thai
stringlengths 13
96
| chinese
stringlengths 7
25
|
---|---|
แยกความทุกข์ทางกายได้ | 可以分离身体的苦受 |
กายทำงานก็เห็นจิตทำงานขึ้นมา | 身体工作时也看到心工作 |
นั่งสมาธิทุกวัน บางครั้งแน่น บางครั้งมีอะไรไหวๆ | 每天都坐禅,有时憋闷,有时有什么在震动 |
หายใจเบาระงับลง เห็นแสงจ้าจนร่างกายบางส่วนหายไป | 有时呼吸停止,看到光明一片甚至身体局部消失 |
แต่ยังหลงเยอะ และเจริญวิปัสสนาได้น้อย | 但仍迷失严重,而且开发智慧非常少 |
ขอหลวงพ่อเมตตาแนะนำการปฏิบัติต่อค่ะ | 请隆波慈悲指导接下来的修行 |
หลวงพ่อ: ภาวนาถูกแล้วนะ จิตมันมีกำลังขึ้นมาแล้ว | 隆波:修行已经对了,心开始有力量了 |
วิปัสสนา ถ้าจิตเรามีกำลังถูกต้องแล้ว | 修毗钵舍那……你的心有力量、正确以后 |
ถ้าจิตมันเคลื่อนไหวเปลี่ยนแปลงเราก็ดูจิตไป | 如果心运动变化,那就去观心 |
ถ้าจิตมันนิ่งๆ ว่างๆ เฉยๆ เราดูกายไป | 如果心空、静止、不活跃,你就去观身 |
ช่วยมันคิดเลยพิจารณาลงไป ร่างกายนี้ไม่ได้สวยงามอย่างที่เราคิดหรอก | 透过思维去帮助:这个身体并没有自己想的那么美 |
ของหนูเป็นคนที่รักกายเยอะ | 你属于特别爱身体的人 |
มันรู้สึกว่าเราสวยๆ มันชอบร่างกาย | 感觉自己很漂亮,很爱身体 |
ฉะนั้นเวลาจิตมีพลังขึ้นมาแล้วพิจารณาลงไป | 因此当心有力量后就去思维: |
ร่างกายไม่ได้สวยจริงหรอก ตั้งแต่หัวถึงเท้ามันเต็มไปด้วยคำว่าขี้ | 身体并不真的美,从头到脚全是粪 |
ค่อยพิจารณาอย่างนี้ไปก่อน | 先这样去慢慢分析、思维 |
เดี๋ยวจิตมันจะค่อยๆ คลายความยึดถือในกายออก | 很快心将逐步松开对身体的执取 |
แล้วดูไปร่างกายไม่ใช่ตัวเรา ร่างกายเป็นวัตถุ ร่างกายเป็นก้อนธาตุ | 然后去观身不是“我”,是物质,是四大聚合 |
ที่หนูมีอีกอย่างหนึ่งคือปัญญา สมาธิดี ปัญญาแก่กล้า | 你还有另一样——禅定非常好、智慧犀利 |
ดูทุกสิ่งทุกอย่างออกไปเลย มันไม่มีตัวเรา สิ่งทั้งหลายไม่ใช่ตัวเรา | 直接去观一切都没有“我”,所有一切都不是“我” |
ร่างกายที่ว่าสวยว่างามอะไรก็ไม่ใช่ตัวเรา | 漂亮、美丽的身体不是“我” |
ความรู้สึกนึกคิดทั้งหลายก็ไม่ใช่ตัวเรา ตัวเราไม่มี | 所有感觉、念头也不是“我”,“我”不存在 |
ดูไปจิตมันจะสลดสังเวชขึ้นมา | 不断地体会,心会突感索然无味 |
สลดสังเวชรู้ทันอีกว่ามันสลดสังเวช มันจะดับ | 要及时意识到索然无味,索然无味会灭去 |
ที่มันสลดสังเวชเพราะมันรักกายเยอะ | 之所以索然无味,是因为心特别喜爱身体 |
พอมันเห็นความไม่เอาไหนของร่ายกาย จิตมันสลดลง | 一旦看到身体一无是处,心会索然无味 |
เรามีสติรู้ลงไปอีกว่าสลด ในที่สุดจิตก็เป็นกลาง | 你要有觉性进一步知道心的索然无味,最终心会中立 |
ที่หลวงพ่อบอกมานี้ใช้เวลาทำได้อีกช่วงหนึ่งเลย | 隆波所说的这些要花一段时间去用功的 |
ดูลงไปเรื่อยๆ รู้สึกกายไปเรื่อย | 持续地观下去,不断地去觉知身体 |
เห็นกายไม่ใช่เราไป สมาธิเราพอเราก็ดูไปกายไม่ใช่ตัวเรา | 禅定如果够,就去观身不是“我” |
สมาธิไม่พอเราก็รู้สึกอยู่ในร่างกาย | 禅定不够,就觉知身体 |
เห็นร่างกายมันเคลื่อนไหว เห็นร่างกายมันหายใจ | 看着身体移动,看着身体呼吸 |
