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你不想让去污剂损坏汽车内饰，所以在使用去污剂之前，一定要先在不显眼的地方测试一下。 先在皮革涂一层皮革养护剂，然后在污渍上涂一层皮革去污剂，抹匀，静置大约30秒钟，然后把去污剂擦掉。 对于墨水造成的污渍，可以在发胶或家用酒精兑水，喷在污渍上，然后用一块干净的湿布小心地吸干，避免油墨在内饰上扩散。 对于油腻或油性污渍，比如口红或食物油，可以用兑水的油漆稀释剂。找一块棉布，在杯子里放一点油漆稀释剂，加入等量的水。把棉布放进杯子里弄湿，抹在污渍上。之后在污渍上撒上盐或玉米粉，放一夜。最后用吸尘器清理。 务必先测试油漆稀释剂，确保它不会污染或损坏内饰材料。 如果不小心把咖啡洒在了内饰上，用冷水稀释咖啡，再用纸巾吸干。在污渍上涂一点玻璃清洁剂，静置5分钟。然后再次用纸巾吸干，把其余的污渍去掉。 一定要用吸干的方式。不要来回擦拭，否则污渍面积可能会扩大。 如果咖啡仍然可见，用洗碗液擦洗这部分的内饰，并用温水冲洗。再次用纸巾吸干，然后用吹风机吹干。吹风机要距离内饰至少十公分，不然可能会把内饰烤焦。 如果有人在你的车里晕车，吐在座位或地板上，要尽快清理，以防呕吐物渗入内饰。把残留的呕吐物擦掉，然后用冷水稀释污渍。用中性肥皂和温水清洗。然后用少量苏打水倒在一块布上，涂抹在污渍上中和它们。, 或者，你可以用小苏打兑水调成糊状。小苏打也有助于吸收气味。 血渍很难去除。不要用热水或肥皂，这会让污渍凝固。找一块布，用冷水浸泡，然后把湿布覆盖在血渍上，吸附血渍。用冷水冲洗布，再把湿布覆盖在血渍上，直到污渍去除。 |
撒上调味料的干天贝和腌过的天贝都可以烤，方法很简单。烤天贝配上蔬菜、米饭或者藜麦就是营养的一餐了。具体方法如下： 烤箱预热至180℃。 用浸过油的厨房纸巾涂抹烤盘，或者在烤盘上喷一层油。这样做可以防止天贝和烤盘粘在一起。 在烤盘上摆一层天贝。 烘烤时间为15到20分钟。当天贝变脆，边缘变得略微焦黄时，就表示烤好了。 平底锅里放入少量油，用中高火加热。油烧热后，把天贝条或天贝块放在锅里。先煎3分钟左右，当底面变得脆而焦黄，就可以用食品夹把天贝翻过来，继续煎另一面了。 在深平底锅或铸铁锅里倒入几厘米深的高燃点食用油（比如花生或植物油）。当油温达到200℃时，把切好的天贝条或天贝块放入油中。炸4分钟左右，或者炸到天贝变黄变脆即可。把炸好的天贝捞出来，放在厨房纸巾上滤去多余的油。 如果喜欢香酥的外壳，就在油炸前给天贝撒上一层面包屑。把天贝放在蛋液或牛奶里浸一下，然后撒上一层混合了盐和调味料的面粉或面包屑。接着按照上述方法炸天贝即可。 任何以蛋白质为主要成分的菜肴都可以加入料理好的天贝，保证你尝了一口还想第二口。你需要决定哪种烹饪法做出的天贝和菜肴最搭配，是烤的、炒的还是炸的？你可以淋上沙拉酱，和蔬菜伴着一起吃，或者蘸着调味汁吃，总之按照平时吃鸡肉、鱼肉或者豆腐的方法食用即可。 把切碎煮过的天贝放在汤或炖菜里。 把天贝块、绿叶蔬菜以及其它食材混合成一份热乎乎的沙拉。你也可以把沙拉放凉了吃，这样口感更清爽。 把天贝条夹在面包里，做成帕尼尼、俱乐部或者其它美味的素食三明治。 |
不要恶意重伤，或辱骂贬低对方，站在对方的角度，你也不喜欢听到这样的言语。此外，不同的人对同一句话也会有不同的理解。 不要仅从自己的角度说出一句话，而应考虑有不同生活经历的对方会怎么理解这句话。 例如，如果对方大于20岁，你就不应该称呼对方为“小女孩”了，不然会让对方觉得自己还没长大，还不够独立，你应该称之为“女士”。 深入地了解她，不要仅从自己的角度判断对方是怎样的人。多问对方问题，并关注她的语言、行为、想法。她会注意到你对她的重视，而且你喜欢的是真实的她。 询问她的宗教信仰、政治观点、成长经历、未来憧憬等。 还可以问些常规的问题，如她喜欢的颜色、食物等，但不能问得太多，不然会显得你不够成熟。 倾听她的回答。不要因为“她讲得太多了”而故意转换话题，因为你可能会从她的言语中了解到你之前所不知道的信息。 不要辱骂对方，更不能大打出手，而应该把事情摊开来说。将自己的担心、烦恼、生气等负面情绪和事件说出来，不然积郁成疾，会令关系更加糟糕。 你绝不应该在背后说她的坏话。在他人面前说女朋友的缺点，绝对比在当事人面前说要容易得多，但你要克制自己这样做，因为这种做法对你或是她都没有任何益处。冷静地跟她探讨问题之所在，并一起寻找解决方法。 你可能每时每刻都想着要赞美你的女朋友，但怎样的赞美才是恰到好处的，这是你要考虑的问题。 你不能没有缘由地赞美女友，这会让你的赞美不值钱。 你应该作些有实际意义的赞美，如当她确实非常努力工作时，或做了让你非常窝心的事情时，你应该赞美。 你还应该注意自己赞美的语言。对男性来说是赞美的词，有时在女性看来却是一种侵犯，所以一定注意语言的使用。 讲话的方式会泄露出你的真实想法，如果你口是心非，会让对方听着很不舒服。不要在她面前说些庸俗的用，也不要讲黄色笑话，更不要没有礼貌（如打嗝）。此外，你还不能在她面前说别人的坏话，更不能说其他女人是多么的性感。因为这些话题或这样的说话方式，会让对方很不舒服，还有可能会受伤。 坦诚相待，撒谎对你们的感情无益，还会破坏她对你的信任。不要借口要去照看你重病的奶奶，而实际是不想陪她看一场爱情电影，你的谎言会给你们今后的相处埋下定时炸弹。不过，当告诉她真相，只会增加伤痛而没有任何益处时，你可以避重就轻，说些善意的谎言。 例如，她只是象征性地问你“我穿这件看起来胖吗？”，直接回答可能会伤到对方的情绪，你可以换一个角度说，“我觉得你穿这件衣服很凸显身材，我喜欢。但相比之下，我觉得黄色那件可能整体效果会更好。” |
把底层烤架下移至烤箱三分之一处，并适当把中层烤架移高，或者干脆拿走，以便能完全放入火鸡胸肉。 要是不用烤架，就把它放在一边直到烤好火鸡胸肉。 要想鸡皮更酥脆，可以把烤箱的温度再调高一些。 |
想要顺利通过安全检查，你需要脱下鞋子、外套和腰带。如果你有戴金属首饰或配件，也要把它们脱下来。这些东西都会触发金属探测器。 如果是在美国飞机登机，过安检的时候要脱鞋，但是75岁以上或13岁以下的人不需要脱。如果你已经加入美国运输安全管理局的预检计划，也不需要脱鞋检查。 检查你的口袋！把钥匙或其它金属制品拿出来。它们可能会触发金属探测器。 在排队等待期间，先脱掉外衣。安检队伍的尽头移动得很快，最好先做好准备。不要穿要绑鞋带或者很难迅速脱下来的鞋子。 通过安检后，赶快把自己的东西拿好，并穿好衣服。大多数机场都有指定的凳子或座位区，让顺利通过安检的乘客整理自己的东西，以免你挡住整个安检队伍。 如果你有带笔记本电脑，一定要从包里拿出来，放在传送带上扫描。手机、Kindle、游戏机或是其它比较小的电子产品放在包里就可以了，不需要拿出来单独扫描。在美国，如果你已经加入运输安全管理局的预检计划，就不需要把笔记本电脑拿出来。 记得检查口袋，确保你没有不小心将手机或iPod留在里面。 如果你打算在随身行李放一些液体或凝胶物品，过安检的时候必须拿出来。所有液体必须用容量不超过100毫升的容器装着，并放在不超过1公升的透明塑料袋中。每个国家的规定都略有不同，最好在出行前弄清楚，以免被充公。 在美国，如果你已经加入运输安全管理局的预检计划，就不需要把液体或凝胶拿出来检查。 如果有任何已经打开的瓶子，比如水瓶或汽水瓶，这时候安检人员会要求你把它们丢掉。别担心，通过安检后，你可以买新的饮料。 通常最简单的做法是将所有旅行装化妆品收在1公升的自封塑料袋里。这样过安检的时候，就不需要一瓶一瓶找出来。大多数美妆店都有卖旅行装化妆品。 不要在包里放任何限制物品。这个不用说也明白，你不能带任何危险物品上机。有些非危险物品也不能装在随身行李。查看航空公司或机场的网站，获得完整的限制物品清单，弄清楚哪些东西可以带上机，哪些不行。这些资料经常会更新。 |
。如果你有谷歌帐户，可以用谷歌工作表（一款类似Excel的免费在线应用程序）移除工作簿中所有工作表的保护，即使不知道密码也可以。 如果还没有登录谷歌帐户，按照屏幕上的指引登录。 如果你还没有谷歌帐户，可以参看如何创建Google帐户。 该项位于页面左上角。 点击后会打开电脑的“打开”面板。 点击后会将文件上传至谷歌云端硬盘（Google Drive）。 可能需要下滑才能找到该文件。点击后会打开文件的预览。 该项位于预览页面的顶部，点击后会展开一个菜单。 现在该文件可以在谷歌工作表中进行编辑，之前在Excel中添加的所有保护都会被移除。 如果你想在Excel而不是谷歌工作表中继续编辑该文件，可以下载这个没有保护的工作簿，步骤如下： 点击工作表左上角的文件菜单。 点击下载为。 点击Microsoft Excel (.xlsx) 。 选择一个文件夹保存文件。如果你不想破坏源文件（即包含受保护工作表的文件）的完整性，可以重命名这个新文件。 点击保存下载文件。 |
一开始需要花费一点时间才能习惯，重在坚持。坚持下去一定有效果！ 并不一定要分毫不差地遵照时间表。它的目的在于帮助你更好地管理时间，提高你的效率。它为你提供参照，但不必完全遵照。 随着你的使用体验把它改得更好。你已经花了时间制作时间表，不要浪费了，简单的修改会让它变得更好用。 |
按电脑的电源按钮。 如果无法启动，尝试解决电脑的硬件问题。 随后会显示高级选项菜单。 高级选项菜单显示为蓝色画面，字母和选项为白色。如果无法打开菜单，在按住Shift的同时重启电脑。 它位于“选择一个选项”屏幕上。 它位于屏幕顶部附近。 它位于屏幕的左侧。 单击屏幕中间的帐户名称。 输入电脑的登录密码，然后单击继续。 如果没有密码，直接单击继续。 可能需要几分钟的时间。 大部分情况下电脑会自行修复问题，但也可能会提示你执行操作来修复问题，这取决于问题的类型。 如果“启动修复”程序无法修复问题，重装Windows或许有用。先备份要保存的文件，然后执行以下操作： 按住Shift的同时重启计算机，再次打开“选择一个选项”菜单。 单击疑难解答。 单击重置此电脑 单击保留我的文件。 如果该选项不起作用，可以使用删除所有内容再次重置电脑。 确认选项，然后按屏幕上的说明操作。 如果上述修复选项均无效，只能使用光盘或U盘重新安装Windows。电脑将被格式化，硬盘上的所有文件都会被删除，因此不到万不得已不推荐这样做。 Windows 10 Windows 8 Windows 7 |
物理内存就像一个U盘或硬盘——它存储音乐、照片、文件等。这与随机存取存储器（RAM）不同，后者在一定程度上控制计算机的功能。 有两种内存，物理内存和随机存取存储器（RAM）。如果你担心空间问题，就检查物理内存。如果担心速度，那就检查RAM。 点击计算机左下角的开始按钮。从那里点击“计算机”。 当你打开窗口时，找到“Windows (C:)”。这是大多数人最常用的硬盘，但是如果你愿意的话，可以查看所有硬盘。硬盘上有灰色的矩形图标。 如果看不到硬盘，点击“计算机”右侧的小三角。 你应该能看到“____GB可用，共____GB” 如果你无法按照上面的说明操作，这是另一种查看容量的方法。在“Windows资源管理器”框中，右键单击(C:)，并点击“属性”。这样会显示总容量，以及当前使用的空间。如果你有多个驱动器，可以查看多个驱动器。 |
与其让身体操劳过度，不如好好休息，这样才能更容易地对抗疾病和感染。了解自己身体的极限。你可能以为自己可以熬夜完成报告，但是要知道这会减弱免疫力。每晚尽量睡足7到8小时。即使只是在疲倦的时候小睡一会儿，也能帮助免疫系统正常运作。 。想要确保免疫系统健康，其中一个步骤就是获取身体需要的全部营养。每种营养的摄入量视你的体重、年龄和健康而定。你可以和医生讨论饮食计划，或是查看《如何吃得健康》一文，了解更多详情。 尽量将精瘦蛋白质、全麦碳水化合物、不饱和脂肪、脱脂乳制品、大量蔬菜和水果纳入每日饮食中。 每天摄取500到1000毫克维生素C。维生素帮助保持免疫系统强健，让它正常运作。如果每天没有摄取充足的维生素C，免疫力会下降，使你更容易生病或受感染。富含维生素C的食物包括橙、柠檬、番石榴、奇异果、草莓和木瓜。 想要保持身体（包括免疫系统）健康，每周就得抽出3到5天，进行至少30分钟的运动。运动可以加快新陈代谢，增强免疫力。试着做有氧运动、负重训练和柔韧性运动。 有氧运动包括跑步、远足、骑自行车、游泳和步行。 负重训练和柔韧性运动包括瑜伽、举重和拉伸运动。 |
如果饮料洒在键盘上，你需要立刻拔掉键盘，然后将饮料擦干净。 首先确保已拔掉键盘线，或者已关闭电脑。如果大部分的饮料是洒在按键上，你可以用棉签蘸取外用酒精来清洁键盘。 一直擦到键盘摸起来不再黏手。 这样可以把粘在键盘底部的按键松脱。 酒精干了以后，检查按键的功能是否恢复正常。 |
把这几种油往装满洗洁精水的喷雾瓶里各加几滴。摇一摇瓶子，让里面的液体混合均匀。然后在家里容易招黄蜂的地方喷洒这种液体，包括屋檐下和门廊屋顶。 不用在家里到处都喷洒，否则一瓶完全不够用，而且还很不划算。重点喷洒家里可能会吸引黄蜂筑巢的地方。 如果不想自己配制溶液，也可以在家装店购买驱蜂剂。 有些植物会发出黄蜂不喜欢的特殊气味。在它们经常出入的地方——前廊或后院种一些能驱赶黄蜂的植物，就能有效防止黄蜂侵袭。薄荷、百里香、桉树和香茅都有这种功效，而且还能带来满园芬芳！ 黄蜂具有领地意识，两个蜂巢总是会保持大约6米以上的距离。在房屋两侧挂好假蜂巢，就能让整个房子和黄蜂说再见。 |
退潮的时候去海边，寻找沙滩上那条碎屑残渣形成的线。沿着这条潮汐线慢慢地走，睁大眼睛仔细观察。如果海滩上的人很多，就将目光集中在海浪冲刷海岸线的地方——说不定你能更快找到鲨鱼牙齿，抢在其他人之前将宝贝收入囊中。 时不时地沿着潮汐线或海岸线挖开沙子寻找鲨鱼牙齿。有些牙就躺在沙滩上，也有的埋在沙子里。 如果你搜寻的区域有大量的贝壳，你最好抓起一大把贝壳，在里面找寻鲨鱼牙齿。先舀起贝壳，再挖起少量贝壳下的沙子。把贝壳和沙子放在过滤网盆里，然后晃动盆子。每次只拿起一枚物体，观察你手中的到底是牙齿、贝壳，还是别的什么。 虽然在没有太多贝壳或残渣的地方也能找到鲨鱼牙齿，但是鲨鱼牙更多的时候出现在各种残渣堆积的地方。 虽然每颗鲨鱼牙齿之间都有略微的差异，但是你最终发现的牙齿很可能是黑色或者其它类似较深的颜色。这些牙可能很小粒，形状为三角形，长度在1.3cm到5. 1cm之间。所以，你要一边专注于上述特征，一边搜索沙滩，过滤贝壳。 鲨鱼牙齿和贝壳有的时候长得非常像。如果你不太清楚手上的物体到底是什么，就把它对着阳光举起来。如果物体呈现出波纹或者彩虹色，那它很可能是贝壳，而几乎所有的鲨鱼牙在阳光下都会出现光泽。 |
仅仅去找跟他/她同名的人很可能会出现过大的范围。因此，你可以输入以下信息来缩小范围： 全名和昵称（小名） 年龄和出生日期 所在学校 兴趣、爱好及厌恶的事、集体体育运动（尤其在学校参加的） 工作地点 之前的地址和电话 朋友、家人、邻居 每次你在搜索的时候，记下来搜索引擎建议的不同变体。记下这两个地址，打上问号。如果你发现另一个提示说这个名字的人在这其中一个地址，每次记得在那个地址旁边打一个勾。 为了找出绝对符合条件的，在他们名字的每个变体两边打上英文问号再进行搜索。（如果你不确定他名字如何拼写，就不要打问号。）将名字输入主要搜索引擎中（谷歌、雅虎等）；你找到越多变体和试过越多搜索引擎，你越容易得到更多信息。 如果你怀疑这个人已经去了另一个国家，尤其是说不同语言的国家，那么试试外国搜索引擎。很多主要搜索引擎都有不同国家的不同版本（澳大利亚、俄罗斯等）。试试这些搜索引擎。 当搜索一个可能已婚并改了名字的女性时，试着在搜索的时候在她名字的每个变体前加上” née”. (née表示这个人在用她们婚前的姓)。 在你试过此人的名字和昵称之后，再试着用他的家乡、年龄、高中、之前的工作地点等等来搜索。必要的时候重复此过程。 如果你知道这个人在使用一个特定的网站，你可以在谷歌上用站内搜索：“site:stanford.edu Beatrice Harrington”来找出这些结果。这串字符表示搜索的是stanford.edu网站里“Beatrice Harrington”的信息。 这些网站能提供找人服务。比如说，试试ZabaSearch.com或 Pipl.com。加上筛选条件来缩小你的范围。 Lost Trekkers也是可以用来找人的网站。选择国家，交通工具，然后把其他细节发布在相关论坛里。要放置寻人启事，需要先注册。你也可以搜索现有的启事，了解是否有人在找你，或者也在找你要找的人。 既然手机是可移动的，他的电话号可以转到新手机上，人们的手机号不大容易会在他们更换家庭电话的时候也随之改变。虽然回查手机号可能会花钱，但你可能通过在不同搜索引擎上搜索他们的电话来找到他们的手机号。如果这个人在网络上任何地方公布过他/她的手机号，那就很可能出现。将整个手机号放在引号里搜索，或者试着用连字符、逗号和括号来分开这些号码再搜索。 在美国，一个号码的前三位区号可以用于找到这个号码是在哪里发行的，其次的三位号码是交换地区。大多数交换地区包括一个小镇，或一个城市中的一个区，比如一个10 x 10的街区。你可以给该地区的电话公司打电话，或者从该地区拿到一本电话簿。如果你有电话号和邮编，那么就可以查地图，得到一个更小的目标地域。 输入此人的名字以及任何其它你觉得相关的东西。但是，如果你不输入地点的话，你会查出全国的所有结果，如果这个人已经搬过家的话，这个信息是很有用的。 有时候，仅仅输入姓会搜出一个你认识的这个人的家人。如果白页上出现了一些相关的人，你可以试着找找这个人的名字。这样的话在一些情况下会很有效，比如说你要找的人在结婚后改了自己的姓。 如果你知道的话，搜索这个人的邮编。如果你有一个9位的邮编，那么你可以用它来找到一座城镇具体的街区。现在你可以在该地区的名录里找这个人。如果他们不在那个名录里的话，打电话给该地区的名录询问。很多时候人们不会把自己的号码列在名录上，但是在该街区的名录问询处则可以问到。 一些人不想让自己的个人页面出现在搜索引擎结果中，这样的话你需要直接去社交网站查。试着找找MySpace、Facebook、人人网、LinkedIn、微博、Google等页面。如果可以的话，一定要输入该人的家乡或学校来缩小搜索范围。未来同事搜索所有主要的社交网站，可以使用像Wink.com这样的搜索引擎。 有时候Facebook和Google不会给你你想要的信息。如果这个人出现过一些特殊的情况，那么你可以把重点放在这上面，而不是每个网站都会提供的大致信息。 在美国，大多数州都有法庭搜索网站（当然是在你同意所有条款之后），输入这个人的名字，便会出现他们所有的记录。如果没有的话，也可以告诉你他们的地址（如果他们在州内的话）。 如果你已经很久没见过这个人了，可以试着用SSDI（社保死者名录）搜索。 虽然没有全国性网站，但是大多数州都会有本州犯人的记录。一个快速网络查询会很快出现你要查的州的网址（请确定是以.gov结尾的网站）。 国家人口记录中心有非常完整的军队人员信息。 如果你知道这个人在哪儿，在当地网上公告网站是打个广告（比如Craigslist)。说清楚你在找谁、为什么在找。留下一个你不怕收到垃圾信息的联系方式（比如一个你专门为找人创建的电子邮件）。 如果你想打个长期的广告，用你想找的人的名字作关键词来创立一个简单的网站。如果他们搜索自己的名字的话，你的网站就会出现。 如果你不知道这个人的地点但是你知道他们上过哪所学校、他们的职业、或者他们的兴趣爱好，可以试试在论坛和邮件系统（”listservs”)上面发。注意保护y要找的人的隐私。不要泄露任何你知道的这个人的罪证信息。 找朋友论坛是由“找人天使”或志愿者们用特殊找人工具来运作的。但是，你要找的人可能不太愿意让自己的相关信息暴露在陌生网友面前，尤其是一个成功避免在网上留下任何痕迹的人。 |
