍微寒冷一些的气候，比如在耐寒区5和6，可以尝试丛生类型Fargesia dracocephala ‘Rufa’或者散生类型Pleioblastus viridistriatus。 竹子需要大量的阳光，因此你应该选择院子里能接受至少8小时日照的地方。然而，注意一些热带品种在一天最热的时候需要一些阴凉。 阴凉在冬天特别重要。霜和阳光直射可以让植物迅速脱水。因此，如果你生活在冬天会下霜的地方，你应该选择一个有部分阴凉的地方而不是只有阳光直射。 竹子在许多土壤类型中都长得很好，尤其是粘土或者泥灰土质。种植前通过挖坑并向里面混合改良土壤能提高种植的成功率。 使用花园堆肥或者粪便为它提供额外的养分。理想状况下，堆肥应该放置在移栽坑的最下面，这样竹子根就会在上面生长。 粘土是五部分顶层土的混合物，包括两份沙子、两份淤泥和一份粘土。 避免岩石一样的或者潮湿的土壤，以及那些不容易渗透的土壤。 尽管竹子长得又快又高，但竹子的根系很浅。因此，它可以被强风轻易损毁。你需要屏障来预防此类事情的发生。 保护竹子的最简单方法就是把它们放在花园栅栏或者树的后面。否则，你可能需要在种植区周围建起栅栏。 如果你种的是散生竹，你将需要构建障碍来防止竹子入侵到院子的其他区域。 决定好你要种植的区域后，用金属薄板或者混凝土在边界周围安装屏障。这些屏障应该有0.9到1.2米深。 |
能否抵制诱惑与自制力有关，满足即刻的渴望与实现长远目标之间存在冲突。比如，你最近在节食，甜品柜里的芝士蛋糕也许对你有很大诱惑。满足即刻的渴望就是屈服于诱惑，买芝士蛋糕吃。但是，这样做违背了你的长远目标——追求健康、避免高糖食物。 再举个例子，假设你正处于一段恋情中，可能会遇到让你出轨的诱惑。可能是许久不见的旧友、同事或私交。 不过，诱惑不总是那么明显。假设你是个高级商务职员，每月总有那么几次你很想周五下午提早下班。偶尔几次早退不是件大事，但会让你的老板觉得你不够有责任心，进而可能会阻碍你的长远目标，如晋升和加薪。 主动远离诱惑能帮助你抵制它。比如，你想要戒烟，就离平时经常抽烟的地方远一点。也离平时一起抽烟的那些人远一点。 假如你有酒瘾，在酒吧举办的公司年会会诱惑到你。对于潜在的诱惑要心生警惕，尽量避免。这样的话，你就不会猝不及防，面对诱惑时你会有所准备。 如果你无法彻底远离某个局面或人，试着掌控此类局面。比如，你觉得某个朋友可能会诱惑你出轨，就不要单独和他见面。在必须要见他的时候，和一群人一起见。 在你拒绝某人某事时，不要觉得有负罪感，也不要说谎。诚实地表明你拒绝的原因。这样做能够加强你的决心，减低诱惑力。 比如，为了防止出轨，当某人邀你出去玩时，诚实地拒绝他并说明你在和别人交往。对方明确这一点之后，便不会再和你调情。 想像自己接触诱惑以及抵制诱惑的场景。尽量设想一切细节。打个比方，你想要抵制甜食，那你就想像自己拿着一块巧克力。设想闻着它的气味，拿起它并放下的场景。 只要有足够的练习，你就能习惯拒绝诱惑。去商店里直面诱惑。需要注意的是，这种方法不能用于抵制毒瘾或酒瘾。在这两种特殊情况下，可视化会加强诱惑，让你更加难以抵制。 当你渴望某事物时，很容易想到即刻的满足感。在屈服于诱惑之前，花一分钟时间想想长远影响。拿出轨来举例，它造成的长远影响是很严重的。你会伤害你的伴侣，打破他对你的信赖，还会失去这份感情。然而，人们总是受“山型诱惑”的驱使，这种诱惑单独来看影响甚微，但累积起来便会造成不可估量的影响。 因为单独来看显得微不足道，人们往往屈服于这种诱惑。 例如，抽一根烟或吃一片芝士蛋糕貌似没什么大影响。但是抽了一根还想抽第二根，这样的话影响就大了。而且，就算是一根，也会影响身体健康，增加患癌症的几率。 请把眼界放远。一片芝士蛋糕貌似不要紧，但如果你的目标是戒糖、变健康，吃了这块芝士蛋糕会阻碍你的长远目标。如果你一次次妥协，增加的卡路里便会堆积起来。从整体来看待事情，而不要单独看待，这能帮助你提高自制力。 把长远影响可视化能增进你的毅力。比如，如果你有烟瘾，想像自己是个癌症患者，受化疗折磨。想想那有多痛苦，医疗费用多高昂，家人多担忧。 反复在诱惑中纠结会增加抵制难度。研究表明，你应该转移注意力去做些有趣的事，让你的大脑关注别的事情。 试试冥想、瑜伽、慢跑或和朋友见面。总是就是投入到另外一件事中去。 你可以去帮助别人。把注意力从自己转移到别人身上，想像别人会感激你的帮助。这样就不会老想到诱惑了。 制定一个特定的转移注意力计划。比如，告诉自己每当想抽烟时就去跑几圈。这样不仅转移了注意力，也有益健康。 当你受到某件事物诱惑，别让自己有选择。你没有选择，你只能拒绝。 比如，你觉得自己可能会出轨，就不要和有好感的同事多说话。既然你不想出轨，就别表现出一点兴趣。 再举个例子，医生给你制定了减糖饮食方案，你就干脆拒绝所有提供甜品和油腻食品的聚会。不过，这样做对你的交际也有影响，所以先考量一下是否真的要这么做。 |
大多数打嗝都会自行消解。婴儿打嗝并不像成年人打嗝那样会有诸多烦恼，所以如果宝宝没有觉得很难受，可以等打嗝自行消解。但是如果宝宝不停地吵闹、无法正常喂食，或无法正常缓解打嗝，你需要带宝宝就医。 如果宝宝打嗝时间超过20分钟，可能是患有胃食管反流性疾病（GERD）。 胃食管反流性疾病的其它症状包括溢奶和不安、易怒。 儿科医生可能会给你开治疗胃食管反流病的药物，也可能会给你提些建议，让你了解如何更好地照顾患儿。 如果你听到宝宝发出喝哧喝哧喘息声，或感觉他呼吸不畅，请及时带宝宝就医。 |
在得到一个男孩的吻之前，第一步是要有一个完全诱人的、令人不可抗拒的嘴唇。没有人会想亲吻一个干燥并开裂的嘴唇，所以你要经常涂上润唇膏来拥有一个水嫩嫩的嘴唇。在接吻之前，你应使用一层薄薄的润唇膏来让你的双唇光滑，甚至带一些微微的香味。要避免使用明亮的口红和粘性唇彩，因为这会弄花嘴唇，甚至毁了你的吻。 用凡士林或润唇膏将保湿工作做好。你也可以尝试用湿毛巾或牙刷轻轻揉搓嘴唇来去角质。这将使其格外的光滑。 如果你已经计划好了日期，提前一两天护理好你的嘴唇。至少你应该在钱包中放入润唇膏以备不时之需。 在你喜欢的男孩面前应该经常保持最漂亮的状态。如果你的头发看起来很好或者你穿着你最喜欢的裙子，这会让你觉得更加有信心。当接吻时，信心是极其重要的。尝试穿一身能突出眼睛色彩的行头，或用一个小小的睫毛膏来展示出长长的睫毛。 要认识到穿出你最漂亮的风格并不意味着你应该高高在上。你并不需要涂抹厚厚的化妆品，同时你更不需要穿又短又紧的衣服。男孩们通常会喜欢那些自然的、在本色下又让人感觉很舒服的女生，所以尽量让你的自然之美展现出来。 令人舒服的气息同样有所帮助——如果你已经计划好日期，请确保你的头发刚刚洗过，并在你的手腕和你的耳朵后面用一点你最喜欢的香水（香气不宜过强）。 这可能是不言而喻的，但只要有接吻的机会，你应该总是保持清新的口气。你可以通过尽可能多次的刷牙（尤其是在进食后）来达到口气清新的目的。你也可以在你的钱包中装入一小块薄荷糖，这样在接吻的机会来临时你可以先立即嚼一嚼薄荷糖。同时不要介意给对方一块，他可能会把此作为一个提示，这不也正是你想要的吗！ 如果你想和你心仪的男生有个热吻，可以尝试在钱包里放入一个旅游用的牙刷和牙膏。这样，你可以吃完饭后立即去洗手间清理一下牙齿。如果可能的话，最好用一小口漱口水。 你也应该尽量避免食用含有许多大蒜的食物、任何辛辣的食物以及可能让你在约会前或约会时打嗝（减少吸引力）的食物。 你希望能够铭记曾经与那个男孩的浪漫初吻，对不对？那么一定要选择一个合适的位置。一个大的热闹的并有许多朋友在的聚会场合绝不是一个好主意。你会感觉到很有压力，当然也会很尴尬。相反，尝试去一些私人场所——但不是僻静的——就像一个公园、码头或在咖啡馆的展台一角。 如果你想去一个能说说话又能彼此看着对方的场所（这样你就可以展示出所有“亲我！”的信号），电影院并非最好的选择。 如果你们的关系已经很近，你可以邀请他过来一起看电影——只要确保没有父母或兄弟姐妹会在某些时刻突出出现，那可太别扭啦！ 你不应该自己过分纠结于接吻之上。当然，紧张也是很正常的，但太多的紧张感会使你行事拘谨或注意力分散，这会传递给他错误的信号。接吻应该是一个有趣的、愉快的、自然的事情，没有那么复杂或可怕。但如果这种紧张感愈发强烈，在最后一分钟里，你可以尝试一些放松技巧： 做几个深呼吸。如果你觉得恐慌感上升，做几次深呼吸。用鼻子吸入，用嘴呼气。专注于呼吸，不考虑其他事情，你会立即感到平静。因为深呼吸会减少那些令人焦虑的化学物质的产生，如肾上腺素，并且会增加放松和舒缓情绪的物质生成。 问自己“什么是可能发生的最糟糕的事？”认真的——想想一个简单的吻能出现什么错误呢？你是不是怕自己不是一个接吻高手？或者说，如果表现不好，他会不喜欢你了？请记住，亲吻是很自然的事，所以它不太可能出什么问题，特别是如果你喜欢他，他喜欢你的时候。就算这个吻不够好，如果这个男孩由此转向另外一个有魅力的女孩，那么他也不值得你花费时间。 笑。他们说，笑是最好的良药，而且也适用舒缓神经。笑会立即让你感觉放松和快乐，使整个形势不太尴尬。尝试讲笑话（即使不够好笑），做一个有趣的鬼脸或摆出一些愚蠢的舞蹈动作，以打破僵局来让彼此都欢笑起来。之后，事情的进展会更自然。 |
注意，由于最外面的边会被遮住，所以没必要要求那么完美。 确保没有毛边露在外面，但是顶端现在不能缝合。 嘴需要占据脸部的大部分面积——不要担心没有地方做其他的造型。 做嘴巴。沿着嘴的坡脚线用不同颜色的线缝合。 如果不喜欢鼻孔，简单的在嘴上方2.5厘米处绣两个小长方形即可。 在头的两边缝上两只耳朵，位置大概与眼睛在一条线上，在嘴的上方，要保证耳朵从前面看很明显。 在眼睛外面留白，在白毛毡上用胶水粘上或者缝上纽扣。然后用不同颜色的线在口鼻上方缝上眼睛，这样一只可爱的袜猴子就做成啦！ 一般猴子的眼睛用黑色的纽扣做，眼睛的大小与猴子的大小有关，如果是给孩子玩的猴子，要么避免用纽扣做眼睛，要么确保纽扣缝的很结实。 |
只要是电子器材专卖店都能买到压缩空气。 如果是台式机，那就把键盘的插头拔掉。 不要倾斜压缩空气罐，以免里面有液体喷出。 如果灰尘或者食物残渣被吹到键盘上，就用刷子刷掉。 检查被卡住的按键是否恢复正常。 |
在你开始行动降低静息心率之前，你需要了解自己当前的静息心率，以此作为起点来进行计划。这一点非常重要，具体的测量方法就是数一下颈动脉或腕动脉的脉搏次数，得出心跳次数。 确保在计数前你处于安静放松的状态中。 最好在清晨起床前测量静息心率。 掀起或脱下上衣，露出胸部皮肤。戴上听诊器的听筒，然后拿着听诊器贴胸口部位。仔细听心跳声，同时记下一分钟内的心跳次数。 当你测量好静息心率后，就可以根据医学标准来评估你的身体健康了。正常的静息心率应在60到100下/每分钟（bpm）。 心率超过90，就被认为心率偏高。 如果心率低于每分钟60，并且伴有头晕目眩、呼吸急促等症状，那么你就应该去看医生。 长期训练的运动员的静息心率往往介于40和60bpm之间。 但是他们不会有头晕等症状。 连续几天都测量一下你的心率，得出准确的平均值。 心率偏高不会引发突发性危险，但会导致长期的健康问题。 在这种情况下，你应该进行锻炼，逐步降低静息心率。 如果你心率过低，或是原因不明、频繁发作的心动过速，并伴有头晕等症状，你应该立即就医。 通常，如果你心动过速还伴随着其它症状，你也应该立刻去看医生。 在去看医生之前，可以先评估一下你的咖啡因摄入量等各项影响心率的因素。 如果你正在服用可能会影响心率的药物，如受体阻滞剂，请及时告知医生。 |
朝腹部移动双膝。将双膝和双脚移至床边。以手臂做支撑，将自己慢慢推起，取坐姿。将双腿缓慢移出床沿。 你也可以在两腿之间放一个枕头，帮助你起身。 为避免站立时感到晕眩或恶心，从床上起身前先深深地吸一口气，这也可以缓解背痛。 请你的伴侣或近旁的人来帮助你起身。让他或她握住你的前臂，帮你缓慢地从床上起身。 |
和指尖差不多大小的量。芥末用作乳化剂——水和油原本不相融，芥末可以分解并融合它们。 也可用指尖大小的蛋黄酱代替芥末。蛋黄酱也可作为乳化剂，并能增添奶油般的口感。但你要是想做低卡的油醋汁，就别用蛋黄酱了。 你想做哪种油醋汁，就用哪种酸味剂。最常用的是柠檬汁。在碗中挤1个柠檬的汁。没有新鲜柠檬的话，换作4汤匙瓶装柠檬汁。把柠檬汁和芥末酱搅打到一起。混合均匀。 其他酸味剂还有：红酒、白酒和苹果醋。 一边慢慢倒橄榄油，一边搅打，把碗里的原料都混合起来。搅打可以帮助柠檬汁和橄榄油融合。直到混合均匀。 基本款油醋汁只需加盐和胡椒。添加的量按照你的口味。如果还想添加别的，现在可以加了。可以是这些： 蒜蓉、洋葱或青葱。 磨碎的罗勒、欧芹、百里香或莳萝。 红辣椒或莳萝籽等其他香料。 在食用前才倒油醋汁，不然生菜会变得软塌塌的。享用吧！ |
如果你常与否定你自我价值的人相处，那么就很难能接纳自己。当有人不断挑剔批评你，那么你想要说服自己，肯定自我价值就十分困难。多与支持、鼓励或爱你的人相处，他们将激励你接纳真实的自己。 心理医生能帮你深入剖析阻止你接纳自己的原因。医生能帮你深入过去，让你了解自我看法产生的原因，也能想办法与你进行深入交流，提些建议让你更好地进行自我肯定。 当不得不与喜欢吹毛求疵的人交流时，就需要设立自己的底线。与那些人谈谈，这样他们才会意识到自己的言语不仅没用，还很伤人。 比方说，如果你的老板总是挑剔你的工作，你可以说“我觉得在进行项目时，没得到足够的支持。我当然想完成好自己的工作，但要取悦您确实不容易，不如我们一起想个有效的办法吧”。 |
爱情很重要，让心情体验高潮低谷，人们在爱情中认清自己，学会爱与被爱。 而想要人生过得充实有意义，这些因素必不可少。无论先提出分手的人是不是你，伤心都是在所难免的。 告诉那个人：“我承认分手的感觉并不好过。我知道这段时间见面会有些尴尬和伤感，所以我会尽力尊重你的底线，希望你也能如此。”你们之后可能还会进一步商量，届时可以再度重申你的意愿。 要明白无论爱情维系多久、投入多深，都对你的个人成长至关重要。 如果你逃避分手带来的种种情绪，假装不在意，那么就无法吸取经验教训。 大多数人都明白如何获得，却鲜少有人懂得如何失去。无论损失的是爱情、爱人、工作、身体健康抑或是对某人的信任，都应体谅并掌控这种失去的伤痛。悲伤是一种复杂的情绪，表现形式多种多样。 悲伤也分阶段，不妨了解这些阶段来理解独属自己的悲伤经历。它们分别是否认、麻木和震惊、讨价还价、沮丧、愤怒和接受。 开始写悲伤日记，写出自己每个阶段的感受。 悲伤是场独自修行，人人都会以不同方式体验伤感。 也许你经历某一阶段比另一阶段的用时要久。 不要着急着摆脱悲伤，也别让他人瞎着急。摆脱悲伤需要时间，这对治愈心灵至关重要。 分手或许是一次感情受挫，摆脱这种挫败感极其耗费精力和时间。尽管前路挑战重重，你还是得想方设法应对它们。刚开始感到崩溃是人之常情，自信就是依靠不断振奋心情慢慢建立起来的。 告诉自己，“我一定办得到。我很坚强，可以坦然面对这个人，没事儿的。” 在脑海或在和信任的人的讨论中，模拟多种可能发生的情景。一定要选不爱八卦，而且是自己信任的人。火上浇油可划不来。提前演练自己的言语回应和肢体反应，将有效减轻焦虑，必要时也能派上用场。 问问自己，“如果在电梯里碰到他，我会作何反应？”正常情况下，你可以对他说，“嗨，在电梯里遇见蛮尴尬的，对么？” 你也可以再等另一趟电梯。自己不想做的事情，没人可以勉强。 漠视或匆匆应付无益于治愈情绪。告别一段爱情需要时间恢复，在这期间，你或许会疲惫不堪、失去耐心，这时不妨参加别的活动来转移注意力。 参加自己喜欢的活动，这样不仅时间容易过，还能调和自己紧张的心情。 看看电影、煲煲剧，在担忧中放松放松心情。但尽量不要看爱情喜剧或爱情故事，以免引起伤感。 玩玩桌游或加入读书俱乐部，换种方式度过时光。 应对这种情况最明显、直接的反应就是换份工作、搬家或调整课表，或许这样做也最实际。但有些人无法换工作、搬家或调课，这时候不妨自行创造出一种虚拟的“变动”，和对方保持距离。 调整平日的工作习惯，比如换条路上班。 其中一方改变作息习惯，以免碰上彼此。 分坐房间两端，或坐在教室里看不见彼此的位置。 想办法拉开你们之间的距离，这样你会觉得自己能更好地应对分手后的生活了。 不要等他来疏远你。你得主动保持距离，越快越好。 |