ถ้าจะให้มีปัญญาก็ร่างกายที่เคลื่อนไหวไม่ใช่เรา | 如果想有智慧,就去观移动的身体不是“我” |
ร่างกายที่หายใจไม่ใช่เรา ดูไป | 呼吸的身体不是“我” |
คำถาม 5: ภาวนาในรูปแบบวันละประมาณ 1 ชั่วโมงครึ่ง | 学员5:固定形式修行大约每天一个半小时 |
ใช้พุทโธเป็นวิหารธรรม | 用“佛陀”作为临时的家 |
ระหว่างวันรู้พุทโธได้บ้าง | 日常生活中偶尔能够觉知“佛陀” |
จิตยังมีความฟุ้งซ่าน และรู้สึกว่ามีความคิดอยู่ตลอดเวลา | 心仍然散乱,感觉一直有念头 |
จิตเบาขึ้นแต่กิเลสเยอะและยังตามใจกิเลสอยู่ | 心轻盈些了,但烦恼很多且仍会迎合烦恼 |
ทำให้การภาวนาไม่ค่อยก้าวหน้าเท่าที่ควร | 导致修行没有取得应有的进步 |
บางครั้งก็นึกถึงคนที่ตายไปแล้ว จิตเกิดความสลดและเห็นเป็นความว่าง | 有时想到已死去的人,心会伤感、空荡荡 |
แต่ยังไม่กล้าที่จะน้อมเข้ามาพิจารณาตัวเอง ขอคำแนะนำเพื่อแก้ไขปรับปรุงต่อไปค่ะ | 但还不敢回观自己,请隆波指导 |
หลวงพ่อ: ที่มันไม่ยอมย้อนมาเพราะมันรักตัวเอง | 隆波:之所以不愿意回观,因为它爱自己 |
มันกลัวว่าตัวเราจะหายไป มันยังหวงแหนตัวเองอยู่ | 担心“我”会消失,仍然对自己紧抓不放 |
ที่ภาวนาอยู่ใช้ได้นะ ภาวนาได้ดีเชียวล่ะ จิตมีกำลังเพิ่มขึ้นเยอะเลย | 你的修行不错,修行真是不错,心力增强了很多 |
เราใช้จิตที่มีกำลังแล้วนี่มาดูกาย มาดูใจของเรา | 就用这样有力量的心来观身观心 |
ดูจิตได้นะ เห็นจิตมันทำงานเป็นอยู่ | 你可以观心的,看着心在工作 |
เราก็เฝ้ารู้เฝ้าดูไปเห็นทุกอย่างเกิดแล้วดับ ทุกอย่างเกิดแล้วดับไป | 不断地观察体会,看到一切生了灭、生了灭 |
ภาวนาดี ทำอีก ทำจนมันพอ | 修行很好,继续用功直到量足够 |
คำว่าพอมีนะในทางปฏิบัติ | 在修行方面是有“够”这个词的 |
ตอนที่มันพอมรรคผลมันก็เกิดเลย | “够”的时候道果会立刻生起 |
เห็นไหมจิตมันเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา | 看到了吗?心一直在变化。 |
ดี ไปฝึกอีกไป | 非常好,去继续用功 |
แล้วก็การเจริญปัญญาไม่ทำตลอดเวลา | 另外,开发智慧不能永远在路上 |
แล้วต้องทำสมาธิด้วย สมาธิเป็นของที่ทิ้งไม่ได้ | 同时也要修习禅定,禅定是不能忽略的 |
ถ้าทิ้งแล้วจิตฟุ้งซ่านเจริญปัญญาไม่ได้จริงหรอก | 如果忽略了心就会散乱,无法真的开发智慧 |
ฉะนั้นการที่เราดูจิตๆ อะไรอย่างนี้ ได้สมาธิ | 因此,在你观心时会获得禅定 |
หรือการที่เราดูกายไปเรื่อยๆ ก็ได้สมาธิ | 或者不断去观身也能得到禅定 |
พอมีสมาธิแล้วก็มาเดินปัญญา | 一旦有了禅定就来开发智慧 |
พอสติระลึกรู้ลงในกายก็เห็นไตรลักษณ์ | 觉性捕捉到身体,就会看到三法印 |
สติระลึกลงที่จิตก็เห็นไตรลักษณ์ | 觉性捕捉到心,就会看到三法印 |
ทุกอย่างก็ตกอยู่ใต้ไตรลักษณ์ ดูไปจนใจมันยอม | 一切都演示三法印,观下去直到心愿意接受 |
ตอนนี้ใจมันยังไม่ยอม ยังเสียดายอยู่ | 现在心还不接受,仍然觉得不舍、惋惜 |
ไปดูอีกจนมันยอม | 继续去观,直到心愿意接受 |
คำถาม 6: ช่วงนี้จิตจะไปติดรู้อยู่ข้างนอก | 学员6:这段时间心卡在外面 |
พอเข้ามาดูสภาวะเหมือนรู้ไม่ชัด คิดว่าสมาธิไม่พอ | 在观境界时觉知好像不清晰,觉得禅定不够 |