在男性拒绝你后，你可以使用社交媒体，慢慢恢复联系。利用这些平台，你可以让对方知道你在想他，而不必使用讯息、短信去轰炸他，还可以避免当面交流的尴尬。 先为他上传的某张照片点赞。不要留言，只给照片点赞。等待几天，然后针对他发布的内容留下一条轻松的评论。留言的私人色彩不要太浓，一个玩笑或一条有趣的短评即可。 在此期间，一定要用自己的账号继续发布内容，让他有机会对你的表态做出回应。发布内容不要过于频繁，但也不要太少，这些内容应该清楚地表明你仍然是一个有趣的人，拥有自己的生活，不会因为被拒绝而自怨自艾。 不要用短信或任何其他网络平台的信息对他狂轰乱炸，特别是在他拒绝你后的前几周里。过段时间后，试着发一条简短的信息，询问一些事情，不要涉及你们的关系或你们之间发生的事情。 试着发送这样的信息：“嗨！你有没有看我之前推荐的那部电影？”或者“嗨！周末派对上见？”内容轻松随意一点。你可以以此为基础，和对方恢复来往。 |
有些地方对养鸡有严格的法律规定，而其它地方可能会严格限制所养公鸡和母鸡的数量。为避免罚款，最好核实一下你所在地区的法律法规。 很多人没考虑清楚就整一堆小鸡开始养，你得保证自己的鸡舍足够大，小鸡也是需要空间的，而且它们最终是会长大的。 保留备用的鸡舍和设备，以便于之后用来分开鸡群或公鸡。有时候，你会没有足够的地方来把所有的鸡都关进笼子里，或者孵出的公鸡会比母鸡更多，而这些家伙又没那么规矩，会互相攻击。 自己孵小鸡就意味着理论上它们中间的一半是雄性的，一般公鸡不下蛋，肉也不好吃，吃的多还闹腾，所以你得考虑好孵出来的小鸡里面的小公鸡怎么处理。 至于品种倒不一定和母鸡相同。一般雌雄比例为10：1就可以了。 大公鸡要找良种，眼睛颜色要均一，脚爪完整美观，而且鸡冠也要正常。 你要做好被公鸡吵死的准备。公鸡是一种聒噪的动物，很多地区甚至有明文规定不能养公鸡。在养之前先明确一下你所在地养公鸡是否合法。如果不能养，只能去买那种受精的鸡蛋来孵了。 有些公鸡不但闹腾，还相当好斗。你最好选那种脾气好的，温顺的公鸡，尤其当你有孩子的情况下，你不希望大公鸡欺负你的宝宝吧。 虽说一年四季都是可以的，但是春季孵出的小鸡往往长得更壮，而且春天的小鸡长到秋天就能下蛋了。具体的你什么都不用做，只要把一只公鸡丢进鸡舍就行了。 保证你的鸡们吃的好，这样才能生的好啊。 如果你这是繁育的第二代甚至是第三代小鸡，一定要小心近亲繁殖。你最好给你的鸡们打好标志，分清楚谁和谁交配过。而且把公鸡隔离起来，然后选择适合的母鸡和它交配，你也可以考虑每年换一只公鸡。 如果你想要母鸡孵化，你可能在接下来的21天里都没有鸡蛋收入了。而且你得找那种会孵蛋的母鸡，只有这种母鸡才能全天候全过程保证坐在鸡蛋上把它们孵出来。 有一些品系的母鸡比较会孵蛋，比如梵天、新泽西大黑鸡、新汉普郡红鸡、苏塞克斯等。 如果你要孵化的鸡蛋量非常大，或者你是孵了小鸡去卖，建议你还是买一个孵化器比较靠谱。 |
用凉水洗净薄荷叶，用手或厨房小刀把叶片沿着根部摘下来。把叶子放在干纸巾上，让纸巾吸收多余的水分。 这个方法适合用来处理用剩的薄荷叶，或是刚从商店买回来的薄荷叶。 你也可以把薄荷叶切下来。在准备要炒菜、烘焙或调制饮料的时候，先把薄荷枝叶解冻。 用手指尖把格子里的薄荷叶压平。每个制冰格子里放1-2片薄荷叶。 对于空间特别大的制冰格，你可以多放几片叶子。 慢慢给每个格子灌满水，每个格子留上一点空间，这样水冻成冰的时候才有膨胀的空间。有的叶子会浮在水面上，不用担心，只要它们没有伸到格子外面就没问题。 如果你制作薄荷冰块是为了之后做饮料的时候用，也可以加入少量柠檬汁、蔗糖或蜂蜜。 把薄荷冻在冰块里能够一直保持它的新鲜。在你需要使用的时候，只需要拿出几块冰块，放在滤网里，用微温的水淋就能解冻。你也可以把冰块直接加到饮料或果昔里，让饮料更加新鲜，口感更好。 用薄荷冰块泡制一壶冰镇新鲜柠檬水或冰红茶。 解冻薄荷叶之后，将它们放到纸巾上，轻轻挤出多余的水分。 |
这种练习能锻炼你的胸肌和二头肌，同时帮你为安全有效的二头肌锻炼夯实基础。将蝴蝶式扩胸和二头肌锻炼或间隔期间的其它力量训练结合起来。 躺在长凳上，头、躯干和臀部贴紧，但双腿不要搭在长凳上。屈膝，让双脚从长凳一头平放在地板上。弯曲肘部将哑铃举在胸口两侧，然后就可以开始了。 直直地向上推举哑铃。将手臂慢慢从身体两侧放低，确保你能从下面将哑铃再举起来。旁边要有人确保你的安全。 呼气，双臂做弧线运动，小心地将哑铃举到胸口上方。当哑铃并举到胸口后，重复相同的动作。根据自身情况完成一定次数。 俯卧撑能增强肩部、胸部和三头肌的力量，这些部位都要和二头肌配合工作。在平时锻炼中加入俯卧撑，作为一种负重训练来帮你强化支撑肌肉群。 腹部朝着垫子，双掌分开撑地且距离略比肩宽。双腿向后打直，脚尖触地。面朝下，头、颈和脊柱保持一条直线。 手臂用力上推并完全伸直，让身体保持头高脚低。身体应保持一条直线。上推时腹部要绷紧。 双臂完全打直后，慢慢放低身体，直到手肘成90度直角。胸口或头部不能触地。 重复建议的个数，或者直到身体感觉疲累。 伸展运动对于放松肌肉和促进恢复很重要。可以尝试在锻炼时做做瑜伽，确保二头肌和支撑肌肉群都能得到必要的放松。 你可以对特定的肌肉做静态的伸展，但像瑜伽这样的全身伸展运动的效果更加集中全面，包括较小的支撑肌肉都能得到放松。 |
如果你接触了受真菌感染的表面，之后又提供了适合它们生长的环境，就有可能得脚气。受感染的表面包括游泳池、更衣室或浴室。脚气患者接触过这些地方后，如果你再赤脚踩上去，就有可能受感染。某些行为也会让双脚或脚趾容易感染真菌，比如： 穿很紧又不透气的鞋子。 穿有塑料衬垫的鞋。 双脚长时间处于潮湿的环境中。 双脚经常出汗。 指甲或皮肤受伤。 这些症状大多是真菌造成的皮肤刺激。脚气可以分成三个类型，每种类型的症状略有不同。症状可能轻微、中等或严重。有些症状会在脱袜子和脱鞋后立刻恶化，比如瘙痒。脚气的症状包括： 瘙痒和灼热感。 皮肤脱皮或呈鳞屑状成片脱落。 皮肤皲裂。 出血。 患处疼痛。 如果你的肤色很浅，患处可能比双脚其余部位看起来更红或粉红。 在光线良好的地方近距离检查双脚，以免错过任何细节。特别注意脚趾缝和脚底。如果有哪一处皮肤发红、脱皮或呈干燥鳞屑状，并出现上面提到的一些症状，那么你就应该展开治疗。 这是脚气的一种，常发生在第四和第五个脚趾之间。你需要留意这些部位是否有脚气的迹象，比如皮肤呈鳞屑状、脱皮或皲裂。细菌也会入侵这些部位，进一步损伤皮肤。 这类感染一开始表现为脚跟或脚底其它部位皮肤稍微增厚或皲裂。情况会慢慢恶化，影响脚趾甲，导致脚趾甲增厚、皲裂或脱落。记得检查脚趾甲是否有受刺激或真菌感染的迹象。 这类真菌感染会导致脚突然有水疱形成。水疱常见于脚底。细菌感染可能同时发生，导致症状恶化。 真菌是机会主义的微生物，一有机会就会入侵适合它们生长的任何地方。每次处理足部患处后，一定要把双手洗干净。 真菌感染可能扩散到手，尤其是如果你用手去抓挠患处。 脚气会扩散到脚趾甲和手指甲。脚趾甲感染比足部皮肤感染更难治愈。 当脚气扩散到腹股沟部位，就会演变成股癣。引起脚气的真菌会污染毛巾或传播到手，比如说你用摸了足部患处的手去抓弄腹股沟，就会引发股癣。 医生可以检查足部患处，以诊断脚气。他们会查看肉眼可见的明显感染迹象，也可能进行下面的一些测试来确认诊断结果： 在患处刮取少许皮肤，放到显微镜下检查皮肤细胞。 用黑光灯查看双脚是否有真菌。 将皮肤细胞样本送到实验室做进一步测试。 |
接到某公司职位的面试通知后，你首先要做的是调查公司背景。了解公司的宗旨、成立和发展史、员工数量和通过面试后的职位。如果公司有自己的座右铭，把它背熟。尽可能多了解这家公司，以便给面试官留下深刻印象，让他们知道你很在乎这次面试。 面试时，找机会表现你对公司的了解。你可以说：“我看过了贵公司的宗旨，争取为全世界提供免费学习平台是很伟大的目标。” 表现出你很清楚这个职位的具体职责。知道面试官最为看重的员工品质，你可以更容易推销自己，表现出你具备这些品质。 花数分钟调查面试官，了解他们在哪里上学，曾经在哪家公司工作，或其它事情，这对面试过程大有帮助。除非情况要求，否则你不需要特别说出你曾在网上追踪他们的消息。不过，如果可以找出你们之间的共同点，比如5年前曾在同一家公司上班，能让你获得额外优势。 查看他们的领英LinkedIn档案，或是其它职业社交网站档案，了解更多信息。 不要谈私人信息。别提起面试官微博或Facebook上的私事。 每个面试官都不同，但有一些问题是他们都会问的，最好提前想好答案，以免看起来毫无准备或措手不及。下面列出一些你应该提前准备的问题： “你最大的优点是什么？” 选出一个和所申请职位最吻合的优点，提供具体细节或举例说明。确保答案和工作有关。 “你最大的缺点是什么？”千万别回答“我太勤力了”。相信每个人都听过这种自吹自擂的答案吧。最好挑一个不会影响所申请职位的缺点，并表现出你正在努力改进。比如说“我在教书方面最大的缺点是时间管理。有时候准备教学资料时，会太过兴奋，把太多新内容挤进短短的一堂课里。不过，我学会了将每堂课分成几个部分，连续讲课不超过5分钟，只教学生们在一堂课里可以应付的内容。” “你为什么想来这工作？”不要告诉面试官“因为这是唯一一家邀请我来面试的公司”。反之，说明你喜欢这家公司哪几点，尽量详细描述，并清楚解释为什么你认为自己是合适人选，可以为团队做出贡献。 大部分面试结束前，潜在雇主都会让你发问。你应该至少准备几道问题，选一个最相关的来问。这不仅说明你事前做过调查，而且对所申请职位充满干劲。如果只是微笑，说自己没有问题想问，会显得你不是那么在意这个职位。不妨询问： 你想要了解工作某一方面的具体细节 日常工作情况是怎样的，比如要花多少时间和其他同事合作？ 您（面试官）最喜欢这份工作的哪一点？ 除了职位的主要职责，还可以通过什么方式提高参与度？比如说，如果你应征高中教师一职，询问是否可以参与课外活动的教学。 想要自信地去面试，不妨和朋友或了解这行的人进行演练。你可以从中学习自信地回答问题，留意肢体语言，对自己的能力感到放心。另外，多练习还可以消除面试前的紧张感，给你应付面试所需的信心。 演练时，你甚至可以盛装上阵。当你真正穿上这套衣服去面试，就不会感到紧张。 让朋友诚实地评价你的表现，建议你在实际面试中可以如何改进。确保朋友给的赞美多过批评，这样你才会受到鼓舞。 你还需要解释为什么你适合这家公司。留意这里的员工是怎样的，公司在你申请的职位上最看重哪些价值。用专业术语说明你具备这些品质，是这份工作的最佳人选。你可以说： “这份工作需要良好的沟通技巧，多年管理、培训和招聘经验可以帮助我胜任这一岗位。这么多年来，我都需要与雇员、客户和经理沟通，从中学会了如何给予正面反馈，如何抱着尊重的态度讨论改进的余地。” “我对这份工作要求的团队协作感到很兴奋。我目前的工作也需要团队合作，和同事配合得很好，非常希望可以将这些经验带到贵公司。” 面试前一天收拾好所需文件，以免在这个重要日子的最后一刻，才手忙脚乱做准备。你很可能需要带上简历和求职信作为参考，还有一些额外资料，让面试官更了解你和你做过的事。 举个例子，如果你应征教师一职，或许可以带上以往的教学大纲，说明你能够胜任哪些工作。 |
你可能想要先清洁车窗，但是许多人都会把这个步骤留到最后才做，以免清洁汽车其它部位时，清洁剂或喷雾飞溅，弄脏干净的车窗。 报纸和超细纤维布吸湿性很强，不用担心会留下毛绒或水印。它们也比较便宜，布可以重复使用，而报纸比纸巾便宜。 从上往下擦，之后就不需要特地清除水滴痕迹。车窗内外使用不同的擦拭方向，可以帮助你看清哪些地方没有擦到。 自制的清洁剂不但省钱，还很环保。 你可以将它们倒入喷瓶，轻轻摇匀，之后就能使用了。 没有酒精的话，用水和醋也能取得很好的效果。 一定要用合适的抹布、布或纸制品从上往下擦拭。如果车窗特别脏，应该准备两个抹布，一个用来擦掉污垢，另一个则最后用来擦干残留的清洁剂。 将醋喷在车窗或挡风玻璃上，然后擦干净就好。如果很难去掉，可以等一会儿，让醋渗入里面后再擦掉。 有人声称气泡水也很有用。等待几分钟让它渗入里面，就能松开粘附在车上的虫子。 |
以诚相待是最好的办法，对别人说谎可是不尊重他人的表现。如果你不想和对方约会，不妨直言。 有时候，实话实说不难做到。比方说，你可以坦诚地说：“不了，谢谢你。我已经有约了。” 在其他情况下，你可以更委婉一些。虽然你对某人不感兴趣，但也不用太直接，你可以这样说：“不了，谢谢你。我觉得咱们不太合适。” 不要编造虚假的托辞。比方说，不要谎称自己周末要外出来拒绝别人。万一你们在电影院碰见，对方会觉得更受伤。 通俗来说，“三明治沟通法”就是指对某个人先表扬、再批评、接着再表扬的一种谈话方式，可以有效提供反馈。所以如果你要拒绝别人，不妨试试这种方法。 使用“三明治沟通法”，你可以这样说：“你是个很好的人，但可惜我们不太适合彼此。你这么棒，能和你一起约会的人一定很幸运！” 你也可以说：“你真的很好，但我只把你当朋友看待，咱们一大群人出去玩的时候还是很开心的！” 要真诚。如果你违心恭维对方，那么人家说不定能看得出来，会更加伤心的。 如果你不想和那个人约会，就直言自己的想法，不必拐弯抹角。如果你心意已定，那最好向对方坦承你的真实想法。 如果有人约你而你不想和对方约会，你可以友好而直接地拒绝，要清楚表明自己的态度。 你可以一方面明确表示自己的想法，一方面照顾对方的感受。你可以微笑着说：“听起来不错，但是不了，谢谢你。我不想和你约会。” 不要拐弯抹角。如果你不想和对方约会，不要说：“让我想想。” 要拒绝就拒绝彻底一点。不要给对方无谓的希望，所以你不能说：“我先看看日程安排，再做决定。” 己所不欲，勿施于人。所以拒绝别人时，你要注意措辞，说话之前先过脑思考。 回应之前会迟疑是正常的。听到别人邀约时，你可能会感到惊讶，也可能需要时间整理思绪。 要感谢对方。有人向你邀约无异于一种赞美。你可以说：“我真是受宠若惊，但可惜我不能接受。” 不要笑。有些人在尴尬时会情不自禁发笑。你尽量不要发出咯咯的笑声，否则会让别人很受伤。 有时候，你的说话方式比所说的话更关键。如果你要拒绝别人，先要好好考虑会造成什么影响，然后再想想该怎么说。非言语沟通也很重要。 使用正确的语调。说话时语调要温和而坚定。 进行眼神交流。你可以通过眼神交流向对方传达你的尊重以及认真的态度。 如果在公共场合，要避免大声喧哗。你没必要把拒绝约会这件事搞得人尽皆知。 |
吻口鱼其实是一大类鱼儿的总称，包括90多个种。虽说大多数种类的吻口鱼都是热门观赏鱼，而且繁殖的方法大同小异，但并非所有种类都是如此。如果你已经忘记了买鱼的时候它的学名，那么找一名专业观赏鱼繁育人员或者生物学家帮你鉴定一下。 本文特别适合指导小型吻口鱼、珍珠吻口鱼、亲嘴吻口鱼、蓝（三点）吻口鱼和蜂蜜吻口鱼的繁殖。注意珍珠吻口鱼比别的种类要难繁殖，因为它需要更大的水箱。 真吻口鱼和巧克力吻口鱼尤其难以繁育，对这两种鱼类的繁育方式本文并不涉及。巧克力吻口鱼和有些吻口鱼是在父鱼或母鱼的口中孵化鱼卵的。 如果你的吻口鱼不属于以上任何一种，或者你不能确定它的种类，那么你还是可以继续按照本文进行繁育，但是有可能成功率不高，或者遇到一些意想不到的困难。 像红虫、孑孓，或者丰年虾这类动物饲料可以给成鱼提供繁殖必需的营养。你可以从水族商店买到这些活食或者冻干的鱼食。每周几次用这些食物代替它常吃的干鱼食。 如果你自己去抓这类动物饲料，然后拿来喂你的鱼会增加鱼儿染病的几率，如果没有专人指导，不建议这么干。 成年雌吻口鱼下侧会肿胀或者变色，说明它们已经在体内产出了卵细胞。雄性吻口鱼可能会因为伙食改善而变得颜色更加亮丽，这说明它身体健康而且具有繁殖能力。找到一对鱼儿呈现出上面所说的这些体征，并且确保没有明显缺陷。 从上往下看更容易发现体型的变化。 如果雌鱼产卵时有明显的体型变化，或者像是“怀孕了”，那你一眼就知道哪些是雄鱼哪些是雌鱼了。有些种类根据体色差异更容易区分一些。如果根据这些你都不能判断的话，可以试试以下方法： 有些种类的吻口鱼，雌鱼的背鳍和臀鳍（沿着脊柱靠近肛门处）比较圆，而雄鱼的比较尖。 亲嘴吻口鱼根据外形很难辨识。不过如果你看到俩鱼在“亲嘴”，那说明它俩是同性，那所谓的亲嘴是正在为了交配权而打架呢。 如果你的鱼看起来“肿胀”了，那就克扣三四天鱼食试试。如果是超重的雄鱼，那么饿几天很快就瘦下来了，而怀孕的雌鱼就不会瘦。 |