这样将显示手机上所有应用程序的列表。 应用程序可能会显示在多个页面上。左右滑动可以从一个页面移动到下一个页面。 “设置”应用程序有一个类似齿轮的图标。点击这个图标，打开安卓设备的“设置”应用程序。 如果使用不同的主题，“设置”菜单的图标可能会有所不同。 它在“设置”菜单的底部附近。旁边是一个类似于圆圈的图标，里面有一个“i”。 它在“设置”应用程序中的“系统设置”菜单底部。点击将显示重置手机的选项。 将会显示一个页面，提示你这样做会重置Wi-Fi、移动数据和蓝牙设置。 它是“还原网络设置”页面中文字下方的按钮。 如果设备上有安全密码、PIN或图案，你需要先输入这些密码才能继续。 这样将确认你想要还原网络设置，并立即重置。 |
每4杯水里需要混合1到2汤匙柠檬酸。通常超市的罐装食品制作区能买到柠檬酸。产品包装上的名称可能是 “酸味苏打水”。用勺子将柠檬酸和水混合均匀。 如果需要除垢的是小型单杯咖啡机，比如K10 Mini Plus或者K130，建议使用一杯液态柠檬酸。 柠檬酸溶液会将机器内部结下的水垢统统瓦解。 咖啡杯的容量一定要和每次的出水量相当，这样水才不会溢出来。你也可以选用大一些的杯子。 柠檬酸溶液会流过咖啡机内部，溶解沉积的水垢。 不停地烧水，倒水，直到水箱变空。 如果是K10Mini Plus或者K130之类的小型咖啡机，当开水刚开始滴入咖啡杯时，就将冲泡程序关闭，让机器静置30分钟。 水箱里的水一用光，就马上拿出来重新倒入冷水。把灌满水的水箱放回咖啡机。这时机器内部仍有残存的柠檬酸，所以需要冲洗干净，否则下次冲泡出来的咖啡会相当难喝。 烧好一杯水后，往水槽里倒掉，再把空杯子放回出水嘴下方。 如果咖啡机是K10Mini Plus或者K130之类的小型款，你需要让柠檬酸溶液在机器中流过大约6次。 |
用水冲一冲面巾，直到湿透为止。面巾要湿得滴水。把面巾放进一个可以重复封口的塑料袋，比如夹链袋。将面巾折叠整齐，之后放进微波炉才能均匀加热。这个时候还不需要封口。 将装着面巾的塑料袋放进微波炉中间，不要封口。大火加热30到60秒，之后摸一摸它，看看温度如何。如果想要更暖和一点，加热10秒再检查，如此重复，直到达到你想要的温度。 要是家里没有微波炉，或者不想把塑料袋放进微波炉加热，可以用水壶烧一些水。把面巾放进一个碗，将沸水倒在上面。然后用夹具把它夹起来，塞进塑料袋里。 如果你想进行温湿敷，也可以将温热的面巾直接敷在皮肤上。不过一定要小心，确保它不会太烫。这种温敷方法对缓解鼻窦疼痛很有帮助，但是可能会烫伤皮肤。 由于面巾吸收了满满的水，所以塑料袋会冒出滚烫的蒸汽。从微波炉取出装着面巾的塑料袋时，务必要小心，以免烫伤自己。即使你没有直接接触到滚烫的物体，热蒸汽也有可能严重烫伤皮肤。 要是太烫了，不能用手触摸，要用厨房夹具来拿取面巾。 将湿毛巾放进微波炉加热到你想要的温度后，必须将蒸汽和热气封在袋子里面，以免它太快冷却。小心不要烫伤自己。蒸汽会造成严重烧伤，一定要小心保护自己。给塑料袋封口的时候，先用另一块面巾盖着指尖，或者戴上防热手套，保护自己的皮肤。 不要直接将滚烫的塑料袋敷在皮肤上，最好用干净的毛巾作为保护屏障。把塑料袋放在毛巾中间，然后折叠毛巾，包住塑料袋。确保塑料袋不会从毛巾滑出来，而且皮肤和塑料袋之间只隔着一层毛巾。 如果摸起来太烫，感觉不舒服，先等它冷却。每10分钟就要移开温敷袋，让皮肤休息和降温。敷的时间不要超过20分钟。 如果皮肤开始呈深红色、有点发紫、红一块白一块的、起水泡、肿胀或起荨麻疹，一定要就医治疗。这可能是皮肤被烫伤所导致的。 |
清洗亚克力浴缸时，一定不要使用Comet、Ajax等刺激性强的去污粉，也不要使用漂白剂等刺激性化学品。亚克力是一种柔软的材料，容易损坏。这些类型的产品几乎肯定会破坏亚克力浴缸表面。 一般情况下，可以先使用家里最温和的清洁液。如果没有效果，再逐个尝试更加强效的产品。 蒸馏白醋是一种很好的天然清洁液，特别是对于亚克力等光滑表面，它可以轻松去除污渍。在喷雾瓶中装满醋，放在家中，方便随时清洁浴室。将醋喷到整个待清洁区域。 如果冰箱里正好有柠檬汁，也可以用它来替代醋。 等待期间，醋的酸性会分解霉菌、污垢和污渍，使它们变得易于清除。甚至不用擦洗，就会自行溶解，并沿着浴缸壁往下流。 确保醋有充足的时间发挥作用。 如果有特别顽固的污渍，可以在醋浸泡污渍时，往上面撒一点小苏打。 用洗碗海绵黄色那一面擦。用醋泡过后，污垢和污渍应该很容易清除。快速来回擦洗，清理污渍，直至成功清除。 你还可以使用专门的擦洗工具，比如Mr.Clean的魔术橡皮擦，它是由多孔三聚氰胺泡沫制成，去污能力更强。 打开水龙头，放几分钟的水，将所有溶解的污垢和脏醋溶液冲走。如果使用可调节的淋浴喷头清洗浴缸，你可以打开喷头，直接用水喷淋刚刚清洁过的区域。清洗完成后，你需要擦干浴缸，避免再次滋生会形成污渍的细菌。 大多数浴缸污渍都是细菌积聚时留下的薄膜状残留物造成。 拉开浴帘，打开吊顶风扇，保持浴缸附近的空气流动。 |
这款免费程序允许你将桌面更改为一个活动的网站，但是会有一点限制，比如，需要隐藏桌面上的图标。由于在Windows系统中我们无法使用动态的背景，所以，这一点是无法避免的。 你可以从softpedia.com/get/Desktop-Enhancements/Other-Desktop-Enhancements/WallpaperWebPage.shtml 下载“WallpaperWebPage”。 这会将设置文件解压到一个名为“WallpaperWebPage”的新文件夹，新文件夹位于下载文件夹中。 打开新文件夹，运行setup.exe文件。 完成安装后，程序会提示你选择一个网站来作为桌面背景。你可以在文本栏中输入或粘贴网址。 这会打开一个小菜单。图标看上去像是一个圆球。 你可以使用菜单选项，来随时更改设置为背景的网站 这会确保你能随时看到网站背景，就算是重启计算机，也可以看到它。 点击系统托盘最右边的按钮，来显示桌面图标和原始壁纸。你也可以按下Win+D组合键。再次按下按钮，恢复网站背景。 这会关闭网站背景程序，并返回正常的桌面。 |
用松树种子育苗耗时长，难度大，需要你在秋季松果成熟时采撷种子。树种和气候存在差异，一般在种植前要依照下述方法育种一到两个月。树种成长缓慢，移植室外前需要精心照料，时间要超过一年。 大部分松果在八到十月成熟，但也有些树种，诸如欧洲赤松的果实到三月都还可用。气候也是一个重要因素，请参考本文对成熟松果的描述以确定找寻对象。 如果想要简单快捷的种植松树，请参见幼株培育松树。 松果分两类：小的是雄果，大的是雌果，只有雌果才含有种子。雌果鳞片要微张，而不能完全打开。鳞片完全打开的松果可能已经把种子释放出去了。 你可以捡地上掉的松果，也可以从枝头采摘它们。 雌果一般在松树较高的位置，所以采摘前准备好梯子和钩棒。 选择色泽棕褐或者紫红的松果。青涩的松果还未成熟，可能无法提供适于育苗的种子。 松果多的松树所产的种子发芽率更高。 将它们直接置于阳光下使其鳞片干燥展开，便于取种。你可以调高室温加速这一进程，但温度不要高于45摄氏度。 松果的每瓣鳞片下应该有一到两颗种子，它们有时候会粘连在某种翼状物上，便于借风播种。把松果放在网眼大小1.25厘米的筛子或者钢丝网内，种子会通过网眼掉出来。 利用油布可以方便取种。 如果搜集的松果数量少，遇到难以取出的种子，可利用镊子帮忙。 清水除了可以促进种子萌发，还可以筛选合格的种子。饱满有活性的种子会慢慢沉底，而干瘪无用的种子则会浮于水面。 拨开一两颗浮在水面上的大粒种子，看其是否干瘪。如果是饱满的种子，再多等一段时间让种子沉底。 过水后可丢掉漂浮的种子，它们不适于育苗。 把一包种子放在流水中可去除菌孢，防止感染。家庭环境下流水难寻，但你可以每一两天换一次水。 秋天收获的新鲜树种可立即用于种植。但选择好的时机可增加种子萌发率。 将种子贮存于模拟最佳环境中的方法叫做层积处理。 不同树种萌发所需的条件也不同。在当地的树种图鉴中确定你的松树种类，查看层积处理需要多久。如果查不到，请参考以下方法，定期查看树种发育情况。 一般来说，南方（非高海拔地区）温热气候下生长的松树无需层积处理，只要贮存在室温干燥条件下即可。生长于湿润寒冷地区的松树发芽离不开冷湿的环境。 如果你只有一两把树种，那么这个方法最为简易。 把纸巾堆叠到3至6毫米厚，用清水沾湿纸巾，垂直悬挂一角直至水滴干。一张半纸巾上放种子，另一半盖住种子。之后将纸巾放入密封保鲜袋，存放于冰箱中，温度五摄氏度。 你可以取一只大吸管或小细管插在密封袋口，让外面的空气进入，为种子提供充足氧气。 注意：有些树种在放入冰箱前应存放于温暖黑暗的地方。树种不同，所需的时间也不同。如果可以确定树种，你可以上网查询相关资料。 在浸水之后，立刻将约0.23公斤的种子放置于油布或其他透气软布料上，然后扎成口袋。 扎紧口袋，滤出多余水分。把一个大塑料袋绑在油布袋口，这样多余的水分就会流入塑料袋而不会浸湿种子。之后将布袋存于冰箱，保持温度五摄氏度。 注意：如果您能分清品种，那就可以上网搜索特定品种的“层积”信息。在放进冰箱之前，您可以把布袋放在温暖的地方。 萌发的种子会破壳而出，芽根暴露在外。取决于树种和种子本身的情况，萌发过程大概需要三周甚至数年之久。 对于几周后还未发芽的种子，你可以把它们控干，然后重复上述操作。 如果播种期已过或者你想为来年贮存树种，将树种表面擦干，保留一点水分，然后放入冰箱。定期查看以保证它们没有发芽。 松树种子很娇嫩，种植在外面容易感染或被啮齿动物啃食。适合松树生长的小塑料筒可以促进种子根系发展。如果找不到的话，也可以用小花盆替代。 育种不要用土壤，而应该用培养基。可依照百分之八十松树皮百分之二十泥煤藓的比例自行混合。 把种子根尖朝下种植。 如果在室内种植，请将种子置于高处以防老鼠啃咬。 参考本文幼株培育松树一节，为种子提供精心照料。阳光水分条件合适的情况下，树苗在一两年后即可被移植到更大的容器里，不过这也要看树的品种了。 松树适宜在阳光下生长，但小松树在阳光炙热的时候容易晒伤。把幼苗置于阴影下以防午后烈日，比如放在朝阳的窗户下。 保持种子湿润，但是不要湿透。 等树苗长到五厘米高时候移植到大的花盆里，或者在长到十到十五厘米时种入中号塑料套或花盆里。 |
和上面对付马蜂的方法比起来，喷洒杀虫剂需要你更接近马蜂。所以，如果你对马蜂过敏，还是不要尝试了。 买来的杀虫气会给家人的健康带来潜在的伤害，而自制的杀虫剂不含有害的成分。你只需要准备水、金缕梅液、薄荷精油，以及一个空的喷壶。 将等量的蒸馏水和金缕梅液倒入喷壶里，让瓶里的水位线几乎接近瓶口。接着加入30到50滴薄荷精油。 薄荷精油会附着在马蜂身上，让马蜂无法飞行，最终难逃一死。 |
在烤箱预热的时候，准备烤盘。这种方法需要你有一个充满很多小孔或者凹槽的烤盘，还要有盖子，来保证所有的咖啡豆都待在锅里。这些用具可以在任何厨房用品店找到。 如果你不想买一个新的烤盘，不过旧的烤盘也有边沿，那么也可以用自己的烤盘。拿出你的烤盘，使用1/8英寸（0.3cm）的钻头在烤盘上钻出洞。每个洞之间相离0.5英寸（1.25cm），洞要足够小，这样咖啡豆就不会漏出去了。 把咖啡豆放在盘子上，均匀铺成一层。咖啡豆应该挨得比较近，但是不要重叠。一旦烘箱预热后，把烤盘放在烤箱中间。 听破裂的声音。这是咖啡豆中的水在蒸发。爆破音表示豆子正在被烘焙、正在变暗，每隔几分钟翻搅几次，帮助它们烤制均匀。 |
现在你已经休息一段时间，没有在意几周前写下的对自己的描述了，把那张纸再找出来吧！逐项逐项阅读，自问每一点是否都有其正确性。多花点时间，认真把列表上的每一项都思考一遍。 对于每一项所列的描述，你都应该问自己以下问题： “这个描述正确吗？” “我可以证明这个描述是完全正确的吗？有没有可能有错呢？” “对于这个想法，我该如何实践？身体上或情感上需要作出怎样调整？” “有没有什么积极的做法可以克服身上弱点和短处呢？”或是“有什么消极的做法会影响这些强项和长处？” 强迫自己变成一个对自己毫无认识的新相识，再次检查这张列表。当内心充满不确定时，优缺点反而能显露得更明显。在明确自身的优缺点时，仔细留意自己的表现。 这种做法的妙处在于，当你作为一个新人要找到自己完全不认识的某种东西时，你会强迫自己去了解它。譬如说，你对烹饪一无所知，你就要去学习烹饪。 这个阶段你要特别留意自己每一个回答和反映。整个过程需要独立完成。不要依靠别人帮助你。 人们都不喜欢犯错，但世上岂有完人？与其倾力否定自己的失败和错误，倒不如不要再为自己找借口，诚实面对。所谓的错误包括你一直误信的或否定的事物。 明白悦纳自己的失败是认清自我的一个必要部分。只有承认和接受自己的失败，你才能有所进步。 抛弃所有借口。举个例子，如果你习惯拖延，不要辩解说反正工作都是会完成的，所以早点和晚点一点影响都没有。相反，坦白承认自己就是拖延症吧！ 出现难题的时候，从内在找原因。推卸责任固然容易得多，但认真问一下自己，造成现在这个状况，自己是否真的一点责任都没有。不要过分吹嘘自己的正确性。 相同地，当你感觉做错，在埋怨别人的同时，你也应该从自己身上找到原因。停止抱怨，问一下自己，此时别人是否也像你在埋怨别人一样在埋怨你。 仔细思考你的目标、想法和欲望。在你的心里，你大可以义正言辞地将这些目标、想法和欲望合理化，但是，当你跳出来，站在别人的角度看待同样的东西时，你又是否还是持相同的观点。如果二者结论不同，好好想想为什么。 比如说，你很想和某人发展关系，而你也觉得这样的欲望并没有错，从别人的角度考虑一下，当自己是一个与这件事毫无瓜葛的人，你会怎么看。如果客观认为你这样做是幼稚甚至鲁莽的，你就应该坦白承认自己确实是这样。 写下在重新认识自我的整个过程中，你的发现和疑惑。你可以写你的感受，曾经的沮丧，或是其他与此相关的事情。重要的是要坚持写，诚实写。 每次坐下来写日记的时候，你应该不停写，写到有所感悟或是情绪高涨为止。 写日记的时候要专心，不受外界干扰，慢慢写。 既要诚实面对自己的失败，但也要接受真实的自己，悦纳自己的长处。过分贬低自我形象跟过分提高自我形象是同样有害的。 即便有过错误和失败，也要强调自我的价值。 如果你察觉你的自我认知偏向消极，要勇于质疑毫无理据的愧疚感。出现问题时，如果脑海里浮现“我就是做什么都不行”的想法，立即用以前成功的例子反驳自己。 仔细回忆你是如何从以前变成现在这个样子的，再思考你希望自己成为一个怎样的人。也许你理想中的形象就和你以前的自我形象差不多。想清楚需要做些什么才能成为理想中的自己，然后努力将理想变为现实吧！ |