จุดอ่อนที่สำคัญคือระหว่างวันจิตไม่ยอมอยู่กับเครื่องอยู่ | 主要问题是日常生活心不愿待在临时的家 |
ขอหลวงพ่อเมตตาแนะนำด้วยค่ะ | 请隆波慈悲指导 |
หลวงพ่อ: ระลึกลงไปในกระดูกของตัวเองเลย | 隆波:直接去忆念到自己的骨头 |
นึกถึงกระดูกเห็นกระดูกสันหลังเป็นเส้นอย่างนี้ | 看着脊椎骨是这样一条线 |
นึกบ่อยๆ ดูไปเรื่อยๆ เดี๋ยวจิตก็จะดีขึ้น | 常常忆念,不断地观,很快心就会好起来 |
ดูกระดูกสันหลังยาวๆ รู้สึกไป รู้สึกเรื่อยๆ | 观长长的脊椎骨,去觉知,不断地感觉 |
คำถาม 7: ปฏิบัติในรูปแบบทุกวันๆ ละ 30 นาที ใช้ลมหายใจเข้าออก | 学员7:每天以出入息做固定形式练习30分钟 |
จิตหนีไปบ่อยก็ตามรู้ | 心常常跑开,都是紧随着觉知 |
ระหว่างวันตามดูสภาวะต่างๆ ที่เกิดขึ้น | 白天时紧随着觉知各种生起的境界 |
รู้บ้างหลงยาวๆ บ้าง จิตยังฟุ้งซ่าน | 时而觉知,时而长时间迷失,心仍很散乱 |
ประเมินการปฏิบัติจาก 3 ปีที่แล้วที่ส่งการบ้าน ดีขึ้นกว่าเดิม 20 เปอร์เซ็นต์ | 自我评估3年来修行进步了百分之二十 |
จะอดทนและหมั่นเพียรปฏิบัติต่อไปครับ | 会继续坚持和精进用功 |
หลวงพ่อ: เก่งนะประเมินตัวเองได้ ดี | 隆波:很棒!能够自我评估,不错! |
อยู่กับเครื่องอยู่ไป | 要跟临时的家在一起 |
จิตที่ไม่มีเครื่องอยู่มันเหมือนคนไม่มีบ้านอยู่ ก็ต้องร่อนเร่ไปเรื่อยๆ | 心没有临时的家,如同无家可归者只能不断漂迫 |
ให้จิตอยู่กับลมหายใจไป แล้วจิตไหลลงไปที่ลมรู้ทัน | 让心和呼吸在一起,然后心跑到呼吸,及时意识到 |
จิตหนีไปคิดรู้ทัน | 心跑去想,及时意识到 |
แบ่งเวลาอยู่กับลมหายใจไปเรื่อยๆ ฝึกตัวนี้ให้เยอะเลย | 安排时间不断和呼吸在一起,要多训练这个 |
เรื่องสมาธิไม่เสียหลายอะไรหรอกถ้ามีสติอยู่ | 至于禅定,如果有觉性就不会有什么损失 |
แต่ถ้าทำสมาธิแล้วขาดสติอย่าทำดีกว่า | 但如果修禅定缺乏觉性,那么不修更好 |
แต่ของคุณทำอานาปานสติไป หายใจไปรู้สึกไป หายใจไปรู้สึกไป | 你去修安般念,呼吸了觉知,呼吸了觉知 |
หรือจิตมันเคลื่อนก็รู้ จิตมันไหลไปอยู่ที่ลมหายใจก็รู้ | 或者心跑了知道:心跑到呼吸上了也知道 |
มันไปคิดก็รู้ รู้ไปเรื่อยๆ | 跑去想了也知道,不断地知道 |
พอรู้ทันแล้วก็กลับมาอยู่ที่ลมต่อ | 一旦意识到了,就回来继续跟呼吸在一起 |
แต่ตรงที่มาอยู่กับลม | 但回来跟呼吸在一起要注意的是: |
จิตมันหนีไปเรารู้ว่าหนี ทิ้งมันไปเลย แล้วกลับมาอยู่ที่ลม | 心跑了知道它跑了,直接扔掉它,然后回到呼吸 |
เราไม่ไปดึงจิตคืนมาที่ลม | 你不要去拉心回到呼吸 |
จิตดวงที่หลงนั้นเราโยนทิ้งไปเลย เริ่มต้นใหม่นับหนึ่งใหม่ | 那颗迷失的心,你完全扔掉它,归零重来 |
มาอยู่กับจิตที่รู้ลมหายใจใหม่ | 来重新跟觉知呼吸的心在一起 |
มีชีวิตอยู่กับปัจจุบันเป็นขณะๆ ไปเรื่อยๆ | 一个片段、一个片段地活在当下 |
จิตที่หลงก็ทิ้งมันไปเลย | 迷失了的心,彻底扔掉它吧 |
กลับมาอยู่กับจิตที่รู้อยู่กับปัจจุบันแทน | 回来和当下觉知的心在一起 |
ทำอย่างนี้นะสมาธิมันก็จะดีขึ้น | 这样用功,禅定就会进步 |
คำถาม 8: ผมขอรายงานผลการฝึกดังนี้ | 学员8:我想汇报修行成果—— |