可以通过“战友团”任务线来获得狼人形态。当你完成这条任务线时，就可以选择治疗狼人形态。“逝者的荣耀”是“战友团”任务线的最后一个任务。这个任务包括进入“斯格拉默的墓穴”、消灭“战友团”鬼魂以及将“格仑摩莉”女巫的头颅扔进火焰来释放克拉克的狼人灵魂，你需要消灭这个灵魂。做完这个任务后，你就可以治疗自己的狼人形态了。 完成“逝者的荣耀”后，在退出“斯格拉默的墓穴”前，你可以选择治疗自己的狼人形态。直接将另一个“格仑摩莉”女巫的头颅扔进火焰来释放自己的狼人灵魂，你需要消灭这个灵魂。 当你治好狼人形态后，你就不能完成“海尔辛图腾”任务，这个任务奖励你一种特殊技能，可以在狼人形态中使用。同时你以后也进不了“地下熔炉”了。 他们都可以在月瓦斯卡地下室各自的住处找到。它是一座圆形的大房子，在“雪漫城”城堡的旁边。 你需要为法卡斯或威尔卡斯随机做一些任务。这些任务很多都是重复你之前完成的任务。接受任务，并完成它们。 在为法卡斯或威尔卡斯做任务的时候，他们最终会透露想要做出和柯达拉克一样的选择，并治疗自己的狼人形态。主动帮助他们。这样将激活“净化”任务。 如果你的背包里已经有做“血族的荣耀”任务剩下来的格仑摩莉女巫头颅，他们会劝你去“斯格拉默的墓穴”（跳到下一个步骤）；否则，他们会帮你获取一个。 快速旅行到“格仑摩莉女巫团”。完成“血族的荣耀”任务后，世界地图上应该就可以前往这个位置。它在佛克瑞斯西北边。 进入女巫团，你就可以在那里找到5个格仑摩莉女巫。杀掉她们并捡尸体，至少收集3个头颅（法卡斯或威尔卡斯各一个，还有一个留给自己）。 和任务给予者一起返回斯格拉默的墓穴。你可以快速旅行至那里，也可以使用指南针上的任务标记。斯格拉默的墓穴位于天际北部地区；离它最近的大城堡是“冬堡”，地图上冬堡的图标看起来像一个盾牌上的三叉王冠。 要想从冬堡出发前往“斯格拉默的墓穴”，往北走，跨过河。墓穴位于一个小岛的岸边。 从冬堡到“斯格拉默的墓穴”很远。墓穴位于雪漫城东北方。离开雪漫城后，穿过北部的城墙，继续向北走。一路上你会经过很多山，但是在到达晨星城之前不要停。到达晨星城后，往东北方向走，跨过河到达墓穴所在的小岛岸边。 打开通往坟墓的门，沿着石阶往下走。径直穿过火把，直到你到达通往墓穴深处的木制螺旋楼梯。然后走下楼梯，进入一间空旷的大房间，房间中央正燃烧着叫做“预言者之火”的蓝色火焰。 靠近“预言者之火”，并用屏幕提示的按钮激活它。 激活火焰后，一只幽灵狼会从祭坛中跳出来攻击你。杀掉它来净化任务给予者的狼人形态。 这种幽灵狼和你在野外遇到的狼一样；通过施放火球术或射箭来保持距离。 这只狼不是特别难对付的敌人。它最具挑战性的特点是速度，因此需要保持距离。但是，如果你喜欢近距离战斗，能使用重击的角色很快就可以用战锤杀死狼。 打败狼之后，会提示你与任务给予者交谈。他会问是否结束了，并解释他现在觉得自己像个真正的战士了。 和任务给予者交谈之后，“净化”任务将会被标记为已完成。 治疗了法卡斯或威尔卡斯之后，你还要治疗一个。与另一个兄弟交谈，重复步骤2到步骤10，再次完成“净化”任务，并治疗第二名兄弟。两个都被治疗好了后，你就可以治疗自己了。 靠近火焰，按屏幕提示的按钮来激活它。将会出现一个文本框询问，“是否将女巫的头颅扔进火焰来永久治疗狼人形态？”，选择是。另一只狼的灵魂将从火焰中出现，你必须杀掉它才能治愈自己。用同样的方法杀死这只狼，就像你杀死第一只狼一样。打败这只狼后，你的狼人形态就治好了。 注意：治疗狼人形态是一个永久决定。你将无法进入“地下熔炉”，无法完成“海尔辛图腾”任务，也无法找到“寒月峭壁”任务中猎人。 |
营养不良是造成免疫缺陷的主要原因之一，免疫系统有问题就容易受感染。你不只要吃足够的食物，还要选择富含维生素和矿物质的健康食物。 不要吃含有过多糖、盐和防腐剂的食物。 考虑服用维生素补充剂，尤其是维生素C。 多喝水有助于保持毛孔干净畅通，或许有助于防止生疖。一个很好的建议是每天每公斤体重摄入30到60毫升水，所以体重70公斤的人每天应该喝大概2到4公升水。 如果天气很热、正在做艰苦的工作或剧烈运动，饮水量最好要达到推荐的上限。 姜黄有天然抗炎和抗菌作用，或许能缓解和预防疖肿。含有姜黄的乳液或乳霜能帮助疖肿等伤口愈合。虽然研究并未显示摄取姜黄对疖肿有影响，但是它有抗氧化作用，还能预防心脏病发和中风等状况，所以烹饪的时候想放多少都可以。 研究显示适量运动能大大增强免疫系统。计划每天至少做20到30分钟的运动，以保持皮肤健康和预防感染。 如果你是新手，要从小处开始。每天步行20分钟，或者分2次步行10分钟，就足以让免疫功能有一些改善。 运动未必是做家务，设法通过有趣的方式让自己活跃起来，比如跳舞或是和孩子去公园玩。 压力大的人更容易生疖和患上其它疾病。如果可以，每天花一些时间好好放松，设法减少生活中的压力。运动对减压非常有效，许多人发现瑜伽、冥想和太极等活动对身心有益。 大笑对减少压力也很有用。让朋友给你讲个笑话，在忙碌一天后坐下来看看搞笑的相声、小品或电视节目，放松身心。 有时候，在家或工作的时候接触到刺激性大的化学品，也会引起疖肿。特别容易引起皮肤问题的化学品包括煤焦油和切削油。处理这些化学品的时候，一定要穿戴防护装备。接触它们之后，要尽快去掉它们，把皮肤洗干净。 |
在烹饪20分钟前，将虾从冰箱里取出。用冷水冲洗后，放在室温环境下。 虾可以带壳煮，也可以不带壳煮。 确保虾完全浸泡在水里。 当水又开始沸腾时，注意观察冲破水面的小气泡。 此过程大概需要1到2分钟。当看到气泡时，将锅从火上拿开。 将热水继续烹饪虾5到10分钟。具体时间根据你的虾的大小而定。当虾被煮熟时，会变成粉色。 将虾用漏勺或者过滤器捞出，趁热端上餐桌享用吧！ 如果你烹饪之前没有去壳的话，你可以直接带壳上菜，让客人自己剥壳，或者装盘时将壳去掉，然后再上菜！ |
Google Chrome浏览器。点击或双击Chrome应用程序图标，图案是红、黄、绿和蓝四种颜色组成的球体。 在Chrome浏览器中，前往 http://addoncrop.com/youtube_video_downloader 。 YouTube Video Downloader的ZIP文件夹会被下载到电脑。 根据浏览器设置，开始下载文件夹之前，可能需要先选择保存位置。 根据电脑操作系统进行操作： Windows：双击ZIP文件夹打开它，点击窗口顶端的提取。在出现的工具栏中，点击全部提取，然后在出现提示时点击提取。 Mac：双击ZIP文件夹，提示系统开始提取文件。 屏幕上会出现一个下拉菜单。 屏幕上会弹出一个菜单。 这样会打开“扩展程序”页面。 开关会变成蓝色，你现在就可以从文件夹安装扩展程序了。 这样会打开“文件选择”窗口。 如果还未打开，双击和刚下载的ZIP文件夹同名的普通文件夹。 它就在提取出来的文件夹中。单击一次选中它。 这样会将文件夹上传到Chrome浏览器，然后安装扩展程序。 在Chrome浏览器中，前往 https://www.youtube.com/ 。这样会打开YouTube的主页。 在搜索栏输入视频名称，按下Enter键进行搜索。点击要下载的视频来打开它。 点击视频底下的朝下箭头，这样就会在电脑上开始下载1080p以下可用的最高质量视频。 你也可以点击视频右边的⋯，然后选择其它质量。不过视频必须经过第三方网站进行转换，风险自负。 根据浏览器设置，开始下载视频前，可能需要先选择保存位置或确认下载。 |
你可以从Dash上打开终端，或同时按下Ctrl+Alt+T组合键。 接着会打开电脑已连接的存储设备列表。 使用“大小”一栏，在列表中找到优盘。 你需要在格式化前卸载优盘。输入以下命令，用你的优盘分区标签替换掉sdb1。 sudo umount /dev/sdb1 你可以输入以下命令，删除所有数据。用优盘标签代替 sdb。 sudo dd if=/dev/zero of=/dev/sdb bs=4k && sync 这个过程会花费一点时间，并且可能出现卡顿现象。 这个分区表会控制驱动器上的卷。输入以下命令，用优盘标签代替 sdb。 输入sudo fdisk /dev/sdb，按下回车键。按下O创建空白分区表。 输入你想要创建的分区大小。如果想要创建单独的分区，请输入整个优盘的大小。 这会花费一会时间。 它会被列在U盘标签的下方。 此时你已创建新卷，可以将它格式化成所选择的文件类型。输入以下命令，将它格式化成兼容性最强的FAT32文件系统。用分区标签代替sdb1。 sudo mkfs.vfat /dev/sdb1 完成格式化后，安全弹出优盘： sudo eject /dev/sdb |
从冷冻袋或者容器里取出你需要的那么多的辣椒片，并且在剩余的辣椒解冻之前更换冰箱里的容器。 往锅里倒入几汤匙橄榄油、芝麻油或者油菜油。 可以选择花椰菜、洋葱、荸荠、小玉米或者其他任何你想要炒的蔬菜。 炒的时候不断的搅拌和摇晃它们。 你也可以加上酱油、大蒜等调味品。 它们应该颜色比较鲜艳。将它倒在米饭上，或者作为配菜上菜。 |
让按摩师或好心的朋友给你按摩小腿和大腿肌肉，预防深静脉血栓形成。按摩能减轻肌肉紧张，改善血液和淋巴液循环。从小腿下部开始往上按摩到大腿，帮助静脉血液流回心脏。刚开始按摩30分钟就好，之后再逐渐增加时间。让按摩师或朋友在不造成肌肉抽搐的前提下，用你可以承受的最大力度按摩。 按摩后马上喝大量水，以排出体内的炎性副产品和乳酸。否则，按摩后可能会出现头痛或轻微恶心。 如果你患上急性深静脉血栓，并且出现水肿和一触即痛等症状，可能不宜进行深层组织按摩。最好先咨询医生。 针灸是将非常细的针刺入皮肤或肌肉中的特定穴位，以减轻疼痛和炎症，改善血液循环。针灸或许能有效减少腿部循环问题，不过医生们很少推荐这个方法。根据传统中医理论，针灸会促使身体释放安多芬、血清素等各种物质，帮助减轻不适。 对腿部有帮助的穴位未必都在腿上，有些可能在很远的位置。 许多医疗保健从业者都能提供针灸治疗，包括一些医生、脊椎按摩师、自然医学保健师、物理治疗师和按摩师。一定要选择有资格认证的专业人士。 这个有点意思的替代疗法或许能减少腿部循环问题。将双脚放在振动仪器上面或里面，小腿和大腿肌肉深处多个地方小幅度收缩，帮助推动血液流过所有小静脉。振动频率也能放松和增强肌肉组织，同时刺激神经，减轻疼痛。 康复护理机构很少有全身振动机器，而且它们太贵了，买回家用不太现实。不妨考虑用比较小的机器，只振动双脚和（或）小腿就好。 手持式振动按摩仪或许也能有效刺激腿部肌肉。 如果你患上急性深静脉血栓，并且出现症状，可能不宜进行振动疗法。最好先咨询医生。 |
研究表明，鼻腔盐水滴剂和喷剂都能有效地清理鼻涕、减轻鼻塞并改善呼吸。究竟该选择滴剂还是喷剂呢？这得看宝宝用哪一种更舒服。而哪种盐水溶液效果最好，取决于宝宝鼻塞的本质： 等渗溶液的盐含量与人体血液和细胞相同，更适用于感冒或过敏的孩子。你可以在药房买到，也可以用240毫升温水、½茶匙盐和一小撮小苏打来自己配制。 高渗溶液的盐含量高于普通人体血液和细胞，更适用于长期鼻塞的孩子。你可以在药房买到，也可以用240毫升温水、 1¼茶匙盐和¼茶匙小苏打来自己配制。 低渗溶液的盐含量比人体血液和细胞低，通常无法有效减轻鼻塞症状。 你会触碰宝宝的鼻子和盐水，不要把手上的细菌传播给宝宝。 用肥皂和水洗手20秒（大概是唱两遍《生日快乐》所需的时间）。 不方便洗手？那就用酒精含量至少60%的免洗洗手液。可以的话，最好还是洗手。 你可以将宝宝紧抱在臂弯里，或者平躺在平整的表面上。滴了滴剂后，你需要让孩子保持这个姿势5分钟，所以要确保两个人都舒服。 轻轻托住宝宝的后脑勺，要注意扶稳，因为宝宝可能会反抗。将滴管或喷瓶的尖端放近宝宝的鼻孔，但不要真的碰到鼻子。如果你用喷剂，每侧鼻孔喷1或2次。如果你用滴剂，每侧鼻孔滴3滴。 如果出现咳嗽的情况，你可以帮宝宝坐起来。 用了喷剂或滴剂后，宝宝可能会打喷嚏，排出鼻涕。有时候，鼻涕可能会自己流出来。不管怎样，用柔软的布擦掉就好。 要是一次没什么效果，请重复上述过程。第二次应该会好一些，能起到一些舒缓作用。 一定要用温水冲洗干净，去除病菌。 过度使用会刺激孩子的鼻腔。 |
你需要SD卡来把电脑上的破解文件复制到Wii上，也需要一个大型外接硬盘，要足够储存所有的游戏文件的。游戏有1GB大小的，也有达到6GB大小的。至少要有250GB才够用。 你先要破解Wii系统才能用USB备份软件。本教程教你如何通过软件，不需任何特定工具来破解Wii。 你先要知道Wii的版本号才能安装对应的破解软件。打开Wii。 打开Wii菜单里的设置，在左上角可以看到版本号。 4.2或更低的版本需要下载对应的bannerbomb破解程序。版本4.3需要正确的官方程序和破解软件。本教程中我们用乐高乐高星际大战超值全集游戏来做例子讲解。你也需要“Return of the Jodi”（Jodi的回归）的存档破解。 |
如果仍在“添加好友”页面，点击屏幕右上角的“返回”按钮，返回个人资料页面，然后点击左上角关闭个人资料页面。 将相机对准要发送的内容，然后点击圆形的“拍摄”按钮。 如果要拍摄视频，长按“拍摄”按钮，直到拍摄完成。 它位于窗口的右下角，是一个蓝白色箭头。随后会转到好友列表。 可以根据需要给快照添加效果，然后再发送。 点击好友的姓名，向他们发送快照。 你的目的是使这些好友成为挚友，因此不要向其他人发送快照。 它位于窗口的右下角，是一个蓝白色箭头。随后就会将快照发送给好友。 好友必须打开你的快照，这样才能计入联系次数。 经常向某个好友发送照片和视频，很快他就会出现在“挚友”列表中。 发送的数量越多，成为挚友的速度就越快。 向好友发送快照可以让他们成为你的挚友，但要成为他们的挚友，对方也必须经常向你发送快照。 |
触摸痘痘前，一定要将手清洗一到两次。脏手会让痘痘变得更加严重，因为污垢和油脂会进一步阻塞毛孔。 治疗粉刺的方法之一就是用酒精消毒片擦拭患处。这么做可以防止痘痘感染，阻止感染部位的细菌扩散。 金缕梅有消毒作用，能够帮助痘痘治愈，预防粉刺生成。你只需要用棉棒蘸些爽肤水涂抹在痘痘上即可。 用水清洗耳朵里长痘的区域。只要能忍受，水越热越好。清洗用的香皂或者洗面奶最好是无油、纯天然的。洗面奶应该含水杨酸，因为水杨酸具有疏通毛孔和祛痘的功效。用热毛巾或棉签清洁耳朵内部，并适当按摩患处。不要搓揉痘痘，免得造成进一步的感染。 使用棉签时要特别小心——不要把棉签伸进耳道。棉签只能用来擦拭耳道以外的部位。 为了消除痘痘，在患处涂抹含有2%到10%过氧化苯甲酰的粉刺霜。涂好后，等药霜自然风干。 同时涂抹含有10%乙醇酸的祛痘霜。 试试新斯波林或其它糊状或凝胶状药膏。抹上以后，让药膏自然风干。 把棉球在过氧化氢里浸湿后贴在痘痘上。如果痘痘长在耳道里，就往耳朵里倒些过氧化氢。用碗接住流出来的药物，或者用棉球把多余的液体吸掉。 耳朵里的痘痘和身体其它部位的痘痘没什么区别，它们通常是由于污垢、洗发液残留以及耳屎积累形成的。只要不去管它们，痘痘自然会消失。 就算你经常挤痘，耳朵里的痘痘却千万挤不得。姑且不说挤的时候有多疼，如果痘痘长在多肉的耳垂上，或者耳朵里，挤破之后可能流血，甚至导致更严重的后果。 |
到一个安静的宽敞的地方，让思路游弋一下。 尽量接近大自然。安静的乡村小道，与世隔绝的沙滩上就是不错的选择。如果你困在城市里，那么找一个公园或者郊区。 速度加快，开始慢跑。研究表明有氧运动可以缓解疼痛。经常运动可以减少头痛的频率。 用冰包敷在额头上，太阳穴上或者脖子后面。冰镇效果可以使肌肉放松，缓解头痛。 精神压力和紧张常常会引起头痛。只要你让自己放松下来，头痛症状就会减轻。在洗澡水里滴几滴精油效果会更好。 使用拇指和食指轻轻地给头痛的部位施加压力。不管是太阳穴，额头，头颅后面或者脖子根部。稳稳地用旋转的方式按摩，并适当地施加压力。按摩10到15秒，必要的话甚至更长。减少使用电脑的时间。如果你需要电脑工作的话，工作中要见缝插针地休息几分钟：站起来，走动走动，到外面呼吸新鲜空气。 可以让伴侣、家人或者朋友帮你按摩头、肩、颈部，或者请专业按摩师按摩。 强迫自己睡一会儿，头痛说不定就消退了。暂时遗忘工作其他繁琐的事物，拉上窗帘，关上电子设备，躺在床上，闭上眼睛。 肚子饿的时候也会头痛。所以适当地补充一些食物来缓解头痛。 养成有规律的定时定量的饮食习惯来避免头痛。不要延迟吃饭时间或者不吃饭。 细嚼慢咽。 |
当你和妹妹都心平气和的时候，找父母一起坐下来，就如何处理冲突制定一些基本的规范。这些规范能帮助你公平地处理矛盾，让你知道在特定情况下应该如何应对。 比如， 你可以制定一条规范用以区分“打小报告”和“实话实说”：前者的目的是给对方添麻烦（“珍妮把泥弄得满屋子都是！”），而后者是为了不让对方陷入更大的麻烦（“安妮站在灶台上，我担心她会掉下来！”）。 你妹妹不应该觉得因为自己年纪小，所以家里的事情和她无关。当你们策划派对或者旅行计划时，一定要叫上妹妹一起参与。 虽然有时事实并非如此，但是你的一举一动都是你年幼的妹妹学习的榜样。如果你为了一些小事大发雷霆，动手掐妹妹，或者高声吼叫，她就会有样学样。 当你和妹妹交谈时，问问自己， “如果妹妹这样对我，我会有什么样的感受？” 如果你气得失去控制，对着妹妹大吼大叫，那么等你冷静下来，一定要对她道歉。她会以你为榜样。等她犯错发火时，说不定也会学着事后道歉。 你生气时会忍不住对妹妹动手，但就算是她伤害你在先，你也绝对不能故意弄疼她。记住，你比她大，比她强壮，所以你不能用这些优势来惩罚她，这是不公平的。 再说，打她也不会改变什么。别指望她会后悔反省，相反的，她更有可能怀恨在心。这么一来，她更会变本加厉地给你添乱，让你一刻不得安宁。 向妹妹解释你想让她怎么做，如果她做了会怎么样，不做的话又会有怎样的后果。 如果你不想妹妹进你的房间，你可以说，“你必须尊重我的私人空间，如果你想进我的房间，就要先得到我的同意。如果你偷偷溜进来，我就会告诉妈妈，而且那天晚上我也不会陪你玩。如果整个星期你都能做到尊重我的私人空间，周末的时候你就坐在我的床上。你想玩什么棋牌游戏我都会陪你玩。” 假如你告诉妹妹她的某个行为会为她赢得奖励，或者带来惩罚，那你一定要说道做到。如果她知道你在欺骗她，她可能不会听你的话。 这也意味着你不能说“如果你不走开，我就不理你了”这样的话。妹妹知道在某个时候，你一定会和她说话，所以你的威胁毫无意义，她也没必要听你的。 尤其是当没有旁人的督促和提醒时，她的优良表现更应该得到奖励。 如果妹妹一整晚都没来烦你，你就对她说，“今天晚上你一直在自己玩，所以我才能专心完成作业，这一点让我很欣慰。你做得很好。”和妹妹击掌来表示你的赞扬。如果你能陪她玩一小会儿，那就更好了。自己的努力被你看在眼里，这对她来说意义非凡。将来，她还会继续好好表现，以赢得你的称赞。 你可以说，“想发脾气就发吧，但是我不会在你生气时和你说话。”说完，你就心平气和地走开。这么做比歇斯底里地吼叫，命令妹妹走开更有效果。听了你的话，妹妹可能一开始会发脾气，因为她太想引起你的注意了，而惹你生气是达到目的最简单的方式之一。 如果妹妹的年龄非常小，不要让她在没有任何监护人的看护下一个人待着。不要在她尖叫、踢人的时候和她讲道理，也不要期望她会冷静下来。即使你的关注是为了阻止她的劣行，那也正中了她的下怀。她会知道只要一发脾气，你就不会对她置之不理。 等她冷静下来，你就要准备好找她谈话。 作为姐姐或哥哥，你是她珍贵的榜样，甚至是她的老师。严格要求自己，做到言出必行——这才是你履行职责的重要途径。 抑制住充当父母说教的欲望。最终，你的父母或监护人担负着引导弟弟妹妹行为的责任。如果你是家里的老大，你尤其感到大家都得依靠你。而你下面的弟弟妹妹则会觉得不受重视，或者被当做小宝宝看待。一家之主的重担还是留给你的父母或者监护人吧。 |