在开始任何一种减肥计划之前，最好和医生讨论一下哪种方式对自己是最健康的。如果你觉得瘦下来可以让自己更加自信和舒适，可以选择合适的方法减肥，但是你要明白不论是什么体型你都可以保持健康。 确认自己的身体质量指数（BMI值），确认减去更多的体重不会影响到你的健康。 根据医生的建议和你对自己身体的了解制定合理的目标。给自己画一张接下来六个月内的减肥日程表，并制定一些阶段性的目标来促进自己保持动力。 如果你的体重并不过重的话，每周减1-2斤是一个合理的数字。超过这个数字可能会影响你的健康。 制定合理的、可实现的目标。不要妄想用极短的时间就可以减肥成功，不切实际的目标很有可能会让你很沮丧。 减肥是一件需要花费大量时间和经历的事，你可能必须要因此放弃自己最爱的食物或者过上令人厌倦的必须要运动的生活。精神上的鼓励是减肥能否成功的重要因素之一。否则你很有可能重新回到原先的坏习惯中去，不但减肥不会成功，还有可能比之前更胖。 欣赏自己的身体。想象自己是一个强壮而有能力的人，感谢自己的身体跟你一起经历生活中的种种，你应该对自己的身体更好一些。 否则，如果你总是抱怨自己的身体不如你希望的那样完美，你的减肥过程可能会变得更困难一些。 |
该公式是a2+b2=c2{\displaystyle a^{2}+b^{2}=c^{2}}，其中a{\displaystyle a}和b{\displaystyle b}是直角三角形直角边的边长，而c{\displaystyle c}是直角三角形的斜边长度。 由于对角线将矩形切成了两个完全一样的直角三角形，所以你可以使用勾股定理。矩形的长和宽是三角形的直角边；对角线是三角形的斜边。 长和宽应该是已知条件，又或者你可以量出它们的长度。确保你用长和宽代入的是a{\displaystyle a}和b{\displaystyle b}。 例如，如果矩形的宽是3 cm，而长是4 cm，代入公式后得到如下等式：32+42=c2{\displaystyle 3^{2}+4^{2}=c^{2}}。 记住，一个数的平方等于用这个数乘以自己。 例如：32+42=c2{\displaystyle 3^{2}+4^{2}=c^{2}}9+16=c2{\displaystyle 9+16=c^{2}}25=c2{\displaystyle 25=c^{2}} 最简单的计算平方根的方法是使用计算器。如果你没有科学计算器，可以使用在线计算器。这样可以算出c{\displaystyle c}的值，即三角形的斜边，也就是矩形对角线的长度。 例如：25=c2{\displaystyle 25=c^{2}}25=c2{\displaystyle {\sqrt {25}}={\sqrt {c^{2}}}}5=c{\displaystyle 5=c}因此，宽为3 cm，而长为4 cm的矩形，其对角线的长度是5 cm。 |
如果没有使用适当的擦亮剂，人造或不纯的金属很快就会变坏。 你可以在许多珠宝店或百货公司买到金饰或银饰擦亮剂。记住，有些常用的首饰擦亮剂是针对真金属而制的，对人造首饰来说刺激性太大了。 将首饰浸在擦亮剂里不超过30秒，然后取出来轻轻擦干，小心不要刮花或擦坏。你也可以在浸了溶液后用牙刷擦拭。 取出一个小碗倒入酒精。把首饰浸在里面半小时。 之后把首饰取出来，擦掉多余酒精。放着15分钟，让它自然风干。 如果还有不干净的部分，你可以用酒精棉擦拭，或者再重复上述过程。你可以将耳环浸在双氧水中至少2到3分钟。双氧水可能会冒泡，发出嘶嘶声，这表示耳环真的很肮脏，也许应该泡久一些。 如果你刮下来的东西看上去像表面涂层多过泥状物质，请马上停下来。你可能擦得太用力了。轻轻地擦，以免破坏表面涂层。 浸过清洁剂，擦掉了所有污垢后，立刻用冷水将首饰冲洗干净。不要用太多水，刚好能洗掉肥皂水就可以了。 用吹风机吹干。将首饰冲洗干净后，把它放在一条毛巾上吸干多余水分。用毛巾轻轻抹掉多余水分。然后，用吹风机的冷风迅速吹干首饰。 举着吹风机绕着首饰来回移动，让冷风均匀分散。迅速吹干可以减少首饰和水接触的时间，让它不会那么容易生锈和形成水渍。继续用吹风机吹到首饰彻底变干。 吹风机不要长时间直接对着宝石吹。如果你决定用热风吹，更是要小心。你也不想吹风机的热风融化粘着宝石的胶水吧。 |
你可以在脱毛前后几周内进行去角质和保湿护理，避免毛发向内生长。 用身体磨砂膏、丝瓜瓤或毛巾去掉皮肤上的角质，或者用糖和盐自制磨砂膏。 接下来涂上保湿润肤露——如果你的皮肤在脱毛后变得敏感，那么一定要用无色无味的。 一个让脱毛变得更高效的好办法就是先在（干净的）皮肤上涂一点婴儿爽身粉。 婴儿爽身粉会吸收皮肤表面的水分或油脂，使蜡更紧地黏在毛发上。 一定要控制好温度，因为被蜡烫伤一点都不好玩！ 当你把蜡融化好时，先在手腕内侧涂一点试试。这里的皮肤非常敏感，所以如果这里觉得没问题的话，就说明蜡的温度适宜，可以涂在身体其他部位。 但是，蜡也不能太凉，否者它就不能正常流动了！ 要想让毛发被蜡黏住并且被除去，它的长度必须在7-13毫米。 因此，你在用蜡脱毛之前一至两周里要避免刮胡子或使用其他方式脱毛。也许你会忍不住——但是最终你的皮肤会更光滑。 你也要注意不要让毛发长得太长——用一把安全的剪刀把毛发修剪到12毫米左右的长度，这样效果最好。 在同一区域两次涂蜡会非常疼，并且可能会损伤已经变得敏感的皮肤。所以如果你发现有毛发被漏掉了，那就用小镊子把它们拔出来吧。 |
对待敌人可不能一视同仁。敌人是谁，你们的关系本质上如何，冲着这两个问题，你就必须对敌人的行为有更多了解，然后才能学习如何打败敌人。 死对头就像是与你针锋相对的另一个你。你会在职场、学校以及其他场合发现死对头的身影，他们与你想法相似，性情相近。一切都让你觉得你和他们本应成为朋友——你们拥有相似的兴趣、目标和爱好，可你们就是合不来，就像水火一样不相容。 友敌，即亦友亦敌，指的是你不喜欢的朋友。最好不要跟你的敌人成为朋友，就连亦友亦敌的关系也不要建立。你们一起出去玩，她就不停地在吹嘘。友敌使人恼火，有害身心，令人沮丧。 敌人很棘手。从课室到职场，敌人是你安然度日的严重威胁。敌人可能是某类认为被你抢了风头的人，因此他们憎恨你，总要处处胜过你。 古语说得对：知己知彼，百战不殆。如果你想击败敌人，你就得弄明白他们是怎样获胜的。这意味着你要和敌人交谈，观察他们，把敌人的一切思路都了然于心。 许多欺凌者、友敌以及其他各种敌人都是出于嫉妒而与你为敌。通常，敌人们挑事挑的都是那些令他们在个人生活中感到焦虑的事情。如果敌人在某件事上找你茬，那么这可能是因为敌人对同样的事情感到焦虑，要么就是他们想使坏为难你。 敌人还痛恨那些在他们看来会威胁到自己的人。在职场或竞争激烈的校园环境中，竞争无时无刻都在发生，而敌人会想方设法阻挠你获胜。这意味着你处境不妙。 分析一下敌人是如何与你作对的，这将帮助你制定反击的对策。你的敌人跟谁有关系？他有哪些兴趣？他想要什么？你要了解敌人的动机，了解敌人在其个人生活中有何挣扎。敌人的家庭生活是怎样的？他来自什么地方？你应当做一下调研，回答好这些问题。 无论敌人刁难你时看上去有多强大，每个敌人都有弱点。你应当找出那个弱点，这对制定复仇计划并羞辱敌人至关重要。敌人常见的一些弱点有： 狂妄。正如古希腊故事所言，许多敌人都因为狂妄自大而垮台惨败。如果你有一个自吹自擂的敌人，那么让他尴尬出丑就会给他带来毁灭性的打击。你不妨设套让敌人在众目睽睽下出丑或失败，好好报复一下他。 信心。许多欺凌者其实心智幼稚，他们对自己的能力没有自信。还有很多欺凌者其实只是在寻求陪伴和朋友，因为他们觉得自己不受重视，不被爱。如果采取较为友善的对策去应对这几类欺凌者，可能会取得较好的效果。 好胜。许多敌人都是超级好胜的混蛋，他们会不择手段地谋求胜利，完全不顾做人的底线和良善。学会摆脱、冷落这类敌人是收拾他们，让他们无法再折磨你的最佳办法。只要你不接招，他们就赢不了。 |
久坐不动的生活方式会引发肠胃问题，从而导致腹鸣加剧。缺乏锻炼不但会导致肥胖，还会降低身体对某些食物的耐受度，从而引发腹胀、胀气和剧烈的腹鸣。 经常感到紧张和焦虑的人，肠胃会接收到引起腹鸣的神经信号。如果你的腹部一整天都在咕咕作响，即便调整饮食和生活习惯也无济于事，那么你可能患有神经失调，需要及时就医。 食用某些食物可能会引起过敏反应，让人产生腹痛腹鸣的症状。尽量避免食用令自己肠胃不适的食物。乳糖不耐症是最常见的食物不耐症，患者在食用乳制品后会出现严重的肠胃不适。 上腹部疼痛、严重的反酸打嗝、恶心、腹部肿胀、容易产生饱腹感，这些都是重度消化不良的症状。如果你经常出现上述症状，请及时就医。消化不良虽然不致命，却也需要及时医治。 |
红眼病也叫结膜炎，是眼睛发痒的常见原因之一。如果只是眼睛痒，你未必是得了红眼病，除非它还伴随着下面多个症状： 发红 灼热感 眼睛分泌白色、透明、灰色或黄色液体 肿胀 流泪 总感觉眼睛有沙粒 红眼病可能是细菌或病毒感染引发的，发病后两周最容易传染给别人。尽快接受治疗，降低传染风险。一发现症状就要去看医生。 医生会检查眼睛，确认你患上哪一类型的红眼病。如果他怀疑你的问题更严重，会进行更多检查。 红眼病大多是病毒感染造成的。如果医生确认你是受细菌感染，那么她会给你开抗生素，将病程从一周缩短到两天。抗生素对病毒引发的红眼病不起作用。 病毒不能治愈，所以病毒引发的红眼病没有相应的治疗方法。抗病毒药物只能抑制特定病毒的发展。医生只会在合适的情况下才给你用药。针对这类和其它类型的红眼病，你可以遵循上面提到的缓解眼睛过敏症状的简单方法，比如冷敷、不戴隐形眼镜、少摸或揉眼睛。 |
如果绷带湿了或脏了，也要更换。 伤口恢复得差不多，开始结痂的时候，就不用再包扎了。让伤口暴露在空气中，可以加快愈合速度。 这些都有可能是感染的症状。只要出现上述任何一种症状，都应该请医生检查一下创口。 如果手指不能活动或者有麻木的感觉，你可能出现了比较严重的感染，应该立刻就医。 如果伤口周围出现红色条痕，可能是严重感染的征兆，应该立刻就医。 如果伤口是被动物或人咬伤而造成的，你应该立刻找医生检查一下。动物咬伤可能会诱发狂犬病，尤其是浣熊或松鼠这样的野生动物，要格外注意。 家畜口中有细菌，一旦侵入皮肤，将会大大提高感染的几率。 医生帮你清理了伤口，缝合完毕后，你应该问一下需不需要打破伤风针，以免伤口受感染。 如果你在过去的五年内没有打过破伤风针，伤口又比较严重，应该尽快打一针。 |
在一个拥挤的酒吧，在你接近调酒师之前知道自己要点什么，是一种良好的礼节。好的酒吧不会催你，但尽管如此，在和调酒师说话之前，还是应该尽可能知道自己要什么。 例外可能是你想询问金酒或伏特加的品牌。 也要注意，如果酒吧不是特别拥挤，你可能能够花更多的时间点酒，特别是如果你能判定没有其他人等着点酒的时候。 有强的存在感，但要保持礼貌。引起调酒师注意的最合适的方式是站在你能被看到的地方。建立眼神交流，并且微笑。仅仅是这些动作就足以告诉一个好的调酒师，在他有空的时候过来。 为别人点的时候，到酒吧之前要确认他/她想要什么。不要在引起调酒师注意后才回过头询问他或她想点什么。另外，如果你要为其他人点酒，那你也应该带够钱。别拿着钱挥来挥去，这是一种粗鲁的标志。 不要试图通过挥舞钱、打响指或喊叫来吸引调酒师的注意。 一旦你得到了调酒师的注意，就是时候告诉他你想要什么了。用你学到的术语来点马提尼。先选择基本的，然后指定你偏爱的苦艾酒的浓度，说明要不要加冰，选择装饰物，最后决定调酒师如何混合。 比如，如果你想要一杯用Beefeater牌金酒和很少的苦艾酒做成的马提尼，那就这么点：Beefeater马提尼，特干，加柠檬，straight up。它会有柠檬片，并且金酒在滤进鸡尾酒杯之前会冰镇一下。 再举一个例子，如果你想要一杯用酒吧里最便宜的伏特加、大量苦艾酒和橄榄汁做成的马提尼，那就这么点：伏特加做的肮脏马提尼，wet，shaken。它会有标准橄榄装饰，并且在鸡尾酒调酒器中加冰混合。 |
此时，时针正对数字6，也就是说现在“6点整”。如果时针正对数字6，也就意味着此时分针正对数字12。 分针正指向9之后的第二条线。那么现在是多少分钟呢？ 首先，先用9乘以5，得到45，然后再加上2，得到47。所以现在是“47分”。 时针指向11和12之间，而分钟指向数字3之后的第四条线。那么现在是几点几分呢？ 首先，先读出“几点”。因为时针在11和12之间，我们挑出两者中较小的数字，所以现在就是“11点”。然后，再读出“几分”。先用3乘以5，得到15，然后再加上4，得到19，所以现在就是“19分”。综上，现在的时间是11:19。 |
过氧化苯甲酰可以有效地治疗白头、黑头和囊肿性痤疮。它能消灭皮肤表面的细菌，并且去除毛孔中堆积的油脂和角质。虽然某些非处方产品中也含有过氧化苯甲酰，但是高浓度的过氧化苯甲酰还是要凭处方才能买到。 过氧化苯甲酰对皮肤有较强的刺激性。你每次都应当从最低浓度用起，敏感肌更是要注意，并且只把它涂在长有白头的地方。 过氧化苯甲酰有一定的漂白作用，所以尽量不要把它弄在衣物、床单或者头发上。 水杨酸可以瓦解白头和黑头，并能在一定程度上抑制毛囊中的皮肤细胞脱落，从而防止毛孔堵塞。所以不妨试一试含有这种成分的洁面产品和面霜。 你可以找到各种浓度的非处方水杨酸。 水杨酸对皮肤有一定的刺激性。所以直接把它擦在痘痘上，注意不要接触周围的皮肤。 维甲酸霜或者啫喱是由维生素A衍生物制成的，可以解决包括粉刺在内的一系列皮肤问题。维甲酸霜能清空毛孔，促进皮肤细胞新生，从而能有效地治愈白头。非处方药中可以找到低浓度的维甲酸霜，但高浓度的维甲酸霜还是需要处方才能购买。 第一次使用维甲酸霜可能导致皮肤发红、发炎。 维甲酸还可以口服。但这类药一般由医生开具，并用来治疗较严重的粉刺。 过氧化苯甲酰、水杨酸、维甲酸霜单独使用都会刺激皮肤，所以每次只使用一种产品，绝不可以混用，否则不仅不能解决白头，还会严重刺激到皮肤。 到皮肤科、水疗会所或者美容院接受专业的美容护理。专业的面部护理可以在干净无菌的情况下处理你的白头，这对于鼻子部位的皮肤格外有效。美容过后，你的皮肤将变得更丝滑、更干净。 如果你的白头很严重，可以每月做一次面部护理。 |