下滴的鼻血是新鲜的富氧血液，所以此处需要的假血配方需要更含有更多水，也需要比制作干涸涂抹血迹的配方颜色更浅。浅色玉米糖浆可以做出这个效果。添加玉米淀粉可以更假血更粘稠，以达到正确的浓度。加入洗衣液可以让假血不易形成血渍。 取一个小碗，将三分之二杯（150ml）浅色玉米糖浆、三分一杯（75ml）温水、3到5汤匙（15到25ml）红色食品色素、2到3滴蓝色或绿色食品色素、5汤匙（75ml）玉米淀粉和一滴洗衣液混合均匀。继续搅拌，直到成为细腻的混合液体。 注意，你可以根据期望做出的红色色调，调整红色食品色素的剂量。 如果假血太稀，可以多加些玉米淀粉。如果太黏稠，可以加些水稀释。 挤压干净的空滴管的尖端，将其嘴部浸入假血中。松开尖端，将假血吸入滴管。 如果你没有滴管，也可以使用不带针头的注射器代替。基本上，你需要一个你能控制的向鼻孔内滴入假血的工具。但是这个工具的嘴部必须足够小到能伸进一个鼻孔中。 保持头部端正，将滴管的嘴部放置在鼻子底部。慢慢挤滴管后面的球，这样假血就会缓慢地流出。从鼻孔底部流下的假血会平缓地流向你的嘴。 在镜子前涂假血更容易些。 要注意，你可能不需要用光滴管里的所有血。只要假血的量足够能制造一条平缓流下的血迹即可。 不要将假血直接喷进鼻孔里。滴管的尖端应该位于鼻孔外，在鼻子底部附近。滴管应该略上扬，向一边倾斜。 想要更让人信服，就只在一侧鼻孔滴入假血。 做出鼻血流下的效果，这一步也就完成了。 |
炒一炒茴香籽可以带出里面的味道和香气，将茴香籽翻炒30分钟，等到房间里香气四溢的时候，就可以收手了，这时你会发现茴香籽已经全部爆裂开来了。 将洋葱、生姜与茴香籽一起翻炒5分钟左右，等到洋葱变成透明色时，就可以结束了。 将这些调料翻炒，与之前的食材混合均匀，用时一分钟。 轻轻搅拌，大约三分钟后，土豆就会变干，然后把土豆稍加捣碎，再均匀地与其他食材混合在一起。 停止加热，等馅料冷却后，就可以填入面饼中了。 |
在APA格式中，作者的名字是倒过来的，也就是把姓放在前面。姓后面加逗号，然后是姓氏首字母。使用逗号分隔多个作者的名字，在姓前使用&。 例如：“Kringle, K., & Frost, J.” 如果论文发表在学术期刊上，在作者名字后面的括号里加上年份。如果论文没有发表，就用撰写论文的年份。 例如：“Kringle, K., & Frost, J. (2012).” 如果没有提供日期或其他相关信息，浏览以下网址中的指南http://blog.apastyle.org/apastyle/2012/05/missing-pieces.html。 用大写句子写出研究论文的完整标题，大写第一个单词和任何专有名称。如果有副标题，加上冒号并大写副标题的第一个单词。 例如：“Kringle, K., & Frost, J. (2012). Red noses, warm hearts: The glowing phenomenon among North Pole reindeer.” 如果你在由大学、公司或其他机构维护的数据库中发现了研究论文，请在标题后面的括号中加上分配给论文的索引号。例如：“Kringle, K., & Frost, J. (2012). Red noses, warm hearts: The glowing phenomenon among North Pole reindeer. (Report No. 1234).” 如果论文发表在学术期刊或杂志上，使用与其他文章相同的格式。对于未发表的文章，提供尽可能多的信息来引导读者阅读这篇研究论文。 例如：“Kringle, K., & Frost, J. (2012). Red noses, warm hearts: The glowing phenomenon among North Pole reindeer. (Report No. 1234). Retrieved from Alaska University Library Archives, December 24, 2017.” 当你引用某篇研究论文的表述时，要加上作者的姓以及论文发表或撰写的年份。 例如：“(Kringle & Frost, 2012).” 如果研究论文上没有日期，就用缩写“n.d.”：“(Kringle & Frost, n.d.).” |
用一双尼龙袜或者连裤袜把鸡蛋悬浮在盒子或者类似的容器中央。袜子要柔软有弹性。容器是保护鸡蛋坠落的，袜子就是用来减缓鸡蛋坠地的速度。所以作用于鸡蛋壳的力就会减弱，不容易碎。 把连裤袜的一边剪掉。把鸡蛋放在袜子中间，用橡皮筋捆好。 把袜子拉长，一端在盒子顶部的角，一端在盒子底部的角，形成一个对角线。鸡蛋要在盒子中心。用订书机或者其他方法固定住袜子。 任何材质的盒子都可以，纸盒，塑料盒，或者用晾衣架做一个盒子框架也可以。 如果你能通过增加重量来控制坠落的方向，那么把鸡蛋放在塞满填充材料的盒子的顶部，不放在中心也是可以的。用陶瓷杯和泡沫杯做容器都是不错的选择。 放一个比鸡蛋重的石头在泡沫杯底部。 在石头上叠放六个杯子。 把鸡蛋放在最上面的杯子里。 再把一个杯子轻轻的放在鸡蛋上，固定住。 用胶带把杯子捆好，以防在坠落过程中杯子散开。 如果石头够重，落地的时候应该是有石头的那方朝下，有鸡蛋的那头向上。泡沫杯可以增加落地的缓冲。 如果你可以在装鸡蛋的盒子上做一个降落伞，这样就可以减缓下落的速度。下落的速度减缓了，坠地时鸡蛋表面受力也会减小。受力减小，鸡蛋就更安全。 降落伞有很多种，最简便的材料就是塑料袋。把鸡蛋放入盒子，塞满填充材料。用胶带或者订书钉把塑料袋固定在盒子顶部。袋子的提手要在盒子两侧，这样在下落过程中才能有足够的空气进入袋子里。 当盒子下落时，要确保降落伞是在上方，这样才能使空气灌入袋子中，减缓下坠的速度。 |
YouTube应用程序图标带有类似电视屏幕的红色矩形，里面有一个白色三角形。点击主屏幕上的图标打开YouTube应用程序。 头像图片是YouTube应用程序右上角的圆形图像。点击将显示“帐户”菜单。 你的头像是圆形图标，在左侧“帐户”菜单的顶部。 齿轮图标在页面顶部，位于横幅下方帐户名的右侧。 点击将弹出“选择照片”菜单。 你可以用相机拍一张新照片，或者从图库或相册上上传一张照片。使用以下步骤拍照或者选择图片。 拍照 点击拍照。 使用相机应用程序来拍照（你可能需要点击允许才能授予YouTube访问相机的权限）。 点击确定或使用照片。 拖动照片使它位于正方形的中心。 点击保存或使用图片 选择照片 点击从照片中选择。 点击照片来选择它。 拖动照片使它位于正方形的中心。 点击保存或使用图片 |
尽管不是很精确，但是你可以在天气不是很好地时候使用这种方法。另外，如果你带了卷尺，就可以不用再计算了，否则你之后还要找把卷尺，并做一些简单的乘法。 为了更精确地算出结果，你站的位置应该跟树在同一水平线上，而且你的视线里也不能有障碍物。 除了铅笔，任何小的、直的物体都可以，比如直尺或粉刷棒。用一只手握住，并伸直手臂，让它离开你的身体一臂长，并位于你和树之间。 也就是说朋友的脚应该和铅笔尖在一条直线上，他和你的距离应该等于你和树的距离。根据树的高度，你离朋友也要有一段距离，你可以用另一只手给他打手势，告诉他是该往前或往后，往左或往右移动。 回家后，量出铅笔上两个记号的长度，再量一下你朋友的身高，然后根据你朋友的身高，按照比例算出树的高度。比如，如果铅笔上标记的朋友的身高是5厘米，树高是17.5厘米，那么树高应该是你朋友身高的3.5倍，因为17.5÷5=3.5。如果朋友实际身高是180厘米，那么树高就应该是6×3.5=630厘米。 注意：如果当时你带了卷尺，就没必要做这个计算了。 |
如果房间入口多于一个，保证两个入口之间有一条直直的，没有障碍的通道（如果围绕座椅区域的话，可以是一个“弧形”）。这同样可以帮助分隔空间，并确保每个入口都面对开放区域。 想一想人们需要怎样通过房间，然后想想家具是怎么摆的。是不是有东西挡住路了？使得从一个地方到另一个地方变得困难了些？把这些挪走或者至少拿远点儿。 你可能不仅需要轻松地坐到沙发上，也得轻松地找到插座。在低桌的附近要至少有一个可以够得到的插座。这样你就可以为手机或者其他便携移动设备充电了。 可以用巨大的家具分隔空间，可能这一步需要提早进行。如果是一个巨大、开放的空间，最好用大家具分隔空间。比如，使用沙发的背面当做墙创造起居室，另一面则是餐厅。 |
想要以最舒适的方式抑制及缩小胸部，最基本的方法或许是穿高品质、能最大限度支撑胸部的运动胸罩。购买有信誉的内衣品牌。低品质的运动胸罩很快就会破损，而渐渐失去效果。 你也可以买一些能“缩小”胸部、不会使它看起来更大的普通胸罩。它们被称为缩小型胸罩。再一次提醒你，购买高品质的内衣品牌。这个方法只适合穿D到F罩杯（中国尺寸）的女性。 穿尺寸正确、没有那么多内衬的胸罩，也能大概达到穿缩小型胸罩的效果。这个方法也比其他选择更舒适，基本上是不错的方法。 著名内衣品牌——维多利亚的秘密估计有80%女性的胸罩尺寸不对。 如果你真的迫切想要减胸，而其它方法又不管用，可以尝试束胸。束胸并不舒服，但不失为一个短期的解决方法。你需要用布织绷带裹胸，把胸部压扁。束胸并不舒服，但如果你必须穿上某件裙子出席某个特殊场合，它也许能暂时解决你的问题。 不管用什么来束胸，时间都不能超过6-8小时。 这个方法对胸部非常大的女性没有用。它最适合穿C到F罩杯（中国尺寸）的女性。如果是更大的罩杯，它可能起不到多大的作用。 当然，你不应该让这些表面上的问题影响自己的穿衣风格。你有权决定自己的穿衣风格。但一些小小的调整能让胸部看起来很不一样。 不要穿太紧的衣服，合身就好（不会让胸部看起来松垂）。 你也应该避免穿强调胸部曲线的衣服，比如自然腰节线的服装、褶皱领上衣或是胸部部位褶皱的上衣。 反之，你应该强调臀部曲线。胸部经过对比后会显得更小。 |
在你和狗都很轻松及悠闲的时候按摩，比如完成工作并用过晚餐后。这样，狗狗更容易在你的抚摸下放松下来。 如果狗为了这样或那样的原因激动不已，最好等它冷静下来才按摩。 不要在狗做完运动后立刻按摩，先让它休息半个小时左右。 如果狗身体不适，不要按给它摩。你可以轻轻抚摸它，但它可能不适合接受按摩。 |
进行治疗前，可以考虑将你的性欲障碍记录下来。想想性瘾是如何影响你的家庭，你的私人关系和其他生活领域的。描述性瘾是如何影响你的身心健康的。你的记录可以作为性瘾害处的备忘录，激励你克服性瘾。 待你了解自身问题后，请写下对戒除性瘾后的生活的期望。等你克服性瘾后，会有什么积极的效果呢？你可以： 身心重获自由 不再沉溺于性，而是有更多时间去追寻自己喜欢的东西 集中注意力深化人际关系 修复感情 为自己克服障碍而感到自豪 戒瘾任务书是陈述戒瘾原因的综述，也是戒瘾的个人保证书。这样一份任务书能时刻提醒你不要松懈。你要了解自己为何要戒除性瘾，更要努力克服精神和身体的障碍，注意以下几个原因； 我要戒除性瘾，因为我要修复和伴侣的关系，回归家庭 我要戒除性瘾，因为我曾经染上性病，我要做出更好的选择 我要戒除性瘾，因为我想给孩子树立榜样 制定一个复健计划，内容包括接受治疗，参加互助小组等。尽管计划赶不上变化，短期目标可以指引你完成任务。安排预约治疗，计划何时加入互助小组，确定何时与被你伤害过的人交流。 |
作为一个成熟的人，你必须要把控好自己的负面情绪，比如愤怒、失望或尴尬。因为心情不好而骂人是不成熟的一种表现。找一种健康的方式来发泄和 表达你的情绪。 首先，理解你为什么会出现这样的情绪。问答这三个问题：之前发生了什么？你身体上觉得怎样？你会将这种情绪归为哪一类？ 然后，在不伤害你自己或其他人的前提下，确定你表达情绪的方法。你可以写日记，运动出一身汗，或者听一些能反映你情绪的音乐。 当你犯错的时候，抱怨其他人或找借口是没有任何用处的。将错误推到他人身上，可能会毁掉你们之间的关系。另外，如果你不直面后果，你永远不会有所成长。 犯错后采取补救措施，为此负全责。在承认错误之后立刻这样做。你可以只是简单地说一句“我错了”或者“这是我的错”。如果你伤害了某个人，那么你应该道歉。然后，想清楚你能做些什么来弥补对方。 比如，因为你忘了关后门，猫咪从后门溜了出去，那就承认错误吧。你可以说：“对不起，我忘记关后门了。我会去问问邻居们有没有看到猫咪。” 成熟意味着在行动前思考它可能会带来什么后果。每次你想说某些话，或者做某些事的时候，用几秒钟时间来思考你想说的话、想做的事将会带来什么后果。冲动做事的那一瞬间，你可能会觉得很爽，但长期以往，你可以能会惹来大麻烦。 为了克服冲动的反应，在做决定或采取任何行动前，先停下来，深呼吸几下。 问问自己：“我的良心会不会痛？这样做会伤害我或别人吗？如果别人这样对我，我会有何感受，或者如果我这样做，我将来会怎么看自己？” 比如，一个朋友问你要不要一起翘课。你可以停下来深呼吸，思考你为什么想翘课。也许你只是想出去走走。想想如果你翘课了，会有什么后果。你可能会被抓到，学校或父母会找你的麻烦。 每次做选择时都这样思考一遍，你会做出更明智的决定。 当你学会感恩自己所拥有的东西时，大人们可能会更尊重、欣赏你。尽量不要抱怨自己无法拥有什么。要学会感恩。 每天结束的时候，在笔记本上记下你当天顺利进行的三件事。花几分钟来思考这些正面的事情和结果。试着从中获得好心情。 |
将它放置在您的电视机附近，接上电源，如果使用有线网络（选配），请接上以太网端口。 请不要把苹果电视放在其他电子设备的顶部，也不要把物品放置在苹果电视上面。这样做可能导致过热或干扰无线信号。 将电缆一端插入苹果电视背面的HDMI端口，另一端插入电视机的HDMI端口。 注意：本文将描述如何直接连接到您的电视。如果使用一个接收器，请参考生产商的说明，但总体上，只要简单地将接收器插入到苹果电视和电视机之间。 苹果电视还提供Toslink数字音频输出。如果您正在使用它，只要连接TOSLink电缆的一端到Apple TV，另一端连接到电视上的TOSLink数字音频输入就可以了。 如果您使用的是有线网络，用正确的电缆连接Apple TV到以太网端口。 苹果电视已内置802.11无线网络，您可以在设置过程中连接到您的无线网络。 一旦您的其他连接都完成，将电源线的小端插入苹果电视电源端口，另一插入附近的电源插座。 现在是进人苹果电视世界的时候了！使用电视遥控器，设置输入为苹果电视采用的HDMI端口。 如果这是您第一次设置苹果电视，您应该会看到设置屏幕。如果您看不到，检查以确保一切都正确插好，并且您已经选择了正确的输入。 |
无论学生年龄大小，每个人都应受到尊重。你的学生也会更尊重你。 了解学生，对他们表现出兴趣。一定要知道他们的名字。通过提问来了解有关他们的其他信息。 但要记住，你不应该成为学生的好朋友。保持一定的距离对于维护课堂权威非常重要。否则，学生可能会寻求特殊待遇或恩惠，特别是在处理纪律问题的时候。 当学生参与课堂教材时，他们能在课堂上承担更多责任。策划有趣和有吸引力的课程，引入有趣的活动，保持他们的参与感。 例如，在课堂上进行简单的民意调查，了解学生对特定问题的看法。 这些学生虽然已经是青少年，他们仍然需要培养社交情感技能。帮助学生解决他们与朋友和同学的问题。 例如，如果学生行为不端或搅扰了同学，可以帮助这名学生想出弥补方法，找出有意义的解决方案。 平等对待你的学生。虽然你可能有喜欢的学生，但不要让学生知道。公平地维持纪律。 将每一天视为在课堂上取得成功的新机会。不要把学生想得很糟糕。 让学生注意到你在关注并参与他们的作业。在学生解决问题时，给学生一些提示。 如果你需要与学生讨论纪律，不要以羞辱学生的方式讨论。把学生叫到一边或在教室外与他交谈。不要在同学面前给他难堪。 |
颜色变化取决于投射在其身上的光线，所以在你开始绘画前，先寻找主要光源的位置。在整个绘画过程中也需留意此事，靠近光源的地方应用较浅的颜色，而离光源越远的地方则需使用较暗的色调。尽管这点看起来十分基本，但在开始绘画前先找出光源将有助于避免颜色出错。 即使你只是画单一物体，它也必须与其它表面或背景分出层次。仔细查看你的作画物体，确定什么东西最靠近你，而什么东西离你最远。留意重叠、颜色变化及质感。你将在画作上重新创造这一切，所以确保你在开始作画前对如何下笔已有一个很好的概念。 绘画时，你将向上分层次，因此从后往前绘画是最简单的方法。最简单的作画方法就是从中值颜色开始，然后使用最暗的颜色，最后才使用最明亮的颜色。 完成了基本颜色后，为背景添加细节。如果背景为单色，你应增加一些阴暗的部分和光点。如果背景有图案或繁杂，你可用通过笔触添加质感及动态，以完成图画的层次。 当你开始画物体时，把它分成几个可辨认的形状，然后用单色一一绘画。当你慢慢越画越多形状与颜色，作画物体就开始显现了。一次只专注一小部分，绘画过程就没那么可怕了。 有些新手画家发现使用网格辅助能让物体的绘画变得容易。用虚构的网格将帆布分为好几个部分，把整个网格里的图案画完才继续画下一个网格。 记住，先使用中值颜色，接着是较暗的颜色，最后才是较为明亮的色彩。你很难用浅色覆盖深色，所以这个做法可让色调分层更容易。 一旦你画了基本颜色和形状，你可以用几种不同的绘画技巧添加细节。这些技巧通过不同的笔触和颜色运用，集中于添加质感和动态上。 让手里的画笔呈垂直状，轻轻拍打在画纸上进行点画。此方法最好使用干画笔和少量的颜料，由许多小圆点形成图画外观。 用调色刀扫出一大片色彩。想要绘画看起来粗糙、未经修饰，你可用调色刀作画。在调色刀上涂抹厚厚一层颜料然后横穿帆布，把厚厚一层有质感的颜料涂于帆布上。 用水稀释颜料，制造出渲染的效果。此方法会带出类似水彩画的效果，帆布上的颜料会逐渐变浅，尤其适合创造出颜色渐变的层次效果。 密切留意绘画主题，作出你认为有必要的任何细节修饰，使画作更完善。通常这包括光与影的最后修饰、添加任何想要包含在内的轮廓及修饰颜色的渲染层次。 |