只做针对核心的练习是远远不够的，必须在每一项锻炼中都运用到核心才能充分激活它。 想要找到核心的感觉，将俯卧撑的姿势保持1-2分钟，感受酸痛的位置，肯定不是手臂哦~ 当你在做俯卧撑以及其他任何与核心有关的练习时，务必在每一次动作时都将腹部收紧，这些就是你的核心了。 正确的呼吸方法是：收缩肌肉时吸气，拉长肌肉是呼气。 这个动作非常简单，并且能调动所有腹部肌肉，帮助你更好地强化核心。想要做一个正确的平板支撑动作，可以先摆好俯卧撑的姿势，将双腿放到健身球或者长凳上，举到肩膀高度，手臂微微收缩，不要锁死，调动核心肌群，保持这个姿势一分钟。 对于初学者而言，进行2-3组、每组1分钟就行了。如果对你来说仍然很困难，那就每组至少30秒，或者尽你所能坚持。 如果你想要挑战自己，可以找个人在你的腿上放一片重量适合的哑铃片。 身体的一侧靠近地面，用手肘支撑起整个身体，双腿上下叠放，将另外一只手向上延伸，收紧腹肌，提起臀部别碰到地面，背部保持平直，躯干和地面形成一个三角形。保持住这个姿势30-60秒，然后换边，每边重复3-5组。 起始动作为俯卧撑的姿势，收紧核心，背部保持平直，快速跃起至深蹲的姿势，然后站立，紧接着回到深蹲的姿势，将双脚往后踢，回到最开始俯卧撑的姿势。在没有感到不适的情况下，将这一系列动作尽可能快地完成。 对于初学者而言，连续做3组、每组15次；如果想要挑战自己的，可以在每次站立后向上做一个跳跃动作，也可以双手负重来做。 起始动作为俯卧撑的姿势，仍然保持核心收紧、背部平直，一只脚往前迈一大步至腰部的位置，然后换脚，将这只脚往后踢的同时另一只脚向前迈步，就好像在登山一样。在没有感到不适的情况下，将这一系列动作尽可能快地完成。 登山练习一组可以进行30秒，连续进行3组。 举腿练习有很多，都可以帮助你强化核心肌群。仰卧举腿的正确姿势是仰面平躺，将背部紧贴地面，双手放在臀部下方，双腿同时举到空中，离地面15cm左右，接着继续上举至与地面形成45°夹角，然后放回到15cm的位置。在30秒内做尽可能多次，进行3组即可。 你也可以做空中自行车，将上身微抬，背部保持平直，与地面保持一定的距离，双手放在头后，将一条腿举起后，把膝盖往身体方向拉，然后换边，好像在踩自行车一样。注意整个过程必须保持背部不能弯曲。 起始动作仍然是俯卧撑的姿势，不过双手间距稍微拉大一些，双脚保持在原地，用双手在地面缓慢行走，在脚不移动的情况下尽可能地往前走，连续进行10次这个动作。 坐于地面，双腿往前延伸呈V字形，收缩核心肌肉，将脊椎卷至C字形，举起一侧手臂往上拉伸，想象你的手中有一条卷曲的绳子，然后换边，每边重复20次。 后背着地躺下，膝盖弯曲，脚掌踩在地面上，双手放在头后或者在胸前交叉，脖子和背部必须保持平直，坐起时感受腹部肌肉的参与感，将背部抬离地面到差不多45°角，然后重新放低，但注意不要让背部碰到地面，接着重复这个动作。 对于初学者而言，进行2组、每组30个卷腹就够了，动作不必太快，但一定要感受肌肉的发力，卷腹并不是一个简单的动作，所以在练习过程中不必追求速度。 很多人有这样的心理误区，觉得每天睡前做几百个卷腹，几个星期就能拥有巧克力排一样的腹肌。如果你也抱着这样的想法，那可能要失望了，卷腹虽然可以强化肌肉，但是燃脂效果并不显著。 |
从地理和心理这两个方面来考虑居住点森林的深浅。如果你不介意城市郊外附近的地带，可以选择住在森林外围，还可以享受城市的诸多便利。你在家中还能用上电，喝干净的自来水。而且上班的路程短，住得太远工作会不方便。或者，你追求的是更加避世的居所？ 此种生活方式还是会跟城市沾边，但是，它给了大部分人一些喘息的时间。不过还是有部分人无法在郊区得到快乐。他们希望住在森林深处，远离城市中的竞争， 在北美洲，越往北走，越是能找到与世隔绝的森林，加拿大的不列颠哥伦比亚省就是一个好地方，它位于太平洋西北岸，地域辽阔，与蒙大拿州面积差不多大。要找一个靠近水源的居住点！你考虑的因素决定你的居住点，气候也是重要的因素之一。 我们已经把现代生活的各种便利当作理所当然了。打开水龙头就有自来水，想要光线就开灯，想要取暖就开暖气。我们已经忘记了得到这些东西是多么的不容易。虽然每个月付水电费有点困难，但安装太阳能和风力涡轮更是大部分人没法承担的。用木头做燃料也是一种选择，但是砍柴是费时费力的活儿，不过回报也相当大。所以要准备好野外生存技能！这些技能会帮助你选择居所和生活方式。 你想住在山林中的小木屋里，还是住在挂着煤油灯的帐篷里？你心中所想的居住地是一年四季如春还是冬天严寒霜雪？降雨量多少？其他极端天气怎么办呢？ 你想居住的大部分地区都已经是有所属者了（私有或者公有）。如果你想合法地居住，你需要买地。然而，大部分地区会发放季节性野营许可证，这项政策有利于你体验森林的生活。当然你也可以非法居住，但是这样会给你带来大麻烦。如果你在采取任何行动前没有熟悉当地法律，那么你会后悔的。 如果你真的想要住在森林深处，社区团体是非常必要的。不只是为了心理健康，还为了森林居住更加可行。想远离城市，唯一的出路就是砸钱。买地、建筑材料、太阳能设备、打井，这些都是很贵的。即使你就打算住睡袋，摘果子充饥，社区团体也可以帮助你保持精神正常，就算你的团体里只有其他一个或者两个人也行！ 想寻找已经在进行此活动的社区团体吗？在美国，Three Rivers Recreation Area（三条河流娱乐区）靠近俄勒冈州的本德市；Breitenbush（布瑞坦布什）靠近俄勒冈州的塞勒姆市；Dancing Rabbit（跳舞兔子）在密苏里州；Twin Oaks（双橡园）在弗吉尼亚州； Earthhaven（地球天堂）在北卡罗来纳州；Greater World Community（大世界社区）靠近新墨西哥州的道师城；Arcosanti Ecovillage（阿科桑蒂生态村）在亚利桑那州是已成立的预备社团。 不要在森林中单独行动。就算之前你有奇迹般生还的历史，但是一般人是很难单独在森林中住很长时间的。我们需要同伴来防止我们精神失常。把一个人与其他人隔离开来是一种很残忍的惩罚，是留给罪大恶极的犯人的，而且孤独会把他们逼疯。有一个生活在阿拉斯加的隐居者花了数周的时间徒步到另一个森林，到了那里也是整天坐着，忘了如何与他人交流，但是他仍然渴望他人的陪伴。如果你也想当个隐居者，没有他人的陪伴当然也是可以的。 当你要去森林中居住的时候，要告诉你的父母或者老板你的居住地，方便他们知道你的行踪。当你被熊袭击或者没有粮食的时候，你会需要联系你的父母。不管你留下什么联系方式，都要处理好与外界联系的问题。到时候会有用的。 让你的亲友都知道你的计划。要跟他们合情合理地解释你这么做的原因。很多人会不理解，甚至会不同意，这样也没关系。他们不能阻止你，但是他们有知情权。 |
将1⁄2杯（约55克）咖啡渣倒入一个碗，然后倒入1⁄2杯（115克）椰糖。用勺子或叉子拌匀。 如果是用过的咖啡渣，一定要先晾干。 找不到椰糖的话，也可以用其它类型的糖代替，比如有机蔗糖或红糖。 糖在这里的用途是去角质。糖粒越粗越大，去角质作用越强。如果你想制作温和的磨砂膏，那就继续使用红糖。 将1⁄4杯（约50克）椰子油放进微波炉加热融化，或者使用双层蒸锅在火炉上加热融化。让油冷却至室温，然后拌入咖啡混合物中。不要将还很热的椰子油拌入混合物，以免混合物溶解。 椰子油很快融化，只需要微波10到15秒，或者在火炉上加热1到2分钟。 椰子油会堵住排水沟。如果你担心这个问题，考虑使用分馏椰子油。它本来就是液态。 如果找不到椰子油，可以改用其它油，比如橄榄油。橄榄油不需要事先加热。 它不但能给磨砂膏增添香味，还能促进血液循环和减少皱纹。肉桂也有抗菌作用，对付青春痘很有效。 想要做出更香的磨砂膏，除了肉桂之外，还可以添加1⁄2汤匙（约8毫升）香草精。不过，香草精对皮肤没有任何好处。 最好使用宽口矮玻璃罐，它比窄口高玻璃罐更容易把手伸进去。不要使用塑料罐，因为塑料中的化学物质会渗入磨砂膏。 不用时要保持密封。锁扣盖或旋转盖都可以。 用手指舀出约1汤匙磨砂膏，以流畅的划圈动作按摩手和脚60秒。之后冲洗干净。 它由粗糙的材料制成，每周最多使用一两次。 或许还可以存放更久，但是要时刻注意是否有发霉的迹象。当看上去或闻起来腐坏变味时，就要丢掉了。 |
使用这种“代入”法时，首先你需要使用其中一个方程，“解出x”或任何其他变量。例如，假设题目中的方程为4x + 2y = 8和5x + 3y = 9。先只看第一个方程。将方程变形，两边都减去2y，得到：4x = 8 - 2y。 这种方法之后通常会用到分数。如果你不喜欢分数，可以尝试下文介绍的消元法。 当方程的一边出现x项或你使用的其他变量时，两边同时做除法，以得到变量本身。例如： 4x = 8 - 2y (4x)/4 = (8/4) - (2y/4) x = 2 - ½y 一定要代入一个方程，而不是你已经用过的方程。代入已经解出的变量后，该方程就只剩下一个变量。例如： 已知x = 2 - ½y。 还没有做任何改变的第二个方程是5x + 3y = 9。 在第二个方程中，用”2 - ½y”代替x：5(2 - ½y) + 3y = 9。 现在，你得到一个只有单个变量的方程。使用普通的代数方法，解出这个变量。如果变量抵消，就跳到最后一步。在其他情况下，你会得到一个变量的解： 5(2 - ½y) + 3y = 9 10 – (5/2)y + 3y = 9 10 – (5/2)y + (6/2)y = 9，如果你不理解这一步的计算过程，可以去学习分数加法。这种方法经常会用到这部分知识，但并非总是如此。 10 + ½y = 9 ½y = -1 y = -2 不要犯解题只解一半的错误。你需要把得到的答案代入一个原始方程中，以解出另一个变量： 已知y = -2 其中一个原始方程为4x + 2y = 8。这一步可以使用两个方程中的任意一个。 用-2代替y：4x + 2(-2) = 8。 4x - 4 = 8 4x = 12 x = 3 将x=3y+2或类似的答案代入另一个方程时，你想得到一个只有单个变量的方程。但是有时，你会得到一个没有变量的方程。仔细检查自己的解题过程，确保你把变形后的方程一代入到方程二中，而不是又代回到方程一。如果你确信自己没有犯任何错误，那么你的结果应该属于以下情况中的一种： 如果你得到的方程没有变量或等式不成立，例如3 = 5，则问题无解。如果画出两个方程的图形，你会发现它们彼此平行，永不相交。 如果你得到一个等式成立的无变量方程，比如3 = 3，则问题有无穷多解。方程组里的两个方程是完全相等的。如果画出它们的图形，你会发现它们是同一条直线。 |
用这三个步骤来控制肿胀和疼痛。受伤后，越快展开这类急救护理越好。你也要让手指好好休息。 冰敷手指。用薄毛巾裹着一袋冷冻蔬菜或冰袋，轻轻敷在手指上，帮助消肿止痛。根据需要在受伤后立刻冰敷，一次不超过20分钟。 加压包扎患处。用柔软的弹性绷带包扎手指，帮助控制肿胀，并让手指保持不动。动作要轻柔，包扎要牢靠。初次会诊时，询问医生是否可以包扎手指，以免加重肿胀，并妨碍其它手指的运动。 抬高手。尽量将手指抬到高于心脏的位置。最舒服的姿势或许是坐在沙发，双脚搁在椅垫，手腕和手指放在靠背。 未经医生允许，不要用受伤的手指进行日常活动。 夹板帮助固定骨折的手指，以免伤势恶化。去看医生并获得适当包扎之前，你可以先用冰棒棍和宽松的绷带做个临时夹板固定手指。 根据骨折的手指，使用不同的夹板。如果只是轻微骨折，可以采用buddy taping，将受伤的手指和相邻的手指固定在一起。 背面伸展阻断夹板可以阻止受伤的手指向后弯。医生会将柔软的夹板套进受伤的手指，让它稍微弯向手掌，然后用柔软的紧固件将它固定。 U型铝制夹板则是不可弯曲的夹板，防止受伤的手指伸展。把它放在受伤手指的背面，让手指保持固定。 在更严重的情况下，医生或许会给你戴一个不可弯曲的玻璃纤维夹板，从手指覆盖到手腕，就好像是给手指打上迷你石膏。 如果固定一段时间也无法治好骨折，也许需要做手术才能让骨头愈合。一般来说，需要做手术的骨折比只需要保持固定的骨折更复杂。 开放性骨折、非稳定性骨折、有零碎的骨头碎片和伤到关节的骨折都需要做手术，将碎片固定在原位，好让骨头在正确的结构下愈合。 医生可能建议你服用非甾体抗炎药，帮助控制手指骨折引起的疼痛。它们会减轻长期炎症造成的负面影响，缓解神经和周围组织承受的疼痛和压力。非甾体抗炎药不会抑制愈合过程。 常用来控制骨折疼痛的非处方非甾体抗炎药有布洛芬（Advil）、萘普生钠（Aleve）。你也可以服用扑热息痛（泰诺），但是它不是非甾体抗炎药，无法减轻炎症。 如果痛得厉害，医生也可以让你短期使用可待因类止痛药。在愈合过程初期，疼痛可能会加剧。之后随着骨头慢慢愈合，疼痛减轻，医生会降低处方强度。 医生可能会指示你在最初治疗的几周后回去复诊。你可能在受伤一两周后需要再次进行X射线检查，看看骨头愈合情况。一定要按指示复诊，确保骨折正在慢慢好转。 如果你对伤势有任何疑问，不妨联络医生。 经过医生会诊后，骨折的手指一般会在4到6周内愈合良好。手指骨折很少有并发症，但是了解一下可能出现的并发症对你也有好处： 骨折处有瘢痕组织形成，造成关节僵硬。接受物理治疗锻炼手指肌肉和减少瘢痕组织，就能解决这个问题。 某一块指骨在愈合过程中旋转，造成骨头变形，需要做矫正手术，好让你可以正常地抓握东西。 两片骨头无法正常地融合在一起，导致骨折处永久不稳定。这种骨头无法愈合的情况被称为“骨不连”。 如果骨折处皮肤被划伤，在手术前没有清理干净，可能引起皮肤感染。 |
跳蚤在狗身上留下的东西是最明显的痕迹之一。仔细检查狗的皮肤，找找有没有红色凸起的小点。另外，跳蚤会留下外观像黑色小沙粒的“粪便”，以及和米粒一样的白色虫卵。 如果狗对跳蚤的咬伤过敏，红肿的地方可能会变大。 如果狗毛颜色较深，可以用跳蚤专用的梳子检查，梳毛后把梳子在白色的卫生纸上擦一下，检查有没有跳蚤粪便或虫卵。 过度挠痒、舔毛和咬自己也是一个可能生跳蚤的迹象。观察狗的行为，看它们是否会比平常更频繁地突然挠痒、咬或者舔舐自己的皮肤。 结痂、脱毛和发炎说明有皮肤问题，包括有跳蚤。如果怀疑有跳蚤，应该检查狗的皮肤和毛发，观察是否有红肿、脱毛或结痂。 如果在狗身上发现了任何类似症状，都应该联系兽医。这些症状除了可能是由跳蚤造成的，还可能是扁虱、皮藓或其他犬类的皮肤病。 某些严重的情况下，还可能会看到有跳蚤从狗背上跳起来。应该立刻带它去就医。 每只狗生病的严重程度都不同，所以不用太过担忧。兽医会告知病情，提出有针对性的治疗方案。 |
tps://www.youtube.com。如果你没有登录YouTube，现在单击屏幕右上角的登录。 这会打开你的频道。 view_as=subscriber。屏幕顶部网址栏中显示的就是你的频道的网址。删除问号（？）及问号后面的内容，剩下的就是你YouTube频道的网址。 把网址复制到剪贴板。现在单击你想要粘贴的地方，然后按⌘ Command+V（Mac）或Control+V（PC），就可以把它粘贴到所需的文件或应用中。 |
害怕自己忘掉演讲内容或说错话是很正常的。做好准备是应对这种恐惧的最佳方法。阅读你的主题，以便你能充分理解。如果有时间，你可以找一些纪录片或在线视频，帮助自己加深理解。 选择演讲主题时，尽量挑那些你已经了解的主题。 如果时间不够，你可以上网搜素并阅读最前面的几个信息来源。不过，你必须确定这些来源是可靠的。 ，让你对自己想说些什么有一个计划。虽然你不必一字一句地背诵演讲稿，但是将自己想说的话写下来会有所帮助。开篇简要介绍一下自己和自己的主题。然后，写一段话来说明自己的主要观点，以及支持这些观点的论据。最后得出一个结论，告诉听众你的演讲说明了什么问题。 你的演讲无须完美。你可以一边练习，一边修改。 演讲过程中，提示便笺可以在你忘记应该说什么的时候，帮你唤起自己的记忆。但是，提示便笺不要太长，以免你找不到想找的内容。你应该将演讲的基本内容写在提纲或提示便笺卡上。这样，你低头匆匆一瞥就能看到关键词，提醒自己要说些什么。关于回收利用的演讲大纲可以写成以下这个样子： 一、不要用垃圾填埋处理垃圾 1.减少垃圾 2.垃圾填埋需要更长的时间 二、节省资源 1.用于新产品 2.减少原材料的用量 三、让消费者发表意见 1.可以选择回收利用 2.品牌满足消费者需求 你可能听过“熟能生巧”这个词，它是有道理的。虽然你的演讲可能无法做到十全十美，但是练习可以让你在上台面对听众时，更有信心。你可以从一个人大声朗读演讲稿开始。觉得自己做好准备后，你可以在镜子前做演讲。 如果你的演讲有时间期限，那么在练习时你应该为自己计时。然后，根据需要调整演讲稿，充实或删减它的内容。 一开始只听自己的声音。感受一下自己演讲的声音，在必要时做些调整。 面对镜子时，练习手势和面部表情。看看你觉得怎样做比较合适。 用摄像机或手机录下自己的演讲。将手机当成听众，使用手势和面部表情。然后，观看演讲录像并寻找可以改进的地方。重复这一过程几次，来建立自己的信心。 不要担心视频的质量或它会被其他人看到。这个视频是给你一个人看的。 你选择的听众必须是能够将你需要改进的地方坦诚告知，并且仍然愿意支持你的人。然后，像面对听众那样发表演讲。问问他们觉得演讲怎么样，以及你是否有可以改进的地方。 如果你非常紧张，可以先从一个人开始。然后，逐渐增加听众的人数。 |
如果枝条刚从母株上切下来，建议把它放在阴凉的地方晾一个星期。最好等到枝条的伤口复原后再进行扦插，否则植物容易受到感染。 火龙果的叶子需要充足的阳光才能生长茂盛，所以必须保证火龙果在整个生长过程中都能得到足够的光照。 把插条或者从农场购买的果苗小心地从原有的容器里拿出，然后种在新的泥土中，并保持泥土平整。如选择种子繁殖，先在每个花盆里洒下一些种子，然后覆盖上少许泥土。 种子种下以后，你需要等候一段时间才能知道发芽的情况。几周后，嫩芽就会冒出，接下来就是把它们分开。如果放任不管，植物的生理潜能也许就得不到最大的发挥。 建议种植前在土壤的下层混合少量缓释肥，加速植物生长。 即使扦插的枝条也需要至少4个月才能长出完整、强壮的根系。 施肥时一定要谨慎：肥料过多很容易“烧死”植物。最理想的做法是每两个月少量施加一次缓释低氮仙人掌肥。你也许忍不住总想多施些肥，但这么做并不会有立竿见影的效果。 换句话说，当土壤几乎变干时再浇水。如果火龙果树已经长到需用攀爬杆固定，那么你可以保持攀爬杆润湿。自动滴水器可以帮你解决这一问题。 过量浇水可能是导致植物死亡最常见的原因。所以，浇水时不要一厢情愿；火龙果真的不需要那么多的水。使用花盆栽培火龙果时，你需要记住花盆的排水情况。如果花盆没有排水孔，更要减少浇水的量，否则水会积在盆里，造成烂根。 |
先确定包裹最长的边，然后将尺子或卷尺放在其边缘，量出从一端到另一端的总长度。将测量结果四舍五入至最接近的整数。 一定要把测量的结果记在小纸条上，之后还会用到。 大多数包装箱的长度值是最大的。 很多快递公司只运送小于特定尺寸的包装箱，其尺寸通常是整数。 宽度是箱子最短的一面的长度。将尺子或卷尺从一端拉到另一端测量，然后四舍五入取整。 由于宽度和高度的尺寸无需非常精确，因此这两项的误差范围比长度要大。即使有些偏差，也不影响最终的计算结果。 测量箱子从底部到顶部（或顶部到底部）的立边长。和之前一样，将测量结果四舍五入取整。 普通开槽纸箱（RSCs）是最常见的包装箱，箱子的两个水平表面是一样的，也就是说任意一边都可以作为顶部或底部。 大多数包裹的高度测量值是最小的。 找出之前写下的测量数据，将宽和高分别乘以2，再将相乘的结果相加。计算后得出包裹的大致周长。 假设箱子的长为30cm，宽为10cm，高为15cm，宽和高乘以2后得出20cm和30cm，一共是50cm。 “周长”指的是箱子最厚部分的总周长。 不要把长度计算在内。周长所指的只是箱子最短边包围的那一面。 有时运送包裹可能需要提供包裹的总“尺寸”。只需将长度和周长相加即可。这样就能得出描述包裹大致尺寸的单一数据，在装载和寄出的时候很有用。 将长度30cm与之前的计算结果相加，得出总周长为80cm。 如果你邮寄的包裹超过330cm，可能会被另外收取特殊处理费。大多数快递公司不接受超过420cm的包裹。 |
这些人是否自信满满，是否与他人迥然不同？你是否了解他？如果答案是确定的，那么这个人可以作为你的研究对象细细揣摩。你也可以关注这个人是否碌碌无为，是否羞涩安静？ 将这些极具个性的人与你的熟人进行比较，比较的内容包括性格特点，外貌特征以及他们应对压力的方式，这么做会让你尽快确定对方的星座。 对方在团体协作或者与人争执时的举动是推测星座的重要依据。在公共场合，大家都会或多或少的隐藏自我，但是在针锋相对或者与人交往时，人的本性就会显露出来。 举个例子，白羊座在与人冲突时会大吼大叫，恶言相向，双子座会试图逃避责任，巨蟹座通常会出现情绪上的剧烈波动，金牛则会保持沉默，态度强硬。 基本宫星座（白羊，巨蟹，天秤，摩羯）：这些星座的人应对冲突时态度果敢，会下意识的希望成为争论的赢家，因而很容易受到鼓舞，接受挑战。 F固定宫星座（金牛，狮子，天蝎，水瓶）：这些星座的人通常会非常克己，在冲突中会显示出不屑一顾的态度，消极应对冲突或者对此表示沉默。他们会全神贯注，以期顺利解决争端。 变动宫星座（双子，处女，射手，双鱼）：这些星座的人处理冲突的手段非常小清新，一般不爱与人争执，因而也很擅长激励他人。 白羊座是星座中的第一个，而双鱼则是最后一个。排序越靠前的星座，性格就越毛躁，求知欲就越旺盛，人也更自私，而排序靠后的星座则更睿智，更富有情感，也更为自信，这也符合俗话“越老越沉稳”。 根据你的星象知识进行推测，概率上讲，猜对一个人星座的可能性是十二分之一，如果有星象知识，则可提升推测结果的准确率。通过向星象专家学习，并不断观察，准确率可能会提升一到两档。 这将会帮助你确信自己的推测结果，练就你的技艺。你可以通过谷歌来搜索星座时间表。 |
你需要帆布（尺寸随意）、蜡笔（根据帆布尺寸自己选择）、热熔胶枪，以及一把吹风机。你也许还需要在帆布下边铺上旧报纸、旧T恤或者旧毯子等，以防融化的蜡飞溅。 如果你觉得一块地方有可能弄脏，就把那一块周围四边都盖上，同时别忘了给自己也罩上东西。高温的融化的蜡要是滴在你的皮肤或者衣服上，可不是我们想要的艺术效果。 根据你想要的样子把蜡笔排列好。彩虹是很流行的设计方案，所以如果你选择彩虹风格，就把蜡笔按照彩虹的颜色顺序排列好吧。有的人喜欢把蜡笔按照颜色从浅到深排列，有的人则喜欢把不同深浅的同种颜色蜡笔摆在一起。怎么排列完全取决于你的意愿。 记得要确保你有足够的蜡笔覆盖帆布的上端。重复颜色的摆法出来的效果也很漂亮。 有的人喜欢把蜡笔上的纸留着，有的人则喜欢把纸撕掉，两种方法都可以。 有的人喜欢把蜡笔上的纸撕掉，然后切成两半，这样让最终效果看起来更自然，也让帆布的最上方10厘米左右的部分看起来不至于很明显和蜡笔在一条直线上。 一个常见的做法是把帆布靠墙倚靠。如果你把帆布靠墙放置，就提前把报纸站在墙上，一面蜡溅到墙上。 最好把吹风机朝下吹，这样可以更容易让蜡滴落。记得要小心，因为很可能弄得到处都是。不过，其实也无所谓，只要你提前把报纸铺好。 这会花很长时间——大约每一小截蜡笔就需要5到8分钟。如果你可以6分钟处理好3支蜡笔，而你总共有64支，那么这就需要超过两个小时的时间（除非你有个助手帮你吹干）。所以要有耐心。 你也可以用生日蜡烛，这样会快很多，但是同时也可能更危险，因为蜡烛的蜡更容易滴得到处都是。如果你宁愿乱一点也想压缩时间，那么蜡烛对你来说就是更好的选择。 加热枪也是个不错的选择，一般的工具商店都可以买到。 收拾工作用的区域，捡起所有滴到其他东西上的蜡笔碎片。 和全世界分享你的创造力吧，大家会喜欢的，孩子们也会喜欢你的作品。 |
不要只给男朋友一扎6瓶啤酒，并把他带到披萨店吃饭。花点时间想想他真正喜欢和关心的是什么，什么礼物对他来讲真正意味着什么，什么会让他惊讶，并且让他看到你花了时间在礼物上。送什么礼物，其实没有一个统一的标准。尽量给男朋友一些私人的、特别的以及一些他不会想到自己去找的东西。 记住最好的送礼理由是“就是想给你了”，不是为了生日或者其他特殊的场合。下面是一些让你开始的主意： 他是不是喜欢爬山或者露营？给他最新的爬山或露营装备，那些他盼了很久的东西。 他是不是喜欢上好的啤酒或葡萄酒？给他订一个月的啤酒或者加入红酒俱乐部。 他是不是喜欢视频游戏？给他最新版的游戏，或者升级他的游戏装备。 他是音乐会爱好者吗？在他的乐队来之前，在他之前找到他最喜欢的乐队，并给他买票。 不是每次见不了面的交流都需要通过电话或者电脑。如果你们俩需要分开一两天，或者甚至几个小时，给他写一个甜美的纸条，告诉他他对你来说意味着什么，并且让他知道你想着他会让这一切有很大不同。 你可以写下笔记后放到他的镜子里，把字条放在他的午餐包、书包或者公文包里，或者把字条放在他的挡风玻璃上。浪漫部分来自于惊喜。 即使你和男朋友有可能不管在哪儿都很开心，你应该努力计划一些约会，让它特别又很浪漫。这取决于你和男朋友喜欢什么，以及什么样的事情会让你们在一起很开心。如果你建议一个对男朋友很完美的约会，那么他会对你付出的想法和努力震撼到。下面是一些主意： 你男朋友是不是喜欢棒球？一起参加一次棒球露营吧。 是不是下了雪？任何年龄滑冰都可以。 如果你俩都想一起出去但是不知道去哪里，一起做一些最喜欢的食物。 花一天时间去海滩或者湖边。接近水或者进入水里会让你们觉得更浪漫。 想一想你男朋友经常谈论的事情。让它变成现实。 你可能不认为当你男朋友要考试的时候，周末为他洗衣服很浪漫，但是他会很感激你的。浪漫不一定是多么辉煌的举动，可以是一些很微小的、向你男朋友表现出你真的很关心他并让他开心的事情。理想状态下，当然，你俩应该互相帮助；你不能成为任他使唤的女孩。 如果他真的很忙，给他做午餐或者去接他。 如果你知道他还没有吃早饭的话，早上出去时给他买一些咖啡和松饼。 如果你要去商店，给他带一些他需要的东西，这样就可以给他省事了。 如果他很容易忘事，有一个重要的截止日期要到了，需要时提醒他，这可以表现出你很在意。 这不意味着你需要粘着他和他哥们看周一晚上的足球赛。但这意味着你要努力了解他为什么喜欢足球或其他一些对你来说没意思的东西。看看到底是什么动力支持着他喜欢球赛、钓鱼、历史的不科幻的东西、动漫或者其他让他喜欢的东西。 问他一些关于这方面的问题，看看他们能不能带着你一起玩。这就叫浪漫了。 |
刚开始建造的时候，可以先用不同颜色的方块标记出建筑中不同的部分。比如，你可以用蓝色羊毛来标记墙壁转角，用红色羊毛来标记红石电路。这些标记方块可以放在最底层，这样往上建造的时候，你就有了参考，也能对所需材料有个准确的估计。 造房子一定要使用你很容易就能够获取的素材，否则的话，那可就是一项浩大的工程了！不过那样说不定也很有趣。总之，按你自己的心意去玩吧。 记住，不管造什么房子，一定一定要先从外围的墙壁入手。建造外墙也是建筑中最困难的一部分，所以先造完这一部分的话，你才会有动力继续下去。另外，保持整齐美观也非常重要。现实生活中的建筑也是差不多的道理。 先建造外墙还可以使你能够马上建造天花板，这样就不用风吹雨淋了。 你可以把房屋建造成任何你想要的形状，所以不要把自己束缚在传统的思维中。尽量不要把房屋建成特别规则的形状（如方块），墙壁也不要太平，你可以造一些露头层、塔、配楼来给建筑增添一点趣味。另外，外墙和天花板的颜色也要有变化，所有部分颜色都一样的房子看上去就像是一个石头堆。 房屋美观的另一个关键就是周围环境要优雅。如果只是把房子建在一个一望无际的大平原上，那也未免有些无聊。你可以在房子外面造一个花园、一个湖、一条街或者其他可以改善环境的景观。 |
温度太高或太低，都不能制造出好的调和蛋白所需的有光泽的硬性发泡。 一点点蛋黄，就会阻止你制造出有着良好体积和高的发泡。比重大的蛋黄会改变混合物的组成，少量的蛋壳亦然。 如果一些蛋黄或蛋壳掉进调和蛋白中了，最后重头开始做，而不是试图把手头的调和蛋白做完。 你可以把鸡蛋打在不同于用来搅拌调和蛋白的另一个碗里，然后把蛋白小心地转移进搅拌钵里，从而避免蛋壳混入蛋清的情况发生。 确保你开始用的搅拌钵是完全干净、干燥的。在搅拌过程中，避免碗里有水，哪怕是只有一滴水也不行，因为水会让调和蛋白的组成出错，进而毁了这道菜。 为了获得有光泽的硬性发泡，你需要慢慢地加糖，给它彻底、均匀混合的时间。 |
由于会用到无机颜料粉和媒介，所以要戴上口罩或面罩来保护自己，也要穿上长袖衣来遮盖手臂。 除了镉红之类的金属颜料，其它无机颜料粉都是无毒的，但也不能用于皮肤上。 选择你要使用的颜色，将大概1汤匙或15克无机颜料倒在平坦的表面，比如调色盘或厚板上。 你可以在美术用品店买到无机颜料粉。每种颜料粉都有明显的颜色和单独的标签，比如钛白或氧化铁红。 许多画家会使用玻璃板或石板来调配颜料。你可以在家装用品店购买有机玻璃板，用它来调配颜料。 加一点水，让颜料达到你想要的稠度。将颜料粉往四周推开来，在中间空出一个洞。用滴管或吸移管将2-3滴水滴到洞里。 如果没有将颜料弄顺滑，之后用来作画的时候可能会有颗粒感。 用调色到或刮刀将水和颜料粉搅拌均匀，直到像酱汁一样顺滑。把团块弄散。 你可能没有办法一次消除所有团块。没关系，接下来稀释颜料的时候，还有机会将它们搅拌至平滑。 如果你经常自制颜料，考虑在网上或美术用品店购买颜料研磨机，将颜料粉打散和磨得细腻。 首先添加大概2汤匙的液体媒介。根据你想制作的颜料来选择媒介。美术用品店有售卖制作丙烯颜料所需的各种媒介，你也可以用植物油来调配油画颜料。 比如，你可以用有光泽的媒介，调配出稀薄和有透明感的丙烯颜料。 至于油画颜料，可以使用亚麻籽油、核桃油或罂粟油。 用调色刀或抹刀将颜料和媒介拌匀。达到适当的稠度后，它会看起来平滑、坚硬和有一点光泽。根据需要添加更多媒介，直到达到你想要的稠度。 媒介要一点一点加到颜料中。不时检查稠度，以免添加过多媒介。 用剩的颜料可以倒在铝箔纸上，紧紧地包起来，放进冷冻冰箱可以保存至少2-3个月。 |
巨蟹座对双鱼座的脆弱和安静充满困惑，然而巨蟹座的同情心却被双鱼座大为欣赏。 天蝎座同属水象星座。天蝎座和双鱼座对彼此的深度和理性心心相惜。然而两个星座符号显示只有在真实世界里妥协，务实才能把事情做好。 尽管处女座有时有点严苛，但双鱼座的忠实让两者彼此和谐共处。 他们的搭配会以两种方式存在，完全彼此相爱或完全彼此反感。他们为彼此的相似点或爱或恨。 双鱼座喜欢变化，金牛座却喜欢一成不变。尽管金牛座的稳定可使双鱼座放心，但她永恒的一成不变可能最终会导致双鱼座窒息，开始接受变化。 这种关系可使他们的舒适感和怜悯之心处于完美平衡中，并且长盛不衰。 |