眉毛被拔掉后再长回原来的长度需要很长的一段时间。有些人需要大约6个月的时间，而有些人甚至需要1年左右时间眉毛才能长回到原来的形状。你能做的最好的事情就是忍耐。你要这样想：至少在此期间你的眉毛不需要太多维护了。 你可能已经明白这个道理了。不停地拔眉毛或者脱毛不会促使眉毛长得更快。事实上，有时候拔眉毛和脱毛会永久破坏毛囊，从而使眉毛无法再长出来。 如果你无法忍受等待所有眉毛长回来再修眉这个想法的话，你可以尝试‘排队生长’策略。让一排眉毛长出来，将其周围的散毛拔掉。当这一排完全长回来后，再让另一排眉毛生长。就这样一排一排的生长，直到所有的眉毛后恢复原形。 这个方法可以让你的眉毛在保持比较整洁的外形的同时，一点点地长回来。 排列生长方法可能需要很长时间，所以要做好等待的心理准备。 |
VLC播放器是免费的开源视频播放器，几乎可以播放任何类型的视频文件，包括VOB格式的文件。 点击后会自动下载适用于你操作系统的安装程序。如果下载的安装程序错误，例如你使用的是Mac系统，但下载的是EXE文件，手动点击正确的操作系统图标。该图标位于下载按钮下方。 这是安装过程的第一步。你可以在“下载”文件夹或浏览器的下载栏中找到安装程序。 Windows系统和macOS系统的安装过程有所不同，但是你可以保留默认设置。 安装完成后，在Windows系统的开始菜单，或macOS的应用程序文件夹中，打开VLC播放器。 可以看到打开媒体文件的菜单选项。 这时，你可以打开包含VOB文件的VIDEO_TS文件夹。 直接从DVD翻录的文件夹的名称通常为“VIDEO_TS”。 打开文件夹时，VLC播放器会开始播放视频，如同插入了DVD光盘一般。你可以使用DVD菜单、特别收录内容、章节和其他附加功能。 |
用一个手锯将根基砍掉1.3到2.5厘米，以便于吸水。 注意：建议不要将根基削出一个角度，削成V字形或者在底部挖个洞。这些办法都无益于水分的吸收，反而会使其更难安全的稳固住圣诞树。 八小时是树木在脱离水分之后吸收功能受到影响之前还能保持生命力的期限。 圣诞树不能够在干枯的时候种植，将其放置在盛水的容器里，并规律的补充水分绝对比任其干枯更好。你可以买一个特殊的支架，这个支架要能够拧进树的根基并且提供浇水的空间。或者你可以尝试一个简陋却屡试不爽的办法，那就是用桶装石头来做支架（将树放进桶里，然后再树干周围环绕的放置许多石头）。并且每棵树干直径2.5厘米的树需要提供950毫升水。 注意：不论你用什么来固定，确保这棵树是稳固的。不要为了适应支架而剥掉树的皮,树外层的皮是吸收水分最多的部分。 最好由至少两个人来完成树的种植，一个人扶住树保证其直立稳定，另一个人处理根基。你需要在忙于装饰前退后几步观察树是否已经直立。显而易见，这个时候是调整圣诞树的最好阶段。 |
扯上2至3段连着的纸巾，折成3折让纸巾变厚。用凉水打湿纸巾，再挤掉多余的水分。这时候纸巾应该是湿的，但不至于滴水。 中间夹棉的纸巾能更好地保持水分，适合湿润和包裹薄荷叶。 太多水分会加快叶片腐烂。因此，你必须注意纸巾不要太湿。 把纸巾铺平，放在厨房操作台上。将薄荷枝竖着一枝枝理顺，然后摆放在纸巾中间。如果有必要，不妨修剪一下薄荷枝，让它们的长度和纸巾一样。 如果你要保存大量薄荷枝，就几枝几枝分开单独保存。 将湿纸巾的另一边折过来盖在薄荷枝上。然后把纸巾卷起来，把薄荷枝包裹在里面。薄荷枝四周应该都有湿纸巾包裹着，这就能给它们提供水分，以免暴露在空气中而变干。 卷纸巾的时候要顺着薄荷枝，不要竖着卷，把薄荷枝折断了。 轻轻地包裹，不要把薄荷枝弄断或把叶子弄坏。 把薄荷枝放入带密封口的塑料袋或塑料盒里。把盒子一个个叠放在冰箱里。当你制作开胃菜、鸡尾酒或甜点时，需要用到薄荷的时候就取一盒出来用上几枝。 用湿纸巾包裹和冷藏薄荷，至少在2-3个星期内可以保持叶子的颜色、香味和脆脆的质感。 如果你没有单独存放薄荷的容器，可以再用几层干纸巾包裹在外面，然后放入冰箱里专放蔬果的那一层。 |
现在的手机容易破碎和被划伤。屏幕保护膜很常见，如果担心手机会受损，最好买一张。常见的保护膜一般不贵，如果受损严重，更换保护膜可比更换屏幕或手机划算多了。较贵的保护膜基本不会破损，而便宜的保护膜也能提供些许保护。 如果在塑料屏幕保护膜和钢化玻璃保护膜中选择，最好选择购买钢化玻璃保护膜，因为它更耐用、更清晰和舒适。 在大多数情况下，手机都是在忙碌的时候划伤或摔坏的。重要的是，要考虑划痕从何而来以及如何产生。避免将手机与钥匙或硬币放在同一只口袋里。尽可能将手机放在带拉链的口袋里，以防意外掉落。 不要将手机放在裤子后口袋中。如果不慎坐到了手机，除了会有弯裂的危险外，还有报道称会造成臀部受压，从而导致神经问题。 |
每天使用漱口水可以帮你清洁喉底，防止因细菌产生口臭和其他口腔疾病。 漱口水可能含有防疾病的抗菌剂，减少蛀牙的氟化物，以及让口气清新的异味中和剂。 很多漱口水只能短暂去除口腔异味，却不能有效抗菌。买漱口水时，最好选择医用漱口水。这种漱口水可以清洁口腔和咽喉，同时也可以去除口臭。 漱口水包装上会有使用方法。使用方法大都是先把漱口水在嘴里含上几秒钟，漱口后吐掉，然后再用清水漱口。 扁桃体是集中在喉咙后部的淋巴组织，常会引起炎症和口臭。有些人会通过手术来切除扁桃体，防止炎症和口臭。没有做扁桃体手术的人要经常护理扁桃体，避免细菌滋生。藏在扁桃体褶皱中的扁桃体结石是由食物残渣和黏液构成的，会引起口臭。这些结石会让你产生恶心感，总想清嗓子。 扁桃体结石患者可能需要经常清洁扁桃体。灌洗扁桃体的工具可以在药店购买，原理和耳鼻灌洗器相似，用灌水或药物的塑胶注射器冲洗喉咙后部，去除秽物残渣。灌洗时不要用力过猛，以免造成扁桃体出血。 你可以在大部分药店购买到扁桃体喷剂。这些药物喷剂可以清洁扁桃体，防止腐败。 口服益生菌可以缓解扁桃体肿大，但是服药前，请先咨询医生。 如果你无法自行去除扁桃体结石，或者结石炎影响到你的健康，请及时就医。 每天刷牙的时候，花几分钟时间清洁舌苔。这么做既可以清洁牙齿，也可以清洁喉部和口腔，防止因为细菌而产生疾病和口臭。 |
不管你是怕自己受到霸凌，还是担心自己的孩子受到霸凌，留心有预警作用的迹象总是能很好地检测出网络霸凌。网络霸凌通常是一个人利用邮件、即时消息、短信或者其他电子通讯方式来骚扰另一个人。如果某人直接用以下形式的消息联系另外一个人，那么可以确定这就是网络霸凌： 仇恨或者威胁性的消息。这包括恶意称呼、暴力威胁，或者曝光私人信息来控制他人行为的威胁。 威胁性的，或者让人尴尬的图片和视频。 大量垃圾邮件、即时消息或者短信（不论具体内容是什么）。 让人难堪的谎言。 另一种常见的网络霸凌是指，霸凌者用公开的方式骚扰他人，而不是和受害者直接联系。网络霸凌者可能会用到公开的策略，比如使用社交媒体、短信或者其它工具传播谣言和八卦。 使用在线平台公开侮辱他人的方式还包括： 在社交媒体网站、博客或其他公共空间发布侮辱性的消息。 在社交媒体网站上，或通过短信分享令人尴尬或者露骨的图片或视频。 针对目标，创建满是诽谤性图片、辱骂和谣言的网站。 还有一种不那么明显，但是同样有危害性的网络霸凌方式，即霸凌者为了侮辱或者惩罚受害者，通过模仿受害者的方式攻击他们。有的时候，霸凌者会使用和受害者几乎一样的用户名称，给他们制造一些尴尬，或者有危险的情况。 这种情况，一般很难识别出霸凌者。遇到模仿的情况，向该网站或者运营商投诉。 |
它的图标是一个蓝色圆圈，里有一架白色飞机。通常可以在主屏幕或应用抽屉里找到它。 它是一个蓝色圆圈，带有向下的白色箭头。视频现在就会下载到安卓上的默认下载位置。 |
不论是用于镜片，还是其它物体的表面，这些类型的蜡和抛光剂的工作原理都一样。它们通常能够有效去除太阳眼镜上的划痕，尤其是塑料镜片上的划痕。切勿使用研磨性或酸性清洁剂， 因为这些清洁剂会损坏眼镜，并留下对眼睛有害的残留物。 柔软的无尘布在这里同样适用。不要用钢丝绒、黄铜钢丝球、海绵或者塑料清洁垫等粗糙的材料擦镜片。这些清洁用品只会进一步损坏你的太阳眼镜。 用软布或者棉花球摩擦镜片。用划圈的方式轻轻地将蜡或抛光剂在划痕上涂抹开。摩擦大约10秒钟。蜡或抛光剂能将镜片上所有的划痕都填平。 这张布将用来擦去抛光剂或者蜡，所以布必须是干的。用大拇指和食指隔着布轻轻擦去镜片上残留的蜡或抛光剂。 在灯光下检查太阳眼镜，看是否还有划痕。接着戴上眼镜，确保视野里没有任何的划痕。如果有，再用棉球或布配合蜡或抛光剂轻轻擦拭镜片，直到划痕彻底消失。 |
因为薄纱材料很薄，所以要做出耐穿的芭蕾舞裙需要使用大量薄纱。做小号芭蕾舞裙（儿童尺寸）需要使用1.8-3.7米薄纱。中号芭蕾舞裙需要使用4.6-6.4米薄纱。大号则需要使用7.3-9.1米薄纱。 无缝版芭蕾舞裙的腰带只需要一条长丝带，绑在腰间即可。选择一条至少1.3cm宽的丝带，里面没有钢丝，颜色接近薄纱颜色。将其绕在腰间想要穿芭蕾舞裙的地方，多留出0.6m，然后剪下丝带。 将薄纱平铺，剪成几十条5.1-10.2cm宽的长条。想要更蓬松饱满的短裙就使用宽些的长条。想要垂感更好、更精致的短裙就使用窄一些的长条。 在将纱条绑上丝带前需要对折。你可以边绑边对折，也可以绑之前全都对折准备好。这样对折后一端呈环形，另一端两条纱条尾对齐。 将一条对折后的纱条放置于丝带之上。向上移动些，使纱条高于丝带5.1cm。将两条丝带一段绕道丝下侧，穿过顶端的环，紧紧拉出，在丝带上打一个基本的结。 继续增加纱条，将纱条打结绑上丝带。紧紧地打结，打的结越小越好，以防占用其他纱条的空间。将纱条推到一起，理顺芭蕾舞裙，使之平滑。 丝带两端各需要留出0.3m用来绑裙子。当除留出的两端，丝带上布满纱条时，芭蕾舞裙就完成了。 用丝带在腰间最细的地方打结或系成蝴蝶结，将丝带绑在腰间。这样，你就可以向大家展示你的新芭蕾舞裙了！轻轻地将纱条弄蓬松些，增加裙摆饱满度，这样你的芭蕾舞裙就更有趣了，也为经典的形象加分！ |
如果路由器1同时兼作高速调制解调器，可以跳过这一步。 WAN端口可能标注为“Internet”。 如果你更喜欢以无线方式连接电脑与路由器，可以参照路由器的说明书进行操作。 稍等片刻，让它们启动。 你需要有一个浏览器才能连接到路由器1的管理界面。 要连接的网址是路由器1的IP地址。该网址可以在路由器1上找到。 下面是常见路由器的一些默认IP地址： 2Wire：192.168.1.1、192.168.0.1、192.168.1.254、10.0.0.138 Apple：10.0.0.1 Belkin：192.168.1.1、192.168.2.1、10.0.0.2, 10.1.1.1 Dlink：192.168.1.1、192.168.0.1、192.168.0.101、192.168.0.30、192.168.0.50、192.168.15.1、192.168.254.254、192.168.1.254、192.168.0.10、192.168.15.1、10.0.0.1、10.0.0.2、10.1.1.1、10.90.90.90, Netgear：192.168.0.1、192.168.0.227 这些信息可以在路由器1上找到，包括IP地址。 如果路由器上没有用户名和密码，可以在互联网上搜索“[路由器品牌名称]的默认密码”。 如果密码正确，但无法联网，可以将回形针的一端插入路由器的“reset”端口，将路由器重置为默认设置。 这将使路由器1能够分配你网络中的所有IP地址。 路由器不同，DHCP设置的位置也不同，但通常都在“网络设置”或“LAN设置”中。 多数情况下，DHCP服务器默认为打开。 访问一个网站，比如如https://www.wikihow.com，验证是否可以连接到互联网。在你的网络物理配置中，留了一个LAN端口在路由器1打开。 其他保持不变和接通。 |
点击Chrome图标，它类似于一个绿、红、黄和蓝相间的球形图标。 它在浏览器窗口的右上角。点击将出现一个下拉菜单。 这个选项位于下拉菜单的底部附近。 它在页面底部。 你可以在“隐私和安全”选项组底部找到它。 这个选项位于“内容设置”菜单的顶部附近。 当你点击这个灰色切换按钮时，它会变为蓝色，表示已启用cookies。 如果切换按钮已经是蓝色的，说明已启用cookies。 它在页面的左上角。 它在页面中间。 点击允许（推荐）旁边的灰色切换按钮。切换按钮会变成蓝色。 如果切换按钮已经是蓝色的，说明JavaScript已经在Chrome浏览器中启用。 你可能还要确保在页面下半部分的“屏蔽JavaScript”窗口中没有任何站点。 |
将半茶匙的盐加到约236毫升的温水里，倒入口里，仰头漱口。想要清除更多粘液，你可把半个柠檬轧汁，添入盐水里，然后漱口。 如果过敏原不断纠缠着你的鼻窦，你需要的唯一家庭疗法就是大扫除。你可在过敏原尚未侵袭你的鼻子前，根据以下建议去除屋子里的灰尘、花粉和皮屑： 经常用热水洗衣服、床单、枕头套和床褥。热水能消灭任何可引起鼻后滴症状的细菌。 在屋子里使用HEPA空气滤清器。HEPA代表高效能微粒空气过滤，是经过政府测试的工业标准。 经常用装有真正或完全HEPA过滤系统的吸尘机打扫屋子。使用装有HEPA过滤器的吸尘机打扫屋子可确保所有过敏原在打扫过程中均被吸走。 这三种食物可使粘液分泌更严重。 你可自己进行蒸汽治疗，把毛巾放在额头上并与一壶温水保持安全距离。你可添加茶叶（比如姜、薄荷或甘菊）或精油（薰衣草、迷迭香等），为蒸汽治疗添加芳香味道。 洗温水澡。洗澡时让温水散发的蒸汽进入肺部和鼻窦。 你将需要准备3大杯的茶和热水。你可加糖调味以及少许蜂蜜。将半个青柠榨汁加入水里。每天早晨起来的第一件事就是喝这个混合液，不得与食物一起食用。青柠将净化肝脏和胃部（器官里充满了昨夜鼻后滴带来的粘液），你将在一整天里感觉精力充沛。 |
请绷直双腿，身体直立。 腿部可以稍有弯曲。请保证至少指尖触地。 随着音乐节奏交替弯曲抻直双腿，在此过程中可摆动臀部。 |
大部分人在早上拥有最强的批判性思维能力和创造力。但随着一天中时间的推移，这些能力会逐渐减弱。如果你也是这样，那就可以把写作等需要“大量思考”的活动安排到早上。 不过，你也有可能适合在晚上做最具创造性的工作。两种安排都没有错。关键是要制定一个适合自己并且行之有效的时间表。 大多数人到了下午精力就会有所下降。如果你也是这样，那么下午就更适合做那些枯燥的日常工作，那些基本上不用过多思考的事情。你可以考虑在下午的时间段安排约会、跑腿、回复简短的电子邮件等。 对许多人而言，晚上适合制定第二天的计划并做好准备工作。你的“准备工作”可能包括打包午餐，整理衣服，花时间整理和清理杂物。 选择每天花30分钟来写小说、整理车库或学习园艺。每天朝目标前进一点，可以帮助你养成坚持的好习惯，因为习惯成自然。基本上，任何你经常做的事情，无论好坏最终都会成为一种习惯。 觉得时间表怎么样？活动的时间安排合理吗？是否需要调整？逐条修改任何没用的事项。不用等到一周或一个月之后再去修改。每隔几天就稍作调整，直到你觉得可行为止。每个月你可能还需要进行大大小小的修改，因为计划总是赶不上变化。 |
它的图标是一个蓝色的字母“e”。你可以在“开始”菜单中，输入“Internet Explorer”来找到它。 这个图标位于浏览器窗口的右上角。 它位于下拉菜单的底部。 它位于“关于 Internet Explorer”窗口的中央。 它位于“关于 Internet Explorer”窗口的底部。以后，IE浏览器会自动更新至最新版本。 |
粉刷屋外时必须考虑时节，因为非常冷（低于4摄氏度）或非常热的温度都将破坏油漆工作。 因此，粉刷屋子的最佳时间为春末或初秋。你也需记得检查天气预报，确保你选择粉刷房子当天不会下雨。 如果你够幸运，在粉刷工作前唯一需要做的准备就是清洁屋子表面。用水管冲洗墙壁，用钢丝刷和一些温肥皂水擦除顽固污垢。 或者，你也可以使用动力清洗机清洁特别顽固的污垢，并去除陈旧的油漆碎片。只需小心不要把清洗机的喷射强度设置得太高，以免损坏屋子。 记住，从上往下冲洗，给该表面充足的时间彻底风干后，方可进行粉刷工作。 如果屋子表面上有任何残旧油漆，你需要去掉它，才能进行下一步。这包括松散、起泡或脱落的油漆。 如果在开始粉刷前没有去掉陈旧、脱落的油漆，新的漆料将无法完全黏附到屋子表面。 使用钢丝刷或刮漆刀敲下屋子表面上松散的油漆，然后使用电动砂磨机（或是把一片砂纸绑在木块上）将任何粗糙表面磨平。 如果需要去除大量沉积的陈旧漆料，你可能需使用电动脱漆机，它实质上能融化油漆，使之脱离墙壁。 开始油漆前，你也需检查屋子是否有任何损坏处，并进行必要修复。次步骤可能看起来很费力，却能确保屋子在完成粉刷后处于最佳状态。 绕着屋子走一遍，查看是否有裂开的木瓦、壁板以及生锈、发霉或凸出的铁钉。不要只查看外墙，也需检查屋檐下及屋子底部周围。留意门窗四周的地方，那里可能有缺失或需要重新填补的旧填料或油灰。 你需去除铁锈，并刷掉霉菌。裂开的壁板需要填缝及打磨，松散的填料或裂开的木瓦需要更换，而渗漏的排水沟和落水管则需进行修缮。 最好能在开始粉刷前先算出自己需要多少油漆量。此举消除粉刷到一半就用完漆料的风险。 想要估计所需的油漆量，先测量屋子周长及高度（不包括山墙端），然后把它们相乘。 再把此数目除以你欲使用的油漆罐上所注明的覆盖范围（平方米）。得出的数目为刷一层漆所需的油漆量（公升）。然而为了安全起见，添加多一公升的油漆量也是个好主意。 想要计算山墙端所需的额外油漆量，你可测量其宽度与长度，然后把它们相乘，最后除以2。此举让你了解山墙端的平方米尺寸，你可把此数目包括在漆量估算中。 记住，特定外墙表面（比如木瓦、砖石及灰泥）可能比相同面积的平滑墙壁需要多10% 到 15% 的油漆。 粉刷方法也影响所需的油漆类型。无气喷涂可能需要的漆量为使用漆刷或油漆滚筒的两倍（相同墙壁面积）。 在某些情况下，你将需要在表面涂上一层底漆，才能开始粉刷。底漆给油漆提供良好的基础，并帮助使油漆更耐久，因为底漆能提供基本的额外保护。 你需要在屋子某些容易受灾的地区涂底漆，尤其是如果你在准备工作中暴露了任何原木或毫无掩饰的金属，或是刮掉了大量松散的漆料。 如果你第一次粉刷新木板，或是想要彻底改变屋子颜色，也需要使用底漆。 底漆类型将取决于你所用的油漆类型。如果你打算使用乳胶漆，将需使用乳胶底漆。如果你计划使用以溶剂稀释的漆料，将需要溶剂型底漆。如果你使用金属漆，则需要金属底漆。 选择高品质的外用漆，比如 100% 丙烯酸乳胶漆。这类漆将产生更好的颜色、更快干，而且从长期来看更为耐久。 寻找含有较高固体含量的油漆，选择漆罐上标注为“高质量”（premium）或“超高质量”（super-premium）的牌子，而非经济牌。 你也需考虑为屋子选择的油漆颜色。考虑屋子的风格，确保油漆颜色能与屋顶材料及砖块或石头风格互补。 考虑粉刷屋子不显眼的一片区域，以获取顶层颜色样本。花两天看看每个样本在不同光线下的模样，然后决定自己比较喜欢哪一种。 如果你买了数罐漆，将需要把各个罐子里的油漆混合到一个大容器里。 这是因为即使油漆颜色本该相同，但不同批的油漆可能有些许色差。将它们混在一起可确保颜色均匀。 然而，你仍必须保留原本的漆罐。如果有剩余的油漆，可把它倒回原本的漆罐里，然后重新密封。 这时候你也应在屋子周围铺上罩单，以防漆料滴落走道或景观处。 |
点击PayPal应用程序图标，看起来像深蓝色的背景上有个白色的“P”。 如果已经登录了，点击后会打开你的PayPal页面。 如果跳出登录页面，输入邮箱地址和密码，然后点击登录。 如果你使用的苹果或安卓手机有指纹识别功能，可能会提示验证指纹而不是输入密码。 点击后出现一个可以分享链接的应用程序列表。 点击你想用来分享链接的应用程序，点击后会在该应用程序打开链接的“分享”界面。 例如，假设你想通过短信给朋友发送你的PayPal链接，就要点击手机上的短信应用图标。这样能在短信的对话框中打开你的PayPal链接。 例如，假设你是通过短信或邮件分享链接，需要输入分享链接的联系人（或联系人群组）信息。 如果是在社交媒体上分享这个链接，可以跳过这一步。 已添加链接的相关必要信息后，点击发送或者发布按钮分享链接。 |
热敷米袋对于缓解因工作或压力而产生的肌肉酸痛和僵硬，或者轻微扭伤造成的疼痛都有很好的效果。将米袋加热到理想的温度，然后用手感觉热度否一致。用的时候把米袋直接贴在酸痛的肌肉上，敷15到20分钟。 人在疲劳的时候容易生病，感到肌肉或关节酸痛。在脖子等感到不适的地方放上自制的热敷袋，只需20到25分钟，疼痛就会减轻。月经期间小腹疼痛时，也可仰面躺下，将米袋放在腹部进行30分钟的热敷。 有时，头疼、偏头疼、鼻窦压力和其它影响头部和面部的疾病能通过热敷袋进行治疗。 平躺下来，将加热过的米袋放在额头或面部，症状就会得到缓解。另外，你也可以把米袋当成枕头，把头放在上面。 热通常对于减轻关节炎疼痛有一定的效果，而米袋则是一种很好的热量来源。将米袋加热后贴在有问题的关节上，每次热敷20分钟。 |
这是她最具标志性的两个发型，所以如果你有心要模仿她的装扮，不如看看这两个发型有没有合适你的。如果你已经有一头浓密的长发，那么这两个发型都不难打造，你甚至都不需要真的编发，只要有一瓶染发剂再加上理发店的帮忙就可以做到了。以下是你可以考虑的几个方面： 棕色的编发有时候是卷的，有时候是长直的，并散发光泽。 波波头是很性感时髦的，但是要记住，波波头对于平时的保养要求很高，绝对不是你洗完就能直接出门的发型，除非你的头发和钢丝一样直，如果你有刘海那就更要细心保养了。另外，这两种发型都需要你头发时间和心思去维持，否则过不了多久它们就会看起来廉价又邋遢，所以在做决定之前要想清楚要投入的各项成本。 蕾哈娜换头发的颜色换得非常频繁，如果你要模仿她的造型，你也可以这么做。她被拍到过几乎所有颜色的发型，而且每一种颜色都能驾驭得非常出色。以下是一些你可以尝试的造型： 可爱的粉色波浪波波头 将头两侧的头发剃掉，头顶的头发染成红色，正好落在耳朵上方。 深红色的小卷长发 黑直发 褐色波波头，刘海挑染黑色 将左侧头发剃短，黑色长直发都拨向右侧 使用清洁毛孔、平滑皮肤的护肤产品，再涂上优质粉底和古铜色腮红，你就能迅速拥有年轻精致的皮肤，如同蕾哈娜在加勒比的阳光下获得的肌肤那般有光泽。如果你的皮肤颜色正好和蕾哈娜一样，是在夏天就会变深的蜂蜜色，那么你应该感到庆幸，因为这一部分的工作已经完成了一半了。 如果你拥有瓷娃娃一般的浅色皮肤，不妨使用含美黑效果的润肤露，每天使用的话就能帮你打造出小麦色健康肌肤啦，还能有效改善皮肤油腻的问题。 如果你的肤色比蕾哈娜的更加深，也不用把它漂白，因为要想变成蕾哈娜的打扮并不需要你做这种无谓的改变。 蕾哈娜的嘴唇是出了名的性感、饱满、娇艳欲滴，她很喜欢玛丽莲·梦露般的亮红色嘴唇，当然有时候也会擦低调含蓄一些的粉色或紫色唇彩。如果你想让嘴唇变得饱满，不妨用和唇色相同的唇线笔沿着嘴唇的弧度描一圈，营造成丰盈的效果，再轻轻地抹上润唇膏，注意不要抹太多层。 蕾哈娜的上嘴唇有一个明确的缝隙，你如果想要模仿的话，也可以用唇线笔描出同样的效果。 切忌过度使用唇线笔，如果你天生是薄嘴唇，你需要用到唇线笔把它变得丰润一些，但是如果用得太多，反而会显得不自然。 和其他明星不同，蕾哈娜并不频繁更换她的眉形，她的眉毛在两端的前部有漂亮而低调的弧度，不会太长，浓淡也适中。你只要用一把眉梳把它们梳理到正确的位置，再用棕色眉笔描画均匀即可。 有时她的眉毛在弧度尾部会变得比较稀薄一点，你要是想要这么效果的话就把尾部的眉毛拔掉一些就行。 就两边眉毛的间距而言，她的眉毛比一般人的间距更大一些。 无论在哪里，蕾哈娜那双迷人的绿色电眼永远熠熠闪光，她会用黑色眼线笔描绘眼睑的顶部，至于眼睑尾部则淡一些，而在眼睛下方则用棕色眼线或眼影勾勒一下。无论是烟熏妆、剧场妆，还是柔和低调的妆容，她都能配合场合而轻松驾驭。以下是一些你可以尝试的妆容： 烟熏妆：用浓一点的黑色眼线笔描绘上眼睑部分，配合浓密型睫毛膏，眼睑上方和底部都使用一些深灰色眼影，在眉骨上方，黑色眼影上面打一些棕色或紫色的眼影来让这一部分看起来更加自然。这个妆容和紫色唇彩的搭配效果最棒。 自然妆：去掉眼线的部分，只要用裸色或粉红色眼影在眼皮上简单地刷一下，再配上自然型睫毛膏就行了。这个妆容和她标志性的大红唇相得益彰。 中和两者的妆容：用红棕色眼影和上眼皮眼线打造出猫眼的效果，眼线要延伸到眼睛以外，并且微微向上卷曲，用中度浓密的睫毛膏和粉色唇彩让这个妆容更加完整。 蕾哈娜的睫毛又长又浓密，把双眼衬托得非常动人，如果你也想要这样的造型，只要用一些黑色浓密型睫毛膏就行，注意刷睫毛时要先两侧移动，再往上刷，这样才能充分把睫毛拉长并变浓密，而不是直接上上下下地刷。 你也可以用睫毛夹让睫毛变得更翘更有张力。 有时候蕾哈娜也很喜欢贴假睫毛，如果你想要更加有趣、富有戏剧化的妆容的话，不妨也贴一副假睫毛。 |
在电脑网络浏览器中前往 https://www.facebook.com/ 网站。如果登录了帐户，就会打开新鲜事页面。 如果还没有登录帐户，请在页面右上角输入电子邮箱地址和密码，点击登录按钮。 它位于页面的右上角。点击它打开个人页面。 名字选项卡上还有一张小的头像照片。 它位于页面顶部、封面图片下方。 它位于页面的左侧。 基本信息部分位于“网站和社交链接”区域的下方，将鼠标光标悬停在“出生日期”上，弹出编辑选项。 它位于出生日期的右侧。“出生日期”部分会展开显示隐私选项。 这个选项位于出生日期年份和月份的右侧，点击后会出现一个下拉菜单。 这个选项会将个人资料的生日信息隐藏起来。 如果你想要隐藏出生年份，点击年份右侧的人像图标，然后从出现的下拉菜单里选择仅自己。 你的生日信息将不再显示在个人资料中。 |
如果是从商店买的火鸡，里面可能有一袋内脏或其它器官。把手伸进火鸡双腿之间的肚子里，抓住里面所有东西，把它们抠出来，放在一边备用。 有些人会把内脏留起来做美味的肉汁，之后淋在火鸡上。 如果你不想吃内脏，取出来后可以立即丢掉。 有时候解冻后，火鸡会变湿。给火鸡调味之前，先取一张纸巾擦干水分，这样调味料才能附着在鸡皮上。 火鸡身上的细菌会在烘烤过程中被消灭，所以现在不需要将它彻底清洁干净。 不要用流动的水冲洗火鸡，或用厨房抹布擦拭鸡身。被细菌污染的水会四处滴落或飞溅，将细菌传播到整个厨房。 每0.45公斤火鸡使用0.5茶匙（2.5毫升）粗粒犹太盐，1汤匙（15毫升）黑胡椒和1个柠檬的皮。混匀后抹在火鸡全身，腌至少1小时。 火鸡可以腌长达2天才烹煮，甚至可以在解冻的时候就涂抹上腌料。 你可以按自己的口味添加更多黑胡椒或其它调味料！ 将火鸡装在一个大锅，每0.45公斤火鸡放入0.5茶匙（2.5毫升）粗粒犹太盐，1汤匙（15毫升）黑胡椒和1个柠檬的皮，然后倒入水，直到没过火鸡。 火鸡浸泡在盐水的时候，可以放进冰箱冷藏，让它处于安全的温度下。 火鸡填料是面包加上一些其它食材，可以吸收火鸡的肉汁。将950毫升刻纹面包，240毫升芹菜（切碎）和1个洋葱（切碎）拌在一起，用手塞进火鸡里面，填满整个空腔。 塞了填料的火鸡需要烤更久。如果你塞了填料，那就多烤30分钟。 用绳子将火鸡的腿和翅膀绑到鸡身。这样做可以确保整只火鸡烤得均匀。使用烹饪用的细绳将鸡翅固定在鸡身两侧，然后将细绳从鸡身底下绕到另一端，将鸡腿绑在一起。 塞了填料的火鸡也可以绑起来，防止填料在烘烤过程中从空腔掉出来。 |
球帽内部应该有出厂标签。棉布或合成纤维可以放心地用洗碗机清洗，但是纸板或者羊毛就会被洗坏。如果标签上标明了“只能手洗”，那你就不能把棒球帽放进洗碗机。 如果帽子的边缘被磨坏或者撕裂了，你最好还是用手洗。 如果你对这顶帽子很有感情，也不要把它放进洗碗机里洗——万一洗坏了可怎么办？ 帽子保护架可以防止帽子在洗涤过程中弯折变形。打开帽架，把帽子放在突出的圆顶上。盖上架子，压紧，这样帽舌和帽缘就都被罩住了。 保护架可以在网上或者帽子专卖店购买。 帽子应该放在顶层架子上，远离洗碗机底部的加热元件。有些洗碗机内部有一根根垂直的金属叉。如果你没有帽子保护架，就把它放在金属叉上。 如果帽子放在下层，帽子里的塑料可能被烤化。 洗帽子的时候，确保洗碗机里没有摆放沾满油污的餐具。食物残渣可能被水冲掉，卡在帽子的缝隙里。 把全家人或者室友的帽子都收集起来一起洗。 为避免帽子褪色，不要使用任何含柠檬成分或漂白剂的洗涤剂。把洗涤剂直接倒进填充盒，然后关好盖子。接着，把洗碗机的门关上。 不要将洗衣液添加到洗碗机里。 如果你想知道洗涤剂是否会对帽子造成损坏，就在帽子上找一块不显眼的地方，抹上少量洗涤剂，看看帽子的颜色有没有改变。 改变洗碗机的程序，将水温调制最低，洗涤时长调至最短。可能的话，取消烘干这一步骤，避免帽子变皱。 如果洗碗机有轻柔模式或者瓷器洗涤模式，就选择上述模式洗涤帽子。 |
最好能坚持几个月，否则你可能无法保持瘦下来之后的体重。不要改变饮食和运动习惯10天后又故态复萌。 快速减肥需要健康的体魄，否则身体会不舒服，容易营养不良和疲倦。用错误的方法减肥甚至会伤害身体。 快速减肥也就是快速改变身体状况，所以你必须保持健康。服用综合维生素能补充你从饮食中摄取的营养。 研究显示有人陪伴会更容易减肥和保持体重。考虑和朋友、同事、另一半或家人一起减肥。 你必须进食！身体必须强健和充满能量，才能以健康的方式消耗脂肪。不要以为完全不吃就能快速瘦下来。一定要确保饮食健康，坚持计算热量。 人们很容易禁不住诱惑，而放弃减肥、吃太多或是在运动时偷懒。一整天保持忙碌，可以避开这些诱惑。尽量把锻炼时间分成好几段，在自己容易受到诱惑的时候做运动，比如接近午餐或晚餐时间。 你在努力迅速改变身体状态，而这会影响你的感受。坚持你定下的目标和计划，努力完成它们。最终你会感谢自己的！ |
这种简单的糖果只需要用到糖和水。但是这种糖对牙齿不好，所以最好当做偶尔的消遣。 在基本的冰糖上加些花样就会制作成枫糖、闪闪发亮的糖，还有依据个人口味制作的高糖和低糖糖果。 冰糖或结晶糖看起来更漂亮，因此也要多花费一些功夫，但不会很麻烦！这种糖果很适合聚会和学校展览使用。注意：不要将这种糖果与丝光糖（见下文）弄混。 太妃糖是另一种简单的糖果，你可以制作一般的，或者加入坚果、水果、添加剂把它变成不同口味的太妃糖。你有许多选择，包括： 英式太妃糖 杏仁太妃糖 棉花糖太妃 培根太妃糖 太妃苹果 这是那些博览会，会展中心和穿插表演款待时最好的选择。虽然在家里做会弄的很凌乱，但这不妨碍糖果的美味啊！ 棉花软糖是大家一直很喜欢的休闲食品，居家，露营，远足，尤其是闷在办公室一整天的极佳选择。 |
在顶部，你会看到SafeSearch过滤器。 勾选“过滤确定结果”复选框，切换到安全搜索模式。 正确设置之后，可以在你的搜索结果中阻止色情图片出现；甚至色情性的搜索，比如单词“性”，将返回带有暗示意味的照片，但没有那么多你在网络电视上见到的内容。 过滤器是好的，但任何12岁的孩子都会（可能并没有）告诉你，绕过这么一个简单的设置实在太容易了。如果你需要提供更大的保护级别，你可以锁定安全搜索设置，这样在修改时就需要登录。在设置页面，点击安全搜索锁定，如图所示： 你需要使用账号和密码登录，在关闭浏览器之前，安全搜索将一直保持活跃。此外，你只需一眼就可以看出它是否是活跃的：只要安全搜索锁定已启用，大彩球就会出现在屏幕的右上方。 当你完成SafeSearch设置调整后，一定要点击屏幕底部的蓝色保存按钮，否则你的偏好将不会被保存。 |
作为雇主，你对工作场所发生的一切性别歧视行为负有责任。性别歧视的表现包括：性别主义、跨性别恐惧行为以及性骚扰。 保护员工免遭性骚扰并保护自己免于担责的最好方法就是预防性骚扰。 找人力资源部负责人和工会领袖与你一起撰写禁止性骚扰的公司政策。要写明管理层有责任在公司内部防止性骚扰。 要广义地定义性骚扰。要在工作场所严禁这些行为：非法的性别歧视、不受欢迎的性示好、索取性好处，以及任何有性暗示的言语、眼神或肢体行为。 禁止以就业或人事任命为前提条件迫使员工屈从任何性行为。 对于一切故意干扰个人工作表现的行为，以及非故意但实际上干扰了个人工作表现的行为，都要予以禁止。同时还要禁止制造一个具有威胁性、敌意或攻击性的工作环境。 在公司政策中举例说明性骚扰行为，但要强调所举例子只谈及了一部分性骚扰行为，并不全面。 查看有关性骚扰的法律法规，如《中华人民共和国妇女权益保障法》第40条和第58条、《中华人民共和国刑法》第237条以及国务院发布的《女职工劳动保护特别规定》第11条，确保将一切适用的行为规范纳入公司政策。 在反骚扰政策中，要阐明举报性骚扰的程序。你的政策必须鼓励受害者举报性骚扰行为。甄选并授权几名合适的人员负责受理性骚扰投诉。 你应该指定多名受理人，任由员工选择向哪名受理人举报性骚扰，以免员工不得不向性骚扰的施害者或其密友举报。 把公司的反骚扰政策打印出来，每人一份。性骚扰防范政策应当写入员工手册，通过电子邮件发送给每位员工，并在每年的反歧视培训中重温一遍。 要经常举行培训。对主管和各级管理人员进行培训，使之发现、制止并惩罚性骚扰和性别歧视行为。对员工进行培训，使之采取正确的步骤举报性骚扰。 遵守国家的各项政策要求，密切留意政策变化，及时响应。 员工们必须明白，任何形式的性别主义或跨性别恐惧行为，以及任何形式的性关注或性行为，都会被视为性别歧视，肇事员工可能会因此被解雇。例如，要让员工们知道：男性不仅不能骚扰女性，还不能骚扰其他男性，否则会被追究责任；同样地，女性既不能骚扰男性，也不能骚扰其他女性，否则也会被追究责任；甚至连投诉也要按照正确的程序进行，如果以错误的方式投诉，可能也会让人觉得是一种骚扰。 应当禁止这些行为：告诉一位女性，她的举止不够女性化；告诉一位男性，他的行为不够男性化；告诉一位跨性别者，其外貌或其选择归属的性别令人无法接受。 向员工说明，如果有供应商或客户对你的员工实施性骚扰，你作为雇主，有时候甚至也要承担一定责任。 告诉员工：如果有疑问，他们应当找人力资源部人员反映，或者找你谈谈。 在公司各层级检查有没有性骚扰的迹象。要清除你所发现的一切带有性别歧视的玩笑、迹象或卡通。当面制止那些存在不当行为的员工。如果你认为某位同事遭到了骚扰，你应当鼓励这位受害者揭露真相并立刻采取行动制止施害者的骚扰行为。 如果你目睹了一起性骚扰事件或发现自己处于具有攻击性的环境之中，那就采取措施解决骚扰问题或与受害者一起投诉。 出现投诉或目睹骚扰事件时，要立即展开调查，处理问题。要处分那些骚扰其他员工的公司成员。要保护和支持那些遭遇骚扰的员工。 对于惯犯或者极其恶劣的骚扰或侵犯事件，应当采取零容忍政策，绝不姑息。 要明确地告诉大家，任何层级的管理人员都必须遵守反骚扰政策，谁都不能豁免。 |
由于笔记本电脑需要一定的技术含量，你需要在制造商之间进行对比。不仅要比较功能，也要比较制造商提供的服务。请务必阅读有关客户服务的评论。 相比台式机，笔记本电脑的升级是要困难得多。如果你要选购一台笔记本电脑，要保证其性能和规格是你真的需要的。升级硬盘通常没有问题，但更换显卡几乎是不可能的，更换处理器同样会带来很多问题。 如果可能的话，找到一个可以先试用再付钱的地方。如果无法先试用，那就尽量找一些可靠的网上评论。 |
完成漂白后就能调色了。和漂白过程一样，你需要换上旧衣服，戴上手套。在手边备几条毛巾，并确保头发彻底干透。 你可以在漂白后直接调色，但是要先洗掉漂白剂。为了让头发保持白色，不妨每两周调色一次。 根据包装上的指示，将调色剂和显色剂倒入一个干净的塑料搅拌碗里拌匀。如果你买的调色剂事先调配好，可以直接使用，那就跳过这个步骤。 调色剂和显色剂的比例一般是1：2。 使用和涂漂白剂相同的技巧，用染发刷将调色剂从发尾涂到发根，从后脑勺涂到前额。 用手抚摸头发，确保所有部分都有沾到调色剂，而且分布均匀。 用镜子检查后脑勺，确保调色剂完全覆盖着后面的头发。 看看包装上指定要让调色剂在头发上待多久，照着做就行了。根据调色剂强度和你的发色，头发可能只要10分钟就变白。 取决于你用的调色剂强度和头发发色有多浅，也许你需要比预期更长或更短的时间。 每10分钟检查头发一次，以免头发最后变成蓝色。用毛巾擦掉一小撮头发上的调色剂，看看它们到底怎么样了。如果还没变成想要的颜色，可以再抹上调色剂，塞进浴帽或塑料膜里面。 用冷水冲洗头发，去掉所有调色剂。像平时那样使用洗发水和护发素，然后用干净的毛巾轻轻地挤干头发上的水分。 让头发自然风干。如果你没有耐心，可以用吹风机的最低挡吹干头发。现在你已经完成了漂白和调色，头发应该会闪耀着明亮的白色光泽。 如果有一束头发没有染到，那就过几天后在这束头发上重复上面的过程。 |
自己做饺子可以作为聚会的好活动。想知道怎么制作锅贴，你可以在wikihow里搜索怎么制作饺子。但是经常的情况下，直接从超市买速冻饺子来煎也可以做出美味的锅贴。 传统的锅贴总是陪着蘸酱上桌。蘸酱一般是用2／3酱油、1／3米醋、新鲜或瓶装的腌制姜末、芝麻油等原料做成，另外常常可以配上一些用来装饰的韭菜，给蘸酱添加一些中式辣味。 确保锅烧得很热。你可以尝试在锅里洒点水。如果水马上就蒸发了还发出呲呲声，那么就好了。 选择什么油都是你的决定。要想味道正的话，最好使用芝麻油或者花生油。如果你喜欢的话，还可以使用植物油和橄榄油。想要健康一点的话，就选择橄榄油（橄榄油含有最多的健康脂肪——单不饱和脂肪）。加热一分钟（油表面开始冒泡）。 你要确保每个锅贴之间有足够的空间，不要让它们相叠。如果这个时候叠在一起，之后你扯开的时候，锅贴是绝对会破的（美味的馅就掉出来了）。 |