到了吃饭的点就认真吃饭，避免任何可能分心的事情。研究显示，吃饭分心的人和那些专心吃饭的人相比，会吃得更多，更不容易满足。体重在健康范围的人们会享受他们吃食物的过程，吃东西的时候也不易分心。当然，瘦的人也不一定都是这样的。 细细地品味每一口食物：是什么味道？口感怎样？是热的还是冷的？ 细嚼慢咽。每吃一口食物都把筷子放下，然后每口都试着嚼20到30次。 不要暴饮暴食，也不要每次都吃到撑为止。认真地感受，你的身体自然会告诉你什么是合适的量。有的人天生就能感觉到所谓的八分饱，但有的人可能得多多练习，用心感受才行。 要吃到八分饱就不吃了并不容易。我们很容易就吃到饱或者是撑了。但是，如果细嚼慢咽，专心致志地吃饭，你应该能够感觉到八分饱的量。 每个人的这个八分饱的量感觉起来可能都不一样。但一些典型的特征包括：不饿了；你感觉到可能肚子里的东西够你消化3~4个小时；或者说食物对你没什么诱惑了；再或者，你能隐约感觉到胃里装着东西了。很多时候，这个所谓的八分饱，就是没有什么特别的感觉了。 如果你感觉到吃饱了，那一般都已经吃多了。饱胀感包括：胃有拉伸感，胃胀或者胃部不适。当你感觉到吃饱了，你可能会觉得稍微有点吃多了。 问问你身边食欲旺盛却又十分纤瘦的人，了解什么是“情绪化饮食”。那些控制不好体重的人们或多或少会因为控制饮食而感到压力或者困扰。 把那些能帮你减压，保持平静，舒缓身心的事情列下来。其中可能包括：听音乐，洗热水澡，看书或者散步。 记日记也能帮助控制情绪化饮食。每周几次，花一点时间把自己的想法和心情记录下来。 如果你的情绪化饮食现象很严重，试着找个生活教练或者理疗师帮你。 瘦子们一天三餐照常进行。规律的饮食能让你的身体更好地适应及坚持你的饮食计划。一天三餐，偶尔吃一两次健康的小零食能够帮助调节你的饮食并帮助杜绝整天吃零食的习惯。其实，一天三顿合理均衡的饮食已足够，完全不需要零食来补充能量。不要因为到吃零食的点了而吃零食。零食只是暂时缓解饥饿时用的。为了健康的体重而吃并不意味着就要吃得更少或者不吃。很显然，不管健康还是不健康，没有哪个苗条的人会故意吃得比他想吃的少。饮食规律健康才能维持健康的体重和新陈代谢。 瘦子们都有吃早餐，所以当然，你也要吃。你可能觉得少吃一餐能让你变得更瘦，但通常起的都是反作用。 并且不吃正餐会让身体进入“饥饿模式”，从而降低新陈代谢，最后的结果反而是储存了更多的卡路里在体内。吃早餐的话，新陈代谢正常，一天下来，其实你的摄入量更小。 对于我们所说的一天一两次健康的零食，建议选择类似熟鸡蛋和苹果之类蛋白质或者营养价值高的食物来补充能量。 虽然运动并不在吃的范围，但却和吃联系紧密，特别是对于想要学习瘦子们的饮食的你来说。吸毒的人、癌症患者、有厌食症的人，包括体内有寄生虫或者饱受饥饿的人们，他们之所以消瘦，是因为消耗的能量大于摄入的能量。而运动正是能提高你的消耗量，帮助控制你的饮食，并消耗多余的摄入量。 研究显示，身材苗条且能轻易控制自己体重的人，通常比常人活动量更大。 运动的形式多种多样，选你所好：散步三十分钟，跑步，瑜伽或者跳舞，还有武术等等。 增加日常运动量，其中包括步行往返停车地点，走楼梯上下班，修剪草坪等等。总的来说，提高你一天的运动量或者说是步数来帮助消耗卡路里。 运动贵在坚持。一旦你把运动纳入了日常生活习惯之中，它能和健康的饮食一起帮助你保持健康，减去多余的脂肪。 |
长按相机顶部或正面的电源键/模式键，直至设备关闭。 设备的侧面有一个迷你USB端口。 使用设备自带的数据线，一端插入相机的迷你USB端口，一端插入电脑的USB端口。 将相机连接到计算机的USB主端口上，而不是USB集线器或键盘、显示器上的端口。 或者，取出设备的microSD记忆卡，将它插入到读卡器中，然后连接到电脑。 |
去除史莱姆后，赶紧洗个头。温水、洗发水和护发素能帮助去除残留的史莱姆。 油类产品可能会有残留的气味，所以必须按照常规的洗发程序将头发清洗一遍。 |
适当梳头有助于头发生长，因为梳头会刺激头皮血液循环，还可以将自然油脂均匀分布到各个发丝上。然而，梳头也有一些该做和不该做的事情。每天梳头1-2次（比如，早起一次，睡觉前一次）。然而，千万不要梳得太勤，否则会造成头发被拉扯过度。而且，头发湿着的时候千万不要梳，因为湿发更脆弱，更容易被损伤。 虽说女性在这方面做得比男性糟糕，但使用美发加热工具（比如吹风机和直板夹）以及化学制品（比如染发剂和软化剂）都会严重伤害发质。这些东西不仅会让头发变得毛躁暗淡，还会停止生长。所以，尽量让头发自然风干，也不要用乱七八糟的工具造型。 虽然看起来不太美观，但自然油脂会滋养头皮，让发质更健康自然，还会提升生长速度。每天洗头会将自然油脂洗掉，不利于头发生长。每周洗发次数要降低到你能接受的最低限度，最起码要隔一天洗一次头。 市面上的一些维他命和营养补充剂都可以有效促进头发生长。定期服用，你会发现每个月头发都会长得快一点。生物素和鱼肝油都会促进头发和指甲的健康生长。注意基础维生素和纤维的定期摄入与补充，如果需要的话，可以服用一些多种维生素的混合补充剂。 市面上有各种洗护头发的产品，每种都强调某一特殊功效。然而，在选择头发洗护用品时，尽量不要选择含有硅的产品。虽然广告里说硅是一种很有用的元素，但事实上，硅会使头发中的水分和养分流失，阻碍头发生长。在选用洗发护发产品（洗发水或其他什么），尽量原则无硅的天然成分的产品。 就如上文所说，硅会阻碍水分和养分摄入，所以要选用天然成分的护发素。还可以选择那种免洗的护发素（这种护发素不用洗掉哦）。 热水洗头会比较舒服，但热气会将头发的毛鳞片打开，让水分流失，湿的头发更加脆弱易损。在洗头发的时候，尽量使用你所能接受的最凉的水。冷水会关闭毛鳞片，有效锁住水分。 人们压力比较大的时候，就会掉发。压力，膳食不均衡，缺少锻炼都会导致掉发及头发生长速度缓慢。健康饮食，适当锻炼，适当减压，转变良好的生活习惯都是必要的。 水分是保持健康的重要部分，多喝水会提供给头皮和头发毛囊充足的水分，从而加快头发生长速度。每天喝8-10杯水，为身体补充充足的水分。 留头发的人有两类：一类会定期修剪，一类就绝不剪发。虽然这两种做法很不同，但都是对的。定期修剪的原因无非是保持长度或是剪掉受损发丝。由于你本身就是要留头发，所以第一个原因就可以不谈了。然而，头发是需要定期修剪受损的发尾的。这样做虽然不会促进头发生长，但会保持头发健康。长长的头发，但却干枯易碎，并不会好看。因此，每年剪1-3次头发，可以保持头发健康美丽。 虽然听起来奇怪，但大部分枕套的材质（棉或其他粗糙的材质）会导致掉发。原因在于，在睡觉时候，粗糙的质地会造成摩擦导致拉扯掉发。为避免这种情况，用丝绸枕套代替普通枕套，可以减少摩擦从而减少掉发。 |
不要将穿尿布视为禁忌，对这种行为持一个更加开放的心态。如果你对穿尿布有什么疑问，就去提问。如果有人向你坦白他很享受穿尿布，他或许会觉得向你谈论，或解释他的经历是很自然的。然而，请记住除非他对你非常信任，否则他可能并不情愿向你解释。 对于所有关于个人情况的问题，请在提起有关穿尿布的问题时，务必保持尊重。 让他知道他很重要，并且是被支持的。 如果在你的生活中，有人喜欢穿尿布，即使你并不理解它，也可以学着去接受这种行为。记住，你自身也可能有其它类型的怪癖，当这些怪癖能够被他人接受，是多么美好的感受。 如果有人向你坦白他穿尿布，他可能内心觉得紧张或者羞耻。一个人怀着秘密是一件多么艰难的事情，秘密能够被接受对他们来说很重要。 即使你并不理解，也试着学习从客观的角度接受穿尿布这种行为，认可这种离经叛道的行为。 即使你并不理解穿尿布者的行为，学习将这个人视作“人”。尽管你可能觉得穿尿布奇怪，学习接受每个人是不同的。穿尿布可能就是你们二人之间最大的不同，但是应该更多地关注两人间的共同点。 注意穿尿布者以前穿的是什么，欣赏这个人本身。 向穿尿布者表明你注意的是他之前的穿着，并表示在个人层面你欣赏并接受他。他正如其他人一样经历过痛苦、喜悦、悲伤和愤怒。你可以和穿尿布者拥有一段正常的关系。 |
你拥有的地产越多，可以收取的租金越多，就可以从对手那里得到更多的钱。在游戏的前中期，要尽量多购买地产，这样能大幅提高你获胜的几率。 不要等到你拥有足够多的钱，或者等到你停留在浮桥和其他更好的地产时才开始购买。尽可能地购买你停留位置上的空置地产。你拥有的地产越多，在这场游戏中的优势就越大。 在大富翁游戏中，切忌保守与等待。 只有拥有了地产之后才能赚钱。如果你在游戏前期花完了所有钱，没有关系，这说明你是个聪明的玩家。 尽量把同色的地产都买下来，不要让别人购买。一般来说，你总能购买到一些闲置地产，并且其他玩家还没有拥有与它相同颜色的地产。如果在这之前你已经拥有一到两个与它同色的地产，那么你会更接近垄断。一般来说，橙色地产是玩家最容易停留的地方，这也让它们成为了最抢手的垄断地产。 当你拥有了同色的所有地产，就意味着你已经达成了这个颜色地产的垄断。垄断的拥有者可以收取双倍租金。垄断地产的拥有者还有权修建房子和旅馆。这意味着可以增加租金收入。在游戏后期，拥有垄断地产还可以提升你在地产交易中讨价还价的能力。 为了防止其他玩家达成垄断，购买他们想要的地产可以为你带来优势，并且在游戏后期，你也有交易它们的可能性。如果你看到对手正在努力争取获得一个地区的垄断，那你就要抓住机会购买他们想要的地产。 当两个玩家拥有同一个颜色的地产，你就不需要去妨碍他们了，因为他们已经在互相阻拦了。你可以把注意力放在其他地方。 如果你购买了对手想要的地产，可以作为优势，来交易你想要的东西。比如，如果对手拥有一两处你想要的地产，你可以主动和他交易。 通常来说，比起那些对长期投资没什么帮助的公用设施区域，铁路区域往往更有价值。不过当你拥有了所有铁路，这些区域就有价值。一些玩家会将获得所有铁路作为首要的事情，而另一些玩家就不太在意。无论你选择了哪种策略，都要坚持自己的策略。 只有1/38的几率能够从购买公共设施中获利，这意味着你最好将投资放在旅馆和其他建筑项目上，因为这些项目可以为你带来更多收益。 有时候，购买一段铁路是个好主意，这可以防止其他玩家达成铁路垄断。 当你达成同一颜色地产的垄断之后，就可以开始建造房子，并且要在所有地产上都修建三所房子。在所有地产上都修建了三所房子之后，就可以从中获得更多金钱。这些额外的金钱能够大幅提高你的胜率。 当你拥有了足够应付”高概率”支出的现金后，就可以开始建造房子，这些支出包括铁路和公用设施的租金、奢侈税以及宝藏卡。如果情况允许，你可以等到通过了游戏板上最有可能付出高额罚金的格子之后，再建造房子。这些格子通常是起点前的几个格子。 当你只拥有3个或者4个低收入的同色地产时，你需要在这些地产上面盖三个或者四个房子，这可以限制那些拥有高收入同色地产的对手，不让他们建造房子。如果返还给银行的房子会被对手买去，盖在他们的高收入地产上，就不要将你的地产升级为旅馆。 这招很狡猾，但是很有效。 |
如果用的是含酒精的须前护理产品，那么剃须后就一定要记得涂抹乳液，因为酒精会使面部干燥。 请咨询皮肤护理专家，了解哪些须后护理产品最适合自己的皮肤类型。 须后水、淡香水和古龙香水各有不同的用途。须后水既可以让你在剃须后拥有清新的香味，还能滋润并利用药物来呵护皮肤。注意周围环境，免得这些产品的强烈气味让同事或周围的人产生不适。 很多型号的电动剃须刀的刀头都可以取下。你要用清洁刷把刮刀上的胡须刷掉。 你可以打开剃须刀开关，往刀网上喷洒少量润滑油。喷洒过后不要擦拭刀网。 请参阅说明书，了解哪种润滑油最适合自己的剃须刀型号。不要使用其他工具的润滑油，因为它们可能含有刺激性较强、不应该接触皮肤的化学品。 如果上完新的润滑油后，皮肤出现皮疹或产生不适感，请立即咨询皮肤护理专家。你可能是对润滑油或它们与其他护肤产品的混合物过敏。 |
把底下的角沿对角线对折到纸的上边，形成一个正方形。A3（7.5 cm）或者这种规格的纸会多出一些。把多余的剪掉，只用正方形。 在这个方法的所有步骤里，确保每一条褶线都是笔直稳定的。如果褶线不干净不对称，你最后会做出一片不稳定的雪花。 |
许多人不理会摆在眼前的挑战。他们说服自己问题并不大，或否认问题的存在。当你开始陷入这样的想法时，必须马上意识到这一点，并阻止自己。人们说得没错，解决问题的第一步是承认自己面对问题。 这不是什么有趣的方程式。接受自己的确面对挑战，要应对这项挑战可不容易。如果你害怕挑战，只需记住：到目前为止，你面临过无数困难，并成功解决它们。这次的挑战并没有什么不同。 无论你面对什么挑战，重要的是尽快采取行动。每一刻的不作为本身就是一种作为。什么都不做也是一种行动，而且是对处境毫无帮助的行动。如果置之不理，问题会越来越多。越早面对挑战，就越容易解决。 你已准备好解决问题？太好了！最好从评估事实着手。关于正在发生的问题，你真正知道些什么？你确定自己了解整个状况？不要只处理你认为出问题的地方，你可能没有意识到真正的问题在哪。花一些时间尽量让自己彻底了解整个状况。 这表示你必须和别人讨论，但讨论对象视状况而定。学校方面的问题？那就和老师讨论。工作上的问题？不妨和老板或同事谈谈。感情上的问题？与你的伴侣好好谈谈吧。健康上的问题？那就咨询医生。你该清楚要怎么做了吧。 列个清单或许有所帮助。挑战通常由许多不同部分组成，很少只有单一问题或困难。将比较小及次要的问题一一列出，并写下它们的解决方法。 了解所面对的问题后，你得弄清楚自己拥有哪些有助于解决问题的工具和资源。不同问题需要不同的资源，但有许多东西是你可以考虑的。想一想自己的强项，可以帮助你的人，及你拥有的实体资源（例如金钱）。你也可以思考自己的弱点，提前计划，弥补不足，或是做好准备，应付可能出错的事。分析能给所处状况带来利与弊的各项因素时，最好现实一点，不切实际的乐观主义无济于事。 举个例子，假设你的婚姻面临挑战。什么能帮助你面对难关？好吧，你擅长交流自己的感受。想在人际关系上达成共识，这一点十分重要。你还有父母。他们有过无数严重争执，但仍然在一起，或许能给你一些意见。你也知道自己不善于改变习惯，所以得做好准备，格外注意自己的坏习惯。 搞清楚事实和你拥有的资源后，可以开始寻找有帮助的信息。更深入了解你面对的挑战。与面对过相同挑战的人聊一聊。了解越多事实、类似状况和他人的经验，你就能更轻松地做出明智决定来解决问题，而且不会再感觉孤单。 你可以在网上寻找更多信息，通过谷歌或百度寻找帮助解决特定问题的网站。 举个例子，假设你在工作上遇到了挑战。你即将接受绩效评估，担心自己的表现不佳。现在，不妨通过谷歌或百度搜索绩效评估，好好了解这个过程，看看别人的经历。你也可以了解万一评估成绩不好，自己该如何提高保住工作的几率。 当我们担心害怕时，往往只看到很少可能性。你或许认为自己要么这样做，要么那样做，没别的选择了。但通常事实并非如此。“非此即彼”的想法会影响你做的决定。挑战自己深入思考这个问题究竟需要什么，或是你真正拥有的选择。两条路摆在你面前时，不妨寻找能做到两全其美的第三条路。你可能会发现一条中间道或绕道，即便它不符合你一开始的设想，但从长远来看却更有利。 如果你无法从所面临的处境中找到其它选择，另一个简单方法就是和信任的人谈谈，或许能得到启发。寻求别人的意见。如果你只能靠自己，不妨想一想自己的主要目标点（你想要做到的事）。过程中出了点问题，无法达成目标，对吧？检视目标实际运行状况。你是否可以通过另一个方式实现同一目标？换个角度想或许能带你通往另一条路。 如果你面对的问题涉及别人，好好和他们商量就能解决大部分问题。我们面对的大多数问题其实都源于沟通不当。 比方说，假设你面临感情上的问题。最好的解决方法就是和另一半聊聊。诚实地说出自己的感受和期待，鼓励他们也这么做。如果他们不愿意和你谈，这在某一程度上也算是一种答案了，不是吗？ 另一个例子是假设你面临学校方面的问题。不妨和老师或辅导员谈一谈。不管是什么问题，他们其中一方应能给你一些有用的建议。你可能认为他们会生气、评判你或把事情搞得更糟。放心，他们不会这样做的。你不太可能会说一些让他们惊讶不已的事，而他们在处理问题上有更多经验，或许可以给你一些很好的建议。 面对挑战时，想要改变自己的体验，其中一个方法是找一个导师。它可以是一个人、一个网站、一本书或任何可以根据具体状况给你意见，激励你像勇士般面对挑战的东西。导师帮助你改变对所发生的事的体验，让它变得更积极正向。 比如说，如果你与某个朋友出了问题，不妨和姐姐讨论。她或许在人生中某个阶段也有类似的烦恼，因此能给你一些忠告，并支持及安慰你。 如果你不擅长与人交谈或面对面求助，不必担心，在线社区也能给你指导。 应对生活挑战的最后一个关键是不断尝试。你必须坚持不懈。没有毅力的话，不管做什么都不会成功。虽然我们不建议你重复尝试相同的方法，但千万不可放弃寻找解决方法。只要你敞开心扉接受新事物，寻求更好的解决方法，就没有解决不了的问题和改善不了的处境。 有时候，你需要的解决方法，仅仅是接受这个不可避免的事实。比方说，你面临的挑战是被诊断身患顽疾。你不应该老是想着对抗它，被困在“顽疾”中，做不了别的事。反之，从有相同经历的人身上找到认同感和归属感，学会更好地接受及珍惜生活中的美好事物。 |