探戈的精髓在于你的感觉而非某种具体行为。任何这种艺术形式的大师都会告诉你，音乐必须流遍你的全身，这样你才能真正领会探戈。所以开始聆听吧！在车上听，在你洗碗的时候听——达到你能判定出下一节旋律的程度。然后当你起舞时，会有些惊喜！ 需要掌握一些名字？Di Sarli、Canaro、Pugliese、D'Arienzo和Laurenz 是五个你必须要了解的名字。去视频网站上搜索——一切尽在你的指尖。 这是探戈的头等事件。当然，拥抱是简单的身体动作，但是它又必须是感性、放松而坚定自若的。一般来说，双方要注视着对方。 搭档A（通常是男人，虽然我们尽量做到像唱片里的一样）抬起他的左手，并用右臂环住他的搭档，将手放在她的后背，略低于她的肩胛骨。然后搭档B抬起右手搭在A的左手上，并将她的左臂环住A，手搁在他的背部中央。 它可能开始于阿根廷的贫民区，但是那并不意味着还没有进步。为了达到探戈的理想效果，你必须用正确的姿势来跳舞。这意味着你的头要高高抬起，脊背挺直、收腹、挺胸，然后自信就会从你的肢体语言中油然而生。 错误的舞姿不仅会然你看起来有点儿可笑，也会增大伤害你同伴的风险。试想一下，如果你们的身姿都垮下来了，迫使他们以异常的方式弓背，并且以稍微内八的脚如履薄冰般旋转，该是什么样子。你这样绝对可以快速地吓退所有伙伴！ 在你和搭档一起跳舞前——尤其如果你是领舞——学习基本舞步是很重要的。否则就好像穿着超短裙和高跟鞋进健身房一样丢人。你得为这种事做些准备。 双方都要记住：慢，慢，快，快，慢。对于引带者，要记住以下五个步骤： 左脚前进 右脚前进 左脚进 右脚向右 双脚并拢，移左脚靠右脚。对，就是这样！重复！ 搭档接的舞步（你只是镜像）： 右脚后退 左脚后退 右脚后退 左脚向左 双脚并拢，移右脚靠左脚。好了！重复！ 显然不止是慢，慢，快，快，慢，但是那是要点。一旦你能跳下去，并且能够逆时针转圈，就拉一个人和你一起跳。不论你是引带者还是跟随者，感受对方并且跟上对方的节奏。否则你就是靠近对方跳舞，而不是和对方共舞。 和各位不同的搭档跳舞。有些人你自然而然地就轻易与之共舞。有些动作相互磨合后会比其他更好看。当然，如果你的搭档跳得比你好一些，向他们学习！ |
张口或者有裂缝的牡蛎要扔掉。因为里面的牡蛎一般是死掉的。 不要洗得太早。蒸之前洗得太早的话牡蛎会死掉的。化学物质，如氯，有毒物质，如铅，会让牡蛎吃得起来不那么新鲜。 往锅里倒入大约5厘米深的水。然后放入半杯啤酒，或者一杯红酒来给牡蛎增加一些芳香和口感。在锅里放一个金属制的蒸笼来盛放牡蛎。然后将牡蛎摆放在蒸笼上。将水煮沸，然后盖上锅盖。 将火调至中高火，然后再蒸5到10分钟。5分钟蒸出来是5分熟的牡蛎。10分钟可以蒸出来完全熟的牡蛎。这时，大部分的牡蛎应该都张口了。将没有张口的牡蛎扔掉。 将牡蛎均匀地摆放在有少许水的烧烤盘上，将火调至中高火，然后盖上烤盘。蒸5到10分钟。 牡蛎一张口就说明蒸好了。在蒸的过程中没有张口的牡蛎要扔掉。 |
南瓜防腐剂和南瓜保鲜剂一样，网上都可以买到，一些万圣节特购商店也有卖。有些南瓜防腐剂含有水，四硼酸钠十水合物（硼砂）以及苯甲酸钠（一种防腐剂和杀菌剂）。这些成分均有杀菌作用。 喷洒会更方便，然而浸泡的持久性作用更强。 如果你选择用浸泡法，一定要记得取出南瓜的时候把水完全擦干，因为霉变发生在任何潮湿有水的地方。 使用南瓜防腐剂一般可以保持南瓜14天都不发生霉变。 |
如果你不知道可以直接联系上对方的电子邮箱，也可以发邮件到对方公司网站上提供的邮箱。然后，你要在主题栏中用ATTN表明这封邮件是发给谁的。 在撰写与部门或团队内许多人有关的内部备忘录时，可能希望得到一两个人的特别关注，这时候就可以用到ATTN了。通过这种方式，不仅每个人都能了解相关的信息，同时也能够引起直接传达对象的重视。 你可以写“ATTN：Mary Smith re：销售目标”，但同时将邮件抄送给整个销售团队。 你也可以通过在主题栏中使用ATTN来表示需要立即引起注意的事项。比如，你可以写“薪资报表需要加急ATTN”。 |
在所有设计工作开始进行之前，请先确保你需要用到的所有素材都已经到位。做产品目录前需要准备的内容包括产品图像、列有产品及其特征的清单，以及其他需要写的内容清单，比如公司信息、客户推荐，以及其他任何能够促使客户做出正确抉择的信息。 为了省钱，可能你会想用自己拍的图片作为产品图像，不过，除非你自己是专业摄影师，否则的话，最好还是请专业摄影师来给你的产品照相比较好。产品照片是整个目录中最重要的方面之一，因为这是客户最先会看到的东西。照片吸引人的话，能够促使顾客继续阅读细节，理想的话，他们还会直接购买。 如果你拍照很有技巧，喜欢自己摄像并且有数码相机的话，首先，请将分辨率调至最高，然后，遵循以下所述的处理产品图像的要求：将单独的产品图像放置在明亮的背景之上，不要用过多图片，然后，在后面加上阴影，使产品从页面上凸现出来，最后，以不低于300dpi的分辨率上传图片。 在你写每个产品的相关内容之前，你需要知道它们各自的技术规格。你也可以在内容里给出项目的数量和价格，包括原价和折后价。在整理产品的过程中，可能你还想把脑中想到的所有优点都写下来。尽管，你想要让读者了解每个产品的所有细枝末节，但是，你最好只把能够让他们做出对你有利的选择的内容告知他们。如果他们想了解相关产品的更多信息，你可以让他们直接去你的网站上查询。 你最好选一个方便合起来的目录大小。根据产品目录摆放的地点，比如在飞机上，或是等候室的桌子上，你需要考虑它最方便的大小，不要让顾客因为目录过大而不想翻动，也不要使目录过小，这样他们会无法仔细看清感兴趣产品的图像和大小的。 你的产品目录要做得足够长，能够让顾客获取所有他们需要的信息，但也要控制得短一些，从而保持顾客的兴趣，并且不要让多余的细节影响他们的兴趣。别忘了目录中要包含内容目录、整页的精选产品，以及包含额外信息的页面，比如公司历史。 请确保你的分页是一致的。将你的网址和电话号码放在内容横贯的两页上，这样可以让顾客更容易找到这些信息。你可以把电话号码列在目录每页的右下方，以及网页的左下方，或者相反也可以。在目录和网页上，电话号码也要放在其中一个的顶部，另一个的底部。 请确保页数为4的倍数，因为印刷公司是将4页印在一整张纸上的（两页在正面，两页在反面）。 请保持每个产品描述都比较简短，字数应控制在50到150字之间。可能你想要在描述中包含每个产品特征，但是请确保每个特征都是有利的。例如，某种高尔夫手套在握力方面的特征，是能够使人在俱乐部中打球时将杆握得更稳，但是更重要的是，戴上这种手套就显得非常专业（核心利益）。当你在写产品描述的时候，你要致力于帮助顾客挑选出合适的产品，并且，要告诉他们需要知道哪些相关内容，从价格到重量，或者尺寸。 要是你想获取撰写方面的帮助的话，你可以考虑雇个文案员。 写文案的时候，你应该使用简短而易于阅读的句子和段落，避免使用过于技术性的语言。目录的每一章节都应该包含一个有关他人使用某件产品的采访或是介绍页，也要有一篇关于整个产品目录的好处的简短文章。内容中也可以写一下简短的公司历史介绍，这样能让顾客对产品感觉更舒服。 如果你接收传真或邮件订单的话，你应该再加上一张预订表。 你需要规划目录每一页上的内容。请确保相似产品的内容被放在一起。此外，也要把相关产品列在一起。举个例子，如果你卖的是高档男鞋，你可以在同一页放上能让鞋子长时间保持完好无损的鞋拔，因为想要买双好鞋的顾客可能也会需要鞋拔。这样也能让顾客对自己本来没有想到要买的东西有所了解。 为了有效地组织目录内容，你不仅需要列入产品部分的内容，也要在前面加入导言部分，如果你想要加进文章的话，也可以写一下教程，也可以加入返回和保修的信息。你可以在目录之中有间隔地布置几篇文章，这样的话，顾客会更有可能去买你的产品。 请确保使用一致的排版和设计，这样不会分散顾客的注意力。不过，你应该在每个部分的顶部、底部或是侧边加上彩色编码，以便顾客找到特定的某页。 要是你试图让页数成为4的倍数，可能你需要加入填充页。这些填充页应该要能够体现出你的目的——售卖产品。内容中包含公司历史能够让顾客对购买你的产品感觉更放心。顾客证明和担保书也能达到这个效果。任何能让顾客放心并且使公司合法化的内容，都能让你充分地利用公司的不动产。 封面是潜在客户第一个看到的东西，这能让你的产品目录做得很成功，或者直接致使它失败。如果你的封面无法抓住人的注意力，顾客可能根本不打开就把它扔进垃圾桶。封面上包括产品特征，特价或折扣，惊人的图像都能促使顾客翻开产品目录。如果你的产品目录是季度性的，请配合当季时间或者即将到来的节日的主题。 虽然设计预订表会有点沉闷，不过记住，如果预订表过于混乱的话，即使某盏灯是独一无二的，顾客也可能会放弃购买。给顾客提供一个客服号码，以便在他们觉得不知道怎么做的时候能够联系你。使用印有公司地址的打孔表格，也能让顾客更简单地邮寄订单。不要忘了必填选项，比如数量选项，以及运输和账单地址选项。如果你的顾客也可以在线订货的话，请告诉他们这也是一个选择。 在印刷成百上千的产品目录之前，进行模拟很重要，这能让你意识到你是否犯了某些组织性错误或视觉错误。这个过程能防止你在重做页面布局上浪费时间，也能让你感受一下你的产品目录具体是长什么样的。除非你个人有图像设计背景，否则的话，你应该雇佣或是询问一下专业人员，来找到页面排版的最佳方法。 预算、使用的打印机、订单的撕下方式、要使用的图像，这些内容都需要进行探讨。一旦你或者你的图像设计专家对这些内容有了一些想法，就能够找到排布这些内容的方法，要尽量在不让产品堆在一起的情况下，尽可能多地列出产品。 你可以用形状轮廓或者其他占位符来代替你最终要用的图像。一旦你将所有内容都布置好了之后，在将产品目录送去印刷之前，你可以加入真实的图像，先印出产品目录校样，然后让潜在顾客阅读一下，并给你提些建议。 如果你的产品目录只有4页，你可以自己完成印刷，不过专业印刷可以花更少的时间，并保证质量结果。另外，商业印刷公司会照顾到某些方面，比如页面实现（页面顺序）和变形（当折叠起来的时候，靠外的页面要比内部页面短）。打印机也可以运用更耐用的结合技术。为了给你提供方便，有些印刷公司甚至会提供邮寄服务。不过，一定要确保你能找到值得信赖的价格合理以及具有专业素养的印刷公司。 |
子宫肌瘤和乳腺癌很像，都和激素有关，不过子宫肌瘤并非恶性肿瘤。研究显示经常做运动的女性长子宫肌瘤的几率比较低。 研究也发现运动量越大，起到的预防作用越大。研究拿每周只运动2小时和每周运动超过7小时的女性做比较，发现几年下来，后者长子宫肌瘤的几率明显更低。 研究表明比起轻度或中度运动，剧烈运动对降低长子宫肌瘤的风险更有帮助。每周做剧烈运动超过3小时，可以减少30%到40%的风险。不过，做点轻松的运动又比完全不做运动好。 研究显示超重或肥胖（身体质量指数高于正常范围）的女性更容易长子宫肌瘤。这可能是因为肥胖的女性雌激素偏高所致。 体重过重会让你长子宫肌瘤的风险增加10到20%。 过度肥胖的女性患上子宫肌瘤的几率，也比身体质量指数正常的女性大两到三倍。 你可以利用在线计算器计算身体质量指数（BMI），也可以用体重（kg）除以身高的平方（m2）来得出。 一些研究表明，绿茶或许能帮助预防老鼠长子宫肌瘤。虽然我们不确定它对人类是否也有相同的作用，但是绿茶对健康还有很多益处，试一试并没什么坏处。 至于已经患有子宫肌瘤的女性，研究显示绿茶可以有效缓解症状。 如果你对咖啡因过敏，那就不要喝太多绿茶。因为它的咖啡因含量比其它茶更高，会使一些人感到恶心、神经过敏或易怒。 一些研究表明吃红肉会增加长子宫肌瘤的风险。吃绿色蔬菜则会降低风险。 目前没有证据可以证实改变饮食能“预防”子宫肌瘤。但是，少吃红肉和多吃绿色蔬菜的确对健康有很大的益处。吃红肉会引发许多健康问题，比如心血管疾病、癌症和提早衰老。绿色蔬菜含有丰富的维生素、矿物质、纤维和抗氧化成分。 吃维生素D含量高的食物，比如多脂鱼（三文鱼、金枪鱼、鲭鱼）。维生素D可以将长子宫肌瘤的风险降低30%以上。它还能让已有的子宫肌瘤变小。 一些研究表明，增加乳制品（牛奶、奶酪、冰淇淋等）摄入量可以降低非裔美国妇女长子宫肌瘤的风险。 我们经常看到一些网站和所谓的“非主流”健康信息来源，声称能够预防或“治好”子宫肌瘤。常见的手段包括服用酶、改变饮食、激素药膏和顺势疗法。但没有任何科学证据支持这些疗法。 虽然研究员还不清楚个中原因，但是怀过孕的女性长子宫肌瘤的几率的确比较低。 怀孕也会缩小某些女性现有的子宫肌瘤。不过，也有些人的子宫肌瘤在怀孕期间会变得更大。由于我们对子宫肌瘤的认识甚少，所以没有办法确认你的子宫肌瘤是否会在怀孕期间变大。 一些研究表明怀孕的保护作用在孕期和产后不久最强，之后会慢慢减弱。 |
一旦肌肉开始痉挛，要马上停止活动。运动或平常活动时都可能会发生肌肉痉挛。一旦出现痉挛迹象，立刻停止活动，试着进行治疗。虽然你可能会很痛，但一般没什么大碍。 尝试按摩或揉搓痉挛部位，帮助放松肌肉，增加血流量。 肌肉抽搐（特别是背部肌肉）后，让它们好好休息几天。肌肉痉挛后感到酸痛是十分常见的状况。肌肉需要一些时间康复，不要给它们额外的压力。在这期间，记得轻轻地移动肌肉，以免它们变得僵硬。 你可以用受影响的肌肉做些轻松的活动。感到快要痉挛或疼痛时，马上停下来。尝试散散步或做下拉伸运动，不要扭动身体或弯腰。 肌肉痉挛或抽搐？做拉伸运动可以帮到你。将突然收缩的肌肉轻轻地朝反方向拉伸。不要过度拉伸，开始感到痛的时候，就马上停下来。当你觉得肌肉有些紧绷，就别再继续拉，保持这个幅度就好。每次保持约30秒。 小腿痉挛 — 面对墙站着，和墙壁保持数十厘米的距离。前臂抵着墙壁，保持膝盖和后背挺直。脚跟贴地，身体往前倾。你会感觉到小腿肌肉被拉紧。这种感觉应该是令人舒适或不痛的。一感到痛就要停下来。 脚或小腿痉挛 — 坐下，将痉挛的那一条腿的脚趾往上朝鼻子方向弯曲。你也可以轻轻地将脚拉向头。你会感觉到小腿或脚部肌肉被拉紧。 腿后腱痉挛 — 坐在地上，双脚往前伸直。双脚不能往上或往下弯曲。慢慢弯腰，保持背部挺直。胸部往下朝双腿方向移动。一旦你感觉到小腿后侧被拉紧，就停止弯腰。 大腿痉挛 — 扶着一个稳固的支撑物，握着脚踝，轻轻地将脚往后拉。你会感觉到大腿前侧被拉紧。 手痉挛 — 手掌抵着墙，手指朝下，用手推墙。 如果是背部肌肉抽搐，轻度运动或许有帮助。疼痛减轻或痉挛慢慢消退后，才做这些运动。如果情况很严重、非常痛或者是这些运动导致痉挛恶化，请立刻停下来。 走路时将膝盖抬得比平常高（像走正步那样），并保持背部挺直。这个动作会轻轻地拉伸后腰，帮助肌肉放松。 将双手高举过头。重复10次，每次保持5到10秒。每天做3到4次。这个运动可以拉伸背部肌肉。 躺在地上，将一侧膝盖轻轻地拉向胸口。保持10秒，然后换边重复。每天做2到3次，每次5到10下。你也可以将两个膝盖同时拉向胸口。这个动作可以拉伸腰部肌肉，并让其它肌肉放松。 热帮助肌肉放松和停止抽搐，冷则帮助消肿和止痛。在肌肉一开始痉挛的时候就冷敷。头2天将冰袋敷在患处。每3到4小时敷20到30分钟。如果还是抽搐，可以一整天温湿敷20到30分钟。 如果你之后得做活动，那就热敷。如果你之后会静静待着休息，那就冷敷。 每4小时热敷15分钟，直到痉挛消退。头2天每2小时冷敷12到15分钟。 热敷可以用电热垫或热敷贴片，冷敷可以用冰袋或冰敷贴片。你也可以装一瓶热水进行热敷，想要冷敷可以将水瓶放进冰箱，冻结后进行冰敷。你还可以用一块布裹着冰块或一袋冷冻豌豆进行冰敷。 如果肌肉脱水，一定要补充水分。水和电解质（从果汁、运动饮料中摄取）可以帮你补充身体缺乏的养分。肌肉需要钠、钾、钙和镁，才能正常地收缩和放松。 如果你接下来会做大量运动或使用肌肉，一定要喝电解质饮料和水，补充这些营养。 有时候，肌肉痉挛意味着身体缺乏维生素或矿物质。记得服用高质量的综合维生素和综合矿物质。 |
不管是受感染还是鼻饰嵌入皮肤，去看医生，告诉医生你想永久地取下鼻饰。不要自己取，否则情况会更糟糕。 很多感染情况不用取下鼻饰就能治疗，所以一定要告诉医生你想取下鼻饰，要不然他们会以为你还想戴着。 如果是鼻饰嵌入到皮肤中，可能需要做手术才能取下来，和医生谈一谈，尽快把它取下来。 如果你以后再也不戴鼻饰了，在鼻洞长好的过程中，一定要避免感染或其他问题。每天用温水或生理盐水清洁伤口两次。大多数情况下，鼻洞会自己缩小、愈合，最后只剩下一个几乎看不出来的小坑。 如果鼻洞被撑大了，可能就没法恢复到原来的样子了。 如果你改变主意了，想继续戴鼻饰，一定要等鼻洞完全长好之后再重新穿孔，否则过早穿孔可能导致鼻子留疤。 一定要等鼻洞两边都长好，所需的时间因人而异。 |
你需要在计算机上启用第二个账户的管理特权，而且你需要知道这个管理员账户的密码。 如果你已登录到自己的账户中，请先登出账户，然后选择另一个管理员账户。 这会打开系统设置窗口。 接着会在窗口中显示计算机上的所有用户账户。 这将允许你对用户与群组中的各项设置进行更改。系统会再次提示你输入你正在使用的管理员账户的密码。 你能在左侧菜单中看到账户列表，并从里面找到原始账户。你还能看到相关的账户设置。 这将允许你为你的账户创建新密码。 连续两次输入密码，来确认创建新密码。点击“更改密码”来保存它。 你可以用刚刚创建的新密码来登录原始的管理员账户啦。 使用新密码登陆后，系统会提示你更新钥匙串的密码或为它创建一个新密码。鉴于你不记得旧密码了，所以无法更新钥匙串密码。你可以继续创建一个新的钥匙串。 |
与欧式不同，美式握叉的方式就像握笔一样。拇指和食指在上，中指在下。叉口向下且朝外。 握餐刀的方式和欧式一样，食指在上，四指包裹。 如果你吃的食物不需要切，那就一直是右手握叉。吃大口的食物时叉口可以向下，大部分时候向上。不过只有在正式场合那么严格。无需紧张。 餐具不能直接放桌上。当你不用餐刀时，把餐刀搁在餐盘上。放下叉子时，也是搁在餐盘边上，叉口靠近餐盘中心。 |