在进一步追求更多东西之前，作为一个亲密的朋友，你要先花时间来了解她。 你可能会担心进入“朋友怪圈”，不过实际上很多女孩在考虑和一个男生出去之前，要先确定他很靠谱。让她知道你确实关心她这个人，她可以把你当作朋友来信赖。 一旦你们达到了朋友的水平，你们就可以一起出去，而不是和一群人一起，你可以邀请她和你单独呆一会儿。 如果你想显得随意，可以邀请她去一个熟悉但是不一样的地方，例如你们说过想去的另一家咖啡店或者附近的某个公园。 如果你想大胆一些，可以邀请她和你一起度过一个下午或者一个晚上，但是不告诉她你的计划。你可以带她出去美餐一顿、看一场有趣的表演，或者去夜场跳舞。 坚持付账单。如果她提出异议，告诉她因为是你约她出来的，所以你想为她买单。 除非你经常送她礼物，否则一件礼物会让女孩觉得今天和你相处的情况变得不一样了，与其他时候相比，今天是很特别的。 花、巧克力或者毛绒玩具动物都不错。 避免珠宝、名牌服装这种贵重的礼物。 在你们共度了一段快乐的时光以后，坐下来告诉她你有很重要的事情要说。一旦你得到了她的注意，你就可以诚实地告诉她，你非常喜欢她，你想让她做你的女朋友。 不要给她压力，但是与此同时，也不要太轻描淡写。你要真诚，但不要冲动。 正面例子：“我真的很享受和你在一起的时光，我觉得你是我生活中很重要的一部分。但是，我禁不住对你有了超越朋友的情感。如果你喜欢我，或者觉得可以把我当做男朋友，那么我很想和你约会。” 反面例子：“好吧，我刚才在想：你和我应该在一起。” 反面例子：“我从来没有对你说过，但是我爱你超过爱自己的生命。请做我女朋友吧。我不知道没有你我要怎么活下去。” 她可能也喜欢你，或者不喜欢你。但是，无论她说什么，你都应该冷静、有礼貌地回应她的答复。 如果她同意做你的女朋友，表现出你很高兴，但不要狂野地大叫或者手舞足蹈。 不要强迫她和你在一起。如果她在答复你之前犹豫了，不要求她同意。 让她知道这不会导致你们友谊的终结。此时此刻，如果她并不喜欢你，不要告诉她这就是“分别”了。让她知道你虽然有点心痛，但是仍然珍惜她这个朋友。谁知道呢——只要你不切断你们之间的联系，她可能最终还会喜欢上你的。 |
不要在争吵时用离开作为你的工具。如果说了，就准备好付诸行动，否则别使用这种威胁。在结束之前，公开直接地跟对方讨论问题。很多男人和女人多年忍受折磨，但从来不跟对方讨论问题，结果导致分开。 如果你真的要结束，你应该列出让你们关系不快乐的原因——所有的这些问题都无法修补。 不要在头脑发热时决定分手，当你情绪不稳定，或者一周都过得很糟糕、把全部过错都推在你们的感情上。在你做出重要举动之前，花点时间在好朋友、父母、对你的感情有见解的人身上获取意见。 一旦你决定跟男/女朋友分手，不要到处跟好朋友或其他人说，否则那个人很快就会知道。问好朋友或者父母意见当然可以，只是一旦你做好了决定，成熟的做法是先跟你的男/女朋友说。 让你以及你想甩掉的人一些时间和私隐，好好做这件事。不要在别人有重要考试或者准备去上班时说这件事。周五是个好的时机，给你的准前任一个周末来愈合伤口。 不要在你最爱的餐厅、酒吧或者公园跟你的男/女朋友分手。选一个普通的地方，没有特别意义的地方。 选择你能相对平静的时机。不要在你开完重大的工作会议后马上跟对方分手。 给对方应得的尊重，你就应该当面分手，不管你有多抗拒。如果你们是远距离恋爱，知道你们很长一段时间都无法见面，或者你正处于对方控制和操纵的恋情当中，那么可以在电话上分手。如果对方很可能暴怒、暴力或者有操控行为，这样做可能比较安全。 |
得到滋润的双腿会自然而然地焕发出美丽的光泽。皮肤水分充足时，会看起来更加年轻，更有活力。在腿部抹上一层清新的乳液，使之焕发出动人、微妙的光泽。你可以在美容用品商店和便利店买到各种保湿乳液，你也可以用椰子油或乳木果油等天然产品来滋润自己的皮肤。 洗完澡后一定要抹上乳液。这样做有助于锁住皮肤水分，防止它暗哑无光。 为腿部刮毛或做蜜蜡除毛后一定要涂抹乳液。刮毛和蜜蜡除毛会刺激皮肤，所以事后一定要做好滋润工作。 穿短裤或裙子时，你可以随身携带一小瓶乳液，在一天中随时补抹。每隔几小时用乳液按摩腿部，使之保持明亮光洁。 去角质是使双腿光滑明亮的关键，因为它能去除所有的死皮细胞。而死皮细胞会让皮肤显得暗哑、干燥。去角质可以去除暗哑皮肤的表层，露出下面明亮、滋润的新皮肤。你应该每周用身体磨砂膏为腿部去角质2到3次。 你可以在大多数便利店和美容用品商店买到身体磨砂膏，你也可以在家自己制作这种产品。 自制身体磨砂膏需要用到糖或盐，以及某些类型的油，比如橄榄油、椰子油等。糖或盐是去角质剂，而油则起到滋润皮肤的作用。将各种成分混合，得到的磨砂膏应该较为粘稠。你可以将身体磨砂膏放在浴室里，用特百惠塑料容器盛放。 考虑在自制的身体磨砂膏中加入迷迭香、薄荷等精油，使之拥有令人放松的香气。 如果你想让自己的双腿光彩照人，可以在上面抹少量的油。有很多种油都可以让任何一双腿变得美丽迷人，比如椰子油、荷荷巴油和橄榄油。抹油时，只用一点点就可以收到很好的效果。倒点油到手掌中，硬币大小即可，搓揉双手，然后将油抹到整个腿部。油会给皮肤带来光泽，这种效果可持续几个小时，与此同时，它还能养护你的皮肤。 把油抹到皮肤上时要小心，因为它很容易弄脏衣服。在穿衣服之前，确保擦到皮肤上的油已经被彻底吸收，避免损坏任何衣物。 为腿部剃毛后立即抹油可以很好地锁住水分。 |
。一杯普通的咖啡需要2汤匙（7-9克，或2咖啡勺）的咖啡粉，用178毫升的水来煮。为了让咖啡更浓一点，可以加1-2汤匙的咖啡粉。如果一壶咖啡可以倒8杯，那么你需要使用1.5升水和18-20汤匙（80克）咖啡粉。 注意，咖啡越浓，煮出的咖啡颜色就越深。用咖啡浸泡头发会使发色变暗，很适合深褐色或灰色的头发，因为它可以让发色变深。 如果你的头发是金色或浅红色，或者被染成了浅色，那就得使用其他方法来护理头发。否则，你的头发可能会变暗或显得脏兮兮的。 如果没有咖啡，你可以使用浓缩咖啡粉。 一定要将洗发水彻底冲洗干净。用手轻轻地从头发里挤出多余的水分，你不用让头发彻底变干，但也不能让它湿哒哒的。 彻底护理时，你可以用桶或大碗接住顺着头发滴下来的咖啡。然后，再把接住的咖啡倒在头发上。 如果你想更好地控制咖啡施用过程，可以把放凉的咖啡装在喷壶里，然后对着自己的头发喷洒。 如果你担心咖啡弄脏自己的浴缸或淋浴间地板，倒咖啡时可以仰头靠在桶上，滴下的咖啡就会被桶接住。 立即将浴缸里的咖啡冲洗干净，防止染色。 如果没有旧浴帽，你也可以用不想要的旧毛巾裹住头发。记住，咖啡会弄脏织物和多孔的表面，所以不要让头发上的咖啡滴到地毯或家具上，也不要穿漂亮的或浅色的衣服。 如果有咖啡滴到脸上或流到脖子上，可以用肥皂和水清洗它在皮肤上留下的污渍。 咖啡滋润的时间越长，头发的颜色就会变得越深。 重复使用这种护理方式会让发色更深，头发更亮，并能在加快头发生长速度的同时，最大限度地减少脱发。 如果你想充分利用咖啡的着色特性，可以先用苹果醋清洗头发，因为这有助于颜色的沉淀。 |
图标是粉色背景，上面有一个白色星星。 它是手机屏幕下方的一个放大镜图标。 你可以在屏幕的最上方看到它。 输入电影的名称，然后轻触键盘上的“搜索”按钮。 如果你不知道具体的电影名称，也可以在这里输入印度或者宝莱坞。 你可以在屏幕的最上方找到它。 如果你没有找到这个栏，轻触“更多”按钮，然后在出现的菜单里面轻触“电影”。 轻触一部你想要购买的电影。一个新的页面会打开。 它处在屏幕的右上方。 如果你不想购买，也可以轻触“租赁”按钮。 当屏幕上出现指纹验证请求时，把你的手指放在触控ID传感器上。这样就购买了电影。 如果你没有使用触控ID，那就在屏幕上出现验证请求时输入苹果账号密码。在此之前，可能需要再次轻触“购买”按钮。 一旦电影完成下载，你可以在苹果的电视软件里面看电影。这个软件在苹IOS 10系统版本以上的手机和平板电脑里面预装好了。 打开“电视”。 轻触“图书馆”。 选择你的电影。 |
不论是在拍得很简陋的狗仔照里，还是专业摄影师拍的红毯照中，都能找到凯丽穿着黑色或者白色，或者黑白搭配的衣服。黑色和白色非常百搭，而且永不过时。还有什么可以挑剔的呢？给你的衣橱置办一些黑白单品，然后在搭配时任意上身，就可以穿出经典，永不过时的造型。 凯丽经常选择相对宽松一些（有时候比较低胸）的上衣，看起来就像在平价店里可以找到的那种。偶尔，凯丽也会将露腰上衣和高腰短裤搭配，或者把上衣塞到短裤里。至于上衣，凯丽的品味包含了各种各样的款式。她的一种风格，就是将超大连帽衫和复古的男友风格T恤搭配起来。不过在需要的场合，她穿着闪亮的紧身夹克或者颜色绚丽的上衣，也同样气场十足。 让你的上衣款式多样化。即便凯丽穿着她的宽松上衣是经典造型，人们也会看到她穿着系在脖子背后的紧身上衣，以及紧身的无袖T恤。在衣橱里也要准备几身和你的典型风格迥异的行头。 凯丽很喜欢背带裤。有很多次凯丽都被拍到穿着背带裤出门，而且将背带裤和紧身一些的T恤搭配在一起。她甚至为自己的时装设计线也设计了一款牛仔背带裤。 凯丽的短裤和高腰裙总是很短，比膝盖要高出很多。她经常在立秋好久之后还穿着很短的裤子或裙子。将毛边短裤和低胸上衣、靴子搭配，就可以打造一身非常“凯丽”的性感女牛仔造型。 不要不好意思露出你漂亮的腿，但是穿着也要注意搭配合理。如果短裤短得太厉害，就会看起来像内衣啦。 凯丽穿做旧的牛仔布非常有型，这也是她偏爱的短裤面料。 有时候，凯丽会把超短裤和长T恤搭配。有的时候，这种造型会给人一种睡衣的感觉。如果你足够大胆（或者想假装你在梦游），可以尝试。 凯丽通常都穿小腿部分往上都很紧的长裤。对于任何搭配来说，这么穿都是比较大胆的，但其实却可以很百搭。根据你的不同时尚品味，这种裤子可以和任何装扮搭配，从夜店装到工作面试装都可以搭配。 例如，当凯丽和她的姐姐做客一档电视节目的时候，凯丽将一条红色的紧身裤和一件宽肩的白色夹克搭配，显得成熟优雅。但是，出门的时候，同样风格的裤子却和比较宽松的黑色上衣搭配，显得休闲许多。 凯丽的经典连衣裙装扮是合身、经典的款式，和简单宽松的连衣裙。凯丽的连衣裙各式各样都有，不拘一格，变化多端。可以看出凯丽仍然偏爱她标志性的黑色和白色，但是穿起鲜艳的裙子来，也是驾轻就熟。她甚至和姐姐一起，为隆起的花朵图案裙子、镶钻长长袍，以及灵感来源于埃及艳后的流线型裙子做过模特。所以选连衣裙的时候可以尽情疯狂一把。 大胆尝试！凯丽的连衣裙品味很多样，唯一不变的是一直在变。 都知道詹娜姐妹不同的场合穿很多种不同的鞋。在红毯上，凯丽通常会穿高跟鞋，甚至有防水台的恨天高，看起来非常优雅（高出2.5到5厘米）。而和朋友一起外出或者逛街，则会穿时尚的凉鞋、靴子（牛仔风格的靴子或者高品质的皮靴），或者滑冰风格的运动鞋（万斯、匡威等牌子）。 需要盛装的场合，凯丽有时候会用设计简洁抢眼的高跟鞋搭配低调的服装，效果确实惊艳的。但是除非你也大小是个名人，不然华大价钱投资高端前卫的鞋子有些划不来。 凯丽的休闲鞋也有多种图案和风格，从豹纹平底布鞋到低调的黑色运动鞋都有。休闲鞋的关键是造型有趣，穿起来实用。不管看起来有多酷，一双鞋你穿上要是没法走路，就不合适。 |
如果你认为自己伤势严重，也就是三度或四度烧伤，需要立刻求救。这些伤口过于严重，无法自己在家治疗，需要交由专业人士处理。如果伤口符合以下状况，请立刻联络紧急救援服务： Call emergency services if the burn: 伤口很深、很严重。 一度烧伤以上，而且你已经超过五年没有注射破伤风疫苗。 烧伤面积大于7.6厘米（3寸），或是环绕身体任何一个部位。 出现感染迹象，比如发红部位扩大、疼痛加剧、受伤部位流脓或发烧。 伤者不到5岁或是年过70岁。 伤者难以对抗感染，比如患有人类免疫缺陷病毒、正在服用免疫抑制剂、患有糖尿病或肝病。 如果你想要帮助伤者，拨打紧急求救电话后，可以检查他的反应。要是他们没有反应，或是进入休克状态，一定要告诉接线员，让救护人员了解伤者的状况。 如果伤者没有呼吸，给他做胸外按压，直到紧急救援服务抵达。 等待救援期间，脱掉束缚着烫伤部位或周围部位的衣物和首饰。如果它们粘着伤口，不要强行脱下来，以免扯下皮肤，加重伤势。 金属首饰会将热传到周围皮肤，再将周围皮肤的热传回烫伤部位。不妨在戒指、难以脱下的手镯等金属首饰上放置冰袋降温。 如果衣服粘住伤口，你可以将周围宽松的衣服部分剪掉。 注意给自己或伤者保暖，因为严重烫伤会让人陷入休克状态。 和轻微烫伤的处理方式不同，不要将伤口泡在水中，以免引发低体温症。如果烫伤部位可以移动，不妨将它抬至高于心脏的位置，防止或减轻肿胀。 不要服用止痛药、挤破水泡、刮掉死皮或涂任何药膏，以免影响治疗。 如果无法脱下烫伤部位的衣物，你可以用干净的不粘绷带盖住它，防止它受感染。确保所用的材质不会粘着伤口。用不粘纱布或湿绷带。. 如果你认为烫伤太严重，绷带可能会粘住伤口，那就什么也不要做，等待紧急救援服务抵达。 |
一定要定期清洗皮肤，去掉多余污垢和油脂，防止毛孔阻塞或长痘。 使用中性的温和洁面乳。 大部分杂货店和药房都有卖不会刺激皮肤的洁面产品。 如果你的皮肤非常油，考虑使用无油洁面乳。如果皮肤非常干，那就使用含有甘油或乳霜状洁面乳。如果皮肤不过于敏感，考虑使用含有水杨酸或过氧化苯甲酰的洁面乳。 不要使用肥皂块，它们的成分可能会阻塞毛孔。 用微温的水清洗皮肤。太热的水会去掉天然油脂，并刺激皮肤。 如果你严重或经常性长痘，医生可以帮助你制定减少长痘的最佳方案。许多方法可以治疗和预防长痘，包括口服药、外用药、含药洁面乳、化学换肤、激光治疗和微晶磨皮等。 清洁皮肤很重要，但是也不要过度清洁。太用力或太频繁洗脸会刺激皮肤，去掉天然油脂，进而引发青春痘。 每天清洗容易长痘的部位两次，就足以保持干净和预防长痘。 带妆睡觉会阻塞毛孔。临睡前，用温和的洁面乳或卸妆水洗掉脸上所有化妆品。 你可以使用专门的卸妆水，特别是如果要卸掉防水化妆品，或者在临睡前用温和的洁面乳洗脸卸妆。大部分洁面乳都能有效清除残妆。 考虑每个月用少许肥皂水清洗化妆工具或海绵，去掉上面的细菌，防止它们堵住毛孔。 如果你非常活跃，做了剧烈运动后要洗澡。皮肤出汗一多容易滋生细菌，油脂分泌旺盛，进而引发青春痘。 不要用刺激性大的肥皂清洗皮肤。酸碱平衡的温和洁面乳就足以预防长痘。 洗脸后，使用适合你肤质的保湿霜。充分滋润皮肤有助于预防长痘。 即使是油性皮肤，可能也需要涂抹保湿霜。选择无油和不致粉刺的产品。 咨询皮肤科医生或护肤专家，让他们帮忙评估你的皮肤状态，包括肤质。然后根据自己的肤质和需求，在大部分药房、百货公司等零售商店购买适合你的产品。 死皮会阻塞毛孔，引发青春痘。定期轻轻地去角质能清除死皮和细菌，帮助预防青春痘。 去角质产品只能去除表面皮肤，无法渗入皮肤深层去除青春痘。 去角质产品必须温和，并含有形状均一的人造或天然柔珠。刺激性大的磨砂膏会刺激皮肤，引发更多黑头。你也可以用柔软的面巾轻轻给皮肤去角质。 许多痘痘肌专用去角质产品也含有水杨酸、乳酸或过氧化苯甲酰。 如果皮肤用了去角质产品后受刺激，立刻停止使用。有些人的皮肤不适合去角质。 选择不致粉刺的化妆品或其它护肤品，比如保湿霜和防晒霜。它们不会阻塞毛孔，能避免皮肤进一步受刺激。 标注为“不致粉刺”的产品在容易长痘的皮肤做过测试，不会引起或加剧现有的青春痘。 标注为“低过敏性”的产品经过敏感皮肤测试，应该不会刺激皮肤。 市面上有各种不致粉刺和低过敏性的产品，包括化妆品、防晒霜、保湿霜和爽肤水，可以在大部分药房、大型百货公司、线上零售商和一些食品杂货店买到。 一些证据显示营养均衡的饮食能改善皮肤。避开不健康和没有营养的食品，有助于预防青春痘。 高脂肪和高糖饮食会减缓细胞更新，导致更多毛孔阻塞，引发青春痘。尽量不要吃太多油炸食品或甜食。 富含维生素A和β-胡萝卜素的食物能提高细胞更新，让皮肤更健康，其中包括树莓、胡萝卜等蔬果。黄色和橙色的蔬果均含有丰富的维生素A和β-胡萝卜素。吃这些食物再加上多喝水，能提高细胞更新，促进健康皮肤生长，以免毛孔阻塞，引起皮肤损伤。 富含必需脂肪酸的食物能帮助皮肤细胞保持水分，比如胡桃或橄榄油。 不健康的食物也会占据胃部空间，使你无法再摄入富含必需维生素和抗氧化剂的食物，不能促进皮肤健康。 均衡饮食少不了摄取充足水分。每天喝8杯水来保持身体健康，进而促进皮肤健康。 |
你可以使用普通搜索引擎来查找“野生动物数据库”、“嘻哈数据库”或类似术语。由于这些数据库中的信息只能通过输入搜索词来访问，而不能通过链接访问，因此大多数搜索引擎机器人都无法找到它们，从而使这些信息成为“深网”的一部分。搜索引擎仍然可以让你找到网站的首页，然后你可以通过搜索栏进行更具体的查询。 免费或部分免费的例子包括Science.gov，或FreeLunch for economic data。 互联网公共图书馆不再运行。你仍然可以使用它，但它没有再进行过更新。你可以访问searchengineguide.com，找到一个专门的搜索引擎，用来查找数据库和特定主题的信息。 图书馆，尤其是附属学院的图书馆会经常订阅大量的付费使用数据库，这些数据库包含了普通搜索引擎找不到的信息。询问图书管理员有哪些数据库可以使用。你甚至可以使用图书卡信息来访问这些数据库，但这取决于具体的图书库和数据库所有者。 “互联网档案馆”项目尝试收集数字信息以长期保存。浏览它的收藏，寻找已经消失的网站档案，很难找的视频和音频片段，甚至早期电子游戏系统的在线副本。 |
这种标识一般会被刻在金属上。如果首饰上有扣环，那么标识可能在扣环背后。一些首饰的尾端会挂一个小小的金属标签，金属标签上也可能会有这种标识。除此之外，可以仔细检查首饰上体积最大的部分。 如果你的首饰上没有任何标识，它可能就不是什么贵重金属。 一些硬币和首饰上会标有“999”，说明这件首饰是纯银材质的。如果首饰上标着数字“925”，后面或前面有字母“S”，说明它的材质是标准银。标准银是92.5%的纯银和另一种金属（通常是铜）的合金。 例如，标识“S925”表明首饰是标准银。 纯银首饰非常罕见，因为纯银质地柔软，容易损坏。 铂金是一种稀有且昂贵的金属，因此，所有铂金首饰上都会刻有显示真伪的标识。看有没有数字“950”或“999”，后面或前面加单词“Platinum”、“PLAT”或“PT”。这些数字表示铂金的纯度，其中“999”纯度最高。 例如，铂金首饰上可能会有标识“PT999”。 大多数贵金属都是没有磁性的，如果你在首饰附近放一块磁铁，首饰应该不会有任何动静。但是，万一你的铂金首饰对磁铁有反应，也不必惊慌。纯铂金是一种质地柔软的金属，所以一般会被制成合金来强化。钴是一种比较坚硬的金属，很适合与铂一起被制成合金。而钴对磁铁有轻微的反应，所以可能导致一些铂金首饰会被磁铁吸引。 铂钴合金上通常有PLAT、Pt950、Pt950/Co的标识。 铜最常被用来强化标准银的金属，它不会被磁铁吸引。如果标有0.925的标准银首饰能被磁铁吸引，建议找一个可靠的珠宝商来帮你鉴定真伪。 |
快捷键在大多数运行微软Word的新电脑上都可以使用。它们往往比使用ASCII代码创建变音符号更快、更容易记住。 按住Control键，然后按键盘左上角附近的变音符号键。松开这个按键。然后选择想要添加变音符号的字母。 变音符号键通常与~键在同一个按键上。它不是撇号键。 按住Control键，然后按撇号键。你可以在回车键旁边找到撇号。松开这个按键。然后选择想要添加变音符号的字母。 按住Control键和Shift键，然后按6键。松开这些按键，并选择所需的字母。使用6键是因为这个数字上面有^字符。 你会发现波浪符和沉音符是同一个按键。一定要按住Shift键，否则就会打出沉音符。松开这些按键，然后选择所需的字母。 ，然后按字母来添加元音变音符。在撇号键旁边可以找到冒号键。你必须要按住Shift键来选择冒号，而不是分号。松开这些按键。现在选择字母。 不过这一次，只需在按Control +（所选按键）之后直接按shift键，然后输入字母。它就会自动大写。 |
单击或双击Firefox应用图标，类似一只橙色的狐狸包裹着一个深蓝色的球体。 。这个插件可以让你通过“谷歌翻译”来翻译整个Firefox网页，而不必使用“谷歌翻译”网站。 它是页面中间的一个蓝色按钮。 这样就会将插件安装到Firefox。 这样就会确认插件已成功安装。 找到并打开你想要翻译的网页。 它是Firefox右上角的一个语音气泡图标。这样就会弹出一个下拉菜单。 如果你没有看到“翻译器”图标，先点击窗口右上角的☰。你应该可以看到“翻译器”图标出现在下拉菜单的顶部。 这个选项位于下拉菜单中。翻译后的网页将在新标签页中打开。 你可以通过以下操作来改变“翻译器”翻译页面时使用的语言： 右击“翻译器”图标。 点击选项（更改语言）。 点击网页翻译。 点击“选择目标语言”下拉框。 在下拉菜单中选择一种语言。 点击页面顶部的保存选项。 |
选择一个他放松、没有压力、心情好的时候。确保你们两个在一个私人的地方，可以不受打扰地交谈。你不会希望有人走进来或者听到你们的对话。 避免在身体或者心理紧张的情况下表白你的爱（比如在亲热之前或者之后），因为肾上腺素激增或者处于情感环境中，他可能也会说爱你。 如果你们当中有谁喝醉了或者困了也不要进行交谈。他可能记得你说的话，也可能不记得。 如果你在谈论你们未来的关系计划或者你现在的感觉，这是告诉他你爱他的理想时间。 尽可能自然地告诉他你爱他。看着他的眼睛说：“我爱你。”你不必让它变得戏剧化或者尴尬，只要发自内心地说出来就可以了。 当你告诉他的时候，你可以选择一个理想的情况，但是不要想太多。如果你们两个单独在一起，玩得很开心，你要让他知道。当你决定说“我爱你”的时候，倾听自己的内心。 不要说：“你是我一生的挚爱。”这会让你和他过去的关系产生对比。他可能爱你，但可能并没有把你的爱放在生命的层面上。如果你说了这句话，有可能没办法得到你想要的回应。 当你告诉他你爱他的时候，让他知道，如果他没有同样的感觉，他不必对你说同样的话。你不想让他在你说爱他的时候感到任何压力。 你可以说，“我爱你。如果你还没准备好说出来，或者你和我的感觉不一样，我能理解。我只是想让你知道我的感受。” 记住，爱情发生的速度因人而异。即使他没有回应你，也不代表他不想和你在一起。 如果爱还没有出现的话，对他耐心是让他的爱成长的最好方法。 如果你的伴侣没有说“我也爱你”，你可以利用这个机会问他对你们这段关系走向的看法。 |
在你可以开始放松并且尽量减少生活中的压力之前，你应该先坐下来写下自己的感受。如果你现在感觉压力非常大，那么很有可能你有一段时间没有让自己坐下思考一下自己的生活了。现在你就需要开始思考，第一步就是把自己的想法写下来。你可以尝试写下以下内容： 你现在的感觉是什么？你每天都在想些什么？身体状态怎样？你感觉到自己承受着多大的压力？你觉得你一直处于压力很大的状态，还是这一段时间来压力特别大？ 思考你的压力来源是什么。你感觉压力很大的来源是工作，感情，家庭状况，还是以上所有因素都有？你怎样可以解决这些问题从而使自己放松？ 如果有帮助的话，最好能每天都把自己的想法写下来。了解自己的感受以及知道自己压力的来源可以在很大程度上帮助你解决自己压力大的问题。 写下你的感受和你认为自己压力来源之后，现在就到了制定一个对应的计划的时候了。尽管生活中的很多事情都会让你感觉到压力，但是你可以尽量采取一些对应措施让自己放松一些。你的计划应该有以下三个部分： 短期计划：列一个表，写出一些能够在短期之内让你立马放松的事情。比如如果你压力大的原因是你每天上班交通很差，你可以尝试着早20分钟上班，避开交通高峰期。 长期计划：制定计划让自己整个人都变得更加放松，不那么紧张。这就意味着你要调整自己对工作的态度，对感情的态度，和你的人生责任等等。比如说，如果你最大的压力来源是因为你是个工作狂，你可以制定一个长远计划来减少自己的工作量。 给自己腾出时间来放松。看看自己目前的日程表，给自己留出些空闲时间用来自我放松。尽管有些时候你的压力来源就是你没有空闲时间，你还是可以尽量挤出时间给自己放松，不管是早上起床后还是晚上睡前。 尽管你不可能完全改变自己的人生来减少压力来源，你一定可以找到压力来源来消除这些来源。这会让你的人生有质的改变。以下我们为你举出一些你可以消除压力的例子： 摆脱你的“损友”。如果你有个“朋友”总是让你难过，让你自我感觉不好，或者让你觉得压力很大，也许是时候你把这个/些朋友从你的生活中赶走了。 做一些大扫除。如果你的桌子，箱包里甚至是整个房子里都是些乱七八糟的东西和纸导致你找东西都很困难的话，你可以花点时间把这些乱七八糟的东西整理干净，这样你的生活也更加方便一些。 尽量避免压力大的环境。如果你总是觉得去演唱会时感觉压力很大，但是你的男朋友总是很爱去，你可以选择自己在家里听音乐。如果为客人做饭让你觉得很大压力，那么下次邀请朋友来家里的时候你可以点外卖。 提前计划。如果你觉得压力大是因为你还没有计划好几个月的旅行的具体行程，那么你可以现在立刻开始着手订机票，这样你就不会一直担心着了。 你不必要一个人努力消除自己的压力。其实如果你坦诚地跟一个朋友或者一个家庭成员诉说自己的感受的话，你反而会感觉更好。有人倾听这个行为本身就是缓解压力的良药。 跟一个你很亲密的朋友聊聊你的感受。很有可能你的朋友也觉得压力很大，或者也曾经在某一段时间觉得压力很大。那么他可以给你提一些建议。 告诉你的家人你的情况。家人可以在情感上支持你，他们的关爱也可以帮助你克服压力。 如果你觉得压力特别大导致你不能睡觉吃饭导致身体虚弱了许多，你可能无法自己解决压力的问题。你可以去看一个健康专家报告自己的情况，专业会给你开些药或者告诉你一些比较专业的方法解决自己的压力。 即使你的感觉只是一时的，专家还是可以帮助你。比如如果你现在感觉压力很大因为你正在筹划婚礼，或者刚开始一份税收方面的工作，专家可以交给你一些自我减压的方式让你一生受益。 |
不要拖延——你越早告诉你的老板越好，而且刚起床时的嗓音一般都会比较沙哑，更添了几分真实度。另外，如果你打得够早，老板会及时回复而且会显得措手不及，如果你很晚才打，就会看起来很不考虑老板的感觉。. 电话要打得尽量短。虽然对自己的“病况”很了解能让你感觉准备很充分，但也要知道，滔滔不绝就是说谎者的掩饰，所以七万不要事无巨细地全部说出来——只要告诉别人，你身体不适无法上班就行，告知老板足够让他相信你的信息，例如“我昨晚一夜没睡好”或“我现在胃很痛”之类。 你还可以说“我昨天下班前应该跟您提一下病情的，我只是以为睡一觉就好了所以才没有提。”不要表现得太夸张，但一定要表明自己的立场：要不是身体不允许，我真的很想回去工作。 不要太过，但还是要装装样子的，除了早起时沙哑的嗓音，还可以不时打个喷嚏或咳嗽几声，让你老板信以为真又不会觉得你很假。你也可以故意把声音放慢、放轻，以示自己没什么力气。打电话前多练习几遍，尽量装逼真一点。 如果你想要自己的声音听起来格外沙哑，可以用枕头捂住嘴尖叫十秒钟之后再打这个电话，不过这么做可能会损坏你的嗓子，所以要三思。 不妨让自己听起来涣散游离一点。如果你在和老板对话时依然言语犀利、反应超快、声音爽脆，那么老板可能会怀疑你到底是不是生病了哦。 你上司是不是特别啰嗦的那种？试着想象他有可能会问你什么问题，举个例子，如果你在餐饮业工作，老板可能会问你你的病会不会传染？你是不是已经试过各种治疗方案仍然不起效？在这种情况下，最好的回答是告诉他，你的病会传染，并且为了控制病情你已经试过各种法子了（止痛药、抗酸剂、喝大量水等等），但是都不起效。 假装无意间告诉老板，你已经打到诊所预约看病时间了，不过诊所都已经订满了。在流感高发季节，很可能你要等上好几天才能抢到一个预约位，如果你回到公司后老板要求你提供一份诊所开具的看病单，你也可以跟他说，你要到这周末才预约到，这样就给了充足的时间去找医生补开证明。 当你已经把病情陈述得差不多了，记得给老板留下一个好印象，说你会尽快恢复、回到工作岗位，也谢谢他能够如此体谅你等等，表现出你对于工作真的很投入、很想尽早回去继续履行工作职责，让你老板感受到你是真的很遗憾要休息一天，而不是很迫不及待地要去看电视睡大觉。 你甚至可以跟老板说，如果这一天里有任何需要你的地方，可以随时打电话给你。如果你愿意在装病的日子里仍然为工作操劳，你可以说“我今天都会躺在床上休息，所以如果工作上有事找我的话，直接打电话给我就好……”但要记住，只有在你老板真的缺你不可的时候才说这句话。 以表达你对老板如此善解人意的感激之情来结束这段对话。 |