毛毛虫不需要住在太精致昂贵的东西里——一个干净的约4升的瓶子或一个小的鱼缸就很完美了。这些容器都很容易清洁，并且可以让你很容易看见你的毛毛虫。 用一块纱布或网眼布来盖住容器，然后用用一根橡皮筋扎上。这可以保持适当的空气流通。不要只在螺旋式瓶盖上扎几个孔（就像一些网站建议的那样），因为毛毛虫可能试图通过这些孔逃出，然后被锋利的边缘弄伤。 如果你要养不止一只毛毛虫，只要确保每只毛毛虫都有大约它3倍体积的多余空间来活动就行。这可以避免过度拥挤。 用纸巾或包装纸放在你的毛毛虫的家的底部是个很好的主意。这可以吸收任何多余的湿气并且接住所有毛毛虫的粪便（即幼虫排泄物）。拿出脏纸巾、换上新的就可以轻松地完成容器的清洁了。 不过，只有在你知道你的毛毛虫是在地面化蛹的物种时，你才应该用纸巾铺在你的毛毛虫容器中。 如果你有一种在地下化蛹的毛毛虫（或者如果你不确定你的毛毛虫是哪种），你应该在你的容器底部铺上2.5厘米厚的土层或沙层。这样，毛毛虫就有可以把自己埋进去的东西了。 沙土需要有一点潮湿——但不至于潮湿到在容器的边沿上凝结出水珠的地步。毛毛虫对湿度非常敏感。 在毛毛虫的家中放一些棍子是很好的主意，因为以下原因： 首先，毛毛虫可以有一些东西来爬，这是毛毛虫在获得它的食物时需要做的动作。 第二，毛毛虫可以选择挂在棍子上化蛹。因此，你需要确保棍子在一个很安全的位置，没有掉落的危险。 第三，当蝴蝶或飞蛾从蛹中出来后，它会需要一些用来倒挂的地方，来展开并晾干它的翅膀。 大多数毛毛虫都倾向于一个稍微潮湿的环境。营造这种环境的最好方法是时不时用一个洒水壶喷湿容器。 然而，你需要小心不要让容器太潮湿，因为太多的湿气可能在容器中或毛毛虫身上滋生霉菌的生长。 |
当你尝试了各种路径但屡屡碰壁时，想要保持积极的态度很难，但只有维持乐观的心态才能坚持到底。若总是关注事物的消极面，你会错过很多美好。保持积极的心态，相信自己有能力应对人生的各种挑战，那么你会拥有更多机遇和可能性。 的确如此。积极的人不怕挑战，他们勇于迎难而上。总是对过往的失败耿耿于怀的人很难有所进步。 当你抱怨和哀叹生活的难处时，应当主动调整心态，用积极的观念替代消极的想法。 当你伤心难过时，可能你觉得强颜欢笑是件很痛苦的事。实际上，你若能表现得乐观，你的内心也会潜移默化地变积极。 多和乐观的人相处，你会更善于发现生活的美好。要是你总是被消极沮丧的人围绕着，那么保持积极心态和坚持到底会很难。 想要培养坚毅的心态，你不仅得接受变化，还要善于应对。如果你的男朋友突然和你分手，或者爸妈突然宣布要搬家的决定，你会觉得失落，这很正常。但是，你得学会适应新环境，并有能力处理新环境中的各种问题。 谢里儿•克罗曾说过，“改变带来美好。”即使变化来的猝不及防，你要告诉自己这是一个好的开端。 把变化看作机遇，你将学习新事物，结识新朋友，变得更完善。或许暂时还看不出变化带来的好处，渐渐地你会为自己感到骄傲，因为你能优雅地应对改变并一往直前。 承认自己犯的错，并从中总结经验，避免以后再犯同样的错误。沮丧尴尬之余，你更应该冷静地反思错误并制定改进计划，下次不犯相同错误。 没有人喜欢犯错，但错误能让你预防未来的问题。比如，你谈了个控制欲很强的男朋友，最终他伤了你心并和你分手，不用觉得太糟，因为这次经历会让你将来挑选结婚对象时更为谨慎。 别总是想“如果当初没那么做就好了”。每个人都不完美，每个人都会犯错，重要的是从错误中学习。 想要做到永不言弃，还需要培养这种心态，相信人生充满成功的机遇。活在当下固然重要，但保持对未来的憧憬也很重要，应该有所期待。别总觉得自己错过了什么，要学会自己去发现机遇。 当你三次面试受挫，不要认为永远也找不到理想工作了。耐心努力去找，你会找到更好的，只是需要一些时间。 拓展自己对成功的看法。在你25岁时你可能认为成功就是卖出自己的原创小说，而到了30岁，你也许会觉得在高中教授文学也是一种成功。 想要培养坚毅的心态，还需要不断学习新知识，从不同维度更多地了解你的生活和所处境遇。在渴求知识且对世界保持好奇的人看来，总有学不完的知识和探索不完的机遇。无论你在做什么，都能学到东西，不管是求学、找工作还是销售你的作品。你懂的学多，便更有能力应对沿途的挑战。 勤阅读自然是获得知识的良好途径。包括小说、新闻和网络资源。另外，和你所在行业的专家交流、拓展人际关系、寻求资深人士的建议也是学习的手段。 只要你有一颗不断学习的心，你就能坚持到底不放弃。 急于求成是轻易放弃的另一导火线。当你投了10份简历，5家报社，相了4回亲，你以为总该有成果。然而，成功之路布满荆棘，不应该刚开始尝试、遇到一些失败就轻言放弃。 和有同样经历的人交流会有所帮助。比如，当你投了20份简历仍无回应，而你的朋友投了70份简历才得到一次面试机会，你应该找他聊聊。想要得到理想的生活，需要坚持不懈的努力。 你可能觉得自己聪明、能干、勤奋，同事老板恋人应该觉得拥有你是件幸事。就算你确实聪明能干勤奋，也需要用时间和实际行动去证明。 |
如果你有电动搅拌机，可以用搅拌配件低速搅拌，防止奶油飞溅。你也可以把奶油倒入玻璃罐里盖好，然后摇晃。搅拌通常需要3到10分钟，摇晃则需要约10到20分钟。 摇晃前，你可以将一颗干净的玻璃小珠子放进玻璃罐里，加快摇晃过程。 如果你的搅拌器不能调整速度，可以用保鲜膜盖着碗，防止奶油飞溅。 在搅拌过程中，奶油将经过几个阶段： 起泡或稍微浓稠的奶油。 湿性发泡。把搅拌器举起来，泡沫仍会下垂。你现在可以加速。 生奶油，打发至硬性发泡。 奶油开始起皱或有纹路，呈非常浅的黄色。趁液体还未出现前减速，防止奶油飞溅。 分解：最后，奶油会突然分解成黄油和酪乳。 将酪乳倒进另一个容器，留着用于其它用途。继续搅拌黄油，出现液体后就把它倒出来。一旦固体外观和味道都变得像黄油，或是再也没有液体出现了，你就可以停止搅拌。 酪乳和黄油混在一起的话，黄油很快就会变坏。除非你在24小时内就用掉黄油，否则必须尽快清洗黄油。 将冰水或冷水倒在黄油上。 用干净的手揉捏黄油，或用木勺压它。 用滤网滤掉冰水。 重复上述过程，直到浸过黄油的水变得近乎清澈。你至少需要洗3次，偶尔还得洗更多次。 用手和勺子背面挤出残留在黄油里的多余水分。将水滤出来。 如果你喜欢有盐黄油，可以添加适量海盐。每120毫升黄油添加¼茶匙（1.25毫升）海盐。自制黄油本身已十分美味，但你也可以添加其它材料，使口味多元化。考虑添加干药草或蒜末。你甚至可以添加蜂蜜，搅拌直到黄油变得柔滑，把它做成甜酱。 注意，黄油经过冷冻及解冻后，之前用来提味的其它材料味道会更浓。 自制黄油可以在冰箱存放至少1周。如果你彻底挤出所有酪乳，则可以存放长达3周。如果是放在冷冻冰箱，无盐奶油可以保存约5或6个月也不会变坏，而有盐奶油则可以放上9个月。 黄油和许多食物不一样，只要紧紧裹着，冷冻时质感就不会改变。 |
在浏览器里前往 https://www.calligraphr.com/ 。 你不需要支付任何费用就可以使用Calligraphr，但是你需要使用电子邮箱地址和密码创建一个账户。具体操作是： 点击页面顶部开始免费使用。 在“电子邮箱”一栏输入电子邮箱地址。 在“密码”栏输入密码。 在“密码确认”栏再次输入密码。 勾选“我同意相关条款和协议”对话框。 点击提交 打开用来创建账户的电子邮箱收件箱，打开“Calligraphr”发来的邮件，然后点击邮件正文里的链接。这会带你返回到Calligraphr主页。 如果没有看到Calligraphr发来的、名为“确认你的账户”的邮件，请在垃圾邮件文件夹中查找邮件。 这是一个紫色的按钮，位于页面的右上角。 这个标题位于页面的左上角。 点击页面左侧的其中一个选项，设置预设语言，这样就可以在页面中央浏览它。 免费版的Calligraphr最多允许用户创建75个字符。如果选择Minimal English, 你可以创建全字母字符和一些特定字符。 它位于页面顶部。 这些选项会确保下载正确格式的模板。 它位于窗口右下角。 这个链接位于窗口顶部、“下载你的模板”行的右侧。接着将模板下载到电脑，完成下载后可以编辑它。 如果点击下载链接，在新窗口中打开模板，那么请右键点击模板，点击另存为，选择电脑上的文件夹，点击保存。 如果不想使用电脑上的软件编辑字体，你可以打印模板，使用Sharpie手动绘画字体，然后将字体扫描回电脑（以PNG文件格式）。 |
把蛋糕的底部放在盘子的中心上。 这个技巧最适合于没有糖霜或者糖霜很少的纸杯蛋糕，因为可以用酱来增加口味。对于糖霜多的纸杯蛋糕，你也可以用这个方法，但是你得知道，这样做出来的结果可能虽然很美味，但蛋糕看上去会比较脏乱。 注意这个方法最适合于标准的纸杯蛋糕，而不是有馅儿的纸杯蛋糕。 用你的非惯用手把纸杯蛋糕拿住，用手指抓住纸杯蛋糕顶部的蛋糕部分。用一个塑料小刀或者其他钝的家用厨刀把纸杯蛋糕切成两半，把顶部和底部分离。 在你处理底下那部分的时候，把顶部放在一边。把顶部切面朝下地放在盘子里。 你可以把纸杯蛋糕撕成两半，就像三明治吃法里面一样。但是对于这个方法来说，更好的是把它对半切，因为这样能让切面更光滑、两部分更平均。 用一把钝刀涂上一层薄薄的调味果酱、蜂蜜、或者榛果酱，在底部切面那一层涂开。 你也可以涂厚厚的一层，但是那样的话吃的时候可能更容易喷出来。 把上面那一半放在下面的一半上，来把两半的切面连起来。把顶部那一半往下压来确保位置固定，依靠果酱来把两半粘附在一起。 就像你咬三明治那样吃这个纸杯蛋糕。 |
确保驱动器具有刻录光盘的功能，否则，你将无法抹除数据、重新格式化光盘，也不能刻录新数据。 如果使用Windows XP或其它旧版Windows系统，你可能需要下载并安装Service Pack 3来识别可重写式DVD盘。 如果光盘里存有数据，你需要先抹掉数据。点击“开始”->“计算机”->“资源管理器”，然后点击DVD图标。打开DVD刻录器软件。在工具栏中，点击“抹除这个光盘”，然后按照提示进行操作。 在Windows 8和10系统中，你需要先点击“管理”选项卡。 插入空白光盘或在计算机窗口中双击空白盘，打开刻录窗口。 如果抹除光盘内容后没有自动弹出窗口，请弹出并重新插入空白光盘，来打开刻录窗口。 系统会提示你给光盘输入一个名称。当你插入光盘时，会出现光盘的名称，方便你识别它。如果可以的话，可以用描述数据内容的名称来命名它。 在Windows系统里，有两个选项可供你选择：“类似于USB闪存驱动器（也就是”实时文件系统）”、“带有CD/DVD播放器（Mastered）”。根据你的使用目的来选择对应的选项。 如果你想要随时保存、编辑和删除磁盘上的文件，可以使用实时文件系统。光盘能够类似于USB闪存驱动器一样运行，随时添加、编辑文件。 注意：实时文件系统盘只兼容于Windows系统。 如果你希望光盘运行起来像是一个封闭的系统，可以使用Mastered格式。成组刻录文件或单独刻录文件后将无法编辑或删除这些文件。 注意：最好在刻录大量文件时使用Mastered格式。此外，Mastered格式兼容于多数操作系统。 选择格式化方法后，驱动器开始格式化光盘。格式化进程只需要花费几分钟。完成后，开始向光盘添加文件。 在资源管理器窗口中打开光盘，将文件拖拽到窗口中，刻录文件。如果使用实时文件系统，将文件拖拽进窗口的同时就能刻录文件，弹出光盘时完成刻录。如果使用Mastered格式，你需要点击“刻录到光盘”，然后添加目的文件。 |
它们让双脚周围的空气流通，保持凉爽，并防止你出太多汗。即使你真的出汗，汗水也会因为空气循环而迅速蒸发。 天气寒冷时，穿能让双脚“透气”的皮鞋或帆布鞋。 避开橡胶鞋和塑料鞋。 袜子会吸收汗水，脱下来后，袜子慢慢变干。第二天再穿上脏袜子，汗水会再次变热，散发臭味。一定要每天更换袜子（特别是如果你的脚容易出汗）。 除非是穿露趾鞋，否则一定要穿袜子。尝试穿两双袜子，帮助吸走双脚上的水分。 洗袜子时，记得将它们由里往外翻，这样更容易洗掉脱落的死皮。 穿吸收性强的棉袜或羊毛袜。不吸水的袜子（比如尼龙袜）使双脚周围的水分无法离开，形成适合细菌滋生的温床。 先将前一天撒的小苏打清理干净，才撒新的粉。小苏打可以吸收水分和异味。 将雪松木屑或完整的丁香放在不需要穿的鞋里数天。几天后，臭味就会消失。 除了雪松木屑，你也可以用雪松鞋垫。天然雪松精油有抗细菌和抗真菌的作用，帮助对抗细菌，治好并预防脚臭、足癣和灰指甲（真菌感染）。这个方法也比较方便，不需要每天撒粉或涂药膏。 确保鞋子彻底干透，以免细菌滋生。鞋子需要至少24小时才能彻底干透。 取出鞋垫，好让鞋子彻底干透。否则，每天穿同一双鞋肯定会造成脚臭。将报纸揉成一团，放进湿鞋里，鞋子第二天就会变干。 许多鞋可以直接放进洗衣机里清洗。确保它们干透了才穿上。 只要可以休息，又没人看见，就把鞋子脱下来。这样鞋子和双脚都能保持干爽。 市面上有几种鞋子和靴子专用烘干机，很有效，瓦数也低，利用对流气流慢慢地彻底烘干满是汗水的湿鞋。晚上或运动后，把鞋子放进里面，8小时后就有干爽、温暖和舒适的鞋子可穿。烘鞋机去除湿气，防止引发臭味的细菌滋生，并使鞋子更耐久。 |
当遇到有关计算机的问题时，解决这些问题能让你展现自己的计算机技能。故障排除是IT行业最重要的技能之一。当你遇到计算机问题时，首先要弄清楚到底发生了什么。 将问题定义为“鼠标不起作用”，这样显得太宽泛了，需要缩小到精确的行为或者错误消息，比如“当我将鼠标连接到USB端口时，看到一条消息提示‘此IRQ分配给键盘’。” 计算机天才必须学习的最重要的技能之一就是找信息。使用Google准确获取有关计算机的问题是一门学问。 使用引号（“）将确切的单词和短语围起来（“此IRQ分配给键盘” ，而不是 irq分配给键盘) ，确保结果与能够符合要求。 使用Google搜索单个网站。如果正在寻找有关无线网络的信息，并希望结果来自Microsoft.com，可以输入鼠标问题页面：microsoft.com，而不是 鼠标问题microsoft。 按日期过滤结果，点击搜索结果顶部的“搜索工具”，然后将“任意时间”更改为不同的时间范围。 虽然制造商的产品页面可能是第一批搜索结果，但一些最佳的故障排除信息是来自用户论坛的。 你不需要花很长时间，才能确定哪些网站能有好的搜索结果，以及应该避免哪些网站。如果一个页面看似与搜索的内容几乎没有关系，那么这个页面就没有任何用处。 不要害怕提问，但在此之前，可以尝试使用论坛的“搜索”功能，避免提重复的问题。 许多在线论坛不允许用户在注册帐户之前，搜索论坛中的内容。 现在你已经练习了故障排除的技巧，找到能获得实践经验的机会。问问认识的人计算机是否有问题，然后提供解决方法。使用新技能在网上找到与你有类似问题的用户，然后尝试实施他们建议的修复程序。 计算机天才通过破坏事物来解决问题。不要破坏每天使用的计算机，而是给自己准备一台测试计算机，甚至可以准备一个有几种类型计算机的测试实验室，这样你就可以获得更多的经验。 |
假如你还没开始将收入的四分之一储蓄起来，那就从今天开始做起吧。把收入和支出列出来，找出可以削减开支的地方，出售不需要的物品，从而减少或控制开销。假设每年至少收入5万元，那就应该把1.25万元存起来。如果在汽车上花费太多，卖掉它能省下不少钱。有些高收入的人之所以最后还是过得不富裕，就是因为他们没有量入为出。 现在的年轻人所处的世界商业化程度很高，各种最潮流的新奇玩意和漂亮衣裳，让人目不暇接。即使已经拥有了高收入，为了存钱和致富，必须克制自己的冲动购买欲，忽略这些容易令人沉溺的东西。记住，穷人从富人那里买来东西，而富人则购买投资产品来使自己更加富有。那么，你想成为哪一种人呢？ 关于如何有效地存钱，可以参看如何存钱一文。 从家庭收入账户设置自动转账（付款）到你的投资账户，把收入的一部分用于投资。致富其中很重要的一点，就是要学会以钱赚钱。因此，可以把尽可能多的闲钱投入到股票里，交由当地的理财经理来操作，或选择网络在线交易。 在开始任何投资之前，有三本书是必读的，按顺序分别是《成为你自己的银行家》、《富爸爸，穷爸爸》和《飞跃》。假如连这点阅读和自我提升的动力都没有，那其实你在致富路上也是动力不足的。这些书很重要，能帮助你从有钱到富足，再到掌握自己的命运。 方法有二：要么选择专业顾问帮你操作，要么自己操盘。鉴于金融市场特有的复杂性，所以，把投资的事情留给专业人员会比较好，特别是风险投资。但如果时间和精力允许，也可以自己操作，这样就不必支付投资经理的费用了。自己操盘需要对金融市场有比较深入的了解，同时要花费一定量时间跟踪股市。 进入股市比较好的方式是从“小型股”（小公司的股票）和外国市场的公司股票开始。这些市场的风险很高，不过同时也伴随着高回报的潜力。记住，巨大的潜在回报往往都伴随着巨额亏损的可能性。另外，共同基金的风险较低。 关于股票投资的更多信息，可以参考股票投资相关的书籍和资料。 一旦在股票市场的资金积累足够了，就可以转而投资有更高收益的资产了，如房地产和小型企业。这些投资虽然有一定风险，但也可能让你获得稳定收入，最终收回原有的投入，并得到额外的收入。假以时日，这些收益将成为你的主要收入，或者你可以因此换一份轻松得多的工作，或是索性提前退休。 做好投资决策，并集中精力专注于此。比如，投资租赁房是一个收益较为缓慢的过程，但回报是稳定且安全的。所投入的本金会通过租金收益慢慢收回，并最终实现纯利润收入。在投资前做好充分的风险考虑，多参考别人的经验，学会从他们的错误中吸取经验教训。 |
如果你怀疑手指骨折了，一定要去看医生。医生会检查损伤，确认骨折的严重程度。 医生会要求你握拳，记录手指的活动范围。他也会留意明显可见的迹象，比如肿胀、淤青和骨头变形。 医生也会动手检查你的手指，看看流向患处的血液是否减少，神经是否受到压迫。 如果医生无法通过物理检查确认手指骨折，可能会建议你进行成像测试，帮助他们做出诊断。这包括X射线、电脑断层扫描或核磁共振成像检查。 医生通常会先通过X射线成像检查来诊断骨折。他会让你把骨折的手指放在X射线源和探测器中间，之后发送低强度辐射波，让它穿过手指形成影像。整个过程不痛，几分钟内就完成。 电脑断层扫描则是采集不同角度的X射线成像，合成患处的三维图像。如果医生无法通过X射线检查结果下定论，或者怀疑骨折也引起了软组织损伤，可能会使用电脑断层扫描来合成骨折部位的三维影像。 如果医生怀疑是应力性骨折或丝状骨折，你可能需要进行核磁共振成像检查。这类骨折是长期重复受伤所致。核磁共振成像可以产生更加详细的影像，还能帮助医生区分软组织损伤和应力性骨折。 如果是开放性骨折等严重的情况，可能需要外科会诊。有些骨折不稳定，需要做手术，用金属丝、螺钉之类的工具将骨片重新固定就位，好让骨头妥善愈合。 任何严重妨碍行动和偏离原位的骨折都需要做手术，好让手指关节恢复正常运动。 你也许会惊讶地发现只要有一个手指无法行动自如，都会让日常活动变得困难。脊椎按摩师、外科医生、画家和技工等专业人士，都需要充分利用精细动作技能，才能准确地完成工作。所以，一定要好好护理骨折的手指。 |